Prezentacija značenja spavanja za djecu. Prezentacija na temu snova i snova. Tijekom sna primjećuje se povećana moždana aktivnost, krvni tlak raste, puls se ubrzava, a potrošnja kisika se povećava. dogoditi se

slajd 1

Opis slajda:

slajd 2

Opis slajda:

slajd 3

Opis slajda:

slajd 4

Opis slajda:

slajd 5

Opis slajda:

slajd 6

Opis slajda:

Slajd 7

Opis slajda:

Slajd 8

Opis slajda:

Slajd 9

Opis slajda:

Slajd 10

Opis slajda:

slajd 11

Opis slajda:

Život i spavanje Uočeno je da ako osoba živi emocionalno bogat život i njegov hormonalni sustav radi intenzivno i raznoliko, tada nakon burnog dana možda i nema snova. U ovom slučaju kažu - "Spavaj kao mrtav." Međutim, ako je nečiji život monoton (npr. nalazi se u dugotrajna depresija), u kojem se tijekom dugog vremenskog razdoblja proizvode iste kemikalije, tada počinje imati "živopisne snove". Dakle, snovi mogu biti zaštitna psihofiziološka mjera protiv zastoja. endokrilni sustav, nadoknađujući proizvodnju iste vrste tvari u svakodnevnom životu. Moguća je i povratna informacija.

slajd 12

Opis slajda:

Letargija Letargija - od grčkog "lete" (zaborav) ​​i "argia" (neaktivnost). Velik medicinska enciklopedija definira letargiju kao "stanje patološkog sna s više ili manje izraženim smanjenjem metabolizma i slabljenjem ili nedostatkom odgovora na zvučne, taktilne i bolne podražaje. Uzroci letargije nisu utvrđeni."

slajd 13

Opis slajda:

Letargični san Zanimljivo je da organizam koji se probudi nakon dugogodišnjeg hibernacije počinje brzo "sustizati" svoju kalendarsku dob. Takvi ljudi stare, kako kažu, skokovima i granicama. Tako je, primjerice, Nazira Rustemova iz Turkestana, koja je zaspala u dobi od 4 godine (1969.) i spavala letargičnim snom 16 godina, u narednim godinama brzo se formirala u odraslu djevojčicu i narasla za još 28 cm.Razlog za takav je san još uvijek za znanstvenike do sada misterij. Istina, oni pretpostavljaju da je to samo "upala mozga koja vas čini umornim." Do sada postoji objašnjenje da Sopor zbog izrazite slabosti i krajnje iscrpljenosti nervne ćelije mozga, koji padaju u stanje zaštitne "zaštitne" inhibicije. Tijelo kaže "Umoran sam! Ne diraj me!" i prestaje reagirati na bilo kakvu iritaciju.

slajd 15

Opis slajda:

slajd 16

Opis slajda:

slajd 1

slajd 2

Prezentacija o sigurnosti života (modul " zdrava slikaživot") provela je Victoria Deryabina, učenica 11. A razreda MBOU srednje škole br. 44 u Tomsku. Nastavnik-organizator sigurnosti života Meister T.N.

slajd 3

Ovo je inhibicija glavnih dijelova cerebralnog korteksa, zbog čega dolazi do ostatka neurona i njihova izvedba se obnavlja.

slajd 4

Priroda sna

Faze spavanja spor val spavanja (mišići su opušteni, disanje je ujednačeno, otkucaji srca usporeni) REM spavanje (otkucaji srca rastu, očne jabučice ispod zatvorenih kapaka u pokretu)

slajd 5

Struktura spavanja

Spavanje je posebno stanje svijesti ljudi i životinja koje uključuje niz faza koje se prirodno ponavljaju tijekom noći. Pojava ovih faza posljedica je aktivnosti različitih moždanih struktura. Na zdrava osoba spavanje počinje s prvom fazom non-REM spavanja, koja traje 5-10 minuta. Zatim dolazi 2. faza, koja traje oko 20 minuta. Još 30-45 minuta pada na razdoblje od 3-4 faze. Nakon toga se spavač ponovno vraća u 2. fazu non-REM spavanja, nakon čega dolazi do prve epizode REM spavanja, koja kratko traje - oko 5 minuta. Cijeli ovaj niz naziva se ciklus. Prvi ciklus traje 90-100 minuta. Zatim se ciklusi ponavljaju, dok se udio ne-REM spavanja smanjuje, a udio REM spavanja postupno raste, čija zadnja epizoda u nekim slučajevima može doseći 1 sat. U prosjeku, s punim zdravim snom, postoji pet potpunih ciklusa. Prikladno je prikazati slijed faza i njihovo trajanje u obliku hipnograma, koji jasno prikazuje strukturu pacijentovog sna.

slajd 6

Redovita izmjena režima spavanja i budnosti neophodan je dnevni ciklus svakog živog organizma. Čovjek provede 1/3 života spavajući. Bez sna život je nemoguć. U pokusima je pas bez hrane mogao živjeti 20-25 dana, iako je izgubio 50% težine, a pas lišen sna uginuo je 12. dan, iako je izgubio samo 5% na težini. Nesanica je bolna. Nije slučajno da su u drevnoj Kini bili osuđeni na Smrtna kazna nedostatak sna.

Slajd 7

Funkcije spavanja

dom - San pruža odmor tijelu. Spavanje doprinosi obradi i pohranjivanju informacija. Spavanje (osobito sporo spavanje) olakšava konsolidaciju proučenog materijala, REM spavanje implementira podsvjesne modele očekivanih događaja. Spavanje je prilagodba tijela na promjene svjetla (dan-noć). Spavanje obnavlja imunitet aktivirajući T-limfocite koji se bore protiv prehlada i virusnih bolesti.

Slajd 8

Potrebno vrijeme spavanja

Potreban san Trajanje sna je obično 6-8 sati dnevno, ali su moguće promjene u prilično širokom rasponu (4-10 sati). U slučaju poremećaja spavanja, njegovo trajanje može biti od nekoliko minuta do nekoliko dana. Trajanje sna u novorođenčadi je 12-16, odraslih 6-8 i starijih 4-6 sati dnevno. Trajanje sna manje od 5 sati ili kršenje fiziološke strukture smatraju se čimbenicima rizika za nesanicu.

Slajd 9

U prosjeku, osoba može izdržati bez sna najviše 3 dana.

Slajd 10

Upravljanje spavanjem Ponekad osoba koja spava može biti svjesna da je u snu. Ovo stanje se naziva lucidno sanjanje.

slajd 11

Sopor

U svjetskoj praksi više puta postoje slučajevi kada su liječnici utvrdili činjenicu lažne smrti osobe. Dobro je ako takav bolesnik izađe iz stanja umišljene smrti prije vlastitog sprovoda, ali, očito, ponekad u grobovima ima živih ljudi ... Na primjer, kada je staro englesko groblje ponovno pokopano, kada su otvoreni mnogi lijesovi , u četiri su pronađeni kosturi kako leže u neprirodnim položajima, u kojima ih rodbina nije mogla ispratiti na posljednji put.

slajd 12

Postoji verzija da je letargični san Nikolaja Gogolja zamijenjen za njegovu smrt. Do tog se zaključka došlo kada su tijekom ponovnog ukopa pronađene ogrebotine na unutarnjoj podstavi lijesa, komadi podstave ispod Gogoljevih noktiju i promjena položaja tijela („okrenuto u lijesu”). Međutim, istraživači ovu verziju ne shvaćaju ozbiljno.

slajd 13

20 godina Nadežda Lebedin spavala je dubokim snom. I tako su ležale jedna pored druge - kći koja je spavala dubokim snom i majka na samrti. Rodbina je već izgubila nadu da će barem jedno od njih ustati iz kreveta. No dogodilo se čudo. Nadežda Lebedin, kćerka, iznenada je briznula u plač i otvorila oči 20 godina kasnije, dok je zaspala. Selom je prošao žamor. Nada se probudila na dan majčine smrti. Ljudi su se okupili na sprovodu očito-nevidljivo. Svi su htjeli vidjeti živog. A izgledala je kao da ima 34 godine, iako je već imala 54 godine. Nije mogla vjerovati da su te krezube starice njezine prijateljice. Bez njega su se pojavili hladnjak i TV. Svih 20 godina, dok je spavala, pipao joj se puls, disalo je usporeno. Prve dvije godine hranu je dobivala na sondu, a onda je Nadežda sama počela uzimati hranu na žličicu.

Slajd 14

pravila dobrog spavanja

1. Držite se redovitog vremena za ustajanje iz kreveta, čak i vikendom. 2. Pokušajte ići u krevet samo kada vam se spava. 3. Ako ne možete zaspati u roku od 20 minuta, napustite spavaću sobu i obavite neku tihu aktivnost negdje drugdje. Ne dopustite da zaspite izvan spavaće sobe. Vratite se u krevet tek kada se pojavi pospanost. Ponovite ove korake onoliko puta koliko je potrebno tijekom noći.

slajd 15

4. Izbjegavajte dnevno spavanje. Ako idete spavati tijekom dana, pokušajte to učiniti u isto vrijeme i ne spavajte više od jednog sata. Za većinu ljudi najprihvatljivije vrijeme je oko 15 sati. 5. Postavite opuštajući ritual prije spavanja, kao što je topla kupka, lagani međuobrok ili deset minuta čitanja. 6. Održavajte redovito tjelesna aktivnost. Radite intenzivno psihička vježba u ranijim satima, najmanje šest sati prije spavanja, a lagana tjelovježba najmanje četiri sata prije spavanja. 7. Održavajte redovitu dnevnu rutinu. Redovito vrijeme obroka lijekovi, obavljanje dnevnih obaveza i drugih vrsta aktivnosti pomaže neometanom radu unutarnjeg sata tijela. 8. Iako lagani obrok prije spavanja može pomoći čvrst san, izbjegavajte trikove veliki broj hrana. 9. Izbjegavajte kofein šest sati prije spavanja.

slajd 16

Zdrav san

Krevet Krevet bi trebao služiti samo za spavanje: rad, čitanje i razgovor sprječavaju opuštanje tijela. Madrac treba biti umjereno čvrst - to je dobro za kralježnicu, tijelo je noću u ravnom položaju i ne utrne, ne umara se. Najbolje je da za svakog spavača postoji razmak od jednog i pol ležaja.

Slajd 17

Jastuk Pokušajte se naviknuti spavati na najnižem mogućem jastuku. Ni u kojem slučaju ne smijete koristiti veliki jastuk čvrsto punjen perjem. Istovremeno, glava je stalno u neprirodnom stanju pognut položajšto može dovesti do glavobolja i problema s leđima. Možete koristiti posebne konturne jastuke. Posteljina Preporučljivo je koristiti meko pamučno rublje. Satenske posteljine su svakako lijepe, ali su previše skliske i ne propuštaju zrak. Nemojte koristiti sintetiku. Nedavno su se pojavili dokazi da tamno donje rublje pridonosi boljoj kvaliteti sna.

Boje za spavaću sobu bolje je odabrati mirne, meke tonove. Najbolje od svega, ako su to nijanse zelene, plave, plave i ljubičaste - one usporavaju sve aktivne procese u tijelu, snižavaju krvni tlak, smanjuju otkucaje srca, a to je upravo ono što je potrebno prije spavanja.

Optimalna sobna temperatura trebala bi biti oko 19°C.

Slajd 18

U čemu spavati? Prema liječnicima i psiholozima, pitanje u čemu spavati nije toliko važno. Važno je samo da tijelo normalno diše i da vam noćna odjeća ne smeta normalnom protoku zraka i regulaciji temperature. Ako volite spavati u toploj pidžami - spavajte, zgodnije je ići u krevet goli - izvolite. Arome za uspavljivanje Dobar san promovirati eterična ulja kamilice, čajevca, listova mandarine i nevena. Treba malo kapnuti esencijalno ulje na jastuku ili s obje strane kreveta ili 2 sata prije spavanja možete zapaliti aroma lampu u sobi. Također možete nježno utrljati nekoliko kapi u stopala, dlanove, potiljak ili u sljepoočnice.

Glazba za spavanje Od nesanice će vas spasiti tiha, mirna glazba sporog tempa i jasnog ritma koju možete tiho pustiti prije spavanja. Na primjer, to može biti "Tužni valcer" Sibeliusa, "Snovi" Schumanna, "Melodija" Glucka, kao i drame Čajkovskog.

Slajd 19

Kupka Ako se želite dobro opustiti prije spavanja, pripremite toplu kupku, po mogućnosti s posebnim mirisima. Istodobno, temperatura vode ne smije prelaziti 37 ° C i trebate je uzimati najmanje 20 minuta: za to vrijeme voda će se postupno ohladiti, tjelesna temperatura će pasti, a to je upravo ono što trebate za spavanje. Ne volite ležati u kupaonici i nemate vremena za pripremu, istuširajte se - žubor vode sam po sebi ublažava stres i uspavljuje vas.

Slajd 20

Pitanja za konsolidaciju

Može li čovjek bez sna? Mogu li popiti kavu, kolu prije spavanja? Koja je temperatura dobra za spavanje? Kako se zove stanje kada osoba shvati da spava? Koliko sna trebate? Koja je glavna funkcija sna? Koje su boje u spavaćoj sobi najbolje za spavanje? Koji su pravi jastuci za korištenje? Koji su najbolji mirisi za spavanje? Koji je pisac zabunom pokopan?

slajd 1

Snovi i Snovi. Izvršili: Učenici 8 "B" razreda Liceja br. 1 nazvanog po. G.S. Titova Bartkiv Sofia i Sysoeva Elizaveta

slajd 2

San. Što je ovo? Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom aktivnost mozga i smanjena reakcija na okolni svijet, svojstvena sisavcima, pticama, ribama i nekim drugim životinjama, uključujući insekte.

slajd 3

"Tko zna tajnu sna, zna i tajnu mozga" Dugo vrijeme Vjerovalo se da je san odmor neophodan za obnavljanje energije moždanih stanica nakon aktivne budnosti. Međutim, pokazalo se da je aktivnost mozga tijekom sna često veća nego tijekom budnosti. Utvrđeno je da se aktivnost neurona u nizu moždanih struktura tijekom sna značajno povećava; spavanje je aktivan fiziološki proces.

slajd 4

Fiziologija spavanja Tijekom sna usporavaju se respiratorni pokreti i kontrakcije srca. Osjetilni organi također se odmaraju, a osjeti su otupjeli. Prvo se isključuje vid, zatim sluh i na kraju dodir. Međutim živčani sustav još radim. Na primjer, neki se ljudi odmah probude ako se izgovori njihovo ime, iako čvrsto spavaju na bilo kakvu glasnu buku. Fiziolozi proučavaju spavanje mjerenjem električnih pražnjenja u mozgu. Utvrdili su da se san može podijeliti u nekoliko faza koje se izmjenjuju tijekom noći.

slajd 5

Razdoblja sna Razdoblja ortodoksnog (dubokog) sna ispresijecana su paradoksalnim fazama laganog sna, tijekom kojih oči osobe rade brze pokrete. U ovoj fazi osoba vidi snove.

slajd 6

Funkcije spavanja san je potreban za obradu informacija nakupljenih tijekom dana; spavanje postoji kako bi omogućilo mozgu, na temelju informacija dobivenih od receptora raspoređenih po cijelom tijelu, sveobuhvatnu procjenu fizičkog stanja tijela i razvoj programa djelovanja za održavanje njegovih parametara unutar zadanih normi.

Slajd 7

Spavanje i rast Iako trećinu života provedemo u snu, njegova svrha nije u potpunosti shvaćena. Tijelo se odmara tijekom sna, ali tijelo tijekom sna troši gotovo jednako energije kao i tijekom budnog stanja. San je važan za rast i zato je djeci potrebno više sna nego odraslima. Osim toga, spavanje doprinosi asimilaciji i pamćenju naučenog. Kako ljudi stare, potrebno im je sve manje sna. Beba spava gotovo cijelo vrijeme, četverogodišnje dijete spava 10-14 sati dnevno, mlada osoba treba 8 sati dnevno, stariji spavaju 5-6 sati i često se bude noću.

Slajd 8

Poremećaji spavanja Ljudi trebaju san. Kada osoba čak i jednu noć pati od nesanice, postaje razdražljiva. Ako se nesanica nastavi, osoba postaje rastresena, ima halucinacije. Poremećaji spavanja uključuju noćne more i mjesečarenje, u kojima spavač ustaje, hoda po sobi ili obavlja neke uobičajene radnje, a da toga nije svjestan. Pri letenju u zrakoplovu u više vremenskih zona može se pojaviti i privremeni poremećaj sna odjednom.

Slajd 9

Snovi Snovi su maštovite slike koje se stvaraju u umu tijekom sna. U snu se mogu dogoditi čudni svijetli događaji koji su uvijek oduševljavali ljude. Znanstvenici su razmatrali nekoliko hipoteza o uzrocima snova, ali općeprihvaćena teorija još nije razvijena. Jedna od vrsta snova su noćne more. Često ih vide djeca u određenom razdoblju svog razvoja, odrasli ih rijetko sanjaju.

slajd 10

Opće informacije Znanost koja proučava snove zove se oneirologija. Smatra se da su snovi povezani s fazom brzih pokreta očiju (REM). Ova faza javlja se otprilike svakih 1,5-2 sata sna, a trajanje se postupno produljuje. Karakterizira ga brzo kretanje očiju, stimulacija ponsa, pojačano disanje i puls te privremeno opuštanje. skeletni mišić tijelo. Nedavno je dokazano da se snovi javljaju tijekom non-REM faze sna. Ali samo su ti snovi kraći i manje emotivni. Vjeruje se da svi ljudi mogu sanjati, ali ih se ne mogu svi sjetiti nakon buđenja. Neki ljudi pamte snove kao dosadne i bezbojne, dok su drugi, naprotiv, svijetli i zasićeni. Izjava da ljudi vide crno-bijele snove vjerojatnija je zbog činjenice da u snu uopće ne percipiraju boje, uključujući crno-bijelo, već samo slike predmeta. Šareni snovi obično su svojstveni djeci ili osobama s razvijenom maštom. Snovi su posebna vrsta lucidno sanjanje u kojem osoba shvaća da spava, a ponekad pokušava kontrolirati san.

slajd 11

Život i spavanje Primjećeno je da ako osoba živi emocionalno bogat život i njen hormonalni sustav radi intenzivno i raznoliko, tada nakon burnog dana možda neće biti snova. U ovom slučaju kažu - "Spavaj kao mrtav." Međutim, ako je čovjekov život monoton (na primjer, u dugotrajnoj je depresiji), u kojem se tijekom dugog vremenskog razdoblja proizvode iste kemikalije, tada počinje imati "živopisne snove". Dakle, snovi mogu biti zaštitna psihofiziološka mjera protiv zastoja endokrinog sustava, nadoknađujući proizvodnju iste vrste tvari tijekom svakodnevnog života. Moguća je i povratna informacija.

slajd 12

Letargija Letargija - od grčkog "lete" (zaborav) ​​i "argia" (neaktivnost). Velika medicinska enciklopedija letargiju definira kao "stanje patološkog sna s manje ili više izraženim smanjenjem metabolizma i slabljenjem ili nedostatkom reakcije na zvučne, taktilne i bolne podražaje. Uzroci letargije nisu utvrđeni."

slajd 13

Letargični san Zanimljivo je da organizam koji se probudi nakon dugogodišnjeg hibernacije počinje brzo "sustizati" svoju kalendarsku dob. Takvi ljudi stare, kako kažu, skokovima i granicama. Tako je, primjerice, Nazira Rustemova iz Turkestana, koja je zaspala u dobi od 4 godine (1969.) i spavala letargičnim snom 16 godina, u narednim godinama brzo se formirala u odraslu djevojčicu i narasla za još 28 cm.Razlog za takav je san još uvijek za znanstvenike do sada misterij. Istina, pretpostavljaju da je to samo “upala mozga koja vas čini umornim.” Do sada postoji objašnjenje da letargični san nastaje zbog izrazite slabosti i ekstremne iscrpljenosti živčanih stanica u mozgu, koje padaju u stanje zaštitne “zaštitne” inhibicije Tijelo kaže "Umoran sam! Ne diraj me!" i prestaje reagirati na bilo kakvu iritaciju. Deja vu Postoji pretpostavka da se fenomen deja vu može dogoditi u slučajevima kada se situacija iz sna i okruženje koje je u snu potaknuto podsvjesnom aktivnošću mozga ponavlja u stvarnom životu. Ovo je potvrda učinkovitosti podsvjesne obrade i modeliranja stvarnih pojava, njihovog predviđanja tijekom doživljaja sna.

slajd 16

Spavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u stanju s minimalnom razinom moždane aktivnosti i smanjenim odgovorom na oSpavanje je prirodni fiziološki proces bivanja u
stanje s minimalnom razinom moždane aktivnosti i
smanjena reakcija na vanjski svijet ili opća inhibicija.
Fiziološki
normalno spavanje je drugačije
od drugih poput
njega stanja hipnotičkog sna,
koma, nesvjestica,
letargičnog sna. to
potrebno stanje
svakom živom
u biti, prouči ga
dugi niz godina, ali
znanstvenici nisu uspjeli
razumjeti zašto vam je potreban san

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. Prema večeri, ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon kredu.

. Početak sna ovisi i o osvjetljenju dana i prostoriji u kojoj spavamo. bliže
Navečer ljudsko tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin. Promaknuća
razine hormona i tjera nas da želimo spavati. Zaspimo
zahvaljujući melatoninu. Ovaj hormon se proizvodi u mozgu nakon što padne mrak.

Spavanje se javlja kada je stanicama mozga potreban odmor. Stoga je Pavlov spavanje nazvao zaštitnom inhibicijom. Spavanje, kako je primijetio Pavlov, jest

Spavanje se javlja kada moždane stanice trebaju
odmor. Stoga je Pavlov nazvao san
zaštitna inhibicija. Spavaj, kao što je navedeno
Pavlov, je "spašavanje" nervoznih
sustav, štiti tijelo od umora.
San se može izazvati ritmičkim
iritacije: odmjereni udarci
kapi, sat otkucava, kuca
kotači kola, monoton
pjesma. Pavlov je primijetio da
ljudi koji nemaju
snažan intelekt,
monotone iritacije,
ma koliko neprikladno
i nepravodobno, upasti u
neodoljiva pospanost.

Glavni odgovor na pitanje "zašto nam je potreban san?" zaključak je da je san neophodan za život.

glavni
odgovor na
pitanje "zašto
trebaš spavati?"
postaje
izlaz - spavanje
potrebno kako bi se
Za život.
Bilo je to za vrijeme spavanja staroga
stanice se uklanjaju
zamjenjuju se novima. Do
bolesnih stanica
potrebno
tvari za
samoizlječenja, a u slučaju
kvar stanica samo
umire, a na svom mjestu
pojavljuje se novi. To je
u snu se tijelo samo liječi
sebe, bez ikakvih
lijekovi!

. Fiziologija spavanja

Spavanje je posebno stanje ljudske svijesti, koje uključuje niz
faze koje se redovito ponavljaju tijekom noći. Izgled ovih
stadija zbog aktivnosti raznih moždanih struktura.
Postoje dvije faze sna: spora i brza. U usporenoj fazi
spavanje tijelo se fizički oporavlja. Kod odraslih osoba
sporovalno spavanje traje 75%. Cijelo tijelo se odmara. U fazi
duboko sporo spavanje u mozgu proizvodi ogroman
količina melatonina. Ali ne traje dugo, i
Počinje REM faza spavanja. očne jabučice kreni, mozak
aktivno radi, ali osoba još uvijek duboko spava.
Redoslijed faza spavanja je sačuvan ako osoba spava
neobično vrijeme. Aktivnost mozga tijekom spavanja često prelazi
dnevnoj razini. Spavanje nije smrznuta nesvijest
država.

Tijekom sna primjećuje se povećana moždana aktivnost, krvni tlak raste, puls se ubrzava, a potrošnja kisika se povećava. dogoditi se

Tijekom sna se povećava aktivnost mozga, pritisak raste
krvi, ubrzava se puls, povećava se potrošnja kisika. Ojačana
metabolizam. U snu najbrže gubimo sposobnost vida i njuha, gubitak njuha kod spavača je vrlo jak. U snu djelomično očuvan
sposobnost opažanja taktilnih i slušnih podražaja. U trenutku sna
smanjuje se izmjena plinova, troši se manje energije, pada krvni tlak,
slabije disanje, mirniji i slabiji otkucaji srca, mišići se opuštaju.

snovima

San - subjektivna percepcija slika
(vidni, slušni, taktilni itd.)
nastaje u umu osobe koja spava. sanjar
tijekom spavanja obično ne shvaća da sanja, i
san doživljava kao objektivnu stvarnost.
Živjeti u snu kombinacija bez presedana
prošli dojmovi. ljudski
sigurno vidi snove, ali mnogi
zaboravi ih. Često misle da oni
traju samo nekoliko sekundi. Ali ovo nije istina.
Nastavljaju isto
vrijeme koje bi bilo potrebno
prava akcija. Oni mogu
traju od 8 do 30 minuta.

. Koliko ljudi treba spavati

Osnovno pravilo – čovjek mora spavati
onoliko koliko je potrebno za njegovo dobro
dobrobit i oporavak organizma.
Nedostatak sna dovodi do problema s pamćenjem
Najviše do 4 godine
djeca spavaju 12 sati
odrasla osoba
treba spavati noću
8 sati

Posljedice poremećaja sna

Uzroci nesanice

Nesanica (nesanica) je
poremećaj spavanja koji
karakterizira nesposobnost
dugo zaspati
vremensko razdoblje noću.
dva glavna
uzroci kršenja
spavati:
Prvi razlog se naziva psihički
Drugo i ništa manje ozbiljan razlog nesanica je
kronični mentalni umor

Načini zaspati: Večernja šetnja; Postupak kupke dobro smiruje; Masaža glave; Sobna zračna kupka; Vodeni postupci; Samov

Načini zaspati:
Večernja šetnja;
Dobra umirujuća kupka
postupak;
Masaža glave;
soba zračna kupelj;
Vodeni postupci;
Samohipnoza.

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), posavjetovat će se s liječnikom kako bi se izbjegle ozbiljne posljedice i ne bi došlo do još težih u budućnosti. Kad je nar

U slučaju poremećaja spavanja (nesanice), obratite se liječniku
Izbjeći teške posljedice i još nemojte uključiti u budućnost
ozbiljniji. Nemojte koristiti ako imate poremećaj spavanja
tablete za spavanje bez savjetovanja s liječnikom: mogu
samo šteta.

Ne treba ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba mu posvetiti što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko ne može ući u trag

Ne biste trebali ograničavati vrijeme za zdravlje, naprotiv, treba ga dati kao
što više pažnje. Uostalom, osim nas samih, nitko nas ne može nadzirati
zdravlje i blagostanje.

„Motorička aktivnost“ – Za dijete je posebno važna šetnja navečer prije spavanja. Uočena je promjena vrijednosti tjelesne aktivnosti u različitim akademskim četvrtima. Motorički način rada djeteta. Ispravna tjelesna aktivnost osobe. Dobro discipliniran timske igre: odbojka, košarka, nogomet. Osim tjelovježbe, tjelesni odgoj uključuje i igre na otvorenom.

"Humoralna regulacija" - Ciljevi: Uloga hormona u metabolički procesi. "Hormon rasta". Addisonova bolest ("brončana bolest"). 1. Što je humoralna regulacija? 4. Što osigurava usklađen rad svih dijelova našeg tijela? 5. Koja svojstva su obdareni hormonima? "Hormon djelovanja". 3. Endokrine žlijezde.

"Stres" - Korisno je masirati hrbat nosa u kutovima očiju s obje strane. Grčevi pak dovode do zatvora ili proljeva. Učinak stresa na MIŠIĆ. Informacije o stresu ulaze u mozak, posebice, kroz organe vida. Dakle, kako stres utječe na tijelo i kako si možemo pomoći? Može se razviti disbakterioza.

"Endokrini sustav" - Shema života neurosekretorne stanice. Histološki budova nadnirnikov. Epifiz. Stražnji režanj - NEUROHIPOFIZA, može biti s hipotalamusom spilne neuroektodermalne kretnje. Živčani impulsi mogu opteretiti izlučivanje hormona i tijelo tijela. Clitini - broj hormona. B-klitin. Hormoni u ljudskom tijelu.

„Učenička dnevna rutina“ – Zapisati u bilježnicu. Dnevna rutina modernog školarca je sat biologije u 8. razredu. Neracionalno organiziran način rada dovodi do.Motorička aktivnost kao sastavni dio dnevne rutine. San. Što je dnevna rutina? Predstavnik svake grupe upoznaje razrednike s rezultatima rada grupe. Zadaci. Analiza studentskih anketa.

"Snovi" - Vrste spavanja: Sporo spavanje. Otkrivenje odozgo. Zašto se ne sjećamo snova? Sanjamo u REM fazi spavanja. Koliko snova vidimo po noći? U prosjeku vidimo 4-5 snova po noći. U kojoj fazi sna sanjamo? REM spavanje. Vlastite dnevne aktivnosti. Što su snovi? Predosjećaj duše. San.

U temi je ukupno 21 prezentacija