การออกกำลังกายในน้ำเพื่อการฟื้นฟูข้อศอกหัก การฟื้นฟูข้อต่อข้อศอกหลังการเคลื่อนและการบาดเจ็บ: แบบฝึกหัด

มหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งรัฐ Nizhny Novgorod

ภาควิชา "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

ในหัวข้อ "การรักษา วัฒนธรรมทางกายภาพด้วยอาการบาดเจ็บ ข้อต่อข้อศอก»

จัดทำโดย: นักเรียน ก. 07-EES

Nedorezov Yu.A.

ตรวจสอบโดย: Dolzhunkova I.P.

เอ็น. นอฟโกรอด 2552

ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอกเนื่องจากการบาดเจ็บ

ความคลาดเคลื่อนในข้อต่อข้อศอกอันดับที่สองในด้านความถี่ มีการเคลื่อนของกระดูกท่อนแขนทั้ง 2 ข้าง ด้านหลัง ด้านหน้า ด้านนอก ด้านใน เคลื่อนออกจากกัน รัศมีด้านหน้า, ด้านหลัง, ด้านนอก; ความคลาดเคลื่อนของข้อศอกข้างหนึ่ง ที่พบมากที่สุดคือความคลาดเคลื่อนด้านหลังของกระดูกปลายแขนทั้งสองข้าง (90%) และความคลาดเคลื่อนทางด้านหน้าหนึ่งรัศมี ข้อต่อข้อศอกมีโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งมีพื้นผิวของข้อต่อจำนวนมาก อุดมไปด้วยการปกคลุมด้วยเส้นของพืช มีปฏิกิริยาไวมากและตอบสนองต่อความเสียหายได้ง่ายโดยการจำกัดการเคลื่อนไหว ข้อต่อนี้ไวต่อการตรึงและค่อนข้างแข็งอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เมื่อมีการเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก การรักษาเชิงหน้าที่จึงมาก่อนเสมอ เพื่อป้องกันข้อต่อข้อศอกจากการพัฒนาของการหดตัว การตรึงระยะสั้นและการฟื้นฟูสภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งดำเนินการแม้ในระยะเริ่มต้นของการหดตัวที่ไม่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็น

การลดความคลาดเคลื่อนหลังควรดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ ข้อศอกที่งอเป็นมุมแหลมจะถูกตรึงด้วยเฝือกหลังเป็นเวลา 7 วันหลังจากนั้นจะมีการกำหนด ยิมนาสติกบำบัดรวมกับขั้นตอนการระบายความร้อน หลังจากลดความคลาดเคลื่อนด้านหน้าลงแล้ว ปลายแขนจะไม่งอเป็นมุมป้าน ตรึงด้วยเฝือกหลังด้วยพลาสเตอร์ที่มีปลายแขนด้านเหนือเป็นเวลา 10-12 วัน เมื่อทำการฟื้นฟูหลังจากการลดความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอกจะต้องคำนึงถึงการระคายเคืองอย่างรุนแรงในบริเวณข้อต่อ (เชิงกล - การนวด, การแก้ไข - การบังคับกำจัดการหดตัวด้วยความช่วยเหลือของปูนปลาสเตอร์, เครื่องมือและอุปกรณ์, ขั้นตอนความร้อน อุณหภูมิสูงฯลฯ) สามารถเสริมการหดรัดตัวและกระตุ้น การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อ

ระยะพักฟื้นสำหรับข้อเคลื่อนของข้อข้อศอก

ในระหว่างการพักฟื้น การตรึงอย่างสมบูรณ์และ การตรึงญาติ(แขนขาออกจากเฝือกพลาสเตอร์ชั่วคราวสำหรับการเรียน ออกกำลังกาย). ระยะเวลาของช่วงเวลาของการตรึงแบบสัมบูรณ์และสัมพัทธ์นั้นพิจารณาจากวิธีการรักษา (แบบอนุรักษ์นิยมหรือแบบผ่าตัด) ลักษณะของความเสียหาย ด้วยความคลาดเคลื่อนของกระดูกปลายแขนและ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมระยะเวลาของการตรึงแบบสัมบูรณ์เป็นเวลา 3-4 วันโดยสัมพันธ์กัน - 14 - 15 วัน

นอกจากนี้ยังมีช่วงที่สาม (การฝึกอบรม) ซึ่งการทำงานของข้อต่อข้อศอกได้รับการฟื้นฟูในที่สุด แบบฝึกหัดการหายใจสลับกับแบบฝึกหัดพัฒนาการพิเศษหรือแบบทั่วไปสามแบบ

1. ระยะเวลาของการตรึงโดยสมบูรณ์

การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดมีกำหนดตั้งแต่วันที่ 2 หลังจากการใช้เฝือกพลาสเตอร์ กับพื้นหลังของการพัฒนาทั่วไปและ แบบฝึกหัดการหายใจการเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ในข้อต่อที่ปราศจากการตรึง, การออกกำลังกาย ideomotor, ความตึงของกล้ามเนื้อไหล่และปลายแขนมีมิติเท่ากัน เนื่องจากกล้ามเนื้อไหล่มีความอ่อนไหวต่อการลีบมากที่สุดระหว่างการเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสอนผู้ป่วยเกี่ยวกับความตึงเครียดเป็นจังหวะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างแม่นยำ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปลายแขนเป็นจังหวะเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของนิ้วงอและยืดออก เทคนิคการฟื้นฟูควรดำเนินการจากสถานะของกล้ามเนื้อลูกหนูของไหล่โดยมีอาการกระตุกซึ่งจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดส่วนขยายในข้อต่อข้อศอกพร้อมกับการออกเสียง (กำจัด เสียงที่เพิ่มขึ้น). เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดที่อ่อนแรง ให้ออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านสูงสุด (แต่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด) การออกกำลังกายด้วยแรงต้านของข้อศอกยังช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ช่วงแรก การออกกำลังกายกายภาพบำบัด แบ่งออกเป็นสองช่วง ในระยะแรก (ในวันที่สองหลังจากใส่เฝือกพลาสเตอร์) นอกเหนือจากการฝึกพัฒนาการทั่วไปและการหายใจแล้ว การเคลื่อนไหวทุกประเภทจะดำเนินการในข้อต่อที่ปราศจากพลาสเตอร์ (สำหรับนิ้วมือ มือ และข้อไหล่) และ มือวางบนหมอนด้านหลังศีรษะหรืออยู่ในตำแหน่งลักพาตัวในข้อไหล่ ตำแหน่งนี้จำเป็นเพื่อไม่ให้แขนขาบวมไม่เกิดอาการปวดและการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น พวกเขายังส่งแรงกระตุ้นไปยังข้อศอกคงที่และ ข้อต่อข้อมือ(การเคลื่อนไหวในจินตนาการสำหรับการงอและยืด; ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไหล่และปลายแขน)

ในขั้นตอนที่สองของช่วงแรก (ประมาณ 12 วัน) เฝือกพลาสเตอร์จะไม่พันที่ปลายแขนถึงข้อต่อข้อศอกและเพิ่มการเคลื่อนไหวสำหรับการงอและการขยายในข้อต่อข้อศอกที่มีความกว้าง 35-45 องศาภายในพลาสเตอร์ เข้ากับชุดออกกำลังกาย

ไม่แสดงการแก้ไขการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บขนาดเล็กของโครงสร้างของข้อต่อข้อศอก สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มการป้องกันในโทนของ biceps brachii และการตรึงของการหดตัว

บางครั้งความเมื่อยล้าบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างการพักฟื้น - ช่วงของการเคลื่อนไหวที่ทำได้ในระหว่างขั้นตอนจะถูกจำกัดอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ในกรณีเช่นนี้ จะต้องใส่เฝือกยืดด้วย แรงดึงยืดหยุ่นเพื่อรักษาปริมาณการเคลื่อนไหวที่ทำได้ ในระหว่างวันขอแนะนำให้ยกแขนขาที่บาดเจ็บเนื่องจากตำแหน่งดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระยะแรก ความเจ็บป่วยที่กระทบกระเทือนจิตใจช่วยลดอาการบวม ปวด และป้องกันอาการตึง

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของการเรียนใน 2-3 วันแรกคือ 10-15 นาที จากนั้น 20-30 นาที

2. ระยะเวลาของการตรึงญาติ

ในช่วงระยะเวลาของการตรึงสัมพัทธ์งานหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปและการปรับการทำงานของอุปกรณ์กล้ามเนื้อของแขนขาให้เป็นปกติ เนื่องจากกระบวนการรวมยังไม่เสร็จสมบูรณ์ในเวลานี้ การฝึกบำบัดจะดำเนินการภายใต้เงื่อนไขหลายประการ:

ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดทั้งหมดจากตำแหน่งเริ่มต้นที่มีน้ำหนักเบา เอนมือลงบนพื้นผิวโต๊ะหรือจุ่มลงในน้ำ

การเคลื่อนไหวควรใช้งานได้เท่านั้น

ความกว้างของการเคลื่อนไหวควรอยู่ในขอบเขตที่จำเป็นสำหรับการยืดกล้ามเนื้อตึงอย่างนุ่มนวลและไม่เจ็บปวด

ไม่รวมการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ การลงน้ำหนัก การนวดข้อต่อ และการใช้ความร้อนที่รุนแรง

ชุดของแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อศอกในช่วงที่สอง

I. วิธีการแบบง่าย (ในช่วงแรกของช่วงที่ 2)

1. I. p. - นั่งด้านข้างโต๊ะจากด้านข้างของแขนที่เจ็บไหล่ซึ่งวางอยู่บนโต๊ะเพื่อให้ขอบโต๊ะอยู่ในรักแร้และปลายแขนอยู่ในแนวตั้งใช้งาน งอและขยายข้อต่อข้อศอกอย่างช้า ๆ (นิ้วก้อยอยู่ในแนวขนานกับติ่งหู) (รูปที่ด้านซ้าย) เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ไม่อนุญาตให้มีการกระตุกในทิศทางของการงอและการยืดออกช่วยในทางกลับกัน ความเจ็บปวดและบังคับงอหรือยืดออก

2. I. p. - นั่ง, แขนวางอยู่บนโต๊ะ, ของเล่นกลิ้งอยู่ในนิ้ว การเคลื่อนไหว "แกว่ง" (งอและยืดออก) ในข้อต่อข้อศอก - ข้อไหล่ไม่เคลื่อนไหว (รูปด้านล่าง)

3. I. p. - นั่งหรือยืน การเคลื่อนไหวบนบล็อก - การงอและการยืดในข้อต่อข้อศอก

4. I. p. - นั่งหรือยืนถือไม้เท้า การเคลื่อนไหวของมือทุกชนิดสำหรับการงอและยืดข้อต่อข้อศอก

5. I. p. - นั่งหรือยืนในมือของลูกยางหรือลูกเทนนิสขนาดใหญ่ โยนและรับลูกบอล

6. I. p. - นั่งหรือยืน เอียงลำตัวไปข้างหน้า งอและยืดแขนในข้อต่อข้อศอก (พร้อมกันกับแขนที่แข็งแรง): ด้วยน้ำหนัก จับมือเป็น "ล็อค" วางไว้บนศีรษะ หลังศีรษะ ฯลฯ

7. I. p. - นั่งวางมือในน้ำอุ่น (อุณหภูมิ 35-36 องศา) วันละ 2 ครั้ง (เช้าหรือบ่ายและเย็น) เป็นเวลา 10-15 นาที งอ, ยืด, เคลื่อนไหวเป็นวงกลม, หมุนมือด้วยปลายแขนโดยให้ฝ่ามือขึ้นและลง

ครั้งที่สอง วิธีการเพิ่มเติม (ที่ขั้นตอนสุดท้ายของช่วงที่สอง)

2. เมื่อลำตัวเอียงไปข้างหน้า มือจะ "ล็อค" แกว่งแขนขึ้นและลง

3. แขนที่เป็นโรคงอที่ข้อต่อข้อศอกโดยมีแขนที่แข็งแรงพยุงแขนที่บาดเจ็บไปด้านข้าง

4. แปรงไปที่ไหล่, การลักพาตัวของข้อศอกไปด้านข้าง

5. มือด้านหน้าหน้าอกดึงข้อศอกกลับเชื่อมต่อหัวไหล่

6. มือ "ในปราสาท" ที่ด้านล่าง ยกแขนขึ้น งอหลังศีรษะ ยืดแขนขึ้น ฝ่ามือขึ้น กลับไปที่ และ พี

ออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติก

7. ติดแนวนอนที่ด้านล่างโดยจับที่ปลาย ขยับแขนข้างที่เจ็บไปด้านข้าง ดันด้วยมือที่แข็งแรงด้วยไม้

8. ติดไม้ในแนวนอนที่ด้านล่าง หมุนไม้เป็นแนวตั้ง แขนที่บาดเจ็บอยู่ด้านบน

9. ปักไม้ในแนวนอนที่ด้านล่าง ยกไม้ขึ้น วางบนหัวไหล่แล้วกลับไปที่ และ พี

10. ติดในแนวนอนด้านล่างด้านหลังที่ความกว้างของกระดูกเชิงกราน ยกไม้ให้สูงที่สุด กลับไปที่ และ พี

ออกกำลังกายบนผนังยิมนาสติก

11. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพงยิมนาสติก สลับกันยกมือขึ้นบนรางแต่ละอัน กลับไปที่ และ พี

12. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง มืออยู่ระดับไหล่โดยให้มือจับอยู่ด้านบน กึ่งหมอบและหมอบ

13. ยืนหันหลังให้กำแพง มือจับจากด้านบนที่ระดับกระดูกเชิงกราน งอตัวและเหยียดแขน

ออกกำลังกายด้วยดัมเบล (0.5-1 กก.)

14. การงอและยืดแขนในข้อต่อข้อศอก

15. มือลง ค่อยๆ ยกมือขึ้น ไหล่ขนานกับพื้น งอศอก ค่อยๆ ลดตัวลง

ออกกำลังกายด้วยลูกบอล (วอลเลย์บอลหรือยาง)

16. จับลูกบอลด้านล่างโยนไปข้างหน้า - ขึ้นด้วยแขนที่เหยียดตรง

17. งอแขนที่ข้อศอก, ลูกบอลสัมผัสหน้าอก, โยนขึ้นไปข้างหน้า

18. คว่ำมือ ยกแขนขึ้นด้านหลัง งอข้อศอก พยายามแตะลูกบอลที่หัวไหล่ จากนั้นโยนศีรษะไปข้างหน้า - ขึ้น

19. ยืนหันหลังให้คู่ของคุณ ใช้มือกับลูกบอลด้านล่าง โยนกลับไปเหนือศีรษะด้วยแขนตรง

การออกกำลังกายลูกบอลสำหรับมือที่บาดเจ็บ

โยนไปข้างหน้าขึ้น;

แขนงอที่ข้อศอก (ลูกบอลอยู่ที่ไหล่) ยืดแขน;

ดันไปข้างหน้าขึ้น;

20. ขว้างลูกเทนนิสใส่กำแพงแล้วจับจากด้านล่างและด้านบน

นอนหงาย (บนโซฟาหรือบนพื้น)

21. งอแขนที่ข้อศอก, มือใน "ล็อค", ขยายแขน, ดึงขึ้น

22. การดึงแขนตรงด้วยดัมเบล (0.5-1 กก.) หรือกลิ้งลูกบอลยัดไส้ที่มีน้ำหนัก 1 กก.

23. มือ "ล็อค" ยกมือขึ้นและลงโดยไม่ยกไหล่ขึ้นจากพื้น

24. ยกไม้กายสิทธิ์ขึ้นและลงด้วยไม้กายสิทธิ์

25. ด้วยไม้ยิมนาสติกและดัมเบลน้ำหนัก 0.5-1 กก. ในมือให้ยกไม้ดัมเบลขึ้นและลง

3. ระยะเวลาการกู้คืนเต็ม

ช่วงที่สามเริ่มประมาณ 1.5 เดือนนับจากวันที่ได้รับบาดเจ็บ นั่นคือ 3 สัปดาห์หลังจากช่วงตรึงโดยสมบูรณ์ และ 3 สัปดาห์หลังจากช่วงตรึงสัมพัทธ์ ในช่วงที่สาม วิธีการออกกำลังกายตามช่วงเวลาก่อนหน้านี้จะถูกนำไปใช้ แต่ไม่มีข้อจำกัดและด้วยการเพิ่มโหลดเพื่อให้บรรลุการพัฒนา ระบบกล้ามเนื้อจนถึงสภาวะก่อนเกิดบาดแผล นอกจากนี้นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปแล้วยังมีการใช้การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงอีกด้วย

ด้านล่างนี้คือชุดของแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่ดำเนินการในขั้นตอนที่สาม

1. I.p. - ยืน แยกขาเท่าช่วงไหล่ ยกมือขึ้น หายใจเข้า ลดมือลง - หายใจออก ทำซ้ำ 3-6 ครั้ง

2. I.p. - ยืนแยกขากว้างเท่าหัวไหล่ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง (แขนเคลื่อนที่พร้อมกัน) เดินหน้า 10 รอบและถอยหลัง 10 รอบ

I.p. - ยืนอยู่ในแนวเอียงใกล้โต๊ะ (เก้าอี้) จับขอบด้วยมือของคุณ (แยกไหล่กว้างมือ) หลังขนานกับพื้น ทางลาดสปริงเรียบลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

3. I.p. - ยืน แยกขากว้างเท่าไหล่ ยกแขนขึ้นเหนือหัว ถือดัมเบล 1 อัน งอแขนที่ข้อศอกดัมเบลอยู่ด้านหลังศีรษะ ไหล่ (ระยะห่างจากไหล่ถึงข้อต่อข้อศอก) ไม่เคลื่อนไหว อย่าก้มที่เอว ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

4. I.p. - นอนตะแคงขวา เอามือขวาไว้ใต้หัว ดัมเบลอยู่ในมือซ้ายใกล้ท้อง, ฝ่ามือชี้เข้าด้านใน, แขนงอที่ข้อศอกเป็นมุมฉากโดยประมาณ, มืออยู่ใกล้พื้น แต่ไม่ได้นอนบนพื้น โดยไม่ต้องเปลี่ยนมุมฉากที่ข้อศอก ให้ยกแขนขึ้นจนถึงระดับขนานกับพื้น ค่อยๆ ดึงมือของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-15 ครั้งด้วยมือแต่ละข้าง

5. I.p. - นั่งบนขอบเก้าอี้, เท้าอยู่บนพื้น, ห่างกันประมาณไหล่กว้าง, มือวางลงและถือดัมเบล งอแขนที่ข้อศอก, ดัมเบลเข้าใกล้ข้อต่อไหล่, ไหล่และหลังไม่เคลื่อนไหว - เฉพาะแขนท่อนล่างเท่านั้นที่เคลื่อนไหว อย่าก้มที่เอว ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

6. I.p. - ยืนใกล้เก้าอี้ (ม้านั่ง) เข่าและมือที่มีชื่อเดียวกันรองรับ เข็มวินาทีลดระดับลงและถือดัมเบล ฝ่ามือหันเข้าด้านใน (คุณสามารถถอยหลังได้) งอแขน ยกศอกขึ้น แขนเคลื่อนไปตามลำตัว ดัมเบลควรอยู่ในระดับกระดูกซี่โครง ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

7. I.p. - ยืน เท้าแยกไหล่เท่าความกว้าง แขนลง และถือดัมเบล ยกแขนตรงไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น แล้วค่อยๆ ลดแขนลง อย่าก้มหลังส่วนล่างอย่าเอียงลำตัวไปด้านหลัง ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

8. I.p. - ยืน แยกขากว้างเท่าหัวไหล่ แขนขวายื่นไปข้างหน้า งอเล็กน้อย มือซ้ายวางข้อศอกขวาแล้วกดเบา ๆ นำโพรงในร่างกายของมือขวาไปที่ไหล่ซ้าย วิ่ง 10-15 วินาที

9. I.p. - ยืนแยกขากว้างเท่าไหล่ ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบสปริงตัว ไม่แนะนำให้งอแขนที่ข้อศอก วิ่ง 10-15 วินาที

10. I.p. - ยืนแยกขากว้างเท่าไหล่ ยกมือขึ้น มือขวางอข้อศอกเพื่อให้มืออยู่ด้านหลังคอ ใช้มือซ้ายจับศอกขวาแล้วดึงไปด้านข้าง (ทางซ้าย) ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับมืออีกข้างหนึ่ง

11. I.p. - นอนหงายงอแขนไว้ใต้ศีรษะ ขางอนอนบนเก้าอี้ ทำมุมเข่าประมาณ 90 องศา ยกไหล่ขึ้นและยื่นแขนตรงไปข้างหน้า ค้างท่านี้ไว้ 1-4 วินาที แล้วค่อยๆ กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-25 ครั้ง

12. I.p. - นอนหงายงอแขนที่ข้อศอกและด้านหน้าของใบหน้า ยืดแขนให้ตรงและงอหลัง เคลื่อนไหวสปริงไปมาอย่างราบรื่นหลายครั้งและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างราบรื่น ทำซ้ำ 3-6 ครั้ง

13. I.p. - นอนคว่ำแขนกางออกและนอนบนพื้น ก้มตัว ยกขา หน้าอก และแขนขึ้นจากพื้น ค้างท่านี้ไว้ 1-5 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 3-8 ครั้ง

กายภาพบำบัดเป็นส่วนเสริมของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

องค์ประกอบบังคับ การรักษาที่ซับซ้อนคือการทำกายภาพบำบัด ไม่แนะนำให้กำหนดปัจจัยทางกายภาพจำนวนมากในเวลาเดียวกัน เนื่องจากจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ มีข้อห้ามใช้ขั้นตอนการให้ความร้อนอย่างเข้มข้น (การอาบน้ำร้อน โคลนบำบัดที่มีอุณหภูมิสูง ฯลฯ) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะสังเกตเห็นได้เมื่ออัลตราซาวนด์รวมกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย สถานที่ที่สองในแง่ของประสิทธิภาพหลังจากอัลตราซาวนด์ถูกครอบครองโดยกระแสรบกวน อันดับที่สามถูกอาบด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิปานกลาง (ไม่สูงกว่า 37 ° C)

ด้วยความคลาดเคลื่อนการบำบัดด้วยไดไดนามิกจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย - การรักษา ไฟฟ้าช็อตและการทำพาราฟิน

กลไกการออกฤทธิ์ของการบำบัดด้วยไดไดนามิก:

กระแส Diadynamic มีผลระคายเคืองต่ออุปกรณ์รับของผิวหนัง แรงกระตุ้นจากตัวรับเข้าสู่ส่วนกลาง ระบบประสาทซึ่งจุดสนใจหลักของการระคายเคืองถูกสร้างขึ้นโดยกระแสเหล่านี้ ซึ่งควรจะมีกำลังมากกว่ากระแสที่เกี่ยวข้องกับโรค ในเรื่องนี้การไหลของแรงกระตุ้นทางพยาธิวิทยาจากโซนความเจ็บปวดไปยังเปลือกสมองถูกขัดจังหวะ มีผลยาแก้ปวด

เทคนิค: แผ่นอิเล็กโทรดสามารถวางตามขวาง ตามยาว ตามแนวกระดูกสันหลัง การประมวลผลของปะเก็นและอิเล็กโทรดเช่นเดียวกับการชุบสังกะสี

การจ่ายยา: จ่ายกระแสไดไดนามิกตามความแรงของกระแส ตามระยะเวลาของขั้นตอน และตามความรู้สึกของผู้ป่วย

ตามความแรงของกระแสน้ำ พวกเขาจะถูกจ่ายเป็นรายบุคคล จนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนที่ดี ระยะเวลาของขั้นตอนการรักษาด้วย diadynamic สูงสุด 20 นาที 6-8 นาทีต่อครั้ง จุดปวด. ด้วยความช่วยเหลือของกระแส diadynamic คุณสามารถแนะนำได้ สารยาวิธีการดังกล่าวจะถูกเรียกว่า DDT-phoresis หลักสูตรนี้กำหนด 5-7 ขั้นตอนการบำบัดด้วยไดไดนามิก

เทคนิคการทำพาราฟิน .

บริเวณแขนที่มีข้อต่อข้อศอกซึ่งสัมผัสกับพาราฟินจะถูกล้างและเช็ดให้แห้งและผิวหนังจะหล่อลื่น น้ำมันวาสลีน. หลังจากนั้นดำเนินการกำหนดของพาราฟิน มีหลายวิธีสำหรับสิ่งนี้

ในกรณีของการเคลื่อน จะใช้เทคนิคการใช้คิวเวตเป็นหลัก เค้ก (แอปพลิเคชัน) ของพาราฟินแช่แข็งถูกนำไปใช้กับส่วนที่เกี่ยวข้องของร่างกาย ความสูงของด้านข้างของคิวเวตต์คือ 5 ซม. ความหนาของเค้กคือ 3-4 ซม. พื้นผิวด้านนอกของเค้กจะแข็งตัวในขณะที่พาราฟินยังคงอยู่ในสถานะคล้ายเยลลี่ เค้กดังกล่าวถูกนำออกจาก cuvette พร้อมกับผ้าน้ำมันและนำไปใช้กับส่วนของร่างกายที่เกี่ยวข้อง จากนั้นร่างกายส่วนนี้จะถูกคลุมด้วยแจ็กเก็ตบุนวมและห่อด้วยผ้าห่มอุ่นๆ

การรักษาในปัจจุบันและการบำบัดด้วยพาราฟินจะดำเนินการก่อนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในบริเวณข้อต่อและบรรเทาความเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นระหว่างที่อยู่ในเฝือก

บรรณานุกรม

1. แคปเทลิน เอ.เอฟ. การบำบัดฟื้นฟูด้วยอาการบาดเจ็บและผิดรูปของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
2. Epifanov V.A. ฟิตเนสบำบัด
3. น.ส. Bondarenko การวินิจฉัยและการรักษา ความคลาดเคลื่อนที่กระทบกระเทือนจิตใจและการหัก-เคลื่อนของกระดูกปลายแขน
4. Popov S. N. , Ivanova N. พลศึกษาในการป้องกัน การรักษา และการฟื้นฟู ฉบับที่ 3, 2546
5. การฟื้นฟูสภาพร่างกาย. หนังสือเรียนสำหรับนักศึกษาระดับอุดมศึกษา สถาบันการศึกษา. ภายใต้บรรณาธิการทั่วไปของศาสตราจารย์ S. N. Popov พิมพ์ครั้งที่ 3 แก้ไขและขยายความ

ข้อเคลื่อนของข้อข้อศอกเนื่องจากการบาดเจ็บ ______________________________2

ระยะพักฟื้นสำหรับข้อเคลื่อนของข้อข้อศอก _______________3

คาบแรก______________________________________________3

ช่วงที่สอง______________________________________________5

ช่วงที่สาม______________________________________________9

กายภาพบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย __________________________________________11

เอกสารอ้างอิง________________________________________________13

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับความเสียหายต่อโครงสร้างเอ็นหุ้มข้อของข้อต่อข้อศอก

อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจำนวนหนึ่งของแคปซูลและเอ็นของข้อต่อข้อศอกโดยมีการตรึงไม่เพียงพอทำให้เกิดความไม่แน่นอนซึ่งมาพร้อมกับการเบี่ยงเบนของปลายแขนมากเกินไป ในกรณีที่เกิดความไม่มั่นคง อาการปวดซึ่งกระตุ้นการเสื่อมถอยของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ในกระบวนการเรื้อรังของกระบวนการไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับข้อต่อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโครงสร้างข้อต่อด้วย โรคข้ออักเสบที่เปลี่ยนรูปหลังบาดแผลเกิดขึ้นมักเกิดการหดตัว ในบางกรณีพบเส้นเอ็นและเส้นประสาทอักเสบ

ในการฟื้นฟูการทำงานหรือชดเชยความล้มเหลวในการทำงานของข้อต่อข้อศอกในกรณีที่โครงสร้างเอ็นหุ้มข้อเสียหายจำเป็นต้องดำเนินการชุดมาตรการฟื้นฟูที่ซับซ้อนซึ่งคำนึงถึงการก่อโรคของกลุ่มอาการไม่มั่นคงและการเปลี่ยนแปลงทุติยภูมิ เกี่ยวข้องกับมัน

ด้วยความเสียหายบางส่วนต่อโครงสร้าง capsular-ligamentous ของข้อต่อข้อศอก (ส่วนตรงกลาง) การรักษาจึงเป็นแบบอนุรักษ์นิยม ในการบาดเจ็บเฉียบพลัน การตรึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการก่อตัวของแผลเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เต็มเปี่ยม (ระยะเวลาตรึง) ในอนาคตแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟควรได้รับการฟื้นฟูในลักษณะที่จะไม่ขยายรอยแผลเป็นนี้มากเกินไป (ช่วงต้นหลังการตรึง) ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องฝึกกล้ามเนื้อรอบ ๆ ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวปรับความคงตัวของข้อต่อข้อศอก ในเรื่องนี้ การบำบัดด้วยพลังน้ำจะใช้ในขอบเขตที่จำกัดในผู้ป่วยกลุ่มนี้ เนื่องจากช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและอาจทำให้ระยะการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมากเกินไป

ในอนาคตหลังจากการฟื้นฟูความกว้างของการเคลื่อนไหวแล้วจะมีการฝึกความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อรอบนอก ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรอนุญาต โหลดมากเกินไปบนแผลเป็นที่เกิดขึ้นใหม่ - การเบี่ยงเบนรัศมีบังคับของปลายแขน และหลังจากการคืนค่าแอมพลิจูด ความแข็งแรง และความทนทานสำหรับงานระยะยาวเท่านั้น จึงมีการกำหนดภารกิจในการฟื้นฟูการประสานงานของการเคลื่อนไหวด้วยภาระและแรงต้านเพิ่มเติม (การเคลื่อนไหวกีฬา) นอกเหนือจากลักษณะการทำงานที่มีการโหลดเพิ่มขึ้นคุณควรให้ความสำคัญกับขั้นตอนของการก่อตัวของแผลเป็นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โหลดไฟฟ้าแบบเร่งรัดสามารถเริ่มได้ไม่ช้ากว่า 2.5 เดือน หลังจากได้รับบาดเจ็บดังกล่าว

เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อให้ใช้วิธีการฟื้นฟูเพิ่มเติม:
1) การฝึกอบรมด้วย biofeedback ในความแข็งแกร่ง;
2) การฝึกอบรม isokinetic;
3) การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าแบบไดนามิกของกล้ามเนื้อด้วยน้ำหนัก
4) การนวดกล้ามเนื้อไหล่และปลายแขนด้วยตนเองตามเทคนิคโทนิค (โดยไม่กระทบโดยตรงกับข้อต่อข้อศอก)

ด้วยความไม่มั่นคงหลังการบาดเจ็บของข้อต่อข้อศอกที่เด่นชัดมากขึ้น การรักษาคือการผ่าตัด

โปรแกรมฟื้นฟูหลัง การผ่าตัดรักษาความไม่มั่นคงของข้อต่อข้อศอกประกอบด้วยสี่ช่วงเวลา:
I ระยะเวลา — ต้นหลังการผ่าตัด (ตรึงข้อต่อข้อศอก).
ช่วงเวลาที่ II - หลังการผ่าตัดช่วงปลาย (การฟื้นฟูการเคลื่อนไหว)
ช่วง III - ช่วงก่อนการฝึก (การฟื้นฟูความมั่นคง)
ช่วงเวลาที่สี่ - การฝึกอบรม

ภารกิจของช่วงแรกคือการป้องกันการขาดสารอาหารของกล้ามเนื้อของแขนขาที่ดำเนินการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดส่วนปลายและการบำรุงรักษาประสิทธิภาพการทำงานทั่วไปและการกีฬา

เพื่อจุดประสงค์นี้จะใช้การหดตัวของกล้ามเนื้อสามมิติซึ่งสามารถเป็นจังหวะและยืดเยื้อได้ ความตึงเครียดเป็นจังหวะจะทำเป็นจังหวะ 30-50 ครั้งต่อนาที ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่จัดขึ้นเป็นเวลา 3 วินาทีขึ้นไปถือเป็นระยะยาว ระยะเวลาที่เหมาะสมของความตึงเครียดแบบสามมิติคือ 5-7 วินาที ความตึงของภาพสามมิติเป็นเวลานานเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

ตั้งแต่วันที่ 2 หลังการผ่าตัด ความตึงเครียดของกล้ามเนื้องอของมือ นิ้ว และไหล่เป็นจังหวะจะเริ่มต้นขึ้นโดยพยายามเคลื่อนไหวในข้อต่อที่สอดคล้องกัน ในช่วงหนึ่งบทเรียน การฝึกเน้นย้ำ 10-12 ครั้งถือว่าเหมาะสมที่สุด ในระหว่างวันผู้ป่วยควรเรียนซ้ำถึง 20 ครั้ง

ตั้งแต่วันที่ 3-4 หลังการผ่าตัด ความตึงเครียดแบบสามมิติจะยืดเยื้อ ความสนใจเป็นพิเศษในขณะเดียวกันก็มอบให้กับกล้ามเนื้อที่เสริมฤทธิ์กันของเอ็นที่อยู่ตรงกลางเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อไขว้ของไหล่

สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อสามมิติแบบเลือกในขั้นตอนนี้ การใช้ biofeedback ตาม EMG นั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุด

หลังจากการทำให้สภาพทั่วไปเป็นปกติ (วันที่ 5-7 หลังการผ่าตัด) เพื่อรักษาประสิทธิภาพการเล่นกีฬา มีการใช้แบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป การเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟที่มีแรงต้านและน้ำหนักสำหรับแขนขาที่แข็งแรง การเดินด้วยความเร็วเฉลี่ย การวิ่งอย่างง่าย การกระโดดเข้าที่ , squats, lunges ออกกำลังกายบนลู่วิ่งจำลอง ฯลฯ ) ภาระจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นโดยเพิ่มระยะเวลาของบทเรียนและลดช่วงพัก

นอกเหนือจาก LH แล้วในระหว่างการตรึงยังมีการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเป็นจังหวะของกล้ามเนื้อไขว้และมือยืด

ด้วยการบวมอย่างรุนแรงของเนื้อเยื่ออ่อนรอบ ๆ ข้อต่อ การรักษาด้วย UHF ถูกกำหนดในปริมาณ oligothermal หรือการบำบัดด้วยแม่เหล็ก

ในช่วงที่สองพร้อมกับการฟื้นฟูความคล่องตัวในข้อต่อข้อศอก ชั้นเรียนจะยังคงรักษาประสิทธิภาพการเล่นกีฬาต่อไป

หลังจากสิ้นสุดการตรึงแล้วจะมีการใส่ orthosis พิเศษไว้ที่แขน - ยางที่ประกอบด้วยแขนของไหล่และปลายแขนซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยบานพับสองตัวพร้อมตัวล็อคซึ่งรับประกันการตั้งค่าขีด จำกัด ของช่วงการเคลื่อนไหวที่อนุญาต

ใน 3-4 วันแรกจะใช้แบบฝึกหัดการผ่อนคลาย: การผ่อนคลายโดยสมัครใจและหลังภาพสามมิติ การออกกำลังกายเพื่อยืดเนื้อเยื่อ paraarticular จะดำเนินการอย่างเคร่งครัดในระนาบของการเคลื่อนไหวในข้อต่อไหล่และข้อศอก ไม่รวมการเบี่ยงเบนด้านข้างของปลายแขน แต่ละขั้นตอนจะจบลงด้วยการจัดวางแขนขาที่ผ่าตัดในตำแหน่งงอและยืดข้อต่อข้อศอก (ท่าออกกำลังกาย) การเคลื่อนย้ายที่ล่าช้าใช้การวางแบบ "เลื่อน" กับรถเข็นลูกกลิ้งและบนแผงขัดมันแบบลาดเอียง

หลังจากการฟื้นตัวของการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบในข้อต่อ ระยะเวลา III เริ่มต้นขึ้น ภารกิจหลักคือการเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อข้อศอก ใช้แบบฝึกหัดที่มีความต้านทานน้ำหนักที่มีน้ำหนักมากถึง 6 กก. ตัวขยาย ฯลฯ ไม่รวมการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดความเครียดในแผนกที่อยู่ตรงกลางของอุปกรณ์ capsular-ligamentous ตามกฎแล้วการเคลื่อนไหวจะดำเนินการในเฝือกพิเศษพร้อมบานพับซึ่งป้องกันการเบี่ยงเบนของปลายแขน

เงินเพิ่มเติมยังใช้เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณรอบนอก เหล่านี้คือการฝึกความแข็งแรงของ BFB, การฝึก isokinetic, การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้าแบบไดนามิกพร้อมน้ำหนัก, การนวดกล้ามเนื้อไหล่และปลายแขนด้วยตนเอง (โดยไม่มีข้อต่อข้อศอก) โดยใช้เทคนิคโทนิค

เมื่อใช้ร่วมกับแบบฝึกหัดพิเศษ ยาชูกำลังทั่วไป การออกกำลังกายเสริมและการเลียนแบบจะดำเนินการ การออกกำลังกายกีฬา(การวิ่ง, การเดิน, องค์ประกอบของเกม, การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักสำหรับขาและลำตัว, การเลียนแบบการฉกและผลักด้วยไม้ยิมนาสติกสำหรับนักยกน้ำหนัก, เทคนิคการจับ, การกวาดด้วยหนังยางสำหรับนักมวยปล้ำ); นักยิมนาสติกออกกำลังกายเพื่อความยืดหยุ่น การประสานงาน ความสมดุล ฯลฯ

เมื่อสิ้นสุดช่วงก่อนการฝึก (มากกว่า 2.5 เดือนหลังการผ่าตัด) ภาระของทั้งข้อต่อทั่วไปและข้อต่อที่ดำเนินการจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น เข้าใกล้ภาระปกติสำหรับกีฬาหรืออาชีพที่กำหนด อัตราการฟื้นฟูสมรรถภาพขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญและคุณสมบัติของนักกีฬา ตัวแทนของกลุ่มศิลปะการต่อสู้ การประสานงานที่ซับซ้อน และกีฬาที่ใช้ความเร็วเริ่มฝึกซ้อมช้ากว่ากีฬาประเภทไซคลิก

เกณฑ์สำหรับการรับนักกีฬาเข้ารับการฝึกอบรมคือการไม่มีความเจ็บปวดในบริเวณที่เกิดความเสียหายต่ออุปกรณ์เอ็นหุ้มข้อที่มีภาระต่อข้อต่อและความตึงเครียดของเอ็นตรงกลางการไม่มีการลีบของกล้ามเนื้อโดยรอบ การทำให้ความยืดหยุ่นและกิจกรรมไฟฟ้าชีวภาพเป็นปกติ ข้อมูลที่ให้ข้อมูลมากที่สุดคือการทดสอบแบบสามมิติและแบบไอโซคิเนติก

มหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งรัฐ Nizhny Novgorod

ภาควิชา "วัฒนธรรมทางกายภาพ"

ในหัวข้อ "วัฒนธรรมการรักษาทางกายภาพสำหรับการบาดเจ็บของข้อต่อข้อศอก"

จัดทำโดย: นักเรียน ก. 07-EES

Nedorezov Yu.A.

ตรวจสอบโดย: Dolzhunkova I.P.

เอ็น. นอฟโกรอด 2552

ความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอกเนื่องจากการบาดเจ็บ

ความคลาดเคลื่อนในข้อต่อข้อศอกอันดับที่สองในด้านความถี่ มีความคลาดเคลื่อนของกระดูกปลายแขนทั้งสองข้างทางด้านหลัง ด้านหน้า ด้านนอก ด้านใน มีการเคลื่อนที่แตกต่างกันของรัศมีหนึ่งด้านด้านหน้า ด้านหลัง ด้านนอก; ความคลาดเคลื่อนของข้อศอกข้างหนึ่ง ที่พบมากที่สุดคือความคลาดเคลื่อนด้านหลังของกระดูกปลายแขนทั้งสองข้าง (90%) และความคลาดเคลื่อนทางด้านหน้าหนึ่งรัศมี ข้อต่อข้อศอกมีโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งมีพื้นผิวของข้อต่อจำนวนมาก อุดมไปด้วยการปกคลุมด้วยเส้นของพืช มีปฏิกิริยาไวมากและตอบสนองต่อความเสียหายได้ง่ายโดยการจำกัดการเคลื่อนไหว ข้อต่อนี้ไวต่อการตรึงและค่อนข้างแข็งอย่างรวดเร็ว ดังนั้น เมื่อมีการเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก การรักษาเชิงหน้าที่จึงมาก่อนเสมอ เพื่อป้องกันข้อต่อข้อศอกจากการพัฒนาของการหดตัว การตรึงระยะสั้นและการฟื้นฟูสภาพตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งดำเนินการแม้ในระยะเริ่มต้นของการหดตัวที่ไม่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็น

การลดความคลาดเคลื่อนหลังควรดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ ข้อศอกที่งอเป็นมุมแหลมจะถูกตรึงด้วยเฝือกพลาสเตอร์หลังเป็นเวลา 7 วันหลังจากนั้นจะมีการกำหนดแบบฝึกหัดการรักษารวมกับขั้นตอนการระบายความร้อน หลังจากลดความคลาดเคลื่อนด้านหน้าลงแล้ว ปลายแขนจะไม่งอเป็นมุมป้าน ตรึงด้วยเฝือกหลังด้วยพลาสเตอร์ที่มีปลายแขนด้านเหนือเป็นเวลา 10-12 วัน เมื่อทำการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังจากการลดความคลาดเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก จะต้องคำนึงถึงการระคายเคืองอย่างรุนแรงในบริเวณข้อต่อ (เชิงกล - การนวด, การแก้ไข - การบังคับกำจัดการหดตัวด้วยความช่วยเหลือของปูนปลาสเตอร์, เครื่องมือและอุปกรณ์, ความร้อนที่อุณหภูมิสูง การทำหัตถการ ฯลฯ) สามารถเพิ่มการหดตัวและกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในเนื้อเยื่อ

ระยะพักฟื้นสำหรับข้อเคลื่อนของข้อข้อศอก

ในระหว่างการพักฟื้น การตรึงอย่างสมบูรณ์และ การตรึงญาติ(แขนขาออกจากเฝือกพลาสเตอร์ชั่วคราวเพื่อออกกำลังกาย) ระยะเวลาของช่วงเวลาของการตรึงแบบสัมบูรณ์และสัมพัทธ์นั้นพิจารณาจากวิธีการรักษา (แบบอนุรักษ์นิยมหรือแบบผ่าตัด) ลักษณะของความเสียหาย ด้วยความคลาดเคลื่อนของกระดูกปลายแขนและการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมระยะเวลาของการตรึงแบบสัมบูรณ์จะกินเวลา 3-4 วันโดยสัมพันธ์กัน - 14-15 วัน

นอกจากนี้ยังมีช่วงที่สาม (การฝึกอบรม) ซึ่งการทำงานของข้อต่อข้อศอกได้รับการฟื้นฟูในที่สุด แบบฝึกหัดการหายใจสลับกับแบบฝึกหัดพัฒนาการพิเศษหรือแบบทั่วไปสามแบบ

1. ระยะเวลาของการตรึงโดยสมบูรณ์

การออกกำลังกายทางกายภาพบำบัดมีกำหนดตั้งแต่วันที่ 2 หลังจากการใช้เฝือกพลาสเตอร์ เมื่อเทียบกับพื้นหลังของแบบฝึกหัดพัฒนาการและการหายใจทั่วไป การเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟในข้อต่อที่ปราศจากการตรึง, การออกกำลังกายแบบ ideomotor, ความตึงของกล้ามเนื้อสามมิติของไหล่และปลายแขน เนื่องจากกล้ามเนื้อไหล่มีความอ่อนไหวต่อการลีบมากที่สุดระหว่างการเคลื่อนของข้อต่อข้อศอก จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสอนผู้ป่วยเกี่ยวกับความตึงเครียดเป็นจังหวะเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างแม่นยำ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปลายแขนเป็นจังหวะเกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวของนิ้วงอและยืดออก เทคนิคการฟื้นฟูควรดำเนินการจากสถานะของกล้ามเนื้อลูกหนูของไหล่โดยมีอาการกระตุกซึ่งจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดส่วนขยายในข้อต่อข้อศอกพร้อมกับการออกเสียง (กำจัดเสียงที่เพิ่มขึ้น) เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดที่อ่อนแรง ให้ออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านสูงสุด (แต่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด) การออกกำลังกายด้วยแรงต้านของข้อศอกยังช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ช่วงแรก การออกกำลังกายกายภาพบำบัดแบ่งออกเป็นสองช่วง ในระยะแรก (ในวันที่สองหลังจากใส่เฝือกพลาสเตอร์) นอกเหนือจากการฝึกพัฒนาการทั่วไปและการหายใจแล้ว การเคลื่อนไหวทุกประเภทจะดำเนินการในข้อต่อที่ปราศจากพลาสเตอร์ (สำหรับนิ้วมือ มือ และข้อไหล่) และ มือวางบนหมอนด้านหลังศีรษะหรืออยู่ในตำแหน่งลักพาตัวในข้อไหล่ ตำแหน่งนี้จำเป็นเพื่อไม่ให้แขนขาบวมไม่เกิดอาการปวดและการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น พวกเขายังส่งแรงกระตุ้นไปยังข้อศอกและข้อต่อข้อมือ (การเคลื่อนไหวในจินตนาการสำหรับการงอและยืด; ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของไหล่และปลายแขน)

ในขั้นตอนที่สองของช่วงแรก (ประมาณ 12 วัน) เฝือกพลาสเตอร์จะไม่พันที่ปลายแขนถึงข้อต่อข้อศอกและเพิ่มการเคลื่อนไหวสำหรับการงอและการขยายในข้อต่อข้อศอกที่มีความกว้าง 35-45 องศาภายในพลาสเตอร์ เข้ากับชุดออกกำลังกาย

ไม่แสดงการแก้ไขการออกกำลังกายแบบพาสซีฟที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดและการบาดเจ็บขนาดเล็กของโครงสร้างของข้อต่อข้อศอก สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มการป้องกันในโทนของ biceps brachii และการตรึงของการหดตัว

บางครั้งความเมื่อยล้าบางอย่างเกิดขึ้นระหว่างการพักฟื้น - ช่วงของการเคลื่อนไหวที่ทำได้ในระหว่างขั้นตอนจะถูกจำกัดอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ในกรณีเช่นนี้ เฝือกยืดที่มีแรงดึงยืดหยุ่นอาจมีประโยชน์ในการรักษาระดับการเคลื่อนไหวที่ทำได้ ในระหว่างวัน ขอแนะนำให้ยกแขนขาที่บาดเจ็บขึ้น เนื่องจากตำแหน่งดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะแรกของโรคที่กระทบกระเทือนจิตใจ ช่วยลดอาการบวม ปวด และป้องกันอาการตึง

การออกกำลังกายเพื่อการรักษาจะดำเนินการ 2-3 ครั้งต่อวัน ระยะเวลาของการเรียนใน 2-3 วันแรกคือ 10-15 นาที จากนั้น 20-30 นาที

2. ระยะเวลาของการตรึงญาติ

ในช่วงระยะเวลาของการตรึงสัมพัทธ์งานหลักของการบำบัดด้วยการออกกำลังกายคือการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปและการปรับการทำงานของอุปกรณ์กล้ามเนื้อของแขนขาให้เป็นปกติ เนื่องจากกระบวนการรวมยังไม่เสร็จสมบูรณ์ในเวลานี้ การฝึกบำบัดจะดำเนินการภายใต้เงื่อนไขหลายประการ:

ผู้ป่วยทำแบบฝึกหัดทั้งหมดจากตำแหน่งเริ่มต้นที่มีน้ำหนักเบา เอนมือลงบนพื้นผิวโต๊ะหรือจุ่มลงในน้ำ

การเคลื่อนไหวควรใช้งานได้เท่านั้น

ความกว้างของการเคลื่อนไหวควรอยู่ในขอบเขตที่จำเป็นสำหรับการยืดกล้ามเนื้อตึงอย่างนุ่มนวลและไม่เจ็บปวด

ไม่รวมการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟ การลงน้ำหนัก การนวดข้อต่อ และการใช้ความร้อนที่รุนแรง

ชุดของแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับการบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อศอกในช่วงที่สอง

I. วิธีการแบบง่าย (ในช่วงแรกของช่วงที่ 2)

1. I. p. - นั่งด้านข้างโต๊ะจากด้านข้างของแขนที่เจ็บไหล่ซึ่งวางอยู่บนโต๊ะเพื่อให้ขอบโต๊ะอยู่ในรักแร้และปลายแขนอยู่ในแนวตั้งใช้งาน งอและขยายข้อต่อข้อศอกอย่างช้า ๆ (นิ้วก้อยอยู่ในแนวขนานกับติ่งหู) (รูปที่ด้านซ้าย) เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ ไม่อนุญาตให้มีการกระตุกการเคลื่อนไหวในทิศทางของการงอและการยืดออก ความช่วยเหลือด้วยมืออีกข้างหนึ่ง ความเจ็บปวด และการงอบังคับหรือการยืดไม่ได้รับอนุญาต

2. I. p. - นั่ง, แขนวางอยู่บนโต๊ะ, ของเล่นกลิ้งอยู่ในนิ้ว การเคลื่อนไหว "แกว่ง" (งอและยืดออก) ในข้อต่อข้อศอก - ข้อต่อไหล่ไม่เคลื่อนไหว (รูปด้านล่าง)

3. I. p. - นั่งหรือยืน การเคลื่อนไหวบนบล็อก - การงอและการยืดในข้อต่อข้อศอก

4. I. p. - นั่งหรือยืนถือไม้เท้า การเคลื่อนไหวของมือทุกชนิดสำหรับการงอและยืดข้อต่อข้อศอก

5. I. p. - นั่งหรือยืนในมือของลูกยางหรือลูกเทนนิสขนาดใหญ่ โยนและรับลูกบอล

6. I. p. - นั่งหรือยืน เอียงลำตัวไปข้างหน้า งอและยืดแขนในข้อต่อข้อศอก (พร้อมกันกับแขนที่แข็งแรง): ด้วยน้ำหนัก จับมือเป็น "ล็อค" วางไว้บนศีรษะ หลังศีรษะ ฯลฯ

7. I. p. - นั่งวางมือในน้ำอุ่น (อุณหภูมิ 35-36 องศา) วันละ 2 ครั้ง (เช้าหรือบ่ายและเย็น) เป็นเวลา 10-15 นาที งอ, ยืด, เคลื่อนไหวเป็นวงกลม, หมุนมือด้วยปลายแขนโดยให้ฝ่ามือขึ้นและลง

ครั้งที่สอง วิธีการเพิ่มเติม (ที่ขั้นตอนสุดท้ายของช่วงที่สอง)

2. เมื่อลำตัวเอียงไปข้างหน้า มือจะ "ล็อค" แกว่งแขนขึ้นและลง

3. แขนที่เป็นโรคงอที่ข้อต่อข้อศอกโดยมีแขนที่แข็งแรงพยุงแขนที่บาดเจ็บไปด้านข้าง

4. แปรงไปที่ไหล่, การลักพาตัวของข้อศอกไปด้านข้าง

5. มือด้านหน้าหน้าอกดึงข้อศอกกลับเชื่อมต่อหัวไหล่

6. มือ "ในปราสาท" ที่ด้านล่าง ยกแขนขึ้น งอหลังศีรษะ ยืดแขนขึ้น ฝ่ามือขึ้น กลับไปที่ และ พี

ออกกำลังกายด้วยไม้ยิมนาสติก

7. ติดแนวนอนที่ด้านล่างโดยจับที่ปลาย ขยับแขนข้างที่เจ็บไปด้านข้าง ดันด้วยมือที่แข็งแรงด้วยไม้

8. ติดไม้ในแนวนอนที่ด้านล่าง หมุนไม้เป็นแนวตั้ง แขนที่บาดเจ็บอยู่ด้านบน

9. ปักไม้ในแนวนอนที่ด้านล่าง ยกไม้ขึ้น วางบนหัวไหล่แล้วกลับไปที่ และ พี

10. ติดในแนวนอนด้านล่างด้านหลังที่ความกว้างของกระดูกเชิงกราน ยกไม้ให้สูงที่สุด กลับไปที่ และ พี

ออกกำลังกายบนผนังยิมนาสติก

11. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพงยิมนาสติก สลับกันยกมือขึ้นบนรางแต่ละอัน กลับไปที่ และ พี

12. ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง มืออยู่ระดับไหล่โดยให้มือจับอยู่ด้านบน กึ่งหมอบและหมอบ

13. ยืนหันหลังให้กำแพง มือจับจากด้านบนที่ระดับกระดูกเชิงกราน งอตัวและเหยียดแขน

ออกกำลังกายด้วยดัมเบล (0.5-1 กก.)

14. การงอและยืดแขนในข้อต่อข้อศอก

15. มือลง ค่อยๆ ยกมือขึ้น ไหล่ขนานกับพื้น งอศอก ค่อยๆ ลดตัวลง

ออกกำลังกายด้วยลูกบอล (วอลเลย์บอลหรือยาง)

16. จับลูกบอลด้านล่างโยนไปข้างหน้า - ขึ้นด้วยแขนที่เหยียดตรง

17. งอแขนที่ข้อศอก, ลูกบอลสัมผัสหน้าอก, โยนขึ้นไปข้างหน้า

18. คว่ำมือ ยกแขนขึ้นด้านหลัง งอข้อศอก พยายามแตะลูกบอลที่หัวไหล่ จากนั้นโยนศีรษะไปข้างหน้า - ขึ้น

19. ยืนหันหลังให้คู่ของคุณ ใช้มือกับลูกบอลด้านล่าง โยนกลับไปเหนือศีรษะด้วยแขนตรง

การออกกำลังกายลูกบอลสำหรับมือที่บาดเจ็บ

โยนไปข้างหน้าขึ้น;

แขนงอที่ข้อศอก (ลูกบอลอยู่ที่ไหล่) ยืดแขน;

ดันไปข้างหน้าขึ้น;

20. ขว้างลูกเทนนิสใส่กำแพงแล้วจับจากด้านล่างและด้านบน

นอนหงาย (บนโซฟาหรือบนพื้น)

21. งอแขนที่ข้อศอก, มือใน "ล็อค", ขยายแขน, ดึงขึ้น

22. การดึงแขนตรงด้วยดัมเบล (0.5-1 กก.) หรือกลิ้งลูกบอลยัดไส้ที่มีน้ำหนัก 1 กก.

23. มือ "ล็อค" ยกมือขึ้นและลงโดยไม่ยกไหล่ขึ้นจากพื้น

24. ยกไม้กายสิทธิ์ขึ้นและลงด้วยไม้กายสิทธิ์

25. ด้วยไม้ยิมนาสติกและดัมเบลน้ำหนัก 0.5-1 กก. ในมือให้ยกไม้ดัมเบลขึ้นและลง

3. ระยะเวลาการกู้คืนเต็ม

ช่วงที่สามเริ่มประมาณ 1.5 เดือนนับจากวันที่ได้รับบาดเจ็บ นั่นคือ 3 สัปดาห์หลังจากช่วงตรึงโดยสมบูรณ์ และ 3 สัปดาห์หลังจากช่วงตรึงสัมพัทธ์ ในช่วงที่สาม เทคนิคการออกกำลังกายตามช่วงเวลาก่อนหน้านี้จะถูกนำมาใช้ แต่ไม่มีข้อจำกัดและมีการรับน้ำหนักเพิ่มเติมเพื่อให้เกิดการพัฒนาของระบบกล้ามเนื้อจนถึงสภาวะก่อนการบาดเจ็บ นอกจากนี้นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไปแล้วยังมีการใช้การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงอีกด้วย

ด้านล่างนี้คือชุดของแบบฝึกหัดเพิ่มเติมที่ดำเนินการในขั้นตอนที่สาม

1. I.p. - ยืน แยกขาเท่าช่วงไหล่ ยกมือขึ้น หายใจเข้า ลดมือลง - หายใจออก ทำซ้ำ 3-6 ครั้ง

2. I.p. - ยืนแยกขากว้างเท่าหัวไหล่ การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยแขนตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง (แขนเคลื่อนที่พร้อมกัน) เดินหน้า 10 รอบและถอยหลัง 10 รอบ

I.p. - ยืนอยู่ในแนวเอียงใกล้โต๊ะ (เก้าอี้) จับขอบด้วยมือของคุณ (แยกไหล่กว้างมือ) หลังขนานกับพื้น ทางลาดสปริงเรียบลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

3. I.p. - ยืน แยกขากว้างเท่าไหล่ ยกแขนขึ้นเหนือหัว ถือดัมเบล 1 อัน งอแขนที่ข้อศอกดัมเบลอยู่ด้านหลังศีรษะ ไหล่ (ระยะห่างจากไหล่ถึงข้อต่อข้อศอก) ไม่เคลื่อนไหว อย่าก้มที่เอว ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

4. I.p. - นอนตะแคงขวา เอามือขวาไว้ใต้หัว ดัมเบลอยู่ในมือซ้ายใกล้ท้อง, ฝ่ามือชี้เข้าด้านใน, แขนงอที่ข้อศอกเป็นมุมฉากโดยประมาณ, มืออยู่ใกล้พื้น แต่ไม่ได้นอนบนพื้น โดยไม่ต้องเปลี่ยนมุมฉากที่ข้อศอก ให้ยกแขนขึ้นจนถึงระดับขนานกับพื้น ค่อยๆ ดึงมือของคุณกลับสู่ตำแหน่งเดิม ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5-15 ครั้งด้วยมือแต่ละข้าง

5. I.p. - นั่งบนขอบเก้าอี้, เท้าอยู่บนพื้น, ห่างกันประมาณไหล่กว้าง, มือวางลงและถือดัมเบล งอแขนที่ข้อศอก, ดัมเบลเข้าใกล้ข้อต่อไหล่, ไหล่และหลังไม่เคลื่อนไหว - เฉพาะแขนท่อนล่างเท่านั้นที่เคลื่อนไหว อย่าก้มที่เอว ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

6. I.p. - ยืนใกล้เก้าอี้ (ม้านั่ง) เข่าและมือที่มีชื่อเดียวกันรองรับ เข็มวินาทีลดระดับลงและถือดัมเบล ฝ่ามือหันเข้าด้านใน (คุณสามารถถอยหลังได้) งอแขน ยกศอกขึ้น แขนเคลื่อนไปตามลำตัว ดัมเบลควรอยู่ในระดับกระดูกซี่โครง ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

7. I.p. - ยืน เท้าแยกไหล่เท่าความกว้าง แขนลง และถือดัมเบล ยกแขนตรงไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น แล้วค่อยๆ ลดแขนลง อย่าก้มหลังส่วนล่างอย่าเอียงลำตัวไปด้านหลัง ทำซ้ำ 5-15 ครั้ง

8. I.p. - ยืน แยกขากว้างเท่าหัวไหล่ แขนขวายื่นไปข้างหน้า งอเล็กน้อย วางมือซ้ายบนข้อศอกขวาแล้วกดเบา ๆ โดยนำแอ่งส่วนเอวของมือขวามาใกล้กับไหล่ซ้าย วิ่ง 10-15 วินาที

9. I.p. - ยืนแยกขากว้างเท่าไหล่ ประสานมือไว้ด้านหลังแล้วยกขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบสปริงตัว ไม่แนะนำให้งอแขนที่ข้อศอก วิ่ง 10-15 วินาที

10. I.p. - ยืนแยกเท้ากว้างเท่าไหล่ ยกแขนขึ้น งอแขนขวาที่ข้อศอกเพื่อให้มืออยู่หลังคอ ใช้มือซ้ายจับศอกขวาแล้วดึงไปด้านข้าง (ทางซ้าย) ทำซ้ำเช่นเดียวกันกับมืออีกข้างหนึ่ง

11. I.p. - นอนหงาย, แขนงอใต้ศีรษะ, ขางออยู่บนเก้าอี้, มุมที่หัวเข่าประมาณ 90 องศา ยกไหล่ขึ้นและยื่นแขนตรงไปข้างหน้า ค้างท่านี้ไว้ 1-4 วินาที แล้วค่อยๆ กลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 5-25 ครั้ง

12. I.p. - นอนหงายงอแขนที่ข้อศอกและด้านหน้าของใบหน้า ยืดแขนให้ตรงและงอหลัง เคลื่อนไหวสปริงไปมาอย่างราบรื่นหลายครั้งและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างราบรื่น ทำซ้ำ 3-6 ครั้ง

13. I.p. - นอนคว่ำแขนกางออกและนอนบนพื้น ก้มตัว ยกขา หน้าอก และแขนขึ้นจากพื้น ค้างท่านี้ไว้ 1-5 วินาที แล้วกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำ 3-8 ครั้ง

กายภาพบำบัดเป็นส่วนเสริมของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย

องค์ประกอบบังคับของการรักษาที่ซับซ้อนคือกายภาพบำบัด ไม่แนะนำให้กำหนดปัจจัยทางกายภาพจำนวนมากในเวลาเดียวกัน เนื่องจากจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ มีข้อห้ามใช้ขั้นตอนการให้ความร้อนอย่างเข้มข้น (การอาบน้ำร้อน โคลนบำบัดที่มีอุณหภูมิสูง ฯลฯ) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะสังเกตเห็นได้เมื่ออัลตราซาวนด์รวมกับการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย สถานที่ที่สองในแง่ของประสิทธิภาพหลังจากอัลตราซาวนด์ถูกครอบครองโดยกระแสรบกวน อันดับที่สามถูกอาบด้วยน้ำที่มีอุณหภูมิปานกลาง (ไม่สูงกว่า 37 ° C)

ด้วยความคลาดเคลื่อนการบำบัดด้วย diadynamic ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลาย - การรักษาด้วยกระแสไฟฟ้าเช่นเดียวกับการรักษาด้วยพาราฟิน

กลไกการออกฤทธิ์ของการบำบัดด้วยไดไดนามิก:

กระแส Diadynamic มีผลระคายเคืองต่อเครื่องมือรับของผิวหนัง แรงกระตุ้นจากตัวรับเข้าสู่ระบบประสาทส่วนกลางซึ่งกระแสเหล่านี้ก่อให้เกิดการระคายเคืองที่โดดเด่น ซึ่งควรจะมีกำลังแรงกว่ากระแสที่เกี่ยวข้องกับโรค ในเรื่องนี้การไหลของแรงกระตุ้นทางพยาธิวิทยาจากโซนความเจ็บปวดไปยังเปลือกสมองถูกขัดจังหวะ มีผลยาแก้ปวด

เทคนิค: แผ่นอิเล็กโทรดสามารถวางตามขวาง ตามยาว ตามแนวกระดูกสันหลัง การประมวลผลของปะเก็นและอิเล็กโทรดเช่นเดียวกับการชุบสังกะสี

การจ่ายยา: จ่ายกระแสไดไดนามิกตามความแรงของกระแส ตามระยะเวลาของขั้นตอน และตามความรู้สึกของผู้ป่วย

ตามความแรงของกระแสน้ำ พวกเขาจะถูกจ่ายเป็นรายบุคคล จนกว่าผู้ป่วยจะรู้สึกถึงแรงสั่นสะเทือนที่ดี ระยะเวลาของขั้นตอนการรักษาด้วย diadynamic สูงสุด 20 นาที 6-8 นาทีต่อจุดปวด ด้วยความช่วยเหลือของกระแส diadynamic สามารถใช้ยาได้จากนั้นวิธีการนี้จะเรียกว่า DDT-phoresis หลักสูตรนี้กำหนด 5-7 ขั้นตอนการบำบัดด้วยไดไดนามิก

เทคนิคการทำพาราฟิน .

ส่วนของมือที่มีข้อต่อข้อศอก ซึ่งอยู่ภายใต้การกระทำของพาราฟิน จะถูกล้างและทำให้แห้งอย่างทั่วถึง และทาผิวหนังด้วยน้ำมันวาสลีน หลังจากนั้นดำเนินการกำหนดของพาราฟิน มีหลายวิธีสำหรับสิ่งนี้

ในกรณีของการเคลื่อน จะใช้เทคนิคการใช้คิวเวตเป็นหลัก เค้ก (แอปพลิเคชัน) ของพาราฟินแช่แข็งถูกนำไปใช้กับส่วนที่เกี่ยวข้องของร่างกาย ความสูงของด้านข้างของคิวเวตต์คือ 5 ซม. ความหนาของเค้กคือ 3-4 ซม. พื้นผิวด้านนอกของเค้กจะแข็งตัวในขณะที่พาราฟินยังคงอยู่ในสถานะคล้ายเยลลี่ เค้กดังกล่าวถูกนำออกจาก cuvette พร้อมกับผ้าน้ำมันและนำไปใช้กับส่วนของร่างกายที่เกี่ยวข้อง จากนั้นร่างกายส่วนนี้จะถูกคลุมด้วยแจ็กเก็ตบุนวมและห่อด้วยผ้าห่มอุ่นๆ

การรักษาในปัจจุบันและการบำบัดด้วยพาราฟินจะดำเนินการก่อนการบำบัดด้วยการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในบริเวณข้อต่อและบรรเทาความเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นระหว่างที่อยู่ในเฝือก

บรรณานุกรม

1. แคปเทลิน เอ.เอฟ. การบำบัดฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและความพิการของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
2. Epifanov V.A. ฟิตเนสบำบัด
3. น.ส. Bondarenko การวินิจฉัยและการรักษาความคลาดเคลื่อนที่กระทบกระเทือนจิตใจและการแตกหักของกระดูกปลายแขน
4. Popov S. N. , Ivanova N. พลศึกษาในการป้องกัน การรักษา และการฟื้นฟู ฉบับที่ 3, 2546
5. การฟื้นฟูสภาพร่างกาย. หนังสือเรียนสำหรับนักศึกษาสถาบันอุดมศึกษา. ภายใต้บรรณาธิการทั่วไปของศาสตราจารย์ S. N. Popov พิมพ์ครั้งที่ 3 แก้ไขและขยายความ

ข้อเคลื่อนของข้อข้อศอกเนื่องจากการบาดเจ็บ ______________________________2

ระยะพักฟื้นสำหรับข้อเคลื่อนของข้อข้อศอก _______________3

คาบแรก______________________________________________3

ช่วงที่สอง______________________________________________5

ช่วงที่สาม______________________________________________9

กายภาพบำบัดเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยการออกกำลังกาย __________________________________________11

เอกสารอ้างอิง________________________________________________13

จากมุมมองทางกายวิภาคและการทำงาน ข้อต่อข้อศอกเป็นหนึ่งในสิ่งที่ซับซ้อนที่สุดใน ร่างกายมนุษย์. การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องทั้งหมดแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• บาดเจ็บ;
• ความคลาดเคลื่อน;
• แตกหัก

เพื่อเร่งกระบวนการฟื้นฟูมีคอมเพล็กซ์การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อต่อข้อศอก แพทย์อาจสั่งการออกกำลังกายเพื่อการรักษาในวันแรกหลังการบาดเจ็บหรือหลังการถอดเฝือก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการบาดเจ็บ วันนี้เราจะมาดูแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพเพื่อพัฒนาข้อต่อข้อศอกหลังจากข้อเคลื่อนและรอยฟกช้ำ ซึ่งคุณสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งนั้นได้ในบทความแยกต่างหาก

ออกกำลังกายหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอก

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับข้อต่อข้อศอกฟกช้ำสามารถเริ่มได้เกือบจะทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ แต่ควรตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญจะดีกว่า การออกกำลังกายช่วยให้เกิดการฟื้นฟูเร็วขึ้นและกลับมาเคลื่อนไหวท่อนแขนได้

นั่งบนเก้าอี้ใกล้โต๊ะโดยหันไปทางด้านที่แขนได้รับบาดเจ็บ วางไหล่ของคุณบนพื้นผิวเพื่อให้รักแร้อยู่บนขอบโต๊ะ และยกแขนขึ้นในแนวตั้ง เริ่มงอ / คลายแขนของคุณที่ข้อศอกอย่างราบรื่น อย่าเคลื่อนไหวกะทันหันและหากข้อต่อข้อศอกเคลื่อนไหวไม่เพียงพออย่าช่วยแขนขาที่บาดเจ็บด้วยมือที่แข็งแรง คุณไม่ควรรู้สึกไม่สบายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวด - สิ่งนี้สำคัญมาก! ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทั้งหมด 5-8 ครั้ง

• เข้าสู่ท่าเริ่มต้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน แต่อย่ายกแขนขึ้นและถือลูกบอลหรือของเล่นที่กลิ้งอยู่ในมือ เมื่อแก้ไขข้อไหล่และไหล่แล้วให้เริ่มเคลื่อนลูกบอลไปทางซ้ายและขวาเพื่อให้ข้อต่อข้อศอกทำงานเท่านั้น
• นั่งหรือยืนตัวตรงและเริ่มงอและคลายแขนที่ข้อศอก คุณสามารถรับน้ำหนักเล็กน้อย (ดัมเบลในอุดมคติ) เช่นหนึ่งกิโลกรัมในแต่ละมือ
• ยืนหรือนั่งบนเก้าอี้แล้วหยิบไม้ที่มีด้ามจับกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย เริ่มทำการเคลื่อนไหวต่าง ๆ งอและคลายแขนขาในข้อต่อข้อศอก
• หยิบลูกบอลหรือลูกเทนนิสขึ้นมา แล้วเริ่มขว้างแล้วจับมัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้ใช้ทักษะการเคลื่อนไหวที่อาจลดลงหลังจากได้รับบาดเจ็บ
• การออกกำลังกายครั้งต่อไปการบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับข้อศอกฟกช้ำจำเป็นต้องนั่งหรือยืนและเอียงส่วนบนของร่างกายไปข้างหน้า เริ่มงอ-คลายแขนที่ข้อศอก ลองทำการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ด้วย: วางแปรงที่ด้านหลังศีรษะหรือด้านบนของศีรษะโดยเชื่อมโยงเข้ากับล็อค
• ขณะอยู่ในอ่างน้ำอุ่น ให้งอ หมุน และยืดแขนทุกรูปแบบเป็นเวลา 10-15 นาที

การออกกำลังกายแบบฝึกหัดสำหรับความคลาดเคลื่อนของข้อศอก

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายสำหรับข้อต่อข้อศอกที่มีความคลาดเคลื่อนยังรวมถึงแบบฝึกหัดต่าง ๆ เพื่อพัฒนาช่วงการเคลื่อนไหวของปลายแขน เมื่อฝึกจำเป็นต้องทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดเพื่อไม่ให้เกิดความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายแม้แต่น้อย แอมพลิจูดจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นจนกว่าจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

การบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อนต่อไปนี้หลังจากการเคลื่อนของข้อต่อข้อศอกจะไม่ใช้เวลามาก แต่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี จำนวนครั้งในการฝึกแต่ละครั้งคือ 3-5 ครั้ง

ก่อนอื่นคุณต้องอุ่นข้อต่อที่เสียหายเล็กน้อย ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม งอและยืดแขนขาที่ข้อศอก ในเวลาเดียวกัน เปลี่ยนตำแหน่งของไหล่โดยยืดแขนไปข้างหน้า ยกขึ้นหรือกางออกจากกัน

เพียงพอ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพจากการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากข้อศอกเคลื่อนเป็นการเคลื่อนไหวด้วยไม้ยิมนาสติก เราขอเสนอชุดแบบฝึกหัดง่ายๆ ด้วยไม้ยิมนาสติกเพื่อฟื้นฟูข้อต่อข้อศอกหลังจากการเคลื่อน:

• ยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ และใช้มือทั้งสองข้างจับกระสุนปืน (อาจเป็นด้ามไม้ถูพื้นหรือด้ามจอบก็ได้) ยกไม้เท้าขึ้นเหนือศีรษะแล้วค่อยๆ หย่อนลงด้านหลังศีรษะ หากคุณรู้สึกอึดอัด ให้ลดแอมพลิจูดหรือพยายามลดกระสุนปืนไปที่หน้าอกก่อน
• นั่งบนเก้าอี้และวางไม้เท้าไว้บนพื้นโดยวางมือไว้บนอีกข้างหนึ่ง โน้มตัวไปข้างหน้า ขยับลำตัวไปข้างหน้าและขยับปลายด้านบนของไม้ คุณจะรู้สึกตึงที่ข้อต่อข้อศอกของแขนที่บาดเจ็บขณะที่มันเริ่มยืดออก เคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและหลีกเลี่ยงการยืดมากเกินไป
• สำหรับแบบฝึกหัดนี้ คุณจะต้องใช้ไม้ยิมนาสติกอีกครั้ง นั่งบนเก้าอี้และวางไม้เท้าโดยให้ปลายด้านหนึ่งอยู่บนพื้น แล้วจับปลายอีกด้านหนึ่งด้วยมือข้างที่เจ็บ เริ่มเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยไม้เท้าเพื่อไม่ให้ปลายล่างขยับ

คุณสามารถใช้เป็นโพรเจกไทล์เพื่อออกกำลังกายหลังจากข้อศอกเคลื่อนและวิธีชั่วคราวอื่น ๆ ใช้ไม้นวดแป้งธรรมดาซึ่งควรอยู่ในครัวแล้วม้วนบนโต๊ะ เมื่อเคลื่อนตัวออกห่างจากคุณ แขนที่ข้อศอกจะงอ ยืดได้ดี จากนั้นจึงงอ นี่เป็นการออกกำลังกายที่ดีในการอุ่นข้อต่อข้อศอกหลังจากข้อเคลื่อน

การค้นพบที่ยอดเยี่ยมอีกประการสำหรับการบำบัดด้วยการออกกำลังกายหลังจากข้อศอกเคลื่อนคือลูกบอล: ฟุตบอล บาสเก็ตบอล หรือยางสำหรับเด็ก เริ่มต้นด้วยการยกขึ้นจากพื้น ทำซ้ำได้มากถึง 100-200 ครั้งต่อแขนแต่ละข้าง