რაზეა პასუხისმგებელი ფეხებზე არსებული წერტილები. მასაჟის ტექნიკა ფეხის აკუპუნქტურულ წერტილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან შიდა ორგანოებზე. შეზღუდვები და აკრძალვები

ფეხის ძირებზე მასაჟის ათობით პუნქტია. ეს არის ყველაზე მდიდარი თვალსაზრისით ნერვული დაბოლოებებიადგილი ჩვენს სხეულზე, ამიტომ მასაჟის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია სპეციალისტებთან დაკავშირება, რომლებიც სწორად გამოთვლიან ზემოქმედების ძალასა და ადგილს.
ქვემოთ მოყვანილი ფოტო გვიჩვენებს მთავარს სამკურნალო წერტილებიფეხები, რომელსაც ყურადღება უნდა მიექცეს პროცედურის დროს.

ფეხების გარკვეულ უბნებზე ზემოქმედებისას ორგანიზმში შინაგანი პროცესები უმჯობესდება, იხსნება სპაზმური მოვლენები ორგანოებსა და კუნთებში.

ფეხისა და ფეხის მასაჟის ტექნიკის აღწერა

ტერფებისა და ფეხების მასაჟის შესრულების ტექნიკა ორ ეტაპად იყოფა. პირველი არის მოკლე, მოსამზადებელი, მეორე არის თავად პროცედურის განხორციელება.

ტრენინგი:

• მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. როგორც წესი, ჯერ მუცელზე წევენ, შემდეგ ზურგზე აბრუნებენ, თუმცა არის სხვა მეთოდებიც, რომლითაც მასაჟი შეიძლება მოხდეს პაციენტის მჯდომარე მდგომარეობაში;
• სპეციალისტმა უნდა აირჩიოს მასაჟის კრემი ეთერზეთებიდამშვიდების დასახმარებლად ნერვული სისტემადა დადებითად იმოქმედებს ზოგადად კუნთების მოდუნებაზე;
• ოთახი, სადაც კეთდება მასაჟი, კარგად უნდა იყოს გახურებული, მინიმუმ 22-23 გრადუსი ცელსიუსით;
• აუცილებლად თან იქონიეთ დიდი აბაზანის პირსახოცი. მასაჟის დროს ფარავენ ბარძაყის ნაწილს.

მასაჟის ტექნიკა მოიცავს სხვადასხვა მეთოდების მონაცვლეობას: წებოვნება, ვიბრაცია, დარტყმაფრიალი, ხელისგული, მოზელვა. სესიის დასაწყისი მარტივია: ექიმი იხეხავს ფეხებსა და ტერფებს, აძლევს Განსაკუთრებული ყურადღებაქუსლები, ტერფები და ხბოები, ასევე არეები მუხლის სახსრები. ამის შემდეგ იწყება სხვადასხვა წრიული, ჰორიზონტალური და ვერტიკალური მოძრაობები, რომლებიც შესრულებულია თითების და ხელისგულების დახმარებით.

ფეხის მასაჟი ხდება ცალკეულ წერტილებზე ცერა თითით რბილი წნევით, ხელისგულით და მუშტით შეხებით (ხრახნიანი).

მასაჟი ფეხებისა და ფართობისთვის ბარძაყის სახსარიქუსლებზე - შესანიშნავი არჩევანია, როგორც რელაქსაციისთვის, ასევე გარკვეული დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის, დაწყებული ვარიკოზული ვენებიდან დეპრესიამდე, ნერვული სისტემის დარღვევით. სხეულზე ამ ტიპის ზემოქმედება შესაფერისია არა მხოლოდ ახალგაზრდებისთვის, არამედ ხანდაზმული ადამიანებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის, რომელთა ასაკი არის 12 წლიდან და ზემოთ.

ჩინური მედიცინის წყალობით საყოველთაოდ ცნობილი გახდა მკურნალობა ფეხის ორგანოების გარკვეული წერტილის მასაჟით. ცნობილია, რომ ადამიანის ფეხი სხეულის მართვის ერთგვარი პანელია, რომელზედაც კონცენტრირებულია შინაგან ორგანოებთან დაკავშირებული ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები. გასაკვირი არ არის, რომ ახლად მოჭრილ ბალახზე ან პატარა კენჭებზე ფეხშიშველი სიარული სასიამოვნო შეგრძნებას მოაქვს. ამ პროცესის დროს ხდება მექანიკური ზემოქმედება ფეხის წერტილებზე, რაც ასტიმულირებს შესაბამის ორგანოებს, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ზრდის სხეულის საერთო ტონუსს.

აკუპრესურა განკურნების მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდია

აკუპრესურის ტექნიკა არის აკუპუნქტურის უმცროსი და, იგი მოიცავს ყველა იმავე წერტილს, რომელშიც აკუპუნქტურის ნემსები ჩასმულია. თუმცა, აკუპრესურა არ იღებს პირსინგის საგნების გამოყენებას, რაც უზრუნველყოფს უფრო რბილს და უსაფრთხოს, მაგრამ ამავე დროს. ეფექტური მკურნალობა. ამ შემთხვევაში ლითონის ნემსები იცვლება საკუთარი თითებით ან მასაჟისტის ხელით.

ბიოლოგიური წერტილები ფეხზე

ტრადიციულიდან მოპოვებული თეორიული ცოდნის საფუძველზე ჩინური მედიცინა, აღვნიშნავთ, რომ ფეხის ძირებზე არის ბიოლოგიურად თავისებური სქემა აქტიური წერტილებიდა ზემოქმედების ზონები თითოეულ ხელმისაწვდომ ორგანოზე. დროთა განმავლობაში ადამიანის ორგანიზმში გროვდება შლაკები და ტოქსინები, რაც ხელს უშლის სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და ამით პროვოცირებას ახდენს. სხვადასხვა დაავადებები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ ფეხის აქტიურ წერტილებზე, ასტიმულირებთ მუშაობას და შექმნით წონასწორობას მთლიანად სხეულის ზოგად მდგომარეობაში.

ფეხების მასაჟით შეგიძლიათ ამოიღოთ ნერვული სტრესი, დაღლილობისა და ფსიქო-ემოციური აღგზნების მდგომარეობა, აძლიერებს მთელი ორგანიზმის თავდაცვის მექანიზმებს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, კურნავს გინეკოლოგიურ დაავადებებს და მრავალი სხვა.

რეფლექსოლოგია, როგორც არანარკოტიკული მკურნალობის მეთოდი

რეფლექსოლოგია არის არანარკოტიკული თერაპიის მეთოდი, რომელიც მყარად არის დამკვიდრებული დასავლურ მედიცინაში. ფეხის მასაჟი დაეხმარება არა მხოლოდ ავადმყოფებს, არამედ ჯანსაღი ადამიანებივისაც სურს გააძლიეროს იმუნიტეტი და ნერვული სისტემა. ფეხის იმ წერტილებზე მოქმედებით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებზე, შეგიძლიათ ეფექტურად იმოქმედოთ სხეულის ფუნქციონირებაზე: ხველის შეტევების შესამცირებლად საჭიროა მხოლოდ ტრაქეის წერტილის მასაჟი, საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზება, შეგიძლიათ ნაზად. შეიზილეთ კუჭისა და ნაწლავების წერტილები. ფეხის მთელი შიდა ზედაპირის ვიწრო ზოლი დაკავშირებულია ხერხემალთან. ამ წერტილებზე სისტემატურად მოქმედებით შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ოსტეოქონდროზის, რადიკულიტის, მიოზიტის, ლუმბაგოს მდგომარეობა.

შესაბამისი ორგანოს წერტილებზე დაჭერით შეგიძლიათ მოხსნათ, მაგალითად, აჩქარებული გულისცემა, იმოქმედოთ საშარდე სისტემაზე და განკურნოთ ქრონიკული დაავადებებიც კი.

ბიოლოგიური წერტილების მრავალფეროვნება

ორგანოებზე პასუხისმგებელ წერტილებს ფეხის ზუსტი მდებარეობა აქვთ. მათი მდებარეობა განისაზღვრება 14 ხაზით, რომლებსაც ასევე უწოდებენ მერიდიანებს. თითოეულ მერიდიანს თავისი სახელი აქვს: „გულის ოსტატი“, „გუვერნიორი“ ან „სამ გრადუსიანი გამათბობელი“.

თითოეულ მერიდიანს აქვს სამი ტიპის წერტილი:

• ამაღელვებელი წერტილი (თითოეული თითოეულ მერიდიანზე), მისი გააქტიურება ასტიმულირებს კონკრეტულ მერიდიანთან დაკავშირებული ორგანოების ეფექტურობას.
• ჰარმონიზაციის წერტილები. ამ ზონებზე ზემოქმედება, რომელიც მდებარეობს მერიდიანის ორივე ბოლოში, ამშვიდებს და ქმნის ამ ტიპის მერიდიანის მიკუთვნებული ორგანოების ჰარმონიულ მუშაობას.
• დამამშვიდებელი წერტილი (თითოეული მერიდიანისთვის). ქმნის ყველაზე სასიამოვნო და უმტკივნეულო მასაჟის შეგრძნებას, ამშვიდებს ნერვებს, ამშვიდებს სხეულს.

შინაგანი ორგანოების პროექცია ფეხის ძირებზე

ყოველი ორგანო ადამიანის სხეულიშეიძლება აისახოს ფეხების "ტილოზე". თითოეული ორგანოს პროექციის ყველაზე მკაფიო წარმოდგენისთვის შეიძლება წარმოიდგინოთ ერთმანეთის გვერდით განლაგებული ფეხები და მათზე გამოსახული პირი წინ მიმართული.

• ამრიგად, ფეხის თითები აირეკლავს თავის არეს, ხოლო თითების ბალიშების მასაჟი გავლენას ახდენს თავის უკანა მხარეს, ხოლო ფრჩხილის მხრიდან ზედა ზედაპირი გავლენას ახდენს სახეზე.
• ძირის შიდა კიდეები აირეკლავს სხეულს და ხერხემალს, ფეხის გარე თაღი შეესატყვისება სახეს, ხოლო ფეხის წვერები აირეკლავს თავის ქალას უკანა მხარეს.
• ორივე ქუსლი დუნდულებს შეესაბამება.
• ტერფის სახსარი ასახავს სასქესო ორგანოებს.
• მხრის წერტილები არის გარეთქუსლები პატარა თითების მიდამოში.

მასაჟის პრინციპი

მასაჟის დროს შეიძლება აღმოაჩინოთ ტკივილის წერტილები, რომელიც მიუთითებს კონკრეტული ორგანოს შესუსტებაზე, ამ ზონებს მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მხოლოდ დაწკაპუნებით აკუპუნქტურის წერტილებიჯანმრთელობას ფეხზე ვერ უშველის, აუცილებელია მეზობელ ზონებს მასაჟით შეხება, თუნდაც ისინი არ ემსახურებოდეს ტკივილი. მასაჟის დროს უნდა ცვალოთ ზეწოლა ტკივილის წერტილებზე და პაუზები მათ შორის. ტკივილის ზონის სწორი მკურნალობის შედეგი უნდა იყოს ნებისმიერის გაქრობა დისკომფორტი. თითოეული ასეთი წერტილი თბება მინიმუმ ერთი წუთის განმავლობაში.

ემოციური და სულიერი კავშირი

ადამიანის ფეხებზე წერტილები დაკავშირებულია მისი სხეულის თითქმის ყველა შინაგან ორგანოსთან, ჯირკვალთან და კიდურთან. გარდა იმისა, რომ ასრულებენ ფიზიოლოგიურ დანიშნულებას, ორგანოები პასუხისმგებელნი არიან ადამიანის ემოციურ და სულიერ განვითარებაზე.

მაგალითად, მარცხენა ფეხზე გამოსახულ ელენთაში კონცენტრირებულია ქალებისადმი ტრადიციულად მიკუთვნებული ნიშნები - წუწუნი და ბრაზი. გულის არე ორივე ფეხზეა განლაგებული და მაინც უფრო მარცხენა ფეხზე აისახება, რაც ემოციური ქალის არსის დადასტურებაა. ანალოგიურად, ღვიძლი იმყოფება ორივე ფეხზე, თუმცა, ორგანოს პროექცია ჭარბობს. მარჯვენა ფეხი, რომელიც ასოცირდება უხეშ მამაკაცურ თვისებებთან, ცოცხალ განწყობასთან, ბრაზთან და დაჟინებულობასთან. იგივე ეხება სხვა ორგანოებს, ამიტომ ფიზიკური ჯანმრთელობისა და სულიერი სიწმინდისთვის საჭიროა თითოეული ორგანოს ჯანმრთელობის მონიტორინგი.

როგორ დავიწყოთ ფეხის მასაჟი?

მთელი ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად და დაავადებების პროფილაქტიკისთვის აუცილებელია სრული კომპლექსური მასაჟიგაჩერება. პროცედურების ჩატარება სასურველია ყოველ საღამოს, ძილის წინ.

მასაჟის დაწყებამდე ფეხები უნდა გაჭიმოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ფეხშიშველი სიარულით, თითებზე აწევით ან სხეულის წონის გადატანის მონაცვლეობით ფეხების გარე კიდეებიდან შიდა კიდეებზე. გახურების ბოლოს შეგიძლიათ მოაწყოთ თბილი ფეხის აბაზანა.

თვითმასაჟისთვის, თქვენ უნდა დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია, რათა მაქსიმალურად დაისვენოთ ფეხები:

• დაასვენეთ ფეხი ისე, რომ ფეხი კომფორტულად მოთავსდეს სკამზე.
• მოხარეთ ფეხი ისე, რომ ფეხი კომფორტულად დაეყრდნო მეორე ფეხის თეძოზე.
• მწოლიარე მდგომარეობაში აწიეთ და მოხარეთ ფეხი.

რამდენიმე მარტივი თვითმასაჟის წესი

მასაჟი უნდა ჩატარდეს თბილი ხელებით, წინასწარ გააცხელეთ მასაჟის ზეთი, რათა ფეხის წერტილები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანოებზე, ნაზად, მაგრამ ეფექტურად დაიზილოთ. თქვენ უნდა იმოქმედოთ ფეხებზე ორივე ხელით, გამოიყენოთ ყველა თითი, მონაცვლეობით შეიზილოთ მათ მუხლებითა და მუშტებით, ფეხის თითებიდან ქუსლამდე გადაადგილება.

• ძირის დროს, ძირს ყველაზე ფრთხილად უნდა მოეპყროთ, ხოლო თითები შეიძლება ნაზად და ნაზად მოზილოთ, ფრჩხილიდან ძირისკენ მიემართება.
• თითოეული თითი ცალკე უნდა შეიზილოთ.
• არ დაივიწყოთ ტერფი და ტერფი, ნაზად შეიზილეთ ისინი წრიული მოძრაობით.
• თქვენ შეგიძლიათ მონაცვლეობით შეცვალოთ სხვადასხვა ტექნიკა: დაჭერა, მსუბუქი დარტყმა, წვრილი, მოფერება, წყვეტილი შეხება.

პროცედურის დასასრულს სასარგებლო იქნება მუწუკიან მასაჟის ხალიჩაზე სიარული, ფეხიდან ფეხზე გადასვლა და სხეულის მონაცვლეობით გადატანა თითოეულ ფეხზე.

აკუპრესურის უკუჩვენებები

• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მძიმე დაავადებები.
• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი.
• ძლიერი დაღლილობა.
• ფეხებზე კანის დაავადებები ჩირქოვანი და ლიქენის სახით.

ფეხზე წერტილების მასაჟმა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანოებზე, შესაძლოა დადებითი ეფექტი არ მისცეს სერიოზული დაავადებებიმოითხოვს დაუყოვნებლივ სამედიცინო დახმარება. აკუპრესურის ტექნიკის გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს, როგორც დამატებითი მკურნალობა, ტკივილის შემსუბუქება და მთლიანად სხეულის გაძლიერება.

როგორ მივიღოთ მაქსიმალური სარგებლობა პროცედურისგან?

• დასაწყისისთვის, ყველაზე კომფორტული პოზიცია უნდა დაიკავოთ სკამზე, საწოლზე ან იატაკზე.
• შეგიძლიათ ჩართოთ დამამშვიდებელი მუსიკა, განადგურდეთ გარე გამაღიზიანებელი ხმებისგან, გამორთოთ ტელეფონი ცოტა ხნით.
• იპოვნეთ სწორი საწყისი წერტილი. თუ მასაჟი პირველად შესრულდება, ამაში დაგეხმარებათ ფეხის წერტილების სქემა.
• სასურველ წერტილზე ოდნავ დაჭერით, წრიული მოძრაობები უნდა განხორციელდეს, ბიოლოგიური წერტილიდან თითი არ მოიცილოთ.
• მანიპულაციების ხანგრძლივობა უნდა იყოს არაუმეტეს 5 წუთისა. ასეთი მასაჟის შედეგი, როგორც წესი, სწრაფად მოდის და აქვს ხანგრძლივი ეფექტი.

ფეხი: წერტილები, მათთან უშუალოდ დაკავშირებული ორგანოები - დამატებითი სასარგებლო ხრიკები

1. კენჭებით ან პარკოსნებით სავსე პატარა 50*50 სმ ყუთში შეგიძლიათ ადგილზე 10-15 წუთის განმავლობაში ფეხშიშველი იაროთ. ზაფხულში, თუ ეს შესაძლებელია, რაც შეიძლება ხშირად იარეთ ფეხშიშველი ბალახზე, ქვიშაზე და კენჭებზე.
2. კონტრასტული შხაპი ფეხებისთვის არის აკუპრესურის შესანიშნავი დამატება, გარდა ამისა, ის კარგად ამკვრივებს სხეულს.
3. ფიგურული სუნთქვა. მჯდომარე მდგომარეობაში, სხეულის მოდუნებით, თავისუფალ და ადვილი სუნთქვაყურადღება უნდა გადაიტანოთ ფეხებზე, წარმოიდგინეთ, რომ სუნთქვა სწორედ მათ მიერ ხორციელდება. ერთგვარი მედიტაცია შეიძლება გაგრძელდეს 4-5 წუთის განმავლობაში.
4. თაფლით კომპრესები დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებსა და კანზე, ამზადებს მასაჟის წერტილებიშემდგომი მოქმედებისთვის. ფეხების თაფლით დამუშავების შემდეგ ზემოდან პლასტმასის პარკები და ზემოდან კი ბამბის წინდები. მიზანშეწონილია ასეთი აპლიკაციების ჩატარება საღამოს: ღამის განმავლობაში, ფეხების კანი შეიწოვება. სასარგებლო ელემენტებითაფლი, და დილით ფეხები გახდება აბრეშუმისებრი, ქალუსები გაქრება და ჯანმრთელობა გაიზრდება.

ადამიანის ფეხზე არის ენერგეტიკული წერტილები, რომელთა მდგომარეობა განსაზღვრავს ისეთი ორგანოების მუშაობას, როგორიცაა: საყლაპავი, ნაღვლის ბუშტი, ფარისებრი, ღვიძლი და მხედველობის ორგანოები, სმენა. ფეხებს რეგულარული მოვლა სჭირდება. ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილების მიზნით კი პერიოდულად უნდა ჩატარდეს ფეხებისა და ტერფების სპეციალური მასაჟები.

რა სარგებელი მოაქვს ფეხის მასაჟს

ფეხის ტაილანდური მასაჟიცნობილია როგორც ფეხის მასაჟი. ის გავლენას ახდენს სხეულზე რეფლექსოგენური უბნების სტიმულირებითმოთავსებულია ფეხებზე. და ამ ზონების სწორი სტიმულაცია ხელს უწყობს დეპრესიისგან თავის დაღწევას, ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას და განაახლებს ორგანიზმს.

ამ ტიპის მასაჟისთვის გამოიყენება რკინის ხისგან დამზადებული ჩხირები. ამ მასალის წყალობით, ჩხირები ხასიათდება სიმტკიცით და გამძლეობით. გარდა ამისა, ჯოხების დახმარებით სრულყოფილად მუშავდება ფეხზე ყველა წერტილი.

ფეხის ტაილანდური მასაჟი ძალიან პოპულარული და სასარგებლოა, გარდა ამისა შესანიშნავად ხსნის დაღლილობას. მაგრამ აქვს ძირითადად პროფილაქტიკური რეცეპტი.

საინტერესოა იცოდე!ფეხის მასაჟის პროცედურის დროს ყველაზე ხშირად გამოიყენება სპეციალურად შექმნილი სკამები, მათში უფრო ადვილია დასვენება.

ფეხის ტაილანდური მასაჟის სესიისთვის დაუკავშირდით სპეციალურად გაწვრთნილ მასაჟისტს

ფეხის ტაილანდური მასაჟის სარგებელი დადასტურებულია ათასობით წლის განმავლობაში. უკვე რამდენიმე მასაჟის შემდეგ, სხეულის მუშაობაში ცვლილებები ხდება:

1. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
2. ფეხებზე შეშუპება მოიხსნება.
3. ძილი უმჯობესდება.
4. გაათავისუფლეთ ტკივილი ზურგში.
5. აძლიერებს კუნთების ტონუსს.
6. აუმჯობესებს საჭმლის მონელების მუშაობას.
7. მიდის ქვემოთ არტერიული წნევა(ჰიპერტენზიულ პაციენტებში).

გარდა ამისა, სეანსის დროს ადამიანი მოდუნდება და მისი ძალა აღდგება.

შესრულების ძირითადი წესები

Შენიშვნა! მნიშვნელოვანი პირობარადგან მასაჟი მშვიდი გარემოა. ხოლო სასიამოვნო მუსიკა და დამთრგუნველი შუქი ხელს უწყობს სწრაფ დასვენებას და სიმშვიდეს. ფსიქოლოგიური მდგომარეობაპირი.

ხელებით ფეხის მასაჟის გაკეთებისას რეკომენდებულია ყველაზე მეტი ყურადღება მიაქციოთ ცერს ან მის ქვეშ არსებულ საფენს. უმჯობესია მუდმივად იმუშაოთ რეფლექსოგენურ ზონებზე.

მასაჟი სასურველია პროგრესული ან წრიული მოძრაობებით. მასაჟის დროს გამოყენებული ჯოხები ან ინვალიდის ეტლები, რომლებიც აუცილებელია ფეხების დასამუშავებლად, ძირითადად ზედაპირულ ეფექტს ახდენს.

ფეხის ტრადიციული ტაილანდური მასაჟის დროს სპეციალური კრემების ან მასაჟის ზეთების გამოყენება მიზანშეწონილია მხოლოდ სეანსის ბოლოს, რათა გაიზარდოს სისხლის მიმოქცევა.

ექსპერტები ამბობენ: მნიშვნელოვანია ტაილანდური ფეხის მასაჟის სწორად გაკეთება, მაშინ მისი სარგებელი შესამჩნევი იქნება ორი-სამი სესიის შემდეგ.

ფეხის მასაჟი ტარდება სპეციალური ჯოხებით

აქტიური წერტილები ფეხის მასაჟისთვის

უკუჩვენებები

ვისაც ფეხის მასაჟი სჭირდება

ფეხის ტაილანდური მასაჟის სარგებელი ის არის, რომ ის აშორებს ყველა დამჭერს და ბლოკს და ამიტომ ის უბრალოდ აუცილებელია მრავალი ადამიანისთვის.

სპეციალურ სალონებში ტაილანდური მასაჟის რამდენიმე სახეობაა: მთელი სხეულისთვის, ხელებისთვის, თავისა და ფეხებისთვის.

• არააქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანები.
• ვისაც აწუხებს თავის, კისრის ან ზურგის ტკივილი.
• ვისაც ახალგაზრდობის გახანგრძლივება და ნაოჭების მოცილება სურს.
• ადამიანები, რომლებიც განიცდიან უძილობას.
• მათთვის, ვისაც სურს ორგანიზმიდან მავნე ტოქსინებისა და შლაკების გამოდევნა.
• ყველას, ვისაც აწუხებს დეპრესია, სტრესი.

მუდმივი მასაჟის პროცედურებით შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი ართროზისა და ართრიტის დროს

და ასევე ფეხის ტაილანდური მასაჟი სასარგებლოა იმით, რომ ის ახდენს მუშაობის ნორმალიზებას. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა მრავალი სხვა ორგანო.

როგორ გავაკეთოთ თვითმასაჟი სახლში

იმისათვის, რომ სახლში ტაილანდური მასაჟის გაკეთება დაიწყოთ, პირველ რიგში, კარგად უნდა დაეუფლოთ მის ტექნიკას და დიდხანს ივარჯიშოთ.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ!ენერგეტიკული ზონების არასწორმა და არასერიოზულმა მართვამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

თვითმასაჟი სიფრთხილით უნდა გაკეთდეს

სახლში ფეხის მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა სათანადო მომზადება. ვარჯიშის გარეშე ტაილანდური მასაჟის გაკეთება შეუძლებელია, რადგან ჩართული იქნება სასიცოცხლო პუნქტები.

მორგება და დასვენება მოსამზადებელი ეტაპებია. მოდით შევხედოთ რას მოიცავს ერთობლივი დაყენება:

თანამოწყობის გავლის შემდეგ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ფეხის მასაჟი.

ფეხის მასაჟის თანმიმდევრობა:

ფეხის მასაჟი, რომელიც ტარდება ბიოაქტიური წერტილების გააქტიურების გარეშე, შეიძლება გაკეთდეს სახლში და შესაფერისია დამწყები მასაჟისტებისთვის.

ფეხისა და ფეხის მასაჟის ტექნიკა

Არის ცოტაოდენი სხვადასხვა მეთოდებიფეხისა და ფეხის მასაჟი.ყველა მათგანი ეფექტურია და ეხმარება მრავალი დაავადების გამკლავებაში.

აკუპრესურა - რამდენიმე სესიის შემდეგ ხსნის თავის ტკივილს, აუმჯობესებს ძილს, აღადგენს კუჭის მუშაობას. ეს მასაჟი აბსოლუტურად ყველასთვისაა შესაფერისი.

რეფლექსოლოგიური ფეხის მასაჟის კოლექცია, ფეხის სპა მკურნალობა

ფეხის ტაილანდური მასაჟიდიდი ხანია ცნობილია, რომ ასეთი მასაჟის სარგებელი უზარმაზარია. იგი შედგება რეფლექსოგენური ზონების სტიმულირებისგან, რომლებზეც დამოკიდებულია მრავალი შინაგანი ორგანოს მუშაობა.

ჩინური ფეხის მასაჟი- შედგება გახეხვის, დაჭერის და ჩახშობის მოძრაობებისაგან, ასევე ინექციებისგან. ის გავლენას ახდენს ენერგეტიკულ წერტილებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ გარკვეული ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

ფეხის რეფლექსური მასაჟი- წარმოადგენს ზეწოლას კონკრეტულ ორგანოებთან დაკავშირებულ რეფლექსურ წერტილებზე. დაახლოებით 50 ასეთი პუნქტია.

პროფესიონალი მასაჟისტის არჩევა

ფეხის ტაილანდური მასაჟისთვის არის სპეციალური მასაჟისტები. პროფესიონალები, რომლებიც შეძლებენ გითხრათ ყველაფერი მასაჟის შესახებ, ასევე დაგეხმარებიან თქვენთვის შესაფერისი თერაპიული მასაჟის არჩევაში.

მასაჟი პირდაპირ კავშირშია მედიცინასთან. ამიტომ მასაჟის პროფესიონალს უნდა ჰქონდეს შესაბამისი სამედიცინო განათლება და კვალიფიკაცია.

ტაილანდური ფეხის მასაჟისთვის პროფესიონალის არჩევანი საკმაოდ სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული.პროცედურის დროს ენერგეტიკული წერტილების არასწორმა სტიმულაციამ შეიძლება გაააქტიუროს ნებისმიერი დაავადება და ამავდროულად ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

ფეხის მასაჟი ცენტრალურ ნაწილში აღმოფხვრის ფილტვების პრობლემებს

ფეხის ტაილანდურმა მასაჟმა პოპულარობა მოიპოვა. მისი სარგებლიანობა უსასრულოა. ეს ხელს უწყობს სხეულის გაჯანსაღებას და განახლებას. მას ასევე მოაქვს სიამოვნება და სიმშვიდე.

ამ ვიდეოდან გაიგებთ, თუ როგორ სწორად და ტექნიკურად ისწავლოთ ფეხისა და ფეხის ტაილანდური მასაჟის გაკეთება:

ამ ვიდეოში ისინი გაგიზიარებენ ფეხის ზონების რეფლექსური მასაჟის ტექნიკას:

შეიტყვეთ, რომ მასაჟი ეხება "დამატებით" ტექნიკას და არის აუცილებელი დამატება ტრადიციული მედიცინაამ ვიდეოდან შეგიძლიათ:

ფეხის და ფეხის მასაჟი- დროში გამოცდილი გზა დაღლილობისა და სტრესისგან სწრაფად მოსაშორებლად.

თუმცა, ასეთი პროცედურის ფარგლებში, იგი განიხილება არა მხოლოდ აღდგენითი, არამედ თერაპიული და პროფილაქტიკური. სწორედ ფეხზე არის ათობით ბიოლოგიურად აქტიური წერტილი, რომელიც არის რეფლექსური პროგნოზებიადამიანის ყველა შინაგანი ორგანო, თავი, კიდურები, ხერხემალი.

ამიტომ კარგად შესრულებული არა მხოლოდ პროცედურისგან სასიამოვნო შეგრძნების მიღების საშუალებას მოგცემთ, არამედ შესამჩნევი ეფექტიც ექნება. სამკურნალო ეფექტი.

პროცედურის შედეგიმაშინვე შესამჩნევი იქნება: ტერფებისა და ფეხების მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გააქტიურების შედეგი იქნება კეთილდღეობის ზოგადი გაუმჯობესება, ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება და დაძაბულობისა და დაღლილობისგან თავის დაღწევა.

ტოქსინები უფრო სწრაფად სხეულის დატოვება, რაც ნიშნავს, რომ შვება ყველა შინაგან ორგანოში იგრძნობა.

დამატებითი დადებითი ეფექტიშემცირდება ტკივილი ზურგში და სახსრებში, რადგან ფეხებზე ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები საშუალებას გაძლევთ გავლენა მოახდინოთ კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობაზე.

ოპტიმალურითუ პროცედურა ტარდება საღამოს, ძილის წინ. ამ შემთხვევაში მასაჟი დაგეხმარებათ შფოთვისა და შფოთვისგან თავის დაღწევაში, უძილობის პრობლემის გადაჭრაში. დილით სასიამოვნო პროცედურა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გაიღვიძოთ და მიიღოთ სიცოცხლისუნარიანობა.

მასაჟის ეფექტიფეხები და ფეხები:

• ფეხის არეალის ზოგადი რელაქსაცია და შეშუპების შემცირება, ასევე დაძაბულობისა და დაღლილობის მოშორება მთელ სხეულში.
• ექსკრეციული სისტემის გაადვილება (სასარგებლო ეფექტი თირკმელებისა და შარდის ბუშტის მდგომარეობაზე).
• ხერხემლისა და სახსრების ტკივილის შემცირება, პოზის გაუმჯობესება.
• ბრონქოფილტვის სისტემის სტიმულირება, რაც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს გაციების, ბრონქიტის, პნევმონიის მიმდინარეობას.

აკუპრესურის ტექნიკა ფეხებისა და ფეხებისთვის

პროცედურა ტარდება სუფთა, მშრალ ფეხებზე. გამოყენების გარეშედამატებითი ზეთები და კრემები.

Ყველაზე ხშირადზეწოლა ხორციელდება თითებით, საჩვენებელი ან შუა თითებით, ნაკლებად ხშირად - ყველა თითით ან ხელის ზედაპირით (საჭიროების შემთხვევაში შექმენით ვიბრაციები).

ჯერ ტერფებისა და ტერფების ზედაპირი იხეხება რბილი დარტყმის მოძრაობებით, რის შემდეგაც პირდაპირ იწყება მასაჟის პროცედურა. წნევის ხანგრძლივობათითოეული წერტილისთვის არის 3-7 წამი, მაშინ როდესაც ასეთი პროცედურისგან ძლიერი ტკივილი არ უნდა მოხდეს.

Ფეხის მასაჟი

ტექნიკაფეხის მასაჟი:

1. ფეხებთან მუშაობა იწყება თითების მასაჟით, რომელთაგან თითოეულს აქვს 3 ძირითადი რეფლექსური წერტილი. ისინი განლაგებულია თითის ძირში, შუა სახსრის მიდამოში, ასევე იმ ადგილას, სადაც ფრჩხილი იწყება. ფეხის ერთი ხელით დამაგრების შემდეგ, მეორე ახორციელებს ალტერნატიულ წნევას თითოეულ რეფლექსურ წერტილზე, დაწყებული ფრჩხილის ქვეშ მდებარე არედან. ცერა თითი. მუშაობა ერთდროულად მიმდინარეობს ფეხის შიგნიდან და გარედან და მიზანშეწონილია ზემოქმედების გამეორება თითოეულ წერტილზე 5-7 ჯერ.
2. Ალტერნატიული ზეწოლა 4 წერტილზე, მდებარეობს ფეხის ცენტრალური ღერძის გასწვრივ, ძვლის გვერდით, რომელიც ემსახურება დიდი თითის საფუძველს.
3. 3 მნიშვნელოვანი რეფლექსური წერტილი განლაგებულია ფეხის გვერდით ნაწილებზე, ქუსლების შიდა და გარე მხარეების გასწვრივ. თქვენ უნდა დააჭიროთ მათ სათითაოდ.
4. მყიფე აქილევსის მყესის გასწვრივ, დაწყებული ქუსლის ზემოთ, მონაცვლეობით განლაგებულია კიდევ 3 აქტიური წერტილი. ამისთვის მათ განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ თავიდან აიცილოთ ფეხის დაზიანება.
5. ფეხის მთელი გარე ზედაპირის გასწვრივ რამდენიმე ათეული აქტიური წერტილია. თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ მათზე ნელა გადაადგილებით თითოეული თითის ძირიდან ქვედა ფეხის დასაწყისამდე.
6. თქვენ შეგიძლიათ დაასრულოთ ზემოქმედება 3 წერტილზე მონაცვლეობით დაჭერით, რომლებიც მდებარეობს ქვედა ფეხისა და ფეხის შეერთებაზე.

თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, შეგიძლიათ დამატებით გავლენა მოახდინოთ ფეხის ზონაზე, რომელიც პასუხისმგებელია კონკრეტულზე პრობლემური ორგანო:

• ფეხის საფეხურის ცენტრში არსებული წერტილის მასაჟი დადებითად მოქმედებს გულის მდგომარეობაზე.
• ცერა თითების ბალიშების მასაჟი თავის ტკივილისგან თავის დაღწევას იძლევა.
• ცერის ცენტრში არსებული წერტილი ძირის მხარეს პასუხისმგებელია ჰორმონალური სისტემის ნორმალიზებაზე.
• აზრი აქვს თითოეული თითის ძირში სახსრების მასაჟს განსაკუთრებით ფრთხილად: თითოეულ მათგანზე არის შინაგანი ორგანოების (გული, თირკმლები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, ფილტვები და ტვინი) პროგნოზები.

Ფეხის მასაჟი

ყველაზე ხშირად, ფეხების აკუპრესურის დროს, ეფექტი ხდება რიგზე 10 რეფლექსური წერტილიმდებარეობს ვერტიკალურად გასწვრივ უკანა ზედაპირიწვივები.

ამ წერტილების ზედა ნაწილი თავზეა პატელა, ქვედა - ქუსლზე. მასაჟის დროს თითები მონაცვლეობით დააჭირეთთითოეულ პუნქტზე გადაადგილება პოპლიტეალური რეგიონიფეხისკენ.

თუმცა, გააკეთე ეს არის მნიშვნელოვანიუკვე გახურებულ ზედაპირზე, ქვედა ფეხის კანის მოფერვისა და დაჭერის შემდეგ. ასეთი ჩხვლეტა ასევე ხელს უწყობს დაღლილობისა და აპათიის მოცილებას.

შემდეგი, ზეწოლა ვრცელდება გასწვრივ წერტილებზე გარე და შიდაბარძაყის ზედაპირები ზემოდან ქვემოდან. და ბოლოს, ზემოქმედება ხდება ბარძაყისა და დუნდულების უკანა მხარეს, ბარძაყის ძვლის გასწვრივ.

იაპონური ფეხის მასაჟის ტექნიკა ატარებს ძლიერი სამკურნალო ხასიათიდა ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

რაც მთავარია, ასეთი პროცედურა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენებას ვერ შეძლებს. კლასიკურისგან განსხვავებით, შიაცუს მასაჟი არ საჭიროებს სწორ წერტილებს.

როგორ გავაკეთოთ დამოუკიდებლად ფეხების აკუპრესურა, იხილეთ ვიდეო:

ნახეთ ვიდეო მასტერკლასისთვის ფეხების აკუპრესურაზე და ქულების სქემის განსაზღვრაზე:

მრავალსაუკუნოვანი ისტორია მოწმობს ბრძენი ჩინელების ფასდაუდებელ წვლილს კაცობრიობის განვითარებაში. ქაღალდის, კომპასის, აბრეშუმის, დენთის და მინის შექმნამ შესაძლებელი გახადა იმდროინდელი ხალხის ცხოვრების დონის საგრძნობლად ამაღლება. მათ კვლევას მედიცინისთვისაც დიდი მნიშვნელობა აქვს. აღმოსავლელმა მკურნალებმა დაადგინეს, რომ ფეხის წერტილები, რომლებიც განლაგებულია გარკვეულ ადგილებში, უზარმაზარ გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე და შეუძლია აღადგინოს გონებრივი ჯანმრთელობა მორალურად გამოფიტული ადამიანისთვის.

ფეხის ძირი მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს უხეში და განკუთვნილია მხოლოდ ადამიანის მოძრაობისთვის. თუმცა ეს ასე არ არის.

აღმოსავლური მედიცინის თვალსაზრისით, ფეხი არის ერთგვარი მართვის პანელი ყველაფრისთვის. ადამიანის სხეული. სწორედ მასზეა განთავსებული 60-ზე მეტი ბიოლოგიურად აქტიური ზონა, რომლებსაც უშუალო კავშირი აქვთ შინაგან ორგანოებთან. მათში გადის მნიშვნელოვანი არხები, რომლებიც აწვდიან სასიცოცხლო ენერგიით Qi ჩვენი სხეულის ნებისმიერ ნაწილს.

ამის გადამოწმება შეგიძლიათ, თუ დაიცავთ საკუთარ გრძნობებს პატარა კენჭებზე, ქვიშაზე ან ახლად მოჭრილ ბალახზე ფეხშიშველი სიარულის შემდეგ. ასეთი პროცესი საშუალებას გაძლევთ განახორციელოთ მექანიკური ეფექტი გარკვეულ უბნებზე, რაც იწვევს არა მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებებს, არამედ შინაგანი ორგანოების სტიმულაციას, სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და სხეულის საერთო ტონუსის გაუმჯობესებას.

გავლენა ფეხის აქტიურ ზონებზე სხვადასხვა მეთოდებიმტკიცედ დამკვიდრდა არა მხოლოდ თანამედროვე აღმოსავლელი ექიმების არსენალში, არამედ დასავლელ სპეციალისტებშიც, რომლებიც იყენებენ რეფლექსოლოგიას, როგორც მკურნალობის არანარკოტიკული თერაპიის ერთ-ერთ მეთოდს.

ფეხი თანამედროვე სპეციალისტების თვალსაზრისით

საიდუმლო არ არის, რომ თანამედროვე და აღმოსავლური მედიცინააქვთ საპირისპირო თვალსაზრისი და მკურნალობის მეთოდები ერთი და იგივე დაავადების მიმართ. თუმცა, უფრო და უფრო მეტი სპეციალისტი მიდრეკილია თავიანთ პრაქტიკაში შემოიტანონ უძველესი სამედიცინო ტექნიკის ელემენტები, რომლებიც საშუალებას იძლევა გამოყენების გარეშე წამლებიაღადგენს პაციენტის დაკარგულ ჯანმრთელობას.

ადამიანის ფეხი ყველაზე მნიშვნელოვანი ქსელია თანამედროვე სპეციალისტისთვის სისხლძარღვები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდებაზე შინაგანი ორგანოებისთვის. მას ასევე აქვს ბევრი ნერვული დაბოლოება, რომლებსაც აქვთ შესანიშნავი რეაქცია და შეუძლიათ ინფორმაციის გადაცემა სხეულის სხვადასხვა უბნებზე.

ამ სისტემის გააქტიურება ხდება კუნთების აქტივობის დროს მოძრაობის დროს. ასე რომ, სიარულის დროს სისხლძარღვების კედლები ვიწროვდება და ფართოვდება. სისხლძარღვების შეკუმშვა ტუმბოს პრინციპით საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ სისხლის ნაკადი ზედა ნაწილისხეული. გაფართოებისას დაღმავალი ნაკადი არ ჩერდება კიდურის ქვედა ნაწილში და ზევით მოძრაობს, ერთდროულად კვებავს კუნთს და ძვლოვანი ქსოვილიფეხები. გულთან მიახლოებით, ის აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და თხევადი ლიმფური საშუალების მოძრაობას ამ მიდამოში. ამიტომ ბევრი ექიმი კოჭს სხვა გულს უწოდებს.

თუ აღმოსავლური და თანამედროვე მედიცინა სხვადასხვაგვარად ხსნის ფეხის ძირების მნიშვნელობას, მაშინ მათი მოსაზრებები სრულიად ემთხვევა ცუდი ჯანმრთელობისა და ორგანიზმის ადრეული დაბერების მიზეზებს. ტექნოლოგიების განვითარებასთან ერთად ადამიანები ნაკლებად დადიან და არ იყენებენ კიდურებს დანიშნულებისამებრ. აქედან გამომდინარე, ძალზე რთულია სისხლისა და ენერგიის ბუნებრივი მიმოქცევის მიღწევა მთელ სხეულში მოძრაობისას ფეხის აქტიური წერტილების სტიმულირებით. და ერთადერთი სწორი გამოსავალი ამ შემთხვევაში იქნება დამატებითი ზემოქმედება აქტიურ ზონებზე, რომლებიც მდებარეობს ფეხის ძირებზე და პასუხისმგებელნი არიან ორგანოების მუშაობაზე.

აკუპუნქტურა ჯანმრთელობის აღდგენის ეფექტური საშუალებაა

ფეხის ძირი არის ტოპოგრაფიული რუკა, რომელიც შეიცავს თითოეული ადამიანის ორგანოს პროექციას. თუ ამას მივიღებთ საოცარი ფაქტიროგორც საფუძველი, შემდეგ სხეულის მდგომარეობის მართვა ფეხზე აქტიური ზონების ზემოქმედებით საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ აქამდე განხილული მრავალი დაავადება. თანამედროვე მედიცინართული მკურნალობა.

სწორედ ეს ეფექტი ფეხის ძირებზე უდევს საფუძვლად უძველეს ტექნიკას - აკუპუნქტურას. მასში ჩადებული აღმოსავლური სიბრძნეჩინელი მკურნალების ღრმა ცოდნა და მდიდარი გამოცდილება საშუალებას იძლევა სრულიად ახლებურად შევხედოთ თანამედროვე დაავადებების ბუნებას და განკურნების მეთოდებს.

აკუპუნქტურა მოიცავს რამდენიმე ძირითად მიმართულებას:

რა პუნქტებია

ტერფების ძირებზე წერტილების მდებარეობა დიდი ხანია ცნობილია გამოცდილი აღმოსავლური მკურნალებისთვის. მათი თქმით, ისინი განლაგებულია 14 მერიდიანზე, რომელთაგან თითოეული მიეკუთვნება რომელიმე ერთ ტიპს: დიდ გულს, გულის ოსტატს ან სამი გრადუსით გამათბობელს (გუბერნატორი მერიდიანი). თითოეული მერიდიანის ხაზის გასწვრივ სამი ტიპის წერტილია:

• ჰარმონიზაციის წერტილი. ის ყოველთვის მდებარეობს მერიდიანის დასაწყისში ან ბოლოს, რომლის მოქმედება მიზნად ისახავს შინაგანი ორგანოს მოდუნებას და ნორმალიზებას;
• აგზნების წერტილი. თითოეულ მერიდიანს აქვს მხოლოდ ერთი ასეთი წერტილი. მისი გააქტიურება აძლიერებს იმ ორგანიზმის მუშაობას, რომელზეც პასუხისმგებელია ეს ზონა;
• მშვიდი წერტილი. თითოეულ მერიდიანზე ის არსებობს ერთ ეგზემპლარად. მასზე ზემოქმედებისას პაციენტი ტოვებს ნერვულ მდგომარეობას და საკუთარ თავში ჰარმონიასა და სიმშვიდეს გრძნობს.

ორგანოების პროექცია ძირზე

ნებისმიერ შინაგან ორგანოს აქვს საკუთარი ზონა ფეხის ძირებზე, ამიტომ რეფლექსოლოგები მას ადამიანის სხეულის რუკად მიიჩნევენ. მისი მკაფიო დაყოფა რეფლექსურ ზონებად საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად იმოქმედოთ ხერხემალზე და თავზეც კი. მარჯვენა მხარესხეულის შესატყვისი მარჯვენა ფეხი, ხოლო მარცხენა - მარცხენა ფეხი.

განვიხილოთ ყველაზე ცნობილი ზონები ფეხის ძირებზე:

- ფრჩხილის ფალანგების ბალიშები (ცერის გარეშე) პასუხისმგებელია შუბლისა და ყბის სინუსების მდგომარეობაზე. ეს ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ იხილოთ ნიმუში სველ ფეხებსა და გაციების გაჩენას შორის, რომელსაც თან ახლავს უხვი სურდო და ძლიერი თავის ტკივილი;

- მეორე და მესამე თითებს შორის ნაკეცები ასწორებს მხედველობის სიმახვილეს. ამიტომ, არ უნდა გაგიკვირდეთ მხედველობის გაუმჯობესება და თვალის წნევის ნორმალიზება მცირე სიარულის შემდეგ;

- ძირის წინა და გვერდით არის წერტილები, რომლებიც არეგულირებენ ბრონქების მუშაობას; შიდა ყურიდა ყელის ცენტრი.

- გულის ზონა მდებარეობს მარცხენა ფეხის თაღის დასაწყისში. საყურადღებო ფაქტია შეტევის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე მოხუცებში კოჭლობის გაჩენა. და ამ უბნის გამოკვლევისას ის მკვეთრად პასუხობს მტკივნეული შეგრძნებები;

- აქტიური ზონა, რომელიც პასუხისმგებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელზედა ჯირკვლების და თირკმელების მუშაობაზე, მდებარეობს ფეხის ძირების თაღის შუაში;

- მარჯვენა ტერფის თაღთან ძალიან ახლოს არის ღვიძლის აქტიური ზონა;

- საკვერცხის არე მდებარეობს თითოეულ ფეხზე ქუსლების ცენტრალურ ნაწილში. ამ ორგანოს ფუნქციის დარღვევამდე და სიმპტომების დაწყებამდე დიდი ხნით ადრე ქალები უჩივიან კიდურის ქუსლზე დაყრის შეუძლებლობას, რომლის მხარესაც ხდება დარღვევა.

თვითმასაჟის ძირითადი წესები

ყველას სურს ამ გზით უკეთესი გახდეს. თუმცა, ექსპერტები აფრთხილებენ, რომ სპეციალური ცოდნის გარეშე, აკუპუნქტურის გამოყენება სავსეა სერიოზული გართულებებით.

მაგრამ მარტივი მასაჟის ელემენტები ყველამ უნდა იცოდეს და გამოიყენოს. მისი რეგულარული გამოყენება საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად იმოქმედოთ თქვენს კეთილდღეობაზე მნიშვნელოვანი მატერიალური ხარჯების გარეშე.

მასაჟი ტარდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. პროცედურა იწყება მსუბუქი დათბობით. ამისთვის შეგიძლიათ ცოტა ფეხშიშველი იაროთ ან ხელების წრიული მოძრაობით კარგად დაჭიმოთ მასაჟირებული ფეხი;
2. მასაჟირებული ფეხი მოთავსებულია ბარძაყის შუაზე. ფეხის ტერფს იჭერს მარცხენა ხელი, მარჯვენა ხელი კი ძირს აჭერს;
3. მასაჟი იწყება სასიამოვნო დარტყმით, მრავალმხრივი მოძრაობებით ფეხის ზემოთ და ქვემოთ. ამ შემთხვევაში არ არის რეკომენდირებული პაუზის გაკეთება და ხელების ძირებიდან ჩამოშორება;
4. კოჭზე ჩახუტება მარჯვენა ხელიშეიზილეთ შიგნიდან;
5. პირველი ორი თითის მყესების შეგრძნება, ნაზად დააჭირეთ მასზე რამდენჯერმე;
6. ხელახლა შეიზილეთ ძირი წრიული მოძრაობებით, შემდეგ გაუთოეთ მცირე სწორი მოძრაობებით;
7. მოძრაობების გამოყენებით, "ქიაყელი" დადის შიგნითფეხები, დაწყებული ცერა თითიდან და დამთავრებული მეტატარსალური ძვლების მიდამოში;
8. პირველი თითიდან დაწყებული, თითების სახსრები ძირზე მოზილეთ, თანდათან გადადით ბალიშებზე. მსუბუქი სრიალის მოძრაობით აწიეთ თითოეული თითი ზემოთ.

ერთი ფეხის მასაჟის პროცედურა დასრულებულია, იგივე თანმიმდევრობით ვამასაჟებთ მეორე ფეხსაც.