วิธีการเทคนิคข้อห้ามของการบำบัดด้วยตนเอง การบำบัดด้วยตนเอง: ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ วิธีการ ชนิดและค่าใช้จ่าย การบำบัดด้วยตนเอง

ในปัจจุบัน การบำบัดด้วยตนเองเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก วิธีนี้ใช้ในทุกประเทศ

ผู้เชี่ยวชาญดำเนินการรักษาขั้นพื้นฐานคือลบการปิดล้อมหลังจากนั้นคุณสามารถผ่อนคลายได้ โดยพื้นฐานแล้ว ก่อนเริ่มเซสชั่น ผู้ป่วยจำเป็นต้องอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อ หลังจากนั้นจึงยืดออก

มีแพทย์เฉพาะทางที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนเหล่านี้ พวกเขาเรียกเขาว่าหมอนวด เขาสามารถรักษาคนด้วยมือของเขาเอง

สายข่าว ✆

เมื่อกล้ามเนื้อกดทับหลอดเลือด เมื่อสังเกตเส้นประสาทถูกกดทับ แพทย์ท่านนี้สามารถช่วยได้ ช่วยคนจากความโค้งของกระดูกสันหลังจากไส้เลื่อนระหว่างแผ่นดิสก์

เขาต้องเผชิญกับงานในการปรับชีวกลศาสตร์ของกระดูกสันหลัง เอ็น กล้ามเนื้อและกระดูก

เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดปัญหาด้วยเทคนิคนี้อย่างสมบูรณ์ แต่อาการจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลายคนมักจะใช้การรักษาด้วยตนเอง

วิธีบำบัด

การบำบัดด้วยตนเองคือการรักษาด้วยตนเอง พวกเขาแก้ไขพยาธิสภาพที่เกิดจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง

จุดมุ่งหมายของการรักษานี้คือการฟื้นฟูการทำงานปกติของแผ่นระหว่างกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลัง ด้วยเหตุนี้จึงได้มีการพัฒนาเทคนิคพิเศษแบบแมนนวลหลังจากนั้นพื้นผิวของข้อต่อจะเคลื่อนออกจากกัน

อย่าลังเลที่จะไปโรงพยาบาลสำหรับคนที่มีความเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐาน ในหลาย ๆ โรค การบำบัดด้วยตนเองสามารถมีบทบาทสำคัญในเส้นทางสู่การฟื้นตัว

บ่อยครั้งที่ผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันพัฒนาวิธีการของตนเอง แต่ใช้พื้นฐานจากมาตรฐานที่คิดค้นขึ้นเมื่อนานมาแล้ว

วิธีการรักษาใต้ผิวหนัง myofascial

การบำบัดด้วยตนเองแสดงถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพนี้ มันเกี่ยวข้องกับการทำงานกับเนื้อเยื่อเพื่อให้การตอบสนองเป็นปกติ ความรุนแรงของผลกระทบจะขึ้นอยู่กับการศึกษาของร่างกาย

วิธีนี้ใช้เมื่อต้องการการรักษา:

• โรคที่เกี่ยวข้องกับประสาทวิทยา (อาการปวดตะโพก, ปวดศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ);
• โรคของข้อต่อและกระดูกสันหลัง (โรคไขข้อ, ไส้เลื่อน, spondylosis, arthrosis);
• โรคที่เกี่ยวข้องกับระบบหลอดเลือด

วิธีรักษาข้อเข่าเทียม

การบำบัดด้วยตนเองมักใช้วิธีนี้ เขามีความสามารถ ระยะเวลาอันสั้นฟื้นฟูการทำงานของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ การนวดในกรณีนี้เห็นได้ชัดเจน

ขั้นตอนนี้เจ็บปวด ดังนั้นผู้ป่วยจึงต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะใช้วิธีนี้หรือไม่ ตัวชี้วัดสำหรับการบำบัดด้วยตนเองก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย แน่นอน ในบางกรณีก็ไม่สามารถทำได้

การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นฟูหน้าที่ก่อนหน้าของกระดูกสันหลังได้อย่างเต็มที่ผลกระทบที่เกิดขึ้นมากมายเนื่องจากช่วยบรรเทาโรคกระดูกสันหลังได้เป็นเวลานาน

วิธีกะโหลก

การบำบัดด้วยตนเองเสนอวิธีการอื่นที่กำจัดพยาธิสภาพที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของสมอง ในกรณีนี้ แพทย์จะทำงานกับกล้ามเนื้อคอและข้อต่อของกะโหลกศีรษะ

ต่อจากนี้จะเห็นการปรับปรุงต่อไปนี้:

• ไม่รู้สึกวิงเวียนและไม่ปวดหัว
• ความจำดีขึ้น
• ลดความดันภายในกะโหลกศีรษะ
• ปริมาณเลือดดีขึ้น

วิธีการเกี่ยวกับอวัยวะภายใน

วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการรักษาอวัยวะภายในของบุคคล อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และปอด หัวใจ ตับ ไต ลำไส้ ม้าม และอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ดี

แผนกต้อนรับและเทคนิค

มีเทคนิคหลายอย่างที่การบำบัดด้วยตนเองมีให้

ผลักดันการระดมพล

แพทย์วางแผ่นดิสก์หากมีข้อต่อย่อยจะหายไป ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอน exostoses หายไป

การเคลื่อนไหวตามจังหวะ

เทคนิคนี้มีข้อดีหลายประการ เนื่องจากปลอดภัย ใช้งานง่าย ปราศจากความเจ็บปวด และให้ผลลัพธ์ที่ดี การระดมนี้มี 3 ประเภท:

• การยืดซึ่งเกี่ยวข้องกับการยืดข้อต่อ
• การหมุนซึ่งใช้เทคนิคการหมุน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักใช้ในข้อเข่าและข้อศอก)
• การบีบซึ่งจะดำเนินการเมื่อไม่สามารถทำแบบอื่นได้

การเคลื่อนย้ายตำแหน่ง

เทคนิคนี้ทำหน้าที่เป็นรากฐานผสมผสานการผ่อนคลายการจัดการและการระดมจังหวะ การกระทำทั้งหมดทำอย่างช้าๆและราบรื่นเพื่อให้กล้ามเนื้อค่อยๆยืดออกซึ่งอยู่ใกล้กับข้อต่อ

ต่อจากนั้น ฟังก์ชันสำรองจะกลับคืนสู่สภาพเดิม แพทย์มักใช้เทคนิคนี้เพื่อรักษาข้อต่อไม่เพียง แต่องค์ประกอบใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

Postisometric ผ่อนคลาย

เทคนิคนี้ถือว่าค่อนข้างใหม่ เป็นความตึงของกล้ามเนื้อ เวลาอันสั้นแล้วยืดออก หลังจากนั้น ความเจ็บปวดผ่านไปอย่างรวดเร็ว

เป็นผลให้ผลต่อไปนี้ปรากฏขึ้น:

• หายปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่เคยเป็น;
• จากการสัมผัสไม่มีความเจ็บปวดที่รุนแรงและคมชัด

เทคนิคนี้ให้ผลลัพธ์ที่ดีในการรักษา osteochondrosis

ตัวชี้วัด

การบำบัดด้วยตนเองสามารถแสดงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมได้ ใช้สำหรับบ่งชี้ดังกล่าว:

• การปรากฏตัวของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง;
• โรคข้ออักเสบ;
• ปวดใน osteochondrosis;
• โรคประสาทระหว่างซี่โครง;
• อาการปวดหัวที่ทรมานอย่างต่อเนื่อง
• หัวหมุน;
• ท่าทางไม่ดี;
• ความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
• การเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในบกพร่อง
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อด้วยความเจ็บปวด
• ช่วงหลังบาดแผล

การบำบัดด้วยตนเองก็มีข้อห้ามเช่นกัน

ข้อห้าม

การบำบัดด้วยตนเองถือเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัย แต่ถึงกระนั้นก็ตาม แต่ก็มีข้อห้าม ไม่ควรทำในกรณีเช่นนี้:

• การอักเสบในกระดูกสันหลัง;
• โรค ระบบทางเดินอาหารในรูปแบบเฉียบพลัน
• บุคคลนั้นเพิ่งรอดจากการผ่าตัด
• พยาธิวิทยากระดูกสันหลังบางประเภทที่ได้ตั้งแต่แรกเกิด
• การปรากฏตัวของเนื้องอกร้าย;
• พยาธิวิทยาของไขสันหลังในรูปแบบเฉียบพลัน

แพทย์ต้องคำนึงถึงข้อห้ามทั้งหมดเพื่อไม่ให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น

หากการรักษาด้วยตนเองทำอย่างไม่ถูกต้องอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนดังต่อไปนี้:

• การไหลเวียนโลหิตถูกรบกวน
• กระดูกสันหลังสามารถแตกหักและเอ็นแตกได้

ด้วยเหตุนี้ คุณควรให้ความสนใจว่าใครเป็นผู้ดำเนินการตามขั้นตอน เนื่องจากจะต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติสูงที่จะดำเนินการบำบัดอย่างถูกต้อง วินิจฉัย และคำนึงถึงข้อห้ามทั้งหมด

การบำบัดด้วยตนเองที่บ้าน

การบำบัดด้วยตนเองต้องใช้ทักษะที่ดี ดังนั้นจึงควรทำโดยผู้ที่มีความรอบรู้ในเรื่องนี้เท่านั้น ซึ่งได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม บางครั้งผู้คนมักจะทำตามขั้นตอนที่คล้ายกันที่บ้าน ไม่รวมตัวเลือกนี้ แต่คุณเพียงแค่ต้องเลือกสถานที่ที่เหมาะสม

การบำบัดด้วยตนเองทำได้บนโซฟาพิเศษ ที่บ้านตามกฎแล้วไม่ใช่ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะวางผู้ป่วยไว้บนพื้นในขณะที่แพทย์ควรคุกเข่า ไม่สะดวกสำหรับผู้เชี่ยวชาญ

คุณสามารถใช้สองโต๊ะได้ แต่ในกรณีนี้ คุณต้องตรวจสอบความสูงของโต๊ะ ในสถานที่ที่จะทำการบำบัดด้วยตนเองคุณต้องวางของบางอย่างเช่นผ้าห่มธรรมดา บางครั้งใช้แผ่นโฟม

ขั้นตอนสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ

การบำบัดด้วยตนเองไม่มีการจำกัดอายุ ทุกคนจึงสามารถใช้ได้ เธอได้ช่วยเด็กหลายคน

สิ่งเดียวที่ต้องจำคือในกรณีนี้มีคุณสมบัติ ผู้เชี่ยวชาญต้องใช้เทคนิคบางอย่าง เนื่องจากบางเทคนิคอาจไม่เหมาะสม โดยหลักการแล้วแพทย์ทุกวัยจะเลือกวิธีการรักษาเป็นรายบุคคล ตัวอย่างเช่น มีเทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่มีข้อห้าม

ถ้าครบแล้ว ผู้เชี่ยวชาญที่ดีคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในสุขภาพของข้อต่อและ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก. หลังจากนั้นจะลืมปัญหากระดูกสันหลังไปได้อีกนาน

ไม่ต้องรักษาข้อต่อด้วยยาเม็ด!

คุณเคยรู้สึกไม่สบายข้อ ปวดหลังที่น่ารำคาญหรือไม่? เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณหรือคนที่คุณรักกำลังประสบปัญหานี้ และคุณรู้โดยตรงว่ามันคืออะไร:

• ไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ง่ายและสะดวกสบาย
• รู้สึกไม่สบายเมื่อขึ้นและลงบันได
• กระทืบที่ไม่พึงประสงค์คลิกไม่ใช่เจตจำนงเสรีของตนเอง
• ปวดระหว่างหรือหลังออกกำลังกาย
• การอักเสบในข้อต่อและบวม
• ไม่มีเหตุผลและบางครั้งก็ทนไม่ได้ ปวดเมื่อยในข้อต่อ...

แน่นอนว่าคุณได้ลองใช้ยา ครีม ขี้ผึ้ง ยาฉีด แพทย์ การตรวจร่างกาย และเห็นได้ชัดว่าไม่มีวิธีใดข้างต้นที่ช่วยคุณได้ ... และมีคำอธิบายสำหรับสิ่งนี้: เภสัชกรขายไม่ได้ผล ยาออกฤทธิ์เพราะจะเสียลูกค้า! ตรงกันข้ามกับสิ่งนี้อย่างแม่นยำที่นักกายภาพบำบัดชั้นนำและแพทย์ออร์โธปิดิกส์ของรัสเซียคัดค้านโดยนำเสนอผู้คนที่รู้จักกันมานาน ยาที่มีประสิทธิภาพจากอาการปวดข้อที่รักษาได้จริง ไม่ใช่แค่บรรเทาอาการปวด! กับอาจารย์ชื่อดัง

การบำบัดด้วยตนเองกลายเป็นวิธีการรักษาที่นิยมมากขึ้นในทุกประเทศ ตามสถิติโลก 80% ของผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติต่างๆ ของกระดูกสันหลัง แพทย์กล่าวว่าอาการปวดเอวได้กลายเป็นผู้นำในโรคอื่น ๆ ผู้สูงอายุมีความเสี่ยง แต่ในช่วงไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาจำนวนคนหนุ่มสาวที่อายุเกิน 20 ปีได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก

หมอจัดกระดูก- แพทย์ ซึ่งมักจะเป็นนักประสาทวิทยาหรือศัลยแพทย์ ซึ่งจบความเชี่ยวชาญพิเศษเพิ่มเติมในการบำบัดด้วยตนเอง การวัดแสงอย่างเข้มงวดของมือต่อกล้ามเนื้อข้อต่อเอ็นและบางส่วนของกระดูกสันหลังจะดำเนินการเพื่อฟื้นฟูตำแหน่งที่ถูกต้องซึ่งสัมพันธ์กันและการเคลื่อนไหวตามปกติ

เทคนิคที่ใช้เป็นหัวใจของการรักษา ยาก- เทคนิคการเคาะและ อ่อน- ส่งผลกระทบต่อ มวลกล้ามเนื้อจำนวนเทคนิคที่มีอยู่ประมาณ 3 พัน หมอนวดด้วย การฉีดเข้าข้อ, สิ่งกีดขวางทุกประเภท, m การปล่อยไอโอฟาสเชียล,บางคนใช้การฝังเข็ม

หลายคนเรียก นักบำบัดด้วยตนเอง - หมอนวด,หมอนวด,หมอนวด. แต่ขอชี้แจงว่าไคโรแพรคติกเป็นรูปแบบหนึ่ง การแพทย์ทางเลือกด้วยความช่วยเหลือของการวินิจฉัยและทำการรักษากระดูกสันหลัง หมอนวดจะรักษาและจัดกระดูกที่เคล็ดและหักเป็นส่วนใหญ่ นักบำบัดด้วยตนเองปฏิบัติต่อ: osteochondrosis, scoliosis, ไส้เลื่อน หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท, ปวดเอว, ปวดเฉพาะที่บริเวณข้อต่อส่วนบนและ ขากรรไกรล่างอาการชาของพวกเขา

มีบางกรณีที่ผู้ป่วยบ่นถึงความเจ็บปวด และบางครั้งก็มาก เจ็บหนักในสถานที่ในท้องถิ่นเหล่านั้นที่ผลกระทบเกิดขึ้นด้วยมือ ในทางทฤษฎี แพทย์บอกว่า นี่เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อบางส่วนเริ่มทำงาน ในขณะที่กล้ามเนื้ออื่นๆ ได้รับการปลดปล่อยจากภาระ แต่ในทางปฏิบัติ มีเหตุผลอื่น บางครั้งมีการแตกของกล้ามเนื้อหรือเอ็นกระดูกหัก เหตุใดคน ๆ หนึ่งจึงมาหาหมอด้วยความเจ็บปวดและหลังจากเซสชั่นไม่หยุด แต่ทวีความรุนแรงขึ้น บ่อยครั้งไม่มีความปรารถนาที่จะกลับไปหาหมอคนดังกล่าว และผู้คนต่างมองหาคนอื่นเพื่อแก้ไขความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยของพวกเขา

ผู้คนมาหาฉันเพื่อนวดหลังจากเซสชั่นที่ไม่ประสบความสำเร็จเรื่องราวของพวกเขาแตกต่างกัน บางคนอยู่ที่หมอนวด แพทย์ หมอนวด นักนวดบำบัด แนวคิดของบทความนี้ไม่ใช่การตำหนิหมอนวดคนหนึ่ง ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำ และเพื่อให้ประชาชนได้รับข้อมูลที่จำเป็นน้อยที่สุด เพื่อที่จะช่วยในการแก้ปัญหาสุขภาพของพวกเขา

ไม่รู้เทคนิคหมอนวดแต่ใช้แก้ปวดหลัง เทคนิคต่างๆการนวด, การบำบัดแบบซูจ็อก, การดึงกระดูกสันหลังด้วยความช่วยเหลือของร้านขายยาของ Evminov ฉันแสดงและแนะนำวิธีพิเศษฉันหวังว่าบทความนี้จะน่าสนใจและเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนและนักนวดบำบัด

มีความเห็นว่ากระดูกสันหลังสามารถแทรกในช่วงแรกเกือบใน 5-10 นาที - นี่ ลวงตาใหญ่. หากผู้เชี่ยวชาญที่เรากำลังเข้าใกล้อ้างว่าทฤษฎีดังกล่าวเกี่ยวกับงานของเขา เราควรระมัดระวัง หมอนวดที่มีประสบการณ์จะไม่พูดคำดังกล่าวความเป็นไปได้ในการปรับปรุงตำแหน่งของกระดูกสันหลังมักจะเกิดขึ้นหลังจาก 4-5 ครั้ง และหมอนวดที่ดีจะไม่เจ็บพวกเขาใช้เทคนิคที่อ่อนโยนเป็นหลัก

ในการเชื่อมต่อกับข้อร้องเรียนของผู้ป่วย หมอนวด ก่อนที่จะทำการรักษาจะส่งการวินิจฉัย - X-ray, ภูมิประเทศที่คำนวณได้ (CT) หรือภูมิประเทศด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) แต่ละวิธีเหล่านี้ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน เนื่องจากการวินิจฉัยไม่ได้มีความเฉพาะเจาะจงเหมือนกัน และดู "เนื้อเยื่อของตัวเอง" เอ็กซ์เรย์ช่วยให้คุณเห็นสภาพของกระดูกสันหลังโดยรวม ขอแนะนำให้ดำเนินการด้วยความโค้งและการเสียรูป CT ให้ข้อมูลสูง แต่การเปิดรับแสงก็มากขึ้นเช่นกัน เพื่อระบุระดับของ scoliosis ของกระดูกสันหลัง ควรทำเอ็กซ์เรย์ในสองประมาณการมากกว่าการสแกน CT scan MRI สามารถตรวจพบการละเมิดในโครงสร้างของไขสันหลังและเนื้อเยื่ออ่อน การปรากฏตัวของไส้เลื่อน

ด้วยไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง การบำบัดด้วยตนเองจะดำเนินการโดยใช้เทคนิคที่นุ่มนวลกว่า การบำบัดนี้มีส่วนช่วยในการสร้างแรงกดดันในกระดูกสันหลังเนื่องจากไส้เลื่อนจะ "รีเซ็ต" กลับตามกฎของฟิสิกส์ ในกรณีของไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง ทิศทางของหมอนวดคือการป้องกันผลที่ตามมาของโรค การวางนิวเคลียสที่ห้อยกลับเข้าไปในกระดูก การกำจัดเช่นกัน ความเจ็บปวดและการกำจัดสาเหตุหลักของการเกิดไส้เลื่อนส่วนใหญ่มักเป็นสาเหตุ osteochondrosis

การวินิจฉัยที่ไม่สมบูรณ์- มักเป็นสาเหตุของอาการปวดอย่างต่อเนื่องหลังการทำเซสชั่น เรื่องราวของผู้ป่วยรายหนึ่งที่มาหาฉันหลังจากเซสชั่นกับแพทย์ไม่ประสบความสำเร็จ: เขามาพร้อมกับผลการเอ็กซเรย์ซึ่งเป็นเทคนิคที่ยากและมีความกดดันค่อนข้างมาก ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ความเจ็บปวดก็ทวีความรุนแรงขึ้น ในตอนเย็นฉันต้องหันกลับมา รถพยาบาลโดยฉีดและสั่งยาแก้ปวดชนิดรุนแรง วันรุ่งขึ้น ฉีดอีกครั้ง ความเจ็บปวดค่อยๆ หายไป หลังจาก 3-4 วัน การทำงานของหลังก็กลับคืนมา หลังจาก 4 เดือนผู้ป่วยรู้สึกปวดหลังอีกครั้งหันมาหาฉันเพื่อทำการนวด

แรงกดและแรงระเบิด- เหตุผลที่สองสำหรับความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ฉันจำคำพูดของศัลยแพทย์ที่โดดเด่นอย่าง Nikolai Amosov: “ มีแพทย์ที่ไม่ดีมากมายในโลกนี้ ฉันไม่สามารถพูดอย่างไม่เลือกปฏิบัติได้:“ แพทย์ทุกคนไม่ดี ” มีดีมากมาย แต่ก็ไม่ดีด้วย หลักฐาน? ถาม สิ่งที่พวกเขาอ่านและสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ อ่าน - จากผู้ปฏิบัติงาน - เพียงไม่กี่คน สามารถ - มากหรือน้อย - แพทย์ของโปรไฟล์การผ่าตัด " ดังนั้นมองหา หมอที่ดี. เกณฑ์เชิงบวกสำหรับหมอนวด: ประสบการณ์การทำงานที่ยาวนาน, แพทย์ระดับสูงสุด, ผู้สมัครหรือแพทย์ด้านวิทยาศาสตร์การแพทย์

การรักษาที่ไม่สมบูรณ์- สาเหตุของอาการปวดหลังระยะหนึ่ง มันมักจะเกิดขึ้นหลังจาก 3-4 ครั้งด้วยการฉีด, การบำบัดด้วยตนเอง, การฝังเข็ม, ผู้ป่วยรู้สึกดีมาก ไม่มีอะไรรบกวนและเขาหยุดการประชุมและไปพบแพทย์ เป็นเรื่องที่ดีที่ขั้นตอนและการจัดการโดยแพทย์จะทำอย่างถูกต้อง แต่จำนวนครั้งกำหนดโดยแพทย์ - 8-12 ครั้ง

ตัวอย่างเช่น กระดูกสันหลังผิดรูปเล็กน้อย แต่การวางกระดูกสันหลังในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำได้ยากมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนล่างของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนคอจะยืดหยุ่นกว่า เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นใน กล้ามสั้นของกระดูกสันหลังและกระดูกสันหลังลดลงเล็กน้อย สภาพของผู้ป่วยดีขึ้นอย่างมาก แต่การรักษาจะต้องเสร็จสิ้นไม่เช่นนั้นอาการปวดอาจกลับมาทำงานต่อด้วยการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน บ่อยครั้งการรักษา 1 หลักสูตรไม่เพียงพอและแพทย์สั่งหลักสูตรที่สองใน 3-4 เดือน

เมื่อโรคต่างๆ หายขาด ดูแลกระดูกสันหลังให้แข็งแรง ใช้ยิมนาสติกพิเศษ นวด นวดตัวเองด้วยลูกเทนนิส ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังด้วยอุปกรณ์ป้องกัน Evminov (หนึ่งในไม่กี่อุปกรณ์ที่ระบุสำหรับการรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท) แผ่น) การออกกำลังกายทุกวันที่ร้านขายยาของ Evminov จะทำให้กระดูกสันหลังมีสุขภาพที่ดีและในอนาคตจะไม่ต้องการหมอนวด

โดยสรุป อีกหนึ่งคำกล่าวของ Nikolai Amosov: "อย่าพึ่งหมอเพื่อทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง พวกเขาสามารถช่วยชีวิต แม้กระทั่งรักษาโรคภัยไข้เจ็บ แต่พวกเขาจะนำคุณไปสู่จุดเริ่มต้นเท่านั้น จากนั้น - ใช้ชีวิตอย่างน่าเชื่อถือ - พึ่งพา ตัวคุณเอง."

สุขภาพเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตมนุษย์ เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี คุณต้องอุทิศวันละ 1-2 ชั่วโมง ของเรา เคล็ดลับง่ายๆ: เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าแบบตะวันออก คลาสโยคะระหว่างวัน หรือ แบบฝึกหัดการหายใจ. ตัวเลือกอื่นๆ: ยิมหรือกีฬาโปรด การออกกำลังกายเพื่อเก็บพลังงาน เดินหรือวิ่ง 15-20 นาที ยิมนาสติกของ Amosovดวงอาทิตย์หัวเราะหรือท้องฟ้าร้องไห้เล็กน้อยเพื่อไม่ให้วันนั้นกลายเป็นหน้าที่ขาดหายไปจากชีวิต - ทำแบบฝึกหัดทำเพื่อความสุข เว็บไซต์มีความน่าสนใจมากมาย ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อไม่ให้พลาดที่สำคัญเปิดแผนผังเว็บไซต์ ที่ซึ่งคุณสามารถดูชื่อบทความทั้งหมดได้ จำนวนบทความเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องใช้ฟังก์ชันการค้นหาโดยการเขียนคำสำคัญ

21.08.2017 14:29

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการปวดกระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ หรือข้อต่ออย่างต่อเนื่อง คุณควรไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม เพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดและไม่จ่ายเงินให้กับสุขภาพของคุณในภายหลัง คุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญคนไหนดีกว่า ยาอย่างเป็นทางการแนะนำหมอนวดและตั้งแต่สมัยของคุณย่าทวดของเรามีความเห็นว่าในสถานการณ์เช่นนี้บุคคลจะได้รับความช่วยเหลือ ไปเพื่อใคร? ลองคิดดูสิ

ใครมัน หมอนวด?

Kostopravov สามารถเปรียบเทียบได้กับหมอพื้นบ้านมากกว่าแพทย์ - ไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง โรงเรียนแพทย์ไม่ได้สอนนักเรียนเกี่ยวกับ "การตั้งค่ากระดูก" แบบพิเศษ ส่วนใหญ่มักจะได้รับความรู้จากพ่อหรือปู่อันเป็นผลมาจากการศึกษาด้วยตนเองหรือในหลักสูตรส่วนตัว - ไม่ได้รับการยืนยันจากประกาศนียบัตรของรัฐ หมอดังกล่าวทำงานหนักมากส่งผลกระทบต่อข้อต่อกล้ามเนื้อและกระดูก ความเชี่ยวชาญหลักของพวกเขาค่อนข้างแคบและมักจะ จำกัด อยู่ที่การลดกระดูกและข้อต่อที่เคล็ดหรือหัก ตามกฎแล้วหลังจากใช้เทคนิคที่รุนแรงดังกล่าวจะมีอาการบวมที่บริเวณที่มีการจัดการซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายและทำให้ยากต่อการประเมินประสิทธิภาพของการรักษาอย่างถูกต้อง

แน่นอนว่าในบรรดาหมอเหล่านี้มีคนที่มีความสามารถจริงๆ ที่สามารถแก้ปัญหาของผู้ป่วยได้ แต่เสียดายที่ยอม บริการหมอนวดเป็นไปไม่ได้ที่จะแน่ใจถึงผลลัพธ์ในเชิงบวกล่วงหน้า

ใครเป็นช่าง?

- เป็นหนึ่งในที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพบำบัดปัญหาต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งแทบไม่มีเลย ผลข้างเคียงลักษณะของการรักษาพยาบาลแผนโบราณ

เราได้อธิบายไว้ในบทความของเราเกี่ยวกับการบำบัดด้วยตนเองซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อบ่งชี้และข้อห้าม

สาระสำคัญของการบำบัดด้วยตนเอง

สาระสำคัญของวิธีการอยู่ในการประยุกต์ใช้เทคนิคทั้งระบบที่ดำเนินการ หมอนวดโดยใช้ . ด้วยอัลกอริธึมการรักษาที่ได้รับการคัดเลือกเป็นรายบุคคลและประสบการณ์ของเขาเอง แพทย์สามารถรักษาส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และขจัดความผิดปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยมือของเขา ระบบกล้ามเนื้อและเอ็นที่พัฒนาด้วยจำนวนมาก โรคทางระบบประสาทและโรคของอวัยวะภายใน

การบำบัดด้วยตนเองคือ นวดบำบัด. แต่การนวดประเภทนี้มีความแตกต่างอย่างมากเมื่อเทียบกับการนวดแบบดั้งเดิม ด้วยผลกระทบแบบเดิมๆ ส่วนใหญ่จะมุ่งไปที่ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและ เนื้อเยื่ออ่อน. ในกรณีส่วนใหญ่ ผลกระทบจะเกิดขึ้นกับกระดูกและกระดูกอ่อน และจะเข้มงวดมากขึ้น

หมอนวดจะใช้เทคนิคอื่นที่นุ่มนวลกว่าหากจำเป็น - โรคกระดูกพรุน. คุณสมบัติที่โดดเด่นด้วยวิธีการรักษาด้วยตนเองด้วยวิธีใด ๆ จะเป็นการคัดเลือกและเน้นพื้นที่ที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด

เซสชั่นการบำบัดด้วยตนเองทำงานอย่างไร?

เซสชั่นการบำบัดด้วยตนเองเป็นขั้นตอนคล้ายการนวด ความแตกต่างอยู่ที่การโลคัลไลเซชันของพื้นที่ที่รับการรักษา ซึ่งมีข้อจำกัดและการใช้เทคนิคที่มีแรงกระแทกในปริมาณที่จำกัด

ใช้เทคนิคต่างๆ นานา แก้ปัญหาร่างกายที่จัดการไม่ได้นานเป็นปี ใช้ตัวแพงสุด การเตรียมการทางการแพทย์จากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงระดับโลก แต่ขั้นตอนควรทำโดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้น ประสบการณ์ที่ดีงาน.

การบำบัดด้วยตนเองช่วยได้เฉพาะในกรณีที่คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญตัวจริง!

การบำบัดด้วยตนเองเหมาะสำหรับใคร?

วิธีนี้สามารถช่วยผู้ป่วย:

• มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังต่างๆ
• ทุกข์ทรมานจาก radiculitis;
• ในที่ที่มีไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง;
• ในทุกขั้นตอน;
• ในที่ที่มีความเจ็บปวดในบริเวณหัวใจ
• ด้วยโรคหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลัง
• ด้วยอาการปวดหัวถาวร, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, อาการของดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด;
• เมื่อวินิจฉัยโรคของระบบทางเดินอาหารเป็นต้น

การบำบัดด้วยตนเอง

วิธีการรักษาที่มีอยู่ทั้งหมดที่แพทย์ทั่วโลกใช้อย่างประสบความสำเร็จในปัจจุบันมักใช้ร่วมกับวิธีการอื่น ๆ ที่คัดเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย ทางเลือกของการรักษาจะดำเนินการหลังจากชุดของมาตรการตรวจวินิจฉัยทางห้องปฏิบัติการที่บังคับและการซักประวัติอย่างละเอียด

เมื่อกำหนดการรักษาแพทย์คำนึงถึงระยะของโรค ลักษณะเฉพาะตัวร่างกายของผู้ป่วย, การมีหรือไม่มีโรคร่วมกัน, สถานะของร่างกายใน ช่วงเวลานี้เวลา อายุ อาชีพ ฯลฯ หากจำเป็น จะมีการมอบหมายการศึกษาเพิ่มเติมและการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้อง

ขั้นตอนทางการแพทย์ที่ซับซ้อนอาจรวมถึง:

• การฝังเข็ม;
• เภสัช;
• นวด;
• การบำบัดด้วย moxa;
• แรงฉุด ฯลฯ

มักได้รับการแต่งตั้ง กายภาพบำบัด. ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตอย่างสมดุล

การรักษาควรครอบคลุมและรับประกันเฉพาะในกรณีนี้เท่านั้น ผลบวก. ด้วยมือของเขาแพทย์ทำหน้าที่ในพื้นที่ของร่างกายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าบล็อกรู้สึกเจ็บปวดจากความรุนแรงที่แตกต่างกันรู้สึกไม่สบายและมีการละเมิดการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหว

ผู้ป่วยจำนวนมากพยายามรักษาอาการส่วนใหญ่และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเจ็บปวดด้วยตนเองโดยใช้ยาที่ควบคุมไม่ได้ การอุ่นเครื่อง การถู แพทช์ ยาสมุนไพรทุกชนิด

ไม่มีวิธีการรักษาใดที่ระบุถึงสาเหตุของโรคและสามารถบรรเทาอาการได้ชั่วคราวเท่านั้น ผู้ป่วยมักใช้ผิดวิธี การใช้งานระยะยาวยาแก้ปวดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่คุกคามสุขภาพ

สำคัญ! รักษาตัวเองไม่ได้! สิ่งนี้จะยิ่งทำให้สุขภาพทรุดโทรมและนำโรคเข้าสู่ แบบฟอร์มการเปิดตัว. เฉพาะผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้นที่ควรเลือกประเภทและเทคนิคของการบำบัดด้วยตนเอง

เทคนิคการบำบัดด้วยตนเอง

การรักษา เทคนิคการบำบัดด้วยตนเองวันนี้รวมกันภายใต้ชื่อทั่วไป - ประสาทและกล้ามเนื้อ คำนี้เกิดจากผลกระทบระหว่างขั้นตอนต่อเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย

เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งปัน:

• เทคนิคทางตรงและทางอ้อม
• เทคนิคแบบพาสซีฟและแอคทีฟ
• เทคนิคอ่อนและแข็ง

ประเภทของการบำบัดด้วยตนเอง

ประเภทของการบำบัดด้วยตนเองนี่คือ:

• การบำบัดด้วยตนเองของข้อต่อและกระดูกสันหลัง
• กระดูกเชิงกราน

ประเภทของการบำบัดแตกต่างกันไปทั้งในด้านวิธีการสัมผัสและในด้านอิทธิพล แพทย์ใช้ประเภทของการรักษาที่มุ่งช่วยเหลือในกรณีที่มีพยาธิสภาพเช่น โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง, โรคหอบหืด, อาการลำไส้ใหญ่บวม, โรคของทางเดินปัสสาวะและทางเดินน้ำดีและทางเดินอาหาร. ในกรณีเหล่านี้ ผลการรักษาเปลี่ยนมือผ่าน ผนังหน้าท้องหรือ หน้าอกบน อวัยวะภายในและเรียกว่าการบำบัดด้วยตนเองเกี่ยวกับอวัยวะภายใน

ด้วยการบำบัดด้วยตนเองของ arthro-vertebral ผลกระทบที่รุนแรงยิ่งขึ้นต่อร่างกายจะเกิดขึ้นด้วยการกระแทกและการกระแทก การบำบัดประเภทนี้จะแสดงเมื่อมีพยาธิสภาพของกระดูกสันหลัง ข้อต่อ ซี่โครง และกระดูกเชิงกราน

การบำบัดด้วยตนเองของกะโหลกศีรษะมีความโดดเด่นด้วยการใช้ในผู้ป่วยที่มีปัญหาในกระดูกหน้าผาก, ข้างขม่อม, ท้ายทอยและขมับ

เมื่อจำเป็นต้องวินิจฉัยอย่างแม่นยำโดยการตรวจร่างกายส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วยนิ้ว แล้วทำต่อไป การกระทำการรักษา, การบำบัดด้วยตนเองที่ผิวหนัง - ใต้ผิวหนัง - myofascial

การบำบัดด้วยตนเอง ข้อห้ามสำหรับขั้นตอน

มีข้อห้ามที่เกี่ยวข้องและแน่นอนสำหรับขั้นตอน

คุณไม่สามารถใช้วิธีนี้ต่อหน้าพยาธิสภาพต่อไปนี้:

• เนื้องอกของไขสันหลังและสมอง, แขนขาและกระดูกสันหลัง;
• เนื้องอกของข้อต่อ, แขนขา, อวัยวะภายใน;
• เมื่อวินิจฉัยเฉพาะและไม่เฉพาะเจาะจง กระบวนการติดเชื้อในกระดูกสันหลังและข้อต่อเช่นกับ spondylitis tuberculous, osteomyelitis, rheumatism ในระยะที่ใช้งาน;
• เฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน โรคข้ออักเสบข้อต่อ;
• เฉียบพลันและกึ่งเฉียบพลัน กระบวนการอักเสบใน ไขสันหลังและเยื่อหุ้มสมอง;
• ankylosing spondylitis;
• myelopathies ดิสก์;
• ปัญหาการแข็งตัวของเลือด

ไม่มีการดำเนินการในลักษณะนี้กับ อุณหภูมิสูงร่างกาย สาเหตุที่ไม่ชัดเจน, ใน ระยะเฉียบพลันความเจ็บป่วยใด ๆ รวมทั้งไข้หวัด มึนเมาแอลกอฮอล์,ด้วยความสดใหม่ การบาดเจ็บทางกลและสูง ความดันโลหิตในช่วงเวลาของการรักษา

ข้อห้ามสัมพัทธ์ ได้แก่ vertebrogenic syndrome, วัยชรา, ความผิดปกติแต่กำเนิดพัฒนาการของกระดูกสันหลัง การตั้งครรภ์ในระยะต่อมา

การตัดสินใจเกี่ยวกับความเหมาะสมของขั้นตอนจะทำโดยแพทย์ในแต่ละกรณี

การนวดและการบำบัดด้วยตนเอง

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกสูงสุดในระหว่างการรักษา แพทย์บำบัดด้วยตนเองจะทำหน้าที่ในส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังของผู้ป่วยเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการรับรู้เทคนิคการบำบัดด้วยตนเองที่ดีขึ้น

วิธีการหลักคือ นวดแผนโบราณซึ่งดำเนินการเพื่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่เมื่อยล้าได้ดีขึ้นและรวมถึงเทคนิคดั้งเดิม - การลูบ การถู การแตะ วัฏจักรนี้รวมอยู่ใน การฝึกอบรมที่ครอบคลุมไปสู่ขั้นต่อไป - การจัดการและการระดม

ใช้เทคนิคการสั่นสะเทือนและการผ่อนคลายหลังมีมิติเท่ากันหลังจากนั้นผู้ป่วยก็พร้อมสำหรับการดำเนินการต่อไปของแพทย์ การบำบัดด้วยตนเอง ตามด้วยการนวดเบาๆ และน่าพึงพอใจ ผู้ป่วยสามารถทนได้ง่ายกว่าการรักษาโดยใช้การนวดแบบแข็ง

ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติสูง ก่อนเริ่มการรักษา จะศึกษาร่างกายของผู้ป่วยและปฏิกิริยาต่อผลบางอย่างก่อนเริ่มการรักษา สำหรับการประยุกต์ใช้เทคนิคที่ประสบความสำเร็จ ไม่เพียงแต่ต้องรู้กายวิภาคของมนุษย์อย่างสมบูรณ์และเชี่ยวชาญในการบำบัดด้วยตนเองทุกประเภท แต่ยังต้องมีพรสวรรค์ด้วย โครงการส่วนบุคคลการรักษาถูกรวบรวมโดยคำนึงถึงปัจจัยจำนวนมากซึ่งไม่มีปัจจัยรองเพียงอย่างเดียว

เรียนผู้อ่านบล็อก หากคุณหรือเพื่อนของคุณเคยใช้การบำบัดด้วยตนเอง แสดงความคิดเห็นหรือ

ระบบเรียกคนผ่านอุปกรณ์ต่อพ่วง ระบบประสาทควบคุมระบบประสาทส่วนกลางเกือบทั้งหมด ส่วนรับน้ำหนักส่วนใหญ่เป็นกระดูกสันหลังและโครงกระดูก ดังนั้นสัญญาณที่มาจากระบบประสาทส่วนปลายไปยังระบบประสาทส่วนกลาง (รวมถึงจากโครงร่างของร่างกายมนุษย์) จึงส่งสัญญาณให้เขาทราบว่าร่างกายแข็งแรงหรือไม่ โรคภัยไข้เจ็บปรากฏกาย ปวดหลังอาการบวมน้ำ ฯลฯ ซึ่งโดยปกติบุคคลไม่ควรประสบควรเพียงแค่สนุกกับชีวิต ดังนั้น ระบบ กระดูกสันหลังคด» มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายและการละเมิดใดๆ อาการปวดซึ่งช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพปัจจุบัน ได้แก่ และเมื่อมีอาการเจ็บปวดใด ๆ และกลับสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ เพื่อรักษาโรคต่างๆ หมอนวดที่ดีที่จะปฏิบัติให้ถูกต้อง การรักษากระดูกสันหลังด้วยตนเอง. ยืดกระดูกสันหลังดำเนินไปตามกรรมวิธีซึ่งสืบทอดมาโดยข้าพเจ้ามากว่า 30 ปี ฉันทำงานเหมือน หมอนวดในมอสโก ราคาบริการของฉันเป็นไปตามสัญญาเสมอ สำหรับฉันสิ่งสำคัญคือการปรับปรุงสภาพของบุคคล ค่าตอบแทนสำหรับงานของฉันเป็นปัญหารอง

ก่อนที่จะสรุปสาเหตุของการเจ็บป่วยอย่างอิสระ (และหันไป รักษากระดูกสันหลัง) ก่อนอื่นจำเป็นต้องทำ MRI จากนั้นคุณสามารถดำเนินการบางอย่างเพื่อแก้ไขและกู้คืนด้านหลังได้ หากคุณมีเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้ โปรดโทรหาฉันก่อนเพื่อตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้:

• ความรู้สึกไม่สบายในส่วนใดส่วนหนึ่งของกระดูกสันหลัง
• รู้สึกไม่สบายกล้ามเนื้อ
• การวินิจฉัยที่ชัดเจนของส่วนที่ยื่นออกมา ไส้เลื่อน หรือการเคลื่อนตัว และการตรวจ MRI . ที่ยืนยันแล้ว
• ความรู้สึกไม่สบายที่เอวหรือส่วนอื่น ๆ ของกระดูกสันหลัง
• อาการบวมและบวมบริเวณใด ๆ ของโครงสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก

ข้อห้าม

เซสชั่นการกู้คืนหรือคำแนะนำในการกู้คืนสถานะสบายมีข้อห้ามหากคุณมี:

• ปัญหา ของระบบหัวใจและหลอดเลือด(หัวใจล้มเหลว)
• หมอนรองกระดูกเคลื่อน
• ความผิดปกติทางระบบประสาทหรือร่างกาย
• เกณฑ์ความเจ็บปวดต่ำ

มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

ด้วยการใช้เทคนิคการจัดกระดูกแบบทั่วไปและแบบส่วนตัว ฉันช่วยให้ลูกค้ารู้สึกได้รับการฟื้นฟูสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ โดยไม่ต้องอาศัยถึง รักษากระดูกสันหลัง ยาแผนโบราณ. ผลของการฟื้นฟู เช่น ในกรณีที่มีการเคลื่อนตัวเล็กน้อยและรู้สึกไม่สบายแทบจะในทันที ความเจ็บปวดหายไป หายใจง่ายขึ้น รู้สึกมีพละกำลังและอารมณ์ดีขึ้น ความมีชีวิตชีวาการนอนหลับทำให้เป็นปกติ หลังจากเสร็จสิ้นการแก้ไขสุขภาพของคุณตามคำแนะนำทั้งหมดของฉันสำหรับการแก้ไขตนเอง (ออกกำลังกายที่บ้าน) การเดินของคุณจะเปลี่ยนไปท่าทางของคุณจะดีขึ้นและความไม่สบายที่กลายเป็นนิสัยจะหายไป ทั้งหมด มันสำคัญมากเพราะเท่าที่คุณรู้สึก - คุณจึงสนุกกับชีวิต!

ยังไง สุขภาพดีขึ้นรัสเซีย ยิ่งมาตุภูมิรัสเซียของเรามีอำนาจมากขึ้น!

ฟื้นฟูจิตสำนึกแห่งชาติ!