A masszázs hatására megnő az izomrostok rugalmassága, javul az összehúzódási funkció, megelőzhető és csökken az izomsorvadás, javul a különböző anyagok izomsejtek általi anyagcseréje, felszívódása, a nyirok- és vérkeringés az izmokban, táplálkozásuk, regenerációjuk. A masszázs során az izmok felszabadulnak a hegektől, összenövésektől. Az izmok összehúzódási funkciója különösen markánsan fokozódik petyhüdt parézis és bénulás esetén. A masszázs enyhíti az izomfáradtságot és javítja az izomteljesítményt. Egy könnyű, rövid távú masszázs gyorsan helyreállítja a fáradt izmok teljesítményét, mint a rövid távú passzív pihenés. A masszázs hatására az ízületekben javul a vérkeringés és lágy szövetek Az ízületeket körülvevő táska-szalagos apparátus megerősödik, felgyorsul az ízületi effúziók és kóros lerakódások felszívódása, javul a szinoviális membrán funkciója és az ízületi mobilitás. A kezelés során ízületi betegségek nagy jelentőséggel bír a beteg ízülethez közvetlenül kapcsolódó izmok masszírozása, valamint az inak, szalagok és ízületi táskák csontjaihoz való rögzítési helyei. Azokon a helyeken, ahol az inak és szalagok a csonthoz kapcsolódnak, feltételeket teremtenek a sók lerakódásához és a maradék gyulladáshoz. Ezek a helyek gyakran nagyon fájdalmasak, és óvatosan kell masszírozni. Az ízületeket körülvevő szövetek vérellátásának javulása, a masszázs során a szövetek elmozdulása, megnyúlása, az összenövések megszűnnek, a periartikuláris szövetek ráncosodása megelőzhető, ami javítja az ízületek működését.

A masszázs élettani hatása az idegrendszerre

Az idegrendszer elsőként érzékeli mechanikai irritáció a masszőr keze által a páciens bőrére kenve a masszázs során. Különböző masszázstechnikák alkalmazásával, azok erősségének és expozíciós időtartamának változtatásával lehetőség nyílik az agykéreg funkcionális állapotának megváltoztatására, a központi idegrendszer ingerlékenységének csökkentésére vagy növelésére, az elveszett reflexek fokozására vagy felélesztésére, a táplálkozás és a gázcsere javítására. idegrostok és az idegimpulzusok vezetése. Szubjektív érzések masszázs közben jó választás A masszázs technikái, módszerei és technikái a pontos adagolás mellett az egész testben kellemes melegség érzésében fejeződnek ki, javítva az általános közérzetet, növelve az általános tónust és a fizikai elégedettséget. A masszázs nem megfelelő használata esetén általános gyengeség, gyengeségérzet, ingerlékenység, szívdobogásérzés, fájdalom, szédülés stb. Az összes masszázstechnika közül a mechanikai vibrációnak van a legkifejezettebb reflex hatása az idegrendszerre. A hazai élettan kimutatta, hogy összetett kapcsolat van az irritáció erőssége és a válasz között. Megállapítást nyert, hogy a könnyű, lassú simogatás, dörzsölés csökkenti a szövetek ingerlékenységét, megszünteti a fájdalmat és nyugtatóan hat az idegrendszerre. Éppen ellenkezőleg, erőteljes és gyors simogatással, dörzsöléssel az ingerlékeny folyamatok mértéke nő. A masszázskúra használata számos kondicionált reflexkapcsolatot hoz létre a páciensben, mivel a masszázstechnikák külső ingerek. Ezek az ingerek ismétlődően egy bizonyos testrészben, bizonyos órákban és egy adott helyzetben válnak kondicionált ingerek, az új kondicionált kapcsolatok kialakulásának forrása az agykéregben és a szubkortikális központokban. A masszázstechnikák a feltételes kapcsolatok kialakításának forrásai az első jelzőrendszer területén, míg az időben kimondott bátorító szó a második jelzőrendszeren keresztül hat. Tudományos megfigyelések alapján a tudósok megállapították, hogy a beteg szerv oldaláról a legkifejezettebb reakciót egy bizonyos bőrterület masszázzsal történő irritálásával érhetjük el, amely szegmentális-reflex kapcsolatok révén a beteg szervhez kapcsolódik. Például a szív a masszázsra a hetedik nyakcsigolya és a bal kulcscsont alatti régióban, a gyomor az ötödik mellcsigolya régiójában, vagy a has bőre az ötödik mellcsigolya régiójában reagál az irritációra. a gyomor az elülső felé hasfal. A keresztcsont ütögetésekor a bélmozgás fokozódik. A lumbosacralis és az alsó mellkasi gerinc masszázsa szabályozó hatással van a kismedencei szervek és az alsó végtagok vérkeringésére. Az ilyen zónákat reflexogénnek nevezik. Ezek a zónák gazdagok az autonóm beidegzésben. Ezeken a területeken a szelektív masszázst reflex-szegmentálisnak nevezik. A.E. Shcherbak volt az első, aki javaslatot tett erre a célra gallér zóna, amely a C4-D2 szegmensekre vonatkozik. Gazdag a magokhoz kapcsolódó autonóm idegvégződésekben nyaki szimpatikus idegrendszer. A gallérzóna masszázsa normalizálja az agy, a szív, a nyaki szervek és a felső végtagok vérkeringését. Ennek a zónának a masszázsát akkor célszerű alkalmazni, amikor magas vérnyomás, migrén, neuraszténia és mások. A bal kulcscsont alatti régió masszírozásakor a vérnyomás és a pulzusszám megváltozik. A gyomor zónáinak kitéve a beteg csökkenti vagy eltűnik a fájdalom, hányinger, gyomorégés. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a masszázs testre gyakorolt ​​hatása jelentősen függ a külső negatív ingerek befolyásának meglététől vagy hiányától. A sorban állás, zaj, az egészségügyi személyzet izgatott beszélgetése a páciens jelenlétében, mindez nagymértékben csökkenti a masszázs terápiás hatását.

A klasszikus technikák terápiás masszázs

Vannak alapvető masszázstechnikák:
1. Simogatás.
2. Dörzsölés.
3. Gyúrás.
4. Rezgés.

Simogatni

Simogatással kezdődik minden masszázs. Egymás után alkalmazzák a masszázstechnikákat, és minden masszázs eljárást befejeznek. A simogatás egy olyan technika, amikor a masszőr keze átcsúszik a masszírozott terület bőrén anélkül, hogy megmozdítaná vagy megnyújtaná. A masszőr kezei csúszásának javítása érdekében a simogatás során talkumot vagy vazelint használnak. A simogatás sík és átfogó, felületes és mély. A síksimítás fajtái: külön-szekvenciális, súlyzós simogatás, gereblyeszerű, vasaló, fésűs. A körbefutó simogatás típusai: csipesz és keresztes.

A simogatás célja a bőr rugalmasságának, vér- és nyirokkeringésének javítása, fájdalomcsillapítás, értónus javítása, gátlási folyamatok fokozása az agykéregben, csökkentése. fokozott hangszín izmokat, javítva a perifériás idegrendszer vezetőképességét és ingerlékenységét.

A simogatás élettani hatása: A simogatás elsősorban a bőrre hat. A bőr rózsaszínűvé, rugalmassá, rugalmassá válik, mert a simogatás javítja a bőr kapilláris vérkeringését és bőr alatti szövet. Ezt bizonyítja a masszírozott terület bőrének enyhe hiperémiája és a páciensben a kellemes melegség érzése. Simogatáskor az erek ritmikusan szűkülnek vagy kitágulnak. Van egyfajta vaszkuláris gimnasztika. A felületes simogatás a felületes ereket, a hajszálereket, az arteriolákat, a venulákat, a mély simogatás pedig a nagy mélyen fekvő ereket, elsősorban a vénákat és a nyirokereket érinti. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a simogatás módszertantól, technikától és időtartamtól függően nyugtató vagy serkentő hatással lehet a központi és perifériás idegrendszerre. A felületi lassú és hosszan tartó simogatás nyugtatja az idegrendszert, fájdalomcsillapító hatású, csökkenti az izomtónust. Az ilyen simogatás hatására a légzés nyugodt, mély lesz. A simogatás nyugtató hatása egyértelműen megmutatkozik neuraszténiában szenvedő betegeknél. A masszázs során álmos állapotot tapasztalnak. Az energikus, gyors simogatás izgatja az idegrendszert, fokozza az izmok összehúzó funkcióját, növeli az izomtónust. A masszőrnek tudnia kell, hogy a gyors, erőteljes simogatás nem használható súlyos érrendszeri elégtelenség, mivel túl erősen irritálja az érreceptorokat és görcsöt, sőt az érfal bénulását is okozhatja.

Irányelvek a simogatáshoz: A simogatás helyes végrehajtásának fő feltétele az izmok lehető legnagyobb ellazulása. Feszült izmok esetén az erek szűkülnek, és ez csökkenti a simogatás terápiás hatását. A simogatást önálló technikaként alkalmazzák az első eljárásokban a zúzódások, ficamok kezelésének kezdetén, túlérzékenység csökkenti a fájdalmat, és lehetővé teszi a szövetek alkalmazkodását a mechanikai igénybevételhez. A felületes simogatás a mélyre való felkészülés. A síkfelületi simogatás minden irányban végezhető, és úgy történik, hogy a masszírozó keze a masszírozott terület bőrén csúszik, alig érintve annak felületét. A felületes sík simogatás egyes betegeknél idegrendszeri irritációt és kényelmetlenség. Ezért az ilyen simogatás végrehajtásakor figyelembe kell venni egyéni jellemzők minden beteg idegrendszere. Ha nem tolerálja a felületes simogatást, jobb ezt a technikát mély simogatással helyettesíteni. Ha a simogatást a nyirok- és vérkeringés fokozására használjuk, akkor azt mélyen, lassan és mindig a mozgás irányában kell végezni. vénás vérés a nyirok a főereken keresztül a perifériától a szív felé. Duzzanat és torlódás esetén az ödéma vagy pangás helye feletti területről mély burkoló simogatást kell kezdeni, hogy az alatta lévő területről szabaddá váljon a folyadék kiáramlása. A simogatást simán, ritmikusan kell végezni. A simogatás során fellépő nyomáserő a masszírozott terület anatómiai és topográfiai adottságaitól függően változik, ill funkcionális állapot a szöveteit. A simogatási nyomás megnövekszik a nagy neurovaszkuláris kötegek helyén, a sűrű fasciák és aponeurosisok helyén. A simogatás során a nyomás csökken a vékony lágyszövetréteggel borított helyeken, a csontnyúlványok helyén. A masszírozó keze a simogatási technika végrehajtása során kövesse a masszírozott terület minden kontúrját. A fájdalmas területen a simogatás felületesen, a fedőterületen pedig mélyebben történik. A nyomóerő és a hatásmélység simogatás közben annál nagyobb, minél nagyobb a szög a kéz és a masszírozott terület felülete között. A simogatás végezhető egy vagy két kézzel, egy vagy több ujj párnájával, tenyérrel, a tenyér radiális szélének izmos megvastagításával (thenar), az ujjak hátsó felületével, az ujjak fő falángjainak disztális végeivel. az ujjak ökölbe szorultak.

A sík simogatás technika végrehajtásának módszerei: A sík felületi simogatást a teljes tenyérrel, egy vagy mindkét kézzel végezzük. A test bármely részén alkalmazzák. A külön-egymást követő simogatást mindkét kéz tenyerével végezzük. Ebben az esetben az egyik tenyér a másik után mozog. A vétel különböző nyomóerővel történhet. A vétel a háton, az alkaron, a vállon, a combon, a lábszáron és az elülső felületen használható mellkas. A sík simogatás súlyokkal mélytechnika. Használata során az egyik kezét a másikra helyezi, hogy megterhelje és növelje az ütközés mélységét. A masszőr kezeinek mozgási sebessége legyen lassú. A vételt csak nagy izomcsoportokra használják: hát, alsó lábszár és fenék. A gereblyeszerű simogatást kiegyenesített és egymástól távol elhelyezett ujjak párnáival hajtják végre. Ezenkívül a kefe 45 fokos szögben mozog a masszírozott felülethez képest. Az átvétel történhet elöl, amikor a masszőr keze eltávolodik Öntől, vagy fordítva, amikor a masszőr kezei Ön felé haladnak. Előrefelé a vétel merevebb, lágyabb - a masszázsterapeuta kezei fordított irányban. A recepciót ritkán használják közlekedéshez apró karcolások, anyajegyek, papillómák, valamint visszér. Recepció alkalmazható a fejbőrön, a háton, a mellkason, a alsó végtagok. A vasalást négy ujj falánjának hátsó felületével végezzük. Az ujjak kiegyenesednek, és a kéz derékszögben áll velük. A fogadást egy vagy mindkét kezével a háton, a lumbosacralis régióban, a fenéken, a csípőn, a mellkason végezzük. A fésűszerű simogatás nagyon mély technika. Használatakor feltétlenül használjunk talkumot. A vételt úgy végezzük, hogy az ujjak fő falángjainak távolabbi végeit ökölbe szorítjuk. Végezhető egy vagy mindkét kézzel a háton, a fenéken, a combon és tovább hátsó felület sípcsontjait. A masszőr kezeinek lassan és csak az izomrostok irányába kell mozogniuk.

A burkoló simogatás technika végrehajtásának módszerei: A csipesz alakú simogatást nagy ill. mutatóujj, amelyek az izomgörgő köré tekernek és végigcsúsznak. Az átvétel történhet egy kézzel vagy mindkét kézzel a trapéz izomgörgőn, a sternocleidomastoideus izomzaton, a nagy mellizom alsó szélén, a deltoid izomzaton, a váll bicepsz és tricepsz izomzatán, a brachioradialis izomzaton, a sartoriuson, a négyfejű izomzaton femoris izom, izmok hátsó csoport csípő (semimembranosus, semitendinosus és biceps femoris), a vádliizmok hasán, az Achilles-ín, valamint a kéz- és lábujjakon. A keresztes simogatást mindkét kéz tenyerével végezzük. Ebben az esetben a kezek a felső és az alsó végtagok köré tekernek úgy, hogy az ujjak átfedjék egymást, kissé keresztezve. A mély simogatás technikáját csak a végtagokon alkalmazzák.

Triturálás

A dörzsölési technika végrehajtásakor a masszőr keze elmozdítja a bőrt és az alatta lévő szöveteket. A dörzsölés felületes és mély, folyamatos és szakaszos. A dörzsölés fajtái: váltakozó, fűrészelés, gyalulás, sraffozás, fésűs, spirálos, fogós.

A dörzsölés célja a szövetek mozgékonyságának javítása, a hegek és összenövések nyújtása, a kóros lerakódások fellazítása, összezúzása, a vérkeringés javítása, az izmok összehúzódási funkciójának fokozása. A szövetekben és ízületekben kialakuló patológiás effúziók és vérzések megszüntetésének folyamatának felgyorsítása, a szövetek felmelegedése és fájdalomcsillapító hatás.

A dörzsölés élettani hatása: A dörzsölés javítja a szövetek mozgékonyságát, feszíti a hegeket, tapadásokat, fellazítja és összetöri a kóros lerakódásokat. Ez különösen fontos ízületi gyulladás, arthrosis, ízületi merevség esetén. A dörzsölés hatására az ízületi-szalagos apparátus működése jelentősen javul. A dörzsölés neuroreflexes és humorális hatása miatt az erek kitágulnak, nem csak a bőrben, hanem a mélyen fekvő szövetekben is kifejezett hiperémia jelenik meg, és fokozott vérzúgás a masszírozott területre, ami elősegíti a gyorsulást. effúziók, vérzések és kóros lerakódások megszüntetése. A masszírozott terület bőséges véráramlása elősegíti a táplálkozást és a sérült szövetek regenerálódását. A dörzsölésnek ezt a tulajdonságát célszerű felhasználni törések kezelésében, a bőrkeményedés felgyorsítására, a sérült ideg regenerációjának felgyorsítására stb. A dörzsölés növeli az izmok tónusát és összehúzódási funkcióját a neuromuszkuláris apparátus funkcionális zavarai esetén, petyhüdt parézissel és bénulással, megelőzve az izom hypotrophiát és sorvadását. Az idegtörzsek mentén és az idegek kilépési pontjain végzett dörzsölés csökkenti az idegi ingerlékenységet. Így például a dörzsölést széles körben alkalmazzák ideggyulladás, neuralgia, plexitis, radiculitis esetén, nemcsak kifejezett fájdalomcsillapító hatása miatt, hanem azért is, mert a dörzsölés hatására az idegben és a környező szövetekben javul a táplálkozás, a gázcsere, a maradványok. a gyulladás gyorsabban megszűnik.

Útmutató a dörzsöléshez: A dörzsölés helyes végrehajtásának fő feltétele az izmok maximális ellazulása. Minél nagyobb az ütés ereje és mélysége a dörzsölés során, minél nagyobb a szög a masszírozókefe és a masszírozott terület felülete között. A kenőanyagok és a porok gyengítik a dörzsölés hatását. Lehetetlen egy helyen huzamosabb ideig dörzsölni a bőrsérülés lehetősége miatt. Dörzsöléskor a masszírozott testrésznek erős, stabil támasztófelülettel kell rendelkeznie. A dörzsölést minden irányban el lehet végezni, miközben a masszőr kezének nyomóereje minden irányban azonos legyen. Minél lassabban mozog a masszőr keze, annál hatékonyabb a dörzsölés. A dörzsölés során fellépő nyomás növelhető vastag lágyszövetréteggel, sűrű fasciával és aponeurosisokkal borított helyeken, vagy csökkenthető vékony lágyszövetréteggel és fájdalmas területeken. A dörzsölést ritmikusan kell végezni. Nál nél helyes kivitelezés a dörzsölés nem fokozhatja a fájdalmat. A dörzsölés végezhető egy vagy mindkét kézzel, a tenyérrel, a tenárral, a hipotenárral (a tenyér ulnaris szélének izomzatos megvastagodása), a kéz ulnaris szélével, az ujjak ökölbe szorított fő phalangusainak disztális végeivel, egy vagy több ujj párnája, az ököl, a könyök és még az alkar ulnaris széle is.

A dörzsölési technika végrehajtásának módszerei: A váltakozó dörzsölést mindkét kéz tenyerével végezzük, amelyek egyszerre mozognak egymással ellentétes irányba. Alternatív dörzsölést alkalmaznak a háton, a vállövön, a mellkason, a hason, a lumbosacralis régióban, a fenéken, a végtagokon. A homlok területén váltakozó dörzsölést végeznek a mutató vagy a középső ujj párnáival. A fűrészelést mindkét kézzel, a kéz ulnáris szélével és néha az alkarral végezzük. A kezek ugyanazokat a mozdulatokat hajtják végre, mint az alternatív dörzsölésnél. Ez a technika egy kézzel is végrehajtható. Fűrészeléskor a tenyerek függőlegesen állnak a masszírozott terület felületéhez képest, egymástól egy-másfél centiméter távolságra. A fűrészelést a nyak hátsó részén, a vállövön, a háton, a mellkason, a hason, a lumbosacralis régióban, a fenéken, a felső és alsó végtagokon alkalmazzák. A gyalulást általában egy kézzel végezzük, a kefe könyökélét függőlegesen állítva, mint a fűrészelésnél, de ezzel ellentétben a masszőr keze rövid, gyors, rángatózós mozdulatokat végez, akár az asztalos a gyaluval. A vételt a háton, a fenéken, néha a csípőn használják (nagyon ritkán). A keltetés a gyaluláshoz hasonlít, de egy vagy több ujj párnával történik, kiegyenesítve és a masszírozott felülethez képest 30-35 fokos szöget beállítva. Ugyanakkor az ujjak hátra vagy előre mozognak, rövid mozdulatokkal. A recepciót gyakrabban alkalmazzák, ha hegek és a bőrön az alatta lévő szövetekkel összetapadtak. A fésűszerű dörzsölést fésűszerű simogatásként végezzük, de az ököl nem egyenes vonalat, hanem spirális és transzlációs mozgást végez a masszírozott területen. Vigye fel a hátára, a fenékre, néha a comb külső vagy hátsó részére. A négyujjas spirális dörzsölést négyujjas párnákkal végezzük. Az ecset ekkor a félretett hüvelykujjra támaszkodik. Csak a spirális mozgást végző ujjak működnek. A kéz előre vagy hátra mozoghat. A vétel bármely anatómiai régióra alkalmazható. A spirális dörzsölés történhet egy ujjal (általában a hüvelyk- vagy középső ujjal), tenyérrel, ököllel vagy könyökkel. A hüvelykujjjal végzett spirális dörzsölést az ízületeken, inaknál, a gerinc mentén a paravertebralis vonalak mentén, az idegtörzsek mentén alkalmazzák. A középső ujjal végzett spirális dörzsölést a bordaközi térben, az idegek kijáratánál, a fájdalmas pontokon alkalmazzák. Csipesz alakú dörzsölés - A technika végrehajtása során az ujjak úgy helyezkednek el, mint a fogós simogatásnál, de nem egyenes csúszó mozgást végeznek, hanem stabilan körben mozgatják a szöveteket. A technikát a metacarpophalangealis, a lábközépcsont- és a könyökízületeken, esetenként az Achilles-ínon, a calcaneuson és a vállízületeken alkalmazzák.

dagasztás

A dagasztási technika lényege a szövetek megfogása, emelése, húzása, lökése, összenyomása és elengedése. A dagasztás felületes és mély, folyamatos és szakaszos. A dagasztás fajtái: fogó, nemezelés, hengerlés, keresztirányú, hosszanti.

A dagasztás célja a szövetek mozgékonyságának növelése, a hegektől és tapadásoktól való megszabadulás, a kóros lerakódások, bomlási és fáradtsági termékek eltávolítása a mély szövetekből, az effúziók, ödémák és torlódások megszüntetése, a kontraktilis funkció és az izomtónus fokozása, az izmok vérellátásának javítása, táplálkozás, anyagcsere és regeneráció, izomsorvadás megelőzése és megszüntetése, normál izomműködés helyreállítása.

A dagasztás élettani hatása: A dagasztás hatására jelentősen megnő az izmok tónusa és összehúzó funkciója. A dagasztás egyfajta passzív torna az izmok számára, amely nem igényli a páciens akarati erőfeszítését. Megfogáskor és húzáskor az izom összehúzódik, elengedve pedig ellazul. Az izom proprioreceptoraiban és interoreceptoraiban afferens idegimpulzusok tömege keletkezik, amelyek a motoros központokba kerülnek, növelve azok tónusát, ami növeli az izomtónust. Ezért a dagasztást széles körben alkalmazzák funkcionális izomelégtelenség, különösen izom hipotenzió esetén. A dagasztás javítja a nyirok- és vérkeringést az izmokban és más mélyen elhelyezkedő szövetekben, mély hiperémiát okozva, ami hozzájárul a kóros lerakódások, effúziók és vérzések felszívódásához. Izomsérüléseknél a dagasztás fokozza és felgyorsítja a regenerációs folyamatokat. A terápiás és sportmasszázs módszerében a dagasztás a fő technika. Aki tud gyúrni, az tud masszírozni! Ezt a technikát elsősorban befolyásolásra használják izomszövet.

Útmutató a dagasztáshoz: A dagasztás helyes végrehajtásának fő feltétele az izmok maximális ellazulása. A dagasztás során mindenekelőtt gondoskodni kell arról, hogy a szövetek ne sérüljenek meg. Az első két vagy három eljárás során felületi dagasztást alkalmaznak, hogy lehetővé tegyék a szövetek alkalmazkodását. Terápiás hatás minél többet dagaszt, annál lassabban készül. A dagasztás során a fájdalom nem növekedhet. Megfelelő dagasztás mellett ne legyen reflex izomfeszültség. Minél nagyobb erőt használunk a dagasztás során, annál lassabban kell végezni. A talkum vagy a vazelin gyengíti a dagasztó hatást. Kis mennyiségben kell őket használni, ha sűrű szőrrel borított területeken kell gyúrni. A dagasztásnak kifejezett szívó, ürítő hatása van. Ez a művelet tovább fokozódik, ha a dagasztást mély simogatással kombinálják. A dagasztási technikát egy vagy két kézzel, egész tenyérrel, egy vagy több ujj párnával lehet végezni.

A dagasztási technika végrehajtásának módszerei: A fogó alakú dagasztást a hüvelyk- és mutatóujj párnáival végezzük. A masszírozott izmot vagy szövetet két ujjal megfogjuk, húzzuk, összenyomjuk és csúszó mozdulattal elengedjük. Tehát az izmot felváltva a jobb, majd a bal kézzel rendezzük az izom teljes hosszában. A technikát a trapéz, deltoid, sternocleidomastoideus izmok, a váll bicepsz és tricepsz fejei, brachioradialis, thenar, hypothenaris, nagy mellizom, szabó, a négyfejű femoris fejei, a vádlin, az Achilles-ín. A nemezelés a dagasztás legkíméletesebb fajtája. Csak a végtagokon hajtják végre. Végrehajtáskor az izomtengelyt mindkét oldalon horonyszerűen összehajtott tenyérrel összefogják. Ebben az esetben az ujjakat szorosan összenyomják és az izomrostok mentén irányítják. A masszőr kezei transzlációs mozgást végeznek, és az izom a tenyér között gördül, mint egy szelet. A tenyér könnyedén összenyomja az izmot mindkét oldalon. Gördülés - A technika végrehajtása során a masszőr ujjait ökölbe hajtják, amit laposan a masszírozott területre helyeznek, a másik keze pedig ovális-körkörös mozdulatokkal megragadja az ököl előtti szövetet és rágurul. R "kéz ökölbe szorított ököllel csúszó mozdulattal egyenletesen, rándulás nélkül halad előre. Háton, hason, fenéken alkalmazzák. A keresztirányú dagasztást mindkét kéz kezével végezzük. Az ecsetet és az ujjakat az izomtengelyen keresztbe helyezzük. szóval azt hüvelykujj egyenként vannak, a többi pedig az izomtengely másik oldalán található. Az izmot először a disztális kézzel, majd a proximális kézzel fogja meg és húzza vissza. Tehát felváltva, akár megragadva, akár elengedve az izmot, a proximális irányba mozognak. A háton, a hason, a fenéken, a combon, a lábszáron, a vállon és néha az alkaron nagy izomcsoportokon alkalmazzák. Mindig emlékezni kell arra, hogy csak a proximális irányban kívánatos a nagy vénás és nyirokerek. Nem praktikus a dagasztást disztális irányban végrehajtani, különösen a vénás keringés vagy a limfosztázis megsértése esetén. Hosszanti dagasztásnál a masszőr az ecsetet az izom mentén helyezi el, mindkét oldalról letakarva. És ebben a helyzetben váltakozva nyomja meg az izmot egyik vagy másik kezével, a proximális irányba haladva. A vételt csak a végtagokon használják. Minden típusú dagasztás történhet szakaszosan vagy folyamatosan.

Rezgés

A kézi vibráció különböző erősségű és frekvenciájú oszcillációs mozgások átvitelét jelenti a masszírozott szövetekre. A vibráció folyamatos és szakaszos, felületes és mély, stabil és labilis. A folyamatos rezgés fajtái: rázás, lökdösődés, rázás. A szaggatott rezgés fajtái: tapogatózás, ütögetés, aprítás, szúrás, foltvarrás.

A vibráció vételének célja a myoneurális apparátus stimulálása, a vér- és nyirokkeringés, a táplálkozás, az anyagcsere és a szövetek regenerációjának javítása, az érrendszeri tónus javítása, az erek lumenének bővítése vagy szűkítése, csökkentése vagy növelése. vérnyomás, fájdalomcsillapító hatás, fokozott gátlási folyamatok az agykéregben, fokozott izomtónus és az izmok összehúzódási funkciója, esetenként fokozott gyengült ínreflexek.

A vibráció vételének élettani hatása: A vibráció hatása messze túlmutat az alkalmazás helyén, amire a masszőrnek emlékeznie kell, amikor spasztikus parézisben és bénulásban szenvedő betegeken masszíroz. Az időszakos kézrezgés növeli az izomtónust és fokozhatja a görcs mértékét. Ezért nem használható mind a spasztikus, mind a megfeszített izmok a megváltozott izmok hipertóniára gyakorolt ​​közvetlen és közvetett negatív hatásával összefüggésben. Éppen ellenkezőleg, petyhüdt bénulás esetén az ilyen vibráció ajánlatos, mivel fokozza a legyengült izomtónust és fokozza az izmok összehúzódási funkcióját. A vibráció kifejezett reflexhatást fejt ki, sokoldalúan hat a szervekre és szövetekre, különösen a myoneurális apparátusra. A vibráció, különösen a mechanikai rezgés, a kialudt reflexek felerősítését és néha helyreállását okozza. Rezgés hatására javul a vezetőpályák működése, a fej különböző reflexkapcsolatai, ill. gerincvelő izmokkal, erekkel és belső szervekkel. Egy bizonyos frekvencián a rezgésnek fájdalomcsillapító hatása van. A vibráció a rezgések gyakoriságától függően az erek intenzív szűkülését vagy tágulását okozza. A vibráció javítja a motoros és szekréciós funkciókat gyomor-bél traktus, a regenerációs folyamatok jelentősen aktiválódnak és a kalluszképződés időszaka élesen lecsökken. A vibráció hatására a masszírozott terület véráramlása drámaian megnövekszik, ami javítja a táplálkozást, az anyagcserét és a sérült szövetek regenerálódását. A vibráció mély hiperémiát okoz, növeli az izomtónust, javítja az endokrin mirigyek működését. Megállapítást nyert, hogy gyenge és gyakori ütésekkel az erek szűkülnek, ritka és erős ütésekkel pedig kitágulnak. Az interscapularis régióban történő vágás a gyors pulzus lelassulását okozza.

Útmutató a rezgésvételhez: A rezgésvétel helyes megvalósításának fő feltétele az izmok maximális ellazítása. A vibrációnak fájdalommentesnek kell lennie. A vibráció során fellépő nyomóerő minél kisebb, minél élesebb a szög a masszírozókefe és a masszírozott terület felülete között, és minél nagyobb, annál meredekebb az ütés. A vékony lágyszövetréteggel védett területeken felületi vibrációt, a vastag lágyszövetréteggel borított helyeken pedig erős lökéseket alkalmaznak a mély behatás érdekében. Minél több csontkar vesz részt a szakaszos vibráció végrehajtásában, annál nagyobb az ütközési erő és fordítva Minél feszültebbek az ujjak és a csuklóízület szakaszos vibráció végrehajtása során, annál keményebb és erősebb az ütés. Minél lazábbak az ujjak és a csuklóízület, annál lágyabb és gyengédebb az időszakos vibráció. A darabolási technika helyes végrehajtásával töredékes hangot kell hallani. A csontos kiemelkedés helyén és a fájdalmas területeken a szakaszos vibrációt felületesen és fájdalommentesen kell végezni. A kézi vibrációt folyamatosan vagy szakaszosan, stabilan - egy helyen vagy labilisan - a teljes masszírozott felület mentén, egy vagy két kézzel, tenyérrel, kéz ulnaris élével, kéz radiális élével, ököllel, egy vagy több ujjal végezzük.

Folyamatos rezgésfogadás végzésének módszerei: A folyamatos rezgést úgy végezzük, hogy a masszírozó kéz ne váljon le a masszírozott területről. Az agyrázkódást leggyakrabban egy kézzel hajtják végre. Ebben az esetben a masszírozó keze a sugárirányú éllel érintkezik a masszírozott felülettel mutatóujjés könyökél hüvelykujj, egymástól szélesen elválasztva. A masszírozó keze csúszó transzlációs mozgást végez a masszírozott területen, ugyanakkor gyorsan mozog egyik oldalról a másikra anélkül, hogy elszakadna a felületétől. A vételt a háton, a nagy mellizomban alkalmazzák, felső végtagok, a has, a fenék és az alsó végtagok. A lökést a masszírozott felülethez képest 45 fokos szögben beállított négy ujj párnával végezzük. A masszázsterapeuta keféje oszcilláló, ruganyos mozdulatokat végez fentről lefelé. Ugyanakkor a kéz anélkül, hogy elszakadna a masszírozott felülettől, előre-hátra csúszik a masszírozott területen. A fogadást elsősorban a gyomor, a vékony- és vastagbél területén végzik. Remegés - Ha a technikát a végtagokon alkalmazzák, akkor a masszőr egyik vagy mindkét kezével megfogja a páciens kezét a kezénél és az ujjainál, valamint a lábát a bokaízületben, és oszcilláló mozdulatokat végez. Ebben az esetben a végtagnak teljesen ellazulnia kell. Ha rázást alkalmaznak a hasban, akkor a masszőr mindkét keze ujjait az alsó bordák és gerincek közé helyezi. iliumés minden ujjal oszcilláló mozgásokat végez, azokat csak a kézközép ízületekben hajlítja meg. A lengéscsillapítók alulról felfelé irányulnak.

Az időszakos vibráció vételének módszerei: Az időszakos vibráció a masszírozott területre adott sorozatos ütésekből áll. A tapogatást félig hajlított ecsettel végezzük, szorosan összekulcsolt ujjakkal. A mozgás főleg a csuklóízületben történik. A vételt az arcokon, a háton, a mellkason, a hason, a fenéken, a combon, a lábszár hátsó részén, a vállon, a deltoid izomzaton, az alkaron alkalmazzák. A koppintás ugyanúgy történik, mint a simogatás. Az ujjak szorosan ökölbe vannak szorítva. A kéz pronációs helyzetben van. A fogadást ugyanott alkalmazzák, mint a veregetést, a has kivételével. A darabolást egy függőlegesen elhelyezett kefe élével végezzük. A fogadás leggyakrabban két kézzel történik. A feltűnő felület a kisujj ulnáris széle. A recepciót ugyanott alkalmazzák, mint a tapogatást, az arcterület kivételével. Az írásjeleket több ujj párnájával vagy végével, nagyon korlátozott területeken pedig egy ujj párnával vagy végével hajtják végre. Ez utóbbit olyan helyeken használják, ahol az ideg kilép a felszínre. Ennek a technikának a végrehajtásakor a masszőr keféi gyors mozdulatsorokat hajtanak végre az ujjaikkal a csuklóízületben mozgatva. A foltvarrót ritkán használják. A fogadást mindkét kéz ujjainak végével végezzük. A sikló ütéseket hegyesszögben alkalmazzák a masszírozott felületre. Vigye fel a háton, a hason, a combon.

Masszázs speciális eszközökkel: Régóta történtek kísérletek mechanikus masszázs alkalmazására. Különféle eszközöket fejlesztettek ki a masszőr munkájának megkönnyítésére, a manuális masszázs hatásának bővítésére, elmélyítésére. A mechanikus masszázs széles körű elterjedése azonban csak akkor kezdődött, amikor elkezdődött a vibráció testre gyakorolt ​​élettani hatásának vizsgálata. Eredeti tervezési eszközöket javasoltak az egyes masszázstechnikák végrehajtására, és tudományosan megalapozták ennek a kezelési módszernek az alkalmazását. A mechanikai vibrációs készülékek nagymértékben megkönnyítették ennek a technikának az alkalmazását, és kiterjesztették annak határait. A kézi vibráció alkalmazása bizonyos esetekben lehetetlen a masszírozott terület anatómiai és topográfiai adottságai miatt (például az orrüregben, a végbélben). A vibrációs eszközök segítségével meglehetősen hosszú ideig könnyedén lehet vibrációt alkalmazni, speciális vibrátorhegyek segítségével pedig a masszőr kezével hozzáférhetetlen területeken is lehet vibrációt alkalmazni. Az ilyen eszközök speciális szabályozói lehetővé teszik a vibráció adagolását, kíméli a pácienst és nem fárasztja a masszőrt. A hardveres masszázs minden előnye ellenére nem tudja teljesen helyettesíteni az emberi kéz által tudatosan irányított masszázst, amely meghatározza a szövetek állapotát, érzékeli azok legfinomabb reakcióit, alkalmazkodik az anatómiai és topográfiai viszonyokhoz. Figyelembe véve a masszázs során fellépő változásokat, a masszőr minden egyes pillanatban módosíthatja a masszázshatás erősségét, az egyik masszázstechnikát másikra cserélheti, vagy a két kézzel végzett masszírozás során különböző technikákat kombinálhat egyszerre, ami masszázskészülékekkel lehetetlen. Következésképpen a vibrációs mechanikus masszázs csak kiegészíti a kézi masszázst, elmélyíti és kiterjeszti annak élettani hatását. Minden vibrációs eszköz két csoportra osztható: Helyi és általános hatású készülékek.

A masszázs hatására megnő az izomrostok rugalmassága, összehúzódási funkciójuk, lelassul az izomsorvadás, csökken a már kialakult alultápláltság. G. L. Magazanik és E. N. Sverdlova az izomrugalmasság összehasonlító változásait követte nyomon a masszázs és a különféle terápiás fizikai szerek hatására. A jobb váll középső harmada érintett. Az elektroelasztometriát nyugalomban, majd izomösszehúzódás (bicepsz brachii) állapotban végeztük. Tanulmányok kimutatták, hogy a paraffin alkalmazása, valamint a vízzel és jéggel felvitt buborék az izomrugalmasság jelentős csökkenését okozta nemcsak az érintett területen (a jobb vállon), hanem a bal vállon is. Az érintett oldalon végzett masszázs növelte az izom rugalmasságát, ami az ellenkező oldalon is megfigyelhető volt. Nál nél kombinált alkalmazás paraffin felvitel és masszázs, utóbbi egyértelműen növelte az izom rugalmasságát, ami a paraffin alkalmazása hatására csökkent. A masszázs Chor és Beard izomsorvadásának állapotára gyakorolt ​​hatásának tisztázására a következő kísérleteket végeztük: két majomcsoportban az egyik végtag ülőidegét levágtuk, majd összevarrtuk. Ezt követően 4 hétig gipszet helyeztek a műtött végtagra. A gipszkötés eltávolítása után a majmok egyik csoportjának naponta masszírozták a lebénult végtag izmait, és passzív mozdulatokat végeztek. A másik csoportban (kontroll) a bénult végtag nyugalmi helyzetét megtartottuk. 2-6 hónap elteltével a borjúizmokat eltávolítottuk mind a kísérleti, mind a kontrollcsoport állataiból. Ezen izmok mérlegelésekor kiderült, hogy a masszírozott izmok súlya lényegesen nagyobb, mint a nem masszírozotté. Ezenkívül az állatok kontrollcsoportjában az izomszövet rugalmasságának jelentős megsértését találták az izmokban, valamint a kötőszövet növekedését rostos sávok kialakulásával.

A masszázs jelentős hatással van az izomzatban zajló redox folyamatokra is, fokozza az oxigén áramlását és javítja az izomszövet sejtjeinek asszimilációs funkcióját.

A masszázs javítja az izmok teljesítményét, miközben felgyorsítja a felépülést a fokozott fizikai aktivitás után. Megfigyeléseink szerint egy rövid ideig tartó masszázzsal (3-5 percen belül) jobban helyreáll a fáradt izmok működése, mint 20-30 perces pihenéskor. Azt kell mondanom, hogy I. 3. Zabludovsky megállapította a masszázs jótékony hatását a fáradtságra. Egy személy 1 kg súlyának az asztalról vállmagasságig való emelésére kényszerítése a kar behajlításával könyökízület 1 másodperces intervallummal azt találta, hogy a masszázs előtt az alany ezt a mozdulatot 840-szer tudta megismételni egymás után; 5 perces masszázs után - 1100 alkalommal.

M. S. Gurevich összehasonlító vizsgálatokat végzett a masszázs hatásáról, valamint számos fizioterápiás eljárást (besugárzás sollux lámpával, higanykvarc lámpával, Lindemann típusú szárazlevegős fürdő melegítése, galvanizálás, faradizálás, diatermia, helyi darsonvalizáció) izomfáradtságra. A kutatás az alábbi módszertan szerint történt: egészséges ember Javasolták, hogy a Zander készüléken 16-20 mozdulat/perc gyakorisággal hajtsanak végre hajlító mozgásokat a könyökízületben. A megfigyelések azt mutatják, hogy a masszázs gyorsan enyhíti az izomfáradtságot. Fizikai módszerek- besugárzás, hő, alacsony áramok és magas frekvencia- csekély hatással volt a fáradt izmokra, és néha, ahogy az várható volt, fokozta az izomfáradást.

V. K. Stasenkov és V. E. Vasziljeva megfigyelései a masszázs izomfáradtságra gyakorolt ​​hatásáról nagyon meggyőzőek. Ezek a megfigyelések azt mutatták, hogy a fáradt izmok teljesítménye a masszázs hatására nemcsak gyorsan helyreáll, hanem meghaladja a kísérletek előtti teljesítményt is.

Ha masszázs helyett 10 perces passzív pihenést adtunk, az elvégzett fizikai gyakorlatok száma jelentősen csökkent, ami különösen egy tömött labda (6 kg súlyú) felemelésekor mutatkozott meg. Tehát, ha a masszírozás előtt 70-80 volt a kitömött labda felemeléseinek száma, akkor a masszázs után 92-re nőtt; masszázs helyett 20 perc passzív pihenés után a medicinlabda emelések száma 50-re csökkent.

A masszázs jelentős hatással van az ízületi apparátusra. A masszázs hatására javul az ízületi és a periartikuláris szövetek vérellátása, megerősödik az ízület szalagos apparátusa, felgyorsul az ízületi folyadékgyülem, valamint a periartikuláris szövetekben a kóros lerakódások felszívódása.

V. L. Fedorov, A. A. Karabanov és V. L. Fedorov, A. A. Karabanov és F. M. Talyshev munkája a vibrációs masszázs hatásával foglalkozik a sportolók izomrendszerének funkcionális állapotára. A vibrációs masszázs hatásának felmérésére szolgáló mutatók az izmok teljesítménye kilogrammban az ergográfon végzett munka során, az izmok keménységének állapota ellazult és összehúzott állapotban, amelyet a myotonometria, a dinamometria és a proprioceptív változások nagysága határoz meg. érzékenység. Tanulmányok kimutatták, hogy az ergográfon végzett munka vagy sportedzés utáni rövid távú vibráció alkalmazása jelentősen növelte az izomzat teljesítményét, felgyorsította azok ellazulását és növelte a proprioceptív érzékenységet az edzés után. A legkedvezőbb eredményeket a fáradt izmok masszírozása érte el. A fizikai aktivitás utáni passzív pihenés lényegesen rosszabb eredményeket hozott.

Boigey szerint a fizikai edzés utáni masszázs kellemes élénkülést, frissességet okoz az egész testben, enyhíti a fáradtságot, megakadályozza a merevség és izomfájdalom kialakulását. A pihenés után végzett masszázs nem enyhíti a fáradtság érzését, és lassan visszaadja az erőt.

A.F. Werbov

„A masszázs hatása a izomrendszerés ízületi készülékek" és egyéb cikkek a szakaszból

A masszázs hatása izmokra, ízületekre, szalagokra és inakra

Egy felnőtt ember vázizomzata testének mintegy 30-40%-át teszi ki. Az izmok speciális szervek emberi test segítségével a csontokhoz és a fasciákhoz (szerveket, ereket és idegeket fedő héjak) rögzítik. inak- sűrű kötőszövetek. A helytől függően az izmokat törzsre (hátsó - hát és nyak, elülső - nyak, mellkas és has), fej- és végtagizmokra osztják.

A következő izmok a test előtt helyezkednek el:

- frontális (keresztirányú ráncokban összegyűjti a homlok bőrét);

- a szem körkörös izma (lecsukja a szemet);

- a száj körkörös izma (zárja a szájat);

- rágás (részt vesz a rágómozgásokban);

- szubkután méhnyak (részt vesz a légzési folyamatban);

- deltoid (oldalt található, elrabolja a kezet);

- a váll bicepsz (hajlítja a kart);

- váll;

- brachioradialis;

- könyök;

- az ujjak, a kéz és a csukló hajlító izmai;

- mellizom (előre-le mozgatja a kart, felemeli a mellkast);

- elülső fogazat (erős lélegzettel, felemeli a mellkast);

- egyenes has (süllyeszti a mellkast és előre dönti a testet);

- külső ferde hasizom (előre billenti a testet és oldalra fordul);

- lágyékszalag;

- quadriceps femoris és inak;

- sartorius izom (a lábszárat a térdízületnél hajlítja és az alsó lábszárat befelé fordítja);

- sípcsont elülső izom (megnyúlik bokaízület);

- hosszú fibula;

- belső és külső széles (hajlítsa ki az alsó lábszárat).

A test mögött találhatók:

- sternocleidomastoid izom (segítségével a fej előre és oldalra billent);

- patch izom (részt vesz a fej különböző mozgásaiban);

- az alkar extensor izmai;

- a váll tricepsz izma (előremozgatja a lapockot és kiterjeszti a kart a könyökízületben);

- trapéz izom (a lapockot a gerinchez vonja);

- a latissimus dorsi izom (hátraviszi a kart és befelé fordul);

- nagy rombusz izom;

– közepes gluteális izom;

- gluteus maximus izom (a combot kifelé fordítja);

- semitendinosus és semimembranosus izmok (adduct a comb);

- bicepsz femoris (térdízületben hajlítja a lábat);

- vádli izom (hajlítja a bokaízületet, leengedi a lábfej elejét és megemeli a hátulját);

- sarok (Achilles) ín. Háromféle izom van: harántcsíkolt, sima és szívizmok.

harántcsíkolt izmok(csontváz), vörösesbarna színű, laza, többmagvú izomrostok kötegei alkotják kötőszöveti, amelyen az erek és az idegek áthaladnak, az emberi test minden részében megtalálhatók. Ezek az izmok fontos szerepet játszanak a test egy bizonyos pozícióban tartásában, a térben való mozgásban, a légzésben, a rágásban stb. A harántcsíkolt izmok, amelyek képesek rövidíteni és nyújtani, állandó tónusban vannak.

Sima izmok orsó alakú mononukleáris sejtekből állnak, és nincs keresztirányú csíkozásuk. A legtöbb falat szegélyezik belső szervekés véredény a bőrrétegekben is jelen vannak. A simaizmok összehúzódása és ellazulása önkéntelenül következik be.

szívizom(szívizom) a szív izomszövete, amely képes önként összehúzódni a benne fellépő impulzusok hatására.

Az akaratlagos összehúzódás nem az egyetlen jellemzője az izmoknak. Ezenkívül a közvetlen behatás befejezése után képesek megnyúlni és felveszik eredeti formájukat (rugalmassági tulajdonság), de fokozatosan visszatérnek eredeti helyzetükbe (viszkozitási tulajdonság).

A masszázs pozitív hatással van az izmokra: javítja a vérkeringést és az izmokban lezajló redox folyamatokat, elősegíti az izomzatba való bejutást több oxigén, felgyorsítja az anyagcseretermékek felszabadulását.

A mechanikai hatás segít eltávolítani az izmok duzzanatát, merevségét, ennek eredményeként puhává és rugalmassá válnak, csökkentik a tej- és egyéb szerves savak, passz fájdalom túlzott stressz okozza a fizikai erőfeszítés során.

Egy megfelelően elvégzett masszázzsal mindössze 10 perc alatt helyreállíthatja a fáradt izmok teljesítményét. Ez azzal magyarázható, hogy az izomzattal érintkezve felszabaduló acetilkolin aktiválja az idegimpulzusok átvitelét. idegvégződések, ami az izomrost izgalmát okozza. A nagyobb hatás eléréséhez azonban az izmok masszírozásánál olyan technikákat kell alkalmazni, mint a gyúrás, préselés, ütögetés, vagyis olyanok, ahol némi erőkifejtés szükséges.

Lehetetlen figyelmen kívül hagyni a masszázs hatását a szalag-ízületi készülékre. ízületek a csontok mozgatható ízületei, amelyek végeit porc borítja és ízületi zsákba zárják. Belsejében ízületi folyadék található, amely csökkenti a súrlódást és táplálja a porcokat.

Az ízületi táska külső rétegében vagy mellette találhatók kötegek- sűrű szerkezetek, amelyek segítségével a vázcsontok vagy az egyes szervek összekapcsolódnak. A szalagok erősítik az ízületeket, korlátozzák vagy irányítják a mozgást bennük.

Az izmokat és az ízületeket az ízületi táska és az izomín között elhelyezkedő kötőszövet köti össze.

A masszázs lehetővé teszi az ízület és a szomszédos szövetek vérellátásának aktiválását, elősegíti több ízületi folyadék képződését és jobb keringését az ízületi táskában, ami növeli az ízületek mozgékonyságát, megakadályozza a fejlődést. kóros elváltozások csont ízületekben.

Rendszeres használat eredményeként masszázs technikák többre készülnek rugalmas szalagok, a szalagos-ízületi apparátus és az inak megerősödnek. Hogyan jogorvoslat ez az eljárás a mozgásszervi sérülések és betegségek felépülési időszakában is szükséges mozdonyrendszer.

Az ízületi gyulladásos masszázs című könyvből szerző Olga Schumacher

könyvből Fizikai gyakorlatok a comb hátsó izomzatának fejlesztésére szerző Vlagyimir Sztyepanovics Lobacsov

A Masszázs az elhízás ellen című könyvből szerző Oksana Ashotovna Petrosyan

A szalagok, inak, porcok és táplálkozásuk A sportolók testszöveteinek táplálkozásával foglalkozó sportszakirodalomban a legkevesebb figyelmet fordítanak a szalagok, inak, porcok táplálkozásának sajátosságaira.A szalagok, inak, porcok optimális állapotban tartása nélkül állapot, ez lehetetlen

Az ízületi gyulladásos masszázs című könyvből szerző Olga Schumacher

A masszázs hatása az izmokra és az ízületekre A vázizmok biztosítják a mozgást különböző részek testet, és tartsa statikus testhelyzetekben. Az izomösszehúzódásnak nagy jelentősége van a vérkeringésben, a nyirokképzésben, a hőszabályozásban, az idegrendszeri aktivitásban és az anyagcserében.

Sürgősségi segítség sérülések, fájdalomsokk és gyulladások esetén című könyvből. Tapasztalat vészhelyzetek szerző Viktor Fjodorovics Jakovlev

Ízületek és szalagok az occipitalis csont és az atlasz és axiális csigolya között Az atlanto-occipitalis ízület páros. Az occipitalis csont ízületi felületei valamivel rövidebbek, mint az atlasz ízületi felületei. Az atlanto-occipitalis ízület a csoportba tartozik

Az Öt lépés a halhatatlanságig című könyvből szerző Borisz Vasziljevics Bolotov

A masszázs hatása a szalagokra és ízületekre Masszázs során a masszírozott terület felmelegszik, vérellátása megnő, az ízületi folyadék térfogata. Ez javítja a szalagos apparátus mobilitását és rugalmasságát. Az ízületi masszázs csökkenti

A gyógyulás B. V. Bolotov szerint: Öt egészségügyi szabály a jövő orvostudományának alapítójától című könyvből szerző Julia Szergejevna Popova

Az ín tehermentesítése lábikra izom Az expozíció célja: a gastrocnemius izom inának nyújtása erős nyugtató hatású, helyreállítja az alvást, csökkenti a fejfájást és a szédülést Expozíciós technika. Zár egy kézzel calcaneus, és a második

könyvből Fizikoterápia szerző Nyikolaj Balasov

Izmok, kötőszövetek, inak Fájdalom köhögéskor, tüsszögéskor, sör, élesztőtészta, nyers burgonya, dió és magvak utáni sóvárgás, mellkasi hidegség Növényi alapanyag: eukaliptusz, zsálya, ibolya, tuja, fenyő (rügyek), efedra, mogyoró (dió), comfrey, bors,

A Nordic Walking című könyvből. A híres edző titkai szerző Anasztázia Poletajeva

A gerinc izmai, inai és kötőszövetei Lőfájdalmak, hirtelen mozgások lehetetlensége, hideg bőr, forró fürdő és savanyú ételek utáni vágy.

A szerző könyvéből

A fej izmai, inai és kötőszövetei Ugyanazok a tünetek, mint az előző esetben Kezdeti növényi anyag: ugyanaz, mint az előző esetben, még liliom, tojáskapszula, tavirózsa, körömvirág, uborka, dió

A szerző könyvéből

Izmok, peritoneum inak és perisztaltika Székrekedés, általános gyengeség, tapintási fájdalom, hasi prolapsus, megereszkedett bőr, viaszos bőr a tenyéren (meghatározott könnyen ujjakkal szondázva, ami után ebben mintha megfagyna a bőr

A szerző könyvéből

A kéz izmai, inai és kötőszövetei

A szerző könyvéből

A lábak izmai, inai és kötőszövetei Fájdalom ugráskor, hirtelen mozdulatok lehetetlensége, hideg bőr, forró fürdő és savanyú ételek utáni sóvárgás Növényi forrás: comfrey, kömény, calamus, szőlő, káposzta, elecampane, mogyoró (dió), aloe, eper, körte, lóhere,

A szerző könyvéből

Izmok, kötőszövetek, inak Izmok, inak, tüdő kötőszövetei

A szerző könyvéből

A masszázs hatása izmokra és ízületekre A masszázs javítja az izom vérellátását, ami növeli annak erejét. Az izmok önkéntelen állapotban vannak állandó feszültség, amit a tónus fogalmával jelölünk A jobb ellazulás érdekében a végtag izmait bizonyos szögben be kell hajlítani.

A szerző könyvéből

Hátsó vádli, combhajlító és combhajlító nyújtás Egy láb egy lépcsőn, térd hajlítva. A második láb sík felületen van, a térd kiegyenesedett, a sarok a talaj felé hajlik. Helyezze a lábát közvetlenül alá térdízületek. A súlyt

A professzionális masszázs atlasza Vitalij Alekszandrovics Epifanov

A masszázs hatása az izomrendszerre és az ízületi apparátusra

A masszázs általános erősítő hatással van az izomrendszerre. A masszázs hatására növekszik az izomtónus, rugalmasságuk, javul a kontraktilis funkciójuk, nő az erő és a teljesítőképesség.

A masszázs jótékony hatással van az ízületek és az ín-szalagos apparátus működésére. A masszázs hatására megnő a szalagos apparátus rugalmassága és mobilitása. Nál nél rehabilitációs kezelésízületek, dörzsölési technikák a leghatékonyabbak. A masszázs aktiválja az ízületi folyadék szekrécióját, elősegíti az ödémák, effúziók és kóros lerakódások felszívódását az ízületekben (3. ábra).

3. séma. A masszázs hatása az izomrendszerre és az ízületi apparátusra

A masszázs aktívan befolyásolja a gázcserét, az ásványianyag- és fehérjeanyagcserét, fokozza a nitrogéntartalmú szerves anyagok (karbamid, húgysav), ásványi sók (nátrium-klorid, szervetlen foszfor).

A Masszázs gyomorhurut kezelésére című könyvből szerző Kirill Boriszov

A masszázs hatása az izomrendszerre Az izomrendszer körülbelül 400 izomból áll, amelyek az ember teljes testsúlyának körülbelül egyharmadát teszik ki. Minden izom fel van osztva elhelyezkedésük szerint - hát (hát, nyak izmai), elülső (nyaki, mellkasi, hasi izmok) és típus szerint -

szerző Olga Schumacher

A Masszázs gerincbetegségekre című könyvből szerző Galina Anatoljevna Galperina

A Masszázs az elhízás ellen című könyvből szerző Oksana Ashotovna Petrosyan

A masszázs hatása az idegrendszerre Az idegrendszer minden emberi szerv és rendszer működésének fő szabályozója és koordinátora. Biztosítja az egész szervezet funkcionális egységét, integritását, kapcsolatát a külvilággal; emellett felügyeli a munkát

Az ízületi gyulladásos masszázs című könyvből szerző Olga Schumacher

A masszázs hatása a légzőrendszer A helyesen, minden irányelvnek megfelelően végzett masszázs pozitív hatással van a légzőrendszerre.Energikus mellkasmasszázs olyan technikákkal, mint a koppintás,

könyvből Valódi receptek cellulit ellen.5 perc naponta szerző Kristina Alexandrovna Kulagina

A masszázs légzőrendszerre és anyagcserére gyakorolt ​​hatása A masszázs légzőrendszerre gyakorolt ​​hatásának fő eredménye a légzési ciklus (belégzés-kilégzés) csökkenése és a légzés mélységének növekedése. A masszázs alkalmazása a gázcsere fokozatos felgyorsulását okozza: a fizikai

A Fizioterápia című könyvből szerző Nyikolaj Balasov

A masszázs hatása az idegrendszerre Az idegrendszer funkcionális állapotától és a masszázs módjától függően ingerlékenységének növelése vagy csökkentése érhető el Az emberi idegrendszer számos képződményből áll. Feladatuk az ellátás

A professzionális masszázs atlasza című könyvből szerző Vitalij Alekszandrovics Epifanov

A masszázs hatása az izomrendszerre Az izmok a motoros apparátus aktív részei. Nagyon fontosak az ember normális életéhez, mert biztosítják a testrészek mobilitását és statikus állapotban tartják. Az izommunka is játszik

A szerző könyvéből

A masszázs hatása az izomrendszerre Az izomtömeg a testtömeg 30-40%-a, míg a végtagok izomzatának súlya a teljes izomtömeg 80%-a Fizikai terhelés után a fáradt izmoknak ellazulniuk kell, ami a masszázs segíti elő. Masszírozással javít

A szerző könyvéből

A masszázs hatása az idegrendszerre Az idegrendszer minden rendszer és szerv között domináns helyet foglal el. Szabályozza és koordinálja tevékenységüket A masszázs jótékony hatással van a perifériás és a központi idegrendszerre egyaránt, így

A szerző könyvéből

A masszázs hatása az idegrendszerre A masszázzsal funkcionális állapotától és az alkalmazott technikáktól függően változtatható az idegrendszer ingerlékenysége A lágy, nem intenzív technikák nyugtató hatásúak, csökkentik a túlzott ingerlékenységet.

A szerző könyvéből

A masszázs hatása a nyirokrendszerre A nyirokrendszer erekből áll és azok mentén helyezkedik el. nyirokcsomók. A nyirok köztes közeg a vér és a szövetek között. A nyirokmozgás nagyon lassú, 4-5 mm/s sebességgel Minden nyirok áthalad

A szerző könyvéből

A masszázs hatása a szív-és érrendszer Masszázs hatására a belső szervek vére a bőrbe, az izmokhoz áramlik; a perifériás erek kitágulnak, és ez megkönnyíti a szív munkáját. A szív összehúzódási képessége nő, vérellátása javul,

A szerző könyvéből

A masszázs hatása a légzőkészülékre A masszázs növeli a jóllakottságot artériás vér oxigén, elősegíti a hörgők tágulását. A légzésszám csökken, a rekeszizom gyengédebben működik

A szerző könyvéből

A masszázs hatása az idegrendszerre A masszázs során elsősorban a bőr különböző rétegeibe ágyazott számos és változatos, a cerebrospinalis és az autonóm funkciókhoz kapcsolódó idegrendszert érinti. idegrendszer. Ebben az esetben megtörténik

A szerző könyvéből

A masszázs hatása a szív- és érrendszerre A masszázs kedvezően hat a szív- és érrendszerre: a perifériás erek mérsékelt tágulása következik be, a bal pitvar és a bal kamra munkája könnyít, nő a szív pumpáló képessége,

Az irodai mozgások sokfélesége az izomzatnak köszönhetően lehetséges. Háromféle izom van: vázizom, sima és szívizom. Az izmok felületesre és mélyre is feloszthatók. különösen ez az eloszlás fontos a hátmasszázsnál. Az izomrostok két fő típusba tartoznak - lassú és gyors.

Lassú - jobban alkalmazkodik a hosszan tartó izomösszehúzódások viszonylag kis erejéhez, amelyek a tartós kitartási munkához szükségesek.

Gyors - hrak-Xia összehúzó ereje, gyors fáradtság, magas glikolitikus enzimtartalom.

Az edzést és a masszázst a sport specializációjának és az izomrostok összetételének figyelembevételével kell elvégezni.

Felülről az izmot fascia borítja, amelyet sűrű kötőszövet alkot, ezért a masszázstechnikáknak energikusabbnak kell lenniük, az intramuszkuláris erekre és az idegvégződésekre kell hatniuk.

Az izmok, inak, ízületek receptoraiból bármilyen, akaratlagos és akaratlan mozgás végrehajtása során efferens impulzusok árama jut be az agy hátsó részébe, a macskába. Változtassa meg a gerincvelő sejtjeinek állapotát.

A masszázs nemcsak a fáradtság oldásának, a hatékonyság helyreállításának hagyományos eszközeként működhet, hanem az izomtréning sajátos formájaként, fokozva bennük a plasztikus és energiafolyamatokat.

A sport- és orvosi gyakorlatban alkalmazzák a masszázst, amely jelentős artériás véráramlást biztosít az izomzatba, segít az izomfáradtság enyhítésében, a fáradt izomban a felépülési folyamatok aktiválásában, a munkaképesség helyreállításában, a gázcsere folyamatok serkentésében. A masszázs aktív irritáló, hozzájárul a fáradt izmok hatékonyságának maximális növeléséhez, növeli a test általános ingerlékenységét, reflexszerűen befolyásolja az agyi központok funkcionális állapotának javulását.

A fáradt izmok masszírozása a fizikai munka után, valamint a verseny egyes szakaszai között javasolt. Ilyenkor a masszázs jókedv érzetet kelt, csökkenti az izomfáradtságot, felmelegíti a dolgozó izmokat. M. enyhíti a fájdalmat, puhává és rugalmassá teszi az izmokat, visszaállítja teljesítményüket.

7. A masszázs hatása a csontra és az ízületi-szalagos apparátusra A válaszok függősége a test összetételétől, a masszázs jellegétől és az alkalmazott technikáktól.

Az emberi mozgásszervi rendszer karok és motorok rendszereként képzelhető el. A karok szerepét a csontok és az ízületek látják el - ez a motoros berendezés viszonylag passzív része. A motor az izmok az inak és a hüvelyek-fascias szalagok teljes komplexumával. Ahhoz, hogy az ízületi-szalagos és izomberendezések összehangoltan működjenek, magas funkcionális állapotban kell lenniük, ami nemcsak a testmozgáson, hanem a megelőzésen is múlik, ahol a masszázsnak fontos szerepe van.

Kívül a csontot periosteum borítja, amely nagyon érzékeny a mechanikai ütésekre. Ebben a tekintetben nem ajánlott erős masszázstechnikákat alkalmazni: ütögetni, aprítani és dörzsölni az izomcsatlakozás mentén.

A csontok részt vesznek az anyagcserében, különösen az ásványi anyagokban. Olyan technikákkal, mint kopogtatás, törés vagy csontrepedés helyén aprítás, masszázs hatására sokkal gyorsabban és erősebben képződik bőrkeményedés.M.-nek köszönhetően javul a vérellátás csontszövet, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, hozzájárul a belső szerkezet változásához és a csontok megerősödéséhez.

Az ízületi masszázs segít csökkenteni a periartikuláris ödémát, mivel fokozza a vénás vér és nyirok kiáramlását, megszünteti a torlódást. A csontokkal ellentétben a porcoknak nincs vérellátása. Diffúz módon táplálkoznak egy "szivattyúzó" mechanizmuson keresztül. Vagyis az ember minden lépésével összezsugorodik, és egy kenő (szinoviális) folyadék szabadul fel, amelyet az ízületet körülvevő kapszula tartalmaz, és így tovább. Ezt a síkosító hatást masszázzsal érik el; különösen masszázs szükséges pasztell vagy más korlátozott motoros üzemmódhoz. Egy lágy, de hozzáértő mélymasszázs - dörzsölés, dagasztás - után elkezdheti a sima, nem erőteljes, passzív mozdulatokat.

Ezekre a pontokra kiemelt figyelmet fordítunk mindazokra, akik a masszázst tanulják, hiszen a nyaki gerinchez rendkívül felelősségteljesen kell hozzáállni.

A gerinc és a mellkas mozgékonysága nem csak testnevelés, hanem masszázstechnikák segítségével is növelhető. Az ízületek szalagos apparátusának, zúzódásoknak, diszlokációknak nyújtásakor a masszázs a legszélesebb körben alkalmazható, mivel segít megszüntetni a kóros jelenségeket. A szövetek rugalmasságának növelésével segít néhány, a maximális mozgásterjedelmet igénylő gyakorlat elvégzésében.