ლიგატების რღვევა ფეხის შედეგები. მუხლის სახსარი: ლიგატები და მათთან დაკავშირებული დაზიანებები. როგორ ვუმკურნალოთ მუხლის ლიგატებს. სასარგებლო ინფორმაცია ვიდეოზე

ლიგატები მკვრივი შეკვრაა, რომელიც შედგება შემაერთებელი ქსოვილისახსრის დაფიქსირება. ისინი მიმაგრებულია ძვლებზე და ქმნიან მოძრაობის მიმართულებას. ლიგატების 2 ძირითადი ფუნქციაა: მობილურობის უზრუნველყოფა, სასახსრე ზედაპირების დამაგრება.

გაჭიმვა - სრული შესვენებაან შემაერთებელი ბოჭკოების ნაწილობრივი გაწყვეტა წარუმატებელი მობრუნების ან დაცემის დროს. AT ტერფის სახსარიდაავადება ყველაზე ხშირად ვლინდება ფეხის სუბლუქსაციის დროს, მუხლში - მკვეთრი მოძრაობით ან მობრუნებით, მხარში - მკლავის ძლიერი ტალღით. პათოლოგიის მკურნალობა უნდა მოხდეს კომბინირებული - ფარმაცევტული პრეპარატებიდა ხალხური საშუალებები.

მუხლის დაჭიმვის სიმპტომები

დაჭიმვის სიმპტომები ჩნდება გაღიზიანების გამო ნერვული დაბოლოებებირომლითაც ეს წარმონაქმნები „ივსება“, სისხლჩაქცევები რბილი ქსოვილებიდა შეშუპება დაზიანებული სახსარი. მკვეთრი ტკივილითავიდან ძლიერდება გადაადგილების მცდელობისას.

მუხლის დაჭიმვის ძირითადი სიმპტომებია:

• ჰემორაგია და ჰემატომა;
• მობილობის შეზღუდვა;
• კრუნჩხვა და დაწკაპუნება გადაადგილებისას;
• სახსრის ტკივილი შეხებისას.

მუხლის სახსრის დაჭიმვის დროს ხდება ისე, რომ თავდაპირველად დაზარალებულს შეუძლია გადაადგილება. დროთა განმავლობაში სიმპტომები მატულობს: მატულობს შეშუპება და ტკივილი, რაც იწვევს მობილობის შეზღუდვას. ტრავმატოლოგები თვლიან, რომ "წარმოსახვითი კეთილდღეობის" პერიოდი მატყუარაა და ხელს უწყობს კიდევ უფრო დიდ ზრდას. კლინიკური სურათიპათოლოგია. ის გრძელდება მანამ, სანამ არ გამოჩნდება ლიგატების გამოხატული ანთებითი ცვლილებები მაღალი ზღურბლის მქონე ადამიანებში. ტკივილის მგრძნობელობა. ეს მდგომარეობა ზრდის აღდგენის დროს და ართულებს მკურნალობას.

დაჭიმვა არ უნდა აგვერიოს კუნთების დაზიანებასთან. ამ პირობების სიმპტომები გარკვეულწილად განსხვავებულია.

დაჭიმვის დროს ტკივილის სინდრომი ვლინდება მეშვეობით მოკლე დროტრავმის შემდეგ (3 საათამდე). თუ ის ჩამოყალიბდა დღის განმავლობაში - კუნთების დაზიანების ნიშანი.

აუცილებელია პათოლოგიის სიმპტომების გამოყოფა დისლოკაციებისა და მოტეხილობებისაგან.

დისლოკაციის დროს ხდება სასახსრე ზედაპირების გადაადგილება ძვლების მოტეხილობის გარეშე. გარე გამოკვლევისას სახსარი არ იცვლება, მაგრამ მოძრაობები შეზღუდულია. რენტგენოგრამაზე კარგად ჩანს პათოლოგია.

დაავადების კლინიკური სიმპტომები დამოკიდებულია მისი სიმძიმის ხარისხზე:

1. პირველ ხარისხში დაზიანებულია ლიგატური სტრუქტურების მცირე ფართობი. მცირე ტკივილი სიდრი მნიშვნელოვნად არ ზღუდავს მობილობას;
2. 2 გრადუსი - ნაწილობრივი შესვენებალიგატები ვლინდება ძლიერი ტკივილით, სისხლჩაქცევებით და შეშუპებით;
3. მე-3 ხარისხი არის ლიგატების სრული რღვევა. ადამიანი გრძნობს მწვავე ტკივილი, გამოხატულია რბილი ქსოვილების შეშუპება, ციანოზი კანიდა მოძრაობის შეზღუდვა სახსარში.

დაავადების სიმძიმე განისაზღვრება პათოლოგიის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდით, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან 1 წლამდე.

სიმპტომებზე გავლენას ახდენს მუხლის სახსრის დაზიანებული ლიგატების ტიპი და რაოდენობა: გვერდითი ან ჯვარედინი. ხალხური საშუალებებით შესაძლებელია დაავადების მხოლოდ 1 ხარისხის მკურნალობა.

შიდა გვერდითი ლიგატის დაზიანების ნიშნები

არსებობს სპეციფიკური მახასიათებლებიმუხლის სახსრის შიდა გვერდითი ლიგატის დაჭიმვა. პათოლოგია იქმნება ქვედა ფეხის მკვეთრი გატაცებით ან გადაჭარბებული როტაციით გარეთ. ნიშნების სიმძიმის მიხედვით, ტრავმატოლოგები პათოლოგიაში განასხვავებენ დამახინჯებას რღვევისაგან.

შიდა გვერდითი ლიგატის დამახინჯება - მისი ცალკეული ბოჭკოების, სინოვიალური გარსის ან მუხლის სახსრის კაფსულის მცირე რღვევები. ნიშნები: ძლიერი შეშუპება და ტკივილი შიდა სასახსრე სივრცის პროექციაში.

ტრავმატოლოგები პათოლოგიის სიმპტომებს ადგენენ ქვედა ფეხის გარე მობრუნებით (მობრუნებით) და გაძლიერებით. ტკივილიპაციენტში ქვედა ფეხის გვერდზე გატაცების მცდელობისას.

შიდა გვერდითი ლიგატის რღვევას თან ახლავს ძლიერი შეშუპება, რომელიც ვრცელდება ქვედა ფეხზე გასწვრივ. კანქვეშა ქსოვილი. პალპაციური გამოკვლევისას ქვედა კიდურიარის ძლიერი ტკივილი წვივის არეში. სახსარში მოძრაობა მკვეთრად შეზღუდულია.

უნდა აღინიშნოს, რომ მუხლის სახსრის შიდა გვერდითი ლიგატის დაჭიმვა უფრო ხშირად ხდება, ვიდრე დაავადების სხვა ფორმები. მისი ტრავმატოლოგი უკვე განსაზღვრავს პაციენტის პირველადი გამოკვლევის დროს, რადგან დაგვიანება სავსეა სერიოზული შედეგებით და მკურნალობა უნდა ჩატარდეს პათოლოგიის გამოვლენისთანავე.

როგორ ვუმკურნალოთ ლიგატების დაზიანებას: კონსერვატიულად, სწრაფად და ხალხური საშუალებებით

მუხლის ლიგატების დაზიანებების მკურნალობა (გვერდითი (გარე და შიდა), ჯვარედინი) კონსერვატიული მეთოდებიშესაძლებელია ბოჭკოვანი ბოჭკოების არასრული რღვევებით. შეხორცება უფრო სწრაფად მოხდება, თუ მას ხალხურ საშუალებებთან შეუთავსებთ.

Ზე ადრეული ეტაპებიპათოლოგიის მკურნალობის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ტკივილის აღმოფხვრა. ამ მიზნებისათვის ტარდება ადგილობრივი ნოვოკაინის ბლოკადა:

• მუხლის სახსრის ღრუში შეჰყავთ ნოვოკაინის ხსნარი (20%);
• 12-14 დღის განმავლობაში გამოიყენება თაბაშირის ნადები;
• მე-3 დღიდან სიარულის დროს შეგიძლიათ დაზიანებულ ფეხს დაეყრდნოთ.

ამ ტექნიკას იყენებენ სპორტსმენები და საშუალებას გაძლევთ დაუბრუნდეთ ვარჯიშს 1-1,5 თვის შემდეგ.

სხვა შემთხვევებში, ნოვოკაინის ბლოკადა იშვიათად გამოიყენება დაჭიმვის ეფექტური სამკურნალოდ. ექიმები ნიშნავენ არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს (იბუპროფენი, ნიმესულიდი), რომლებიც ხსნის შეშუპებას და ტკივილს. თაბაშირის ნადები არ გამოიყენება და პაციენტს ურჩევენ შეზღუდოს დატვირთვა დაზიანებულ კიდურზე ერთი კვირის განმავლობაში.

მუხლის სახსრის ქირურგიული მკურნალობა ლიგატების რღვევით

როდესაც შიდა გვერდითი ლიგატი მოწყვეტილია, ქირურგიული მკურნალობასასწრაფო წესით. იგი ხორციელდება დახეული ქსოვილებისა და ბოჭკოვანი კაფსულის ერთმანეთთან შესაკერად. ამის შემდეგ, თაბაშირის ნადები გამოიყენება რამდენიმე კვირის განმავლობაში. როდესაც ის ამოღებულია, ექიმები ცდილობენ აღმოფხვრას ქვედა ფეხის გარე როტაცია გარეთ.

მძიმე ხარისხის დაზიანების მქონე დაავადების ეფექტურად განკურნების მიზნით, ქირურგებმა უნდა ჩაატარონ რეკონსტრუქციული ოპერაციები: შიდა გვერდითი ლიგატის სწორი ფიქსაციის წერტილის ჩამოყალიბება, ტრანსპოზიცია. ყვავის ფეხები»თქვენს პატელარულ ლიგატზე მიმაგრებით.

რუსეთში გავრცელებულია პლასტიკა ჰომოტენდონის ან ლავსანის ლენტით.

როგორ ვუმკურნალოთ დაჭიმულ მუხლს მალამოებით

აუცილებელია მუხლის დაჭიმვის მკურნალობა მალამოებით დაზიანების შემდეგ დაუყოვნებლივ. მუდმივი შეზღუდვების (კონტრაქტურების) წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად, უმჯობესია მათი შერწყმა თერაპიულ ვარჯიშებთან.

რა სახის მალამოები გამოიყენება მუხლის ლიგატების დაზიანებისთვის:

• არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (მალამო ინდომეტაცინით, ვოლტარენი, დიკლოფენაკი);
• სტეროიდული ჰორმონები (პრედნიზოლი, ჰიდროკორტიზონის მალამო);
• გამათბობელი გამღიზიანებლები (კამფორი, ნიკოტინის მჟავა, ეთერზეთები);
• გამაგრილებელი მალამოები (მენთოლით და ქროეთილით);
• ადგილობრივი ანესთეტიკები (ულტრაფასტინი);
• აბსორბირებადი (ჰეპარინის შემცველი);
• სისხლძარღვთა დამცავი მალამოები (ვენორუტონი, ესცინი, ტროქსევასინი).

კომბინირებული მალამოები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურად: დიკლობენის გელი, ნიოფლექსი, აპიზატრონი, ფინგოგონი, მენოვაზინი, კამფოცინი, ბენ-გეი.

დიკლობენის გელი შეიცავს ჰეპარინს, დიმეთილ სულფოქსიდს (ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატების ჯგუფიდან), დექსპანთენოლს (ჭრილობის შეხორცებისთვის).

ფინალგონი არის ვანილის მონოამიდის ნაზავი და ნიკოტინის მჟავა, რომლებსაც აქვთ გამათბობელი, ანთების საწინააღმდეგო და ადგილობრივად გამაღიზიანებელი ეფექტი.

Ben-Gay არის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების, მენთოლის და მეთილის სალიცილატის კომბინაცია.

მალამოებითა და ხალხური საშუალებებით მკურნალობა ეფექტურია მხოლოდ ორალურ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებთან ერთად.

როგორ ვუმკურნალოთ მუხლს ხალხური საშუალებებით

მუხლის დაჭიმვის განკურნება ხალხური საშუალებებით შეუძლებელია, მაგრამ ფარმაცევტულ საშუალებებთან ერთად აჩქარებს გამოჯანმრთელების პროცესს. არსებობს რეცეპტები, რომლებიც ამცირებს ანთებას და აქრობს მუხლის ტკივილს.

თიხის მალამო. თუ მდინარის თიხას ვაშლის ძმარს შეურევთ და ნარევს დაზიანებულ ადგილზე წაისვით, მიიღებთ გამათბობელ, ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელ კომპრესს.

მალამოს დასამზადებლად იყენებენ ევკალიპტის ფოთლებს დაფქული ნიორით. ამისათვის გახეხეთ 10 ფოთოლი და შეურიეთ ღორის ცხიმს. ადუღეთ 5 წუთი და წაისვით მალამო ყოველდღიურად.

კარტოფილი. ნედლი ტუბერი გაასუფთავეთ და გახეხეთ. დაიტანეთ პიურე ტკივილის ადგილზე. Გამაგრება სამკურნალო თვისებებიკარტოფილი შეიძლება შეურიოთ ხახვს და კომბოსტოს. შეურიეთ ეს ინგრედიენტები, დაფქვით წვრილად და წაისვით მთელი ღამით.

დაცემის ან უეცარი მოძრაობის დროს ადამიანები ხშირად ზიანდებიან. ყველაზე გავრცელებულია მუხლის დაჭიმვა. ამ ფენომენით, ლიგატები შეიძლება იყოს მოწყვეტილი ან მთლიანად მოწყვეტილი. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ლიგატების დაზიანების მიზეზები და სიმპტომები და როგორ ტარდება მკურნალობა.

რატომ ხდება ლიგატების დაზიანებები მუხლზე?

მადლობა ლიგატური აპარატიმუხლში სახსარი სტაბილურად ინარჩუნებს. ადამიანს ადვილად შეუძლია ჯდომა, სიარული, ნებისმიერი მიმართულებით შებრუნება და სხვა მოძრაობების შესრულება. მუხლის სახსარს აქვს ორი და ორი გვერდითი. კეთებისას ფიზიკური აქტივობასპორტსმენები ყველაზე ხშირად განიცდიან მუხლის დაჭიმვას. ზოგჯერ ცუდ ვარდნას ან მყარ საგანზე დარტყმას იწვევს მუხლის სახსრის მენისკის გახეთქვა.

დაჭიმვის მიზეზები:

1. მუხლისთვის ატიპიური მოძრაობების შესრულება. ეს ხშირად ხდება შეჯიბრებებში, როცა ფეხი მუხლზე სწრაფად და მკვეთრად არის მოხრილი;
2. თუ სირბილის, ხტუნვის, მიმართულების მკვეთრი ცვლის დროს მუხლის სახსარს სწრაფად მოახრევთ, ლიგატებიც ზიანდება;
3. ლიგატების ნაწილობრივი რღვევის მიღება შეუძლიათ სპორტსმენებს, რომლებიც თამაშობენ ჰოკეის, ფეხბურთის, კალათბურთის და თხილამურებით სრიალს;
4. მუხლის დაჭიმვა შეიძლება მოხდეს მუხლის უკანა, გვერდზე ან წინა მხარეს პირდაპირი დარტყმის გამო. ამ ტიპის დაზიანება შეიძლება მოხდეს მოყინულ გზაზე ან კიბეზე დაცემისას;
5. სპორტსმენებს ერთმანეთთან შეჯახებისას ლიგატების დაზიანება იღებენ.

ტრავმის ზუსტი მიზეზების მითითებით პაციენტი ხელს შეუწყობს ექიმის მუშაობას. და ექიმი დაადგენს სწორ დიაგნოზს და დანიშნავს ეფექტურ და ეფექტურ მკურნალობას.

ტრავმის სიმპტომები

მუხლზე ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანების, რბილ ქსოვილებში სისხლდენის და შეშუპების გამო ჩნდება დაჭიმვის პირველი სიმპტომები. გაჩნდა ტკივილიმოძრაობით გაზრდა.

ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს მუხლის დაჭიმულობაზე, არის:

1. ჰემორაგიებისა და ჰემატომების გამოჩენა;
2. ადამიანს უჭირს მოძრაობა;
3. მოძრაობების დროს ისმის კრუნჩხვა და წკაპუნება;
4. პალპაციის დროს ტკივილი იგრძნობა.

პირველად ტრავმის შემდეგ ადამიანს შეუძლია ნორმალურად სიარული. შემდეგ არის მუხლის შეშუპება და ტკივილი. მოძრაობა შეზღუდულია. ტრავმატოლოგების აზრით, ტრავმის შემდეგ წარმოსახვითი კეთილდღეობა კიდევ უფრო აზიანებს დაზიანებულ მუხლს. ამის გამო მკურნალობა უფრო მეტხანს და გამოჯანმრთელებას სჭირდება ნორმალური ოპერაციამუხლს უფრო მეტი დრო დასჭირდება.

მუხლის ლიგატების დაზიანება უნდა განვასხვავოთ კუნთების დაზიანებისგან. კუნთების დაზიანებისას ტკივილი მხოლოდ ერთი დღის შემდეგ ჩნდება. თუ ტკივილი და სხვა სიმპტომები გამოჩნდება დაზიანებიდან სამი საათის განმავლობაში, მაშინ მუხლის ლიგატები დაზიანებულია.

მუხლზე ლიგატების დაზიანების სამი ხარისხია. მათი ძირითადი სიმპტომები:

• პირველი ხარისხი ხასიათდება ლიგატური სტრუქტურების მცირე ფართობის დაზიანებით. მსუბუქი ტკივილებია. ადამიანს შეუძლია, როგორც ადრე, ნორმალურად გადაადგილება;
• მეორე ხარისხში ლიგატები ნაწილობრივ მოწყვეტილია, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს, სისხლჩაქცევებს და შეშუპებას;
• მესამე ხარისხის დროს ლიგატები მთლიანად იშლება. იგრძნობა ძლიერი ტკივილი, რბილი ქსოვილების ძლიერი შეშუპება, კანი ცისფერდება, სახსრების მოძრაობა შეზღუდულია.

ტრავმის სიმძიმე გავლენას ახდენს აღდგენის პერიოდზე. მუხლის ლიგატების დაზიანებისგან აღდგენას ორი კვირიდან ერთ წლამდე დასჭირდება.

ჩვენ ვუწევთ პირველად დახმარებას

პირველადი დახმარება მუხლის ლიგატების დაზიანების შემთხვევაში შეიძლება მიაწოდოს ადამიანს მის სიახლოვეს მყოფმა ადამიანებმა. ჯერ დარეკე სასწრაფო დახმარება, რომელმაც დაზარალებული გულდასმით უნდა მიიტანოს საავადმყოფოში. სანამ მანქანა მოძრაობს, ავადმყოფი ფეხი უნდა დაფიქსირდეს გულის დონის ზემოთ.

ძლიერი ტკივილის შესამსუბუქებლად ნება მიეცით ადამიანს დალიოს ანალგინის ან ნისის ტკივილგამაყუჩებელი ტაბლეტი. დაზიანებულ მუხლზე შეიძლება წაისვათ რაიმე ცივი, პირსახოცში გახვეული. ცივი კომპრესით, შეშუპება დაიწყებს ჩაცხრებას.

დაჭიმული მუხლის მკურნალობის გზები

ლიგატების მკურნალობა და გაძლიერება ხდება დაკვირვებით საწოლის დასვენებადა ექიმის ყველა დანიშნულება. იმისათვის, რომ შეშუპებამ რაც შეიძლება სწრაფად გაიაროს, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიტვირთოთ ფეხი პირველი რამდენიმე დღის განმავლობაში. ტკივილის შემსუბუქების შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ გადაადგილება, მაგრამ ძალიან ფრთხილად და ხელჯოხების დახმარებით.

დაზიანებული სახსრის ერთ პოზაში გასაძლიერებლად შეგიძლიათ სპეციალური სახვევის ტარება, რომელიც კეთდება ელასტიური სახვევით.

დაზიანებიდან ოთხი დღის შემდეგ, თბილი კომპრესები შეიძლება წაისვათ მუხლზე ტკივილის შესამსუბუქებლად. სითბო ასევე აღმოფხვრის სახსარში სისხლის სტაგნაციას.

მუხლის სახსრის ლიგატების მკურნალობა და გაძლიერება ხდება შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

• მუხლის სახსრის ტკივილის შესამსუბუქებლად მასში შეჰყავთ ნოვოკაინი, ორი კვირის განმავლობაში სვამენ თაბაშირს. თვენახევრის შემდეგ სპორტსმენებს შეუძლიათ გააგრძელონ ვარჯიში;
• შიგნით მდებარე გვერდითი ლიგატის რღვევით ექიმი ატარებს ოპერაციას. დახეული ლიგატები და ბოჭკოვანი კაფსულა იკერება. Შემდეგ ქირურგიული ჩარევამუხლზე იდება თაბაშირი, რომელიც ხელს უწყობს დაზიანებული ლიგატების გამაგრებას, რათა უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეს;
• მუხლზე დაჭიმვის მკურნალობა ხდება სპეციალური მალამოების გამოყენებით და პარალელური აღსრულებით. ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები. მალამოების სახეობები:
  1. მკურნალობა ტარდება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით. გამოიყენება ვოლტარენი, დიკლოფენაკი;
  2. სტეროიდულ ჰორმონებს მიეკუთვნება ჰიდროკორტიზონი და პრედნიზონის მალამოები;
  3. გაათბეთ დაზიანებული მუხლი ქაფურით, ნიკოტინის მჟავით, ეთერზეთებით;
  4. გამაგრილებელ ეფექტს ფლობს მენთოლის და ქროეტინოლის მალამოები;
  5. დაითხოვოს შეშუპება მალამო ჰეპარინით;
  6. სისხლძარღვთა დაცვა ხდება ტროქსევასინის, ვენორუტონის, ესცინის დახმარებით;
  7. უფრო ეფექტურია კომბინირებული მალამოები - აპიზარტრონი, მენოვაზინი, დიკლობენის გელი.
• მკურნალობის ხალხური მეთოდები.

ტრადიციული მედიცინა sprains

ხალხური საშუალებების დახმარებით მკურნალობენ ლიგატების დაზიანების მხოლოდ საწყისი ხარისხს! ისინი უნდა იქნას გამოყენებული დანიშნულების პარალელურად ფარმაცევტული პრეპარატებიდა მხოლოდ ექიმთან ვიზიტის შემდეგ.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობა, რომლებიც ათავისუფლებს ანთებას და ათავისუფლებს ტკივილს, ტარდება შემდეგნაირად:

• თიხა შეურიეთ ვაშლის ძმარს. მიღებული ნაზავი წაისვით დაზიანებულ მუხლზე. ასეთი კომპრესა გაათბებს, გაათავისუფლებს ანთებას და ტკივილს;
• 10 დაჭრილი ევკალიპტის ფოთოლი შეურიეთ ღორის ცხიმს. ადუღეთ ხუთი წუთის განმავლობაში და გამოიყენეთ მალამოს სახით ყოველდღე;
• კომპრესის სახით მუხლზე დაასხით გახეხილი უმი კარტოფილი. მეტი ეფექტურობისთვის დაამატეთ ხახვი და კომბოსტო. პროცედურები საჭიროა მთელი ღამის განმავლობაში;
• გააკეთეთ გვირილის დეკორქცია ან სხვა სამკურნალო მცენარეები. დაასველეთ მასში ქსოვილის ნაჭერი და დაიდეთ მუხლზე 10 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ დღეში სამჯერ;
• შეშუპებისა და ანთების შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ მუხლზე ყოველდღე ალოეს წვენი მსუბუქი მოძრაობებით წაისვათ;
• 50 გრამ ბაბუას დაასხით წყალი, ადუღეთ და გააგრილეთ. დაასველეთ ქსოვილები ნახარშში და წაისვით დაზიანებულ ადგილებში ოცი წუთის განმავლობაში;
• გამომცხვარ ხახვს დაუმატეთ 15 გრამი შაქარი. მიღებული საშუალება წაისვით დაზიანებულ სახსარზე. შემოიხვიეთ ჩანთა და ზემოდან თბილი ბინტი. ნახევარი საათის შემდეგ ჩამოიბანეთ კომპრესი წყლით;
• 30 გრამ ელეკამპანის ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი. გააჩერეთ რამდენიმე საათი. მიღებული ინფუზიის დროს დაასველეთ სახვევები და წაისვით მტკივნეულ ადგილებზე 30 წუთის განმავლობაში.

აღდგენითი აქტივობები

ტრავმიდან 14 დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიშები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ფეხების ლიგატების აღდგენას და გაძლიერებას.

სასარგებლოა მუხლის სახსრის მასაჟი, სავარჯიშო ველოსიპედის პედლები და გახურება:

1. მოხარეთ და გაშალეთ ფეხები სკამზე ჯდომისას;
2. აწიეთ მუხლებში მოხრილი ფეხები;
3. დაჭიმეთ და მოდუნდით კიდურების კუნთები;
4. ზურგზე დაწექით, ფეხები იატაკზე დაასრიალეთ;
5. წაიღეთ ფეხები გვერდებზე;
6. დაწექით მუცელზე, მოხარეთ მუხლები.

ლიგატებზე ოპერაციის შემდეგ, პირველი ორი თვის განმავლობაში, მნიშვნელოვანია მუხლებში შეშუპების მოხსნა, მხარდაჭერის გარეშე სიარული და სახსრის მობილობის აღდგენა. შემდეგ მომდევნო ორი თვის განმავლობაში აკონტროლეთ თქვენი მოძრაობები, გააკეთეთ სავარჯიშოები, რომლებიც აძლიერებენ ბარძაყისა და ქვედა ფეხის კუნთებს. თუ მკურნალობა წარმატებული იყო, ოპერაციიდან ექვსი თვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ სპორტს.