რა რბილი მუწუკია ფეხი. მუწუკები ფეხებზე, რატომ ჩნდება და როგორ მოვიშოროთ ისინი

ფეხებზე მუწუკები ვიზუალურად გადიდებული ძვლებია ფეხზე, რაც ფაქტობრივად შეიძლება იყოს როგორც ძვლის ზრდა, ასევე ქსოვილის დალუქვა. მიუხედავად მრავალი ადამიანის მოსაზრებისა, რომ ეს ფენომენი გადის და, როგორც ჩანს, არ იწვევს რაიმე შეშფოთებას, გარდა გარე დისფუნქციისა, ისინი საჭიროებენ როგორც ექიმთან ვიზიტს, რომელიც დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას, ასევე რეგულარულ, საგულდაგულო ​​გამოკვლევას. ფეხები ასეთი ფენომენებისთვის.

სამედიცინო ტერმინიეცვა ფეხებზე მუწუკებით - (Hallux valgus). უმეტეს შემთხვევაში, დაავადება მრუდია ცერა თითიფეხის შიგნით, რომელიც იზრდება, ადგილობრივ დისკომფორტს და ტკივილს უქმნის ადამიანს. მაგრამ ყველაზე სერიოზული არ არის სხვადასხვა ფეხსაცმლის ტარების შეუძლებლობა, არამედ ის, რომ დაზარალდა მრავალი ჯაჭვის მექანიზმი - ლიგატები, მყესები, ქსოვილები, იტანჯება სისხლის მიმოქცევა და ნადგურდება ძვლები.

მუწუკების მიზეზები ფეხებზე

ყველაზე საერთო მიზეზებირაც ხელს უწყობს მუწუკების გაჩენას ფეხებზე:

1. ბურსიტი
2. განივი ბრტყელტერფიანობა
3. სახსრების ართროზი
4. ეგზოსტოზი
5. ოსტეოპოროზი
6. დარღვევები სამსახურში ენდოკრინული სისტემა
7. გენეტიკური მიდრეკილება

ხშირად პროვოცირებას ახდენს ფეხზე და არასასიამოვნო ფეხსაცმელზე, რაც იწვევს არა მხოლოდ სიმინდის გაჩენას, არამედ მუწუკების ზრდას. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ფენომენი გვხვდება ქალებში, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს ვიწრო თითით. ასეთი ფეხსაცმელი ხელს უწყობს ფეხზე დატვირთვის არათანაბრად განაწილებას, რის შედეგადაც ვითარდება ფეხის წინა ნაწილის დეფორმაციის პროცესები და ჩნდება დიდი თითის სახსრის ართროზი.

გარდა ამისა, მიზეზები, რის გამოც მუწუკები ჩნდება ფეხებზე არის სხვადასხვა სახის დაზიანებებიდა ქვედა ფეხისა და ფეხის დაზიანებები, სერიოზული დაავადებების შედეგები - პოლიომიელიტი, ცერებრალური დამბლა, ასევე თანდაყოლილი პათოლოგიებიპირი.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დროულად შეამჩნიოთ ასეთი მუწუკების გამოჩენა და თუ გაწუხებთ, მიმართეთ ექიმს, რომელიც დაგინიშნავთ გამოკვლევას და მკურნალობას დაავადების განვითარების შესაჩერებლად. უნდა გვახსოვდეს, რომ ძვლებზე ასეთი წარმონაქმნების გაჭიანურებულმა ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, მათ შორის როგორც ძვლის განადგურება და ქირურგიული ჩარევადა ხანგრძლივი აღდგენის პერიოდი. გარდა ამისა, დაგვიანებულმა მკურნალობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს იმ ფაქტს, რომ ადამიანს ემუქრება კოჭლობით ფეხი, რომელსაც აქვს მუწუკები სიცოცხლის ბოლომდე.

სიმპტომები

ფეხებზე მუწუკების არ შემჩნევა ძალიან რთულია. პირველი სიმპტომი, რომელიც მიუთითებს, რომ აუცილებელია ქირურგის მონახულება, არის ფორმირების არსებობა ფეხზე. თავად მუწუკის გარდა, ჰიპერემია შეიძლება გამოჩნდეს დატკეპნის წარმოქმნის ადგილზე, შეშუპება, ტკივილი და დისკომფორტი. მნიშვნელოვანია დროულად დადგინდეს მიზეზები, რამაც გამოიწვია კონუსების წარმოქმნა და დაიწყოს შესაბამისი მკურნალობა.

გარდა ამისა, ძალიან ხშირი სიმპტომებიარიან:

კალუსები
ერთიანად ფეხზე
კანის გასქელება
ადგილობრივი ტემპერატურის მატება
მოძრაობების სიმტკიცე

მუწუკის ფორმირება ხდება იმის გამო, რომ მეტატარსალური ძვალი იშლება გარედან და ბეჭედი ჩნდება ცერის თავზე. პროცესს ამძიმებს ფეხსაცმელი, რომელიც იჭერს ცერს, რაც იწვევს დისკომფორტს და ტკივილს. სხვათა შორის, ფეხსაცმელი უკვე არსებული მუწუკით შეიძლება სულაც არ იყოს არასასიამოვნო, შეიძლება იყოს ფხვიერი, რბილი ფეხსაცმელი, მაგრამ ასეთი ზრდის არსებობისას ნებისმიერი ფეხსაცმელი იწვევს დისკომფორტს.

დიაგნოსტიკა

როგორც წესი, ფეხებზე მუწუკები ისეთი სპეციალისტების პრობლემაა, როგორიცაა ორთოპედი, ქირურგი და ტრავმატოლოგი. დიაგნოზი თითქმის ყველა შემთხვევაში დგება გამოკვლევისთანავე. ამის დასადასტურებლად, ისევე როგორც უფრო სერიოზული შემთხვევების გამორიცხვის მიზნით, პაციენტს უნიშნავენ რენტგენოგრაფიას, რომელიც ხელს უწყობს ფეხის დეფორმაციის, მისი ხარისხის, აგრეთვე ამ ფენომენთან დაკავშირებული დაავადებების არსებობას - ართრიტი, ასეპტიური ნეკროზი, კისტები, ანთება. პერიოსტეუმი, ოსტეოართრიტი და ა.შ. გარდა ამისა, რენტგენის გამოსახულება არის ყველაზე საჩვენებელი გზა იმისა, ღირს თუ არა ქირურგიის გამოყენება მკურნალობაში. ეზოს შემთხვევაში ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ულტრაბგერითი გამოკვლევაერთობლივი, ასევე ბიოქიმიური სისხლის ტესტი რეაქტიული ცილისა და რევმოკოკისთვის.

მუწუკების მკურნალობა ფეხებზე

ყველაზე რეალური გზა პაემანისთვის, როგორ მოვიშოროთ მუწუკები ფეხებზე არის ქირურგიული მკურნალობა. მართალია, ასეთი მკვეთრი ზომა ყოველთვის არ არის დანიშნული და არა დაუყოვნებლივ.

ასეთი ფენომენების პრევენცია, ისევე როგორც მკურნალობის საწყის ეტაპზე, გულისხმობს სპეციალური ორთოპედიული ძირების ტარებას ფეხსაცმელში, თაღის საყრდენებში, ლილვაკებში და ჰალსტუხებში. კონსერვატიული მკურნალობის პოპულარული მეთოდია თბილი ფეხის აბაზანების გამოყენება სხვადასხვა ბალახებით, მასაჟის კურსი და ფიზიოთერაპია. ასევე, ექიმთან დაკავშირების შემდეგ, პაციენტს შეიძლება დაენიშნოს მკურნალობა ხალხური საშუალებებით, რაც გულისხმობს იოდის ბადეების, კომპრესების, ნაყენების და ლოსიონების გამოყენებას. მათი ეფექტურობის შესახებ ბევრი ადამიანის რწმენის მიუხედავად, ისინი მხოლოდ დროებით ათავისუფლებს ტკივილს და ძვლის ანთებას.

სიმპტომური თერაპია ასევე მოიცავს მედიკამენტების მიღებას, მათ შორის ტკივილგამაყუჩებელ, ანთების საწინააღმდეგო და ქსოვილის შემამცირებელ აგენტებს. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ დროებითი პანაცეა და დაავადება შეიძლება გააგრძელოს პროგრესირება.

ქირურგია

სამწუხაროდ, კონსერვატიული მკურნალობაყოველთვის არ შეუძლიათ დახმარება, ამიტომ ექიმები პაციენტის მდგომარეობის მონიტორინგის დროს მიდიან დასკვნამდე, რომ ყველაზე ეფექტური ოპერაციაა.

დღეს ყველაზე მეტად ოპერაციაა ეფექტური გზაროგორ მოვიშოროთ მუწუკები ფეხებზე. ფეხებზე მუწუკების მოცილება თანამედროვე ქირურგიაში ხორციელდება ათობით ხერხით და მომავალში ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ძალიან მცირე რისკებით.

ქირურგიული მკურნალობის ყველაზე პოპულარულ მეთოდებს შორის:

თუ ბოლო ორი მეთოდი ევროპაში უფრო ხშირად გამოიყენება, მაშინ რუსეთში ყველაზე პოპულარულია ეგზოტექტომიის მეთოდი, რომელიც ფეხის გამრუდების გამოსწორების საშუალებას იძლევა. ოპერაცია არის სახსრის ფიქსაცია, რომელიც დეფორმირებული იყო ზემოდან, ფირფიტების, ხრახნების და მავთულის დახმარებით. ამ ოპერაციის მინუსი არის ის, რომ ის არ იძლევა გარანტიას, რომ დაავადების შემდგომი რეციდივები არ იქნება და ფეხებზე მუწუკები ხელახლა არ გაჩნდება. გარდა ამისა, რეაბილიტაციის პერიოდი ძალიან დიდხანს გრძელდება და ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად ყოველთვის არ არის ხელსაყრელი. მხოლოდ დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში ავადმყოფს დასჭირდება შეზღუდოს მტკივნეულ ფეხზე დატვირთვა და არ გადააჭარბოს ფიზიკურ დატვირთვას.

გარდა ამისა, ნებისმიერ ქირურგიულ ჩარევას შეუძლია სისხლდენის პროვოცირება და ინფექციური ანთებითი პროცესი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძვლის დამატებითი გადაადგილება და ოსტეომიელიტი ხდება, მაგრამ, სხვათა შორის, ეს ძალზე იშვიათია. უმეტეს შემთხვევაში, ოპერაციას დადებითი შედეგი აქვს და ადამიანს ავიწყდება არა მხოლოდ ტკივილი, არამედ შეუძლია ისევ ჩაიცვას თავისი საყვარელი, მაგრამ მხოლოდ კომფორტული ფეხსაცმელი და ნახოს სწორი სახსარი ფეხზე.

ხალხური საშუალებები

ყველაზე კონსერვატიული და ზოგჯერ ეფექტური მკურნალობა არის ხალხური საშუალებების დახმარებით. სახლში ადამიანს შეუძლია ნაყენების და კომპრესის გაკეთება. ყველაზე პოპულარულ პროცედურებს შორის:

1. აბაზანები დაფქული საპნით და იოდით
2. იოდის ბადე
3. საპნის კომპრესები
4. შეკუმშვა დაფქული ახალი კარტოფილისგან
5. მალამო კვერცხიდან
6. აბაზანები ზღვის მარილით და მწვანილებით
7. ანალგინის ნაყენი იოდით
8. Ცივი წყალი
9. ცივი და ცხელი შხაპი

ბევრი მეთოდი ტრადიციული მედიცინასაშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ სიწითლე, შეშუპება, ანთება და ტკივილი. კურსის შემდეგ, ჩვეულებრივ, ერთი კვირის შემდეგ, ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება და იფიქროს, რომ გამოჯანმრთელებულია. ამავდროულად, ყველა სიმპტომი, გარდა მუწუკებისა, გაქრა. რა თქმა უნდა, ვერცერთი კომპრესები, მალამოები და აბაზანები ვერ შეახევენ მუწუკს, ამიტომ ასეთი მკურნალობა შეიძლება ჩაითვალოს პრევენციულად და დროებით.

ფეხებზე მუწუკების გაჩენის პრევენცია

ბევრი ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში არ დგას მსგავსი პრობლემა, და მათთვის სრული სიურპრიზი ხდება, როდესაც ერთ მშვენიერ მომენტში აღმოაჩენენ, რომ ასეთი მუწუკები გაჩნდა. მიზეზები, რამაც გამოიწვია მუწუკების და ბეჭდების გამოჩენა, ზემოთ დასახელდა. მეორე მხრივ, არსებობს გზები არა უკვე არსებული ფენომენის მკურნალობისთვის, არამედ მისი პრევენციის მიზნით. ფეხის ვალგუსის პროფილაქტიკა, პირველ რიგში, სწორად შერჩეულ, კომფორტულ და ხარისხიან ფეხსაცმელში უნდა იყოს. სასურველია, თუ ეს არის ფეხსაცმელი ქუსლის გარეშე და კარგი ბლოკით. თუ ქალები მუდმივად ვერ ახერხებენ პლატფორმის ფეხსაცმლით სიარული, მაშინ ღირს სტაბილური ქუსლის არჩევა, რომელიც მაქსიმუმ 6 სმ-ს აღწევს.გარდა ამისა, ფეხსაცმელი ძალიან ვიწრო თითით არის ქალის ფეხების მტერი. ის არ აძლევს თითებს მოძრაობის საშუალებას, იკუმშება არა მარტო სახსრებზე, არამედ სისხლძარღვებზეც, რის შედეგადაც ფეხზე ნაკადი ჩერდება და შეიძლება დაბუჟდეს. ასევე ძალიან სასურველია, რომ ფეხსაცმლის შიგნითაც და ზემოდანაც ნატურალური მასალისგან იყოს დამზადებული - ტყავი ან ქსოვილი, რათა ფეხებმა „სუნთქვა“ შეძლონ.

მსოფლიოში, ბევრ ადამიანს აწუხებს ის ფაქტი, რომ მათ აქვთ დეფორმაციები ერთ ან ორივე ფეხზე, რასაც პოპულარულად უწოდებენ ძვლებს ან მუწუკებს. მათი მკურნალობისთვის, უამრავი რეცეპტია შემოთავაზებული, მაგრამ სანამ მათ პრაქტიკაში გამოყენებას გააგრძელებთ, სასარგებლოა იმის გარკვევა, თუ რა არის ეს - მუწუკები ფეხებზე, საიდან მოდის ისინი.

პირველ რიგში, მინდა აღვნიშნო, რომ ეს არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური დეფექტი, მაგრამ მაინც დაავადებაა. არც ერთი. საძულველი მუწუკები შეიძლება იყოს პოდაგრის, ოსტეოართრიტის და hallux valgusცერის სახსრები. რა თქმა უნდა, თითოეულ ამ დაავადებას აქვს საკუთარი მიზეზები და მკურნალობის მეთოდები, თუმცა გარეგნულად ისინი გამოიხატება იგივე მახინჯი ძვლებით.

ჩიყვით გამოწვეული მუწუკები ფეხებზე სხვა არაფერია, თუ არა რთული დაავადება, რომელიც დაფუძნებულია ორგანიზმში მეტაბოლურ დარღვევაზე. პაციენტებში ის არ გამოიყოფა თირკმელებით, არამედ გროვდება სისხლში და დეპონირდება სახსრებში. სეზამოიდური ძვლისა და მეტატარსოფალანგეალური სახსრების გარდა, ის შეიძლება განთავსდეს ნებისმიერ ადგილას, ადამიანის ზოგიერთ ორგანოშიც კი. ბუნებრივია, აქ ვერანაირი ლოსიონები ვერ დაგვეხმარება, დონის შესამცირებლად წამლები გვჭირდება შარდმჟავას. სხვადასხვა მალამოები და ნაყენები, ისევე როგორც ჩვეულებრივი იოდი, მხოლოდ ჩიყვით და ჩიყვით გამოწვეული ანთების განმუხტვას უწყობს ხელს. ტკივილი.

პოდაგრის მრავალი მიზეზი არსებობს, მათ შორის ალკოჰოლის ხშირი მიღება. დიდი რაოდენობით, არაჯანსაღი ცხოვრების წესი, გაუწონასწორებელი კვება, ნეიროფსიქოლოგიური დარღვევები და მემკვიდრეობა. სამწუხაროდ, მეტაბოლიზმის სრულად აღდგენა და ამით პოდაგრის სამუდამოდ დასრულება შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მისი გამოვლინება სწორი დიეტის დაცვით, რომელიც გამორიცხავს მარილიანი საკვების, შებოლილი ხორცის, ცხარე სანელებლების და ალკოჰოლის მოხმარებას. გამწვავების პერიოდში რეკომენდებულია ზღვის მარილის აბაზანების გამოყენება, გვირილის, ჭინჭრის, სალბის, კალენდულას ნახარშები. აბაზანის შემდეგ გაიწმინდეთ ფეხები და გააგრძელეთ მტკივნეული ადგილიწაისვით მალამო ტკივილგამაყუჩებელთან ერთად.

შეგიძლიათ წაისვათ გრუელი უმი კარტოფილისგან ან ჩვეულებრივი კარტოფილის სახამებლისგან, შეზავებული მზესუმზირის ზეთით. ასევე, ტრადიციული მედიცინა გვირჩევს ჭინჭრის და მარცვლეულის ფოთლების ნახარშების მიღებას ორგანიზმიდან მარილების მოსაშორებლად. შესანიშნავ შედეგს იძლევა ასევე ბრინჯის დიეტა, რომლის დროსაც ყოველ დილით საუზმეზე უნდა მიირთვათ მოხარშული ბრინჯი მარილის, შაქრის, ზეთის და სხვა ინგრედიენტების გარეშე. თუ სახსარში მარილების საკმარისი რაოდენობაა დალექილი და დეფორმაცია უკვე მნიშვნელოვანი, გამოიყენება დარტყმითი ტალღოვანი თერაპია, რომელიც ანადგურებს და შლის მარილებს, რასაც მოჰყვება ტალახის მკურნალობა.

სახსრის მიერ გამოწვეული მუწუკები ფეხებზე ჩვეულებრივ ასოცირდება თანდაყოლილ ბრტყელ ტერფთან, თანდაყოლილ დეფორმაციებთან და ვიწრო ან ვიწრო ფეხსაცმლისა და მაღალქუსლიანი ქუსლების ხშირ ტარებასთან. ამავდროულად, ის შიგნით იქცევა და სახსარი იწყებს ამობურცვას, ქმნის მუწუკს. ფეხსაცმელებთან, განსაკუთრებით მყართან შეხებისას ჩნდება ტკივილები კეხიან სახსარში, ანთდება. თუ ზომები დროულად არ მიიღება, ცერა თითი შეიძლება ისე იყოს მოხრილი, რომ მეზობელ თითებზე დააწვინოს. სახსარს შეუძლია ისე იმოძრაოს, რომ ოპერაციაც კი არ დააბრუნებს ფეხს ნორმალური ხედი, ა ადვილია ადამიანისთვისსიარული.

როგორ მოვიშოროთ მუწუკები ფეხებზე ასეთ შემთხვევებში? ბევრი რჩევა და რეცეპტი არსებობს. შესაძლოა, თუ დაავადება საწყის სტადიაზეა და მუწუკი მცირეა, დაზარალებულ ადგილზე ცხოველის და ფრინველის ნაღვლის, ფუტკრის ცვილის, პროპოლისის წასმა მუდმივ (ფეხსაცმელშიც კი) მაკორექტირებელი სახვევის ტარებასთან და ფართო რბილი ფეხსაცმლის გამოყენებასთან ერთად. მისცეს გარკვეული შედეგები. თუ სახსრების დეფორმაცია უკვე მნიშვნელოვანია, ყველა ნაყენი და ლოსიონი მხოლოდ ანთების განმუხტვას უწყობს ხელს. ეფექტური მკურნალობა ტარდება მხოლოდ ქირურგიული გზით, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ქირურგები ხვეულ თითების სახსარში ათავსებენ სპიკებს და მიმდებარე თითებს სპეციალური ხრახნებით აკავებენ. ეს ოპერაცია ძალიან რთულია. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაავადების საწყის ეტაპზე ორთოპედს დაუკავშირდეთ.

ზოგიერთ შემთხვევაში, სახსრის დეფორმაცია ვითარდება ოსტეოართრიტში. ამ შემთხვევაში დეფორმაციები ხდება არა მხოლოდ სახსრებში, არამედ ძვლოვანი ქსოვილი. ეს დაავადება უფრო ხშირია მსუქანი ხალხიდა ხანდაზმულებში, თუმცა ეს შეიძლება მოხდეს საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში. მას იწვევს ორგანიზმში კვალი ელემენტების ნაკლებობა, ძვლებისა და სახსრების შეძენილი ან თანდაყოლილი დაავადებები, რეგულარული ჰიპოთერმია, სახსრების დაზიანებები, მათზე ოპერაციები, ტოქსინები.

აუცილებელია ფეხებზე ასეთი მუწუკების მკურნალობა ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. Გამოყენებულია სამედიცინო მეთოდები, ლაზეროთერაპია, ტალახის თერაპია, ოქსიგენოთერაპია და სხვა. ტრადიციული მედიცინადან შეგიძლიათ მიიღოთ რეცეპტები, რომლებიც ათავისუფლებს ტკივილს, შეშუპებას, სიწითლეს მუწუკების გარშემო. თუ ექიმი შემოგთავაზებთ ოპერაციას მის მოსაშორებლად, უარის თქმა არ გჭირდებათ. ოპერაცია უმეტეს შემთხვევაში არ შემოიფარგლება მხოლოდ ძვლის უბრალო ამოკვეთით. გარდა ამისა, ქირურგი აყენებს სახსრებს, აფიქსირებს მათ სასურველ მდგომარეობაში, ასწორებს დეფორმირებულ ტერფს.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ მუწუკები ფეხებზე, მკურნალობა უნდა დაიწყოს მხოლოდ ორთოპედიულ ექიმთან კონსულტაციისა და მათი წარმოშობის მიზეზის დადგენის შემდეგ. მაგრამ ზოგადი რეკომენდაციებიშედგება ტარება კომფორტული ფეხსაცმელი, in სათანადო კვებადა ყოველდღიური რუტინა. შეუძლებელია ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ფეხების და ფეხების სხვადასხვა დაზიანება.

დაავადების სახელწოდება hallux valgus (Hallux valgus) ცოტას იტყვის მათზეც კი, ვინც მას აწუხებს. ეს დაავადება ვლინდება ძვლების ზრდით, ანუ ფეხებზე მუწუკებით და უფრო მეტად აზიანებს ქალებს, ვიდრე მამაკაცებს. ეს პრობლემა განსაკუთრებით იცნობს ვიწრო თითებითა და მაღალქუსლიანი მოდელის ფეხსაცმლის მიმდევრებს და 30 წლიდან დაწყებული, ბევრ მათგანს აქვს მუწუკები ფეხებზე. როგორ ვუმკურნალოთ ამ დაავადებას, საინტერესო იქნება მათთვის, ვისაც ბრტყელი ფეხები აქვს, რადგან ამ ადამიანებს მუწუკების განვითარების რისკიც აქვთ.

თუ დიდხანს გიწევთ ფეხზე დგომა, სახლში მისვლისას არ დაგავიწყდეთ მასაჟი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როცა დღის უმეტესი ნაწილი ფეხქვეშ დგახართ და ფეხის თითებით რამდენიმე მოძრაობა არ არის შესაძლებელი.

დასაწყებად, ხელით შეიზილეთ ფეხები, მეტი ძალისხმევით დააჭირეთ დაავადებული ძვლის მიდამოს და შემდეგ მიჰყევით რამდენიმე მარტივ ხრიკს:

ვინაიდან გაფართოებული სიმსივნის სახსარი ფიქსირებულ მდგომარეობაში იყო ფეხსაცმელთან მთელი დღის განმავლობაში, მასაჟმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი. ეცადე გაუძლო და ცოტა ხანში შვებას იგრძნობ.

მკურნალობა valgus splint-ით

საბურავი არის სახვევის გადაფარვა დიდი თითისთვის და ფეხის ნაწილისთვის და შეიძლება იყოს სხვადასხვა დიზაინის. სპეციალური შესაკრავის ან ექსპანდერის საშუალებით ფეხის თითი იწევა გვერდზე და ფიქსირდება სწორ მდგომარეობაში ფეხთან მიმართებაში. თუ მუწუკი ძალიან გადიდებულია და სახსრის პოზიციის ცვლილებები მნიშვნელოვანია, მისი კორექცია მკურნალობის დასაწყისში არის რამდენიმე მილიმეტრი. დროთა განმავლობაში სამაგრი უფრო მჭიდროდება, რაც ხელს უშლის ცერის გადახრას და თანდათან აღდგება მისი პოზიცია. თუ დაავადება არ დაწყებულა, პირველი დადებითი შედეგებიორ კვირაში გამოჩნდება.

მუწუკთან ერთად, საბურავზე დამაგრებული სპეციალური მოწყობილობა ასწორებს ფეხის განივი თაღის თაღს. საბურავის ტარება შეგიძლიათ სახლში და სამსახურში - ის არ უშლის ხელს ფეხსაცმლის ტარებას, არის ელასტიური და დამზადებულია მასალებისგან, რომლებიც არ იწვევენ ალერგიულ რეაქციებს.

უკუჩვენებები ვალგუსის სლინტის გამოყენებისას:

• ჭრილობების, ნაწიბურების ან კანის გამონაყარის არსებობა ძვლის მიდამოში;
• ართრიტი, რევმატიზმი;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• სასახსრე და კუნთოვანი ქსოვილების შეშუპება;
• სახსრების ანკილოზი.

ვინაიდან მხოლოდ ექიმს შეუძლია დაავადების ხასიათის დადგენა, ვალგუსური შტრიხის ტარება მხოლოდ სამედიცინო კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ.

სამედიცინო მკურნალობა

ფეხებზე მუწუკების მკურნალობა მედიკამენტებით ხდება ანთების შემსუბუქებაზე და ტკივილის შემსუბუქებაზე. სტეროიდული პრეპარატები(მაგალითად, კენალოგი, დიპროსპანი და ჰიდროკორტიზონი) გამოიყენება ადგილობრივად, მაგრამ ეს კეთდება ერთხელ ან განსაკუთრებულ შემთხვევებში ორჯერ, მაგრამ რამდენიმე დღის შესვენებით. ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის აღსადგენად მედიკამენტებიც შეიძლება დაინიშნოს, მაგრამ ეს ექიმმა უნდა გადაწყვიტოს გამოკვლევის შედეგების მიხედვით.

ქირურგიული მკურნალობა

ცერა თითზე ძვლის აღმოფხვრის ოპერაცია ტარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველა სხვა მეთოდი არაეფექტურია. ოპერაციის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ მუწუკის მიდამოში ჭრილობის მეშვეობით ექიმი ასწორებს მყესის მდგომარეობას და ასწორებს ბრტყელ ტერფებს, ქმნის ფეხის რკალს. ეს მოქმედებები ხელს უწყობს მუწუკის მოშორებას და ცერის პოზიციის გასწორებას. ფეხის მობილობის აღდგენას ორი-სამი კვირა სჭირდება.
ხანდახან იმისთვის, რომ თითები სწორ მდგომარეობაში მოხვდნენ, საჭიროა ფეხის თითქმის ყველა ლიგატს, მყესსა და კუნთს შევეხოთ, შემდეგ კი კეთდება მეტი ჭრილობა. მთელი ოპერაცია ხორციელდება ქვეშ ადგილობრივი ანესთეზიადა ნაკერი მოიხსნება 5 დღის შემდეგ.

იშვიათ შემთხვევებში ხდება ძვლის ამოკვეთა, რომელიც შემდეგ ფიქსირდება ლითონის კავებით. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, სარეაბილიტაციო პერიოდი მხოლოდ დაახლოებით ორი კვირა გრძელდება.

ქირურგიული ჩარევის უკუჩვენებები

ზოგიერთ შემთხვევაში ოპერაცია უკუნაჩვენებია. მაგალითად, ხანდაზმული პაციენტი განიცდის ცუდი შედედებასისხლი ან ფუნქციონირებამისი ქსოვილები გატეხილია. ასეთ შემთხვევებში რჩება მხოლოდ ჯანმრთელობის სტაბილურობის შენარჩუნება კონსერვატიული მეთოდებით, რამდენადაც ეს მის ვითარებაშია მისაღწევი. იმის გამო ანთებითი პროცესებისახსრებში, ოპერაცია ასევე შეიძლება გადაიდოს რეციდივის მოცილებამდე.

ხალხური მეთოდები

ხშირად ანთება ამოღებულია ხალხური საშუალებებით ადგილობრივი გამოყენება: კომპრესები, წვივის და მალამოები. უნდა აღინიშნოს, რომ ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები შექმნილია ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგრამ მათ არ შეუძლიათ ფეხის ჰალუქს ვალგუსური დეფორმაციის განკურნება. ამ ტიპის მკურნალობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დროებითი ან დამხმარე ღონისძიებასხვა მეთოდებთან ერთად:

უნდა გვახსოვდეს, რომ ათავისუფლებს ტკივილს ხალხური მეთოდებიმკურნალობა, შეუძლებელია დაავადების განვითარების შეჩერება, ამიტომ აშკარა განკურნება შეიძლება იყოს მატყუარა და ეფექტური ზომების დრო გამოტოვებულია.

მუწუკების პრევენცია ფეხებზე

ბრტყელტერფიანებს შეუძლიათ აირჩიონ ორთოპედიული ფეხსაცმლის ტარება ან გამოიყენონ ორთოპედიული ძირები, ნახევრად ძირები და პროფილაქტიკური სტუპინატორები, რომლებიც ამცირებენ დატვირთვას სახსრებზე. შეაჩერე კვირტების ზრდის პროცესი და გაასწორე თითები ადრეული ეტაპებიდაავადებები შეიძლება გაკეთდეს სპეციალური სილიკონის რგოლების და თითების ექსპანდერების გამოყენებით.

ჩვენი ფეხები თითქმის ყოველდღე მუშაობს და ზოგი ფაქტიურად მთელ დღეს მათზე ატარებს. და ასეთი მძიმე ტვირთი უკვალოდ არ გადის, მათ შეუძლიათ კიდურების გარკვეული დისფუნქციის პროვოცირება. ჩვენი ფეხები განსაკუთრებულ როლს თამაშობს, მხარს უჭერს.

და ბევრმა პირადად იცის ისეთი პრობლემა, როგორიცაა მუწუკები ფეხებზე. და რატომ ჩნდებიან ისინი? და შესაძლებელია მათი მკურნალობა?

ფეხებზე მუწუკები ძალიან, ძალიან გავრცელებული პრობლემაა. მედიცინაში ამ მდგომარეობას მოიხსენიებენ, როგორც დიდი თითის ვალგუსურ დეფორმაციას.

ყველაზე ხშირად, გამონაყარი იქმნება მშვენიერ სქესში, რაც უფრო მეტად განპირობებულია იმით, რომ მამაკაცებში კუნთოვანი აპარატი უფრო ძლიერი და განვითარებულია (მაგრამ არსებობს სხვა დამამძიმებელი გარემოებები).

ფეხის საკმაოდ რთული სტრუქტურა აქვს. იგი შედგება 25 ძვლისგან, ყველა მათგანი შეიძლება დაიყოს 3 ნაწილად: მეტატარსუსი, ტარსუსი და ფალანგები. მათ შორის, ძვლები დაკავშირებულია მრავალი ლიგატით, რომლებიც ქმნიან თაღებს. თუ თაღები გაბრტყელებულია, მაშინ ისინი საუბრობენ ბრტყელ ტერფებზე.

ამ მდგომარეობაში ფეხი სრულად ვეღარ ასრულებს თავის ძირითად ფუნქციებს, რაც დიდ დატვირთვას აყენებს ძვლებს. ისინი, თავის მხრივ, შეიძლება გადაადგილდნენ (პირველ და მეორე ფალანგებს შორის არ არის ლიგატები). ფეხებზე მუწუკები გადაადგილებული ცერის ძვლის ნაწილია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე ხშირად hallux valgus სხვა პათოლოგიებისა და პრობლემების შედეგია. ხშირად ის ვითარდება განივი ბრტყელტერფების გამო.

განვითარების პროვოცირება შეიძლება სხვა პირობებმაც: ჩაქუჩისებური თითები, სიმინდი ან სიმინდი, ჩაზრდილი ფრჩხილი და ა.შ.

საერთო ჯამში, არსებობს ვალგუსური გამრუდების სამი ეტაპი:

• პირველ ეტაპზე ცერა თითის გადახრა მეტატარსალური(უერთდება თითის ფალანგს) დაახლოებით 10-15 გრადუსია.
• მეორე ეტაპზე ასეთი გადახრა 15-20 გრადუსია.
• მესამე ეტაპი არის ყველაზე სერიოზული და თითქმის შეუქცევადი. გადახრა არის 30 გრადუსი, ზოგჯერ მეტი.

მუწუკების მიზეზები

მაშ, რამ შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკები ფეხებზე? ამ მდგომარეობის განვითარების მრავალი მიზეზი არსებობს. ჩვენ ჩამოვთვლით ზოგიერთ მათგანს:

1. ბრტყელი ფეხები. ასეთი დაავადება ზომების არარსებობის შემთხვევაში უმეტეს შემთხვევაში იწვევს ცერის ვალგუსურ გამრუდებას.
2. არასასიამოვნო ფეხსაცმლის ტარება. ამიტომ ქალები უფრო ხშირად განიცდიან ამ პათოლოგიას. მხოლოდ მათ შეუძლიათ აცვიათ ფეხსაცმელი ზედმეტი ვიწრო ცხვირიდა ძალიან მაღალი ქუსლები. ფაქტია, რომ ფეხის აწევა (განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი) იწვევს იმ ფაქტს, რომ იზრდება დატვირთვა მის წინა ნაწილზე. ლიგატები სუსტდება, თითი იწყებს გადახრას.
3. დიდი დატვირთვები ასევე იწვევს ამ გამრუდებას. ეს მდგომარეობა ხშირად უვითარდებათ ადამიანებს, რომელთა პროფესიაც მჭიდრო კავშირშია მუდმივ ან ხანგრძლივ ფეხზე დგომასთან (გამყიდველები, კონდუქტორები, კურიერები).
4. სხეულის ჭარბი წონა არის უარყოფითი ფაქტორი, რომელიც იწვევს ფეხებზე დატვირთვის მნიშვნელოვან ზრდას.
5. ასეთი გამრუდება შეიძლება გამოწვეული იყოს იმ პირობებით, როდესაც კალციუმი გამოიყოფა ორგანიზმიდან ან მისი შეწოვა არასაკმარისია. ეს ხშირად ხდება ქალებში გესტაციის პერიოდში ან ძუძუთი კვების დროს, ასევე მენოპაუზის დროს. ჰორმონალური დარღვევებიასევე უარყოფით გავლენას ახდენს.
6. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მემკვიდრეობითი ფაქტორი.
7. ისეთმა დაავადებამ, როგორიცაა პოდაგრა, შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკების წარმოქმნა. ამ დაავადების დროს მარილები არ გამოიყოფა, მაგრამ დეპონირდება სახსრებში, რაც იწვევს მათ ანთებას და მობილობის გაუარესებას.
8. ამოზნექილი უბნების გამოჩენის მიზეზი შეიძლება იყოს ართრიტი ან ართროზი. სახსრები გახდება ანთებული და გადიდებული. მაგრამ ამ შემთხვევაში, მუწუკები გამოჩნდება არა მხოლოდ ფეხებზე, არამედ თითებზეც.
9. ოსტეოართრიტი, რომელშიც დეგენერაციული ცვლილებებიხრტილოვანი ქსოვილებში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მუწუკების გაჩენის პროვოცირება.

მანიფესტაციები

ჩამოვთვალოთ რამდენიმე შესაძლო სიმპტომებირომელიც შეიძლება თან ახლდეს ამ მდგომარეობას:

• ცერის გვერდზე (მხოლოდ მის ქვემოთ) ჩნდება ამობურცულობა. Ზე საწყისი ეტაპებიეს არის პატარა და ძლივს შესამჩნევი, მაგრამ უკვე იგრძნობა, განსაკუთრებით ფეხსაცმლის ტარების და შერჩევისას. შემდეგ მუწუკი ზომაში იზრდება და იწყებს ძლიერ ამობურცვას.
• როგორც სიმსივნის ზრდა ხდება, ტკივილი ჩნდება. ისინი ძლიერდებიან ფეხებზე დატვირთვის შემდეგ და საკმაოდ ძლიერები არიან. სახსრების დაავადებების დროს (ართრიტი, ჩიყვი) ტკივილი ასევე შეიძლება მოხდეს დასვენების დროს (მაგალითად, ღამით) ან ფეხებზე სტრესის ხანგრძლივი არარსებობის შემდეგ (დილით ან დასვენების შემდეგ).
• ცერა თითს შეუძლია გადავიდეს შემდეგზე, პრაქტიკულად იპოვოს იგი. მძიმე შემთხვევებში დეფორმირებულია მიმდებარე თითებიც. დიდი მიდის მათ ქვეშ, ისინი კი მაღლა დგანან, იხრება და დიდის ზემოთ მდებარეობენ.
• ზე სახსრების დაავადებებივითარდება ანთება, რომელიც შესამჩნევია გარედან. ასე, მაგალითად, პოდაგრის დროს, გამკვრივების არე ძლიერდება, იზრდება ზომაში, წითლდება, შეხებისას ცხელდება და პალპაციით უკიდურესად მტკივნეულია.

როგორ ამოვიცნოთ პრობლემა: სწორი დიაგნოზი

ფეხებზე მუწუკების სწორად და ეფექტურად მკურნალობის მიზნით, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ გაჩნდნენ ისინი. დიაგნოსტიკა ამაში დაგეხმარებათ.

აქ არის მეთოდები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას:

1. აუცილებლად ჩატარდება რენტგენოლოგიური გამოკვლევა. სურათზე გამოჩნდება გამრუდება და ანთების კერები.
2. კომპიუტერული პლანტოგრაფია არის მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გადაიღოთ ფეხის სურათი (ის მდებარეობს სპეციალურ პლატფორმაზე) და დაადგინოთ გადახრები მის პოზიციაში.
3. გამოცდილი სპეციალისტი ინსპექციის დახმარებით შეძლებს მდგომარეობის შეფასებას, განსაკუთრებით სპეციალური საზომი ხელსაწყოების გამოყენებით.

Რა უნდა ვქნა?

შეიძლება თუ არა ფეხებზე არსებული მუწუკების მკურნალობა? თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ ფეხი უბრალოდ ვერ შეძლებს ნორმალურად მუშაობას.

მიმართეთ სხვადასხვა მეთოდებიამ პრობლემის მოგვარება:

• მასაჟი ასევე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთოვანი აპარატის გაძლიერებას. თვითმკურნალობა საშიშია, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ პროფესიონალ მასაჟისტს.
• ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ფეხსაცმლის ტარება. მიზანშეწონილია აირჩიოთ ან გააკეთოთ შეკვეთით დამზადებული ორთოპედიული ძირები. უარი თქვით ქუსლიან მჭიდრო ფეხსაცმელზე, რომლის სიმაღლე 4-5 სანტიმეტრზე მეტია (მაგრამ სრულიად ბრტყელი ძირიც უკუნაჩვენებია, ეს არ უზრუნველყოფს ფეხის სწორ პოზიციას).
• ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სპეციალური მოწყობილობები. ეს შეიძლება იყოს ბალიშები, რომლებიც უნდა განთავსდეს ფეხისა და ფეხსაცმელს შორის, ან თითებს შორის. ასევე გამოიყენება სპეციალური მანჟეტები (ხშირად ისინი მზადდება რეზინისგან). ისინი მჭიდროდ ფარავს ფეხის წინა მხარეს და აღჭურვილია როლიკებით, რომელიც მდებარეობს შუა მეტატარსალური ძვლების ქვეშ და უზრუნველყოფს მათ დაცვას.
• ხშირად გამოიყენება ფიზიოთერაპიის მეთოდები: ფონოფორეზი, ელექტროფორეზი და სხვა.
• მძიმე შემთხვევებში ნაჩვენებია ქირურგიული ჩარევა. ოპერაციის მრავალი მეთოდი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი პრობლემის მოგვარების მხოლოდ რამდენიმე გზას მოიცავს. ოპერაციები შეიძლება ჩატარდეს ძვლებზე (ზრდები ამოღებულია) ან რბილი ქსოვილები. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში შესაძლებელია ლიგატების მოჭრა, გაძლიერება და დაკავშირება. ასევე გამოიყენება კომბინირებული მეთოდები.
• გამოიყენება და ხალხური საშუალებები. მაგალითად, ეფექტურია მარილის აბაზანები და ლოსიონები. ასევე შეგიძლიათ ფეხებზე მუწუკების აღმოფხვრა გახეხილი კარტოფილის კომპრესებით.

შენი ფეხები ჯანმრთელი იყოს!

რა არის მუწუკები ფეხებზე?

ფეხებზე მუწუკებზე საუბრისას, ეს ნიშნავს ფეხის ძვლების ზრდას. ეს არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური დეფექტი, არამედ სერიოზული მიზეზიეწვიეთ ორთოპედიულ ექიმს. ამ პათოლოგიის კიდევ ერთი სახელია დიდი თითის ვალგუსური დეფორმაცია. ცერა თითი ფეხის შიგნით გადახრის, რაც ადამიანს უამრავ უსიამოვნებას უქმნის - უხერხულობისგან და საყვარელი ფეხსაცმლის ტარების შეუძლებლობისგან დამთავრებული ძლიერი ტკივილით, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრების ნორმალურ წესს. ამ შემთხვევაში ზიანდება არა მხოლოდ ძვლები, არამედ ლიგატები და მყესები.

მუწუკების მიზეზები ფეხებზე

ფეხებზე მუწუკების გამომწვევი მრავალი სხვა პათოლოგიაა, რომელთა შორისაა ბურსიტები, ეგზოსტოზები, მეტატარსოფალანგეალური სახსრების ართროზი ან, რაც ყველაზე დამახასიათებელია, განივი ბრტყელტერფები. აღინიშნა, რომ hallux valgus-ის განვითარებაზე გავლენას ახდენს აგრეთვე გენეტიკური ფაქტორები, ენდოკრინული სისტემის მუშაობის დარღვევა და. აღსანიშნავია, რომ არასწორად შერჩეულ ფეხსაცმელს შეუძლია ზიანი მიაყენოს მფლობელს. „რისკის ჯგუფში“ შედის, უპირველეს ყოვლისა, მაღალქუსლიანი და ვიწრო თითი ფეხსაცმელი: ტერფზე დატვირთვა არათანაბრად ნაწილდება, რის შედეგადაც ხდება მისი წინა მონაკვეთის დეფორმაცია და ჩნდება დიდი ფეხის სახსრის ართროზი. Halux valgus-ის გამომწვევი მიზეზები ასევე მოიცავს ქვედა ფეხისა და ფეხის სხვადასხვა დაზიანებებს, თანდაყოლილ დეფექტებს ან მძიმე ნეირომუსკულური დაავადებების შედეგებს (პოლიომიელიტი, ცერებრალური დამბლა).

უაღრესად მნიშვნელოვანია გაჩენილი სიმსივნის დროულად გამოვლენა და ექიმთან კონსულტაცია, რადგან მკურნალობის წარმატებული შედეგი მასზეა დამოკიდებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ტკივილი გამოჩნდება, შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია, ან ადამიანი კოჭლდება.

გამოკვლევას ატარებს ორთოპედი. ჩვეულებრივ საჭიროა ფეხის რენტგენის გადაღება, რაც საშუალებას გაძლევთ ამოიცნოთ დეფორმაცია, მისი ხარისხი და შესაძლო თანმხლები დაავადებები(, კისტები, ასეპტიური ნეკროზიპერიოსტეუმის ანთება და ა.შ.)

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ ის და კიდევ რამდენიმე სიტყვა, დააჭირეთ Ctrl + Enter

მუწუკების სიმპტომები ფეხებზე

რა არის საკმარისად სერიოზული სიმპტომები, რომლებიც საჭიროებენ დაუყოვნებლივ ვიზიტს ორთოპედთან? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მუწუკის წარმოქმნა მეტატარსოფალანგეალური სახსრის მიდამოში. ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ შეშუპებას და სიწითლეს ცერთან ახლოს (მის ძირში). ასევე შეიძლება იყოს კანის გასქელება, გამონაყარის გამოჩენა ან უსიამოვნო ტკივილი. მუწუკი ჩნდება, როდესაც მეტატარზალური თავი გამობურცულია და დიდი თითი იხრება გარეთ. ფეხის ამ უბანს ფეხსაცმელი იკუმშება, რაც იწვევს დისკომფორტს და ტკივილს.

მუწუკების მკურნალობა ფეხებზე

ფეხებზე მუწუკების სამკურნალოდ აუცილებელია მიზნობრივი ორთოპედიული ხელსაწყოების გამოყენება, რომელიც მოიცავს სპეციალურ ძირებს, ლილვაკებს, ჰალსტუხებს და თაღის საყრდენებს. ასევე რეკომენდებულია ფეხის თბილი აბაზანები, მასაჟები და ფიზიოთერაპია. ტრადიციული მედიცინა ხელს უწყობს ძვლის ტკივილს და ანთებას. ამისთვის კეთდება კომპრესები, სვამენ ლოსიონებს, იხატება ბადეები იოდით და ა.შ.

განსაკუთრებულ ყურადღებას იმსახურებს ქირურგიული მკურნალობა, რაც ხშირად ხდება კამათის საგანი. Როდესაც კონსერვატიული მეთოდებიმკურნალობა არაეფექტური ხდება, კეთდება ფეხის დეფორმაციის ქირურგიული კორექცია, რაც იძლევა კარგ ესთეტიკურ შედეგს. დეფორმირებული სახსრის წვერი ამოკვეთილია, სახსარი ფიქსირდება ფირფიტებით, ხრახნებით, მავთულით და ნაკერებით. ამ პროცედურას ეგზოტექტომია ეწოდება. მაგრამ ეს ოპერაცია ხელს არ უშლის დაავადების განმეორებას, გარდა ამისა პოსტოპერაციული პერიოდიშეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული და ხანგრძლივი: ორიდან ექვს თვემდე პაციენტი ვალდებულია შეზღუდოს დატვირთვა ფეხზე, რაც ამცირებს მის შრომისუნარიანობას. შესაძლებელია განვითარებაც პოსტოპერაციული გართულებები(რბილი ქსოვილების ინფექციები, სისხლდენა, ძვლის ფრაგმენტების გადაადგილება და ა.შ.)

ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა პრევენციული ზომები. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ვიწრო, არასასიამოვნო ფეხსაცმლის მიტოვება, ფეხის ტანვარჯიშის გაკეთება, მასაჟის გაკეთება და უსწორმასწორო ზედაპირებზე ფეხშიშველი სიარული. ეს გაზრდის ფეხის კუნთების ტონუსს, ხელს უშლის განივი ბრტყელტერფების და ართრიტის განვითარებას.