Γιατί ένα παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί ήσυχα. Εάν το παιδί θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί. Το μωρό δεν κοιμάται γιατί πεινάει

Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται ήσυχα για να μεγαλώσουν υγιή και έξυπνα. Ωστόσο, ο βρεφικός ύπνος δεν είναι πάντα ήρεμος. Κάθε μητέρα, τουλάχιστον μία φορά, έχει αντιμετωπίσει το γεγονός ότι το παιδί δεν μπορεί να αποκοιμηθεί, ή ο ύπνος του διακόπτεται συνεχώς από το κλάμα.

Τα παιδιά αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου πολύ πιο συχνά από τους ενήλικες. Η αϋπνία δεν εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους, αλλά και στα μικρά παιδιά. Για να καταλάβετε γιατί το μωρό σας δεν κοιμάται, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού. Γνωρίζοντας αυτό, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί.

1. Ο πρώτος λόγος είναι η πείνα. Ένα νεογέννητο μωρό δεν μπορεί πάντα να ανέχεται μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των τροφών τη νύχτα. Ξυπνά λοιπόν τη μητέρα του με το κλάμα του. Θα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος. Ξοδεύοντας ελάχιστη προσπάθεια σε εξαντλητικές αναβάσεις τη νύχτα, μια μητέρα μπορεί να θηλάσει το μωρό της ανά πάσα στιγμή. Ο κοινός ύπνος επηρεάζει ευνοϊκά την ψυχολογική και πνευματική ανάπτυξη των μωρών. Νιώθουν μαμά και νιώθουν ήρεμοι.
2. Ο δεύτερος λόγος είναι οι βρεγμένες πάνες. Η ακανόνιστη αλλαγή πάνας ή η αλλαγή της πάνας προκαλούν εξάνθημα από την πάνα. Το φλεγμονώδες δέρμα είναι ισχυρό ερεθιστικό. Το παιδί μπορεί να αισθανθεί πόνο και κάψιμο δέρμαπερίνεο. Η πιο ενδελεχής υγιεινή και η χρήση αλοιφών ή κρεμών φραγμού θα αποτρέψουν την εμφάνιση εξανθήματος από την πάνα, πράγμα που σημαίνει ότι ο ύπνος θα είναι περισσότερος και πιο ξεκούραστος.
3. Ο τρίτος λόγος είναι η ιδιοσυγκρασία του μωρού. Απλώς δεν είναι ακόμα κουρασμένος, ούτε δικός του νευρικό σύστημαπαίρνει περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθεί. Η αυξημένη ιδιοσυγκρασία είναι ιδιαίτερα αισθητή σε την ημέρα. Ο ημερήσιος ύπνος είναι απαραίτητος για παιδιά κάτω των τριών ετών χωρίς αποτυχία. Τα μωρά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας έως και τρεις ή τέσσερις φορές. Εάν το μωρό δεν έχει περπατήσει ακόμα, τότε όσο και να το αντλήσετε, δεν θα είναι μακρύ και βαθύ.
4. Ο τέταρτος λόγος είναι η ασθένεια. Εάν το μωρό είναι άρρωστο, τότε το πρώτο πράγμα που αρχίζει να υποφέρει είναι ο ύπνος. Μια βουλωμένη μύτη με κρυολόγημα δεν θα σας επιτρέψει να αναπνέετε ελεύθερα, ο εντερικός κολικός είναι επώδυνος για τα μωρά. Εκτός από αυτούς τους λόγους, μπορεί να μην σας αφήσουμε να κοιμηθείτε ήσυχοι νευρολογικές επιπλοκέςτραύμα μετά τη γέννηση όπως, ενδοκρανιακή πίεση, ρυτίδα. Τυχόν μπλοκαρίσματα και υπεξαρθρώσεις στις αρθρώσεις, που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια ενός δύσκολου και παρατεταμένου τοκετού, πονάνε και δεν θα επιτρέψουν να έρθει ένας ξεκούραστος ύπνος. Εάν η μητέρα έχει υποψίες ότι το παιδί δεν κοιμάται για αυτούς τους λόγους, τότε χρειάζεται οπωσδήποτε συνεννόηση με ειδικούς στα παιδιά. Έγκαιρη θεραπείααπό όλες τις παιδικές ασθένειες είναι πολύ σημαντικές για την υγεία του σε όλη του τη ζωή.
5. Ο πέμπτος λόγος είναι η συναισθηματική κατάσταση της μητέρας. Εάν η μητέρα είναι πολύ νευρική, ανήσυχη, ακούγονται συνεχείς κραυγές στο σπίτι, τότε, ακόμα κι αν δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι για ανήσυχο ύπνο, το παιδί δεν θα είναι ποτέ ήρεμο. Η ψυχολογική ατμόσφαιρα στο σπίτι ενός παιδιού που μεγαλώνει εντοπίζει μέσα του στάσεις και χαρακτήρα. Και, η μαμά είναι ένας δείκτης του τι συμβαίνει τριγύρω. Αν η μαμά είναι στα άκρα νευρικό κλονισμό, τότε το μωρό δέχεται αυτόν τον κόσμο ως εχθρικό, και διαμαρτύρεται με το κλάμα του. Η μαμά πρέπει να είναι ήρεμη, στοργική και στοργική. Τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν πρέπει να υπάρχει για εκείνη, εκτός από το πολυαναμενόμενο παιδί της. Στη συνέχεια, όταν το μωρό μεγαλώσει, θα είναι υπάκουο και πειθήνιο, έξυπνο και λογικό, μόνο και μόνο επειδή στην αρχή της ζωής του αγαπημένοι γονείς προστάτευαν τον ψυχισμό του από κραυγές και σκάνδαλα!
6. Ο έκτος λόγος είναι η οδοντοφυΐα. Όλα τα βρεφικά δόντια σε διαφορετικές ηλικίες. Μερικές φορές αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και στην ηλικία των τριών μηνών. Η οδοντοφυΐα μπορεί να διευκολυνθεί με ειδικά τζελ για τα ούλα. Και, παρόλα αυτά, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μέχρι να βγουν όλα τα δόντια, να αντιμετωπίζετε περιοδικά προβλήματα ύπνου με το μωρό.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι τα μωρά δεν μπορούν να ελέγξουν τη διαδικασία του ύπνου. Επομένως, μην εκλάβετε την άρνησή του να κοιμηθεί ως διαμαρτυρία και ως ενέργεια «να βλάψει» τη μητέρα του. Θα πάρει λίγο χρόνο και όλα θα μπουν στη θέση τους. Θα απολαύσετε έναν βαθύ και ήρεμο ύπνο μαζί, φέρνοντας και στους δύο πραγματική ευχαρίστηση!

Το βράδυ και πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, προτείνουμε να αναλύσουμε τα πιο δημοφιλή λάθη των γονέων που οδηγούν σε αυτήν την παραβίαση, εξετάστε χρήσιμες συμβουλέςπαιδιάτρους.

Η εμφάνιση ενός παιδιού σε μια οικογένεια είναι μεγάλη χαρά, αλλά οι νέοι γονείς βασανίζονται από πολλές ερωτήσεις, που μερικές φορές δεν είναι τόσο εύκολο να αντιμετωπιστούν. Όταν το μωρό μόλις γεννιέται, η μαμά και ο μπαμπάς έχουν τη λεγόμενη περίοδο του «χρυσού χρόνου». Το μωρό δεν είναι τόσο δραστήριο, τις περισσότερες φορές τρώει και κοιμάται. Όταν όμως μεγαλώσει, ο χρόνος για ύπνο μειώνεται και το μωρό προσπαθεί να εξερευνήσει τον κόσμο. Για τα μεγαλύτερα παιδιά αρκούν έξι ώρες την ημέρα για ξεκούραση και μερικές φορές δύο.

Πολλά παιδιά έχουν πολύ κακή στάση στο θέμα του ύπνου, για ορισμένες οικογένειες αυτό γίνεται η αιτία μεγαλεπήβολων σκανδάλων. Αυτό είναι μεγάλο λάθος για τις νέες οικογένειες! Αντί να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, αρχίζουν να τακτοποιούν τα πράγματα, κάτι που και πάλι δεν έχει πολύ καλή επίδραση στην ευημερία του μωρού. Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση; Ποιες μεθόδους συνιστούν οι γιατροί; Αυτές και πολλές παρόμοιες ερωτήσεις θα συζητηθούν λεπτομερώς σε αυτό το άρθρο.

Κοιμήσου μωρό μου

Ας ξεκινήσουμε αυτή την ενότητα με ένα γνωστό γεγονός: ένα άτομο ξοδεύει το ένα τρίτο της ζωής του σε ένα όνειρο. Αλλά μιλάμε για ενήλικες. Και το παιδί χρειάζεται ακόμα περισσότερη ξεκούραση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, τα νεογέννητα ψίχουλα κάνουν ακριβώς αυτό - κοιμούνται και τρώνε. Για να απαντήσουμε στο κύριο ερώτημά μας - γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα μέρα και νύχτα - είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε την ίδια την έννοια του «κοιμάται».

Υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί ο ύπνος είναι απαραίτητος. Το κύριο, το οποίο θα είναι κατανοητό όχι μόνο σε έναν επιστήμονα, αλλά και σε ένα συνηθισμένο άτομο, είναι η θεωρία της συσσώρευσης κόπωσης. Το θέμα είναι ότι ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης συλλέγει πολλές πληροφορίες, από τις οποίες κουράζεται πολύ. Για να αφαιρέσουμε αυτή την κούραση, κοιμόμαστε.

Φυσικά, μπορούμε να εμβαθύνουμε σε αυτό το πρόβλημα, να μελετήσουμε διάφορες μελέτες, όπου θα βρούμε πολλούς ακόμη λόγους για τους οποίους θέλετε να κοιμηθείτε. Αλλά ίσως, ας σταθούμε στα πιο ξεκάθαρα και κατανοητά από αυτά - ο ύπνος είναι απαραίτητος για την κανονική ζωή.

Η άποψη ενός γονέα για τον ύπνο του μωρού αλλάζει καθώς το παιδί μεγαλώνει. Μην ξεχνάτε ότι ο ύπνος για έναν ενήλικα είναι ένας τρόπος αποφόρτισης και χαλάρωσης και για ένα μωρό είναι επίσης ένας τρόπος προσαρμογής σε έναν νέο κόσμο, ένα σύνολο δυνάμεων για περαιτέρω ανάπτυξη. Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται συνήθως μεταξύ δεκαοκτώ και είκοσι δύο ωρών την ημέρα. Ένα παιδί μπορεί να ξυπνήσει μόνο αν χρειαστεί η επόμενη μερίδα φαγητού. Ένα νεογέννητο κοιμάται συνεχώς για όχι περισσότερο από δύο ώρες. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα μωρά δεν ζουν ακόμη σύμφωνα με το σχήμα και το κλάμα, που σηματοδοτεί ότι είναι ώρα για σίτιση, μπορεί να ακουστεί απολύτως οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Πότε αρχίζει ένα παιδί να μαθαίνει να κοιμάται; Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο αυξάνεται η διάρκεια ενός κύκλου ύπνου, αλλά αυξάνονται και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους. Για παράδειγμα, στους πέντε μήνες, ένα παιδί κοιμάται το πολύ τέσσερις φορές την ημέρα και η συνολική διάρκεια ύπνου είναι περίπου δεκαπέντε ώρες. Τώρα το μωρό εξακολουθεί να ξυπνά το βράδυ για να φάει ένα σνακ.

Πιο κοντά στο ένα έτος, το παιδί μπορεί ήδη να κοιμηθεί (χωρίς διακοπή) για περίπου δέκα ώρες. Δηλαδή, τα νυχτερινά ταΐσματα δεν απαιτούνται πλέον. Αλλά ο ημερήσιος ύπνος κυμαίνεται κανονικά από δυόμιση έως δυόμισι ώρες.

Γιατί το μωρό δεν κοιμάται το βράδυ;

Τώρα θα εντοπίσουμε τους κύριους λόγους που μπορούν να θεωρηθούν η απάντηση στην ερώτηση των γονιών: «Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα;». Οι γονείς των νεογνών, κατά κανόνα, δεν αντιμετωπίζουν καθόλου αυτό το πρόβλημα. Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό μπορεί να κοιμηθεί άσχημα μόνο στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• πεινάει;
• υπάρχουν εξωτερικά ερεθίσματα (μουσική, τηλεόραση, συνομιλίες, φως κ.λπ.)
• το μωρό βασανίζεται από το γκαζίκι?
• κατά την οδοντοφυΐα.

Πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα και δεν χρειάζεται να εξηγήσετε. Εξαλείψτε τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες, ταΐστε το μωρό, δώστε μια θεραπεία για τα αέρια, χρησιμοποιήστε ένα ψυκτικό τζελ για τα ούλα, αλλάξτε πάνες.

Είναι πολύ σημαντικό για όλους τους γονείς να γνωρίζουν ότι ένα καθημερινό σχήμα αρχίζει να διαμορφώνεται σε ψίχουλα στους τρεις μήνες. Μην χάσετε αυτή τη στιγμή, έτσι ώστε στο μέλλον να μην υπάρχουν πολλά προβλήματα. Το πιο σημαντικό πράγμα για τον ύπνο ενός ανθρώπου (τόσο ενός ενήλικα όσο και ενός μωρού) είναι η άνεση. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε στην κρεβατοκάμαρα κατάλληλη για ισχυρή, υγιεινό ύπνοατμόσφαιρα:

• το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας (όχι χαμηλότερο από δεκαέξι, αλλά όχι υψηλότερο από είκοσι βαθμούς Κελσίου).
• καθαρό αέρα (φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο).
• ήρεμο περιβάλλον (όχι ενεργά παιχνίδια για μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο).

Επιπλέον, το μωρό πρέπει να τρέφεται.

Όσον αφορά τον ημερήσιο ύπνο, αν το μωρό αρνείται να αποκοιμηθεί, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε μια βόλτα σε ένα καρότσι. Καθαρός αέραςθα βοηθήσει στην επίλυση αυτού του προβλήματος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;

Αφού έχετε καταλάβει γιατί το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, αξίζει να το σκεφτείτε πιθανός τρόποςεπίλυση προβλήματος. Δώστε αμέσως προσοχή στο γεγονός ότι η προετοιμασία για έναν βραδινό ύπνο στα παιδιά είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία. Είναι πολύ σημαντικό το μωρό να κοιμάται πλήρως, ειδικά το βράδυ. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προετοιμάσετε το μωρό σας για ύπνο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό το σύστημα που έχει ήδη αναπτυχθεί να μην αποτύχει. Διαφορετικά, το μωρό μπορεί να μπερδέψει τη μέρα με τη νύχτα και θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Έτσι, το απόγευμα ξεκινάμε τις προετοιμασίες. Δημιουργούμε μια ατμόσφαιρα ειρήνης, σαν να αποκοιμιούνται όλα γύρω: σβήστε τα έντονα φώτα, όλες οι συζητήσεις πρέπει να σβήσουν. Επίσης, οι γονείς θα πρέπει να περνούν χαλαρωτικές συνεδρίες με το παιδί στο μπάνιο. Ένα ελαφρύ μασάζ θα ήταν ένα καλό υποκατάστατο. Πριν πάτε για ύπνο, διαβάστε μια ιστορία στο παιδί σας ή τραγουδήστε ένα νανούρισμα. Πολλές μητέρες προτιμούν την ασθένεια κίνησης, αλλά αυτή δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Εάν το παιδί έχει συνηθίσει να αποκοιμιέται σε κίνηση, τότε χωρίς ναυτία δεν θα μπορείτε να το βάλετε στο κρεβάτι περαιτέρω. Επιπλέον, τα μωρά συνηθίζουν πολύ γρήγορα τα χέρια και δεν θέλουν να κοιμούνται στην κούνια τους. Προσπαθήστε να κουνήσετε το μωρό σε κατάσταση υπνηλίας και στη συνέχεια να το μεταφέρετε στην κούνια.

βρέφη

Ας ασχοληθούμε τώρα με το ερώτημα: "Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ σε ένα μήνα και μέχρι ένα χρόνο;" Οι αιτίες της διαταραχής του ύπνου σε αυτή την ηλικία είναι πάρα πολλές - από την αρχή της νόσου μέχρι την πληθώρα των εντυπώσεων. Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο είναι άσχημο όνειροβρέφη ως αποτέλεσμα μιας κακής ημερήσιας αγωγής σε ψίχουλα. Για παράδειγμα, αν κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για άλλη μια φορά, σας υπενθυμίζουμε ότι είναι αρκετά εύκολο να μπερδέψετε τη μέρα με τη νύχτα, αλλά η επιστροφή στην κανονική λειτουργία προκαλεί κάποιες δυσκολίες.

Ο κακός ύπνος μπορεί να προκληθεί από:

• κρύο;
• θερμότητα;
• Πείνα;
• υπερβολική σίτιση και ούτω καθεξής.

Είναι πιθανό πριν τους 4 μήνες το παιδί να μην κοιμάται καλά το βράδυ λόγω κολικός του εντέρου. Και σε μεγαλύτερη ηλικία, η αιτία μπορεί να είναι δυσάρεστο συναίσθημααπό το κόψιμο των δοντιών.

Επιπλέον, ο κακός ύπνος μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα μιας σοβαρής ασθένειας - ραχίτιδας, εγκεφαλοπάθειας και ούτω καθεξής. Σε κάθε περίπτωση, αξίζει να το επαναφέρετε. ύπνος των παιδιών. Άλλωστε η έλλειψή του είναι πολύ επικίνδυνη. Αυτό είναι το πόσο πολλά όργανα και συστήματα είναι ανισόρροπα, επιπλέον, υπάρχει έλλειψη ενζύμων και ορμονών (εξάλλου, η παραγωγή τους συμβαίνει ακριβώς σε ένα όνειρο). Με βάση αυτά που ειπώθηκαν, μπορούμε να βγάλουμε ένα μικρό συμπέρασμα: η ομαλοποίηση του ύπνου είναι το πρωταρχικό καθήκον όλων των γονέων, η υγεία των ψίχουλων σας εξαρτάται από αυτό.

μωρό ενός έτους

Στο ραντεβού με έναν παιδίατρο, οι μητέρες ενδιαφέρονται συχνά για το: γιατί ένα παιδί (1 έτους) κοιμάται άσχημα το βράδυ; Το πρώτο πράγμα που θα προσέξει ένας έμπειρος ειδικός είναι τα δόντια. Αν είναι μέσα αυτή τη στιγμήκόβονται, τα ούλα είναι πρησμένα, που σημαίνει ότι το μωρό βασανίζεται έντονο κνησμόκαι άλλες ενοχλήσεις.

Επιπλέον, υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ το βράδυ. Το θέμα είναι ότι τα παιδιά ενός έτους καταλαβαίνουν ήδη πόσο ενδιαφέρον και κατατοπιστικός είναι ο κόσμος γύρω τους. Τώρα απλά δεν υπάρχει χρόνος για ύπνο, γιατί υπάρχει τόσος χρόνος για εξερεύνηση! Αυτή είναι μια λάθος στάση και πρέπει να εξηγηθεί στο παιδί με ήρεμο τόνο.

Τα μωρά που υποφέρουν από έλλειψη ύπνου είναι πολύ νευρικά και κυκλοθυμικά. Για να αποφύγετε τους καβγάδες, αξίζει να συνηθίσετε το παιδί σωστό σχήμαημέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να φωνάζεις και να βρίζεις! Δοκιμάστε το χάδι και την αγάπη σας να ηρεμήσετε το παιδί. Αυτό θα βοηθήσει:

• ενδιαφέροντα βιβλία με παραμύθια.
• Νανούρισμα;
• χαλαρωτικό μασάζ?
• περπατήστε στον καθαρό αέρα.

Βρείτε μια προσέγγιση στο μωρό σας, τότε αυτό το πρόβλημα θα εξαφανιστεί για πάντα από την ήρεμη και μετρημένη ζωή σας.

Δύο με τρία χρόνια

Τώρα ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ένα άλλο ηλικιακή κατηγορία. Ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα σε ηλικία 2 ετών για διάφορους λόγους που θα συζητηθούν σε αυτήν την ενότητα του άρθρου.

Όταν ένα παιδί γίνεται δύο ετών, ο ημερήσιος ύπνος γίνεται πραγματική δοκιμασία για τους γονείς. Μερικές μητέρες κάνουν το πιο βαθύ λάθος - αρνούνται να ξαπλώσουν καθόλου το μωρό. Αυτό δεν είναι αλήθεια, γιατί τώρα το παιδί έχει ακόμα μεγάλη ανάγκη από ημερήσια ανάπαυση. Ο απογευματινός ύπνος συμβάλλει στη φυσιολογική ανάπτυξη και είναι σημαντικός για τη συναισθηματική κατάσταση.

Γιατί ένα παιδί 2 ετών δεν κοιμάται καλά το βράδυ; Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η προετοιμασία για ύπνο είναι μια ολόκληρη ιεροτελεστία και αυτή η ηλικία δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς ενεργά παιχνίδια, υπολογιστές, κινούμενα σχέδια, έντονο φωςκαι δυνατές συζητήσεις. Η καλύτερη επιλογή- ένα νυχτερινό φως, ένα ποτήρι ζεστό γάλα, ενδιαφέρουσα ιστορίαή σίγαση της κλασικής μουσικής.

Οι αιτίες του κακού ύπνου σε αυτή την ηλικία μπορεί να είναι:

• αλλαγή σκηνικού;
• καυγάς των γονιών?
• η εμφάνιση ενός άλλου παιδιού στην οικογένεια.
• πρώτη επίσκεψη στο νηπιαγωγείο.
• νυχτερινοί τρόμοι?
• εφιάλτες και ούτω καθεξής.

Θα συζητήσουμε λεπτομερώς γιατί συμβαίνει αυτό στην επόμενη ενότητα του άρθρου.

Αιτίες διαταραχής ύπνου

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το παιδί δεν κοιμάται καλά και δεν κοιμάται καλά το βράδυ για διάφορους λόγους. Και είναι πολύ διαφορετικά σε παιδιά έως ενός έτους και τριών ετών. Ας πούμε λίγα λόγια για το τελευταίο. Τα τρίχρονα παιδιά είναι πολύ πιο δύσκολο να τα αντιμετωπίσεις. Γιατί; Ας απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα: το παιδί γίνεται πιο ανεξάρτητο και ήδη καταλαβαίνει ότι η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να χειραγωγηθούν. Είναι πολύ σημαντικό να μην χάσετε αυτή τη στιγμή και να δείξετε ποιος είναι υπεύθυνος στο σπίτι.

Από την άλλη, αν το παιδί είναι ήδη σχετικά ενήλικο, είναι πολύ πιο εύκολο να εντοπίσει κανείς τους λόγους για τους οποίους ξυπνά στη μέση της νύχτας. Υπάρχουν πολλά από αυτά, τώρα παραθέτουμε μόνο ένα μικρό μέρος τους.

1. Τα ενεργά παιχνίδια πριν τον ύπνο μπορούν να τονώσουν το παιδί. Προσπαθήστε να τα εξαλείψετε, κάντε άλλα πράγματα: να χρωματίσετε, να διαβάσετε βιβλία, να μαζέψετε παζλ και ούτω καθεξής.
2. Παρακολούθηση ταινιών και κινούμενων σχεδίων. Το θέμα είναι ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει μια απελευθέρωση μεγάλης ροής πληροφοριών, που δεν χρειάζεται καθόλου πριν πάτε για ύπνο. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν τρομακτικές σκηνές (ακόμη και σε κινούμενα σχέδια) που θα ανταποκρίνονται σε εφιάλτες.
3. Εάν το παιδί πάει για ύπνο αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας, η συνέπεια είναι να αποκοιμηθεί αργά το βράδυ. Προσπαθήστε να ομαλοποιήσετε την καθημερινή ρουτίνα, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα με τον ύπνο.
4. Η υπερβολική εργασία μπορεί επίσης να προκαλέσει κακό ύπνο. Το θέμα είναι ότι υπάρχει ένα επιπλέον κύμα συναισθημάτων (ο λεγόμενος δεύτερος άνεμος). Τότε το παιδί, αντί να χαλαρώσει, θέλει να πηδήξει, να τρέξει και να διασκεδάσει.
5. Ίσως το παιδί έχει συσσωρεύσει πολλή ενέργεια που δεν μπορούσε να χρησιμοποιήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, η μόνη λύση είναι να περνάτε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, να το χαζεύετε, να τρέχετε, να πηδάτε, να περπατάτε πιο συχνά.
6. Ο πολύ μεγάλος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες κακού ύπνου τη νύχτα. Πολύ σημαντικό! Αν το μωρό κοιμάται για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν ξυπνάει μόνο του, αξίζει να το ξυπνήσετε.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτοί είναι μόνο ένας μικρός αριθμός λόγων για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να υποφέρει από κακό ύπνο. Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι σε περίπτωση κακού ύπνου τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και τη νύχτα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν νευρολόγο. Ίσως ο λόγος να βρίσκεται σε κάποιο είδος ασθένειας.

Πάμε στο κρεβάτι

Αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, μην κάνετε σκάνδαλα. Σε πολλές περιπτώσεις φταίνε οι γονείς. Η μαμά και ο μπαμπάς πρέπει να μάθουν κάποιους κανόνες που θα εξαλείψουν τον κακό ύπνο των ψίχουλα. Ας αρχίσουμε!

1. Μην ενοχλείτε τα ψίχουλα πριν πάτε για ύπνο, όχι ενεργά παιχνίδια.
2. Οι μπαμπάδες το βράδυ μετά τη δουλειά συχνά περιποιούνται το παιδί τους με ένα νέο παιχνίδι. Το παιδί ανταποκρίνεται σε αυτές τις ενέργειες με μια θάλασσα συναισθημάτων που πιθανότατα δεν θα υποχωρήσουν πολύ γρήγορα.
3. Ακολουθήστε τους κανόνες προετοιμασίας για ύπνο: ένα μικρό καλό παραμύθικάνοντας μπάνιο με καταπραϋντικά βότανα.
4. Αν το παιδί πηγαίνει ήδη σχολείο, καλύτερα να μάθετε γιατί πήρε κακό βαθμό και να κάνετε άλλες δυσάρεστες συζητήσεις κάποια άλλη στιγμή. Δεν πρέπει να κληθεί αρνητικά συναισθήματαπριν την ώρα του ύπνου.
5. Όλοι οι γονείς πρέπει να έχουν έναν βασικό κανόνα: όχι κινούμενα σχέδια στο κρεβάτι.
6. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλό λαϊκή συνταγήγια να ηρεμήσετε: ένα ποτήρι ζεστό γάλα και λίγο μέλι.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συμβουλές, τότε δεν θα μπερδευτείτε με το ερώτημα ποιος φταίει και τι να κάνετε. Το παιδί αποκοιμιέται άσχημα το βράδυ στις περισσότερες περιπτώσεις λόγω υπαιτιότητας των ίδιων των γονιών. Πριν αναζητήσετε πρόβλημα στη συμπεριφορά του παιδιού, φροντίστε τον εαυτό σας.

Γονικά λάθη

Εάν το παιδί σας άρχισε να κοιμάται άσχημα τη νύχτα, τότε αναζητήστε σε αυτήν την ενότητα τα πιο δημοφιλή λάθη των γονιών. Ίσως τα επαναλάβετε και εσείς; Εάν συμβαίνει αυτό, τότε προσπαθήστε να τα εξαλείψετε και δεν θα υπάρξουν ποτέ άλλα προβλήματα με τα ψίχουλα να αποκοιμηθούν.

Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι αν το παιδί κοιμηθεί αργότερα, τότε θα κοιμηθεί καλύτερα. Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος. Η βέλτιστη ώρα για ωοτοκία είναι οι εννέα το βράδυ. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η υπερκόπωση δεν πρέπει να επιτρέπεται, διαφορετικά όλα θα εξελιχθούν εντελώς διαφορετικά. Οι παιδίατροι μάλιστα σας συμβουλεύουν να κρατάτε ένα ειδικό ημερολόγιο στο οποίο θα σημειώνετε καθημερινά την ώρα ύπνου του μωρού.

Ένα άλλο μεγάλο λάθος είναι ο ύπνος εν κινήσει. Αν ένα παιδί συνηθίσει να κοιμάται έτσι από την παιδική του ηλικία, θα το απαιτήσει στο μέλλον. Προσπαθήστε να λικνίσετε το παιδί σε κατάσταση υπνηλίας και μετά δώστε του την ευκαιρία να αποκοιμηθεί μόνο του στην κούνια.

Ποτέ μην βάζετε το παιδί σας για ύπνο με ανοιχτά φώτα, μουσική, τηλεόραση. Και να θυμάστε: δεν υπάρχει καθολική ιεροτελεστία για την ξαπλώστρα του μωρού. Προσπαθήστε να βρείτε τη δική σας προσέγγιση.

Αυτός ο αρκετά δημοφιλής γιατρός δίνει επίσης μερικές συμβουλές. Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται το βράδυ;

Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προτεραιότητες. Ένα υγιές και χαρούμενο νήπιο είναι, φυσικά, πολύ σημαντικό. Όμως οι ζωηροί και ξεκούραστοι γονείς είναι το κλειδί για την καλή διάθεση για ένα μικρό. Δεν πρέπει να προσαρμόσετε πλήρως το σχήμα σας στο παιδί, αξίζει να του δείξετε ότι δεν είναι ο κύριος στην οικογένεια. Φτιάξτε ένα σχήμα που θα ταιριάζει απολύτως σε κάθε μέλος της οικογένειας.

Αλλο χρήσιμες συμβουλές- Όχι ύπνος σε κοινό κρεβάτι! Το παιδί πρέπει να έχει δικό του κρεβάτι με ορθοπεδικό στρώμα. Είναι απαραίτητο να εξαιρεθούν όλα τα είδη πουπουλένια κρεβάτια και ογκώδη μαξιλάρια. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο πάνες υψηλής ποιότητας, το παιδί δεν πρέπει να είναι βρεγμένο.

Να θυμάστε ότι ο επιπλέον ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά είναι άτακτα τη νύχτα. Όσο περισσότερο και πιο ενεργά κινείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο πιο ήσυχα θα κοιμάται το μωρό.

Σήμερα, στο site για μαμάδες, το site θα μάθετε γιατί το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Για τους περισσότερους γονείς, αυτό είναι ένα πολύ επίκαιρο πρόβλημα, επειδή ο ύπνος όλων των μελών της οικογένειας εξαρτάται από τη φύση του ύπνου του παιδιού. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια λύση.

Εάν ένα παιδί υποφέρει από αϋπνία, υπάρχουν λόγοι για αυτό. Καθημερινή ρουτίνα, κατάσταση υγείας, συνθήκες διαβίωσης- Να τι πρέπει να προσέξετε εάν το μωρό είναι δύσκολο να ξαπλώσει. Οι αιτίες της διαταραχής του ύπνου είναι καθαρά μεμονωμένες για την καθεμία, αλλά θα αναφέρουμε τις πιο χαρακτηριστικές.

Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ;

Ο Δρ Komarovsky εντοπίζει αρκετούς εχθρούς του παιδικού ύπνου:

• Έλλειψη επιθυμίας για ύπνο.
• Πείνα, δίψα και πόνο. Κυριαρχούν της ανάγκης για ύπνο.
• Ψυχολογική και συναισθηματική κατάσταση της μητέρας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κατάθλιψη, η κόπωση, Κακή διάθεσηΟι μητέρες έχουν αρνητική επίδραση στον ύπνο του παιδιού.
• Αίσθημα άβολα (άβολα ρούχα, βρεγμένες πάνες).
• Φυσικοί παράγοντες (θόρυβος, φωτισμός). Το παιδί αποκοιμιέται άσχημα και για πολλή ώρα τη νύχτα, συνήθως λόγω των πολύ υψηλών επιπέδων θορύβου ή των έντονων φώτων, τα χαμηλά φώτα ή οι ήρεμες συζητήσεις δεν θα βλάψουν τον ύπνο του.
• συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα. Το βράδυ, το παιδί πρέπει να είναι σε ήρεμη κατάσταση, η υπερδιέγερση δεν θα ωφελήσει τον ύπνο του.

Σε όλα τα παραπάνω, μπορείτε να προσθέσετε μερικούς ακόμη λόγους για τους οποίους ένα παιδί μπορεί να μην κοιμάται καλά τη νύχτα:

Ένα από αυτά είναι η απουσία ή η παραβίαση του ανεπτυγμένου τελετουργικού του ύπνου. Το παιδί πρέπει να έχει μια ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα, ειδικά το βράδυ. Τότε ορισμένες δραστηριότητες, όπως το μπάνιο, θα συνδεθούν με τον ύπνο.

Επίσης η αϋπνία μπορεί να εμφανιστεί σε μεταβατικές στιγμές, όταν το μωρό πρόκειται να αρχίσει να περπατάει ή να μιλάει ή όταν βγάζει δόντια. Αυτή η περίοδος απλά πρέπει να περιμένει. Ο ύπνος θα γίνει καλύτερος.

Αλλάζοντας την κατάσταση στο παιδικό δωμάτιο, ο φόβος του παιδιού να αποκοιμηθεί μόνο του μπορεί επίσης να διαταράξει την ηρεμία του.

Μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο διάφορες ασθένειες: άσθμα, αλλεργίες, καούρα, ωτίτιδα, κρυολόγημα.

Μην σας τρομάζει η πληθώρα των λόγων για τους οποίους το παιδί σας δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Ένας ιστότοπος για μαμάδες, ο ιστότοπος θα σας προσφέρει, ίσως, έναν καθολικό τρόπο επίλυσης του προβλήματος.

Συνθήκες που συμβάλλουν στον γρήγορο ύπνο του παιδιού

Μαμάδες, θυμηθείτε! Για να επιτύχετε το καλύτερο αποτέλεσμα, πρέπει να συμμορφωθείτε με έναν όρο: να αντιμετωπίζετε την καταπολέμηση της αϋπνίας ως παιχνίδι και όχι ως τιμωρία που βαραίνει τους εύθραυστους ώμους σας. Με τον καιρό, θα αναπτύξετε μια συνήθεια και θα εκτελέσετε πολλές δραστηριότητες ρουτίνας πολύ γρήγορα και εύκολα.

Προϋποθέσεις για καλό ύπνο

• Στο δωμάτιο των απογόνων σας, θα πρέπει να διατηρείται μια άνετη θερμοκρασία - 18-20 ° C και υγρασία αέρα 50-70%. Εάν το δωμάτιο είναι ζεστό, τότε το μωρό μπορεί να ξυπνήσει διψασμένο.
• Αρκετές φορές την ημέρα, και το πιο σημαντικό, πριν πάτε για ύπνο, είναι απαραίτητο να αερίζετε το δωμάτιο. Τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα σε ένα δροσερό δωμάτιο παρά σε ένα αποπνικτικό.
• Πριν πάτε για ύπνο, καλό είναι να κάνετε υγρό καθάρισμα στο νηπιαγωγείο.
• Όταν ταΐζετε ένα παιδί το βράδυ, προτιμήστε υγιεινά τρόφιμα: δημητριακά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας (σε μικρές ποσότητες). Μην δίνετε γλυκά το βράδυ.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό εκτοξεύει την ενέργειά του κατά τη διάρκεια της ημέρας, διαφορετικά το παιδί θα δυσκολευτεί να αποκοιμηθεί τη νύχτα ή να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.
• Προσθέστε ηρεμιστικά στο νερό όταν κάνετε μπάνιο αρωματικά έλαιαή αφεψήματα βοτάνων.
• Ντύστε το μωρό σας με ζεστές πιτζάμες, αλλάξτε πάνα πριν πάτε για ύπνο - δημιουργήστε του άνετες συνθήκες.

Έχουμε ήδη αναφέρει παραπάνω ότι το παιδί πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο τελετουργικό να πηγαίνει για ύπνο. Τώρα ας το περιγράψουμε με περισσότερες λεπτομέρειες.

Τελετουργικό για ένα παιδί

Κάθε μέρα, μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο, κάντε τα εξής:

• κάντε μια βόλτα με το παιδί.
• τάισέ τον;
• περιλούω;
• διάβασε ένα παραμύθι
• χαμηλώστε τα φώτα, βάλτε απαλή μουσική.

Φυσικά, μπορείτε να διορθώσετε και να προσθέσετε κάτι δικό σας σε αυτή τη λίστα. Πρέπει να δείξουμε τα βασικά.

Τι να κάνετε εάν το παιδί εξακολουθεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα;

Δοκίμασες τα πάντα αλλά τίποτα δεν βοηθάει; Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε νευρικοί, θυμηθείτε ότι η διάθεσή σας μεταδίδεται στο παιδί. Δεν θέλετε να μπείτε σε έναν φαύλο κύκλο;

Ακολουθούν μερικά ακόμη κόλπα για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

• Βάλτε το παιδί για ύπνο στις 7-8 μ.μ., έτσι θα ελευθερώσετε το βράδυ και θα μπορέσετε να περάσετε χρόνο με τον άντρα σας.
• Διδάξτε το μωρό σας να αγαπά την κούνια του - αφήστε το να παίξει σε αυτό.
• Δώστε στο παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερη προσοχή κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν θα θεωρεί τον εαυτό του εγκαταλελειμμένο και θα φοβάται να κοιμηθεί μόνο του.
• Όταν θηλάζετε ή ταΐζετε με μπιμπερό, τοποθετήστε ένα μαλακό παιχνίδι ανάμεσα σε εσάς και το μωρό σας. Με τον καιρό, το παιδί θα τη συσχετίσει με τη γονική ζεστασιά και φροντίδα και θα κοιμάται ήσυχο μαζί της.

Ελπίζουμε ότι το άρθρο "Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα" αποδείχθηκε χρήσιμο και τώρα το μωρό σας κοιμάται ήσυχα και ειρηνικά.

Οι γονείς γνωρίζουν καλά τα οφέλη του σχήματος. Ειδικά για το σημείο ότι το παιδί πρέπει να κοιμηθεί κάπου γύρω στις εννιά το βράδυ. Τι γίνεται όμως αν το παιδί σας αποκοιμηθεί για πολλή ώρα; Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται την κατάλληλη στιγμή;

Οι γονείς γνωρίζουν καλά τα οφέλη του σχήματος. Ειδικά για το σημείο ότι το παιδί πρέπει να κοιμηθεί κάπου γύρω στις εννιά το βράδυ. Αυτό είναι καλό για το παιδί. Ναι, είναι καλό και για τους γονείς. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί αυτή τη στιγμή, τότε οι ενήλικες μπορούν ακόμα να επικοινωνήσουν πλήρως.

Πώς όμως μαθαίνετε το παιδί σας να κοιμάται την κατάλληλη στιγμή; Έτσι ώστε να έρθει το αγαπημένο λεπτό και η κόρη ή ο γιος να ροχαλίζει ικανοποιημένη στο κρεβάτι με κλειστά μάτια. Στην πράξη, οι γονείς οδηγούν πρώτα το μωρό στο κρεβάτι, μετά ακούνε γκρίνια για πολλή ώρα, κουβαλούν λίγο νερό και το πηγαίνουν να κατουρήσουν. Το παιδί αποκοιμιέται για πολλή ώρα, φαίνεται ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει για πάντα. Ίσως αυτά να έχουν φύγει τα παιδιά;

Και εσείς ο ίδιος θα μπορούσατε να σταματήσετε να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας σειρά στο πιο ενδιαφέρον μέρος ή να σταματήσετε να παίζετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή όταν η νίκη είναι ήδη κοντά και να κοιμηθείτε ήσυχοι; Είναι επίσης δύσκολο για ένα παιδί να περάσει από τα παιχνίδια στον ύπνο. Ας μάθουμε λοιπόν πώς να κοιμίζουμε σωστά τα παιδιά.

1. Οργανώστε ένα τελετουργικό ύπνου

Θα πρέπει να έχετε ένα σταθερό μοτίβο για ύπνο. Για παράδειγμα:
ήρεμο παιχνίδι?
μπάνιο;
καθαρισμός δοντιών?
ντύνοντας;
ανάγνωση βιβλίων?
κλινοσκεπάσματα;
νανούρισμα;
αποκοιμιέμαι.

Σε αυτόν τον αλγόριθμο, πρέπει να υπάρχουν στιγμές που αρέσουν πολύ στο μωρό. Μπορεί να είναι παιχνίδια με το νερό ενώ κάνετε μπάνιο, ιδιαίτερα παραμύθια ή ένα ελαφρύ μασάζ ή απλώς μια ευκαιρία να ξαπλώσετε με τη μητέρα σας αγκαλιά. Το θέμα είναι ότι το να πηγαίνεις για ύπνο πρέπει να είναι ευχάριστο και το μωρό θα ήθελε να φέρει αυτή τη φορά πιο κοντά.

2. Προετοιμάστε το σωστό τοπίο

Ένα ξεχωριστό υπνοδωμάτιο για ένα παιδί είναι ιδανικό, αλλά για πολλούς, απλώς μια φανταστική επιλογή. Ωστόσο, ακόμη και σε περιορισμένο χώρο, είναι δυνατή η δημιουργία μιας «ειδικής ζώνης ύπνου». Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα «κοιμισμένο» παιχνίδι, ένα νυχτερινό φως, μια οθόνη που εμφανίζεται μόνο πριν πάτε για ύπνο. Αυτές οι λεπτομέρειες πρέπει να συνδέονται στο μωρό μόνο με τον ύπνο και τίποτα περισσότερο. Επίσης αυτή τη στιγμή, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τις μελωδίες νανουρίσματος για να δημιουργήσετε τη σωστή ατμόσφαιρα.

3. Κάντε μια υπενθύμιση-συμπλήρωση

Για να διευκολυνθεί το παιδί τη διαδικασία της μετάβασης στον ύπνο και στη συνέχεια να αποκοιμηθεί, όπως έχουμε ήδη πει, ένα τελετουργικό μπορεί. Ένα οπτικό βοήθημα για να αποκοιμηθεί θα διδάξει στο μωρό με την πάροδο του χρόνου να εκτελεί όλες τις ενέργειες μόνο του. Η υπενθύμιση μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους.

- Κολλήστε εικόνες με τις απαραίτητες ενέργειες σε ένα κομμάτι χαρτί σχεδίασης (πλύνετε το πρόσωπό σας, βουρτσίστε τα δόντια σας κ.λπ.). Το φύλλο μπορεί να κρεμαστεί σε μια μαγνητική σανίδα και τα τσιπ σηματοδοτούν τις ολοκληρωμένες ενέργειες.
- Φτιάξτε αυτό το πρόγραμμα σε μορφή εικονογραφημένου βιβλίου, διαβάστε το μαζί με το παιδί σας και κάντε τις απαραίτητες ενέργειες.

Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη διαδικασία του ύπνου ενδιαφέρουσα και αναμενόμενη. Θα βοηθήσει επίσης τα απρόσεκτα παιδιά να συγκεντρωθούν στην εργασία.

4. Σκεφτείτε μια δραστηριότητα για τον εαυτό σας

Ένα πολύ ενεργητικό παιδί αποκοιμιέται για πολλή ώρα, γιατί, ακόμη και όταν πέφτει στο κρεβάτι, δεν μπορεί να σταματήσει να ενεργεί. Πρέπει να μείνεις μαζί του μέχρι να τον πάρει ο ύπνος, αλλιώς μπορεί εύκολα να το σκάσει για να κάνει τα δικά του.

Με ένα τέτοιο μωρό, μπορείτε να ξαπλώσετε δίπλα σιωπηλά. Μπορείτε να καθίσετε και να γράψετε σχέδια για την επόμενη μέρα, να φτιάξετε ένα μενού, να διαβάσετε ένα βιβλίο. Μπορείτε να κάνετε κάποιες αθόρυβες εργασίες ρουτίνας όπως το σιδέρωμα ρούχων. Ταυτόχρονα, μπορείτε να τραγουδήσετε νανουρίσματα για μεγαλύτερο εφέ ή να ενεργοποιήσετε την ηχογράφηση αυτών των τραγουδιών. Μπορείτε να τα βρείτε στον ιστότοπο http://dreamsong.ru. Υπάρχουν πολλά νανουρίσματαστα ρωσικά, καθώς και όμορφα βίντεο νανουρίσματος. Το τελευταίο μπορεί να σας φανεί χρήσιμο εάν το τελετουργικό σας πριν τον ύπνο περιλαμβάνει την παρακολούθηση ενός κινούμενου σχεδίου.

5. Προσαρμόστε το καθημερινό σας πρόγραμμα

Στην πραγματικότητα, θα άξιζε να ξεκινήσετε από αυτό το σημείο. Συχνά είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί το βράδυ απλώς και μόνο επειδή πραγματικά δεν θέλει να κοιμηθεί ακόμα. Αυτό συμβαίνει εάν ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν πολύ μεγάλος. Επομένως, εάν θέλετε να αποκοιμηθείτε ήσυχα το βράδυ, μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται επιπλέον χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Προσπαθήστε να αφιερώσετε το παιδί σας τις τελευταίες δύο ώρες πριν τον ύπνο σε ήσυχες δραστηριότητες. Ιδανικό αν μπορείτε να οργανώσετε βραδινή βόλτα. Και σε κάθε περίπτωση, αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.

6. Μια ευγενική λέξη είναι ευχάριστη για ένα παιδί

Για να μην αποκοιμηθεί πολύ, το παιδί θα πρέπει να λάβει τα μέγιστα θετικά συναισθήματα κατά τη διαδικασία του να κοιμηθεί. Επαινέστε τον λοιπόν για όλα τα μικρά επιτεύγματα. Για να βουρτσίζεις καλά τα δόντια σου, να ακούς με προσοχή ένα παραμύθι, να τραγουδάς νανούρισμα, να έχεις κλείσει καλά τα μάτια σου.

Για μεγάλα επιτεύγματα, μπορείτε να ορίσετε μεγάλα βραβεία. Για παράδειγμα, να αγοράσετε το αγαπημένο σας κέικ το Σάββατο ή να οδηγήσετε σε τραμπολίνο την Κυριακή.

7. Λίγη μαγεία

Και οι προ-προγιαγιάδες μας αντιμετώπιζαν για πολύ καιρό το πρόβλημα να αποκοιμηθούν. Το έλυσαν όμως με τον δικό τους τρόπο, μαγικά. Πριν βάλουν το παιδί στο κρεβάτι, του μίλησαν από την αϋπνία με τα εξής λόγια: «Δεν είμαι εγώ που αντλώ, η μητέρα αντλεί - το γλυκαντικό της νύχτας - για ύπνο, για ειρήνη, για τη χάρη του Θεού. Κοιμηθείτε το βράδυ, αλλά μεγαλώστε με την ώρα! Αυτά είναι απλά λόγια, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε την αποτελεσματικότητά τους αν θέλετε.

Αφήστε το μωρό να αισθάνεται σαν το κέντρο του σύμπαντός σας όταν πέφτει για ύπνο, αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν και άλλα άτομα στην οικογένεια εκτός από το παιδί. Το σενάριο της ξαπλώσεως του μωρού θα πρέπει να είναι αποδεκτό από όλα τα μέλη της οικογένειας. Μια ήρεμη και φιλική ατμόσφαιρα στο σπίτι βοηθά το παιδί να αποκοιμηθεί ήρεμα και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Τι είναι η υπερκόπωση;Το παιδί θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί γιατί είναι υπερβολικά κουρασμένο. Με τη σειρά του, ο ενθουσιασμός συσσωρεύεται λόγω του γεγονότος ότι το παιδί κοιμάται λίγο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος. Αυτό είναι τρομερά εξαντλητικό για τους γονείς, γιατί ένα παιδί με υπερκόπωση είναι ένα ανήσυχο μωρό που κλαίει συνεχώς.

Πώς να αναγνωρίσετε την υπερκόπωση;Αν το παιδί είναι καλά ταϊσμένο, καθαρό, τίποτα δεν το βλάπτει και κλαίει συνεχώς (ειδικά πριν αποκοιμηθεί). Εάν τα όνειρα έχουν γίνει σύντομα για 20-40 λεπτά, το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε πιθανότατα αυτό είναι ήδη υπερκόπωση. Τα παιδιά με υπερκόπωση κοιμούνται λιγότερο από το μέσο όρο, αλλά, μόλις ξυπνήσουν, μένουν μέσα καλή διάθεση. Μπορεί να ξυπνούν νωρίς το πρωί (στις 4-5 το πρωί) ή να κοιμούνται ανήσυχα το βράδυ, συχνά ξυπνώντας κλαίγοντας.

Τι να κάνω?Για να αντιμετωπίσω την υπερκόπωση, τήρησα το ακόλουθο σχήμα:

1. Βάλτε στο κρεβάτι όσο πιο συχνά γίνεται, με το πρώτο σημάδι υπνηλίας(τρίβει τα μάτια, χασμουριέται, κλαίει). Το μωρό χρειάζεται λίγο ύπνο! Μετά από 3 μήνες, τα μωρά πρέπει να κοιμούνται (ακόμα και αν διδαχθούν να κοιμούνται μόνα τους). Όταν ο γιος μου κοιμόταν για 20-30 λεπτά στους πέντε μήνες, έπρεπε να τον βάζω στο κρεβάτι πολύ συχνά, είχαμε 5-6 ονειροπολήσεις. Στην αρχή, ο σύζυγος ήταν αντίθετος ("Γιατί βασανίζεις το παιδί, αφήστε το να κοιμηθεί όταν θέλει."), αλλά όταν ξεφύγαμε από την υπερκόπωση και το μωρό έγινε πολύ πιο ήρεμο (απλώς ένας άγγελος), ο σύζυγος παραδέχτηκε ότι αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε εάν το παιδί θέλει να κοιμηθεί ή όχι, εάν δεν παρουσιάζει σημάδια κούρασης, αλλά μάλλον φαίνεται υπερβολικά ενθουσιασμένο (αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θέλει να κοιμηθεί), πρέπει να παρακολουθείτε ώρα αφύπνισης(δείτε την επόμενη ανάρτηση) και στοίβαξε έγκαιρα. Για παράδειγμα, ένα μωρό πέντε μηνών ξύπνησε στις 7 το πρωί, οπότε να είστε έτοιμοι να το βάλετε για ύπνο στις 9 - 9:15. Ταυτόχρονα, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να αποκοιμηθείτε. Αν πρέπει να κουνηθεί το παιδί για 20 λεπτά, τότε ξεκινήστε ιεροτελεστία του ύπνουακολουθεί στις 8:40.
2. Παρακολουθήστε τον πρώτο σας υπνάκοαν είναι σύντομη (λιγότερο από 50 λεπτά), τότε ώρα αφύπνισης (WB)αυτή την ημέρα πρέπει να κόψετε. Για μια καλή ξεκούραση, το παιδί χρειάζεται τουλάχιστον 50 λεπτά. Εάν ο ύπνος ήταν σύντομος, τότε το παιδί δεν θα είναι ξεκούραστο και δεν θα αντέξει το συνηθισμένο του WB. Ο πρώτος ημερήσιος ύπνος είναι ο πιο σημαντικός, τα επόμενα ημερήσια όνειρα εξαρτώνται από αυτόν και ο νυχτερινός εξαρτάται επίσης από τα όνειρα της ημέρας. Στο Τα παιδιά με υπερκόπωση κοιμούνται συχνά για 20-30 λεπτά. σύντομα όνειρα- αυτό είναι πραγματικό πρόβλημαπου αξίζει ξεχωριστό θέμα.
3. Στοίβα διανυκτέρευση στις 6-7 μ.μ(πόσες ώρες την ημέρα δεν είναι αρκετές για τον κανόνα). Για παράδειγμα, στους πέντε μήνες, ένα παιδί πρέπει να κοιμάται περίπου 15 ώρες την ημέρα, αν κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμόταν μόνο 2 ώρες, τότε για να κοιμηθεί, πρέπει να κοιμάται 13 ώρες το βράδυ. Εάν συνήθως ξυπνάτε στις 7 το πρωί, τότε βέλτιστο χρόνογια ύπνο - 6 μ.μ. Εάν αυτό είναι απαράδεκτο για εσάς, ξαπλώστε για ύπνο τουλάχιστον στις 8 το βράδυ. Τα παιδιά συνήθως θέλουν να κοιμηθούν αυτή την ώρα. Για παιδιά άνω του ενός έτους, οι 9 μ.μ. είναι η τελευταία ώρα για ύπνο. Μην νομίζετε ότι το παιδί θα κοιμάται άσχημα το βράδυ ή θα σας ξυπνάει νωρίς το πρωί λόγω της πρόωρης ώρας για ύπνο. Η πρακτική δείχνει ότι όταν νωρίς ύπνοτο παιδί κοιμάται πιο ήσυχα και περισσότερο.
4. Μόνο μετάη έξοδος από τον φαύλο κύκλο αξίζει να καθιερωθεί καθημερινό καθεστώςκαι διδάσκουν να αποκοιμηθείς μόνος σου. Επειδή οι όποιες αλλαγές προκαλούν άγχος για το παιδί, δεν χρειάζεται να επιδεινώσετε την κατάσταση με καινοτομίες.

Υπομονή σε εσάς! Μας πήρε περίπου δύο μήνες για να ξεφύγουμε από την υπερκόπωση και να καθιερώσουμε μια καθημερινή ρουτίνα. Μην αφήνετε τόσο πολύ καιρό να σας τρομάζει, ο χρόνος με ένα παιδί πετάει γρήγορα και ανεπαίσθητα. Φυσικά, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα και να κατηγορήσετε τα πάντα στο παιδί ("Είναι τόσο ιδιότροπος μαζί μας και δεν θέλει να κοιμηθεί καθόλου!"), Αλλά εξαιτίας αυτού, κατά κανόνα, υποφέρει όλη η οικογένεια. Πιστεύω ότι μέχρι 8 μηνών δεν υπάρχουν καθόλου ιδιότροπα παιδιά, υπάρχουν γονείς άπειροι και αδαείς.