Oroszország tibeti. Rinad Minvaleev Súlykorrekció. Az egészséges táplálkozás elmélete és gyakorlata Rinad minvaleev fogyni kár nélkül vélemények

Rinad Minvaleev

Súlykorrekció. Az egészséges táplálkozás elmélete és gyakorlata
Tartalom

"Miféle páva-mavlin?!
Nem látod, ku-söpörünk!"

Egy rajzfilm dzsinn másolata

"Münchausen báró kalandjai"

Ez a könyv válaszként merült fel azokra a legelső kérdésekre, amelyeket a "Hagyományos Gyógyítási Rendszerek" egyetemi kurzusok hallgatói mindig az első találkozás utáni legelső órán feltesznek nekem. Csak érinteni kell a táplálkozás témáját, hiszen a közönség azonnal életre kel ...

„Rinad Sultanovich, mondja el nekünk, hogyan étkezzünk helyesen? Shelton által? Bragg által? Vagy mint a jóga? Hogyan kell éhezni? Mi az a makrobiotikus zen? (A fejemben minden alkalommal felvillan: „Uram! Mi köze van ehhez a zennek?”) De soha nincs időm alaposan átgondolni ezt a régóta foglalkoztató kérdést, hiszen a következőek követik az egyiket. egymás után. – Mesélj a májtisztításról és a külön étkezésekről. Miért akarsz ennyire húst este? Annak a szemével nézek, aki az utolsó kérdést tette fel, mert ennek az embernek minden rendben van a reflexeivel, ami azt jelenti, hogy alkalomadtán rá lehet hagyatkozni az elkövetkező nehéz beszélgetésekben nyersételekkel és vegetáriánusokkal. . – Mi a véleményed a vegetarianizmusról? És itt vannak, rokonaim, növényevők! Valaminek az utóbbi időben csökkent a száma. – Igaz, hogy a só/cukor „fehér méreg”? És így tovább vég nélkül.

Tanárként, aki sokféle közönséggel dolgozott, tudom, hogy minden ilyen érzelmileg feltett kérdésre azonnal választ kell adni. Nagy hiba lenne részemről, ha a hallgatóság őszinte érdeklődését figyelmen kívül hagynám a tananyag javára, amely jelenleg senkit sem érdekel. Már annyi mindent megtettek azért, hogy megtaníthassam nekik oktatási anyag: jöttek az Egyetemre, és valódi érdeklődést mutatnak az egyik iránt kritikus kérdések egészséges életmód. Valamennyien, így vagy úgy, nagyon sok ajánlást ismerkedtek meg az egészséges életmódra vonatkozóan, és sokan, köztük én, az ön engedelmes szolgája, kipróbálták ezeket az ajánlásokat magukon, sok erőfeszítést és ..., majdnem azt mondtam. , Egészség. Mindenesetre a hallgatók egyértelműen bizonyítják azt a nyilvánvaló vágyukat, hogy megtudják, mit tud nekik erről mondani a tudományos tudomány. A magam részéről semmiképpen sem tudok mit kezdeni az emésztőrendszerrel, megkerülve a sejt felépítését és az általuk szabályozott neuroendokrin fiziológiai funkciókat. Mindez még várat magára, és az első előadást a tantervnek megfelelően egy tisztán élettani témának kell szentelni: "A sejt és a sejtmembrán szerkezete". Ez a fő gondolata annak a kurzusnak, hogy fejlessze a hallgatók fiziológiai gondolkodási készségeit, amely felkészíti őket arra, hogy megértsék, mi az egészség és hogyan kapcsolódik a hagyományos életmódhoz. Alapvetően ez a helyzet.

Valahol azonban el kell kezdenem, és akkor kezdem... az egészséges életmód évszázados, nemzedékről nemzedékre öröklődő hagyományaival, a leghétköznapibb táplálkozás valóban létező szabályaival, amelyeket valamiért méltatlanul megfeledkezett szenvedélyes jobbulási vágyában. És itt derül ki az egyik, őszintén szólva, legmulatságosabb körülmény, ami általában véve a mi történetünk lényege, mégpedig az, hogy a hagyományos táplálkozásnak SEMMI köze a modern táplálkozási ajánlásokhoz. Vagyis egyáltalán nem metszi őket egyik ponton sem! Gondoljunk csak egy pillanatra azon, hogy nagyapáink és apáink hogyan ették, sőt, továbbra is a leghétköznapibb emberek nagy részét, ahogy mondani szokták, akiket nem fed le az emberek gyógyításának gondolata, és akkor nyilvánvalóvá válik, hogy őseink, mint sok kortársunk veled, mind lehetséges módjai elkerülni és továbbra is elkerülni a teljes éhezést; fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat keverni, és ami a legmeglepőbb, továbbra is keverni; nem tartották be, és nyilvánvalóan „nem tudva, mit csinálnak”, továbbra sem tartják be a zen makrobiotika alapelveit (szerintem jogosan gyanítom, hogy a zen buddhizmus és a japán étterem még mindig nem ugyanaz); hasonlóképpen teljes tömegükben nem volt és nincs is világos elképzelésük az élelmiszerek kalóriatartalmáról; abban is biztos lehet, hogy mindannyian egyöntetűen a sült és fűszeres ételeket részesítették előnyben a főtt és kovásztalan helyett; végül nyilvánvalóan anélkül, hogy összeesküdtek volna egymással, prédikáltak, és sokan még mindig a legőszintébb falánkságot prédikálják, mindenesetre sok ételt követelnek másoktól az asztalra, különösen ünnepnapokon. Nem ez a helyzet a hagyományos, vagyis a legelterjedtebb étkezési móddal?

Ennyire rossz ez a hagyományos étrend? És miért rosszabb ez az "áramrendszer" a többinél? Miért nem lehet mindenki mással együtt figyelembe venni? Tulajdonképpen miért is adnánk fel? És kérem, vegye figyelembe, hogy gyakran fel kell adnia azt, amit igazán szeretne.

Tényleg olyan rossz, hogy szervezetünk valami finomat akar, miközben egészséges, és nem szenved étvágytalanságtól? Minden tapasztalt orvos megerősíti, hogy ha a betegnek van étvágya, ideje hazaengedni. Mi a baj a normális étvággyal? Végül is miért ne együnk TELJESEN? (Ez a kérdés!). A néphagyományok évszázados tapasztalata éppen azért jó, mert ezt az életmódot már több generáció próbára tette.

Az emberek nem adnák át nemzedékről nemzedékre haszontalan vagy káros tudást.

Szerinted ez primitív és civilizálatlan? Azt mondod, hogy ezt nem támasztják alá tudományos adatok? Előretekintve azonban észre kell vennem, hogy ennek éppen az ellenkezője derül ki: a normál emberi fiziológia, mint az emberi test NORMÁLIS működésének tudománya pontosan megerősíti a hagyományos életmódot, és nem erősít meg semmiféle innovációt ezen a területen. az egészséges életmód (és magasztos gondolkodásmód), nem a hagyományokon alapuló.

És azt is szeretném már az elején hangsúlyozni: ez a könyv valójában egy esszé alkalmazott fiziológia. A DIY Health sorozat minden, az egészséges életmódra vonatkozó ajánlása szigorú tudományos adatokon alapul, amelyek az orvosi irodalomból származnak, különösen a normál emberi fiziológiáról, és szükség esetén hivatkozásokat adunk a vonatkozó publikációkra. kiadás éve és oldalszáma. Hogy bárki megismerkedhessen az eredeti forrással, anélkül, hogy azon törne a fejét, hogy például ki olyan merész, aki azt állítja, hogy "a legújabb tudományos adatok szerint... a böjt káros az egészségre".

(Egyébként ez nem vicc, de erről részletesebben a megfelelő részben fogunk beszélni).

De talán elég a propagandából! Ideje válaszolni a kérdésekre...

"Demyanov füle",
Vagy mennyit kell ennie, hogy ne tévedjen

Ó, milyen finom! Tessék, próbáld újra! Igazi lekvár...

Istenem! Miből van elegem? Végül is rossz...

Ezt a két jellegzetes megszólalást szokás szerint egymás után mondják el a nők a különböző korúakés foglalkozások. Bár azonban korunkban sok férfi gondolkodik ezen a problémán. A probléma az, hogy kiderült, nem szabad bíznia az étvágyában. Ezt mondja a világ orvosainak többsége és kivétel nélkül minden természetgyógyász táplálkozási szakember. Mondjuk, az étvágyunktól túl sokat eszünk, és akkor ez a „felesleg” állítólag nem lassan rakódik le a hírhedt zsír formájában, ahol a deréknak lennie kell, vagy „rothad” a belekben, méreganyagokat képezve stb. Más szóval, nem lehet jóllakottan enni - ez káros az egészségre és az alakra. És most sokakat lelkiismeret-furdalás gyötör minden alkalommal vacsora előtt és után, ami egyébként már káros az egészségre, főleg, hogy az emésztési folyamatban valóban az ilyen boldogtalan gondolatoktól jelentkeznek valódi zavarok.

Szeretnéd, ha mindig karcsú arckifejezés lenne?

Így a ma már széles körben népszerűsített elkülönített táplálkozás (szénhidrátoktól elkülönülő fehérjék stb.) nem más, mint közvetlen módja az agy L-triptofán-ellátásának csökkentésére, és ennek megfelelően a neurotranszmitterek tartalom csökkenéséhez vezet az agyban. az agy Jó hangulatot. Kiderült, hogy a külön táplálkozás valójában motiválatlan depressziókhoz vezet, amelyek az utóbbi időben széles körben elterjedtek 10 . Mint ez...

De nem lehetsz a gyomrod rabszolgája és mindent megehetsz! - kiáltja fel a diétáktól levert olvasó, pusztán a nagymama pitéire emlékezve.

A finom előnyeiről

vagy Miért ér egy jó szakács egy jó orvost

Több évtizede egymás után, a szerzők egész galaxisa különféle rendszerek Az "egészségügy" megpróbál (és nem is sikertelenül!) elhitetni velünk, hogy minden csípős, sült, sós, ecetes, fűszeres és ugyanúgy minden édes, keményítős, gazdag, egyszóval minden FINOM, az KÁROS.

NÁL NÉL szó szerint, nevezetesen "ÁRTALMAS az egészségére".

Továbbá kategorikusan leszögezi, hogy az ételt elsősorban a kalória, vitaminok, mikroelemek és egyéb hasznos összetevők mennyisége alapján kell értékelni, de semmiképpen sem a KÓZTÁSI érdemei szempontjából. Sőt, kiderül, hogy nem bízhatsz az ízlelőbimbóidban, mert a természet hülye, és megpróbál rákényszeríteni minket, hogy együnk (sokadik alkalommal!) valami finom ÍZES "ártalmasat"! És ez viszont állítólag nem lesz lassan hatással ránk megjelenés(testsúly és arcszín), egészségünkre (a "helytelen" táplálkozásból eredő összes betegség) és így tovább minden látható vég nélkül!

De vajon tényleg olyan buta-e az anyatermészetünk, amikor arra kényszerít bennünket, hogy kitűnjünk a konyhaművészetben? Miért követeli az ízlelőbimbóink, hogy a vacsoraasztalnál nem annyira egészséges, mint inkább FINOM?! És miért nem a hasznosat, hanem a FINOM csemegét köszönjük őszintén a háziasszonynak?

Az olvasó láthatóan már arra készül, hogy válasz formájában megkapja a tisztán fiziológiai információk következő részét az ételek ízminőségének az emésztési folyamatra gyakorolt ​​hatásáról. No de ne tévesszük meg a gondolkodó olvasó elvárásait!

Hogyan eszünk... magunkat!

Az 50-es évektől egyébként a hazai fiziológusok munkájának köszönhetően megbízhatóan ismertté vált, hogy a gyomorban és a belekben nemcsak a kívülről érkező táplálék, hanem az üregbe szekretált fehérjék is megemésztődnek. emésztőrendszer tól től belső környezet szervezet 11 .

Ezeket az endogén (szó szerint "belül született"), úgymond "natív" fehérjéket az emésztőenzimek emésztik fel, hasonlóan az exogén (szó szerint "kívül született") fehérjékhez, amelyek a táplálékkal együtt érkeznek. Az emésztésből származó aminosav-keverék tovább szívódik fel a vékonybélben. Vagyis minden étkezésnél egyszerre „esszük meg” önmagunkból szinte ugyanazt a mennyiségi „darabot”! Mindenesetre a fehérjék esetében az exogén és endogén fehérjék aránya emberben megközelítőleg azonos, azaz 1:1 12 .

Miért van szüksége a szervezetünknek mindezekre? Az orvosok és fiziológusok számára a válasz teljesen természetesnek hangzik: a felszívódott aminosavak keverékének összetételének gazdagítása és kiegyenlítése, ami jelentősen javítja ezen aminosavak későbbi felszívódását és felhasználását a szervezeten belül, olyan mértékben, hogy még az aminosavak hiányában is. fehérje az élelmiszerben, a szervezet továbbra is megkapja a szükséges aminosavakat, mintha magától" 13 .

Hasonló helyzet figyelhető meg a zsírok esetében is. Egyébként ebből a szempontból az elmélet külön tápegység, amelyet az előző fejezetben részletesen tárgyaltunk, még ésszerűtlenebbnek tűnik: bármennyire is bonyolult a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kombinációi, a normál emésztést körülbelül azonos aminosavból álló chyme-vel (az emésztőrendszeren belüli élelmiszerbolusszal) kell befejezni. savösszetétel.

Minden hasznos, ami a szájába került

És most a legérdekesebb. Az egymás közötti vitákban a fiziológusok megállapították, hogy ez a chyme aminosav-összetételének "kiegyenlítése", és a vérben lévő aminosavak optimális arányát nem minden kontrollkísérletben figyelték meg. Különösen nem történik meg a fehérjék „kiegyenlítő” felszabadulása a gyomor üregébe, ha az elvitt táplálékot az állatok elutasítják, vagy mesterségesen, szondán keresztül juttatják be, megkerülve. szájüreg. Például egyes kísérletekben a kutyák számára teljesen íztelen táplálékot (tisztított fehérje, növényi olaj és szacharóz keveréke) őszintén „lökték” a szájukba és kénytelenek lenyelni: „Így ezekben az esetekben a reflex befolyásolja a szájüregből vett táplálék, és ezért megfelelő ösztönzést az aktivitásra idegközpontok; a gyomorszekréció első fázisa hiányzott” 14 .

Ebben az esetben ennek megfelelően az aminosavak összetételének állítólagos "összeállítását" nem találták meg a vérben. A kérdés már régóta forog a nyelven: „De vajon nem ugyanaz történik az emberben, ha „egészségesen”, de semmiképpen sem mindig ízletesen eszik? Igen, az a helyzet, hogy egyszerűen nem lehet másként!

Ismeretes, hogy az "egészséges" táplálkozás számos követelménye közvetlenül kizár számos kulináris technikát, amelyek kifejezetten az ételek ízének javítását célozzák. Például, hogy nagyon finom legyen hajdina zabkása, valahol két vagy akár három órát kell főzni. Az „egészséges” táplálkozás szempontjából a hőkezelés a vitaminok elpusztítása, így a főzési idő 15 percre, sőt (előáztatás után) 3-5 percre csökken, így „egészséges”, de teljesen íztelent kapunk. , nem főtt zabkása. A gabonafélék serpenyőben való sütéséről pedig nem is érdemes beszélni - az „egészséges” táplálkozás hívei számára ezek mind „teljes rákkeltő anyagok”! Ennek eredményeként rengeteg ember, miután elolvasta az "egészséges papírhulladékot", szorgalmasan hozzászokik az "egészséges", de számukra teljesen íztelen ételekhez: zsírszegény túróhoz, párolt burgonyához ...

Ez milyen vicces! Kiderült, hogy nincs szükség az élelmiszerek összetételének nyomon követésére, amire a világ természetgyógyászainak és táplálkozási szakértőinek túlnyomó többsége felszólít bennünket. Nem kell kalóriát számolni, mindenféle „tudományosan megalapozott” táplálkozási normát betartani, és GYORS arckifejezéssel elutasítani a különféle „káros” finomságokat! Sőt, ha mindezt már régóta megtette, akkor anélkül, hogy megszerezné a kívánt egészséget, könnyen kórházi ágyban találhatja magát, hiszen néhány alapvető anyag hiánya ízetlen ételekkel együtt nagyon gyorsan feltétlenné válik. patogén tényező. És fordítva, a FINOM ételek sokféle hibát kiegyenlíthetnek mind az összetételben, mind a hosszú ideig fogyasztott ételek minőségében.

Ahogy az emberek régóta észreveszik, „nem sós enni, hogy nem jó csókolózni”, hanem „a rácsok megbetegednek az ínytelen ételektől”!

De ha mindig csak finom, akkor hogyan lehet fogyni? Talán egyél kevesebb zsírt? Az orvosok ismét azt javasolják, hogy korlátozzák a koleszterinszintet...

Mivel a WHO Világszervezet egészség) az állati zsírokban található koleszterint az érelmeszesedés egyik fő okozójaként hirdette meg, megkezdődött a koleszterin és a koleszterint tartalmazó termékek tömeges kiszorítása táblázatunkról. Most már szinte bármelyik csomagolásán élelmiszer termék olvasható, hogy a koleszterintartalom változatlanul nulla. Különösen ott, ahol koleszterinnek nem szabadna lennie, például a növényi olajokban. Az „alacsony zsírtartalmú” kifejezés az angolul beszélő fogyasztók hívószava lett, amikor asztalhoz ülnek, vagy egy élelmiszerbolt kirakata fölé hajolnak. Hatalmas tőkéket fektettek a koleszterinmentes termékek gyártásába, mert a termék nem fogy el, ha koleszterin van benne.

Valamiféle másik „méregnek” nevezni (hasonlatosan: a só fehér méreg, a cukor édes halál stb.), nyilvánvalóan csak az a tény akadályozza meg, hogy az emberi táplálkozásban használt hagyományos termékek koleszterint tartalmaznak. sok ezer éve például a hús és a tej.

Rántott antrekót és szexuális vágy

Felmerül egy naiv kérdés: miért finomabb a zsíros tejföl, mint az alacsony zsírtartalmú tejföl, és a zsírmentes túrót egyáltalán nem lehet enni, kivéve persze, ha először zsíros tejföllel leöntjük? Akkor miért követeli meg ízlelőbimbóink, hogy a napi étrendünket alkotó élelmiszerekben legyen koleszterin?

Íme, miért. Fiziológusként a különböző népek hagyományait tanulmányozom pontosan abból a szempontból, hogy mit szoktak nevezni egészséges módonélet. És mondhatom, hogy a hagyományban csak az öröklődik nemzedékről nemzedékre, ami már évezredek óta próbára tett. Valójában a hagyományos életmód, és kibővítve a hagyományos konyha, egy több millió alanyon végzett évszázados kísérlet eredménye. A fiziológia ugyanúgy felhalmozza tudását. Többször meg kellett győződnöm arról, hogy az élettan, mint kísérleti tudomány, csak azt erősíti meg, ami a hagyományokban gyökerezik (például sült burgonya), és nem erősíti meg azt, ami nincs a hagyományban (zsírmentes túró, külön étkezés stb. .) .

Ami a koleszterint illeti, valójában rendkívül szükséges az emberi test számos létfontosságú rendszerének normális működéséhez.

Kevesen tudják, hogy a nemi hormonok szó szerint "imádják" a koleszterint. Végül is nyersanyagként szolgál az összes szteroid hormon termeléséhez, beleértve a SEX szteroidokat is. Más szóval, a nemi hormonok nem mások, mint módosított koleszterin. Részben a szervezetben szintetizálódik, részben zsíros ételekből kell származnia. Mi van, ha már nem létezik?

Így jelennek meg azok a nők, akik „valamiért” elvesztették nemi vágyukat, és gyakran magát a menstruációs ciklust is.

A modern koleszterinmentes diéta egyébként korai menopauzához vezet a nőknél. De vannak "gyógyítók", akik éhezést kínálnak a meddőség kezelésére! És vannak hiszékenyek, akik betartják ezeket, úgymond "javító" ajánlásokat!

Egyébként most már érted, miért kell a férfiakat hússal etetni?! Nincs koleszterin, nem lesz... Ahogy az emberek már régen észrevették, "keményítőből csak a nyakörv áll"! Durva, de igazságos. És a Viagra Yohimbine-nel nem segít itt!

DE az általa nevezett reklámnyelven "ez még nem minden"! A koleszterin a sejtmembránok része, így lehetővé teszi a sejtosztódást, melynek során megnő a sejt felülete, hiszen egy sejtből két sejtet kell előállítani. Ez azt jelenti, hogy a koleszterin különösen szükséges egy növekvő szervezet számára, nevezetesen a gyermekek számára. Ha egy gyermeknek nincs koleszterinje, egyszerűen nem fog növekedni. Ezért van az, hogy egyes gyerekek néha vajdarabkákat esznek! Természetesen a koleszterinszintet már a gyermek születése előtt is korlátozhatja (amit egyébként gyakran az orvosok sürgős javaslatára tesznek). női konzultációk), de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a korai gyermekkori alultápláltság mentális retardációhoz és az immunitás csökkenéséhez, azaz fokozott megbetegedéshez és allergiára való hajlamhoz vezet. Ennek ellenére a koleszterint mindenkinek ajánlott korlátozni: gyermekeknek és virágzó férfiaknak, valamint fogamzóképes korú nőknek és terhes nőknek egyaránt!

Mindezek a tények azt mutatják, hogy az étrendben a koleszterinszint korlátozására vonatkozó ajánlás nem vonatkozik kivétel nélkül minden emberre. Sőt, a 20. század közepén megindult koleszterinharc ma már egyre több kétséget kelt az orvosokban. Már több mint húsz éve gyakorlatilag minden amerikai felnőtt korlátozza a koleszterinszintet az étrendben. A koleszterinellenes propagandától megfélemlített amerikaiak minden étkezés előtt alaposan kiszámolják, mennyi koleszterint fogyasztottak már el ezen a héten, de ez idáig nem bizonyított véglegesen, hogy a megnövekedett koleszterintartalom a vérben elkerülhetetlenül a koleszterin lerakódásához vezetne. az érfalak 15.

A hírhedt „kockázati tényezők” számos és költséges tanulmánya még mindig semmiképpen sem adott választ az érelmeszesedés közvetlen okaira. Ideje ezt őszintén beismerni modern tudomány még mindig nem tudja, MIÉRT kezd lerakódni a koleszterin a falakon artériás erek szűkítve a szakadékukat.

És ami a legfontosabb, minden titáni erőfeszítés ellenére nem sikerült jelentősen csökkenteni az érelmeszesedés előfordulását. A szívsebészet előrehaladása azonban jelentősen csökkentette a mortalitást. De teljesen nyilvánvaló, hogy a műtéti protézis semmiképpen sem oldja meg az érelmeszesedés problémáját! Legalábbis ma még nem mondhatjuk, hogy a protézis teljesen helyettesítheti a lábat, a kart, vagy éppen úgy az ereket. Ráadásul ez a protézis nem örök, és egy idő után új, még drágább műtétre van szükség. Sajnos gyakran az utolsó...

Hogyan szabadulhat meg egy férfi az érelmeszesedéstől?

Először is hadd emlékeztesselek egy régóta ismert tényre az orvostudományban.

Az a tény, hogy a női nemi hormonok antiatherogén hatásúak, vagyis kizárják a koleszterin lerakódását az erek falán. Éppen ezért a fogamzóképes korú nők teljesen védettek az érelmeszesedéstől. Előfordul, hogy egyes anyák a szíven kapaszkodnak, ami „szúrt” a lányuk „szörnyű” viselkedése miatt, és ezzel egyidejűleg általában a szívet… a bal oldalon, pontosan ott, ahol a angina pectoris esetén soha nem fáj a szív. Megjegyzem egyébként, hogy a kardiológusok mindig mosolyognak a főszereplők "moziszerű" szívrohamán, közben nyomasztó állandóság szorítja a mellkasukat. szívroham megint… a bal oldalon. Egyszóval, ha fáj valami a mellkasod bal felében, akkor nyugodt lehetsz a szívizmoddal kapcsolatban; ez valami "ideges" és biztosan nem szívinfarktus! Sőt, mint már említettük, a fogamzóképes korú nők, a normál szintenösztrogén, érelmeszesedésben gyakorlatilag nem szenvedhet, a koleszterinnek ebben az esetben semmi köze hozzá 16 .

Egy időben még javasoltak és teszteltek egy módszert konzervatív kezelésérelmeszesedés a szívinfarktusban szenvedő férfiaknál női nemi hormonok alkalmazásával.

Pozitív változásokat figyeltek meg a szív- és érrendszerben, de mellékhatás- elnőiesedés (a női szexuális jellemzők megjelenése), ami oda vezetett, hogy ezek a férfiak inkább meghaltak... férfiak 17 .

Mindeközben minden (normális) férfinak (remélem még mindig van többségben) lehetősége van arra, hogy gyógyító adag ösztrogént, női nemi hormont kapjon anélkül, hogy elnőiesedésre ítélné magát. Megtörténik természetesen normál heteroszexuális közösülés során. A helyzet az, hogy a női testben az ösztrogén egyik célszerve maga a hüvely, melynek kenése (hidratálása) a nő ösztrogéntelítettségétől függ, vagyis attól, hogy a nő valójában mennyire nő. A szteroid hormonok a pénisz bőrén keresztül könnyen behatolnak a szisztémás keringésbe, ami azonnal elosztja a keletkező ösztrogéneket a szervezetben. Így a férfi megkapja a női nemi szteroidok profilaktikus anti-atherogén dózisait, amelyekre nagyon szüksége van. Ezenkívül az ilyen "kezelés" hatékonysága természetesen a közvetlen szexuális érintkezés időtartamától függ.

Ezt a módszert régóta használják az érelmeszesedés okozta korai elhalálozás megelőzésére a királyi családban, ami gyakran lehetővé tette számukra, hogy nagyon idős kort éljenek meg. Ennek érdekében a fiatal lányok felváltva dőltek a királyi ágyon, és kínaiul beszélve "lélegzetükkel melegítették a császárt" 18 ... Ókori Görögország ez a módszer is nagyon népszerű volt gerocomia néven. Ez persze nem adta meg az időseknek a vágyott fiatalságot, de az érelmeszesedés valódi megelőzésével lehetővé tette az aktív élet meghosszabbítását.

És most még egyszer felteszem ugyanazt a kérdést, most már érted, miért kell a férfiakat hússal etetni? És miért szeretik egyes férfiak (és nők is) ANNYIRA? Az "egészséges táplálkozás" hívei erős nyomása ellenére...

Az orvosokat egy másik probléma kísérti, amely nem magyarázza.

"francia paradoxon"

Lényege, hogy a franciáknál nagyon alacsony a szív- és érrendszeri megbetegedések szintje (a legalacsonyabb Európában!), ugyanakkor jól ismertek a francia konyha HAGYOMÁNYAI: ezek a húslevesek, sajtok, vajszószok, vajas kifli, stb., vagyis koleszterinben gazdag ételek 19!

Ugyanakkor az Egyesült Államok polgárai, egy olyan nemzet, amely történelmileg mentes a hagyományoktól, és ezért kénytelen követni a „tudományos” ajánlásokat a kalóriabevitel és a vér koleszterinszintjének csökkentésére vonatkozóan, továbbra is az első helyen áll mind az érelmeszesedés, mind az érelmeszesedés, valamint a kórosan elhízottak számában .. .

A "francia paradoxon" az egyik legszembetűnőbb megerősítése a hagyományos konyha feltétlen hasznosságának.

Ki tudja, ha minden nép követné a franciák példáját, és nem hagyná feledésbe merülni saját hagyományait, akkor nem kellene az érelmeszesedést „a világ első számú gyilkosának” nevezni?

De ilyen nép nem is olyan kevés! Ilyenek például a japánok, akik szentül őrzik szigetországuk nemzeti konyhájának hagyományait, ahol ennek következtében az érelmeszesedés okozta halálozás csaknem 2-szer alacsonyabb, mint akár Franciaországban is.

Újabb paradoxon

Az atherosclerosis okozta halálozás statisztikai adatainak elemzése a világ különböző országaiban lehetővé teszi, hogy egy másik paradoxonról beszéljünk. A helyzet az, hogy Mexikóban az érelmeszesedés okozta halálozási arány még alacsonyabb, mint Japánban, Egyiptomban pedig még Mexikóban is. Honduras áll az élen, ahol a szívinfarktus okozta halálozási arány közel 2-szer alacsonyabb, mint Mexikóban! Mi egyesíti ezeket az országokat? És az a tény, hogy az ottani lakosságot az évszázadok óta csiszolt (és ezért bevált!) különleges elkötelezettség jellemzi. nemzeti konyha. Ez az első.

A második tűnik a legérdekesebbnek. hagyományos kép nemi élet A latin-amerikai férfiak (és egyiptomi társaik) halhatatlan érdeklődést mutatnak a korán érő tinédzser lányok iránt, egészen idős korukig! Vegyünk a bátorságot, hogy a francia paradoxon analógiájára ezt a jelenséget latin-amerikai paradoxonnak nevezzük.

Bár, amint látja, itt nincs paradoxon!

Akkor hogyan lehet fogyni? - kiáltja majd a diétáktól és zsírégetőktől kimerült hölgy.

Szánjon rá időt, ne bízzon feltétel nélkül az úgynevezett diétás üzletág számos képviselőjében ( különböző módokon kiolvasztod a "zöldeket" a zsírodból)...

Mi az- táplálék-kiegészítők

Hited szerint legyen ez neked!

Katalógus: könyv -> étel
étel -> Ines Tsiporkina 4 vércsoport - 4 szuperhatékony diéta
élelmiszer -> A gyűjtemény érdeklődésére számot tarthatnak a különböző szakterületek orvosai, pszichiáterek és pszichoterapeuták, patofiziológusok és más orvosi és biológiai tudományok szakemberei, felső- és középfokú szakorvosi egyetemek hallgatói

A biológiai tudományok kandidátusa, orientalista Rinad Szultanovics Minvalejev – jógakutató, tanszékvezető hagyományos egészségügyi rendszerek Országos Egészségügyi Intézetek(Szentpétervár) az AiF-ben „Egészség” cikksorozatot közöl ezzel a címmel. Az alább feltüntetett sorozatszámok megfelelnek az AiF „Health” számainak.

№35 . Őseink ősidők óta ösztönösen követték az élettan szabályait, ez a táplálkozás, a gyermeknevelés, a hagyományos orvoslás és a higiénia hagyományaiban is nyomon követhető. Rinad Sultanovich Minvaleev valójában az egyetlen biológus az országban, és talán a világon, aki összefoglalja és érveli az ősi ételek, infúziók, tömjén és természetesen a jóga komoly előnyeit - ez a leghatékonyabb és teljesen ingyenes módja a jólét javításának. lény.

A nyár a forró napok és az izzadás időszaka, ami fokozott fehérjevesztéshez vezet. Az övéért jobb asszimiláció ajánlott főzet: lóherefejek, feketeribizli levelek, orbáncfű. Hasznos a női nemi hormonok fogyasztása - a ginzengben, a gránátalma magjában, a cickafarkban található extragén anyagok. A férfiaknak elegük van belőlük közösülés közben. Ha ezek a hormonok elég - jó sima bőr. A sötét szőlőbor kiváló extrahálószer-szállító, sokkal hatékonyabb, mint a szőlőlé.

Légzés a melegben: erős, intenzív kilégzés egy-másfél másodperc alatt akadályon (ellenállás) a szék szélén ülve nemes lovas testhelyzetben (váll hátra, mellkas kiálló, orr közvetlenül a fülek alatt ), a nyelv az égnek nyomva, a fogak összeszorítva. Ezután egy nyugodt, mérsékelt lélegzetet. És így tucatszor enyhe szédülésig. Utána 15 perc szünet, majdnem elállt légzéssel. Ezután két teljes légzési ciklus. Lélegezz be és ki a hasból kiindulva. Csináld naponta egyszer, közelebb a naplementéhez. Kánikulában jó gyógynövénykeveréket inni: elecampane (egy rész), csipkebogyó (0,5), galagonya bogyója (0,25), centaury (0,125), tansy virágok (0,06).

36. sz. Sirshasana – biztosítja a legjobb vérellátást, táplálkozást, az agysejtek munkáját. Az agy minden területe irányítja a testrészét: és ha az agy rendben van, akkor nem lesznek betegségek. Ellenjavallt azok számára, akik traumás agysérülést szenvedtek, és a nyaki gerinc gyengesége miatt. A klasszikus előadás után egy napig kellemetlen az alkoholfogyasztás, a rendszeres teljesítmény pedig megszabadít a függőségtől, de ezt este és józan fejjel kell tenni.

Nem szabad 5 percnél tovább állni, újholdkor és „növő holdon” pedig legfeljebb egy percet. Az elkészítéshez 5 percig állni kell egy tál jeges vízben. Ez helyettesíthető vagy kombinálható a tenyerek enyhe ütögetésével a fejen, amíg a rezgés átadja a koponyát, amikor térdel vagy a sarkon ül, közvetlenül az állásba lépés előtt. Nem szabad kényelmetlenség. Amikor kilépsz egy pózból, ki kell lépned. Alkalmazkodni kell ahhoz, hogy a korrekciós mozgások hiányára összpontosítsunk.

A támaszpont a fej búbja és a homlok között van - két ujjnyi távolságra a szőrnövekedés kezdetétől. A súly egy része átkerül a kezekre. Ebben a helyzetben a legfontosabb az utólagos relaxáció légzéssel (belégzés és kilégzés) a következőkön keresztül: láb, láb, térd, lágyék, végbélnyílás, kezek, gallérzóna, köldök, szív, állhegy, ajkak, orrhegy, között a szemöldök, a fej búbja, a fej búbja . Ha nem akarsz felkelni, kész. Csináld naponta egyszer.

37. sz. A jóga az egészség formula, amely mindenféle betegségből gyógyít. Minden patológiának megvan a maga ászanája.

A fej billentése hozzájárul az agyi keringés jelentős javulásához. A lelki fejlődés ebben az esetben megy a leghatékonyabban. Nem hiába végződik a kereszt jele íjjal, míg az óhitűeknél ez a hajlam élesen és gyorsan jelentkezik - a centrifugális erők bekapcsolódnak.

Arha kurmasana – teknős félpóz. Kimutatták, hogy koponyagyulladást szenvedett agysérülés, mert megszünteti azok hatását. Használata javasolt a rehabilitáció szakaszában. Sikeresen helyettesíti az agyi keringés javítását gyógyszerek(nootropil, cerebrolezin). Aktiválja az agy munkáját, növeli a szellemi munka eredményét. Naponta többször, az év bármely szakában elvégezhető. Újraelosztja a vérkeringést a fej és a gyomor felé. Először a sarkára kell ülnie. A lábak együtt, a hát alsó része előre kiegyenesedett, a vállak kiegyenesítettek. Lassan hajlítsa meg a törzset, kissé megdöntve a fejet, egyenes háttal. Annak érdekében, hogy a hát ne hajoljon, az egész testet egyenes háttal kell leengedni. Először a has alsó részét fektetjük a csípőre, majd a felsőt, próbálva megfeszíteni a törzset. Ezután a rekeszizom területével a térdre támaszkodunk. Ugyanakkor a kezek szabadon csúsznak a padlón. És csak az utolsó pillanatban hajtjuk a fejünket a padlóra. A hát meghajlik, de alig saját gravitációja és ellazulása hatására. A lényeg az, hogy ne hajlítsa meg erőfeszítéssel. A test "megereszkedik". A medencének a sarkakon kell feküdnie. Ennek eredményeként a fejben felrobbanó vér érzése és a „gasztritisz” fájdalmak észrevehetetlen eltűnése 3-5 percen belül.

№38 . kezeljük urogenitális rendszer elfogott egy kígyó.

A kismedencei szervek megelőzése mindenki számára szükséges. Tehát nagyon hasznos lesz mindenki számára – a fiataloktól az idősekig a Garuda (garudasana) testtartása az esti órákban. Ez a gyakorlat nagyságrenddel növeli a gyógyszerek hatását a kismedencei régióba áramló vér miatt. Minden ilyen vagy olyan betegségben szenvedő emberre több tíz, száz a határstádiumban egészséges ember jut, akinek „csak” a kismedencei szervek profilaxisára van szüksége. Mindenkinek szüksége van rá.

A jobb lábon állva tekerje a bal lábát a támasztó láb köré. A kezek tenyerüket felfelé fordítják. Könyök jobb kéz a bal térdre tesszük, a másik könyökre - a jobb kéz könyökhajlításának furatába szúrjuk. A támasztó lábat amennyire csak lehet hajlítani kell - üljön rá. Minél alacsonyabb a guggolás, annál magasabb az eredmény. Az ujjak eltakarják az arcot. Nem hunyjuk be a szemünket, és egy képzeletbeli pontot nézünk, 2-3 méterrel magunk előtt „rögzítve”. 1-2 percig állunk, de ha erőnk engedi többet is. Az izomfeszültség ugyanaz, mint a vizelet-visszatartás esetén. Ezután cserélje ki a karok és a lábak helyét.

Ha helyesen hajtják végre, a támasztó láb növekvő feszültséget és hőt tapasztal. A vér a kismedencei szervekbe és a lábakba zúdul, ami serkenti a belső szervek munkáját és biztosítja az urogenitális terület és az aranyér betegségeinek megelőzését. Ebben a helyzetben a nemi szervek összenyomása rövid távú, de erőteljes. A testtartás elhagyása után a vér sokkal intenzívebben kering a nemi szervek területén, mint az ászana előtt. A hatás a végrehajtás után következik be. Ez biztosítja az erekciós impotencia megelőzését – ez a jóga alapvető szexuális ászanája, mivel a vér a törzs alsó részébe áramlik. Ez a póz az agyat is javítja és fejleszti. Csak a lábak izmainak megfeszítésével kell egyensúlyt tartania. A Garudasana elsősorban az újholdhoz és a „növő holdhoz” javallott. Ebben az időszakban minden lábon legfeljebb 3-szor végezhető, lábváltással (jobbról balra) szünet nélkül. Míg a teliholdkor és a „fogyó holdon” csak egyszer. Ebben az időszakban az ekeállás javasolt.

39. sz. A májat szántás helyzetben kezeljük.

Ez az ászana segít leküzdeni a májelégtelenség különböző formáit, a máj zsíros degenerációját, amely megelőzi az alkoholisták cirrhosisát, és a hepatitis következményeit a rehabilitációs szakaszban. Kiválthatja a máj melegítését (fűtőpárna). Megkettőzi a májvédő szerek használatát, és rendkívül hatékonyan megelőzi a pangást a lágyéki régióban és a prosztatagyulladást, lehetővé teszi az állati temperamentum megnyugtatását és a lélek egyensúlyának helyreállítását.

Ebben az ászanában a karok a törzs mentén fekszenek a padlón. A lábujjakat a fej felé kell húzni, a sarkakat pedig a fejtől el kell húzni, próbálva kidugni őket. Az elsődleges hajtásnak a deréknál kell lennie, nem a nyaknál. A lábaknak nem kell elérniük a padlót, és lóghatnak, fokozatosan leereszkednek, ahogy a szalagok megfeszülnek. A hatha jógában a folyamatos mozdulatok (és nem rángatózások) növekvő erőfeszítéssel üdvözlendők. A végén nem árt megenni valami zsírosat, például tejfölös túrót, sonkát, vagy meginni egy pohár kefirt, hogy az ászana során intenzíven kiválasztódó epét az emésztéssel terheljük. A pozitív hatás megjelenésének mutatója a hipochondrium felmelegedése. A korábbi hát- vagy nyaksérülések miatti fájdalom elfogadhatatlan. Az exacerbáció időszakában az ászana hatékonysága csekély, és veszélyes lehet. Legjobb idő- Helyreállítási szakasz. Az ászana hatékonyságát a vérkeringés javítása, a májsejtek aktivitásának felgyorsítása, a máj belsejében a hőmérséklet emelése, a máj összenyomódásából adódó biokémiai reakciók felgyorsítása, az intraabdominális nyomás növelése, a vénás kiáramlás megváltoztatása biztosítja, mely a benntartózkodás során az ászana egyfázisú (nem pulzáló karakter, mint a hepatitisben szenvedőknél, és az ászana után - pulzáló karakter, megnövekedett amplitúdóval.

Idővel a függőség miatt várható hatás csökken. Fenntartásához shavasana szükséges - a holttest póza.

№40 Felüdülés egy halott ember pózában.

Hanyatt fekve el kell távolítania az ágyéki lordózist, megpróbálva a gerincet a padló mentén „teríteni”, amelyhez mindkét lába térdre van hajlítva, amelyek a padló fölé emelkednek, és enyhén imbolyogva biztosítják az ágyék kiegyenesedését. lordosis, és egy papírnehezék mozdulataihoz hasonlítanak. A következő kiterjesztéssel a gerincet és a lábakat a padlóra fektetjük. A test ellazul, és a relaxációs hullámok a gerinctől a központtól a perifériáig. Csak egy kis rés van a gerinc és a szőnyeg között az ágyéki régióban.

Most lazítás - az izmoknak mozdulatlannak és lomhának kell lenniük. Az általános állapotnak olyannak kell lennie, hogy ezen a pozíción semmilyen körülmények között ne akarjon változtatni. És csak most kapcsol be a retikuláris formáció - a teljesség idegsejtek agy, amely irányítja az érzelmeket, a tudatosságot és a fogékonyságot, azt a képességet, hogy aktívan reagáljon arra, amit lát, érez. Meg kell „meghalni” és újra „feltámadni”. Ehhez speciálisan lélegezni kell: a rekeszizom belégzésekor és leengedésekor húzza meg az összes hasizmot: a végbélnyílástól, a perineumtól, ezen izomcsoport felemelésével a hasizmok összehúzásáig. A feldolgozás másodperceken belül. Ha minden sikerült, a testet libabőr borítja. A retikuláris képződmény az ébrenlét, az agyvillanás.

№41.

A tél a hideg időjárás, a közlemények, az „avitaminózis” felhalmozódásának, a szén-dioxid-hiánynak, a savtöbbletnek és egyéb szerencsétlenségeknek az ideje, amelyek ... szeptemberig tartanak. Tavasz után és szeptemberig a tél folyamán felgyülemlett, a napsugaraktól intenzíven hajtott hideg akut légúti fertőzések és ízületi sebek formájában jelentkezik, mivel helyére aktívan hőt kérnek. A meleg és a hideg „összeütközik” – megbetegedünk. A gyötrelem vége az ősz, amikor jelentős, de kevéssé ismert módosulások mennek végbe az emberi szervezetben. A kalcium elvesztése, különösen a férfiaknál, fogszuvasodáshoz vezet. A nőknél ez tavasszal történik. Ilyenkor jók a tej- és savanyú tejtermékek, még jobb a gyógyszertárban vásárolt kalcium-laktát.

Ebben az időben az epét az egész testben szállítják. Ősszel csökkenteni kell a hőhatásokat: még a fürdő is csak alig legyen meleg. Manapság nagyon könnyű egy jó bemelegítéssel közelebb hozni az öregséget, az alkoholról nem is beszélve. A méz ebben az időben nem megengedett. Hozzájárul a „hőbetegségek” kialakulásához, a cukor és a sűrített tej teljesen elfogadható. Hasznos szilva - hashajtó hatás.

A külön táplálkozás módszere teljesen mentes minden élettani alaptól. A mézet tavasszal célszerű használni, amikor kijön a téli hideg. Ebben az időben a túró hasznos - ez az egészség őszi elixírje, de tavasszal nem lesz hasznos. A következő héten (október 16-23) enni kell keményen. Az őszi ételek ajánlott kategóriái a következők: sertéshús és káposzta nyersen és főzve egyaránt. Finomra vágott káposzta saláta sóval, napraforgóolajjal, cukorral és ecettel, segít semlegesíteni a felgyülemlett hőt, valamint a hosszan főtt céklát és sárgarépát. Hogy ilyenkor ne betegessünk meg télre, érdemes minél több hagymát héjas sült formában enni, felvágni, forrásban lévő vízzel leforrázni, majonézzel fogyasztani. A hagyma férfiaknál és nőknél egyaránt elősegíti a potencia növekedését, különösen éhgyomorra és csirkehús mellé fogyasztva. Ha megérzi az apróra vágott hagyma illatát, az javítja az agyi keringést, és megelőzi a felső légúti betegségeket. Ha ugyanakkor a szem könnyez, az azt jelenti, hogy a látás javul, a lencse munkája normalizálódik.

№42. Október-novemberben, amikor a cipő hirtelen nedves lesz, és R.S. Minvaleev ajánlja oroszlán póz (szimhászana).

Simhasanaközött van 4 legfontosabb ászana együtt padmászana, sziddhászana és bhadrászana.

Egykoron a legenda szerint a nyelv kinyújtását az elkényeztetettek betegségeinek megelőzésére használták. Ez az ászana valódi jógikus koncentrációt és éberséget igényel. A fő dolog benne a törzsek hierarchiája.

Lassan nyújtsuk ki a nyelvet, és húzzuk lefelé, ameddig az anatómia engedi (viszonylagosan a köldökig. A nyelv legkisebb visszamozdulását sem szabad megengedni. A nyelvet csak a csúcspont és az ellazulás után „húzzuk vissza”. Azaz A szimhászanát, mint minden megerőltető ászanát, el kell végezni folyamatosan fokozódó izomfeszültség. Ha lehúzzuk a nyelvet, akkor folyamatosan húzzuk. Semmi esetre sem szabad a nyelvet egyszerűen nyújtott helyzetben hagyni. Húzni és húzni kell. Akkor ez a póz működni fog. És ha azonnal kinyújtod a nyelved a határig, és továbbra is ilyen „arckifejezéssel” ülsz, ahogy a jógáról szóló könyvekben gyakran ajánlják, akkor a szimhászanának nem lesz hatása.

A következő fontos pillanat azfejhelyzet . Az állát le kell engedni a szegycsonthoz, miközben a hátat a lapockák területén hajlítani kell. A vállak hátra vannak fektetve. Lenézve egyenesen előre. A kezek erőfeszítéssel a térdbe mélyednek. Lábak bármilyen helyzetben.

A térdelés a legkényelmesebb kiindulási helyzet. Nem igényel különleges képességeket tőlünk, és egyben tükrözi a póz lényegét. Egy összetettebb módosítás a fekvés, amikor a lábakat zárba hajtják. Egyszerűbb - ülő farokcsont a szék szélén.

Légzés - lélegezzen be és tartsa vissza a lélegzetét. Az ászanát "inspirációra" hajtják végre 30-60 másodpercig. Semmi tovább. Ismételje meg 30 perc múlva. Tehát 5 alkalommal. Ez az eset áll fenn, ha a felső légutak gyulladása kezdődik és az angina fellépésekor.

Az egészséges állapothoz elegendő egyetlen ismétlés este, különösen azokon a napokon, amikor nyáron éles hideg, télen és tavasszal pedig váratlan felmelegedés következik be. Rendellenesen kellemetlen feszültség van a nyelv gyökerében a torokban, ami megszokásból fakadó fájdalomra emlékeztet. A légcsőben fellépő gyulladásos folyamatok gyógyulása a légcső körüli limfoid "gallérba" történő véráramlás miatt következik be.

A megnövekedett véráramlás és annak immunsejtjei elpusztítják a baktériumokat és más idegen anyagokat. Ezért a simhasana-t mandulagyulladás, légcsőgyulladás és minden egyéb légcső- és légcsőbetegség ellen alkalmazzák. Teljesen helyettesít egy ilyen véres sebészeti beavatkozás mint a gyulladt mandulák eltávolítása. Nem kell várni. A Simhasana a leghatékonyabb a betegség korai szakaszában. Ez jó megelőzés a leggyakrabban előforduló megfázás ellen, beleértve a fertőző betegségeket is, és nem csak a felső légúti betegségeket, hanem például a tüdőgyulladást is.

№43. A lótusz pozíció a jóga egyik fő testtartása. Ő az "egyenes hát hagyománya". Az ászana (Patanjali szerint) a test egyenes helyzete. A lábak csavarása amellett, hogy jótékony hatással van a szalagokra és az ízületekre, fontos a meditációhoz és egyéb, koncentrációt igénylő jógikus tevékenységekhez. A lótusz egy virág, amelynek szárának jellegzetes „szinuszos” csavarjai vannak, amelyek egy „dupla” betűhöz hasonlítanak. S ". A lótuszpozíció célja, hogy a gerincet ugyanilyen – kanyargós – konfigurációra kényszerítse. Ezért ezt az ászanát a hát alsó részének szigorú elhajlása kíséri. És ahhoz, hogy a gerinc „teljes szinuszosságot” vegyen fel, a szomszédos szakaszoknak - a keresztcsonti (alul) és a mellkasi (fent) - hátrafelé kell kidomborodniuk.

Ez a hátsó pozíció több szempontból is rendkívül előnyös:

Elemi erő szempontjából ideális, amennyiben a gerincoszlop teljes „gazdaságának” legnagyobb erejét adja,

- ésszerű abban az értelemben, hogy energiaköltségeket takarít meg, miközben megtartja a test függőleges helyzetét az izmokkal,

De ami a legfontosabb - hatással van a pszichére hihetetlen önbizalomérzetet ad. Aki a lótuszállásban hátát tartja, az automatikusan magasabb társadalmi pozíciót foglal el, még ha az nem is felel meg a valóságnak.

Kétféle formában vehető:

1. Üljön egyenesen, a lábakat behajlítva, térddel oldalt. A bal láb lábfejét oldalra fektetjük a jobb láb térdhajlatára. Majd a jobb kezet a bal láb alá tesszük, megfogjuk jobb láb, húzd a testhez és tedd a bal láb térdhajlatára. Mindkét térdnek érintenie kell a padlót. A hát egyenes. Kezek térdre.

2. A leszállás ugyanaz, mint az első változatnál. Tedd rá a bal lábadat jobb comb, a jobb láb- a bal combon. A lábfej felfelé fordul. A hát egyenes. Kezek térdre.

Ez a pozíció növeli a térd, csípő és boka mozgékonyságát, kiegyenesíti a gerincferdülést, segít a reuma kezelésében, javítja a szív, a tüdő, a máj, a gyomor és a belek működését – hiszen minden szervnek ez a viszonylagos helyzete biztosítja azok optimális működését.

Akinek nem sikerül azonnal ez a póz, annak ajánlottardha-padmasana(féllótuszállás). A bal combot kissé megemelve alá csúsztatjuk a jobb láb lábfejét, és bal sarka tegye a jobb combra - úgy, hogy a gyomrot érintse. A többi az 1. lehetőség szerint történik.

Ezeket a testhelyzeteket sok más gyakorlat elvégzésére használják, különösen a légzésre.

Például, bhasztrika (légzőgyakorlat "kovácsbunda"). Az egyik lótusz testtartásban ülve egyenesen előre nézünk, és ki- és belélegzünk az orron keresztül - először lassan, majd élesebben és gyorsabban.

A bhastrika másik változata. Zárja le a bal orrlyukat, alkalmazza az orr bal szárnyát hüvelykujj bal kézzel, és lélegezzen be és ki, mint az első változatban, de csak a jobb orrlyukon keresztül. Ismételje meg ugyanezt, de a másik orrlyukon keresztül. Alkalmazkodás után megnehezítheti a gyógyító légzést - felváltva lélegezzen be, majd jobbon keresztül, miközben bezárja a bal oldalt hüvelykujj bal kéz, majd a bal orrlyukon keresztül, blokkolva a jobb középső ujjat.

A Bhastrika gyakorlatok célja a tüdő működésének javítása, emellett megelőzik a mellhártyagyulladást, segítenek a tuberkulózis kezelésében, jótékony hatással vannak a központi idegrendszerre és a gerincvelőre.

Egy másik példa, jóga mudra. Tegye a kezét a háta mögé a hát alsó részére, baljával fogja meg a jobb csuklóját. Lélegezzen ki teljesen az orrán keresztül, húzza be a gyomrát, amennyire csak lehetséges, tartsa vissza a lélegzetét, és lassan hajlítsa előre a törzsét, miközben homlokával próbálja megérinteni a padlót. Ebben az esetben a fenéknek és az alsó combnak a padlón kell maradnia. Amikor belélegezni szeretne, lassan belégzéssel térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ez a testtartás növeli az erek szén-dioxid tartalmát, gyógyítja a tüdőt, a gyomrot, a májat, a lépet, hatásos krónikus székrekedés, dyspepsia esetén, javítja a bélmozgást, terápiás hatással van a gyomorfekélyre, szexuális úton terjedő betegségek lepra esetén pedig növeli a szervezet általános immunitását, fokozza az artériás keringést és tisztítja a vért. Mindez nagyrészt a kezdeti pozíciónak köszönhető (padmasana és változatai).

44. sz. Az őszi holtszezoni problémák folytatása.

Az ősz egy hideg csapás a forró nyár után, amely mindenkit megtámad, és a nyári melegen alapul. Mindenekelőtt ez a tüdőre vonatkozik, amely megnyilvánulhat (bronchopulmonalis exacerbációk) és nem manifesztálható - a test összes funkciójának csökkenése külső tünetek hiányában. A tüdő ilyenkor mindenkinél legyengült, zavarhat bőrbetegségek, ízületi fájdalmak, betegségek Hólyag, gyomorfekélyes fájdalmakkal megzavarhatja a gyomrot. Ilyenkor aludttej, ecet, koriander, koriander, sütőtök, érett őszibarack, friss rizs és párolt mák.

Az őszi problémák elleni védekezés főbb módjai: ne igyunk hideg vizet, ne öntsünk hideg vizet magunkra, ne aludjunk hideg helyen. Hideg szobában aludni kell, takaróval a fejére bújva. Tüdőnk a -30-as külső hőmérsékletről 36,6 fokra képes felmelegíteni a levegőt az alveolusokban úgy, hogy zsírt éget bennük (a tudomány nem tudja, hogyan történik ez, de azt tudja, hogy a tüdőbe áramló vérben, ha zsírt eszünk, ott zsíremulzió, és a kifolyóban már nincs. De nyáron ez nem figyelhető meg.

Segíti a könnyű kapalabhatit. Üljön hozzáférhető lótuszpozícióban és annak változataiban, vagy egyenes háttámlával a szék szélén. A nadrág lehetőleg legyen kigombolva. Megtöltjük a hasunkat levegővel, ellazítjuk és a végsőkig kidobjuk. Ezután élesen (tizedmásodpercig) ki kell lélegezni az orron keresztül. A levegőt a has elülső fala nyomja ki. A peritoneum élesen visszahúzódik. Lövés. Akárcsak a tüsszögés. Ezután ismét nyugodtan és seprően lélegezzen be a hasával, majd lélegezze ki élesen. Több tucat alkalom után hő alakul ki a tüdő területén. Ez zsírégetés.

Az ilyen pránájáma magában foglalja a mula bandhát – a végbélnyílás összehúzódását és felhúzását. Ha a lábakat lótuszba hajtjuk, akkor automatikusan mula bandha keletkezik, ha székre ülünk, a végbélnyílást tudatosan kell behúzni. Ennek eredményeként éles kilégzést végezve kilélegzünk, mintegy a végbélnyílásból kiindulva. Ugyanakkor a fenék egyidejűleg összenyomódik a végbélnyílással együtt, így kifelé úgy néz ki, mint egy „ülő pattogó”.

Hasznos megfázás eseténneti-kriya,sós víz (egy teáskanál só egy pohár vízben. Ebbe a vízbe leeresztjük az orrunkat. Az egyik orrlyukat ujjal bezárva, a másikon keresztül behúzzuk, de úgy, hogy a víz csak az orrba érjen, a torokba ne Utána elzárjuk az orrlyukat.A másik orrlyukon magától ki kell folynia a víznek.Ha a víz a szájban van,akkor azokon az üregeken halad át, amiket fel kell dolgoznia.

Teliholdkor a kapalabhati különösen hasznos reggel, újhold pedig este, "fogyó holdon" éjfélkor, növekvő holdon délben. A kapalabhati déli előadása segít az immunrendszer erősítésében. A Kapalbhati úgy viselkedik, mint egy tüsszentés, de vele ellentétben mi kapcsoljuk be.előtta betegség kezdete.

A fűszerek tea formájában segítenek felvidítani ősszel. Ánizs, kömény, kapor, koriander magjai. Jó használni a zellermagot, a petrezselymet. Egy evőkanál magkeveréket, bármilyen arányban keverve, forraljon fel két csésze forrásban lévő vízzel.

№45. Bhujangasana – kobra póz.

Ez a testtartás nagyon erős stresszoldásra képes, de csak nagyon precíz végrehajtással. Ennek a póznak a helyes végrehajtásához tisztán KELL értened és érezned, hogy ez mit érint, milyen belső folyamatokat indít el. Általában ebből a pozícióból kezdem az összes jógaórát – ez valójában a fő ászana.

Hasra fekszünk, kinyújtjuk a lábunkat (a láb felemelése a padlón fekszik), összehozzuk a fenéket, a homlok a padlón, a tenyér is a talajon támaszkodik, miközben a könyököket erővel hátulról hozzák össze. Lassan emeljük fel a fejünket - amíg a fej hátulja meg nem támaszkodik felső rész vissza (a scruffban). Ebben a pillanatban a pajzsmirigy (szanszkritul - vishuddha) aktiválódik. Ezután elkezdjük hajlítani a mellkasi gerincet. A mellkas lassan leválik a padlóról, ezzel együtt felemelheti a karját. A kezek a padlón fekhetnek. Fel tudnak lógni. Nem lényeges. A lényeg, hogy ne hagyatkozz rájuk. Ennek eredményeként meg kell próbálnia úgy hajlítani, mintha a farokcsontot akarná megérinteni a homlokával (!). Gyakorlatilag lehetetlen. De ami a legfontosabb: NE HAJOLJON A HÁT ALJÁN. Has a köldöktől és alatta - NEM szabad lejönnie a padlóról. Vagyis csak a lapockák területén kell meghajolnia. Aztán jön a befogadás szimpatikus osztály gerincoszlopban a sympathoadrenalis rendszer lép működésbe, erős nyomás nehezedik a vesékre és a mellékvesékre.

Továbbá a sternolumbalis gerinc megfelelő mértékű elhajlásával az áll leengedhető, ezáltal „kikapcsolva” a pajzsmirigy. Ez lehetővé teszi, hogy drámaian növelje a vesék és a mellékvesék területére nehezedő nyomást. Ennek eredményeként csökken a stresszhormon (kortizol) szintje a vérben. Ugyanakkor a tesztoszteron hormon szintje (egy férfi nemi hormon, amely pozitív hatással van a fizikai erőre, izomtömeg, gyors gondolkodás és szexuális szenvedély). Ez további szellemi és fizikai aktivitást biztosít. Mindig ajánlom ezt a pózt versenyek előtt, edzés előtt, komoly szellemi munka előtt (főleg fáradtság és kialvatlan órák idején), valamint a szerelmi fronton tett erőfeszítések előtt is.

Fontos megjegyezni, hogy ez egy ESTI PÓZ. Csak ekkor ad FIATALÍTÓ hatást. Reggel fordítva. Pozitív mellékhatások: hasznos bármilyen vesebetegség, impotencia, női frigiditás és anorgazmia, krónikus fáradtság szindróma, depresszív állapotok, mellékvese hipo- és hiperfunkció esetén. Aki rendelkezik megfelelő képzettséggel, az ajánlhatja a skorpió pózt – ez ugyanaz a bhujangasana a „fejenállásból”.

46. ​​sz. Gyomor korrekciója pávaállásban.

Ősszel a szervezetnek további tüzelőanyagra van szüksége, hogy melegen tartsa. Ezért miközben a levegő lassan lehűl, naponta növeljük a ruházat vastagságát, hogy további meleget kapjunk, és téli étrendre váltunk, zsírt raktározunk, növelve az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. A páva póz (Mayurasana) lehetővé teszi az emésztési folyamat serkentését és a hatalmas mennyiségű lenyelt táplálékkal való megbirkózást.

A normál fiziológia segítségével azonosítottam, hogyan hatnak rájuk belső szervek bizonyos izmok specifikus feszültsége. A mayurasana az ókorban (akkor a jóga nem volt üzlet) a gyomor és a belek gyógyítására, valamint az ételmérgezés megelőzésére szolgált. A terápiás hatás eléréséhez a testnek hajlított könyökre kell lógnia, mint egy zsáknak. A lábak ellazultak és félig behajlottak, de mindig a talajtól távol vannak. A has elülső fala nem feszült. A könyökök puhává süllyednek. A test körülveszi őket. Sokak számára ennek a póznak a legnehezebb eleme a könyökök összehordása, amelyek puha gyomor mellett is hajlamosak szétmozdulni. Iyengar azt javasolja, hogy oldja meg ezt a problémát egy rugalmas szalaggal, húzza meg a könyökét közvetlenül az előadás előtt. De jobb kezek megtanítani őket arra, hogy önállóan könnyen mozogjanak. A mostani leírások többnyire mindenféle szerző szubjektív sejtéseire épülnek, és sokszor, ha ezek vezérlik őket, a vegetatív hatás már semmiképpen sem jelentkezik.

A hasüregre nehezedő könyöknyomás hatására az intraabdominális nyomás megnő. Ez elősegíti a szorítást vénás vérés az artériás beáramlás növekedése (az artériás főleg az ászana végén jön); fokozza a nyirokelvezetést. DE nyirokrendszer a hasi területen - ez a rossz minőségű élelmiszerekkel, allergénekkel, toxinokkal és toxinokkal szembeni ellenállás alapja. Javítja a nem specifikus immunvédelem működését is. hasi üreg, a gyomor-bél traktus belső falának regenerációja. Ezért ezzel a pózzal edzzük a rossz minőségű ételek megemésztésének képességét, valamint a munka normalizálását. gyomor-bél traktus. A páva póz este hatásos. Optimális idő előadás 1-2 perc. Emlékeztetni kell arra, hogy közvetlenül az ászana után nem állhat a fején, és nem vehet fel fordított testhelyzetet.

A gyomor lapossá tételéhez, a derékkörfogat javításához egy ilyen bandha (zár) lehetővé teszi: a hajlított karokat a csípőre kell támasztani, egy pillanatra „le kell húzni” a gyomrát, és azonnal vissza kell húzni, irányítva a húzóerőt felfelé a membrán felé. Az eredmény egy üreges. A legjobb, ha ezt reggel, WC-be járás után teszi meg.

48. sz. A szívre hatunk „minden testrésszel”: sarvangasana - nyírfa, matsziasana - hal póz.

A 47. számban nem volt publikáció.

Jótékony hatással van a szívizomra. Javasoljuk, hogy minden este 2-3 percig végezze. A lényeg az, hogy a szívizom bal kamrájának munkája javítja a teljesítményt. A fő cél az, hogy erőteljes hatást gyakoroljanak a régióra pajzsmirigy az „állzár” miatt és betegségének korai szakaszában gyógyszerként hat. A szívre gyakorolt ​​hatás érdekében az „állzár” opcionális. Különösen hatásos telihold és fogyó hold idején. A pontos végrehajtáshoz a mellkasi gerinc szigorúan függőleges helyzete szükséges. Ellenkező esetben a pajzsmirigyre gyakorolt ​​​​hatás nem következik be. Ez a testhelyzet fokozza a véráramlást a csigolya artérián keresztül az occipitalis régióba, ami serkenti az agytörzsi struktúrák zsigeri szabályozásának összes központjának munkáját, javítja a test összes szervének és funkcionális rendszerének működését, hatékony megelőzés visszér, jótékony hatással van agyi keringési zavarok esetén.

A teljes értékű kezeléshez közvetlenül a nyírfa után nagyon hasznos a matsiasanát - a halpózt - végezni. Egy ilyen tandem nemcsak a kialakuló myxedemát, a tirotoxikózist kezeli, hanem megelőzi a hormonális gyógyszerek, például a tirixin alkalmazását is. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve. Megerősített elhajlást hajt végre a könyök és a medence alapján. A lábak szabadon ki vannak nyújtva (de jobb, ha „lótuszhelyzetben vannak”, akkor a kezeknek meg kell ragadniuk a lábakat). A vállak a határig vissza vannak vetve. A fej hátsó része nem érinti a padlót. A fej hátra van, az elülső torkot nyújtja. A vér intenzíven mossa a pajzsmirigyet, és olyan pajzsmirigyhormonokat szabadít fel, amelyek korábban speciális vezikulákban (tüszőkben) „ültek”. A helyes kivitelezést az egész testben fokozódó remegés, hőség kíséri. Az ászanát 1-2 percen belül hajtják végre, de lehet hosszabb is – amíg van elég erő.

№ 49 . Ez a cikk a böjt előnyeiről beszélt, de a szerző álláspontja nem világos.

No. 50. Csavarjuk a lábunkat és nem lélegzünk - előkészítő gyakorlatok a lótusz pozícióhoz - padmasana.

Idővel mindenki képes lesz elsajátítani bármilyen jóga ászanát, kortól és izomkondíciótól függetlenül. A padmasana végrehajtására való felkészüléshez egy gyakorlatsor áll rendelkezésre, melynek célja, hogy a medencetalajok megfelelően „nyíljanak”.

Fizikai változatban a fa pózt (vriksászana) vesszük: álljunk a bal lábra, és emeljük a jobb lábunkat a lehető legmagasabbra, és nyomjuk a boka külső oldalát a bal láb combjának elülső oldalához. A hajlított térdet előre-hátra lendítjük. Ha a láb „csúszik”, akkor a kezével tarthatja. A medencetájék fejlesztése után jó lenne a bal lábra guggolni, ugrani, ugrás pillanatában a bal sarokkal próbálni megütni a bal fenéket. Lábat cserélünk.

A fa pózból kilépve egy lábra állunk és szabad térdünket oldalra és hátra fordulva lendítjük előre.

A bal lábon állva a jobb sarkot a jobb fenékre nyomjuk, és kezünkkel a jobb bokát tartva a jobb térddel - a láb, a medence és a hát alsó összes izmával - végezzük az úgynevezett bajonettmozgásokat. részt vesznek bennük. Ebben az esetben a jobb fenéknek követnie kell a térdét, és a bal oldalhoz képest előre kell haladnia. Ezt követően a térdét mellkas irányába emelve kézzel többször jobbra vesszük a bokát, minden hajlítás végén felfelé emeljük a sarkat. Tovább emelve a térdét jobbra, toló mozdulatokat végzünk a lábbal. Ebben az esetben a térdnek nem szabad lemennie, a lábnak mintegy „csúsznia” kell a medencecsont magasságának szintjén. Ezután hasonló lendítéseket hajtunk végre hátrafelé, de térddel lefelé.

Következik a hastánc. Nyújtsa ki szabadon a karját maga előtt, vagy tegye fel az övet. A medence kissé "ki van kapcsolva". A medencén konkrét fordulatokat végzünk: a medencetáj bal oldala a helyén van, a jobb oldali rész előre-hátra mozog. És fordítva. Itt a legfontosabb annak biztosítása, hogy a medence mindkét fele önállóan mozogjon, majd az izmok kezdenek emlékezni arra, hogy, mint kiderül, képesek beállítani magukat; csak akkor lesz szimmetrikus a lótusz helyzete a jövőben. Ezután élesen mozgatjuk a medencét balra és jobbra. Tovább előre hátra. (Csak a medence, a többi testrész mozdulatlan). Ezután a megszerzett készségeket felhasználva mozgatjuk a medencét „egy nyolcas ábrán: a medence bal fele előre és jobbra, a jobb fele vissza jobbra, előre és balra stb. Ha minden kész, és a lábak megfelelően össze vannak hajtva, akkor pránájámát végezhet az 1x4 séma szerint. Ha a légzés a pulzus 12 üteme (az impulzust a következőképpen határozzuk meg: a jobb kéz három ujja a bal csuklóján), akkor a belégzés utáni késleltetés 48 pulzusütés, majd önkényes kilégzés. Ez a legalacsonyabb lépcsőfok, amelyen le kell győznie az izzadságot. A középső szakaszban a belégzés időtartama megnő, az 1x4 arány megtartásával és a gerincben remegés érzésével. A belélegzés időtartamának további növekedése a legmagasabb szakaszhoz vezet - a test súlyt veszít. Ez a nagyon „mesés” levitáció.

Az óra végén, az ászanák után, két pránájámát kell csinálnod. Az egyik a hiperventiláció elve szerint épül fel (erőteljes be- és kilégzés, minden kilégzéskor megszorítjuk a végbélnyílást. És ezután sahita pránájámát végzünk: belégzés - 12 pulzusütés, tartás - 48, kilégzés - 24 (ha lehetséges) . Vártunk egy kicsit, amíg helyreáll a lélegzet, és újra próbálkoztunk. A 24 egy nagyon hosszú kilégzés. Ha nem működik azonnal, akkor egy kezelhető időtartamot csinálhat. Ha jól izzad, be kell dörzsölni az ősi szövegek szerint ez hasznos.

No. 51 - 52. Nem volt publikáció a jógáról.

2002. 1-2. A pszichikusokkal kapcsolatos indoklásokat megadják.

Nincs semmi érdekes. A mérgezés hatásainak leküzdésére a páva póz (Mayurasana) javasolt: könyökök össze, kisujjak és könyökök egymáshoz érve, térd enyhén behajlítva, hasa ellazult, homlok szinte érinti a padlót.

4. sz. Himnusz az édesgyökérnek. Mindent édesgyökérrel kezelünk.

A régiek nem tisztelték a ginzenget minden betegség csodaszereként, és nem fordítottak rá nagyobb figyelmet, mint más gyógynövényekre. De az édesgyökér az ősi receptekben nagyon gyakori.

Egy valódi gyógyszer elkészítéséhez meztelenül kell vásárolnia száraz édesgyökér rizómákat. A gyökereket forrásban lévő vízzel öntjük, és a térfogat 2/3-ára bepároljuk. Ezzel az előkészülettel gyógyító erőélesen növekszik. És kötelező sütés, ami kellemes ízt ad és sok bajt (például hányingert) kiküszöböl. Száraz serpenyőben sütjük, mint a kávét. Óvatosan figyelje meg, nehogy megégjen. Rendesen pörkölve nagyon kellemes illata van. Valószínűleg az édesgyökér érvédők „csomagjaként” működik. Rengeteg tannin, leukoantocianin, fenolkarbonsav stb.

A használat fő oka az őszi-téli időszak hörgő-tüdőbetegségei. Az édesgyökér nagyon erős köptető. Különösen akkor hatásos, ha a köhögés csak most kezdődik. Ebben az esetben az édesgyökeret megsütjük, összetörjük háromszínű ibolya és ánizs hozzáadásával. Vegyünk kétszer: napnyugtakor és éjfélhez közelebb. Az édesgyökér drámaian megnöveli a felszabaduló nyálka mennyiségét – ez a fő dolog, ami eltávolítja mindenféle mikrobát.

Hosszú köhögéssel - édesgyökér málnával (gyökerekkel).

Az édesgyömbért tartalmazó édesgyökér profilaxisként használható a szervezetben felgyülemlett hideg szezonális felhalmozódása ellen. Gyömbért vágjuk, főzzük, ragaszkodunk zúzott édesgyökérhez. Igyál, mint a teát.

Rendkívül javallott a szervezet védekezőképességének serkentésére, egyes gyógyászati ​​komponensek hatásának fokozására.

Az édesgyökér a belső elválasztású mirigyekre hat, és nagy segítséget jelenthet az inzulinfüggő cukorbetegségben. Felgyorsítja a hasnyálmirigy gyógyulását az inzulintermelés fokozásával.

Az édesgyökér erős méregtelenítő szer, különösen hús- és gombamérgezés esetén.

Allergén jellegű bronchiális asztma - sült édesgyökér plusz ibolya, plusz mazsola, édesgyökér-főzet ibolyával. Serkenti a belső szeróza mirigyeinek termelődését. Ezért a kínai orvoslásban ez a fiatalító eszköz hűvösebb, mint a ginzeng.

Valójában az édesgyökér az endokrin rendszer korrektorja. Különféle folyamatokat serkent a szervezetben.

11. sz. Megszabadulni a tavaszi iszaptól. A sorozat anyagait nem nyomtatták köztes számokban.

Az agykéreg kioltja a természet fiziológiás érzeteit (tavasz). Ez a legfontosabb élettani funkciója (és általában az egyetlen). Csak azt tudja, hogyan kell lassítani. A tavasz meleget hoz, és ilyenkor a hideg felgyülemlik belül, megindul. Ilyenkor felbukkannak az ajakherpesz. Ebben az időszakban mindenféle bemelegítést kell adni. Erre nagyon jó a régi orosz módszer - a „paprika”.

№ 1. Öntsön 25 szem enyhén őrölt feketeborsot 30 g vodkába, és tegye be a hűtőszekrénybe öt napra. Ragaszkodás után fordítsd meg az egészet éjszakára, ne egyél, ne igyál, bírd ki. Azonnal takarja le magát egy takaróval. Ennek eredményeként nagyon erőteljes felmelegedés és megelőzés történik a hideg okozta problémákkal szemben. Ha homok van a vesékben, akkor kijön. Ez egy bevált eljárás.

Amikor felgyülemlik bennünk a hideg, felhalmozódik a nyálka (jele az álmosság), amely szinte minden belső szervet megtámad, elsősorban a légzőszerveket. Az alvás fokozza a hideg nyálka felhalmozódását, ami általában influenzaszerű állapotként nyilvánul meg (ez nem influenza). Napjainkban szükség van a test és az agy mobilitásának ösztönzésére. Ez segít a kobra (bhujangasana) pózában, amely a „növekvő” holdon a leghatékonyabb.

2. sz. Egy másik módszer a vízzel való dörzsölés. Nem locsolás, hanem dörzsölés. Mártson egy törölközőt forró vízbe, csavarja ki és dörzsölje át a testet.

№ 3. A máj tavasszal túlterhelt, ami gyakran bőrviszketést okoz. Az eke tartása (halasana) segít ennek megszüntetésében - a leghatékonyabb „a fogyó holdon”.

4. "Gránátok"(a gyógyszerek királyai) - gyógymódok, amelyek segítenek eltávolítani a tavaszi nyálkahártyát:

- "gránát 3"- a legegyszerűbb - gránátalma, fahéj, fekete bors,

- "gránát 5"- gránátalma, fahéj, igazi kardamom, dupla fekete bors, gyömbér. Minden alkatrészt gömbölyű aljú sárgaréz habarcsban vernek legalább egy órán át. Keverje össze a kapott keveréket kandírozott mézzel, amíg tésztát nem kap, és készítsen borsó méretű pirulákat. Szerezzük meg a legerősebb tavaszi gyógyszert, amely szétoszlatja a nyálkát. Vegyen be egy tablettát reggel forró vízzel. Méz helyett a gránátalma főzhető kávéval (de nem teával - ez komoly pusztító).

"Borsszem"azonnali megmentő akut formák. "Gránátok" - a krónikus betegségek gyógymódja. Mindkettő igazi táplálék-kiegészítő, évszázadok óta bevált. A tibetiek szerint képesek kompenzálni egy ilyen komplex betegséget, mint az "emésztési zavar" - mindennek az alapja. krónikus betegségek. Ebben a rendellenesség-komplexumban nagy szerepe van a duodenumnak, amely trópusi hormonokat termel, amelyek mennyisége az agyalapi mirigyéhez hasonlítható. A tibetiek úgy vélik, hogy a nyálkahártya felhalmozódásának oka az emésztési zavar – innen ered az összes tavaszi betegség. Tapasztalatuk egyedülálló, mert sok évszázadon át viselte az embereket. Gyakorlatukban további két „gránátot” használtak:

- „gránát-8” először - gránátalma, fahéj, valódi kardamom, hosszú bors (a fekete borsot dupla adagban is lehet helyettesíteni) a következő hozzáadásával: gyömbér, szerecsendió, sáfrány (ajánlott „a növekvő” Holdon),

- "gránát-8" második - gránátalma, fahéj, igazi kardamom, hosszú paprika (dupla adagban feketeborssal helyettesíthető) a következők hozzáadásával: kősó, gyömbér ("fogyó holdon" ajánlott).

Hozzájárulnak a nyálkaképződéshez: éretlen gabonafélék, sovány hús, nyers tej, minden nyers, égetett, hűtött és feleslegben fogyasztott. A tibetiek tavasszal nem tanácsolták „hideg ételek” fogyasztását: sertéshús, túró, narancslé, báránytészta. A nedvességet kerülni kell. Liszt használatakor meg kell sütni. Javasoljuk, hogy keményen dolgozzon a testtel, csak vajat használjon. Oroszországban gyömbérvodkával segítették a gyomrot. A gyömbér Oroszországban az egyik legnépszerűbb fűszer volt.

A test számára a legrosszabb a fizikai stressz hiánya.

Ezután kezdődik a pusztulás, amely hihetetlen sebességgel halad, és nagyon gyorsan visszafordíthatatlanná válik. Ha naponta legalább egyszer izzadunk, végezzünk legalább némi fizikai munkát, ezzel átvihetjük magunkat a „fiatal és erős – erős tűzzel, sokat dolgozva a testtel” állapotba.

№ 13. Edzett a régi módon, oroszul.

A keményedés célja az immunrendszer erősítése. A hideg, különösen a hosszan tartó hatás lenyomja az immunrendszert. Az immunitás növelése érdekében a testet fel kell melegíteni. Ehhez fürdőt használnak, sőt seprűvel, és egy másik rövid távú öblítést - ez a hírhedt hideg keményedés jelentése. A leghatékonyabb a rövid távú váltakozás hideg meleggel . Ez különösen igaz a téli-tavaszi holtszezon jelenlegi szakaszára, amikor intenzíven felhalmozódik a hideg a szervezetben.

15. sz. Sprattot eszünk paradicsomban, és addig guggolunk, amíg le nem esik.

Most tavasz van, ez egybecseng az újholddal, az öregedés időszakával, amikor a kalcium intenzíven távozik. A kalciumot csak speciális gyakorlatok segítségével tudja gyorsan és gyorsan visszaadni. Tanulmányok kimutatták, hogy a legjobb gyakorlat a lábakra gyakorolt ​​gyakorlat, egy speciális liba típusú gyaloglás - VAMADAKSHINA: guggolj mélyen, döntsd előre a testet, rendezd át a lábakat kis libalépésekben, minden lépésnél a medence félig guggolásra emelkedik. helyzetbe, és a fejet ugyanabban a "ferde" szinten kell tartani. Olyan állapotba kell járnia, amelyben vágyik négykézláb mászni, és egy ideig nem kell felkelnie. „A szívnek dobognia kell” a medence területén – ezt az érzést könnyű „elkapni”, ha a hátára borul és lefekszik. azt legjobb gyakorlat az újhold időszakára. Ez a gyakorlat újraelosztja a vért a megfelelő irányba, biztosítva a kalcium megtartását a szervezet egészében. A fájdalom esetleges megjelenése az izmokban egy mikrogyulladásos folyamat bizonyítéka, véráramlással, bőrpírral, i.e. a szervezet továbbra is ellátja a kalciumot lefelé és edzés után másnap. Normának tekintik - 48 alkalommal, a szerző több mint 150 alkalommal bukott meg. Ha nem működik azonnal, akkor pihenéssel végezze el részletekben. Ugyanezt a hatást érheti el a garudasana elvégzésével, amíg nagyon fáradtnak nem érzi magát, de nem mindenkinek sikerül.

a legtöbben a legjobb forrás a kalcium a lámpaláz. A halak csontjaiban sok kalcium található. Kívánatos, hogy legyen puha csontok. Ehhez jobb és olcsóbb a konzerv: spratt paradicsomban, savanyú, lazac. Ezt űrhajósok tesztelték.

17. sz. Ülünk és várunk, amíg zöldre nem vált.

A március-áprilisi letargia igazi oka nem a vitaminhiány, hanem az, amit belélegzünk. Ősszel a levegő oxigénszegényebbé válik, szén-dioxiddal telítődik. Az agy erei kitágulnak, az agy gyorsabban működik. Télen a levegő szén-dioxidban gazdag. Tavasszal az éjszaka hideg és szén-dioxid hullik a földre. Napközben felemelkedik a nap melegétől, az ébredő rügyek és a CO2-t elnyelő algák ráadásul hozzájárulnak a csökkentéséhez, egyúttal oxigént is ellátnak. A szén-dioxid hiánya összehúzza az agy ereit. A vér „csikorogva” mozog. Gyakrabban lélegzünk, az agy és más belső szervek mégis kevesebb oxigént kapnak. Szétszedi az álmosságot és a hatékonyság csökken.

A hagyományos egészségügyi gyakorlatokban mindig is léteztek módszerek a szén-dioxid-koncentráció növelésére. Mert a „tudatosság fejlesztéséhez” helyesen kell használni az agyat. Erre a jógában - légzőgyakorlatok - pránájáma. Célja a lélegzet visszatartása. Az ember hosszú ideig nem lélegzik, és a vér szén-dioxid-koncentrációja objektív módon növekszik. A pránajamát pontosan tavasszal és ősszel kell gyakorolni, amikor a növényzet gyors növekedése (tavasszal), vagy elsorvad (ősszel), ami a vér szén-dioxid-koncentrációjának éles változásához vezet.

Bármilyen technika a tüdő hiperventillációjával és a szén-dioxid kimosásával a szervezetből az agy leépüléséhez vezet, mert. nemcsak az agyi véráramlás beszűküléséhez, hanem az idegsejtek pusztulásához is.

A helyiségek szellőztetése az agyi erek beszűküléséhez vezet a szervezet szén-dioxidtól való felszabadulása és a jobb alvás miatt. A szellőztetés nem segíti a munkát.

Ma már nincs ilyen tudományos bizonyítékok az, hogy a mesterséges vitaminok fogyasztása segít valahogy leküzdeni a tavaszi depressziót.

22. sz. A zúzódásokat vodkával, mézzel, fűzfával, ecettel kezeljük, de ne feledkezzünk meg a röntgenről sem.

Első népi gyógymód- hideg van. Soha nem zavarja a zúzódást vagy sérülést, mert. megakadályozza az ödéma kialakulását. Ha az ödéma súlyos, a horlod legfeljebb három napig tarthat. Népi bevált drog a rozslisztes méz, mely mézzel keverve (gyógyul) összetett masszát képez és kötőanyagként hasznosul. Az ebből a keverékből készült borogatás nagyon jól enyhíti a gyulladásos folyamatokat a zúzódások során, valamint a poszttraumás ödémát hosszú távú időszakokban. A rozs-mézes süteményt a legjobb éjszaka borogatni. 2-3 nap elteltével az állapot jelentősen javulhat. Az ilyen sütemény, mint az aloé, húzó hatású mindenféle gennyes kelésre, bélgyulladásra, sőt szoptató anyák gennyes tőgygyulladására is.

Vodka borogatást nem szabad bevenni akut esetek, de csak 3-5 nappal a lágyrész sérülés után.

A káposztalevelet régóta használják nyugtatóként, gyulladások esetén hűsítőként. Amikor a végtagok vérkeringését fokozni kellett, ecetet, mézet, alkoholt és fűzfa kérgét használtak. Vágni kell és 20 percig forralni kell, le kell hűteni és a sérült végtagot leengedni a húslevesbe. A növényi olajban sült rizs alkalmas a csontok erősítésére, így megelőzhető a törés.

39. szám (424). Tegyük rendbe az idegeket az agy kikapcsolásával.

Tudnia kell kikapcsolni az elméjét. Ez semmilyen módon nem befolyásolja az intelligencia elvesztését, de hozzájárul a reflexek normál aktiválásához (ez az, ami lehetővé teszi az alvajárók számára, hogy biztonságosan mozogjanak a keskeny párkányokon somnambulizmusban - tökéletes munka reflexek), és szükség esetén kapcsolja be. A Sas pózában megtanulhatod otthon kikapcsolni a tudatot. Ennek a póznak a fő célja ennek bemutatása A legjobb mód ne gondolj arra, hogy megtedd. Felkészüléskor javasolt a tengerparton meditálni, az eget nézni, és nem gondolni semmire. Ezt megteheti otthon, fekve és a plafont nézve. A lényeg, hogy ne gondolj semmire. Amikor rájössz, hogy tényleg nincsenek gondolatok a fejedben, készen állhatsz mindenféle összetett életütközésre.

Chizhov Aleksey Yaroslavovich, a Népi Barátság Egyetem professzora

"ÉHEZNI, HOGY VAN, VAGY A "NAGY TISZTÍTÓ" LEGENDÁJA" Fejezet Rinad Minvaleev "FOGYÁS NÉLKÜL. Esszék az alkalmazott fiziológiáról" című könyvéből

" ÉHEZ, AHOGY VAN, VAGY A „NAGY TISZTÍTÓ” LEGENDA "

Fejezet Rinad Minvaleev könyvéből

FOGYÁS NÉLKÜL. "Esszék az alkalmazott fiziológiából"

TÓL TŐL könnyű kéz Fields Bragg az éhezésről ma már nem más, mint "csoda", és nem fogadják el, hogy beszéljenek róla. "És fogyás, megtisztulás, és emellett a test és a lélek gyógyítása - mindezt megadhatja a böjt, a test öngyógyításának legrégebbi módszere, amelyet maga a természet ajándékozott nekünk" a témával foglalkozó egészségügyi szakirodalom áramlásából. Azok azonban, akik már kipróbálták a böjtöt magukon, nem látják egyértelmű eredményeket ennek a "csodálatos" gyógymódnak a használatából. Jelentős fogyás után a súly nagyon gyorsan nem csak az eredeti értékekre tér vissza, hanem szinte mindig növekszik, amiről részletesebben lesz szó. De a legszomorúbb szindróma az éhezőkre vár az ún ketoacidózis. Amikor általános kékeszöld arcbőr esetén undorító acetonszag árad a szájból, a fej a fájdalomtól meghasad, a vizelet csapadékra emlékeztet, és vannak más kellemetlen tünetek is, amelyeket a böjtről szóló könyvek csak bizonyítéknak tekintenek a böjtről. megindult „tisztulási” folyamat. "Ez a sok piszok" - ismételgetik a terápiás böjtről szóló könyvek szerzői kitartóan - "vannak azok a méreganyagok, amelyek felhalmozódtak a testedben, a csontokban és a zsírokban, és csak erre várnak", amikor elkezdesz egy " komplex" tisztítás a böjt és más testgyógyító módszerek segítségével. Más szóval, arról próbálnak meggyőzni minket, hogy ezek a mitikus végtelen "méreganyagok" valahol "salakos" szervezetünk "hátsó utcáiban" rejtőztek, MEG A tisztító éhínség kezdete előtt.

És ez tényleg így van?

Vagy talán nem egészen így van? Vagy egyáltalán nem?

Mielőtt megválaszolnánk ezeket az alapvető kérdéseket, nézzük meg közelebbről, mi történik valójában hosszan tűrő szervezetünkben hosszan tartó teljes éhezés során. Amikor nem kerül élelmiszer a szervezetbe - se fehérje, se zsír, se szénhidrát, hanem például csak víz korlátlan mennyiségben. És néha víz nélkül is - ha már az úgynevezett "száraz" böjtről beszélünk... Mindez csak azt jelenti, hogy a szervezetnek szerencsére korlátozott ideig gondoskodnia kell belső energiaforrás szükségleteiről az saját belső tartalékai. Egyszerűen azért, mert nincs máshonnan elvinni őket...

2013. január 23., szerda, 22:47 ()

A tél és a hideg az ember örök ellensége. De végül is őseink alig öltözve túlélték a nagy eljegesedést. És ez nem csak a bőrökről szól: emberi test Lehetőség van belülről melegíteni. Nem vodka, hanem megfelelő légzés. Ezt a gyakorlatban szentpétervári tudósok és önkéntesek bizonyították, és természetesen sok generáció tibeti szerzetesekés a jógik. Erről írtam egy cikket az "Élet" újságban. A minap kiment. Egy teljesebb verziót teszek közzé. A képen - a Himalájában a kísérlet során Rinad Minvaleev (kendőben).

"Tibet titkos lángja

Orosz tudósok megfejtették a jógik ősi tanításainak rejtélyét, lehetővé téve, hogy legyőzze a hideget

Azok, akik elsajátították a tummo technikát, képesek az egész éjszakát a hidegben tölteni ruha nélkül.

A fagynak csak akkor örülünk, ha kedves, szakállas, bundás, ajándékokkal teli táskával járó öregember képében.

Minden más esetben a hideg az emberiség örök ellensége. Hogy előle meneküljenek, az emberek bundába, kabátba burkolóznak, termofehérneműt vesznek fel. De még ez sem segít, a téli ünnepek alatt nem számítanak a fagyos orrok és pofák!

Kiderült azonban, hogy a hidegtől védő kályhát hordjuk magunkban. Igen, igen, a testedben!

Miért nem haltak meg ősi őseink a jégkorszakban? Végül is nem ültek örökké a tűz körül, bőrbe burkolózva – kellett élelmet és tűzifát szerezniük? Miért nem fagynak meg a tibeti lámák, miközben a hegyekben egy gleccseren üldögélnek kopott pamutrongyokban – és ugyanakkor sikerül nedves törülközőt a testükre szárítani?

Ha ezt megtehetik, akkor az emberi szervezet természetesen ellenáll a hidegnek. De hogyan találjuk meg a módját a belső tűzhelyünk bekapcsolásának?

Rinad Minvaleev biológus és Anatolij Ivanov matematikus nemcsak megtalálta, hanem elméleti igazolást is talált egy ilyen misztikus csodára.

A test önszabályozásának titka Tibetben volt elrejtve. A buddhista szerzetesek évezredek óta gyakorolják ott a jóga egyik irányát, amit tummo-nak neveznek. Ez a test önszabályozási módszere, amely ellenáll a hidegnek.

A titkos tudás ezen irányának leghíresebb adeptusa, Milarepa buddhista szerzetes, aki a tizenegyedik században Tibetben élt, egykor hat hónapot töltött egy hólavina által megtöltött jégbarlangban. Így énekelte versben az őt megmentő módszert: „Mire van szükségem nemes selyemre és finom puha gyapjúra? A legjobb ruha a tummo boldogság melengető tüze...”

A "tummo" szót nem használják a mindennapi beszédben a hő hétköznapi fogalmára utalva, jegyzi meg Minvaleev. - Ez a misztikus terminológia szakkifejezése. A "tummo" szó a titkos tanításban azt jelenti, hogy "vad".

... Minvalev a Himalájában sajátította el a tummo módszereit, már tudta, miért működnek. Hiszen a hideg legyőzésének titkát még Oroszországban, a Gulag egykori foglya, Karl Trincher professzor műveiben találta meg.

Figyelemre méltó szovjet tudós volt, osztrák származású, elfeledett felfedezése méltó Nóbel díj- mondja Rinád Sultanovich. - Észrevette, hogy laboratóriumi állatoknál oxigénhiány esetén a tüdő hőmérséklete megemelkedik. És zseniális következtetést vont le: „A tüdő az egyetlen szerv, ahol a zsírok oxigénnel reagálva közvetlenül égnek. Enzimek nélkül.

A tibeti szerzetesek és jógik évezredek óta ismerik ezt a titkot. A légzés szabályozásával megtanulták beindítani a "tűzhelyet" a tüdőben. Felvidéken, ahol kevés az oxigén a levegőben, ez könnyebben megtehető, de megtanultuk a testhőmérséklet szabályozását a síkságon is...

Minvalejev és Ivanov Szentpétervárra visszatérve nyilvánosan is bemutatták tudásukat: húsz fokos fagyban másfél óra alatt megszárították a nedves törülközőket meztelen testükön!

A tibeti szerzetesek nem feltételezték, hogy Rinad és Anatolij először elméletben érti meg a tummo titkát, és a matematika segített ebben.

Gyakorlat

Anatolij Ivanov, a fizikai és matematikai tudományok kandidátusa számításai szerint a tüdőben az oxidatív folyamatok, amelyektől a szervezet hőtermelése függ, intenzívebben mehet végbe. A termodinamika törvényeit felhasználva bebizonyította, hogy a test fő „tűzhelyének” a test közepén kell elhelyezkednie, nem pedig a perifériáján, amit a hidegre adott reflexeink – izomremegés és „libabőrös” – nem adnak. a megfelelő mennyiséget hőség. Egyenletek segítségével pedig kiszámoltam, hogy van elméleti lehetőség természetes „tűzhelyünk” hatásfokának növelésére, racionálisabb oxigénfelhasználására kényszeríteni.

Vagyis olyan matematikai modellt állított össze, amely megerősítette Tincher professzor felfedezésének valóságát.

A Szentpétervári Állami Egyetem docense, a biológiai tudományok kandidátusa, Rinad Minvaleev megtalálta gyakorlati tanácsokat tibeti kéziratokban, amelyeket a tummónak szenteltek, és modernizálták ezt a módszert. A szerzetesek évtizedekig, a szentpétervári tudós tanítványai pedig húsz perc alatt elsajátítják! Minvaleev és Ivanov többször tapasztalt megrázkódtatást magán és önkénteseken a Kakazba és a Himalájába tartó expedíciókon.

Segítségünkre volt Irina Arkhipova, a „Fáraó” című történelmi film filmstúdiójának igazgatója, a kutatás az ő szerzője „Az elveszett tudás nyomában” című projektjében szerepel – jegyzi meg Rinad Sultanovich. – Nemrég tértünk vissza az utolsóból. novemberi tibeti expedíció, így a hideg legyőzésében elért összes eredményt egy dokumentumfilmnek forgatták...

Figyelemre méltó, hogy fontos feltétel A kísérlet sikere, mint a magaslati hipoxia - oxigénhiány és alacsony hőmérséklet.

Érdekes, hogy ezzel a módszerrel, amikor az alanyok felmásztak a csúcsra, az aterogén zsírok és a koleszterin csökkenését figyelték meg - az erek megtisztultak! Kiderült, hogy segítségével nemcsak melegen tartható, hanem az érelmeszesedésből is felépülhet. És a stresszhormon - kortizol - is kevesebb lett a vérben. Tehát a tudós arra a következtetésre jutott, hogy a hidegállóság növelésének módszere nem foglalja magában a szervezet stressz-adaptációjának mechanizmusait. Vagyis nem hordja ki az erőforrását, ugyanis stressz alatt szerveink úgy működnek, mint egy utánégető motor. Éppen ellenkezőleg, megfiatalítja a testet.

Minvalev megkapta az Orosz Föderáció szabadalmát az adaptív normalizálási módszer feltalálására funkcionális rendszerek a tibeti "a tummo belső melegének jógájának" elemeire épülő személy.

Az új módszernek nagy jövője van, a hideg Oroszországban mindenkinek szüksége van rá, akinek hidegben kell dolgoznia. A tapasztalt tummomesterek számára a hőtermelés természetes funkcióvá válik, amely automatikusan bekapcsol, ha a hőmérséklet csökken. környezet mint a klímaberendezés az autóban.

Valószínűleg a tummon alapuló hideg elleni küzdelem innovatív módszere nemcsak a biztonsági erők és a vészhelyzeti minisztérium alkalmazottai számára lesz hasznos. Ki tudja, lehet, hogy a jövőben divat lesz, és a lányok a hasukat alig fedő miniszoknyában, blúzban járkálnak majd a havas utcákon?
Grigory Telnov, először az "Élet" újságban jelent meg.

Néhány idézet a könyvből (el kell olvasni!)
2. fejezet
1. Milyen analfabéta volt Herbert Shelton a gasztroenterológia elemi kérdéseiben (pontosan így, és nem másként!), De még ő sem tudott kitalálni azt az őszinte ostobaságot, amit sok orosz követője hangoztatott könyveiben. Azt mondják, mivel a gyomor savas közegében csak a fehérjék emésztődnek meg, ezért a szénhidrátok sorsára burgonya vagy kenyér formájában nem is gondolhattak volna jobbat, mint a mostani frankó "hársfát" használatba venni. annyira népszerű az orosz nyelvterületen, hogy a szénhidrát a gyomorban, a kereslet hiánya miatt "csak" rohad!
Különféleképpen ronthatod el az étvágyadat... Kidobhatsz például valami rosszat közvetlenül a szomszédod tányérjába... sokáig, ha nem örökké! Körülbelül ez az az eredmény, amit akkor lehet elérni, ha komolyan elképzeled, hogyan "rohad" a burgonya a gyomrodban, miközben a közeli entrekót megemésztődik!
A "feljavított papírhulladék" hiszékeny olvasója pedig nem tudja, hogy a sósav koncentrációja a gyomorban olyan mértékű, hogy időnként a körmöket is feloldja, és ennek következtében egyszerűen lehetetlen, hogy ott semmi "rohadjon". Ellenkezőleg, a gyomor savas környezete az, ami fertőtleníti a beérkező ételt, így néha megengedhetjük magunknak, hogy „elfelejtsük” a higiéniai szabályokat, például ujjunkra dörzsölve „mossuk meg” az almát. Hasonlóképpen, viszonylag steril környezetet tartanak fenn a nyombélben és a vékonybélben. Valójában a baktériumok intenzív szaporodása csak a vastagbélben kezdődik, erről az előző fejezetben volt részletesen szó.
2. A külön táplálkozás elméletének alátámasztására Herbert Shelton a fehérjék külön emésztésének ismert tényeire hivatkozott a gyomor savas környezetében és a szénhidrátok külön emésztésére a vékonybél lúgos környezetében, ami valójában egyszerűen bizonyítéka a táplálkozás elégtelen ismeretének. a külön táplálkozás elméletének szerzője egy elemi humánfiziológiai tankönyvvel. Az a benyomásunk támad, hogy a "világhírű" amerikai orvosnak nagyon durva elképzelése volt a gyomor és a gyomor közötti létezésről. vékonybél patkóbél. De benne van, hogy (figyelem!) EGYSZERRE emésztik a fehérjéket (a hasnyálmirigy tripszin és más proteinázok), a zsírokat (a lipázok a máj és a cisztás epe részvételével) és a szénhidrátokat (különböző amilázok). Vagyis egyszerűen nincs "külön" emésztés, legalábbis a duodenumban! Valóban nehéz volt Herbert Sheltonnak és minden hiszékeny követőjének alaposabban szemügyre vennie bármelyik (hangsúlyozom - BÁRMILYEN!) normál élettani tankönyvet, legalább ápolónői szinten?! És akkor könnyen belátnák, hogy a duodenum léte teljesen megcáfolja azt az egész elképzelést, hogy külön étkezésekre van szükség az emésztés "könnyítésére". Valójában nincs konfliktus a duodenumban emésztőenzimek egyszerűen nem volt és nincs! A fehérjék, zsírok és szénhidrátok mind biztonságosan emészthetők együtt, egészen addig a pontig, hogy súlyos formákban gyomorfekély a gyomor teljesen eltávolítható, ha a duodenumot közvetlenül a nyelőcsőhöz kötjük - és semmi, az ember a fehérjék, zsírok és szénhidrátok emésztésével él, csak a nyombélüregbe kiválasztott enzimek segítségével! Ahhoz, hogy erről meggyőződj, csak fel kell lapoznod BÁRMILYEN emberélettani tankönyv oldalát az „Emésztés a gyomorban” részt követően! Így egyszerűen nincs komoly "elméleti" indoklása a külön táplálkozás koncepciójának!
3. "AZ FINOMSÁG ELŐNYEIRŐL, VAGY MIÉRT ÉRD MEG A JÓ SÁCS A JÓ ORVOST" fejezet
Például, hogy igazán ízletes hajdina zabkását kapjunk, körülbelül két vagy akár három órán át kell főzni! Az „egészséges” táplálkozás szempontjából a hőkezelés a „vitaminok elpusztítása”, így a főzési idő 15 percre, sőt (előáztatás után) 3-5 percre csökken, így „egészséges”, de teljesen ízetlen, főtt kása ami nincs kész ! A serpenyőben sütésről pedig még csak szót sem érdemes – az „egészséges” étrend hívei számára ezek mind „teljes rákkeltő anyagok”! Ennek eredményeként rengeteg ember, aki elolvasta az "egészséges papírhulladékot", szorgalmasan hozzászoktatja magát az "egészséges", de számukra teljesen íztelen ételekhez (zsírmentes túró, párolt burgonya, szója "szelet" stb.) !
A fiziológusok tanulmányai azonban csak egy olyan tényt erősítenek meg megbízhatóan, amely a HAGYOMÁNYOS ÉLETMÓD során régóta ismert: ahhoz, hogy az étel normálisan emészthető legyen, egyszerűen legalább FINOM. És akkor ugyanezen fiziológusok megfigyelései szerint még a rendkívüli alultápláltság (például az esszenciális aminosavak hiánya) sem vezet hosszú ideig semmihez. káros hatások! És ezek nem a táplálkozáselméleti szakemberek alaptalan kijelentései, hanem kísérleti úton nyert szigorú tudományos adatok.