แคลเซียมเป็นวัสดุก่อสร้าง เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ องค์ประกอบยังเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญ ปรับปรุงการนำของเส้นใยประสาท ประสานการทำงาน ของระบบหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ ผู้หญิงหลายคนอาจสังเกตเห็นลักษณะที่ปรากฏ ผื่นแพ้ในช่วงนอกฤดูกาลนี้เกิดจากการอ่อนตัวลง ฟังก์ชั่นป้องกันสิ่งมีชีวิต แคลเซียมมีบทบาทในการต่อต้านฮีสตามีนและกำจัดอาการภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี วิตามินที่มีแคลเซียมสำหรับผู้หญิงจะมีประโยชน์ในทุกช่วงวัย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เมื่อเนื้อเยื่อกระดูกเปราะบาง ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกอยู่ระหว่างการเปลี่ยนแปลง

ทำไมคนส่วนสูงอายุลดลง ริ้วรอยปรากฏ กล้ามเนื้ออ่อนแรง? กระบวนการเผาผลาญช้าลง เซลล์ใหม่ไม่มีเวลาทดแทนเซลล์ที่ตายแล้ว ร่างกายจึงค่อยๆ จางลง คอมเพล็กซ์วิตามินที่มีปริมาณแคลเซียมช่วยชะลอกระบวนการชราและรักษาปริมาณธาตุที่เพียงพอสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์ของผู้หญิง

สัญญาณและสาเหตุของการขาดแคลเซียม

อาการของการขาดธาตุที่มีประโยชน์คือ:

• หงุดหงิด ซึมเศร้า ;
• เล็บเปราะ ผมร่วง ฟันผุ ;
• การเจริญเติบโตช้าหรือหยุดสมบูรณ์ในเด็กผู้หญิง ;
• เลือดออกตามไรฟัน โรคปริทันต์ ;
• ปวดแขนขาชา ;
• ใจสั่น ความดันเลือดสูง .

สาเหตุของการขาด Ca คือ ภาวะทุพโภชนาการ การขาดวิตามิน (โดยเฉพาะ -) ใหญ่ การออกกำลังกาย, สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี, การตั้งครรภ์.

ปริมาณรายวันขององค์ประกอบขึ้นอยู่กับอายุ:

• สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 6 เดือนที่กำหนด 400 มก.สาร;
• เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี - 600 มก.;
• เด็กอายุระหว่าง 3 ถึง 10 ปีควรได้รับ 800 มก.;
• เด็กอายุ 10 ถึง 13 ปีควรบริโภค 100 มก.ต่อวัน;
• สำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่อายุ 13-25 ปี แพทย์แนะนำให้รับประทานยาทุกวัน 1200 มก..

กระดูกเติบโตได้ถึง 25 ปี หลังจากสร้างโครงกระดูกเต็มที่แล้ว ปริมาณจะลดลง ผู้ที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 55 ปีจำเป็นต้องบริโภค 1,000 มก.แคลเซียมต่อวัน ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำเป็นต้องมีธาตุขนาดเล็กในปริมาณที่สูงขึ้น ดังนั้นแพทย์จึงสั่งยาจาก 1500 ถึง 2000 มก.สาต่อวัน. ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนควรเพิ่มการบริโภคแคลเซียมเป็น 1400 มก..

วิตามินคอมเพล็กซ์พร้อมแคลเซียมสำหรับผู้หญิง

มีองค์ประกอบหลายรูปแบบเพื่อเสริมสร้าง เนื้อเยื่อกระดูกซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายด้วยความเร็วและประสิทธิภาพที่แตกต่างกัน ดังนี้

• แคลเซียมกลูโคเนต - ที่นี่องค์ประกอบมีอยู่ในปริมาณน้อยดังนั้นปริมาณที่กำหนดในปริมาณมาก
• แคลเซียมคลอไรด์ - รับประทานได้ แต่ส่งผลเสียต่อกระเพาะ จึงต้องดื่มนมเยอะๆ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ
• แคลเซียมคาร์บอเนต - มีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากสำหรับการดูดซึมจะต้องมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหรือคุณควรดื่มวิตามินด้วยน้ำผลไม้ที่เป็นกรด
• แคลเซียมซิเตรต- เป็นวิตามินที่ดีที่สุดในแง่ของการย่อยได้ สำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนและผู้หญิงทุกคนในวัยชรา แพทย์แนะนำให้ซื้อ วิตามินคอมเพล็กซ์ด้วยแคลเซียมซิเตรต

ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่ามียาอะไรบ้างและมีผลอย่างไรต่อร่างกายผู้หญิง

ตาม การวิจัยทางคลินิก, Ca ดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรวมกับวิตามิน D3 ดังนั้นคอมเพล็กซ์ทั้งหมดจึงถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของส่วนประกอบเหล่านี้ หลังการรักษาด้วยยา อาการจะดีขึ้น ระบบประสาท, การนอนหลับเป็นปกติ, ความแข็งแรงของกระดูกได้รับการฟื้นฟู, ผมหยุดหลุดร่วงและฟื้นฟูโครงสร้าง, เล็บแข็งแรงขึ้นและหยุดการผลัดเซลล์ผิว แคลเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของความงามของผู้หญิง

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วย Ca 500 มก. ทานยาเม็ดตามคำแนะนำ: เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีควรได้รับยาอมครึ่งวันละครั้ง เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีควรดื่ม 1 หรือ 2 คอร์เซ็ตต่อวันผู้ใหญ่ - 2 เม็ดต่อวัน ควรรับประทานยาระหว่างหรือหลังอาหาร ระยะเวลาการรักษานาน 1 ถึง 1.5 เดือน ขึ้นอยู่กับ ภาพทางคลินิกโรคต่างๆ

แคลเซียม D3 Nycomed Forte

เม็ดเคี้ยวที่มีวิตามินดีสูง ยานี้กำหนดไว้สำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุน เนื้อหาของ Ca ยังคงเหมือนเดิมในแคลเซียม D3 Nycomed ที่ซับซ้อนตามปกติ อย่างไรก็ตาม เนื้อหาของวิตามินดีเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าและเท่ากับ 10 ไมโครกรัม ยาเสพติดเมาเป็นตัวสนับสนุนหลังจากกระดูกหัก หลักสูตรการรักษาคือหนึ่งเดือนผู้ใหญ่ต้องใช้เวลา2 เม็ดเคี้ยวขณะรับประทานอาหาร

คอมเพล็กซ์ถูกสร้างขึ้นเพื่อปรับปรุงการแลกเปลี่ยนแคลเซียมและฟอสฟอรัสใน ร่างกายผู้หญิง. คอร์เซ็ตผลไม้ช่วยรับมือกับอาการของโรคกระดูกพรุน โรคเหน็บชา ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ความเปราะบางและความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูก ตลอดจนฟื้นฟูความงามของเส้นผมและเล็บ ที่ มาตรการป้องกันสำหรับโรคกระดูกพรุน คุณควรทานวันละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หากขาด Ca และ D3 คุณต้องดื่ม 1 เม็ด วันละ 3 ครั้ง ปริมาณ Ca คือ 500 มก.

ยามีไว้เพื่อคนทำผิด นิสัยที่ไม่ดีหรือมีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น แมกนีเซียมช่วยฟื้นฟูการทำงานของหัวใจ เสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา แคลเซียมคาร์บอเนตช่วยเพิ่มการส่งผ่านแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ปรับปรุงสภาพของเนื้อเยื่อกระดูก เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด และปรับปรุงประสิทธิภาพทางปัญญา องค์ประกอบของยาประกอบด้วย Ca 350 มก. หลักสูตรการรักษาคือหนึ่งเดือน คุณต้องทานยาเม็ดวันละครั้งพร้อมอาหาร

Vitrum แคลเซียม + วิตามิน D3

แพทย์สั่งยาให้สตรีในช่วงหลังวัยหมดประจำเดือน เพื่อป้องกันระบบกล้ามเนื้อและกระดูกจากโรคกระดูกพรุน ยาทำให้การทำงานของสมองเป็นปกติ, ช่วยเพิ่มความจำและสมาธิ, ปรับปรุงการเผาผลาญ, ฟื้นฟูการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก เม็ดประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 1.25 กรัม คุณต้องดื่มยาวันละ 1 เม็ดพร้อมอาหาร สำหรับเด็ก ปริมาณจะถูกกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

แพคเกจประกอบด้วย 120 เม็ดในเปลือกสีชมพู ยาสามารถต่อสู้กับอาการของ Ca, Mg, D ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณรายวันมีแคลเซียมซิเตรต 500 มก. องค์ประกอบในรูปแบบนี้ดูดซึมได้ดีที่สุดดังนั้นยาจึงถูกกำหนดให้กับผู้หญิงหลังจากอายุ 55 ปีเมื่อร่างกายไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกต่อไป คุณต้องทานแท็บเล็ตวันละครั้ง 1 ชิ้นเป็นเวลา 3 เดือน

หมายถึงขึ้นอยู่กับ pantohematogen แคปซูลมีการกำหนดเพื่อป้องกันความล้มเหลวของฮอร์โมนหลังจาก 40 ปีที่มีการขาดและ Ca เช่นเดียวกับการรักษาความงามและสุขภาพของเส้นผมและเล็บ Calcepan มีทั้งหมด วิตามินที่จำเป็นและสารสกัดจากสมุนไพร ยานี้ปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่มีผลข้างเคียง คำแนะนำสำหรับการใช้งานบอกว่าคุณต้องทานยาเม็ดวันละ 6 ครั้ง 1 ชิ้นเคี้ยวพร้อมอาหาร

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ยาที่คุณเลือก คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ บางทีเขาอาจจะแนะนำปริมาณวิตามินคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกัน

นอกจากการทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้ว อย่าลืมว่าแคลเซียมยังมีอยู่ในอาหารด้วย ธาตุที่พบในปลาแห้ง เมล็ดงาดำ งา ชีส นม ตำแย โหระพา พาร์สลีย์ อัลมอนด์

หากคุณขาดแคลเซียมในร่างกาย ให้พยายามกินอาหารให้ถูกต้องและกินอาหารที่มีธาตุนี้สูง ตะกั่ว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและอย่าล่วงละเมิดนิสัยที่ไม่ดีเนื่องจากแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่จะทำลายร่างกายอย่างรวดเร็ว

แคลเซียมเป็นธาตุที่จำเป็นในร่างกายของเรา หากไม่มีสารนี้ซึ่งได้รับในปริมาณที่เพียงพอกับอาหาร เมแทบอลิซึมหลายประเภทจะถูกรบกวนในคราวเดียว

การเตรียมแคลเซียมใช้กันอย่างแพร่หลายในเภสัชวิทยาสมัยใหม่ วิธีการมีข้อบ่งชี้หลายประการ แต่ก็มีข้อห้ามในบางสถานการณ์ทางคลินิก

ให้เลือกมากที่สุด ยาที่มีประสิทธิภาพและใช้ในปริมาณที่ต้องการก็ยังดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ

การจำแนกประเภท

ธาตุเช่นแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ด้วยอาหาร อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้เต็มที่ ปริมาณแคลเซียมในอาหารอาจไม่เพียงพอ ในกรณีนี้คุณควรทานยาที่มีสารนี้

สารเตรียมแคลเซียมประกอบด้วยเกลือ ซึ่งเมื่อปล่อยเข้าสู่ ระบบทางเดินอาหารดูดซึมและแร่ธาตุในรูปแบบสำเร็จรูปไหลเวียนอยู่ในเลือด

ส่วนใหญ่มักใช้แคลเซียมคาร์บอเนตในการรักษาภาวะขาดแร่ธาตุเช่นเดียวกับการรักษาแผลในทางเดินอาหาร โดยทั่วไปแล้ว การเตรียมการจะมีเกลืออื่นๆ

กองทุนทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นกองทุนที่มีแคลเซียมเท่านั้นเช่นกัน การเตรียมการรวมกัน. คนแรก ได้แก่ :

• ไวตาแคลซิน
• แคลเซียมคาร์บอเนต
• สโครไลต์.
• แคลเซียมเสริม

ยาเม็ดผสมมีส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับการรักษาอาการทางจมูกที่เฉพาะเจาะจง การเตรียมแคลเซียมและวิตามินดีใช้เพื่อช่วยในการดูดซึมแร่ธาตุ:

• แคลเซียม ดี3 คลาสสิค
• แคลเซียม D3 Nycomed
• Complivit แคลเซียม D3.
• นาทีคัล ดี3

มีชุดค่าผสมที่หายากมากขึ้นเช่นแคลเซียม + วิตามินซี, แคลเซียม + วิตามินซี + วิตามินดี, วิตามินรวมที่มีสารต่าง ๆ จำนวนมาก

จำนวนมากของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีองค์ประกอบการติดตามที่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม การเตรียมการเหล่านี้ยังไม่ได้รับการรับรองเพียงพอที่จะถือว่าเป็นยาได้

กลไกการออกฤทธิ์

การเตรียมแคลเซียมมีค่อนข้างมาก ช่วงกว้างผลการรักษาซึ่งหมายความว่ากลไกของการกระทำนั้นค่อนข้างซับซ้อน นี่เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของยา:

1. เกลือแคลเซียมเข้ากระเพาะแก้ความเป็นกรด น้ำย่อยในกระเพาะอาหารผ่านการสัมผัสกับกรดไฮโดรคลอริก น่าเสียดายที่หลังจากการเลิกยามีการหลั่งเพิ่มขึ้นดังนั้นยาจึงใช้สำหรับการกำจัดอาการของภาวะ hyperacid ตามอาการตามด้วยการเปลี่ยนไปใช้ยา antisecretory
2. โดยการลดความเป็นกรดของน้ำย่อยยาป้องกันการก่อตัวของแผลของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับโรคกระเพาะที่ไม่ใช่แกร็นซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่การก่อตัวของข้อบกพร่องของเยื่อเมือกเนื่องจากการรุกรานของกรดไฮโดรคลอริก
3. การเตรียมแคลเซียมทำให้สภาวะกรด - เบสของร่างกายเป็นปกติเช่นเดียวกับ ความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์. อัตราส่วนปกติของแคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียมไอออนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของเซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อ
4. หนึ่งในคุณสมบัติหลักของธาตุติดตามคือการมีส่วนร่วมในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูก กระดูกประกอบด้วยส่วนแร่ธาตุและโปรตีน ในโรคกระดูกพรุนหรือ osteomalacia ยาจะคืนความหนาแน่นของกระดูกและคุณสมบัติการทำงานของมัน

เมื่อนำข้อมูลข้างต้นมารวมกัน เราสามารถแยกแยะผลกระทบของอาหารเสริมแคลเซียมดังต่อไปนี้:

• ยาลดกรด - การทำให้เป็นกลางของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
• Antiulcer - ป้องกันการก่อตัวของข้อบกพร่องในเยื่อบุทางเดินอาหาร
• การฟื้นฟูการเผาผลาญแร่ธาตุ
• การเติมเต็มของการขาดธาตุขนาดเล็กในร่างกายและในเนื้อเยื่อกระดูกโดยเฉพาะ

เมื่อแยกแยะคุณสมบัติหลักของกลไกการออกฤทธิ์ของยาเหล่านี้แล้วเราสามารถสันนิษฐานได้ว่ามีข้อบ่งชี้ในการใช้งาน

ตัวชี้วัด

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้แท็บเล็ตอย่างไม่สามารถควบคุมได้ จากแร่ธาตุที่มากเกินไปในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง การปรากฏตัวของผลข้างเคียงบังคับให้ใช้สารตามข้อบ่งชี้ ได้แก่ สถานะต่อไปนี้:

1. ความเป็นกรดสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารเนื่องจากกรดไฮโดรคลอริกมากเกินไป พบในโรคกระเพาะเฉียบพลันและเรื้อรัง, ลำไส้เล็กส่วนต้น, แผลในกระเพาะอาหาร, การพังทลายของเยื่อบุทางเดินอาหาร, โรคกระเพาะกรดไหลย้อน.
2. ขจัดอาการกรดเกินหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ นิโคติน กาแฟ บางกลุ่ม ยา, ความไม่ถูกต้องในการรับประทานอาหาร
3. Osteomalacia คือการลดลงของความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกที่ไม่นำไปสู่ความบกพร่องในการทำงาน มันนำหน้าการปรากฏตัวของโรคกระดูกพรุนและตรวจพบโดยใช้ densitometry
4. โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่มีนัยสำคัญทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูกลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
5. ด้วยอาการของโรคกระดูกพรุน การรักษาแคลเซียมเสริมด้วยวิตามินดี
6. Rickets เป็นโรค ร่างกายของเด็กซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของกระดูกที่บกพร่องเนื่องจากการขาดสารอาหารรอง
7. โรคฟันผุในเด็กและผู้ใหญ่ แท็บเล็ตใช้สำหรับป้องกันและรักษา
8. Tetany เป็นกลุ่มอาการ กระบวนการทางพยาธิวิทยาในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่ภาวะ hypertonicity เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุอาหารรอง
9. ภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ - แร่ธาตุในร่างกายลดลงด้วยการดูดซึมที่บกพร่อง, การบริโภคที่ไม่เพียงพอ, การใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์, โรคไต

การใช้ยามีข้อบ่งชี้ค่อนข้างน้อย แต่ส่วนใหญ่มักใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน

ข้อห้าม

1. แคลเซียมในเลือดสูงเป็นเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของแร่ธาตุในร่างกาย
2. ปฏิกิริยาการแพ้ต่อส่วนประกอบของยา
3. Hypersecretion ของต่อมพาราไทรอยด์
4. การแพร่กระจายของโรคเนื้องอกในเนื้อเยื่อกระดูก
5. โรคระบบทางเดินปัสสาวะด้วยการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในไต
6. โรคเรื้อรังไตที่เกิดขึ้นกับอวัยวะล้มเหลว
7. มัลติเพิลมัยอีโลมาเป็นเนื้องอกเซลล์เม็ดเลือดแดง ไขกระดูก.
8. Phenylketonuria เป็นโรคที่เกิดจากการเผาผลาญทางพันธุกรรม

โรคเหล่านี้จำกัดการใช้ยาเม็ด ด้วยข้อบ่งชี้ในการใช้งานพร้อมกัน ควรพิจารณาทางเลือกอื่นในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก

ผลข้างเคียง

ยาที่ประกอบด้วยธาตุ เช่นเดียวกับยาอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ ผลข้างเคียง. เพื่อป้องกันการใช้ยาเหล่านี้จำเป็นต้องใช้ยาในปริมาณที่กำหนดและหลังจากปรึกษาแพทย์

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้:

• ภูมิแพ้ที่มีความรุนแรงต่างกัน
• คลื่นไส้และอาเจียน
• อาการปวดท้อง.
• อาการท้องอืดและอุจจาระผิดปกติ
• ท้องผูก.
• เพิ่มการผลิตกรดไฮโดรคลอริกหลังการใช้ยาลดกรด
• ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง

ผลข้างเคียงสุดท้ายเป็นผลมาจากการใช้ยาเกินขนาดที่อธิบายไว้ เขามาด้วย อาการดังต่อไปนี้:

• ไมเกรน อ่อนเพลีย
• รบกวนความอยากอาหาร
• ความผิดปกติของอาหารไม่ย่อย
• ปวดในช่องท้องที่มีระดับความรุนแรงต่างกัน
• กระหายน้ำและปัสสาวะออกมากขึ้น
• ปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• ภาวะไตวาย.

เพื่อขจัดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง กำหนดให้ ถ่านกัมมันต์และล้างกระเพาะ ชดเชยการทำงานของอวัยวะและระบบที่ได้รับผลกระทบ

วิธีใช้?

เพื่อให้การใช้ยาเม็ดมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การใช้ยาอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นยาผสมหรือยาเดี่ยว ใช้ดังนี้

• ข้างใน 1 เม็ดกับน้ำครึ่งแก้ว
• สารนี้ถูกดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานพร้อมกับอาหาร
• จำเป็นต้องทานยาวันละ 2-3 ครั้ง ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ผู้ป่วยต้องการ
• เมื่อใช้เป็นเวลานาน ควรควบคุมระดับแคลเซียมในปัสสาวะ

การใช้ยาลดกรดนั้นแตกต่างกันบ้าง ควรใช้ระหว่างอาการเสียดท้องหรือปวดท้อง หลังจากหยุดภาวะ hyperacid ควรพิจารณาความจำเป็นในการใช้ยา antisecretory เพื่อลดการผลิตกรดไฮโดรคลอริก คุณสามารถใช้ H2-histamine blockers หรือ proton pump inhibitors

ทดแทนยาเม็ด

เนื่องจากการเตรียมแคลเซียมมีผลข้างเคียงบางครั้งจึงแนะนำให้แทนที่ด้วยแหล่งที่มาของธาตุธรรมชาติ

โดยปกติเราได้รับแร่ธาตุจากอาหาร แม้แต่ในการรักษาโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรง ก็สมเหตุสมผลที่จะใช้อาหารที่เหมาะสมร่วมกับวิตามินดี การรวมกันนี้จะช่วยขจัดพยาธิสภาพได้อย่างสมบูรณ์

หากคุณรับประทานธาตุตามรอยประมาณ 2 กรัมต่อวัน คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงส่วนใหญ่และขจัดปรากฏการณ์การขาดสารอาหารได้ ในขณะเดียวกันก็ให้ความสนใจอย่างมากกับผลิตภัณฑ์นม เหล่านี้เป็นอาหารที่มีแคลเซียมมากที่สุด

กับการทานอาหารที่ครบถ้วน ปริมาณมากผลิตภัณฑ์นมสามารถหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์ของ osteomalacia และ osteoporosis ปรับสมดุลแร่ธาตุในร่างกายให้เป็นปกติ

นิเวศวิทยาการบริโภค สุขภาพ: ผู้อ่านที่รัก คุณคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะดื่มแคลเซียมหรือไม่? คำถามแปลก ๆ ที่คุณพูดแน่นอนว่ามันคุ้มค่า ท้ายที่สุดแพทย์แนะนำให้ทานเพื่อเสริมสร้างกระดูก ฉันกินยาด้วย

ผู้อ่านที่รัก คุณคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะดื่มแคลเซียมหรือไม่? คำถามแปลก ๆ ที่คุณพูดแน่นอนว่ามันคุ้มค่า ท้ายที่สุดแพทย์แนะนำให้ทานเพื่อเสริมสร้างกระดูก ฉันยังใช้ยากับเขาในหลักสูตรทุกปีด้วยวิตามินดี ดังนั้นฉันประหลาดใจมากเมื่อพบข้อมูลในสิ่งพิมพ์ยอดนิยมว่ายาดังกล่าวเป็นอันตราย

อะไรเนี่ย? - ฉันคิดว่า - วิธีการทางการตลาดเพื่อประโยชน์ของยาใหม่ ๆ และทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียงของยาตัวก่อน ๆ ? จะไว้ใจใครและต้องทำอย่างไร: ควรดื่มแคลเซียมหรือไม่? ฉันตัดสินใจที่จะพิจารณาปัญหานี้และศึกษาให้ลึกที่สุด และนี่คือสิ่งที่ฉันค้นพบ

ข้อเท็จจริงเท่านั้น

ประมาณหนึ่งทศวรรษครึ่งที่ผ่านมามีอุปกรณ์ปรากฏขึ้น - เครื่องวัดความหนาแน่นซึ่งคุณสามารถระบุได้ว่ากระดูกของเราแข็งแรงเพียงใดและกระบวนการของโรคกระดูกพรุนได้เริ่มขึ้นหรือไม่

ตอนนั้นเองที่ปรากฎว่าเมื่ออายุมากขึ้น (โดยเฉพาะในผู้หญิง) ความแข็งแรงของกระดูกจะลดลงและเต็มไปด้วยกระดูกหัก โดยธรรมชาติแล้ว แพทย์จะส่งเสียงเตือนเกี่ยวกับเรื่องนี้

เภสัชกรได้พัฒนา ยาต่างๆแคลเซียม. และเราเริ่มดื่มมัน - ตามที่แพทย์กำหนดและไม่มีใบสั่งยาเพราะคุณยังสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

มีความเข้าใจอย่างแน่วแน่ว่าหลังจาก 40 ปีจำเป็นต้องดื่มแคลเซียมในหลักสูตรซึ่งด้วยวิธีนี้เราป้องกันตนเองจากความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน แนะนำให้รับประทานระหว่างตั้งครรภ์ กระดูกหัก ฯลฯ

แล้วปรากฎว่าร่างกายของเราดูดซึมแร่ธาตุนี้ไม่ดีโดยเฉพาะตามอายุ ถึง แคลเซียมที่ดีขึ้นดูดซึมการเตรียมการใหม่ร่วมกับวิตามินดีปรากฏในร้านขายยา

กฎที่ต้องปฏิบัติตามมีอะไรบ้าง

ดื่มอาหารเสริมแคลเซียมอย่างไร? ประการแรก เข้ารับการตรวจ densitometer (อุปกรณ์ที่กำหนดความหนาแน่นของกระดูก) และประการที่สอง ทำทุกเดือน การวิเคราะห์ทางห้องปฏิบัติการเกี่ยวกับเนื้อหาของแร่ธาตุนี้ในเลือด

น่าเสียดายที่การตรวจ densitometer นั้นใช้ได้เฉพาะกับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่เท่านั้น ในขณะเดียวกันการศึกษาผลของการเตรียมแคลเซียมต่อสภาพของกระดูกและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดยังคงดำเนินต่อไป

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา มีการศึกษาเกี่ยวกับหัวข้อนี้มากกว่าหนึ่งโหล ซึ่งเกี่ยวข้องกับผู้คนมากกว่า 11,000 คน เมื่อเร็วๆ นี้ กลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษ อเมริกัน และนิวซีแลนด์ได้ศึกษาและสรุปผลการศึกษาทั้งหมด

ผลลัพธ์ที่น่าตกใจคือ หากคุณทานอาหารเสริมแคลเซียม ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายจะเพิ่มขึ้น 31%! ข้อสรุปอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับกระดูก: ยาที่มีแร่ธาตุนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะลดความเสี่ยงของการเกิดกระดูกหัก

ดังนั้นจะดื่มหรือไม่ดื่ม?

แคลเซียมมีประโยชน์และเป็นอันตรายต่อหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร? นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าประเด็นทั้งหมดอยู่ในรูปแบบและปริมาณที่ใช้

ตัวอย่างเช่น คุณดื่มยาเม็ดแคลเซียม และทันใดนั้นเลือดของคุณก็กลายเป็นแคลเซียมมากกว่าปกติ เนื่องจากร่างกายดูดซึมยาได้อย่างรวดเร็ว

ขณะนี้แร่ธาตุเป็นอันตรายเนื่องจากการแข็งตัวของเลือดเพิ่มขึ้น และถ้าคุณเป็นแกนกลางด้วยก็จะเป็นอันตรายสองเท่าสำหรับคุณ - ลิ่มเลือดและการอุดตันของหลอดเลือดอาจเกิดขึ้น

ส่วนเกินขององค์ประกอบมหภาคนี้สามารถสะสมไว้บนผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็งและแคบลง และถ้าคุณมีอยู่แล้วในเรือ กระบวนการอักเสบหรือหลอดเลือด การพยากรณ์โรคสำหรับรอยโรคดังกล่าวนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าแผ่นโลหะคลอเรสเตอรอลธรรมดา นี่อาจเป็นโอกาสของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

แคลเซียมซึ่งเข้าสู่ร่างกายจากอาหารมีพฤติกรรมแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ในกรณีนี้จะถูกดูดซึมทีละน้อยความเข้มข้นในเลือดไม่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

แคลเซียมไม่ควรมองข้าม: ความหนาแน่นของกระดูกขึ้นอยู่กับแคลเซียม และที่จริง อาจมี ปัญหาใหญ่ด้วยความบกพร่องของมัน แต่ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติอีกอย่างหนึ่ง: ร่างกายของเราสำรองไว้ในกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อยและอายุน้อย - มากถึง 30 ปี

และต่อมาการบริโภคจะเข้มข้นกว่าการดูดซึม ดังนั้นความหนาแน่นของกระดูกจึงลดลงตามอายุ และยิ่ง “สัมภาระ” ของเธอสะสมตามวัยนี้มากเท่าไหร่ เสี่ยงน้อยลงโรคข้อในวัยชรา

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมจะไม่มีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุ จำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารทุกวัยและจำไว้ว่าดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อมีวิตามินดีและแมกนีเซียม แสงแดดช่วยสร้างวิตามินดีในร่างกายของเรา และแมกนีเซียมมักจะมาพร้อมกับแคลเซียมในอาหาร

เนื้อหาในผลิตภัณฑ์ (เป็นมิลลิกรัมต่อ 100 กรัม)

• ชีสแข็ง - จาก 750 ถึง 1100
• ชีส - จาก 200 ถึง 650
• คอทเทจชีส - จาก 150 ถึง 180
• นม - 121
• Kefir - จาก 120 ถึง 170
• โยเกิร์ต - สูงถึง 200
• ช็อกโกแลตนม - 127
• ไอศกรีม - 150
• ปลาซาร์ดีนในน้ำมัน – 380
• แซลมอน - 215
• กะหล่ำปลี - จาก 40 ถึง 55
• ผักโขม - 200
• ป๊อปปี้ - 1500
• สาหร่ายทะเล (เคลป์) - 1100
• งา - 975
• ถั่ว - มากถึง 500 ขึ้นอยู่กับประเภท
• ขนมปังโฮลเกรน - 320.

รายการอาหารที่มีแคลเซียมยังรวมถึงลูกเกด ส้ม บร็อคโคลี่ แครอท มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว และมะกอก

ควรระลึกไว้เสมอว่าแร่ธาตุถูกดูดซึมได้แย่ลงจากผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ ดังนั้นให้เพิ่มครีมเปรี้ยวหรือน้ำมันลินสีดเล็กน้อยลงในคอทเทจชีสที่ปราศจากไขมัน

พิสูจน์แล้ว ทางที่ปลอดภัยเสริมสร้างกระดูก - การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ควรให้ยาและปรับเปลี่ยน - ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้กับกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อทั้งหมด

นอกจากจะทำให้กระดูกแข็งแรงแล้ว การออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ความเร็วของปฏิกิริยา และการประสานงานของการเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นการป้องกันการแตกหัก

เข้าร่วมกับเราได้ที่

Elena ขอให้ฉันเขียนว่าแคลเซียมชนิดใดดีกว่าที่จะใช้และแคลเซียมชนิดใดที่ดูดซึมได้ดีกว่า มาคุยกันค่ะ วิตามินดีด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาในการเสริมอาหาร แต่ไม่สามารถทดแทนได้อย่างสมบูรณ์

แคลเซียมที่ดีที่สุดคืออะไร?

ทำไมฉันถึงเขียนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าไม่สามารถแทนที่แคลเซียมจากอาหารด้วยยาเม็ดได้อย่างสมบูรณ์? การบริโภคแคลเซียมให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการสนับสนุนกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา ปริมาณแคลเซียมในปริมาณที่แนะนำลดความเสี่ยง โรคหัวใจและหลอดเลือดกับผลลัพธ์ที่รุนแรง

อย่างไรก็ตาม การได้รับแคลเซียมมากเกินไปจากอาหารเสริมอาจเป็นอันตรายได้ การบริโภคแคลเซียมที่มากเกินไปจากอาหารเสริมมีความเชื่อมโยงกับ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก นิ่วในไต และหัวใจวาย โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือน

ดังนั้นมากที่สุด แคลเซียมที่ดีที่สุดที่เราให้ร่างกายได้ก็จะเป็นแคลเซียมจากแหล่งอาหารธรรมชาติ

หากคุณได้รับแคลเซียมจากอาหารในปริมาณนี้และไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากกรดในกระเพาะต่ำ โรคกระดูกพรุน และไม่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรืออาหารที่มีโปรตีน ไม่ต้องกินแคลเซียมเสริม. หากคุณไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารมากขนาดนั้น คุณสามารถสร้างความแตกต่างได้ด้วยอาหารเสริมแคลเซียม

คุณได้รับแคลเซียมจากอาหารเสริมมากแค่ไหน?

เชื่อกันว่าการเสริมแคลเซียมไม่ควรเกิน 500 มก. ต่อโดส และไม่เกิน 900 มก. ต่อวัน ปริมาณที่สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงของนิ่วในไต

นอกจากนี้เมื่อรับประทานแคลเซียมต้องระมัดระวัง ปริมาณวิตามินดีที่เพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารและอาหารเสริมอย่างเหมาะสม และนำไปใช้อย่างเหมาะสม อาหารเสริมแคลเซียมส่วนใหญ่มีวิตามินดีในปริมาณที่ต้องการอยู่แล้ว

แคลเซียมชนิดใดดูดซึมได้ดีที่สุด?

เนื่องจากคนส่วนใหญ่ในประเทศของเรามีภาวะขาดวิตามินดีเรื้อรัง จึงเป็นการดีกว่าที่จะเลือก อาหารเสริมแคลเซียมที่มีวิตามินดีหรือทานเพิ่มจึงดูดซึมได้ดีขึ้น

สิ่งที่สองที่ต้องใส่ใจคือ ในรูปแบบอาหารเสริมแคลเซียม. แคลเซียมในรูปผงหรือของเหลวจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมเม็ด

แม้ว่าเม็ดแคลเซียมจะสลายไปอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับ รูปของเหลวแต่บางเม็ดอาจทำไม่ถูกวิธี (อัดแน่นเกินไปหรือเคลือบแข็งเกินไป) และไม่สลายไปในกระเพาะอาหารจนหมด เวลาอันสั้นตามลำดับ แคลเซียมดังกล่าวไม่มีเวลาถูกดูดซึมในลำไส้

สำหรับเม็ดแคลเซียมมีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะเปลี่ยนแคลเซียมให้เป็นผงนั่นคือ ฉันได้สั่งซื้อเครื่องทำลายเอกสารเหล่านี้หลายเครื่องจาก iHerb แล้ว และจะทดสอบการใช้งานจริงในเร็วๆ นี้

รูปแบบของแคลเซียม

แคลเซียมมีหลายรูปแบบที่ใช้ในอาหารเสริม แต่มีแคลเซียมเพียง 4 รูปแบบหลักเท่านั้น:

• แคลเซียมคาร์บอเนต (แคลเซียมธาตุ 40%)
• แคลเซียมซิเตรต (แคลเซียมธาตุ 21%)
• แคลเซียมแลคเตท (แคลเซียมธาตุ 9%)
• แคลเซียมกลูโคเนต (แคลเซียมธาตุ 13%)

รูปแบบที่พบมากที่สุดคือแคลเซียมคาร์บอเนต หอยนางรมและ แคลเซียมปะการังยังมีแคลเซียมคาร์บอเนตแม้ว่าแคลเซียมปะการังอาจมีแร่ธาตุอื่น ๆ แคลเซียมคาร์บอเนตอาจทำให้ท้องอืดและไม่สบายตัวเมื่อรับประทาน

แคลเซียมซิเตรตดูดซึมได้ดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต แบบฟอร์มนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ (พบมากในผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปีที่ใช้ตัวบล็อกกรด) และด้วย โรคอักเสบลำไส้

แลคเตทและ แคลเซียมกลูโคเนตมีแคลเซียมธาตุน้อยกว่า ซึ่งหมายความว่ายาเม็ดจะมีปริมาตรมากกว่าเมื่อเทียบกับแคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนต

สำคัญ:ปริมาณแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่ดี อาหารเสริมทุกประเภทดูดซึมได้ดีที่สุดในปริมาณที่น้อย (500 มก. หรือน้อยกว่า) ในแต่ละครั้งระหว่างมื้ออาหาร แคลเซียมซิเตรตดูดซึมได้ดีเท่าๆ กันทั้งที่มีและไม่มีการรับประทานอาหาร

วิตามินดีมีแคลเซียม

ฉันเชื่อว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือแคลเซียมซิเตรตในรูปแบบของเม็ดผงหรือของเหลว ทานได้ทุกช่วงเวลาของวันโดยไม่ต้องผูกกับมื้อกลางวันและมื้อเย็น

มีข้อมูลว่า แคลเซียมจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนดังนั้นจึงควรรับประทานในตอนเย็น แต่อย่าลืมว่าแคลเซียมถูกดูดซึมในปริมาณ 500 มก. หรือน้อยกว่าในแต่ละครั้งเท่านั้น!

เมื่อทดสอบอาหารเสริมแคลเซียมปรากฎว่าไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านมาตรฐาน อาหารเสริมแคลเซียมส่วนใหญ่มักไม่มีเวลาละลายในกระเพาะ หรือมีแร่ธาตุน้อยกว่าที่ระบุไว้บนฉลาก ไม่พบสิ่งเจือปนในสารเติมแต่ง

อาหารเสริมแคลเซียม: การทดสอบคุณภาพ

อาหารเสริมแคลเซียมที่ได้รับการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับปริมาณแคลเซียมและการดูดซึม:

• Solgar® แคลเซียมซิเตรตพร้อมวิตามิน D3(แคลเซียมซิเตรต)
• Citracal, อาหารเสริมแคลเซียม +D3, Petites(แคลเซียมซิเตรต ขนาดเล็กแท็บเล็ต)
• ChildLife, Essentials, Liquid Calcium with Magnesium, Natural Orange Flavour(แคลเซียมเหลวสำหรับเด็ก)
• แสงสีรุ้ง เพียงครั้งเดียว แคลเซียมจากอาหาร(เป็นส่วนผสมของแคลเซียมหลายรูปแบบ)

ฉันชอบอาหารเสริมแคลเซียมสามตัวแรกในรายการนี้ และส่วนใหญ่ฉันจะเลือกแคลเซียมนี้สำหรับตัวเอง บางทีอาจเป็นแคลเซียมเหลวสำหรับเด็ก - สะดวกที่จะใช้ 1 ช้อนชา))

มีแคลเซียมรูปแบบอื่นๆ อีกหลายรูปแบบที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเสริมสร้างกระดูกและ/หรือการสลายตัวของกระดูกช้า

ไตรแคลเซียมฟอสเฟตมันคือเกลือแคลเซียมของฟอสฟอรัสซึ่งใช้สำหรับความแข็งแรงของระบบโครงร่าง แคลเซียมชนิดนี้มักถูกเติมลงในนมและโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียม และยังใช้ในอาหารเสริมแคลเซียมสำหรับเด็ก ซึ่งให้ทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัสแก่ร่างกายที่กำลังเติบโต

แคลเซียมสำหรับเด็ก

เด็กและวัยรุ่นอายุ 9-18 ปีต้องการแคลเซียมสูงสุดต่อวัน 1300 มก. ต่อวัน

• Nature's Way® Alive!® Calcium Gummies Plus Vitamin D3
• Hero Nutritonals® Yummi Bears® แคลเซียมเปรี้ยวมังสวิรัติ + วิตามิน D3
• Solgar, U-Cubes, แคลเซียมสำหรับเด็กพร้อม D3 Gummies

ฉันคิดว่าเด็กควรเสริมแคลเซียมเพิ่มเติมไม่ว่าในกรณีใด เนื่องจากการดื่มนมวันละ 5 แก้วนั้นเป็นไปไม่ได้ทางร่างกาย เราดื่ม Hero Calcium ในรูปของหมีเคี้ยวมาเป็นเวลานานแล้ว ตอนนี้เราเปลี่ยนมาใช้ Solgar ในรูปแบบก้อนเคี้ยว (ในภาพ)

แคลเซียมดียังไง? ทานแล้วไม่ทานอาหารเสริมตัวไหน?

แคลเซียมที่ร่างกายได้รับตามธรรมชาติจากอาหารนั้นมีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่เนื่องจากคุณภาพอาหารแย่ลง เราจึงไม่ได้รับค่าเผื่อรายวันแม้แต่ครึ่งเดียว ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ มากกว่า 150 โรค

แคลเซียมไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพของกระดูก ฟัน ผม และเล็บเท่านั้น แคลเซียม 1% พบในเลือดและเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆ ที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง หากแคลเซียมไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะเริ่มทำงานผิดปกติและมักจะค่อนข้างรุนแรง เนื่องจากคนส่วนใหญ่ไม่ได้รับแคลเซียมจากอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เราจึงเข้าใจว่าจำเป็นต้องเพิ่มแคลเซียมลงในอาหารของคุณ มาดูกันเลย แบบต่างๆแคลเซียม ข้อดีและข้อเสีย และสุดท้ายเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเราเอง

รูปแบบของแคลเซียม

แคลเซียมรูปแบบนี้มีเปอร์เซ็นต์การดูดซึมต่ำที่สุด - ประมาณ 3% และมีข้อห้ามหลายประการและ ผลข้างเคียง. การเตรียมแคลเซียมกลูโคเนตผลิตขึ้นโดยไม่ต้องเติมวิตามินดี 3 ซึ่งช่วยลดระดับการดูดซึมให้เหลือศูนย์ ผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งของการใช้แคลเซียมในรูปแบบนี้เป็นเวลานานคือการก่อตัวของนิ่วในไตและถุงน้ำดี

ข้อดีข้อเดียวของแคลเซียมกลูโคเนตคือราคาต่ำ แต่เนื่องจากมีระดับการดูดซึมต่ำมากและมีปริมาณมาก ผลเสียจากการใช้งานแม้ราคาต่ำก็ไม่สามารถดึงดูดลูกค้าที่มีความรู้ได้

แคลเซียมคาร์บอเนต (แคลเซียมคาร์บอเนต)

นี่เป็นแคลเซียมรูปแบบที่น่าสนใจกว่าแบบก่อนมาก แคลเซียมดังกล่าวจะถูกดูดซึมโดยร่างกายโดย 17 - 22% ด้วยความเป็นกรดปกติของน้ำย่อยในขณะที่ความเป็นกรดลดลงระดับการดูดซึมจะลดลงมากจนเกือบเท่ากับศูนย์ คุณไม่ควรไปยุ่งกับการเตรียมการที่มีแคลเซียมคาร์บอเนตเพราะ มันยังเต็มไปด้วยการก่อตัวของนิ่วแคลเซียมในไต การได้รับแคลเซียมชนิดนี้จำนวนมากในคราวเดียวสามารถลดความเป็นกรดของน้ำย่อยได้อย่างมาก และทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องอืด ท้องผูก คลื่นไส้ อาการแพ้และปวดท้อง

แคลเซียมรูปแบบนี้ค่อนข้างแพร่หลายและเป็นที่ต้องการอย่างมากเนื่องจากมีการดูดซึมได้ดีกว่าแคลเซียมกลูโคเนต แต่มีมากขึ้น ตัวเลือกที่น่าสนใจรูปแบบของแคลเซียมซึ่งเราจะพูดถึงด้านล่าง

แคลเซียมซิเตรต (แคลเซียมซิเตรต)

แคลเซียมรูปแบบนี้ดูดซึมโดยร่างกายได้ดีกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต 2.5 เท่า โดยใช้ร่วมกับวิตามินดี 3 อย่างเป็นธรรมชาติ ระดับการดูดซึมแคลเซียมซิเตรตคือ 44% เนื่องจากกรดไฮโดรคลอริกของน้ำย่อยไม่จำเป็นสำหรับการดูดซึมจึงสามารถเตรียมแคลเซียมซิเตรตในขณะท้องว่างได้ การใช้แคลเซียมซิเตรตไม่ทำให้เกิดการสะสมในไตในรูปของนิ่ว ดังนั้นแคลเซียมในรูปแบบนี้จึงปลอดภัยต่อสุขภาพ คนที่มี ความเป็นกรดต่ำกระเพาะอาหารและผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปีควรหยุดที่แคลเซียมซิเตรตเพราะระดับการดูดซึมในกรณีนี้จะสูงกว่าแคลเซียมคาร์บอเนต 11 เท่า

แคลเซียมซิเตรตเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ มันเปลี่ยนค่า pH ของปัสสาวะไปทางด้านอัลคาไลน์จึงสร้าง สภาพแวดล้อมสำหรับการพัฒนาของการติดเชื้อที่อวัยวะเพศและการอักเสบ

ปัจจุบันมีการพิจารณาแคลเซียมอะมิโนแอซิดคีเลต ฟอร์มดีที่สุดผลิตภัณฑ์แคลเซียมในตลาดโลก มักจะพบแคลเซียมรูปแบบนี้ภายใต้ชื่อ "แคลเซียมไอออนิก" แม้ว่าราคาจะสูงมาก แต่ก็มีเหตุผลในการดูดซึมในระดับสูงและไม่มีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะไม่อนุญาตให้มีการก่อตัวของนิ่วในไตและ ถุงน้ำดี. แคลเซียมคีเลตสามารถดูดซึมได้ 90 - 98% ในขณะที่ไม่จำเป็นต้องเพิ่มวิตามินดี 3 ในการเตรียมประเภทนี้

แคลเซียมอะมิโนแอซิดคีเลตไม่ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารและไม่ต้องการกรดในกระเพาะอาหารเพื่อการดูดซึม สามารถละลายได้ในน้ำ 100% ซึ่งสูงกว่าการละลายของแคลเซียมคาร์บอเนต 400 เท่า ข้อดีอีกประการของแคลเซียมคีเลตคือความสามารถในการปลดปล่อยแคลเซียมไอออนอย่างรวดเร็ว ซึ่งช่วยป้องกันความอิ่มตัวของแคลเซียมในเลือด จึงขจัดความเป็นไปได้ของการแข็งตัวของเลือดที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเต็มไปด้วยการก่อตัวของลิ่มเลือด หนึ่งในผลิตภัณฑ์แคลเซียมที่ดีที่สุดของแบบฟอร์มนี้คือ Forever Calcium ประเทศสหรัฐอเมริกา

สรุปว่า

จากแคลเซียมหลายรูปแบบในตลาดโลก แคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคีเลตได้รับการพิสูจน์แล้วว่าดีที่สุดในแง่ของการดูดซึมและการขาดผลข้างเคียง หลังมีเปอร์เซ็นต์การย่อยได้เป็นสองเท่าเมื่อเทียบกับแคลเซียมซิเตรต แต่เนื่องจากความจริงที่ว่าราคาของแคลเซียมคีเลตมักจะสูงกว่าราคาของแคลเซียมซิเตรตถึงสามเท่า ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ หลังจาก ภาพรวมคุณยังต้องตอบคำถามว่าแคลเซียมชนิดใดดีกว่าที่จะตอบ