Szorongás - okok, tünetek és kezelés. Állandó szorongás és aggodalom: tünetek, hogyan lehet megszabadulni a félelmektől és a stressztől Állandó szorongás érzés, hogyan lehet megszabadulni

Tartalom

Megmagyarázhatatlan félelem, feszültség, ok nélküli szorongás időnként sok embernél jelentkezik. Az indokolatlan szorongás magyarázata lehet krónikus fáradtság, állandó stressz, korábban átvitt vagy progresszív betegségek. Ugyanakkor az ember érzi, hogy veszélyben van, de nem érti, mi történik vele.

Miért jelenik meg ok nélkül a szorongás a lélekben

A szorongás és a veszély érzése nem mindig kóros mentális állapot. Minden felnőtt legalább egyszer tapasztalt ideges izgalmat és szorongást olyan helyzetben, amikor nem lehet megbirkózni egy felmerült problémával, vagy nehéz beszélgetésre számítva. Ha ezek a problémák megoldódnak, a szorongás megszűnik. De a kóros ok nélküli félelem külső ingerektől függetlenül megjelenik, nem valódi problémák okozzák, hanem magától jön létre.

Az ok nélküli szorongó lelkiállapot elhatalmasodik, amikor az ember szabadságot ad saját képzeletének: általában a legszörnyűbb képeket festi. Ezekben a pillanatokban az ember tehetetlennek, érzelmileg és fizikailag kimerültnek érzi magát, ezzel összefüggésben az egészsége megrendülhet, az egyén megbetegszik. A tünetektől (jelektől) függően számos mentális patológia létezik, amelyeket fokozott szorongás jellemez.

Pánikroham

A pánikroham támadása általában zsúfolt helyen (tömegközlekedés, intézményépítés, nagy üzlet) éri el az embert. Ennek az állapotnak nincs látható oka, mivel ebben a pillanatban semmi sem veszélyezteti az ember életét vagy egészségét. Átlagos életkor ok nélkül szorongásban szenvedő 20-30 év. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők nagyobb valószínűséggel esnek át indokolatlan pánikba.

Az indokolatlan szorongás lehetséges oka az orvosok szerint az lehet, hogy egy személy hosszan tartó pszicho-traumatikus helyzetnek van kitéve, de az egyszeri súlyos stresszes helyzetek sem kizártak. Nagy befolyás a pánikrohamokra való hajlamot az öröklődés, az ember temperamentuma, személyiségjegyei és a hormonok egyensúlya befolyásolja. Ezenkívül az ok nélküli szorongás és félelem gyakran megnyilvánul a betegségek hátterében. belső szervek személy. A pánikérzet jellemzői:

1. Spontán pánik. Hirtelen következik be, kiegészítő körülmények nélkül.
2. helyzeti pánik. Megjelenik a traumatikus helyzet kialakulása miatti tapasztalatok hátterében, vagy annak eredményeként, hogy az ember valamilyen problémát vár.
3. Feltételes pánik. Biológiai vagy kémiai stimuláns (alkohol, hormonális egyensúlyhiány) hatására nyilvánul meg.

A pánikroham leggyakoribb tünetei a következők:

• tachycardia (gyors szívverés);
• szorongás érzése a mellkasban (repedezés, fájdalom a szegycsontban);
• "gombóc a torokban";
• promóció vérnyomás;
• fejlesztés ;
• levegő hiánya;
• halálfélelem;
• meleg/hideg hullások;
• hányinger, hányás;
• szédülés;
• derealizáció;
• látás- vagy halláskárosodás, koordináció;
• eszméletvesztés;
• spontán vizelés.

szorongásos neurózis

Ez a psziché és az idegrendszer zavara, melynek fő tünete a szorongás. A szorongásos neurózis kialakulásával olyan élettani tüneteket diagnosztizálnak, amelyek meghibásodáshoz kapcsolódnak vegetatív rendszer. Időnként fokozódik a szorongás, amelyet néha pánikrohamok kísérnek. A szorongásos zavar általában hosszan tartó mentális túlterhelés vagy egy súlyos stressz következtében alakul ki. A betegség a következő tünetekkel jár:

• ok nélküli szorongás érzése (az ember aggódik az apróságok miatt);
• félelem;
• depresszió;
• alvászavarok;
• hipochondria;
• migrén;
• szédülés;
• hányinger, emésztési problémák.

A szorongásos szindróma nem mindig önálló betegségként nyilvánul meg, gyakran kíséri depressziót, fóbiás neurózist és skizofréniát. Ez a mentális betegség gyorsan kialakul krónikus nézetés a tünetek állandósulnak. Időnként egy személy súlyosbodásokat tapasztal, amelyekben pánikrohamok, ingerlékenység, könnyezés jelentkezik. Az állandó szorongás érzése a rendellenességek más formáivá alakulhat át - hipochondria, rögeszmés-kényszeres rendellenesség.

másnapos szorongás

Alkoholfogyasztás esetén a test mérgezése következik be, minden szerv harcolni kezd ezzel az állapottal. Először az idegrendszer veszi át az irányítást - ilyenkor mérgezés lép fel, amelyet hangulati ingadozások jellemeznek. Ezt követően másnaposság szindróma kezdődik, amelyben az emberi test minden rendszere küzd az alkohollal. A másnapos szorongás tünetei a következők:

• szédülés;
• az érzelmek gyakori változása;
• hányinger, hasi kényelmetlenség;
• hallucinációk;
• ugrás a vérnyomásban;
• aritmia;
• meleg és hideg váltakozása;
• ok nélküli félelem;
• kétségbeesés;
• memóriavesztések.

Depresszió

Ez a betegség bármilyen korú és társadalmi csoportban megnyilvánulhat. A depresszió általában valamilyen traumatikus helyzet vagy stressz után alakul ki. A mentális betegségeket a kudarc súlyos átélése válthatja ki. Az érzelmi megrázkódtatások depressziós rendellenességhez vezethetnek: egy szeretett személy halála, válás, súlyos betegség. Néha a depresszió ok nélkül jelentkezik. A tudósok úgy vélik, hogy ilyen esetekben a kórokozó neurokémiai folyamatok - a hormonok anyagcsere-folyamatának kudarca, amelyek befolyásolják az ember érzelmi állapotát.

A depresszió megnyilvánulásai különbözőek lehetnek. A betegség a következő tünetekkel gyanúsítható:

• gyakori szorongás érzése nyilvánvaló ok;
• nem hajlandó a szokásos munkát elvégezni (apátia);
• szomorúság;
• krónikus fáradtság;
• az önbecsülés csökkenése;
• közömbösség más emberek iránt;
• koncentrálási nehézség;
• nem hajlandó kommunikálni;
• döntéshozatali nehézség.

Hogyan lehet megszabadulni az aggodalomtól és a szorongástól

Időnként mindenki tapasztal szorongást és félelmet. Ha egyidejűleg nehezen tudja leküzdeni ezeket a feltételeket, vagy eltérő időtartamúak, ami megzavarja a munkát vagy a magánéletet, forduljon szakemberhez. Jelek, hogy ne késlekedjen az orvoshoz fordulással:

• néha ok nélkül pánikrohamai vannak;
• megmagyarázhatatlan félelmet érzel;
• szorongás közben elakad a lélegzete, felugrik a nyomás, szédülés jelentkezik.

Félelem és szorongás elleni gyógyszerekkel

Az orvos a szorongás kezelésére, az ok nélkül fellépő félelem érzésének megszabadulására tanfolyamot írhat fel drog terápia. A gyógyszerek szedése azonban a pszichoterápiával kombinálva a leghatékonyabb. A szorongást és a félelmet nem célszerű kizárólag gyógyszerekkel kezelni. A vegyes terápiát alkalmazókkal összehasonlítva a csak tablettát szedő betegeknél nagyobb a visszaesés valószínűsége.

kezdeti szakaszban mentális betegségáltalában enyhe antidepresszánsokkal kezelik. Ha az orvos pozitív hatást észlel, akkor hat hónaptól 12 hónapig tartó fenntartó terápiát írnak elő. A gyógyszerek típusait, dózisait és a felvétel idejét (reggel vagy este) kizárólag minden egyes beteg számára külön-külön írják elő. A betegség súlyos eseteiben a szorongás és félelem elleni tabletták nem alkalmasak, ezért a beteget kórházba helyezik, ahol antipszichotikumokat, antidepresszánsokat és inzulint fecskendeznek be.

A nyugtató hatású, de a gyógyszertárakban orvosi rendelvény nélkül kiadott gyógyszerek közé tartozik:

1. « ». Naponta háromszor 1 tablettát vegyen be, az ok nélküli szorongás kezelésének időtartamát az orvos írja elő.
2. « ». Naponta 2 tablettát kell bevenni. A tanfolyam 2-3 hét.
3. « » . Fogyassz az orvos által előírt módon, naponta háromszor 1-2 tablettát. A kezelés időtartamát a beteg állapotától és a klinikai képtől függően határozzák meg.
4. "Persen". A gyógyszert naponta 2-3 alkalommal, 2-3 tablettát kell bevenni. Az ok nélküli szorongás, pánikérzet, szorongás, félelem kezelése legfeljebb 6-8 hétig tart.

A szorongásos zavarok pszichoterápiáján keresztül

Az indokolatlan szorongás és pánikrohamok kezelésének hatékony módja a kognitív-viselkedési terápia. Célja a nem kívánt viselkedés megváltoztatása. A mentális zavar általában 5-20 alkalom alatt gyógyítható szakemberrel. Az orvos a diagnosztikai tesztek elvégzése és a páciens által végzett tesztek elvégzése után segít a személynek eltávolítani a negatív gondolati mintákat, az irracionális hiedelmeket, amelyek táplálják a kialakuló szorongás érzését.

A pszichoterápia kognitív módszere a páciens megismerésére és gondolkodására fókuszál, nem csak viselkedésére. A terápia során az ember ellenőrzött, biztonságos környezetben küzd a félelmeivel. Azáltal, hogy ismételten elmerül egy olyan helyzetben, amely félelmet kelt a páciensben, egyre nagyobb kontrollt nyer a történések felett. A probléma közvetlen pillantása (félelem) nem okoz kárt, éppen ellenkezőleg, a szorongás és a szorongás érzése fokozatosan kiegyenlítődik.

A kezelés jellemzői

A szorongás érzése tökéletesen kezelhető. Ugyanez vonatkozik az ok nélküli félelemre és az elérésre pozitív eredményeket rövid időn belül sikerül. A legtöbb között hatékony technikus amelyek enyhíthetik a szorongásos zavarokat: hipnózis, szekvenciális deszenzitizáció, konfrontáció, viselkedésterápia, fizikai rehabilitáció. A kezelést a szakember választja ki a mentális zavar típusa és súlyossága alapján.

generalizált szorongásos zavar

Ha a fóbiákban a félelem egy adott tárgyhoz kapcsolódik, akkor a generalizált szorongásos zavar (GAD) szorongása az élet minden aspektusát lefedi. Nem olyan erős, mint a pánikrohamok idején, de hosszabb, ezért fájdalmasabb és nehezebben elviselhető. Ezt a mentális rendellenességet többféleképpen kezelik:

1. . Ezt a technikát tartják a leghatékonyabbnak az ok nélküli szorongás kezelésében GAD esetén.
2. A reakciók expozíciója és megelőzése. A módszer az élő szorongás elvén alapul, vagyis az ember teljesen átadja magát a félelemnek anélkül, hogy megpróbálná leküzdeni azt. Például a beteg hajlamos idegessé válni, ha valaki a családból késik, elképzelve a legrosszabbat, ami történhet (egy szeretett személy balesetet szenvedett, megelőzték szívroham). Aggodalom helyett a betegnek engednie kell a pániknak, teljes mértékben át kell élnie a félelmet. Idővel a tünet kevésbé intenzív lesz, vagy teljesen eltűnik.

Pánikrohamok és izgalom

A félelem nélkül fellépő szorongás kezelése gyógyszerek - nyugtatók - szedésével végezhető. Segítségükkel gyorsan megszűnnek a tünetek, beleértve az alvászavart, a hangulati ingadozásokat. Az ilyen gyógyszereknek azonban lenyűgöző listája van mellékhatások. Van egy másik gyógyszercsoport is mentális zavarok mint az indokolatlan szorongás és pánik érzése. Ezek az alapok nem erősek közé tartoznak, hanem azokon alapulnak gyógyító gyógynövények: kamilla, anyafű, nyírfalevél, macskagyökér.

A gyógyszeres terápia nem fejlett, mivel a pszichoterápiát hatékonyabbnak tartják a szorongás elleni küzdelemben. A szakorvosi találkozón a páciens megtudja, hogy pontosan mi történik vele, ami miatt a problémák kezdődtek (félelem, szorongás, pánik okai). Ezt követően az orvos kiválasztja a megfelelő módszereket a mentális rendellenesség kezelésére. A terápia általában olyan gyógyszereket tartalmaz, amelyek megszüntetik a pánikrohamok, a szorongás tüneteit (tabletták) és egy pszichoterápiás kezelést.

Videó: hogyan kell kezelni a megmagyarázhatatlan szorongást és szorongást

Figyelem! A cikkben közölt információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önkezelést. Csak szakképzett orvos tud diagnosztizálni és javaslatokat tenni a kezelésre, ennek alapján egyéni jellemzők konkrét beteg.

3 nap Válasz

A szorongás olyan érzelem, amelyet minden ember átél, amikor ideges vagy fél valamitől. Kellemetlen állandóan „az idegeiden” lenni, de mit tehetsz, ha az élet ilyen: mindig lesz oka a szorongásra és a félelemre, meg kell tanulnod kordában tartani az érzelmeidet, és minden rendben lesz bírság. A legtöbb esetben pontosan ez a helyzet.

Az aggódás normális. Néha még hasznos is: ha aggódunk valami miatt, jobban odafigyelünk rá, keményebben dolgozunk, és általában jobb eredményeket érünk el.

De néha a szorongás túllép az ésszerű határokon, és megzavarja az életet. Ez pedig már szorongásos zavar – olyan állapot, ami mindent tönkretehet, és amely különleges kezelést igényel.

Miért fordul elő szorongásos zavar

Mint a legtöbb mentális zavar esetében, senki sem tudja biztosan megmondani, miért ragad ránk a szorongás: egyelőre túl keveset tudunk az agyról ahhoz, hogy magabiztosan beszéljünk az okokról. A legvalószínűbb, hogy több tényező okolható, a mindenütt jelenlévő genetikától a traumatikus élményekig.

Valakinek a szorongás az agy bizonyos részeinek izgatottsága miatt jelenik meg, valakinél a hormonok rosszak - meg a noradrenalin, és valaki más, nem feltétlenül mentális betegség mellett kap rendellenességet is.

Mi az a szorongásos zavar

szorongásos zavarokhoz A szorongásos zavarok tanulmányozása. több betegségcsoportba tartozik.

• generalizált szorongásos zavar. Ez az a helyzet, amikor a szorongás nem jelenik meg a vizsgák vagy a közelgő ismerkedés miatt egy szeretett személy szüleivel. A szorongás magától jön, nem kell ok, és az élmények olyan erősek, hogy még egyszerű napi tevékenységeket sem engednek az embernek.
• szociális szorongásos zavar. Félelem, amely megakadályozza, hogy emberek között legyünk. Valaki fél mások értékelésétől, valaki fél mások tetteitől. Bárhogy is legyen, zavarja a tanulást, a munkát, még a boltba járást és a szomszédok köszöntését is.
• pánikbetegség. Az ebben a betegségben szenvedők pánikrohamokat tapasztalnak: annyira félnek, hogy néha egy lépést sem tudnak tenni. A szív eszeveszett sebességgel ver, elsötétül a szem, nincs elég levegő. Ezek a támadások a legváratlanabbak lehetnek Ebben a pillanatban, és néha miattuk fél az ember elhagyni a házat.
• Fóbiák. Amikor az ember fél valami konkréttól.

Emellett a szorongásos zavar gyakran más problémákkal kombinálva is fellép: bipoláris vagy kényszerbetegség ill.

Hogyan lehet megérteni, mi a rendellenesség

A fő tünet az állandó szorongás érzése, amely legalább hat hónapig tart, feltéve, hogy nincs ok az idegességre, vagy azok jelentéktelenek, és az érzelmi reakciók aránytalanul erősek. Ez azt jelenti, hogy a szorongás megváltoztatja az életet: visszautasítod a munkát, a projekteket, a sétákat, a találkozókat vagy az ismeretségeket, valamilyen tevékenységet, csak azért, mert túl sokat aggódsz.

Egyéb tünetek Generalizált szorongásos zavar felnőtteknél - Tünetek., ami arra utal, hogy valami nincs rendben:

• állandó fáradtság;
• álmatlanság;
• állandó félelem;
• képtelenség koncentrálni;
• képtelenség ellazulni;
• remegés a kezekben;
• ingerlékenység;
• szédülés;
• gyakori szívverés, bár nincsenek szívpatológiák;
• túlzott izzadás;
• fájdalom a fejben, a hasban, az izmokban - annak ellenére, hogy az orvosok nem találnak semmilyen jogsértést.

Nincs pontos teszt vagy elemzés a szorongásos rendellenesség azonosítására, mivel a szorongást nem lehet mérni vagy megérinteni. A diagnózisról egy szakember dönt, aki minden tünetet és panaszt megvizsgál.

Emiatt megvan a kísértés, hogy a végletekig elmenj: vagy diagnosztizálsz magadon valamilyen rendellenességet, amikor az élet még csak elkezdődött, vagy nem figyelsz az állapotodra, és szidhatod akaratgyenge jellemedet, amikor félelem miatt kimenni bravúrba fordul.

Ne ragadjon el, és ne keverje össze az állandó stresszt és az állandó szorongást.

A stressz egy ingerre adott válasz. Vegyük például egy elégedetlen ügyfél hívását. Amikor a helyzet megváltozik, a stressz megszűnik. És a szorongás megmaradhat - ez a test reakciója, amely akkor is előfordul, ha nincs közvetlen hatás. Például amikor bejövő hívás érkezik egy törzsvásárlótól, aki mindennel elégedett, de a telefont felvenni még mindig ijesztő. Ha a szorongás olyan erős, hogy minden telefonhívás kínzás, akkor ez már rendellenesség.

Nem kell homokba rejteni a fejét, és úgy tenni, mintha minden rendben lenne, amikor állandó nyomás zavarja az életet.

Ilyen problémákkal nem szokás orvoshoz fordulni, a szorongást gyakran összekeverik a gyanakvással, sőt a gyávasággal, a társadalomban pedig kár gyávának lenni.

Ha valaki osztja a félelmeit, nagyobb valószínűséggel kap tanácsot, hogy szedje össze magát, és ne ernyedjen el, mint egy jó orvos keresésére vonatkozó ajánlatot. Az a baj, hogy erőteljes akaraterőfeszítéssel nem lehet majd leküzdeni a zavart, ahogy meditációval sem lehet majd gyógyítani.

Hogyan kezeljük a szorongást

A tartós szorongást más mentális zavarokhoz hasonlóan kezelik. Ehhez vannak pszichoterapeuták, akik a megszokottakkal ellentétben nem csak a nehéz gyerekkorról beszélnek a betegekkel, hanem segítenek megtalálni azokat a technikákat, technikákat, amelyek valóban javítanak az állapoton.

Valaki néhány beszélgetés után jobban érzi magát, valaki segít a farmakológiában. Az orvos segít abban, hogy áttekintse életmódját, megtalálja az okokat, hogy miért ideges, felméri, mennyire súlyosak a tünetek, szükséges-e gyógyszert szedni.

Ha továbbra is úgy gondolja, hogy nincs szüksége terapeutára, próbálja meg saját maga megszelídíteni a szorongását.

1. Keresse meg az okot

Elemezze azt, amit leggyakrabban és leggyakrabban tapasztal, és próbálja meg kiiktatni ezt a tényezőt az életéből. A szorongás egy természetes mechanizmus, amelyre saját biztonságunk érdekében van szükség. Félünk valami veszélyestől, ami árthat nekünk.

Talán ha állandóan remeg a hatóságoktól való félelemtől, jobb munkahelyet váltani és lazítani? Ha sikerül, akkor a szorongását nem rendellenesség okozza, nem kell semmit kezelnie - éljen és élvezze az életet. De ha nem lehet azonosítani a szorongás okát, akkor jobb, ha segítséget kér.

2. Gyakorolj rendszeresen

A mentális zavarok kezelésében sok a vakfolt, egy dologban azonban egyetértenek a kutatók: rendszeres gyakorolja a stresszt valóban segít rendben tartani az elmét.

3. Hagyd pihenni az agyat

A legjobb dolog aludni. Csak álomban ellazul a félelmekkel túlterhelt agy, és kapsz egy kis szünetet.

4. Tanuld meg munkával lassítani a képzelőerőd.

A szorongás egy reakció valamire, ami nem történt meg. Ez a félelem attól, ami megtörténhet. Valójában a szorongás csak a fejünkben van, és teljesen irracionális. Miért fontos? Mert a szorongás ellensúlyozása nem béke, hanem valóság.

Míg a felkavaró képzeletben mindenféle szörnyűség megtörténik, a valóságban minden a megszokott módon megy tovább, és jobb módszereket kapcsolja ki az állandóan viszkető félelmet - térjen vissza a jelenbe, az aktuális feladatokhoz.

Például, hogy elfoglalja a fejét és a kezét munkával vagy sporttal.

5. Hagyja abba a dohányzást és az ivást

Amikor már rendetlenség van a szervezetben, legalábbis logikátlan az agyra ható anyagokkal felrázni a kényes egyensúlyt.

6. Tanuljon relaxációs technikákat

Itt a „minél több, annál jobb” szabály érvényes. Tanuljon légzőgyakorlatokat, keressen pihentető jógapózokat, próbáljon ki zenét, vagy akár igyon kamillateát, vagy használja a szobában illóolaj levendula. Mindent egy sorban, amíg nem talál több lehetőséget, amelyek segítenek.

Létezik ok nélküli félelem és szorongás? Igen, és ebben az esetben kapcsolatba kell lépnie egy pszichiáterrel vagy pszichoterapeutával, mert nagy valószínűséggel egy személy ok nélküli félelemtől és szorongástól szenved, mert szorongásos neurózisa van. Ez egy olyan mentális zavar, amely rövid ideig tartó erős stressz vagy hosszan tartó érzelmi túlterhelés után jelentkezik. Két fő tünete van: állandó súlyos szorongás és a szervezet vegetatív rendellenességei - szívdobogás, levegőhiány érzése, szédülés, hányinger, székletzavar. Kiváltó vagy háttértényezők lehetnek olyan késztetések és vágyak, amelyek nem valósulnak meg teljesen és nem valósulnak meg a való életben: homoszexuális vagy szadista hajlamok, elfojtott agresszió, adrenalinigény. Idővel az eredeti félelem okát elfelejtik vagy elfojtják, és a szorongással járó félelem önálló jelentést nyer.

A neurózis abban különbözik a pszichózistól, hogy a neurózisnak mindig van valódi oka, ez a kiegyensúlyozatlan psziché válasza egy traumatikus eseményre. A pszichózis viszont a saját endogén törvényei szerint megy végbe, a valós élet kevéssé befolyásolja a betegség lefolyását. Egy másik fontos különbség a kritika. A neurózist az ember mindig felismeri, fájdalmas, fájdalmas élményeket és vágyat okoz, hogy megszabaduljon tőle. A pszichózis annyira megváltoztatja az ember személyiségét, hogy a valóság jelentéktelenné válik számára, az egész élet a fájdalmas élmények világában zajlik.

A mentális betegségek és a borderline rendellenességek kezelésének sikere gyakran az időn múlik. Az eredmény mindig jobb, ha a kezelést korábban kezdik.

A szorongásos neurózis kialakulásához, amelyben a félelem és a szorongás nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik, két tényezőnek kell egy ponton találkoznia:

• traumatikus érzelmi esemény;
• elégtelen pszichológiai védekező mechanizmus.

A pszichológiai védelem szenved, ha az embernek mély konfliktusa van, nincs mód arra, hogy megszerezze, amit akar. A szorongásos neurózis gyakran 18 és 40 év közötti nőket érint, és ez érthető. Egy nő mindig sebezhető, mert túlságosan függ a társadalom megítélésétől. A legsikeresebb nőnek mindig lesz egy gyenge pontja, amiért a rosszindulatúak „megharaphatják”. Problémás gyerekek, szabad szabadidő, elégtelen karriernövekedés, válások és új regények, megjelenés - mindez ösztönzőleg hathat a szorongásos neurózis kialakulására.

A társadalom gyors fejlődése, az élet erkölcsi oldalának torzulásai és hibái oda vezetnek, hogy a gyermekkorban felfogott posztulátumok elvesztik relevanciájukat, és sokan elveszítik az erkölcsi magot, amely nélkül lehetetlen boldog élet.

Az elmúlt években bebizonyosodott a biológiai tényezők jelentősége. Ismertté vált, hogy súlyos stressz után az agy új neuronokat hoz létre, amelyek a prefrontális kéregből az amygdalába jutnak. A szövettani vizsgálat kimutatta, hogy az új neuronok olyan peptidet tartalmaznak, amely fokozza a szorongást. Az új neuronok újjáépítik az összes neurális hálózat munkáját, és az emberi viselkedés megváltozik. Ehhez járul a neurotranszmitterek, vagyis az idegimpulzusokat hordozó vegyi anyagok szintjének változása.

Az érzelmek morfológiai szubsztrátjának felfedezése részben magyarázza azt a tényt, hogy a stresszre adott reakció időben késik - egy bizonyos időszak szükséges a stabil szorongás és félelem kialakulásához.

Férfiaknál a szorongásos neurózis kialakulásának háttértényezője a neurotranszmitterek funkcionális hiánya vagy az idegimpulzust szállító anyagok elégtelen mennyisége vagy rossz minőségűsége. Kedvezőtlen szerepet játszhatnak az endokrin rendellenességek, amikor a mellékvesék, az agyalapi mirigy és a hipotalamusz, az emberi szervezet fő hormonellátóinak munkája megzavarodik. E rendszerek működésének meghibásodása félelemérzethez, szorongáshoz és hangulatcsökkenéshez is vezet.

A nemzetközi osztályozóban nincs szorongásos neurózist leíró címsor, helyette az "Általános szorongásos rendellenesség" szakaszt használják, F41.1-ként. Ez a szakasz kiegészíthető az F40.0-val (Agorafóbia vagy nyílt terektől való félelem) és F43.22-vel (Kevert szorongás és depresszív reakció alkalmazkodási zavar miatt).

Tünetek

Először és fő jellemzője- szorongás, amely folyamatosan jelen van, kimerít, megváltoztatja az egész megszokott életmódot. Az ilyen szorongást folyamatosan kontroll alatt kell tartani, és ez nem mindig lehetséges. Gondolnia kell a betegségre, ha a mély szorongás legalább hat hónapig tart.

A szorongás a következő összetevőkből áll:

A szorongás szintjének felméréséhez használhatja a Zang skálát, amelyet öndiagnózisra terveztek.

A szorongás súlyossága olykor olyan erős, hogy a derealizáció és a deperszonalizáció jelenségei összekapcsolódnak. Ezek olyan állapotok, amikor a környezet elveszti színeit, valószerűtlennek tűnik, és lehetetlen irányítani a tetteit. Szerencsére rövid életűek és gyorsan elmúlnak.

A vegetatív szomatikus megnyilvánulások a következők:

A kezdeti kezelés minden esetben klinikai vizsgálatot végez, hogy megkülönböztesse a neurotikus vagy reverzibilis rendellenességeket a szomatikus vagy testi betegségektől. Normálisan felszerelt kórházban ez 2-3 napig is eltarthat. Erre azért van szükség, mert néhány súlyos krónikus betegség a neurózis álarca alatt kezdődhet.

Orvosi kezelés

Nem mindig használják, ha kell, akkor rövid tanfolyamon, csak az élmények csúcsán. A gyógyszerek átmenetileg eltávolíthatják a szorongást, normalizálhatják az alvást, de a neurózis kezelésében a vezető szerep a pszichoterápiáé.

Kezdje el a kezelést a gyógynövénykészítményekösszetett cselekvés, amelyet lehetetlen megszokni. Előnyben részesített gyógyszerek, amelyek egyidejűleg javítják az alvást, csökkentik az ingerlékenységet és enyhítik a szorongást. Ezek a Persen-forte, a Novopassit és a Nervoflux, kiegyensúlyozott összetételűek és teljesen ártalmatlanok. Különböző arányban tartalmaznak növényi nyugtatókat: valerian, golgotavirág, anyafű, citromfű, menta, levendula, komló, narancs.

A pszichiáter a következő csoportokba tartozó gyógyszereket írhat fel:

Az orvos mindig óvatosan írja fel ezeket a pszichotróp gyógyszereket neurózisra. A benzodiazepineket rövid kúrában adják be, gyorsan függőséget okoznak. Az antidepresszánsok kifejezett hatása legkorábban 4 héttel várható, és a gyógyszeres korrekció teljes időtartama általában nem haladja meg a 3 hónapot. További gyógyszeres kezelés nem megfelelő, nem fog jó javulást elérni.

Ha a háttérben gyógyszeres kezelés az állapot nem javul jelentősen, ez arra utal, hogy az illetőnek mélyebb mentális zavara van, mint a neurózis.

A belső szervek működési zavara esetén a szívritmust (béta-blokkolók) és az emésztőrendszert (görcsoldók) befolyásoló gyógyszereket írhatnak elő.

Fizikoterápia

Mindig hasznos, különösen az izom "héj" eltávolítását célzó technikák. Az izmok állapotának javítása, az izomszorítóktól való megszabadulás a biofeedback mechanizmusán keresztül javítja a lelkiállapotot. A fizioterápiás módszerek jól kiküszöbölik a vegetatív megnyilvánulásokat.

Hasznos masszázs, minden vízi eljárások, elektrosalvás, darsonval, elektroforézis, pulzáló alacsony frekvenciájú áramok, szulfidfürdők, paraffinos alkalmazások.

Pszichoterápia

A szorongásos neurózis kezelésének vezető módszere, amelyben a személyes problémákat következetesen dolgozzák fel, ami végső soron hozzájárul az új tapasztalatok megszerzéséhez és a teljes emberi értékrendszer felülvizsgálatához.

Jó eredményeket ér el a kognitív-viselkedési terápia alkalmazása, amely során a konfrontáció és a deszenzitizáció módszereit alkalmazzák. Egy pszichoterapeutával együttműködve a páciens hangot ad legmélyebb félelmeinek, „csontok szerint” szétválogatja azokat, miközben teljesen biztonságban van. Az órák során a destruktív gondolkodási minták és a logikátlan hiedelmek elhalványulnak.

Elég gyakran használják a hagyományos hipnózist vagy annak modern módosításait. Az irányított ellazulás állapotában az ember lehetőséget kap arra, hogy félelmeit teljesen felfedje, elmerüljön bennük és legyőzze azokat.

Nagyban egészségügyi intézmények használja a csoportos pszichoterápia ilyen változatát szocioterápiaként. Ez a módszer inkább érdekközlés, közös benyomások szerzése. A Betegtanács szervezhet koncert- és kiállításlátogatást, kirándulást, amelyek során személyes félelmeit, aggodalmait dolgozzák fel.

A csoportterápia lehetővé teszi a hasonló problémákkal küzdő emberekkel való kommunikációt. A beszélgetés során a betegek többet árulnak el, mint az orvossal való közvetlen kommunikáció során.

Sikeresen alkalmazzák azokat a technikákat, amelyek kombinálják a szakemberrel való kommunikációt és a testtel való munkát. Ez újraszületés vagy összekapcsolt légzés, amikor nincs szünet a belégzés és a kilégzés között. A speciális légzés lehetővé teszi az elfojtott élmények "felszínre húzását".

A Hakomi-módszer felfedi a páciens számára kedvenc testhelyzeteinek és mozdulatainak jelentését. Erős érzelmek felhasználásával és az egyes személyek spontaneitására hivatkozva a szakember rávezeti a pácienst a problémák tudatosítására.

A szorongásos neurózis szokásos kezelési ideje legalább hat hónap, ezalatt teljesen megszabadulhat tőle.

A „szorongás” fogalmát először Sigmund Freud emelte ki, olyan érzelmi állapotként írva le, amely magában foglalja a várakozás és a bizonytalanság élményét, a tehetetlenség érzését. Ellentétben a félelemmel (egy konkrét veszélyre adott reakció, amely egy személy életét fenyegeti), a szorongás egy homályos fenyegetés élménye. A szorongás minden látható ok nélkül felléphet: úgy tűnik, nincs mitől félni, de a lélek nyugtalan. Az ilyen tapasztalatok szorongássá fejlődnek és válnak fémjel személy, személyiségjegyei.

Minden gondunk gyerekkorból származik. Eleinte félünk a Serpent Gorynychtól és a Baba Yagától, akik öregszenek - sötét szoba, pókok, kígyók és autók. Az iskolában félünk a rossz jegyektől, a munkahelyen - a főnökkel való konfliktusoktól és / vagy az elbocsátástól, a családban - a félreértéstől és a csalódástól. Mindenkinek megvan a maga Achilles-sarka. Mindannyiunkban azonban gyakori, hogy aggódunk saját, gyermekeink és szeretteink egészségéért és jólétéért.

Az aggodalomra okot adó okok hiánya azonban egyesek számára nem kevésbé ijesztő: ha most minden rendben van, akkor hamarosan valami kellemetlen történik. Fontos azonban megérteni, hogy a jövőtől való félelem minden aggodalmunk középpontjában áll, és kivétel nélkül minden ember, még a legerősebb és legrettenthetetlenebb megjelenésű is, ki van téve ennek. A különbség csak a szorongással és a tapasztalat mértékével kapcsolatos.

Hogyan születik

A szorongás megjelenése a gyermekben hozzájárul a szülők nem kellően kompetens viselkedéséhez. Valós képességeinek nem megfelelő felmérésével megnövekedett igényesség miatt a gyermek folyamatosan attól tarthat, hogy nem felel meg szülei elvárásainak, és nem érdemli meg a szeretetüket. A szorongó gyerek általában passzív, nem kellően önálló, inkább álmodozik, mint cselekszik, fantáziavilágban él, és nehezen épít kapcsolatokat társaival. Ezzel a viselkedéssel a szülők még jobban aggódni kezdenek, és ezzel kiváltják az önbizalomhiányt.

Másrészt a gyermek szorongó és túlvédő szülőkké válhat - a túlzott gondoskodás és elővigyázatosság légkörében. Ekkor az az érzése támad, hogy jelentéktelen, a véleményére, vágyaira valójában senkinek nincs szüksége és nem is érdekes. És ha igen, akkor a világ kiszámíthatatlannak és folyamatos veszélyekkel telinek tűnik.

A következő forgatókönyv a szülők egymásnak ellentmondó igényei: amikor az apa keményen közelíti meg a nevelési folyamatot, az anya pedig alábecsüli minden követelményét. Az egyik pólus és a másik közé szakadva a gyermek nem tud dönteni, ami növeli a szorongását.

– Nem is olyan régen megjelent a pszichológiában a „családi szorongás” fogalma – mondja pszichológus Zhanna Lurie. - A gyakran rosszul megvalósított szorongás állapotára utal, amelyet egy vagy több felnőtt családtag tapasztal. A szorongást a kapcsolatok folytatásával kapcsolatos kétségek, a pénzproblémák, az oktatással kapcsolatos különböző nézetek okozhatják... Mindez természetesen átkerül a gyermekre, nagyon gyakran a családban felmerülő problémák jelzőjévé válik.

Ezen túlmenően pszichológiai szinten a szorongást belső konfliktusok is okozhatják, amelyek az „én”-ről alkotott képről alkotott helytelen elképzelésekkel, az állítások nem megfelelő szintje, a cél elégtelen tudatossága, a különböző tevékenységi területek közötti választás szükségessége. , stb.

Fenyegetés univerzum

Mi történik az emberrel, ha szorongásos állapotban van?

- Az egyik jellegzetes vonásait- izomszorító, amelyben egy bizonyos izomcsoport megfeszül - általában gallér zóna- mondja Zhanna Lurie. - Az ember gyakran nincs tudatában a feszültségnek, csak némi kényelmetlenséget érez. Ha ez állandóan megtörténik, a szorítók krónikussá válnak, és egyfajta burokká alakulnak, amelyek korlátozzák a mozgás szabadságát, és az érzékelés elvesztéséhez vezethetnek ezen a területen. A gallérzóna időszakos masszázsa természetesen egy ideig enyhíti a feszültséget, de nem szabadul meg a problémától, ha az ember továbbra is stresszben él.

A szorongó ember izgatott lesz, ingerlékeny, összeomlás szélén áll, könnyen megijed, nem tud koncentrálni, álmatlanságban szenved, hamar elfárad. A környező világot a veszélyek és fenyegetések univerzumának érzékeli, és ez az állapot később neurózissá válhat - mondja Jeanne Lurie. - Gyakran másképp hallja, amit mondanak neki, élesen és fájdalmasan reagál az ártalmatlan üzenetekre, a főnök bármely szavát személyes sértésnek érzékeli. Az ilyen ember nagyon fél attól, hogy hibát követ el, és azt egész élete összeomlásaként érzékeli.

A szorongásnak azonban van pozitív oldala is. Valós veszélyekre, sérülés lehetőségére, fájdalomra, büntetésre figyelmeztet. Normális, hogy egy személy szorong az első randevún vagy közönség előtt beszél, ha attól tart, hogy időben elérkezik egy fontos találkozóra.

Küzdünk és nyerünk!

Szakértők szerint: a szorongás szinte mindig akkor jelentkezik, amikor az ember valamilyen döntés meghozatalára kényszerül, amikor nem biztos, hogy meg tudja valósítani azokat, és amikor az eredmény nagyon fontos számára, értékes. Vagyis a szorongás az élet nagy részében elkísér bennünket. Ezért nagyon fontos megérteni, hogyan kezeljük őket, és hogyan tereljük tapasztalatainkat a megfelelő irányba.

● Fontos megérteni a szorongás természetét: akár valós, akár képzelt. Ehhez tegyél fel magadnak néhány kérdést: mennyire fontos és szükséges számomra az, amit félek? Mi a legrosszabb, ami történhet, ha minden úgy alakul, ahogy félek? Mi lesz, ha másképp történik? Ez segít elkülöníteni a fontosat a nem fontostól.

● Próbáljon pozitívan gondolkodni. Nyugodj meg, és készülj fel arra, ami több van a világon jó emberekés ebben az életben nem mindenki kíván neked rosszat.

● Pihenjen és lazítson gyakrabban, ne vezessen: kimerült állapotban minden reakció sokkal élesebben tapasztalható.

● Tegye fel magát arra, hogy kezelje a szorongást okozó helyzetet, vagy legalább próbálja meg. De nem tanácsos belecsúszni az automatikus képzésbe: ebben az esetben az ember nem veszi észre a valódi veszélyeket, és nem méri fel az erejét, hogy megbirkózzon velük, hanem úgy tesz, mintha a probléma egyszerűen nem létezne.

Ha állandó szorongás gyötör, és nem tudod megmondani, hogy pontosan mitől félsz, tedd fel magadnak a kérdést: mi az, ami jelenleg ennyire aggaszt? Mit tehetsz most? Ha nem találja a választ, próbáljon elképzelni valami pozitívat. És ne halassza el a szakember látogatását: segít kitalálni az okokat, és megérti, mit kell tennie.

Apropó

Ha a szorongás megszűnik, pánikba fordulhat. Íme a fő jelei: képtelenség mélyen lélegezni, szédülés, félig ájulás/ájulás, tudatzavar, eszeveszett szívverés, egész testben remegés, erős izzadás, fulladás, hányás. Valamint emésztési zavarok, zsibbadás vagy bizsergés a testben. Az embert a hidegbe, majd a melegbe vetik, érzi a történések valószerűtlenségét (úgy tűnik, a test nem az enyém), fájdalmat vagy nyomasztó érzést a mellkasában, úgy tűnik neki, hogy mindjárt meghal. vagy megőrül. Ebből a listából legalább három vagy négy jel elegendő ahhoz, hogy megértsük, a pánikrohamok elkezdődtek. És itt nem nélkülözheti szakembert.

Személyes vélemény

Alekszej Romanov:

- A szorongás érzése mindenkire jellemző. De nem kell engedned neki. Azt javaslom, hogy elvonja a figyelmét egy üveg pezsgő kidugasztásával vagy a Figaro házasságának újraolvasásával. Próbálj pozitívan gondolkodni. Nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Megment engem. Például, ha sétálsz az utcán, valami rossz zenét hallasz egy bódéból, az biztosan rád fog tapadni és megpördül a fejedben, majd akaraterőre kényszerítem magam, hogy valami jóra emlékezzek a zenéből. És kinyomja a hülyeségeket. Így van ez a szorongással is. A komor emberek az utcán a rosszra gondolnak. Ez egy rossz szokás, de nagyon könnyű leszokni róla. Csak erőfeszítéseket kell tennie. Nehéz megbirkózni az erős érzelmekkel, kolosszális edzésre van szükséged tapasztalt irányítás mellett. Fiatalon a szuperérzelmek segítettek a kreativitásban, most már kerülöm őket. A bölcs alkat magát a stresszt kerüli, ez csak egy felnőtt szervezet sajátja. A tapasztalattól nem lehet kikerülni, fegyveres hajóvá varázsol, ha előre látod - felfegyverkezve, figyelmeztetve, és nem keveredsz semmibe.

Szorongás- egy személy hajlamos intenzív szorongásra és félelemre, gyakran indokolatlanul. Ez a fenyegetés, kényelmetlenség és egyéb pszichológiai előrelátásban nyilvánul meg negatív érzelmek. A fóbiával ellentétben a szorongás esetén az ember nem tudja pontosan megnevezni a félelem okát - ez bizonytalan marad.

A szorongás elterjedtsége. A középiskolás gyerekek körében a szorongás eléri a 90%-ot. A felnőttek 70%-a szenved élete bizonyos szakaszaiban fokozott szorongástól.

A szorongás pszichológiai tünetei időszakosan vagy legtöbbször előfordulhat:

• túlzott aggodalmak ok nélkül vagy csekély okból;
• a baj előérzete;
• megmagyarázhatatlan félelem minden esemény előtt;
• bizonytalanság érzése;
• határozatlan félelem az élettől és az egészségtől (személyes vagy családtagok);
• a hétköznapi események és helyzetek veszélyesnek és barátságtalannak való felfogása;
• depressziós hangulat;
• a figyelem gyengülése, a zavaró gondolatok elterelése;
• nehézségek a tanulásban és a munkában az állandó feszültség miatt;
• fokozott önkritika;
• „gördül” a saját cselekedeteinek és kijelentéseinek fejében, az ezzel kapcsolatos fokozott érzések;
• pesszimizmus.

A szorongás fizikai tünetei a vegetatív idegrendszer izgalmával magyarázzák, amely szabályozza a belső szervek munkáját. Enyhén vagy mérsékelten kifejezve:

• gyors légzés;
• felgyorsult szívverés;
• gyengeség;
• gombóc érzése a torokban;
• fokozott izzadás;
• bőrpír;

A szorongás külső megnyilvánulásai. Az ember szorongását különféle viselkedési reakciók adják ki, például:

• ökölbe szorítja a kezét;
• pattintja az ujjakat;
• ruhát húz;
• az ajkak nyalogatása vagy harapása;
• körmöt harap;
• megdörzsöli az arcát.

A szorongás jelentése. A szorongást védelmi mechanizmusnak tekintik, amelynek figyelmeztetnie kell az embert a közelgő külső veszélyre vagy egy belső konfliktusra (a vágyak harca a lelkiismerettel, az erkölcsről, a társadalmi és kulturális normákról alkotott elképzelések). Ez az ún hasznos szorongás. Ésszerű határokon belül segít elkerülni a hibákat és a vereségeket.

Fokozott szorongás számít kóros állapot(nem betegség, hanem eltérés a normától). Gyakran ez egy reakció az átvitt fizikai vagy érzelmi stresszre.

Norma és patológia. Norma számít mérsékelt szorongás társult, összekapcsolt, társított valamivel zavaró személyiségjegyek. Ebben az esetben az embernek gyakran szorongása és ideges feszültsége van a legjelentéktelenebb okok miatt. Ahol autonóm tünetek(nyomásesés, szívdobogás) nagyon enyhén jelennek meg.

Mentális zavarok jelei vannak heves szorongás rohamai perctől több óráig tartó, amely alatt az egészségi állapot romlik: gyengeség, fájdalom mellkas, hőérzet, remegés a testben. Ebben az esetben a szorongás a következő tünetek tünete lehet:

• szorongási zavar;
• pánikbetegséggel pánikrohamok;
• Szorongó endogén depresszió;
• Obszesszív-kompulzív zavar;
• Hisztéria;
• Ideggyengeség;
• A poszttraumás stressz zavar.

Mihez vezethet a fokozott szorongás? A szorongás hatására viselkedési zavarok lépnek fel.

• Indulás az illúziók világába. A szorongásnak gyakran nincs világos tárgya. Egy személy számára ez fájdalmasabbnak bizonyul, mint valami konkréttól való félelem. A félelem okát találja ki, majd a szorongás alapján fóbiák alakulnak ki.
• Agresszivitás. Ez akkor fordul elő, ha egy személy fokozott szorongással és alacsony önértékeléssel rendelkezik. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a nyomasztó érzéstől, megaláz másokat. Ez a viselkedés csak átmeneti enyhülést hoz.
• Inaktivitás és apátia, amelyek a hosszan tartó szorongás következményei és a szellemi erők kimerülésével járnak. Az érzelmi reakciók csökkenése megnehezíti a szorongás okának felismerését és megszüntetését, emellett az életminőséget is rontja.
• A pszichoszomatikus betegségek kialakulása. A szorongás fizikai tünetei (palpitáció, bélgörcsök) súlyosbodnak, és a betegség okaivá válnak. Lehetséges következmények: colitis ulcerosa, gyomorfekély, bronchiális asztma, neurodermatitis.

Miért jelentkezik a szorongás?

Arra a kérdésre: „Miért merül fel a szorongás?” nincs egyértelmű válasz. A pszichoanalitikusok szerint ennek az az oka, hogy az ember vágyai nem esnek egybe a lehetőségekkel, vagy ellentétesek az erkölcsösséggel. A pszichiáterek úgy vélik, hogy a rossz nevelés és a stressz a felelős. Az idegtudósok azzal érvelnek, hogy a fő szerepet az agy neurokémiai folyamatainak jellemzői játsszák.

A szorongás kialakulásának okai

1. Az idegrendszer veleszületett jellemzői. A szorongás alapja az idegi folyamatok veleszületett gyengesége, amely a melankolikus és flegma temperamentumú emberekre jellemző. A felfokozott élményeket az agyban lezajló neurokémiai folyamatok sajátosságai okozzák. Ezt az elméletet bizonyítja, hogy a fokozott szorongás a szülőktől öröklődik, ezért genetikai szinten rögzül.
2. Az oktatás és a társadalmi környezet jellemzői. A szorongás kialakulását kiválthatja a szülők túlzott gyámsága vagy mások barátságtalan hozzáállása. Hatásukra a zavaró személyiségjegyek már gyermekkorban észrevehetők vagy felnőttkorban jelentkeznek.
3. Élet- és egészségkockázattal kapcsolatos helyzetek. Ezek lehetnek súlyos betegségek, támadások, autóbalesetek, katasztrófák és egyéb helyzetek, amelyek miatt az ember erős félelmet kelt élete és jóléte miatt. A jövőben ez a szorongás minden olyan körülményre kiterjed, amely ehhez a helyzethez kapcsolódik. Tehát egy személy, aki túlélt egy autóbalesetet, szorongat magának és szeretteinek, akik közlekedésben utaznak vagy átkelnek az úton.
4. Ismétlődő és krónikus stressz. A konfliktusok, a magánéleti problémák, az iskolai vagy munkahelyi lelki túlterheltség kimeríti az idegrendszer erőforrásait. Megfigyelhető, hogy minél több negatív tapasztalata van egy személynek, annál nagyobb a szorongása.
5. Súlyos szomatikus betegségek. A kapcsolódó betegségek erőteljes fájdalom, stressz, magas hőmérsékletű, a szervezet mérgezése megsérti a biokémiai folyamatokat idegsejtek ami szorongásként nyilvánulhat meg. okozta stressz veszélyes betegség, negatív gondolkodásra való hajlamot okoz, ami szintén növeli a szorongást.
6. Hormonális zavarok. Az endokrin mirigyek működésének kudarcai változáshoz vezetnek hormonális egyensúly amelytől az idegrendszer stabilitása függ. A szorongás gyakran a pajzsmirigyhormonok feleslegével és a petefészkek működési zavarával jár. A nemi hormonok termelésének megsértése által okozott időszakos szorongás figyelhető meg a nőknél a menstruáció előtti időszakban, valamint terhesség alatt, szülés és abortusz után, menopauza idején.
7. Nem megfelelő táplálkozás és vitaminhiány. A tápanyagok hiánya az anyagcsere-folyamatok megsértéséhez vezet a szervezetben. Az agy pedig különösen érzékeny az éhezésre. A neurotranszmitterek termelését negatívan befolyásolja a glükóz, a B-vitaminok és a magnézium hiánya.
8. A fizikai aktivitás hiánya. Ülő képélet és a rendszeres hiánya gyakorlat megzavarják az anyagcserét. A szorongás ennek az egyensúlyhiánynak az eredménye, amely mentális szinten nyilvánul meg. Ezzel szemben a rendszeres edzés aktiválja az idegi folyamatokat, elősegíti a boldogsághormonok felszabadulását és megszünteti szorongó gondolatok.
9. Szerves agykárosodás amelyekben az agyszövet vérkeringése és táplálkozása zavart okoz:

• Súlyos fertőzések gyermekkorban;
• Szülés közben szerzett sérülések;
• Szabálysértések agyi keringésérelmeszesedéssel, magas vérnyomás, életkorral összefüggő változások;
• Alkoholizmus vagy kábítószer-függőség okozta változások.

Pszichológusok és idegtudósok egyetértettek abban, hogy a szorongás akkor alakul ki, ha egy személynek veleszületett idegrendszeri jellemzői vannak, amelyek a szociális és pszichológiai tényezőkre épülnek.
A gyermekek fokozott szorongásának okai

• A szülők túlzott védelme, akik túlságosan védik a gyermeket, félnek a betegségektől, sérülésektől és kimutatják félelmüket.
• A szülők szorongása és gyanakvása.
• Szülői alkoholizmus.
• Gyakori konfliktusok gyerekek jelenlétében.
• Rossz kapcsolat a szülőkkel. Érzelmi érintkezés hiánya, leválás. A kedvesség hiánya.
• Félelem az anyától való elszakadástól.
• Szülői agresszió a gyerekekkel szemben.
• A szülők és a tanárok túlzott kritikája és túlzott követelései a gyermekkel szemben, ami belső konfliktusokhoz és alacsony önértékeléshez vezet.
• Félelem attól, hogy nem felelek meg a felnőttek elvárásainak: "Ha hibázok, akkor nem fognak szeretni."
• A szülők következetlen követelései, amikor az anya engedi, az apa pedig tiltja, vagy "Egyáltalán nem, de ma már lehetséges".
• Rivalizálás a családban vagy az osztályban.
• Félelem attól, hogy a társak elutasítják.
• A gyermek fogyatékossága. Képtelenség a megfelelő korban önállóan öltözni, enni, lefeküdni.
• Gyermekek félelmei kapcsolatos ijesztő mesék, rajzfilmek, filmek.

Bizonyos gyógyszerek szedése Növelheti a szorongást gyermekeknél és felnőtteknél:

• koffeint tartalmazó készítmények - citramon, megfázás elleni gyógyszerek;
• efedrint és származékait tartalmazó készítmények - broncholitin, étrend-kiegészítők fogyáshoz;
• pajzsmirigyhormonok - L-tiroxin, alostin;
• béta-agonisták - klonidin;
• antidepresszánsok - Prozac, fluoxicar;
• pszichostimulánsok - dexamfetamin, metilfenidát;
• hipoglikémiás szerek - Novonorm, Diabrex;
• kábító fájdalomcsillapítók (eltörlésükkel) - morfium, kodein.

Milyen típusú szorongások léteznek?

Fejlődés miatt

• Személyes szorongás- állandó szorongásos hajlam, amely nem függ a környezettől és a körülményektől. A legtöbb eseményt veszélyesnek, mindent fenyegetésnek tekintenek. Túlságosan kifejezett személyiségjegynek tartják.
• Szituációs (reaktív) szorongás- a szorongás jelentős helyzetek előtt jelentkezik, vagy új tapasztalatokkal, esetleges bajokkal jár. Az ilyen félelmet a norma egyik változatának tekintik, és különböző mértékben minden emberben jelen van. Óvatosabbá teszi az embert, serkenti a felkészülést a közelgő eseményre, ami csökkenti a kudarc kockázatát.

Származási terület szerint

• Tanulási szorongás- a tanulási folyamattal kapcsolatos;
• személyek közötti- bizonyos emberekkel való kommunikáció nehézségeihez kapcsolódik;
• Az énképhez kapcsolódik– magas szintű kívánságok és alacsony önbecsülés;
• Társadalmi- az emberekkel való interakció, az ismerkedés, a kommunikáció, az interjú szükségességéből adódik;
• Választási szorongás– kényelmetlenség akkor merül fel, amikor választanod kell.

Az emberre gyakorolt ​​hatás szempontjából

• A szorongás mozgósítása- provokálja a személyt a kockázat csökkentését célzó intézkedések megtételére. Aktiválja az akaratot, javít gondolkodási folyamatokés a fizikai aktivitás.
• Pihentető szorongás- megbénítja az ember akaratát. Megnehezíti a döntések meghozatalát és a cselekvések végrehajtását, amelyek segítenek megtalálni a kiutat ebből a helyzetből.

A helyzet megfelelősége szerint

• Megfelelő szorongás- reakció objektíven fennálló problémákra (családban, csapatban, iskolában vagy munkahelyen). Utalhat egy tevékenységi területre (például kommunikáció a főnökkel).
• Nem megfelelő szorongás- a magas szintű törekvések és az alacsony önértékelés közötti konfliktus eredménye. A külső jólét és a problémák hiánya hátterében fordul elő. Az embernek úgy tűnik, hogy a semleges helyzetek fenyegetést jelentenek. Általában kiömlik, és az élet számos területét érinti (tanulás, interperszonális kommunikáció, egészség). Gyakran látható tinédzsereknél.

Súlyosság szerint

• Csökkentett szorongás– még a potenciálisan veszélyes helyzetek sem keltenek riasztást, amelyek veszélyt hordoznak magukban. Ennek eredményeként az ember alábecsüli a helyzet súlyosságát, túl nyugodt, nem készül fel az esetleges nehézségekre, és gyakran elhanyagolja kötelességeit.
• Optimális szorongás- A szorongás az erőforrások mozgósítását igénylő helyzetekben jelentkezik. A szorongás mérsékelten fejeződik ki, így nem zavarja a funkciók ellátását, hanem további erőforrást ad. Megfigyelték, hogy az optimális szorongásos emberek jobban kontrollálják magukat, mint mások mentális kondíció.
• Fokozott szorongás- a szorongás gyakran, túlságosan és ok nélkül jelentkezik. Megzavarja az ember megfelelő reakcióját, blokkolja akaratát. A megnövekedett szorongás egy döntő pillanatban szórakozottságot és pánikot okoz.

Milyen orvoshoz forduljak szorongással?

A szorongó személyiségjegyekkel rendelkező emberek nem szorulnak kezelésre, mert "a jellem nem gyógyul meg". A 10-20 napos jó pihenés és a stresszes helyzetek megszüntetése segít a szorongás csökkentésében. Ha néhány hét elteltével az állapot nem normalizálódik, akkor segítséget kell kérnie pszichológus. Ha neurózisra, szorongásos zavarra vagy más rendellenességre utaló jeleket észlel, javasolni fogja a kapcsolatfelvételt pszichoterapeuta vagy pszichiáter.

Hogyan korrigálható a szorongás?

A szorongás korrekcióját a pontos diagnózis felállításával kell kezdeni. Mert szorongó depresszió esetén szükség lehet antidepresszánsokra, neurózis esetén pedig nyugtatókra, amelyek hatástalanok lesznek a szorongásra. A szorongás, mint személyiségjegy kezelésének fő módszere a pszichoterápia.

1. Pszichoterápia és pszichológiai korrekció

A fokozott szorongásban szenvedő személy pszichére gyakorolt ​​hatást beszélgetések és különféle technikák segítségével hajtják végre. Ennek a megközelítésnek a hatékonysága a szorongás kezelésére magas, de időbe telik. A korrekció több héttől egy évig is eltarthat.

1. Viselkedési pszichoterápia

A viselkedési vagy viselkedési pszichoterápia célja, hogy megváltoztassa a személy reakcióját a szorongást okozó helyzetekre. Ugyanarra a helyzetre másképp reagálhat. Például, ha kirándul, elképzelheti az úton leselkedő veszélyeket, vagy örülhet annak, hogy új helyeket láthat. A magas szorongásos emberek mindig negatív gondolkodásúak. Veszélyekre és nehézségekre gondolnak. A viselkedési pszichoterápia feladata, hogy a gondolkodási mintát pozitívra változtassa.
A kezelést 3 szakaszban végzik

1. Határozza meg a riasztás forrását. Ehhez meg kell válaszolnia a következő kérdést: „Mire gondolt, mielőtt szorongást érzett?”. Valószínűleg ez a tárgy vagy helyzet okozza a szorongást.
2. Kérdezze meg a negatív gondolatok racionalitását. – Mekkora az esélye annak, hogy a legrosszabb félelmeid valóra válnak? Általában elhanyagolható. De még ha meg is történik a legrosszabb, az esetek túlnyomó többségében van kiút.
3. Cseréld le a negatív gondolatokat pozitívakkal. A pácienst arra ösztönzik, hogy gondolatait pozitív és valósabb gondolatokkal helyettesítse. Aztán a szorongás pillanatában ismételd meg ezeket magadban.

Viselkedési terápia nem szünteti meg a fokozott szorongás okát, hanem megtanít racionálisan gondolkodni és uralkodni érzelmein.

1. Expozíciós pszichoterápia

Ez az irány a szorongást okozó helyzetekre való érzékenység szisztematikus csökkentésén alapul. Ezt a megközelítést akkor alkalmazzák, ha a szorongás konkrét helyzetekhez kapcsolódik: félelem a magasságtól, félelem a nyilvános beszédtől, tömegközlekedés. Ebben az esetben a személy fokozatosan elmerül a helyzetben, lehetőséget adva arra, hogy szembenézzen a félelmével. A pszichoterapeuta minden egyes látogatásával a feladatok egyre nehezebbé válnak.

1. Helyzetábrázolás. A pácienst arra kérik, hogy csukja be a szemét, és képzelje el teljes részletességgel a helyzetet. Amikor a szorongás érzése eléri a legmagasabb szintet, el kell engedni a kellemetlen képet, és vissza kell térni a valóságba, majd át kell térni az izomlazításra és -lazításra. A következő pszichológusi találkozókon olyan képeket vagy filmeket néznek meg, amelyek egy ijesztő helyzetet mutatnak be.
2. A helyzet megismerése. Az embernek meg kell érintenie azt, amitől fél. Menjen ki egy toronyház erkélyére, köszöntse a közönség soraiban összegyűlteket, álljon meg a buszmegállóban. Ugyanakkor szorongást tapasztal, de meg van győződve arról, hogy biztonságban van, és félelmei nem igazolódnak be.
3. megszokni a helyzetet. Növelni kell az expozíciós időt - lovagoljon óriáskeréken, vezessen egy megállót a szállítás során. Fokozatosan nehezednek a feladatok, hosszabb a szorongásos helyzetben eltöltött idő, ugyanakkor kialakul a függőség, és jelentősen csökken a szorongás.

A feladatok elvégzése során az embernek bátorságot és önbizalmat kell tanúsítania viselkedésével, még akkor is, ha ez nem felel meg belső érzéseinek. A viselkedés megváltoztatása segít megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását.

1. Hipnoszuggesztív terápia

A foglalkozás során egy személyt hipnotikus állapotba helyeznek, és olyan beállításokat csepegtetnek bele, amelyek segítenek megváltoztatni a rossz gondolkodási mintákat és a félelmetes helyzetekkel kapcsolatos attitűdöket. A javaslat több irányt tartalmaz:

1. A ben lezajló folyamatok normalizálása idegrendszer.
2. Az önbecsülés és az önbizalom növelése.
3. Elfelejteni azokat a kellemetlen helyzeteket, amelyek a szorongás kialakulásához vezettek.
4. Egy képzeletbeli pozitív tapasztalat javaslata egy ijesztő helyzettel kapcsolatban. Például: "Szeretek repülőn repülni, a repülés során életem legjobb pillanatait éltem át."
5. A nyugalom és a biztonság érzését keltve.

Ez a technika lehetővé teszi, hogy segítsen a páciensnek bármilyen típusú szorongás esetén. Az egyetlen korlátozás a rossz szuggesztibilitás vagy az ellenjavallatok jelenléte lehet.

1. Pszichoanalízis

A pszichoanalitikussal végzett munka célja az ösztönös vágyak és az erkölcsi normák vagy az emberi képességek közötti belső konfliktusok azonosítása. Az ellentmondások felismerése, megvitatása, újragondolása után a szorongás visszahúzódik, oka megszűnik.
Az, hogy egy személy nem képes önállóan azonosítani a szorongás okát, arra utal, hogy az a tudatalattiban rejlik. A pszichoanalízis segít behatolni a tudatalattiba és megszünteti a szorongás okát, ezért hatékony technikaként ismerik el.
A szorongás pszichológiai korrekciója gyermekeknél

1. játékterápia

Az óvodás és általános iskolás gyermekek szorongásának vezető kezelése. Speciálisan kiválasztott játékok segítségével lehet azonosítani a szorongást okozó mély félelmet és megszabadulni tőle. A gyermek játék közbeni viselkedése jelzi a tudattalanjában zajló folyamatokat. A megszerzett információkat a pszichológus felhasználja a szorongás csökkentésére szolgáló módszerek kiválasztására.
A játékterápia legelterjedtebb változata, amikor a gyereknek felajánlják, hogy játssza el azt a szerepet, amitől/amitől fél - szellemektől, banditáktól, tanároktól. A korai szakaszaiban ezek lehetnek egyéni játékok pszichológussal vagy szülőkkel, majd csoportos játékok más gyerekekkel. A félelem és a szorongás 3-5 alkalom után csökken.
A szorongás enyhítésére a „Masquerade” játék alkalmas. A gyerekek különféle felnőtt ruhadarabokat kapnak. Ezután megkérik őket, hogy válasszák ki, melyik szerepet játsszák a maskarában. Arra kérik őket, hogy beszéljenek a karakterükről, és játsszanak más gyerekekkel, akik szintén „jellemben vannak”.

1. meseterápia

Ez a gyermekek szorongásának csökkentésére szolgáló technika magában foglalja a mesék önálló vagy felnőttekkel való írását. Segít kifejezni félelmeit, cselekvési tervet készíteni egy ijesztő helyzetben, és kezelni viselkedését. Szülők használhatják a szorongás csökkentésére mentális stressz időszakaiban. Alkalmas 4 évesnél idősebb gyermekek és tinédzserek számára.

1. Oldja az izomfeszültséget

A szorongással járó izomfeszültséget légzőgyakorlatok, gyermekjóga, izomlazítást célzó játékok oldják.
Játékok az izomfeszültség enyhítésére

A játék	Utasítás a gyereknek
"Ballon"	Az ajkakat csővel hajtogatjuk. Lassan kilélegezve fújja fel a ballont. Képzeljük, milyen nagy és gyönyörű labdát kaptunk. mosolygunk.
"cső"	Lassan lélegezzen ki a csőben összehajtott ajkakon keresztül, az ujjain keresztül válogasson egy képzeletbeli csövön.
"Ajándék a fa alatt"	Belélegzünk, becsukjuk a szemünket, a legjobb ajándékot adjuk a fa alá. Kilélegzünk, kinyitjuk a szemünket, örömöt és meglepetést ábrázolunk az arcunkon.
"Súlyzó"	Lélegezzen be - emelje fel a rudat a feje fölé. Kilégzés - engedje le a rudat a padlóra. Előre döntjük a testet, lazítjuk a kar, nyak, hát izmait, pihenünk.
"Humpty Dumpty"	A "Humpty Dumpty a falon ült" kifejezéssel forgatjuk a testet, a karok ellazulnak, és szabadon követik a testet. "Humpty Dumpty leesett egy álomban" - a test éles dőlése előre, a karok és a nyak ellazulnak.

1. Családterápia

A pszichológus beszélgetései az összes családtaggal hozzájárulnak a család érzelmi légkörének javításához és olyan nevelési stílus kialakításához, amely lehetővé teszi a gyermek számára, hogy nyugodtnak érezze magát, szükségnek és fontosnak érezze magát.
A pszichológussal való találkozáskor mindkét szülő, és ha szükséges, a nagyszülők jelenléte is fontos. Figyelembe kell venni, hogy 5 év után a gyerek jobban hallgat a vele azonos nemű szülőre, akinek különös hatása van.

1. Szorongás orvosi kezelése

Kábítószer csoport	Gyógyszerek	Akció
Nootróp szerek	Phenibut, Piracetam, Glycine	Akkor írják fel őket, ha az agyi struktúrák energiaforrásai kimerültek. Javítja az agyműködést, kevésbé érzékeny a károsító tényezőkre.
Nyugtató gyógyszerek a növényi alapú	Tinktúrák, infúziók és főzetek citromfűből, valeriánából, bazsarózsa anyafűből, persenből	Nyugtató hatásúak, csökkentik a félelmet és a szorongást.
szelektív anxiolitikumok	Afobazol	Enyhíti a szorongást és normalizálja az idegrendszer folyamatait, megszüntetve annak okát. Nincs gátló hatása az idegrendszerre.

Önsegítés szorongás esetén

Módszerek a szorongás csökkentésére felnőtteknél

• Önelemzés Ez egy kísérlet a belső konfliktus önálló rendezésére. Először két listát kell készítenie. Az első az „akarom”, ahol minden anyagi és nem anyagi vágy bekerül. A második a „Must/Must”, amely a kötelességeket ill belső korlátozások. Aztán összehasonlítják őket, és kiderülnek az ellentmondások. Például: „Utazni akarok”, de „ki kell fizetnem a kölcsönt, és gondoskodnom kell a gyerekekről”. Már az első szakasz is jelentősen csökkenti a szorongást. Ezután meg kell határoznia, mi az értékesebb és fontosabb az Ön számára. Létezik kompromisszum a "akarom" és a "szükség" között? Például egy rövid utazás a kölcsön kifizetése után. Az utolsó lépés egy cselekvési terv összeállítása, amely segít a vágyak teljesítésében.
• Auto-edzés az önbecsülés növelésére. Egyesíti az önmeggyőzést és az izomlazítást. Gyakran a szorongás középpontjában a vágy és a saját erejébe vetett hit hiánya közötti ellentmondást kezelik: "Szeretnék egy férfi kedvében járni, de nem vagyok elég jó." Az önbizalom célja az önmagunkba vetett hit megerősítése. Ehhez ellazult állapotban érdemes elalvás előtt szóbeli képleteket ismételni, a szükséges kijelentésekkel. „A testem teljesen ellazult. gyönyörű vagyok. Magabiztos vagyok. Elbűvölő vagyok." Az eredmény jelentősen javulni fog, ha kombinálja az automatikus edzést, és más területeken dolgozik önmagán: sportolás, intellektuális fejlődés stb.
• Elmélkedés. Ez a gyakorlat magában foglalja a légzőgyakorlatokat, az izomlazítást és az adott tárgyra való koncentrálást (hang, gyertyaláng, saját lélegzet, egy pont a szemöldökök közötti területen). Ugyanakkor minden gondolatot el kell vetni, de nem elűzni, hanem figyelmen kívül kell hagyni. A meditáció segít a gondolatok és érzelmek racionalizálásában, a jelen pillanatra való összpontosításban – „itt és most”. Csökkenti a szorongást, ami a jövőtől való homályos félelem.
• Az élethelyzet változása munka, családi állapot, társadalmi kör. A szorongás gyakran akkor merül fel, amikor olyasmit kell tenni, ami ellenkezik a célokkal, erkölcsi attitűdökkel és lehetőségekkel. Ha megszűnik a belső konfliktus oka, megszűnik a szorongás.
• A siker növelése. Ha valaki sikeresnek érzi magát valamilyen területen (munka, tanulás, család, sport, kreativitás, kommunikáció), akkor ez jelentősen növeli az önbecsülését és csökkenti a szorongást.
• Kommunikáció. Minél szélesebb a társadalmi kör és minél szorosabbak a társadalmi kapcsolatok, annál alacsonyabb a szorongás szintje.
• Rendszeres helyszíni órák. A heti 3-5 alkalommal 30-60 perces edzés csökkenti az adrenalin szintet, növeli a szerotonin termelést. Helyreállítják az idegrendszer egyensúlyát és javítják a hangulatot.
• Pihenő és alvó üzemmód. A teljes 7-8 órás alvás helyreállítja az agy erőforrásait és fokozza annak aktivitását.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a módszerek nem adnak azonnali hatást a szorongás elleni küzdelemben. 2-3 hét alatt jelentős javulást fog érezni, és több hónapos rendszeres testmozgásba is beletelik, hogy teljesen megszabaduljon a szorongástól.

• Csökkentse a megjegyzések számát. A szorongó gyermek nagyon szenved a felnőttek túlzott követelményeitől és attól, hogy nem tud megfelelni azoknak.
• Megjegyzéseket írjon a gyermeknek privátban. Magyarázd el, miért téved, de ne alázd meg a méltóságát, ne nevezd nevén.
• Légy következetes. Lehetetlen megengedni azt, ami korábban tilos volt, és fordítva. Ha a gyermek nem tudja, hogyan fog reagálni a helytelen viselkedésére, akkor a stressz szintje jelentősen megnő.
• Kerülje a gyorsasági versenyeketés a gyermek általános összehasonlítása másokkal. Elfogadható a gyermek összehasonlítása vele a múltban: "Most jobban csinálod, mint a múlt héten."
• Mutasson magabiztos viselkedést gyermeke előtt. A jövőben a szülők tettei követendő mintává válnak a nehéz helyzetekben.
• Ne feledje a fizikai érintkezés fontosságát. Ez lehet simítás, ölelés, masszázs, játékok. Az érintés megmutatja szeretetét, és bármilyen életkorban megnyugtatja a gyermeket.
• Dicsérjétek a gyereket. A dicséretnek megérdemeltnek és őszintének kell lennie. Keressen valamit, amiért naponta legalább 5 alkalommal dicsérheti gyermekét.

Mi az a szorongás skála?

A szorongás mértékének meghatározásának alapja az szorongás skála. Ez egy olyan teszt, amelyben olyan állítást kell választani, amely a legpontosabban írja le a mentális állapotot, vagy fel kell mérni a szorongás mértékét különböző helyzetekben.
A szerzőkről elnevezett módszerekre többféle lehetőség kínálkozik: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

1. Spielberger-Khanin technika

Ez a technika lehetővé teszi a személyes szorongás (egy személyiségjegy) és a szituációs szorongás (egy bizonyos helyzetben lévő állapot) mérését. Ez megkülönbözteti más lehetőségektől, amelyek csak egyfajta szorongásról adnak képet.
A Spielberger-Khanin technika felnőtteknek készült. Lehet két táblázat formájában is, de a tesztelés elektronikus változata kényelmesebb. A teszt sikeres teljesítésének fontos feltétele, hogy sokáig ne gondoljon a válaszra. Meg kell jelölni azt a lehetőséget, amely először eszébe jutott.
A személyes szorongás meghatározására 40 olyan ítéletet kell értékelni, amelyek leírják az érzéseidet ÁLTALÁBAN(A legtöbb esetben). Például:

• könnyen kiborulok;
• nagyon boldog vagyok;
• Elégedett vagyok;
• nekem bluesom van.

A helyzeti szorongás meghatározására 20 érzést leíró ítélet értékelése szükséges JELENLEG. Például:

• Nyugodt vagyok;
• Elégedett vagyok;
• Ideges vagyok;
• Szomorú vagyok.

Az ítéletek értékelése 4 fokú skálán történik, a "soha/nem, nem úgy" - 1 ponttól a "majdnem mindig/teljesen igaz" - 4 pontig.
A pontszámokat nem összegzik, hanem egy „kulcsot” használnak a válaszok értelmezésére. Segítségével minden választ meghatározott számú ponttal becsülünk meg. A válaszok feldolgozása után meghatározzák a helyzeti és személyes szorongás mutatóit. 20 és 80 pont között mozoghatnak.

1. Gyermek szorongás skála

A 7 és 18 év közötti gyermekek szorongását a segítségével mérik a gyermeki szorongás többváltozós értékelésének módszerei Romycina. A technikát a legtöbb esetben elektronikus formában használják, ami leegyszerűsíti a viselkedését és az eredmények feldolgozását.
100 kérdésből áll, amelyekre "igen" vagy "nem" választ kell adni. Ezek a kérdések a gyermek tevékenységének különböző területeire vonatkoznak:

• általános szorongás;
• kapcsolatok a kortársakkal;
• kapcsolat a szülőkkel;
• kapcsolatok a tanárokkal;
• tudás ellenőrzése;
• mások értékelése;
• siker a tanulásban;
• önkifejezés;
• a szorongás okozta mentális aktivitás csökkenése;
• a szorongás vegetatív megnyilvánulásai (légszomj, izzadás, szívdobogás).

Mindegyik skála 4 érték közül egyet kaphat:

• Szorongás tagadása – mi lehet védekező reakció;
• Normál szinten szorongás, cselekvésre késztetés;
• Fokozott szint - bizonyos helyzetekben a szorongás megzavarja a gyermek alkalmazkodását;
• Magas szintű - a szorongást korrigálni kell.

A gyermeki szorongás többdimenziós felmérésének módszere nemcsak a szorongás szintjének meghatározását teszi lehetővé, hanem annak jelzését is, hogy melyik területhez tartozik, valamint megállapíthatja a kialakulásának okát.

Megjegyzendő, hogy bár a gyermekek és felnőttek fokozott szorongása nem veszélyes az egészségre, rányomja bélyegét az ember viselkedésére, sérülékenyebbé, vagy éppen ellenkezőleg, agresszívebbé teszi, és megtagadja a találkozókat, kirándulásokat, mint olyan helyzeteket, fenyegetést hordozni. Ez az állapot befolyásolja a döntéshozatali folyamatot, és arra kényszerít, hogy ne azt válasszák, mi hoz sikert, hanem azt, hogy mi jár vele. kisebb a kockázat. Ezért a szorongás korrekciója lehetővé teszi az élet gazdagabbá és boldogabbá tételét.