Πόνος στην πλάτη μετά από καθιστή θέση. Γιατί υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση και πώς να αντιμετωπίσετε πιθανές ασθένειες. Διάγνωση - πώς να προσδιορίσετε τι προκάλεσε τον πόνο
Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα εξαιρετικά συχνό φαινόμενο. Οι παλαιοντολόγοι και οι βιολόγοι πιστεύουν ότι αυτό είναι συνέπεια μιας τέτοιας εξελικτικής απόκτησης όπως ο διποδισμός.
Το φορτίο κατά το περπάτημα δεν κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλα τα τμήματα, όπως στα περισσότερα ζώα, αλλά σχεδόν πλήρως πέφτει στην οσφυϊκή περιοχή.
Ο πόνος στη μέση εμφανίζεται για διάφορους λόγους και μπορεί να υποδηλώνει ένα σύμπλεγμα παθήσεων διαφορετικής φύσης.
Ασθένειες της σπονδυλικής στήλης και των εσωτερικών οργάνων
Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα συγγενών ή επίκτητων ασθενειών.
Ναι, να συγγενή ελαττώματαπεριλαμβάνουν ιδίως:
- αλλαγές και σχιστία σπονδύλων?
- ακανόνιστο σχήμα των διεργασιών των σπονδύλων, βράχυνση ή επιμήκυνσή τους.
Σχιστοί σπόνδυλοι: 1,2-οπίσθιο, 3,4-πλάγιο, 5-7-πρόσθιο
Αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι εντελώς ασυμπτωματικά ή να συνοδεύονται από οξύ πόνο κατά την εκτέλεση ορισμένων τύπων κλίσεων, δυσκολία στην κίνηση, προβλήματα με την ούρηση, νοητική υστέρηση.
Οι αιτίες του πόνου στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι νευραλγικής φύσης με:
- τσιμπημένα νεύρα στη σπονδυλική στήλη (τέτοιος πόνος μπορεί να περιγραφεί ως σοβαρός και ξαφνικός).
- οσφυϊκή οστεοχόνδρωση, η οποία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της καθιστικής και καθιστικής ζωής και προκαλεί ζωγραφίζοντας πόνουςλόγω μυϊκής καταπόνησης?
- οσφυϊκή οσφυαλγία, που χαρακτηρίζεται από ατροφικές αλλαγές ισχιακο νευρο(τις περισσότερες φορές, ο πόνος σε αυτή την ασθένεια πηγαίνει στον γλουτό, εμφανίζεται απότομα και ξαφνικά).
- σκλήρυνση κατά πλάκας (πρόκειται για χρόνια αυτοάνοσο νόσημαεπηρεάζει το περίβλημα των νευρικών ινών του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου, προκαλεί πόνο διαφορετικής εντόπισης, σοβαρότητας και είναι δύσκολο να θεραπευθεί).
Εκτός, έντονους πόνουςπαρόμοιας φύσης μπορεί επίσης να προκαλέσει:
- εκφυλιστική ιερολαλιά- μια σοβαρή ασθένεια, η οποία είναι μια πυώδης-φλεγμονώδης διαδικασία στην επιφάνεια της ιερολαγόνιας άρθρωσης.
- η αιτία της οποίας είναι η έλλειψη ασβεστίου στο σώμα ή η παραβίαση του μεταβολισμού του (για αρχικά στάδιαη ασθένεια χαρακτηρίζεται από χρόνια πονεμένους πόνουςκράμπες, αλλαγές στη στάση του σώματος).
Εικόνα: οστεοπόρωση
Ένας άλλος τύπος πόνου στην οσφυϊκή περιοχή είναι ο πόνος που έχει αντανακλαστικό χαρακτήρα.
Μπορούν να αποδώσουν χαρακτηριστικό σύμπτωμαμια σειρά από ασθένειες διαφορετικών οργάνων και συστημάτων:
- λοιμώξεις ουρογεννητικό σύστημα(χλαμύδια, ουρεαπλάσμωση);
- ασταθής λειτουργία του εντέρου και ασθένειες όγκου του γαστρεντερικού σωλήνα.
- αιμορροΐδες που προκύπτουν από καθιστική εργασία.
- όγκοι και πολύποδες στη μήτρα.
- επιπλοκές μετά από κρυολόγημα (μετά από πονόλαιμο, γρίπη, SARS).
- ριζίτιδα (προκαλεί οσφυϊκό πόνο, που ακτινοβολεί στο πόδι).
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο λόγος μπορεί να είναι:
- φυσιολογικές αλλαγές (εγκυμοσύνη, τοκετός, έμμηνος ρύση).
- υπερβολική σωματική δραστηριότητα (ιδιαίτερα, άρση βαρέων βαρών).
- απότομη αύξηση βάρους?
- επισκληρίδιο αναισθησία.
Εικόνα: Πώς να σηκώσετε βάρη
Προκλητικοί παράγοντες
Εκτός από τις εσωτερικές παθήσεις, ο οσφυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:
υποθερμία
κατά το πολύ συχνή συνέπειαη υποθερμία είναι η ισχιαλγία.
Αυτή είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία που επηρεάζει τις ρίζες των νεύρων.
Οι μολυσματικές διεργασίες συμβαίνουν σε φόντο μειωμένης ανοσίας. Η περιοδική ή παρατεταμένη έκθεση στο κρύο, καθώς και στον υγρό αέρα, μειώνουν σημαντικά την αντίσταση του οργανισμού.
Ακανόνιστη σωματική δραστηριότητα
Συχνά μετά από πολύωρη παραμονή σε καθιστή θέση, εμφανίζεται πόνος στην πλάτη κατά το περπάτημα.
Η έλλειψη άσκησης και σωματικής δραστηριότητας προκαλεί στάση αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες αλλαγές στον χόνδρο.
Ωστόσο, τυχόν φορτία θα πρέπει να δοσολογούνται, η αντοχή τους θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
Η υπερβολική ένταση προκαλεί τραυματισμούς και διαστρέμματα μυών, κατάγματα, ρωγμές στα οστά.
Με μια ξαφνική μετάβαση σε δύσκολες ασκήσειςμπορεί να εμφανιστούν επώδυνες μετατοπίσεις εσωτερικών οργάνων.
Επαγγελματικός αθλητισμός
Τα επικίνδυνα αθλήματα περιλαμβάνουν:
- body-building?
- body-building?
- Αρση βαρών.
Υποδηλώνουν υπερβολικό στρες στους μύες της πλάτης.
Ανησυχητικό σύμπτωμα είναι ο πόνος μετά από καταλήψεις με μπάρα, απότομες στροφές και κάμψεις.
Εάν είναι επώδυνο για τον αθλητή να περπατήσει, είναι απαραίτητο να σταματήσει αμέσως την προπόνηση και να συμβουλευτεί έναν γιατρό.
Ακατάλληλη διατροφή
Η δίαιτα πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα ασβεστίου, φωσφόρου και φθορίου, τα οποία είναι σημαντικά συστατικά οστικό ιστό.
Ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη ασβεστίου, φθορίου και φωσφόρου πρέπει να δίνουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και της εμμηνόπαυσης.
Επιπλέον, η συχνή δυσκοιλιότητα και τα υπερβολικά λιπαρά και πλούσια σε θερμίδες τροφές στη διατροφή έχουν τραυματική επίδραση στο ορθό και το παχύ έντερο.
Αυτό οδηγεί σε ακτινοβόλο πόνο στην πλάτη.
Ο έμετος και η συχνή ναυτία υποδηλώνουν γαστρίτιδα ή έλκος, στο οποίο μπορεί να τραβήξει έντονα το κάτω μέρος της πλάτης.
Rachiocampsis
Ένα άλλο όνομα για την παθολογία είναι σκολίωση. Μπορεί να είναι συγγενής και επίκτητη.
ΣΤΟ ήπιας μορφήςΘεραπεύεται εύκολα με ένα σύνολο ασκήσεων, σε σοβαρές περιπτώσεις απαιτεί χειρουργική επέμβαση.
Με μια καμπυλότητα, γίνεται δύσκολο για τον ασθενή να σταθεί για πολλή ώρα, να καθίσει χωρίς υποστήριξη.
Στρες
Ισχυρός νευρική ένταση, οι συχνές ανησυχίες και η μακρά απουσία ξεκούρασης επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα του σώματος. Οι ψυχολόγοι ανακάλυψαν ότι ένα άτομο που βρίσκεται κάτω από το φορτίο προβλημάτων αρχίζει να λυγίζει άθελά του, «λυγίζοντας» κάτω από το βάρος του.
Πολλά χρόνιες ασθένειεςμπορεί να επιδεινωθεί από τα νεύρα και το άγχος.
Εάν η κατάθλιψη και η απώλεια δύναμης συνεχιστούν για ένα μήνα, απαιτείται ειδική βοήθεια.
Ποιες ασθένειες και καταστάσεις προκαλούν πόνο στη μέση;
Αιτίες πόνου στους άνδρες
Ο οσφυϊκός πόνος στους άνδρες μπορεί να έχει διαφορετική αιτιολογία και χαρακτηρίζεται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους.
Ηλικία και ορμονικές αλλαγέςέχουν μικρή επίδραση στην ανδρική σπονδυλική στήλη, αλλά συχνά προβλήματα με τον προστάτη αδένα μπορεί να προκαλέσουν χαρακτηριστικό βαθύ, ήπιο πόνο.
Οι κύριες αιτίες του πόνου στην πλάτη στους άνδρες περιλαμβάνουν:
Νευροκαβαλίκεμα
Συχνά οι άνθρωποι που δεν ασχολούνται με σωματική εργασία λόγω της φύσης των δραστηριοτήτων τους έχουν αδύναμους μύες της πλάτης, ειδικά τον πλατύ ραχιαίο.
Πρέπει να αναπτυχθεί η ικανότητα σωστής κατανομής της φυσικής δραστηριότητας.
Όταν σηκώνετε βάρη, ένα μη εκπαιδευμένο άτομο μεταφέρει όλο το βάρος στο κάτω μέρος της πλάτης και όχι στους δικέφαλους, τρικέφαλους ή μύες του θώρακα. Συνέπεια αυτού είναι η διάταση του πλατύ ραχιαίο μυ.
Κατά το τέντωμα, ο πόνος εμφανίζεται στη συνέχεια, μετά εμφανίζεται, μειώνεται με ζεστές κομπρέσες, θερμαντικές αλοιφές.
Μπορεί να γίνει αισθητό αν στέκεστε για πολλή ώρα και περνάτε σε ύπτια θέση.
κάταγμα
Η αιτία ενός κατάγματος μπορεί να είναι τόσο ένας σοβαρός τραυματισμός όσο και ένας κοινός μώλωπας.
Όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος υποχωρεί, ένα κάταγμα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ανεπιτυχές βήμα ή απώλεια ισορροπίας.
Το σύμπτωμα ενός κατάγματος είναι οξύς πόνοςστο κάτω μέρος της πλάτης ή στην περιοχή του κόκκυγα.
Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στην κορυφή ή κάτω άκρα, εντείνονται με αλλαγή στη θέση του σώματος.
Μεταστάσεις όγκου των γεννητικών οργάνων
Ο πόνος από τη μετάσταση του οστικού ιστού της σπονδυλικής στήλης είναι ο πιο δυνατός, μερικές φορές μετατρέπεται σε αφόρητο.
Η επίσκεψη σε ογκολόγο δεν πρέπει να αναβάλλεται όταν πονάνε το κάτω μέρος της πλάτης και οι όρχεις ή το πέος.
Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να αφαιρεθεί μόνο με ισχυρά φάρμακα, η διαδικασία των αλλαγών νεκρωτικών ιστών πιθανότατα δεν θα σταματήσει.
Νεφρική Νόσος
Περίπου το ένα τρίτο των ανδρών ασθενών με οσφυαλγία υποφέρουν από νεφρικά προβλήματα.
Ο πόνος στην περιοχή των νεφρών επιδεινώνεται κατά τις κινήσεις και η παρατεταμένη ορθοστασία σε όρθια θέση. Σε ηρεμία, ο πόνος υποχωρεί.
Εάν στέκεστε για πολλή ώρα, ο πόνος μπορεί σταδιακά να αυξηθεί.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το υγρό ορμάει στα νεφρά και δημιουργεί υπερβολική πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Μετά το αλκοόλ, ο πόνος στη μέση μπορεί επίσης να αυξηθεί.
Προστατίτιδα
Αυτή η ασθένεια προκαλεί οσφυϊκό πόνο στη δεξιά και στην πλάτη. Μερικές φορές ο πόνος ακτινοβολεί στη βουβωνική χώρα.
Άλλα συμπτώματα της προστατίτιδας είναι αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, προβλήματα στύσης.
Η κύρια αιτία της νόσου είναι η στασιμότητα του αίματος στα τριχοειδή αγγεία ή μια βακτηριακή λοίμωξη.
Αιτίες πόνου στις γυναίκες
Το γυναικείο σώμα υπόκειται συνεχώς σε αλλαγές και ορμονικούς κραδασμούς.
Ορισμένοι τύποι πόνου στο γυναικείο σώμα εμφανίζονται φυσιολογικά και δεν αποτελούν σήμα κινδύνου.
Πόνος που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο
Πόνος που εμφανίζεται σε διαφορετικές ημερομηνίες εμμηνορρυσιακός κύκλος, δεν υποδηλώνουν απαραίτητα κάποιο είδος παθολογίας:
- Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η διευρυμένη μήτρα πιέζει τους μύες της πλάτης, προκαλώντας δυσφορία.
- Αν ένα πόνοςεμφανίζονται πριν από την έμμηνο ρύση για 7-8 ημέρες και δίνονται στο στομάχι, αυτό δείχνει την ανάγκη αναθεώρησης της διατροφής. Είναι καλύτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και οξέα φρούτων.
- Ο πόνος στη μέση του κύκλου μπορεί να σχετίζεται με την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη.
- Ο πόνος μετά την έμμηνο ρύση υποδηλώνει προβλήματα στην εργασία ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑΣε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητη η επίσκεψη σε ειδικό.
Πόνος που προκαλείται από εγκυμοσύνη
Τις πρώτες εβδομάδες, όταν μια γυναίκα δεν γνωρίζει ακόμα τη θέση της, μπορεί να πονάει η μέση και η κοιλιά της. Τέτοιοι πόνοι έχουν παρόμοια φύση με τους προεμμηνορροϊκούς πόνους και συχνά συμπίπτουν χρονικά με αυτούς.
Η καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως σε αυτή την περίπτωση μπορεί να υποδηλώνει εγκυμοσύνη ή μολυσματική διαδικασία.
Μερικές φορές υπάρχουν μικρά Αιμορραγία, σχετίζονται με την εισαγωγή του εμβρυϊκού ωαρίου στο τοίχωμα της μήτρας.
Εάν πονάει το κάτω μέρος της κοιλιάς και η μέση και δεν υπάρχει έμμηνος ρύση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι ένα τεστ εγκυμοσύνης.
Συχνά, ένας τέτοιος πόνος θα συνοδεύει μια γυναίκα για αρκετούς μήνες, σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός προτείνει τη λήψη συμπληρωμάτων μαγνησίου.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα τελευταία στάδια, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν πόνο κάτω ή πάνω από τη μέση.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι μια αυξανόμενη κοιλιά ασκεί μεγάλη πίεση στους μύες της πλάτης.
Εάν ο πόνος είναι σταθερός και σχετίζεται με έντονη δραστηριότητα, μέλλουσα μητέραχρειάζεται ένας επίδεσμος στήριξης, ο οποίος θα κατανέμει το φορτίο μεταξύ διαφορετικών μυϊκών ομάδων.
Εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει κατά τη διάρκεια του ύπνου και το πρωί, πιθανότατα η γυναίκα κοιμάται μέσα άβολη στάση.
Μπορούν να βοηθήσουν ειδικά μαξιλάρια για ύπνο, τα οποία υποστηρίζουν το σώμα και αποτρέπουν την ένταση των μυών. Ο πόνος στη μέση τη νύχτα πρέπει να υποχωρήσει.
Μέχρι το τέλος της θητείας, ο πόνος μπορεί να συγκεντρωθεί στο κάτω μέρος της πλάτης δεξιά ή αριστερά: αυτό δεν υποδηλώνει τη θέση του εμβρύου, αλλά μια καμπυλότητα της στάσης του σώματος.
Ο πόνος μπορεί να περάσει σε μια έγκυο γυναίκα όταν κάθεται, ακουμπισμένη εντελώς σε ένα στήριγμα.
Μετά την έκτρωση
Οι γυναίκες που αποφασίζουν να διακόψουν την εγκυμοσύνη τους ή να το κάνουν για ιατρικούς λόγους, σχεδόν στο 100% των περιπτώσεων παραπονιούνται για πόνο μετά από έκτρωση.
Οι αιτίες του πόνου μπορεί να είναι:
- φλεγμονή της επένδυσης της μήτρας (ενδομητίτιδα).
- αγχωτική κατάσταση μιας γυναίκας.
- συστολή της μήτρας μετά από έκτρωση.
Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να δοθεί στο πόδι ή να συγκεντρωθεί στο κάτω μέρος της πλάτης.
Πόνος που σχετίζεται με τον τοκετό
Μετά τον τοκετό, οι γυναίκες συχνά βιώνουν πόνο στην πλάτη. Μερικές φορές ο πόνος εντοπίζεται στον κόκκυγα ή στο ιερό οστό. Αυτό οφείλεται σε τραυματισμούς και διαστρέμματα που έγιναν κατά τον τοκετό.
Ο πόνος μπορεί να προληφθεί κάνοντας ειδικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή με επίσκεψη στην πισίνα.
Οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν επίσης να εκτελέσουν ένα σύνολο ασκήσεων, δίνοντας Ιδιαίτερη προσοχήτη στάση σου.
Εάν ο πόνος συνοδεύεται από αύξηση της θερμοκρασίας στους 37 βαθμούς και πάνω, η γυναίκα πέφτει ξαφνικά σε πυρετό, η συμβουλή γιατρού είναι απαραίτητη.
Ίσως αυτή είναι μια μολυσματική διαδικασία.
Πόνος που προκαλείται από ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος
Οι τυπικές γυναικείες παθήσεις, το σύμπτωμα των οποίων είναι ο πόνος στην πλάτη, περιλαμβάνουν:
Κυστίτιδα
Είναι φλεγμονή Κύστηπιο χαρακτηριστικό για τις γυναίκες. Η κυστίτιδα αντιμετωπίζεται και διαγιγνώσκεται εύκολα.
Αξίζει να περάσετε εξετάσεις ούρων για την παρουσία αυτής της ασθένειας εάν υπάρχει αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, τραβάει το κάτω μέρος της πλάτης όταν κλίνει προς τα εμπρός και η θερμοκρασία του σώματος είναι αυξημένη.
Εικ.: κυστίτιδα
Μολυσματικές διεργασίες στον κόλπο
Μια σειρά από φλεγμονές στις γυναίκες προκαλούν πόνο στην ύπτια θέση.
Μπορεί να είναι καντιντίαση, βακτηριακή κολπίτιδα ή ιογενής νόσος.
Παρόμοιοι πόνοι μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα νεφρικής βλάβης.
Φλεγμονή των εξαρτημάτων
Εάν μια γυναίκα έχει πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στις ωοθήκες, υπάρχει αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, η θερμοκρασία έχει ανέβει πάνω από 38 βαθμούς, είναι απαραίτητη η διάγνωση και θεραπεία με υπερήχους υπό την επίβλεψη ειδικού (μια σειρά ενέσεων ή λήψη φαρμάκων από το στόμα). .
Πόνος που σχετίζεται με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων
Ασθένειες του εντέρου ή του στομάχου μπορεί να προκαλέσουν πόνο στη σπονδυλική στήλη.
Μερικές φορές ο πόνος σε αυτές τις διαταραχές μπορεί να ακτινοβολεί έντονα - δώστε στο πόδι ή δώστε στο στομάχι.
Παρόμοιος κλινική εικόναλόγω του γεγονότος ότι ο εγκέφαλος ερμηνεύει λανθασμένα το σήμα που του δίνουν τα όργανα.
Εάν η μέση και η δεξιά πλευρά πονάνε, αυτό υποδηλώνει προβλήματα με το ήπαρ ή το πάγκρεας.Ο πόνος στην αριστερή πλευρά υποδηλώνει σκωληκοειδίτιδα ή εντερικό κολικό.
Στην αριστερή πλευρά, μπορεί να εμφανιστεί πόνος κατά το τρέξιμο ή άλλο άσκηση. Περνάει γρήγορα και δεν θέτει σε κίνδυνο την υγεία.
Στην περιοχή του κόκκυγα είναι πιθανοί πόνοι με μυρμήγκιασμα και τράβηγμα.
Στα παιδιά
πλέον Κοινή αιτίαΟ πόνος στην πλάτη στα παιδιά είναι μια λανθασμένη στάση.
Στη διαδικασία της μάθησης, εάν μια καρέκλα και ένα τραπέζι για τάξεις έχουν επιλεγεί λανθασμένα για ένα παιδί, είναι δυνατή η ανάπτυξη καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης.
Η σκολίωση μπορεί να οδηγήσει σε:
- ακατάλληλα επιλεγμένα παπούτσια.
- πλατυποδία;
- άβολη τσάντα.
Στο πρώιμα στάδιαΟι ασθένειες της καμπυλότητας μπορούν εύκολα να διορθωθούν με τη βοήθεια ασκήσεων φυσιοθεραπείας που συνταγογραφούνται από γιατρό.
Ο μέτριος πόνος, που εκδηλώνεται σε ένα παιδί το πρωί, μετά από σκληρή δουλειά ή μακροχρόνια παραμονή σε μια στάση, μπορεί επίσης να είναι το πρώτο σημάδι μιας σπονδυλικής κήλης.
Η κήλη μπορεί να προκληθεί από:
- Rachiocampsis;
- υπερβολική σωματική δραστηριότητα?
- υπερβολικά αθλήματα.
Ιδιαίτερα επικίνδυνο σε Παιδική ηλικίαάλματα με πραξικόπημα πάνω από το κεφάλι, άρση βαρών, στρίψιμο, καταλήψεις.
Εάν ένα παιδί παραπονιέται περιοδικά για πόνο στην πλάτη μετά από μια προπόνηση, τότε χρειάζεται τη βοήθεια ενός ειδικού.
Η μαγνητική τομογραφία (MRI) είναι μια από τις περισσότερες ακριβείς μεθόδουςδιαγνωστικά διάφορες ασθένειες. Σχετικά με το ποιες παθολογίες με τη βοήθεια της μαγνητικής τομογραφίας μπορούν να ανιχνευθούν στο λαιμό, διαβάστε το άρθρο.
Τι είναι η κοκκυγοδυνία και πώς αντιμετωπίζεται; Πληροφορίες σχετικά με αυτό το σύνδρομο μπορούν να βρεθούν.
Για ποιους λόγους αναπτύσσεται μια τόσο σοβαρή ασθένεια όπως η βραχιονιοσκεπιδική περιαρθρίτιδα; Βρίσκω .
Τι να κάνω?
Η χρήση αλοιφών
Αυτό το είδος φάρμακαπολύ αποτελεσματικό εάν πρέπει να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία σας στο σπίτι.
Η αλοιφή βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής, στο τέντωμα και έχει θερμαντικό αποτέλεσμα εάν το κάτω μέρος της πλάτης έχει κρύο.
Διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες αλοιφών:
- αντιφλεγμονώδη αναλγητικά (τα οποία περιλαμβάνουν φαρμακευτικές ουσίεςψυκτικό αποτέλεσμα, ανακούφιση από ερεθισμούς - μενθόλη, λεβάντα και παυσίπονα - nurofen, iboprofen,).
- συνδυασμένα φάρμακα (χρησιμοποιούνται για διαστρέμματα και τραυματισμούς, μαζί με αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα, έχουν επουλωτική δράση λόγω της συστατικής τους ηπαρίνης, το απομεθυλοσουλφοξείδιο).
- ερεθιστικά φάρμακα (το αποτέλεσμα βασίζεται στην αγγειοδιαστολή και τη ροή του αίματος στην πηγή του πόνου).
- χονδροπροστατευτικά (ένα από τα δραστικά συστατικά τέτοιων φαρμάκων είναι η θειική χονδροϊτίνη, που χρησιμοποιείται για παθολογικές διεργασίεςστον χόνδρο, συμβάλλοντας σε ενεργή ανάκτησηχόνδρινες επιφάνειες των αρθρώσεων).
Ενέσεις
Η δράση που επιτυγχάνεται με τη βοήθεια των ενέσεων είναι παρόμοια με τη λήψη των αντίστοιχων αλοιφών ή από του στόματος σκευασμάτων.
Χαρακτηριστικά γνωρίσματααυτού του τύπου θεραπείας είναι:
- Ταχύτητα.Η ταχεία ανακούφιση του έντονου πόνου είναι δυνατή μόνο με την εισαγωγή του φαρμάκου στο αίμα ή στους μυς.
- Αποδοτικότητα.Οι ενέσεις σάς επιτρέπουν να παραδώσετε το δραστικό συστατικό ακριβώς στον στόχο. Δραστική ουσίαενώ δεν καταστρέφεται στο γαστρεντερικό σωλήνα.
- Η ανάγκη παρουσίας ειδικού.Είναι δύσκολο να κάνετε μόνοι σας ενέσεις, επομένως πρέπει είτε να επισκέπτεστε την κλινική καθημερινά είτε να καλείτε μια νοσοκόμα στο σπίτι.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.Ο τρόπος αντιμετώπισης της αδιαθεσίας και του έντονου πόνου με ενέσεις μπορεί να συμβουλευτεί και να συνταγογραφηθεί μόνο από γιατρό απαιτούμενο φάρμακο. Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να αγοραστούν μόνο με ιατρική συνταγή.
ζέσταμα
Αυτή η μέθοδος απαλλαγής από τον πόνο είναι πιο πιθανό να είναι η παραδοσιακή ιατρική.
Η θέρμανση βοηθά με πόνους μη φλεγμονώδους φύσης - διαστρέμματα, κήλες, καμπυλότητες, οστεοχόνδρωση.
Σε μια μολυσματική διαδικασία, η θέρμανση προκαλεί ροή αίματος στην πληγείσα περιοχή ιστού και αυξάνει τον πόνο.
Γυμνάσια
Η θεραπευτική άσκηση είναι μια εξαιρετική πρόληψη και θεραπεία του πόνου στη μέση.
Σκοπός των μαθημάτων είναι η ενίσχυση του μυϊκού κορσέ της σπονδυλικής στήλης και η σωστή στάση του σώματος.
- Από πρηνή θέση, είναι απαραίτητο να σηκώνετε εναλλάξ τα πόδια κατά 10-15 cm και να τα κρατάτε στο βάρος για λίγο.
- Ξαπλώνοντας ανάσκελα, πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας σε γωνία 90-100 μοιρών και να σηκώσετε στο μέγιστο ύψος. Αφού κάνει λυγισμένα πόδιαπρέπει να γέρνει δεξιά και αριστερά μέχρι να ακουμπήσει το πάτωμα.
- Αργές και ομαλές κλίσεις που εκτελούνται σε διάφορες κατευθύνσεις. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, προσπαθήστε να μην λυγίζετε την πλάτη σας προς τα μέσα θωρακική περιοχήκρατώντας το όσο πιο επίπεδο γίνεται.
- Όταν στέκεστε στα τέσσερα, πρέπει να κάνετε κούνιες ταυτόχρονα με το δεξί χέρι και το αριστερό σας πόδι και αντίστροφα.
- Άσκηση γέφυρας. Πρώτον, πρέπει να εκτελεστεί, ακουμπώντας στον τοίχο ή με τη βοήθεια άλλου ατόμου.
Μασάζ
Το μασάζ είναι μια μεγάλη βοήθεια για να απαλλαγούμε από τον πόνο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Μπορεί να ανατεθεί σε έναν ειδικό σε μια κλινική ή να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, σε κάθε περίπτωση, τα οφέλη από αυτό θα είναι ανεκτίμητα.
Τα θετικά θεραπευτικά αποτελέσματα του μασάζ περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- βελτίωση της παροχής αίματος στο άρρωστο μέρος του σώματος.
- ζύμωμα των μυών, που τους κάνει και τους συνδέσμους πιο εύκαμπτους και ελαστικούς.
- αφαίρεση του οξέος πόνου?
- να απαλλαγούμε από συσσωρευμένα στους μύες και υποδερμικός ιστόςτοξίνες;
- ευχάριστες αισθήσεις λόγω διέγερσης νευρικές απολήξειςδέρμα;
- θετικά συναισθήματα.
Είναι καλό όταν το μασάζ συνδυάζεται με μπάνιο ή σάουνα.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να κάνετε μπάνιο με σκούπες σημύδας ή βελανιδιάς, διεγείρουν τέλεια όλες τις ζωτικές διαδικασίες και αυξάνουν τον συνολικό τόνο του σώματος.
Με ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ;
Για τον πόνο στην πλάτη, η αιτία του οποίου δεν είναι γνωστή, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. Θα βοηθήσει στον εντοπισμό της νόσου από το σύνολο των συμπτωμάτων.
Εάν ο λόγος είναι προφανής: ο πόνος προηγήθηκε από τραυματισμό, ο πόνος προέκυψε στο πλαίσιο της εγκυμοσύνης, του εμμηνορροϊκού κύκλου ή μιας χρόνιας ασθένειας, είναι λογικό να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν στενότερο ειδικό.
Η αυτοθεραπεία επιτρέπεται μόνο σε περιπτώσεις όπου η αιτία του πόνου είναι επακριβώς γνωστή.
Βίντεο: πρώτες βοήθειες
Πρόληψη
Προς την προληπτικά μέτραΗ πρόληψη του πόνου περιλαμβάνει:
Τακτική άσκηση
Η φυσική αγωγή πρέπει να είναι γενική ενδυνάμωση, δίνοντας ίσα φορτία σε όλες τις μυϊκές ομάδες.
Κάθε μέρα, η άσκηση πρέπει να δίνεται 20-30 λεπτά.
Μπορεί να είναι πρωινές ασκήσεις, τζόκινγκ, κολύμπι στην πισίνα, περπάτημα με γρήγορο ρυθμό.
Βίντεο: γυμναστική για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης
Διατήρηση της ισορροπίας νερού-αλατιού
Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει έως και 3 λίτρα υγρών την ημέρα. Το καλύτερο υγρό για κατανάλωση είναι το μεταλλικό νερό.
Ο καφές, το τσάι (συμπεριλαμβανομένου του πράσινου), τα ανθρακούχα ποτά δημιουργούν μια επιπλέον επιβάρυνση στα νεφρά, αλλά δεν καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά.
Πρέπει να καταναλώνεται περισσότερο νερό το πρωί και μετά τις 20.00 μην πίνετε καθόλου. Διαφορετικά, είναι πιθανό οίδημα, πόνοςστην περιοχή των νεφρών.
Κατάλληλη διατροφή
Στη διατροφή, αξίζει να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα ή να τα εξαλείψετε εντελώς.
κατά το πολύ χρήσιμα προϊόνταείναι βρασμένα ή στον ατμό.
Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει όλο το συγκρότημα απαραίτητο για το σώμαιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα.
- Προληπτικές εξετάσεις από ειδικούς
Οι γυναίκες πρέπει να επισκέπτονται έναν γυναικολόγο κάθε χρόνο, οι άνδρες - ένας ουρολόγος, η υγεία των παιδιών ως μέρος μιας τακτικής εξέτασης συνήθως παρακολουθείται σε εκπαιδευτικά ιδρύματα.
Αυτό επιτρέπει την έγκαιρη ανίχνευση της νόσου και την έναρξη της θεραπείας της.
Η κύρια προϋπόθεση για τη διατήρηση μιας υγιούς πλάτης είναι ο σωστός τρόπος ζωής και η θετική στάση.
Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσετε να παρακολουθείτε τη στάση σας, να εκτελέσετε ένα σύνολο ασκήσεων. Πολλά σοβαρή ασθένειατης σπονδυλικής στήλης σας επιτρέπουν να ζήσετε μια πλήρη ζωή, με την επιφύλαξη των κανόνων και των συνταγών των γιατρών.
Όλο και περισσότερο, οι γιατροί δέχονται παράπονα που ξεκινούν με τις λέξεις «πονάει πολύ η μέση μου όταν κάθομαι». Δεν υπάρχει τίποτα περίεργο σε αυτό, γιατί οι άνθρωποι της σύγχρονης γενιάς οδηγούν καθιστική εικόναζωή, κάτι που είναι αφύσικο για το ανθρώπινο σώμα.
Την περίοδο που οι άνθρωποι έπρεπε να τρέχουν πολύ και να κάνουν μεγάλη σωματική δραστηριότητα, η σπονδυλική στήλη απέκτησε τις απαραίτητες κάμψεις για αυτή τη δραστηριότητα.
Τώρα, οι περισσότεροι μύες παραμένουν αχρησιμοποίητοι και, ως αποτέλεσμα, εξασθενούν. Μέχρι την ηλικία των 30, σχεδόν κάθε άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα στο ραχιαίο τμήμα. Οι ασθενείς μου χρησιμοποιούν ένα αποδεδειγμένο φάρμακο, χάρη στο οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο σε 2 εβδομάδες χωρίς μεγάλη προσπάθεια.
Ποιες είναι οι αιτίες και πώς να τις αντιμετωπίσετε
Εάν έχετε πόνο στη μέση όταν κάθεστε, οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε:
- πρωτοπαθής - πόνος που σχετίζεται άμεσα με παραβίαση των σπονδύλων, μεσοσπονδύλιοι δίσκοικαι οι μύες γύρω τους.
- δευτερογενής - πόνος, η αιτία του οποίου είναι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης, ιογενείς λοιμώξεις, όγκους και εσωτερικές παθήσεις.
Καρέκλα εργασίας
Ακόμα και η πιο ακριβή καρέκλα δεν θα μειώσει την πίεση που ασκείται στη σπονδυλική μας στήλη. Επιπλέον, είναι 30% πιο δυνατό από ό,τι όταν περπατάτε ή τρέχετε. Και με μια πολύωρη παραμονή στον υπολογιστή, δεν πρέπει να εκπλαγείτε που πονάει η πλάτη σας όταν κάθεστε.
Ο πόνος στην πλάτη όταν κάθεστε προκαλείται από μειωμένη ροή αίματος στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα κάθε ώρα και να ασκηθείτε. Εάν είναι δυνατόν, καλό είναι να περπατήσετε στο δρόμο για τουλάχιστον 5-10 λεπτά.
Gadgets και βιβλία
Μια ποικιλία τεχνικών καινοτομιών κατέλαβε ολόκληρο τον κόσμο. Τώρα στους δρόμους, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι κοιτάζοντας την οθόνη της συσκευής τους. Λόγω του ότι το κεφάλι είναι σε χαμηλωμένη κατάσταση πολύς καιρόςεμφανίζονται στο λαιμό.
Συνηθίστε να έχετε πάντα το κεφάλι σας ίσιο όταν εργάζεστε με οποιαδήποτε συσκευή ή όταν διαβάζετε βιβλία.
Κακής ποιότητας ή επιβλαβή υποδήματα
Πάνω απ 'όλα, αυτό το στοιχείο ισχύει για κορίτσια που συνηθίζουν να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια. Σχεδόν το 95% των λάτρεις του στιλέτο παραπονιούνται για πόνο στην πλάτη όταν κάθονται.
Επίσης, ακόμη και τα συνηθισμένα οικιακά παπούτσια ή παντόφλες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την πλάτη. Σε αυτά, το πόδι δεν είναι στερεωμένο σφιχτά, και αυτό, με τη σειρά του, έχει επιπλέον πίεσηστη σπονδυλική στήλη, γι' αυτό πονάει.
Υπερβολικό βάρος
Αυτό που είναι πολύ μεγάλο υπερβολικό βάροςπροκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης όταν κάθεστε και αυξάνει την πίεση όλων των γνωστών. Αλλά αποδεικνύεται ότι ακόμη και μερικά επιπλέον εκατοστά οδηγούν σε μια ελαφριά μετατόπιση της λεκάνης.
Για να σταματήσετε να πονάει η πλάτη σας, δοκιμάστε να κάνετε διατάσεις, οι οποίες πρέπει να γίνονται μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας: σφίξτε τους κοιλιακούς σας μύες, σαν να πρόκειται να σας χτυπήσουν και μείνετε για 15 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
Χρόνια κόπωση
Και ακόμη και αυτό μπορεί να επηρεάσει την πλάτη, προκαλώντας πόνο. Όταν το σώμα εκτίθεται συνεχώς σε φορτία πέρα από αυτό που μπορεί να αντέξει, όλοι οι μύες τεντώνονται και κουράζονται πολύ πιο γρήγορα. Υγιής ύπνοςκαι φαγητό, αθλήματα και βόλτες καθαρός αέραςβοηθούν στην αποφυγή της κούρασης.
Σχήμα και μέγεθος σουτιέν
Η επιλογή εσωρούχων πρέπει να είναι πολύ υπεύθυνη, ειδικά για γυναίκες με καμπύλες φόρμες. Το ογκομετρικό στήθος είναι κυρίως ένα φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Θυμηθείτε επίσης ότι ένα μικρό σουτιέν θα συμπιέσει το στήθος σας (που μπορεί να το κάνει να πονάει), ενώ ένα μεγάλο σουτιέν θα κάνει το στήθος σας να πέσει.
Οξύς και χρόνιος πόνος: αιτίες
Εκτός από την παραπάνω ταξινόμηση, ο πόνος χωρίζεται σε χρόνιο και οξύ. Ο προσδιορισμός ακριβώς της οσφυαλγίας σας θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την ομάδα των αιτιών στην οποία ανήκουν.
Ο οξύς πόνος μπορεί να προκληθεί από:
- τέντωμα ή ρήξη των μυών?
- μετατόπιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- κάταγμα της σπονδυλικής στήλης?
- σύνδρομο όψεως (βλάβη στο νεύρο στο μέρος όπου δεν καλύπτεται από οστικές δομές).
- coxarthrosis (μια μάλλον σπάνια παθολογία που προκαλεί έντονο πόνο στην πλάτη και τα πόδια).
- επισκληρίδιο απόστημα (σοβαρή νόσος της σπονδυλικής στήλης).
Ο χρόνιος πόνος μπορεί να προκληθεί από παράγοντες όπως:
- ογκολογικές ασθένειες?
- ενδοσκληρίδια νεοπλάσματα;
- διάφορες παθολογίες της πλάτης.
Ιατρική θεραπεία
Η καλύτερη επιλογή για την εξάλειψη του πόνου είναι απλώς να μην παραμελείτε τους βασικούς κανόνες: κρατήστε σωστά το κεφάλι σας, μην σκύβετε, κάντε ασκήσεις. Η θεραπεία του πόνου στην πλάτη μόνος σας στο σπίτι αποθαρρύνεται ιδιαίτερα - μπορείτε μόνο να επιδεινώσετε μια ήδη δύσκολη κατάσταση.
Επίσης, μην κάνετε καμία θεραπευτικό μασάζπου έχετε διαβάσει στον Ιστό. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που κάποιος τραυματίστηκε ως αποτέλεσμα ερασιτεχνικού μασάζ. Όταν εμφανιστεί πόνος, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν επαγγελματία ή να υποβληθείτε σε ειδικές εξετάσεις και να μην καθίσετε πίσω.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους πονάει η πλάτη σας όταν κάθεστε, και είναι ποικίλοι. Θυμηθείτε ότι εάν δεν έχετε μια χρόνια ασθένεια, τότε οι υπόλοιπες βασικές αιτίες του πόνου μπορούν να διορθωθούν χωρίς χειρουργική επέμβαση, απλά με το να μπείτε στο μονοπάτι. υγιεινός τρόπος ζωήςζωή και υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία τους.
Σχετικά βίντεο
Σχεδόν κάθε ενήλικας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του ένιωσε πόνο στη σπονδυλική στήλη. Ένα πολύ συχνό πρόβλημα είναι ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή. Εξάλλου, αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος του φορτίου. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά, με αλλαγή στη θέση του σώματος. Μερικές φορές είναι ασήμαντες και για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα άτομο μπορεί απλά να τις αγνοήσει.
Εάν ο πόνος στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης άρχισε να ενοχλεί όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση, υπάρχει λόγος να υποθέσουμε ότι υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Οι λόγοι για αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι διαφορετικοί. Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης όταν σηκώνεστε μπορεί να υποδηλώνει την υπερφόρτωση που βιώνει αυτό το τμήμα της σπονδυλικής στήλης. Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, πρέπει να μάθετε την πηγή του και να υποβληθείτε στη θεραπεία που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός.
Πιθανές αιτίες πόνου στη μέση κατά την όρθια στάση
Ο πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή ενώ στέκεστε όρθιοι μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς λόγους. Πολλά από αυτά ρέουν το ένα από το άλλο. Για παράδειγμα, με μια μακρά παραμονή σε μια στατική ή άβολη θέση σε μια πολυθρόνα ή καρέκλα, το κάτω μέρος της πλάτης είναι υπερφορτωμένο, αρχίζει να πονάει όταν στέκεται όρθιος. Αυτό το σύνδρομο είναι χαρακτηριστικό για άτομα που πρέπει να κάθονται πολύ κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων τους (χειριστές Η/Υ, μοδίστρες, οδηγοί). Εάν πρέπει να μείνετε με λυγισμένη σπονδυλική στήλη για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε με την πάροδο του χρόνου αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παραβιάσεις.
Σημαντικός παράγοντας στην εμφάνιση οσφυαλγίας είναι τα λάθος έπιπλα. Τέτοια έπιπλα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα για την καλλιέργεια σώμα του παιδιούενώ ο σκελετός είναι ακόμη υπό διαμόρφωση. Τα άβολα παιδικά καρεκλάκια ή τραπέζια μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο πόνο, αλλά και διάφορους.
Οι πολύ μαλακές καρέκλες είναι επίσης κακές για το κάτω μέρος της πλάτης. Δεν στερεώνουν σωστά το σώμα, αναγκάζοντας ένα άτομο να κάνει μεγάλες στροφές προς τα εμπρός, φορτώνοντας την οσφυϊκή περιοχή. Οι σκληρές πλάτες των καρεκλών καθιστούν αδύνατη τη λήψη μιας ανατομικά σωστής θέσης και στη συνέχεια προκαλούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης όταν στέκεστε όρθια.
Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να οφείλεται σε υπάρχουσες ασθένειες:
- οσφυοϊερή;
- τραύμα;
- Νευροκαβαλίκεμα.
Εάν ο πόνος σχετίζεται με ρήξη δίσκου, εμφανίζεται συμπίεση του ισχιακού νεύρου και ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον γλουτό και κατά μήκος του κάτω άκρου.
Διαγνωστικά
Πριν ανακαλύψει την αιτία του έντονου πόνου στην πλάτη όταν στέκεται όρθιος και κάνει τη διάγνωση, ο γιατρός πρέπει να γνωρίζει τι χαρακτήρα είναι αυτό το σύνδρομο. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς, με τη μορφή τραβήγματος, πόνου. Κατά κανόνα, οι ξαφνικές αισθήσεις οξείας πόνου είναι χαρακτηριστικές για οξείες διεργασίες, τσιμπημένες νευρικές ρίζες. Σχέδιο, θαμπός πόνος συνήθως εκδηλώνεται με χρόνιες ασθένειεςδομές της σπονδυλικής στήλης.
Για να μάθετε την πραγματική αιτία του πόνου στη μέση όταν σηκώνεστε, πρέπει να κάνετε διαφορική διάγνωση.
Εκτός από την οπτική εξέταση, την ψηλάφηση, την ανάκριση του ασθενούς, ο γιατρός συνταγογραφεί απαραιτήτως πρόσθετες οργανικές μελέτες:
Πρώτες βοήθειες για τον πόνο
Εάν η μέση σας πονάει ξαφνικά και αφόρητα όταν σηκώνεστε, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας πριν πάτε στο γιατρό. Πρώτα πρέπει να πάρετε μια θέση ξαπλωμένη ανάσκελα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες στη σπονδυλική στήλη και θα μειώσει λίγο τον πόνο. Οι αλοιφές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου απαγορεύονται.
Να σταματήσει έντονος πόνος, μπορείτε να πάρετε ένα δισκίο Baralgin ή Sedalgin. πνίγουν τον πόνο μεγάλη ποσότητατα αναλγητικά δεν επιτρέπονται. Αυτό θα δυσκολέψει τη διάγνωση μετά την άφιξη του γιατρού. Για την ανακούφιση του μυϊκού σπασμού, η Drotaverine (No-shpa) είναι κατάλληλη. Τα μέτρα αυτά είναι προσωρινά.
Σπουδαίος!Σε περίπτωση πόνου στην πλάτη, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να λάβετε θεραπεία μόνοι σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό το συντομότερο δυνατό.
Αποτελεσματικές Θεραπείες
Η τακτική της θεραπείας θα εξαρτηθεί από το τι προκάλεσε σύνδρομο πόνου. Με εκφυλιστικές διεργασίες στη σπονδυλική στήλη, ο ασθενής πρέπει να τηρήσει ξεκούραση στο κρεβάτι, για να ξεφορτώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο το κάτω μέρος της πλάτης.
Προς το συγκρότημα ιατρικά μέτραμπορεί να περιλαμβάνει:
- ξηρές ζεστές κομπρέσες.
- τριβή;
- φυσιοθεραπεία;
- λήψη αναλγητικών, αγγειοδιασταλτικών, αφυδατωτικών και άλλων μέσων.
Με την καταπόνηση των μυών, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να εφαρμόσετε ένα ζεστό μαξιλάρι θέρμανσης είναι πολύ αποτελεσματικά.
Η πολύ μεγάλη προσκόλληση στην ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον μυϊκό τόνο, να αυξήσει τον πόνο, τη δυσκαμψία.
Στο φλεγμονώδης διαδικασίαστη σπονδυλική στήλη, συνιστάται η λήψη (, Ketorol,). Με την αναποτελεσματικότητα των παυσίπονων, μπορεί να συνταγογραφηθούν ενέσεις. Συνήθως περιλαμβάνουν διαλύματα γλυκοκορτικοστεροειδών και λιδοκαΐνης (νοβοκαΐνη).
Εάν ο πόνος είναι τόσο έντονος που εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση γίνεται με ρήξη του ινώδους δακτυλίου του δίσκου, παρουσία όγκων στη σπονδυλική στήλη.
Πηγαίνετε στη διεύθυνση και διαβάστε τι είναι η ραχιαία οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και πώς να αντιμετωπίσετε τη νόσο.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο πόνου στη μέση όταν στέκεστε όρθιοι, πρέπει να εξαλείψετε παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων:
- Επιλέξτε τα σωστά έπιπλα καθίσματος.
- Χρησιμοποιήστε συσκευές μασάζ που μπορούν να φορεθούν στο πίσω μέρος μιας καρέκλας ή πολυθρόνας. Βοηθούν στη χαλάρωση μυϊκούς ιστούς, ανακουφίζουν την ένταση από την οσφυϊκή.
- Κάντε γιόγκα, κολύμπι, αεροβική στο νερό και άλλα αθλήματα που κάνουν τη σπονδυλική στήλη πιο ευέλικτη και ικανή να αντέχει τα μεγάλα φορτία.
- Αποφύγετε το παρατεταμένο κάθισμα σε καθιστή θέση, κάντε περιοδικά προθέρμανση για τη σπονδυλική στήλη.
Ο πόνος στη μέση κατά την όρθια στάση μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες. Είναι διαφορετικής φύσης. Αλλά ανεξάρτητα από τον πόνο, δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε, αλλά να αναζητήσετε τα αίτια της εμφάνισής του. Για να γίνει αυτό, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο, να υποβληθείτε σε εξέταση, να εξαλείψετε το πρόβλημα σύμφωνα με τις συστάσεις ενός ειδικού.
Στο παρακάτω βίντεο, μπορείτε να δείτε ασκήσεις για τον πόνο στη μέση που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο:
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στη μέση ενώ κάθονται. . Μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης, να εμφανίζεται λόγω διαφόρων παραγόντων.
Ο κύριος λόγος είναι η αδράνεια, αλλά ορισμένες ασθένειες (και αρκετά σοβαρές) μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο.
Η αιτία του πόνου είναι ασθένεια
Τα συμπτώματα εμφανίζονται σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Για παράδειγμα, το φορτίο στους σπονδυλικούς δίσκους με χαμηλή κινητικότητα είναι 150 κιλά, με επιπλέον σκύψιμο - έως 200 κιλά. Με την παχυσαρκία, αυτές οι τιμές αυξάνονται πολύ, συν υπάρχει μια μετατόπιση στην περιοχή της πυέλου, η οποία ενισχύει τις αρνητικές αισθήσεις. Επίσης, ο πόνος στη μέση σε καθιστή θέση μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παθολογίες:
- ογκολογικές ασθένειες?
- εγκυμοσύνη με επιπλοκές.
- οστεομυελίτιδα;
- προστατίτιδα?
- ενδομητρίωση;
- οστεοχονδρωσις?
- λουμπαλγία;
- κάταγμα της σπονδυλικής στήλης?
- αρθρίτιδα;
- Διαταραχές του ΚΝΣ;
- ασθένεια ουρολιθίασης?
- προεξοχή;
- μεσοσπονδυλική κήλη?
- διάφορες ασθένειες της πλάτης?
- δισκίτιδα?
- φυματίωση της σπονδυλικής στήλης;
- φλεγμονή των νεφρών?
- κύστη ωοθηκών?
- όγκοι, κύστεις.
Οι λόγοι για την εμφάνιση αρνητικών συμπτωμάτων στο κάτω μέρος της πλάτης όταν κάθεστε περιλαμβάνουν επίσης μυϊκό τραυματισμό (σχίσιμο, διαστρέμματα).
Ο πόνος στον κόκκυγα είναι συνήθως έντονος, γίνεται πιο έντονος όταν περπατάτε ή κάθεστε. Επίσης, τα συμπτώματα εμφανίζονται με φλεγμονή του ισχιακού νεύρου(ισχιαλγία).
Τύποι πόνου
Ο πόνος μπορεί να χωριστεί σε πρωτοπαθή και δευτεροπαθή. Στην πρώτη περίπτωση, τα συμπτώματα επηρεάζουν τους σπονδύλους, τους δίσκους, τους συνδέσμους ή τους μύες. Οι κύριες αιτίες τέτοιου πόνου είναι τα μεγάλα φορτία, η οστεοχόνδρωση, η μετατόπιση του δίσκου και η σκολίωση.
Δευτερεύοντα συμπτώματα εμφανίζονται λόγω τραύματος στη σπονδυλική στήλη, διαφόρων ασθενειών (γυναικολογικές, νεφρικές, νευρολογικές), προστατίτιδα, αγγειακές παθολογίες, μολυσματικές διεργασίες.
Μερικοί άνθρωποι έχουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης όταν κάθονται για πολλή ώρα και η πλάτη δεν στηρίζεται. . Επίσης, μια αφύσικη στάση μπορεί να είναι η αιτία. Και στις δύο περιπτώσεις, οι αρνητικές αισθήσεις εμφανίζονται σταδιακά, σε άνοδο. Τύποι πόνου:
- Με την οστεοχονδροπάθεια, ο πόνος είναι αμφοτερόπλευρος.
- Το σύμπτωμα εμφανίζεται μονόπλευρο με την οστεοχονδρωσία.
- Ξαφνικός έντονος πόνος μπορεί να υποδηλώνει αιμορραγία ή ρήξη της αορτής.
- Τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν με την κίνηση. Εάν ο πόνος είναι πιο έντονος όταν το άτομο είναι ξαπλωμένο και φεύγει ενώ περπατά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σπονδυλαρθροπάθεια.
- Με την οστεοχονδρωσία, η κατάσταση είναι το αντίθετο. Δεν υπάρχει πόνος στην ύπτια θέση.
- Οι καρκινικές παθήσεις συνοδεύονται από έντονα συμπτώματα. Ο πόνος είναι έντονος και μπορεί να διαρκέσει μέρες ή νύχτες. Με άλλες παθολογίες - μόνο μια στιγμή της ημέρας.
Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή χρόνιος, πόνος, πυροβολισμός, οξύς. Μερικές φορές δίνει στα πόδια ή γλουτιαίοι μύες. Μερικές φορές οι αρνητικές αισθήσεις εξαφανίζονται κατά το περπάτημα, σε ορισμένες περιπτώσεις, αντίθετα, εντείνονται.
Διαγνωστικές μέθοδοι
Εάν πονάει να κάθεσαι, πονάει το κάτω μέρος της πλάτης, αλλά αυτό δεν προκαλείται από σωματική καταπόνηση ή μεγάλη ακινησία, τότε δεν μπορείς να κάνεις διάγνωση μόνος σου. Ο γιατρός πραγματοποιεί πρώτα μια οπτική εξέταση, ψηλάφηση, ακούει τα παράπονα του ασθενούς.
Στη συνέχεια μπορεί να παραγγελθεί αξονική τομογραφία, μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία. Αυτό σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης και να εντοπίσετε ή να αποκλείσετε πολλές ασθένειες. Ανάλογα με τη φύση του πόνου ο ασθενής μπορεί να ελεγχθεί για καρκινικές παθολογίες(γίνεται αίμα, ούρα, βιοχημεία).
Πότε να δείτε γιατρό
Πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν το κάτω μέρος της πλάτης πονάει σε καθιστή θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν υποχωρεί για τρεις ημέρες ή περισσότερο. Ή αν τα συμπτώματα άρχισαν να εξαπλώνονται στο πόδι.
Επίσης, η εξέταση είναι απαραίτητη μετά από τραυματισμό της οσφυϊκής μοίρας. Ειδικά αν υπάρχει μούδιασμα των άκρων ή ορισμένων σημείων του σώματος.
Θεραπεία πόνου
Βοηθήστε στη θεραπεία του πόνου φάρμακα- Ιβουπροφαίνη, Παρακεταμόλη. Παράλληλα διορίστηκαν:
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα?
- φάρμακα για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- χονδροπροστατευτικά?
- μυοχαλαρωτικά.
Αν πονάει το κάτω μέρος της πλάτης σας, πονάει να σκύβετε και να καθίσετε, θα σας βοηθήσει χειρωνακτική θεραπεία, μασάζ. Ωστόσο, τέτοιες μέθοδοι μπορεί να αντενδείκνυνται σε ηλικιωμένους και έγκυες γυναίκες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλες συστάσεις:
- Εάν ένα νεύρο είναι τσιμπημένο, πρέπει να κάνετε προθέρμανση - τεντώνοντας το σώμα, στρίβετε, αλλά σηκώνετε βάρη ή μεγάλο σωματική δραστηριότητα- αποφύγει.
- Εάν η αιτία είναι τραυματισμός, τότε εφαρμόζεται πάγος στην περιοχή με μελανιές (την πρώτη ημέρα) για 20 λεπτά.
- Ένα ζεστό μπάνιο βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
- Ξαπλώστε στο απλικατέρ Lyapko για μισή ώρα.
- Εάν ο πόνος προκαλείται από άγχος, τότε η χαλάρωση και ο διαλογισμός θα είναι χρήσιμοι.
Υπάρχει ένα μικρό σύνολο ασκήσεων που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου.στο κάτω μέρος της πλάτης (αν δεν προκαλείται από ασθένειες και μετά πολύωρη συνεδρίασηστην καρεκλα):
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, στο στομάχι σας, ακουμπήστε στα χέρια σας και γείρετε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα πίσω. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.
- Σταθείτε στραμμένα προς τον τοίχο σε απόσταση 25 εκ. Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω, κοιτάξτε τα και φτάστε σε κάθετη επιφάνεια με το στήθος και το πηγούνι σας, γυρίζοντας με τη σειρά σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
- Ακουμπήστε τη δεξιά σας πλευρά στον τοίχο δεξί χέριΤραβήξτε προς τα πίσω. Στη συνέχεια, πρέπει να στρέψετε αργά το σώμα προς το μέρος του. Διορθώστε τη θέση για μερικά λεπτά και μετά επαναλάβετε την άσκηση (εκτελέστε αρκετές φορές).
- Κρεμάστε για μερικά λεπτά στην οριζόντια ράβδο ή στις ράβδους τοίχου.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, τραβήξτε τα γόνατά σας προς τα πάνω. Σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια πρέπει να πιέζονται σταθερά στο πάτωμα. Τραβήξτε τα γόνατά σας εναλλάξ προς το στήθος με τα χέρια σας με ένα διάστημα 20 δευτερολέπτων.
- Ξαπλώστε ανάσκελα, πιέστε τις ωμοπλάτες σας σταθερά στην επιφάνεια. Λυγίστε τα πόδια, τα γόνατα μαζί και σε αυτή τη θέση γείρετε τα αριστερά και δεξιά. Σε κάθε θέση, στερεώστε τα πόδια για 10 δευτερόλεπτα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να ζεστάνετε το κάτω μέρος της πλάτης. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες αλοιφές μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να αυξήσετε τη φλεγμονή και να επιδεινώσετε την κατάσταση. Από τις μεθόδους φυσικοθεραπείας, συνταγογραφούνται εφαρμογές λάσπης, λέιζερ και μαγνητοθεραπεία.
Εάν ο πόνος προκαλείται από μεσοσπονδύλιους δίσκους, τραυματισμούς ή κατάγματα και φαρμακευτική θεραπείακαι η φυσιοθεραπεία δεν έδωσε αποτελέσματα, τότε γίνεται χειρουργική επέμβαση. Χρησιμοποιείται σπάνια, μόνο για σοβαρές ενδείξεις.
Πώς να κοιμάστε και να καθίσετε σωστά;
Εάν η εμφάνιση πόνου στη σπονδυλική στήλη δεν σχετίζεται με ασθένειες, τότε τα συμπτώματα προέκυψαν σε σχέση με τον λάθος τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να ενταθούν μόνο από μια μακρά παραμονή στη θέση «ψέματος». Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να ξαπλώσετε ανάσκελα και να βάλετε μαξιλάρια κάτω από τα γόνατά σας.
Για να αποφύγετε τον πόνο στη μέση όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ίσια, μην καμπουριάζετε. Είναι επιθυμητό να επιλέξετε μια καρέκλα σκληρή.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε ένα μαλακό στρώμα. Θα πρέπει να είναι μέτριας σκληρότητας.. Αντί για μαξιλάρια, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ορθοπεδικούς κυλίνδρους. Πώς να κάθεστε ώστε να μην πονάει η μέση σας: πρέπει να αλλάζετε τη θέση σας πιο συχνά (κατά προτίμηση κάθε τέταρτο της ώρας). Ο ύπνος ανάσκελα κάνει καλό στη σπονδυλική στήλη.
Για να μην πονάει μετά από μια μακροχρόνια συνεδρίαση το κάτω μέρος της πλάτης, πρέπει να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ειδικά κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας, συνιστώνται συχνά μικρά διαλείμματα. Κατά τη διάρκεια τους - σκύψτε, τεντώστε, γυρίστε το σώμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις.
Δεν πρέπει να επιτρέπεται το σκύψιμο, η πλάτη πρέπει να στηρίζεται. Όταν σηκώνετε βάρη, δεν επιτρέπονται οι ξαφνικές κινήσεις. Οι γυναίκες μπορούν να φορούν όχι περισσότερο από 3 κιλά, για τους άνδρες - έως 5 κιλά.
Τα παπούτσια με ψηλά τακούνια δεν φοριούνται περισσότερο από 2 ώρες. Στη συνέχεια δίνεται στα πόδια μια σύντομη ανάπαυση. Είναι επιθυμητό να ενισχύονται συνεχώς οι οσφυϊκοί μύες. Αυτό βοηθά το περπάτημα, το σκι, τη γιόγκα, το κολύμπι. Για να ελέγξετε αν υπάρχει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης - σηκωθείτε περιοδικά στον τοίχο.
Κανονικά, οι ωμοπλάτες, οι γλουτοί και οι φτέρνες πρέπει να αγγίζουν την κάθετη επιφάνεια. Εάν υπάρχει μια μικρή καμπυλότητα, μπορείτε να την εξαλείψετε στέκεστε στον τοίχο στην παραπάνω θέση για 5 λεπτά. Πρέπει επίσης να απέχετε από κακές συνήθειες(κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα). Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, να περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Σχετικά βίντεο
Εάν ο πόνος στη μέση δεν προκαλείται από ασθένεια, τότε μπορείτε να τον θεραπεύσετε μόνοι σας και, στη συνέχεια, φροντίστε να ακολουθήσετε την πρόληψη. Όταν η παθολογία γίνεται η αιτία, τότε για να εξαλειφθούν τα αρνητικά συμπτώματα, είναι απαραίτητο να θεραπευθεί η υποκείμενη νόσος.
Παρόμοια άρθρα
-
Αγγλικά - ρολόι, ώρα
Όλοι όσοι ενδιαφέρονται να μάθουν αγγλικά έχουν να αντιμετωπίσουν περίεργους χαρακτηρισμούς σελ. Μ. και ένα. m , και γενικά, όπου αναφέρεται χρόνος, για κάποιο λόγο χρησιμοποιείται μόνο 12ωρη μορφή. Μάλλον για εμάς που ζούμε...
-
«Αλχημεία στο χαρτί»: συνταγές
Το Doodle Alchemy ή Alchemy on paper για Android είναι ένα ενδιαφέρον παιχνίδι παζλ με όμορφα γραφικά και εφέ. Μάθετε πώς να παίξετε αυτό το καταπληκτικό παιχνίδι και βρείτε συνδυασμούς στοιχείων για να ολοκληρώσετε το Alchemy on Paper. Το παιχνίδι...
-
Το παιχνίδι κολλάει στο Batman: Arkham City;
Εάν αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι το Batman: Arkham City επιβραδύνει, κολλάει, το Batman: Arkham City δεν θα ξεκινήσει, το Batman: Arkham City δεν θα εγκατασταθεί, δεν υπάρχουν στοιχεία ελέγχου στο Batman: Arkham City, δεν υπάρχει ήχος, εμφανίζονται σφάλματα επάνω, στο Batman:...
-
Πώς να απογαλακτίσετε έναν άνθρωπο από τους κουλοχέρηδες Πώς να απογαλακτίσετε έναν άνθρωπο από τον τζόγο
Μαζί με έναν ψυχοθεραπευτή στην κλινική Rehab Family στη Μόσχα και έναν ειδικό στη θεραπεία του εθισμού στον τζόγο Roman Gerasimov, οι Rating Bookmakers εντόπισαν την πορεία ενός παίκτη στο αθλητικό στοίχημα - από τη δημιουργία εθισμού έως την επίσκεψη σε γιατρό,...
-
Rebuses Διασκεδαστικά παζλ γρίφους γρίφους
Το παιχνίδι "Riddles Charades Rebuses": η απάντηση στην ενότητα "RIDDLES" Επίπεδο 1 και 2 ● Ούτε ποντίκι, ούτε πουλί - γλεντάει στο δάσος, ζει στα δέντρα και ροκανίζει ξηρούς καρπούς. ● Τρία μάτια - τρεις παραγγελίες, κόκκινο - το πιο επικίνδυνο. Επίπεδο 3 και 4 ● Δύο κεραίες ανά...
-
Όροι λήψης κεφαλαίων για δηλητήριο
ΠΟΣΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΑΝΕ ΣΤΟΝ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ΚΑΡΤΑΣ SBERBANK Σημαντικές παράμετροι των συναλλαγών πληρωμών είναι οι όροι και τα επιτόκια για πίστωση κεφαλαίων. Αυτά τα κριτήρια εξαρτώνται κυρίως από την επιλεγμένη μέθοδο μετάφρασης. Ποιες είναι οι προϋποθέσεις για τη μεταφορά χρημάτων μεταξύ λογαριασμών