วิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนแบบธรรมชาติ โปรเจสเตอโรนและวิธีเพิ่มอย่างได้ผล

สวัสดีทุกคน นี่คือ Olga Ryshkova เท่าที่เราต้องการเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในร่างกายของเราได้ กินดี ออกกำลังกาย สารตะกั่ว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตและชะลอความแก่เท่านั้นไม่หยุด และยิ่งเราอายุมากขึ้น ฮอร์โมนก็จะยิ่งไม่สมดุล

อายุระหว่าง 35 ถึง 50 ปี เอสโตรเจนลดลง 35% และความเข้มข้น โปรเจสเตอโรนลดลงมากถึง 75% เช่น ลดลงอย่างรวดเร็วฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเมื่อเทียบกับเอสโตรเจนจะนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน" การครอบงำนี้ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบก่อนวัยหมดประจำเดือน อารมณ์แปรปรวน และน้ำหนักขึ้น ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำช่วยป้องกันไม่ให้สตรีวัยเจริญพันธุ์ตั้งครรภ์หรือเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตร

มีความเป็นไปได้หลายอย่าง ทางธรรมชาติโดยไม่ต้องกินยาเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและบรรเทาผลกระทบ ฮอร์โมนไม่สมดุลในร่างกายของผู้หญิง ทุกอย่างสามารถตั้งชื่อได้ การเยียวยาพื้นบ้านเนื่องจากเรากำลังพูดถึงอาหาร แต่วิธีการแต่ละวิธีมีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

อาหารที่เพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน.

ฮอร์โมนนี้ไม่พบในอาหารใดๆ แต่จากการศึกษาพบว่าอาหารบางชนิดสามารถเพิ่มปริมาณได้โดยการกระตุ้นการผลิตในร่างกาย

แมกนีเซียม.

ต่อมใต้สมองผลิต ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน FSH, ลูทีไนซิ่งฮอร์โมน LHและต่อมไทรอยด์ ฮอร์โมน TSHซึ่งการผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนขึ้นอยู่กับ เมื่อแมกนีเซียมไม่เพียงพอ ต่อมใต้สมองจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นน้อยลงซึ่งรักษา ระบบสืบพันธุ์อยู่ในสภาพดี

คุณต้องการแมกนีเซียมมากแค่ไหน?

อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง

• ผักใบเขียวเข้ม. ในผักโขม 100 กรัม 79 มก.
• ถั่วและเมล็ด. ในเมล็ดฟักทอง 100 กรัม 534 มก.
• บัควีท 100 กรัม 250 มก.
• ปลา. ในปลาทู 100 กรัม 97 มก.
• ธัญพืช. ในข้าวกล้อง 100 กรัม 44 มก.
• ดาร์กช็อกโกแลต ในดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม 327 มก.

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เริ่มได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมจะเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน 50-75% นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ารังไข่ วิตามินซีจำเป็นก่อนการตกไข่ซึ่งอำนวยความสะดวก

คุณควรได้รับวิตามินซีมากแค่ไหน?

• ขั้นต่ำ: 85 มก. ต่อวัน
• แนะนำสำหรับการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน: 250-500 มก. ต่อวัน
• ข้อจำกัด: อย่ารับประทานเกิน 1,000 มก. ต่อวัน เนื่องจากวิตามินซีในปริมาณสูงจะทำให้ร่างกายเป็นกรด ในกรณีนี้ ของเหลวในปากมดลูกจะกลายเป็นกรด ยับยั้งการทำงานของตัวอสุจิ และป้องกันไม่ให้ผู้หญิงตั้งครรภ์

อาหารที่มีวิตามินซีสูง (มก. ต่อ 100 กรัม)

• ลูกเกดทะเล buckthorn - 200.
• ผักใบเขียว - 120-170
• พริกไทยบัลแกเรีย - 128.
• บรอกโคลี - 90.
• ลูกพลับ - 66.
• กีวี - 64.
• ส้ม, มะนาว - 60-70
• กะหล่ำปลีขาว - 50.

จำไว้ว่ามันจะแตกตัวอย่างรวดเร็วเมื่อต้ม ตัวอย่างเช่น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อต้มบรอกโคลีเป็นเวลา 5 นาที จะสูญเสียกรดแอสคอร์บิก 36-55% ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงแบบดิบจึงเป็นสิ่งสำคัญ

วิตามิน บี6.

วิตามินอีกตัวที่ได้รับการยืนยันอย่างแน่นอนว่าสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงได้อย่างเป็นธรรมชาติ การได้รับเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปกติ พื้นหลังของฮอร์โมน.

จากการศึกษาพบว่าการทานวิตามินบี 6 ในปริมาณมากจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และทำให้อาการของโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) ดีขึ้น ผู้หญิงที่บริโภคมากช่วยลดโอกาสแท้ง 50% และเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ 120%

คุณต้องการวิตามินบี 6 มากแค่ไหน?

• ขั้นต่ำ 1.9 มก. ต่อวัน
• แนะนำ 10 มก. ต่อวัน
• จำกัด 25 มก. / วัน มากกว่า 100 มก. ต่อวันทำให้เส้นประสาทบกพร่อง

อาหารที่มีวิตามินซีสูง B6 (มก. ต่อ 100 กรัม)

• เมล็ดทานตะวัน - 35.
• พิสตาชิโอ - 1.12.
• ถั่ว, ถั่วเหลือง - 0.9.
• วอลนัท 0.8.
• ปลา - 0.1-0.2 ในปลาทูน่า 1.04 (ปรุงสุก)
• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ - 0.3-0.5; ตับเนื้อ 0.7 ในไก่งวง - 0.81 (สุก)
• ผลไม้แห้ง (ลูกพรุน) - 0.75
• ผักและผลไม้ - 0.1-0.2

ในระหว่างการแปรรูปและเตรียมวิตามิน B6 ประมาณ 50% จะหายไป

สังกะสี.

สังกะสีทำหน้าที่ต่อมใต้สมองกระตุ้นการผลิตรูขุมขนกระตุ้น ฮอร์โมน FSHซึ่งจะทำให้เกิดการตกไข่ นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นรังไข่ในการผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน

คุณต้องการสังกะสีมากแค่ไหน?

• แนะนำ: 15-25 มก. ต่อวัน 30 มก. สำหรับมังสวิรัติ
• ข้อ จำกัด : 40 มก. ต่อวัน ปริมาณที่สูงเกินไปสามารถลดภูมิคุ้มกันได้จริง

อาหารที่มีสังกะสีสูง (มก. ต่อ 100 กรัม)

• หอยนางรมต้ม - 78.6
• เนื้อไม่ติดมัน - 12.3
• ข้าวสาลีงอก - 16.7
• เมล็ดฟักทอง - 10.3
• งา - 7.
• เมล็ดทานตะวัน - 5.3.
• ถั่วเลนทิล - 4.8.
• ถั่วลิสง - 4.
• ตับเนื้อ - 4.
• วอลนัท, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ชีส - 3.

ลดปริมาณความเครียด

ในระหว่างความเครียด ความเข้มข้นของฮอร์โมนสองตัวในเลือดเพิ่มขึ้น ได้แก่ คอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ในระหว่างกระบวนการทางชีววิทยานี้ ร่างกายใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ ซึ่งหมายความว่าความเครียดจะขโมยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอันมีค่าของคุณและนำไปรีไซเคิลเป็นอะดรีนาลีนและคอร์ติซอล นอกจากนี้ เพื่อเพิ่มความเร็วในการตอบสนอง ความเครียดทำให้แมกนีเซียมหมดสิ้นลง ซึ่งผมเขียนไว้ข้างต้นว่ามีความสำคัญ โชคดีที่ความเครียดทางร่างกายและอารมณ์สามารถจัดการได้ และมีหลายวิธีที่จะจัดการกับมัน

การลดน้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและอาจเริ่มการตกไข่ที่สูญเสียไปเนื่องจากโรคอ้วน การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนระดับปานกลาง ซึ่งมีอายุระหว่าง 18 ถึง 35 ปี ที่ไม่ได้มีการตกไข่ การลดน้ำหนัก 10% กลับมาใน 87% ของผู้หญิง นักวิทยาศาสตร์สรุปว่าการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือวิธีนี้ใช้ไม่ได้กับผู้หญิงที่มีน้ำหนักปกติ

อีกสองวิธีในการเพิ่มปริมาณฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงในบทความถัดไป " วิตามินอีและแอล-อาร์จินีนเพิ่มโปรเจสเตอโรน".

การเปลี่ยนแปลงของต่อมน้ำนมเพื่อผลิตน้ำนม หากสตรีมีภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน อาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้ เช่น การแท้งบุตรโดยธรรมชาติหรือภาวะซีดของทารกในครรภ์ สาเหตุของปัญหานี้คืออะไร?

โปรเจสเตอโรนถูกผลิตขึ้นเมื่อไข่ออกจากรูขุมขน - ระหว่างการตกไข่ ฮอร์โมนเริ่มผลิตใน corpus luteum การเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นนั้นสังเกตได้ในช่วง luteal ก่อนเริ่มมีประจำเดือน หากเกิดการปฏิสนธิการผลิตฮอร์โมนจะดำเนินต่อไปความเข้มข้นสูงสุดในเลือดจะสังเกตได้ในช่วงสองไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ ก่อนคลอดบุตรระดับโปรเจสเตอโรนจะลดลงอย่างรวดเร็วซึ่งช่วยกระตุ้นการหดตัวและแรงงาน

หากผู้หญิงขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การตั้งครรภ์ตามธรรมชาติอาจไม่เกิดขึ้นเลย หน้าที่หลักของฮอร์โมน:

• ส่งผลกระทบต่อเยื่อบุโพรงมดลูกรักษาตัวอ่อน
• เตรียมผนังมดลูกสำหรับการยึดติดของไข่ทำให้หลวม
• ชะลอการหดตัวของมดลูก
• เตรียมต่อมน้ำนมเพื่อผลิตน้ำนม

สามารถตรวจสอบได้อย่างถูกต้องว่ามีการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหรือไม่ โดยบริจาคโลหิตเพื่อการวิเคราะห์เท่านั้น แต่มีสัญญาณหลายอย่างที่ควรเตือนผู้หญิง:

• ประจำเดือนผิดปกติ;
• ประจำเดือนเจ็บปวด
• ปวดในช่องท้องส่วนล่างในช่วงกลางของรอบ;
• การปฏิสนธิไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน
• น้ำหนักเกิน;
• นอนไม่หลับ;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• อาการทางประสาท อารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง

หากพบอาการของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การวินิจฉัยควรได้รับการยืนยันโดยผ่านการวิเคราะห์

วิธีผ่านการวิเคราะห์อย่างถูกต้อง การตรวจวินิจฉัยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนคืออะไร

หากสงสัยว่าขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แพทย์จะสั่งตรวจเลือด คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม:

• ควรถ่ายในวันที่ 23 รอบประจำเดือน;
• มันจะดีกว่าที่จะมีตัวบ่งชี้ในไดนามิกนั่นคือผลลัพธ์ที่ได้รับเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันเพื่อติดตามการเติบโต
• การเก็บตัวอย่างเลือดในขณะท้องว่างในตอนเช้า

หากมีสัญญาณของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน นรีแพทย์จะทำการทดสอบเฉพาะอย่างอื่น ช่วยในการกำหนดการตอบสนองที่เพียงพอของเยื่อบุโพรงมดลูกต่อการทำงานของฮอร์โมนและการปฏิเสธโดยลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือด

การทดสอบ Progesterone ดำเนินการดังนี้:

• ผู้ป่วยได้รับการฉีดฮอร์โมนหรือได้รับยาในรูปแบบของยาเม็ด
• ถ้าหลังจาก 3-5 วันเริ่มมีเลือดออกปานกลางไม่ได้มาพร้อมกับ ปวดเฉียบพลันยาวนานถึง 4 วัน แสดงว่า ดำเนินการตามปกติรังไข่และการผลิตฮอร์โมน
• ถ้า เลือดออกมากร่วมกับอาการปวดเฉียบพลัน เริ่มต้นหลังจาก 10 วัน ซึ่งบ่งชี้ถึงความผิดปกติในร่างกาย เช่น การปรากฏตัวของเนื้องอก ติ่งเนื้อ หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเกิน

บรรทัดฐานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสำหรับผู้หญิง

ข้อมูลที่ได้รับจากการตรวจเลือดจะถูกเปรียบเทียบกับค่ามาตรฐานและค่าเบี่ยงเบนจะถูกกำหนด

ตารางบรรทัดฐานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน:

อนุญาตให้เบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานได้มากน้อยเพียงใดในการวินิจฉัยตัวบ่งชี้ที่ทำขึ้น

ถ้าโปรเจสเตอโรนอยู่ภายใน บรรทัดฐานที่อนุญาตจากนั้นสิ่งนี้บ่งชี้การทำงานปกติของรังไข่และการผลิตฮอร์โมนโดย corpus luteum หากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำอยู่ในระยะที่สองของวัฏจักรและตัวบ่งชี้ต่างกันอย่างน้อย 1% นี่คือเหตุผลสำหรับการตรวจสอบเพิ่มเติม:

• ทำการทดสอบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• การตรวจอัลตราซาวนด์
• การตรวจเลือดซ้ำ
• การวัดระดับเลือดในระยะฟอลลิคูลาร์
• MRI หรือ CT ของต่อมหมวกไต

การวินิจฉัยขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญหลังจากเสร็จสิ้นการตรวจร่างกายเต็มรูปแบบแล้วเท่านั้น

ผลกระทบของความเครียดและการใช้ชีวิตต่อระดับโปรเจสเตอโรน

ไม่เพียงแต่การหยุดชะงักของรังไข่และต่อมหมวกไตจะส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่สภาวะที่ตึงเครียดยังส่งผลเสียต่อการผลิตฮอร์โมนอีกด้วย โดยทั่วไป ความเครียดและการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความสัมพันธ์กัน

ในช่วงที่มีความเครียด ผู้หญิงจะมีระดับคอร์ติซอล อะดรีนาลีน และเทสโทสเตอโรนในระดับสูง ซึ่งส่งผลให้การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลง และในทางกลับกัน หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ ร่างกายจะไม่ต่อสู้กับฮอร์โมนความเครียดและความหงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และการนอนหลับไม่ดีสามารถสังเกตได้

นอกจากความเครียดแล้ว การผลิตฮอร์โมนยังได้รับผลกระทบจาก:

• โภชนาการที่ไม่ดี หากผู้หญิงไม่กินอาหารที่ดี รับประทานอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงเป็นจำนวนมาก ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญจะทำงานเพื่อกระจายไขมัน หน้าที่หลักของมันจะทื่อ ส่งผลให้ภาวะมีบุตรยากเพิ่มขึ้นด้วย อาหารยังลดการผลิตฮอร์โมนเนื่องจากร่างกายได้รับไม่เพียงพอ วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุ
• สูบบุหรี่. ขาดฮอร์โมนแก้ไขได้ การบำบัดทดแทน. ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการสูบบุหรี่ช่วยลดผลกระทบได้หลายครั้ง ทำให้การรักษาเป็นโมฆะ คนไข้มักจะบ่นว่าตอนรับ ยาฮอร์โมนน้ำหนักของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากและด้วยเหตุนี้จึงมักเป็นสาเหตุของการสูบบุหรี่
• ชีวิตทางเพศ ถ้าผู้หญิงมีระเบียบ ชีวิตทางเพศซึ่งมักจะเปลี่ยนคู่นอนโดยไม่มีการป้องกัน ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อจำนวนมากที่ยับยั้งการทำงานของรังไข่ และส่งผลให้พวกเขาหยุดผลิตฮอร์โมนในปริมาณที่ต้องการ

คุณสามารถตั้งครรภ์ได้ถ้าคุณมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอ?

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะทำให้ไข่ที่ปฏิสนธิไม่เกาะติดกับผนังมดลูก จึงเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยากของต่อมไร้ท่อ แต่สถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยการบำบัดทดแทนโดยกำหนดหลักสูตรของยาฮอร์โมน ในกรณีนี้จะต้องกินยาก่อนการปฏิสนธิและตลอดการตั้งครรภ์

ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนกับเอสโตรเจนซึ่งส่งผลต่อความสมดุล

ฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์และเชื่อมต่อถึงกัน หากการผลิตหนึ่งในนั้นถูกรบกวน สิ่งนี้จะทำให้เกิดความไม่สมดุลในระดับและครั้งที่สอง สาเหตุของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนมีดังนี้:

• การผลิตฮอร์โมนอื่น ๆ มากเกินไป (, แอนโดรเจน):
• โรคต่อมไทรอยด์;
• พยาธิวิทยาของร่างกายสีเหลือง
• ความผิดปกติของมลรัฐเนื่องจากความเครียดเป็นเวลานาน, การบาดเจ็บที่ศีรษะ, การออกแรงอย่างหนัก;
• การอักเสบเป็นเวลานานของอวัยวะ

อันเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากของต่อมไร้ท่อ - การปฏิเสธไข่ที่ปฏิสนธิโดยเยื่อบุโพรงมดลูก การวินิจฉัยดังกล่าวเกิดขึ้นใน 40% ของกรณีซึ่งบ่งบอกถึงความชุกของมัน ในการวินิจฉัยภาวะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสเตอโรน คุณต้อง:

• ในระหว่างระยะฟอลลิคูลาร์ ให้ทำการทดสอบเอสโตรเจน
• ในระยะที่สองของรอบประจำเดือนให้ทำการวิเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• เปรียบเทียบประสิทธิภาพกับมาตรฐาน

หากมีความไม่สมดุลจำเป็นต้องมีการตรวจสอบอย่างละเอียดมากขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน

วิตามินอะไรที่ส่งผลต่อการผลิตโปรเจสเตอโรน

หากมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโดยไม่ต้องใช้ยาฮอร์โมนก็เป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของวิตามิน:

สังกะสีซึ่งส่งผลต่อการทำงานของต่อมหมวกไตจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเพิ่มระดับในเลือด

อะไรคือความแตกต่างระหว่างโปรเจสเตอโรนธรรมชาติ สารสังเคราะห์ และไฟโตโปรเจสเทอโรน

มีสิ่งเช่นโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ ผู้ผลิตหลายรายใช้เพื่อจุดประสงค์ในการโฆษณาเนื่องจากแหล่งธรรมชาติดึงดูดผู้ซื้อมากขึ้น ฮอร์โมนธรรมชาติได้มาจากการสังเคราะห์ไดออสจีนิน ซึ่งพบได้ในพืชบางชนิด โดยทั่วไปมักเป็นมันเทศ นี่คือสิ่งที่ผู้ผลิตสามารถเขียน "ธรรมชาติ" ไดออสเจนินเองไม่ได้เปลี่ยนเป็นฮอร์โมนในร่างกายและถูกดูดซึมในลำไส้ได้ค่อนข้างแย่

แม้แต่โปรเจสเตอโรนบริสุทธิ์ก็ยังถูกดูดซึมได้ไม่ดี มันต้องมีรูปแบบที่แน่นอน - ไมโครไอออนไนซ์ และบริโภคพร้อมกับไขมันพืช ดังนั้นจึงสามารถใส่เครื่องหมายเท่ากับระหว่างสารสังเคราะห์ธรรมชาติและไฟโตโปรเจสเตอโรน

อาหารและสมุนไพรอะไรบ้างที่มีโปรเจสเตอโรน

เมื่อรู้ว่าอาหารประเภทใดมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน คุณสามารถปรับระดับของมันในเลือดได้ แต่ควรเข้าใจว่าไม่มีในผลิตภัณฑ์ที่มีฮอร์โมน แต่สารที่มีประโยชน์ที่มีอยู่ในนั้นอาจส่งผลต่อการผลิตได้

• ต้นแปลนทิน;
• ข้อมือ;
• ใบราสเบอร์รี่
• กลอย;
• คัน;
• โรคปวดเอวทุ่งหญ้า;
• cinquefoil ห่าน

วิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงด้วยผลิตภัณฑ์บางอย่าง? คุณต้องเสริมอาหาร:

• ปลา;
• เนื้อ;
• ถั่วเหลือง;
• ถั่ว;
• แอปริคอตแห้ง;
• ลูกเกด;
• ตับไก่;
• ชีสแปรรูป
• บัควีท

วิธีเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วยอาหาร การเยียวยาพื้นบ้าน ยา

หากพบว่ามีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำมีภาวะมีบุตรยาก จะไม่มีการกำหนดอาหารพิเศษ - การ จำกัด วิตามินและแร่ธาตุใด ๆ อาจส่งผลเสียต่อการผลิต จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคเท่านั้น:

• คาเฟอีน;
• ซาฮาร่า;
• ผลิตภัณฑ์กลั่น
• เครื่องดื่มอัดลม
• แอลกอฮอล์

เรียนรู้วิธีเพิ่มโปรเจสเตอโรนด้วย การเตรียมการทางการแพทย์คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ หลังจากกำหนดระดับการผลิตฮอร์โมนได้อย่างแม่นยำแล้วเขาจะกำหนดวิธีการรักษาที่เพียงพอ ในกรณีนี้ยาส่วนใหญ่มักมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน:

• ยูโทรเจสถาน;

• เอสโตรเจน;
• แอนโดรเจน

และยังกระตุ้นการเพิ่มความเข้มข้น - ฮอร์โมนความเครียด

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน มีหลายสูตร เช่น สมุนไพร:

• ผสมใบราสเบอร์รี่และมันเทศป่าในส่วนเท่า ๆ กัน คอลเลกชันหนึ่งช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 200 มล. และใส่ในกระติกน้ำร้อน ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร
• คุณต้องใช้ผลไม้บดสองช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 40 นาที คุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่เกิดขึ้นในระหว่างวันในปริมาณที่เท่ากัน

ผสม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนข้อมือและเมล็ด psyllium 1 ช้อนชาเทน้ำเดือด 200 มล. ยืนยันในกระติกน้ำร้อนประมาณหนึ่งชั่วโมงดื่มเครียดวันละสามครั้ง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.

บรรณานุกรม

1. สูติศาสตร์. การบรรยายทางคลินิก: กวดวิชาพร้อมซีดี / เอ็ด ศ. O.V. Makarova.- M.: GEOTAR-Media, 2007. - 640 p.: ป่วย
2. การตั้งครรภ์นอกมดลูก ใบรับรอง UMO สำหรับการศึกษาทางการแพทย์ Sidorova I.S. , Guriev T.D. สำนักพิมพ์ปี 2550: การแพทย์เชิงปฏิบัติ
3. การบำบัดอย่างเข้มข้น วิสัญญีวิทยา การช่วยชีวิต Manevich A.Z. 2550 ม. "เมดิซดาท".

โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนประเภทสเตียรอยด์ที่สังเคราะห์โดยรังไข่และเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต

โปรเจสเตอโรนถือเป็นฮอร์โมนเพศหญิงดั้งเดิมที่มีหน้าที่ในวัยแรกรุ่น การตั้งครรภ์และให้นมบุตร การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพการเจริญพันธุ์ที่ร้ายแรง

นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนสงสัยว่าอาหารชนิดใดที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเป็นไปได้หรือไม่ที่จะเพิ่มระดับด้วยสารอาหาร?

ทำไมการตรวจสอบระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจึงมีความสำคัญและบทบาทหลักของฮอร์โมนนี้คืออะไร?

• ควบคุมรอบเดือน ป้องกัน PMS
• โปรเจสเตอโรนทำให้กระบวนการตกไข่เป็นปกติ
• เตรียมมดลูกสำหรับการปฏิสนธิและการตั้งครรภ์ที่จะเกิดขึ้น
• กระตุ้นการสะสมของไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ตามปกติ
• ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่ยึดติดของทารกในครรภ์กับผนังมดลูกอย่างปลอดภัยและป้องกันการแท้งบุตร
• มีส่วนช่วยในการเพิ่มขนาดของมดลูกเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น
• ช่วยให้กระบวนการให้นมบุตรหลังคลอดบุตร
• ลดโอกาสในการพัฒนาเต้านม

หากต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ให้ทานฮอร์โมน ยาแต่มีมากมาย ผลข้างเคียง. นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนพยายามทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติโดยใช้วิธีการที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม ซึ่งรวมถึงอาหารด้วย

และในบทความนี้ ทุกอย่างเกี่ยวกับโปรเจสเตอโรน - วิธีการผลิตและผลกระทบ และควรทำอย่างไรหากมีการเบี่ยงเบนความเข้มข้นของฮอร์โมนขึ้นหรือลง

ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรเจสเตอโรน

วิธีธรรมชาติในการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายคือการบริโภคอาหารต่างๆ ที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้แก่ ผลไม้สด ผัก เบอร์รี่ และ สมุนไพร.

เพื่อเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างมีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ใช้พริกหวานและพริกแดง, ถั่ว, ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ , ผักกาดหอม, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, แครอท, เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีชนิดใดก็ได้ - ขาว, กะหล่ำดอก, kohlrabi หรือบรอกโคลี

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วย จำนวนมากของวิตามิน A, E, C รวมทั้งสังกะสีซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

ขอแนะนำให้ทำสลัดต่างๆจากผักและปรุงรสอย่างไม่เห็นแก่ตัว น้ำมันพืช- มะกอก ทานตะวัน ถั่วเหลือง หรือข้าวโพดที่ดีที่สุด น้ำมันมีไขมันพืชที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรเจสเตอโรน

อาหารประจำวันจะต้องมีผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล ผลไม้และผลไม้แห้ง - ราสเบอร์รี่, ลูกเกด, สะโพกกุหลาบ, มะเดื่อ, แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพลับ, แอปเปิ้ลและลูกแพร์ จากผลไม้แปลกใหม่แนะนำให้ใช้ผลไม้รสเปรี้ยวและอะโวคาโด เป็นอะโวคาโดที่มีมากกว่า20 วิตามินที่มีประโยชน์กรดอะมิโนและธาตุต่างๆ ช่วยกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย

มะกอก วอลนัท ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวันและเมล็ดฟักทอง - มีไขมัน ต้นกำเนิดพืชที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศในร่างกายผู้หญิง

อาหารไม่เพียงเพิ่มได้ แต่ยังลดระดับโปรเจสเตอโรนในร่างกายด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงชามินต์และเครื่องดื่มใดๆ ที่มีมินต์ธรรมชาติ เบอร์รี่โรแวนสีแดง เมล็ดแครอท

อาหารที่เพิ่มโปรเจสเตอโรนในผู้หญิง

ผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายควรสร้างเมนูอาหารประจำวันและอาหารที่มีโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ

จำเป็นต้องรวมผัก ผลไม้ และอาหารอื่นๆ ไว้ในอาหารที่ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วย

เราแสดงรายการบางส่วน:

1. คอทเทจชีสที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูง ชีส ครีมเปรี้ยว นม และผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ
2. เนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ - ไก่, กระต่าย, หมู
3. การสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนถูกกระตุ้นโดยคอเลสเตอรอล ดังนั้นอย่าลืมกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอล เช่น ปลาที่มีไขมัน เนื้อวัว เนื้อแกะ ไต ตับเนื้อ สมอง ไก่ และไข่นกกระทา
4. ระหว่างมื้ออาหาร คุณสามารถกินเมล็ดพืชเป็นอาหารว่างได้ - ทั้งเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวัน วอลนัท อัลมอนด์ เฮเซลนัท
5. ปลาทะเล - ทูน่า, แซลมอน, ปลาแม่น้ำที่ดีที่สุดคือเลือกปลาคาร์พสีเงิน, คาเวียร์สีแดงและสีดำ, อาหารทะเล
6. อาหารที่มีส่วนผสมของแป้งช่วยกระตุ้นการผลิตโปรเจสเตอโรนในร่างกายผู้หญิงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเมนูต้องมีมันฝรั่งในรูปแบบใด ๆ - ต้มอบและข้าว
7. มัฟฟิน ผลิตภัณฑ์แป้งใดๆ ที่ทำจากแป้งสาลีช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศ แต่ด้วยผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณต้องระวังให้มาก เพราะนอกจากโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นแล้ว คุณยังสามารถรับน้ำหนักเพิ่มได้อย่างง่ายดายอีกด้วย
8. ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารประเภทแป้งหรือแป้งอาจเป็นผักที่มีโปรเจสเตอโรน เช่น มะเขือเทศ ต้นหอม กะหล่ำดอก เยรูซาเล็มอาติโช๊ค ข้าวโพด ฟักทองและสควอช หัวไชเท้า พืชตระกูลถั่ว

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจเกิดจากการดื่มที่ไม่เหมาะสม จำเป็นต้องใช้น้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน ขอแนะนำให้ดื่มยาต้มจากกุหลาบป่า ชาสมุนไพรและเงินทุน

สมุนไพรอะไรมีฮอร์โมน?

พืชสมุนไพรบางชนิดมีส่วนประกอบพิเศษที่ผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน พืชสมุนไพรดังกล่าวมีสารพิเศษที่เรียกว่าไฟโตฮอร์โมน พวกเขาได้รับชื่อนี้เนื่องจากความคล้ายคลึงกันของโครงสร้างที่น่าทึ่งกับฮอร์โมนเพศหญิง ไฟโตฮอร์โมนสามารถควบคุมพื้นหลังของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

สมุนไพรที่มีผล progestogenic ได้แก่ ใบราสเบอร์รี่, ข้อมือทั่วไป, cinquefoil ห่าน, มันเทศป่า, โรคปวดเอวทุ่งหญ้า, prutnyak

หนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิงให้เป็นปกติ มดลูกสูง(ortilia ลำเอียง) และแปรงสีแดง

เหล่านี้ พืชสมุนไพรถ่ายในรูปแบบของเงินทุน, ยาต้ม, ทิงเจอร์แอลกอฮอล์

การแช่มดลูกที่สูง - จะต้องเทสมุนไพรออร์ติเลียที่สับแล้ว 2 ช้อนโต๊ะลงใน 400 มล. น้ำร้อนจากนั้นปล่อยให้แช่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง หลังจากนี้ควรกรองและถ่ายยา 400 มล. ต่อวันโดยแบ่ง เบี้ยเลี้ยงรายวันสำหรับ 4 โดส

ยาต้มของมดลูกที่สูง - พืชที่บดละเอียด 2 ช้อนโต๊ะเทน้ำอุ่น 2 ถ้วยหลังจากนั้นผลิตภัณฑ์จะถูกวางบนไฟที่ช้าและต้มเป็นเวลา 15 นาที หลังจากที่น้ำซุปเย็นตัวลงแล้วควรรับประทานวันละ 3-4 ช้อนโต๊ะก่อนอาหาร

ทิงเจอร์แอลกอฮอล์จากแปรงสีแดง - เทวอดก้า 1 ลิตรและหญ้าแห้งหรือหญ้าสด 100 กรัมลงในภาชนะแก้ว หลังจากนั้นควรทิ้งทิงเจอร์ไว้ 30 วันในที่แห้งและมืดหลังจากนั้นก็พร้อมใช้งาน ยานี้ใช้ 40 หยดวันละสามครั้งก่อนอาหาร

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายผู้หญิงคือใบราสเบอร์รี่แห้งหรือสด

ในการเตรียมผลิตภัณฑ์จะต้องเทใบราสเบอร์รี่หนึ่งช้อนโต๊ะบดด้วยเครื่องปั่นหรือเครื่องบดเนื้อด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ใบราสเบอร์รี่สามารถใช้ได้เดี่ยวๆ หรือใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น มันเทศป่า

สำหรับการเตรียมใบราสเบอร์รี่ผสมกับมันเทศในสัดส่วนที่เท่ากันหลังจากนั้นเทส่วนผสมที่ได้ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อน 400 มล. วิธีการรักษาจะถูกแช่เป็นเวลา 2 ชั่วโมงหลังจากนั้นจะใช้ช้อนโต๊ะ 3-4 ครั้งตลอดทั้งวัน

มีสองวิธีหลักในการเพิ่ม มัน การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนและ พลังธรรมชาติระดับ สารออกฤทธิ์ . ต้องตรวจสอบอัตราฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดของผู้หญิง ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์สืบพันธุ์ การปฏิสนธิ ขั้นตอนปกติของการตั้งครรภ์

สาเหตุของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำ

สาเหตุทั้งหมดของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนแบ่งออกเป็นภายนอกและทางสรีรวิทยา:

ภายนอก	สรีรวิทยา
โภชนาการที่ไม่สมเหตุผลกับความไม่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ	พยาธิสภาพของการตั้งครรภ์ (ความผิดปกติในการพัฒนาของทารกในครรภ์, รกไม่เพียงพอ, การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง)
ความเครียดเรื้อรัง	เลือดออกในมดลูกเนื่องจากความล้มเหลวของฮอร์โมน
น้ำหนักเกิน	โรคติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์
ผิดปกติทางจิต	เนื้องอกร้าย
ติดเหล้า ติดยา สูบบุหรี่	ไตล้มเหลว
โรคทางพันธุกรรม	ความผิดปกติของรังไข่
นิเวศวิทยาไม่ดี	ความผิดปกติของระบบ hypothalamic-pituitary
ทานยาปฏิชีวนะ ฮอร์โมนคุมกำเนิดและยาอื่นๆ	ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
เอสโตรเจนมากเกินไป	ความคงอยู่ของรูขุมขน (hyperestrogenism);

เพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วยยา

เมื่อตรวจพบฮอร์โมนในระดับต่ำจะมีการกำหนด การรักษาด้วยยาหรือการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนโดยธรรมชาติ

ยารักษาฮอร์โมนทดแทน

ต่อหน้า เหตุผลทางสรีรวิทยาขาดฮอร์โมน ฮอร์โมนบำบัด หรือพยาธิสภาพที่ทำให้เกิดการหลั่งล้มเหลวหมดไป

การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรความผิดปกติของทารกในครรภ์ ในบางกรณี การเพิ่มระดับของฮอร์โมนจะดำเนินการโดยใช้ยา นำเสนอในรูปแบบต่างๆ รูปแบบทางเภสัชวิทยา- ยาเม็ด แคปซูล ยาฉีด เหน็บ ครีม เจล

ยายอดนิยม ได้แก่ Natural progesterone, Utrozhestan, Injesta, Duphaston และอื่น ๆ เป็นที่นิยม ยาบน จากพืช- ไซโคลดินอน, มาสโตดินอน. เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่กำหนดให้มีการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน การใช้ยาด้วยตนเองทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย

ชื่อ	นัดหมาย
การเตรียมโปรเจสเตอโรน
โปรเจสเตอโรนธรรมชาติ (สารละลายสำหรับฉีดเข้ากล้าม)	รังไข่ทำงานผิดปกติ คุกคามการแท้งบุตร วันแรกตั้งครรภ์
Utrozhestan (แคปซูลสำหรับการบริหารภายในและเหน็บยาทาง)	ภาวะมีบุตรยาก, การป้องกันการแท้งบุตร, วัยหมดประจำเดือน, วัยหมดประจำเดือนก่อนวัยอันควร, ความผิดปกติของรังไข่, กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน(PMS), fibrocystic mastopathy ของต่อมน้ำนม
Duphaston (แท็บเล็ต)	การทำให้รอบเดือนเป็นปกติ กำจัด PMS การคุกคามของการแท้งบุตรในระยะแรก
ครีนอน (เจลสำหรับบริหารช่องคลอด)	ภาวะมีบุตรยาก
อินเจสต้า (สารละลายสำหรับฉีดเข้าเส้นเลือดดำและฉีดเข้ากล้าม)	ประจำเดือน (ไม่มีประจำเดือน), เลือดออกผิดปกติของมดลูก, ภาวะมีบุตรยาก, การแท้งบุตร
การเตรียมสมุนไพร
Mastodion (ยาเม็ด, หยด)	PMS เพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ ควบคุมรอบเดือน
ไซโคลดิโนน (ยาเม็ด, หยด)	การวางแผนการตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน

การเตรียมการที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีข้อห้ามหลายประการ

ซึ่งรวมถึง:

• โรคมะเร็ง;
• โรคเบาหวาน;
• พยาธิวิทยาของหัวใจและหลอดเลือด
• ผิดปกติทางจิต;
• โรคอ้วน;
• การละเมิดการสูบบุหรี่

เพิ่มโปรเจสเตอโรนอย่างเป็นธรรมชาติ

วิธีการเพิ่มฮอร์โมนตามธรรมชาติมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มกิจกรรมการหลั่งของร่างกาย สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ (อาหาร) การใช้เงินทุน ยาแผนโบราณ,การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต. การเยียวยาธรรมชาติไม่เหมือนสารสังเคราะห์ สนับสนุนให้สุขภาพแข็งแรง ความสมดุลของฮอร์โมนและไม่มีผลข้างเคียง.

ยาบางชนิดสามารถลดฮอร์โมน (ปัจจัยรบกวน):
Ampicillin, carbamazepine, cyproterone, danazol, epostane, estriol, goserelin, leupromide, ยาคุมกำเนิด, phenytoin, pravastatin, prostaglandin E2 การหยุดการบริโภคจะนำไปสู่การฟื้นฟูระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

วิธีเพิ่มระดับโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติ:

• จำกัด ผู้ที่เพิ่มปริมาณเอสโตรเจน กลุ่มนี้ประกอบด้วยพืชตระกูลถั่ว เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดฟักทอง งาและน้ำมัน ความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทำให้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงดังนั้นคุณต้องรักษาสมดุลของฮอร์โมนเหล่านี้
• กินอาหารที่ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์โปรเจสเตอโรนในร่างกาย นี้ต้องใช้กรดแอสคอร์บิกและคอเลสเตอรอล เมนูควรมี เนื้อลูกวัว เนื้อกระต่าย เนื้อไก่งวง ไก่ ไข่แดง ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารควรเป็นผัก, ผลไม้, ซีเรียล, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์นม
• เพิ่มปริมาณวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) สารนี้จำเป็นต่อการบำรุง ระดับปกติโปรเจสเตอโรน วิตามินบี 6 มีผลดีต่อการทำงานของตับ ซึ่งใช้เอสโตรเจน แหล่งที่มาของไพริดอกซิ - วอลนัท, เนื้อลูกวัว, เนื้อวัว, สัตว์ปีก, อาหารทะเล กล้วย ผักโขม มันฝรั่ง ธัญพืชไม่ขัดสี
• วิตามินอี (โทโคฟีรอล) มีผลดีต่อการสังเคราะห์โฮมอนใน ปริมาณมาก. ใช้แบบฟอร์มร้านขายยา
• รวมอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและสังกะสีในอาหารของคุณ มีธาตุเหล่านี้อยู่มากมายในฟักทอง งา เมล็ดทานตะวัน รำข้าวสาลี,ดาร์กช็อกโกแลต,ถั่วลิสง อาหารที่มีโปรตีน ได้แก่ เนื้อวัว ไก่งวง กระต่าย และอาหารทะเล
• หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพร เหล่านี้คือแบล็กโคฮอช, แองเจลิกา, ฮ็อพ, ชะเอม, หญ้าชนิตหนึ่ง, โคลเวอร์สีแดง
• การเพิ่มระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงได้รับการส่งเสริมโดยการเยียวยาพื้นบ้านโดยใช้พรุตยาค มันเทศ และสมุนไพรอื่นๆ
• มีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนพีโอนี, ข้อมือ, โบรอนมดลูก
• น้ำหนักเกินและโปรเจสเตอโรนต่ำ กำจัดปอนด์พิเศษรักษาโรคอ้วน
• การลดความเครียดเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการหลั่งโปรเจสเตอโรน. ในสภาวะเรื้อรัง ความตึงเครียดประสาทร่างกายต้องการคอร์ติซอลเพิ่มเติม ภายใต้ความเครียด มันยังผลิตจากโปรเจสเตอโรนอีกด้วย
• เลิกสูบบุหรี่. นิโคตินยับยั้งการหลั่งของฮอร์โมนโดยรังไข่สารที่มีอยู่ใน ควันบุหรี่ทำลายตัวรับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
• นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• จำกัดการบริโภคซีโนเอสโตรเจน. เข้าสู่ร่างกายตั้งแต่ สิ่งแวดล้อมและอาหาร การกระทำของพวกเขาคล้ายกับเอสโตรเจน ซีโนเอสโตรเจนพบได้ในสารเคลือบเงา สี พลาสติก และเครื่องสำอาง ประกอบด้วยก๊าซไอเสีย มลพิษทางอุตสาหกรรม ยาฆ่าแมลง เนื้อไก่ที่ปลูกโดยใช้ฮอร์โมน

วิธีเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ การขาดสารออกฤทธิ์ส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของผู้หญิงและพัฒนาการของทารกในครรภ์

คุณสามารถเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือของ อาหารไดเอท. เมนูต้องประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม สังกะสี วิตามิน C, B6, E สูตรยาแผนโบราณสำหรับการเพิ่มระดับฮอร์โมนนั้นยังห่างไกลจากความเหมาะสมสำหรับทุกคน สามารถใช้ได้กับใบสั่งยาของแพทย์เท่านั้น

ระดับโปรเจสเตอโรนต่ำควรได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ ดูแลรักษาทางการแพทย์. ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล การวิเคราะห์ทางห้องปฏิบัติการเลือด, คุณสมบัติเฉพาะตัวของผู้ป่วย สภาพร่างกาย แพทย์จะกำหนดทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการแก้ไขพื้นหลังของฮอร์โมน

ผู้หญิงถูกสร้างขึ้นเพื่อสืบพันธุ์ในแง่ของลูกหลาน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ตัวแทนของครึ่งมนุษย์ที่สวยงามทุกคนที่จะทำหน้าที่ของตนให้สำเร็จและกลายเป็นแม่ได้ และข้อบกพร่องส่วนใหญ่มักจะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งแสดงออกในการผลิตฮอร์โมนของการตั้งครรภ์ไม่เพียงพอ

เป็นฮอร์โมนที่เตรียม ร่างกายผู้หญิงที่จะมีลูกสร้าง เงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับ พัฒนาเต็มที่ทารกในครรภ์

การเสียชีวิตของทารกในครรภ์หรือการแท้งบุตรในระยะแรกของการตั้งครรภ์ส่งผลต่อสภาพจิตใจของผู้หญิง เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่น่าเศร้า จำเป็นต้องเตรียมร่างกายล่วงหน้าสำหรับการตั้งครรภ์ที่กำลังจะมาถึงโดยทำให้การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นปกติ ในการทำเช่นนี้ คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน และเกี่ยวกับวิธีการเพิ่มระดับของฮอร์โมน

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับฮอร์โมน

อยู่ในกลุ่มฮอร์โมนเพศสเตียรอยด์ โดยปกติจะมีการผลิตทั้งในผู้ชาย การสังเคราะห์จะดำเนินการโดยต่อมไร้ท่อดังต่อไปนี้:

• รังไข่ในผู้หญิง
• ลูกอัณฑะในผู้ชาย
• เยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตในผู้หญิงและผู้ชาย

ในระยะฟอลลิคูลาร์ของรอบประจำเดือน รูขุมขนจะก่อตัวขึ้นในรังไข่ ซึ่งไข่จะเจริญเติบโตเต็มที่ หลังจากการแตกของรูขุมขนและการปล่อยไข่ corpus luteum จะเกิดขึ้น - ต่อมไร้ท่อชั่วคราวซึ่งเริ่มผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างแข็งขัน ในช่วงเวลานี้ หน้าที่ของฮอร์โมนคือเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับไข่ของทารกในครรภ์ในอนาคต

โปรเจสเตอโรนทำงานร่วมกับฮอร์โมนเพศอื่น เอสโตรเจน ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของชั้นเยื่อบุโพรงมดลูก ด้วยการพัฒนาของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - โปรเจสเตอโรนทำให้ไข่ของทารกในครรภ์ไม่สามารถตั้งหลักในเยื่อบุโพรงมดลูกของมดลูกได้ ผลที่ได้คือการตั้งครรภ์ทางชีวเคมี - ภาวะที่มีการปฏิสนธิ แต่การตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้น เป็นผลให้มดลูกปฏิเสธไข่ของทารกในครรภ์และกำจัดเยื่อบุโพรงมดลูกที่เตรียมไว้ผ่านการไหลของประจำเดือน

อาการขาดโปรเจสเตอโรน

เด็กสาวส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่ทราบถึงภาวะขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจนกว่าจะเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ ตัวแทนบางส่วนของมนุษยชาติที่สวยงามครึ่งหนึ่งพยายามที่จะตั้งครรภ์เด็กมาหลายปีแล้ว ไม่สำเร็จ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกพวกเขาตัดสินใจว่าจะไม่ถูกลิขิตให้สัมผัสกับความสุขของการเป็นแม่

ในขณะเดียวกัน คุณสามารถแก้ปัญหาได้หากคุณปรึกษาแพทย์และบริจาคเลือดสำหรับเนื้อหาเกี่ยวกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะตระหนักถึงอาการของระดับโปรเจสเตอโรนต่ำในสตรี สัญญาณต่อไปนี้บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับพื้นหลังของฮอร์โมน:

• ประจำเดือนผิดปกติ;
• การละเมิดการเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน;
• พยายามตั้งครรภ์ไม่สำเร็จ
• อุณหภูมิของร่างกายต่ำกว่าปกติ
• พยาธิวิทยาของต่อมน้ำนม
• การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง

อาการเหล่านี้เป็นลักษณะของการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน-โปรเจสเตอโรน อย่างไรก็ตาม การผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพออาจบ่งชี้ได้จากอาการอื่นๆ ที่ไม่ปกติสำหรับภาวะนี้ ซึ่งรวมถึง:

• ละเลง ปัญหาเลือดจากช่องคลอดระหว่างช่วงเวลา;
• ท้องอืดและปวดท้อง

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังมีอยู่ในสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ในช่วงเวลานี้มีการสูญเสียการทำงานของรังไข่อย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งแสดงออกในการหยุดการไหลของประจำเดือน

ที่ วัยหมดประจำเดือนการผลิตฮอร์โมนเพศไม่เพียงพอจะแสดงออกมาในลักษณะต่อไปนี้:

• ในช่องคลอดแห้งซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากขาดการหล่อลื่นตามธรรมชาติ
• มีอาการคันและแสบร้อนบริเวณอวัยวะเพศ
• ในการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย
• ในความหงุดหงิด น้ำตาไหล และความผิดปกติทางจิต-อารมณ์อื่นๆ

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์จะแสดงใน เลือดออกในโพรงมดลูก, การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง ความจริงที่ว่าระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดต่ำกว่าปกติก็บ่งบอกถึงการขาดเช่นกัน กิจกรรมแรงงานในการตั้งครรภ์ระยะหลัง

สาเหตุหลักของการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

โปรเจสเตอโรนต่ำมากที่สุด สาเหตุทั่วไป ภาวะมีบุตรยากหญิง. และสิ่งที่ทำให้หยุดชะงักของพื้นหลังของฮอร์โมนนั้นยังไม่มีการจัดตั้งผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการขาดฮอร์โมนนั้นเกิดจากอิทธิพลของปัจจัยภายในไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยภายนอกด้วย

หนึ่งในนั้นคือการกินอาหารที่มีฮอร์โมน ตัวอย่างเช่น เพื่อเพิ่มการเจริญเติบโตของไก่เนื้อ เช่นเดียวกับนกและสัตว์อื่น ๆ พวกเขาจะได้รับการฉีดฮอร์โมน การกินเนื้อสัตว์ดังกล่าวไปขัดขวางการทำงานของต่อมไร้ท่อและหยุดผลิตฮอร์โมนของตนเอง

การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังเกิดขึ้นจากสาเหตุอื่นๆ อีกหลายประการ ซึ่งรวมถึง:

• การละเมิดความสัมพันธ์ของมลรัฐกับต่อมใต้สมอง;
• โรคต่อมไทรอยด์;
• กระบวนการอักเสบในมดลูกและอวัยวะ
• ระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดสูง
• การผลิตโปรแลคตินมากเกินไป
• วัยหมดประจำเดือนซึ่งการสังเคราะห์ไม่เพียง แต่เพศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนอื่น ๆ ที่ช้าลงด้วย

สาเหตุของความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถครอบคลุมได้ในความเครียดบ่อยครั้ง ในช่วงเวลานี้ คอร์ติซอล อะดรีนาลีน และสารอื่นๆ จำนวนมากจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศ

วิธีคืนสมดุลของฮอร์โมน

เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิงทุกคนในการปรับระดับฮอร์โมนเพศในเลือดให้เป็นปกติโดยไม่คำนึงถึงอายุ ความต้องการ และความสามารถในการสืบพันธุ์ของลูกหลาน มีหลายวิธีในการเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิง ซึ่งรวมถึง:

• การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน
• การปรับอาหาร
• การเยียวยาพื้นบ้าน

บนชั้นวางยามีการเตรียมการหลายอย่างที่มีทั้งฮอร์โมนที่คล้ายคลึงกันตามธรรมชาติและสังเคราะห์ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์และหลังจากตรวจร่างกายครบถ้วนแล้วเท่านั้น มิฉะนั้นอันตรายจากการใช้ยาเหล่านี้อาจเกินประโยชน์ที่คาดไว้

คุณสมบัติอาหาร

อาหารที่ประกอบด้วยส่วนประกอบอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของฮอร์โมนในเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อ ดังนั้นจึงบังคับให้ผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วยตัวเอง

ในเวลาเดียวกัน เราไม่ควรเดาว่าผลิตภัณฑ์ใดมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ฮอร์โมนนี้คือ รูปแบบบริสุทธิ์ไม่พบในผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาหารช่วยฟื้นฟูการทำงานของต่อมเพศเท่านั้นและชดเชยการขาดวิตามิน รวมทั้งสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและฮอร์โมนเพศอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ควรรวมอยู่ในอาหารเพื่อการรักษา:

• เนื้อไม่ติดมัน (ส่วนใหญ่เป็นเนื้อวัวและเนื้อกระต่าย);
• ตับเนื้อ;
• ปลาทะเลที่มีน้ำมันปลาจำนวนมาก
• อาหารทะเลอื่นๆ
• คาเวียร์สีแดง
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม
• ไข่;
• เมล็ดพืชและถั่ว วอลนัทและเฮเซลนัท);
• อาโวคาโด;
• มะกอก;
• กล้วย;
• แตงโม;
• พริกแดงร้อน
• พืชตระกูลถั่ว;
• ช็อคโกแลตขม
• มันฝรั่ง;
• ผักโขม

การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับภาวะมีบุตรยาก แต่ยังรวมถึงในช่วงวัยหมดประจำเดือนด้วย ควรจำไว้ว่าฮอร์โมนเพศนั้นสังเคราะห์จากคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลเป็นที่รู้จักกันว่าพบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อย่าเชื่อคำกล่าวอ้างเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารมังสวิรัติ และโภชนาการดังกล่าวสามารถเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายได้

คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณด้วย อาหารเสริมที่มีวิตามินซี อี บี6 และอาร์

คุณสมบัติของการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน

หากผู้หญิงมีการละเมิดการผลิตฮอร์โมนเล็กน้อย เธอสามารถเพิ่มฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน ไฟโตเอสโตรเจนธรรมชาติอุดมไปด้วยไม่เพียง แต่ในอาหาร แต่ยังรวมถึงสมุนไพรหลายชนิดด้วย ซึ่งรวมถึง:

• เมล็ดต้นแปลนทิน;
• ก้านธรรมดา
• กลอย;
• ใบราสเบอร์รี่
• ข้อมือธรรมดา
• โรคปวดเอวทุ่งหญ้า;
• cinquefoil ห่าน;
• แม่โบรอน

ยาที่เตรียมมาจากพืชเหล่านี้ซึ่งใช้กระตุ้นความเข้มข้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดเพิ่มขึ้น ใช้ ยาสมุนไพรแทนที่จะดื่มชาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก็จะช่วยฟื้นฟูสมดุลของฮอร์โมนโดยไม่เป็นอันตรายต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย

อย่างไรก็ตาม ยังมีสมุนไพรที่มีผลตรงกันข้าม กล่าวคือ ขัดขวางการผลิตฮอร์โมน ซึ่งรวมถึง:

• เพนนีรอยัล;
• โคลเวอร์สีแดง;
• แมนเดรก;
• รากชะเอม

บทสรุป

เพื่อรักษาสุขภาพและความงามเป็นเวลาหลายปีจึงจำเป็นต้องควบคุมระดับฮอร์โมนเพศ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปฏิบัติตามกฎนี้สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะคลอดบุตร การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จเป็นไปได้เฉพาะกับการผลิตฮอร์โมนเพศที่เพียงพอเท่านั้น หากด้วยเหตุผลบางอย่างมีการละเมิดภูมิหลังของฮอร์โมนยาที่แพทย์แนะนำจะช่วยฟื้นฟู โภชนาการที่เหมาะสมและวิธีการบริจาคโดยธรรมชาตินั่นเอง