ქალის ჰორმონალური ფონი, დარღვევა, მიზეზები, სიმპტომები, როგორ მოხდეს ჰორმონალური დონის ნორმალიზება. ქალის ჰორმონალური დარღვევების მიზეზები და მათთან გამკლავების გზები

ორიგინალი აღებულია kuty_dtp-დან როგორ ნორმალიზდება ჰორმონალური ფონი 3 კვირის განმავლობაში.
ჰორმონების წყალობით ადამიანი ცხოვრობს,

იყავი ჯანმრთელი და მხიარული

ჰორმონების წყალობით ინარჩუნებს უნარს

იცხოვრო დიდხანს და ... უფრო ბედნიერად“. ტერმინი "ჰორმონი" ბერძნულად ნიშნავს ნივთიერებას, რომელიც მოძრაობს. ჰორმონებს, რომელთა ასზე მეტი სახეობაა, წარმოიქმნება შინაგანი სეკრეციის ორგანოები, ანუ ენდოკრინული ორგანოები. ჰორმონები, რომლებიც შედიან სისხლძარღვში, ატარებენ მას, ახორციელებენ ღრმა, მრავალფეროვან და ძალიან მნიშვნელოვან ზემოქმედებას სხეულზე. ზოგიერთი ჰორმონი, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, ზოგად ზემოქმედებას ახდენს ყველა ორგანოზე, სხვები, როგორიცაა ალდოსტერონი, ერთ ან ორ ორგანოზე. თუმცა, ერთ-ერთი ჰორმონის არასაკმარისი გამომუშავება იწვევს მთლიანად ორგანიზმის დაავადებას.

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს კვებით, რომ ვცადოთ გამონაბოლქვის დარეგულირება ენდოკრინული სისტემასხვადასხვა ჰორმონები ჰორმონის გამოყენების გარეშე ჩანაცვლებითი თერაპია? პირველ რიგში, მოდით გავეცნოთ კონკრეტული ჰორმონის არასაკმარისი წარმოების სიმპტომებს.

გაქვთ შეშუპებული სახე დილით? დილით კარგად შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში. შეშუპებული და შეშუპებული ლოყები? თუ ასეა, მაშინ თქვენ ალბათ გაქვთ ფუნქციის დეფიციტი. ფარისებრი ჯირკვალი. გაქვთ შეშუპებული, „მთვარის ფორმის“ სახე დილით? თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები შესაძლოა უფრო მეტ კორტიზოლს გამოიმუშაონ, ვიდრე თქვენს სხეულს სჭირდება. ჭარბი კორტიზოლი ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს ძლიერი და ხანგრძლივი სტრესი. თუ ეს შემთხვევა სტრესია, მაშინ კორტიზოლის სიჭარბის წყალობით, თქვენ გაქვთ საკმარისი ენერგია ფსიქიკური სტრესისთვის. მაგრამ ჭარბი კორტიზოლი თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას და იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტს. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები გვაძლევს არა მხოლოდ გარეგნობას დილით, არამედ კარგი ხასიათიძილის შემდეგ და დასვენების დროს. ჩვენ შორის რომელს არ ჰყავს ნათესავი ან ნაცნობი, რომელიც ყოველ დილით „არასწორ ფეხზე“ დგება და დღის დასაწყისში ავლენს გაღიზიანებას? ამ ადამიანს აქვს დილის დეპრესია. ან დაკავებული ადამიანი სამსახურის შემდეგ ძალიან დაიღალა, თუ სამსახურში დაჯდომის დრო უბრალოდ არ არის.
Უფრო

ფარისებრი ჯირკვალი ყველა სხვა ჯირკვალს შორის ყველაზე მგრძნობიარეა წელიწადის სეზონების მიმართ. ზამთარში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე ეცემა და ამიტომ 1-3 ზედმეტ კილოგრამს ვინახავთ. ზოგჯერ ჯირკვლის ფუნქცია შეიძლება შემცირდეს ზაფხულში. რა პროდუქტები უნდა გამოვიყენოთ ფარისებრი ჯირკვლის გასააქტიურებლად - ეს „მძინარე მზეთუნახავი“ და გაზარდოს ჰორმონების გამომუშავება. პირველ რიგში, ყველა ზღვის პროდუქტები და ზღვის კომბოსტო, რადგან მათ აქვთ ორგანული იოდის ყველაზე მაღალი შემცველობა. მცენარეული პროდუქტებიდან, ხურმა, ფეიხოა, ​​ფინიკი, chokeberryდა მოცხარი, ქლიავი, ვაშლი, ალუბალი, კიტრი, კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ბადრიჯანი, ნიორი, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, ისპანახი, პომიდორი, ხახვი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხორცის, განსაკუთრებით ცხიმოვანი ჯიშების გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის დაქვეითებას. საკვები, რომელიც ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ზრდას დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, არის კომბოსტო (განსაკუთრებით ყვავილოვანი კომბოსტო), ძირეული კულტურები (განსაკუთრებით ბოლოკი, ბოლოკი, ტურფა), ასევე ისპანახი, ატამი, იერუსალიმის არტიშოკი. ხშირ შემთხვევაში, საკვებიდან იოდის მცირე ჭარბი მიღებით, ჩიყვის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს სხვა მიკროელემენტების დეფიციტი, როგორიცაა კობალტი, მანგანუმი და სელენი. მკურნალობის ეფექტის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანიზმში მათი შეყვანის კორექტირებით.

ზრდის ჰორმონი, ანუ ლიდერის ჰორმონი. წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვლის უჯრედებით. ბავშვობაში ამ ჰორმონის არსებობის გარეშე ჩვენ ჯუჯებად დავრჩებოდით. ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება ზრდის ჰორმონები, რათა შეინარჩუნოს მისი სტაბილურობა და საიმედოობა ფიზიკური ფორმა. ზრდის ჰორმონი განსაზღვრავს ადამიანის ზრდას, აძლიერებს სხეულს, ასწორებს ზურგს, ავითარებს ცხვირის, ყბის, ნიკაპის, მხრის და მენჯის კუნთებს, ეხმარება ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ამცირებს ცხიმის ფენას, ამაგრებს თეძოებს, ამცირებს კუჭს, აძლევს ენერგიას დღე, ხელს უწყობს ძალების აღდგენას, განსაკუთრებით ღამის სიფხიზლის შემდეგ, ეფექტურად ამცირებს შფოთვას. მიირთვით საკმარისად მაღალი ცილოვანი საკვები (ხორცი, ფრინველი, თევზი), რომ გაზარდოთ თქვენი ზრდის ჰორმონის დონე. შეზღუდეთ ყავის მიღება. ქალებს, რომლებიც ბევრ ყავას მოიხმარენ, სისხლში ზრდის ჰორმონის - სომატომედინის დაბალი შემცველობა აქვთ. მიეცით საკუთარ თავს ზომიერი ფიზიკური აქტივობა – ყოველი დატვირთვისას ზრდის ჰორმონი სისხლში იძირება. უარი თქვით მოწევაზე – მოწევაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.

მელატონინი, ანუ ძილის ჰორმონი. მას ძირითადად გამოიყოფა ფიჭვის ჯირკვალი, პატარა ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში. სხვა ორგანოებს, როგორიცაა ნაწლავები და ბადურა, ასევე აქვთ მელატონინის გამომუშავების უნარი. დადებითად აქვეითებს დაძაბულობას, ამშვიდებს კუნთებს, ამცირებს ადრენალინს და ათხელებს სისხლს, იწვევს ხახუნს და ღამის ძილის სურვილს, იღვიძებს დილით ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გააქტიურებით. როგორ გავზარდოთ მელატონინის დონე ბუნებრივად? ოთახი, რომელშიც იძინებთ, არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი. ოთახში დილით უნდა იყოს მსუბუქი, ხოლო ღამით - სრული სიბნელე. შვებულებაში ეცადეთ დილით მზეზე იყოთ. მიირთვით მეტი მელატონინით მდიდარი საკვები: ბრინჯი, სიმინდი, შვრია. ხილიდან - ბანანი. უპირატესობა მიანიჭეთ ცივად დაწნეხილ მცენარეულ ზეთებს, რომლებიც შეიცავს ომეგა-6-ის მაღალ პროცენტს, ნუ მიიღებთ ზედმეტად ომეგა-3-ის შემცველ ცხიმოვან მჟავებს (თევზში). მიიღეთ კალციუმი და მაგნიუმი ძილის წინ, ამინომჟავების დანამატები - ტრიპტოფანი და კარნიტინი და ვიტამინი B3. შეამცირეთ ყავის მიღება ალკოჰოლური სასმელებიდა გარკვეული მედიკამენტები, როგორიცაა b-ბლოკატორები, ბენზოდიაზეპინები ღამით, ანტიფსიქოზური საშუალებები დღის განმავლობაში, კლონიდინი და ლითიუმი. ესტრადიოლი, ანუ ქალურობის ჰორმონი. ესტრადიოლის უმეტესობა წარმოიქმნება საკვერცხეების მიერ, უფრო მცირე ნაწილი წარმოიქმნება ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი სხვა ჰორმონებისგან. ესტრადიოლი ხელს უწყობს მკერდის განვითარებას, ქმნის ქალის ფორმების სიმრგვალეს, არბილებს ნაოჭებს, აცილებს არასასურველ თმას, ატენიანებს თვალებს და ხდის მათ ბზინვარებას, აუმჯობესებს სიხარულს, მხიარულებას, კარგ განწყობას, უზრუნველყოფს ფიზიკურ გამძლეობას, ხელს უწყობს სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის სურვილს. ესტრადიოლის ნაკლებობით, თვალები დუნდება, გულმკერდი პატარაა ან დაკარგა ელასტიურობა და აღინიშნება მამაკაცის ტიპის თმის გადაჭარბებული ზრდა. ჩივილები, როგორც წესი, არის დაღლილობა დღის განმავლობაში, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სასოწარკვეთა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა, მწირი მენსტრუაცია ან მათი დაგვიანება. რა ვურჩიოთ? მიირთვით საკმარისი საკვები: მოხმარებული კალორიების რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს დახარჯულ ენერგიას. საკვები უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცხოველურ ცილებს (ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი). არ მიირთვათ მთლიანი მარცვლეული (პური და მთლიანი ფქვილის მაკარონი): მათი ბოჭკო გამოაქვს ესტროგენი ორგანიზმიდან, გამოიყოფა ექსკრემენტებით. მოერიდეთ გახანგრძლივებულ სტრესულ სიტუაციებს, ნაკლები მოწევა და ნაკლები ყავის დალევა. მოერიდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, რომლებიც შეიცავს დაბალ ქიმიურ ესტროგენს.

ტესტოსტერონი ან მამრობითი ჰორმონი. ეს არის იგივე ჰორმონი, რომელიც მამაკაცს აქცევს მამაკაცად. უზრუნველყოფს ენერგიის მუდმივ დინებას, აძლევს გამძლეობას დილიდან საღამომდე, მატულობს ფიზიკური ძალადა სიცოცხლისუნარიანობა, ავითარებს სხეულის კუნთებს, ამაგრებს ფიგურას, ამცირებს ცხიმს, ქმნის კარგ განწყობას და აღვიძებს სექსუალურ ლტოლვას. ჰორმონის საფუძველია ამინომჟავები და პოლიუჯერი ცხიმები, ხოლო ისეთი მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი, როგორიცაა თუთია, მონაწილეობს მის წარმოებაში. ამიტომ მის წარმოებაზე გავლენას მოახდენს დიეტაში ამ ნივთიერებების სიმრავლე ან დეფიციტი.

პირდაპირი ტესტოსტერონის წინამორბედები და თავად ტესტოსტერონი დიდი რაოდენობით გვხვდება ფუტკრის პროდუქტებში - სამეფო ჟელედა ფუტკრის მტვერი. ჭამის დროს მათ აქვთ გამოხატული ანაბოლური ეფექტი. გარდა ამისა, თაფლი შეიცავს ბორს, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამცირებს ქალის ჰორმონის ესტროგენის დონეს. სხვათა შორის, ესტროგენიც არის მამაკაცის სხეულში, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით. სიმსუქნესთან ერთად, მისი დონე შეიძლება გაიზარდოს და ტესტოსტერონის დონე, პირიქით, შემცირდეს. ამრიგად, პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს და ამცირებს ესტროგენის შემცველობას, სწორ გავლენას ახდენს მამაკაცის სხეულზე.

მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ქოლესტერინი საჭიროა სასქესო ჰორმონების სინთეზისთვის. მართლაც, ჰორმონის საფუძველი ქოლესტერინია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შავი ხიზილალა, ვირთევზას ღვიძლი და ქათმის გული კოვზებით უნდა მივირთვათ. ქოლესტერინი ჰორმონებისთვის სინთეზირდება ორგანიზმის მიერ ღვიძლში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც მოდის საკვებიდან. თუ, რა თქმა უნდა, გააკეთეს. თუ დიეტაში მათი დეფიციტია, მაშინ, სამწუხაროდ, ქოლესტერინით მდიდარი, მაგრამ უჯერი ცხიმებით ღარიბი საკვები ათეროსკლეროზის განვითარებამდე მიგვიყვანს და კაცისგან სუპერკაცს არ შექმნის.

საპირისპირო ეფექტისთვის მიირთვით ცხიმიანი ზღვის თევზი მინიმალური თერმული დამუშავებით, მიიღეთ ომეგა-3-6-9 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები. შეიძინეთ განსხვავებული მცენარეული ზეთებიცივი დაჭერით და ერთდროულად გამოიყენეთ ისინი. ამ მიზნით საუკეთესო იქნება: ზეთისხილი, სელის თესლი, სეზამი, კაკალი. კარგი წყაროუჯერი ცხიმოვანი თესლი და თხილი: სელის თესლი, სეზამი, ფიჭვის კაკალი შესანიშნავი დამატება იქნება მწვანე ფოთლოვანი სალათებისთვის, ნიგოზი შეიძლება იყოს საჭმელი და დააკმაყოფილოს თქვენი შიმშილი. თხილი და თესლი ასევე შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც აუცილებელია ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად.

ცალკე მინდა გითხრათ შვრიის ფაფა, რომელიც რუსეთში უძველესი დროიდან ითვლებოდა მამრობითი ფაფა. კვირაში 3-4-ჯერ საუზმეზე შვრიის ფაფის მირთმევის ტრადიცია დააახლოებთ ინგლისურ არისტოკრატიას და მოგცემთ ძალას, გამბედაობას და მამაკაცურობას.

თუთია მნიშვნელოვანია მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოების გაზრდისთვის. მისი უმეტესობა ხამანწკებსა და ზღვის სხვა პროდუქტებშია. ისინი კლასიკურ აფროდიზიაკებად ითვლებიან. მინერალებიზღვის პროდუქტები უკეთესად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ, რადგან მათ შეიცავს მარილების სახით. ტრადიციულად, ხბოს, საქონლის და ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად, რადგან ისინი შეიცავს მისი სინთეზისთვის აუცილებელ ამინომჟავებს.

ტრადიციულად წითელი ხორცი, მუქი ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდისთვის, მისი სინთეზისთვის აუცილებელი ამინომჟავების საკმარისი შემცველობის გამო. ხორცი ასევე მდიდარია თუთიით და B ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის ჰორმონალური ბალანსისთვის. თუთია, გარდა იმისა, რომ ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს, ამცირებს სხვა ჰორმონის, პროლაქტინის გამომუშავებას, რაც ხშირად იწვევს სექსუალურ დისფუნქციას, ქალებში კი სარძევე ჯირკვლების დაავადებებს. თუთია მდიდარია ყავისფერი ბრინჯით, მარცვლეულის პურით, მწვანე ბოსტნეულით.

პროგესტერონი ან მშვიდობის ჰორმონი ოჯახში. ეს არის მშვიდი ჰორმონი, რომელიც ქალს უფრო მშვიდად, უდარდელად და ცოტა ზარმაცს ხდის ორსულობისას, როცა ის დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს. ქმნის სიმშვიდის განცდას, აუმჯობესებს ძილს. რა პროდუქტებში. თუ პროგესტერონის გამომუშავება ბუნებრივადშემცირდა, მაშინ უნდა გაზარდოთ ცხოველური ცილების (ხორცი, ფრინველი, თევზი) და ცხიმების მიღება, მათ შორის ქოლესტერინი (კვერცხი, თევზი, ცხიმიანი ხორცი). ეცადეთ მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს, მეტი დაიძინოთ, საღამოობით ისეირნოთ. რაციონში დაამატეთ P და C ვიტამინების შემცველი საკვები (ასკორუტინი) - ციტრუსები, ვარდის თეძოები, შავი მოცხარი და ა.შ. დააკვირდით სითხის მიღებას. სისხლში პროგესტერონის საკმარისი რაოდენობა კონსერვაციის კარგი პრევენციაა ძვლოვანი ქსოვილიმწიფე სიბერემდე. კალციუმი არ გამოირეცხება ძვლებიდან.

სეროტონინი არის ბედნიერების ჰორმონი. როდესაც ის იწარმოება საკმარისი რაოდენობით, ჩვენ განვიცდით კმაყოფილების, სიხარულის, ბედნიერების განცდას, რადგან ქიმიური ბუნებაის მიეკუთვნება ოპიატების ჯგუფს. და, პირიქით, მისი დეფიციტით, ჩვენ ვარდება მელანქოლიაში, ვგრძნობთ ლეთარგიულობას და სისუსტეს და გვაკლია ცხოვრებისადმი ინტერესი.

გაზარდეთ გამომუშავება:

შოკოლადი. ის შეიცავს მეთილქსანტინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვული იმპულსების გადაცემას და გვაიძულებენ უფრო ფხიზლებს, ასევე იწვევს ენდორფინების გამოყოფას, რაც ქმნის კმაყოფილების განცდას და აუმჯობესებს განწყობას.

თქვენ მხოლოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ მუქი შოკოლადი კაკაოს შემცველობით მინიმუმ 70% არის შესაფერისი ამ მიზნებისათვის. 15-20 გრამი ასეთი შოკოლადი ყოველდღიურად არ მოგცემთ კილოგრამების მატებას, მაგრამ უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ განწყობას.

გარდა ამისა, ენდოფრინის დონეს ზრდის ცხოველური ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ინდაური, ქათამი, საქონლის ხორცი, კვერცხი და ყველი. ისინი შეიცავენ ორ ამინომჟავას, ტრიპტოფანს და L-ფენილალანინს, რომლებიც იწვევს ტვინის ენდორფინების გამომუშავებას. დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანს შეიცავს ოსპი, ლობიო, სოკო და ხელთაა სოკო.

სეროტონინის გაზრდის ბოსტნეულიდან ნაჩვენებია პომიდორი. ზოგიერთ კულტურაში მათ "სიყვარულის ვაშლებს" უწოდებენ. საკმარისად დიდი რაოდენობით ტრიპტამინის შემცველობის გამო, რომლის მოქმედებაც სეროტონინის მოქმედებას წააგავს, ჩვენ ვისვენებთ, ვკარგავთ „მუხრუჭებს“.

ხილში სეროტონინი გვხვდება ბანანში, ფინიკში, ლეღვში, ქლიავში. შეამცირეთ გამომავალი:

ალკოჰოლი, კოფეინი და მოდური ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც შეიცავს გუარანას და კოფეინის მსგავს სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ამაღლებენ განწყობას, მაგრამ სინამდვილეში არიან სეროტონინის შემცირების ფაქტორები. განწყობა და ენერგია დროებით მატულობს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი დამთრგუნველ გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და იწვევს მის გამოფიტვას. ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო მეტი სჭირდება მათთან მხიარულებას და ადამიანი ხდება დამოკიდებული.

შაქრის, საფუარის მაღალი შემცველობის საკვები, რაც იწვევს ნაწლავებში დუღილს, არღვევს მიკროორგანიზმების ბალანსს, რომლებიც ასინთეზირებენ ამ ჰორმონის წარმოებულებს. ამიტომ, ხშირ შემთხვევაში, დაქვეითებული განწყობა შეიძლება იყოს დისბაქტერიოზის შედეგი.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ ჭარბი ჭამა როგორც ცილის, ასევე ნახშირწყლების პროდუქტებიაფერხებს ჰორმონის გამომუშავებას. და ასევე მნიშვნელოვანი ჰორმონები - ვაზოპრესინი ან მეხსიერების ჰორმონი, პრეგნენოლონი ან მეხსიერების ჰორმონი, ინსულინი ან შაქრის ჰორმონი, DHEA ან ჰორმონი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. და, როგორც გესმით, ყველა ჰორმონი ძალიან მნიშვნელოვანია. თითოეული ჩვენგანისთვის და მათი სწორი რაოდენობრივი თანაფარდობა.

სწორი კვების არჩევანი, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, სტრესთან ბრძოლა აუცილებლად გააუმჯობესებს კეთილდღეობას, აღადგენს ჰორმონალურ დონეს და ამით შექმნის გარკვეულ დაცვას სიბერისგან. და დარწმუნებული იყავით, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყებიდან 3 კვირის შემდეგ, ჯანმრთელობისა და განწყობის მნიშვნელოვან ცვლილებებს დაინახავთ, რაც გაგახარებთ.

ქალებში ძირითადი სასქესო ჰორმონებია პროგესტერონი და ესტროგენი. მამაკაცებისთვის ესტროგენისა და ტესტოსტერონის დონე მნიშვნელოვანია. ჰორმონალური ფონის ცვლილება იწვევს დისბალანსს, რაც იწვევს ორგანოებისა და სისტემების უმეტესობის ფუნქციონირების დარღვევას. მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია მედიკამენტების, ვიტამინების მიღება, სპეციალური დიეტის დაცვა და ვარჯიშების ნაკრები. მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია ენდოკრინოლოგთან ან უფრო ვიწრო პროფილის ექიმთან კონსულტაცია: ნეიროენდოკრინოლოგთან, თირეოიდოლოგთან და ა.შ.

Მაჩვენე ყველა

ქალის სასქესო ჰორმონები არეგულირებენ ფუნქციებს რეპროდუქციული სისტემა. ციკლის სხვადასხვა ფაზაში ესტროგენი და პროგესტერონი ნორმალურ ფარგლებში უნდა იყოს. მათ სიჭარბეს ან დეფიციტს ჰორმონალური უკმარისობა ეწოდება.

მდგომარეობის მიზეზები:

• ქირურგიული ჩარევა რეპროდუქციული სისტემის ორგანოებში, აბორტების ჩათვლით;
• სუსტი იმუნიტეტი;
• არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ან დიეტა, ცუდი ჩვევები;
• გადატანილი ინფექციები;
• OK-ის კურსი (ორალურად მიღებული კონტრაცეპტივები);
• სტრესი;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• ენდოკრინული დაავადებები.

მეტისკენ ბუნებრივი მიზეზებიქალებში ჰორმონების წარმოების დარღვევები მოიცავს IVF, ორსულობა ან ძუძუთი კვება, მენოპაუზა.

თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ ჰორმონალური დისბალანსი შემდეგი სიმპტომებით:

• არარეგულარული და მტკივნეული მენსტრუაცია;
• წონის სწრაფი დაკლება;
• თმისა და კანის მომატებული ცხიმიანობა;
• სხეულის ტემპერატურის მერყეობა 37,5-მდე;
• დეპრესიული მდგომარეობები;
• გაიზარდა გაღიზიანებადობა;
• კარდიოპალმუსი;
• ძილის დარღვევა;
• ჭარბი ოფლიანობა;
• თრთოლა.

იმის დასადგენად, თუ რომელი ჰორმონები აკლია ორგანიზმს ან ჭარბად, უნდა მიმართოთ ექიმს. სპეციალისტი დანიშნავს შესაბამის მკურნალობას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მკურნალობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელმა ჰორმონმა გამოიწვია დისბალანსი. მკურნალობის მეთოდები იყოფა 3 ჯგუფად:

• ფონის ნორმალიზება;
• გაზარდოს ჰორმონების ნაკლებობა;
• ჭარბი შესამცირებლად.

ვიტამინები და პრეპარატები

ვიტამინის კომპლექსები და პრეპარატები მიიღება გამოყენების ინსტრუქციაში მითითებულ დოზებში ან ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად. ქალის ვიტამინებიდა მედიკამენტები ჰორმონალური დისბალანსის სამკურნალოდ:

პრობლემა	აუცილებელი ვიტამინებიდა კვალი ელემენტები	პრეპარატები	გამოსახულება
ყველა ჰორმონის არანორმალური დონე	რეტინოლი, ასკორბინი და ფოლიუმის მჟავა B ვიტამინები, ტოკოფეროლი	Novinet, Belara, Minisiston
არ არის საკმარისი ესტროგენი	ასკორბინის მჟავა, B ვიტამინები და ბეტა-კაროტინი	ესტროველი, პრემარინი
ჭარბი ესტროგენი	B ვიტამინები, სელენი, ტოკოფეროლი, მაგნიუმი, მელატონინი	ანასტროზოლი, კლომიფენი, ტამოქსიფენი
ამაღლებული პროგესტერონის დონე	რეტინოლი ვიტამინი ცე	ტამოქსიფენი, მიფეპრისტონი, კლომიფენი
პროგესტერონის ნაკლებობა	პირიდოქსინი და ასკორბინის მჟავა, თუთია და მაგნიუმი	უტროჟესტანი, დუფასტონი



ხალხური საშუალებები

შავი ცილის ზეთი ნორმალიზებს ჰორმონალურ დონეს ტოქსინების მოცილების და ნაწლავების თვითგაწმენდის პროცესის გააქტიურების გამო. ქალის სხეული. ის უნდა მიიღოთ 1 ჩ/კ. საკვების მიღების მიუხედავად.

ასევე სასარგებლოა გამოყენება სელის ზეთიან თესლი 2 ს.კ. ლ., რომელიც უნდა ჩამოიბანოთ წყლით. მკურნალობის კურსი ერთი კვირაა. ამის შემდეგ ქალი მშვიდდება და უკეთ იძინებს.

ესენი ხალხური საშუალებებიდაეხმარეთ ჰორმონალური ფონის ნორმალურად დაბრუნებას.თუ ჰორმონების დისბალანსი გამოწვეულია სტრესით, მაშინ გვირილისა და პიტნის დეკორქცია დაეხმარება ქალს დამშვიდებაში. სახლში მომზადებული მედიკამენტების გამოყენებამდე აუცილებელია გვერდითი მოვლენებისა და უკუჩვენებების შესწავლა.

ხალხური საშუალებები კონკრეტული პათოლოგიის სამკურნალოდ:

პრობლემა	რეცეპტები
ესტროგენის ნაკლებობა	მას მკურნალობენ რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სალბის ნახარშით: 1 ჩ.კ. დაქუცმაცებულ ნედლეულს უნდა დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ და დალიეთ დღეში 2-ჯერ, დილით და შუადღეს, 50 გრ. სალბი ატონიზირებს სხეულს, ამიტომ საღამოს დეკორქციის მიღება არასასურველია.
ამაღლებული ესტროგენის დონე	შემცირდა პერუს ბალახოვანი მცენარის მაკას გამოყენებით. უნდა მიიღოთ 1 გრამი 3-ჯერ დღეში
ჭარბი პროგესტერონი	გახეხეთ 4 ც. ლ. სტაფილოს თესლს დაასხით 0,65 ლ მდუღარე წყალი. დაჟინებით ბნელ ადგილას 24 საათის განმავლობაში. გადაწურეთ და დალიეთ 250 მლ სამჯერ დღეში, საკვების მიუხედავად
პროგესტერონის ნაკლებობა	ჟოლოს გამხმარ ფოთლებს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი. დატოვე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. დალიეთ დღისთვის მომზადებული საშუალება, გაყავით ინფუზია რამდენიმე დოზად.



დიეტა

თქვენ შეგიძლიათ დააბალანსოთ ჰორმონები აბების გარეშე. აუცილებელი ვიტამინების მიღება შესაძლებელია საკვებიდან. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ რას შეიცავს საკვები ყველაზე დიდი რაოდენობამინერალური და ვიტამინების კომპონენტები, რომლებიც უნდა შეიტანოთ ყოველდღიურ დიეტაში:

ნივთიერების დასახელება	წყარო
რეტინოლი (ვიტამინი A)	თევზის ზეთი, ღვიძლი, სტაფილო
ბეტა-კაროტინი (პროვიტამინი A)	კარტოფილი, სტაფილო, გოგრა
ვიტამინი B ჯგუფი	სარდინი, ძროხის ღვიძლი, ქათამი
პირიდოქსინი (ვიტამინი B6)	ფისტა, მზესუმზირის თესლი, ხორბლის ქატო
ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9)	ოხრახუში, ასპარაგუსი, კომბოსტო
ტოკოფეროლი (ვიტამინი E)	მთელი რძე, მცენარეული ზეთი, კვერცხის გული
ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C)	ვარდი, ღორის ღვიძლი, ბოლოკი
მაგნიუმი	სეზამი, კეშიუ, წიწიბურა
მელატონინი	თხილი, რძის პროდუქტები, ალუბალი
სელენი	ბრაზილიური თხილი, ღორის თირკმელი, ლობსტერი
თუთია	ზღვის პროდუქტები, ყველი, სოიო

Სავარჯიშოები

ექიმის ნებართვით ჰორმონების დონის ნორმალიზებისთვის, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰორმონალური იოგა. სწორად შესრულებული პოზები და ვარჯიშები ხელს უწყობს რელაქსაციას, სწორი მუშაობათირკმელზედა ჯირკვლები, ახდენს ქალის ჰორმონების დონის ნორმალიზებას.

არსებობს მთელი რიგი დატვირთვები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ენდოკრინული სისტემის მუშაობის დასადგენად ყველაზე ეფექტურია ორი სავარჯიშო:

• "ყელის დაძაბულობა";
• "ვაკუუმი".

ყელის დაძაბულობის ვარჯიში იწყება ლოტოსის პოზიციით. მის დროს თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ ზურგი თანაბარი იყოს. ჯერ უნდა ამოისუნთქოთ და თავი ქვემოთ ჩამოწიოთ. შეიკავეთ სუნთქვა მაქსიმალურად - 30 წამამდე ან 1 წუთამდე. აწიეთ თავი და ამოისუნთქეთ ცხვირით. გაიმეორეთ სამჯერ.

სავარჯიშო "ვაკუუმი" კეთდება ცარიელ კუჭზე, შარდის ბუშტიდა ნაწლავები. ამის გაკეთების საუკეთესო დროა ჭამამდე 2 საათით ადრე ან მის შემდეგ. თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ, გაშალოთ ფეხი მხრების სიგანეზე. ხელები თეძოებზე მოხვიე. დაიხარეთ წინ და შეიკავეთ სუნთქვა, ეცადეთ მუცლის ღრუ სრულად ამოიყვანოთ. ამოისუნთქეთ, როცა დაიღალეთ, გასწორდით. თქვენ უნდა გაიმეოროთ პროცედურა 3 ჯერ.

პროცედურების ჩატარებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. ვარჯიში ყველა შემთხვევაში არ იქნება სასარგებლო.

მამაკაცებში ჰორმონების დისბალანსი უმეტეს შემთხვევაში დაკავშირებულია ადამიანის ენდოკრინულ სისტემაში ცვლილებებთან. ეს ხდება პუბერტატის დროს და ნაყოფიერების დაქვეითება. რისკის ჯგუფში შედიან 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები.ტესტოსტერონი და ესტროგენი პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებაზე.

მამაკაცში ჰორმონების ბალანსის რყევები არ ახდენს აშკარა გავლენას ჯანმრთელობაზე და ყველაზე მეტად აისახება სექსუალურ ფუნქციაზე.

ორგანიზმში ჰორმონების კონცენტრაციის დარღვევის ძირითადი მიზეზები:

• პათოლოგია სათესლე ჯირკვლებში;
• სხეულის ინტოქსიკაცია ნარკოტიკებითა და ალკოჰოლით;
• თირკმელების, ღვიძლის, ენდოკრინული ორგანოების დაავადებები;
• გადატანილი ინფექციური დაავადებებიდა ანთებითი პროცესები;
• ძილის დარღვევა;
• სტრესი;
• ცუდი ეკოლოგია.

ჰორმონალური დისბალანსი მამაკაცებში შეიძლება ამოიცნოთ შემდეგი სიმპტომებით:

• სექსუალური სურვილის დაქვეითება;
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი;
• ერექციული დისფუნქცია;
• უძილობა;
• ძვლების სისუსტე;
• გაღიზიანებადობა;
• ადრეული ოსტეოპოროზი;
• ნერვიული;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები;
• წონის მერყეობა;
• თმის ცვენა;
• კანის ელასტიურობის დაქვეითება.

მედიკამენტები და ვიტამინები მამაკაცებისთვის

მამაკაცებში ჰორმონალური ფონის აღსადგენად აუცილებელია წარუმატებლობის მიზეზის აღმოფხვრა - დაავადების განკურნება და პროვოცირების ფაქტორების თავიდან აცილება. უმეტეს შემთხვევაში ამისთვის ნორმალური კონცენტრაციაჰორმონები უნდა მუშაობდნენ:

• ჰიპოფიზის ჯირკვალი;
• ღვიძლი;
• სასქესო ჯირკვლები;
• თირკმლები;
• ფარისებრი ჯირკვალი.

მედიკამენტებს ექიმი ირჩევს ჩამოთვლილი ორგანოების დისფუნქციის მიზეზის მიხედვით.

ტესტების გავლისა და შედეგების მიღების შემდეგ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს მამაკაცს:

ჩვენებები	არსებითი ნივთიერებები	პრეპარატები	სურათები
ტესტოსტერონის დონის მატება	რეტინოლი, ტოკოფეროლი, ნიკოტინის მჟავათუთია, სელენი	ნებიდო, ანდრიოლი, ომნადრენი
ტესტოსტერონის დონის დაქვეითება	ტესტოსტერონის შესავსებად ვიტამინების გადაჭარბებულ გამოყენებაზე უარის თქმა	კარბამაზეპინი, ნაფარელინი, მაგნეზია
ესტროგენის დონის შევსება	სპილენძი, სელენი, B ვიტამინები (B3, B6, B12), რკინა, ომეგა-3 მჟავები, ფოლიუმის მჟავა, L-კარნიტინი	რალოქსიფენი, კლომიდი
ესტროგენის დონის დაქვეითება	მცირდება მედიკამენტების მოხმარება, რომლებიც ზრდის ჰორმონის დონეს	Arimidex, Letrozole

ზოგიერთი მითითებული პრეპარატი ასევე შეიძლება დაენიშნოს ქალებს. თვითდახმარება აკრძალულია. დოზირება მედიკამენტებიხდება ექიმის დანიშნულებისა და თითოეული საშუალების ინსტრუქციის შესაბამისად.

ტრადიციული მედიცინის მეთოდები

შეგიძლიათ მამაკაცებში მუშაობის ნორმალიზება ვარდის თეძოსა და ლიმონის ბალზამის დახმარებით. ამისათვის აუცილებელია გამხმარი მწვანილი და ხილი თანაბარი პროპორციით დაფქვათ და წყალი დაასხით. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 40 წუთის განმავლობაში. ჩაის ნაცვლად შეგიძლიათ დალიოთ დღეში 2-3-ჯერ.

არსებობს სხვა გზები მამაკაცის ორგანიზმში ჰორმონების დისბალანსის სამკურნალოდ. ზოგიერთი რეცეპტი ტრადიციული მედიცინასასარგებლო იქნება ქალებისთვის. აღწერილი საშუალებების გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

სამიზნე	ხალხური საშუალებები	კურსის ხანგრძლივობა
ტესტოსტერონის გამაძლიერებელი	დალიეთ ნიახურის წვენი 2 ყლუპი 3 ჯერ დღეში	30 დღე
ტესტოსტერონის დაქვეითება	100 გრამ წითელი სამყურას ყვავილებს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ 2-3 საათის განმავლობაში. დალიეთ დღეში რამდენიმე დოზით	14 დღე
ესტროგენის დონის მატება	პრუტნიაკის დაქუცმაცებულ ნაყოფს უნდა დაასხათ ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში. მიიღეთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში	მკურნალობის ინდივიდუალური კურსი და ექიმის მიერ დანიშნული დოზა
ესტროგენის კონცენტრაციის დაქვეითება	სვიის გირჩები გახეხეთ, დაასხით წყალი. მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ და მიიღეთ 150 გრამი დღეში ჭამის შემდეგ (გაყოფილი დოზებით)	მკურნალობის ხანგრძლივობას და დოზას განსაზღვრავს ექიმი.

სწორი კვება

მამაკაცის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით სავსე სრულ დიეტას შეუძლია აანაზღაუროს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა. ამ შემთხვევაში, რეტინოლის, ტოკოფეროლის, თუთიის, სელენის, ვიტამინების B6, B9 შემცველი პროდუქტები, რომლებიც ზემოთ არის მითითებული, დაგეხმარებათ.

მამაკაცის ორგანიზმისთვის დამახასიათებელი ნივთიერებების შემცველი რიგი პროდუქტები ასევე დაგეხმარებათ:

Ფიზიკური ვარჯიში

სათანადო ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავება მამაკაცში. რელაქსაციისთვის აუცილებელია ვარჯიში, ამიტომ ცურვა და სიარული შესაფერისი ვარიანტებია.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული აერობული ვარჯიში. სასარგებლო გასაკეთებლად ფიზიკური ვარჯიშიგამეორებებით, მაგალითად, ლუნგებით, სიმძიმეების აწევით, ჩაჯდომით, მკვდარი აწევით. ვარჯიში იწვევს ორგანიზმში სპეციფიკური რეაქციების წარმოქმნას, რომლებიც აუცილებელია "მამრობითი" ჰორმონების სინთეზისთვის.

ინფორმაცია ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის

ორივე სქესის წარმომადგენლებმა პირველ რიგში უნდა დაიცვან ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მნიშვნელოვანია უარი თქვას ცუდი ჩვევებიდა აკონტროლეთ თქვენი წონა. გარდა ამისა, ორგანიზმის წყლის ბალანსის შენარჩუნება დაგეხმარებათ: ამისთვის დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი უნდა დალიოთ.

ჰორმონალური ფონის აღსადგენად აუცილებელია ძილისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა, რათა ჰორმონის გამომუშავების პროცესი არ დაირღვეს.

როგორ მოვახდინოთ ჰორმონალური დონის ნორმალიზება 3 კვირაში

ორიგინალი აღებულია kuty_dtp-დან როგორ მოვახდინოთ ჰორმონალური დონის ნორმალიზება 3 კვირაში.

ჰორმონების წყალობით ადამიანი ცოცხლობს
იყავი ჯანმრთელი და მხიარული
ჰორმონების წყალობით ინარჩუნებს უნარს
იცხოვრე დიდხანს; უფრო ბედნიერი; ტერმინი "ჰორმონი" ბერძნულად ნიშნავს ნივთიერებას, რომელიც მოძრაობს. ჰორმონებს, რომელთა ასზე მეტი სახეობაა, წარმოიქმნება შინაგანი სეკრეციის ორგანოები, ანუ ენდოკრინული ორგანოები. ჰორმონები, რომლებიც შედიან სისხლძარღვში, ატარებენ მას, ახორციელებენ ღრმა, მრავალფეროვან და ძალიან მნიშვნელოვან ზემოქმედებას სხეულზე. ზოგიერთი ჰორმონი, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, ზოგად ზემოქმედებას ახდენს ყველა ორგანოზე, სხვები, როგორიცაა ალდოსტერონი, ერთ ან ორ ორგანოზე. თუმცა, ერთ-ერთი ჰორმონის არასაკმარისი გამომუშავება იწვევს მთლიანად ორგანიზმის დაავადებას.
როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს კვების გზით, რომ შევეცადოთ დავარეგულიროთ სხვადასხვა ჰორმონების ენდოკრინული სისტემის გამოყოფა ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის გარეშე? პირველ რიგში, მოდით გავეცნოთ კონკრეტული ჰორმონის არასაკმარისი წარმოების სიმპტომებს.
გაქვთ შეშუპებული სახე დილით? დილით კარგად შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში. შეშუპებული და შეშუპებული ლოყები? თუ ასეა, მაშინ ალბათ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის არააქტიური ჯირკვალი. გაქვთ შეშუპებული, „მთვარის ფორმის“ სახე დილით? თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები შესაძლოა უფრო მეტ კორტიზოლს გამოიმუშაონ, ვიდრე თქვენს სხეულს სჭირდება. ჭარბი კორტიზოლი ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს ძლიერი და ხანგრძლივი სტრესი. თუ ეს შემთხვევა სტრესია, მაშინ კორტიზოლის სიჭარბის წყალობით, თქვენ გაქვთ საკმარისი ენერგია ფსიქიკური სტრესისთვის. მაგრამ ჭარბი კორტიზოლი თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას და იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტს. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები გვაძლევს არა მხოლოდ გარეგნობას დილით, არამედ კარგ განწყობას ძილის შემდეგ და დასვენების დროს. ჩვენ შორის რომელს არ ჰყავს ნათესავი ან ნაცნობი, რომელიც ყოველ დილით „არასწორ ფეხზე“ დგება და დღის დასაწყისში ავლენს გაღიზიანებას? ამ ადამიანს აქვს დილის დეპრესია. ან დაკავებული ადამიანი სამსახურის შემდეგ ძალიან დაიღალა, თუ სამსახურში დაჯდომის დრო უბრალოდ არ არის.
ფარისებრი ჯირკვალი ყველა სხვა ჯირკვალს შორის ყველაზე მგრძნობიარეა წელიწადის სეზონების მიმართ. ზამთარში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე ეცემა და ამიტომ 1-3 ზედმეტ კილოგრამს ვინახავთ. ზოგჯერ ჯირკვლის ფუნქცია შეიძლება შემცირდეს ზაფხულში. რა პროდუქტები უნდა გამოვიყენოთ ფარისებრი ჯირკვლის გასააქტიურებლად - ეს „მძინარე მზეთუნახავი“ და გაზარდოს ჰორმონების გამომუშავება. პირველ რიგში, ყველა ზღვის პროდუქტები და ზღვის კომბოსტო, რადგან მათ აქვთ ორგანული იოდის ყველაზე მაღალი შემცველობა. მცენარეული პროდუქტებიდან შეიძლება გამოირჩეოდეს ხურმა, ფეიხოა, ​​ფინიკი, შოკებერი და მოცხარი, ქლიავი, ვაშლი, ალუბალი, კიტრი, კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ბადრიჯანი, ნიორი, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, ისპანახი, პომიდორი, ხახვი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხორცის, განსაკუთრებით ცხიმოვანი ჯიშების გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის დაქვეითებას. საკვები, რომელიც ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ზრდას დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, არის კომბოსტო (განსაკუთრებით ყვავილოვანი კომბოსტო), ძირეული კულტურები (განსაკუთრებით ბოლოკი, ბოლოკი, ტურფა), ასევე ისპანახი, ატამი, იერუსალიმის არტიშოკი. ხშირ შემთხვევაში, საკვებიდან იოდის მცირე ჭარბი მიღებით, ჩიყვის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს სხვა მიკროელემენტების დეფიციტი, როგორიცაა კობალტი, მანგანუმი და სელენი. მკურნალობის ეფექტის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანიზმში მათი შეყვანის კორექტირებით.
ზრდის ჰორმონი, ანუ ლიდერის ჰორმონი. წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვლის უჯრედებით. ბავშვობაში ამ ჰორმონის არსებობის გარეშე ჩვენ ჯუჯებად დავრჩებოდით. ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება ზრდის ჰორმონები, რათა შეინარჩუნოს მისი ფიზიკური ფორმის სტაბილურობა და საიმედოობა. ზრდის ჰორმონი განსაზღვრავს ადამიანის ზრდას, აძლიერებს სხეულს, ასწორებს ზურგს, ავითარებს ცხვირის, ყბის, ნიკაპის, მხრის და მენჯის კუნთებს, ეხმარება ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ამცირებს ცხიმის ფენას, ამაგრებს თეძოებს, ამცირებს კუჭს, აძლევს ენერგიას დღე, ხელს უწყობს ძალების აღდგენას, განსაკუთრებით ღამის სიფხიზლის შემდეგ, ეფექტურად ამცირებს შფოთვას. მიირთვით საკმარისად მაღალი ცილოვანი საკვები (ხორცი, ფრინველი, თევზი), რომ გაზარდოთ თქვენი ზრდის ჰორმონის დონე. შეზღუდეთ ყავის მიღება. ქალებს, რომლებიც ბევრ ყავას მოიხმარენ, სისხლში ზრდის ჰორმონის - სომატომედინის დაბალი შემცველობა აქვთ. მიეცით საკუთარ თავს ზომიერი ფიზიკური აქტივობა – ყოველი დატვირთვისას ზრდის ჰორმონი სისხლში იძირება. უარი თქვით მოწევაზე – მოწევაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.
მელატონინი, ანუ ძილის ჰორმონი. მას ძირითადად გამოიყოფა ფიჭვის ჯირკვალი, პატარა ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში. სხვა ორგანოებს, როგორიცაა ნაწლავები და ბადურა, ასევე აქვთ მელატონინის გამომუშავების უნარი. დადებითად აქვეითებს დაძაბულობას, ამშვიდებს კუნთებს, ამცირებს ადრენალინს და ათხელებს სისხლს, იწვევს ხახუნს და ღამის ძილის სურვილს, იღვიძებს დილით ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გააქტიურებით. როგორ გავზარდოთ მელატონინის დონე ბუნებრივად? ოთახი, რომელშიც იძინებთ, არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი. ოთახში დილით უნდა იყოს მსუბუქი, ხოლო ღამით - სრული სიბნელე. შვებულებაში ეცადეთ დილით მზეზე იყოთ. მიირთვით მეტი მელატონინით მდიდარი საკვები: ბრინჯი, სიმინდი, შვრია. ხილიდან - ბანანი. უპირატესობა მიანიჭეთ ცივად დაწნეხილ მცენარეულ ზეთებს, რომლებიც შეიცავს ომეგა-6-ის მაღალ პროცენტს, ნუ მიიღებთ ზედმეტად ომეგა-3-ის შემცველ ცხიმოვან მჟავებს (თევზში). მიიღეთ კალციუმი და მაგნიუმი ძილის წინ, ამინომჟავების დანამატები - ტრიპტოფანი და კარნიტინი და ვიტამინი B3. შეამცირეთ ყავის, ალკოჰოლური სასმელების და გარკვეული მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა ბ-ბლოკატორები, ბენზოდიაზეპინები ღამით, ანტიფსიქოტიკები დღის განმავლობაში, კლონიდინი და ლითიუმი. ესტრადიოლი, ანუ ქალურობის ჰორმონი. ესტრადიოლის უმეტესობა წარმოიქმნება საკვერცხეების მიერ, უფრო მცირე ნაწილი წარმოიქმნება ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი სხვა ჰორმონებისგან. ესტრადიოლი ხელს უწყობს მკერდის განვითარებას, ქმნის ქალის ფორმების სიმრგვალეს, არბილებს ნაოჭებს, აცილებს არასასურველ თმას, ატენიანებს თვალებს და ხდის მათ ბზინვარებას, აუმჯობესებს სიხარულს, მხიარულებას, კარგ განწყობას, უზრუნველყოფს ფიზიკურ გამძლეობას, ხელს უწყობს სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის სურვილს. ესტრადიოლის ნაკლებობით, თვალები დუნდება, გულმკერდი პატარაა ან დაკარგა ელასტიურობა და აღინიშნება მამაკაცის ტიპის თმის გადაჭარბებული ზრდა. ჩივილები, როგორც წესი, არის დაღლილობა დღის განმავლობაში, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სასოწარკვეთა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა, მწირი მენსტრუაცია ან მათი დაგვიანება. რა ვურჩიოთ? მიირთვით საკმარისი საკვები: მოხმარებული კალორიების რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს დახარჯულ ენერგიას. საკვები უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცხოველურ ცილებს (ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი). არ მიირთვათ მთლიანი მარცვლეული (პური და მთლიანი ფქვილის მაკარონი): მათი ბოჭკო გამოაქვს ესტროგენი ორგანიზმიდან, გამოიყოფა ექსკრემენტებით. მოერიდეთ გახანგრძლივებულ სტრესულ სიტუაციებს, ნაკლები მოწევა და ნაკლები ყავის დალევა. მოერიდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, რომლებიც შეიცავს ქიმიურ ესტროგენებს.
ტესტოსტერონი ან მამრობითი ჰორმონი. ეს არის იგივე ჰორმონი, რომელიც მამაკაცს აქცევს მამაკაცად. უზრუნველყოფს ენერგიის მუდმივ დინებას, აძლევს გამძლეობას დილიდან საღამომდე, ზრდის ფიზიკურ ძალას და სიცოცხლისუნარიანობას, ავითარებს სხეულის კუნთებს, ამაგრებს ფიგურას, ამცირებს ცხიმს, ქმნის კარგ განწყობას და აღვიძებს სექსუალურ ლტოლვას. ჰორმონის საფუძველია ამინომჟავები და პოლიუჯერი ცხიმები, ხოლო ისეთი მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი, როგორიცაა თუთია, მონაწილეობს მის წარმოებაში. ამიტომ მის წარმოებაზე გავლენას მოახდენს დიეტაში ამ ნივთიერებების სიმრავლე ან დეფიციტი.
ტესტოსტერონის და თავად ტესტოსტერონის პირდაპირი წინამორბედები დიდი რაოდენობით გვხვდება ფუტკრის პროდუქტებში - სამეფო ჟელე და ფუტკრის მტვერი. ჭამის დროს მათ აქვთ გამოხატული ანაბოლური ეფექტი. გარდა ამისა, თაფლი შეიცავს ბორს, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამცირებს ქალის ჰორმონის ესტროგენის დონეს. სხვათა შორის, ესტროგენიც არის მამაკაცის სხეულში, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით. სიმსუქნესთან ერთად, მისი დონე შეიძლება გაიზარდოს და ტესტოსტერონის დონე, პირიქით, შემცირდეს. ამრიგად, პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს და ამცირებს ესტროგენის შემცველობას, სწორ გავლენას ახდენს მამაკაცის სხეულზე.
მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ქოლესტერინი საჭიროა სასქესო ჰორმონების სინთეზისთვის. მართლაც, ჰორმონის საფუძველი ქოლესტერინია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შავი ხიზილალა, ვირთევზას ღვიძლი და ქათმის გული კოვზებით უნდა მივირთვათ. ქოლესტერინი ჰორმონებისთვის სინთეზირდება ორგანიზმის მიერ ღვიძლში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც მოდის საკვებიდან. თუ, რა თქმა უნდა, გააკეთეს. თუ დიეტაში მათი დეფიციტია, მაშინ, სამწუხაროდ, ქოლესტერინით მდიდარი, მაგრამ უჯერი ცხიმებით ღარიბი საკვები ათეროსკლეროზის განვითარებამდე მიგვიყვანს და კაცისგან სუპერკაცს არ შექმნის.

საპირისპირო ეფექტისთვის მიირთვით ცხიმიანი ზღვის თევზი მინიმალური თერმული დამუშავებით, მიიღეთ ომეგა-3-6-9 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები. შეიძინეთ სხვადასხვა ცივი დაწურვის მცენარეული ზეთები და გამოიყენეთ ისინი ერთდროულად. ამ მიზნით საუკეთესო იქნება: ზეთისხილი, სელის თესლი, სეზამი, კაკალი. უჯერი ცხიმის კარგი წყაროა თესლი და თხილი: სელის თესლი, სეზამი, ფიჭვის კაკალი შესანიშნავი დამატებაა მწვანე ფოთლოვანი სალათებისთვის, ნიგოზი შეიძლება იყოს საჭმელი და დააკმაყოფილოს შიმშილი. თხილი და თესლი ასევე შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც აუცილებელია ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად.
ცალკე, მინდა ვთქვა შვრიის ფაფაზე, რომელიც რუსეთში უძველესი დროიდან ითვლებოდა მამრობითი ფაფა. კვირაში 3-4-ჯერ საუზმეზე შვრიის ფაფის მირთმევის ტრადიცია დააახლოებთ ინგლისურ არისტოკრატიას და მოგცემთ ძალას, გამბედაობას და მამაკაცურობას.
თუთია მნიშვნელოვანია მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოების გაზრდისთვის. მისი უმეტესობა ხამანწკებსა და ზღვის სხვა პროდუქტებშია. ისინი კლასიკურ აფროდიზიაკებად ითვლებიან. ზღვის პროდუქტებიდან მიღებული მინერალები უკეთესად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ, რადგან ისინი შეიცავს მარილების სახით. ტრადიციულად, ხბოს, საქონლის და ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად, რადგან ისინი შეიცავს მისი სინთეზისთვის აუცილებელ ამინომჟავებს.
ტრადიციულად წითელი ხორცი, მუქი ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდისთვის, მისი სინთეზისთვის აუცილებელი ამინომჟავების საკმარისი შემცველობის გამო. ხორცი ასევე მდიდარია თუთიით და B ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის ჰორმონალური ბალანსისთვის. თუთია, გარდა იმისა, რომ ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს, ამცირებს სხვა ჰორმონის, პროლაქტინის გამომუშავებას, რაც ხშირად იწვევს სექსუალურ დისფუნქციას, ქალებში კი სარძევე ჯირკვლების დაავადებებს. თუთია მდიდარია ყავისფერი ბრინჯით, მარცვლეულის პურით, მწვანე ბოსტნეულით.
პროგესტერონი ან მშვიდობის ჰორმონი ოჯახში. ეს არის მშვიდი ჰორმონი, რომელიც ქალს უფრო მშვიდად, უდარდელად და ცოტა ზარმაცს ხდის ორსულობისას, როცა ის დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს. ქმნის სიმშვიდის განცდას, აუმჯობესებს ძილს. რა პროდუქტებში. თუ პროგესტერონის გამომუშავება ბუნებრივად მცირდება, მაშინ უნდა გაიზარდოს ცხოველური ცილების (ხორცი, ფრინველი, თევზი) და ცხიმების, მათ შორის ქოლესტერინის (კვერცხი, თევზი, ცხიმოვანი ხორცი) მოხმარება. ეცადეთ მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს, მეტი დაიძინოთ, საღამოობით ისეირნოთ. რაციონში დაამატეთ P და C ვიტამინების შემცველი საკვები (ასკორუტინი) - ციტრუსები, ვარდის თეძოები, შავი მოცხარი და ა.შ. დააკვირდით სითხის მიღებას. სისხლში პროგესტერონის საკმარისი რაოდენობა არის ძვლოვანი ქსოვილის სიბერემდე შენარჩუნების კარგი პრევენცია. კალციუმი არ გამოირეცხება ძვლებიდან.
სეროტონინი არის ბედნიერების ჰორმონი. როდესაც ის საკმარისი რაოდენობით იწარმოება, ჩვენ განვიცდით კმაყოფილების, სიხარულის, ბედნიერების განცდას, რადგან მისი ქიმიური ბუნებით იგი მიეკუთვნება ოპიატების ჯგუფს. და, პირიქით, მისი დეფიციტით, ჩვენ ვარდება მელანქოლიაში, ვგრძნობთ ლეთარგიულობას და სისუსტეს და გვაკლია ცხოვრებისადმი ინტერესი.
გაზარდეთ გამომუშავება:
შოკოლადი. ის შეიცავს მეთილქსანტინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვული იმპულსების გადაცემას და გვაიძულებენ უფრო ფხიზლებს, ასევე იწვევს ენდორფინების გამოყოფას, რაც ქმნის კმაყოფილების განცდას და აუმჯობესებს განწყობას.
თქვენ მხოლოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ მუქი შოკოლადი კაკაოს შემცველობით მინიმუმ 70% არის შესაფერისი ამ მიზნებისათვის. 15-20 გრამი ასეთი შოკოლადი ყოველდღიურად არ მოგცემთ კილოგრამების მატებას, მაგრამ უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ განწყობას.
გარდა ამისა, ენდოფრინის დონეს ზრდის ცხოველური ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ინდაური, ქათამი, საქონლის ხორცი, კვერცხი და ყველი. ისინი შეიცავენ ორ ამინომჟავას, ტრიპტოფანს და L-ფენილალანინს, რომლებიც იწვევს ტვინის ენდორფინების გამომუშავებას. დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანს შეიცავს ოსპი, ლობიო, სოკო და ხელთაა სოკო.

სეროტონინის გაზრდის ბოსტნეულიდან ნაჩვენებია პომიდორი. ზოგიერთ კულტურაში მათ "სიყვარულის ვაშლებს" უწოდებენ. საკმარისად დიდი რაოდენობით ტრიპტამინის შემცველობის გამო, რომლის მოქმედებაც სეროტონინის მოქმედებას წააგავს, ჩვენ ვისვენებთ, ვკარგავთ „მუხრუჭებს“.
ხილში სეროტონინი გვხვდება ბანანში, ფინიკში, ლეღვში, ქლიავში. შეამცირეთ წარმოება
ალკოჰოლი, კოფეინი და მოდური ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც შეიცავს გუარანას და კოფეინის მსგავს სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ამაღლებენ განწყობას, მაგრამ სინამდვილეში არიან სეროტონინის შემცირების ფაქტორები. განწყობა და ენერგია დროებით მატულობს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი დამთრგუნველ გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და იწვევს მის გამოფიტვას. ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო მეტი სჭირდება მათთან მხიარულებას და ადამიანი ხდება დამოკიდებული.
შაქრის, საფუარის მაღალი შემცველობის საკვები, რაც იწვევს ნაწლავებში დუღილს, არღვევს მიკროორგანიზმების ბალანსს, რომლებიც ასინთეზირებენ ამ ჰორმონის წარმოებულებს. ამიტომ, ხშირ შემთხვევაში, დაქვეითებული განწყობა შეიძლება იყოს დისბაქტერიოზის შედეგი.
გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ცილოვანი და ნახშირწყლებიანი საკვების გადაჭარბებული მიღება აფერხებს ჰორმონის გამომუშავებას. და ასევე მნიშვნელოვანი ჰორმონები - ვაზოპრესინი ან მეხსიერების ჰორმონი, პრეგნენოლონი ან მეხსიერების ჰორმონი, ინსულინი ან შაქრის ჰორმონი, DHEA ან ჰორმონი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. და, როგორც გესმით, ყველა ჰორმონი ძალიან მნიშვნელოვანია. თითოეული ჩვენგანისთვის და მათი სწორი რაოდენობრივი თანაფარდობა.
სწორი კვების არჩევანი, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, სტრესთან ბრძოლა აუცილებლად გააუმჯობესებს კეთილდღეობას, აღადგენს ჰორმონალურ დონეს და ამით შექმნის გარკვეულ დაცვას სიბერისგან. და დარწმუნებული იყავით, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყებიდან 3 კვირის შემდეგ, თქვენ დაინახავთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს ჯანმრთელობასა და განწყობაში, რაც გაგახარებთ. შეტყობინებების სერია "

დამალვა/ჩვენება

გოგოებო წაიკითხეთ გთხოვთ, ვფიქრობ, ეს შეიძლება ვინმეს დაეხმაროს.

”ჰორმონების წყალობით ადამიანი ცხოვრობს,
იყავი ჯანმრთელი და მხიარული,
ჰორმონების წყალობით ინარჩუნებს უნარს
იცხოვრე უფრო დიდხანს და ... უფრო ბედნიერად. ტერმინი "ჰორმონი" ბერძნულად ნიშნავს ნივთიერებას, რომელიც მოძრაობს. ჰორმონებს, რომელთა ასზე მეტი სახეობაა, წარმოიქმნება შინაგანი სეკრეციის ორგანოები, ანუ ენდოკრინული ორგანოები. ჰორმონები, რომლებიც შედიან სისხლძარღვში, ატარებენ მას, ახორციელებენ ღრმა, მრავალფეროვან და ძალიან მნიშვნელოვან ზემოქმედებას სხეულზე. ზოგიერთი ჰორმონი, როგორიცაა ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, ზოგად ზემოქმედებას ახდენს ყველა ორგანოზე, სხვები, როგორიცაა ალდოსტერონი, ერთ ან ორ ორგანოზე. თუმცა, ერთ-ერთი ჰორმონის არასაკმარისი გამომუშავება იწვევს მთლიანად ორგანიზმის დაავადებას.
როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს კვების გზით, რომ შევეცადოთ დავარეგულიროთ სხვადასხვა ჰორმონების ენდოკრინული სისტემის გამოყოფა ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის გარეშე? პირველ რიგში, მოდით გავეცნოთ კონკრეტული ჰორმონის არასაკმარისი წარმოების სიმპტომებს.
გაქვთ შეშუპებული სახე დილით? დილით კარგად შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში. შეშუპებული და შეშუპებული ლოყები? თუ ასეა, მაშინ ალბათ გაქვთ ფარისებრი ჯირკვლის არააქტიური ჯირკვალი. გაქვთ შეშუპებული, „მთვარის ფორმის“ სახე დილით? თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები შესაძლოა უფრო მეტ კორტიზოლს გამოიმუშაონ, ვიდრე თქვენს სხეულს სჭირდება. ჭარბი კორტიზოლი ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებმაც განიცადეს ძლიერი და ხანგრძლივი სტრესი. თუ ეს შემთხვევა სტრესია, მაშინ კორტიზოლის სიჭარბის წყალობით, თქვენ გაქვთ საკმარისი ენერგია ფსიქიკური სტრესისთვის. მაგრამ ჭარბი კორტიზოლი თრგუნავს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციას და იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დეფიციტს. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები გვაძლევს არა მხოლოდ გარეგნობას დილით, არამედ კარგ განწყობას ძილის შემდეგ და დასვენების დროს. ჩვენ შორის რომელს არ ჰყავს ნათესავი ან ნაცნობი, რომელიც ყოველ დილით „არასწორ ფეხზე“ დგება და დღის დასაწყისში ავლენს გაღიზიანებას? ამ ადამიანს აქვს დილის დეპრესია. ან დაკავებული ადამიანი სამსახურის შემდეგ ძალიან დაიღალა, თუ სამსახურში დაჯდომის დრო უბრალოდ არ არის.
ფარისებრი ჯირკვალი ყველა სხვა ჯირკვალს შორის ყველაზე მგრძნობიარეა წელიწადის სეზონების მიმართ. ზამთარში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონე ეცემა და ამიტომ 1-3 ზედმეტ კილოგრამს ვინახავთ. ზოგჯერ ჯირკვლის ფუნქცია შეიძლება შემცირდეს ზაფხულში. რა პროდუქტები უნდა გამოვიყენოთ ფარისებრი ჯირკვლის გასააქტიურებლად - ეს „მძინარე მზეთუნახავი“ და გაზარდოს ჰორმონების გამომუშავება. პირველ რიგში, ყველა ზღვის პროდუქტები და ზღვის კომბოსტო, რადგან მათ აქვთ ორგანული იოდის ყველაზე მაღალი შემცველობა. მცენარეული პროდუქტებიდან შეიძლება გამოირჩეოდეს ხურმა, ფეიხოა, ​​ფინიკი, შოკებერი და მოცხარი, ქლიავი, ვაშლი, ალუბალი, კიტრი, კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო, ბადრიჯანი, ნიორი, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, ისპანახი, პომიდორი, ხახვი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ხორცის, განსაკუთრებით ცხიმოვანი ჯიშების გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის დაქვეითებას. საკვები, რომელიც ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ზრდას დიდი რაოდენობით მოხმარებისას, არის კომბოსტო (განსაკუთრებით ყვავილოვანი კომბოსტო), ძირეული კულტურები (განსაკუთრებით ბოლოკი, ბოლოკი, ტურფა), ასევე ისპანახი, ატამი, იერუსალიმის არტიშოკი. ხშირ შემთხვევაში, საკვებიდან იოდის მცირე ჭარბი მიღებით, ჩიყვის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს სხვა მიკროელემენტების დეფიციტი, როგორიცაა კობალტი, მანგანუმი და სელენი. მკურნალობის ეფექტის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ორგანიზმში მათი შეყვანის კორექტირებით.
ზრდის ჰორმონი, ანუ ლიდერის ჰორმონი. წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვლის უჯრედებით. ბავშვობაში ამ ჰორმონის არსებობის გარეშე ჩვენ ჯუჯებად დავრჩებოდით. ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება ზრდის ჰორმონები, რათა შეინარჩუნოს მისი ფიზიკური ფორმის სტაბილურობა და საიმედოობა. ზრდის ჰორმონი განსაზღვრავს ადამიანის ზრდას, აძლიერებს სხეულს, ასწორებს ზურგს, ავითარებს ცხვირის, ყბის, ნიკაპის, მხრის და მენჯის კუნთებს, ეხმარება ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ამცირებს ცხიმის ფენას, ამაგრებს თეძოებს, ამცირებს კუჭს, აძლევს ენერგიას დღე, ხელს უწყობს ძალების აღდგენას, განსაკუთრებით ღამის სიფხიზლის შემდეგ, ეფექტურად ამცირებს შფოთვას. მიირთვით საკმარისად მაღალი ცილოვანი საკვები (ხორცი, ფრინველი, თევზი), რომ გაზარდოთ თქვენი ზრდის ჰორმონის დონე. შეზღუდეთ ყავის მიღება. ქალებს, რომლებიც ბევრ ყავას მოიხმარენ, სისხლში ზრდის ჰორმონის - სომატომედინის დაბალი შემცველობა აქვთ. მიეცით საკუთარ თავს ზომიერი ფიზიკური აქტივობა – ყოველი ვარჯიშის დროს ზრდის ჰორმონი სისხლში იძირება. შეწყვიტე მოწევა – მოწევაზე დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბერება.
მელატონინი, ანუ ძილის ჰორმონი. მას ძირითადად გამოიყოფა ფიჭვის ჯირკვალი, პატარა ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში. სხვა ორგანოებს, როგორიცაა ნაწლავები და ბადურა, ასევე აქვთ მელატონინის გამომუშავების უნარი. დადებითად აქვეითებს დაძაბულობას, ამშვიდებს კუნთებს, ამცირებს ადრენალინს და ათხელებს სისხლს, იწვევს ხახუნს და ღამის ძილის სურვილს, იღვიძებს დილით ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გააქტიურებით. როგორ გავზარდოთ მელატონინის დონე ბუნებრივად? ოთახი, რომელშიც იძინებთ, არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი. დილით ოთახი უნდა იყოს ნათელი, ღამით კი სრულიად ბნელი. შვებულებაში ეცადეთ დილით მზეზე იყოთ. მიირთვით მეტი მელატონინით მდიდარი საკვები: ბრინჯი, სიმინდი, შვრია. ხილიდან - ბანანი. უპირატესობა მიანიჭეთ ცივად დაწნეხილ მცენარეულ ზეთებს, რომლებიც შეიცავს ომეგა-6-ის მაღალ პროცენტს, ნუ მიიღებთ ზედმეტად ომეგა-3-ის შემცველ ცხიმოვან მჟავებს (თევზში). მიიღეთ კალციუმი და მაგნიუმი ძილის წინ, ამინომჟავების დანამატები, როგორიცაა ტრიპტოფანი და კარნიტინი და ვიტამინი B3. შეამცირეთ ყავის, ალკოჰოლური სასმელების და გარკვეული მედიკამენტების მიღება, როგორიცაა ბ-ბლოკატორები, ბენზოდიაზეპინები ღამით, ანტიფსიქოტიკები დღის განმავლობაში, კლონიდინი და ლითიუმი. ესტრადიოლი, ანუ ქალურობის ჰორმონი. ესტრადიოლის უმეტესობა წარმოიქმნება საკვერცხეების მიერ, უფრო მცირე ნაწილი წარმოიქმნება ცხიმოვანი ქსოვილის მიერ თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი სხვა ჰორმონებისგან. ესტრადიოლი ხელს უწყობს მკერდის განვითარებას, ქმნის ქალის ფორმების სიმრგვალეს, არბილებს ნაოჭებს, აცილებს არასასურველ თმას, ატენიანებს თვალებს და ხდის მათ ბზინვარებას, აუმჯობესებს სიხარულს, მხიარულებას, კარგ განწყობას, უზრუნველყოფს ფიზიკურ გამძლეობას, ხელს უწყობს სიყვარულისა და ინტიმური ურთიერთობის სურვილს. ესტრადიოლის ნაკლებობით - თვალები დუნდება, გულმკერდი პატარაა ან დაკარგა ელასტიურობა, ჭარბობს მამრობითი ტიპის თმა. ჩივილები, როგორც წესი, არის დაღლილობა დღის განმავლობაში, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, სასოწარკვეთა, სექსუალური სურვილის ნაკლებობა, მწირი მენსტრუაცია ან მათი დაგვიანება. რა ვურჩიოთ? მიირთვით საკმარისი საკვები: მოხმარებული კალორიების რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს დახარჯულ ენერგიას. საკვები უნდა შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცხოველურ ცილებს (ხორცი, ფრინველი, თევზი, კვერცხი). არ მიირთვათ მთლიანი მარცვლეული (პური და მთლიანი ფქვილის მაკარონი): მათი ბოჭკო გამოაქვს ესტროგენი ორგანიზმიდან, გამოიყოფა ექსკრემენტებით. მოერიდეთ გახანგრძლივებულ სტრესულ სიტუაციებს, ნაკლები მოწევა და ნაკლები ყავის დალევა. მოერიდეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, რომლებიც შეიცავს დაბალ ქიმიურ ესტროგენს.
ტესტოსტერონი ან მამრობითი ჰორმონი. ეს არის იგივე ჰორმონი, რომელიც მამაკაცს აქცევს მამაკაცად. უზრუნველყოფს ენერგიის მუდმივ დინებას, აძლევს გამძლეობას დილიდან საღამომდე, ზრდის ფიზიკურ ძალას და სიცოცხლისუნარიანობას, ავითარებს სხეულის კუნთებს, ამაგრებს ფიგურას, ამცირებს ცხიმს, ქმნის კარგ განწყობას და აღვიძებს სექსუალურ ლტოლვას. ჰორმონის საფუძველია ამინომჟავები და პოლიუჯერი ცხიმები, ხოლო ისეთი მნიშვნელოვანი მიკროელემენტი, როგორიცაა თუთია, მონაწილეობს მის წარმოებაში. ამიტომ მის წარმოებაზე გავლენას მოახდენს დიეტაში ამ ნივთიერებების სიმრავლე ან დეფიციტი.
ტესტოსტერონის და თავად ტესტოსტერონის უშუალო წინამორბედები დიდი რაოდენობით გვხვდება ფუტკრის პროდუქტებში - სამეფო ჟელე და ფუტკრის მტვერი. ჭამის დროს მათ აქვთ გამოხატული ანაბოლური ეფექტი. გარდა ამისა, თაფლი შეიცავს ბორს, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ამცირებს ქალის ჰორმონის ესტროგენის დონეს. სხვათა შორის, ესტროგენიც არის მამაკაცის სხეულში, მაგრამ გაცილებით მცირე რაოდენობით. სიმსუქნესთან ერთად, მისი დონე შეიძლება გაიზარდოს და ტესტოსტერონის დონე, პირიქით, შემცირდეს. ამრიგად, პროდუქტები, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს და ამცირებს ესტროგენის შემცველობას, სწორ გავლენას ახდენს მამაკაცის სხეულზე.
მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ქოლესტერინი საჭიროა სასქესო ჰორმონების სინთეზისთვის. მართლაც, ჰორმონის საფუძველი ქოლესტერინია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შავი ხიზილალა, ვირთევზას ღვიძლი და ქათმის გული კოვზებით უნდა მივირთვათ. ქოლესტერინი ჰორმონებისთვის სინთეზირდება ორგანიზმის მიერ ღვიძლში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც მოდის საკვებიდან. თუ, რა თქმა უნდა, გააკეთეს. თუ დიეტაში მათი დეფიციტია, მაშინ, სამწუხაროდ, ქოლესტერინით მდიდარი, მაგრამ უჯერი ცხიმებით ღარიბი საკვები ათეროსკლეროზის განვითარებამდე მიგვიყვანს და კაცისგან სუპერკაცს არ შექმნის.
საპირისპირო ეფექტისთვის მიირთვით ცხიმიანი ზღვის თევზი მინიმალური თერმული დამუშავებით, მიიღეთ ომეგა-3-6-9 ცხიმოვანი მჟავების დანამატები. შეიძინეთ სხვადასხვა ცივი დაწურვის მცენარეული ზეთები და გამოიყენეთ ისინი ერთდროულად. ამ მიზნით საუკეთესო იქნება: ზეთისხილი, სელის თესლი, სეზამი, კაკალი. უჯერი ცხიმის კარგი წყაროა თესლი და თხილი: სელის თესლი, სეზამი, ფიჭვის კაკალი შესანიშნავი დამატებაა მწვანე ფოთლოვანი სალათებისთვის, ნიგოზი შეიძლება იყოს საჭმელი და დააკმაყოფილოს შიმშილი. თხილი და თესლი ასევე შეიცავს ვიტამინ E-ს, რომელიც აუცილებელია ჰორმონალური ბალანსის შესანარჩუნებლად.
ცალკე, მინდა ვთქვა შვრიის ფაფაზე, რომელიც რუსეთში უძველესი დროიდან ითვლებოდა მამრობითი ფაფა. კვირაში 3-4-ჯერ საუზმეზე შვრიის ფაფის მირთმევის ტრადიცია დააახლოებთ ინგლისურ არისტოკრატიას და მოგცემთ ძალას, გამბედაობას და მამაკაცურობას.
თუთია მნიშვნელოვანია მამრობითი სქესის ჰორმონების წარმოების გაზრდისთვის. მისი უმეტესობა ხამანწკებსა და ზღვის სხვა პროდუქტებშია. ისინი კლასიკურ აფროდიზიაკებად ითვლებიან. ზღვის პროდუქტებიდან მიღებული მინერალები უკეთესად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ, რადგან ისინი შეიცავს მარილების სახით. ტრადიციულად, ხბოს, საქონლის და ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის დონის ასამაღლებლად, რადგან ისინი შეიცავს მისი სინთეზისთვის აუცილებელ ამინომჟავებს.
ტრადიციულად წითელი ხორცი, მუქი ფრინველის ხორცი რეკომენდებულია ტესტოსტერონის წარმოების გაზრდისთვის, მისი სინთეზისთვის აუცილებელი ამინომჟავების საკმარისი შემცველობის გამო. ხორცი ასევე მდიდარია თუთიით და B ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია მამაკაცის ჰორმონალური ბალანსისთვის. თუთია, გარდა იმისა, რომ ზრდის ტესტოსტერონის სინთეზს, ამცირებს სხვა ჰორმონის, პროლაქტინის გამომუშავებას, რაც ხშირად იწვევს სექსუალურ დისფუნქციას, ქალებში კი სარძევე ჯირკვლების დაავადებებს. თუთია მდიდარია ყავისფერი ბრინჯით, მარცვლეულის პურით, მწვანე ბოსტნეულით.
პროგესტერონი ან მშვიდობის ჰორმონი ოჯახში. ეს არის მშვიდი ჰორმონი, რომელიც ქალს უფრო მშვიდად, უდარდელად და ცოტა ზარმაცს ხდის ორსულობისას, როცა ის დიდი რაოდენობით გამოიმუშავებს. ქმნის სიმშვიდის განცდას, აუმჯობესებს ძილს. რა პროდუქტებში. თუ პროგესტერონის გამომუშავება ბუნებრივად მცირდება, მაშინ უნდა გაიზარდოს ცხოველური ცილების (ხორცი, ფრინველი, თევზი) და ცხიმების, მათ შორის ქოლესტერინის (კვერცხი, თევზი, ცხიმოვანი ხორცი) მოხმარება. ეცადეთ მოერიდოთ სტრესულ სიტუაციებს, მეტი დაიძინოთ, საღამოობით ისეირნოთ. რაციონში დაამატეთ P და C ვიტამინების შემცველი საკვები (ასკორუტინი) - ციტრუსები, ვარდის თეძოები, შავი მოცხარი და ა.შ. დააკვირდით სითხის მიღებას. სისხლში პროგესტერონის საკმარისი რაოდენობა არის ძვლოვანი ქსოვილის სიბერემდე შენარჩუნების კარგი პრევენცია. კალციუმი არ გამოირეცხება ძვლებიდან.
სეროტონინი არის ბედნიერების ჰორმონი. როდესაც ის საკმარისი რაოდენობით იწარმოება, ჩვენ განვიცდით კმაყოფილების, სიხარულის, ბედნიერების განცდას, რადგან მისი ქიმიური ბუნებით იგი მიეკუთვნება ოპიატების ჯგუფს. და, პირიქით, მისი დეფიციტით, ჩვენ ვარდება მელანქოლიაში, ვგრძნობთ ლეთარგიულობას და სისუსტეს და გვაკლია ცხოვრებისადმი ინტერესი.
გაზარდეთ გამომუშავება:
შოკოლადი. ის შეიცავს მეთილქსანტინებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ნერვული იმპულსების გადაცემას და გვაიძულებენ უფრო ფხიზლებს, ასევე იწვევს ენდორფინების გამოყოფას, რაც ქმნის კმაყოფილების განცდას და აუმჯობესებს განწყობას.
თქვენ მხოლოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ მუქი შოკოლადი კაკაოს შემცველობით მინიმუმ 70% არის შესაფერისი ამ მიზნებისათვის. 15-20 გრამი ასეთი შოკოლადი ყოველდღიურად არ მოგცემთ კილოგრამების მატებას, მაგრამ უზრუნველყოფს სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ განწყობას.
გარდა ამისა, ენდოფრინის დონეს ზრდის ცხოველური ცილებით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ინდაური, ქათამი, საქონლის ხორცი, კვერცხი და ყველი. ისინი შეიცავენ ორ ამინომჟავას - ტრიპტოფანს და L-ფენილალანინს, რომლებიც იწვევს ტვინის ენდორფინების გამომუშავებას. დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანს შეიცავს ოსპი, ლობიო, სოკო და ხელთაა სოკო.
სეროტონინის გაზრდის ბოსტნეულიდან ნაჩვენებია პომიდორი. ზოგიერთ კულტურაში მათ "სიყვარულის ვაშლებს" უწოდებენ. საკმარისად დიდი რაოდენობით ტრიპტამინის შემცველობის გამო, რომლის მოქმედებაც სეროტონინის მოქმედებას წააგავს, ჩვენ ვისვენებთ, ვკარგავთ „მუხრუჭებს“.
ხილში სეროტონინი გვხვდება ბანანში, ფინიკში, ლეღვში, ქლიავში. შეამცირეთ გამომავალი:
ალკოჰოლი, კოფეინი და მოდური ენერგეტიკული სასმელები, რომლებიც შეიცავს გუარანას და კოფეინის მსგავს სხვა ნივთიერებებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ამაღლებენ განწყობას, მაგრამ სინამდვილეში არიან სეროტონინის შემცირების ფაქტორები. განწყობა და ენერგია დროებით მატულობს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი დამთრგუნველ გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და იწვევს მის გამოფიტვას. ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო მეტი სჭირდება მათთან მხიარულებას და ადამიანი ხდება დამოკიდებული.
შაქრის, საფუარის მაღალი შემცველობის საკვები, რაც იწვევს ნაწლავებში დუღილს, არღვევს მიკროორგანიზმების ბალანსს, რომლებიც ასინთეზირებენ ამ ჰორმონის წარმოებულებს. ამიტომ, ხშირ შემთხვევაში, დაქვეითებული განწყობა შეიძლება იყოს დისბაქტერიოზის შედეგი.
გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ცილოვანი და ნახშირწყლებიანი საკვების გადაჭარბებული მიღება აფერხებს ჰორმონის გამომუშავებას. და ასევე მნიშვნელოვანი ჰორმონები - ვაზოპრესინი ან მეხსიერების ჰორმონი, პრეგნენოლონი ან მეხსიერების ჰორმონი, ინსულინი ან შაქრის ჰორმონი, DHEA ან ჰორმონი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. და, როგორც გესმით, ყველა ჰორმონი ძალიან მნიშვნელოვანია. თითოეული ჩვენგანისთვის და მათი სწორი რაოდენობრივი თანაფარდობა.
სწორი კვების არჩევანი, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა, სტრესთან ბრძოლა აუცილებლად გააუმჯობესებს კეთილდღეობას, აღადგენს ჰორმონალურ დონეს და ამით შექმნის გარკვეულ დაცვას სიბერისგან. და დარწმუნებული იყავით, რომ საკუთარ თავზე მუშაობის დაწყებიდან 3 კვირის შემდეგ, ჯანმრთელობისა და განწყობის მნიშვნელოვან ცვლილებებს დაინახავთ, რაც გაგახარებთ.

იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!

31 7055 17 0 43

წაიკითხეთ კომენტარები 43:

გოგოებო, ალბათ ბევრი დავიწყე ფიქრი ჩემს ჰორმონებზე, ბევრი საინტერესო რამ აღმოვაჩინე და ვიჩქარე გაზიარება

პროგესტერონი - ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ორსულობისა და ცხიმის დეპონირებაზე

დორისმა, 50 წლის ადვოკატმა, კონსულტაცია სთხოვა, წუხდა, რომ ბოლო წელიწადნახევარ-ორ წელიწადში 20 კგ-ზე მეტი დაიკლო. ვერ გაიგო რა ხდებოდა, რადგან ვეგეტარიანელია და ჯანსაღ საკვებს ჭამს. ის რეგულარულად იღებდა ვიტამინებს და კვირაში 4-5 დღე ვარჯიშობდა, თუნდაც დატვირთული გრაფიკით. დაახლოებით ორი წლის წინ მას ჰქონდა ცხელი ციმციმები და PMS-ის მსგავსი განწყობის ცვალებადობა, თუმცა ჯერ კიდევ მენსტრუაცია ჰქონდა. თუმცა მათი სიგრძე და სიმრავლე შემცირდა. სხვა ცვლილებები არ ყოფილა, რომლითაც მას შეეძლო დაესკვნა, რომ მას მენოპაუზია ჰქონდა.
მან არ გამოიყენა კონტრაცეპტივებიდა არ იყო ესტროგენის შემცვლელ თერაპიაზე. ორი წლით ადრე მან მიმართა „კვების სპეციალისტს“, რომელმაც შესთავაზა პროგესტის ტანის კრემის გამოყენება PMS-ის სიმპტომების შესამსუბუქებლად. ამ "კვების სპეციალისტს" არ ჰქონდა სპეციალური განათლება და დიპლომი კვების მიმართულებით. დორისი მორჩილად ისვამდა პროგესტერონის შემცველ კრემს, 1/4 ჩ/კ, დღეში ორჯერ, თვეში თოთხმეტი დღე, დანიშნულების მიხედვით. თავიდან მას ეგონა, რომ სიმპტომები შემსუბუქდა, მაგრამ ექვსი თვის შემდეგ მან სხვაობა აღარ იგრძნო. მან შენიშნა, რომ კრემის დაწყებიდან რამდენიმე თვეში წონაში მატება დაიწყო. "კვების სპეციალისტმა" თქვა, რომ კრემი წონის დაკლებაში დაეხმარება. მან განაგრძო მისი გამოყენება, მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი ფუნტი მისთვის ძალიან დამთრგუნველი იყო. წონის დაკლების მცდელობისას მან დაიწყო ნაკლები ჭამა.
იმ დროისთვის, როცა ის ექიმთან მივიდა, გრძნობდა ლეთარგიას, დაღლილობას და უჭირდა სამსახურში კონცენტრირება. მისი განწყობის ცვალებადობა გაძლიერდა მენსტრუაციამდე ორი კვირით ადრე და გამონადენი უფრო უხვი გახდა. თავს ზედმეტად მსუქანი თვლიდა, არავის გამოადგება და დაიღალა სისავსისა და მუდმივი სისუსტის შეგრძნებით. ის ასევე წუხდა, რომ შესაძლოა დიაბეტი განუვითარდეს, რადგან მენსტრუაციის დაწყებამდე ათი დღით ადრე სისხლში შაქრის ცვალებადობა უკონტროლო გახდა. ზოგჯერ მას ჰქონდა სისხლში შაქრის დაბალი შემცველობის დამახასიათებელი მდგომარეობა, ზოგჯერ კი კანკალი. ზოგჯერ, ჭამის შემდეგ, ისე ეძინებოდა, რომ სამსახურშიც კი იძინებდა. ეჩვენა, რომ უბედურება დაატყდა თავს. მან ვერ გააცნობიერა, რომ მისი პრობლემები, განსაკუთრებით წონის მნიშვნელოვანი მატება, მას შემდეგ დაიწყო, რაც პროგესტერონის შემცველი კრემის გამოყენება დაიწყო.
ჰორმონის დონის გაზომვამ შესაძლებელი გახადა სურათის გარკვევა: ესტრადიოლის (E2) შემცველობა ციკლის მე-20 დღეს იყო ძალიან დაბალი, შეადგენდა მხოლოდ 70 პგ/მლ (ციკლის ამ პერიოდში ეს უნდა იყოს 200-250 ), ხოლო პროგესტერონის (P) დონე პროგესტერონის კრემის გამოყენებისას ამ დროს იყო დაახლოებით 24 ნგ/მლ. ეს არის ყველაზე დიდი მნიშვნელობა ოვულაციის ციკლისთვის. E2 და P-ის ბალანსი დაირღვა პროგესტერონის გამოყენების შედეგად, როდესაც ესტრადიოლის დონე უმნიშვნელო იყო. ვინაიდან ორგანიზმში დომინირებდა პროგესტერონი, მან მეტაბოლიზმი გადაანაცვლა ფუნქციონირებაზე ორსულობისას: გაიზარდა ცხიმის მარაგი, შემცირდა გლუკოზის ტოლერანტობის უნარი, გაიზარდა კორტიზოლის დონე და შესუსტდა ინსულინის წინააღმდეგობა. კრემი, მისი აზრით, დაეხმარებოდა მოშორებაში ჭარბი წონაპირიქით, პროვოცირებული იყო ცხიმის კიდევ უფრო დიდი დეპონირება და პირველი ხარისხის დიაბეტის განვითარება. არ არის საჭირო იმის ახსნა, რომ მას ეს ყველაფერი არ მოსწონდა. ორი წლის შემდეგ, ესტრადიოლისა და ბუნებრივი პროგესტერონის ბალანსი მის სხეულში დარეგულირდა, მან თავი ბევრად უკეთ იგრძნო და წონაში დაიკლო. დღეს არაჩვეულებრივად იზრდება პროგესტერონის შემცველი კრემების წარმოება, რომელთა შეძენაც შესაძლებელია რეცეპტის გარეშე, ხოლო მრავალ დონის მარკეტინგული სქემები პროგესტერონს გამოაცხადეს „სასწაულ ჰორმონად“, რომელსაც შეუძლია თავიდან აიცილოს ოსტეოპოროზი, წონაში მატება, გაზარდოს სექსუალური სურვილი და გადაჭრას სხვა. პრობლემები. ქალთა პრობლემები. ამ პრეტენზიებიდან ბევრი, თუმცა ეფუძნება სანდო სამეცნიერო განვითარება, უბრალოდ არ არის კარგად ჩამოყალიბებული. ადამიანები, რომლებიც ხელს უწყობენ პროგესტერონის ასეთ ფართო გამოყენებას, ქალებს ზიანს აყენებენ, რადგან მათ ავიწყდებათ, რომ ქალის სხეულში არის სხვადასხვა ფუნქციის მქონე მრავალი ჰორმონი და თითოეულისთვის სწორი პროპორცია უნდა იყოს დაცული.
რა არის პროგესტერონი და როგორ მუშაობს იგი?
პროგესტერონი მოქმედებს რამდენიმე მიმართულებით, იწვევს მეტაბოლიზმს და ფიზიკური ცვლილებებირომ მოამზადებდა ქალის სხეულს ბავშვის გაჩენისთვის. მან სახელი მიიღო მისი ამ თვისების გამო ("ორსულობის ჰორმონი"). ორსულობის დროს პროგესტერონის დონე თხუთმეტჯერ მეტია, ვიდრე მთელი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში. მის პირველ ნახევარში (ფოლიკულის ფორმირების ფაზა) წარმოებული პროგესტერონის დონე „ძალიან უმნიშვნელოა და არის დაახლოებით 0,3-0,9 ნგ/მლ. როდესაც ოვულაცია იწყება, კვერცხუჯრედი თავისუფლდება და ხდება ყვითელი სხეული, რომელიც იწყებს პროგესტერონის სინთეზს. პროგესტერონის დონე ციკლის მეორე (ლუტეალურ) ფაზაში იზრდება 15-30 ნგ/მლ-მდე, რაც ოცდაათჯერ აღემატება შემცველობას ციკლის პირველი ნაწილის განმავლობაში.
ყვითელი სხეულის მიერ გამოყოფილი პროგესტერონი ასტიმულირებს საშვილოსნოს კედლის გასქელებას და ხდის მას სეკრეტორულ, რათა მას შეუძლია მიიღოს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი და მისცეს მას ზრდა. თუ განაყოფიერება მოხდა, მაშინ პლაცენტა ხდება ჰორმონების წარმოქმნის პატარა „ქარხანა“ და იწყებს პროგესტერონის გაზრდილი დოზების გამოდევნას მთელი ორსულობის განმავლობაში. იმ მრავალი ცვლილების გათვალისწინებით, რაც ქალის სხეულს სჭირდება ბავშვის ტარებისთვის, გასაკვირი არ არის, რომ პროგესტერონს აქვს მრავალი გავლენა მთელ სხეულზე და არა მხოლოდ რეპროდუქციულ ორგანოებზე.
პროგესტერონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის ცხიმების დაგროვების უნარზე, მაგრამ ამაზე მოგვიანებით. ეს პროცესი შეინიშნება ბევრ სახეობაში და არა მხოლოდ ადამიანებში. ცხიმის შენახვის უნარი არის უპირატესობა, რომელიც განვითარებულია ხანგრძლივი ევოლუციის პროცესში. ის უზრუნველყოფს დედისა და ბავშვის გადარჩენას, რადგან ორგანიზმი ზრუნავს, რომ დედას ჰქონდეს საკმარისი ცხიმოვანი დეპოზიტები, რაც სასარგებლო იქნება ბავშვის გაჩენის ცხრა თვის განმავლობაში შიმშილობის შემთხვევაში. ადამიანის ევოლუციის მილიონობით წლის განმავლობაში, საკვების დეფიციტის დროს, ქალები, რომლებიც გადარჩნენ და შეძლეს გამრავლება, იყვნენ ისინი, ვინც საუკეთესოდ იღებდა საკვებ ნივთიერებებს საკვებიდან და ინახავდა ცხიმს. შედეგად, ჩვენი ორგანიზმი, პროგესტერონის გავლენის ქვეშ, ადაპტირებულია იმისათვის, რომ ამოიღოს ყველაზე მეტი საკვები ნივთიერებები იმისგან, რასაც ჩვენ ვჭამთ, მაშინაც კი, თუ საკვები მწირია. ეს ჰორმონი ასტიმულირებს ჩვენს მადას და ლტოლვას ნახშირწყლების შემცველი საკვების მიმართ, რომელიც თავის მხრივ გამოიყენება როგორც ენერგია და ინახება ცხიმის სახით. მაგრამ სამწუხაროდ, ჩვენ ვცხოვრობთ ფართო სიმრავლის დროში და ჩვენი უნარი ცხიმის შენახვა წყევლა ხდება!
გარდა იმისა, რომ პროგესტერონს ცხიმის დეპონირებაზე გავლენას ახდენს, შეუძლია გლუვი კუნთების მოდუნება. ნაწლავის ტრაქტი. ამავდროულად, საკვების მოძრაობა კუჭისა და ნაწლავების მეშვეობით შენელდება და საკვები ნივთიერებები უფრო სრულად შეიწოვება. ბავშვის ტარებისას ეს დადებითი თვისებაა. თუ ორსულად არ ვართ, მაშინ ნაწლავების შენელება გამოიხატება შებერილობის, სისავსისა და ყაბზობის სახით (განსაკუთრებით თუ არ მოიხმართ საკმარის ბოჭკოს) და თუ ეს ასევე შერწყმულია დუნესთან. ნაღვლის ბუშტი, მაშინ მასში ქვების წარმოქმნის რისკი არსებობს. „შენელება“ ასევე ნიშნავს, რომ მეტი კალორია გამოიყოფა ყოველი ნაკბენისგან, რაც განსხვავდება იმ მამაკაცებისგან, რომლებიც საკვებს კუჭსა და ნაწლავებში უფრო სწრაფად გადააქვთ და რომელთა ორგანიზმი არ ითვისებს ბოლო კალორიას.
პროგესტერონი და პროგესტინები: მნიშვნელოვანია გავიგოთ განსხვავება
ჩვენ ვიცით, რომ სტეროიდული ჰორმონების ფუნქციონირებაზე დიდ გავლენას ახდენს მოლეკულის უმნიშვნელო ცვლილებაც კი. ნახშირბადის ატომების რაოდენობა, გვერდითი ჯაჭვები, უჯერი ქიმიური ბმები, სხვა ატომების დამატება - ამ ყველაფერს შეუძლია მნიშვნელოვნად გარდაქმნას ჰორმონის მექანიზმი ადამიანის ორგანიზმში. მოლეკულებში მცირე ცვლილებები ცვლის სასურველ შედეგს და შეიძლება გამოიწვიოს არასაჭირო გვერდითი მოვლენები. პროგესტოგენი არის ზოგადი ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ნებისმიერი ნივთიერების აღსაწერად, რომელსაც აქვს ბიოქიმიური უნარი, ხელი შეუწყოს მშობიარობას, ან ე.წ. „პროგესტაციური“ ხარისხი.
პროგესტერონი (არსებობს ადამიანებში და ყველა ხერხემლიანში) არის ბუნებრივი ბიოლოგიური პროგესტოგენი. ადამიანის პროგესტერონი წარმოიქმნება ძირითადად ყვითელი სხეულის მიერ ოვულაციის შემდეგ და ასევე პლაცენტის მიერ ორსულობის დროს. არა დიდი რიცხვიპროგესტერონს გამოიმუშავებს თირკმელზედა ჯირკვლები, მაგრამ იმისათვის, რომ ორგანიზმი მომზადდეს ორსულობისთვის, ეს საკმარისი არ არის. პროგესტინები არის ადამიანის მიერ შექმნილი ქიმიური მოლეკულები, რომელთა სტრუქტურა განსხვავდება სტრუქტურისგან ადამიანის სხეული. მათი თვისებები და ეფექტები პროგესტერონის მსგავსია, მაგრამ რადგან მათ მოლეკულებს აქვთ ოდნავ განსხვავებული შემადგენლობა, ასევე არსებობს მრავალი სხვა თვისება და ზოგიერთ შემთხვევაში ბუნებრივ პროგესტერონზე ძლიერიც კი. შედეგად, პროგესტინები ორგანიზმში განსხვავებულად ფუნქციონირებენ. ზოგჯერ ეს აუცილებელია და მისასალმებელია, მაგრამ ზოგჯერ ეს ბევრი სამუშაოა.
სინთეზური პროგესტინების, განსაკუთრებით მედროქსიპროგესტერონის აცეტატის (MPA) გამოყენება უსიამოვნო მდგომარეობის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონოთერაპიასთან და მათ შორის ზედმეტი კილოგრამების დამატებასთან. არსებობს ორი ძირითადი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს სასურველი და არასასურველი გვერდითი ეფექტების ბალანსს - პროგესტინისა და ესტროგენის ბალანსი პრეპარატში და პროგესტოგენებისა და ანდროგენების ფუნქციონირების შედარებითი ბალანსი. მხოლოდ პროგესტინის შემცველი პრეპარატები, რომლებიც არ შეიცავს ესტროგენს (ნორპლანტი, დეპო-პროვერა), როგორც წესი, იწვევენ ყველაზე უსიამოვნო გვერდით მოვლენებს, რადგან პროგესტინის ნეგატიური ეფექტი არ ანაზღაურდება იმ სარგებლით, რომელსაც ესტროგენი მოაქვს სხეულს.
რატომ გამოვიყენოთ სინთეზური პროგესტინები, თუ ისინი იწვევენ ამდენ გვერდით მოვლენებს? არის სიტუაციები და ქალები, რომლებიც სარგებლობენ სინთეზური პროგესტინებით ან არ განიცდიან ძალიან ბევრ გვერდით ეფექტს. ზოგიერთი ქალი მიღების შემდეგ ბუნებრივი პროგესტერონიშიმშილი მატულობს, მაგრამ ეს არ შეინიშნება, თუ ისინი იყენებენ ნორეთინდრონს (შეიძლება მიკრონორში და ზოგიერთში ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი). ეს ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. იმისათვის, რომ ავირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი, ეს უნდა გავითვალისწინოთ. როგორ მოქმედებს ტესტერონი სხეულზე?
პროგესტერონის გავლენა მეტაბოლიზმზე
მენსტრუალური ციკლის დროს ჰორმონების სწრაფი ცვლილება და ესტრადიოლისა და ტესტოსტერონის ბალანსი გავლენას ახდენს მეტაბოლურ მრავალ ფუნქციაზე, რაც გავლენას ახდენს წონის რეგულირებაზე. მათ შორისაა ნახშირწყლებისა და ცხიმების დეპონირება და გამოყენება, კუჭის დაცლის სიჩქარე, ინსულინის გამოყოფა, კორტიზოლის გამომუშავება, კოფეინისა და ცილების დაშლა, საკვებისადმი ლტოლვა და ჰორმონების გავლენა ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირებაზე და. იმუნური სისტემა. პროგესტერონი და ესტრადიოლი ერთად მუშაობენ თქვენი სხეულის ცხიმოვანი მარაგების რეგულირებისთვის კუნთოვანი მასადა მისი აღდგენა, ისევე როგორც ფიზიკური. ისინი ამას ნაწილობრივ აკეთებენ ცხიმოვან უჯრედებში (ადიპოციტებში) ნაპოვნი ლიპოპროტეინ ლიპაზას (LPL) ფერმენტის აქტივობის შეცვლით. სხეულის ცხიმის შესამცირებლად (სიმსუქნე), ესტრადიოლი ამცირებს LPL აქტივობას, პროგესტერონი კი ზრდის ცხიმის მარაგებს შესაძლო მშობიარობისთვის, შესაბამისად ზრდის LPL ფერმენტის აქტივობას. და მაინც გაინტერესებთ, რატომ უჭირს ქალს, ვიდრე მამაკაცს, გულმოდგინე სპორტითაც კი წონაში დაკლება!
ესტრადიოლი და პროგესტერონი ერთად მუშაობენ გლუკოზის მიღების საპასუხოდ ინსულინის გამოყოფის გასაკონტროლებლად. ცხოველებში და ადამიანებში ორივე ეს ჰორმონი ზრდის პანკრეასიდან ინსულინის გამოყოფას ჭამის შემდეგ, მაგრამ სხვა ქსოვილებში ესტრადიოლი და პროგესტერონი განსხვავებულ გავლენას ახდენენ ინსულინის მგრძნობელობაზე. ინსულინის მგრძნობელობა არის ის, თუ რამდენად კარგად რეაგირებენ ინსულინის რეცეპტორები ინსულინზე და არ აძლევენ მის მკვეთრ გამოყოფას სისხლში გლუკოზის საპასუხოდ. პროგესტერონი ამცირებს ინსულინის მგრძნობელობას და ხელს უშლის გლუკოზის ნორმალურ რეგულაციას. პროგესტერონი საკმაოდ სწრაფად მოქმედებს ინსულინზე და ეს ეფექტი შეიძლება გამოვლინდეს ჰორმონის მიღებიდან უკვე 10 წუთის შემდეგ. გამოდის, რომ პროგესტერონი ყველაზე პირდაპირ მოქმედებს პანკრეასზე. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ორსულებს ხშირად აქვთ ტკბილი ლტოლვა, რაც, თუმცა, მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარშიც ხდება, როდესაც პროგესტერონის დონე იზრდება. დიაბეტით დაავადებული ქალები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან პროგესტერონის უნარზე, გაზარდოს სისხლში შაქრის დონე, ამიტომ მათ ეს ჰორმონი მინიმალური დოზებით უნდა გამოიყენონ. ესტრადიოლი, პირიქით, ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას და აუმჯობესებს გლუკოზის ტოლერანტობას ადამიანებსა და ცხოველებში. ესტრადიოლის დადებითი ეფექტი ორგანიზმში გლუკოზის რეგულაციაზე აღინიშნა როგორც პრემენოპაუზის, ასევე პოსტმენოპაუზის ასაკის ქალებში, ესტრადიოლის გარეგანი გამოყენებით. შაქრიანი დიაბეტის მქონე ქალებში გაუმჯობესება ასევე დაფიქსირდა ესტრადიოლის მსგავსი გამოყენებისას. ცხიმოვანი უჯრედები (ადიპოციტები) და კუნთოვანი უჯრედები არ რეაგირებენ ესტრადიოლის გამოყენებაზე, რაც ზრდის ინსულინის მგრძნობელობას. მაგრამ ეს გაუმჯობესება მრავალი გზით ვლინდება და არ უნდა ვისაუბროთ პანკრეასზე პირდაპირ ზემოქმედებაზე.
ნორმალური მენსტრუალური ციკლით და ორგანიზმში ჰორმონების ოპტიმალური შემცველობით, ესტრადიოლის (E) და პროგესტერონის (P) საპირისპირო მოქმედებები ჩვეულებრივ ანაზღაურდება ერთმანეთის მიერ. გამოდის, რომ E:P თანაფარდობა უფრო მნიშვნელოვანია მეტაბოლიზმის საერთო ეფექტისთვის. ქალებისთვის, რომლებიც მოვიდნენ ჩემთან ჰორმონების დონის დასადგენად, E:P თანაფარდობა გამოიყენებოდა, როგორც საფუძველი, რათა დაეხმარა სიმპტომების სიმძიმის განსაზღვრას და პაციენტის უკეთესობისათვის საჭირო დროის განსაზღვრას. თუ ორგანიზმში ლუტეალურ ფაზაში ესტრადიოლის დონე ნორმაზე დაბალია, მაგრამ პროგესტერონის დონე ნორმალურია, მაშინ ქალებს უფრო ძლიერი ლტოლვა ჰქონდათ ტკბილეულისადმი და უფრო ინტენსიური წონის მომატება.
თუ ვინმეს კიდევ მეტი ინფორმაცია სჭირდება, აი ბმული http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

პროგესტერონის - ორსულობის ჰორმონის ანალიზი
ექიმები პროგესტერონს ორსულობის ჰორმონს უწოდებენ. პროგესტერონს გამოიყოფა ყვითელი სხეული (ოვულაციის შემდეგ საკვერცხეში წარმოქმნილი ჯირკვალი - კვერცხუჯრედის გათავისუფლება ფოლიკულიდან). თუ კონცეფცია არ მოხდა, ყვითელი სხეული კვდება 12-14 დღის შემდეგ და იწყება მენსტრუაცია. ყვითელი სხეული გამოიმუშავებს ჰორმონ პროგესტერონს ორსულობის მე-16 კვირამდე – სანამ წარმოქმნილი პლაცენტა არ აიღებს ჰორმონების დამოუკიდებელ გამომუშავებას.
პროგესტერონი ამზადებს საშვილოსნოს ქსოვილებს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის იმპლანტაციისთვის და ორსულობის შესანარჩუნებლად. პროგესტერონის ჰორმონი მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, თითქოს ორგანიზმს ამზადებს ორსულობისა და მშობიარობისთვის. პროგესტერონი აფერხებს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვის აქტივობას და ნაყოფის კვერცხუჯრედის უარყოფას, ასტიმულირებს საშვილოსნოს ზრდას. პროგესტერონი ასევე გავლენას ახდენს სარძევე ჯირკვლების იმ განყოფილებების განვითარებაზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან რძის წარმოებაზე. გარდა ამისა, პროგესტერონი ასტიმულირებს ცხიმის გამომუშავებას. პროგესტერონი გამომუშავდება არა მხოლოდ საკვერცხეებში, გარკვეული რაოდენობის პროგესტერონს გამოიმუშავებს თირკმელზედა ჯირკვლები, ამიტომ პროგესტერონი არის როგორც ქალის, ასევე მამრობითი ჰორმონი, თუმცა საგრძნობლად დაბალია პროგესტერონის ნორმაზე ქალებში. რა არის პროგესტერონის მაღალი და დაბალი პროგესტერონის? რა არის პროგესტერონის ნორმალური დონე? ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად გადახედეთ ცხრილს:
პროგესტერონის ნორმა
ზრდასრული კაცები --- ზრდასრული ქალები
მენსტრუაციის დაწყებიდან მენოპაუზის ჩათვლით ფოლიკულური ფაზა --- 0, 32-2, 23
ოვულატორული ფაზა---0, 48-9, 41 ლუტეალური ფაზა f---6, 99-56, 63
ორსული ქალები I ტრიმესტრი --- 8, 9-468, 4 II ტრიმესტრი --- 71, 5-303, 1
III ტრიმესტრი ---88, 7-771, 5
პოსტმენოპაუზა --- პროგესტერონის ანალიზი ოვულაციის შესწავლის შეუცვლელი მეთოდია. პროგესტერონის დონე ქალის სხეულში მერყეობს მენსტრუალური ციკლის ფაზის მიხედვით. ჩვეულებრივ, პროგესტერონი იზრდება 10-ჯერ ოვულაციამდე. როგორც ექიმები ამბობენ, პროგესტერონის მაქსიმალური მატება ლუტეალურ ფაზაშია. თუ სისხლში პროგესტერონის დონის მატება არ მოხდა, მაშინ ქალის ორგანიზმში შესაძლებელია სხვადასხვა გადახრები. ჩვეულებრივ, ორსულობის დროს პროგესტერონი იზრდება. ორსულობის დროს პროგესტერონის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი შეწყვეტა. ამიტომ პროგესტერონის ანალიზი აუცილებელი ნაბიჯია ორსულობის მეორე ნახევარში ნაყოფის მდგომარეობის დიაგნოსტიკაში. თუ პროგესტერონი მომატებულია, ექიმისთვის სისხლის ანალიზის ეს შედეგი ვარაუდობს:
ორსულობა
დისფუნქციური საშვილოსნოს სისხლდენა
მენსტრუაციის დარღვევა (ამენორეა)
გადახრები პლაცენტის განვითარებაში
ყვითელი სხეულის კისტა
თირკმლის უკმარისობა
ცვლილებები თირკმელზედა ჯირკვლებში ჰორმონების წარმოქმნაში
პროგესტერონის მომატებული დონე შეიძლება იყოს ზოგიერთის მიღების შედეგი სამედიცინო პრეპარატები. პროგესტერონის ნაკლებობა შეიძლება იყოს ქალის სხეულში შემდეგი დარღვევების სიმპტომი:
ოვულაციის ნაკლებობა
ყვითელი სხეულის ან პლაცენტის არასაკმარისი ფუნქცია
ჰორმონალური დისბალანსის გამო აბორტის საფრთხის ქვეშ
საშვილოსნოსშიდა ზრდის შეფერხება
ნამდვილი სპონტანური აბორტი
ქალის სასქესო ორგანოების ქრონიკული ანთებითი დაავადებები
საშვილოსნოს სისხლდენა
მენსტრუაციის დარღვევა (ამენორეა). პროგესტერონის დაბალი დონე შეიძლება იყოს ზოგიერთის მიღების შედეგი წამლები.
როგორ ავიღოთ პროგესტერონის ტესტი სწორად
გაიკეთეთ პროგესტერონის ტესტი და მიიღეთ სანდო შედეგები, დაიცავით ენდოკრინოლოგის ან გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგის რეკომენდაციები. როგორც წესი, ექიმები ქალებს ურჩევენ პროგესტერონის ტესტის ჩაბარებას მენსტრუალური ციკლის 22-23-ე დღეს. ჰორმონალური სისხლის ტესტი უნდა ჩატარდეს მკაცრად ცარიელ კუჭზე დილით. ბოლო კვებასა და სისხლის აღებას შორის უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი. თუ თქვენ გაქვთ რეგულარული მენსტრუალური ციკლი, შემდეგ პროგესტერონის დონე დგინდება მენსტრუაციამდე ერთი კვირით ადრე, არარეგულარული ციკლით - რამდენჯერმე. რექტალური ტემპერატურის გაზომვისას პროგესტერონის დონე დგინდება მისი აწევის მე-5-7 დღეს.

1 0

ჰორმონის თამაში...

რა ფაქტორები მოქმედებს ქალის ჰორმონალურ ფონზე? პირველ რიგში, ეს, რა თქმა უნდა, ასაკია, მაგრამ არა მხოლოდ. სტრესული სიტუაციები (განსაკუთრებით გაჭიანურებული), წარსული ვირუსული დაავადებები, მედიკამენტები, რომლებსაც ქალი იღებს (მაგალითად, გლუკოკორტიკოიდების გამოყენება ბრონქული ასთმა), - ამ ყველაფერმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს მისი ჰორმონალური ფონი და, შედეგად, გამოიწვიოს პრობლემები კანზე, თმაზე და საერთოდ გააუარესოს გარეგნობა.

ეს პუნქტები ირკვევა უკვე ენდოკრინოლოგის პირველ კონსულტაციაზე (როგორი რეჟიმი აქვს ქალს, როგორ ჭამს, არის თუ არა ნივთიერებათა ცვლის დარღვევა). ეს ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დიაგნოზის დასადგენად. სქესობრივი ჰორმონების გარდა კიდევ რომელმა ჰორმონებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ ქალის გარეგნობაზე? ბოლო დროს კოსმეტოლოგებს შორის მიმდინარეობს დისკუსია გაახალგაზრდავების მიზნით ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების გამოყენების შესახებ. სინამდვილეში, ამ ჰორმონებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ კანის მდგომარეობაზე.

ჰიპოთირეოზის დროს (ფარისებრი ჯირკვლის არასაკმარისი ფუნქციონირება) ქალს უვითარდება შეშუპება და მშრალი კანი. ასევე უარესდება თმის სტრუქტურა, შეინიშნება მათი ცვენა და მტვრევა. ხოლო თირეოტოქსიკოზით (ფარისებრი ჯირკვლის გადაჭარბებული ფუნქცია) ქალებს უფრო მეტად აწუხებთ ოფლიანობის სიმპტომი. მაგრამ კანზე არანაირი პრეტენზია არ არსებობს - პირიქით, ის ხდება ხავერდოვანი და ნაზი.

მე-20 საუკუნის შუა ხანებში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დახმარებით ცდილობდნენ ემკურნალათ არა მარტო კანის პრობლემებს, არამედ სიმსუქნეს. მაგრამ ენდოკრინოლოგები თვლიან, რომ ეს არ უნდა გაკეთდეს. რადგან ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მიღებამ თავისი ნორმალური ფუნქციით ხელოვნურად შეიძლება გამოიწვიოს თირეოტოქსიკოზი, რაც უკიდურესად უარყოფითად აისახება ქალის გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ძვლოვან სისტემაზე და ფსიქო-ემოციურ სფეროზე.

ჩვენ გავაფრთხილებთ ქალებს, რომ გამოიყენონ ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები კოსმეტიკური მიზნებისათვის. ასევე არსებობს ეგრეთ წოდებული ენდორფინები - სპეციალური შუამავლები, რომლებიც წარმოიქმნება ტვინში. მათ ასევე ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "სიხარულის ჰორმონებს". მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პირდაპირ გავლენას არ ახდენენ გარეგნობაზე, ისინი აუმჯობესებენ განწყობას. ფსიქო-ემოციური სფერო კი უაღრესად მნიშვნელოვანია ქალის კეთილდღეობისა და საკუთარი თავის აღქმისთვის, რაც, საბოლოო ჯამში, ყოველთვის აისახება მის გარეგნობაზე.

ზოგადად, დაფიქსირდა, რომ ადამიანებში პოზიტიური დამოკიდებულების დროს ან მცირდება დაავადებათა რიცხვი, როგორც ასეთი, ან უმჯობესდება მათი მიმდინარეობა. საგრძნობლად მოქმედებს კანის სტრუქტურასა და ზრდის ჰორმონის ე.წ.

ისეთ მდგომარეობაში, როგორიცაა აკრომეგალია (საბედნიეროდ, ძალიან იშვიათია), კანი სქელდება, ხდება მკვრივი და ცხიმიანი, ღრმა ნაკეცებით. ჭარბი ოფლიანობა. ბოლო როლს არ თამაშობს მეტაბოლური დარღვევები. Მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი, სიმსუქნე მკვეთრად აუარესებს კანის მდგომარეობას. ამას შეიძლება არ ახლდეს სქესობრივი ჰორმონების პრობლემები, მაგრამ მეტაბოლურმა დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს რაოდენობის ზრდა ანთებითი დაავადებებიკანი (ხშირად ეს არის ერთადერთი ჩივილი დიაბეტის დაწყებისას).

აქ ან ჰორმონის ინსულინის სრული არარსებობაა (ყველაზე ხშირად ახალგაზრდების დიაბეტი), ან სიმსუქნე ადამიანების დიაბეტი. ადრე მას სენილს ეძახდნენ, მაგრამ დღეს ეს დაავადება ბევრად „ახალგაზრდა“ და უკვე განიხილება შაქრიანი დიაბეტის „არაინფექციურ ეპიდემიად“.

ნებისმიერი დიაბეტი სერიოზულად მოქმედებს კანისა და თმის სტრუქტურაზე, მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს პრობლემები თავისთავად ქრება, რადგან მეტაბოლიზმი ნორმალიზდება - სისხლში შაქრის დონე, სხეულის წონა სტაბილიზდება. იშვიათ შემთხვევებში საჭიროა დამატებითი მკურნალობა.

ჰორმონალური ფონის დამოკიდებულება მეტაბოლიზმზე გამოიხატება მთელი ჩვენი ცხოვრების წესში, როლს თამაშობს ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა მაღალკალორიული საკვების მოხმარება, ფიზიკური აქტივობის შემცირება, მუდმივი სტრესული სიტუაციები და ძილის ნაკლებობა. ეს ყველაფერი ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ ენერგიის მოხმარება აღემატება მის ხარჯებს, რის შედეგადაც სხეულის წონა იზრდება.

ცხიმოვანი ქსოვილი დღეს განიხილება, როგორც ერთ-ერთი მთავარი ენდოკრინული ორგანო. მაგალითად, ქალის მიერ წარმოებული მამრობითი სქესის ჰორმონების თითქმის 50% ცხიმოვან ქსოვილში გარდაიქმნება ქალის ჰორმონებად. იგი ასევე ათავისუფლებს მასას ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებირომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლის კოაგულაციის სისტემაზე, სიმსივნური პროცესების განვითარებაზე...

ასე რომ, ცხიმოვანი ქსოვილი ძალიან მნიშვნელოვანი ორგანო. მისი გადაჭარბება არა მხოლოდ იწვევს ენდოკრინულ პრობლემებს, არამედ უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. თუმცა, მისი დეფიციტი ასევე იწვევს ჯანმრთელობისა და გარეგნობის პრობლემებს.

0 0

ჰორმონები და ქალის ჯანმრთელობა.

ჰორმონები არის ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ქალის ორგანიზმის მრავალ პროცესზე. ამიტომ კოსმეტიკური საშუალებების, პრეპარატებისა და ჰორმონების შემცველი კრემების არჩევისას უნდა მიმართოთ ექიმს.

ასაკის, სტრესის, ვირუსული დაავადებებისა და მედიკამენტების ზემოქმედებით იცვლება ჰორმონალური ფონი, ჩნდება კანის, თმისა და განწყობის მქონე ქალებისთვის არასასურველი პრობლემები. მათი გარეგანი გამოვლინების შემჩნევისას ადამიანები იშვიათად ფიქრობენ იმაზე, თუ რაზეა დამოკიდებული ისეთი მნიშვნელოვანი ფუნქციები, როგორიცაა რეპროდუქცია, ზრდა, განვითარება, სექსუალური სურვილი, მადა, ჩვენი განწყობა და მიზიდულობაც კი.

ქალები ჰორმონების ძალაუფლების ქვეშ იმყოფებიან და სხეულის მრავალი მდგომარეობა დამოკიდებულია მათ სიჭარბეზე ან ნაკლებობაზე:

1. ანდროგენები არ არის მხოლოდ ნამდვილი მამრობითი ჰორმონები. მათ გარეშე ქალებს უვითარდებათ ჩონჩხი და კუნთები, ფოლიკულები და სექსუალური სურვილი. თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ჰიპერპლაზია ან სიმსივნეები, რომლებიც გამოიმუშავებენ ტესტოსტერონს, ზრდის მათ დონეს და ამცირებს - თირკმელების უკმარისობას და ზოგიერთი მედიკამენტს. ანდროგენების ჭარბი რაოდენობა ქალის სხეულში არღვევს მენსტრუალურ ციკლს, აშრობს კანს, ზრდის გაღიზიანებას და არასასურველი თმის ზრდას, ასევე ამცირებს მიმზიდველობას. ცხიმიანი კანი, ჭარბი ოფლიანობა, სექსუალური ლტოლვის დაქვეითება ტესტოსტერონის ნაკლებობაზე მეტყველებს.

2. პროგესტერონი არის ორგანიზმში ორსულობის გარეშეც, მაგრამ ის ამზადებს ქალს განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მისაღებად. მისი სიჭარბე სავსეა საშვილოსნოს სისხლდენით, საკვერცხის ცისტებითა და თირკმლის უკმარისობით და ყველაზე ხშირად ვლინდება: ტკივილი საკვერცხეებში, ციკლის დარღვევა, დეპრესია და ნერვიულობა. მისი დეფიციტი აჩერებს ოვულაციას, ზრდის ანთების და გესტაციის პრობლემების რისკს, ის ვლინდება: ხანგრძლივი პერიოდები ან მათი არარსებობა, მტვრევადი ფრჩხილები, გაზრდილი მიზიდულობა.

3. ესტროგენები არ ავითარებენ მხოლოდ სექსს ქალის ნიშნები, არამედ გამოიწვიოს ჭარბი წონა. ესტროგენის მატება ზრდის მუცლის მოშლის, სიმსივნეების რისკს და იწვევს სიმსუქნეს, გულის პრობლემებს და სისხლძარღვთა ქსელიფეხზე. ესტროგენის დონის დაქვეითება აქვეითებს სექსუალურ აქტივობას, ხელს უწყობს მამაკაცის ტიპის თმის ზრდას ქალებში და ხმის უხეში.

4. ფოლიკულის მომწიფებისთვის საჭიროა ლუტეინირების ჰორმონები (LH). ჰიპოფიზის ჯირკვლის დარღვევა, პოლიკისტოზა, სიმსივნეები, ენდომეტრიოზი - საუბრობენ ჰორმონის სიჭარბეზე და გარეგნულად ვლინდება: თავის ტკივილი, ქოშინი, ზოგადი სისუსტე, მენსტრუალური ციკლის პრობლემები. ანორექსია არის LH-ის ნაკლებობის შედეგი, რაც იწვევს წონის დაკლებას, საჭმლის მონელების დარღვევას და მენსტრუაციის დარღვევას.

5. ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი არის ლიბიდოს საფუძველი, მის პიკში ხდება ოვულაცია. საშვილოსნოს სისხლდენამ, თირკმელებისა და ჰიპოფიზის დაავადებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი სიჭარბე. ნორმის გადაჭარბება სავსეა სპონტანური სისხლდენით, ინფექციების განვითარებით, თავის ტკივილით. ჰორმონის დეფიციტი არის პოლიკისტოზური დაავადების, ჰიპოფიზის დაავადებების ან შარდსასქესო სისტემა. იგი ვლინდება მენსტრუაციის არარსებობისა და ქრონიკული ინფექციების დროს.

6. პროლაქტინი არის ჰორმონი, რომელიც დამოკიდებულია სტრესსა და დეპრესიაზე. პოლიკისტოზური საკვერცხეები, ჰიპოფიზის სიმსივნე, ციროზი, ართრიტი, ჰიპოვიტამინოზი, წითელი მგლურა ასოცირდება მისი დონის მატებასთან, ჰიპოფიზის დაავადებებთან დაქვეითებასთან. თუ გულმკერდი გტკივა ციკლთან კავშირის გარეშე, აღინიშნება ძუძუს თეთრი გამონადენი, გაწუხებთ თავის ტკივილი და ტუალეტში წასვლის ხშირი სურვილი, მაშინ, დიდი ალბათობით, პროლაქტინი სკდება. თუ ქალს აწუხებს ოფლიანობა და წყურვილი, მაშინ მას აკლია ეს ჰორმონი.

რა უნდა იცოდეთ ჰორმონალური კონტრაცეფციის შესახებ?

ბევრი ქალი მიკერძოებულია ჰორმონალური პრეპარატების მიმართ, ეშინიათ წონის მომატების. სხვები იწყებენ ყველაფრის განურჩევლად მიღებას, მხოლოდ მთავარი მიზნის - კონტრაცეფციის მისაღწევად. ორივე მიდგომა არასწორია და საჭიროებს განმარტებას:

1. ჰორმონალური პრეპარატების მიღება ყოველთვის რისკისა და სარგებელის თანაფარდობაა. ერთ ქალში საშუალებებმა შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევები, ხოლო მეორე ვერ შეამჩნევს მათ. ჰორმონებს აქვთ სხეულზე სისტემური გავლენა და ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია.

2. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები უნდა შეირჩეს და არა შემთხვევით. მხოლოდ აუცილებელი გამოკვლევების შემდეგ ექიმი დანიშნავს გარკვეულ აბებს.

3. ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღება შესაძლებელია ნებისმიერ ასაკში, ვინაიდან ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი ინიშნება მენსტრუალური ციკლის დასარეგულირებლად.

4. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები არ ართულებს შემდგომ ორსულობას, ჩასახვა შესაძლებელია მათი გაუქმებიდან უკვე მომდევნო თვეში.

5. ჰორმონალური კონტრაცეპტივების მიღებაში შესვენება საჭირო არ არის, რადგან ორგანიზმს კვლავ მოუწევს მათთან შეგუება.

6. ჰორმონალური აბებიარ გაზარდოთ ქალის წონა პირდაპირ. მათ შეუძლიათ გაზარდონ მადა და ხელი შეუწყონ ორგანიზმში წყლის შეკავებას.

7. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები უკეთესია, ვიდრე გადაუდებელი კონტრაცეფცია, რადგან მისმა მაღალმა დოზებმა შეიძლება დაარღვიოს ჰორმონალური დონე.

8. თანამედროვე ჰორმონალური კონტრაცეპტივებიქალებში არასასურველი თმის მოცილება და აკნეს მკურნალობა.

9. ჰორმონალური კონტრაცეპტივები ამცირებს კიბოს და მენსტრუალური ციკლის დარღვევის რისკს.

10. ჰორმონალური აბები არ იცავს სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციებისგან.

0 0

დედობის ჰორმონი

პროგესტერონს რატომღაც დედობის ჰორმონს უწოდებენ. ჩვეულებრივ, ზუსტად მისი ნაკლებობის გამო ქალი ან საერთოდ ვერ დაორსულდება, ან მისი განაყოფიერებული უჯრედი საშვილოსნოში ორ-სამ დღეზე მეტ ხანს არ ჩერდება. უფრო მეტიც, ამ ჰორმონთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება არანაირად არ იმოქმედოს მენსტრუალურ ციკლზე: ეს ნორმალური იქნება. ზოგჯერ ერთადერთი, რაც ამბობს პროგესტერონის ნაკლებობაზე, არის ცვლილებების არარსებობა. ბაზალური სხეულის ტემპერატურა. პროგესტერონის დონის ამაღლება შეგიძლიათ ვიტამინოთერაპიის დახმარებით. აქ მთავარ როლს B ვიტამინი ასრულებს, რომელიც არ ასტიმულირებს პროგესტერონის გამომუშავებას, მაგრამ აუმჯობესებს მის აღქმას ორგანიზმის მიერ. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიირთვათ მეტი ვიტამინი E (*) შემცველი საკვები, მაგრამ საჭიროა მინიმუმ 400 მგ დღეში. ამიტომ აფთიაქში იყიდეთ „ტოკოფეროლის აცეტატი“ და დაიწყეთ მისი დალევა მენსტრუალური ციკლის მე-15 დღეს 10-14 დღის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ საკვები ცილოვანია, მიირთვით მეტი ხორცი, მარცვლეული, თევზი, სოიო. ორგანიზმში ცილის ნაკლებობა ან დეფიციტი მნიშვნელოვნად მოქმედებს ჰორმონების წარმოებაზე. არ არის საკმარისი - არ არის საკმარისი პროგესტერონი.

1 0

რაც შეეხება ჰორმონებს და დიეტას
ცნობისთვის - ძირითადი ჰორმონებია: მამრობითი - ანდროგენი, ქალი - ანდროგენი და პრორესტერონი. ტესტოსტერონი არის შუალედური ჰორმონი. ზოგიერთი ინფორმაცია კვების, ჰორმონების და მათი გავლენის შესახებ ჩვენს ფიზიოლოგიაზე. Ისე:
ესტროგენი - ხელს უწყობს მეორადი სექსუალური მახასიათებლების ფორმირებას (მაგალითად, თმის განაწილება. ჰერსუტიზმი - სახის მარილიანობა ქალებში, უნდა გაიაროთ ჰორმონალური მკურნალობა ენდოკრინოლოგთან), აძლიერებს ფერის დისკრიმინაციას, განსაკუთრებით ქალებში (ქალში ფერადი სიზმრებია. ნორმა, თუ სიზმრები შავ-თეთრი ხდება, მაშინ საკვერცხეები უნდა შეამოწმოთ). მსგავსი სიტუაცია ქალებში მარჯვენა-მარცხენა კოორდინაციის შემთხვევაში ნორმალურია, როდესაც ქალები დაბნეულნი არიან, თუ გინეკოლოგიაში არასდროს არის მაღალი ალბათობა დაავადებათა. ესტროგენი აკავშირებს მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროებს, ტესტოსტერონი გამოყოფს, ამიტომ მამაკაცებს უფრო ხშირად აწუხებთ შიზოფრენია, ალკოჰოლიზმი და ეპილეფსია. ესტროგენი აკავშირებს ემოციებს, აძლიერებს ყურადღებას (აქედან გამომდინარე, ქალები მიდრეკილნი არიან ერთდროულად რამდენიმე საქმის კეთებისკენ). ესტროგენი ანათებს თმას (აქედან გამომდინარე, ხუმრობების ფესვები ქერაზე ნაყოფიერების შესახებ). რაც უფრო გრძელია ქალის თმა, მით უკეთესი, რადგან თმა ფერომონებს ასხურებს. ფერომონების მოქმედება აძლიერებს ვაშლის სუნს, ზრდის მათ არასტაბილურობას. თითოეულ ქალს აქვს თავისი ფერომონური სპექტრი (თუ ქალს მოსწონს მამაკაცის სუნი, რომელთანაც ურთიერთობა აქვს, მისი მენსტრუალური ციკლი უმჯობესდება, მისგან შთამომავლობა კარგი იქნება). ძალიან დიდი მკერდი სპონტანურად უვითარდება მასტოპათია. პატარა მკერდის ზრდას ხელს უწყობს ახალი დაჭრილი კომბოსტოს, ბანანის, ფინიკის, შოკოლადის გამოყენება. ფინიკი ასევე ხელს უწყობს მკერდისა და ძუძუს გამაგრებას)))
ესტროგენი ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას და იცავს შიზოფრენიისგან. იგივე ჰორმონი ამრგვალებს ფიგურას. ტესტოსტერონი ზრდის სიმაღლეს მილაკოვანი ძვლებიამიტომ, მამაკაცები ჩვეულებრივ უფრო მაღალია ვიდრე ქალები. გრძელფეხება ქალები მიდრეკილნი არიან შიზოიდებისკენ, ისტერიულები არიან და აქვთ პრობლემები შთამომავლობასთან.. ტესტოსტერონის გამო მამაკაცები ქალებზე ნაკლებად ცხოვრობენ. ოქსიტოცინი ჩახუტების ჰორმონია. ის ამხნევებს სიყვარულს. თუ ეს არ არის საკმარისი, მაშინ ადამიანი არ არის მოსიყვარულე. ქალებს უფრო მეტი აქვთ, ამიტომ ის უფრო მიდრეკილია მოფერებისკენ. ოქსიტოცინი ეხმარება ვაგინალური ორგაზმის გამოცდილებას. თუ საკმარისია, მაშინ ორგაზმი ღრმავდება. შენიშვნა მეძუძურ ქალებს - ოქსიტოცინი ეხმარება რძის გამოდევნას, მეცნიერები ურჩევენ ძუძუთი არ იკვებონ ბავშვინახევარ წელზე მეტი. ეს იმითაც არის განპირობებული, რომ მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ თუ ბავშვი დიდხანს წოვს რძეს, მისი ტვინის და მთლიანად სხეულის განვითარება ფერხდება. ფენილეთილამინი ხელს უწყობს სექსუალურ აღგზნებას. შოკოლადში ბევრია (რაც უფრო მწარეა, მით უკეთესი). დიეტაში შემავალი შემდეგი პროდუქტები ხელს უწყობს მამაკაცის პოტენციალს: შავი შოკოლადი, შავი ხიზილალა, კიბო (კისერი), შავი პილპილი, ჩაშუშული წიწაკა(სავალდებულოა ბრინჯთან ერთად), ყველა პარკოსანი (ლობიო, ბარდა, ლობიო) და განსაკუთრებით ქიშმიშით შეზავებული ნიგოზი (ოდნავ დაქუცმაცებული). ალკოჰოლი მკვეთრად არ უწყობს ხელს მამაკაცის სექსუალურობის შენარჩუნებას და აქტიური სექსუალური ცხოვრების შენარჩუნებას, რადგან იწვევს სისხლძარღვების (განსაკუთრებით ლუდის) ბლოკირებას. მუსკატისა და კაჰორის გარდა (იგულისხმება მცირე რაოდენობით). გზაზე კი: პარკოსნების ხშირი გამოყენება ხელს უწყობს კანის სიგლუვეს. მოხარშული წიწიბურა - აუმჯობესებს სახის ფერს, კანის სტრუქტურას, ამცირებს ჰემოროიდების ალბათობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას. თხევადი შოკოლადი (კაკაო) არის რბილი ანტიდეპრესანტი. დილით დალეული ჭიქა კაკაო ენერგიის მოზღვავებაა, ყავას ეს თვისება არ აქვს. კაკაოს შემდეგ უმჯობესდება განწყობა და კუნთების რეაქცია. ჭარბი ყავა იწვევს აგრესიას. ამიტომ უმჯობესია ყავა რძესთან ერთად დალიოთ – ნაკლები აღგზნება იქნება. ყავა ასევე ამცირებს ორგაზმიულ გამოცდილებას. პირიქით, ხახვი და ნიორი ხელს უწყობს. ქათმის ჭარბი მოხმარება ხელს უწყობს ყაბზობას, ყაბზობა კი დეპრესიას იწვევს. დაისვენეთ ბანანის და მსხლის სტრესი. ზემოაღნიშნული ეხება მეცნიერულად დადასტურებულ ფაქტებს)))

0 0

ქალის ჰორმონალური მდგომარეობის რეგულირების საშუალებები

დაბერების პროცესზე ყველაზე დიდი გავლენა - პირდაპირ თუ ირიბად - არის რეპროდუქციული სისტემის გადაგვარება.
ძალზე მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული სისტემის ადეკვატური ფუნქციის შენარჩუნება რაც შეიძლება დიდხანს. ბუნებაში ციკლურობა არსებობის ნორმაა. ქალს, გარდა იმისა, რომ შედის ზოგად ციკლებში (მაგალითად: მთვარის), აქვს თავისი. ჰორმონალური დონის ყოველდღიური, ყოველთვიური და სასიცოცხლო რყევები განსაზღვრავს ჩვენი სხეულის, გონებისა და ფსიქიკის მდგომარეობას. მაგრამ ძნელია იპოვოთ ქალები, რომლებშიც ეს პროცესები ერთნაირად მიმდინარეობს. ამიტომ, სწორედ აქ არის ინდივიდუალური მიდგომა ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნების წინაპირობა.

ზოგადი სურვილები:
- დაადგინეთ თქვენი მენოპაუზის სავარაუდო თარიღი და მისი შესაძლო მახასიათებლები. ამისათვის ესაუბრეთ დედას, თუ ეს შესაძლებელია - ბებიასთან და უახლოეს ნათესავებთან. ეს თქვენს ქალიშვილს მომავალში ძალიან დაეხმარება.
- განსაზღვრეთ დაავადების რისკი, რომელიც დაკავშირებულია ესტროგენის ასაკთან დაკავშირებულ დაქვეითებასთან (ოსტეოპოროზი, გულის დაავადება, ალცჰეიმერის დაავადება, ონკოლოგია). ამისთვის სასურველია გენეტიკური ტესტირების ჩატარება. კორექციისთვის წამლების არჩევისას აუცილებლად უნდა იყოს გათვალისწინებული სავარაუდო დაავადებები.
- მოიძიეთ რჩევა სპეციალისტებისგან, რომლებმაც იციან კორექტირების ყველა მეთოდი: როგორც ტრადიციული, ასევე ალტერნატიული
- უნდა გესმოდეთ, რომ პერიმენოპაუზა, მენოპაუზა და დაბერება არის პროცესები, რომლებიც არ ჩერდება და ამიტომ თერაპია მუდმივად უნდა შეიცვალოს გარკვეულწილად.
-თქვენი გადაწყვეტილება მკურნალობა თუ არა მკურნალობა არ არის დაფიქსირებული და შეიძლება შეიცვალოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის ცვალებად, ახალი კვლევის მონაცემებისა და ახალი მკურნალობის გაჩენის მიხედვით.

დიდი რაოდენობით სიტყვა დაიწერა და ითქვა მთავარი ქალის ჰორმონის - ესტროგენის შესახებ. ამიტომ უბრალოდ შეგახსენებთ
-ესტროგენი ასტიმულირებს კანის ძირითად პროტეინს - კოლაგენს. კოლაგენის დაკარგვა იწვევს კანის ნაოჭების გაზრდას, მის დაზიანებას და სისქის შემცირებას.
- - ესტროგენი ატენიანებს საშოს ლორწოვან გარსს, ზრდის მის შეზეთვას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია სექსის ხალისის მისაღებად.
- ესტროგენული თერაპიის გარეშე ქალებში გულის შეტევის რისკი უტოლდება იმ რისკს, რომელსაც მამაკაცები ექვემდებარებიან და გრძელდება მენოპაუზის შემდეგ 15 წლის განმავლობაში.
-ესტროგენი მხარს უჭერს ჩვენი ტვინის უჯრედებს და ამსუბუქებს მეხსიერების დარღვევებს.

ბევრი დაიწერა და ისაუბრეს ესტროგენოთერაპიის უარყოფით ეფექტებზე, მაგრამ
- კანის მეშვეობით ესტროგენის შეყვანის სისტემების გამოჩენამ ჩანაცვლებითი თერაპია სრულიად ახალ დონეზე აიყვანა და შეამცირა შედეგების შესაძლებლობა;
- ბიოიდენტური ჰორმონების გამოყენებამ შესაძლებელი გახადა ინდივიდუალურ საჭიროებებთან თერაპიის მაქსიმალურად იდენტიფიცირება და ამით უარყოფითი ეფექტების საგრძნობლად შემცირება.

მეორე მთავარი ქალის ჰორმონი არის პროგესტერონი. პერიმენოპაუზის პერიოდში არარეგულარული ციკლების მრავალი თვის ან თუნდაც წლების განმავლობაში, პროგესტერონი პირველი მცირდება და არა ესტროგენი. პროგესტერონის სეკრეცია შეიძლება შემცირდეს თითქმის 0-მდე, ხოლო ესტროგენის დონე მცირდება დაახლოებით 40-60%-ით. ეს არის დისბალანსი, რომელიც ხსნის ბევრ სიმპტომს, როგორიცაა არარეგულარული მენსტრუაცია, არასტაბილური განწყობა და ა.შ. პროგესტინები, რომლებიც სინთეზური ფორმაა, ყველაზე ხშირად გამოიყენება ნორმალურად. ჰორმონოთერაპიადა კონტრაცეპტივების წარმოება. ისინი იწვევენ გაღიზიანებას, შეშუპებას და სხვა უსიამოვნო ეფექტებს. ბიოიდენტურ ჰორმონებს, რომელთა მიღების ყველაზე პოპულარული ფორმაა ბუნებრივი პროგესტერონის კრემები, არ გააჩნიათ ეს „ფუნქციები“.

მნიშვნელოვანია: ქალის სხეული ასევე გამოიმუშავებს მამრობითი სქესის ჰორმონებს. ტესტოსტერონის დაკარგვა ყოველთვის თან ახლავს პერიმენოპაუზის და მენოპაუზის ცვლილებებს. ამ ჰორმონის კორექცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მაღალენერგიული, აქტიური ქალბატონებისთვის, რომლებმაც ბევრს მიაღწიეს. ამ ცხოვრების წესით, უფრო რთულია ტესტოსტერონის დონის ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითების გადარჩენა, რადგან მხოლოდ ამ პირობებშია შენარჩუნებული აქტივობა. კარგი ჯანმრთელობადა რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, სექსში გამოცდილების სიკაშკაშე. გარდა ამისა, ხშირად არიან ქალები, რომლებიც უფრო მგრძნობიარენი არიან ტესტოსტერონის დაკარგვის მიმართ, ვიდრე ესტროგენის ნაკლებობის მიმართ. ასეთ ქალებში ესტროგენ+პროგესტერონის თერაპია არ იძლევა საკმარის ეფექტს. ამიტომ სასურველია თერაპიას დაემატოს ბიოიდენტური ტესტოსტერონის ადექვატური დოზა.

რატომ ბიოიდენტური ჰორმონები?
1) ბიოიდენტური ჰორმონები ადამიანის ჰორმონის მოლეკულის აბსოლუტური დუბლიკატია.
არ აქვს მნიშვნელობა ეს ჰორმონი ბიოლოგიურად ბუნებრივია. გადამწყვეტი ფაქტორია არის თუ არა ჰორმონის მოლეკულების ფორმა, შემადგენლობა და სტრუქტურა ადამიანის სხეულისთვის დამახასიათებელთა იდენტური.
სააფთიაქო ქსელში გაყიდული ჰორმონების უმეტესობას აქვს ძალიან შორეული მიდრეკილება საკვერცხეების საკუთარ ჰორმონებთან. ამ უცხო ჰორმონების ენერგიულმა აქტივობამ და ექსკრეციამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტის წარმოქმნა მავნე პროდუქტებიგაცვლა. უცხო ჰორმონები გაცილებით ნელა გამოიყოფა ორგანიზმიდან.
ჩვენ ყველანი ძალიან განსხვავებულები ვართ: გენეტიკური მახასიათებლები, მეტაბოლიზმი, ცხოვრების წესი და ა.შ. რატომ უნდა გამოვიყენოთ ერთი და იგივე შემადგენლობის პრეპარატები ჩანაცვლებითი თერაპიისთვის? კომბინირებული გამოყენებისას წამლებისაუბარი ინდივიდუალური თერაპიასაერთოდ არ უნდა, მაგრამ სტანდარტული დოზატაბლეტები გულისხმობს საშუალო მონაცემების ქალს. ეს ყველაფერი სრულიად განსხვავებული კანის მქონე ქალებისთვის ერთიდაიგივე კრემის გამოყენებას ჰგავს!
ბიოიდენტური საკვერცხის ჰორმონის პრეპარატების უმეტესობის წყარო ველური იამია. ლაბორატორიაში, სინთეზის პროცესში (ეს ნიშნავს სინთეზს?), ამ მცენარის მოლეკულური სტრუქტურის ელემენტები გარდაიქმნება ადამიანის ჰორმონების ქიმიურ მოლეკულებად: სამ ესტროგენად, პროგესტერონად ან ტესტოსტერონად. მნიშვნელოვანია: ზოგჯერ კოსმეტიკის მწარმოებლები ან საკვები დანამატებიდაახასიათეთ ველური იამი, როგორც პროჰორმონი შესაბამისი ეფექტის მქონე, მაგრამ ეს ასე არ არის, რადგან ლაბორატორიული დამუშავების გარეშე ველურ იამს ორგანიზმში ან ადამიანის კანში არ აქვს ჰორმონალური ეფექტი!
სოიოს, წითელი სამყურის და სხვა მცენარეების ფიტოესტროგენები სრულიად ბუნებრივია, მაგრამ ქალის სხეულში არ არსებობს ფერმენტები, რომლებიც ამ ნივთიერებებს აუცილებელ ესტროგენად გარდაქმნიან. ისინი კონკურენციას უწევენ საკუთარ ქალის ჰორმონებს რეცეპტორებისთვის (ანტიესტროგენის მოქმედება), მაგრამ არ გააჩნიათ ადამიანის ესტროგენის დამცავი თვისებები. უფრო მეტიც, თუ თქვენ ცდილობთ მიიღოთ მხოლოდ მცენარეული პრეპარატებითქვენ შეიძლება ვერ შეძლოთ ზუსტად განსაზღვროთ თქვენთვის საჭირო დოზა, რადგან სტანდარტული დოზა არ არის დადგენილი. დღეისათვის მხოლოდ ციმიციფუგაზე დაფუძნებული მედიკამენტები ("კლიმადინონი") დადასტურებულია კლინიკურად ეფექტური და დადგენილია ოფიციალური დოზა.

მე აღვნიშნე ჰორმონები, რომლებზეც ისინი ყველაზე მეტ კითხვას სვამენ, მაგრამ კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ, რომ რადგან ჰორმონები ურთიერთქმედებენ ერთმანეთთან, აძლიერებენ ან პირიქით, ასუსტებენ ერთმანეთის მოქმედებას, ყველა მნიშვნელოვანი ჰორმონის დეფიციტი ერთდროულად უნდა გამოსწორდეს.

1 0

ესტროგენის პროდუქტები
ფიტოესტროგენების შემცველობის მიხედვით სოიოს პროდუქტებს წამყვანი ადგილი უკავია. მათ შორის, ტოფუ, ლობიო ხაჭო, ითვლება ყველაზე ჰორმონალურად აქტიურად. რეკომენდირებულია მისი ყოველ დღე ჭამა სულ ცოტა - 50-70 გრამი. მაგრამ სხვა სოიოს პროდუქტები შეიძლება შევიდეს საკვებში რეგულარულად, მაგრამ არც ისე ხშირად - კვირაში დაახლოებით 2-3-ჯერ. ზოგიერთისთვის, მათი დიეტის ასეთი დამატება ზედმეტად ეგზოტიკური და ძნელად მოსაძებნი იქნება. მაგრამ ეს არ არის. ახლა სუპერმარკეტებში შეგიძლიათ იპოვოთ არა მხოლოდ ტოფუ, არამედ სოიოს ფქვილი, სოიოს რძე ან სოიოს "ხორცი". ისინი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მათი ბუნებრივი კოლეგები.

0 0

ქალის ჰორმონები. როლი ქალის ჰორმონებიჩვენს ცხოვრებაში

სამედიცინო ენციკლოპედია

წარმოგიდგენთ ქალის "ცხელ ჰორმონულ შვიდეულს" მასზეა დამოკიდებული ჩვენი ჯანმრთელობა, განწყობა, გარეგნობა, ძილი, მადა, ნებისყოფა და ინტელექტიც კი!

ესტროგენი.

ყველაზე ცნობილი ქალის სასქესო ჰორმონი, რომელიც ქალს ქალად აქცევს. წარმოიქმნება საკვერცხეებში. ესტროგენის წყალობით, ჩვენი ფიგურა იძენს მშვენიერ ქალურ სიმრგვალს, ხოლო ჩვენი ხასიათი იძენს მოქნილობას, რბილობას და ემოციურობას. ის აჩქარებს სხეულის უჯრედების განახლებას, ინარჩუნებს ახალგაზრდულ კანს, თმის ბზინვარებას და ბრწყინვალებას, იცავს სისხლძარღვებს ქოლესტერინის დეპოზიტებისგან.

ესტროგენის ჭარბი რაოდენობა ხშირად იწვევს ბარძაყებსა და მუცლის ქვედა ნაწილში გადაჭარბებულ სისავსეს, საშვილოსნოს ფიბროიდების (კეთილთვისებიანი სიმსივნე) განვითარებას. ესტროგენის ნაკლებობა იწვევს გაძლიერებული ზრდათმა, სადაც არ გვსურს: მკლავებზე, ფეხებზე, სახეზე და ასევე სწრაფად გაცვენა.

ტესტოსტერონი.

ტესტოსტერონი ქალებში წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლებში მცირე რაოდენობით და დუნე თოჯინას მამაკაცის ცოცხალ და ვნებიან საყვარლად აქცევს. ის გვაგრძნობინებს სექსუალურ მიზიდულობას, გვაიძულებს დაჟინებულს და მიზანდასახულს, შეგვიძლია არა მხოლოდ დაველოდოთ მამრის მოახლოებას, არამედ მოვამზადოთ მისთვის ხაფანგები, ზოგისთვის კი - სანადიროდ წასვლაც კი. რაც უფრო მეტი ტესტოსტერონი აქვს ქალს, მით უფრო სწრაფად ამუშავებს კუნთებს და უფრო მეტად სიამოვნებს აქტიური თამაშები. სუფთა ჰაერი. მისი სიჭარბით ხასიათი ხდება აჩქარებული და აგრესიული, კანზე ჩნდება აკნე. დეფიციტით, არ გინდა სექსი.

ოქსიტოცინი.

სინაზის, ხანგრძლივი სიყვარულისა და ზრუნვის ამ ჰორმონს ასევე წარმოქმნის თირკმელზედა ჯირკვლები. დიდი რაოდენობით ის ხვდება სისხლში მშობიარობის შემდეგ საშვილოსნოს შეკუმშვის დროს, რაც გვაიძულებს გვიყვარდეს ის პაწაწინა არსება, რომელიც ჩვენ მოვიყვანეთ სამყაროში. ნებისმიერი სტრესის დროს ქალის სხეული რეაგირებს ოქსიტოცინის გამოყოფით, ამიტომ ჩვენ ვეძებთ ლტოლვისა და შფოთვისგან განთავისუფლებას ქმრისა და შვილების კვებით, ბებერ მარტოხელა მეზობელზე ზრუნვით, უსახლკარო კატის აკრეფით.

თიროქსინი.

ფიგურისა და გონების ჰორმონი. არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლის და აზროვნების სიჩქარეს და, შესაბამისად, სისრულეს და აზროვნების უნარს. ეს ხდის სხეულს გამხდარს, კანს გლუვს, მოძრაობებს ოსტატურს და მოხდენილს, დაინტერესებული მამაკაცის გამომეტყველებაზე რეაქცია მყისიერია! იგი სინთეზირდება კისრის წინა ზედაპირზე მდებარე ფარისებრ ჯირკვალში. ჭარბი თიროქსინი იწვევს წონის დაკლებას. ფიქრები ხტუნავს, შეუძლებელია კონცენტრირება, მტანჯველია მუდმივი შფოთვა, ღამით ვერ იძინებ, გული ფეთქვას და მკერდიდან გამოფრინდება. თიროქსინის ნაკლებობა იწვევს სიმსუქნეს, ლეტარგიას, ძილიანობას. პლუს სრული სიცარიელე თავის არეში და მეხსიერების დაქვეითება.

ნორეპინეფრინი.

გამბედაობისა და გაბრაზების ჰორმონი. ის წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლებში სტრესის დროს. ბევრს სმენია მისი პარტნიორის, შიშის ჰორმონის შესახებ, რომელიც პასუხისმგებელია საფრთხისგან თავის დაღწევაზე. ახლა, ნორეპინეფრინი გვიბიძგებს პირიქით გავაკეთოთ; ის აფართოებს სისხლძარღვებს, სისხლი თავისკენ მიიწევს, ბრწყინვალე იდეები მოდის, სახე ივსება კაშკაშა სიწითლით, ნაოჭები გლუვდება, თვალები ანათებს და ქალი, რომელიც შესანიშნავ და მშვენიერ ქალღმერთს ჰგავს, ამბობს: „მე ვყვავ. სტრესისგან! » ძუძუთი იკვებება უბედურებაში, წარმატებით აგვარებს ყველა პრობლემას და ამავდროულად გამოიყურება შესანიშნავად და ღამით მშვიდად სძინავს. გისურვებთ ყველას გქონდეთ საკმარისი ნორეპინეფრინი ნებისმიერი სტრესის დასაძლევად!

ჰორმონი "ტკბილი სიცოცხლე". ის მოდის პანკრეასიდან, აკონტროლებს სისხლში გლუკოზის დონეს. სწორედ ის არღვევს ყველა ნახშირწყალს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, მათ შორის ტკბილეულს და აგზავნის მათგან მიღებულ გლუკოზას (ენერგიის წყაროს) ქსოვილებში. შედეგად, ჩვენ ვართ სავსე და გვაქვს სიცოცხლის ძალა.

ზოგიერთი ადამიანი იბადება ოდნავ ნაკლები ინსულინით, ვიდრე სხვები, ან ის არც ისე აქტიურია. როდესაც უფრო მეტი ფქვილი და ტკბილეული მიეწოდება, ვიდრე ინსულინს შეუძლია გადაამუშაოს, ჭარბი გლუკოზა სხეულში „ტრიალდება“ და დიდად აზიანებს მის ყველა უჯრედს და სისხლძარღვები. შაქრიანი დიაბეტი ვითარდება, რომლის რისკი განსაკუთრებით მაღალია, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანებისგან ვინმე განიცდიდა მას.

სომატოტროპინი.

სიძლიერის და ჰარმონიის ჰორმონი. წარმოიქმნება ჰიპოფიზის ჯირკვალში, ენდოკრინული ჯირკვალი, რომელიც მდებარეობს თავის ტვინში. თუ სტუმრობთ სპორტ - დარბაზი, დაკავებულია ფიტნესით და ფიგურის ფორმირებით, ალბათ გსმენიათ სომატოტროპინის შესახებ - სპორტული ინსტრუქტორებისა და ბოდიბილდინგის მწვრთნელების კერპი. ის პასუხისმგებელია კუნთების მასისა და ცხიმების წვაზე, ლიგატების ელასტიურობასა და სიმტკიცეზე. სხვათა შორის, მათ შორის, რომლებიც მხარს უჭერენ მკერდს.

სომატოტროპინის ჭარბი რაოდენობა ბავშვობაში და მოზარდობაში იწვევს ორ მეტრიან ზრდას. ზრდასრულ ასაკში იზრდება ის, რაც ჯერ კიდევ შეუძლია: ცხვირი, ნიკაპი, მუხლები. ორსულობის დროს სომატოტროპული ჰორმონის ბუნებრივი სიმრავლე იწვევს სახის ნაკვთების, ფეხების, ხელების გარკვეულ გადიდებას, მაგრამ მშობიარობის შემდეგ ყველა ცვლილება ქრება. ბავშვებში ამ ჰორმონის ნაკლებობა სავსეა ზრდის შენელებით და სრული შეჩერებით. თუ გამუდმებით გაკლიათ ძილი, ზედმეტად მუშაობა და ჭარბი კვება, მაშინ თქვენი ზრდის ჰორმონის დონე შემცირდება, კუნთები იქნება ფაფუკი, სუსტი, ბიუსტი დაკარგავს ფორმას და ჩამოწოლას, ინტენსიური ვარჯიში და აერობიკა არ გამოასწორებს სიტუაციას.

1 0

ნაადრევი სქესობრივი მომწიფება...

წარმოიქმნება რიგი ჰორმონების სეკრეციის დარღვევის გამო, მათ შორის სასქესო ჯირკვლების ფუნქციების მარეგულირებელი. ამის მიზეზი ქრონიკული ინფექციები, ხშირი გაციება, დაბადების დაზიანებები, ალკოჰოლური და სხვა ნივთიერებებით ინტოქსიკაციაა. ამ დაავადებისთვის ყველაზე საშიში ასაკია 12-დან 14 წლამდე. დედამ ყურადღება უნდა მიაქციოს ქალიშვილის კვებას, განსაკუთრებით თუ საკვების მიღება იზრდება, მაგრამ ბავშვი მაინც უჩივის შიმშილს. გარდა ამისა, ძალიან სწრაფი ზრდა, გარეგნობა აკნეარა მხოლოდ სახეზე, არამედ ზურგზე, მკერდზე. გოგონამ შეიძლება განიცადოს დაავადებები თავბრუსხვევის, დაღლილობისა და შესაძლოა თავის ტკივილის სახით. მეორადი სექსუალური მახასიათებლების გამოვლინება ნაადრევად იწყება, მიუხედავად მენსტრუალური ციკლის დარღვევისა. ბევრ ადამიანს აწუხებს პრობლემები სისხლის წნევა. ჩნდება ზოგიერთი ფსიქო-ემოციური აშლილობა, რომელსაც უბრალო ხალხში „გარდამავალ პერიოდს“ უწოდებენ. როგორც წესი, ეს გამოიხატება გადაჭარბებული აგრესიის სახით ზოგიერთი დეპრესიის ფონზე, დეპრესიისკენ მიდრეკილების, სხვისი ქმედებებისა და სიტყვებისადმი გადაჭარბებული მგრძნობელობის ფონზე.
ამ დაავადების მკურნალობა იწყება წონის დაკლებით (დიეტა, ვარჯიში, ფიზიოთერაპია). აუცილებლად მოიშორეთ ქრონიკული ინფექციები. მაგრამ, ხანდახან მაინც გიწევთ მედიკამენტების გამოყენება, რასაც მხოლოდ ექიმი განსაზღვრავს.

დაგვიანებული სქესობრივი განვითარება
ეს ხდება მოზარდის ორგანიზმში სასქესო ჰორმონების ნაკლებობის გამო. დედამ ამაზე ფიქრი მაშინ უნდა დაიწყოს, როცა 15-16 წლის ასაკში გოგონას მეორადი სექსუალური მახასიათებლების განუვითარებლობა აშკარა გახდება და მენსტრუაცია იშვიათია ან საერთოდ არ ხდება. მიზეზები, პირველ რიგში, პრობლემებია ნერვული სისტემა(ნევროზი, მძიმე სტრესი), თავის ტვინის დაავადებები (ენცეფალიტი, მენინგიტი, ტრავმა და ა.შ.), ანთებითი პროცესები, ასევე ფიზიკური გადატვირთვა და არასწორი კვება. გოგონებში დაგვიანებული სქესობრივი მომწიფების მკურნალობა ტარდება სქესობრივი ჰორმონების პრეპარატებით. ზოგჯერ დაავადების მიზეზი შეიძლება იყოს წონის დარღვევა (დისტროფია ან სიმსუქნე), რომლის განკურნებაც, შეფერხება აღმოიფხვრება. თუმცა, დედებს უნდა ახსოვდეთ, რომ წამლების მიღება მხოლოდ ექიმმა – ენდოკრინოლოგმა შეიძლება დანიშნოს.
გოგონას სექსუალურ განვითარებაზე ძლიერ გავლენას ახდენს სრული ჯანსაღი კვებისდა გონივრული ვარჯიში. ამიტომ დედამ გულდასმით უნდა აკონტროლოს ქალიშვილის დიეტა და არ გადატვირთოს იგი სპორტით. გარდა ამისა, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა აქტიურ გავლენას ახდენს სექსუალურ განვითარებაზე. ამიტომ, როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე მკურნალობის კომპლექსში, სასურველია დაემატოს ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია.

ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება...

ფარისებრი ჯირკვალი ერთ-ერთ წამყვან როლს ასრულებს ქალის ჯანმრთელობაში. მეტაბოლურ სიჩქარეზე გავლენას ახდენს ჰორმონები ტრიიოდთირონინი (T3) და ტეტრაიოდთირონინი (T4), რომლებიც გამოიყოფა ფარისებრი ჯირკვლის მიერ. ხოლო კალციუმის და ფოსფორის ცვლის რეგულირება ხორციელდება პარათირეოიდული ჯირკვლების (ფარისებრი ჯირკვლის მიმდებარედ) მიერ გამოყოფილი ჰორმონის გამო. სამწუხაროდ, ქალის სხეულში ფარისებრი ჯირკვალი ხშირად სუსტი რგოლია. სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება უმეტეს შემთხვევაში გვხვდება ქალებში.
დსთ-ში ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები ყველაზე მგრძნობიარეა ბელორუსის, უკრაინის ცენტრალური და აღმოსავლეთის რეგიონების, ცენტრალური აზიისა და კავკასიის რესპუბლიკების, ციმბირის, ურალის და შუა ვოლგის რეგიონების მაცხოვრებლებისთვის.
არსებობს ფარისებრი ჯირკვლის რამდენიმე დაავადება, რომელსაც ყურადღება სჭირდება. ჰიპოთირეოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის არააქტიური ჯირკვალი, რომელიც იწვევს სისხლში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დაბალ დონეს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თანდაყოლილი დარღვევებით, იოდის მძიმე დეფიციტით, ქირურგიით, რადიაციული თერაპიასიმსივნეები. სიმპტომები: ლეთარგია, მეხსიერების დაქვეითება, დეპრესია, ყაბზობა, ანემია შეიძლება მოხდეს. კანი ხდება მშრალი და შეშუპებული, თმა ხშირად ცვივა და მტვრევადი ხდება.
მიზეზის მიუხედავად, ჰიპოთირეოზი მკურნალობს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებით. ამავდროულად შეიძლება დაინიშნოს მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ღვიძლის ფუნქციონირებას, ამცირებს სისხლში ცხიმის შემცველობას და ინიშნება ვიტამინები A და E. თუ ჰიპოთირეოზი არ განიხილება, მაშინ შეიძლება განვითარდეს მისი სიცოცხლისათვის საშიში ფორმა, ჰიპოთირეოიდული კომა. შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოთერმია, ფიზიკური დაზიანებასტრესი, მწვავე რესპირატორული ინფექციები, მოწამვლა. სისხლში მცირდება ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეტაბოლიზმზე. და ეს იწვევს მის ძლიერ დარღვევას. სიმპტომები შეიძლება თანდათან გამოჩნდეს. ერთ-ერთი პირველია კანის სისუსტე, შეშუპება და სიმშრალე, მეტყველების შენელება, წნევის დაქვეითება. გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს ჟანგბადის შიმშილი, გულის და თირკმელების აქტივობის დარღვევა. ამ სახის კომიდან ამოღებულია მხოლოდ ინტენსიური თერაპიის დროს, სინთეზური ჰორმონების და იოდის პრეპარატების გამოყენებით. თირეოტოქსიკოზი არის ფარისებრი ჯირკვლის გადაჭარბებული აქტივობა, რომლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ჩიყვი.
სიმპტომები: ნერვიულობა, ემოციური დისბალანსი, გაღიზიანება, ტრემორი. ქალებს აწუხებთ ჭარბი ოფლიანობა, შინაგანი დაძაბულობის განცდა, კონცენტრირების უუნარობა, პრობლემები კომუნიკაციაში. მთავარი სიმპტომითირეოტოქსიკოზი არის ტაქიკარდია. ქალი იწყებს გაფითრებულ სახეს, მას აქვს კუნთების სისუსტე სიარულის დროს და კრუნჩხვები. მეტაბოლური დარღვევების გამო ხშირად ჩნდება დაუოკებელი მადა, მაგრამ ქალი არ უმჯობესდება. თუმცა არის ერთი სასიამოვნო სიმპტომი - ეს არის ის, რომ კანი ხდება დატენიანებული და ხავერდოვანი, როგორც ბავშვებში.
თირეოტოქსიკოზის უკიდურესი ხარისხი არის თირეოქსიული ადენომა - კეთილთვისებიანი სიმსივნე. მისი შედეგია სისხლში ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ძალიან მაღალი შემცველობა. ქალებში ეს დაავადება 4-ჯერ უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე მამაკაცებში, განსაკუთრებით 40-60 წლის ასაკში. სიმსივნე მკურნალობს ან ქირურგიული მეთოდიან რადიოაქტიური იოდი. ეს უკანასკნელი მეთოდი უაღრესად ეფექტურია და ამავე დროს სულაც არ არის ძვირი.
თირეოიდიტი არის ანთება ფარისებრი ჯირკვალში. ა) ქვემწვავე თირეოიდიტი არის ფარისებრი ჯირკვლის ანთება, მისი უჯრედების განადგურებით. ეს დაავადება განსაკუთრებით ხშირია 20-დან 50 წლამდე ქალებში. გადატანის შედეგად ვირუსული ინფექციაფარისებრი ჯირკვლის ფოლიკულები დაზიანებულია და იშლება, რაც იწვევს სისხლში ჰორმონების გამოყოფას და თირეოტოქსიკოზის გაჩენას, რომელიც მოგვიანებით იცვლება ჰიპოთირეოზით. ყველაზე ხშირად, დაავადება იწყება დისკომფორტით კისრის მოძრაობისას და ყლაპვის დროს. თირეოიდიტის დიაგნოზის დასმისას ექიმი დანიშნავს მის სამკურნალოდ ჰორმონებს - პრედნიზოლონს, დექსამეტაზონს, კენაკორტს, მეტპრედს (არაუმეტეს 2 თვისა). მწვავე ფორმადაავადება შეიძლება გაგრძელდეს 2-დან 6 თვემდე, თუმცა, თუ ქვემწვავე თირეოიდიტიმკურნალობის გარეშე, ის შეიძლება გაგრძელდეს ორ წლამდე და საბოლოოდ ქრონიკული გახდეს!
ბ) აუტოიმუნური ლიმფომატოზური თირეოიდიტი ფარისებრი ჯირკვლის ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა, რომელიც ვლინდება ქალებში 10-ჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებში. და მიუხედავად იმისა, რომ ის ძირითადად ფიქსირდება 40-დან 50 წლამდე, ბოლო დროს სულ უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდა ქალი და ბავშვიც კი იტანჯება ამ დაავადებით. აუტოიმუნური თირეოიდიტი არის ფარისებრი ჯირკვლის უჯრედების დაზიანება ანტისხეულებითა და ლიმფოციტებით. დაავადების მიზეზი მემკვიდრეობაა, პროვოკატორი კი რესპირატორული ვირუსული დაავადებები, ქრონიკული ინფექციები. სასუნთქი გზებიკარიესი, რადიაცია. Დიდი ხანის განმვლობაში აუტოიმუნური თირეოიდიტიშეიძლება არ გამოავლინოს თავი. ზოგჯერ ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ დისკომფორტიან მსუბუქი ტკივილი ფარისებრი ჯირკვალში, ყლაპვისას ყელში ამოსვლის შეგრძნება. Ზე საწყისი ეტაპიშეიძლება გამოვლინდეს დაავადება, ჰიპერთირეოზი თავისი თანდაყოლილი სიმპტომებით (იხ. თირეოტოქსიკოზი). თუმცა დროთა განმავლობაში 5-15 წლის შემდეგ მას ანაცვლებს ჰიპოთირეოზი, რომლის ხარისხიც იმუნიტეტის დაქვეითებასთან ერთად მატულობს. მკურნალობა ტარდება მედიკამენტებით მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით და დამოკიდებულია დაავადების ფორმაზე. თუ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია გაიზარდა, მაშინ ინიშნება თირეოსტატიკური საშუალებები, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ჰორმონების (თიამაზოლი, მერკაზოლილი), ბეტა-ბლოკატორების დონეს. გარდა ამისა, ისინი ცდილობენ შეამცირონ ანტისხეულების რაოდენობა ისეთი წამლების დახმარებით, როგორიცაა ვოლტარენი, ინდომეტაცინი და სხვა არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. გარდა ამისა, აუცილებელია იმუნიტეტის გაზრდის წამლების გამოყენება. თუ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქცია დაქვეითებულია, მაშინ მკურნალობა შედგება სინთეზური ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების მიღებაში.
ეს დაავადება არასოდეს ქრება. მაგრამ მკურნალობის ფონზე მისი პროგრესირება საგრძნობლად ნელდება და შესაძლებელია ხანგრძლივი რემისიის მიღწევა.
Მნიშვნელოვანი! ეფექტური პრევენციაფარისებრი ჯირკვლის დაავადება არის იოდით მდიდარი საზღვაო პროდუქტების მოხმარება და გამოყენება Ყოველდღიური ცხოვრებისიოდირებული მარილი. ზღვებითა და ოკეანეებიდან დაშორებული ტერიტორიების მცხოვრებლებს ექიმები ურჩევენ პერიოდულად მიიღონ იოდის შემცველი პრეპარატები, როგორიცაა იოდომარინი. რაც მთავარია, გახსოვდეთ ეს დღიური განაკვეთიიოდის მიღება - 100-დან 200 მიკროგრამამდე. იოდის შემცველი პრეპარატების უკონტროლო გამოყენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე და პირიქით, ზემოაღნიშნული დაავადებების პროვოცირება მოახდინოს!

ჰიპერანდროგენიზმი…

ეს არის მამაკაცის სასქესო ჰორმონების მომატებული შემცველობა ქალის სისხლში. სტატისტიკის მიხედვით, ქალების 5% განიცდის მას, მაგრამ პრაქტიკაში ეს პროცენტი გაცილებით მაღალია, რადგან ქალები, არ იციან ძირეული მიზეზი, ცდილობენ ებრძოლონ დაავადების გამოვლინებებს. კოსმეტიკაან საერთოდ უგულებელყოთ ისინი. ამაოდ! ჰიპერანდროგენიზმის მკურნალობის გარეშე, მისი შედეგები შეიძლება იყოს, უპირველეს ყოვლისა, უნაყოფობა, ბავშვის გაჩენის შეუძლებლობა, ასევე სიმელოტე, კისტების წარმოქმნა და დიაბეტის განვითარების რისკი. ამიტომ, ორსულობის პრობლემების დაწყებამდეც კი ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ სიმპტომებს:
გაიზარდა თმის ზრდა მკლავებზე, ფეხებზე, მკერდზე, ზურგზე, ულვაშისა და წვერის გამოჩენა;
მენსტრუაციის დაგვიანება გოგონებში;
არარეგულარული პერიოდები - შეფერხებები მონაცვლეობით უხვი გამონადენით;
აკნეს გამოჩენა;
დაბალი ხმის ტემბრი.
ჰიპერანდროგენიზმი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და შეიძლება მოხდეს თირკმელზედა ჯირკვლების და საკვერცხეების სიმსივნის ან ენდოკრინული სისტემის სხვა ორგანოების პათოლოგიის გამო. თუმცა, ის შეიძლება არ გამოვლინდეს ისეთი განსაკუთრებული პირობების გარეშე, როგორიცაა გახანგრძლივებული სტრესი, კლიმატური ზონების შეცვლა, გადატვირთვა. თუ მიზეზი სიმსივნეა, მაშინ ქირურგიული მკურნალობა. თუ დაავადება გამოწვეულია სხვა მიზეზებით, მაშინ თერაპია ტარდება ექიმის დანიშნულებით, რაც დამოკიდებულია მკურნალობის მიზეზსა და მიზანზე. როდესაც საჭიროა ჰიპერანდროგენიზმის გარეგანი გამოვლინებების მოშორება, მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზება და უნაყოფობის პროფილაქტიკა, მაშინ ინიშნება ჰორმონალური კონტრაცეპტივები ანტიანდროგენული მოქმედებით (Yarina, Jeannine, Diane-35 და სხვ.).
იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობა დაგეგმილია ან უკვე მოხდა, ექიმი განსაზღვრავს ჰორმონალურ პროგრამას ორსულობის მთელი ხანგრძლივობისთვის (ეს შეიძლება იყოს წამლები, როგორიცაა მეტიპრედი, დექსამეტაზონი, დუფასტონი).
თუ ქალმა მაინც მოახერხა ბავშვის დაბადება და სასურველია ორი, მაშინ ჰორმონალური ფონი, როგორც წესი, ნორმალიზდება. ამიტომ ბავშვების დაბადება ჰიპერანდროგენიზმის ერთგვარი მკურნალობაა.

ჰორმონალური დარღვევები მენოპაუზის დროს...

ქალთა მენოპაუზა არის რეპროდუქციული სისტემის რეპროდუქციული ფუნქციის გადაშენების პერიოდი, რომელსაც თან ახლავს სწრაფი ჰორმონალური ცვლილებები. პროცესი მრავალი წლის განმავლობაში მიმდინარეობს - მენსტრუალური და მშობიარობის ფუნქციები მცირდება და საბოლოოდ ქრება. ამ დროს ქალი განიცდის ძლიერ ჰორმონალურ ცვლილებებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე შედეგები. უპირველეს ყოვლისა, ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავება ჩერდება, ამიტომ სხეული უფრო მამრობითი ხდება. შედეგი არის ცვლილებები ქალის სხეულის ყველა ორგანოში.
მენოპაუზის ყველაზე ტიპიური გამოვლინებებია „მოქცევა“, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს 40 წლის შემდეგ. ეს არის მდგომარეობა, რომელიც გრძელდება 20 წამიდან 3 წუთამდე, რომლის დროსაც ინტენსიური სიცხე მიედინება სახეზე და მთელ სხეულზე და ხდება ოფლიანობა. შეტევები შეიძლება გამწვავდეს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნებით, გულის აქტივობის დაქვეითებით, არამოტივირებული შფოთვით და ა.შ. გარდა ამისა, მენოპაუზის თან ახლავს მასა. უსიამოვნო სიმპტომები: თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა, ტრემორი, უძილობა, ქრონიკული დაღლილობა. შესაძლოა განვითარდეს ჰიპოთირეოზი და დიაბეტი, გულისა და უროგენიტალური არეალის დაავადებები. მენოპაუზის ყოველთვის თან ახლავს ნერვული სისტემის დარღვევები, რის შედეგადაც ქალი ხდება გაღიზიანებული, ცრემლიანი, დეპრესიული. დღემდე, არსებობს გზები, რათა დაეხმაროს, თუ არა მთლიანად მოშორება მენოპაუზის არასასურველი გამოვლინებები, მაშინ მნიშვნელოვნად შეამციროს ისინი. პრევენციისა და მკურნალობის საფუძველია ჰორმონალური პრეპარატებიშეიცავს ესტროგენებს (ქალის სასქესო ჰორმონები). დღეს ექიმები გვირჩევენ მათ მიღებას 40 წლის შემდეგ. როგორც წესი, ინიშნება ორალური კონტრაცეპტივები. ამ შემთხვევაში აუცილებელია სისხლში ჰორმონების შემცველობის კონტროლი წელიწადში ერთხელ მაინც. გარდა ამისა, მენოპაუზის სპეციალური პრეპარატები უკვე ინიშნება. კომპლექსისკენ სამედიცინო ზომებიმოიცავს დიეტას, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მიღებას, ჰომეოპათიური მედიკამენტები, ფსიქოთერაპია. უფრო მეტში რთული შემთხვევებიშეიძლება გამოყენებულ იქნას ფსიქოტროპული საშუალებები ან ნეიროლეპტიკები, ბეტა-ბლოკატორები, კალიუმის შემცველი პრეპარატები, პარლოდელი. თავისთვის ამ რთულ პერიოდში თავად ქალსაც შეუძლია დაეხმაროს. აუცილებელია მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა, შენარჩუნება ფიზიკური აქტივობამოერიდეთ სიტუაციებს, რომლებიც არღვევს ფსიქიკას. იმედი მაქვს, რომ ყოველივე ზემოთქმული ნათლად აჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ჰორმონალური ფონი ქალისთვის და ხშირად მის გარშემო მყოფებისთვის. თუ დროულად მიაქცევთ ყურადღებას ჰორმონალური დარღვევების გამოვლინებებს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ არა მხოლოდ გართულებები, არამედ მრავალი დაავადების გაჩენა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰორმონების მუშაობა ძალიან რთული და თავისებური სისტემაა. ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიტაროთ თვითმკურნალობა და ჰორმონალური პრეპარატების მიღება ენდოკრინოლოგის კონსულტაციისა და კონტროლის გარეშე.

1 0

გვერდი 1 / 2

ეს თანამედროვე გოგონების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემაა. ამასთან დაკავშირებით გადავწყვიტეთ წარმოდგენილი სტატია ამ თემას მივუძღვნათ.

ზოგადი ინფორმაცია

სანამ გიპასუხებთ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოხდეს ქალის ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება, უნდა აღინიშნოს, რომ თუნდაც ერთი ჰორმონის არასაკმარისი წარმოება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშვენიერი სქესის მთელ სხეულზე. სწორედ ამიტომ, დარღვევის პირველივე ნიშნების დროს დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ გამოცდილ ენდოკრინოლოგს და გინეკოლოგს. პირადი გამოკვლევისა და ანალიზის მონაცემების საფუძველზე, ასეთი სპეციალისტები შეძლებენ სწრაფად დაადგინონ დიაგნოზი და დანიშნონ ეფექტური მკურნალობა.

რატომ არის საჭირო ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება?

თუ გოგონას ჰორმონალური ფონი დარღვეულია, მაშინ ეს აუცილებლად გამოიწვევს პათოლოგიური ცვლილებებისხეულში. უფრო მეტიც, არასათანადო განვითარებაზეა დამოკიდებული, შეიძლება თუ არა ქალი დაორსულდეს, ასევე ნორმალურად გააჩინოს ბავშვი.

როგორ მოვახდინოთ ქალის ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება მედიკამენტების დახმარებით?

ყველაზე ხშირად ნორმალიზდება მედიკამენტების მიღებით. როგორც წესი, მათ შორისაა სინთეზური ჰორმონები, რომლებიც ან ავსებენ დეფიციტს, ან თრგუნავენ მათ ჭარბ წარმოებას. მხოლოდ გამოცდილმა სპეციალისტმა უნდა დანიშნოს ასეთი მედიკამენტები. განსაკუთრებით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების საკმაოდ დიდი რაოდენობა დაუყოვნებლივ არ ეთანხმება ამგვარი წამლების გამოყენებას. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჰორმონალური აშლილობა საკმაოდ სერიოზული პრობლემაა, რომელიც ადრეულ ეტაპებზე უნდა მოგვარდეს.

როგორ მოვახდინოთ ქალის ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება? საკმაოდ ხშირად, ასეთი გადახრებით, ექიმები პაციენტებს უნიშნავენ სხვადასხვა ვიტამინს. ითვლება, რომ ისინი ყველაზე უსაფრთხო და შედარებით ეფექტური საშუალებაა. მიუხედავად იმისა, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ჩვეულებრივი ვიტამინები თავად არ წყვეტენ პრობლემას, არამედ მხოლოდ ამცირებენ დისბალანსის შედეგებს ან გამოვლინებებს. სხვათა შორის, ეს მეთოდი ყველაზე სასარგებლოა მაშინ, როცა რაიმეს გამო ჰორმონალური ფონი დარღვეულია გარე მიზეზები- სტრესი, უძილობა და ა.შ.

ამ პრობლემის კიდევ ერთი გამოსავალი შეიძლება იყოს დიეტური დანამატების გამოყენება. უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი სახსრები ხშირად ინიშნება ენდოკრინოლოგებისა და გინეკოლოგების მიერ. თუმცა მათი მოქმედება არ არის სამკურნალო. სავარაუდოდ, ეს მსგავსია ჩვეულებრივ ვიტამინებზე ზემოქმედების. ამასთან დაკავშირებით, მხოლოდ დიეტურ დანამატებზე მთლიანად დაყრდნობა არ არის რეკომენდებული.

დიეტის საშუალებით ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა

ქალებში ჰორმონალური დისბალანსი შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. თუმცა, ეს გადახრები უნდა განიხილებოდეს იმავე გზით. ზოგიერთი ექიმი ასეთ შემთხვევებში გვირჩევს სათანადო კვების გამოყენებას. მაგალითად, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების ნორმალური წარმოებისთვის ყოველდღიურ რაციონში უფრო ხშირად უნდა ჩართოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ფინიკი, ისპანახი, ზღვის პროდუქტები, ხურმა, ქლიავი, მოცხარი და ა.შ. იმისათვის, რომ ძილის ჰორმონი კარგად გამომუშავდეს, სასურველია გაიზარდოს ბოჭკოების მიღება, მაგრამ ამავე დროს შემცირდეს კოფეინი და ალკოჰოლი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროდუქტები უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

ქალებში ჰორმონალური ფონის დარღვევა, უფრო სწორად საკვერცხეების მიერ ესტრადიოლის არასათანადო გამომუშავება მოითხოვს ცილების დამატებით მიღებას (ხორცი, კვერცხი, თევზი და ა.შ.). ასევე რეკომენდებულია თქვენი რაციონიდან ამოიღოთ ფქვილის პროდუქტები და ბოჭკოვანი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეს ინგრედიენტები ხელს უწყობენ ესტრადიოლის ორგანიზმიდან გამოდევნას. თუ პაციენტს სჭირდება პროგესტერონის დეფიციტის აღმოფხვრა, მაშინ უფრო ხშირად უნდა გამოიყენოს შავი მოცხარი, ვარდის თეძოები და ციტრუსები.

ხალხური საშუალებები

როგორ აღდგეს ჰორმონალური ბალანსიდახმარებით ხალხური მეთოდები? ამისთვის ექსპერტები გვირჩევენ გამოიყენოთ ისეთი მცენარეების დეკორქცია, როგორიცაა გვირილა, სალბი, ჭინჭარი ან კალენდულა. თუ სუსტი სქესის წარმომადგენლებს აქვთ მენოპაუზის ჰორმონალური დისბალანსი, მაშინ უნდა იქნას გამოყენებული წმინდა იოანეს ვორტი, პიტნა, შროშანა ან ლიმონის ბალზამი. ამისთვის ჩამოთვლილ მცენარეებს უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი და ცოტა ხნით განზე გააჩეროთ. რეკომენდებულია დეკორქციის მიღება დღეში ორჯერ ნახევარი ჭიქა.

ჰორმონალური ბალანსის აღდგენის სხვა მეთოდები

ჰორმონალური დისბალანსის წინააღმდეგ საბრძოლველად ჯანსაღი ცხოვრების წესი უნდა დაიცვათ. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიექცეს სათანადო ძილი. ეს უნდა იყოს მშვიდი და ღრმა. ძილი უნდა იყოს მინიმუმ, მაგრამ არა უმეტეს 8 საათისა დღეში.

სხვა საკითხებთან ერთად, ექსპერტები გვირჩევენ აკუპუნქტურის, არომათერაპიისა და მასაჟის მეთოდების გამოყენებას. იმისდა მიუხედავად, რომ ასეთი აქტივობები ოფიციალურად არ არის აღიარებული, როგორც დარღვეული ჰორმონალური დონის მკურნალობის გზები, ისინი მაინც ამსუბუქებენ გოგონას ზოგად მდგომარეობას და ასევე აუმჯობესებენ მის კეთილდღეობას.