วิธีรับประทานน้ำมันปลาเหลวสำหรับผู้ใหญ่ วิธีรับประทานแคปซูลน้ำมันปลา: ข้อบ่งชี้และปริมาณสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

การปกป้องร่างกายของคุณเองจากอิทธิพลด้านลบ สิ่งแวดล้อม, สถานการณ์ตึงเครียด – งานหลักทุกคน น้ำมันปลาในแคปซูล - วิธีการรักษาที่สามารถปรับปรุงสภาพได้อย่างมาก อวัยวะภายใน, การทำงานของพวกเขา ประโยชน์ของมันเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ แต่ผู้ใหญ่หลายคนจำรสชาติและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ของมันตั้งแต่วัยเด็ก ปัจจุบันของเหลวที่เป็นประโยชน์นั้นผลิตในแคปซูลที่มีกลิ่นหอมที่ไม่เป็นอันตราย วัตถุเจือปนอาหาร- การทานน้ำมันปลาในรูปแบบนี้เป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจไม่เพียงสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

คำแนะนำสำหรับการใช้งาน

เป็นที่รู้กันว่าน้ำมันปลามีให้บริการแก่ผู้ป่วยในหลายรูปแบบ พบได้ทั้งในรูปแบบแคปซูลและของเหลว ได้มาจากไขมันพอกตับของปลาที่อยู่ในตระกูลปลาค็อด ก่อนที่จะบรรจุสารที่มีประโยชน์จะต้องผ่านกระบวนการแปรรูปและทำความสะอาดบางอย่าง

สารประกอบ

ส่วนประกอบหลักของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าคือ:

• กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โอเมก้า 3, โอเมก้า 6) – ถือว่า ส่วนประกอบที่สำคัญของเหลวบรรจุในแคปซูล
• กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก;
• วิตามินของกลุ่ม A, E - อยู่ในกลุ่มที่ละลายในไขมัน
• วิตามินดี – เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านแสงแดดเป็นหลัก
• กรดชนิดอีโคซาเพนตะอีโนอิก

ของเหลวยังประกอบด้วยกรดจากแหล่งกำเนิดอินทรีย์ แคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสี ซีลีเนียม โบรมีน ไอโอดีน ฟอสฟอรัส แมงกานีส และอื่นๆ ปริมาณน้ำมันปลาที่มีองค์ประกอบจุลภาคและมหภาคที่มีคุณค่านั้นขึ้นอยู่กับถิ่นที่อยู่ของปลาที่ได้รับตับมา

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

หลายคนรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่อธิบายนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ทราบข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบที่แท้จริงต่อร่างกาย คุณสมบัติหลักของผลิตภัณฑ์คือ:

• สารต้านอนุมูลอิสระ;
• ต้านการอักเสบ;
• ป้องกันการติดเชื้อ;
• ยาแก้ปวด;
• บูรณะ

แม้ว่าผลิตภัณฑ์จะมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าสามารถรับประทานได้หรือไม่ในสถานการณ์นี้

สำหรับผู้หญิง

ผู้หญิงจำเป็นต้องรับประทานน้ำมันปลาด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งสำคัญที่สุดในหมู่พวกเขาคือ:

• การทำงานของอวัยวะดีขึ้น ระบบสืบพันธุ์, อวัยวะสืบพันธุ์;
• รักษาความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจไว้เป็นเวลานาน
• ปรับปรุงสภาพเส้นผมและเล็บ
• ชะลอกระบวนการชรา ผิวคืนความยืดหยุ่นและความสดชื่น;
• ริ้วรอยให้เรียบ;
• การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• ลดการสะสมของคอเลสเตอรอลในสารพันธุกรรม
• เร่งกระบวนการสลาย “ปอนด์พิเศษ”

ตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมหลายคนสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งภายในและภายนอกพร้อมกัน คำตอบนั้นชัดเจน - ใช่ ดังนั้นเพื่อปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณก็เพียงพอที่จะบีบน้ำมันปลาออกจากแคปซูลเพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์สามช้อน จากนั้นมันก็จะถูกเพิ่มเข้าไป น้ำมันเครื่องสำอางกุหลาบจำนวนห้าหยดไข่แดง มวลถูกผสมและนำไปใช้กับลอนผมที่ผ่านขั้นตอนการให้ความชุ่มชื้นเบื้องต้นเป็นเวลาสองชั่วโมง สำหรับผิวพรรณ หน้ากากที่มีประสิทธิภาพจะมีอันที่ส่วนผสมเป็นน้ำผึ้งและน้ำมันปลา ผสมในสัดส่วนที่เท่ากันหลังจากนั้นทาลงบนผิวหน้าเป็นเวลาสิบนาที

สำหรับผู้ชาย

แม้ว่าร่างกายของผู้ชายจะแข็งแกร่งกว่าผู้หญิง แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาในการดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่มีคุณค่าในปริมาณที่เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในวัยชราที่ต้องรับประทานเป็นประจำ มีความจำเป็นเนื่องจาก:

• กระตุ้นการทำงาน ระบบหัวใจและหลอดเลือด;
• ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัว
• ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน
• กระตุ้นและเพิ่มการทำงานของสมอง
• ลดความเสี่ยงของการเกิดต่อมลูกหมากอักเสบ
• กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน “เพศชาย” ช่วยรักษาความแรง
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ
• ช่วยลดการผลิตสารคอร์ติซอล
• เร่งกระบวนการเติบโต มวลกล้ามเนื้อ.

กำลังพิจารณา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ผลิตภัณฑ์เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าไม่ใช่ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งเพียงคนเดียวสามารถทำได้โดยปราศจากมัน อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มบริโภคน้ำมันปลา สิ่งสำคัญคือต้องพบผู้เชี่ยวชาญ

สำหรับเด็ก

นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับเด็กมานานแล้ว น้ำมันปลามีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นและกระสับกระส่าย ผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตคือ:

• การกระตุ้นการทำงานของสมอง
• เพิ่มไอคิว;
• เพิ่มความเพียรและความสามารถในการมีสมาธิ
• ลดความเหนื่อยล้า
• เสริมสร้างความเข้มแข็ง ระบบภูมิคุ้มกัน;
• เร่งพัฒนาทักษะการอ่านและการเขียน
• ป้องกันการแพ้น้ำหนักเกิน
• เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูก
• ปรับปรุงสภาพเคลือบฟัน
• กระตุ้นการผลิตฮอร์โมน เช่น เซโรโทนิน

คุณไม่ควรให้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบแคปซูลจนกว่าเด็กจะอายุครบสามขวบ และหลังจากนั้นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องขอความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์เพื่อไม่ให้ทำร้ายเด็ก แพทย์จะกำหนดปริมาณและระยะเวลาในการใช้ด้วย

บ่งชี้ในการใช้งาน

ทางชีวภาพ สารเติมแต่งที่ใช้งานอยู่กำหนดไว้แก่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจาก:

• โรคเบาหวาน;
• โรคอ้วน

นอกจากนี้ยังระบุไว้สำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ในกลุ่มประชากรครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งกว่านั่นคือผู้ชาย การใช้งานเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมในการพัฒนาความวิกลจริตในวัยชราและภาวะสมองเสื่อม สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ช่วยทำความสะอาดผนังหลอดเลือด ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และลดปริมาณไขมันสะสม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาที่จะต้องใส่ใจกับมันเนื่องจากในขณะที่รับประทานกระบวนการเผาผลาญในส่วนประกอบเนื้อเยื่อของร่างกายจะถูกเร่งขึ้น

คำแนะนำในการใช้งานระบุว่าควรใช้สารเติมแต่งเมื่อ:

• กระดูกหัก, การบาดเจ็บ, บาดแผล;
• การเจริญเติบโตของฟันไม่ดี
• ผิวที่มีปัญหา
• โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, ระบบทางเดินอาหาร;
• โรคตา
• การติดเชื้อทางเดินหายใจ
• ขาดวิตามิน
• โรคกระดูกอ่อน

สตรีมีครรภ์และเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดปีจะได้รับอาหารเสริมหลังจากปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น มิฉะนั้นร่างกายอาจตอบสนองไม่เพียงพอต่อการมาถึงของผลิตภัณฑ์ใหม่

ข้อห้าม

แม้ว่าน้ำมันปลาจะมีประโยชน์มหาศาล แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ไม่ควรบริโภค ซึ่งรวมถึง:

• ความผิดปกติของระบบไตซึ่งเป็นเรื้อรัง
• เพิ่มปริมาณแคลเซียม, วิตามินดี, เรตินอลในร่างกายมนุษย์;
• โรคนิ่ว
• การแพ้ส่วนประกอบของอาหารเสริมแต่ละบุคคล
• วัณโรคที่ใช้งานอยู่
• แผลในกระเพาะอาหารท้อง, ลำไส้เล็กส่วนต้น;
• การรบกวนบางอย่างในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• โดยเฉพาะโรคของระบบทางเดินปัสสาวะ โรคนิ่วในไต;
• ซาร์คอยโดซิส;
• การตรึงระยะยาว
• ไทรอยด์เป็นพิษ

โปรดจำไว้ว่าสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์กำหนด เกินนั้นเป็นอันตรายต่อตับและไต

วิธีการใช้?

เมื่อซื้ออาหารเสริมรูปแบบแคปซูล คุณควรศึกษารายละเอียดวิธีใช้: เมื่อใด วันละกี่ครั้ง ก่อนหรือหลังอาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ผลิตทุกรายปฏิบัติตามระบบการปกครองที่พัฒนาขึ้นเองในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ถึง กฎทั่วไปรวม:

• ปฏิเสธที่จะทานแคปซูลในขณะท้องว่างมิฉะนั้นส่วนประกอบที่มีคุณค่าจะไม่ถูกดูดซึมเท่าที่ควร
• การใช้น้ำใน ปริมาณมากอาสำหรับการล้างอาหารเสริม

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของยา หากไม่มีโทโคฟีรอลซึ่งก็คือวิตามินอี ควรซื้อแยกต่างหากและทานร่วมกับน้ำมันปลา แนะนำให้เด็กอายุ 3-7 ปีรับประทานยา 4-6 แคปซูล ขอแนะนำให้ให้ทารกวันละสองครั้ง - เช้าและเย็น

สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 14 ปี ขนาดยาคือ สารอันทรงคุณค่าเพิ่มขึ้น เขาสามารถรับประทานได้แปดถึงสิบแคปซูลต่อวัน จะดีกว่าถ้าใช้ยาวันละสองครั้ง ผู้ใหญ่มักได้รับคำแนะนำว่าอย่าใช้เกินหกแคปซูลต่อวันเป็นเวลาสามเดือน ในกรณีที่มีการกำหนดยาร่วมกับยาอื่น ๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของผลการรักษาหลักสูตรจะกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ

ขอแนะนำให้มอบผลิตภัณฑ์ในรูปแบบที่ดื่มได้ให้กับเด็กอายุต่ำกว่าสามปีเท่านั้น ใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินหลังจากดำเนินการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างแล้ว เมื่อให้แคปซูลน้ำมันปลาแก่เด็ก ผู้ปกครองควรแน่ใจว่ากลืนเข้าไปแล้ว มิฉะนั้นเปลือกเจลาตินจะนิ่มลงและอาจเกาะคอ ลิ้น เพดานปาก ซึ่งจะทำให้ทารกรู้สึกไม่สบาย

ผลข้างเคียง

หลายๆ คนไม่เข้าใจว่าทำไมควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา หากใช้ไม่ถูกต้องหากเกินขนาดจะเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้ จากนั้นผลข้างเคียงก็จะเริ่มปรากฏให้เห็น ซึ่งรวมถึง:

• เลือดกำเดาไหลดูเหมือนไม่สมเหตุสมผล;
• อาการคลื่นไส้อาเจียน;
• ปล่อยน้ำดี;
• อุจจาระหลวม

หากมีสัญญาณหลายอย่างควรหยุดยาทันที บางครั้งจำเป็นต้องรักษาตามอาการ ดังนั้นจึงควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสภาพการเก็บรักษาของยาและติดตามวันหมดอายุ หากคุณเก็บไว้ไม่ถูกต้องแล้วนำไปใช้ ปฏิกิริยามึนเมาอาจเริ่มต้นในร่างกาย

ยาที่รู้จัก

• "Biocontour" - แคปซูลที่ผลิตในประเทศ สำหรับเด็กผลิตออกมาหลายรสชาติ แต่ก็มีรูปแบบที่มีรสชาติเป็นธรรมชาติเช่นกัน มีไว้สำหรับเด็กที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้สารตัวเติมผลไม้จากธรรมชาติ
• “ Kusalochka” - แคปซูลผลิตโดยผู้ผลิตในประเทศ มีไว้สำหรับการเคี้ยว พวกเขามีรสชาติตุตติ-ฟรุตติ
• “Amber Drop” - แคปซูลเรียกอีกอย่างว่า “Magic Fish” หรือ “Goldfish” เด็กดื่มเมื่ออายุครบหนึ่งปีครึ่ง
• "Meller" - แคปซูลผลิตในประเทศฟินแลนด์ มีให้เลือกทั้งรสธรรมชาติและรสผลไม้
• "Code Liv Oil" - แคปซูลผลิตโดยบริษัทยาของนอร์เวย์ อุดมด้วยวิตามินเลมอนหรือส้ม

บางคนให้ความสำคัญกับน้ำมันปลา Shenlung อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าสามารถซื้อได้จากผู้จัดการที่ร่วมมือกับบริษัทผู้ผลิตเท่านั้น การส่งเสริมการตลาดของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวทำให้หลายคนสงสัยในคุณภาพของผลิตภัณฑ์

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ

เมื่อรู้ว่าคุณจะต้องทานน้ำมันปลานานแค่ไหนและบ่อยแค่ไหน คุณควรใส่ใจบางจุดเมื่อเลือกซื้อที่ร้านขายยา ซึ่งรวมถึง:

• บนบรรจุภัณฑ์ที่มีข้อความว่า "น้ำมันปลาทางการแพทย์" หากระบุว่าเป็นอาหารหรือสัตวแพทย์ก็ไม่ควรซื้อ วิธีการรักษานี้ไม่เหมาะสำหรับการป้องกัน โรคต่างๆเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์
• ปริมาณ PUFA ในผลิตภัณฑ์ - ต้องมีอย่างน้อย 15% ของมวลรวมของผลิตภัณฑ์
• มีใบรับรองใบอนุญาต - หากหายไป เป็นไปได้มากที่ร้านขายยาจะขายของปลอมมากกว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
• ประเทศต้นทาง – นอร์เวย์ถือว่าดีที่สุด
• วันหมดอายุ – คุณไม่ควรซื้อยาที่ระบุว่าอายุการเก็บรักษาจะหมดอายุในอีกสองสามเดือน จะดีที่สุดเมื่อมีเวลาหกเดือนขึ้นไปก่อนที่จะสิ้นสุด
• ต้นทุน – เชื่อว่าสินค้าที่ลดราคาจะไม่เกิดผลตามที่ต้องการ

น้ำมันปลาแตกต่างจากน้ำมันปลาอย่างไร?

เมื่อพิจารณาถึงช่วงเวลาที่คน ๆ หนึ่งมีชีวิตอยู่ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเขาในการสนับสนุนร่างกายด้วยอาหารเสริมและยาคุณภาพสูง โดยพื้นฐานแล้วทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันปลา แต่ไม่ใช่น้ำมันปลา ความแตกต่างที่สำคัญคือ:

• วัตถุดิบ - ในกรณีแรกจะใช้ตับปลาในตระกูลปลาค็อดในส่วนที่สอง - เนื้อปลาในตระกูลปลาแซลมอน
• องค์ประกอบ - ผลิตภัณฑ์แรกประกอบด้วยเรตินอล, วิตามินดี, PUFAs มากขึ้น
• ข้อบ่งชี้ในการใช้ – น้ำมันปลาไม่ถือว่ามีผลในการป้องกันร่างกายมนุษย์

เมื่อตัดสินใจเลือกสิ่งสำคัญคือไม่ต้องพึ่งพาความคิดเห็นของคนทั่วไป แต่ต้องอาศัยคำแนะนำที่ได้รับจากผู้เชี่ยวชาญที่ดำเนินการตรวจสอบและศึกษาผลลัพธ์ การวิจัยในห้องปฏิบัติการในกรณีนี้. สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดในการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีรส แต่ดีต่อสุขภาพมาก จะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ร่าเริง มีพลังได้ยาวนาน แถมยังลืมเรื่องไวรัสและโรคติดเชื้อไปได้เลย

น้ำมันปลามีอยู่สองรูปแบบ – แบบน้ำและแบบแคปซูล

รูปแบบของเหลวมีราคาถูกกว่ารูปแบบห่อหุ้มมาก แต่มีรสชาติและกลิ่นซึ่งความสัมพันธ์ไม่ชัดเจน

ดังนั้นหลายๆ คนจึงนิยมซื้อแบบแคปซูล

มาดูกันว่าแคปซูลน้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไร

สารประกอบ

องค์ประกอบของน้ำมันปลาเป็นส่วนผสมของกลีเซอไรด์ต่างๆ ส่วนประกอบหลักคือกรดโอเลอิก (ประกอบด้วย 70%) จากนั้นกรดปาลมิติกน้อยกว่าเล็กน้อย (25%) เช่นเดียวกับกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 อื่น ๆ ทั้งหมด มีธาตุอยู่ในปริมาณน้อย ผลการรักษาน้ำมันปลามีสาเหตุมาจากไขมันที่มีอยู่เพียงอย่างเดียว

ประโยชน์ของแคปซูลน้ำมันปลา

วิตามินเอและดี

ประโยชน์ของน้ำมันปลานั้นระบุได้จากปริมาณวิตามิน A และ D วิตามินเอช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและการสืบพันธุ์ของเซลล์ผิวหนัง เยื่อเมือก และเม็ดสีที่มองเห็น เนื่องจากมีวิตามินเหล่านี้ น้ำมันปลาจึงมีประโยชน์อย่างมากต่อผม เล็บ และผิวหนัง สัญญาณของการขาดวิตามิน ได้แก่ ผิวแห้ง ผม และเล็บแตก วิตามินดีช่วยลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาทและแนวโน้มที่จะเกิดอาการชัก กล้ามเนื้อน่องส่งเสริมการแทรกซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่เซลล์

โอเมก้า-3

กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 (PUFA) เป็นส่วนประกอบที่มีค่าที่สุดของผลิตภัณฑ์นี้ กรดเหล่านี้ป้องกันการพัฒนา โรคหลอดเลือดหัวใจลดปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (ดูเพิ่มเติมที่- คอเลสเตอรอลชนิดดี- สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร) และช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต, ลดการก่อตัวของลิ่มเลือด, มีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ, และป้องกันการเกิดและการพัฒนาของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ กรดเหล่านี้ช่วยลดกระบวนการอักเสบและส่งเสริมโภชนาการที่ดีขึ้นของเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย

กรดโอเมก้า 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและการดื้อต่ออินซูลิน หากไม่มีกรดเหล่านี้ การก่อตัวของเยื่อหุ้มเซลล์ การสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และเปลือกไมอีลินของเส้นใยประสาทก็เป็นไปไม่ได้

กรดไขมันโอเมก้า 3 จะออกซิไดซ์อย่างรวดเร็วเมื่อสัมผัสกับอากาศ และอาหารที่มีกรดเหล่านี้ไม่เหมาะสมสำหรับการบริโภค แคปซูลเจลาตินป้องกันการเกิดออกซิเดชันซึ่งป้องกันไม่ให้ผลิตภัณฑ์เสื่อมสภาพและเพิ่มอายุการเก็บรักษา

น้ำมันปลาช่วยเผาผลาญไขมันอิ่มตัว ดังนั้นนักโภชนาการบางคนจึงแนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน จากผลการทดลองของนักวิทยาศาสตร์ชาวออสเตรเลีย พบว่าผู้ที่รับประทานน้ำมันปลา 6 กรัมต่อวัน และออกกำลังกายเป็นเวลา 45 นาที การออกกำลังกายตัวบ่งชี้การเผาผลาญไขมันดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานน้ำมันดอกทานตะวัน การออกกำลังกายและการทานน้ำมันปลาช่วยลดมวลไขมันในร่างกาย

โรคอัลไซเมอร์

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาการใช้น้ำมันปลาเพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ค่ะ ระยะเริ่มต้น- จากผลการวิจัยพบว่าน้ำมันปลาช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและความสามารถในการเรียนรู้ได้อย่างมาก ดังนั้นน้ำมันปลาหนึ่งแคปซูลต่อวันจึงเป็นการป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้ดีที่สุด

น้ำมันปลาสำหรับความเครียดและภาวะซึมเศร้า

เนื่องจากน้ำมันปลาจะเพิ่มระดับเซโรโทนินในร่างกายซึ่งรู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมน "รู้สึกดี" จึงช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ดี นอกจากนี้น้ำมันปลายังช่วยลดความก้าวร้าวอีกด้วย ตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าไขมันดังกล่าวจะยับยั้งการปล่อยฮอร์โมนความเครียด ทำให้เกิดอาการกระตุกหลอดเลือดแดงของหัวใจ

จากที่กล่าวมาข้างต้นประโยชน์ของน้ำมันปลาในแคปซูลนั้นชัดเจน แต่ก่อนรับประทานยาควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

น้ำมันปลาสำหรับนักเพาะกาย

ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ยังได้รับความนิยมในหมู่นักเพาะกายเนื่องจากเป็น "ไขมันที่เหมาะสม" ซึ่งรับประกันว่านักกีฬาจะได้รับทรัพยากรมากมายสำหรับการเติบโตต่อไปในรูปแบบของวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กและในขณะเดียวกันก็ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สำหรับนักเพาะกาย การใช้น้ำมันปลาในแคปซูลก็สะดวกมากสำหรับการเติมเต็มทรัพยากรอย่างรวดเร็ว

น้ำมันปลามีประโยชน์อะไรอีก?

• มักกำหนดไว้สำหรับวัณโรค, โรคกระดูกอ่อน, โรคโลหิตจาง, ตาบอดกลางคืน;
• ป้องกันการกระตุกของหลอดเลือดลดการอักเสบในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ป้องกันในกรณีของมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ช่วยให้การอ่านมีเสถียรภาพ ความดันโลหิต;
• นรีแพทย์แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาเพื่อรักษาอาการปวดประจำเดือนและภาวะแทรกซ้อนในระหว่างตั้งครรภ์
• น้ำมันปลาถูกกำหนดไว้สำหรับโรคอ้วน เบาหวาน โรคกระดูกพรุน โรคสะเก็ดเงิน และการประสานงานการเคลื่อนไหวบกพร่อง

อันตรายจากน้ำมันปลา

ควรให้ความสนใจกับด้านลบของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ก่อนอื่น จำเป็นต้องจำไว้ว่าน้ำมันปลาเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง ดังนั้นผู้ที่ไวต่อน้ำมันนี้อาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นอันตรายจากน้ำมันปลา อาการแพ้- ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้บริโภคน้ำมันปลาสำหรับโรคนิ่วหรือโรคนิ่วในถุงน้ำดีรวมถึงโรคทางพยาธิวิทยา ต่อมไทรอยด์- ไม่แนะนำให้ใช้น้ำมันปลาในกรณีที่มีระดับแคลเซียมและวิตามินดีสูงเรื้อรัง ภาวะไตวาย, ความไม่อดทนของแต่ละบุคคล- ไม่ควรบริโภคในขณะท้องว่าง เพราะอาจทำให้อาหารไม่ย่อยได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้ด้วยความระมัดระวังหลังจากปรึกษาแพทย์

คำแนะนำในการใช้แคปซูลน้ำมันปลา

รับประทานน้ำมันปลาในรูปแบบแคปซูลตามคำแนะนำ โดยทั่วไปครั้งละ 1-2 แคปซูล (ไม่เกิน 6 แคปซูล ขึ้นอยู่กับขนาด) วันละ 3 ครั้ง พร้อมอาหาร ควรเรียนในหลักสูตร 1 ถึง 3 เดือน

ควรให้น้ำมันปลาแก่เด็กจะดีกว่า รูปแบบของเหลวไม่ใช่แบบแคปซูล ดูเพิ่มเติม - น้ำมันปลาสำหรับเด็ก

คุณไม่ควรรับประทานน้ำมันปลาพร้อมกับวิตามินเชิงซ้อนเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการได้รับวิตามินเกินขนาด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า แหล่งที่ดีที่สุดกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ ปลาแซลมอน เป็นต้น นอกจากนี้ปลายังมีโปรตีนที่ย่อยง่ายอีกด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมปลาที่มีไขมันในอาหารของคุณมากถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์

ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา มีอาหารเสริมเพียงไม่กี่ชนิดที่ได้รับความสนใจและคำแนะนำมากเท่ากับ น้ำมันปลา.

ประโยชน์ของน้ำมันปลา (หรือกรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันปลา) นั้นน่าทึ่งและแทบจะไร้ขีดจำกัด อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาไม่มีผลข้างเคียงใดๆ

ด้วยเหตุนี้ แพทย์ นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอน และทุกคนที่ติดตามโภชนาการเกือบทุกคนจึงแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา

เมื่ออาหารเสริมตัวใดตัวหนึ่งได้รับความนิยม คำถามมากมายก็เกิดขึ้นทันทีและเกิดความสับสน ตัวอย่างเช่น:

• นี่คืออะไร?
• ผลประโยชน์มีจริงหรือไม่? สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์หรือไม่?
• ปลอดภัยจริงหรือ? มีผลข้างเคียงบ้างไหม?
• คุณควรทานน้ำมันปลามากแค่ไหนต่อวัน?
• ฉันควรได้รับโอเมก้า 3 หรือ EPA และ DHA ในปริมาณเท่าใดในแต่ละวัน
• ฉันควรรับประทานกี่แคปซูลเพื่อให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน?
• คุณควรรับประทานน้ำมันปลาเมื่อใดและอย่างไร?
• ยี่ห้อไหนดีที่สุด?
• มันคุ้มค่าที่จะทานอาหารเสริมตัวนี้หรือไม่?

มาจุดจุดกันตอนนี้เลย...

น้ำมันปลาคืออะไร?

ถ้า เล็กน้อยพูดเกินจริงแล้วเราสามารถพูดได้ว่านี่คือยาเม็ดที่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์

นี่เป็นอาหารเสริมตัวเดียวที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่อย่างแท้จริง ฉันแนะนำให้ทุกคน...โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายของคุณ (การลดน้ำหนัก การเติบโตของกล้ามเนื้อ ฯลฯ)

ให้ตายเถอะ ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร หรือดูแลตัวเองก็ตาม รูปร่างของร่างกายของคุณ คุณเพียงแค่ต้องใช้น้ำมันปลา และนี่คือเหตุผล...

โดยทั่วไป น้ำมันปลาเป็นเพียงน้ำมันที่พบในปลาที่มีไขมัน (เช่น ปลาแซลมอน)

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าน้ำมันปลาประกอบด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3โดยเฉพาะกรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก ( อีพีเค) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ( ดีเอชเอ) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งปกติแล้ว ไม่เพียงพอในอาหารใด ๆ

คุณคงจะรู้ว่ามีสิ่งที่เรียกว่า " ไขมันดี"และ"ไขมันเลว"?

ดังนั้น EPA และ DHA ซึ่งมีอยู่ในโอเมก้า 3 จึง “ ไขมันที่ดี».

มันบังเอิญว่าน้ำมันปลาเป็นแหล่งที่พบได้ทั่วไปและสะดวกที่สุด

น้ำมันปลาช่วยอะไร? ข้อดีของมันคืออะไร?

สั้น ๆ ? น้ำมันปลาช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการทำทุกอย่าง!

รายละเอียดเพิ่มเติม? ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหน

เอาล่ะ มาทำความเข้าใจกันก่อนถึงประโยชน์ที่ทำให้เราสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และเปลี่ยนรูปลักษณ์ของร่างกายได้

ผลต่อการเพิ่มกล้ามเนื้อและการลดน้ำหนัก

โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลามีบทบาททั้งทางตรงและทางอ้อมในเกือบทุกกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณพยายามเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก รักษารูปร่างของกล้ามเนื้อ ฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย และอื่นๆ บน. .

น้ำมันปลาช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนักได้อย่างอิสระหรือไม่? ไม่เลย. แต่มันมีบทบาทสำคัญในกระบวนการเหล่านี้และอย่างแน่นอน ช่วยให้ร่างกายของคุณบรรลุภารกิจเหล่านี้.

ตัวอย่างเช่น ฉันดูการศึกษาสองเรื่องแยกกัน ทั้งสองได้ข้อสรุปเดียวกัน: ผู้คนจะลดน้ำหนักมากขึ้นเมื่อรวมกัน โภชนาการที่เหมาะสมออกกำลังกายและบริโภคน้ำมันปลากว่าผู้ที่กินให้ถูกต้องและออกกำลังกายโดยไม่ใช้น้ำมันปลา

กรดไขมันโอเมก้า 3 เหล่านั้น ส่งเสริมการเกิดออกซิเดชันของไขมัน ปรับปรุงความไวของอินซูลินและ ให้ "การแบ่งปันแคลอรี่".

อย่างที่บอกไปแล้วว่า "การสลายแคลอรี่" หมายถึงวิธีที่ร่างกายใช้แคลอรี่ ฉันหมายถึง…

• เมื่อคุณสร้างแคลอรี่ส่วนเกิน (ซึ่งจำเป็นต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อ) พวกมันจะถูกนำมาใช้เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อหรือจะกลายเป็นไขมัน?
• เมื่อคุณสร้างการขาดดุลแคลอรี่ (ซึ่งจำเป็นต่อการลดน้ำหนัก) ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเพื่อเป็นพลังงานหรือจะเผาผลาญเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแทน?

นี่คือการแบ่งแคลอรี่และ น้ำมันปลาช่วยนำทางไปในทิศทางที่ถูกต้อง(ไขมันน้อยลง มวลกล้ามเนื้อมากขึ้น)

นอกจากนี้ฉันอยากจะทราบด้วยว่าน้ำมันปลายังสามารถ เพิ่มความร้อน(ซึ่งหมายความว่าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นต่อวัน) มี ต่อต้าน catabolicผลกระทบ (ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ) ได้ ต่อต้าน lipogenic(ลดการสะสมไขมัน) และยังทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบอีกด้วย

หากคุณประทับใจในคุณประโยชน์ข้างต้น ก็รอต่อไปได้เลย นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น...

สุขภาพทั่วไปและการทำงาน

ทั้งในเรื่องสุขภาพโดยรวมและการทำงาน ร่างกายมนุษย์รายการคุณประโยชน์ของน้ำมันปลายังมีอีกต่อไป มากขึ้น

กล่าวคือ กรดไขมันโอเมก้า 3 มีส่วนทำให้:

• ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย
• ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
• ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
• ลดความเสี่ยงของจังหวะการเต้นของหัวใจที่เป็นอันตราย
• ลดความดันโลหิต
• บรรเทาอาการอักเสบ
• การเคลื่อนไหวร่วมกัน
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• ชะลอการก่อตัวของคราบไขมันในหลอดเลือด
• และอีกมากมาย

นอกจากนี้น้ำมันปลายังช่วยป้องกันการเกิดโรคต่อไปนี้:

• โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อม
• ภาวะซึมเศร้า
• โรคหัวใจ
• โรคข้ออักเสบ
• โรคเบาหวาน
• สมาธิสั้น
• และอีกมากมาย...

ยังต้องการสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่? ไม่มีปัญหา.

น้ำมันปลาช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิต พัฒนาสมาธิและความจำ

บางคนก็สังเกตด้วย อารมณ์ดีและความสุขโดยทั่วไป

ผลกระทบอีกอย่างหนึ่งที่มักพูดถึงก็คือ ผิวดีและเส้นผม

หากคุณเจาะลึกลงไปอีก คุณจะพบคนที่จะบอกคุณว่าน้ำมันปลาช่วยลดอาการปวดหลัง ปรับปรุงการมองเห็น กำจัดผื่น และคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายได้อย่างไร

อย่างที่ฉันบอกไปแล้วว่าไม่จำเป็นต้องเติมแต่ง อย่างไรก็ตาม น้ำมันปลาถือเป็นอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับการใช้ ฉันคิดว่าคุณเข้าใจสิ่งนี้ชัดเจนแล้ว

มันได้ผลจริงเหรอ?

อย่างแน่นอน.

มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์/การแพทย์จำนวนมากเกี่ยวกับน้ำมันปลา และการวิจัยส่วนใหญ่ถูกกฎหมายและผ่านการพิสูจน์แล้ว

แถมคุณประโยชน์ที่ยังไม่ได้พิสูจน์แต่ดูมีแนวโน้มมาก

ดังนั้น...น้ำมันปลาจึงทำงานได้ดีกว่าอาหารเสริมอื่นๆ

ปลอดภัยไหม? มีผลข้างเคียงหรือไม่?

น้ำมันปลาค่อนข้างมาก อาหารเสริมที่ปลอดภัย.

คุณต้องเข้าใจว่านี่เป็นเพียงน้ำมันที่พบในปลาเท่านั้น และนี่ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมันหรือผลิตภัณฑ์เพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ใช่แล้ว ผลประโยชน์นั้นน่าประทับใจมาก แต่มันเป็นผลิตภัณฑ์มากกว่าอาหารเสริม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสนใจผลข้างเคียงของปลาแซลมอนก่อนรับประทาน

ดังนั้นสำหรับคนทั่วไป น้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย 100%โดยมีเงื่อนไขว่าคุณต้องรักษาปริมาณรายวันไว้ (ฉันจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง)

อันที่จริงแล้วมีเพียงหนึ่งเดียว ผลข้างเคียงซึ่งผมเคยได้ยินมาจะเรียกว่า "รสคาว" หรือ "เรอคาว" ก็ได้ แต่ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงก็จะไม่มีปัญหานี้

นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าหากคุณกำลังตั้งครรภ์ แพ้ปลาหรือไอโอดีน หรือมีปัญหาด้านสุขภาพอื่นๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันปลา

สิ่งที่ตลกก็คือ แพทย์ของคุณอาจเป็นคนแรกที่แนะนำอาหารเสริมตัวนี้ให้กับคุณด้วยซ้ำ

ตัวอย่างเช่น สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่รับประทานน้ำมันปลาตามที่แพทย์สั่งอยู่แล้ว (ดีต่อการพัฒนาสมองของทารก) เช่นเดียวกับผู้คนจำนวนมากที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

คุณควรรับประทานน้ำมันปลาเมื่อใดและอย่างไร?

ควรรับประทานน้ำมันปลาพร้อมอาหาร ไม่ใช่ในขณะท้องว่าง

หากคุณรับประทานมากกว่า 1 แคปซูลต่อวัน (ซึ่งอาจจำเป็นสำหรับการบริโภคน้ำมันปลาอย่างเหมาะสม) คุณจะต้องรับประทานตลอดทั้งวัน

ตัวอย่างเช่น หนึ่งแคปซูลในตอนเช้า อีกแคปซูลในช่วงบ่าย และหนึ่งในสามในตอนเย็น

คุณควรบริโภคน้ำมันปลามากแค่ไหนต่อวัน? กี่แคปซูล?

ในการตอบคำถามนี้ คุณจำเป็นต้องทราบปริมาณน้ำมันปลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น

จากนั้นคุณสามารถกำหนดจำนวนแคปซูลที่คุณต้องรับประทานต่อวันเพื่อให้ได้ระดับที่เหมาะสมที่สุด

จากการวิจัยที่ฉันได้ดู สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือ...

ปริมาณน้ำมันปลาที่เหมาะสมที่สุด: EPA และ DHA รวม 1-3 กรัมต่อวัน

โปรดทราบว่าเราไม่ได้พูดถึง "ไขมันทั้งหมด" เป็นกรัม เรากำลังพูดถึงการผสมผสานระหว่าง EPA และ DHA (คุณจะเข้าใจเมื่ออ่านข้อมูลด้านหลังขวด)

กรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA เป็นส่วนผสมที่ให้ประโยชน์ทั้งหมด

ด้วยเหตุนี้ ปริมาณน้ำมันปลาที่เหมาะสมจึงควรขึ้นอยู่กับปริมาณเหล่านี้ ไม่ใช่ปริมาณน้ำมันปลาหรือโอเมก้า 3 ทั้งหมดที่มีอยู่ในมื้อเดียว

ตัวอย่างปริมาณรายวัน

ผมขอยกตัวอย่างแบรนด์ให้คุณดู: .

แบรนด์นี้ประกอบด้วย EPA 650 มก. และ DHA 450 มก. ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หนึ่งหน่วยบริโภคของแบรนด์นี้คือ 2 แคปซูล

ดังนั้น เมื่อรวมกัน 650 มก. + 450 มก. = 1.1 กรัม โดย EPA และ DHA รวมกัน

ซึ่งหมายความว่า:

• 2 แคปซูลแบรนด์นี้มอบให้ EPA และ DHA 1.1 กรัม- นี่คือปริมาณน้ำมันปลาขั้นต่ำที่สามารถใช้ได้
• 3 แคปซูลแบรนด์นี้ให้เกี่ยวกับ อีพีเอ และดีเอชเอ 1.6 กรัม.
• 4 แคปซูลแบรนด์นี้มอบให้ EPA และ DHA 2.2 กรัม- นี่อาจกล่าวได้ว่าเป็นค่าเฉลี่ยสีทองของความเหมาะสม ปริมาณรายวัน(ส่วนตัวผมทานจำนวนแคปซูลนี้ต่อวัน)
• 5 แคปซูลยี่ห้อนี้ให้ประมาณ. อีพีเอ และดีเอชเอ 2.8 กรัม- นี่คือจำนวนเงินสูงสุดที่คุณสามารถทำได้

อย่างที่ผมบอก ผมทานวันละ 4 แคปซูล ซึ่งให้ EPA และ DHA 2.2 กรัมแก่ร่างกาย

ฉันคิดว่านี่เป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่

แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าตราบใดที่คุณคงได้รับ EPA และ DHA ไม่เกิน 1-3 กรัมทุกวัน คุณก็สบายดี (และแน่นอนว่า หากแพทย์ของคุณแนะนำน้ำมันปลาไม่มากก็น้อย ก็คุ้มค่าที่จะรับฟังเขา)

โปรดจำไว้ว่าปริมาณน้ำมันปลาจะใช้กับแต่ละยี่ห้อ ยี่ห้ออื่นๆ ในปริมาณที่แตกต่างกันของ EPA และ DHA (โดยปกติจะน้อยกว่า) ซึ่งจะทำให้คุณต้องรับประทานแคปซูลในจำนวนที่ต่างกัน

นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ฉันเลือกน้ำมันปลายี่ห้อนี้โดยเฉพาะ ฉันต้องการเพียง 4 แคปซูลต่อวันเพื่อบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม แบรนด์ส่วนใหญ่แนะนำให้รับประทาน 6-10 แคปซูล

ถ้าเราพูดถึงแบรนด์ที่ดีที่สุด...

ยี่ห้อไหนดีกว่ากัน?

เมื่อเลือกน้ำมันปลาที่ดีที่สุด มีปัจจัยทั่วไปหลายประการที่ต้องพิจารณา:

• คุณภาพ.สำหรับฉันคุณภาพต้องมาก่อน สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเลือกน้ำมันปลา ฉันไม่เพียงแต่ต้องการหลีกเลี่ยง "รสคาว" ที่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังต้องการเห็นความบริสุทธิ์ในระดับสูงด้วย (ขจัดสิ่งปนเปื้อนที่มักพบในปลา) ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระก็มีความสำคัญเช่นกัน
• ความสะดวก.ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว บางยี่ห้อมีกรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA ไม่มากก็น้อย ยิ่งมีกรดน้อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องรับประทานมากขึ้นเท่านั้นในแต่ละวัน โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบทานวันละ 4 แคปซูลมากกว่า 8 แคปซูล
• ราคา.แน่นอนว่าแบรนด์ส่วนใหญ่มีราคาถูกกว่าแบรนด์หรู แต่อย่างที่ฉันเขียนไป ฉันยอมจ่ายเงินเพิ่มอีกนิดเพื่อให้ได้คุณภาพและความสะดวกสบายอย่างที่ฉันพูดถึง

• น้ำมันปลา:นอร์ดิก เนเชอรัล อัลติเมท โอเมก้า
  ฉันใช้เวลามากมายในการค้นคว้าเกี่ยวกับน้ำมันปลาในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ฉันได้เห็นคำแนะนำมากมายจากแพทย์/ผู้เชี่ยวชาญ และได้เห็นผลลัพธ์ของการทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระสองครั้งที่ทดสอบน้ำมันปลาหลายสิบยี่ห้อเพื่อตรวจสอบความบริสุทธิ์ คุณภาพ และปริมาณของกรดไขมันโอเมก้า 3 EPA และ DHA

จากทั้งหมดนี้ ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่า Nordic Naturals Ultimate Omega เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ดีที่สุด!

ทางเลือกเป็นของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเนื้อหา EPA และ DHA น้ำมันปลาราคาแพงที่มีกรดไขมันต่ำเหล่านี้ถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี!

หาซื้อได้ที่ไหน?

คุณสามารถหาน้ำมันปลาได้ตามร้านขายยาในเมืองของคุณ ร้านขายโภชนาการการกีฬา ร้านค้าออนไลน์ ฯลฯ

ส่วนตัวผมสั่งครับ โภชนาการการกีฬาและอาหารเสริมอื่นๆที่ bodybuilding.com! ก่อนที่รูเบิลจะร่วงลง มันทำกำไรได้อย่างไม่น่าเชื่อมากกว่าการซื้อด้วยมาร์กอัปในร้านค้ารัสเซีย ซึ่งนอกเหนือจากราคาที่สูงแล้ว คุณยังสามารถเจอของปลอมได้อย่างง่ายดาย!

อะไรต่อไป?

ตอนนี้คุณรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันปลาแล้ว ก็ถึงเวลาไปยังอาหารเสริมตัวต่อไปที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ... วิตามินรวม.

แท็ก:

วิตามินคอมเพล็กซ์จากสัตว์

สารออกฤทธิ์

น้ำมันปลา

รูปแบบการเปิดตัว ส่วนประกอบ และบรรจุภัณฑ์

◊ แคปซูล เจลาตินอ่อน, รูปไข่, มีตะเข็บ, ยืดหยุ่น, โปร่งใส, เบา สีเหลือง- เนื้อหาของแคปซูลเป็นของเหลวมันใสตั้งแต่สีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีเหลืองโดยมีกลิ่นเฉพาะเจาะจงอ่อนและไม่เหม็นหืน

	1แคป.
น้ำมันปลาเสริม*	500 มก

*ประกอบด้วย A - 500 IU, วิตามิน D - 50 IU, กรด eicosapentaenoic - ไม่น้อยกว่า 8%, กรด docosahexaenoic - ไม่น้อยกว่า 9%, กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - ไม่น้อยกว่า 20%

ส่วนประกอบของเปลือกแคปซูล:เจลาติน - 136.13 มก., กลีเซอรอล - 62.92 มก., น้ำบริสุทธิ์ - 17.6 มก., เมทิลพาราไฮดรอกซีเบนโซเอต - 0.28 มก., โพรพิลพาราไฮดรอกซีเบนโซเอต - 0.07 มก.

10 ชิ้น - บรรจุภัณฑ์เซลลูล่าร์รูปทรง (อะลูมิเนียม/พีวีซี) (5) - ซองกระดาษแข็ง

การดำเนินการทางเภสัชวิทยา

น้ำมันปลาชนิดแคปซูล – ยาต้นกำเนิดจากสัตว์ ซึ่งผลของมันจะถูกกำหนดโดยคุณสมบัติของวิตามิน A และ D ที่เป็นส่วนประกอบ วิตามิน A เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญในกระบวนการรีดอกซ์ และเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เมือกโพลีแซ็กคาไรด์ โปรตีน และไขมัน . มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเม็ดสีที่มองเห็นที่จำเป็นสำหรับการมองเห็นพลบค่ำและการมองเห็นสีตามปกติ: ช่วยให้มั่นใจในความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อเยื่อบุผิว ควบคุมการเจริญเติบโตของกระดูก

วิตามินดีกระตุ้นการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในลำไส้ การดูดซึมกลับของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในไต การขนส่งแคลเซียมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ และควบคุมการรักษาโครงสร้างกระดูก นอกจากนี้ยังมีผลเชิงบวกต่อการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน การแพร่กระจายและการแบ่งเซลล์ การสังเคราะห์ไขมันและฮอร์โมนจำนวนหนึ่ง กิจกรรมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและ ระบบทางเดินอาหาร,ช่วยลดระดับฮอร์โมนพาราไธรอยด์ในเลือด จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมพาราไธรอยด์และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะดีโนซีนไตรฟอสฟอริก

เภสัชจลนศาสตร์

การดูด

ดูดซึมจากทางเดินอาหาร (ส่วนใหญ่มาจากลำไส้เล็กส่วนต้นและลำไส้เล็กส่วนต้น) หลังจากอิมัลชันด้วยกรดน้ำดี เรตินอลเข้าสู่ไมโครวิลลี่ในลำไส้จะเกิดเอสเทอริฟิเคชัน เรตินิลปาลมิเตตที่ได้จะจับกับไลโปโปรตีนจำเพาะ แทรกซึมเข้าไปในทางเดินน้ำเหลือง และในฐานะส่วนหนึ่งของไคโลไมครอน จะเข้าสู่ตับ ซึ่งจะถูกจับโดยสเตเลท เรติคูโลเอนโดธีลิโอไซต์ จากนั้นจึงจับโดยเซลล์ตับ โดยที่ไคโลไมครอนถูกทำลาย ปล่อยเรตินิลปาลมิเตต เรตินอลและเรตินัลออกมา และทำให้เกิดกรดเรติโนอิก เรตินอลจับกับโปรตีนจำเพาะ เข้าสู่กระแสเลือด รวมกับและขนส่งไปยังอวัยวะต่างๆ

การดูดซึมวิตามินดีเกิดขึ้นในบริเวณใกล้เคียง ลำไส้เล็กจำเป็นต้องมีน้ำดีอยู่ด้วย วิตามินดีส่วนหนึ่งถูกดูดซึมที่ส่วนกลางของลำไส้เล็กและอีกส่วนหนึ่งในลำไส้เล็ก หลังจากการดูดซึมจะพบ cholecal-ciferol ในองค์ประกอบของ chylomicrons ในรูปแบบอิสระและเพียงบางส่วนเท่านั้นในรูปของเอสเทอร์ ในเลือดส่วนใหญ่จะจับกับแกมมาโกลบูลินและอัลบูมิน

การกระจาย

เรตินอลมีการกระจายในร่างกายไม่สม่ำเสมอ: จำนวนมากที่สุดตั้งอยู่ในตับและจอประสาทตา น้อยกว่า - ในไต, หัวใจ, ปอด, ต่อมน้ำนมและต่อมหมวกไต เรตินอลสะสมอยู่ในรูปของเรตินอลปาลมิเตต โดยจะมีการสำรองไว้อย่างช้าๆ แต่มีการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง ในเนื้อเยื่อ เรตินอลถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่นส่วนใหญ่ในส่วนของไมโครโซม ไมโตคอนเดรีย ไลโซโซม และในเยื่อหุ้มเซลล์และออร์แกเนลล์ วิตามินดีใน ปริมาณมากสะสมอยู่ในกระดูก ในระดับน้อยในตับ กล้ามเนื้อ เลือด และลำไส้ และถูกเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันเป็นเวลานานเป็นพิเศษ แทรกซึมเข้าสู่น้ำนมที่ยากในปริมาณเล็กน้อย

การเผาผลาญและการขับถ่าย

เรตินอลจับกับกรดกลูโคโรนิก: D3-กลูคูโรเนตผ่านการไหลเวียนของตับและออกซิเดชั่นไปยังจอประสาทตาและกรดเรติโนอิก กรดเรติโนอิกจะผ่านดีคาร์บอกซิเลชันและจับกับกรดกลูโคโรนิก และถูกขับออกมาทางน้ำดีและอุจจาระในเวลาต่อมา ครึ่งชีวิตของเรตินอลนั้นยาวนานมากและวัดได้ตั้งแต่หลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน กรดเรติโนอิกและสารที่ละลายน้ำได้อื่นๆ จะถูกขับออกทางปัสสาวะและอุจจาระด้วย

กระบวนการหลักของการเปลี่ยนรูปทางชีวภาพของวิตามินดีเกิดขึ้นในผิวหนัง ตับ และไต ในผิวหนังภายใต้อิทธิพลของการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตวิตามิน D3 จะเกิดขึ้นจากสารตั้งต้น ในตับ วิตามินดีจะถูกไฮดรอกซีเลต เปลี่ยนเป็น 25-ไฮดรอกซีโคเลแคลซิเฟอรอล (25-OH-D3) ส่วนหลังในไตโดยมีส่วนร่วมของฮอร์โมน arate จะถูกแปลงเป็นเมตาโบไลต์ที่มีฤทธิ์มากที่สุดของวิตามินดี - แคลซิไตรออลหรือ 1,25-dihydroxycholecalciferol (25(OH)2-D3) ครึ่งชีวิตของวิตามินดีจากร่างกายคือประมาณ 19 วัน มันถูกกำจัดโดยการขับถ่ายด้วยน้ำดีโดยเริ่มแรกเข้าสู่ลำไส้ (15-30% ของขนาดยาที่ได้รับในระหว่างวัน) ซึ่งจะมีการไหลเวียนของลำไส้เล็ก (การดูดซึมกลับ) ส่วนที่เหลือจะถูกขับออกทางอุจจาระ

ข้อบ่งชี้

— การป้องกันภาวะวิตามินเอและดีต่ำ

ข้อห้าม

— เพิ่มความไวส่วนประกอบของยา

- ภาวะแคลเซียมในเลือดสูงไม่ทราบสาเหตุ;

- แคลเซียมในเลือดสูง;

– โรคเฉียบพลันและเรื้อรังของตับและไต

— ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง;

- โรคนิ่วในไต;

— ภาวะวิตามินเกิน A และ D;

— วัณโรคปอด (รูปแบบที่ใช้งานอยู่);

- โรคนิ่วในไต;

- การตรึงระยะยาว (ปริมาณมาก)

- ไทรอยด์เป็นพิษ;

- เผ็ด โรคอักเสบผิว;

- Sarcoidosis และ granulomatosis อื่น ๆ

- การตั้งครรภ์ระยะเวลาให้นมบุตร

— วัยเด็กนานถึง 7 ปี

ด้วยความระมัดระวัง:ความเสียหายของหัวใจอินทรีย์, ความล้มเหลวระยะที่ II-III, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, หลอดเลือด, โรคพิษสุราเรื้อรัง, พร่อง, วัยชรา

ปริมาณ

รับประทานครั้งละ 1-2 แคปซูล วันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร พร้อมน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น

แนะนำให้กลืนแคปซูลทันทีด้วยน้ำปริมาณมาก ไม่ควรอมไว้ในปากเป็นเวลานานเพราะว่า เจลาตินที่อยู่ในเปลือกอาจทำให้แคปซูลเหนียว ทำให้กลืนลำบากในภายหลัง ระยะเวลาการสมัครอย่างน้อย 1 เดือน ระยะเวลาในการรับประทานยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์

ผลข้างเคียง

ใช้ยาเกินขนาด

อาการของการใช้ยาเกินขนาดวิตามินเอเฉียบพลัน:การมองเห็นสองครั้ง, เวียนศีรษะ, ท้องร่วง, หงุดหงิด, โรคกระดูกพรุน, เหงือกมีเลือดออก, ความแห้งกร้านและเป็นแผลของเยื่อเมือกในช่องปาก, การลอกของริมฝีปาก, ผิวหนัง, ความสับสน, ความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น

เบื่ออาหาร, ปวดกระดูก, รอยแตกและผิวแห้ง, เยื่อเมือกในช่องปากแห้ง, ปวดท้อง, อาเจียน, อุณหภูมิร่างกายสูง, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, อ่อนเพลีย, รู้สึกไม่สบาย, ปวดศีรษะ, ความไวแสง, pollakiuria, nocturia, polyuria, หงุดหงิด, ผมร่วง, จุดสีเหลืองส้มบนพื้น, ฝ่ามือ, ในบริเวณสามเหลี่ยมจมูกจมูก, ปรากฏการณ์พิษต่อตับ, ความดันโลหิตสูงในลูกตา, oligomenorrhea, ความดันโลหิตสูงพอร์ทัล, โรคโลหิตจาง hemolytic, การเปลี่ยนแปลงของการเอ็กซเรย์กระดูก, อาการชัก

อาการของความเป็นพิษเฉียบพลันของวิตามินดี (ในระยะแรก):ความแห้งกร้านของเยื่อเมือกในช่องปาก, กระหายน้ำ, ท้องผูกหรือท้องร่วง, polyuria, อาการเบื่ออาหาร, รสโลหะในปาก, คลื่นไส้, อาเจียน, อ่อนเพลีย, อ่อนแอ, adynamia, แคลเซียมในเลือดสูง, แคลเซียมในเลือดสูง, การคายน้ำ; (ช้า):ปวดกระดูก, ปัสสาวะขุ่น, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, คันผิวหนัง, ความไวแสงของดวงตา, ​​ภาวะเลือดคั่งในเยื่อบุตา, หัวใจเต้นผิดจังหวะ, อาการง่วงนอน, ปวดกล้ามเนื้อ, คลื่นไส้, อาเจียน, ตับอ่อนอักเสบ, ปวดท้อง, การลดน้ำหนัก, ไม่ค่อยมี - โรคจิตและการเปลี่ยนแปลงอารมณ์

อาการพิษเรื้อรัง:กลายเป็นปูนของเนื้อเยื่ออ่อน, ไต, ปอด, หลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง, ภาวะหัวใจล้มเหลวไตและเรื้อรัง ในเด็ก - การรบกวนการเจริญเติบโต

การรักษา:การหยุดยา, อาหารที่มีแคลเซียมต่ำ, การบริโภคของเหลวจำนวนมาก การรักษาตามอาการ- ไม่ทราบยาแก้พิษเฉพาะ

ปฏิกิริยาระหว่างยา

กิจกรรมของวิตามินดีอาจลดลงเมื่อรับประทานควบคู่กัน ยากันชักหรือบาร์บิทูเรต

เมื่อใช้ควบคู่ไปกับเอสโตรเจนความเสี่ยงของภาวะวิตามินเอสูงเพิ่มขึ้น

วิตามินเอช่วยลดฤทธิ์ต้านการอักเสบของกลูโคคอร์ติคอยด์

ลดผลกระทบของอาหารเสริมแคลเซียม เบนโซไดอะซีพีน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง

Cholestyramine, colestipol, น้ำมันแร่ช่วยลดการดูดซึมวิตามินเอ

Isotretinoin เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดพิษ

การใช้ tetracycline และวิตามิน A พร้อมกันในปริมาณสูง (50,000 หน่วยขึ้นไป) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดความดันโลหิตสูงในกะโหลกศีรษะ

วิตามินอีในปริมาณสูงสามารถลดการกักเก็บวิตามินเอในร่างกายได้

ด้วยภาวะวิตามินเกินสูง D สามารถเพิ่มผลของการเต้นของหัวใจไกลโคไซด์และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

ภายใต้อิทธิพลของ barbiturates (รวมถึง phenobarbital), phenytoip และ primidone ความต้องการวิตามินดีอาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การบำบัดระยะยาวด้วยยากับพื้นหลังของการใช้ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียมและแมกนีเซียมพร้อมกันจะเพิ่มความเข้มข้นของวิตามิน A และ D ในเลือด Calcitonin, bisphosphonates, isoniazid, rifampicin, plicamycin, glucocorticosteroids ลดผลกระทบของยา

เพิ่มการดูดซึมยาที่มีฟอสฟอรัสและความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะฟอสเฟตในเลือดสูง เมื่อใช้พร้อมกันช่วงเวลาระหว่างปริมาณควรมีอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ด้วย tetracyclines ในช่องปาก - อย่างน้อย 3 ชั่วโมง

คำแนะนำพิเศษ

การใช้ในปริมาณมากเป็นเวลานานจะทำให้เกิดภาวะวิตามินเกินเรื้อรัง เมื่อใช้วิตามินดีเชิงป้องกัน จำเป็นต้องคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่จะให้ยาเกินขนาดโดยเฉพาะในเด็ก

ในวัยชรา ความต้องการวิตามินดีอาจเพิ่มขึ้น ยาหนึ่งแคปซูลประกอบด้วยวิตามินเอ 500 IU และ 50 MF วิตามินดี

ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการขับขี่ยานพาหนะและเครื่องจักร

การใช้ยาไม่ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการขับขี่ยานพาหนะหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่อาจเป็นอันตรายอื่น ๆ ที่ต้องมีความเข้มข้นและความเร็วของปฏิกิริยาจิตเพิ่มขึ้น

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ใช้ในวัยเด็ก

มีข้อห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี

สำหรับการทำงานของไตบกพร่อง

มีข้อห้ามสำหรับเฉียบพลันและ โรคเรื้อรังไต

สำหรับความผิดปกติของตับ

มีข้อห้ามในโรคตับเฉียบพลันและเรื้อรัง

เงื่อนไขในการจ่ายยาจากร้านขายยา

ผ่านเคาน์เตอร์

สภาพการเก็บรักษาและระยะเวลา

ในที่แห้ง ป้องกันไม่ให้ถูกแสง อุณหภูมิไม่เกิน 25°C เก็บให้พ้นมือเด็ก อายุการเก็บรักษา - 2 ปี

น้ำมันปลาชนิดแคปซูล

สวัสดีผู้อ่านที่รักของเว็บไซต์ที่มีประโยชน์นี้! คุณสามารถเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับแคปซูลน้ำมันปลาได้ที่นี่ น้ำมันปลาถูกมอบให้กับเด็กที่อ่อนแอในสมัยโซเวียต พวกเขาสะดุ้งแต่ดื่ม

น้ำมันปลาเป็นของเหลวที่แพทย์และแพทย์แผนโบราณแนะนำให้ใช้ วัตถุดิบในการเตรียมของเหลวที่มีน้ำมันคือปลาคอดและตับปลาแซลมอน

ในประเทศแถบเอเชีย ปลาตัวเล็กใช้ทำน้ำมันปลา น้ำมันปลาคุณภาพสูงผลิตโดยชาวนอร์เวย์และชาวอเมริกัน มีการผลิตเพียงเล็กน้อยในรัสเซีย

แคปซูลน้ำมันปลา: ส่วนประกอบ

ของเหลวที่มีน้ำมันประกอบด้วยวิตามิน D, K, E, A จำนวนมาก และกรดไขมันค่อนข้างมาก พบโบรมีน ซัลเฟอร์ ไอโอดีน แคลเซียม และฟอสฟอรัสในน้ำมันปลา

แคปซูลน้ำมันปลา: ประโยชน์

น้ำมันปลาชนิดแคปซูลสามารถกลืนได้อย่างรวดเร็วและคุณจะไม่รู้สึกเลย รสชาติไม่ดี- น้ำมันปลาที่บรรจุในแคปซูลจะคงกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนไว้ทั้งหมด

1. วิตามินดีช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกายซึ่งนำไปสู่การเสริมสร้างกระดูกและ เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ- นอกจากนี้วิตามินยังช่วยรับมือกับภาวะซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

2. วิตามินเอ ลดความเสี่ยงต่อการแพ้ ช่วยให้เส้นผม หนังกำพร้า และเล็บแข็งแรงขึ้น วิตามินนี้จำเป็นต่อการดูแลสายตา

3. กรดไขมันช่วยปรับปรุงสภาพผิว ขจัดอาการอักเสบ และช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ

4. กรดกึ่งอิ่มตัวที่มีอยู่ในแคปซูลโพลีเมอร์จะละลายในลำไส้เท่านั้นโดยผ่านกระเพาะอาหาร พวกเขาช่วยในการรักษา กระบวนการอักเสบเร่งการปรากฏตัวของเซลล์บนเนื้อเยื่อเมือก

5. น้ำมันปลาป้องกันโรคของกล้ามเนื้อหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล

6. ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หลอดเลือด และโรคข้ออักเสบ เพิ่มและชะลอการอักเสบ

7. ของเหลวมันถือเป็นวัตถุเจือปนอาหารที่มีคุณค่า คุณควรดื่มมันด้วย คนที่มีสุขภาพดีเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคบางชนิด

8. ผู้ที่มีหัวใจอ่อนแอ ควรรับประทานครั้งละ 1 เม็ด 300 มล. วันละ 2 ครั้ง

9. อดทนด้วย หลายเส้นโลหิตตีบหรือคนซึมเศร้าจะต้องดื่ม 3 กรัม และวันละ 3 ครั้ง

แคปซูลน้ำมันปลาสำหรับผู้หญิง

น้ำมันปลาแคปซูล: ประโยชน์สำหรับผู้หญิง

1. การดื่มของเหลวที่มีน้ำมันช่วยป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตายและหลอดเลือด ส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

2. น้ำมันปลาใช้เป็นวิธีการรักษาเพิ่มเติมสำหรับโรคทางนรีเวชหลายชนิด

3. ใน วัยรุ่นในสาวๆ น้ำมันปลามีส่วนช่วยในการสร้าง รอบประจำเดือน,ช่วยเพิ่มการผลิตเซโรโทนินในการป้องกัน

4. น้ำมันปลากระตุ้นการเผาผลาญเนื้อเยื่อไขมันและช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักส่วนเกินได้ น้ำหนักแน่นอนหากเธอเคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน ในการทำเช่นนี้เธอจะต้องรับประทาน 2 เม็ด 300 มล. ในแต่ละวัน วันละ 2 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน

5. วิธีการรักษานี้จะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในสมอง

6. ของเหลวมันช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้ ช่วยเพิ่มการมองเห็นโดยเฉพาะในตอนเย็น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเสริมสร้างคุณภาพของเส้นผม ผิวหนัง และแผ่นเล็บ

7. หากผู้หญิงมีผิวแห้ง ผมร่วงมากขึ้น มีสิว หรือแผ่นเล็บแตก น้ำมันปลาจะช่วยให้เธอรับมือกับปัญหาได้ หลังจากทานของเหลวที่มีความมันแล้ว ผมหงอกจะช้าลง

8. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็ง

9. น้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดซึ่งช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว

สตรีมีครรภ์ทานแคปซูลน้ำมันปลาได้หรือไม่?

1. ชาวอเมริกันอ้างว่าการดื่มน้ำมันในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสในการมีลูกที่ฉลาด ทารกยังมีความตระหนักรู้เชิงพื้นที่ได้ดีกว่าอีกด้วย

2. น้ำมันปลาป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารก ส่วนประกอบของมันมีส่วนร่วมในการก่อตัว เนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อหัวใจ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาท

3. ของเหลวที่มีน้ำมันประกอบด้วยกรดไขมัน มีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และการพัฒนาความสามารถทางจิต

ไม่ควรบริโภคน้ำมันปลาที่เติมสาหร่ายทะเลในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้เกิดอาการได้ การคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร

แคปซูลน้ำมันปลา: ประโยชน์สำหรับเด็ก

ทารกที่กินนมแม่ นมแม่พวกเขาไม่ต้องการน้ำมันปลานานถึงหนึ่งปี ทารกที่ได้รับนมผงควรได้รับน้ำมันปลาตามที่กำหนดโดยกุมารแพทย์เท่านั้น พวกเขาผลิตยาในปริมาณพิเศษสำหรับเด็ก

น้ำมันปลาจะเสริมสร้างความสามารถทางจิตของทารก เพิ่มสมาธิ และทำให้เขาขยันมากขึ้น

หากทารกมีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจอย่างช้าๆ การรับประทานผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยให้เขาติดต่อกับเพื่อนๆ ได้ภายใน 12 สัปดาห์

แคปซูลน้ำมันปลาสำหรับผู้ชาย

แคปซูลน้ำมันปลา: ประโยชน์สำหรับผู้ชาย

หลายรายการ การกระทำที่เป็นประโยชน์ไขมันสำหรับผู้หญิงก็ใช้กับผู้ชายได้เช่นกัน ไขมันในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะช่วยลดการผลิตคอร์ติซอล

1. ของเหลวมันมีประโยชน์สำหรับนักกีฬาที่จะบริโภค ช่วยในการดูดซึมโปรตีน สิ่งนี้จะช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและการสลายของเนื้อเยื่อไขมัน

2. ชายหนุ่มถ้าไม่สูบบุหรี่ก็ไม่ข่มเหง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, ใช้งานไม่ได้สำหรับ การผลิตที่เป็นอันตรายแล้วจะเลิกกินไขมันได้ แต่หากคุณมีปัญหาสุขภาพ น้ำมันปลาแบบห่อหุ้มก็ไม่ทำให้เจ็บ อย่างไรก็ตาม หากมีความปรารถนาที่จะเพิ่มความใคร่และเสริมสร้างความสามารถของผู้ชาย คุณจะต้องใช้ของเหลวที่มีน้ำมัน

3. เมื่อใกล้เกษียณอายุ การผลิตฮอร์โมนเพศชายลดลงและความเสี่ยงต่อการพัฒนาต่อมลูกหมากเพิ่มขึ้น เพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เพื่อป้องกันการอักเสบของต่อมลูกหมาก เขาจะต้องใช้น้ำมันปลาแบบห่อหุ้ม หากเขาสงสัยว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากผู้ชายก็ควรดื่มยานี้อย่างแน่นอน

4. เมื่อถึงวัยเกษียณ การดื่มของเหลวที่มีน้ำมันจะมีประโยชน์สำหรับบุคคลใดๆ ในการชะลอความชราของร่างกาย

5. การกินไขมันช่วยเพิ่มคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ ลดความเป็นไปได้ของต่อมลูกหมากอักเสบ

6. โดยเฉพาะผู้ที่ขาดวิตามินควรรับประทานน้ำมันปลา