Orvostudomány, betegségek, kezelés » sípcsontjait » Egészséges öregedés. Egészséges öregség. Időskori gyakori betegségek - ízületi, gerincbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és onkológia

Egészséges öregedés. Egészséges öregség. Időskori gyakori betegségek - ízületi, gerincbetegségek, szív- és érrendszeri betegségek és onkológia

Az élet ökológiája. Egészség: A cikk arról szól, hogy a molekuláris károsodások felhalmozódása miért nem korlátozza az élettartamot, miért növeli az élettartamot a kalóriaszegény étrend és a fehérjeszintézis gátlása, miért ellenálló a nem létező öregedési "program" mégis a kudarcokkal szemben, miért egy kulcsfontosságú öregedési gén elválasztással nem lehet kimutatni stb.

Kirkwood és más kiváló tudósok komoly cikkei felfedik az öregedés paradoxonjait. E paradoxonok forrása az a feltételezés, hogy az öregedést véletlenszerűen felhalmozódó molekuláris károsodások okozzák. Ebben a cikkben megmutatom, hogy a TOR által okozott "programozott" öregedés koncepciója az öregedés tizenegy paradoxonát szinte automatikusan feloldja.

A cikkben szó lesz arról, hogy a molekuláris károsodások felhalmozódása miért nem korlátozza az élettartamot, miért növeli meg az élettartamot a kalóriaszegény étrend és a fehérjeszintézis gátlása, miért ellenálló egy nem létező öregedési "program" mégis a kudarcokkal szemben, miért nem lehet egy kulcsfontosságú öregedési gén elválasztással kimutatható, miért jár az alacsony inzulinszint a jó egészséggel, az alacsony inzulinérzékenység pedig a rossz egészségi állapottal, miért nem betegség az öregedés, hanem betegségként kezelhető, miért lassú öregedés az „egészséges” öregedés, és miért hisszük, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend valójában lelassítja az öregedő embert.

Mikhail Blagoslonny amerikai biogerontológus úgy véli, hogy az öregedést egy kvázi program szabályozza, ami értelmetlen mellékhatása egy genetikailag programozott gyakorlat megvalósításának. egyéni fejlődés. Megvalósítása után a fejlesztési program nincs teljesen kikapcsolva, és ez a fajta "tehetetlenség" pusztító következményekkel jár.

Képletesen szólva, miután az ember már nem nő a magassága, elkezd nőni a szélessége. Az öregedés a sejtszintű hiperfunkcióval kezdődik. Egy régi, már nem osztódó sejtben a fehérjeszintézis folyamatai aktiválódnak, speciális enzimek szabályozzák, melyek szerepe a fejlődés során a sejtek növekedésének, osztódásának megszervezése volt.

A sejt mérete nő, több fehérjét szintetizál, és növekedési jeleket küld a szomszédos sejteknek. Ha sok régi sejt van, megváltozik a belőlük álló szövet funkciója. Nem a kopás, hanem a sejtek fájdalmas növekedése és túlműködése okoz érelmeszesedést, ischaemiát, szívinfarktust és stroke-ot, csontritkulást és más, életkorral összefüggő betegségeket. Nem csoda, hogy a korlátozó diéta, amelynek köszönhetően csökken a régi sejtek számának növekedése, hozzájárul a hosszú élettartamhoz.

Bevezetés

A jelenlegi definíció szerint az öregedés a mitokondriális szabad gyökök (vagy más károsító tényezők) által okozott véletlenszerű molekuláris károsodások felhalmozódásából eredő állapot romlása.

A kérdés az, hogy a szomatikus sejtek (a test sejtjei) és a többsejtű szervezetek miért nem képesek megjavítani magukat, míg a csírasejtek és a legtöbb egysejtű szervezet (bár nem mindegyik) képes erre. Ennek a paradoxonnak a feloldására azt javasolták, hogy a szervezet képes meggyógyítani a molekuláris sérüléseket, de nem kell 100%-ban gyógyítania. A szomatikus sejteknek érintetlennek kell maradniuk mindaddig, amíg a szervezet túléli az ellenséges környezetben.

A szervezet az erőforrásokat a helyreállításról a szaporodásra és más létfontosságú funkciókra helyezi át.1 (Megjegyzés: A félreértések elkerülése érdekében bevezetjük a molekuláris károsodás fiatalító helyreállításának koncepcióját, amely azon az elméleten alapul, hogy a molekuláris károsodás öregedést okoz. Ezzel szemben a létfontosságú megelőző munka, mint például az RNS és a fehérje megújulása, a transzmembrán potenciál, a vér és a hámsejtek regenerációja (és ez nem teljes lista) lehetővé teszi az azonnali halál elkerülését. Logikusan az erőforrásokat először a létfontosságú megelőzésre (az azonnali halál megelőzésére) kell fordítani, a felesleget szaporodásra, növekedésre, majd csak utána a regenerálódásra fordítani.

A vadonban soha nincs elég élelem, és az állatok úgy élnek túl, hogy minden rendelkezésre álló erőforrást a vészhelyzeti túlélésbe és szaporodásba fektetnek, nem pedig a jobb gyógyulás képességébe, holott ez azt jelenti, hogy a károk felhalmozódnak, ami öregedést okoz. a kalóriabevitel lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több erőforrást használjon fel mind a szaporodásra, mind a megújulásra, így növelve a várható élettartamot. (Megjegyzés: Az olvasó itt nem ért egyet, és ehelyett azt feltételezi, hogy a bőséges táplálék hatására a szervezet többet fektet be a szaporodásba, ezáltal "öregedés" fenotípus alakul ki, azaz lerövidül az élettartam. Ebből az következik, hogy az öregedés egy termék mellékterméke. a szaporodás, és ezért teljesen megcáfolja azt az állítást, hogy az öregedés a molekuláris károsodások felhalmozódása. Kövessük tehát szigorúan Kirkwood elméletét, amely szerint az öregedés a nem gyógyult (erőforrások hiánya miatti) molekuláris károsodások felhalmozódása, anélkül, hogy hallgatólagosan azt az elképzelést használnánk, hogy az öregedés hasonló. a genetikai programhoz).

Az erőallokációs elmélet másik következménye az, hogy a kalóriacsökkentésnek az erőforrások átcsoportosítását kell eredményeznie az öregedésgátlástól a létfontosságú megelőzés, növekedés és szaporodás felé. És ha a felhalmozódott molekuláris károsodás az öregedés oka, akkor az állatoknak gyorsabban kell öregedniük. A valóság azonban nem egyezik az előrejelzésekkel.

1. séma. Az erőforrás-allokáció paradoxona alacsony kalóriatartalmú étrendben. Minden tápanyagból származó erőforrás megoszlik egyrészt az életfunkciók, a növekedés és a szaporodás, másrészt a fiatalító felépülés között. (A) Az erőforrásokat először a létfontosságú funkciókra, a növekedésre és a szaporodásra kell irányítani, és csak azután a megfiatalító felépülésre. (B) Paradox módon a kalóriacsökkentés lelassítja az öregedést azáltal, hogy minden erőforrást a gyógyulásra fordít.

1. paradoxon: Az erőforrás-allokációs paradoxon

A szervezetnek fel kell osztania az erőforrásokat a helyreállítás, a szaporodás és az életért való azonnali küzdelem között.1,2 A tápanyagok energiát biztosítanak mindezen folyamatokhoz, beleértve a regenerálódást is. Logikusan, minél több tápanyag, annál több kalóriát lehet a gyógyulásra fordítani (Sx. 1A). A túlevés (vagy ha az állat felfalja magát) azonban lerövidíti az élettartamot.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend (az elfogyasztott táplálék mennyiségének 30-40%-os csökkentése alultáplálás nélkül) megnöveli a várható élettartamot és lassítja az öregedési folyamatokat. különféle fajtákélőlények, élesztőgombáktól és férgektől a patkányokig és egerekig. Egyes fajok esetében van néhány kivétel, előfordulhat, hogy a kiegyensúlyozatlan, alacsony kalóriatartalmú étrend alultápláltsághoz vezet, és így elfedi a kalóriacsökkentés miatti hosszabb élettartamot. De így vagy úgy, de minden olyan elméletet, amely azt jósolja, hogy az elfogyasztott élelmiszer kalóriatartalmának növelése növeli a várható élettartamot, kétségtelenül el kell utasítani.

A hatalomeloszlási modell védelmére felvetették, hogy a szaporodás csökkentésével az élelmiszerhiány fokozza a felépülést (Dx. 1B). Az öregedés lassítása lehetővé teszi a várható élettartam meghosszabbítását, és lehetővé teszi a későbbi szaporodást, amikor az éhes időszak véget ér. A késleltetett öregedés „megküzdési stratégia az éhínség éveivel szemben”.2 Ez paradox. Nézzünk néhány analógiát. Képzelje el, hogy a fizetését felosztja lakása és egyéb szükségleteinek kifizetésére.

Ha kirúgnának a munkahelyéről, luxuslakásba költözne, minden egyéb szükségletét teljesen feladva? Vagy fordítva, lehet, hogy olcsóbb otthont keres. Tehát a fokozott öregedésgátló helyreállítás (az öregedés lassítása érdekében) luxus, különösen éhínség idején. Éppen ellenkezőleg, egy ésszerű biológiai stratégia az lenne, ha leállítaná az öregedés elleni küzdelmet, és minden energiát az alapvető szükségletekre és a szaporodásra fordítana.

2. paradoxon: Szabályozott öregedési paradoxon

Az a hipotézis, hogy a kalóriakorlátozás az erőforrások újraelosztását idézi elő a regenerálódás megfiatalítása érdekében, hogy a szervezet tovább élhessen és később szaporodhasson, még bizarrabb paradoxonhoz vezet. Az evolúciós elmélet szerint az öregedés lassítása nem képes növelni a túlélés esélyét a vadonban, mivel az állatok külső okok miatt (ragadozók, betegségek, éhezés) pusztulnak el jóval öregedésük előtt. Nincs szükség tökéletesebb helyreállításra, hiszen az élet a véletlen okok miatti halálra korlátozódik. Az erőforrás-allokációs hipotézis azt sugallja, hogy a jobb fiatalítás növelheti a vadon élő állatok élettartamát.

Más szóval, az eloszlási hipotézis ellentmond az öregedés evolúciós elméletének. Emellett az utódok számát csökkenteni fogja az erőforrások szaporítással történő átcsoportosítása az öregedés elleni küzdelem javára. Ezt a stratégiát tönkre fogja tenni a természetes szelekció folyamata. Ezt a paradoxont ​​megjegyezték: „Nem nyilvánvaló, hogy az öregedési folyamat lassításának ebben a típusban rejlő előnye önmagában további előnyökkel járhat a jobb fizikai forma, olyan körülmények között, ahol a lakosság nagy része általában nem éli túl öregkorát.

Továbbá, ha a szervezet képes lassítani az öregedést élelmiszerhiány idején, akkor ez azt jelenti, hogy normál körülmények között nem akarja ezt szándékosan megtenni. Ebből pedig egy öregedési program léte következik. És itt van egy új paradoxon. Az erőforrás-allokációs modellt kifejezetten annak bizonyítására javasolták, hogy az öregedés nem programozott. Mielőtt azonban megoldanánk ezt a rejtvényt, nézzünk meg két kapcsolódó paradoxont.

3. paradoxon: A fehérjeszintézis paradoxona

Az öregedés a fehérjeszintézis csökkenésével jár. Természetes, hogy a fehérjeszintézis folyamatának további lassulása csökkenti a várható élettartamot. Paradox módon az mRNS transzláció és a fehérjeszintézis lelassulása a C. elegans férgek élettartamának növekedéséhez vezet. Ezen eredmények magyarázatára két egymást kizáró állapotot (növekedés és helyreállítás) vezettünk be a már említett elméletbe. A fehérjeszintézis lassítása, valamint a kalóriabevitel csökkentése a sejteket olyan fiziológiás állapotba hozza, amely elősegíti a megújulást. Ebből azonban az következik, hogy amikor egy szervezet nem növekszik (a fejlődési folyamat befejeztével), képes átirányítani az erőforrásokat a molekuláris károsodások helyreállítására és az öregedés megszüntetésére. Ez a következmény azonban nem teljesül: az öregedés azonnal megmutatkozik, amint a szervezet növekedése leáll (a fejlődési folyamat befejeztével).

4. paradoxon: A genetikai program vagy folyamatosan fejlődik, vagy nem létezik.

Számos gén inaktiválása (az aktivitás elnyomása) növeli (öregedő gének) és csökkenti (hosszú élettartamú gének) a várható élettartamot. Kirkwood szerint ha a gének programozzák az öregedést, akkor azt nagyon hozzávetőlegesen teszik. A genetikailag azonos férgek élettartama ugyanabban a környezetben jelentős eltéréseket mutat. Ez teljesen más, mint egy ilyen nagy pontossággal szabályozott folyamat.

Bár már több száz mutációt fedeztek fel, amelyek a C. elegans élettartamának meghosszabbodásához vezetnek, mégsem találtak olyan mutációkombinációt, amely teljesen kizárná az öregedést. Ez pedig azt jelenti, hogy az öregedési program vagy kivételesen ellenáll a külső hatásoknak, vagy nem is létezik. Tehát folyamatosan végrehajtják, vagy nem létezik? Ahogy az alábbiakban bemutatjuk, mindkettő. Valami olyan, mint egy program, „kivételesen stabil”, még akkor is, ha a program nem létezik.

2. séma. Az alacsony kalóriatartalmú étrend paradoxonának megoldása. A kalóriák csökkentése nem vezet minden erőforrás irányába az öregedés elleni küzdelemhez. Ehelyett a tápanyagok és az öregedés közötti kapcsolat pusztán mechanikus. (A) A tápanyagok aktiválják a TOR-t (a rapamicin célpontja), ami felgyorsítja az öregedést. (B) Az alacsony kalóriatartalmú étrend csökkenti a TOR aktivitást, ami megnöveli az élettartamot.

Dilemma: véletlen vagy program

Sokan egyetértenek abban, hogy az öregedés nem programozott, hanem a szabad gyökök vagy a reaktív oxigénfajták (ROS) által okozott molekuláris károsodások felhalmozódása okozza. A gyakorlat azonban megerősíti a ROS - öregedés elméletét és ellentmond annak. A ROS elmélet implikációi nem egyeznek meg számos megfigyeléssel: az állatok régi sejtekből klónozhatók, a mutációk felhalmozódásának nem kell jelentős mértéket meghaladnia az öregedés megkezdéséhez, és az antioxidánsok alkalmazása a klinikai vizsgálatokban nem vezetett a várható élettartam növekedése.

Az ellentmondásos eredmények megcáfolják az elméletet. És ami fontos, a ROS-öregedés elméletének alapjául szolgáló eredményeknek van egy másik lehetséges magyarázata is, bár erről egy másik cikkben lesz szó (Blagoslonny, "Aging: ROS or TOR", megjelenés alatt). Az öregedés és a vele járó betegségek hasonlóak a programokhoz, bár nem programok a szó teljes értelmében, bár úgy tűnik, hogy az öregedés genetikai kontrollja valamiféle program mellett szól.

Evolúciós szempontból azonban nem létezhet olyan speciális program, amely hanyatlást és halált okoz. „Az evolúció elmélete azt sugallja, hogy az öregedést nem az aktív gének programozása okozza, hanem a szomatikus hibák megelőzésének korlátainak kialakulása, amelyek a rendellenességek növekedéséhez vezetnek. Az öregedés sejt- és molekuláris alapjainak megértéséhez meg kell értenünk azt a számos mechanizmust, amelyek a károk felhalmozódását okozzák, és a rendszerek bonyolult felépítését, amelyek biztosítják, hogy a károsodás ne károsítsa az egészséget.

Úgy tűnik tehát, hogy el kell fogadnunk az öregedés kialakulásának elméletét a véletlen károk felhalmozódása következtében, mert az öregedési program nem létezhet. De a véletlen sérülés nem az egyetlen alternatívája a programnak. Az igazi alternatíva a kvázi program, amely a program folytatása.

A TOR által okozott kvázi programozott öregedés

Amint az a közelmúltban megállapítást nyert, az öregedési kváziprogram a fejlesztési program nem szándékos kiterjesztése.34 Hasonlóan, ha fürdés után folyni hagyja a csapot, a kád feltöltésének „programja” „kvázi programmá” válik. ” hogy elárasztja a lakását. A programmal ellentétben a kváziprogramnak nincs célja (ami azt jelenti, hogy nem mond ellent az evolúciós elméletnek).

Házi- és laboratóriumi állatoknál, valamint embereknél a kvázi programozott öregedés határozza meg az élettartamot (Cx 3B). A vadonban kevesen élik túl fejlődési szakaszuk végéig, és nagyon kevesen halnak meg a kvázi programozott öregedés következtében. (Sx 3A). A fejlesztési program nem szándékos kiterjesztéseként a kvázi program nem túl pontos. Ez teljes mértékben összhangban van a Kirkwood által létrehozott Paradox IV-vel – „ha a gének programozzák az öregedést, akkor azt nagyon hozzávetőlegesen teszik. Ez pont az ellentéte a kivételesen pontosan leírt fejlődési folyamatnak.

A hozzávetőleges szabályozás pontosan az, ami egy kvázi programtól elvárható. Másodsorban arra a következtetésre jutottak, hogy „az öregedési program vagy rendkívül ellenálló a külső hatásokkal szemben, vagy nem létezik”.16 ​​Valójában az öregedési program nem létezik (a fejlesztési program folytatása). Ez a program rendkívül stabil, hiszen csak génszinten, a fejlesztési program kikapcsolásával kapcsolható ki (ez pedig halálhoz vezet).

3. diagram: Csendes-óceáni lazac paradoxona. Rövid függőleges vonalak az egyes egyedek halálát mutatják (egyedi halál). (A) A vadonban az állatok véletlen elhullás következtében pusztulnak el. Csak néhányan halnak meg öregkorban a költési időszak után. (B) Emberek, házi- és laboratóriumi állatok. A baleseti halálozások arányának csökkenése miatt kvázi programozott öregedés figyelhető meg a legtöbb olyan egyénnél, akik mostanra idős korukba (pontosabban életkorral összefüggő betegségekbe) halnak meg. (C) Csendes-óceáni lazac. A vadonban nagyon kevés állat pusztul el öregség miatt egyetlen szaporodási epizód (RE) után. A legtöbb egyed véletlen halálozás következtében hal meg, így a csendes-óceáni lazac sem kivétel (hasonlítsa össze az A-t és a C-t).

Paradoxonok magyarázata 1-4

paradoxon 1. Ha szűkös az élelem, a szervezet paradox módon eltereli az energiaforrásokat a molekuláris károsodások helyreállítására, ami megmagyarázza, hogy az alacsony kalóriatartalmú (CR) étrend miért hosszabbítja meg az életet (1. ábra) Megoldás: A TOR egy tápanyag-érzékelő. A tápanyagok aktiválják a TOR-t (a rapamicin célpontját), ezáltal felgyorsítják az öregedést (Cx 2A). Ezzel szemben a tápanyaghiány csökkenti a TOR aktivitást, növelve az élettartamot. Így a kalóriacsökkentésnek (CR) le kell lassítania az öregedési folyamatot. (Сх 2В)

paradoxon 2. Az ellenőrzött öregedés paradoxona. Megoldás: A CR semmilyen célból nem hosszabbítja meg az életet, nem azért, hogy tovább éljen. Csak arról van szó, hogy a tápanyagok által befolyásolt TOR felgyorsítja a növekedést és az öregedést is.

paradoxon 3. Bár a fehérjeszintézis az életkorral csökken, a lassabb fehérjeszintézis meghosszabbítja az életet. Megoldás: Elsősorban a riboszómális fehérjék, az S6 kináz vagy a transzlációs iniciációs faktorok (eIF4G és eIF4E izoformák) gátlása csökkenti a fehérjeszintézist és meghosszabbítja a C. elegans élettartamát. anyagcsere. Más szóval, a TOR-transzkripció ellensúlyozása meghosszabbítja az élettartamot, teljes összhangban a TOR okozta öregedés elméletének előrejelzéseivel.

Paradoxon 4. Az öregedési program vagy folyamatosan megvalósul, vagy nem létezik. Megoldás: Öregedési program be tiszta forma nem létezik, hanem egy folyamatosan megvalósuló fejlesztési program folytatása.

5. paradoxon: A lazac paradoxona.

Köztudott, hogy a csendes-óceáni lazac öregedése programozott. És ily módon különbözik a programozatlan öregedéstől, például egy vad egér esetében. Megerősíti, hogy "az öregedés, kivéve a kivételes eseteket, mint például a csendes-óceáni lazacok gyors lebomlása és elpusztulása, nem tervezési döntés, hanem hanyatlás" és "a legtöbb egyed számára, kivéve a csendes-óceáni lazacokhoz hasonlókat, ahol a halál közvetlenül egybeesik egyetlen szaporodási ciklus végével nincs határozott bizonyíték arra, hogy az öregedés jelentős mértékben hozzájárulna a vadon élő állatok halálozásához.”

A paradoxon az, hogy bár a programozott öregedés elméletileg lehetetlen, feltételezhető, hogy egyes egyedek, köztük a csendes-óceáni lazac, programozott öregedést mutatnak. Ha azonban egyes fajok esetében lehetséges a programozott öregedés és elhullás, akkor az elméletileg programozott öregedés és elhullás egyik faj esetében sem zárható ki.

A kvázi programozott öregedési modell feloldja ezt a paradoxont. A legtöbb praktikus alkalmazások a kvázi program programként működik. Van azonban egy észrevehető különbség köztük. Ha az öregedés a lazac programja, akkor a vadonban meg kell halnia az öregedés következtében. Ha az öregedés kvázi program, akkor a legtöbb vadon élő egyednek meg kell halnia, mielőtt a kvázi programozott öregedés megkezdődik. Ennek köszönhető, hogy egy programot meg lehet különböztetni egy kvázi programtól. Például az egerek (a legtöbb más fajhoz hasonlóan) vadon ritkán pusztulnak el öregség miatt (Cx 3A).

A 3A ábrán látható forgatókönyv egy kvázi programnak felel meg. Az egerek öregítése kvázi program, ami azt jelenti, hogy a vadonban nem fontos (Cx.3A), de a laboratóriumban észrevehetővé válik (Cxr 3B). Szóval mi van a lazaccal? Mindenki (köztük én is) ismételgeti így vagy úgy, hogy a csendes-óceáni lazac mindig az első és egyetlen szaporodási epizód (ívás) után azonnal elpusztul. A valóságban a csendes-óceáni lazac szinte kivétel nélkül elpusztul a szaporodás előtt a véletlen elhullás következtében (Cx 3C).

A halak több mint 99%-a ívás előtt elpusztul, míg az egyedeknek kevesebb mint 0,2%-a hal meg idős korban ívás után (Cx 3C). Valójában egy nőstény lazacnak 1000-2000 tojása van. És elég, ha csak egy nőstény marad életben a szaporodáshoz, hogy a populáció fennmaradjon. Így a halak százai közül csak egy pusztul el idős korukból való szaporodás után. Tehát a csendes-óceáni lazac sem kivétel. Más állatokhoz hasonlóan a legtöbb csendes-óceáni lazac véletlenszerű okok miatt pusztul el, és csak néhány túlélő hal meg a kvázi programozott öregedés következtében. Az öregedés elhanyagolható szerepet játszik a vadonban, nemcsak az egereknél, hanem a csendes-óceáni lazacoknál is.

6. paradoxon: Az antagonista pleiotrópia paradoxona

Az antagonisztikus pleiotrópia gének fiatal korban gyógyítanak, de később öregedést okoznak. Ahogy Kirkwood is sugallja, „az egyik probléma ezzel a nézettel az, hogy valójában nagyon kevés egyértelmű példa van a pleiotrópia génjelöltekre, mint a p53.16 Valójában a p53 összetett példa antagonista pleiotrópia gén. Elméletileg az antagonista pleiotrópia gént nem tartalmazó állatoknak korai életkorukban hiányosnak kell lenniük, de tovább kell élniük. Ennek ellentmond az a tény, hogy a p53-t nem tartalmazó egerek gyorsan elpusztulnak a rák következtében. A rák pedig életkorral összefüggő betegség.

Az alacsony kalóriatartalmú étrend és más öregedésgátló körülmények szintén késleltetik a rák kialakulását.45 A p53-hiányos egerekben a rák fiatal korban jelentkezik. Ebből a szempontból a p53 valójában egy öregedésgátló gén. Másrészt a p53 gént nem tartalmazó egerek már korán megbetegednek, és a p53 gént nem tartalmazó állatok nem biztos, hogy megélik, hogy az öregedés visszahúzódott-e. Az egereknél a p53-mal kapcsolatos helyzet összetettsége abban rejlik, hogy az egerek korán megbetegednek, de „szenilis” betegségben szenvednek.

A helyzetet bonyolítja, hogy a „túlműködő p53” védelmet nyújt a rák ellen, de idő előtti öregedéshez vezet.47,48 A mesterséges p53 antagonista pleiotrópiagénnek tűnik, de a természetben nem létezik. Más túlaktív p53-ak viszont meghosszabbítják az életet.49 Mellesleg azok a túlaktív p53-ak, amelyek felgyorsítják az öregedést, szintén fokozzák az IGF-1 jelátvitelt. Az IGF-1 jelek pedig aktiválják a TOR-t.

A TOR metabolizmusát szabályozó gének a pleiotrópia gének. Például a TOR részleges hiánya fejlődési leálláshoz vezet, ami ivarmirigy-dystrophiával jár, de az öregedés lelassul. Ennek ellenére a TOR-t szabályozó gének elvesztése nem vezet halhatatlansághoz. A pleiotrópia kulcsgénje nagyon fontos lehet a fejlődés korai szakaszában (és az öregedésért felelős kulcsgének elvesztése halálhoz vezet, különben időről időre halhatatlan állatokkal találkoznánk).

Ami fontos, a TOR teljes letiltása halálhoz vezet. Például a TOR gén károsodása egerekben a beültetés után korai halálhoz vezet.52-54 A TOR által kiváltott kvázi öregedési program minden behatásnak ellenáll, mivel genetikailag kikapcsolható a fő kikapcsolásával (korai időpontban). fejlődési szakasz) gén. És ez halálhoz vezet. Így az olyan gének, amelyek mutációi halhatatlanná tehetnek egy állatot, nem mutathatók ki az ilyen gének letiltásával.

7. paradoxon: Az inzulinparadoxon

Ahogy a közelmúltban elhangzott, paradoxnak tűnik, hogy a csökkent inzulin/IGF-1 jelátvitel meghosszabbítja az életet, de az inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Az igazi paradoxon az, hogy az emlősök esetében az alacsony inzulinszint a jó egészséggel és a rossz inzulinválasz rossz egészségi állapottal jár együtt. A TOR által elindított kvázi program elmélete megadja a választ. Az inzulin és az IGF-1 aktiválja a TOR-t. Így az inzulin/IGF-1 jelátvitel csillapítása csökkenti a TOR aktivitást, és így késlelteti az öregedést.

Az inzulinrezisztencia a megnövekedett TOR aktivitás megnyilvánulása, mivel a túlzottan aktív TOR inzulinrezisztenciát okoz. Tehát mindkét esetben a megnövekedett TOR aktivitás a hibás: az inzulin okozza, vagy inzulinrezisztenciaként nyilvánul meg. (Dx 4)

4. séma Inzulin paradoxon (A) Ha inzulinról beszélünk, akkor van egy paradoxon. Az alacsony inzulinszint "jó egészséget" jelent, a gyengített inzulin jel pedig "rossz egészséget". (B) A TOR esetében nincs paradoxon. A túl aktív TOR a megnövekedett inzulinszintből, a csökkent inzulinjel pedig a túlzott TOR miatt következhet be. Mindkét esetben a TOR hiperaktivitás „rossz az egészségre”

8. paradoxon: A kevesebb több

A szabad gyökök elméletének klasszikus változata szerint a mitokondriumok megnövekedett oxigénanyagcseréje a reaktív oxigénfajták (ROS) fokozott termeléséhez, ezáltal az élettartam csökkenéséhez vezet. Ami meglepő, és teljesen ellentétes a klasszikus elmélettel, az az, hogy azt találták, hogy minél jobban működnek a mitokondriumok, annál tovább élnek az élesztők.55,56 új ROS megjelenése.

Fontos, hogy a TOR1-et eltávolították a szellőzés fokozása érdekében. Így egy alternatív magyarázat az, hogy sem az oxigénbeáramlás sebessége, sem a ROS megjelenése nem befolyásolja az élettartamot. Más szavakkal, a ROS módosításai véletlenszerűek és irrelevánsak lehetnek. Ami igazán fontos, az az, hogy a TOR1 eltávolítása megnövekedett élettartammal jár.

9. paradoxon: A Hormesis-paradoxon

A Hormesis az élet meghosszabbítása kis, ismétlődő stresszek révén. A krónikus sejtstressz, beleértve a ROS megjelenését, meghosszabbíthatja az életet.57 Feltételezik, hogy az edzés jótékony hatásai részben a ROS megjelenésének tudhatók be.57 A standard magyarázat szerint egy kis molekuláris károsodás aktiválja a helyreállító mechanizmusokat.

Nagyon paradox, hogy ha az öregedést a molekuláris károsodások felhalmozódása okozza, minden további károsodás lelassíthatja az öregedést. A legegyszerűbb válasz az, hogy nem véletlen károsodás, hanem a TOR által elindított kvázi program okozza az öregedést. Egy kis stressz lassítja a TOR útvonalat.

10. paradoxon: Az öregedés mint betegség

Az öregedés betegség vagy norma? Egyrészt az öregedés betegség, hiszen növeli a halálozás valószínűségét. Másrészt „az öregedés nem betegség, hanem az életciklus normális része”.60 Ráadásul önmagában senki sem hal bele egészséges öregségbe. Mindenki meghal az életkorral összefüggő betegségekben, mint például érelmeszesedés, rák, cukorbetegség, csontritkulás stb.

A paradoxon forrása az a feltételezés, hogy az öregedést és az életkorral összefüggő betegségeket független okok okozzák (Cx 5A). Vagyis az öregedést a szabad gyökök és a molekuláris károsodások felhalmozódása okozza, míg az életkorral összefüggő betegségek más okok miatt jelennek meg. Például a 2-es típusú cukorbetegség az inzulinrezisztencia megnyilvánulása. Az inzulinrezisztencia nem a molekuláris károsodás felhalmozódásának megnyilvánulása. Az inzulinrezisztenciát a TOR okozza.

Így a TOR-vezérelt kvázi öregedési program ötlete feloldja ezt a paradoxont. A TOR-útvonal az öregedéssel és az életkorral összefüggő betegségekben egyaránt szerepet játszik. (Dx 5). Az életkorral összefüggő betegségek az öregedés halálos megnyilvánulásai. Bár az öregedés nem betegség, de gyógyszeres beavatkozásokkal lassítható. Ez késleltetheti az életkorral összefüggő összes betegség megjelenését. Ez az álláspont teljesen ellentmond annak a véleménynek, miszerint „az öregedést betegségnek nevezni, és megpróbálni gyógyítani tudománytalan és félrevezető”. Bár az öregedés nem betegség a szó teljes értelmében, mégis kezelhető.

5. séma. Öregedés és betegségek (A) Paradoxon: Öregedésben és öregedéssel összefüggő betegségekben különböző okok miatt. A ROS öregedést okoz, más folyamatok pedig az életkorral összefüggő betegségeket. Az öregedés növeli a betegségekre való hajlamot, ami halálhoz vezet. És még a betegség nélküli öregedés (egészséges időskor) is korlátozza a várható élettartamot. Lehetséges egészséges idős korba halni? Az öregség betegség? (B) Megoldás: A túlaktív TOR felgyorsítja az öregedési folyamatokat, ami részben az életkorral összefüggő betegségekben nyilvánul meg. Az életkorral összefüggő betegségek halálhoz vezetnek, de az öregedési folyamat változó megnyilvánulásai. Az egészséges öregedés lassú öregedés.

Paradoxon 11: Az egészséges öregedés paradoxona

Lehetséges az egészséges öregedés? Megöregedhet az ember úgy, hogy egészséges marad (betegség nélkül)? Mi okozza ennek a halálát (ha nem vállalja a külső fenyegetést)? Ha semmi sem okoz halált, akkor nincs öregedés. Ezzel szemben, ha az öregedést megállítják, de az ember életkorral összefüggő betegségekben szenved, akkor a várható élettartam nem növekszik. A paradoxon középpontjában az a gondolat áll, hogy az öregedés pusztító folyamat, amely védtelenné teszi az embert az úgynevezett korral összefüggő betegségekkel szemben. Ez azt jelenti, hogy az öregedés egyik oka, a betegség pedig egy másik okra vezethető vissza. (Sch. 5A)

A kvázi programozott öregedés elmélete szerint az öregedésnek és az életkorral összefüggő betegségeknek ugyanazok az okai. A kezdeti szakaszban A TOR által kiváltott öregedés nem pusztulás, hanem túlzott működés, amely károkat okozhat. Az életkorral összefüggő betegségek az öregedés jelei, ahogy a füst a tűz jele. Az öregedés lassítása egyszerre hosszabbítja meg az életet és késlelteti az életkorral összefüggő betegségeket. Az egészséges öregedés (betegség nélküli öregedés) egyszerűen lassú öregedés.

Az alacsony kalóriatartalmú (CR) diéta meghosszabbítja az ember életét.

Az alacsony kalóriatartalmú (CR) diéta meghosszabbítja az életet, és késlelteti az életkorral összefüggő betegségek kialakulását számos fajnál, beleértve a patkányokat, egereket, halakat, legyeket, férgeket és élesztőgombákat.65 Amint az 1. paradoxonban tárgyaltuk, az öregedésgátló szer A CR hatása nehezen egyeztethető össze a ROS elmélettel. Ezért általában azt mondják a CR jelenségről, hogy az embernél nem működik. Ahogy az egyik áttekintés címe is sugallja, az alacsony kalóriatartalmú étrend valószínűleg nem hosszabbítja meg az ember életét.66 A cikk azonban nem szolgáltat bizonyítékot ennek a tézisnek az alátámasztására.

Valójában a rágcsálókkal ellentétben az emberek nem alkalmasak az élethosszig tartó kísérletekre. Az ilyen kísérletekre azonban nincs szükség. Az elhízott, túlsúlyos és sovány felnőttek morbiditási és mortalitási klinikai statisztikái azt mutatják, hogy a CR megnöveli az emberek várható élettartamát. Hasonlóképpen, nem szükséges klinikai vizsgálatokat végezni dohányosok és nemdohányzók körében annak megállapítására, hogy a dohányzás növeli a tüdőrák kockázatát.

6. séma. Miért nem korlátozza az élettartamot a véletlenszerű molekuláris károsodások felhalmozódása? A véletlenszerű molekuláris károsodások felhalmozódása a születés napján kezdődik. Elvileg ez betegségeket és halált okoz. De ennek ellenére a TOR által okozott kvázi programozott öregedés a fejlődés utáni időszakban betegségekhez és korábban halálhoz vezet. A véletlenszerű molekuláris károsodások felhalmozódása azonban hozzájárul bizonyos betegségekhez, például a rák kialakulásához.

Valószínű, hogy VIII. Henrik király nem korlátozta a kalóriabevitelt. De sokan vagy a csökkentett táplálékfelvételt választják, vagy nem engedhetik meg maguknak a korlátlan étkezést. És vitatható, hogy az „Alacsony kalóriatartalmú étrend nem minden fajnál növeli a várható élettartamot, és nem valószínű, hogy embernél” című dolgozat szerzői maguk korlátozzák a kalóriabevitelt, hogy egészségesebben érezzék magukat és tovább éljenek. Még a kalóriabevitel mérsékelt csökkentése is (azaz a túlevés elkerülése az egészségesebb táplálkozás érdekében) csökkenti az életkorral összefüggő betegségek valószínűségét.

Az idősödő felnőttek, akik annyit esznek, amennyit akarnak, korlátozás nélkül, túlsúlyosak lesznek, ami növeli a halálozást. Az életkor előrehaladtával a legtöbb felnőtt zsigeri (belső) zsírt halmoz fel, és ez összefüggésbe hozható az életkorral összefüggő betegségekkel.

A zsigeri zsír felhalmozódása közvetlenül összefügg a cukorbetegséggel, érelmeszesedéssel, trombózissal, magas vérnyomással és más, életkorral összefüggő betegségekkel. Ezek a betegségek szélütéssel és szívinfarktussal végződnek, elvágva az ember életét.

Már egy kis fogyás is előnyös az idősek számára. Az életkorral összefüggő betegségek „halasztása” miatt a mérsékelt CR is élethosszabbításhoz vezet. Mivel az életkorral összefüggő betegségekben halunk meg, a CR-en keresztüli betegségmegelőzésnek meg kell hosszabbítania az életet. Még akkor is, ha a CR egyszerűen segít elkerülni az elhízás okozta megrövidülést, a CR már meghosszabbítja az életet.

A korlátlan táplálékfelvétel nemcsak élesztőgombák, férgek és emlősök, hanem az emberek életét is lerövidíti. Az ok pedig nagyon egyszerű és mechanikus. A tápanyagok közvetlenül és közvetve (az inzulin szekréción keresztül) szükségtelenül növelik a TOR útvonal aktivitását.

Embereken nehéz tesztelni, hogy a túlzott és elviselhetetlen kalóriakorlátozás még hosszabb élettartamhoz vezet-e, mint az önkéntes CR. Bizonyíték van arra, hogy a kiegészítő CR késlelteti az életkorral összefüggő betegségek kialakulását nem elhízott egyénekben.69,70 Az extrém CR gátolja-e a TOR-t az alapvonal alatt? De amit nem lehet megcsinálni CR-el, azt orvosilag is meg lehet tenni TOR-gátlókkal.

következtetéseket

E paradoxonok forrása az a feltevés, hogy a halált a szabad gyökök által okozott véletlenszerű molekuláris károsodások felhalmozódása okozza. Bár a véletlenszerű molekuláris károsodás felhalmozódik, nem feltétlenül okoz öregedést és halált, hacsak valami más nem vet véget az életnek. (Dx 6)

Elméletileg azonban a szabad gyökök által okozott molekuláris károsodások felhalmozódása végül hiba nélkül megöl egy élőlényt. A molekuláris károsodásnak halmozódnia kell, mert a szomatikus sejtek nem érzik szükségét a károsodás teljes helyreállításának. A szomatikus sejteknek csak addig kell érintetlennek maradniuk, amíg a szervezet valószínűleg túléli.

Más szóval, a károk helyreállításának mértéke csak az egyéb okok miatti halált garantálja. A legfontosabb feltétel az „egyéb okok miatti halál”. A vadonban külső okok ölik meg először az állatot. Ez nem kétséges.

Az emberek és a laboratóriumi állatok véletlen elhullásának kiküszöbölése az öregedésről árulkodik. Ezt az öregedést nem a molekuláris károsodások felhalmozódása okozza. Ez valami, ami a véletlen okok miatti halál és a véletlen molekuláris károsodás között van. Ez kvázi programozott öregedés, a TOR által kiváltott fejlődési növekedés egyszerű folytatása. közzétett

Csatlakozzon hozzánk a

9. fejezet

Az élet meghosszabbítható, az időskor fiziológiai, mentális és szociális mutatói szerint változtatható, az időskor még nem betegség, az időskor egy folyamatos élet, amelyet a társadalom számára hasznossá lehet és kell is tenni.

Ippolit Vasziljevics Davydovszkij

Az egészséges öregedés az, amire törekszünk, és ez nem csak arról szól, hogy ne haljunk meg. Azt jelenti, hogy sokáig és jól élünk. Az ideális, ha a lehető legfiatalabban, de a lehető legkésőbb hal meg. A modern kultúra sajátos attitűdöt alakított ki az időskorhoz. Félnek az öregségtől, és előítéletek vannak az öregedés ellen. Az ideális a fiatalság, és a „fiatal” fogalmát „vonzónak” tartják. Ha nem lehetsz fiatal, akkor legalább fiatalabbnak kell kinézned. A "régi" fogalmát pedig egyenlővé teszik a "nem vonzó, beteg és gyenge" fogalmaival. Ez okozza a félelmet, és nem maga az öregség.

Hippokratész ezt sok évszázaddal ezelőtt megjegyezte: „Minden testrész, amely funkciót lát el, ha mérsékelten használjuk és edzeni a vajúdásban, egészségessé válik, megfelelően fejlődik és lassabban öregszik, de ha nem használjuk és inaktívvá hagyjuk, akkor válik. fogékonyabbak a betegségekre, növekedésük megzavarodik, az öregedési folyamatok felgyorsulnak.

A modern tudósok be tudták mutatni, hogy nagy különbségek vannak az idősek általános életminőségében. Az idősek egy része az egészséges életmód alapelveit követve aktív és önálló életet él, akár kilencven vagy akár száz évet is megél.

Az egészséges öregedés bizonyos viselkedésekkel, gondolkodásmódokkal és hiedelmekkel jár együtt. A gyakori és mérsékelt fizikai aktivitás is az egészséges viselkedés megnyilvánulása. ülő képéletében a bénulás, a koszorúér-trombózis és a vastagbélrák fokozott kockázatával hozták összefüggésbe. A fizikailag inaktívak körében a szívbetegségek és a szívinfarktus előfordulása körülbelül kétszerese az aktív embereknek.

Sokan azért nem sportolnak, mert az valami különlegesnek, időigényesnek tűnik, és távol áll az igényeiktől. Mindennapi élet. De nem kell más, mint heti három-öt alkalommal fél óra közepes intenzitású testmozgás. Kiválaszthatja, hogy milyen típusú mozgást szeretne: kertészkedés, séta a szabadban, házimunka vagy úszás.

A súly az egészség szempontjából is fontos tényező, bár szerepe még mindig nem teljesen ismert. Az egész világot kínozza a súly rögeszméje, ez sok ember számára komoly egészségügyi és személyes problémává vált. De köztudott, hogy mind a túl nagy, mind a túl kicsi testsúly veszélyes az egészségre, de a természetes, egészséges testsúly nagyon eltérő lehet különböző emberek.

A táplálkozás és a diéta vitatott kérdés; már most is rengeteg egymásnak ellentmondó jelentés és eltérő ajánlás létezik és jelennek meg ebben a kérdésben. Nyilvánvalóan van értelme a súlyt ésszerű határokon belül tartani. Tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik jelentős súlyt híztak vagy fogytak, ki voltak téve nagyobb kockázatot, ami azt sugallja, hogy minden embernek megvan a természetes súlya, amelyet a szervezet igyekszik fenntartani. Az elhízással kapcsolatos aggodalmak leggyakrabban a megjelenésés nem az egészséget.

Az elhízás miatti széleskörű aggodalom oda vezet, hogy még azok is diétáznak, akiknek nincs rá szüksége. Úgy tűnik, hogy a diéta nagyon egyszerű: egyél kevesebbet, akkor fogyni fogsz, majd visszatérsz a normál étrendhez, és új szinten tartod a súlyt. De ez nem így működik. Hosszan tartó használat esetén sok diéta hatástalan, és az éhezők ismét híznak. Ezt követően ismét éhezni kezdenek. És ördögi körbe fordul. A diéta intenzívebb zsírfelhalmozásra edzi a szervezetet, ami még könnyebbé teszi a hízást a diéta befejezése után.

Az ülő életmód ahhoz vezet, hogy először a sovány izomszövet szenved, amely általában nem kívánt kalóriákat éget el. A normál étrendhez való visszatéréskor a szervezet már nem birkózik meg ekkora mennyiségű kalória elpusztításával, súly- és zsírnövekedés következik be, még a kezdeti szintet is meghaladó mértékben. A testmozgás az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk az izomvesztést diéta közben. A fogyás folyamatát vizsgáló tanulmányok kimutatták, hogy a szervezet még négy év után is igyekszik visszatérni eredeti súlyához.

A rossz szokások, elsősorban a dohányzás és az alkoholfogyasztás elhagyása a legelső és elengedhetetlen lépés élete optimalizálása felé. E nélkül lehetetlen a harmóniára és az egészséges életmódra való törekvés. Az alkoholfogyasztásra azonban még mindig vannak szabályok. Az alkoholfogyasztással és annak szervezetre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatos információk tükrözik az alkoholfogyasztás mértéke és annak konkrét következményei közötti dózis-hatás összefüggést. Ezt a függést a tiszta alkohol egységeiben fejezik ki, amelyeket "etanol grammokban" számítanak ki.

Az alkoholfogyasztásra vonatkozó iránymutatásokat vagy gramm etil-alkoholban vagy az egy nap vagy egy hét során elfogyasztott alkohol vagy italok "standard" italainak (egységeinek) számában adják meg. A második lehetőség használatakor a közölt információkat általában az alkohol "standard" adagjának vagy adagjának meghatározása kíséri. Ez a meghatározás "etanol grammokban" van megadva, és megkönnyíti az adag átszámítását tiszta alkohol térfogatára.

Egyes esetekben a napi és a heti beviteli határértékekre vonatkozóan is ajánlásokat fogalmaznak meg, amelyek segíthetnek abban, hogy ez az információ felhasználóbarátabb legyen a fogyasztó számára. Ha tudjuk, hogy hetente hány adag lehet „biztonságos”, még nem ad választ arra a kérdésre, hogy egy adott napon hány adagot lehet biztonságosan elfogyasztani. A legtöbb ember számára egy bizonyos szint alatti alkoholfogyasztás nem okoz sok kárt, de ez a szint személyenként változik. Azt a küszöböt, amely felett a kockázatok növekedhetnek, „biztonságos”, „alacsony kockázatú” vagy akár „mérsékelt” ivási határoknak nevezik. A küszöbértéket az alkoholfogyasztás kockázatainak és előnyeinek mérlegelésével határozzák meg.

A kockázatszámítások figyelembe veszik az alkoholfogyasztásnak az általános jólétre és egy sor konkrét betegségre gyakorolt ​​hatását. Míg egyesek számára előfordulhat, hogy nem létezik „biztonságos” alkoholfogyasztási szint, a legtöbb számára a küszöb ideális esetben olyan alapértéket ad, amely alatt alacsony a kockázatok száma, vagy – mint az alkoholfogyasztás szívre gyakorolt ​​védőhatása esetében – Az alkoholfogyasztás egyértelműen meghatározott haszonnal járhat.

Nagy kutatási minták eredményei alapján az alkoholfogyasztás ezen "optimális" szintjei olyan átlagos ajánlást jelentenek, amely a legtöbb populációra vonatkozhat. Azonban a férfiak és nők közötti különbségek a fiziológia és az alkohol feldolgozó képessége tekintetében külön ajánlásokat tesznek szükségessé. Alacsonyabb küszöbértékek adhatók a nők „biztonságos” alkoholfogyasztási szintjének jelzésére. Az egyik ilyen ajánlott normarendszert az Egészségügyi Világszervezet is tartalmazza az alapellátásban nyújtott pszichológiai gondozásra vonatkozó irányelveiben. egészségügyi ellátás” (Útmutató a lelki egészséghez az alapellátásban), ahol az ajánlások három kockázati szintre épülnek: „felelős”, „veszélyes” és „káros”.

A „felelős” vagy „alacsony” kockázati szint a férfiaknál a „napi 3 ital, maximum heti 21 ital, a hétre elosztva (beleértve a heti 2 alkoholmentes napot is)”, míg a nők esetében a határértékek csökkennek. napi 2 adagra és heti 14 adagra (az adagolás 8 g etanolnak felel meg).

A „veszélyes” fogyasztási szint az olyan problémák fokozott kockázatára utal, mint a magas vérnyomás, a szélütés és a májzsugorodás, és napi 3-7 adagban, férfiaknál heti 22-49 adagban és napi 2-5 adagban van beállítva. nőknek pedig heti 15-35 adag.

A „káros” szint, amelynél „a folyamatos ivás testi, lelki és szociális problémákat okozhat”, napi 7 vagy több ital, férfiaknál heti 50-nél több ital és napi 5-nél több ital vagy 35-nél több adag személyenként. hét nőknek.

Szabványos egység (adag) - olyan intézkedés, amely meghatározza az elfogyasztott alkohol mennyiségét. Történelmi és kulturális okokból is egy standard egység kötetei in különböző országok nagyban változnak. Kezdetben ezeket az adagokat elsősorban a bárokban, pubokban, éttermekben és egyéb létesítményekben felszolgált alkohol adagméreteinek egységesítésére használták, ezért gyakran tükrözik az ügyfélszolgálatban használt különféle italok hagyományos adagméreteit, nagyrészt a helyi ivási szokások miatt.

Így sok európai országban deciliteres adagokban palackozzák a bort, az Egyesült Királyságban pedig a "pint" és a "fél pint" fenntartható mércéje a sörpalackozásnak a kocsmákban. Ennek eredményeként a "standard" egység minden, csak nem szabványos - mivel 8-19,75 gramm etanolt tartalmaz.

Közegészségügyi okokból bevezették a "standard alkoholegység" fogalmát, hogy a fogyasztók tudják, hogy az általuk fogyasztott alkohol mennyisége elfogadható-e. A "biztonságos" és "meglehetősen biztonságos" standard egységek száma egy italban nagyrészt valódi orvosi kutatások eredményein alapuló mutató.

A "standard egység" kifejezést eredetileg a "standard" erős italokra használták. A gyakorlatban az alkohol erőssége különböző sör-, bor- és szeszesitalfajtákban eltérő. Emellett az egy standard egységben lévő alkoholtartalom is országonként változik. A jogilag engedélyezett standard alkoholegység definícióinak köre meglehetősen széles. Ez az Egyesült Királyságban található 8 gramm etil-alkoholtól a japán szabványegységben mért 19,75 gramm etil-alkoholig terjed, amelyet "go"-nak is neveznek.

A szokásos alkoholmértékek ugyanazon országon belül is változhatnak az elfogyasztott ital típusától függően, aminek következtében az etil-alkohol aránya egy adag sörben eltérhet egy adag bor vagy szeszes ital arányától. Így például Ausztriában a Trinkenheit vagy alkohol mértékegysége 12 gramm etil-alkoholnak felel meg sör vagy bor esetében, és 6 gramm szeszes italok esetében. Ezek a meghatározások nagymértékben függenek a különböző országokban elfogadott és érvényes normáktól. Egy Kínában készített jelentés szerint 1997 elején a Pekingi Technológiai Felügyeleti Iroda 1 litert határozott meg a sör standard mértékeként. Egy szabványos erősségű sör esetében ez a mennyiség körülbelül 40 gramm etil-alkohol. A zimbabwei sörüzemekben egy standard sörkancsóban 2 liter sör fér el, amelyet többnyire néhány vendégnek szolgálnak fel. Az Egyesült Államokban a sör (12 uncia), a bor (5 uncia) és a szeszes italok (1,5 uncia) standard adagja hivatalosan 14 gramm etil-alkoholnak felel meg.

Az alkoholt különféle formájú és méretű kiszerelések széles választékában szolgálják fel. A legtöbb alkoholos ital változó mennyiségű alkoholt tartalmaz. E tekintetben és a felelős alkoholfogyasztás előmozdítása érdekében a kormányok sok országban kidolgozták a szabványos alkoholegység koncepcióját. A standard alkohol mértékegysége egy ital tiszta alkoholtartalmának mértéke, amelyet általában az alkohol grammjaiban fejeznek ki, és ezért lehetővé teszi a különféle kiszerelésű alkoholos italok összehasonlítását.

Az alkohol alkohol, függetlenül az ital fajtájától. Nincs erősebb alkohol, mint ahogy biztonságosabb alkohol sem. Az ital fajtája nem fontos. Fontos az elfogyasztott alkohol mennyisége. Ezt kell követned.

A mediterrán diéta nem egy konkrét rendszer vagy utasítás, hanem a mediterrán népek által hagyományosan követett étkezési szokások és elvek gyűjteménye. A diéta az úgynevezett francia paradoxon miatt vált népszerűvé: azokban a dél-franciaországi emberekben, akik nagy mennyiségben fogyasztanak természetes antioxidánsokat friss zöldségek, gyümölcsök és száraz vörösbor formájában, sokkal alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések aránya, mint a az északi tartományok.

Ugyanakkor el kell ismerni, hogy körülményeink között az idősek alacsony toleranciával rendelkeznek az alkoholos italokkal szemben, mivel az alkohol-dehidrogenáz készlet az életkorral kimerül. A krónikus alkoholisták ritkán élnek előrehaladott évet, a leggyakrabban szociális zavarok miatt időskorban indult szenilis alkoholizmus, még kis adag alkoholfogyasztás mellett is meglehetősen gyorsan kialakul, nagyon nehezen gyógyítható és gyors fejlődést okoz. kognitív zavarok, gyakran végzetes fertőző betegség mellett - tüdőgyulladás, pyelonephritis stb.

Ismeretes, hogy a szexuális vágyat és a szexuális aktivitást kifejezett egyéniség különbözteti meg. A szexuális aktivitás paraméterezésére és normalizálására irányuló kísérletek jelentős nehézségekbe ütköznek, mivel számos tényezőt figyelembe kell venni és elemezni kell: biológiai (alkotmányos), szociokulturális, életkori, pszichológiai.

Ez azonban nem szolgálhat alapul a szexuális élet megtagadásához bármely korosztályban sem. Ez a megközelítés a szexuális normák kialakításán alapul, ami különösen az idősebb korosztályok számára nehéz feladat. I.S. Kohn három fő szempontot azonosít a szexuális élet normájának meghatározásában.

Először is, a „norma” fogalmát erkölcsi értelemben használjuk, olyan viselkedést jelölve, amelyet a fennálló erkölcsi rendszer fényében helyesnek tartanak. Nyilvánvaló, hogy a poláris ábrázolások skálája hatalmas. Másodszor, statisztikai értelemben vett „norma”: mint az emberek leggyakoribb viselkedése egy adott társadalmi formációban. Harmadszor, beszélhetünk a fiziológiai értelemben vett normáról, jelentésről optimális üzemmód szexuális tevékenység egy adott férfi számára. Ennek a megközelítésnek az eredete a Talmudban keresendő, amely „tudósoknak és szamárhajtóknak heti egy közösülést, kézműveseknek és munkásoknak kettőt, a megterhelő foglalkozást nem űző fiataloknak pedig napi közösülést ajánl”.

A hamburgi szexológiai intézet javasolta a "partnerségi norma" fogalmát, amely magában foglalja a szexuális tevékenység és viselkedés minden formáját, amely két különböző nemű, érett személy között zajlik, életkortól függetlenül, és mindkettő elfogadja, és célja az örömszerzés. amely nem károsítja az egészségüket és nem sérti a normákat. Alapkutatások igazolták a szexuális funkció korfüggőségét, mind szaporodási, mind rekreációs összetevőit.

A szexuális aktivitás életkorral összefüggő változásainak jelenléte szükségessé teszi azok elemzését és figyelembevételét minden klinikai szexológiai helyzetben. Ugyanakkor gyakran kiderül, hogy nagyon nehéz határt húzni az életkori norma és a kopulatív diszfunkció kezdeti megnyilvánulásai között.

Még nehezebb eldönteni, hogy a beteg kopulációs diszfunkcióban szenved, vagy szexuális tevékenysége a norma szélsőséges változatát, vagyis a szexuális alkat gyenge típusát képviseli. G.S. Vaszilcsenko rámutat: "A szexuális tevékenység terén ami az egyik ember számára túlzást jelent, a másiknak a szexuális absztinencia megnyilvánulásait okozza." Így az idősebb korcsoportok szexuális aktivitása nagymértékben függ az életkor és (vagy) alkotmányos norma változatától.

Egy modern idős ember, aki túlzott információáramlás és állandó körülmények között él ideges stressz, csak akkor tudja megőrizni és megerősíteni egészségét, ha egy boldog karakter tulajdonosa, képes figyelmen kívül hagyni a negatív érzelmeket, vagy pozitívvá alakítani. Az embernek fiatalnak kell éreznie magát. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy nem a megélt évek száma határozza meg az életkort, hanem az ember lelki hozzáállása, cselekedetei. Köztudott, hogy a kedves és vidám emberek általában tovább élnek, mint az irigyek és a gonoszok. Az altruizmus keresletet teremt, és egy idős ember számára a legfontosabb, hogy szükség legyen rá, ez meghosszabbítja az életet.

Megbízható tulajdonságok a lelki egészség megőrzésében, és nem csak idős korban, a kedvesség, az őszinteség, az érzékenység és mások iránti tisztelet, a humorérzék, a lelkiismeretesség és a munkájuk során végzett magas készség. A „boldog jellem” kialakulását nagymértékben elősegíti az optimista hangulat, a sportolás, a munka és pihenés rendjének betartása, a személyes higiénia és a szexuális élet higiéniai szabályainak betartása, a zene, az irodalom, a fizikai munka és az időszakos tartózkodás. a természet kebelét.

Ebből a cikkből megtudhatja:

    Mik az idős emberek jellemzői

    Mik az idősek egészségi állapotának mutatói

    Mi befolyásolhatja az idősek mentális egészségét

    Milyen az idős emberek szociális és élettani egészsége

    Lehetséges-e az idősek egészségének helyreállítása

Az életkor előrehaladtával az emberek egyre inkább tudatában vannak annak, hogy az életben továbbra is az egészség a legfontosabb. Amikor a betegségek egyre közelebb kúsznak, egyre gyakrabban kezdenek emlékezni az egészségre. Hogyan érezzük magunkat a legjobban az előrehaladott évek ellenére? Hogyan stabilizálja a pszichológiai állapotés nem veszít el? Kövessen egy bizonyos algoritmust, és sokkal jobban érzi magát.

Az idősek egészségének jellemzői

Létezik sok kritérium amelyek hatással vannak az idősek egészségére. Először, örökletes hajlam bizonyos betegségekre, vagy éppen ellenkezőleg, immunitásukra. Másodszor, az embert jelentősen befolyásolja Életmód, amit élete során vezetett, milyen körülmények között élt.

Az emberi szervezet tartalékai jóval meghaladják az átlagos halálozási küszöböt. És ugyanakkor az idős korhoz való ésszerű hozzáállás, pszichológiai kényelemés az idősek gondos gondozása valóban csodákat tesz, életre keltve őket.

Az időskori felépülési és anyagcsere-folyamatok lassulásával kapcsolatban a következők fordulnak elő:

Ha egy idős ember megbetegszik, rendkívül óvatosnak kell lennie, hiszen nagy a szövődmények kockázata. Ez pedig hosszú felépülési időszakot von maga után.

Mik az idősek egészségi állapotának mutatói

Szociálpszichológiai szempontból az emberi alkalmazkodásnak 5 típusa van:

    Szerkezeti beépítés. Az idős ember alkalmazkodásának legkedvezőbb változata az, amikor nyugodtan érzékeli helyzetét, jóindulatú szomszédaival szemben. Tisztában van pozíciójával, mint adott életszakaszával, összefoglalva, a halál nem riasztja el, az emberben megmarad a lelkesedés és az optimizmus. Szerettei iránti bizalom érzése.

    Függőség telepítése. Az ilyen emberek csak az ismerős családi körben érzik jól magukat, passzív oldalt foglalnak el, másoktól függenek, nem fejezik be, amit elkezdtek, önsajnálatot okoznak.

    Védő beépítés. Túlzott külső tevékenység - funkció az ilyen típusú emberek számára. Egyfajta védelemként szolgál számukra a belső kételyek és félelmek, köztük a halálfélelem ellen. Az ilyen emberek ismerik saját értéküket, és teljesen elmerülnek a szakmai tevékenységekben.

    Állítsa be az ellenségességet. Az ilyen típusú idős embereket fokozott nyűgösség jellemzi. Nagyon nehéz a kedvükben járni, az ilyen idősek állandóan elégedetlenek valamivel. Alacsony kedélyűek, dühvel és haraggal árnyalnak. A világot "fekete fényben" érzékelik, önmagukkal, fogyatékosságaikkal szemben is negatívak. A letűnt ifjúság irigysége minden lépésükön kísérti őket, félnek a haláltól.

    Ellenséges hozzáállás, de önmagára irányul. Ez a kategória könnyen mély depresszióba esik, és ennek oka egyszerűen a közeli és kedves emberek rokonszenvének hiánya lehet. Nem ellenállnak öregségüknek, és tétlenül szembesülnek a sors megpróbáltatásaival, szánalmat okozva maguknak. Véleményük szerint a halállal megkönnyebbülés jön, a szenvedés pedig a múltban marad.

Csak magának az embernek az élethelyzete befolyásolhatja a test általános állapotát és világképét.

Mi befolyásolhatja az idősek mentális egészségét

Az idősek mentális egészsége a következőktől függ:

    társadalmi pozíció;

    pszichológiai állapot;

    biológiai jellemzők.

A pszichén idősek jelentős befolyást gyakorol korlátozott szabad mozgási képességük, állandó fájdalom a velük foglalkozó kívülállóktól való függés.

További csapások a szeretteik halála, a társadalmi-gazdasági státusz éles változása a nyugdíjba vonulás vagy a rokkantság felé történő átmenet során. Mindehhez együtt jár a magány érzése, a közvetlen környezettől való függés, a külvilágtól való elzárkózás érzése.

A mentális és a testi egészség szorosan összefüggés befolyásolják egymást. A szomatikus betegségekben szenvedő idősek hajlamosabbak a depresszióra. Ugyanakkor, ha az embert nem veszik ki ebből az állapotból, a betegség élesen előrehalad.

Manapság meglehetősen gyakori a megengedhetetlen fellebbezés az idősebb generációhoz. Ez pedig súlyosan aláássa pszichoszomatikus állapotukat. Ez akár olyan következményekhez is vezethet, mint a depresszió és a demencia.

Ezért igyekezzen minél gyakrabban odafigyelni idős embereire. Gondoskodó hozzáállása a jövőbe vetett bizalom szellemét, valamint a jövő iránti pozitív hozzáállást csepegtetheti beléjük.

elmebaj- szindróma, amelyet a központi idegrendszer éles depressziója kísér idegrendszer. A mentális funkciók gyengülnek, a memória romlik, az ember viselkedése megváltozik, nem tudja többé kielégíteni napi szükségleteit. Alapvetően ez a patológia idős embereknél fordul elő.

Világszerte végzett statisztikai vizsgálatok szerint 47,5 millió ember szenved demenciában. A közeljövőben a szakértők szerint 2030-ra 75,6 millióra, 2050-re pedig 135,5 millióra emelkedik a demenciában szenvedők száma. Területileg az alacsony és közepes jövedelmű országokban élők fogékonyabbak a demenciára.

Az ilyen patológiás emberek állami támogatásának keretén belül meg kell emlékezni az idős, demenciában szenvedőket gondozó személyekről. Mivel ez egy komoly munka, amely különleges megközelítést, érzelmi kitartást és stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást igényel.

A gazdasági problémák az egészségügyi ellátásba való pénzügyi befektetésekből fakadnak, társadalmi és tényleges.

Depresszió az idősek pszichés zavarainak súlyos megnyilvánulása. Az unipoláris depresszió az idősek 7%-át érinti, ebből a 60 év felettiek teljes rokkantságának 5,7%-át. Sajnos a depressziót nem mindig diagnosztizálják időben, és jelenleg az orvostudomány nem kap kellő figyelmet, mivel általában a szervezet egyéb kóros állapotaival jár.

Mi befolyásolja az idősek szociális egészségét

A korral az idős ember kommunikációs köre jelentősen beszűkül, szociális aktivitása meredeken csökken. Ez a következők miatt történik:

Először, az idősek a szakmai tevékenységüket befejezve élesen szűkítik kommunikációjuk körét. Az idősek csak kis hányada tartja a kapcsolatot munkatársaival. És ezek azok az önellátó emberek, akik ismerik értéküket, és amennyire csak lehetséges, meg akarják őrizni a függetlenségüket.

Másodszor, idővel az idősek barátai, kollégái és munkatársai elhalnak. Az idős emberek rokonokhoz való átköltöztetése is folyamatban van, és a megfelelő szintű kommunikáció már lehetetlenné válik. idősek egyre jobban elszigetelődik a társadalom egészétől. Az időseknek sürgősen kommunikálniuk kell rokonaikkal. A legérdekesebb dolog az, hogy sok idős ember nem akar emlékezni az öregségre, ezért kerüli a kapcsolatot társaival. Különösen azokkal, akik szeretnek panaszkodni sebeikről és fogyatékosságairól. Ez az idősek kategóriája a fiatalabb generáció körét választja kommunikációra. Útközben gyakran felfedezik az idősekkel szembeni tiszteletlen magatartást, haszontalanságukat és a társadalom keresletének hiányát.

esemény érzelmi eltolódások idős embereknél a társadalomtól való elszigeteltség hátterében. Gyakran kísérti őket a vitalitás csökkenése, a negatív hozzáállás és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság. A halál gondolata nem hagyja el az időseket, barátaik, ismerőseik halála csak még egyszer elevenen emlékeztet erre. Ezzel a személlyel nem lehet pótolni a kapcsolat elvesztését. Az ázsiai kultúrákban, például Kínában vagy Japánban az idősek pátriárkák, vének címet viselnek, és emiatt hosszabb ideig vesznek részt a társadalomban.

Harmadszor, ad az idős ember a magány preferálása az aktív kommunikáció helyett. Mivel elege van a hülye beszélgetésekből, azok üresnek tűnnek számára, önállóan megvédi magát az ilyen beszélgetésektől. Ezért egy idős ember társadalmi köre nagyon beszűkül. Csak a legközelebbi rokonok, ismerősök és néhány barát szerepelhet benne.

Negyedik, az öregség nem tud segíteni, de aggódik az idősek. Az idősek társadalmi körét számos tényező befolyásolja. Általában 60 év felettiek panaszkodni kezd az egészségreés az életkor, miközben még mindig elég erősnek tűnik. Az egyik kulcspont a házassági kapcsolat. Hiszen a legközelebbi és legkedvesebb ember halála menthetetlenül mély sebeket hagy egy idős ember lelkivilágában. És gyakran előfordul, hogy ez a személy feladja a háztartást. Függővé válik családjától, barátaitól, megváltozik a jelleme, érzelmi háttere.

Milyen az idősek testi egészsége

Az öregedés folyamata az egész életen át zajlik. Mindenkinek a kezében van a saját egészsége. Testének fizikai állapota idős korban attól függ, mennyire volt egészséges az ember ifjúkorában. Összes rossz szokások, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a nem megfelelő és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a fizikai inaktivitás, a szervezet idő előtti öregedéséhez, extrém esetben halálhoz vezet.

Egy ilyen káros háttérrel rendelkező személy számos krónikus betegségben szenved. Cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a krónikus felső légúti betegségek és a mentális zavarok az összes kóros állapot körülbelül 77%-áért és a halálozások 86%-áért felelősek az európai régióban. A társadalom szociálisan hátrányos helyzetű rétegeinek helyzete súlyosbodik.

Emlékeztetni kell arra Soha nem késő elkezdeni az egészséges életmódon gondolkodniés megszünteti a legtöbb rossz szokást. Ez jelentősen csökkenti a korai halálozás lehetőségét (akár 50%-kal), és általánosságban javítja az életminőséget. Tanulmányok szerint azok az idősek, akik rendszeresen végeznek megfelelő fizikai gyakorlatokat, sokkal kevésbé szenvednek szomatikus betegségekben. Az ilyen kóros állapotok leggyakrabban korai halálhoz vezetnek: koszorúér-betegség szív, magas vérnyomás, stroke, 2-es típusú cukorbetegség, vastagbélrák, mellrák.

Olyan emberek, akik aktív élethelyzetet vesznek fel, odafigyelnek a sajátjukra fizikai test, optimális szintű szív- és légzőrendszerrel és izomzattal, megfelelő testtömeggel és testfelépítéssel. A biomarkerek szerkezete pedig kedvezővé válik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére és a csontszövetek erősítésére.

Általában, az egészséges életmód megszüntetheti ill, legalább, késlelteti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Az idősek egészségügyi problémái, amelyekkel minden második ember szembesül

egyensúlyzavarok

A legtöbb idős embernek van mozgáskoordinációs zavarokés szédüléssel kapcsolatos problémák ( szédülés). Ezen kóros állapotok első tünetei esetén azonnal forduljon szakemberhez. A koordinációs zavar szövődménye lehet az esés miatti sérülés. A statisztikák szerint minden évben a 65 év feletti idősek több mint egyharmada elveszíti egyensúlyát és elesik.

Memória problémák

Ennek az időskori állapotnak az okai lehetnek a szervezet vízhiánya, alultápláltság, alvási problémák, valamint egyéb betegségek, pl. Alzheimer kór. Az idősek ilyen folyamata azonban nem a norma változata. Ezért fontos, hogy időben forduljon orvoshoz.

Alultápláltság

Szükségszerűen az étrendben idős személy tartalmaznia kell az optimális mennyiségű rostot nyers zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben található. Ez segít megelőzni a belek torlódását, javítja a perisztaltikát. Ezenkívül az idős korban lévő embernek elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, mivel a nyálfolyás az életkorral csökken. A normális életvitel fenntartásához egy idős embernek be kell tartania a megfelelő, tápláló és kiegyensúlyozott táplálkozás alapelveit.

Testmozgás hiánya

A fizikai gyakorlat elengedhetetlen idős korú emberek. Eszközök számos szenilis eredetű egészségügyi probléma megelőzésében. A testnevelés pozitív hatással van az ember pszichológiájára, életigenlő világnézete és vidám lelkiállapota van, pozitívan befolyásolja az agy működését, növeli a test állóképességét.

Alvási problémák

Az időseknél az alvási szokások zavartak számos ok miatt. Gyakran előfordulhat éjszakai vizelés, ami megszakítja az alvást.

Egy ilyen jelenség nagymértékben aláássa a jó alvást. Vonatkozó A szakértők a következőket javasolják:

    jól szellőző helyiségben aludj, sötétben, nyugodt környezetben;

    ragaszkodjon egy bizonyos alvási és ébrenléti módhoz, ha fáradt, tartson egy kis szünetet, hallgasson magára;

    ne nézzen televíziót legalább egy órával lefekvés előtt;

    egy idős ember fokozott ingerlékenysége esetén érdemes megnyugtatni, segíteni fürödni, vagy megnyugtató dallamot bekapcsolni.

Mindez hozzájárul egy idős ember szórakozottságához, amit a látásvesztés súlyosbíthat. Ezért rendszeresen ellenőrizze szemorvosát. Ezt különösen akkor kell megtenni, ha olyan tünetek jelennek meg, mint például a közeli tárgyak defókuszálása. Látogasson el egy optometristához legalább félévente. Annak érdekében, hogy ne nehezítsük meg időseink életét, tanácsos, hogy ne helyezzük át a bútorokat abban a szobában, ahol az idősek a legtöbb időt töltik. Győződjön meg arról is, hogy jól van megvilágítva. Ebben az esetben egy idős ember könnyen mozoghat ismerős környezetben.

Halláskárosodás

Az idősek nehezen viselik a halláskárosodást. Ők ingerlékenysé és ingerlékenysé válnak mert tehetetlennek érzik magukat. Nagy segítség ebben a kérdésben hallókészülék. Szerezze be idős hozzátartozójának, és ne felejtse el időben ellenőrizni a használhatóságát. Amikor ilyen személlyel kommunikál, mindig tisztán, lassan és halk hangon beszéljen. Hagyja, hogy az idős személy vizuálisan figyelje meg az arcát, mivel gyakran olvassa le az információkat a beszélő ajkáról és arckifejezéséről.

A szaglás elvesztése

A szaglási funkciók pótlására használja elég fűszer főzés közben. Biztonsági okokból szereljen fel a házba füstérzékelőket és blokkoló rendszerrel ellátott kályhát. Ez megszakítja az égő gázellátását. Hiszen egy gyenge szaglású idős ember nem biztos, hogy a gáz szagát.

A tapintási érzések megváltozása és a finom motoros készségek elvesztése

szép ölelés képes átadni egy idős embernek a rászorultságot, a szeretetet és a törődést. Hogy magabiztosabban érezze magát, szerezzen be kényelmes fogantyúval ellátott edényeket. Valóban, idős korban nehezebb valamilyen kényes munkát végezni, és véletlenül megsérülhetnek.

Idősek egészségfejlesztése. Hosszú élettartamú receptek

Egy idős ember teljes élete érdekében számos intézkedés létezik az egészség javítására. Ez magában foglalja és reggel hideg és meleg zuhany , és napi séták a szabadban, lehetőleg parkos területeken, és szabályos fizikai gyakorlatok .

Mindig ne feledje, hogy szervezetének teljes, kiegyensúlyozott és változatos étrendre van szüksége. Ha szükséges, étrend-kiegészítőket is beiktathat az alapján gyógynövénykészítmények.

Íme néhány példa a természetes gyógymódokra:

    Rozsszár és csillagfű infúziójaéleterőt és erőt ad a testednek. Öntsön két evőkanál gyógynövénygyűjteményt egy liter forrásban lévő vízzel. Infundálja a gyógynövényeket negyven percig, majd szűrje le. A kívánt hatás eléréséhez elegendő naponta fél litert inni ebből az infúzióból.

    Napraforgógyökér főzet. Vegyünk egy pohár gyökeret, miután összetörtük, és töltsük fel három liter vízzel. Forraljuk fel a keveréket, majd szűrjük le. Ez a főzet két napig részeg. A felhasznált gyökerekből 5 percig forraljuk újra ezt a főzetet. A harmadik és utolsó alkalommal 15 percig kell forralni.

    Ennek a főzetnek az ivása állítólag nem több, mint két hónap, és a szünet hat hónap. A főzet használatából származó legjobb eredmény érdekében ajánlott kerülni a fűszeres, savanyú és zsíros ételeket.

    Korpa nagyon fontos szerepet játszanak az idősek étrendjében. Elég egy evőkanál korpát venni, és felönteni vízzel (500 ml). Forraljuk 35 percig, rendszeresen keverve. Tegyen néhány evőkanál mézet az elkészített termékbe. Egyél kész korpát naponta négyszer 50 grammra.

    Zab ital- egy csodálatos eszköz általános erősítő tulajdonsággal. Öblítse le a zabot hideg vízben, és öntse le öt pohár vízzel. Ezután a keveréket kis tűzre kell helyezni, és addig kell forralni, amíg a folyadék eredeti térfogatának fele el nem párolog. Szűrjük le a zab főzetét. Adhatunk hozzá egy kis tejet és forraljuk újra.

    tengeri kelkáposzta- nagyon hasznos termék, gazdag nyomelemekben, ásványi anyagokban és jódban. A test általános állapotára jótékony hatású tulajdonságai mellett a hínár kiváló tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik. Segít megszabadulni a salakanyagoktól és a méreganyagoktól a szervezetben. Az ivás után bizonyos idő elteltével már érezheti a vitalitás, a pozitív érzelmek és az energia hullámát a testében. Száraz és konzerv formában is tálaljuk az asztalra.

    lófarok egyben erős méregtelenítő is. Főleg teaital formájában fogyasztják. által főzött hagyományos módon, mint a sima tea, előre vágva és szárítva lófarok. Adjon hozzá ízlés szerint mézet a kész italhoz, és élvezze a teaszertartást.

    Nyírfa rügyek, ennek a fának a fiatal leveleit és levét ősidők óta használták erős testtisztítóként, amely eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és tonizáló tulajdonsággal rendelkezik.

    Május csalán tinktúra(300 g nyersanyag 0,5 l vodkához) minden testrendszert tonizál. Állítsa ki a tinktúrát először egy napig az ablakon, majd nyolc napig sötét helyen. Az edényeket le kell zárni. Ezután a tinktúrát szűrjük és összenyomjuk. Vegyük gyógyszerként, egy teáskanál reggel vagy este.

    fagyöngy normalizálódik anyagcsere folyamatok a testben. Elkészítés: öntsünk egy evőkanál száraz fagyöngyöt forrásban lévő vízzel (0,5 liter), és ragaszkodjunk vízfürdőbe húsz percig.

    A galagonya gyümölcsének főzete(0,5 kg) és arónia (0,3 kg) képes megerősíteni a szívizomot. A főzet elkészítéséhez a gyümölcsöket őröljük, a kapott masszához kis mennyiségű vizet kell adni. Lassú tűzre tesszük és 40 °C-ra melegítjük. Ezután préseljük ki a levet a keverékből, amelyben egy evőkanál aranybajuszt keverünk. Gyógyászati ​​célokra ajánlott naponta háromszor, egy evőkanál.

Legyen fiatal az elméje

Ezért valami új tanulmányozásával, ismeretterjesztő szakirodalom olvasásával, naprakész információk megszerzésével, csodálatos képek festésével, érdekes témákról való gondolkodással nemcsak értelmi képességeit fejleszti, hanem testét is erős és egészséges marad.

Gondolkodj pozitívan

A tudatos viselkedés és gondolatok csodákra képesek. Ne összpontosítsa figyelmedet életed negatív jelenségeire, hanem éppen ellenkezőleg, gondolkodj pozitívan. Így több boldog pillanatot vonz az életedbe. A pozitív hozzáállás az életben segít megbirkózni az időskori betegségekkel és harmóniában érezni magát a külvilággal.

Azonnal forduljon orvosához

Az idős korra jellemző betegségek első jeleinél azonnal forduljon orvoshoz. egészségügyi intézmény. És segít megbirkózni a betegséggel a fejlődés korai szakaszában.

Irányítsd betegségeidet

Ha Ön irányítja az egész folyamatot orvosi intézkedések, biztosan jön tőlük a siker. A legfontosabb, hogy ne végezzen saját módosításokat, ne törölje a feleslegesen, véleménye szerint, gyógyászati ​​készítmények. Vedd őket a menetrend szerint. Mindig tartsa ellenőrzés alatt a vérnyomását. A betegség kimenetele csak az orvosba vetett bizalomtól, az előírt terápiás intézkedésektől és az Ön részéről történő folyamatos ellenőrzéstől függ.

Kövesse a napi rutint

Egy álomban az ember helyreállítja fizikai és pszichés erők. Ezért a pihenési rendszert semmi esetre sem szabad megsérteni.

Vegyen vitaminokat

Jelenleg a piac biológiailag széles skálával rendelkezik aktív adalékanyagok gyógynövénykészítmények alapján, valamint vitamin komplexek kifejezetten idősek számára készült, amelyek lehetővé teszik a hiányzó nyomelemek és vitaminok pótlását.


07.04.2012

Egészséges öregedés vagy öregség örömben!

Az öregség a múltunk, jelenünk, jövőnk

és csak rajtunk múlik, hogy mi lesz,

arról, hogyan készítjük el most az ajándékunkat.

Az egészség kiemelt fontosságát a WHO Alkotmányában az egészség definíciója alapján ítélhetjük meg: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya”. A mentális egészség e meghatározás szerves részét képezi.

Az egész életen át tartó jó mentális egészség nem jelent immunitást az időskori mentális zavarokkal szemben. Az idősek sokkal gyakrabban szenvednek mentális betegségben, mint a fiatalok és a középkorúak. Nem szabad azonban azt gondolni, hogy az idős kor elkerülhetetlenül az egészség romlásával jár, beleértve a mentális egészséget is. Sok időskori betegség gyógyítható. Fontos, hogy legyen figyelmes önmagára és idős hozzátartozóira, és időben forduljon orvoshoz.

Eközben az idősek feleannyiszor fordulnak pszichiáterekhez és pszichoterapeutákhoz, mint az általános lakosság. A 60 év felettiek gyakran nem veszik észre mentális zavaraikat, vagy úgy tekintenek rájuk, mint az öregedés elkerülhetetlen következményeire. Sajnos ez a teljesen helytelen hozzáállás a rokonok körében is fennáll, akik mindent az öregséggel magyaráznak, és úgy gondolják, hogy úgysem lehet tenni semmit.

Az idősek és a szenilis kor pszichopatológiai rendellenességeinek jellemző vonása a szomatizáció jelensége, vagyis a mentális zavarok testi kifejeződése. Az ilyen betegek segítséget kérnek az általános orvosoktól, akik nem mindig tudják felismerni mentális zavarok idős betegeknél, különösen, ha depressziós zavarokról és enyhe memória- és gondolkodási zavarokról van szó.

Ne hagyja figyelmen kívül idős rokonai viselkedésének vagy hangulatának észrevehető változásait. Ezek a változások depresszió, demencia, pszichogén neurotikus rendellenességek tünetei lehetnek. Sok szomatikus betegségek az idős kor mentális zavarokkal jár, és itt is szükség van pszichiáter segítségére. A megfelelő kezelés az állapot javulásához vezethet, és az idős embert visszatérítheti a teljes, boldog élethez.

A korral, hanyatlás fizikai képességek egy személyt az élet során felhalmozott szakmai készségek, tudás, tapasztalat, készségek kompenzálnak. Az idősek eltérően reagálnak az életkorral fellépő változásokra. Hogy mi lesz a reakció, az az ember egyéni tulajdonságaitól, jellemének jellemzőitől, elvektől és értékektől függ, attól, hogy az ember hogyan tekint a környezetére és általában az életére. Egyesek - rögzítik magukban az öregség jeleit, megpróbálnak elszigetelni, visszavonulni, ennek ellenére saját vágyaités érdekeit. A második - próbálja hangsúlyozni tevékenységüket, mindent a fiatalokkal egyenrangúan tegyen, új dolgokat vállaljon, hatalmas terhet cipeljen, és mondhatni, ne öregszik meg lélekben. Megint mások megpróbálnak mindent megtenni, ami fiatalkorukban nem volt lehetséges. Negyedszer - kissé eltúlozzák öregségüket, elkerülve néhány fontos probléma megoldását. Ötödször - kritikusan érzékelik a fiatalabb generációt, az őket körülvevő élet minden új változását, folyamatosan dühös hangulatban vannak. És egyesek számára a megélt élet általában sikertelennek tűnik, gyötri a felismerés, hogy keveset értek el az életben, semmi sem vár rájuk.

Mi az oka az ilyen reakcióknak? Miért dominálnak a negatív reakciók?

· Valószínűleg a fő ok az, hogy az öregség az emberi fejlődés utolsó szakasza, a fejlődés utolsó szakasza. Az érzés, hogy véget ér az élet, közeledik a halál, valami ismeretlen, félelem, veszély, bizonytalanság érzését okozza, és ettől csak a fényes és magasba vetett hit, a szeretteink őszinte szeretete és gondoskodása tud megszabadulni. Sok idős ember ezért fordulhat Istenhez, még akkor is, ha a múltban hitetlenek voltak.

Az öregedés visszafordíthatatlan folyamat. A test megöregszik, de a lélek nem akar megöregedni. Szinte mindenki fiatal és szép akar maradni egész életében. A test öregedését, a testi-lelki képességek beszűkülését figyelve a gyengeség érzése is negatív hozzáállást vált ki az időskorral.

A későbbi években a megszokott életmódban változás következik be, beleértve lehetséges veszteség szerettei. A nyugdíjba vonulás negatív érzelmi élményeket is okoz. Sokak számára ez azt jelenti, hogy a szakmai tevékenység és általában a tevékenység véget ért. Van egy haszontalanság, egy üresség érzése. A nyugdíjba vonulás anyagi nehézségekkel is jár. Valaki ügyesen megszabadul tőlük, lehetősége van arra, hogy a munkahelyén maradjon, vagy keressen egy másik munkát, amely bevételt generál. Valaki segít a gyerekeiknek, felneveli az unokáikat, új tevékenységeket keres magának, ezzel kompenzálja azt, amit elveszített. És valaki nagyon aggódik, inaktív lesz.

És nem mindegy, hogy ezek a változások minket magunkat érintettek-e, vagy minket, még fiatalokat és tele energiát, idős szüleink nyomtak le. Minden tőlünk telhetőt meg kell tennünk, hogy elkerüljük a depressziót az életünkben vagy azok életében, akiket szeretünk.

Az egészséges öregedés sokkal többről szól, mint a fizikai egészség megőrzéséről. Ez a céltudatosság és az élet iránti érdeklődés megőrzése. Képzeld, az öregség talán öröm! Természetesen az egészséges öregedés összetevői mindenkinél eltérőek lehetnek, de a közös tényezők mindig a jó lelki egészség és a stresszel való megbirkózás. Az egészséges öregedés alapvető képleteinek ismeretében segíthetsz magadnak vagy szeretteidnek tartalmas életet élni.

A hiányérzet és az élet pozitív összetevői közötti egyensúly megteremtése az egészséges öregedés "képletének" fő parancsa.

Az egészséges öregedés azt jelenti, hogy továbbra is fizikailag és szociálisan aktívak vagyunk, és alkalmazkodunk a változásokhoz. Sajnos sokak számára az öregség gondolata szorongást és félelmet okoz. Hogyan fogok vigyázni magamra? Mi van, ha elveszítem a páromat? Mi lesz velem? Azonban ezen aggodalmak közül sok az öregedéssel kapcsolatos általános tévhitekből fakad, amelyek gyakran túlzóak vagy egyszerűen nem igazak. Az igazság az, hogy sokkal erősebb és kitartóbb vagy, mint gondolnád. Próbáljuk meg konkrét tényekkel megcáfolni a törékeny időskorral kapcsolatos mítoszokat, és bebizonyítani, hogy az időskor öröm is lehet:

  • Mítosz: "Az öregség rossz egészséget, gyakran fogyatékosságot is jelent"

Tény: Természetesen vannak olyan betegségek, amelyek gyakrabban fordulnak elő időseknél. Az öregedés azonban nem jelenti azt, hogy automatikusan megromlik az egészséged, vagy arra kényszerülsz, hogy elköltözz tolószék. Sok idős ember továbbra is megtartja jó egészség. Megelőző intézkedések, mint pl Az egészséges táplálkozás, a testmozgás, az aktivitás és a stressz kezelése segíthet csökkenteni a fejlődés kockázatát krónikus betegségekés az ebből következő életszínvonal-csökkenés.

  • Mítosz: " A memóriavesztés az öregedés elkerülhetetlen velejárója."

Tény: Ha elmúltál harminc éves, akkor valószínűleg észrevetted, hogy már nem emlékszel olyan könnyen, mint korábban. A jelentős memóriavesztés azonban nem az öregedés elkerülhetetlen következménye. Bármely életkorban javíthatja a memóriáját, és az agytréning gyakorlatok nem olyan nehézek. Kereshet keresztrejtvényeket, vagy élvezheti a rejtvényeket; próbálja fokozatosan bonyolítani a feladatot. Minden nap csinálj valami újat, akár új utat választasz az élelmiszerboltba, akár a másik kézzel mosol fogat. Minél többet gyakorolja az agyát, annál több előnyhöz jut.

  • Mítosz: " Egy öreg kutyát nem taníthatsz új trükkökre."

Tény: Az időskorral kapcsolatos egyik legpusztítóbb mítosz az, hogy egy bizonyos idő elteltével már nem lesz képes semmi újat kipróbálni, és fokozatosan kiesik az életből. Éppen ellenkezőleg! Az idősebb felnőttek is képesek új dolgokat tanulni, és új környezetben boldogulni. Ha hiszel magadban, akkor az önbizalmad megalapozza az életedben bekövetkező pozitív változásokat – és ez életkortól függetlenül igaz!

A kulcsfontosságú összetevő a "Hogyan változtassuk az öregséget örömmé?" Az élet értelmének és örömének megtalálásának képessége.

Ha még nem tudja, hol kezdje új élet próbálja meg az alábbiak egyikét:

  • Gondoljon a régi hobbijára, amelyre korábban nem volt elég idő. Vedd komolyan, amit szeretsz.
  • Töltsön több időt unokáival vagy kedvencével. Azok a lények, akik őszintén és teljes szívvel szeretnek téged, megfertőznek energiájukkal és életszeretetükkel!
  • Tanulj valami újat magadnak – a játék tovább hangszer, idegen nyelv megtanulják, hogyan kell dolgozni számítógépen;
  • Vegyen részt a közéletben - vegyen részt városi rendezvényeken, legyen aktív tagja a veterántanácsnak, egészségügyi csoportnak, női tanácsnak;
  • Csatlakozzon egy érdeklõdõ klubhoz;
  • Tegyen egy hétvégi kirándulást egy olyan helyre, ahol még soha nem járt;
  • Töltsön több időt a természetben - sétáljon a parkban, horgászzon, élvezze a festői kilátást;
  • Csatlakozzon a művészethez – látogasson el egy múzeumba, menjen el egy koncertre vagy előadásra.

A lehetőségek végtelenek. Fontos, hogy találj valamit, ami biztosan érdekes lesz számodra és örömet okoz. Ha talál időt a spirituális növekedésre, nem lesz helye a lelkében egy sajgó ürességnek.

Az idő feltartóztathatatlanul telik, életünk gördülékenyen folyik a gyermekkorból a fiatalságba, a fiatalság érettté válik, majd itt az öregség. Nem tudjuk megállítani az idő múlását, de képesek vagyunk irányítani az életminőséget. Életünk urai vagyunk, és csak mi dönthetjük el, hogy öregkorunk örömet okoz-e nekünk!

Felkészítő: klinikai pszichológus

neurózis és pszichoterápia osztályok

Miért hívták fel hirtelen az idősekre az egészségügyi szakemberek figyelmét egy elismert szervezet? A válasz egyszerű. A bolygó lakossága folyamatosan öregszik, és előre fel kell készülnünk az események ilyen fordulatára. Rengeteg kérdésre kell válaszolni. Hogyan biztosítható, hogy az emberek aktív életet éljenek, hogy az idősek ne legyenek terhek a családra és a társadalomra? Végül, hogyan kell kezelni őket? A jelentés készítői nagyszerű munkát végeztek – orvosok, szociológusok, demográfusok, önkéntes szervezetek több száz tanulmányát tanulmányozták a világ minden tájáról.

A bolygó öregszik

Demográfusok azt jósolják, hogy a 2015-ben Brazíliában vagy Mianmarban született gyerekek 20 évvel tovább élnek, mint az előttük mintegy 50 évvel született honfitársaik. És ha Iránban 2015-ben a 60 éven felüliek a lakosságnak csak 10%-át tették ki, akkor mindössze 35 év múlva akár 33%-ot is elérhetnek.

Ma a 60 év felettiek aránya csak Japánban meghaladja a lakosság 30%-át. A demográfiai előrejelzések szerint azonban a 21. század közepére nemcsak az európai országokban, az USA-ban és Kanadában, hanem Vietnamban, Kínában, Dél-Koreában, Chilében is a 60 év felettiek alkotják majd a lakosság egyharmadát. , Thaiföldön és hazánkban is.

Az orvostudomány fejlődése példátlanul befolyásolta a várható élettartam növekedését. Az alacsony és közepes jövedelmű országokban ez elsősorban a szülés javulásának, a csecsemő- és gyermekhalandóság csökkenésének, valamint a fertőző betegségek, gazdag országokban – elsősorban az idősek halálozási arányának csökkentésével. Ráadásul – amint azt a jelentés készítői megjegyzik – a születésszám csökkenése, amely a világ szinte minden országában megfigyelhető, érezhetően befolyásolja a népesség szerkezetének változását.

A demográfiai helyzet ilyen globális változása csak érintheti az országok gazdaságát. Jelentős változtatásokat igényel az egészségügyi rendszerek, a szociális szolgálatok munkájában, az erre való felkészülést ma el kell kezdeni.

Míg az egészségügyi rendszerek átalakítása több fronton is fellépést igényel, az egészségügyi szolgáltatók ezek közül hármat helyeznek előtérbe:

  • átorientáció klinikai gyakorlat az egyéni vitalitás fenntartása;
  • az egészségügyi rendszerek átalakítása az idősek átfogó ellátása érdekében;
  • az egészségügyi személyzet átképzése az ellátás minőségének javítása érdekében, az új rendszerek követelményeinek megfelelően.

Ne légy teher

„Az idősek sokféle módon járulnak hozzá a társadalomhoz – akár családjukban, akár a helyi közösségben, akár a társadalom egészében. Azonban ezek az emberi és társadalmi erőforrások, valamint az életkor előrehaladtával mindannyiunk számára elérhető lehetőségek nagymértékben függnek egy kulcsfontosságú tulajdonságtól, az egészségünktől” – hangsúlyozza a jelentés.

Mindenki álma, hogy sokáig éljen, hanyatló éveiben fiatalnak érezze magát és egészségesen haljon meg, hogy ne legyen terhe szeretteinek. Sokak számára azonban elérhetetlen marad. Nem minden százéves büszkélkedhet kiváló egészséggel és életerővel.

Egyes hosszú távú tanulmányok szerint a gazdag országokban a súlyos rokkantság előfordulása általában csökkent az elmúlt évtizedekben, de ez a tendencia nem befolyásolta az enyhébb rokkantság előfordulását: egyelőre nem sikerült csökkenteni. Az alacsony és közepes jövedelmű országokban még rosszabb a helyzet.

A test elsorvad, az izmok gyengülnek, a csontok veszítenek sűrűségükből, az ízületek leépülnek. Persze az évek meghozzák a maguk hatását. Visszafordíthatatlan változások nem csak fizikai szinten következnek be. Időseknél csökken az információfeldolgozás sebessége, fokozatosan elveszik a több probléma egyidejű megoldásához kapcsolódó munkaképesség. De, mint kiderült, ez nem mindig hat negatívan a munkatermelékenységre, sőt bizonyos mértékig kompenzálható a tapasztalataik. A kutatások azt mutatják, hogy hol kell megtalálni a kiutat nehéz helyzetek majd más sürgető feladatokra kell összpontosítani, az idősebb munkavállalók jobban teljesítenek, mint a fiatalabb kollégák. Emellett megállapították, hogy a különböző korú munkavállalókból álló csapat meghatározó tényező lehet a munkatermelékenység növelésében, különösen kreatív problémák megoldása során. Egyszóval az ember idős korában is rengeteg hasznot hozhat a társadalomnak.

„Ha az emberek jó egészségben élik le ezeket a plusz éveket, gyakorlatilag korlátlanok lesznek azon képességeik, hogy felismerjék, mit tartanak értékesnek” – állítják a jelentés szerzői. "Ha ezek a további évek a fizikai és szellemi képességek hanyatlásával járnak együtt, akkor a következmények magukra az idősekre és a társadalomra nézve sokkal negatívabbak lesznek."

A szakértők azonban arra a következtetésre jutottak, hogy a rossz egészségi állapot nem kell, hogy az időskorúak domináns és korlátozó tényezője legyen.

Az évek meghozzák a maguk hatását

Az idősek hajlamosabbak a hipo- és hipertermiára, gyakrabban szenvednek kiszáradástól, mint a fiatalok. Közöttük magas a krónikus betegségek és a multimorbiditás előfordulása, azaz több, egyetlen patogenetikai mechanizmussal összekapcsolt krónikus betegség jelenléte. Ugyanakkor éppen a krónikus betegségek kezelésének feladataira sértően kevés figyelmet fordítanak az egészségügyi szolgálatok.

További probléma, hogy az életkor előrehaladtával az immunválaszt alkotó T-limfociták aktivitása csökken. Ez pedig azt jelenti, hogy minél idősebb az ember, annál gyengébb védelmi funkciók a teste. Minél rosszabbul birkózik meg az új fertőzésekkel. Az oltások egyébként az idősekre sokkal gyengébb hatást fejtenek ki, mivel csökken a immunfunkció. Ezenkívül a gyulladásos citokinek szérumszintje az életkorral növekszik. Ezt a jelenséget időskori krónikus, lassú gyulladásos folyamatnak nevezik. Ez számos következménnyel jár - időskori leépülés, érelmeszesedés és szarkopénia (a vázizmok tömegének és erejének elvesztése).

Hogyan lehet lassítani az öregedést

„Az időskori egészségügyi problémák többsége krónikus betegségek következménye” – mondják a szakértők. - Sok közülük megelőzhető vagy késleltethető egészséges életmóddal. Még nagyon előrehaladott korban is a fizikai aktivitásés a helyes táplálkozás kézzelfogható előnyökkel járhat az egészség és a jólét szempontjából. Más egészségügyi problémákat is hatékonyan lehet kezelni, különösen, ha kellően korán észlelik őket.”

Az elöregedő népesség igényeinek kielégítése érdekében jelentős változtatásokat kell végrehajtani az egészségügyi rendszerek szerkezetében és az egészségügyi ellátási eljárásokban, valamint életükhöz kedvező környezetet kell teremteni – áll a jelentésben. Végtére is, „még ha az emberek életerejük csökkenését tapasztalják is, a támogató környezet arra ösztönözheti őket, hogy továbbra is mozogjanak, ahová csak akarnak, és tegyék azt, amit tenniük kell. A hosszú távú gondozás és támogatás tisztességes életet biztosíthat számukra, amely tele van lehetőségekkel a személyes fejlődésre.” Az egészségügyi ellátórendszerek azonban még mindig rosszul alkalmazkodnak az idősek szükségleteihez.

Gyógyszerek idősek számára

Minél idősebb egy személy, annál inkább függ a drogoktól és az egészségügyi ellátástól. Mindkettő hiánya nagyon nehéz helyzetbe hozhatja, és akár életveszélyes következményekkel is járhat. Az idősek esetében azonban a kábítószer-használat nagyobb kockázattal és a nemkívánatos események gyakoriságával jár. mellékhatások. És mégis kábítószer nélkül – sehol. A hanyatló éveiben járó emberek gyakran egyszerre több krónikus betegségben szenvednek, és folyamatosan tablettákat kell szedniük, szó szerint marékkal inni.

„Az idősek gyógyszereinek biztonságosnak és jól megválasztottnak, elérhetőnek és hozzáférhetőnek kell lenniük” – áll a WHO jelentésében. A legtöbb egészségügyi rendszer esetében azonban nehéz megoldani ezeket a kihívásokat.

Általában az öregedő szervezet teljesen másképp reagál a gyógyszerekre. Ennek oka a szervezet életképességében és funkcióiban bekövetkezett mély változások, amelyekhez sok esetben társbetegség is társul. És ez egy másik nagy probléma. Hiszen az idősebbek általában ki vannak zárva klinikai vizsgálatok gyógyszereket, és ha a kórtörténetükben nem egy, hanem több krónikus betegség szerepel, akkor annál több ilyen jelölt kerül ki azon önkéntesek listájáról, akiken a gyógyszereket tesztelik. Ez azt jelenti, hogy az eredmények a legtöbb klinikai kutatás nagyon feltételhez kötöttek (a WHO jelentése még kategorikusabban mondja – „lehetetlen” közvetlenül alkalmazni az idősek csoportjaira).

"Ahhoz, hogy pontosabban meghatározzuk az idős emberek reakcióját a különböző gyógyszerekre és azok kombinációira, felül kell vizsgálni a klinikai vizsgálatok tervét" - állítják a WHO szakértői. Ez például a leggyakrabban felírt gyógyszerek multimorbiditásban szenvedő emberekre gyakorolt ​​hatásának további vizsgálatára vonatkozik. Valójában egynél több egészségügyi problémával küzdő páciens kezelésekor különböző típusok kombinációját alkalmazzák. orvosi beavatkozások. A jelentés ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a vizsgálatok eredményeit nem csak a betegségmarkerek, hanem az egyed életképességének figyelembevételével is figyelembe kell venni. Amíg az idősek igényeit jobban kielégítő új megközelítéseket nem dolgoznak ki a klinikai vizsgálatok terén, a szakértők alaposabb, forgalomba hozatalt követő gyógyszertesztet javasolnak, hogy tanulmányozzák ezek hatását az idősekre, különösen azokra, akik egyszerre több betegségben szenvednek.

A WHO szakértői szerint további vizsgálatokhoz is szükség van gyógyszerekre az olyan gyakori időskori betegségek megelőzésére és kezelésére, mint a demencia és a szarkopénia, mivel "ezekkel kapcsolatban még nem halmoztak fel meggyőző bizonyítékokat, amelyek alátámasztanák a gyógyszeres kezelés szükségességét". Csak ezután kerülhetnek be a vonatkozó listákba.

Ami az idősek számára nélkülözhetetlen gyógyszerek listáját illeti, a szakértők úgy vélik, hogy azokat felül kell vizsgálni, figyelembe véve az egészségi állapotuk változásának dinamikáját. Például ezek a listák általában nem tartalmazzák táplálék-kiegészítők, vitaminok és mikroelemek. De a gyakorlat azt mutatja, hogy pozitív hatással vannak az idősekre, javítva funkcionális állapot a testüket.

Az életkor szem előtt tartásával

A jelentésben felvetett másik téma, hogy az életkor előrehaladtával a gyógyszerekkel való visszaélés valószínűsége is nő. Ezért fontos annak biztosítása, hogy az idősek megfelelően használják a gyógyszereket, beleértve a megfelelő gyógyszerek felírását is. Ez a feladat sürgős figyelmet igényel.

Ezért szükség lehet az orvosok számára az idős betegeknek szánt gyógyszerek megfelelő felírására vonatkozó iránymutatások kidolgozására.

Ráadásul az évek múlásával az ember gyakran tehetetlenné válik a legegyszerűbb feladatok megoldásában. Ez gyakran vonatkozik a gyógyszeres kezelésre vonatkozó orvosi előírások végrehajtására. És ebben segítségre van szükségük.

Ausztráliában például egy speciális gyógyszerészeti szolgálatot, a Home Medicines Review-t szerveztek az idős emberek ellátására, akiknél fokozott a kábítószerrel kapcsolatos problémák kockázata. A kiszolgáló személyzet szorosan együttműködik a háziorvossal. Védnökségük alá veszik az idős embereket, otthon tanácsot adnak a gyógyszerek hatékony és biztonságos használatáról. Ennek köszönhetően a gyógyszerek felírási eljárásának optimalizálása a túlzott mértékű kialakulása mellékhatások gyógyszeres terápiával.

Ezeknek a gyógyszereknek azonban továbbra is rendelkezésre kell állniuk. És nem mindenki számára elérhetőek. A jelentés készítői úgy vélik, hogy törekedni kell arra, hogy az idősek ingyenesen hozzájussanak legalább az alapvető gyógyszerekhez. És Brazília pozitív tapasztalatait idézik. Ott az országos egészségügyi rendszerben kezelt idősek számára öt alapvető gyógyszer ingyenes biztosításával bővült a gyógyszerekhez való hozzáférés. Az idősebbek az egészségügyi szolgálaton keresztül kapják meg őket.

Több figyelem az idősebb generációra

A jelentés készítői felhívják a figyelmet arra, hogy az idősek életképességének csökkenését lassító intézkedések kidolgozásához szükséges, hogy az öregedés és a várható élettartam transzlációs vizsgálatai nagyobb mértékben vegyék figyelembe a társadalmi szempontokat.

Például fontos megérteni azokat az okokat, amelyek miatt sok idős ember megszegi orvosa felírását azzal, hogy nem veszi be a gyógyszerét. Ez segíthet a terápia hatékonyságának javításában.

Ma az idősekkel kapcsolatos kutatások finanszírozása viszonylag csekély. Felül kell vizsgálni az e célokra elkülönített kereteket – állítják a szakértők.

Ezen túlmenően mérlegelni kell, hogy az idősebb korosztály számára milyen üzenetekre, egészséges életmódra ösztönző stratégiákra lehet szükség.

Végül, ahhoz, hogy az egészségügyi rendszerek fenntarthatóak maradjanak, fontos előre költséghatékony egészségügyi stratégiákat kidolgozni az idősek számára. Például annak meghatározására, hogy mely szűrőprogramok hoznak legnagyobb hatást arról, hogy mely betegségek megelőzését és kezelését kell előnyben részesíteni.

Természetesen az orvosi ellátás gazdasági hatékonyságának elemzését szükségszerűen a világ minden országában elvégzik - e nélkül sehol. Általában azonban a fiatalabb és középkorú betegek megelőzésére és kezelésére vonatkozó adatokat tartalmaznak, amelyek nem extrapolálhatók az idősekre. Nagyon eltérő kockázati szint és a káros hatások nagyobb gyakorisága jellemzi őket. A jelentés készítői szerint az egészségpolitikai döntéshozóknak és a szociológusoknak „nem csak egyre konkrétabban kell összpontosítaniuk az egyéni vitalitás és a változás pályáinak vizsgálatára. funkcionális képesség hanem az idős emberek diszkriminatív felfogásának leküzdése, valamint a politikák és eljárások felülvizsgálata annak érdekében, hogy az időseket bevonják a kutatástervezésbe.”



Hasonló cikkek

  • Angol - óra, idő

    Mindenkinek, aki érdeklődik az angol tanulás iránt, furcsa elnevezésekkel kellett megküzdenie p. m. és a. m , és általában, ahol az időt említik, valamiért csak 12 órás formátumot használnak. Valószínűleg nekünk, akik élünk...

  • "Alkímia papíron": receptek

    A Doodle Alchemy vagy az Alchemy papíron Androidra egy érdekes kirakós játék gyönyörű grafikával és effektusokkal. Tanuld meg játszani ezt a csodálatos játékot, és találd meg az elemek kombinációit, hogy befejezd az Alkímiát a papíron. A játék...

  • A játék összeomlik a Batman: Arkham Cityben?

    Ha szembesül azzal a ténnyel, hogy a Batman: Arkham City lelassul, összeomlik, a Batman: Arkham City nem indul el, a Batman: Arkham City nem települ, nincsenek vezérlők a Batman: Arkham Cityben, nincs hang, felbukkannak a hibák fent, Batmanben:...

  • Hogyan válasszunk le egy személyt a játékgépekről Hogyan válasszunk le egy személyt a szerencsejátékról

    A Rating Bookmakers a moszkvai Rehab Family klinika pszichoterapeutájával és a szerencsejáték-függőség kezelésének specialistájával, Roman Gerasimovval együtt nyomon követte a szerencsejátékosok útját a sportfogadásban - a függőség kialakulásától az orvoslátogatásig,...

  • Rebuses Szórakoztató rejtvények rejtvények rejtvények

    A „Riddles Charades Rebuses” játék: a válasz a „REJTÁSOK” részre, 1. és 2. szint ● Nem egér, nem madár – az erdőben hancúroz, fákon él és diót rág. ● Három szem – három parancs, piros – a legveszélyesebb. 3. és 4. szint ● Két antenna...

  • A méregpénzek átvételének feltételei

    MENNYI PÉNZ KERÜL A SBERBANK KÁRTYASZÁMLÁRA A fizetési tranzakciók fontos paraméterei a jóváírás feltételei és mértéke. Ezek a kritériumok elsősorban a választott fordítási módtól függenek. Milyen feltételekkel lehet pénzt utalni a számlák között