შებერილობის მიზეზები და მკურნალობა. საკვები, რომელიც იწვევს გაზებს და შეშუპებას

კუჭის შეშუპებისას, რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში, ბევრისთვის საინტერესო საკითხია. ჯანსაღ ნაწლავში ყველა პროცესი ჰარმონიულია, თუმცა ზოგ შემთხვევაში ადამიანს შეიძლება შეექმნას მეტეორიზმის პრობლემა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შებერილობა. ჭარბი გაზების დაგროვება მიუთითებს მარცხზე ადამიანის სხეულიშესაბამისად, აუცილებელია ამ სიგნალზე რეაგირება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა მომავალში მდგომარეობა შესამჩნევად გაუარესდეს.

თავისუფალი დროის უქონლობის გამო ბევრი ყიდულობს სხვადასხვას, ნაცვლად იმისა, რომ დაუკავშირდეს გამოცდილ გასტროენტეროლოგს და გაარკვიოს კუჭის შეშუპების რეალური მიზეზი. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ არსებული პრობლემა სხვა არანაკლებ ეფექტური გზებისახლში.

მეტეორიზმის გამომწვევი მიზეზები

ყველამ არ იცის, რატომ იფეთქებს მუცელი მუდმივად. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რამაც გამოიწვია ეს ფენომენი. ზოგი ასახელებს მათ მიერ მოხმარებულ საკვებს, ზოგი კი თვლის, რომ პრობლემა სტრესის გამოა. მოსაზრებები, როგორც ყოველთვის, ბევრია, თუმცა ამ საკითხის უფრო დეტალურად გააზრება აუცილებელია.

სპეციალისტები განსაზღვრავენ გარკვეულ პროდუქტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ აირების კონცენტრაციაზე ადამიანის სხეულში:

• საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავებში გაზების წარმოქმნას;
• საკვები, რომელიც იწვევს ფერმენტაციას.

მეტეორიზმისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთულია, განსაკუთრებით თუ ეს საკმაოდ ხშირად ხდება. ამ მიზნებისათვის აუცილებელია გამორიცხოთ თავად მიზეზები, რის გამოც მუცელი მუდმივად შეშუპებულია.

მსხვილ ნაწლავში გაზების კონცენტრაცია ძირითადად გვხვდება თანამედროვე ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ჭამის ჩვევა მოძრაობაში, ტელეფონზე საუბრისას ან თანამოსაუბრესთან. ამ დროს ჰაერი მნიშვნელოვანი მოცულობით იყლაპება. ამ მიზეზით, ხდება საჭმლის მონელების პროცესის დარღვევა, რაც იწვევს მეტეორიზმის შემდგომ აფეთქებას. თუმცა, ხანგრძლივმა ღეჭვამ შეიძლება გამოიწვიოს მსგავსი სიტუაცია. საღეჭი რეზინი. ასეთ შემთხვევებში გაზის ფორმირება მთავრდება, როდესაც სხეული თავისუფლდება ზედმეტი ჰაერისგან.

შებერილობის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია კუჭის ან ნაწლავების დაავადებები, მაგალითად: გასტრიტი, პანკრეატიტი, დისბაქტერიოზი და ა.შ. ნაწლავებში წარმოქმნილი ანთების შედეგად მის ქვედა ნაწილში გროვდება მოუნელებელი საკვები, რაც მალე იწვევს მეტეორიზმი.

მეტეორიზმის საფუძველი ასევე შეიძლება იყოს სტრესი, რის გამოც კუნთოვანი სისტემანაწლავები, რაც მის შიგნით აირების დაგროვების მიზეზია. ხშირად ადამიანებში დეპრესიის ან ნერვული შოკის შემდეგ კუჭი შეშუპებულია და მტკივა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ნაწლავებში ნერვული დაძაბულობის დროს ხდება სპაზმი, რაც ხელს უშლის საკვების და გაზების სწორ მოძრაობას მსხვილი ნაწლავის გავლით. ეს პრობლემა ჩვეულებრივ იწვევს ტკივილს ან შეშუპებას.

გავრცელებული მიზეზია ნაწლავის მოძრაობის დარღვევა. ეს განსაკუთრებით შეინიშნება იმ ადამიანებში, რომლებსაც ადრე გაუკეთდათ ორგანოებზე ოპერაცია. მუცლის ღრუ. ნელი მონელების პროცესი იწვევს გაზების დაგროვებას ჭამის შემდეგ და ნაწლავებში დუღილს.

ინდექსზე დაბრუნება

რომელი საკვები იწვევს გაზს

ამჟამად, ექსპერტები განსაზღვრავენ გარკვეული კატეგორიის საკვებს, რომელიც იწვევს შეშუპებას. პირველ რიგში, ეს მოიცავს ბოჭკოებით მდიდარ საკვებს. ამ პროდუქტების მოსანელებლად კუჭს დიდი რაოდენობით მიკროორგანიზმები სჭირდება და ეს, თავის მხრივ, გაზების წარმოქმნას იწვევს. ასეთი პროდუქტების ჩამონათვალში შედის ნებისმიერი ჯიშის კომბოსტო, ჭარხალი, პარკოსნები, ვაშლი, ატამი, ჩირი და ა.შ.

გარდა ამისა, ნაწლავებში გაზების წარმოქმნა შეიძლება გამოიწვიოს გლუტენის შემცველმა საკვებმა. ეს ხორბლის ცილა გვხვდება დიდი რაოდენობითბევრ მარცვლეულში, პურში, მაკარონში, ლუდსა და ორცხობილაში.

რძის პროდუქტები ასევე იწვევს მეტეორიზმის გაჩენას, ამიტომ მათი გამოყენება არ არის რეკომენდებული ხშირი შებერილობის მქონე ადამიანებისთვის. ფაქტია, რომ ისინი შედგება ლაქტოზისა და კაზეინისგან. თუ ადამიანი არ მოითმენს რომელიმე ამ კომპონენტს, მათი რაოდენობა მინიმუმამდე უნდა დაიყვანოს ან საერთოდ არ მოიხმაროს რძის პროდუქტები. იგივე ეხება ნებისმიერ გაზიან სასმელს, მათ შორის ლუდს.

ხშირად, შებერილობა ხდება ნებისმიერი ახალი ბოსტნეულსა და ხილზე რეაქციის შედეგად. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მთლიანად გამორიცხოთ ისინი რაციონიდან. ასეთი საკვების მიღება შესაძლებელია მხოლოდ მცირე რაოდენობით.

ინდექსზე დაბრუნება

ორსულობის დროს გაზის წარმოქმნა

ხშირად, ნაწლავებში გაზები ქალებში ბავშვის გაჩენის დროს გროვდება, რაც მათ გარკვეულ დისკომფორტს უქმნის. გარდა ამისა, მომავალი დედებისთვის ასეთი მოვლენები იმედგაცრუებისა და შფოთვის მიზეზია. თუმცა ამ ბედნიერ პერიოდში მუცლის ღრუში გაზების სიჭარბე ჩვეულებრივად ითვლება. ამის მიზეზი დასვენებაა. კუნთების ქსოვილინაწლავი პროგესტერონის მოქმედების გამო. ახლომდებარე ორგანოებზე საშვილოსნოს წნევის მატებასთან ერთად, იქმნება გაზების დაგროვება.

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ ორსული ქალის ორგანიზმში ასეთი ფენომენი ნორმაა, რადგან ამ დროს ხდება სხეულის რესტრუქტურიზაცია, რასაც თან ახლავს დარღვევები. ჰორმონალური ფონი. ამ მიზეზების გამო ხდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმიდან აირების გამოდევნაზე. გარდა ამისა, კუჭი დუღს ისეთ სიტუაციაში, როდესაც ორსული ქალი იშვიათად ჭამს, მაგრამ მნიშვნელოვან ნაწილს.

ამასთან დაკავშირებით, საჭიროა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ დიეტა - იკვებოთ უფრო ხშირად, მაგრამ ჭამეთ ცოტა. ექსპერტები გვირჩევენ მენიუდან გამორიცხოთ გამაღიზიანებელი საკვები. ექიმების წესებისა და რეკომენდაციების გათვალისწინებით, შებერილობა შემცირდება ან შეჩერდება.

იმ სიტუაციაში, როდესაც ახალშობილ ბავშვს აირების წარმოქმნის პრობლემა ექმნება, პედიატრები გვირჩევენ გარკვეული ბავშვის წვეთების გამოყენებას მხოლოდ მისი გამოკვლევის შემდეგ. ეს გამოწვეულია მრავალი მიზეზით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი ჩვილებში. ზოგიერთ შემთხვევაში, მეძუძური დედის რაციონიდან უნდა ამოიღოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, ზოგჯერ კი პირიქით, შეიყვანოთ ისინი. ასეთი პრობლემის შემთხვევაში რჩევის მიცემა მხოლოდ პედიატრს შეუძლია.

ინდექსზე დაბრუნება

როგორ მოვიშოროთ შებერილობა

რა მოხდება, თუ მუცელი ბევრი შეშუპება? ამჟამად გამოყენებული ნარკოტიკები და ხალხური გზებიებრძოლე ამ დაავადებას. მეტეორიზმის მკურნალობა ეფუძნება ჭარბი გაზების წარმოქმნის მიზეზის დადგენას და აღმოფხვრას. თერაპია უნდა ჩატარდეს შემდეგ ქმედებებთან ერთად:

• დიეტისა და ჯანსაღი კვების პრინციპების დაცვა;
• მედიკამენტების მიღება;
• მოძრაობის დარღვევების აღდგენა;
• ნაწლავებში დაგროვილი აირების აღმოფხვრა.

ქვეშ დიეტური საკვებიეს გულისხმობს ადამიანის მიერ დამსხვრეული მარცვლეულის, კეფირის და იოგურტის, ახალი ბოსტნეულისა და ხილის გამოყენებას, გარდა ბანანისა, ასევე მოხარშული ხორცისა. როდესაც მუცელი ხშირად შეშუპებულია და ტრიალებს, ექიმები გვირჩევენ მიღებას გააქტიურებული ნახშირბადი, "პოლისორბი" ან "პოლიფეპანი". ეს შთამნთქმელი ხელს უწყობს შეწოვის შემცირებას მავნე ნივთიერებებინაწლავიდან.

ხალხური საშუალებები, როგორიცაა პიტნის ფოთლების, კამა ან ცერეცოს ინფუზია, ხელს შეუწყობს კარმინაციული ეფექტის მიღწევას. თუ მუცლის ქვედა ნაწილი გტკივა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კამის ხილის, ვალერიანის ფესვისა და პიტნის ფოთლებისგან დამზადებული საშუალება, თანაბარი პროპორციით მიღებული. მომზადების წესი ასეთია: ჭიქაში ცხელი წყალიდაამატეთ კოვზი მცენარეული კოლექციადა დატოვეთ ადუღებამდე ნახევარი საათის განმავლობაში.

ფერმენტების არასაკმარისი სეკრეციის შემთხვევაში კუჭი კარგად არ ითვისებს საკვებს. ნაწლავის ან კუჭის ჯირკვლების არასრულფასოვნების შემთხვევაში ექიმები ნიშნავენ კუჭის ბუნებრივ წვენს, პანკრეატინს და სხვა. კომბინირებული პრეპარატები. რომ ხალხური საშუალებებიმოიცავს არა მარტო მცენარეული ინფუზიებიარამედ გარკვეული ვარჯიშები. მაგალითად, "ველოსიპედი" ხელს შეუწყობს შებერილობის შემცირებას. ამ სავარჯიშოს შესასრულებლად საჭიროა ზურგზე დაწოლა, ფეხები წინ გაჭიმოთ და მოტრიალდეთ, როგორც ველოსიპედის ტარებისას. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გათავისუფლდეთ გაზების წარმოქმნისგან კუჭზე საათის ისრის მიმართულებით მოხვევით, ან მუცლის კუნთების უკან დახევით ან მოდუნების გზით.

როცა აირები არ გამოდის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაზის გამომავალი მილი. ამ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ რძე, გაზიანი და ალკოჰოლური სასმელები.

თუ მეტეორიზმი არ არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის არსებული დაავადების შედეგი, მკურნალობა საკმაოდ მარტივი იქნება. საკმარისია უბრალოდ არ მიირთვათ საკვები, რომელიც იწვევს გაზების წარმოქმნას და სწორად იკვებოთ. ექსპერტები ამბობენ, რომ თქვენ უნდა იკვებოთ ნელა, კარგად დაღეჭოთ საკვები. თუმცა, ჭამის დროს არ უნდა ილაპარაკოთ, რადგან საუბრისას ადამიანი დიდი რაოდენობით ჰაერს ყლაპავს. ნებისმიერ შემთხვევაში, მეტეორიზმის მკურნალობის დაწყებამდე უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ასეთი პრობლემა.

ასე რომ, ნაწლავებში გაზების წარმოქმნის პრობლემა ძალიან მარტივი მოსაგვარებელია, თუ დაიცავთ ზემოთ ჩამოთვლილ ყველა რეკომენდაციას.

იმ შემთხვევაში, თუ შებერილობა გამოწვეულია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებით, აუცილებელია გამოცდილ ექიმთან მისვლა და ძირითადი დაავადების მკურნალობა პრიორიტეტულად.

ამ მიზნებისათვის, ულტრაბგერითი პროცედურარენტგენოგრაფია და სხვა თანამედროვე მეთოდებიკვლევა. როდესაც შეშუპებას თან ახლავს წონის დაკლება, სასუნთქი სისტემაან მტკივნეული შეგრძნებებიკუჭში საჭიროა სასწრაფო სამედიცინო მკურნალობა.

სიმძიმის შეგრძნება გაიზარდა გაზის წარმოქმნა, მუცლის შებერილობა და დაჭიმულობა, ტკივილი - ეს ყველაზე გავრცელებული და უსიამოვნო სიმპტომებია. დაავადება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი ნებისმიერ ასაკში და მოხდეს იმის გამო სხვადასხვა ფაქტორები. იმავდროულად, ის წარმატებით იხევს უკან, როდესაც მარტივი კვების რეკომენდაციებია დაცული. მეტეორიზმის საწინააღმდეგო სპეციალური დიეტა ეხება არა მხოლოდ ნებადართულ და აკრძალულ საკვებს, არამედ საკვების მიღების სიხშირეს, მის ტემპერატურულ მაჩვენებლებს.

Სარჩევი:

კვება მეტეორიზმის დროს და მისი ამოცანები

მეტეორიზმის ნიშნები დროდადრო ჩნდება ყველა ადამიანში. თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ ისინი, რადგან ისინი შეიძლება იყოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უფრო სერიოზული დაავადების ერთ-ერთი გამოვლინება. გარდა ამისა, პაციენტისთვის სათანადო მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, ყველაფერი შეიძლება გაჭიანურდეს.

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმის განვითარების პროვოცირება:

ყველა ზემოაღნიშნული ფაქტორი ნაწლავში შიგთავსის დუღილის პროვოცირებას ახდენს და მასში გაფუჭებულ პროცესებს იწყებს, რაც იწვევს შებერილობას და გაზის წარმოქმნას. თერაპიული დიეტა ხელს უწყობს მათ თავიდან აცილებას.

ასეთი დიეტის ძირითადი მიზნები:

• სრული და დაბალანსებული კვებაადამიანისთვის აუცილებელი ყველა ვიტამინითა და მიკროელემენტით;
• ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზება;
• ნორმალური მიკროფლორის აღდგენა;
• ნაწლავში დაშლისა და დუღილის პროცესების პრევენცია;
• ანთებითი პროცესების განვითარების რისკის მინიმუმამდე შემცირება.

Მნიშვნელოვანი! AT სამედიცინო პრაქტიკაყველა ამ ამოცანებს აკმაყოფილებს სამკურნალო ცხრილი No5 პევზნერის მიხედვით. იმავდროულად, მისი რეკომენდაციების ბრმად დაცვა არ ღირს, რადგან ინდივიდუალური მახასიათებლებითითოეული ორგანიზმის, ისევე როგორც დაავადების მიმდინარეობა, აიძულებს დამსწრე ექიმს შეცვალოს თითოეული პაციენტის კვება.

ადამიანის მდგომარეობის ნორმალიზაციისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს საკვები ნივთიერებების დღიურ მიღებას. მისი თქმით, სხეულმა ყოველდღე უნდა მიიღოს:

• 120 გ-მდე ცილები;
• 50 გრ ცხიმი;
• 200 გ-მდე ნახშირწყლები, უბრალო შაქრის გამოკლებით.

ასევე, არ ჭამოთ ზედმეტი. დიეტის ოპტიმალური ენერგეტიკული ღირებულებაა 1600 კკალ.

როგორ მოვიშოროთ მეტეორიზმი დიეტით

იმისათვის, რომ იგრძნოთ გამოყენებული დიეტის მაქსიმალური ეფექტი, აუცილებელია დიეტოლოგების რეკომენდაციების მოსმენა. ისინი გვირჩევენ:

Შენიშვნა! ორგანიზმში შემავალი საკვების ტემპერატურა ნაწლავების მუშაობაზეც მოქმედებს. მეტეორიზმის სამკურნალო დიეტა გულისხმობს თბილი საკვების გამოყენებას. ზედმეტად ცხელი ან სიცივის გამო, წარმოება იზრდება კუჭის წვენიკუჭისა და პანკრეასის ფერმენტები, რაც იწვევს ნაწლავის გაღიზიანებას.

პროდუქტების სწორად შერჩევამ ერთ კვებაზე ასევე შეიძლება შეამციროს მეტეორიზმის გამოვლინებები. არ არის რეკომენდებული მარილისა და ტკბილის, ბოსტნეულის ან ხილის და რძის, რძის და ცხოველური ცილების შერწყმა. ასეთი კავშირები იტვირთება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიაძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას, იწვევს ფერმენტაციას და გაზის წარმოქმნას.

ნებადართული საკვები შებერილობისთვის

მეტეორიზმის დროს ექიმები გვირჩევენ რაციონში შეიყვანოთ ის საკვები, რომელიც არ იწვევს ფორმირების გაზრდას, ისევე როგორც ის, რომელსაც აქვს კარმინაციური თვისებები და, შესაბამისად, ამსუბუქებს პაციენტის მდგომარეობას.

უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ საკვებს, რომელიც აორმაგებს განავალს ნაწლავებში რბილი და ნელი გავლის გამო. თუმცა Განსაკუთრებული ყურადღებაუნდა მიეცეს იმ პროდუქტებს, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მის მიკროფლორაზე, რაც ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების ზრდას.

Მნიშვნელოვანი!მეტეორიზმის დიეტა მაქსიმალურად უნდა იყოს გამდიდრებული ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, მათ შორის კალიუმით, რკინით, კალციუმით, აგრეთვე ლიპოტროპული ნივთიერებებით, რადგან მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ნაღველსა და სისხლძარღვებზე.

ნებადართული გამოყენება:

რომელი საკვები იწვევს შეშუპებას?

მეტეორიზმით არასასურველია პროდუქტები, რომლებიც ზრდის გაზის წარმოქმნას.

პირობითად, ისინი იყოფა 3 ჯგუფად:

გარდა ამისა, ღირს საკვების მიტოვება, რომელსაც ხანგრძლივი მონელება სჭირდება და, შესაბამისად, დუღილის გაზრდა. ამის ნათელი მაგალითია ცხოველური წარმოშობის ცილოვანი საკვები, ანუ ხორცი, რომლის გამო შემაერთებელი ქსოვილიდიდი ხნის განმავლობაში არ გადის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

Შენიშვნა! მეტეორიზმის მდგომარეობას ამძიმებს პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბევრს ორგანული მჟავები, ეთერზეთები, კონსერვანტები და საკვები დანამატები. აღიზიანებენ ნაწლავის ლორწოვანს, ასტიმულირებენ პერისტალტიკას.

აკრძალულ პროდუქტებს შორის:

• ხორბლის ან ჭვავის ფქვილისგან დამზადებული ახალი პური, ნამცხვრები;
• ცხიმოვანი ხორცი და თევზი;
• დამარილებული, შებოლილი, ხიზილალის ჩათვლით;
• რძეში მოხარშული კაკაო, ყავა;
• სუპები ძლიერ ბულიონებზე, მათში დიდი რაოდენობით ექსტრაქტის გამო;
• ხორბლის ფქვილის და/ან საფუარის დამატებით მომზადებული ღვეზელები, მაკარონი, პელმენი და სხვა კერძები;
• ძეხვეული - შეიცავს არა მხოლოდ სოიოს, არამედ სტაბილიზატორების, გემოს გამაძლიერებლებს, მავნე საკვებ დანამატებს;
• პარკოსნები;
• დაკონსერვებული საკვები, მარინადები, მწნილები;
• რძის და რძის პროდუქტები, თუ არსებობს შეუწყნარებლობა;
• ცხიმიანი - არაჟანი, ქონი, კარაქი, ნაღები;
• სოუსები, სანელებლები;
• ტკბილეული: თაფლი, ჯემი, შოკოლადი, ნაყინი;
• შემწვარი ან მოხარშული კვერცხი;
• თხილი;
• ხილი: ყურძენი, ნესვი, მსხალი, ვაშლი, ატამი;
• ჩირი (ქიშმიში), ქლიავი ზომიერად;
• მარცვლეული: ფეტვი, ქერი, ქერი;
• ტკბილი და უშაქრო სოდა, ლუდი, კვაზი, რადგან ეს უკანასკნელი შეიცავს საფუარს;
• სოკო;
• არტიშოკი;
• იერუსალიმის არტიშოკი;
• კომბოსტო, ბოლოკი, ხახვი, შვედური.

Მნიშვნელოვანი! ექიმთან კონსულტაცია დაგეხმარებათ მაქსიმალურად სწორად შეასრულოთ დიეტა ნებადართული და აკრძალული საკვებით, დაავადების სხვა სიმპტომებიდან გამომდინარე - დიარეა ან ყაბზობა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.

ექიმის რეკომენდაციების შეუსრულებლობა იწვევს მუდმივ ჭარბ გაზების წარმოქმნას, წუწუნს და ტკივილს კუჭში, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებსა და განავლის ნაკლებობას. შედეგად, დროთა განმავლობაში ნორმალური მიკროფლორანაწლავი კვდება და მის ადგილს იკავებს ბაქტერიები, რომლებიც გაფუჭებას იწვევს. რაც ყველაზე ცუდია, სიცოცხლის განმავლობაში ისინი ათავისუფლებენ ტოქსინებს, რომლებიც შედიან სისხლში და უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლზე და სხვა ორგანოებზე. ამის შემდეგ ჩნდება ჰიპოვიტამინოზი და ადამიანს უმძიმდება ან უვითარდება სხვა დაავადებები.

ნიმუში მენიუ შებერილობისთვის

კვირის დღე / კვება	საუზმე	სადილი	ვახშამი	შუადღის ჩაი	ვახშამი
ორშაბათი	ბრინჯის ფაფა, კომპოტი	ყველის სენდვიჩი, მწვანე ჩაი	ქათმის ბულიონში მოხარშული ისპანახი წვნიანი, კარტოფილის პიურე, ორთქლზე მოხარშული თევზი, ჩაი		წიწიბურას ფაფა, სტაფილოს სალათი
სამშაბათი	შვრიის ფაფა, მწვანე ჩაი	უცხიმო ხაჭო არაჟნით	ბოსტნეულის წვნიანი, გუშინდელი პური, ქათამი ბოსტნეულით, კომპოტი	საყვარელი ხილი, გარდა აკრძალულისა	კომბოსტოს რულონები, ბრინჯი
	ორთქლზე ბრინჯი, კვერცხი	ბლინები გარგარის ჩირით და იოგურტით, მწვანე ჩაი	წიწიბურას წვნიანი ქათმის ბულიონით, ორთქლზე მოხარშული საქონლის ხორცი ჩაშუშული ბოსტნეულით	მიუსლი იოგურტით	გამომცხვარი კარტოფილი ბოსტნეულით, კომპოტი
ხუთშაბათი	შვრიის ფაფა ჩირით, კოცნა	სენდვიჩი კიტრით და მოხარშული საქონლის ხორცით, მწვანე ჩაი	ბოსტნეულის წვნიანი, ორთქლზე მოხარშული თევზი ბრინჯით	წიწაკა და კეფირი	სალათი ბოსტნეულით და მოხარშული ქათმით, არაჟნით შეზავებული
პარასკევი	შვრიის ფაფა, კვერცხი	გამომცხვარი ყაბაყი დაფქული ხორცით, ჩაი	წიწიბურას წვნიანი, კარტოფილის კასეროლი ხორცით, კომპოტი	გამომცხვარი ვაშლი	ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული ქათმის ხორცით, წვენით
შაბათი	წიწიბურა და კოცნა	ხაჭო გამხმარი გარგარით	ქათმის ბულიონი ბოსტნეულით, ქათმის ფილე, კომპოტი	ერთი მუჭა ხმელი ხილი, ორთქლზე მოხარშული წყლით	ჩაყრილი წიწაკა, მწვანე ჩაი
კვირა	ბრინჯის ფაფა, ჩაი	ღუმელში გამომცხვარი ჩიზქეიქები, ცოტა მჟავე არაჟანი და ჩაი	ქათმის ბულიონი, მოხარშული ქათამი, ჩაშუშული ბოსტნეული, კომპოტი	კისელი, კრუტონები	წიწიბურა, ჩაშუშული სტაფილო, ორთქლზე მოხარშული ძროხის კოტლეტი

ზოგადად, გააზრებულ კვებას შეუძლია შეამციროს მეტეორიზმის გამოვლინებები, გააუმჯობესოს ნაწლავის ფუნქცია და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ადამიანის კეთილდღეობა. ექიმთან დროული წვდომის შემთხვევაში, დამატებითი თერაპია ჩვეულებრივ არ არის საჭირო.

სოვინსკაია ელენა, დიეტოლოგი

შებერილობა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ერთი შეხედვით უვნებელია. თუმცა, ხშირად გაზების დაგროვება შეიძლება სერიოზული დაავადების ნიშანი იყოს შინაგანი დაავადება, ამიტომ სიმპტომების იგნორირება საბოლოოდ მხოლოდ ფსიქოლოგიური დისკომფორტით არ შემოიფარგლება. რატომ გროვდება გაზები, როგორ გავუმკლავდეთ მეტეორიზმი და რა დამატებითი ნიშნებიღირს ყურადღების მიქცევა?

გაზის წარმოქმნის გაზრდის მიზეზები უმეტეს შემთხვევაში ნაწლავების ფუნქციონირებასთან დაკავშირებული დარღვევებია. აირისებური სუსპენზიების ორგანიზმიდან არასათანადო შეწოვისა და მოცილების შედეგად კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი განიცდის მათ ჭარბ რაოდენობას, რაც გამოიხატება შებერილობის სახით. ასეთი მდგომარეობის პროვოცირების ფაქტორებია:

1. ფერმენტის წარმომქმნელი სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა. ეგრეთ წოდებული ფერმენტის დეფიციტი, საიდანაც კუჭი ხშირად შეშუპებულია, შესაძლოა იყოს ნაღვლის ბუშტის, პანკრეასის (შეიძლება ვიეჭვოთ, თუ მარცხენა მხარე გტკივა) და კუჭის პათოლოგიის შედეგი. ფერმენტების ნაკლებობა ხდება დაუბალანსებელი დიეტის დროს. შედეგად, ქვედა განყოფილება საჭმლის მომნელებელი სისტემახდება საკვების მოუნელებელი ნარჩენების დაგროვების ადგილი, რაც იწვევს დაშლისა და დუღილის პროცესებს (კუჭის შეშუპების მიზეზი).

2. ნაწლავის უუნარობა შეასრულოს მოტორული ფუნქცია. პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ იბერება კუჭი, ამ შემთხვევაში აშკარაა. საკვების ნარჩენების სტაგნაციის გამო კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი იჭიმება, რაც საგრძნობლად ამძიმებს საერთო სურათს. მოძრაობის დარღვევა იწვევს დუღილის პროცესების განვითარებას, შესაბამისად, უსიამოვნო სუნის გაზები ინტენსიურად იხსნება.

3. დისბაქტერიოზის განვითარება ნაწლავში სასარგებლო ბაქტერიების მწვავე დეფიციტით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფაქტორია.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მონიშნოთ შემდეგი გარე მიზეზებიშებერილობა:

• დიეტაში ჭარბობს საკვები უხეში ბოჭკოვანი, გაზიანი სასმელები, პარკოსნები.
• დიდი რაოდენობით ჰაერის მიღება საკვებთან ერთად.
• ჭარბი ჭამის ტენდენცია (ამ ვარიანტით მკურნალობა შედგება სწორი კვებისგან).
• სტრესის ან ძლიერი დაღლილობის ეფექტი, როდესაც ვერ უმკლავდება მის ფუნქციებს ნერვული სისტემაიწვევს გლუვი კუნთების სპაზმს, ანელებს პერისტალტიკას.

შებერილობა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შეიძლება განვითარდეს როგორც არასწორი კვების შედეგად (დისკომფორტი ვლინდება ჭამის შემდეგ), ასევე სამუშაო დარღვევების გავლენის ქვეშ. შინაგანი ორგანოები. ამიტომ, დროში გახანგრძლივებული ქრონიკული პროცესის შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება სწრაფად გაიაროს. ყოვლისმომცველი გამოკვლევაჭეშმარიტი მიზეზის დადგენა და ასეთის გამორიცხვა პათოლოგიური პირობებითიაქრის მსგავსად, ნაწლავის გაუვალობა, ღვიძლის ანთება (უფრო ხშირად მარჯვენა მხარე გტკივა), ჰელმინთური შეჭრა.

პროცესის გამწვავებაზე შეიძლება მიუთითებდეს გულისრევა, ღებინება, მძიმე დიარეა, რომელიც უერთდება მეტეორიზმი, ან, პირიქით, ყაბზობა, მწვავე მუცლის არსებობა.

სამედიცინო თერაპია

მეტეორიზმის მკურნალობა მიზნად ისახავს ნაწლავებიდან ზედმეტი გაზების მოცილებას, ინტოქსიკაციის სიმპტომების შესუსტებას, რაც ხშირად ჩნდება კუჭის შეშუპების შემთხვევაში. ასევე, უმეტეს სიტუაციებში საჭიროა ტკივილის შეტევის შეჩერება და განავლის არეულობის აღმოფხვრა. მედიკამენტების არჩევანი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზეზმა გამოიწვია კუჭის შეშუპება და რა მოვლენებს ახლავს შეშუპება.

1. ქაფის დამცავი საშუალებები.

ასეთი წამლების მთავარი დანიშნულებაა ნაწლავებში დაგროვილი გაზის ბუშტების განადგურება. მიიღეთ ეს თანხები ეფექტურად ნებისმიერი ხარისხის შეშუპებისთვის. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წამალია ესპუმიზანი, რომელიც ეფუძნება სიმეთიკონს.

2. ენტეროსორბენტები.

როცა კუჭი შეშუპებულია და გაზები აქტიურად ტოვებენ ცუდი სუნიორგანიზმი განიცდის ინტოქსიკაციას ნაწლავებში საკვების გაფუჭებისა და დუღილის გამო, ამიტომ ენტეროსორბენტები შეიძლება ჩაითვალოს საჭიროდ. სასწრაფო დახმარებაშეუძლია გაანეიტრალოს პათოგენური მიკროფლორა. ატოქსილს, ენტეროსგელს და ჩვეულებრივ აქტივირ ნახშირს შეუძლია ამის განკურნება. პირველ ორ პრეპარატს ანიჭებენ უპირატესობას, რადგან ფხვნილის და გელის მსგავსი კონსისტენციის გამო არ საჭიროებს მათ საფუძვლიან ღეჭვას.

3. ფერმენტები.

თუ მიზეზი პანკრეასის ფუნქციონირების დარღვევაა ან გადაჭარბებული კვება, მდგომარეობა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უარესდება. გაუმკლავდეთ გულისრევას და სხვა უსიამოვნო სიმპტომებიდახმარება წარმოებული ტაბლეტების ან დრაჟეების სახით Creon, Festal, Mezim, რაც ხელს უწყობს საკვების უფრო აქტიურ მონელებას.

მთავარია, ასეთი პრეპარატები ძალიან ხშირად არ მიიღოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმმა შეიძლება მთლიანად უარი თქვას საკუთარი ფერმენტების გამომუშავებაზე. თუ დარღვევას ამ გზით რეგულარულად უწევთ მკურნალობა, უნდა მიმართოთ გასტროენტეროლოგს. ასევე აუცილებელია გვახსოვდეს ფერმენტებით მკურნალობის უკუჩვენება - ნაწლავის გაუვალობა.

4. პრობიოტიკები.

ხშირად, შებერილობა შეინიშნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ბოლო მონაკვეთში სასარგებლო და მავნე მიკროფლორის დისბალანსის გამო. როდესაც გაზები რეგულარულად ტოვებენ და ჩნდება სიმძიმის შეგრძნება, პრობიოტიკები ერთ-ერთი პირველია მკურნალობის რეჟიმში. იმისათვის, რომ თერაპია მაქსიმალურად ეფექტური გახდეს, ტარდება წინასწარი ანალიზი დაკარგული ბაქტერიების ჯგუფის დასადგენად. Linex, Bifiform, Biolact და რიგი მსგავსი პრეპარატები კურნავს შეშუპებას.

5. პროკინეტიკა.

ნაწლავის არასაკმარისი პერისტალტიკა ხდება კუჭის შეშუპების ერთ-ერთი მიზეზი. გააუმჯობესოს მოძრაობა მედიკამენტებიარ უწყობს ხელს არეულობის სრულად განკურნებას, მაგრამ შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს მდგომარეობა საჭმლის მონელების დაჩქარებით და გაზის გამონადენის გაუმჯობესებით. ყველაზე ხშირად ინიშნება მოტილიუმი, რომელიც დამატებით აქრობს შეშუპების დროს წარმოქმნილ სიმძიმეს, გულისრევას და გულძმარვას. თუ არსებობს ნაწლავის გაუვალობის ან მისი ლორწოვანის პერფორაციის ეჭვი, პრეპარატი კატეგორიულად აკრძალულია.

6. სპაზმოლიზური საშუალებები.

როდესაც მუცლის შეშუპება, უმეტეს შემთხვევაში არსებობს ტკივილის სინდრომი, რომლის აღმოფხვრა შესაძლებელია ორგანიზმისთვის უსაფრთხო No-shpa-ით. ზოგჯერ ასეთი პრეპარატი არ არის საკმარისი, ამიტომ მკურნალობის რეჟიმი მოიცავს ტრიმებუტინის ჯგუფის პრეპარატებს, რომლებიც ერთდროულად ათავისუფლებს ტკივილს და ააქტიურებს პერისტალტიკას.

7. ნაწლავის ანტიბიოტიკები.

ნაწლავის ანტიბიოტიკების საჭიროება ჩნდება მაშინ, როდესაც აშკარაა შეშუპების პროცესის ინფექციური ბუნება. Hilak forte, Rifaximin, რომლებიც გავლენას ახდენენ მხოლოდ ნაწლავის ლორწოვან გარსზე, ხელს უწყობენ გაზის გამომწვევი ბაქტერიების გამკლავებას და აშლილობის განკურნებას.

დიეტის მახასიათებლები

კუჭის შეშუპებისას მხოლოდ ერთი წამლის მკურნალობაარ არის საკმარისი. სიაში პრიორიტეტებიასევე არსებობს მთელი რიგი პრინციპების საფუძველზე სათანადო დიეტის ორგანიზება, რომლის გარეშეც შეუძლებელია შეშუპებული მუცლის მდგომარეობის ნორმალიზება:

1. მომზადების დასაშვები რეჟიმები - ჩაშუშვა, ადუღება, ორთქლზე მოხარშვა.

2. კვება მიირთმევა მხოლოდ თბილი და არა დიდი რაოდენობით. მიირთვით საკვები, თუ კუჭი რეგულარულად არის შეშუპებული, სასურველია ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად - მინიმუმ 5-6-ჯერ დღეში.

3. შებერილობის მკურნალობა გჭირდება საკვების სრული აღმოფხვრით, მოგზაურობის დროს, გვიან კვებაზე.

4. წყლის ან სხვა სასმელის დალევა შეგიძლიათ ჭამიდან მხოლოდ ერთი საათის შემდეგ.

5. კუჭის შეშუპების შემთხვევაში დაუშვებელია საღეჭი რეზინის გამოყენება კუჭის წვენის წარმოების არაგონივრული გააქტიურების გამო.

6. ტკბილმა საკვებმა სხვა საკვებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნის პროვოცირება, ამიტომ წვენებს და ხილს სხვა კერძებისგან განცალკევებით მიირთმევენ.

7. თუ გაზები რეგულარულად გამოიყოფა, დღეში მინიმუმ ლიტრი უნდა დალიოთ სუფთა წყალი, საჭმლის მონელების პროცესების ნორმალიზება და მკურნალობის ეფექტურობის გაზრდა.

დიეტა ჭარბი გაზისა და შებერილობის სამკურნალოდ გულისხმობს კვების ორგანიზებას შემდეგი პროდუქტების გამოყენებით:

• ჭარხლის, სტაფილოსა და გოგრის პერისტალტიკის გაუმჯობესება სათანადო მომზადების პირობით.
• კვერცხები ორთქლის ომლეტის სახით ან რბილად მოხარშული.
• უცხიმო ფრინველი, თევზი, მჭლე ხორცი.
• მოხარშული ბოსტნეულის კერძები.
• ხმელი ხორბლის პური.
• უცხიმო კეფირი და ხაჭო.
• კაში, ფეტვისა და ქერის გარდა.
• სუსტად მოხარშული მწვანე ჩაი.
• ციტრუსის წვენები (გასტრიტის არარსებობის შემთხვევაში).
• მწვანილი მცირე რაოდენობით ემატება მზა კერძებს.

ამ გზით ორგანიზებული კვება შეშუპებით ხდება ეფექტური დანამატი. წამლის თერაპია. მთავარია დარღვევის მკურნალობა მანამ, სანამ სიმპტომები მთლიანად არ აღმოიფხვრება და არ მოხდება მუდმივი გაუმჯობესება.

როგორ ვიკვებოთ მრავალფეროვანი და გემრიელი, თუ თითქმის ნებისმიერი საკვები იწყებს შებერილობას? დიეტოლოგები ამბობენ, რომ გამოსავალი არსებობს. მოდი გავარკვიოთ.

რომელი საკვები იწვევს გაზს და შეშუპებას?

საჭმლის მომნელებელი უკმარისობის სიმპტომების სტანდარტული ნაკრები მოიცავს კოლიკას და კრუნჩხვებს ნაწლავის მიდამოში, რომელსაც თან ახლავს წუწუნი, გულისრევა, მჟავე წიაღები, უსიამოვნო გემო, დაცლასთან დაკავშირებული პრობლემები (ყაბზობა ან დიარეა) და გაზის ხშირი გამონადენი. ყველაზე ხშირად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა ხდება არასწორი კვებისა და საკვების მიღების გამო. პროდუქტები, რომლებიდანაც კუჭი შეშუპებულია, ასევე შეიძლება გახდეს შებერილობის გამომწვევი ფაქტორი.

თუმცა ხშირად შებერილობა გარკვეული საკვების გამოყენებისას მიუთითებს არსებული პრობლემების არსებობაზე. მაგალითად, დიაგნოზირებული ენტეროკოლიტისა და კოლიტის დროს პაციენტებს უვითარდებათ სიმპტომების განსაკუთრებით ძლიერი გამწვავება ყურძნისგან, რომელიც მიირთმევა მცირე რაოდენობითაც კი. პანკრეასის, ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებებით დაავადებული პაციენტები ცუდად რეაგირებენ კვერცხის გულზე, რაც იწვევს მათში უხვი გაზების წარმოქმნას. ამავე მიზეზით, წყლულებითა და გასტრიტით დაავადებულებს არ შეუძლიათ ყველის უმეტესი ჯიშის ჭამა.

ბოსტნეულიდან შებერილობა თითქმის ყველას შეიძლება დაემართოს. ამის მიზეზი მათში შემავალი მჟავებია, ასევე უხეში საკვები ბოჭკოვანი. ერთის მხრივ, ბოჭკოვანი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის მოძრაობას, მაგრამ, მეორე მხრივ, თუ ბოსტნეულს მიირთმევთ შეუთავსებელ საკვებთან ერთად (მაგალითად, ნახშირწყლების შემცველებს), მაშინ მეტეორიზმის გაჩენას ვერ აიცილებთ თავიდან.

როდესაც მიირთმევთ, რომელი ბოსტნეული აფუჭებს:

• სიმინდისგან;
• კიტრიდან *;
• პომიდვრისგან;
• ლობიოდან;
• ყაბაყისგან.

* თხელი ახალგაზრდა ან მომწიფებული კიტრი შეგიძლიათ მიირთვათ დაფქული სახით.

ახალი ხილი „საშიშია“ მეტეორიზმით დაავადებული პაციენტებისთვის. ნესვისგან შებერილობა ხდება ნაყოფის რბილობში დიდი რაოდენობით ხილის შაქრის გამო. შაქარი აძლიერებს დუღილს, რაც იწვევს ბუშტუკებს და მეტეორიზმი. იგივე ეხება საზამთროს. საზამთროდან მუცელი განსაკუთრებით ძლიერად იბერება, თუ მას დესერტად მიირთმევთ მთავარი საჭმლის შემდეგ. ვაშლიდან მეტეორიზმი წარმოიქმნება ამ ხილის მჟავე ჯიშების მაინჰიბირებელი ეფექტის გამო პტიალინის გამომუშავებაზე (ფერმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია ნერწყვის მონელებაზე). მეორეს მხრივ, გამომცხვარი ვაშლი შესანიშნავი დიეტური პროდუქტია, როდესაც ზომიერად მიირთმევენ.

ნაწლავების გაღიზიანებას იწვევს მრავალი სახეობის მჟავე ხილი და კენკრა (მაგალითად, ალუბალი). თუ დისპეფსია არღვევს ცხოვრების ჩვეულ რიტმს, უმჯობესია მიატოვოთ ისინი დიდი ხნით. რაციონიდან არ უნდა გამორიცხოთ ყველა ხილი, ზოგჯერ შეგიძლიათ უბრალოდ შეზღუდოთ ჭამის რაოდენობა.ასე რომ, ბანანი ხშირად ადიდებს კუჭს დიდი რაოდენობით მოხმარებისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის შესანიშნავი დიეტური კომპონენტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას snacking.

მეტეორიზმი გამორიცხავს მრავალი საკვების გამოყენებას, მაგრამ დიეტაში შეიძლება დარჩეს მარცვლეულის მრავალფეროვნება. წყალში მოხარშული შვრიის ფაფისგან კუჭის ლორწოვანი გარსი სწრაფად დამშვიდდება, რაც შეამცირებს გაღიზიანებას მთელ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში.ჭამა არ შეიძლება შვრიის ფაფარძით და შაქრით: ასეთი კერძის სარგებელი ნაკლებია, ვიდრე ჩვეულებრივი მოხარშული შვრია. წიწიბურისგან შებერილობა ჩნდება, თუ ადამიანს აწუხებს გასტრიტის მძიმე ფორმა: წიწიბურას მარცვლებს საკმაოდ დიდი ფრაქცია აქვს და ავადმყოფი კუჭით ძნელად მოსანელებელია. რეკომენდებულია წვრილად დაჭრილი წიწიბურას ფაფა). ყველა დანარჩენისთვის წიწიბურას გამოყენებამ არ უნდა გამოიწვიოს მეტეორიზმი. პირიქით, იგი ითვლება დისპეფსიის დიეტის ერთ-ერთ საუკეთესო ვარიანტად.

გასტროენტეროლოგი დეტალურად აგიხსნით, რომელი ბოსტნეული და ხილი იწვევს შებერილობას და ასევე დაგეხმარებათ აირჩიოთ წამლების კურსი, რომელიც აღმოფხვრის დისკომფორტს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.

შებერილობის მქონე აკრძალული საკვები ძირითადი რაციონიდან მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში უნდა ამოიღოთ. სანამ მეტეორიზმისა და დისპეფსიის ყველა სიმპტომი არ გაქრება.დიეტა უფრო ეფექტურად იმუშავებს, როდესაც შერწყმულია ვარჯიშიდა სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას.

როგორი პური გიბერავს კუჭს?

საფუარის გამომცხვარი და შავი პური აძლიერებს კუჭში მჟავიანობას, იწვევს დუღილის პროცესებს და, შედეგად, ზრდის გაზების წარმოქმნას. მეტეორიზმი შეიძლება გამოიწვიოს თითქმის ყველა სახის ნამცხვრის პროვოცირება, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს. ახალი ცომეული ყველაზე მეტად აძლიერებს შეშუპებას. აწუხებთ შეშუპება, რეკომენდებულია მხოლოდ ხმელი ხორბლის პურის გამოყენება.

შეიძლება ყავა იყოს ფაფუკი?

ითვლება, რომ კოფეინი აძლიერებს შებერილობის და მეტეორიზმის გამოვლინებებს. ძლიერი ყავა გააღიზიანებს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსს. და ეს არის პირდაპირი გზა IBS-ის სიმპტომების გაუარესებისა და გარეგნობისკენ დისკომფორტიაფეთქების, კრუნჩხვითი სპაზმების სახით და ა.შ. თუ ფინჯანი ძლიერი სასმელის შემდეგ კუჭში ღრიალი და გაზების გამოყოფის სურვილი გაჩნდა, უმჯობესია რაციონიდან ყავა გამორიცხოთ.

პროდუქტები შებერილობისთვის: სია

როდესაც მეტეორიზმი ჩნდება, პაციენტს უნიშნავენ შემზღუდველ დიეტას და ხანდახან ეჩვენება, რომ თითქმის ყველაფერი აკრძალულია. მაგრამ ეს არ არის.

პროდუქტები, რომლებიც არ იწვევენ გაზს და შებერილობას:

• თევზისა და ხორცის უცხიმო ჯიშები;
• მწვანილისა და კენკრის დეკორქცია (ჩიტის ალუბალი, მოცვი, ველური ვარდი);
• რბილად მოხარშული კვერცხი, ორთქლის ომლეტი;
• მწვანე ფოთლის ჩაი;
• მარცვლეული (წიწიბურა, ფეტვი, შვრიის ფაფა, სემოლინა, ბრინჯი);
• კომპოტები;
• გოგრა, კარტოფილი, სტაფილო (არა ნედლი);
• ბულიონები უჯერი კონცენტრაციით;
• ოხრახუში, ისპანახი, კამა, ნიახური (ფოთლები);
• Ბროკოლი.

ხილი, რომელიც არ იწვევს შეშუპებას:

• ყუმბარები;
• მანგო;
• კივი;
• ჟოლო;
• მოცვი;
• Ანანასი.

დიეტა შებერილობისა და მეტეორიზმის დროს

შებერილობისა და უნებლიე გაზებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა სპეციალური დიეტის დაცვა. სასწრაფოდ გავაკეთოთ დაჯავშნა: დიეტა უნდა იყოს მკაცრი. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის განკურნება ადვილი არ არის, შესაბამისად, მეტეორიზმის წინააღმდეგ საბრძოლველად ეფექტური იქნება ყველა წესის სრული დაცვა.

როგორ ვიკვებოთ:

• კვება უნდა იყოს რეგულარული და სასურველია მოხდეს ერთსა და იმავე დროს;
• თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 4-5 ჯერ დღეში (იდეალურად - სამი სრული კვება და ერთი საჭმელი);
• თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ საკვები. საუზმის, ლანჩის ან ვახშმის დასრულებიდან მხოლოდ 30-40 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში წარმოებული კუჭის წვენი განზავდება;
• ნუ აჩქარდებით ჭამის დროს. საკვები კარგად უნდა იყოს დაღეჭილი. არ არის რეკომენდებული სწრაფი ჭამა, ჰაერის გადაყლაპვა - ეს აძლიერებს მეტეორიზმი;
• არ შეიძლება ძალიან ცხელი ან ცივი საკვების ჭამა, ეს იწვევს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაღიზიანებას. საკვები უნდა იყოს თბილი;
• პროდუქტები მუშავდება მოხარშვის, ჩაშუშვის ან გამოცხობის გზით. შემწვარი, ცხარე, პიკელებული და მარილიანი საკვები სრულიად გამორიცხულია.

დიეტის ხანგრძლივობა თითოეული პაციენტისთვის ინდივიდუალურია. მინიმალური პერიოდი ორიდან სამ კვირამდეა, მაგრამ ზოგჯერ მკურნალობა უფრო მეტ პერიოდს მოითხოვს.მრავალი თვალსაზრისით, წარმატება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად პასუხისმგებლობით უახლოვდება ადამიანი შესაბამისობას სწორი რეჟიმიკვება. გამორიცხული საკვების რაციონში შეყვანა უნდა იყოს თანდათანობით, კვირაში ერთი ან რამდენიმე საკვები.

მენიუ კვირისთვის

ერთი კვირის განმავლობაში დიეტის შედგენისას ეცადეთ კერძების ვარიანტების დივერსიფიკაცია. არ დაეყრდნოთ ერთ შვრიის ფაფას და კეფირს. საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი.

ორშაბათი

1. საუზმე - წიწიბურა, ჭიქა ჟელე;
2. სადილი - ბოსტნეულის წვნიანი, ორთქლის ხორცის ბურთულები, მწვანე ჩაი;
3. Snack - მუჭა ხმელი ხილი;
4. ვახშამი - მოხარშული ინდაური, გამომცხვარი ტკბილი წიწაკა, ჭიქა კეფირი.

სამშაბათი

1. საუზმე - რძის ლაფსი, 100 გრამი ჩირი გარგარი;
2. სადილი - ბოსტნეულის სალათი, გამომცხვარი ქათმის ფილე;
3. საჭმელი - იოგურტი;
4. ვახშამი - გამომცხვარი გოგრა, ორცხობილა, ვარდის ბულიონი.

ოთხშაბათი

1. საუზმე - ხაჭო არაჟნით და ქლიავით;
2. სადილი - თევზის ბულიონი, გამომცხვარი კალმახი ბოსტნეულით, შავი ჩაი უშაქრო;
3. Snack - ჭიქა ვარდკაჭაჭა და სადღეგრძელო კარაქით;
4. ვახშამი - გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით და თაფლით, ნატურალური მაწონის იოგურტი.

ხუთშაბათი

1. საუზმე - დაფქული გამომცხვარი სტაფილო, ავოკადოს სალათი;
2. სადილი - მოხარშული ბრინჯი ტკბილი წიწაკით, მწვანე კომბოსტოს წვნიანი;
3. საუზმე - გვირილის ჩაი, რამდენიმე კოვზი თაფლი;
4. ვახშამი - ხაჭო, ჭიქა იოგურტი.

პარასკევი

1. საუზმე - ფეტვის ფაფა, მოხარშული კვერცხი;
2. სადილი - უცხიმო საქონლის ხორცი ბოსტნეულით, გახეხილი მოხარშული ჭარხალი, მცენარეული ჩაი;
3. საჭმელი - მუჭა ნიგოზი, იოგურტი;
4. ვახშამი - ჩაშუშული ბოსტნეული, ჭიქა აირანი.

შაბათი

1. საუზმე - წყალში მოხარშული შვრიის ფაფა, ტოსტი და რბილად მოხარშული კვერცხი;
2. სადილი - კარტოფილის პიურე, მოხარშული ქათმის ნაჭერი;
3. Snack - გამომცხვარი ვაშლი;
4. ვახშამი - რატატუი გამომცხვარი ბოსტნეულისგან, ჟელე კენკრისგან.

კვირა

1. საუზმე - ათქვეფილი კვერცხი მწვანე ხახვით, ჭიქა პიტნის ჩაი;
2. ვახშამი - თევზის ნამცხვრებიწიწიბურით, ბოსტნეულის სალათით;
3. საუზმე - ორთქლზე მოხარშული ბროკოლი;
4. ვახშამი - მოხარშული კარტოფილი, კეფირი.

მაგრამ ხშირად შეშუპება შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი და საკმაოდ ჯანსაღი ადამიანები. ხშირ შემთხვევაში დისკომფორტის მიზეზი გზა და დიეტაა. ზოგიერთი საკვები იწვევს დუღილის რეაქციას და იწვევს გაზის გადაჭარბებულ გამომუშავებას დიდი რაოდენობით მოხმარების შემთხვევაში.

რა საკვები არ შეიძლება მიირთვათ შებერილობის თავიდან ასაცილებლად?

შებერილობა ჭამის შემდეგ

თუ მეტეორიზმის სიმპტომები იშვიათად და სწრაფად გადის, მაშინ მისი მიზეზი საკვების ცუდი მონელებაა. იმის ნაცვლად, რომ ნორმალურად შეიწოვება ორგანიზმში, ის იწყებს დუღილს, წარმოქმნის გაზებს.

თავის მხრივ, ცუდი მონელება შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც თავად საკვებით, ასევე ადამიანის კვების გზით. მაგალითად, საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის უფრო რთულია უხეში ბოჭკოვანი საკვების მონელება (პარკოსნები, თესლი, თხილი, კომბოსტო, საფუარი პროდუქტები). ამოცანა რთულდება, თუ მათ ბევრს შეჭამენ ან ცუდად ღეჭავენ. მეორეს მხრივ, შებერილობა შეიძლება მოხდეს, თუ ადამიანი ლაპარაკობს ჭამის დროს. ამიტომ ის „ზედმეტ“ ჰაერს ყლაპავს. გაზების გადაჭარბებულ წარმოქმნას ასევე ხელს უწყობს საკვების სასმელებით (განსაკუთრებით ცივი) რეცხვის ჩვევა და მაღალგაზიანი სასმელების გამოყენება.

ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს მეტეორიზმი რძის პროდუქტების ჭამის შემდეგ. ეს გამოწვეულია ლაქტაზას ფერმენტის დეფიციტით. ეს ფერმენტი ანგრევს რძის შაქარს და ხელს უწყობს მის გადასვლას გლუკოზაზე ან გალაქტოზაზე. ნაწლავში ლაქტაზას უკმარისობის ან არარსებობის შემთხვევაში დუღილი მკვეთრად იზრდება.

შებერილობა შეიძლება იყოს ერთ-ერთი სიმპტომი საკვები ალერგია. როგორც წესი, ამ დაავადებას თან ახლავს გამონაყარი, ქავილი პირის ღრუში.

ხშირ შემთხვევაში შებერილობა საჭმლის მომნელებელი სისტემის გარკვეული დაავადებების ფონზე ხდება. ნაწლავში გაზების დაგროვება შეინიშნება შემდეგ პათოლოგიებში:

• . ამ დაავადების დროს დარღვეულია ნაწლავის მოტორული ფუნქცია;
• . ამ შემთხვევაში ორგანიზმს აკლია პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ფერმენტები;
• დისბაქტერიოზი. როდესაც ნაწლავის მიკროფლორას ბალანსი დარღვეულია, გაზი წარმოიქმნება მავნე მიკროორგანიზმები;
• ნაწლავის გაუვალობა. აირების გაძნელება შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაწლავში სიმსივნის ან პოლიპების განვითარებით.

თუ თქვენ გაქვთ მუდმივი შებერილობა ჭამის შემდეგ, გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რათა დადგინდეს ნაწლავებში გაზრდილი გაზების წარმოქმნის ნამდვილი მიზეზი.

კითხვები მკითხველებისგან

18 ოქტომბერი, 2013, 17:25 გამარჯობა. ასეთი პრობლემა მაქვს, ბავშვობიდან მაქვს დაბერილი მუცელი, ფიზიკური ვარჯიშიარ დაეხმარე, წავიდა სპორტით დიდი დროდა მუცელი სულ იქ იყო. ძალიან მინდა მოშორება, მაგრამ არ ვიცი როგორ. მირჩიეთ რამე. მადლობა

Დასვი კითხვა

საკვები, რომელიც იწვევს შეშუპებას

საკვების უმეტესობა, რომელიც ხელს უწყობს გაზების ჭარბი რაოდენობას, ჯანსაღი დიეტის ნაწილია. მაგრამ თუ ზედმეტად იკვებებით, ცუდად ღეჭავთ საკვებს ან არასწორად აერთიანებთ საკვებს, წარმოიქმნება შებერილობა.

მეტეორიზმის გამომწვევი საკვები მოიცავს:

• სახამებლის შემცველი საკვები: მაკარონი, ახალი პური, ნამცხვრები (განსაკუთრებით საფუარი), კარტოფილი, სიმინდი, ქერი, პარკოსნები, ბრინჯი. ჭარბი სახამებელი ძნელად მოსანელებელია. შეღწევა მსხვილი ნაწლავი, მოუნელებელი სახამებელი ადიდებს და წარმოქმნის ჭარბ გაზებს ბაქტერიების დახმარებით.
• ბოჭკოებით მდიდარი საკვები. ბოჭკოვანი აუცილებელია ნორმალური მონელებისთვის. მაგრამ თუ დიეტაში ბოჭკოებით მდიდარი საკვები (უმი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა) ძალიან ბევრია, ნაწლავებში უხეში ბოჭკოების გადატანა რთული ხდება.
• Რძის პროდუქტები. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებში შებერილობა გამოწვეული იქნება ისეთი საკვებით, როგორიცაა რძე, ახალი კეფირი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, ცხიმიანი ყველი. ამ შემთხვევაში რძე უნდა გამოირიცხოს. სცადეთ დალიოთ ფერმენტირებული რძის სასმელები, რომლებიც 2-3 დღეა, მიირთვით მარცვლოვანი ხაჭო. რძის პროდუქტები არ უნდა შეუთავსოთ მარცვლეულს (მარცვლეული, მაფინი, ფუნთუშა).
• გაზიანი სასმელები. სოდა, შამპანური, კვაზი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას გაზს. ისინი აიძულებენ ორგანიზმის „გაზის გამოსასვლელ“ მექანიზმებს იმუშაონ გაძლიერებულ რეჟიმში. ის ყოველთვის არ უმკლავდება ამას, ამიტომ ჩნდება მეტეორიზმის სიმპტომები.
• ცილოვანი პროდუქტებიასევე შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა. ეს არის ხორცი, თევზი, მდიდარი ბულიონები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი ჭარბად მოიხმარენ. ორგანიზმისთვის მათი ათვისება ადვილი არ არის და შემდეგ იწყება გახრწნის პროცესი. შედეგად წარმოიქმნება არა მხოლოდ აირები, არამედ მავნე ტოქსინებიც.

თუ შებერილობა დაავადების შედეგია, მაშინ ეს საკვები არ უნდა მიირთვათ. ან, ყოველ შემთხვევაში, მათი გამოყენება მნიშვნელოვნად უნდა იყოს შეზღუდული.

საკვების კომბინაცია ასევე მნიშვნელოვანია საჭმლის მონელების ნორმალური პროცესისთვის. საჭმლის მომნელებელი სისტემაცუდად რეაგირებს რძის და რძის პროდუქტების ყველა დანარჩენთან კომბინაციაზე; ხილის გამოყენების შესახებ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ; პარკოსნების სხვა პროდუქტებთან კომბინაციაზე. შებერილობის სიმპტომები ხშირად ვლინდება მრავალკომპონენტიანი ბოსტნეულის სალათების ჭამის, ბოსტნეულისა და ხილის, თხილის სხვა საკვებთან შერევის შემდეგ; კარტოფილი ცილოვანი პროდუქტებით, ბოსტნეულის და მარცვლეულის კომბინაცია.

შემდეგი ფაქტორები ხელს უწყობს შეშუპებას:

• ჰაერის გადაყლაპვა (აჩქარება ჭამის დროს, საუბარი ჭამის დროს)
• საკვების ცუდი ღეჭვა
• უხვი სასმელი ჭამის დროს
• ჭამა შეუძლია ნერვული დაძაბულობა(ეს ანელებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს).