Composición del botiquín de primeros auxilios de un turista: qué llevar. Botiquín de primeros auxilios en una caminata: ¿qué medicamentos llevar consigo? ¿Qué medicamentos debería tomar durante una caminata?

En las farmacias se pueden comprar botiquines de primeros auxilios ya preparados, pero es mejor completarlos usted mismo, siguiendo el consejo de un médico y teniendo en cuenta las particularidades del viaje y el estado de salud de sus participantes.

El botiquín de primeros auxilios debe contener medicamentos para tratar resfriados, malestares estomacales, dolores de cabeza, cortes, hematomas, quemaduras leves y abrasiones. Un conjunto imprescindible aderezos y algodón, cola BF, yodo, verde brillante, alcohol shatyr, ungüentos antiinflamatorios, alcohol etílico.

Todos los medicamentos líquidos deben estar en envases pequeños e irrompibles. El botiquín de primeros auxilios se coloca primero en un recipiente sólido y luego en una bolsa impermeable.

Se recomienda el siguiente conjunto de botiquín de primeros auxilios para una caminata de dos o tres días para 5 a 6 personas. :

• bolsas individuales - 3 uds.
• vendajes estériles (estrechos y anchos) - 4 piezas
• termómetro - 1 ud.
• torniquete de goma - 1 ud.
• imperdibles - 6 uds.
• tijeras - 1 ud.
• pinzas - 1 ud.
• pipeta - 2 piezas
• algodón esterilizado - 100 g
• Ungüento Vishnevsky - 50 g
• alcohol medicinal - 100 g
• amoníaco - 25 g
• tintura de yodo al 5 por ciento - 50 g
• permanganato de potasio - 1 sobre
• peróxido de hidrógeno 2 por ciento - 100 g
• gotas de valeriana - 1 botella
• valocordina o corvalol, cordiamina, validol - 1 botella cada uno
• gotas dentales - 1 botella
• naftizina - 1 botella
• ácido acetilsalicílico(aspirina) - 20 tabletas
• analgin - 20 tabletas
• sulfamidasina (estreptocida) - 20 tabletas
• pipolfeno - 20 tabletas
• no-spa - 1 botella
• amidopirina - 20 tabletas
• besalol - 20 tabletas
• tabletas para la tos - 10 piezas

  Además, cuando realice una caminata o un viaje obviamente peligroso y difícil, debe llevar consigo medicamentos inyectables:

• cafeína, que se utiliza para elevar la presión arterial durante el shock y el sangrado (1 ml - solución al 10 por ciento);
• promedol, que se utiliza como potente analgésico en caso de lesiones, quemaduras, etc.;
• cititon (o lobelia), que se utiliza para excitar el centro respiratorio en caso de relámpagos, descargas eléctricas, durante respiración artificial(inyectar 1 ml en la lengua);
• analgin: analgésico (se inyecta una solución al 50% debajo de la piel en una cantidad de 2 ml);
• atropina: se utiliza para la intoxicación por agárico de mosca roja (se inyectan entre 1 y 2 ml debajo de la piel).

  Breve descripción del efecto de las drogas en el organismo.

  Medicamentos cardiovasculares

  Tintura de valeriana y lirio de los valles.- tomar de 15 a 20 gotas para el dolor en la zona del corazón 3 a 4 veces al día.
  cordiamina- 15 a 20 gotas 2 a 3 veces al día para insuficiencia cardíaca, tamaño grande lesiones traumáticas.
  validol- 1 comprimido 2-3 veces al día para el dolor en la zona del corazón.
  Corvalol- tomar de 20 a 30 gotas para las taquicardias y el dolor en la zona del corazón. Puede tomarse como una pastilla para dormir suave.
  Nitroglicerina(un comprimido contiene 0,5 mg de nitroglicerina) se absorbe fácilmente por la mucosa oral. Utilizado para angina de pecho, ataques agudos dolor en el corazón y detrás del esternón. Mantener en la boca hasta su total absorción. La nitroglicerina es más fuerte que el validol, pero también de corta duración. A veces causa dolores de cabeza. en bajo presión arterial No se recomienda tomar nitroglicerina. Vida útil 2 años.

  Analgésicos

  Analgin- un comprimido 3-4 veces al día para hematomas, fracturas y otras lesiones. En el momento de la lesión, el paciente recibe 2 comprimidos a la vez.
  amidopirina para dolores de cabeza y de muelas, así como para lesiones traumáticas, 1 comprimido 3-4 veces al día como antipirético y analgésico.
  Besalol- 1 comprimido 3-4 veces al día para el dolor asociado a intoxicación alimentaria, menstruaciones dolorosas.
  Citramón- 1 comprimido para los dolores de cabeza.
  No-shpa- 1 comprimido 3 veces al día para enfermedades del tracto gastrointestinal.

  Medicamentos antiinflamatorios

  Sulfadimezina y estreptocida- 2 comprimidos 3-4 veces al día para catarros superiores vías respiratorias, dolor de garganta, así como para heridas extensas. Sulfadimetoxina(madribón) 0,5. Medicamento de acción prolongada. Utilizado para agudos enfermedades infecciosas(neumonía, amigdalitis, disentería, etc.) 1 vez al día. El primer día son dos gramos, el segundo día es un gramo, etc.
  palin- para infecciones del tracto urinario (2 cápsulas 3 veces al día).
  Eritromicina- para neumonía, bronquitis (2-3 comprimidos 3 veces al día).
  ácido acetilsalicílico- 1 comprimido 3 veces al día como antipirético.
  inhalar- un aerosol con efectos antisépticos y antiinflamatorios. Utilizado para dolores de garganta.
  Polimexina M- tiene un efecto antibacteriano contra la disentería y la enterocolitis.
  levomicetina- tiene un efecto antibacteriano sobre intoxicación alimentaria, fiebre tifoidea, tularemia. Tomar 1 comprimido 3-6 veces al día.
  Biseptol 480 - droga antibacteriana, que se utiliza para dolores de garganta, neumonía y otras enfermedades.
  Pastillas para la tos- 1 comprimido 3 veces al día para la tos.
  Libexin- para la tos, 1-2 comprimidos 3 veces al día.

  Medicamentos antialérgicos

  Pipolfén- para la urticaria después de una intoxicación por bayas o setas.
  difenhidramina- para alergias de diversos orígenes, para la hinchazón (1-2 comprimidos 2 veces al día).

  Desinfectantes

  Permanganato de potasio (permanganato de potasio). Se utiliza para enjuagar la boca y la garganta; Las soluciones acuosas se utilizan para lavar heridas, lubricar quemaduras ulcerosas y superficies quemadas y para lavar el estómago en caso de intoxicación. La vida útil es ilimitada.
  Tintura de yodo al 5 por ciento.. Se utiliza externamente como desinfectante para abrasiones y heridas. Para enjuagar la boca y la garganta, tome 3 gotas de tintura de yodo por medio vaso de solución. bicarbonato, sal de mesa o almidón alimentario. Haga gárgaras hasta seis veces al día. Vida útil: 5 años.

  Otras drogas

  Amoníaco Dar para inhalar en caso de pérdida del conocimiento, desmayo o picadura de abeja.
  Sal de Epsom, purga, aceite de ricino - laxantes.
  Aceite de mentol, sanorina, naftizina.- poner 2-3 gotas en la nariz para la secreción nasal.
  Ungüento de sintomicina (penicilina, tetraciclina)- remedios externos para abrasiones, heridas, quemaduras, congelaciones.
  El parche es pegajoso. Se utiliza para asegurar el vendaje. También se puede colocar sobre una pequeña abrasión, después de espolvorearla con estreptocida o tetraciclina en polvo. No se recomienda mantener la pegatina sobre la herida durante mucho tiempo. Vida útil 4 años.
  Bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio). Utilizado internamente para aumento de acidez jugo gástrico, úlcera péptica estómago, duodeno. Al cambiar de 0,5 a 1 g 3 veces al día. El uso prolongado está contraindicado. Se utiliza una solución al 1 por ciento y al 2 por ciento para enjuagar la boca, lavar la nariz y los ojos. Vida útil 10 años.
  Carbón activado (carboleno). Utilizado como adsorbente (absorbente). Utilice 30 g tres veces al día, así como para la hinchazón (flatulencia). La vida útil es ilimitada.

  Todos los medicamentos enumerados para uso interno se toman 30 minutos antes de las comidas o una hora después, a excepción de validol y nitroglicerina, que se toman inmediatamente. dolor agudo en la región del corazón, detrás del esternón. Algunos de los medicamentos del botiquín de primeros auxilios pueden reemplazarse o excluirse a su propia discreción.

  Por lo tanto, los jóvenes no necesitan llevar validol o nitroglicerina. A medida que los medicamentos caducan, deben ser reemplazados por otros nuevos. La mayoría de estos medicamentos se venden en farmacias sin receta; otros deberán solicitarse con receta médica. Antes de emprender un viaje largo, es recomendable consultar a un médico.

  Cómo tomar medicamentos

  No tome medicamentos si su fecha de vencimiento indicada en la etiqueta ha expirado: en lugar de beneficios, solo habrá daños para la salud. Si el medicamento se prescribe antes de las comidas, debe tomarse 15 minutos antes de las comidas. Y si es después, 15 minutos después de comer. Si las instrucciones son "con el estómago vacío", el medicamento debe tomarse por la mañana, entre 20 y 40 minutos antes del desayuno.

La recreación activa es cada vez más popular. Las expediciones, viajes turísticos, rafting, viajes de montañismo, solos o en grupo, suelen asociarse a casos traumáticos o extremos en los que se necesita atención médica con urgencia.

El asentamiento más cercano está lejos, no hay recepción de red móvil: ¿qué hacer en tal situación? Es bueno que el grupo de viajeros incluya un médico viajero o una persona con formación médica, pero ¿y si no? En este caso, proporcione ayuda necesaria la víctima, y ​​​​un botiquín de primeros auxilios de viaje le ayudará a esperar ayuda calificada. Por lo tanto, cuando realice un viaje largo (o no tan largo), debe armar adecuadamente un botiquín de primeros auxilios o comprar una versión completa ya preparada. En el artículo encontrará respuestas a las preguntas: ¿qué debe contener un botiquín de primeros auxilios para un turista y cómo determinar la cantidad necesaria de contenido?

Elegir un botiquín de primeros auxilios

Es un elemento imprescindible para varios viajes al campo. Sin embargo, es difícil para una persona alejada de la medicina comprender toda la variedad de medicamentos, apósitos y materiales de fijación existentes. Además, tomar el medicamento equivocado o una dosis mayor de la necesaria sólo puede empeorar la condición de la víctima.

Si decide armar un botiquín de primeros auxilios de viaje con sus propias manos, considere las siguientes reglas:

• Todos los medicamentos deben clasificarse como urgentes, es decir, su acción tiene como objetivo eliminar afecciones agudas (intoxicaciones, fiebre, etc.)
• El vendaje debe cubrir todo el grupo de lesiones: desde un pequeño corte hasta una fractura grave (Puedes verlo en el vídeo presentado)
• Estos medicamentos deben ser accesibles, es decir, que puedan adquirirse fácilmente en cualquier farmacia sin receta.
• Dé preferencia a aquellos medicamentos que ya haya encontrado. Esto lo protegerá de posibles efectos secundarios.
• No compre medicamentos anunciados, su efecto puede ser exagerado. En la mayoría de los casos, sus homólogos más baratos no son peores.

El contenido específico del botiquín de primeros auxilios para caminata también dependerá del tipo y categoría de la caminata (agua, montaña, bosque, extrema), duración, edad de los participantes, época del año.

En el caso de que el grupo incluya una persona que tenga permiso (certificado) para realizar inyecciones, el contenido puede incluir ampollas para inyecciones y jeringas de varios tamaños.

Requisitos de embalaje

Además de la composición, el propio embalaje juega un papel importante. Los medicamentos deben almacenarse bajo ciertas condiciones. No deben exponerse al sol ni a la humedad, y tampoco toleran altas temperaturas. El cumplimiento de las condiciones de almacenamiento es especialmente importante para las ampollas con soluciones inyectables. Durante una caminata, un botiquín de primeros auxilios que no cumpla con los requisitos puede quedar inutilizable y los materiales que contiene perderán su efectividad.

El botiquín de primeros auxilios debe tener un embalaje que cumpla con todos los siguientes requisitos:

1. Opresión. Incluso si dejas caer el botiquín de primeros auxilios al agua, no debe entrar ni una sola gota.
2. Rigidez. El embalaje no debe deformarse al transportarlo en la mochila, sacudirlo o golpearlo. Muchos recipientes de plástico cumplen este requisito.
3. Bloqueo de seguridad. Bajo cualquier condición, debe abrirse fácilmente y simplemente encajar en su lugar. Presta atención a la conexión entre la tapa y la caja.
4. La presencia de inserciones amortiguadoras. Protegerán los envases de vidrio y plástico de los medicamentos contra daños si se caen desde una altura.
5. Peso ligero. Es mejor dar preferencia a envases ligeros.
6. Todos los medicamentos deben estar etiquetados con el nombre y la fecha de vencimiento.
7. Para facilitar su transporte en la mano, el botiquín de primeros auxilios puede equiparse con un asa o una correa.
8. La presencia de grandes marcas brillantes en un lugar visible que indican su finalidad.

Para encontrar rápidamente el medicamento adecuado, lo óptimo será dividir el interior del recipiente en varios bloques. Asegúrate de hacer una lista con una lista de todos los contenidos y pequeñas recomendaciones para la recepción. Los medicamentos con fecha de caducidad, o cuya fecha de caducidad se desconoce, no es necesario colocarlos en un botiquín de primeros auxilios de viaje.

Cubra los medicamentos en viales de vidrio con cinta adhesiva para mayor seguridad. La única excepción son las ampollas. Es mejor empacarlos en un recipiente irrompible adicional.

Es mejor combinar medicamentos de la misma acción. Por ejemplo, coloque todos los absorbentes en un bloque y los analgésicos en otro. Si no hay divisiones en el botiquín de primeros auxilios, puedes conectarlas con una banda elástica.

Botiquín de primeros auxilios personal

En una salida de senderismo que tenga una categoría de dificultad o que esté diseñada para un periodo de tiempo prolongado, cada participante deberá disponer de un botiquín de primeros auxilios individual. Contiene los medicamentos necesarios prescritos para esta persona, así como los medios más simples que le permitirán brindarle primeros auxilios.

En la mayoría de los casos, la lista de botiquín de primeros auxilios personal incluye:

1. Paquete de vendaje o apósito para uso individual;
2. Antisépticos (yodo, verde brillante, peróxido de hidrógeno);
3. Parches bactericidas e impermeables (varios paquetes);
4. Analgésicos (analgin, citramon)
5. Almohadillas de algodón
6. Crema protectora para la piel y lápiz labial.
7. Medicamentos individuales para la presencia de enfermedades crónicas.

Se informa al líder del grupo que el excursionista debe tomar ciertos medicamentos.

Botiquín de primeros auxilios de viaje (pequeño)

Esta versión del botiquín de primeros auxilios se considera abreviada. Se utiliza cuando el viaje no dura más de dos días o la excursión se realiza en zonas pobladas donde es posible brindar asistencia calificada.

La lista de medicamentos incluye solo los medicamentos más necesarios y los materiales simples.

1. Medicamentos para problemas derivados de tracto gastrointestinal. Estos son absorbentes (carbón activado o “blanco”), antidiarreicos, antiespasmódicos (no-spa, spasmalgon)
2. Analgésicos. Es recomendable elegir varios nombres, ya que la sensibilidad de cada persona a los efectos de las drogas es diferente.
3. Materiales de apósito y medios para fijar la articulación dañada.
4. Desinfectantes y antisépticos. En el camino, las preparaciones de yodo y verde brillante en forma de lápiz o rotulador son muy convenientes. Puedes comprar pegamento médico y agentes hemostáticos. aplicación local(esponja hemostática).
5. Yeso de varias formas.
6. Spray del botiquín de primeros auxilios para turistas de senderismo.

   Aquellos que decidieron armar un botiquín de primeros auxilios con sus propias manos están preocupados por la pregunta: ¿cómo calcular correctamente la cantidad de medicamentos necesarios, cuánto poner para asegurarse de que haya suficiente?

   Normalmente se basa en los siguientes factores:

   1. Las condiciones dolorosas más comunes durante el senderismo son las intoxicaciones de diversos grados de gravedad. Todos los medicamentos gastrointestinales deben tomarse en cantidades mayores, 1 paquete por 1 turista.
   2. Analgésicos y antihistamínicos: normalmente 0,5 paquetes son suficientes para 1 persona
   3. Al calcular los apósitos, utilice un máximo de 3 lesiones. Si las lesiones son graves, lo más probable es que tengas que detener la caminata.
   4. Para otros medicamentos se aplica el principio: envases para 2 participantes.

   No olvides averiguar si los turistas de tu grupo padecen alguna enfermedades cronicas y si necesitarán medicamentos adicionales.

Si está leyendo este artículo, significa que lo más probable es que haya tenido la honorable misión de un turista: equipar un botiquín de primeros auxilios para el campamento. Además, no es fácil dotar de personal, sino conocer bien el uso de cada fármaco, conocer las necesidades de los miembros del grupo, tomar decisiones rápida y eficazmente en situación de emergencia. Pero primero lo primero.

• Primero, empezando a completar el botiquín según la lista, infórmate con el guía del grupo de todas las características de la ruta:
  • ¿Cuál es la temperatura mínima/máxima esperada?
  • ¿Cuál es la probabilidad de recibir? bronceado en una caminata?
  • ¿Cuál es la probabilidad de precipitación?
  • ¿Cuál es la probabilidad de sufrir picaduras de insectos (especialmente los exóticos)?
  • ¿Habrá cambios bruscos de altitud si vas a la montaña?

  Toda la información preliminar sobre la ruta le permitirá comprender qué composición es mejor elegir para su botiquín de primeros auxilios. También debe comprender que simplemente no se puede prever todo durante una caminata.

• En segundo lugar. Si alguno de los excursionistas sufre de enfermedades crónicas, asegúrese de recordarle que lleve consigo sus medicamentos personales e informe al líder al respecto.
• En tercer lugar. Si le entregaron un botiquín de primeros auxilios que ya estaba abastecido de caminatas anteriores, verifique cuidadosamente la idoneidad de cada medicamento y verifique las fechas de vencimiento. No tome medicamentos con el empaque primario dañado ni tabletas sin empaque.
• Por cuartos. Decida cuál de los participantes en la caminata le pondrá inyecciones y le aplicará vendajes. Idealmente, deberías poder hacer todo esto.
• En quinto lugar. Analizar el mapa de ruta para detectar la presencia de zonas pobladas y obtener los números de teléfono del Ministerio de Situaciones de Emergencia y del KSS de la región de la ruta.
• Sexto. Recuerde, el botiquín de primeros auxilios no es de goma y no podrá llevarse TODO EL BOTIQUÍN FARMACÉUTICO de excursión. Por tanto, informe a los miembros del grupo sobre la necesidad de llevar ellos mismos vendas elásticas y/o rodilleras.
• Séptimo. Debería ser posible dividir el botiquín de primeros auxilios del campamento en 2 juegos completos, especialmente si se proporcionan "cámaras radiales" para un viaje a la montaña o si es necesario separar temporalmente al grupo. Decida de antemano cuál de los miembros del grupo, si pasa algo, llevará la segunda copia del botiquín de primeros auxilios.

Consigue un neceser pequeño en el que quepa todo tu conjunto.

Al empacar un botiquín de primeros auxilios, recuerde que usted debe llevarlo, así que sopese cuidadosamente los pros y los contras. No se puede hablar de botellas de vidrio con jarabes o tinturas. Un botiquín de primeros auxilios no debe sobrecargar tu ya pesada mochila. Pero no se exceda al reducir el peso del botiquín de primeros auxilios; si el embalaje secundario se puede dejar en casa, entonces se deben proporcionar instrucciones para cada medicamento.

Seleccionar el contenido de un botiquín de primeros auxilios para una caminata de categoría I o II. De los siguientes medicamentos puedes elige uno a la vez de cada grupo, a su discreción. (Al final del artículo encontrará una lista completa de medicamentos para una caminata de categoría I o II de dificultad, para un grupo de hasta 10 personas):

1. Analgésicos (analgésicos)

   Se recomienda tomar al menos 3 diferentes drogas.Primero– para los dolores de cabeza: Citramon, Ascopar o Askofen. Segundo- de odontología dolor en las articulaciones, dolor durante la menstruación, etc .: Nimesulida, Pentalgin, Solpadeine, Tempalgin. Tercero medicamento en ampollas: utilizado para el síndrome de dolor severo, para moretones severos, dislocaciones, fracturas: ampollas de Ketanov, ampollas de Ketorolac, ampollas de Nalbufin.

2. Ungüentos antiinflamatorios

   Gel de diclofenaco, Alivio profundo, Fastum, Diclak.

3. Remedios para los moretones

   Gel de dolobeno, venogepanol.

4. Antisépticos

5. Cicatrización de heridas

   Ungüento de Levomekol o ungüento de Actovegin. También se recomienda tomar Streptocide en tabletas, que deben triturarse antes de su uso (si lo encuentra, tome Streptocide en polvo) o Baneocin en polvo. El estreptocida machacado o el baneocina funcionan bien con heridas supurantes y difíciles de curar. Además, el pegamento BF-6 te vendrá bien.

6. Medicamentos antialérgicos

   Como muestra la práctica, es necesario tomar todas las formas posibles de medicamentos antialérgicos, especialmente si se trata de un viaje de verano. Ungüento antialérgico: Sinaflan, ungüento de hidrocortisona, Kremgen; Tabletas antialérgicas: Loratadina, Cetrin, Suprastin; Ampollas antialérgicas: Suprastin, Tavegil, Difenhidramina + definitivamente Dexametasona en ampollas.

7. Medicamentos para el corazón

   Si no tiene una educación médica superior, entonces, teniendo en cuenta todos los detalles y la complejidad al realizar el diagnóstico y la prescripción correctos. medicamento requerido, se recomienda tomar únicamente Validol, máximo Nitroglicerina. El resto queda a tu criterio. Si alguno de los excursionistas puede tener problemas con sistema cardiovascular, ASEGÚRESE de informar esto al líder de la caminata con anticipación.

8. Antipiréticos

   Tabletas de paracetamol, panadol, aspirina, Coldrex. No se recomienda tomar té instantáneo caliente: en primer lugar - sobrepeso En segundo lugar, es difícil de preparar.

9. Antivírico

   Amiksin, Lavomax, Groprinosin.

10. Remedios para el dolor de garganta

    Pastillas de Strepsils, Septolete, Neo-angin, tabletas de Septefril. Ten en cuenta la humedad y la temperatura a lo largo de la ruta a la hora de preparar tu botiquín de primeros auxilios: cuanto más frío haga, mayor será el consumo de medicamentos para la garganta.

11. Antitusivos

    Tabletas Mucaltin, Bromhexine, Ambroxol o Lazolvan.

12. antibióticos

    Aquí se puede argumentar: “¿Son necesarios los antibióticos?” “¿Es recomendable prescribir un antibiótico sin conocer el patógeno?” - De hecho, hay situaciones en las que un antibiótico, aunque sea temporalmente, resulta de gran ayuda. Llevar diez viales de ceftriaxona con un anestésico y un disolvente durante una caminata es, por supuesto, demasiado. Pero aún así vale la pena tomar una o dos tabletas de Ciprofloxacina, Ospamox o Augmentin.

13. Medicamentos antiherpes

    Crema de gerpevir o aciclovir.

14. Tiritas, vendas, jeringas, algodones, pinzas.

    Nunca puede haber demasiados parches. Además de los parches pequeños, tome otro parche pequeño en rollo.

15. Vendaje elástico y rodilleras.

    Algo insustituible, especialmente en descensos largos. Si los excursionistas no tienen rodilleras ni vendas elásticas, lleve al menos 2 o 3 juegos de rodilleras y 1 o 2 vendas elásticas en el botiquín de primeros auxilios. Algunos de los participantes en la caminata le estarán muy agradecidos.

16. Protectores solares

    Si la caminata promete ser calurosa, asegúrese de llevar protector solar y pantenol en su botiquín de primeros auxilios.

17. Pastillas contra las náuseas

    Tomar o no tomar queda a tu criterio. Si hay viajes largos en autobús por puertos de montaña, es mejor cogerlo. De este grupo puede elegir: tabletas del mismo nombre: "Tablas para el mareo", Dramamine, Avia-sea.

18. Remedios para el envenenamiento

19. Laxantes

    Senadexin, Regulax, Picolax, Guttalax.

20. Preparaciones enzimáticas

    Para mejorar la digestión. Tenga en cuenta que cada participante en la caminata se adapta a una dieta y una dieta nuevas, a veces extrañas. Por tanto, adaptarse a las nuevas condiciones es mucho más fácil con preparados enzimáticos. Para su elección: Pancreatin, Mezim-forte, Festal, Creon.

21. Agentes consolidantes (antidiarreicos)

22. Antiespasmódicos (para espasmos intestinales)

    No-shpa, Drotaverine.

23. Bálsamo “Estrella”

24. Pastillas desinfectantes para agua potable – dióxido de cloro

    En casos raros, pueden ser muy útiles, especialmente cuando la ruta no es familiar y el manantial con agua "viva" se pierde en alguna parte.

Un botiquín de primeros auxilios para una caminata de categoría I o II de complejidad, una lista de medicamentos de primeros auxilios con indicaciones y forma de uso, para un grupo de hasta 10 turistas.

PRIMER KIT PARA UN VIAJE, CATEGORÍAS I y II (para 10 personas)
№	NOMBRE	CANTIDAD	INDICACIONES	MÉTODO DE APLICACIÓN
1	Citramón	10 tabletas	Para dolores de cabeza y fiebre	1-2 comprimidos no más de 2 veces al día
2	pentalgin	10 tabletas	En diferentes síndromes de dolor	1 tableta no más de 2 veces al día
3	ampollas de Ketanov	3-4 ampollas	Para síndromes de dolor severo: fracturas, dislocaciones, lesiones.	1 amperio. por vía intramuscular cada 6-8 horas
4	gel de diclofenaco	2 uds.	Antiinflamatorio, externo. Para dolores en articulaciones y músculos.	Frote una pequeña cantidad de gel 2-3 veces al día.
5	Yodo	1 pieza	Para el tratamiento de abrasiones y rayones.	Con un algodón, lubrique el área alrededor de la herida 2-3 veces al día.
6	alcohol medicinal	1 pieza	Antiséptico, tratamiento antes de las inyecciones.
7	Ungüento de levomekol	1 pieza	Cicatrización de heridas	Aplicar 2 veces al día, la pomada generalmente se aplica debajo de un vendaje.
8	Pegamento BF-6	1 ud.	Protección de la superficie de la herida.	Una vez, después de la desinfección.
9	Tabletas de estreptocida	20 tabletas	Tratamiento de heridas supurantes de difícil curación.	Se aplican tabletas de estreptocida trituradas (o polvo de estreptocida ya preparado) en el área afectada, posiblemente debajo de un vendaje, 2-3 veces al día.
10	ungüento de sinaflan	1 pieza	Para irritación de la piel. Tratamiento de alergias y consecuencias de las picaduras de insectos.	Externamente, no más de 4 veces al día.
11	Tabletas de loratadina	10 tabletas	Para formas leves de reacción alérgica: secreción nasal, estornudos, urticaria, etc.	1 tableta por día
12	ampollas de suprastina	5 ampollas		1 ampolla 2 veces al día
13	ampollas de dexametasona	5 ampollas	En reacciones alérgicas graves, shock anafiláctico.	Por vía intravenosa 2-5 ml (8-20 mg), según la gravedad de la afección
14	Solución de adrenalina	3 ampollas	Para shock anafiláctico	Se recomienda 0,3 ml por vía intramuscular cada 10-20 minutos, monitorizando el pulso y, si es posible, la presión arterial, en los primeros minutos del desarrollo del shock. solución de adrenalina debajo de la lengua - 0,5 ml
15	validol	10 tabletas	Para el dolor en el corazón	Disolver 1-2 comprimidos 3-4 veces al día.
16	Nitroglicerina	40 tabletas	Para la angina de pecho, dolor de corazón.	1 tableta debajo de la lengua
17	Paracetamol	10 tabletas	En temperatura elevada cuerpo	1 mesa cada uno No más de 2-3 veces al día.
18	Amiksin	3 tabletas	Enfermedades virales, influenza.	Según el esquema, los días 1, 2, 4, 1 comprimido.
19	Septefril	10-30 tabletas	Para el tratamiento de la garganta.	Disolver 1 tableta 4-5 veces al día.
20	ambroxol	20 tabletas	Para la tos	1 pestaña. 3 veces al día
21	ofloxacina	10 tabletas	Agente antibacteriano amplia gama comportamiento	1 pestaña. Curso 2 veces al día - 5 días
22	crema de aciclovir	1 pieza	Para el herpes	Externamente, 5-6 veces al día.
23	Aerosol de pantenol.	1 ud.	Para quemaduras leves, incl. solar	3-4 veces al día
24	aire-mar	1 pieza	Para mareos, mareos.	1 comprimido una hora antes del viaje, y cada hora
25	Carbón activado	50 tabletas	Sorbente para intoxicaciones, vómitos y malestar estomacal.	1 comprimido por 10 kg de peso corporal, una vez
26	Nifuroxazida	20 tabletas	En caso de intoxicación infecciosa.	200 mg 3-4 veces al día
27	senadexina	10 tabletas	Laxante	2 comprimidos por la noche
28	pancreatina	10 tabletas	Para mejorar la digestión	1-2 comprimidos con las comidas
29	Lopedio (loperamida)	10 tabletas	Consolidante, para la diarrea.	1-2 comprimidos, no más de 6 veces al día
30	No-shpa	10 tabletas	Para los espasmos intestinales, ayuda para el dolor menstrual	2 tabletas 2-3 veces al día
31	Pastillas para desinfectar el agua.	5 uds.		Modo de empleo: INDIVIDUALMENTE. Depende de la composición de las pastillas y de la calidad inicial del agua a desinfectar.
32	Yesos 2,5x7,2	15 uds.
33	Yeso en rollo 3x250	1 pieza
34	Vendaje 7x14 borrado.	2-3 uds.
35	Jeringa 2ml	10 uds.
36	Se borró el algodón. 50g	1 ud.
37	vendaje elástico	2 uds.
38	Conjunto de rodilleras	2 uds.

Una parte integral del equipamiento de un turista debe ser botiquín de primeros auxilios para turistas. Esto es realmente algo sin lo que no deberías ir de camping.

botiquín de primeros auxilios debe incluirse en el equipo de una caminata de cualquier grado de complejidad, ya sea una PVD (caminata de fin de semana) o una expedición de dos semanas, en cualquier caso, siempre debe tener consigo un botiquín de primeros auxilios si está fuera de casa;

Cómo montar botiquín de primeros auxilios para turistas y sin gastar mucho dinero. Qué debe incluir el botiquín de primeros auxilios de un turista (qué medicamentos embalaje y peso del botiquín de primeros auxilios). ¿Qué es un botiquín de primeros auxilios individual y grupal? Sigue leyendo para saber más sobre todo esto. Dividí el artículo en bloques semánticos.

• Principios generales para formar un botiquín de primeros auxilios.
• Embalaje del botiquín de primeros auxilios.
• Botiquín personal de primeros auxilios (qué debe incluir)
• Botiquín de primeros auxilios grupal (qué debe incluir)
• Medicamentos del botiquín de primeros auxilios para viajes.
• Cómo calcular la cantidad de medicamento.
• Lista de medicamentos en el botiquín de primeros auxilios (estiba lista para guardar el botiquín de primeros auxilios)
• Elegir un botiquín de primeros auxilios según el tipo de excursión (senderismo, agua, bicicleta, montaña)
• Suplentes medicamentos caros análogos baratos (tabla)

Principios generales para formar un botiquín de primeros auxilios.

Lo primero a lo que debe prestar atención es que los medicamentos que colocará en el botiquín de primeros auxilios deben ser probados previamente (es decir, elija medicamentos probados para evitar la intolerancia individual).

Los medicamentos deben ser eficaces y utilizarse como ayuda médica de emergencia (no como tratamiento sistemático, sino como asistencia). Las personas que utilizan el botiquín de primeros auxilios deben conocer al menos los conceptos básicos de la medicina de emergencia. atención médica y proporcionarlo si es necesario.

Es necesario familiarizarse con los medicamentos que guarda en el botiquín de primeros auxilios (lea las instrucciones, dosis, efectos secundarios etc.) Tampoco será superfluo poner anotaciones sobre los medicamentos en su botiquín de primeros auxilios.

Por supuesto, para una caminata (especialmente a pie), el peso del botiquín de primeros auxilios es importante. Intente minimizar el peso, por ejemplo, excluya los frascos de vidrio de su botiquín o, como alternativa, transfiera los medicamentos a los de plástico (menos peso, mayor resistencia a las influencias externas)

Embalaje del botiquín de primeros auxilios.

Uno de los requisitos poco importantes de un botiquín de primeros auxilios para camping (botiquín de primeros auxilios para turistas) es su embalaje adecuado.

Estos son los Requisitos de embalaje del botiquín de primeros auxilios que debes cumplir

Rigidez

Un requisito bastante importante respecto al embalaje del botiquín de primeros auxilios es que debe ser rígido. Es decir, imaginemos un recipiente duro (de plástico, por ejemplo) en el que los medicamentos no estén expuestos a influencias externas. Un recipiente rígido para un botiquín de primeros auxilios para acampar protegerá sus medicamentos contra roturas (si son ampollas, aunque puede usar recipientes para un botiquín de primeros auxilios hechos de materiales blandos, luego deberá empacar con cuidado el “vaso” y estar seguro). Tenga cuidado de no aplastar accidentalmente el botiquín de primeros auxilios (en una mochila o en un vivac, por ejemplo). Utilizo un embalaje no rígido para un botiquín de primeros auxilios, sólo por una sencilla razón: no encuentro un contenedor adecuado. Siempre pongo mi botiquín de primeros auxilios en la solapa superior de mi mochila.

Opresión

Extremadamente regla importante. El botiquín de primeros auxilios debe estar cerrado herméticamente o tener un estuche sellado; de lo contrario, corre el riesgo de que sus medicamentos se mojen en algún lugar del rollo o bajo la lluvia torrencial. Si el embalaje del botiquín de primeros auxilios no tiene función de sellado, puede guardarlo en una bolsa hermética (las utilizan los turistas acuáticos y también los que van a pie). También puede guardar el botiquín de primeros auxilios en una bolsa de basura. (esta no es una muy buena opción)

Absorción de impactos

Para evitar que los medicamentos del botiquín de primeros auxilios se rompan (ampollas), el botiquín de primeros auxilios debe absorber los golpes. Por ejemplo, una mochila con un botiquín se caía desde una altura de varios metros; si los medicamentos estuvieran en el botiquín sin acolchado, se romperían (nuevamente, estamos hablando de vidrio. Una excelente opción, que yo uso). , sería forrar el interior del botiquín con un trozo de gomaespuma (foam), esta se utiliza para hacer alfombras.

Etiquetas en medicamentos

Como regla general, las cajas de pastillas no están incluidas en el botiquín de primeros auxilios (¿por qué llevar consigo papel de desecho adicional? Si coloca los medicamentos por separado de las cajas, tenga cuidado de duplicar el nombre, la concentración del medicamento y la fecha de vencimiento). (escribir con un rotulador, por ejemplo, en un blister con pastillas para que no haya confusión con los medicamentos).

Haga una lista de medicamentos

Haga una lista de medicamentos (qué, para qué y en qué concentración) y póngala en el botiquín de primeros auxilios. Imprime la lista y guárdala en el botiquín de primeros auxilios; esto hará la vida mucho más fácil a quienes no sepan utilizar tal o cual medicamento del botiquín de viaje.

Evite el vidrio

Si tiene medicamentos en vidrio en su botiquín (no en ampollas), intente verter o verter los medicamentos en otro recipiente, por ejemplo, de plástico. Si no es posible hacer esto, cubra el “vidrio” con una tirita; la tirita crea cierta absorción de impactos, incluso si su recipiente se rompe, el vidrio permanecerá en la tirita.

Embalaje o etiquetado brillante y fácil de transportar.

El botiquín de primeros auxilios debe ser cómodo de llevar fuera de la mochila, es decir, el embalaje del botiquín de primeros auxilios debe tener una correa para el hombro (opcional) y correas para sujetar el botiquín de primeros auxilios al cinturón (esto se aplica exclusivamente al embalaje blando del botiquín de primeros auxilios).

El botiquín de primeros auxilios debe tener un color brillante para que se pueda reconocer fácilmente, entre otras cosas (puede representar una cruz roja en el frente).

Utilice un diseño de bloques para su botiquín de primeros auxilios

Combine medicamentos del mismo grupo en su botiquín de primeros auxilios:

Antibióticos (todos los antibióticos)

O por ejemplo Corazón (todo cardíaco), Alergias (todas por alergias), Heridas (vendas, torniquetes, yodo, etc.)

Los medicamentos se pueden dividir en varias partes:

Botiquín de primeros auxilios individual, botiquín de primeros auxilios grupal (en la mayoría de los casos esto se aplica a quienes viajan en un grupo grande).

Un botiquín de primeros auxilios grupal también se puede dividir en 2 partes: un botiquín de primeros auxilios con el contenido principal y un botiquín de primeros auxilios de emergencia (medicamentos de emergencia).

Debería simplificarse al máximo el acceso a un botiquín de primeros auxilios de emergencia. Es decir, no debe quedar en algún lugar en el medio de la mochila.

Botiquín turístico individual

Feliz caminata a todos.

Botiquín de primeros auxilios para turistas: composición, lista de medicamentos.

¡Atención! El artículo tiene únicamente fines informativos.

Ingresar

A la hora de preparar un botiquín de primeros auxilios para una excursión, la gente suele confundirse sobre qué llevar o cómo prepararlo, o incluso ni siquiera lo llevan, porque no existe una lista estándar. Todo puede ser útil, pero tal vez no. Por eso, intentaremos elaborar la lista más completa de botiquines de primeros auxilios para practicar senderismo en la montaña.

Primero, es necesario comprender cuán técnicamente compleja es la ruta, el número de días de la caminata, el número de participantes, las condiciones climáticas y la posibilidad de llegar a cualquier zona poblada con algún tipo de infraestructura (al menos una carretera normal).

Ejemplo 1: Si va durante 3 días con una ruta simple (por ejemplo), es poco probable que necesite grandes cantidades de medicamentos o no necesite ninguno: antibióticos, electrolitos, bebidas energéticas, diuréticos, antidiarreicos, analgésicos (no antiespasmódicos).

Ejemplo 2: si vas por 7 días la ruta no es difícil, pero el asentamiento más cercano está a 10 km, vale la pena llevar el kit completo.

Ejemplo 3: por ejemplo, si vas a realizar una caminata completamente autónoma, calcula los medicamentos para llegar a la zona poblada más cercana.

Ejemplo 4: Además, no te olvides del mal de altura. Después de analizar el recorrido y determinar los límites de altitud a partir de los cuales comienza la zona del mal de montaña, es necesario añadir al botiquín de primeros auxilios medicamentos con efecto diurético (diacarb, furosemida o sus análogos). Esto generará exceso de liquido del cuerpo, lo que evitará la inflamación del cerebro y los pulmones y aliviará el mal de montaña.

Además, cada participante debe anotar y advertir a sus “compañeros” de caminata sobre su enfermedades cronicas y alérgenos (gastritis, diabetes mellitus, alergias a alimentos, medicamentos, hipertensión (presión arterial alta o baja). Muestre a todos dónde está y cómo se ve este medicamento específico (por ejemplo: resáltelo con algún tipo de pegatina brillante, por ejemplo: insulina), cómo y en qué caso debe usarse.

Ejemplo real de botiquín de primeros auxilios

Un ejemplo real de botiquín de primeros auxilios “reforzado” para un trekking autónomo de 10 días por el Himalaya (Annapurna trek).

• Guantes estériles - 1 par
• Mascarillas de cirujano - 2 uds.
• Bisturí desechable - 2 uds.
• Ácido aminocaproico - 3 piezas
• Regidrón - 4 uds.
• Mosquito médico - 1 ud.
• Yesos - 20 uds.
• Dexametasona en ampollas - 5 uds.
• Sulfato de gentamicina - 5 piezas
• Aguja e hilo para suturar heridas - 1 ud.
• Dispositivo para infusión de líquidos de infusión - 1 ud.
• Jeringa 2cc - 2 uds.
• Jeringa 5cc - 1 ud.
• Enterol 250 - 12 uds.
• Adrenalina - 3 uds.
• Cafeína - 1 ud.
• Ledocaína - 2 piezas
• Analgin - 1 ud.
• Corvalmento - 1 plato
• Diakarb - 1 plato
• Ibufén - 1 plato
• Yeso 1x500cm - 1 ud.
• Toallitas húmedas - 2 uds.
• Hisopos de algodón - 2 piezas
• Drotaverina - 1 plato
• Tabletas de dexametasona - 1 plato
• Ácido acetilsalicílico - 1 plato
• Eritromicina - 1 plato
• Hisopo de algodón - 2 uds.
• Tijeras - 1 ud.
• Hoja - 1 ud.
• Rinza hotrem - 10 uds.
• Vendaje elástico - 1 ud.
• Etamzilato - 1 ud.
• Sulfocanfocaína - 1 ud.
• Novacoin - 1 ud.
• Descripción de las drogas.
• Botiquín de primeros auxilios Tatonka First Aid S

Lista de tipos de drogas

1. antibióticos
2. Antiespasmódicos
3. Analgésicos y antipiréticos.
4. Adsorbentes
5. Electrolitos
6. Diuréticos
7. Hemostático
8. Antichoque
9. Antihistamínicos
10. Sentido
11. Analgésicos
12. Vasoconstrictores
13. Anti-resfriado, anti-hongos
14. Energía
15. “Antidiarreico (diarrea)”
16. “Para quemaduras”
17. Antivírico

Lista de equipos médicos

1. Vendaje
2. herramienta de corte
3. Abrazaderas
4. Dispositivos de inyección
5. “Látex” (guantes, condón)
6. Termómetro

Descripción de las drogas

antibióticos- amplio espectro de acción (matando bacterias grampositivas y gramnegativas); se pueden disolver en agua y utilizar para hacer gárgaras en la garganta, ojos, nariz (mucosas) o simplemente para lavar una herida.

• Eritromicina - en la tabla. o en cápsulas.
• Gentamicina (4% en ampollas): si se toma (bebe) por vía oral, actúa solo en los intestinos (no se absorbe en el cuerpo), pero si se inyecta por vía intramuscular, el efecto se produce en todo el cuerpo.

Antiespasmódicos- analgésicos:

• No-spa, drotaverina, papaverina: alivia el dolor de los intestinos, el hígado, la vesícula biliar y reduce ligeramente la presión arterial.

Analgésicos y antipiréticos - NVP (antiinflamatorios no esteroideos):

• Analgin, ibuprofeno, Dolaren, Ketanov, Voltaren: anestesia y reduce la temperatura a la normalidad. Si la temperatura es normal, funciona como analgésico.
• Citramon, ácido acetilsalicílico: antipiréticos y analgésicos.

Adsorbentes- medicamentos que alivian la intoxicación en caso de intoxicación (diarrea, estreñimiento):

• Enterol 250 (polvo), enterosgel, sorbitol, carbón activado- alivia la intoxicación en caso de intoxicación, diarrea.

Electrolitos- para reponer líquido y minerales en el cuerpo:

• Rehydron: para restaurar minerales (reponer electrolitos) que el cuerpo pierde a través del sudor, los vómitos y las heces blandas.

Diuréticos- utilizado para edemas de cualquier causa (alergias, mal de montaña).

• Diacarb, furosemida: acelera la eliminación de líquido del cuerpo.

Hemostático

• Ácido aminocaproico (polvo): se utiliza tanto para hemorragias externas (por ejemplo, cortes) como para hemorragia interna(gástrico (úlceras), intestinal (heces con sangre), hígado).
• Etamsilato (en la tabla) - para uso interno, el efecto es similar al del ácido aminocaproico.

Antishock - (HPVP - fármaco antiinflamatorio hormonal):

• Dexametasona, prednisolona (en tabletas o ampollas): antiinflamatorias, antialérgicas, antishock, aumentan la presión arterial, efecto diurético leve. - no es compatible con NVP (antiinflamatorios no esteroideos), ketolong, ibuprofeno - con NVP aumenta el sangrado.

Antihistamínicos- medicamentos antialérgicos no hormonales:

• Loratadina (en la tabla): 1-2 veces al día en caso de reacciones alérgicas.

Sentido- normalizar los latidos del corazón:

• Corvaltab, Corvalol, validol, sulfocanfocaína, barboval: normaliza los latidos del corazón, tiene sabor a mentol y refresca el aliento.
• Nitroglicerina: reduce la presión arterial en 30 minutos para el dolor de corazón o en la zona del corazón.

Analgésicos

• La novocaína es un analgésico local (inyección con aguja); si se toma por vía oral, alivia las náuseas. atención tal vez reacción alérgica individual,pero si se usa con deximetasona, se puede aliviar la reacción alérgica.
• Ledocaína: el mismo efecto que la novocaína, pero con un efecto más fuerte.

Vasoconstrictores

• Adrenalina: (local) detiene el sangrado (nasal, herida), inyección intramuscular aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca, actúa como agente antichoque.

Anti-resfriado, anti-hongos

• Rinza, Theraflu, Coldrex Hotrem, etc. - medicamentos contra el resfriado y la gripe.

Energía

• Pastillas de glucosa, caramelos para chupar, cualquier producto que contenga azúcar y glucosa; si pierde el conocimiento, debe darle un poco de glucosa o caramelos. Proporcionan nutrición al cerebro y reponen rápidamente las reservas de energía para los músculos cansados.
• La cafeína es una bebida energética pura.

Contra la diarrea (diarrea):

• Loperamida, Imodium: detiene los intestinos por un tiempo (reduce la cantidad de viajes al baño).

“Para quemaduras”

• Pantenol - elimina procesos inflamatorios después de quemaduras, quemaduras solares.

Antivírico

• Valtrex: tratamiento de infecciones de la piel y las membranas mucosas causadas por el VHS, incluido el herpes genital recurrente y recién diagnosticado, así como el herpes labial (fiebre labial).

Equipo medico

Vendaje

• Vendaje, vendaje elástico- utilizado como material de sujeción para vendajes; Para ahorrar peso y espacio, es mejor llevar una venda elástica; siempre se puede utilizar tanto para el propósito previsto (vendar las rodillas u otros lugares y articulaciones magullados y torcidos) como como una venda normal (siempre se puede cortar o lavar). ).
• El algodón ocupa bastante espacio, por lo que busque algodón prensado; en consecuencia, ocupa menos espacio.
• Tiritas: cuesta tenerlas como tiritas normales para rasguños menores y heridas, y especializado en callos y rozaduras.

herramienta de corte

• Tijeras: puede tomar tijeras de manicura comunes; serán necesarias tanto para su propósito directo como para cortar el mismo material vendado o abrir paquetes.
• Hoja, bisturí desechable: puede reemplazar a las tijeras y se usa más a menudo para limpiar piel del cabello (por ejemplo, una herida en la cabeza).

Abrazaderas

• Mosquito médico: se utiliza para sujetar venas y arterias, pero también se puede utilizar como pinzas. Vale la pena comprarlo para personas que entienden al menos algo de primeros auxilios.
• Pinzas: se utilizan para sacar astillas o picaduras después de picaduras de insectos, los propios insectos (garrapatas); Para las garrapatas, se pueden utilizar pinzas especializadas.

Dispositivos de inyección

• Vale la pena tener jeringas si tiene medicamentos en ampollas y experiencia en la aplicación de inyecciones.

"Látex"

• Los guantes y condones de látex se utilizan para el fin previsto. Se puede utilizar como torniquete o recipiente de agua.

Termómetro

• El termómetro Nextemp es un termómetro personal no líquido.

Conclusión

Entonces, concluyamos, antes de comenzar a tomar el medicamento o dárselo a otra persona, debe estar seguro del diagnóstico. Por eso, no seas holgazán y haz cursos de primeros auxilios, y lo mejor es hacerlo en cursos oficiales del Ministerio de Situaciones de Emergencia o de socorristas.

Ahora hagamos una lista mínima de lo que puede resultar útil en una caminata normal (por ejemplo, en el PVD):

1. Antibióticos (eritromicina - 20 tabletas).
2. Antiespasmódicos (no-spa o drotaverine - 10 tabletas).
3. Analgésicos y antipiréticos (analgin, ácido acetilsalicílico - 10-20 comprimidos).
4. Adsorbentes (enterol 250 (polvo) o carbón activado - 7 paquetes o 30 tabletas).
5. Antishock (dexametasona - 10 tabletas).
6. Antihistamínicos (loratadina - 20 comprimidos).
7. Corazón (Corvalol - 10 tabletas).
8. Medicamento contra el resfriado (Theraflu - 5-10 paquetes).
9. Antidiarreico (loperamida - 10 comprimidos).
10. Material de apósito (venda elástica, algodón, tiritas: 1 venda, 1 paquete, 20 plásticos normales + 5 para callos).
11. Herramienta de corte (tijeras).
12. Abrazaderas (pinzas).
13. “Látex” (guantes de látex o condón).
14. ¡Impresión con descripción de medicamentos!

Tampoco es un punto sin importancia, este una copia impresa con los nombres de los medicamentos y su método de administración y sus acciones. Después de todo, su botiquín de primeros auxilios puede diferir de los botiquines de primeros auxilios de sus excursionistas, y el medicamento que tiene puede ayudar a alguien más o a usted, pero el nombre del medicamento puede ser desconocido para sus compañeros excursionistas, por ejemplo.

Con experiencia en caminatas, harás tu propia lista de medicamentos y sus cantidades requeridas. No te enfermes =)