Demofobia - miedo a las multitudes - causas, síntomas y tratamiento. Miedo a las personas: ¿cómo se llama la fobia y cómo afrontarla? ¿Cómo se llama una multitud de personas?
La multitud es impredecible e incontrolable. Muchas personas se sienten incómodas cuando están en compañía. gran cantidad los de su propia especie. Pero a veces estas experiencias alcanzan el nivel de una fobia en toda regla.
¿Cuál es el nombre correcto del miedo a las grandes multitudes?
La CIE-10 habla de la existencia de agorafobia (F40.0). Literalmente la palabra puede traducirse como “miedo al mercado”, pero en mundo moderno La fobia está asociada con el miedo a cualquier espacio público y abierto donde una persona corre el riesgo de estar entre una multitud o simplemente rodeada de un número "excesivo" de personas.
A veces se utilizan otros nombres para esta fobia. Los términos más comunes son “oclofobia” (“miedo a las multitudes”) y “demofobia” (“miedo al pueblo”). Ambos conceptos implican miedo a las grandes multitudes, pero no tienen en cuenta el aspecto espacial. Por eso, cuando se habla de miedo a las multitudes y a los espacios abiertos, se acostumbra mencionar la agorafobia.
Miedo a las multitudes – fobia a la pérdida de control
La agorafobia es causada por el miedo de una persona a perder el control. Todo lo que está fuera de los límites de su hogar es incontrolable y, por tanto, potencialmente peligroso. La importancia se desvanece entre la multitud cualidades personales: cualquiera puede ser pisoteado, insultado, humillado sólo por el derecho a la fuerza común. No existen criterios que puedan predecirse. Una multitud puede atacarte por el color de tu cabello, por usar la palabra equivocada o simplemente porque sí.
Por supuesto, la situación con una multitud agresiva está en su punto máximo. Esto es exactamente lo que más teme inconscientemente el agorafóbico. Pero también le preocupan problemas potenciales mucho menores:
- en un bar pueden ser groseros con él;
- en el teatro puede pisar el pie de alguien mientras se dirige a su asiento;
- en un restaurante corre el riesgo de pelearse accidentalmente con otros visitantes, etc.
En la agorafobia, las multitudes se perciben como una fuente de amenaza. Una persona no comprende de quién exactamente vendrá el golpe y no puede prepararse para él con anticipación. Esta incertidumbre aumenta significativamente el nivel general de ansiedad, lo que te obliga a pasar menos tiempo en lugares públicos y a evitar los espacios abiertos.
Los agorafóbicos a menudo tienen miedo de convertirse en víctimas de un ataque terrorista. Esta experiencia también está asociada a la imposibilidad de controlar lo que sucede en el mundo: siempre existe la posibilidad de ser una víctima accidental en el juego de otra persona. No es realista predecir tal desarrollo de los acontecimientos, y para un agorafóbico ser consciente de ello es doloroso.
¿Cómo se manifiesta el miedo a las multitudes?
Los síntomas de la agorafobia están relacionados con cómo se siente una persona con los demás y su renuencia a estar entre multitudes. Los siguientes síntomas son los más comunes:
- Deterioro del bienestar físico ante una situación estresante (apretón de manos, taquicardia, nudo en la garganta, dificultad para respirar, presión en la zona). pecho, sequedad de boca, náuseas, vómitos, desmayos, dolores de diversas localizaciones, aumento de la sudoración).
- Ansiedad severa al estar entre una multitud o al pensar en ello (un agorafóbico puede horrorizarse incluso ante una manifestación transmitida por televisión).
- Pensamientos sobre la inevitabilidad del ataque, la muerte, la vergüenza, la vergüenza que surgen tan pronto como una persona se encuentra entre una gran multitud de personas.
- Un deseo obsesivo de abandonar incluso un evento importante si allí se ha reunido una multitud considerable.
- Es preferible visitar las tiendas en horas impopulares, cuando la mayoría de la gente está trabajando y no puede “acumular”, lo que asusta a los agorafóbicos.
- Desarrollar las rutas más “seguras” para moverse fuera de casa, de modo que no haya lugares concurridos en el camino: avenidas, bazares, plazas, etc.
- Voluntario aislamiento social, en el que físicamente persona sana No quiere salir innecesariamente y lleva un estilo de vida solitario.
En teoría, los agorafóbicos pueden tener amigos, trabajo, pasatiempos. Pero intenta estructurar su vida para que en determinados momentos no acumule un gran número de personas. Una persona busca trabajo de forma remota o cerca de casa, invita a amigos exclusivamente a su casa y elige pasatiempos "que no pertenecen al equipo".
¿Por qué existe el miedo a las multitudes?
Todo trastorno tiene causas subyacentes. En el caso de la agorafobia, se habla de la influencia de tales factores:
- Experiencia negativa. Si una persona alguna vez ha experimentado una situación traumática asociada con una multitud, es casi seguro que desarrollará miedo a las grandes multitudes. Las personas que son arrestadas en mítines, pisoteadas en conciertos, asaltadas en la calle o atrapadas en medio de ataques terroristas o accidentes de tráfico graves se vuelven agorafóbicas.
- Características personales. La agorafobia y el miedo a las multitudes se observan predominantemente en personas con baja autoestima que esperan un "golpe" del mundo. También se caracterizan por la suspicacia, la sensibilidad y el carácter cerrado.
- Debilidad del aparato vestibular. A una persona así le resulta difícil mantener el equilibrio y navegar en el espacio, por lo que pierde la confianza y se asusta cuando está en la calle o entre una multitud.
A veces se dice que la agorafobia es genética. Si los propios padres temen las multitudes y los espacios abiertos, es muy probable que ese "estado de ánimo" se transmita al niño.
Cómo curar tu miedo a las multitudes
El psicoterapeuta ayuda al paciente a ajustar su comportamiento, reconciliándolo con el mundo. Rara vez se recetan medicamentos, pero a veces se recetan tranquilizantes para reducir la ansiedad. Si la agorafobia se acompaña de un trastorno de pánico, se recomiendan antidepresivos y fármacos antineuróticos.
Deshacerse de una fobia por su cuenta requiere fuerza de voluntad y la ayuda de sus seres queridos. El paciente aún tendrá que acercarse a la realidad que lo rodea, pero sin el apoyo de un especialista. Te aconsejan salir más a menudo, estar entre gente y viajar. En casa son muy útiles las prácticas meditativas, los ejercicios de respiración y el autoentrenamiento.
El miedo a las multitudes suele estar justificado. Pero este miedo encadena a la persona, impidiéndole vivir plenamente. Por tanto, es necesario combatir la agorafobia: si no te deshaces de ella a una edad temprana, existe el riesgo de convertirte posteriormente en un recluso empedernido.
Buenos días, queridos lectores. Es hora de hablar de qué es el miedo a las grandes multitudes. Tomarás conciencia rasgos característicos manifestaciones. aprenderás sobre posibles razones desarrollo de esta fobia. Descubra cómo se puede realizar el tratamiento.
información general
La oclofobia es un miedo a las multitudes que tiene una naturaleza de pánico. Cuando ocurre un ataque, una persona confunde un peligro inexistente con una amenaza real. EN la vida cotidiana una multitud de personas no puede causar daño. Sin embargo, en los pensamientos de una persona con fobia, las imágenes pueden estar presentes a nivel subconsciente. posibles consecuencias, que son posibles en presencia de una multitud incontrolada de personas. No es ningún secreto que cuando una multitud entra en pánico, puede causar daño a los demás y a los demás. En una situación en la que las personas están en peligro, todos pensarán sólo en sus vidas, correrán y podrán pisotear a alguien.
En el mundo moderno hay muchas situaciones que se caracterizan por una manifestación negativa basada en una gran multitud de personas:
- largos viajes desde casa al trabajo;
- atascos de tráfico;
- transporte lleno de gente;
- celebraciones masivas con consumo de alcohol, cuyo final es impredecible;
- mostrar ataques terroristas en televisión;
- robar dinero en lugares públicos, por ejemplo, en el mercado.
El período de edad para el desarrollo de la oclofobia es de 25 a 35 años. Si no te deshaces del miedo, este puede echar raíces de por vida. Las mujeres son dos veces más susceptibles que los hombres a este miedo. Este miedo puede ir acompañado de trastornos de pánico.
Una multitud puede influir en personas individuales de diferentes maneras. Para algunos, esto supone una gran inyección de energía, mientras que otros experimentan tensión y miedo, que pueden convertirse en una fobia.
Posibles razones
- Defecto del desarrollo de la personalidad en un niño. Puede afectar el deseo del bebé de evitar las multitudes. Un niño así podrá crecer normalmente si recibe el apoyo adecuado.
- Hiperprotección, deseo de la madre de hacer todo por el niño.
- La instauración del orden absoluto termina con la aparición del miedo a un gran número gente.
- Experiencias pasadas negativas. Una situación en la que una persona tiene lesión física asociado con grandes multitudes de personas.
- Este miedo también puede ser uno de los principales signos de trastornos mentales, por ejemplo, la esquizofrenia.
Manifestaciones características
El miedo a las multitudes está representado principalmente por el miedo a estar en la calle. Una persona pierde las ganas de salir de casa. Hace todo lo posible por evitar los lugares donde hay mucha gente.
Los signos físicos son similares a otras fobias:
- aumentos repentinos de la presión arterial;
- sensación de asfixia;
- arritmia;
- náuseas, posibles vómitos;
- sudoración intensa;
- temblores en las extremidades;
- mareo;
- debilidad;
- una persona normalmente no puede percibir lo que está sucediendo.
Tratamiento
- Esta fobia es curable. Puedes arreglártelas solo. Por ejemplo, necesita visitar lugares con mucha gente, mientras se conecta unos auriculares a los oídos y escucha una melodía relajante.
- entrenamiento especial ejercicios de respiración. Te dan la oportunidad de calmarte y recuperar el sentido. Esto será muy apropiado si se acerca un ataque de pánico.
- Cuando sienta que se avecina un ataque de pánico, debe comprender cómo comportarse. Es recomendable que en el momento de mayor ansiedad haya una persona cercana cerca que pueda calmarte, al menos hablando por teléfono.
- Intenta aprender a sentir tu cuerpo y tu respiración.
- Una persona no puede ver a personas similares a él entre la multitud. Ven un gran cúmulo como una masa sin rostro. En tal situación, se recomienda iniciar una conversación con alguien de la multitud. Con preguntar qué hora es es suficiente. De esta manera podrás mirarte a ti mismo desde fuera.
- Necesitas relajarte, deshacerte de situaciones que pueden traumatizarte. Pero no hay necesidad de caer en el papel de víctima.
- Tienes que evitar la multitud. No caminar por calles céntricas, no estar en lugares públicos, parques o plazas. Trate de no asistir a celebraciones masivas. Si necesita visitar un lugar concurrido, lleve a alguien que conozca.
- Durante una sesión de psicoterapia, el psicólogo hará preguntas. Al analizar las respuestas, comenzará a simular posibles situaciones de multitud. La tarea del paciente es pensar en un plan de acción, cómo comportarse para sobrevivir más fácilmente a estas situaciones.
- Un especialista puede recurrir a la terapia de combate. El terapeuta intenta explicar cuáles de las conductas del individuo son dañinas y cuáles son útiles.
- Se puede aplicar cognitivamente. terapia conductual. Su objetivo es cambiar la visión del mundo del paciente y arraigar nuevas actitudes.
- El médico pasará de lo simple a lo complejo; se pueden recetar medicamentos para calmar el sistema nervioso.
Es importante que la propia persona quiera deshacerse de su miedo. Entendí que la vida con una fobia no es satisfactoria y necesito afrontar mis miedos.
Ahora ya sabes cómo se llama el miedo a las grandes multitudes. Muchas personas se pierden cuando se encuentran entre una multitud o cerca de ella. Pero este fenómeno no causa mucho miedo a todos. Recuerda que debes luchar contra tus fobias, especialmente aquellas que realmente interfieren en tu vida. En el mundo moderno, no se puede prescindir de estar en lugares con multitudes de personas: hay que ir a trabajar en un transporte abarrotado, hay grandes multitudes en un supermercado o mercado y hay que hacer cola en la clínica. Si no puede superar su fobia por sí solo, comuníquese con un especialista calificado para obtener ayuda. Él le ayudará a identificar las causas y encontrar soluciones en su caso específico.
El miedo de la multitud es reacción normal persona. Una multitud es una reunión de un gran número de personas en un área determinada, provocada por algún evento. En este momento, el individuo deja de ser un individuo y otros mecanismos comienzan a funcionar, no en vano existe una sección en la psicología social como la psicología de masas.
Nuestra historia está repleta de tristes casos de estampidas de multitudes, desde los funerales de Khodynka y Stalin hasta las peregrinaciones religiosas a La Meca y la lluvia en la fiesta de la cerveza en Minsk. Una multitud puede ser una amenaza y es normal tenerle miedo.
Sin embargo, ¿cómo podemos distinguir entre el miedo racional, que nos protege del peligro real, y la fobia irracional, que no nos permite llevar una vida activa? Hablemos primero de terminología. En en este momento en la CIE-10, bajo el código F40.0, el trastorno es agorafobia ().
El siguiente vídeo habla sobre lo que constituye el miedo a los espacios abiertos y a las multitudes, y ofrece ejemplos vívidos de personas que sufren de agorafobia.
A pesar de que fobia significa miedo a los espacios abiertos, la traducción literal del griego antiguo significa miedo a las plazas del mercado y, a su vez, a menudo implican grandes multitudes de personas.
En este artículo hablaremos exclusivamente del miedo a las multitudes, mientras que la agorafobia implica más síntomas. Hay dos términos, demofobia y oclofobia, que actualmente se consideran obsoletos, aunque probablemente sería más correcto decir lo contrario.
Agorafobia- es trastorno mental, concretamente el miedo a las multitudes - problema psicológico. Demofobia– δῆμος “gente”, φόβος “miedo”. Oclofobia- ὄχλος “multitud”, φόβος “miedo”. Estos términos se consideran generalmente sinónimos, sin embargo, algunos expertos tienden a distinguirlos de la siguiente manera: el demófobo siente miedo ante grandes multitudes de personas, mientras que el oclófobo siente miedo ante las multitudes.
Por ejemplo, una audiencia llena de gente no puede llamarse multitud, y un oclófobo se sentirá normal en él, a diferencia de un demófobo. Entre otras cosas, los claustrofóbicos también evitan las multitudes porque sentirse apretados por la gente les resulta tan incómodo como viajar en un ascensor.
Cómo reconocer el miedo en ti mismo
La ansiedad de masas, como muchas otras, se manifiesta como síntomas somáticos y una conducta de evitación posterior. No es difícil imaginar una situación en la que, durante una fiesta pública o algún tipo de manifestación, una persona enferma. Puede haber falta de aire entre la multitud, puede haber una sensación de pérdida de control sobre los movimientos, una completa violación de los límites.
Para algunos, la amenaza de ser víctima de un carterista les provoca estrés. Pero, ¿cómo se puede diferenciar entre la precaución normal, dictada por el instinto de conservación, y una fobia, que priva a muchos de los placeres de la vida y crea problemas?
En primer lugar, si hablamos de síntomas del sistema nervioso autónomo, estos son temblores, dificultad para respirar, taquicardia, náuseas, desmayos y sequedad de boca.
En segundo lugar, los síntomas mentales son miedo obsesivo por su vida y seguridad. Ochlophobe tiende a ver a la multitud como una única masa agresiva incontrolable, sin identificar rostros o personalidades individuales por sí mismo.
Si observa un comportamiento de evitación en usted mismo, hay algo en qué pensar. Por ejemplo, te niegas a ir a un concierto, no tomas el metro durante las horas pico y la idea de ir a un lugar lleno de gente te hace sentir incómodo.
Causas del miedo
La oclofobia puede ocurrir como resultado de varias razones. Los conductistas tienden a considerar que la condición para el surgimiento de cualquier fobia es un aprendizaje inconsciente, sin embargo, también puede ser "consciente". Es decir, una persona que alguna vez experimentó una experiencia negativa asociada con una multitud (perderse, ser presionada, ser robada), puede posteriormente comenzar a evitar reuniones incluso de un número muy inofensivo de personas.
Otra razón del miedo a las multitudes puede ser el problema de “establecer” límites personales y zonas de confort. Por ejemplo, un niño sobreprotegido puede mostrar signos de oclofobia en la edad adulta. Esto se debe al hecho de que sus padres violaron sus límites personales durante mucho tiempo, por lo que cuando creció, el contacto físico demasiado cercano (y esto es inevitable en una multitud) se percibe como una seria amenaza.
Cómo deshacerse de una fobia
La oclofobia (no la agorafobia) no es un trastorno mental, por lo que puedes solucionarlo tú mismo. Si el miedo le impide ir a un partido de fútbol o a un mitin público, pero no sufre demasiado por ello, la conducta de evitación puede no ser el problema. Si la situación es más grave y experimenta estrés cada mañana y cada noche en el transporte público, entonces debe tomar medidas.
Podrían ser clases de relajación, meditación o yoga. En el mismo momento de un ataque, puedes ayudarte tratando de concentrarte en la cara de alguien, distinguirlo de la masa sin rostro, tratar de hablar; esto te ayudará a distraerte de tu tensión interna y a dejar de ver el peligro donde no lo hay.
Hay ocasiones en las que es mejor buscar el consejo de un psicólogo. En primer lugar, él determinará exactamente qué se esconde detrás de su miedo a un gran número de personas, si debe acudir a un terapeuta o a un psiquiatra. En segundo lugar, si realmente sólo le tienes miedo a la multitud, sin circunstancias "agravantes", él realizará un trabajo psicocorreccional contigo. Este trabajo tiene como objetivo aumentar tu adaptación en lugares que te provocan estrés.
Conclusiones
El miedo a las multitudes puede ser un síntoma de agorafobia o puede ser una reacción protectora del cuerpo ante el estrés experimentado. Si se siente incómodo al moverse entre una multitud, es posible que no tenga fobia. Si tiene ataques de pánico en una larga cola en el supermercado y luego sufre pensamientos obsesivos sobre una posible recurrencia, entonces es mejor consultar a un especialista.
El miedo a las multitudes es una reacción negativa y persistente ante multitudes de distintos números de personas. En forma de fobia, provoca ataques de pánico, acompañados de desmayos, ataques de asfixia, mareos, cambios bruscos de presión arterial y pulso. La formación de una fobia se produce sobre la base de requisitos previos establecidos en las primeras etapas. infancia.
¿Cómo se llama el miedo a las multitudes?
Dependiendo del tipo de estímulo, existen varias variaciones del miedo a las multitudes:
- La demofobia es el miedo a estar en lugares llenos de gente. Para una persona que sufre demofobia, visitar un teatro, un supermercado, una cafetería o una institución educativa puede convertirse en un problema.
- La oclofobia es un miedo que provoca ataques de pánico como resultado de la interacción con una multitud desorganizada. Los psicólogos en ejercicio llaman sinónimos demofobia y oclofobia, pero hay una diferencia fundamental: consiste en la forma de organización de la multitud con la que interactúa una persona.
Entonces: un demófobo se sentirá incómodo en una tienda, clínica o teatro, mientras que un oclófobo se sentirá incómodo en un mitin, en un concierto o en el metro en las horas pico.
- La agorafobia (literalmente) es el miedo al espacio abierto. En esencia, son ataques de pánico que se producen cuando se necesita estar en un espacio abierto, en una plaza, sin compañía. Esta fobia está estrechamente relacionada con el miedo a las multitudes: una persona que padece un trastorno mental de este tipo tiene miedo de realizar acciones inesperadas y no planificadas bajo la influencia de masas de personas.
- La fobia social es el miedo a las personas, un horror irracional que surge cuando es necesario establecer algún contacto con las personas: hablar en público, comunicarse, conocer gente provoca un malestar agudo y ataques de pánico. En su forma desarrollada, la fobia social se manifiesta como el miedo a cualquier manifestación de atención por parte de los demás. extraños: un sofiófobo no puede trabajar cuando la gente lo mira, no puede caminar por la calle dándose cuenta de que es objeto de la mirada de extraños.
La demofobia, la agorafobia y la oclofobia, la fobia social son conceptos estrechamente relacionados, relacionados, manifestaciones de trastornos mentales causados por diversas razones.
El mundo a través de los ojos de un demófobo
Según investigaciones realizadas por psicólogos y psiquiatras modernos, el miedo a salir a la calle se forma y se manifiesta a una edad consciente. Esto distingue significativamente esta fobia de decenas y cientos de otros tipos de miedo.
Un demófobo tiene miedo de:
- Multitudes como una sola;
- Encontrarse en una situación traumática que él haya experimentado anteriormente: un factor en el desarrollo de una fobia es un trauma moral o físico recibido en presencia de un número significativo de personas desconocidas;
- La necesidad de realizar determinadas acciones en una multitud;
- Perder el control sobre la situación;
- Cualquier multitud es un peligro potencial.
El miedo obsesivo a las multitudes humanas se considera una forma de instinto de autoconservación intensificado. Un demófobo siente la necesidad de aislarse del mundo en un lugar apartado y seguro, por ejemplo, en casa, donde no le esperan sorpresas ni peligros, donde todo le resulta familiar.
El origen de la fobia: ¿qué pasó con el demófobo?
La demofobia se desarrolla con mayor frecuencia a una edad posterior a la escuela primaria. Las razones de la formación de una fobia pueden ser los siguientes eventos:
- Persona que ha sido testigo de violencia masiva contra la personalidad de otra persona.
- Víctima de violencia cometida por un grupo de personas.
- Accidente durante un evento masivo.
- El hombre sobrevivió al ataque terrorista.
- Una vergüenza pública presenciada por una gran multitud de personas.
Por ejemplo, durante una representación teatral se produce un incendio. El pánico masivo tuvo graves consecuencias: varias personas resultaron heridas, una de ellas murió, mientras la multitud avanzaba hacia la salida, la fuente de salvación. Uno de los testigos experimentó intensamente el horror de este acontecimiento. Como resultado, se desarrolló como reacción defensiva el miedo a estar en lugares concurridos.
Así, la raíz de la demofobia y la oclofobia se encuentra en causas sociales, como consecuencia de una experiencia social negativa.
Causas de la fobia social: de la genética a los factores sociales
- Herencia
La presencia de este trastorno en padres o familiares cercanos aumenta la probabilidad de que el niño también presente signos de la enfermedad. Según los estudios, entre las fobias sociales hay entre 2 y 3 veces más personas cuyos familiares también han sido diagnosticados con este trastorno.
- Educación
Las bases de la personalidad se sientan en la familia. La fobia social suele ser formada por los padres del niño a través de sus propias acciones. Factores en el desarrollo de la enfermedad: crítica constante al niño, intimidación, sobreprotección.
- Factores biológicos
El estudio de la enfermedad ha demostrado que las características del sistema nervioso, a menudo congénitas, tienen mucho en común con la formación de miedos de pánico en relación con las multitudes de personas. A esto se le llama inhibición conductual. En sí mismo no es una patología, pero contribuye a la concentración del niño en sí mismo y a la formación de miedo a los extraños.
- experiencia social
Primero deben buscarse las razones de la experiencia social negativa. Los acontecimientos psicológicamente traumáticos aumentan la probabilidad de desarrollar trastornos mentales de la personalidad.
El miedo a las multitudes tiene un alto nivel de comorbilidad. La fobia social o demofobia se combina con la depresión, el trastorno postraumático, el alcoholismo, el autismo, el trastorno de pánico, el trastorno por déficit de atención, el trastorno bipolar y muchos otros. trastornos mentales o un complejo de ellos.
¡Importante! La demofobia y muchas otras formas de miedo a las multitudes no siempre son el trastorno subyacente. En la mayoría de los casos, se trata de un trastorno concomitante en presencia de enfermedades dominantes (síndrome de Asperger, autismo, trastorno bipolar de la personalidad, esquizofrenia).
Fobias a las multitudes: blanco y negro
Una fobia asociada al malestar y al pánico ante las multitudes es claramente de naturaleza defensiva. El miedo a salir a la calle no surge sin motivo. El miedo a estar en lugares concurridos puede tener un carácter completamente racional, asociado a diversos factores:
- Una situación extrema en la que se encuentra una persona;
- Experiencia social;
- Situación general en el país (por ejemplo, presencia de operaciones militares, disturbios);
- Características individuales (por ejemplo, estado de salud).
Es importante distinguir entre granos racionales e irracionales por miedo a la multitud.
- Si bien el miedo racional es completamente comprensible, está asociado a fuentes reales de peligro.
Por ejemplo:
- Hay un ladrón en la zona que ataca a personas solitarias por la noche. Una mujer que tiene que regresar tarde del trabajo en un área determinada teme por sí misma; este miedo tiene motivos causados por la situación real. Este es un miedo racional.
- Una mujer se niega a salir de casa porque podría ser atropellada por un coche, rasgarse la falda y convertirse en el hazmerreír, caerse y romperse una pierna, convertirse en víctima de violencia, de un atentado terrorista u otra situación hipotética. Aunque no hay razón para creer que estos problemas puedan ocurrir. Ese miedo es irracional.
La base de la diferencia entre el miedo racional e irracional a las multitudes: la esencia del miedo racional es un evento o eventos reales, el miedo irracional son situaciones potenciales, ficticias, incidentes.
Una fobia se forma como un mayor deseo de permanecer a salvo. En ausencia de ayuda profesional, el miedo a las multitudes y al contacto público puede transformarse en pánico cuando es necesario simplemente salir de casa.
Las siguientes características de comportamiento y estado de personalidad se consideran signos de demofobia:
- Asco hacia las personas, deseo de hacerles daño.
- Desconfianza total hacia todos, rayando en ataques paranoicos.
- Rechazo de cualquier contacto social.
- Manifestaciones fisiológicas en presencia de multitud de personas: sudoración, arritmia, dificultad para respirar, náuseas, fiebre, temblores.
- Miedo a contraer alguna enfermedad.
Características del tratamiento
¡Asegúrate de tratar tu fobia con la ayuda de un especialista! La automedicación, en esta situación, empeorará la situación.
Es necesaria la consulta con un especialista por varios motivos:
- Diagnóstico preciso de fobia.
- Identificar las causas del trastorno.
- Prescripción del tratamiento.
Mayoría técnicas efectivas: desensibilización y terapia cognitivo-conductual. La eficacia del tratamiento depende directamente de la complejidad de la situación y de la profesionalidad del especialista.
Ver también video sobre el tema:
Según los expertos, este trastorno se presenta en la infancia, debido a la influencia de factores traumáticos. Averigüemos cómo se manifiesta esta enfermedad y hablemos sobre los métodos para combatir los ataques de pánico.
Una fobia es una reacción persistente ante un estímulo que una persona experimenta como negativo.
Terminología
¿Cómo se llama el miedo a las multitudes? Esta cuestión está lejos de ser tan sencilla como parece a primera vista. Existen varias variantes del miedo al pánico ante grandes multitudes de personas, que se diferencian en los tipos de estímulos:
- La oclofobia es un miedo incontrolable causado por la interacción con una multitud de personas desorganizada.
- La demofobia son ataques de pánico que se desarrollan al estar en lugares públicos. Visitar instituciones educativas, tiendas y restaurantes se convierte en un verdadero problema para los portadores de este trastorno fóbico.
Según los expertos, estos tipos de miedo patológico son sinónimos, cuya diferencia radica en la forma de organización de la multitud de personas con las que el portador de la fobia se ve obligado a interactuar. A diferencia de un demófobo que experimenta una sensación de malestar en un cine o supermercado, un oclófobo sufre ataques de pánico mientras asiste a conciertos, mítines o mientras viaja en transporte público.
Además de los trastornos anteriores, existe la agorafobia, que es un concepto similar. Este tipo de fobia se manifiesta como miedo al espacio abierto. Puede producirse un ataque de pánico al salir sin compañía. Los psicólogos dicen que este trastorno está estrechamente relacionado con los trastornos anteriores.
Las personas que padecen esta enfermedad tienen dificultades para realizar actividades no planificadas que impliquen contacto con un gran número de personas.
También existe la fobia social, que es un miedo patológico a los demás. La necesidad de interacción social infunde verdadero horror en una persona con fobia social. Estas personas experimentan sentimiento agudo malestar al comunicarse con extraños o al hablar en público. Una forma grave de patología implica miedo a la atención de los demás. Una persona así no puede realizar acciones habituales cuando piensa en cuál es el objeto de la mirada de los demás.
Cada uno de los trastornos mentales anteriores está estrechamente relacionado con su sinónimo. La principal diferencia entre estas patologías son las causas de su aparición.
Demofobia: pánico, miedo a las multitudes, grandes multitudes de personas.
Cómo ven el mundo los demófobos
Las investigaciones en el campo de la psiquiatría han revelado que el miedo a las multitudes surge a una edad consciente. Según los médicos, la demofobia es una enfermedad única, ya que otras fobias se desarrollan en la infancia.
La fuente del miedo puede ser la multitud en su conjunto y la necesidad de realizar diversas acciones estando entre una gran multitud de personas. El miedo a perder el control de la situación conduce al desarrollo de un ataque de pánico, ya que las personas son percibidas como una fuente de demófobos. peligro potencial. En algunos casos, la causa del pánico puede ser el miedo a verse envuelto en una situación traumática vivida anteriormente. El mismo factor puede causar el trastorno en sí.
Según los expertos, el miedo a un gran número de personas es una de las manifestaciones de los instintos básicos. En este caso, el instinto de autoconservación adquiere una forma agravada. Las personas que padecen este trastorno evitan acudir a diversos lugares públicos porque se sienten amenazadas por las personas que les rodean. Para sentirse cómodos, necesitan aislarse del mundo exterior en un lugar familiar donde puedan sentirse seguros.
El trastorno en cuestión ocurre durante la pubertad. La causa de la enfermedad puede ser evidencia de vergüenza pública, violencia masiva o un accidente con una gran multitud de personas. Muy a menudo, estos trastornos se desarrollan en personas que han sobrevivido a un ataque terrorista.
Imaginemos una situación en la que se produce un incendio en una sala de cine. La gente en la sala cae en pánico masivo, lo que se convierte en la razón. tristes consecuencias. Una multitud de personas corriendo hacia la salida puede aplastar y herir fatalmente a otros. Una persona que ha experimentado tales eventos puede encontrarse en un estado de shock severo. La psique humana está diseñada de tal manera que, para evitar trastornos graves, se desencadenan reacciones defensivas, una de las cuales puede ser el miedo a los lugares públicos. Según los expertos, este trastorno se basa en causas sociales asociadas a experiencias vitales negativas.
Causas de la oclofobia
Según los investigadores científicos, la principal causa de este trastorno es la herencia. La presencia de tales enfermedades en uno de los parientes consanguíneos aumenta significativamente el riesgo de patología en el niño. Según las estadísticas, aproximadamente el sesenta por ciento de los oclófobos tienen parientes cercanos con el mismo diagnóstico.
Se asigna un papel importante en este tema a la educación y valores familiares. Muchos padres, sin pensar en las consecuencias de sus acciones, inconscientemente siembran diversos miedos en la mente del niño. El cuidado excesivo, los intentos de intimidación y una actitud crítica pueden provocar la enfermedad. También debe tenerse en cuenta la influencia de los factores biológicos. Según los científicos, patologías congénitas El sistema nervioso central está estrechamente relacionado con la aparición de diversos miedos. Este fenómeno se llama "inhibición del comportamiento". A pesar de que no pertenece a la categoría de patologías, existe una alta probabilidad de miedo a los extraños.
Como regla general, los requisitos previos que dan lugar a la demofobia se establecen en la infancia, cuando se forma el espacio personal.
Los psicólogos dicen que las causas del desarrollo de trastornos fóbicos deben buscarse en experiencias sociales negativas. Las circunstancias psicotraumáticas aumentan significativamente el riesgo de sufrir diversas trastornos de la personalidad. El miedo a las grandes multitudes tiene un alto nivel de comorbilidad. La oclofobia y la demofobia están asociadas con enfermedades como el autismo, el trastorno por déficit de atención y la depresión, el alcoholismo, el trastorno bipolar y el trastorno de estrés postraumático.
Es importante señalar que el miedo a las masas no es la principal violación en todos los casos. Este síntoma puede indicar el desarrollo de enfermedades más dominantes, como la esquizofrenia, el síndrome de Asperger, el trastorno de identidad y el autismo.
Manifestaciones del trastorno fóbico.
Una fobia, que se manifiesta en forma de pánico y miedo a una gran multitud de personas, tiene un carácter protector. El miedo a visitar lugares públicos tiene ciertas razones para su aparición. Entre las razones racionales del miedo a visitar lugares concurridos, cabe destacar las experiencias de vida negativas y las características individuales de una persona en particular. Situaciones extremas, guerras, disturbios y otras condiciones sociales negativas pueden aumentar significativamente el riesgo de padecer este trastorno.
Según los psicólogos, es muy importante poder separar los miedos irracionales de los racionales. Las razones de la aparición de estos últimos pueden explicarse porque están asociadas a la presencia de fuentes reales de amenaza. Imaginemos una situación en la que hay un ladrón en la ciudad que ataca a los transeúntes solitarios por la noche. Una persona que necesita regresar a casa por la noche puede temer por su salud y sus valores materiales. Esta forma de miedo tiene razones reales para su aparición, que se explican por la situación actual. Esta forma de miedo se refiere a factores racionales.
Imaginemos ahora a una persona que se niega a salir de su propia casa porque en la calle podría sufrir un accidente de tráfico, ser víctima de un ladrón, lesionarse o rasgarse la ropa, lo que provocará el ridículo de los demás. Es importante comprender que la probabilidad de que ocurran eventos similares es extremadamente baja y la mayoría de las personas simplemente no piensan en tales situaciones. Esta forma de miedo es irracional.
Las principales diferencias entre las formas irracional y racional de miedo a las masas son:
- Los miedos racionales tienen razones justificadas relacionados con hechos reales.
- Los miedos irracionales implican miedo a amenazas potenciales y situaciones imaginarias.
La demofobia ocurre tan bien como factor contribuyente en enfermedad mental y trastornos nerviosos
Así, las formas consideradas trastorno de personalidad son un elevado instinto de autoconservación. Ausencia asistencia psicologica puede provocar la transformación del pánico y convertirse en un deseo agudo de estar constantemente en el apartamento.
El desarrollo del trastorno deja una huella única tanto en la personalidad misma como en el modelo de comportamiento de un individuo en particular. El trastorno puede manifestarse en forma de evitación del contacto con otras personas y un sentimiento de disgusto, dando lugar al deseo de dañar a los demás. Además, muchos de los pacientes hablan del miedo a contraer diversas enfermedades de otros. En una determinada etapa del desarrollo de la enfermedad, el paciente desarrolla una desconfianza hacia las personas, que se parece mucho a los ataques de paranoia. Entre las manifestaciones fisiológicas de los ataques de pánico, cabe destacar la aparición de dificultad para respirar, ataques de náuseas, temblores de las extremidades, aumento de la sudoración y alteraciones del ritmo cardíaco.
Diferencia entre oclofobia y demofobia
La demofobia es un trastorno más “limitado” en el que los ataques de pánico ocurren con mucha menos frecuencia. Una persona que padece este trastorno puede experimentar miedo a estar en el transporte público, haciendo cola en una tienda u otros lugares concurridos. A diferencia de este trastorno, la oclofobia es el miedo a estar “frente a” multitudes. Con esta enfermedad, incluso pensar en una gran multitud de personas puede provocar el desarrollo de un ataque de pánico. Los portadores de esta fobia intentan no salir de casa para evitar situaciones traumáticas que puedan desencadenar el desarrollo de un ataque.
Muchas de las manifestaciones de estos trastornos son muy similares. Es esta característica la que nos hace considerar las enfermedades como sinónimos completos. Es importante señalar que los mecanismos de aparición, las formas de manifestación y los métodos de tratamiento también son muy similares.
Una diferencia específica entre estos trastornos es que los oclófobos experimentan miedo a las multitudes desorganizadas, mientras que los demófobos intentan evitar los lugares públicos con grandes multitudes de personas. Esta característica más interesante para los teóricos que estudian estas enfermedades. Los oclófobos tienen la oportunidad de visitar instituciones educativas, teatros y otros lugares públicos. El miedo a una multitud desorganizada puede explicarse por un alto nivel de peligro hipotético, ya que en este caso es casi imposible controlar el comportamiento de las personas.
El pánico y el miedo a las multitudes, como cualquier otra fobia, es una reacción defensiva.
Métodos de tratamiento
Es importante prestar atención al hecho de que los portadores de esta fobia necesitan la ayuda de un psicólogo experimentado. Intentar la automedicación sólo puede agravar la situación y provocar complicaciones. En las primeras etapas de la terapia, es muy importante diagnosticar correctamente el trastorno e identificar las causas de su aparición. Tratamiento farmacológico Implica el uso de antidepresivos suaves en combinación con medicamentos que reducen la ansiedad.
La corrección psicoterapéutica implica el uso de terapia cognitivo-conductual y métodos de desensibilización. El éxito de la terapia depende de la gravedad del trastorno, características individuales la psique del paciente y la corrección del tratamiento prescrito.
Miedo a las multitudes, salir de casa y salir a la calle.
El miedo a las multitudes es una reacción negativa y persistente ante multitudes de distintos números de personas. En forma de fobia, provoca ataques de pánico, acompañados de desmayos, ataques de asfixia, mareos, cambios bruscos de presión arterial y pulso. La formación de una fobia se produce sobre la base de condiciones previas establecidas en la primera infancia.
¿Cómo se llama el miedo a las multitudes?
Dependiendo del tipo de estímulo, existen varias variaciones del miedo a las multitudes:
- La demofobia es el miedo a estar en lugares llenos de gente. Para una persona que sufre demofobia, visitar un teatro, un supermercado, una cafetería o una institución educativa puede convertirse en un problema.
- La oclofobia es un miedo que provoca ataques de pánico como resultado de la interacción con una multitud desorganizada. Los psicólogos en ejercicio llaman sinónimos demofobia y oclofobia, pero hay una diferencia fundamental: consiste en la forma de organización de la multitud con la que interactúa una persona.
Entonces: un demófobo se sentirá incómodo en una tienda, clínica o teatro, mientras que un oclófobo se sentirá incómodo en un mitin, en un concierto o en el metro en las horas pico.
- La agorafobia (literalmente) es el miedo al espacio abierto. En esencia, son ataques de pánico que se producen cuando se necesita estar en un espacio abierto, en una plaza, sin compañía. Esta fobia está estrechamente relacionada con el miedo a las multitudes: una persona que padece un trastorno mental de este tipo tiene miedo de realizar acciones inesperadas y no planificadas bajo la influencia de masas de personas.
- La fobia social es el miedo a las personas, un horror irracional que surge cuando es necesario establecer algún contacto con las personas: hablar en público, comunicarse, conocer gente provoca un malestar agudo y ataques de pánico. En su forma desarrollada, la fobia social se manifiesta como el miedo a cualquier manifestación de atención por parte de extraños: un sofiófobo no puede trabajar cuando lo miran, no puede caminar por la calle y darse cuenta de que es el objeto de la mirada de extraños.
La demofobia, la agorafobia y la oclofobia, la fobia social son conceptos estrechamente relacionados, relacionados, manifestaciones de trastornos mentales causados por diversas razones.
El mundo a través de los ojos de un demófobo
Según investigaciones realizadas por psicólogos y psiquiatras modernos, el miedo a salir a la calle se forma y se manifiesta a una edad consciente. Esto distingue significativamente esta fobia de decenas y cientos de otros tipos de miedo.
- Multitudes como una sola;
- Encontrarse en una situación traumática que él haya experimentado anteriormente: un factor en el desarrollo de una fobia es un trauma moral o físico recibido en presencia de un número significativo de personas desconocidas;
- La necesidad de realizar determinadas acciones en una multitud;
- Perder el control sobre la situación;
- Cualquier multitud es un peligro potencial.
El miedo obsesivo a las multitudes humanas se considera una forma de instinto de autoconservación intensificado. Un demófobo siente la necesidad de aislarse del mundo en un lugar apartado y seguro, por ejemplo, en casa, donde no le esperan sorpresas ni peligros, donde todo le resulta familiar.
El origen de la fobia: ¿qué pasó con el demófobo?
La demofobia se desarrolla con mayor frecuencia a una edad posterior a la escuela primaria. Las razones de la formación de una fobia pueden ser los siguientes eventos:
- Persona que ha sido testigo de violencia masiva contra la personalidad de otra persona.
- Víctima de violencia cometida por un grupo de personas.
- Accidente durante un evento masivo.
- El hombre sobrevivió al ataque terrorista.
- Una vergüenza pública presenciada por una gran multitud de personas.
Por ejemplo, durante una representación teatral se produce un incendio. El pánico masivo tuvo graves consecuencias: varias personas resultaron heridas, una de ellas murió, mientras la multitud avanzaba hacia la salida, la fuente de salvación. Uno de los testigos experimentó intensamente el horror de este acontecimiento. Como resultado, se desarrolló como reacción defensiva el miedo a estar en lugares concurridos.
Así, la raíz de la demofobia y la oclofobia se encuentra en causas sociales, como consecuencia de una experiencia social negativa.
Causas de la fobia social: de la genética a los factores sociales
- Herencia
La presencia de este trastorno en padres o familiares cercanos aumenta la probabilidad de que el niño también presente signos de la enfermedad. Según los estudios, entre las fobias sociales hay entre 2 y 3 veces más personas cuyos familiares también han sido diagnosticados con este trastorno.
Las bases de la personalidad se sientan en la familia. La fobia social suele ser formada por los padres del niño a través de sus propias acciones. Factores en el desarrollo de la enfermedad: crítica constante al niño, intimidación, sobreprotección.
El estudio de la enfermedad ha demostrado que las características del sistema nervioso, a menudo congénitas, tienen mucho en común con la formación de miedos de pánico en relación con las multitudes de personas. A esto se le llama inhibición conductual. En sí mismo no es una patología, pero contribuye a la concentración del niño en sí mismo y a la formación de miedo a los extraños.
- experiencia social
Primero deben buscarse las razones de la experiencia social negativa. Los acontecimientos psicológicamente traumáticos aumentan la probabilidad de desarrollar trastornos mentales de la personalidad.
El miedo a las multitudes tiene un alto nivel de comorbilidad. La fobia social o demofobia se combina con la depresión, el trastorno postraumático, el alcoholismo, el autismo, el trastorno de pánico, el trastorno por déficit de atención, el trastorno bipolar y muchos otros trastornos mentales o un complejo de ellos.
¡Importante! La demofobia y muchas otras formas de miedo a las multitudes no siempre son el trastorno subyacente. En la mayoría de los casos, se trata de un trastorno concomitante en presencia de enfermedades dominantes (síndrome de Asperger, autismo, trastorno bipolar de la personalidad, esquizofrenia).
Fobias a las multitudes: blanco y negro
Una fobia asociada al malestar y al pánico ante las multitudes es claramente de naturaleza defensiva. El miedo a salir a la calle no surge sin motivo. El miedo a estar en lugares concurridos puede tener un carácter completamente racional, asociado a diversos factores:
- Una situación extrema en la que se encuentra una persona;
- Experiencia social;
- Situación general en el país (por ejemplo, presencia de operaciones militares, disturbios);
- Características individuales (por ejemplo, estado de salud).
Es importante distinguir entre granos racionales e irracionales por miedo a la multitud.
- Si bien el miedo racional es completamente comprensible, está asociado a fuentes reales de peligro.
- Hay un ladrón en la zona que ataca a personas solitarias por la noche. Una mujer que tiene que regresar tarde del trabajo en un área determinada teme por sí misma; este miedo tiene motivos causados por la situación real. Este es un miedo racional.
- Una mujer se niega a salir de casa porque podría ser atropellada por un coche, rasgarse la falda y convertirse en el hazmerreír, caerse y romperse una pierna, convertirse en víctima de violencia, de un atentado terrorista u otra situación hipotética. Aunque no hay razón para creer que estos problemas puedan ocurrir. Ese miedo es irracional.
La base de la diferencia entre el miedo racional e irracional a las multitudes: la esencia del miedo racional es un evento o eventos reales, el miedo irracional son situaciones potenciales, ficticias, incidentes.
Una fobia se forma como un mayor deseo de permanecer a salvo. En ausencia de ayuda profesional, el miedo a las multitudes y al contacto público puede transformarse en pánico cuando es necesario simplemente salir de casa.
Las siguientes características de comportamiento y estado de personalidad se consideran signos de demofobia:
- Asco hacia las personas, deseo de hacerles daño.
- Desconfianza total hacia todos, rayando en ataques paranoicos.
- Rechazo de cualquier contacto social.
- Manifestaciones fisiológicas en presencia de multitud de personas: sudoración, arritmia, dificultad para respirar, náuseas, fiebre, temblores.
- Miedo a contraer alguna enfermedad.
Características del tratamiento
¡Asegúrate de tratar tu fobia con la ayuda de un especialista! La automedicación, en esta situación, empeorará la situación.
Es necesaria la consulta con un especialista por varios motivos:
- Diagnóstico preciso de fobia.
- Identificar las causas del trastorno.
- Prescripción del tratamiento.
Las técnicas más efectivas: desensibilización y terapia cognitivo conductual. La eficacia del tratamiento depende directamente de la complejidad de la situación y de la profesionalidad del especialista.
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Miedo a las multitudes: ¿cómo se llama el miedo a las multitudes y cómo es?
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Y aunque el hombre es un ser social, algunos dirían incluso gregario, por una razón u otra a muchos no les gusta estar entre grandes multitudes de personas. Sin embargo, a algunos esto sólo les provoca malestar, mientras que a otros este disgusto es muy pronunciado y se cataloga como una fobia. ¿Cómo se llama? Como regla general, tres términos principales están asociados con el miedo a las multitudes: agorafobia (una de las manifestaciones), demofobia y oclofobia. Averigüemos qué son estas fobias y cómo se caracterizan.
¿Cómo se llama miedo a las multitudes?
El término más extendido y conocido es agorafobia (algunos expertos incluso dicen que es el único correcto, y el resto, incluidas la demofobia y la oclofobia, son sinónimos parciales o conceptos obsoletos).
La agorafobia es más conocida como miedo a los espacios abiertos y, en este sentido, se contrasta con una de las fobias más famosas: la claustrofobia o el miedo a los espacios cerrados. ¿Cómo se relaciona el miedo a los lugares abiertos con el miedo a las multitudes? El hecho es que estas dos fobias tienen mecanismos de aparición, formas de manifestación y tratamiento similares. Su interacción se refleja incluso en el nombre: la palabra "agorafobia" consta de dos palabras griegas antiguas "cuadrado" y "miedo", y una plaza, por regla general, no es solo un espacio abierto, sino también muy concurrido. especialmente en aquellos tiempos en que se formó el concepto.
Manifestaciones de miedo a las multitudes como fobia.
El miedo a las multitudes puede manifestarse de diferentes maneras: algunos temen a las grandes multitudes (por ejemplo, el metro en las horas pico, mítines o conciertos, donde hay un ejército de miles de fanáticos del artista), mientras que para otros, Un cine pequeño y lleno es suficiente. Algunas personas temen sobre todo situaciones en las que no es posible evitar inmediatamente la compañía de otras personas y regresar a un lugar seguro, por ejemplo, una vez a la derecha y mano izquierda otras personas están sentadas. Al mismo tiempo, observamos que algunos agorafóbicos se asustan ante las calles desiertas o los espacios abiertos, pero tales manifestaciones no están asociadas con el miedo a las multitudes.
Independientemente de las formas específicas, el miedo de los agorafóbicos suele deberse al hecho de que se encuentran en un lugar inseguro e incontrolable, donde cobran vida peligros reales o imaginarios que emanan de un mundo exterior hostil. Muchos temen su propia impotencia potencial, tanto en principio en un entorno así como específicamente durante un ataque de fobia.
Alguien concede demasiada importancia a la reacción de los demás ante un ataque de pánico: los agorafóbicos temen ser ridiculizados o despreciados, así como que alguien se aproveche de su condición y, por ejemplo, les robe. Todo esto sólo fomenta el pánico. Una de las formas extremas de agorafobia es cuando una persona, evitando situaciones que le provocan ataques de miedo, comienza a percibir todo lo que está fuera del hogar como una fuente de peligro y deja por completo de salir de su “refugio”.
Demofobia y oclafobia: ¿hay alguna diferencia?
En este contexto, la demofobia parece menos amenazante y más “altamente especializada”: es simplemente el miedo a las grandes multitudes: tráfico en horas pico, largas colas, manifestaciones, etc. etc. Algunas personas tienen tanto miedo de estar entre una multitud que experimentan un ataque de pánico con sólo imaginarse en ella o simplemente mirarla (esto es válido para todas las fobias comentadas aquí). Como muchas personas susceptibles a diversos miedos, un demófobo se esfuerza por evitar cualquier situación que pueda despertar su pánico, pero para él hay menos situaciones de este tipo que para los agorafóbicos.
En cuanto a la oclofobia, sus manifestaciones son muy similares a las de la demofobia. Algunos expertos consideran estos dos términos como sinónimos completos, mientras que otros destacan un detalle que, por lo demás, interesa más a los teóricos que a los profesionales, ya que ni los mecanismos de su aparición, ni el curso de los síntomas, ni los métodos para combatirlo prácticamente cambian. Así, según algunas fuentes, los oclófobos se diferencian de los demófobos en que en los primeros los ataques de pánico son provocados únicamente por una multitud desorganizada (por ejemplo, en el metro o en un mitin), y no solo por una gran multitud de personas (por ejemplo , durante una actuación en un teatro). Por lo tanto, los oclófobos pueden asistir fácilmente a una conferencia pública, pero no a un estadio. Esto puede explicarse, por ejemplo, por el hecho de que una multitud desorganizada es en realidad más peligrosa y, en este caso, es mucho más difícil controlar la situación.
¿Fobia o simplemente miedo a las grandes multitudes?
Por último, tengamos en cuenta que es absolutamente normal mostrar ansiedad cuando estás rodeado de mucha gente. A muchas personas no les gusta que alguien las toque, incluso cuando estos toques son forzados, en un ascensor o en un vagón lleno de gente. Mucha gente teme que en el metro o en una calle concurrida un carterista les saque el teléfono o la cartera. dado miedo, como algunos otros asociados con el peligro de estar entre una multitud, no puede considerarse irracional. Los ataques de pánico causados por estos peligros potenciales son irracionales.
El miedo a las multitudes es más común en las grandes ciudades (lo cual es bastante lógico), y si te ha alcanzado, es mejor no automedicarte o simplemente ignorar los lugares concurridos (no podrás hacerlo todo el tiempo). ). Póngase en contacto con un especialista y él le ayudará a deshacerse del miedo al calor, sin importar el nombre que prefiera: demofobia, oclofobia, agorafobia. Afortunadamente, en la mayoría de los casos no es tan difícil como trabajar con otros tipos de fobias.
¿Qué es el miedo de masas?
Se cree que el miedo a las multitudes es un fenómeno poco común. De lo contrario, viajar en tren y volar en avión sería imposible para muchas personas.
¿Qué es y cómo se llama?
La vida para las personas con tal fobia se convierte en una serie de pruebas constantes y de superación. Después de todo, todo el mundo tiene que estar entre una multitud de personas con bastante frecuencia.
Es posible que algunos no se den cuenta de que tienen esa fobia. Por alguna razón simplemente se sienten mal. Ocurriendo entre personas ataque de pánico- esta es una señal que se puede interpretar sin ambigüedades.
¿Cómo se llama el miedo a las multitudes? El miedo a las grandes multitudes se puede denominar de otra manera. Los expertos utilizan tres términos:
¿Existe alguna diferencia entre estos términos o son sinónimos?
Existen algunas diferencias entre estos conceptos similares:
- La agorafobia es literalmente una fobia a los espacios abiertos. En este caso, una persona no teme a las personas unidas en un gran grupo, sino a un espacio ilimitado donde se siente solo e indefenso.
- La demofobia es un término que se refiere a un miedo abrumador a las multitudes de personas. La ansiedad de la multitud no ocurre sólo al salir de un edificio. Una persona también puede sentir miedo en interiores, por ejemplo, en una tienda, en una fiesta, en un restaurante, etc. Por tanto, este término describe con mayor precisión el miedo a las multitudes.
- Oclofobia, traducida literalmente del griego antiguo, significa "miedo abrumador a las multitudes".
Por tanto, estos tres términos no son sinónimos. Cada uno de los conceptos enfatiza los matices de la percepción de la realidad por parte de una persona. La agorafobia es un concepto muy amplio, aunque una persona que se caracteriza por el miedo a las multitudes también puede temer a los espacios abiertos. Un demófobo, según la traducción exacta, tiene miedo de la gente, lo que no puede correlacionarse plenamente con el miedo a las multitudes. Este término es más adecuado para describir los temores de los políticos y líderes sobre la reacción del pueblo y del colectivo en respuesta a sus acciones.
Pero el nombre "oclofobia" describe con mucha precisión el estado de una persona que sufre un miedo insuperable a las multitudes. Además, este miedo puede manifestarse tanto en forma de miedo simplemente a un gran número de personas ubicadas en un área pequeña, como en forma de horror específicamente frente a una multitud como una masa de personas organizada espontáneamente.
¿Cómo se manifiesta la oclofobia?
El problema es que para identificar la oclofobia es necesario poder distinguir este trastorno con la cautela inherente a toda persona que se encuentra entre una multitud de personas que no conoce.
Las fobias son sentimientos irracionales que se manifiestan sólo al ver los objetos del miedo.
Para distinguir los miedos patológicos de la precaución habitual, es necesario conocer los principales signos de la oclofobia. Una persona que se encuentra entre una multitud comienza a sentir:
- una repentina y fuerte sensación de peligro que se convierte en pánico;
- sentimiento de desesperanza;
- miedo a perderse entre una multitud de extraños;
- un sentimiento de hostilidad hacia todo aquel a quien mira;
- dudas sobre uno mismo;
- el deseo de distanciarse de todos y de todo.
Además de los trastornos mentales, una persona también experimenta cambios fisiológicos. Él aparece:
- agudo y sudoración profusa;
- latidos cardíacos rápidos;
- ruido en la cabeza;
- nudo en la garganta;
- dificultad para respirar;
- mareos o dolor de cabeza;
- boca seca;
- náuseas.
Si una persona se da cuenta de la conexión de los síntomas enumerados con una gran multitud de personas, entonces su comportamiento comienza a cambiar drásticamente. Comienza a llevar una vida solitaria, calculando su movimiento en el espacio para que su camino pase por aquellos lugares donde suele haber poca gente. Al mismo tiempo, el sentimiento de precaución que se manifiesta en los lugares desiertos puede dar paso a un sentimiento de alivio e incluso alegría por el hecho de que ya no hay gente aquí.
Poco a poco, estos temores pueden desarrollarse. Como resultado, una persona adquiere nuevas fobias, enfermedades mentales y somáticas.
Razones de la formación del miedo multitudinario.
Cualquier fobia se divide en hereditaria o adquirida. La primera opción es una manifestación exagerada de algún instinto formado en nuestros ancestros lejanos a nivel del genoma.
El miedo a las grandes multitudes de personas suele clasificarse como un miedo adquirido. Esta opinión se basa en el hecho de que el hombre es un ser social. Al estar entre la gente, debería sentir una sensación de seguridad. La mayoría de las personas suelen tener estos sentimientos. De lo contrario, no les gustaría unas fiestas multitudinarias con festejos en las calles, parques y plazas.
Por lo general, la oclofobia se desarrolla en quienes han experimentado:
- miedo a perder a sus seres queridos en grandes multitudes;
- palizas y humillaciones por parte de personas agresivas y unidas;
- demasiada atención de los adultos hacia el niño, esto puede crear fatiga psicológica por el hecho de que al niño no se le permite vivir de forma independiente;
- experimentó el estrés de los conflictos armados con asesinatos y pogromos;
- miedo que queda de estar en zonas de bombardeos y bombardeos.
Las opciones enumeradas para la génesis de las fobias son solo ejemplos. Mucha gente tiene miedo a las multitudes debido a su experiencia personal.
Cómo deshacerse de la oclofobia
El primer paso para la curación es hacer un diagnóstico. Si una persona se da cuenta de que la fobia a las multitudes la atormenta, entonces debe comenzar con la introspección. Esto significa que primero es necesario descubrir la causa del miedo patológico.
No todo el mundo puede hacer frente a esta enfermedad por sí solo. La mejor salida es contactar a un psicólogo que le ayudará no solo a identificar la causa, sino también a corregir el comportamiento. Su esencia es determinar una estrategia paso a paso para cambiar las actitudes hacia el objeto del miedo. El papel del psicólogo es también desmentir el mito del peligro de las multitudes que el paciente se ha creado.
Es mejor luchar contra los miedos que atormentan a una persona junto con personas comprensivas y experimentadas. Podrían ser psicólogos, psicoanalistas, amigos, familiares y seres queridos. Lo principal es tomar las medidas necesarias a tiempo, antes de que la fobia se hipertrofie.
Demofobia: miedo a las grandes multitudes
El mundo moderno es activo y dinámico. La mañana de la capital comienza con una multitud prácticamente corriendo hacia el metro, corriendo hacia el trabajo. Las personas toleran el ritmo de vida acelerado y las grandes multitudes de diferentes maneras. Para algunos es una poderosa carga de energía, un factor emocional positivo, para otros, a un gran número de personas les provoca miedo y tensión; En los casos más graves, este miedo puede convertirse en fobia.
Una fobia es una reacción persistente ante un estímulo que una persona experimenta como negativo. En este caso, surge una variedad llamada demofobia: pánico, miedo a las multitudes, a las grandes multitudes de personas. En el momento de un ataque, una persona se siente inadecuada; ve un peligro real y grave donde no existe.
La multitud cotidiana es incapaz de causar daño. Pero las imágenes de las consecuencias provocadas por una multitud descontrolada pueden vivir en el inconsciente humano. Todo el mundo sabe que en un momento de pánico, una multitud es una fuerza enorme capaz de causar un gran daño a los demás. Asustado, correr, puede ser extremadamente peligroso, donde todos salvan su vida, sin prestar atención a los demás.
El mundo moderno está lleno de situaciones negativas asociadas con un gran número de personas: atascos, largos viajes al trabajo, hacinamiento en el transporte, programas de televisión que muestran ataques terroristas, frecuentes celebraciones masivas con consecuencias impredecibles de una multitud ebria, robo de dinero y propiedades. en lugares concurridos, en mercados, etc.
Causas del miedo al pánico
La aparición de estados tan pronunciados siempre tiene sus propios antecedentes. Por regla general, las condiciones previas que dan lugar a la demofobia se establecen en la infancia, cuando se forma el espacio personal y el sentido que el niño tiene de él. Si se viola constantemente, el niño puede tener problemas con las personas en el futuro, especialmente si estamos hablando de una gran concentración de ellas.
Un niño así, al crecer, estará más expuesto a situaciones traumáticas asociadas con personas o un grupo de personas. Y si, de adulto, sufre gravemente a causa de una multitud o simplemente de situaciones que involucran a individuos, entonces puede desarrollar demofobia.
La demofobia también se presenta como factor concomitante en enfermedades mentales y trastornos nerviosos.
Todas aquellas personas con las que viajamos en transporte, caminamos por la calle, están en una habitación están en contacto invisible con nosotros, podemos experimentar una reacción emocional al mirarlas, sentir malestar por el tacto humano, olores, etc. Estas impresiones pueden influyen en nuestro espacio personal.
Cada persona tiene su propia distancia. Al establecerlo con otras personas e interactuar con ellas, se siente seguro. Para los demófobos, esa distancia no existe; son extremadamente susceptibles a los demás. Una persona cuyos límites han sido violados constantemente desde la infancia sentirá una gran incomodidad cuando esté rodeada de otras personas. Con una gran cantidad de interacciones, una persona puede desarrollar deseo constante“escapar” de la multitud, estar solo. Si no se toman medidas, este proceso se intensificará y aumentará la tensión en el contacto con las personas. No espere que el miedo intenso desaparezca por sí solo. Los síntomas que aparecen una vez se repetirán una y otra vez. Ayúdese usted mismo de la manera que le parezca aceptable.
El pánico y el miedo a las multitudes, como cualquier otra fobia, es una reacción defensiva. Ayuda a una persona a protegerse a sí misma y a sus propias fronteras. Las personas altamente sensibles mantienen su espacio personal evitando grandes aglomeraciones de personas, eligiendo un grupo pequeño de aquellas con las que se sienten cómodos.
Síntomas de pánico y miedo a las multitudes.
Si una persona experimenta casi constantemente un malestar intenso, pánico, aparece en lugares concurridos, visita grandes tiendas, mercados, etc., entonces podemos hablar de la presencia de esta fobia o de una predisposición a ella.
Una persona durante un ataque de pánico puede experimentar mareos y puede aumentar la frecuencia cardíaca rápida. presión arterial, incluso es posible desmayarse.
Estas personas se retiran de la interacción activa con el entorno social y se sienten tranquilas sólo cuando están rodeadas de un pequeño número de personas.
El miedo de una persona que tiene miedo a las multitudes le resulta inexplicable. Puede decirse a sí mismo que en esta situación no tiene a quién temer, pero es poco probable que esto le ayude mucho, aunque le traerá algo de alivio. Una persona no tiene miedo de la situación actual, sino de algo más, algo viejo, algo que está profundamente arraigado en él por experiencias pasadas.
Por supuesto, es posible que le saquen la cartera entre la multitud, y cuidarla, por ejemplo, en el mercado, es una reacción defensiva saludable. Pero si la esperada pérdida de una billetera causa pánico, esta reacción debe corregirse.
Los estados de pánico y miedo pueden ocurrir en lugares de los que no se puede abandonar abruptamente: el sillón de una peluquería o una sala de cine. Una persona siente miedo a la vergüenza si le sobreviene un ataque de pánico. lugar publico, le asusta su comportamiento impotente en público.
Cómo ayudarse a sí mismo durante un ataque
- Los psicólogos recomiendan mirar a tu alrededor en busca de peligros potenciales por parte de las personas que te rodean. Si observa más de cerca su entorno, verá que todos están ocupados con sus pensamientos y asuntos, y para ellos usted es el mismo entorno cotidiano que los demás transeúntes.
- Una buena solución en este momento crítico es escuchar una voz. ser amado, a quien puedes llamar por teléfono. Esto te calmará, te distraerá y te dará fuerza y confianza.
- Una persona en momentos de tales estados no ve entre la multitud a las mismas personas que él. Para él es una masa gris sin rostro. Se recomienda hablar con alguien de la multitud, preguntar la hora, hacer cualquier pregunta. Habiendo recibido una respuesta tranquila, podrá sentir mejor la situación real y comprender que en este momento su pánico es infundado. Al hablar con la persona, puede aliviar su condición aguda.
- Intenta en este momento sentirte mejor a ti mismo, a tu cuerpo, vigila tu respiración. Suave y profundo, te ayudará a relajarte, organizar tus pensamientos y te permitirá calmarte. Si recurre constantemente a la práctica de la respiración, podrá aprender a aliviar estos ataques por su cuenta.
Tratamiento de la demofobia
Libérate de situaciones que te traumatizan. Este enfoque ciertamente no es el mejor. Una persona que evita la multitud asume la posición de víctima. El sentimiento de dependencia de las personas y las circunstancias aumenta, la calidad de vida disminuye, pero el proceso de desarrollo de la fobia se detendrá. Ésta es una forma necesaria, pero no suficiente, de ayudarse a sí mismo. Vivir constantemente limitándose no es apto para todos. El desarrollo de la fobia se ralentizará, pero este problema sólo puede solucionarse verdaderamente con la ayuda de un especialista.
Es necesario debilitar usted mismo la influencia traumática de la multitud. Trate de evitar grandes aglomeraciones de personas, elija rutas donde haya poca gente y no haya tráfico activo. Piensa en el recorrido, evitando lugares concurridos: calles centrales, plazas. Trate de no asistir a celebraciones masivas, teatros, conciertos, mítines, restaurantes, mercados y grandes superficies.
Si está dispuesto a acudir a un psicólogo, esta será la mejor opción.
Los métodos psicológicos son multifacéticos y variados. Un especialista, por ejemplo, puede preguntar a un cliente sobre las condiciones que está experimentando, analizarlas y luego simular artificialmente situaciones en su consultorio, permitiendo al paciente experimentarlas de una manera nueva, pasando de las más simples a las más complejas. El psicoterapeuta puede añadir medicamentos sedantes al tratamiento. sistema nervioso. En un estado de calma, comenzamos a experimentar emociones positivas, lo que gradualmente nos lleva a la recuperación.
La tarea de un psicólogo es mostrar la falta de fundamento de una reacción aguda a una situación cotidiana, enseñar a una persona a ver la realidad y no su fantasía.
- fobia social: miedo a la sociedad, ansiedad patológica frente a diversas situaciones sociales;
- realizar actividad profesional- ergofobia;
- estar en compañía de extraños;
- terminar una relación con un ser querido;
- no realizar ninguna acción en presencia de extraños;
- antes de reunirse en un lugar público;
- antes de la soledad - autofobia;
- antes de los exámenes;
- ante vómitos o hipo involuntarios en público;
- sonrojarse en público es eritrofobia.
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Cómo superar el miedo a las multitudes
Para vivir una vida plena en sociedad, es necesario pasar por el proceso de socialización. El mundo se está desarrollando y está en constante movimiento. Cada día, cada uno de nosotros tiene que tratar con una gran cantidad de personas.
El miedo a las multitudes es un enorme obstáculo en la vida moderna.
Cada uno percibe de manera diferente el ritmo de vida acelerado y las grandes multitudes de personas. Para muchos, estar rodeado de una gran multitud les resulta familiar, pero a otros les provoca pánico y miedo. En casos críticos, esta situación puede provocar la aparición de fobias, de las que es difícil deshacerse.
Definición del concepto
Una fobia es un síntoma consistente en la aparición de un miedo incontrolable ante determinadas circunstancias. Una de sus variedades populares es el miedo a las multitudes, que se asocia a tres conceptos principales:
¿Qué es la agorafobia?
La agorafobia es el miedo a las multitudes. Según los científicos, este concepto es cierto, por lo que es más correcto utilizarlo para describir el miedo a las multitudes.
La agorafobia es más conocida como miedo a los espacios abiertos, concepto opuesto a la claustrofobia (miedo a los espacios cerrados). Es importante comprender cómo se conectan el miedo a los lugares abiertos y el miedo a las grandes multitudes. Estas fobias tienen las mismas causas, formas de manifestación y métodos de tratamiento. Como parte de este trastorno mental, aparece el miedo a las grandes multitudes. El miedo inconsciente se experimenta al cruzar grandes espacios abiertos sin un acompañante, por temor a la invasión repentina de extraños en una zona de confort personal. Los principales requisitos previos para la aparición de la agorafobia son los miedos provocados por un trauma emocional.
Demofobia y oclofobia: diferencias
La demofobia se entiende como un miedo pánico a las multitudes: el metro (transporte) durante las horas pico, las largas colas o las manifestaciones masivas. En el momento de un ataque, el demófobo se vuelve incontrolable e inadecuado, viendo una amenaza en lo que es inofensivo. Los medios de comunicación transmiten diariamente noticias sobre incidentes trágicos que involucran multitudes, por lo que quienes ven televisión con regularidad comienzan gradualmente a desarrollar una fobia a las grandes multitudes. Quienes padecen demofobia pueden experimentar miedo a las multitudes incluso ante la más mínima idea de ellas. Los ataques se superan a nivel subconsciente, es imposible deshacerse de ellos. La fobia a las multitudes es un instinto intensificado de autoconservación.
Los demófobos no se dan cuenta de que una multitud no puede causar daño y esperan peligro donde no existe. La multitud es una fuerza abrumadora y en este momento estado de emergencia puede causar graves daños a otros. Todos se esfuerzan por salir lo más rápido posible del estrecho vagón, para escapar en caso de un conflicto imprevisto, que crea una tensión aún mayor entre una gran multitud de personas.
Bajo la presión de noticias terribles, el subconsciente de un demófobo, que se encuentra entre un gran número de personas, considera solo opciones negativas para el desarrollo de los acontecimientos.
Si hablamos de oclofobia, prácticamente no se diferencia de la demofobia. La mayoría de los científicos están convencidos de que estos dos conceptos son semánticamente idénticos, algunos destacan una diferencia importante: los oclófobos se caracterizan por el miedo a una multitud desorganizada. El pánico sólo se produce cuando se está rodeado por una multitud incontrolada de personas: un partido de fútbol, una manifestación o una aglomeración en el transporte público. El miedo a las multitudes en este caso se explica por el hecho de que en tales condiciones las personas se vuelven más agresivas e impredecibles y, por tanto, más peligrosas. Los oclófobos pueden asistir fácilmente a diversos eventos: ver una obra de teatro o estar en un salón de clases.
Demofobia: miedo a las multitudes en el metro y otros transportes públicos.
Causas
El miedo a las multitudes es una de las pocas fobias que pueden desarrollarse a una edad consciente. La causa de su aparición es una experiencia dolorosa: acontecimientos traumáticos vividos en la infancia o la adolescencia.
Los requisitos previos para la aparición de la demofobia se establecen en la infancia, cuando se forma la percepción del mundo circundante. En el futuro, un niño así enfrentará dificultades de comunicación y socialización. También hay excepciones cuando el miedo a las multitudes comienza a manifestarse en la infancia. La causa puede ser un estrés emocional severo: la pérdida de un niño entre un gran número de personas o una atención excesiva hacia él.
CON edad temprana Se forma una distancia invisible, que forma una zona de confort. Cuando este límite es violado tanto por extraños como por personas cercanas sin la voluntad del niño, queda una marca desagradable en la conciencia. Ya en la edad adulta, si las personas se acercan de cerca, el subconsciente puede señalar la aparición de un peligro.
Síntomas
Hay muchas manifestaciones de miedo de las masas. Desde un punto de vista psicológico, cuidar sus pertenencias en lugares concurridos, ser cauteloso y prudente: todo esto se denomina reacción defensiva. Puedes reconocer la presencia de una fobia real a las multitudes por signos físicos y mentales. Los síntomas físicos incluyen:
- aumento de la frecuencia cardíaca;
- aumento de la presión arterial;
- empeoramiento de la respiración;
- sudoración profusa;
- falta de coordinación;
- oscurecimiento de los ojos, ruido en los oídos;
- ataques de pánico.
Se identifican los siguientes síntomas mentales:
- pensamientos que surgen inconscientemente sobre una posible amenaza para la salud;
- miedo a perderse entre la multitud;
- cálculo de futuras acciones y rutas;
- Intenta deshacerse de las molestias y retirarse lo antes posible.
En la mayoría de los casos, los demófobos se deshacen de su miedo al alejarse de grandes multitudes de personas, pero a veces la aparición involuntaria de miedo a la multitud tiene consecuencias graves: desmayos o crisis nerviosas.
Círculo vicioso de pánico
Tratamiento
Si se detecta alguna fobia la mejor opción Deshacerse de él es visitar a un psicólogo o psiquiatra. Una técnica eficaz es la psicocorrección. Su esencia radica en que el psicoterapeuta busca la causa de la fobia y, junto con el paciente, intenta encontrar el recuerdo traumático. De varias maneras Se destruyen los mitos sobre el miedo, se discute la inutilidad y la posibilidad real de reprimirlo en uno mismo, nuevo modelo Comportamiento y forma de vivir una vida plena en sociedad.
No todos los demófobos son capaces de admitir su problema y acudir a un especialista. La automedicación ayudará a atenuar la sensación de miedo, pero no la eliminará por completo. Un demófobo debería intentar evitar los lugares concurridos, las plazas abiertas, las celebraciones masivas y los conciertos.
Demofobia
La diversidad de fobias no deja de sorprendernos y la mayoría de la gente no entiende por qué, por ejemplo, un vaso de té o unos cordones de zapatos blancos dan miedo. Pero existen temores que, aunque no son compartidos por la mayoría, bien pueden tener una explicación razonable. Demophia cae en esta categoría condicional. El nombre de la enfermedad en sí se deriva de dos palabras griegas. Se trata de los conocidos “fobos”, que significa miedo, y “demos”, que significa mucha gente, multitud. Una persona con demofobia experimenta un miedo severo y obsesivo a las multitudes cuando demasiadas personas se reúnen en un solo lugar. Este concepto también se combina en significado con miedos como la agorafobia.
Una persona que padece esta fobia experimenta un miedo irracional si se encuentra entre una multitud o simplemente observa una gran multitud de personas desde un lado. Por ejemplo, podrían ser mítines, conciertos, etc. A pesar de que un individuo así sabe perfectamente que no hay nada peligroso, y frente a él hay un evento social común y corriente, y bastante interesante, todavía trata de mantenerse lo más lejos posible de tales situaciones, y aún más. Por lo tanto, nunca participará en una manifestación, en un carnaval, ni irá al estadio a ver un partido deportivo. Si el evento es interesante para él, entonces está en mejor escenario, lo verá en el noticiero de televisión. Las multitudes son para él un fenómeno extremadamente negativo, independientemente del motivo.
La demofobia se refiere a miedos específicos y, por regla general, este trastorno mental afecta principalmente a los residentes. grandes ciudades. El transporte público siempre ocupado tiene su impacto negativo, ya que las horas punta duran casi las 24 horas. El tráfico nunca se detiene en las bulliciosas calles y los ataques terroristas que han cobrado la vida de muchas personas a menudo se anuncian en la televisión. Estos y muchos otros factores crean las condiciones previas para el desarrollo de la demofobia.
Todas las fobias relacionadas con el espacio tienen los mismos signos, gracias a los cuales puedes entender que frente a ti hay una persona que sufre miedo fóbico. Durante un ataque de la enfermedad, una persona siente signos repentinos de asfixia y se altera el ritmo cardíaco. La presión arterial puede caer bruscamente o, por el contrario, saltar. La fobia también se caracteriza por sudoración profusa, náuseas y mareos. Las extremidades pueden temblar, debilidad severa. A menudo, en tal estado, una persona deja de percibir adecuadamente la realidad y no comprende dónde se encuentra. En este momento, el paciente no puede influir de alguna manera en la situación, ya que el miedo lo mantiene literalmente cautivo.
Si la enfermedad se expresa en una forma más débil, entonces el paciente puede reunir toda su fuerza de voluntad y alejarse del lugar que es peligroso para él, hasta que la fobia se manifieste por completo. Una persona puede encontrar un rincón tranquilo donde, en soledad, tomar sedante, y luego continúa su camino.
Causas de la demofobia
Los psicólogos creen que la demofobia, a diferencia de muchos otros miedos fóbicos, puede surgir no sólo en la primera infancia, debido a situaciones dudosas, sino también cuando una persona se convierte en adulta. Por ejemplo, el miedo irracional a menudo es causado por una razón real, cuando una persona tuvo problemas mientras estaba entre una multitud y resultó gravemente herida, en un sentido físico o material.
En algunos casos, el paciente siente miedo no sólo a las multitudes, sino también a la gente en general. Curiosamente, el demófobo percibe a su manera las grandes multitudes de personas. Para él, no se trata de personas separadas con las que pueda contactar y encontrar un lenguaje común. En la percepción del paciente, es una masa gris, completamente sin rostro, que no se puede controlar ni explicar, y este fenómeno no conlleva nada positivo, excepto una amenaza y un problema evidentes.
En cierto sentido, el miedo a las multitudes es un instinto común de autoconservación. Probablemente, en determinadas situaciones, una multitud puede entrañar cierto peligro, por ejemplo, cuando reina el pánico y la confusión general. Por ejemplo, si hay un ataque terrorista, la gente no puede controlar su comportamiento. Al tratar de salvar sus vidas, nadie piensa en los que están cerca en este momento. Pero la situación es completamente diferente si esta fobia no te permite ir al supermercado a comprar, porque hay mucha gente allí.
Puede intentar hacer frente a la demofobia por su cuenta, a menos, por supuesto, que la enfermedad haya ido demasiado lejos. Deberías empezar por dejar de ir a lugares concurridos. Pero tal situación significa que una persona tendrá que introducir ciertas restricciones en su vida. Tendrás que renunciar a ir a conciertos, teatros y no visitar el estadio cuando se realicen diversos espectáculos culturales. Es decir, llevar un estilo de vida recluso y hogareño. Esta solución al problema no es adecuada para todos. De lo contrario, tendrás que reunir toda tu fuerza de voluntad y superar tu miedo a la multitud.
A primera vista, por supuesto, todo esto parecerá complicado. Pero si empiezas poco a poco y vas a una tienda pequeña, puedes lograr tu objetivo original. Antes de ir a la tienda, es necesario preparar una lista de compras. Este enfoque le permite centrar su atención en las cosas que desea comprar y la multitud pasará a un segundo plano. Otro truco útil es llevar contigo pequeños objetos que te distraigan, por ejemplo, puedes llevar un Walkman y rodearte así de tu propio mundo. Después de un tiempo, cuando esté absolutamente tranquilo visitar pequeñas tiendas, podrá ir a un gran centro comercial. Por supuesto, no puedes limitarte a la automedicación. La demofobia se trata bien con métodos psicoterapéuticos y la terapia cognitivo-conductual se utiliza ampliamente. A veces, para reducir la ansiedad, el médico prescribe sedantes.
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