Uvjerivši se da nisu svi najbolji vitaminski kompleksi jednako korisni, reći ću vam kako odabrati prave vitamine i koji su stvarno najbolji prema rezultatima testiranja, a koji su iznevjerili sve nade.

U prethodnim člancima napisao sam početak koji se temelji na multivitaminima i tri glavna dodatka. Vitaminski kompleks osnova je temelja od kojeg počinje svaki program potpore zdravlju!

Tko treba uzimati vitamine i zašto?

Ako živite u idealnim ekološkim uvjetima, udišete najsvježiji alpski zrak, hranite se uravnoteženo (povrće, voće, žitarice, proteini i mliječni proizvodi), uzgajate povrće na tlu bogatom mikronutrijentima, nemate zdravstvenih problema i niste trudni, tada se vitaminski kompleksi ne mogu uzimati!

U drugim slučajevima možete pomoći tijelu da obnovi potrebne razine vitamina i minerala.

S tim se slažu svi liječnici., pa čak i moj omiljeni kirurg i kiropraktor Osteopat s 15 godina iskustva tijekom cijele godine pije vitaminske komplekse i druge suplemente (i naručuje ih s iHerba!), tako da uvijek imamo temu za razgovor tijekom sesija))

Većina stručnjaka, pa čak i skeptika vjeruje da dnevno uzimanje vitamina u odgovarajućim dozama siguran je i u nekim slučajevima može čak malo smanjiti neke vrste raka u oba spola. Kod žena također može smanjiti rizik od smrti od kardiovaskularne bolesti a kod muškaraca za smanjenje rizika od razvoja katarakte.

U jednom od zadnjih postova o multivitaminima, upravo sam napisao da su to najčešće u kompleksima ne prelazi granice dopuštenih doza (osim vitamina A), što znači samo jedno: proizvođači nas ne žele trovati i proizvode moderne vitamine prema novim standardima u svijetu, a ne sa zastarjelim minimumom, čija je svrha sprječavanje razvoja skorbuta i teških bolesti.

Ali čak i ovdje postoje određene nijanse i nikada ne boli provjeriti naljepnicu vitaminskog kompleksa s pločicom dopuštenih doza! Pogotovo kod provjere vitamina A! On je taj koji je u velikim dozama prepoznat kao otrovan, utječe na jetru i čini kosti lomljivima.

Koji je kompleks vitamina bolji?

Na internetu se stalno postavlja isto pitanje - koji je kompleks vitamina bolji, koji su vitamini najbolji? Zapravo, bilo bi super uspostaviti jedan oblik vitamina i ispuštati samo to, ali problem je u tome ne postoji standardna formulacija kompleksa vitamina!

To jednostavno nije moguće jer prehrambene potrebe našeg tijela ovise o dobi, spolu, zdravstvenom stanju i nekoliko drugih čimbenika!

Također, vitaminski kompleksi se značajno razlikuju po kvaliteti.. Velik broj sastojaka u sastavu kompleksa povećava rizik da se kvaliteta nekih može propustiti, ili da biste smanjili troškove vitamina, uzmite druge sirovine (kineske), čija se kvaliteta stalno mijenja.

Također postoji problem s multivitaminima da se količina sastojaka navedena na naljepnici može razlikovati od količine sastojaka koji su već u staklenci. Drugi problem je taj što, poput mnogih vitamina i biljnih sastojaka, u multi-kompleksima postoji rizik da sirovine mogu biti kontaminirane olovom i drugim toksinima.

Naravno, kod kuće te stvari nikako ne možemo pratiti, pa se možemo samo nadati ugledu proizvođača, cijeni vitamina (o tome ovisi i kvaliteta sirovina) i neovisnim organizacijama za testiranje, što su svi proizvođači. bojati se))

Kako odabrati prave vitamine?

I prijeđimo na ono najvažnije! Na što paziti pri odabiru najkvalitetnijeg vitaminskog kompleksa! Napisao sam kratku uputu (sjećate li se, pisali smo u školi na satovima informatike?) u samo 2 koraka:

• Pogledajte komplekse vitamina koji su već testirani i prepoznati kao najbolji. Naveo sam ih u nastavku. Svi, ne možeš dalje i kupite ih bez oklijevanja.
• Ali od svakog proizvođača testiran je samo jedan vitaminski kompleks (zbog nedostatka financijskih sredstava), pa ako iznenada nisu dostupni, uzimamo drugi s istog popisa ili ovu marku da ga zamijenimo, ali pogledajte naljepnicu i provjerite doza vitamina A!

Stvar je u tome što niti jedna američka agencija redovito ne provjerava sadržaj i kvalitetu suplemenata i vitamina. Pa čak i ako postoji takav problem u SAD-u, što možemo reći o Rusiji, kada se kineske sirovine kupuju u tonama, a multivitamini se štancaju od čiste sintetike i boja?

Kao dio programa validacije, od 42 vodeća multivitamina prodana u SAD-u i Kanadi, 16 nije uspjelo validirati. A ovo je gotovo 38% od ukupnog broja vodećih vitamina!

Zašto vitamini nisu testirani u laboratoriju:

• Srećom, nije bilo kontaminacije olovom, pronađeno je samo u jednom kompleksu vitamina za pse.
• Neki vitamini sadrže manje djelatna tvar nego što je naznačeno na etiketi (a neki, naprotiv, nekoliko puta više!)
• Mnogi vitaminski kompleksi premašivali su dopuštene dopuštene doze vitamina, posebice vitamina A, niacina, magnezija i cinka.
• Neki vitamini u tabletama nisu prošli test - bili su tako snažno stisnuti da se nisu imali vremena otopiti u želucu u predviđenom vremenu, što znači da su prošli i nisu apsorbirani.

Prema rezultatima laboratorijskih pretraga Napisao sam samo najbolje vitaminske komplekse koji su provjereni! Mogu se sigurno kupiti bez straha od prekoračenja doze ili slabe apsorpcije. O dječjim kompleksima ću pisati u posebnom članku.

Najbolji vitaminski kompleksi za odrasle

• vitamini Carlson Labs, Super 2 Daily, vitamini i minerali, bez željeza
• Multivitaminski kompleks Produljenje života, dvije kapsule dnevno, 120 kapsula
• Poznati kompleks Solgar Solgar, Formula V, VM-75, Višestruki vitamini s keliranim mineralima

Najbolji vitaminski kompleksi za dijabetes

• Abkit, Alpha Betic, Multivitamin, Plus Extended Energy, 30 tableta

Najbolji tekući vitaminski kompleksi

• Tekući multivitamini Trace Minerals Research, Liquid Multi, Vitamin-Mineral, Orange Mango
• Tekući vitamini bez šećera Wellesse Premium tekući dodaci, multivitaminski+, bez šećera, prirodni okus citrusa

Najbolji vitamini za žene

• Vitamini za žene Nature's Way Alive! Multivitamin za ultra potenciju za žene jednom dnevno
• Najproračunskiji vitamini za žene Natrol® My Favorite Multiple For Women Multivitamin
• Kompleks za žene s vitaminima, probioticima i enzimima Garden of Life, Vitamin Code, žene, 120 vegetarijanskih kapsula
• Kompleks formuliran za ženski imunitet, blistava koža, srce i zglobovi One-A-Day, ženska formula, multivitaminski/multimineralni dodatak

Najbolji vitaminski kompleksi za trudnice

• Multivitaminski kompleks za trudnice Nature Made, prenatalni multi + DHA, 90 mekih gelova

Vitaminski kompleksi koji nisu prošli laboratorijske testove

Kako se pokazalo, kao rezultat laboratorijskih ispitivanja doziranje nekih elemenata je bilo različito nego što je navedeno na etiketi. U slučaju smanjenja doze pojedinih vitamina za 5-10%, to nije najviše veliki problem, ali…

Svi kompleksi u laboratoriju su provjereni samo na usklađenost s 3 glavne komponente zbog nedostatka sredstava (to su folna kiselina, kalcij i vitamin A). A ako i jedna od tri komponente ne odgovara etiketi, to govori puno!

Vitamini koji nisu ispitani

1. Centrum® Multivitamin/Multimineral Flavor Burst - popularni kompleks Centrum je pokazao da ima višak vitamina A za čak 248%. Nisu odobreni za uporabu.

2. Source Naturals Mega-One - predoziranje vitaminom A, pronađeno je samo 15% označenog kompleksa vitamina A. Nisu odobreni za upotrebu.

3. MegaFood Women - tablete su previše stisnute ili prekrivene jakim filmom koji se ne stigne raspasti u potrebnih 30 minuta, što utječe na njihovu apsorpciju. Nisu odobreni za uporabu.

4. Country Life® Maxi-Sorb Max™ za muškarce- Ovaj kompleks ima višak vitamina A, ali je pronađeno samo 27% vitamina A deklariranog na etiketi. Nisu odobreni za upotrebu.

Ukratko, ovo su dokazani dodaci prehrani, usklađeni su s dozom i potpuno se otapaju u 30 minuta kako bi bili najkorisniji!

Pretplatite se na kanal Telegram, tamo sam na linku https://t.me/simply4joy ili u trazi za kanale ukucajte simply4joy

Već nešto, a opterećenja u životu svake žene ima dovoljno u izobilju. Kućanstvo, posao, djeca i muž - sve to zahtijeva snagu i punu posvećenost. I dodajte ovdje mahniti tempo života, lošu ekologiju, stres i prirodno starenje tijela. I shvatit ćete da ne možete bez tako važne pomoći kao što su vitamini.

Naša ocjena korisni vitamini za žene, reći će vam koji lijekovi mogu najbolje podržati tijelo. Pa ipak, mjesto na našoj ljestvici vrlo je uvjetna stvar, jer individualna netrpeljivost lijek može poništiti puni učinak najljepše droge. Također, prije kupnje svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom!

Vitrum Beauty

Lijek eliminira Negativne posljedice, u rasponu od beri-berija do posljedica ozljeda, a također sprječava razvoj kolesterolskih plakova i poboljšava metabolizam lipida. Kompleks je proširen, samo vitamini B, ima 5 stavki. Tu su i rutin, inozitol, biotin, bor i mnoge druge korisne tvari.

Treba imati na umu da sastav sadrži jod, stoga se žene starije od 40 godina svakako trebaju posavjetovati s liječnikom o upotrebi Vitrum Beauty.

Malo je kontraindikacija i one su standardne: individualna netolerancija, trudnoća i dojenje, mlađa dob. Kapsule su duguljaste i dovoljno velike - mnoge žene primjećuju da ih nije lako progutati.

Doziranje - od 30 do 100 tableta, što ženama omogućuje odabir optimalnog tečaja (prijem od 2 do 3 kapsule dnevno). Cijena od 1000 rubalja.

Ovo je najbolji izbor vitamina za žene, sposoban stabilizirati hormonska pozadina i pomoć u najtežem razdoblju godine, u proljeće, kada se koža suši, najviše iscrpljuje i treba joj dodatnu prehranu.

Ovaj učinkoviti kompleks sadrži 13 vitamina i 10 minerala. Elemente u tragovima i druge tvari treba uzeti odvojeno, tako da svaka kapsula ima svoju ljusku. Ali također smanjuje rizik od alergijskih reakcija.

Treba istaknuti u sastavu koenzim Q10, snažan antioksidans koji će kožu učiniti glatkom i podatnom. Kompleks je podijeljen po bojama radi lakšeg korištenja: ujutro zelena, popodne žuta i noću crvena, ali se mogu uzimati i zajedno.

Trošak vitaminskog kompleksa je prilično pristupačan i kreće se od 500 rubalja. Dopušteno je koristiti adolescente od 14 godina, ali je kontraindiciran kod žena s hipertireozom.

Antioksidativni kompleks koji djeluje na kožu lica, nokte i kosu. Osim što će pomoći u teškom jesensko-zimskom razdoblju, ovi vitamini pomoći će ženama da se riješe viška masnog tkiva. Uz pomoć Complivit Radiance hrana se pretvara u čistu energiju i ne taloži se na želucu. Ekstrakt zelenog čaja, 8 minerala, 11 vitamina, lipoična kiselina i druge komponente pomoći će u tome.

Sve to jača tijelo, čini ženu svježom i veselom, daje snagu. Kontraindikacija je individualna netolerancija, trudnoća i dojenje.

Cijena je više nego pristupačna - od 300 rubalja. Uzimati 1 tabletu dnevno.

Vitamini za pomlađivanje, zaglađivanje bora i elastičnu kožu. Glavne komponente ovog lijeka su hijaluronska kiselina i fitoetrogeni, u kombinaciji s vitaminima E i C.

Ovaj kompleks poboljšava ravnotežu vode u koži, proizvodnju kolagena. Koža dobiva ujednačen ton, rumenilo i čvrstoću.

Cijena za 36 tableta je od 300 rubalja, a prijem se može nastaviti Dugo vrijeme ali s nekoliko pauza.

Pojačani kompleks iz Velike Britanije, usmjeren na prevenciju starenja. Propisuje se za razne kožne bolesti(psorijaza, dermatitis), a također uklanja toksine, poboljšava cirkulaciju krvi i pospješuje zacjeljivanje rana.

Dokazano je da se stanje kose, noktiju i kože žene poboljšava u kratkom vremenu. Želatinske kapsule su vrlo prikladne za korištenje.

Cijena pakiranja je od 600 rubalja. Može se koristiti tijekom trudnoće i dojenja.

Ojačavajući set vitamina za žensko zdravlje dizajniran da se nosi sa stresom. Sposoban za poboljšanje performansi ženskih organa, proizvodnju potrebnih hormona i izvrsna su profilaktika.

Posebno vrijedi obratiti pozornost na vitamine Centrum zimi, u razdoblju beri-berija. Preporučeno ženama od 18 do 50 godina. Za sljedeći dobna kategorija Tvrtka proizvodi Centrum Silver.

Cijena od 900 rubalja za 60 tableta.

Vitamini za žene ruskog proizvođača po pristupačnoj cijeni (od 500 rubalja), koje je dovoljno uzeti jednom dnevno. Osim funkcije promicanja zdravlja i oslobađanja od kronični umor, vitamini će pomoći da se tijelo vrati u normalu nakon prehlade, hormonski lijekovi i antibiotici.

Dugotrajna upotreba kontracepcijska sredstva također služi kao indikacija za korištenje vitamina Lavita. Također se mogu koristiti u kombinaciji s drugim lijekovi(ali s razmakom od najmanje 2 sata) - duguljaste tablete ne žvakati, već progutati s vodom.

Zabranjeno je uzimati trudnice koje nisu postale punoljetne i s netolerancijom na laktozu.

Vrlo dobro otklanja prve znakove starenja kože povezane sa starenjem (počevši od 30-35 godina) i ima sistemski pomlađujući učinak na cijelo tijelo. Proizvođač obećava poboljšati stanje kože, kose, općeg blagostanja, ubrzati metabolički proces i čak stabilizirati psiho-emocionalnu pozadinu.

Lijek ima kardioprotektivni učinak i može normalizirati težinu.

Kao dio multivitamina: antocijanidi, ekstrakt grožđa i nara, flavonoidi. Cijena - od 1200 rubalja.

Ladys-Formula iz Farmameda

Kanadski dodaci prehrani koji mogu vratiti žensko tijelo u normalu tijekom razdoblja hormonskog neuspjeha, ublažiti razdražljivost, poboljšati stanje kože i normalizirati rast noktiju i kose.

Linija uključuje čak 11 serija, uključujući: lijekove koji potiču gubitak težine, s visokim sadržajem hijaluronska kiselina, za razdoblje menopauze i normaliziranje menstruacije.

Vitamini se također mogu koristiti za pripremu za trudnoću i porod.

bolesti Štitnjača su kontraindikacija za prijem. Cijena je od 400 do 2000 rubalja.

Američki multivitamin za sportašice. Osim kompleksa vitamina, minerala i elemenata u tragovima (koje možete pronaći u uputama), tablete sadrže biljne ekstrakte. Napunit će tijelo dodatnom energijom i dati snagu nakon sporta (korijen ginsenga, zeleni čaj, ginko biloba).

Postoji još jedan sustav u liniji - "Antioxidant Cardio" koji se sastoji od ekstrakata brusnice, borovnice, sjemenki grožđa, dizajniran za uklanjanje toksina iz tijela.

Visoke doze vitamina B mogu tijelu dati energiju koja je potrebna osobi koja se bavi sportom.

Uzmite 2 tablete dnevno. Kompleks je dovoljan za mjesec i pol. Cijena - od 900 rubalja.

Video

Za očuvanje ljepote i promicanje zdravlja, svaka žena mora uzimati vitamine. Stalna podrška žensko tijelo potreban bez obzira na dob ili godišnje doba. Uravnoteženi kompleks pomaže ne samo u održavanju zdravog stanja kose, noktiju, kože, već i jača imunološki sustav, što je važno u proljeće i jesen. Danas farmaceutske tvrtke nude mnogo takvih lijekova, što otežava odabir. Ovaj članak je sastavio ocjenu vitamina za žene, što će vam pomoći u odabiru najbolja droga u posebnoj potražnji.

Vitamini neophodni ljudskom tijelu

Posebno važni vitamini koji utječu na stanje organizma često nedostaju i ženama i muškarcima. Svaka komponenta ima svoju ulogu u tijelu žene i muškarca. Sukladno tome, neki elementi mogu imati veći utjecaj na stanje kože, kose i noktiju od drugih. Znanstvenici su dokazali primat nekih vitamina koji pomažu u vraćanju i održavanju privlačnosti izgled a to uključuje:

• Vitamin A (retinol) - pridonosi normalnom metabolizmu, rastu novih stanica i ima važnu ulogu u formiranju zuba i kostiju, a također usporava proces starenja. Održavajući ravnotežu tekućine, retinol ublažava probleme povezane sa suhoćom i perutanjem kože. Nedostatak retinola uzrokuje bore, akne, crvenilo kapaka, suhu kosu, perut, preosjetljivost zubna caklina.
• Vitamini skupine B - 8 elemenata uključenih u ovu skupinu posebno su potrebni za očuvanje mladosti i ljepote žene. Normaliziraju se probavni sustav, povećati otpornost na stres, utjecati na stanje kože. Nedostatak ovih elemenata može uzrokovati suhu kožu, rano starenje i gubitak kose.
• Vitamin C (askorbinska kiselina) - sudjeluje u redoks procesima, sintezi kolagena, normalizira propusnost kapilara. Askorbinska kiselina je snažan antioksidans koji povećava otpornost na infekcije, smanjuje izloženost alergenima, pospješuje apsorpciju kalcija, uklanja teške elemente koji se teško uklanjaju iz organizma, kao što su živa, olovo i bakar. Nedostatak askorbinske kiseline uzrokuje modrice na koži, krvarenje desni, gubitak kose, suhu kožu, loše zacjeljivanje rana, letargiju i razdražljivost.
• Vitamin D (kalciferol) - osigurava rast i razvoj kostiju, potiče taloženje kalcija, regulira metabolizam minerala i sprječava omekšavanje kostiju. Nedostatak kalciferola uzrokuje gubitak apetita, peckanje u ustima, nesanicu, zamagljen vid, omekšavanje kostiju, što pridonosi razvoju bolesti poput rahitisa ili osteoporoze.
• Vitamin E (tokoferol) snažan je antioksidans koji štiti tijelo od djelovanja toksina. Normalizira stanje spolnih žlijezda žene, povećavajući hormone - estrogene. Nedostatak uzrokuje metaboličke poremećaje, letargiju, nervozu, glavobolju.
• Vitamin H (biotin) - sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata, regulira ravnotežu proteina i masti. Biotin je neophodan za zdravlje sluznice. Nedostatak biotina uzrokuje suhoću i nezdravo oticanje kože.

Ocjena najboljih vitamina za žene

Periodični tečajevi utvrđivanja uz pomoć raznih složeni pripravci pomoći tijelu u borbi opasne viruse i bakterije te održavaju atraktivan izgled.

Droga	Opis	Proizvođač	Cijena
"Duovit za žene"	Uravnoteženi kompleks za žene koji sadrži sve što je potrebno za ljepotu i zdravlje. Jedna tableta sadrži vitamine A, D3, B1, B2, B6, B12, C, E, niacin, pantotensku kiselinu, folna kiselina, cink, željezo, kalcij, jod, magnezij. Pruža potpunu podršku zdravlju noktiju, kose, kože.	Slovenija	420-440 rubalja
"Alphabet Cosmetic"	Kompleks vitamina i minerala za žene koji sadrži vitamine A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, K1, E, C, PP, biotin, folnu kiselinu, cink, jod, selen, magnezij, mangan, kalcij, silicij, željezo , bakar, krom, koenzim Q10, kurkumin i druge komponente u odgovarajućoj dozi.	Rusija	425-610 rubalja
"Complivit za žene"	Vitaminsko-mineralni kompleks s ekstraktom zelenog čaja koji sadrži vitamine skupine B, kao i C, PP, kalcij, magnezij, katehine, željezo, silicij, lipoična kiselina, cink, bakar, folna kiselina, selen, d-biotin, kobalt.	Rusija	350-480 rubalja
"Elevit Pronatal"	Kompleks multivitamina i mikroelemenata, namijenjen ženama koje planiraju trudnoću i kao sredstvo za održavanje ljepote. Jedna tableta sadrži vitamine A, E, C, D3, B1, B2, B5, B12, PP, folnu kiselinu, kalcij, magnezij, fosfor, biotin, željezo, bakar, cink, mangan.	Švicarska	750-800 rubalja
"Perfectil"	Preparat za jačanje kose, noktiju i održavanje koža u dobrom stanju. Dostupan u 4 oblika: "Classic" protiv suhe kože, gubitka kose i lomljivosti; "Platinum" za sjaj i mladenačku kožu; "Plus" za dubinsku hidrataciju kože i normalizaciju metabolizma; "Trichodzhik" za liječenje kose i uklanjanje njihovog gubitka.	Velika Britanija	Od 350 do 1200 rubalja
"Revidox"	Bioaktivni kompleks za žene s antioksidativnim, pomlađujućim svojstvima. Jedna kapsula sadrži ekstrakt grožđa, ekstrakt sjemenki nara, selenometionin.	Španjolska	Od 1200 do 2000 rubalja
"Laura"	Kozmetički kompleksni lijek protiv starenja za žene, na bazi peptida i hijaluronske kiseline. Sadrži ekstrakt divljeg jama, tokoferol, askorbinska kiselina, hijaluronska kiselina.	Rusija	400 rubalja
"Vitrum Beauty"	Kompleksni multivitamin medicinski proizvod za žene, sadrži vitamine A, E, C, kompletnu skupinu B, kalcij, mangan, željezo, magnezij, cink, selen, fosfor, jod, bor, ekstrakt preslice.	SAD	720-900 rubalja
"Imedin"	Biološki aktivni dodatak u obliku mineralno-vitaminskog kompleksa. Kao dio 4 vrste dodataka prehrani: "Radiance of freshness" sadrži askorbinsku kiselinu, cinkov glukonat; "Vrijeme savršenstva" - sadrži ekstrakt acerole, sjemenke grožđa, rajčice i polisaharide soje; "Savršena obnova" - sadrži ekstrakt soje, sjemenki grožđa, kamilice, bijelog čaja, rajčice, kao i askorbinsku kiselinu, tokoferol, cink i kompleks antioksidansa ViTea; Optimizator tamnjenja - sadrži tokoferol, askorbinsku kiselinu, lecitin, likopen, karotenoide. Svi pripravci, osim posljednjeg, sadrže i ekstrakt plodova mora Biomarine Complex.	Danska	Od 1300 do 2200 rubalja
"Supradin"	Kompleks vitamina za žene, koji osigurava normalan metabolizam i vitalnu aktivnost. Sadrži vitamine A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B12, PP, H, folnu kiselinu, kalcij, magnezij, fosfor, željezo, bakar, cink, mangan, molibden.	Francuska	Od 370 do 700 rubalja

Naravno, ne treba zaboraviti da važnu ulogu u očuvanju ljepote i zdravlja žene ima prehrana. Dijeta bi trebala uključivati ​​svježe povrće i voće, meso i riblji proizvodi koji sadrže mnoge vitamine. Takva je hrana prirodni izvor vitalnih elemenata. A za najbolji rezultat uz pomoć ovih lijekova možete održavati razinu vitamina u tijelu. Međutim, prije uzimanja takvih kompleksa potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Uostalom, ne možete sa sigurnošću znati što točno tijelu nedostaje. Uzimajući vitamine koji su u dovoljnim količinama u tijelu, lako možete dobiti predoziranje. Prekomjerna količina može utjecati na zdravstveno stanje na isti način kao i njihov nedostatak. Stoga morate točno znati što vaše tijelo treba.

Nije tajna da ljudsko tijelo treba vitamine. Bez njihove dovoljne količine nemoguće je normalno funkcioniranje svih organa i sustava. Koji su vitamini jeftini, a učinkoviti? To je upravo ono o čemu će se raspravljati u članku.

Razdoblja života koja zahtijevaju vitaminsku potporu

Svaka osoba u životu ima mnogo razdoblja kada mu je potrebna pojačana vitaminska podrška. To uključuje:

• djetinjstvo, kada je tijelo u procesu povećanog rasta;
• škola i mlada dob, kada osoba doživljava povećani mentalni i emocionalni stres;
• radna dob;
• starija dob.

Za svako životno razdoblje koriste se različiti vitaminski kompleksi.

Što su vitamini?

Popis vitamina potrebnih za normalno funkcioniranje tijela:

• Vitamin A - retinol. Ima važne funkcije: poticanje regeneracije stanica, antioksidativno djelovanje, regulacija funkcije spolnih žlijezda, sudjelovanje u funkciji vida.
• Tiamin - vitamin koji podržava rad živčani sustav. Neophodan za potpuno funkcioniranje neurona. Sudjeluje u stvaranju medijatora acetilkolina. Poboljšava lučenje želučana kiselina. Sudjeluje u svim vrstama metabolizma.
• Riboflavin je vitamin B2. Sudjeluje u sintezi hormona, ATP. Pomaže u poboljšanju funkcije vida. Poboljšava stanje kože i noktiju.
• Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Sudjeluje u funkciji crijevne aktivnosti i živčanog sustava. Odgovoran za imunitet. Ulazi u sastav nekih probavnih enzima.
• Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoran za funkcioniranje perifernog živčanog sustava. Sudjeluje u sintezi nukleinskih kiselina.
• Folna kiselina. Nezamjenjiv za adekvatnu hematopoezu. Neophodan je tijelu trudnice za potpuno sazrijevanje fetalnog živčanog sustava.
• Cijanokobalamin. Omogućuje odgovarajuću cirkulaciju krvi. Tijelo ga koristi za sintezu molekula DNK.
• Vitamin C. Multifunkcionalni vitamin. Ima detoksikacijski učinak. Sudjeluje u sintezi kolagena. Pozitivno djeluje na metabolizam.
• Neophodno za prevenciju razvoja rahitisa. Jača strukturu koštanog tkiva. Koristi se za liječenje određenih stanja kože.
• Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidans u tijelu. Sudjeluje u regulaciji rada spolnih žlijezda. Poboljšava regeneraciju tkiva.
• Vitamin K. Hemostatski vitamin. Jača koštano tkivo. Potrebno za ispravan rad bubrežni sustav.

Gore je bio popis najpoznatijih vitamina, ali postoji i veliki broj druge tvari koje su također potrebne tijelu.

Kompleksni vitamini

Vitamini se rijetko koriste zasebno. Kako bi se povećala njihova učinkovitost, stvaraju se različiti uravnoteženi kompleksi. Ovisno o funkcionalnoj namjeni, imaju drugačiji sastav.

Sada u svakoj ljekarni možete vidjeti veliki broj različitih vitaminski kompleksi po različitoj cijeni.

Naziv vitamina i vitaminskih kompleksa:

• Vitrum.
• "Complivit".
• "Abeceda".
• "Duovit".
• Gerimaks.
• Solgar.
• "Triovit".
• "Pikovit".
• Biomax.
• "Više kartica".
• "Revit".
• "Gendevita".
• "Undevit".

Koje vitamine preferirate?

Naravno, želite odabrati vitamine koji su jeftini i učinkoviti. Da biste razumjeli svu tu raznolikost, morate znati po kojim se principima dijele vitaminski kompleksi. Gore navedeni popis vitamina može se podijeliti prema dobnim razdobljima, funkcionalnoj namjeni, terapeutskom učinku.

Klasifikacija vitaminskih kompleksa

Koji su vitamini jeftini, a najučinkovitiji? Pogledajmo kako su klasificirani:

• Vitamini za najmlađe, do godinu dana. Malo je takvih sastava, proizvode se u obliku kapi ili sirupa. Koje vitamine za djecu u ovoj dobi preporučuju liječnici? Postoje ljekoviti - "Vigantol", "Akvadetrim". Sadrže i koriste se za prevenciju i liječenje rahitisa. Postoje kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Abeceda: Naša beba".
• prije školske dobi. U tom razdoblju tijelu je najpotrebnija vitaminska potpora jer se aktiviraju procesi rasta i mentalnog razvoja. Za ovu dob, vitamini kao što su "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Dječji vrtić“, „Vitrum Baby”, „Complivit za djecu”, „Vitamini”.
• Vitamini za mlađe i starije učenike. Podržite djetetovo tijelo tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa. To uključuje Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik i Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamini za mlade i osobe srednje dobi. Ovo dobno razdoblje karakterizira mentalni stres, tjelesna aktivnost, česti emocionalni stres. Za podršku tijelu u ovom slučaju, tu su Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamini za starije osobe. Pomažu u poboljšanju pamćenja, sadrže optimalan skup tvari potrebnih tijelu tijekom starenja. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Postoje vitamini koji su jeftini i učinkoviti samo s terapeutski učinak. Koriste se prema preporuci liječnika. Obično su to vitamini skupine B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Dostupni su u obliku injekcija, Kombilipen također ima oblik tableta.

Zapamtite: prije nego počnete koristiti bilo koji medicinski proizvod morate se posavjetovati s liječnikom!

Specijalizirani vitamini

Čovjek tijekom života prolazi kroz mnoga stanja, tijekom kojih tijelo intenzivno koristi vitamine. Za takve uvjete proizvode se i posebni vitaminski kompleksi.

• Prenatalni vitamini. Naziv vitamina: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Ovi vitaminski kompleksi odlikuju se povećanim dozama sastavnih tvari, dodana je folna kiselina koja je neophodna za puni razvoj fetusa.
• Vitamini za obnovu tijela nakon bolesti - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda u razdoblju prehlade", "Biomax".
• Vitamini koji pomažu kod gubitka kose, pogoršanja kože i noktiju - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Muški i ženski vitamini

Vitamini su jeftini, a učinkoviti i mogu biti odvojeno za muškarce i žene. Razlikuju se u sastavu usmjerenom na održavanje zdravlja i tjelesna aktivnost. Tvrtka "Pharmamed" proizvodi različite linije vitamina za muškarce i žene - "Lady Formula" i "Mens Formula". "Duovit za muškarce" i "Duovit za žene".

Postoje i jednostavni koji ne sadrže minerali- Sadrže 3-6 esencijalnih vitamina. To su Undevit, Gendevit, Revit. Takvi vitamini su jeftini, ali imaju odgovarajući učinak.

Ocjena vitamina

Da biste razumjeli koji lijek preferirati, vrijedi proučiti ocjenu vitaminsko-mineralnih kompleksa.

1. Multi-tabs vitamini otvaraju ovu ocjenu. Najširi raspon vitaminskih kompleksa - od dojenčadi do starijih osoba, tu su vitamini za trudnice, za sportaše, za podršku tijelu nakon prehlade, vitamini tijekom razdoblja intenzivnog mentalnog stresa i emocionalnog stresa. Uravnotežen bogat sastav, jednostavnost upotrebe, ugodni voćni okusi omogućili su Multi-tabs vitaminima da zauzmu prvo mjesto na ljestvici.
2. Vitrum. Na drugom mjestu je linija vitamina Vitrum. U ponudi imaju i pakete različiti slučajevi life - vitamini za djecu i odrasle, za održavanje ljepote kože i kose, za kosti i vid. Nešto manje prikladan način primjene i manje širok sastav daju vitaminima Vitrum drugo mjesto na ljestvici.
3. "Abeceda". To su teme koje su dostupne u tabletama različitih boja za uzimanje ujutro, poslijepodne i navečer. Svaka tableta sadrži određenu kombinaciju vitamina koji će se zajedno bolje apsorbirati. Zahvaljujući tome, "Alfavit" zauzima treće mjesto na ljestvici.
4. "Complivit". Najpopularniji vitamini u cjenovnoj kategoriji. Ali njihov sastav je nešto lošiji od sastava gore navedenih kompleksa. Međutim, oni su na četvrtom mjestu.
5. A peto mjesto dijele tako složeni vitamini kao što su Triovit i Biomax. Ne previše širok, ali prilično uravnotežen sastav, uključujući glavne bitne vitamine. Nemaju podjele, pa im pripada peto mjesto.

Trebaju li ljudi vitamine

Dakle, sada možete sa sigurnošću reći treba li piti vitamine. Definitivno! Oni su neophodni organizmu za održavanje njegovih funkcija u različitim životnim razdobljima. Nije uvijek moguće dobiti potrebnu količinu vitamina iz hrane, pa u pomoć dolaze uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.

Čitatelj bi trebao shvatiti da su dolje navedene informacije opisne prirode i da to nisu medicinski savjet na prijemu. Stranica nije odgovorna za moguće negativne posljedice u slučaju korištenja informacija iz ovog izvora. Prije uzimanja lijeka potrebna je specijalistička konzultacija.

10.

"otvara rangiranje najboljih multivitaminskih pripravaka za danas. Kompleks je propisan za prijem osobama s slab vid doživljava redoviti psihički i fizički stres. "Undevit" se uzima tijekom razdoblja rehabilitacije nakon operacije, s hipovitaminozom, nedostatkom vitamina, nakon dugog uzimanja antibiotika itd. Prijem tečaja obnavlja vitalnost tijela i jača imunološki sustav.

9.

“nalazi se na devetom mjestu najboljih multivitaminskih preparata. Namijenjena je osobama s povećanim psihičkim i fizičkim opterećenjem. Njegova uporaba je neophodna za starije osobe, pušače, one koji žive u ekološki zagađenim područjima. U nedostatku ispravnog uravnotežena prehrana"Triovit" nadopunjuje dnevna doza vitamina u tijelu i jača imunološki sustav. Može se koristiti od desete godine života. Kompleks vitamina mogu uzimati dijabetičari, jer ne sadrži šećer u svom sastavu.

8.

» smatra se jednim od najboljih poli lijekova za djecu i adolescente. Uzima se kao prevencija bolesti, za liječenje deficitarnih stanja, u razdoblju aktivnog rasta. Lijek nadopunjuje tijelo svim potrebnim elementima u tragovima i osigurava normalan razvoj i funkcioniranje svih tkiva, jača imunološki sustav i poboljšava mentalnu aktivnost. Uz redovitu upotrebu razvija se otpornost na virusne bolesti.

7.

“ušao i među deset najboljih multivitaminskih i polimineralnih pripravaka. Prijem kompleksa moguć je od 12 godina. Glavna prednost lijeka je da, unatoč niskoj cijeni, ni na koji način nije inferioran u učinkovitosti od skupljih analoga. Koristi se kao prevencija nedostatka vitamina i hipovitaminoze, tijekom trudnoće, sa kronična bolest, kao i tijekom razdoblja povećanog emocionalnog, psihičkog i fizičkog stresa. Također, Centrum od A do cinka preporučuje se uzimanje u postoperativnom razdoblju, u liječenju alkoholizma i dijabetesa. Kompleks se ne smije uzimati s drugim vitaminski pripravci, jer već sadrži dnevnu dozu svih potrebnih elemenata.

6.

"- najbolji kompleks vitamina i minerala za djecu. Tijelo koje raste ima veću potrebu za vitaminima i mineralima od odrasle osobe. Ovaj lijek dobro se nosi s ovim zadatkom i osigurava sve potrebne tvari svim biološkim tkivima. "Pikovit" pomaže u poboljšanju mentalne aktivnosti, smanjuje stanje umora, što je vrlo važno za djecu školske dobi. Redovitim uzimanjem multivitamina jača se imunološki sustav i smanjuje rizik od virusnih i zarazne bolesti. Kompleks je također odgovoran za rast i puni razvoj sve tkanine.

5.

» jedan je od pet najboljih vitaminsko-mineralnih kompleksa. Među proizvedenim lijekovima su vitamini za djecu, adolescente, trudnice, kao i odrasle muškarce i žene. Redovitim unosom možete biti sigurni da tijelo dobiva sve potrebne elemente za održavanje zdravlja. Vitamini i mikroelementi uključeni u sastav poboljšavaju ne samo opće stanje, već i pridonose boljem rastu kose, jačaju koštano tkivo i povećavaju otpornost na mnoge bolesti.

4.

"- kompleks vitamina i minerala koji sadrži glavne elemente za održavanje ljudskog zdravlja. Osim toga, sadrži posebne enzime koji su odgovorni za bolju asimilaciju hranjive tvari dobivene iz hrane. Dodatak prehrani poboljšava mentalnu aktivnost i opće stanje organizma. Redovito uzimanje tečaja povećava otpornost imuniteta i smanjuje rizik razne bolesti. Može se koristiti i za ženski i za muški spol. U prisutnosti bilo kakvih bolesti, potrebno je konzultirati liječnika za primanje "Dnevne formule".

3.

“otvara top tri multivitaminska i polimineralna preparata koja danas postoje. Učinkovitost vitaminsko-mineralnog kompleksa potvrđuju mnogi Pozitivna ocjena o njemu. Jedna tableta dnevno zadovoljava dnevne potrebe tijelo u vitalnim tvarima. "Supradin" poboljšava metaboličke procese, daje energiju, jača koštano tkivo, povećava mentalnu aktivnost, pokreće procese regeneracije i jača imunološki sustav. Njegov prijem je posebno potreban u proljeće, kada su tjelesne rezerve iscrpljene i zahtijevaju nadopunjavanje. Prije uporabe morate pročitati upute, jer postoje neke kontraindikacije.

2.

Vitaminsko-mineralni kompleks "" nalazi se na drugom mjestu. Vitamini ove skupine namijenjeni su i djeci i odraslima. Mogu ga uzeti i muškarci i žene. Multivitaminski pripravak uključuje sve elemente potrebno za tijelo za normalan rad. Može se koristiti i za prevenciju i za nadoknadu potrebnih tvari u razdoblju rehabilitacije nakon bolesti. "Abeceda" je usmjerena ne samo na zaštitu tijela od bolesti - ona također potiče mentalnu i fizičku aktivnost. Posebno dizajnirana skupina vitamina odabrana je tako da trokratno uzimanje optimalno nadopunjuje dnevnu dozu.

1.

"vodi na ljestvici najboljih vitaminskih i mineralnih kompleksa. Niz vitamina proizvedenih pod ovom markom namijenjen je bilo kojoj dobnoj kategoriji, kao i trudnicama. "Complivit" sadrži sve potrebne minerale i vitamine. Treba ga uzimati ne samo za nadopunjavanje svih vitalnih elemenata, već iu vrijeme povećane mentalne i tjelesne aktivnosti. Kompleks sadrži važnu skupinu vitamina B, koji su odgovorni za stanje kože, kose i opće psiho-emocionalno stanje. Dnevni unos "Complivita" smanjuje rizik od virusnih bolesti za 30%.