ปกป้องสุขภาพคุณผู้หญิงด้วยน้ำมันปลาแคปซูลอย่างไร? ปรับปรุงเล็บผมและผิวหนัง! เผยเคล็ดลับน้ำมันปลามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่างไร ผู้ผลิตน้ำมันปลาชนิดแคปซูลรายใดดีกว่ากัน

ไขมันปลา – ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบทางธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ คุณค่าของสรีรวิทยาของมนุษย์ไม่ต้องสงสัยเลย

ใช่ มีบางครั้งที่บ้านและใน โรงเรียนอนุบาลเรา "ยัด" น้ำมันปลาเรา "ทุกข์" พวกเขาบอกว่ามันไม่อร่อยมันมีประโยชน์อย่างน่าสงสัย แต่ผู้ใหญ่มักจะให้วิตามินพิเศษแก่เราในรูปของน้ำมันปลา น้ำมันปลาสำหรับเด็ก - แม้กระทั่งทุกวันนี้ยังถือว่าเป็นหนึ่งในสาร ซึ่งรวมถึงคลังของธาตุและวิตามินที่มีคุณค่า

น้ำมันปลา: องค์ประกอบ

น้ำมันปลาวิตามินในแคปซูลเป็นของเหลวคล้ายกับน้ำมัน น้ำมันปลาผลิตใน การผลิตยาจากตับของปลาบางชนิดเกือบทุกครั้ง - นี่คือสายพันธุ์ปลาค็อด

คุณค่าและเอกลักษณ์ของผลิตภัณฑ์นั้นพิจารณาจากการมีอยู่ของสารสามชนิดส่วนประกอบ: วิตามินของกลุ่ม "A" และ "D" กรดไขมัน "โอเมก้า 3"

ความสามารถของน้ำมันปลาที่จะมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นมีค่ามาก แต่เราต้องจำไว้ว่าสิ่งนี้ ผลิตภัณฑ์ยาและทานน้ำมันปลาหลังปรึกษาเท่านั้น

กับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะเป็นผู้กำหนดปริมาณและความจำเป็นในการเรียนให้ทันเวลา การใช้ยาโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ ในบางกรณี อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ ใช้อย่างถูกต้อง และเลือกยาในกลุ่ม จำนวนมากสารเติมแต่งชีวภาพในตลาดยา

ส่วนผสมของน้ำมันปลา:

Omega-3 และ Omega-6 เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายมนุษย์ ลักษณะเฉพาะของเนื้อหาของส่วนประกอบโอเมก้าในร่างกายคือการขาดกรดไขมันจะนำไปสู่ความผิดปกติของอวัยวะสืบพันธุ์และพยาธิสภาพของระบบประสาท

• สารต้านอนุมูลอิสระส่วนประกอบที่สามารถต่อต้านโมเลกุลที่ก้าวร้าวได้ โมเลกุลที่ในปริมาณมากป้องกันการก่อตัวของการป้องกันเซลล์ ทำลายความสมบูรณ์ กระตุ้นภาวะมีบุตรยากและโรคอื่นๆ ตัวอย่างเช่น วิตามินเอสามารถดูดซับอนุมูลอิสระได้สูงสุด แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเติมเรตินอลในปริมาณที่ไม่เพียงพอด้วยผลิตภัณฑ์ปกติ และแคปซูลน้ำมันปลาก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการ "ปิดหัวข้อนี้" และ แหล่งที่ดีสารต้านอนุมูลอิสระนี้
• ดีเอชเอมีประโยชน์อย่างยิ่งนี่คือองค์ประกอบหลักในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ของสมอง เรตินา และเนื้อเยื่อของระบบประสาท
• ส่วนประกอบ ECC ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันกระบวนการอักเสบมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด

วันนี้เรามีโอกาสที่ดีที่จะนำน้ำมันปลาเป็นแคปซูล ไม่ใช่น้ำมันแบบเหลวเหมือนที่แม่และยายของเราทำ แคปซูลเจลาตินทำให้กลืนยาได้เร็วและไม่รู้สึกตัว รสชาติไม่ดี. โอ้ และแคปซูลที่แน่นด้วยออกซิเจนช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมันปลาเกิดออกซิไดซ์

น้ำมันปลามีหลายสี ได้แก่ สีขาว สีน้ำตาล และสีเหลือง อุตสาหกรรมยาใช้ไขมันขาวบริสุทธิ์ที่สุดและมีกลิ่นน้อยกว่าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ

ผลการรักษาของยา

คุณสมบัติพื้นฐานของน้ำมันปลาคือความง่ายในการผ่านกระบวนการออกซิเดชัน ด้วยเหตุนี้สารที่มีประโยชน์จึงถูกดูดซึมและแทรกซึมผ่านเซลล์ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

สารนี้มีผลดีต่อร่างกายโดยรวมและหลายอวัยวะ:

• พลวัตของการปรับปรุงการมองเห็นและความจำ
• เสริมสร้างการป้องกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
• ลดลงเป็นเวลานาน ความดันโลหิต;
• ปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกัน
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• ส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่
• ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อย่างมาก
• รูปร่าง อารมณ์ดีและความเป็นอยู่ทั่วไป
• ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของร่างกาย
• บำรุงผม ผิวหนัง และเล็บอย่างแข็งขัน
• ตัวกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

อาหารเสริมจะมีประโยชน์ในช่วงอายุต่าง ๆ ของชีวิต:

• วัยรุ่น 12-16 ปี;
• สตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

ความสนใจ!การใช้ยาเป็นไปได้หลังจากปรึกษากับแพทย์ - ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น!

• ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป;
• ผู้ป่วยทุกข์ทรมานจาก องศาที่แตกต่างโรคเบาหวาน
• หมวดหมู่ของคนน้ำหนักเกิน
• นักกีฬา.

อาหารเสริมน้ำมันปลาที่พึงประสงค์มีไว้สำหรับชายและหญิงที่มีอายุมากกว่า ในวัยนี้ ร่างกายอ่อนแอมากและมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคร้ายแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว ยานี้สามารถป้องกันความวิกลจริตในวัยชราได้ดีเยี่ยมยับยั้งกระบวนการที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมปรับปรุงความจำ ด้วยการวินิจฉัยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "เบาหวาน" ช่วยรับมือกับน้ำหนักส่วนเกินและทำความสะอาดหลอดเลือด ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้อย่างมาก สำหรับคนที่ชอบเล่นกีฬา อาหารเสริมจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ

น้ำมันปลาเป็นยาป้องกันโรค เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคข้ออักเสบ เนื้องอกมะเร็ง, thrombophlebitis, โรคโลหิตจาง, เบาหวาน.

ประโยชน์ของน้ำมันปลาชนิดแคปซูล

การใช้แคปซูลน้ำมันปลาเป็นประจำและเป็นระบบมีส่วนช่วยในการปรับปรุงการทำงานของข้อต่อและอวัยวะต่างๆ ได้แก่ หัวใจ ปอด และสมองแบบไดนามิก

ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจ

เนื่องจากเนื้อหาของ PFA ยาอย่างแข็งขันและเป็นเวลานานช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงของการเกิดโรค ของระบบหัวใจและหลอดเลือด. การบริโภคแคปซูลอย่างเป็นระบบช่วยให้คุณทำงานได้เหนือกว่า: ป้องกันหลอดเลือดและอิศวรป้องกันการก่อตัวของการอุดตันในหลอดเลือดแดง

แอปพลิเคชัน. ความคิดเห็นแตกต่างกันไปตามปริมาณ ยานี้. ปริมาณที่แนะนำคือตั้งแต่ 500 มิลลิกรัมถึงหนึ่งกรัมต่อวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของโรคและสุขภาพทั่วไป

ประโยชน์ต่อระบบประสาท

น้ำมันปลามีผลดีต่อการทำงานของสมอง บรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า น้ำมันปลามีการกำหนดร่วมกันในการรักษาความผิดปกติทางจิตเพื่อกำจัด ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, กระสับกระส่ายและปัญหาการนอนหลับ. ผลิตภัณฑ์ช่วยเพิ่มอารมณ์และเสริมสร้างความจำ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิตามินและกรดไขมันรวมอยู่ในองค์ประกอบ

แอปพลิเคชัน. สูตรการให้ยารวมอยู่ในกล่องยา จำเป็นต้องปฏิบัติตามปริมาณที่กำหนดไว้ในคำแนะนำในการใช้งานและคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

ประโยชน์สำหรับภูมิคุ้มกัน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานน้ำมันปลาสำหรับโรคหวัดบ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือน "ระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน" เมื่ออัตราการเกิดโดยรวมเพิ่มขึ้น โรคติดเชื้อและร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคเหน็บชา วิตามินที่มีอยู่ในน้ำมันปลาช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

แอปพลิเคชัน.เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน แนะนำให้บริโภคหนึ่งหรือสองแคปซูลต่อวัน สำหรับการรักษาโรค ปริมาณนี้จะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ในหมายเหตุ!โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำมันปลาสำหรับอวัยวะเช่นตับ แนะนำให้ใช้ส่วนผสมนี้เพื่อฟื้นฟูตับและระหว่างการรักษาโรคตับอักเสบ น้ำมันปลาไม่ได้มีผลการรักษาโดยตรงต่อเซลล์ตับ แต่มีคุณสมบัติในการเสริมสร้างและรักษาโดยทั่วไป ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อโรคมากขึ้น

น้ำมันปลาสำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์

ตามคำแนะนำสำหรับการใช้น้ำมันปลาในแคปซูล สตรีมีครรภ์และเด็กไม่ควรใช้อาหารเสริมนี้

การบริโภคส่วนประกอบที่รวมอยู่ในแคปซูลไม่สามารถควบคุมได้อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็กหรือทารกในครรภ์ แพทย์ควรอธิบายรายละเอียดหากจำเป็น ปริมาณและเวลาในการให้ยา

สตรีมีครรภ์จะได้รับน้ำมันปลาในสถานการณ์:

วันนี้มีการผลิตยาพิเศษ "น้ำมันปลา" สำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กอายุตั้งแต่สามขวบ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ยานี้มีประโยชน์มาก เพราะ ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อสุขภาพ แม่ในอนาคตมีผลดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ให้ วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุมีผลดีต่อการสร้างระบบประสาทของทารกและแม่

จากทั้งหมดที่กล่าวมา สรรพคุณทางยายังนำไปใช้กับ ร่างกายเด็ก. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้เด็กดูดซึมข้อมูลได้ง่ายเพิ่มระดับสติปัญญาป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนและโรคเรื้อรังอื่น ๆ

เด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกจะมีความพากเพียร มีสมาธิ และสงบมากขึ้น อาหารเสริมมีผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ปรับปรุงสภาพ อวัยวะระบบทางเดินหายใจเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออิทธิพลเชิงลบภายนอก น้ำมันปลากระตุ้นร่างกายและป้องกันไม่ให้เด็กได้รับ น้ำหนักเกินโดยการกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเผาผลาญไขมัน

แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในช่วง ให้นมลูก. วิตามินดีรวมอยู่ในนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษาสุขภาพของผู้หญิงและลูกน้อยของเธอ นอกจากนี้ยายังทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและจะช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะไปเยี่ยมมารดาในช่วงเดือนแรกของการคลอดบุตร

แคปซูลน้ำมันปลาและประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยที่แตกต่างกัน

น้ำมันปลาถือเป็น ยาปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ทุกคน รวมทั้งสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร

อย่างแน่นอน คนรักสุขภาพขอแนะนำให้ใช้ที่ 3g ต่อวันซึ่งหมายถึง ปริมาณรายวันสิ่งมีชีวิตที่เป็นผู้ใหญ่ เป็น 1-2 แคปซูลวันละสามครั้ง ทางที่ดีควรทานน้ำมันปลาพร้อมอาหารหรือที่ อิ่มท้อง. และการใช้น้ำมันปลาเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพ

ประโยชน์สำหรับการสืบพันธุ์ของสมอง

ประโยชน์มหาศาลของน้ำมันปลาสำหรับผู้สูงอายุเป็นที่กล่าวขานกันมานาน เชื่อกันว่าไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับพวกเขาเนื่องจากช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บทบาทสำคัญของไขมันในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้รับการพิสูจน์แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มแรก

ได้รับการยืนยันจากการศึกษาหลายครั้งว่าน้ำมันปลาสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการผลิตของสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ ยอมทุกอย่าง 1 แคปซูลน้ำมันปลาต่อวันคือการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้ดีที่สุด

ประโยชน์ของน้ำมันปลาในการรักษาวัณโรค

เนื่องจากมีผลดีต่อความสามารถในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ น้ำมันปลาจึงรวมอยู่ใน การบำบัดที่ซับซ้อนในการรักษาวัณโรค โดยเฉพาะกระดูกและปอด อ่อนเพลียหลังเกิดโรค โรคกระดูกอ่อน โรคโลหิตจาง นอกจากนี้ยังเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญไขมันอิ่มตัว มักใช้ในการต่อสู้กับแคลอรี่ส่วนเกินด้วยการออกกำลังกายที่จำเป็น

น้ำมันปลาช่วยให้ผมแข็งแรงด้วยวิตามินดีและเอ

น้ำมันหัวใจและปลา

แคปซูลน้ำมันปลาใช้สำหรับป้องกัน โรคหัวใจและหลอดเลือด. ไขมันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้อย่างมาก ปรับปรุงสภาพของเยื่อหุ้มเซลล์และควบคุมการเผาผลาญไขมัน

คุณสามารถซื้อแคปซูลน้ำมันปลาได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง นี่เป็นเพียงชื่อมากมายสำหรับสารนี้ / ยา / อาหารเสริม

ชื่อสามัญของน้ำมันปลาในทางเภสัชวิทยา:

ทานแคปซูลน้ำมันปลาอย่างไรให้ได้ประโยชน์

อ้างอิง!สำหรับผู้ที่ไม่ทนต่อน้ำมันปลาเลยแม้แต่ในรูปแบบของแคปซูลคุณสามารถโยนการบริโภคปลาที่มีไขมันได้หลากหลายเช่นปลาแซลมอน, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาทู, ปลาซาร์ดีน

น้ำมันปลาไม่ใช่ยารักษา!นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร , ที่ไม่สามารถทดแทนได้ การเตรียมการทางการแพทย์มุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคพื้นฐาน

สูงสุด ผู้ผลิตที่ดีที่สุดแคปซูลน้ำมันปลา

แคปซูลไขมันจากผู้ผลิตรัสเซีย "BioFarm" แพคเกจประกอบด้วย 100 แคปซูล การเลือกขนาดยา 0.3 g, 0.4 g, 0.45 g

ผลิตจากปลาที่จับได้ในแถบอาร์กติกซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีตั้งแต่ใน น้ำเย็นปลามีไขมันที่มีคุณภาพดีกว่า

น้ำมันปลา Mirolla ผลิตขึ้นร่วมกับสารปรุงแต่งรสและสมุนไพรต่างๆ ตัวอย่างเช่น กับแคลเซียม วาเลอเรียน และมาเธอร์เวิร์ต กับน้ำมันกระเทียม เป็นต้น

แพ็คละ 100 แคปซูล ปริมาณโอเมก้า-3 50 มก. ค่าใช้จ่ายอยู่ระหว่าง 80 ถึง 130 รูเบิลต่อแพ็ค

ผู้ผลิตรัสเซีย

แพคเกจประกอบด้วย 100 หลอดมีวิตามินและสารอาหารที่หลากหลาย

ปริมาณโอเมก้า 3 ในแคปซูลคือ 0.3 กรัม

ค่ายาประมาณ 85 รูเบิล อยู่ในหมวดน้ำมัน "ปลา"

ผู้ผลิตจากอเมริกา สินค้าพรีเมี่ยมเข้มข้น

ทำจากปลาแซลมอน

ปริมาณโอเมก้า 3 ต่อแคปซูล 50 มก. มีแพ็คเกจ 60 และ 120 แคปซูลให้เลือก

ราคาของแพ็คเกจ 60 ชิ้นสูงถึง 900 รูเบิล

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเทวา จุดประสงค์หลักคือการป้องกัน โรคต่างๆและขาดโอเมก้า 3

แพ็คละ 100 ชิ้น. ใช้เวลาหนึ่งแคปซูลทุกวัน ดังนั้นราคาต่ำสุดจึงไม่สมเหตุสมผล การใช้งานระยะยาวยา.

ค่าบรรจุภัณฑ์สูงถึง 1200 รูเบิล

ทุกคนรู้ดีถึงประโยชน์ของน้ำมันปลา เมื่อก่อนยายังไม่ผลิตในแคปซูล นักเรียนทุกคนอย่างครบถ้วน เด็กน้อยฉันรู้วลีนี้โดยตรง จนถึงปัจจุบันมันใช้งานง่ายมาก - เพียงแค่ดื่มน้ำแคปซูล ยามีการกระจายอย่างกว้างขวางในหมู่เด็กผู้หญิงเนื่องจากสารในตัวเองมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงาม ประโยชน์สำหรับผู้หญิงเกิดจากการกระทำของกรดโอเมก้า 3 จึงช่วยในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ความงามแก่เส้นผม ป้องกันโรคต่าง ๆ และยังสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าน้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้หญิง

ปัจจัยลดน้ำหนัก

ไม่น่าเชื่อว่าไขมันจะช่วยกำจัดได้ น้ำหนักเกิน. แต่น้ำมันปลาเป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้ นักวิทยาศาสตร์จากประเทศญี่ปุ่นกล่าวว่าการเข้าสู่สารนี้ใน ร่างกายมนุษย์ให้การเผาผลาญแคลอรี่ การใช้น้ำมันปลาจะนำไปสู่การเร่งการเผาผลาญรวมถึงการเผาผลาญไขมัน หากน้ำหนักเกินของคุณมากกว่า 15 กิโลกรัม คุณต้องกินยาทุกๆ 2 วันเป็นเวลา 1-2 กรัม การใช้เป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 1.5 กก. ต่อสัปดาห์ กรดไขมันป้องกันโรคต่าง ๆ มากมาย รวมทั้งความผิดปกติของหัวใจ

สภาพผม

ผู้บริโภคได้สังเกตเห็นประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับผู้หญิง ซึ่งแสดงให้เห็นในการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการปรับปรุงโครงสร้างเส้นผม เครื่องมือนี้ป้องกันการพัฒนาของศีรษะล้านที่เกิดจากโรคและความเครียดและยังทำให้ผมมีวอลลุ่มและหนา ในบรรดาคุณสมบัติทางยาของสารนั้น การควบคุมเม็ดสีสามารถแยกแยะได้ ดังนั้น ยาจะช่วยขจัดการเกิดผมหงอกก่อนวัย ทำให้เส้นผมมีความยืดหยุ่น เงางาม และป้องกันการอักเสบของหนังศีรษะ โดยการบำรุงรูขุมขน น้ำมันปลาจะกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณเข้าใจดีว่าน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมควรได้รับความสนใจจากเรา อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้งาน สิ่งสำคัญคือต้องศึกษาคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมด เน้นที่ข้อห้ามและข้อบ่งชี้เพิ่มเติมสำหรับการใช้งาน ในบทความนี้ เราจะพูดถึงประโยชน์ของยาแคปซูลนี้และพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของผู้หญิง

เคล็ดลับ: ซื้อแคปซูลน้ำมันปลาจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ควรซื้อที่จุดขายเฉพาะสำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ เช่น ร้านขายยา

ดังนั้น เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ เราจึงมุ่งความสนใจไปที่ฉลากทันที

องค์ประกอบของน้ำมันปลาที่ขายเป็นแคปซูลคืออะไร?

• จากเรตินอล;
• ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• ไอโอดีน;
• ฟอสฟอรัส;
• กำมะถัน.

ส่วนประกอบสำคัญที่มีอยู่ในน้ำมันปลาคือโอเมก้า 3 และ -6 กรดไขมันเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการควบคุม ความสมดุลของฮอร์โมน. นอกจากนี้พวกเขายังมีผลดีต่อความงามของผู้หญิง มันกังวล ปริทัศน์ผมเล็บและผิวหนัง เราจะพูดถึง "ประโยชน์" ของสารเหล่านี้เพิ่มเติม

แคปซูลน้ำมันปลายังมีสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่ขัดขวางการทำงานของสารก้าวร้าวในเซลล์ของร่างกาย

คุณสมบัติที่มีประโยชน์และการรักษาสำหรับผู้หญิง

ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม เราจะเน้นที่ประโยชน์ของน้ำมันปลาชนิดแคปซูลสำหรับผู้หญิง

หน้าที่หลักของตัวแทนภายใต้การสนทนาคือการมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชันที่เกิดขึ้นในเซลล์ สารที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในแท็บเล็ตจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์แบบและมีผลดีต่ออวัยวะเกือบทั้งหมด น้ำมันปลามีคุณสมบัติอย่างไร?

• ยาแก้ปวด;
• บูรณะ;
• ต่อต้านการติดเชื้อ;
• ต้านการอักเสบ;
• สารต้านอนุมูลอิสระ

ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ น้ำมันปลามีผลการรักษาในพื้นที่ต่อไปนี้:

• ปรับปรุงความจำและการมองเห็น
• เพิ่มการป้องกันของร่างกาย กล่าวคือ เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ลดความดันโลหิต
• การปรับปรุงความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
• การทำให้ปกติของกระเพาะอาหารลำไส้และการเผาผลาญอาหาร
• การฟื้นฟูเซลล์;
• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ทั่วไป
• การยับยั้งริ้วรอยก่อนวัย
• ช่วยตับในการต่อสู้กับอิทธิพลเชิงลบของสิ่งแวดล้อม
• ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและผิวหนัง;
• ป้องกันการสะสมของไขมันอันตรายในร่างกาย

ผลิตภัณฑ์นี้กำหนดโดยแพทย์สำหรับปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:

• กระดูกหัก;
• ปัญหาผิว
• ปัญหาทางเดินปัสสาวะ
• โรคตา
• ภาวะขาดวิตามิน

พิจารณาจากวัสดุข้างต้น น้ำมันปลาเป็นคลังเก็บส่วนประกอบที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้หญิง และสิ่งที่สามารถพูดเกี่ยวกับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจ? พวกเขายังได้ประโยชน์จากการรับประทานแคปซูลน้ำมันปลาหรือไม่?

ประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

เมื่อได้ศึกษาองค์ประกอบและคุณสมบัติเชิงบวกของแคปซูลน้ำมันปลาแล้ว เป็นเรื่องยากที่จะบอกว่ามันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของมารดาที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ในทางตรงกันข้าม น้ำมันปลาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนี้

ส่งผลต่ออวัยวะระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรอย่างไร?

1. วิตามินเอมีอยู่ในแคปซูลมหัศจรรย์ มีผลดีต่อเส้นผมและสภาพเส้นผม แผ่นเล็บตั้งครรภ์ทำให้สุขภาพแข็งแรง การใช้วิธีการรักษาภายใต้การสนทนาระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะไม่สูญเสียความงามหลังคลอดบุตรนอกจากนี้ วิตามินเอยังส่งเสริมความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดีอีกด้วย และสำหรับเด็กข้อดีคือหลังคลอดจะมีสายตาที่ดีเยี่ยม
2. การใช้แคปซูลน้ำมันปลาในช่วงตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งนำไปสู่โภชนาการที่ดีของรกและลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
3. วิตามินดีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ช่วยรักษาฟันและกระดูกที่แข็งแรงของหญิงตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้ล้างแคลเซียมออกจากร่างกายและสำหรับเด็กก็ทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อนได้ดีเยี่ยม
4. โอเมก้า 3 มีผลอย่างมากต่อระบบประสาทในอนาคตของทารก และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของมารดา
5. วิตามินทั้งหมดที่เป็นส่วนหนึ่งของแคปซูลน้ำมันปลาส่งผลต่อความเป็นอยู่และอารมณ์โดยรวมของมารดาซึ่งสะท้อนให้เห็นในความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไปของเด็ก

ในกระบวนการให้อาหารทารก แม่ให้วิตามินและกรดไขมันทั้งหมดที่เขากินในแคปซูล ซึ่งช่วยเสริมสร้างการป้องกันของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก

ข้อดีอีกอย่างที่เถียงไม่ได้ของการทานน้ำมันปลาระหว่างให้นมคือช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินที่หลงเหลืออยู่หลังการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าแม้ส่วนผสมที่มีประโยชน์เช่นน้ำมันปลาก็สามารถสั่งได้โดยแพทย์เท่านั้น

วิธีการใช้แคปซูลน้ำมันปลา?

รูปแบบของการใช้ยาขึ้นอยู่กับเป้าหมายที่ผู้หญิงกำลังไล่ตาม แต่คุณต้องจำไว้ว่าแคปซูลน้ำมันปลาหนึ่งแคปซูลจะไม่ทำให้เกิดอะไรเลย วิตามินที่ซับซ้อนนี้ควรได้รับในหลักสูตรตั้งแต่หนึ่งเดือนถึงหนึ่งปี

• ระบบการปกครองการบริโภคแม่แบบคือการใช้แคปซูลน้ำมันปลา 1-2 แคปซูลสามครั้งต่อวัน ด้านที่สำคัญมันจะดีกว่าที่จะดื่มแคปซูลทันทีหลังอาหารหรือระหว่าง การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในขณะท้องว่างช่วยให้รู้สึกหนักและบางทีอาจเจ็บปวด
• หากผู้หญิงตั้งครรภ์ ระบบการปกครองจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย คุณสามารถทานได้ไม่เกิน 4 แคปซูลต่อวัน ทางที่ดีควรรับประทานสองแคปซูลวันละสองครั้งพร้อมอาหาร หลักสูตรนี้จะใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือน จากนั้นคุณควรหยุดพักเป็นเวลาสองเดือน หากจำเป็น สามารถบำบัดซ้ำได้
• เมื่อให้นมลูก คุณควรระมัดระวัง เนื่องจากบางครั้งทารกอาจทำปฏิกิริยากับน้ำมันปลาที่มีผื่นขึ้นได้ ในการตรวจสอบนี้ คุณควรดื่มวันละ 2 แคปซูล และจากนั้นอย่าใช้ยาเกินวัน หากทารกไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบต่อน้ำมันปลาก็สามารถดื่มได้ตามแผนสำหรับสตรีมีครรภ์

ใช้ในเครื่องสำอางค์

น้ำมันปลามักถูกใช้ในด้านความงามเนื่องจากมีองค์ประกอบที่เข้มข้น

โดยทั่วไปแล้วจะมีผลดีต่อผิวหน้าและสภาพของเส้นผม

• ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบ สิว ริ้วรอยเล็กๆ และความแห้งกร้านจะหายไปบนผิว
• นอกจากนี้น้ำมันปลายังช่วยกระชับผิวและกระชับโครงสร้าง
• สารพิษทั้งหมดจะถูกลบออกจากผิวหนัง ดังนั้นจึงทำความสะอาดได้ตามธรรมชาติ
• หลังจากใช้น้ำมันปลาบนใบหน้าเป็นประจำ ผู้หญิงหลายคนปฏิเสธที่จะยกและหัตถการในร้านเสริมสวย

ด้านล่างนี้คือมาสก์ที่มีประสิทธิภาพบางส่วนที่ใช้แคปซูลน้ำมันปลา

มาส์กริ้วรอย

สารประกอบ:

• ผักชีฝรั่งสับละเอียดหนึ่งช้อนชา
• น้ำมันปลาหนึ่งช้อนชา
• คอทเทจชีสไม่อ้วนเกินไป - 2 ช้อนโต๊ะ
• ผิวมะนาว - ช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน มาส์กบนใบหน้า หลีกเลี่ยงบริเวณรอบดวงตา ค้างไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่าหรือ ยาต้มสมุนไพร. ทำ 10 ขั้นตอน

มาส์กสิว

• 1 ช้อนชา น้ำมันปลา;
• 1 ช้อนชา ครีม;
• น้ำมะนาวหนึ่งช้อนชา

ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น

มาส์กให้ความชุ่มชื้น

• ครีมเปรี้ยวไขมัน - ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมันปลา - ช้อนเล็ก
• น้ำผึ้ง - ครึ่งช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมดและทาเป็นชั้นหนาบนใบหน้า ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิปานกลาง

สำหรับผม คุณสามารถใช้น้ำมันปลาเป็นมาส์กได้ บดแคปซูลไขมันแล้วทาให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถล้างทุกอย่างออกด้วยบาล์ม ผมหลังจากขั้นตอนดังกล่าวเปล่งประกายและดูมีสุขภาพดี

น้ำมันปลาเพื่อลดน้ำหนัก

แคปซูลน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง 100 กรัม มี 902 กิโลแคลอรี แต่น่าแปลกที่มันช่วยลดน้ำหนักได้ ยังไง? คอมเพล็กซ์ของวิตามินและกรดที่มีอยู่ในแคปซูลช่วยเพิ่มการเผาผลาญ แน่นอนว่าในเรื่องของการลดน้ำหนัก น้ำมันปลาไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลัก แต่เป็นผลิตภัณฑ์รองเท่านั้น ประการแรก ผู้หญิงที่กำลังลดน้ำหนักควรสร้างโภชนาการและเพิ่มการออกกำลังกาย การบริโภคแคปซูลน้ำมันปลาเพิ่มเติมจะทำให้การเผาผลาญกิโลกรัมเร็วขึ้น

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากน้ำมันปลา

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหลายชนิด แคปซูลน้ำมันปลามีข้อห้ามหลายประการ ที่สำคัญคือโรคกระเพาะ ห้ามมิให้นำน้ำมันปลาในที่ที่มีนิ่วในไต hyperthyroidism และแคลเซียมที่เพิ่มขึ้น

อาการแพ้อาจเป็นผลข้างเคียง หากเวลาไม่ได้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ การพัฒนาของภาวะช็อกจากอะนาไฟแล็กติกก็เป็นไปได้

ข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลาได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ดังนั้นรสชาติอันไม่พึงประสงค์ของผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นที่คุ้นเคยแม้กระทั่งกับเด็กๆ เทคโนโลยีสมัยใหม่ได้รับอนุญาตให้รับในแคปซูลซึ่งช่วยลดความยุ่งยากในการใช้น้ำมันปลา ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้สำหรับผู้หญิงคืออะไร?

ไขมันปลา - ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งสกัดเฉพาะจากปลาแซลมอนและปลาคอดจากตับเท่านั้น ยาในแคปซูลไม่มีองค์ประกอบแตกต่างจากอะนาล็อกคลาสสิก

แคปซูลจำเป็นสำหรับการกำจัดเท่านั้น ไม่สบายขณะรับทุน จากคนอื่น วิตามินคอมเพล็กซ์มันโดดเด่นด้วยการมีกรดอินทรีย์ที่จำเป็นจำนวนมาก:

• กรดโอเลอิก (โอเมก้า-9) - ประมาณ 70%;
• Palmitic, น้ำมัน, สเตียริกและอะซิติก - 15%;
• โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 - 5%

ยานี้มีความโดดเด่นในเกณฑ์ดีด้วยธาตุติดตามจำนวนมากที่มีอยู่ในปริมาณเล็กน้อย: โพแทสเซียม, สังกะสี, โบรมีน, ซีลีเนียม, ฟอสฟอรัส, ไอโอดีน, แมงกานีส, โซเดียม, ทองแดงและเหล็ก ส่วนใหญ่ประกอบด้วยวิตามิน A, D และ E

การฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ หากไม่มีการแลกเปลี่ยนแบบประสานกัน จะไม่สามารถกำจัดปอนด์พิเศษได้ ใช้ทุกวัน
แคปซูลน้ำมันปลาในปริมาณที่แนะนำช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 15% หรือประมาณ 1.5 กก. ต่อสัปดาห์

หากกิโลกรัมส่วนเกินเกิน 15 กก. แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ 1-2 กรัมวันเว้นวัน ขอแนะนำให้ดำเนินการอย่างเข้มข้น การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ในกรณีนี้ปริมาณยาสามารถเพิ่มเป็น 3 กรัม แต่ใช้ไม่เกิน 18 เดือน

พวกเราส่วนใหญ่พยายามที่จะติด โภชนาการที่เหมาะสมและไลฟ์สไตล์แอคทีฟ และพวกเรากี่คนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ 100%?

ต้องใช้การวางแผนและการทำงานอย่างมากเพื่อให้ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพจากอาหาร จึงไม่แปลกที่บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือในการอุดช่องว่าง

บทความนี้เน้นที่ประโยชน์ของน้ำมันปลา กล่าวคือ ประโยชน์สำหรับผู้หญิง และประโยชน์สำหรับผู้ชายจากการทานอาหารเสริม

แคปซูลน้ำมันปลาดีสำหรับคุณหรือไม่? อาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึง ผิวสุขภาพดี, หัวใจแข็งแรงและการลดน้ำหนัก. การเสริมน้ำมันปลาเป็นวิธีที่ดีในการให้กรดไขมันจำเป็นแก่ร่างกายของคุณ

น้ำมันปลาได้มาจากเนื้อเยื่อของปลาที่มีไขมันและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 2 ชนิดที่เรียกว่ากรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA)

ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตกรดเหล่านี้ได้เพียงพอในตัวเอง เราจึงต้องได้รับกรดเหล่านี้ผ่านทางอาหารและอาหารเสริม

ปลาที่มีไขมัน 2 ส่วนต่อสัปดาห์จะช่วยเติมเต็มความต้องการของร่างกายสำหรับกรดเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ปลาทูน่า ปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรลนั้นสมบูรณ์แบบ

แต่ถ้าคุณไม่กินปลาเป็นประจำหรือถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อาหารเสริมโอเมก้า 3 ก็เป็นทางเลือกที่ดี

มีอาหารเสริมโอเมก้า 3 อื่นๆ อีกหลายอย่างนอกเหนือจากน้ำมันปลา

ก่อนที่เราจะพูดถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา เรามาดูความแตกต่างระหว่างอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 บางชนิดกันก่อน

ตามชื่อที่สื่อถึง น้ำมันเคยมาจาก krill ซึ่งเป็นสัตว์จำพวกครัสเตเชียนขนาดเล็ก น้ำมัน Krill มีคุณสมบัติและประโยชน์คล้ายกับน้ำมันปลา แต่ ช่วงเวลานี้มีหลักฐานไม่มากสำหรับเรื่องนี้

ราคาน้ำมันเคยแพงกว่าน้ำมันปลาเกือบ 10 เท่า

ขายในรูปของแคปซูลขนาดเล็กซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและฟอสโฟลิปิดซึ่งในทางทฤษฎีปรับปรุงการดูดซึม

น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่า krill oil ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าน้ำมันปลา

บางคนชอบน้ำมันจากเคยเพราะมันไม่มีเรอคาวเหมือนหลังจากทานน้ำมันปลา

ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์นี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณรู้วิธีใช้น้ำมันปลาอย่างถูกต้อง สำหรับผู้เริ่มต้นให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่มีกลิ่นควรดื่มแคปซูลก่อนอาหารทันที คุณยังสามารถลองแช่แข็งพวกมัน

น้ำมันตับปลา vs. ไขมันปลา

ไขมันทั้งสองนี้มีองค์ประกอบของสารอาหารที่คล้ายคลึงกัน แน่นอนว่ามีความแตกต่างบางอย่างระหว่างคนทั้งสอง น้ำมันตับปลาคอดมีวิตามิน A และ D ที่ละลายในไขมันได้มากกว่า แต่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 น้อยกว่า

น้ำมันตับปลาคอดทำมาจากตับของปลาโดยตรง ซึ่งทำหน้าที่กรองสารพิษ มีประโยชน์หรือไม่ ฉันไม่คิดว่าเพราะส่วนใหญ่แล้วสารเติมแต่งจะมีสารพิษใด ๆ ต่างจากน้ำมันปลาที่ผลิตโดยตรงจากเนื้อปลา

นอกจากนี้ น้ำมันตับปลาค็อดยังมีวิตามินเอจำนวนมาก ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้เสริมในระหว่างตั้งครรภ์ วิตามินเอในปริมาณสูงเป็นอันตรายต่อสุขภาพและอาจนำไปสู่ พิการแต่กำเนิดและพัฒนาการบกพร่องทำให้น้ำมันปลาเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์

น้ำมันลินสีดเทียบกับน้ำมันลินสีด ไขมันปลา

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มักถูกเลือกโดยผู้ทานมังสวิรัติ เนื่องจากเป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยมเพียงอย่างเดียว ต้นกำเนิดพืช.

ใครสน? น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งแตกต่างจากน้ำมันเคย น้ำมันปลา และน้ำมันตับปลา ไม่มี EPA และ DHA และมักขายใน รูปของเหลว. แต่มีกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งสามารถแปลงเป็น EPA และ DHA ในปริมาณเล็กน้อย

เพียงเล็กน้อย น้ำมันลินสีดร่างกายดูดซึม และไม่มีหลักฐานบ่งชี้ถึงประโยชน์ที่สำคัญในการรับประทาน ดังนั้นน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำมันปลา

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันปลา

น้ำมันปลาที่มีประโยชน์ในแคปซูลสำหรับมนุษย์คืออะไร? ด้านล่างนี้คือประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของแคปซูลสีเหลืองเหล่านี้

1. พวกเขาสนับสนุนสุขภาพหัวใจ

น้ำมันปลามีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติป้องกันหัวใจเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือดและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) พวกเขาทำเช่นนี้โดยการลดปริมาณกรดไขมันเข้าสู่ตับ ชะลอการสังเคราะห์ และป้องกันไม่ให้เอนไซม์สร้างไตรกลีเซอไรด์ในเลือด

ปริมาณน้อยลง สารอันตรายในเลือดหมายถึงหัวใจทำงานได้ดีขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลว

2. ลดการอักเสบ

หลายคนมักหันมาใช้น้ำมันปลาเพื่อลดการอักเสบ เนื่องจากยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์มีมวล ผลข้างเคียง.

เชื่อกันว่าโอเมก้า 3 ต่อสู้กับการอักเสบโดยการส่งสัญญาณที่หยุดกระบวนการเกือบ ชั้นต้นเมื่อภูมิคุ้มกันปรากฏขึ้น

อาหารเสริมเหล่านี้มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการรักษาเรื้อรัง กระบวนการอักเสบเช่น โรคโครห์น ข้ออักเสบรูมาตอยด์, โรคหอบหืด

ยืนยันการศึกษาในปี 2549 คุณสมบัติการรักษาน้ำมันปลาที่เกี่ยวข้องกับ ปวดเรื้อรังในบริเวณเอวและคอ

ผู้ป่วยใช้น้ำมันปลาและหลังจากผ่านไปเกือบสองสามเดือนนับจากเริ่มรับประทานประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาหยุดใช้ NSAIDs เนื่องจากการปรับปรุง ร้อยละ 80 พอใจกับผลลัพธ์ของการเสริมเป็นประจำ

3. ประโยชน์ของน้ำมันปลาต่อดวงตา

กรดไขมันโอเมก้า 3 จำเป็นสำหรับคนตั้งแต่แรกเกิด เนื่องจากจำเป็นต่อการก่อตัว สายตาปกติ.

ผลการศึกษาพบว่า ทารกคลอดก่อนกำหนดที่ อาหารเด็กเพิ่ม DHA (ส่วนประกอบของน้ำมันปลา) เป็น สายตาดีขึ้นเมื่อเทียบกับทารกที่ไม่ได้รับอาหารเสริม

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงโรคตาในวัยชรา เช่น ความเสื่อม จุดเหลืองและโรคตาแห้ง

จากการศึกษาในปี 2552 พบว่าผู้ที่บริโภคน้ำมันปลามีโอกาสเกิดความเสื่อมสภาพของเม็ดสีน้อยลง 30%

4. น้ำมันปลาสำหรับเผาผลาญไขมัน

อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณที่อาหารเสริมไขมันช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่มันเป็นเรื่องจริง เพราะเรากำลังพูดถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

การศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ยืนยันผลการเผาผลาญไขมันของน้ำมันปลาในสัตว์

นักวิจัยแบ่งหนูออกเป็นสองกลุ่ม ทั้งสองกลุ่มได้รับอาหารมื้อใหญ่ แต่มีเพียงหนึ่งในนั้นเท่านั้นที่ได้รับน้ำมันปลา พวกเขาพบว่าหนูที่ได้รับอาหารเสริมกลุ่มที่สองมีน้ำหนักและไขมันในร่างกายน้อยลง รวมทั้งระดับอินซูลินและน้ำตาลในเลือดลดลง

มันทำงานอย่างไร? สิ่งสำคัญที่สุดคือน้ำมันปลาสามารถเปลี่ยนไขมันสีขาวเป็นไขมันสีน้ำตาลได้โดยการกระตุ้นโปรตีนที่เรียกว่า RB-1

เนื้อเยื่อไขมันสีน้ำตาลมีประโยชน์มากกว่าเนื้อเยื่อไขมันสีขาวเพราะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่า แคลอรี่ที่เผาผลาญมากขึ้นหมายถึงการสูญเสียปอนด์มากขึ้น ดังนั้นควรทานน้ำมันปลาเพื่อลดน้ำหนักในรูปแบบแคปซูลหรือแบบอื่นที่คุณสะดวกเพื่อลดน้ำหนักด้วยการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย

5.ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

ประโยชน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำมันปลาคือความสามารถในการส่งเสริมสุขภาพสมอง สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อเกือบครึ่งหนึ่งของผู้ที่มีอายุ 85 ปีขึ้นไป

นักวิจัยพบว่าการเสริมโอเมก้า 3 ทำให้สมองลีบช้าลง 70%

การศึกษาอื่นพบว่าพวกเขาปรับปรุงความจำในคนอายุ 50-70 ปี

ด้วยหลักฐานนี้ที่สนับสนุนความเชื่อมโยงระหว่างกรดไขมันโอเมก้า 3 กับสุขภาพสมอง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กินน้ำมันปลาเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์

6. ประโยชน์ของปลาต่อผิว

น้ำมันปลาไม่เพียงแต่ปกป้องหัวใจ สมอง และดวงตาของเราเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวนุ่มและเงางามอีกด้วย ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวที่แข็งแรง

น้ำมันปลาดีขึ้น รูปร่างผิวที่มีโรคสะเก็ดเงินและริ้วรอยตื้นขึ้น อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยต่อสู้กับสิว

7. ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของน้ำมันปลาชนิดแคปซูล

มีข้อสันนิษฐานว่าโอเมก้า 3 มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิต

EPA และ DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 หลักสองชนิดที่พบในน้ำมันปลามีความสำคัญต่อส่วนกลาง ระบบประสาท. DHA เป็นกุญแจสำคัญในการรักษาการทำงานปกติและสุขภาพของเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ในขณะที่ EPA สนับสนุนกิจกรรมของเซลล์ประสาทตามปกติ

การศึกษายืนยันความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและการขาดโอเมก้า 3 ในอาหาร

การศึกษารวมทั้งโรคจิตเภทและภาวะซึมเศร้าได้ยืนยันผลการรักษาในเชิงบวกของน้ำมันปลา

การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุด้วยว่าน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ในการรักษาความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนและโรคสมาธิสั้น

วิธีดื่มน้ำมันปลาสำหรับผู้ใหญ่

ฉันหวังว่ามันจะชัดเจนว่าทำไมน้ำมันปลาจึงมีประโยชน์และนำไปปรับใช้ได้กับสุขภาพของมนุษย์ในหลายๆ ด้าน

องค์การโลกสุขภาพแนะนำให้รับประทาน EPA และ DHA อย่างน้อย 0.3-0.5 กรัมต่อวัน เทียบเท่ากับแคปซูลขนาด 2 x 1000 มก. อย่าลืมอ่านคำแนะนำสำหรับอาหารเสริมและแสดงความคิดเห็น ข้อคิดเห็น และคำถามเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของน้ำมันปลาสำหรับร่างกาย