რატომ მიდიან წარმატებული ადამიანები ფსიქოლოგთან? როცა არ შეგიძლია ფსიქოთერაპევტთან მისვლა ან ფსიქოთერაპიის უკუჩვენება

"Არ წავა!" - ეს იყო გოგონას ტირილი, რომელიც კლასელებმა კომპანიაში "სკამებზე" მიიწვიეს PPT-ებში. და ეს არ იყო პირველი შემთხვევა, როცა კარზე აწერია "ფსიქოლოგიური და საგანმანათლებლო ცენტრი", რომელიც ხალხს საშინლად აქცევს. და არა პირველად, დავინტერესდი: რა ხდის ამდენ განმანათლებელს და განათლებული ხალხისაშიშროება დაინახოს იმ პროფესიების წარმომადგენლებში, რომელთა სახელი იწყება "ფსი"-ით?

არსებობს პეტერბურგის უნივერსიტეტის კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ კომპლექსში კრიზისული სიტუაციარუსების მხოლოდ 2% არის მზად დახმარებისთვის მიმართოს ფსიქოლოგს (ფსიქოთერაპევტს). მოსკოვის სახელმწიფო სამოქალაქო ინჟინერიის უნივერსიტეტის სტუდენტებისა და ზოგიერთი მეგობრის ექსპრესმა გამოკითხვამ, ასევე თემის ინტერნეტში მიმოხილვამ შესაძლებელი გახადა ამ ფენომენის ნათელი მოფენა. ასე რომ, შევეცადოთ გაერკვნენ ის თანმიმდევრობით.

„შესაძლოა ეს ყველაფერი მენტალიტეტზეა. ეს არ არის გავრცელებული უფროსებში, ბევრად უფრო ადვილია თქვენი პრობლემების მოგვარება ახლობელ ადამიანებთან, რომლებიც გიცნობენ, ვიდრე იმ ადამიანს, ვინც ამაში ხელფასს იღებს.

1. მენტალიტეტი, ანუ „ფსიქოლოგიური გაუნათლებლობა“.
დასავლეთში პრაქტიკული ფსიქოლოგია მე-19 საუკუნის ბოლოს გაჩნდა და თანმიმდევრულად და განუწყვეტლივ ვითარდება დღემდე. მისი პოზიცია შეერთებულ შტატებსა და დასავლეთ ევროპაში მეორე მსოფლიო ომის შემდეგ ხელშეუხებლად გაძლიერდა. ჯარისკაცების, საკონცენტრაციო ბანაკების ყოფილ ტყვეთა, ახლობლების დაკარგვისა და ომის სხვა მსხვერპლთა დახმარებამ დაადასტურა როგორც პირადი, ასევე ჯგუფური ფსიქოთერაპიის უზარმაზარი ეფექტურობა. ამიტომ, მას შემდეგ და 21-ე საუკუნის დასაწყისამდე გამოჩნდა პრაქტიკული ფსიქოლოგიის მრავალი სფერო, როგორიცაა ბიჰევიორიზმი, ფსიქოდრამა, სხეულზე ორიენტირებული ფსიქოთერაპია, ეგზისტენციალური ფსიქოთერაპია, სისტემური ოჯახის ფსიქოთერაპიადა მრავალი სხვა.

რუსეთში ყოველთვის არსებობდნენ ბრწყინვალე აკადემიური ფსიქოლოგები, რომლებიც ეხებოდნენ კლინიკურ, საინჟინრო, გენერალურ, განვითარების ფსიქოლოგია. მაგრამ 1980-იანი წლების შუა პერიოდამდე სსრკ-ში არ არსებობდა ფსიქოთერაპია და ფსიქოლოგიური კონსულტაცია.

ფსიქოლოგ-ფსიქოთერაპევტის პირველი თაობის წარმომადგენლები 1990-იან წლებში სწავლობდნენ საზღვარგარეთ. ახლა უკვე რუსეთში აწყობენ სასწავლო პროგრამებს. ამ პროგრამებს ასევე სრულად ან ნაწილობრივ ატარებენ დასავლელი მწვრთნელები.

და მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად ვხედავთ სხვადასხვა ფსიქოლოგის კომენტარებს ტელევიზიით და პრესაში, არ არსებობს პოპულარული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის ფსიქოლოგიური კონსულტაცია და ფსიქოთერაპია. აქედან გამომდინარეობს ყველა ის ვარაუდი და მითი, რომელიც ქვემოთ იქნება განხილული.

2. ნათესავები და მეგობრები საუკეთესო დამხმარეები არიან.
სრულიად გავრცელებულია ილუზია, რომ ფსიქოლოგიური დახმარება ეფუძნება ადამიანის ბიოგრაფიის, ჩვევებისა და ხასიათის ყველა პერიპეტიების საფუძვლიან ცოდნას. და ვინ, თუ არა ნათესავებმა, ეს უკეთ იციან! გარდა ამისა, ჩვენს კულტურაში ზოგადად მიღებულია ურთიერთობისა და ინტიმური ურთიერთობის ღირებულების გაზომვა ერთად გავლილი განსაცდელებისა და ერთმანეთის მიმართ ჩივილების რაოდენობის მიხედვით - „მეგობარს უბედურებაში იცნობენ“. მეგობრები და ოჯახი, რომლებთანაც შეგიძლიათ გულწრფელად ისაუბროთ, მართლაც მნიშვნელოვანი და ძლიერი რესურსია, მაგრამ თავისთავად ეს საკმარისი არ არის, რადგან არავინ გააკეთებს თქვენთვის იმას, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენთვის.

ზოგიერთი ადამიანი კარგად ფლობს ამქვეყნიურ ფსიქოლოგიას სპეციალური განათლების გარეშე. მდიდრებზე დაფუძნებული პირადი გამოცდილება, შინაგანი ინსტინქტი, ადამიანების დახვეწილი გაგება ინტუიციურ დონეზე, მათ შეუძლიათ ახსნან გაუგებარი ქმედებების მოტივები. მაგრამ მხოლოდ ახსნა-განმარტებები და რჩევები რომ დაეხმარა, მსოფლიოში მხოლოდ ბედნიერი და აყვავებული ხალხი იცხოვრებდა.

სინამდვილეში, ჩვენ ისევ და ისევ ერთი და იგივე პრობლემების ხელში ვხვდებით, რადგან ჩვენი შინაგანი სკრიპტები, რომლებიც ტანჯვამდე მიგვიყვანს, ძალიან სტაბილურია და ჩვენ არც ისე ხშირად ვართ მზად, რომ შევცვალოთ ისინი. თუმცა, ბავშვობიდან ერთი სიმართლე ყველამ ვიცით: აუზიდან თევზსაც კი უჭირს ვერ დაიჭერ. ფსიქოთერაპიის პროცესში ადამიანი დროსა და ძალისხმევას უთმობს თავის პრობლემებზე მუშაობას და ეს იძლევა შედეგს. თანდათან კლიენტი იღებს ფსიქოთერაპიის ძირითად იდეებს და მათი დახმარებით გადახედავს თავის ცხოვრებას და პრობლემებს.

განსხვავება ყოველდღიურ ფსიქოლოგსა და პროფესიონალს შორის მდგომარეობს ცოდნაში - ცოდნა ცნობიერებისა და არაცნობიერის მუშაობის კანონების შესახებ, განვითარების ფსიქოლოგიის კანონები, კანონები, რომლებითაც შენდება ადამიანებს შორის ურთიერთობა და ა.შ.

ასევე აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ განსახილველ საკითხში ემოციურად ჩართული ადამიანისთვის (და მეგობრები და ნათესავები უმეტეს შემთხვევაში) რთულია იყოს ობიექტური და შეხედოს სხვადასხვა კუთხით.

3. „ძნელია უცნობს ენდო“.
ფსიქოლოგი აღიქმება როგორც "უცხო", შეუძლია გაარკვიოს ყველაზე ინტიმური საიდუმლოებები.
ჯერ ერთი, ფსიქოლოგის ამოცანა არ არის გარკვევა ან დაკითხვა, ამოცანაა შექმნას პირობები, რომ ადამიანმა გაიგოს საკუთარი თავი და დაძლიოს თავისი შეზღუდვები. ფსიქოლოგიური დახმარება, უპირველეს ყოვლისა, არის ადამიანის ურთიერთობა ადამიანთან. ფსიქოთერაპიისა და კონსულტაციის პროცესის მრავალრიცხოვანი კვლევები აჩვენებს, რომ მთავარია არა თეორიები და ტექნიკა, არამედ ფსიქოთერაპევტისა და კლიენტის ურთიერთქმედება, რაც ფსიქოთერაპიის თანამედროვე სკოლებში უმეტესად მსგავსი გზით ხდება და ამავე დროს გასაოცარია. განსხვავდება ნებისმიერი სხვა სახის ადამიანური ურთიერთობებისაგან.

როგორც ნებისმიერ ურთიერთობაში, ნდობა ერთდროულად არ მოდის, არამედ შენდება ერთობლივი მუშაობით. მიმღებლობა, განსჯის გარეშე, კეთილგანწყობილი და თანამგრძნობი დამოკიდებულება, მიუხედავად იმისა, თუ რას ამბობს კლიენტი, არის ფსიქოლოგის პროფესიული დამოკიდებულებები, რომლებიც ასევე მისი პიროვნების ნაწილია. ფსიქოლოგის ყველაზე ძვირფასი ინსტრუმენტი არის საკუთარი „მე“. მას უნდა შეეძლოს ნებისმიერი ადამიანის გაგება და მიღება, ვინც მასთან მოდის, მას არ შეუძლია ისეთი ფუფუნება, როგორიცაა მორალური უარყოფა ან საკუთარი უპირატესობის განცდა.

რაც შეეხება საჯაროობის შიშს, ფსიქოლოგების პროფესიული ეთიკის ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი კონფიდენციალურობის დაცვაა. ეს ნიშნავს, რომ ის ფაქტიც კი, რომ ადამიანი სტუმრობს ფსიქოლოგს, არ შეიძლება მისი თანხმობის გარეშე გამჟღავნდეს, რომ აღარაფერი ვთქვათ სხვა ინფორმაცია.

ამიტომ, თუ თქვენ კომფორტულად ესაუბრებით ფსიქოლოგს, კმაყოფილი ხართ მისი გარეგნობით, საუბრის მანერით, მან მკაფიოდ უპასუხა თქვენს შეკითხვებს მისი კვალიფიკაციისა და განათლების შესახებ, მაშინ სავარაუდოა, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ბუნებრივი გახდება თქვენთვის საუბარი. ყველაზე ღრმა და "სამარცხვინო" რამ მასთან, თქვენი გამოცდილება.

4. „ფსიქოლოგი არის ფინანსურად დაინტერესებული პირი. ამიტომ, მას ნამდვილად არ შეუძლია დაეხმაროს, გაუგოს ადამიანს.
გავრცელებულია მითი ფსიქოლოგების განსაკუთრებული პირადი ინტერესების შესახებ. რატომღაც, ითვლება, რომ ფსიქოლოგია არ არის სამუშაო. და თუ ეს სამუშაოა, მაშინ ეს არ არის ფსიქოლოგია, არამედ გამოძალვა და "განქორწინება ფულისთვის". უნდა ვაღიაროთ, რომ უამრავი ადგილობრივი ფსიქოლოგი, ჯადოქარი, სექტანტი და ა.შ. დისკრედიტირებული ფსიქოლოგიური კონსულტაცია, როგორც ფორმა პროფესიული საქმიანობა. თუმცა, ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტი ნამდვილად მაღალკვალიფიციური და ნიჭიერი სპეციალისტი ჩნდება ჩვენს ქვეყანაში.

პრაქტიკული ფსიქოლოგის მომზადება მოითხოვს დიდ დროსა და ფულს. ტრენინგი ფსიქოთერაპიასა და კონსულტირებაში ნებისმიერი მიმართულების ფარგლებში ტარდება სპეციალური ასპირანტურის სასწავლო პროგრამებზე. ტრენინგის სავალდებულო ნაწილია პირადი თერაპიის გავლა. ფსიქოლოგის სტუდენტმა უნდა დაინახოს „შიგნიდან“, კლიენტის პერსპექტივიდან, რისი მიღწევაა შესაძლებელი ფსიქოთერაპიის დახმარებით და ასევე პრაქტიკაში იგრძნოს როგორ მუშაობს იგი.

არ უარყოთ პირადი თერაპია და მოწიფული პროფესიონალები. ეს პროფესიული კულტურის ნაწილია, ისევე როგორც სტომატოლოგისთვის, კოლეგასთან მისვლა კბილების გასასწორებლად (თუნდაც ის თავად იყოს ბრწყინვალე ექიმი).

იმათ. ფსიქოლოგი იმისთვის, რომ უბრალოდ ჰქონდეს თავისი პროფესიით მუშაობის მორალური უფლება, სისტემატურად ხარჯავს უზარმაზარ ფულს, რათა განაგრძოს პროფესიული გაუმჯობესება და პიროვნული განვითარება.

მუსიკოსების მსგავსად: თუ პიანისტი ერთი დღე არ უკრავს, მხოლოდ ის მოისმენს კონცერტზე, თუ ორი დღე არ უკრავს, კოლეგები მოისმენენ, თუ სამი დღე არ უკრავს. მაყურებელი მოისმენს. ყოველივე ამის შემდეგ, სახლის პიანინო ასევე არ არის უფასო სიამოვნება ...

ფსიქოლოგია პროფესიაა. პროფესიონალ ფსიქოლოგებს თავიანთი სამუშაოსთვის უნდა გადაუხადონ ისევე, როგორც სხვა პროფესიონალები. მეხანძრეები ზოგავენ ადამიანებს და იღებენ ხელფასს - ეს არავის აწუხებს.

5. ფსიქოლოგებთან დაკავშირების წარუმატებელი გამოცდილება.
იმ პირობითაც კი, რომ კარგ სპეციალისტთან მიდიხარ, ფსიქოთერაპიაში წარუმატებლობა შესაძლებელია.

ერთი მიზეზი არის არარეალური მოლოდინები. კლიენტები მიდიან ფსიქოლოგთან, სურთ თავიანთი პრობლემების დაუყოვნებელი გადაწყვეტა და მოქმედების მკაფიო და ცალსახა გეგმა. მათ სურთ, რომ ფსიქოლოგმა "მუშაოს": იფიქროს და ისაუბროს მათზე და მათზე. და როდესაც აღმოჩნდება, რომ ეს არ მოხდება, ბევრი განიცდის დიდ იმედგაცრუებას. ერთხელ ქალს ვურჩიე განაცხადი ფსიქოლოგიური დახმარებარადგან მისი ქმარი ცოტა ხნის წინ გარდაიცვალა და იგი ძალიან შეწუხდა მისი დაკარგვით. მან ასე უპასუხა: „როგორ დამეხმარება ფსიქოლოგი?! ბოლოს და ბოლოს, ის ქმარს არ გააცოცხლებს. რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგი არ დააბრუნებს გარდაცვლილ ქმარს, მაგრამ მწუხარების განცდის ეტაპებისა და ნიმუშების შესახებ ცოდნის წყალობით, ის დაეხმარება მათ, ვინც განიცადა დანაკარგი, დაუბრუნდნენ სიცოცხლეს.

წარუმატებლობის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზი არის მოტივაციის ნაკლებობა. ფსიქოთერაპია და ფსიქოლოგიური კონსულტაცია არის შრომატევადი, ხშირად მტკივნეული პროცესი, რომელიც მოითხოვს დისციპლინას, ძალისხმევის ინვესტიციას, ფულს და დროს. ბევრი ადამიანი, თუნდაც მძიმედ დაავადებული ადამიანები, ხშირად არ არიან მზად თავიანთი თერაპიისთვის უპირველეს ყოვლისა. რა შეგვიძლია ვთქვათ მათზე, ვინც ჩვევის გამო ან სხვა მიზეზების გამო არ განიცდის მნიშვნელოვან დისკომფორტს მათი პრობლემებისგან.

6. დროისა და ფულის ნაკლებობა.
ერთი შეხედვით ძნელია აქ რაიმეს კამათი. მაგრამ გულზედ ვაღიარებთ: იმისთვის, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია და რაც გვჭირდება, ყოველთვის არის დრო და ფული. ასე რომ, აქ, როგორც წინა შემთხვევაში, ჩვენ ვსაუბრობთ, პირველ რიგში, მოტივაციაზე. საჭიროების შემთხვევაში და, რაც მთავარია, დახმარების მიღების მტკიცე განზრახვით, ეს შეიძლება გაკეთდეს თუნდაც ყველაზე შეზღუდული დროისა და ფინანსური რესურსებით. არსებობს ფსიქოლოგთან მუშაობის სხვადასხვა „ეკონომიკური“ ფორმა: ჯგუფური თერაპია, ონლაინ კონსულტაციები, კონსულტაციები ელექტრონული ფოსტით. უფასო სასწრაფო დახმარებაა: დახმარების ხაზები, კრიზისული ცენტრები.

დროისა და ფულის ნაკლებობის მიღმა, ამ სტატიაში აღწერილი ყველა შიში და დამოკიდებულება საკმაოდ იმალება. და არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც კარგად არის ცნობილი ფსიქოლოგებისთვის. ეს არის ადამიანის ფსიქიკაში თანდაყოლილი ცვლილებების წინააღმდეგობა. ფაქტია, რომ ნებისმიერი უსიამოვნო გრძნობა და მტკივნეული გამოცდილება ამოღებულია დამცავი მექანიზმების გავლენის ქვეშ, რომლებიც ავტომატურად ამოქმედდება სიმშვიდის აღსადგენად. ფსიქოლოგთან მუშაობა ყოველთვის არღვევს ამ კარგად ჩამოყალიბებულ ბალანსს, რათა მომავალში ხარისხობრივად ახალ დონეზე აღდგეს.

7. „მე ვარ საკუთარი ფსიქოლოგი“.
ბევრი იზიარებს რწმენას, რომ მხოლოდ სუსტები და მტირალები მიმართავენ ფსიქოლოგებს. მამაკაცები განსაკუთრებით ხშირად ამბობენ, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა მათთვის არ ღირსეული სისუსტეა და ადამიანმა საკუთარ პრობლემებს თავად უნდა გაუმკლავდეს.

მაგრამ რა შეიძლება მოითხოვდეს იმაზე მეტ გამბედაობას, ვიდრე გადაწყვეტილებას, შეხედო საკუთარ თავს და შენს ცხოვრებას შელამაზების, ჩვეულებრივი ნიღბებისა და გამართლების გარეშე? რა შეიძლება მოითხოვდეს იმაზე მეტ სიმტკიცეს, ვიდრე თქვენი ყველაზე შემაშფოთებელი, მტკივნეული გამოცდილებისკენ მიბრუნების უნარს, სწორედ იმ გამოცდილებას, რომლისგანაც ჩვენ შეჩვეულები ვართ ვიყოთ ყურადღება და დავიმალოთ ყოველდღიური აურზაურის მიღმა? რატომ მივიჩნევთ ჩვენს სულს უფრო მარტივ და პრიმიტიულ მექანიზმად, ვიდრე მობილური ტელეფონი, რომელსაც ყოველგვარი ყოყმანის გარეშე მივყავართ სპეციალისტთან შესაკეთებლად, თუ ის ისე არ მუშაობს, როგორც უნდა?

8. "რა მოხდება, თუ ეს გიპნოზირებს უგრძნობლობამდე?"
ფსიქოლოგთა ინსტიტუტში ჰიპნოზს არ ასწავლიან. ფსიქოთერაპიაში არის მიმართულებები, რომლებიც ემყარება წინადადების ტექნიკას. მაგრამ ასეთი მეთოდები არ გამოიყენება კლიენტის ცოდნის გარეშე, რათა პროფესიონალმა ფსიქოთერაპევტმა, რომელიც ფლობს ამ ტექნიკებს, არ დაგიჰიპნოზდეს თქვენი თანხმობის გარეშე.

ფსიქოთერაპიული სკოლების აბსოლუტური უმრავლესობა ხელმძღვანელობს ფროიდის ბაბუის მიერ გამოცხადებული პრინციპით: „რაც არაცნობიერია შეიძლება და უნდა გახდეს ცნობიერი“. ფსიქოლოგიური დახმარების სპეციალისტის მთავარი ტექნიკა არის კლიენტისგან მიღებული ინფორმაციის ინტერპრეტაცია. კლიენტის შეხედულება მისთვის საინტერესო საკითხებზე უნდა დაზუსტდეს და შეიცვალოს, მისი პრობლემების გაჩენისა და დაძლევის მექანიზმები მისთვის გასაგები და ცნობიერი გახდეს. ასეთი გაგებაა მამოძრავებელი ძალაადამიანის ყველა შინაგანი და გარეგანი ცვლილება.

9. „ძვირია და არა ის ფაქტი, რომ ეფექტურია“.
იმისდა მიუხედავად, რომ ფსიქოლოგია „დახვეწილ“ საკითხებს ეხება, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ფსიქოლოგიური დახმარების ეფექტურობის მთავარი კრიტერიუმია ადამიანის ცხოვრებაში ცალსახა დადებითი გარეგანი ცვლილებების არსებობა. შინაგანი პიროვნული ცვლილებები ყოველთვის იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბევრი რამ იცვლება გარეგნულად: ადამიანი უკეთესად გამოიყურება, ჩნდება მეტი ძალა, ენერგია, ფული, თავდაჯერებულობა, მუშაობა და სხვებთან ურთიერთობა იწყება სიხარულისა და კმაყოფილების მომტანი. თუ ფსიქოთერაპია კარგია, ცვლილება აუცილებლად მოხდება. რაც გინდა, მაგრამ პოზიტიური: დაწინაურება, უკეთესი სამუშაოს შეცვლა, ახალი ადამიანების შეხვედრა, ახალი ურთიერთობები, თავისუფალი დროის გამოყენება. უფრო მეტიც, ცვლილებები შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ პრობლემურად გამოცხადებულ სფეროებში.

10. „ფსიქოლოგები თავად არიან ფსიქოსტები, მათ თავად სჭირდებათ მკურნალობა“.
დიახ, ფსიქოლოგებიც ადამიანები არიან. ამიტომ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, პრაქტიკული ფსიქოლოგების ტრენინგის დიდი ნაწილი პერსონალური თერაპიის გავლაა. უფრო მეტიც, ფსიქოანალიზში არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა „დაჭრილი მკურნალი“ - ითვლება, რომ კარგ ფსიქოთერაპევტს უნდა ჰქონდეს გარკვეული რაოდენობის პირადი პრობლემები, რათა შეძლოს კლიენტებთან თანაგრძნობა, მაგრამ ის საკმარისად ჯანმრთელი უნდა იყოს, რომ შეინარჩუნოს. პროფესიული პოზიცია და დაეხმარეთ მათ..

შეუძლია თუ არა თერაპევტს კლიენტი უფრო შორს წაიყვანოს პრობლემების დაძლევის გზაზე, ვიდრე თვითონ წავიდა? ნიცშეს აქვს აფორიზმი: „ზოგიერთს არ შეუძლია გაათავისუფლოს საკუთარი ჯაჭვები, მაგრამ მაინც შეუძლია გადაარჩინოს თავისი მეგობრები“. როდესაც თერაპევტი ხსნის დაბრკოლებებს, კლიენტები ბუნებრივად ვითარდებიან და აცნობიერებენ საკუთარ პოტენციალს, ზოგჯერ აღწევენ მთლიანობისა და პიროვნული განვითარების უფრო მაღალ დონეს, ვიდრე დამხმარე თერაპევტი. მე და ჩემს კოლეგებს არაერთხელ გვყოლია კლიენტები, რომელთა ცვლილება და გამბედაობა აღფრთოვანებული იყო.

და თუ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე ეჭვი, იქნებ ფსიქოლოგთან უნდა განიხილოთ ისინი?

ყოველ კვირას სტუმრების კითხვებზე პასუხის გაცემისას, უნებურად შევამჩნიე, რომ მათში იგივე თემა მეორდებოდა., რომელიც ყოველ ჯერზე ოდნავ განსხვავებულად გამოიყურება, მაგრამ, არსებითად, ეს ყველაფერი ერთ რამეზეა:

- არ ვცხოვრობ, მაგრამ ვოცნებობ. მეშინია, რომ საკუთარ თავში ძალიან ბევრს ვიკავებ. მინდა გავიდე, მაგრამ არ ვიცი როგორ.

სამი წლის წინ დავშორდი მამაკაცს. ახლა ახალი ურთიერთობაა, მაგრამ ყოფილზე ფიქრები მოსვენებას არ აძლევს. Ყოველ დღე. შესაძლებელია თუ არა მათი მოშორება ფსიქოთერაპევტების დახმარებით?

- მეჩვენება, რომ საერთოდ არ ვარ საინტერესო ადამიანი. გადაწყვეტილების მიღება ძალიან მიჭირს, პროფესიაში ვერ ვაცნობიერებ საკუთარ თავს, დაბალი თვითშეფასება შიგნიდან მჭამს. როგორ დავაღწიოთ თავი? რა წიგნები შეიძლება დაგეხმაროთ?

- ვარ 30 წლის, გათხოვილი, შვილი მყავს. დედა მსაყვედურობს, რომ ცუდი შვილი ვარ, რომ ბევრ ფულს ვიშოვი და არ მაინტერესებს დედაჩემი. როცა არ ვეთანხმები, მლანძღავს, რაზე დგას სამყარო. ადრე ჩემი მშობლები ჩემი ძმის ოჯახში ავიდნენ, ახლა ჩემი აიღეს. მეშინია და არ მინდა. როგორ დავარწმუნოთ მშობლები?

- ექვსი თვე ვცხოვრობ კაცთან. ძალიან ეჭვიანობს და ეშინია მისი დაკარგვის. ვნერვიულობ, როცა ის გარშემო არ არის. როგორ დავძლიოთ ეს კომპლექსები, როგორ ვუმკურნალოთ ყველაფერს მარტივად?

- 2,5 წელია ახალგაზრდა კაცს ვხვდებით. მან ცოტა ხნის წინ შემომთავაზა. თუმცა მეეჭვება. ერთხელ, მთვრალმა, სახეში დამარტყა. ჩვენ ამჟამად ვართ სხვადასხვა ქალაქებშიდა ის ძალიან ეჭვიანობს ჩემზე, მიყვირის, მადანაშაულებს გლეხებთან ტრიალში, თუმცა სახლში ვზივარ და არსად არ მივდივარ. ჩემზე გაბრაზებული, ლანძღვა, სახელებს მეძახის. Რა გავაკეთო? ინარჩუნებ ურთიერთობას? ან როგორ გავასწორო ისინი?

ჩემმა ქმარმა ბოლო ერთი წლის განმავლობაში 3 სამსახური დაკარგა. არ აქვს ენთუზიაზმი და ინტერესი, ყველაფერს ინერციით აკეთებს. როგორ დავარწმუნოთ ქმარი ფსიქოლოგთან მისვლაზე?! აიმაღლოს მისი პირადი მადლიერება, ნდობა, განავითაროს ქარიზმა!

იგივე თემა, რომელზეც მე ვსაუბრობ, შეიძლება ასე ჩამოყალიბდეს:
« რა არის ფსიქოლოგის სამუშაო?
როგორ დამეხმარება ეს იმ პრობლემებთან გამკლავებაში, რომლებიც მტანჯავს?» .

ან კიდევ უფრო მარტივი: რატომ უნდა მივიდე ფსიქოლოგთან?».

ჩემი აზრით, ამ კითხვაზე პასუხი ძალიან აქტუალურია. საიდუმლო არ არის, რომ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარება ჩვენს ქვეყანაში ახლახან ამოქმედდა. ეს პროცესი მხოლოდ 25 წლისაა - ერთი თაობა. და ამას წინ უძღოდა მრავალწლიანი დევნა და აკრძალვები.

ფსიქოლოგთან მისვლის გადაწყვეტა ადვილი არ არის და, ჩემი აზრით, ამას ორი მიზეზი აქვს. პირველი მიზეზი: პიროვნული წინააღმდეგობა გამოჯანმრთელებისადმი, როდესაც, ერთი მხრივ, არის „დაავადება“ (ან „პრობლემა“), რომელსაც შეჩვეული ხარ და რომელიც რეალურად არსებობს არა მხოლოდ ასე, არამედ განსაკუთრებული მიზნის განხორციელებაში. მეორე მხრივ, არის მტკივნეული, უჩვეულო პროცესი, რომელიც მოითხოვს დროს, ფულს და ძალისხმევას.

ორივე ეს ფაქტორი: 1) „ავად გახდომის“ ჩვევა და მისგან საკუთარი სარგებლის მიღების ჩვევა, და 2) უცნობის შეხვედრის შიში, ამაში დროის, ფულისა და ძალისხმევის დახარჯვის აუცილებლობა - უბრალოდ ქმნიან პიროვნულ საფუძველს. თერაპიისადმი წინააღმდეგობა.

თუმცა, პიროვნული წინააღმდეგობის გარდა, არსებობს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის მუშაობის იგნორირება არ შეიძლება:

• არ იცის რა ხდება ფსიქოლოგის კაბინეტში,
• როგორ უნდა გაგრძელდეს თერაპია?
• რა პრობლემების გადაჭრა შეუძლია მას?
• რა ნიშნებით არის შესაძლებელი ფსიქოლოგის პროფესიონალიზმის დონის დადგენა და მრავალი სხვა.

სავსებით ბუნებრივია, რომ ქვეყანაში, სადაც ფსიქოლოგიური დახმარების, როგორც სოციალური ფენომენის ასაკი მხოლოდ 25 წელია, ძალიან აქტუალურია ყველა დაინტერესებული მომხმარებლის ინფორმირების საკითხი. ამ საკითხზე ინფორმაციის ნაკლებობა არანაკლებ დაბრკოლებებს ქმნის, ვიდრე პირადი წინააღმდეგობა.

ამ სტატიის მიზანია იმის თქმა, თუ რატომ მიდის ადამიანი ფსიქოლოგთან, ხარჯავს თავის დროს, ფულს და ძალისხმევას, რას შეიძლება ველოდოთ ამისგან და რას არ უნდა ველოდოთ. ჩვენ ვისაუბრებთ, თუ რა საფუძვლებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ სპეციალისტის კვალიფიკაცია, რომელიც სთავაზობს თავის მომსახურებას. ასევე აქ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას შეიძლება ნიშნავდეს ფრაზა „მე (ჩემი მეგობარი, ნათესავი) ფსიქოლოგთან მივედი, არ უშველა“.

ჩვენს ქვეყანაში ამ საკითხში კომპეტენტური და ეფექტური საინფორმაციო სივრცის შექმნაზე მუშაობა გრძელდება. ასე, მაგალითად, დოკუმენტური კინოს რეჟისორმა ელენა პოგრებიჟსკაიამ დაიწყო ფილმების მთელი სერიის გადაღება, რომელიც ეძღვნება ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, ასევე სხვადასხვა მეთოდებიმათი გადაწყვეტილებები (იხ. http://planeta.ru/campaigns/mynevroz, http://www.partizanets.com/).
პირველი სამი ფილმი დაგეგმილია შემდეგნაირად:

1. Სქელი და თხელი. კვების დარღვევები.
2. მეშინია (ფობიები)
3. იცხოვრე ავადმყოფი (ჰიპოქონდრია)

ელენამ უკვე გადაიღო ორი ფილმი „ფსიქოლოგიურ“ თემაზე. ეს არის „პანიკური შეტევები“ და „პოსტტრავმული სინდრომი“. უპასუხა კითხვას მისი ახალი პროექტის მიზნის შესახებ, ელენა ამბობს: ”ჩვენი ფილმის იდეა არის იმის ჩვენება, რომ მსგავსი პრობლემებიჩვენ არ ვართ მარტონი და რომ ეს პრობლემები მართლაც შეიძლება მოგვარდეს, რაც არ უნდა უგულებელყოფილი ჩანდეს“.

რატომ მიდიან ადამიანები ფსიქოლოგთან?
ყველა პრობლემა, რომელიც ფსიქოლოგს აწუხებს, შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:

1. სიტუაციური პრობლემები.
2. ტრანსფორმაციის პრობლემები.

პირველი ასოცირდება ცხოვრების სხვადასხვა პირობებთან, რომელშიც ადამიანი იმყოფება: სამუშაოს ან საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, ახალი ურთიერთობები, ურთიერთობების შეწყვეტა. ასეთი პრობლემები შეიძლება მოგვარდეს რამდენიმე სესიაში, ან შესაძლოა თვეები ან წლებიც კი დასჭირდეს მუშაობას.

პრობლემების მეორე ნაკრები დაკავშირებულია ადამიანში ღრმა ცვლილებებთან. მაგალითად, ნებისმიერი სახის დამოკიდებულებებთან მუშაობა, საკუთარი თავის და სხვების მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. აქ საუბარია არა აქტუალური „მწვავე“ საკითხის გადაჭრაზე, არამედ ადამიანის შინაგანი სტრუქტურის, მისი ფსიქიკის შესწავლაზე. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მხოლოდ ღრმა კვლევა ხსნის გზას ადამიანში რეალური ცვლილებისთვის, რასაც შეიძლება ეწოდოს პიროვნების ტრანსფორმაცია.

თუ პირველ შემთხვევაში ფსიქოლოგის დახმარება შეიძლება იყოს იმ რესურსებზე წვდომის პოვნა, რომელიც უკვე აქვს ადამიანს, მაშინ მეორე შემთხვევაში საუბარია ასეთი რესურსების შექმნაზე. ამიტომ, ამ სამუშაოს დრო და ძალისხმევა სჭირდება. თუ გააგრძელებ, შედეგი აუცილებლად იქნება, მაგრამ არავინ იცის როდის. ეს შეიძლება მოხდეს 3 წელიწადში, ან შეიძლება დასჭირდეს 5 ან 7 წელი.

რატომ სჭირდება ამდენი დრო?

ადამიანის ღრმა სტრუქტურის ტრანსფორმაციას დრო სჭირდება, რადგან ის გავლენას ახდენს პიროვნების სტრუქტურებზე, რომლებიც მომწიფდა ცხოვრების პირველ წლებში და შემდეგ მრავალი წლის განმავლობაში დაფიქსირდა, როგორც ჩვეული და ერთადერთი. შესაძლო გზებიადაპტაცია არსებობის რეალურ პირობებთან. ამრიგად, პიროვნების ტრანსფორმაციის საკითხი არის გარე პირობებზე რეაგირების გზების შეცვლის საკითხი, მათთან ადაპტაციის ჩვეული გზების შეცვლის საკითხი.

უპირველეს ყოვლისა, აქ საუბარია იმაზე, თუ როგორ არის მიჩვეული ადამიანი საკუთარ თავთან და სხვებთან ურთიერთობის დამყარებას. მარტივად რომ ვთქვათ: წლების განმავლობაში აშენებულის შეცვლას წლები სჭირდება.

ფაქტია, რომ ადაპტაციის ჩვეული გზები, რომლებიც ქმნიან პიროვნების პროფილს, მწიფდება ბავშვის მშობლებთან ურთიერთობის პროცესში ან მათ შემცვლელ ფიგურებთან. ჩვენი პიროვნების საფუძველი არის ცხოვრების პირველი 5 წლის ურთიერთობების პროდუქტი. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა: იმისათვის, რომ ამ სტრუქტურაში მოხდეს სასურველი ცვლილებები, საჭიროა ურთიერთობები.

ფსიქოთერაპიული ურთიერთობები არის ურთიერთობები, რომლებიც სპეციალურად ამისთვის არის ორგანიზებული. ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ ფსიქოანალიტიკური თერაპია არის ურთიერთობის თერაპია.გავაგრძელებ კონკრეტულად ფსიქოანალიტიკურ თერაპიაზე წერას, ვინაიდან ფსიქოანალიზს ვვარჯიშობ, მაგრამ, ჩემი აზრით, იგივე შეიძლება ითქვას ნებისმიერ თერაპიაზე, რომელსაც შედეგი მოაქვს.

ის, რაც ხდება ოფისში, სრულად ვერ აღწერს სიტყვებით, რადგან მთავარი აზრირაც ხდება მათ ყოველთვის გაურბის. როგორ ხდება განკურნება არის საიდუმლო, ცოცხალი საიდუმლო სიტყვების მიღმა. თავად პროცესი თერაპიულია და ორი ადამიანი – პაციენტი და ფსიქოანალიტიკოსი – ქმნის ხელსაყრელი პირობებიიმისათვის, რომ ეს პროცესი აღმოცენდეს და განვითარდეს.

წინასწარ შეუძლებელია 100%-იანი დარწმუნებით იმის თქმა, თუ რა სახის პრობლემა შეექმნა ადამიანს.

მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს საკუთარ თავში ეჭვი.
რა არის ეს: სიტუაციური პრობლემა თუ ტრანსფორმაციული? რამდენი დრო დასჭირდება მის გადაჭრას? შესაძლოა, ეს პრობლემა რამდენიმე შეხვედრით მოგვარდეს, ან შესაძლოა, რამდენიმე წელი დასჭირდეს, რადგან ის, რასაც ადამიანი „გაურკვევლობას“ უწოდებს, მხოლოდ „აისბერგის მწვერვალი“ აღმოჩნდება.

ან, ვთქვათ, პანიკური შეტევების პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს თერაპიის რამდენიმე თვეში და შეტევები გაქრება. მაგრამ როდესაც ეს მოხდება, რაღაც სხვა გამოვლინდება, რაც უფრო ღრმა იყო და ამიტომ ადრე არ ჩანდა.

დაუყოვნებლივ აღვნიშნავ, რომ თერაპიის მსვლელობისას პირველადი მოთხოვნის შეცვლა ჩვეულებრივი რამ არის. როგორც წესი, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თერაპია წარმატებულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ის, რისთვისაც ადამიანი მოდის, შეიძლება შეფასდეს, როგორც უცნობი მეს შესწავლის პროცესი, რასაც ზღაპრები ამბობენ: „წადი იქ, არ ვიცი სად, იპოვე, არ ვიცი რა“.

თუ წინასწარ იცი რას ეძებ, მაშინ გამოდის, რომ ცნობილზე ნადირობ. და ცნობილი არ მოაქვს ახალს, ის მხოლოდ აძლიერებს ძველს. ამიტომ „მოვლენების განმეორებადი წრე“ არის პიროვნების პროფილის მუშაობის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი. ამ წრის გასაწყვეტად აუცილებელია პიროვნების ტრანსფორმაცია, სამუშაო, რომელიც მოითხოვს დროსა და ძალისხმევას. და ფული, რა თქმა უნდა.

ხშირად ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, თუ რას ნიშნავს მისთვის „პრობლემის გადაჭრა“, მაგრამ სინამდვილეში ეს ხშირად ეხება ადამიანის მთელი ცხოვრების შეცვლას. ჩვენ ყველა ვეძებთ ბედნიერებას, ხშირად ვერ ვამჩნევთ, რომ ბედნიერება არ არის ფულის, თანამდებობის, ადამიანების და ნივთების ფლობა. ბედნიერება არის ბედნიერების შეგრძნების უნარი.

ბედნიერება არის საკუთარი თავის და ყველაფრის განცდის გარკვეული გზა, რაც შენს თავს ხდება. გამოდის, რომ ბედნიერება არ არის დამოკიდებული სრულიად დამოუკიდებელი კონკრეტული მოვლენებისგან, მაგრამ მთლიანად განისაზღვრება იმით, თუ როგორ განიცდით ამ მოვლენებს თქვენ მიერ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბედნიერების საკითხი ადამიანის შინაგანი სტრუქტურის საკითხია: პიროვნული სტრუქტურა, რომელიც არსებობს, აძლევს ადამიანს უფლებას განიცადოს სწორედ ეს ბედნიერება, თუ არა?

მაგალითად, ქალი წერს, რომ მესამე ქმარს წყვეტს. აღწერს წინა ურთიერთობებს და ამბობს, რომ მან დაიწყო ახალი მამაკაცის შეხვედრა, ბავშვს კი სურს მამის ნახვა, მაგრამ ახლა მამასთან ურთიერთობა არ გამოდგება. და ამიტომ, მკვეთრად ჩნდება კითხვა: როგორ შეიყვანოთ ახალი მამაკაცი სახლში, როცა ბავშვს მამა ენატრება, მაგრამ თუ ის მოვა, მაშინ მას და დედას შორის სკანდალები იფეთქებს. შედეგად, ბავშვი იტანჯება და თავად ქალიც. ის იტანჯება როგორც დედა, რომლის შვილიც უბედურია, და როგორც ქალი, რომელსაც სურს ახალ მამაკაცთან ურთიერთობის დამყარება, მაგრამ ეს ჯერ არ ჯდება.

Რა ხდება აქ?
როგორც ჩანს, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა მოაგვაროთ რამდენიმე "გარე პრობლემა", მაგალითად, განშორდეთ არასაყვარელ მამაკაცს, დაეთანხმოთ ბავშვის მამას, რათა ის მოვიდეს და ისაუბროს შვილთან, გააცნობს შვილს ახალ მამაკაცს. რომ კარგ ურთიერთობას იწყებენ და მასთან ერთად ხვდებიან, უხარიათ ცხოვრება და ტკბებიან „ქალის ბედნიერებით“.

მაგრამ რატომღაც ეს არ მუშაობს. კითხვა: რატომ?
Რა არის მიზეზი? და მიზეზი შეიძლება იყოს მარტივი სიტყვებით, მაგრამ რთული პრაქტიკაში. თუ დაიწყებთ მის შესწავლას, ის თანდათან თავისთავად გაიხსნება. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ვიფიქროთ: „რატომ ხდება ეს? რატომ მიშლის ხელს ისევ და ისევ რაღაც ბედნიერი ვიყო? რა შეიძლება იყოს?

მაგალითად, თუ ცდილობთ ზემოაღნიშნული მაგალითის შესწავლას, შეგიძლიათ დასვათ მარტივი შეკითხვა: „ვინ გააკეთებს ყველა საჭირო მოქმედებას, რამაც უნდა გამოიწვიოს სიტუაცია „საბოლოოდ ყველაფერი კარგადაა“?

პასუხი: „რა თქმა უნდა. ფაქტობრივად, ამას მთელი ცხოვრება ვცდილობდი, მაგრამ ... რატომღაც არ გამომდის. ამას ორი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს: 1) ყველაფერში გარე გარემოებებია დამნაშავე; 2)ჩემთვის არის რაღაც ფარული მიზანი, რომლის ასრულება მთელ ჩემს ძალისხმევას ანადგურებს და მაბედნიერებს. რა შეიძლება იყოს მიზანი?

საბოლოო ჯამში, თუ ადამიანი გულწრფელად სვამს ასეთ კითხვებს, ყველა პასუხი საკუთარ თავთან მიდის.მაგრამ ერთია ასეთი კითხვების დასმა საკუთარ თავთან მარტო და სულ სხვაა ამის გამოკვლევა სპეციალისტთან ცოცხალი ურთიერთობისას, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ მიაპყროს თქვენი ყურადღება იმაზე, რაც სხვაგვარად დარჩება თქვენთვის უხილავი, არამედ მოგცემთ ყველაზე მნიშვნელოვანს: თქვენთვის საჭირო სასურველ პასუხს.

რას ვგულისხმობ ამაში? ფაქტია, რომ ადამიანის ძირითადი მოთხოვნილებები, გარდა საკვების, წყლის, სითბოსა და თავშესაფრის მოთხოვნილებებისა, არის გაგების, მოვლისა და განვითარების მოთხოვნილებები. ადამიანი ცოცხალი ორგანიზმია, სიცოცხლე კი მოძრაობას, ცვლილებას, ზრდას ნიშნავს.

ეს საჭიროებები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვობა. ბავშვები იზრდებიან და ვითარდებიან გონებრივად, მშობლებისგან იღებენ გაგების, ზრუნვისა და სიყვარულის აუცილებელ პასუხს. ჭეშმარიტი ზრუნვაა, როცა მე მესმის შენი საჭიროებები და დაგეხმარები მათ დაკმაყოფილებაში. სწორედ ასეთი საზრუნავია სიყვარულის გამოვლინება. საჭირო პასუხის რეგულარული წარუმატებლობა იწვევს ერთგვარი შინაგანი დეფიციტის წარმოქმნას, რომელიც ვლინდება „პრობლემების“ სახით.

ბოლოს და ბოლოს, პრობლემა ის კი არ არის, რომ არ ვიცი რა მჭირდება ბედნიერებისთვის, არამედ ის, რომ ამას ვერანაირად ვერ მივაღწევ. პრობლემა ის არის, რომ მე ვერ ვგრძნობ თავს ბედნიერად, რაც არ უნდა მივიღო. ამგვარად ცხოვრება ნათლად აჩვენებს - არა სიტყვების, არამედ მოვლენების, ფაქტების დახმარებით - რომ საქმე არა გარე პირობებში, არამედ ადამიანის შინაგან სტრუქტურაშია. ყოველივე ამის შემდეგ, ზუსტად ის, თუ როგორ არის მოწყობილი ადამიანი, არ აძლევს მას უფლებას გააკეთოს ის, რისი უნარიც სხვას შეუძლია.

რატომ არ შეიძლება ქალი შეხვდეს მამაკაცს, ვისთან ერთადაც შეძლებს ცხოვრება და ბედნიერი იყოს? რა აიძულებს მას შეწყვიტოს ურთიერთობები და ეძებოს ახლები? თუ საქმე მამაკაცშია, მაშინ შეგიძლიათ იკითხოთ: „რატომ ვირჩევ ზუსტად იმ მამაკაცებს, რომლებთანაც ეს არ არის სიცოცხლე, არამედ მტკნარი ტანჯვა? რა მაიძულებს გავაკეთო ეს არჩევანი?

პასუხი შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ასეა:
არაცნობიერი შინაგანი ტანჯვა გვაიძულებს გავაკეთოთ გარკვეული არჩევანი, რაც იწვევს გარეგნულ ტანჯვას.

ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული თავად სიცოცხლეა. ჩვენ მხოლოდ გვეჩვენება, რომ „მე მაქვს ეს სხეული“, რომლის განკარგვაც შემიძლია, როგორც მინდა. სინამდვილეში, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის „სხეულს აქვს საკუთარი თავი, რომელსაც ის განკარგავს როგორც სურს“. რასაც ჩვენ ვუწოდებთ "განკარგვას" ეხება ცნობიერი გადაწყვეტილებების მიღებისა და აღსრულების სფეროს, ცნობიერების არეალს. და რასაც მე ვეძახი "სხეულს" არის თვით არაცნობიერი.

არაცნობიერი იწყება და იმარჯვებს. Ყოველთვის არის. მან არაფერი იცის და არ სურს იცოდეს ცნობიერის შესახებ, რომელიც მთლიანად მის ძალაშია. ჩვენ არ ვიცით და არ შეგვიძლია ვიცით, როგორ მუშაობს გული სინამდვილეში, ატარებს სისხლს სისხლძარღვებში, როგორ იზრდება თმა, როგორ ხდება საკვების მონელება და მრავალი სხვა. ეს, მადლობა ღმერთს, ჩვენი ცოდნისა და მონაწილეობის გარეშე ხდება.

და თუ ღმერთმა ქნას, ეს მონაწილეობა მაინც შეაღწიოს ღრმა სხეულებრივ პროცესებში, მაშინ საქმე გვაქვს ღრმა ფსიქიკურ აშლილობასთან, რომელსაც „ფსიქოსომატურ აშლილობას“ უწოდებენ. ასეთი დარღვევების ყველაზე ცნობილი მაგალითებია: იშემიური დაავადებაგული, ინფარქტი, ინსულტი, პეპტიური წყლულიკუჭი და თორმეტგოჯა ნაწლავი, ბრონქული ასთმადა კიბოც კი.

და ამიტომ სხეული, რომელიც არის თვით არაცნობიერი, თვით სიცოცხლე, არის „გარე ტანჯვის“ სიტუაციების ცოცხალი წყარო. ეს გარეგანი ტანჯვა სხვა არაფერია, თუ არა შინაგანი ტანჯვის გამოხატულება, რომლისგან თავის დაღწევა სხეულს სურს.

სხვანაირადაც შეიძლება ითქვას.ადამიანმა, რომელიც გაუცნობიერებლად იცის საკუთარი ტანჯვის შესახებ და ასევე, რომ მათგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა არის მათ შესახებ შეგნებულად ცოდნა და ა.შ. გადარჩენა მათ - აწყობს თავისთვის გარეგანი ტანჯვის სიტუაციას, რათა ამგვარად მიაპყროს ყურადღება მათ შინაგან წყაროს.

და მართლაც ასეა. თუ დააკვირდებით რა ხდება, ხედავთ, რომ ადამიანის თერაპიაში მოსვლის მთავარი პირობა არის ტანჯვის არსებობა, რასაც ის აშკარად განიცდის. ადამიანი იტანჯება, მაგრამ არ იცის რა გააკეთოს მასთან.

ის ცდილობდა დაელოდებინა, სანამ თავად მოგვარდება, ეს არ უშველა. ვცდილობდი ახალ გამოცდილებაში შემეტანა - შევიცვალე სამსახური, ახლო ურთიერთობა, საცხოვრებელი ადგილი და ა.შ. - არ უშველა. ვცადე „რჩევები მეგობრებისა და შეყვარებულებისგან“, ლიტერატურის კითხვა, ჯადოქრებისა და ექსტრასენსების მონახულება, ფიტნესის ან იოგას გაკეთება.

სიტუაცია, რა თქმა უნდა, იცვლება, მაგრამ პრობლემის ძირი მაინც რჩება და არ გვაძლევს მშვიდად ცხოვრების საშუალებას. დროთა განმავლობაში ეს „ფესვი“ უკვე მორს ჰგავს საკუთარ თვალში, რადგან სადაც არ უნდა გაიხედო, ჯერ ხედავ, ძვირფასო, და მხოლოდ ამის შემდეგ, მისი მეშვეობით, ყველაფერი დანარჩენი. შემდეგ კი, ცოტა ადრე თუ გვიან, ადამიანი საბოლოოდ გაიგებს - გამოდის, რომ არიან სპეციალური ადამიანები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში სწავლობენ, მუშაობენ და აუმჯობესებენ თავიანთ უნარებს, სპეციალიზირებულნი არიან სწორედ ასეთ საკითხებში:

• როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება?
• როგორ მოვძებნოთ საყვარელი ადამიანი (საყვარელი)?
• როგორ მოვძებნოთ ქალის (მამაკაცური) ბედნიერება?
• როგორ მოვიშოროთ დამოკიდებულება?
• როგორ დავძლიოთ დაუცველობა?
• როგორ გავუმკლავდეთ დაკარგვას საყვარელი ადამიანი?

და ეს კარგია, რადგან, როგორც სტატიის დასაწყისში დავწერე, არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა პირადი წინააღმდეგობა განკურნების მიმართ და ის მუშაობს. მათ შორის, არ გვაძლევს საშუალებას ვიცოდეთ, რომ არსებობენ რეალური ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად ეხმარებიან სხვებს. მაგრამ, გარდა პირადი წინააღმდეგობისა, ასევე არის ინფორმაციის ნაკლებობა, სოციალური კულტურის ნაკლებობა, რაც აძლიერებს პიროვნული წინააღმდეგობის ეფექტს, რაც გამოიხატება, მაგალითად, ასეთ ცნობილ „მოსაზრებებში“:

• ფსიქოლოგები იღებენ ფულს საუბრისთვის, მაგრამ ამავდროულად არაფერს აკეთებენ;
• მისაღებად საჭიროა ფსიქოლოგები სასარგებლო რჩევადა თუ ის ვერაფერს მირჩევს, მაშინ რატომ მჭირდება ის?
• ამ ფსიქოლოგებს ვიცნობ, ეს ყველაფერი სისულელეა, ამიტომ მე (ნაცნობი, ნათესავი) წავედი, არ უშველა.

არავინ ამბობს, რომ თუ ფსიქოლოგთან მიხვალ, ის აუცილებლად დაგეხმარება და ყველა პრობლემას მოგიხსნის თითქოს ჯადოსნურად. ასეთი მოლოდინი უფრო მაგის ან ჯადოქრების მიმართ უნდა იყოს, რომელთა არსებობა მე პირადად ძალიან მეეჭვება.

რას უნდა ველოდოთ კვალიფიციურ ფსიქოლოგთან ვიზიტისას?

1. თქვენ ყურადღებით მოგისმენენ და შეეცდებიან გაიგოთ. ფსიქოლოგ-ფსიქოანალიტიკოსი არის მოსმენისა და გაგების (და არა მხოლოდ მოსმენის) უნარი.
2. ფსიქოლოგთან ერთად შეეცდებით გაარკვიოთ რატომ ხდება ეს და ასევე რა არის თქვენი, თუმცა არაცნობიერი, როლი ამაში.
3. თანდათან დაინახავთ, რომ ის, რაც გტკივა, არსებობს თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს თქვენი - არაცნობიერი - არჩევანია. შენ აირჩიე გარკვეული გზებისიტუაციასთან ადაპტაცია და სწორედ ეს გზები იწვევს თქვენს ტანჯვას.
4. დაინახავთ, რატომ და რატომ აირჩიეთ ერთხელ ეს მეთოდები, ნახავთ, რა მიზანს მისდევდით ამით. მოკლედ, ყოველთვის გამოდის, რომ „ჩვენ გვინდოდა საუკეთესო, მაგრამ, სამწუხაროდ, უარესი გამოვიდა“. სწორედ ჩვეული ქცევის გზების არახელსაყრელობის გაცნობიერება იწვევს მათ ტრანსფორმაციას.
5. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ფსიქოანალიტიკოსთან ურთიერთობა „ცოცხალ ფორმატში“ ასახავს თქვენს ყველა გზას საკუთარ თავთან და სხვებთან ურთიერთობის დასამყარებლად. თქვენ ნახავთ, რომ ფსიქოანალიტიკური ურთიერთობა არის ერთგვარი ეკრანი, რომელზეც ეს ყველაფერი ნათლად ჩანს.
6. თქვენ ისწავლით სიტყვებით გადმოგცეთ ის, რაც ხდება, რასაც გრძნობთ. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ამის გაკეთება არც ისე ადვილია. მაგრამ ამის გაკეთება ძალიან მნიშვნელოვანია. ყოველივე ამის შემდეგ, გრძნობები არის ცოცხალი ენერგია, რომელიც მიედინება სხეულში და ახორციელებს მას მოქმედებაში. ეს არის გრძნობები, რომლებიც გვიბიძგებს გარკვეული ქმედებებისკენ, მათ შორის ისეთებისკენ, რომლებსაც მოგვიანებით ვნანობთ. ჩვენ ყველას გვსურს „გავითავისუფლოთ უსიამოვნო გრძნობები“, ხშირად არ ვიცით, რომ ამის მხოლოდ ერთი გზა არსებობს: მათი სრულად განცდა.
   თქვენს გრძნობებზე საუბრის შეუძლებლობააშკარა ნიშანია იმისა, რომ თქვენ უარი თქვას მათ გამოცდილებაზე. გრძნობებს თრგუნავთ, ცდილობთ „მოიშოროთ“ და ამიტომ სიტყვებით ვერ გამოხატავთ მათ. ყველაფერი, რასაც აკეთებ, არის შენსა და შენს გრძნობებს შორის კავშირის გაწყვეტა, რაც იწვევს მათ სხეულში ჩაჭედვას და ტკივილს ნატეხივით.
   გრძნობები ვერ ტოვებს სხეულს, რადგან მათი გამოცდილება იბლოკება და ეს აიძულებს მათ განახორციელონ „მოქმედებები“, რომლებიც უბედურებას მოაქვს. მათ შორის, ასეთი ქმედება ფსიქოსომატური დაავადებაა.
7. დაინახავთ, რომ გრძნობებთან ბრძოლა საკუთარ თავთან ბრძოლას ჰგავს. გაიგებთ, რომ ბევრად სასიამოვნო და მომგებიანია თქვენი გრძნობების დანახვა, მათი ამოცნობა და გამოხატვა. რადგან ის, რაც სიტყვებით შეგვიძლია გამოვხატოთ, კარგავს აბსოლუტურ ძალაუფლებას ჩვენზე. და, პირიქით, ის, რაც არ ვიცით, რაზე ვთქვათ, მთლიანად გვეკუთვნის.
8. თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ფსიქოთერაპიული ურთიერთობა არ არის ადვილი, რომ ეს არის ბევრი სამუშაო, როგორც ნებისმიერი რეალური ურთიერთობა. რომ ამას მოთმინება, დრო და ძალისხმევა სჭირდება.
9. აღმოაჩენთ, რომ შესაძლოა ძალიან ძლიერი გრძნობები გქონდეთ ანალიტიკოსის მიმართ, მათ შორის ნეგატიური, და რომ ეს გრძნობები რეალურად განკუთვნილია ძალიან განსხვავებული ადამიანებისა და სიტუაციებისთვის. მაგრამ თქვენ მათ ახლავე განიცდით, რადგან თერაპია საჭიროა ზუსტად იმისთვის, რომ განიცადოთ ეს ძლიერი გრძნობები, რადგან ეს არის ის ძალა, ეს ენერგია, ის შესაძლებლობები, რაც ძალიან გჭირდებათ ცხოვრებაში, მაგრამ რომელსაც ვერ მიაღწიეთ, რადგან ისინი იყვნენ. დეპრესიული.
   Repressed Feelings არის რაღაც zipped მონაცემთა ფორმატი, რომლის წვდომა შესაძლებელია მხოლოდ unzipping-ით.
10. თქვენ გაიგებთ, რომ თერაპიის პროცესში უსიამოვნო სიტუაციების განცდით, თქვენ იძენთ ძალას და თავდაჯერებულობას, ასევე უნარს საბოლოოდ გადაჭრათ ის, რისი გაკეთებაც გინდოდათ მრავალი წლის განმავლობაში, მაგრამ არ გამოგივიდათ.
11. თქვენ გაიგებთ, რომ განვითარება შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როცა საკმარისად ძლიერი იქნებით საჭირო დისკომფორტის გადასატანად. მიხვდებით, რომ ამდენ ხანს ვერ გაუმკლავდით თქვენს პრობლემებს ერთი მიზეზის გამო: არ გქონდათ ძალა, რომ გადარჩენილიყავით, უფრო სწორად, მათთან დაკავშირებული ყველა დისკომფორტი. ასე რომ, თქვენ იძულებული გახდით, თავიდან აიცილოთ ეს პრობლემები ყოველმხრივ, საიდანაც, რა თქმა უნდა, მათ მხოლოდ ფესვი გაიდგა თქვენს ცხოვრებაში.
12. მიხვდებით, რატომ დაგჭირდათ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ფსიქოლოგთან მისვლა: იმისთვის, რომ მიეღოთ მხარდაჭერა, გაგება და საკმარისი ძალების დაგროვება ამ პრობლემების გადასაჭრელად და მათ გადარჩენისთვის.
13. შედეგად, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ცხოვრება იცვლება, რადგან თქვენ თავად იცვლებით. მაგალითად, 3 წლიანი თერაპიის შემდეგ შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ სიტუაცია, რომელშიც ადრე ძალიან შფოთავდით და არაკომფორტულად გრძნობდით თავს, საერთოდ არ გტკივათ. რომ მასში მშვიდად აკეთო ის, რისი გაკეთებაც აქამდე არ შეგეძლო.
14. თანდათან გაიგებთ, რომ ფსიქოლოგთან მიდიხართ, რათა შეიცნოთ საკუთარი თავი, უცნობი საკუთარი თავი, გააღოთ ის იდუმალი კარი, რომელზეც წერია: „მე თვითონ ვარ სხვა შენ“. და ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ამ კარის მიღმაა.

რას არ უნდა ველოდოთ ფსიქოლოგთან მისვლისას:

1. რომ ერთხელ მოხვალ და მაშინვე უკეთ იგრძნობ თავს და ყველა პრობლემა თავისით მოგვარდება.
2. რომ ფსიქოლოგი არის სპეციალისტი, რომელმაც თქვენზე უკეთ იცის რა და როგორ იცხოვროს. ასე რომ თქვენ მხოლოდ უნდა მიიღოთ სწორი რჩევადა შეასრულეთ იგი. და ყველაფერი კარგად იქნება.
3. რომ ფსიქოლოგი დაგისვამთ კითხვებს და მოგცემთ საშინაო დავალებას, რომლის დასრულების შემდეგ თქვენ ისწავლით როგორ მოაგვაროთ ყველა თქვენი პრობლემა.

სტატიის დასასრულს, როგორც დაგპირდით, მინდა შევეხო ორს მნიშვნელოვანი საკითხებირომლებიც ასე თუ ისე მუდმივად ჟღერს:

1. მე (ჩემი მეგობარი, ნათესავი) წავედი ფსიქოლოგთან, არ უშველა. Რა მოხდა?
2. რა მოთხოვნებს უნდა აკმაყოფილებდეს პროფესიონალი ფსიქოლოგი?
   როგორ შეგიძლიათ (დაახლოებით მაინც) განსაზღვროთ ფსიქოლოგის კვალიფიკაცია?

ასე რომ, მოდით გავაანალიზოთ სიტუაცია, როდესაც ადამიანი ფსიქოლოგთან მივიდა და "ეს არ დაეხმარა". Რას ნიშნავს ეს?

ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენმა პირადმა წინააღმდეგობამ შეძლო თერაპიის შეწყვეტა. შესაძლოა ეს სწორედ იმ მომენტში მოხდა, როდესაც მნიშვნელოვანი ცვლილებები დაიწყო და თქვენმა „დაავადებამ“, მისი განადგურების შეშინებული, ყველაფერი გააკეთა და გადაარჩინა სიცოცხლე. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ - პირადად თქვენ და თქვენი თერაპევტი - ვერ გაუმკლავდით მას.

ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ან თქვენი თერაპევტი არ ხართ შესაფერისი ამისთვის. ალბათ ეს სწორედ ასეთი აუცილებელი პერიოდია. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ მოიმატებთ ძალას და გააგრძელებთ თერაპიას. იქნებ დაბრუნდეთ ძველ თერაპევტთან, ან იქნებ სხვა იპოვნოთ.

ზოგიერთმა შეიძლება თქვას, რომ თერაპიის შეწყვეტის მიზეზი არის ის, რომ თერაპევტმა ვერ შეძლო გაუმკლავდეს თქვენს წინააღმდეგობას. და ვინმე იტყვის, რომ თქვენი პირადი წინააღმდეგობა ჯერ კიდევ ისეთი ძლიერია, რომ შეიძლება და უნდა გამოვლინდეს ამ გზით. როგორც ხედავთ, აქ ბევრი პასუხია. აირჩიე რომელი შეესაბამება შენს საქმეს.

პიროვნული წინააღმდეგობის გამოვლინება შეიძლება იყოს განსხვავებული ხასიათი: ეს შეიძლება იყოს დიდი მოლოდინი თერაპიისგან (მოვედი და თავი უკეთ უნდა ვიგრძნო, მაგრამ არაფერი იცვლება). ეს "არაფერი იცვლება" შეიძლება ნიშნავდეს არაფერს.

თერაპიულმა ურთიერთობამ ყოველთვის არ უნდა მოიტანოს „მხოლოდ დადებითი გამოცდილება“. როგორც ზემოთ ვთქვი, მათი მიზანია შეხვდნენ შინაგან დისკომფორტს, რომლისთვისაც არ იყო საკმარისი ძალა და გადარჩნენ ამ დისკომფორტს. მაშასადამე, „განმანათლებლობის“ და ძალების მოპოვების პერიოდები აუცილებლად შეიცვლება მუშაობისა და უსიამოვნოსთან შეხვედრის პერიოდით.

მთავარი, რაც უნდა იცოდეთ:არაფრის ატანა არ არის საჭირო, ყველაფერი, რასაც გრძნობ და განიცდი, უნდა გამოხატო და ისე, როგორც ეს არის გამოხატული. ეს არის თერაპიის პროცესი: სპონტანური გამოხატვა იმისა, რაც ხდება. პირველი, რასაც თერაპია ასწავლის, არის იყო საკუთარი თავი, ისეთი როგორიც უკვე ხარ.

და რადგან რაც არ უნდა მოხდეს, ყველაფერი უნდა მომხდარიყო. თუ გადაწყვეტთ თერაპიის შეწყვეტას, ასეც იქნება. თუ გადაწყვეტთ ხელახლა განახლებას, ესეც კარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარი, რაც აქ შეგიძლიათ ისწავლოთ, არის საკუთარი თავის ნდობა.

მეორე მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ტოვებს თერაპიას, გარდა პირადი წინააღმდეგობისა, არის ის, რომ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც შეიძლებოდა ურთიერთობაში, უკვე გაკეთებულია. ეს შეიძლება მოხდეს იმის გამო, რომ თქვენ გჭირდებათ სხვა ადამიანი შემდგომი მუშაობისთვის. აქ საქმე შეიძლება იყოს როგორც თქვენი და თქვენი თერაპევტის პირად დამთხვევაში, ასევე მეორეს პროფესიული კომპეტენციის დონეზე.

და აქ მივედით მეორე კითხვამდე: „როგორ შემიძლია შევაფასო ეს?

1. კარგი სახელმძღვანელო არის იმ ადამიანების მიმოხილვები, რომლებსაც ენდობით. თუ იცით, რომ ამ ადამიანს დაეხმარა რაიმე რთული პრობლემის გადაჭრაში, ეს უკვე მის პროფესიულ კომპეტენციაზე მეტყველებს.
2. თუ თერაპევტი გიწვევთ კონსულტაციაზე საჯარო ადგილიან გთავაზობთ თქვენს სახლში შეხვედრას, ეს უკვე "გაღვიძების ზარია". როგორც წესი, ფსიქოლოგი თავის კაბინეტში იღებს. ეს ოფისი შეიძლება განთავსდეს ფსიქოლოგიურ ცენტრში ან ცალკე. მაგალითად, სპეციალურად მოწყობილ ბინაში ან ოფისში.
3. ახლა ინტერნეტის ეპოქაა. თუ ცენტრს, რომელშიც ფსიქოლოგი იღებს, არ აქვს საკუთარი ვებ-გვერდი, ეს უცნაურია. პერსონალური საიტის არსებობა აშკარად საუბრობს სპეციალისტზე.
4. საიტზე შეგიძლიათ გაიგოთ განათლების შესახებ, რომელიც ამ ფსიქოლოგმა მიიღო. უმაღლესი ფსიქოლოგიური განათლების არმქონე სპეციალისტს შეუძლია კანონიერად ჩაატაროს კონსულტაციები, მაგრამ ეს ასევე არის "გაღვიძების ზარი".
5. როგორც წესი, ფსიქოლოგი გადის პროფესიულ გადამზადებას იმ სფეროში, სადაც ის სპეციალიზირებულია. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოანალიზი, გეშტალტთერაპია, სხეულზე ორიენტირებული თერაპია, სიმბოლურ-დრამა, კოგნიტური ფსიქოლოგია და ა.შ. ასევე მისასალმებელია დამატებითი განათლება და კვალიფიკაციის ამაღლება.
6. არსებობს პროფესიული საზოგადოებები, მაგალითად, ევროპის ფსიქოანალიტიკური თერაპიის კონფედერაცია. თითოეულ საზოგადოებას აქვს საკუთარი ვებგვერდი, რომელიც აღწერს საზოგადოების საქმიანობას, მის მიზნებსა და ამოცანებს და წევრთა სიას. წევრობა და გარკვეული სტატუსი ასეთ საზოგადოებაში მიუთითებს იმაზე, რომ ამ ფსიქოლოგის პროფესიონალიზმის დონე ოფიციალურად არის აღიარებული მისი კოლეგების მიერ.
7. სპეციალისტის სტატიები, კითხვებზე პასუხები ასევე ემსახურება ინფორმაციას მისი პროფესიული კომპეტენციის შესახებ და იმაზე, თუ როგორ შეესაბამება ეს სპეციალისტი პირადად თქვენ.

შეჯამებით, შეგვიძლია ვთქვათ შემდეგი:

1. ტკივილის თავიდან აცილების სურვილი ტანჯვას იწვევს.ტანჯვა მრავალჯერ გაძლიერებული ტკივილია. ის იზრდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანი ცდილობს - ყველანაირად - გაანადგუროს იგი, იმის ნაცვლად, რომ გადარჩეს.
2. ეს მცდელობები, როგორც წესი, უხილავია თავად ადამიანისთვის.ყველაფერი, რაც მას შეუძლია განიცადოს, არის ბუნდოვანი განცდა, რომ მას აკლია რაღაც მნიშვნელოვანი თავისთვის, ასევე აშკარა უკმაყოფილება იმის გამო, თუ როგორ ვითარდება მისი ცხოვრების მოვლენები ( ოჯახური ცხოვრება, ჯანმრთელობა, სამუშაო, განწყობა და ა.შ.).
3. სწორედ ტანჯვა აიძულებს ადამიანს ეძებოს გამოსავალი ამ სიტუაციიდან.ასეთი გამოსავალი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგთან ერთობლივი მუშაობა.
4. იმისათვის, რომ ისწავლოს ტკივილის განცდა, ადამიანს სხვა სჭირდება.ჩვეულებრივ, ეს სწავლა ხდება ცხოვრების პირველ წლებში, დედასთან, მამასთან და სხვა მნიშვნელოვან ადამიანებთან ურთიერთობით.
5. ტკივილის განცდის უუნარობა არის განვითარების ნაკლებობა, ერთგვარი ფსიქიკური დეფიციტი, რომლის შევსებაც შესაძლებელია. ამიტომაც მიდიან ადამიანები ფსიქოლოგებთან.
6. ერთობლივი მუშაობის წყალობით, მხარდაჭერისა და გაგების წყალობით, რომელსაც ადამიანი აქ პოულობს, ის იწყებს იმ ტკივილის განცდას, საიდანაც ადრე "გარბოდა".ეს პროცესი განვითარების პროცესია, რომელიც ადამიანს უკიდურესად სჭირდება.
7. განვითარების წყალობით, რომელიც ხდება ტკივილის გამოცდილების გამო, ადამიანი იძენს ძალას და შესაძლებლობებს, მის ცხოვრებაში ჩნდება რაღაც, რაც მანამდე მხოლოდ სურდა, მაგრამ ვერ გააცნობიერა.
8. ცხოვრება იცვლება იმის გამო, რომ თავად ადამიანი იცვლება, მისი ფუნქციონირებისა და გამოხატვის გზა.. გამოდის, რომ ტკივილი არის ის, რაც იწვევს შეხორცებას. ტკივილზე უარის თქმა ნიშნავს სიხარულისა და სიამოვნების დათმობას, რადგან ერთი მეორის გარეშე არ არსებობს ცხოვრებაში.
9. ტკივილის გამოცდილება იძლევა დიდი ხნის ნანატრი შვებას და ხსნის ცხოვრების ახალ შესაძლებლობებსა და ფერებს, რომლებიც ადრე მიუწვდომელი იყო.
10. ძალიან ძნელია: გინდოდეს შეხედო შენს შინაგან ტკივილს.სწორედ ამიტომ, პირადი წინააღმდეგობა სამკურნალოდ ყოველთვის მუშაობს. ადამიანი სწავლობს დაავადებასთან დაკავშირებული ყველა უხერხულობის გაძლებას და ეშინია დისკომფორტის შეხვედრის.
11. ამ მოჯადოებული წრის დასარღვევად - ტკივილი-ტანჯვა-შიშისგან თავის დაღწევა - საჭიროა სხვისი დახმარება.ამის გაკეთება მარტო შეუძლებელია, რადგან მექანიზმი, რომელიც ამ მოჯადოებულ წრეს იწყებს, შენთვის უხილავი რჩება. და თქვენ გჭირდებათ ადამიანი, რომელიც მოგცემთ ძალას და ამის დანახვის შესაძლებლობას.

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ საკუთარი თავის შესწავლა, რათა გააუმჯობესოს ცხოვრება, უფრო სწორად, ისეთი შესაძლებლობა, რომელსაც საზოგადოება აძლევს ადამიანებს, უდავოდ დიდი პროგრესია. და როგორ განვითარდება ყველაფერი შემდგომში, ჩვენს ერთობლივ ძალისხმევაზეა დამოკიდებული.

Ზე ამ მომენტშიჩვენს ქვეყანაში უკვე არის საკმარისი კვალიფიციური სპეციალისტი, რომლებიც ეხმარებიან ადამიანებს პრობლემების მოგვარებაში. ასე რომ, აქ მინდა კიდევ ერთხელ ციტირება რეჟისორ ელენა პოგრებიჟსკაიას სიტყვები:

...ჩვენ მარტონი არ ვართ ასეთ პრობლემებში, ...ამ პრობლემების გადაჭრა ნამდვილად შეიძლება, რაც არ უნდა უგულებელყოფილი ჩანდეს.

გადაწყვეტილებები უკვე არსებობს, თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ ისინი.
და ვინც ეძებს, ის აუცილებლად იპოვის.

როდესაც რაღაც გვტკივა, ჯერ ველოდებით, სანამ ის თავისთავად არ გაქრება, შემდეგ ვზივართ ინტერნეტში, ვეძებთ „შემოწმებულ რეცეპტებს“ ან ვიწყებთ მკურნალობას იმით, რაც გვაქვს სახლში, ვცდილობთ ხალხური საშუალებებიან პირდაპირ ექიმთან მიდი. ამავდროულად, ჩვენმა უმეტესობამ კარგად იცის, რომ თუ კბილი გტკივა, მაშინ უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს, თუ გულის შეტევა გაქვთ, შემდეგ კარდიოლოგთან და თუ რაიმე გაუგებარი გტკივა, მაშინ დიდი ალბათობით თერაპევტთან. და ის გაარკვევს ვისზე გადამისამართდეს.

დამახასიათებელია, რომ თუ სხეული გვტკივა, რაღაცას ვაკეთებთ, თუმცა არა მყისიერად, მაგრამ ასე თუ ისე, ფიზიკური ტკივილი და დისკომფორტი ორგანიზმში დაჟინებით გვაიძულებს გავუმკლავდეთ სიტუაციას.

მაგრამ თუ ცხოვრებაში რაღაც არ ჯდება, გრცხვენიათ ერთმანეთის გაცნობა, გეშინიათ სამსახურის შეცვლა, ეს გაჭიანურდა ცუდი განწყობა, გამუდმებით გრძნობთ ძალის ნაკლებობას, სამსახურში ყველაფერი ხელიდან გივარდებათ, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას ვერ ამყარებთ, გრძნობთ, რომ რაღაცის შეცვლა გსურთ, ჩვენ, როგორც წესი, ამ მიმართულებით რაიმე მიზეზით არაფერს ვაკეთებთ.

უფრო მეტიც, ასეთ შემთხვევებში სრულიად გაუგებარია რა ვუყოთ ამას, ჩვენს გონებაში არ არსებობს ქცევის მოდელი ასეთი შემთხვევებისთვის, რომელიც მოიცავს სპეციალისტთან მიმართვას. ჩვეულია ასეთი პრობლემების დამოუკიდებლად გამკლავება, მაგრამ ეს ხშირად დამატებით ძალისხმევას მოითხოვს და როცა საკუთარ თავს ვერ უმკლავდები, საკუთარ თავს ეუბნები: „კარგი, ეს უბრალოდ ჩემი ბედია, მე ასე დავიბადე, გასაკეთებელი არაფერია. ”

ან მივმართავთ ნათესავებსა და მეგობრებს დახმარებისთვის და მხარდაჭერისთვის, კონსულტაციებს ვუწევთ უფროსებს, ან თავდაუზოგავად მივდივართ საკუთარ თავში ან სამსახურში, ცოტა უფრო განვითარებულად მივმართავთ მედიტაციას და უარეს შემთხვევაში, ვპოულობთ გამოსავალს საკვებში, ალკოჰოლში, ნარკოტიკებში ან სხვა. არც ისე ბევრი სასარგებლო გზებიდაივიწყე საკუთარი თავი.

მაგრამ რუს ადამიანს ჯერ არ ჩამოუყალიბებია ჩვევა, რომ ასეთ შემთხვევებში დახმარებისთვის მიმართოს სპეციალისტს. მაგრამ ამაოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ გაქვთ გაჟონილი ჩექმა, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ თავად გაასწოროთ იგი, მაგრამ ოსტატი ამას გააკეთებს უფრო სწრაფად და უკეთ. აქაც ასეა, თუ სული „გტკივა“, მაშინ შეგიძლია გაუძლო, დაელოდო ან თავად სცადო გაუმკლავდე, ან შეგიძლია მიმართო ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარება გაუმკლავდეს ბევრად უფრო სწრაფად და მარტივად.

მაშ, რატომ მაინც არ მივმართავთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას ისე ხშირად, როგორც ამას ევროპელები ან ამერიკელები აკეთებენ? ბევრი პასუხი და მიზეზი არსებობს, მაგრამ ერთ-ერთი მთავარი არის ის, რომ ჩვენ არ ვიცით როგორ გავაკეთოთ ეს. კარგი, გადავწყვიტე, რომ ფსიქოლოგთან მივიდე, მაგრამ როგორ მოვიქცე? სად ვიპოვოთ კარგი სპეციალისტი? როგორ დავუკავშირდე მას? როგორ უნდა მოხდეს ეს? რამდენი დამიჯდება საბოლოოდ? ჩვენ შევეცდებით ამ და სხვა კითხვებზე პასუხის გაცემას ამ სტატიაში.

რატომ მიდიხარ ფსიქოლოგთან?

ამას ბევრი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს, ზუსტად იმდენი, რამდენი ადამიანია. პროფესიულ წრეებში კონტაქტის ამ მიზეზებს „თხოვნას“ უწოდებენ. ყველაზე გავრცელებული „მოთხოვნები“ მოიცავს: პრობლემებს საყვარელ ადამიანებთან (ოჯახი, მეგობრები) ან სამსახურში (კოლეგები, უფროსები, ქვეშევრდომები), კომუნიკაციის სირთულეები (კომუნიკაციის სირთულეები, შეხვედრები, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება), საკუთარ თავში ეჭვი. ცუდი განწყობა, საკუთარი თავის ძიება (პროფესიული თვითგამორკვევა), ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება და თვითშემეცნება.

როგორ ავირჩიოთ სპეციალისტი?

შესაძლოა, ეს არის ერთ-ერთი მთავარი კითხვა, რომელიც ჩნდება, როდესაც გადაწყვეტთ ფსიქოლოგს მიმართოთ. არსებობს უამრავი სპეციალისტი, რომელიც გვთავაზობს ასეთ მომსახურებას (ფსიქოლოგი, მწვრთნელი, კონსულტანტი, ფსიქოთერაპევტი, მენტორი, ტრენერი და ა. ეგზისტენციალურ-ჰუმანისტური ფსიქოთერაპია და მრავალი, მრავალი სხვა). იმისათვის, რომ მთლიანად არ დაიკარგოთ ყველა ამ გაუგებარ ტერმინს შორის, გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ ძირითად პუნქტებს:

1. სპეციალიზებული განათლება. ეს აუცილებლად უნდა იყოს უმაღლესი ფსიქოლოგიური განათლება და არა სამთვიანი კურსი. ხელმისაწვდომობა დამატებითი განათლება, უწყვეტი განათლების დიპლომებიც შესაბამის სფეროში კარგი ნიშანი.
2. Სამუშაო გამოცდილება. რაც მეტია, მით უკეთესი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მაღალი დონის მომზადებისა და 3-5 წლიანი სამუშაო გამოცდილების მქონე ახალგაზრდა სპეციალისტი ბევრად ჩამოუვარდება უფრო სექსუალურ პროფესიონალს. გაცილებით მნიშვნელოვანია, რომ სამუშაო გამოცდილება ზოგადად არსებობდეს არა მხოლოდ სპეციალისტის პირად გვერდზე, არამედ რეალურად! და ვისურვებდი, რომ ეს მაინც დადასტურებულიყო. ეს შეიძლება იყოს დიპლომების ან სერთიფიკატების არსებობა, რომლებიც ადასტურებენ ზედამხედველობის დიდი მოცულობის გავლის ფაქტს (პრაქტიკული სამუშაო ზედამხედველობის ქვეშ ან უფრო გამოცდილი კოლეგის დახმარებით), ჩანაწერები სამუშაო წიგნში (ნაკლებად გავრცელებული) ან მომხმარებელთა მიმოხილვები.
3. სამუშაოს პირობები. თუ შემოგთავაზებენ 2 საათში მთელი ცხოვრებისეული სირთულის გადაჭრას, ქმარი/ცოლის პოვნას და თუნდაც გამდიდრებას - არ დაიჯერო, ასე არ გამოდის. მართლაც, თუ კონკრეტულ საკითხზე რჩევისთვის მიმართავთ სპეციალურად ფსიქოლოგს (მაგალითად, დაახლოებით ასაკობრივი ნორმებიბავშვის განვითარება), ეს შეიძლება იყოს ერთსაათიანი კონსულტაცია. მაგრამ თუ გსურთ გაუმკლავდეთ უფრო რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას (დაკავშირებული ოჯახურ ურთიერთობებთან, თვითრეალიზაციასთან, საკუთარ თავში ეჭვთან, შიშებთან და შიშებთან), მაშინ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ეს არ იქნება სწრაფი პროცესი. 5-10-დან 20 შეხვედრამდე, თუ მიმართეთ კონსულტანტ ფსიქოლოგს და რამდენიმე წელი, თუ გადაწყვეტთ მიმართოთ ფსიქოანალიტიკოსს. საშუალოდ, ერთი კონსულტაცია გრძელდება 45-60 წუთი, ზოგჯერ 1,5 საათამდე. შეხვედრების სიხშირე შეთანხმებულია ინდივიდუალურად, მაგრამ, როგორც წესი, კვირაში ერთხელ.
4. პირადი კონტაქტი. ფსიქოლოგთან პროდუქტიული მუშაობისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მასთან პირადი კონტაქტი. ამიტომ, ნუ მოგერიდებათ და თავისუფლად დარეკეთ, დასვით კითხვები და გაარკვიეთ ყველა საინტერესო პუნქტი კონსულტაციაზე მისვლამდე. კომფორტული უნდა იყოთ ამ ადამიანთან ურთიერთობაში.

სად ვიპოვოთ სპეციალისტი?

პირველი და უმარტივესი არის ზეპირი სიტყვა. თუ რომელიმე თქვენს მეგობარს უკვე მიმართა ფსიქოლოგს და კმაყოფილი დარჩა, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ „სცადოთ“ ეს სპეციალისტი. მაგრამ აქ არის ერთი დახვეწილი წერტილი. არასასურველია, რომ ახლო კავშირში მყოფი ადამიანები (ნათესავები, ერთი ოჯახის წევრები ან ახლო მეგობრები) პარალელურად მიაკითხონ იმავე ფსიქოლოგს. ეს მნიშვნელოვნად ართულებს სამუშაოს და შეიძლება დაამახინჯოს სპეციალისტთან ურთიერთობა, რადგან ასე თუ ისე, მან უკვე გაიგოს რაღაც (და, როგორც წესი, არცთუ ცოტა) თქვენს შესახებ თქვენი საყვარელი ადამიანისგან, რომელიც ასევე სტუმრობს ამ ფსიქოლოგს. ასეთი სიტუაციების თავიდან აცილება მიზანშეწონილია.

მეორე ვარიანტია ინტერნეტში სპეციალისტის პოვნა. მაგალითად, პორტალი b17.ru წარმოგიდგენთ პრაქტიკოსი ფსიქოლოგების დიდ რაოდენობას, რომლებიც გვთავაზობენ თავიანთ მომსახურებას. ამ პორტალზე სპეციალისტის პერსონალურ გვერდზე მოცემულია ინფორმაცია განათლების, გამოყენებული მეთოდების, კონსულტაციის ხარჯების, ასევე წინა კლიენტების მიმოხილვების შესახებ. ასევე ამ ინტერნეტ პორტალზე არის ფორუმი, სადაც შეგიძლიათ დასვათ საინტერესო კითხვები.

როგორ და სად უნდა მოხდეს ეს?

ამ საკითხს ნაწილობრივ შევეხეთ სტატიის წინა ნაწილში. როგორ და სად ტარდება ფსიქოლოგის/ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია, ჯერ ერთი, დიდად აისახება პროცესის ეფექტურობაზე და მეორეც, ასევე მნიშვნელოვანი „დიაგნოსტიკური“ მომენტია სპეციალისტის არჩევისას. ჩვეულებრივ, ფსიქოლოგი მუშაობს სპეციალურად აღჭურვილ კაბინეტში (ცალკე, ფსიქოლოგიური ცენტრის ან კლინიკის ფარგლებში), სადაც არ არის უცხო და ხმაური. ზოგიერთ შემთხვევაში სპეციალისტს შეიძლება ჰქონდეს სპეციალურად აღჭურვილი ოფისი საკუთარ სახლში ან ბინაში, რაც ასევე საკმაოდ მისაღებია.

მაგრამ თუ შემოგთავაზებთ კონსულტაციების გამართვას კაფეში ან რესტორანში, ბუნებაში ან სამზარეულოში, მაშინ ეს ძალიან კარგი მიზეზია, რომ იფიქროთ არჩეული სპეციალისტის კვალიფიკაციაზე და მასთან მუშაობის პოტენციურ პროდუქტიულობაზე. ახლა ინტერნეტის საშუალებით კონსულტაციის დისტანციური ფორმატი პოპულარობას იძენს. ამ შემთხვევაში ყველაზე მისაღები ვარიანტი იქნება სკაიპის გამოყენება. მაგრამ ფსიქოლოგიური კონსულტაცია მიმოწერით შეიძლება იყოს მისაღები მხოლოდ ძალიან იშვიათ შემთხვევებში.

Რა ღირს?

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უსვამს მათ, ვინც გადაწყვეტს მიმართოს ფსიქოლოგს, არის ფასი. ფასების დიაპაზონი უზარმაზარია და იწყება 300 რუბლიდან ერთი შეხვედრისთვის 10000 ან მეტზე. Საშუალო ფასიპეტერბურგში ითვლება 1500 მანეთი ერთი შეხვედრისთვის. ზოგიერთი სპეციალისტი აწვდის ფასდაკლებებს სტუდენტებს, მოსახლეობის დაბალშემოსავლიან ჯგუფებს, ან შეიძლება შეგხვდეთ შუა გზაზე, თუ დადებთ ხელშეკრულებას გრძელვადიან სამუშაოზე (ეს არის, ფაქტობრივად, შეიძინეთ ხელმოწერა ერთდროულად რამდენიმე შეხვედრისთვის).

ყველაზე დაბალ ფასებს, როგორც წესი, გვთავაზობენ დამწყები სპეციალისტები, ყველაზე მაღალს - პატივცემულები და ცნობილი. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის სამუშაოს ხარისხის ადეკვატური მაჩვენებელი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კარგი ფსიქოლოგი დიდ ფულს ხარჯავს მუდმივ პროფესიულ განვითარებაზე, სხვადასხვა პროფესიულ ღონისძიებებში მონაწილეობაზე (კონფერენციები, სემინარები), ზედამხედველობა და ოფისის ქირავნობა. ამიტომ, მაღალი ხარისხის ფსიქოლოგიური მომსახურება არ შეიძლება იყოს ძალიან იაფი უბრალოდ განსაზღვრებით.

არ დაიდარდოთ, თუ ფსიქოლოგთან პირველი შეხვედრის შემდეგ გაგიჩნდებათ შეკითხვები ან უკმაყოფილების ან კეთილდღეობის გაუარესების განცდა. ეს შეიძლება ან იმაზე მიუთითებდეს, რომ „პროცესი დაიწყო“, ამ შემთხვევაში კითხვები და გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება უშუალოდ ფსიქოლოგთან უნდა განიხილებოდეს, ან შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ის „თქვენი სპეციალისტი არ არის“, ან უბრალოდ არ არის საკმარისად კვალიფიციური პროფესიონალი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ სხვა სპეციალისტს. ნორმალურია, თუ მხოლოდ მეორე ან მესამე ცდაზე ახერხებ „შენი ფსიქოლოგის“ პოვნას.

პრაქტიკაში გამოდის, რომ ფსიქოლოგიური დახმარების ძებნასთან დაკავშირებული ბევრი სხვა რთული საკითხია. ამასთან დაკავშირებით, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი საკითხი, რომელიც წარმოიქმნება მუშაობის პირობებსა და პროცესთან დაკავშირებით, არა მხოლოდ შეგიძლიათ, არამედ უნდა განიხილოთ თქვენს ფსიქოლოგთან. ეს არის პროდუქტიული მუშაობის ერთ-ერთი წინაპირობა, ასევე კონფიდენციალურობის პრინციპის დაცვა (პერსონალური ინფორმაციის არ გამჟღავნება), რაც გარანტირებული უნდა იყოს ნებისმიერი კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ.

მყავს კოლეგა. ის 27 წლისაა. ის არის მისი პიარ სააგენტოს ხელმძღვანელი, ურთიერთობს ცნობილი ხალხი, აქვეყნებს ინსტაგრამზე ნათელი ფოტოებიღიმილით მთელი მსოფლიოდან. ჰყავს მშვენიერი მდიდარი ქმარი, ბინა, მანქანა. ყველა სოციალური მაჩვენებლით - წარმატებული ქალი. ის ასევე მუშაობს ფსიქოლოგთან.

წარმატებული ადამიანი, რომელსაც ყველაფერი აქვს, რატომ უნდა მივიდეს ფსიქოლოგთან? საქმე გვაქვს ფსიქოლოგთან, ურთიერთობებში კრიზისის დაძლევის დარგის სპეციალისტთან და ინტემო პროექტის ავტორთან, მარინა მურავიოვასთან.

- გადატანითი მნიშვნელობით და ძალიან დიდი შტრიხებით რომ ვთქვათ, მაშინ პირობითად ადამიანები შეიძლება დაიყოს პიროვნების ორ ტიპად: „ფიზიკოსებად“ და „მეტაფიზიკოსებად“.

"ფიზიკოსები" ცხოვრობენ პრინციპით "მე ვხედავ მიზანს - ვაკეთებ ამას - ვიღებ შედეგს", მათი სამყარო არის მატერიალური, რაც მათ შეუძლიათ ნახონ, შეეხონ, აიღონ, რაციონალურად ახსნან.

„მეტაფიზიკოსები“ მეოცნებეები არიან, რომლებსაც მოსწონთ ვიზუალიზაცია, ფიქრი, გარკვევა, თუ როგორ უნდა გააკეთონ ეს საუკეთესოდ, მაგრამ არა. ასეთი ადამიანი, სანამ თავისი გეგმების განხორციელებას დაიწყებს, იყიდის მშვენიერ რვეულს და კალამს, გულდასმით ჩამოწერს ყველა მომავალ და დაგეგმილ მოვლენას და სუფთა სინდისით დაიწყებს შესაფერისი ორშაბათის მოლოდინს.

არაფერია ცუდი იმაში, რომ იყო „ფიზიკოსი“ ან „მეტაფიზიკოსი“. სირთულეები იწყება გადაჭარბების შემთხვევაში.

"ფიზიკოსების" სირთულე ფლექსიაში არის ცხოვრება იმავე ტრასაში. ბუნებრივია, ტრეკის ზომა ყველასთვის განსხვავებულია და დამოკიდებულია წყაროს მასალაზე.

წარმოიდგინეთ, რომ მდიდარი „ფიზიკოსების“ ოჯახში დაიბადეთ, მშობლებმა კარგი განათლება მოგცეს, ბევრი იმოგზაურეთ, გქონდათ შესაძლებლობა ენახათ ცხოვრება მის მრავალ გამოვლინებაში: თქვენი ტრასის ზომა საკმაოდ დიდია. მშობლებმა თქვეს: „გინდა ლამაზი ცხოვრება და ბეჭედი ტიფანისგან? იმუშავე! და შედეგიც იქნება. იმუშავე საკუთარ თავზე, განათლებაზე, ურთიერთობებზე, რაღაც შედეგს მიაღწიე, მაგრამ ერთ დღეს მიხვდი, რომ ჭერს დაარტყი. არის სახლი, მანქანა, ოჯახი, ბეწვის ქურთუკი, ბეჭედი, მაგრამ არ იგრძნობა სიცოცხლის სისავსე. უფრო და უფრო ხშირად მოდის აზრი: "რატომ მაქვს ყველაფერი, მაგრამ თავს ბედნიერად არ ვგრძნობ?"

ჩვენ არ შეგვიძლია უარვყოთ სულის, ენერგიების, ემოციების არსებობა. და მეტაფიზიკურ დონეზე, ეს შეიძლება იყოს ცუდი: თქვენ არ გრძნობთ, არ განიცდით. საჭიროა წასვლა და ფსიქოლოგთან საქმე, რა და როგორ. "რატომ არ ვგრძნობ თავს ბედნიერად?", "რა მინდა რეალურად საკუთარი თავისთვის, ვინ ვარ მე?" მდიდარი "ფიზიკოსებისგან" რჩევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მოთხოვნაა.

კიდევ ერთი მაგალითი: „ფიზიკოსი“ ცხოვრობს დაუცველ ოჯახში. და ის ხედავს, რომ ყველა ცხოვრობს ხელფასიდან ხელფასამდე, მისი გაფუჭება ძალიან მცირეა და მისგან თავის დაღწევა ძალიან რთულია. ადამიანი იბრძვის, ადგენს მიზნებს, მაგრამ მაინც რჩება თავის თხრილში. და აქაც, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, რომ გადაადგილდეთ. აუცილებლად გჭირდება მენტორი ან მწვრთნელი, რომელიც შთააგონებს, გამოავლენს საზღვრებს: ხანდახან ადამიანები ვერც კი წარმოიდგენენ, რომ შეუძლიათ მიიღონ 30 000-ზე მეტი. ისინი ეჭვობენ: „როგორ? ჩვენს სოფელში 30000-ზე მეტია?“

"ფიზიკოსები" შესანიშნავი შემსრულებლები არიან. „მეტაფიზიკოსები“ საკმარისი არ არის კონკრეტული მოქმედება.

- წარმატებული ადამიანები რითი მოდიან ფსიქოლოგთან?

- ჭერის კითხვებით. Კონტექსტში "ყველაფერი მაქვს, მაგრამ არაფერს ვგრძნობ". როგორც გრიშკოვეც მღერის: ”კარგი, მე ვიყიდე ახალი შარვალი. Მერე რა? სასოწარკვეთილი ვარ მთელი ღამე წვეულებაზე?”. ასეთ სიტუაციაში შეძლებულ ადამიანებს ან სექსი, ნარკოტიკები, როკენროლი ან ფსიქოლოგი, ტრენინგები აქვთ. ანუ ის, რასაც შეუძლია ემოციების, რეაქციების, განცდების გამოწვევა.

„მეტაფიზიკოსები“, განსაკუთრებით ქალები, ღრუბლებში არიან: მათ შეუძლიათ რჩევისთვის მიმართონ სხვადასხვა სპეციალისტებს, როგორ იცხოვრონ: ასტროლოგები, ტაროლოგები, პალმისტები და ა.შ. ადამიანი ცხოვრობს კოსმიურ რეალობაში და ვერ აიღებს პასუხისმგებლობას საკუთარ თავზე. მას აქვს გვირგვინი: „მეტის ღირსი ვარ! მე ვარ ვარსკვლავი!". ისინი ოცნებობენ, აწყობენ გეგმებს, ვიზუალიზებენ, დარეგისტრირდებიან ტრენინგებზე, ქმნიან სურვილების რუკას, იყენებენ კრემლის აბებს, იცნობენ. საუკეთესო სპეციალისტები, ბევრი რამ იციან, მაგრამ ყველა ქმედება შემოიფარგლება ლექციით, პროგრამის ყიდვით, სიზარმაცით. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რატომ გაქვთ ბევრი გეგმა და ცოტა ქმედება.

- რამდენად ხშირად მოდიან ისინი შორს წასული პრობლემებით?

- 90%. ქალები მოდიან სიტყვებით: "Მე მაქვს პანიკის შეტევები» . ვეკითხები: "ვინ დაგისვა ეს დიაგნოზი?" — Google. ეს არ არის ის, რომ პრობლემები შორს არის ... უფრო მეტიც, ბევრია ყველაფერი ზედმეტი. ხდება, რომ კლიენტი ისტერიულია: პრობლემები სახლში, სამსახურში, ჭარბ წონასთან. და როცა ყველაფრის დალაგებას იწყებ, ხვდები, რომ მისი ნაწილი ფანტაზიაა. ნაწილი არის პასუხისმგებლობა, რომელიც შეიძლება გაიზიარო სხვებთან. არის შეცდომები, რომელთა პროგნოზირებაც შესაძლებელია. და გამოდის, რომ პრობლემა არ არის, არამედ ის, რომ ადამიანი ვერ ახერხებს მომხდარზე პასუხისმგებლობის აღებას და იხრჩობა ფრაზით: "არცერთ სხეულს არ ესმის ჩემი". ან ის ბევრს ეკიდება საკუთარ თავზე, ეუფლება დანაშაულის გრძნობა.

ხალხი ყველაფერს „პრობლემას“ უწოდებს: არასწორი კომუნიკაცია, პასუხისმგებლობის აღების უუნარობა. როცა მასზე ჩერდები, შენი ტვინი ერთ რამეს გამოიმუშავებს: "Მე მაქვს პრობლემა."

ავიღოთ ყველაზე საყვარელი პრობლემა - ახალგაზრდა არ რეკავს. გოგონა ასე ფიქრობს: „MCH არ მირეკავს. პრობლემა ჩემშია, რადგან არ მირეკავს. Რა მჭირს? იქნებ გუშინწინ არასწორად ვთქვი?

ეს ყველაფერი იწვევს დანაშაულის გრძნობას, არასრულფასოვნებას და კომპლექსებს. იყო ერთი პრობლემა და ერთ კვირაში - რამდენიმე სხვა სახელმწიფო. აიღე ფურცელი და დაწერე: "ჩემი მეგობარი ბიჭი არ მირეკავს". შემდეგ კითხვა: "Როგორ?" როგორ დავუშვი ეს მომხდარიყო? როგორ მოვიქცე? როგორი რეაქცია მინდა? როგორ მოვიქცე, თუ ის არ დარეკავს? როგორ შემიძლია ამ სიტუაციაში თავი დავიჭირო?”

თქვენ იწყებთ ფიქრს კონტექსტიდან მიღმა "Მე მაქვს პრობლემა"და კუთხის მეშვეობით "როგორ მოვაგვარო ეს სიტუაცია". კითხვის „როგორ?“ დასმით თქვენ აგზავნით მოთხოვნას კოსმოსში, სიგნალს იმისა, რომ მზად ხართ მოისმინოთ და იპოვოთ პასუხი.

საუბარი "Მე მაქვს პრობლემა"თქვენ ღია ხართ საკუთარი თავის დარტყმისთვის. ამ მდგომარეობაში თქვენ ვერ ნახავთ პასუხს, თუნდაც იესო ახლოს იყოს: თქვენი პრობლემა იქნება აქცენტი. არა, ეს არ არის პრობლემების უარყოფა, არამედ მათ მიმართ დამოკიდებულების საკითხი.

- ხშირად მესმის: „რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი? ᲛᲔ - ძლიერი კაცი. მე თვითონ მოვახერხებ ყველაფერს“. გმირობა - რუსული ხალხური თვისება?

- დიახ. ეს ჩვენი მენტალიტეტის ნაწილია. ამერიკასა და ევროპაში უცნაურად ითვლება, თუ არ მიდიხარ ფსიქოლოგთან, როცა რეალურია ფსიქოლოგიური პრობლემები. შეუძლებელია მთელი რუსეთის სახელით საუბარი, მაგრამ დიდ ქალაქებში მდიდარ ადამიანებს ესმით ფსიქოანალიტიკოსისა და ფსიქოლოგის მუშაობის ღირებულება. სჯობს ფული დახარჯოთ კონსულტაციაზე, ვიდრე 10 წელი აღიაროთ საკუთარი თავი და არაფერი გაიგოთ. ადამიანებს არ ესმით განსხვავება ფსიქოლოგს, ფსიქოანალიტიკოსსა და ფსიქიატრს შორის. სსრკ-ში საძაგელი ხალხი ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში იყო გამოკეტილი - ეს საშინელი იყო. ბევრს ეჩვენება, რომ თუ ფსიქოლოგთან წახვედი, მაშინ ხარ დეფექტური, ავადმყოფი. გარდა ამისა, ბევრი არაკომპეტენტური სპეციალისტი და შარლატანია. ამიტომ ყველაფერი „ფსი“-სთან ერთად იწვევს შიშს და უნდობლობას.

რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი, თუ შეყვარებული მყავს? ის არასოდეს მსაყვედურობს, მომისმენს, მხარს არ დაუჭერს, რჩევას მისცემს.

- Და რა გინდა? მხარდაჭერა? ან მაინც მოაგვარებს პრობლემას? ეს სხვადასხვა რამეა.
შენს შეყვარებულს მთელი ცხოვრება არ მოუწევს შენი მოსმენა. მე ვიცი ბევრი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ დასრულდა ამით კარგი ურთიერთობა. ყოველთვის არიან კლიენტები, რომლებიც მოდიან იმით, რომ მათ არ შეუძლიათ უარი თქვან მეგობრებზე, რომლებიც მუდმივად წუწუნებენ.

მოგწონთ ჩვენი ლექსები? მოგვყევით სოციალურ ქსელებში, რათა იცოდეთ ყველა უახლესი და ყველაზე საინტერესო!

მსოფლიოში სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის მქონე პაციენტთა რაოდენობა ასობით მილიონით იზომება. WHO-ს ფაქტების ფურცელი. ყოველი მეხუთე ზრდასრული განიცდის ერთხელ მაინც ფსიქიკური დაავადებაროგორია ცხოვრება, როცა შენი ფსიქიკა მარცხდება.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა არ არის მხოლოდ არარსებობა ფსიქიკური დარღვევები. ფსიქიკური ჯანმრთელობა არის კეთილდღეობის მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი აცნობიერებს თავის შესაძლებლობებს, შეუძლია გაუძლოს ცხოვრების ნორმალურ სტრესებს, ნაყოფიერად იმუშაოს და წვლილი შეიტანოს საზოგადოებაში.

Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია

ბევრისთვის რთულია იმის გაგება, თუ რატომ არის საჭირო ფსიქოთერაპევტი. ზე ნორმალური ხალხიმაგრამ არიან მეგობრები, თქვენ უნდა ისაუბროთ მათთან გულითადად და შემდეგ მოიკრიბოთ ძალა - და ყველა პრობლემა გაივლის. და ეს ყველაფერი ფულის ამოტუმბვის საშუალებაა, აქამდე არ იყო ასეთი და არც დეპრესიები იყო.

შეუძლებელია არ დაეთანხმო იმ ფაქტს, რომ ადრე ისინი როგორღაც ახერხებდნენ ფსიქოთერაპევტების გარეშე. მაგრამ არის ადამიანი, მას აქვს პრობლემა და არ სურს იცხოვროს „როგორმე, როგორც ადრე“, მას სურს ახლა კარგად იცხოვროს. გამართლებული სურვილი, რომლის განხორციელებაშიც ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ.

ვინ არის ფსიქოთერაპევტი

მოკლე შენიშვნა, რათა არ დავბნედეთ ვინ ითვლება ფსიქოთერაპევტად და ვინ არა.

ფსიქოლოგი- ეს არის უმაღლესი სპეციალიზებული განათლების მქონე ადამიანი, დიპლომზე წერია „ფსიქოლოგი“. სპეციალური ტრენინგის შემდეგ - "კლინიკური ფსიქოლოგი". ყველა სხვა სახელი (გეშტალტ ფსიქოლოგი, არტთერაპევტი და სხვა) მიუთითებს მხოლოდ იმაზე, თუ რა მეთოდებს იყენებს. ფსიქოლოგი გვეხმარება რთული სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნაში, პრობლემების გადაჭრაში. მაგრამ ის არ კურნავს ფსიქიკურ აშლილობას და დაავადებებს, კონსულტაციას უწევს ჯანმრთელ ადამიანებს.

ფსიქიატრი- უმაღლესი სამედიცინო განათლების მქონე პირი, ფსიქიატრიის დარგის სპეციალისტი. ის მკურნალობს მძიმე ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანებს, ჩვეულებრივ, საავადმყოფოში, ძირითადად აბებითა და პროცედურებით.

ფსიქოთერაპევტიარის ფსიქიატრი, რომელსაც გავლილი აქვს დამატებითი ტრენინგი. მას შეუძლია დანიშნოს წამლები, რჩევა და მკურნალობა სხვადასხვა მეთოდებიფსიქოთერაპია.

ფსიქოთერაპევტი ასევე საჭიროა სერიოზული დაავადებების მქონე პაციენტების რეაბილიტაციისთვის და ისეთი დარღვევების სამკურნალოდ, რომლებიც ამა თუ იმ გზით აფერხებენ ცხოვრებას, მუშაობას, ურთიერთობების დამყარებასა და შემოქმედებითობას. ზოგადად, ფსიქოთერაპია აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს.

როდის არის ჩარიცხვის დრო

ფსიქიკური აშლილობა იშვიათად ჩნდება მოულოდნელად, როგორც წესი, სიმპტომები თანდათან ძლიერდება. შემაშფოთებელი უნდა იყოს შემდეგი:

1. ხასიათი შეიცვალა. ადამიანი ხდება თავშეკავებული, კარგავს ინტერესს ბიზნესის მიმართ, არ ურთიერთობს ადამიანებთან, ვინც ადრე მნიშვნელოვანი იყო.
2. საკუთარი ძალების რწმენა ტოვებს და იმდენად, რომ რაღაცის დაწყებაც კი არ გინდა, რადგან დარწმუნებული ხარ მარცხში.
3. გამუდმებით ვგრძნობ დაღლილობას, მინდა ან დავიძინო ან არაფერი გავაკეთო.
4. გადაადგილების უხალისობა იმდენად ძლიერია, რომ უბრალო ქმედებებიც კი (შხაპის მიღება, ნაგვის გადაყრა) დღის ამოცანად იქცევა.
5. სხეულში ჩნდება აუხსნელი შეგრძნებები. არა ტკივილი, არამედ რაღაც სრულიად ენით აუწერელი ან ძალიან უცნაური.
6. განწყობა სწრაფად იცვლება თვალსაჩინო მიზეზებიმშფოთვარე სიხარულიდან სრულ სასოწარკვეთამდე.
7. ჩნდება მოულოდნელი ემოციური რეაქციები: ცრემლები კომედიის ყურებისას, სასოწარკვეთა "გამარჯობა, როგორ ხარ?".
8. ხშირია აგრესია და გაღიზიანება.
9. ძილი დარღვეულია: მოდის ან მუდმივი ძილიანობა.
10. პანიკური შეტევები იწყება.
11. იცვლება კვებითი ქცევა: შესამჩნევია სისტემატური გადაჭარბებული კვება ან ჭამაზე უარის თქმა.
12. უჭირს კონცენტრირება, სწავლა, ბიზნესის კეთება.
13. გაჩნდა ან გახშირდა აკვიატებული განმეორებითი მოქმედებები, ჩვევები.
14. მინდა ზიანი მივაყენო საკუთარ თავს (ან შესამჩნევია, რომ ადამიანი თავს იტკინებს: მცირე დამწვრობა, ნაკაწრები, ჭრილობები სხეულზე).
15. სუიციდური აზრები ჩნდება.

ეს არ არის ყველა სამაგალითო სიმპტომი, რომელიც მიანიშნებს სირთულეებზე ფსიქიკის მუშაობაში.

მთავარი კრიტერიუმი: თუ რამე შეგეშალათ ცხოვრებაში და ყოველდღე შეგახსენებთ თქვენს თავს, მიმართეთ ექიმს.

თუ შეამჩნევთ რაიმე სიმპტომს საყვარელ ადამიანში ან მეგობარში, შესთავაზეთ დახმარება. ნუ გაკიცხავთ და არ დასცინოთ ადამიანს, ნუ აიძულებთ მას მოექცნენ. თქვით ის, რაც გაწუხებთ და ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ დაგეხმაროთ. მოიძიეთ ან მისამართები სპეციალისტების, რათა პირმა შეძლოს მათთან დაკავშირება.

როდის არ უნდა დარეგისტრირდეთ

თუ ცუდი ამინდის გამო ხარ ცუდ ხასიათზე, თუ ცუდ შეფასებას აიღე, სამსახურიდან გაათავისუფლეს, ან საყვარელ ადამიანთან ჩხუბი გაქვს, თერაპევტი არ გჭირდება. ეს ყველაფერი მოგვარებულია რამდენიმედღიანი დასვენებით, იგივე საუბარი საყვარელ ადამიანებთან და ფინჯანი ცხელი შოკოლადი ან ფეხბურთის მატჩის ყურება.

თუ თქვენ განიცადეთ ძლიერი სტრესი, მწუხარება, ვერ გადაჭრით კონფლიქტს, რომელიც დიდხანს გაჭიანურდება და ნამდვილად გჭირდებათ თქვენი გრძნობების დალაგება, რათა გაიგოთ, რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს.

თუმცა, თუ გეშინიათ, რომ ყველა ეს სიტუაცია ცუდად იმოქმედებს თქვენს ცხოვრებაზე და გადაწყვეტთ ფსიქოთერაპევტთან დაკავშირებას, ეს არ გაუარესდება. ექიმი თავად დაგეხმარება ან მოგმართავთ იმავე ფსიქოლოგთან (ან ფსიქიატრთან, თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი ავადმყოფობა მოსალოდნელზე უფრო სერიოზულია).

რა უნდა გააკეთოთ ფსიქოთერაპევტთან მისვლამდე

ბევრი სიმპტომი, რომელიც მიანიშნებს ფსიქიკურ აშლილობაზე, ყოველთვის არ ვლინდება ფსიქიკაში არსებული გაუმართაობის გამო. ზოგადი სისუსტე, ქრონიკული დაღლილობა, გაღიზიანებადობა, უძილობა და დეპრესია შეიძლება გამოჩნდეს საერთო დაავადებებთან, ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან არანაირად არ არის დაკავშირებული. ამიტომ ფსიქოთერაპევტთან მისვლამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ფიზიკურად ჯანმრთელი ხართ.

არავის აწუხებს ფსიქოთერაპევტის მონახულება და ამავდროულად ფიზიკური მდგომარეობის გამოკვლევა.

როგორ შევამოწმოთ თქვენი ჯანმრთელობა, როდესაც არაფერი გტკივა, მაგრამ ზოგადად რაღაც არასწორია:

1. დაუკავშირდით თერაპევტს და გაიარეთ ძირითადი ტესტები.
2. გაიარეთ საჭირო გამოცდები. Lifehacker, რა არის ეს და როდის უნდა გაიაროს ისინი.
3. Თუ იქ არის ქრონიკული დაავადება, მიდით მისაღებში პროფილის სპეციალისტიდა შეამოწმეთ არის თუ არა რაიმე გამწვავება.
4. ეწვიეთ ენდოკრინოლოგს. ბევრი სიმპტომი ფსიქიკური დაავადებადაკავშირებულია ენდოკრინულ დარღვევებთან.

მაგრამ არ გაიტაცე. ბევრი პაციენტი წლებს ეძებს პალპიტაციის უეცარი შეტევების ან უძილობის მიზეზს, სანამ აღიარებს, რომ ფსიქიკის ბრალია.