วิธีการรักษาฝ่าเท้าอักเสบ? Plantar fasciitis: ความหมาย อาการ สาเหตุ การวินิจฉัย และมาตรการป้องกัน

ในบทความนี้เราจะพูดถึงการรักษาพังผืดฝ่าเท้าอักเสบที่บ้านเกี่ยวกับวิธีการและคุณลักษณะทั้งหมดของกระบวนการนี้

Plantar fasciitis เป็นโรคเท้าที่เกิดจากการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้าซึ่งห่อหุ้มกล้ามเนื้อบริเวณส่วนโค้งของเท้า ผลลัพธ์ของปฏิกิริยาการปรับเปลี่ยนการป้องกันของร่างกายคือการบาดเจ็บต่อเนื้อเยื่อเส้นใยเนื่องจากการยืดตัว การรับน้ำหนักที่หนักและสม่ำเสมอ

บทบาทของพังผืดคือการรักษาเท้าให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และทันทีที่เริ่มเจ็บ บุคคลนั้นจะไม่สามารถเคลื่อนไหวและเดินได้ตามปกติ การออกกำลังกาย- หากปัญหาเพิ่งเริ่มต้น คุณก็หาวิธีรักษาฝ่าเท้าอักเสบที่บ้านได้ ในกรณีที่มีความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นและทนไม่ไหวแล้ว ให้หันไปใช้ การบำบัดด้วยยา- มาดูรายละเอียดปัญหาเหล่านี้กัน

Plantar fasciitis: สาเหตุทั่วไปของการอักเสบ

สาเหตุหลักคือต้องรับภาระหนักที่เท้า ดังนั้นนักเต้น นักยิมนาสติก และนักกีฬาคนอื่นๆ มักเสี่ยงต่อโรคนี้

เท้าแบนเป็นสาเหตุของอาการปวดอีกประการหนึ่ง อาจเป็นมาแต่กำเนิดเนื่องจากไม่เพียงพอ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันในระหว่างการก่อตัวของเท้าและได้มาจากการสวมรองเท้าคุณภาพต่ำ

โรคข้ออักเสบ โรคข้ออักเสบ และโรคหลอดเลือดที่ขายังส่งผลต่อสารอาหารตามปกติของเนื้อเยื่อเส้นใย ซึ่งจำกัดการไหลเวียนขององค์ประกอบย่อยที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญ

คนที่มี น้ำหนักเกินคุณต้องคิดถึงการรีเซ็ตมัน การกำจัดสาเหตุดั้งเดิมของ fasciitis เท่านั้นคุณจึงจะสามารถกำจัดมันออกไปได้ตลอดไป

อาการของกระดูกเดือยที่ส้นเท้าเป็นสัญญาณสำคัญที่ช่วยในการกำหนดภาพรวมของโรคและในการต่อสู้กับมัน

ยารักษาฝ่าเท้าอักเสบ

พังผืดที่ส้นเท้าหรือฝ่าเท้าอักเสบในระยะลุกลามสามารถรักษาได้ด้วยยาเท่านั้น ซึ่งรวมถึงการบำบัดด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในแท็บเล็ตและขี้ผึ้ง: Motrin, Indomethacin, Aleve, Diclofenac และแอนะล็อกของ Advil ประกอบด้วย ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ไอบูโพรเฟนและแอสไพริน ระยะเวลาการรักษายาวนานแต่ได้ผล

ขั้นตอนการฉีดด้วยการแนะนำ corticosteroids ก็ทำได้เช่นกัน: hydrocortisone หรือ betamethasone ยาฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ทรงพลังสามารถทำลายพังผืดและส่งผลให้เกิดเท้าแบนและอาการปวดเรื้อรังได้

โรคฝ่าเท้าอักเสบสามารถรักษาได้ แก้ไขชีวจิตเมื่อยังไม่มีการเจริญเติบโตของกระดูก นอกจากฤทธิ์ต้านการอักเสบแล้ว การเตรียมสารสกัดจากพืชยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการกระแทกทางกลที่เท้า

วิธีกายภาพบำบัด

Plantar fasciitis ได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ที่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่เป็นโรคโดยกลไกเท่านั้น - อัลตราซาวนด์ (การออกเสียง), กระแส (ไอออนโตโฟรีซิส), เลเซอร์, สนามแม่เหล็ก; ปรับปรุงด้วยการใช้ corticosteroids: betamethasone, hydrocortisone และ disprospan

วิธีการกายภาพบำบัดถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในเชิงซ้อนและ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมโรคเท้า

ยาแผนโบราณ

ในระยะเริ่มแรกของโรคคุณสามารถใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ยาแผนโบราณ: บีบอัด ขี้ผึ้ง และการใช้งาน

บีบอัด

Plantar fasciitis ซึ่งควรจะรักษาที่บ้านตอบสนองได้ดีต่อการบีบอัดที่ถูกต้อง:

• แต่ละภาพซ้อนทับควรกว้างกว่าภาพก่อนหน้า
• ไม่แนะนำให้ใช้แรงมากเกินไปเมื่อยึดชั้นที่ข้อเท้า
• ให้เวลามากในการดำเนินการ (บีบอัดในเวลากลางคืน)

ดังนั้นการเยียวยาพื้นบ้านแบบใดที่ใช้สำหรับการบีบอัด:

1. สมุนไพรในรูปแบบของทิงเจอร์ในของเหลวที่มีแอลกอฮอล์
2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำ 1: 1;
3. ใบกะหล่ำปลี (หญ้าเจ้าชู้) ทาด้วยน้ำผึ้ง (ชอล์ก);
4. มันฝรั่งดิบหรือกระเทียมขูดบนเครื่องขูดหยาบ
5. ดิบ หัวไชเท้าสีดำและรากมะรุมขูดผสมในอัตราส่วน 1:1

สูตรที่กำหนดเป็นส่วนประกอบทางยาของคอมเพรสเซอร์ซึ่งต้องใช้ตามกฎต่อไปนี้:

• ส่วนผสมจากธรรมชาติที่เตรียมไว้
• ฟิล์มยึดเพื่อสร้างเอฟเฟกต์ความร้อน
• วัสดุที่อบอุ่น (จักรยาน, ผ้าพันคอขนสัตว์);
• ผ้าพันแผลสำหรับการตรึง

อาบน้ำ

การรักษาโรค Fasciitis ที่บ้านทำได้โดยการอาบน้ำหลายวิธี:

• น้ำเกลือ. เตรียมสารละลายดังนี้: ใน 1 ลิตร น้ำร้อนตารางที่ 3 ได้รับการจัดตั้งขึ้น เกลือหนึ่งช้อน วางส้นเท้าที่เจ็บไว้ในอ่างอาบน้ำและอบไอน้ำอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง เช็ดเท้าให้แห้งแล้วห่อด้วยผ้าอุ่น แล้วเข้านอน
• ไอโอดีนโซดา เทโซดา 1 ช้อนชาลงในชามด้วยน้ำอุ่น 1 ลิตรแล้วเติมไอโอดีน 10 หยด อบไอน้ำเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเช็ดเท้าให้แห้งและดูแลรักษา จุดที่เจ็บตาข่ายไอโอดีน
• วอดก้าเป็นหลัก วิธีการรักษาฝ่าเท้าอักเสบที่บ้านด้วยการอาบน้ำด้วยสารละลายวอดก้าน้ำส้มสายชูบนโต๊ะและน้ำมันสน? คุณต้องผสมส่วนผสมทั้งหมดในอัตราส่วน 1:1 อุ่น วางเท้าค้างไว้จนกระทั่งส่วนผสมเย็นสนิท เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นแนะนำให้ทำขั้นตอนนี้ 2 ครั้ง
• น้ำแข็ง. ส้น (ไม่มีนิ้วเท้า) จมอยู่ด้านใน น้ำเย็นด้วยน้ำแข็งเป็นเวลา 10 นาที
• จากการปอกเปลือก วอลนัท- Plantar fasciitis ใน ระยะเริ่มแรกหรือใน การบำบัดที่ซับซ้อนเป็นการดีที่จะอาบน้ำโดยต้องเตรียมสารละลายดังนี้: ต้มเปลือกวอลนัทสีเขียวสับเป็นเวลา 10 นาที ก่อนเข้านอน อบเท้าในอ่างอาบน้ำเป็นเวลา 15 นาที
• ขึ้นอยู่กับยาต้านอาการกระตุกและยาต้านจุลชีพ อ่างประกอบด้วยน้ำ 1 ลิตร 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนและ furatsilin และ analgin 2 เม็ด นำส่วนผสมจนเนียนแล้ววางเท้าไว้ 20 นาที หลังจากทำหัตถการ ให้ความร้อนกับพังผืดที่ส้นเท้า โดยห่อด้วยดินเหนียวเป็นเวลา 10-20 นาที

การใช้งาน

โรคฝ่าเท้าอักเสบการรักษาซึ่งดำเนินการที่บ้าน (ภาพด้านล่าง) สามารถทำได้โดยใช้แอปพลิเคชันซ้อนทับ ขั้นตอนนี้จะช่วยใช้พลังแห่งธรรมชาติทั้งหมดจากส่วนผสมจากธรรมชาติ บำรุงเนื้อเยื่อที่มีองค์ประกอบย่อยที่สำคัญ

การใช้งานที่มีประสิทธิภาพถือเป็นส่วนผสมของขี้ผึ้งภูเขาและพาราฟิน นำไปอุ่นที่อุณหภูมิ 40°C ผสม ทาบริเวณที่เจ็บ ห่อด้วยผ้าอุ่น แล้ววางถุงพลาสติกไว้ที่ขา ทิ้งใบสมัครไว้ครึ่งชั่วโมง

น่าเสียดายที่รูปร่างที่ซับซ้อนที่มีการซ้อนทับจะไม่ทำงาน แต่การใช้รูปทรงเหล่านี้ในการบำบัดที่ซับซ้อนจะมีประโยชน์

มีความรู้สึกตึงที่ขาปวดส้นเท้าทะลุส่วนโค้งของเท้า - อาการบ่งบอกถึงความคุ้นเคยกับฝ่าเท้าอักเสบ โรคนี้เกิดจากกระบวนการอักเสบในเอ็นและเส้นใยกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่างของเท้าที่ตึงมากเกินไป

พยาธิวิทยาพัฒนาช้าในตอนแรก ระยะแรก,ไม่ประกาศตัวเองเสียงดัง. เมื่อเวลาผ่านไป ความรุนแรงของความเจ็บปวดจะเพิ่มขึ้น และความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นในตอนเช้าเมื่อคุณตื่น ลุกจากเตียง และก้าวแรก

การพักผ่อนเป็นเวลานานไม่ได้ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าของขา แต่ความตึงเครียดและความเจ็บปวดยังคง "ทรมาน" ผู้ป่วยต่อไป

สาเหตุ

ระยะ พังผืดเรียกว่าเยื่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นเส้นใยซึ่งปกคลุมเส้นใยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เส้นเอ็น กระดูก และมัดเส้นประสาท

พังผืดฝ่าเท้าคือจุดเชื่อมต่อระหว่างกระดูกส้นเท้า (ซึ่งเป็น "อุปกรณ์กระดูก" ที่ใหญ่ที่สุดของเท้า) กับกระดูกฝ่าเท้า ทำให้มีการโค้งงอที่จำเป็นเพื่อความมั่นคงระหว่างการเคลื่อนไหว

การอักเสบของพังผืดทำให้เกิดอาการปวดบริเวณส่วนโค้งของเท้า บริเวณส้นเท้ามีความอ่อนไหวต่อการโจมตีของการอักเสบโดยเฉพาะ - พื้นที่ของ "สิ่งที่แนบมา" ของพังผืดที่ฝ่าเท้า (ฝ่าเท้า) กับตุ่มที่ส้นเท้า

ผลของความผิดปกติทางพยาธิวิทยาดังกล่าวคือการเปลี่ยนแปลงการเดินอย่างเห็นได้ชัด จนถึงการพัฒนาของอาการขาเจ็บ ต่อมาความเจ็บปวดเริ่มรบกวนคุณแม้ในขณะพักผ่อน

รายการปัจจัยสาเหตุ (สาเหตุ) ที่ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการพัฒนาของการอักเสบของพังผืดฝ่าเท้า:

• แรงดันไฟฟ้าเกินมากเกินไป - เดินไกล, ยืนยาว , เพิ่มความเข้มข้นในการเล่นกีฬา
• น้ำหนักส่วนเกิน - เกือบทุกวินาทีกิโลกรัมจะกดดันคุณทำให้เกิดภาระเพิ่มขึ้น ผลลัพธ์ตามธรรมชาติคือการเกิดแรงดันไฟฟ้าเกินอย่างรุนแรง การปรากฏตัวของน้ำตาขนาดเล็กที่สามารถหายไปได้เองโดยไม่ต้องใช้มาตรการรักษา อย่างไรก็ตามด้วยการโหลดส่วนเกินอย่างเป็นระบบกระบวนการอักเสบของกระบวนการปลอดเชื้อ (โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค) จะเริ่มเกิดขึ้น แคลเซียมหลีกเลี่ยงไม่ได้.
• อายุ - ในช่วงหลายปีที่ผ่านมากระบวนการไหลเวียนโลหิตแย่ลงการฟื้นฟูเซลล์จะเกิดขึ้นช้าลง ความหนาของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังในบริเวณนั้นลดลง ส้นเท้า.
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม - บางคนมีส่วนโค้งสูงตามธรรมชาติ พังผืดฝ่าเท้าจะ "ตึงเหมือนสายธนู" เสมอ และการแบนของเท้าที่เกิดจากน้ำหนักที่มากเกินไปทำให้เกิดการบาดเจ็บ ตามมาด้วยการอักเสบ
• ความผิดปกติของ Valgus นิ้วหัวแม่มือฟุต - สัญญาณบ่งชี้ว่า "กำลังใกล้เข้ามา" พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
• คนที่ใส่ชุดรัดรูป รองเท้าที่สะดวกสบาย,รองเท้าส้นสูง. อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้จากเท้าแบน และหันเท้าเข้าด้านในเมื่อเดิน

นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้น สิ่งต่อไปนี้ได้รับการยอมรับว่าเกี่ยวข้องกับลักษณะของอาการปวดส้นเท้า:

• การบาดเจ็บทางร่างกาย - กระดูกหัก, เคล็ดขัดยอก
• โรคข้ออักเสบ - ภาระบนขาที่ได้รับบาดเจ็บมีน้อยมาก ขาที่แข็งแรงจะมีอาการโอเวอร์โหลดอย่างเห็นได้ชัด และเกิดการอักเสบ

โรคที่เท้าสามารถพัฒนาได้:

• โรคเกาต์
• โรคหนองใน
• หนองในเทียม
• โรคเบาหวาน

อาการ

อาการพื้นฐานที่บ่งบอกถึงปัญหาคือปวดส้นเท้า ความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากจนสำหรับแพทย์ที่มีความสามารถ (นักบาดเจ็บ, นักศัลยกรรมกระดูก) ไม่มีปัญหาใด ๆ ในการวินิจฉัย

ความเจ็บปวดสามารถแสดงออกได้หลายวิธี:

• หลังจากเดินเป็นเวลานาน (ไม่สมกับระดับการฝึก)
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า เมื่อลุกจากเตียง หรือหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน และในตอนเย็นความรุนแรงที่เพิ่มขึ้นบังคับให้ใช้ไม้เท้า
• จุดแปลที่ชื่นชอบคือส้นเท้า แต่รู้สึกถึงการหดตัว (ชัก) กล้ามเนื้อน่อง, นิ้วเท้า

นอกจากนี้รายการสัญญาณยังเสริมด้วย:

• การเสียรูปของเท้า (เนื่องจากการรับน้ำหนักมากเกินไป, การบาดเจ็บขนาดเล็ก) ซึ่งสูญเสียความคล่องตัวบางส่วน
• สายตาจะมีการบันทึกภาวะเลือดคั่งของผิวหนังในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• พังผืดที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะบวมและอาจบวมได้

การก่อตัวของการเจริญเติบโตของกระดูกในบริเวณส้นเท้าซึ่งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของเอ็น "ที่อยู่ติดกัน" เป็นผลเสียของฝ่าเท้าอักเสบ

การรักษาโรคพังผืดที่เท้า

แพทย์สามารถวินิจฉัยขอบเขตของปัญหาได้อย่างถูกต้องและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม การเลือกมาตรการการรักษาโดยอิสระนั้นไม่สามารถยอมรับได้อย่างแน่นอน

แพทย์จะรวบรวมประวัติ (หลังจากฟังคำร้องเรียนของผู้ป่วยเกี่ยวกับอาการปัจจุบัน) จะทำการตรวจสายตา จากนั้นเพื่อกำหนดพื้นที่ของการแปลความเจ็บปวดจะทำการตรวจคลำบริเวณที่มีปัญหา ผู้ป่วยจะถูกส่งไปเอ็กซเรย์

เป้าหมายของกระบวนการบำบัดคือการกำจัดสาเหตุที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับความผิดปกติทางพยาธิวิทยา

เป้าหมายการรักษาที่สำคัญ:

• ลดการอักเสบลดอาการปวด
• การฟื้นฟูเอ็น (การรักษาไมโครน้ำตา) ของเยื่อเกี่ยวพันฝ่าเท้าที่ถูกโจมตีโดยพังผืดอักเสบ
• เพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นยึด ขจัดข้อบกพร่องของเท้าที่มีอยู่ (การโก่งตัว)
• กลับสู่กิจกรรมชีวิตประจำวันตามปกติ (โดยไม่มีข้อจำกัดด้านการเคลื่อนไหว)

การรักษาฝ่าเท้าอักเสบอย่างเพียงพออย่างทันท่วงทีสามารถให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกตามที่คาดหวังหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนครึ่งถึงสองเดือน

ขั้นตอนการรักษาอย่างสม่ำเสมอใน 90% ของกรณี ส่งผลให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นต้องทำอย่างไรเพื่อบรรเทาอาการบวมและอักเสบ?

ช่วยอาการเจ็บเอ็น เท้าสามารถ:

• พักผ่อน
• นวด
• รองเท้าที่สะดวกสบาย
• พื้นรองเท้ากระดูกและข้อ

เรามาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า

ลดภาระบริเวณเท้าที่เป็นปัญหา การไม่วิ่ง การเคลื่อนไหวที่รุนแรง หรือเล่นกีฬาที่แอคทีฟ ให้เท้าของคุณมีเวลาพักผ่อนเพียงพอ

• เติมน้ำไว้ล่วงหน้า ขวดพลาสติก- จากนั้นวางภาชนะแช่แข็งไว้ใต้เท้าของคุณ ค่อยๆ เริ่มนวดบริเวณส้นเท้าโดยหมุนขวดไปมา
• แช่แข็งน้ำหนึ่งถ้วยกระดาษ จากนั้นโดยไม่ต้องรีบเร่งด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมสม่ำเสมอเริ่มนวดบริเวณที่เจ็บโดยสิ้นสุด "ปิรามิดน้ำแข็ง" ที่เกิดขึ้น ระยะเวลาของขั้นตอนคือสิบนาที
• ใช้น้ำแข็งต้องใช้ถาดที่มีขนาดเหมาะสม เติมน้ำแล้วเติมน้ำแข็งบด แช่เท้าไว้สิบนาที การ์ดนิ้วนีโอพรีนให้การป้องกันจากภาวะอุณหภูมิต่ำ หากไม่มีก็ไม่สามารถยอมรับขั้นตอนนี้ได้
• สูตรต่อไปนี้ต้องใช้ถุงพลาสติกขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยน้ำแข็งบด หลังจากห่อด้วยผ้าขนหนูแล้ว ให้ทาบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

การใช้แผ่นความร้อนและการประคบร้อนเพื่อบรรเทา การอักเสบไม่เหมาะเนื่องจากการใช้ความร้อนอาจทำให้อาการเจ็บปวดของฝ่าเท้าอักเสบรุนแรงขึ้น

สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณส้นเท้า ปัญหาในการเลือกรองเท้ามีความเกี่ยวข้องอย่างมาก

รองเท้าที่ใส่สบายที่เลือกมาอย่างเหมาะสมจะช่วยลดความเครียดจากเอ็นกล้ามเนื้อที่อ่อนแอจากโรคได้

ซื้อแผ่นรองฝ่าเท้าจากร้านขายยาซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถรองรับส่วนที่ผิดรูปได้ ป้องกันไม่ให้เกิดกระบวนการอักเสบเพิ่มเติม

ต้องเลือกรองเท้าที่มีพื้นรองเท้านุ่มที่สามารถดูดซับแรงกระแทกที่เท้าขณะเดินได้

รองเท้ากีฬา (รองเท้าผ้าใบ) เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้

สำหรับ plantar fasciitis จะมีการระบุการใช้ insoles กระดูก (สั่งเป็นรายบุคคล) ข้อดี:

• ยืดเท้าให้ตรง
• ลดแรงกดเมื่อเดิน

เมื่อความพยายามในการรักษาอย่างต่อเนื่องไม่ทำให้เกิดการปรับปรุงตามที่คาดหวัง ระบบการรักษาสามารถขยายไปสู่วิธีอื่นในการต่อสู้กับพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

ก่อนเข้านอน ผู้ป่วยจะได้รับเฝือกพิเศษเพื่อยึดเท้าโดยให้นิ้วเท้าหงายขึ้น ซึ่งจะทำให้เอ็นฝ่าเท้ายืดออกอย่างสบายและไม่รุนแรง

มีการติดเฝือกที่ข้อเท้า ข้อเสียของวิธีนี้ ได้แก่ เวลาที่ใช้ในการฟื้นฟูการทำงานของมอเตอร์หลังจากถอดปูนปลาสเตอร์ออก ข้อดีคือเท้าที่ได้รับผลกระทบจะได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม

หากจำเป็น แพทย์สามารถเพิ่มความเข้มข้นของการรักษาโดยการสั่งยาฉีดยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ การฉีดจะ “สงบ” กระบวนการอักเสบที่รุนแรงได้อย่างรวดเร็ว ความเจ็บปวดจะลดลง และความยืดหยุ่นของเอ็นจะเพิ่มขึ้น

C และเส้นเอ็นต้องการการต่อสู้ที่ซับซ้อน ดังนั้นนอกเหนือจากวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังคุ้มค่าที่จะกล่าวถึงการใช้งาน กองทุนท้องถิ่นเพื่อบรรเทาอาการปวด:

• บีบอัด
• บาล์ม
• ถู
• ครีม
• อาบน้ำยา

เรามาคุยกันแยกกันเกี่ยวกับองค์ประกอบสองประการซึ่งการใช้นั้นมีผลการรักษา

น้ำมันปลาฉลามธรรมชาติช่วยขจัดอาการบวมและลดการอักเสบ มีส่วนผสมของสควาลามีนซึ่งเป็นสาร คุณสมบัติทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นยาปฏิชีวนะที่ “ทรงพลัง”

คอมฟรีย์ - พืชสมุนไพร(ยืนต้น) ข้อบ่งชี้ในการใช้งาน:

• กระดูกหัก
• โรคข้อ
• การสะสมของเกลือในเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ใบคอมฟรีย์ที่บดไว้ล่วงหน้าจะถูกนำไปใช้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แม้ว่าครีมที่ขายในร้านขายยาจะถือเป็นตัวเลือกที่สะดวกกว่าก็ตาม ถูบริเวณส้นเท้าก่อนเข้านอน จากนั้นพันเท้าด้วยผ้าพันให้ความอบอุ่นและแห้ง

การเยียวยาพื้นบ้านกับกระดูกเดือยที่ส้นเท้า ได้แก่:

• เกลือแมกนีเซียม
• น้ำดีทางการแพทย์
• ส่วนผสมของแวกซ์ภูเขาและพาราฟิน

การดำเนินการ

หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกกับทางเลือกการรักษาแบบอนุรักษ์นิยม แพทย์อาจแนะนำให้ทำการผ่าตัด

ในบรรดาตัวเลือกที่นำเสนอ:

• การผ่าตัดส่องกล้อง
• การผ่าพังผืดฝ่าเท้าที่มีการบุกรุกน้อยที่สุด - การบาดเจ็บน้อยที่สุด

ระยะเวลาการฟื้นฟูสมรรถภาพมีตั้งแต่หลายวันถึง 2-3 สัปดาห์

การป้องกัน

อาการปวดส้นเท้าที่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ปัจจัยต่าง ๆ ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา:

• อายุ
• ไลฟ์สไตล์
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม

เป็นไปไม่ได้ที่จะรับประกันว่า "ประกัน" เท้าจากปัญหาดังกล่าวอย่างไรก็ตามการลดความเสี่ยงในการเกิดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบอย่างมีนัยสำคัญเป็นงานที่เป็นไปได้

• ใส่ใจกับพื้นที่คุณต้องเดินบน - หินคอนกรีตซึ่งส่งผลเสียต่อ "ความเป็นอยู่" ของเท้าของคุณ
• รักษาเท้าของคุณให้สบาย - สวมรองเท้าที่สบาย
• อย่าอยู่ในท่านิ่ง (นั่ง/ยืน) เป็นเวลานาน
• หลีกเลี่ยงกีฬาที่ทำให้เอ็นยึดมากเกินไป แขนขาตอนล่าง- การไปสระว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดี
• ตามคำแนะนำของแพทย์ ให้เลือกแผ่นรองฝ่าเท้าแบบออร์โทพีดิกส์ (ซิลิโคน) และใช้แผ่นรองส้นเท้าแบบพิเศษ มาตรการดังกล่าวจะช่วยลดภาระ เสริมสร้างเอ็นให้แข็งแรง และป้องกันการฉีกขาดขนาดเล็กและการพัฒนาของเท้าแบน
• พิจารณาเงื่อนไขการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการอักเสบ การออกกำลังกายเพื่อการรักษา- สหายที่ซื่อสัตย์ของร่างกายบนเส้นทางสู่การฟื้นฟู
• ในกรณีที่ น้ำหนักเกินจะต้องมีการปรับเปลี่ยนอาหาร

โรคฝ่าเท้าอักเสบมักส่งผลต่อผู้ที่ใช้เวลาทั้งวันอย่างเป็นระบบ ส่งผลให้สุขภาพเท้าตกอยู่ในความเสี่ยง โปรดจำไว้ว่าเดือยที่ส้นเท้าไม่ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน การวินิจฉัยอย่างทันท่วงทีและมีความสามารถและการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยปกป้องเท้าจากการอักเสบและความเจ็บปวด

สนใจเรื่องสุขภาพลาก่อน

ไม่น่าพึงพอใจ มันเป็นความเจ็บปวดทื่อส้นเท้าของคุณทำให้คุณได้พักผ่อนบ้างไหม? อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึง plantar fasciitis - การอักเสบของบริเวณระหว่างนิ้วเท้าและ แคลเซียม- โรคนี้มักรบกวนจิตใจคุณในตอนเช้า เมื่อขาของคุณผ่อนคลายในชั่วข้ามคืนหรือในทางกลับกัน หลังจากออกแรงหนักและใช้เวลาทั้งวันไปกับเท้า

แพทย์เคยเรียกโรคฝ่าเท้าอักเสบว่าเป็นโรคของนักวิ่ง แต่ตอนนี้ด้วยจังหวะชีวิตที่กระฉับกระเฉง ผู้คนจำนวนมากที่ไม่เกี่ยวข้องกับการเล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์นี้

หน้าที่ของพังผืดฝ่าเท้า- รองรับส่วนโค้งของเท้าและลดแรงกระแทก ความผิดปกติทำให้เกิดน้ำตาขนาดเล็ก หลายคนเพิกเฉยต่อโรคนี้เนื่องจากเป็นโรคเล็กน้อย อย่างไรก็ตามการขาดการรักษาเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ ผลกระทบด้านลบและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เร็ว สุขภาพเท้าของคุณจะต้องได้รับการตรวจสอบอย่างทันท่วงที โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ทำงานด้วยการยืนด้วยเท้าเป็นเวลานานในระหว่างวัน

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงวิธีการรักษาแบบดั้งเดิม ฝ่าเท้าอักเสบหรือเดือยฝ่าเท้า ทุกคนสามารถเข้าถึงได้และปลอดภัย

วิธีดั้งเดิมในการรักษาโรครองช้ำ

วิธีแรกซึ่งจะช่วยให้คุณหายจากโรคนี้ได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

ขูดกระเทียมสองกลีบอย่างประณีต วางส่วนผสมนี้ลงบนน้ำมันหมูแผ่นบางๆ จะดีกว่าถ้าคุณซื้อน้ำมันหมูไม่ได้อยู่ในร้านค้า แต่ที่ตลาด กดน้ำมันหมูกับกระเทียมลงบนจุดที่เจ็บ ภายใน 10 นาทีอาการปวดควรจะทุเลาลง ทำซ้ำขั้นตอนสามถึงสี่ครั้งต่อวัน

วิธีที่สอง

การรักษานี้ผิดปกติมาก แต่ก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย ขูดมะรุมจนเนียนแล้วผสมกับขี้กบขูดที่เตรียมไว้ สบู่ซักผ้า. ส่วนผสมพร้อมต้องปรับระดับบนผ้าฝ้าย มัดลูกประคบกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลายคืนติดต่อกัน อย่าลืมสวมถุงเท้าขนสัตว์ก่อนเข้านอน

วิธีที่สาม

ทิงเจอร์ดอกทานตะวัน การรักษานี้มีประสิทธิภาพมาก แต่ต้องเตรียมการนานกว่า นอกจากนี้ มีจำหน่ายเฉพาะช่วงที่ดอกทานตะวันสุกเท่านั้น

ในการเตรียมทิงเจอร์คุณต้องตัดเนื้อดอกทานตะวันที่มีรูพรุนสีขาวแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นใส่เยื่อกระดาษลงในขวดแก้วแล้วเติมแอลกอฮอล์หรือวอดก้าลงไป ของเหลวควรปกคลุมเนื้อดอกทานตะวันจนมิด

เป็นเวลาสิบวัน น้ำอมฤตของคุณควรยืนอยู่ในที่แห้งและมืด

หลังจากเวลานี้ให้กรองทิงเจอร์แล้วบีบเนื้อออก ผลิตภัณฑ์สามารถใช้ถูเท้าได้ เพื่อให้ทิงเจอร์ได้ผลดียิ่งขึ้น ให้เจือจางด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน

วิธีที่สี่

การรักษา วอลนัทจะช่วยเรื่องโรคนี้ด้วย ต้มเปลือกถั่วเขียว 15-20 ลูกด้วยไฟปานกลาง ปล่อยให้ของเหลวเย็นลงเล็กน้อยแล้วจุ่มเท้าลงไป เพียงไม่กี่นาทีคุณจะรู้สึกโล่งใจ และภายในสิบนาทีความเจ็บปวดก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์

วิธีที่ห้า

วิธีการรักษาทั่วไปอีกวิธีหนึ่งยังช่วยเรื่องเดือยที่ส้นเท้าด้วย น้ำมันพืชและ แอมโมเนียผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน สำหรับการรักษาให้ใช้สำลีพันก้านชุบส่วนผสม ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดบนจุดที่เจ็บแล้วใช้ผ้าพันแผลอย่างระมัดระวัง ทำซ้ำขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง ไม่เกินครึ่งชั่วโมง มิฉะนั้นคุณอาจทำร้ายผิวที่แข็งแรงได้

วิธีที่หก

แม่บ้านทุกคนมีวิธีการดังต่อไปนี้ในครัวของเธอ นำบีทรูทขนาดเล็กแล้วขูดบนเครื่องขูดขนาดกลาง เพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และปล่อยให้หัวบีทแช่นาน 15 นาที จากนั้นบีบแล้วเกลี่ยบนผ้ากอซหรือผ้าพันแผล วางลูกประคบอย่างแน่นหนาบนขาของคุณ ปลอดภัยอย่างแน่นอน ดังนั้นคุณจึงสามารถปรับความถี่ของขั้นตอนได้ขึ้นอยู่กับเวลาว่าง

วิธีที่เจ็ด

หากคุณมีสวนเป็นของตัวเอง อย่าขี้เกียจที่จะปลูกต้นเอลเดอร์เบอร์รี่ไว้ในสวน ซึ่งก็เป็นอีกพืชที่มีความยิ่งใหญ่มาก พลังการรักษา- ใส่เอลเดอร์เบอร์รี่ลงในขวดลิตรแล้วเติมแอลกอฮอล์ให้เต็ม ทิงเจอร์ของคุณควรยืนอยู่ในที่มืดเป็นเวลาสิบวัน

ตอนนี้พร้อมใช้งานแล้วใช้ถูบริเวณที่เกิดพังผืดอักเสบ

วิธีที่แปด

ถ้าคุณรักนม สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ หากเกิดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ให้ใช้อ่างเวย์อุ่น ทำสิ่งนี้ก่อนนอน ใช้คอตเทจชีสโฮมเมดและน้ำผึ้งประคบบนผิวที่สะอาด ในวันถัดไปคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

วิธีที่เก้า

แต่มันฝรั่งรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบร่วมกับ celandine

ต้มมันฝรั่งทั้งลูกโดยไม่ต้องเติมเกลือลงในน้ำ ปล่อยให้เย็นลงเล็กน้อยแล้วทาบริเวณที่เจ็บ มันฝรั่งควรอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้น เช็ดเท้าและถูด้วยน้ำ celandine โดยนวดเบาๆ

วิธีที่สิบ

ที่ ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่ข้อเท้าคุณสามารถเตรียมทิงเจอร์จากเมล็ดกล้าได้ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ต้มเมล็ดพืชในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อมันบวมให้เติมวอดก้าห้าช้อนโต๊ะแล้วผสมให้เข้ากัน ต่างจากทิงเจอร์ก่อนหน้านี้ ทิงเจอร์นี้ต้องใช้เวลาเพียงวันเดียวจึงจะได้ผลการรักษา การบีบอัดสามารถทำได้ในเวลากลางคืนหรือยึดให้แน่นแม้จะเคลื่อนไหวไปด้วยก็ตาม สิ่งที่จำเป็นต้องมีคือถุงเท้าอุ่น ๆ ที่เท้าที่เจ็บ

วิธีที่สิบเอ็ด

ครีมธรรมชาติต่อไปนี้มีราคาแพงมาก ตอนนี้เราจะบอกวิธีเตรียมครีมมหัศจรรย์ด้วยตัวเอง เติมใบสะระแหน่ลงในขวดครึ่งลิตรแล้วเติมให้เต็ม น้ำมันมะกอก- จากนั้นเตรียมอ่างน้ำ คุณควรถือขวดสะระแหน่ไว้ ห้ามนำไปต้มไม่ว่ากรณีใดๆ ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้เนื้อหาเย็นลงและวางขวดไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งวัน

ในวันถัดไป บีบสะระแหน่ออกแล้วกรองส่วนผสมที่ได้เพื่อไม่ให้มีอะไรเพิ่มเติม ตอนนี้คุณมีครีมรักษาแล้ว คุณสามารถนวดเท้าโดยใช้สำลีพันก้านและมัดไว้บริเวณที่เจ็บได้

วิธีที่สิบสอง

ครีมราสเบอร์รี่ไม่เพียงมีประโยชน์และการรักษาเท่านั้น แต่ยังมีกลิ่นหอมอีกด้วย

นำราสเบอร์รี่ ใบไม้ และกิ่งอ่อนสองสามอันจากพุ่มราสเบอร์รี่ เทน้ำเดือดลงไปทั้งหมดนี้ จากนั้นใส่เนยละลายลงในส่วนผสมที่ร้อนแล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ปล่อยให้ส่วนผสมอยู่ได้สามถึงสี่ชั่วโมง ตอนนี้ก็สามารถใช้งานได้แล้ว ถูเข้าสู่ผิวบริเวณที่มีรอยแตกขนาดเล็กด้วยการนวดเบาๆ

แช่แข็งน้ำไว้ในถ้วยกระดาษใบเล็ก คุณสามารถใช้ถ้วยแช่แข็งเป็นเด็กซนได้ ใช้การเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่นนวดจุดที่เจ็บและเอ็นที่เท้า ทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสิบนาที

จากนั้นเทน้ำแข็งที่บดแล้วลงในชามด้วย น้ำเย็น- แช่เท้าในอ่างอาบน้ำไม่เกินสิบนาที การปกป้องนิ้วเท้าของคุณจากภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำเป็นสิ่งสำคัญมากก่อน

คุณยังสามารถใช้ถุงพลาสติกมาทำหมอนน้ำแข็งได้ ใส่น้ำแข็งบดละเอียดลงในถุง ห่อแผ่นโฮมเมดด้วยผ้าขนหนูแล้วนำไปใช้กับตำแหน่งที่ต้องการ

การบำบัดด้วยน้ำแข็งเหมาะที่สุดหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันเมื่อเท้าอุ่น

วิธีการข้างต้นทั้งหมดควรใช้กับผิวที่สะอาดเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกิดรอยแตกขนาดเล็กมากขึ้น

คุณต้องดูแล แผ่นนิ้ว- พวกเขาสามารถทำจากถุงพลาสติกหรือกระดาษฟอยล์

ส่วนใหญ่มักเกิดอาการพังผืดที่ส้นเท้าในผู้ที่ใช้เวลาอยู่กับเท้าเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตาม สำหรับการป้องกัน แต่ละคนควรเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้นแล้วนำไปใช้

วิดีโอ - การรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบด้วยวิธีดั้งเดิม

Plantar fasciitis (กระบวนการอักเสบในเนื้อเยื่อยืดหยุ่นของเท้า) สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความเสี่ยง เช่น เล่นกีฬา ใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้น เท้าแบน หรือมีน้ำหนักเกิน เมื่อไร รู้สึกไม่สบายที่ขา - ปวดเป็นระยะหรือคงที่, บวมเพิ่มขึ้น, การเคลื่อนไหวลดลง - คุณควรได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดอย่างแน่นอนเพื่อไม่ให้เกิดความเป็นไปได้ในการเกิดพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ หากความกลัวของผู้ป่วยได้รับการยืนยันและการอักเสบเริ่มขึ้นที่เท้าก็จำเป็นต้องดำเนินการรักษาโรคทันที

ปัจจุบันแพทย์ใช้วิธีการรักษาฝ่าเท้าอักเสบหลายวิธีซึ่งร่วมกันให้ผลดี บน ระยะเริ่มแรกเมื่อโรคดำเนินไปผู้ป่วยจะได้รับขี้ผึ้งและเจลหลายชนิดซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบผ่อนคลายและสมานแผล แพทย์มักจะรวมวิธีการกำจัดฝ่าเท้าอักเสบด้วยวิธีนี้เข้ากับขั้นตอนกายภาพบำบัดต่างๆ (การออกเสียง การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก ฯลฯ) การนวด การออกกำลังกายพิเศษ และการขนเท้าโดยทั่วไป เมื่อใช้คอมเพล็กซ์ดังกล่าว มาตรการรักษาผู้ป่วยมีอาการดีขึ้นมากกว่า 90% ของกรณีทั้งหมด

เนื่องจากวิธีการเพิ่มเติมที่มีอิทธิพลต่อ plantar fasciitis ผู้ป่วยอาจได้รับการกำหนดทางชีววิทยาพิเศษ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่และการเยียวยาพื้นบ้าน ตัวอย่างเช่น - ตามธรรมชาติ ยาดังกล่าวจะเร่งกระบวนการงอกใหม่ในเนื้อเยื่อที่เสียหายฟื้นฟูและปรับปรุงการเผาผลาญการไหลเวียนโลหิตลดลง ความรู้สึกเจ็บปวด- โดยปกติเมื่อ การรักษาที่ซับซ้อนผลในเชิงบวกจะเกิดขึ้นภายใน 3-6 เดือนแรกนับจากช่วงเวลาที่ตรวจพบโรคอันไม่พึงประสงค์นี้

ขี้ผึ้งและเจลสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบ

เนื่องจากมีความหลากหลาย แพทย์จึงอนุญาตให้ใช้ยาในเกือบทุกขั้นตอนของการพัฒนาฝ่าเท้าอักเสบ วันนี้คุณสามารถหาได้ในร้านขายยา จำนวนมากขี้ผึ้งเจลและแท็บเล็ตซึ่งคุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดที่เท้าบรรเทาอาการบวมหยุดกระบวนการอักเสบเร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่เสียหายและทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ในเรื่องนี้เครื่องมือเช่น:

• โวลทาเรน;
• ไดโคลฟีแนค;
• ครีม Prednisolone;
• วิโปรซัล;
• โคแทรกทูเบกซ์;
• คอนดรอกไซด์ เป็นต้น

ก่อนใช้งานใดๆ ยาคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนเนื่องจากขี้ผึ้งและเจลเกือบทั้งหมดที่ช่วยเกี่ยวกับฝ่าเท้าอักเสบมีข้อห้ามหลายประการ ตัวอย่างเช่น, ตัวแทนฮอร์โมนไม่สามารถใช้สำหรับ โรคเบาหวาน, โรคระบบทางเดินอาหาร, ความไม่อดทนของแต่ละบุคคลส่วนประกอบ ความโน้มเอียงที่จะ อาการแพ้,โรคอ้วน,โรคกระดูกพรุนและโรคอื่นๆ

กายภาพบำบัด การนวด และการออกกำลังกายพิเศษ

ด้วยความช่วยเหลือของการนวดชุดออกกำลังกายพิเศษตลอดจนกายภาพบำบัดคุณสามารถช่วยกำจัดได้อย่างรวดเร็ว อาการไม่พึงประสงค์และสาเหตุของเดือยส้นเท้า ในเรื่องนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิธีการเช่น:

• การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก
• อิเล็กโตรโฟรีซิสและโฟโนโฟรีซิส
• การบำบัดด้วย UHF เป็นต้น

ขั้นตอนการกายภาพบำบัดส่วนใหญ่ดำเนินการร่วมกับการใช้ยา (ตัวอย่างเช่นกับโพแทสเซียมไอโอไดด์, ครีมไฮโดรคอร์ติโซนหรือโนโวเคน) ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผลของยาเพิ่มขึ้นอย่างมาก

การนวดไม่สามารถรักษาพังผืดฝ่าเท้าอักเสบได้ แต่จะทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและ กระบวนการเผาผลาญในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการอักเสบ เนื้อเยื่ออ่อนเขาสามารถทำได้ ผู้ป่วยสามารถฝึกวิธีนี้เพื่อส่งผลต่อพังผืดฝ่าเท้าได้โดยอิสระที่บ้าน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเดินแล้วรู้สึกเจ็บจนทนไม่ไหว) หรือร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ ในบางกรณีแนะนำให้นวดควบคู่ไปด้วย การเยียวยาพื้นบ้าน– เช่น ใส่เกลือหรือทรายให้ร้อนในกระทะ

วิธีการดั้งเดิมในการขจัดอาการอันไม่พึงประสงค์ของ Fasciitis

การเยียวยาพื้นบ้านโดยใช้ส่วนผสมต่างๆ เช่น ไอโอดีน เกลือ น้ำผึ้ง โพลิส หญ้าเจ้าชู้ และอื่นๆ อีกมากมาย ยังสามารถบรรเทาอาการปวดที่แขนขา หยุดกระบวนการอักเสบ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญในเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่เสียหาย และลดอาการบวม ผลกระทบนี้สังเกตได้ในระหว่างการใช้ลูกประคบ ยาต้ม อาบน้ำและขี้ผึ้ง ก่อนใช้งานข้างต้น ยาผู้ป่วยจำเป็นต้องพิจารณาว่ามีหรือไม่มีข้อห้ามและปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพที่อาจเกิดขึ้น

ทุกคนที่พบว่าเป็นโรคฝ่าเท้าอักเสบควรเข้าใจว่าการเยียวยาพื้นบ้านไม่สามารถใช้เป็นวิธีการรักษาหลักได้

วิธีการรักษาแบบรุนแรง: การอุดตันและการผ่าตัด

หากการรักษาไม่ได้ผลเพียงพอ ยาผู้ป่วยที่มีเดือยส้นเท้าอาจได้รับการปิดล้อม วิธีการรักษานี้ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกโล่งใจได้อย่างรวดเร็ว และผลอาจคงอยู่ได้นาน 4-6 เดือนหลังการรักษา (ในบางกรณี กระบวนการอักเสบที่เท้าจะหยุดลงโดยสิ้นเชิง) ควรสังเกตว่าการปิดล้อมยาสำหรับโรคฝ่าเท้าอักเสบควรดำเนินการโดยศัลยแพทย์ผู้มีประสบการณ์เท่านั้น บ่อยครั้งยาเสพติดเช่น:

• ดิโพรสแปน;
• ไฮโดรคอร์ติโซน;
• คีนาล็อก

เพื่อให้บรรลุผลสูงสุด ผลลัพธ์ที่เป็นบวกผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรครองช้ำจะต้องเข้ารับการรักษาขั้นตอนนี้ 2 หรือ 3 ครั้ง ควรสังเกตว่าแพทย์กำลังพยายามชะลอการใช้วิธีนี้ในการรักษาโรคฝ่าเท้าอักเสบจนถึงนาทีสุดท้ายเนื่องจากหลังจากการปิดล้อม ผู้ป่วยอาจมีภาวะแทรกซ้อนบางอย่างเช่น:

• การก่อตัวและการสะสมของหนองในเนื้อเยื่ออ่อนที่ฉีดสารออกฤทธิ์
• เนื้อร้ายและการอักเสบในเส้นเอ็น
• การแตกของพังผืดฝ่าเท้า

การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้ายในการกำจัดฝ่าเท้าอักเสบ วิธีการรักษานี้กำหนดไว้เฉพาะเมื่อการแทรกแซงอื่นไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง (การกำจัดโรคหรือหยุดการพัฒนา) ในระหว่างการผ่าตัด ศัลยแพทย์สามารถเอาการเจริญเติบโตของกระดูกออก (ถ้ามี) รวมถึงเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่ได้รับผลกระทบจากกระบวนการอักเสบด้วย แพทย์สามารถเลือกการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งได้ ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของฝ่าเท้าอักเสบ สามประเภทการแทรกแซงการผ่าตัด:

• เปิด. อาจส่งผลให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์หลายประการ เช่น การระงับหรือการแนะนำและการพัฒนาของการติดเชื้อที่บริเวณที่ทำการผ่าตัด บ่อยครั้งที่การสัมผัสประเภทนี้ใช้ในโรงพยาบาลที่ไม่มีอุปกรณ์ที่ทันสมัย
• ส่องกล้อง
• รุกรานน้อยที่สุด

โดยสรุป ควรสังเกตว่านอกเหนือจากการใช้เครื่องมือข้างต้นแล้ว คุณควร:

• พยายามลดภาระที่ขาของคุณให้มากที่สุด
• ซื้อรองเท้าสบาย ๆ ที่มีส้นเตี้ย (สูงถึง 3–4 ซม.)
• ป้องกันความเป็นไปได้ที่จะได้รับปอนด์พิเศษ
• อาบน้ำแบบพิเศษที่จะบรรเทาความตึงเครียดและอาการบวมที่ขาหลังวันทำงาน
• รักษาเท้าแบนและโรคต่างๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (ถ้ามี)
• อุทิศเวลาอย่างน้อยขั้นต่ำในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น การออกกำลังกายและการนวดตัวเอง
• ได้รับการวินิจฉัยเป็นระยะ ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีความโน้มเอียงที่จะเกิดโรคฝ่าเท้าอักเสบ

หากคุณสังเกตเห็นอาการของโรคพังผืดอักเสบอย่ารอช้า มาตรการป้องกันและการรักษาก็ถูกระงับ มิฉะนั้นอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ร้ายแรงได้

ทุกวันนี้ คนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็ว ตัวแทนจากหลายอาชีพมักจะใช้เวลาทั้งวันหรือส่วนใหญ่ยืนด้วยเท้าของตนเอง เช่น ครู พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน พนักงานขาย เจ้าหน้าที่ตำรวจ การเดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง และเล่นกีฬาบ่อยๆ ทำให้เกิดความเครียดที่เท้า ซึ่งช่วยรองรับน้ำหนักของบุคคลนั้น ไม่แปลกใจเลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น ลักษณะที่เป็นไปได้ปัญหาเกี่ยวกับเท้ารวมถึงเท้าด้วย

Fasciitis ของเท้าเป็นโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจาก กระบวนการอักเสบในพังผืดฝ่าเท้า (ประกอบด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อยู่ตามพื้นรองเท้าติดกับนิ้วเท้าพังผืดรองรับขาควบคุมส่วนโค้งของเท้า) ในคำพูดทั่วไป โรคนี้เรียกว่าเดือยที่ส้นเท้า ซึ่งไม่เป็นความจริง: เดือยที่ส้นเท้าเกิดขึ้นหลังจากพังผืดอักเสบ

ด้วย fasciitis มีอาการปวดส้นเท้าในตอนเช้าและตอนเย็นความตึงเครียดในเอ็นร้อยหวายปวดเมื่อกดที่ส้นเท้า Fasciitis ของเท้ามักเกิดในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี กลุ่มเสี่ยงได้แก่ ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เท้าแบน โรคข้ออักเสบ โรคข้อ กระดูกสันหลัง และผู้ที่สวมรองเท้าที่คับเกินไปหรือไม่เหมาะสม นักกีฬาที่ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเครียดที่เท้ามักไวต่อโรคพังผืดอักเสบ โดยเฉพาะนักวิ่ง

การรักษา

การรักษาโรคพังผืดที่เท้าต้องใช้เวลานาน บางครั้งอาจนานถึงหนึ่งปี วิธีการรักษาหลายวิธีได้รับการพัฒนา: ขั้นพื้นฐาน การใช้ยา การรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน แม้กระทั่งการผ่าตัด วิธีการหลักๆ มีอยู่สำหรับคนทั่วไป

ในตอนแรกคุณควรให้ขาได้พักผ่อน (หากวิ่ง ควรหยุดการฝึกไว้ก่อนจะดีกว่า) และหลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นแข็ง หากคุณมีอาการปวดส้นเท้าอย่างรุนแรง ให้ประคบน้ำแข็ง หากไม่ได้ผล ให้รับประทานยาแก้ปวด ซื้อแผ่นรองรองเท้าและส้นรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ ในวันที่ปวดควรสวมรองเท้าที่มีพื้นนุ่มและหนาเมื่อเท้าไม่รู้สึกถึงแรงกระแทก เป็นการดีกว่าที่จะไม่เดินเท้าเปล่าไปรอบๆ บ้าน โดยหลีกเลี่ยงการกดดันบริเวณที่เจ็บปวด ควรสวมรองเท้าแตะจะดีกว่า หลักๆก็ถือว่า การออกกำลังกายทุกวันสามารถทำได้ที่บ้าน ยิมนาสติกจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็น

โปรแกรมยิมนาสติกสำหรับเท้า:

ก่อนออกกำลังกายควรไปพบนักกายภาพบำบัดและปรึกษาแพทย์จะดีกว่า บางทีในบางกรณีอาจมีข้อห้ามในการออกกำลังกาย!

หากการรักษาไม่เห็นผล แนะนำให้เพิ่มวิธีที่ไม่ผ่าตัด ใช้กายอุปกรณ์เสริมที่ทำขึ้นเองต่อไปโดยคำนึงถึง ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลเท้า. ในเวลากลางคืน จะสวมเฝือกเพื่อยึดเท้าในมุมเก้าสิบองศา ได้อย่างมีประสิทธิภาพการรักษาถือเป็นการเฝือก หลังจากวิธีนี้จะต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู อาจรู้สึกไม่สบายตัว แต่ช่วยให้เท้าได้พักผ่อนเต็มที่

หากหลังจากหกเดือนถึงหนึ่งปีของการรักษาอาการปวดที่เท้าไม่หายไป การออกกำลังกายไม่ได้ช่วย อาการอาจแย่ลงและจำเป็นต้องมีการแทรกแซงการผ่าตัด กรณีนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่บางครั้งก็เกิดขึ้น ได้มีการพัฒนาวิธีการผ่าตัดหลายวิธี โดยวิธีหลักคือการให้แพทย์ถอดเอ็นบางส่วนออก เพื่อลดความตึงเครียดและการอักเสบ เช่น การรักษาด้วยยาเป็นไปได้ที่จะใช้ยาชา (ไอบูโพรเฟน, แอสไพรินซึ่งบรรเทาอาการปวด) และกำหนดให้ฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ชั่วคราว

วิธีดั้งเดิมในการรักษาโรค Fasciitis

บางทีหลายๆ คนอาจมองว่าการรักษาแบบเดิมๆ เป็นรูปแบบการบำบัดที่ไม่มีประโยชน์ในบางครั้ง วิธีการแบบดั้งเดิมให้ผลลัพธ์ที่ดี

วิธีการข้างต้นเป็นส่วนหนึ่งของวิธีที่มีอยู่ ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาเดือย สมุนไพรละลายมากมาย คุณสมบัติการรักษาไม่ใช่ทุกคนรู้จัก อย่าสิ้นหวังโดยไม่พยายาม วิธีการที่เป็นไปได้แต่ใช้เฉพาะ การรักษาแบบดั้งเดิมไม่คุ้มค่าที่บ้าน

เทป Kinesio เป็นวิธีการรักษาประเภทหนึ่ง

ให้เราพูดถึงประเภทของการรักษา - เทป kinesio นี่คือเทปกาวผ้าฝ้ายยืดหยุ่นที่ใช้ เวชศาสตร์การกีฬาและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ฐานกาวถูกกระตุ้นโดยอุณหภูมิของร่างกาย เทคโนโลยีนี้ถูกสร้างขึ้นเมื่อนานมาแล้ว - ในปี 1988 พวกเขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการ ผู้สร้างคือ Dr. Kenzo Kase ชาวญี่ปุ่นโดยสัญชาติ

ขอบเขตของการใช้เทป kinesio นั้นกว้าง: ปวดกล้ามเนื้อ, รอยฟกช้ำ, ห้อเลือด, ข้อเคลื่อน, เคล็ดขัดยอก, ฝ่าเท้าอักเสบฝ่าเท้าและอื่น ๆ อีกมากมาย สำหรับฝ่าเท้าอักเสบ (สามารถทำได้ที่บ้าน) จะมีการใช้สามส่วนกับเท้า: ตามแนวตั้งฉากกับสถานที่ที่เจ็บปวดที่สุดและขวางกับส่วนโค้งของเท้า

ผลของเทปคิเนซิโอ: รองรับเอ็น กล้ามเนื้อ และข้อต่อ บรรเทาอาการปวดและบวม การอักเสบบริเวณที่ติดเทปบรรเทาลง กล้ามเนื้อและข้อต่อผ่อนคลาย ปริมาณเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองในเนื้อเยื่อดีขึ้น วิธีนี้ถือว่าสะดวก ไม่เห็นอยู่ใต้เสื้อผ้า และไม่ขัดขวางการเคลื่อนไหว เช่น การเฝือก เฝือก หรือการประคบ การรักษานี้คุ้มค่าที่จะลองจริงๆ ประสิทธิภาพของวิธีการนี้ได้รับการพิสูจน์แล้ว

การป้องกัน

การรักษากระดูกเดือยที่ส้นเท้าและโรคต่างๆ ที่ดีที่สุดคือการป้องกัน ถ้ามันพัฒนา น้ำหนักเกินพยายามลดจำนวนกิโลกรัมส่วนเกิน โหลดมากเกินไปที่เท้าอาจทำให้เกิดโรคได้ ควรเลือกรองเท้าที่นุ่มสบายและรองรับเท้าและไม่คับจนเกินไป รองเท้าที่ไม่มีหลังทำให้เกิดความตึงเครียดที่ส้นเท้า ควรสวมใส่ในบางกรณี ก่อนเข้าเรียนคุณต้องออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย หากตรวจพบว่าเท้าแบนควรพยายามรักษาให้หาย

ปรับรูปแบบการนอนและพักผ่อนให้เป็นปกติ และให้ขาของคุณได้พักผ่อนทุกครั้งที่ทำได้ สำหรับการป้องกัน คุณสามารถสวมแผ่นรองรองเท้าแบบออร์โธพีดิกส์ได้: ซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายและลดความเสี่ยงต่อโรค การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทรายจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่อเท้าได้ดีขึ้น

หากคุณเพิกเฉยต่ออาการเดือยเป็นเวลานานให้พยายามรักษาโรคที่บ้าน ผลกระทบร้ายแรงหลีกเลี่ยงไม่ได้. อาการปวดส้นเท้าจะพัฒนาไปสู่อาการปวดเรื้อรัง (มีการกำหนดการรักษาด้วยคลื่นกระแทก: คลื่นกระแทกที่กระตุ้นการรักษาจะส่งตรงไปยังบริเวณส้นเท้า) หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา พังผืดที่เท้าอาจทำให้สูญเสียการเคลื่อนไหว หลังจาก การแทรกแซงการผ่าตัดมีความเสี่ยงที่จะเกิดซ้ำได้ เนื้องอกอ่อนโยนจาก เซลล์ประสาท,ติดเชื้อ,พักฟื้นนานเกินไป.