Terápiás gyakorlat a könyöktörés után. A könyökízület helyreállítása diszlokáció és sérülés után: gyakorlatok

A legtöbb izom-csontrendszeri betegségben szenvedő beteg az orvos kinevezésekor érdeklődik a könyökfájás terápiás gyakorlatainak hatékonysága iránt, amelyek célja az ízület motoros funkciójának helyreállítása. A szakértők szerint ez a kezelési taktika az egyik leginkább hatékony módszerek normalizálás könyökízület.

A mozgásterápia céljai és irányai

Betegségekre felső végtagok Minden gyakorlatot ajánlott ülő helyzetben végezni. Mindenekelőtt extensor-flexiós passzív akciókat hajtanak végre, azonban szem előtt kell tartani, hogy különböző szakaszokban terápiás gyakorlatok különböző célokat követni.

Például be akut időszak maximális pihenést biztosítanak a könyökízületnek, kivéve a fizikai erőfeszítést, és az osztályokat legkorábban 5-6 nappal a fájdalom tüneteinek eltávolítása után kell elkezdeni. A szubakut időszak olyan osztályokat biztosít, amelyek növelik az ízület terhelését a mozgási tartomány bővítésével.

A gimnasztika fő feladatai ebben az időszakban a következők:

• izomgörcs eltávolítása;
• a nyirokáramlás és a vérkeringés javítása;
• pozitív hatással van a szervezet egészére.

A fizikai gyakorlatok általában a gimnasztikai tárgyak bevonását jelentik a kezelési folyamatba. Ezen kívül hatékonyak az úszással kombinált órák.

A fizioterápiás gyakorlatok végzésének szabályai

A könyökízület terápiás gimnasztikai intézkedései meglehetősen egyszerűek és nem igényelnek sok időt, azonban végrehajtásuk során bizonyos szabályokat be kell tartani:

• az edzés és az étkezés közötti szüneteknek legalább 2 órának kell lenniük;
• az aktív gyakorlatok megkezdése előtt 4-5 percig előzetes bemelegítést kell végezni az izmok felmelegítése és a véráramlás fokozása érdekében;
• komplex óra során ajánlott sok folyadékot fogyasztani;
• figyelnie kell a légzését, mivel a megnövekedett terhelés az oxigén és a tápanyagok fokozott felszívódásához vezet, ezért szükséges, hogy a légzés mély és egyenletes legyen.

Fontos! A gimnasztikai gyakorlatokat szekvenciálisan (felülről lefelé) hajtják végre nyaki fokozatos áttéréssel a vállakra és a karokra. Ugyanakkor fontos, hogy a bemelegítést az egész testen végezzük, ne csak a könyökben.

Abban az esetben, ha a könyök fájni kezd, diagnosztikai vizsgálatot kell végezni a lehetőség kizárása érdekében súlyos betegségek. A diagnózis eredményétől függően leggyakrabban a következő gimnasztikai komplexeket írják elő:

Tábornok

• ezután a karokat előre nyújtják (a mellkas előtt), és a könyököket széttárják, majd a könyökízületben a maximális határig nyújtják, és visszatérnek a kiindulási helyzetbe;
• le kell térdelni, egyenes karokkal a padlóra támaszkodva, majd megdöntik a padlófelületet, és megpróbálják megérinteni a vállukkal;
• a betegnek azt tanácsoljuk, hogy üljön egy sík felületre, hajlítsa be a térdét, és tegye az egyik kezét a térdére. Ezután ezt a kart a könyökízületben nyújtjuk a második kar aktív segítségével rugós mozdulatokkal;
• álló helyzetben a páciens saját állapotától függően tempófokozóval imitálja a síelést.

Általános gimnasztikai gyakorlatsor a könyökízülethez ülő helyzetben

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a torna erőelemei, amelyeket csak az orvossal folytatott konzultációt követően végeznek, felgyorsítják a regenerációs folyamatokat és stabilizálják az idegrendszer munkáját. izomrendszer.

Sérülés után

Kézsérülés után funkciója fokozatosan helyreáll, és ebben az időszakban a napi torna nagy jelentőséggel bír:

• össze kell kapcsolni a kezeket a zárban, és ebben a helyzetben váltakozva tekerni a vállra (ez a mozgás egy horgászbot dobásához hasonlít). Ezután rövid szünetet tartanak, és a várba zárt kezeket a fej mögé dobják;
• a sérült kart könyökben óvatosan 90 fokos szögben behajlítjuk, majd az alkarját 2-3 percig saját tengelye körül forgatjuk. Az ilyen gyakorlatok a törések után a leghatékonyabbak;
• hatékony hatás 2 golyó gurítása a tenyerében, amit naponta 3-szor javasolt megtenni fokozatos terhelésnöveléssel.

A hengerezést legalább 10 percig kell végezni, miközben szem előtt kell tartani, hogy ne csak a beteg, hanem az egészséges végtag is érintett legyen.

Fontos! Ha egy bizonyos gyakorlat elvégzése együtt jár kellemetlen érzésekés kényelmetlenséget, el kell halasztani annak végrehajtását, kicsit később visszatérve, hogy ne okozza a helyzet súlyosbodását.

Epicondylitissel

Ezt a betegséget a könyökízület szöveteinek gyulladásos és degeneratív elváltozásai jellemzik, leggyakrabban az alkar izomfeszülése következtében. Ebben az esetben a fizikoterápia pozitív hatást fejt ki, amelynek célja a fájdalom tüneteinek csökkentése és a motoros funkciók helyreállítása az ízületben.

A könyökízület helyreállításához ajánlatos általános gimnasztikával kezdeni a gyakorlatokat, fokozatosan haladva a megnövekedett terhelésekre.

Az ízület kialakulása csak a betegség enyhülésének szakaszában lehetséges, és több szakaszban történik:

Passzív

Egészséges kéz kezével szorosan meg kell fogni a beteg végtagot, majd az egészséges kart lassan be kell hajlítani az érintett végtag könyökének feszültségének pillanatáig. Fontos, hogy a kéz és az alkar közötti szög ne haladja meg a 90 fokot.

A maximális feszültség pontján a kart 15-20 másodpercig rögzítjük, majd visszatér eredeti helyzetébe. Ezután ugyanazt a gyakorlatot ismételjük meg, de az ecsettel felfelé húzzuk. A gyakorlatok teljes száma 10-12 alkalom.

Egy másik hatékony fellépés a tenyérrel való foglalkozás, amikor (nyitva) az asztalra helyezzük, az ujjak maguk felé tartva, és a könyökök enyhén behajlítva. A páciensnek kissé el kell térnie az asztaltól, próbálva derékszöget kialakítani a kéz és az alkar között. Ezt a műveletet legalább 10 alkalommal kell végrehajtani.

Aktív

Az expandert (gumi érszorítót) a kezek köré tekerjük, majd az egészséges kezet az asztalra, a tetejére (tenyérrel lefelé) pedig a beteg végtagot.

Erő

Minden nehéz tárgyat a kezébe kell vennie, hogy a fogantyújánál fogva tudja tartani (például kalapács). Ezután az egyik kéz ecsete felfelé fordul hátoldal, és a könyökízület 90-120 fokos szögbe dől, ezután a karokat vissza kell helyezni eredeti helyzetükbe. Ezt a műveletet 2 sorozatban, 10 alkalommal hajtják végre, köztük 2-3 perces szünettel.

A könyökízület betegségeinek kezelését általában az általánosan elfogadott, minden típusra jellemző standard taktikával összhangban végzik. ízületi betegségek. A lényeg az, hogy ez a folyamat folyamatos, rendszeres és kombinált legyen.

Gyakorlóterápia Dr. Bubnovsky által

Bubnovsky professzor tornaterápiája különös figyelmet érdemel a funkcionalitás helyreállítása és a fájdalom tüneteinek enyhítése érdekében a könyökízületben. Ezt a komplexet úgy alakították ki, hogy figyelembe vegyék a leghatékonyabb eredmény elérésének lehetőségét, az orvos összes ajánlása mellett. Az ilyen gyakorlatok jelentősen csökkenthetik fájdalom szindrómaés javítja a legyengült izomtónust.

A Bubnovsky szerinti gyakorlatok komplexumának alapja a végrehajtás erősítő gyakorlatok. Előfeltétel a gyakorlatok rendszeressége, a tempó mérséklése, fokozatos emelése a fizikai aktivitásés a légzési aktivitás szabályozása (a mozgás ütemére).

A Bubnovsky-módszer szerinti órákhoz használhat gumiszalagot vagy expandert, a lábával a végén állva, és ezzel egyidejűleg megpróbálva a lehető legnagyobb mértékben nyújtani a kezével oldalról vagy a fej mögül.

A Dr. Bubnovsky szerint a könyökízületi fájdalomra vonatkozó gimnasztikai gyakorlatok készlete a következőket tartalmazza:

• erősen össze kell szorítani az öklét, majd lassan hajlítani és ki kell hajlítani;
• egészséges kézzel a pácienst szorosan körbe kell csavarni, és simán fel-le és oldalra fordul;
• az egyik kéz kezét kemény felületre kell helyezni, és le kell fedni a másikkal, majd az alsó kezét fel kell emelni, leküzdve a második kéz ellenállását;
• a könyököket az asztalra kell helyezni, el kell távolítani és leengedni, miközben a kezek össze vannak kötve;
• tenyereket helyeznek az asztalra, majd az ujjak fel-le emelkednek;
• a kezeket „zárral” kell összekulcsolni, majd 5-7 alkalommal szét kell feszíteni az ellenkező irányba;
• érinteni kell hüvelykujj egyik kezével a másik kéz összes ujjához (felváltva), majd végezze el ugyanazt a manipulációt a másik kezével;
• egy vízszintesen fekvő kis golyó nyitott tenyérrel történő megnyomásával hatékony cselekvést fejtünk ki;
• Bubnovsky azt javasolja, hogy emelje fel a karját, majd egy súlyzó segítségével terjessze oldalra. Ebben az esetben a fájdalmat le kell győzni a kilégzés során.

Bubnovsky professzor a gimnasztikát minden betegségre ajánlja vázizom rendszer, beleértve a rehabilitációs időszakot is. Megfigyelései szerint a megfelelően elvégzett órákkal pozitív hatás figyelhető meg egy hónapos rendszeres órák után.

Emlékeztetni kell arra, hogy a fájdalom megjelenése a könyökízületben komoly problémákat jelezhet, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni az orvos látogatását és az összes ajánlásának betartását. Ez nemcsak a fájdalom tüneteinek mielőbbi leállítását teszi lehetővé, hanem az állapot okának feltárását is, megelőzve számos súlyos szövődményt a jövőben és az akut átmenetet. gyulladásos folyamat krónikus stádiumba.

A könyökízület összes komplex gyakorlatát nemcsak aktív terápiaként lehet és kell végezni, hanem mint hatékony gyógymód megelőzés. Ezért a saját fizikai állapotának rendszeres ellenőrzése drámaian csökkenti a fejlődés valószínűségét kóros folyamatok az ízületek és a test egészének állapota terén.

Nyizsnyij Novgorod Állami Műszaki Egyetem

"testi kultúra" tanszék

A témában "Terápiás Fizikai kultúra könyökízületi sérülésekkel"

Felkészítője: tanuló gr. 07-EES

Nedorezov Yu.A.

Ellenőrizte: Dolzhunkova I.P.

N. Novgorod 2009

A könyökízület elmozdulása sérülésként.

Diszlokációk a könyökízületben gyakoriságban a második helyen végzett. Az alkar mindkét csontjának diszlokációi vannak hátulról, elölről, kifelé, befelé, az egyik sugár divergens diszlokációja elöl, hátul, kifelé; az egyik diszlokációja singcsont. A leggyakoribb az alkar mindkét csontjának hátsó diszlokációja (90%) és az egyik sugár elülső diszlokációja. A könyökízület összetett szerkezetű, sok ízületi felülettel, vegetatív beidegzésben gazdag, nagyon reaktív, mozgáskorlátozással könnyen reagál a sérülésekre. Ez az ízület érzékeny az immobilizációra, és viszonylag gyorsan megmerevedik. Ezért a könyökízület diszlokációinál mindig a funkcionális kezelés kerül előtérbe. A könyökízület kontraktúra kialakulásával szembeni védelme érdekében elengedhetetlen a rövid távú immobilizáció és a korai rehabilitáció, még a kezdeti instabil kontraktúra stádiumában is.

A hátsó diszlokáció csökkentését előnyösen altatásban végezzük. Az éles szögben behajlított könyököt hátsó gipsz sínnel rögzítjük 7 napig, majd felírják terápiás gimnasztika, termikus eljárásokkal kombinálva. Az elülső diszlokáció csökkentése után az alkar tompaszögbe hajlítása, hátsó gipsz sínnel rögzítve a szupinált alkarral 10-12 napig. A könyökízület diszlokációjának csökkentése utáni rehabilitáció során figyelembe kell venni az ízületi területen fellépő éles irritációkat (mechanikus - masszázs, kötés - kontraktúra erőszakos megszüntetése gipszkötések, műszerek és készülékek segítségével, termikus eljárások magas hőmérsékletű stb.) fokozhatja a kontraktúrát és serkentheti a kóros elváltozásokat a szövetekben.

Rehabilitációs időszakok a könyökízület diszlokációjához

A rehabilitáció során időszakokat különböztetnek meg abszolút immobilizációés relatív immobilizáció(a végtag átmenetileg kiszabadul a gipsz sínből az órákra gyakorlat). Az abszolút és relatív immobilizációs periódusok időtartamát a kezelés módja (konzervatív vagy operatív), a károsodás jellege határozza meg. Az alkar csontjainak egyszerű diszlokációival és konzervatív kezeléssel az abszolút immobilizáció időtartama 3-4 nap, relatív - 14-15 nap.

Van egy harmadik (edzési) periódus is, amikor végre helyreáll a könyökízület funkciója. A légzőgyakorlat három speciális vagy általános fejlesztő gyakorlattal váltakozik.

1. Az abszolút immobilizáció időszaka.

A fizioterápiás gyakorlatokat a gipsz sín felhelyezését követő 2. naptól írják elő. Az általános fejlesztő és légzőgyakorlatok hátterében immobilizációtól mentes izületi aktív mozgásokat, ideomotoros gyakorlatokat, a váll és az alkar izometrikus izomfeszülését alkalmazzák. Mivel a könyökízület diszlokációi során a váll izmai a leginkább érzékenyek az atrófiára, mindenekelőtt meg kell tanítani a betegeket ritmikus feszültségre, hogy pontosan ezeket az izmokat ellazítsák. Az alkar izmainak ritmikus feszültsége az ujjak hajlító-nyújtó mozgásai miatt történik. A rehabilitációs technikának a váll bicepsz izomzatának állapotából kell kiindulnia, amelynek görcsével gyakorlatokat kell végezni annak ellazítására. A pronációval egyidejűleg a könyökízületben javasolt nyújtó gyakorlatokat végezni (elimináció fokozott hangszín). A legyengült feszítőizmok erősítésére gyakoroljon a maximális (de nem okoz fájdalmat okozó) ellenállás ellen. A könyökfeszítő ellenállási gyakorlatok szintén segítenek csökkenteni a hajlító görcsöt.

Első időszak fizioterápiás gyakorlatok két szakaszra oszlik. Az első szakaszban (a gipsz sín felhelyezését követő második napon) az általános fejlesztő és légzőgyakorlatok mellett mindenféle mozgást végzünk a gipszmentes ízületekben (ujjakra, kéz- és vállízületre), ill. a kezet egy párnára helyezzük a fej mögé, vagy a vállízületben abdukciós helyzetbe. Erre a pozícióra azért van szükség, hogy ne alakuljon ki a végtag duzzanata, ne jelentkezzen fájdalom, javuljon a vér- és nyirokkeringés. Emellett impulzusokat küldenek a rögzített könyökre és csuklóízületek(képzelt mozgások hajlításra és nyújtásra; a váll és az alkar izmainak feszülése).

Az első periódus második szakaszában (körülbelül 12 nap) a gipszsínt az alkaron a könyökízületig leválasztják, és a könyökízületben 35-45 fokos amplitúdójú hajlítási és nyújtási mozgásokat adnak hozzá a gipszben. a gyakorlatsorhoz.

A passzív gyakorlatok helyreállítása, amelyek fájdalmat és a könyökízület struktúráinak mikrotraumáját okozzák, nem láthatók; Ez a bicepsz brachii tónusának védőnövekedéséhez és a kontraktúra rögzítéséhez vezet.

A rehabilitáció során néha bizonyos stagnálás lép fel - az eljárás során elért mozgási tartomány néhány óra elteltével ismét korlátozott. Ilyen esetben egy extensor sín a rugalmas tapadás az elért mozgástérfogat fenntartásához. Napközben ajánlott a sérült végtagot emelt pozícióba helyezni, mivel ilyen helyzetben, különösen a korai szakaszaiban traumás betegség segít csökkenteni a duzzanatot, fájdalmat és megelőzni a merevséget.

A terápiás gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal végezzük. Az órák időtartama az első 2-3 napon 10-15, majd 20-30 perc.

2. A relatív immobilizáció időszaka

A relatív immobilizáció időszakában a tornaterápia fő feladata az ízületi mobilitás fokozatos helyreállítása és a végtag izomrendszere működésének normalizálása. Mivel a konszolidációs folyamatok jelenleg még nem fejeződtek be, a terápiás gyakorlatokat számos feltétellel végzik:

A páciens minden gyakorlatot könnyű kiindulási helyzetből hajt végre, kezét az asztal felületére támasztva vagy vízbe merítve;

A mozgásoknak csak aktívnak kell lenniük;

A mozgások amplitúdójának a feszült izmok lágy és fájdalommentes nyújtásához szükséges határokon belül kell lennie;

A passzív mozgások, a súlyzók, az ízületi masszázs és az erőteljes termikus eljárások ki vannak zárva.

Speciális gyakorlatsor a könyökízület sérülésére a második időszakban.

I. Egyszerűsített módszertan (a 2. periódus korai szakaszában)

1. I. o. - a fájó kar felől oldalra ülve az asztalhoz, melynek válla az asztalon fekszik úgy, hogy az asztal széle a hónaljban, az alkar pedig függőleges helyzetben van, Aktív flexió és nyújtás a könyökízületben lassú ütemben (kisujj a fülcimpával párhuzamos vetületben) (bal oldali ábra). A gyakorlat végrehajtása során a hajlítás és nyújtás irányába rángatózó mozdulatok, a másik kéz segítsége, fájdalom és kényszerhajlítás vagy nyújtás nem megengedett.

2. I. o. - ülve, az alkar az asztalon fekszik, az ujjakban guruló játék. "Lengő" mozgások (hajlítás és nyújtás) a könyökízületben - vállízület mozdulatlanul (ábra lent).

3. I. o. - ülve vagy állva. Mozgás a blokkon - hajlítás és nyújtás a könyökízületben.

4. I. o. - ülve vagy állva, bottal tartva. Mindenféle kézmozdulat a könyökízület hajlítására és nyújtására.

5. I. o. - ülve vagy állva, nagy gumi- vagy teniszlabda kezében. Dobd és fogd el a labdát.

6. I. o. - ülve vagy állva, a törzset előre döntve. Hajlítsa és egyenesítse ki a karokat a könyökízületekben (egészséges karral egyidejűleg): súlyra, kéz „zárba” kulcsolásával, fejre, fej mögé helyezése stb.

7. I. o. - ülve, kezét leengedve meleg vízben (hőmérséklet 35-36 fok). Naponta 2 alkalommal (reggel vagy délután és este) 10-15 percig hajtson végre hajlítást, nyújtást, körkörös mozdulatokat, kézforgatást az alkarral felfelé és lefelé tenyerével.

II. Kibővített módszertan (a második periódus végén)

2. Ha a törzs előre dől, a kezek „reteszelve” vannak, fel-le billegtetve a karokat.

3. A beteg kart a könyökízületnél behajlítjuk, egészséges kar támasztásával, a sérült kar oldalra húzásával.

4. Kefék a vállhoz, a könyök elrablása oldalra.

5. Kezek a mellkas előtt, a könyökök hátrahúzása, a lapockák összekapcsolása.

6. Kezek "a kastélyban" alul. Emelje fel a karját, hajoljon a feje mögé, karjait egyenesítse fel, tenyérrel felfelé, térjen vissza a és. P.

Gyakorlatok tornabottal

7. Alul vízszintesen ragaszkodunk a végein megfogva, a fájó kart oldalra mozgatjuk, egészséges kézzel bottal nyomjuk.

8. Alul vízszintesen bottal, függőleges helyzetbe fordítva a botot, felül sérült karral.

9. Vízszintesen bottal alul, emelje fel a botot, helyezze a lapockákra, és térjen vissza a és. P.

10. A medence szélességében vízszintesen bottal a hát alatt, emelje fel a botot amennyire csak lehetséges, térjen vissza a és. P.

Gyakorlatok a tornafalon.

11. A tornafallal szemben állva felváltva fogd fel a kezeket minden sínen, majd térj vissza a és. P.

12. Állás a fal felé fordulva, kezek vállmagasságban, kézi markolattal, félguggolás és guggolás.

13. Háttal a falnak támaszkodva, kézzel fogd meg felülről a medence szintjén, hajolj és nyújtsd ki a karjaidat.

Gyakorlatok súlyzókkal (0,5-1 kg)

14. A kar hajlítása és nyújtása a könyökízületben.

15. Kéz lefelé, lassan emelje fel a kezét, váll párhuzamos a padlóval, könyökben hajlítson, lassan engedje le.

Gyakorlatok labdával (röplabda vagy gumi)

16. Kezek a labdával lent, dobások előre - felfelé kiegyenesített karokkal.

17. Könyökben behajlított karok, a labda érinti a mellkast, előre-fel dobások.

18. Kezeket lefelé, karjait emelje fel hátra, könyökbe hajlítva, próbálja meg érinteni a labdát a lapockákhoz, majd dobja át a fejét előre - felfelé.

19. Állj háttal a partnerednek, kezed a labdával lent, egyenes karokkal dobd hátra a fejed fölött.

Labdás gyakorlatok sérült kézre

Előre felfelé dob;

a kar a könyökben hajlított (a labda a vállnál van), kiterjesztve a kart;

előre-felfelé tolja;

20. Teniszlabda falba dobása és megfogása alulról és felülről.

Hanyatt fekve (a kanapén vagy a földön)

21. Karok könyökben behajlítva, kezek "zárban", karnyújtás, felhúzás.

22. Egyenes karok elrablása súlyzókkal (0,5-1 kg), vagy 1 kg súlyú kitömött labda gurítása.

23. Kezek "zárban", emelje fel a kezét fel és le, anélkül, hogy felemelné a vállát a padlóról.

24. Tornabottal emeld fel-le a botot.

25. Egy tornabottal és ezen felül egy 0,5-1 kg súlyú súlyzó kezében emelje fel és le a botot súlyzókkal.

3. Teljes gyógyulási időszak.

A harmadik periódus körülbelül 1,5 hónappal a sérülés dátumától számítva kezdődik, azaz 3 héttel az abszolút immobilizációs periódus után és 3 héttel a relatív immobilizációs periódus után. A harmadik periódusban az előző periódusra épülő edzéstechnikát alkalmazzuk, de megkötések nélkül és terhelések kiegészítésével az izomrendszer fejlődését a sérülés előtti állapotig. Az általános erősítő gyakorlatok mellett erősítő gyakorlatokat is alkalmaznak.

Az alábbiakban a harmadik szakaszban végzett további gyakorlatok sorozata található.

1. I.p. - állva, lábak vállszélességben, emelje fel a kezét, lélegezzen be, engedje le a kezét - kilégzés. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

2. I.p. - állva, lábak vállszélességben. Körkörös mozdulatok egyenes karokkal előre és hátra (a karok egyszerre mozognak). 10 kör előre és 10 hátra.

I.p. - az asztal (szék) közelében ferdén állva tartsa a szélét a kezével (kezeket vállszélességben), a háta párhuzamos a padlóval. Sima ruganyos lejtők lefelé. Ismételje meg 5-10 alkalommal.

3. I.p. - állva, lábak vállszélességben, karok a fej fölé emelve és egy súlyzót tartva. A karokat könyökben hajlítva a súlyzó a fej mögött van. A vállak (a válltól a könyökízületekig terjedő távolság) mozdulatlanok. Ne hajoljon a derékban. Ismételje meg 5-15 alkalommal.

4. I.p.- jobb oldalon fekve, jobb kéz a fej alatt. Súlyzó a bal kézben a has közelében, a tenyér befelé irányul, a kar a könyökben körülbelül derékszögben hajlított, a kéz maga a padló közelében van, de nem fekszik rajta. A könyök derékszögének megváltoztatása nélkül emelje fel az alkarját a padlóval párhuzamos szintre. Lassan tegye vissza a kezét az eredeti helyzetébe. Ismételje meg a gyakorlatot 5-15 alkalommal mindkét kezével.

5. I.p. - a szék szélén ülve, a lábak a padlón vannak, körülbelül vállszélességben, a kezek leengedve és súlyzókkal tartva. A karokat könyökben hajlítva a súlyzók megközelítik a vállízületeket, a váll és a hát mozdulatlan - csak az alkar mozog. Ne hajoljon a derékban. Ismételje meg 5-15 alkalommal.

6. I.p. - szék (pad) közelében állva, a térd és az azonos nevű kéz egy támasztékon áll. A második kéz le van engedve, és egy súlyzót tart, a tenyér befelé irányul (hátrálhat). Hajlítsa meg a kart, emelje fel a könyökét, a kar a test mentén mozog, a súlyzónak a bordák szintjén kell lennie. Ismételje meg 5-15 alkalommal.

7. I.p. - állva, lábak vállszélességben, karok lefelé és súlyzók tartása. Emelje előre az egyenes karokat a padlóval párhuzamos szintre, és finoman engedje le őket. Ne hajoljon a hát alsó részén, ne döntse hátra a testet. Ismételje meg 5-15 alkalommal.

8. I.p. - állva, lábak vállszélességben, jobb kar maga elé nyújtva, enyhén behajlítva. bal kéz tegye fel a jobb könyökét, és finoman nyomja meg, a jobb kéz kubitális üregét a bal vállhoz hozva. Fuss 10-15 másodpercig.

9. I.p. - állva, lábak vállszélességben, kezeit a háta mögött fogd össze egy zárba, és rugós mozdulatokkal emeld fel. A karokat nem ajánlatos könyökben hajlítani. Fuss 10-15 másodpercig.

10. I.p. - állva, lábak vállszélességben, emelje fel a kezét, jobb kéz hajlítsa meg a könyökét úgy, hogy a kéz a nyak mögött legyen; bal kezével fogja meg a jobb könyökét és húzza oldalra (balra), ismételje meg ugyanezt a másik kezével.

11. I.p. - hanyatt fekve, a karokat behajlítva a feje alá, hajlított lábak feküdjön egy széken, a térd szöge körülbelül 90 fok. Emelje fel a vállát, és egyenes karokkal nyúljon előre. Tartsa ezt a pozíciót 1-4 másodpercig, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-25 alkalommal.

12. I.p. - hason fekve, a karok könyökben és az arc előtt hajlítva. Egyenesítse ki a karját, és hajoljon hátra. Hajtson végre néhány sima, rugós mozdulatot hátrafelé, és simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 3-6 alkalommal.

13. I.p. - hason fekve, széttárt karokkal és a padlón fekve. Hajoljon meg, emelje fel a lábát, a mellkasát és a karját a padlóról. Tartsa ezt a pozíciót 1-5 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 3-8 alkalommal.

A fizioterápia az edzésterápia kiegészítéseként

Kötelező komponens komplex kezelés a fizioterápia. Nem ajánlott nagyszámú fizikai tényező egyidejű felírása, mivel ez kedvezőtlen eredményekhez vezet. Intenzív termikus eljárások ellenjavallt (forró fürdő, magas hőmérsékletű gyógyiszap stb.). A legjobb eredmények akkor érhetők el, ha az ultrahangot edzésterápiával kombinálják. Az ultrahang utáni hatékonyság tekintetében a második helyet az interferenciaáramok foglalják el, a harmadik helyet a mérsékelt hőmérsékletű (37 ° C-nál nem magasabb) vízfürdők foglalják el.

A diszlokációkkal a diadinamikus terápiát széles körben alkalmazzák - kezelés Áramütésés paraffinos kezelés.

A diadinamikus terápia hatásmechanizmusa:

A diadinamikus áramok irritáló hatással vannak a bőr receptor apparátusára, a receptorok impulzusai a központi részbe jutnak. idegrendszer, ahol ezek az áramlatok domináns irritációs fókuszt hoznak létre, amelynek erősebbnek kell lennie, mint a betegséggel kapcsolatos domináns. Ebben a tekintetben a kóros impulzusok áramlása a fájdalomzónából az agykéregbe megszakad. Fájdalomcsillapító hatása van.

Technikák: a párnák elhelyezhetők keresztirányban, hosszirányban, paravertebrálisan. Tömítések és elektródák feldolgozása, mint a horganyzásnál.

Adagolás: A diadinamikus áramok adagolása az áram erőssége, az eljárás időtartama és a páciens érzése szerint történik.

Az áramerősségnek megfelelően egyenként adagolják, amíg a páciens jó rezgést nem érez. A diadinamikus terápiás eljárás időtartama legfeljebb 20 perc; 6-8 perc egy fájdalom küszöb. Diadinamikus áramok segítségével be lehet vezetni gyógyászati ​​anyagok, akkor a módszer neve DDT-forézis lesz. A tanfolyam 5-7 diadinamikus terápiás eljárást ír elő.

Paraffinos kezelési technika .

A kar könyökízületet tartalmazó, paraffinnak kitett területét megmossuk és alaposan megszárítjuk, a bőrt pedig bekenjük. vazelin olaj. Ezután folytassa a paraffin felhordását. Erre több módszer is létezik.

Diszlokáció esetén elsősorban a küvetta-felvitel technikát alkalmazzuk. Fagyasztott paraffin tortát (felhordást) viszünk fel a megfelelő testrészekre. A küvetta oldalának magassága 5 cm, a sütemény vastagsága 3-4 cm, a torta külső felülete megszilárdul, míg belül a paraffin zselészerű állapotban marad. Az ilyen süteményt olajkendővel együtt kivesszük a küvettából, és felvisszük a megfelelő testrészre. Ezután ezt a testrészt bélelt kabáttal borítjuk, és meleg takaróba csomagoljuk.

A jelenlegi kezelést és a paraffinterápiát a tornaterápia előtt végzik, hogy javítsák az ízületi területen a vérkeringést, és enyhítsék a gipszben tartózkodás során keletkezett konjunktúrákat.

Bibliográfia

1. Kaptelin A.F. Rehabilitációs kezelés a mozgásszervi rendszer sérüléseivel és deformitásaival
2. Epifanov V.A. Gyógyító Fitness
3. N.S. Bondarenko Diagnosztika és kezelés traumás diszlokációkés az alkar csontjainak törése-diszlokációja
4. Popov S. N., Ivanova N. Testnevelés a megelőzésben, kezelésben és rehabilitációban 2003. 3. sz.
5. Fizikai rehabilitáció. Tankönyv felsős hallgatóknak oktatási intézmények. S. N. Popov professzor általános szerkesztése alatt. Harmadik kiadás, átdolgozva és bővítve.

A könyökízület elmozdulása sérülésként ________________________________2

Rehabilitációs időszakok a könyökízület diszlokációja esetén _______________3

Első periódus_______________________________________________________3

Második periódus_______________________________________________________5

Harmadik időszak____________________________________________________________9

A fizioterápia a mozgásterápia részeként _____________________________________________________11

Felhasznált irodalom ________________________________________________________13

Könyök kontraktúra mozgásképességének korlátozását jelenti, ami ennek következtében következik be kóros elváltozások lágy szövetek, amelyek funkcionálisan kapcsolódnak az ízülethez. Más szóval, a könyökízület kontraktúrája élesen korlátozza a könyök mobilitását (összehúzza) a közeli lágyszövetek megváltoztatásával. Ezt a folyamatot általában erős fájdalom kíséri, és végül az ízület kontraktúrája a végtag teljes mozdulatlanságához vezethet.
A könyökízületben a mozgások korlátozása általában a sérült kapszula-ligamentus apparátus fibrózisa és megvastagodása miatt alakul ki, az alkar elmozdulásával és a könyökízületet alkotó csontok törésével.
Minden kontraktúra, beleértve a könyök kontraktúrát is, veleszületettre (a mozgásszervi rendszer örökletes hibái miatt jelentkezik) és szerzettekre oszlik, amelyek a káros környezeti hatások eredményeként jönnek létre. A kontraktúrák ezen formáinak bármelyike ​​miatt a végtag funkcionális zavarai léphetnek fel. Így a könyökízület kontraktúrája teljesen működésképtelenné teszi a kezet, ami miatt az ember csak banális önkiszolgálásra és a legegyszerűbb munkatevékenységre képes.

A könyökízület kontraktúrájának okai a következők lehetnek:
a) gyulladás és trauma, amely kontraktúra kialakulását idézheti elő
b) a könyökízületet alkotó csontok deformációja (arthrosis vagy ízületi gyulladás hatására)
c) a szalagok és az ízületi tok rugalmasságának elvesztése
d) a könyökízület alkotóelemeinek mozgását biztosító izmok hosszának csökkenése.
Meg kell jegyezni, hogy megfelelő, kompetens kezelés hiányában a könyökízület kontraktúrája a végtag teljes mozdulatlanságához (ankilózis) vezet. Abban az esetben, ha a betegség ebbe a szakaszba fejlődött, csak a sebészeti beavatkozás segít.

A betegség diagnózisa
A könyökízületben bekövetkező kedvezőtlen folyamatok (kontraktúra kialakulása) fő jele az erős fájdalom megsértése követi normál működés végtagok. A tünetek súlyossága a folyamat természetétől (akut vagy krónikus), valamint a kontraktúra okaitól, elhelyezkedésétől és a beteg életkorától függ. A pontos diagnózis felállítása érdekében a beteg teljes körű vizsgálatát kell elvégezni az ilyen modern eszközökkel orvosi technológiák mint az MRI, CT és radiográfia.

A könyökízület kontraktúrájának kezelése
Jelenleg a könyökízület kontraktúrájának konzervatív és sebészeti kezelését is alkalmazzák. Az orvosok fő célja a duzzanat megszüntetése, a gyulladás tüneteinek enyhítése és természetesen az ízületek mozgékonyságának helyreállítása.
A konzervatív kezelés általában magában foglalja:
- terápiás gyakorlatok könyök kontraktúrára
- massoterápia
- fizioterápiás gyakorlatok a könyökízület kontraktúrájára
- fizioterápiás eljárások (UV-sugárzás, elektroforézis)
- drog terápia(hormonok, fájdalomcsillapítók)
- manuális terápia(ízületi és izomtechnikák)
- terápiás blokád.
Vonatkozó sebészi kezelés a könyökízület kontraktúrája, akkor a kontraktúra bármely foka esetén a teljesítmény megsértésére utal. A legoptimálisabb műtéti módszer az arthrolysis, amelyet nyíltan vagy artroszkópia segítségével végeznek (a mozgáskorlátozottság mértékétől és az ízületi változásoktól függően).
Arthrofibrosis esetén olyan heterotóp csontosodások jelenlétében, amelyek kifejlődését még nem fejezték be (ez radioizotópos vizsgálattal határozható meg), a műtét előtt átfogó tanfolyamot kell végezni. konzervatív kezelés, amelynek tartalmaznia kell: terápiás gyakorlatokat a könyök kontraktúrára, szükség esetén fizioterápiát végeznek intraartikuláris injekciók oxigén és hidrokortizon. Mindezek miatt csökken az ízületet körülvevő izmok visszahúzódása, sorvadása. Ezenkívül a posztoperatív időszakban az ízületben a mozgások kialakulása nagyban megkönnyíti.
Ha a könyökízület üregében szabad testek vannak, azonnal el kell végezni a műtétet, hogy elkerüljük az ízületi felületek másodlagos elváltozásait. Ugyanez vonatkozik a neuropátiát kísérő kontraktúrára is. ulnaris ideg, és az ulnaris ideg barázdájának régiójában hegszövet vagy csontosodás általi összenyomódása következtében alakul ki.

fontos szerepet játszik a kezelésben Gyakorlati terápia a könyökízület kontraktúrájára, melynek célja a végtag normál mozgástartományának helyreállítása. Használatuk során a könyökízület kontraktúrája a legkevesebb komplikációval megy végbe: megszűnnek a fájdalom tünetei, szinte teljesen eltűnnek az ízületi korlátok, javul a korábban legyengült izmok tónusa, és tápanyagokkal látják el az ízületet.
A tornaterápia feladatai a könyökízület kontraktúráinak kezelésében a következők:
- a test általános tónusának és a beteg érzelmi állapotának növekedése
- a regenerálódó szövetek funkcionális szerkezetátalakításának felgyorsítása
- a szív- és érrendszer funkcionális szintjének fenntartása és légzőrendszerek, valamint a neuromuszkuláris apparátus
- a neuromuszkuláris apparátus erő- és sebesség-erő képességeinek helyreállítása
- a könyökízület amplitúdójellemzőinek helyreállítása
- összehúzódott szövetek nyújtása
- a kontraktúra miatt megnyúlt könyök izmainak erősítése
- a mozgások koordinációjának helyreállítása
- Figyelem lehetséges szövődmények(gerincdeformitások, poszttraumás deformáló arthrosis kialakulása, keringési zavarok, ödéma, csont- és izomsorvadás, csontritkulás stb.)
- a kóros gerjesztés elnyomása.

Terápiás gyakorlatok a könyökízület kontraktúrájára
1. I.P. - oldalra ülve az asztalhoz a fájó kar felől, miközben ennek a karnak a válla az asztalon feküdjön úgy, hogy az asztal széle a hónaljban, az alkar függőleges helyzetben legyen. Végezzen aktív hajlítást és nyújtást a könyökízületnél lassú ütemben. A gyakorlat végrehajtása során nem szabad megengedni a hajlítás és nyújtás irányába rángatózó mozdulatokat, és nem szabad a másik kezével sem segíteni, megengedni az előfordulást. fájdalomés erőteljesen hajlítsa meg vagy hajlítsa ki. Fuss 6-8 alkalommal.
2. I.P. - ülve az alkar az asztalon fekszik, az ujjakban guruló játék. Végezzen "lengő" mozdulatokat (hajlítás és nyújtás) a könyökízületben, miközben a vállízületnek mozdulatlannak kell maradnia. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
3. I.P. - ülve vagy állva. Mozgás végrehajtása a blokkon - hajlítás és nyújtás a könyökízületben. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
4. I.P. - ülve vagy állva, tornabot kezében. Végezzen mindenféle kézmozdulatot a könyökízület hajlítására és nyújtására. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
5. I.P. - ülve vagy állva, nagy gumi- vagy teniszlabda kezében. Dobd és fogd el a labdát. Végezzen 8-10 dobást.
6. I.P. - ülve vagy állva, a törzset előre döntve. Hajlítsd ki és egyenesítsd ki a karjaidat a könyökízületekben (egészséges karral egyidejűleg): súlyra, majd kezeid "zárba" kulcsolásával, majd fejre, fej mögé, stb. Végezzen 6-8 alkalommal.
7. I.P. - ülve, kezét meleg vízbe téve (35-36 fokos hőmérséklet). Végezze el a karok hajlítását, nyújtását, körkörös mozdulatokat, kézforgatást az alkarral tenyérrel felfelé és lefelé. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta kétszer (reggel vagy délután és este) 10-15 percig.

Terápiás gyakorlat a könyök kontraktúrájára:
I) Kiinduló helyzet - álló helyzetben
1. Végezzen ingamozgásokat a kezével előre, hátra és oldalra, miközben a törzs előre van döntve. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
2. Döntse előre a törzsét, kulcsolja össze a kezét, lendítse fel és le a karját. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
3. A beteg kart a könyökízületben hajlítjuk, egészséges kar támasztásával a sérült kart oldalra hurcoljuk. Fuss 6-8 alkalommal.
4. Ecset a vállhoz, hajtsa végre a könyök elrablását oldalra. Ismételje meg 8-10 alkalommal.
5. Kezeket a mellkas előtt, húzza hátra a könyököket, miközben összeköti a lapockákat. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
6. Kezek összekulcsolva "a zárban" lent. Emelje fel a karját, hajlítsa meg, tegye a feje mögé. Ezután a karokat felfelé kiegyenesítve, tenyérrel felfelé, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
II) Kiinduló helyzet - hanyatt fekve (az ágyon vagy a földön)
1. A karok könyökben hajlottak, a kezek "zárba" kulcsolódnak. Hajtsa végre a karok nyújtását, húzza fel a karokat. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
2. Vegyen fel súlyzókat (0,5-1kg). Végezze el az egyenes karok elrablását és addukcióját súlyzókkal. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
3. Vegyen fel egy töltött labdát (súly - 1 kg). Forgassa a medicinlabdát előre-hátra.
4. Kulcsolja össze a kezét "a zárban". Emelje fel és le a karját, miközben a vállát a padlón tartja. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
5. Vegyen fel egy tornabotot. Emelje fel a botot, majd engedje le. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Speciális gyakorlatok a könyökízület kontraktúrájára tornabot segítségével:
1. Ragasszon vízszintesen alulra, a végeit fogva. Végezze el a fájó kéz elrablását oldalra, miközben egészséges kézzel bottal nyomja. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
2. Ragasszon vízszintesen az aljára. Forgassa a botot függőleges helyzetbe, miközben a sérült kéz felül van. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
3. Ragasszon vízszintesen az aljára. Emelje fel a botot, helyezze a lapockákra, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 6-8 alkalommal.
4. Ragaszkodjon vízszintesen a hát alatt a medence szélességéhez. Emelje fel a botot, amennyire csak lehetséges, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 6-8 alkalommal.

Gyakorlat a könyök kontraktúrára a tornafal használata:
1. A tornafallal szemben állva felváltva fogd fel a kezeket minden sínen, majd térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
2. A fal felé fordulva, kezek vállmagasságban, kézi markolattal. Végezzen félig guggolást és guggolást - 4-6 alkalommal.
3. Háttal a falnak támaszkodva, kezekkel felülről a medence magasságában. Hajlítsa meg és nyújtsa ki a karját, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Gyakorlatok a könyökízület kontraktúrájára súlyzókkal (0,5-1 kg):
1. Végezze el a kar hajlítását és nyújtását a könyökízületben. Fuss 4-6 alkalommal.
2. Kéz le. Lassan emelje fel a karját, vállával párhuzamosan a padlóval, hajlítsa be a karját a könyökénél, és lassan engedje le. Ismételje meg 4-6 alkalommal.

Terápiás gyakorlatok könyök kontraktúrára labdával (röplabda vagy gumi):
1. Kezek az alábbi labdával. Végezzen előre és felfelé dobásokat kiegyenesített karokkal. Végezzen 6-8 dobást.
2. Könyökben hajlított karok, a labda érinti a mellkast. Hajts előre és felfelé. Végezzen 6-8 dobást.
3. Kezeket le. Emelje fel karjait hátulról, könyökbe hajlítva, miközben próbálja megérinteni a labdát a lapockákhoz, majd hajtson végre egy előre-fel dobást a fej fölött.
Végezzen 4-6 alkalommal.
4. Háttal állva a partnernek, kezek alatt a labdával. Egyenes karokkal dobja vissza a fejét. Végezzen 4-6 alkalommal.
5. Labdával végzett gyakorlatok sérült kézre:
a) előredobások (4-6 alkalommal)
b) a kar könyökben hajlítva (a labda a vállnál van), a kart kihajlítva hajtsa végre előre és felfelé lökéseket (4-6 alkalommal).
6. Vegyen fel egy teniszlabdát. Dobj egy teniszlabdát a falhoz, és fogd meg egy fogással alulról és felülről. Végezzen 6-8 dobást.

Anatómiai és funkcionális szempontból a könyökízület az egyik legösszetettebb emberi test. Minden kapcsolódó sérülés három kategóriába sorolható:

• sérülés;
• diszlokáció;
• törés.

A regenerációs folyamat felgyorsítása érdekében hatékony edzésterápiás komplexek vannak a könyökízület sérülése után. A sérülés összetettségétől függően az orvos terápiás gyakorlatokat írhat elő a sérülés utáni első napokban vagy a gipsz eltávolítása után. Ma a könyökízület fejlesztésére szolgáló hatékony gyakorlatokat nézzük meg egy elmozdulás és zúzódás után, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhet. Erről külön cikkben olvashat.

Gyakorlatok könyöksérülés után

A zúzódásos könyökízület tornaterápiája szinte azonnal elkezdhető a sérülés után, de jobb, ha szakemberhez fordul. A gyakorlatok hozzájárulnak a gyorsabb regenerációhoz és az alkar mobilitásának visszatéréséhez.

Üljön le egy zsámolyra az asztal közelében, és forduljon felé azzal az oldallal, amelyen a kar sérült. Helyezze a vállát a felületre úgy, hogy a hónalj az asztallap szélén feküdjön, és emelje fel az alkarját függőleges helyzetbe. Kezdje el simán hajlítani/hajlítani a karját a könyöknél. Ne végezzen hirtelen mozdulatokat, és ha a könyökízület mozgékonysága elégtelen, ne segítsen egészséges kézzel a sérült végtagnak. Ne érezzen kényelmetlenséget és különösen fájdalmat – ez nagyon fontos! Végezze el az összes alábbi gyakorlatot 5-8 ismétlésig.

• Vegye ki a kiindulási helyzetet, mint az előző gyakorlatban, de ne emelje fel az alkarját, és ne vegyen labdát vagy bármilyen guruló játékot a kezébe. A vállízület és a váll rögzítése után kezdje el mozgatni a labdát balra és jobbra, hogy csak a könyökízület működjön.
• Üljön fel vagy álljon fel egyenesen, és kezdje el hajlítani és kihajlítani a karját a könyöknél. Mindkét kezébe vehet egy kis súlyt (ideális súlyzót), például egy kilogrammot.
• Álljon vagy üljön egy székre, és vegyen fel egy botot, amelynek markolata kissé szélesebb, mint a vállad. Kezdje el különféle mozdulatokat végrehajtani, hajlítsa és hajlítsa ki a végtagokat a könyökízületekben.
• Vegyél fel egy labdát vagy teniszlabdát, és kezdd el dobni, majd elkapni. Így azokon a motoros készségeken dolgozol, amelyek sérülés után romlottak.
• Következő gyakorlat A zúzódásos könyök tornaterápiája ülő vagy álló helyzetet igényel, és a test tetejét előre dönti. Kezdje el hajlítani-hajlítsa ki a karját a könyököknél. Próbáljon meg más mozdulatokat is végrehajtani: helyezze a keféket a fej hátuljára vagy a fej tetejére, összekapcsolva őket a zárral
• Meleg vízfürdőben végezze el az alkar mindenféle hajlítását, forgatását és nyújtását 10-15 percig.

Gyakorlatterápiás gyakorlatok könyökdiszlokáció esetén

A diszlokációval járó könyökízület gyakorlatterápiája különféle gyakorlatokat is tartalmaz az alkar mozgástervének fejlesztésére. Edzéskor minden mozdulatot végre kell hajtani, hogy ne legyen fájdalom vagy akár a legkisebb kellemetlenség sem. Az amplitúdó fokozatosan növekszik, amíg teljesen helyreáll.

A könyökízület elmozdulása utáni edzésterápia alábbi komplexuma nem sok időt vesz igénybe, de jó eredményeket érhet el. Az ismétlések száma minden gyakorlatban 3-5.

Először enyhén fel kell melegíteni a sérült ízületet, körkörös mozdulatokkal, a végtagok hajlításával és kiterjesztésével a könyöknél. Ezzel egyidejűleg változtassa meg a váll helyzetét karjait előre nyújtva, felemelve vagy széttárva.

Elég hatékony gyakorlat a tornaterápiából a könyök elmozdulása után tornabottal végzett mozgások. Figyelmébe ajánlunk egy egyszerű gyakorlatsort tornabottal a könyökízület helyreállítására egy elmozdulás után:

• Állj egyenesen, vállszélességű lábbal, és két kézzel fogj egy lövedéket (lehet akár felmosónyél vagy lapátnyél is). Emelje fel a botot a feje fölé, és óvatosan engedje le a feje mögé. Ha kényelmetlenül érzi magát, csökkentse az amplitúdót, vagy először próbálja meg a lövedéket a mellkasához engedni.
• Üljön le egy zsámolyra, és tegye a bot egyik végét a padlóra, a másik végére pedig tegye a kezét. Hajoljon előre, mozgassa előre a törzsét, és tolja el a bot felső végét. Feszültséget fog érezni a sérült kar könyökízületében, amikor az nyúlni kezd. Simán hajtsa végre a mozgást, és kerülje a túlfeszítést.
• Ehhez a gyakorlathoz ismét szüksége lesz egy tornabotra. Ülj le egy zsámolyra, és tedd a bot egyik végét a padlóra, a másik végét pedig fogd meg fájó kezével. Kezdje el a körkörös forgó mozgásokat egy bottal úgy, hogy az alsó vége ne mozduljon el.

Használhatja lövedékként gyakorlatok elvégzésére a könyök és más rögtönzött eszközök elmozdulása után. Vegyünk egy közönséges sodrófát, amelynek a konyhában kell lennie, és csak görgessük az asztalra. Amikor távolodsz magadtól, a könyöknél lévő karok kihajlanak, jól megnyúlnak, majd behajlanak. Ez egy nagyszerű gyakorlat a könyökízület bemelegítésére egy elmozdulás után.

Egy másik nagyszerű lelet a mozgásterápiához egy elmozdult könyök után bármilyen labda: futball, kosárlabda vagy gyerekgumi. Kezdje azzal, hogy egyszerűen tömje be őket a padlóról, és végezzen akár 100-200 ismétlést minden karhoz.

A könyökízületet funkcionálisan és anatómiailag az egyik legösszetettebbnek tekintik. A könyökízület összes sérülése törésekre, zúzódásokra és diszlokációkra oszlik. Az ilyen sérülések kezelése hosszú és fájdalmas folyamat, a könyökízületi sérülések tornaterápiája pedig elengedhetetlen a gyors felépüléshez.

Bármilyen típusú könyökízületi sérülés esetén gipsz sín alkalmazása szükséges. A könyökízület sérülése esetén a károsodás súlyosságától függően az edzésterápiát a sérült sérülését követő első napokban írják elő. A gipsz eltávolítása után kezelőorvosa javasolni fogja, hogy minden nap végezzen bizonyos gyakorlatokat, amelyek általában az alkar megcsavarásával, valamint a könyök hajlításával és nyújtásával járnak.

Az edzésterápia első időszaka

A könyökízületi zúzódások a kar rövid távú immobilizálását és funkcionális terápia kijelölését teszik szükségessé, a diszlokációk mindenekelőtt csökkentést, majd legalább 2 hétig tartó gipszkötést igényelnek. A törés erőszak vagy külső erő hatására következhet be, míg a törések súlyosabb sérüléseknek minősülnek. Ilyen esetekben a könyökízület sérülésének tornagyakorlatára van szükség. Összesen két edzésterápiai időszak van.

A könyökízület sérülése esetén az első időszak edzésterápiája két szakaszra oszlik:

1. A sérülést követő napon kezdődik és magában foglalja az általános fejlődési és légzőgyakorlatok, melynek során a kezet a fej mögé helyezik a párnára, mivel lehetetlen megakadályozni az ödéma kialakulását és a fájdalom megjelenését.
2. Először is előírja a gipsz ideiglenes eltávolítását, majd el kell kezdeni a sérült könyök hajlítására és kiterjesztésére irányuló mozgásokat.

Minden gyakorlatot könnyű kiindulási helyzetekben kell végrehajtani, bármilyen felületre támaszkodhat a kezével. A mozgások legyenek aktívak, amplitúdójuk ne haladja meg a fájdalommentes izomfeszülést és nyújtást.

A tornaterápia második időszaka

A könyökízület sérülésének gyakorlásának második időszaka szükségszerűen olyan gyakorlatokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az ízület fejlődéséhez. Ez az időszak a gipszkötés végleges eltávolítása után kezdődik.

A szükséges gyakorlatok a következők:

1. Guggolás.
2. Gyakorlatok végzése a blokkon, ahol a sérült kar hajlítása és kihajlítása szükséges.
3. Kis tárgy, például labda dobása és elkapása.
4. A kar hajlítása és nyújtása a vízben.

A fizioterápiás gyakorlatok fő feladata a könyökízület sérülése esetén az izomrendszer funkcióinak és az ízületek mozgékonyságának fokozatos helyreállítása. Az ilyen gyakorlatok elősegítik a rehabilitáció felgyorsítását, rövid idő elteltével a beteg képes lesz teljes mértékben végrehajtani bármilyen mozgást és jelentős terhelést felvenni.

Érdemes megjegyezni, hogy a könyökízület sérülése esetén a mozgásterápia kizár mindenféle súlyt, passzív mozgást, erőteljes termikus eljárásokat, valamint a beteg ízület masszírozását, ellenkező esetben duzzanat, fájdalom, izomösszehúzódás és csontdeformitás léphet fel. megjelenhet.