Πώς να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη. Φύλλο απάτης για μελλοντικούς πατέρες. Προϊόντα για τη σύλληψη ενός παιδιού

Τι δεν πρέπει να τρώτε και τι να μην πίνετε:

• εγκαταλείψτε το αλκοόλ και τα ποτά με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ για λίγο, ειδικά την μπύρα, η οποία μπορεί να μειώσει την ικανότητα του άνδρα να γονιμοποιήσει.
• Τα πατατάκια, οι παστοί ξηροί καρποί και τα σνακ δεν είναι το πιο υγιεινό σνακ πριν από τη μελλοντική πατρότητα.
• Τα υπερβολικά μαγειρεμένα και πολύ αλμυρά τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του σπέρματος.

Τι να φάτε και τι να εστιάσετε πριν τη σύλληψη:

1. Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ(φύλλο μαρούλι, μαύρη σταφίδα, όσπρια, παντζάρια). Ελάττωμα φολικό οξύμειώνει τη δραστηριότητα του σπέρματος. Κατά την προετοιμασία για σύλληψη, οι άνδρες μπορεί να χρειαστεί να το πάρουν περισσότερο.
2. Ψευδάργυρος.Η ανεπάρκεια αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τα επίπεδα τεστοστερόνης στο ανδρικό σώμα. Εάν δεν μπορείτε να το αναπληρώσετε χρησιμοποιώντας ορθολογική διατροφή, τότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ένα σύμπλεγμα ορυκτών.
3. Βιταμίνες.Θα πρέπει να προσέχετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες C, A και E: λαχανικά (μπρόκολο, σπαράγγια, λάχανο), φρούτα (εσπεριδοειδή, ακτινίδια) και μούρα.

Αυτό που μπορείτε να κάνετε χωρίς αυτήν την περίοδο είναι το κάπνισμα και οι επισκέψεις σε καπνιστά δωμάτια όπως μπαρ και ντίσκο. Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε μαζί με το αγαπημένο σας πρόσωπο για ένα σημαντικό γεγονός ευνοϊκές συνθήκεςγια να έχετε αποτελέσματα πιο γρήγορα.

Ποτέ δεν είναι αργά για να κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές.

Τι να κάνετε με τον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα;

Μέτριος σωματική δραστηριότηταπροάγει την παραγωγή τεστοστερόνης και βοηθά έναν άνδρα να προετοιμαστεί για το ρόλο του πατέρα. Μερικοί τύποι αθλημάτων: ποδηλασία, επικίνδυνες πολεμικές τέχνες, υπερβολικά φορτία ισχύος γυμναστήριομπορεί να μειώσει την ικανότητα ενός άνδρα να συλλάβει.

Η συχνή ποδηλασία διαταράσσει την παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου και μειώνει τη δραστηριότητα του σπέρματος. Το ενεργό bodybuilding συχνά περιλαμβάνει τη λήψη ειδικών συμπληρωμάτων και ορμονών που μπορεί να επηρεάσουν αναπαραγωγική λειτουργίαάνδρες. Τα αθλήματα επαφής συνοδεύονται από τραυματισμούς στη βουβωνική χώρα, η οποία επίσης δεν συμβάλλει στη δραστηριότητα του σπέρματος πριν από τη σύλληψη.

Φυσικά, κανείς δεν σας καλεί να εγκαταλείψετε την αγαπημένη σας δραστηριότητα και να καθίσετε στο σπίτι, κάνοντας μόνο διαλογισμό. Αλλά εάν ένα ζευγάρι έχει προβλήματα, τότε ο προγραμματισμός εγκυμοσύνης για τους άνδρες θα πρέπει να λάβει υπόψη όλους τους πιθανούς παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην υπογονιμότητα.

Τι να κάνετε με το σεξ;

Η τελευταία χαρά για πολλούς άνδρες που έχουν αρχίσει να προετοιμάζονται για εγκυμοσύνη με τη γυναίκα τους είναι η ευκαιρία να κάνουν συχνό και τακτικό σεξ.

Ωστόσο, ούτε εδώ είναι όλα απλά. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε, θα πρέπει να αποφύγετε τον αυνανισμό και τον συχνό έρωτα, καθώς αυτό μειώνει τον όγκο του σπέρματος και τον αριθμό των ενεργών σπερματοζωαρίων πριν τη σύλληψη.

Το τακτικό σεξ θα σας βοηθήσει να συλλάβετε ένα παιδί.

Και η σεξουαλική αποχή, με τη σειρά της, επιδεινώνει την ποιότητα του σπέρματος. Επομένως, το σεξ πρέπει να είναι τακτικό, αλλά όχι υπερβολικό. Θα πρέπει να του δώσεις λίγο χρόνο ιδιαίτερη προσοχήκαι προετοιμαστείτε καλά για περίοδος ωορρηξίαςγυναίκες.

Η επιρροή των κρύων και στενών εσωρούχων

Οι επιστήμονες το έχουν καθορίσει αυξημένη θερμοκρασίαστη βουβωνική χώρα και τους όρχεις μειώνει τη δραστηριότητα του σπέρματος, επομένως οι γυναίκες συμβουλεύονται ενεργά να κρατούν το αγαπημένο τους πρόσωπο στο κρύο.

Θα ήταν σωστό να απέχετε για λίγο από την επίσκεψη σε σάουνα, λουτρό και άλλες θερμικές διαδικασίες, για παράδειγμα, θερμαινόμενα καθίσματα αυτοκινήτου.

Επιπλέον, θα πρέπει να αποκλείσετε άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την παροχή αίματος στους όρχεις. Έτσι, φορώντας στενά εσώρουχα, στενά τζιν και άλλα άβολα ρούχα μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία και να παρεμποδίσει την επαρκή παροχή αίματος στη βουβωνική χώρα. Για να προετοιμαστείτε σωστά πριν από την εγκυμοσύνη της συζύγου σας, πρέπει να λάβετε υπόψη σας ακόμη και τέτοια μικρά πράγματα.

Η προετοιμασία για εγκυμοσύνη με τη γυναίκα που αγαπάτε δεν είναι εύκολη υπόθεση για έναν άντρα. Θα πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σωστά, να εργάζεστε για τον τρόπο ζωής και τις σκέψεις σας, καθώς και να επισκέπτεστε ειδικούς και να κάνετε εξετάσεις. Το αποτέλεσμα τέτοιων προσπαθειών θα είναι η αφοσιωμένη αγάπη του συζύγου για επιμονή και η εμφάνιση του πολυαναμενόμενου μωρού.

Για να δημιουργήσουν μια μεγάλη και δυνατή οικογένεια, τα παντρεμένα ζευγάρια προσπαθούν να προγραμματίσουν μια εγκυμοσύνη. Αυτό είναι ένας δείκτης υπευθυνότητας και ετοιμότητας για ανεξάρτητους ενήλικη ζωή. Προκειμένου να γεννηθεί ένα υγιές μωρό, οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να παρέχουν το βέλτιστο άνετες συνθήκεςσύλληψη. Οι σύζυγοι πρέπει να ομαλοποιήσουν τη διατροφή τους, να εγκαταλείψουν όλες τις κακές συνήθειες, να εξεταστούν για ασθένειες και λοιμώξεις και να παρακολουθήσουν μαθήματα σύμπλοκα βιταμινών. Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνει ένας άντρας πριν τη σύλληψη; Αυτό ακριβώς θα συζητήσει το άρθρο.

Γιατί οι άνδρες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνες;

Παρά το γεγονός ότι ο μελλοντικός πατέρας δεν θα φέρει και θα γεννήσει παιδί, η υγεία του μωρού εξαρτάται επίσης από τη φυσική του κατάσταση, επομένως, κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης, πρέπει να παίρνει βιταμίνες που υποστηρίζουν το σώμα για να συλλάβουν οι άνδρες.

Με την ηλικία και λόγω αρνητικών συνεπειών καταστάσεις ζωήςΗ ικανότητα του ανδρικού σώματος να γονιμοποιεί επιτυχώς μειώνεται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το επείγον ζήτημα είναι η χρήση πρόσθετων βοηθητικών φαρμάκων. Για προγραμματισμό επιτυχημένη εγκυμοσύνηγια να συλλάβει ένα παιδί, υποστηρίζουν τη ζωτική του δραστηριότητα και σωστή δουλειά εσωτερικά όργαναΚαι αναπαραγωγικό σύστημα.

Η εγκυμοσύνη συνήθως προγραμματίζεται εκ των προτέρων, επομένως θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε παρασκευάσματα βιταμινώνσυνιστάται 3 μήνες ή έξι μήνες πριν από τη σύλληψη. Για να έχουν αποτέλεσμα οι προσπάθειες να μείνετε έγκυος, πρέπει ο ανδρικός οργανισμός να μην έχει έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Βιταμίνες και μέταλλα που απαιτούνται κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Η υποστήριξη βιταμινών τόσο για το γυναικείο όσο και για τον ανδρικό οργανισμό συμβάλλει στην ταχεία γονιμοποίηση του ωαρίου. Κατά την περίοδο πριν από τη σύλληψη ενός παιδιού, ένας άνδρας πρέπει να καταναλώνει σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα:

1. Το πιο σημαντικό στοιχείο είναι το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9), το οποίο πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Κυρίως, μπορεί να καταναλωθεί με σκούρα πράσινα (σπανάκι ή μαρούλι), σπαράγγια, εσπεριδοειδή, μπιζέλια, φακές, λαχανάκια Βρυξελλών και κουνουπίδι, ξηρούς καρπούς, παντζάρια, σέλινο, καρότα, κολοκύθα.
2. Η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) είναι επίσης απαραίτητη για κατανάλωση.
3. Μπορεί να καταναλωθεί με άνηθο, μήλα, άγριο σκόρδο, φράουλες, φράουλες, ακτινίδιο μεγαλύτερος αριθμόςβιταμίνη C.
4. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στους σπόρους κολοκύθας και καρπουζιού, σε προϊόντα με προσθήκη κακάο και στα άπαχα κρέατα, ειδικά στο βοδινό.
5. Το σελήνιο θα εισέλθει στον οργανισμό μέσω της κατανάλωσης θαλασσινών, δημητριακών, οσπρίων και ξηρών καρπών.

Βοηθούν στην προετοιμασία του ανδρικού σώματος για την επερχόμενη σύλληψη ενός παιδιού και συνταγογραφούνται σε περίπτωση ανεπάρκειας τους στο σώμα.

Συμπλέγματα βιταμινών για άνδρες

Έχοντας αποφασίσει για τον εαυτό σας σωστή διατροφήΜια δίαιτα που σας βοηθά να αποκτήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες μέσω των τροφών θα πρέπει να συμπληρώνεται με πολυβιταμινούχα σκευάσματα. σχεδιασμένο για επιτυχή σύλληψη παιδιού και προστασία του ανδρικού σώματος από πιθανές λοιμώξεις. Πρέπει να λαμβάνονται σε μαθήματα για ορισμένες περιόδους. Στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε βιταμίνες για άνδρες για τη σύλληψη ενός παιδιού σε προσιτή τιμή. Μπορείτε να διαβάσετε τον τίτλο παρακάτω. Αλλά θυμηθείτε, πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βιταμίνες για άνδρες για τη σύλληψη ενός παιδιού:

1. Το «Alphabet» για τους άνδρες προάγει την αντοχή, τη δύναμη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εκτός από 22 βιταμίνες και μέταλλα, η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης Σιβηρικό τζίνσενγκ.
2. Το «Duovit» (για άνδρες) είναι ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που βοηθάει ιδιαίτερα με σταθερά φορτίακαι κακή διάθεση.
3. Το "Vitrum Prenatal" βοηθά στη διατήρηση της υγείας των γονέων.
4. Το "Oligovit" προάγει τις φυσιολογικές ορμονικές διεργασίες στο σώμα ενός άνδρα.
5. "Centrum" - βιταμίνες που εξασφαλίζουν την παραγωγή ορμονών.
6. Το "Folacin" περιέχει φολικό οξύ, το οποίο επηρεάζει την επιτυχή σύλληψη και αποτρέπει την ανάπτυξη ελαττωμάτων.
7. Το "SpermaPlant" έχει θετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα στους άνδρες.
8. περιέχει εκείνα τα στοιχεία που είναι απαραίτητα για τη σύλληψη - βιταμίνη Ε, Β9, Β11, ψευδάργυρο και σελήνιο. Το φάρμακο βελτιώνει την παραγωγή ανδρικών ορμονών και αυξάνει τη γονιμότητα.
9. Το "Spermstrong" αποτελείται από ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγγάνιο, αργινίνη, εκχύλισμα αστράγαλου, βιταμίνες C, E, B5, B6, B11. Αυτό είναι ένα φάρμακο για τη βελτίωση της απόδοσης ενός άνδρα, καθώς και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη θεραπεία της υπογονιμότητας.
10. Το "Orthomol Fertis Plus" είναι πολύ χρήσιμο για την αποκατάσταση της ανδρικής γονιμότητας. Περιέχει βιταμίνες B6, B9, B12, C, E, ψευδάργυρο, χαλκό, σελήνιο, Q10, ωμέγα-3, καροτενοειδή.

Βιταμίνες για άνδρες για σύλληψη: κριτικές

Οι περισσότεροι άνδρες σημειώνουν ότι μετά τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών βελτιώνεται σημαντικά η υγεία τους. Εκτός από την αποκατάσταση του σθένους και της υγείας, το σπερμογράφημα αλλάζει και προς θετική κατεύθυνση. Υπάρχουν πολύ περισσότερα σπερματοζωάρια και η κινητικότητα και η δραστηριότητά τους αυξάνονται σημαντικά.

Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι η εγκυμοσύνη συμβαίνει πολύ πιο γρήγορα και τα παιδιά γεννιούνται υγιή και δυνατά.

Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων δεν εξουδετερώνουν το αλκοόλ και τη νικοτίνη. Επομένως, θα πρέπει να τα εγκαταλείψετε για να μην βλάψετε το αγέννητο παιδί.

Βιταμίνες "Velmen"

Το σύμπλεγμα βιταμινών "Velmen" για άνδρες είναι γεμάτο με μεταλλικές και φυτικές ουσίες που εμπλουτίζουν το σώμα, το οποίο υπόκειται σε συχνό και έντονο στρες, με χρήσιμα στοιχεία.

Σε περίπτωση δυσλειτουργίας νευρικό σύστημα, ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες μεγάλες ποσότητες. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να αντισταθείτε στην κακή οικολογία, να παραμείνετε ήρεμοι σε στρεσογόνες καταστάσεις και να αυξήσετε την ανοσία είναι να λαμβάνετε βιταμίνες Wellman για άνδρες.

Επίδραση στο ανδρικό σώμα

Οι βιταμίνες "Velmen", η τιμή των οποίων είναι προσιτή για όλους, έχουν πολύ πλούσιο περιεχόμενο δραστικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων: βιταμίνες A, B, C, D, E, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, ιώδιο, μαγνήσιο, χρώμιο, σελήνιο. Εκτός από το γεγονός ότι αυτό το σύμπλεγμα επηρεάζει την ενεργοποίηση της πνευματικής και σωματικής εργασίας, βελτιώνοντας τη λειτουργία του καρδιαγγειακού, νευρικού, μυοσκελετικού, πεπτικά συστήματακαι δυναμώνει ολόκληρο το σώμα, περιέχει επίσης όλα απαραίτητες βιταμίνεςκαι μέταλλα που πρέπει να καταναλώνει ένας άνδρας για να συλλάβει ένα παιδί.

Ως αποτέλεσμα έρευνας, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μπορεί να μειωθεί εάν υπάρχει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Όσοι λαμβάνουν βιταμίνες Wellmen που περιέχουν το μικροστοιχείο ψευδάργυρο διατηρούν την ικανότητά τους να αναπαράγονται περισσότερο.

"Velman": οδηγίες

Το σύμπλεγμα βιταμινών "Velmen" αντενδείκνυται όταν παίρνετε άλλα φάρμακα. Διαφορετικά, μπορεί να προκύψουν δυσάρεστες συνέπειες. Για παράδειγμα, εάν πίνετε επίσης ασκορβικό οξύ ενώ πίνετε Velmen, υπάρχει κίνδυνος να εμφανίσετε υπερασβεστιαιμία, τα καθαρτικά επηρεάζουν την αδυναμία απορρόφησης των βιταμινών A, D, E. ορμονικά αντισυλληπτικάαύξηση της ποσότητας ρετινόλης, ασκορβικό οξύστο αίμα και μειώνουν το ποσοστό ιόντων φολικού οξέος και ψευδαργύρου.

Πώς να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών;

Το φάρμακο βιταμινών "Velmen" πρέπει να λαμβάνεται 1 δισκίο κάθε μέρα με ή μετά τα γεύματα. ένας μεγάλος αριθμόςνερό. Το πακέτο είναι αρκετό για ένα μάθημα 20-30 ημερών. Εάν δεν ήταν δυνατό να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα ταυτόχρονα, τότε μετά από 1-3 μήνες μπορείτε να πάρετε ένα δεύτερο μάθημα.

Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει παρενέργειες, για παράδειγμα, αλλεργίες, κνησμός, εξάνθημα, ερυθρότητα, υπερβιταμίνωση, διάρροια, αναιμία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται η προσωρινή διακοπή της λήψης του φαρμάκου.

Οι βιταμίνες "Velmen" πωλούνται σε οποιοδήποτε φαρμακείο, σε συσκευασία 30 καψουλών. Ποιο είναι το κόστος των βιταμινών Wellman; Η τιμή κυμαίνεται από 562 ρούβλια. έως 700 τρίψιμο.

Όταν σκέφτονται να αποκτήσουν παιδί, οι μελλοντικοί γονείς θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην κατάσταση του σώματός τους. Για να γεννηθεί ένα υγιές μωρό, είναι σημαντικό ο άντρας, όπως και μια γυναίκα, να παίρνει στα σοβαρά την υγεία του και να συμβάλλει στη βελτίωσή της.

Μερικά ζευγάρια αποτυγχάνουν να συλλάβουν παιδί στις πρώτες τους προσπάθειες και αρχίζουν να αναζητούν εντατικά τον λόγο για αυτό, χωρίς καν να σκέφτονται ότι μπορεί να φταίει η διατροφή τους. Σε αυτήν την κατάσταση, όχι μόνο η γυναίκα πρέπει να σκεφτεί το μενού της - είναι επίσης σημαντικό τι πρέπει να φάει ένας άνδρας για να συλλάβει ένα παιδί.

Σχετικά με τη διατροφή των ανδρών

Για να μείνει έγκυος μια γυναίκα, ο σύντροφός της πρέπει να της παρέχει σπέρμα υψηλής ποιότητας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι οι πιθανότητες αυξάνονται με τον αριθμό των σεξουαλικών πράξεων, έτσι τις εκτελούν πολλές φορές την ημέρα. Αυτό όμως μόνο φτωχαίνει και αποδυναμώνει το βιολογικό υλικό. Προκειμένου τα σπερματοζωάρια να είναι επαρκώς ενεργά, θα πρέπει να «τρέφονται» καλά, διαποτίζοντας το σώμα με σημαντικά στοιχεία.

Από τι εξαρτάται η σύλληψη:

1. Η ανεπάρκεια σιληνίου είναι συχνά η αιτία της ανδρικής υπογονιμότητας.
2. αυξάνει τη ζωτικότητα, τη δραστηριότητα και την παραγωγικότητα του ψευδάργυρου του σπέρματος.
3. Το φολικό οξύ προάγει τη φυσιολογική παραγωγή σπέρματος και ρυθμίζει τη σωστή εκσπερμάτιση.
4. Οι βιταμίνες όχι μόνο βελτιώνουν την ευημερία ενός άνδρα, αλλά έχουν επίσης θετική επίδραση στην κινητικότητα και την ποιότητα του σπέρματος.

Ο γιατρός με τον οποίο επικοινωνεί το ζευγάρι για να εξεταστεί και να βρει την αιτία της υπογονιμότητας, σίγουρα θα ρωτήσει για τη διατροφή των συζύγων. Μία από τις συστάσεις θα ήταν να επιλέξετε ένα μενού ξεχωριστά για κάθε συνεργάτη. Είναι σημαντικό ο κατάλογος να περιλαμβάνει προϊόντα για άνδρες που περιέχουν τα στοιχεία που περιγράφονται παραπάνω.

Πρέπει να ξεκινήσετε την αναδιάρθρωση εκ των προτέρων - μια δίαιτα για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης εισάγεται 3-4 μήνες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη.

Αυτό θα καθαρίσει το σώμα από τη λάσπη και τις τοξίνες. Ένα τέταρτο είναι αρκετό για να κορεστεί το σώμα σας με χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες, αν ο σύντροφός σας τρώει σωστά όλο αυτό το διάστημα.

Δείγμα μενού

Η δίαιτα για τους άνδρες πριν τη σύλληψη είναι ένα σημαντικό στοιχείο του προγράμματος προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Όσο πιο υπεύθυνος προσεγγίσει ο σύντροφος αυτό το θέμα, τόσο πιο γρήγορα θα γίνει πατέρας ενός υγιούς μικρού παιδιού. Το μενού βασίζεται σε ισορροπημένη διατροφή, όπου εξαιρούνται τα επιβλαβή προϊόντα.

Τι πρέπει να φάει ένας άντρας πριν συλλάβει παιδί:

• Το σελήνιο υπάρχει στο άπαχο κρέας, το μοσχαρίσιο συκώτι, το ψάρι και το κεχρί.
• Τα θαλασσινά (ειδικά τα στρείδια και τα μύδια), καθώς και τα ψάρια, τα όσπρια, τα σπαράγγια, το σπανάκι, τα μανιτάρια, τα αυγά, θα παρέχουν ψευδάργυρο.
• φολικό οξύυπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε λαχανικά - παντζάρια, λάχανο, καρότα, πατάτες, όσπρια, καθώς και χόρτα και ξηρούς καρπούς.
• πηγές βιταμινών– φρούτα, μούρα και λαχανικά (ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη βιταμίνη C, η οποία είναι πλούσια σε εσπεριδοειδή, φράουλες, σταφίδες, ροδάκινα).

Η διατροφή ενός άνδρα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει γαλακτοκομικά προϊόντα, φυτικά έλαια. Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται είναι σημαντική.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον τρόπο μαγειρέματος. Είναι καλό για την υγεία να τρώτε βραστά ή στον ατμό φαγητά, αποκλείοντάς τα από το μενού τηγανητά φαγητά. Ταυτόχρονα, ο κανόνας είναι να λαμβάνεται η αρχή της μη υπερκατανάλωσης τροφής - όλα είναι καλά με μέτρο. Έτσι ώστε η τροφή να αφομοιώνεται κανονικά, και χρήσιμα στοιχείαΕάν πετύχετε τον στόχο σας, συνιστάται να τρώτε 5 φορές την ημέρα τις ίδιες ώρες.

Διατροφή και φύλο του παιδιού

Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των επιστημόνων ότι μπορείτε να ρυθμίσετε το φύλο ενός παιδιού με μια ειδική δίαιτα - τα τρόφιμα επηρεάζουν την αναλογία των χρωμοσωμάτων Χ και Υ. Εάν ένα ζευγάρι αρχίσει να σχεδιάζει να συλλάβει ένα παιδί με συγκεκριμένο φύλο, θα πρέπει να αυξήσει την κατανάλωση μιας σειράς τροφών στο μενού του.

Η διατροφή για τους άνδρες πριν από τη σύλληψη ενός αγοριού περιλαμβάνει κρέας και ψάρι σε απεριόριστες ποσότητες, πατάτες, βερίκοκα, μπανάνες και κεράσια. Οι ελιές και τα τουρσιά θα παίξουν τον ρόλο τους. Τα ποτά περιλαμβάνουν όλα τα είδη χυμών φρούτων και τσαγιού, ακόμη και μικρές ποσότητες καφέ. Όλα αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε κάλιο και νάτριο και εγγυώνται την εμφάνιση του χρωμοσώματος Υ στον γονιδιακό κώδικα.

Για να αποκτήσει κορίτσι, ένας άνδρας εισάγει στη διατροφή του τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο για να συλλάβει ένα παιδί και μειώνει την κατανάλωση αυτών που αναφέρονται στην προηγούμενη παράγραφο.

Προϊόντα για τη σύλληψη ενός κοριτσιού:

• γαλακτοκομικά προϊόντα σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός από λιπαρά τυριά και παγωτά)·
• ποικιλία φρούτων και μούρων (εκτός από μπανάνες, δαμάσκηνα, πεπόνια).
• οι πατάτες αποκλείονται από τα λαχανικά, όλα τα άλλα είναι σε μεγάλη ποικιλία.
• Τα δημητριακά είναι επιθυμητά στα συνοδευτικά πιάτα (ειδικά πλιγούρι βρώμης και ρύζι).
• Το κρέας πρέπει να υπάρχει στη διατροφή ενός άνδρα, αλλά μόνο ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά και σε μικρές ποσότητες.
• από γλυκά - μέλι, μαρμελάδα, ζελέ.

Το μενού περιλαμβάνει επίσης αυγά και ξηρούς καρπούς (φιστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια) με μέτρο. Για να συλλάβουν, τα κορίτσια περιορίζουν την πρόσληψη υγρών μόνο σε πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό.

Ανθυγιεινή διατροφή

Για να συλλάβει ένα μωρό, ο μελλοντικός πατέρας πρέπει να στραφεί εντελώς στη φυσική τροφή, αποκλείοντας από τη διατροφή τροφές με κάθε είδους πρόσθετα - γεύσεις, ενισχυτικά γεύσης, βαφές, ΓΤΟ. Οι κονσέρβες, τα καπνιστά κρέατα και τα ημικατεργασμένα προϊόντα περιέχουν επιβλαβείς καρκινογόνες ουσίες που έχουν παρατεταμένη αρνητική επίδραση στα κύτταρα - μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη καρκίνου.

Ποιες τροφές πρέπει να αποκλείονται:

• Το λιπαρό κρέας και τα ψάρια θα κάνουν το σπέρμα ανενεργό, γεγονός που μειώνει τις πιθανότητες γρήγορης σύλληψης.
• Η μαγιονέζα (ακόμη και σπιτική) θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα, το οποίο είναι καλύτερο να αποφύγετε.
• καυτά καρυκεύματα με άφθονα μπαχαρικά επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος και την παραγωγή του.
• τα γλυκά ανθρακούχα ποτά απέχουν πολύ από φυσικό προϊόν– όλα αυτά είναι χρωστικές και αρωματικές ύλες·
• ο καφές και το μαύρο τσάι περιέχουν καφεΐνη και έχουν διεγερτική επίδραση στον άνδρα, αλλά δεν επιταχύνουν σε καμία περίπτωση την παραγωγή σπέρματος.
• Πριν από τη σύλληψη ενός παιδιού, το αλκοόλ αποβάλλεται εντελώς, το οποίο καταστέλλει την παραγωγή σπέρματος και επηρεάζει αρνητικά τον γονιδιακό κώδικα.

Μια μεγάλη επιθυμία να γίνει πατέρας θα βοηθήσει έναν άντρα να αρνηθεί εύκολα κακές συνήθειεςστο φαγητό.

Έχοντας ρυθμίσει το δικό σας υγιεινή διατροφήκαι περιορίζοντας την έρωτα σε 1 φορά σε 3 ημέρες, ένας άντρας θα μπορεί να προετοιμάσει το σώμα του για το μυστήριο. Αλλά τότε οι σύζυγοι δεν πρέπει να βιαστούν να αναπληρώσουν τις χαμένες ώρες οικειότητας. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν σεξ με τον σύζυγό τους μόνο κατόπιν συμφωνίας με τον επιβλέποντα γιατρό, προκειμένου να αποφευχθεί η απειλή της αποβολής.

Όλα για την προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη.

Ο σωστός προγραμματισμός εγκυμοσύνης είναι το κλειδί για να έχετε ένα δυνατό και υγιές μωρό. Και οι δύο γονείς πρέπει να προγραμματίσουν μια εγκυμοσύνη: η μαμά και ο μπαμπάς. Ένας άνδρας πρέπει να ξεκινήσει την προετοιμασία 3 μήνες πριν από την επιθυμητή ημερομηνία σύλληψης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνει χώρα η ανανέωση του σπέρματος.

Ποιον γιατρό πρέπει να δει ένας άντρας όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη;

Η καλή υγεία των γονέων παίζει σημαντικό ρόλο στη σύλληψη και τη γέννηση ενός παιδιού. Επομένως, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένας άντρας είναι να πάει στον γιατρό. Μπορείτε να εξεταστείτε σε δημόσια κλινική ή σε ιδιωτική. Σε μια δημόσια κλινική, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο από ότι σε μια ιδιωτική κλινική.

Πρώτα, στείλτε τον μελλοντικό μπαμπά σε έναν ουρολόγο. Ή καλύτερα, επισκεφτείτε έναν ουρολόγο-ανδρολόγο. Η ουρολογία ασχολείται με τη διάγνωση και τη θεραπεία ασθενειών που παρεμβαίνουν στη σύλληψη. Ο ανδρολόγος είναι υπεύθυνος για την αναπαραγωγική υγεία των ανδρών. Εκτός από τον ουρολόγο, πρέπει να πάτε και σε θεραπευτή για γενική εξέταση υγείας.

Συνήθως, οι άνδρες διστάζουν να δουν έναν γιατρό. Αυτό οφείλεται στο ψυχολογικούς λόγους. Ο φόβος να φανούν κατώτεροι και αφερέγγυοι πληγώνει πολύ την υπερηφάνεια των ανδρών. Εάν ο άντρας σας αρνείται κατηγορηματικά να πάει στο γιατρό, προσπαθήστε να τον πείσετε για την ορθότητα αυτής της απόφασης.

Όχι μόνο η μαμά, αλλά και ο μπαμπάς πρέπει να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη

Εξετάσεις για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Οι ακόλουθες εξετάσεις είναι υποχρεωτικές κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης:

Τεστ για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ)

Σημαντικό: Οι σεξουαλικές λοιμώξεις στους άνδρες εμφανίζονται συχνότερα σε λανθάνουσα μορφή και δεν εμφανίζονται εξωτερικά με κανέναν τρόπο. Ωστόσο, αυτές οι λοιμώξεις επηρεάζουν αρνητικά τη σύλληψη.

Αλλά ακόμα κι αν η σύλληψη συνέβη με ένα υπάρχον ΣΜΝ, τα παθογόνα μολυσματικές ασθένειεςμπορεί να βλάψει το έμβρυο.

Είναι επιτακτική η διεξαγωγή μελέτης για τον εντοπισμό παθογόνων σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων (χλαμύδια, τριχομονάδες, γονόκοκκοι, μυκόπλασμα, ουρεόπλασμα, γαρδέλλα). Είναι επίσης απαραίτητο να εξεταστεί για την παρουσία ογκογόνων τύπων ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι εξέτασης για ΣΜΝ:

• PCR— λαμβάνεται επίχρισμα από τον βλεννογόνο της ουρήθρας (η μέθοδος θεωρείται η πιο ακριβής)
• ELISA— προσδιορίζεται η παρουσία αντισωμάτων στο αίμα έναντι μολυσματικών παθογόνων
• Μπακπόσεφ

Εξέταση αίματος για HIV, ηπατίτιδα C και B

Σημαντικό: Οι γιατροί συμβουλεύουν όλους τους ανθρώπους να υποβληθούν σε εξετάσεις για HIV, ανεξάρτητα από το αν σχεδιάζουν εγκυμοσύνη.

Αλλά αν μιλάμε για τον προγραμματισμό ενός παιδιού από έναν άνδρα και μια γυναίκα, τότε η αιμοδοσία για τον εντοπισμό αυτών των ασθενειών είναι εξαιρετικά απαραίτητη. Ο HIV και η ηπατίτιδα C και B είναι επιβλαβείς όχι μόνο για το έμβρυο, αλλά και για τους γονείς.

Εξετάσεις αίματος για λοιμώξεις από TORCH

Οι λοιμώξεις TORCH περιλαμβάνουν:

• ερυθρά
• κυτταρομεγαλοϊός
• έρπης
• τοξοπλάσμωση

Αυτές οι λοιμώξεις είναι γεμάτες με μόλυνση του εμβρύου στη μήτρα και περαιτέρω βλάβη σε συστήματα και όργανα.

Γενική ανάλυση ούρων και αίματος

Αυτές οι εξετάσεις αντικατοπτρίζουν τη συνολική υγεία του άνδρα. Η θεραπεία σχεδόν όλων των ασθενειών ξεκινά με τη δωρεά ούρων και αίματος.

Βιοχημική εξέταση αίματος

Προσδιορίζεται η λειτουργία του ήπατος, των νεφρών, του σπλήνα κ.λπ. Την ημέρα της εξέτασης, είναι σημαντικό να μην φάτε τίποτα μέχρι να γίνει η αιμοληψία.

Πριν από τη σύλληψη πρέπει να υποβληθείτε σε μια σειρά εξετάσεων

Εξέταση ανδρών κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Σημαντικό: Εάν ένα ζευγάρι δεν είναι σε θέση να συλλάβει παιδί μετά από παρατεταμένες προσπάθειες, συνιστάται στον άνδρα να υποβληθεί σε πιο ενδελεχή εξέταση.

Σπερμογράφημα

Αυτός ο τύπος εξέτασης δείχνει εάν ένας άνδρας είναι σε θέση να συλλάβει ένα παιδί. φυσικά. Το σπέρμα εξετάζεται με μικροσκόπιο. Προσδιορίζεται η κινητικότητα, η ποσότητα και η συγκέντρωση του σπέρματος.

Μελέτη έκκρισης προστάτη

Ανίχνευση και θεραπεία φλεγμονής στον προστάτη.

Εξέταση αίματος για ορμόνες

Εξετάζεται το επίπεδο των ορμονών που είναι σημαντικές κατά τη σύλληψη: τεστοστερόνη, επίσης ινσουλίνη και γοναδοτροπικές ορμόνες.

Προσδιορισμός της ομάδας αίματος και του παράγοντα Rh

Η εξέταση αίματος για συμμετοχή στην ομάδα και ο προσδιορισμός του παράγοντα Rh δεν είναι απαραίτητη εάν ο άνδρας γνωρίζει ήδη αυτά τα δεδομένα. Εάν δεν το γνωρίζετε, τότε πρέπει να δώσετε αίμα. Με βάση τα αποτελέσματα, μπορείτε να προσδιορίσετε τι ομάδα αίματος θα έχει το παιδί.

Σημαντικό: Ο παράγοντας Rh πρέπει να καθοριστεί εάν η μέλλουσα μητέρα του παιδιού είναι αρνητική. Υπάρχει πιθανότητα σύγκρουσης Rh μεταξύ μητέρας και εμβρύου, η οποία μπορεί να προκαλέσει αποβολή.

Εάν ένας άνδρας, όπως ο εκλεκτός του, έχει αρνητικό παράγοντα Rh, δεν θα υπάρξει σύγκρουση Rh. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός που οδηγεί την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι ενήμερος και προετοιμασμένος.

Μπαμπάς και μωρό

Διατροφή για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

1. Όποιος θέλει να γίνει πατέρας πρέπει να προτιμά το κρέας, το ψάρι, τα χόρτα, τα φρούτα και τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς
2. Είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα γλυκά, τις μεγάλες ποσότητες αλευρικών προϊόντων, το ανθρακούχο νερό, τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα.

Η καλή διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στην πορεία προς την αναπαραγωγή. Μαζί με τα προϊόντα, ένας άνδρας λαμβάνει χρήσιμες ουσίες που επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος.

Για να αναπαραχθεί, η διατροφή ενός άνδρα πρέπει να είναι ποικίλη.

Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνει ένας άντρας όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη;

Οι βιταμίνες που παρέχονται μέσω των τροφίμων μπορεί να μην είναι αρκετές. Οι κύριες βιταμίνες που έχουν ευεργετική επίδραση στη σύλληψη είναι:

• Φολικό οξύ
• Σελήνιο
• L-καρνιτίνη
• Βιταμίνες C και Ε

Βιταμίνη Ε για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

• Η βιταμίνη Ε επηρεάζει την ανδρική γονιμότητα. Όσο υψηλότερη είναι η γονιμότητά σας, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να δημιουργήσετε απογόνους.
• Η βιταμίνη Ε βελτιώνει την κινητικότητα και τη βιωσιμότητα του σπέρματος.

Ωμέγα-3 για τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στην ωρίμανση του σπέρματος. Με αρκετές από αυτές τις ουσίες, το σπέρμα γίνεται ελαστικό και κινητό, γεγονός που αυξάνει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Πολυβιταμίνες για άνδρες κατά τον προγραμματισμό εγκυμοσύνης

Υπάρχουν πολυβιταμίνες για άνδρες που μπορούν να τους βοηθήσουν να γίνουν μπαμπάδες. Εδώ είναι τα ονόματα μερικών από αυτά:

1. Spermactiv
2. Σπερότον
3. Orthomol
4. Σπέρμστρονγκ

Σημαντικό: Για να επιλέξετε μια πολυβιταμίνη, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ανδρολόγο. Αυτός ο ειδικός ασχολείται με θέματα του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος. Μόνο ένας ειδικός θα είναι σε θέση να καθορίσει σε ποια δόση και ποιες βιταμίνες χρειάζεται το σώμα ενός άνδρα.

Speroton - πολυβιταμίνες για σύλληψη

Μπορεί ένας άντρας να πιει αλκοόλ όταν σχεδιάζει μια εγκυμοσύνη;

Οι άνδρες ενδιαφέρονται συχνά για το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πίνετε αλκοόλ όταν σχεδιάζετε ένα παιδί. Η απάντηση είναι κατηγορηματική - Οχι.

• Μερικοί άντρες είναι σίγουροι ότι πρέπει να εγκαταλείψουν μόνο τα ισχυρά αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, ακόμη και αλκοολούχα ποτάμε χαμηλό ποσοστό αλκοόλ (για παράδειγμα, μπύρα) μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στην υγεία του εμβρύου
• Το σπέρμα ενός άνδρα που δεν πίνει περιέχει περίπου το ένα τέταρτο κατεστραμμένου σπέρματος. Είναι πολλά, μπορεί να σκεφτείτε. Αλλά αν ένας άνδρας πίνει αλκοόλ, το ποσοστό του ελαττωματικού σπέρματος αυξάνεται. Ως εκ τούτου, υπάρχει κίνδυνος σύλληψης ενός ανθυγιεινού παιδιού
• Το κάπνισμα έχει τον ίδιο αρνητικό αντίκτυπο. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, επειδή διακυβεύεται η υγεία του αγέννητου μωρού

Σημαντικό: Το αλκοόλ θα πρέπει να αποβάλλεται εντελώς τρεις μήνες πριν από την επιθυμητή σύλληψη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το σπέρμα ανανεώνεται πλήρως.

Αλκοόλ - όχι

Μια ικανή προσέγγιση στη σύλληψη είναι ένας δείκτης της υπεύθυνης στάσης ενός άνδρα απέναντι στην επικείμενη πατρότητα. Ένας τέτοιος άντρας θα είναι ένας στοργικός και στοργικός πατέρας. Υποστηρίξτε τον άντρα σας στην επιθυμία του να συνεχίσει έναν υγιή τοκετό.

Βίντεο: Προετοιμασία για σύλληψη άνδρα

Έχουμε ήδη μιλήσει πολύ για την προετοιμασία μιας γυναίκας για την επερχόμενη εγκυμοσύνη. Θα αφιερώσουμε αυτό το ίδιο άρθρο προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη. Θα σας καθοδηγήσουμε στα εννέα κορυφαία πράγματα που πρέπει να κάνει ο σύζυγός σας πριν προσπαθήσει να κάνει ένα μωρό μαζί σας.

Είναι απίθανο να βρείτε έναν άντρα να διαβάζει βιβλία για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό ή εκείνους που θα εφοδιαστούν με βιταμίνες και μέταλλα, αποφεύγοντας κρυφούς κινδύνους που θα μπορούσαν να βλάψουν το αγέννητο παιδί τους. Αλλά αυτός ο τύπος άντρα με τέτοιου είδους συμπεριφορά θα πρέπει να γίνει πιο συνηθισμένος! Όταν ένα ζευγάρι προσπαθεί να μείνει έγκυος, η κύρια εστίαση είναι στη γυναίκα, αλλά οι άνδρες είναι ακριβώς οι μισοί υπεύθυνοι για αυτή τη διαδικασία!

Εάν σκέφτεστε να γίνετε πατέρας στο εγγύς μέλλον, εδώ είναι μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος:

Η επίσκεψη σε γιατρό είναι το πρώτο βήμα για μια επιτυχημένη πατρότητα

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας, ειδικά αν υποφέρετε από χρόνιες παθήσεις, παίρνετε συνεχώς οποιαδήποτε φάρμακα ή έχετε προβλήματα με τη στύση, την εκσπερμάτιση ή την απώλεια της λίμπιντο.

Μερικοί φάρμακα(συμπεριλαμβανομένων στεροειδών ή ορμονών, ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, ορισμένα αντιβιοτικά και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, μη ειδικές ελκώδης κολίτιδα, νόσος του Crohn, πεπτικό έλκοςκαι επιληψία) μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ή την ποσότητα του σπέρματος, γεγονός που οδηγεί σε μειωμένη ανδρική γονιμότητα. Επίσης, στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν ένας άνδρας αναγκάζεται να πάρει ναρκωτικά, αυτό οδηγεί σε μη αναστρέψιμες συνέπειες για την αναπαραγωγική του υγεία. Μιλήστε με το γιατρό σας για τα σχέδιά σας να γίνετε μπαμπάς και μάθετε εάν είναι δυνατόν να αλλάξετε αυτό το φάρμακο με άλλο.

Με την ευκαιρία, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η θεραπεία λαϊκές θεραπείεςδεν μπορεί να κάνει κανένα κακό. Μελέτες έχουν δείξει ότι το φαινομενικά ακίνδυνο υπερικό και ορισμένα άλλα βότανα έχουν αρνητική επίδραση στο σπέρμα.

Τα αναβολικά στεροειδή, τα οποία χρησιμοποιούνται συχνά από τους bodybuilders για να χτίσουν μυς πιο γρήγορα, μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να οδηγήσουν σε μικρότερους όρχεις. Επομένως, εάν παίζετε αθλήματα, εγκαταλείψτε όλα τα είδη στεροειδή φάρμακακατά την διάρκεια προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη.

Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το εάν έχετε σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ), οι οποίες, εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσουν σε ανδρική υπογονιμότητα. Επομένως, είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε έλεγχο (τεστ για διάφορα ΣΜΝ) και να υποβληθείτε σε θεραπεία εάν είναι απαραίτητο. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε έναν ουρολόγο ή έναν ειδικό ανδρικής γονιμότητας.

Συζητήστε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας με το γιατρό σας. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό παιδιών με γενετικές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένων γενετικών ή χρωμοσωμικών ανωμαλιών, νοητική υστέρησηή άλλες αναπτυξιακές καθυστερήσεις, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γενετιστή για να υποβληθείτε σε ειδικές εξετάσεις ελέγχου για να μάθετε εάν το μωρό σας κινδυνεύει να μεταδώσει τέτοιες ασθένειες.

Τέλος, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά πιθανούς κινδύνουςπου μπορεί να εκτεθείτε στη δουλειά ή αλλού. Η έκθεση σε φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα και οργανικούς διαλύτες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος.

Μάθετε για το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας

Ρωτήστε τους γονείς, τα αδέρφια ή άλλους συγγενείς σας εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει γενετική ή χρωμοσωμική διαταραχή, όπως σύνδρομο Down, δρεπανοκυτταρική αναιμία, κυστική ίνωση, νόσο Tay-Sachs ή αιμορραγικές διαταραχές.

Μάθετε επίσης εάν οι συγγενείς σας είχαν παιδιά με νοητική υστέρηση ή άλλες αναπτυξιακές καθυστερήσεις ή ανατομικά ελαττώματα κατά τη γέννηση (για παράδειγμα, ελαττώματα καρδιάς ή νευρικού σωλήνα).

Όλες οι πληροφορίες σας θα πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας στην πρώτη σας προγεννητική (πριν από τη σύλληψη!) επίσκεψη. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να αποφασίσει ποιες είναι οι καλύτερες προγεννητικές εξετάσεις για να υποβληθείτε πριν συλλάβετε ένα μωρό.

Τρώτε υγιεινές τροφές και εφοδιαστείτε με βιταμίνες

Εάν πιστεύετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, πατατάκια και πίτσα ενώ η γυναίκα σας τρώει βραστό κρέας και λαχανικά στον ατμό, ξανασκεφτείτε το. Πρώτον, αν μεταβείτε στην ίδια δίαιτα με τη σύζυγό σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτήν να εγκαταλείψει το ψητό κοτόπουλο και τις τηγανητές μπριζόλες που αγαπούσε στο παρελθόν. Δεύτερον, η υγιεινή διατροφή είναι ένα από τα κύρια στάδια προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη. Αυτός ο τρόπος ζωής θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του σπέρματός σας!

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κακή διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Για παράδειγμα, οι άνδρες με χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο σώμα τους βρέθηκαν να έχουν χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Μπορείτε να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα αυτής της βιταμίνης (400 μικρογραμμάρια την ημέρα) από ειδικά δημητριακά πρωινού, μαρούλι, όσπρια και χυμό πορτοκαλιού. Επίσης, δεν βλάπτει να λαμβάνετε μόνο μια πολυβιταμίνη ή φολικό οξύ. Επιπλέον, οι άνδρες με κακή λειτουργία σπέρματος ή χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων συνιστάται επίσης να λαμβάνουν βιταμίνες γονιμότητας που περιέχουν αντιοξειδωτικά και αμινοξέα όπως η L-αργινίνη, για παράδειγμα.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα άλλο πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο, η περιεκτικότητα του οποίου στον οργανισμό πρέπει να παρακολουθείται πολύ προσεκτικά. Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και η βραχυπρόθεσμη ανεπάρκεια ψευδαργύρου μπορεί να μειώσει τον όγκο του σπέρματος και να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Επιπλέον, τα χαμηλά επίπεδα αυτού του μετάλλου μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση και το μεταβολισμό του φολικού οξέος. Τρώτε άφθονο κρέας, θαλασσινά και αυγά για να λαμβάνετε την απαιτούμενη ποσότητα (11 mg) ψευδάργυρου την ημέρα ή πάρτε μια πολυβιταμίνη που περιέχει επίσης ψευδάργυρο.

Και μην ξεχνάτε τη βιταμίνη C, η οποία είναι απαραίτητη για την αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος. Ο ευκολότερος τρόπος εξοικονόμησης αυτή η βιταμίνη– πρόκειται για λαχανικά που το περιέχουν (μπρόκολο, σπαράγγια, γλυκές πιπεριές) και φρούτα (πορτοκάλια, πεπόνι, ακτινίδιο, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ).

Εγκαταλείψτε τα πάρτι και τις κακές συνήθειες

Μόλις αποφασίσετε να κάνετε παιδί, σταματήστε να επισκέπτεστε διάφορους χώρους διασκέδασης και πάρτι. Το σπέρμα υποφέρει από τη νικοτίνη, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά με τον ίδιο τρόπο όπως τα ωάρια μιας γυναίκας.

Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η «τριάδα» οδηγεί σε μείωση τόσο του αριθμού των σπερματοζωαρίων όσο και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να κόψετε εντελώς τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των ψυχαγωγικών ναρκωτικών όπως το , και να σταματήσετε το κάπνισμα προτού ξεκινήσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Επιπλέον, το παθητικό κάπνισμα είναι μια επικίνδυνη «γειτονιά» για τη γυναίκα και τα παιδιά σας, τόσο στη μήτρα όσο και μετά τη γέννηση. Σημειώστε ότι ακόμη και η χρήση καπνού για μάσημα οδηγεί σε κακή λειτουργία του σπέρματος.

Η μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων δεν είναι ο μόνος λόγος για να σταματήσετε το αλκοόλ! Μελέτες έχουν δείξει ότι αν ένας άνδρας έπινε αλκοόλ κάθε μέρα για ένα μήνα πριν τη σύλληψη, τα παιδιά του ζύγιζαν πολύ λιγότερο από τα παιδιά των γονέων που δεν έπιναν αλκοόλ. Το χαμηλό βάρος γέννησης είναι σοβαρή ασθένεια, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την υγεία και τη συμπεριφορά του παιδιού σας για το υπόλοιπο της ζωής του.

Μάθετε πόσο ασφαλής είναι ο χώρος εργασίας σας

Πολύ συχνά, ένας κρυφός κίνδυνος για το σπέρμα ελλοχεύει εκεί που εργάζεστε. Η τακτική έκθεση σε χημικές ουσίες όπως οργανικούς διαλύτες (που βρίσκονται συνήθως σε στεγνοκαθαριστήρια και καταστήματα αυτοκινήτων) και φυτοφάρμακα μπορεί να κάνει τη σύλληψη εξαιρετικά δύσκολη. Μπορούν επίσης να αλλάξουν τη σύνθεση του σπέρματος, οδηγώντας σε γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο και πρόωρος τοκετός. Δεδομένου ότι η ωρίμανση του σπέρματος διαρκεί περίπου τρεις μήνες, αυτή είναι η περίοδος πριν από την αναμενόμενη σύλληψη που πρέπει να μειώσετε την έκθεση του σώματός σας σε χημικές ουσίες.

Αγοράστε μποξεράκι

Οι επιστήμονες συνεχίζουν να συζητούν για την επίδραση των εσωρούχων στη γονιμότητα. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι οι όρχεις μπορεί να υπερθερμανθούν στα σώβρακα, καταστέλλοντας έτσι την παραγωγή σπέρματος. Άλλοι λένε ότι αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό πρόβλημα όσο, για παράδειγμα, η μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Βασικά, το να φοράτε μποξεράκι μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Επομένως, μπορούμε να ονομάσουμε αυτή την αλλαγή εσωρούχων το πιο απλό σημείο. προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψη.

Μείνετε μακριά από ζεστά μπάνια

Εάν σκοπεύετε να αρχίσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε ένα παιδί σύντομα, αποφύγετε τα υδρομασάζ, τις σάουνες ή τα ζεστά μπάνια. Η θερμότητα σκοτώνει το σπέρμα. Και επειδή χρειάζονται περίπου τρεις μήνες για να αναρρώσουν, σας ζεστό μπάνιο, που λαμβάνεται τον Ιανουάριο, θα επηρεάσει τα σπερματοζωάρια που θα εκσπερματώσετε τον Απρίλιο!

Οι όρχεις λειτουργούν καλύτερα εάν διατηρούνται δροσεροί (η θερμοκρασία του σώματος στο όσχεο είναι μερικούς βαθμούς χαμηλότερη από κανονική θερμοκρασίασώμα). Για να προστατέψετε τους όρχεις και τις σάουνες σας για τουλάχιστον τρεις μήνες πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος.

Προσπαθήστε να μην κάνετε ποδήλατο

Φυσικά, μια σύντομη βόλτα με ποδήλατο μία φορά την εβδομάδα δεν θα επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματός σας. Αν όμως ξοδέψεις πολύ καιρόσε ένα σκληρό κάθισμα ποδηλάτου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του όγκου του σπέρματος και μείωση του αριθμού και της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων. Αυτό ισχύει για ποδηλάτες που περνούν περισσότερες από 2 ώρες την ημέρα στη σέλα, έξι ημέρες την εβδομάδα.

Θυμηθείτε ότι η παρατεταμένη ιππασία μπορεί να βλάψει το όσχεο και τους όρχεις, γεγονός που ενέχει πιθανό κίνδυνο προβλημάτων γονιμότητας. Επιπλέον, το να φοράτε ένα ειδικό ποδηλατικό σορτς μπορεί να σκοτώσει το σπέρμα σας εξίσου αποτελεσματικά με το να κάνετε μια βουτιά σε ένα ζεστό μπάνιο.

Η περιοχή του οσχέου γίνεται ζεστή και ιδρωμένη επειδή πιέζεται ανάμεσα στα πόδια του ποδηλάτη και στο κάθισμα του ποδηλάτου, και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Αν λοιπόν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τελείως την ποδηλασία, περιορίστε τουλάχιστον τον χρόνο σας στο ποδήλατο, φορέστε φαρδιά, μη στενά σορτς και επιλέξτε ένα πιο απαλό κάθισμα.

Χαλαρώστε!

Η σκέψη ότι θα αρχίσεις να κυοφορείς ένα παιδί είναι απίστευτα συναρπαστική για έναν άντρα, αλλά τέτοιος ενθουσιασμός μπορεί να προκαλέσει... Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους άνδρες που προσπαθούν να συλλάβουν ένα μωρό για 4 μήνες ή περισσότερο.

Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε (κολυμπήστε, κάντε ηλιοθεραπεία ή απλώς κάντε μια βόλτα). Και μόνο τότε όλοι οι άλλοι τρόποι προετοιμασία ενός άνδρα για σύλληψηθα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα - και δεν θα ανησυχείτε πλέον για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος, αλλά για το πώς θα εξελιχθεί η εγκυμοσύνη. Μόνο τέτοιες εμπειρίες είναι πολύ πιο ευχάριστες...