ชะลอความชราอย่างมีสุขภาพดี สุขภาพวัยชรา. โรคที่พบบ่อยในวัยชรา - โรคของข้อต่อ, กระดูกสันหลัง, โรคหัวใจและหลอดเลือดและเนื้องอก

นิเวศวิทยาของชีวิต สุขภาพ: บทความอธิบายว่าทำไมการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลไม่ได้จำกัดอายุขัย เหตุใดอาหารแคลอรี่ต่ำและการยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนจึงเพิ่มอายุขัย ทำไม "โปรแกรม" การแก่ชราที่ไม่มีอยู่จริงจึงยังคงต้านทานความล้มเหลวได้ เหตุใดยีนสำคัญที่ทำให้แก่ชรา ไม่สามารถตรวจพบโดยการแยกและอื่น ๆ

บทความที่จริงจังโดยเคิร์กวูดและนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงคนอื่นๆ เปิดเผยความขัดแย้งของวัยชรา ที่มาของความขัดแย้งเหล่านี้คือการสันนิษฐานว่าการแก่ชรานั้นเกิดจากการสุ่มสะสมความเสียหายของโมเลกุล ในบทความนี้ ผมแสดงให้เห็นว่าแนวคิดเรื่องอายุที่ "ถูกโปรแกรม" ที่เกิดจาก TOR แก้ไขข้อขัดแย้ง 11 ประการของการแก่ชราได้เกือบโดยอัตโนมัติ

บทความอธิบายว่าทำไมการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลไม่ได้จำกัดอายุขัย ทำไมอาหารแคลอรี่ต่ำและการยับยั้งการสังเคราะห์โปรตีนจึงเพิ่มอายุขัย เหตุใด "โปรแกรม" การแก่ชราที่ไม่มีอยู่จริงจึงยังคงต้านทานความล้มเหลวได้ เหตุใดยีนการแก่ชราที่สำคัญจึงไม่สามารถทำได้ ตรวจพบโดยการแยกตัว เหตุใดระดับอินซูลินที่ต่ำจึงสัมพันธ์กับการมีสุขภาพที่ดีและความไวของอินซูลินต่ำกับสุขภาพไม่ดี เหตุใดการสูงวัยจึงไม่ใช่โรคแต่รักษาได้เหมือนโรคภัย เหตุใดการแก่ “สุขภาพดี” จึงแก่ช้า และทำไมเราเชื่อว่า การทานอาหารแคลอรีต่ำจะทำให้คนแก่ช้าลง

Mikhail Blagoslonny นักชีวอายุรศาสตร์ชาวอเมริกันเชื่อว่าการแก่ชรานั้นถูกควบคุมโดยโปรแกรมกึ่งโปรแกรม ซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่ไม่มีความหมายของการนำโปรแกรมพันธุกรรมมาใช้ การพัฒนาบุคคล. หลังจากการนำไปใช้งาน โปรแกรมการพัฒนาจะไม่ถูกปิดโดยสมบูรณ์ และ "ความเฉื่อย" แบบนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรง

พูดเปรียบเปรยเมื่อหยุดสูงแล้วคนก็เริ่มกว้างขึ้น ความชราเริ่มต้นด้วย hyperfunction ที่ระดับเซลล์ ในเซลล์เก่าที่ไม่มีการแบ่งตัวอีกต่อไป กระบวนการสังเคราะห์โปรตีนจะถูกกระตุ้น ซึ่งควบคุมโดยเอ็นไซม์พิเศษ ซึ่งมีบทบาทในการพัฒนาคือการจัดระเบียบการเจริญเติบโตและการแบ่งตัวของเซลล์

เซลล์มีขนาดโตขึ้น สังเคราะห์โปรตีนมากขึ้นและส่งสัญญาณการเติบโตไปยังเซลล์ใกล้เคียง เมื่อมีเซลล์เก่าจำนวนมาก หน้าที่ของเนื้อเยื่อที่ประกอบด้วยเซลล์เหล่านั้นจะเปลี่ยนไป ไม่สึกหรอ แต่การเจริญเติบโตที่เจ็บปวดและการทำงานมากเกินไปของเซลล์ทำให้เกิดหลอดเลือด, ขาดเลือด, กล้ามเนื้อหัวใจตายและจังหวะ, โรคกระดูกพรุนและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ ไม่น่าแปลกใจเลยที่การรับประทานอาหารที่มีข้อจำกัด เนื่องจากการเติบโตของจำนวนเซลล์เก่าลดลง มีส่วนช่วยในการมีอายุยืนยาว

บทนำ

ตามคำจำกัดความปัจจุบัน การแก่ชราเป็นการเสื่อมสภาพของสภาวะที่เกิดจากการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลแบบสุ่มที่เกิดจากอนุมูลอิสระของไมโตคอนเดรีย (หรือปัจจัยทำลายอื่นๆ)

คำถามคือทำไมโซมาติกเซลล์ (เซลล์ของร่างกาย) และสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์จึงไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้ ในขณะที่เซลล์สืบพันธุ์และสิ่งมีชีวิตที่มีเซลล์เดียวส่วนใหญ่ (แต่ไม่ใช่ทั้งหมด) ก็สามารถซ่อมแซมได้ เพื่อแก้ไขความขัดแย้งนี้ มีคนแนะนำว่าร่างกายสามารถรักษาความเสียหายของโมเลกุลได้ แต่ไม่จำเป็นต้องรักษาให้หายขาดได้ 100% เซลล์โซมาติกจะต้องคงสภาพไว้ตราบเท่าที่สิ่งมีชีวิตสามารถอยู่รอดได้ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร

ร่างกายเปลี่ยนทรัพยากรจากการซ่อมแซมเป็นการสืบพันธุ์และการทำงานที่สำคัญอื่นๆ1 (หมายเหตุ: เพื่อหลีกเลี่ยงความสับสน เราแนะนำแนวคิดของการฟื้นฟูความเสียหายของโมเลกุลตามทฤษฎีที่ว่าความเสียหายระดับโมเลกุลทำให้เกิดริ้วรอย ในทางตรงกันข้าม สำคัญ งานป้องกันเช่น RNA และการต่ออายุโปรตีน ศักยภาพของเมมเบรน การสร้างเลือดใหม่และเซลล์เยื่อบุผิว (และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด) ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเสียชีวิตได้ทันที ตามหลักเหตุผลแล้ว ทรัพยากรควรทุ่มเทให้กับการป้องกันที่สำคัญ (เพื่อป้องกันการเสียชีวิตในทันที) ส่วนเกินสามารถนำไปสู่การสืบพันธุ์และการเติบโต และหลังจากนั้นเพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกายใหม่เท่านั้น

อาหารในป่าไม่เพียงพอและสัตว์สามารถอยู่รอดได้ด้วยการลงทุนทรัพยากรที่มีอยู่ทั้งหมดในการเอาชีวิตรอดและการสืบพันธุ์ฉุกเฉินและไม่สามารถกู้คืนได้ดีขึ้นแม้ว่าจะหมายถึงความเสียหายจะสะสมทำให้แก่ชรา 1 นี่น่าจะหมายถึงการเพิ่มขึ้น การบริโภคแคลอรี่จะช่วยให้ร่างกายใช้ทรัพยากรมากขึ้นสำหรับทั้งการสืบพันธุ์และการฟื้นตัวของการฟื้นฟู ซึ่งจะเป็นการเพิ่มอายุขัย (หมายเหตุ: ผู้อ่านอาจไม่เห็นด้วยในที่นี้ และสมมุติว่าอาหารที่อุดมสมบูรณ์จะทำให้ร่างกายลงทุนในการสืบพันธุ์มากขึ้น ดังนั้นจึงพัฒนาฟีโนไทป์ของ "ความชรา" กล่าวคือ ทำให้อายุขัยสั้นลง การแก่ชราเป็นผลพลอยได้จากผลิตภัณฑ์ ของการสืบพันธุ์จึงหักล้างการยืนยันว่าชราเป็นการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุล ดังนั้นให้ปฏิบัติตามทฤษฎีของเคิร์กวูดอย่างเคร่งครัดว่าการแก่ชราคือการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลที่ไม่ได้รับการเยียวยา (เนื่องจากขาดทรัพยากร) โดยไม่ใช้แนวคิดที่ว่าความชรามีความคล้ายคลึงกัน กับโปรแกรมพันธุกรรม )

อีกนัยหนึ่งจากทฤษฎีการจัดสรรกำลังคือการลดแคลอรี่ควรนำไปสู่การจัดสรรทรัพยากรใหม่จากการต่อต้านริ้วรอยไปสู่การป้องกัน การเจริญเติบโต และการสืบพันธุ์ที่สำคัญ และหากความเสียหายระดับโมเลกุลสะสมเป็นสาเหตุของความชรา สัตว์ก็ควรแก่เร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ความเป็นจริงไม่ตรงกับคำทำนาย

โครงการที่ 1 ความขัดแย้งของการจัดสรรทรัพยากรในอาหารแคลอรี่ต่ำ ทรัพยากรทั้งหมดที่ได้จากสารอาหารจะถูกแบ่งระหว่างหน้าที่ของชีวิต การเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ในด้านหนึ่ง และการฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ในอีกทางหนึ่ง (A) ทรัพยากรควรมุ่งไปที่หน้าที่ที่สำคัญ การเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ก่อน จากนั้นจึงค่อยฟื้นฟู (B) ในทางตรงกันข้าม การลดแคลอรีจะชะลอความชราโดยการอุทิศทรัพยากรทั้งหมดเพื่อการฟื้นตัว

ความขัดแย้งที่ 1: การจัดสรรทรัพยากร ความขัดแย้ง

ร่างกายควรแบ่งทรัพยากรระหว่างการซ่อมแซม การสืบพันธุ์ และการดิ้นรนต่อสู้เพื่อชีวิตในทันที1,2 สารอาหารให้พลังงานสำหรับกระบวนการทั้งหมดนี้ รวมถึงการฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ ยิ่งได้รับสารอาหารมากเท่าใด แคลอรีก็สามารถนำมาใช้ในการฟื้นฟูได้มากขึ้นเท่านั้น (Sx. 1A) อย่างไรก็ตาม การกินมากเกินไป (หรือหากสัตว์กินเข้าไปเอง) จะทำให้อายุขัยสั้นลง

อาหารแคลอรีต่ำ (ลดปริมาณอาหารที่รับประทานลง 30-40% โดยไม่ให้อาหารน้อยไป) ช่วยเพิ่มอายุขัยและชะลอกระบวนการชราใน ประเภทต่างๆสิ่งมีชีวิตตั้งแต่ยีสต์และหนอนไปจนถึงหนูและหนู ในบางสปีชีส์มีข้อยกเว้นบางประการ อาจเป็นไปได้ว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำอย่างไม่สมดุลจะนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการ ดังนั้นจึงปิดบังผลของการเพิ่มอายุขัยอันเนื่องมาจากการลดแคลอรี แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่ทฤษฎีใด ๆ ที่คาดการณ์ว่าการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคจะเพิ่มอายุขัยต้องถูกปฏิเสธโดยไม่ต้องสงสัย

เพื่อป้องกันการกระจายของแบบจำลองพลังงาน มีการแนะนำว่าโดยการลดการสืบพันธุ์ การขาดแคลนอาหารทำให้เกิดการฟื้นตัวเพิ่มขึ้น (Dx. 1B) การชะลอความแก่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มอายุขัยและทำให้สามารถสืบพันธุ์ได้ในภายหลังเมื่อหมดช่วงหิวโหย การสูงวัยที่ล่าช้าเป็น “กลยุทธ์ในการรับมือสำหรับปีแห่งความกันดารอาหาร”2 สิ่งนี้ขัดแย้งกัน มาดูการเปรียบเทียบกันบ้าง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังแบ่งเงินเดือนของคุณเพื่อชำระค่าอพาร์ตเมนต์และความต้องการอื่นๆ

ถ้าคุณถูกไล่ออกจากงาน คุณจะย้ายเข้าไปอยู่ในอพาร์ตเมนต์สุดหรูโดยสละความต้องการอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณหรือไม่? หรือในทางกลับกัน คุณอาจกำลังมองหาบ้านที่มีราคาไม่แพง ดังนั้นการฟื้นตัวจากการชะลอวัยที่เพิ่มขึ้น (เพื่อชะลอความแก่) จึงเป็นสิ่งฟุ่มเฟือย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่กันดารอาหาร ในทางกลับกัน กลยุทธ์ทางชีวภาพที่สมเหตุสมผลคือหยุดการต่อสู้กับการแก่ชราและทุ่มพลังงานทั้งหมดของคุณไปกับความต้องการขั้นพื้นฐานและการสืบพันธุ์

ความขัดแย้งที่ 2: ความขัดแย้งของวัยที่มีการควบคุม

สมมติฐานที่ว่าการจำกัดแคลอรี่ทำให้เกิดการจัดสรรทรัพยากรใหม่เพื่อสนับสนุนการฟื้นฟูเพื่อให้ร่างกายมีอายุยืนยาวขึ้นและสืบพันธุ์ได้ในภายหลังนำไปสู่ความขัดแย้งที่แปลกประหลาดยิ่งขึ้น ตามทฤษฎีวิวัฒนาการ การชราภาพช้าลงไม่สามารถเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดในป่าได้ เนื่องจากสัตว์ตายจากสาเหตุภายนอก (ผู้ล่า โรคภัย ความอดอยาก) นานก่อนที่พวกมันจะแก่ ไม่จำเป็นต้องมีการฟื้นฟูที่สมบูรณ์กว่านี้ เนื่องจากชีวิตจำกัดอยู่ที่ความตายจากสาเหตุโดยไม่ได้ตั้งใจ สมมติฐานการจัดสรรทรัพยากรแสดงให้เห็นว่าการฟื้นฟูที่ดีขึ้นสามารถเพิ่มอายุขัยในป่าได้

กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมมติฐานการแจกแจงขัดแย้งกับทฤษฎีวิวัฒนาการของการแก่ชรา นอกจากนี้ การจัดสรรทรัพยากรใหม่ผ่านการทำซ้ำเพื่อสนับสนุนการต่อต้านวัยจะลดจำนวนลูกหลาน กลยุทธ์นี้จะถูกทำลายโดยกระบวนการคัดเลือกโดยธรรมชาติ ความขัดแย้งนี้ถูกตั้งข้อสังเกต: “ไม่ชัดเจนว่าประโยชน์ของการชะลอกระบวนการชราที่มีอยู่ในประเภทนี้ ในตัวมันเอง สามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติมเนื่องจากดีกว่า รูปแบบทางกายภาพในสภาพที่ประชากรส่วนใหญ่มักไม่สามารถอยู่รอดได้จนถึงวัยชรา

นอกจากนี้ หากร่างกายสามารถชะลอความแก่ในช่วงเวลาที่อาหารขาดแคลนได้ แสดงว่าร่างกายไม่ต้องการทำเช่นนั้นโดยเจตนาภายใต้สภาวะปกติ และจากนี้ไปการมีอยู่ของโปรแกรมการสูงวัย และนี่คือความขัดแย้งใหม่ แบบจำลองการจัดสรรทรัพยากรได้รับการเสนอโดยเฉพาะเพื่อพิสูจน์ว่าอายุไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมไว้ แต่ก่อนที่เราจะไขปริศนานี้ มาดูความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกันสองประการ

ความขัดแย้งที่ 3: ความขัดแย้งของการสังเคราะห์โปรตีน

การแก่ชราสัมพันธ์กับการสังเคราะห์โปรตีนที่ลดลง เป็นเรื่องปกติที่จะคาดหวังว่าการชะลอตัวเพิ่มเติมในกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนจะลดอายุขัยลง ตรงกันข้าม การชะลอตัวของการแปล mRNA และการสังเคราะห์โปรตีนทำให้อายุขัยของหนอน C. elegans เพิ่มขึ้น เพื่ออธิบายผลลัพธ์เหล่านี้ มีการแนะนำสถานะสองสถานะที่ไม่เกิดร่วมกัน (การเติบโตและการกู้คืน) ในทฤษฎีที่ระบุไว้แล้ว การชะลอการสังเคราะห์โปรตีน เช่นเดียวกับการลดการบริโภคแคลอรี่ ทำให้เซลล์เข้าสู่สภาวะทางสรีรวิทยาที่เอื้อต่อการฟื้นฟู อย่างไรก็ตาม มันตามมาว่าเมื่อสิ่งมีชีวิตไม่เติบโต (เมื่อกระบวนการพัฒนาเสร็จสิ้น) มันสามารถเปลี่ยนเส้นทางทรัพยากรเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของโมเลกุลและขจัดความชรา แต่ผลที่ตามมานี้ไม่เป็นจริง: ความชราจะปรากฏขึ้นทันทีที่สิ่งมีชีวิตหยุดเติบโต (เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการพัฒนา)

ความขัดแย้งที่ 4: โปรแกรมทางพันธุกรรมมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องหรือไม่มีอยู่จริง

การยับยั้ง (ยับยั้งกิจกรรม) ของยีนจำนวนมากเพิ่มขึ้น (ยีนอายุยืน) และลดอายุขัย (ยีนอายุยืน) ตามที่เคิร์กวูดกล่าวไว้ หากยีนโปรแกรมการชราภาพ พวกมันจะทำได้โดยประมาณมาก มีความแตกต่างอย่างมากในช่วงอายุของหนอนที่เหมือนกันทางพันธุกรรมในสภาพแวดล้อมเดียวกัน สิ่งนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากกระบวนการที่ถูกควบคุมด้วยความแม่นยำสูงเช่นนี้

แม้ว่าจะมีการค้นพบการกลายพันธุ์หลายร้อยครั้งซึ่งนำไปสู่การเพิ่มอายุขัยของ C. elegans อย่างไรก็ตาม ไม่พบการผสมผสานของการกลายพันธุ์ดังกล่าวที่จะไม่รวมอายุอย่างสมบูรณ์ และนี่หมายความว่าโปรแกรมการชราภาพสามารถต้านทานอิทธิพลภายนอกได้อย่างยอดเยี่ยมหรือไม่มีอยู่จริง ดังนั้นมันจะถูกนำไปใช้อย่างต่อเนื่องหรือไม่มีอยู่จริง? ดังที่เราจะแสดงด้านล่างทั้งสองอย่าง บางอย่างเช่นโปรแกรมนั้น "เสถียรเป็นพิเศษ" แม้ว่าโปรแกรมนั้นจะไม่มีอยู่จริง

โครงการที่ 2 การแก้ความขัดแย้งของอาหารแคลอรี่ต่ำ การลดแคลอรีไม่ได้นำไปสู่ทิศทางของทรัพยากรทั้งหมดสำหรับการต่อสู้กับความชรา ในทางกลับกัน ความเชื่อมโยงระหว่างสารอาหารกับความชรานั้นเป็นเรื่องกลไกล้วนๆ (A) สารอาหารกระตุ้น TOR (เป้าหมายของ rapamycin) ซึ่งเร่งอายุ (B) การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำช่วยลดกิจกรรม TOR ส่งผลให้อายุขัยเพิ่มขึ้น

ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: บังเอิญหรือโปรแกรม

หลายคนเห็นด้วยว่าการแก่ชราไม่ได้ถูกตั้งโปรแกรมไว้และเกิดจากการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลจากอนุมูลอิสระหรือชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) อย่างไรก็ตาม การฝึกฝนทั้งสองเป็นการยืนยันทฤษฎีของ ROS - ความชราและขัดแย้งกับมัน ความหมายของทฤษฎี ROS ไม่เห็นด้วยกับข้อสังเกตมากมาย: สัตว์สามารถลอกแบบมาจากเซลล์เก่าได้ การกลายพันธุ์สะสมไม่จำเป็นต้องเกินระดับที่มีนัยสำคัญเพื่อเริ่มการชราภาพ และการใช้สารต้านอนุมูลอิสระในการศึกษาทางคลินิกไม่ได้นำไปสู่ การเพิ่มขึ้นของอายุขัย

ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกันพิสูจน์หักล้างทฤษฎี และที่สำคัญ ผลลัพธ์ที่เป็นรากฐานของทฤษฎี ROS-aging มีคำอธิบายที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่ง แม้ว่าเรื่องนี้จะกล่าวถึงในบทความอื่น (Blagoslonny, "Aging: ROS or TOR", ที่กำลังจะมีขึ้น) การแก่ชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับมันมีความคล้ายคลึงกับโปรแกรมแม้ว่าจะไม่ใช่โปรแกรมในความหมายเต็มของคำก็ตาม แม้ว่า ดูเหมือนว่าการควบคุมทางพันธุกรรมของการสูงวัยจะพูดถึงโปรแกรมบางประเภท

อย่างไรก็ตาม จากมุมมองเชิงวิวัฒนาการ ไม่มีโปรแกรมพิเศษใดที่ทำให้เกิดความเสื่อมและความตาย “ทฤษฎีวิวัฒนาการชี้ให้เห็นว่าการแก่ชราไม่ได้เกิดจากการโปรแกรมของยีนที่ทำงานอยู่ แต่เกิดจากการพัฒนาข้อจำกัดในการป้องกันความบกพร่องทางร่างกาย ซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติที่เพิ่มขึ้น เพื่อให้เข้าใจถึงพื้นฐานของการชราภาพในระดับเซลล์และระดับโมเลกุล จำเป็นต้องเข้าใจกลไกต่างๆ ที่ทำให้เกิดความเสียหายสะสม และโครงสร้างที่ซับซ้อนของระบบที่รับรองว่าความเสียหายจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

และดูเหมือนว่าเราต้องยอมรับทฤษฎีการพัฒนาการสูงวัยอันเป็นผลมาจากการสะสมความเสียหายจากอุบัติเหตุ เนื่องจากโปรแกรมการชราภาพไม่สามารถดำรงอยู่ได้ แต่ความเสียหายจากอุบัติเหตุไม่ใช่ทางเลือกเดียวสำหรับโปรแกรม ทางเลือกที่แท้จริงคือโปรแกรมกึ่งโปรแกรม ซึ่งเป็นโปรแกรมต่อเนื่อง

การชราภาพแบบกึ่งโปรแกรมที่เกิดจาก TOR

ดังที่ได้มีการกำหนดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ โปรแกรมเสมือนการชราภาพเป็นส่วนขยายของโปรแกรมการพัฒนาโดยไม่ได้ตั้งใจ34 โดยการเปรียบเทียบ หากคุณปล่อยให้ก๊อกน้ำทำงานหลังจากอาบน้ำ "โปรแกรม" ของการเติมลงในอ่างจะกลายเป็น "โปรแกรมกึ่งโปรแกรม" ” น้ำท่วมอพาร์ตเมนต์ของคุณ ไม่เหมือนโปรแกรม โปรแกรมกึ่งไม่มีจุดประสงค์ (ซึ่งหมายความว่ามันไม่ขัดแย้งกับทฤษฎีวิวัฒนาการ)

ในสัตว์เลี้ยงในบ้านและในห้องปฏิบัติการ และในมนุษย์ การแก่ชราแบบกึ่งโปรแกรมกำหนดอายุขัย (Cx 3B) ในป่า มีเพียงไม่กี่คนที่อยู่รอดได้จนถึงสิ้นสุดระยะการพัฒนา และมีเพียงไม่กี่คนที่เสียชีวิตจากการแก่ชราแบบกึ่งโปรแกรม (สx 3A). เนื่องจากเป็นการขยายโปรแกรมการพัฒนาโดยไม่ได้ตั้งใจ โปรแกรมกึ่งโปรแกรมจึงไม่ค่อยแม่นยำนัก สิ่งนี้เป็นไปตาม Paradox IV ที่ก่อตั้งโดย Kirkwood - “ถ้ายีนโปรแกรมการแก่ชรา พวกมันจะทำอย่างนั้นโดยประมาณมาก นี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับกระบวนการพัฒนา ซึ่งอธิบายไว้อย่างแม่นยำเป็นพิเศษ

กฎระเบียบโดยประมาณคือสิ่งที่คาดหวังจากโปรแกรมกึ่งโปรแกรม สอง สรุปได้ว่า “โปรแกรมการชะลอวัยนั้นดื้อต่ออิทธิพลภายนอกเป็นพิเศษหรือไม่มีอยู่จริง”16 อันที่จริง โปรแกรมการชราภาพไม่มีอยู่จริง (เป็นโครงการที่ต่อเนื่องของแผนการพัฒนา) โปรแกรมนี้เสถียรมาก เนื่องจากสามารถปิดได้ในระดับยีนเท่านั้น โดยปิดโปรแกรมการพัฒนา (และสิ่งนี้นำไปสู่ความตาย)

แผนภาพที่ 3 แซลมอนแปซิฟิก Paradox เส้นแนวตั้งสั้น ๆ แสดงถึงการเสียชีวิตของแต่ละบุคคล (การเสียชีวิตเป็นรายบุคคล) (A) ในป่า สัตว์ตายจากความตายโดยไม่ได้ตั้งใจ เพียงไม่กี่คนตายจากวัยชราหลังฤดูผสมพันธุ์ (ข) มนุษย์ สัตว์เลี้ยง และสัตว์ทดลอง เนื่องจากสัดส่วนการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุลดลง การชราภาพแบบกึ่งโปรแกรมจึงพบได้ในบุคคลส่วนใหญ่ที่เสียชีวิตด้วยวัยชรา (ให้แม่นยำยิ่งขึ้นจากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ) (C) ปลาแซลมอนแปซิฟิก. ในป่า มีสัตว์เพียงไม่กี่ตัวที่ตายด้วยวัยชราหลังจากการสืบพันธุ์เพียงครั้งเดียว (RE) คนส่วนใหญ่เสียชีวิตจากการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุ ดังนั้นปลาแซลมอนแปซิฟิกก็ไม่มีข้อยกเว้น (เปรียบเทียบ A และ C)

คำอธิบายของความขัดแย้ง 1-4

ความขัดแย้งที่ 1เมื่ออาหารขาดแคลน ร่างกายจะเบี่ยงเบนแหล่งพลังงานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของโมเลกุล ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมอาหารแคลอรี่ต่ำ (CR) จึงยืดอายุ (รูปที่ 1) วิธีแก้ปัญหา: TOR คือเซ็นเซอร์สารอาหาร สารอาหารกระตุ้น TOR (เป้าหมายของราพามัยซิน) จึงเร่งอายุ (Cx 2A) ในทางกลับกัน การขาดสารอาหารจะลดกิจกรรม TOR และเพิ่มอายุขัย ดังนั้นการลดแคลอรี (CR) จึงควรชะลอกระบวนการชรา (Сх2В)

ความขัดแย้ง 2ความขัดแย้งของการควบคุมความชรา วิธีแก้ไข: CR ไม่ยืดอายุเพื่อจุดประสงค์ใดๆ ไม่ให้มีอายุยืนยาวขึ้น เพียงแต่ TOR ซึ่งได้รับผลกระทบจากสารอาหาร เร่งทั้งการเจริญเติบโตและการแก่ชรา

ความขัดแย้ง 3แม้ว่าการสังเคราะห์โปรตีนจะลดลงตามอายุ การสังเคราะห์โปรตีนที่ช้าลงจะช่วยยืดอายุ วิธีแก้ไข: การยับยั้งโปรตีนไรโบโซมในขั้นต้น, ไคเนส S6 หรือปัจจัยการเริ่มต้นการแปล (ไอโซฟอร์ม eIF4G และ eIF4E) ช่วยลดการสังเคราะห์โปรตีนและยืดอายุใน C. elegans4-6 ปัจจัยการแปลทั้งหมดเหล่านี้เป็นเป้าหมายตามลำดับสำหรับ TOR ในเส้นทาง TOR ของ เมแทบอลิซึม กล่าวอีกนัยหนึ่ง การต่อต้านการถอดความ TOR จะช่วยยืดอายุ โดยสอดคล้องกับการคาดคะเนของทฤษฎีความชราที่เกิดจาก TOR

ความขัดแย้ง 4โปรแกรมการชราภาพมีการใช้งานอย่างต่อเนื่องหรือไม่มีอยู่จริง วิธีแก้ไข: โปรแกรมผู้สูงอายุใน รูปแบบบริสุทธิ์ไม่มีอยู่จริง แต่เป็นความต่อเนื่องของโปรแกรมการพัฒนาที่กำลังดำเนินการอยู่อย่างต่อเนื่อง

ความขัดแย้งที่ 5: ความขัดแย้งของปลาแซลมอน

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีโปรแกรมการบ่มปลาแซลมอนแปซิฟิก และในลักษณะนี้ มันแตกต่างจากอายุที่ไม่ได้ตั้งโปรแกรมไว้ ตัวอย่างเช่น ในหนูป่า ยืนยันว่า "การแก่ชรา ยกเว้นในกรณีพิเศษ เช่น การเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วและการตายของปลาแซลมอนแปซิฟิก ไม่ใช่" การตัดสินใจออกแบบ "แต่เป็นการลดลง" และ "สำหรับบุคคลส่วนใหญ่นอกเหนือจากปลาแซลมอนแปซิฟิก ซึ่งความตายเกิดขึ้นพร้อมกันโดยตรง เมื่อสิ้นสุดวัฏจักรการสืบพันธุ์เพียงครั้งเดียว ก็ไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่าความชราภาพมีส่วนสำคัญต่อการตายในป่า”

ความขัดแย้งคือแม้ว่าโปรแกรมการสุกจะเป็นไปไม่ได้ในทางทฤษฎี แต่สันนิษฐานว่าบางคนรวมทั้งปลาแซลมอนแปซิฟิกแสดงการแก่ตัวตามโปรแกรม อย่างไรก็ตาม หากสัตว์บางชนิดมีอายุและตายตามโปรแกรม การชราภาพและความตายตามโปรแกรมตามหลักวิชาจะไม่สามารถตัดออกได้สำหรับสายพันธุ์ใดๆ

โมเดลอายุแบบกึ่งโปรแกรมช่วยแก้ไขความขัดแย้งนี้ได้ ที่สุด การใช้งานจริงโปรแกรมกึ่งทำหน้าที่เหมือนโปรแกรม อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนระหว่างพวกเขา หากการแก่ชราเป็นโปรแกรมสำหรับปลาแซลมอน ก็ควรตายด้วยวัยชราในป่า หากการแก่ชราเป็นโปรแกรมเสมือน บุคคลส่วนใหญ่ในป่าจะต้องตายก่อนการแก่ชราแบบกึ่งโปรแกรมจะเริ่มขึ้น ต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่ทำให้โปรแกรมสามารถแยกความแตกต่างจากโปรแกรมกึ่งโปรแกรมได้ ตัวอย่างเช่น หนู (เช่นเดียวกับสายพันธุ์อื่นๆ ส่วนใหญ่) ไม่ค่อยตายในวัยชราในป่า (Cx 3A)

สถานการณ์ที่แสดงในรูปที่ 3A สอดคล้องกับโปรแกรมเสมือน การแก่ชราของหนูเป็นโปรแกรมเสมือน ซึ่งหมายความว่าในป่ามันไม่สำคัญ (Cx.3A) แต่ในห้องปฏิบัติการจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน (Cxr 3B) แล้วปลาแซลมอนล่ะ? ทุกคน (รวมถึงฉันด้วย) พูดซ้ำไม่ทางใดก็ทางหนึ่งว่าปลาแซลมอนแปซิฟิกตายอย่างสม่ำเสมอทันทีหลังจากการสืบพันธุ์ครั้งแรกและครั้งเดียว (การวางไข่) ในความเป็นจริง ปลาแซลมอนแปซิฟิกเกือบจะตายอย่างสม่ำเสมอก่อนที่จะผสมพันธุ์จากการเสียชีวิตโดยไม่ได้ตั้งใจ (Cx 3C)

มากกว่า 99% ของปลาตายก่อนวางไข่ ในขณะที่น้อยกว่า 0.2% ของปลาตายหลังจากวางไข่ด้วยวัยชรา (Cx 3C) อันที่จริงปลาแซลมอนตัวเมียมีไข่ 1,000-2,000 ฟอง และก็เพียงพอแล้วที่ผู้หญิงเพียงคนเดียวที่รอดชีวิตเพื่อผสมพันธุ์เพื่อให้ประชากรอยู่รอด ดังนั้นปลาเพียงหนึ่งในร้อยเท่านั้นที่ตายหลังจากผสมพันธุ์ตั้งแต่อายุมาก ปลาแซลมอนแปซิฟิกก็ไม่มีข้อยกเว้น เช่นเดียวกับสัตว์อื่นๆ ปลาแซลมอนแปซิฟิกส่วนใหญ่ตายจากสาเหตุแบบสุ่ม และผู้รอดชีวิตเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่เสียชีวิตจากการแก่ชราแบบกึ่งโปรแกรม การแก่ชรามีบทบาทเล็กน้อยในป่า ไม่เพียงสำหรับหนูเท่านั้น แต่สำหรับปลาแซลมอนแปซิฟิกด้วย

Paradox 6: ความขัดแย้งของ pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์

ยีน pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์นั้นสามารถรักษาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ทำให้เกิดความชราในภายหลัง ดังที่เคิร์กวูดแนะนำ “หนึ่งในปัญหาของมุมมองนี้ก็คือ มีตัวอย่างที่ชัดเจนน้อยมากของยีนที่เป็นยีน pleiotropy นอกเหนือจาก p53.16 ที่จริงแล้ว p53 คือ ตัวอย่างที่ซับซ้อนยีน pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์ ในทางทฤษฎี สัตว์ที่ไม่มียีน pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์ควรขาดตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ควรมีอายุยืนยาวขึ้น สิ่งนี้ขัดแย้งกับความจริงที่ว่าหนูที่ไม่มี p53 ตายอย่างรวดเร็วจากมะเร็ง และมะเร็งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

และการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำและสภาวะการต่อต้านวัยอื่นๆ ยังชะลอการเริ่มเป็นมะเร็งด้วย45 ในหนูที่ขาด p53 มะเร็งจะปรากฏขึ้นเมื่ออายุยังน้อย จากมุมมองนี้ p53 เป็นยีนต่อต้านริ้วรอยจริงๆ ในทางกลับกัน หนูที่ไม่มียีน p53 จะป่วยตั้งแต่อายุยังน้อย และสัตว์ที่ขาดยีน p53 อาจไม่มีชีวิตอยู่เพื่อดูว่าการแก่ตัวลงจะลดลงหรือไม่ ความซับซ้อนของสถานการณ์ที่มี p53 ในหนูคือหนูป่วยตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ต้องทนทุกข์ทรมานจากโรค "ชราภาพ"

สถานการณ์มีความซับซ้อนโดยข้อเท็จจริงที่ว่า “overactive p53” ช่วยป้องกันมะเร็งแต่นำไปสู่การแก่ก่อนวัย 47,48 Artificial p53 ดูเหมือนจะเป็นยีน pleiotropy ที่เป็นปฏิปักษ์ แต่ไม่มีอยู่ในธรรมชาติ ในทางกลับกัน p53 ที่โอ้อวดอื่น ๆ บางตัวก็ยืดอายุการใช้งาน 49 อนึ่ง p53 ที่โอ้อวดเหล่านั้นซึ่งเร่งอายุก็เพิ่มการส่งสัญญาณ IGF-1 ด้วย และสัญญาณ IGF-1 เปิดใช้งาน TOR

ยีนที่ควบคุมวิถีการเผาผลาญของ TOR คือยีน pleiotropy ตัวอย่างเช่น การขาด TOR บางส่วนนำไปสู่การหยุดพัฒนา ซึ่งมาพร้อมกับการเสื่อมของอวัยวะสืบพันธุ์ แต่การแก่ตัวช้าลง ถึงกระนั้นการสูญเสียยีนที่ควบคุม TOR ไม่ได้นำไปสู่ความเป็นอมตะ ยีนสำคัญสำหรับ pleiotropy มีความสำคัญมากในช่วงเริ่มต้นของการพัฒนา (และการสูญเสียยีนที่สำคัญที่ทำให้เกิดการแก่ชรานำไปสู่ความตาย มิฉะนั้นเราจะพบกับสัตว์อมตะเป็นครั้งคราว)

สิ่งที่สำคัญ การปิดใช้งาน TOR อย่างสมบูรณ์จะนำไปสู่ความตาย ตัวอย่างเช่น ความเสียหายของยีน TOR ในหนูทดลองทำให้หนูตายก่อนกำหนดหลังการฝัง 52-54 โปรแกรม quasi-aging ที่เหนี่ยวนำโดย TOR มีความทนทานต่อผลกระทบใดๆ เนื่องจากสามารถปิดพันธุกรรมได้โดยการปิดสวิตช์หลัก ขั้นตอนของการพัฒนา) ยีน และนั่นนำไปสู่ความตาย ดังนั้นยีนที่มีการกลายพันธุ์สามารถทำให้สัตว์อมตะไม่สามารถตรวจพบได้โดยการปิดใช้งานยีนดังกล่าว

Paradox 7: อินซูลิน Paradox

ดังที่กล่าวไว้เมื่อเร็วๆ นี้ ดูเหมือนว่าการส่งสัญญาณอินซูลิน/IGF-1 ที่ลดลงจะทำให้อายุยืนยาวขึ้น แต่การดื้อต่ออินซูลินนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 ความขัดแย้งที่แท้จริงคือสาเหตุที่ ในกรณีของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ระดับอินซูลินต่ำนั้นสัมพันธ์กับการมีสุขภาพที่ดีและการตอบสนองของอินซูลินที่ไม่ดีกับสุขภาพที่ไม่ดี ทฤษฎีของโปรแกรมกึ่งโปรแกรมที่เปิดตัวโดย TOR ให้คำตอบ อินซูลินและ IGF-1 กระตุ้น TOR ดังนั้น การลดทอนสัญญาณอินซูลิน/IGF‑1 ช่วยลดกิจกรรม TOR และทำให้อายุช้าลง

การดื้อต่ออินซูลินเป็นการรวมตัวกันของกิจกรรม TOR ที่เพิ่มขึ้น เนื่องจาก TOR ที่ใช้งานมากเกินไปทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลิน ดังนั้นในทั้งสองกรณี กิจกรรม TOR ที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นโทษ: เกิดจากอินซูลินหรือแสดงออกว่าเป็นการดื้อต่ออินซูลิน (Dx 4)

โครงการที่ 4 Insulin Paradox (A) ถ้าเราพูดถึงอินซูลินแล้วมีความขัดแย้ง อินซูลินต่ำคือ "สุขภาพที่ดี" และสัญญาณอินซูลินที่อ่อนแอคือ "สุขภาพไม่ดี" (B) ด้วย TOR ไม่มีความขัดแย้ง TOR ที่โอ้อวดอาจเป็นผลมาจากระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้น และสัญญาณอินซูลินที่ลดลงอาจเป็นผลมาจาก TOR ที่โอ้อวด ในทั้งสองกรณี TOR สมาธิสั้นคือ "ไม่ดีต่อสุขภาพ"

ความขัดแย้งที่ 8: น้อยแต่มาก

ตามรุ่นคลาสสิกของทฤษฎีอนุมูลอิสระ เมแทบอลิซึมของออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นของไมโตคอนเดรียนำไปสู่การผลิตที่เพิ่มขึ้นของชนิดออกซิเจนปฏิกิริยา (ROS) และทำให้อายุขัยลดลง สิ่งที่น่าแปลกใจและตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิงกับทฤษฎีคลาสสิกก็คือพบว่ายิ่งไมโตคอนเดรียทำงานมาก ยีสต์ก็จะมีอายุยืนยาวขึ้น55,56 การเกิดขึ้นของ ROS ใหม่

ที่สำคัญ TOR1 ถูกลบออกเพื่อเพิ่มการระบายอากาศ ดังนั้น คำอธิบายทางเลือกก็คือว่าทั้งอัตราการไหลเข้าของออกซิเจนและการปรากฏตัวของ ROS ไม่ส่งผลต่ออายุขัย กล่าวอีกนัยหนึ่ง การเปลี่ยนแปลง ROS อาจเป็นแบบสุ่มและไม่เกี่ยวข้อง สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ การกำจัด TOR1 นั้นสัมพันธ์กับอายุขัยที่เพิ่มขึ้น

Paradox 9: Hormesis Paradox

Hormesis เป็นการขยายอายุขัยผ่านความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ซ้ำๆ ซากๆ ความเครียดระดับเซลล์เรื้อรัง รวมทั้งการปรากฏตัวของ ROS สามารถยืดอายุขัย57 มีข้อเสนอแนะว่าผลที่เป็นประโยชน์ของการออกกำลังกายส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการปรากฏตัวของ ROS.57 คำอธิบายมาตรฐานคือความเสียหายระดับโมเลกุลเล็กน้อยกระตุ้นกลไกการซ่อมแซม

เป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันอย่างมากว่าเมื่อความชราคิดว่าเกิดจากการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุล ความเสียหายเพิ่มเติมใดๆ ก็ตามสามารถชะลอความชราได้ คำตอบที่ง่ายที่สุดคือไม่ใช่ความเสียหายจากอุบัติเหตุ แต่เป็นโปรแกรมกึ่งที่เปิดตัวโดย TOR ที่ทำให้เกิดความชรา ความเครียดเล็กน้อยมีผลช้าลงบนเส้นทาง TOR

Paradox 10: ความแก่ในฐานะโรค

การแก่ชราเป็นโรคหรือเป็นบรรทัดฐานหรือไม่? ด้านหนึ่ง การแก่ชราเป็นโรคหนึ่ง เนื่องจากเพิ่มโอกาสเสียชีวิต ในทางกลับกัน “ความชราไม่ใช่โรค แต่เป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิตปกติ”60 ยิ่งกว่านั้น ยังไม่มีใครเสียชีวิตด้วยวัยชราที่มีสุขภาพดีด้วยตัวของมันเอง ทุกคนเสียชีวิตจากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น หลอดเลือด มะเร็ง เบาหวาน โรคกระดูกพรุน ฯลฯ

ที่มาของความขัดแย้งคือการสันนิษฐานว่าความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเกิดจากสาเหตุอิสระ (Cx 5A) กล่าวคือ เชื่อกันว่าการแก่ชรานั้นเกิดจากอนุมูลอิสระและการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุล ในขณะที่โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุปรากฏขึ้นจากสาเหตุอื่น ตัวอย่างเช่น เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นอาการของภาวะดื้อต่ออินซูลิน การดื้อต่ออินซูลินไม่ใช่การรวมตัวกันของความเสียหายระดับโมเลกุล ภาวะดื้ออินซูลินเกิดจาก TOR

ดังนั้น แนวคิดของโปรแกรมกึ่งริ้วรอยที่ขับเคลื่อนด้วย TOR จึงแก้ไขความขัดแย้งนี้ได้ เส้นทาง TOR เกี่ยวข้องกับทั้งโรคชราภาพและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ (ดx 5). โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นอาการที่อันตรายถึงชีวิต แม้ว่าการสูงวัยไม่ใช่โรค แต่ก็สามารถชะลอได้ด้วยการแทรกแซงทางเภสัชวิทยา ซึ่งอาจชะลอการเกิดโรคที่เกี่ยวกับอายุทั้งหมดได้ ตำแหน่งนี้ขัดแย้งอย่างสิ้นเชิงกับความคิดเห็นที่ว่า “การเรียกความชราว่าเป็นโรคและพยายามรักษาให้หายขาดนั้นไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์และทำให้เข้าใจผิด” แม้ว่าความชราจะไม่ใช่โรคในความหมายที่สมบูรณ์ แต่ก็สามารถรักษาได้

แบบแผน 5. การสูงวัยและโรค (A) Paradox: ในความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เหตุผลต่างๆ. ROS ทำให้เกิดความชรา และกระบวนการอื่นๆ ทำให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ การแก่ชราเพิ่มความไวต่อโรคซึ่งนำไปสู่ความตาย และแม้กระทั่งการแก่ชราโดยไม่มีโรคภัย (วัยชราที่มีสุขภาพดี) จำกัดอายุขัย เป็นไปได้ไหมที่จะเสียชีวิตด้วยวัยชราที่แข็งแรง? วัยชราเป็นโรคหรือไม่? (B) วิธีแก้ไข: TOR ที่ออกฤทธิ์มากเกินไปช่วยเร่งกระบวนการชรา ซึ่งส่วนหนึ่งปรากฏในโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุนำไปสู่ความตาย แต่เป็นอาการที่แปรผันของกระบวนการชราภาพ การแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีคือการแก่ช้า

Paradox 11: The Healthy Aging Paradox

การแก่ชราอย่างมีสุขภาพดีเป็นไปได้หรือไม่? บุคคลสามารถมีอายุในขณะที่ยังคงมีสุขภาพดี (ไม่มีโรค) ได้หรือไม่? อะไรจะทำให้เขาตายเป็นผล (ถ้าคุณไม่รับภัยคุกคามจากภายนอก)? ถ้าไม่มีอะไรเป็นเหตุให้ตาย ก็ไม่มีการแก่ชรา ในทางกลับกัน หากความชราหยุดลง แต่บุคคลนั้นทนทุกข์จากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ อายุขัยจะไม่เพิ่มขึ้น หัวใจของความขัดแย้งคือความคิดที่ว่าการสูงวัยเป็นกระบวนการทำลายล้างที่ทำให้บุคคลไม่สามารถป้องกันตนเองได้เมื่อสัมพันธ์กับโรคที่เรียกว่าอายุ ซึ่งหมายความว่าการแก่ชราเกิดจากสาเหตุหนึ่งและโรคไปสู่อีกสาเหตุหนึ่ง (ข้อ 5A)

ตามทฤษฎีของการชราภาพแบบกึ่งโปรแกรม ทั้งโรคชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุมีสาเหตุเดียวกัน บน ชั้นต้นการแก่ชราที่เกิดจาก TOR ไม่ใช่การทำลาย แต่เป็นการทำงานที่โอ้อวดซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายได้ โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นสัญญาณของความชรา เช่นเดียวกับควันเป็นสัญญาณของไฟ การชะลอความชราพร้อมกันจะช่วยยืดอายุและชะลอโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี (การสูงวัยโดยไม่มีโรค) เป็นเพียงการแก่ชราอย่างช้าๆ

อาหารแคลอรีต่ำ (CR) ช่วยยืดอายุคน

อาหารแคลอรีต่ำ (CR) จะช่วยยืดอายุและชะลอการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุในหลายสายพันธุ์ รวมทั้งหนู หนู ปลา แมลงวัน หนอน และยีสต์65 ตามที่กล่าวไว้ใน Paradox 1 การต่อต้านวัย ผลกระทบของ CR นั้นยากที่จะกระทบยอดกับทฤษฎี ROS ดังนั้นพวกเขามักจะพูดเกี่ยวกับปรากฏการณ์ CR ว่าใช้ไม่ได้กับบุคคล ตามหัวข้อของบทวิจารณ์หนึ่ง การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำไม่น่าจะช่วยยืดอายุคนได้66 อย่างไรก็ตาม บทความนี้ไม่ได้ให้หลักฐานสนับสนุนวิทยานิพนธ์นี้

อันที่จริง ไม่เหมือนกับสัตว์ฟันแทะ มนุษย์ไม่เหมาะกับการทดลองตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม การทดลองดังกล่าวไม่จำเป็น สถิติทางคลินิกของการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วน น้ำหนักเกิน และผอมบางแสดงให้เห็นว่า CR ช่วยเพิ่มอายุขัยของมนุษย์ ในทำนองเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องทำการศึกษาทางคลินิกระหว่างผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่เพื่อหาว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งปอด

แผนภาพที่ 6 เหตุใดการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลแบบสุ่มจึงไม่จำกัดอายุขัย การสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลแบบสุ่มเริ่มต้นในวันเกิด โดยหลักการแล้วจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยและเสียชีวิตได้ แต่ถึงกระนั้น การชราภาพแบบกึ่งโปรแกรมที่เกิดจาก TOR ในช่วงหลังการพัฒนาจะนำไปสู่โรคและความตายเร็วขึ้น ทว่าการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลแบบสุ่มก่อให้เกิดโรคบางอย่าง เช่น มะเร็ง

เป็นไปได้ว่า King Henry VIII ไม่ได้จำกัดปริมาณแคลอรี่ แต่หลายคนเลือกรับประทานอาหารที่น้อยลงหรือไม่สามารถรับประทานอาหารได้ไม่จำกัด และเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าผู้เขียนวิทยานิพนธ์เรื่อง "อาหารแคลอรี่ต่ำไม่ได้เพิ่มอายุขัยในทุกสายพันธุ์ และไม่น่าจะเป็นเช่นนั้นในมนุษย์" ตัวเองจำกัดการบริโภคแคลอรี่เพื่อให้รู้สึกมีสุขภาพดีและอายุยืนยาวขึ้น แม้แต่การลดปริมาณแคลอรีลงเล็กน้อย (เช่น การหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปเพื่อสนับสนุนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ) จะช่วยลดโอกาสเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ผู้ใหญ่สูงอายุที่กินมากเท่าที่ต้องการโดยไม่มีข้อ จำกัด จะมีน้ำหนักเกินซึ่งเพิ่มอัตราการตาย เมื่ออายุมากขึ้น ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะสะสมไขมันในอวัยวะภายใน (ภายใน) และสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การสะสมของไขมันในอวัยวะภายในสัมพันธ์โดยตรงกับโรคเบาหวาน หลอดเลือด ลิ่มเลือดอุดตัน ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุ โรคเหล่านี้จบลงด้วยโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตาย ตัดชีวิตของบุคคล

แม้การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ เนื่องจาก "การเลื่อน" ของโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ แม้แต่ CR ในระดับปานกลางก็นำไปสู่การยืดอายุ เนื่องจากเรากำลังจะตายจากโรคที่เกี่ยวกับอายุ การป้องกันโรคด้วย CR ควรยืดอายุขัย แม้ว่า CR จะช่วยหลีกเลี่ยงการทำให้อายุขัยสั้นลงเนื่องจากโรคอ้วน แต่ CR ก็สามารถยืดอายุได้

การบริโภคอาหารอย่างไม่จำกัดจะทำให้อายุสั้นลง ไม่เพียงแต่ในยีสต์ หนอน และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในมนุษย์ด้วย และเหตุผลนั้นง่ายมากและเป็นกลไก สารอาหารทางตรงและทางอ้อม (ผ่านการหลั่งอินซูลิน) จะเพิ่มกิจกรรมของเส้นทาง TOR โดยไม่จำเป็น

สิ่งที่ยากต่อการทดสอบในมนุษย์คือการจำกัดแคลอรี่ที่มากเกินไปและไม่สามารถทนได้ทำให้ชีวิตยืนยาวกว่า CR โดยสมัครใจหรือไม่ มีหลักฐานว่า CR เสริมชะลอการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุในบุคคลที่ไม่เป็นโรคอ้วน69,70 CR ที่รุนแรงสามารถยับยั้ง TOR ที่ต่ำกว่าการตรวจวัดพื้นฐานได้หรือไม่ แต่สิ่งที่ไม่สามารถทำได้ด้วย CR สามารถทำได้ในทางการแพทย์ด้วยสารยับยั้ง TOR

ข้อสรุป

แหล่งที่มาของความขัดแย้งเหล่านี้คือการสันนิษฐานว่าความตายเกิดจากการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลแบบสุ่มที่เกิดจากอนุมูลอิสระ แม้ว่าความเสียหายของโมเลกุลแบบสุ่มจะสะสม แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดความแก่และความตาย เว้นแต่สิ่งอื่นจะทำลายชีวิตก่อน (ดx 6)

อย่างไรก็ตาม ตามทฤษฎีแล้ว การสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุลที่เกิดจากอนุมูลอิสระจะฆ่าสิ่งมีชีวิตได้ในที่สุด และความเสียหายของโมเลกุลต้องสะสมเนื่องจากเซลล์โซมาติกไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องซ่อมแซมความเสียหายอย่างเต็มที่ เซลล์โซมาติกจะต้องคงสภาพไว้ตราบเท่าที่สิ่งมีชีวิตมีแนวโน้มที่จะอยู่รอด

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ระดับของการซ่อมแซมความเสียหายควรรับประกันการเสียชีวิตจากสาเหตุอื่นเท่านั้น เงื่อนไขสำคัญคือ "เสียชีวิตจากสาเหตุอื่น" ในป่า สาเหตุภายนอกจะฆ่าสัตว์ก่อน นี้ไม่ต้องสงสัยเลย

การกำจัดการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในมนุษย์และสัตว์ทดลองเผยให้เห็นความชรา การแก่ชรานี้ไม่ใช่ความแก่ที่เกิดจากการสะสมของความเสียหายระดับโมเลกุล เป็นสิ่งที่อยู่ระหว่างความตายจากสาเหตุโดยไม่ได้ตั้งใจและความเสียหายของโมเลกุลโดยไม่ได้ตั้งใจ นี่คือการชราภาพแบบกึ่งโปรแกรม ซึ่งเป็นความต่อเนื่องที่เรียบง่ายของการเจริญเติบโตของพัฒนาการที่เกิดจาก TORที่ตีพิมพ์

เข้าร่วมกับเราได้ที่

บทที่ 9

อายุยืนขึ้นได้ อายุชราก็เปลี่ยนตามตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยา จิตใจ และสังคม วัยชรายังไม่เป็นโรค วัยชราเป็นชีวิตต่อเนื่องที่สามารถทำได้และควรเป็นประโยชน์ต่อสังคม

Ippolit Vasilevich Davydovsky

การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีคือสิ่งที่เรามุ่งมั่น และไม่ใช่แค่การไม่ตายเท่านั้น หมายถึงอายุยืนยาวและดี อุดมคติคือการตายให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ให้ช้าที่สุด วัฒนธรรมสมัยใหม่ได้พัฒนาทัศนคติพิเศษต่อความชราภาพ ความชราเป็นสิ่งที่น่ากลัว และมีอคติต่อความชรา อุดมคติคือความเยาว์วัย และแนวคิดของ "ความเยาว์วัย" ถูกมองว่า "น่าดึงดูด" หากคุณไม่สามารถเป็นหนุ่มได้ อย่างน้อยคุณต้องดูอ่อนกว่าวัย และแนวคิดเรื่อง "เก่า" ก็เท่ากับแนวคิด "ไม่สวย ป่วย และอ่อนแอ" นี่แหละไม่ใช่ความแก่เองต่างหากที่ก่อให้เกิดความกลัว

ฮิปโปเครติสตั้งข้อสังเกตไว้เมื่อหลายศตวรรษก่อนว่า “ทุกส่วนของร่างกายที่มีหน้าที่ หากใช้ในระดับปานกลางและออกกำลังกายในการคลอดบุตร จะมีสุขภาพแข็งแรง พัฒนาอย่างถูกต้องและอายุมากขึ้นช้ากว่า แต่ถ้าไม่ได้ใช้และไม่ได้ใช้งานก็จะกลายเป็น อ่อนแอต่อโรคมากขึ้นการเจริญเติบโตของพวกเขาถูกรบกวนและกระบวนการชราภาพก็เร่งขึ้น

นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่สามารถแสดงให้เห็นว่าคุณภาพชีวิตโดยรวมของผู้สูงอายุมีความแตกต่างกันอย่างมาก ผู้สูงอายุบางคนที่ดำเนินชีวิตตามหลักการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี มีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและเป็นอิสระ โดยมีอายุยืนยาวถึงเก้าสิบหรือร้อยปี

การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีนั้นสัมพันธ์กับพฤติกรรม วิธีคิด และความเชื่อบางอย่าง การออกกำลังกายเป็นประจำและปานกลางก็เป็นการแสดงออกถึงพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ภาพอยู่ประจำของชีวิตมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเป็นอัมพาต โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในบรรดาคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย อุบัติการณ์ของโรคหัวใจและหัวใจวายนั้นสูงเป็นสองเท่าของคนที่กระตือรือร้น

หลายคนไม่ออกกำลังกายเพราะดูเหมือนเป็นสิ่งที่พิเศษ ใช้เวลานาน และห่างไกลจากความต้องการของพวกเขา ชีวิตประจำวัน. แต่ทั้งหมดที่จำเป็นคือการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางครึ่งชั่วโมงสามถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ คุณสามารถเลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณชอบได้ เช่น ทำสวน เดินเล่นนอกบ้าน ทำงานบ้าน หรือว่ายน้ำ

น้ำหนักยังเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพ แม้ว่าบทบาทของน้ำหนักจะยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างถ่องแท้ โลกทั้งใบถูกทรมานด้วยความหมกมุ่นเรื่องน้ำหนัก กลายเป็นปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญและเป็นปัญหาส่วนตัวของใครหลายคน แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำหนักที่มากเกินและน้ำหนักน้อยเกินไปนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่น้ำหนักตามธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพนั้นอาจแตกต่างกันมากใน ผู้คนที่หลากหลาย.

โภชนาการและอาหารเป็นปัญหาที่ถกเถียงกัน มีอยู่แล้วและยังคงออกรายงานที่ขัดแย้งกันจำนวนมากและข้อเสนอแนะที่แตกต่างกันในเรื่องนี้อย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่ามีจุดบางอย่างในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมีนัยสำคัญต้อง เสี่ยงมากขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าแต่ละคนมีน้ำหนักตามธรรมชาติที่ร่างกายพยายามจะรักษาไว้ ความกังวลเรื่องโรคอ้วนมักเกี่ยวข้องกับ รูปร่างและไม่ดีต่อสุขภาพ

ความกังวลอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับโรคอ้วนนำไปสู่ความจริงที่ว่าแม้แต่ผู้ที่ไม่ต้องการมันก็ยังต้องควบคุมอาหาร ดูเหมือนว่าการควบคุมอาหารจะง่ายมาก: กินน้อยลงแล้วคุณจะลดน้ำหนักจากนั้นกลับไปรับประทานอาหารตามปกติและรักษาน้ำหนักไว้ที่ระดับใหม่ แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน เมื่อใช้เป็นเวลานาน การรับประทานอาหารหลายอย่างไม่ได้ผล และผู้ที่อดอยากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้ง หลังจากนั้นพวกเขาก็เริ่มหิวโหยอีกครั้ง และกลายเป็นวงจรอุบาทว์ การรับประทานอาหารจะฝึกร่างกายให้สะสมไขมันอย่างเข้มข้นมากขึ้น ซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสร็จได้ง่ายยิ่งขึ้น

การใช้ชีวิตอยู่ประจำนำไปสู่ความจริงที่ว่าสิ่งแรกที่ต้องทนคือเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อติดมันซึ่งมักจะเผาผลาญแคลอรีที่ไม่ต้องการ เมื่อกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ร่างกายจะไม่จัดการกับแคลอรี่ น้ำหนัก และไขมันที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากเช่นนี้อีกต่อไป แม้จะเกินระดับเริ่มต้นก็ตาม การออกกำลังกายเป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อขณะอดอาหาร จากการศึกษากระบวนการลดน้ำหนักได้แสดงให้เห็นว่าแม้หลังจากผ่านไปสี่ปี ร่างกายก็ยังพยายามจะกลับไปสู่น้ำหนักเดิม

การเลิกนิสัยที่ไม่ดี โดยหลักแล้ว การสูบบุหรี่และการดื่มสุรา เป็นขั้นตอนแรกและจำเป็นอย่างยิ่งในการทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น หากปราศจากสิ่งนี้ การแสวงหาความสามัคคีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีก็เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ยังมีกฎเกณฑ์สำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ข้อมูลเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลกระทบต่อร่างกายสะท้อนถึงความสัมพันธ์ของการตอบสนองต่อปริมาณยาระหว่างระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และผลที่ตามมาโดยเฉพาะ การพึ่งพาอาศัยกันนี้แสดงเป็นหน่วยของแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ ซึ่งคำนวณเป็น "กรัมของเอทานอล"

แนวทางการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แสดงเป็นกรัมของเอทิลแอลกอฮอล์หรือในแง่ของจำนวนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ "มาตรฐาน" (หน่วย) หรือเครื่องดื่มที่บริโภคในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ เมื่อใช้ตัวเลือกที่สอง ข้อมูลที่ให้มักจะมาพร้อมกับคำจำกัดความของปริมาณ "มาตรฐาน" หรือการเสิร์ฟแอลกอฮอล์ คำจำกัดความนี้มีให้ใน "กรัมของเอทานอล" และทำให้ง่ายต่อการแปลงขนาดยาเป็นปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์

ในบางกรณี จะมีการให้คำแนะนำสำหรับการจำกัดการบริโภครายวันและรายสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยให้ข้อมูลนี้ใช้งานง่ายขึ้นสำหรับผู้บริโภค การรู้จำนวนโดสต่อสัปดาห์ที่ "ปลอดภัย" ไม่ได้ตอบคำถามว่าสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัยกี่โดสในแต่ละวัน สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มต่ำกว่าระดับหนึ่งไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายมากนัก แต่ระดับนี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล เกณฑ์ข้างต้นที่ความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้นเรียกว่าขีดจำกัดการดื่ม "ปลอดภัย" "ความเสี่ยงต่ำ" หรือแม้กระทั่ง "ปานกลาง" เกณฑ์กำหนดโดยการชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและประโยชน์ของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การคำนวณความเสี่ยงคำนึงถึงผลกระทบของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีต่อความผาสุกโดยทั่วไปและต่อโรคเฉพาะต่างๆ ในขณะที่บางคนอาจไม่มีระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ "ปลอดภัย" แต่สำหรับเกณฑ์ส่วนใหญ่นั้นควรให้ค่าพื้นฐานที่ต่ำกว่าซึ่งจำนวนความเสี่ยงต่ำหรือ - ในกรณีของผลการป้องกันของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในหัวใจ - การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน

จากผลการวิจัยตัวอย่างขนาดใหญ่ ระดับการบริโภคแอลกอฮอล์ที่ "เหมาะสมที่สุด" เหล่านี้แสดงถึงข้อเสนอแนะโดยเฉลี่ยที่สามารถนำไปใช้กับประชากรส่วนใหญ่ได้ อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างระหว่างชายและหญิงในแง่ของสรีรวิทยาและความสามารถในการแปรรูปแอลกอฮอล์ได้จำเป็นต้องมีคำแนะนำแยกจากกัน อาจกำหนดเกณฑ์ที่ต่ำกว่าเพื่อระบุระดับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ "ปลอดภัย" สำหรับผู้หญิง บรรทัดฐานที่แนะนำชุดหนึ่งดังกล่าวรวมอยู่ในแนวทางการดูแลทางจิตวิทยาในการดูแลเบื้องต้น ดูแลรักษาทางการแพทย์” (Guide to Mental Health in Primary Care) โดยคำแนะนำจะอิงตามความเสี่ยงสามระดับ: “รับผิดชอบ” “อันตราย” และ “เป็นอันตราย”

ระดับความเสี่ยงที่ "รับผิดชอบ" หรือ "ต่ำ" สำหรับผู้ชายคือ "3 แก้วต่อวัน โดยสูงสุด 21 แก้วต่อสัปดาห์ แจกจ่ายตลอดทั้งสัปดาห์ (รวม 2 วันโดยไม่มีแอลกอฮอล์ต่อสัปดาห์)" ในขณะที่สำหรับผู้หญิง ขีดจำกัดจะลดลง 2 เสิร์ฟต่อวันและ 14 เสิร์ฟต่อสัปดาห์ (ปริมาณถูกกำหนดให้เทียบเท่าเอทานอล 8 กรัม)

ระดับการบริโภคที่ "อันตราย" หมายถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของปัญหา เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และตับแข็ง โดยกำหนดไว้ที่ 3-7 เสิร์ฟต่อวัน และ 22-49 เสิร์ฟต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย และ 2-5 เสิร์ฟต่อวัน และ 15–35 เสิร์ฟต่อสัปดาห์สำหรับผู้หญิง

ระดับ “อันตราย” ซึ่ง “การดื่มต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหาทางร่างกาย จิตใจ และสังคม” คือ ดื่มมากกว่า 7 แก้วต่อวันหรือมากกว่า 50 แก้วต่อสัปดาห์สำหรับผู้ชาย และมากกว่า 5 แก้วต่อวันหรือมากกว่า 35 เสิร์ฟต่อครั้ง สัปดาห์สำหรับผู้หญิง

หน่วยมาตรฐาน (ส่วน) - การวัดที่กำหนดปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค ด้วยเหตุผลทั้งทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม ปริมาณของหน่วยมาตรฐานใน ประเทศต่างๆแตกต่างกันมาก. ในขั้นต้น การเสิร์ฟเหล่านี้ถูกใช้เพื่อสร้างมาตรฐานให้กับขนาดที่ให้บริการของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เสิร์ฟในบาร์ ผับ ร้านอาหาร และสถานประกอบการอื่น ๆ ดังนั้นจึงมักจะสะท้อนถึงขนาดที่ให้บริการแบบดั้งเดิมของเครื่องดื่มต่างๆ ที่ใช้ในการบริการลูกค้า ซึ่งส่วนใหญ่มาจากประเพณีการดื่มในท้องถิ่น

ดังนั้นในหลายประเทศในยุโรป ไวน์จึงบรรจุขวดในปริมาณเดซิลิตร และในสหราชอาณาจักร "ไพน์" และ "ครึ่งไพน์" เป็นมาตรการที่ยั่งยืนในการบรรจุเบียร์ในผับ เป็นผลให้หน่วย "มาตรฐาน" ไม่มีอะไรนอกจากมาตรฐาน - เนื่องจากเอทานอลอยู่ในช่วง 8 ถึง 19.75 กรัม

เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสาธารณสุข แนวคิดของ "หน่วยแอลกอฮอล์มาตรฐาน" ถูกนำมาใช้เพื่อให้ผู้บริโภคทราบว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่พวกเขาดื่มนั้นเป็นที่ยอมรับหรือไม่ จำนวนหน่วยมาตรฐานในเครื่องดื่มที่ "ปลอดภัย" และ "ค่อนข้างปลอดภัย" เป็นตัวบ่งชี้โดยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับผลการวิจัยทางการแพทย์ที่แท้จริง

คำว่า "หน่วยมาตรฐาน" เดิมใช้สำหรับเครื่องดื่มชูกำลัง "มาตรฐาน" ในทางปฏิบัติ ความแรงของแอลกอฮอล์แตกต่างกันไปตามประเภทเบียร์ ไวน์ และสุรา นอกจากนี้ ปริมาณแอลกอฮอล์ในหน่วยมาตรฐานหนึ่งหน่วยยังแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ ขอบเขตของคำจำกัดความของหน่วยแอลกอฮอล์มาตรฐานที่ได้รับอนุมัติตามกฎหมายนั้นค่อนข้างกว้าง มีตั้งแต่เอทิลแอลกอฮอล์ 8 กรัมในสหราชอาณาจักรไปจนถึงเอทิลแอลกอฮอล์ 19.75 กรัมในหน่วยมาตรฐานของญี่ปุ่นหรือที่เรียกว่า "go"

การวัดค่าแอลกอฮอล์มาตรฐานอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ ขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องดื่มที่บริโภค ซึ่งเป็นผลมาจากสัดส่วนของเอทิลแอลกอฮอล์ในเบียร์อาจแตกต่างจากสัดส่วนในการเสิร์ฟไวน์หรือสุรา ตัวอย่างเช่น ในออสเตรีย Trinkenheit หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เทียบเท่ากับเอทิลแอลกอฮอล์ 12 กรัมสำหรับเบียร์หรือไวน์ และ 6 กรัมสำหรับสุรา คำจำกัดความเหล่านี้ขึ้นอยู่กับบรรทัดฐานที่ยอมรับและแพร่หลายในประเทศต่างๆ ตามรายงานที่จัดทำขึ้นในประเทศจีน ในช่วงต้นปี 1997 สำนักงานกำกับดูแลเทคโนโลยีแห่งปักกิ่งได้กำหนด 1 ลิตรเป็นเกณฑ์มาตรฐานสำหรับเบียร์ สำหรับเบียร์ที่มีความเข้มข้นมาตรฐาน ปริมาณนี้จะมีเอทิลแอลกอฮอล์ประมาณ 40 กรัม ในสถานประกอบการเบียร์ของซิมบับเว เหยือกเบียร์มาตรฐานซึ่งส่วนใหญ่ให้บริการแก่ผู้อุปถัมภ์ไม่กี่คนถือเบียร์ 2 ลิตร ในสหรัฐอเมริกา การเสิร์ฟเบียร์มาตรฐาน (12 ออนซ์) ไวน์ (5 ออนซ์) และสุรา (1.5 ออนซ์) เท่ากับเอทิลแอลกอฮอล์ 14 กรัมอย่างเป็นทางการ

แอลกอฮอล์เสิร์ฟในบรรจุภัณฑ์หลากหลายรูปทรงและขนาด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่างกัน ในเรื่องนี้และเพื่อส่งเสริมการดื่มอย่างมีความรับผิดชอบ รัฐบาลในหลายประเทศได้พัฒนาแนวคิดของหน่วยแอลกอฮอล์มาตรฐาน หน่วยแอลกอฮอล์มาตรฐานเป็นหน่วยวัดปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ในเครื่องดื่ม ซึ่งมักจะแสดงเป็นจำนวนกรัมของแอลกอฮอล์ ดังนั้นจึงช่วยให้เปรียบเทียบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในบรรจุภัณฑ์ต่างๆ ได้

แอลกอฮอล์เป็นแอลกอฮอล์โดยไม่คำนึงถึงประเภทของเครื่องดื่ม ไม่มีแอลกอฮอล์ที่แรงกว่า เหมือนกับไม่มีแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยกว่า ประเภทของสุราไม่สำคัญ ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคมีความสำคัญ นี่คือสิ่งที่คุณต้องปฏิบัติตาม

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนไม่ใช่ระบบหรือคำสั่งเฉพาะ แต่เป็นชุดของนิสัยการกินและหลักการที่ชาวเมดิเตอร์เรเนียนปฏิบัติตามตามประเพณี อาหารที่ได้รับความนิยมเนื่องจากความขัดแย้งของฝรั่งเศสที่เรียกว่า: คนในภาคใต้ของฝรั่งเศสที่กินสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในปริมาณสูงในรูปแบบของผักสดผลไม้และไวน์แดงแห้งมีอัตราโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งต่ำกว่าคนใน จังหวัดทางภาคเหนือ.

ในขณะเดียวกัน ต้องยอมรับว่าในสภาพของเรา ผู้สูงอายุมีความอดทนต่ำสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากปริมาณแอลกอฮอล์ดีไฮโดรจีเนสจะหมดลงตามอายุ ผู้ติดสุราเรื้อรังมักไม่ค่อยมีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรา และโรคพิษสุราเรื้อรังในวัยชราซึ่งเริ่มในวัยชรามักเกิดจากสาเหตุของความผิดปกติทางสังคม เทียบกับภูมิหลังของการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อย พัฒนาได้ค่อนข้างเร็ว ยากต่อการรักษาและทำให้เกิดการพัฒนาอย่างรวดเร็ว ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจด้วยการเพิ่มโรคติดเชื้อที่มักทำให้เสียชีวิต - ปอดบวม pyelonephritis เป็นต้น

เป็นที่ทราบกันดีว่าความต้องการทางเพศและกิจกรรมทางเพศนั้นมีความโดดเด่นด้วยบุคลิกลักษณะที่เด่นชัด ความพยายามที่จะกำหนดพารามิเตอร์และทำให้กิจกรรมทางเพศเป็นปกตินั้นประสบปัญหาสำคัญที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะนำมาพิจารณาและวิเคราะห์ปัจจัยหลายประการ: ทางชีวภาพ (รัฐธรรมนูญ), สังคมวัฒนธรรม, อายุ, จิตวิทยา

อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ควรเป็นพื้นฐานในการปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์ในทุกช่วงอายุ แนวทางนี้อยู่บนพื้นฐานของการสร้างบรรทัดฐานทางเพศ ซึ่งเป็นงานที่ยาก โดยเฉพาะกับคนในกลุ่มอายุที่มากขึ้น เป็น. Kohn ระบุสามประเด็นหลักในการกำหนดบรรทัดฐานของชีวิตทางเพศ

ประการแรก แนวคิดของ "บรรทัดฐาน" ถูกนำมาใช้ในแง่ศีลธรรม ซึ่งแสดงถึงพฤติกรรมดังกล่าวที่ถือว่าถูกต้องตามระบบศีลธรรมที่มีอยู่ เห็นได้ชัดว่าช่วงของการแทนค่าขั้วโลกนั้นใหญ่มาก ประการที่สอง "บรรทัดฐาน" ในความหมายทางสถิติ: เป็นพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดของผู้คนในรูปแบบทางสังคมที่กำหนด ประการที่สาม เราสามารถพูดถึงบรรทัดฐานในความหมายทางสรีรวิทยา ความหมาย โหมดที่เหมาะสมที่สุดกิจกรรมทางเพศสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะ ที่มาของแนวทางนี้สามารถพบได้ในคัมภีร์ทัลมุด ซึ่งแนะนำ “สำหรับนักวิชาการและคนขับรถลาสัปดาห์ละครั้ง แก่ช่างฝีมือและคนงานสองคน และสำหรับคนหนุ่มสาวที่ไม่มีงานหนักที่ต้องมีเพศสัมพันธ์ทุกวัน”

สถาบันเพศศาสตร์แห่งฮัมบูร์กเสนอแนวคิดของ "บรรทัดฐานของการเป็นหุ้นส่วน" ซึ่งรวมถึงกิจกรรมทางเพศทุกรูปแบบและพฤติกรรมที่เกิดขึ้นระหว่างบุคคลที่เป็นผู้ใหญ่สองคนในเพศต่างกันโดยไม่คำนึงถึงอายุ ทั้งคู่ยอมรับและมุ่งเป้าไปที่การบรรลุความสุข ที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและไม่ละเมิดบรรทัดฐาน หอพัก การวิจัยขั้นพื้นฐานได้พิสูจน์แล้วว่าการมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับอายุ ทั้งองค์ประกอบในการให้กำเนิดและการพักผ่อนหย่อนใจ

การปรากฏตัวของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในกิจกรรมทางเพศกำหนดความจำเป็นในการวิเคราะห์และการพิจารณาในสถานการณ์ทางเพศทางคลินิกทั้งหมด ในขณะเดียวกัน ก็มักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะขีดเส้นแบ่งระหว่างบรรทัดฐานอายุและอาการเริ่มแรกของความผิดปกติทางเพศ

เป็นการยากมากขึ้นที่จะตัดสินใจว่าผู้ป่วยมีความผิดปกติทางเพศหรือไม่ หรือกิจกรรมทางเพศของเขาแสดงถึงรูปแบบที่รุนแรงของบรรทัดฐานหรือไม่ นั่นคือ รัฐธรรมนูญประเภทที่อ่อนแอ จีเอส Vasilchenko ชี้ให้เห็น: “ในด้านของกิจกรรมทางเพศ สิ่งที่สำหรับคนคนหนึ่งหมายถึงส่วนเกิน สำหรับอีกสาเหตุหนึ่งคือการแสดงอาการของการงดเว้นทางเพศ” ดังนั้น กิจกรรมทางเพศในกลุ่มวัยสูงอายุส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความแตกต่างของอายุและ (หรือ) บรรทัดฐานของรัฐธรรมนูญ

ผู้สูงอายุยุคใหม่ที่อาศัยอยู่ในสภาวะกระแสข้อมูลและค่าคงที่ที่มากเกินไป ความเครียดทางประสาทสามารถรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของเขาได้ก็ต่อเมื่อเขาเป็นเจ้าของตัวละครที่มีความสุขสามารถละเลยอารมณ์ด้านลบหรือเปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นบวกได้ บุคคลควรรู้สึกอ่อนเยาว์ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าจำนวนปีที่มีชีวิตอยู่ไม่ได้กำหนดอายุ แต่เป็นทัศนคติและการกระทำของบุคคล เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนที่ใจดีและร่าเริงมีชีวิตอยู่ตามกฎแล้วนานกว่าคนอิจฉาและคนชั่ว การเห็นแก่ผู้อื่นสร้างความต้องการ และสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้สูงอายุคือสิ่งจำเป็น สิ่งนี้ช่วยยืดอายุขัย

คุณสมบัติที่ไว้วางใจได้ในการรักษาสุขภาพจิต ไม่เพียงแต่ในวัยชราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความมีน้ำใจ ความซื่อสัตย์ ความอ่อนไหว และการเคารพผู้อื่น อารมณ์ขัน ความเอาใจใส่ และทักษะในการทำงานสูง การก่อตัวของ "บุคลิกที่มีความสุข" ส่วนใหญ่อำนวยความสะดวกโดยอารมณ์ในแง่ดี, เล่นกีฬา, สังเกตระบบการทำงานและการพักผ่อน, กฎของสุขอนามัยส่วนบุคคลและสุขอนามัยของชีวิตทางเพศ, ดนตรี, วรรณกรรม, การใช้แรงงานทางกายภาพและการเข้าพักเป็นระยะ ๆ ใน อ้อมอกของธรรมชาติ

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

ผู้สูงอายุมีลักษณะอย่างไร

อะไรคือตัวชี้วัดสุขภาพของผู้สูงอายุ

สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้

สุขภาพร่างกายและสังคมของผู้สูงอายุเป็นอย่างไร

ฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุได้หรือไม่

เมื่ออายุมากขึ้น ผู้คนก็ตระหนักมากขึ้นว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตก็คือสุขภาพ เมื่อโรคต่างๆ คืบคลานเข้ามาใกล้มากขึ้นเรื่อยๆ พวกมันก็เริ่มจำเรื่องสุขภาพได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกดีที่สุดแม้จะผ่านไปหลายปี? วิธีรักษาเสถียรภาพของคุณ สภาพจิตใจและไม่เสียหัวใจ? ปฏิบัติตามอัลกอริทึมบางอย่างและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

คุณสมบัติด้านสุขภาพของผู้สูงอายุ

มีอยู่ เกณฑ์มากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ประการแรก ความบกพร่องทางพันธุกรรมกับโรคบางชนิดหรือในทางตรงกันข้ามภูมิคุ้มกันของพวกเขา ประการที่สอง บุคคลได้รับอิทธิพลอย่างมากจาก ไลฟ์สไตล์ซึ่งเขาดำเนินชีวิตในสภาพที่เขาอาศัยอยู่

ปริมาณสำรองของร่างกายมนุษย์มีมากกว่าเกณฑ์เฉลี่ยของการตาย และในขณะเดียวกันทัศนคติที่สมเหตุสมผลต่อวัยชรา ความสะดวกสบายทางจิตใจและการเอาใจใส่ดูแลผู้สูงอายุก็ช่วยฟื้นคืนชีพได้อย่างแท้จริง

ในการเชื่อมต่อกับการชะลอตัวในกระบวนการฟื้นฟูและการเผาผลาญในวัยชราสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น:

ความทุกข์ ระบบทางเดินอาหาร, ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, อวัยวะของการมองเห็น, การได้ยิน ฯลฯ ;

สถานะภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว

คนขี้ลืมกระบวนการคิดช้าลงญาติสังเกตการเปลี่ยนแปลงในตัวละคร

ถ้าผู้สูงอายุป่วยต้องระวังให้มากเพราะ เสี่ยงโรคแทรกซ้อนสูง. และนี่จะนำมาซึ่งระยะเวลาการฟื้นตัวที่ยาวนาน

อะไรคือตัวชี้วัดสุขภาพของผู้สูงอายุ

จากมุมมองทางสังคมและจิตวิทยา การปรับตัวของมนุษย์มี 5 ประเภท:

การติดตั้งโครงสร้างการปรับตัวของผู้สูงอายุได้ดีที่สุดคือเมื่อเขารับรู้สถานการณ์ของเขาอย่างใจเย็นและมีเมตตาต่อเพื่อนบ้าน เขาตระหนักถึงตำแหน่งของเขาในฐานะที่เป็นช่วงหนึ่งของชีวิตโดยสรุปความตายไม่ได้ทำให้เขากลัวและบุคคลนั้นยังคงมีความกระตือรือร้นและการมองโลกในแง่ดี ความรู้สึกของความไว้วางใจต่อคนที่คุณรัก

การติดตั้งการพึ่งพาคนเหล่านี้สบายในวงครอบครัวที่คุ้นเคยเท่านั้นพวกเขาครอบครองด้านที่ไม่โต้ตอบพึ่งพาผู้อื่นไม่เสร็จสิ้นสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นทำให้เกิดความสงสาร

การติดตั้งป้องกันกิจกรรมภายนอกที่มากเกินไป- ลักษณะเฉพาะสำหรับคนประเภทนี้ มันทำหน้าที่เป็นเครื่องป้องกันสำหรับพวกเขาจากความสงสัยและความกลัวภายในรวมถึงความกลัวความตาย คนเหล่านี้รู้คุณค่าของตนเองและหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมระดับมืออาชีพ

ตั้งเป็นศัตรูผู้สูงอายุประเภทนี้มีลักษณะที่หงุดหงิดเพิ่มขึ้น พวกเขาพอใจได้ยากมากคนชราเช่นนี้มักไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง พวกเขามีอารมณ์ฉุนเฉียว แต่งแต้มด้วยความโกรธและความโกรธ พวกเขารับรู้โลกใน "แสงสีดำ" พวกเขายังเป็นแง่ลบในความสัมพันธ์กับตนเองต่อความอ่อนแอของพวกเขา ความอิจฉาของเยาวชนที่ล่วงลับไปหลอกหลอนพวกเขาในทุกย่างก้าว พวกเขากลัวความตาย

เจตคติของความเกลียดชัง แต่มุ่งที่ตัวเอง. หมวดหมู่นี้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึก ๆ ได้ง่ายและเหตุผลอาจเป็นเพราะขาดความเห็นอกเห็นใจจากคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก พวกเขาไม่ต่อต้านความชราภาพและไม่ยอมเผชิญกับการทดลองของโชคชะตาทำให้เกิดความสงสารตัวเอง ความตายตามความเห็นของพวกเขา ความโล่งใจจะเกิดขึ้น และความทุกข์จะคงอยู่ในอดีต

เฉพาะตำแหน่งชีวิตของตัวเขาเองเท่านั้นที่สามารถส่งผลต่อสภาพทั่วไปของร่างกายและโลกทัศน์ของมัน

สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้สูงอายุได้

สุขภาพจิตในผู้สูงอายุขึ้นอยู่กับ:

ตำแหน่งทางสังคม

สภาพจิตใจ

คุณสมบัติทางชีวภาพ

เกี่ยวกับจิตใจ ผู้สูงอายุอิทธิพลสำคัญเกิดจากความสามารถที่จำกัดในการเคลื่อนที่อย่างอิสระ คงที่ ความเจ็บปวดพึ่งบุคคลภายนอกมาดูแล

ผลกระทบเพิ่มเติมคือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่เปลี่ยนไปอย่างมากในช่วงเปลี่ยนผ่านไปสู่การเกษียณอายุหรือความทุพพลภาพ ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความรู้สึกเหงา ความรู้สึกพึ่งพาสิ่งแวดล้อมในทันที ความโดดเดี่ยวจากโลกภายนอก

สุขภาพจิตและกายสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดและมีอิทธิพลต่อกัน ผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมานจากโรคทางร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ในเวลาเดียวกัน ถ้าบุคคลไม่ถูกนำออกจากสถานะนี้ โรคจะเริ่มคืบหน้าอย่างรวดเร็ว

การอุทธรณ์ที่ยอมรับไม่ได้สำหรับคนรุ่นเก่าในปัจจุบันเป็นเรื่องปกติธรรมดา และสิ่งนี้บ่อนทำลายสภาพจิตใจของพวกเขาอย่างจริงจัง มันสามารถนำไปสู่ผลที่ตามมาเช่นภาวะซึมเศร้าและภาวะสมองเสื่อม

ดังนั้นให้พยายามใส่ใจคนชราของคุณให้บ่อยที่สุด ทัศนคติที่เอาใจใส่ของคุณสามารถปลูกฝังจิตวิญญาณแห่งความมั่นใจในอนาคตให้กับพวกเขา รวมทั้งทัศนคติเชิงบวกสำหรับอนาคต

ภาวะสมองเสื่อม- อาการที่มาพร้อมกับภาวะซึมเศร้าที่คมชัดของส่วนกลาง ระบบประสาท. การทำงานของจิตอ่อนแอ ความจำลดลง พฤติกรรมของบุคคลเปลี่ยนไป เขาไม่สามารถสนองความต้องการประจำวันของเขาได้อีกต่อไป โดยทั่วไปพยาธิสภาพนี้เกิดขึ้นในผู้สูงอายุ

จากการศึกษาทางสถิติทั่วโลก 47.5 ล้านคนมีภาวะสมองเสื่อม. ในอนาคตอันใกล้นี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า จำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมทั้งหมดจะเพิ่มขึ้นเป็น 75.6 ล้านคนภายในปี 2573 และเพิ่มขึ้นเป็น 135.5 ล้านคนภายในปี 2593 ในอาณาเขต ผู้คนในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลางมีความอ่อนไหวต่อภาวะสมองเสื่อมมากกว่า

ภายใต้กรอบการสนับสนุนของรัฐสำหรับผู้ที่มีพยาธิสภาพดังกล่าว จำเป็นต้องระลึกถึงผู้ที่ดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อม เนื่องจากเป็นงานที่จริงจังซึ่งต้องใช้วิธีการพิเศษ ความอดทนทางอารมณ์ และการต่อต้านสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ปัญหาเศรษฐกิจเกิดจากการลงทุนทางการเงินในการจัดหาการรักษาพยาบาล สังคม และความเป็นจริง

ภาวะซึมเศร้าเป็นอาการทางจิตที่รุนแรงในผู้สูงอายุ ภาวะซึมเศร้าแบบขั้วเดียวส่งผลกระทบต่อ 7% ของผู้สูงอายุทั้งหมด ซึ่ง 5.7% ของความพิการทั้งหมดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี น่าเสียดายที่โรคซึมเศร้าไม่ได้รับการวินิจฉัยตรงเวลาเสมอไป และขณะนี้ โรคนี้ได้รับความสนใจไม่เพียงพอจากยา เนื่องจากมักมาพร้อมกับสภาวะทางพยาธิวิทยาอื่นๆ ของร่างกาย

สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพสังคมของผู้สูงอายุ

ด้วยวัย วงกลมของการสื่อสารของผู้สูงอายุแคบลงอย่างมากและกิจกรรมทางสังคมของเขาลดลงอย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก:

ประการแรกผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมทางอาชีพของพวกเขา จำกัด วงการสื่อสารให้แคบลงอย่างรวดเร็ว มีผู้สูงอายุเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ยังคงติดต่อกับเพื่อนร่วมงานของพวกเขา. และคนเหล่านี้คือคนที่พอเพียงซึ่งรู้คุณค่าของตนเองและต้องการรักษาความเป็นอิสระในชีวิตให้มากที่สุด

ประการที่สองเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และผู้ร่วมงานของผู้สูงอายุก็เสียชีวิตลง นอกจากนี้ยังมีกระบวนการย้ายคนชราไปหาญาติและการสื่อสารในระดับที่เหมาะสมก็เป็นไปไม่ได้แล้ว ผู้สูงอายุ โดดเดี่ยวจากสังคมโดยรวมมากขึ้นเรื่อยๆ. ผู้สูงอายุเริ่มมีความจำเป็นเร่งด่วนที่จะสื่อสารกับญาติของพวกเขา สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือผู้สูงอายุจำนวนมากไม่ต้องการจดจำวัยชรา ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ชอบบ่นเกี่ยวกับแผลและความทุพพลภาพของตนเอง คนสูงอายุประเภทนี้เลือกแวดวงคนรุ่นใหม่เพื่อการสื่อสาร ระหว่างทาง พวกเขามักจะค้นพบทัศนคติที่ไม่สุภาพต่อผู้สูงอายุ ความไร้ประโยชน์ และการขาดความต้องการของสังคม

เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในผู้สูงอายุ กับฉากหลังของการแยกตัวออกจากสังคม. พวกเขามักถูกหลอกหลอนด้วยความมีชีวิตชีวาที่ลดลง ทัศนคติเชิงลบ และความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอนาคต ความคิดเรื่องความตายไม่ได้ละทิ้งผู้เฒ่า และการจากไปของเพื่อนและคนรู้จักก็เป็นเพียงเครื่องเตือนใจที่ชัดเจนอีกครั้ง ไม่สามารถชดเชยการสูญเสียความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ได้ ในวัฒนธรรมเอเชีย เช่น จีนหรือญี่ปุ่น ผู้เฒ่าคนแก่มียศเป็นปรมาจารย์ ผู้เฒ่า และด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีส่วนร่วมในสังคมได้ยาวนานขึ้น

ประการที่สาม,ผู้สูงอายุให้ ความชอบในความสันโดษมากกว่าการสื่อสารเชิงรุก เนื่องจากเขาเบื่อการสนทนาที่โง่เขลา พวกเขาจึงดูว่างเปล่าสำหรับเขา เขาจึงปกป้องตัวเองจากการสนทนาดังกล่าวอย่างอิสระ ดังนั้นวงสังคมของผู้สูงอายุจึงแคบลงมาก รวมได้เฉพาะญาติสนิท คนรู้จัก และเพื่อนไม่กี่คนเท่านั้น

ที่สี่, วัยชราไม่สามารถช่วย แต่กังวลผู้สูงอายุ มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อวงสังคมของผู้สูงอายุ โดยทั่วไปแล้วผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 เริ่มบ่นเรื่องสุขภาพและอายุในขณะที่ยังดูแข็งแรงเพียงพอ ประเด็นสำคัญประการหนึ่งคือความสัมพันธ์ในการแต่งงาน ท้ายที่สุดความตายของคนที่ใกล้ชิดและเป็นที่รักที่สุดก็ทิ้งบาดแผลลึกไว้ในจิตใจของผู้สูงอายุอย่างไม่ลดละ และบ่อยครั้งที่บุคคลนี้เลิกดูแลบ้าน เขาต้องพึ่งพาครอบครัวและเพื่อนฝูง ลักษณะนิสัยและภูมิหลังทางอารมณ์ที่เปลี่ยนไป

สุขภาพร่างกายของผู้สูงอายุเป็นอย่างไร

กระบวนการชราภาพเกิดขึ้นตลอดชีวิต. ในมือของแต่ละคนคือสุขภาพของเขาเอง สภาพร่างกายของเขาในวัยชราขึ้นอยู่กับว่าวิถีชีวิตของบุคคลนั้นมีสุขภาพดีเพียงใดในวัยหนุ่มของเขา ทั้งหมด นิสัยที่ไม่ดีเช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ โภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัยอันควร และในกรณีร้ายแรงอาจถึงแก่ชีวิต

บุคคลที่ต่อต้านภูมิหลังที่เป็นอันตรายดังกล่าวจะพัฒนาโรคเรื้อรังมากมาย โรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด, มะเร็ง, โรคทางเดินหายใจส่วนบนเรื้อรังและความผิดปกติทางจิตคิดเป็นประมาณ 77% ของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาทั้งหมดและ 86% ของการเสียชีวิตในภูมิภาคยุโรป สถานการณ์ในชั้นที่เสียเปรียบทางสังคมของสังคมนั้นรุนแรงขึ้น

ต้องจำไว้ว่า ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและขจัดนิสัยที่เลวร้ายที่สุด ซึ่งจะช่วยลดโอกาสการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมาก (มากถึง 50%) และปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป จากการศึกษาพบว่า ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับร่างกาย เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาดังกล่าวมักนำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร: โรคหลอดเลือดหัวใจหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดสมอง, เบาหวานชนิดที่ 2, มะเร็งลำไส้, มะเร็งเต้านม

คนที่เอาตำแหน่งชีวิตที่กระฉับกระเฉงใส่ใจตัวเอง ร่างกายมีระดับที่เหมาะสมของภาวะหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ น้ำหนักและโครงสร้างร่างกายที่ถูกต้อง และโครงสร้างของไบโอมาร์คเกอร์ก็เป็นที่นิยมในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 และเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

โดยทั่วไป, วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถกำจัดหรือ, อย่างน้อย, ชะลอการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2.

ปัญหาสุขภาพของผู้สูงอายุที่ทุกวินาทีต้องเผชิญ

ความผิดปกติของความสมดุล

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มี ความผิดปกติของการประสานงานการเคลื่อนไหวและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะ ( อาการเวียนศีรษะ). ในอาการแรกของเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาเหล่านี้ คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที ภาวะแทรกซ้อนของการไม่ประสานกันอาจได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการหกล้ม ตามสถิติทุกปี มากกว่าหนึ่งในสามของผู้สูงอายุที่อายุเกิน 65 ปีสูญเสียการทรงตัวและล้มลง

ปัญหาความจำ

สาเหตุของภาวะนี้ในผู้สูงอายุอาจเกิดจากการขาดน้ำในร่างกาย ภาวะทุพโภชนาการ ปัญหาการนอนหลับ ตลอดจนโรคอื่นๆ เช่น โรคอัลไซเมอร์. อย่างไรก็ตาม กระบวนการดังกล่าวในผู้สูงอายุไม่ได้แตกต่างไปจากปกติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ในเวลา

ภาวะทุพโภชนาการ

อย่างจำเป็น ในอาหารผู้สูงอายุ ควรมีปริมาณไฟเบอร์ที่เหมาะสมมีอยู่ในผักสด ผลไม้ ซีเรียล ซึ่งจะช่วยป้องกันความแออัดในลำไส้ ปรับปรุง peristalsis นอกจากนี้ บุคคลในวัยชราควรดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากน้ำลายจะลดลงตามอายุ ในการดำรงชีวิตปกติ ผู้สูงอายุจะต้องปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสม มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญคนในวัยชรา เป็นวิธีการป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับวัยชรา พลศึกษามีผลในเชิงบวกต่อจิตวิทยาของบุคคลเขามีมุมมองที่ยืนยันชีวิตของโลกและสภาพจิตใจที่ร่าเริงส่งผลดีต่อการทำงานของสมองเพิ่มความอดทนของร่างกาย

ปัญหาการนอนหลับ

ในผู้สูงอายุ รูปแบบการนอนหลับถูกรบกวนด้วยเหตุผลหลายประการ อาจมีปัสสาวะบ่อยในเวลากลางคืนซึ่งขัดจังหวะการนอนหลับของบุคคล

ปรากฏการณ์ดังกล่าวบ่อนทำลายการนอนหลับที่ดีอย่างมาก เกี่ยวกับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำดังต่อไปนี้:

นอนในห้องที่มีอากาศถ่ายเทดีมืดมิดในสภาพแวดล้อมที่สงบ

ปฏิบัติตามโหมดการนอนหลับและความตื่นตัวบางอย่างหากคุณเหนื่อยคุณควรหยุดพักฟังตัวเอง

อย่าดูโทรทัศน์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

ด้วยความตื่นเต้นที่เพิ่มขึ้นของผู้สูงอายุจึงควรค่าแก่การปลอบโยนช่วยให้เขาอาบน้ำหรือเปิดเพลงที่ผ่อนคลาย

ทั้งหมดนี้มีส่วนทำให้ผู้สูงอายุขาดความคิดซึ่งอาจรุนแรงขึ้นจากการสูญเสียการมองเห็น นั่นเป็นเหตุผลที่ ตรวจสอบกับจักษุแพทย์เป็นประจำ. ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการ เช่น การพร่ามัวของวัตถุใกล้เคียงปรากฏขึ้น ไปพบจักษุแพทย์อย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน เพื่อไม่ให้ชีวิตผู้สูงอายุของคุณยุ่งยาก ขอแนะนำว่าอย่าจัดเฟอร์นิเจอร์ในห้องที่ผู้สูงอายุใช้เวลาส่วนใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอ ในกรณีนี้ ผู้สูงอายุจะเคลื่อนไหวไปมาได้ง่ายในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย

สูญเสียการได้ยิน

ผู้สูงอายุมีปัญหากับการสูญเสียการได้ยิน พวกเขาคือ หงุดหงิดและหงุดหงิดเพราะพวกเขารู้สึกหมดหนทาง ตัวช่วยดีๆในเรื่องนี้ เครื่องช่วยฟัง. มอบให้กับญาติผู้สูงอายุของคุณและอย่าลืมตรวจสอบความสามารถในการให้บริการได้ทันท่วงที เมื่อสื่อสารกับบุคคลดังกล่าว ให้พูดอย่างชัดเจน ช้า ๆ และเสียงต่ำเสมอ ให้ผู้สูงอายุได้สังเกตใบหน้าของคุณ เนื่องจากพวกเขามักจะอ่านข้อมูลจากริมฝีปากและการแสดงออกทางสีหน้าของผู้พูด

สูญเสียกลิ่น

เพื่อเติมเต็มฟังก์ชั่นการดมกลิ่น ให้ใช้ เครื่องเทศเพียงพอระหว่างการปรุงอาหาร เพื่อความปลอดภัย ควรติดตั้งเครื่องตรวจจับควันไฟและเตาที่มีระบบกั้นในบ้าน มันจะตัดการจ่ายก๊าซไปยังหัวเผา ท้ายที่สุดแล้วคนสูงอายุที่มีกลิ่นไม่ดีอาจไม่ได้กลิ่นแก๊ส

เปลี่ยนความรู้สึกสัมผัสและการสูญเสียทักษะยนต์ปรับ

กอดดีๆสามารถให้ความรู้สึกถึงความต้องการ ความรัก และความห่วงใยแก่ผู้สูงอายุได้ เพื่อให้เขารู้สึกมั่นใจมากขึ้น ให้จัดจานที่มีที่จับที่สะดวกสบาย อันที่จริงในวัยชราการทำงานที่ละเอียดอ่อนบางประเภททำได้ยากกว่าและอาจทำร้ายตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ

ส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ. สูตรอายุยืน

เพื่อชีวิตที่สมบูรณ์ของผู้สูงอายุมีมาตรการหลายอย่างในการปรับปรุงสุขภาพ ซึ่งรวมถึงและ เช้า อาบน้ำร้อนเย็น , และ ออกนอกบ้านทุกวัน, โดยเฉพาะในบริเวณสวนสาธารณะ และ ปกติ การออกกำลังกาย .

โปรดจำไว้เสมอว่าร่างกายของคุณต้องการอาหารที่สมบูรณ์ สมดุล และหลากหลาย หากจำเป็น คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตาม การเตรียมสมุนไพร.

ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของสูตรการรักษาแบบธรรมชาติ:

การแช่ต้นไรย์และหญ้าสเตลเลตจะทำให้ร่างกายของคุณมีชีวิตชีวาและให้ความแข็งแรง เทสมุนไพรสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งลิตร ใส่สมุนไพรเป็นเวลาสี่สิบนาทีแล้วกรอง การดื่มยานี้เพียงครึ่งลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

ยาต้มรากทานตะวัน. นำรากหนึ่งแก้วมาบดแล้วเติมน้ำสามลิตร นำส่วนผสมไปต้มแล้วกรอง ยาต้มนี้เมาเป็นเวลาสองวัน รากที่ใช้แล้วสามารถนำกลับมาใช้ใหม่เพื่อเตรียมยาต้มนี้ได้โดยการต้มเป็นเวลา 5 นาที เป็นครั้งที่สามและครั้งสุดท้ายคุณต้องต้ม 15 นาที

การดื่มยาต้มนี้ควรจะไม่เกินสองเดือนและหยุดพักหกเดือน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการใช้ยาต้ม ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด เปรี้ยว และไขมัน

รำข้าวมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารของผู้สูงอายุ ก็เพียงพอที่จะใช้รำหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำ (500 มล.) ต้มเป็นเวลา 35 นาที คนส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอ ใส่น้ำผึ้งสองสามช้อนโต๊ะลงในผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ กินรำสำเร็จรูปสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 50 กรัม

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต- เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมพร้อมคุณสมบัติเสริมความแข็งแกร่งทั่วไป ล้างข้าวโอ๊ตในน้ำเย็นและปิดด้วยน้ำห้าแก้ว ถัดไปคุณต้องใส่ส่วนผสมลงในกองไฟเล็ก ๆ แล้วต้มจนของเหลวครึ่งหนึ่งระเหยไป ความเครียดยาต้มของข้าวโอ๊ต คุณสามารถเพิ่มนมและต้มอีกครั้ง

คะน้าทะเล- ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก อุดมไปด้วยธาตุ แร่ธาตุ และไอโอดีน นอกจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทั่วไปของร่างกายแล้ว สาหร่ายยังมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดที่ดีเยี่ยม จะช่วยกำจัดของเสียและสารพิษในร่างกายของคุณ หลังจากดื่มไประยะหนึ่ง คุณจะรู้สึกได้ถึงความมีชีวิตชีวา อารมณ์เชิงบวก และพลังงานในร่างกายของคุณ เสิร์ฟบนโต๊ะทั้งแบบแห้งและแบบกระป๋อง

หางม้ายังเป็นตัวล้างพิษที่ทรงพลังอีกด้วย มันถูกบริโภคเป็นหลักในรูปแบบของเครื่องดื่มชา กลั่นโดย วิธีดั้งเดิม,เช่นชาธรรมดา, ก่อนตัดและตากให้แห้ง หางม้า. เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วและเพลิดเพลินกับพิธีชงชา

ต้นเบิร์ช, ใบอ่อนและน้ำของต้นไม้ต้นนี้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นยาชำระล้างร่างกายที่แข็งแรงซึ่งขจัดสารพิษออกจากร่างกายและมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลัง

ทิงเจอร์ตำแยอาจ(วัตถุดิบ 300 กรัมต่อวอดก้า 0.5 ลิตร) ปรับโทนระบบทั้งหมดของร่างกาย ทนต่อทิงเจอร์ในวันแรกบนหน้าต่าง จากนั้นแปดวันในที่มืด จานต้องปิดสนิท ถัดไปทิงเจอร์จะถูกกรองและบีบ ใช้เป็นยาหนึ่งช้อนชาในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน

มิสเซิลโททำให้เป็นปกติ กระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เตรียม: เทมิสเซิลโทแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด (0.5 ลิตร) และยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลายี่สิบนาที

ยาต้มของผลไม้ Hawthorn(0.5 กก.) และ chokeberry (0.3 กก.) สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจได้ ในการเตรียมยาต้มผลไม้จะต้องบดต้องเติมน้ำเล็กน้อยลงในมวลที่ได้ ใส่ไฟช้าและให้ความร้อนสูงถึง 40 ° C จากนั้นบีบน้ำออกจากส่วนผสมซึ่งหนวดสีทองหนึ่งช้อนโต๊ะกวน ขอแนะนำให้ใช้เพื่อการรักษาโรคสามครั้งต่อวันหนึ่งช้อนโต๊ะ

ให้จิตใจอ่อนเยาว์

ดังนั้นโดยการศึกษาสิ่งใหม่ ๆ อ่านวรรณกรรมเพื่อการศึกษา รับข้อมูลที่ทันสมัย ​​วาดภาพที่ยอดเยี่ยม คิดเกี่ยวกับหัวข้อที่น่าสนใจ คุณไม่เพียงปรับปรุงความสามารถทางปัญญาของคุณ แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

คิดบวก

พฤติกรรมและความคิดที่มีสติสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ อย่าเพ่งความสนใจไปที่ปรากฏการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณ แต่ในทางกลับกัน ให้คิดในแง่บวก วิธีนี้จะทำให้คุณดึงดูดช่วงเวลาแห่งความสุขเข้ามาในชีวิตได้มากขึ้น ทัศนคติที่ดีในชีวิตจะช่วยรับมือกับความเจ็บป่วยในวัยชราและรู้สึกกลมกลืนกับโลกภายนอก

ติดต่อแพทย์ของคุณได้ทันที

ที่สัญญาณแรกของลักษณะโรคของวัยชราให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที สถาบันการแพทย์. และคุณจะได้รับความช่วยเหลือในการรับมือกับโรคในระยะแรกของการพัฒนา

ควบคุมความเจ็บป่วยของคุณ

หากคุณเป็นผู้ควบคุมกระบวนการทั้งหมด มาตรการทางการแพทย์ความสำเร็จจากพวกเขาจะมาอย่างแน่นอน ที่สำคัญที่สุดอย่าทำการปรับเปลี่ยนของคุณเองอย่ายกเลิกโดยไม่จำเป็นในความเห็นของคุณ การเตรียมการทางการแพทย์. พาพวกเขาไปตามเวลาที่กำหนด ให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ภายใต้การควบคุมเสมอ ผลลัพธ์ของโรคขึ้นอยู่กับความไว้วางใจในแพทย์เท่านั้น ตามมาตรการการรักษาที่กำหนดและการติดตามดูแลอย่างต่อเนื่องในส่วนของคุณ

ทำตามกิจวัตรประจำวัน

ในความฝันคนฟื้นฟูร่างกายและ พลังจิต. ดังนั้นระบอบที่เหลือไม่ควรละเมิดในทุกกรณี

กินวิตามิน

ปัจจุบันตลาดมีความหลากหลายทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานขึ้นอยู่กับการเตรียมสมุนไพรเช่นเดียวกับ วิตามินคอมเพล็กซ์สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้สูงอายุซึ่งช่วยให้คุณเติมเต็มองค์ประกอบและวิตามินที่ขาดหายไป

07.04.2012

วัยทองสุขภาพดีหรือวัยชราอย่างมีความสุข!

วัยชราคืออดีต ปัจจุบัน อนาคตของเรา

และสิ่งที่จะขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น

เกี่ยวกับวิธีที่เราทำของขวัญของเราในตอนนี้

ความสำคัญสูงของสุขภาพสามารถตัดสินได้จากคำจำกัดความของสุขภาพที่ให้ไว้ในรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก: "สุขภาพเป็นสภาวะที่สมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ และสังคมที่สมบูรณ์ และไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น" สุขภาพจิตเป็นส่วนสำคัญของคำจำกัดความนี้

การมีสุขภาพจิตที่ดีไปตลอดชีวิตไม่ได้สร้างภูมิคุ้มกันโรคทางจิตในวัยชรา ผู้สูงอายุป่วยทางจิตบ่อยกว่าคนหนุ่มสาวและวัยกลางคนอย่างมีนัยสำคัญ อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรคิดว่าความชราภาพมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เสื่อมโทรมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ รวมทั้งสุขภาพจิตด้วย โรคในวัยชราสามารถรักษาให้หายขาดได้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจตัวเองและญาติผู้สูงอายุและปรึกษาแพทย์ให้ทันเวลา

ในขณะเดียวกัน ผู้สูงอายุหันไปหาจิตแพทย์และนักจิตอายุรเวทเพียงครึ่งเดียวของประชากรทั่วไป ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมักไม่สังเกตเห็นความผิดปกติทางจิตหรือมองว่าเป็นผลจากการแก่ชราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ น่าเสียดายที่ทัศนคติที่ผิดอย่างสมบูรณ์นี้ยังมีอยู่ในญาติที่อธิบายทุกอย่างตามวัยและคิดว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้

ลักษณะเฉพาะของความผิดปกติทางจิตในผู้สูงอายุและวัยชราคือปรากฏการณ์ของ somatization นั่นคือการแสดงออกทางร่างกายของความผิดปกติทางจิต ผู้ป่วยดังกล่าวขอความช่วยเหลือจากผู้ปฏิบัติงานทั่วไปที่ไม่สามารถรับรู้ได้ตลอดเวลา ผิดปกติทางจิตในผู้ป่วยสูงอายุ โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ความจำน้อย และความผิดปกติทางความคิด

อย่าผ่านการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในพฤติกรรมหรืออารมณ์ของญาติผู้สูงอายุของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม ความผิดปกติของระบบประสาท มากมาย โรคทางร่างกายวัยชรามาพร้อมกับความผิดปกติทางจิตและจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากจิตแพทย์ การรักษาที่เหมาะสมสามารถนำไปสู่การปรับปรุงสภาพและทำให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่มีความสุขอย่างเต็มที่

ด้วยอายุที่ลดลง ความสามารถทางกายภาพของบุคคลนั้นได้รับการชดเชยด้วยทักษะทางวิชาชีพ ความรู้ ประสบการณ์ ทักษะที่สั่งสมมาตลอดชีวิต ผู้สูงอายุตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามอายุต่างกันไป ปฏิกิริยาจะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคล ลักษณะของตัวละคร หลักการและค่านิยม วิธีที่บุคคลมองสภาพแวดล้อมและชีวิตโดยทั่วไปของเขา บ้าง - แก้ไขอาการแก่ พยายาม แยกตัว เกษียณ แม้ ความปรารถนาของตัวเองและความสนใจ ประการที่สอง - พยายามเน้นกิจกรรมของพวกเขาทำทุกอย่างให้เท่าเทียมกับเด็ก ๆ รับสิ่งใหม่ ๆ แบกภาระมหาศาลและบางคนอาจบอกว่าอย่าแก่ชราในจิตใจ ยังมีอีกหลายคนพยายามทำทุกอย่างที่ไม่สามารถทำได้ในวัยเยาว์ ประการที่สี่ - ค่อนข้างเกินวัยของพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการแก้ปัญหาที่สำคัญบางอย่าง ประการที่ห้า - พวกเขารับรู้อย่างมีวิจารณญาณในรุ่นน้องการเปลี่ยนแปลงใหม่ทั้งหมดในชีวิตรอบตัวพวกเขาพวกเขาอยู่ในอารมณ์โกรธตลอดเวลา และสำหรับบางคน ชีวิตโดยทั่วไปดูเหมือนไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาถูกทรมานด้วยการตระหนักว่าพวกเขาประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในชีวิต ไม่มีอะไรรอพวกเขาอยู่ข้างหน้า

อะไรคือสาเหตุของปฏิกิริยาดังกล่าว? ทำไมปฏิกิริยาเชิงลบถึงครอบงำ?

· ส่วนใหญ่แล้ว สาเหตุหลักมาจากวัยชราคือระยะสุดท้ายในการพัฒนามนุษย์ ซึ่งเป็นระยะสุดท้ายของการพัฒนา ความรู้สึกว่าชีวิตกำลังจะสิ้นสุดลง การเข้าใกล้ความตาย สิ่งที่ไม่รู้จักทำให้เกิดความรู้สึกกลัว อันตราย ความไม่มั่นคง และศรัทธาในบางสิ่งที่สดใสและสูงส่ง ความรักที่จริงใจและความห่วงใยจากคนที่รักเท่านั้นที่จะกำจัดสิ่งนี้ได้ นี่อาจเป็นสาเหตุที่ผู้เฒ่าคนแก่จำนวนมากหันไปหาพระเจ้า ถึงแม้ว่าพวกเขาจะเป็นผู้ไม่เชื่อในอดีตก็ตาม

การแก่ชราเป็นกระบวนการที่ย้อนกลับไม่ได้ ร่างกายแก่ขึ้น แต่จิตใจไม่ต้องการแก่ เกือบทุกคนต้องการที่จะคงความอ่อนเยาว์และสวยงามไปตลอดชีวิต เมื่อเห็นว่าร่างกายมีอายุมากขึ้น ความสามารถทางร่างกายและจิตใจลดลง ความรู้สึกอ่อนแอยังทำให้เกิดทัศนคติเชิงลบต่อความชราภาพอีกด้วย

ต่อมาในปีต่อๆมามีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตปกติ ได้แก่ การสูญเสียที่เป็นไปได้คนที่คุณรัก. การเกษียณอายุยังทำให้เกิดประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลบอีกด้วย สำหรับหลายๆ คน นี่หมายความว่ากิจกรรมทางวิชาชีพและกิจกรรมโดยทั่วไปสิ้นสุดลงแล้ว มีความรู้สึกเปล่าประโยชน์ ความรู้สึกว่างเปล่า นอกจากนี้ยังมีความยากลำบากทางการเงินที่เกี่ยวข้องกับการเกษียณอายุ บางคนกำจัดพวกเขาอย่างชำนาญ มีโอกาสทำงานต่อหรือหางานใหม่ที่จะสร้างรายได้ บางคนจะช่วยลูก ๆ เลี้ยงดูหลาน ๆ มองหากิจกรรมใหม่ ๆ ให้ตัวเองเพื่อชดเชยสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไป และบางคนจะกังวลมากไม่ได้ใช้งาน

และไม่สำคัญว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะส่งผลต่อเราเองหรือไม่ หรือว่าพ่อแม่สูงอายุของเราที่เรายังเด็กและเต็มไปด้วยพลัง เราต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้าในชีวิตของเราหรือในชีวิตของคนที่เรารัก

การสูงวัยอย่างมีสุขภาพเป็นมากกว่าการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นี่คือการรักษาจุดมุ่งหมายและความสนใจในชีวิต ลองนึกภาพอายุอาจเป็นความสุข! แน่นอนว่าองค์ประกอบของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ปัจจัยทั่วไปก็คือสุขภาพจิตที่ดีและความสามารถในการรับมือกับความเครียด รู้สูตรพื้นฐานเพื่อการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี คุณสามารถช่วยตัวเองหรือคนที่คุณรักให้มีชีวิตที่เติมเต็มได้

เพื่อให้ความรู้สึกสูญเสียสมดุลกับองค์ประกอบเชิงบวกของชีวิตเป็นบัญญัติหลักของ "สูตร" ของการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี

การสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีหมายถึงการคงความกระฉับกระเฉงทางร่างกายและสังคมอย่างต่อเนื่อง และปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง น่าเสียดายสำหรับหลายๆ คน การคิดถึงวัยชราทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกลัว ฉันจะดูแลตัวเองอย่างไร? เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันสูญเสียคู่สมรสของฉัน? จะเกิดอะไรขึ้นกับฉัน อย่างไรก็ตาม ข้อกังวลมากมายเหล่านี้เกิดจากความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับอายุที่มักมากเกินไปหรือไม่เป็นความจริง ความจริงก็คือคุณแข็งแกร่งและยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณคิด เรามาลองหักล้างตำนานเกี่ยวกับวัยชราที่อ่อนแอด้วยข้อเท็จจริงที่เป็นรูปธรรมและพิสูจน์ว่าการชราภาพเป็นเรื่องน่ายินดี:

• ตำนาน: “วัยชราหมายถึงสุขภาพไม่ดี มักจะถึงขั้นทุพพลภาพ”

ข้อเท็จจริง: แน่นอน มีโรคบางอย่างที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม การแก่ชราไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับสุขภาพที่เสื่อมโทรมโดยอัตโนมัติหรือถูกบังคับให้ย้ายไปที่ รถเข็นคนพิการ. ผู้สูงอายุหลายคนยังคงรักษา สุขภาพดี. มาตรการป้องกันเช่น รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกาย ความกระตือรือร้น และการจัดการความเครียด สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการพัฒนาได้ โรคเรื้อรังและมาตรฐานการครองชีพที่ลดลงตามมา

• ตำนาน: " การสูญเสียความทรงจำเป็นส่วนหนึ่งของความชราที่หลีกเลี่ยงไม่ได้"

ข้อเท็จจริง: หากคุณอายุเกิน 30 ปี คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณจำไม่ได้ง่ายเหมือนเมื่อก่อนแล้ว อย่างไรก็ตาม การสูญเสียความทรงจำที่สำคัญไม่ได้เป็นผลจากการแก่ชราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสามารถพัฒนาความจำของคุณได้ทุกวัย และการฝึกสมองก็ไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถไขปริศนาอักษรไขว้หรือสนุกกับปริศนา พยายามค่อยๆทำให้งานซับซ้อนขึ้น ทำอะไรใหม่ๆ ทุกวัน ไม่ว่าคุณจะใช้เส้นทางใหม่ไปร้านขายของชำหรือแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่ง ยิ่งคุณออกกำลังกายสมองมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้รับประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

• ตำนาน: " คุณไม่สามารถสอนลูกเล่นใหม่ๆ ให้กับสุนัขแก่ได้"

ความจริง: ตำนานที่ทำลายล้างที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับวัยชราก็คือว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะไม่สามารถลองทำอะไรใหม่ๆ และค่อยๆ หายไปจากชีวิต ตรงกันข้ามเลย! ผู้สูงอายุยังสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และเจริญรุ่งเรืองในสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ หากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง ความมั่นใจของคุณเป็นตัวกำหนดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของคุณ - และสิ่งนี้ไม่คำนึงถึงอายุ!

องค์ประกอบสำคัญในสูตร "เปลี่ยนวัยชราให้เป็นความสุขได้อย่างไร" ความสามารถในการค้นหาความหมายและความสุขในชีวิต

หากคุณยังไม่รู้จะเริ่ม ชีวิตใหม่ลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:

• คิดถึงงานอดิเรกเก่าๆ ของคุณ ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่มีเวลาเพียงพอ ทำในสิ่งที่คุณรักอย่างจริงจัง
• ใช้เวลากับหลานหรือสัตว์เลี้ยงของคุณมากขึ้น สิ่งมีชีวิตที่รักคุณอย่างจริงใจและสุดใจจะทำให้คุณมีพลังและความรักในชีวิต!
• เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง - เกมบน เครื่องดนตรี, ภาษาต่างประเทศเรียนรู้วิธีการทำงานบนคอมพิวเตอร์
• มีส่วนร่วมในชีวิตสาธารณะ - เข้าร่วมกิจกรรมในเมือง เป็นสมาชิกของสภาทหารผ่านศึก กลุ่มสุขภาพ สภาสตรี
• เข้าร่วมชมรมที่น่าสนใจ;
• เดินทางวันหยุดสุดสัปดาห์ไปยังสถานที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน
• ใช้เวลาในธรรมชาติมากขึ้น - เดินเล่นในสวนสาธารณะ ตกปลา เพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงาม
• เข้าร่วมงานศิลปะ - เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ ไปคอนเสิร์ต หรือการแสดง

ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาบางสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณและนำความสุขมาให้ หากคุณพบเวลาสำหรับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ จิตวิญญาณของคุณจะไม่มีที่ว่างสำหรับความว่างเปล่าที่น่าปวดหัว

เวลาดำเนินไปอย่างไม่ลดละ ชีวิตของเราดำเนินไปอย่างราบรื่นจากวัยเด็กสู่วัยเยาว์ เยาวชนกลายเป็นวุฒิภาวะ จากนั้นความชราก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม เราไม่สามารถหยุดกาลเวลาได้ แต่เราสามารถควบคุมคุณภาพชีวิตได้ เราเป็นเจ้าแห่งชีวิต และมีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าความชราภาพจะเป็นความสุขแก่เราหรือไม่!

จัดทำโดย: นักจิตวิทยาคลินิก

แผนกโรคประสาทและจิตบำบัด

ทำไมในทันใดผู้สูงอายุจึงได้รับความสนใจอย่างใกล้ชิดจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพจากองค์กรที่เคารพนับถือ? คำตอบนั้นง่าย ประชากรของโลกมีอายุมากขึ้นเรื่อยๆ และเราต้องเตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับเหตุการณ์ที่พลิกผันเช่นนี้ มีคำถามมากมายที่จะตอบ ทำอย่างไรให้คนมีอายุยืนยาว จึงไม่เป็นภาระแก่ครอบครัวและสังคม? สุดท้ายจะรักษาอย่างไร? ผู้เขียนรายงานทำได้ดีมาก พวกเขาศึกษาการศึกษาของแพทย์ นักสังคมวิทยา นักประชากรศาสตร์ องค์กรอาสาสมัครหลายร้อยฉบับที่ช่วยเหลือผู้สูงอายุจากทั่วทุกมุมโลก

โลกเริ่มแก่ขึ้น

นักประชากรศาสตร์คาดการณ์ว่าเด็กที่เกิด เช่น ในบราซิลหรือเมียนมาร์ในปี 2015 จะมีอายุยืนยาวกว่าเพื่อนร่วมชาติที่เกิดก่อนพวกเขาประมาณ 50 ปี และหากในอิหร่าน คนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีคิดเป็นเพียง 10% ของประชากรในปี 2558 ในเวลาเพียง 35 ปี พวกเขาก็จะเพิ่มขึ้นถึง 33%

ทุกวันนี้ สัดส่วนของคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีเกิน 30% ของประชากรในญี่ปุ่นเพียงประเทศเดียว อย่างไรก็ตาม ตามการคาดการณ์ทางประชากรศาสตร์ ภายในกลางศตวรรษที่ 21 ผู้คนที่มีอายุมากกว่า 60 ปีจะคิดเป็น 1 ใน 3 ของประชากร ไม่เพียงแต่ในประเทศแถบยุโรป สหรัฐอเมริกา และแคนาดา แต่ยังรวมถึงในเวียดนาม จีน เกาหลีใต้ ชิลี ,ประเทศไทยและในประเทศของเราด้วย

ความก้าวหน้าทางการแพทย์ส่งผลต่อการเติบโตของอายุขัยอย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน ในประเทศที่มีรายได้น้อยและปานกลาง สาเหตุหลักมาจากการปรับปรุงการคลอดบุตร การลดลงในการเสียชีวิตของทารกและเด็ก และ โรคติดเชื้อในประเทศร่ำรวย - ส่วนใหญ่โดยการลดอัตราการเสียชีวิตของผู้สูงอายุ นอกจากนี้ ตามที่ผู้เขียนบันทึกรายงาน อัตราการเกิดที่ลดลงซึ่งสังเกตพบในเกือบทุกประเทศทั่วโลก มีผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนต่อการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของประชากร

การเปลี่ยนแปลงทางประชากรทั่วโลกดังกล่าวไม่สามารถส่งผลกระทบต่อเศรษฐกิจของประเทศได้ จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในระบบสุขภาพ บริการสังคม และการเตรียมการสำหรับสิ่งนี้จะต้องเริ่มตั้งแต่วันนี้

ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงระบบสุขภาพจะต้องมีการดำเนินการในหลายด้าน ผู้ให้บริการด้านสุขภาพให้ความสำคัญกับสามสิ่งต่อไปนี้:

• การปรับทิศทางใหม่ การปฏิบัติทางคลินิกเพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาของแต่ละบุคคล
• การปรับโครงสร้างระบบสุขภาพให้การดูแลผู้สูงอายุอย่างครอบคลุม
• การอบรมขึ้นใหม่ของบุคลากรทางการแพทย์เพื่อปรับปรุงคุณภาพการดูแลให้สอดคล้องกับข้อกำหนดของระบบใหม่

อย่าเป็นภาระ

“ผู้สูงอายุมีส่วนช่วยเหลือสังคมในหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นในครอบครัว ในชุมชนท้องถิ่น หรือในสังคมโดยรวม อย่างไรก็ตาม ทรัพยากรมนุษย์และสังคมเหล่านี้ และโอกาสที่เราแต่ละคนมีเมื่อเราอายุมากขึ้น ขึ้นอยู่กับลักษณะสำคัญอย่างหนึ่ง นั่นคือ สุขภาพของเรา” รายงานเน้นย้ำ

การมีชีวิตที่ยืนยาว รู้สึกอ่อนวัยในวัยที่กำลังจะเสื่อมลง และการตายอย่างมีสุขภาพดี ไม่เป็นภาระให้คนที่คุณรักคือความฝันของทุกคน อย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนก็ยังไม่สามารถบรรลุได้ ไม่ใช่ผู้ที่มีอายุ 100 ปีทุกคนจะสามารถอวดสุขภาพและความมีชีวิตชีวาได้อย่างดีเยี่ยม

จากการศึกษาระยะยาวบางฉบับ ความชุกของความทุพพลภาพขั้นรุนแรงในประเทศที่ร่ำรวยอาจลดลงโดยทั่วไปในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา แต่แนวโน้มนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อความชุกของความทุพพลภาพระดับรุนแรงกว่า ยังไม่ลดลง ในประเทศที่มีรายได้ต่ำและปานกลาง สถานการณ์ยิ่งแย่ลงไปอีก

ร่างกายเสื่อมโทรม กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระดูกสูญเสียความหนาแน่น ข้อต่อเสื่อมโทรม แน่นอนว่าหลายปีต้องเสียไป การเปลี่ยนแปลงที่ย้อนกลับไม่ได้เกิดขึ้นไม่เฉพาะในระดับกายภาพเท่านั้น ในผู้สูงอายุ ความเร็วในการประมวลผลข้อมูลลดลง ความสามารถในการทำงานที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกันจะค่อยๆ หายไป แต่ปรากฎว่าสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อผลิตภาพแรงงานเสมอไป และประสบการณ์ของพวกเขาก็สามารถชดเชยได้ในระดับหนึ่ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องหาทางออกจาก สถานการณ์ที่ยากลำบากแล้วมุ่งความสนใจไปที่งานเร่งด่วนอื่น ๆ คนงานที่มีอายุมากกว่าทำงานได้ดีกว่าเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่า นอกจากนี้ ยังระบุด้วยว่าทีมพนักงานในวัยต่างๆ อาจเป็นปัจจัยกำหนดการเพิ่มผลิตภาพแรงงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์ กล่าวอีกนัยหนึ่งแม้ในวัยชราบุคคลสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสังคม

ผู้เขียนรายงานกล่าวว่า “หากผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดี ความสามารถของพวกเขาที่จะตระหนักถึงสิ่งที่พวกเขาเห็นว่ามีค่านั้นก็ไร้ขีดจำกัด” ผู้เขียนรายงานกล่าว “หากอายุที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้มาพร้อมกับความสามารถทางร่างกายและจิตใจที่ลดลง ผลที่ตามมาสำหรับตัวผู้สูงอายุเองและต่อสังคมก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก”

อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญสรุปว่าการเจ็บป่วยไม่จำเป็นต้องเป็นปัจจัยหลักและจำกัดในประชากรสูงอายุ

ปีผ่านไป

คนสูงอายุจะอ่อนแอต่อภาวะอุณหภูมิเกินและอุณหภูมิเกิน โดยมักมีอาการขาดน้ำมากกว่าคนหนุ่มสาว มีความชุกสูงในหมู่พวกเขาของโรคเรื้อรังและ multimorbidity นั่นคือการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังหลายชนิดที่เชื่อมโยงถึงกันด้วยกลไกการก่อโรคเดียว ในขณะเดียวกันก็เป็นหน้าที่ในการรักษาโรคเรื้อรังที่บริการด้านสาธารณสุขให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือเมื่ออายุมากขึ้น กิจกรรมของ T-lymphocytes ที่สร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันจะลดลง แปลว่ายิ่งแก่ยิ่งอ่อนแอ ฟังก์ชั่นป้องกันร่างของเขา. ยิ่งแย่ลงกับการติดเชื้อใหม่ อย่างไรก็ตาม วัคซีนมีผลกับผู้สูงอายุที่อ่อนแอกว่ามากเนื่องจากการลดลง ฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน. นอกจากนี้ ระดับของไซโตไคน์อักเสบในซีรัมจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่ากระบวนการอักเสบเฉื่อยเรื้อรังในวัยชรา มันนำไปสู่ผลที่ตามมาหลายประการ - ความชราภาพ, หลอดเลือดและ sarcopenia (การสูญเสียมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโครงร่าง)

วิธีชะลอความแก่

"ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ในวัยชราเป็นผลมาจากโรคเรื้อรัง" ผู้เชี่ยวชาญกล่าว - หลายคนสามารถป้องกันหรือล่าช้าได้ผ่านวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แม้จะอายุมากแล้ว การออกกำลังกายและโภชนาการที่ดีสามารถนำประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมาสู่สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีได้ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจพบเร็วพอ”

เพื่อตอบสนองความต้องการของประชากรสูงอายุ จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในโครงสร้างของระบบสุขภาพและขั้นตอนในการจัดหาการรักษาพยาบาล และสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อชีวิตของพวกเขา รายงานกล่าว ท้ายที่สุด “แม้ว่าผู้คนจะประสบกับความมีชีวิตชีวาที่ลดลง แต่สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยสามารถกระตุ้นให้พวกเขาเคลื่อนไหวต่อไปได้ทุกที่ที่ต้องการและทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการ การดูแลและการสนับสนุนในระยะยาวสามารถให้ชีวิตที่ดีแก่พวกเขาซึ่งเต็มไปด้วยโอกาสสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง” อย่างไรก็ตาม ระบบบริการสุขภาพยังปรับให้เข้ากับความต้องการของผู้สูงอายุได้ไม่ดี

ยาสำหรับผู้สูงอายุ

ยิ่งคนอายุมากเท่าไรก็ยิ่งต้องพึ่งพายาและการดูแลสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น การไม่มีทั้งสองอย่างอาจทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่ยากลำบากและแม้กระทั่งผลที่คุกคามถึงชีวิต อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้สูงอายุ การใช้ยามีความเสี่ยงสูงและมีอุบัติการณ์ไม่พึงประสงค์สูงขึ้น อาการไม่พึงประสงค์. และยังไม่มียา - ไม่มีที่ไหนเลย บ่อยครั้ง ผู้คนในวัยที่ลดลงของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเรื้อรังหลายอย่างในคราวเดียว และพวกเขาต้องกินยาอย่างต่อเนื่องโดยดื่มเพียงไม่กี่กำมืออย่างแท้จริง

รายงานของ WHO กล่าวว่า "ยาสำหรับผู้สูงอายุต้องปลอดภัยและผ่านการเลือกสรรมาเป็นอย่างดี มีจำหน่ายและเข้าถึงได้" อย่างไรก็ตาม สำหรับระบบสุขภาพส่วนใหญ่ การจัดการกับความท้าทายเหล่านี้ทำได้ยาก

โดยทั่วไป ร่างกายที่ชราภาพจะมีปฏิกิริยาแตกต่างไปจากยาอย่างสิ้นเชิง นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในความมีชีวิตและการทำงานของร่างกาย ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการป่วยร่วมในหลายกรณี และนี่คือปัญหาใหญ่อีกประการหนึ่ง ท้ายที่สุดแล้ว ผู้สูงอายุมักจะถูกกีดกันจาก การทดลองทางคลินิกยารักษาโรค และหากประวัติการรักษาของพวกเขาไม่ได้ระบุถึงโรคเรื้อรังเพียงชนิดเดียว ผู้สมัครดังกล่าวทั้งหมดจะถูกคัดออกจากรายชื่ออาสาสมัครที่ได้รับการทดสอบยา ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์ของส่วนใหญ่ การวิจัยทางคลินิกมีเงื่อนไขมาก (รายงานของ WHO ระบุอย่างเป็นหมวดหมู่ - "เป็นไปไม่ได้" ที่จะนำไปใช้กับกลุ่มผู้สูงอายุโดยตรง)

ผู้เชี่ยวชาญของ WHO กล่าวว่า "เพื่อที่จะระบุการตอบสนองของผู้สูงอายุต่อยาหลายชนิดและการใช้ยาร่วมกันได้แม่นยำยิ่งขึ้น จึงจำเป็นต้องทบทวนการออกแบบการทดลองทางคลินิก ตัวอย่างเช่น เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบต่อผู้ที่มีภาวะเจ็บป่วยหลายโรคจากยาที่สั่งจ่ายบ่อยที่สุด แท้จริงแล้วเมื่อรักษาผู้ป่วยที่มีปัญหาสุขภาพมากกว่าหนึ่งประเภทจะถูกนำมาใช้ร่วมกัน การแทรกแซงทางการแพทย์. ในเวลาเดียวกัน รายงานเน้นว่าผลการศึกษาควรคำนึงถึงไม่เฉพาะตัวระบุโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความมีชีวิตของแต่ละบุคคลด้วย จนกว่าจะมีการพัฒนาแนวทางใหม่ในการทดลองทางคลินิกที่ตอบสนองความต้องการของผู้สูงอายุได้ดีกว่า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำการทดสอบยาหลังการขายอย่างละเอียดยิ่งขึ้นเพื่อศึกษาผลกระทบต่อผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหลายโรคในคราวเดียว

ผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลกระบุว่า การศึกษาเพิ่มเติมยังต้องการยาสำหรับการป้องกันและรักษาโรคในวัยชราที่พบบ่อย เช่น ภาวะสมองเสื่อมและโรคซาร์โคพีเนีย เนื่องจาก "ยังไม่มีการรวบรวมหลักฐานที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับยาเหล่านี้ ซึ่งเป็นการยืนยันความจำเป็นในการรักษาด้วยยา" หลังจากนั้นจะสามารถรวมไว้ในรายการที่เกี่ยวข้องได้

สำหรับรายการยาจำเป็นสำหรับผู้สูงอายุ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าควรแก้ไขโดยคำนึงถึงพลวัตของการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพ ตัวอย่างเช่น รายการเหล่านี้มักจะไม่รวม อาหารเสริม, วิตามินและธาตุต่างๆ แต่ตามการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่ามีผลดีต่อผู้สูงอายุการปรับปรุง สถานะการทำงานร่างกายของพวกเขา

ตามวัย

อีกหัวข้อหนึ่งในรายงานคือเมื่ออายุมากขึ้น แนวโน้มการใช้ยาในทางที่ผิดก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าผู้สูงอายุมีการใช้ยาอย่างเหมาะสม รวมถึงการสั่งยาที่ถูกต้องด้วย งานนี้ต้องการความสนใจอย่างเร่งด่วน

ดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องจัดทำแนวทางสำหรับแพทย์ในการสั่งจ่ายยาสำหรับผู้ป่วยสูงอายุอย่างเหมาะสม

นอกจากนี้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนๆ หนึ่งมักจะทำอะไรไม่ถูกในการแก้ไขงานที่ง่ายที่สุด นี้มักจะใช้กับการดำเนินการตามใบสั่งแพทย์เกี่ยวกับยา และในเรื่องนี้พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ

ตัวอย่างเช่น ในออสเตรเลีย มีการจัดระเบียบบริการด้านเภสัชกรรมพิเศษ Home Medicines Review เพื่อดูแลผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับยามากขึ้น พนักงานบริการทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ทั่วไป พวกเขาพาผู้สูงอายุภายใต้การอุปถัมภ์ ให้คำแนะนำที่บ้านเกี่ยวกับการใช้ยาอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย ด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนการสั่งจ่ายยาทำให้มีการพัฒนามากเกินไป ผลข้างเคียงด้วยการบำบัดด้วยยา

อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ยังคงต้องมีอยู่ และพวกเขาไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน ผู้เขียนรายงานเชื่อว่าควรมีความพยายามเพื่อให้แน่ใจว่าผู้สูงอายุสามารถเข้าถึงยาพื้นฐานได้ฟรี และพวกเขากล่าวถึงประสบการณ์เชิงบวกของบราซิล สำหรับผู้สูงอายุที่รับการรักษาตามระบบสุขภาพแห่งชาติ การเข้าถึงยาได้ขยายออกไปโดยการจัดหายาจำเป็น 5 ชนิดโดยไม่คิดค่าใช้จ่าย ผู้สูงอายุได้รับพวกเขาผ่านบริการดูแลสุขภาพ

ให้ความสำคัญกับคนรุ่นเก่ามากขึ้น

ผู้เขียนรายงานชี้ให้เห็นว่าเพื่อพัฒนามาตรการเพื่อชะลอการเสื่อมถอยของความสามารถในการดำรงชีวิตของผู้สูงอายุ จำเป็นต้องมีการศึกษาการแปลเกี่ยวกับอายุและอายุขัยต้องคำนึงถึงแง่มุมทางสังคมในระดับที่มากขึ้น

ตัวอย่างเช่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่ผู้สูงอายุจำนวนมากฝ่าฝืนใบสั่งแพทย์โดยไม่ใช้ยา ซึ่งจะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของการรักษาได้

ปัจจุบัน ทุนวิจัยเกี่ยวกับผู้สูงอายุมีค่อนข้างน้อย จำเป็นต้องแก้ไขงบประมาณที่จัดสรรเพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญระบุ

นอกจากนี้ จำเป็นต้องพิจารณาว่าข้อความและกลยุทธ์ประเภทใดที่ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอาจจำเป็นสำหรับผู้ที่อยู่ในกลุ่มอายุสูงอายุ

สุดท้าย เพื่อให้ระบบสุขภาพคงอยู่ได้อย่างยั่งยืน สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนากลยุทธ์การดูแลสุขภาพสำหรับผู้สูงอายุที่คุ้มค่าใช้จ่ายไว้ล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น เพื่อกำหนดว่าโปรแกรมการคัดกรองใดที่จะนำมา ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดว่าด้วยการป้องกันและรักษาโรคใดควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก

แน่นอน การวิเคราะห์ประสิทธิภาพทางเศรษฐกิจของการรักษาพยาบาลจำเป็นต้องดำเนินการในทุกประเทศทั่วโลก หากไม่มีสิ่งนี้ ไม่มีที่ไหนเลย แต่ตามกฎแล้ว ข้อมูลดังกล่าวมีข้อมูลเกี่ยวกับการป้องกันและรักษาผู้ป่วยกลุ่มอายุน้อยและวัยกลางคน ซึ่งไม่สามารถคาดการณ์ได้ในผู้สูงอายุ พวกมันมีระดับความเสี่ยงที่แตกต่างกันมากและมีความชุกของผลข้างเคียงที่สูงขึ้น ผู้เขียนรายงานระบุว่า ผู้กำหนดนโยบายด้านสุขภาพและนักสังคมวิทยา “ไม่เพียงแต่ต้องมุ่งเน้นมากขึ้นโดยเฉพาะเจาะจงมากขึ้นในการศึกษาวิถีของการเปลี่ยนแปลงในความมีชีวิตชีวาของแต่ละบุคคลและ ความสามารถในการทำงานแต่ยังเพื่อเอาชนะการรับรู้การเลือกปฏิบัติของผู้สูงอายุและทบทวนนโยบายและขั้นตอนในการรวมผู้สูงอายุไว้ในการออกแบบการวิจัย”