Tekuće riblje ulje kakvo uzimaju odrasli. Kako uzimati kapsule ribljeg ulja: indikacije i doziranje za djecu i odrasle

Štiti svoje tijelo od negativnih utjecaja okoliš, stresne situacije - glavni zadatak svaka osoba. Riblja mast u kapsulama - alat koji može značajno poboljšati stanje unutarnji organi, njihovo funkcioniranje. Njegove dobrobiti poznate su od davnina, no mnogi odrasli pamte njegov neugodan okus i miris još iz djetinjstva. Trenutno je korisna tekućina dostupna u kapsulama koje sadrže bezopasne aromate dodaci prehrani. Uzimanje ribljeg ulja u ovom obliku jednostavno je i ugodno ne samo za odrasle, već i za djecu.

Upute za korištenje

Poznato je da se riblje ulje pacijentima nudi u nekoliko oblika. Nalazi se u kapsulama, kao iu tekućem obliku. Dobiva se iz masne jetre riba iz obitelji bakalara. Prije pakiranja korisna tvar mora biti podvrgnuta određenim postupcima obrade i pročišćavanja.

Spoj

Glavne komponente vrijednog proizvoda su:

• u obzir dolaze višestruko nezasićene masne kiseline (omega-3, omega-6). bitne komponente tekućine pakirane u kapsule;
• dokozaheksaenska kiselina;
• vitamini skupine A, E - pripadaju klasi topivih u mastima;
• vitamin D - ulazi u ljudsko tijelo uglavnom sa sunčevom svjetlošću;
• eikosapentaenska kiselina.

Tekućina sadrži i kiseline organskog porijekla, kalcij, magnezij, cink, selen, brom, jod, fosfor, mangan i druge. Sadržaj ribljeg ulja s vrijednim mikro i makro elementima ovisi o staništu ribe iz čije je jetre dobiveno.

Korisna svojstva

Mnogi ljudi znaju da je opisani proizvod dobar za ljudsko zdravlje. Međutim, malo ljudi ima informacije o tome kakav je zapravo njegov učinak na tijelo. Glavna svojstva proizvoda su:

• antioksidans;
• protuupalno;
• antiinfektivno;
• analgetik;
• obnoviteljski.

Unatoč pozitivnom učinku proizvoda na ljudsko tijelo, izuzetno je važno posavjetovati se s liječnikom kako biste saznali može li se uzimati u ovoj situaciji.

Za žene

Žene trebaju uzimati riblje ulje iz nekoliko razloga. Najvažniji među njima su:

• poboljšana funkcija organa genitourinarni sustav, reproduktivni organi;
• očuvanje mladosti, atraktivnost za dugo vremensko razdoblje;
• poboljšanje stanja kose, noktiju;
• usporavanje procesa starenja koža, povratak njihove elastičnosti, svježine;
• izglađivanje bora;
• normalizacija metaboličkih procesa;
• smanjenje naslaga kolesterola u genetskom materijalu;
• ubrzanje procesa cijepanja "suvišnih kilograma".

Mnoge pripadnice lijepog spola pitaju se je li moguće koristiti proizvod iznutra i izvana u isto vrijeme. Odgovor je nedvosmislen - da. Dakle, kako bi se poboljšalo stanje kose, dovoljno je iscijediti riblje ulje iz kapsula, dobivši tri žlice proizvoda. Zatim se dodaje kozmetičko ulje ružice u količini od pet kapi, žumanjak. Masa se miješa i nanosi dva sata na kovrče koje su prošle postupak hidratacije. Za kožu učinkovita maska bit će jedan u kojem su sastojci med i riblje ulje. Pomiješaju se u jednakim omjerima, nakon čega se nanose na kožu lica deset minuta.

Za muškarce

Unatoč činjenici da je tijelo muškaraca jače od ženskog, također je važno da piju proizvod koji sadrži dovoljnu količinu vrijednih elemenata. Izuzetno je važno stalno ga uzimati onima koji su u starijoj dobi. Potreban je jer:

• stimulira rad kardio-vaskularnog sustava;
• štiti od razvoja aterosklerotskih bolesti;
• sprječava pojavu osteoporoze;
• stimulira i povećava aktivnost mozga;
• smanjuje rizik od razvoja prostatitisa;
• potiče proizvodnju "muških" hormona, pomaže u održavanju potencije;
• poboljšava metaboličke procese;
• pomaže smanjiti proizvodnju tvari serije kortizola;
• ubrzava proces rasta mišićna masa.

S obzirom korisna svojstva proizvoda, možemo sa sigurnošću reći da nitko od predstavnika jačeg spola ne može bez njega. Međutim, prije nego počnete koristiti riblje ulje, važno je otići na pregled kod stručnjaka.

Za djecu

Činjenica da je proizvod koristan za djecu, znanstvenici, liječnici dokazali su dugo vremena. Osobito je riblje ulje potrebno bebama koje pokazuju hiperaktivnost, nemir. Njegov učinak na organizam u razvoju je sljedeći:

• stimulacija aktivnosti mozga;
• povećanje mentalnog koeficijenta;
• povećati ustrajnost, sposobnost koncentracije;
• smanjiti umor;
• jačanje imunološki sustav;
• ubrzavanje stjecanja vještina čitanja i pisanja;
• prevencija razvoja alergija, pojava viška težine;
• povećanje otpornosti na stres;
• jačanje koštanog tkiva;
• poboljšanje stanja zubne cakline;
• stimulacija proizvodnje hormona kao što je serotonin.

Dok djeca ne navrše tri godine, ne smijete im dopustiti da piju proizvod u obliku kapsula. A nakon toga iznimno je važno potražiti pomoć pedijatra kako ne biste naštetili djetetu. Doziranje i trajanje primjene također određuje liječnik.

Indikacije za upotrebu

Biološki aktivni dodatak daje osobama koje pate od:

• dijabetes;
• pretilo.

Osim toga, prikazan je osobama koje su dosegle starost, koje pripadaju snažnoj polovici stanovništva, odnosno muškarcima. Njegova uporaba izvrsna je prevencija razvoja senilnog ludila, demencije. Dijabetičarima pomaže u čišćenju zidova krvnih žila, smanjenju razine triglicerida i smanjenju količine masnog tkiva. Također je važno obratiti pažnju na njega sportašima, jer se tijekom njegove primjene ubrzavaju metabolički procesi u tkivnim komponentama tijela.

Upute za uporabu pokazuju da se dodatak treba koristiti kada:

• prijelomi, ozljede, rane;
• loš rast zuba;
• problematična koža;
• bolesti genitourinarnog sustava, gastrointestinalnog trakta;
• očne bolesti;
• infekcije respiratornog tipa;
• nedostatak vitamina;
• rahitis.

Trudnice i djeca mlađa od sedam godina, dodatak se propisuje samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. U suprotnom, tijelo možda neće adekvatno odgovoriti na unos novog proizvoda.

Kontraindikacije

Unatoč golemim dobrobitima ribljeg ulja, postoje situacije kada ga ne treba konzumirati. To uključuje:

• disfunkcija bubrežnog sustava, koja je kronična;
• povećani sadržaj kalcija, vitamina D, retinola u ljudskom tijelu;
• bolest žučnih kamenaca;
• individualna netolerancija na komponente dodatka;
• aktivna tuberkuloza;
• peptički ulkus trbuh, duodenum;
• određene povrede u radu probavnog trakta;
• osobito bolesti genitourinarnog sustava, bolest urolitijaze;
• sarkoidoza;
• imobilizacija, koja je dugotrajna;
• tireotoksikoza.

Važno je zapamtiti da je važno slijediti dozu koju je propisao liječnik. Njegov višak je opasan za jetru i bubrege.

Kako koristiti?

Pri kupnji dodatka u obliku kapsule, vrijedno je detaljno znati kako ga koristiti: kada, koliko puta dnevno, prije ili poslije jela. Poznato je da se svi proizvođači pridržavaju vlastite razvijene sheme uzimanja dodataka prehrani. Do Opća pravila odnositi se:

• odbijanje korištenja kapsula na prazan želudac, inače se njihove vrijedne komponente ne apsorbiraju kako bi trebale;
• korištenje vode u velike količine ah za dodatke za piće.

Važno je obratiti pozornost na sastav lijeka. Ako mu nedostaje tokoferola, odnosno vitamina E, najbolje ga je kupiti zasebno i uzimati s ribljim uljem. Djeci u dobi od tri do sedam godina preporučuje se korištenje četiri do šest kapsula lijeka. Preporučljivo ih je davati bebi dva puta dnevno - ujutro i navečer.

Za dijete mlađe od četrnaest godina, doza vrijedna tvar povećava se. Dnevno može uzeti osam do deset kapsula. Bolje je ako se lijek primjenjuje dva puta dnevno. Odraslima se općenito savjetuje da ne koriste više od šest kapsula dnevno tijekom tri mjeseca. U slučaju da je lijek propisan u kombinaciji s drugim lijekovima, kao jedan od elemenata terapijskog učinka, tečaj određuje stručnjak.

Bebama mlađim od tri godine preporuča se davati samo piti oblik proizvoda. Koristi se samo u hitnim slučajevima nakon što se provedu određene laboratorijske pretrage. Kada djetetu dajete kapsulu ribljeg ulja, roditelj mora paziti da ju je dijete progutalo. U suprotnom, želatinska ljuska omekša i može se zalijepiti za grlo, jezik, nepce, što će uzrokovati nelagodu bebi.

Nuspojave

Mnogima nije jasno zašto se posavjetovati s liječnikom prije nego što počnu koristiti pripravke ribljeg ulja. Ako se ne koristi ispravno, prekorači dozu koju je propisao, to će biti štetno za ljude. Tada će se početi pojavljivati ​​nuspojave. To uključuje:

• nerazumno, na prvi pogled, krvarenje iz nosa;
• mučnina koja se pretvara u povraćanje;
• žučne sekrecije;
• rijetka stolica.

Ako postoji nekoliko znakova, lijekove treba odmah prekinuti. Ponekad je potrebno simptomatsko liječenje, stoga je najbolje konzultirati stručnjaka. Također je važno promatrati uvjete skladištenja lijekova, pratiti datum isteka. Ako se nepravilno čuvaju, a zatim uzimaju, u tijelu mogu započeti reakcije intoksikacije.

Poznati lijekovi

• "Biokontur" - kapsule domaće proizvodnje. Za djecu se proizvode u raznim okusima, ali postoji i oblik s prirodnim okusom. Namijenjen je djeci koja pate od alergijskih reakcija na voćna prirodna punila;
• "Kusalochka" - kapsule proizvodi domaći proizvođač. Dizajniran za žvakanje. Imaju okus Tutti-Fruttija;
• "Amber Drop" - kapsule poznate su i kao "Čarobna ribica" ili "Zlatna ribica". Djeca ih piju kada navrše godinu i pol;
• "Meller" - kapsule se proizvode u Finskoj. Postoje i prirodne arome i voćne arome;
• "Code Liv Oil" - kapsule proizvodi norveška farmaceutska tvrtka. Obogaćen limunom ili narančom, vitaminskim tvarima.

Neki daju prednost Shenlung ribljem ulju, međutim, vrijedi obratiti pozornost da se može kupiti samo od menadžera koji surađuju s proizvodnom tvrtkom. Ovakva marketinška promidžba proizvoda kod mnogih dovodi u pitanje njegovu kvalitetu.

Odabir kvalitetnog proizvoda

Znajući koliko dugo i koliko često ćete morati uzimati riblje ulje, trebali biste obratiti pozornost na određene točke pri odabiru u ljekarni. To uključuje:

• prisutnost na pakiranju natpisa "medicinsko riblje ulje". Ako je naznačeno da je prehrambeni ili veterinarski, nemojte ga kupovati. Takav lijek nije prikladan za prevenciju razne bolesti, jačanje ljudskog imunološkog sustava;
• količina PUFA u sastavu proizvoda - moraju biti najmanje 15% ukupne mase proizvoda;
• prisutnost potvrde o licenci - ako nedostaje, najvjerojatnije ljekarna prodaje lažni, a ne prirodni lijek;
• zemlja podrijetla - Norveška se smatra najboljom;
• datum isteka - ne biste trebali kupiti lijek koji pokazuje da rok trajanja istječe za nekoliko mjeseci. Najbolje je kada do završetka ima šest mjeseci ili više;
• trošak - vjeruje se da sredstva koja se razlikuju po sniženoj cijeni neće imati željeni učinak.

Kako se riblje ulje razlikuje od ribljeg ulja?

S obzirom na vrijeme u kojem čovjek živi, ​​izuzetno mu je važno organizam podržati kvalitetnim suplementima i pripravcima. Uglavnom, svi znaju za dobrobiti ribljeg ulja, ali ne i riblje ulje. Njihove glavne razlike su:

• sirovine - u prvom slučaju koristi se jetra ribe iz obitelji bakalara, u drugom - pulpa ribe iz obitelji lososa;
• sastav - prvi proizvod sadrži veću količinu retinola, vitamina D, PUFA;
• indikacije za uporabu - riblje ulje se ne smatra sredstvom koje ima preventivni učinak na ljudsko tijelo.

Prilikom odabira važno je osloniti se ne na mišljenje stanovnika, već na preporuke stručnjaka koji je proveo inspekciju i proučavao rezultate. laboratorijska istraživanja u ovom slučaju. Izuzetno je važno slijediti sve preporuke za uzimanje neukusnog, ali vrlo korisnog proizvoda. To će vam omogućiti da se dugo osjećate veselo, veselo, puni energije, a također zaboravite na virusne i zarazne bolesti.

Riblje ulje ima dva oblika otpuštanja - tekućinu i kapsule.

Tekući oblik je mnogo jeftiniji od kapsuliranog, ali ima okus i miris, čiji odnos nije nedvosmislen.

Stoga mnogi ljudi radije kupuju kapsulirani oblik.

Saznajte koje su prednosti kapsula ribljeg ulja.

Spoj

Sastav ribljeg ulja je mješavina raznih glicerida, glavni sastojak je oleinska kiselina (sadrži 70%), zatim nešto manje palmitinske kiseline (25%), kao i omega-3 i omega-6 višestruko nezasićene kiseline, sve ostale elementi su prisutni u malim količinama. Terapeutsko djelovanje riblje ulje je isključivo zbog masnoća koje sadrži.

Prednosti kapsula ribljeg ulja

Vitamini A i D

O dobrobiti ribljeg ulja govori sadržaj vitamina A i D. Vitamin A poboljšava rast i reprodukciju stanica kože, sluznice i vizualnih pigmenata. Zbog prisutnosti ovih vitamina, riblje ulje je vrlo korisno za kosu, nokte i kožu. Znakovi nedostatka vitamina su suha koža, kosa, raslojavanje noktiju. Vitamin D smanjuje živčanu ekscitabilnost, sklonost konvulzijama mišiće potkoljenice, pospješuje prodiranje kalcija i fosfora u stanice.

omega 3

Višestruko nezasićene masne kiseline (PUFA) iz skupine omega-3 najvrjednija su stvar koja je dio ovog proizvoda. Ove kiseline sprječavaju razvoj kardiovaskularne bolesti, smanjiti količinu lošeg kolesterola (vidi također - dobar kolesterol- što to znači) i time smanjuju rizik od ateroskleroze, poboljšavaju cirkulaciju krvi, smanjuju trombozu, povoljno djeluju na rad srca, sprječavaju nastanak i razvoj aritmije. Ove kiseline smanjuju upalne procese, pridonose boljoj ishrani tkiva cijelog organizma.

Omega-3 kiseline smanjuju rizik od dijabetesa i inzulinske rezistencije, bez njih je nemoguće formiranje staničnih membrana, stvaranje vezivnog tkiva i mijelinske ovojnice živčanih vlakana.

Omega-3 masne kiseline vrlo brzo oksidiraju kada su izložene zraku, a hrana koja sadrži te kiseline postaje neprikladna za konzumaciju. Želatinske kapsule štite od oksidacije, što sprječava kvarenje proizvoda i produljuje rok trajanja.

Riblje ulje pomaže u sagorijevanju zasićenih masti. Stoga neki nutricionisti preporučuju korištenje ribljeg ulja u borbi protiv viška kilograma. Prema rezultatima eksperimenta koji su proveli australski znanstvenici, ljudi koji su dnevno uzimali 6 grama ribljeg ulja i vježbali 45 minuta vježbanje, poboljšao se metabolizam lipida u usporedbi s onima koji su uzimali suncokretovo ulje. Vježbanje i uzimanje ribljeg ulja pomogli su u smanjenju tjelesne masnoće.

Alzheimerova bolest

Znanstvenici su istraživali korištenje ribljeg ulja za prevenciju Alzheimerove bolesti ranoj fazi. Prema dobivenim rezultatima riblje ulje značajno poboljšava aktivnost i sposobnost učenja mozga. Stoga je jedna kapsula ribljeg ulja dnevno najbolja prevencija senilne demencije.

Riblje ulje protiv stresa i depresije

Budući da riblje ulje pojačava tjelesni serotonin, koji je poznat kao hormon "dobrog osjećaja", izvrsno je za depresiju. Osim toga, riblje ulje smanjuje agresivnost. Prema japanskim znanstvenicima, takva masnoća suzbija oslobađanje hormona stresa, izazivajući grč arterije srca.

Iz gore navedenog, prednosti kapsula ribljeg ulja su očite, ali prije uzimanja lijeka, bolje je posavjetovati se s liječnikom.

Riblje ulje za bodybuildere

Opisani proizvod također je popularan među bodybuilderima, jer je to "prava mast", koja sportašu jamči puno resursa za daljnji rast u obliku vitamina i elemenata u tragovima, a istovremeno nema štetan učinak na zdravlje. Za bodybuildere, korištenje kapsula ribljeg ulja je također vrlo pogodno za brzo nadopunjavanje.

Druge dobrobiti ribljeg ulja

• Često se propisuje za tuberkulozu, rahitis, anemiju, noćno sljepilo;
• Sprječava grčeve krvnih žila, smanjuje upalu kod reumatoidnog artritisa;
• Štiti u slučajevima raka prostate;
• Pomaže stabilizirati očitanja krvni tlak;
• Ginekolozi preporučuju uzimanje ribljeg ulja za bolnu menstruaciju, s komplikacijama tijekom razdoblja nošenja djeteta;
• Riblje ulje propisano je za pretilost, dijabetes, osteoporozu, psorijazu, poremećenu koordinaciju pokreta.

Šteta od ribljeg ulja

Treba obratiti pozornost na negativnu stranu korištenja ovog proizvoda. Prije svega, treba imati na umu da je riblje ulje jak alergen, pa stoga prvi koji će primijetiti štetu od njega mogu biti ljudi skloni alergijske reakcije. Stručnjaci ne preporučuju korištenje ribljeg ulja za kolelitijazu ili urolitijazu, kao i za patologije Štitnjača. Ne preporuča se koristiti riblje ulje s povećanim sadržajem kalcija i vitamina D, kronično zatajenja bubrega, individualna netrpeljivost. Ne smije se konzumirati na prazan želudac jer može izazvati probavne smetnje. Tijekom trudnoće uzimati s oprezom, nakon savjetovanja s liječnikom.

Upute za uporabu kapsula ribljeg ulja

Uzimajte kapsule ribljeg ulja prema uputama, obično 1-2 kapsule (do 6 kapsula - ovisno o veličini) 3 puta dnevno uz obroke. Treba ga uzimati u tečajevima od 1 do 3 mjeseca.

Djeci je bolje davati riblje ulje tekući oblik ne u kapsulama. Vidi također - Riblje ulje za djecu.

Riblje ulje se ne smije uzimati istodobno s multivitaminskim kompleksima kako bi se izbjegao rizik od predoziranja vitaminima.

Stručnjaci tvrde da najbolji izvor omega-3 masne kiseline je masna riba kao što je losos, losos pastrva itd. Štoviše, uz to, riba još uvijek sadrži lako probavljive proteine. Stoga se preporučuje uključivanje masnih sorti ribe u prehranu do 5 puta tjedno.

Nedavno je malo dodataka koji zaslužuju istu pažnju i preporuke kao riblja mast.

Dobrobiti ribljeg ulja (ili omega-3 masnih kiselina koje sadrži) su nevjerojatne i gotovo neograničene. Istovremeno, riblje ulje nema nikakvih nuspojava.

Iz tog razloga gotovo svaki liječnik, dijetetičar, trener i bilo koji nutricionist preporučuje dodatak ribljem ulju.

Kada bilo koji dodatak postane popularan, odmah se pojavljuju mnoga pitanja i dolazi do neke zbrke. Na primjer:

• Što je ovo?
• Jesu li koristi stvarne? Je li to znanstveno dokazano?
• Je li stvarno sigurno? Zar uopće nema nuspojava?
• Koliko ribljeg ulja treba uzeti dnevno?
• Koliko ukupno Omega-3 ili EPA i DHA trebam uzimati dnevno?
• Koliko kapsula treba uzeti u optimalnoj dnevnoj dozi?
• Kada i kako uzimati riblje ulje?
• Koja marka je najbolja?
• Trebam li uzeti ovaj dodatak?

Idemo na sve i odmah...

Što je riblje ulje?

Ako a malo pretjerujem, može se reći da su to tablete koje čine čuda.

Ovo je doslovno jedini dodatak koji većina stručnjaka Preporučam svima... bez obzira na vaše ciljeve (mršavljenje, rast mišića i tako dalje).

Kvragu, uopće nije važno vježbate li, pazite na prehranu, brinete li se za svoje izgled vašeg tijela. Samo trebate uzeti riblje ulje. I zato…

Općenito, riblje ulje je jednostavno ulje koje se nalazi u masnoj ribi (kao što je losos).

Kao što sam već rekao, riblje ulje sadrži omega-3 masne kiseline, posebno eikosapentaenska kiselina ( EPC) i dokozaheksaenska kiselina ( DHA), koje su esencijalne masne kiseline koje su normalno nedostaci u bilo kojoj dijeti.

Vjerojatno znate da postoje tzv. dobre masti i "loše masti"?

Dakle, EPA i DHA, koje se nalaze u omega-3 masnim kiselinama, su " velike masti».

Slučajno je riblje ulje njihov najčešći i najprikladniji izvor.

Što čini riblje ulje? Koje su njegove prednosti?

Kratko? Riblje ulje poboljšava sposobnost vašeg tijela da radi sve!

Više? Ne znam ni odakle da počnem.

U redu, prvo pogledajmo dobrobiti koje nam omogućuju izgradnju mišića, mršavljenje i promjenu izgleda vašeg tijela.

Utjecaj na povećanje mišićne mase i gubitak težine

Općenito, omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju imaju izravnu ili neizravnu ulogu u gotovo svakom procesu koji se događa u vašem tijelu kada pokušavate dobiti mišićnu masu, izgubiti težinu, održati mišićnu formu, oporaviti se od vježbanja i tako dalje..

Pomaže li vam riblje ulje dobiti mišićnu masu ili samostalno smršaviti? Nikako. Ali definitivno igra važnu ulogu u tim procesima i pomaže vašem tijelu da izvrši te zadatke.

Na primjer, pogledao sam dvije odvojene studije koje su došle do istog zaključka: ljudi gube više kilograma kada ih kombiniraju pravilna prehrana vježbajte i konzumirajte riblje ulje nego oni koji se pravilno hrane i vježbaju bez ribljeg ulja.

Te omega-3 masne kiseline pospješuju oksidaciju masti, poboljšavaju osjetljivost na inzulin i osigurati "podjelu kalorija".

Kao što sam ranije rekao, "dijeljenje kalorija" odnosi se na to kako vaše tijelo koristi kalorije. Mislim…

• Kada stvorite višak kalorija (koji je neophodan za rast mišića), hoće li se one iskoristiti za izgradnju te iste mišićne mase ili će otići u salo?
• Kada stvorite kalorijski deficit (koji je neophodan za mršavljenje), hoće li vaše tijelo sagorijevati mast za energiju ili će umjesto toga sagorjevati mišićno tkivo?

Ovo je podjela kalorija, i riblje ulje pomaže ga usmjeriti u pravom smjeru(manje masti, više mišićne mase).

Osim toga, želio bih napomenuti da riblje ulje također može povećati termogenezu(što znači da ćete sagorjeti više kalorija dnevno) ima antikatabolički učinak (sprječava ozljede mišića), ima antilipogenski učinak (smanjuje nakupljanje masti), a služi i kao protuupalno sredstvo.

Ako ste impresionirani gore navedenim prednostima, pričekajte. Ovo je samo početak…

Zdravlje i funkcija općenito

Što se tiče cjelokupnog zdravlja i funkcioniranja ljudsko tijelo Popis dobrobiti ribljeg ulja još je duži. Puno veći.

Naime, omega-3 masne kiseline doprinose:

• Smanjenje rizika od srčanog udara
• Smanjenje rizika od moždanog udara
• Niže razine triglicerida u krvi
• Smanjenje rizika od opasnih srčanih ritmova
• Snižavanje krvnog tlaka
• Uklanjanje upale
• Pokretljivost zglobova
• Snižavanje razine kolesterola
• Usporavanje stvaranja aterosklerotskih plakova
• I mnogo više.

Osim toga, riblje ulje sprječava razvoj sljedećih bolesti:

• Alzheimerova bolest i demencija
• Depresija
• Srčana bolest
• Artritis
• Dijabetes
• Hiperaktivnost
• I mnogo više…

Još uvijek želite više pogodnosti? Nema problema.

Riblje ulje poboljšava mentalnu aktivnost, razvija koncentraciju i pamćenje.

Neki ljudi također primjećuju dobro raspoloženje i opće stanje radosti.

Drugi učinak o kojem se često govori je dobra koža i kosu.

Ako počnete kopati još dublje, naći ćete ljude koji će vam reći kako je riblje ulje pomoglo u smanjenju bolova u leđima, poboljšanju vida, uklanjanju osipa i imalo pozitivan učinak na mnoge druge aspekte.

Kao što sam rekao, aditivi nisu potrebni. Međutim, riblje ulje je jedan dodatak koji je potrebno konzumirati. Mislim da ste ovo već jasno shvatili.

Djeluje li stvarno?

Apsolutno.

Postoji ogromna količina znanstvenih/medicinskih istraživanja o ribljem ulju i većina njih je legalna i dokazana.

Plus koristi koje još nisu dokazane, ali izgledaju vrlo obećavajuće.

Dakle... riblje ulje djeluje čak bolje od drugih dodataka prehrani.

Sigurno je? Ima li nuspojava?

Riblje ulje je prilično siguran dodatak.

Morate shvatiti da je to samo ulje koje se nalazi u ribi. I to nije neki ludi sagorjevač masti ili izgradnja mišića.

Da, dobrobiti su impresivne. Ali to je više proizvod nego dodatak prehrani. Malo je vjerojatno da su vas zanimale nuspojave lososa prije nego što ste ga pojeli.

Dakle za prosječnu osobu riblje ulje je 100% sigurno, pod uvjetom da se pridržavate dnevne doze (više o tome kasnije).

Zapravo, jedina nuspojavaČuo sam da bi se moglo zvati "riblji okus" ili "riblje podrigivanje". Ali ako koristite proizvod visoke kvalitete, nećete imati ovaj problem.

Također je vrijedno napomenuti da ako ste trudni ili alergični na ribu ili jod, ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja.

Smiješno je to što bi vaš liječnik mogao čak biti prvi koji će vam preporučiti ovaj dodatak prehrani.

Primjerice, većina trudnica već uzima riblje ulje koje su propisali liječnici (dobro je za razvoj djetetova mozga), kao i mnoge osobe s rizikom od srčanih bolesti.

Kada i kako uzimati riblje ulje?

Riblje ulje treba uzimati s hranom, a ne na prazan želudac.

Ako uzimate više od 1 kapsule dnevno (što može biti potrebno za optimalan unos ribljeg ulja), trebate ih konzumirati tijekom dana.

Na primjer, jedna kapsula ujutro, druga poslijepodne i treća navečer.

Koliko ribljeg ulja treba konzumirati dnevno? Koliko kapsula?

Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati optimalnu količinu ribljeg ulja da biste dobili sve gore navedene prednosti.

Nakon toga ćete moći odrediti koliko kapsula trebate uzimati dnevno da biste dosegli svoju optimalnu razinu.

Na temelju istraživanja koje sam proveo, najbolji...

Optimalna doza ribljeg ulja: 1-3 grama kombiniranih EPA i DHA dnevno.

Imajte na umu da ne govorimo o gramima "ukupne masti". Govorimo o kombinaciji EPA i DHA (shvatit ćete kada proučite podatke na poleđini staklenke).

Omega-3 masne kiseline EPA i DHA sastojci su koji pružaju sve dobrobiti.

Iz tog razloga, optimalna doza ribljeg ulja trebala bi se temeljiti na njima, a ne na ukupnoj količini ribljeg ulja ili omega-3 masnih kiselina u jednoj porciji.

Primjer dnevne doze

Kao primjer navest ću marku: .

Ovaj brend sadrži 650 mg EPA i 450 mg DHA po obroku. Jedna porcija ovog brenda je 2 kapsule.

Dakle, kombinirano, 650 mg + 450 mg = 1,1 g kombiniranih EPA i DHA.

To znači:

• 2 kapsule ovaj brend dati 1,1 grama EPA i DHA. Ovo je minimalna količina ribljeg ulja koja može biti učinkovita.
• 3 kapsule ovaj brend dati oko 1,6 grama EPA i DHA.
• 4 kapsule ovaj brend dati 2,2 grama EPA i DHA. Ovo je, moglo bi se reći, zlatna sredina optimalnog dnevna doza(Ja osobno uzimam ovaj broj kapsula dnevno).
• 5 kapsula ovaj brend dati oko 2,8 grama EPA i DHA. Ovo je najveći iznos koji možete uzeti.

Kao što sam rekao, uzimam 4 kapsule dnevno, što mi daje 2,2 grama EPA i DHA.

Mislim da je ovo optimalna količina za većinu ljudi.

Ali, opet, sve dok ste unutar 1-3 grama EPA i DHA dnevno, dobro ste. (I, naravno, ako vam liječnik preporuči uzimanje više ili manje ribljeg ulja, vrijedi poslušati.)

Također imajte na umu da je količina ribljeg ulja primjenjiva za svaku pojedinu marku. Druge marke sadrže različite količine EPA i DHA (obično manje) i zahtijevat će da uzmete drugačiji broj kapsula.

To je jedan od razloga zašto uzimam ovu marku ribljeg ulja. Trebaju mi ​​samo 4 kapsule dnevno za optimalan unos. Većina marki predlaže 6-10 kapsula.

Kad smo već kod najbolje marke...

Koja marka je bolja?

Prilikom odabira najboljeg ribljeg ulja postoji nekoliko uobičajenih čimbenika na koje treba obratiti pozornost:

• Kvaliteta. Za mene je kvaliteta na prvom mjestu. Posebno je važno kod odabira ribljeg ulja. Ne samo da želim izbjeći nepotreban "riblji okus", već i vidjeti visoku razinu pročišćavanja (uklanja kontaminante koji se često nalaze u ribi). Važni su i bolji rezultati neovisnih laboratorijskih ispitivanja.
• Pogodnost. Kao što sam već rekao, neki brendovi sadrže više ili manje omega-3 masnih kiselina EPA i DHA. Što manje kiseline sadrže, to više porcija dnevno trebate uzeti. Osobno bih radije uzeo 4 kapsule dnevno nego 8.
• Cijena. Naravno, većina brendova je jeftinija od luksuznih brendova, međutim, kao što sam već napisao, radije bih potrošio malo više novca da dobijem kvalitetu i praktičnost o kojoj sam govorio.

• Riblja mast: Nordic Naturals Ultimate Omega
  Proveo sam dosta vremena istražujući riblje ulje tijekom godina. Vidio sam razne preporuke liječnika/stručnjaka i vidio sam rezultate dvaju neovisnih laboratorijskih testova koji su testirali desetke marki ribljeg ulja na čistoću, kvalitetu i sadržaj omega-3 masnih kiselina EPA i DHA.

Na temelju svega ovoga, mogu iskreno reći da je Nordic Naturals Ultimate Omega jedan od najboljih brendova!

Izbor je vaš, najvažnije je obratiti pozornost na sadržaj EPA i DHA. Skupa riblja ulja s malo ovih masnih kiselina loš su izbor!

Gdje bih mogao kupiti?

Riblje ulje možete pronaći u ljekarnama u vašem gradu, trgovinama sportske prehrane, online trgovinama itd.

Osobno naručujem sportska prehrana i više dodataka na bodybuilding.com! Prije pada rublje bilo je nevjerojatno isplativo od kupnje po premiji u ruskoj trgovini, gdje, osim visoke cijene, lako možete naletjeti na krivotvorine!

Što je sljedeće?

Sada kada znate sve što trebate znati o ribljem ulju, vrijeme je da prijeđete na sljedeći dodatak koji bi vam mogao biti dobar... multivitamini.

Oznake:

Kompleks vitamina životinjskog porijekla

Djelatna tvar

Riblja mast

Oblik otpuštanja, sastav i pakiranje

◊ Kapsule mekana želatinasta, ovalna, sa šavom, elastična, prozirna, lagana žuta boja; sadržaj kapsule je bistra uljasta tekućina svijetložute do žute boje s blagim specifičnim mirisom koji nije užegao.

	1 kapa.
obogaćeno riblje ulje*	500 mg

*sadrži A - 500 IU, vitamin D - 50 IU, eikozapentaensku kiselinu - ne manje od 8%, dokozaheksaensku kiselinu - ne manje od 9%, polinezasićene masne kiseline - ne manje od 20%

Sastav ovojnice kapsule:želatina - 136,13 mg, glicerol - 62,92 mg, pročišćena voda - 17,6 mg, metil parahidroksibenzoat - 0,28 mg, propil parahidroksibenzoat - 0,07 mg.

10 komada. - blister pakiranja (aluminij/PVC) (5) - kartonska pakiranja.

farmakološki učinak

Kapsule "Riblje ulje" - lijekživotinjskog podrijetla, čije je djelovanje određeno svojstvima njegovih sastavnih vitamina A i D. Vitamin A je vitamin topiv u mastima koji igra važnu ulogu u redoks procesima, uključen je u sintezu mukopolisaharida, proteina, lipida. Sudjeluje u stvaranju vizualnih pigmenata potrebnih za normalan vid sumraka i boja: osigurava cjelovitost epitelnih tkiva, regulira rast kostiju.

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima, reapsorpciju kalcija i fosfora u bubrezima, transport kalcija kroz stanične membrane te regulira održavanje strukture kostiju. Pozitivno djeluje i na razvoj imunološkog sustava, proliferaciju i diferencijaciju stanica, sintezu lipida i niza hormona, funkcionalnu aktivnost kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalni trakt, smanjuje razinu paratiroidnog hormona u krvi. Neophodan je za normalan rad paratiroidnih žlijezda, sudjeluje u sintezi adenozin trifosforne kiseline.

Farmakokinetika

Usisavanje

Apsorbira se iz gastrointestinalnog trakta (uglavnom iz duodenuma i jejunuma) nakon emulgiranja sa žučnim kiselinama. Unesen u mikro-resice crijeva, retinol se podvrgava esterifikacije. Nastali retinil palmitat veže se na specifične lipoproteine, prodire u limfni trakt i, kao dio hilomikrona, ulazi u jetru, gdje ga hvataju zvjezdaste retikuloendotelne stanice, a zatim hepatociti. gdje se hilomikroni cijepaju, oslobađajući retinal palmitat, retinol i iz njega nastale retinal i retinoičnu kiselinu. Retinol se veže na određeni protein, ulazi u krv, spaja se s njim i transportira u razne organe.

Apsorpcija vitamina D događa se u proksimalnom dijelu tanko crijevo, nužno u prisutnosti žuči. Dio vitamina D apsorbira se u srednjim dijelovima tankog crijeva, a mali dio - u ileumu. Kolekalciferol se nakon apsorpcije nalazi u sastavu hilomikrona u slobodnom obliku i samo djelomično u obliku estera. U krvi ga je najveći dio u vezanom stanju s gamaglobulinima i albuminima.

Distribucija

Retinol se neravnomjerno raspoređuje u tijelu: najveći broj nalazi se u jetri i retini oka, manji - u bubrezima, srcu, plućima, mliječnoj žlijezdi u laktaciji, u nadbubrežnim žlijezdama. Retinol se taloži u obliku retinol palmitata, njegove se rezerve polako ali stalno obnavljaju. U tkivima, retinol je lokaliziran uglavnom u mikrosomskoj frakciji, mitohondrijima, lizosomima, staničnoj membrani i organelama. Vitamin D u u velikom broju akumulira se u kostima, u manjoj - u jetri, mišićima, krvi, crijevima, posebno se dugo pohranjuje u masnom tkivu. U malim količinama prodire u teško mlijeko.

Metabolizam i izlučivanje

Retinol se veže na glukuronsku kiselinu: D3-glukuronat prolazi kroz jetrenu cirkulaciju i oksidaciju u retinal i retinoičnu kiselinu. Retinoična kiselina podliježe dskarboksilaciji i veže se na glukuropsku kiselinu te se dalje izlučuje u žuč i feces. Poluživot retinola je vrlo dug i mjeri se od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Retinoična kiselina i drugi metaboliti topljivi u vodi također se izlučuju u urinu i izmetu.

Glavni procesi biotransformacije vitamina D odvijaju se u koži, jetri i bubrezima. U koži, pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja, vitamin D3 nastaje iz svojih prekursora. Vitamin D se hidroksilira u jetri. se pretvara u 25-hidroksikolekalciferol (25-OH-D3). Potonji u bubrezima uz sudjelovanje iarathormona prelazi u najaktivniji metabolit vitamina D - kalcitriol ili 1,25-dihidrooksikolekalciferol (25 (OH) 2-D3). Poluvrijeme eliminacije vitamina D) iz tijela je oko 19 dana. Izlučuje se izlučivanjem sa žuči, prvo u crijevo (15-30% primijenjene doze tijekom dana), gdje prolazi enterohepatičku cirkulaciju (reapsorpcija). Ostatak se izlučuje izmetom.

Indikacije

- prevencija hipovitaminoze A i D.

Kontraindikacije

- preosjetljivost na komponente lijeka;

- idiopatska hiperkalcemija;

- hiperkalciurija;

- akutne i kronične bolesti jetre i bubrega;

— kronični pankreatitis;

- bolest urolitijaze;

- hipervitaminoza A i D;

- plućna tuberkuloza (aktivni oblik);

- kolelitijaza;

- produljena imobilizacija (velike doze);

- tireotoksikoza;

- oštar upalne bolesti koža;

- sarkoidoza i druge granulomatoze;

- trudnoća, razdoblje dojenja;

— djetinjstvo do 7 godina.

Pažljivo: organske bolesti srca, zatajenje stadija II-III, peptički ulkus želuca i dvanaesnika, ateroskleroza, alkoholizam, hipotireoza, starija dob.

Doziranje

Uzimati oralno 1-2 kapsule 3 puta dnevno, nakon jela, piti hladnu ili mlaku vodu.

Kapsule se preporuča odmah progutati s puno vode, ne smiju se dugo držati u ustima jer. želatina, koja je dio ovojnice, može učiniti kapsulu ljepljivom, što otežava kasnije gutanje. Tijek primjene je najmanje 1 mjesec. Trajanje lijeka određuje liječnik.

Nuspojave

Predozirati

Simptomi akutnog predoziranja vitaminom A: dvoslike, vrtoglavica, proljev, razdražljivost, osteoporoza, krvarenje desni, suhoća i ulceracije sluznice usne šupljine, ljuštenje usana, kože, smetenost, povišen intrakranijalni tlak.

gubitak apetita, bolovi u kostima, pukotine i suhoća kože, suhoća sluznice usne šupljine, gastralgija, povraćanje, hipertermija, astenija, umor, nelagoda, glavobolja, fotosenzitivnost, polakiurija, nokturija, poliurija, razdražljivost, gubitak kose, žuto-narančaste mrlje na tabanima, dlanovima, u nazolabijalnom trokutu, hepatotoksični fenomeni, intraokularna hipertenzija, oligomenoreja, portalna hipertenzija, hemolitička anemija, promjene na radiografiji kostiju, konvulzije.

Simptomi akutne intoksikacije vitaminom D (rani): suhoća oralne sluznice, žeđ, zatvor ili proljev, poliurija, anoreksija, metalni okus u ustima, mučnina, povraćanje, umor, slabost, slabost, hiperkalcemija, hiperkalciurija, dehidracija; (kasnije): bol u kostima, zamućen urin, povišen krvni tlak, svrbež, fotoosjetljivost očiju, hiperemija konjunktive, aritmija, pospanost, mialgija, mučnina, povraćanje, pankreatitis, gastralgija, gubitak težine, rijetko - psihoza i promjene raspoloženja.

Simptomi kronične intoksikacije: kalcifikacija mekih tkiva, bubrega, pluća, krvne žile, arterijska hipertenzija, bubrežno i kronično zatajenje srca; kod djece - kršenje rasta.

Liječenje: prekid uzimanja lijeka, dijeta s niskim sadržajem kalcija, konzumacija velikih količina tekućine. Simptomatsko liječenje. Specifični protuotrov nije poznat.

interakcija lijekova

Aktivnost vitamina D može se smanjiti kada se uzima s njim antikonvulzivi ili barbiturati.

Uz istovremenu primjenu s estrogenima povećava se rizik od hipervitaminoze A.

Vitamin A smanjuje protuupalni učinak glukokortikoida.

Slabi učinak pripravaka kalcija, benzodiazepina i povećava rizik od hiperkalcijemije.

Kolestiramin, kolestipol, mineralna ulja smanjuju apsorpciju vitamina A.

Izotretinoin povećava rizik od toksičnog učinka.

Istodobna primjena tetraciklina i vitamina A u visokim dozama (50 tisuća jedinica i više) povećava rizik od razvoja intrakranijalne hipertenzije.

Visoke doze vitamina E mogu smanjiti zalihe vitamina A u tijelu.

Kod ginervitaminoze D moguće je pojačati djelovanje srčanih glikozida i povećati rizik od aritmija.

Pod utjecajem barbiturata (uključujući fenobarbital), fenitoipa, primidona, potreba za vitaminom D može se značajno povećati.

Dugotrajna terapija lijekom u pozadini istodobne primjene antacida koji sadrže aluminij i magnezij povećava koncentraciju vitamina A i D u krvi. Kalcitonin, bisfosfonati, izoniazid, rifampicin, plikamicin, glukokortikosteroidi smanjuju učinak lijeka.

Povećava apsorpciju lijekova koji sadrže fosfor i rizik od razvoja hiperfosfatemije. Uz istovremenu primjenu s intervalom između doza treba biti najmanje 2 sata; s oralnim oblicima tetraciklina - najmanje 3 sata.

posebne upute

Dugotrajna uporaba u visokim dozama dovodi do kronične hipervitaminoze. Kod profilaktičke primjene vitamina D potrebno je imati na umu mogućnost predoziranja, osobito u djece.

Kako starimo, potreba za vitaminom D može se povećati. Jedna kapsula lijeka sadrži 500 IU vitamina A i 50 MF, vitamina D.

Utjecaj na sposobnost upravljanja vozilima, mehanizmima

Primjena lijeka ne utječe na sposobnost upravljanja vozilima i drugih potencijalno opasnih aktivnosti koje zahtijevaju povećanu koncentraciju i brzinu psihomotornih reakcija.

Trudnoća i dojenje

Kontraindicirano tijekom trudnoće i dojenja.

Primjena u djetinjstvu

Kontraindicirana u djece mlađe od 7 godina.

Za oslabljenu funkciju bubrega

Kontraindicirana u akutnoj i kronična bolest bubrega.

Za oslabljenu funkciju jetre

Kontraindiciran u akutnim i kroničnim bolestima jetre.

Uvjeti izdavanja iz ljekarni

Bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Na suhom i tamnom mjestu na temperaturi ne višoj od 25°C. Čuvati izvan dohvata djece. Rok trajanja - 2 godine.

Kapsule ribljeg ulja

Pozdrav, dragi čitatelji korisne stranice! Ovdje saznajte više o kapsulama ribljeg ulja. Oslabljena djeca hranjena su ribljim uljem još u sovjetsko doba. Trznuli su se, ali su popili.

Riblje ulje je uljasta tekućina, koju savjetuju liječnici i narodni iscjelitelji. Sirovina za pripremu uljane tekućine je jetra bakalara i lososa.

U azijskim zemljama za izradu ribljeg ulja koriste se male ribe. Visokokvalitetno riblje ulje proizvode Norvežani i Amerikanci. U Rusiji se malo proizvodi.

Kapsule ribljeg ulja: sastav

Uljasta tekućina sadrži puno vitamina D, K, E, A, puno masnih kiselina. U ribljem ulju nalazi se brom, sumpor, jod, kalcij, fosfor.

Kapsule ribljeg ulja: prednosti

Inkapsulirano riblje ulje može se brzo progutati i ne osjetiti. loš ukus. U ribljem ulju, pakiranom u kapsulu, sačuvane su sve višestruko nezasićene kiseline.

1. Vitamin D ubrzava apsorpciju kalcija i fosfora u tijelu, što dovodi do jačanja kostiju i mišićno tkivo. Osim toga, vitamin pomaže u borbi s depresijom, poboljšava raspoloženje.

2. Vitamin A smanjuje rizik od alergija, jača kosu, epidermu i nokte. Ovaj vitamin je neophodan za održavanje vidne budnosti.

3. Masne kiseline poboljšavaju stanje kože, smanjuju upale i pomažu rad srčanog mišića.

4. Poluzasićene kiseline sadržane u polimernim kapsulama otapaju se samo u crijevima, zaobilazeći želudac. Pomažu u liječenju. upalni procesi, ubrzavaju pojavu stanica na sluznici.

5. Riblje ulje sprječava bolesti srčanog mišića i krvnih žila. Smanjuje sadržaj kolesterola.

6. Korisno je piti takav proizvod za pacijente s dijabetesom, aterosklerozom, artritisom. Pojačava i usporava upalu.

7. Uljasta tekućina smatra se vrijednim dodatkom prehrani. Trebalo bi ga čak i popiti zdrava osoba za jačanje imuniteta i prevenciju određenih bolesti.

8. Osoba sa slabim srcem treba uzeti 1 tabletu od 300 ml, 2 puta dnevno.

9. Pacijent sa Multipla skleroza ili će depresivna osoba morati popiti 3 grama. i 3 puta dnevno.

Kapsule ribljeg ulja za žene

Kapsule ribljeg ulja: prednosti za žene

1. Korištenje uljne tekućine štedi od infarkta miokarda, ateroskleroze. Promiče aktivaciju cerebralne cirkulacije.

2. Riblje ulje se koristi kao dodatna terapija za mnoge ginekološke bolesti.

3. NA mladost kod djevojčica riblje ulje pomaže u uspostavljanju menstrualnog ciklusa, pojačava proizvodnju serotonina za prevenciju.

4. Riblje ulje aktivira sagorijevanje masnog tkiva, pomaže ženi da se riješi viška kilograma. težine, naravno, pod uvjetom da se aktivno kreće. Da bi to učinila, morat će uzimati 2 tablete od 300 ml dnevno. 2 puta dnevno mjesec dana.

5. Ovaj alat aktivira cirkulaciju krvi u mozgu.

6. Masna tekućina pomaže ženi da podnese početak menopauze. Poboljšava vidnu oštrinu, osobito u večernjim satima, jača imunološki sustav, jača kvalitetu kose, kože i ploče nokta.

7. Ako žena ima suhu kožu, pojačan je gubitak kose, pojavili su se prištići, ploča nokta je oljuštena, tada će joj riblje ulje pomoći da se nosi s nevoljama. Nakon uzimanja uljne tekućine usporava se sijeđenje kose.

8. Ovaj proizvod sprječava kardiovaskularne i onkološke bolesti.

9. Riblje ulje smanjuje rizik postporođajna depresijašto poboljšava odnose u obitelji.

Smiju li trudnice uzimati kapsule ribljeg ulja?

1. Amerikanci tvrde da uzimanje uljaste tekućine tijekom trudnoće povećava šanse za rađanje pametne djece. Bebe također imaju bolju orijentaciju u prostoru.

2. Riblje ulje sprječava rahitis kod beba. Njegove komponente sudjeluju u formiranju koštano tkivo te srčani mišić, krvožilni i živčani sustav.

3. Sastav uljne tekućine uključuje masne kiseline. Povoljno djeluju na fetus u razvoju, na razvoj mentalnih sposobnosti.

Riblje ulje s dodatkom kelpa tijekom trudnoće ne smije se konzumirati, može izazvati prijevremeni porod ili pobačaj.

Kapsule ribljeg ulja: dobrobiti za djecu

Bebe koje su hranjene bebe majčino mlijeko, ne trebaju riblje ulje do godinu dana. Bebe koje se hrane smjesama treba davati riblje ulje, ali samo prema uputama pedijatra. Otpustite posebne dječje doze lijeka.

Riblje ulje će ojačati mentalne sposobnosti djeteta, povećati njegovu koncentraciju, učiniti ga marljivijim.

Ako se beba fizički i psihički sporo razvija, tada će uzimanje ovog proizvoda pomoći da dostigne svoje vršnjake za 12 tjedana.

Kapsule ribljeg ulja za muškarce

Kapsule ribljeg ulja: prednosti za muškarce

Mnogi od navedenih korisna djelovanja od masti za žene odnose se na muškarce. Masnoća tijekom stresne situacije smanjuje proizvodnju kortizola.

1. Masna tekućina korisna je za sportaše. Pomaže u apsorpciji proteina. Time se ubrzava izgradnja mišićnog tkiva i razgradnja masnog tkiva.

2. Mladić, ako ne puši, ne zlostavlja alkoholna pića, ne radi na štetna proizvodnja, onda možete odbiti jesti masti. No, ako postoje zdravstveni problemi, kapsulirano riblje ulje neće škoditi. Međutim, ako postoji želja za povećanjem libida, za jačanje njegovih muških sposobnosti, tada će morati uzeti uljnu tekućinu.

3. Bliže mirovini, proizvodnja testosterona kod muškaraca se smanjuje, a rizik od razvoja prostate raste. Za povećanje proizvodnje testosterona, kako bi se spriječila upala prostate, morat će koristiti inkapsulirano riblje ulje. Ako postoji sumnja na adenom prostate, onda bi muškarac svakako trebao piti ovaj lijek.

4. U dobi umirovljenika, pijenje uljane tekućine korisno je za svaku osobu kako bi se odgodilo starenje tijela.

5. Konzumiranje masti poboljšava kvalitetu i količinu sperme. Smanjuje mogućnost prostatitisa.

6. Riblje ulje osobito trebaju uzimati osobe koje imaju manjak vitamina.