Μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση του κοιλιακή κοιλότηταΗ περίσσεια υγρών και που οδηγεί σε πρήξιμο της κοιλιάς ονομάζεται ασκίτης. Στη διαδικασία ανάπτυξης της παθολογίας, ο ασθενής υφίσταται αλλαγές στο σχήμα και το πρώτο εντυπωσιακό σημάδι είναι η αύξηση στην κοιλιά.

Ένα σημάδι του ασκίτη που προκαλείται από την προοδευτική πυλαία υπέρταση είναι ένα προεξέχον φλεβικό δίκτυο με τοποθετημένες παράπλευρες πλευρές γύρω από τον ομφαλό. Ο λεγόμενος «ήλιος» σχηματίζεται λόγω των φλεβών που εκτείνονται από αυτόν μέσα διαφορετικές πλευρές. Ο ασκίτης στις γυναίκες που προκαλείται από νόσο των ωοθηκών αντιμετωπίζεται στο σπίτι με την εφαρμογή λοσιόν χρησιμοποιώντας αφέψημα χαμομηλιού.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το στομάχι μπορεί να διογκωθεί:

- Νεφρική Νόσος;

- φυματίωση;

- πεπτική δυστροφία.

- καρδιακή ανεπάρκεια

- παραβίαση της εκροής λέμφου.

- η παρουσία ενός ταχέως αναπτυσσόμενου όγκου.

Διάγνωση ασκίτη

Ένα σημαντικό βήμα στη διάγνωση του ασκίτη είναι ο εντοπισμός των αιτιών που προκάλεσαν τη νόσο. Η υποκείμενη νόσος, η οποία έχει τη δική της Χαρακτηριστικά, που συμπληρώνεται από συμφόρηση στους πνεύμονες και περιφερικό οίδημα.

Εάν η κίρρωση του ήπατος και η πυλαία υπέρταση αποδείχθηκαν παράγοντες για την ανάπτυξη διόγκωσης της κοιλιάς, η ασθένεια μπορεί να συνοδεύεται από αιμορραγία από εκρήξεις κιρσών του οισοφάγου. Πότε νεφρική ανεπάρκειαο ασκίτης συμπληρώνεται από οίδημα του υποδόριου ιστού.

Σε ασθενείς που πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια, δεν πρήζεται μόνο το στομάχι, αλλά και τα πόδια και τα πόδια. Ο καρδιολόγος καθορίζει τα συμπτώματα της βλάβης του μυοκαρδίου και από τα αποτελέσματα του ΗΚΓ γίνεται σαφές ότι ο καρδιακός ρυθμός είναι διαταραγμένος.

Πώς αντιμετωπίζεται το πρήξιμο της κοιλιάς;

Η θεραπεία του ασκίτη ξεκινά με τη θεραπεία της υποκείμενης νόσου. Τα διουρητικά συνταγογραφούνται για την επιτάχυνση της απέκκρισης του συσσωρευμένου υγρού. Ο διαταραγμένος μεταβολισμός νερού-αλατιού διορθώνεται και επιτυγχάνεται εξαφάνιση πυλαία υπέρταση. Στους άνδρες, η κύρια θεραπεία για τον ασκίτη των όρχεων μπορεί να συμπληρωθεί με τη λίπανσή τους. καστορέλαιο. Η διαδικασία πραγματοποιείται το πρωί και το βράδυ για 14 ημέρες. Στη συνέχεια κάντε μια εβδομάδα διάλειμμα.

Εάν η ιατρική πορεία της θεραπείας δεν είναι αποτελεσματική, το υγρό αντλείται κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας που αναφέρεται ως κοιλιακή παρακέντηση. Πριν πραγματοποιηθεί, ο ασθενής αδειάζει την κύστη και παίρνει καθιστή θέση(σε σοβαρές περιπτώσεις, στρώνεται στο πλάι).

Εκτελείται λαπαροκέντηση ή παρακέντηση μετά την εισαγωγή τοπικής αναισθησίας στη μέση γραμμή της κοιλιάς, που συνδέει τον ομφαλό και την ηβική κοιλότητα ή τον ομφαλό και την κορυφή άνω μέρος του ισχυακού οστού. Για μία παρακέντηση, επιτρέπεται η λήψη όχι περισσότερο από 6 λίτρα υγρού, αποφεύγοντας την ανάπτυξη κατάρρευσης.

Με σημαντική πυλαία υπέρταση, η οποία δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με κανέναν τρόπο, ο γιατρός μπορεί να επιμείνει στη χειρουργική επέμβαση, επιδιώκοντας να μειώσει τις εκδηλώσεις της. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης δημιουργούνται συνθήκες για την απορρόφηση του συσσωρευμένου ασκιτικού υγρού από γειτονικούς ιστούς. Άρα, ο ασθενής υφίσταται ομεντοηπατοφρενοπηξία – συρραφή του οφθαλμού στις περιοχές του διαφράγματος και του ήπατος.

Κοιλιακό οίδημα: αιτίες και θεραπεία

Ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενου πρηξίματος της κοιλιάς είναι ότι οι επακόλουθες παρακεντήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σύντηξη του ωμού ή των εντέρων με το πρόσθιο τοίχωμα της κοιλιακής κοιλότητας. Και αυτό είναι ήδη γεμάτο με τη φλεγμονή του και τις πιθανές σοβαρές επιπλοκές.

Τι είναι το πρήξιμο της κοιλιάς και γιατί αναπτύσσεται;

Εάν ο ασθενής βρίσκεται σε ύπτια θέση, το στομάχι του, σαν να λέγαμε, απλώνεται με διόγκωση των πλευρικών επιφανειών. Όταν βρίσκεται σε όρθια θέση, η διογκωμένη κοιλιακή κοιλότητα μπορεί να συγκριθεί με την εγκυμοσύνη, είναι τόσο μεγάλη. Σε αυτή την περίπτωση, ο αφαλός στους περισσότερους ασθενείς είναι διογκωμένος.

Ένα σημάδι του ασκίτη που προκαλείται από την προοδευτική πυλαία υπέρταση είναι ένα προεξέχον φλεβικό δίκτυο με τοποθετημένες παράπλευρες πλευρές γύρω από τον ομφαλό. Ο λεγόμενος "ήλιος" σχηματίζεται λόγω των φλεβών που εκτείνονται από αυτόν σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

Περιγραφή:

Συμπτώματα καρδιακού οιδήματος:

Η ανεπάρκεια του αριστερού μισού της καρδιάς (έμφραγμα, μη αντιρροπούμενα ελαττώματα βαλβίδων) οδηγεί σε φλεβική συμφόρηση, αυξημένη πίεση στο σύστημα πνευμονικής κυκλοφορίας. Στα αγγεία των πνευμόνων αναπτύσσεται στασιμότητα του αίματος. Η συμφόρηση στα πνευμονικά αγγεία συνοδεύεται από υποξία, μείωση της αντίστασης του πνευμονικού ιστού, τάση ανάπτυξης ευκαιριακής μικροχλωρίδας και πνευμονία. Οξεία ανεπάρκεια μυϊκές συσπάσειςΤο αριστερό μισό της καρδιάς οδηγεί σε σοβαρό πνευμονικό οίδημα, ασφυξία. θανατηφόρο αποτέλεσμα.

Η έλλειψη λειτουργικής δραστηριότητας του δεξιού μισού της καρδιάς (καρδιακή προσβολή, μυοκαρδίτιδα, μη αντιρροπούμενο ελάττωμα) συνοδεύεται από αύξηση της πίεσης, φλεβική συμφόρησηστο σύστημα μεγάλος κύκλοςκυκλοφορία. Σε αυτή την περίπτωση, το οίδημα στα ζώα εντοπίζεται σε περιοχές του σώματος που βρίσκονται κάτω από την περιοχή της καρδιάς - σε υποδερμικός ιστόςκοιλιά, στήθος και πυελικά άκρα, πρήξιμο.

Η χρόνια ρέουσα δεξιά καρδιακή ανεπάρκεια συνοδεύεται από υποξία των παρεγχυματικών οργάνων, ανάπτυξη δυστροφικές αλλαγές. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για την ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος. πυλαία υπέρταση. υδρωπικία της κοιλιακής κοιλότητας (ασκίτης).

Η υπόταση λόγω καρδιακής ανεπάρκειας εμπλέκει αντανακλαστικά τον μηχανισμό κατακράτησης νερού ρενίνης-αγγειοτενσίνης-αλδοστερόνης στην απόκριση. Η προκύπτουσα υπερογκαιμία επιδεινώνει τη σοβαρότητα της διαδικασίας, συμβάλλοντας σε μεγάλη συσσώρευση transudate στους ιστούς.

Η αιτία του συμφορητικού οιδήματος, εκτός από την καρδιακή ανεπάρκεια, μπορεί να είναι η φλεβική θρόμβωση, μια παραβίαση της εκροής του μεσοκυττάριου υγρού μέσω των λεμφικών συλλεκτών. Η υδροδυναμική πίεση στις φλέβες, το τριχοειδές δίκτυο αυξάνεται, τα αγγεία διαστέλλονται, η εκροή του διάμεσου υγρού σταματά. Η μετάδοση στο επίκεντρο της στασιμότητας διευκολύνεται από την προκύπτουσα υποξία και οξέωση, λόγω της ανάπτυξης των οποίων η διαπερατότητα των μεμβρανών αυξάνεται σημαντικά, συνεπαγόμενη την απελευθέρωση όχι μόνο υγρού, αλλά και πρωτεΐνης πλάσματος. Το τρανσούδιο, πιέζοντας τους λεμφικούς πόρους, εμποδίζει τη λεμφική ροή.

Άνδρας Γυναικεία όπλα με κοιλιά πίσω δέρμα πόδια Κλουβί των πλευρώνΠυελική περιοχή Αυχένας Κεφαλή Διάφορα Κοιλιακός κολικός Κοιλιακός πόνος (δεξιά, αριστερά, ψηλά, χαμηλά) Πόνος στην κοιλιά (ακριβώς στη μέση) Πόνος στο πλάι Πρησμένο στην κοιλιά - και δεν είστε ούτε έγκυος ούτε παχύσαρκος Οίδημα στο ορθό

διογκωμένη κοιλιά

Ξέρετε το συναίσθημα: μόλις φάγατε ένα χορταστικό γεύμα, ίσως ξεπλύσατε το γεύμα σας με ανθρακούχα ποτά και το παντελόνι, η φούστα, η ζώνη σας έγιναν λίγο στενά. Μετά από μερικές ώρες (είτε εκπέμπουν αέρια είτε όχι μέσω του βόρειου είτε του νότιου αεραγωγού), οι περισσότερες δυσφορίαθα περάσει. Τέτοιος υπερχείλιση μετά το φαγητόσυνήθως δεν παρουσιάζουν ιατρικό πρόβλημα.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε για μια φουσκωμένη κοιλιά και γιατί;

Αν ένα επανεμφανίζεται φούσκωμα, εξαφανίζονται και επανεμφανίζονται, αυτό είναι μάλλον συνέπεια του γεγονότος ότι κατάπιες αέρα ή έχεις αέρια στα έντερα. Οι περισσότεροι «καταπίνοντες» αρνούνται αυτό το γεγονός γιατί δεν είναι μια συνειδητή πράξη εκ μέρους τους, αλλά απλώς μια νευρική συνήθεια.

Κατά την κατάποση ένας μεγάλος αριθμόςαέρα (όπως και νερό) το στομάχι είναι διατεταμένο και δίνει μια αίσθηση πληρότητας, η οποία μπορεί να μετριαστεί με αυτό που οι γιατροί αποκαλούν ευγενικά «ρεψίματα» (διαβάστε «ρεψίματα»). Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως λένε ότι «έφαγαν κάτι» ή ότι «γκαζώνουν».

Στην πραγματικότητα, μόνο ένας μικρός αριθμός περιπτώσεων φουσκώματος προκύπτει από την κατανάλωση υδατανθράκων που σχηματίζουν αέρια (το λάχανο είναι ένα διάσημο παράδειγμα). Αν είναι έτσι, η αλλαγή της διατροφής και η αποφυγή των γλυκών θα λύσουν το πρόβλημα με τα αέρια.

Για ορισμένες «λειτουργικές» διαταραχές του εντέρου, όπως " νευρικό στομάχι», «σπαστικό έντερο» και «ευερέθιστο άνω κάτω τελεία"(στο οποίο συχνά δεν υπάρχει φυσικές αλλαγές), μεγάλες ποσότητεςσχηματίζονται αέρια μέσα στα έντερα, που συνοδεύονται από τέντωμα και κατάρρευση του κοιλιακού τοιχώματος. Και πάλι, μια αλλαγή στη διατροφή ή η αντισπαστική φαρμακευτική αγωγή θα βοηθήσει.

Υπάρχει μια παθολογία στην οποία η διάταση μετά το φαγητό αντανακλά σωματική ασθένεια, και αυτή είναι μια διαταραχή της χοληδόχου κύστης. Μία ή δύο ώρες μετά το φαγητό, νιώθετε πρήξιμο, το οποίο ανακουφίζεται με το ρέψιμο.

Πιθανώς ο μηχανισμός εδώ είναι ο εξής: ένα υγιές Χοληδόχος κύστιςμπορεί να εγχύσει αρκετή χολή για να αφομοιώσει τα λιπαρά τρόφιμα που έχετε φάει. μια άρρωστη κύστη (με ή χωρίς πέτρες) δεν είναι ικανή, με αποτέλεσμα το άπεπτο λίπος απλά να παραμένει στα έντερα, δίνοντας μια αίσθηση πληρότητας στο στομάχι και αέρια.

Θυμηθείτε ότι όταν το πρόβλημα είναι ο αέρας που τεντώνει την κοιλιά σας, το σφίξιμο και το σφίξιμο θα έρχονται και θα φεύγουν. Αντίθετα, όταν η μέση σας μεγαλώνει και δεν φεύγει, επομένως, το βάρος σας αυξάνεται ή έχουν συσσωρευτεί υγρά στην κοιλιακή κοιλότητα. Το υγρό στην κοιλιά μπορεί να διακριθεί από τον αέρα.

Εάν η κοιλιά σας γεμίσει με υγρό, τα πλευρά σας διογκώνονται καθώς το υγρό βυθίζεται κάτω από τη βαρύτητα. Αντίθετα, ο αέρας κατανέμεται ομοιόμορφα και οι πλευρές δεν κατανέμονται στα πλάγια. Εάν συσσωρευτεί υγρό στην κοιλιά, τότε αντίθετα με τις προσδοκίες σας, δεν θα πάρετε απαραίτητα βάρος, γιατί οι συνθήκες προκαλώντας καθυστέρησηΤα υγρά συνήθως συνδέονται με σοβαρές ασθένειες και κακή διατροφή.

Ο πιο συνηθισμένος λόγος παρουσία υγρού στην κοιλιά (ασκίτης)είναι μια προχωρημένη διαταραχή του ήπατος (κίρρωση) που εμφανίζεται στα τελευταία στάδια του μακροχρόνιου αλκοολισμού ή του χρόνιου ιογενής ηπατίτιδα. Φυσικά, αν είσαι αλκοολικός, η πρησμένη κοιλιά δεν θα είναι το πρώτο πρόβλημα - αν δεν έχετε παραβλέψει το κόκκινο μύτη «κρεμμύδι» και τις κόκκινες κηλίδες αράχνης στην κοιλιά, το στήθος και τα χέρια. Ανεξάρτητα από την αιτία, στους άνδρες, η αδυναμία του άρρωστου ήπατος να απενεργοποιήσει μικροσκοπικές ποσότητες γυναικείες ορμόνες, που σχηματίζονται σε όλους τους άνδρες, προκαλούν συρρίκνωση των όρχεων, εξασθένηση της σεξουαλικής επιθυμίας και της εμφάνισης γυναικεία ζώδια, όπως η αύξηση του μεγέθους μαστικοί αδένεςκαι απώλεια τριχών στο πρόσωπο.

καρδιακή ασθένεια, όπως και η κίρρωση του ήπατος, μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση υγρού στην κοιλιά. Ένας αδύναμος καρδιακός μυς δεν είναι σε θέση να σπρώξει το αίμα που έρχεται σε αυτόν από όλο το σώμα. Μερικά από αυτά παραμένουν πρώτα στους πνεύμονες και αργότερα σε άλλα μέρη, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και των ποδιών. Θα διαγνωστείτε με καρδιακή νόσο εάν έχετε σοβαρή δύσπνοια, ειδικά όταν ξαπλώνετε στο στομάχι σας. Επιπλέον, στην κίρρωση, η κοιλιά πρήζεται πριν αρχίσουν να πρήζονται τα πόδια. με καρδιακή ανεπάρκεια - αντίθετα.

Εδώ είναι ένα άλλο καρδιακή ασθένεια , εκτός από την αδυναμία του καρδιακού μυός, που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στην κοιλιά: προβλήματα με το περικάρδιο, τον σάκο που περιέχει την καρδιά. Όταν ο περικαρδιακός σάκος προσβάλλεται από ιό, φυματίωση ή κάποιο μολυσματικό παράγοντα και μερικές φορές μετά από εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς, γίνεται πιο παχύς και σχηματίζονται ουλές πάνω του. Ο άκαμπτος ιστός πιέζει την καρδιά, σαν ατσάλινο δαχτυλίδι. Ακόμα κι αν ο καρδιακός μυς είναι υγιής και δυνατός, δεν μπορεί να συστέλλεται κανονικά σε μια τέτοια αγκαλιά. Δεν σπρώχνει όλο το αίμα, όπως όταν είναι αδύναμο. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται περικαρδιακή συμπίεση, οδηγεί σε κατακράτηση αίματος στην κοιλιά, προκαλώντας τη διόγκωσή της. Όταν το υγρό συσσωρεύεται γύρω από την καρδιά κάτω από το περικάρδιο, ακόμη και χωρίς σοβαρές ουλές στον θώρακα, έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Στο ανάπτυξη καρκίνου στην κοιλιά, ανεξάρτητα από τον τόπο εμφάνισής του, συσσωρεύεται υγρό στην κοιλιά. Ο καρκίνος των ωοθηκών προκαλεί ιδιαίτερα έντονη παραγωγή υγρών. Η ίδια έχω παρατηρήσει αύξηση του όγκου της κοιλιάς ως αποτέλεσμα του καρκίνου των ωοθηκών, που θεωρήθηκε λανθασμένα ως εγκυμοσύνη - τουλάχιστον για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα - σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία.

Εγκυμοσύνηείναι τόσο προφανής αιτία διευρυμένης κοιλιάς που δεν πιστεύουμε ότι καμία γυναίκα θα χάσει αυτή τη διάγνωση. Άλλωστε έχει στη διάθεσή της εννέα μήνες! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μερικές γυναίκες έφεραν να γεννήσουν χωρίς καν να γνωρίζουν ότι ήταν έγκυες. Κάποτε γνώρισα μια τέτοια γυναίκα σε μια τηλεοπτική συνέντευξη. Μου είπε ότι, χωρίς να δίνει σημασία στις περιόδους της, νόμιζε ότι απλώς παχύνει. Ήρθε η μέρα και ένιωσε κράμπες στο στομάχι της. Κάθισε στην τουαλέτα - και γέννησε κανονικό παιδί! Τέτοιες γυναίκες συνήθως δεν καταλαβαίνουν τη φυσιολογία της εμμήνου ρύσεως ή της σύλληψης. Επομένως, εάν είστε σεξουαλικά ενεργοί και στην ακμή σας, σκεφτείτε πάντα την εγκυμοσύνη εάν η μέση σας μεγαλώνει χωρίς προφανή λόγο.

Η άλλη όψη του νομίσματος είναι μια κατάσταση που ονομάζεται ψευδοψυση. Πρόκειται για ένα σχετικά σπάνιο ψυχιατρικό πρόβλημα στο οποίο μια γυναίκα πείθεται λανθασμένα ότι είναι έγκυος. Η μέση της ουσιαστικά αυξάνεται, αλλά μετά από εννέα μήνες δεν συμβαίνει τίποτα. Εγώ ο ίδιος δεν έχω δει τέτοια και δεν ξέρω τι κάνει το στομάχι να μεγαλώνει, αλλά υπάρχει μια τέτοια παθολογία.

Το πρήξιμο δεν επηρεάζει απαραίτητα ολόκληρη την κοιλιά. Μπορεί να είναι τοπικό. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η ασυμμετρία κύστεις στην κοιλιάή, εάν είναι στην κάτω περιοχή, κατακράτηση κοπράνων σε σοβαρή δυσκοιλιότητα.

Αν βρείτε ένα εξόγκωμα στην κοιλιά σας, θυμηθείτε τα τέσσερα τεταρτημόρια για τα οποία μίλησα. Εάν η φυματίωση βρίσκεται στο δεξιό άνω τεταρτημόριο, είναι πιο πιθανό να σχετίζεται με συκώτιή οτιδήποτε σε αυτό. Πάνω αριστερά, μάλλον λόγω διεύρυνση της σπλήναςκαιστο διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου Λοιμώδης μονοπυρήνωση, λευχαιμία, λέμφωμα και άλλες ασθένειες του αίματος. Μπορεί να προκληθεί πρήξιμο στη μέση γραμμή διαστρέμματα Κύστη , διεύρυνση της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ινώδεις όγκοι, με κύστεις ωοθηκών και άλλα νεοπλάσματα.

Αν κάποτε έκανε χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, μπορείτε να βρείτε ένα εξόγκωμα κατά μήκος της ραφής, όπου ο ουλώδης ιστός έχει τεντωθεί και το περιεχόμενο της κοιλιάς προεξέχει μέσα από αυτό. Αυτές οι κήλες τομής απαιτούν μερικές φορές χειρουργική επέμβαση.

Έτσι, μια αύξηση στην κοιλιά, η οποία δεν σχετίζεται με εγκυμοσύνη και απλή αύξηση βάρους, αντανακλά συνήθως την κατακράτηση αέρα ή υγρών. Ο αέρας έρχεται και φεύγει καθώς συσσωρεύεται αργά υγρό. Ένας κανόνας που πρέπει να θυμάστε: μην τρέχετε στο γιατρό εάν πρέπει να λύσετε τη ζώνη σας μετά από ένα μεγάλο γεύμα, αλλά να το κάνετε εάν η μεγέθυνση της μέσης σας δεν υποχωρήσει και προχωρήσει.

Κατάλογος πιθανών ασθενειών:

Δυσκοιλιότητα Δύσκολες, καθυστερημένες ή ανεπαρκείς κενώσεις του εντέρου. ερυσίπελας Δερματική λοίμωξη που προκαλείται από στρεπτόκοκκο. Κίρρωση του ήπατος Μια χρόνια προοδευτική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παραβίαση της αρχιτεκτονικής του ήπατος και την ήττα όλων των δομικών στοιχείων του.

Μια πρησμένη κοιλιά υποδηλώνει ότι εμφανίζεται κάποιο είδος δυσλειτουργίας στο σώμα. Εάν παρατηρήσετε ένα παρόμοιο σύμπτωμα στον εαυτό σας, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Ποιοι είναι οι λόγοι για μια τέτοια απόκλιση και πώς να την αντιμετωπίσουμε;

Μια διογκωμένη κοιλιά προκαλεί συχνά έντονο πόνο.

Φουσκωμένη κοιλιά: αιτίες

Οι αιτίες του φουσκώματος μπορεί να είναι όχι μόνο ασθένειες, αλλά και ορισμένοι τυχαίοι παράγοντες:

• μερικές φορές, μαζί με το φαγητό, ένα άτομο καταπίνει πολύ αέρα. Αυτό είναι ιδιαίτερα κακό για το στομάχι εάν πίνετε σόδα στο δείπνο. Ο υπερβολικός αέρας μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
• κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων εύπεπτων υδατανθράκων. Αρχίζουν να ζυμώνονται στο στομάχι, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του μεγέθους του. Επομένως, η κατάχρηση προϊόντων αλευριού και γλυκών μπορεί να είναι επικίνδυνη.
• κατάποση μεγάλης ποσότητας αμύλου ή φυτικών ινών στο στομάχι. Τέτοιες ουσίες βρίσκονται στο ψωμί σίκαλης, τις πατάτες, τα όσπρια και το λάχανο.

Αλλά μερικές φορές το φούσκωμα συνοδεύεται από σοβαρές ασθένειες:

1. Ζυμοπάθεια. Αυτή η ασθένεια προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα ενζύμων που παράγει το σώμα.

2. Δυσβακτηρίωση. Μια αλλαγή στην ισορροπία της μικροχλωρίδας στο έντερο διαταράσσει τη διαδικασία της πλήρους πέψης της τροφής. Ως αποτέλεσμα, παρατηρείται αυξημένος σχηματισμός αερίου.

3. Όγκος. Μερικές φορές ένα νεόπλασμα στο έντερο παρεμβαίνει στην κανονική απομάκρυνση των αερίων.

Προκειμένου να προσδιοριστεί με ακρίβεια η αιτία του προβλήματος, είναι επιτακτική ανάγκη να περάσετε ιατρική εξέταση. Μόνο ένας ικανός ειδικός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τη σωστή μέθοδο θεραπείας.

Πώς να απαλλαγείτε από μια φουσκωμένη κοιλιά

Εάν η αιτία του φουσκώματος είναι η κατανάλωση ορισμένων τροφών, προσπαθήστε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Μην πίνετε ανθρακούχο νερό. Για να μην καταπιείτε αέρα ενώ τρώτε, προσπαθήστε να μασάτε καλά κάθε μπουκιά.

Προσπαθήστε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, η σωματική αδράνεια επηρεάζει αρνητικά τη διαδικασία της πέψης και μπορεί να συμβάλει στο φούσκωμα.

Στις μέρες μας, το φούσκωμα είναι τόσο συχνό στους ανθρώπους διαφορετικές ηλικίες, που έχει κάτι παρόμοιο με την «επιδημία». Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί από τη λάθος διατροφή, τα υψηλά επίπεδα στρες, τη λήψη διαφόρων φαρμάκων και την καθημερινή αλληλεπίδραση με τοξικές εκπομπές σε περιβάλλονόλο και πιο συχνά οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα πρόσωπο με πρόσωπο.

Όταν το στομάχι πρήζεται, ένα άτομο αισθάνεται άβολα, μερικές φορές ντρέπεται, καθώς το στομάχι αρχίζει ξαφνικά να βράζει ή ξαφνικά ορμάει στην τουαλέτα, αλλά όλα μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρά από όσο νομίζετε. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κάποια σοβαρή ασθένεια που κρύβεται με το πρόσχημα του μετεωρισμού. Το φούσκωμα είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της καντιντίασης και έχει επίσης συνδεθεί με πεπτικές διαταραχές, αυτοάνοση αντίδραση, αλλεργίες και ακόμη και καρκίνο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Με απλά λόγια, «φούσκωμα» σημαίνει την αίσθηση συσσώρευσης αερίων στο πεπτικό σύστημα, αυτή η συσσώρευση φουσκώνει το στομάχι σε ένα άβολα μεγάλο μέγεθος. Κάποιοι χαριτολογώντας αποκαλούν μια τέτοια φουσκωμένη κοιλιά «έγκυος», αλλά δεν υπάρχει τίποτα για να γελάσουμε. Το φούσκωμα διαφέρει από το λίπος της κοιλιάς γιατί είναι προσωρινό και προκαλείται κυρίως από συσσωρευμένα αέρια που τεντώνουν τα τοιχώματα της κοιλιάς, προκαλώντας το να φουσκώνει και να προεξέχει.

Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το φούσκωμα. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό με μικρές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής, αν και όχι πάντα. Μπορεί να υπάρχει κάτι μεγάλο πίσω από το αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, μετεωρισμός και κοιλιακό άλγος. Εάν ήταν δυνατό να βρεθεί η αιτία του φουσκώματος, τότε πρέπει να αποφασίσετε αν είναι αρκετά καλό για να δείτε έναν γιατρό.

Για φούσκωμα, ελέγξτε για άλλα συμπτώματα όπως:

• θερμότητα
• εξάνθημαή κυψέλες
• υγρά μάτια, γρατσουνιά στο λαιμό ή άλλα συμπτώματα αλλεργίας
• δυσκοιλιότητα ή διάρροια
• ναυτία ή έμετο
• αίμα στα ούρα ή στα κόπρανα
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• προβλήματα με το να πηγαίνεις στην τουαλέτα
• πόνοςψηλάφηση λεμφαδένων στη βουβωνική χώρα, το λαιμό ή τις μασχάλες
• κούραση
• προβλήματα προσοχής και εγκεφαλική ομίχλη
• ακανόνιστες κρίσιμες ημέρες
• αιμορροΐδες

Τι προκαλεί φούσκωμα και αέρια;

Πιθανότατα αναρωτιέστε τι προκαλεί το φούσκωμα. Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί λόγοι προκαλώντας μετεωρισμό — αλλεργικές αντιδράσεις, ορμονική ανισορροπία, δυσλειτουργία θυρεοειδής αδένας, προβλήματα με το έντερο και άλλα. Ο αριθμός των αιτιών είναι πολλές, αλλά συλλέγοντας περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αντίδραση του οργανισμού σε διαφορετικές τροφές και περιστάσεις, θα είναι πιο εύκολο να επιλέξετε αυτό που σας προκαλεί συμπτώματα φουσκώματος.

Από μόνο του, το φούσκωμα είναι συνέπεια προβλημάτων με την πέψη. Αυτό που προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη σύγχυση είναι ότι πολλά διάφορους παράγοντεςεπηρεάζει την υγεία του εντέρου, την ικανότητά του να αφομοιώνει σωστά την τροφή και την ικανότητα του οργανισμού να απομακρύνει τα απόβλητα. Τόσοι πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε φούσκωμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που φαινομενικά δεν σχετίζονται με προβλήματα μετεωρισμού, όπως η ποιότητα του ύπνου και το στρες, για παράδειγμα. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή.

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπερδεύουν το φούσκωμα με τον υπερβολικό λιπώδη ιστό ή το πρήξιμο, αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα. Τα υγρά δεν μένουν στο στομάχι σας εκτός και αν έχετε πρήξιμο στο πρόσωπο, τους αστραγάλους και τα πόδια και ταυτόχρονα φούσκωμα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αιτίες του αυξημένου σχηματισμού αερίων στα έντερα είναι: η ακατάλληλη πέψη της πρωτεΐνης (τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα δεν αφομοιώνονται σωστά και ξεκινά η διαδικασία ζύμωσης), η αδυναμία πλήρους διάσπασης της ζάχαρης και των υδατανθράκων (απαιτούνται ένζυμα για την πέψη ορισμένων πολύπλοκων ενώσεις σακχάρου, που μπορεί να μην είναι αρκετές) και μικροχλωρίδα της εντερικής ανισορροπίας. ΣΤΟ πεπτικό σύστημαΥπάρχουν τρισεκατομμύρια καλά και κακά βακτήρια που παλεύουν συνεχώς και όταν υπάρχουν πάρα πολλά "κακά βακτήρια" για τον έναν ή τον άλλο λόγο, εμφανίζεται μια προσωρινή ανισορροπία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα λόγω υπερβολικού σχηματισμού αερίων.

Αν το στομάχι σας είναι συνεχώς πρησμένο και αέρια, τους λόγους που πρέπει να αναζητήσετε πρώτα και να προσδιορίσετε το ίδιο το πρόβλημα υγείας που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.

Από το τι φουσκώνει το στομάχι σε έναν ενήλικα: 10 πιθανοί λόγοι

1. Πεπτικές διαταραχές

Σε άτομα με λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, κοιλιοκάκη ευαίσθητη στη γλουτένη και ελκώδης κολίτιδα, τα περισσότερα κοινό σύμπτωμα- Φούσκωμα, σχηματισμός αερίων, μεγάλη κοιλιά. Μελέτες έχουν δείξει ότι φούσκωμα εμφανίζεται στο 23-96% των ατόμων με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, στο 50% των ατόμων με λειτουργική δυσπεψία και στο 56% των ατόμων με χρόνια δυσκοιλιότητα.

2. Κατακράτηση υγρών (που ονομάζεται οίδημα ή ασκίτης)

Συμβαίνει ότι τα σωματικά υγρά αρχίζουν να συσσωρεύονται σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς και της λεκάνης, γεγονός που προκαλεί υπερβολικό φούσκωμα και αύξηση βάρους. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι κάποια κοσμήματα και ρούχα είναι πολύ μικρά για εσάς ή αρχίζετε να ιδρώνετε περισσότερο, οι αρθρώσεις σας πονάνε, το δέρμα σας σφίγγεται στην αφή. Μπορεί να συσχετιστεί με ηπατική νόσο ή ακόμα και, σε σπάνιες περιπτώσεις, καρκίνο, μπορεί επίσης να είναι σημάδι ηπατικής ανεπάρκειας ή ηπατίτιδας, τα συμπτώματα της οποίας είναι κιτρίνισμα του δέρματος (ίκτερος), το ασπράδι των ματιών και κοιλιακό άλγος .

3. Αφυδάτωση

Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι αν χθες καταναλώσατε υπερβολικά αλμυρά τρόφιμα και ήπιατε αλκοόλ, σήμερα έχετε συμπτώματα αφυδάτωσης και φουσκώματος ως αποτέλεσμα; Αλλά όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εμφανίσετε φούσκωμα. Η αφυδάτωση και οι ανισορροπίες ηλεκτρολυτών επιβραδύνουν την πέψη και οδηγούν σε μετεωρισμό.

Όταν το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης, αρχίζει να αποθηκεύει νερό σε περίπτωση που η κατάσταση συμβεί ξανά, καθώς και μπορεί να γίνει δυσκοιλιότητα. Αυτό σημαίνει ότι μόλις αρχίσετε να πίνετε κανονικά, όλα τα υγρά αρχίζουν να συσσωρεύονται στην κοιλιά και τους μηρούς και φαίνεστε ελαφρώς πρησμένοι.

4. Δυσκοιλιότητα

Αυτή είναι ίσως η πιο προφανής αιτία φουσκώματος - πρέπει να πάτε στην τουαλέτα! Τα ακανόνιστα κόπρανα μπορεί συχνά να προκαλέσουν βαρύτητα στο στομάχι, πόνο, δυσφορία και φούσκωμα. Οι αιτίες της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν κακή διατροφή, δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, χαμηλή πρόσληψη υγρών, καθιστική ή ανενεργή ζωή και άγχος.

5. Τροφικές αλλεργίες

Συχνά, οι τροφικές αλλεργίες, οι ευαισθησίες ή οι δυσανεξίες (λακτόζη, για παράδειγμα) είναι οι κύριες αιτίες αερίων και φουσκώματος. Τα τρόφιμα που προκαλούν αέρια περιλαμβάνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη (ψωμί, ζυμαρικά, ψωμάκια, δημητριακά κ.λπ.) και ορισμένους τύπους υδατανθράκων που ονομάζονται FODMAP ( φάζυμωτικός σχετικά με ligo-, ρεκαι-, Μονοσακχαρίτες και Πολιόλες).

Υπάρχουν δεκάδες άλλες πιθανές τροφικές αλλεργίες(οστρακοειδή, ξηροί καρποί, αυγά), και αν ο οργανισμός σας δεν δέχεται κανένα από αυτά, θα σας ενημερώσει σχετικά. Οι υδατάνθρακες FODMAP είναι δύσκολο να εξαλειφθούν από τη διατροφή γιατί είναι πάρα πολλοί και ο καθένας είναι μοναδικός όσον αφορά την ανοχή. Μια δίαιτα αποβολής θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα (μήλα, αβοκάντο, για παράδειγμα) επειδή δεν διασπώνται και απορροφώνται πλήρως.

6. Σύνδρομο Βακτηριακής Υπερανάπτυξης Λεπτού Εντέρου

σύνδρομο βακτηριακής υπερανάπτυξης το λεπτό έντεροπροκαλείται από υψηλά επίπεδα μη φυσιολογικών βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα, που συνήθως ζουν στα έντερα (δυσβακτηρίωση), όπου μπορούν να συσσωρευτούν λόγω αντιβιοτικών, πεπτικών διαταραχών ή φλεγμονών. Κατά κανόνα, διάφορα στελέχη βακτηρίων ζουν σε αυστηρή ισορροπία στο παχύ έντερο, γεγονός που βοηθά στην απορρόφηση των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αλλά όταν αυξάνονται τα κακά βακτήρια, διάφορα μικρές ζημιέςεντερικά τοιχώματα και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν υπερανάπτυξη κακών βακτηρίων, τα οποία, με τη σειρά τους, πολλαπλασιάζονται και ρίχνουν τα απόβλητά τους απευθείας στα έντερα, οδηγώντας σε δυσπεψία και υπερβολικό σχηματισμό αερίων.

7. Λοίμωξη

Φούσκωμα και πρήξιμο μπορεί να εμφανιστούν λόγω διαφόρων ειδών λοιμώξεων που προκαλούν φλεγμονή στην πεπτική οδό και στα πυελικά όργανα και την παραγωγή μεγάλου αριθμού λευκών αιμοσφαιρίων. Μπορεί επίσης να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα λοίμωξης, όπως πυρετός, ερυθρότητα και πόνος, διευρυμένοι λεμφαδένες, που σηματοδοτούν την παρουσία σοβαρής λοίμωξης στο σώμα.

8. Εντερική απόφραξη

Ωρες ωρες έντονο οίδημαστην κοιλιά, μαζί με τη δυσκοιλιότητα, τη ναυτία και τον έμετο, μπορεί να υποδηλώνουν εντερική απόφραξη λόγω της παρουσίας ουλώδους ιστού ή όγκου. Όταν μεγαλώνουν και αρχίζουν να ασκούν πίεση στα έντερα, εμφανίζεται «συμφόρηση» και τα υγρά και τα κόπρανα δεν βρίσκουν φυσική διέξοδο. Εάν το έχετε βιώσει αυτό, τότε δεν θα μπερδέψετε αυτή την πάθηση με τίποτα, γιατί κάθε ταξίδι στην τουαλέτα μετατρέπεται σε βασανιστήριο.

9. Ορμονικές αλλαγές

Το PMS είναι γνωστό ότι προκαλεί φούσκωμα και πεπτικά προβλήματα καθώς οι πιθανότητες δυσκοιλιότητας και κατακράτησης υγρών αυξάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτό είναι κοινό και δεν αποτελεί πρόβλημα μέχρι να εμφανιστούν άλλα σοβαρά συμπτώματα, όπως ακανόνιστα εμμηνορρυσιακός κύκλοςινομυώματα ή έντονες κράμπες. Το φούσκωμα πριν ή κατά τη διάρκεια ενός κύκλου είναι πολύ συχνό, όπως και η κατακράτηση νερού περίπου δύο εβδομάδες πριν.

Τι προκαλεί φούσκωμα στις γυναίκες πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά τις κρίσιμες ημέρες; Τις πρώτες ημέρες του γυναικείου κύκλου, το λεγόμενο ωοθυλακικό στάδιο, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται και τα τοιχώματα της μήτρας πυκνώνουν. Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, το φούσκωμα μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερο, καθώς αυξάνεται η ποσότητα αίματος και υγρών στο σώμα. Αν όλα λειτουργούν σωστά μέσα ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑγυναίκες, τότε μαζί με το υπερβολικό συσσωρευμένο υγρό, το αίμα και τους νεκρούς ιστούς, θα περάσει και το φούσκωμα.

10 Καρκίνος

Ο καρκίνος απέχει πολύ από την κύρια αιτία του φουσκώματος, αλλά ο μετεωρισμός είναι ένα από τα σημάδια του καρκίνου της μήτρας και του παχέος εντέρου. Γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε δοκιμάσει δεκάδες τρόπους για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα, αλλά δεν έχετε επιτύχει ένα απτό αποτέλεσμα και δεν έχετε βρει τον λόγο για τον οποίο το στομάχι σας πρήζεται.

Τροφές που προκαλούν μετεωρισμό

Η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση της ποσότητας αέρα και τροφής που εισέρχεται στο πεπτικό σας σύστημα. Τι να κάνετε με το φούσκωμα; Για να κυλήσουν όλα ομαλά, η δίαιτα θα πρέπει να αποτελείται από τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, από τις οποίες τα 25-30 γραμμάρια θα πρέπει να υπάρχουν καθημερινά στη διατροφή. Αυτό είναι εύκολο αν συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ολόκληρα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των λαχανικών, των φρούτων, των ξηρών καρπών, των σπόρων, των δημητριακών και των οσπρίων. Έτσι θα είναι πιο εύκολο να παρακολουθείτε την αντίδραση του οργανισμού σε ένα συγκεκριμένο προϊόν και να βρείτε ακριβώς αυτό που προκαλεί μετεωρισμό. Θυμηθείτε ότι το φούσκωμα εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σας γενικά, και όχι μόνο από το φαγητό στο πιάτο σας, αν νομίζατε ότι μόνο αφού φάτε το στομάχι σας φουσκώνει.

Προϊόντα που βοηθούν στην καταπολέμηση του φουσκώματος:

• Προβιοτικά:Τα «καλά βακτήρια» που ονομάζονται προβιοτικά ζουν στον ανθρώπινο πεπτικό σωλήνα και καταπολεμούν τα «κακά βακτήρια» που μπορούν να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα και κάθε είδους ανεπιθύμητες αντιδράσεις. Μπορούν να ληφθούν ως συμπληρώματα διατροφής, αλλά η καλύτερη πηγήΤα προβιοτικά θεωρούνται τροφή πλούσια σε αυτά, και συγκεκριμένα: κεφίρ, γιαούρτι, kimchi, ξινολάχανο και μανιτάρι τσαγιού.
• Φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα:Συνιστώ πάντα να τρώτε φυσικά, αυτό ισχύει και για τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πιο συνηθισμένο βέβαια είναι να πηγαίνεις να αγοράζεις τα πάντα στο σούπερ μάρκετ, αλλά εκεί παστεριώνονται και ομογενοποιούνται όλα. Κατά τη διαδικασία παραγωγής, τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για τη σωστή πέψη πεθαίνουν, ακόμη και σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη συνιστώνται φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι καλύτερα να μην αγοράζετε γιαούρτι με τεχνητά συστατικά, επιλέξτε ώριμα τυριά και τυρί κότατζ αντί για κρέμα τυριού, κεφίρ και φυσικό γιαούρτι αντί για γάλα, καθώς περιέχουν λιγότερη λακτόζη.
• Υδατά φρούτα και λαχανικά:Τα λαχανικά και τα φρούτα περιέχουν νερό, σημαντικούς ηλεκτρολύτες και ευεργετικά ένζυμα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του φουσκώματος με φυσικό τρόπο. Τρώτε περισσότερα φρέσκα και μαγειρεμένα φυλλώδη λαχανικά, αγγούρια, σέλινο, άνηθο, αγκινάρες, καρπούζια και πεπόνια, μούρα και λαχανικά στον ατμό.
• Βότανα, μπαχαρικά και τσάι:Φυσικά, καταπραϋντικά και χωνευτικά βότανα και φαρμακευτικά φυτάΘρεπτικά συστατικά όπως το τζίντζερ, η πικραλίδα, η αλόη βέρα και ο μάραθος χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να καταπραΰνουν ένα μανιασμένο στομάχι. Ορισμένα φαρμακευτικά φυτά λειτουργούν ως διουρητικά και βοηθούν τον οργανισμό να απαλλαγεί από αυτά περίσσεια υγρού, και άλλα, με τη σειρά τους, όπως το τζίντζερ, για παράδειγμα, χαλαρώνουν τους μύες του πεπτικού σωλήνα και προάγουν τη φυσική απελευθέρωση των αποβλήτων, δηλαδή βοηθούν στη δυσκοιλιότητα. Τρώτε φρέσκα βότανα όλων των ειδών: μαϊντανό, ρίγανη, δεντρολίβανο, αποφλοιωμένη ρίζα τζίντζερ, χυμό αλόης, αφεψήματα από βότανακαι αιθέρια έλαια. Μην το ξεχνάτε αυτό λαϊκή μέθοδοςθεραπεία όχι μόνο για το κοινό κρυολόγημα, αλλά και για τα έντερα, όπως ζωμός χωρίς κουκούτσι και πράσινο τσάι.

Τώρα που μάθατε τι πρέπει να κάνετε εάν το στομάχι σας πρηστεί και εξοικειωθείτε με τη λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε για να ξεπεράσετε τον μετεωρισμό, ας μιλήσουμε για εκείνα τα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι η αντίδραση κάθε ατόμου σε ένα συγκεκριμένο προϊόν μπορεί να είναι διαφορετική και δεν υπάρχει τέτοια λίστα στην οποία περιλαμβάνονται όλα. Ωστόσο, οι ακόλουθες τροφές είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν φούσκωμα στους περισσότερους ανθρώπους:

• ζάχαρη και γλυκά: η ζάχαρη ζυμώνεται εύκολα στα έντερα, γεγονός που μπορεί να προάγει την ανάπτυξη της μαγιάς candida και να προκαλέσει φλεγμονώδεις διεργασίες.
• Τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα: συμπεριλαμβανομένων των αρωματισμένων γιαουρτιών με ζάχαρη και τεχνητά συστατικά, και πολλά άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα που χάνουν ευεργετικά ένζυμα και μικροοργανισμούς κατά τη διαδικασία παρασκευής.
• Επεξεργασμένα δημητριακά και προϊόντα δημητριακών: Η γλουτένη είναι δύσκολο να χωνέψει τους περισσότερους ανθρώπους, όπως και το καλαμπόκι, η βρώμη και άλλα δημητριακά σε ορισμένες περιπτώσεις.
• Ανάμεσα στα λαχανικά, το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, ακόμη και το σκόρδο δεν είναι εύκολο να αφομοιωθούν: περιέχουν θείο και ορισμένους τύπους υδατανθράκων FODMAP
• τα όσπρια προάγουν το σχηματισμό αερίων.
• ανθρακούχα ποτά.
• τσίχλα.
• σε ορισμένες περιπτώσεις ζυμωτικά φρούτα όπως μήλα, ροδάκινα και άλλα φρούτα με κουκούτσι, αβοκάντο.
• τεχνητά γλυκαντικά και γλυκές αλκοόλες που περιέχουν ασπαρτάμη, σορβιτόλη, μαννιτόλη και ξυλιτόλη.

Μερικές ακόμη συμβουλές για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του μετεωρισμού:

1. Μιλήστε με έναν γιατρό

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε την κύρια αιτία του φουσκώματος, επικοινωνήστε με έναν γιατρό που θα κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις για να εντοπίσει το σωστό από εκατοντάδες παράγοντες, ασθένειες και διαταραχές. Πώς να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα και τα αέρια; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές διαγνωστικές εξετάσεις που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για να έχει μια πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει: ανάλυση κοπράνων, αίματος, διαδικασία υπερήχωνγια «συμφόρηση», μελέτη για τη βατότητα των εντέρων, του στομάχου, του κλύσματος, της μανομετρίας του οισοφάγου, του τεστ αναπνοής, της ενδοσκόπησης ή της κολονοσκόπησης με βιοψία. Γνωρίζοντας τα αίτια και τη θεραπεία εκεί!

2. Πηγαίνετε για σπορ

Ένας δραστήριος τρόπος ζωής βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί βέλτιστα, καθώς βοηθά στην καταπολέμηση του φουσκώματος, αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό, την κυκλοφορία του αίματος και την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού σε όλο το σώμα, γεγονός που βοηθά στον γρήγορο καθαρισμό του σώματος από τα άχρηστα προϊόντα. Απολαύστε τα πλήρη οφέλη της άσκησης και ασκηθείτε περίπου 3-4 φορές την εβδομάδα για 30-60 λεπτά. Μην πίνετε αθλητικά ποτά με ζάχαρη μετά την προπόνησή σας!

Μπορεί η άσκηση να επιδεινώσει την κατάσταση; Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί, ειδικά αν κάνετε υπερβολική προπόνηση. Η υπερβολική προπόνηση βάζει το σώμα σε μια στρεσογόνο κατάσταση, κατά την οποία τα επινεφρίδια παράγουν ενεργά την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη. Η εκπαίδευση θα πρέπει να χρησιμεύει για την ενίσχυση της γενικής κατάστασης της υγείας και τη βελτίωση της ευημερίας και όχι την επιδείνωση της γενικής κατάστασης, της εργασίας πεπτικό σύστημακαι προσθέστε περισσότερο άγχος.

3. Πίνετε αρκετά υγρά

Προκειμένου οι φυτικές ίνες να κάνουν σωστά τη δουλειά τους, πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά για να αντιμετωπίσετε τον μετεωρισμό. Για κάθε άτομο, η ποσότητα του υγρού που πίνεται την ημέρα είναι διαφορετική, αλλά αξίζει να ξεκινήσετε τουλάχιστον με 6-8 ποτήρια την ημέρα. Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για αποτελεσματικός αγώναςμε φούσκωμα, η επιλογή των ποτών πρέπει να προσεγγίζεται με προσοχή.

Ανθρακούχα ποτά με τεχνητά χρώματα, γεύσεις και πρόσθετα μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του φουσκώματος. Το αλκοόλ οδηγεί επίσης σε μετεωρισμό, καθώς και τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Είναι καλύτερα να πίνετε σκέτο νερό, βάμματα με φρέσκα κομμάτια φρούτων ή βότανα (λεμόνι, γκρέιπφρουτ, βασιλικός) ή αφεψήματα από βότανα.

4. Μειώστε το άγχος

Όλοι γνωρίζουν ότι όταν ένα άτομο είναι ερεθισμένο, κουρασμένο, λυπημένο ή καταπονημένο, εμφανίζονται δυσλειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων δυσλειτουργιών του πεπτικού συστήματος. Το άγχος και η κούραση έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην πέψη. Αυτό συμβαίνει επειδή η εργασία του εντέρου και του εγκεφάλου συνδέονται στενά. πνευμονογαστρικό νεύρο. Στους τοίχους γαστρεντερικός σωλήναςυπάρχει ένα ολόκληρο δίκτυο υποδοχέων που συλλέγουν, αναλύουν ορμονικές και χημικές αλλαγές και στέλνουν αναφορές στο κεντρικό νευρικό σύστημαάτομο, ή μάλλον σε εκείνο το τμήμα του που είναι υπεύθυνο για τα έντερα. Ο εγκέφαλος λαμβάνει αυτά τα μηνύματα, τα επεξεργάζεται και ξεκινά τη λειτουργία των εντέρων, τα οποία με τη σειρά τους παράγουν ένζυμα, σάλιο και εκκρίσεις απαραίτητες για μια φυσιολογική πεπτική διαδικασία, ελέγχει επίσης την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για την όρεξη.

Ο ερεθισμός και οι αγχωτικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές σε αυτό το δίκτυο επικοινωνιών και να αποσπάσουν την προσοχή του εγκεφάλου από τη διαδικασία της πέψης προκειμένου να εξοικονομηθεί ενέργεια και να την κατευθύνουν προς άλλη κατεύθυνση. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, αλλάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επηρεάζει την παραγωγή άλλων ορμονών, που μπορεί να οδηγήσει σε συνεχές συναίσθημαπείνα, δυσκοιλιότητα ή πρήξιμο.

Αυτό συνέβη σε όλους: το στομάχι γίνεται ξαφνικά αδιάστατο. Μερικές φορές ο λόγος βρίσκεται στην επιφάνεια - έφαγες κάτι κακής ποιότητας. Ωστόσο, συχνά οι αληθινοί «ένοχοι» δεν είναι τόσο εύκολο να αναγνωριστούν. Ένας ειδικός φυσιολόγος θα σας δώσει πολλές χρήσιμες συμβουλές.

Κατάλογος λόγων

Μια διογκωμένη κοιλιά συνήθως αποθηκεύει δύο πράγματα: υπερβολικό νερό ή υπερβολικά αέρια. Το πρώτο συμβαίνει μόνο μία φορά το μήνα - σχετικά με την έμμηνο ρύση. Αυτά τα πράγματα είναι ορμονικά. Συνδεδεμένη με αυξημένη έκκρισημερικές γυναικείες ορμόνες. Όσο για όλα αυτά, θα είμαι ειλικρινής - τίποτα σοβαρό δεν μπορεί να βοηθήσει. Εκτός από τα νεύρα σου. Αντί να φρικάρεις προσπαθώντας να κουμπώσεις αυτό το κακόμοιρο κουμπί στο τζιν σου, αγόρασε στον εαυτό σου ένα φαρδύ παντελόνι με κορδόνι αυτές τις μέρες. Δέστε λοιπόν το σχοινί σε νέο μέγεθος. Μόλις? Επίσης χρήσιμο. Έτσι λειτουργεί: όσο πιο σφιχτή είναι η ζώνη, τόσο χαλαρώνουν οι κοιλιακοί μύες. Σφίξτε τη ζώνη πιο σφιχτά και, στη συνέχεια, στο τέλος της εργάσιμης ημέρας, ελευθερώστε το στομάχι σας μπροστά στον καθρέφτη και θα δείτε πώς κρέμεται χαλαρά πάνω από την ελαστική ταινία του σώβρακου σας. Ναι, ναι, υπερβολική χαλάρωση λόγω συστολής.

Μερικοί άνθρωποι αγοράζουν σκόπιμα τζιν σε μικρότερο μέγεθος για λόγους λεπτότητας. Περπατάτε περισσότερο με αυτό το τζιν και οι κοιλιακοί σας γενικά θα ξεχάσουν πώς να ζορίζονται. Επιπλέον, υπό τη δράση της ενδοκοιλιακής πίεσης, το χαλαρό μυϊκό τοίχωμα θα αρχίσει να τεντώνεται. Στην παραλία, όλα θα μοιάζουν με αυτό: το στομάχι φαίνεται να είναι χωρίς λίπος, αλλά εξακολουθεί να βγαίνει αντιαισθητικά προς τα εμπρός. Ορίστε λοιπόν μια συμβουλή για εσάς: χαλαρώστε τη ζώνη. Η έμμηνος ρύση δεν αποτελεί εξαίρεση.

Και τώρα για τα αέρια. Γενικά, η περίσσεια αερίων είναι σύμπτωμα ζύμωσης στα έντερα. Με άλλα λόγια, το φαγητό δεν χωνεύεται στο στομάχι σας, αλλά απλώς ζυμώνεται εκεί. Ο λόγος είναι και πάλι ξεκάθαρος: φάγατε κάτι λάθος. Αλλά συμβαίνει και διαφορετικά. Τα αέρια, που δεν είναι τόσα πολλά, δεν βρίσκουν φυσική διέξοδο, συσσωρεύονται και σκάνε τα έντερα. Εδώ πρέπει να βοηθήσει ένας γιατρός. Ξαφνικά έχετε μια ασθένεια του εντέρου; Για παράδειγμα, νευρική ή μυϊκή δυσλειτουργία των εντέρων; Πρέπει να το καταλάβουμε. Αλλά μην πανικοβάλλεστε. Συχνά βρίσκεται σε γυναίκες υπερευαισθησίαστα αέρια. Δεν υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά, αλλά το στομάχι είναι ήδη ανοιχτό και πονάει. Αυτές οι ερωτήσεις πρέπει επίσης να απαντηθούν από τον γιατρό σας.

Διατροφικά διλήμματα

Ας υποθέσουμε ότι παρακολουθείτε την ποιότητα της διατροφής σας, αλλά το στομάχι σας εξακολουθεί να φουσκώνει περιοδικά. Από τι? Εδώ είναι ο πρώτος λόγος: φρούτα και λαχανικά. Τα πιο «επικίνδυνα» από αυτή την άποψη είναι τα μήλα, όλα τα είδη λάχανου, τα φασόλια και άλλα όσπρια. Για μερικά «εκρηκτικά» σταφύλια. Αλλά θα ξέρετε γιατί! Ο άντρας έφαγε την ποικιλία που εκτράφηκε σκόπιμα για την επακόλουθη γρήγορη ζύμωση σε κρασί! Εάν αγοράσετε, τότε μόνο "επιτραπέζιες" ποικιλίες.

Ο δεύτερος λόγος είναι τα πικάντικα ή/και λιπαρά τρόφιμα. Εδώ είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα - λουκάνικο. Σε αυτό προστίθεται απομόνωση σόγιας (με απλό τρόπο συμπύκνωμα σόγιας σε σκόνη) και κυτταρίνη. Και από τα δύο φουσκώνει το στομάχι, και πώς! Τι γίνεται με τα περίφημα μείγματα πρωτεϊνών των bodybuilders, μπορείτε να ρωτήσετε; Από αυτούς φουσκώνει κι αυτό; Αλίμονο, ναι. Ειδικά στην περίπτωση του busting με ποσότητα. Αλλά το πρόβλημα διορθώνεται. Ξεκινήστε από μικρό και το σώμα σας θα το συνηθίσει. Όσο για την κυτταρίνη, αυτή είναι γενικά μια ιδιαίτερη κουβέντα. Κάποτε συμβουλεύτηκε να το πάρει καθαρή μορφή. Όπως, ένα μαγικό φάρμακο για τις "σκωρίες". Μην πιστεύετε! Προκαλεί εντερικό ερεθισμό. Μέχρι φλεγμονής. Εξ ου και τα αέρια.

Το ίδιο λουκάνικο τραβάει τον τρίτο λόγο. Λόγω του νατρίου. Με άλλα λόγια, αλάτι. Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα. Ο όγκος του αίματος αυξάνεται, αλλά δεδομένου ότι το στομάχι μας είναι η αποθήκη των αποθεμάτων αίματος, σίγουρα θα αυξήσει τον όγκο του. Έτσι, αν τρώτε υπερβολικά λουκάνικα, μπέικον, τουρσιά κ.λπ., μην παραπονιέστε για πρησμένο στομάχι. Εσύ φταις εσύ!

Είναι άβολο να μιλάμε για γάλα. Όλοι το ξέρουν αυτό. Περιέχει ζάχαρη γάλακτος λακτόζη και το σώμα ενός Ευρωπαίου δεν το χωνεύει. Εκτός από ένα παιδί. Το γάλα κάνει πολλούς αφόρητα φουσκωτούς, αλλά είναι επώδυνα χρήσιμο προϊόν. Δοκιμάστε να ρίξετε γάλα μέσα σας σε μικρές μερίδες - αφήστε το σώμα να το συνηθίσει. Στη συνέχεια αυξήστε τις μερίδες σε μισό ποτήρι. Αν ναι, θα πίνετε εύκολα 2-3 ποτήρια την ημέρα.

Το υποκατάστατο ζάχαρης σορβιτόλη προκαλεί επίσης φούσκωμα. Λάβετε αυτό υπόψη όταν αγοράζετε. τσίχλαχωρίς ζάχαρη! Και τώρα για σπάνιες περιπτώσεις. Λόγω της ατομικής ευαισθησίας, μπορεί να αντιδράσετε με αυξημένο σχηματισμό αερίων στον καφέ, τα ανθρακούχα ποτά, ορισμένα είδη κρασιού, ειδικά τα σπιτικά, και τον καπνό του τσιγάρου.

Τι να κάνω:Εάν το στομάχι σας είναι ανοιχτό μετά από υπερφαγία σε ένα πάρτι, πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό ενεργοποιεί το έργο των νεφρών και η απομάκρυνση του αλατιού από το σώμα θα επιταχυνθεί. Παραδόξως, για τον ίδιο λόγο, θα απαλλαγείτε από το περιττό νερό πιο γρήγορα. Παράλληλα, θα μειωθεί ο κίνδυνος δυσκοιλιότητας λόγω της πρόσληψης αλκοόλ. Η καφεΐνη θα αποβληθεί γρηγορότερα αν πίνετε πολύ καφέ και κόλα. Θυμηθείτε, το νερό δεν πρέπει να περιέχει αέρια και ζάχαρη. Όχι γλυκό τσάι! Και τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες για δύο έως τρεις ημέρες. Οι υδατάνθρακες «δεσμεύουν» το νερό, εμποδίζουν την απομάκρυνσή του από τον οργανισμό.

τα έντερα σας

Παρατηρείται ότι οι αθλητικές δραστηριότητες αυξάνουν και αυξάνουν τη δυσκοιλιότητα. Η επιστήμη δεν έχει δώσει ακόμη μια πειστική απάντηση γιατί. Ίσως η αυξημένη εφίδρωση να οδηγεί σε έλλειψη νερού στο σώμα. Ίσως η προπόνηση υψηλής έντασης ενεργοποιεί την έκκριση «διουρητικών» ορμονών. Ίσως η περισταλτισμός του εντέρου να επιδεινώνεται. Υπάρχουν επιχειρήματα υπέρ της κάθε υπόθεσης. Σε κάθε περίπτωση, όντως σημειώθηκε πτώση της οξύτητας. γαστρικό υγρόφανατικοί αθλητές.

Σας συμβουλεύουμε να παρατηρήσετε τον εαυτό σας για να προσδιορίσετε, αν όχι αιτιολογική, τότε μια ερευνητική σχέση μεταξύ της δυσκοιλιότητας και του αθλητισμού. Αν δείτε ότι όντως φταίει ο αθλητισμός για τη δυσκοιλιότητα, πρέπει να ληφθούν ειδικά μέτρα. Και πρώτα απ 'όλα, μειώστε το μέγεθος των φορτίων. Και να ελεγχθεί από γιατρό. Ίσως έχετε ήδη καταφέρει να κερδίσετε γαστρίτιδα ή κολίτιδα με βάση τον αθλητισμό.

Σε κάθε περίπτωση, να γνωρίζετε ότι τα έντερά σας μπορεί από καιρό σε καιρό να πέφτουν σε μια ανεξήγητη χειμερία νάρκη, σαν να ξεχνάτε την πέψη των τροφών. Ταυτόχρονα, η διάθεση επιδεινώνεται, το στομάχι φουσκώνει, δεν υπάρχει επιθυμία για προπόνηση. Πώς να είσαι; Αναβολή προπόνησης; Σε καμία περίπτωση! Σωματική δραστηριότητα«κουνήστε» τα έντερα, βοηθήστε τη διέλευση των συσσωρευμένων αερίων.

Και επιπλέον. Μερικές φορές τα ενεργειακά αθλητικά ποτά με καφεΐνη μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Να προσέχεις. Εάν ο λόγος είναι σε αυτά, όλα είναι απλά - πίνετε συνηθισμένο νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τι να κάνω:Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα με τη φουσκωμένη κοιλιά σας, αναβάλετε την προπόνηση ενδυνάμωσης και κάντε αερόμπικ. Όχι όμως με τρέξιμο, αλλά με γρήγορο περπάτημα στον «διάδρομο». Η κατάστασή σας σίγουρα θα βελτιωθεί. Λοιπόν, τότε αποφασίστε μόνοι σας τι να κάνετε: αφήστε το γυμναστήριο ή ξεκινήστε μια κανονική προπόνηση. Το μόνο πράγμα που δεν συνιστάται είναι τα squat με σφιχτά σφιγμένο ιμάντα ισχύος. Εάν αποφασίσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με φάρμακα, τότε αντί για καθαρτικό, επιλέξτε φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία της πέψης.

Ειδικό πρόβλημα

Αντισυλληπτικά χάπιαμερικές φορές παραβιάζουν την ανταλλαγή νερού κατά τον πρώτο μήνα εισαγωγής. Υπάρχουν έντονο οίδημα. Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό. Τα δισκία περιέχουν ορμόνες, η έκκριση των οποίων αυξάνεται κατά την έμμηνο ρύση. Εξ ου και τα παρόμοια συμπτώματα. Εδώ πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αναζητήσετε χάπια με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε προγεστίνη ή οιστρογόνα.

Κατά την περίοδο λήψης των δισκίων, είναι προτιμότερο να μην πιέζετε αλατισμένα, καπνιστά και λουκάνικα. Και για γλυκά επίσης. Όπως και με την έμμηνο ρύση, η διάθεσή σας μπορεί να επιδεινωθεί. Λοιπόν, για πολλές γυναίκες σε μια τέτοια κατάσταση, το χέρι φτάνει για γλυκά και σοκολάτα. Ως αποτέλεσμα, η ειδική περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο έντερο αυξάνεται, και αυτό είναι ένας άμεσος λόγος για τη ζύμωση. Και σε μια φουσκωμένη κοιλιά.

Εάν κατά τη διάρκεια της περιόδου σας το στομάχι σας είναι ιδιαίτερα έντονα και οδυνηρά πρησμένο, μπορείτε να το συμβουλεύσετε. Μιάμιση με δύο εβδομάδες πριν από την έμμηνο ρύση, μεταβείτε σε πρωτεϊνούχες τροφές. Τρώτε όμως λιγότερους υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες κορέσουν τους ιστούς του σώματος και συγκρατούν νερό σε αυτούς στην πορεία. Ένα γραμμάριο υδατανθράκων δεσμεύει τέσσερα γραμμάρια νερό! Και αυτό δεν είναι αστείο! Σκεφτείτε μόνοι σας, γιατί ορμονικές αλλαγέςτο βάρος μιας γυναίκας μερικές φορές αυξάνεται κατά 2,5 κιλά. Και είναι όλο νερό! Αν τρώτε υδατάνθρακες, θα υπάρχει ακόμα περισσότερο νερό!

Τι να κάνω:Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει ούτε μία αξιόπιστη θεραπεία για τα καταθλιπτικά συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως στον κόσμο. Τι δεν συνιστάται! Εδώ είναι τα τελευταία νέα. Σύμφωνα με Αμερικανούς γιατρούς, η ημερήσια πρόσληψη 200 mg μαγνησίας μειώνει την κατακράτηση υγρών, ανακουφίζει από το φούσκωμα και τη δυσφορία στο στήθος στο 40% των γυναικών που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.

Εδώ είναι μια ακόμη πιο ενημερωμένη συμβουλή. Πρέπει να πάρω λίπος ψαριού! Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά, και είναι ένα από τα κύρια συστατικά του ανθρώπινου εγκεφαλικού ιστού. Εάν λαμβάνετε επιπλέον αυτά τα λίπη, η λειτουργία του εγκεφάλου βελτιώνεται. Η διάθεση ανεβαίνει και η έμμηνος ρύση είναι πιο εύκολη.

Εάν η περίοδός σας συνοδεύεται πάντα από εξαιρετικά έντονο οίδημα, θα βοηθηθείτε από ειδικά φάρμακα «αναστολείς προσταγλανδίνης». Πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Μερικές γυναίκες ακολουθούν τον πιο απλό δρόμο: παίρνουν διουρητικά και έτσι καταπολεμούν το πρήξιμο. Αλλά αυτό επικίνδυνο μονοπάτι. Τα διουρητικά «ξεπλένουν» το μαγνήσιο από τον οργανισμό. Λοιπόν, όπου υπάρχει έλλειψη μαγνησίου, σίγουρα δεν υπάρχει αρκετό ασβέστιο. Και αυτός είναι ο κίνδυνος οστεοπόρωσης - εύθραυστα οστά.

Η φρίκη του άγχους!

Η φουσκωμένη κοιλιά θεωρείται από τους νευροπαθολόγους ως λειτουργικό σύμπτωμα του στρες. Ο όρος «λειτουργικό» σε αυτή την περίπτωση σημαίνει ότι ο γιατρός απλά αδυνατεί να πει τι ακριβώς έχετε περάσει. Το άγχος έχει καταστροφική επίδραση σε πολλά συστήματα του σώματος και δεν έχει νόημα να παλεύεις καν με τις ιδιαιτερότητες. Είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από το κύριο πράγμα - τις αιτίες του στρες. Έχει παρατηρηθεί ότι οι πιο επιρρεπείς αυξημένο σχηματισμό αερίουνευρικές φύσεις που έχουν υποστεί έντονο στρες στην παιδική ηλικία. Τέτοιες πιέσεις απαντούν συχνότερα με κολίτιδα. Στη συνέχεια, η κολίτιδα υποχωρεί, αλλά με νέο άγχος αρχίζει ξανά.

Ωστόσο, αν διαπιστώσετε ότι ο σχηματισμός αερίων ενεργοποιείται μέσα σας αφού είστε νευρικοί, αυτό είναι ένα σίγουρο μήνυμα για να αλλάξετε τη ζωή σας. Το αέριο είναι ένα σύμπτωμα υπερβολικού στρες, του είδους που αργά ή γρήγορα θα σας βάλει στο κρεβάτι του νοσοκομείου. Πρέπει να αλλάξουμε συνθήκες, να αλλάξουμε ζωή.

Τι να κάνω.Αν σε φέρει ο άντρας σου, δεν μπορεί να υπάρχουν δύο απόψεις. Πρέπει να χωρίσουμε. Αυτό είναι ένα είδος άγχους από το οποίο δεν υπάρχει ανάπαυση. Το πιο καταστροφικό είδος. Αν φταίει το στρες στη δουλειά, τότε πρέπει να κάνετε ειδικά βήματα στον ελεύθερο χρόνο σας. Ελαχιστοποιήστε τον αντίκτυπο. Για παράδειγμα, αν κάθεστε μπροστά σε υπολογιστή στη δουλειά, μην κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση και διαβάζετε στο σπίτι. Είναι καλύτερα να πάτε σινεμά ή να πάτε μια βόλτα. Σημαίνει νούμερο ένα στην καταπολέμηση του στρες - μακροχρόνιες διαδρομές. Μια απόσταση 10 χιλιομέτρων «φυσά εντελώς την οροφή». Αλλά γενικά, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να σκεφτείτε την αιτία του στρες στην εργασία. Το άγχος είναι πάντα σημάδι ψυχολογικής παγίδας. Ποιος σε οδήγησε σε αδιέξοδο; Αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί...