Υγιεινές τροφές για τα νεφρά. Ποιες τροφές είναι χρήσιμο να συμπεριληφθούν στο μενού για νεφρική νόσο

Τι είναι καλό για τα νεφρά; Αυτό το ερώτημα εμφανίζεται συχνά μεταξύ των ανθρώπων που άρχισαν να παρατηρούν παραβιάσεις της εργασίας τους. Εκτελούν λειτουργίες απέκκρισης και καθαρισμού του σώματος, επομένως η υγεία τους είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο. Αφαιρούν τις τοξίνες από το σώμα και καθαρίζουν το αίμα από τις τοξίνες, επομένως είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η σημασία αυτού του οργάνου για ένα άτομο. Για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να υποστούν φορτία και να μην παρουσιάζουν παραβιάσεις. Οι νεφροί, παρά το μικρό τους μέγεθος, είναι ένα πολύπλοκο σύστημα καθαρισμού.

Η ακατάλληλη διατροφή, το άγχος και το κρυολόγημα εκθέτουν τα νεφρά σε λειτουργικές διαταραχές, με αποτέλεσμα να σχηματιστούν πέτρες σε αυτά. Υπό την επίδραση μεταβολικών διαταραχών και φλεγμονωδών διεργασιών, οι πέτρες μπορούν να αυξηθούν σε μέγεθος και να εξαπλωθούν σε όλο το ουροποιητικό σύστημα. Συχνά, κινούμενοι κατά μήκος της ουρήθρας, οι πέτρες σχίζουν τον ιστό, προκαλώντας μικρές αιμορραγίες. Η μόλυνση εισέρχεται στις πληγές και εξαπλώνεται μέσω των νεφρών, φλεγμονώνοντάς τις και διαταράσσοντας τη δουλειά τους. Μεγάλη σημασία για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι η διατροφή και το πλήρες πρόγραμμα κατανάλωσης αλκοόλ ενός ατόμου. Για να μην τεθούν σε κίνδυνο τα νεφρά, είναι απαραίτητο να προστατεύονται από επιβλαβείς παράγοντες.

Πώς να προστατέψετε τα νεφρά;

Σε φυσιολογική κατάσταση, τα νεφρά λειτουργούν χωρίς αποτυχία και δεν χρειάζονται βοήθεια για την εκτέλεση των λειτουργιών τους. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν συμπτώματα διαταραχής της νεφρικής λειτουργίας, αυτό δεν σημαίνει ότι λειτουργούν πλήρως. Χαρακτηριστικά της λειτουργικότητάς τους είναι ότι, παρά το γεγονός ότι αυτό ζευγαρωμένο όργανο, με την ήττα ενός μέρους, το δεύτερο μέρος μπορεί να εκτελέσει πλήρως μια λειτουργία καθαρισμού. Είναι σε θέση να αντέξουν τα πιο δυνατά φορτία μέχρι να χάσουν το 75% της απόδοσής τους. Η παραβίαση της λειτουργικότητας των νεφρών επηρεάζει τη λειτουργία του ήπατος, καθώς συνδέονται μεταξύ τους με το σύστημα καθαρισμού του σώματος. Εάν σταματήσουν να εκτελούν τις λειτουργίες τους, μεταφέρονται στο ήπαρ. Υπερβολικό φορτίο στο απεκκριτικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη σοβαρές ασθένειες. Μπορείτε να προστατεύσετε τα νεφρά σας από παραβιάσεις εάν ακολουθήσετε απλές συστάσεις:

1. Ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα.

   Ο αθλητισμός είναι απαραίτητη προϋπόθεση για υγιή νεφρά. Στο καθιστικός τρόποςζωής, το λίπος συσσωρεύεται στα νεφρά, γεγονός που εμποδίζει την παροχή αίματος στο παρέγχυμα και η ευαισθησία των ιστών χάνεται. Η σωματική άσκηση προάγει τη ροή του αίματος και την παροχή οξυγόνου. Φυσιολογικά, περιβάλλονται από ένα μικρό στρώμα λιπώδους ιστού που τα προστατεύει από βλάβες, αλλά η έλλειψη άσκησης μπορεί να προκαλέσει λιπώδη νεφρά και ήπαρ.

2. Υπάρχουν χρήσιμα προϊόντα.

   Η διατροφή είναι η βάση για την πλήρη λειτουργία των νεφρών. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν απαραίτητες βιταμίνεςγια την ενίσχυση των ιστών του σώματος και των εμποδίων ουρολιθίαση. Η φυτική τροφή απορροφάται καλά από τον οργανισμό και δεν συσσωρεύεται στο παρέγχυμα με τη μορφή εναποθέσεων. Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα; Αυτή είναι η τροφή που περιέχει βιταμίνες A, B, E, C και D.

3. Να πίνεις πολύ νερό.

   Το νερό συμβάλλει στη φυσιολογική ροή των ούρων, επομένως η κατανάλωση άφθονου νερού ενδείκνυται για την υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Φυσιολογικά, η ούρηση γίνεται 3-4 φορές την ημέρα, ενώ σε επαρκείς ποσότητες. Συχνές παρορμήσεις σε μικρό όγκο ή, αντίθετα, κατακράτηση ούρων μπορεί να υποδηλώνουν φλεγμονή των ιστών ή διαταραχή του ουροποιητικού συστήματος.

4. Υποστήριξη κανονική θερμοκρασίασώμα.

   Το κρύο προκαλεί αγγειοσυστολή και κυκλοφορικές διαταραχές, επομένως, για κανονική λειτουργίατα νεφρά και το συκώτι πρέπει να κρατούν ζεστά τα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης. Οι τακτικές επισκέψεις στο μπάνιο και το ζεστό ντους θα βοηθήσουν στον εμπλουτισμό του σώματος με αίμα και οξυγόνο. Όταν εκτίθεται στο κρύο, μπορεί να ξεκινήσει μια φλεγμονώδης διαδικασία στο παρέγχυμα, η πορεία της οποίας θα επιδεινωθεί με την προσθήκη μιας λοίμωξης. Τα ζεστά ρούχα και η διατήρηση του σωστού καθεστώτος θερμοκρασίας θα προστατεύσουν το σώμα από την υποθερμία.

5. Τακτικός καθαρισμός των νεφρών.

   Ακόμη και υγιή όργαναπρέπει να καθαρίζονται τακτικά. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διουρητικά αφεψήματα βοτάνων ή ειδικά φάρμακα. Θα αυξήσουν την απέκκριση των ούρων και θα αφαιρέσουν πέτρες και άλλες εναποθέσεις.



Τα φρούτα και τα λαχανικά εμποδίζουν τον σχηματισμό ουρολιθίασης

Ποιες βιταμίνες χρειάζονται για τα νεφρά;

Μπορείτε να πάρετε τις βιταμίνες που χρειάζεστε από τα τρόφιμα. Τα νεφρά χρειάζονται ένα ολόκληρο σύμπλεγμα από χρήσιμες βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία τους. Τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες A, B, E, C και D ενισχύουν τους ιστούς και συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Επίσης, διάφορα ιχνοστοιχεία είναι χρήσιμα για τα νεφρά: ιώδιο, ψευδάργυρος, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, φθόριο κ.λπ. Οι βιταμίνες είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα νεφρά:

• Βιταμίνη Α- προωθεί την αναγέννηση των ιστών και αναπληρώνει τη βλάβη των ιστών.
• Β καροτίνη- βελτιώνει την εργασία, διεγείρει την απέκκριση ούρων και έχει γενική ενισχυτική δράση.
• τοκοφερόλη- ενισχύει τα κύτταρα και αυξάνει τη δύναμή τους.
• νικοτινικό οξύ- μια ουσία που διεγείρει την αναγέννηση των κυττάρων.
• ριβοφλαβίνη- βελτιώνει τη λειτουργία των εκκριτικών αδένων.
• πυριδοξίνη- προωθεί τη διάσπαση της πρωτεΐνης και την απομάκρυνση των μεταβολικών προϊόντων από το σώμα.
• βιταμίνη C- αραιώνει το αίμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• σίδερο– ομαλοποιεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης και του οξυγόνου.
• ιώδιο– Αναπληρώνει την κατανάλωση ενέργειας και βελτιώνει την απόδοση της εργασίας.

Αυτές οι βιταμίνες και οι ουσίες χρειάζονται από τα νεφρά για να αυξήσουν την αντοχή τους σε λοιμώξεις και φλεγμονές. Οι τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες κάνουν καλό όχι μόνο στην υγεία των νεφρών, αλλά και στον οργανισμό συνολικά.

Οι απαραίτητες ουσίες περιέχονται μόνο σε φυτικές τροφές, επομένως η κατάχρηση του κρέατος ως πηγής πρωτεΐνης επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη C αραιώνει το αίμα

Ορισμένα λαχανικά και φρούτα είναι απλώς μια αποθήκη θρεπτικών συστατικών για την υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Σωστή Διατροφή- το κλειδί για τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος και των νεφρών. Ακατάλληλη διατροφή και κατάχρηση επιβλαβή προϊόνταμπορεί να προκαλέσει παραβίαση μεταβολικές διεργασίεςκαι ως αποτέλεσμα της εμφάνισης πέτρες και άμμου. Οι συσσωρεύσεις στα νεφρά συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεγμονώδης διαδικασίακαι ανάπτυξη πυελονεφρίτιδας. Για να προστατεύσετε τα νεφρά από τις βλαβερές συνέπειες, πρέπει να τρώτε σωστά και να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

• Καρπούζι.Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τις ιδιότητες του καρπουζιού για τα νεφρά. Το καρπούζι είναι ένα φυσικό διουρητικό που είναι εμπλουτισμένο με βιταμίνες, μέταλλα και ευεργετικά αμινοξέα. Το καρπούζι βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση της οξεοβασικής ισορροπίας και στην πρόληψη του σχηματισμού λίθων. Μια αποτελεσματική θεραπείαγια τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος είναι το λάδι καρπουζιού. Το λάδι εξάγεται από τους σπόρους του καρπουζιού και είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της πυελονεφρίτιδας, της νεφρίτιδας και της ουρολιθίασης. Το λάδι καρπουζιού περιέχει βιταμίνη Α, Β, D, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά. Το λάδι καρπουζιού προάγει την εκροή ούρων και την ομαλοποίηση της κατάστασης του παρεγχύματος. Το λάδι μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες ή για να προετοιμάσετε σάλτσες για ντρέσινγκ. Το λάδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για φλεγμονές. Το λάδι έχει αντιβακτηριδιακή δράση και καταστρέφει τη μόλυνση. Το λάδι καρπουζιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για σωληνάρια ήπατος. Το λάδι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ουρολιθίασης και των ηπατικών παθήσεων. Το λάδι καρπουζιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της νεφρικής νόσου.
• Κράνμπερι.Ο χυμός cranberry περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Συνιστάται η κατανάλωση χυμού cranberry για τη διάσπαση των μεταβολικών προϊόντων και την επιτάχυνση του νεφρικού μεταβολισμού. Μπορείτε να πιείτε χυμό βακκίνιων για να αποτρέψετε το σχηματισμό λίθων. Το cranberry απολυμαίνει και ανακουφίζει από τις φλεγμονές, επομένως ο χυμός του είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό.
• Κολοκύθι.Η κολοκύθα περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, Β. Η κολοκύθα απομακρύνει τις τοξίνες και τις τοξίνες και εμπλουτίζει τον οργανισμό με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Η κολοκύθα έχει ευεργετική επίδραση στο ουροποιητικό σύστημα και ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.
• Μύρτιλα και σταφίδες.Αυτά τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και έχουν ευεργετική επίδραση στα νεφρά. Ο χυμός βατόμουρου και σταφίδας συνιστάται να πίνετε για την πρόληψη της ουρολιθίασης. Ο χυμός βατόμουρου εξουδετερώνει τις τοξίνες και ο χυμός σταφίδας εξουδετερώνει τη μόλυνση.
• Χόρτα.Ο μαϊντανός, ο άνηθος και άλλα χόρτα για σαλάτες περιέχουν χρήσιμες ουσίες απαραίτητες για τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση φρέσκων βοτάνων θα εμπλουτίσει τον οργανισμό με βιταμίνες και αμινοξέα. Τα πράσινα προάγουν τη σύνθεση βιταμινών και την απορρόφησή τους από τα νεφρά.
• Μήλα.Φρέσκα μήλα και φρέσκα χυμός μήλουπεριέχουν βιταμίνες Α, Β, Κ, ΡΡ και διάφορα ιχνοστοιχεία. Μπορείτε να πιείτε χυμό μήλου για να αποτρέψετε τον σχηματισμό λίθων, καθώς ο χυμός έχει διουρητική δράση στα νεφρά. Επίσης, ο χυμός μήλου ενδείκνυται για φλεγμονές των ιστών του οργάνου και του παρεγχύματος.

Το καρπούζι είναι φυσικό διουρητικό

Ο μάραθος, ο βασιλικός, το σέλινο και άλλα πράσινα λαχανικά και φρούτα συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία ουρογεννητικό σύστημακαι να αποτρέψουν την ανάπτυξη φλεγμονής και μεταδοτικές ασθένειες.

Τι είναι κακό για τα νεφρά;

Επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των νεφρών:

• μη συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης
• απότομη απώλεια βάρους?
• κατάχρηση αλατιού και μπαχαρικών.
• κακές συνήθειες;
• υποθερμία?
• κατάχρηση πρωτεϊνούχων τροφών.
• παρατεταμένη κατακράτηση ούρων στην ουροδόχο κύστη.
• έλλειψη βιταμίνης Β6?
• κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών;
• έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.

Τι μπορεί να είναι χρήσιμο για τα νεφρά ώστε να λειτουργούν κανονικά και να μην υπάρχουν διαταραχές; Τώρα ας το καταλάβουμε. Αυτό το σώμα βρίσκεται σε συνεχή διαδικασία εργασίας. Επομένως, εάν συμβεί μια αποτυχία, ολόκληρο το ανθρώπινο σώμα υποφέρει. Και για να αποφευχθούν διάφορα προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι είναι επιβλαβές και τι είναι καλό για τα νεφρά. Όταν ένα άτομο παρακολουθεί προσεκτικά το σώμα του, δίνει επίσης προσοχή σε αυτό το όργανο, μπορεί ακόμη και να διατηρήσει τη νεολαία του για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Υγιεινός τρόπος ζωής και αθλητισμός

Βασικά, τα προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Ως εκ τούτου, τα νεφρά μπορεί επίσης να υποφέρουν. Τις περισσότερες φορές, αυτή η διαταραχή εμφανίζεται λόγω μολυσματικών ασθενειών, όταν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε αγχωτική κατάσταση, όταν οδηγεί έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής - δεν κοιμάται αρκετά, τρώει άσχημα, τρώει ανισόρροπα και πολλά άλλα. Τα άτομα που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής γενικά δεν έχουν προβλήματα στα νεφρά. Μερικοί δεν γνωρίζουν καν πού βρίσκεται αυτό το όργανο. Αν και αυτές οι πληροφορίες πρέπει να είναι γνωστές σε όλους. Όταν ένας άνθρωπος φροντίζει την υγεία του, πρέπει να καταλάβει και να συνειδητοποιήσει τι θα είναι χρήσιμο για τον οργανισμό του, καθώς και για τα νεφρά.

Σε περίπτωση που υπάρχουν προβλήματα με αυτό το σώμα, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους κανόνες.

Τι είναι καλό για τα ανθρώπινα νεφρά; Για να λειτουργήσουν σωστά, πρέπει να ακολουθήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Εξάλλου, τα νεφρά αγαπούν όταν ένα άτομο είναι αρραβωνιασμένο άσκηση. Σε αυτούς τους ανθρώπους που εργάζονται σε γραφείο ή περνούν τη ζωή τους καθιστοί, χωρίς κίνηση, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει λίπος, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή.

Η κανονική φόρτιση χρησιμοποιεί αυτήν την περιοχή. Στη συνέχεια, το αίμα αρχίζει να επιταχύνεται και ως αποτέλεσμα, όλα τα όργανα σε αυτήν την περιοχή του ανθρώπινου σώματος αρχίζουν να λειτουργούν καλύτερα, γιατί τότε το λίπος αρχίζει να καίγεται, γεγονός που απελευθερώνει τα όργανα από περιττό στρες.

Καρπούζι και πεπόνι - νόστιμα και υγιεινά φρούτα

Ποιες τροφές είναι καλές για τα νεφρά; Για να είναι όλο το σώμα υγιές, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά. Τα σωστά επιλεγμένα τρόφιμα θα ωφελήσουν τα νεφρά. Εξάλλου, η ανθρώπινη υγεία εξαρτάται από το τι υπάρχει στην καθημερινή διατροφή και από το πόσο τρώγαμε την ημέρα. Τρώγοντας τροφές που κάνουν καλό στα νεφρά, εμπλουτίζετε τον οργανισμό με βιταμίνες. Βοηθάτε επίσης το σώμα να λειτουργήσει, να προλάβει τις νεφρικές παθήσεις.

Αυτό το σώμα δεν απαιτεί πολλά, αλλά λαμβάνει όλα τα χρήσιμα μόνο από εκείνα τα προϊόντα που έχουν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Υπάρχει όμως μια τροφή που έχει πολύ θετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών. Είναι για αυτήν και θα συζητηθεί περαιτέρω.

Το καρπούζι και το πεπόνι είναι πολύ καλά για τη λειτουργία των νεφρών. Βοηθούν να απαλλαγούμε από συσσωρευμένα βλαβερές ουσίεςκαι τοξίνες. Τέτοια προϊόντα είναι επίσης χρήσιμα επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών. Το μόνο αρνητικό είναι ότι μεγαλώνουν αποκλειστικά το καλοκαίρι.

Μην χάσετε την ευκαιρία να τα χρησιμοποιείτε κάθε σεζόν. Το καρπούζι ή το πεπόνι μπορεί να ονομαστεί το καλύτερο για κανονικό και σωστή λειτουργίανεφρά.

Μούρα

Τα πιο χρήσιμα για τα νεφρά είναι φυσικά τα μούρα. Βοηθούν πολύ στο έργο αυτού του σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα μούρα όπως τα βατόμουρα, τα κράνμπερι και τα τριαντάφυλλα.

Αυτά τα φρούτα έχουν διουρητική ιδιότητα και συμβάλλουν επίσης στη διάσπαση των λίθων στα νεφρά πριν σχηματιστεί η άμμος και στη συνέχεια αφαιρεθούν από το σώμα. Επιπλέον, τα μούρα είναι πολύ ευεργετικά για ολόκληρο το σώμα λόγω της σύνθεσής τους. Τέτοια φρούτα δυναμώνουν ανοσοποιητικό σύστημαπρόσωπο.

Κολοκύθι

Τι είναι καλό για τα νεφρά; Ένα άλλο προϊόν είναι η κολοκύθα. Όπως τα καρπούζια και τα μούρα, απομακρύνει τα υγρά από το σώμα και περιέχει επίσης βιταμίνη Α.

Στη σύγχρονη μαγειρική, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πιάτα από αυτό το προϊόν που είναι κατάλληλα για όλους. Η κολοκύθα μαγειρεύεται με κρέας, ψήνεται με μήλα, ο χυλός είναι επίσης πολύ δημοφιλής.

Χόρτα

Το επόμενο χρήσιμο προϊόν για τα νεφρά μπορεί να ονομαστεί χόρτα. Η προσθήκη του σε τρόφιμα φέρνει μεγάλα οφέλη σε ολόκληρο τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά είναι καλύτερο να μην επεξεργαστείτε τα χόρτα για να διατηρηθούν τα πάντα. ευεργετικά χαρακτηριστικά, τα οποία είναι πάρα πολλά. Ένα τέτοιο πρόσθετο αντιμετωπίζει τέλεια τις τοξίνες, τα επιβλαβή δηλητήρια και άλλες τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο ανθρώπινο σώμα κατά τη διάρκεια μιας ορισμένης περιόδου ζωής.

Ψάρι

Τι είναι καλό για τα νεφρά; Ψάρι. Αυτό το προϊόν είναι σημαντικό για ολόκληρο τον οργανισμό. Είναι οι λιπαρές ποικιλίες ψαριών που φέρνουν μεγάλα οφέλη στον άνθρωπο. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, αξίζει να φάτε. Έτσι, κάθε ψάρι θα ωφελήσει τα νεφρά και το σώμα συνολικά. Πρέπει όμως να προετοιμαστεί κατάλληλα. Πράγματι, μερικές φορές όχι μόνο δεν είναι χρήσιμο, αλλά βλάπτει και τα νεφρά. Ως εκ τούτου, τα ξερά ψάρια ή τα καπνιστά ψάρια απαγορεύονται. Όλες οι χρήσιμες βιταμίνες χάνονται σε αυτό.

Όλα τα προϊόντα που αναφέρονται παραπάνω τρώγονται καλύτερα φρέσκα, με εξαίρεση τα ψάρια, τα οποία είναι καλύτερα μαγειρεμένα στον ατμό, βραστά, ψημένα. Αυτές οι πέντε είναι οι πιο ευεργετικές τροφές για τα νεφρά. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν όλα όσα βοηθούν στη δουλειά αυτού του σώματος. Επίσης, αυτή η τροφή βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που επιβραδύνουν όλες τις διαδικασίες στο σώμα και το δηλητηριάζουν.

Φρούτα και λαχανικά

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που αναφέρονται. Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, που είναι πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, είναι πολύ ωφέλιμα. Πρέπει να είναι στο καθημερινό διαιτολόγιο, και σε επαρκείς ποσότητες. Τα καρότα είναι πολύ χρήσιμα, καθώς περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία είναι πιο ομοιόμορφη από την κολοκύθα. Μεταξύ των φρούτων, μεγάλη θετική επίδραση έχουν τα μήλα, τα οποία είναι τόσο πλούσια σε βιταμίνες που οι γιατροί συνιστούν να τρώμε έως και τρία κομμάτια την ημέρα, χωρίς να ξεφλουδίζονται. Ένα άλλο προϊόν που απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα είναι το πίτουρο. Περιέχουν φυτικές ίνες, φυτικές ίνες. Το τελευταίο βοηθά στην απομάκρυνση όλων των συσσωρευμένων δηλητηρίων από το σώμα.

Αλλά εάν ένα άτομο έχει δυσανεξία σε ένα συγκεκριμένο προϊόν από τη λίστα, τότε δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας. Είναι σημαντικό να επιλέγετε πάντα τρόφιμα που θα είναι και ευεργετικά και ευχάριστα. Και αν αρχίσετε να τρώτε κάτι που δεν σας αρέσει, τότε ένα άτομο δεν θα είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα και ως αποτέλεσμα, το φαγητό θα γίνει ακόμα χειρότερο.

Τι είναι καλό να πίνουν τα νεφρά;

Είναι πολύ λογικό ότι αν υπάρχουν τροφές που κάνουν καλό στον οργανισμό, τότε υπάρχουν και ποτά που είναι ίδια. Γενικά, το νερό είναι καλύτερο για πόσιμο. Άλλωστε ένα άτομο αποτελείται από 80% από αυτό. Τι είδους νερό είναι καλό για τα νεφρά; Οι γιατροί συνιστούν να πίνετε καθαρό. Θα πρέπει να είναι τουλάχιστον ενάμιση λίτρο την ημέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για να βελτιωθεί ο μεταβολισμός, καθώς και να βοηθηθεί η λειτουργία των νεφρών.

Το νερό θεωρείται το πιο σημαντικό ποτό για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών. Το καλύτερο είναι να πίνετε καθαρό, άβραστο, που δεν χάνει όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες. Αλλά πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νερό που ρέει από μια βρύση. Τότε αξίζει να αγοράσετε ένα φίλτρο που θα το καθαρίσει από βλαβερές ουσίες. Χρήσιμο είναι και το νερό από πηγές και πηγές.

Μπορείτε να πιείτε εκτός από νερό; πράσινο τσάι, αφεψήματα βοτάνων, μεταλλικό νερό, χυμοί. Παρεμπιπτόντως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φρεσκοστυμμένο μόνοι σας. Τα ποτά φρούτων από μούρα, οι κομπόστες είναι επίσης καλά για τα νεφρά. Τα συστατικά τέτοιων ροφημάτων περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, μέταλλα που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των νεφρών και βοηθούν στην πρόληψη ασθενειών αυτού του οργάνου.

Ποια είναι τα οφέλη των βοτάνων;

Ένα άλλο πολύ σημαντικό ποτό είναι αφεψήματα βοτάνων. Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό που έχει δώσει η φύση, με σωστή χρήσησας επιτρέπει να επιτύχετε αποτελέσματα που μπορεί να υπερβαίνουν την επίδραση των φαρμάκων. Ποια είναι τα βότανα που κάνουν καλό στα νεφρά; Μπορείτε να πιείτε αφεψήματα από μπουμπούκια σημύδας, τριαντάφυλλο, χαμομήλι, φασκόμηλο και τη γνωστή μέντα. Επίσης, τα φύλλα σταφίδας θα βοηθήσουν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών.

Πρέπει να καταλάβετε ότι τα νεφρά φιλτράρουν όλο το υγρό που εισέρχεται μέσα τους. Επομένως, για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός και να μην ενοχλεί το άτομο, είναι απαραίτητο να πίνει περισσότερο νερό, χυμούς, κομπόστες. Άλλωστε, δεν είναι μόνο ότι λένε ότι ο άνθρωπος αποτελείται από αυτά που τρώει. Δεν έχουν όλοι χρόνο να ετοιμάσουν ορισμένα ποτά, αλλά σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας καθαρό νερόπου έχει κάθε σπίτι.

Οι γιατροί συνιστούν: για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών, να λειτουργεί σαν ρολόι, τηρήστε κλασματική διατροφή- μην τρώτε υπερβολικά. Το φαγητό που κατανάλωσε ένα άτομο στο δείπνο μεγάλες ποσότητες, το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει πλήρως και ως αποτέλεσμα αρχίζει να "μολύνει" - εναποτίθενται σκωρίες, λίπη. Και για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να μειώσετε τις μερίδες και να τηρήσετε όλες τις συστάσεις που περιγράφηκαν παραπάνω.

Ένα μικρό συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε ποιες τροφές είναι καλές για τα νεφρά και γιατί. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες ήταν ενδιαφέρουσες και χρήσιμες για εσάς. Να είστε υγιείς και χαρούμενοι!

Για τη φυσιολογική λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος, είναι σημαντικό να δημιουργηθούν ευνοϊκές συνθήκες για αυτό. Τα κύρια όργανα που συγκρατούν τα μεταβολικά προϊόντα και τις τοξίνες είναι τα νεφρά. Φιλτράρουν το αίμα, προστατεύοντας το ανθρώπινο σώμα από τα δηλητήρια. Ποιες τροφές είναι καλές για τα νεφρά; Τι μπορεί να γίνει για να διευκολυνθεί η δουλειά τους; Πρέπει επίσης να ξέρετε τι είναι κακό για τα νεφρά;

Υγιεινά φαγητά

Η υγιεινή διατροφή δεν ικανοποιεί μόνο τις ανάγκες των νεφρών, αλλά και τις ανάγκες ολόκληρου του ανθρώπινου οργανισμού.

Αλλά τα περισσότερα καλύτερα προϊόνταγια τα νεφρά είναι:

• Ψάρι. Τα ψάρια είναι πλούσια ορυκτά, τα οποία απαιτούνται για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Βοηθούν στην ομαλή συστολή μυϊκό μυϊκό σύστημακαι αποφύγετε τους σπασμούς. Αλλά το ψάρι είναι καλό για τα νεφρά μόνο απουσία σοβαρής νεφρικής νόσου. Για παράδειγμα, με νεφρική ανεπάρκεια, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλη ποσότητα φωσφόρου. Αυτά περιλαμβάνουν ψάρια?
• >Τα νεφρά αγαπούν τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α.Αυτά περιλαμβάνουν καρότα, κολοκύθα, ιπποφαές και κόκκινη πιπεριά. ΣΤΟ καθαρή μορφήΗ περίσσεια βιταμίνης Α είναι επικίνδυνη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αλλά τα αναφερόμενα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε ποσότητα. Γεγονός είναι ότι δεν περιέχουν καθαρή βιταμίνη Α, αλλά την προβιταμίνη - καροτίνη της. Μετατρέπεται σε βιταμίνη Β το σωστό ποσόκαι η περίσσεια καροτίνης απεκκρίνεται.
• > Φρέσκα μυρωδικά σε μορφή άνηθου, φρέσκα κρεμμυδάκια, οξαλίδα, σέλινο και μαϊντανός, κόλιανδρος.Τα βότανα έχουν διουρητική δράση, έτσι τα ούρα σχηματίζονται εύκολα. Είναι πλούσια σε μέταλλα που θρέφουν τους λείους μύες των εσωτερικών οργάνων του ανθρώπου και προλαμβάνουν τους σπασμούς του. Ωστόσο, έχουν ένα μικρό μείον: οξειδώνουν τα ούρα, ειδικά την οξαλίδα. Επομένως, δεν αξίζει επίσης να κάνετε κατάχρηση βοτάνων, διαφορετικά θα υπάρχει κίνδυνος ουρολιθίασης. Πρέπει να βρείτε μια χρυσή τομή.
• >Φρέσκα καρπούζια και πεπόνια με ελαφριά διουρητική δράση.Τα νεφρά αρχίζουν να φιλτράρουν το αίμα πιο ενεργά, η ισορροπία νερού-αλατιού ομαλοποιείται λόγω της βέλτιστης περιεκτικότητας σε μέταλλα στα καρπούζια και τα πεπόνια.
• >Πατημένο φαγητό.Υπέρβαση επιτραπέζιο αλάτιεπηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών. Επομένως, οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την υγεία το αρνούνται. Αυτό όμως είναι λάθος και συχνά οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια. Το αλάτι κάνει καλό στα νεφρά, αλλά σε μικρές ποσότητες. Αλλά ένας σύγχρονος άνθρωπος το καταναλώνει κατά μέσο όρο 5 φορές περισσότερο από τον κανόνα.

Τα νεφρά αγαπούν το φαγητό που έχει βράσει στον ατμό. Δεν περιέχει υπερβολικό λίπος και καρκινογόνες ουσίες, που σχηματίζονται κατά την παρατεταμένη θέρμανση του λαδιού σε ένα τηγάνι. Αυτή η μέθοδος μαγειρέματος βοηθά στη διατήρηση των περισσότερων βιταμινών. Χρήσιμες μέθοδοιΗ θερμική επεξεργασία των τροφίμων είναι επίσης το μαγείρεμα, το ψήσιμο και το ψήσιμο. Όμως το τηγάνισμα, το κάπνισμα και το μαγείρεμα στη φωτιά είναι επιβλαβή για ολόκληρο τον οργανισμό.

Ποτό για τα νεφρά

Τα νεφρά αγαπούν πολύ νερό. Βοηθά στην απομάκρυνση των επιβλαβών ενώσεων από το αίμα και την καθίζηση τους στα ούρα. Το νερό βοηθά να γίνει λιγότερο συμπυκνωμένο, στο οποίο ο κίνδυνος καθίζησης αλατιού είναι ελάχιστος. Εάν πίνετε λίγο νερό, τότε τα κατακρημνισμένα άλατα, μαζί με την αλκαλική ή όξινη αντίδραση των ούρων, συμβάλλουν στην ανάπτυξη λίθων. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτό. Εάν υπάρχει μια ασθένεια που δεν επιτρέπει την πρόσληψη μιας τέτοιας ποσότητας υγρού, τότε πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο από τον επιτρεπόμενο κανόνα.
Το μεταλλικό νερό είναι πολύ χρήσιμο για τα νεφρά, αλλά όχι κανένα. Δείτε τα συστατικά:

• Εάν το νερό περιέχει νάτριο, τότε θα πρέπει να αρνηθείτε ένα τέτοιο ποτό. Αυτό το χημικό στοιχείο συμβάλλει στην καθυστέρηση του σχηματισμού ούρων.
• Το διοξείδιο του άνθρακα επιταχύνει τον μεταβολισμό, πράγμα που σημαίνει ότι το αίμα φιλτράρεται και καθαρίζεται πιο γρήγορα από τα νεφρά. Αυτό είναι επίσης ένα χρήσιμο στοιχείο για αυτούς.
• Η υπερβολική περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό συμπυκνωμένων ούρων. Τέτοιο νερό πρέπει να πίνεται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη και σε περιορισμένες ποσότητες. Αυτό συνήθως αναφέρεται σε ειδικά θεραπευτικά μεταλλικά νερά, τα οποία μπορούν να αγοραστούν μόνο σε φαρμακείο. Το νερό με χαμηλή συγκέντρωση αλατιού μπορεί να πιει σε απεριόριστες ποσότητες χωρίς να βλάψει την υγεία.

Το μεταλλικό νερό μπορεί να είναι αλκαλικό ή όξινο. Επομένως, πριν ξεκινήσετε την πρόληψη των νεφρικών παθήσεων με μεταλλικό νερό, εξετάστε τα νεφρά. Συγκεκριμένα, ενδιαφέρει η όξινη ή αλκαλική αντίδραση των ούρων που σχηματίζουν. Εάν είναι πολύ όξινο, τότε πρέπει να αλκαλοποιηθεί. Αυτό απαιτεί αλκαλικό νερό. Εάν το περιβάλλον των ούρων είναι αλκαλικό, τότε απαιτείται η οξείδωσή τους με τα αντίστοιχα νερά. Εάν η αντίδραση είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, τότε το νερό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ουδέτερο.

Για την πρόληψη της ουρολιθίασης και φλεγμονώδεις ασθένειεςτα νεφρά είναι χρήσιμο να παίρνετε αφέψημα από ρίζες τριανταφυλλιάς και χυμό cranberry. Για να ετοιμάσετε ένα αφέψημα, θα χρειαστείτε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένες ρίζες και 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βραστό νερό χύνεται πάνω από τις ρίζες και αφήνεται να βράσει για 15 λεπτά, στη συνέχεια ο ζωμός αφαιρείται από τη φωτιά. Όταν κρυώσει, διηθείται μέσα από γάζα και λαμβάνεται στο ένα τρίτο του ποτηριού τρεις φορές την ημέρα. Για να προετοιμάσετε ένα ποτό φρούτων, πρέπει να βράσετε τα βακκίνια. Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη για να εξομαλύνετε την ξινή γεύση.

Ζέστη και νεφρά

Τα νεφρά αγαπούν τον ξηρό και ζεστό αέρα. Οι αλλαγές θερμοκρασίας είναι ανεπιθύμητες γι 'αυτούς και η θερμότητα συμβάλλει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό σημαίνει ότι σε μια μονάδα χρόνου περισσότερο αίμα θα περάσει από τα νεφρά κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Το αίμα καθαρίζει πιο γρήγορα. Το κρύο προκαλεί την ανάπτυξη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος, οι οποίες είναι φλεγμονώδεις και μολυσματικές. Ως εκ τούτου, για την πρόληψή τους, κάνουν ζεστά μπάνια, σάουνα και μπάνιο, χωρίς όμως να τα λούζουν με κρύο νερό.

Για τα νεφρά, είναι επιθυμητό να υπάρχει ένα μικρό απόθεμα λίπους στο κάτω μέρος της πλάτης.Προστατεύει τα όργανα από την υποθερμία. Επομένως, η υπερβολική λεπτότητα δεν προσθέτει υγεία σε ένα άτομο. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να χάσει κανείς δραματικά κιλά, αφού το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει είναι να χάσει βάρος λόγω της απώλειας του προστατευτικού εσωτερικού λίπους που καλύπτει τα νεφρά και άλλα όργανα.

Ενεργός Τρόπος Ζωής – Κίνηση

Τα νεφρά αγαπούν τη σωματική δραστηριότητα που κάνει το αίμα να αντλεί. Οι καθημερινές δεκάλεπτες ασκήσεις το πρωί αποτρέπουν τη στάση του αίματος. Ιδιαίτερα χρήσιμες ασκήσεις για τα πλάγια και τη μέση, τους γοφούς. Βοηθούν στη διασπορά του αίματος και εσωτερικά όργανασυμπεριλαμβανομένων των νεφρών. Μην συγχέετε όμως τη φόρτιση με τη βαριά σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση πολύ γαλακτικού οξέος. Η υπερκόπωση είναι κακή.

Ξεκινήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής κάνοντας καθημερινές ασκήσεις, κατά τις οποίες θα πρέπει να τεντώνετε κάθε άρθρωση:

• Κλίσεις, στροφές και κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού.
• Περιστροφή χεριών, αγκώνων, καρπών.
• Κλίσεις, στροφές και περιστροφή του σώματος.
• Περιστροφή της λεκάνης και των ποδιών, των γονάτων, των ποδιών.

Αυτό θα βοηθήσει στη διασπορά του αίματος και των τενόντων, θα τονώσει όλους τους μυς του σώματος. Αυτό είναι το ελάχιστο που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί. Καλό είναι όμως να κάνετε μια βόλτα για 30 λεπτά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Πάρτε το χρόνο σας, απολαύστε τη ζωή, ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Αν θέλετε να είστε πιο δραστήριοι, τότε πηγαίνετε για τρέξιμο. Καλύτερα τα βράδια, καθώς το πρωινό τρέξιμο ασκεί υπερβολική πίεση στην καρδιά. Το σώμα μετά τον ύπνο δεν είναι έτοιμο για τέτοιο άγχος.

Η διατήρηση της υγείας των νεφρών είναι εύκολη με τη διαχείριση υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ. Η τακτική πρόληψη της νεφρικής νόσου δεν θα σας αναγκάσει να επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό. Αλλά είναι απαραίτητο να επισκέπτεστε έναν ουρολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο ή όταν εντοπιστούν τα πρώτα συμπτώματα νεφρικής νόσου: οίδημα και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.

Τι αγαπούν τα ανθρώπινα νεφρά; Φυσικά, τα νεφρά αγαπούν το νερό. Πίνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Το νερό υποστηρίζει την υγεία των νεφρών, τη λειτουργική δραστηριότητα, αποτρέπει το σχηματισμό λίθων και επίσης προστατεύει το σώμα από την αφυδάτωση.

Συνιστάται στους αθλητές που ιδρώνουν πολύ να πίνουν έως και 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα και ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, οι κάτοικοι των ζεστών χωρών συμβουλεύονται επίσης να διατηρούν ένα βέλτιστο πρόγραμμα κατανάλωσης για να προστατεύονται από την αφυδάτωση, καθώς και να ξεπλένουν το σώμα μέσω των νεφρών από υδατοδιαλυτά μεταβολικά προϊόντα.

Τα πιο κατάλληλα ποτά που λατρεύουν τα νεφρά είναι το μεταλλικό νερό, αφεψήματα από βότανα, μπύρα μη αλκοολούχα (διουρητική), χυμός μήλου.

Ο καφές, το κακάο και το τσάι είναι διουρητικά επειδή η καφεΐνη, η θεοβρωμίνη και η θεοφυλλίνη, που αποτελούν μέρος αυτών των ποτών, επεκτείνονται αιμοφόρα αγγείανεφρά. Αυτά τα συστατικά διεγείρουν την παραγωγή ούρων και έτσι αυξάνουν την απώλεια υγρών από το σώμα, δηλ. συμβάλλουν στην αφυδάτωση (). Επομένως, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτά τα ροφήματα για να ξεδιψάσετε!

Μπορείτε να ξεδιψάσετε με αγνό φυσικό νερό (πηγές), όσο και με συνηθισμένο βρασμένο νερό. Το φυσικό νερό καθαρίζει αποτελεσματικά τα νεφρά, μειώνει τη συγκέντρωση επιβλαβών ουσιών, έτσι. εμποδίζει το σχηματισμό λίθων στα νεφρά.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς νεφρική ανεπάρκεια

Ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια, εκτός από το ποτό, είναι απαραίτητο να προσέχουν και την πρόσληψη αλατιού και πρωτεΐνης. Είναι καλύτερο για τέτοιους ασθενείς να περιορίζουν την πρόσληψη πρωτεΐνης και αλατιού. Η ελαφριά σωματική άσκηση έχει θετική επίδραση στα νεφρά.

Με τάση για ουρολιθίαση, μπορείτε να δοκιμάσετε. Το μαγνήσιο μπορεί να ληφθεί ως πρόσθετο τροφίμωνή μεταλλικό νερό με ιόντα μαγνησίου. Τα ιόντα μαγνησίου δεν σχηματίζουν άλατα και δεν σχηματίζουν σύμπλοκα με αυτά. Το μαγνήσιο αναστέλλει ή αποτρέπει το σχηματισμό λίθων (οξαλικό ασβέστιο). Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο κίνδυνος σχηματισμού λίθων μπορεί να αυξηθεί λόγω ανεπάρκειας οξαλικού ασβεστίου.

πέτρες ουρικό οξύΑ: όποιος έχει την τάση να σχηματίζει πέτρες ουρικού οξέος, θα πρέπει να περιορίσει την πρόσληψη πρωτεΐνης, δηλαδή λιγότερο κρέας, ψάρι, λουκάνικα. Επιπλέον, αποκλείστε όλα τα παραπροϊόντα από το μενού.

Φωσφορικά κουκούτσια: συμπεριλάβετε οξινισμένα ποτά στο μενού, όπως χυμό φραγκοστάφυλου ή κράνμπερι, οξινισμένο μεταλλικό νερό (χαμηλά διττανθρακικά, υψηλή περιεκτικότητα σε θειικά), επίσης χυμούς φρούτων, τσάι.

Κίνδυνοι

Εάν έχετε διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή παίρνετε παυσίπονα, τότε πρέπει να φροντίσετε τα νεφρά σας.

Εκτελέστε καθημερινές ασκήσεις χαλάρωσης, λάβετε συνταγογραφούμενα φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της πίεσης ώστε να μην ανέβει πάνω από 120/80 mm Hg. Διαφορετικά, τα αιμοφόρα αγγεία είναι κατεστραμμένα, η λειτουργία των νεφρών επιδεινώνεται ().

Όσοι λαμβάνουν φάρμακα για χρόνιο πόνο, όπως αυτά για την αρθρίτιδα ή τις ημικρανίες, θα πρέπει να προσπαθήσουν να χρησιμοποιούν τα φάρμακά τους με φειδώ. Προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα από τη λήψη των χαπιών για λίγο, αν είναι δυνατόν. Να θυμάστε ότι τα παυσίπονα βλάπτουν κυρίως τα νεφρά.

Ποια λαχανικά αγαπούν τα νεφρά;

Για να διατηρήσετε τα νεφρά υγιή, είναι σημαντικό να τρώτε σωστά, δηλαδή να συμπεριλάβετε στο μενού υγιεινά λαχανικάπου αγαπούν τα μπουμπούκια. Ας δούμε τα πιο χρήσιμα φυτικά προϊόντα που θα φροντίσουν υγιής λειτουργίανεφρά.

Σπαράγγι

Τα σπαράγγια βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών, προάγουν τον καθαρισμό. Η ασπαραγίνη περιέχει ασπαραγίνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή ούρων. Μετά την κατανάλωση σπαραγγιού, τα ούρα αποκτούν μια έντονη οσμή, δηλ. τα νεφρά καθαρίζονται από τις τοξίνες. Επιπλέον, τα σπαράγγια περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες.

Βουλγαρική κόκκινη πιπεριά

Σε όλους αρέσει το κόκκινο πιπέρι, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι το πιπέρι κάνει πολύ καλό στα νεφρά. Μπορεί να προστεθεί σε όλα σχεδόν τα πιάτα, τα σνακ.

Οι πιπεριές περιέχουν λίγο κάλιο, επομένως είναι ιδανικές για τα νεφρά. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, περιέχει το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. βιταμίνη Α, C, Β6, φολικό οξύ, φυτικές ίνες.

Λάχανο

Όλα τα είδη λάχανου είναι κατάλληλα για τον καθαρισμό και τη βελτίωση της νεφρικής λειτουργίας. Το λάχανο είναι μια υγιεινή τροφή. Το φυτό είναι πλούσιο σε φυτοχημικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Υποστηρίζει τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Επιπλέον, το λάχανο είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης K, C, φολικό οξύ, ΣΤΙΣ 6. Τα νεφρά αγαπούν το λάχανο σε οποιαδήποτε μορφή.

Σκόρδο

Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει σε διάφορες παθήσεις. Θεωρείται ένα από τα καλύτερα φυσικά φαρμακευτικά προϊόντα. Το σκόρδο καθαρίζει, μειώνει τις φλεγμονές, μειώνει τη χοληστερόλη, κατάλληλο για τον καθαρισμό των νεφρών. Το σκόρδο είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό ().

Κρεμμύδι

Τα κρεμμύδια είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, όπως η κερσετίνη, τα οποία απομακρύνουν αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεφρά. Το κρεμμύδι προστατεύει και διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών, εξαλείφει τη φλεγμονή. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.

Στην εποχή μας τα δύστυχα νεφρά λειτουργούν με τεράστια υπερφόρτωση. Για την εξουδετέρωση των βλαβερών ουσιών που έχουν εισέλθει στον ανθρώπινο οργανισμό, ποιος είναι υπεύθυνος στον οργανισμό; - Πρώτα απ 'όλα, δύο όργανα - το συκώτι και τα νεφρά.

Το συκώτι διασπά τα δηλητήρια και τα νεφρά τα εκκρίνουν. Είτε έχει ήδη τροποποιηθεί είτε αμετάβλητο. Και οικολογία μεγάλες πόλειςκαι η ποιότητα των περισσότερων τρόφιμακαι τα νερά είναι τώρα τέτοια που δημιουργούν ασυνήθιστο, πάρα πολύ άγχος σε αυτά τα δύο όργανα.

Οι άνθρωποι που ζουν κατά μήκος των μεγάλων αυτοκινητοδρόμων έχουν 15 φορές περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με νεφρική νόσο. Υποτίθεται ότι ο λόγος για αυτό είναι ο μόλυβδος που περιέχεται στα καυσαέρια. Τι να κάνω? Μην μετακινηθείτε επειγόντως στην ερημιά, στο χωριό;

Σε τέτοιες συνθήκες, δεν είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί περιττή πίεση στα νεφρά. Ας συνοψίσουμε πολύ σχηματικά:

Τι «αρέσουν» και τι «όχι» στα νεφρά;

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που αγαπάμε:

1. Τα νεφρά αγαπούν τον ξηρό, ζεστό αέρα.Η θερμότητα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στα νεφρά. Η παροχή αίματος τους βελτιώνεται. Αλλά η ξηρή θερμότητα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Το γεγονός είναι ότι σε τέτοιες συνθήκες ένα άτομο αρχίζει να ιδρώνει έντονα. Με τον ιδρώτα αποβάλλονται ορισμένες βλαβερές ουσίες, οι οποίες συνήθως αποβάλλονται από τα νεφρά. Για παράδειγμα, τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού του αζώτου στο σώμα. Και το φορτίο στα νεφρά μειώνεται. Τα νεφρικά κλιματολογικά θέρετρα είναι περιοχές με ζεστό και ξηρό κλίμα, όπου ο άνθρωπος ιδρώνει πολύ. Ο ατμός είναι πολύ ωφέλιμο για τα νεφρά. Ιδιαίτερα χρήσιμο ξηρό χαμάμ - σάουνα.

2. Υγιή νεφρά όπως ένα άτομο να πίνει άφθονο νερό.Εάν δεν υπάρχει οίδημα (κρυφό ή εμφανές), δεν υπάρχει νεφρική ή καρδιακή ανεπάρκεια, θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Η περίσσεια νερού απεκκρίνεται από τα νεφρά με τα ούρα. Επιπλέον, μπορούν εύκολα να αφαιρέσουν, μαζί με την περίσσεια νερού, όλες τις βλαβερές ουσίες που πρέπει να αφαιρεθούν. Και αν καταναλώνεται λίγο νερό, τότε τα νεφρά πρέπει να το συγκρατούν στο σώμα, να το αποθηκεύουν. Παράγονται λιγότερα ούρα. Και για έξοδο ένας μεγάλος αριθμόςεπιβλαβών ουσιών, τα ούρα πρέπει να είναι πολύ συγκεντρωμένα. Είναι πιο δύσκολο για τα νεφρά.

3. Τα νεφρά αγαπούν, φυσικά, το καθαρό νερό.Εάν το νερό είναι μολυσμένο, τότε τα νεφρά πρέπει να αφαιρέσουν με τα ούρα όχι μόνο τοξικές ουσίες που έχουν εισέλθει με τα τρόφιμα και σχηματίζονται στον ίδιο τον οργανισμό, αλλά και επιβλαβείς ουσίες που περιέχονται στο ίδιο το νερό. Και πάλι, αυτό είναι υπερβολικό. Πρέπει λοιπόν να χρησιμοποιήσετε καθαρό νερό ή να το καθαρίσετε. Το καλοκαίρι, είναι επιθυμητό να δώσετε στα «νεφρά διακοπές». Πιείτε, έστω για λίγο, καθαρό πηγάδι ή νερό πηγής.