როგორ დავიცვათ ქალის ჯანმრთელობა თევზის ზეთის კაფსულებით? გააუმჯობესე ფრჩხილები, თმა და კანი! გაგიმხელთ საიდუმლოებებს, თუ როგორ არის თევზის ზეთი ქალებისთვის სასარგებლო თევზის ზეთის რომელი მწარმოებელია კაფსულებში უკეთესი

თევზის ცხიმი – პროდუქტი, რომელიც დაჯილდოებულია უნიკალური ბუნებრივი კომპონენტით, რომლის ღირებულება ადამიანის ფიზიოლოგიისთვის ეჭვს არ იწვევს.

დიახ, იყო დრო, როდესაც სახლში და სახლში საბავშვო ბაღითევზის ზეთით „გავაჭყიტეთ“, „ვიტანჯებოდით“, თქვეს, გემრიელი არ იყო, საეჭვოა სასარგებლოო. მაგრამ მოზარდები დაჟინებით გვაძლევდნენ უნიკალურ ვიტამინებს თევზის ზეთის სახით. თევზის ზეთი ბავშვისთვის - დღესაც ითვლება ერთ-ერთ ნივთიერებად, რომელიც მოიცავს ღირებული მიკროელემენტების და ვიტამინების საწყობს.

თევზის ზეთი: შემადგენლობა

ვიტამინის თევზის ზეთი კაფსულებში არის ზეთის მსგავსი სითხე. თევზის ზეთი იწარმოება ფარმაცევტული წარმოებათევზის ზოგიერთი სახეობის ღვიძლისგან, თითქმის ყოველთვის - ეს არის ვირთევზას ჯიშები.

პროდუქტის ღირებულება და უნიკალურობა განისაზღვრება მის შემადგენლობაში სამი ნივთიერების, კომპონენტების არსებობით: "A" და "D" ჯგუფების ვიტამინები, ცხიმოვანი მჟავები "ომეგა 3".

თევზის ზეთის უნარი მოახდინოს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს სამკურნალო პროდუქტიდა მიიღეთ თევზის ზეთი მხოლოდ კონსულტაციის შემდეგ

სპეციალისტთან ერთად. ექიმი განსაზღვრავს დოზას და კურსის გავლის აუცილებლობას დროულად. მედიკამენტის მიღებამ სამედიცინო ზედამხედველობის გარეშე, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები. ამიტომ მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციების გათვალისწინება, მისი სწორად გამოყენება და მათ შორის პრეპარატის შერჩევა დიდი რიცხვიბიოდანამატები ფარმაცევტულ ბაზარზე.

თევზის ზეთის შემადგენლობა:

ომეგა -3 და ომეგა -6 არის ენერგიის მთავარი წყარო ადამიანის ორგანიზმისთვის. ორგანიზმში ომეგას კომპონენტების შემცველობის თავისებურება ის არის, რომ ცხიმოვანი მჟავების ნაკლებობა აუცილებლად გამოიწვევს რეპროდუქციული ორგანოების გაუმართაობას და ნერვული სისტემის პათოლოგიებს.

• ანტიოქსიდანტები.კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ აგრესიული მოლეკულების განეიტრალება. მოლეკულები, რომლებიც დიდი რაოდენობით აფერხებენ უჯრედის თავდაცვის წარმოქმნას, ანადგურებენ მის მთლიანობას, პროვოცირებს უნაყოფობას და სხვა დაავადებებს. მაგალითად, A ვიტამინს შეუძლია შეიწოვოს თავისუფალი რადიკალების მაქსიმალური რაოდენობა. რეტინოლის არასაკმარისი რაოდენობის რეგულარული პროდუქტებით შევსება თითქმის შეუძლებელია, თევზის ზეთის კაფსულები კი შესანიშნავი ვარიანტია „ამ თემის დახურვისთვის“ და კარგი წყაროეს ანტიოქსიდანტი.
• DHA განსაკუთრებით სასარგებლოა.ეს არის ტვინის უჯრედული მემბრანების, ბადურის და ნერვული სისტემის ქსოვილების მთავარი სამშენებლო ელემენტი;
• ECC კომპონენტი მოქმედებს როგორც ანთებითი პროცესების ბლოკატორი.ის აუცილებელია გულისა და სისხლძარღვების ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.

დღეს ჩვენ გვაქვს შესანიშნავი შესაძლებლობა, მივიღოთ თევზის ზეთი კაფსულებში და არა თხევადი ზეთის სახით, როგორც ამას აკეთებდნენ ჩვენი დედები და ბებიები. ჟელატინის კაფსულები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გადაყლაპოთ პრეპარატი და არ იგრძნოთ იგი ცუდი გემოვნება. ოჰ, და ჟანგბადის მჭიდრო კაფსულები იცავს თევზის ზეთს დაჟანგვისგან.

თევზის ზეთი გამოდის სხვადასხვა ფერებში: თეთრი, ყავისფერი და ყვითელი. ფარმაცევტული ინდუსტრია იყენებს თეთრ ცხიმს, ყველაზე გაწმენდილს და ნაკლებად სუნი, რაც მნიშვნელოვანია.

პრეპარატის თერაპიული ეფექტი

თევზის ზეთის ფუნდამენტური თვისებაა ჟანგვის პროცესების გავლის სიმარტივე. ამის გამო სასარგებლო ნივთიერებები შესანიშნავად შეიწოვება და აღწევს უჯრედებში.

ნივთიერებას აქვს სასარგებლო გავლენა მთლიანად სხეულზე და ბევრ ორგანოზე:

• მხედველობისა და მეხსიერების გაუმჯობესების დინამიკა;
• მთელი ორგანიზმის დაცვის გაძლიერება;
• გახანგრძლივებული ვარდნა სისხლის წნევა;
• აუმჯობესებს სახსრების მოძრაობას;
• ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას;
• ხელს უწყობს უჯრედების რეგენერაციას;
• მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს;
• ფორმები კარგი ხასიათიდა ზოგადი კეთილდღეობა;
• ხელს უშლის ორგანიზმის ადრეულ დაბერებას;
• აქტიურად კვებავს თმას, კანს და ფრჩხილებს;
• ცხიმის წვის აქტივატორი.

დანამატი სასარგებლო იქნება ცხოვრების სხვადასხვა ასაკობრივ პერიოდში:

• მოზარდობა 12-16 წელი;
• ორსული ქალები და 7 წლამდე ასაკის ბავშვები;

ყურადღება!პრეპარატის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმთან - სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ!

• 65 წელზე უფროსი ასაკის პირები;
• პაციენტები, რომლებიც განიცდიან სხვადასხვა ხარისხითშაქრიანი დიაბეტი
• ჭარბი წონის მქონე ადამიანების კატეგორიები;
• სპორტსმენები.

სასურველი თევზის ზეთის დანამატი არის ხანდაზმული მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. ამ ასაკში ორგანიზმი ძალიან დაუცველი და მიდრეკილია სერიოზული დაავადებების სწრაფი განვითარებისკენ. პრეპარატი შეიძლება იყოს ხანდაზმული სიგიჟის შესანიშნავი პრევენცია, აფერხებს პროცესებს, რომლებიც იწვევს დემენციას, აუმჯობესებს მეხსიერებას. "დიაბეტის" დიაგნოზით დიეტური დანამატი ეხმარება გაუმკლავდეს ჭარბ წონას და ასუფთავებს სისხლძარღვებს, მნიშვნელოვნად ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს. აქტიური სპორტსმენებისთვის, დანამატი ხელს უწყობს ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას.

თევზის ზეთი არის პროფილაქტიკური საშუალება ისეთი პათოლოგიების წინააღმდეგ, როგორიცაა ფსორიაზი, ართრიტი, სიმსივნური სიმსივნეებითრომბოფლებიტი, ანემია, შაქრიანი დიაბეტი.

თევზის ზეთის კაფსულების სარგებელი

თევზის ზეთის კაფსულების რეგულარული და სისტემური გამოყენება ხელს უწყობს სახსრებისა და ორგანოების, კერძოდ, გულის, ფილტვების და ტვინის ფუნქციონირების დინამიურ გაუმჯობესებას.

სარგებელი გულის კუნთისთვის

PFA-ს შემცველობის გამო, პრეპარატი აქტიურად და დიდი ხნის განმავლობაში ამცირებს არტერიულ წნევას და დაავადებების განვითარების რისკს. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. კაფსულების სისტემატური მიღება საშუალებას გაძლევთ იმუშაოთ მრუდის წინ: თავიდან აიცილოთ ათეროსკლეროზი და ტაქიკარდია, ხელს უშლის ბლოკირების წარმოქმნას არტერიებში.

განაცხადი. დოზირების შესახებ მოსაზრებები განსხვავებულია. ამ წამლის. დაავადების ხარისხისა და ზოგადი ჯანმრთელობის მიხედვით, რეკომენდებული დოზა შეადგენს 500 მილიგრამიდან ერთ გრამ პროდუქტს დღეში.

სარგებელი ნერვული სისტემისთვის

თევზის ზეთი დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე, ხსნის სტრესს და დეპრესიას. თევზის ზეთი ინიშნება კომბინაციაში ფსიქოემოციური დარღვევების სამკურნალოდ, მოსაშორებლად ქრონიკული დაღლილობააჟიტაცია და ძილის პრობლემები. პროდუქტი აუმჯობესებს განწყობას და აძლიერებს მეხსიერებას. ეს ხდება მის შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინებისა და ცხიმოვანი მჟავების გამო.

განაცხადი. დოზირების რეჟიმი მოთავსებულია წამლის კოლოფში. აუცილებელია მკაცრად დაიცვან გამოყენების ინსტრუქციაში მითითებული დოზა და ექიმის რეკომენდაციები.

სარგებელი იმუნიტეტისთვის

ექსპერტები გვირჩევენ თევზის ზეთის მიღებას ხშირი გაციების დროს, განსაკუთრებით „მწვავე რესპირატორულ“ თვეებში, როდესაც საერთო სიხშირე იზრდება. ინფექციური დაავადებები, და ორგანიზმი მიდრეკილია ბერიბერის განვითარებისკენ. თევზის ზეთში შემავალი ვიტამინები ხელს უწყობს იმუნური სისტემის დაცვას.

განაცხადი.პროფილაქტიკური მიზნით რეკომენდებულია დღეში ერთი ან ორი კაფსულის მიღება. დაავადების სამკურნალოდ ეს დოზა მნიშვნელოვნად იზრდება.

შენიშვნაზე!განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს თევზის ზეთს ისეთი ორგანოსთვის, როგორიცაა ღვიძლი. ამ ინგრედიენტის მიღება რეკომენდებულია როგორც ღვიძლის აღდგენისთვის, ასევე ჰეპატიტის მკურნალობის დროს. თევზის ზეთს არ აქვს პირდაპირი თერაპიული ეფექტი ღვიძლის უჯრედებზე, მაგრამ მას აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი და სამკურნალო თვისებები, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ.

თევზის ზეთი ბავშვებისთვის და ორსული ქალებისთვის

თევზის ზეთის კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქციის მიხედვით, დადგენილია, რომ ორსულებმა და ბავშვებს არ უნდა გამოიყენონ ეს დანამატი.

კაფსულებში შემავალი კომპონენტების უკონტროლო მიღებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის ორგანიზმს ან ნაყოფს. ექიმმა დეტალურად უნდა აღწეროს საჭიროების შემთხვევაში დოზა და მიღების დრო.

ორსულ ქალებს თევზის ზეთი ენიშნებათ შემდეგ სიტუაციებში:

დღეისათვის სპეციალური პრეპარატი „თევზის ზეთი“ იწარმოება ორსული ქალებისა და სამი წლის ასაკის ბავშვებისთვის. ორსული ქალისთვის ეს პრეპარატი ძალიან სასარგებლოა. იმიტომ რომ პროდუქტი დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე მომავალი დედა, დადებითად მოქმედებს ნაყოფის ზრდა-განვითარებაზე, აძლევს მას აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები, აქვს სასარგებლო გავლენა ბავშვისა და დედის ნერვული სისტემის ფორმირებაზე.

Ყველა ზემოთხსენებული სამკურნალო თვისებებიასევე ვრცელდება ბავშვთა სხეული. პროდუქტი ხელს უწყობს ბავშვის მიერ ინფორმაციის ადვილად ათვისებას, ზრდის ინტელექტის დონეს, ხელს უშლის რაქიტის და სხვა ქრონიკული დაავადებების განვითარებას.

ჰიპერაქტიური ბავშვები ხდებიან უფრო მონდომებულები, კონცენტრირებულები და მშვიდი. დიეტური დანამატი დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე, აუმჯობესებს მდგომარეობას სასუნთქი ორგანოებიზრდის სხეულის წინააღმდეგობას გარე უარყოფითი გავლენის მიმართ. თევზის ზეთი ააქტიურებს ორგანიზმს და ხელს უშლის ბავშვის მომატებას ჭარბი წონაცუდი ქოლესტერინის მოცილებით და ცხიმების წვით.

პროდუქტის მიღება რეკომენდებულია დროს ძუძუთი კვება. მასში შემავალი D ვიტამინი აუცილებელია ქალისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, პრეპარატი მოქმედებს როგორც ანტიდეპრესანტი და დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს დეპრესიას, რომელიც ხშირად სტუმრობს დედებს მშობიარობის პირველ თვეებში.

თევზის ზეთის კაფსულები და სარგებელი სხვადასხვა დიაგნოზისთვის

ითვლება თევზის ზეთი უსაფრთხო პრეპარატინებისმიერი ზრდასრული, მათ შორის ორსული და მეძუძური ქალები.

აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანებირეკომენდებულია მისი მიღება დღეში 3გრ, რაც ეხება დღიური დოზაზრდასრული ორგანიზმი. ეს არის 1-2 კაფსულა სამჯერ დღეში. უმჯობესია თევზის ზეთის მიღება ჭამის დროს, ან სავსე კუჭი. და თევზის ზეთის რა თქმა უნდა გამოყენება ეფექტური ნაბიჯია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისკენ.

სარგებელი ტვინის რეპროდუქციისთვის

თევზის ზეთის კოლოსალურ სარგებლობაზე ხანდაზმული ადამიანებისთვის უკვე დიდი ხანია საუბრობენ. ითვლება, რომ ეს მათთვის უბრალოდ შეუცვლელია, რადგან აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას.

ბოლო კვლევებში დიეტური დანამატების სფეროში, დადასტურებულია ცხიმის მნიშვნელოვანი როლი ალცჰეიმერის დაავადების პროფილაქტიკაში, განსაკუთრებით ადრეულ ეტაპებზე.

კვლევებით არაერთხელ დადასტურდა, რომ თევზის ზეთს შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს ტვინის პროდუქტიული მოქმედება. ყველაფრის მიღება 1 კაფსულათევზის ზეთი დღეში არის საუკეთესო პრევენცია ხანდაზმული დემენციის.

თევზის ზეთის სარგებელი ტუბერკულოზის სამკურნალოდ

ქსოვილების აღდგენის უნარზე სასარგებლო გავლენის გამო, თევზის ზეთი ხშირად შედის მასში კომპლექსური თერაპიატუბერკულოზის სამკურნალოდ. განსაკუთრებით ძვლები და ფილტვები, დაღლილობა დაავადებების შემდეგ, რაქიტი, ანემია. გარდა ამისა, ის არის გაჯერებული ცხიმების წვის აქტივატორი. ხშირად გამოიყენება ჭარბი კალორიების წინააღმდეგ ბრძოლაში სავალდებულო ფიზიკური დატვირთვით.

თევზის ზეთი ხელს უწყობს ჯანსაღი თმის შენარჩუნებას D და A ვიტამინის წყალობით.

გული და თევზის ზეთი

პროფილაქტიკისთვის გამოიყენება თევზის ზეთის კაფსულები გულ-სისხლძარღვთა დაავადება. ცხიმი მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს უჯრედული მემბრანების მდგომარეობას და არეგულირებს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს.

თევზის ზეთის კაფსულების შეძენა შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. აქ მოცემულია ამ ნივთიერების / წამლის / დიეტური დანამატის მრავალი სახელი.

ფარმაკოლოგიაში თევზის ზეთის საერთო სახელები:

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთის კაფსულები სარგებლობის მისაღებად

მინიშნება!მათთვის, ვინც საერთოდ არ მოითმენს თევზის ზეთს, თუნდაც კაფსულების სახით, შეგიძლიათ დალიოთ ცხიმიანი თევზის ჯიშები - ორაგული, ჰალიბუტი, სკუმბრია, სარდინი.

თევზის ზეთი არ არის წამალი!ეს არის დიეტური დანამატი , რომელსაც ვერ შეცვლის სამედიცინო პრეპარატებიმიზნად ისახავს ძირითადი დაავადების მკურნალობას.

TOP საუკეთესო მწარმოებლებითევზის ზეთის კაფსულები

ცხიმოვანი კაფსულები რუსული მწარმოებლის "BioFarm"-ისგან. შეფუთვა შეიცავს 100 კაფსულას. წარმოდგენილია პრეპარატის დოზის არჩევანი 0.3 გ, 0.4 გ, 0.45 გ.

იწარმოება არქტიკაში დაჭერილი თევზისგან, რაც კარგი მაჩვენებელია, რადგან ქ ცივი წყალითევზს აქვს უკეთესი ხარისხის ცხიმი.

მიროლას თევზის ზეთი იწარმოება სხვადასხვა არომატულ და მცენარეულ დანამატებთან ერთად. მაგალითად, კალციუმთან, ვალერიანთან და დედალით, ნივრის ზეთით და ა.შ.

100 კაფსულის შეფუთვა 50 მგ ომეგა-3 დოზით. ღირებულება მერყეობს 80-დან 130 რუბლამდე თითო პაკეტში.

რუსი მწარმოებელი.

შეფუთვა შეიცავს 100 ამპულას, არის ვიტამინებისა და ნუტრიენტების სხვადასხვა კომბინაცია.

ომეგა-3-ის დოზა კაფსულაში არის 0,3გრ.

პრეპარატის ღირებულება დაახლოებით 85 რუბლია. მიეკუთვნება "თევზის" ზეთის კატეგორიას.

ამერიკული მწარმოებელი, კონცენტრირებული პრემიუმ პროდუქტი.

დამზადებულია ორაგული თევზისგან.

ომეგა-3-ის დოზა 50 მგ კაფსულაზე. ხელმისაწვდომია 60 და 120 კაფსულის სხვადასხვა შეფუთვა.

60 ცალი პაკეტის ღირებულება 900 რუბლს აღწევს.

Teva დიეტური დანამატი. მთავარი მიზანი პრევენციაა სხვადასხვა დაავადებებიდა ომეგა -3 დეფიციტი.

შეფუთვა 100 ცალი. მიიღეთ თითო კაფსულა ყოველდღიურად. ამიტომ, ყველაზე დაბალი ფასი არ არის გამართლებული გრძელვადიანი გამოყენებანარკოტიკი.

შეფუთვის ღირებულება 1200 რუბლს აღწევს.

ყველამ იცის თევზის ზეთის სარგებელი: ადრე, როდესაც წამალი ჯერ არ იყო წარმოებული კაფსულებში, ყველა სტუდენტი და მთლიანად Პატარა ბავშვიმე პირადად ვიცოდი ეს ფრაზა. დღეისათვის მისი გამოყენება ძალიან მარტივი გახდა - უბრალოდ დალიეთ კაფსულა წყლით. პრეპარატი ფართოდ არის გავრცელებული გოგონებში, ვინაიდან ამ ნივთიერებას თავისთავად აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, ისევე როგორც სილამაზე. ქალებისთვის სარგებელი განპირობებულია ომეგა -3 მჟავების მოქმედებით. ამიტომ ეხმარება ორსულობის დროს, ანიჭებს თმას სილამაზეს, ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებებს და ასევე შეუძლია ჭარბი წონის მოცილება.

ამ სტატიაში ჩვენ გავარკვევთ, თუ რა არის თევზის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის.

წონის დაკლების ფაქტორი

ძნელი დასაჯერებელია, რომ ცხიმი დაგეხმარებათ მოშორებაში ჭარბი წონა. მაგრამ თევზის ზეთი ამის დასტურია. იაპონელი მეცნიერები ამბობენ, რომ ამ ნივთიერების შემოსვლა ადამიანის სხეულიუზრუნველყოფს კალორიების დაწვას. თევზის ზეთის გამოყენება იწვევს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარებას, მათ შორის ცხიმის ცვლას. თუ თქვენი ჭარბი წონა 15 კილოგრამზე მეტია, თქვენ უნდა მიიღოთ საშუალება 2 დღეში ერთხელ 1-2 გ.მისი რეგულარული გამოყენება დაგეხმარებათ კვირაში 1,5 კგ ჭარბი წონის დაკლებაში. ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლის ბევრ დაავადებას, მათ შორის გულის დარღვევებს.

თმის მდგომარეობა

მომხმარებლებმა აღნიშნეს თევზის ზეთის სარგებელი ქალებისთვის, რაც გამოიხატება სწრაფ ზრდაში და თმის სტრუქტურის გაუმჯობესებაში. ინსტრუმენტი ხელს უშლის დაავადებებითა და სტრესით გამოწვეული სიმელოტის განვითარებას, ასევე თმას ხდის მოცულობით და სქელს. ნივთიერების სამკურნალო თვისებებს შორის შეიძლება გამოიყოს პიგმენტური რეგულაცია, ამიტომ პრეპარატი გამორიცხავს ნაადრევი ნაცრისფერი თმის გაჩენას. ეს ხდის თმას ელასტიურს, ბზინვარებას და ნათელს და ხელს უშლის სკალპის ანთებას. თევზის ზეთი ფოლიკულის მკვებავით ააქტიურებს თმის ზრდას.

თუ ამ სტატიას კითხულობთ, მაშინ გესმით, რომ თევზის ზეთი არის პროდუქტი, რომელიც იმსახურებს ჩვენს ყურადღებას. თუმცა, სანამ დაიწყებთ მის გამოყენებას, მნიშვნელოვანია შეისწავლოთ ყველა დადებითი თვისება, ფოკუსირება მოახდინოთ უკუჩვენებებზე და მისი გამოყენების დამატებით ჩვენებაზე. ამ სტატიაში განვიხილავთ ამ კაფსულის საშუალების სარგებელს და ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ის ქალის ჯანმრთელობაზე.

რჩევა: შეიძინეთ თევზის ზეთის კაფსულები მხოლოდ ცნობილი მწარმოებლებისგან. უმჯობესია შეიძინოთ იგი სპეციალიზირებულ გასაყიდ პუნქტებში ჯანმრთელობის პროდუქტებისთვის, როგორიცაა აფთიაქები.

ასე რომ, პროდუქტის შეძენის შემდეგ, ჩვენ დაუყოვნებლივ მივმართავთ ყურადღებას ეტიკეტზე.

როგორია კაფსულებში გაყიდული თევზის ზეთი?

• რეტინოლისგან;
• პოლიუჯერი ცხიმები;
• იოდი;
• ფოსფორი;
• გოგირდის.

თევზის ზეთის შემადგენლობაში არსებული მნიშვნელოვანი კომპონენტია ომეგა -3 და -6. ეს ცხიმოვანი მჟავები ძირითადად ხელს უწყობს რეგულაციას ჰორმონალური ბალანსი. გარდა ამისა, ისინი დადებითად მოქმედებენ ქალის სილამაზეზე. ეს ეხება ზოგადი ხედითმა, ფრჩხილები და კანი. დაწვრილებით ამ ნივთიერებების „სარგებლობის“ შესახებ, შემდგომში ვისაუბრებთ.

თევზის ზეთის კაფსულები ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს არის კომპონენტები, რომლებიც ბლოკავს აგრესიული ნივთიერებების მოქმედებას სხეულის უჯრედებში.

სასარგებლო და სამკურნალო თვისებები ქალებისთვის

ეს პროდუქტი განკუთვნილია ყველა ადამიანისთვის, თუმცა ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ თევზის ზეთის კაფსულების სარგებლიანობაზე ქალებისთვის.

განხილული აგენტის მთავარი ფუნქციაა უჯრედებში მიმდინარე ჟანგვის პროცესებში მონაწილეობა. ტაბლეტებში შემავალი ყველა სასარგებლო ნივთიერება შესანიშნავად შეიწოვება და დადებითად მოქმედებს თითქმის ყველა ორგანოზე. რა თვისებები აქვს თევზის ზეთს?

• ტკივილგამაყუჩებელი;
• აღდგენითი;
• ანტიინფექციური;
• ანთების საწინააღმდეგო;
• ანტიოქსიდანტი.

ამ თვისებების წყალობით თევზის ზეთს აქვს სამკურნალო ეფექტი შემდეგ სფეროებში:

• მეხსიერების და მხედველობის გაუმჯობესება;
• ორგანიზმის თავდაცვისუნარიანობის გაზრდა, კერძოდ, იმუნიტეტის ამაღლება;
• არტერიული წნევის დაქვეითება;
• სახსრების მობილურობისა და ელასტიურობის გაუმჯობესება;
• კუჭის, ნაწლავების და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება;
• უჯრედების აღდგენა;
• გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირება;
• განწყობისა და ზოგადი კეთილდღეობის გაუმჯობესება;
• ნაადრევი დაბერების დათრგუნვა;
• დაეხმარეთ ღვიძლს გარემოს უარყოფითი გავლენის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
• თმის და კანის დამატენიანებელი;
• ორგანიზმში მავნე ცხიმების დაგროვების პრევენცია.

ეს პროდუქტი ექიმების მიერ ინიშნება შემდეგი ჯანმრთელობის პრობლემებისთვის:

• მოტეხილობები;
• კანის პრობლემები;
• შარდის პრობლემები;
• თვალის დაავადებები;
• ავიტამინოზი.

ზემოაღნიშნული მასალით თუ ვიმსჯელებთ, თევზის ზეთი ქალის ორგანიზმისთვის სასარგებლო კომპონენტების საწყობია. და რა შეიძლება ითქვას საინტერესო პოზაში მყოფ ქალბატონებზე? ასევე სარგებლობენ თევზის ზეთის კაფსულების მიღებით?

სარგებელი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში

ადრე შესწავლილი თევზის ზეთის კაფსულების შემადგენლობა და დადებითი თვისებები, ძნელია იმის თქმა, რომ ის ზიანს აყენებს ორსული ან მეძუძური დედის სხეულს. პირიქით, ამ თანამდებობაზე მყოფ ქალებს თევზის ზეთი სჭირდებათ.

როგორ მოქმედებს ის ორგანოებზე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში?

1. ვიტამინი A არის სასწაულ კაფსულებში და დადებითად მოქმედებს თმასა და მდგომარეობაზე ფრჩხილის ფირფიტებიორსული, რაც მათ ძლიერ და ჯანმრთელს ხდის. გესტაციის პერიოდში განსახილველი საშუალების გამოყენებით, ქალი მშობიარობის შემდეგ სილამაზეს არ დაკარგავს.გარდა ამისა, ვიტამინი A ხელს უწყობს სიცოცხლისუნარიანობას და აუმჯობესებს განწყობას. ბავშვისთვის კი პლიუსი იქნება ის, რომ დაბადების შემდეგ მას შესანიშნავი მხედველობა ექნება.
2. თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენება გესტაციის ეტაპზე ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, რაც იწვევს პლაცენტის კარგ კვებას და ამცირებს ადრეული დაბადების რისკს.
3. ვიტამინი D, რომელიც პროდუქტის ნაწილია, უნარჩუნებს ძლიერ კბილებს და ორსულს ძვლებს. ის არ იძლევა კალციუმის გამორეცხვას ორგანიზმიდან, ხოლო ბავშვისთვის ის რაქიტის შესანიშნავ პროფილაქტიკას წარმოადგენს.
4. ომეგა -3 დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის მომავალ ნერვულ სისტემაზე და აძლიერებს დედის იმუნიტეტს.
5. თევზის ზეთის კაფსულების შემადგენლობაში შემავალი ყველა ვიტამინი მოქმედებს დედის ზოგად კეთილდღეობაზე და განწყობაზე, რაც კარგად აისახება ბავშვის ზოგად კეთილდღეობაზე.

ბავშვის კვების პროცესში დედა აძლევს მას ყველა ვიტამინს და ცხიმოვან მჟავას, რომელსაც ის კაფსულებში მოიხმარს, რითაც ხელს უწყობს პატარა ორგანიზმის დაცვის გაძლიერებას.

ლაქტაციის პერიოდში თევზის ზეთის მიღების კიდევ ერთი უდავო უპირატესობა ის არის, რომ ის ხელს უწყობს ორსულობის შემდეგ დარჩენილი ზედმეტი წონის დაკლებას.

თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ისეთი სასარგებლო ინგრედიენტიც კი, როგორიცაა თევზის ზეთი, შეიძლება მხოლოდ ექიმმა დანიშნოს.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთის კაფსულები?

პრეპარატის მიღების სქემა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზანს მისდევს ქალი. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ თევზის ზეთის კაფსულების ერთჯერადი დოზა არაფერზე არ მიგვიყვანს. ვიტამინების ეს კომპლექსი უნდა მიიღოთ კურსებში ერთი თვიდან ერთ წლამდე პერიოდში.

• შაბლონის მიღების რეჟიმი არის 1-2 თევზის ზეთის კაფსულის გამოყენება დღეში სამჯერ. მნიშვნელოვანი ასპექტიუკეთესი იქნება კაფსულების დალევა ჭამის შემდეგ ან მის დროს. ამ დიეტური დანამატის უზმოზე გამოყენება ხელს უწყობს სიმძიმის შეგრძნებას და, შესაძლოა, ტკივილს.
• თუ ქალი ორსულია, მაშინ რეჟიმი ოდნავ იცვლება. შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს 4 კაფსულა დღეში. უმჯობესია მიიღოთ ორი კაფსულა დღეში ორჯერ ჭამის დროს. კურსი გაგრძელდება დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი უნდა დაისვენოთ ორი თვის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, თერაპია შეიძლება განმეორდეს.
• ბავშვის კვებისას ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ზოგჯერ ბავშვს შეუძლია თევზის ზეთზე რეაგირება გამონაყარით. ამის შესამოწმებლად უნდა დალიოთ 2 კაფსულა დღეში, შემდეგ კი არ მიიღოთ საშუალება ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. თუ პატარას არ ჰქონდა უარყოფითი რეაქცია თევზის ზეთზე, მაშინ მისი დალევა შესაძლებელია ორსული ქალების სქემის მიხედვით.

გამოყენება კოსმეტოლოგიაში

თევზის ზეთი ხშირად გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში მისი მდიდარი შემადგენლობის გამო.

ზოგადად, დადებითად მოქმედებს სახის კანზე და თმის მდგომარეობაზე.

• სისტემატური გამოყენებისას კანზე ქრება ნაოჭები, წვრილი ნაოჭები და სიმშრალე.
• გარდა ამისა, თევზის ზეთი ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას და მისი სტრუქტურის გასწორებას.
• ყველა ტოქსინი იხსნება კანიდან, ამიტომ ის ბუნებრივად იწმინდება.
• სახეზე თევზის ზეთის რეგულარული გამოყენების შემდეგ ბევრი ქალი უარს ამბობს სალონში ლიფტინგსა და პროცედურებზე.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური ნიღაბი თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენებით.

ნაოჭების ნიღაბი

ნაერთი:

• ჩაის კოვზი წვრილად დაჭრილი ოხრახუში;
• ჩაის კოვზი თევზის ზეთი;
• ხაჭო არ არის ძალიან ცხიმიანი - 2 სუფრის კოვზი;
• ლიმონის ცედრა - ჩაის კოვზი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი გლუვი. წაისვით ნიღაბი სახეზე, მოერიდეთ თვალების გარშემო არსებულ უბნებს. გააჩერეთ 15 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ ნებისმიერი წყლით ან მცენარეული დეკორქცია. გააკეთეთ 10 პროცედურა.

აკნეს ნიღაბი

• 1 ჩ.კ თევზის ზეთი;
• 1 ჩ.კ კრემი;
• ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.

შეურიეთ ყველა პროდუქტი და გაიჩერეთ სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ცივი წყლით.

დამატენიანებელი ნიღაბი

• ცხიმიანი არაჟანი - სუფრის კოვზი;
• თევზის ზეთი - პატარა კოვზი;
• თაფლი - ნახევარი ჩაის კოვზი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და წაისვით სახეზე სქელი ფენით. გაიჩერეთ ნახევარი საათი და ჩამოიბანეთ საშუალო ტემპერატურის წყლით.

თმისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თევზის ზეთი, როგორც ნიღაბი. დააქუცმაცეთ ცხიმის კაფსულები და წაისვით მთელ თავზე, გააჩერეთ ერთი საათი. შემდეგ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ყველაფერი ბალზამით. თმა ასეთი პროცედურის შემდეგ ანათებს და გამოიყურება ჯანსაღად.

თევზის ზეთი წონის დაკლებისთვის

თევზის ზეთის კაფსულები საკმაოდ მაღალკალორიული პროდუქტია. 100 გრ შეიცავს 902 კკალს. მაგრამ, უცნაურად საკმარისია, ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას. Როგორ? კაფსულებში შემავალი ვიტამინებისა და მჟავების კომპლექსი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. რა თქმა უნდა, წონის დაკლების საკითხში თევზის ზეთი არ არის მთავარი, არამედ მხოლოდ მეორადი პროდუქტი. უპირველეს ყოვლისა, ქალმა, რომელიც წონაში იკლებს, უნდა დაამყაროს კვება და გაზარდოს ფიზიკური აქტივობა. თევზის ზეთის კაფსულების დამატებითი მოხმარება გამოიწვევს კილოგრამების დაჩქარებულ წვას.

თევზის ზეთის უკუჩვენებები და შესაძლო ზიანი

ბევრი ჯანმრთელობის პროდუქტის მსგავსად, თევზის ზეთის კაფსულებს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. მთავარია კუჭის დაავადებები. ასევე აკრძალულია თევზის ზეთის მიღება თირკმელებში კენჭების, ჰიპერთირეოზის და კალციუმის მომატების დროს.

ალერგია შეიძლება იყოს გვერდითი ეფექტი. თუ დრო არ გაამახვილებს ყურადღებას, მაშინ შესაძლებელია ანაფილაქსიური შოკის განვითარება.

თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებების შესახებ ინფორმაცია თაობიდან თაობას გადაეცემა, ამიტომ ამ პროდუქტის უსიამოვნო გემო ბავშვებსაც კი იცნობს. თანამედროვე ტექნოლოგიებინებადართულია მისი მიღება კაფსულებში, რაც ამარტივებს თევზის ზეთის გამოყენებას. რა სარგებელი მოაქვს ამ პროდუქტს ქალებისთვის?

თევზის ცხიმი - ნატურალური პროდუქტი, რომელიც ამოღებულია მხოლოდ ორაგულისგან და ვირთევზა თევზისგან მათი ღვიძლიდან. პრეპარატი კაფსულებში შემადგენლობით არ განსხვავდება კლასიკური ანალოგისგან.

კაფსულები საჭიროა მხოლოდ მოსაშორებლად დისკომფორტითანხების მიღებისას. სხვებისგან ვიტამინის კომპლექსებიიგი გამოირჩევა არსებითი ორგანული მჟავების დიდი რაოდენობით არსებობით:

• ოლეინის მჟავა (ომეგა-9) - დაახლოებით 70%;
• პალმიტური, ზეთი, სტეარინი და ძმარმჟავა - 15%;
• ომეგა -3 და ომეგა -6 - 5%.

პრეპარატი დადებითად გამოირჩევა მასში არსებული კვალი ელემენტების დიდი რაოდენობით მცირე რაოდენობით: კალიუმი, თუთია, ბრომი, სელენი, ფოსფორი, იოდი, მანგანუმი, ნატრიუმი, სპილენძი და რკინა. ყველაზე მეტად ის შეიცავს A, D და E ვიტამინებს.

მეტაბოლური პროცესების აღდგენა წონის წარმატებული კლების გასაღებია

ეს პროდუქტი აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. კოორდინირებული გაცვლის გარეშე ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა შეუძლებელია. ყოველდღიური გამოყენება
თევზის ზეთის კაფსულები რეკომენდებული დოზებით ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას 15%-ით ან დაახლოებით 1,5 კგ-ით კვირაში.

თუ ჭარბი კილოგრამები 15 კგ-ს აჭარბებს, რეკომენდებულია პროდუქტის 1-2 გ ყოველ მეორე დღეს მიღება. მიზანშეწონილია ჩატარდეს ინტენსიური ფიზიკური აქტივობამინიმუმ 30 წუთი დღეში. ამ შემთხვევაში, პრეპარატის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს 3 გ-მდე, მაგრამ გამოიყენეთ იგი არა უმეტეს 18 თვისა.

უმეტესობა ჩვენგანი ცდილობს გამყარებას სათანადო კვებადა აქტიური ცხოვრების წესი. და რამდენი ჩვენგანი იცავს 100% ჯანსაღ დიეტას?

ეს მოითხოვს ბევრ დაგეგმვას და მუშაობას, რათა მიიღოთ ყველა ის საკვები, რომელიც ჯანმრთელობისთვის გჭირდებათ საკვებიდან. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ხანდახან დახმარება გვჭირდება ხარვეზების შევსებაში.

ეს სტატია ყურადღებას ამახვილებს თევზის ზეთის სარგებელზე, კერძოდ, სარგებელს ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის დანამატების მიღებით.

თევზის ზეთის კაფსულები კარგია თქვენთვის? ამ შესანიშნავ დანამატს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, მათ შორის ჯანსაღი კანი, ძლიერი გული და წონის დაკლება. თევზის ზეთის დანამატების მიღება შესანიშნავი გზაა თქვენი ორგანიზმისთვის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავებით უზრუნველყოფისთვის.

თევზის ზეთი მიიღება ცხიმოვანი თევზის ქსოვილისგან და შეიცავს 2 ტიპის ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ცნობილია როგორც ეიკოსაპენტაენური (EPA) და დოკოზაჰექსაენური (DHA) მჟავები.

ჩვენი ორგანიზმი ამ მჟავების საკმარის რაოდენობას დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს, ამიტომ უნდა მივიღოთ ისინი საკვებითა და დანამატებით.

კვირაში ორი პორცია ცხიმიანი თევზი სრულად დაფარავს ორგანიზმის საჭიროებას ამ მჟავებზე. ამ მიზნებისათვის, ტუნა, ორაგული ან სკუმბრია შესანიშნავია.

მაგრამ თუ რეგულარულად არ მიირთმევთ თევზს ან თუ გაქვთ გულის პრობლემები, მაშინ ომეგა -3 დანამატები შესანიშნავი გამოსავალია.

თევზის ზეთის გარდა არსებობს კიდევ რამდენიმე ომეგა -3 დანამატი.

სანამ თევზის ზეთის დანამატების უპირატესობებს შევეხებით, მოდით გადავხედოთ განსხვავებებს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ზოგიერთ სახეობას შორის.

როგორც სახელი გულისხმობს, კრილის ზეთი მომდინარეობს კრილისგან, პატარა კიბოსნაირებისგან. კრილის ზეთს აქვს თევზის ზეთის მსგავსი თვისებები და სარგებელი, მაგრამ ამ მომენტშიამის ბევრი მტკიცებულება არ არსებობს.

კრილის ზეთის ფასი უფრო ძვირია, ვიდრე თევზის ზეთი, თითქმის 10-ჯერ.

იგი იყიდება პატარა კაფსულების სახით, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ფოსფოლიპიდებს, რომლებიც თეორიულად აუმჯობესებენ შეწოვას.

სამწუხაროდ, არ არსებობს კონკრეტული მტკიცებულება იმისა, რომ კრილის ზეთი უკეთესად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ვიდრე თევზის ზეთი.

ზოგიერთი ადამიანი უპირატესობას კრილის ზეთს ანიჭებს, რადგან მისი მიღების შემდეგ არ ჩნდება თევზის წიწაკა, როგორც თევზის ზეთის მიღების შემდეგ.

ამ უსიამოვნო მომენტის თავიდან აცილება შეგიძლიათ, თუ იცით, როგორ მიიღოთ თევზის ზეთი სწორად. დამწყებთათვის აირჩიეთ უსუნო დანამატები, უმჯობესია დალიოთ კაფსულები ჭამის წინ. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მათი გაყინვა.

ვირთევზა ღვიძლის ზეთი vs. თევზის ცხიმი

ამ ორ ცხიმს აქვს მსგავსი საკვები შემადგენლობა. რა თქმა უნდა, ამ ორს შორის არის რამდენიმე უნიკალური განსხვავება. ვირთევზას ღვიძლის ზეთი შეიცავს მეტ ცხიმში ხსნად ვიტამინებს A და D, მაგრამ ნაკლებ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს.

ვირთევზას ღვიძლის ზეთი მზადდება უშუალოდ ამ თევზის ღვიძლისგან, რომელიც ემსახურება ტოქსინების გაფილტვრას. სასარგებლოა?! არა მგონია, რადგან, დიდი ალბათობით, დანამატები შეიცავს რაიმე ტოქსიკურ ნივთიერებას, განსხვავებით თევზის ზეთისგან, რომელიც უშუალოდ თევზის ხორცისგან იწარმოება.

გარდა ამისა, ვირთევზას ღვიძლის ზეთი შეიცავს უამრავ ვიტამინ A-ს, ამიტომ ორსულობის დროს მათი მიღება არ არის რეკომენდებული. ვიტამინი A მაღალი დოზებით საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს თანდაყოლილი დეფექტებიდა განვითარების დეფექტები, რაც თევზის ზეთს აქცევს უსაფრთხო არჩევანს ორსულებისთვის.

სელის ზეთი vs. თევზის ცხიმი

სელის ზეთს ხშირად ირჩევენ ვეგეტარიანელები, რადგან ის მხოლოდ ომეგა -3-ის შესანიშნავი წყაროა. მცენარეული წარმოშობა.

ვის აინტერესებს? სელის ზეთი, განსხვავებით კრილის ზეთისგან, თევზის ზეთისა და ვირთევზას ზეთისგან, არ შეიცავს EPA-ს და DHA-ს და ყველაზე ხშირად იყიდება თხევადი ფორმა. ამის ნაცვლად, ის შეიცავს ალფა-ლინოლენის მჟავას, რომელიც შეიძლება მცირე რაოდენობით გარდაიქმნას EPA და DHA.

მხოლოდ მცირე რაოდენობით სელის ზეთიშეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს მის მიღებაზე მნიშვნელოვან სარგებელს. ამიტომ სელის ზეთი არ არის თევზის ზეთის საუკეთესო ალტერნატივა.

თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებები

რა არის სასარგებლო თევზის ზეთი კაფსულებში ადამიანისთვის? ქვემოთ მოცემულია ამ ყვითელი კაფსულების ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი.

1. ისინი მხარს უჭერენ გულის ჯანმრთელობას

თევზის ზეთი ღირებულია გულის დამცავი თვისებებით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის გამო.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს შრატის ტრიგლიცერიდებს და ზრდის კარგ ქოლესტერინს (HDL). ისინი ამას ამცირებენ ღვიძლში შემავალი ცხიმოვანი მჟავების რაოდენობას, ანელებენ მათ სინთეზს და ხელს უშლიან ფერმენტებს სისხლში ტრიგლიცერიდების წარმოქმნაში.

ნაკლები რაოდენობით მავნე ნივთიერებებისისხლში ნიშნავს, რომ გული უკეთ მუშაობს.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3-ის მიღება ამცირებს გულის უკმარისობის რისკს.

2. ისინი ამცირებენ ანთებას

ბევრი ადამიანი ყველაზე ხშირად მიმართავს თევზის ზეთს ანთების შესამცირებლად, რადგან არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს აქვთ მასა. გვერდითი მოვლენები.

ითვლება, რომ ომეგა -3 ებრძვის ანთებას სიგნალის გაგზავნით, რომელიც თითქმის აჩერებს პროცესს საწყისი ეტაპიროდესაც იმუნური პასუხი გამოჩნდება.

ეს დანამატები ძალიან სასარგებლოა ქრონიკული დაავადებების სამკურნალოდ ანთებითი პროცესებიროგორიცაა კრონის დაავადება, რევმატოიდული ართრიტი, ასთმა.

2006 წლის კვლევამ დაადასტურა სამკურნალო თვისებებითევზის ზეთის მიმართ ქრონიკული ტკივილიწელის და კისრის არეში.

პაციენტები იყენებდნენ თევზის ზეთს და დაახლოებით რამდენიმე თვის შემდეგ მიღების დაწყებიდან მათგან 60 პროცენტმა შეწყვიტა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება გაუმჯობესების გამო. 80 პროცენტი კმაყოფილი იყო რეგულარული დანამატების შედეგებით.

3. თევზის ზეთის სარგებელი თვალებისთვის

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები აუცილებელია ადამიანებისთვის დაბადებიდან, რადგან ისინი აუცილებელია ფორმირებისთვის ნორმალური ხედვა.

კვლევები აჩვენებს, რომ ნაადრევი ჩვილები, რომლებიც ბავშვთა კვებადაემატა DHA (თევზის ზეთის კომპონენტი), იყო უკეთესი მხედველობაჩვილებთან შედარებით, რომლებსაც არ აძლევდნენ დამატებით საკვებს.

ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები ამცირებს თვალის დაავადებების რისკს სიბერეში, როგორიცაა დეგენერაცია ყვითელი ლაქადა მშრალი თვალის სინდრომი.

2009 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც მოიხმარენ თევზის ზეთს, 30%-ით ნაკლებია მაკულარული დეგენერაციის განვითარების რისკი.

4. თევზის ზეთი ცხიმების წვისთვის

შეიძლება არაინტუიციურად მოგეჩვენოთ, რომ ცხიმის დანამატები გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ეს ასეა. რადგან საუბარია პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებზე, რომლებიც უაღრესად მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ცხიმების წვისთვის.

2015 წელს ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა თევზის ზეთის ცხიმების წვის ეფექტი ცხოველებში.

მკვლევარებმა თაგვები ორ ჯგუფად დაყვეს. ორივე ჯგუფმა მიიღო ხალისიანი კვება, მაგრამ მხოლოდ ერთ მათგანს დაურიგეს თევზის ზეთი. მათ აღმოაჩინეს, რომ თაგვების მეორე ჯგუფმა მოიმატა ნაკლები წონა და ცხიმი, პლუს ინსულინის და სისხლში გლუკოზის დონის შემცირება.

Როგორ მუშაობს? დასკვნა ის არის, რომ თევზის ზეთს შეუძლია თეთრი ცხიმი ყავისფერ ცხიმად გადააქციოს პროტეინის სახელწოდებით RB-1 გააქტიურებით.

ყავისფერი ცხიმოვანი ქსოვილი უფრო სასარგებლოა ვიდრე თეთრი ცხიმოვანი ქსოვილი, რადგან მას შეუძლია მეტი კალორიის დაწვა. მეტი კალორია დაწვა ნიშნავს მეტ ფუნტს დაკარგავს. ამიტომ, მიიღეთ თევზის ზეთი წონის დასაკლებად კაფსულებში ან თქვენთვის მოსახერხებელი სხვა ფორმით, რათა დაიკლოთ წონაში ჭარბი ცხიმის დაწვით ორგანიზმში.

5. დაეხმარეთ ალცჰეიმერის პრევენციას

თევზის ზეთის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სარგებელი არის ტვინის ჯანმრთელობის ხელშეწყობის უნარი. მას შეუძლია თავიდან აიცილოს ალცჰეიმერის დაავადება, რომელიც აწუხებს 85 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების თითქმის ნახევარს.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ომეგა -3 დანამატები ანელებს ტვინის ატროფიას 70%-ით.

კიდევ ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას 50-70 წლის ადამიანებში.

ამ მტკიცებულებებით, რომლებიც მხარს უჭერენ კავშირს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებსა და ტვინის ჯანმრთელობას შორის, ბევრი ექსპერტი ურჩევს თევზის ზეთის ჭამას ალცჰეიმერის დაავადების თავიდან ასაცილებლად.

6. თევზის სარგებლობა კანისთვის

თევზის ზეთი არა მხოლოდ იცავს ჩვენს გულს, ტვინს და თვალებს, ის გვეხმარება კანის რბილი და ბზინვარების შენარჩუნებაში. ის ინარჩუნებს კანს დატენიანებას და ასტიმულირებს კანის ჯანსაღი უჯრედების წარმოქმნას.

თევზის ზეთი აუმჯობესებს გარეგნობაფსორიაზის მქონე კანს და არბილებს ნაოჭებს. ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულო, რომელიც მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, დადასტურებულია, რომ აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლაშიც კი ეხმარება.

7. თევზის ზეთის კაფსულების ფსიქიკური ჯანმრთელობის სარგებელი

არსებობს ვარაუდი, რომ ომეგა -3 ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

EPA და DHA, ორი ძირითადი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც გვხვდება თევზის ზეთში, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ცენტრალური ნერვული სისტემა. DHA არის ნეირონების მემბრანების ნორმალური ფუნქციონირებისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნების გასაღები, ხოლო EPA მხარს უჭერს ნორმალურ ნეირონულ აქტივობას.

კვლევებმა დაადასტურა კავშირი დეპრესიასა და დიეტაში ომეგა -3-ის ნაკლებობას შორის.

კვლევებმა შიზოფრენიისა და დეპრესიის ჩათვლით ასევე დაადასტურა თევზის ზეთის დადებითი თერაპიული ეფექტი.

სხვა კვლევები მიუთითებს იმაზეც, რომ თევზის ზეთი შეიძლება სასარგებლო იყოს სასაზღვრო პიროვნების აშლილობისა და ყურადღების დეფიციტის ჰიპერაქტიურობის აშლილობის სამკურნალოდ.

როგორ დავლიოთ თევზის ზეთი მოზრდილებში

იმედი მაქვს, რომ ნათელი გახდა, რატომ არის თევზის ზეთი ასე სასარგებლო და გამოსაყენებელი ადამიანის ჯანმრთელობის მრავალ ასპექტთან მიმართებაში.

მსოფლიო ორგანიზაციაჯანმრთელობა გირჩევთ მიიღოთ მინიმუმ 0,3-0,5 გრამი EPA და DHA დღეში, რაც უდრის 2 x 1000 მგ კაფსულას. არ დაგავიწყდეთ წაიკითხოთ დანამატების ინსტრუქციები და დატოვოთ თქვენი გამოხმაურება, კომენტარები და შეკითხვები ორგანიზმისთვის თევზის ზეთის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ.