Osjećaj pospanosti nakon jela uzrokuje dijabetes. Zašto dijabetičari žele spavati? Kako se nositi s pospanošću i letargijom

Kod dijabetesa glukoza ne može ući u tkiva zbog nedostatka inzulina ili gubitka osjetljivosti na njega. Umjesto da se koristi za energiju, glukoza ostaje u krvi.

Povišene razine glukoze uzrokuju oštećenje vaskularne stijenke, au ovom trenutku organi pate od nutritivnih nedostataka.

Stoga, osjećaj slabosti, povremena vrtoglavica i povećani umor prate pacijente s dijabetes melitusom gotovo stalno.

Uzroci teške slabosti kod dijabetesa

Slabost kod dijabetes melitusa jedan je od dijagnostičkih znakova i pojavljuje se u ranim fazama tijeka bolesti. Nedovoljan energetski unos zbog nemogućnosti prerade glukoze dovodi do opće slabosti, pojačanog umora uz pravilnu prehranu i slab fizički napor.

Drugi razlog zašto ljudi s dijabetesom osjećaju nedostatak energije su fluktuacije u razini šećera u krvi. Nizak šećer u krvi može biti iz sljedećih razloga:

• Velika doza lijekova za smanjenje šećera.
• Promjena lijeka.
• Dugotrajni sportovi.
• Preskočite obrok.
• Pijenje alkohola, posebno na prazan želudac.
• Krute dijete, post na pozadini uzimanja tableta za smanjenje šećera.
• Gastropareza (inhibicija pražnjenja želuca).

Osim slabosti, očituje se bljedilom kože, znojenjem, drhtanjem i glađu. Pacijenti se ne mogu koncentrirati, mogu ih prevladati teška tjeskoba, agresija.

S povećanjem hipoglikemije, ako se ne uzimaju glukoza ili šećer, razvijaju se poremećaji ponašanja, svijest postaje zbunjena, pacijenti postaju neadekvatni i dezorijentirani u prostoru.

Za prevladavanje napadaja hipoglikemije dovoljno je popiti slatki čaj, 2 do 4 tablete glukoze ili samo pojesti. Liječenje hipoglikemijske kome nužno zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.

Uz nekompenzirani dijabetes melitus, kršenje propisanih lijekova, odbijanje liječenja, zlouporaba alkohola se razvija. S nedostatkom inzulina počinje razgradnja masti u masnim depoima. Višak glukoze u krvi odnosi puno tekućine sa sobom. Dolazi do dehidracije.

Istodobno, hormoni nadbubrežne žlijezde, kao odgovor na pad volumena cirkulirajuće krvi, uzrokuju izlučivanje kalija i zadržavaju natrij u tijelu.

Pacijenti u stanju ketoacidoze osjećaju žeđ, suha usta, pojačano mokrenje. Ovi simptomi su popraćeni bolovima u trbuhu, povraćanjem i mirisom acetona iz usta.

Da bi se prevladala slabost, pacijent treba što prije ubrizgati inzulin.

Uzroci stalne slabosti kod dijabetesa

Razina šećera

Jedan od uzroka slabosti kod dijabetesa je angiopatija, komplikacija uzrokovana povećanjem glukoze u cirkulirajućoj krvi. Kada su krvne žile oštećene u organima, dolazi do nedostatka cirkulacije krvi, a to u kombinaciji s nedovoljnom potrošnjom energije iz glukoze dovodi do poremećaja u funkcioniranju sustava.

Najosjetljiviji na gladovanje su srce i mozak. Stoga, s razvojem angiopatije, pojavljuju se vrtoglavica, glavobolja i palpitacije. Pacijenti mogu biti uznemireni kratkoćom daha tijekom bilo koje tjelesne aktivnosti, umora. Kada prestane protok krvi u dijelu moždanog tkiva, javljaju se prvi znaci moždanog udara:

1. Iznenadna slabost u polovici tijela i nemogućnost pomicanja ruke ili noge.
2. Ruka i noga utrnu, u njima raste osjećaj teške težine.
3. Govor postaje nejasan.
4. Može doći do napadaja povraćanja.

Jedan od uzroka slabosti mišića i bolova u Donji udovi može biti dijabetička polineuropatija. To je komplikacija dijabetes povezana s poremećenom opskrbom krvlju i provođenjem u živčanim vlaknima donjih ekstremiteta.

Istodobno se smanjuju sve vrste osjetljivosti, trnci i utrnulost stopala mogu biti uznemirujući, s vremenom se stvaraju znakovi dijabetičkog stopala - čirevi koji ne zacjeljuju i deformacija stopala. Kako bi se spriječio razvoj polineuropatije, preporuča se da svi pacijenti sa stažom od dijabetesa od 4 godine ili više imaju redoviti pregled kod neurologa.

Manifestacija dijabetičke neuropatije kod muškaraca je seksualna slabost. Erekcija se smanjuje zbog poremećene opskrbe krvlju i inervacije genitalnih organa, pada razina testosterona i slabi seksualna želja. erektilna disfunkcija može biti prvi simptom vaskularnog oštećenja, povećan rizik srčana bolest.

Umor i slabost mogu biti jedan od simptoma dijabetičke nefropatije. U tom stanju dolazi do odumiranja bubrežnih glomerula i krv se ne može potpuno očistiti od produkata metabolizma. Bubrezi su također uključeni u hematopoezu, tako da simptomi zatajenja bubrega prati anemija.

Ovi čimbenici su uzrok sve veće slabosti, mučnine, otekline i glavobolje u nefropatiji. Dijagnostički znakovi su pojava proteina u mokraći, povišena razina kreatinina u krvi.

Liječenje slabosti kod dijabetesa

Manifestacije slabosti kod dijabetesa mogu ukazivati ​​na loš stupanj kompenzacije. Stoga ga uporaba bilo kojih lijekova, osim hipoglikemijskih, ne može smanjiti. Ono što se strogo obeshrabruje jest pokušati poboljšati učinak tonicima ili pićima s kofeinom.

Stalno pridržavanje dijete uz odbacivanje šećera i svih, bez iznimke, proizvoda u kojima je uključen, ograničenje proizvoda od brašna i masne hrane, slatkog voća, pomoći će smanjiti kronični umor kod dijabetesa. U isto vrijeme, prehrana bi trebala imati dovoljnu količinu proteina iz hrane s niskim udjelom masti: meso, svježi sir, riba, plodovi mora.

Obavezno imajte svježe povrće i nezaslađeno voće. U prehranu je potrebno uključiti kiselo-mliječne napitke, juhu od šipka, sokove od mrkve, jabuke, nara, crnog ribiza.

Za povećanje aktivnosti i poboljšanje kvalitete života potrebno je postići sljedeće pokazatelje:

1. Glikirani hemoglobin: 6,2 - 7,5%.
2. Glukoza u mmol / l: na prazan želudac 5,1 - 6,45; nakon jela dva sata kasnije 7,55 - 8,95; prije spavanja do 7.
3. Lipidogram: kolesterol 4,8; LDL je manji od 3 mmol / l; HDL je veći od 1,2 u mmol/l.
4. Krvni tlak nije viši od 135/85 mm Hg. Umjetnost.

Kako bi se pravovremeno identificirale komplikacije dijabetes melitusa, kako bi se održali preporučeni pokazatelji metabolizma ugljikohidrata, potrebno je redovito praćenje zdravstvenog stanja. Da biste to učinili, potrebno je mjeriti razinu glukoze na prazan želudac dnevno i dva sata nakon jela, kontrolirati krvni tlak ujutro i navečer.

Jednom svaka tri mjeseca odredite stopu glikiranog hemoglobina i savjetujte se s endokrinologom o korekciji liječenja. Najmanje dva puta godišnje provjerite pokazatelje metabolizma masti, podvrgnite se pregledu kod kirurga. Jednom svaka 4 mjeseca morate posjetiti oftalmologa i neurologa. Videozapis u ovom članku govorit će o čitavoj raznolikosti problema s dijabetesom.

Serotonin.

Osjećaj umora uzrokovan je promjenama u kemijskim procesima u našem mozgu. Zajedno s hranom bogatom ugljikohidratima opskrbljujemo stanice serotoninom koji pridonosi osjećaju vedrine i veselja. Uz njegovu pomoć naše se tijelo bori s mentalnim i psihičkim negativnim devijacijama (stres, depresija, promjene raspoloženja). Nakon svakog obroka s visokim sadržajem ugljikohidrata u krvi, uočava se povećanje razine inzulina. Serotonin u mozgu se proizvodi u suvišku, pa je osoba sklona spavanju. Kada se razina ovog hormona počne smanjivati, javlja se osjećaj pada. fizička snaga. Zbog toga neki ljudi imaju bjesomučan apetit. Unosom ugljikohidrata nastojimo povećati količinu serotonina. Nastaje začarani krug: jedite - želite spavati, spavajte - trebate jesti. Ako se ne prepustite instinktima i ne bacate na hranu na svaku želju, tada će se nakon nekog vremena kemijski procesi u mozgu vratiti u normalu, a pospanost će nestati. Inače smo u opasnosti od pretilosti i dijabetesa.

Uravnotežena prehrana.

Vrlo je važno pratiti svoje stanje nakon jela. Na primjer, ako ste počeli pratiti svoju prehranu i primijetili da se čak i nakon hrane s niskim udjelom ugljikohidrata osjećate pospano, tada morate posjetiti liječnika. U ovom slučaju, metabolizam u tijelu je postao nepravilan, što znači da disfunkcija može dovesti do kronična bolest. Konzumacija hrane s visokim udjelom ugljikohidrata i šećera u velikim, neograničenim količinama (osobito kod djece) izravan je put u dijabetes i pretilost.

Inzulin.

Inzulin, sadržan u krvi, pomaže glukozi da se "podmiri" u stanicama. Kao rezultat ovog procesa proizvodi se potrebna energija za vitalnu aktivnost i veselje ljudi. Višak glukoze taloži se u masnom tkivu. Za njegovo oslobađanje potrebna je velika količina dodatne energije. Uz višak šećera u krvi, tijelo počinje proizvoditi ogromnu količinu inzulina, stanice se iscrpljuju. Oni prestaju percipirati inzulin, pa se glukoza ne pretvara u energiju. To je razlog pospanosti nakon obilnog i gustog obroka. Višak glukoze tijekom popodnevnog odmora tijelo pohranjuje u masno tkivo.

Glukoza.

Sve pritužbe liječnicima o stalnoj pospanosti i sindromu kronični umor(CFS) izravno su povezani s pothranjenošću. Glukoza je potrebna tijelu za normalan rad mozga i mišićnu aktivnost. Njegov nedostatak dovodi do naglog ili stalnog umora, a višak do pretilosti. Naše tijelo ima dva izvora glukoze. Prvo, postoji margina mišićna tkiva i glikogen jetre. Drugo, vlastitu glukozu proizvode stanice tijela. Bolest s precijenjenom razinom glukoze u krvi naziva se hiperglikemija, s podcijenjenom - hipoglikemija.

Bolni simptomi.

Važno je promatrati Uravnotežena prehrana prehrana. Jelo veliki broj loši ugljikohidrati (loše ih apsorbiraju stanice) i nedostatak vlakana u prehrani mogu uzrokovati takve neugodni simptomi, poput bljedila, znojenja, drhtanja, tjeskobe, lupanja srca, napadaja gladi, gubitka svijesti, glavobolje, poremećaja pamćenja, vida, zimice, pospanosti, agresije, iritacije. Nedostatak šećera nastaje kao posljedica njegove konzumacije u velikim količinama. Pospanost i slabost za večeru imaju oni ljudi čija razina glukoze u krvi padne zbog pogrešnog doručka. Isti se simptomi najčešće javljaju kod osoba koje preferiraju prekidati apetit slatkišima između obroka ili upijaju brzu hranu u hodu. Oni skloni alkoholizmu neutraliziraju glikogen u jetri, lišavajući svoje tijelo rezervi glukoze. Stalna konzumacija gaziranih pića također dovodi osobu u opasnost od pretilosti ili dijabetesa. Dokazano je da se za mjesec dana pijenja sode metabolizam u tijelu potpuno poremeti.

Proteini se bore protiv pospanosti.

Mehanizam regulacije sna, zdravlje i težina osobe usko su povezani. U izdanju časopisa Neuron za studeni 2011. objavljena je studija znanstvenika s Cambridgea. Proveli su eksperimente na miševima kojima je promijenjen genotip. Njihove oreksinske stanice svijetle, što je znanstvenicima omogućilo promatranje njihove funkcionalnosti. Potvrđeno je da aminokiseline stimuliraju stanice oreksina, koje zauzvrat šalju električne signale kako bi vas držale budnima i tjerale tijelo da koristi unutarnju energiju. Dakle, proteini, a ne glukoza, dokazano potiču proizvodnju hormona oreksina u mozgu. Glukoza blokira aktivnost oreksina, pa je glavni uzrok pospanosti nakon jela šećer. Aminokiseline sprječavaju glukozu da blokira oreksin. Protein se bori protiv pospanosti nakon obroka uzrokovane visokim sadržajem ugljikohidrata u tijelu. Ljudi dobivaju energiju iz proteinske hrane u većoj mjeri nego iz hrane s ugljikohidratima. Rezultati studije omogućuju podešavanje određenih moždanih stanica na potrebnu aktivnost. Promjenom sastava hrane možete se boriti protiv bolesti poput pretilosti, nesanice i pospanosti. Na isti iznos kalorija, porcija proteina reći će vašem tijelu da sagorijeva više kalorija.

Shema i video.

Nema patologije u pospanosti nakon jela. To je normalan proces asimilacije prehrane od strane stanica i proizvodnje hormona u mozgu. Na rasporedu tri obroka dnevno bogata ugljikohidratima možete vidjeti kako se mijenja razina glukoze u krvi tijekom dana.

Zaključno, predlažem da pogledate video o tome kako se jednostavnim vježbama može boriti protiv pritiska i pospanosti radno vrijeme.

Živjeli na poslu!

Somogyijev sindrom je stanje kroničnog predoziranja inzulinom. Drugi naziv za ovaj sindrom je posthipoglikemijska hiperglikemija ili povratna hiperglikemija. Na temelju najnovijih naziva može se razumjeti da se Somoji sindrom razvija kao odgovor na česte hipoglikemije, eksplicitne i skrivene.

Kako bi bilo potpuno jasno, navest ću primjer. Na primjer, osoba ima razinu šećera od 11,6 mmol / l, znajući to, smanjila je dozu inzulina, ali nakon nekog vremena osjetila je blage simptome hipoglikemije u obliku slabosti. Međutim, iz određenih razloga nije mogao brzo zaustaviti ovo stanje. Nakon nekog vremena osjećao se bolje, ali je na sljedećem mjerenju otkrio razinu glukoze od 15,7 mmol / l. Nakon toga je ponovno odlučio napraviti injekciju inzulina, ali malo više.

S vremenom redovite doze inzulina više nisu snižavale šećer u krvi, ali je hiperglikemija i dalje postojala. Ne znajući što radi, čovjek je uzalud pokušavao umiriti dijabetes povećanjem razine šećera. Zbog toga je dobio samo pogoršanje stanja, osjećaj slabosti, počele su ga mučiti česte glavobolje, znatno se udebljao, stalno je bio gladan, a šećeri ne samo da se nisu popravili, nego su općenito počeli čudno se ponašati: ponekad su dosegli velike veličine, a zatim su se iz neobjašnjivih razloga srušili.

Ovo je klasičan primjer razvoja Somogyijevog sindroma, ali postoje i drugi scenariji, čiji uzroci mogu biti različiti. Međutim, sve ih ujedinjuje jedna patogeneza i ishod. Kronično predoziranje inzulinom karakteristično je za bilo koji tip dijabetesa kod kojeg se kao liječenje koriste injekcije inzulina. Uopće nije važno da noću koristite samo bazalni inzulin. Kod predoziranja bazalnim inzulinom također se može dogoditi na isti način, pri čemu će bolesnik biti iskreno "iznenađen" visokim jutarnjim šećerom, te će svakako tu večer povećati dozu bazala misleći da nije dovoljna.

Zašto šećer u krvi raste nakon hipoglikemije?

Dakle, razumijete da se ovaj sindrom razvija kao odgovor na česte hipoglikemije. Sada ću objasniti zašto česta hipoglikemija može dovesti do ovog stanja. Smanjenje razine glukoze u krvi tijelo prepoznaje kao najjači stres, znak je opasnosti. Kao rezultat snižavanja glukoze ispod određene razine, aktivira se zaštitni mehanizam. Taj se mehanizam sastoji u snažnom oslobađanju svih kontrainzularnih hormona: kortizola, adrenalina i norepinefrina, hormona rasta i glukagona.

Povećanje kontrainzularnih hormona u krvi aktivira proces razgradnje glikogena - strateški važne rezerve glukoze u jetri u slučaju iznenadne opasnosti. Kao rezultat toga, jetra vrlo brzo otpušta ogromnu količinu glukoze u krv, čime se njezina razina povećava nekoliko puta više od normalne. Kao rezultat toga, dobivamo značajna očitanja razine šećera na glukometru (15-17-20 mmol / l i više).

Ponekad se smanjenje razine glukoze događa tako brzo i brzo da osoba nema vremena primijetiti znakove hipoglikemije ili su toliko netipični da se jednostavno odnosi na umor. Takva hipoglikemija naziva se skrivena ili hipoglikemija. S vremenom, ako se hipoglikemijska stanja ponavljaju vrlo često, osoba općenito gubi sposobnost da ih osjeti. Ali čim hipoglikemija postane rjeđa ili potpuno nestane, vraća se sposobnost da se osjeća hipoglikemija.

Kao rezultat otpuštanja kontrainzularnih hormona dolazi do mobilizacije masti, njihove razgradnje i stvaranja ketonskih tijela koja se izlučuju plućima i bubrezima. Tako se pojavljuje aceton u mokraći, osobito ujutro. Stoga se čak i pri niskim razinama šećera u mokraći pojavljuje aceton, budući da to nije zbog hiperglikemije, već kao rezultat rada kontrainzularnih hormona.

Kao rezultat predoziranja inzulinom, osoba stalno želi jesti i jede, dok tjelesna težina brzo raste, iako bi s ketoacidozom težina, naprotiv, trebala nestati. Evo takvog paradoksalnog povećanja težine na pozadini ketoacidoze u nastajanju. kako biste saznali više o ketoacidozi.

Znakovi Somogyi sindroma

Dakle, da rezimiram. Na temelju sljedeće simptome može se posumnjati ili dijagnosticirati kronično predoziranje inzulinom.

• Oštre fluktuacije razine glukoze tijekom dana od niske do visoke, takozvani diagorki.
• Česte hipoglikemije: otvorene i prikrivene.
• Sklonost pojavi ketonskih tijela u krvi i urinu.
• Debljanje i stalni osjećaj gladi.
• Pogoršanje tijeka dijabetesa pri pokušaju povećanja doze inzulina i, obrnuto, poboljšanje uz smanjenje.
• Poboljšanje razine šećera tijekom prehlade, kada potreba za inzulinom prirodno raste, a prethodna primijenjena doza je primjerena stanju.

Vjerojatno se pitate: "Kako odrediti latentnu hipoglikemiju i da je šećer porastao zbog toga?" Pokušat ću odgovoriti na ovo pitanje, jer manifestacije mogu biti vrlo različite i svatko je individualan.

Neizravni znakovi latentne hipoglikemije u djece i odraslih:

• iznenadna slabost i glavobolja, koji nestaje nakon unosa ugljikohidrata.
• Nagla promjena raspoloženja, češće postoji negativizam, rjeđe - euforija.
• Iznenadna pojava točkica, bljeskanje mušica pred očima koje brzo prolaze.
• Poremećaj spavanja. Površan san, česte noćne more.
• Osjećaj slabosti ujutro, teško se probuditi.
• Povećana pospanost tijekom dana.

Kod djece se na latentnu hipoglikemiju može posumnjati kada se dijete, jako strastveno oko nečega, odjednom prestane igrati, postane uzbuđeno ili, obrnuto, letargično i depresivno. Na ulici se dijete može žaliti na slabost u nogama, da mu je teško ići dalje i želi sjediti. Uz noćnu hipoglikemiju, djeca plaču u snu, spavaju zabrinuto, a iduće se jutro bude troma i slomljena.

Nekontroliranost i nepredvidivost hipoglikemije može potrajati i do 72 sata ili duže, upravo onoliko koliko je potrebno da se smiri hormonska bura u tijelu. Zato je teško prilagoditi glatke šećere ako se hipoglikemija javlja svaki dan. Čim su se hormoni počeli normalizirati, nova hipoglikemija donosi nove nemire. Kod nas neizvjesnost obično traje jedan dan, onda se sve posloži. a ti

Još jedan znak s kojim imamo posla zbog hipoglikemije je izostanak odgovora na prethodnu dozu inzulina kada napravimo snižavajuću injekciju, tj. nema inzulinske osjetljivosti koja je bila prije, a da biste smanjili visoke razine šećera potrebno je povećati dozu inzulina. I sam se koristim ovim pravilom i savjetujem da ga usvojite i vi.

Što učiniti sa Somoji sindromom

I tako, kad čovjek vidi takve visoke vrijednostišećeru, što prvo radi? Tako je, većina počinje povećavati dozu inzulina, ali prvo što trebate učiniti je uključiti mozak i shvatiti zašto je takvo stanje nastalo među relativno normalnim šećerima. U takvim slučajevima preporučujem ponavljanje eksperimenta pod istim uvjetima (jedenje, spavanje, psihička vježba i dozu inzulina). Ako se povijest ponavlja nekoliko puta, onda morate početi razmišljati što učiniti. Ali o tome kasnije.

Ima još jedna stvar. Neki ljudi Dugo vrijeme visoka razina šećera ostaje, na primjer, konstantna razina od oko 11-12 mmol / l, dok se nakon obroka penje na 15-17 mmol / l. A kada se čovjek želi konačno pobrinuti za sebe i popraviti šećer, mogu nastati problemi. Činjenica je da se tijelo tijekom tog vremena naviklo na takve pokazatelje i smatra ih normalnim za sebe. Naravno, što se tiče komplikacija, nema ništa normalno. Spuštanje šećera čak do raspona zdravi ljudi, na primjer, do 5,0 mmol / l, izazvat će kod njega stanje hipoglikemije, a potom i rebound sindrom.

U ovom slučaju ne morate težiti brzom smanjenju šećera kako ne bi došlo do povratka, kako iskusni dijabetičari nazivaju i posthipoglikemijsku reakciju. S vremenom i postupnim smanjenjem razine šećera u krvi, osjetljivost na normalna razina glukoza. U ovom slučaju žurba samo šteti.

Nažalost, ponekad jednostavno smanjenje doze inzulina nije dovoljno. Da bi se tijelo vratilo u normalu potreban je cijeli niz mjera. Potrebno je preispitati količinu konzumiranih ugljikohidrata, smanjiti njihovu količinu, a također povezati redovitu tjelesnu aktivnost.

Kada redovito vidite povišen šećer ujutro, nemojte žuriti da odmah smanjite doze bazalnog inzulina. Somogyi sindrom se mora razlikovati od Sindrom "Zore" ili banalno deficit ovog vrlo bazalnog.

Kako provjeriti je li doista riječ o predoziranju inzulinom

Da biste to učinili, morat ćete raditi noću i redovito mjeriti razinu šećera. Naravno, idealno bi bilo koristiti uređaj za kontinuirano praćenje glukoze kao što je a. Ali ako ga nema, onda se možete pozabaviti glukometrom. Za početak mjerite šećer svaka 3 sata počevši od 21:00. Na taj način možete otkriti značajne fluktuacije. U pravilu, hipoglikemija se može javiti između 2:00 i 3:00 ujutro.

U to je vrijeme smanjenje prirodne potrebe kod inzulina +, vršno djelovanje inzulina srednjeg djelovanja (Protafan, Humulin NPH) često pada u to vrijeme ako se uzima u osam ili devet navečer. Ali ako je doza inzulina vrlo visoka, tada se hipoglikemija može javiti bilo kada tijekom noći, zbog čega preporučujem bdijenje cijelu noć, a ne samo u 2:00 ili 3:00 ujutro.

U Dawn sindromu, razina šećera ostaje stabilna tijekom noći, a raste ujutro. Uz nedostatak bazalnog inzulina tijekom noći, razina šećera polako raste od trenutka kada zaspite. Sa Somoji sindromom, razina šećera je stabilna početkom noći, do sredine se počinje smanjivati, doseže određenu razinu, što pokreće antihipoglikemijski proces, a zatim do jutra promatramo povećanje šećera u krvi.

Dakle, kako biste počeli izlaziti iz ovog začaranog kruga, morate početi postupno revidirati proizvodnju inzulina u različitim razdobljima dana. Morate započeti s noćnim bazalnim inzulinom, zatim provjeriti kako bazal djeluje tijekom dana, a zatim postupno pratiti učinak kratkotrajnog inzulina.

Ovaj rad može trajati dugo, možda čak i nekoliko mjeseci. Preporučujem da prije promjene doze jednog ili drugog inulina nekoliko puta provjerite je li to potrebno. Obično pazim 2-3 dana prije nego što odlučim promijeniti dozu inzulina. To se ne odnosi samo na Somogyijev sindrom, već i na uobičajenu praksu odabira doza inzulina. Usput, zaboravio sam reći: pazite da točno brojite ugljikohidrate. Ponekad se ništa ne događa zbog banalnog odbijanja korištenja vage. U ovom slučaju neizbježno se svaki put dobiva drugačija količina ugljikohidrata.

Svi znamo da je hrana izvor energije. Zašto se onda mnogi suočavaju s takvim fenomenom kao što je slabost nakon jela, pospanost i smanjena izvedba? Tjera vas da, nakon obilnog ručka, legnete i odrijemate barem 20-25 minuta. Želja postaje toliko neodoljiva da nema snage boriti se protiv nje. Što učiniti u takvoj situaciji?

Prije svega, trebali biste saznati zašto postaje loše nakon jela, a zatim poduzeti mjere za uklanjanje dosadne bolesti.

Pospanost nakon jela prilično je česta.

Uzroci postprandijalne slabosti

Pokušajmo shvatiti zašto se nakon jela pojavljuje slabost i želite leći. Mnogo je razloga za ovo stanje. Neki od njih nisu povezani s ozbiljnom bolešću i objašnjavaju se nepravilno odabranom prehranom ili neuspjehom u prehrani. Drugi ukazuju na ozbiljne zdravstvene probleme i zahtijevaju veliku pozornost.

U nastavku ćemo detaljnije govoriti o ovoj temi, saznati u kojim slučajevima se javlja slabost nakon jela i saznati o njezinim uzrocima.

Teška i nezdrava hrana

Svi razumijemo prednosti zdrave i hranjive prehrane. Ali iz nekog razloga nastavljamo jesti hranu koja je štetna za naše zdravlje. Masno meso, prženi krumpir, kobasice, kečap i majoneza uzrokuju slabost i pospanost nakon večere.

Razlog popodnevnog drijemeža često je težak i zasitan obrok.

Ovo se objašnjava prilično jednostavno. Za probavu i asimilaciju teške i masne hrane potrebno je puno truda. Tijelo nakon napornog rada i razgradnje hrane na hranjive tvari gubi ogromnu količinu energije čiji se nedostatak očituje pospanošću nakon obilne i obilne večere.

Loše zdravlje nakon jela može biti uzrokovano viškom tiramina. Aminokiselina povećava razinu epinefrina i dopamina, ali snižava koncentraciju serotonina. To na kraju dovodi do oštrog sužavanja krvnih žila mozga, gladovanja kisikom i velika slabost. Moguća vrtoglavica i gubitak svijesti.

Ljudi s poviješću vegetativna distonija, poželjno je ograničiti uporabu proizvoda koji sadrže tiramin:

1. Sir i mliječni proizvodi.
2. Gorka čokolada i prezrelo voće.
3. Citrusi.
4. Meso i kobasice.
5. Alkohol.
6. Pržena, masna i dimljena hrana.

Biokemijski procesi

Moderni znanstvenici tvrde da glavni razlog pospanost nakon jela je povećanje koncentracije glukoze u krvi. Ova tvar smanjuje proizvodnju oreksina, koji je odgovoran za tjelesna aktivnost. Pogledajmo kako se to događa.

Jednostavni ugljikohidrati, koji se nalaze u šećeru i slatkišima, uzrokuju slom energije nakon večere.

Gastrointestinalni trakt izravno je povezan s endokrilni sustav organizam. Tijekom gladi, mozak počinje aktivno sintetizirati hormon oreksin. Supstanca potiče osobu da se probudi i traži hranu.

Nakon ručka, koji se najčešće sastoji od jednostavnih ugljikohidrata, većina glukoze koja dolazi iz gastrointestinalnog trakta nema vremena za apsorbiranje u stanicama i koncentrira se u krvi. Kao rezultat toga, mozak smanjuje proizvodnju oreksina, a pojavljuju se simptomi kao što su gubitak snage i smanjena izvedba.

Savjet. Kako biste smanjili šanse za razvoj popodnevne pospanosti, trebali biste ograničiti unos jednostavnih šećera i zamijeniti ih proteinima.

Pridružene patologije gastrointestinalnog trakta

Često, slabost nakon jela može biti potaknuta bolestima gastrointestinalnog trakta. Ako je popodnevna pospanost popraćena nelagodom u epigastričnoj regiji, mučninom, nadimanjem i poremećajem stolice, vjerojatno će se razviti sljedeće patologije:

• čir na želucu i dvanaesniku;
• gastritis;
• kolelitijaza;
• upala gušterače;
• enteritis.

Kako bismo saznali razloge ne osjećam se dobro nakon jela i postavljanja točne dijagnoze, trebali biste se obratiti stručnjaku.

Vrlo često se poslijepodnevni slom javlja nakon resekcije ili gastroenterostomije. Komplikacija operacije je damping sindrom (ubrzana evakuacija želučanog sadržaja u tanko crijevo). NA medicinska praksa poznati su slučajevi razvoja bolesti kod osoba koje nisu bile podvrgnute kirurškom liječenju.

Patologija se formira u 30% pacijenata u postoperativno razdoblje. Bolest se pojavljuje u pozadini kršenja procesa probave i ne ovisi o količini pojedene hrane.

Damping sindrom je jedan od uobičajeni uzroci loše osjećanje nakon jela

Postoje tri faze razvoja bolesti:

1. Svjetlo. Napadi opće slabosti pojavljuju se tijekom obroka ili tijekom prvih 10-12 minuta nakon njega. Traju ne više od pola sata i prolaze sami.
2. Prosjek. U ovoj fazi pacijent postaje bolestan odmah nakon jela. Povećava se znojenje, razvija se pospanost, može se pojaviti vrtoglavica, tinitus i tremor udova. Simptomi postaju toliko jaki da pacijent mora leći.
3. Teška. Napadi se mogu razviti nakon jela bilo koje hrane. Traju najmanje tri sata i praćeni su ubrzanim otkucajima srca, otežanim disanjem, migrenom, obamrlošću ekstremiteta. Slabost se često pretvara u nesvjesticu.

Dumping sindrom se najčešće javlja nakon konzumacije mliječnih proizvoda ili hrane bogate ugljikohidratima.

Savjet. Kako bi se smanjila ozbiljnost simptoma bolesti, nutricionisti preporučuju prijelaz na frakcijska prehrana u malim obrocima. Tekuću i krutu hranu treba konzumirati odvojeno s razmakom od 30 minuta. Iz prehrane izbacite hranu bogatu mastima, ugljikohidratima i šećerima. Nakon završetka večere, trebali biste leći 20-30 minuta.

Drugi uzroci gubitka energije nakon jela

Medicinska praksa pokazuje da razna kršenja regulatornog sustava tijela mogu biti uzrok popodnevne slabosti. Stoga, ako nakon jela redovito osjećate pospanost i slabost, trebate što prije posjetiti liječnika. Takvi simptomi mogu najavljivati ​​početak endokrine bolesti.

Dijabetes

Ova se bolest razvija u pozadini poremećaja metabolizma ugljikohidrata i povećanja koncentracije glukoze u krvi i urinu.

Dijabetes melitus obično prati pospanost i smanjena učinkovitost.

Uz ovu bolest, slabost nakon večere prati:

• intenzivna žeđ i učestalo mokrenje;
• brz gubitak težine;
• loša regeneracija kože;
• pospanost nakon obroka.

Ako se pojave ovi simptomi, potrebno je hitno posjetiti liječnika i izmjeriti šećer u krvi. Zašto je to toliko važno, možete saznati iz videa na kraju članka.

Dijabetes nije smrtonosna bolest. Stroga dijeta i pridržavanje preporuka liječnika pomoći će u prevladavanju umora i pospanosti nakon jela, povećati učinkovitost i kvalitetu života.

Kruta dijeta

Pretjerana ograničenja u prehrani uzrokovana pokušajima mršavljenja često završavaju grandioznim slomovima, tijekom kojih osoba može pojesti ogromnu količinu hrane. Istodobno se uočavaju znakovi slični damping sindromu.

Međutim, u ovom slučaju, slabost nakon jela izazvana je dugotrajnim nedostatkom prehrane, a pospanost je uzrokovana banalnim prejedanjem, s kojim se nije navikla raditi. probavni sustav jednostavno ne ide.

Savjet. Takve ekstremne metode mršavljenja mogu dovesti do razvoja bulimije ili anoreksije. Potonji, u pravilu, izazivaju mentalne poremećaje i vrlo ih je teško liječiti. Stoga nije preporučljivo upuštati se u gladovanje i stroge dijete.

Popodnevna slabost tijekom trudnoće

Nošenje djeteta vrlo je odgovorno i teško razdoblje u životu majke. Tijelo buduće porodilje pod ogromnim je stresom i troši puno energije na održavanje života.

Poslijepodnevna pospanost kod trudnica javlja se na pozadini sniženja krvnog tlaka

Slabost nakon jela kod trudnica razvija se zbog velike potrošnje energije za probavu hrane. Istodobno se značajno povećava protok krvi u probavnom traktu, što dovodi do pada krvnog tlaka i, kao rezultat, do sloma i pospanosti.

Savjet. Ne biste trebali ignorirati ove simptome i nadati se da će sve proći samo od sebe. Moguće je da su to prvi znakovi endokrine bolesti ili drugog poremećaja u tijelu žene. Stoga je potrebno obavijestiti liječnika o neugodnim simptomima.

Ako se pitate zašto vam se stalno spava, odgovor bi mogao biti da imate problema sa šećerom u krvi, izazivanje simptoma reaktivna hipoglikemija i inzulinska rezistencija. Saznajte što to znači i kako to trajno popraviti ako se ovo odnosi na vas.

Biti pretjerano umoran dovoljno je loše, ali problemi s regulacijom šećera u krvi također mogu dovesti do još strašnijih problema, uključujući bolesti srca, moždani udar, rak, demenciju i još mnogo toga. Konstantan osjećaj pospanosti i kroničnog umora klasični su simptomi reaktivne hipoglikemije i inzulinske rezistencije.

Standardna američka prehrana, bogata jednostavnim šećerima i prerađenim prehrambeni proizvodi, poznat je po tome što uzrokuje probleme s regulacijom šećera u krvi. Kratkoročno gledano, jedenje hrane pune šećera i rafiniranih ugljikohidrata (kao što su proizvodi od bijelog brašna) može uzrokovati divlje oscilacije šećera u krvi. Ove velike fluktuacije šećera u krvi kada se šećeri brzo apsorbiraju uzrokuju da se osjećate umorno, nemirno, razdražljivo i gladno.

Konstantna pospanost i drugi simptomi disregulacije šećera u krvi nakon obroka s visokim udjelom ugljikohidrata nisu normalni niti zdravi. Ovo su klasični znakovi onoga što je poznato kao reaktivna hipoglikemija, a mogu biti simptomi inzulinske rezistencije, koja je ozbiljnija i može biti rani znak dijabetes melitus prema podacima medicinskog časopisa Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity

Kako su šećer i slatkiši povezani s osjećajem stalne pospanosti, reaktivnom hipoglikemijom i simptomima inzulinske rezistencije

Dakle, jesti hranu s "visokim glikemijskim indeksom" znači da sadrži veliku količinu ugljikohidrata, koji brzo otpuštaju svoj šećer u krv. Studije na ljudima pokazale su da prehrana s visokim glikemijskim indeksom dovodi do dugotrajne pospanosti, dnevnog umora, nedostatka sna i kognitivnog usporavanja.

Dugoročno gledano, konzumacija hrane pune praznih kalorija, rafiniranih ugljikohidrata (kruh, tjestenina, riža, krumpir), šećera i zaslađenih pića (gazirana pića, sokovi, sportska pića) može dovesti do kroničnog umora i stalne pospanosti kod danju, što su simptomi inzulinske rezistencije i predijabetesa.

Kako se razvijaju simptomi inzulinske rezistencije?

Proces svakodnevnog konzumiranja ove vrste hrane s visokim udjelom šećera i visoko rafiniranih ugljikohidrata uzrokuje da gušterača proizvodi sve više i više inzulina u pokušaju snižavanja razine šećera u krvi. S vremenom vaše stanice počinju postajati rezistentne ili otporne na velike količine inzulina. Kada se pojavi inzulinska rezistencija, predijabetes se razvija poput epidemije.

Nažalost, rani simptomi inzulinska rezistencija, poput reaktivne hipoglikemije, ima tendenciju biti zamagljena i ljudi je često ne prepoznaju kao relevantnu za svoje stalni osjećaj pospanost.

Što je reaktivna hipoglikemija?

Reaktivna hipoglikemija, koja se može pojaviti na rani stadiji inzulinska rezistencija, karakterizirana simptomima niske razine šećera u krvi kao što su umor, slabost, vrtoglavica, znojenje, drhtanje, lupanje srca, nemir, mučnina, osjećaj gladi i poteškoće s koncentracijom nakon jela slatke hrane ili rafiniranih ugljikohidrata.

Tipičan doručak koji se sastoji od puno zaslađene kave i peciva, na primjer, dat će vam veliki poticaj energije dok vam razina šećera u krvi i inzulina naglo raste. No, nakon toga slijedi ono neizbježno oštar pad razina šećera pada i osjećate simptome niske razine šećera u krvi kao što je stalna pospanost.

Dugoročne posljedice simptoma inzulinske rezistencije ozbiljne su i opasne.

Visoka razina inzulina u krvi, koju vaš liječnik može lako izmjeriti, klasičan je znak inzulinske rezistencije. Visoke razine inzulina uzrokuju da vaše tijelo gubi mišiće dok stvara više sala na trbuhu. Njegove posljedice, osim širenja struka i stalnog osjećaja pospanosti, opasne su. Visoke razine inzulina i simptomi inzulinske rezistencije povezani su s visokim krvni tlak, visoki kolesterol, visoki trigliceridi, nizak seksualni nagon, neplodnost, depresija, bolesti srca, moždani udar, demencija, rak - sve su to uobičajene bolesti. A osoba s inzulinskom rezistencijom će razviti jedno ili više od toga ozbiljne bolesti mnogo ranije nego inače.

Ako se pitate zašto vam se stalno spava, odgovor bi mogao biti da imate problema sa šećerom u krvi koji uzrokuju simptome reaktivne hipoglikemije i inzulinske rezistencije. Da biste riješili ovaj problem, morate smanjiti ukupni glikemijski učinak vaše prehrane. Osim problema sa šećerom u krvi, postoji niz drugih temeljnih uzroka umora koje liječnici često ignoriraju, poput sindroma curenja crijeva i kronične upale.