Uzroci i liječenje nadutosti. Hrana koja uzrokuje plinove i nadutost

Kada se želudac nadima, što učiniti u takvoj situaciji, pitanje je koje zanima mnoge ljude. U zdravom crijevu, svi procesi su skladni, međutim, u nekim slučajevima, ljudi se mogu susresti s problemom nadutosti, drugim riječima, nadutosti. Nakupljanje viška plinova ukazuje na kvar u ljudsko tijelo, stoga je imperativ odgovoriti na ovaj signal, inače bi se situacija mogla značajno pogoršati u budućnosti.

U nedostatku slobodnog vremena, mnogi ljudi kupuju razne, umjesto da se obrate iskusnom gastroenterologu i otkriju pravi razlog zašto trbuh nadima. Međutim, postojeći problem možete riješiti s drugim ništa manje učinkovite načine kod kuće.

Uzroci nadutosti

Ne zna svaka osoba zašto se trbuh stalno nadima. Postoje neki razlozi koji dovode do ovog fenomena. Neki navode hranu koju su konzumirali, dok drugi smatraju da je problem uzrokovan stresom. Mišljenja, kao i uvijek, su mnoga, međutim, potrebno je detaljnije razumjeti ovo pitanje.

Stručnjaci identificiraju određene proizvode koji utječu na koncentraciju plinova u ljudskom tijelu:

• hrana koja potiče stvaranje plinova u crijevima;
• hrana koja izaziva fermentaciju.

Riješiti se nadutosti prilično je teško, pogotovo ako se događa prilično često. U tu svrhu potrebno je isključiti same uzroke, zbog kojih želudac stalno nadima.

Koncentracija plinova u debelom crijevu javlja se uglavnom kod modernih ljudi koji imaju naviku jesti u hodu, dok razgovaraju telefonom ili sa sugovornikom. U to vrijeme, zrak se guta u značajnim količinama. Iz tog razloga dolazi do kršenja probavnog procesa, što uzrokuje daljnje izbijanje nadutosti. Međutim, dugo žvakanje može dovesti do slične situacije. žvakaća guma. U takvim slučajevima stvaranje plinova prestaje kada se tijelo oslobodi viška zraka.

Jedan od čestih uzroka nadutosti su bolesti želuca ili crijeva, npr.: gastritis, pankreatitis, disbakterioza itd. Kao posljedica upale koja se javlja u crijevima, neprobavljena hrana se nakuplja u njegovom donjem dijelu, što ubrzo uzrokuje nadutost.

Osnova nadutosti može biti i stres zbog kojeg se mišićni sustav crijeva, što je razlog nakupljanja plinova unutar njega. Često kod ljudi nakon depresije ili živčanog šoka, trbuh nabrekne i boli. To je zbog činjenice da se kod živčane napetosti u crijevima javlja grč, koji sprječava pravilno kretanje hrane i plinova kroz debelo crijevo. Ovaj problem obično uzrokuje bol ili nadutost.

Vjeruje se da je čest uzrok poremećena pokretljivost crijeva. To se posebno opaža kod onih ljudi koji su prethodno bili podvrgnuti operaciji na organima. trbušne šupljine. Spor proces probave izaziva nakupljanje plinova nakon jela i fermentaciju u crijevima.

Povratak na indeks

Koja hrana uzrokuje plinove

Trenutačno stručnjaci identificiraju određene kategorije namirnica koje dovode do nadutosti. Prije svega, to uključuje hranu bogatu vlaknima. Za probavu ovih proizvoda želucu je potreban veliki broj mikroorganizama, a to zauzvrat dovodi do stvaranja plinova. Popis takvih proizvoda uključuje kupus bilo koje sorte, repu, mahunarke, jabuke, breskve, sušeno voće itd.

Osim toga, nastanak plinova u crijevima može uzrokovati hrana koja sadrži gluten. Ovaj protein pšenice nalazi se u velike količine u mnogim žitaricama, kruhu, tjestenini, pivu i keksima.

Mliječni proizvodi također uzrokuju nadutost, pa se ne preporučuju osobama koje pate od česte nadutosti. Činjenica je da se sastoje od laktoze i kazeina. Ako osoba ne podnosi niti jednu od ovih komponenti, njihovu količinu treba svesti na najmanju moguću mjeru ili uopće ne treba konzumirati mliječne proizvode. Isto vrijedi i za sva gazirana pića, uključujući i pivo.

Često se nadutost javlja kao posljedica reakcije na bilo koje svježe povrće i voće. To ne znači da ih trebate potpuno izbaciti iz prehrane. Takva se hrana može jesti samo u malim količinama.

Povratak na indeks

Stvaranje plinova tijekom trudnoće

Vrlo često se plinovi u crijevima nakupljaju kod žena tijekom nošenja djeteta, stvarajući im određenu nelagodu. Osim toga, za buduće majke takvi su fenomeni razlog za frustraciju i tjeskobu. Međutim, tijekom ovog sretnog razdoblja višak plinova u trbuhu smatra se uobičajenim. Razlog tome je opuštanje. mišićno tkivo crijeva zbog djelovanja progesterona. S povećanjem pritiska maternice na obližnje organe nastaje nakupljanje plinova.

Stručnjaci primjećuju da je takav fenomen u tijelu trudnice norma, jer se tijekom tog vremena tijelo restrukturira, popraćeno kršenjima hormonska pozadina. Iz tih razloga dolazi do kršenja gastrointestinalnog trakta, koji je odgovoran za uklanjanje plinova iz tijela. Osim toga, želudac kuha u situaciji kada trudnica rijetko jede, ali u značajnim dijelovima.

S tim u vezi, potrebno je razmisliti o tome kako promijeniti prehranu - jesti češće, ali jesti malo. Stručnjaci preporučuju isključivanje hrane koja je iritantna iz jelovnika. U skladu s pravilima i preporukama liječnika, nadutost će se smanjiti ili prestati.

U situaciji kada se novorođenče susreće s problemom stvaranja plinova, pedijatri preporučuju korištenje određenih dječjih kapi tek nakon pregleda. To je zbog mnogih razloga koji mogu uzrokovati nadutost kod dojenčadi. U nekim slučajevima fermentirane mliječne proizvode treba ukloniti iz prehrane dojilje, a ponekad ih, naprotiv, treba uvesti. S takvim problemom samo pedijatar može dati savjet.

Povratak na indeks

Kako se riješiti nadutosti

Što ako se trbuh jako nadima? Trenutno korišteni lijekovi i narodni načini boriti se protiv ove bolesti. Liječenje nadutosti temelji se na pronalaženju i otklanjanju uzroka prekomjernog stvaranja plinova. Terapiju treba provoditi u kombinaciji sa sljedećim radnjama:

• pridržavanje dijete i načela zdrave prehrane;
• uzimanje lijekova;
• nastavak poremećaja kretanja;
• eliminacija nakupljenih plinova u crijevima.

Pod, ispod dijetalna hrana To podrazumijeva korištenje mrvičastih žitarica, kefira i jogurta, svježeg povrća i voća, osim banana, kao i kuhanog mesa. Kada želudac često nadima i uvija, liječnici preporučuju uzimanje Aktivni ugljik, "Polysorb" ili "Polifepan". Ovi apsorbenti pomažu smanjiti apsorpciju štetne tvari iz crijeva.

Narodni lijekovi kao što su infuzije lišća metvice, kopra ili komorača pomoći će u pružanju karminativnog učinka. Ako boli donji dio trbuha, možete koristiti lijek od plodova komorača, korijena valerijane i listova metvice, uzetih u jednakim omjerima. Način pripreme je slijedeći: u čaši Vruća voda dodajte žlicu biljna zbirka i ostaviti da se kuha pola sata.

U slučaju nedovoljnog lučenja enzima želudac ne probavlja dobro hranu. U slučaju inferiornosti crijevnih ili želučanih žlijezda, liječnici propisuju prirodni želučani sok, pankreatin i druge. kombinirani pripravci. Do narodni lijekovi uključuju ne samo biljne infuzije ali i određene vježbe. Na primjer, "bicikl" će pomoći smanjiti nadutost. Za izvođenje ove vježbe potrebno je leći na leđa, ispružiti noge prema naprijed i iskriviti ih, kao kod vožnje bicikla. Osim toga, možete se riješiti stvaranja plinova glađenjem trbuha u smjeru kazaljke na satu ili uvlačenjem ili opuštanjem trbušnih mišića.

Kada plinovi ne izlaze, možete koristiti izlaznu cijev za plin. U tom slučaju ne smijete piti mlijeko, gazirana i alkoholna pića.

Ako nadutost nije posljedica postojeće bolesti gastrointestinalnog trakta, liječenje će biti vrlo jednostavno. Dovoljno je samo ne jesti hranu koja dovodi do stvaranja plinova i pravilno se hraniti. Stručnjaci kažu da treba jesti polako, dobro žvakati hranu. Međutim, dok jedete, ne biste trebali razgovarati, jer prilikom razgovora čovjek guta veliku količinu zraka. U svakom slučaju, prije početka liječenja nadutosti, morate razumjeti što je uzrokovalo takav problem.

Dakle, problem stvaranja plinova u crijevima vrlo je jednostavno riješiti ako slijedite sve gore navedene preporuke.

U slučaju da je nadutost uzrokovana bolestima probavnog sustava, potrebno je posjetiti iskusnog liječnika i prioritetno liječiti osnovnu bolest.

U ove svrhe, ultrazvučni postupak, radiografija i drugi modernim metodama istraživanje. Kada je nadutost praćena gubitkom težine, dišni sustav ili bolne senzacije u želucu, potrebno je hitno liječenje.

Osjećaj težine povećano stvaranje plina, nadutost i rastezanje trbuha, bol - to su najčešći i neugodni simptomi. Bolest može biti neugodna u bilo kojoj dobi i pojaviti se zbog razni faktori. U međuvremenu se uspješno povlači kada se slijede jednostavne prehrambene preporuke. Posebna dijeta za nadutost ne odnosi se samo na dopuštene i zabranjene namirnice, već i na učestalost unosa hrane, njezine temperaturne pokazatelje.

Sadržaj:

Prehrana kod nadutosti i njezini zadaci

Znakovi nadutosti s vremena na vrijeme pojavljuju se kod svake osobe. Ne smijete ih zanemariti, jer mogu biti jedna od manifestacija ozbiljnije bolesti probavnog trakta. Osim toga, u nedostatku odgovarajućeg liječenja pacijenta, sve može završiti dugotrajno.

Sljedeći čimbenici mogu izazvati razvoj nadutosti:

Svi gore navedeni čimbenici izazivaju fermentaciju sadržaja u crijevima i pokreću procese truljenja u njemu, što rezultira nadutošću i povećanim stvaranjem plinova. Terapijska dijeta pomaže u njihovoj prevenciji.

Glavni ciljevi takve dijete:

• organizacija punog i uravnotežena prehrana sa svim vitaminima i mikroelementima potrebnim osobi;
• normalizacija pokretljivosti crijeva;
• obnova normalne mikroflore;
• sprječavanje procesa truljenja i fermentacije u crijevima;
• minimiziranje rizika od razvoja upalnih procesa.

Važno! NA medicinska praksa sve ove zadatke ispunjava tablica za liječenje br. 5 prema Pevzneru. U međuvremenu, slijepo slijediti njegove preporuke ne vrijedi, jer individualne karakteristike pojedinog organizma, kao i tijek bolesti, prisiljavaju liječnika da prilagodi prehranu svakog bolesnika.

Od velike važnosti za normalizaciju ljudskog stanja je dnevni unos hranjivih tvari. Prema njegovim riječima, svaki dan tijelo treba primiti:

• do 120 g proteina;
• 50 g masti;
• do 200 g ugljikohidrata, isključujući jednostavne šećere.

Također, nemojte se prejedati. Optimalna energetska vrijednost dijete je 1600 kcal.

Kako se dijetom riješiti nadutosti

Kako bi se osjetio maksimalan učinak korištene dijete, potrebno je poslušati preporuke nutricionista. Savjetuju:

Bilješka! Temperatura hrane koja ulazi u tijelo također utječe na rad crijeva. Terapeutska dijeta za nadutost uključuje korištenje tople hrane. Zbog pretjerano vrućeg ili hladnog, proizvodnja se povećava želučana kiselina enzime želuca i gušterače, što dovodi do nadražaja crijeva.

Pravilan odabir proizvoda za jedan obrok također može smanjiti manifestacije nadutosti. Ne preporučuje se kombinirati slano i slatko, povrće ili voće i mlijeko, mlijeko i životinjske bjelančevine. Takve veze opterećuju gastrointestinalni trakt, povećavaju pokretljivost crijeva, dovode do fermentacije i povećanog stvaranja plina.

Dopuštene namirnice za nadutost

Uz nadutost, liječnici savjetuju uključivanje u prehranu one namirnice koje ne uzrokuju povećanu formaciju, kao i one koje imaju karminativna svojstva i stoga ublažavaju stanje pacijenta.

Bolje je dati prednost hrani koja normalizira stolicu zbog mekog i sporog prolaska kroz crijeva. Međutim Posebna pažnja treba dati onim proizvodima koji mogu utjecati na njegovu mikrofloru, potičući rast korisnih bakterija.

Važno!Dijeta za nadutost treba biti maksimalno obogaćena vitaminima i mikroelementima, uključujući kalij, željezo, kalcij, kao i lipotropne tvari, jer imaju blagotvoran učinak na žuč i krvne žile.

Dopuštena uporaba:

Koja hrana uzrokuje nadutost?

Uz nadutost, proizvodi koji povećavaju stvaranje plina su nepoželjni.

Konvencionalno se dijele u 3 skupine:

Osim toga, vrijedi napustiti hranu koja zahtijeva dugotrajnu probavu i, sukladno tome, pojačati fermentaciju. Živopisan primjer toga je proteinska hrana životinjskog podrijetla, odnosno meso, koje zbog vezivno tkivo dugo ne prolazi kroz gastrointestinalni trakt.

Bilješka! Situaciju s nadimanjem pogoršavaju proizvodi koji sadrže puno organske kiseline, esencijalna ulja, konzervansi i aditivi za hranu. Nadražujući sluznicu crijeva potiču peristaltiku.

Među zabranjenim proizvodima:

• svježi kruh od pšeničnog ili raženog brašna, peciva;
• žilavo masno meso i riba;
• slani, dimljeni, uključujući kavijar;
• kakao, kuhan u mlijeku, kava;
• juhe na jakim juhama zbog velike količine ekstraktivnih tvari u njima;
• pite, tjestenine, okruglice, okruglice i druga jela pripremljena s dodatkom pšeničnog brašna i / ili kvasca;
• kobasice - sadrže ne samo soju, već i stabilizatore, pojačivače okusa, štetne aditive u hrani;
• mahunarke;
• konzervirana hrana, marinade, kiseli krastavci;
• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi, ako postoji intolerancija;
• masno - kiselo vrhnje, mast, maslac, vrhnje;
• umaci, začini;
• slatkiši: med, džem, čokolada, sladoled;
• pržena ili tvrdo kuhana jaja;
• orasi;
• voće: grožđe, dinje, kruške, jabuke, breskve;
• sušeno voće (grožđice), suhe šljive u umjerenim količinama;
• žitarice: proso, ječam, ječam;
• slatka i nezaslađena soda, pivo, kvass, jer potonji sadrže kvasac;
• gljive;
• artičoke;
• Jeruzalemska artičoka;
• kupus, rotkvica, luk, švedski kupus.

Važno! Savjetovanje s liječnikom pomoći će vam da svoju prehranu napravite što ispravnijom s dopuštenim i zabranjenim namirnicama, ovisno o drugim simptomima bolesti - proljev ili zatvor, sindrom iritabilnog crijeva.

Nepridržavanje preporuka liječnika dovodi do stalnog prekomjernog stvaranja plinova, kruljenja i bolova u želucu, probavnih problema i nedostatka redovite stolice. Kao rezultat toga, tijekom vremena normalna mikroflora crijevo umire, a njegovo mjesto zauzimaju bakterije koje izazivaju truljenje. Što je najgore, tijekom života oslobađaju toksine koji ulaze u krvotok i negativno utječu na jetru i druge organe. Nakon toga dolazi do hipovitaminoze i kod osobe se pogoršavaju ili razvijaju druge bolesti.

Uzorak jelovnika za nadutost

Dan u tjednu / obrok	Doručak	Ručak	Večera	Popodnevni čaj	Večera
ponedjeljak	Rižina kaša, kompot	Sendvič sa sirom, zeleni čaj	Juha od špinata kuhana u pilećoj juhi, pire krumpir, riba kuhana na pari, čaj		Heljdina kaša, salata od mrkve
utorak	Zobene pahuljice, zeleni čaj	Nemasni svježi sir s kiselim vrhnjem	Juha od povrća, jučerašnji kruh, piletina s povrćem, kompot	Omiljeno voće, osim zabranjenog	Kruplice, riža
	Riža na pari, jaje	Palačinke sa suhim marelicama i jogurtom, zeleni čaj	Juha od heljde s pilećom juhom, govedina kuhana na pari s pirjanim povrćem	Musli s jogurtom	Pečeni krumpir s povrćem, kompot
četvrtak	Zobena kaša sa suhim voćem, kissel	Sendvič s krastavcima i kuhanom govedinom, zeleni čaj	Juha od povrća, riba kuhana na pari s rižom	Dvopek i kefir	Salata s povrćem i kuhanom piletinom, začinjena kiselim vrhnjem
petak	Zobene pahuljice, jaje	Pečene tikvice punjene mljevenim mesom, čaj	Juha od heljde, lonac od krumpira s mesom, kompot	Pečene jabuke	Povrće kuhano na pari s pilećim mesom, sok
subota	Heljda i kiseljak	Svježi sir sa suhim marelicama	Pileća juha s povrćem, pileći file, kompot	Šaka sušenog voća, poparenog vodom	Punjene paprike, zeleni čaj
nedjelja	Rižina kaša, čaj	Sirnice zapečene u pećnici, malo kisele pavlake i čaj	Pileća juha, kuhana piletina, pirjano povrće, kompot	Kisel, krutoni	Heljda, pirjana mrkva, goveđi kotlet na pari

Općenito, promišljena prehrana može smanjiti manifestacije nadutosti, poboljšati rad crijeva i značajno poboljšati dobrobit osobe. Pod uvjetom pravovremenog pristupa liječniku, dodatna terapija obično nije potrebna.

Sovinskaja Elena, nutricionist

Napuhnutost je prilično čest problem koji se na prvi pogled čini bezopasnim. Međutim, često nakupljanje plinova može biti znak ozbiljne bolesti unutarnja bolest, tako da ignoriranje simptoma na kraju neće biti ograničeno samo na psihičku nelagodu. Zašto se nakupljaju plinovi, kako se nositi s nadimanjem i što dodatni znakovi vrijedno pažnje?

Uzroci povećanog stvaranja plinova u većini slučajeva su poremećaji povezani s funkcioniranjem crijeva. Kao rezultat nepravilne apsorpcije i uklanjanja plinovitih suspenzija iz tijela, gastrointestinalni trakt pati od njihove prekomjerne količine, što se manifestira u obliku nadutosti. Čimbenici koji izazivaju takvo stanje su:

1. Neuspjeh u funkcioniranju sustava za proizvodnju enzima. Takozvani nedostatak enzima, od kojeg često nadima trbuh, može biti posljedica patologije žučnog mjehura, gušterače (može se posumnjati ako boli lijeva strana) i želuca. Nedostatak enzima javlja se kod neuravnotežene prehrane. Kao rezultat toga, donji dio probavni trakt postaje mjesto nakupljanja neprobavljenih ostataka hrane, pokrećući procese truljenja i fermentacije (razlog oticanja želuca).

2. Nesposobnost crijeva da obavlja motoričku funkciju. Odgovor na pitanje zašto se trbuh nadima u ovom slučaju je očit. Zbog stagnacije ostataka hrane, gastrointestinalni trakt se rasteže, što značajno pogoršava ukupnu sliku. Poremećena pokretljivost dovodi do razvoja procesa fermentacije, stoga se plinovi neugodnog mirisa intenzivno uklanjaju.

3. Razvoj disbakterioze s akutnim nedostatkom korisnih bakterija u crijevima jedan je od najčešćih čimbenika.

Također možete istaknuti sljedeće vanjski uzroci nadutost:

• Prevlast u prehrani hrane s grubim vlaknima, gaziranih pića, mahunarki.
• Gutanje velike količine zraka s hranom.
• Sklonost prejedanju (kod ove opcije liječenje se sastoji u pravilnoj prehrani).
• Učinak stresa ili jakog umora kada se ne može nositi sa svojim funkcijama živčani sustav izaziva grč glatkih mišića, usporavajući peristaltiku.

Nadutost, kao što je već spomenuto, može se razviti i kao posljedica pothranjenosti (nelagoda se manifestira nakon jela) i pod utjecajem poremećaja rada unutarnji organi. Stoga je u slučaju dugotrajnog kroničnog procesa važno što brže proći. sveobuhvatan pregled identificirati pravi uzrok i isključiti ga patološka stanja, kao što je kila, crijevna opstrukcija, upala jetre (češće boli desna strana), helmintička invazija.

Pogoršanje procesa može biti naznačeno mučninom, povraćanjem, teškim proljevom koji se pridružuje nadutosti ili, obrnuto, zatvorom, prisutnošću akutnog abdomena.

Medicinska terapija

Liječenje nadutosti usmjereno je na uklanjanje viška plinova iz crijeva, ublažavanje simptoma intoksikacije, što se često događa ako trbuh otekne. Također, u većini situacija postoji potreba za zaustavljanjem napada boli i uklanjanjem poremećaja stolice. Izbor lijekova ovisi o tome koji je razlog doveo do oticanja želuca i koje pojave prate oticanje.

1. Sredstva protiv pjenjenja.

Glavna svrha takvih lijekova je uništavanje mjehurića plina koji se nakupljaju u crijevima. Uzmite ova sredstva učinkovito za bilo koji stupanj oteklina. Jedan od najpopularnijih lijekova je Espumizan, koji se temelji na tvari koja se zove simetikon.

2. Enterosorbenti.

Kada je želudac natečen i plinovi aktivno odlaze loš miris, tijelo pati od intoksikacije zbog truljenja i fermentacije hrane u crijevima, pa se enterosorbenti mogu smatrati neophodnim kola hitne pomoći sposoban neutralizirati patogenu mikrofloru. To mogu izliječiti Atoxil, Enterosgel i obični aktivni ugljen. Prva dva lijeka imaju prednost jer ih nije potrebno temeljito žvakati zbog konzistencije praha i gela.

3. Enzimi.

Ako je uzrok kršenje rada gušterače ili prejedanje, stanje se pogoršava odmah nakon jela. Nosite se s mučninom i više od toga neugodni simptomi pomoć proizvedena u obliku tableta ili dražeja Creon, Festal, Mezim, koji doprinose aktivnijoj probavi hrane.

Glavna stvar je ne uzimati takve lijekove vrlo često, inače tijelo može potpuno odbiti proizvodnju vlastitih enzima. Ako morate redovito liječiti kršenje na ovaj način, trebate se obratiti gastroenterologu. Također je potrebno zapamtiti kontraindikaciju za liječenje enzimima - crijevnu opstrukciju.

4. Probiotici.

Često se nadutost javlja zbog neravnoteže korisne i štetne mikroflore u završnom dijelu gastrointestinalnog trakta. Kada plinovi redovito izlaze i postoji osjećaj težine, probiotici su jedni od prvih u režimu liječenja. Kako bi terapija bila što učinkovitija, provodi se preliminarna analiza kojom se utvrđuje skupina nestalih bakterija. Linex, Bifiform, Biolact i niz sličnih lijekova mogu izliječiti nadutost.

5. Prokinetika.

Nedovoljna peristaltika crijeva postaje jedan od razloga za oticanje želuca. poboljšati motoriku lijekovi ne pomažu u potpunom izliječenju poremećaja, ali mogu značajno poboljšati stanje ubrzavanjem probave i poboljšanjem izlučivanja plinova. Najčešće se propisuje Motilium, koji dodatno uklanja težinu, mučninu i žgaravicu koji se javljaju tijekom oteklina. Ako postoji sumnja na crijevnu opstrukciju ili perforaciju njegove sluznice, lijek je strogo zabranjen.

6. Antispazmodici.

Kada se trbuh nadima, u većini slučajeva postoji sindrom boli, koji se može eliminirati No-shpa, koja je sigurna za tijelo. Ponekad takav lijek nije dovoljan, pa režim liječenja uključuje lijekove iz skupine trimebutina, koji istodobno ublažavaju bol i aktiviraju peristaltiku.

7. Crijevni antibiotici.

Potreba za crijevnim antibioticima javlja se kada je očita zarazna priroda procesa bubrenja. Hilak forte, Rifaximin, koji djeluju samo na sluznicu crijeva, pomažu u borbi protiv bakterija koje stvaraju plinove i liječe poremećaj.

Značajke prehrane

Kad želudac nadima, samo jedan liječenje lijekovima nedovoljno. Na popisu prioriteti postoji i organizacija pravilne prehrane koja se temelji na nizu načela, bez kojih je nemoguće normalizirati stanje natečenog trbuha:

1. Dopušteni načini kuhanja - pirjanje, kuhanje, parenje.

2. Obroci se poslužuju samo topli i ne u velikom broju. Jedite hranu ako je želudac redovito otečen, po mogućnosti češće nego inače - barem 5-6 puta dnevno.

3. Napuhnutost trebate liječiti tako da potpuno izbacite hranu u hodu, kasne obroke.

4. Vodu ili druga pića možete piti tek sat vremena nakon jela.

5. Ako želudac nabrekne, neprihvatljivo je koristiti žvakaću gumu zbog nerazumne aktivacije proizvodnje želučanog soka.

6. Slatka hrana u kombinaciji s drugom hranom može izazvati stvaranje plinova, pa se sokovi i voće konzumiraju odvojeno od ostalih jela.

7. Ako se plinovi redovito oslobađaju, trebate piti najmanje litru dnevno čista voda, normalizirajući procese probave hrane i povećavajući učinkovitost liječenja.

Dijeta u liječenju prekomjernih plinova i nadutosti uključuje organizaciju obroka koristeći sljedeće proizvode:

• Poboljšanje peristaltike cikle, mrkve i bundeve, pod uvjetom da su pravilno pripremljene.
• Jaja u obliku parnog omleta ili mekano kuhana.
• Nemasna perad, riba, nemasno meso.
• Predjela od kuhanog povrća.
• Sušeni pšenični kruh.
• Nemasni kefir i svježi sir.
• Kaš, s izuzetkom prosa i ječma.
• Slabo kuhani zeleni čaj.
• Sokovi od citrusa (u nedostatku gastritisa).
• Zelenilo se u malim količinama dodaje gotovim jelima.

Ovako organizirana prehrana kod nadutosti postaje učinkovita dopuna. terapija lijekovima. Glavna stvar je liječiti kršenje dok se simptomi potpuno ne uklone i ne dođe do trajnog poboljšanja.

Kako jesti raznoliko i ukusno, ako gotovo svaka hrana počinje nadimati? Nutricionisti kažu da postoji izlaz. Hajdemo shvatiti.

Koja hrana uzrokuje plinove i nadutost?

Standardni skup simptoma probavnog zatajenja uključuje kolike i grčeve u području crijeva, popraćene kruljenjem, mučninom, kiselim podrigivanjem, neugodnim okusom, problemima s pražnjenjem (konstipacija ili proljev) i čestim ispuštanjem plinova. Najčešće je poremećaj gastrointestinalnog trakta posljedica nepravilne prehrane i unosa hrane. Proizvodi od kojih se želudac nadima također mogu postati faktor provokacije za pojavu nadutosti.

Međutim, često nadutost tijekom upotrebe određene hrane ukazuje na prisutnost postojećih problema. Na primjer, s dijagnosticiranim enterokolitisom i kolitisom, pacijenti razvijaju posebno jaku egzacerbaciju simptoma od grožđa koje jedu čak iu malim količinama. Bolesnici s bolestima gušterače, jetre i žučnog mjehura slabo reagiraju na žumanjak, što uzrokuje obilno stvaranje plinova u njima. Iz istog razloga pacijenti s čirom i gastritisom ne mogu jesti većinu vrsta sira.

Od povrća, nadutost se može dogoditi gotovo svakome. Razlog tome su kiseline sadržane u njima, kao i grubo prehrambena vlakna. S jedne strane, vlakna poboljšavaju gastrointestinalni motilitet, ali s druge strane, ako jedete povrće zajedno s nekompatibilnom hranom (na primjer, onom koja sadrži ugljikohidrate), tada se pojava nadutosti ne može izbjeći.

Kada jedete ono povrće koje napuhava:

• od kukuruza;
• od krastavaca *;
• od rajčice;
• od graha;
• od tikvica.

* tanke mlade ili zrele krastavce možete jesti u pasiranom obliku.

Svježe voće je "opasno" za pacijente koji pate od nadutosti. Od dinje dolazi do nadutosti zbog velike količine voćnog šećera prisutnog u pulpi voća. Šećer pojačava fermentaciju, što dovodi do podrigivanja i nadutosti. Isto vrijedi i za lubenice. Od lubenice se želudac posebno jako nadima ako je jedete kao desert nakon glavnog obroka. Od jabuka, nadutost se javlja zbog inhibitornog učinka kiselih sorti ovog voća na proizvodnju ptijalina (enzim odgovoran za probavu sline). Pečene jabuke, s druge strane, izvrsna su namirnica ako se jedu umjereno.

Iritaciju crijeva uzrokuju mnoge vrste kiselog voća i bobica (na primjer, trešnje). Ako dispepsija poremeti uobičajeni ritam života, bolje ih je napustiti dulje vrijeme. Ne biste trebali isključiti sve voće iz prehrane, ponekad možete samo ograničiti pojedenu količinu. Dakle, banane često nadimaju želudac kada se konzumiraju u velikim količinama. Inače je izvrsna dijetetska komponenta koja se može koristiti za grickanje.

Nadutost isključuje korištenje mnogih namirnica, ali razne žitarice u prehrani mogu ostati. Od zobenih pahuljica kuhanih na vodi želučana sluznica će se brzo smiriti, što će smanjiti nadraženost cijelog probavnog trakta. Ne mogu jesti zobena kaša s mlijekom i šećerom: koristi od takvog jela manje su od onih od obične kuhane zobi. Od heljde se pojavljuje nadutost ako osoba pati od teškog oblika gastritisa: zrna heljde imaju prilično veliku frakciju i mogu biti teško probavljiva s bolesnim želucem. Preporuča se jesti nasjeckano heljdina kaša). Za sve ostale, upotreba heljde ne bi trebala izazvati nadutost. Naprotiv, smatra se jednom od najboljih opcija za dijetu za dispepsiju.

Gastroenterolog će vam detaljno objasniti koje povrće i voće uzrokuje nadutost, a također će vam pomoći odabrati tijek lijekova koji uklanjaju nelagodu u probavnom sustavu.

Zabranjene namirnice s nadutošću treba ukloniti iz glavne prehrane najmanje mjesec dana, dok ne nestanu svi simptomi nadutosti i dispepsije. Dijeta će djelovati učinkovitije u kombinaciji s vježbanje te posebni pripravci koji pospješuju probavu.

Od kakvog kruha nadima želudac?

Pekarski proizvodi od kvasca i crni kruh povećavaju kiselost u želucu, uzrokuju procese fermentacije i, kao rezultat, povećano stvaranje plinova. Nadutost mogu izazvati gotovo sve vrste peciva koja sadrže veliku količinu ugljikohidrata. Svježa pečenja najviše pojačavaju nadutost. Pate od oteklina, preporuča se koristiti samo sušeni pšenični kruh.

Može li kava biti pufasta?

Vjeruje se da kofein pogoršava manifestacije nadutosti i nadutosti. Jaka kava će iritirati sluznicu želuca i crijeva. A to je izravan put do pogoršanja simptoma IBS-a i pojave nelagoda u obliku pucanja, grčevitih grčeva itd. Ako nakon šalice jakog pića u želucu postoji tutnjava i nagon za ispuštanjem plinova, bolje je isključiti kavu iz prehrane.

Proizvodi za nadutost: popis

Kod pojave nadutosti pacijentu se propisuje restriktivna dijeta, a ponekad se čini da je gotovo sve zabranjeno. Ali nije.

Proizvodi koji ne uzrokuju plinove i nadutost:

• Sorte ribe i mesa s niskim udjelom masti;
• Decocije bilja i bobičastog voća (trešnja, borovnica, divlja ruža);
• Meko kuhana jaja, parni omlet;
• Zeleni čaj od lišća;
• Žitarice (heljda, proso, zobene pahuljice, griz, riža);
• kompoti;
• Bundeva, krumpir, mrkva (ne sirova);
• Bujoni u nezasićenoj koncentraciji;
• Peršin, špinat, kopar, celer (lišće);
• Brokula.

Voće koje ne izaziva nadutost:

• granate;
• Mango;
• Kivi;
• Kupina;
• Borovnica;
• Ananas.

Dijeta za nadutost i nadutost

Da biste se riješili nadutosti i nevoljnih plinova, morate se pridržavati posebne dijete. Odmah rezervirajmo: dijeta bi trebala biti stroga. Nije lako izliječiti sindrom iritabilnog crijeva, stoga će potpuno poštivanje svih pravila biti učinkovito u borbi protiv nadutosti.

Kako jesti:

• Prehrana treba biti redovita i po mogućnosti u isto vrijeme;
• Morate jesti najmanje 4 - 5 puta dnevno (idealno - tri puna obroka i jedan međuobrok);
• Ne možete piti hranu. Možete piti samo 30-40 minuta nakon završetka doručka, ručka ili večere, inače će se proizvedeni želučani sok razrijediti;
• Nemojte žuriti dok jedete. Hrana mora biti dobro sažvakana. Ne preporučuje se brzo jesti, gutajući zrak - to pogoršava nadutost;
• Ne možete jesti previše vruću ili hladnu hranu, to izaziva iritaciju gastrointestinalnog trakta. Hrana bi trebala biti topla;
• Proizvodi se obrađuju kuhanjem, pirjanjem ili pečenjem. Pržena, začinjena, kisela i slana hrana potpuno su isključena.

Trajanje dijete je individualno za svakog pacijenta. Minimalno razdoblje je dva do tri tjedna, ali ponekad liječenje zahtijeva dulje razdoblje. Na mnogo načina uspjeh ovisi o tome koliko odgovorno osoba pristupa usklađenosti ispravan način rada prehrana. Vraćanje isključenih namirnica u prehranu treba biti postupno, jednu ili nekoliko namirnica tjedno.

Jelovnik za tjedan

Kada sastavljate dijetu za tjedan dana, pokušajte diverzificirati mogućnosti jela. Nemojte se oslanjati na jednu zobenu kašu i kefir. Hrana treba biti raznolika.

ponedjeljak

1. Doručak - heljda, čaša želea;
2. Ručak - juha od povrća, mesne okruglice na pari, zeleni čaj;
3. Međuobrok - šaka sušenog voća;
4. Večera - kuhana puretina, pečena slatka paprika, čaša kefira.

utorak

1. Doručak - mliječni rezanci, 100 grama suhih marelica;
2. Ručak - salata od povrća, pečeni pileći file;
3. Snack - jogurt;
4. Večera - pečena bundeva, keksi, juha od šipka.

srijeda

1. Doručak - svježi sir s vrhnjem i suhim šljivama;
2. Ručak - riblja juha, pečena pastrva s povrćem, crni čaj bez šećera;
3. Snack - šalica cikorije i tost s maslacem;
4. Večera - pečene jabuke s cimetom i medom, prirodni kiseli jogurt.

četvrtak

1. Doručak - pire od pečene mrkve, salata od avokada;
2. Ručak - kuhana riža sa slatkom paprikom, juha od zelenog kupusa;
3. Međuobrok - čaj od kamilice, par žlica meda;
4. Večera - složenac od svježeg sira, čaša jogurta.

petak

1. Doručak - proso kaša, kuhano jaje;
2. Ručak - nemasno goveđe gulaš s povrćem, ribana kuhana repa, biljni čaj;
3. Međuobrok - šaka orasi, jogurt;
4. Večera - pirjano povrće, čaša ajrana.

subota

1. Doručak - zobena kaša kuhana u vodi, tost i meko kuhano jaje;
2. Ručak - pire krumpir, komad kuhane piletine;
3. Snack - pečena jabuka;
4. Večera - ratatouille od pečenog povrća, žele od bobičastog voća.

nedjelja

1. Doručak - kajgana sa zelenim lukom, čaša čaja od metvice;
2. večera - riblji kolači s heljdom, salata od povrća;
3. Međuobrok - brokula kuhana na pari;
4. Večera - kuhani krumpir, kefir.

Ali često nadutost može biti uznemirujuća i prilično zdravi ljudi. U mnogim slučajevima, uzrok nelagode je način i prehrana. Neke namirnice uzrokuju reakciju fermentacije i dovode do prekomjernog stvaranja plinova ako se konzumiraju u velikim količinama.

Koju hranu ne možete jesti kako biste izbjegli nadutost?

Nadutost nakon jela

Ako se simptomi nadutosti javljaju rijetko i brzo prolaze, onda je njihov uzrok loša probava hrane. Umjesto da se normalno apsorbira u tijelu, počinje fermentirati, stvarajući plinove.

Zauzvrat, loša probava može biti posljedica same hrane i načina na koji osoba jede. Na primjer, probavnom sustavu je teže probaviti hranu s grubim vlaknima (mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi, kupus, proizvodi od kvasca). Zadatak postaje teži ako ih se mnogo jede ili loše žvače. S druge strane, može doći do nadutosti ako osoba priča dok jede. Dakle, on guta "višak" zraka. Prekomjerno stvaranje plina također je olakšano navikom ispiranja hrane pićima (osobito hladnim) i upotrebom jako gaziranih pića.

Neki ljudi mogu osjetiti nadutost nakon konzumacije mliječnih proizvoda. To je zbog nedostatka enzima laktaze. Ovaj enzim razgrađuje mliječni šećer i potiče njegov prijelaz u glukozu ili galaktozu. U slučaju nedostatka ili odsutnosti laktaze u crijevu, fermentacija se naglo povećava.

Napuhnutost može biti jedan od simptoma alergije na hranu. Obično ovu bolest prati i osip, svrbež u ustima.

U mnogim slučajevima, nadutost se javlja u pozadini određenih bolesti probavnog sustava. Nakupljanje plinova u crijevima opaženo je u sljedećim patologijama:

• . U ovoj bolesti, motorička funkcija crijeva je oštećena;
• . U ovom slučaju tijelu nedostaju enzimi koje proizvodi gušterača;
• Disbakterioza. Kada je ravnoteža crijevne mikroflore poremećena, dolazi do stvaranja plinova štetnih mikroorganizama;
• Intestinalna opstrukcija. Poteškoće s izbacivanjem plinova mogu biti uzrokovane razvojem tumora ili polipa u crijevima.

Ako imate stalnu nadutost nakon jela, obratite se stručnjaku kako biste utvrdili pravi uzrok povećanog stvaranja plinova u crijevima.

Pitanja čitatelja

18. listopada 2013., 17:25 Zdravo. Imam takav problem, od djetinjstva imam natečen trbuh, psihička vježba ne pomaže, bavio se sportom Dugo vrijeme a trbuh je cijelo vrijeme bio tu. Stvarno ga se želim riješiti, ali ne znam kako. Preporučite nešto. Hvala

Pitati pitanje

Namirnice koje uzrokuju nadutost

Većina namirnica koje potiču stvaranje viška plinova dio su zdrave prehrane. Ali ako se prejedate, loše žvačete hranu ili nepravilno kombinirate hranu, dolazi do nadutosti.

Hrana koja uzrokuje nadutost uključuje:

• Namirnice bogate škrobom: tjestenina, svježi kruh, peciva (osobito s kvascem), krumpir, kukuruz, ječam, mahunarke, riža. Višak škroba je teško probavljiv. Ulazak u debelo crijevo, neprobavljeni škrob bubri i uz pomoć bakterija stvara višak plinova.
• Hrana bogata vlaknima. Vlakna su neophodna za normalnu probavu. Ali ako u prehrani ima previše namirnica bogatih vlaknima (sirovo povrće, voće, bobičasto voće), postaje otežano kretanje grubih vlakana kroz crijeva.
• Mliječni proizvodi. Kod osoba s intolerancijom na laktozu, nadutost će izazvati namirnice poput mlijeka, svježeg kefira, jogurta, fermentiranog pečenog mlijeka, masnih sireva. U ovom slučaju, mlijeko treba isključiti. Pokušajte piti fermentirane mliječne napitke koji su odstajali 2-3 dana, jedite zrnasti svježi sir. Ne smijete kombinirati mliječne proizvode sa žitaricama (žitarice, muffini, kolačići).
• Gazirana pića. Soda, šampanjac, kvass sadrže značajnu količinu plina. Oni prisiljavaju mehanizme "ispuštanja plina" tijela da rade u poboljšanom načinu rada. Ne nosi se uvijek s tim, pa se pojavljuju simptomi nadutosti.
• Proteinski proizvodi također može izazvati nadutost. To su meso, riba, bogate juhe, pogotovo kada se prekomjerno konzumiraju. Tijelu ih nije lako asimilirati, a tada počinje proces truljenja. Kao rezultat toga ne nastaju samo plinovi, već i štetni toksini.

Ako je nadutost posljedica bolesti, onda se te namirnice ne smiju jesti. Ili bi barem njihovu upotrebu trebalo znatno ograničiti.

Za normalan proces probave važna je i kombinacija namirnica. Probavni sustav slabo reagira na kombinaciju mliječnih i kiselo-mliječnih proizvoda sa svim ostalim; o upotrebi voća odmah nakon jela; na kombinaciji mahunarki s drugim proizvodima. Simptomi nadutosti često se javljaju nakon jedenja višekomponentnih salata od povrća, miješanja povrća i voća, orašastih plodova s ​​drugom hranom; krumpir s proteinskim proizvodima, kombinacija povrća i žitarica.

Sljedeći čimbenici doprinose nadutosti:

• Gutanje zraka (užurbanost tijekom jela, razgovor tijekom jela)
• Loše žvakanje hrane
• Obilno piće tijekom obroka
• Može jesti živčana napetost(ovo usporava probavni trakt).