¿Cómo recuperarse de un esguince de ligamentos? Fármacos antihipertensivos contraindicados en glaucoma glaucoma en niños y jóvenes procedimientos de corrección de la visión para rehabilitación con esguince de tobillo

Recuperación y rehabilitación tras rotura de ligamentos articulación de la rodilla dirigido a desarrollar una articulación dañada, para que el funcionamiento de la articulación pueda restaurarse lo antes posible. Se selecciona un conjunto de ejercicios para cada paciente individualmente, teniendo en cuenta la naturaleza de la lesión de rodilla, la edad de la persona y otros parámetros importantes. Primero, la gimnasia se realiza bajo la supervisión de un fisioterapeuta, después de lo cual puedes entrenar en casa.

Los beneficios y la eficacia del ejercicio después de la rotura de ligamentos

En caso de esguince de la articulación de la rodilla después de una lesión, el médico prescribe un tratamiento conservador o cirugía. Para restaurar la función de las extremidades después terapia de drogas tomará en promedio hasta 3 meses, y después de la operación, las estructuras ligamentosas se restaurarán en 6-8 meses. Durante este período, la fisioterapia debe estar dirigida a entrenar los músculos de la pierna lesionada, lo que evitará la atrofia y disfunción del sistema musculoesquelético.

Para desarrollar correctamente una extremidad después de un desgarro o un esguince, es importante dosificar la carga y aumentarla gradualmente. Cuando los ligamentos de la rodilla se fortalecen, las sesiones de entrenamiento pueden intensificarse, pero solo bajo la supervisión de un médico.

Para fortalecer y restaurar correctamente los ligamentos de la articulación de la rodilla después de las lesiones, se recomienda seguir las siguientes reglas:

Si se siente dolor durante la ejecución del complejo, es mejor que el paciente interrumpa la sesión.

• Si el daño es grave, las primeras clases se pueden realizar después de que haya pasado el riesgo de desarrollar complicaciones postraumáticas.
• Para el correcto desarrollo del aparato ligamentoso, primero se realiza el estiramiento, luego las tareas principales.
• Durante el ejercicio, el dolor y la incomodidad deben estar ausentes. Si una persona siente que no podrá practicar durante mucho tiempo, es mejor posponer la lección e informar al médico sobre los síntomas desagradables.
• Con (PKC) o ligamento lateral, los ejercicios de entrenamiento no diferirán en duración e intensidad.
• Durante la fase de recuperación temprana, el estrés debe mantenerse al mínimo. A medida que mejora la condición, los ejercicios se vuelven más intensos.
• Está prohibido aumentar la carga de forma independiente y participar por más tiempo. Si desea entrenar más intensamente, debe informar a su médico al respecto. Solo después de su permiso puede expandir el complejo de entrenamiento con nuevos ejercicios.

Programa de entrenamiento

En los primeros días después de la lesión

El fortalecimiento de los ligamentos se lleva a cabo mediante ejercicios isométricos, en los que la carga sobre la articulación de la rodilla y miembro inferior mínimo. Se recomienda realizar tales ejercicios en el período de rehabilitación temprana en caso de daño a los meniscos:

El paciente debe sentarse en el suelo y doblar suavemente la pierna a la altura de la rodilla, permaneciendo brevemente en esta posición.

1. Siéntate en el suelo, coloca las piernas rectas, endereza la espalda.
2. El músculo cuádriceps se contrae para que la copa de la articulación de la rodilla se levante.
3. Permanezca en esta posición durante 5 a 7 segundos, luego relaje la extremidad.
4. Haz 25-30 veces por 3 series.

• flexión-extensión de la extremidad a la altura de la rodilla;
• tensar y relajar los músculos de los muslos;
• balancee su pie hacia adelante y hacia atrás y hacia la izquierda y hacia la derecha;
• sentado en una silla, imite caminar, tocando ligeramente la superficie del piso.

Una semana después, la gimnasia se expande. Se añaden ejercicios de media sentadilla, que deben realizarse apoyados en el respaldo de una silla. Y también durante este período, puede ponerse de puntillas, pero no olvide que no debe haber dolor ni molestias. Otras actividades útiles son hacer rodar la pelota por el suelo y recoger objetos pequeños con los dedos de los pies. Dichos ejercicios son simples, pero ayudarán a inflar efectivamente el corsé muscular de la extremidad.

En un mes

como el musculo aparato ligamentoso se recupera, 3-4 semanas después de la lesión, el complejo de entrenamiento se puede ampliar aumentando la carga y el número de sesiones. La terapia de ejercicios para la ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla en esta etapa tiene como objetivo fortalecer los músculos del muslo, normalizar el funcionamiento de la rodilla, devolver la sensibilidad a la extremidad y formar una marcha fisiológica.

Para realizar el ejercicio, necesitará un agente de carga que pese hasta 2 ct.

1. Acuéstese en la colchoneta. Coloque un agente de ponderación que pese 0,5-2 kg en la extremidad enferma.
2. Levante lentamente la extremidad y manténgala en esa posición durante 5 a 7 segundos, luego baje la pierna.

Entrenamientos de expansión:

1. Fije el expansor con un lado, por ejemplo, a la cabecera y coloque los lazos del otro lado en sus piernas.
2. Luego tire con cuidado de la extremidad hacia usted, concentrando la carga en la articulación de la rodilla.
3. El ejercicio se realiza primero con el enfermo, luego con el miembro sano.

Ejercicio de extensión de curl de piernas:

1. Siéntese en el suelo, las extremidades deben estar rectas.
2. Alterna la flexión y la extensión de las extremidades, mientras controlas la intensidad de la carga para que no haya sacudidas bruscas.

En el arsenal de la traumatología moderna, existe una cantidad suficiente de métodos que permiten corregir los trastornos estructurales y funcionales del tobillo. Su elección está determinada por el tipo y grado de la lesión, así como por la necesidad de obtener un efecto pronunciado y duradero en un corto período de tiempo. Usado con más frecuencia:

• Tratamiento médico.
• inmovilización
• Fisioterapia.
• Terapia de masajes y ejercicios.
• Tratamiento operativo.

cual de los métodos servirán una persona específica, solo un médico lo dirá después de un examen completo.

• Proporcione descanso al tobillo: arréglelo con un vendaje o una férula improvisada.
• Aplicar frío.
• Dale a la pierna una posición elevada.
• Si es necesario, tome analgésicos en tabletas.

Esto será suficiente para reducir los síntomas antes de renderizar. atención médica. Todos deberían conocer tales reglas, porque nadie puede excluir daños en el tobillo en el futuro.

Fisioterapia

La fisioterapia es de gran importancia en el tratamiento de las lesiones de tobillo. Su efecto positivo sobre el aparato osteoarticular es innegable, ya que solo a través de los movimientos se puede restablecer la función normal de todas las estructuras articulares.

La base para el tratamiento de muchas lesiones es la activación temprana de la función motora. La hora de inicio de los ejercicios está determinada por el tipo de lesión recibida y tratamientos previos.

Si se ha producido un hematoma o un esguince, se debe practicar la gimnasia después de la eliminación de los fenómenos agudos.

En casos Tratamiento quirúrgico fracturas o inmovilización, el desarrollo de la articulación del tobillo comienza algo más tarde. Sin embargo, al mismo tiempo, debe realizar ejercicios para otras articulaciones y músculos, lo que indirectamente mejorará la circulación sanguínea en el área afectada.

En varias etapas del tratamiento, se utilizan complejos especiales de terapia de ejercicios para el tobillo. Las clases se realizan de forma gradual, no se deben permitir movimientos bruscos.

Período de inmovilización

Al realizar la terapia de ejercicios durante el período de inmovilización, se asegura la circulación sanguínea normal en las áreas afectadas, se mantiene el tono muscular y se preserva la función de las partes sanas de la extremidad. El ejercicio también ayuda a prevenir el desarrollo de contracturas, osteoporosis y cambios atróficos en el cuerpo. tejidos blandos. Durante este período, puede realizar movimientos en posición prona:

1. En todas las articulaciones no afectadas: rodilla y cadera de ambos lados, así como en el tobillo de una pierna sana.
2. En los dedos de los pies de la extremidad enferma: flexión, extensión, crianza.
3. Suba y baje la pierna lesionada.
4. Movimientos de rotación de las extremidades hacia adentro y hacia afuera.
5. Abducir y aducir una extremidad recta.
6. Levante la extremidad afectada con rotación hacia afuera y hacia adentro.
7. Tensión de los músculos de la pierna adolorida en modo isométrico.

Se da gran importancia a la marcha apoyada en el miembro inmovilizado. Esto se lleva a cabo solo después del permiso del médico tratante, aumentando gradualmente la duración, de varios minutos a una hora por día.

No puede hacer intentos independientes para pararse sobre una pierna adolorida sin recomendaciones médicas; esto puede interrumpir la unión de la fractura.

Período después de la inmovilización

Los ejercicios que se pueden realizar después de quitar el vendaje de yeso se amplían mucho en volumen. Están diseñados para restaurar la función de la extremidad, así como para prevenir el desarrollo de pies planos, cuando es necesario fortalecer los músculos del pie. Además de los descritos anteriormente, en una posición sentada, se realizan los siguientes ejercicios de terapia de ejercicios:

1. Flexión y extensión del pie.
2. Movimientos de balanceo de los pies para relajar los músculos.
3. Ponga los pies sobre la punta de los pies, moviendo los talones y viceversa.
4. Caminar sentado, rodando el pie desde el talón hasta la punta.
5. Movimientos de rotación del pie.
6. Poniendo tu pie en un palo, hazlo rodar en el centro, el borde exterior y exterior del pie.
7. Estírese hacia adelante con la punta de una pierna recta.
8. Apoyándose en la punta del pie, realice movimientos elásticos con el talón.
9. Tome un objeto pequeño con los dedos de los pies y sosténgalo durante unos segundos.

Durante este período, es necesario vendar el tobillo con una venda elástica sin levantarse de la cama y, al hacer gimnasia, se retira.

Las clases se llevan a cabo con cuidado para no provocar dolor. La gimnasia se realiza diariamente 2-3 veces.

Período de recuperación

Para fortalecer de manera confiable los músculos y ligamentos del tobillo afectado, así como para restaurar completamente su función, se requiere continuar con la terapia de ejercicios durante un mes después de la lesión. Durante este periodo finaliza la unión de la fractura, por lo que se puede aplicar más fuerza al tobillo y aumentar la duración de la gimnasia. Se recomiendan los siguientes ejercicios, realizados con apoyo en la pared de gimnasia o en el respaldo de la silla:

1. Rodando de punta a talón y de regreso.
2. Transferir el peso corporal de una extremidad a otra.
3. Póngase en cuclillas sobre todo el pie y los calcetines.
4. Caminar de puntillas, tacones, fuera de pies, escalones laterales.
5. Se lanza hacia adelante con la extremidad afectada.
6. De pie en el escalón de las escaleras sobre los dedos de los pies, realice movimientos elásticos, bajando los talones tanto como sea posible.

Todos los elementos de los ejercicios terapéuticos para las lesiones de tobillo deben realizarse de acuerdo con las recomendaciones médicas; solo un especialista indicará el rango de movimientos requerido, su frecuencia y duración.

Primero, las clases se llevan a cabo bajo la supervisión de un instructor y luego, después de haber aprendido, el paciente puede realizarlas en casa. El complejo correcto ejercicios de fisioterapia se convertirá en la base de la recuperación después de las lesiones de tobillo.

ejercicio para lesion de menisco

La rodilla tiene muchas más probabilidades de lesionarse que otras articulaciones. El problema de la ruptura del menisco ocurre no solo como resultado de lesiones deportivas o profesionales, sino también bajo la influencia de movimientos extraños y antinaturales, cambios relacionados con la edad.

El tratamiento de la ruptura tiene como objetivo eliminar el daño a la capa de cartílago y eliminar los síntomas dolorosos. metodo efectivo la rehabilitación se considera terapia de ejercicios: ejercicios de fisioterapia en caso de daño al menisco, que ayuda a restaurar funcionalidad extremidades

El valor de la terapia de ejercicio para la restauración del menisco

Terapia de ejercicio para la lesión de menisco

Los cambios funcionales y morfológicos posteriores en la articulación ocurren como resultado de la lesión en sí y la inmovilización prolongada de la articulación durante los cuidados intensivos.

Inmediatamente en el momento de la lesión o con otras complicaciones en forma de edema, aumento de la presión intersticial, se interrumpe el funcionamiento normal de los receptores nerviosos de la extremidad.

Como resultado de la irritación constante de los miorreceptores, se produce hipertonicidad de los tejidos musculares y la irritación prolongada de los receptores de los tendones conduce a la inhibición de la motilidad.

La terapia de ejercicio en caso de ruptura ayuda a prevenir la congestión, eliminar el espasmo muscular y prevenir la contractura articular.

La inmovilización forzada prolongada de la extremidad crea dificultades adicionales en la recuperación.

Cuanto más tarde se inicien los ejercicios para el menisco de la articulación de la rodilla, más difícil es prevenir complicaciones

1. Durante la semana inactividad del tejido muscular articular pierden sus habilidades en un 20%.
2. Por seis semanas inmovilización articular la bolsa se aprieta demasiado. Para realizar un movimiento simple, tendrás que aplicar diez veces el esfuerzo.
3. ocho semanas inmovilización conduce a una pérdida del 40% de la elasticidad del ligamento y pérdida de capacidades funcionales de los tejidos cartilaginosos.

Por lo tanto, a pesar de las dificultades, la gimnasia y la terapia de ejercicios para el menisco se prescriben desde los primeros días de rehabilitación.

Período de inmovilización

Inmediatamente después de la lesión, la articulación requiere inmovilización. Esto es necesario para evitar que se mezclen los tejidos dañados y, con la ayuda del reposo, para garantizar condiciones óptimas para empalme de cartílago.

Para restringir la movilidad ortesis prescritas o rodilleras. Al elegir Una rodillera adecuada depende de la gravedad de la lesión del cartílago.

Si se redujeron los fragmentos, puede ser necesario aplicar una férula o yeso.

como anestesiar

La terapia principal durante el período de inmovilización tiene como objetivo eliminar dolor, hinchazón

Ungüento analgésico con lidocaína

e inflamación. Para esto, se usan medicamentos del grupo de corticosteroides y antiinflamatorios no esteroideos.

Una pomada anestésica o refrescante para la articulación de la rodilla complementa el tratamiento principal del menisco.

Anestesiar a los heridos remedios caseros. Por qué usar compresas de materias primas naturales:

• bardana;
• miel;
• alcohol;
• papilla de cebolla.

Después de la eliminación síndrome de dolor iniciar actividades de rehabilitación.

Terapia de ejercicios: los ejercicios terapéuticos se realizan cada dos días.

Mientras la articulación está inmovilizada, la ocupación consiste:

• de ejercicios de una dirección de desarrollo general, en diferentes músculos
• calentar una extremidad sana;
• de tensión isométrica y relajación de los músculos de la pierna lesionada;
• retención de una extremidad en una posición elevada o bajada.

Para evitar la congestión y mejorar la circulación periférica en la rodilla inmovilizada, en ocasiones se recomienda bajar la pierna de la cama, tras lo cual se le proporciona una posición elevada.

El objetivo general de los ejercicios terapéuticos durante la inmovilización es preparar los músculos y las articulaciones para una rehabilitación intensiva.

Período posterior a la movilización - rehabilitación

Las articulaciones después de una lesión de menisco en la segunda etapa de rehabilitación se llevan a cabo de forma conservadora con un aumento gradual en la amplitud de movimientos y cargas.

Las clases iniciales se llevan a cabo para aumentar el rango de movimiento. Después de restaurar del 30 al 40% de las capacidades motoras de la rodilla, el entrenamiento se complementa con ejercicios para aumentar la fuerza muscular.

Esquema de ejercicios ajustado por el instructor, teniendo en cuenta las habilidades personales, capacidades y edad del paciente.

El programa se desarrolla teniendo en cuenta los objetivos de rehabilitación.:

• volver a la vida normal;
• para deportes aficionados;
• volver al deporte profesional.

En el período posterior a la movilización, el complejo incluye:

1. Ejercicios de coordinación , lo que le permite restaurar el control sobre el tejido muscular de la pierna lesionada.
2. Mejora de la flexibilidad que permitirá que la articulación de la rodilla se extienda por completo
3. Desarrollo de la resistencia muscular. , así como sus puntos fuertes. mayor atención debe administrarse al cuádriceps femoral y músculos de la espalda espinillas, muslos, ya que son ellos los que le permiten restaurar la capacidad de soporte de la extremidad.
4. Ejercicios de fuerza y ​​estiramiento , diversas técnicas de masaje para lograr la flexión de la rodilla desde 90 0 .
5. Dar forma a un paso natural .

Período funcional de rehabilitación - ejercicios.

Conjunto aproximado de ejercicios para el período funcional de rehabilitación después de la terapia quirúrgica.

La parte de agua se realiza en decúbito prono.:

1. Las manos están en la cabeza, mientras que los dedos están cerrados en la cerradura. Los brazos se enderezan con una respiración profunda y al exhalar caen sobre la cabeza. (3-4 repeticiones).
2. A un ritmo medio, inclínate en la dirección de la espalda y plantar. Articulación del tobillo. Haz movimientos circulares. (15 - 18 repeticiones).
3. Lanza y atrapa una pelota de peluche. (15 - 18 repeticiones).
4. Levante alternativamente la extremidad lesionada y la sana. (12 - 14 repeticiones).

Parte principal :

1. Debe acostarse y apoyarse en los codos, la parte posterior de la cabeza y una pierna sana doblada. Levanta la pelvis lentamente. En este caso, la pierna adolorida no se puede arrancar del piso, sino solo doblar la rodilla. (4 - 7 repeticiones).
2. Énfasis en las manos y una rodilla sana. Levante hacia atrás y hacia arriba la extremidad enferma y regrese lentamente a posición doblada. (6 - 9 puntos).
3. Siéntese lentamente sobre los talones desde una posición a cuatro patas. (6 - 9 puntos).
4. Se sientan en una silla. Los dedos de los pies agarran y mueven objetos. (14 - 17 repeticiones).
5. Levante la pelota de peluche con los pies. (7 - 9 puntos).
6. Reúna una toalla en pliegues. (5 - 7 puntos).
7. Póngase en cuclillas lentamente, bajando la pelvis al piso, apoyándose en el borde de la silla con las manos. (5 - 7 puntos).
8. En la pared de gimnasia, la barra toma las manos a la altura del pecho. Rodando los pies desde los talones hasta los dedos de los pies. (13 - 17 repeticiones).
9. El pie de la pierna lesionada se coloca sobre una pelota de peluche y se hace rodar en diferentes direcciones.

• Caminan por la oficina con muletas para controlar el paso correcto.

En la parte final se realizan ejercicios de respiración y acciones para relajar los músculos.

Todos los ejercicios (ejercicios de ejercicio) en caso de daño en la articulación de la rodilla se realizan a un ritmo lento, evitando el dolor.

video

Video - ejercicios de terapia de ejercicio ejercicios de fisioterapia para lesion de menisco

Recuperación

La etapa de recuperación-entrenamiento comienza solo cuando se alcanzan los objetivos del nivel anterior. El complejo de fisioterapia consiste en acciones más complejas que se acercan a los movimientos naturales. Los entrenamientos en simuladores de potencia están conectados, incluidos los movimientos estático-dinámicos de las piernas. Las clases se llevan a cabo en un trampolín, agregando acciones de inercia.

La educación física terapéutica (LFK) para la articulación de la rodilla en la tercera etapa logra:

1. Mayor desarrollo de la resistencia y la fuerza de los tejidos musculares de la parte inferior de la pierna, el muslo. Para ello se realizan acciones de poder y coordinación más complejas.
2. Lograr la flexión de la articulación de la rodilla a un ángulo menor de 60 0 .
3. Mejorar la sensibilidad de la rodilla con la ayuda de ejercicios para mantener el equilibrio.
4. Preparación de los músculos para las acciones de carrera, para lo cual se introducen ejercicios de estocadas.
5. Marcha adecuada y capacidad para correr.
6. Devolver el volumen muscular de la pierna enferma al nivel de una sana.
7. Formación del estereotipo de aterrizaje correcto al saltar.

Para ejercicios especiales período de recuperación asignado hasta el 75%.

Complejo para restaurar la fuerza muscular

músculos flexores:

1. Tumbado en el suelo, presiona el pie contra la pared. Deslice el pie hacia abajo, mientras dobla la articulación de la rodilla.
2. El pie de la extremidad enferma se coloca sobre una silla, mientras que la rodilla se dobla a 90°. Realice flexiones hacia adelante, doblando la articulación.

músculos extensores:

1. Se sujeta un peso al tobillo de la pierna lesionada. Se sientan sobre la mesa: las caderas están sobre la superficie de la mesa, las espinillas cuelgan hacia abajo. Estire y baje la pierna, permaneciendo en cada posición durante 10 segundos.
2. Vuelve a la pared. Dobla las piernas, deslizando la espalda hacia abajo. Doblando las piernas, quédate durante 10 segundos. Aumente gradualmente el tiempo.
3. Sujetar banda Elastica alrededor de las patas de la silla. Siéntese en una silla y presione el pie sobre el vendaje hacia atrás.

músculos de la ingle:

1. Se sientan en el suelo, con las rodillas dobladas separadas y los pies conectados. Presionan sus manos sobre sus pies.

A medida que mejora el estado de la terapia de ejercicios, se agregan carreras lentas, ejercicio en una bicicleta estática y entrenamiento en la piscina.

Recordatorio para pacientes con lesión de menisco

Para recuperarse rápidamente habilidades funcionales articulación de la rodilla dañada y volver a la vida normal,

se deben seguir las siguientes recomendaciones:

Y lo más importante, recuerde que la eficacia del tratamiento no depende de la profesionalidad de los médicos y la eficacia de los medicamentos, sino de la participación activa del paciente en el proceso de rehabilitación.

Por lo tanto, intente abordar el tratamiento de manera compleja, combinando terapia de ejercicios, gimnasia y nutrición apropiada Con tratamiento tradicional y visitar a un médico.

La terapia de ejercicio para el trauma del menisco de la articulación de la rodilla es parte esencial necesarios para restablecer el pleno funcionamiento de las extremidades. Las lesiones de rodilla son especialmente comunes en personas cuyas actividad profesional asociado con alta actividad física: deportistas, bailarines, cargadores. Y solo un conjunto de ejercicios bien diseñado puede ayudarlos a regresar rápidamente a sus estudios.

Por qué es necesaria la terapia de ejercicios

El tratamiento de las lesiones de los ligamentos de la articulación de la rodilla se puede realizar tanto quirúrgicamente como forma conservadora. Un menisco desgarrado por lo general requiere cirugía. Hoy en día, esta intervención se suele realizar mediante artroscopia. En caso de lesiones menores, se aplica un vendaje de fijación en la rodilla. Inmediatamente después de la lesión, la articulación requiere un descanso completo para permitir que el cartílago sane.

Como resultado de la lesión y la inmovilización de la articulación, se producen cambios funcionales en ella, lo que lleva a la discapacidad de la extremidad. Si el menisco está dañado y las complicaciones posteriores (edema, aumento de la presión intersticial) sufren terminaciones nerviosas. Como resultado, se produce hipertonicidad muscular y se inhibe la motilidad del tendón.

El ejercicio terapéutico puede eliminar el espasmo muscular y prevenir la degradación de las articulaciones.

La inmovilización prolongada de la extremidad conduce a consecuencias negativas y aumenta significativamente el riesgo de complicaciones. Baste decir que en una semana de completa inactividad, los músculos pierden el 20% de sus capacidades. Un mes y medio sin movimiento conduce a la patología de la bolsa articular, que se vuelve demasiado rígida. Se necesita el doble de esfuerzo para mover la rodilla. Ocho semanas de inmovilización provoca una pérdida del 40% de la elasticidad de los ligamentos articulares.

Por lo tanto, la terapia de ejercicios para la lesión de menisco se prescribe desde los primeros días de rehabilitación. Fisioterapia durante el desarrollo de la articulación de la rodilla realiza las siguientes funciones:

• eliminación del síndrome de dolor;
• normalización de la circulación sanguínea;
• restauración de la movilidad de los ligamentos;
• tonificación de los músculos de las piernas.

Etapa pasiva de rehabilitación.

Durante el período de inmovilización de la articulación de la rodilla, la gimnasia debe estar dirigida a mejorar Circulación periferica extremidades y mantener el tono muscular. Los movimientos se realizan con una pierna sana y se realizan ejercicios de desarrollo general. La extremidad lesionada debe mantenerse primero en una posición elevada y luego en una posición más baja. Se realiza una tensión y relajación constante de los músculos de la pierna afectada.

La tarea principal de esta etapa es preparar los ligamentos y los músculos de la rodilla para un mayor desarrollo en gimnasia. Durante este período, debe sentar las bases para la restauración de los músculos del muslo, para lograr una marcha segura. Además, los ejercicios de fisioterapia ayudan a aliviar el dolor y alivian la hinchazón de la extremidad lesionada.

La terapia de ejercicio para el daño al menisco de la articulación de la rodilla solo debe ser prescrita por un médico. Determina el complejo de ejercicios necesarios, su duración y dosifica la carga. La actividad propia en este asunto es inaceptable, ya que puede provocar complicaciones graves.

La gimnasia para el comienzo de la rehabilitación generalmente se realiza en posición supina, en un modo fácil. Además, la carga debe aumentarse gradualmente y el rango de movimiento debe expandirse.

Ejemplos de ejercicios:

1. Las extremidades lesionadas y sanas se elevan y descienden alternativamente. Los movimientos deben ser suaves, medidos. El ejercicio se repite 10-15 veces.
2. La articulación del tobillo se dobla alternativamente en una dirección u otra. Los movimientos circulares se realizan con los pies. El número de repeticiones es de 10 a 15.
3. Una pelota rellena se lanza y se atrapa. Repetimos 15-20 veces.
4. El paciente se acuesta boca arriba. Las piernas se doblan por las rodillas y los pies se presionan contra el soporte durante 5-7 segundos. Si se produce dolor, se debe detener el ejercicio.
5. El paciente se acuesta boca abajo. Un rodillo se fija debajo de los pies. La pierna adolorida se endereza durante 5 a 7 segundos y luego se relaja. Si se produce dolor, se detiene el ejercicio.

Período de rehabilitación activa

En esta etapa, se requiere recuperar el control total sobre los músculos de la pierna lesionada. Los ejercicios de flexibilidad deberían ayudar a restaurar la movilidad articular. Es necesario alcanzar el ángulo de extensión. ligamentos de la rodilla no menos de 90º. Para restaurar el tono muscular anterior, se realizan ejercicios de gimnasia de fuerza y ​​coordinación.

La distribución adecuada de la carga sobre el menisco durante el ejercicio ayudará al paciente a recuperar completamente una marcha firme.

En la primera etapa de rehabilitación activa, se realiza una serie de ejercicios gimnásticos en un modo suave con una dosificación cuidadosa de la carga. La mayoría de los ejercicios se realizan en posición acostada o sentada. En el futuro, la carga aumenta progresivamente. Hay más ejercicio en una posición de pie. Se añaden caminatas, actividades dinámicas. Es recomendable comenzar a caminar con muletas: es más fácil controlar la marcha correcta.

La terapia de ejercicios para la restauración de una extremidad dañada será mucho más efectiva si se complementa varios tipos masaje.

Aquí hay ejemplos de ejercicios que ayudarán a restaurar la rodilla en el menor tiempo posible:

1. El paciente se acuesta, apoyado en los codos, la parte posterior de la cabeza y una pierna sana doblada. Es necesario bajar y subir gradualmente la pelvis sin levantar la extremidad lesionada del piso.
2. El énfasis está en 3 puntos: codos y una rodilla sana. La pierna adolorida se levanta lentamente hacia atrás y luego regresa a una posición doblada.
3. Mientras está sentado, el paciente agarra varios objetos con los pies y los mueve. Puede agarrar un balón medicinal levantándolo y bajándolo suavemente.
4. El paciente se sienta en un sofá con las piernas colgando y el paciente está frente al sano. Las extremidades suben y bajan lentamente de modo que una pierna sana asegura una lesionada.
5. El ejercicio se realiza tumbado. La extremidad sana está paralela al suelo, y el paciente dobla la rodilla y se levanta en ángulo recto.
6. El ejercicio se realiza en el simulador. La elevación de las piernas se realiza con apoyo en la cama, cuando se bajan se pone el énfasis exclusivamente en el miembro enfermo.
7. En la pared de gimnasia, el paciente toma la barra a la altura del pecho con las manos y realiza giros suaves desde la punta hasta el talón y hacia atrás.

Gradualmente, las cargas aumentan y se introducen más ejercicios de fuerza:

1. sentadillas Al realizarlos, es mejor agarrarse al respaldo de la silla. La profundidad de las sentadillas debe ser lo más profunda posible, pero no se debe permitir un dolor agudo.
2. El ejercicio se realiza en una caminadora. A paso lento, apoyándose en la barandilla, se realiza la marcha atrás. Con cada paso, el pie debe rodar desde la punta hasta el talón.
3. Entrenamiento en bicicleta. Aquí es necesario elegir la altura de aterrizaje correcta en la bicicleta estática para que en la posición más baja la pierna esté completamente extendida. Los pedales deben ser cortos.
4. Necesitará una banda elástica con una longitud de al menos 1,5 m. Está atada a la pared sueca a una altura de 15 a 25 cm del piso. El paciente se para a una distancia de 1 m de la pared y fija el lazo en el tobillo de una pierna sana. Con la misma extremidad, realiza balanceos hacia un lado con una amplia amplitud.
5. Doblando una pierna, el paciente salta a la otra. Los saltos se realizan a través de una línea dibujada en el suelo.
6. Ejecutar en su lugar. La banda elástica se fija en la pared sueca y se fija al nivel del pecho. En esta posición, el paciente corre, poniendo alternativamente un pie sobre el otro.
7. El ejercicio se realiza de pie. El miembro lesionado se eleva en ángulo recto. Por lo tanto, es necesario estar de pie durante al menos 5 segundos.

Finaliza la terapia de ejercicios para una lesión de menisco en la rodilla ejercicios de respiración y relajación. Es deseable complementar el complejo con masajes y nadar en la piscina.

Durante el tratamiento de lesiones de ligamentos, la articulación de la rodilla permanece estacionaria durante mucho tiempo. Al mismo tiempo, disminuye el suministro de sangre y el trofismo de sus tejidos y se produce una atrofia parcial de los músculos. La rehabilitación después de una lesión de rodilla es necesaria para restaurar el trofismo, el volumen y la fuerza muscular, y fortalecer los ligamentos dañados.

La falta de respeto por el trato conduce a volver a lesionarse los ligamentos. La inmovilización prolongada sin ejercicio y desarrollo posterior conduce a la formación de distrofia y artrosis de la articulación de la rodilla, su rigidez. Estas complicaciones van acompañadas de dolor constante y pueden provocar cojera.

Ejercicio terapéutico (terapia de ejercicios) después de una lesión en la rodilla: reglas generales de entrenamiento

Para que la terapia de ejercicios sea beneficiosa al torcerse los ligamentos de la articulación de la rodilla, es necesario observar sus reglas basicas:

• Regularidad: el resultado de los ejercicios aparecerá solo cuando se repitan diariamente, 2-3 veces al día.
• Aumento gradual de la amplitud: el grado de flexión y extensión de la articulación debe aumentarse con mucho cuidado y lentamente.
• Aumento gradual en el número de repeticiones y enfoques.: al realizar ejercicios para la ruptura de los ligamentos de la rodilla, debe comenzar con 3-4 repeticiones de un ejercicio en los primeros días de rehabilitación, llevar hasta 10-15 repeticiones a la mitad del curso.
• Suavidad, sin movimientos bruscos y idiotas: Los ejercicios para una lesión de rodilla no deben provocar una nueva lesión de los ligamentos.
• Calentar y enfriar: debe comenzar y finalizar la lección con los ejercicios de calentamiento más fáciles.
• Empezar bajo supervisión: es mejor si los ejercicios para la rodilla después de una lesión son seleccionados por un médico de rehabilitación que controlará la corrección de su implementación en las etapas iniciales.

Tipos de ejercicios para la recuperación de la rodilla

Según las estructuras anatómicas involucradas, todos los ejercicios para dañar la articulación de la rodilla se dividen en estático, estatodinámico y dinámico.

Los ejercicios estáticos tienen como objetivo entrenar los ligamentos que trabajan para mantener el cuerpo en una posición estacionaria. Los ejercicios estatodinámicos, además de los ligamentos, también involucran músculos pequeños. Y la dinámica incluye completamente músculos y ligamentos grandes y pequeños. Para comenzar un complejo de terapia de ejercicios para la articulación de la rodilla después de un daño en los ligamentos, debe pasar de un modo estático, moviéndose suavemente a estático-dinámico y dinámico. Tienes que terminar en orden inverso.

Estático

Este tipo de ejercicio ayuda a restaurar la rodilla después de una lesión debido a la tensión muscular y, en consecuencia, a una tensión moderada de sus tendones (ligamentos) sin movimientos activos.

Ejercicios :

En describe los ejercicios que se pueden realizar en el período de 3 meses a seis meses después de la lesión. Con el tiempo, se pueden complicar con el uso de un expansor de cinta (banda elástica) o una pelota pequeña. La gimnasia para esguinces de la articulación de la rodilla, realizada con la pelota intercalada entre las rodillas, fortalece adicionalmente los músculos internos del muslo y los internos. ligamentos laterales articulaciones de la rodilla

estatodinámico

En el modo de dinámica estática, los ejercicios estáticos se alternan con un cambio dinámico en la posición de las extremidades. Este régimen incluye ejercicios de equilibrio que ayudan a restaurar la articulación de la rodilla después de una lesión al involucrar pequeños grupos de músculos de diferentes lados.

Ejercicios :

Dinámica

Estos ejercicios para lesiones de rodilla ayudan a restaurar el rango de movimiento de la articulación que tenía antes de la lesión.

Ejercicios :

El ejercicio terapéutico en caso de ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla se lleva a cabo en el contexto de la terapia con medicamentos. Puede obtener más información sobre qué medicamentos se usan durante el período de rehabilitación en

Vídeo con ejercicios de recuperación para el desarrollo de las extremidades

El video muestra ejercicios paso a paso para la ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla después de su cirugía plástica quirúrgica.

Características de la gimnasia en caso de ruptura, esguince, contusión, dislocación.

Sugerido arriba ejercicios de recuperacion con una lesión en la rodilla son universales. Se pueden realizar después de un hematoma, un esguince, como la gimnasia después de una ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla. La diferencia es que después de un hematoma y un esguince, puede comenzar rápidamente con ejercicios dinámicos, y después de la cirugía por rotura de ligamentos, durante las primeras 2-3 semanas, solo se permiten movimientos pasivos en la articulación, ejercicios estáticos y caminar con muletas.

Si ha ocurrido, entonces los ejercicios de fisioterapia para una lesión en la articulación de la rodilla deben estar dirigidos a restaurar su movilidad y fortalecer los ligamentos de retención. Para esto, se aplican adicionalmente ejercicios con movimientos de rotación (alrededor del eje vertical):

La terapia de ejercicio después de una ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla va bien con la medicina popular. Qué infusiones y decocciones se pueden tomar para las lesiones de ligamentos, lea.

¿Qué fisioterapia se prescribe?

La rehabilitación después de una ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla se lleva a cabo de manera compleja. Además de la fisioterapia, se prescriben masajes y fisioterapia.

Los procedimientos de fisioterapia tienen como objetivo aliviar la inflamación y el dolor, mejorar Procesos metabólicos en tejidos articulares.

Procedimientos que se pueden iniciar mientras se usa una férula de fijación elástica (órtesis):

• electromioestimulación (EMS);
• magnetoterapia;
• electroforesis;
• fonoforesis;
• crioterapia;
• tratamiento de lodo.

Estimulación eléctrica del músculo cuádriceps

La estimulación eléctrica del músculo cuádriceps femoral es el impacto sobre el mismo con una corriente sinusoidal de baja frecuencia mediante electrodos. El objetivo principal de la electromioestimulación es aumentar el volumen, la fuerza y ​​la resistencia del músculo, para devolver el rango completo de movimiento en la articulación de la rodilla. Se usa en medicina deportiva y como recuperación después de una ruptura de los ligamentos de la articulación de la rodilla, en particular después. Para un mayor efecto, puede usar simultáneamente el método de estimulación eléctrica y ejercicios para desarrollar la articulación de la rodilla después de una ruptura de los ligamentos.

magnetoterapia

Magnetoterapia: exposición a una articulación con un campo magnético constante para aliviar la hinchazón, el dolor y mejorar la oxigenación de los ligamentos, cartílagos y estructuras óseas. El alto poder de penetración de los pulsos electromagnéticos permite influir en las estructuras profundas de la articulación incluso a través de un yeso en la etapa de inmovilización.

Electroforesis y fonoforesis

Electroforesis: inyección en los tejidos de la articulación medicamentos utilizando corriente continua. Los electrodos (ánodo y cátodo) se colocan en dos lados opuestos de la rodilla, aplicándolos sobre un paño empapado en sustancia medicinal para ser ingresado La rehabilitación con fisioterapia después de una rotura de ligamentos de la rodilla se realiza con mayor frecuencia con anestésicos y analgésicos, así como con hormonas antiinflamatorias (hidrocortisona). Este efecto combinado de impulsos eléctricos con medicamentos acelera significativamente la recuperación después de una lesión en la rodilla. La duración de la sesión y la duración total del curso son determinadas por el fisioterapeuta. Durante el procedimiento, puede sentir una sensación de hormigueo o una ligera sensación de ardor.

¡IMPORTANTE! Los procedimientos fisioterapéuticos realizados mediante un campo electromagnético están contraindicados en pacientes con marcapasos instalado, ya que pueden alterar su funcionamiento.

Fonoforesis: la penetración de medicamentos en los tejidos de la articulación con la ayuda de vibraciones ultrasónicas. El ultrasonido en sí dilata los vasos sanguíneos y relaja Tejido muscular, estimula la regeneración y acelera la recuperación de los ligamentos de la rodilla tras una lesión. Con su ayuda, se administran hidrocortisona, dimexida, enzimas (hialuronidasa) y condroprotectores para las grietas en el cartílago articular. Qué otros medicamentos se usan para restaurar el cartílago se pueden encontrar en

La crioterapia consiste en enfriar la superficie del cuerpo a temperaturas bajas (desde -70 grados) y ultrabajas (hasta -130 grados) utilizando un chorro de aire o nitrógeno líquido. La rehabilitación después del daño de los ligamentos de la articulación de la rodilla con el uso de crioprocedimientos es más rápida y exitosa debido al aumento de la elasticidad de los tejidos conectivos y musculares en el sitio de exposición al frío. Debido a un fuerte espasmo de los vasos sanguíneos y su posterior expansión, el trofismo de los tejidos de la articulación mejora y el proceso de envejecimiento se ralentiza. Además, el impacto temperaturas bajas ayuda a deshacerse de dolor crónico después de las lesiones de rodilla, sobre las cuales se escribe más.

Vídeo de crioterapia local tras lesión

El video muestra dos métodos de crioterapia después de una vieja lesión en la rodilla: crioaire y criocarbono.

Tratamiento de ultra alta frecuencia (UHF)

La terapia UHF es un impacto en la articulación con una corriente pulsada de onda corta con una frecuencia de 20 a 40 MHz. Al mismo tiempo, se logra el efecto de calentamiento, que tiene un efecto beneficioso sobre el suministro de sangre y el metabolismo en los tejidos. Acelera la maduración de las fibras de colágeno necesarias para recuperación exitosa después de un esguince de rodilla, desgarro o ruptura del tendón. Para la manifestación del efecto se requieren de 5 a 10 sesiones de UHF de 8 a 12 minutos.

Fangoterapia (terapia peloide)

La fisioterapia para los esguinces de rodilla también incluye tratamiento con turba y fango sapropélico. No requiere equipo especial, se lleva a cabo en forma de aplicaciones, por lo que este método se puede usar de forma independiente en el hogar. Para ello, se aplica sobre la rodilla el barro ligeramente calentado al baño maría y se envuelve con un film, dejándolo durante media hora. El efecto de la peloterapia se basa en una alta concentración minerales en barro terapéutico, que es necesario para la articulación en la etapa de recuperación.