El significado de la presentación del sueño para los niños. Presentación sobre el tema de los sueños y los sueños. Durante el sueño, se nota un aumento de la actividad cerebral, aumenta la presión arterial, se acelera el pulso y aumenta el consumo de oxígeno. suceder

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Vida y sueño Se ha observado que si una persona vive una vida emocionalmente rica y su sistema hormonal trabaja intensa y variadamente, entonces, después de un día tormentoso, puede que no haya sueños. En este caso, dicen: "Duerme como los muertos". Sin embargo, si la vida de una persona es monótona (por ejemplo, está en depresión prolongada), en el que se producen los mismos productos químicos durante un largo período de tiempo, entonces comienza a tener "sueños vívidos". Por lo tanto, los sueños pueden ser una medida psicofisiológica protectora contra el tiempo de inactividad. sistema endocrino, compensando la producción del mismo tipo de sustancias en la vida cotidiana. La retroalimentación también es posible.

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Letargo Letargo - del griego "lete" (olvido) y "argia" (inacción). Grande enciclopedia medica define el letargo como "un estado de sueño patológico con una disminución más o menos pronunciada del metabolismo y un debilitamiento o falta de respuesta a los estímulos sonoros, táctiles y dolorosos. Las causas del letargo no han sido establecidas".

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Sueño letárgico Es de destacar que un organismo que se despierta después de muchos años de hibernación comienza a "ponerse al día" rápidamente con su edad de calendario. Tales personas envejecen, como dicen, a pasos agigantados. Así, por ejemplo, Nazira Rustemova de Turkestán, que se durmió a la edad de 4 años (1969) y durmió letárgicamente durante 16 años, en los años siguientes se convirtió rápidamente en una niña adulta y creció otros 28 cm. tal sueño sigue siendo para los científicos hasta ahora un misterio. Es cierto que hacen la suposición de que esto es solo "inflamación del cerebro que te cansa". Hasta ahora, hay una explicación de que Sopor debido a la extrema debilidad y el agotamiento extremo células nerviosas del cerebro, que caen en un estado de inhibición "protectora". El cuerpo dice "¡Estoy cansado! ¡No me toques!" y deja de responder a cualquier irritación.

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Presentación sobre seguridad de vida (módulo " imagen saludable life") fue realizada por Victoria Deryabina, estudiante del grado 11 A de la escuela secundaria MBOU No. 44 en Tomsk. El profesor y organizador de la seguridad de la vida Meister T.N.

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Se trata de la inhibición de las principales secciones de la corteza cerebral, por lo que se produce el resto de neuronas y se restablece su funcionamiento.

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La naturaleza del sueño

Fases del sueño Sueño de ondas lentas (los músculos están relajados, la respiración es uniforme, la frecuencia cardíaca es lenta) Sueño REM (la frecuencia cardíaca aumenta, los globos oculares debajo de los párpados cerrados se mueven)

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Estructura del sueño

El sueño es un estado especial de conciencia de humanos y animales, que incluye una serie de etapas que se repiten naturalmente durante la noche. La aparición de estas etapas se debe a la actividad de diversas estructuras cerebrales. A persona saludable el sueño comienza con la primera etapa del sueño no REM, que dura de 5 a 10 minutos. Luego viene la 2ª etapa, que dura unos 20 minutos. Otros 30-45 minutos caen en el período de 3-4 etapas. Después de eso, el durmiente vuelve nuevamente a la segunda etapa del sueño no REM, después de lo cual ocurre el primer episodio de sueño REM, que tiene una duración corta, alrededor de 5 minutos. Toda esta secuencia se llama ciclo. El primer ciclo tiene una duración de 90-100 minutos. Luego se repiten los ciclos, mientras que la proporción de sueño no REM disminuye y la proporción de sueño REM aumenta gradualmente, cuyo último episodio en algunos casos puede llegar a 1 hora. En promedio, con un sueño completo y saludable, hay cinco ciclos completos. Es conveniente representar la secuencia de etapas y su duración en forma de hipnograma, que muestra claramente la estructura del sueño de un paciente.

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El cambio regular de sueño y vigilia es un ciclo diario necesario de cualquier organismo vivo. 1/3 de la vida de una persona se dedica a dormir. Sin sueño, la vida es imposible. En los experimentos, un perro sin comida podía vivir entre 20 y 25 días, aunque perdía el 50% de su peso, y un perro privado de sueño moría al día 12, aunque sólo perdía el 5% de su peso. El insomnio es doloroso. No es casualidad que en la antigua China fueran condenados a pena de muerte la privación del sueño.

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Funciones del sueño

casa - El sueño proporciona descanso para el cuerpo. El sueño contribuye al procesamiento y almacenamiento de la información. El sueño (especialmente el sueño lento) facilita la consolidación del material estudiado, el sueño REM implementa modelos subconscientes de eventos esperados. El sueño es una adaptación del cuerpo a los cambios de luz (día-noche). El sueño restaura la inmunidad al activar los linfocitos T que combaten los resfriados y las enfermedades virales.

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Tiempo de sueño requerido

Sueño necesario La duración del sueño suele ser de 6 a 8 horas por día, pero los cambios son posibles en un rango bastante amplio (4 a 10 horas). En caso de trastornos del sueño, su duración puede ser desde varios minutos hasta varios días. La duración del sueño en recién nacidos, adultos y ancianos es de 12 a 16, de 6 a 8 y de 4 a 6 horas por día, respectivamente. La duración del sueño de menos de 5 horas o la violación de la estructura fisiológica se consideran factores de riesgo para el insomnio.

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En promedio, una persona puede estar sin dormir por no más de 3 días.

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Manejo del sueño A veces, una persona que duerme puede ser consciente de que está en un sueño. Este estado se llama sueño lúcido.

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Sopor

En la práctica mundial, hay casos repetidos en los que los médicos establecieron el hecho de una muerte falsa de una persona. Es bueno si un paciente así sale de un estado de muerte imaginaria antes de su propio funeral, pero, aparentemente, a veces hay personas vivas en las tumbas ... Por ejemplo, cuando se volvió a enterrar un antiguo cementerio inglés, cuando se abrieron muchos ataúdes. , se encontraron esqueletos en cuatro de ellos tendidos en posiciones antinaturales, en las que sus familiares no pudieron despedirlos en su último viaje.

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Hay una versión de que el sueño letárgico de Nikolai Gogol se confundió con su muerte. Se llegó a esta conclusión cuando, durante el entierro, se encontraron rasguños en el revestimiento interior del ataúd, piezas del revestimiento estaban debajo de las uñas de Gogol y se cambió la posición del cuerpo ("volteado en el ataúd"). Sin embargo, los investigadores no toman en serio esta versión.

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Durante 20 años, Nadezhda Lebedin durmió con un sueño profundo. Y así yacían uno al lado del otro: la hija durmiendo profundamente y la madre moribunda. Los familiares ya han perdido la esperanza de que al menos uno de ellos se levante de la cama. Pero sucedió un milagro. Nadezhda Lebedin, hija, de repente se echó a llorar y abrió los ojos 20 años después, mientras se dormía. Un murmullo recorrió el pueblo. Hope se despertó el día de la muerte de su madre. La gente se reunió para el funeral de forma aparentemente invisible. Todos querían ver al vivo. Y aparentaba 34 años, aunque ya tenía 54 años. No podía creer que estas ancianas desdentadas fueran sus amigas. Sin él, apareció un refrigerador y un televisor. Todos los 20 años, mientras dormía, le tomaron el pulso, su respiración era lenta. Durante los primeros dos años, le dieron comida a través de un tubo, pero luego Nadezhda comenzó a comer ella misma con una cuchara.

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buenas reglas para dormir

1. Respete un horario regular para levantarse de la cama, incluso los fines de semana. 2. Trate de acostarse solo cuando tenga sueño. 3. Si no puede conciliar el sueño en 20 minutos, salga de la habitación y realice alguna actividad tranquila en otro lugar. No te dejes dormir fuera del dormitorio. Regrese a la cama solo cuando aparezca la somnolencia. Repita estos pasos tantas veces como sea necesario durante la noche.

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4. Evita sueño diurno. Si te acuestas durante el día, trata de hacerlo a la misma hora y no duermas más de una hora. Para la mayoría de la gente, la hora más aceptable es alrededor de las 15:00. 5. Establezca un ritual relajante antes de acostarse, como un baño tibio, un refrigerio ligero o diez minutos de lectura. 6. Manténgase regular actividad física. hacer intenso ejercicio físico en las primeras horas, al menos seis horas antes de acostarse, y ejercicio ligero al menos cuatro horas antes de acostarse. 7. Mantenga una rutina diaria regular. Horarios regulares de comida medicamentos, realizar tareas diarias y otro tipo de actividad ayuda a que el reloj interno del cuerpo funcione con mayor fluidez. 8. Mientras que una comida ligera antes de acostarse puede ayudar sueño profundo, evita trucos un número grande alimento. 9. Evite la cafeína seis horas antes de acostarse.

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sueño saludable

Cama La cama sólo debe usarse para dormir: trabajar, leer y hablar impiden que el cuerpo se relaje. El colchón debe ser moderadamente firme; esto es bueno para la columna vertebral, el cuerpo está en una posición recta por la noche y no se adormece, no se cansa. Es mejor si hay una distancia de una cama y media para cada durmiente.

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Almohada Trate de acostumbrarse a dormir en la almohada más baja posible. En ningún caso debe usar una almohada grande bien rellena con plumas. Al mismo tiempo, la cabeza está constantemente en un estado antinatural. posición doblada que puede conducir a dolores de cabeza y problemas de espalda. Puede usar almohadas de contorno especiales. Ropa de cama Es recomendable utilizar ropa de cama de algodón suave. Las sábanas de satén son ciertamente hermosas, pero son demasiado resbaladizas y no dejan pasar el aire. No uses ningún sintético. Recientemente, ha habido evidencia de que la ropa interior de colores oscuros contribuye a una mejor calidad del sueño.

Los colores para el dormitorio son mejores para elegir tonos suaves y tranquilos. Lo mejor de todo es que si estos son tonos de verde, azul, azul y púrpura, ralentizan todos los procesos activos del cuerpo, reducen la presión arterial, reducen la frecuencia cardíaca y esto es exactamente lo que se necesita antes de acostarse.

La temperatura ambiente óptima debe rondar los 19°C.

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¿En qué dormir? Según médicos y psicólogos, la cuestión de en qué dormir no importa mucho. Solo es importante que el cuerpo respire normalmente y que su ropa de noche no interfiera con el flujo normal de aire y la regulación de la temperatura. Si te gusta dormir con un pijama abrigado, duerme, es más conveniente ir a la cama desnudo, por favor. Aromas para conciliar el sueño buen sueño promover los aceites esenciales de manzanilla, árbol de té, hojas de mandarina y caléndula. Necesito gotear un poco aceite esencial sobre una almohada o a ambos lados de la cama, o 2 horas antes de acostarse, puede encender una lámpara de aroma en la habitación. También puede frotar suavemente unas gotas en los pies, las palmas de las manos, la parte posterior de la cabeza o las sienes.

Música para dormir Del insomnio se salvará con música tranquila, tranquila, con un tempo lento y un ritmo claro, que puede tocar tranquilamente antes de acostarse. Por ejemplo, puede ser "Sad Waltz" de Sibelius, "Dreams" de Schumann, "Melody" de Gluck, así como obras de teatro de Tchaikovsky.

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Baño Si desea relajarse adecuadamente antes de acostarse, prepare un baño tibio, preferiblemente con aromas especiales. Al mismo tiempo, la temperatura del agua no debe exceder los 37 ° C y debe tomarla durante al menos 20 minutos: durante este tiempo, el agua se enfriará gradualmente, la temperatura corporal disminuirá y esto es justo lo que necesita. Para dormir. No le gusta acostarse en el baño y no hay tiempo para prepararlo, tome una ducha: el murmullo del agua en sí mismo alivia el estrés y lo arrulla.

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Preguntas para la consolidación

¿Puede una persona prescindir del sueño? ¿Puedo tomar café, cola antes de acostarme? ¿Qué temperatura es buena para dormir? ¿Cómo se llama el estado cuando una persona se da cuenta de que está durmiendo? ¿Cuánto necesitas dormir? ¿Cuál es la función principal del sueño? ¿Qué colores de dormitorio son mejores para dormir? ¿Cuáles son las almohadas adecuadas para usar? ¿Cuáles son los mejores aromas para dormir? ¿Qué escritor fue enterrado por error?

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Sueños y Sueños. Completado por: Alumnos de 8 grado "B" del Liceo No. 1 del mismo nombre. G. S. Titova Bartkiv Sofia y Sysoeva Elizaveta

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Sueño. ¿Qué es esto? El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo actividad cerebral y reacción reducida al mundo circundante, inherente a los mamíferos, aves, peces y algunos otros animales, incluidos los insectos.

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"Quien conoce el secreto del sueño, conoce el secreto del cerebro" largo tiempo Se creía que el sueño es un descanso necesario para restaurar la energía de las células cerebrales después de la vigilia activa. Sin embargo, resultó que la actividad cerebral durante el sueño suele ser mayor que durante la vigilia. Se encontró que la actividad de las neuronas en varias estructuras cerebrales durante el sueño aumenta significativamente; el sueño es un proceso fisiológico activo.

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Fisiología del sueño Durante el sueño, los movimientos respiratorios y las contracciones del corazón se ralentizan. Los órganos de los sentidos también descansan y las sensaciones se adormecen. Primero se apaga la vista, luego el oído y finalmente el tacto. Sin embargo sistema nervioso aún trabajando. Por ejemplo, algunas personas se despiertan instantáneamente si se pronuncia su nombre, aunque están profundamente dormidos ante cualquier ruido fuerte. Los fisiólogos estudian el sueño midiendo las descargas eléctricas en el cerebro. Descubrieron que el sueño se puede dividir en varias fases que se alternan durante la noche.

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Períodos de sueño Los períodos de sueño ortodoxo (profundo) se intercalan con fases paradójicas de sueño ligero, durante las cuales los ojos de una persona realizan movimientos rápidos. Es durante esta fase que una persona ve sueños.

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Funciones del sueño El sueño es necesario para procesar la información acumulada durante el día; el sueño existe para permitir que el cerebro, en base a la información recibida de los receptores distribuidos por todo el cuerpo, evalúe exhaustivamente el estado físico del cuerpo y desarrolle programas de acción para mantener sus parámetros dentro de las normas especificadas.

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Sueño y crecimiento Aunque pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, su propósito no se comprende completamente. El cuerpo descansa durante el sueño, pero gasta casi tanta energía durante el sueño como durante la vigilia. El sueño es importante para el crecimiento, por lo que los niños necesitan dormir más que los adultos. Además, el sueño contribuye a la asimilación y memorización de lo aprendido. A medida que las personas envejecen, necesitan cada vez menos horas de sueño. Un bebé duerme casi todo el tiempo, un niño de cuatro años duerme de 10 a 14 horas al día, un joven necesita 8 horas al día, las personas mayores duermen de 5 a 6 horas y, a menudo, se despiertan por la noche.

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Trastornos del sueño Los seres humanos necesitan dormir. Cuando una persona sufre de insomnio aunque sea por una noche, se vuelve irritable. Si el insomnio continúa, la persona se distrae, tiene alucinaciones. Los trastornos del sueño incluyen las pesadillas y el sonambulismo, en los que el durmiente se levanta, camina por la habitación o realiza algunas acciones habituales sin darse cuenta. Al volar en un avión de varias zonas horarias, también puede ocurrir un trastorno temporal del sueño a la vez.

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Sueños Los sueños son imágenes imaginativas que se crean en la mente durante el sueño. En un sueño, pueden ocurrir extraños eventos brillantes que siempre han deleitado a las personas. Los científicos han considerado varias hipótesis sobre las causas de los sueños, pero aún no se ha desarrollado la teoría generalmente aceptada. Una de las variedades de sueños son las pesadillas. Los niños los ven a menudo en un cierto período de su desarrollo, los adultos no suelen soñar con ellos.

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Información general La ciencia que estudia los sueños se llama onirología. Se considera que los sueños están asociados con la fase de movimiento ocular rápido (REM). Esta etapa ocurre aproximadamente cada 1,5-2 horas de sueño y su duración se alarga gradualmente. Se caracteriza por un movimiento ocular rápido, estimulación de la protuberancia, aumento de la frecuencia respiratoria y del pulso, y relajación temporal. músculo esquelético cuerpo. Recientemente, se ha demostrado que los sueños ocurren durante el sueño no REM. Pero solo estos sueños son más cortos y menos emocionales. Se cree que todas las personas pueden soñar, pero no todos pueden recordarlos después de despertarse. Algunas personas recuerdan los sueños como aburridos y descoloridos, mientras que otros, por el contrario, son brillantes y saturados. La afirmación de que las personas ven sueños en blanco y negro es más probable que se deba al hecho de que en un sueño no perciben colores en absoluto, incluido el blanco y negro, sino solo imágenes de objetos. Los sueños coloridos suelen ser característicos de niños o personas con una imaginación desarrollada. Los sueños son un tipo especial. sueño lucido en el que una persona se da cuenta de que está durmiendo y, a veces, trata de controlar el sueño.

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Vida y sueño Se ha notado que si una persona vive una vida emocionalmente rica y su sistema hormonal trabaja de manera intensa y diversificada, luego de un día tormentoso, es posible que no haya sueños. En este caso, dicen: "Duerme como los muertos". Sin embargo, si la vida de una persona es monótona (por ejemplo, está en una depresión prolongada), en la que se producen los mismos químicos durante un largo período de tiempo, entonces comienza a tener "sueños vívidos". Así, los sueños pueden ser una medida psicofisiológica protectora contra el tiempo de inactividad del sistema endocrino, compensando la producción del mismo tipo de sustancias durante la vida cotidiana. La retroalimentación también es posible.

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Letargo Letargo - del griego "lete" (olvido) y "argia" (inacción). La Gran Enciclopedia Médica define el letargo como "un estado de sueño patológico con una disminución más o menos pronunciada del metabolismo y un debilitamiento o falta de respuesta a los estímulos sonoros, táctiles y dolorosos. Las causas del letargo no han sido establecidas".

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Sueño letárgico Es de destacar que un organismo que se despierta después de muchos años de hibernación comienza a "ponerse al día" rápidamente con su edad de calendario. Tales personas envejecen, como dicen, a pasos agigantados. Así, por ejemplo, Nazira Rustemova de Turkestán, que se durmió a la edad de 4 años (1969) y durmió letárgicamente durante 16 años, en los años siguientes se convirtió rápidamente en una niña adulta y creció otros 28 cm. tal sueño sigue siendo para los científicos hasta ahora un misterio. Es cierto que hacen la suposición de que esto es solo "inflamación del cerebro que te hace sentir cansado". estado de inhibición protectora “protectora” El cuerpo dice "¡Estoy cansado! ¡No me toques!" y deja de responder a cualquier irritación. Deja vu Existe la suposición de que el fenómeno de deja vu puede ocurrir en los casos en que una situación de sueño y un entorno estimulado en un sueño por la actividad subconsciente del cerebro se repite en la vida real. Esta es una confirmación de la efectividad del procesamiento y modelado subconsciente de fenómenos reales, su predicción durante la experiencia de un sueño.

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El sueño es un proceso fisiológico natural de estar en un estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y una respuesta reducida a oEl sueño es un proceso fisiológico natural de estar en
estado con un nivel mínimo de actividad cerebral y
reducción de la reacción al mundo exterior o inhibición general.
fisiológicamente
el sueño normal es diferente
de otros como
él estados de sueño hipnótico,
coma, desmayo,
sueño letárgico. eso
condición necesaria
a cada ser vivo
esencialmente, estudiarlo
durante muchos años, pero
los científicos han fallado
entiende por qué necesitas dormir

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. Hacia la tarde, el cuerpo humano comienza a producir la hormona tiza.

. El inicio del sueño también depende de la iluminación del día y de la habitación donde dormimos. más cerca a
Por la noche, el cuerpo humano comienza a producir la hormona melatonina. Promociones
niveles hormonales y nos dan ganas de dormir. Nos dormimos
gracias a la melatonina. Esta hormona se produce en el cerebro después del anochecer.

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó inhibición protectora del sueño. El sueño, como señaló Pavlov, es

El sueño ocurre cuando las células del cerebro necesitan
descansar. Por lo tanto, Pavlov llamó al sueño
inhibición protectora. Dormir, como se señaló
Pavlov, es el "rescate" de los nerviosos
sistema, protege el cuerpo de la fatiga.
El sueño puede ser inducido por movimientos rítmicos.
irritaciones: golpes medidos
gotas, tictac del reloj, golpes
ruedas de carro, monótono
canción. Pavlov señaló que
gente que no tiene
intelecto fuerte,
irritaciones monótonas,
no importa cuán inapropiado
y a destiempo, caer en
somnolencia irresistible.

La respuesta principal a la pregunta "¿por qué necesitamos dormir?" la conclusión es que el sueño es necesario para vivir.

jefe
respuesta a
la pregunta "¿por qué
¿necesito dormir?"
se convierte
salida - dormir
necesario para
Por vida.
Fue durante el sueño del viejo
se eliminan las células
son reemplazados por otros nuevos. A
células enfermas
necesario
sustancias para
autorreparación, y en el caso
celda de falla solo
muere, y en su lugar
aparece uno nuevo. Eso es
en un sueño, el cuerpo se cura a sí mismo
usted mismo, sin ningún
drogas!

. fisiología del sueño

El sueño es un estado especial de la conciencia humana, que incluye una serie de
etapas repetidas regularmente durante la noche. La aparición de estos
etapas debido a la actividad de varias estructuras cerebrales.
Hay dos fases del sueño: lento y rápido. En la fase lenta
dormir el cuerpo se recupera físicamente. En adultos
el sueño de ondas lentas ocupa el 75%. Todo el cuerpo está descansando. En fase
el sueño profundo y lento en el cerebro produce una enorme
la cantidad de melatonina. Pero no toma mucho tiempo, y
Comienza el sueño REM. globos oculares muévete, cerebro
trabajando activamente, pero la persona todavía está profundamente dormida.
La secuencia de las fases del sueño se conserva si una persona duerme en
tiempo inusual. La actividad cerebral durante el sueño a menudo excede
nivel diario. El sueño no es un inconsciente congelado
estado.

Durante el sueño, se nota un aumento de la actividad cerebral, aumenta la presión arterial, se acelera el pulso y aumenta el consumo de oxígeno. suceder

Durante el sueño aumenta actividad cerebral, la presión aumenta
sangre, el pulso se acelera, aumenta el consumo de oxígeno. Reforzado
metabolismo. En un sueño, perdemos más rápidamente la capacidad de ver y oler, la pérdida del olfato en los durmientes es muy fuerte. En un sueño, parcialmente conservado
capacidad de percibir estímulos táctiles y auditivos. En el momento de dormir
el intercambio de gases disminuye, se consume menos energía, la presión arterial desciende,
menos respiración, latidos del corazón más tranquilos y débiles, los músculos se relajan.

Sueños

Sueño - percepción subjetiva de imágenes
(visual, auditivo, táctil, etc.)
surgiendo en la mente de una persona dormida. soñador
durante el sueño por lo general no se da cuenta de que está soñando, y
percibe el sueño como una realidad objetiva.
Vivir en un sueño una combinación sin precedentes
impresiones pasadas. Humano
ciertamente ve sueños, pero muchos
olvídalos. A menudo piensan que ellos
sólo dura unos segundos. Pero esto no es cierto.
siguen igual
el tiempo que tomaría
acción real. Ellos pueden
durar de 8 a 30 minutos.

. Cuantas personas deben dormir

La regla básica - una persona debe dormir
tanto como sea necesario para su bien
bienestar y recuperación del cuerpo.
La falta de sueño conduce a problemas de memoria
Hasta 4 años la mayoría
los niños duermen 12 horas
adulto
necesito dormir por la noche
8 en punto

Consecuencias de la alteración del sueño

Causas del insomnio

El insomnio (insomnio) es
trastorno del sueño que
caracterizada por una incapacidad
quedarse dormido por mucho tiempo
período de tiempo en la noche.
dos principales
causas de violación
dormir:
La primera razón se llama mental.
Segundo y nada menos razón seria el insomnio es
fatiga mental crónica

Formas de conciliar el sueño: Paseo nocturno; El procedimiento del baño alivia bien; Masaje de cabeza; Baño de aire de la habitación; Procedimientos de agua; Sámov

Formas de conciliar el sueño:
un paseo vespertino;
Buen baño relajante
procedimiento;
Masaje de cabeza;
habitación baño de aire;
Procedimientos de agua;
Autohipnosis.

En caso de alteración del sueño (insomnio), consultará a un médico para evitar consecuencias graves y no acarrear otras aún más graves en el futuro. cuando nar

En caso de trastornos del sueño (insomnio), consulte a un médico para
para evitar consecuencias severas y no te involucres en el futuro todavía
mas serio. No lo use si tiene un trastorno del sueño.
pastillas para dormir sin consultar a un médico: pueden
solo daño.

No debe limitar el tiempo para la salud, por el contrario, debe prestarle la mayor atención posible. Después de todo, aparte de nosotros, nadie puede rastrear

No se debe limitar el tiempo por salud, al contrario, se debe dar como
tanta atención como sea posible. Después de todo, aparte de nosotros mismos, nadie puede controlar nuestra
salud y Bienestar.

"Actividad motora": un paseo por la noche antes de acostarse es especialmente importante para un niño. Se observó un cambio en el valor de la actividad física en los diferentes trimestres académicos. Modo motor del niño. Actividad física adecuada de una persona. bien disciplinado juegos de equipo: voleibol, baloncesto, fútbol. Además del ejercicio, la educación física incluye juegos al aire libre.

"Regulación humoral" - Objetivos: El papel de las hormonas en Procesos metabólicos. "Una hormona de crecimiento". Enfermedad de Addison ("enfermedad del bronce"). 1. ¿Qué es la regulación humoral? 4. ¿Qué asegura el trabajo coordinado de todas las partes de nuestro cuerpo? 5. ¿Qué propiedades están dotadas de hormonas? "Hormona de acción". 3. Glándulas endocrinas.

"Estrés": es útil masajear el puente de la nariz en las esquinas de los ojos en ambos lados. Los espasmos, a su vez, provocan estreñimiento o diarrea. Efecto del estrés en el MÚSCULO. La información sobre el estrés ingresa al cerebro, en particular, a través de los órganos de la visión. Entonces, ¿cómo afecta el estrés al cuerpo y cómo podemos ayudarnos a nosotros mismos? Puede desarrollarse disbacteriosis.

"Sistema endocrino" - Esquema de la vida de la célula neurosecretora. Budova nadnirnikov histológico. epífisis. El lóbulo posterior - NEUROHIPOFISIS, puede ser con el movimiento neuroectodérmico del hipotálamo spilne. Los impulsos nerviosos pueden ejercer presión sobre la secreción de hormonas y el cuerpo del cuerpo. Clitini - el número de hormonas. B-clitina. Hormonas en el cuerpo humano.

"Rutina diaria del estudiante" - Escribir en un cuaderno. La rutina diaria de un escolar moderno es una lección de biología en el octavo grado. Un modo irracionalmente organizado conduce a la actividad motora como componente de la rutina diaria. Sueño. ¿Cuál es la rutina diaria? Un representante de cada grupo informa a los compañeros de clase sobre los resultados del trabajo del grupo. Tareas. Análisis de encuestas a estudiantes.

"Sueños" - Tipos de sueño: Sueño lento. Revelación desde arriba. ¿Por qué no recordamos los sueños? Soñamos en el sueño REM. ¿Cuántos sueños vemos por noche? Vemos un promedio de 4-5 sueños por noche. ¿En qué fase del sueño soñamos? sueño REM. Actividades diurnas propias. ¿Qué son los sueños? Premonición del alma. Sueño.

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