Hogyan lehet felépülni a szalagficamból? Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek ellenjavallt glaukóma glaukóma esetén gyermekeknél és fiataloknál látásjavító eljárások bokaficam rehabilitációhoz

Szalagszakadás utáni helyreállítás és rehabilitáció térdízület sérült ízület kialakítására irányul, hogy az ízület működése mielőbb helyreálljon. Minden beteg számára egyénileg választanak ki gyakorlatokat, figyelembe véve a térdsérülés természetét, a személy korát és más fontos paramétereket. Először a gimnasztikát gyógytornász felügyelete mellett végezzük, majd otthon edzhet.

Az edzés előnyei és hatékonysága szalagszakadás után

Sérülés utáni térdízület ficam esetén az orvos konzervatív ill sebészet. A végtagfunkció helyreállításához azután drog terápiaátlagosan 3 hónapig tart, és a műtét után a szalagos struktúrák 6-8 hónap alatt helyreállnak. Ebben az időszakban a fizikoterápiának a sérült láb izmainak edzésére kell irányulnia, ami megakadályozza a mozgásszervi rendszer sorvadását és diszfunkcióját.

A szakadás vagy ficam utáni végtag megfelelő fejlődéséhez fontos a terhelés adagolása és fokozatos növelése. Amikor a térdszalagok megerősödnek, az edzések fokozhatók, de csak orvos felügyelete mellett.

A térdízület szalagjainak sérülések utáni megfelelő megerősítéséhez és helyreállításához ajánlott betartani a következő szabályokat:

Ha fájdalmat érez a komplex végrehajtása során, jobb, ha a beteg megszakítja az ülést.

• Ha a károsodás súlyos, az első osztályokat a poszttraumás szövődmények kialakulásának kockázatának elmúltával lehet elvégezni.
• A szalagos apparátus helyes fejlesztése érdekében először a nyújtást végezzük, majd a fő feladatokat.
• Edzés közben a fájdalomnak és a kellemetlen érzésnek hiányoznia kell. Ha egy személy úgy érzi, hogy sokáig nem tud gyakorolni, jobb, ha elhalasztja a leckét, és tájékoztatja az orvost a kellemetlen tünetekről.
• (PKC) vagy oldalszalag esetén az edzés gyakorlatok időtartama és intenzitása nem tér el egymástól.
• A korai felépülési szakaszban a stresszt minimálisra kell csökkenteni. Az állapot javulásával a gyakorlatok intenzívebbé válnak.
• Tilos önállóan növelni a terhelést és hosszabb ideig bekapcsolni. Ha intenzívebben szeretne edzeni, erről értesítse orvosát. Csak az ő engedélye után bővítheti a képzési komplexumot új gyakorlatokkal.

Tréning program

A sérülés utáni első napokban

A szalagok erősítését izometrikus gyakorlatokkal végezzük, amelyek során a térdízület terhelése és Az alsó végtag minimális. Az ilyen gyakorlatokat ajánlott a korai rehabilitációs időszakban elvégezni a meniszkusz károsodása esetén:

A betegnek le kell ülnie a padlóra, és óvatosan hajlítania kell a lábát a térdénél, rövid ideig el kell maradnia ebben a helyzetben.

1. Üljön a padlóra, tegye egyenesen a lábát, egyenesítse ki a hátát.
2. A négyfejű izom összehúzódik, így a térdízület csésze felemelkedik.
3. Maradjon ebben a helyzetben 5-7 másodpercig, majd lazítsa el a végtagot.
4. Végezzen 25-30-szor 3 sorozatban.

• a végtag hajlítása-nyújtása térdben;
• feszítse meg és lazítsa meg a combizmokat;
• lendítsd a lábadat előre-hátra és balra-jobbra;
• széken ülve imitálja a sétát, enyhén érintse meg a padló felületét.

Egy héttel később a gimnasztika bővül. Félguggolás gyakorlatok egészülnek ki, amelyeket a szék támlájára támaszkodva kell végrehajtani. És ebben az időszakban is felemelkedhet a lábujjain, de ne felejtse el, hogy nem szabad fájdalmat és kényelmetlenséget okoznia. Néhány hasznos tevékenység még a labda gurítása a padlón, és az apró tárgyak felszedése a lábujjakkal. Az ilyen gyakorlatok egyszerűek, de segítenek hatékonyan felpumpálni a végtag izomfűzőjét.

Egy hónap múlva

Ahogy az izom ínszalagos készülék felépül, a sérülés után 3-4 héttel az edzéskomplexum a terhelés és az edzésszám növelésével bővíthető. A térdízület szalagjainak szakadására szolgáló gyakorlatterápia ebben a szakaszban a combizmok erősítésére, a térd működésének normalizálására, a végtag érzékenységének visszaállítására és a fiziológiás járás kialakítására irányul.

A gyakorlat elvégzéséhez legfeljebb 2 ct súlyú súlyzóra lesz szüksége.

1. Feküdj le a szőnyegre. Tegyünk a beteg végtagra 0,5-2 kg súlyú súlyzószert.
2. Lassan emelje fel a végtagot, és tartsa a helyzetben 5-7 másodpercig, majd engedje le a lábát.

Expander edzések:

1. Rögzítse a bővítőt az egyik oldalával például a fejtámlához, a másik oldal hurkjait pedig helyezze a lábaira.
2. Ezután óvatosan húzza maga felé a végtagot, a terhelést a térdízületre koncentrálva.
3. A gyakorlatot először a beteggel, majd az egészséges végtaggal végezzük.

Lábgöndörítés-nyújtó gyakorlat:

1. Üljön a padlón, a végtagoknak egyeneseknek kell lenniük.
2. Végezze el a végtagok felváltva hajlítását és nyújtását, miközben figyelje a töltés intenzitását, hogy ne legyenek éles rándulások.

A modern traumatológia arzenáljában elegendő számú olyan módszer található, amely lehetővé teszi a boka szerkezeti és funkcionális rendellenességeinek korrekcióját. Választásukat a sérülés típusa és mértéke, valamint annak szükségessége határozza meg, hogy rövid időn belül kifejezett és tartós hatást érjenek el. Leggyakrabban használt:

• Orvosi kezelés.
• immobilizálás.
• Fizikoterápia.
• Masszázs és tornaterápia.
• Operatív kezelés.

Melyik módszerek megteszik konkrét személy, csak az orvos mondja meg átfogó vizsgálat után.

• Biztosítson pihenést a bokának – rögzítse kötéssel vagy rögtönzött sínnel.
• Hidegen alkalmazzuk.
• Adjon emelt helyzetet a lábnak.
• Ha szükséges, vegyen be fájdalomcsillapítót tablettában.

Ez elegendő lesz a tünetek csökkentésére a renderelés előtt orvosi ellátás. Az ilyen szabályokat mindenkinek tudnia kell, mert senki sem zárhatja ki a boka sérülését a jövőben.

Fizikoterápia

A fizikoterápia nagy jelentőséggel bír a bokasérülések kezelésében. Az osteoartikuláris apparátusra gyakorolt ​​pozitív hatása vitathatatlan, mert csak mozgással lehet helyreállítani az összes ízületi struktúra normális működését.

Számos sérülés kezelésének alapja a motoros funkció korai aktiválása. A gyakorlatok kezdési időpontját a kapott sérülés típusa és a korábbi kezelések határozzák meg.

Ha zúzódás vagy ficam történt, akkor az akut jelenségek megszüntetése után a gimnasztikát kell gyakorolni.

Azokban az esetekben sebészeti kezelés törések vagy immobilizáció esetén a bokaízület kialakulása valamivel később kezdődik. Ugyanakkor gyakorlatokat kell végeznie más ízületek és izmok számára, amelyek közvetve javítják a vérkeringést az érintett területen.

A kezelés különböző szakaszaiban speciális tornaterápiás komplexeket használnak a boka számára. Az órákat fokozatosan végzik, a hirtelen mozgásokat nem szabad megengedni.

Immobilizációs időszak

A mozgásterápia végzése az immobilizáció ideje alatt az érintett területeken biztosított a normális vérkeringés, az izomtónus, az egészséges végtagrészek működése. A testmozgás segít megelőzni a kontraktúrák, a csontritkulás és az atrófiás elváltozások kialakulását a szervezetben. lágy szövetek. Ebben az időszakban hanyatt fekvő helyzetben végezhet mozgásokat:

1. Minden érintetlen ízületben: mindkét oldalon a térd- és csípőízületekben, valamint az egészséges láb bokájában.
2. A beteg végtag lábujjaiban - hajlítás, nyújtás, tenyésztés.
3. Emelje fel és engedje le a sérült lábat.
4. A végtagok forgó mozgása be és ki.
5. Egyenes végtag elrablása és hozzáadása.
6. Emelje fel az érintett végtagot kifelé és befelé forgatással.
7. A fájó láb izmainak feszültsége izometrikus módban.

Nagy jelentőséget tulajdonítanak az immobilizált végtag megtámasztott járásának. Ezt csak a kezelőorvos engedélye után hajtják végre, fokozatosan növelve az időtartamot - néhány percről napi egy órára.

Orvosi ajánlások nélkül nem lehet önállóan megpróbálni felállni a fájó lábon - ez megzavarhatja a törés egyesülését.

Immobilizálás utáni időszak

A gipszkötés eltávolítása után végezhető gyakorlatok mennyisége jelentősen bővül. Úgy tervezték, hogy helyreállítsák a végtag működését, valamint megakadályozzák a lapos lábak kialakulását, amikor a láb izmainak megerősítésére van szükség. A korábban leírtakon kívül ülő helyzetben a következő tornaterápiás gyakorlatokat végezzük:

1. A lábfej hajlítása és kiterjesztése.
2. Lengő lábmozdulatok az izmok ellazítására.
3. Helyezze a lábát a lábujjakra, mozgassa a sarkát és fordítva.
4. Séta ülve, a láb görgetése a saroktól a lábujjakig.
5. A lábfej forgó mozgásai.
6. A lábát egy botra helyezve görgessük középen, a láb külső és külső szélén.
7. Nyújts előre egy egyenes láb lábujjával.
8. A lábujjra támaszkodva végezzünk ruganyos mozdulatokat a sarokkal.
9. Fogjon meg egy kis tárgyat a lábujjaival, és tartsa néhány másodpercig.

Ebben az időszakban a bokát rugalmas kötéssel kell bekötni anélkül, hogy felkelne az ágyból, és torna közben eltávolítják.

Az osztályokat óvatosan végzik, hogy ne okozzanak fájdalmat. A gimnasztikát naponta 2-3 alkalommal végezzük.

Gyógyulási időszak

Az érintett boka izomzatának és szalagjainak megbízható megerősítése, valamint funkciójának teljes helyreállítása érdekében a sérülés után egy hónapig folytatni kell az edzésterápiát. Ebben az időszakban a törés egyesülése véget ér, így nagyobb erőt tud kifejteni a bokára, és növelheti a torna időtartamát. A következő gyakorlatok javasoltak, a tornafalon vagy a szék támláján támasztva végezve:

1. Gördülés lábujjtól sarokig és hátra.
2. A testsúly átvitele egyik végtagról a másikra.
3. Guggolás az egész lábon és zokniban.
4. Járj lábujjakon, sarkon, kívül láb, oldallépcsők.
5. Előreugrik az érintett végtaggal.
6. Lábujjakon a lépcső fokán állva végezzen ruganyos mozdulatokat, amennyire csak lehet engedje le a sarkát.

A bokasérülések terápiás gyakorlatainak minden elemét szigorúan az orvosi ajánlásoknak megfelelően kell elvégezni - csak szakember jelzi a mozgások szükséges tartományát, gyakoriságát és időtartamát.

Először az órákat oktató felügyelete mellett tartják, majd a tanulás után a páciens otthon is elvégezheti azokat. A megfelelő komplexum fizioterápiás gyakorlatok a bokasérülések utáni felépülés alapja lesz.

meniszkusz sérülés gyakorlat

A térd sokkal nagyobb valószínűséggel sérül meg, mint más ízületek. A meniszkusz szakadás problémája nemcsak sport- vagy szakmai sérülések következtében jelentkezik, hanem kínos, természetellenes mozgások, életkorral összefüggő változások hatására is.

A szakadás kezelésének célja a porcréteg károsodásának megszüntetése és a fájdalmas tünetek megszüntetése. hatékony módszer a rehabilitációt gyakorlati terápiának tekintik - fizioterápiás gyakorlatok a meniszkusz károsodása esetén, amely segít helyreállítani funkcionalitás végtagok.

Az edzésterápia értéke a meniszkusz helyreállításában

Gyakorlóterápia meniszkusz sérülés esetén

Az ízület funkcionális, később morfológiai elváltozásai maga a sérülés, valamint az intenzív kezelés során az ízület elhúzódó immobilizációja következtében lépnek fel.

Közvetlenül a sérüléskor vagy további szövődményekkel ödéma, fokozott intersticiális nyomás formájában a végtag idegreceptorainak normális működése megszakad.

A myoreceptorok állandó irritációja következtében az izomszövetek hipertóniása lép fel, és az ínreceptorok hosszan tartó irritációja a motilitás gátlásához vezet.

A szakadáskor végzett gyakorlatterápia segít megelőzni a torlódást, megszünteti az izomgörcsöt és megakadályozza az ízületi kontraktúrát.

A végtag tartós kényszerített immobilizálása további nehézségeket okoz a felépülésben.

Minél később kezdik meg a térdízület meniszkuszának gyakorlatait, annál nehezebb a szövődmények megelőzése

1. A hét folyamán az ízületi izomszövet inaktivitása 20%-kal elveszítik képességeiket.
2. Hat hétig immobilizációs ízületi a táska túl szűk lesz. Egy egyszerű mozdulat végrehajtásához tízszeres erőfeszítést kell tennie.
3. Nyolc hét immobilizálás a szalagok rugalmasságának 40%-os elvesztéséhez vezetés a porcos szövetek funkcionális képességeinek elvesztése.

Ezért a nehézségek ellenére a meniszkusz gimnasztikáját és gyakorlati terápiáját a rehabilitáció első napjaitól kezdve írják elő.

Immobilizációs időszak

Közvetlenül a sérülés után az ízület immobilizálást igényel. Erre azért van szükség, hogy a sérült szövetek összekeveredését megakadályozzuk, és pihentetés segítségével biztosítsuk optimális feltételeket porcragasztáshoz.

A mobilitás korlátozására előírt ortézis vagy térdmerevítő. Választáskor A megfelelő térdmerevítő a porcsérülés súlyosságától függ.

Ha a töredékek csökkentek, szükség lehet sínre vagy gipszre.

Hogyan kell érzésteleníteni

Az immobilizáció időszakában a fő terápia célja az eltávolítás fájdalom, puffadás

Fájdalomcsillapító kenőcs lidokainnal

és gyulladás. Ehhez kortikoszteroid és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket használnak.

A térdízület érzéstelenítő vagy hűsítő kenőcsa kiegészíti a meniszkusz fő kezelését.

Érzéstelenítse a sérültet népi gyógymódok. Miért használjon természetes alapanyagokból készült borogatást:

• bojtorján;
• édesem;
• alkohol;
• hagyma kása.

Az elimináció után fájdalom szindróma rehabilitációs tevékenység megkezdése.

Gyakorlóterápia – A gyógytorna minden második nap után történik.

Amíg az ízület immobilizálva van, a foglalkozás abból áll:

• általános fejlesztési irányú gyakorlatokból, különböző izmokon
• az egészséges végtag felmelegítése;
• a sérült láb izometrikus feszültségétől és ellazulásától;
• a végtag megtartása emelt vagy süllyesztett helyzetben.

A torlódások elkerülése és a perifériás keringés javítása érdekében az immobilizált térdben néha ajánlott leengedni a lábát az ágyból, majd emelt helyzetet kell biztosítani.

Az immobilizáció során végzett terápiás gyakorlatok általános célja az felkészíti az izmokat és az ízületeket az intenzív rehabilitációra.

Mobilizáció utáni időszak - rehabilitáció

A meniszkusz sérülése utáni ízületeket a rehabilitáció második szakaszában takarékos üzemmódban végzik, a mozgások és terhelések amplitúdójának fokozatos növekedésével.

A kezdeti órákat a mozgási tartomány növelése érdekében végzik. A térd motoros képességeinek 30-40%-ának helyreállítása után az edzést izomerőt növelő gyakorlatokkal egészítjük ki.

Gyakorlati séma az oktató állítja be, figyelembe véve a beteg személyes képességeit, képességeit és életkorát.

A program a rehabilitáció céljainak figyelembevételével kerül kidolgozásra:

• visszatérni a normális élethez;
• amatőr sportokhoz;
• visszatérni a profi sporthoz.

A mobilizáció utáni időszakban a komplexum tartalmazza:

1. Koordinációs gyakorlatok , amely lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a kontrollt a sérült láb izomszövete felett.
2. A rugalmasság javítása amely lehetővé teszi a térdízület teljes kinyújtását
3. Izom állóképesség fejlesztése , valamint erősségeiket. fokozott figyelem kell adni a quadriceps femorisnak és hátizmok sípcsont, comb, mivel ezek teszik lehetővé a végtag támasztóképességének helyreállítását.
4. Erősítő és nyújtó gyakorlatok , különféle masszázstechnikák a térdhajlítás eléréséhez 90 0 tól.
5. A természetes járás kialakítása .

A rehabilitáció funkcionális időszaka - gyakorlatok

Hozzávetőleges gyakorlatsor a műtéti terápia utáni rehabilitáció funkcionális időszakához

A vizes részt hason fekvő helyzetben hajtjuk végre:

1. A kezek a fejen vannak, míg az ujjak zárva vannak a zárban. A karok mély lélegzettel kiegyenesednek, és kilégzéskor a fejre esnek. (3-4 ismétlés).
2. Átlagos tempóban hajlíts hátra és talpi irányba bokaízület. Végezzen körkörös mozdulatokat. (15-18 ismétlés).
3. Dobj és fogj el egy töltött labdát. (15-18 ismétlés).
4. Felváltva emelje fel a sérült és egészséges végtagot. (12-14 ismétlés).

Fő rész :

1. Le kell feküdnie, és a könyökére, a fej hátsó részére és egy hajlított, egészséges lábra kell támaszkodnia. Lassan emelje fel a medencéjét. Ebben az esetben a fájó lábat nem lehet letépni a padlóról, hanem csak térdben hajlítani. (4-7 ismétlés).
2. Hangsúly a kézre és az egészséges térdre. Emelje vissza és felfelé a beteg végtagot, és lassan térjen vissza hajlított helyzet. (6-9 öltés).
3. Négykézláb állásból lassan üljön le a sarkára. (6-9 öltés).
4. Leülnek egy székre. A láb ujjai megragadják és elmozdítják a tárgyakat. (14 - 17 ismétlés).
5. Emelje fel a töltött labdát a lábakkal. (7-9 öltés).
6. Gyűjts össze egy törülközőt hajtogatva. (5-7 öltés).
7. Guggoljon lassan, engedje le a medencét a padlóra, kezével a szék szélén pihenjen. (5-7 öltés).
8. A tornafalnál a kezeket a rúd fogja meg a mellkas szintjén. A lábak gördítése a saroktól a lábujjakig. (13 - 17 ismétlés).
9. A sérült láb lábfejét egy töltött labdára helyezzük, és különböző irányokba gurítjuk.

• Mankóval járkálnak az irodában, hogy ellenőrizzék a helyes járást.

Az utolsó részben légzőgyakorlatokat és az izmok ellazítását szolgáló akciókat végeznek.

A térdízület sérülése esetén minden gyakorlatot (gyakorlati gyakorlatot) lassú ütemben végeznek, elkerülve a fájdalmat.

videó-

Videó - Gyakorlatterápiás gyakorlatok fizioterápiás gyakorlatok meniszkusz sérülés esetén

Felépülés

A helyreállítási-edzési szakasz csak az előző szint céljainak elérésekor kezdődik. A fizikoterápiás komplexum összetettebb, a természetes mozgásokhoz közel álló akciókból áll. Az erőszimulátorokon végzett edzések összekapcsolódnak, beleértve a lábak statikus-dinamikus mozgásait. Az órákat trambulinon tartják, tehetetlenségi műveletekkel.

A térdízület terápiás testnevelése (LFK) a harmadik szakaszban érhető el:

1. A lábszár, a comb izomszöveteinek állóképességének és erejének további fejlesztése. Ehhez összetettebb hatalmi és koordinációs műveleteket hajtanak végre.
2. A térdízület 60 0 -nál kisebb szögű hajlításának elérése.
3. A térd érzékenységének javítása az egyensúly megőrzését szolgáló gyakorlatok segítségével.
4. Az izmok felkészítése a futótevékenységekre, amelyhez kitörési gyakorlatokat vezetnek be.
5. Megfelelő járás és futási képesség.
6. A beteg láb izomtömegének visszaállítása az egészségesek szintjére.
7. A helyes leszállási sztereotípia kialakítása ugráskor.

Speciális gyakorlatokhoz felépülési időszak 75%-ig kiosztva.

Komplex az izomerő helyreállításához

Flexor izmok:

1. A padlón fekve nyomja a lábát a falhoz. Csúsztassa le a lábát, miközben hajlítja a térdízületet.
2. A beteg végtag lábát egy székre tesszük, míg a térdét 90 0-ban hajlítjuk. Hajlítsa meg az ízületet előre hajlítva.

extensor izmok:

1. A sérült láb bokájához súlyt rögzítenek. Az asztalon ülnek: a csípő az asztal felületén van, a lábszárak lelógnak. Egyenesítse ki és engedje le a lábát, maradjon minden helyzetben 10 másodpercig.
2. Menj vissza a falhoz. Hajlítsa be a lábát, csúsztassa le a hátát. Hajlítsa be a lábát, maradjon 10 másodpercig. Fokozatosan növelje az időt.
3. Rögzít rugalmas kötés a szék lábai körül. Üljön le egy székre, és nyomja meg a lábát a kötésen hátrafelé.

Lágyék izmai:

1. A padlón ülnek, térdüket széthajlítják, és a lábak össze vannak kötve. A lábukra nyomják a kezüket.

Az edzésterápia állapotának javulásával hozzáadódik a lassú futás, a szobakerékpáron végzett testmozgás és a medencében végzett edzés.

Emlékeztető meniszkuszsérült betegek számára

A sérült térdízület funkcionális képességeinek gyors helyreállítása és a normál életbe való visszatérés,

a következő ajánlásokat kell követni:

És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy a kezelés hatékonysága nem az orvosok professzionalizmusától és a gyógyszerek hatékonyságától függ, hanem a páciens aktív részvételétől a rehabilitációs folyamatban.

Ezért próbálja meg komplexen megközelíteni a kezelést, kombinálva a mozgásterápiát, a gimnasztikát és megfelelő táplálkozás Val vel hagyományos kezelésés orvoshoz menni.

A térdízület meniszkuszának traumájának gyakorlati terápiája az lényeges része szükséges a végtagok teljes működésének helyreállításához. A térdsérülések különösen gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek szakmai tevékenység magashoz kapcsolódik a fizikai aktivitás: sportolók, táncosok, rakodók. És csak egy jól megtervezett gyakorlatsor segíthet nekik gyorsan visszatérni a tanulmányaikhoz.

Miért van szükség edzésterápiára

A térdízület szalagjainak sérüléseinek kezelése mind műtéti, mind konzervatív módon. A meniszkusz szakadása általában megköveteli sebészet. Ma ezt a beavatkozást általában artroszkópiával végzik. Kisebb sérülések esetén a térdre rögzítő kötést helyeznek. Közvetlenül a sérülés után az ízület teljes pihenést igényel, hogy a porc meggyógyuljon.

Az ízület sérülése és immobilizációja következtében funkcionális változások lépnek fel benne, ami a végtag rokkantságához vezet. Ha a meniszkusz megsérül és az azt követő szövődmények (ödéma, fokozott intersticiális nyomás) szenvednek idegvégződések. Ennek eredményeként izom hipertónia lép fel, és az inak motilitása gátolt.

A terápiás gyakorlat megszüntetheti az izomgörcsöt és megakadályozhatja az ízületek leépülését.

A végtag hosszan tartó immobilizálása ahhoz vezet negatív következményeiés jelentősen növeli a szövődmények kockázatát. Elég azt mondani, hogy egy hét teljes inaktivitás alatt az izmok képességeik 20%-át elvesztik. Másfél hónap mozgás nélkül az ízületi táska patológiájához vezet, amely túl merevvé válik. A térd mozgatása kétszeres erőfeszítést igényel. Nyolc hetes immobilizáció az ízületi szalagok rugalmasságának 40%-os elvesztését okozza.

Ezért a meniszkusz sérülésének gyakorlását a rehabilitáció első napjaitól kezdve írják elő. Fizikoterápia a térdízület fejlődése során a következő funkciókat látja el:

• fájdalom szindróma eltávolítása;
• a vérkeringés normalizálása;
• a szalagok mobilitásának helyreállítása;
• tonizálja a lábizmokat.

A rehabilitáció passzív szakasza

A térdízület immobilizálásának időszakában a gimnasztikának a javításra kell irányulnia perifériás keringés végtagok és az izomtónus fenntartása. Egészséges lábbal mozgásokat végeznek, általános fejlesztő jellegű gyakorlatokat végeznek. A sérült végtagot először emelt, majd leengedett helyzetben kell tartani. Az érintett láb izmainak következetes feszítését és ellazítását végezzük.

Ennek a szakasznak a fő feladata a térdszalagok és izmok felkészítése a további fejlődésre tornaterem. Ebben az időszakban meg kell alapoznia a comb izomzatának helyreállítását, hogy magabiztos járást érjen el. Ezenkívül a fizioterápiás gyakorlatok segítenek enyhíteni a fájdalmat, enyhíteni a duzzanatot a sérült végtagból.

A térdízület meniszkuszának károsodására irányuló gyakorlatterápiát csak orvos írhatja fel. Meghatározza a szükséges gyakorlatok komplexét, azok időtartamát és adagolja a terhelést. Az öntevékenység ebben a kérdésben elfogadhatatlan, mivel súlyos szövődményekhez vezethet.

A rehabilitáció kezdetén a gimnasztikát általában fekvő helyzetben, könnyű módban végzik. Továbbá fokozatosan növelni kell a terhelést, és bővíteni kell a mozgási tartományt.

Példák gyakorlatokra:

1. A sérült és egészséges végtagok felváltva emelkednek fel és le. A mozgásoknak egyenletesnek, mértnek kell lenniük. A gyakorlatot 10-15 alkalommal ismételjük meg.
2. A bokaízület felváltva hajlik egyik vagy másik irányba. A lábbal körkörös mozdulatokat végeznek. Az ismétlések száma 10-15.
3. Egy kitömött labdát feldobnak és elkapnak. 15-20 alkalommal ismételjük.
4. A beteg a hátán fekszik. A lábakat térdre hajlítjuk, és a lábfejet 5-7 másodpercig a támasztékhoz nyomjuk. Ha fájdalom jelentkezik, a gyakorlatot le kell állítani.
5. A beteg hason fekszik. A lábak alatt görgő van rögzítve. A fájó láb 5-7 másodpercig kiegyenesedik, majd ellazul. Ha fájdalom jelentkezik, a gyakorlat leáll.

Aktív rehabilitációs időszak

Ebben a szakaszban vissza kell nyerni a teljes irányítást a sérült láb izmai felett. A rugalmassági gyakorlatoknak segíteniük kell az ízületek mozgékonyságának helyreállítását. El kell érni a kiterjesztési szöget térdszalagok legalább 90º. A korábbi izomtónus helyreállítására erősítő gimnasztikát és koordinációs gyakorlatokat végeznek.

A meniszkusz terhelésének megfelelő elosztása edzés közben segít a páciensnek teljes mértékben visszanyerni a határozott járást.

Az aktív rehabilitáció első szakaszában egy sor gimnasztikai gyakorlatot végeznek gyengéd módban, a terhelés gondos adagolásával. A gyakorlatok többsége fekvő vagy ülő helyzetben történik. A jövőben a terhelés fokozatosan növekszik. Több gyakorlat van álló helyzetben. Séta, dinamikus tevékenységek egészülnek ki. Célszerű mankóval kezdeni a járást: így könnyebben irányítható a helyes járás.

A sérült végtag helyreállítására szolgáló gyakorlatterápia sokkal hatékonyabb lesz, ha kiegészítik különféle típusok masszázs.

Példák azokra a gyakorlatokra, amelyek a lehető legrövidebb időn belül segítenek helyreállítani a térdét:

1. A páciens a könyökére, a fej hátuljára és a hajlított, egészséges lábára támaszkodva fekszik. Fokozatosan le kell engedni és fel kell emelni a medencét anélkül, hogy a sérült végtagot felemelné a padlóról.
2. A hangsúly 3 ponton van: könyökök és egészséges térd. A fájó láb lassan felemelkedik, majd visszatér hajlított helyzetbe.
3. Ülés közben a páciens különféle tárgyakat megragad a lábával és eltolja azokat. A medicinlabdát finoman emelve és leengedve megragadhatja.
4. A beteg lógó lábakkal ül a kanapén, a beteg pedig az egészséges előtt. A végtagok lassan emelkednek és süllyednek, így az egészséges láb biztosítja a sérültet.
5. A gyakorlatot fekve végezzük. Az egészséges végtag párhuzamos a padlóval, a páciens térdben hajlik, és derékszögben emelkedik fel.
6. A gyakorlatot a szimulátoron hajtják végre. A lábak emelése az ágyra támasztva történik, leengedéskor kizárólag a beteg végtagra helyeződik a hangsúly.
7. A tornafalnál a páciens a kezével megfogja a rudat a mellkas szintjén, és sima tekercseket hajt végre a lábujjtól a sarokig és hátra.

Fokozatosan nő a terhelés, és több erőgyakorlat kerül bevezetésre:

1. Guggolás. Végrehajtásukkor jobb, ha a szék támlájába kapaszkodunk. A guggolások mélysége a lehető legmélyebb legyen, de éles fájdalmat nem szabad megengedni.
2. A gyakorlatot futópadon végezzük. Lassú tempóban, a korlátra támaszkodva, hátrafelé járás történik. Minden lépésnél a lábfejnek a lábujjtól a sarokig kell gördülnie.
3. Kerékpáros edzés. Itt meg kell választani a megfelelő leszállási magasságot a szobakerékpáron, hogy alsó helyzetben a láb teljesen ki legyen nyújtva. A pedáloknak rövidnek kell lenniük.
4. Szüksége lesz egy legalább 1,5 m hosszú gumiszalagra, amelyet a padlótól 15-25 cm magasságban a svéd falhoz kell kötni. A páciens 1 m távolságra áll a faltól, és az egészséges láb bokájára rögzíti a hurkot. Ugyanazzal a végtaggal széles amplitúdóval oldalra lendítéseket hajt végre.
5. Az egyik lábát behajlítva a beteg a másikra ugrik. Az ugrásokat a padlóra húzott vonalon keresztül hajtják végre.
6. Fuss a helyén. A rugalmas szalag a svéd falra van rögzítve, és a mellkas szintjén van rögzítve. Ebben a helyzetben a beteg fut, felváltva egyik lábát a másikra teszi.
7. A gyakorlatot állva végezzük. A sérült végtag derékszögben emelkedik. Ezért legalább 5 másodpercig állni kell.

A térd meniszkusz sérülésének gyakorlati terápiája véget ér légzőgyakorlatokés relaxáció. Kívánatos a komplexum kiegészítése masszázzsal és úszással a medencében.

A szalagsérülések kezelése során a térdízület hosszú ideig álló állapotban van. Ugyanakkor csökken szöveteinek vérellátása és trofizmusa, és az izmok részleges sorvadása következik be. A térdsérülés utáni rehabilitáció szükséges a trofizmus, az izomtérfogat és az erő helyreállításához, valamint a sérült szalagok megerősítéséhez.

A kezelés iránti tisztelet hiánya ahhoz vezet hogy újból megsérüljenek a szalagok. A hosszan tartó immobilizáció utólagos edzés és fejlődés nélkül ahhoz vezet a térdízület dystrophiájának és arthrosisának kialakulása, merevsége. Ezeket a szövődményeket állandó fájdalom kíséri, és sántasághoz vezethet.

Terápiás gyakorlat (tornaterápia) térdsérülés után: általános edzési szabályok

Ahhoz, hogy a tornaterápia előnyös legyen a térdízület szalagjainak ficamánál, figyelni kell alapvető szabályait:

• Rendszeresség: a gyakorlatok eredménye csak akkor jelenik meg, ha naponta, napi 2-3 alkalommal ismételjük őket.
• Az amplitúdó fokozatos növekedése: az ízületben a hajlítás és nyújtás mértékét nagyon óvatosan és lassan kell növelni.
• Az ismétlések és megközelítések számának fokozatos növelése: térdszalag-szakadási gyakorlatok végzése, a rehabilitáció első napjaiban egy gyakorlat 3-4 ismétlésével kell kezdeni, a kúra közepéig 10-15 ismétlést kell elérni.
• Sima, nincs hirtelen mozdulat és bunkók: a térdsérülésre végzett gyakorlatok nem okozhatják a szalagok újbóli sérülését.
• Melegítse fel és hűtse le: a leckét a legegyszerűbb bemelegítő gyakorlatokkal kell kezdeni és befejezni.
• Kezdje felügyelet mellett: a legjobb, ha a sérülés után a térd gyakorlatait egy rehabilitációs orvos választja ki, aki a kezdeti szakaszban ellenőrzi végrehajtásuk helyességét.

Gyakorlatok típusai a térd helyreállításához

Attól függően, hogy mely anatómiai struktúrákról van szó, a térdízület károsodásához szükséges összes gyakorlatot felosztják statikus, statodinamikus és dinamikus.

A statikus gyakorlatok célja a szalagok edzése, amelyek a test álló helyzetben tartásán dolgoznak. A statodinamikai gyakorlatok a szalagokon kívül kis izmokat is tartalmaznak. És a dinamikus teljes mértékben magában foglalja a nagy, kis izmokat és szalagokat. A térdízületi tornaterápia komplexumának megkezdéséhez a szalagok károsodása után statikus módból kell lépni, simán át kell lépni a statikus-dinamikus és dinamikus felé. Fordított sorrendben kell befejeznie.

Statikus

Ez a fajta gyakorlat elősegíti a térd helyreállítását az izomfeszültség miatti sérülés után, és ennek megfelelően az inak (szalagok) mérsékelt feszültségét aktív mozgások nélkül.

Feladatok :

Leírja azokat a gyakorlatokat, amelyeket a sérülés után 3 hónaptól hat hónapig lehet végrehajtani. Idővel ezek bonyolultabbá válhatnak egy szalagtágító (rugalmas szalag) vagy egy kis golyó használatával. A térdízület ficamainak torna, amelyet a térd közé szorított labdával végeznek, emellett erősíti a comb belső és belső izmait oldalsó szalagok térdízületek.

Statodynamic

A statikus dinamika módban a statikus gyakorlatok a végtagok helyzetének dinamikus változásával váltakoznak. Ez a kúra olyan egyensúlygyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani a térdízületet sérülés után azáltal, hogy különböző oldalakról kapcsolnak be kis izomkötegeket.

Feladatok :

Dinamikus

Ezek a gyakorlatok térdsérüléseknél segítenek helyreállítani az ízület mozgási tartományát, amely a sérülés előtt volt.

Feladatok :

A térdízület szalagjainak szakadása esetén a terápiás gyakorlatot a gyógyszeres terápia hátterében végzik. Itt többet megtudhat arról, hogy milyen gyógyszereket használnak a rehabilitációs időszakban

Videó helyreállító gyakorlatokkal a végtagfejlesztéshez

A videó lépésről lépésre mutat be gyakorlatokat a térdízület szalagjainak szakadására műtéti plasztikai műtét után.

A torna jellemzői szakadás, ficam, zúzódás, elmozdulás esetén

Fent javasolt helyreállító gyakorlatok térdsérüléssel univerzálisak. Zúzódás, ficam után végezhetők, mint a torna a térdízület szalagjainak szakadása után. A különbség annyi, hogy egy zúzódás és ficam után gyorsan el lehet kezdeni a dinamikus gyakorlatokat, a szalagszakadás miatti műtét után pedig az első 2-3 hétben csak az ízületben végzett passzív mozgások, statikus gyakorlatok és mankós járás megengedett.

Ha ez megtörtént, akkor a térdízületi sérülés fizioterápiás gyakorlatainak célja a mobilitás helyreállítása és a rögzítő szalagok megerősítése. Ehhez a forgó mozgásokkal (a függőleges tengely körül) végzett gyakorlatokat is alkalmazzák:

A térdízület szalagjainak szakadása után végzett gyakorlatterápia jól megy népi gyógymód. Milyen infúziók és főzetek szedhetők ínszalagsérülésekre, olvassa el.

Milyen fizioterápiát írnak elő

A térdízület szalagjainak szakadása utáni rehabilitációt komplex módon végzik. A fizikoterápia mellett masszázst és fizioterápiát írnak elő.

A fizioterápiás eljárások célja a duzzanat és a fájdalom enyhítése, javítása anyagcsere folyamatokízületi szövetekben.

Elasztikus rögzítő sín (ortézis) viselése közben elkezdhető eljárások:

• elektromiostimuláció (EMS);
• magnetoterápia;
• elektroforézis;
• fonoforézis;
• krioterápia;
• iszapkezelés.

A négyfejű izom elektromos stimulációja

A quadriceps femoris izom elektromos stimulációja alacsony frekvenciájú szinuszos árammal történő ütés elektródák segítségével. Az elektromiostimuláció fő célja az izom térfogatának, erejének és állóképességének növelése, a térdízület teljes mozgásterének visszaadása. Használt Sport gyógyszerés hogyan lehet felépülni a térdszalagok szakadásából, különösen azután. A nagyobb hatás érdekében egyszerre használhatja az elektromos stimuláció módszerét és gyakorlatokat a térdízület fejlesztésére a szalagok szakadása után.

Magnetoterápia

Magnetoterápia - állandó mágneses térrel rendelkező ízületnek való kitettség a duzzanat, a fájdalom enyhítésére és a szalagok, porcok és csontok oxidációjának javítására. Az elektromágneses impulzusok nagy áthatoló ereje lehetővé teszi az ízület mélyszerkezeteinek befolyásolását még az immobilizálás szakaszában lévő gipszkötésen keresztül is.

Elektroforézis és fonoforézis

Elektroforézis - injekció az ízület szöveteibe gyógyszerek egyenáram segítségével. Az elektródákat (anód és katód) a térd két ellentétes oldalára helyezzük, és egy átitatott ruhára helyezzük őket. gyógyászati ​​anyag be kell lépni. A térdszalag-szakadás utáni fizioterápiás rehabilitációt leggyakrabban érzéstelenítőkkel és fájdalomcsillapítókkal, valamint gyulladáscsökkentő hormonokkal (hidrokortizon) végzik. Ez az elektromos impulzusok együttes hatása a gyógyszerek jelentősen felgyorsítja a felépülést térdsérülés után. A foglalkozás időtartamát és a tanfolyam teljes időtartamát a gyógytornász határozza meg. Az eljárás során bizsergő érzést vagy enyhe égő érzést érezhet.

FONTOS! Az elektromágneses térrel végzett fizioterápiás eljárások ellenjavallt olyan betegeknél, akiknél pacemaker van felszerelve, mivel megzavarhatják annak működését.

Fonoforézis - a gyógyszerek behatolása az ízület szöveteibe ultrahangos rezgések segítségével. Maga az ultrahang kitágítja az ereket és ellazítja izomszövet, serkenti a regenerációt és felgyorsítja a térdszalagok sérülés utáni helyreállítását. Segítségével hidrokortizont, dimexidot, enzimeket (hialuronidáz) és kondroprotektorokat adnak be az ízületi porcok repedéseire. Milyen egyéb gyógyszereket használnak a porc helyreállítására, az megtalálható a

A krioterápia során a test felületét alacsony (-70 fokos) és ultraalacsony (-130 fokig) hőmérsékletre hűtik légsugár vagy folyékony nitrogén segítségével. A térdízület szalagjainak károsodása utáni rehabilitáció krio-eljárások alkalmazásával gyorsabb és sikeresebb a kötő- és izomszövetek rugalmasságának növekedése miatt a hidegnek való kitettség helyén. Az erek éles görcsének és az azt követő tágulásának köszönhetően javul az ízületi szövetek trofizmusa, és lelassul az öregedési folyamat. Ezen kívül a hatás alacsony hőmérsékletek segít megszabadulni krónikus fájdalom térdsérülések után, amiről bővebben írnak.

Videó a helyi krioterápiáról sérülés után

A videó két krioterápiás módszert mutat be egy régi térdsérülés után: cryoair és cryocarbonic.

Ultra High Frequency Treatment (UHF)

Az UHF-terápia 20-40 MHz frekvenciájú rövidhullámú impulzusárammal történő hatás az ízületre. Ezzel egyidejűleg a bemelegítés hatása is megvalósul, ami jótékony hatással van a szövetek vérellátására és anyagcseréjére. Felgyorsítja a szükséges kollagénrostok érését sikeres gyógyulást térdficam, ínszakadás vagy ínszakadás után. A hatás megnyilvánulásához 5-10 8-12 perces UHF ülés szükséges.

Iszapterápia (peloid terápia)

A térdficamok fizioterápiája magában foglalja a tőzeggel és szapropelikus iszappal történő kezelést is. Nem igényel speciális felszerelést, alkalmazás formájában történik, így ez a módszer önállóan is használható otthon. Ehhez a vízfürdőben enyhén melegített iszapot felvisszük a térdre, és fóliával becsomagoljuk, és fél órát hagyjuk. A peloterápia hatása a magas koncentráción alapul ásványok gyógyiszapban, ami az ízülethez szükséges a gyógyulás szakaszában.