Zdrava obitelj je zdrava nacija. Sat "Zdrava djeca - u zdravoj obitelji!" Sat nastave zdrav Ja sam zdrava obitelj

Općinska državna obrazovna ustanova Osnovna opća škola Filippenkovskaya

Sat nastave na temu:

"Zdrava obitelj -

zdrava djeca"

Pripremio i vodio:

učitelj, nastavnik, profesor osnovna škola

MKOU Filippenkovskaya škola

Sereda Vera Mitrofanovna

s.Filippenkovo

- godina 2013-

Svrha događaja:

Naučite biti zdravi duhom i tijelom;

Nastojati stvarati svoje zdravlje (očuvati i ojačati zdravlje);

Širenje vidika učenika.

Tečaj nastave:

Slajd broj 2. "Odvest ću te u svijet toga,

Što moraš biti da bi bio

Čovjek - pametan,

Lijepa i zdrava"

(Emmanuel Kant)

Učitelj, nastavnik, profesor: - Pozdrav, dragi momci! Razgovarajte jedno s drugim

Slajd broj 3. ZDRAVO - to znači poželjeti zdravlje. Ljudsko zdravlje je glavna vrijednost u životu. Novac ne može kupiti zdravlje. Trenutno je problem morbiditeta stanovništva postao akutan.

Sve češće učimo o bolestima koje nam donosi ekologija, zagađenju vode, neprirodnim proizvodima. Vas, djeco, treba od samog početka učiti zdravom načinu života. ranoj dobi. Vi ste naša budućnost, ovo je naša besmrtnost.

Učitelj, nastavnik, profesor: - Ljudi, što znači biti zdrav? (nemoj biti bolestan)

Kako se osjećamo kada smo bolesni? (glavobolja, loše, bolno grlo, kašalj, curenje iz nosa, želudac, ne možeš ništa raditi, radi ono što voliš, hodaj, moraš ležati na krevetu i piti lijek)

Slajd broj 4. Biti bolestan je neugodno i tužno.

Nitko ne voli biti bolestan.

A kako se ti i ja ne bismo razboljeli, moramo voditi zdrav način života !!!

I što je to?

HLS (zdrav način života) je poštivanje svih pravila i

standarde za održavanje dobro zdravlje.

Učitelj, nastavnik, profesor: - Danas ćemo govoriti o nekima od njih.

Slajd broj 5. Slajd broj 6. Slajd broj 7.

Učitelj, nastavnik, profesor: - Sad se malo odmorimo. Odgovorite jednoglasno u zboru “To sam ja, to sam ja, ovo su sve moji prijatelji!” Ako se slažete sa mnom. Ako se ne radi o tebi, onda šuti, ne galami:

Slajd broj 8.

1. Koliko vas je uvijek spremno živjeti svoj život bez liječnika? +

2. Tko ne želi biti zdrav, fit, fit i zabavan? -

3. Tko od vas ne hoda mrk, voli sport i tjelesni odgoj? +

4. Tko se ne boji mraza, leti na klizaljkama kao ptica? +

5. Pa tko će započeti ručak žvakaćom gumom uz par slatkiša? -

6. Tko voli rajčice, voće, povrće, limun? +

7. Tko je jeo i redovito pere zube dva puta dnevno? +

8. Je li mačka od vas, od djece, hoda prljava do ušiju? -

9. Tko prema rasporedu izvodi tjelesne vježbe? +

10. Tko, želim znati od vas, voli pjevati i opuštati se? +

Slajd broj 9. Slajd broj 10. Slajd broj 11.

Učitelj, nastavnik, profesor: - - Poslušajte pjesmu:

Da bude potpuno zdrav
Svatko treba tjelovježbu.
Za početak redom -
Vježbajmo ujutro!

I to bez ikakve sumnje
Postoji dobro rješenje
Trčanje je korisno i igra
Zaposli se dijete!

Da se uspješno razvija
Treba se baviti sportom
Od vježbanja
Bit će vitka figura

Bez sumnje nam je koristan
Sve vezano uz kretanje.
Zato momci
Radit ćemo vježbe.

Igrat ćemo zajedno
Trči, skači i skači
Da bude zabavnije
Uzet ćemo loptu što je prije moguće.

Stanimo ravno, noge šire
Podignite loptu - tri ili četiri,
Podignite se na prste.
Svi pokreti su laki.

Uzet ćemo uže za preskakanje u ruke
Obruč, kocka ili štap.
Naučit ćemo sve pokrete
Postat ćemo jači i bolji.

Da naučim skakati
Treba nam uže za preskakanje
Skočimo visoko
Kao skakavci - lako.

Hoop, kocke će pomoći
Fleksibilnost razvijamo malo
Klanjajmo se češće
Čučnite i sagnite se.

Evo sjajne slike
Mi smo poput gipke opruge
Neka se ne da sve odjednom
Morat ćemo raditi!

Slajd broj 12. Slajd broj 13. Slajd broj 14. Slajd broj 15. Slajd broj 16.

Učitelj, nastavnik, profesor: - - Zdrav način života povezan je sa SPORTOM!

Bavi li se tko od vas sportom? Igra nogomet, odbojku, loptu u dvorištu? Uže za preskakanje? Skijate li i kližete se? Sanjkanje?

Učitelj, nastavnik, profesor: - Sada riješimo zagonetke o sportu!

1. Tko brzo juri kroz snijeg

Bojite li se neuspjeha? (skijaš)

2. 10 plus jedan netko

lopta želi u gol,

i 11 drugih

ne daj im da traže. (nogomet)

3. Klinac od dva metra

Lopta do lopte, pa druga,

Uostalom, košara ima rupu! (košarka)

4. Zelena livada,

100 klupa okolo

kapija do kapije

ljudi žustro trče

na ovim vratima

ribarske mreže (stadion)

5. led okolo proziran, ravan

dvije željezne šipke

a netko pleše iznad njih

skakanje, mahanje rukama (klizač)

Dobro napravljeno!

Učitelj, nastavnik, profesor: - Razgovarajmo sada o važnosti tjelesnog odgoja za očuvanje tjelesnog zdravlja.

Jeste li već umorni?

Idemo malo vježbati!

Ja čitam pjesmu, a ti i ja radimo ono što piše!

U praksi je odavno dokazano:

U zdravom tijelu zdrav duh,

Ovo se ne smije zaboraviti.

Svima treba punjač, ​​prijatelji!

Pa, idemo vježbati.

Podignite pogled, izvijte leđa

odmahnuli glavama,

Ruke prekrižene ispred sebe.

Pokažite radost susreta

Stavljajući ruke na ramena.

Ljuljajte se kao ljuljačka

Oh! - i ustala.

Oh! - i sjeo.

Ustani, sjedni, ponovno ustani

Prsti stisnuti i opušteni.

Nisam umoran?

Učitelj, nastavnik, profesor: - Kako možete nazvati ovo što smo upravo učinili?

Tako je, vježbe, zagrijavanje, t.j. Vodimo aktivan stil života! Punjenje ne bi trebalo biti lijen za svako jutro, to će nam dati snagu za cijeli dan.

Učitelj, nastavnik, profesor: - Dečki, poslušajte ulomak iz pjesme Vladimira Majakovskog "Što je dobro, a što loše."

Ovaj dječak voli sapun i prašak za zube.

Ovaj dječak je jako sladak, dobro mu ide!

Ovaj se popeo u blato i drago mu je što je majica prljava,

Za ovo kažu: Loš je, ljigavac! (slika)

Učitelj, nastavnik, profesor: - Koji ti se od dječaka najviše sviđa?

A zašto vam se sviđa uredan, uredan dječak?

Zašto ti se nije svidjela druga?

A što nam treba da se operemo od prljavštine i budemo čisti?

Učitelj, nastavnik, profesor: - Ljudi, što mislite, je li moguće oboljeti od nepridržavanja

osobna higijena? (klice)

Što je osobna higijena?

Navedite poznata pravila osobne higijene.

Dakle, čistoća je ključ zdravlja! Svi to znaju!

Prljavština i neurednost u odjeći je zanemarivanje vlastite

zdravlje.

Prljavi ljudi su obično lijeni ljudi.

Lijeni školarci slabo uče, ne vole čisto pisati

bilježnice, dosadno na nastavi, ne čitaju knjige. Ne vole

posao, pomoć roditeljima u kućanskim poslovima.

Što nam je potrebno da budemo čisti? Slagat ću zagonetke, a ti ćeš znati za to.

Čak 25 zuba,

Za kovrče i čuperke.

I ispod svakog, ispod zuba -

Kosa će položiti u nizu. (češalj)

Lezi u džepu i čuvaj -

Urla, uplakana i prljava

Oni će jutarnje potoke suza,

Ne zaboravite na nos. (rupčić)

Ona ne žali moja leđa -

Trlja me sapunom - …… .. (rušivač)

Izmiče kao živo biće

Ali neću ga pustiti.

Pjenjenje bijelom pjenom

Ne budite lijeni da operete ruke! (sapun)

Dugo biti zubat,

Morate prati zube.... (zalijepiti)

I tjestenina ima djevojku.

Pere zube, trudi se.

Reci mi kako se zove? ( Četkica za zube)

Waffle, prugaste,

Glatka, čupava,

Uvijek pri ruci

Što je? (ručnik)

Sve te osobne stvari trebale bi biti kod svake osobe.

Slajd broj 17. Slajd broj 18. Slajd broj 19.

Sada ćemo pričati o PRAVILNOJ PREHRANI!

zdrava prehrana- ovo je jedan od temelja zdravog načina života.

Zdrava prehrana treba biti redovita, raznolika, bogata povrćem i voćem.

Nije sva hrana koju čovjek jede dobra za zdravlje. U školskoj kantini jela se pripremaju od zdravih namirnica, tako da ABM mora jesti sve što naši kuhari ponude. Pravilna prehrana je uvjet zdravlja, nepravilna prehrana dovodi do bolesti.

Slajd broj 20. Slajd broj 21. Slajd broj 22. Slajd broj 23.

Učitelj, nastavnik, profesor: - I također, ljudi, moramo zapamtiti da svjež zrak također jača naše zdravlje.

Slajd broj 24. Slajd broj 25. Slajd broj 26. Slajd broj 27.

Učitelj, nastavnik, profesor: - Znate li da su ljudi sročili mnogo poslovica i izreka o zdravlju? Sada ću ja pročitati početak poslovice, a vi ćete je morati nastaviti.

POSLOVICE

Čistoća je ključ za ...... (zdravlje)

Zdravlje je u redu - hvala - ...... (vježbe)

Ako želiš biti zdrav - …… .. (očvrsnuti)

U zdravom tijelu zdrav duh)

Tko je uredan, ljudi ……… .. (PRIJATNO)

Čistoća je najbolja……..(ljepota)

Ukratko:

Želim vam dečki

Budite uvijek zdravi

Ali postići rezultate

Nemoguće bez poteškoća.

Pokušajte ne biti lijeni

Svaki put prije jela

Prije nego sjednete za stol

Operite ruke vodom.

I naplatiti

Dnevno ujutro

I naravno, uzbudite se.

Ovo će vam puno pomoći!

Udahnite svjež zrak

Kad je moguće, uvijek

Idite u šetnje šumom

On će vam dati snagu, prijatelji!

Učitelj, nastavnik, profesor: - I također moramo zapamtiti da za dobro zdravlje ni u kojem slučaju ne smijete piti, pušiti i voljeti svoju obitelj!

Slajd broj 28. Slajd broj 29. Slajd broj 30. Slajd broj 31. Slajd broj 32. Slajd broj 33. Slajd broj 34. Slajd broj 35. Slajd broj 36. Slajd broj 37. Slajd broj 38. Slajd broj 39. Slajd broj 40.

Dječje priče o njihovim obiteljima u okviru projekata "Moja obitelj"

Učitelj, nastavnik, profesor: - Zdravlje je neprocjenjivo bogatstvo u životu svake osobe. Nadam se da današnji razgovor nije bio uzaludan i da ste iz njega puno naučili.

Slajd broj 41. Slajd broj 42.

Nije ni čudo što kažu: "Ako si zdrav, dobit ćeš sve!". Zato ostanite svi zdravi!

Slajd broj 43.

Zdravlje je stanje svakog živog organizma u kojem on kao cjelina i svi njegovi organi mogu u potpunosti obavljati svoje funkcije. "Čovjek može živjeti do 100 godina", rekao je akademik Pavlov I.P. “Mi sami svojom neumjerenošću, svojom neurednošću, svojim ružnim odnosom prema vlastitom organizmu taj normalni period svodimo na puno manju cifru.”

Anoreksija je patološki strah od debljanja. Statistika bolesti pokazuje da su oko 90% pacijenata s anoreksijom djevojke u godinama.

Koža je vitalna i teška organizirano tijelo. Jedna od funkcija je zaštita unutarnji dijelovi organizam od štetnih učinaka fizičkih, kemijskih i bioloških čimbenika okoliša. Koža je barijera za viruse i mikrobe. Koža mora biti čista. Održavanje kože čistom postiže se redovitim pranjem. NA dodatnu njegu potrebni su najzagađeniji dijelovi tijela: ruke, lice, vrat, noge. Ispod noktiju nalazi se 95% svih mikroba.

Zdravi zubi je lijep osmijeh, svjež dah i temelj pravilne probave: dobro prožvakana hrana. Redovito pranje zubi pridonosi mehaničkom uklanjanju zubnog plaka i ostataka hrane, dramatično smanjuje broj mikroorganizama u usnoj šupljini. Na loša njega na zubima se stvara mekani plak: 1 mg plaka sadrži 800 milijuna bakterija.

Sustavni svrhovit utjecaj na tijelo vanjskih čimbenika (hladnoća, toplina, sunčeve zrake, dozirana tjelesna aktivnost) kako bi se kroz razvoj unutarnjih rezervi povećala otpornost organizma na nepovoljne meteorološke utjecaje. Ujutro se temperirajte, polijte hladnom vodom. Uvijek ćeš biti zdrav. Nema potrebe za dodatnim riječima.

Sada se u Rusiji smatra dobrim oblikom obratiti veliku pozornost na zdravlje i izgled: otvoreni fitness klubovi, fitness barovi, bazeni itd. Ali moramo se pobrinuti da briga o svom zdravlju - fizičkom i psihičkom - postane briga svakog mladog Rusa od djetinjstva, tako da briga o svom zdravlju ne bude moda, već stvarno nužnost, primarna potreba ljudi. Znamo da mnogi vršnjaci vode zdrav način života. Kretanje je život, a život je kretanje. A kao nagrada - bit poimanja. Idem. Trčim. Letim. trudim se. borim se! Ponekad puzim, ponekad letim na krilima. I ni pobjeda ni poraz neće zaustaviti moje kretanje.

Upotreba duhana jedna je od naj važni razlozi prerana smrt ljudi. Prirodni duhan sadrži 250 spojeva i tvari, od kojih više od 30 ima štetan učinak na tijelo, uzrokujući tako strašne bolesti kao što su rak usana, prijevremeni porod ili pobačaji kod djevojčica, rođenje bolesne djece itd.

zdrava pluća i osoba koja puši jedna osoba godišnje umre od bolesti povezanih s pušenjem (prema WHO). Svakih 8 sekundi u svijetu umre 1 pušač. U Rusiji: svakih 1,20 min. Umire 1 Rus koji puši. Svaki treći (1 od 3) pušač puši. Godine 1995. cigarete su se proizvodile u Rusiji. Godine 2006. cigarete su proizvedene u Rusiji. Potrošeno u Rusiji 2006. cigareta. Godine 1975. pušilo je 52,3% trudnica. Godine 1978. pušilo je 54,7% trudnica.

Najviše od svega, droga donosi tugu obiteljima: roditelji, čija je cjelokupna pozornost okupirana drogom, teško mogu održavati obiteljsko ognjište i brinuti se za svoju djecu. Droga dovodi do obiteljskog nasilja. Često se zbog ovisnosti o drogama osoba zadužuje i krade stvari od prijatelja i rodbine te na kraju ostane bez posla. Mnoga djeca koja su odrastala u takvom okruženju završe na ulici pa i sama postanu ovisnici o drogama. DROGA I DJECA

Nemoj pasti u ponor! Ne vjerujte nikome tko vam kaže da je tako lako skinuti se s droge. Na tvoju sudbinu ostavit će težak trag, I mogu te dovesti u crkveno dvorište. Ti si kao nad ponorom... Jednom rukom se držiš, U drugoj ruci cijediš drogu. Da se spasiš, otvori jednu ruku. Dlan koje ruke - odlučite sami.

Uzimajući drogu, riskirate da zauvijek ostanete bez obitelji: malo je vjerojatno da će vas itko izabrati, jer nitko ne treba mladog starca, prije ili kasnije i sami ćete postati nitko, uništen, bolestan čovjek

"Pijanstvo je svojevoljno ludilo!" Razmislite o tome: u Rusiji je 80% ubojstava, 60% prometnih nesreća koban nastaje zbog konzumiranja alkohola. Alkohol prodire u sve organe, utječe na mozak, odgađa mentalni razvoj, rast, dovodi do paralize organa. Tijekom alkoholna opijenostčine se nemoralne radnje i zločini.

Odnosi u obitelji mogu gurnuti tinejdžera na alkoholizam: negativni međuljudski odnosi unutar obitelji; pretjerano zaštitničko roditeljstvo; obožavanje i popustljivost, popuštanje svim slabostima i željama djeteta itd. masovni mediji. Roditeljsko zanemarivanje može dovesti do tužne posljedice

KAKO ZAŠTITITI DJECU? 1. Razvijte bliske odnose s njima i pokušajte postići međusobno razumijevanje. 2. Oblikujte kod djece jasne predodžbe o dobru i zlu. 3. Pomozite im da se stave ispred sebe specifične ciljeve. 4. Neka se osjećaju kao dio uske obitelji i potrebni društvu. 5. Recite im o opasnostima droga. Djeca bi trebala jasno razumjeti zašto trebaju reći "ne" drogama.

Usudi se reći ne!!! Ne. Znam da je opasno za mene. Ne. Već sam probala i nije mi se svidjelo Ne. Ne želim sukobe s učiteljima, roditeljima. Ne. To nije moj stil. Ne. Moram vježbati. Ne. Ako to učinim, izgubit ću vlast nad sobom.

Podsjetio bih na riječi slavnog ruskog filmskog glumca Aleksandra Gavriloviča Abdulova koje je, već kao neizlječivo bolestan, napisao s klinike svojim kolegama, a koje nikada prije bolesti ne bi napisao: „Zaklinjem vas - ne pušite. ! Ubija! I zapamtite: ne volite sebe u umjetnosti, nego zdravlje u sebi!

Što doprinosi očuvanju i promicanju zdravlja: pravilna prehrana otvrdnjavanje pridržavanje režima rada i odmora mentalna i emocionalna stabilnost osobna higijena optimalna razina tjelesne aktivnosti sigurno ponašanje kod kuće, na ulici, na poslu odbacivanje samodestruktivnog ponašanja zdravo seksualno ponašanje

Svatko zna sve o sebi: koliko sati sna ga čini živahnim, koju hranu njegovo tijelo ne prihvaća, koje mu navike kvare zdravlje. Biti zdrav znači prije svega voljeti sebe i razumno se odnositi prema sebi. Pozivamo sve mlade: - Pronađite nešto po svom ukusu i tada nećete imati razloga za ubijanje vremena. Bavite se sportom, fizičkim radom! Šetajte prije spavanja, ostanite što je više moguće ne uz TV ekran, već uz njega svježi zrak!

U svojoj poruci mladima V.V. Putin je rekao sljedeće: "Svaka mlada osoba treba shvatiti da je zdrav način života uspjeh, njegov osobni uspjeh, a time i uspjeh cijele zemlje." Samo zdrava nacija zajamčeno je u stanju ojačati i razviti potencijal zemlje, osigurati stabilnost njezina kursa prema poboljšanju blagostanja. Budućnost pripada zdravoj i stoga sretnoj Rusiji.

Pozivamo sve!!! 1. Odbijte loše navike. 2. Zaželi sebi i svim ljudima Dobro, Ljepotu, Zdravlje. 3. Znaj mjeru u svemu: u radu, odmoru, hrani. 4. Naučite kontrolirati svoje negativne emocije, strast, ljutnja. 5. Nasmiješite se! Osmijeh je najbolji lijek za probleme i stres. 6. Vodite zdrav stil života!

Tema: Zdrava djeca – zdrava nacija.

Cilj : Odgoj pažljiv stav za zdravlje

Zadaci:

1. Povećanje motivacije za zdrav način života

2.Stvaranje pozitivnog stava učenika prema aktivnosti učenja.

3. Promicanje tehnologija koje štede zdravlje.

Oprema: vizualizacija, izreke o zdrav načinŽivot (Zdravom je sve zdravo. Bogatstvo je za mjesec, zdravlje je za život. U zdravom tijelu zdrav duh. Zdravlje je vrednije od zlata.)

Napredak nastave

1. uvodni govor učitelji:

"Sretan dan znanja" - pjesma Irine Aseeve

Došao je i taj dan. Zvonite!

Započnite školsku godinu

Godina snova i otkrića,

Tužna godina i čarobna godina.

Kako blista poznati razred!

Čini se da je sve normalno, jednostavno

Samo svaki školski mjesec

Postavlja mnoga pitanja.

Želimo otići časno

Od teških iskušenja

Puno dobrih vijesti

Neka vas prati sreća!

Ispunjenje snova

I mnogo dobrih prijatelja

I u ogromnom moru znanja

Pronađite svoj put!

Tema našeg današnjeg sata je „Zdrava djeca – zdrava nacija“.

Tjelesno zdravlje je pravi posao cijeli organizam. Ako je osoba fizički zdrava, tada može obavljati sve svoje trenutne dužnosti bez pretjeranog umora. Ima dovoljno energije za uspjeh u školi i obavlja sve potrebne stvari kod kuće.

Mentalno zdravlje se očituje u tome da je čovjek zadovoljan sobom, da se voli takav kakav je, da je zadovoljan svojim postignućima i može učiti iz svojih grešaka. Da biste održali mentalno zdravlje, morate se opustiti, steći nova iskustva, komunicirati s prijateljima.

Socijalno zdravlje se očituje u odnosima s drugim ljudima. društveno zdravi ljudi znati kako se slagati s drugima. Poštuju prava drugih i mogu braniti svoja. Održavaju dobre odnose s rodbinom, znaju sklapati nova prijateljstva, znaju izraziti svoje potrebe i potrebe tako da one drugima postanu jasne.

Zdravom se može nazvati samo osoba koja posjeduje sve tri vrste zdravlja.

Ljudsko zdravlje počinje mikroklimom u obitelji. Zdrav način života sastoji se od nekoliko čimbenika:

Dobri odnosi između roditelja, baka i djedova.

Zdrava dijeta. Zdrava hrana treba biti ukusna. Pravilna organizacija rada probavni trakt sprječava bolesti osobe, kako odrasle tako i djeteta. Štetne tvari, ulazeći u tijelo s hranom, ne pridonose zdravlju i radnoj sposobnosti.

Pozitivne emocije. Zajednički praznici promiču prijateljske odnose između odraslih i djece.

spojnica radna aktivnost u stanju donijeti čak stranci, a ne da su članovi iste obitelji.

Edukacija osobnog ponašanja koje isključuje alkohol i pušenje.

Nedavno se u našoj zemlji aktivno radi na promicanju zdravog načina života među stanovništvom. Naravno, nacija mora biti zdrava. Zdrava nacija je znak jake države. Jedan od glavnih faktora prosperiteta nacije je zdrava obitelj. Što je zdrava obitelj?

Zdravlje je najveća vrijednost čovjeka. Naše blagostanje tijekom života ovisi o tome koliko pažljivo postupamo prema sebi. Temelji zdravog načina života u nama se postavljaju u djetinjstvu. Potreba da se brinete o sebi štetni učinci okoliš, pridržavanje dnevne rutine i pridržavanje ostalih dnevnih pravila trebalo bi postati navika.

Najvažnija stvar u životu je zdravlje!

Pokušajte to shvatiti od djetinjstva!

Glavna vrijednost je zdravlje!

Ne možete ga kupiti, ali ga je lako izgubiti.

Vjerojatno svaka obitelj ima svoje tajne očuvanja zdravlja, vlastite tradicije zdravog načina života, podijelite. Možda netko s cijelom obitelji zimi ide na biciklizam ili skijanje?

Sada odgovorite na ovo pitanje: Što ne možete kupiti ni za koji novac? Što je najdragocjenije za čovjeka? Ako ga izgubite, vratiti ga je vrlo teško, a često i nemoguće. Ispravno, zdravlje!

Znate li što je potrebno za zdravlje? Dopustite mi da postavljam pitanja, a vi odgovorite s da ili ne.

Što je potrebno za zdravlje?

Možda kravlje mlijeko?

Sa 12 cigareta?

A s prijateljima štafeta?

Trener i trening?

Cikla, rajčica, mrkva?

Prašina i prljavština u našem stanu?

Uteg ili samo girje?

Sunce, zrak i voda?

Jako masna hrana?

Strah, tuga, tuga?

Skateboard - tabla?

Sport, vježbanje, vježbanje?

A računalna bdijenja?

Jogging u parku ujutro?

Glazbeno lutanje?

Dubok san prije večere?

Ponoćni razgovor?

Ako imamo strog režim -

Trčat ćemo u zdravlje!

Intelektualni maraton.

Djeca imaju veću vjerojatnost da će imati zakrivljenost kralježnice i nogu nego odrasli. Međutim, djeca imaju manju vjerojatnost da će slomiti kosti nego odrasli. O kojoj tvari ovisi? (Ova tvar je kalcij, daje kostima tvrdoću.)

U obitelji su dva sina. Jedan se svako jutro umiva hladnom vodom, drugi toplom. Tko ima manje šanse da oboli od prehlade? ( Hladna voda- sredstvo za otvrdnjavanje, tako da se prvi sin rjeđe prehladi.)

Zašto ne možete izgladnjivati ​​zbog lijepe figure? (Prilikom posta mijenja se metabolizam, pa je neophodan nadzor liječnika. Lijepa figura može se postići tjelesnim odgojem, pravilnom prehranom.)

“Proždrljivac zubima sebi grob kopa”, kaže narodna poslovica.

Zašto? (Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju mnoge bolesti, pa je njihov očekivani životni vijek kraći od života ljudi s normalnom tjelesnom težinom.)

Proljeće. Petya se "sunča" na zatvorenom prozoru. Vruće je, ali nema preplanulosti. Otvorio je prozor, a nakon sat vremena na tijelu je bila opekotina. Je li preplanulost dobra za vas? (Staklo ne propušta ultraljubičaste zrake pa je nemoguće pocrnjeti sa zatvorenim prozorom. Prvo izlaganje suncu treba trajati 5-10 minuta. Sunčanje je neophodno jer se vitamin D stvara u koži.)

Trebate li piti puno vode po vrućem vremenu? (Po vrućem vremenu pojačava se znojenje i sol napušta tijelo. Da bi se uspostavila ravnoteža soli, čovjek treba vodu.)

Dobro napravljeno! Jesam! A sada sljedeći zadatak. Na ploči je napisana riječ zdravlje, dešifrirajmo je i saznajmo od čega se sastoji?

Z - otvrdnjavanje

D - dijeta

Oh - odmori se

R - dnevna rutina

O - odricanje od loših navika

B - vitamini, bicikl, vodeni postupci

E - dnevne vožnje

I sad, da rezimiramo, što djeca trebaju činiti da budu zdrava? Smislimo svoje formula zdravlja:

Zdravlje = (dnevna rutina + pravilna prehrana)× dobar odmor - loše navike.

Doktor 1. Moja tajna je u prehrani. Dijetetičari diljem svijeta identificirali su pet najviše štetnih proizvoda za osobu.

Ovih pet uključuje (čita):

1. Zašećerena gazirana pića. Stvoren uopće ne da utaži žeđ, već da je izazove. Odlikuje ih gigantski sadržaj šećera: u jednoj čaši ima ga najmanje pet žličica.

2. Čips od krumpira, posebno onaj koji nije napravljen od cijelog krumpira, već od pire krumpira. To je u osnovi mješavina ugljikohidrata i masti plus umjetnih aroma.

3. Slatke pločice. Kombinacija veliki brojšećera i raznih kemijskih dodataka osigurava najveći sadržaj kalorija i želju da ih jedete opet i opet.

4. Kobasice, viršle, barene kobasice, paštete i ostala jela s tzv. skrivenim masnoćama. U svom sastavu, mast, visceralna mast zauzimaju do 40% težine, ali su prerušeni u meso, uključujući i uz pomoć aroma.

5. Masno meso, posebno prženo.

Pokušajte izbjegavati ove namirnice. Mliječni proizvodi, povrće, voće - to je ono što će pomoći rastućem tijelu.

Doktor 2. Moja je tajna u nošenju sa stresom. stres je živčana napetost potaknut nekim događajem. Stres nas čeka na svakom koraku. Lekcije su stresne. Put je stresan. Roditelji grde... Posvađaju se s prijateljima... I tako dalje... Stres šteti našem mentalnom zdravlju.

Kako se možete osloboditi stresa? Postoji mnogo načina za to: pjevanje, komunikacija s kućnim ljubimcima, briga o biljkama, hodanje. Postoji još jedan način da se brzo oslobodite stresa – snažno trljajte dlanove (pokazuje). I većina dobar lijek spasi se od stresa - nasmij se, dobro raspoloženje.

Doktor 3. Moj savjet se odnosi na dnevnu rutinu. Osoba koja promatra dnevni režim puno je više vremena, manje umorna. Ali kada sastavljate dnevnu rutinu, morate uzeti u obzir osobitosti vaše psihe. Kao što znate, ljudi se dijele na "ševe" i "sove". "Larks" ujutro su vrlo aktivni, aktivni, a do večeri se umore, žele se opustiti. Vole rano ići u krevet i rano se buditi. A "sove", naprotiv, ujutro su letargične, a kasno poslijepodne postaju aktivne, aktivne. Vole kasno leći i kasno se probuditi. "Ševe" preferiraju jutarnje sate za rad i druge aktivnosti, a "sove" više vole večernje sate. Ako to uzmete u obzir, vaš će rad biti produktivniji.

Doktor 4. Dobio sam savjet od narodna mudrost. Oni govore o lošim navikama. Alkohol i pušenje poznati su čovječanstvu već duže vrijeme. Narod je svoj odnos prema tim porocima izrazio u poslovicama. Mislim da će ova mudrost pomoći modernim mladim ljudima da se klone ovih poroka.

Evo što naš narod kaže o pijanstvu (čita):

1. Bogatiri se utapaju u lokvi votke. Pijano more do koljena, a lokva do ušiju. (Pijan misli da može sve, a zapravo ne može ni iz lokve izaći.)

2. Glad i hladnoća utabale su put do konobe. Gdje je vino, tu je i gorjuško. Zaljubio se u vino – uništio obitelj. Tko uživa u kaši, taj se suzama umiva. Naočale i naočale će donijeti u torbicu. Čaše su fasetirane, a koliba je uništena. (Pijanstvo je izravan put u propast i siromaštvo.)

3. Dosta vina - nije dobar drug. Bio je Ivan, ali bio je Bolvan, a svemu je krivo vino. Vodka bez vatre će spaliti um. Pijanica u narodu je kao korov u vrtu. (Pijanstvo guši razum i savjest. Pijanac je izgubljen čovjek.)

4. Pijte do dna - ne vidite dobro. (Pijanica gubi zdravlje, prijatelje, posao, poštovanje drugih, ljubav prema bližnjima.)

Ali o pušenju ljudi su vrlo mudro i točno primijetili: "Pušenje šteti zdravlju."

Igra "Da, ne, ne znam"

Učiteljica razredne nastave.

1. Slažete li se da je tjelovježba izvor vitalnosti i zdravlja? (Da.)

2. Je li istina da žvakaća guma spašava zube? (Ne.)

3. Je li istina da su čokoladice među pet najnezdravijih namirnica? (Da.)

4. Je li istina da više od 10 000 ljudi godišnje umre od pušenja? (Da.)

5. Je li istina da vas banane razveseljavaju? (Da.)

6. Je li istina da mrkva usporava proces starenja? (Da.)

7. Je li istina da postoje bezopasni lijekovi? (Ne.)

8. Je li lako prestati pušiti? (Ne.)

9. Je li istina da većina ljudi ne puši? (Da.)

10. Je li istina da "sove" vole raditi ujutro? (Ne.)

11. Je li istina da nedostatak sunca uzrokuje depresiju? (Da.)

12. Je li istina da se ljeti možete opskrbiti vitaminima za cijela godina? (Ne.)

13. Je li istina da biste trebali popiti dvije čaše mlijeka svaki dan? (Da.)

14. Je li istina da su zaslađena pića među prvih pet najnezdravijih namirnica? (Da.)

15. Je li istina da je minuta smijeha jednaka 45 minuta pasivnog odmora? (Da.)

16. Slažete li se da je stres dobar za zdravlje? (Ne.)

17. Slažete li se da je čips dobar za zdravlje? (Ne.)

18. Je li istina da su kobasice dobre za zdravlje? (Ne.)

19. Je li istina da se od jedne injekcije može postati ovisnik o drogama? (Da.)

20. Je li istina da mlado rastuće tijelo treba 30 različitih vrsta hrane svaki tjedan? (Da.)

Sažetak (refleksija)

Učiteljica razredne nastave. Što ste danas zanimljivo naučili? Što ćete sigurno uzeti na brod?

Sat nastave na temu: "Zdrava obitelj - zdrava djeca - zdrava Rusija.

cilj:

• promicanje zdravih stilova života.

Zadaci:

• educirati učenike o zdravom načinu života;
• stvoriti naviku zdravog načina života;

Napredak lekcije

Stvaranje uvjeta za emocionalna percepcija materijal.

slajd 2 . Zvuči pjesma "Želim svima da budu zdravi".

Pozdrav dragi momci, dragi gosti! Pozdravljamo vas, što znači želimo vam svima dobro zdravlje. Na prvi pogled, ovo je uobičajena riječ. No, u njemu ima svega: i topline, i susreta, i rukovanja prijatelja, i toplih želja za zdravljem. Jeste li se ikada zapitali zašto se ljudi pozdravljaju sa željom za zdravlje? Ali zbogOduvijek se vjerovalo da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka. Uvijek, u svim vremenima, najvrednije u ljudskom životu bilo je zdravlje.

Slajd 3.

Evo izreka mudrih o zdravlju.

• Jedina ljepota koju poznajem je zdravlje” G. Heine
• "Deset desetina naše sreće ovisi o tome koliko smo zdravi." A. Šopenhauzera
• “Zdravlje je najvažnije, sve ostalo bez njega je ništa.” Sokrate

slajd 4.

Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, psihičkog i socijalnog blagostanja. Zdravlje čovjeka i društva u cjelini ovisi o mnogim društvenim, prirodnim i biološkim čimbenicima. Znanstvenici tvrde da je zdravlje ljudi 50-55% određeno načinom života (OL), 20-25% okolišnim čimbenicima, 20% biološkim (nasljednim) čimbenicima i 10% medicinom.

U današnje vrijeme država posvećuje veliku pažnju zaštiti i zdravlju djece.

slajd 5

“Prioritet moderne državne politike Rusije je zaštita i zaštita obitelji i obiteljske vrijednosti i tradicija kao osnova ruskog društva države, očuvanje i unapređenje zdravlja djece, osiguravanje e za njihov skladan razvoj, promicanje tehnologija koje štede zdravlje u regijama. Djeca bi trebala postati aktivnih sudionika sve najvažnije društvene zadaće.

Kao što vidite, primarna zadaća naše države je unapređenje zdravlja djece i zaštita obitelji.

Dijagram slajda 6

Zdravlje je stanje potpunog tjelesnog, mentalnog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsutnost bolesti ili slabosti.

Rad na dijapozitivu. Objašnjenje pojmova.

Dečki, koje poslovice znate o zdravlju?

Slajd 7

• Zdravlje je vrednije od bogatstva.
• Novac ne može kupiti zdravlje.
• Bog bi dao zdravlje, a ti ćeš naći sreću.
• Sve je zdravo!
• Bit ćeš zdrav - dobit ćeš sve.
• Zdravlje je slabo, a duh nije heroj.
• Zdravom čovjeku liječnik ne treba.

Objasni značenje poslovica.

Zdravlje je najljepše stanje našeg tijela. Kada smo zdravi, osjećamo se dobro, mirni smo. Učenje i rad nam pružaju zadovoljstvo. Lako se bavimo sportom i zabavljamo. Očuvanje i promicanje zdravlja posao je svakog čovjeka

Dečki, što mislite koje su komponente zdravog načina života?

Slajd 8

1. Usklađenost s režimom.

2. Tjelesni odgoj i sport.

3. Stvrdnjavanje

4. Pravilna prehrana.

5. Ispunjavanje higijenskih zahtjeva.

6. Odsutnost loših navika.

7. Sudjelovanje u radu, društvenom životu

8. Obrazovanje zdravih navika i vještina od djetinjstva.

Kako razumiješ posljednju točku?

Od djetinjstva, vaše majke i očevi pokušavaju vam usaditi osnovna pravila usmjerena na poboljšanje zdravlja.

Koja su to pravila? (pranje zuba, higijena tijela, pridržavanje režima i dr.)

Obitelj je društvo u kojem se na temelju zajedničkog provođenja slobodnog vremena, igre, izleta, obiteljske tradicije formiraju početni pojmovi zdravog načina života.

Dečki, kakve tradicije imaju vaše obitelji? Koje praznike provodite zajedno? (Podijelite obiteljske tradicije i roditelje učenika)

Pomažete li roditeljima u vrtu, kući, u kućanskim poslovima?

Dobro napravljeno! Imate dobro razvijene radne vještine. Ako je dijete od djetinjstva naviknuto na rad, onda će u budućnosti iz njega izrasti pravi građanin, sposoban raditi za dobrobit svoje zemlje.

- Ljudi, kako možete poboljšati svoje zdravlje? (Naravno, morate se baviti sportom, raditi vježbe ujutro, temperirati se.)

Pjesme o zdravom smislu života. Čitanje učenika

Slajdovi 9

Učenik 1

Moramo razgovarati

Kako možemo živjeti mnogo godina?

Kako ostvariti velike dobitke?

Budite sretni i uspješni

I budite zdravi, naravno!

Ne gunđajte, ne klonite duhom,

Budite veseli, šalite se, igrajte se.

Nemojte se bojati propuha

Zaboravite doktore!

Postoji jedan jednostavan recept:

Sport - da!

Bolesti - ne!

student 2

student 3

Zašto vam treba punjač? Uopće nije tajna, Razviti snagu I ne umoriti se cijeli dan. Ako netko pobjegne od punjenja bez osvrtanja, neće postati pravi jak čovjek!

učenik 4
Tako da niti jedan mikrob
Nije slučajno ušao u usta
Operite ruke prije jela
Trebate sapun i vodu.
operi zube, operi lice,
I nasmijte se češće
Temper, a onda -
Ne bojiš se bluesa.
Ujutro se očvrsneš
Obeshrabriti.

Uvijek ćeš biti zdrav.
Nema potrebe za dodatnim riječima.

Učenik 5

Jedite povrće i voće
Riba, mliječni proizvodi
Ovdje je zdrava hrana
Pun vitamina! Vrlo je važno jesti zobene pahuljice rano ujutro. Crni kruh je dobar za nas I to ne samo ujutro. Potrebno je jesti puno kaše, piti kefir i jogurt. I ne zaboravite na juhu, bit ćete zdravi, draga moja!

Zajedno
Evo nekoliko dobrih savjeta
U njima se kriju tajne.
Kako očuvati zdravlje.
Naučite to cijeniti!

Naravno dečki, educirajte se zdravo dijete možda u jakom prijateljska obitelj gdje se o djeci brine, posvećuje im se velika pažnja.

Dopuni rečenice.

• Sunce, zrak i voda... (naši najbolji prijatelji).
• U grupi ujutro po redu ... (radimo zajedno vježbe.)
• Polijevamo se s tobom ... (hladnom vodom).
• Spasavaju nas od prehlade i upale grla ... (vitamini).
• Svježi sir, povrće i voće korisni su svima ... (proizvodi).
• Manje slatkog, brašnastog, pa ćete postati ... (opet vitki).

Slajd 10. Zvuči pjesma "Tempera".U to vrijeme održavaju se igre na otvorenom.

Situacija u igri.

1. Igra "Korisni proizvodi". (Odaberi samo zdrava hrana i staviti u košaru)

2. Igra "Kolobok"

3. Igra kamilice

Slajd 11-12 Parabola

Živio je jedan mudrac. Svi su kod njega išli po savjet, svi su ga poštovali. Ali među svima bio je jedan zavidnik. Rekao je da mudrac nije toliko pametan i da to može dokazati. “Postavit ću pitanje na koje on ne može odgovoriti. Uhvatit ću leptira, držati ga u rukama i pitati kakvog leptira imam u rukama: živog ili neživog. Ako kaže "neživa", pustit ću je. Ako kaže “živa”, zdrobit ću je i pogriješit će.” Zavidni je čovjek pred mnoštvom prišao mudracu s leptirom u rukama i upitao: “Pogodi što ja ovdje imam: živo ili neživo?” A mudrac je odgovorio: "Sve je u tvojim rukama!"

Učitelj, nastavnik, profesor

Ova prispodoba najbolje odgovara pitanju čovjekove odgovornosti za svoje zdravlje - ona je u rukama svakoga od nas, a svatko bira način života koji će mu osigurati zdravlje ili dovesti do bolesti.