บทนำ

ผู้หญิงวัยไหนก็อยากจะสวยและน่าดึงดูดที่สุด และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ นั่นคือวิธีที่ผู้หญิงของเราถูกจัดเรียง นั่นคือสิ่งที่ธรรมชาติบอกเรา ด้วยกฎที่คุณไม่สามารถโต้แย้งได้ จำได้ไหมว่าเมื่อคุณเป็นเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ในวัยอนุบาล คุณไม่ได้มองกระจกด้วยความสนใจและชื่นชมผมเปียของคุณด้วยธนูขนาดใหญ่เหรอ?

และถ้าคุณได้รับโอกาส "ทำความสะอาด" ในกระเป๋าเครื่องสำอางของแม่หรือบนโต๊ะเครื่องแป้ง คุณก็ไม่กลัวการลงโทษที่ร้ายแรงที่สุด เพียงเพื่อดูว่าลิปสติกหรือยาทาเล็บของแม่ทำงานอย่างไร มีกลิ่นน้ำหอมที่ทำให้หายใจไม่ออกในห้องนอนของแม่คุณ ขวดทั้งขวดที่คุณหกบนผ้าห่ม กระจกทาด้วยสารเคลือบเงาและครีม และสิ่งนี้คุกคามคุณด้วยความคาดหวังที่แย่มากที่จะไม่ออกไปเดินเล่นในวันนี้ ลานบ้านและยืนอยู่ตรงหัวมุมตลอดเย็น แต่คุณยังคงยืนกรานในความปรารถนาที่จะเป็นคนสวย - และเรื่องราวทั้งหมดก็เกิดขึ้นซ้ำอีกครั้ง

แน่นอนว่าผู้หญิงไม่เคยใช้เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมอย่างที่หาได้ในสมัยของเรา ขวดโหล ขวดและกล่องสีสันสดใสหลากสีที่ดึงดูดสายตาของคุณในร้านเครื่องสำอางจะดูเหมือนเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงสำหรับผู้หญิงในยุคกลาง ท้ายที่สุด พวกเขาสร้างสิ่งมหัศจรรย์ด้วยรูปลักษณ์ โดยใช้วิธีการที่คิดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง คิ้วถูกแต่งแต้มด้วยพลวง ใช้น้ำบีทรูทแทนบลัชออน และใช้ขี้เถ้าไม้ธรรมดาแทนสบู่ห้องน้ำ

ความงามโบราณย้อมผมด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้และยาต้มจากสมุนไพรและผลไม้ต่างๆ และเกี่ยวกับใบหน้าที่สวยงามสมบูรณ์แบบ นานาประเทศและในช่วงเวลาต่าง ๆ ของประวัติศาสตร์ไม่เป็นเอกฉันท์อย่างชัดเจน

ตัวอย่างเช่น ในสเปน ผู้หญิงผมดำ ตาดำ และคิ้วดำถือเป็นผู้หญิงที่สวยอย่างแท้จริง ในขณะที่ในรัสเซีย ตรงกันข้าม ผู้หญิงสวยได้รับการร้องเป็นสาวผมขาวและน้ำเงินมาช้านาน - ตาสวยด้วยเปียยาว แต่ในเม็กซิโกในสมัยโบราณ ลูกบอลยางเล็กๆ ถูกห้อยไว้เป็นพิเศษจากผมของเด็กหญิงตัวเล็ก ๆ ซึ่งจับจ้องไปที่ระดับสายตาของเธออย่างเคร่งครัด สิ่งนี้ทำเพื่อให้เด็กผู้หญิงที่ติดตามลูกบอลถูกบังคับให้เหล่ตาตลอดเวลา และด้วยเหตุนี้ เธอจึงกลายเป็นตาเหล่ แน่นอน คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองต่อความอัปยศเช่นนี้ และในหมู่ชาวอินเดียโบราณ ตาเหล่ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์ของความงามที่แท้จริงของผู้หญิง

นั่นคือสิ่งที่มีความแตกต่างอย่างมากในความคิดเห็นและยังคงมีอยู่ เมื่อพูดถึงความงามและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง แต่ความคิดเห็นทั้งหมดเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง: ความงามของผู้หญิงคืออาวุธอันทรงพลังของเธอ ซึ่งเธอมีเสน่ห์และพิชิตผู้ชาย นั่นคือเหตุผลที่เครื่องสำอางถูกคิดค้นขึ้นเพื่อเปลี่ยนผู้หญิงให้เป็นสาวงาม

ในหนังสือเล่มนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและสุขอนามัยใดที่คุณสามารถใช้ได้และควรใช้ในตอนนี้ และผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณสามารถเลื่อนออกไปใช้ในภายหลัง นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเตรียมผลิตภัณฑ์ "ทำเอง" ง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพและความงามของผิว และเรียนรู้กฎง่ายๆ ในการดูแลรูปลักษณ์ของคุณ

ท้ายที่สุดเพื่อให้ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ผิวสุขภาพดีรูปลักษณ์ที่เบ่งบานและอารมณ์ร่าเริงร่าเริงเป็นก้าวสำคัญสู่การเป็นคนที่ไม่อาจต้านทานได้อย่างแท้จริงและสามารถเอาชนะใจผู้ชายตามอำเภอใจได้ และมันไม่เร็วเกินไปที่จะเรียนรู้ศิลปะนี้ ดังนั้น สาวน้อยที่รัก ความสำเร็จของคุณต้องการเพียงความปรารถนาอันยิ่งใหญ่ที่จะกลายเป็นคนสวยและความอดทนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และคุณจะพบคำแนะนำที่จำเป็นทั้งหมดในหนังสือเล่มนี้

ในบทแรกของหนังสือเล่มนี้ ฉันอยากจะคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีการดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสม ผู้หญิงทุกคนในวัยของคุณเพียงแค่ต้องรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทั้งหมดของผิวเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดในการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการดูแลของเธอ ใช่ ใช่ คุณได้ยินมาถูกต้องแล้ว ตอนนี้คุณต้องเริ่มดูแลสุขภาพและความงามของผิวของคุณเป็นประจำ เพราะในอนาคตคุณตัดสินใจที่จะเป็นผู้พิชิตใจผู้ชายอย่างแท้จริง และถ้าคุณแอบฝันอยากเป็นสาวยิ้มเจิดจรัสบนหน้าปกนิตยสารแฟชั่นที่คุณชอบที่จะเปิดเผยในตอนเย็น เคล็ดลับเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณเท่านั้น

สังเกตว่าสิ่งแรกที่ดึงดูดสายตาคุณจากภาพถ่ายที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้จากนิตยสารไม่ได้เป็นเพียงลักษณะใบหน้าที่ธรรมดามากหรือริมฝีปากที่มีสีสันสดใสเท่านั้น แต่ยังมีผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและน่าดึงดูดอีกด้วย การรักษาสภาพผิวของคุณให้ “หุ่นดี” นั้นได้ผลเช่นกัน แต่สิ่งที่จะเกิดขึ้น! ดังนั้น คุณไม่ควรละเลย "สำหรับ" การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมในความงาม แต่ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณในตอนนี้ ยิ่งไปกว่านั้น ใช้เวลาไม่นาน

คุณควรเริ่มต้นที่ไหนถ้าคุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณทำให้คุณเศร้าโศกและผิดหวังในรูปลักษณ์ของคุณ? ก่อนอื่น เราขอแนะนำให้คุณกำหนดประเภทผิวของคุณให้ถูกต้อง เพราะทุกอย่าง เครื่องสำอางผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมีลักษณะเฉพาะของตัวเองและไม่เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ ในวัยของคุณ ซึ่งผิวยังบอบบางและระคายเคืองง่าย

ประเภทผิวมักจะแบ่งออกเป็นสามประเภทหลัก - แห้ง, มันและปกติ, ประเภทที่สี่ - ผสมหรือรวมกัน (เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย) นอกจากนี้ยังมีปัญหาผิว แต่เราจะพูดถึงผิวประเภทนี้ในภายหลัง

เพื่อระบุประเภทผิวของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือกระจกและกระดาษเช็ดปากแบบบาง มีแนวโน้มว่าประเภทผิวของคุณอาจมาจากปกติ: ในกรณีนี้ ผิวมักจะเรียบ รูขุมขนที่ขยายใหญ่ขึ้นจะมองไม่เห็นบนพื้นผิวของมัน และไม่มีสัญญาณของการลอกหรือระคายเคือง สิวและ สิวเม็ดเล็กและพวกเขาไม่ค่อยรบกวนคุณ

บนกระดาษเช็ดปาก ถ้าคุณทาบนใบหน้าของคุณสักครู่ จะไม่มีจุดมันเยิ้มหลงเหลืออยู่ ผิวดังกล่าวสามารถอิจฉาได้เท่านั้นมันดูสวยงามและน่าเสียดายที่ทุกวันนี้ค่อนข้างหายาก

หากผิวหน้ามัน แม้ว่าคุณจะเพิ่งล้างหน้าด้วยสบู่ (และคุณทำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น) และบนผ้าเช็ดปากที่ใช้กับผิวหนัง จุดมันเยิ้ม- หมายความว่าคุณมีผิวมันซึ่งจะทำให้คุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษ นอกจากนี้ เจ้าของผิวมันมีแนวโน้มที่จะปรากฏจุดสีดำที่ตามองเห็นได้ - สิวหัวดำและสิวชนิดต่างๆ เนื่องจากรูขุมขนของผิวมันมักจะขยายใหญ่ขึ้นและมีส่วนทำให้จุลินทรีย์แทรกซึมอย่างรวดเร็ว

ส่องกระจกอย่างระมัดระวัง: รูขุมขนกว้างและสิวหัวดำจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนโดยเฉพาะบริเวณนูนของผิวหนัง - นี่คือคาง จมูกและโหนกแก้ม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรสิ้นหวัง ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กับผิวของคุณสามารถแก้ไขได้โดยสมบูรณ์ มีผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมมากมายสำหรับการดูแลผิวดังกล่าว พวกเขาจะช่วยคุณจัดการกับสิวและปกป้องผิวจากการติดเชื้อและการอักเสบ นอกจากนี้ แม้จะมีปัญหาทั้งหมด ผิวมันก็ยังคงกระชับและยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน - และนี่เป็นข้อดีที่ใหญ่มาก

หากผิวหน้าเป็นขุย แตกง่าย แสดงว่าคุณมีผิวแห้ง ในสภาพอากาศหนาวเย็น ผิวนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นสีแดงจากน้ำค้างแข็งและลม และมักจะทำร้ายคุณ ความเจ็บปวดเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากการเดิน อย่างไรก็ตาม สำหรับผิวแห้ง คุณจะไม่สังเกตเห็นความมันส่วนเกิน และสิวหัวดำและสิวหาได้ยากมาก เพราะรูขุมขนกระชับขึ้น

ผิวแห้งดูเป็นผิวด้าน นุ่มลื่น บางทีอาจเรียกได้ว่า "หินอ่อน" ด้วยซ้ำ และอีกอย่าง ผิวแบบนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในอุดมคติของความงามของผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ในหลายประเทศทั่วโลกในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นการดูแลผิวแห้งที่ดีจะไม่ทำให้คุณมีปัญหาที่ไม่จำเป็น

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ตัวอย่างเช่น จมูกและคางอาจมีผิวมัน ในขณะที่หน้าผาก แก้ม และเปลือกตาอาจมีผิวแห้งหรือผิวธรรมดา ในกรณีนี้พวกเขาพูดถึงประเภทผิวผสมหรือผิวผสม หากคุณรู้ว่านี่คือสถานการณ์สำหรับคุณ ให้พยายามอดทน เพราะผิวของคุณจะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้นและใช้เครื่องสำอางที่แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ผิว

มีปัญหาผิวในเครื่องสำอาง ผิวดังกล่าวมักจะซีดเกินไป ไม่ยืดหยุ่นมาก ระคายเคืองง่าย มักมีจุดสีแดงและสีน้ำตาลอ่อนปรากฏขึ้น สิ่งที่คุณต้องทำคือเดินไปตามถนน ลมแรงหรืออยู่ภายใต้หิมะที่แหลมคมในฤดูหนาว - และปัญหาก็เกิดขึ้น ผิวค่อนข้างไม่แข็งแรง ผิวที่มีปัญหาต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ผิวประเภทนี้ก็มีข้อดีบางประการเช่นกัน ผิวดังกล่าวมักจะบอบบางมาก บางมาก ไม่ค่อยหยาบและไม่ต้องการการฟอกสี

เราจึงพบว่าผิวแต่ละประเภทมีข้อดีและข้อเสียต่างกันไป อย่างไรก็ตาม สำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น กฎพื้นฐานยังคงมีผลบังคับใช้: คุณต้องดูแลผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าตอนนี้จะไม่ทำให้คุณกังวลใจแล้วก็ตาม การรักษาสภาพผิวให้เป็นปกติโดยลืมการดูแลสุขอนามัยเป็นประจำนั้นค่อนข้างยาก

ภายใต้อิทธิพลของความเย็น ความร้อน ลมแรง ฝุ่น สิ่งสกปรก และเหงื่อ ผิวธรรมดาที่หลงลืมไปจากส่วนนั้นสามารถเปลี่ยนแปลงได้ กลายเป็นมันหรือแห้งเกินไป และจะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมจากคุณในการดูแลเธอ

ฉันคิดว่าไม่จำเป็นต้องเตือนคุณอีกครั้งถึงความจำเป็นในการซักผ้าตอนเช้าทุกวัน บางทีคุณอาจแก่พอที่จะไม่ลืมเขาทุกเช้า เตรียมตัวไปโรงเรียน อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างจะง่ายที่นี่เช่นกัน

ความจริงก็คือน้ำเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่สำคัญที่สุด แต่ในขณะเดียวกัน บางครั้งน้ำก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับคุณได้ หากคุณใช้อย่างไม่ถูกต้อง ท้ายที่สุด คุณมักจะล้างหน้าด้วยน้ำประปาและประกอบด้วย สารอันตรายซึ่งอาจทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลงได้อย่างมาก

เป็นการดีที่สุดที่จะใช้น้ำอ่อนสำหรับการซักและไม่แข็งซึ่งไหลจากก๊อก เพื่อให้ได้น้ำอ่อนจากน้ำกระด้าง คุณต้องต้มน้ำให้เดือดนานประมาณ 40-60 นาที แล้วปล่อยทิ้งไว้ครู่หนึ่ง ดังนั้นอย่าขี้เกียจและตุนไว้ซักตัว น้ำเดือดในตอนเย็นทิ้งในชามแยกต่างหากในปริมาณที่คุณต้องการ

หากคุณยุ่งกับสิ่งอื่นจนไม่มีเวลามากพอ คุณสามารถถามแม่หรือยายของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ - ให้พวกเขาช่วยคุณ วิธีสุดท้ายคือ ถ้าสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นคนยุ่งมาก แต่ในบ้านมีน้อย ผงฟูหรือบอแรกซ์ก็ทำให้น้ำอ่อนเร็วขึ้นได้ เพิ่มไปยังปกติ น้ำประปาบอแรกซ์หรือโซดา 1/2-1 ช้อนชา - และน้ำค่อนข้างเป็นที่ยอมรับสำหรับการซัก

ดังนั้น กฎข้อแรก - ล้างหน้า ถ้าเป็นไปได้ ด้วยน้ำอ่อนเท่านั้น ประการที่สองมากยิ่งขึ้น กฎสำคัญ, - ห้ามใช้น้ำร้อนหรือร้อนเกินไปในการซัก น้ำเย็น.

อย่างสูง น้ำร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้บ่อยรบกวนการทำงานปกติของคุณ หลอดเลือดซึ่งหมายความว่ามันทำร้ายสภาพที่ดีของผิวหนัง: มันร้อนเกินไป, ยืดหยุ่นน้อยลงและไวต่อความหนาวเย็นและลมมากขึ้น

น้ำเย็นเกินไปจะไม่ดีขึ้นเช่นกัน รูปร่างผิวของคุณ: ผิวจะกระชับและลอกออก คุณเสี่ยงต่อการทำให้ผิวแห้งเกินไป และการกำจัดข้อบกพร่องนี้เป็นเรื่องยากมาก ทางที่ดีควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็นปานกลาง

กฎข้อที่สามเพิ่มเติม: ขณะล้าง ตบเบา ๆ และลูบผิวหน้า สิ่งนี้จะปรับปรุงและเร่งการทำความสะอาดผิวจากเกล็ดผิวที่ตายแล้วของ stratum corneum นอกจากนี้ยังขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่น ความมัน และเหงื่อ ซึ่งเป็น "เพื่อนบ้าน" ที่ไม่พึงประสงค์ของผิวของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และสร้าง เงื่อนไขที่เอื้ออำนวยเพื่อการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่: พยายามล้างหน้าวันละสองครั้ง ไม่เพียงแต่ในตอนเช้า แต่ในตอนเย็นด้วยก่อนเข้านอนด้วย

ตอนนี้เกี่ยวกับชนิดของผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับสภาพผิวของคุณโดยเฉพาะเพื่อดูแลความน่าดึงดูดใจได้สำเร็จมากที่สุด

หากคุณเป็นหนึ่งในเจ้าของผิวธรรมดาที่มีความสุข คุณสามารถล้างหน้าด้วยน้ำและส้วมธรรมดาหรือสบู่เหลว จำเป็นต้องเลือกสบู่ที่ไม่ระคายเคืองผิวหน้าเท่านั้น สบู่นำเข้าหลากหลายชนิด ฉันสามารถแนะนำสบู่ที่ดีที่สุดให้คุณได้: "Safeguard", "Kamey", "Lux"

หากคุณยังไม่มีโอกาสซื้อสบู่ดังกล่าว (ค่อนข้างแพง) ให้ใช้สบู่ "เด็ก" หรือสบู่ที่ผลิตในประเทศที่เติมส่วนผสมจากธรรมชาติจะมีประโยชน์มากในการล้างหน้าด้วยสบู่ที่มีสารสกัด จากสมุนไพร เบอร์รี่ และผลไม้นานาชนิด คุณสามารถซื้อสบู่นี้ได้ในเกือบทุกแผนกน้ำหอม

ผิวหน้าที่แห้งซึ่งมักจะสะเก็ดและเปลี่ยนเป็นสีแดงด้วยการดูแลที่ไม่เหมาะสม จำเป็นต้องล้างด้วยสบู่บ่อยน้อยกว่ามาก - เพียงสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเท่านั้น นอกจากนี้คุณควรเลือกสบู่สำหรับผิวดังกล่าวที่มีไขมัน ซึ่งจะช่วยเรื่องผิวแห้ง สบู่ "ไข่" หรือ "เครื่องสำอาง" ค่อนข้างเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ถ้าพ่อแม่ของคุณสามารถให้ปริมาณที่จำเป็นในการซื้อสบู่นำเข้าที่มีราคาแพงกว่าได้ขอให้พวกเขาช่วยคุณเลือกพันธุ์ที่มีสารเติมแต่งไขมัน

ผิวมันที่มีการดูแลไม่เพียงพอจะเริ่มส่องแสงเปล่งประกายและแน่นอนว่าไม่เพียง แต่ดูน่าเกลียดมาก แต่ยังไม่เป็นที่พอใจอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องล้างผิวดังกล่าววันละสองครั้งโดยใช้สบู่แข็งหรือสบู่เหลว

โดยทั่วไป สำหรับผิวมัน คุณสามารถใช้สบู่ชนิดใดก็ได้ แต่จะไม่เลวเลย ถ้าคุณชอบสบู่ที่มีส่วนผสม กรดบอริกหรืออาหารเสริมจากธรรมชาติจาก พืชสมุนไพร: ดอกคาโมไมล์, ตำแย, วอลนัท. ขอให้พ่อแม่หรือผู้ขายในร้านขายน้ำหอมช่วยเลือกสบู่ที่เหมาะกับคุณ

หากคุณมีผิวมันหรือมีรอยแยกของผิวมันบนใบหน้า คุณอาจมักจะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏในบริเวณเหล่านี้ของ "แขก" ที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง เช่น สิวหัวดำ สิวหัวขาว และสิวเสี้ยน สิวคือการติดเชื้อ ต่อมไขมันผิวซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวของสิวจุดสีดำและสีขาวบนผิวหนังบางครั้งทำให้คุณเศร้าโศกมาก

อย่างไรก็ตาม ลักษณะที่ปรากฏ สิว- ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ในยุคที่แพทย์และครูเรียกว่า "ช่วงเปลี่ยนผ่าน" สิวมีแนวโน้มที่จะพัฒนาในช่วงวัยรุ่นเมื่อต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่ใบหน้าเท่านั้นที่จะได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงคอ ไหล่ หน้าอก และหลังด้วย

หัวสีดำหรือสีขาวปรากฏขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยฝุ่น สิ่งสกปรก หรือสารคัดหลั่งของไขมัน ปลั๊กไขมันที่ปิด "ทางเข้า" ของผิวเรียกว่า comedone มันจะกลายเป็นหัวดำหากมีการเข้าถึงอากาศ: ภายใต้อิทธิพล อากาศบริสุทธิ์หัวจะกลายเป็นปมสีดำซึ่งเรียกว่า comedo หากไม่มีอากาศเข้าไปจะเกิดหัวสีขาวขึ้น หากคุณล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ จะช่วยคลายปลั๊กไขมันที่อุดตันรูขุมขนของผิวหนัง

ในกรณีส่วนใหญ่ ผิวบริเวณที่เป็นสิวจะปลอดโปร่ง ถ้าคุณพยายามกินผักและผลไม้สดให้มากขึ้น ให้ ความสนใจเพิ่มขึ้นสุขอนามัยส่วนบุคคลและการเลือกเครื่องสำอางที่ถูกสุขอนามัยอย่างเหมาะสม แต่อาหารอย่างช็อกโกแลตและช็อกโกแลต ขนมปังหวาน และเค้กครีม สามารถเพิ่มการเกิดสิวและผดผื่นที่ใบหน้าและร่างกายได้ ดังนั้น หากคุณมีฟันที่หวานตามธรรมชาติ คุณควรพิจารณาจำกัดการบริโภคผลิตภัณฑ์หวานเหล่านี้อย่างบ้าคลั่งอย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย

ที่ เวลาฤดูร้อนแสงแดดมักจะดีต่อผิวและ “รักษา” สิว แสงแดดที่สดใสช่วยผลัดเซลล์ผิวและซ่อนรอยสิวใต้ชั้นผิวสีแทน

อย่างไรก็ตาม เมื่อสิวหัวดำหรือสิวปรากฏขึ้นแล้ว อดทนรอการปรากฏตัวของผิวสีแทนในฤดูร้อนอย่างอดทน คุณไม่สามารถทำได้อย่างแน่นอน ท้ายที่สุด ทุกวันคุณ "หมุนเวียน" ท่ามกลางเพื่อนฝูง และคุณหรือพวกเขาไม่สนใจรูปลักษณ์ของคุณ นอกจากนี้ ผิวหน้าอาจเกิดการอักเสบ ทำให้เกิดรอยแดงได้ และทั้งหมดนี้ก็เกิดขึ้น อย่างโชคไม่ดี ไม่นานก่อนปิดเทอมที่คุณรอมานาน หรือการพบปะกับเพื่อนฝูง และในหมู่พวกเขาอาจจะเป็นเด็กผู้ชายที่คุณไม่เคยเฉยเมยมาระยะหนึ่งแล้ว

คุณอยู่ในความสิ้นหวังและตื่นตระหนก: สิวที่โชคร้ายคุกคามที่จะทำลายชีวิตส่วนตัวของคุณทั้งหมด พวกเขาไม่ต้องการ "ซ่อน" แม้ภายใต้ชั้นหนาของรองพื้นหรือแป้งของแม่ ยิ่งไปกว่านั้น ใบหน้าของคุณดูไม่เป็นธรรมชาติ และบางทีการสะท้อนในกระจกก็ไม่น่าจะทำให้คุณถอนหายใจด้วยความโล่งอก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้ไม่ได้สิ้นหวังเลย: ผิวอักเสบและสิวสามารถรักษาได้ และคุณไม่จำเป็นต้องอยู่บ้าน ในกรณีนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ ประคบร้อนจากสมุนไพรพืชสมุนไพร

สมุนไพรแห้งเป็นยาต้มที่ช่วยทำความสะอาดและกระชับรูขุมขนได้ดี สามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาและมีราคาไม่แพงนัก สมุนไพรที่ช่วยกำจัดสิวและบรรเทาอาการระคายเคืองของผิวที่เกิดขึ้นนั้นเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณ: ดอกคาโมไมล์, ดาวเรือง, สะระแหน่, สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์น, ต้นแปลนทิน, ตำแย ใบยังช่วยรักษาผิวมันได้เป็นอย่างดี วอลนัท.

เพื่อเตรียมลูกประคบ คุณสามารถใช้หนึ่งในส่วนผสมต่อไปนี้:

1. สาโทและดอกไม้เซนต์จอห์น ดอกคาโมไมล์.

2. ใบกล้า ตำแย และสาโทเซนต์จอห์น

3. ใบสะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ และดอกดาวเรือง

4. ดอกดาวเรืองและดอกคาโมไมล์

5. ใบตำแยและสาโทเซนต์จอห์น

6. ใบวอลนัทและใบกล้า

7. สมุนไพรสะระแหน่ วอลนัท และใบตำแย

ใช้สมุนไพรแห้ง 2-3 ช้อนโต๊ะของพืชที่ระบุในกระทะโลหะแล้วเทส่วนผสมนี้ด้วยน้ำเดือดสองหรือสามแก้ว จากนั้นใส่มวลนี้ลงในกองไฟที่ช้าและต้มประมาณ 10-12 นาที

ทำให้น้ำซุปเย็นลงจนมีอุณหภูมิที่ผิวของคุณสามารถทนต่อได้โดยไม่มีปัญหา จากนั้นคุณจะต้องกรองผ่านผ้าขาวหลายชั้นหรือกระชอนโลหะชั้นดี เทของเหลวลงในชามแยก แล้วใส่สมุนไพรที่ละลายแล้วและใบระหว่างผ้ากอซหลายชั้นหรือผ้าเช็ดปากฝ้ายสองชั้น ชุบน้ำให้ชุ่มก่อนด้วยน้ำซุปที่กรองแล้ว

ใช้ลูกประคบนี้กับใบหน้าของคุณค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยยาต้มสมุนไพรที่เหลือแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น คุณสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งแทนการซัก คุณสามารถทำตามขั้นตอนดังกล่าวเป็นประจำประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์หากคุณต้องการบอกลารูขุมขนกว้างบนผิวหน้าและสิวเป็นเวลานาน

แทนที่จะประคบ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาสิวที่ปรากฏบนใบหน้านี้ได้ ในน้ำเดือด 3-4 ถ้วย ให้ชงสมุนไพรแห้งชนิดเดียวกันทั้งหมด 3-4 ช้อนโต๊ะแล้วต้มเป็นเวลา 15 นาที โดยไม่ให้น้ำซุปเย็นตัวลง ให้เอียงหน้าไปเหนือจานที่ใช้ต้มสมุนไพรและคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูผืนใหญ่ เพียงระวังอย่าให้ใบหน้าไหม้ด้วยไอน้ำร้อน

อบไอน้ำใบหน้าของคุณเป็นเวลา 5-7 นาทีจนส่วนผสมเย็นลง จากนั้นคุณต้องรอสักครู่แล้วล้างด้วยน้ำเย็น เป็นการดีที่จะเช็ดใบหน้าด้วยน้ำแข็ง

ช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวมันและล้างด้วยสบู่และสารละลายเกลือ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องใช้สบู่เหลว (คุณสามารถใช้แชมพูแทนได้สำหรับ ผมมัน) และผงละเอียดหนึ่งช้อนชา เกลือแกง. ผสมเกลือและสบู่เป็นก้อนเดียว แล้วทาบนใบหน้าด้วยสำลีก้าน

ค่อยๆเช็ดบริเวณที่มันที่สุดของผิว (จมูก คาง หน้าผาก) เช็ดโฟมสบู่ที่ทาบนใบหน้าให้แห้งเล็กน้อย แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม หากผิวของคุณระคายเคืองง่ายหรือมีสิวอักเสบอยู่แล้ว คุณควรหยุดใช้เกลือ ในกรณีนี้ ให้เปลี่ยนเกลือแกงเป็นเบกกิ้งโซดาธรรมดาซึ่งมีอยู่ในครัวเสมอ

บางครั้งหลังการล้างหน้า คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหน้าเริ่มลอกออก และแม้กระทั่งในกรณีที่ผิวมันเยิ้ม ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิ ในช่วงเวลานี้ของปี ผิวของคุณมีวิตามินไม่เพียงพอ

ดังนั้นหลังจากล้างไม่กี่นาที (มีหรือไม่มีสบู่) เป็นการดีที่จะหล่อลื่นผิวหน้าด้วยครีมเล็กน้อย ในกรณีนี้ ครีม "Children's", "Vitamin", "Lemon", "Honey", "Morning", "Ballet", "Snowflake" เหมาะสำหรับคุณ แต่คุณไม่ควรเปิดขวดครีมนำเข้าของแม่ที่รักใคร่ สิ่งที่เหมาะกับผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ที่ศึกษา "ข้อดี" และ "ข้อเสีย" ของผิวของเธอเป็นอย่างดีอาจกลายเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้สำหรับเด็กสาววัยรุ่น และในบางครั้งถึงกับ ห่างไกลจากอันตราย

การดูแลผิวที่เหมาะสมก็ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีด้วย ในฤดูร้อนที่ร้อนแรงเมื่อเหงื่อและไขมันออกจากผิวฉันไม่แนะนำให้คุณใช้ครีมบำรุงใด ๆ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งครีมมันเยิ้ม: สิ่งนี้สามารถทำลายผิวของคุณได้เพราะในกรณีนี้รูขุมขนจะอุดตัน สารคัดหลั่งของผิวหนังที่ตกค้างผสมกับครีมเครื่องสำอาง ผิวหนังจะหยุด "หายใจ" ตามปกติ และสภาวะที่เหมาะสมที่สุดถูกสร้างขึ้นสำหรับการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์และการพัฒนาของการอักเสบของผิวหนัง

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิการใช้ครีมในกรณีที่ผิวลอกเพิ่มขึ้นนั้นค่อนข้างสมเหตุสมผลเพราะผิวต้องการสารอาหารและความชุ่มชื้น แต่ในฤดูหนาวคุณต้องใช้ครีมมันที่ไม่มีน้ำเท่านั้น

หากคุณต้องออกไปข้างนอกใน น้ำค้างแข็งหรืออากาศหนาวลมแรงไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำทันทีก่อนออกจากบ้าน ควรทำไม่เร็วกว่าหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเดิน ไม่หล่อลื่นผิวด้วยวิตามินหรือ ครีมบำรุง: ท้ายที่สุดแล้ว มันยังประกอบด้วยน้ำ และการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างแรงก่อนออกไปข้างนอกคุกคามด้วยภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำอย่างรวดเร็วในอากาศที่หนาวเย็นในฤดูหนาว

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถและควรดูแลไม่ให้ผิวหนังสัมผัสกับอากาศหนาว นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไปที่ไหนสักแห่งเป็นเวลานาน - เดินเล่นในชนบท ทัวร์ชมเมือง หรือเพียงแค่ไปเล่นสเก็ตหรือเล่นสกี

เพื่อให้ผิวหน้าและริมฝีปากไม่ผุกร่อนและไม่ลอกออกหลังจากอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานานจึงควรปกป้องในอีกทางหนึ่ง คุณสามารถเช็ดใบหน้า ริมฝีปาก และผิวหนังของมือด้วยสำลีชุบน้ำเล็กน้อย น้ำมันพืชหรือไก่ละลายหรือไขมันห่าน สิ่งนี้จะปกป้องผิวของคุณไม่เพียงแค่จากอาการบวมเป็นน้ำเหลือง แต่ยังจากความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์ เช่น ริมฝีปากแตก แก้มและคางที่แดงและแตก

คุณสามารถเก็บไขมันเพื่อหล่อลื่นผิวในขวดโหลแยกในตู้เย็นและใช้ได้ตามต้องการ

เพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากลมและความหนาวเย็น คุณสามารถใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัยได้ ประกอบด้วยสารเติมแต่งไขมันพิเศษที่จะทำให้ผิวริมฝีปากนุ่มขึ้นและทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น ลิปสติกนี้มองไม่เห็นบนริมฝีปากและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะใช้หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยชอบเลียริมฝีปากบ่อยๆ ที่จริงแล้ว ในสภาพอากาศหนาวเย็น ริมฝีปากที่เปียกจะแห้งเร็วขึ้นมาก

ในที่สุด เมื่อความหนาวเหน็บของฤดูหนาวสิ้นสุดลง และดวงอาทิตย์ฤดูใบไม้ผลิที่สดใสเข้ามาแทนที่ สาวๆ ทุกคนดูเหมือนจะเบ่งบานภายใต้แสงอันอ่อนโยนเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีอารมณ์แจ่มใสจากแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิ ผู้หญิงหลายคนโดยเฉพาะสาวผมบลอนด์ที่มีผิวขาวมีกระในช่วงนี้ พวกเขาดูตลกสำหรับผู้ใหญ่ แต่สำหรับเด็กสาววัยรุ่นเอง ... เมื่อมองในกระจกอย่างผิดหวัง พวกเขาพบว่าตัวเองน่าเกลียด ไม่สวย และแม้กระทั่งประสบการณ์ที่ซับซ้อนเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา "นิสัยเสีย" ด้วยฝ้ากระ

หากคุณมีกระ คุณก็ไม่ควรท้อแท้เพราะเหตุนี้ ท้ายที่สุดฝ้ากระก็เหมาะกับสาว ๆ หลายคนและยิ่งกว่านั้นพวกเขายังทำให้รูปลักษณ์ของพวกเขาดูเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น คิดเอาเอง: ดาราภาพยนตร์และดาราดังหลายคนมีฝ้ากระ แต่ความนิยมของพวกเขาไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งนี้ และพวกเขามีแฟน ๆ มากพอในหมู่ประชากรชาย อย่างไรก็ตาม หากความคิดดังกล่าวไม่ได้ทำให้คุณสงบลงอย่างสมบูรณ์ และคุณต้องการกำจัดมันออกไป มีวิธีสำหรับสิ่งนี้

เมื่อฝ้ากระปรากฏขึ้น จะใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีผิวต่างๆ ดีที่สุดที่จะใช้ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นยาและพืชสวนที่คุณสามารถเข้าถึงได้ในฤดูใบไม้ผลิ ฉันแนะนำให้คุณลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้เพื่อจัดการกับฝ้ากระ ซึ่งจะอยู่ในอำนาจของคุณ

วิธีที่หนึ่ง ใช้ใบแดนดิไลอันสด (เก็บได้ไม่ยากขณะเดินในสวนสาธารณะหรือแม้แต่ใกล้บ้าน) และผักชีฝรั่งอ่อน ทั้งหมดนี้จะต้องล้างอย่างดีในน้ำไหลแล้วสับละเอียดด้วยมีด

ในการเตรียม "โลชั่น" สำหรับฝ้า คุณจะต้องใช้ผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนโต๊ะและใบแดนดิไลออน 3 ช้อนโต๊ะ ใส่ผักใบเขียวลงในจานแก้วเทน้ำเดือดหนึ่งถ้วยครึ่งแล้วทิ้งไว้จนน้ำเย็นลง ในกรณีนี้ควรปิดฝาให้แน่นจะดีกว่า

เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้นหรือตะแกรงละเอียด เช็ดใบหน้าของคุณด้วยของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วชุบสำลีชุบ คุณต้องทำวันละ 2-3 ครั้งทุกวัน

วิธีที่สอง ใช้มะนาวสดครึ่งลูก บีบน้ำออก แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) สองช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้นี้ เช็ดใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้วันละสองครั้งหรือสามครั้ง

วิธีที่สาม ทำให้ตัวเองเป็น "หน้ากาก" ของสตรอเบอร์รี่สด ต้องใช้สตรอว์เบอร์รี่ลูกใหญ่เพียง 3-5 ลูก พวกเขาต้องนวดด้วยช้อนหรือปูนและทาลงบนใบหน้าทุกวันเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน คุณยังสามารถผสมสตรอเบอร์รี่บดกับนมข้นจืดและใช้ส่วนผสมในลักษณะเดียวกัน

วิธีที่สี่ ในความคิดของฉัน ง่ายและประหยัดที่สุด ใช้แตงกวาสด 1-2 ชิ้น (แน่นอนว่าคุณต้องล้างแตงกวา) แล้วเช็ดใบหน้าด้วยวันละสามครั้ง น้ำแตงกวาสดดีมากสำหรับการฟอกสีผิว

อีกหนึ่งคำแนะนำ หากผิวหน้าของคุณมีแนวโน้มที่จะลอก หลังจากขั้นตอนการกำจัดกระในครั้งต่อไป ให้หล่อลื่นใบหน้าเบา ๆ ด้วยครีมหรือไขมัน "สำหรับเด็ก" (ควรเป็นไก่หรือห่าน)

สำหรับการดูแลผิวหน้า คุณยังสามารถเตรียมมาสก์และครีมได้ด้วยตัวเอง ซึ่งรวมถึงพืชหรือผลิตภัณฑ์ที่มักจะอยู่ในมือของทุกบ้าน โปรดจำไว้ว่าสารพิเศษที่มีอยู่ในพืชหรือผลิตภัณฑ์เหล่านี้ป้องกันการพัฒนาของการอักเสบบนพื้นผิวของผิวกระชับรูขุมขนของผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งหมายความว่าสามารถใช้ในการต่อสู้กับศัตรูที่สาบานของผิวสวยเนียน - สิวและสิวสีแดงขนาดเล็ก

มาส์กหน้า

ควรใช้มาส์กให้ทั่วใบหน้า เหลือแต่ผิวรอบดวงตาและเปลือกตาเท่านั้น ผิวหนังในบริเวณเหล่านี้บอบบางและระคายเคืองมาก จึงต้องงดเว้น ควรหล่อลื่นบริเวณรอบดวงตาและเปลือกตาด้วยครีมบำรุงบางๆ ก่อนทามาส์กจะดีกว่า โดยปกติแล้วมาส์กจะใช้สักสองสามนาที แล้วเอาออกด้วยสำลีหรือผ้าเช็ดปาก แล้วล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

มาส์กใช้เวลาไม่นานในการซึมซับหรือแห้ง ขณะที่มีผลกระทบต่อผิว ดังนั้นพยายามนอนลงเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของใบหน้าและลำคอ ในตำแหน่งนี้หน้ากากก็เยอะ ไปเร็วขึ้นเพื่อประโยชน์ของคุณ

การเลือกมาส์กที่เหมาะสมกับสภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้ อย่าลืมว่าผิวของคุณเป็นประเภทใดและต้องการให้มีผลอย่างไรต่อผิว จากนั้นคุณจะต้องเลือกมาสก์จากส่วนที่เหมาะสมเท่านั้นเตรียมอย่างถูกต้องและใช้อย่างระมัดระวัง

มาส์กแต่ละตัวมีผลแตกต่างกันไปและส่งผลต่อผิวในแบบของตัวเอง มาสก์บางชนิดสามารถทำงานได้ดีกับใบหน้าของคุณและกลายเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่คุณชื่นชอบ

มาสก์สำหรับผิวแห้ง

หน้ากากน้ำมัน สำหรับหน้ากากนี้ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ ต้องอุ่นเครื่องเล็กน้อยในชามโลหะ ชุบน้ำมันสองหรือสามสำลีก้อนใหญ่ด้วยน้ำมัน แล้วทาลงบนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที หลังจากนั้น ให้ซับใบหน้าด้วยกระดาษชำระที่อ่อนนุ่ม แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาดที่เปียกหมาดๆ

หน้ากากดอกคาโมไมล์ ดอกคาโมไมล์สมุนไพรแห้งซึ่งขายในร้านขายยาใส่ในขวดแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป สำหรับดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนโต๊ะ ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว ปิดฝาขวดทิ้งไว้ 15-20 นาที หลังจากนั้นจะต้องกรองของเหลวผ่านผ้ากอซหลายชั้นและส่วนที่เหลือ (นั่นคือข้าวต้มจากดอกคาโมมายล์) จะใช้ทำหน้ากาก เพิ่มน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาหรือนมเปรี้ยวสองช้อนชาลงในข้าวต้ม - และหน้ากากก็พร้อม ทาบนใบหน้าของคุณและเก็บไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

หน้ากากไข่และนม นำไข่แดงดิบหนึ่งฟองมาผสมกับนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ใช้มาสก์นี้ในชั้นบาง ๆ บนใบหน้าของคุณ หลังจากผ่านไป 15 นาที สามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมะเขือเทศ นำมะเขือเทศสดสุก 1-2 ผล นำผิวหนังออกจากพวกเขาแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย จากนั้นเติมนมหรือครีมต้มสดหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้าของคุณ คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจาก 10-15 นาที มาสก์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวแห้งที่มีแนวโน้มจะระคายเคือง หลังจากใช้มาส์กนี้ ขอแนะนำให้หล่อลื่นผิวหน้าเล็กน้อยด้วยไขมันไก่หรือห่าน น้ำมันพืช หรือครีม "สำหรับเด็ก"

หน้ากากน้ำผึ้ง. เพื่อเตรียมหน้ากากนี้ คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาและนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ถูน้ำผึ้งกับนมให้ดีเพื่อให้ได้มวลสีขาว ทามาส์กให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที หลังจากนั้นควรนำหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มชุบน้ำหมาด ๆ หรือสำลีก้าน และควรล้างผิวหนังด้วยน้ำอุ่น

มะเขือเทศ หน้ากากมัน. ในการเตรียมหน้ากากนี้ คุณต้องตุนมะเขือเทศลูกใหญ่สดครึ่งลูก น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา และครีมเปรี้ยวไขมันหนาหนึ่งช้อนขนม ปอกมะเขือเทศคลุกเคล้าด้วยช้อนแล้วเติมน้ำมันพืชก่อนแล้วจึงใส่ครีมเปรี้ยว ผสมให้เข้ากันดีแล้วทามาส์กที่ได้บนใบหน้าของคุณ เก็บหน้ากากไว้อย่างน้อย 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาด

มาสก์สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา

หน้ากากวิตามิน ใช้แครอทขนาดเล็กที่ล้างสะอาดแล้ว 1 แครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในแครอทขูดและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใช้สารละลายที่เกิดขึ้นบนใบหน้าของคุณและทิ้งไว้ 7-8 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

หน้ากากจาก น้ำมะเขือเทศและนม หากคุณอยู่กลางแดดนานเกินไปและผิวของคุณแห้งและแดง การใช้มาสก์น้ำมะเขือเทศจะมีประโยชน์มาก ล้างมะเขือเทศสุกขนาดใหญ่สองลูกแล้วหั่นเป็น 2-4 ชิ้น บีบน้ำจากแต่ละส่วนลงในแก้วหรือถ้วย แล้วเติมนมเปรี้ยว (นมเปรี้ยว) หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำผลไม้

เช็ดบริเวณที่ไหม้หรือแห้งเกินไปบนใบหน้าด้วยส่วนผสมนี้และอย่าล้างออกเป็นเวลา 20-25 นาที จากนั้นเช็ดผิวด้วยสำลีชุบนมเปรี้ยวธรรมดาแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น หลังจากถอดหน้ากากแล้ว ควรหล่อลื่นใบหน้าด้วยครีม "สำหรับเด็ก" หรือ "ตอนเช้า"

หน้ากากไข่แดง นำไข่แดงดิบจากไข่หนึ่งฟองมาเขย่าในแก้ว เติมน้ำมะนาวสักสองสามหยดลงไปด้วย ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าด้วยสำลีก้าน ทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากผักชีฝรั่ง สับผักชีฝรั่งที่ล้างอย่างดี - คุณต้องการเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ - แล้วต้มในน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นทำให้น้ำซุปเย็นลงและเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาครีมหรือครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะและไข่แดงดิบครึ่งฟอง ผสมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมนี้กับผิวหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กออกด้วยผ้าเช็ดปากหรือสำลีก้าน แล้วล้างหน้าด้วยน้ำต้ม เติมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาในน้ำ 10 แก้ว

หน้ากากของมันฝรั่งและไข่แดง ต้มมันฝรั่งขนาดกลางสองอันในผิวหนัง ปอกเปลือก บดให้ละเอียด แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นผสมส่วนผสมที่ได้กับไข่แดงครึ่งฟองแล้วผสมให้เข้ากัน ทามาส์กให้ทั่วใบหน้าและคลุมด้วยผ้าฝ้ายสะอาดหรือผ้ากอซพับหลายๆ ครั้ง หน้ากากนี้ควรถือไว้บนใบหน้าประมาณ 15 นาทีจากนั้นนำเศษกระดาษออกแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่

มาส์กน้ำผึ้งและมะนาว คุณจะต้องใช้น้ำผึ้งสองหรือสองช้อนโต๊ะครึ่งและเป็นของเหลวเสมอ ในกรณีนี้น้ำผึ้งหวานมากไม่เหมาะสม เติมน้ำเพียงไม่กี่หยดที่คั้นจากมะนาวสดฝานเป็นน้ำผึ้งแล้วคนให้เข้ากัน ทาลงบนผิวหน้าค้างไว้ 7-8 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่และเช็ดให้แห้งทันทีด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

มาสก์สำหรับผิวมันและผิวธรรมดา

หน้ากากผลไม้และผลเบอร์รี่ ใช้ผลไม้หรือผลเบอร์รี่เล็กน้อยแล้วบดด้วยช้อนจนกว่าคุณจะได้ข้าวต้มที่เป็นเนื้อเดียวกัน ผลไม้ที่แข็งเกินไปสามารถขูดได้ สตรอเบอร์รี่, ลูกพลัม, แอปริคอต, ลูกพีช, แตง, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่ดีที่สุดสำหรับหน้ากาก ผลไม้และผลเบอร์รี่เหล่านี้มีความสามารถในการกระชับรูขุมขนของผิวหนังและปกป้องผิวจากการแทรกซึมของจุลินทรีย์และการอักเสบ ผสมมวลผลไม้และผลเบอร์รี่กับนมสดหรือเปรี้ยวหรือครีมไขมันต่ำหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นนำแผ่นมาส์กที่เหลือออกด้วยกระดาษทิชชู่เนื้อนุ่ม ล้างหน้าด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง ควรต้มหรือทำให้นิ่มด้วยเบกกิ้งโซดาธรรมดา

หน้ากากโปรตีน นำไข่ขาวดิบหนึ่งฟองแล้วตีให้เข้ากันในแก้วด้วยส้อมให้เป็นโฟมหนา เติมแอปเปิ้ลสด 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำเบอร์รี่ใดๆ และน้ำแตงกวาสดหนึ่งช้อนชา มาสก์นี้ช่วยฟื้นฟูและปรับสภาพผิวหน้าให้ขาวขึ้นและบรรเทาผิวจากการหลั่งไขมันที่มากเกินไป ล้างหน้ากากออกหลังจากผ่านไป 10-15 นาที ขั้นแรกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากมันฝรั่ง นำมันฝรั่งดิบหนึ่งผลล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วปอกเปลือกแล้วตัดตาทั้งหมดและพื้นที่ที่เสียหาย จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นอีกครั้งแล้วถูบนกระต่ายขูดละเอียดเพื่อทำข้าวต้ม เทโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะลงในข้าวต้มแล้วผสมให้เข้ากัน ทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

มาสก์สำหรับผิวมัน

หน้ากากนมกับเกลือ ใช้นมเปรี้ยว ครีม หรือโยเกิร์ตผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะ แล้วเติมเกลือป่นละเอียดหนึ่งช้อนชาลงไป ผสมมวลนี้ให้เข้ากันดีแล้วเทน้ำมะนาวหรือแตงกวาสักสองสามหยด ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าของคุณและเก็บไว้เป็นเวลา 7-10 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออกด้วยผ้านุ่มบาง ๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

หน้ากากมะเขือเทศ หากคุณถูกหลอกหลอนด้วยสิวหัวดำและสิวเสี้ยน ให้ลองใช้มาส์กต่อไปนี้กับใบหน้าของคุณ หั่นมะเขือเทศสดสุกเป็นชิ้นบางๆ แล้ววางบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้เอาแผ่นมาส์กออกด้วยสำลีก้านหรือผ้านุ่มๆ แล้วล้างหน้าด้วยน้ำเย็น คุณยังสามารถเช็ดผิวด้วยน้ำแข็งทันทีหลังจากถอดแผ่นมาส์กออก

หน้ากากใบตำแย. สำหรับมาสก์นี้ คุณจะต้องใช้ใบตำแยสดหรือแห้ง ก่อนอื่นต้องล้างใบสดในน้ำไหล จากนั้นนำใบมาบดและใส่ในโหลแก้ว ในการเตรียมหน้ากากให้ใช้ใบตำแยหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำเดือดหนึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว เทตำแยด้วยน้ำเดือดแล้วปล่อยให้อยู่ภายใต้ฝาปิดประมาณ 15 นาทีแล้วกรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ใช้ของเหลวนี้สองช้อนโต๊ะแล้วผสมกับไข่ขาวดิบหนึ่งฟอง คนให้เข้ากันทั้งหมดเพื่อสร้างโฟม จากนั้นใช้มาส์กนี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือเช็ดด้วยน้ำแข็ง

ยารักษาสิว. พับผ้าก๊อซเป็นหลายๆ ชั้น ทำรูตาแล้วแช่ในนมเปรี้ยว ใช้ประคบที่เกิดขึ้นกับใบหน้าของคุณประมาณ 10-15 นาที เมื่อผ้าก๊อซแห้งก็ควรชุบน้ำอีกครั้งและทำซ้ำตามขั้นตอน หลังจากนั้นให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน

โลชั่นทำความสะอาดผิว. ตีไข่ขาวหนึ่งฟองให้เป็นโฟมหนา แล้วเติมนมสดสองช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมโคโลญจ์ 1/2 ช้อนโต๊ะและเกลือแกงละเอียด 1/2 ช้อนชา ผสมทุกอย่างให้ละเอียด เช็ดโลชั่นที่เกิดบนผิวหน้าก่อนเข้านอน ทำความสะอาดผิวได้ดีกระชับรูขุมขนกว้างและป้องกัน แบคทีเรียที่เป็นอันตรายตกลงมาบนผิวของผิวหนัง

มาสก์สำหรับผิวธรรมดา

หน้ากากของแครอทและชีสกระท่อม นำแครอทหวานสุกหนึ่งผลมาล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำจากแครอทขูดลงในแก้วผ่านผ้าก๊อซ นำน้ำแครอทหนึ่งช้อนโต๊ะมาผสมกับคอทเทจชีสสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเพิ่มครีมหรือนมหนึ่งช้อนชา ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันด้วยช้อน - และหน้ากากก็พร้อม ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าและทิ้งไว้ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากแตงกวา ขูดแตงกวาสดหนึ่งอันบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วผสมกับครีมเปรี้ยวหนาหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10-15 นาที จากนั้นนำหน้ากากออกด้วยสำลีชุบน้ำเล็กน้อยแล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น มาสก์นี้ยังช่วยให้ผิวหน้าขาวขึ้นและสดชื่นได้ง่าย

หน้ากากของแอปเปิ้ลสด ขูดแอปเปิ้ลที่ไม่เปรี้ยว 1/2-1 ลงบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วเติมนมสดต้มหนึ่งช้อนโต๊ะ หน้ากากนี้ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้ดี ใช้มาส์กประมาณ 7-10 นาที แล้วล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากเชอร์รี่ นำเมล็ดออกจากเชอร์รี่สุกสองสามผลแล้วบดด้วยช้อนเพื่อให้ได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นเติมนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ ทามาส์กบนใบหน้าค้างไว้ 10-15 นาที จากนั้นสามารถล้างหน้ากากออกก่อนด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

หน้ากากของมะเขือเทศและน้ำผึ้ง นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นบดมะเขือเทศจนได้เนื้อและผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวไขมันหนาครึ่งช้อนโต๊ะ ถูส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันแล้วทาลงบนผิวหน้าประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำหน้ากากที่เหลือออก ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มหรือผ้าขนหนู

หน้ากากนมเปรี้ยว ผสมคอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะกับไข่แดงดิบครึ่งฟอง ถูส่วนผสมนี้ให้เข้ากันด้วยช้อน ใช้มาสก์นี้บนใบหน้าประมาณ 5-6 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่

หน้ากากแตงโม. ผสมเนื้อแตงโมกับนมสดหรือครีมหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที นำส่วนผสมที่เหลือออกด้วยสำลีก้านแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

หน้ากากของน้ำผึ้งและแป้ง ใช้แป้งสาลีขาวหนึ่งช้อนโต๊ะที่แม่ของคุณใช้ทำพายและแพนเค้ก ผสมให้เข้ากันกับน้ำผึ้งสองช้อนชา น้ำผึ้งควรเป็นของเหลว ไม่ใช่หวาน เมื่อคุณได้สารละลายข้นๆ ให้ทาบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 10-12 นาที จากนั้นล้างข้าวต้มที่เหลือด้วยน้ำอุ่นแล้วซับผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มาสก์สำหรับผิวที่มีปัญหา

หน้ากากของคอทเทจชีสและมะเขือเทศ นำมะเขือเทศขนาดกลางหนึ่งผลมาปอกเปลือก จากนั้นถูมะเขือเทศด้วยช้อนจนได้ข้าวต้มและผสมกับคอทเทจชีสหนึ่งช้อนโต๊ะและครีมเปรี้ยวสดหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมส่วนผสมที่ได้ให้เข้ากันดีแล้ว ให้ทาบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที แล้วเอาเศษของมาส์กออกเบาๆ ทิชชู่เปียกและล้างผิวด้วยน้ำเย็น หลังจากแกะแผ่นมาส์กออกแล้ว คุณสามารถทาครีม "สำหรับเด็ก" ลงบนผิวหรือเช็ดใบหน้าด้วยสำลีชุบนมสดเล็กน้อย

หน้ากากนมไข่แดง ผสมไข่แดงดิบครึ่งหนึ่งของไข่ 1 ฟองกับน้ำมันพืช 1/2 ช้อนชา แล้วเติมครีมเปรี้ยวหรือครีมเปรี้ยวสดหนึ่งช้อนชา ใช้มาส์กกับผิวของคุณและวางไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาที จากนั้นล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนแล้วจึงล้างออกด้วยน้ำเย็น

หน้ากากสตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ คุณจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สุก 4-6 อันและนม 1-2 ช้อนโต๊ะ ถูผลเบอร์รี่ด้วยนมด้วยช้อนจนได้สารละลายแล้วทาส่วนผสมที่ได้ลงบนใบหน้า คุณสามารถล้างหน้ากากออกได้หลังจากผ่านไป 10-15 นาทีด้วยน้ำที่อุณหภูมิห้อง หลังจากนั้นเช็ดหน้าเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูกระดาษบาง ๆ หรือสำลีก้าน

หน้ากากดาวเรือง. ใช้ดอกดาวเรืองแห้งหนึ่งช้อนโต๊ะ (หาซื้อได้ที่ร้านขายยา) ใส่ดาวเรืองแห้งลงในจานแก้วแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงไป ปิดฝาจานหรือจานรองทิ้งไว้ 15-20 นาที เมื่อยาเย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมของเหลวที่ได้สองช้อนโต๊ะกับครีมเปรี้ยวสดเข้มข้นหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วทาลงบนใบหน้า หลังจากผ่านไป 10-15 นาที สามารถถอดแผ่นมาส์กออกได้โดยการซับหน้าด้วยกระดาษชำระบางๆ จากนั้นล้างผิวด้วยน้ำอุ่นต้ม

หน้ากากองุ่น น้ำองุ่นมีคุณสมบัติที่ดีเยี่ยมในการ "ฟื้นคืน" ผิวที่เฉื่อย แห้ง และซีด ดังนั้นในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วง คุณสามารถปรุงอาหารเพื่อผิวของคุณได้มาก หน้ากากที่มีประโยชน์จากองุ่นสด เลือกองุ่นที่ใหญ่กว่า ผ่าครึ่งอย่างระมัดระวังแล้วทาบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาที จากนั้นโดยไม่ต้องล้างหน้าด้วยน้ำ ให้เอาแผ่นมาส์กออกแล้วเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้านุ่มๆ

น้ำแข็งเครื่องสำอาง

คุณต้องตระหนักให้ดีว่าความเย็นสามารถถนอมอาหารและแช่แข็งไว้ได้เกือบชั่วนิรันดร์ ในทำนองเดียวกัน น้ำแข็งก็ส่งผลต่อสภาพผิว รักษาความยืดหยุ่นและปกป้องผิวจากอิทธิพลที่เป็นอันตรายต่างๆ สิ่งแวดล้อม. ดังนั้นในเครื่องสำอางของผู้หญิงจึงมีเครื่องมือเช่นน้ำแข็งเครื่องสำอาง ประเด็นคือใน วัตถุประสงค์เครื่องสำอางน้ำ infusions และ decoctions ของสมุนไพรและน้ำผลไม้สดของผลเบอร์รี่ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่ดีมากที่จะใช้ไม่เพียง แต่สด แต่ยังแช่แข็ง - ในรูปแบบของก้อนน้ำแข็ง

เพื่อให้ได้ลูกบาศก์ดังกล่าว คุณต้องเทน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำซุปที่เตรียมไว้ลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น

เมื่อของเหลวกลายเป็นน้ำแข็ง สามารถใช้เช็ดผิว แยกก้อนในแต่ละครั้ง. น้ำแข็งเครื่องสำอางเป็นยาชูกำลังที่ยอดเยี่ยม กระชับหลอดเลือดปรับปรุงผิวลดรูขุมขนและการหลั่งไขมัน

ฉันแนะนำให้คุณใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางเช็ดผิวหน้าหลังจากใช้มาส์กหรือล้างหน้าตอนเช้า ใช้น้ำแข็งเครื่องสำอางอย่างง่ายๆ: คุณต้องใช้ก้อนน้ำแข็งและนวดผิวหน้าเบา ๆ เป็นวงกลมประมาณ 3-4 นาที

บทที่ 2 มือเท้าก็ดีเหมือนกัน

มีวลีทั่วไปที่มือเป็นบัตรโทรศัพท์ของผู้หญิงทุกคน และในความเป็นจริง สภาพผิวของมือและเล็บสามารถเน้นถึงความเรียบร้อย ความแม่นยำ หรือในทางกลับกัน ทำให้คนอื่นสงสัย ในหลายประเทศ เช่น ประเทศญี่ปุ่น มีการให้การดูแลมือ ความสนใจเป็นพิเศษไม่เพียงแต่ผู้หญิงเท่านั้นแต่รวมถึงผู้ชายด้วย ที่นี่การดูแลมือให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์นั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าสุขอนามัยส่วนบุคคลในแต่ละวัน และถ้าคุณสนใจว่าเพื่อนของคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสะอาดของคุณ ฉันคิดว่าคุณจะหาเวลาดูแลให้มือของคุณเป็นระเบียบอยู่เสมอ

นี่เป็นงานที่สามารถทำได้หากคุณรู้เทคนิคเล็กน้อยและไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะใช้มัน วิธีที่สำคัญที่สุดในการปกป้องผิวของคุณเมื่อทำงานกับของเหลว รวมทั้งเมื่อล้างจาน พื้น และหน้าต่าง ควรเป็นถุงมือยาง สิ่งสำคัญคือพวกเขาเลือกขนาดที่แน่นอน ในการทำงานดังกล่าว โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องเอามือจุ่มน้ำ ควรใช้ถุงมือผ้าฝ้ายแบบบาง

จำไว้ว่าคุณล้างมือก่อนรับประทานอาหารเสมอหรือไม่? หลายครั้งที่หลายคนลืมไปหรือไม่ให้ความสำคัญเรื่องนี้มากนัก ขั้นตอนสุขอนามัย. อย่างไรก็ตาม ต้องล้างมือก่อนอาหารทุกมื้อ หลังงานบ้าน สัมผัสกับพื้น ผงซักฟอกและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ รวมทั้งหลังจากสื่อสารกับสัตว์เลี้ยงของคุณแล้ว ไม่ว่าจะน่าพอใจแค่ไหน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถป้องกันตัวเองจากผลร้ายของจุลินทรีย์ที่แพร่หลายได้

ล้างมือด้วยสบู่ เพราะน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้ สบู่ที่ผสมกับน้ำจะสร้างโฟมที่ทำความสะอาดผิวได้ดีจากสะเก็ดผิวหนัง ฝุ่น สิ่งสกปรก และจุลินทรีย์ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ซักผ้าล้างมือ แม้ว่าสบู่ดังกล่าวจะกำจัดเชื้อโรคได้ดีกว่า แต่ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังของมือและทำให้แห้งเกินไป ใช่และค่อนข้าง กลิ่นเหม็น สบู่ซักผ้าไม่น่าจะเป็นกำลังใจให้คุณขึ้น เป็นการดีที่สุดถ้าคุณเลือกสบู่ห้องน้ำที่มีกลิ่นหอมสำหรับตัวคุณเองและใช้อย่างต่อเนื่อง

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ดูแลมือที่สำคัญคือ ครีมต่างๆ. หลังการล้างมือแต่ละครั้ง อย่าลืมใช้ครีมบำรุงหรือมอยส์เจอไรเซอร์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของผิว นอกจากนี้ยังมีครีมพิเศษที่ปกป้องมือในรูปแบบของฟิล์มบาง ครีมเหล่านี้สามารถใช้แทนถุงมือได้

เป็นเรื่องง่ายมากสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เพื่อให้มือของพวกเขาอยู่ในสภาพดี แต่จะทำอย่างไรถ้าผิวหนังของมือถูกละเลยอย่างทั่วถึงและตอนนี้คุณต้องการที่จะทำให้มันเป็นระเบียบ? แน่นอนว่าการอาบน้ำด้วยมือแบบพิเศษจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ มีประโยชน์อย่างยิ่งใน ฤดูหนาวปีที่ผิวมือแห้งและแตกมากขึ้น

การอาบน้ำเวย์หรือโยเกิร์ตมีผลดีต่อผิวหนังของมือ คุณสามารถเพิ่มน้ำมันฝรั่งสดเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องนำมันฝรั่งดิบที่ปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วบีบน้ำผ่านผ้ากอซหลายชั้น ผสมน้ำผลไม้ที่ได้กับนมเปรี้ยวหรือเวย์หนึ่งแก้วครึ่งแล้วเขย่าส่วนผสมนี้ให้เข้ากัน จากนั้นจุ่มมือลงในของเหลวที่เตรียมไว้แล้วค้างไว้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ หรือผ้าเช็ดปาก และหล่อลื่นด้วยครีมทามือป้องกันหรือน้ำมันพืชเล็กน้อย

ผลกระทบที่ยอดเยี่ยมต่อผิวของมือนั้นมาจากอ่างน้ำที่ต้มมันฝรั่งและนมสดหรือโยเกิร์ต ฉันแนะนำให้คุณอาบน้ำเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นคุณต้องเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ หรือผ้าเช็ดปากแล้วทาด้วยครีมไขมันน้ำมันพืชหรือไขมันไก่ (ห่าน)

หากมือของคุณเย็นมากและแดงขณะอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานในสภาพอากาศหนาวเย็นและมีลมแรง การอาบน้ำนมแบบตรงกันข้ามจะช่วยคุณได้ ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องมีภาชนะสองใบพร้อมนมปกติ ในภาชนะหนึ่งควรเป็นนมร้อนและในภาชนะอื่น - เย็น เริ่มการอาบน้ำโดยการแช่มือของคุณในนมร้อน และจบลงด้วยการแช่ในนมเย็น จับมือของคุณในแต่ละเรือเป็นเวลา 30-40 วินาที จากนั้นเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและไขมันด้วยไขมันสัตว์หรือครีมเลี่ยน ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน

ทำให้ผิว "ครีม" มือนุ่มและขาวขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบจากน้ำแตงกวา นำแตงกวาสดหนึ่งผลมาถูบนเครื่องขูดที่ละเอียด ผสมน้ำแตงกวาบีบผ่านผ้ากอซกับครีมเปรี้ยวหรือครีมข้น หล่อลื่นมือด้วยส่วนผสมที่ได้ ค้างไว้ 15-20 นาที จากนั้นคุณต้องล้างมือด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ต้องใช้สบู่และไขมันด้วยครีมบำรุง

หากคุณต้องทำงานหนักในสวนมากจนดินกินเข้าไปในผิวหนังและอยู่ใต้เล็บจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะล้างมือ อย่างไรก็ตาม วิธีแก้ไขต่อไปนี้จะช่วยคุณได้: เติมน้ำตาลทราย 1 ช้อนชาและนมสด 1 ช้อนโต๊ะลงในโฟมสบู่ ส่วนผสมนี้ล้างสิ่งสกปรกที่ฝังแน่นได้ง่ายกว่ามาก เมื่อสิ่งสกปรกหมด ให้ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ

มือที่สกปรกมากจะล้างและทำให้ผิวนุ่มได้ง่ายกว่ามาก ถ้าคุณทำสบู่ล้างมือด้วยโซดา ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มีดหั่นสบู่เล็กน้อยแล้วเติมน้ำร้อนจัด หลังจากนั้นไม่กี่นาที สบู่จะละลายเป็นโฟม และน้ำจะเย็นลงเล็กน้อยและกลายเป็นร้อนเป็นสุข เพิ่มเบกกิ้งโซดาธรรมดาสองช้อนชาลงไป - ตอนนี้อาบน้ำพร้อมแล้ว แช่มือของคุณในน้ำประมาณ 10-12 นาที แล้วล้างออกตามปกติ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และหล่อลื่นด้วยครีมบำรุงมือหรือครีม "สำหรับเด็ก"

ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว มือมักจะหยาบและแห้ง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องสวมถุงมือเมื่ออากาศเย็นเล็กน้อย และหากผิวหนังมือของคุณมีแนวโน้มที่จะแตกเป็นเสี่ยง ให้ใช้ครีมบำรุงหรือหล่อลื่นพวกเขาด้วยไขมัน แต่ถ้ามือของคุณยังแห้งและแดงเพราะความเย็น ให้ลองทำมันฝรั่งและนมห่อดู

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้มันฝรั่งต้มสองสามชิ้นในผิวหนังแล้วถูด้วยนมอุ่นจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ส่วนผสมที่เกิดขึ้นในขณะที่อุ่นให้วางมือหนาเป็นชั้นแล้วห่อมือด้วยกระดาษแก้ว (คุณสามารถใช้ถุงพลาสติกเก่าที่ตัดตามตะเข็บ) หลังจากผ่านไป 15-20 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นโดยไม่ใช้สบู่ และทาครีมบำรุงให้มือหล่อลื่น อย่างสูง การกระทำที่ดีส่วนผสมนี้มีถ้าคุณเติมแตงกวาหรือน้ำแครอทสองช้อนชาลงไป

ทำความสะอาดได้ดีจากสิ่งสกปรกและทำให้ผิวมือแตกนุ่ม ส่วนผสมที่คุณสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายจากสองผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนัก ใช้นมสองช้อนโต๊ะและข้าวโอ๊ตบดหนึ่งช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตบดในเครื่องบดกาแฟได้ เทข้าวโอ๊ตกับนมอุ่นและผสมให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาผสมอีกครั้งแล้วทาลงบนมือของคุณประมาณ 15-20 นาที จากนั้นล้างส่วนผสมที่เหลือด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นผิวมือด้วยครีมบำรุง

มีวิธีการรักษาง่ายๆ อีกวิธีหนึ่งสำหรับผิวที่ "ละเลย" ของมือ มันนุ่มและบำรุงผิวของมือด้วยครีมโฮมเมดที่ทำจากคอทเทจชีสกับน้ำมันพืช ใช้คอทเทจชีสสดสองช้อนโต๊ะแล้วถูด้วยนมสดหนึ่งช้อนโต๊ะ จากนั้นเติมน้ำมันพืชสักสองสามหยดแล้วผสมให้เข้ากัน ใช้มวลที่เกิดขึ้นบนมือของคุณทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที จากนั้นล้างมือด้วยน้ำอุ่นและอย่าลืมทาครีมด้วย

ทำให้ผิวมือของนมนุ่มขึ้นด้วยการเติมเซจ ดอกคาโมไมล์และ ดอกมะนาว. ในการเตรียมการแช่ให้ใช้พืชที่บดแล้วหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วครึ่งถึงสองแก้ว ทิ้งส่วนผสมไว้ประมาณ 5-10 นาที จากนั้นกรองผ่านผ้าหลายชั้นแล้วเติมนมสดร้อน 1/2 ถ้วยตวง ในขณะที่ส่วนผสมยังไม่เย็นลง ให้จุ่มมือลงไปแล้วค้างไว้ 10-15 นาที อย่าล้างมือด้วยสบู่หลังจากใช้การแช่คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

แน่นอนว่าคุณต้องการให้ผิวมือของคุณเนียนนุ่ม สามารถทำได้โดยใช้วิธีนี้ ใช้น้ำร้อน 5 ถ้วย ใส่แป้งหนึ่งช้อนโต๊ะและนมสดร้อนครึ่งถ้วย แช่มือในอ่างอย่างน้อย 5 นาที หลังจากนั้นอย่าล้างมือด้วยน้ำ แต่เช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มและหล่อลื่นด้วยสัตว์หรือ น้ำมันปลา. ในตอนเย็น ก่อนเข้านอน ให้ทาครีมหรือโยเกิร์ตสดเล็กน้อยบนผิวมือและสวมถุงมือผ้าฝ้ายสำหรับกลางคืน

ทีนี้ลองเน้นกฎพื้นฐานที่สุดที่จะช่วยให้คุณดูแลผิวมือของคุณให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม:

1. อย่าล้างมือบ่อยเกินความจำเป็น - สบู่แม้ดีมากล้างไขมันซึ่งให้ความยืดหยุ่นและความนุ่มนวลของผิว

2. ใช้ครีมทามือป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและเกิดรอยแดงหากมือของคุณถูกน้ำหรืออยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็นตลอดเวลา

3. สวมถุงมือยางเมื่อล้างจานหรือทำงานบ้านอื่นๆ

4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงกับผงซักฟอกและสารทำความสะอาด (เช่น เมื่อทำงานในครัว) - ผิวหนังอาจเกิดการอักเสบได้ สิ่งนี้ควรจำไว้เป็นพิเศษสำหรับสาว ๆ ที่ผิวระคายเคืองง่ายและมีแนวโน้มที่จะแพ้ง่าย

5. อย่าให้มือของคุณอยู่ในอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป ในสภาพอากาศที่หนาวจัด ห้ามออกไปข้างนอกโดยไม่สวมถุงมือหรือถุงมือ

ดูแลเล็บ

การดูแลผิวมือให้ “อยู่ในสภาพดี” อย่าลืมใส่ใจกับเล็บ เล็บที่ออกแบบมาอย่างสวยงามสามารถเป็นเครื่องประดับตกแต่งรูปร่างหน้าตาของคุณได้อย่างแท้จริง ดังนั้นจึงช่วยเสริมความน่าดึงดูดใจของคุณได้ดีเยี่ยม ในเวลาเดียวกัน เล็บที่รุงรังที่มีขอบ "ไว้ทุกข์" สีดำเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้โดยสิ้นเชิง เนื่องจากพวกเขาสามารถผลักเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนทั้งหมดของคุณให้ห่างจากคุณเท่านั้น

เล็บของเราคืออะไร? เล็บประกอบด้วยเซลล์เคราติไนซ์แผ่นเล็กๆ เล็บจะงอกขึ้นจากรูที่ได้รับการปกป้องโดยรอยพับของผิวหนังที่โคนเล็บ ครึ่งวงกลมสีขาวที่โคนเล็บคือส่วนของรูเล็บที่เราเห็น ส่วนที่มองเห็นได้ของเล็บนั้นเกิดจากสารเดียวกับที่มีอยู่ในผิวหนังและเส้นผมของเรา สารนี้เรียกว่าเคราติน มันง่ายมากที่จะทำลาย ทำลาย ถ้าจัดการด้วยเล็บที่ไม่ระมัดระวัง

ดังนั้นเล็บจึงต้องการการดูแลและให้ความเคารพเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม หากเล็บได้รับความเสียหาย อาจใช้เวลานานกว่าที่ส่วนที่เสียหายของเล็บจะงอกใหม่ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้เล็บของคุณมีสภาพดีอยู่เสมอ

1. ห้ามใช้ตะไบเล็บเหล็ก มันสามารถทำลายชั้นที่ละเอียดอ่อนของแผ่นเล็บได้ ควรใช้ไฟล์กากกะรุนแทน

2. ตะไบขอบเล็บในทิศทางจากด้านข้างถึงตรงกลางเสมอ แต่อย่าทำแนวขวางและกลับเคลื่อนไหวด้วยตะไบเล็บเมื่อตะไบเล็บ

3. อย่าตะไบหรือตัดมุมเล็บด้วยกรรไกรเพราะจะทำให้การเจริญเติบโตของเล็บอ่อนแอลงเท่านั้น

4. อย่าทิ้งปลายแหลมเกินไปที่เล็บ เพราะอาจทำให้เล็บหักและเปราะได้

5. เพื่อเสริมสร้างเล็บหลังการรักษาให้หล่อลื่นฐานของเล็บด้วยครีมบำรุงหรือน้ำมันพืช

6. ลอกผิวหนังบริเวณเล็บออกก็ต่อเมื่อจะทำให้ผิวหนังระคายเคืองและเล็บแห้งเท่านั้น ใช้ครีมทามือเป็นประจำซึ่งมีผลทำให้ผิวอ่อนนุ่มและป้องกันไม่ให้เกิดรอยร้าวบนผิว

อ่อนแอ, เล็บเปราะ- นี่อาจเป็นผลที่น่าเศร้าจากการตะไบที่ไม่เหมาะสม การขาดวิตามิน การกัดเล็บ การสัมผัสกับน้ำบ่อยเกินไป หรือปัญหาสุขภาพใดๆ หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับสภาพของเล็บของคุณ ร่องตามขวางและรอยกดทับปรากฏขึ้น เล็บจะเปราะเกินไปและอาจลอกและแตกได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ เขาจะบอกคุณว่าควรใช้มาตรการใดในการ "รักษา" เล็บที่มีปัญหาและฟื้นฟูสภาพก่อนหน้านี้

จุดสีขาวเล็กๆ ที่มักปรากฏบนเล็บมือ บ่งบอกว่าเล็บได้รับความเสียหายเมื่อถูกตัด ตะไบ หรือเมื่อต้องปฏิบัติงานทางกายภาพบางประเภท เล็บของคุณอาจผ่านมาแล้วได้เช่นกัน ผลเสียสารเคมี แต่ตอนนี้คุณสนใจมันเท่านั้น โดยปกติเล็บที่มีจุดสีขาวจะเปราะมากและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้เล็บเสียหาย

ระวังตัวเองให้ดี: คุณยังมีนิสัยชอบกัดเล็บอยู่หรือเปล่า? การกัดเล็บเป็นปัญหาที่หลายคนประสบตั้งแต่ยังเด็ก ในบางกรณีนิสัยนี้ยังคงอยู่ แต่น่าเสียดายเป็นเวลานานและสาเหตุอาจเป็นได้ โรคประสาท, ตื่นเต้นเร้าใจ, กลัว, กังวล. อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้อาจรุนแรงมากจนยากจะกำจัด ไม่เพียงแต่ในวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในวัยผู้ใหญ่ด้วย ไม่เพียงแต่จะไม่ถูกสุขลักษณะเท่านั้น แต่ภายนอกยังดูน่าเกลียดอีกด้วย นิสัยเช่นนี้ส่งผลเสียอย่างมากต่อสภาพเล็บของคุณ

เล็บอ่อนแอ เปราะ มีปลายหยัก ซึ่งทำให้คุณต้องกัดเล็บต่อไป โดยปกติเมื่อยากที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้จะใช้การหล่อลื่นเล็บด้วยสารที่ไม่พึงประสงค์

“เล็บสวยในอุดมคติ” สำหรับสาววัยไหนควรเป็นแบบไหน? ประการแรกเกี่ยวกับความยาวของเล็บ เล็บควรยื่นเกินปลายนิ้วไม่เกิน 2-3 มิลลิเมตร คุณคิดผิดแล้วถ้าคุณคิดว่าเล็บยิ่งสวยยิ่งยาวและเหมือนการทำเล็บ ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่. มากเกินไป เล็บยาวแตกง่ายมาก ทำให้คุณไม่เพียงแต่เศร้าโศก แต่บางครั้งความเจ็บปวดทางร่างกายที่จับต้องได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่กระตือรือร้นในการเล่นกีฬาและมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง ในกรณีที่เล็บขัดขวางไม่ให้คุณทำงาน เล่นกีฬา หรือเล็บเปราะบาง ให้ตัดเล็บให้สั้น พยายามเพียงให้เล็บเป็นรูปไข่

ในการแปรรูปเล็บ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้กรรไกรทำมุมไปทางปลายเล็บ แต่ควรใช้ตะไบเล็บพิเศษเป็นครั้งคราว ในกรณีนี้คุณต้องพยายามให้เล็บมีรูปร่างเป็นวงรีที่ถูกต้อง หลังจากยื่น ควรแช่มือในน้ำอุ่นประมาณ 5-10 นาทีด้วยโฟมสบู่ คุณยังสามารถเติมเกลือแกงหรือเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในน้ำนี้ (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำ 4-5 แก้ว)

เมื่อผิวของมือถูกนึ่งและนุ่ม ให้เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าเช็ดปากหรือผ้าขนหนู ใช้กรรไกรตัดเล็บที่คมกริบแล้วตัดเล็บที่แขวนอยู่และผิวหนังที่มีเคราตินรอบๆ เล็บออกอย่างระมัดระวัง หากผิวบริเวณเล็บมักหยาบกร้าน คุณสามารถใช้ครีมแบบเดียวกับที่ใช้ทามือได้ หล่อลื่นผิวรอบดวงตาเบา ๆ ทันทีหลังจากรักษาเล็บ

การใช้น้ำยาทาเล็บของสาวๆ ในวัยของคุณยังคงเป็นประเด็นที่ถกเถียงกันอยู่ บางคนเห็นชอบในขณะที่คนอื่นคัดค้านอย่างเด็ดขาด แต่ถึงกระนั้น คุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมชั้นหลายคนของคุณ แม้จะมีข้อห้ามทั้งหมด ยังคงใช้ยาทาเล็บและเฉดสีที่แปลกใหม่ทุกประเภท อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะทำเพื่อไม่ให้ดูไร้สาระและเป็นผู้ใหญ่เกินไป แต่ในทางกลับกัน เพื่อให้ทันกับแฟชั่นและดูน่าดึงดูดและน่าตื่นเต้น โดยไม่ทำให้ครูและผู้ปกครองตกใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ?

เลือก "ค่าเฉลี่ยสีทอง" นั่นคือใช้ยาทาเล็บ แต่ไม่มีสีโปร่งใส ในโอกาสเคร่งขรึมโดยเฉพาะคุณสามารถลองเคลือบเล็บสีชมพูอ่อนซ้ำได้ สีธรรมชาติเล็บหรือสีขาวค่อนข้างสง่าและทันสมัยอยู่เสมอ

อย่างไรก็ตาม หากคุณตัดสินใจที่จะทาเล็บเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อทาน้ำยาวานิชแล้ว น้ำยาวานิชจะไม่ติดบนผิวหนังที่อยู่ติดกับเล็บ ในกรณีนี้ ควรล้างน้ำยาเคลือบเงาส่วนเกินออกทันทีด้วยไส้ตะเกียงที่แช่ในน้ำยาล้างเล็บ

ทาน้ำยาเคลือบเงาด้วยแปรงบนพื้นผิวที่แห้งของเล็บหลังจากผ่านกรรมวิธีเรียบร้อยแล้ว เช็ดเล็บให้สะอาดด้วยกระดาษชำระหรือสำลีก้าน วานิชถูกนำไปใช้กับเล็บในแถบแคบ ๆ ในทิศทางจากฐานของเล็บไปจนถึงขอบวงรีด้านบน แถบวางขนานกัน - โดยปกติจากด้านขวาไปขอบด้านซ้าย หากคุณไม่พึงพอใจกับรูปทรงตามธรรมชาติของเล็บ และคิดว่าเล็บไม่แคบและสง่างามเพียงพอ อย่าทาน้ำยาเคลือบเงาให้ทั่วเล็บ - ปล่อยให้ลายทางแคบด้านข้างไม่ทาสี จากนั้นเล็บจะดูบางลง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีร่องรอยของสารเคลือบเงาลอกเก่าบนเล็บแม้ว่าจะเป็นน้ำยาเคลือบเงาที่ไม่มีสีก็ตาม เมื่อสารเคลือบเงาที่ใช้ก่อนหน้านี้เริ่ม "หลุดออกมา" ออกจากเล็บ จะต้องเช็ดออกด้วยสำลีชุบน้ำยาพิเศษสำหรับเล็บ

หลายคนใช้อะซิโตนเพื่อขจัดยาทาเล็บ อันที่จริงด้วยความช่วยเหลือของอะซิโตนเศษของวานิชเก่าจะถูกลบออกอย่างง่ายดายและรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้อะซิโตนอาจไม่ดีต่อสุขภาพเล็บของคุณมากนัก แห้ง เปลี่ยนสี และเปราะมากขึ้น นอกจากนี้ อาจเกิดรอยแตกตามยาวเล็กๆ บนพื้นผิวของเล็บ และน้ำยาล้างเล็บมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพิเศษที่ช่วยปกป้องแผ่นเล็บจากความเสียหาย

สำหรับการทาสีเล็บ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้น้ำยาเคลือบเงาแบบหนา เนื่องจากมันวางได้ไม่ดีและไม่สม่ำเสมอ แห้งเป็นเวลานานมาก แต่ในท้ายที่สุด พับและลบออกได้ง่ายแม้จะทำให้แห้งอย่างทั่วถึง ก่อนทาวานิช โดยเฉพาะเฉดสี "มุก" จะต้องเขย่าขวดวานิชให้เข้ากันดี

เพื่อเสริมสร้างเล็บที่เปราะบางและบางเกินไป ฉันแนะนำให้คุณใช้เวลาสองสามนาทีในการดูแลเป็นพิเศษ คุณสามารถจัดการกับปัญหาได้โดยใช้การแช่เล็บ การอาบน้ำเหล่านี้ค่อนข้างง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือพิเศษใดๆ ในการอาบน้ำ คุณสามารถขอยืมจากแม่หรือยายของคุณได้

หากคุณสังเกตเห็นว่าเล็บของคุณเปราะบาง เปลี่ยนสีเป็นสีชมพูตามธรรมชาติและซีดจาง คุณจำเป็นต้องใช้มาตรการเร่งด่วนเพื่อให้เล็บกลับมามีชีวิตอีกครั้ง ช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นและการอาบน้ำด้วยเนยและครีมมีผลดีต่อผิวของมือ ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนเล็กน้อยแล้วเติมครีมหนึ่งช้อนโต๊ะ หลังจากผสมให้เข้ากันดีแล้ว ให้จุ่มมือลงในส่วนผสมที่ได้ แช่ไว้ในอ่างน้ำมันเป็นเวลา 8-12 นาที หลังอาบน้ำ ให้เช็ดมือด้วยผ้านุ่มๆ และพยายามอย่าแช่ในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง

ดีต่อสุขภาพเล็บและการอาบน้ำจากน้ำมันพืชและเกลือ น้ำมัน (ควรใช้มะกอก แต่จะใช้อย่างอื่นก็ได้) ควรอุ่นเครื่องเล็กน้อย เติมเกลือแกงธรรมดาหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำมันพืชครึ่งแก้วแล้วจุ่มปลายนิ้วลงในส่วนผสมนี้ประมาณ 10-15 นาที หลังจากอาบน้ำเสร็จอย่าล้างมือด้วยสบู่ แต่ใช้ผ้าเช็ดมือเช็ดมือให้เรียบร้อย การอาบน้ำแบบนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณหากคุณรู้สึกไม่มีความสุข สีธรรมชาติเล็บของคุณและต้องทนทุกข์ทรมานจากความเปราะบางและเปราะบาง

การดูแลเท้า

ขาของคุณรับน้ำหนักได้มากในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย การดูแลเท้าควรเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณพอๆ กับการล้างหน้าในตอนเช้าหรืออาบน้ำ เพราะทุกวัน ดูแลอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันต่างๆ โรคผิวหนังและให้แน่ใจว่าขาอยู่ในระเบียบเสมอ

ไม่ใช่เรื่องยาก แค่ให้เวลาเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน แช่เท้าเป็นครั้งคราว และดูแลเล็บเท้าอย่างเป็นระบบ ฤดูร้อน ขาจำเป็น การดูแลเป็นพิเศษ. ผิวหนังของเท้ามีเหงื่อออกจึงง่ายต่อการ "จับ" โรคผิวหนังบางชนิดหรือการระคายเคืองผิวหนังซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องล้างเท้าให้สะอาดทุกวันใช้วิธีการต่างๆในการต่อต้านการขับเหงื่อของเท้าและป้องกัน ลักษณะของข้าวโพด

ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการทำให้ขาของคุณแข็งแรงและมีเสน่ห์ด้วยความช่วยเหลือบางอย่างที่คุณมี หากคุณใช้เวลาทั้งวันบนเท้าของคุณ คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากในตอนเย็น การแช่เท้าจะช่วยบรรเทาอาการขา: ขั้นแรกให้ล้างเท้าให้สะอาดด้วยสบู่แล้วจุ่มลงในชามน้ำอุ่นประมาณ 10-15 นาทีโดยเติมนมสองแก้ว นมจะบรรเทาความตึงเครียดและจะมีประโยชน์มากสำหรับผิวของส้นเท้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามักจะแตกและดูหยาบ

หลังอาบน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแยกต่างหาก (ควรใช้สำหรับเท้าเท่านั้น) และนอนเงียบๆ บนโซฟาสักครู่ โดยวางหมอนสูงไว้ใต้ฝ่าเท้า "เหตุการณ์" ดังกล่าวจะจัดให้ วันหยุดที่ดีขาของคุณเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

หากเท้าของคุณเย็นชาและชา เช่น หลังจากเดินเล่นในฤดูหนาวเป็นเวลานาน และคุณไม่ได้แต่งตัวให้อบอุ่นมากนัก เท้าของคุณจะต้องอุ่นเครื่องเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบอันไม่พึงประสงค์หลายประการจากภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ด้วยเหตุนี้การแช่เท้าจึงดีเมื่อหย่อนขาลงในน้ำร้อนสองสามนาทีก่อนแล้วจึงแช่ในน้ำเย็นสักครู่ ทำเช่นนี้ 3-5 ครั้งเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่ขา จากนั้นคุณต้องล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

กลิ่นเท้าเป็นอีกปัญหาหนึ่งในหมู่คนทั่วไป เกิดจากการปล่อยเหงื่อออกตามส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คับแคบเพราะรองเท้า การซักร่างกายและเปลี่ยนชุดชั้นในเป็นประจำจะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ได้สำเร็จ คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับเท้า

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเกิดขึ้นในฤดูร้อนหรือเมื่อสวมรองเท้าคับแคบ) สิ่งนี้ไม่สามารถทนได้ เหงื่อออกมากเกินไปจะทำให้ผิวหนังคลายตัว ทำให้เข้าถึงแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่าย เหงื่อที่หยุดนิ่ง สลายตัว ทำให้เกิดผื่นผ้าอ้อมและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ สำหรับผู้ที่เท้าเหงื่อออกมาก ฉันแนะนำให้อาบน้ำอุ่น 8-10 นาทีในตอนกลางคืน โดยเติมเปลือกไม้โอ๊คลงไปในน้ำ เปลือกไม้โอ๊คสามารถแทนที่ด้วยดอกคาโมไมล์

ในการเตรียมการแช่ให้ซื้อเปลือกไม้โอ๊คแห้งหรือดอกคาโมไมล์ในร้านขายยา - หนึ่งแพ็คเกจก็เพียงพอแล้วเป็นเวลานานเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้สองช้อนโต๊ะเพียงพอสำหรับการอาบน้ำทุกวัน ต้มเปลือกไม้โอ๊คหรือดอกคาโมไมล์สับในน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ใต้ฝาที่ปิดสนิทประมาณ 10-15 นาที จากนั้นควรเทยาลงในชามน้ำที่อุณหภูมิห้องและวางเท้าไว้ที่นั่นสักครู่

คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำนี้เพื่อกำจัดเหงื่อที่เท้า ละลายในน้ำอุ่น (28-32 องศา) เกลือแกงธรรมดาในอัตรา 1-2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 5-6 แก้ว แช่เท้าในสารละลายนี้ประมาณ 10-15 นาที ในตอนท้ายของการอาบน้ำ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดเท้าให้แห้งแล้วโรยด้วยแป้งฝุ่นหรือแป้งทาเท้าชนิดพิเศษ ซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายน้ำหอม คุณยังสามารถใช้แป้งธรรมดาแทนแป้งได้อีกด้วย - ยังดูดซับเหงื่อและสารคัดหลั่งของผิวหนังได้เป็นอย่างดี

แนะนำให้แช่เท้าเป็นประจำทุกวันหรืออย่างน้อยวันเว้นวัน เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำ - ในตอนเย็นก่อนนอนไม่นาน

การอาบน้ำที่ถูกสุขลักษณะจากสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตนั้นมีประโยชน์มากสำหรับการขับเหงื่อที่ขาเพิ่มขึ้น ในชามน้ำอุ่น เติมโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตธรรมดาสักสองสามคริสตัล ซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง สารละลายควรเป็นสีชมพู แช่เท้าในน้ำนี้เป็นเวลา 7-10 นาที แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ผ้าพันขาจะมีประโยชน์มากสำหรับคุณหากผิวเท้าแห้ง หยาบกร้าน และปกคลุมด้วยเปลือกแข็งที่มีเคราติไนซ์

ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ครีมเปรี้ยว (ชนบท) หนาหนึ่งช้อนโต๊ะทาลงบนส้นเท้าและฝ่าเท้าถูเบา ๆ เข้าสู่ผิวหนังจากนั้นห่อเท้าและข้อเท้าให้แน่นด้วยฟิล์มใส (คุณสามารถใช้พลาสติกเก่าได้ ถุง) และนอนเงียบๆ เป็นเวลา 15 นาที วางไว้ใต้ฝ่าเท้าสูง หมอนหรือเบาะ จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำสบู่ร้อนและหล่อลื่นส้นเท้าด้วยครีมเลี่ยนหรือไขมันสัตว์

เมื่อลอกผิวของเท้า การพันผ้าจะช่วยคุณได้ ซึ่งใช้องค์ประกอบต่อไปนี้ ผสมน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ทาส่วนผสมลงบนผิวเท้า ห่อด้วยพลาสติกแรปแล้วนอนพักสักครู่ ประมาณ 10-15 นาที วางหมอนไว้ใต้ฝ่าเท้า ล้างส่วนผสมด้วยน้ำอุ่น เช็ดเท้าให้แห้ง และหล่อลื่นด้วย Children's, Vitamin หรือครีมทาเท้าชนิดพิเศษ

การพอกเท้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนักจะช่วยขจัดการลอกออกอย่างรวดเร็วและทำให้ผิวขาของคุณนุ่มและเนียน

สะเก็ดผิวหนังที่ส้นเท้า“ ทิ้งไว้” ได้ดีด้วยความช่วยเหลือของครีมทำเองที่บ้าน ใช้ครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยครีมหนัก) และคอทเทจชีส เพิ่มเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งถึงหนึ่งช้อนโต๊ะครึ่ง ผสมให้ละเอียด - และครีมก็พร้อม หล่อลื่นส้นเท้า ถูส่วนผสมเข้าสู่ผิวด้วยแรง หลังจากผ่านไปสองสามนาที ครีมที่เหลือควรล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นล้างเท้าเบา ๆ ด้วยน้ำเย็นไหลผ่าน

หากคุณไปเล่นกีฬาในส่วนกีฬาใด ๆ หรือคุณไม่ต่างไปจากการเข้าชั้นเรียนพละที่โรงเรียน คุณอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกเจ็บปวดระหว่างเคล็ดขัดยอกหรือเพียงแค่ รอยฟกช้ำรุนแรง. ตามกฎแล้วหลังจากได้รับบาดเจ็บรอยฟกช้ำที่ไม่สวยยังคงอยู่ที่บริเวณรอยช้ำซึ่งไม่หายไปเป็นเวลานานมาก ในกรณีนี้การประคบนมร้อนจะช่วยคุณได้ดี

ผ้าก๊อซชุบนมร้อนพับสี่ครั้งแล้ววางบน เจ็บจุด, ปิดด้านบนด้วยฟิล์มใสและสำลี เปลี่ยนผ้าพันแผลหลาย ๆ ครั้งเมื่อผ้ากอซเย็นตัวลง ฉันแน่ใจว่ามันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณ สูตรเดียวกันนี้จะช่วยให้มีรอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกที่มือ

ส้นเท้าแตก รักษาได้ด้วย สูตรง่ายๆ. ใช้เนยชิ้นหนึ่งผสมกับนมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วหล่อลื่นส้นเท้าด้วยส่วนผสมที่เกิดขึ้นในตอนเย็นก่อนเข้านอน อย่าลืมห่อเท้าด้วยพลาสติกและสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย

ช่วยคุณและประคบพิเศษได้ดี ผสมยาต้มใบโคลท์ฟุต (ใบโคลท์ฟุต 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งถ้วย) กับนมเปรี้ยวครึ่งถ้วย แช่ผ้ากอซพับหลายครั้งในของเหลวที่เกิดขึ้นแล้วนำไปใช้กับส้นเท้า เปลี่ยนผ้าก๊อซหลายๆ ครั้งทุกๆ 2-3 นาที จากนั้นใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ล้างเท้าในตอนเช้าด้วยน้ำสบู่อุ่นๆ แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

มันฝรั่งบดกับนมจะช่วยให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้นและกำจัดรอยแตกและลอกเล็กน้อย ต้มมันฝรั่งในเปลือก ปอกเปลือกแล้วบดด้วยส้อมจนสุก เจือจางมวลมันฝรั่งด้วยนมร้อนเพื่อให้เป็นของเหลวไม่มากแล้วทาที่ส้นเท้า สวมถุงเท้าผ้าฝ้ายที่สะอาดหรือพันเท้าด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าก๊อซแบบกว้าง หลังจาก 20 นาที ล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและหล่อลื่นด้วยครีม "สำหรับเด็ก" ครีมทาเท้าพิเศษหรือไขมันละลาย

ส่วนผสมของมันฝรั่งและนมจะทำงานได้ดียิ่งขึ้นกับผิวส้นเท้าของคุณหากคุณเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงไป น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา) มันฝรั่งดิบขูด (2 ช้อนโต๊ะ) และนม (1 ช้อนโต๊ะ) ผสมให้เข้ากันเป็นก้อนเดียวเพื่อให้ได้ข้าวต้มข้นหนืด ใช้ส่วนผสมนี้กับส้นเท้าและนอนลงบนท้องของคุณประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้ส่วนผสมซึมเข้าสู่ผิวหนังของส้นเท้าอย่างเหมาะสม จากนั้นล้างเท้าด้วยน้ำอุ่นและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจำเป็นต้องตรวจสอบสภาพเท้าของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของโรคเชื้อรา จำไว้ โรคเชื้อราห่างไกลจากอันตราย! นี่คือสัญญาณ: ผิวหนังเป็นขุย มีจุดร้องไห้สีแดงระหว่างนิ้ว และมีฟองอากาศปรากฏบนฝ่าเท้า ทำให้เกิด อาการคันรุนแรง. เล็บจะหมองคล้ำ หนาขึ้น และอาจพังได้ง่าย หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณเดียวกันในตัวเอง คุณควรติดต่อแพทย์ผิวหนังทันที พระองค์จะทรงแต่งตั้ง การรักษาที่เหมาะสมโรคนี้.

เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอันไม่พึงประสงค์นี้ ประการแรก ปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างเคร่งครัด ตรวจสอบความสะอาดของเท้าอย่างสม่ำเสมอ เปลี่ยนถุงเท้าหรือถุงน่องให้ตรงเวลา เหงื่อออกมากเกินไปเท้าใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายพิเศษและแป้งทาเท้า ประการที่สอง มันง่ายที่จะยอมรับบางอย่าง มาตรการป้องกัน. นี่คือหนึ่งในนั้น

ใช้ชาแห้งธรรมดาสองหรือสามช้อนโต๊ะแล้วชงในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เมื่อใส่ชาอย่างถูกต้อง (หลังจาก 10-12 นาที) ให้เทใบชาที่เข้มข้นนี้ลงในชามน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ แช่เท้าในนั้นประมาณ 10-15 นาที เท้าก่อนขั้นตอนนี้ควรล้างให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ การชงชาที่เข้มข้นเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับ แบคทีเรียก่อโรคซึ่งจะมีกิจกรรมมากเป็นพิเศษในฤดูร้อนและทำให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ ได้ นอกจากนี้การแช่ชาช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวส้นเท้านุ่มขึ้น

บางทีคุณจะไม่โต้เถียงกับความจริงที่ว่าแคลลัสที่ขาเป็นโศกนาฏกรรมอย่างน้อยก็เป็นปัญหาที่ค่อนข้างเจ็บปวด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเตือนตัวเองเมื่อคุณต้องการสวมรองเท้าที่สวยงามใหม่ แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำเช่นนี้เพราะแคลลัส ลองนึกภาพว่าคุณต้องไปดิสโก้หรือเดินเล่นกับเพื่อน ๆ และเพื่อน ๆ แล้วแคลลัสที่น่าขยะแขยงนี้ ... ช่างสนุกจริงๆ! ในรองเท้าหนังแบบใหม่ที่ปิดนิ้วเท้าและส้นสูง วันหยุดทั้งวันจะกลายเป็นการทรมานสำหรับคุณ แต่อย่าไปงานที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณในรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะชายหาด!

ในกรณีนี้คุณควรดูแลล่วงหน้าเพื่อเอาแคลลัสออกซึ่งทำให้เกิดความไม่สะดวกและความเจ็บปวดเมื่อเดิน ในการทำเช่นนี้ ก่อนอื่นให้เตรียมอ่างแช่เท้า - ก่อนอื่นต้องนึ่งข้าวโพดในน้ำร้อนอย่างเหมาะสม เติมเบกกิ้งโซดาสองช้อนชาลงในชามน้ำร้อนที่มีฟองสบู่จำนวนมาก แล้วจุ่มเท้าลงในส่วนผสมของสบู่นี้ อบไอน้ำที่เท้าจนน้ำเย็นลง จากนั้นคุณต้องเตรียมอ่างน้ำร้อนใหม่ด้วยสบู่และโซดา แล้วแช่เท้าไว้จนกว่าน้ำเย็นจะเย็นลง เมื่อข้าวโพดเปลี่ยนเป็นสีขาว จะต้องเอากรรไกรตัดเล็บเล็กๆ ออกอย่างระมัดระวัง

บ่อยครั้งหลังจากสวมรองเท้าคับๆ คุณพบตุ่มน้ำพองที่เท้าซึ่งทำให้คุณ เจ็บหนัก. หากผิวหนังที่เท้าเสื่อมสภาพในลักษณะนี้ จะต้องได้รับการรักษาเพื่อป้องกันการติดเชื้อ อย่าลืมหล่อลื่นผิวรอบๆ ข้าวโพดด้วยทิงเจอร์ไอโอดีน โดยให้ไส้ตะเกียงเล็กๆ ชุบน้ำหมาดๆ และบนข้าวโพดที่แตกออก คุณสามารถผ่าครึ่งใบได้ กระถางต้นไม้ว่านหางจระเข้หรือใบต้นแปลนทินล้างในน้ำได้ดี วิธีการรักษาที่ดีการทำให้ข้าวโพดแห้ง, มันฝรั่งดิบ, ขูดบนเครื่องขูดชั้นดี, สามารถกลายเป็น ทาข้าวต้มมันฝรั่งดิบกับผิวที่เสียหาย และแก้ไขประมาณ 1-2 ชั่วโมงด้วยผ้าพันแผลที่สะอาด จากนั้นให้นำข้าวต้มที่เหลือออกด้วยผ้านุ่ม ๆ

หากคุณสวมรองเท้าที่คับเกินไปเป็นเวลานาน ผิวหนังของเท้าจะเกิดการเสียดสีและแรงกดในบางพื้นที่ ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณเหล่านี้หนาขึ้น บริเวณที่หนาขึ้นบนผิวหนังนั้นเรียกว่าข้าวโพด สิ่งที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายดังกล่าวไม่ควรมองข้าม - พวกมันสามารถเพิ่มขึ้นและหนาขึ้น ไม่เพียงแต่ทำให้ขาดูเสีย แต่ยังรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีและอารมณ์ของคุณด้วย การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นจะช่วยรับมือกับแคลลัสได้ ซึ่งในระหว่างนั้นผิวที่หนาขึ้นจะถูกนึ่งและนุ่มขึ้น หลังจากอาบน้ำ เท้าจะถูกเช็ดให้แห้งและแคลลัสจะถูกลบออกด้วยตะไบเล็บ หากคุณพบว่ามันยากที่จะรับมือด้วยตัวเอง โปรดติดต่อห้องทำเล็บ ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะช่วยคุณกำจัดแคลลัสเก่า

เมื่อดูแลผิวเท้าให้ใส่ใจกับสภาพของเล็บเท้า หากเล็บของคุณเปราะ เป็นขุย และแตกหัก แสดงว่าร่างกายของคุณอาจมีแคลเซียมไม่เพียงพอ พบในปริมาณที่เพียงพอในผัก ผลไม้ ผลเบอร์รี่ป่าและสวน นมและผลิตภัณฑ์จากนม

พยายามใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้บ่อยขึ้น ดื่มน้ำผลไม้จากธรรมชาติและน้ำผลไม้เบอร์รี่ให้มากที่สุด แม้ว่า การดูแลที่เหมาะสมและโภชนาการที่ดีไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเล็บ คุณควรปรึกษาแพทย์: เขาจะระบุสาเหตุของการทำลายแผ่นเล็บและกำหนด การรักษาที่จำเป็นและอาจได้รับวิตามินบางชนิด

ในขณะที่ดูแลผิวเท้าและเล็บเป็นประจำ อย่าลืมเปลี่ยนถุงเท้าหรือกางเกงรัดรูปให้บ่อยขึ้น: ต้องทำทุกวัน ในสภาพอากาศร้อน ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าแบบพิเศษทันทีหลังจากล้างเท้าด้วยน้ำเย็นและสบู่ สารเคมีพิเศษที่พบในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสบู่ห้องน้ำบางชนิดช่วยลดอัตราการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์

เมื่อเราพูดถึงความสำคัญของการรักษาเท้าอันมีค่าของคุณให้สะอาดแล้ว ให้ปฏิบัติตาม "เหตุการณ์" ด้านสุขอนามัยต่อไปนี้ ซึ่งเป็นการเตือนความจำซึ่งฉันได้สรุปทุกสิ่งที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น

1. สร้างนิสัยในการล้างเท้าอย่างน้อยวันละครั้ง อาบน้ำด้วยน้ำเกลือเย็นหรือเติมน้ำส้มสายชูบนโต๊ะธรรมดาลงไปในน้ำเพื่อทำให้เท้าของคุณสดชื่นในสภาพอากาศร้อน

2. เมื่อล้างเท้า ให้ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นและสบู่ทุกครั้งที่ทำได้ ควรทำเพราะน้ำที่อุณหภูมิปานกลางบรรเทาขาเมื่อยล้าได้ดีกว่าน้ำร้อนมาก นอกจากนี้น้ำที่อุณหภูมิห้องหรือเย็นตัวได้ดีผิวของขา

3. แป้งทาผิวเท้าทุกวันด้วยแป้งพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยงการถลอกของผิวหนัง ทำให้เท้าแห้งและสะอาดตลอดทั้งวันและป้องกันการเกิด กลิ่นเหม็นเหงื่อ.

4. ตัดเล็บเท้าตามแนวขวางอย่างเคร่งครัดโดยไม่ต้องตัดลึกเข้าไปในมุมของเล็บ

5. สวมถุงเท้าหรือถุงน่องที่สะอาดทุกวัน

6. ปกป้องเท้าของคุณจากลักษณะของแคลลัส รอยแตก และรอยขีดข่วนบนพวกเขา

7. สวมใส่ รองเท้าใส่สบาย. แบนเกินไปหรือในทางกลับกันส้นสูงเกินไปส่งผลกระทบต่อ ท่าที่ถูกต้อง,สร้างตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของร่างกายและทำให้เกิดความผิดปกติต่างๆในสุขภาพของคุณ อวัยวะภายในนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลัง

บทที่ 3 การดูแลร่างกาย

เมื่อคุณได้รู้วิธีการดูแลความงามและสุขภาพผิวหน้าแล้ว มาพูดถึงความสำคัญของความสะอาดทั่วทั้งร่างกายกัน ท้ายที่สุด ไม่ว่าใบหน้าของคุณจะดูน่าดึงดูดใจและสดชื่นเพียงใด ไม่ว่าธรรมชาติจะสวยงามเพียงใด ทุกสิ่งสามารถไหลลงท่อได้หากคุณลืม กติกาง่ายๆสุขอนามัยส่วนบุคคล ประการแรกคือการรักษาผิวของทั้งตัวให้สะอาดและเป็นระเบียบ

ฝุ่นละอองและสิ่งสกปรกที่เล็กที่สุดเกาะติดผิวของเราทุกวัน จากนั้นผสมกับเหงื่อและน้ำมันที่ผิวหนังของเราหลั่งออกมาทุกวัน จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่างๆ ดังนั้นการขาดการดูแลสุขอนามัยของผิวหนังทั่วร่างกายจึงนำไปสู่การเกิดโรคติดเชื้อและโรคผิวหนัง

โดยทั่วไป กระบวนการทำให้เหงื่อออกเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับร่างกายของเรา ที่ช่วยสนับสนุน อุณหภูมิปกติร่างกายเพราะเมื่อเหงื่อระเหยความร้อนจะถูกปล่อยออกมา อย่างไรก็ตาม เหงื่อออกเล็กน้อยก็เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเย็นและผิวแห้งเช่นกัน ในบางพื้นที่ของร่างกาย เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลใช้ความพยายามอย่างมากหรือเล่นกีฬา ดังนั้นคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องดูแลร่างกายของคุณทุกวัน

เริ่มจากสิ่งที่ยอมรับได้ดีกว่ากัน: อ่างน้ำร้อนหรืออาบน้ำ? นิสัยที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำเป็นประจำ (ควรทุกวัน) ด้วยสบู่ห้องน้ำที่คุณชื่นชอบ ในช่วงฤดูร้อนนี้ควรเป็นประเพณีสำหรับคุณ ในฤดูหนาว คุณต้องทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

คุณยังสามารถใช้เจลอาบน้ำในการล้าง ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับเครื่องสำอางที่มีขายในร้านขายน้ำหอมเกือบทุกแห่ง แนะนำให้อาบน้ำอุ่นในตอนเย็นเพื่อทำความสะอาดผิวของคุณจากสิ่งสกปรกที่สะสมในระหว่างวันและสารคัดหลั่งที่ตกค้างของผิวหนังก่อนเข้านอน ควรใช้น้ำร้อนปานกลาง: อุณหภูมิควรอยู่ที่ประมาณ 35-37 องศา

การอาบน้ำในอ่างในฤดูร้อนนั้นไม่ค่อยดีนัก เพราะในช่วงเวลานี้ของปี ผิวหนังมักจะมีมลพิษมากขึ้น เนื่องจากการหลั่งเหงื่อและความมันส่วนเกิน ดังนั้นภายใต้น้ำที่ไหลผ่าน ผิวจึงได้รับการทำความสะอาดได้ดีกว่าและเร็วกว่าการอาบน้ำ นอกจากนี้ หลังจากล้างด้วยสบู่ภายใต้การอาบน้ำอุ่น คุณมีโอกาสที่จะล้างด้วยน้ำเย็นทันทีหลังจากนั้น และอะไรจะดีไปกว่าการได้แช่ตัวในฤดูร้อนที่ร้อนอบอ้าวเช่นนี้ ควรล้างในอ่างในฤดูหนาวและไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

สำหรับสบู่และล้างร่างกาย ให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือฟองน้ำเท่านั้น หลังการใช้งานต้องล้างผ้าขนหนูหรือฟองน้ำให้สะอาดในน้ำร้อน และต้องต้มอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อไม่ให้แบคทีเรียก่อโรคสะสมบนผิว

การอาบน้ำอย่างถูกสุขลักษณะในตอนเย็นก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะจะช่วยให้นอนหลับได้อย่างปกติสุข ถ้าคิดว่าตัวเองเป็นคนแข็งกระด้าง ก็ไม่เจ็บที่จะรับ อาบน้ำตัดกัน: หลังจากล้างด้วยน้ำสบู่ร้อนในช่วงเวลาใดของปี คุณสามารถล้างด้วยน้ำเย็นเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็น้ำที่อุณหภูมิห้อง

หากรู้ตัวว่าในระหว่างวันคุณรู้สึกไม่ร่าเริงมากนัก มักรู้สึกง่วงหรืออ่อนเพลีย ให้หาความกล้าในตัวเองให้ตื่นเช้ากว่าปกติสักครึ่งชั่วโมง อาบน้ำสดชื่น มันจะช่วยให้คุณเติมพลังตลอดทั้งวันด้วยพลังงานและความมีชีวิตชีวา ในระหว่างวันเรียน คุณจะเริ่มรู้สึกร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น และทำให้เพื่อนร่วมชั้นที่คุณชอบมีเสน่ห์ดึงดูดยิ่งขึ้น

มักจะรู้สึกเหนื่อย เหนื่อย และไม่อยากทำอะไรเลย และในวันเดียวกัน คุณมีธุรกิจสำคัญรออยู่ข้างหน้า แต่มันตกอยู่ในอันตราย คุณมีรูปร่างไม่ดี ในสถานการณ์เช่นนี้ การอาบน้ำอุ่นเล็กน้อย (อุณหภูมิน้ำ 30-35 องศา) ซึ่งควรดำเนินการภายใน 10-15 นาที จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี ในเวลาเดียวกัน อย่าลืมถูให้ทั่วร่างกายด้วยผ้าขนหนูหรือฟองน้ำ การอาบน้ำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าและกิจกรรมต่างๆ ไปจนหมดวัน

เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าและเมื่อยล้า การอาบน้ำอุ่นซึ่งเติมเกลือแกงธรรมดาก็เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน หลังจากเติมน้ำลงในอ่างแล้ว ให้เติมเกลือแกงลงไปสองถึงสองแก้วครึ่งแล้วอาบน้ำประมาณ 8-10 นาที อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเตือนพ่อแม่ของคุณล่วงหน้าเกี่ยวกับเกลือที่คุณขโมยมา - สิ่งสำคัญคืออย่าใช้สต็อกสินค้าของครอบครัวจนหมด มิฉะนั้น การทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นให้แม่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากมาก

บางแปลง ร่างกายมนุษย์มักจะมีเหงื่อออกมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรักแร้ บ่อยครั้งในช่วงวัยแรกรุ่น เด็กสาววัยรุ่นมีเหงื่อออกมากขึ้น ซึ่งจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในช่วงที่เริ่มมีอาการ รอบประจำเดือน. เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาอื่นๆ ของวัยรุ่น เช่น ความตื่นเต้น ความวิตกกังวล ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่เพิ่มขึ้น

เหงื่อสดชื่นไม่ส่งกลิ่นแรง คนรักสุขภาพ. เหงื่อออกทำให้เกิดกลิ่นตัวเนื่องจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนพื้นผิวของผิวหนังมีส่วนทำให้เกิดสารที่มีกลิ่นเล็ดลอดออกมา ปัญหากลิ่นตัวมักเกี่ยวข้องกับรักแร้และอวัยวะเพศ ซึ่งเหงื่อมีสารไขมันชนิดพิเศษที่ดึงดูดแบคทีเรียเป็นพิเศษ นอกจากนี้ รูปร่างของร่างกายและเสื้อผ้ายังช่วยให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้น ป้องกันการระเหยอย่างรวดเร็วจากพื้นผิวของผิวหนัง

ดังนั้นหญิงสาวจึงต้องใส่ใจกับสุขอนามัยส่วนบุคคลอย่างจริงจังที่สุดโดยไม่ลืมเรื่องการดูแลผิวรักแร้ มิฉะนั้นเศษของเหงื่อและสารคัดหลั่งไขมันที่สลายตัวจะทำหน้าที่เป็น "อาหาร" ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายทุกชนิดซึ่งทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากของเหงื่อและกระป๋องทำให้ยากสำหรับคุณ เพื่อสื่อสารกับเพื่อนๆ ได้ตามปกติ

บริเวณรักแร้ควรล้างทุกวันด้วยน้ำอุ่นและสบู่ห้องน้ำ หากคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำ อย่าลืมใส่ใจส่วนนี้ของร่างกายด้วย เมื่อเหงื่อออกมาก ควรใช้สบู่ที่ทำลายแบคทีเรียอย่างรวดเร็วและชะลอการแพร่พันธุ์ต่อไป พร้อมขจัดกลิ่นเหงื่อ

สบู่บางชนิดมีสารที่ซึมลึกเข้าไปในรูขุมขนของผิวหนังและยังคงอยู่หลังจากล้างแล้ว ช่วยป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย แม่จะช่วยคุณเลือกสบู่ที่เหมาะสมในกรณีดังกล่าวหรือ พี่สาว: บางทีก็ใช้เหมือนกัน ใช้ดีด้วย สบู่เหลว: ประกอบด้วยสารเติมแต่งกลิ่นหอมที่มีกลิ่นหอม หลังจากล้างด้วยสบู่แล้ว ควรเช็ดรักแร้ให้แห้งและทาแป้งด้วยแป้งฝุ่น

แต่ฉันไม่แนะนำให้คุณฉีดโคโลญจ์น้ำหอมหรือน้ำห้องสุขาบริเวณรักแร้บริเวณรักแร้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเหงื่อออกในสถานที่เหล่านี้เพิ่มขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว เครื่องสำอางเหล่านี้มีกลิ่นแรงมาก และเมื่อผสมกับเหงื่อก็จะยิ่งทำให้กลิ่นไม่พึงประสงค์มากขึ้นไปอีก หลังจากล้างรักแร้ให้สะอาดแล้ว ควร “รักษา” รักแร้ด้วยผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือเหงื่อ

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อสร้างปราการกลิ่นเหงื่ออันไม่พึงประสงค์ ซึ่งคุณสุภาพสตรีที่แท้จริงต้องหลีกเลี่ยง เงินเหล่านี้ควรเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ และควรมีที่ในกระเป๋านักเรียนเสมอ จากนั้นพวกเขาจะพร้อมให้คุณพูดง่าย ๆ ก่อนพลศึกษาเมื่อคุณมีขนาดใหญ่ ความเครียดจากการออกกำลังกายและความพยายามทางกายภาพที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อทำงานต่างกัน

สารระงับกลิ่นกายซึ่งมักมีอยู่ในบรรจุภัณฑ์สเปรย์ ไม่ได้ป้องกันการปล่อยเหงื่อ แต่ให้กลบกลิ่นด้วยสารอะโรมาติกเข้มข้นพิเศษที่ละลายใน แอลกอฮอล์. อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายมีประสิทธิภาพมากกว่าเนื่องจากสารเติมแต่งแอลกอฮอล์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวแห้งเร็ว ดังนั้นการใช้งานอาจเป็นที่ยอมรับได้ในบริเวณที่ต้องการมากที่สุด

สารต้านเหงื่อมีสารที่ช่วยลดหรือชะลอการขับเหงื่อออกจากผิว จึงเหมาะสำหรับใช้มากกว่าหากต้องการป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อช่วยลดเหงื่อในบริเวณผิวหนังที่ทา แม้ว่าเหงื่อทั่วร่างกายจะไม่ลดลงตามการใช้งาน สารต่อต้านเหงื่อทำงานดังนี้: สารที่ประกอบด้วยซึมเข้าสู่ผิวโดยรอบกระชับรูขุมขนและลดขนาด สิ่งนี้สร้างเกราะป้องกันการหลั่งของผิวหนังที่เข้มข้นเกินไป

นอกจากนี้ยังมีการผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยผิวหนัง เช่น สเปรย์ ยาระงับกลิ่นกายแบบแห้ง โรลออนระงับกลิ่นกาย และครีมชนิดพิเศษอีกด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะมีทั้งระงับกลิ่นกายและเหงื่อออกพร้อมกัน

ในเวลาเดียวกัน แม้ว่าคุณจะมีโอกาสที่ดีในการซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายนำเข้าราคาแพงในร้านค้า หรือ (โอ้ จอย!) คุณได้รับสำหรับวันเกิดของคุณ อย่ารีบปฏิเสธกฎสุขอนามัยส่วนบุคคลอื่น ๆ ทั้งหมด ท้ายที่สุด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเฉพาะเมื่อผิวสะอาดและแห้งเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำหน้าที่เน้นความสะอาดและความสดชื่นของร่างกายเรา ไม่ใช่เพื่อปกปิดกลิ่นเหงื่อเก่า

การดูแลช่องปากและฟัน

ตั้งแต่วัยเด็กของคุณ คุณเคยได้ยินผู้ใหญ่บ่อยๆ เกี่ยวกับความสำคัญของการแปรงฟันเป็นประจำในตอนเช้าและก่อนนอน และหากนิสัยที่มีประโยชน์นี้หยั่งรากลึกในตัวคุณ และยิ่งไปกว่านั้น ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไปพบทันตแพทย์บ่อยๆ ก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดสวยสุขภาพดี ฟันตรง- ความใฝ่ฝันของทุกความสวยแม้วัยเยาว์ในตอนนี้ ลองคิดดูว่ารอยยิ้มที่ร่าเริงและเจิดจรัสเปลี่ยนแปลงและประดับใบหน้าของใครๆ ได้อย่างไร และไม่มีอะไรจะพูดเกี่ยวกับผู้หญิงคนหนึ่ง รอยยิ้มบางครั้งก็เป็นอาวุธของเธอ ยิ่งกว่านั้น รอยยิ้มที่อยู่ยงคงกระพันที่สุด อย่างไรก็ตาม เป็นการง่ายหรือไม่ที่จะแนะนำให้คนยิ้มบ่อยขึ้นหากฟันเสียหายและไม่สมบูรณ์?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาคนที่ไม่แยแสสุขภาพฟันของพวกเขา แต่ทุกคนไม่สามารถอวดสภาพที่ไร้ที่ติเช่นนี้ได้ อะไรที่ขัดขวางไม่ให้เรารักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงและไม่เป็นอันตราย เพื่อที่จะทำหน้าที่เป็นเครื่องประดับของรูปลักษณ์และไม่ใช่เหตุผลที่น่ารำคาญสำหรับการเดินทางครั้งต่อไปของทันตแพทย์?

หากคุณกังวลเกี่ยวกับปัญหาฟันของคุณ อาจเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสี่ข้อที่ควรติดตามคุณมาตลอดชีวิตเป็นอย่างดีพอ แน่นอนถ้าคุณไม่แยแสกับความงามของรอยยิ้มของคุณเองและสุขภาพของสิ่งมีชีวิตโดยรวม

ขั้นแรก ควรแปรงฟันวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) ด้วยแปรงสีฟันและยาสีฟันที่มีความแข็งปานกลาง โดยควรมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ บรรจุภัณฑ์ยาสีฟันมักจะระบุว่าส่วนประกอบใดบ้างที่รวมอยู่ในองค์ประกอบ พูดง่ายๆ ก็คือ ยิ่งมีฟลูออรีนมากเท่าไหร่ ยาสีฟันก็ยิ่งมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น มันจะไม่เป็นอันตรายเลยหากคุณแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ แม้ว่าหลายคนจะแน่ใจว่าเคลือบฟันจะถูกลบออกอย่างรวดเร็วด้วยวิธีนี้ นี่ไม่เป็นความจริง. การทำความสะอาดขัดฟันและขจัดเศษอาหารออกจากฟัน ทำให้ฟันหลุดจากคราบจุลินทรีย์สีเหลืองอันน่าเกลียด ซึ่งมีแบคทีเรียก่อโรคจำนวนมากอาศัยอยู่

หากคุณไม่สามารถแปรงฟันได้ทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร เราขอแนะนำให้คุณล้างปากด้วยน้ำต้มเพื่อขจัดเศษอาหารออกจากฟันและปากของคุณ ใช้ผสมน้ำล้างได้ดี ดื่มโซดา(หนึ่งช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว)

หากเหงือกมีเลือดออกบ่อยครั้ง คุณสามารถบ้วนปากด้วยสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตที่อ่อนมาก (โปแตสเซียมเปอร์แมงกาเนต) ในการทำเช่นนี้ ให้เจือจางผลึกโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสองหรือสามชิ้นในแก้วน้ำต้มอุ่นเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากันด้วยช้อน

ประการที่สอง คุณต้องแปรงฟันอย่างถูกต้อง ท้ายที่สุด มันก็เกิดขึ้นเช่นกันในตอนเช้าที่คุณรีบไปโรงเรียน คุณจะเคลื่อนไหวตามหน้าที่ด้วยแปรงสีฟันโดยอัตโนมัติ ไม่แม้แต่จะสงสัยว่าฟันของคุณต้องการการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพและการนวดเหงือก ดังนั้นขณะแปรงฟัน แปรงควรถือในแนวตั้ง (ตามการเติบโตของฟัน) ให้เคลื่อนที่เป็นแนวตรงและเป็นวงกลม กล่าวคือ ฟันบนควรแปรงจากบนลงล่าง และฟันล่างจากล่างขึ้นบน

แต่วิธีการทำความสะอาดฟันหน้าและฟันหลังก็มีความแตกต่างกัน การแปรงฟันให้ละเอียดที่สุด คุณต้องขยับแปรงไปมาเพื่อ

ทำความสะอาดฟันกรามและขึ้นลงเพื่อทำความสะอาดฟันหน้าได้ดี

เมื่อแปรงฟัน อย่ากลัวที่จะทำร้ายเหงือกด้วยขนแปรงของแปรงสีฟัน หากเลือกแปรงอย่างถูกต้อง จะเป็นการนวดที่ดีและมีประโยชน์สำหรับเหงือกเท่านั้น การนวดนี้ดีมากสำหรับการเสริมสร้างทั้งฟันและเหงือก

ประการที่สาม แม้จะโชคร้ายสำหรับคุณ คุณจะต้องเลิกกินขนมและขนมปังมากเกินไป นอกจากนี้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของฟันเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักเกิน และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็อาจไม่ถูกใจคุณเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะใช้พลังงานที่ไม่สิ้นสุดของคุณกับการใช้ผักและผลไม้ทุกชนิด - ที่นี่พวกเขาจะให้บริการที่ทรงคุณค่าแก่คุณ แครอทดิบและแอปเปิ้ลมีประโยชน์อย่างยิ่ง กินผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น - ย่อยง่ายและมีแคลเซียม - สารที่มีประโยชน์อย่างมากในการเสริมสร้างฟัน

และสุดท้าย กฎข้อที่สี่ที่ยากที่สุดที่จะปฏิบัติตาม ถึงแม้ว่าพวกเราหลายคนจะดูเหมือนประโยค แต่เป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะใส่ใจกับมันตั้งแต่เนิ่นๆ มากกว่าเมื่อเกิดปัญหาร้ายแรง กฎนี้ประกอบด้วยการเยี่ยมชมสำนักงานทันตกรรมเป็นประจำ

คุณคงรู้อยู่แล้วว่าโรคทางทันตกรรมที่พบบ่อยที่สุดคือโรคฟันผุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะส่งผลกระทบต่อฟันของผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันและแป้งมากเกินไป มักจะกินอาหารที่ปรุงสุกหรือสุกเกินไป มากหวานและร้อน แบคทีเรียซึ่งมักอยู่ในปากจะออกฤทธิ์มากขึ้นและเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตที่พบในอาหารให้เป็นกรด แต่ สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมีผลเสียอย่างมากต่อเคลือบฟัน เคลือบฟันจะค่อยๆ ถูกทำลาย แบคทีเรีย "บุกรุก" เนื้อเยื่อของฟัน ก่อตัวเป็น "โพรง" หากคุณทิ้งฟันที่เป็นโรคไว้เป็นเวลานานโดยไม่ได้รักษาจะเกิดการอักเสบขึ้น ปวดฟันคุ้นเคยน่าเสียดายสำหรับหลาย ๆ คน การติดเชื้อสามารถทะลุถึงรากฟันและทำให้รุนแรงขึ้นได้ การอักเสบเป็นหนองซึ่งส่งผลต่อเนื้อเยื่อเหงือกและบางครั้งใบหน้า

ดังนั้น แม้ว่าคุณจะยังไม่สามารถบ่นเกี่ยวกับอาการปวดฟันอันแสนสาหัสหรือโรคฟันผุได้ แต่คุณก็ต้องแสดงฟันต่อทันตแพทย์อย่างน้อยปีละสองครั้ง จากนั้นแม้กระทั่งความเสียหายต่อฟันของคุณ ซึ่งยังคงมองไม่เห็นสำหรับคุณ แพทย์จะเปิดเผยในเวลาและสุขภาพฟันอันมีค่าของคุณจะได้รับการช่วยเหลือ

บางครั้งกลิ่นปากก็ปรากฏขึ้นซึ่งขัดขวางการสื่อสารตามปกติกับผู้อื่นไม่น้อยกว่ากลิ่นเหงื่อและร่างกายที่เหม็นอับ ยิ่งไปกว่านั้น ตัวเขาเองอาจไม่รู้สึกถึงกลิ่นนี้ กลิ่นอาจเกิดจากโรคทางทันตกรรม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการพบทันตแพทย์จึงไม่จำเป็นเลย นอกจากนี้ หากคุณมักมีอาการเจ็บคอหรือเป็นหวัด กลิ่นปากอาจเกิดจากการอักเสบของต่อมทอนซิล

ในการตรวจสอบว่ามีกลิ่นหรือไม่ ให้เอาผ้าเช็ดหน้ามาปิดปากขณะหายใจออกแล้วหายใจเข้าลึกๆ หากคุณรู้สึกว่ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้น ปัญหานี้สามารถช่วยได้หลายราคาไม่แพงและ วิธีง่ายๆ. คุณสามารถใช้สารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตสีชมพูอ่อนเพื่อล้างปากทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังมียาอายุวัฒนะพิเศษสำหรับฟันอีกด้วย เพียงไม่กี่หยดของวิธีการรักษานี้ที่เติมลงในแก้วน้ำ คุณสามารถกำจัดกลิ่นปากได้อย่างง่ายดาย อย่าลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของเม็ดมินต์และเมนทอลและขนมหวานซึ่งทำให้ช่องปากสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดกลิ่นปากและชาแห้งธรรมดา - คุณเพียงแค่ต้องเคี้ยวชาสักหยิบมือแล้วบ้วนปากด้วยน้ำต้มสุก

บำรุงตาและหู

บ่อยครั้งหลังจากกลับจากโรงเรียนหรืออ่านหนังสือเป็นเวลานาน คุณสังเกตเห็นว่าตาของคุณแดงและมีน้ำ ซึ่งหมายความว่าภาระของพวกเขาในวันนี้มากเกินไป นอกจากนี้ยังเป็นไปได้หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน และสภาพอากาศในวันนั้นไม่เอื้ออำนวยต่อการเดิน ลมแรง ทรายและฝุ่นปกคลุมดวงตาของคุณ สิ่งนี้ไม่สามารถปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ในกรณีนี้ โลชั่นทาตาธรรมดาจะช่วยคุณได้

ชงชาแห้งแล้วเทน้ำเดือดในลักษณะเดียวกับการชงชาปกติ คลุมด้วยฝา เมื่อน้ำเย็นลง ให้กรองชาผ่านผ้าขาวแล้วแช่สำลีสองชิ้นลงในของเหลวที่ได้ ประคบดวงตาประมาณ 10-15 นาที เปลี่ยนสำลีพันก้านทุกๆ 2-3 นาที ซับซ้ำด้วยการชงชา ขั้นตอนนี้จะทำให้คุณโล่งใจอย่างเห็นได้ชัด

อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งที่สาว ๆ หลายคนบ่นว่ามีรอยฟกช้ำใต้ตา ซึ่งมักจะหมายความว่าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอและนอนหลับไม่เพียงพอ เพื่อที่จะดูสดชื่นและร่าเริงอยู่เสมอ และดวงตาของคุณจะไม่เมื่อยล้า พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าตรู่ ทางที่ดีควรเข้านอนไม่เกิน 22.00 น. เพื่อให้คุณสามารถตื่นนอนเวลา 7 โมงเช้าได้อย่างง่ายดาย

เป็นช่วงเวลานี้ - ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 07.00 น. - ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการพักผ่อนที่ดี แบ่งเวลาว่างของคุณเพื่อให้ในตอนเย็นมีเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งชั่วโมงสำหรับการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ในฤดูหนาว ก่อนเข้านอน อย่าลืมระบายอากาศในห้องที่คุณนอนหลับ และในสภาพอากาศที่อบอุ่น ให้เปิดหน้าต่างทิ้งไว้ตอนกลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่ามีอากาศบริสุทธิ์ไหลเวียน ที่นอนและหมอนไม่ควรนิ่มเกินไป

หากยังคงมีรอยฟกช้ำใต้ตา ให้ทามันฝรั่งดิบบางๆ วงกลมบางๆ ที่เปลือกตาและค้างไว้ 10-15 นาที ช่วยปรับปรุงผิวและบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา

ในการทำความสะอาดดวงตาจากสารคัดหลั่งและสะเก็ดผิวหนังเล็กๆ ที่สะสมอยู่ที่นั่น ให้ล้างตาด้วยน้ำต้มเปล่าหรือแช่ดอกคาโมไมล์หรือใบต้นแปลนทินแช่เย็น ยาชงนี้เตรียมเหมือนชาธรรมดา: ดอกคาโมไมล์แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะหรือใบกล้าสับ ชงในแก้วน้ำเดือดแล้วปิดฝา เมื่อการแช่เย็นลง ให้กรองผ่านผ้ากอซสองหรือสามชั้น การแช่ดอกคาโมไมล์หรือต้นแปลนทินมีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาหากตาแดงจากลมและฝุ่น ดอกคาโมไมล์และต้นแปลนทินฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคและบรรเทาอาการอักเสบ

มีประโยชน์มากสำหรับการล้างตาคือ "อาบน้ำ" น้ำอุ่นซึ่งเติมน้ำผึ้ง น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอสำหรับน้ำอุ่น 2-3 ถ้วย ก่อนอื่นต้องละลายน้ำผึ้งในน้ำเดือด คนให้เข้ากันด้วยช้อน จากนั้นทำให้น้ำเย็นจนถึงอุณหภูมิห้อง แล้วล้างตาด้วยมือที่ล้างมือให้สะอาด โดยทำตามขั้นตอนนี้ในตอนเช้า คุณจะกำจัด ตกขาวจากดวงตาที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน

หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดตาและอื่น ๆ การปลดปล่อยมากมายจากดวงตาเช่นในตอนเช้าเพราะมันเป็นเรื่องยากที่จะลืมตา - ติดต่อแพทย์ทันทีด้วยข้อร้องเรียนเหล่านี้ เป็นไปได้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคตาบางชนิด และนี่ไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไปและต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง

ล้างหน้าในตอนเช้าอย่าลืมว่าหูก็ต้องการการดูแลที่ถูกสุขอนามัยเช่นกัน ด้านนอกควรล้างใบหูด้วยน้ำอุ่นและสบู่เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำจะไม่เข้าไปข้างใน ที่ ใบหูกำมะถันสะสมอย่างต่อเนื่องซึ่งต้องกำจัดออกเป็นประจำ แต่ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ในการดูแลหูนั้นสะดวกมากสำลีก้านพิเศษซึ่งขายในร้านค้า ในกรณีร้ายแรง คุณสามารถใช้ไส้ฝ้ายเนื้อนุ่ม: พันสำลีพันรอบไม้ขีด ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรเลือกหูด้วยของมีคม: คุณสามารถทำร้ายหูของคุณอย่างรุนแรง ซึ่งมักจะนำไปสู่การอ่อนแอและสูญเสียการได้ยิน

อาบแดดด้วยความระมัดระวัง

คุณสังเกตเห็นความชื่นชมในตอนต้นของปีการศึกษาที่เพื่อนร่วมชั้นของคุณมองดูสาวๆ เหล่านั้นที่สามารถไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อนหรือแค่อาบแดดบนชายหาดในท้องถิ่นได้ ไม่จำเป็นต้องพูดเลยว่าผิวสีแทนที่สวยงามและยังเป็นสีน้ำตาลเป็นที่อิจฉาของเด็กผู้หญิงไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่ด้วย เฉพาะในช่วงหลายศตวรรษที่ผ่านมาเท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าผิวขาวมาก ๆ สีผิวน้ำนมของผู้หญิงถือเป็นขีด จำกัด ของความงามและความซับซ้อน แต่ตอนนี้ทุกอย่างแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยุคสมัยเปลี่ยนไปเมื่อนานมาแล้ว และเมื่อนิตยสารแฟชั่นทุกฉบับเต็มไปด้วยภาพถ่ายบุคคลที่สวยสดสีแทน คุณก็ได้ข้อสรุปว่าใบหน้าซีดของคุณนั้นไม่คู่ควรที่จะแข่งขันกับพวกเขา

นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อเริ่มฤดูร้อนสาว ๆ หลายคนในวัยของคุณ (ซึ่งคุณเริ่มแสดงความสนใจอย่างเห็นได้ชัดในรูปร่างหน้าตาของคุณและรูปลักษณ์ของผู้อื่น) เริ่มที่จะเป็นผิวสีแทนโดยเร็วที่สุดและ มากเท่าที่จะมากได้. ที่นี่พวกเขาประสบปัญหาทุกประเภทซึ่งค่อนข้างจะหลีกเลี่ยงได้หากใช้ดวงอาทิตย์อย่างชาญฉลาด

เพราะทุกคนรู้ดีว่าอยู่ภายใต้ความร้อนนานเกินไป แสงแดดเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ความร้อนสูงเกินไปในระยะสั้นอาจทำให้เกิดการถูกแดดเผา ซึ่งมักจะร้ายแรงมาก และที่อันตรายยิ่งกว่านั้น คือ ความร้อนสูงเกินไปในที่ที่มีความร้อนสูงเกินไปอาจนำไปสู่โรคลมแดดหรือโรคลมแดด น่าเสียดายที่ราคานี้มักจะเป็นราคาที่ดึงดูดใจเป็นพิเศษของผิวสีแทน แต่ฉันคิดว่าคุณไม่ต้องการการเสียสละแม้แต่เพื่อความงาม

หากคุณไม่คุ้นเคยกับการสัมผัสกับแสงแดดบ่อยครั้งและเป็นเวลานาน หรือมีผิวที่ขาวมาก คุณต้องอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะ การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไป ผิวไหม้จากแสงแดดที่เจ็บปวดมากได้ง่าย ๆ บนพื้นผิวทั้งหมด และที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคือผิวไหม้จากแสงแดด

การเพิ่มขึ้นทีละน้อยของแสงแดดและการใช้น้ำมันและครีมปกป้อง เช่น ที่มีให้จากจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน เป็นมาตรการด้านความปลอดภัยง่ายๆ ที่ฉันอยากเตือนคุณอีกครั้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรทาลงบนผิวก่อนไปอาบแดด คุณยังสามารถใช้วิธีการรักษาแบบ "ใช้เองที่บ้าน" แบบง่ายๆ ได้ เช่น น้ำมันพืชทั่วไป

เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอาบแดดคือตอนเช้า ตั้งแต่เก้าโมงถึงสิบเอ็ดโมงครึ่ง และตอนบ่ายสี่โมงถึงหกโมงเย็น การอยู่กลางแดดครั้งแรกควรจำกัดไว้ที่ 10-15 นาที และค่อยๆ ทำให้เวลานี้เหลือ 1 ชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณต้องการได้เฉดสีทองที่สวยงามมากยิ่งขึ้น จะดีกว่าที่จะใช้เวลาบนชายหาดโดยไม่นอนราบ แต่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ท้ายที่สุด คุณสามารถเล่นวอลเลย์บอลหรือแบดมินตัน เพียงแค่เดินเล่นไปตามแม่น้ำหรือทะเล สลับกันก็ยังดี ขั้นตอนการใช้น้ำด้วยการอาบแดด หากคุณกำลังอาบแดดโดยอยู่ห่างจากแหล่งน้ำ คุณสามารถดับตัวเองด้วยน้ำเย็นได้เป็นระยะ ซึ่งคุณจะพกติดตัวจากบ้าน โดยวิธีการที่ผิวสีแทน “เกาะติด” กับร่างกายดีขึ้นมากหากผิวชุ่มชื้น

การอาบแดดต้องดูแลผิวริมฝีปาก เพื่อที่แสงแดดจะไม่ทำให้ริมฝีปากแห้ง หล่อลื่นด้วยครีมไขมัน น้ำมันพืช หรือใช้ลิปสติกไร้สีที่ถูกสุขอนามัย

แต่จะทำอย่างไรถ้าพบว่าตัวเองอยู่บนชายหาดแล้ว คุณยังลืมมาตรการปกป้องผิว และเมื่อคุณกลับถึงบ้านพบว่าผิวของคุณ "หมดไฟ" อย่างสิ้นหวัง? ความโชคร้ายนี้สามารถช่วยได้เล็กน้อยด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ ผิวที่แดงสามารถทาด้วยครีมเปรี้ยว นมเปรี้ยว หรือครีมได้ วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและลดการผลัดผิวอีก ซึ่งแน่นอนว่าจะเกิดขึ้นหลังการถูกแดดเผา และยิ่งคุณหล่อลื่นผิวด้วย "ครีม" นี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

หากไม่มีครีมหรือนมเปรี้ยวที่บ้าน ให้ดูในชุดปฐมพยาบาล: บางทีคุณจะพบ สมุนไพรเช่น ดอกคาโมไมล์ ต้นแปลนทิน เสจหรือหญ้าสตริง ยาต้มจากพืชเหล่านี้สามารถบรรเทาความทุกข์ของคุณได้ ในการเตรียมยาต้มให้ใช้พืชเหล่านี้หนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะเติมน้ำเดือดในชามแก้วแล้วจุดไฟ หลังจากเดือด 10 นาทีน้ำซุปก็พร้อม ทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องและชุบผ้ากอซสะอาดหรือผ้านุ่ม ๆ ด้วยน้ำซุปเย็น ๆ นำไปใช้กับบริเวณที่ไหม้ของผิวหนัง

ตัวช่วยที่ดีสำหรับ แดดเผาสามารถกลายเป็นบลูเบอร์รี่หรือลิงกอนเบอร์รี่ได้ ผลเบอร์รี่สดควรบดด้วยช้อนในแก้วและควรใช้มวลที่เกิดขึ้นกับสถานที่ที่เจ็บปวดที่สุด ประมาณเดียวกันผลจะมีผลกับผิวของคุณและใบสด กะหล่ำปลีขาวซึ่งต้องล้างให้สะอาดในน้ำไหลแล้วทาลงบนผิวที่ไหม้

ความช่วยเหลือที่ยอดเยี่ยมในกรณีเช่นนี้และเนื้อมะเขือเทศสด ใช้มะเขือเทศขนาดใหญ่สองหรือสามลูกเอาผิวออกจากมะเขือเทศแล้วถูเนื้อด้วยช้อนเพื่อทำสารละลาย ใช้สารละลายนี้กับผิวไหม้แดด จากนั้นล้างมวลมะเขือเทศออกด้วยการอาบน้ำเย็นและเช็ดผิวเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

บ่อยครั้งที่ผิวได้รับคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์ค่อนข้างมากหลังจากถูกแสงแดดเป็นเวลานาน - มันเริ่มลอกออกอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ใบหน้า ไหล่ และแขน แน่นอนว่าผิวดังกล่าวดูไม่สวยอย่างน้อย ถ้าผิว "ไหม้" คุณก็ทำอะไรไม่ได้ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเร่งกระบวนการปอกเปลือก

เพื่อให้ผิวไหม้เกรียมจากแดดสามารถผลัดเซลล์ผิวได้อย่างรวดเร็วและเผยผิวสะอาด สุขภาพดี และอ่อนเยาว์ คุณสามารถใช้วิธีการรักษาง่ายๆ ที่คุณเตรียมเองได้ ใช้ kefir หรือครีมเปรี้ยวครึ่งแก้วแล้วเติมเกลือโต๊ะหยาบหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมมวลนี้ให้เข้ากันและทาบนผิวที่เป็นขุย

ตอนนี้ ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง โดยไม่ระคายเคืองผิว ให้ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไปสองสามนาที หากผิวหลังจากการใช้ครั้งแรกของส่วนผสมยังไม่หยุดลอกออก ขั้นตอนนี้ควรทำซ้ำอีกครั้ง

หลังจากที่คุณล้างส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์นี้ด้วยน้ำ ผิวควรจะแห้งด้วยผ้าขนหนูที่นุ่มมากๆ แล้วทาด้วยครีมไขมันหรือน้ำมันพืช ขั้นตอนนี้ทำได้ดีที่สุดในตอนเย็นก่อนเข้านอน เช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณเรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น

อย่างไรก็ตาม ผู้ชื่นชอบผิวสีแทนอาจสนใจที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถมอบเฉดสีแทนอ่อน ๆ ให้กับผิวของพวกเขาโดยไม่ต้องรอให้ฤดูร้อนมาถึง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร? ความลับของ "ผิวสีแทน" นั้นค่อนข้างง่าย เพื่อให้ผิวคล้ำขึ้นและตลอดทั้งปีแครอทดิบธรรมดาจะช่วยคุณได้ ความจริงก็คือ น้ำแครอทมีเม็ดสีเหลืองพิเศษที่ทำให้คุณนึกถึงสีแทนในฤดูร้อนที่ต้องการ

หากต้องการ "ผิวแทน" ในไม่กี่นาทีให้ใช้แครอทดิบ 4-5 แครอทปอกเปลือกแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด บีบน้ำผ่านผ้าลงในถ้วยหรือแก้ว - คุณควรได้ประมาณครึ่งแก้ว เติมเกล็ดข้าวโอ๊ต (5-6 ช้อนชา) ลงในน้ำ และปล่อยส่วนผสมนี้ไว้ประมาณ 15-20 นาทีเพื่อให้สะเก็ดบวม จากนั้นใช้มวลที่เกิดบนผิวหน้าที่สะอาดและแห้งและถือไว้ 20-25 นาที หลังจากนั้น ให้ล้างข้าวโอ๊ตที่เหลือออกด้วยน้ำเย็น แล้วเช็ดหน้าด้วยกระดาษชำระเนื้อนุ่ม ตอนนี้มองเข้าไปในกระจก ทำไมไม่เป็นสีแทนจูนสีทองล่ะ?

บทสรุป

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณจริงจังแค่ไหน มีกี่ปัญหาเกิดขึ้นและสำหรับแต่ละคนต้องหาทางแก้ไขของตัวเอง และฉันจะมีความสุขมากอย่างแน่นอนหากคุณสามารถค้นหาคำตอบสำหรับคำถามไม่รู้จบส่วนใหญ่ของคุณในหนังสือที่เสนอให้คุณ ถ้ามันจะช่วยให้คุณเชี่ยวชาญตัวอักษรง่าย ๆ ของเครื่องสำอางใหม่ที่ถูกสุขอนามัยสำหรับคุณ และบางทีคุณอาจจะชอบเครื่องมือเหล่านี้มากจนกลายเป็นเพื่อนกันตลอดไปและ นิสัยดีจากสุขอนามัยส่วนบุคคลจะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานานและคุณจะไม่ลืมพวกเขาในตอนเช้าหรือตอนเย็นอีกต่อไป และแน่นอน การจดจำว่าความสะอาดและความเป็นระเบียบเป็นเครื่องประดับที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง คุณจะยังคงมีเสน่ห์อยู่เสมอ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนก็สวยในแบบของตัวเอง คุณแค่ต้องให้เวลากับตัวเองสักนิด แล้วคุณก็จะดูดีขึ้นและคู่ควรในสายตาคนอื่นมากขึ้น นอกจากนี้ หากคุณค่อนข้างพอใจกับการสะท้อนในกระจก นี่ถือเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับอารมณ์ของคุณในวันถัดไป ฉันขอให้คุณโชคดีและฉันหวังว่า เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์จะช่วยคุณในอนาคตในการแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลักษณะที่ปรากฏ

Kolosova Svetlana

สคริปต์ Java ถูกปิดใช้งาน - ไม่สามารถค้นหาได้...

เพียงแค่เข้าใจว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร หญิงสาวก็จะสามารถให้ความงามตามธรรมชาติแก่ตัวเองได้ เพียงตอบคำถามว่าดูแลตัวเองอย่างไร เธอจะเข้าใจว่าความงามนั้นไร้ขีดจำกัด

การดูแลตนเองอย่างต่อเนื่องสำหรับผู้หญิงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับความต้องการน้ำและอาหาร ไม่เสมอไปที่แนวคิดเรื่องการมีเสน่ห์ดึงดูดจะเกี่ยวข้องกับความงามตามธรรมชาติโดยกำเนิด

เพื่อที่จะรักษารูปร่างและรู้สึกมั่นใจอยู่เสมอ ผู้หญิงทุกคนจำเป็นต้องติดตามดูรูปร่างหน้าตาของเธอ โดยเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของเธออย่างต่อเนื่อง ปัจจุบัน การบรรลุถึงการดูดีไม่ใช่สิทธิพิเศษของสตรีฆราวาส แต่เป็นเรื่องของผู้หญิงทุกคน

และที่น่าประหลาดใจสำหรับเพศที่ยุติธรรมกว่าส่วนใหญ่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะคงความสวยและรักษาความอ่อนเยาว์ของคุณไว้ แค่ให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างต่อเนื่องซึ่งเพียงพอแล้ว บางคนเชื่อว่าการดูแลตนเองทุกวันควรทำตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตอนนี้ก็ไม่ช่วยแก้ไขสิ่งที่สูญเสียไป อย่าสิ้นหวัง คุณต้องเข้าใจ ยิ่งเริ่มเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ใบหน้าที่หล่อเลี้ยงและดูแลเป็นอย่างดีเปรียบเสมือนนามบัตรของผู้หญิง สำหรับผู้ชาย รูปร่างมักไม่สำคัญหากใบหน้าที่ดูดีมองมาที่เขา ในยุคของเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าต่างๆ ของเรา เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าใบหน้าที่แสดงออกถึงลมหายใจที่สดชื่นนั้นไม่ได้หมายถึงความเป็นธรรมชาติแต่เป็นคุณภาพที่ได้มา

ประการแรก เพื่อไม่ให้ใบหน้าสูญเสียความเยาว์วัย คุณต้องเฝ้าติดตามอย่างต่อเนื่องเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องเข้าใจว่าไม่มีครีมใดที่ช่วยในกรณีนี้ไม่ว่าจะเขียนเอฟเฟกต์ปาฏิหาริย์บนใบหน้าไว้บนฉลากก็ตาม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ผู้หญิงจะต้องทำความคุ้นเคยกับตัวเองเท่านั้นที่จะไม่ย่นหน้าผากและออกกำลังกายใบหน้าเป็นระยะ

ไม่เป็นความลับว่ามุมปากล่างจะทำร้ายใบหน้าได้ทุกวัย และริมฝีปากที่กดทับมักจะทำให้เสียภาพลักษณ์มากที่สุด ริมฝีปากสวย. บางคนจะถามว่าเริ่มดูแลตัวเองอย่างไรให้ได้ผลภายในเวลาอันสั้น? พูดง่ายๆ ก็คือ ผู้หญิงต้องดูการแสดงออกทางสีหน้าของเธอ แม้ว่าจะไม่มีใครมองเธอก็ตาม สิ่งนี้จะช่วยให้เธอมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น และในอนาคตไม่ต้องกังวลกับการแสดงออกของเธอ การกระทำทั้งหมดจะกลายเป็นนิสัยและจะทำงานในระดับของปฏิกิริยาตอบสนอง

ในการดูแลใบหน้า ความพอดีของศีรษะนั้นไม่สำคัญแม้แต่น้อย การลงจอดที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการละเลยของกล้ามเนื้อใบหน้าและในกรณีนี้จะไม่มีการนวด ความรอดเดียวจากปัญหานี้คือความพากเพียรและความปรารถนาที่จะสวยงาม มิฉะนั้นสหายที่ซื่อสัตย์ของเธอจะเป็น อารมณ์เสียและความไม่พอใจ

ผู้ที่อายุยังน้อยไม่ควรคิดว่าคุณสามารถพักผ่อนได้ก่อนอายุ 25 แล้วเริ่มดูแลผิวหน้าและนั่นจะเพียงพอ สิ่งเดียวที่คุณสามารถให้ส่วนลดได้คือการอุทิศเวลาให้ตัวเองน้อยกว่าหลังจาก 25 ที่รัก มิฉะนั้น การรักษาความเยาว์วัยไว้นานที่สุดก็ใช้ไม่ได้ผล

จุดที่ไม่สำคัญต่อไปคือผิวหน้า ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้านั้น ผู้หญิงควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะกับผิวของเธอ วิธีการรักษาที่เลือกไม่ถูกต้องอาจมีผลตรงกันข้ามกับผลลัพธ์ที่คาดหวัง คุณไม่ควรกระตือรือร้นกับการใช้ครีม เพราะผิวใด ๆ ไม่ชอบที่จะอิ่มตัวมากเกินไป

ดังนั้นทุกช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์กับผิวหนังจึงสัมพันธ์กับการใช้อย่างไม่ถูกต้องหรือการใช้งานปกติอย่างไม่ถูกต้องเท่านั้น คุณไม่ควรนำผิวของคุณไปสู่การจลาจล ผู้หญิงทุกคนควรรู้สึกว่าผิวของเธอต้องการอะไร

นอกจากนี้ ผิวหน้ายังได้รับผลกระทบอย่างมากจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกายที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสมและไม่ได้ทำให้เป็นปกติ แน่นอนว่าการใช้ชีวิตที่ไม่เข้ากับความงาม การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ย่อมส่งผลต่อสภาพผิวอย่างไม่ลดละ

วิธีการเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง ให้ความสุขกับตัวเอง มันง่ายมากที่จะเริ่มต้นด้วยการล้างหน้าตอนเช้าทุกวันด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้พลังงานเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน แต่ยังทำให้ผิวหน้ามีกำลังใจขึ้นด้วย โฟมล้างหน้าจะเป็นตัวช่วยที่ดีในการล้างหน้าในตอนเช้า โดยจะสลับกับสครับเป็นระยะๆ การสครับจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและฟื้นฟูเยื่อบุผิว

แต่ก็ยังไม่มีอะไรมาทดแทนน้ำได้ เนื่องจากความชุ่มชื้นของผิวไม่เพียงพอที่ทำให้ผิวแก่และจางลง ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้าในตอนเช้า หลังการซัก ขอแนะนำให้ใช้ผ้าขนหนูที่ทำจากผ้าเนื้อแข็ง เพราะการเช็ดนี้จะเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

และถ้าผู้หญิงมีเวลาก็ไม่ควรเช็ดน้ำเลยปล่อยให้แห้งเอง หากไม่มีเวลาเพียงพอตามปกติในตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ในตอนเย็น ขอแนะนำให้ปรนนิบัติผิวด้วยห้องอบไอน้ำหรือมาสก์ ซึ่งจะทำให้มีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้น

ผลอัศจรรย์ของการอบไอน้ำคือ รูขุมขนบนใบหน้าเปิดออก เลือดเริ่มไหลเวียนอย่างเข้มข้นที่สุด นอกจากนี้ ห้องอบไอน้ำยังแข็งตัวและเสริมสร้างผิวให้พร้อมสำหรับฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงที่เย็นสบาย นวดเสร็จแล้วไม่เจ็บตัวสัก 5 นาที แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว

แต่ถ้าผู้หญิงมีการขยายตัวของหลอดเลือดหลังการอบไอน้ำ การอบไอน้ำก็เป็นข้อห้าม

เมื่อเข้าใจเพียงว่าผู้หญิงควรดูแลตัวเองอย่างไร ทำความสะอาดใบหน้าในตอนเช้าและเย็นอย่างไร หญิงสาวจะสามารถคงความงามตามธรรมชาติของเธอไว้ได้นานหลายปี

ในขณะเดียวกัน แฟชั่นก็ไม่หยุดนิ่งและไม่มีทางหนีจากความจริงที่ว่าคุณควรยึดมั่นในสิ่งนั้นเพื่อไม่ให้เป็นแกะขาว และเครื่องสำอางก็เข้ามาช่วยชีวิตซึ่งช่วยให้คุณให้ผิวที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีดูดียิ่งขึ้น

ในขณะเดียวกัน อย่าลืมว่าการใช้แป้ง ลิปสติก บลัชออน และสารผสมที่ให้ความชุ่มชื้นต่างๆ มากเกินไปในขณะนั้นช่วยให้จุดบกพร่องบนใบหน้าดูสดใสขึ้น แม้ว่าเวลาจะผ่านไปนานกว่าหนึ่งปี แต่ด้วยการใช้เครื่องสำอางชนิดเดียวกันนี้มากเกินไป ในเช้าวันหนึ่งที่ดี ผู้หญิงคนหนึ่งตระหนักดีว่าผิวของเธอไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปและมีสิวใหม่ปรากฏขึ้นบนใบหน้าของเธอ รูขุมขนกว้างขึ้น และ ยิ่งริ้วรอยยิ่งไม่หายขาด

บางครั้งความรอดเพียงอย่างเดียวจากปัญหาเหล่านี้คือการเดินทางไปร้านเสริมสวย และมันมีค่าแค่ไหน? แน่นอนว่าไม่ควรคิดล่วงหน้าและเลือกทิศทางที่เหมาะสมในการดูแลผิวหน้า

ส่วนสาวๆ คุณแม่ คุณยาย จะช่วยตอบคำถามเรื่องการดูแลตัวเองเมื่ออายุ 16 ปี อย่าละเลยคำแนะนำของพวกเขา คุณต้องเรียนรู้จากความผิดพลาดของผู้เฒ่า

แน่นอนว่าสิ่งที่ผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ให้ความสนใจคือการดูแลเส้นผม เมื่อดูแลเส้นผม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดประเภทของเส้นผมให้ถูกต้อง ไม่เช่นนั้นคุณอาจทำอันตรายต่อสภาพเส้นผมได้ เมื่อดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม ก็จะดูยืดหยุ่นและไม่แตกปลาย

สำหรับการดูแลเส้นผม สิ่งสำคัญที่สุดคือการสระผม หากผมแข็งแรงและไม่ขาดร่วงตามกฎแล้วการสระผมในเวลาที่เหมาะสมก็เพียงพอที่จะดูแลเส้นผมได้ เพื่อให้การสระผมทุกวันมีประโยชน์ คุณควรเลือกแชมพูที่เหมาะกับประเภทผมของคุณ ในขณะเดียวกัน ไม่แนะนำให้สระผมด้วยน้ำร้อนจัด เมื่อสระผมเสร็จ คุณควรสระผมให้สะอาด

ไม่อนุญาตให้ทิ้งแชมพูหรือ ผงซักฟอก. เชื่อกันว่าหวีผมให้ดีก่อนสระผมแล้วหวีจะหวีได้ดีในตอนท้าย ปล่อยให้ผมแห้งถ้าเป็นไปได้ อย่าใช้ไดร์เป่าผมบ่อยๆ

ในขณะเดียวกันแม้ว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยทั้งหน้าและผมแล้ว สุขภาพฟันที่ดีเสียผลทั้งหมดของความน่าดึงดูดใจ ในประเทศของเรา การดูแลทันตกรรมไม่มีความจำเป็นเสมอไป

ตั้งแต่อายุยังน้อย น้อยคนนักที่จะนึกถึง คลาดเคลื่อนหรือฟันไม่ตรง อย่าลืมไปพบทันตแพทย์ในเวลาที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้มีวิธีการแก้ไขข้อบกพร่องของฟันมากมาย ปัญหาเรื่องฟันนั้นรุนแรงมากโดยเฉพาะกับเด็กสาว ซึ่งบางครั้งกังวลมากเพราะฟันน่าเกลียดจนไม่อยากยิ้ม

ชีวิตของผู้หญิงมีหลายแง่มุม ดังนั้น เมื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการดูแลตัวเองแล้ว เธอจะเข้าใจว่าการดูแลตัวเองไม่มีขอบเขต คุณต้องสำรวจร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่องรู้สึกได้

ในพวกเรามีใครบ้างที่ไม่สงสัยว่าจะดูแลตัวเองอย่างไรไม่ให้ทำร้ายร่างกาย ให้เกิดประโยชน์ และประหยัดเงินไปพร้อม ๆ กัน? ที่นี่เราแสดงรายการเครื่องสำอางที่ผู้หญิงทุกคนควรมีเท่านั้น อย่างอื่นเป็นการเล่นตลกและรูปแบบต่างๆ ในธีม ห้องน้ำควรมีชั้นวางอย่างน้อย 2 ชั้น ประการแรกสำหรับผลิตภัณฑ์สุขอนามัย ประการที่สองคือการดูแลตัวเอง ไม่จำเป็นต้องมีเงินก้อนเต็มแบตเตอรี เครื่องสำอางแทบทุกชนิดพูดได้เลยว่าไม่จำเป็นต้องแพง จะดีมาก กองทุนราคาถูกสิ่งสำคัญคือพวกเขาเหมาะสำหรับคุณ!

ชั้นวางฝักบัว

บนชั้นวางที่มีผลิตภัณฑ์สุขอนามัยควรเป็น: เจลอาบน้ำ (และควรเป็นสองสามอย่างตามอารมณ์), เจลสำหรับ สุขอนามัยที่ใกล้ชิด, สครับผิว, แชมพู, ครีมนวดผม, บาล์มและมาส์กผม

➡แชมพู ครีมนวด

พวกเขา งานหลัก- สระผมและอำนวยความสะดวกในการจัดแต่งทรงผม ไม่ต้องเสียเงินกับ "การฟื้นฟูเส้นผมล่าสุด" จำเป็นต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ปรับให้เข้ากับเส้นผมบางประเภท - ปกติ, ย้อม, แห้งหรือมัน, แข็ง, เป็นลอน แชมพูยาพิเศษ (มักมีราคาแพง) จำเป็นสำหรับรังแคและผมร่วงมากเกินไปเท่านั้น จะดีกว่าถ้าแพทย์สั่ง

สำคัญ!หากคุณมีผมแตกปลายหรือผมมีรูพรุนและต้องการให้ผมนุ่มสลวย ให้เลือกแชมพูที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• เคราติน;
• ดี-แพนธีนอล;
• น้ำมันโจโจบา;
• โปรตีน
• ขี้ผึ้งผลไม้

แต่ควรหลีกเลี่ยงซิลิโคน

➡เจลอาบน้ำ

เมื่อเลือก เราจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่รวมถึงสารลดแรงตึงผิวที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งชะล้าง "สารภาพ" และทำให้ผิวแห้ง องค์ประกอบของเจลที่ถูกต้องประกอบด้วยส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและน้ำมัน: ไม่ถูกชะล้างออกจากผิวอย่างสมบูรณ์ ให้ความรู้สึกสบายและชุ่มชื้น

กลิ่นโทนิค (เจลสำหรับตอนเช้า) - ส้ม, อบเชย, กาแฟ, มะนาว, ขิง

กลิ่นหอมผ่อนคลาย (เจลเย็น) - ลาเวนเดอร์, จัสมิน, แพทชูลี่

➡ครีมสำหรับมือและเท้า

จำเป็นต้องใช้ "หลอด" เหล่านี้ อย่าไล่ของแพง จับของในประเทศที่ถูกที่สุด แต่สมัครเป็นประจำ! มัน ความลับหลักความใกล้ชิด "ทำงาน"

➡นม ครีม น้ำมันเครื่องสำอาง

จำเป็นสำหรับการดูแลผิว และอีกครั้งที่ราคาไม่ใช่สิ่งสำคัญ ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่กระจายตัวได้ง่ายทั่วผิว ให้ความชุ่มชื้น สร้างความรู้สึกสบายและไม่ทิ้งคราบมัน

➡เซรั่มและมาส์กผม

แต่อย่ามองข้ามผลิตภัณฑ์เหล่านี้: ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้การสัมผัสกับผิวหนังในระยะยาว ดังนั้นองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จึงควร "เข้มข้น" และปรับให้เข้ากับปัญหาที่มีอยู่ ที่นี่คุณสามารถนึกถึงผลิตภัณฑ์ที่มีราคาแพงกว่าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแพทย์แนะนำ

สำคัญ!บนบรรจุภัณฑ์ของครีมและซีรั่มของสครับและมาสก์นั้น สิ่งสำคัญคือต้องอ่านเงื่อนไขที่แนะนำให้จัดเก็บผลิตภัณฑ์เฉพาะ ผลิตภัณฑ์จำนวนมากสูญเสียประสิทธิภาพหากเก็บไว้ในห้องที่อบอุ่นและชื้น (ห้องน้ำ) และผลิตภัณฑ์บางอย่าง "ใช้งานได้" เมื่อเย็นลงเท่านั้น

➡สครับขัดผิว

คุณสามารถเลือกได้ตามรสนิยมของคุณอย่างแท้จริง: สครับน้ำตาลมีจำหน่ายในร้านค้าซึ่งไม่สามารถแยกความแตกต่างจากแยมโฮมเมดได้ ไม่เลวร้ายไปกว่าสครับที่ทำด้วยตัวเองจากกาแฟนอนหลับ

ชั้นวางดูแล

บนชั้นที่ 2 (เพื่อการดูแล) จะมีสารระงับกลิ่นกาย (antiperspirant) น้ำยาบ้วนปาก ไมเซล่า วอเตอร์ หรือเจลทำความสะอาดผิว และ/หรือ ตัวแทนพิเศษเพื่อขจัดเครื่องสำอางตกแต่งแบบถาวร โดยวิธีการที่งานของยาเหล่านี้คือการทำความสะอาดผิวของสิ่งสกปรกอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงต้องล้างด้วยน้ำ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อเจลล้างเครื่องสำอาง "เซลลูลาร์" ราคาแพง ท้ายที่สุดคุณฟองและล้างออก

➡ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า

งานที่รับผิดชอบมากที่สุดคือการเลือกครีมทาหน้า อัลกอริทึมมีดังนี้: คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ 1-2 สำหรับตัวคุณเอง (เช่นครีมและเซรั่มหรือวันและ ไนท์ครีม) และดูแลใบหน้า ลำคอ และเนินอก

ก่อนหน้านี้ครีม "หนัก" ถูกใช้เป็นครีมกลางคืนซึ่งผู้หญิงชอบทาให้หนาขึ้นและ ... ในตอนเช้าพวกเขาจ่ายเงินสำหรับส่วนเกินที่มีอาการบวมใต้ตา ครีมสมัยใหม่มีน้ำหนักเบา แต่ในขณะเดียวกันก็อิ่มตัวด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ - วิตามิน, น้ำมัน, สารสกัดจากพืช

➡ครีมทากลางวันและกลางคืน

ซื้อครีมกลางวันที่ให้ความชุ่มชื้นแบบบางเบาและครีมกลางคืนที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิว (แม้ว่าคุณจะอายุต่ำกว่า 30 ปี ก็ไม่มีอะไรต้องกังวล) บางครั้งทาเซรั่มใต้ครีม - หากคุณมีผิวที่เหนื่อยล้า แห้ง ขาดน้ำ ให้ทาเซรั่มด้วย (ราคาดี 1,500 รูเบิล) พวกเขาพูดว่า ครีมที่ดีไม่สามารถถูก สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง: ครีมที่เหมาะสำหรับผิวของคุณมีอยู่ในหมวดหมู่ราคาเท่ากัน

➡ครีมบำรุงรอบดวงตา

เครื่องสำอางราคาแพงที่สุดของคุณ คุณสามารถทำได้โดยไม่มีมัน! ถ้า " ตีนกา"ไม่ใช่ปัญหาหลัก ใช้ครีมตัวเดียวทาได้ทั้งหน้า แต่ถ้าริ้วรอยมากวนใจหรือมีอยู่จริง ความหมองคล้ำใต้ตา - ควรมองหาผลิตภัณฑ์พิเศษ เหมาะสำหรับการดูแลผิวรอบริมฝีปาก

➡โทนิค

ต้องเลือกตามประเภทของผิว ไม่เอา หมายถึงสากล. และอย่าประหยัด: มันจะอยู่บนผิวหนังเป็นเวลานานเป็น "คู่มือ" สำหรับครีมกลางคืนหรือกลางวัน ยาชูกำลังที่ไม่ดีสามารถลบล้างประโยชน์ทั้งหมดของการจากไป

➡สครับผิวหน้า

ให้คุณทำความสะอาดผิวได้อย่างล้ำลึก ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เมื่อเลือก ควรให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีเม็ดกลมตามแว็กซ์หรือโพลิเอทิลีนซ้ำๆ เมล็ดผลไม้บดจะเกาผิวหนัง ผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดคือผลิตภัณฑ์ที่มีเอ็นไซม์ที่ช่วยคลายชั้นผิวของผิวซึ่งนอกจากอนุภาคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนแล้ว ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำความสะอาดได้หลายเท่า และดินเหนียวซึ่งดูดซับสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน

สำคัญ! ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีกรดผลไม้เป็นที่นิยมมาก - สครับ, เปลือก, ม้วน พวกเขามักจะทำงานอย่างมหัศจรรย์ แม้กระทั่งออกสู่ผิว ฟื้นฟูผิว แต่ระวัง: ใช้พวกเขา ตลอดทั้งปีเป็นสิ่งต้องห้าม เมื่อเริ่มมีแดด ลืมกรดผลไม้ไปได้เลยจนถึงฤดูใบไม้ร่วง! มิฉะนั้นจะได้รับ จุดด่างดำ.

➡มาส์กหน้า

คุณควรมีมาส์กหน้า 3-4 ชิ้น: มันถูกดัดแปลงเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะ ขอแนะนำให้ใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนใช้หน้ากากจำเป็นต้องทำการลอก - กลไก (สารกัดกร่อน) หรือเอนไซม์ การจัดการนี้จะเพิ่มประสิทธิภาพของหน้ากากในบางครั้ง แม้แต่มาส์กราคาแพงก็ใช้ไม่ได้ผล

มีเครื่องสำอางที่ปลอดภัยหรือไม่?

ล่าสุดนักวิทยาศาสตร์จากแคลิฟอร์เนียได้ทำการทดลองกับ สาววัยรุ่นอายุ 14-18 ปี. ในวัยนี้พวกเขาใช้ทั้งเครื่องสำอางตกแต่งและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลทุกประเภทอย่างแข็งขัน

เพียง 3 วันเท่านั้น ที่พวกเธอถูกขอให้เลิกใช้เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยตามปกติซึ่งพวกเธอดูแลตัวเอง ในเวลานี้พวกเขาได้รับการทดแทน ปลอดภัยหมายถึง- เครื่องสำอางตกแต่ง, ลิปสติกพร้อมลิปกลอส, ครีม, แชมพู, ครีมกันแดด, โลชั่นและสบู่เหลว, สบู่ล้างมือ, ยาสีฟัน, ระงับกลิ่นกาย ก่อนเปลี่ยนและหลังจากนั้น ปัสสาวะของเด็กผู้หญิงได้รับการตรวจสอบเนื้อหาของสารอันตรายที่เกี่ยวข้องกับเครื่องสำอาง จำนวนของพวกเขาลดลงอย่างมาก - จาก 45 เป็น 27% สิ่งนี้พิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่าผลิตภัณฑ์ทั่วไปสามารถเป็นอันตรายได้อย่างไร และความสำคัญของการละทิ้งผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้ทันเวลาและเปลี่ยนไปใช้เครื่องสำอางที่ปลอดภัยมีความสำคัญเพียงใด

วัตถุอันตราย

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าอะไรที่ส่งผลต่อสุขภาพของเด็กผู้หญิงมากที่สุด ได้ศึกษาเนื้อหาของสาร 4 กลุ่มที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการผลิตเครื่องสำอาง ทั้งการตกแต่งและการดูแล (ดูตาราง)

ทั้งหมดมีผลเหมือนกันมาก ในร่างกายมีพฤติกรรมเหมือนฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) และด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดความวุ่นวายขึ้น ระบบฮอร์โมน. ด้วยเหตุนี้จึงเรียกว่าสารก่อกวนต่อมไร้ท่อทั่วโลก - สารที่รบกวน งานปกติสิ่งมีชีวิต

นี้เป็นสิ่งที่เลวร้ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน ช่วงเวลาวิกฤติเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเกิดขึ้น:

• ในวัยเด็ก;
• ในวัยรุ่น;
• ในระหว่างตั้งครรภ์

ฮอร์โมนเพศมีผลอย่างมากต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ พวกเขาทำให้รัฐธรรมนูญของผู้ชายอ่อนแอลงเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมในสตรีมีส่วนทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากและโรคอ้วน

ลองซื้อเครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมตามตารางต่อไปนี้

ส่วนประกอบดังกล่าวใช้กันอย่างแพร่หลายมาก ส่วนประกอบดังกล่าวมีอยู่ในเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย และผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเกือบ 90% ในทางปฏิบัติมีบางกรณีที่นำเครื่องสำอางจากธรรมชาติที่เรียกว่าการตรวจสอบซึ่งไม่ควรมี แต่พบสารดังกล่าว สารเหล่านี้เป็นอันตรายต่อวัยรุ่นโดยเฉพาะการเผาผลาญจะถูกเร่งในเวลานี้พวกมันจะถูกดูดซึมเร็วขึ้นและดีขึ้นและส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน

นอกจากนี้ สารทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบคล้ายคลึงกันในระหว่างตั้งครรภ์ หยุดพักเพื่อสิ่งนี้ จำไว้ว่าสตรีมีครรภ์ก่อนหน้านี้ไม่ควรทาสี ไม่ใช่แค่นั้น

ทั้งหมดนี้หมายความว่าอย่างไร?

บ่อยครั้งในชื่อหรือคำอธิบายของเครื่องสำอางมีคำศัพท์ที่เข้าใจยาก อะไรอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้? ข้อดีของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอหรือวิธีการทางการตลาดแบบอื่น?

➡ "น้ำไมเซล่า" นี่คือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า องค์ประกอบของไมเซลล์ (อนุภาค) ประกอบด้วยสารลดแรงตึงผิวที่ไม่รุนแรงซึ่งขจัดความมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก รวมถึงเครื่องสำอางสำหรับตกแต่งที่ไม่ทน

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่เรียกว่าไมเซลลาร์ วอเตอร์ รวมถึงสารสกัดจากพืชที่ให้ผลที่สงบเงียบ บางครั้งน้ำมันก็ถูกเติมเข้าไปในองค์ประกอบของไมเซลล์ น้ำ Micellar จะต้องถูกกำจัดออกจากผิวพร้อมกับสารมลพิษที่ละลายอยู่ด้วย! ดังนั้นจึงเป็นเรื่องแปลกที่ผู้ผลิตสัญญาว่าจะรักษาและเสริมสร้างเกราะป้องกันไขมันเมื่อใช้น้ำไมเซลลาร์ นี่ไม่เป็นความจริง! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผิวของคุณแห้งและแพ้ง่าย

➡ "คอลลาเจนจากผัก" เห็นได้ชัดว่าเป็นตำนาน คำวิเศษเหล่านี้มักจะซ่อนโปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลเสตไว้ข้างใต้ คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มาจากสัตว์โดยเฉพาะ! แหล่งที่มาหลักของมันคือของเสียจากการผลิตเครื่องหนัง และอย่าย่นจมูกของคุณ เทคโนโลยีสมัยใหม่ทำให้ได้โปรตีนในรูปแบบบริสุทธิ์สูง ปราศจากชิ้นส่วนที่ก่อให้เกิดการแพ้

ในส่วนของเครื่องสำอางนั้น มีการใช้โปรตีนทั้งสองรูปแบบโมเลกุลสูง ซึ่งให้ความชุ่มชื้นและรักษาบาดแผล และไฮโดรไลเสตซึ่งเป็นส่วนผสมของเปปไทด์และกรดอะมิโน บางครั้งองค์ประกอบของครีมนี้หรือครีมนั้นมี "คอลลาเจนจากทะเล" ซึ่งได้มาจากผิวหนังและกระดูกของปลา ในแง่ขององค์ประกอบของกรดอะมิโนนั้นใกล้เคียงกับคอลลาเจนในผิวหนังของมนุษย์ แต่มีอาการแพ้สูงกว่า ดังนั้นสำหรับผู้ที่แพ้ปลา ควรเลือกยาที่ไม่มีคอลลาเจน

➡ "สารให้ความชุ่มชื้น" - ส่วนประกอบของเครื่องสำอางซึ่งเหลืออยู่บนผิว ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ ให้ความเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม ตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก ถูกใช้เป็นสารทำให้ผิวนวล อย่างไรก็ตาม ผู้บริโภครู้สึกสับสนกับฟิล์มมันเยิ้ม น้ำมันธรรมชาติถูกแทนที่ด้วยสารทำให้ผิวนวลสังเคราะห์ที่ไม่ทิ้งคราบ ไม่สบาย. แต่กลับกลายเป็นว่าบางตัวมีสารก่อมะเร็งหรือมีผลเสีย วันนี้เราได้กลับไปใช้น้ำมันธรรมชาติและอนุพันธ์ของน้ำมันซึ่งให้การดูดซึมที่ดี

➡ "น้ำร้อนหรือน้ำแร่" เป็นส่วนหนึ่งของเครื่องสำอางที่เสริมคุณค่าด้วยองค์ประกอบขนาดเล็ก และนั่นเป็นสิ่งที่ดีเสมอ แต่การใช้น้ำร้อนในรูปแบบของสเปรย์ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน ให้ความรู้สึกสดชื่นและสบายตัวชั่วคราว แต่กลับทำให้ผิวแห้งขึ้นได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะฉีดน้ำร้อนให้ทั่วใบหน้า เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกสบาย ๆ จากนั้น "ดูดซับ" เข้าสู่ผิวด้วยปลายนิ้วของคุณและทาเซรั่มบางเบาที่ด้านบน และอย่าฉีดถ้าไม่มีมัน!

➡ "ไฟโตฮอร์โมน" มักถูกประกาศว่าเป็นสารออกฤทธิ์ในเครื่องสำอาง สารเหล่านี้ต่างกัน ลักษณะทางเคมี(โพลีฟีนอล โอลิโกเปปไทด์ ฯลฯ) ซึ่งผลิตโดยพืชและควบคุมการเจริญเติบโต การออกดอก การติดผล บางส่วนมีการใช้งานเมื่อทากับผิวหนังของมนุษย์ ตัวอย่างเช่น กรด ferulic ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ออกฤทธิ์ ช่วยลดจุดด่างอายุ ปรับปรุงจุลภาค และป้องกันการเสื่อมสภาพของแสง

ค่อนข้างจะแตกต่างกันคือไฟโตเอสโตรเจนซึ่งไม่ใช่ฮอร์โมนสำหรับพืช แต่มีโครงสร้างคล้ายกับฮอร์โมน ร่างกายผู้หญิง- เอสโตรเจน สารประกอบเหล่านี้ ซึ่งแยกได้จากถั่วเหลืองเป็นส่วนใหญ่ ถูกใช้อย่างแข็งขันในฐานะส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง ควบคุม พื้นหลังของฮอร์โมนในโรคที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะใช้ในช่วงวัยหมดประจำเดือน

➡ "คอนซีลเลอร์" - วิธีการตกแต่งเครื่องสำอาง แต่ใช้เพื่อเหตุผลทางการแพทย์ คุณสามารถใช้คอนซีลเลอร์เพื่ออำพรางจุดบกพร่องด้านความงามของผิวที่ยังไม่หายขาดได้ อย่าสับสนคอนซีลเลอร์กับรองพื้น: คอนซีลเลอร์ประกอบด้วยเม็ดสีแร่ที่มีสีต่างกัน (เขียว มะกอก เหลือง ม่วง) และเนื้อสัมผัสจะแน่นกว่า

ใช้คอนซีลเลอร์เล็งบริเวณที่มีปัญหา: ใช้เม็ดสี สีเขียวแก้จุดแดงในบริเวณที่เกิดการอักเสบ, เม็ดสีเหลืองช่วยปกปิดรอยคล้ำใต้ตา, สีม่วงทำให้โทนสีผิวเหลืองเป็นกลางและซ่อนรอยฟกช้ำที่ "ระยะสีเหลือง" ปล่อยคอนซีลเลอร์ใน แบบต่างๆ: ในรูปแบบของครีม, ดินสอ, จานสีที่มี "แป้ง" ขนาดกะทัดรัดต่างๆ

➡เซรั่มวีล การรวมกันนี้ฟังดูน่าดึงดูด คุณสามารถจินตนาการได้ว่าริ้วรอยและจุดด่างอายุทั้งหมดซ่อนอยู่ภายใต้สารเคลือบที่มองไม่เห็นได้อย่างไร อันที่จริง เรากำลังพูดถึงเซรั่มเครื่องสำอางที่อิ่มตัวด้วยสารออกฤทธิ์ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นได้ทั้งเซรั่มสำหรับผิวและสำหรับการฟื้นฟูผมลินเด้น

ลักษณะทั่วไปของพวกเขา: การกระจายแสงเพียงเล็กน้อยแม้เพียงไม่กี่หยดบนพื้นผิวของใบหน้าหรือปริมาณเล็กน้อยทั่วพื้นผิวทั้งหมดของเส้นผม และความรู้สึกสบายใจที่ตามมา บ่อยครั้ง ซิลิโคนเหลวจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของการเตรียมการดังกล่าว ซึ่งช่วยให้มั่นใจถึงการใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมออย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นก่อนใช้งานควรอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

➡ "เครื่องสำอางไฮโปอัลเลอร์เจนิก" - คำเหล่านี้มักกลายเป็นข้อโต้แย้งที่เด็ดขาดเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับความธรรมดาของคำจำกัดความนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ใน กฎระเบียบ- รัสเซียและต่างประเทศ - ข้อกำหนดสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ได้กำหนดไว้ เป็นไปได้มากว่าไม่รวมถึงสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น เช่น พาราเบน (สารกันบูด) น้ำมันหอมระเหย (มีอยู่ในนั้น) ฟิลเตอร์ยูวีบางชนิด สารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์ สารประกอบเกือบทุกชนิดในกรณีพิเศษสามารถกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าวิธีการรักษาที่เลือกนั้นเหมาะสมหรือไม่ว่าจะทำให้เกิดอาการแพ้หรือไม่? ตามกฎแล้วในไลน์เครื่องสำอางราคาแพง (และในกรณีนี้เป็นการดูถูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำผิดพลาด) มีโพรบที่สะดวกในการทดสอบการแพ้โดยการใช้ครีมหรือเซรั่มเพื่อ ข้างในปลายแขน

➡ "ผลการยกเลิก" มักจะทำให้ตกใจผู้ที่ใช้ "เครื่องสำอางที่ออกฤทธิ์" เช่นที่เรียกว่าเซลล์เครื่องสำอางที่มีเปปไทด์เป็นต้น ภูมิปัญญาดั้งเดิมแนะนำว่าทันทีที่คุณหยุดใช้ "ปาฏิหาริย์" เหล่านี้ ผิวจะแก่ขึ้นอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าถ้าคนไม่กินอาหารเขาจะลดน้ำหนัก แต่ถ้าคุณเปลี่ยนจากอาหารอันโอชะมาเป็นอาหารโลกีย์ น้ำหนักตัวจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญและมีความผาสุกเช่นกัน โดยที่อาหารนั้นสมบูรณ์แล้ว

โปรดจำไว้ว่าผลของการใช้สารออกฤทธิ์ใด ๆ ในองค์ประกอบของยานั้นเกิดขึ้นชั่วคราว พวกมันถูกขับออกจากร่างกาย - และผลกระทบจะหายไป สิ่งนี้ใช้ได้กับเครื่องสำอางอย่างสมบูรณ์: การเปลี่ยนแปลงมหัศจรรย์ภายใต้อิทธิพลของเปปไทด์ที่ใช้งานได้ไม่คงอยู่ตลอดไป พวกเขาหยุดใช้ครีม - และทุกอย่างกลับมาเป็นปกติ นั่นคือ จนถึงจุดเดิมที่พวกเขาเริ่ม แต่ไม่มาก และสำหรับการทำความคุ้นเคยกับอาหารอันโอชะ ความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ และรูปลักษณ์ที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี แน่นอนว่าคุณเคยชินกับมัน

ดูแลตัวเองอย่างไร - ตัวอย่างจากชีวิต

Elena Sizova (อายุ 50 ปี) — แพทย์ผิวหนัง, แพทย์ด้านความงาม, สถาบัน การทำศัลยกรรมพลาสติกและความงาม ผิวจะแห้ง โทน มีความไวปกติ ไม่มีอาการแพ้

เช้า.ตื่นนอนและอาบน้ำเย็นทันที ฉันเช็ดใบหน้าด้วยน้ำไมเซลลาร์ (ประมาณ 1,000 รูเบิล) ล้างออกและทาโทนิค (ประมาณ 200 รูเบิล) จากนั้นเป็นครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวผู้ใหญ่ - อ่อนโยนมาก มีความคงตัวของเจล ครีมที่ฉันเลือก ได้แก่ กรดไฮยาลูโรนิกที่มีน้ำหนักโมเลกุลสูง ซึ่งสร้างฟิล์มกึ่งซึมผ่านได้บนผิวของผิวหนัง รวมทั้งน้ำมันที่เสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ราคาของครีมประมาณ 3,000 รูเบิล

ไกลออกไป - โทนครีมพร้อมให้ความชุ่มชื้น ฉันไม่ได้ประหยัดเงินเหล่านี้ - ครีมควรทาง่ายและกระจายทั่วผิวอย่างทั่วถึงช่วยปกปิดรอยคล้ำใต้ตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในฤดูร้อนเมื่อใบหน้าสดชื่นฉันใช้รองพื้นน้อยลงและบ่อยขึ้นในระหว่างวันฉันรีเฟรชใบหน้าด้วยโทนิค แต่ไม่ น้ำแร่ซึ่งทำให้ผิวแห้ง ในฤดูร้อน ฉันใช้เดย์ครีมที่ดูแลผิวและให้การปกป้องแสง

วัน.ในระหว่างวัน อย่าลืมทานเลซิตินในรูปแบบเม็ดและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในแคปซูล เช่นเดียวกับอะโวคาโด 1 ตัวทุกวัน เพื่อเป็นแหล่งของวิตามินอีและกรดไขมันจำเป็น และนี่ไม่ได้เป็นเพียงการป้องกันหลอดเลือด แต่ยังรวมถึงการดูแลผิวจากภายในด้วย

ตอนเย็น.มาเป็นเวลานาน ฉันทันทีเอารากฐานและสิ่งสกปรกทั้งหมดด้วยน้ำไมเซลล่า จากนั้นฉันก็ล้างหน้าด้วยน้ำ - สิ่งสกปรกทั้งหมดถูกรวบรวมไว้ในส่วนประกอบน้ำมันของน้ำไมเซลลาร์ จากนั้นฉันก็ให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้าด้วยโทนิค ตอนกลางคืนฉันจะอาบน้ำอีกครั้ง แต่อุ่นสบายแล้ว หากคุณเลือกเจลอาบน้ำที่เหมาะสม น้ำนมบำรุงผิวกายก็ไม่จำเป็นอีกต่อไป

สำหรับคืนนี้. 2 ชั่วโมงก่อนนอน ฉันทาครีมบนผิวหน้า มันควรจะประกอบด้วยน้ำมันที่ซับซ้อน, สารสกัดจากพืชที่มีผลการป้องกันและล้างพิษ, ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก (ราคาของฉันไม่เกิน 2,000 รูเบิล)

สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ฉันปรนเปรอตัวเองด้วย “หน้ากากเชิงนิเวศ” จากอะโวคาโดที่สับด้วยเครื่องปั่น แล้วก็ครีม เครื่องสำอางทั้งหมดของฉันอยู่ในหมวดหมู่ "ร้านขายยา"

เป็นประจำ.แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิงที่อายุมากแล้ว เครื่องสำอางเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ดังนั้น - การฉีดโบทูลินั่มท็อกซินปีละ 2 ครั้ง หลักสูตร biorevitalization และขั้นตอนการบำรุงรักษารายเดือน หากจำเป็น - การรักษารูปวงรีของใบหน้าเนื่องจากขั้นตอนการนวดด้วยพลาสติก

และบำรุงริมฝีปาก - ฉีดเข้าเนื้อเยื่อของริมฝีปากของยาที่มีทั้งความคงตัว กรดไฮยาลูโรนิก(เช่นสารตัวเติม) และไม่เสถียร (เช่น biorevitalizants) ปีละครั้งการฉีดยาเช่น "Glayton" หรือ "Bioexpander" - และความแห้งกร้านลอกของริมฝีปากหายไป

Vera Kolesnikova (อายุ 39 ปี) — แพทย์ผิวหนัง, แพทย์ด้านความงาม, สถาบันศัลยกรรมตกแต่งและความงาม ผิวมีรูพรุน แพ้ง่าย มีความมันใน T-zone และแห้งเกือบทั่วทั้งใบหน้า มีแนวโน้มเกิดรอยดำ

เช้า.ในตอนเช้า ฝักบัวจะอบอุ่น อ่อนโยนด้วยเจลอาบน้ำที่มีกลิ่นหอม (ประมาณ 200 รูเบิล) การเริ่มต้นของวันควรจะเป็นที่น่าพอใจ สัปดาห์ละสองครั้ง ฉันเพิ่มการปอกเปลือกร่างกายด้วยผ้าขนหนูพิเศษในพิธีกรรมนี้ หลังอาบน้ำฉันใช้มอยส์เจอไรเซอร์ (ประมาณ 500 รูเบิล) กับผิวของร่างกายซึ่งฉันเติมน้ำมันในฤดูหนาว - เชียบัตเตอร์, โจโจ้บา, อะโวคาโด, มะพร้าว (จาก 300 รูเบิล)

ฉันเช็ดใบหน้าด้วยโลชั่นโทนิคสำหรับผิวผสม ขั้นตอนนี้มีความสำคัญโดยพื้นฐานเพราะจำเป็นต้อง "ทำให้แห้ง" ผิวมันทีโซน วิธีการรักษาที่เหมาะสมหาไม่ได้ง่ายและนี่ไม่ใช่หมวดหมู่ราคาต่ำสุด (ประมาณ 1,000 รูเบิล) จากนั้นให้ทาครีมที่มีเนื้อเจลสำหรับผิวรอบดวงตา ครีมที่ฉันใช้ตอนนี้ช่วยยกกระชับและลดเลือนริ้วรอย

ฉันเลือกครีมทาหน้าในหมวดผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย (แห้งแล้ว) ฉันกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและคุ้มค่า (มากถึง 5,000 รูเบิล) ในฐานะที่เป็นเครื่องสำอางตกแต่ง ฉันใช้บีบีครีมโทนสีที่ให้ความชุ่มชื้น (จาก 300 รูเบิล) ครีมนี้มีเนื้อบางเบา ฟื้นฟูสีผิว สร้างความรู้สึกของการดูแลเป็นอย่างดี สำหรับฤดูร้อน ฉันเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบป้องกันแสง เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันใช้ไพรเมอร์ซิลิโคนเป็นระยะเพื่อปกปิดรูขุมขนและริ้วรอยเล็กๆ อันเนื่องมาจากเอฟเฟกต์การสะท้อนแสง

ตอนบ่าย.ในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อน ฉันให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าด้วยสเปรย์ที่ประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิกและกรดซัคซินิก ซึ่งไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเท่านั้น แต่ยังรักษาความรู้สึกนี้ไว้ได้ตลอดทั้งวัน ที่บ้านหลังเลิกงาน ในตอนบ่ายหรือตอนเย็น ฉันจะถอดรองพื้นออกทันทีด้วยโฟมล้างเครื่องสำอางโดยใช้ฟองน้ำที่อ่อนโยนมาก - สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือต้องเข้าใจว่าผิวสะอาดหมดจดแล้ว จากนั้นฉันก็ทาครีมกลางวันหรือกลางคืนบาง ๆ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน

ตอนเย็น.อาบน้ำอีกครั้ง ปกติไม่มีเจลและโลชั่นบำรุงผิวกาย ฉันให้ความชุ่มชื้นกับใบหน้าของฉันด้วยโลชั่น จากนั้นทาครีมกลางคืนที่ให้ความชุ่มชื้นที่มีเนื้อเจล สัปดาห์ละครั้ง - ดูแลอย่างกระฉับกระเฉงด้วยการขัดหน้าและพอกหน้าอย่างละเอียดอ่อน สครับของฉันไม่เพียงแต่ประกอบด้วยไมโครแกรนูลสำหรับการผลัดเซลล์ผิว แต่ยังรวมถึงดินเหนียวที่ดูดซับสิ่งสกปรกทั้งหมด (ประมาณ 1,000 รูเบิล) หลังจากล้างสครับออกแล้ว ฉันจะทามาส์กบนผิวโดยให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้น ฉันมีมาสก์จำนวนมาก ดังนั้นฉันจึงเลือกตามอารมณ์ของฉัน

หลักการเลือกเครื่องสำอาง : อย่าประหยัดผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญพื้นฐาน ฉันรวมผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ต่าง ๆ เข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิภาพและน่าใช้

มีหลายเหตุผลที่จะละเลยการดูแลตัวเอง สุขภาพ และความงามของคุณ ประการแรกคือการไม่มีเวลา เป็นเรื่องยากมากในตารางงานที่ยุ่งของแม่ ภรรยา และพนักงานในอุดมคติที่จะหาเวลาให้ตัวเอง น่าเสียดายที่ความงามมักอยู่ด้านล่างสุดของรายการ ประเด็นสำคัญ. บังคับตัวเองอย่างไรให้มีเวลาดูแลตัวเอง?

ที่ไหนเป็นเวลาที่จะเดินทางครึ่งทางในเมืองเพื่อใช้เวลาสองชั่วโมงในร้านเสริมสวยหรือช่างเสริมสวยเพราะสิ่งที่สำคัญกว่านั้นมีความสำคัญสำหรับเรา?

เคล็ดลับการดูแล

หากคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องการดูแลตัวเองมากขึ้น แต่คุณมีเหตุผลมากมายที่ไม่ต้องการ มีหลายวิธีที่จะจับคู่ความต้องการของคุณกับความสามารถของคุณ คุณจะไม่เชื่อหรอกว่าการดูแลตัวเองเป็นเรื่องง่ายเพียงใด เพราะขั้นตอนส่วนใหญ่สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยให้เวลากับตัวเองเพียง 30-40 นาทีต่อวัน

สิ่งที่สามารถทำได้ที่บ้าน:

• สีผม;
• ทำเล็บมือและเล็บเท้า;
• ทำความสะอาดร่างกาย;
• การดูแลผิวหน้า;
• ดูแลผม;
• ขน

ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำได้โดยอิสระและไม่ต้องใช้เวลามากเกินไป ส่วนใหญ่สามารถใช้ร่วมกับงานบ้านหรือดูภาพยนตร์ที่น่าสนใจ

เรียนรู้วิธีการดูแลตัวเอง? ต่อไปนี้คือคำแนะนำง่ายๆ เกี่ยวกับวิธีการทำตามขั้นตอนต่างๆ ที่บ้าน

ทำสีผม

โดยเฉลี่ยแล้ว เราทำสิ่งนี้ทุกๆ หกหรือแปดสัปดาห์ สมมติว่าจะดำเนินการทาสีทุกๆสองเดือน วิธีการทำเช่นเดียวกันที่บ้าน? เลือกหนึ่งที่เหมาะสมสำหรับ ของใช้ในบ้านสี.

ให้ความสนใจไม่เพียง แต่กับสีที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความทนทานและความสะดวกในการใช้งานด้วย อ่านคำแนะนำสำหรับสีอย่างระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำที่มีอยู่ในนั้นอย่างเคร่งครัดเพื่อไม่ให้เสี่ยง เด็กผู้หญิงทุกคนสามารถใช้สีในรูปแบบของมูสได้เองที่บ้านซึ่งทำได้ง่ายกว่าการใช้สีครีมธรรมดา หากคุณมีแนวโน้มที่จะ อาการแพ้คุณควรทำการทดสอบพิเศษก่อนโดยการใช้ยาเล็กน้อยกับผิวหนัง จากนั้นล้างผลิตภัณฑ์ออกและปฏิบัติตามปฏิกิริยา

หากผมของคุณยาวปานกลางหรือยาว คุณควรซื้อสีย้อมสองห่อ

ทำเล็บ

การทำเล็บทำได้ดีที่สุดในช่วงบ่ายสัปดาห์ละครั้ง

เพื่อให้เสร็จสมบูรณ์ คุณจะต้อง:

• ของเหลวเพื่อทำให้ผิวนุ่มและเอาหนังกำพร้า;
• มีดหนังกำพร้าหรือแหนบ;
• ตะไบเล็บ;
• เครื่องขัดเล็บ;
• วานิชไม่มีสี
• น้ำยาล้างเล็บ;
• น้ำมันหนังกำพร้าหรือครีม
• เคลือบเงา;
• สครับและครีมทามือ

วิธีการทำเล็บด้วยตัวเอง:

1. ล้างยาทาเล็บเก่าออกโดยใช้น้ำยาล้างเล็บและแผ่นสำลี เคลื่อนจากโคนเล็บไปที่ปลายเล็บ
2. ใช้น้ำยาล้างหนังกำพร้ากับหนังกำพร้าของคุณ รอสักครู่ จากนั้นเอามีดหรือแหนบเอาหนังกำพร้าออก
3. ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้เล็บมีรูปร่างที่ถูกต้องด้วยตะไบเล็บ การรักษาเล็บด้วยตะไบเล็บควรอยู่ในทิศทางเดียวกันเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการแบ่งชั้น
4. จากนั้นขัดผิวมือและเล็บของคุณ เป็นผลให้ผิวจะนุ่มเนียนและพื้นผิวของเล็บจะถูกปรับระดับ
5. หลังจากล้างมือและเช็ดมือให้แห้งแล้ว ให้นวดผิวด้วยครีมที่คัดสรรมาเป็นพิเศษ
6. นำครีมที่เหลือออกจากเล็บอย่างระมัดระวังและทาน้ำยาเคลือบเงาซึ่งจะช่วยป้องกันแผ่นจากการแตกหักและทำให้เล็บเปล่งประกาย
7. จากนั้นคุณสามารถเคลือบด้วยวานิชสี
8. หลังจากทาวานิชให้แห้งสนิทแล้ว ให้ทาครีมหรือน้ำมันบนผิวเพื่อดูแลผิวของมือ

ขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลาไม่เกิน 60 นาที ในขณะเดียวกัน คุณสามารถดูละครทีวีเรื่องโปรด ตรวจสอบบทเรียนของลูก สนทนากับสามีและลูกๆ ของคุณ

วิธีทำเล็บเท้าที่บ้าน

รายการช้อปปิ้ง:

• แผ่นสำลี;
• น้ำยาล้างเล็บ;
• ตะไบเล็บ;
• แท่งไม้สำหรับล่อน
• ครีมหนังกำพร้า;
• ครีมทาเท้า;
• ยาทาเล็บ;
• วานิชตรึง;
• ชามน้ำร้อน
• สบู่.

วางแผนที่จะทำเช่นนี้เดือนละสองครั้ง

ผู้หญิงควรดูแลตัวเอง ดูแลเล็บ และรักษารูปลักษณ์ให้เรียบร้อย

1. แช่เท้า. เราสามารถเทน้ำร้อนลงในชามแล้วเติมบางอย่างเพื่อทำให้นุ่ม ปลอบประโลม ให้ความสดชื่น ฯลฯ อาจเป็นเกลือทะเล อ่างฟองสบู่ สบู่หอม หรือผลิตภัณฑ์สำหรับเท้าที่มีจำหน่ายในร้านค้า คุณสามารถเพิ่มสองสามหยด น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่, น้ำมันทีทรี, ยูคาลิปตัสหรือลาเวนเดอร์ การอาบน้ำควรใช้เวลาประมาณ 15 นาที
2. ในตอนท้ายของการอาบน้ำ ควรทำสครับ คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปหรือครีมหรือเจลอาบน้ำผสมกับน้ำตาลหรือเกลือ นวดเท้าให้สะอาดสักครู่แล้วล้างออก
3. หลังอาบน้ำ เช็ดเท้าให้แห้งและตัดเล็บ ให้เส้นที่ตัดตรงเพื่อหลีกเลี่ยงเล็บคุด ปรับรูปร่างของเล็บเล็กน้อยด้วยตะไบเล็บ ปัดขอบเล็กน้อย แล้วขัดพื้นผิวเบาๆ
4. ทาครีมหรือน้ำมันชนิดพิเศษที่หนังกำพร้าแล้วใช้ไม้พายถู ลบหนังกำพร้าส่วนเกิน;
5. ควรถอดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากส้นเท้าและหลังเท้า คุณสามารถใช้เครื่องขูดแบบพิเศษกับหินภูเขาไฟได้ อย่าตัดแคลลัสด้วยกรรไกรเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ
6. ทาครีมบำรุงผิวที่เท้าแล้วนวดสักครู่ โดยการทำเช่นนี้ คุณกระตุ้นตัวรับและปรับโทนร่างกายทั้งหมด
7. จากนั้นคุณควรล้างเล็บ
8. เคลือบเล็บของคุณด้วยสีรองพื้นแบบไม่มีสี เมื่อเคลือบฟันแห้ง ให้ทาวานิชบาง ๆ สองครั้ง แต่ละครั้งรอให้แห้งสนิท จุ่ม Q-tip ลงในน้ำยาล้างเล็บและเช็ดขอบอย่างรวดเร็วหากมียาทาเล็บติดอยู่

ขัดผิว

ควรจัดสรรช่วงเย็นสัปดาห์ละครั้งสำหรับการขัดผิว แน่นอนว่าควรใช้สครับขัดผิวขณะอาบน้ำ คุณสามารถใช้สครับสำเร็จรูปที่มีให้เลือกหลายกลิ่นและพื้นผิว หรือคุณสามารถลองใช้สูตรโฮมเมดก็ได้ เช่น การปอกด้วยกาแฟ

สิ่งนี้จะต้องใช้กาแฟบด น้ำมะนาว และน้ำมันมะกอก คุณสามารถเพิ่มวิตามิน A และ E ได้ ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วเริ่มงาน

สครับนี้เหมาะสำหรับมือและเท้า จะทำให้ผิวเนียน นุ่ม และเปล่งปลั่ง ขั้นตอนนี้จะใช้เวลาเพียง 5-10 นาที และสามารถทำได้ในขณะอาบน้ำ

มาส์กหน้าและผม

สามารถซื้อทั้งเปลือกและมาสก์หน้าได้ที่ร้านขายยา คุณสามารถเริ่มดูแลตัวเองด้วยการทำที่บ้านได้ มาสก์ควรทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ขั้นตอนจะใช้เวลา 20-30 นาที คุณสามารถใช้ร่วมกับงานบ้านส่วนใหญ่หรืออาบน้ำหรืออาบน้ำได้อย่างง่ายดาย

กำจัดขนที่บ้าน

ผู้หญิงบางคนมักใช้มีดโกนแบบใช้แล้วทิ้ง ใช้เวลาประมาณ 5 นาที และขนเริ่มงอกใหม่เป็นจุดที่ไม่น่าดูในวันรุ่งขึ้น ดังนั้นจึงควรพยายามกำจัดขนด้วยน้ำตาลครีมพิเศษหรือวิธีการอื่น แรกๆอาจจะเจ็บ แต่บังคับตัวเองให้อดทนได้

ด้วยทุกครั้ง ความเจ็บปวดจะอ่อนลง ขนจะบางลง และจะขึ้นใหม่ช้ากว่า ผู้หญิงบางคนมีผมคุดหลังการกำจัดขน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้สครับผิวบ่อยขึ้น ขั้นตอนการกำจัดขนจะใช้เวลาประมาณ 40 นาที

วิธีดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงมักละเลยการดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์เพราะรู้สึกว่า
ตัวเองไม่สวยทางร่างกาย

พวกเขาลืมไปว่าการบำบัดร่างกายแบบพิเศษในเวลานี้ไม่เพียงแต่ทำให้อารมณ์ดีขึ้น แต่ยังส่งผลต่อรูปร่างหลังคลอดอีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของเราต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษทั้งเพื่อความสวยงามและเพื่อการรักษาสุขภาพ รอยแตกลาย เซลลูไลท์ อาการบวมน้ำ เส้นเลือดขอดเส้นเลือด - ความไม่สมดุลในร่างกายเหล่านี้ส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ (ลักษณะที่ปรากฏ ความรู้สึกของความต่ำต้อย ความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้) สร้างความเครียดให้กับผู้หญิง

การดูแลตนเองให้ หญิงมีครรภ์ความรู้สึกของความเป็นอิสระและความปลอดภัย

ในช่วงไตรมาสแรก ไม่ควรทดลองเครื่องสำอางใหม่ๆ และวิธีการดูแลตนเองแบบผิดปกติใดๆ เพราะในเวลานี้ ร่างกายมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงและการระคายเคืองและอาการแพ้ได้ง่าย ในเวลานี้ควรหลีกเลี่ยงสี เปลือก และสารเคมีจะดีกว่า

มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า โภชนาการที่เหมาะสมและปฏิเสธ นิสัยที่ไม่ดี: นิโคติน แอลกอฮอล์ กาแฟและชาเข้มข้น อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องดูแลตัวเอง ดูแลผิว ใช้คลีนซิ่งโทนิค ครีมและโลชั่นให้ความชุ่มชื้น ควรซื้อเครื่องสำอางสำหรับรอยแตกลายสำหรับหญิงตั้งครรภ์และใช้กับหน้าท้องและหน้าอกที่กำลังเติบโต

เมื่อดูแลตัวเอง สตรีมีครรภ์ไม่ควรปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• ที่เกี่ยวข้องกับความร้อนสูงเกินไป เช่น การอาบน้ำร้อน
• การรักษาด้วยเลเซอร์และกระแส
• การนวดและการบำบัดด้วยตนเอง
• ห้องอาบแดดและอาบแดด
• การใช้เครื่องสำอางที่มีกรดผลไม้และเรตินอยด์

ดังนั้นคุณจึงสามารถดูแลตัวเองได้ที่บ้านและผสมผสานทรีตเมนต์ความงามส่วนใหญ่เข้ากับตัวคุณเองได้ กิจวัตรประจำวันชีวิตตลอดจนกับกิจกรรมประจำวันส่วนใหญ่

ใช้มาสก์กับผมและใบหน้าของคุณขณะทำเล็บเท้า คุณสามารถรวมสีผมกับการทำเล็บ

การดูแลตนเองจะใช้เวลาค่อนข้างนานและจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายหลังจากสัปดาห์ทำงานที่ยาวนานหรืองานบ้านที่น่ารำคาญ ให้เวลากับตัวเอง รู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่สวยและแต่งตัวดี และ อารมณ์ดีจะทำให้คุณมีพลังใหม่และทำให้ชีวิตของคุณสดใสขึ้น

ผู้หญิงจำนวนมากปฏิเสธที่จะดูแลตัวเองอย่างเด็ดขาดโดยอธิบายสิ่งนี้โดยขาดเงินทุนและเวลา ผู้หญิงเหล่านี้บ่นเกี่ยวกับการขาดชีวิตส่วนตัวและความสนใจจากผู้ชาย ในขณะเดียวกัน ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่เข้มแข็งให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรูปลักษณ์ของผู้หญิง กลิ่นหอม ความงามของเส้นผมและผิวหนัง ความเรียบร้อยและการดูแล

ยิ่งผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายง่ายเท่าใด ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น และที่จริงแล้ว ครีมนวดผมที่ดีที่สุดคือน้ำผึ้ง มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีสำหรับผิวคือน้ำเปล่า การใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำจะช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์และเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม ยิ่งอาหารธรรมชาติและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ คุณก็จะพอใจกับรูปลักษณ์ของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

ในตอนเช้าอาบน้ำสั้น ๆ เป็นเวลาห้านาทีในขณะที่ไม่แนะนำให้ใช้สบู่เช่นน้ำร้อนทำให้ผิวแห้ง ทำความสะอาดใบหน้าของคุณอย่างระมัดระวัง แทนที่การล้างหน้าในตอนเช้าด้วยประคบเปียก ในการทำเช่นนี้ ให้เทน้ำอุ่นลงในถ้วยแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือคาโมมายล์สองสามหยด หากผิวแห้งหรือเป็นปกติ หากผิวของคุณมีความมัน - น้ำมันจากมะนาวหรือต้นชา ชุบผ้ากอซหรือผ้า บีบเบา ๆ แล้วทาบนใบหน้าสักครู่ ในตอนเย็น ล้างเครื่องสำอางด้วยน้ำนม ล้างหน้า และเช็ดผิวด้วยโทนิคด้วยสารสกัดจากสมุนไพร แต่ไม่มีแอลกอฮอล์

ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายและใบหน้า เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ หากคุณมีผิว ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันดอกทานตะวันหรือน้ำมันงา ผู้หญิงกับ ตัวหนาผิวควรใช้ครีมที่ปราศจากน้ำมัน ทุกครั้งหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ ให้หล่อลื่นร่างกายที่เปียกชื้นด้วยโลชั่นหรือครีม ผิวบริเวณเปลือกตายังต้องการการดูแลอย่างระมัดระวัง โดยต้องการความชุ่มชื้นและสารอาหารอย่างเข้มข้น

เพื่อให้ผิวหนังสามารถหายใจได้อย่างอิสระและดูดซับสารที่มีประโยชน์ ควรปราศจากเซลล์ที่ตายแล้วอย่างทันท่วงที สครับขัดผิวจากเมล็ดแอปริคอทหรือมะละกอสีเขียวจะทำงานได้ดีกับงานนี้ คุณสามารถทำสครับได้เอง: ผสมเบกกิ้งโซดาสองช้อนโต๊ะกับเกลือทะเลละเอียดครึ่งถ้วยตวง เติมหนึ่งในสี่ของแก้ว น้ำมันมะกอกและน้ำมันหอมระเหยกระดังงาหรือลาเวนเดอร์สิบหยด ใช้องค์ประกอบที่เตรียมไว้กับผิวที่เปียกหมาดๆ เป็นวงกลม ทิ้งไว้ห้านาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

อย่าลืมเกี่ยวกับการแต่งหน้าและรูปทรงคิ้ว ขณะที่ผมยาวขึ้น ให้แก้ไขด้วยแหนบ หลังจากการถอนขน บรรเทาผิวที่ระคายเคืองด้วยสารสกัดจากวอลนัท จากนั้นใช้ปลายนิ้วมือตีน้ำผึ้งเล็กน้อย แล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากนั้นสักครู่ อาการบวมของเปลือกตาสามารถลดลงได้ด้วยถุงชาของดอกคาโมไมล์ซึ่งควรเก็บไว้ที่บริเวณดวงตาเป็นเวลาสิบห้านาที

ตั้งเวลาไว้อย่างน้อยสิบห้านาทีต่อวันสำหรับ การออกกำลังกาย, สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณมีพละกำลังมากนัก แต่มันจะช่วยให้คุณได้รับความมีชีวิตชีวาและพลังงานบวกมากมาย รวมทั้งจากเซนติเมตรพิเศษในพื้นที่ที่มีปัญหา เริ่มต้นด้วยองค์ประกอบง่ายๆ และเมื่อคุณชินกับมันแล้ว คุณสามารถทำให้แบบฝึกหัดซับซ้อนได้ อย่าเลิกฝึกเพราะไม่มีผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ถ้าเป็นไปได้ สมัครยิมหรือสระว่ายน้ำ

จับตาดูผมของคุณ ตัดปลายแตกเป็นระยะ เพราะมันจะทำให้ทรงผมของคุณไม่เรียบร้อย ดูแลโภชนาการของเส้นผมมาสก์ที่เตรียมภายใต้สภาวะให้ผลดีเยี่ยม ใช้หญ้าเจ้าชู้หนึ่งช้อนโต๊ะหรือ น้ำมันละหุ่ง, น้ำผึ้ง และ น้ำผลไม้สดมะนาวและไข่แดงหนึ่งฟอง ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วใช้มาส์กบนเส้นผมและหนังศีรษะ ใส่หมวกพลาสติกแล้วห่อด้วยผ้าขนหนู มาส์กทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู อย่าลืมเกี่ยวกับศีรษะซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้เส้นผมแข็งแรง

ทีนี้มาพูดถึงมือกัน ไม่ว่าในกรณีใดอย่าทาเล็บด้วยสารเคลือบเงาที่สดใสหากคุณไม่มีความปรารถนาหรือเวลาในการดูแลความงามของมือของคุณ หากมือของคุณต้องเผชิญกับผลกระทบด้านลบอย่างต่อเนื่องเนื่องจากอาชีพของคุณ หรือน้ำยาเคลือบเงาไม่ติดเล็บ ให้ใช้สารเคลือบใส ข้อบกพร่องต่างๆ จะไม่ปรากฏให้เห็น ทำเล็บมือและเกลืออาบน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุงพิเศษ