როგორ დავძლიოთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები, როგორ ვებრძოლოთ როგორ დაძლიოთ დეპრესია მშობიარობის შემდეგ დამოუკიდებლად

ითვლება, რომ ბავშვის დაბადება ერთ-ერთი მთავარი და ბედნიერი მოვლენაა ოჯახის ცხოვრებაში. მაგრამ ზოგჯერ რეალობა შორს არის ბუკლეტის სურათისგან პერინატალური ცენტრიდა დედობა არ მოაქვს მოსალოდნელ სიხარულს. ამაზე ლაპარაკი ჩვეულებრივი არ არის, მაგრამ ქალებს მშობიარობის შემდეგ შეიძლება განუვითარდეთ დეპრესია და ყველაზე ხშირად ისინი სრულიად მოუმზადებლები არიან ამისთვის: ბედნიერების ნაცვლად, სასოწარკვეთა, გულგრილობა ან სიძულვილი. საკუთარი შვილისაკუთარი თავისთვის ან შენი ქმრისთვის.

ბავშვი სამუდამოდ არის

მარგარიტამ დაინახა, როგორ კლავდა ქმარს. ის გვერდით იწვა საწოლზე, მან ბალიში აიღო, თავზე დაადო და მისი დახრჩობა დაიწყო. რამდენიმე წამის შემდეგ ბოდვამ გადაიარა - ქმარს ახლოს ეძინა, ბინა ჩუმად იყო. მარგარიტამ ზუსტად იცოდა, რომ ეს არ იყო სიზმარი, არამედ ჰალუცინაცია. ”მე ყველაფერი ისე დავინახე, თითქოს სინამდვილეში - ბალიში, ჩემი ქმრის სახის ნაკვთები. ისევე ნათლად, როგორც ახლა გხედავ,” იხსენებს ის. ”და სწორედ მაშინ შემეშინდა. ჯერ, მასთან ჩხუბის შემდეგ, დანას ავიღებ, შემდეგ ამას. მეშინოდა მისი მოკვლა და ვერ ვხვდებოდი ამ ბოლო დროს რა ხდებოდა ჩემს თავს.

ყველაფერი დაუგეგმავი ორსულად დაიწყო: მარგარიტა 20 წლის იყო, სწავლა ახლახან დაამთავრა და ტრამვაის მძღოლად იმუშავა. სტაჟირებისას მცირე ხელფასი იღებდა და მომავალ წლებში შვილის გაჩენას არ აპირებდა - ჯერ ფეხზე უნდა წამომდგარიყო და თავისთვის ეცხოვრა. მაგრამ როდესაც მარგარიტამ გაიგო, რომ ორსულად იყო, გადაწყვიტა მშობიარობა. "მანამდე ერთხელ უკვე გავიკეთე აბორტი და საშინელი გემო მქონდა", - ამბობს ის. - ვიცოდი, რომ ემბრიონი არაფერს გრძნობს, მაგრამ მაინც ისეთი შეგრძნება ჰქონდა, თითქოს მკვლელობა ჩავიდინე. გადავწყვიტე, რომ მეორედ არ წავსულიყავი. ბიჭმა, ვისთანაც მაშინ გავიცანი, ასევე თქვა, რომ მშობიარობა იყო საჭირო. როგორც მოგვიანებით გაირკვა, ის სპეციალურად ცდილობდა ჩემს დაორსულებას. რთული ურთიერთობა გვქონდა, რამდენჯერმე დავშორდით და ძალიან ეშინოდა, რომ წავსულიყავი. ამიტომ მან გადაწყვიტა ბავშვის დახმარებით ჩემი თავისთვის მიბმა. და მან ეს გააკეთა: ჩვენ დავქორწინდით. მე მას არ ვადანაშაულებდი დაორსულებაში. მან უბრალოდ გააკეთა ის, რაც სურდა, როგორც ამას ყველა მამაკაცი აკეთებს. მაგრამ ყველაფერში, რაც შემდეგ მოხდა, მას დამნაშავედ ვთვლიდი.

ორსულობა რთული იყო, მარგარიტას ჰქონდა პლაცენტის ნაადრევი გამოყოფა და ორჯერ მოათავსეს საავადმყოფოში. ქმარმა თქვა, რომ სამსახურს ეძებდა ოჯახის გამოსაკვებად, მაგრამ ვერ იპოვა. ”მეჩვენებოდა, რომ ის ქმნიდა გარეგნობას და ის უბრალოდ იჯდა ინტერნეტში”, ​​- ამბობს მარგარიტა. ”ფული საერთოდ არ იყო და ნებისმიერი სამუშაო გააკეთებდა, შიმშილით რომ არ მოკვდე, მაგრამ ის ამტკიცებდა, რომ საერთოდ ვერაფერს იპოვიდა.” რაც უფრო უახლოვდებოდა მშობიარობას, მით უფრო საშინელება ხდებოდა: ეტყობოდა, რომ მზად არ იყო დედობისთვის, რომ მთელი ცხოვრება გადაკვეთა და ახლა არც მეგობრები ეყოლებოდა, არც სამსახური, არც წვეულებები - მხოლოდ საფენები.

„როდესაც საავადმყოფოდან გამომწერეს, ჩემს შვილს შევხედე და მივხვდი, რომ მის მიმართ არაფერს ვგრძნობდი“, - ამბობს მარგარიტა. - არავითარი სიყვარული და სინაზე. მე მივუახლოვდი მხოლოდ მის შესანახად ან საფენის გამოსაცვლელად, არ ვთამაშობდი, არ ავიყვანე. ეს ყველაფერი ორი თვის განმავლობაში გაგრძელდა. მე დავიწყე ნერვული აშლილობა, ღამით გამუდმებით ვტიროდი, ვფიქრობდი, რომ ამაოდ გადავწყვიტე მშობიარობა. არავინ იცოდა რა ხდებოდა ჩემს თავს: „ინსტაგრამზე“ დავდე პატარასთან ერთად ფოტოები და დავწერე, როგორი ბედნიერი დედა ვარ. მაგრამ მართლა სასოწარკვეთილი იყო. მე და ჩემმა ქმარმა გამუდმებული ჩხუბი დავიწყეთ, მე მძულდა და ყოველი წვრილმანის გამო ისტერიკაში ჩავვარდებოდი. ის არასდროს მიყვიროდა, არასდროს მიღიღია. რამდენჯერმე მომიწია, რომ დამემშვიდებინა ერთი ჭიქა წყალი, ან კედელთან მიმეკრა - თორემ გონს ვერ მომიყვანდა. და მაინც, მან არ გამოიჩინა აგრესია, მაშინაც კი, როცა ვუთხარი, რომ მე მქონდა ხილვა, როგორ მოვკლავდი მას. ის მაინც არ წასულა სამსახურში და ჩვენ დიდ ვალებში ჩავვარდით.

მარგარიტას გრძელი მოვლილი თმა აქვს, უყვარს ნათელი მაკიაჟი და ბრჭყვიალა ჩრდილები. მაგრამ შემდეგ - მშობიარობის შემდეგ - შეწყვიტა ხატვა და თმის ვარცხნა. მას სურდა უჩინარი გამხდარიყო და სახლიდან არ გასულიყო. „ბოსტნეულივით ვიყავი, მთელი დღე საწოლზე წოლა შემეძლო“, - ამბობს ის. - ყველაზე საშინელი იყო იმის გაგება, რომ არაფრის გადახვევა არ შეიძლება. ბავშვი მარადიულია და მეგონა, რომ ჩემი ცხოვრება აღარ მეკუთვნის. თან სინდისი გამუდმებით მტანჯავდა: როგორ შეიძლება, ეს ჩემი შვილია, სინაზით უნდა მოვექცეო. მშობიარობიდან ორიოდე კვირაში ავად გავხდი და რძე დავკარგე, ამიტომ ფორმულაზე გადართვა მომიწია. კიდევ უფრო გაუარესდა. ითვლება, რომ ძუძუთი კვება ამყარებს კავშირს დედასა და შვილს შორის. მეშინოდა, რომ ჩემი შვილი საკმარის დედობრივ სიყვარულს არ მიიღებდა და უბედური არ გაიზრდებოდა. ქმრის მიმართ სიძულვილი ძლიერდებოდა. მე ვუყვირე მას: "ნახე რა დამემართა შენს გამო". თავს სრულიად არამიმზიდველად ვგრძნობდი, მეჩვენებოდა, რომ ახლა საერთოდ არ ვარ ქალი. ”

ორიოდე თვის შემდეგ მარგარიტა მიხვდა, რომ ქმრის მიმართ სექსუალური მიზიდულობა აღარ ჰქონდა. ცდილობდა გაეგო, რატომ არ სურდა სექსი, ის ინტერნეტში შევიდა ფორუმებისა და ფსიქოლოგიური საიტების წასაკითხად. იქ მან წააწყდა სტატიას მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შესახებ - მანამდე მან ნამდვილად არ იცოდა რა იყო ეს, მაგრამ ახლა მან ყურადღებით წაიკითხა ტექსტი და ამოიცნო მრავალი საკუთარი სიმპტომი აღწერილობაში. მარგარეტმა გადაწყვიტა, რომ მას დახმარება სჭირდებოდა. მან მიმართა მეგობარს, რომელიც მუშაობდა აფთიაქში და სთხოვა მისთვის ყველაზე სუსტი ანტიდეპრესანტები მიეღო. ”მე ვიცი, რომ ასეთი მედიკამენტები ექიმმა უნდა დანიშნოს,” - ამბობს ის. - მაგრამ სამსახურის გამო დისპანსერში დარეგისტრირების მეშინოდა, მაგრამ კერძო კლინიკაფული არ იყო. ამიტომ დავიწყე იმ აბების მიღება, რომელთა მიღებაც შემეძლო, ძალიან მცირე დოზით. თანდათან დამშვიდება დავიწყე, დედას და ქმარს ვუთხარი რა ხდებოდა ჩემს თავს. მათთან შევთანხმდით, რომ უფრო ხშირად დარჩებოდნენ ბავშვთან, რათა შეყვარებულებთან ერთად გავისეირნო ან აბაზანაში დავწოლილიყავი. ყოველთვიურად უფრო ადვილი იყო. მართალია, სიყვარული, რომელიც, როგორც მე მეჩვენებოდა, ყველა დედას შვილის მიმართ უნდა ჰქონოდა, არ მოსულა. როცა ჩემი შვილი ექვსი თვის იყო, ძალიან ცუდად გახდა. იმის გამო როტავირუსის ინფექციაის გაუწყლოდა და არ ჭამდა და არც ეძინა. საშინლად მეშინოდა მისი და ბოლოს მივხვდი რომ ეს ჩემი შვილია და ჩემთვის ყველაზე ძვირფასია.

ბლუზზე მეტი

როგორც ვიტალინა ბუროვა, ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი განმარტავს, ქალების უმეტესობა მშობიარობის შემდეგ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში განიცდის სევდას და აპათიას. AT ინგლისური ენაარსებობს ტერმინი maternity blues, ან baby blues, - დედათა ბლუზი. ქალების 75% მას მაშინ აწყდება, როცა ორგანიზმი თანდათან გამოჯანმრთელდება მშობიარობისა და ჰორმონალური სტრესისგან. ამ დროს ქალის რეჟიმები „მუშაობა – დასვენება“ და „ძილი – სიფხიზლე“ შესამჩნევად ცდება. მაგრამ თუ მას არ აქვს მიდრეკილება დეპრესიის ან სხვა ფსიქიკური აშლილობისკენ, მაშინ მას შეუძლია შეინარჩუნოს ემოციური სტაბილურობა და მაშინ დედობრივი ბლუზიც კი შეიძლება თითქმის შეუმჩნეველი დარჩეს. ”ამ მდგომარეობაში მყოფს დახმარება დასჭირდება რუტინის დასამყარებლად და გამოჯანმრთელებაში, ვიღაცას შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს ამას”, - ამბობს ბუროვა. ”მაგრამ თუ დეპრესია, ძილის დარღვევა, გაღიზიანება არ გაქრება ორ კვირაში და მით უმეტეს, თუ სუიციდური აზრები გამოჩნდება, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ფსიქიატრს ან ფსიქოთერაპევტს.”

ფორმალურად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არის კლინიკური დეპრესია, რომელიც განვითარდა მშობიარობის შემდეგ. ამ მდგომარეობაში ადამიანი გრძნობს დეპრესიას, არ აქვს საკმარისი ძალა, რომ სათანადოდ მოუაროს საკუთარ თავს და ბავშვს, შეიძლება იგრძნოს სისუსტე და მადის დაკარგვა, წონაში დაკლება ან, პირიქით, მოიმატოს. ზუსტი სტატისტიკა მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შემთხვევების შესახებ არ არის ხელმისაწვდომი - in სხვა და სხვა ქვეყნებიმაჩვენებლები მერყეობს 0,5-დან 61%-მდე, ამ ქვეყანაში მიღებული დიაგნოსტიკური კრიტერიუმებისა და სოციალური ფაქტორების მიხედვით. შეუძლებელია იმის დათვლა, რამდენი ქალი აწყდება ამ პრობლემას ჩვენს ქვეყანაში. როგორც ფსიქოთერაპევტი განმარტავს, დღეს ბევრი დედა მიეკუთვნება იმ თაობას, რომელშიც ფსიქიკური პრობლემების გამო არ იყო ჩვეული სპეციალისტებთან მისვლა. „საბჭოთა წარსულში ფსიქოთერაპია არ არსებობდა და ჩვეულებრივი ფსიქიატრიის გარდა იყო სადამსჯელოც. ამის გამო ბევრს თავისებური აზრი ჰქონდა ფსიქიატრების შესახებ. ადამიანები ფსიქიკური დარღვევებიმათ მაშინვე დაიწყეს მათი არანორმალურად, საშიშად მიჩნევა, წაშალეს საზოგადოებისგან.

დღეს, როდესაც ჩვენს საზოგადოებაში ფსიქიკური ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულება იცვლება, ახალგაზრდა დედები სულ უფრო ხშირად მიდიან ფსიქოთერაპევტთან, რომლებიც გრძნობენ, რომ მათი ცხოვრება დასრულდა მშობიარობის შემდეგ, ისინი ამბობენ, რომ ისინი არაფერს გრძნობენ შვილის მიმართ, ზოგიერთს აქვს სუიციდური აზრები. .

„მშობიარობა ყოველთვის სტრესულია ორგანიზმისთვის. ზოგიერთი ქალი მშვიდად გადალახავს მას, ვიღაცისთვის კი ეს იწვევს სერიოზულ დაზიანებას, ფიზიკურ თუ ფსიქოლოგიურ. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ორსულობა ან მშობიარობა რთული იყო, ან თუ დედას ძალიან აწუხებდა რაღაც - მაგალითად, ექიმებმა შეაშინეს მას რაიმე სახის დაავადება ან ეშინოდა, რომ მას არ ექნებოდა საკმარისი დახმარება და სოციალური მხარდაჭერა ბავშვის აღზრდისთვის. მშობიარობის დროს ქალმა შეიძლება დაკარგოს ბევრი სისხლი, შემდეგ კი მას განუვითარდეს რკინის დეფიციტი ან ჰიპოთირეოზი. ხშირად ბავშვებს ღამით არ სძინავთ და ეს იწვევს დედებში ძილის მძიმე ნაკლებობას, რაც აფუჭებს ორგანიზმს და ნერვული სისტემა. ყველა ეს არის ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ან გააძლიეროს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. ყველაზე ხშირად ამ პრობლემას აწყდებიან ქალები, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ დეპრესიული ეპიზოდები ნეიროტრანსმიტერების ბალანსის თავისებურების გამო. თუ ასეთი ეპიზოდი პირველად მოხდა მშობიარობის შემდეგ, მაშინ იზრდება შანსი, რომ ოდესმე მომავალში დეპრესია განმეორდეს.

ის ქალებიც კი, რომლებმაც დახმარების თხოვნის ძალა იპოვეს, ყოველთვის არ ეთანხმებიან სრულფასოვან მკურნალობას: „რაც შეიძლება სწრაფად გამოჯანმრთელდეს, ხშირად საჭიროა ანტიდეპრესანტები და მათ შესახებ ბევრი სტერეოტიპი არსებობს. ზოგიერთ დედას სჯერა, რომ აბები მათ ბოსტნეულად გადააქცევს, დაიძინებენ და ბავშვის ტირილს არ გაიგონებენ. სხვებს ეშინიათ მათზე მიჯაჭვულობის. ბევრი ფიქრობს, რომ მათ მოუწევთ შეწყვიტონ ანტიდეპრესანტები. ძუძუთი კვებამიუხედავად იმისა, რომ დღეს არსებობს სეროტონინის უკუმიტაცების სელექციური ინჰიბიტორების ჯგუფის პრეპარატები და ტრანკვილიზატორები, რომლებიც არანაირად არ აფერხებენ ძუძუთი კვებას.

„მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ძალიან მძიმე შემთხვევების მქონე ქალები შეიძლება მართლაც იყვნენ აგრესიულები საკუთარი თავის ან საყვარელი ადამიანების მიმართ - ზოგი ბავშვით ხელში ფანჯრიდან ხტება, ანუ ხანგრძლივ თვითმკვლელობას სჩადის. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბევრი დროულად არ ეძებს დახმარებას და არ იღებს მკურნალობას. ითვლება, რომ გრიპი, გულის დაავადება ან მოტეხილობა არის ის, რაც ექიმთან მიდიან და ფსიქიკური დაავადებაშეიძლება იგნორირება."

ასევე ხდება, რომ დეპრესია გაივლის სპეციალისტის ჩარევის გარეშე - ნეიროტრანსმიტერების ბალანსი თავისთავად შეიძლება გაუმჯობესდეს და თუ აშლილობა გარეგანი, სოციალური მიზეზების გამო დაიწყო, საყვარელი ადამიანების მონაწილეობა შეიძლება დაეხმაროს ქალს. მართალია, როგორც ფსიქოთერაპევტი განმარტავს, თუ თვითმკურნალობთ და დაელოდებით სანამ დეპრესია თავისთავად გაქრება, მაშინ მეორე ეპიზოდის შანსები საგრძნობლად იზრდება.

მარგარიტა თვლის, რომ მისი დეპრესია დასრულდა, როდესაც მისი ვაჟი ექვსი თვის იყო და ის პირველად მძიმედ დაავადდა. თითქოს ტრანსიდან გამოვიდა, თანდათან დაიწყო თავის მოვლა, უფრო ხშირად გასვლა, შვილთან დროის გატარება შეუყვარდა. მართალია, ქმრისადმი მიზიდულობა არასოდეს დაბრუნებულა. მარგარიტა ცდილობდა გაეგო საკუთარი თავი და მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ვერაფერს გრძნობდა იმ ადამიანის მიმართ, ვინც ამას აკეთებდა: როგორც თავად ამბობს, „თავიდან ბავშვის დახმარებით მიაბა თავს, შემდეგ კი არაფერი გაუკეთებია ოჯახისთვის. .” მარგარიტა ფიქრობდა ქმრის განქორწინებაზე, მაგრამ ეშინოდა მარტო დარჩენა შვილით ხელში. როდესაც მისი ვაჟი ორი წლის იყო, ყველაფერი თავისთავად გადაწყდა: მას სხვა მამაკაცი შეუყვარდა და მაინც განქორწინება მოითხოვა. ახლა ვაჟი - ანტონი - ახალ ქმარს მამას უწოდებს, ბიოლოგიური მამა კი არ ცდილობს ბავშვის ცხოვრებაში მონაწილეობას, ის მხოლოდ ალიმენტს იხდის.

ნიქეთერაპია

ანას (სახელი შეიცვალა ჰეროინის თხოვნით) ყოველთვის სჯეროდა, რომ დეპრესია ბლუზის სინონიმია, მას ეჩვენებოდა, რომ სწორედ ამას განიცდიან შემოქმედებითი ადამიანები შთაგონების ძიებაში. ის მუშაობდა პოლიციაში, ხშირად ჩააბარა ტესტები ფსიქიკური სტაბილურობისთვის და სჯეროდა, რომ მსგავსი არაფერი მომხდარიყო მას. "ერთხელ მეგობარმა დამირეკა", - იხსენებს ანა. - და ჩიოდა, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ თავს განადგურებულად და დეპრესიულად გრძნობს. მე თვითონ იმ დროს უკვე მყავდა ქალიშვილი და მეჩვენებოდა, რომ მეგობარს რაღაც უსაზღვროდ ატარებდა, რადგან შვილი ასეთი ბედნიერებაა. მეც გამეცინა მასზე და ვთქვი, რომ მეტი უნდა ვიმუშაოთ და მერე დეპრესია არ იქნება.

როდესაც მისი უფროსი ქალიშვილი 10 წლის იყო, ანა კვლავ დაორსულდა - მას დიდი ხანია სურდა მეორე შვილი და ძალიან ბედნიერი იყო. მაგრამ ორსულობის დროს მას ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნა და მშობიარობის შემდეგ თავი ცუდად იგრძნო. „ამის გამო ჩამეფიქრა, რომ ბავშვი ცუდად იქნებოდა ან რაიმე გენეტიკური ანომალია ექნება. მშობიარობამდე ორიოდე დღით ადრე ტელევიზორში ვნახე გადაცემა დაუნის სინდრომის მქონე ადამიანებზე. ნათქვამია, რომ მათ ხელებზე მხოლოდ ერთი ჰორიზონტალური ხაზი ჰქონდათ, დანარჩენს კი ორი. ჩემს ახალშობილ ქალიშვილში მხოლოდ ერთი ხაზი დავინახე და საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ ექიმებთან წასვლა დავიწყე. ყველა მეუბნებოდა, რომ ჩემს შვილში უჩვეულო არაფერი იყო, მაგრამ მე არ მჯეროდა - წარმოვიდგინე, რომ მთელი მსოფლიო ჩემს წინააღმდეგ იყო და სიმართლეს არავინ იტყოდა.

ანას ქმარი სამ სამუშაოზე მუშაობდა და სახლში გვიან ღამით მოვიდა, უფროს ქალიშვილს თავისი ცხოვრება ჰქონდა - სკოლა, ცეკვა, ხატვა. ექიმთან მისვლის თავისუფალ დროს ანა სახლში იჯდა, ერთ წერტილს უყურებდა და ხან გვერდიდან ირხევოდა - რატომღაც ეს აუმჯობესებდა. ”ზოგჯერ მავიწყდებოდა ბავშვის კვება, არ განვიცდიდი ჩემი ქალიშვილის მიმართ სიყვარულს, მხოლოდ წყენას ვგრძნობდი იმის გამო, რომ ის ასე დაიბადა. როცა დავიბანე, საპარსს დავხედე და ვფიქრობდი, რა კარგი იქნებოდა ამ ყველაფრის შეჩერება. ფანჯრიდან რომ გავიხედე, ვოცნებობდი, რომ ჩემი ყველა პრობლემა დამთავრდებოდა, თუ გადავხტებოდი, იხსენებს ანა. - ჩემი ქალიშვილის სისხლი კარიოტიპის ანალიზისთვის ჩავაბარე და უარყოფითი აღმოჩნდა. მაგრამ ეს არ გამიადვილდა - ახლა დავიწყე ფიქრი, რომ მას აუტიზმი ჰქონდა და ბავშვთა ფსიქოლოგებთან მივედი. თან გამუდმებით საკუთარ თავს ვადანაშაულებდი, რომ ბავშვს მოვლა არ მიუღია, მაგრამ ვერაფერს ვაკეთებდი. თითქოს ვქრებოდი“.

ანას დედა სხვა ქვეყანაში ცხოვრობდა, მაგრამ სკაიპშიც კი შეამჩნია, რომ ქალიშვილს დუნე მეტყველება და გულგრილი მზერა ჰქონდა. „დილით გაღვიძებისთანავე დავიწყე ტირილი. მე მეგონა რომ სრულიად მარტო დავრჩი და ირგვლივ ყველაფერი თითქოს შემცირდა ჩემს ირგვლივ, ამოსუნთქვის საშუალებას არ მაძლევდა. ანას სხვა ნათესავმაც შეამჩნია, რომ რაღაც ჭირს, დედას დაუკავშირდა და უთხრა, სასწრაფოდ ჩამოსულიყო საზღვარგარეთიდან და დაეხმარა.

ჩასვლისთანავე დედამ დაჟინებით მოითხოვა ანას ფსიქოთერაპევტთან წასვლა. მისაღებში მართლა ვერ ლაპარაკობდა - სულ ტიროდა. მას დაუნიშნეს ინექციები და ანტიდეპრესანტების ექვსთვიანი კურსი. ბავშვებში განვითარების შეფერხების შიშის დასაძლევად ის მოხალისედ წავიდა ორგანიზაციაში, რომელიც ეხმარება ასეთ ბავშვებს ადაპტაციაში. ახლა მისი ქმარიც მიხვდა, რომ ანას დახმარება სჭირდებოდა და დედასთან და შვილებთან ერთად საზღვარგარეთ გამგზავრება მოაწყო. ”ახლა ჩემი ქალიშვილი ოთხი წლისაა”, - ამბობს ანა. - დიდი ხანია ვიცი, რომ აუტიზმი არ არის. მაგრამ მე მომეწონა მოხალისეობა და ვფიქრობ, რომ ოდესმე გავაგრძელებ ამას. გოგონა ძალიან შეშფოთებული და კაპრიზული გაიზარდა - მასთან ბავშვთა ფსიქოლოგთან მივდივართ. ის ამბობს, რომ ეს იყო ჩემი მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვზე. მაგრამ იმედია, სანამ სკოლაში წასვლის დრო მოვა, ჩვენ შევძლებთ ამ შფოთვის დაძლევას.”

ინგლისურენოვან ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში ზოგჯერ გვხვდება ტერმინი „ნაიკის თერაპია“, რომელიც გაჩნდა Nike-ის სარეკლამო სლოგანის გამო: „Just do it“. ეს ტერმინი ეხება გავრცელებულ რწმენას იმის შესახებ, რომ საუკეთესო საშუალებადეპრესიისგან არის მონდომება და შრომისმოყვარეობა. ”ეს ისეთი მუდმივი მითია, რომ თუ თავს ცუდად გრძნობთ, უნდა იკბინოთ ტყვია და გააგრძელოთ”, - ამბობს ვიტალინა ბუროვა. – მაგრამ დეპრესიული ეპიზოდით „ნაიქე თერაპია“ არ მუშაობს. ადამიანი იტყუება და კედელს შეხედავს, კბილებში ვერ გააღრჭიალა და ამაში მისი ბრალი არ არის. ამ შემთხვევაში, დედებს ხშირად ეუბნებიან: „ნახეთ, რისთვის გაწირავთ ბავშვს, არ ზრუნავთ მასზე“, მაგრამ ეს მხოლოდ აუარესებს საქმეს“.

დეპრესიულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები, როგორც წესი, ძალიან კრიტიკულად ეპყრობიან საკუთარ თავს, ისინი ძალიან წუხან, რომ არ შეესაბამება გარკვეულ პირობით ნორმას. მათ აქვთ მრავალი ე.წ. ამიტომ, ბევრი დედა იწყებს საკუთარი თავის დადანაშაულებას იმაში, რომ, მაგალითად, მათ დამოუკიდებლად არ გააჩინეს, არამედ საკეისრო კვეთაან ბავშვს ძუძუთი ნუ აჭმევ, უმამოდ აღზარდე. „დედის ემოციური სტრესი გარკვეულწილად ბავშვზეც გადადის. ყოველივე ამის შემდეგ, ევოლუციის პროცესში, ადამიანმა გადაიხადა მისი თავდაყირა პოზა იმით, რომ მისი შვილები ნაადრევად იბადებიან და სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვი დედასთან ბუნებრივ სიმბიოზშია“, - ამბობს ფსიქოთერაპევტი. ამიტომ დეპრესიასთან გამკლავება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დედის მდგომარეობისთვის, არამედ მისი შვილისთვისაც.

ყველა იგებს, მე კი არა

როდესაც კრისტინა (სახელი შეცვლილია ჰეროინის თხოვნით) ორსულობას გეგმავდა, თავის თავში ნათელი წარმოდგენა ჰქონდა, თუ როგორ მოხდებოდა ყველაფერი. იმ დროისთვის ის უკვე დიდი ხანია ცხოვრობდა გერმანიაში, მაგრამ ხშირად იჯდა დედობისადმი მიძღვნილ რუსულენოვან ფორუმებზე. ახალგაზრდა დედების თქმით, სანამ შვილებს სძინავთ, ისინი პარკში დადიან და წიგნებს კითხულობენ. წერდნენ, რომ დედობა ბედნიერებაა. კრისტინა ძუძუთი კვებისთვის და პარკებში გაუთავებელი სეირნობისთვის მოემზადა.

მშობიარობა მარტივი იყო და ბავშვს პირველი ცხრა საათი ეძინა. მაგრამ შემდეგ, როდესაც დადგა დრო, რომ მისი ქალიშვილი გამოკვება, აღმოჩნდა, რომ რძე არ იყო. „ჩემი ქალიშვილი ტიროდა, მკერდზე მივადე, მაგრამ რძე არ იყო. ის კიდევ უფრო ტიროდა, მე ვნერვიულობდი, ჩემი ქმარი დადიოდა პალატაში წინ და უკან და გაბრაზებული იყო ჩემზე, რომ ასე ვნერვიულობდი“, - იხსენებს კრისტინა. - ძალიან დაძაბული სიტუაცია იყო. შედეგად, ცოტაოდენი რძე მაინც გამოჩნდა, ქალიშვილს ცოტა ხნით ჩაეძინა. მაგრამ შემდეგ ისევ გაიღვიძა და ტიროდა და ყველაფერი თავიდან დაიწყო. მოვიდნენ ლაქტაციის კონსულტანტი და ექთნები, მომეჩვენა, რომ ბავშვს რატომღაც არასწორად ვაწვდი მკერდზე. მთელი დღე წელამდე შიშველი ვიყავი და ვცდილობდი, ჩემი ქალიშვილი ფეხზე წამომდგარიყო, მერე მწოლიარე, მერე მჯდომი - და უფრო და უფრო სასოწარკვეთილი გავხდი. მერე ღამის დაც მოვიდა და დაინახა, რომ ბავშვს ენა გაუთავებელი ყვირილისგან შეეშრა და ტემპერატურამ მოიმატა. მან თქვა: "ნუ ინერვიულებ, მე მოგცემ ნარევს". შემდეგ კი საშინლად იმედგაცრუებული ვიყავი საკუთარი თავისგან. ვფიქრობდი: რატომ აღწევს ყველა წარმატებას, მაგრამ რაღაც მჭირს?

გავბრაზდი ჩემს თავზე და ჩემს ქალიშვილზე - მომეჩვენა, რომ ის რატომღაც ცდებოდა და ვერ ხვდებოდა, როგორ დაეჭირა მკერდი. როცა გამომწერეს, კვირაში ორჯერ მოდიოდა ჩემს სახლში ჯანმრთელობის ვიზიტორი. მან მთხოვა, არ გადამერთო ფორმულაზე და ვეცადო ძუძუთი კვების გაგრძელება. მან მითხრა, არ დანებდე, დამარწმუნა, რომ ადრე თუ გვიან ყველაფერი გამოვიდოდა. რძის ტუმბო ვიყიდე და ჩემს დას დავმალე, რომ არ განმკითხა. მეც გამუდმებით დავდიოდი აფთიაქში და ვყიდულობდი ჩაის პაკეტებს ლაქტაციისთვის, ეს იყო ერთგვარი სიგიჟე. მეჩვენებოდა, რომ თუ პატრონაჟის მედდა ამბობს, რომ წარმატებას მივაღწიო, მაგრამ ვერ მოვახერხე, ეს ნიშნავს, რომ საქმე ნამდვილად ცუდად არის. საშინელი ფიქრები გამიჩნდა, სათქმელი შემეშინდა - იმ დონემდე, რომ როგორმე შეიძლება ბავშვის მოშორება.

კრისტინას დედა ვერ ხვდებოდა, რატომ იქცევა მისი ქალიშვილი შვილთან გაურკვევლად და უყურებს ბავშვს „პოლიეთილენის პარკივით“, „თვალებში ნაპერწკლის გარეშე“. ერთ დღეს მან თქვა: "თუ ასე მოიქცევი, ფსიქოლოგთან გამოგიგზავნი".

”ისე ჟღერდა, რომ ფსიქოლოგი რაღაც სირცხვილია, სასჯელი”, - ამბობს კრისტინა. - ძალიან დამწყდა ამ სიტყვებმა. რა თქმა უნდა, დედაჩემი ეხმარებოდა შვილს, დათანხმდა მასთან ერთად დავმჯდარიყავი, როცა სააბაზანოში ან საქმის კურსში უნდა წავსულიყავი. მაგრამ ამ სიტყვების შემდეგ ყოველთვის თავს დამნაშავედ ვგრძნობდი, როცა დახმარებას ვთხოვდი. ვფიქრობდი, რომ თუ მე კარგი დედამაშინ ყველაფერს თავად უნდა გაუმკლავდეს. ქალთა ფორუმებზე, სადაც მშობიარობა და ორსულობაა განხილული, ხშირად წერენ, რომ ჩვენმა ბებიებმა მინდორში იმშობიარეს, შემდეგ კი ადგნენ და წავიდნენ სამსახურში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენც ასე უნდა მოვიქცეთ. დედაჩემიც იმავეს მსჯელობდა და მეც გავყევი.

ქრისტინამ შეწყვიტა ურთიერთობა მეგობრებთან - მას ეშინოდა ეთქვა, რომ „რაღაც არ იყო არასწორი“ ბავშვის მიმართ მის დამოკიდებულებაში, სჯეროდა, რომ მას ყველა დაგმობდა. არ იცოდა რა ეთქვა, როცა ჰკითხეს, რატომ გამოიყურებოდა ასე დეპრესიულად. ორი წელი ცხოვრობდა ნისლში - ჩანდა, რომ მისი მთელი ცხოვრება ახლა მხოლოდ დასუფთავება, რეცხვა და ქალიშვილის მოვლაა. ბავშვი სულ უფრო და უფრო იმედგაცრუებული იყო: ქრისტინას ისეთი განცდა ჰქონდა, რომ იმავე სახლში იყო გამოკეტილი პატარა ეგოისტურ არსებასთან ერთად, რომელიც მხოლოდ მის ახირებაზე იყო დაფიქსირებული.

”როდესაც ჩემი ქალიშვილი ოდნავ გაიზარდა, მას არ სურდა ინვალიდის ეტლში ჯდომა და სიარული არ შეეძლო. თან მიწევდა კენგურუს ზურგჩანთა წამეყვანა და გამუდმებით ზურგჩანთიდან ეტლში გადამეტანა. სასეირნოდ ლაშქრობავით ჩავიცვი - ბავშვი გამუდმებით რაღაცას ითხოვდა და საუბარს არ წყვეტდა. ხანდახან ისტერიულად ვურეკავდი ჩემს ქმარს ქალაქის ცენტრიდან, რომ რაც შეიძლება მალე მოსულიყო. სამსახურიდან გაწყდა, რომ წამეყვანა სადღაც, სადაც მე ვიდექი ყვირილით ხელში და ვერაფერს ვაკეთებდი. ფსიქოლოგთან მისვლაზე არც მიფიქრია: მე, როგორც დედაჩემი, ბევრი სტერეოტიპი მქონდა ამ თემაზე. მომეჩვენა, რომ სპეციალისტის კაბინეტში ვიჯექი უზარმაზარ ფულზე, ვიჯექი თვითჩაღრმავებაში და ვწუწუნებდი, უცხო ადამიანი კი კონკრეტული რჩევის ნაცვლად მომისმენდა და მამშვიდებდა.

ერთხელ სარეკლამო ჟურნალში ქრისტინამ წაიკითხა, რომ მშობლებს, რომლებიც ვერ უმკლავდებიან შვილებს, შეუძლიათ დაუკავშირდნენ მუნიციპალურ ფსიქოლოგიურ ცენტრს. მან გადაწყვიტა - თუ ეს უფასოა, მაშინ რატომ არ სცადოთ? „პირველი ორი სესიის განმავლობაში მე უბრალოდ უსასრულოდ ვსაუბრობდი და ფსიქოლოგი რვეულში ჩანაწერებს იღებდა“, - იხსენებს კრისტინა. „მაშინ მან დაიწყო ჩემი ბავშვობის შესახებ კითხვა. აღმოჩნდა, რომ მახსოვს ბევრი დეტალი და უსიამოვნო სცენა. ყოველ სესიაზე უფრო და უფრო მესმოდა, რომ ჩემი წარსული და აწმყო თითქოს უხილავი ძაფებით იყო დაკავშირებული. გამახსენდა, როგორ ურთიერთობდნენ მშობლები ჩემთან, რა კონფლიქტები გვქონდა. ეს ყველაფერი ძალიან საინტერესო იყო და რაც მთავარია, საკუთარი თავის გაგება ვისწავლე. მაგალითად, გავარკვიე, რატომ არ ვიცი როგორ განვიხილო: თუ ჩემი ქალიშვილი ცელქია და კანფეტს მთხოვს, ან ჩუმად ვტოვებ, უფრო სწორად ვაძლევ ამ კანფეტს, თუ დამშვიდდება. ბავშვობაში დედაჩემს რომ ვეჩხუბე, მხოლოდ ტუჩებში დამარტყა. მას შემდეგ მშვიდად ვერ დავიცვა ჩემი პოზიცია - მახსოვს, რომ ეს შეიძლება ცუდად დასრულდეს.

ფსიქოლოგთან სესიების შემდეგ, ქრისტინა უფრო მშვიდი გახდა - მან ყურადღებით დააკვირდა საკუთარ თავს და ქალიშვილს და შეცვალა დამოკიდებულება იმ სიტუაციების მიმართ, რომლებზეც მას გავლენა არ შეეძლო. მან ასევე შეწყვიტა ქალთა ფორუმების კითხვა - მას მოეჩვენა, რომ ნებისმიერ ქალს შეეძლო ენთუზიაზმით სავსე მესიჯების დაწერა ბედნიერი დედობის შესახებ, თუნდაც ბევრი პრობლემა ჰქონდეს და სინამდვილეში ვერ გაუმკლავდეს შვილს. რატომ ადარებთ საკუთარ თავს სხვებს, მით უმეტეს, თუ არ იცით, რამდენად სიმართლეა მათ შეტყობინებებში?

„ჩემი ურთიერთობა დედასთანაც შეიცვალა“, - ამბობს კრისტინა. - დაწვრილებით ვუთხარი ბავშვობიდან მოყოლებული ყველა იმ შემთხვევის შესახებ, რომელმაც ჩემზე გავლენა მოახდინა. ალბათ არც ისე სასიამოვნო მოსასმენი იყო, მაგრამ მშვიდად რეაგირებდა. მან აღიარა, რომ იმ დროს, როცა მე ვიზრდებოდი, ფსიქოლოგთან მისვლა შესაძლებელი იქნებოდა, ამას გააკეთებდა. მაგრამ მის ახალგაზრდობაში ეს არ იყო პრაქტიკული და მან მეც აღმზარდა ისევე, როგორც საკუთარი მშობლებიდამოუკიდებლად გაზარდა“.

1965 წელს ბრიტანელმა ფსიქიატრმა და ბავშვთა ფსიქოანალიტიკოსმა დონალდ ვუდს ვინიკოტმა გამოიგონა ტერმინი "საკმარისად კარგი დედა". მას მიაჩნდა, რომ დედა არ უნდა იყოს სრულყოფილი – უნდა ენდობოდეს საკუთარ ინტუიციას და განსჯას და არა სხვის აზრს. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, შეცდომებს დაუშვებს. მაგრამ არ არსებობს თარგი, რომლითაც დედა-შვილს შორის ურთიერთობა უნდა აშენდეს და ამიტომ არავის აქვს უფლება უთხრას, როგორ მოიქცეს. „მნიშვნელოვანია, რომ ექიმებმა და ვიზიტორებმა გააცნობიერონ, რომ ისინი საჭიროა, ძალიან საჭიროა, თუ რამე არასწორედ მიდის ფიზიოლოგიის მხრივ, მაგრამ ისინი არ არიან სპეციალისტები სიახლოვის საკითხში, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. თუ ექიმები დაიწყებენ რჩევების მიცემას ამ ინტიმურ ურთიერთობასთან დაკავშირებით, ისინი საეჭვო მდგომარეობაში აღმოჩნდებიან, რადგან ასეთი რჩევა არც დედას და არც შვილს არ სჭირდება. მათ სჭირდებათ შესაბამისი პირობები, რათა დედას შეეძლოს საკუთარი თავის სჯეროდეს“, - წერს ვინიკოტი.

ხშირად სიტუაციას ამძიმებენ ახლობლები და საზოგადოება, რომელთაც თავში მკაფიო წარმოდგენა აქვთ, როგორი უნდა იყოს დედა. რაც უფრო მეტი სტერეოტიპები და მოსაზრებებია იმის შესახებ, თუ როგორი "უნდა" იყოს ქალის გარემოში, მით უფრო დიდია ის დეპრესიის წინაშე. ”არ არსებობს სია იმისა, თუ რა უნდა და რა არ უნდა გააკეთოს ნამდვილმა დედამ”, - ამბობს ბუროვა. ზოგს შეუძლია ამის გაკეთება დამოუკიდებლად, ზოგს კი დახმარება სჭირდება. ეს არ ნიშნავს, რომ ის სხვებზე უარესი ან სუსტია. პირიქით, თუ დედა დროზე მიხვდა, რომ დახმარება სჭირდებოდა და სთხოვდა, ეს იმას ნიშნავს, რომ მან იცის, რა არის საუკეთესო მისთვის და მისი შვილისთვის“. როგორც თერაპევტი განმარტავს, დედები ზოგჯერ ვერ აცნობიერებენ, რომ არ უნდა იყვნენ სრულყოფილები და ეს შეუძლებელია. ბავშვს ექნება საკმარისი და "საკმარისად კარგი დედა".

ბავშვის გაჩენის მოლოდინი ყველა ქალის ცხოვრებაში საპასუხისმგებლო და ბედნიერი პერიოდია. მომავალი დედა მოუთმენლად ელის იმ მომენტს, როდესაც საბოლოოდ აიღებს ხელში ნანატრ და უკვე საყვარელ ბავშვს, წარმოიდგენს თავის ახალ ცხოვრებას, რომელიც სავსეა სიხარულითა და სასიამოვნო სამუშაოებით, როგორც მზრუნველი და ბედნიერი დედა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბავშვის დაბადებასთან ერთად ცისარტყელას ოცნებები იშლება და მოდის ერთფეროვანი ყოველდღიურობა - უძილო ღამეები, შფოთვა ბავშვის მიმართ, ყოველდღიური მოვალეობები, რომლებიც არასდროს მთავრდება. ახალგაზრდა დედას არ შეუძლია დედობით ტკბობა. ის გრძნობს დაღლილობას, დაღლილობას, გულგრილს იმის მიმართ, რაც ირგვლივ ხდება, ხდება ტირილი და გაღიზიანებული. მით უმეტეს, თუ ბავშვზე ზრუნვა დამოუკიდებლად, ქმრის ან ახლობლების მხარდაჭერის გარეშე უწევს. დროთა განმავლობაში დაღლილობა, აპათია და შფოთვა ვითარდება დეპრესიულ მდგომარეობაში - მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაში, რომელიც საფრთხეს უქმნის როგორც დედისთვის, ასევე ახალშობილისთვის. როგორ გადავრჩეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას და რატომ ჩნდება ეს პრობლემა ახალგაზრდა დედებში?

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ფსიქო-ემოციური აშლილობაა, რომელიც ქალებს ბავშვის დაბადების შემდეგ უჩნდებათ. ეს მდგომარეობა ვლინდება ქცევის არასტაბილურობით, ემოციური რეაქციებით, რაც ხდება და საკუთარი თავისა და სამყაროს აღქმით. შფოთვა, მადის დაქვეითება, დეპრესია, დანაშაულის გრძნობა, აპათია მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნათელი გამოვლინებაა. ეს მდგომარეობა ქალს არ აძლევს საშუალებას სრულად დატკბეს დედობითა და დათვებით უარყოფითი შედეგებიროგორც ახალბედა დედისთვის, ასევე მისი ბავშვისთვის. Მშობიარობის შემდგომი დეპრესია - სერიოზული ავადმყოფობა, რაც მოითხოვს დაუყოვნებელი მკურნალობა. თუმცა, ყოველთვის არ არის დაღლილობა და ცუდი განწყობა მშობიარობის შემდეგ შეიძლება იყოს დეპრესია, მნიშვნელოვანია განასხვავოთ ჩვეულებრივი ბლუზი დეპრესიული მდგომარეობიდან.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია თუ ბლუზი?

ხანდახან ქალებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ახალშობილის მოვლა მარტო, საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერის გარეშე უწევთ, მშობიარობის შემდეგ განიცდიან ბლუზს და დუნე განწყობას, რასაც თან ახლავს დაღლილობა და გაღიზიანება. ახალგაზრდა დედა ხშირად ტირის, დიდხანს ვერ იძინებს, თავს ზედმეტად და სუსტად გრძნობს, მაგრამ ამავე დროს ბედნიერი რჩება, რომ დედა გახდა. ერთ-ორ თვეში მისი მდგომარეობა უმჯობესდება, ლტოლვა და ბლუზი გადის. მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შემთხვევაში, დეპრესიის ყველა სიმპტომი მხოლოდ დროთა განმავლობაში უარესდება და გრძელდება ექვსი თვიდან ან მეტით, გადადის ქრონიკულ ფორმაში. ქალს ავლენს არა მხოლოდ აპათია, გულგრილობა საკუთარი თავის და შვილის მიმართ, არამედ უვითარდება დანაშაულის გრძნობა. როგორც წესი, თავს ცუდ დედად თვლის, არ შეუძლია ბავშვზე ზრუნვა, ხანდახან აგრესიას იჩენს სხვების მიმართ, ხდება გაღიზიანებული, ტირილი. შფოთვის გრძნობა არ ტოვებს მას, ახალგაზრდა დედა მუდმივ ნერვულ დაძაბულობაშია, კარგავს ინტერესს საკუთარი თავის, ქმრის, ნათესავებისა და მეგობრების მიმართ.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: სიმპტომები

Თანდასწრებით შემდეგი სიმპტომებირაც მიუთითებს დეპრესიულ მდგომარეობაზე მშობიარობის შემდეგ, დაუყოვნებლივ უნდა მოიძიოთ სამედიცინო დახმარებადა დაიწყეთ დაავადებასთან ბრძოლა.

ეს სიმპტომები მოიცავს:

• განწყობის უეცარი ცვალებადობა, რომელსაც თან ახლავს ტანჯვა, ხშირი ტირილი;
• გაღიზიანება ნებისმიერი, თუნდაც უმნიშვნელო მიზეზის გამო, აგრესიის აფეთქება;
• უსაფუძვლო და უსაფუძვლო შფოთვის განცდა, შფოთვა;
• დედობის სიხარულის ნაკლებობა;
• სასოწარკვეთა, უმიზეზო ლტოლვა, მარტო ყოფნის სურვილი;
• ფიზიკური და მორალური იმპოტენცია, ყოველდღიური პრობლემების გადაჭრის უუნარობა;
• უძილობა ან ზედაპირული ძილი;
• მადის ნაკლებობა;
• შეხება;
• თქვენი მამაკაცის მიმართ სექსუალური მიზიდულობის გაცივება;
• სირცხვილისა და დანაშაულის უსაფუძვლო გრძნობა;
• სუიციდური აზრები.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მიზეზები

არ არსებობს გარკვეული პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ ხდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ქალებში ბავშვის დაბადების შემდეგ. არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს ამ ფსიქიკური აშლილობის განვითარებას.

1. მემკვიდრეობითი ფაქტორი. ზოგიერთ ქალს გენეტიკურად აქვს მიდრეკილება დეპრესიისკენ. ისინი უფრო მიდრეკილნი არიან ფსიქიკური აშლილობისა და ემოციური აშლილობისკენ.
2. მშობიარობის შემდეგ ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებები. AT მშობიარობის შემდგომი პერიოდიახალგაზრდა დედის სხეულში ხდება ჰორმონალური ცვლილებებიასოცირდება წარმოების შემცირებასთან ქალის ჰორმონები, ასევე ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის აღდგენასთან ერთად.
3. ლაქტაციის პრობლემები. ძუძუთი კვების სირთულეები: რძის ნაკლებობა, ამოტუმბვის აუცილებლობა, განსაკუთრებით ღამით, ძუძუს ტკივილი, ლაქტაციის კრიზისი, იწვევს ახალგაზრდა დედის შფოთვას, ფიზიკურ და მორალურ გადაღლას.
4. მძიმე დატვირთვა და დიდი რაოდენობით საშინაო დავალება. გარდა იმისა, რომ ახალშობილის სახლში გამოჩენა კოლოსალური ფსიქოლოგიური ტვირთია, ახლადშექმნილ დედას უწევს უამრავი საყოფაცხოვრებო მოვალეობის შესრულება, მათ შორის ბავშვის მოვლა. ზოგჯერ ქალს ფიზიკურად არ აქვს დრო, რომ შეასრულოს ყველა საშინაო საქმე, დღეში არაფერი გააკეთოს. შედეგად, მას უვითარდება დანაშაულის გრძნობა და ემოციური დამწვრობა. ძილის ნაკლებობა, ისევე როგორც დასვენების ნაკლებობა, არ ახდენს საუკეთესო გავლენას მის მდგომარეობაზე.
5. ოჯახში რთულმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული მდგომარეობა ახალგაზრდა დედაში. კონფლიქტები და უთანხმოება მეუღლესთან, მისი სურვილი ან უუნარობა, დაეხმაროს მეუღლეს; მატერიალური პრობლემებიიწვევს ქალში უკმაყოფილებას, ცხოვრებით უკმაყოფილებას, სასოწარკვეთას, რაც საბოლოოდ დეპრესიაში გადაიზრდება.
6. დეპრესიის მიზეზი შეიძლება იყოს არასასურველი ბავშვის დაბადება, ასევე რთული ორსულობა და მშობიარობა. ქალს არ შეუძლია სრულად დატკბეს დედობით, მაგრამ გრძნობს თავს მარტოსულად, უბედურად და დეპრესიულად.
7. ქმრის ყურადღების ნაკლებობა. დაქვეითებული სექსუალური ლტოლვა ქრონიკული დაღლილობააშორებს მეუღლეებს ერთმანეთისგან და იწვევს დაბალ თვითშეფასებას. ქალი თავს არამიმზიდველად და არასასურველად თვლის.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის გავლენა ბავშვზე

დეპრესიული მდგომარეობა საშიშია არა მხოლოდ ქალის ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, არამედ პირველ რიგში მისი ბავშვისთვის. ახალგაზრდა დედას არ შეუძლია სრულად მოუაროს და იზრუნოს მის შვილზე. იტანჯება ბავშვის ემოციური სფერო, რომელსაც სჭირდება არა მხოლოდ ზრუნვა და ყურადღება, არამედ სხეულებრივი კონტაქტი და ემოციური კომუნიკაცია დედასთან. ამ აშლილობის მქონე ბევრი ქალი უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე. ბავშვი არ იღებს საკმარის ყურადღებას, სითბოს და სიყვარულს დედისგან, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის ემოციურ და გონებრივი განვითარებამომავალში. ბავშვებს, რომელთა დედებსაც ჰქონდათ დეპრესია, უჭირთ დაძინება, უფრო ხშირად ტირილი და შფოთვა. ასეთ ჩვილებში გონებრივი და ემოციური განვითარების შეფერხებაა, ისინი სხვა ჩვილებთან შედარებით გვიან იწყებენ ლაპარაკს.

როდის იწყება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და რამდენ ხანს გრძელდება?

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გავლენას ახდენს ბევრ ქალზე, განსაკუთრებით მათზე, ვინც განიცდიდა შფოთვას და ნერვული დაძაბულობათუნდაც ბავშვის ტარების დროს. ბავშვის დაბადების შემდეგ ეს მდგომარეობა მხოლოდ უარესდება. მაგრამ ყველაზე ხშირად, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნიშნები ჩნდება მშობიარობიდან რამდენიმე კვირის ან თუნდაც თვის შემდეგ და გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში. თუ ქალის კეთილდღეობა არ უმჯობესდება, მაგრამ მხოლოდ უარესდება, ეს მიუთითებს გაჭიანურებაზე ქრონიკული ფორმადაავადება, რომელიც მკურნალობის გარეშე, შეიძლება გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში. ბრალი არის თავად ქალის უხალისობა, მოიძიოს კვალიფიციური დახმარება. ახალგაზრდა დედა, რომელიც გრძნობს დეპრესიას და უძლურებას, ცდილობს ყველა სიმპტომს დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს, ცდილობს დამალოს და „შენიღლოს“ თავისი გონების მდგომარეობა სხვებისგან, ეშინია მათი მხრიდან დაგმობისა და გაუგებრობის და არ იცის. როგორ გამოვიდეთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მკურნალობა

ცნობილი ექიმი კომაროვსკი ამტკიცებს, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არის დაავადება, რომელიც მკურნალობას საჭიროებს, არ შეიძლება ყველაფერი შემთხვევით დატოვო, მაგრამ უნდა დაეხმარო ქალს ფსიქიკური სტრესისგან თავის დაღწევაში. რა უნდა გააკეთოს, თუ ახალგაზრდა დედამ იცის თავისი პრობლემა და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია არ აძლევს მას ნორმალურად ცხოვრების საშუალებას, ისარგებლოს პატარასთან კომუნიკაციის ყოველი წუთით? ქალს აუცილებლად ესაჭიროება ფსიქოლოგიური და ფიზიკური მხარდაჭერა, რაც აუცილებლად უნდა იყოს შერწყმული წამლის მკურნალობა. დაავადების სიმძიმის მიხედვით, ძუძუთი კვებავს თუ არა ქალს, ექიმი დანიშნავს ანტიდეპრესანტებს ან ჰორმონალური პრეპარატები. თანამედროვე ნარკოტიკებიფლობდეს ეფექტური მოქმედებადა მინიმალური გვერდითი ეფექტი.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია - ფსიქოლოგი

დადებითი შედეგები და კეთილდღეობის სწრაფი გაუმჯობესება იძლევა კონსულტაციას გამოცდილ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან. სპეციალისტი დაეხმარება ახალგაზრდა დედას შეცვალოს აზროვნება, გამოასწოროს ქცევა ან უბრალოდ მხარი დაუჭიროს მას სიტყვით, რომელსაც შეუძლია სასწაულების მოხდენა.

როგორ დავეხმაროთ ახალგაზრდა დედას სახლში დეპრესიისგან თავის დაღწევაში?

ახალგაზრდა დედებს შეცდომით ჰგონიათ, რომ ნამცეცების გაჩენის შემდეგ დეპრესიულ მდგომარეობაში თავად არიან დამნაშავე და დანაშაულის გრძნობა კიდევ უფრო ამძიმებს სიტუაციას. მაგრამ ეს არ არის. მსოფლიოში ბევრი ქალი იტანჯება ამ დაავადებით და წარმატებით უმკლავდება მას საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერისა და დროული მხარდაჭერის წყალობით. ფსიქოლოგიური დახმარება. როგორ ავიცილოთ თავიდან მშობიარობის შემდგომი დეპრესია? ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა და მიჰყევით შემდეგ რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ სტრესის, შფოთვის მართვაში და ცხოვრებით ტკბობისთვის.

1. ყურადღება მიაქციე სათანადო კვება. დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, მდიდარი აუცილებელი ვიტამინებიდა კვალი ელემენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ კარგი ჯანმრთელობადა მიეცი ენერგია.
2. მნიშვნელოვანი პუნქტი სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში - კარგი ძილი. აუცილებლად დაიძინეთ დროს დღის ძილიბავშვი, საშინაო დავალებადაელოდე. არ დაგავიწყდეთ ფილტვებზე ყურადღების მიქცევა ვარჯიშიდა დასვენების აქტივობები: მასაჟი, იოგა, მედიტაცია. არომატული ზეთებით თბილი აბაზანის მიღება ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას და სიმშვიდის მოპოვებას.
3. მიეცით საკუთარ თავს ხშირი შაბათ-კვირა, სადაც შეგიძლიათ გაატაროთ დრო ქმართან, საკუთარ თავზე ზრუნვა ან მეგობართან შეხვედრა. ახალი ემოციები, შთაბეჭდილებები გადააქცევს მას ნეგატიური ფიქრებისგან, დამუხტავს ოპტიმიზმით, შეავსებს ერთფეროვან ყოველდღიურობას მხიარული მომენტებით. დედის დასვენების დროს ბებიას ან სხვა ნათესავებს შეუძლიათ პატარასთან ერთად იჯდეს, ხოლო თუ არავინ არ არის მასთან, წაიყვანეთ ბავშვი. ერთად გატარებული დრო სუფთა ჰაერიდა დეკორაციის შეცვლა სარგებელს მოუტანს როგორც ბავშვს, ასევე დედას.
4. ბავშვთან სხეულის კონტაქტი „ტყავი კანთან“ ხელს უწყობს მასთან დაახლოებას, გაუცხოების განცდის მოშორებას, თუ ეს ქალში იჩენს თავს. თამაშები, კომუნიკაცია, ჩახუტება და ძუძუთი კვება - Საუკეთესო გზამიჯაჭვული და შეუყვარდეს პატარა მამაკაცი, რომელსაც ასე სჭირდება დედის სიყვარული და მზრუნველობა.
5. ისწავლეთ ემოციების კონტროლი და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი აზრები.
6. ნუ შეინარჩუნებთ ემოციებს საკუთარ თავში, გაუზიარეთ გამოცდილება და წუხილი საყვარელ ადამიანებს ან იპოვეთ თანამოაზრეები ინტერნეტში. არსებობს უამრავი ფორუმი დედებისთვის, სადაც ქალები უზიარებენ გამოცდილებას და რჩევებს, ეხმარებიან ერთმანეთს პრობლემის დაძლევაში.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მიმოხილვები

„ბავშვს მოუთმენლად ელოდნენ - ეს არის სასურველი და საყვარელი ბავშვი. ორსულობა არ იყო იოლი, მშობიარობა იყო ძალიან რთული და ხანგრძლივი, ბევრი ხარვეზებით. მშობიარობის შემდეგ იმდენად ცუდად იყო, რომ ბავშვის ნახვა არ სურდა. მან გამაღიზიანა. არაფრის გაკეთება არ მინდოდა, უბრალოდ ვტიროდი და მაღიზიანებდა ბავშვის ტირილი. მადლობა ჩემს ქმარს, რომელმაც შეამჩნია, რომ რაღაც მჭირდა და ფსიქოლოგთან წამიყვანა. რამდენიმე სესიის შემდეგ მივხვდი პრობლემას და თანდათან ვისწავლე დედობით ტკბობა“.

„არასდროს მიფიქრია, რომ ეს პრობლემა ჩემზე იმოქმედებდა. ყოველთვის ოპტიმისტი ვიყავი, მაგრამ სახლში ბავშვის გამოჩენის შემდეგ შემცვალეს. ძალიან დავიღალე ამ გამუდმებული ტირილისგან, უძილო ღამეებისა და ნორმალური დასვენებისგან. ბავშვი ძალიან მოუსვენარია, მუდმივ ყურადღებას საჭიროებს. და ქმართან პრობლემები იყო, საქმე განქორწინებამდე მივიდა. შევწყვიტე საკუთარ თავზე ზრუნვა, არ მაინტერესებდა როგორ გამოვიყურებოდი, რობოტივით ვაკეთებდი საოჯახო საქმეებს, ხშირად ვტიროდი, იყო ტანჯვა და ნერვული აშლილობა. ამ მდგომარეობაში 3 თვეზე მეტი დავრჩი, სანამ დახმარებისთვის კონსულტაციას მივმართე, სადაც კარგი ფსიქოლოგი მირჩიეს.

„ჩემმა არცერთმა ნათესავმა ვერ შეამჩნია და არ მოჩვენა, რომ დეპრესიაში ვიყავი. ჩემი ქმარი დამადანაშაულა ბავშვზე სათანადო ზრუნვაში, მაგრამ მე უბრალოდ არც ფიზიკური და არც მორალური ძალა მქონდა. დილით უკვე დაქანცულმა და დაღლილმა გამეღვიძა, არ მინდოდა ვინმეს დანახვა და მოსმენა და ჩემი ბავშვი განიცდიდა ამას. აგრესიულმა თავდასხმებმა და მუდმივმა თავხედობამ გააუქმა ჩვენი ინტიმური ცხოვრება ჩემს ქმართან. ის ცდილობდა სახლში არ გამოჩენილიყო, სამსახურში მუდმივი შეფერხებების მოტივით და ძალიან მომენატრა მისი მხარდაჭერა და დახმარება! მივხვდი რაც ხდებოდა ჩემს თავს და დახმარება მჭირდებოდა, მაგრამ არაფერი გამიკეთებია, მინდოდა მეთმოდა. უფრო ადვილი გახდა, როცა ბავშვი ცოტათი გაიზარდა, დავიწყე მეტი დროის გატარება ქუჩაში, მეგობრებთან შეხვედრა, ყოველთვის მაღაზიებში მივყავდი ჩემთან ერთად. არ მინდოდა 4 კედელში ჯდომა, რომელიც მჩაგრავს. ”

უნდა გვახსოვდეს, რომ დეპრესიულ მდგომარეობაში, რომელშიც დედა მშობიარობის შემდეგ იმყოფება, ის არ არის დამნაშავე. მას უბრალოდ არ შეუძლია გაუმკლავდეს თავის პრობლემას დამოუკიდებლად, გარე დახმარების გარეშე. მხოლოდ მორალურ და ფსიქოლოგიურ მხარდაჭერას, ასევე საოჯახო საქმეებში ახლობლების დახმარებას შეუძლია ქალის ამ აპათიის მდგომარეობიდან გამოყვანა.
მას სჭირდება ქმრის სიყვარული, ყურადღება და მზრუნველობა, როგორც არასდროს და ეხმარება მას იგრძნოს ბედნიერი, სასურველი ცოლი და შესანიშნავი მზრუნველი დედა.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია მშობიარობის ქალთა დაახლოებით 13%-ს აღენიშნება. გარკვეულ მომენტამდე, ეს არ არის სერიოზული პრობლემა. მსუბუქი და ზომიერი ფორმები არ საჭიროებს მკურნალობას ან თუნდაც სპეციალურ ზომებს. მაგალითად, დაღლილობის გრძნობა, დაღლილობა საკმაოდ აიხსნება იმ სტრესით, რომელსაც მშობიარობა ქმნის. ცუდი განწყობა, დეპრესია და ზოგადი ლეთარგია ანალოგიურად არის მრავალი ფიზიოლოგიური ცვლილების შედეგი, რომელსაც თან ახლავს მშობიარობა. ამის სრულად თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია და არც არის აუცილებელი. ეს არ ჰგავს დეპრესიას სამედიცინო პრობლემა, ფსიქიკური აშლილობა და სიმპტომები მხოლოდ მსგავსია, მაგრამ დიაგნოზის დასმის საფუძველს არ იძლევა. მხოლოდ ძირითადი დეპრესიული აშლილობა ქმნის შეშფოთების რეალურ მიზეზს.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გვხვდება მშობიარობის ქალთა დაახლოებით 13%-ში.

არის შემთხვევებიც, როდესაც MDD-ის დიაგნოზი ჯერ სვამენ, მაგრამ მოგვიანებით ის იცვლება ბიპოლარული აფექტური აშლილობა. Ზე ადრეული სტადია, სულ მცირე ერთი მანიაკალური ეპიზოდის არარსებობის შემთხვევაში, ბიპოლარული აშლილობის დიაგნოსტიკა ზოგჯერ შეუძლებელია. არ არსებობს უნივერსალური პასუხი კითხვაზე, როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას. ჯერ ერთი, ეს შეიძლება არ იყოს დეპრესია. მეორეც, დიდია იმის ალბათობა, რომ ის თავისთავად გაივლის და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ეს არის ორგანიზმის სრულიად ბუნებრივი რეაქცია სრულიად ობიექტურ ფაქტორებზე. ამას დაუმატეთ, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დაძლევა, თუ ეს არ არის ფსიქიკური აშლილობის აფექტური ტიპი, ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე წარმოსახვა. უმეტეს შემთხვევაში ის თავისთავად ქრება...

არ არსებობს ერთი პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ ხდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.გასაგებია, რომ ეს რაღაცნაირად მშობიარობას უკავშირდება, მაგრამ რამდენად ზუსტად - ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიქალები. ამ პრობლემაში არის გარკვეული დონე, რომელსაც შეხება საერთოდ არ სჭირდება. მშობიარობის შემდეგ დეპრესიასთან გამკლავება ყოველთვის არ არის აუცილებელი. მოდით გავიაროთ ზოგიერთი სიმპტომი.

რაღაც ისეთი, რაც ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს წააგავს

დაღლილობა, ლეთარგია, ძალის დაკარგვა და დაღლილობა.აბა, რას ისურვებდი? სულმა, გონებამ და სხეულმა დიდი განსაცდელი გაიარა. ყველა ადამიანი უნიკალურია. ზოგიერთი ქალი ნორმალურია უკვე მესამე დღეს და ზოგიერთი მშობიარობისთვის ხდება ასეთი ძლიერი დარტყმარომ „გაუშვა“ მხოლოდ მესამე თუ მეოთხე თვე. და აქ გასაკეთებელი არაფერია. თქვენ უნდა დაარეგულიროთ დიეტა, თავად ყოველდღიური რუტინა, გჭირდებათ ქმრის და სხვა ნათესავებისა და მეგობრების დახმარება. შემდეგ ის თავისთავად გაქრება. არც კი უნდა დაფიქრდეთ, როგორ დაძლიოთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

ასეთი დეპრესიის სიმპტომებს შორისაა აპათია და ქრონიკული დაღლილობა.

აპათია, როგორც გონებრივი დაცვის საშუალება

აპათია და აპათიური, როგორც ეს იყო, დეპრესია.როგორც ჩანს, ის აქ არის - დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი. თქვენ უნდა გაიხაროთ და გაფრინდეთ ოთახებში. მხოლოდ სიხარულისგან შეიძლება დაიღალო. ნებისმიერი ძლიერი ემოცია დამღლელია. უბრალოდ სამუდამოდ ვერ გრძნობ სიყვარულს. ფსიქიკა იგრძნობს, რომ ზღვრამდე მუშაობს და თავად ჩართავს თავდაცვის მექანიზმებს. ასე რომ, არაფრის შიში არ არის. ერთხელ ჩართული აპათია, მაშინ ასე იყოს. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის გაქრება. არ არის საჭირო იმაზე ფიქრი, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს ასეთ მდგომარეობას, რადგან ეს არ წარმოიშვა ნულიდან.

კიდევ ერთი ბუნებრივი დაცვა არის რბილი დეპერსონალიზაცია.

დეპერსონალიზაცია.მსგავსი დამცავი მექანიზმი. ბავშვი ძალიან დაუცველია, დაუცველი. მშობლებს, განსაკუთრებით დედებს, რთული ამოცანების წინაშე დგანან, მათ მხრებზე დიდი პასუხისმგებლობა ეკისრება. თუ დაფიქრდებით, მაშინ ასეთი აზრები ხელებს გიკრავთ და ძალიან რთული იქნება ბავშვის მოვლის მოქმედებების განხორციელება. ფსიქიკა ქმნის მოქმედებების აღქმისა და გამოცდილი ემოციების ეფექტს, თითქოს გარედან. ასე მუშაობა უფრო ადვილია, სულ ეს არის. მცირე დეპერსონალიზაცია შეიძლება მოხდეს რეაქტიული დეპრესიული ეპიზოდის ფონზე. კარგია... ეს ყველაფერი დამოკიდებულია რეალურ შესრულებაზე და რაციონალური აზროვნების შენარჩუნების უნარზე.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის გადარჩენა არც ისე რთულია, როცა საქმე ფსიქიკის, ნერვული სისტემის ბუნებრივ რეაქციას ეხება.

ცხოვრებისეული სირთულეები

თითქმის ყველა საცნობარო წიგნში შეგიძლიათ წაიკითხოთ, რომ დეპრესიული ეპიზოდის დროს პაციენტები მომავალს ხედავენ ბნელი ფერებით, მიდრეკილნი არიან პესიმიზმისკენ, ნეგატიური აზროვნების გაბატონებისკენ, თვითშეფასების დაქვეითებისა და თვითშეფასებისკენ მიდრეკილებისკენ. ახლა განიხილეთ ასეთი მაგალითი. ქალმა იმშობიარა და სახლში დაბრუნდა ბავშვთან ერთად. ქმარი დაბრუნებიდან პირველ დღეს მთვრალი იყო. მოდით ეს სიხარულისთვის ვთქვათ. მაგრამ მეორე დღეს დალია და სახლში მეგობრები მოიყვანა. მესამე დღეს გაუჩინარდა. მეხუთეზე მოვიდა პოლიცია. მეათე დღეს გაუშვეს, მაგრამ ისევ დალია. სახლიდან ნივთები გაქრა, ის კი უხამსობას უყვიროდა და ეჭვიანობის გამო მოკვლით ემუქრებოდა. მომავალს პირქუშ ფერებში ხედავს, პესიმიზმისკენ მიდრეკილება გაჩნდა, ყველაფერი ხელიდან უვარდება, აზროვნება კი ძალიან ნეგატიური გახდა. ვინაიდან ეს ყველაფერი დეკრეტულ შვებულებაში ხდება, ის სვამს კითხვას, როგორ მოვიშოროთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. შესაძლოა, დაბადებამ თავად მისცა საწყისი ბიძგი დეპრესიული მდგომარეობის დაწყებას, მაგრამ, სხვა პრობლემებთან შედარებით, ეს არ არის ამ სიტუაციაში სტრესის ყველაზე დიდი წყარო.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ხშირად ხდება იმის გამო, რომ დედები ყველაფერს პირქუშ ფერებში ხედავენ და მიდრეკილნი არიან პესიმიზმისკენ.

მისი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ განქორწინების შესახებ რჩევის მიცემა ადვილია მხოლოდ მაშინ, როდესაც ყველაფერი აშკარად იყოფა თეთრად და შავებად. Აქ კარგი ქალიდა არის ცუდი ქმარი. და მას ჰყავს მშობლები და ისინი ასევე კარგები არიან, ყოველთვის მზად არიან მიიღონ ქალიშვილი ბავშვთან ერთად და გაქრეს ეს ალკოჰოლური მონსტრი. განქორწინება და წერტილი! ასეთ ვითარებაში, - დიდი ალბათობით, განქორწინების დასასრული. მხოლოდ ცხოვრება უფრო ხშირად აბნევს ყველა ტონს. რა მოხდება, თუ მას ნამდვილად ეძინა ბევრ მამაკაცთან და ჯერ კიდევ არ იცის, ვინ არის ბიოლოგიური მამა? შესაძლოა მხოლოდ მას და არა მის მშობლებს შეუძლიათ დაეხმარონ მას და შვილს, მაგრამ ისინი ამას გააკეთებენ მხოლოდ სანამ ერთად ცხოვრობენ. დიახ, და თავად მან, ამ ამბის პირველ და მეორე დღეს, დღესასწაულში მიიღო მონაწილეობა. ხანდახან ხდება…

მედიცინა განსხვავდება თოქ-შოუებისგან იმით, რომ თქვენ უნდა დაეხმაროთ ადამიანებს, ვინც სინამდვილეში არიან. თუ ის ფსიქოთერაპევტის პაემანზე მთავრდება კითხვით, როგორ გამოვიდეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიიდან, მაშინ შეუძლებელია მას ისე მოეპყრო, როგორც გადაცემა Let Them Talk-ის გმირი. არ შეიძლება ითქვას, რომ ეს არ არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, ვინაიდან ქალს, ყოველდღიური სიტუაციების მიუხედავად, აქვს ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური მიზეზების კომპლექსი. მხოლოდ კითხვა გადადის სოციალურ პლანზეც კი. და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი საქმე იქნება საგანი ოჯახის ფსიქოთერაპია, რადგან მისი დასაწყისი მოითხოვს ცოლ-ქმრის მონაწილეობას და ეს ნაკლებად სავარაუდოა.

დეპრესიის მკურნალობის შესახებ ზოგადი რჩევების მიცემა ყოველთვის უმადური და სულელური საქმე იყო. თითოეული შემთხვევა უნიკალურია და თითოეული სიტუაცია უნდა განიხილებოდეს მის სპეციფიკაში. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ ზოგადი რჩევები, რომლებიც დიდ სკეპტიციზმს იწვევს. თუმცა, ვიღაცისთვის რაღაც მაინც შეიძლება სასარგებლო იყოს.

აქ არის ამ მაგალითების სია:

• შოპინგი, შოპინგი. ეს არის ჯილდოებისა და ბონუსების პერსონალური სისტემის თვალსაზრისით. მან კვებავდა ბავშვს, გამოუცვალა საფენები, შემდეგ კი წავიდა ონლაინ მაღაზიაში და კმაყოფილი დარჩა ისეთი ნივთის შეძენით, რაც, მათი თქმით, შეიძლება აღფრთოვანებული იყოს;
• მოაწყეთ არდადეგები თქვენთვის;
• დაიწყე ჰობი
• პროფესიული უნარების განვითარება;
• ივარჯიშეთ მედიტაციასა და იოგაში.

კიდევ ერთხელ ვიმეორებთ, ეს ყველაფერი შეიძლება იყოს ძალიან კარგი და აუცილებელი პიროვნული ქალის თვითდახმარების კუთხით, მაგრამ ჩვენ აღვნიშნავთ ნაკლოვანებებს. კარგად, მოდით გავარკვიოთ, რატომ არის ზოგიერთი რჩევა ცარიელი ჰაერის შერყევისკენ და ზოგჯერ საზიანოც კი.

თქვენ უნდა გაექცეთ ყოველდღიურ აურზაურს, გააკეთოთ თქვენი საყვარელი ჰობი, განავითაროთ პროფესიული უნარები

შესყიდვები

თუ ადამიანს რაიმე მიზეზით სჯერა, რომ მას აქვს დეპრესია, მაშინ მას არაფრის გაკეთება არ სჭირდება. წინააღმდეგ - ეს არის ანტიდეპრესანტები, რომლებსაც ამ შემთხვევაში ექიმი ან დანიშნავს ან თავს შეიკავებს. ისეთი რამის ყიდვა, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ და ამით მშობიარობის შემდგომი დეპრესიისგან დამოუკიდებლად განთავისუფლდებით, ძალიან გულუბრყვილოა. საქონლის მიტანის შემდეგ შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ის არასწორი ხარისხისაა, არ იწვევს მოსალოდნელ ემოციებს, ან თუნდაც გაიძულებს თქვას "კარგი, მე სულელი ვარ - ფული დავხარჯე ამ სისულელეზე". ეს მხოლოდ გაუარესდება... სწორი ან ლამაზი ნივთების ყიდვა კარგია, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დააკავშიროთ ეს დეპრესიასთან.

დღესასწაულები

ასევე კარგი რამ. მაგრამ რაც შეეხება დეპრესიას? არ დაგვავიწყდეს, რომ მშობიარობის შემდეგ ბევრი ქალი განიცდის ემოციურ არასტაბილურობას. საკმარისია რაღაც არასწორედ მოხდეს, რადგან იდეა შეცვლის პოტენციალს და გადაიქცევა სასოწარკვეთილების ახალ მიზეზად.

ჰობი

თუ რამე ნამდვილად გაინტერესებს, გინდა რაღაცის გაკეთება - ქარგვა ან დალაგება, ჩხირი ან ხატვა, მაშინ ეს უბრალოდ აღებულია და მზადაა. საკუთარი თავის რჩევა ბრძოლისთვის დეპრესიითიარაღის ჰობი ზოგჯერ ზედმეტად სიტყვასიტყვით აღიქმება. ქალები ყიდულობენ ძაფებს, ნაქარგების კომპლექტებს, მაგრამ ისინი საკმაოდ სწრაფად გაცივდებიან და შესყიდვები დიდხანს აფუჭებს საკუჭნაოებს. დეკრეტული შვებულების მეორე ნაწილი რეალურად შეიძლება დაკავშირებული იყოს მომხდართან დიდი რიცხვითავისუფალი დრო. თუ ეს ასეა, მაშინ მისი გატაცებით მიღება კარგი იდეაა. მხოლოდ ჰობი უნდა გიზიდოთ და არ იყოს რაიმე სახის მისტიკური იარაღი ებრძოლე დეპრესიას.

გახსოვდეთ, რომ ბავშვი ხელს არ შეგიშლით აკეთოთ ის, რაც გიყვართ ან მუშაობთ.

თვით გაუმჯობესება

დიდი ხნის განმავლობაში, ცნება "თვით გაუმჯობესება" სცილდება იოგის პრაქტიკის ფარგლებს და უფრო ფართოდ განიხილება - ეს არის პროფესიული და პიროვნული ზრდა, ახალი ცოდნის განვითარება, საკუთარ თავში წარმატების უნარების განვითარება.

დავუბრუნდეთ იოგას. იგი მოიცავს ბევრ ისეთს, რასაც ძნელად შეიძლება ეწოდოს ჯანსაღი ვარჯიში. ტანტრას მიზანია ცნობიერების მიყვანა საკუთარი თავის და გარემომცველი რეალობის აღქმის ახალ დონეზე. ამიტომ, არ უნდა შეეცადოთ ივარჯიშოთ ყველაფერი, რაც ხელთ მოვა. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ დეკრეტული შვებულებაარა ყველაზე საუკეთესო დრორათა დაიწყოს. ფაქტია, რომ იოგას, ციგონგის, მედიტაციის მრავალი პრაქტიკის დაუფლება მასწავლებლის გარეშე თითქმის შეუძლებელია. და ბავშვის გარეგნობა მოითხოვს, რომ მას მაქსიმალური ყურადღება მიექცეს და არა სხვა რამეზე.

დაახლოებით იგივე იმედგაცრუება შეიძლება მოელოდეს მაშინაც კი, თუ ვინმე გადაწყვეტს გაიგოს ფრილანსინგი, როგორც პიროვნული განვითარება. იდეა შეიძლება მშვენივრად მოგეჩვენოთ - დაჯექით სახლში და დაასრულეთ დავალებები, დაწერეთ, შექმენით გრაფიკული ელემენტები ან მთელი ვებსაიტები. ეს ყველაფერი შესაძლებელია, მაგრამ საფუძველი მაინც ნიჭის, უნარებისა და სტრატეგიული აზროვნების არსებობაა, რაც საშუალებას მოგცემთ გააცნობიეროთ თქვენი იდეები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაბალ ფასებს ან კლიენტის უარის თქმას ძალისხმევის გადახდაზე, შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი უარყოფითი გავლენა. მაშინ მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის დამოუკიდებლად გამკლავების სურვილი კარგს არ გამოიწვევს.

ცხოვრების ამ პერიოდში მნიშვნელოვანია პოზიტიური აზროვნება და თვითგანვითარება.

ჩვენ სრულად ვუჭერთ მხარს აქტიურობის ნებისმიერ მცდელობას. ზოგადად, ცხოვრებაში და არა მხოლოდ მშობიარობის შემდეგ, ეს პერიოდი ასოცირდება პოსტნატალურ დეპრესიასთან თუ არა. ეს იგივე მდგომარეობა ძალიან დელიკატური რამ არის და მას დელიკატურად უნდა მივუდგეთ. ამ კუთხით რაიმეს გაკეთება და მშობიარობის შემდეგ დეპრესიიდან თავის დაღწევისკენ ქმედებების მიმართვა ავტომატურად ნიშნავს იმის დადასტურებას, რომ თავად პრობლემა არსებობს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ ამძაფრებს პრობლემას. შეგახსენებთ, რომ სიმპტომების არსებობა გარკვეულწილად არ მიუთითებს რაიმე ზომების გატარების აუცილებლობაზე.

როდის არის საჭირო დახმარება?

სიტყვა „დეპრესიის“ გამოყენების ფართო მოდიდან გამომდინარე, როცა ეს აუცილებელია და არა საჭირო, ჩამოვთვლით რამდენიმე კრიტერიუმს, რომლებიც, მათი არსებობით, უარყოფენ ყოველგვარ მცდელობას დამოუკიდებლად.

1. დეპრესიული განწყობა და რაღაცით ტკბობის უნარის დაკარგვა გრძელდება დიდხანს, თვეზე მეტ ხანს.
2. ხშირი ფიქრები სიკვდილზე, თვითმკვლელობაზე.
3. გონს მოვიდა აკვიატებებირომ რაღაც საფრთხეს უქმნის ბავშვის უსაფრთხოებას. მათი ზემოქმედების სიხშირე და ინტენსივობა იწვევს შფოთვას თავად დედაში. მას ესმის, რომ ეს რაღაც არც თუ ისე ნორმალურია, მაგრამ იბნევა და აშკარად ვერ განასხვავებს ბუნებრივ მოვლასა და აკვიატებულ აზრებს.
4. აუხსნელი შფოთვა გამოხატულია მკაფიო სომატური შეგრძნების სახით - სიმსივნის ყელში ან წინაგულში.
5. სასოწარკვეთილება შეიცვალა ეიფორიით, აქტიურობით, ძნელია თავის ადგილზე შენარჩუნება, ლაპარაკი გაიზარდა, ზოგადი მდგომარეობა გაბერილია და ამის კონტროლი ძნელია.

თუ დეპრესია ძლიერ დაგვიანებულია, დაგჭირდებათ ფსიქოთერაპევტის დახმარება

ვიმეორებთ, რომ ზემოაღნიშნული კონკრეტულად დეპრესიას არ უკავშირდება, თუმცა იმსახურებს ყურადღების მიქცევას და სპეციალისტის მკურნალობას. თავად სია შორს არის ამომწურავისაგან, მაგრამ გვიჩვენებს პრობლემის არსს. ეს არის სრულიად არასტანდარტული ემოციური გამოხტომები, აზრები, რომლებიც აქამდე არ არსებობდა და სხვადასხვა შეგრძნებები, ირაციონალური ხასიათის მისწრაფებები.

ახალი ადამიანის დაბადება საოცარი მოვლენაა. ყველა ნათესავი ოჯახის ახალი წევრის გამოჩენის მოლოდინშია, მშობლები კი სიხარულის გრძნობას განიცდიან. მაგრამ, ხდება ისე, რომ ბავშვის გაჩენის შემდეგ ქალს უჩნდება სევდა და უიმედობა. და ეს სულაც არ არის იმიტომ, რომ მას არ მოსწონს საკუთარი შვილი. ეს ყველაფერი მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაზეა.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნიშნები და სიმპტომები

ბევრ ახალგაზრდა დედას, ბავშვის გაჩენის შემდეგ, სძლევს ბავშვის მიმართ შფოთვისა და ზრუნვის გრძნობა. შეიძლება იყოს მუდმივი დაღლილობის ან ზედმეტი მუშაობის განცდა. თუ ასეთი პირობები პერიოდულად ხდება, მაშინ ძალიან არ უნდა ინერვიულოთ. Ეს ნორმალურია. მაგრამ თუ ეს მუდმივად ხდება და მატულობს, მაშინ ეს არის ექიმთან ვიზიტის შემთხვევა - ალბათ ეს არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია.

ზოგიერთი ექიმის გადმოსახედიდან ასეთი მტკივნეული მდგომარეობის დამნაშავეა ჰორმონალური ცვლილებები რაც მოხდა ორსულობის დროს. მშობიარობის შემდეგ სხეული ცდილობს იპოვოს თავისი ბიოლოგიური ნორმა, ფსიქიკას კი დრო არ აქვს სათანადო რეაგირებისთვის.

სხვა ექიმები თვლიან, რომ ასეთი პიროვნული აშლილობა დამოკიდებულია ტემპერამენტი და მგრძნობელობა ქალები. ასევე არსებობს მოსაზრება, რომ ქალები, რომლებმაც საკეისრო კვეთით გააჩინეს, უფრო მგრძნობიარენი არიან ამ ტიპის დეპრესიის მიმართ.

ბავშვის დაბადებას ველოდი. მეჩვენებოდა, რომ იდეალური დედა ვიქნებოდი, ამავდროულად, მოსიყვარულე ცოლი და შესანიშნავი დიასახლისი. მაგრამ, სამწუხაროდ, მოსალოდნელი სიხარულის ნაცვლად მე ლტოლვისა და არაფრის გაკეთების სურვილის გრძნობით დაპყრობილი . ხანდახან უბრალოდ არ მესმოდა, რატომ მჭირდებოდა ცხოვრება, გამუდმებით ვტიროდი ან მაღიზიანებდა ახლობელი ადამიანები. ჩემი ქმარი, როცა მიყურებდა, მიხვდა, რომ პრობლემა სერიოზულია და დახმარებაა საჭირო.

ზოგიერთისთვის შეიძლება ეჭვმიტანილი იყოს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაში საერთო მახასიათებლებიუფრო მეტიც, ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ყველა ერთად ან მხოლოდ ზოგიერთი მათგანი:

• ემოციური ქცევის ცვლილება . ქალს შეუძლია ღრმა ტანჯვაში ჩავარდეს ან საყვარელი ადამიანების მიმართ აგრესიული გახდეს. გრძნობს მუდმივი შფოთვადა ეშინია ან შეიძლება დაიწყოს ტირილი წვრილმანებზე.
• მადის ცვლილება . ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს საკვების უკონტროლო შეწოვაში და შეიძლება გამოიხატოს საკვების შეწოვაზე უარის თქმაში.
• გარეგნობა მუდმივი დაღლილობის გრძნობით . ეს არის გაღვიძების ზარი, როგორც ბევრი ფსიქიკური მდგომარეობებიმათ სიმპტომებში აქვთ უძილობა.
• უძილობის მუდმივი შეგრძნება . თუ არ არის დაავადებები, მაშინ ძილიანობის მუდმივი განცდა შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ნერვული აშლილობა იწყება.
• ლიბიდოს დაქვეითება .
• კონცენტრაციის უუნარობა და გადაწყვეტილების მიღების სირთულე.

ავადმყოფობის მიზეზების გაგება

მშობიარობის შემდგომ დეპრესიასთან ბრძოლის დასაწყებად, მჭირდებოდა გამეგო მისი წარმოქმნის მიზეზები და მექანიზმები. პირობითად დავყავი ისინი ფიზიოლოგიურად და ფსიქოლოგიურად . სხვათა შორის, აღსანიშნავია. რომ დაავადების კონკრეტული მიზეზები ჯერ არ სახელდება.

რომ ფიზიოლოგიური მიზეზები შეიძლება მიეწეროს ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებს ორსულობის დროს და მის შემდეგ. ჰორმონალური ფონიბევრი იცვლება, გარდა ამისა, ხდება სისხლის მოცულობის ზრდა, ცვლილება სისხლის წნევადა მეტაბოლიზმს. რთულმა ორსულობამ ან დამღლელი მშობიარობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დაღლილობა და ტკივილი, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს დეპრესიის განვითარებას.

ფსიქოლოგიური მიზეზები აქვს განმარტების უფრო ბუნდოვანი ფორმა. არსებობს მოსაზრებები, რომ დეპრესიის გაჩენა დამოკიდებულია გენეტიკურ მიდრეკილებაზე, ანუ თუ ქალის დედა განიცდიდა ამ დაავადებით, მაშინ ქალიშვილში მისი გამოვლინების ალბათობა გარკვეულწილად უფრო მაღალია, ვიდრე ყველა სხვა ახალგაზრდა დედაში.

თუ ქალს ჰყავს პირმშო , მაშინ ხშირად მას წარმოდგენაც არ აქვს, რა დატვირთვები მოუწევს განიცადოს. პრაქტიკაში რომ გაიგო, რა არის, ახლადშექმნილი დედა პანიკაში ვარდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული მდგომარეობის განვითარება.

არასწორად გაკეთების შიში, ისევე როგორც ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიში ხელს უწყობს დეპრესიის დაწყებას. ცუდი დედის შიშის გრძნობადა ძუძუთი კვების შეუძლებლობა ასევე შეიძლება მივაწეროთ დაავადების გამომწვევ მიზეზებს.

ფინანსური მდგომარეობის ცვლილებები, ჩვეული ცხოვრების წესის ცვლილება და თავისუფალი გადაადგილების შესაძლებლობაბევრ ახალგაზრდა დედას მიჰყავს ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც დახმარებას საჭიროებს.

და ბოლოს, ბევრი ქალი არ არის მზად იმისთვის, რომ მათი ფიგურა შეიძლება განსხვავდებოდეს წინასგან და სექსუალური ურთიერთობა პარტნიორთან არ შეიცვალოს უკეთესობისკენ.

როგორიც არ უნდა იყოს მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიზეზი, საჭიროა მხარდაჭერა და დახმარება მის აღმოსაფხვრელად.

როგორ ვუმკურნალე დეპრესიას პირველი და მეორე მშობიარობის შემდეგ

დეპრესია დამეუფლა როგორც პირველი, ისე მეორე მშობიარობის შემდეგ. მაგრამ, თუ პირველის შემდეგ დამჭირდა სპეციალისტის დახმარება, მაშინ მეორეს უკვე დამოუკიდებლად გავუმკლავდი ახლობელი ადამიანების მხარდაჭერით.

მე თვითონ ორჯერ განვიცადე დეპრესია.

მაგრამ პრობლემის დროულმა გაცნობიერებამ, ჩემი საყვარელი ადამიანების დახმარებამ და საკუთარ თავზე მუშაობამ დამეხმარა ამ დაავადებისგან გამარჯვებული გამოვსულიყავი.

უმძიმესი ნაწილი დასრულდა - თქვენ წარმატებით გაიარეთ მშობიარობა და ახლა სახლში ხართ, ბავშვს კი თავის საწოლში მშვიდად სძინავს. შენი ქმარი გიჟდება ბედნიერებაზე და კიდევ უფრო გიყვარს. ახლობლები და მეგობრები ავსებენ მილოცვებსა და საჩუქრებს. ერთი სიტყვით, იცხოვრე და იყავი ბედნიერი. და გინდა ტირილი. თქვენ გრძნობთ შფოთვას, რომელიც არსაიდან მოდის. თითქოს რაღაც უნდა მოხდეს და ყველაფერი კარგი სიზმარივით დაიშლება. ნუ გეშინია, შენ არ ხარ ერთადერთი, ვისაც ეს ხდება. ყველა ქალი განიცდის ასეთ შეგრძნებებს მშობიარობიდან პირველივე დღეებში.

თუმცა, ქალების ~50%-ში ასეთი დეპრესიული მდგომარეობა გრძელდება და უკვე აღარ ემსგავსება ჩვეულებრივ სევდას ან გამოცდილებას. ამ მდგომარეობას მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ეწოდება. ქალებში, ეს შეიძლება გამოვლინდეს მცირე ან მეტი ზომით, მოკლედ ან გაგრძელდეს მრავალი თვის განმავლობაში. მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გვხვდება ქალების 50%-ში, 13%-ში ის მძიმეა.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია- ქალის მტკივნეული მდგომარეობა მშობიარობის შემდეგ, რომელსაც ახასიათებს დეპრესიული განწყობა, ცრემლიანობა, შვილის ნახვის სურვილი, შექცევადი ფსიქიკური დარღვევები. უმეტეს შემთხვევაში, PD არ არის ძალიან გამოხატული, მაგრამ მძიმე შემთხვევებში, დედას შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი თავის ან ბავშვის მოკვლის სურვილიც კი. ასეთი ქალები საჭიროებენ მკურნალობას სპეციალურ დაწესებულებებში.

ვიდეო #1: მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის შესახებ

დეპრესიის ნიშნები და მიზეზები

ყოველივე ზემოთქმული გამოფიტავს ქალს და აღიზიანებს. არის შინაგანი სიცარიელე და გულგრილობა ყველაფრის მიმართ, რაც ადრე სიამოვნებას და სიამოვნებას ანიჭებდა. ქალი ხდება გულგრილი და გულგრილი ქმრის მიმართ, შეიძლება მოეჩვენოს, რომ მისდამი სიყვარული გავიდა. უფრო მეტიც, მსოფლიოში ყველა მამაკაცი ზიზღს განიცდის მის მიმართ.

აპათია ისეთ ხარისხს აღწევს, რომ ბავშვის მიმართ გულგრილობა, მასზე ზრუნვის სურვილის არქონა, მტრობამდე ვლინდება.

Მიზეზები:

• მკვეთრი ჰორმონალური ცვლილება, რომელიც ხდება მშობიარობის დროს და მის შემდეგ;
• დედობისთვის ფსიქოლოგიური მოუმზადებლობა ან ამის სურვილის არქონა;
• სხეულის ფიზიკური გადაღლა, დაღლილობა, გადატვირთვა, რთული მშობიარობა, მატერიალური ან ოჯახური უბედურება;
• მემკვიდრეობითი, ასაკი (40 წლის შემდეგ) ან პირადი მიდრეკილება დეპრესიული მდგომარეობის მიმართ.

სხვა ყველაფერს შეიძლება ახლდეს სომატური სიმპტომები.

სომატური სიმპტომები:

• ხშირი თავის ტკივილი ან შაკიკი;
• გახშირებული გულისცემა, თავბრუსხვევა;
• საჭმლის მონელების დარღვევა (მადის დაკარგვა, ყაბზობა);
• ნევრალგია;
• კანის ქავილი;
• უძილობა, კოშმარები, სუიციდური აზრები, საკუთარი თავის ან ახალშობილისთვის ზიანის მიყენების სურვილი;
• დარღვევები მენსტრუალური ციკლიან მენსტრუაციის გაქრობა, ფრიგიდულობა.

ვიდეო #2

ფსიქოლოგი ანა გალეპოვა საუბრობს მშობიარობის შემდგომ დეპრესიაზე, შფოთვაზე, ბავშვის შიშებზე:

დეპრესიასთან ბრძოლა

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ზომიერი ხარისხით, თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ მისგან თავს. მთავარია ქალის გაგება, რომ ეს მდგომარეობა დროებითია და ამ მდგომარეობიდან თავის დასაღწევად საჭიროა გარკვეული თვითრეგულირება.

დედებმა გაითვალისწინეთ!

გამარჯობათ გოგოებო) არ მეგონა რომ სტრიების პრობლემა მექნებოდა, მაგრამ დავწერ))) მაგრამ წასასვლელი არსად მაქვს ამიტომ აქ ვწერ: როგორ მოვიშორე სტრიები მშობიარობის შემდეგ? ძალიან მოხარული ვიქნები, თუ ჩემი მეთოდიც დაგეხმარება...

1. ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენს ცხოვრებაში მოხდა სასწაული, რაზეც ბევრს მხოლოდ ოცნება შეუძლია.დაიმახსოვრე, რისი გავლა მოგიწია, რომ ეს სასწაული მომხდარიყო. მადლობა ღმერთს (ბედს) იმისთვის, რომ ყველაფერმა კარგად ჩაიარა, ყველა ცოცხლები და კარგად არიან. იგრძენით თქვენი პოზიციის თავისებურება, შემდეგ საყოფაცხოვრებო რუტინა მოინანიებს თქვენთვის, როგორც ცხოვრების წვრილმანი.
2. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ სჭირდება თქვენს პატარას თქვენი სიყვარული ახლა, როდესაც ის უმწეოა მისთვის ახალ სამყაროში.უფრო ხშირად აიღეთ ბავშვი ხელში, მოეფერეთ მას, ისაუბრეთ სიყვარულით. ტაქტილური კონტაქტი, ძუძუთი კვება ხელს უწყობს "ბედნიერების ჰორმონების" გამომუშავებას, რაც დაგეხმარებათ სრულად განიცადოთ დედობის სიხარული, სინაზე და ბავშვის სიყვარული.
3. როგორიც არ უნდა იყოს გარემოებები, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ ახლა მარტო არ ხართ.მსოფლიოში გამოჩნდა ადამიანი, რომლის კეთილდღეობა შენზეა დამოკიდებული.
4. თუ ეს შესაძლებელია, აუცილებლად მიეცით უფლება საკუთარ თავთან მარტო დარჩეს.თითოეულ ადამიანს უნდა ჰქონდეს პირადი ცხოვრება და პირადი დრო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის კარგავს ინდივიდუალობას და ვარდება დეპრესიაში. მიეცით საკუთარ თავს დასვენების დღე, როდესაც თქვენი ქმარი სახლშია. ბევრ ქალს თავდაპირველად ეშინია ჩვილების მამებთან დატოვების - დაალაგეთ ეს საკუთარ თავში. პასუხისმგებლობის გაზრდილი გრძნობა მხოლოდ უფრო მეტ დეპრესიაში მიგიყვანთ. აიღე ტელეფონი და წადი საყიდლებზე, კინოში ან პარიკმახერში. თუ მჭიდროა, დაგირეკავენ. ძუძუთი კვებაც კი არ უნდა შეაფერხოს სრულ ცხოვრებას, მკერდის ტუმბო თქვენი კარგი თანაშემწეა ამ საკითხში ().
5. არ გრცხვენოდეს ჭარბი წონადროებითი ბუნებრივი მოვლენაა.ზედმეტი კილოგრამები დაგტოვებთ ერთი წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით თუ ძუძუთი ხართ, რადგან ორსულობისას დაგროვილი ცხიმი გადადის რძეში ().
6. მიიღეთ საკმარისი ძილი. ნუ აიღებ ყველა საზრუნავს, ზოგიერთი მათგანი დაუტოვე ქმარს, ბებიას, ბაბუას ან ძიძას.ასისტენტი უნდა გყავდეს. თუ დაღლილად გრძნობთ თავს, აირჩიეთ დასვენება დასუფთავებასა და სამზარეულოს ნაცვლად.
7. არ მოუსმინოთ მათ, ვინც მოგცემთ რჩევას, დაიცვათ წონის დაკლების დიეტა ან ამოიღოთ თქვენი რაციონიდან მთელი რიგი საკვები, ბავშვში ალერგიის შიშით.თუ მეძუძური დედა ხართ, მიირთვით რაც გინდათ და რამდენიც გინდათ, აშკარა ალერგენების გამოკლებით. ახლა თქვენ უნდა ჭამოთ სრულად და მოიპოვოთ ძალა სტრესის შემდეგ ().
8. შენთან ყველაზე ახლო ადამიანი შენი ქმარია.ნუ მოშორდებით მას ჩუმად საიდუმლოებით. მამაკაცებს არ ესმით ქალის ემოციური მდგომარეობა. ესაუბრეთ მას და უთხარით კონკრეტულად რა ხდება თქვენს თავს, რას გრძნობთ, რას ფიქრობთ, სთხოვეთ დახმარება. თქვენი ნდობისთვის ის მხოლოდ თქვენი მადლიერი იქნება.
9. მარტოობაში ნუ ჩაძირავთ. დაუკავშირდით სხვა დედებს, ისაუბრეთ გულთან.რა თქმა უნდა, იგივე პრობლემების მქონე ქალებს შეხვდებით. შესაძლოა, ერთ-ერთმა მათგანმა მოახერხა მათი მოგვარება, ან თქვენ გახდებით თანამოაზრეები ამ ბრძოლაში. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს იქნება თქვენთვის მხარდაჭერა.
10. ბევრი რელაქსაციისა და მედიტაციური ტექნიკა (არომათერაპია, აბაზანა, მასაჟი) გვასწავლის, როგორ გაუმკლავდე დეპრესიას დამოუკიდებლად.თავიდან ახალშობილებს ბევრს სძინავთ, ასე რომ თქვენ გექნებათ დრო დაისვენოთ, წაიკითხოთ ან უბრალოდ არაფერი გააკეთოთ.

როდესაც გჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება

რა უნდა გააკეთო, თუ ეს ყველაფერი არ მოგიხსნის დეპრესიას და აღარ გესმის, როგორ გამოხვიდე ამ მდგომარეობიდან? შესაძლოა, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. ჯობია პერინატალური ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი იყოს. პირველ რიგში, საჭირო იქნება შფოთვის მდგომარეობის, შიშების მოცილება. ექიმი დაგეხმარებათ მოდუნებაში, განწყობის ნორმალიზებაში, ცხოვრების ბუნებრივ აღქმაში დაბრუნებაში. გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა ტექნიკა: NLP, ფსიქოანალიზი, ჰიპნოზი თუ სხვა, დამოკიდებულია სპეციალისტის უნარებზე და მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის გამომწვევ ფაქტორებზე.

გარდა ამისა, ფსიქოთერაპევტმა შეიძლება შემოგთავაზოთ, რომ გაიაროთ ოჯახური, შემეცნებითი ფსიქოთერაპიის სესიები, რომლის დროსაც დამუშავდება შიდა ოჯახური პრობლემები, ბავშვთა კომპლექსები, წყენა და ყველაფერი, რაც შეიძლება გარკვეული დროის შემდეგ კვლავ დაგიბრუნოთ დეპრესიულ მდგომარეობაში.

მკურნალობა ფიქსირდება ნეგატიური სცენარების ანალიზით და პრობლემების შესახებ ქალის ცხოვრებისეული დამოკიდებულებისა და შეხედულებების შეცვლით.

დეპრესიის მძიმე შემთხვევებში ქალს აძლევენ ანტიდეპრესანტებს ან შფოთვის საწინააღმდეგო პრეპარატებს. მედიკამენტები. მაგრამ მათი მაღალი ტოქსიკურობის გამო, მათ იღებენ გამონაკლის შემთხვევებში. თუ შეუძლებელია მედიკამენტებზე უარის თქმა, ძუძუთი კვება უნდა შეიწიროს.

პრევენცია

დეპრესიის პრევენცია გულისხმობს ორსულის ინფორმირებას შესაძლო ცვლილებებიმის ემოციურ მდგომარეობაში მშობიარობის შემდეგ.

უმეტეს შემთხვევაში, ქალს დეპრესიული განწყობის მიზეზის გაგებით, შეუძლია თავად აკონტროლოს თავისი ემოციური ფონი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ გამოვიდეს ამ მდგომარეობიდან. ორსულობის დროს საყვარელი ადამიანებისა და მეუღლის მხარდაჭერა მნიშვნელოვანია. ოჯახში ჯანსაღი, თბილი ურთიერთობები არის მშობიარობის შემდგომი პერიოდის გასაღები ქალები გაივლიანუსაფრთხოდ. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ქალები, რომელთა მდგომარეობა უკვე დამძიმებულია დეპრესიული ეპიზოდებით ან რაიმე სახის უბედურებით.

როდის გადის

ქალებს აინტერესებთ რამდენ ხანს გრძელდება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია, რადგან უფრო ადვილია გაუმკლავდეს ნებისმიერ მდგომარეობას მისი დროის გაცნობით.

დეპრესიის მსუბუქი ფორმა შეიძლება შეინიშნოს მხოლოდ რამდენიმე თვის განმავლობაში, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს ექვსი თვის განმავლობაში. მძიმე დეპრესია მკურნალობის გარეშე შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში.

მაგრამ როდესაც დეპრესია გაივლის, ყველას შეუძლია შვებით ამოისუნთქოს. ოჯახის ბედნიერება ხომ პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, არის თუ არა ქალი ბედნიერი. ამ მდგომარეობის გადალახვის შემდეგ, ბევრი ქალი ღიმილით იხსენებს ყველა თავის ახირებას, ცრემლსა და აკვიატებულ აზრებს და ივიწყებს რა გამოიარეს. არავინ არ არის დაზღვეული ავადმყოფობისგან, ახლობლებისა და ფსიქოთერაპევტის მხარდაჭერა გამოჯანმრთელებას დააჩქარებს.

ვიდეო ისტორიები

ლექცია

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია: მითი თუ რეალობა?

მშობიარობის შემდგომი დეპრესია სხეულისა და სულის მართლაც რთული მდგომარეობაა, თუ ეს მხოლოდ ისტერიული დედების გამოგონებაა, რომლებმაც არ იციან როგორ გააკონტროლონ თავი? რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიზეზები და როგორ ავიცილოთ თავიდან?

დედებმა გაითვალისწინეთ!

გამარჯობა გოგოებო! დღეს გეტყვით, როგორ მოვახერხე ფორმაში ჩადგომა, 20 კილოგრამის დაკლება და ბოლოს საშინელი კომპლექსებისგან თავის დაღწევა. მსუქანი ხალხი. ვიმედოვნებ, რომ ინფორმაცია თქვენთვის სასარგებლოა!