Από μια μεγάλη βόλτα, η φτέρνα πονάει, είναι αδύνατο να πατήσεις. Πονάει η φτέρνα, πονάει όταν περπατάς: αιτίες και θεραπεία

Ο πόνος στη φτέρνα δημιουργεί σημαντική ενόχληση που εμποδίζει ένα άτομο να κινηθεί κανονικά, ειδικά οι έντονες αισθήσεις μπορούν ακόμη και να ακινητοποιηθούν. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τους πόνους μιας τέτοιας εντόπισης αφού διαπιστωθεί η αιτία τους. Λόγω του γεγονότος ότι η πηγή μπορεί να είναι μια απλή υπερφόρτωση ή μια σοβαρή νεκρωτική νόσος, οι μέθοδοι θεραπείας θα ποικίλλουν πολύ σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση.

Μη παθολογικά αίτια πόνου

Κατά το περπάτημα δημιουργείται μεγάλο φορτίο στο πόδι και σε ορισμένες περιπτώσεις ο πόνος στη φτέρνα είναι συνέπεια υπερφόρτωσης και όχι ασθένεια. Ένα πρόβλημα προκύπτει όταν:

• φορώντας όχι άνετα παπούτσια, παπούτσια με ψηλά τακούνια, με λεπτή σόλα, συμπιεσμένη φτέρνα - αυτό διαταράσσει την κανονική κατανομή του φορτίου και οδηγεί σε υπερφόρτωση μεμονωμένων περιοχών του ποδιού.
• απότομη αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Άνθρωπος με με καθιστικό τρόποζωή, αφού περάσει μια ασυνήθιστα δραστήρια μέρα στα πόδια του, πιθανότατα θα αντιμετωπίσει πόνο στη φτέρνα - το σχηματισμένο υποδόριο λίπος στην πελματιαία επιφάνεια θα είναι πολύ λεπτό για τέτοια φορτία.
• παρατεταμένη παραμονή στα πόδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πόδι είναι υπερφορτωμένο και γίνεται επώδυνο να πατήσετε στο πόδι.
• κάλοι και καλαμπόκι στη φτέρνα λόγω ακατάλληλης φροντίδας ή με πελματιαία ψωρίαση. Η σχηματισμένη φούσκα σίγουρα θα πονέσει όταν περπατάτε και το παχύ δέρμα μπορεί να σκάσει υπό φορτίο, σχηματίζοντας επώδυνες ρωγμές.
• προσωρινή αύξηση του φορτίου στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τραυματικές κακώσεις

Ο πόνος στην περιοχή της φτέρνας μπορεί να υποδηλώνει τραυματισμό στο κάτω άκρο:

• διαστρέμματα τένοντα, ρήξεις. Η κατάσταση συνοδεύεται από οξύ πόνο στην τραυματισμένη περιοχή, σχηματίζεται οίδημα, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της κατάστασης, οι εκτατικές κινήσεις του ποδιού μπορεί να μην είναι δυνατές.
• μώλωπες του οστού της φτέρνας (συχνά ένα παιδί υποφέρει από αυτό μετά από μια απότομη προσγείωση στα πόδια όταν πηδά από ύψος). Ο πόνος σε μια τέτοια κατάσταση είναι αιχμηρός, καύση, πυροβολισμός, ενώ μεταφέρετε βάρος στο πόδι, υπάρχει η αίσθηση ότι ένα κοφτερό νύχι εισέρχεται στη φτέρνα, αρχίζει φλεγμονώδης διαδικασίακαι πρήξιμο?
• ρωγμή και κάταγμα του οστού. Το πόδι είναι οιδηματώδες, η φτέρνα μπορεί να παραμορφωθεί και να μετατοπιστεί, δεν είναι δυνατό να πατήσει κανείς στο πόδι, μπορεί να εμφανιστεί μώλωπες.
• συνέπειες της πλατυποδίας. Η μειωμένη καμάρα στο εσωτερικό του ποδιού οδηγεί σε ακατάλληλη κατανομή του φορτίου. Σε προχωρημένα στάδια, είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγούμε από τον πόνο.

μεταδοτικές ασθένειες

Οι μολυσματικές λοιμώξεις του σώματος μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές και συμπτώματα που σχετίζονται με τον πόνο στη φτέρνα:

• Η αντιδραστική αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία στις αρθρώσεις, η οποία σχηματίζεται λόγω της δραστηριότητας του ουρογεννητικού ή εντερική λοίμωξη. Μια τέτοια ασθένεια μπορεί να προκληθεί από χλαμύδια, γονόρροια, δυσεντερία, σαλμονέλωση κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, οι πόνοι στη φτέρνα σχηματίζονται τόσο με φορτίο στο πόδι όσο και σε ηρεμία.
• Η φυματίωση των οστών (μπορεί να επηρεάσει τις φτέρνες) ξεκινά με τις διαδικασίες νέκρωσης των ιστών και το σχηματισμό συριγγίου με πυώδη έκκριση.
• Η οστεομυελίτιδα είναι η διαδικασία νέκρωσης των οστών και των γύρω ιστών, η οποία σχηματίζεται λόγω της δραστηριότητας των βακτηρίων. Τα πρώτα συμπτώματα είναι αυξημένη κόπωση και ελαφρύς πόνος στους μύες με εξωτερικά και μέσαπόδια, μετά την οποία η θερμοκρασία αυξάνεται απότομα, και έντονους πόνουςαποκτήσουν σαφή εντοπισμό. Οι αισθήσεις εντείνονται με την παραμικρή πίεση στο πόδι.

Φλεγμονώδεις ασθένειες

Αρθρίτιδα. Η φλεγμονή επηρεάζει την περιοχή μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού. Οι αισθήσεις αυξάνονται στην έντασή τους σταδιακά, η μεγαλύτερη σοβαρότητα - μετά τον ύπνο.

1. Πελματιαία απονευρωσίτιδα ή άκανθα πτέρνας. Οι εναποθέσεις αλατιού σχηματίζουν ένα είδος έκφυσης στο οστό, το οποίο, όταν περπατάτε, δημιουργεί σοβαρή επώδυνη ενόχληση τύπου μαχαιρώματος. Οι αισθήσεις εντείνονται το πρωί και μετά από κάθε ανάπαυση, αυξάνοντας συνεχώς την έντασή τους.
2. Φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα. Το κύριο σύμπτωμα αυτής της διαδικασίας είναι ο πόνος κατά την κίνηση του ποδιού, κάτω από τη φτέρνα, γύρω ή πίσω από αυτό.
3. Νόσος Gaglund-Shinz. Η ουσία του έγκειται στη λεγόμενη στείρα νέκρωση των οστικών ιστών, που βρίσκονται στη ζώνη του μεγαλύτερου μηχανικού φορτίου. Στη φτέρνα, οι αισθήσεις εμφανίζονται κατά την ορθοστασία ή μερικές στιγμές μετά την ανάπαυση στην πτέρνα.
4. Θυλακίτιδα. Με φλεγμονή του αρθρικού σάκου στο πίσω μέρος της φτέρνας, σχηματίζεται μια ζώνη οιδήματος, κοκκίνισμα του δέρματος και αυξημένος πόνος. Η χρόνια διαδικασία οδηγεί σε πάχυνση του οιδήματος, γίνεται σαν ένα εξόγκωμα.

νευρολογικά προβλήματα

1. Φλεγμονή ή τσίμπημα νευρικές απολήξειςαιτίες έντονος πόνοςμέσα στη φτέρνα, αναδύονται απότομα και παρεμβαίνουν στο να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να κάνετε οποιαδήποτε κίνηση με το πόδι. Μπορεί να σχηματιστούν περιοχές με μούδιασμα, συχνά η φύση του πόνου είναι πυροβολισμός.
2. Μια κήλη της σπονδυλικής στήλης, ανάλογα με τη θέση σχηματισμού, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε διάφορα μέρη του μυοσκελετικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής του ποδιού.
3. Η βλάβη στις νευρικές απολήξεις στους διαβητικούς σχηματίζει «σύνδρομο καύσης φτέρνας».

Ψυχοσωματική

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να μην σχηματίζεται με βάση παθολογική διαδικασία, και ως συνέπεια ψυχολογικά προβλήματαστον ασθενή. Ο πόνος σε αυτή την περίπτωση είναι αρκετά πραγματικός, αλλά δεν έχει φυσιολογικές διαταραχές στην περιοχή της φτέρνας.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Ο έντονος πόνος στη φτέρνα που εμφανίζεται σε συνεχή βάση είναι ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Ανάλογα με τα παράπονα που λαμβάνονται από τον ασθενή και τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο ειδικός θα μπορεί να συντάξει μια λίστα πιθανά προβλήματακαι ορίστε τη σωστή διάγνωση για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση.

Ο κατάλογος των εξετάσεων μπορεί να περιλαμβάνει:

• εξέταση αίματος - γενική και βιοχημική.
• μικροβιολογική εξέταση για υποψία αντιδραστικής αρθρίτιδας λόγω λοιμώξεων του ουρογεννητικού συστήματος.
• βιοψία οστών - εάν υπάρχει υποψία φυματίωσης ή οστεομυελίτιδας.
• Η κύρια διαγνωστική μέθοδος είναι η ακτινογραφία. Η εικόνα θα δείχνει αλλαγές τυπικές για μια συγκεκριμένη παθολογία.

Εάν είναι απαραίτητο, ο ασθενής μπορεί να σταλεί για συμπληρωματική διαβούλευση με χειρουργό, φθίατρο ή νευροπαθολόγο.

Πρώτες βοήθειες για έντονο πόνο

Βασικά βήματα για την ανακούφιση από τον πόνο:

• εάν ανησυχείτε για έντονο, πονεμένο πόνο, τότε συνιστάται να στερεώσετε κομμάτια πάγου στη φτέρνα και στην περιοχή κοντά της για ένα τέταρτο της ώρας. Αυτή η σύσταση είναι επίσης σχετική σε περίπτωση τραυματισμού της φτέρνας - μώλωπας ή κατάγματος.
• βοηθούν στην αφαίρεση δυσφορίακρύα μπάνια?
• κούραση ποδιών μετά μεγάλη μέραστα πόδια ή τις φτέρνες, συνιστάται η ελαχιστοποίηση με χαλαρωτικό μασάζ με τα χέρια ή με ειδικές μπάλες μασάζ.
• η ολοκλήρωση της διαδικασίας είναι να παρέχει στο πόδι πλήρη ανάπαυση.
• Η τεχνική taping μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη στερέωση των αρθρώσεων και των μυών.
• σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης, μπορείτε να πάρετε ένα αναισθητικό ή ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Για συμπτωματική ανακούφιση πόνοςκατάλληλη Παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη, Nurofen, Ketoprofen, κ.λπ. Επιτρέπεται η χρήση αντιφλεγμονώδους αλοιφής - Fastum gel, Butadion, Ibuprofen, κ.λπ. Ο παράγοντας τρίβεται στον μυ και το πόδι της γάμπας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμεότι η λήψη ναρκωτικών είναι ένα μέτρο εφάπαξ, δεν μπορείτε να γλυτώσετε τον εαυτό σας από τον πόνο στο σπίτι όλη την ώρα. Όταν οι αισθήσεις είναι συστηματικές, συμπληρώνονται από άλλα συμπτώματα, είναι σημαντικό να πάτε αμέσως στον γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί χωρίς έγκαιρη χειρουργική επέμβαση.

Φυσιοθεραπεία

Για την καταπολέμηση του πόνου στη φτέρνα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικές ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο μετά από σύσταση γιατρού. Τυπικά συστατικά του συγκροτήματος:

• βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα το ένα μετά το άλλο, με τις παλάμες σας να ακουμπούν στον τοίχο. Το προσβεβλημένο πόδι πρέπει να βρίσκεται στην πλάτη. Με το μπροστινό πόδι, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ένα αργό squat, χωρίς να σηκώσετε το πίσω πόδι, έτσι ώστε οι μύες πίσω από το κάτω πόδι να τεντωθούν και να στερεωθούν σε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα.
• σταθείτε με τα δύο πόδια σε χαμηλό κατώφλι (όχι περισσότερο από 5 cm), οι φτέρνες πρέπει να κρέμονται προς τα κάτω. Είναι απαραίτητο να κάνετε ανύψωση στο δάχτυλο του ποδιού και χαμήλωμα της φτέρνας με χαλάρωση 15 φορές.
• ένας πλάστης ή ένα μπουκάλι τοποθετείται στο πάτωμα, ένα πόδι τοποθετείται στην κορυφή και εκτελείται κύλιση κατά μήκος ολόκληρης της καμάρας του ποδιού.
• καθισμένος σε μια καρέκλα, πρέπει να ισιώσετε το πόδι σας και να τραβήξετε το πόδι προς το μέρος σας με τα χέρια σας ή μια ελαστική ταινία. Σε τεταμένη θέση, πρέπει να μείνετε για 15 δευτερόλεπτα.

Λαϊκές θεραπείες

αποτελεσματικός συμπτωματική θεραπείαμπορεί να χρησιμοποιηθεί με διαφορετικές διαγνώσεις εθνοεπιστήμη. Με τη συγκατάθεση του γιατρού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες μεθόδους:

• με άκανθα φτέρνας, συνιστάται η ανακούφιση του πόνου με βάμμα από βάλτο τσίνκουφ. Μια κουταλιά της σούπας αλκοόλ αραιώνεται σε 100 ml νερού και λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Διάρκεια μαθήματος - 3 εβδομάδες.
• κομπρέσα αλατιού. Για να το παρασκευάσετε, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 50 ml ιώδιο. Η σύνθεση απλώνεται σε γάζα, τοποθετείται στην επώδυνη φτέρνα και στερεώνεται προσεκτικά με πολυαιθυλένιο και επιδέσμους για τη νύχτα.
• ανακουφίζει καλά τον πόνο βάμμα των λουλουδιών λιλά. Τα αποξηραμένα άνθη επιμένουν στη βότκα σε αναλογία 1 προς 10 για 10 ημέρες, στη συνέχεια φιλτράρονται και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού 2 φορές την ημέρα, πίνοντας μια μικρή ποσότητα καθαρό νερό. Η ίδια σύνθεση τρίβει την πονεμένη φτέρνα τη νύχτα.
• ένα φρέσκο ​​φύλλο κολλιτσίδας διπλώνεται πολλές φορές και εφαρμόζεται στη φτέρνα. Από πάνω πρέπει να φορέσετε μια ζεστή κάλτσα και να αφήσετε το φύλλο να στεγνώσει και στη συνέχεια να το αντικαταστήσετε με μια φρέσκια.
• Το Dimexide αραιώνεται με νερό σε ίσες αναλογίες, η γάζα διπλωμένη σε πολλά στρώματα υγραίνεται στο προκύπτον διάλυμα. Η κομπρέσα εφαρμόζεται στη φτέρνα, καλύπτεται με πολυαιθυλένιο από πάνω και φοριέται μια ζεστή κάλτσα. Το αποτέλεσμα της συμπίεσης είναι μισή ώρα.

Προληπτικές ενέργειες

Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο καταστάσεων που προκαλούν πόνο στη φτέρνα, συνιστάται να ακολουθήσετε μια σειρά προληπτικών μέτρων:

• να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος, εάν υπάρχει.
• φορώντας ορθοπεδικούς πάτους στα παπούτσια, ειδικά όταν διαγνωστεί με πλατυποδία.
• τακτικές προπονήσεις ποδιών
• τρέξιμο και άλμα - μόνο σε ειδικά παπούτσια με σόλες που απορροφούν τους κραδασμούς.
• φορώντας τα σωστά παπούτσια - η σόλα δεν πρέπει να είναι επίπεδη ή να έχει πολύ ψηλό τακούνι. Για τις γυναίκες, η φτέρνα θεωρείται βέλτιστη, ύψους 3-4 εκατοστών.
• επαρκή ανάπαυση για τα πόδια κατά την όρθια εργασία.
• έγκαιρο πεντικιούρ για την πρόληψη σκασμένων φτέρνων.

Σήμερα θα μιλήσουμε αναλυτικά για κάθε λόγο για τον οποίο πονάει και μπορεί να είναι επώδυνο να πατήσεις τη φτέρνα, καθώς και πώς να προσδιορίσεις αυτόν τον λόγο.

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονάει η φτέρνα σας και να πονάει να την πατήσετε. Από τα πιο ακίνδυνα, για παράδειγμα, τη λάθος επιλογή παπουτσιών, μέχρι αρκετά σοβαρά που απαιτούν θεραπεία και άμεση ιατρική φροντίδα. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί εάν πονάει η φτέρνα σας χωρίς λόγο και πονάει να την πατήσετε μετά σωματική δραστηριότητα, ή το αντίστροφο, μετά τον ύπνο. Εάν εμφανιστεί πρήξιμο ή ερυθρότητα σε αυτήν την περιοχή και όταν γίνεται ζεστό στην αφή. Προσοχή επίσης στο κάψιμο, το μυρμήγκιασμα, το μούδιασμα. Εάν εμφανιστούν τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Αιτίες πόνου που δεν χρειάζονται θεραπεία

• Συνεχής υπερένταση του ποδιού, που συμβαίνει όταν φοράτε παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Αραίωση του στρώματος του υποδόριου λίπους στην περιοχή της φτέρνας σε περιπτώσεις όπου η κινητική σας δραστηριότητα έχει αυξηθεί δραματικά
• Μένοντας στα πόδια σας, χωρίς την ευκαιρία να καθίσετε και να ξεκουράσετε τα πόδια σας, για μια ολόκληρη μέρα
• Γρήγορη αύξηση βάρους

Στον ιστότοπό μας μπορείτε να μάθετε τα πάντα σχετικά με το γιατί γίνατε πιθανή ασθένεια

Αιτίες πόνου στη φτέρνα όταν πατάτε

Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους πονάει η φτέρνα και πονάει όταν την πατάτε:

1. Φασκίτιδα
2. Τενδενίτιδα
3. Αρθρίτιδα και αρθρίτιδα
4. ερυθρομελαλγία
5. Οστεοπόρωση
6. φτέρνα σπιτς
7. Διάφορες ζημιές και τραυματισμοί

Τώρα ας δούμε κάθε λόγο με περισσότερες λεπτομέρειες.

Φασκίτιδα

Η απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονή της περιτονίας, ενός περιβλήματος συνδετικού ιστού που παίζει σημαντικό ρόλο στην κατανομή του φορτίου. Και η περιτονία μπορεί να γίνει φλεγμονή εδώ είναι γιατί:

• Υπερβολικό άγχος στα πόδια σας
• Φορώντας στενά, άβολα παπούτσια
• Υπερβολικό βάρος
• Και ασθένειες όπως ο διαβήτης

Εάν ο λόγος που πονάει να στέκεστε στη φτέρνα είναι σε αυτήν την ασθένεια, θα παρατηρηθούν τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ο πόνος θα είναι πιο οξύς το πρωί, όταν οι μύες δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί.
• Η φτέρνα μπορεί να γίνει κόκκινη, φλεγμονή και καυτή.

Η θεραπεία αυτής της ασθένειας θα πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, να χρησιμοποιούνται ειδικά φάρμακα και το πόδι είναι επίσης σταθερό.

Η κατάσταση όταν η φτέρνα πονάει κατά το περπάτημα δεν είναι ασυνήθιστη. Τέτοιος δυσάρεστο σύμπτωμαεμφανίζεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Τις περισσότερες φορές, αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται σε επαγγελματίες αθλητές λόγω υψηλής φυσικής δραστηριότητας, σε έγκυες γυναίκες, σε εφήβους κατά την εφηβεία ή σε άτομα σε ηλικία συνταξιοδότησης. Στο άρθρο μας θα μιλήσουμε για το γιατί πονάει η φτέρνα και πονάει να πατάς, οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης.

Γιατί πονάει η φτέρνα ενός ενήλικα;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πονάει να πατάς τη φτέρνα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το πρόβλημα μπορεί να λυθεί χωρίς να καταφύγουμε στην ιατρική, ενώ σε άλλες, φαρμακευτική αγωγή ή χειρουργική θεραπεία.

Διαχωρίζουμε υπό όρους τις αιτίες του πόνου στη φτέρνα σε διάφορες ομάδες:

1. Αιτίες που δεν σχετίζονται με ανθρώπινη ασθένεια.
2. Αιτίες που σχετίζονται με μια συγκεκριμένη ασθένεια.
3. Τραυματισμοί;
4. Λοιμώξεις.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθεμία από αυτές τις ομάδες.

Αιτίες πόνου που δεν σχετίζονται με τη νόσο

Εάν η φτέρνα πονάει κατά το περπάτημα, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

1. Υπερβολικό βάρος - ένα αιχμηρό σύνολο υπέρβαροςμπορεί να προκαλέσει πόνο στη φτέρνα.
2. Εγκυμοσύνη - όπως αναφέραμε παραπάνω, η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση πόνου στη φτέρνα λόγω μιας απότομης αύξησης βάρους σε μια γυναίκα.
3. Αθλητισμός - η υπερβολική σωματική δραστηριότητα επηρεάζει αρνητικά τα πόδια μας.
4. Άβολα παπούτσια - ψηλά τακούνια, μεγάλη παραμονή σε αυτά, απλώς ένα άβολο παπούτσι οδηγούν σε υπερβολική καταπόνηση του ποδιού και, ως αποτέλεσμα, πονάει η φτέρνα.
5. Όλη την ημέρα σε όρθια στάση - όταν στέκεστε για πολλή ώρα, οι φτέρνες σας πονάνε πολύ, αυτή η κατάσταση οδηγεί μεταξύ άλλων σε κιρσοίφλέβες.

Οι αναφερόμενοι λόγοι υπόκεινται σε προσαρμογή, ορισμένοι από αυτούς είναι προσωρινά φαινόμενα και δεν απαιτούν σοβαρή παρέμβαση από τον γιατρό. Υπάρχουν όμως και άλλοι παράγοντες που πρέπει να προσέξεις. Ειδικά όταν πρόκειται για ορισμένες ασθένειες.

Αιτίες που σχετίζονται με ασθένειες

Υπάρχει μια σειρά από ασθένειες που προκαλούν πόνο στη φτέρνα. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο συνηθισμένα.

πελματιαία απονευρωσίτιδα

Αυτή η ασθένεια είναι η πιο κοινή αιτία επίσκεψης σε γιατρό. Εμφανίζεται λόγω υπερβολικής διάτασης των μυών της φτέρνας, η οποία είναι αποτέλεσμα ενεργητικής σωματικής άσκησης, μικρών ρήξεων συνδετικού ιστού, υπερτονικότητα οι μύες της γάμπας. πελματιαία, ή πελματιαία απονευρωσίτιδαεξελίσσεται εύκολα σε χρόνια μορφήεάν τα συμπτώματα αγνοηθούν. Επίσης, αυτή η ασθένεια είναι γνωστή με άλλο όνομα - "άκανθα φτέρνας".

Φλεγμονή του Αχίλλειου τένοντα

Μπορεί να εμφανιστούν φλεγμονώδεις διεργασίες στην περιοχή της φτέρνας, στην αρχή μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως βραχυπρόθεσμος πόνος. Ωστόσο, στο μέλλον, αυτές οι διεργασίες οδηγούν σε μυϊκό εκφυλισμό και ατροφία.

Κακοήθη νεοπλάσματα

Συχνά ένας από τους λόγους είναι κακοήθης όγκοςστην περιοχή της φτέρνας. Η ανάπτυξη αυτού του νεοπλάσματος οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς πόνο. Ένα τέτοιο φαινόμενο μπορεί να διαγνωστεί μόνο με τη βοήθεια ενός γιατρού.

Παραμορφωμένο πόδι

Λόγω του ακανόνιστου σχήματος του στοπ σχηματίζεται βαλβός χαλκός. Αυτή είναι μια παθολογία, δεν υπάρχει τρόπος να το διορθώσετε μόνοι σας. Με αυτή την ασθένεια, τα πόδια ενός ατόμου είναι κοίλα προς τα μέσα και οι φτέρνες είναι κοίλες προς τα έξω.

Νευραλγία

Η νευραλγία του Morton, ή τα τσιμπημένα νεύρα, είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο πονάει η φτέρνα κατά το περπάτημα. Στο περπάτημα, υπάρχει η αίσθηση ότι καίει τις φτέρνες.

Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει τις αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος, ωστόσο, επηρεάζει περισσότερο τα πόδια.

Άλλες κοινές αιτίες πόνου στη φτέρνα περιλαμβάνουν ουρική αρθρίτιδα, οστεομυελίτιδα και φυματίωση των οστών.

Τραυματισμοί

Μεταξύ των λόγων που οδηγούν σε πόνο στην περιοχή της φτέρνας ονομάζονται επίσης τραυματικές βλάβεςστάση, που εκδηλώνεται σε:

1. Διάστρεμμα ή ρήξη του τένοντα.
2. Κάταγμα πτέρνας;
3. Μελανιασμένη φτέρνα.

λοιμώξεις

Λοιμώδη νοσήματα όπως coliή τα χλαμύδια είναι συχνά ο λόγος που πονάει να πατάς τη φτέρνα. Στην αρχή είναι δύσκολο να δημιουργηθεί μια σχέση μεταξύ αυτών των δύο φαινομένων. Ωστόσο, εάν η μόλυνση είναι ασυμπτωματική, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε αντιδραστική αρθρίτιδα. Είναι γνωστό ότι επηρεάζει τις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένου του οστού της φτέρνας. Για αυτό το λόγο είναι τόσο σημαντικό να περάσει ολοκληρωμένη εξέτασηολόκληρο τον οργανισμό.

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να είναι σύμπτωμα ακμής πτέρνας ή πελματιαίας απονευρωσίτιδας

Ταξινόμηση του πόνου στη φτέρνα κατά το περπάτημα

Ανάλογα με το είδος του πόνου που βιώνει ένα άτομο ενώ περπατά, μπορεί κανείς να μιλήσει για μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Πόνος που καίει

Ο έντονος πόνος στο κάψιμο μπορεί να είναι αποτέλεσμα ασθενειών όπως η ερυθρομελαλγία και η πολυνευροπάθεια. Σε άτομα που πάσχουν από αυτές τις ασθένειες, ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκληθεί από υπερβολικά ζεστό καιρό ή συνηθισμένη υπερθέρμανση του σώματος. Ως αποτέλεσμα, τα αιμοφόρα αγγεία επεκτείνονται στην περιοχή των άκρων, γεγονός που οδηγεί σε έντονο αίσθημα καύσου στο πόδι. Συχνά οι φτέρνες διογκώνονται, τότε το μόνο πράγμα που ονειρεύεται ένα άτομο είναι να κρυώσει αμέσως τα πόδια του σε δροσερό νερό.

Το πρωί μετά τον ύπνο, αν κοιμηθήκατε κάτω από μια πολύ ζεστή κουβέρτα, αυτό το φαινόμενο δεν είναι επίσης ασυνήθιστο. Γίνεται δύσκολο να σηκωθείτε, ο πιο δυνατός πόνος γίνεται αισθητός όταν πιέζετε τη φτέρνα. Ο πόνος στο κάψιμο μπορεί να είναι σε όλο το πόδι - αυτό υποδηλώνει επίσης φλεγμονή του τένοντα ή τον τραυματισμό του.

Αφόρητος πόνος

Έντονος, αφόρητος πόνος εμφανίζεται όταν ένα άτομο περνά από μια ήρεμη κατάσταση σε μια ενεργή. Για παράδειγμα, κάθισε αρκετή ώρα και αποφάσισε να σηκωθεί. Ο πόνος είναι τόσο αφόρητος που ακόμα και αυτή η απλή κίνηση είναι δύσκολη. Πρόκειται για την πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Είναι ένας βαρετός πόνος

Ο αμβλύς πόνος εμφανίζεται όταν περπατάτε ή όταν πατάτε στη φτέρνα. Μετά το περπάτημα, οι φτέρνες πονάνε με άκανθα φτέρνας. Μερικές φορές, η φτέρνα πονάει αν μεταβείτε από ένα ήρεμο βήμα σε ένα πιο γρήγορο. Αυτό το πρόβλημα είναι γνωστό σε πολλά υπέρβαρα άτομα - περνούν τον πιο δύσκολο χρόνο, επειδή τα πόδια τους βιώνουν τρομερό άγχος κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Οξύς πόνος

ισχυρός οξύς πόνοςεμφανίζεται όταν το οστό της φτέρνας είναι κάταγμα. Σε αυτή την περίπτωση, το οστό της φτέρνας πονάει πολύ - είναι αδύνατο όχι μόνο να περπατήσετε, αλλά ακόμη και να πατήσετε το πόδι. Η φτέρνα πονάει ακόμα και με ένα απλό πάτημα πάνω της. Σε αυτή την περίπτωση, η χειρουργική επέμβαση και μια μακρά περίοδος αποκατάστασης είναι απαραίτητη, καθώς το οστό στη ζώνη της φτέρνας θα αναπτυχθεί μαζί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πώς να εντοπίσετε την ασθένεια των ποδιών;

Εάν η φτέρνα πονάει όταν πατηθεί, ή ως αποτέλεσμα τραυματισμών, ή εμφανίζεται ένα χτύπημα στη φτέρνα - σε αυτές και σε άλλες περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένας ρευματολόγος ή ορθοπεδικός τραυματολόγος θα έρθει στη διάσωση. Μόνο μετά από ορισμένες εξετάσεις θα καταστεί σαφές ποια περαιτέρω θεραπεία μπορεί να οδηγήσει στην ανάρρωση.

Η διάγνωση του πόνου στο πόδι και τη φτέρνα περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:

1. Μια εξέταση αίματος για τον εντοπισμό πιθανών φλεγμονωδών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης σακχάρου στο αίμα.
2. Rheumoproba - ανιχνεύει ρευματικές ή αυτοάνοσες ασθένειες.
3. Παρακέντηση του αρθρικού σάκου της φτέρνας.
4. Ανάλυση της γεννητικής περιοχής - για τις γυναίκες - ένα επίχρισμα από τον κόλπο, για τους άνδρες - απόξεση από την ουρήθρα.

Θα απαιτηθεί επίσης εξέταση οργάνων:

1. Ακτινογραφία της ζώνης της πτέρνας.
2. Βιοψία της πτέρνας;
3. Υπερηχογραφική εξέταση - πραγματοποιείται για την εξάλειψη της ογκολογικής αιτίας του πόνου.

Κάντε αμέσως κράτηση εάν ο ασθενής είναι ήδη πολύς καιρόςαισθάνεται πόνο στη φτέρνα, η εξέταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Εκτός από το υπερηχογράφημα για την ανίχνευση κακοήθη νεοπλάσματαο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ανάλυση για δείκτες όγκου. Αυτός ο δείκτης θα καθορίσει το επίπεδο καρκινικά κύτταραστο αίμα, είτε ξεπεραστεί.

Μια άλλη εξέταση είναι η πυκνομετρία. Με τη βοήθειά του, ο γιατρός εξετάζει την πυκνότητα του οστού, πόσο άθικτο είναι, αν υπάρχουν βλάβες σε αυτό.

Στο τέλος διαγνωστικές διαδικασίεςο ειδικός συνταγογραφεί ήδη θεραπεία. Για τις ποικιλίες του θα μιλήσουμε παρακάτω.

Το οστό της φτέρνας είναι το πιο δυνατό στο σώμα μας, μπορεί να αντέξει πολλές φορές περισσότερα φορτία από άλλα. Ωστόσο, είναι επίσης επιρρεπής σε τραυματισμούς λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής ή υπερβολικού αθλητισμού (που συμβαίνει σε επαγγελματικό περιβάλλον). Υπάρχουν ένας αριθμός γενικές συστάσειςδίνονται από ειδικούς. Θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να εξελιχθεί ο πόνος σε χρόνια διαδικασία.

Χαλάρωση

Εάν τα τακούνια πονάνε το βράδυ, τότε αντιμετώπισαν ισχυρό φορτίο. Εάν έχετε αξιόλογη δουλειά, σπάνια είναι δυνατόν να καθίσετε - αξίζει να σκεφτείτε να αλλάξετε δραστηριότητες. Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο που όταν είναι άβολο, μας δίνει σήματα, καθήκον μας είναι να τα ακούμε. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί εάν η φτέρνα πονάει μετά από μια προπόνηση - στα επόμενα μαθήματα, μειώστε τη σωματική δραστηριότητα.

Άνετα παπούτσια

Αυτή η συμβουλή ισχύει περισσότερο για τις γυναίκες. Το αδύναμο φύλο είναι έτοιμο να θυσιάσει την υγεία των ποδιών του για χάρη της ομορφιάς. Δεν είναι λίγες οι φορές που μια γυναίκα αγοράζει άβολα αλλά πολύ όμορφα παπούτσια χωρίς να σκέφτεται τις συνέπειες. Λόγω ενός άβολου μαξιλαριού, μπορεί να εμφανιστεί ένα εξόγκωμα πίσω από τη φτέρνα, οι γάμπες πονάνε, ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στον μηρό. Όλα αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν ότι φοράτε λάθος παπούτσια, τα οποία πρέπει να αποχαιρετήσετε αμέσως.

Ομαλοποίηση βάρους

Το υπερβολικό βάρος συχνά γίνεται ο λόγος που το πόδι πονάει στην περιοχή της φτέρνας. Θα πρέπει να επανεξετάσετε τη διατροφή σας για τα άτομα που είναι υπέρβαρα. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε το υπερβολικό φορτίο από το πόδι, τότε ο πόνος στη φτέρνα θα υποχωρήσει.

Φυσιοθεραπεία

Εάν οι αρθρώσεις των τακουνιών πονάνε πολύ, τότε το μασάζ θα είναι μια καλή πρόληψη. Θα ανακουφίσει επίσης τα συμπτώματα εάν η φτέρνα πονάει από μέσα. Κάντε μασάζ ποδιών 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Αυτό θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα μειώσει σύνδρομο πόνου.

Ειδικά υποδήματα

Εάν η σφράγιση κάτω από το δέρμα στη φτέρνα πονάει, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για τραυματισμό στο πόδι. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική θεραπεία και η χρήση ορθοπεδικών παπουτσιών είναι υποχρεωτική. Ας πούμε αμέσως με ποιον γιατρό να απευθυνθείτε για πόνο στη φτέρνα - ρευματολόγο ή ορθοπεδικό Το να φοράτε μόνοι σας ειδικά παπούτσια είναι απαράδεκτο - πρέπει να υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για αυτό.

Ενυδατικά πόδια

Εάν η φτέρνα είναι ραγισμένη, τότε το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση. Για αυτό, ειδικό μαλακτικά, φυσικά έλαια. Επίσης, μην ξεχνάτε να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας. Θα ήταν χρήσιμο να επισκεφτείτε έναν πλοίαρχο πεντικιούρ - αυτή η διαδικασία συνιστάται τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες 2-3 φορές το χρόνο.

Ιατρική θεραπεία για τον πόνο στη φτέρνα

Παραθέτουμε τα κύρια φάρμακα που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στη φτέρνα:

1. Θεραπευτικές αλοιφές για την ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας - "Ibuprofen", "Diclofenac", "Fastum Gel";
2. Αναισθητικό αποκλεισμό (με έντονο αφόρητο πόνο) - "Lidocaine", "Diprospan";
3. Γύψος με γάλα ή σαλικυλικό οξύ- Ιδανικό για καλαμπόκια.
4. Στην περίπτωση της ουρικής αρθρίτιδας - "Thiopurinol", "Milurit";
5. Με τη φυματίωση των οστών - ειδικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό.

Σε περιπτώσεις που πονάει η φτέρνα μετά από τραυματισμό, ή πονάει ο τένοντας πάνω από τη φτέρνα, απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Αυτή η παθολογία μπορεί να σχετίζεται με παραβίαση της ακεραιότητας της πτέρνας ή του αχίλλειου τένοντα, η λήψη φαρμάκων θα ανακουφίσει μόνο προσωρινά τον πόνο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία με λέιζερ, υπερηχογράφημα ή θεραπεία κρουστικών κυμάτων. Για κάθε περίπτωση - μια μεμονωμένη λύση.

Λαϊκές θεραπείες για τον πόνο στη φτέρνα

Οι λαϊκές θεραπείες δεν είναι πανάκεια για την ασθένεια, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο ελλείψει των απαραίτητων φαρμάκων. Ας δούμε τις πιο αποτελεσματικές επιλογές.

Κομπρέσα σκόρδου

Εάν μετά τον ύπνο πονάει η φτέρνα σας, τότε κάντε μια κομπρέσα με σκόρδο. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε 3 σκελίδες σκόρδο σε πολτό, τυλίξτε με γάζα και συνδέστε το σε ένα πονεμένο σημείο. Μετά από λίγο, ο πόνος θα υποχωρήσει. Χρησιμοποιήστε αυτή τη συνταγή όποτε πονάει η φτέρνα σας το πρωί.

Μπάνιο με θαλασσινό αλάτι

Αν μέχρι το τέλος της ημέρας νιώθεις ότι πονάνε οι φτέρνες και οι αστραγάλοι σου, τότε το καλύτερο φάρμακοθα κάνει μπάνιο με θαλασσινό αλάτι. Αυτό όχι μόνο θα μειώσει τον πόνο, αλλά και θα σας προετοιμάσει για έναν ξεκούραστο ύπνο. Αρκεί να το πάρετε για 20-30 λεπτά.

νερό αντίθεσης

Καλός λαϊκή θεραπείααπό τον πόνο στη φτέρνα θα είναι νερό αντίθεσης. Τοποθετήστε πρώτα τα πόδια σας σε ένα μπολ με κρύο νερό, τότε - με ζεστό. Η μέθοδος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα καλαμπόκια, τους μύκητες και τις ρωγμές.

Διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου

Εάν πονάει το πίσω μέρος της φτέρνας, τότε είναι καλύτερο να περιποιηθείτε το μέρος με διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Το υπερμαγγανικό κάλιο μπορεί να αντικατασταθεί με ιώδιο. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ένα παιδί - αν χτυπήσει δυνατά τη φτέρνα του, τότε το ιώδιο θα βοηθήσει να "βγάλει τον πόνο".

Κομπρέσα πατάτας

Μια κομπρέσα πατάτας θα βοηθήσει αν πονάει πάνω από τη φτέρνα. Θα πρέπει να θρυμματίσετε τις πατάτες σε κατάσταση πουρέ, να τις τυλίξετε σε ένα λεπτό πανί και να τις απλώσετε ζεστές στο σημείο που πονάει.

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική εναπόθεση αλάτων στο σώμα. Για να το αντιμετωπίσετε αυτό είναι δυνατό μόνο με την αναθεώρηση της διατροφής σας. Εξαλείψτε την κατανάλωση αλμυρών τροφών, πίνετε περισσότερα υγρά, καταναλώστε πρωτεϊνούχες τροφές. Περιέχει κολλαγόνο, το οποίο προάγει την επούλωση μικρών πληγών και ρωγμών στο οστό της φτέρνας.

Από όλα τα παραπάνω γίνεται σαφές γιατί πονάει η φτέρνα και πονάει να πατήσεις. Οι λόγοι μπορεί να σχετίζονται τόσο με ασθένειες όσο και με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής (διατροφή, άβολα παπούτσια, υπερβολικό βάρος). Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, φορέστε τα σωστά παπούτσια και αφήστε τα να ξεκουραστούν. Η ασθένεια είναι πάντα πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί.

Πλέον Κοινή αιτίαΟ πόνος στη φτέρνα είναι ένα "πτέρνας κνήμης" - μια ασθένεια του μυοσκελετικού συστήματος που σχετίζεται με τη φλεγμονή του τένοντα που είναι προσκολλημένος στον φυμάτιο της φτέρνας.

Σε αυτή την περίπτωση, οι πόνοι μπορεί να έχουν διαφορετική ένταση, να εντείνονται με καταπόνηση, παρατεταμένη ορθοστασία, περπάτημα με ψηλοτάκουνα. Μερικές φορές ο πόνος εμφανίζεται μόνο τη στιγμή της στήριξης στη φτέρνα, αλλά μπορεί να δοθεί σε όλο το πόδι (κατά μήκος των τενόντων της πελματιαίας απονεύρωσης).

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να γίνει τόσο έντονος που ο ασθενής να μην μπορεί να κινηθεί, να μην κοιμάται το βράδυ από πόνο, αλλά ταυτόχρονα το πρωί χρειάζεται περίοδος για να ζεσταθεί και να προσαρμοστεί στις ενοχλήσεις.

Συχνότερα, ένας τέτοιος πόνος στη φτέρνα λόγω "ακανόνισμου φτέρνας" εμφανίζεται σε άτομα άνω των 40-50 ετών, λιγότερο συχνά - σε νεαρότερη ηλικία.

Ο λόγος που πονάει να πατάς στη φτέρνα είναι συχνότερα φλεγμονή του επιφανειακού στρώματος του οστού - το περιόστεο με την εναπόθεση αλάτων ασβεστίου σε αυτό και το σχηματισμό οστικών εκβλαστήσεων - οστεοφύτων, καθώς και φλεγμονή του παρακείμενου περιαρθρικού σάκου - η θυλακίτιδα (θυλακίτιδα).

Τι να κάνετε αν σας πονάει να πατήσετε τη φτέρνα

Εάν σας πονάει να πατήσετε τη φτέρνα σας λόγω «ακινήτου φτέρνας», συνιστάται:

• παρατηρήστε ένα φειδωλό σχήμα με μείωση της σωματικής δραστηριότητας.
• φορέστε ειδικούς ορθοπεδικούς πάτους που μειώνουν το κατακόρυφο φορτίο στις φτέρνες και το κατανέμουν ομοιόμορφα στο πόδι.
• διεξαγωγή φυσικοθεραπευτικών διαδικασιών όπως έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό (μαγνητοθεραπεία, ηλεκτροθεραπεία, θεραπεία με λέιζερ, θεραπεία κρουστικών κυμάτων, φωνοφόρηση, ηλεκτροφόρηση και φάρμακα, κομπρέσες και θεραπευτικά λουτρά).
• συνεδρίες ρεφλεξολογίας, θεραπευτικό μασάζκαι οστεοπαθητική θεραπεία?
• διεξαγωγής τοπική θεραπείακαι μασάζ με λίπανση της φτέρνας και των πελματιαίων περιοχών με αντιφλεγμονώδη αλοιφή που συνταγογραφεί ο γιατρός (ortofen, voltaren, ινδομεθακίνη, bischofite, fastum gel κ.λπ.), τρίβοντάς το με μικρές κυκλικές κινήσεις από τα δάχτυλα των ποδιών προς τον αστράγαλο.

Όλες αυτές οι διαδικασίες αποκαθιστούν τη μικροκυκλοφορία και την κυκλοφορία της λέμφου στους άρρωστους ιστούς, βοηθούν στην εξάλειψη του πόνου και του οιδήματος, ανακουφίζουν από τον σπασμό και την ένταση των μυών.

Όταν η αποτελεσματικότητα των διαδικασιών εξακολουθεί να είναι ανεπαρκής, επιπλέον, ο τραυματολόγος διενεργεί αποκλεισμό ολόκληρης της περιοχής της φτέρνας με φάρμακα όπως υδροκορτιζόνη, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αναισθητικά.

Πόνος στη φτέρνα- ένα από τα κοινά προβλήματα που ανησυχεί συχνότερα τις έγκυες γυναίκες, τους ηλικιωμένους, τους αθλητές, τους μαθητές. Μερικές φορές μπορείτε εύκολα να αντιμετωπίσετε τέτοιο πόνο, γι 'αυτό κάνουν λουτρά, κομπρέσες, λιπάνουν με αλοιφές. Αλήθεια, αν η αδιαθεσία προκαλείται από κάποιους σοβαρή ασθένεια, μπορείτε να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις μόνο μετά από πλήρη εξέταση και διαπίστωση της βασικής αιτίας.

Στα νέα χρόνια, όταν, ως συνήθως, τα πόδια δεν ενοχλούν, αυτό θεωρείται δεδομένο και δεν τους δίνουν ιδιαίτερη σημασία. Μόλις όμως ανακαλυφθεί κάποιο πρόβλημα με τα πόδια, αρχίζουμε αμέσως να συνειδητοποιούμε πόσο μπορεί να εξαρτηθεί η ζωή και η διάθεσή μας από αυτό. Εξαιρετικά δυσάρεστο πόνος στη φτέρνα, που ταυτόχρονα είναι τόσο οδυνηρά, μπορεί πρακτικά να ταράξουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Άλλωστε, ακόμη και ένας σύντομος περίπατος γίνεται πραγματικό τεστ αντοχής.

Οι κύριες αιτίες του πόνου στη φτέρνα

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εμφάνιση του συνδρόμου πόνου. Και όχι απαραίτητα η πηγή της μπορεί να είναι μια σοβαρή και ανίατη ασθένεια. Μεταξύ των λόγων για τους οποίους εμφανίζεται δυσάρεστος πόνος στις φτέρνες, μπορεί να υπάρχουν εξωτερικοί αρνητικοί παράγοντες ή διάφορες ασθένειες.

Οι πιο διάσημοι λόγοι:

Αυτές οι ασθένειες δεν μπορούν να θεραπευτούν από μόνες τους, επομένως πρέπει να επικοινωνήσετε με διαφορετικούς ειδικούς:

• ρευματολόγος?
• τραυματολόγος?
• χειρουργός
• Φθισίατρος;
• ογκολόγος?
• νευροπαθολόγος;
• ορθοπεδικός,

στο γιατρό κατά τη διάρκεια ιατρική εξέτασηκαι εκ φύσεως πόνοςανακάλυψε την αιτία της νόσου. Αυτό διευκολύνει τη διάγνωση της νόσου και βοηθά τον γιατρό να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπείαγια να απαλλαγούμε από τον πόνο.

Τύποι πόνου στη φτέρνα

Ο πόνος στη φτέρνα χωρίζεται στις ακόλουθες ποικιλίες:
1. Πονώδεις πόνοι. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζονται λόγω της ταχείας αύξησης του σωματικού βάρους. Εμφανίζεται σε γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Συχνά πονεμένος πόνοςπροκαλεί τη χρήση άβολων παπουτσιών ή παπουτσιών με ψηλά τακούνια. Συχνά η αιτία αυτού του πόνου είναι η απονευρωσίτιδα - χρόνια φλεγμονήσυνδεσμικούς ιστούς που συγκρατούν τα οστά σε μια συγκεκριμένη θέση. Συνήθως αυτή η ασθένεια βιώνεται από άτομα που αναγκάζονται να είναι στα πόδια τους και να στέκονται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα - κομμωτές, πωλητές και χειρουργοί.

2. Απότομος πόνος στη ραφή. Τέτοιο πόνο βιώνουν άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα, πάσχουν από αντιδραστική αρθρίτιδα, με κατάγματα. Με κατάγματα, η φτέρνα παραμορφώνεται και μπορεί να λοξοτμηθεί προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά.

3. Πόνος στη φτέρνα κατά το περπάτημα. Αν τίποτα δεν σας ενοχλεί στην ηρεμία, και όταν κινείστε υπάρχουν έντονοι πόνοι, τότε πιθανότατα πρόκειται για φλεγμονή του αχίλλειου τένοντα.
4. Πόνος στη φτέρνα το πρωί. Αν σας πονάει να σηκώνεστε όρθιος μετά το ξύπνημα, τότε πιθανότατα πρόκειται για άκανθα φτέρνας. Ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει μετά από μια σύντομη βόλτα. Μερικές φορές ένα άκανθα φτέρνας μπορεί να είναι ενοχλητικό τη νύχτα και να προκαλέσει άγρυπνες νύχτες.
5. Πόνος στη φτέρνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ως συνήθως, από τη φύση τους πονούν, επιπλέον, μπορούν να εμφανιστούν στο τέλος της ημέρας. Αρκεί να περπατήσετε για μία ώρα και υπάρχουν πόνοι με φορτία στις φτέρνες. Μετά τον τοκετό και την απώλεια βάρους, ο πόνος εξαφανίζεται.
6. Επώδυνες αισθήσεις σε ηρεμία. Κατά κανόνα, δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται στο τέλος της εργάσιμης ημέρας και συνεχής παραμονή στα πόδια τους. Τα πόδια αρχίζουν να πονάνε πολύ το βράδυ. Αν ένα εργασιακή δραστηριότηταδεν συνδέεται με συνεχή παραμονή στα πόδια, τότε μπορεί να προκληθεί πόνος σε ηρεμία μεταδοτικές ασθένειεςσεξουαλικά όργανα ή μεταδοτικές ασθένειεςέντερα. Συνήθως μπορεί να εμφανιστεί μετά από έξαρση χρόνιων ασθενειών.
7. Πόνος στη φτέρνα μετά τον τοκετό. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υπήρχε πόνος και μετά την επίλυση του τοκετού, άρχισε να εμφανίζεται δυσάρεστος πόνος στις φτέρνες, τότε πιθανότατα θα μπορούσε να είναι νευρική βλάβη οσφυϊκή περιοχήστη σπονδυλική στήλη. Μερικές φορές η λανθασμένη πορεία του τοκετού μπορεί να είναι η αιτία χωλότητας σε μια γυναίκα που γεννά. Αυτό συμβαίνει συνήθως με γυναίκες που έχουν πολύ στενή λεκάνη ή όταν γεννιέται ένα μεγάλο μωρό.
8. Παλλόμενοι πόνοι. Με την εμφάνιση παλλόμενου πόνου και οιδήματος στην περιοχή της φτέρνας, μπορεί κανείς να κρίνει την παρουσία βακτηριακή μόλυνση, που εμφανίζεται συχνά στο φόντο της απονευρωσίτιδας ή του μύκητα.
9. Σύνδρομο καυστικού πόνου στις φτέρνες, που αναπτύσσεται όταν διαφορετικές μορφέςπολυνευροπάθεια. Είναι χαρακτηριστικό του ζωγραφίζοντας πόνουςστους μύες, αισθήσεις καψίματος, κράμπες στους μύεςαίσθημα μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή "καρφίτσες και βελόνες". κάτω άκραενώ περπατάτε, μερικές φορές στο πάνω μέρος του σώματος - τον ώμο και τη πυελική ζώνη. Σε κατάσταση ηρεμίας, αυτά τα συμπτώματα μειώνονται σημαντικά.

Θεραπείες πόνου στη φτέρνα

Εάν εμφανιστεί πόνος στη φτέρνα, η πιο σωστή απόφαση είναι να μην το αναβάλετε για αργότερα και να μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε μόνοι σας, αλλά να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό για εξειδικευμένες συμβουλές για να προσδιορίσετε την αιτία της νόσου και να αποτρέψετε την εμφάνιση διαφόρων επιπλοκές αυτής της κατάστασης.
Υπάρχουν πολλά ιατρικά παρασκευάσματα, φαρμακευτικές αλοιφές, καθώς και δοκιμασμένες στο χρόνο λαϊκές μεθόδους θεραπείας που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του πόνου στη φτέρνα. Είναι σημαντικό μόνο σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού να επιλέξετε τα πιο αποτελεσματικά και σωστά μέσα και να ξεκινήσετε την σύνθετη θεραπεία έγκαιρα.

Φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα

Τα κατάλληλα φάρμακα συνταγογραφούνται από γιατρό και εάν κάποιος έχει ανακουφιστεί από τον πόνο στις φτέρνες, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αγοράσουν όλοι όσοι πάσχουν από μια τέτοια πάθηση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα tablet. Τα τζελ, τα διαλύματα και οι αλοιφές πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Χαρακτηριστικά των φαρμάκων:

• Αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα. Λήψη αντιφλεγμονώδους μη στεροειδή φάρμακαανακουφίζει από τον πόνο, ωστόσο, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω του μεγάλου αριθμού τους παρενέργειες. Τέτοια φάρμακα παράγονται με τη μορφή γέλης, μπορούν γρήγορα να αναισθητοποιήσουν, ωστόσο, θεραπευτικό αποτέλεσμααπό ένα τέτοιο φάρμακο απουσιάζει, δεν μπορεί να εξαλείψει την αιτία του πόνου και συχνά συνταγογραφείται από ορθοπεδικούς για την ανακούφιση του πόνου. Παρασκευάσματα τέτοιας φαρμακολογίας, που παράγονται σε αμπούλες, προορίζονται για ενδομυϊκές ενέσειςκαι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας αρθρίτιδας στο οξύ στάδιο και με την απονευρωσίτιδα.
• Αντιφλεγμονώδη αναλγητικά αντιπυρετικά φάρμακα. Παράγεται σε αμπούλες για ένεση, καθώς και σε μορφή αλοιφών, υπόθετων και δισκίων. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος εφαρμογής πρωκτικά υπόθετα, γιατί απορροφώνται γρήγορα από τα έντερα και έχουν ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων. Το φάρμακο δεν εξαλείφει την ίδια την αιτία του πόνου, αλλά μπλοκάρει μόνο τον πόνο, μειώνοντας τον πόνο, ανακουφίζει από τη φλεγμονή, τον πυρετό. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του συμπτωματικού πόνου στη φτέρνα που προκαλείται από αρθρίτιδα, απονευρωσίτιδα και άκανθα πτέρνας.
• Αντιφλεγμονώδη αναισθητικά και αντιμικροβιακά τοπική δράση. Παράγεται ως υγρό σε φιαλίδια. Χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή θερμαντικού υδατικού διαλύματος, το οποίο, μέσω της θερμότητας, μειώνει τα συμπτώματα του πόνου και το φάρμακο επίσης ανακουφίζει από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου στη φτέρνα

Κατά κανόνα, δεν απευθύνονται αμέσως σε εξειδικευμένο ειδικό για θεραπεία, αλλά χρησιμοποιούν τις συστάσεις παραδοσιακοί θεραπευτέςκαι προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τον πόνο των λαϊκών μεθόδων. Σε όχι παραδοσιακό φάρμακουπάρχουν πολλά απλά και αρκετά αποτελεσματικές συνταγέςγια την ανακούφιση του πόνου στις φτέρνες και τη μείωση της φλεγμονής. Τις περισσότερες φορές, χρησιμοποιούνται κομπρέσες, αλοιφές, λουτρά που χρησιμοποιούν φαρμακευτικά βότανα.

Λαϊκές θεραπείες:

• Ο πόνος στις φτέρνες μπορεί να αφαιρεθεί με λουτρά αντίθεσης, εναλλασσόμενη ζέστη και κρύο. Αυτό γίνεται χρησιμοποιώντας δύο λεκάνες ίδιου όγκου με κρύο και ζεστό νερό, βυθίζοντας εναλλάξ τα πόδια σας πρώτα σε κρύο και μετά σε ζεστό νερό. Αντί για σκέτο νερό, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αφέψημα από χαμομήλι. Μετά από αυτή τη διαδικασία, μπορείτε να κάνετε μασάζ στη φτέρνα.
• Χρησιμοποιώντας ένα «μαξιλάρι πάγου» με χυμό λεμονιού. Μια μικρή πλαστική σακούλα γεμάτη με αραιωμένα παγάκια χυμού λεμονιού, τυλιγμένα σε μια πετσέτα, εφαρμόζεται στις επώδυνες φτέρνες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι έως και δεκαπέντε λεπτά. Ένα τέτοιο "μαξιλάρι" χρησιμοποιείται μετά από βαριά φορτία στο πόδι και αθλητική προπόνηση.
• Μπορείτε να εντοπίσετε τον πόνο στη φτέρνα που προκαλείται από ένα κέντρισμα με τη βοήθεια του βαλτωμένου τσίνκου - ένα κοινό και δημοφιλές φυτό που έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Χάρη σε αυτό το φυτό, η ανοσία ομαλοποιείται και η διαδικασία απομάκρυνσης των αλάτων από το σώμα επιταχύνεται. Για να προετοιμάσετε το φάρμακο: μία κουταλιά της σούπας. μεγάλο. βάμματα βαλτίνης αραιωμένο 1/3 κ.γ. νερό, πίνετε από το στόμα 3 φορές την ημέρα πριν το φαγητό. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 20 ημέρες, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για 10 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί.
• Για την ανακούφιση του πόνου στη φτέρνα βοηθά το βάμμα του καρύδιαπου χρησιμοποιείται εσωτερικά. Το εργαλείο παρασκευάζεται από 20 γρ. ψιλοκομμένα καρύδια, ρίξτε 200 ml βότκα και επιμείνετε για 10 ημέρες. Το φάρμακο λαμβάνεται σε μια κουταλιά της σούπας 3 φορές την ημέρα πριν από το φαγητό. Η θεραπεία με μια τέτοια λαϊκή θεραπεία ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο στη φτέρνα.
• Καλό για καταπραϋντικό πόνο στη φτέρνα, ειδικά για τη θεραπεία της αρθρίτιδας και των άκανθας, κομπρέσες με μαύρο ραπανάκι. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε την πλυμένη ρίζα μαζί με το δέρμα σε ένα λεπτό τρίφτη. Αφού απλωθεί η γάζα σε γάζα και εφαρμοστεί στην πονεμένη φτέρνα, στη συνέχεια στερεώστε τη κομπρέσα με μια πλαστική σακούλα και πάνω ελαστικός επίδεσμος. Η διαδικασία μπορεί να γίνει κάθε μέρα και να μείνει όλη τη νύχτα. Ξεπλύνετε τα πόδια σας το πρωί με ζεστό νερό. Η θεραπεία πραγματοποιείται μέχρι την πλήρη επούλωση.
• Ένα βάμμα από αποξηραμένα άνθη πασχαλιάς βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από τον πόνο στις φτέρνες. Το φυτό πρέπει να επιμείνει στη βότκα για δέκα ημέρες σε αναλογία 1/10. Μετά το σουρώνουμε και χρησιμοποιούμε ένα κουταλάκι του γλυκού ανά 50 ml βρασμένο νερό 2-3 φορές την ημέρα. Παράλληλα, πρέπει να εκτελέσετε και να τρίψετε το πονεμένο σημείο τη νύχτα.
• Για τον πόνο στις φτέρνες, χρησιμοποιούν επίσης φρέσκο ​​βότανο Knotweed (knotweed), βάζοντας το στα παπούτσια και περπατώντας μαζί του όλη την ημέρα. Το πρωί, το γρασίδι αλλάζει σε φρέσκο.

Η χρήση αλοιφών για τον πόνο στη φτέρνα

Στην παραδοσιακή ιατρική, οι αλοιφές παρασκευάζονται με βάση:

• αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα. Εφαρμόζονται εύκολα στην πληγείσα περιοχή, ανακουφίζουν γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο. Μεταξύ άλλων έχουν και minimal παρενέργειεςγιατί πρακτικά δεν απορροφώνται στο αίμα. Χρησιμοποιείται για πόνους στους μύες και παθήσεις των αρθρώσεων, η πάσχουσα περιοχή πρέπει να λιπαίνεται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας με αλοιφή και να ξαπλώνει για λίγο μέχρι να απορροφηθεί πλήρως.
• Οι αλοιφές που βασίζονται σε αντιφλεγμονώδεις ουσίες χρησιμοποιούνται συχνά μετά από χειρουργική επέμβαση στις αρθρώσεις, ανακουφίζουν από τον πόνο μετά από τραυματισμούς.
• Τα παρασκευάσματα με βάση τη φαινυλβουταζόνη χρησιμοποιούνται αποτελεσματικά για την αρθρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, τη θυλακίτιδα και τα άκανθα πτέρνας. Τα φάρμακα εφαρμόζονται στο δέρμα σε μια λεπτή μεμβράνη τρεις φορέςσε μια μέρα.
• Το φάρμακο που βασίζεται στην πιροξικάμη αναισθητοποιεί, απορροφάται γρήγορα στο δέρμα. Εφαρμόστε αλοιφή μετά χειρουργική επέμβαση, στο κλειστά κατάγματατα τακούνια, καθώς και για τη θεραπεία των άκρων φτέρνας, το φάρμακο εφαρμόζεται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Κομπρέσες για πόνο στη φτέρνα

Με πόνους στη φτέρνα, συχνά χρησιμοποιούνται κομπρέσες, χρησιμοποιώντας έτοιμα διαλύματα φαρμακείου ή προετοιμασμένα μόνα τους για αυτό. Κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται καυτερές πιπεριές, βότκα, σκόρδο, κανέλα, ιατρικό αλκοόλ και άλλα θερμαντικά προϊόντα.

Συνταγές συμπίεσης:

• Μια δημοφιλής συνταγή για τριμμένο κρεμμύδι και μια κουταλιά πίσσα σημύδας φαρμακείου μπορεί να θεραπεύσει τον πόνο στη φτέρνα. Εφαρμόστε μια ομοιογενή μάζα κρεμμυδιού σε παχύ στρώμα στη φτέρνα. Από πάνω με ένα πανί διπλωμένο σε τρεις στρώσεις και στερεωμένο με επίδεσμο, αφήστε την εφαρμογή για πέντε ώρες. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Η διαδικασία πραγματοποιείται για πέντε συνεχόμενες ημέρες.
• Η κόκκινη καυτερή πιπεριά χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει ένα θερμαντικό αποτέλεσμα. Ο λοβός της κόκκινης πιπεριάς, μαζί με τους σπόρους, θρυμματίζεται σε μηχανή κοπής κρέατος. Προσθέστε 30 ml νέκταρ μέλισσας στο χυλό. Όλες οι εργασίες πρέπει να γίνονται με γάντια και να προστατεύουν τα μάτια σας. Βάλτε το μείγμα στο ύφασμα και στερεώνοντάς το με έναν επίδεσμο, αφήστε το στη φτέρνα για τουλάχιστον 4, το πολύ 6 ώρες. Μετά τη συμπίεση, λιπάνετε το δέρμα με μια λιπαρή κρέμα. Η καυτερή πιπεριά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για πληγές στα πόδια, παρουσία ρωγμών, υδαρείς κάλους.
• Για να προετοιμάσετε μια κομπρέσα με βάση το σκόρδο: τρίψτε πέντε σκελίδες στον τρίφτη και ανακατέψτε τη μάζα με θρυμματισμένη λευκή σχολική κιμωλία. Εφαρμόστε το χυλό σε γάζα και βάλτε πονεμένο σημείο, αφήνοντας τρεις έως πέντε ώρες. Το εργαλείο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όταν ανοιχτές πληγέςκαι σκασμένες φτέρνες.
• Ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τον πόνο στη φτέρνα είναι ένα μείγμα από μια κουταλιά της σούπας μέλι, 50 χιλιοστόλιτρα ιωδίου και ένα κουταλάκι του γλυκού ψιλό αλάτι. Απλώστε το μείγμα σε γάζα και βάλτε το στην πάσχουσα περιοχή πριν πάτε για ύπνο, καλύψτε το με πολυαιθυλένιο από πάνω και στερεώστε το καλά με επιδέσμους, ο επίδεσμος πρέπει να μείνει όλη τη νύχτα. Αυτή η ποσότητα του μείγματος είναι αρκετή για πέντε διαδικασίες, για τις οποίες μπορείτε απλώς να απαλλαγείτε από τα άκανθα πτέρνας εάν διαγνωστεί αυτή η ασθένεια. Για προληπτικούς σκοπούς, επαναλάβετε τη θεραπεία μετά από έξι μήνες.

Οι κομπρέσες πατάτας βοηθούν επίσης στον πόνο στη φτέρνα:
1) Οι μαγειρεμένες πατάτες με τη φλούδα τους ζυμώνονται καλά, προστίθενται 10 ml lugol και ανακατεύονται καλά. Απλώστε ένα άλλο ζεστό μείγμα στο σημείο που πονάει και, στερεώνοντας με έναν επίδεσμο γάζας, αφήστε τη κομπρέσα μέχρι να κρυώσει εντελώς. Αυτή η κομπρέσα μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε μέρα για μια εβδομάδα.
2) Ρίξτε 30 ml καθαρής κηροζίνης σε πουρέ πατάτας βρασμένο στο ομοιόμορφο. Εφαρμόστε τη μάζα στο σημείο που πονάει και τυλίξτε το με σελοφάν. Φορέστε κάλτσες από πάνω και μπείτε μέσα τρίαώρες. Η πορεία της θεραπείας είναι 8-12 διαδικασίες.
- Για να παρασκευάσετε ένα φάρμακο από τη χολή του φαρμακείου, πρέπει να αναμίξετε 30 ml του προϊόντος και 20 ml ιατρικού αλκοόλ με μια κουταλιά θρυμματισμένο στον τρίφτη σαπούνι πλυντηρίου. Βάλτε τη μάζα στο σημείο που πονάει και τυλίξτε την με ένα πανί. Κρατήστε τη συμπίεση για τρεις έως πέντε ώρες. Μετά τη συμπίεση, πλύνετε τα πόδια σας με ζεστό νερό και κάντε μασάζ. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 διαδικασίες.
— Λαϊκές μέθοδοιως αναισθητικό προτείνουν επίσης ένα ειδικό κέικ, το οποίο φτιάχνεται από μέλι και πλιγούρι βρώμης. Ένα επίπεδο κέικ εφαρμόζεται στο ατμό που έχει προσβληθεί και σκουπίζεται στεγνό και στερεώνεται με έναν επίδεσμο. Συνιστάται να διατηρείτε μια τέτοια συμπίεση στο πόδι για όσο το δυνατόν περισσότερο. Η πορεία της θεραπείας είναι 10 διαδικασίες.

Αντιμετώπιση του πόνου της φτέρνας με λουτρά

Τα θεραπευτικά λουτρά βοηθούν αποτελεσματικά στην ανακούφιση από την ενόχληση στο πόδι, τη φλεγμονή, τον πόνο. Συνήθως το θαλασσινό αλάτι χρησιμοποιείται για μπάνιο, αφεψήματα βοτάνωνκαθώς και φρούτα και λαχανικά.

Συνταγές μπάνιου:

• Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας σε μια λεκάνη με 2,5 λίτρα ζεστό νερό μαγειρική σόδακαι ρίχνουμε 20 ml ιωδίου. Βουτήξτε τα πόδια σας στο υγρό μέχρι να κρυώσει τελείως το διάλυμα. Δεν συνιστάται η χρήση του λουτρού για κατάγματα ή μώλωπες της φτέρνας.
• Ρίχνουμε 20 γρ αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας με ένα λίτρο βραστό νερό και μαγειρεύουμε για δύο λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει εντελώς και μετά ξαναζεσταίνουμε. Κρατήστε τις φτέρνες στον στραγγισμένο ζωμό μέχρι να κρυώσουν εντελώς. Η διαδικασία πραγματοποιείται κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο.
• Τρίβουμε το κοτσάνι του λάχανου, το περιχύνουμε με βραστό νερό και το βράζουμε για πέντε λεπτά και μετά το σουρώνουμε. Ρίχνουμε τον ζωμό σε μια λεκάνη και προσθέτουμε λίγη ποσότητα ζεστό νερό. Βυθίστε τα πόδια σας σε μια λεκάνη με διάλυμα και κρατήστε τα για τουλάχιστον 15 λεπτά. Η διαδικασία πραγματοποιείται την παραμονή του ύπνου.

Πρόληψη προβλημάτων φτέρνας

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποφύγετε το περπάτημα ή το τρέξιμο, γιατί αυτά τα αθλήματα δεν προστατεύουν πολύ τα πόδια, για χάρη της ποδηλασίας ή της κολύμβησης στην πισίνα. Είναι σημαντικό να φέρεις κανονικούς δείκτεςτο βάρος. Άλλωστε, κάθε επιπλέον κιλό βλάπτει όχι μόνο ολόκληρο το σώμα, αλλά και τις φτέρνες, που πρέπει να αντέξουν αυτά τα περιττά κιλά.

Εάν υπάρχουν έστω και τα παραμικρά συμπτώματα πλατυποδίας, πρέπει να αγοράσετε ειδικούς ορθοπεδικούς πάτους. Βοηθούν στη διατήρηση των μυών και των συνδέσμων του ποδιού σε καλή κατάσταση, ενώ προστατεύουν τη φτέρνα.

Δώστε προτίμηση στα άνετα παπούτσια με χαμηλό τακούνι, έως και πέντε εκατοστά. Ένα τακούνι αυτού του ύψους σας επιτρέπει να ξεφορτώνετε ελαφρά τη φτέρνα και να μην καταπονείτε υπερβολικά το πόδι.

Για την πρόληψη ασθενειών των ποδιών, είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε τακτικά ειδικές θεραπευτικές ασκήσεις.