Cómo tomar aceite de pescado líquido para adultos. Cómo tomar cápsulas de aceite de pescado: indicaciones y posología para niños y adultos.

Proteger su propio cuerpo de influencias negativas ambiente, situaciones estresantes – tarea principal cada persona. aceite de pescado en cápsulas: un remedio que puede mejorar significativamente la condición órganos internos, su funcionamiento. Sus beneficios se conocen desde la antigüedad, pero muchos adultos recuerdan su sabor y olor desagradables desde la infancia. Actualmente, el líquido beneficioso se produce en cápsulas que contienen aromáticos inofensivos. aditivos alimentarios. Tomar aceite de pescado en esta forma es fácil y agradable no sólo para los adultos sino también para los niños.

Instrucciones de uso

Se sabe que el aceite de pescado se ofrece a los pacientes en varias formas. Se encuentra tanto en cápsulas como en forma líquida. Se obtiene del hígado graso del pescado perteneciente a la familia del bacalao. Antes de envasar una sustancia útil, es necesario someterla a ciertos procedimientos de procesamiento y limpieza.

Compuesto

Los principales componentes de un producto valioso son:

• Ácidos grasos poliinsaturados (omega-3, omega-6): considerados componentes esenciales líquidos envasados ​​en cápsulas;
• ácido docosahexaenoico;
• vitaminas de los grupos A, E: pertenecen a la clase de las liposolubles;
• Vitamina D – ingresa al cuerpo humano principalmente a través de la luz solar;
• ácido de tipo eicosapentaenoico.

El líquido también contiene ácidos de origen orgánico, calcio, magnesio, zinc, selenio, bromo, yodo, fósforo, manganeso y otros. El contenido del aceite de pescado en micro y macroelementos valiosos depende del hábitat del pez de cuyo hígado se obtuvo.

Propiedades útiles

Mucha gente sabe que el producto descrito es beneficioso para la salud humana. Sin embargo, pocas personas tienen información sobre cuál es su efecto real en el organismo. Las principales propiedades del producto son:

• antioxidante;
• antiinflamatorio;
• antiinfeccioso;
• analgésico;
• restaurativo.

A pesar del efecto positivo del producto en el cuerpo humano, es extremadamente importante consultar a un médico para saber si se puede tomar en esta situación.

Para mujeres

Las mujeres necesitan tomar aceite de pescado por varias razones. Los más importantes entre ellos son:

• funcionamiento mejorado de los órganos sistema genitourinario, órganos reproductivos;
• mantener la juventud y el atractivo durante un largo período de tiempo;
• mejorar el estado del cabello y las uñas;
• ralentizar el proceso de envejecimiento piel, devolviéndoles elasticidad y frescura;
• suavizar las arrugas;
• normalización de procesos metabólicos;
• reducción de los depósitos de colesterol en el material genético;
• acelerando el proceso de descomponer los “libros de más”.

Muchos representantes del sexo justo se preguntan si es posible utilizar el producto interna y externamente al mismo tiempo. La respuesta es clara: sí. Entonces, para mejorar la condición de tu cabello, basta con exprimir el aceite de pescado de las cápsulas y obtener tres cucharadas del producto. Luego se le agrega aceite cosmético rosas en la cantidad de cinco gotas, yema de huevo. La masa se mezcla y se aplica sobre los rizos que se han sometido a un procedimiento de hidratación preliminar durante dos horas. Para la piel mascarilla efectiva habrá uno donde los ingredientes sean miel y aceite de pescado. Se mezclan en proporciones iguales y luego se aplican sobre la piel del rostro durante diez minutos.

Para hombres

A pesar de que el cuerpo de los hombres es más fuerte que el de las mujeres, también es importante que beban un producto que contenga una cantidad suficiente de elementos valiosos. Es extremadamente importante que las personas mayores lo tomen con regularidad. Es necesario porque:

• estimula el trabajo sistema cardiovascular;
• protege contra el desarrollo de enfermedades ateroscleróticas;
• previene la aparición de osteoporosis;
• estimula y aumenta la actividad cerebral;
• reduce el riesgo de desarrollar prostatitis;
• estimula la producción de hormonas "masculinas", ayuda a mantener la potencia;
• mejora los procesos metabólicos;
• ayuda a reducir la producción de sustancias cortisol;
• acelera el proceso de crecimiento masa muscular.

En vista de propiedades beneficiosas producto, podemos decir con seguridad que ningún miembro del sexo más fuerte puede prescindir de él. Sin embargo, antes de empezar a consumir aceite de pescado, es importante consultar a un especialista.

Para niños

Los científicos y médicos han demostrado hace mucho tiempo que el producto es útil para los niños. El aceite de pescado es especialmente necesario para los niños que muestran hiperactividad e inquietud. Su efecto sobre un organismo en crecimiento es:

• estimulación de la actividad cerebral;
• aumento del coeficiente intelectual;
• aumento de la perseverancia y la capacidad de concentración;
• reducir la fatiga;
• fortalecimiento sistema inmunitario;
• acelerar la adquisición de habilidades de lectura y escritura;
• prevención de alergias y exceso de peso;
• aumentar la resistencia al estrés;
• fortalecer el tejido óseo;
• mejorar el estado del esmalte dental;
• estimulando la producción de una hormona como la serotonina.

Antes de que los niños cumplan tres años, no debe darles la forma de cápsulas del producto. Y después de eso, es extremadamente importante buscar ayuda de un pediatra para no dañar al niño. La dosis y la duración del uso también las determina el médico.

Indicaciones de uso

biológicamente aditivo activo prescrito a personas que padecen:

• diabetes mellitus;
• obesidad.

Además, está indicado para personas mayores que pertenecen a la mitad más fuerte de la población, es decir, los hombres. Su uso es una excelente prevención del desarrollo de la locura senil y la demencia. Para los diabéticos, ayuda a limpiar las paredes vasculares, reducir los niveles de triglicéridos y reducir la cantidad de depósitos de grasa. También es importante que los deportistas le presten atención, ya que mientras lo toman se aceleran los procesos metabólicos en los componentes tisulares del cuerpo.

Las instrucciones de uso indican que el aditivo debe usarse cuando:

• fracturas, lesiones, heridas;
• crecimiento deficiente de los dientes;
• piel problemática;
• enfermedades del sistema genitourinario, tracto gastrointestinal;
• enfermedades oculares;
• infecciones respiratorias;
• falta de vitaminas;
• raquitismo.

A las mujeres embarazadas y a los niños menores de siete años se les prescribe el suplemento sólo después de consultar a un especialista. De lo contrario, el cuerpo puede reaccionar de forma inadecuada ante la llegada de un nuevo producto.

Contraindicaciones

A pesar de los enormes beneficios del aceite de pescado, hay situaciones en las que no se debe consumir. Estos incluyen:

• disfunción del sistema renal, que es crónica;
• mayor contenido de calcio, vitamina D, retinol en el cuerpo humano;
• enfermedad de cálculos biliares;
• intolerancia individual a los componentes del suplemento;
• tuberculosis activa;
• úlcera péptica estómago, duodeno;
• ciertas alteraciones en el funcionamiento del tracto gastrointestinal;
• enfermedades del sistema genitourinario, en particular urolitiasis;
• sarcoidosis;
• inmovilización a largo plazo;
• tirotoxicosis.

Vale recordar que es importante seguir la dosis prescrita por su médico. Superarlo es peligroso para el hígado y los riñones.

¿Cómo tomar?

Al comprar una cápsula del suplemento, debe averiguar en detalle cómo usarlo: cuándo, cuántas veces al día, antes o después de las comidas. Se sabe que todos los fabricantes siguen su propio régimen desarrollado para tomar suplementos dietéticos. A reglas generales incluir:

• negativa a tomar cápsulas con el estómago vacío, de lo contrario sus valiosos componentes no se absorben como deberían;
• uso del agua en grandes cantidades Ah, por tomar el suplemento.

Es importante prestar atención a la composición del fármaco. Si le falta tocoferol, es decir, vitamina E, lo mejor es adquirirlo por separado y tomarlo junto con aceite de pescado. Se recomienda que los niños de tres a siete años tomen de cuatro a seis cápsulas del medicamento. Es recomendable dárselos al bebé dos veces al día: por la mañana y por la noche.

Para un niño menor de catorce años, la dosis es sustancia valiosa aumenta. Puede tomar de ocho a diez cápsulas al día. Es mejor si el medicamento se usa dos veces al día. Por lo general, se recomienda a los adultos que no utilicen más de seis cápsulas al día durante tres meses. En el caso de que el medicamento se prescriba en combinación con otros medicamentos, como uno de los elementos del efecto terapéutico, el curso lo determina un especialista.

Se recomienda administrar únicamente la forma bebible del producto a niños menores de tres años. Se utiliza únicamente en casos de emergencia después de que se hayan realizado determinadas pruebas de laboratorio. Al darle una cápsula de aceite de pescado a un niño, los padres deben asegurarse de que la trague. De lo contrario, la cubierta de gelatina se ablanda y puede adherirse a la garganta, la lengua y el paladar, lo que provocará molestias en el bebé.

Efectos secundarios

Muchas personas no entienden por qué deberían consultar a un médico antes de empezar a utilizar suplementos de aceite de pescado. Si no lo usa correctamente, si excede la dosis prescrita por él, será perjudicial para los humanos. Entonces empezarán a aparecer los efectos secundarios. Estos incluyen:

• hemorragias nasales aparentemente irrazonables;
• náuseas que se convierten en vómitos;
• secreción de bilis;
• heces blandas.

Si se presentan varios signos, se deben suspender los medicamentos inmediatamente. En ocasiones se requiere tratamiento sintomático, por lo que lo mejor es consultar a un especialista. También es importante observar las condiciones de almacenamiento de los medicamentos y controlar la fecha de vencimiento. Si los almacena incorrectamente y luego los toma, pueden comenzar reacciones de intoxicación en el cuerpo.

Drogas conocidas

• "Biocontour" - cápsulas de producción nacional. Para los niños se producen en varios sabores, pero también existe una forma con sabores naturales. Está destinado a niños que padecen reacciones alérgicas a los rellenos de frutas naturales;
• "Kusalochka": las cápsulas son producidas por un fabricante nacional. Destinado a masticar. Tienen sabor a tutti-frutti;
• “Amber Drop”: las cápsulas también se conocen como “Magic Fish” o “Goldfish”. Los niños los beben cuando cumplen el año y medio;
• "Meller": las cápsulas se producen en Finlandia. Disponible en sabores naturales y afrutados;
• "Code Liv Oil": las cápsulas son producidas por una empresa farmacéutica noruega. Enriquecido con limón o naranja, vitaminas.

Algunas personas prefieren el aceite de pescado Shenlung, sin embargo, vale la pena señalar que solo se puede comprar a través de gerentes que cooperan con la empresa fabricante. Esta promoción comercial de un producto hace que muchos duden de su calidad.

Elegir un producto de calidad

Sabiendo cuánto tiempo y con qué frecuencia tendrás que tomar aceite de pescado, debes prestar atención a ciertos puntos a la hora de elegirlo en la farmacia. Estos incluyen:

• presencia en el embalaje de la inscripción “aceite de pescado medicinal”. Si se indica que es alimentario o veterinario no debes adquirirlo. Este remedio no es adecuado para la prevención. varias enfermedades, fortaleciendo el sistema inmunológico humano;
• la cantidad de PUFA en el producto: deben representar al menos el 15% de la masa total del producto;
• presencia de un certificado de licencia; si falta, lo más probable es que la farmacia esté vendiendo un producto falso y no natural;
• país de origen: Noruega se considera el mejor;
• fecha de vencimiento: no debe comprar un medicamento que indique que su vida útil expira en un par de meses. Es mejor cuando faltan seis meses o más para que termine;
• Costo: se cree que los productos a un precio reducido no tendrán el efecto deseado.

¿En qué se diferencia el aceite de pescado del aceite de pescado?

Teniendo en cuenta la época en la que vive una persona, para ella es extremadamente importante apoyar al cuerpo con suplementos y medicamentos de alta calidad. Básicamente, todo el mundo conoce los beneficios del aceite de pescado, pero no el aceite de pescado. Sus principales diferencias son:

• materias primas: en el primer caso, se utiliza hígado de pescado de la familia del bacalao, en el segundo, pulpa de pescado de la familia del salmón;
• composición: el primer producto contiene más retinol, vitamina D y PUFA;
• Indicaciones de uso: no se considera que el aceite de pescado tenga un efecto preventivo en el cuerpo humano.

Al hacer su elección, es importante confiar no en la opinión de la gente común, sino en las recomendaciones recibidas de un especialista que realizó la inspección y estudió los resultados. investigación de laboratorio en este caso. Es extremadamente importante seguir todas las recomendaciones para tomar un producto insípido pero muy saludable. Esto le permitirá sentirse vigoroso, alegre, lleno de energía durante mucho tiempo y también olvidarse de las enfermedades virales e infecciosas.

El aceite de pescado viene en dos formas: líquido y en cápsulas.

La forma líquida tiene un precio mucho más económico que la forma encapsulada, pero tiene un sabor y un olor cuya relación no está clara.

Por lo tanto, muchas personas prefieren comprar la forma de cápsulas.

Averigüemos cuáles son los beneficios de las cápsulas de aceite de pescado.

Compuesto

La composición del aceite de pescado es una mezcla de varios glicéridos, su componente principal es el ácido oleico (contiene 70%), luego un poco menos de ácido palmítico (25%), así como los ácidos poliinsaturados omega-3 y omega-6, todos los demás. Los elementos están presentes en pequeñas cantidades. efecto terapéutico El aceite de pescado se debe únicamente a las grasas que contiene.

Los beneficios de las cápsulas de aceite de pescado.

Vitaminas A y D

Los beneficios del aceite de pescado están indicados por el contenido de vitaminas A y D. La vitamina A mejora el crecimiento y la reproducción de las células de la piel, las membranas mucosas y los pigmentos visuales. Debido a la presencia de estas vitaminas, el aceite de pescado es muy beneficioso para el cabello, las uñas y la piel. Los signos de deficiencia de vitaminas son piel seca, cabello y uñas partidas. La vitamina D reduce la excitabilidad nerviosa y la tendencia a las convulsiones. músculos de la pantorrilla, favorece la penetración de calcio y fósforo en las células.

Omega-3

Los ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) omega-3 son los componentes más valiosos de este producto. Estos ácidos previenen el desarrollo enfermedades cardiovasculares, reducir la cantidad de colesterol malo (ver también - colesterol bueno- ¿Qué significa esto) y así reducir el riesgo de aterosclerosis, mejorar la circulación sanguínea, reducir la formación de trombos, tener un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del corazón y prevenir la aparición y el desarrollo de arritmias. Estos ácidos reducen la inflamación y promueven una mejor nutrición de los tejidos de todo el cuerpo.

Los ácidos omega-3 reducen el riesgo de diabetes y resistencia a la insulina; sin ellos, la formación de membranas celulares, la creación de tejidos conectivos y la vaina de mielina de las fibras nerviosas es imposible.

Los ácidos grasos omega-3 se oxidan muy rápidamente cuando se exponen al aire y los productos que contienen estos ácidos se vuelven inadecuados para el consumo. Las cápsulas de gelatina protegen contra la oxidación, lo que evita que el producto se deteriore y aumenta la vida útil.

El aceite de pescado ayuda a quemar grasas saturadas. Por eso, algunos nutricionistas recomiendan utilizar aceite de pescado para combatir los kilos de más. Según los resultados de un experimento realizado por científicos australianos, las personas que tomaron 6 gramos de aceite de pescado al día y hicieron ejercicio durante 45 minutos ejercicio fisico, los indicadores del metabolismo de los lípidos mejoraron en comparación con quienes tomaron aceite de girasol. El ejercicio y la ingesta de aceite de pescado ayudaron a reducir la masa grasa corporal.

enfermedad de alzheimer

Los científicos han estudiado el uso de aceite de pescado para prevenir la enfermedad de Alzheimer en etapa temprana. Según los resultados, el aceite de pescado mejora significativamente la actividad cerebral y la capacidad de aprendizaje. Por tanto, una cápsula de aceite de pescado al día es la mejor prevención de la demencia senil.

Aceite de pescado para el estrés y la depresión.

Dado que el aceite de pescado aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo, conocida como la hormona del "buen humor", es excelente para ayudar con la depresión. Además, el aceite de pescado reduce la agresividad. Según los científicos japoneses, esta grasa inhibe la liberación de hormonas del estrés, causando espasmos arterias del corazón.

De lo anterior, los beneficios del aceite de pescado en cápsulas son obvios, pero antes de tomar el medicamento es mejor consultar a un médico.

Aceite de pescado para culturistas

El producto descrito también es popular entre los culturistas porque es la "grasa adecuada", que garantiza al atleta muchos recursos para un mayor crecimiento en forma de vitaminas y microelementos, y al mismo tiempo no tiene efectos nocivos para la salud. Para los culturistas, el uso de aceite de pescado en cápsulas también es muy conveniente para reponer recursos rápidamente.

¿Para qué más sirve el aceite de pescado?

• A menudo se prescribe para la tuberculosis, el raquitismo, la anemia y la ceguera nocturna;
• Previene los espasmos vasculares, reduce la inflamación en la poliartritis reumatoide;
• Protege también en casos de cáncer de próstata;
• Ayuda a estabilizar las lecturas. presión arterial;
• Los ginecólogos recomiendan tomar aceite de pescado para la menstruación dolorosa y las complicaciones durante el embarazo;
• El aceite de pescado se prescribe para la obesidad, la diabetes, la osteoporosis, la psoriasis y la alteración de la coordinación de movimientos.

Daño del aceite de pescado

Se debe prestar atención al lado negativo del uso de este producto. En primer lugar, es necesario recordar que el aceite de pescado es un alérgeno fuerte y, por lo tanto, las personas susceptibles a él pueden ser las primeras en notar el daño que causa. reacciones alérgicas. Los expertos no recomiendan consumir aceite de pescado para cálculos biliares o urolitiasis, así como para patologías. glándula tiroides. No se recomienda el uso de aceite de pescado en caso de niveles elevados de calcio y vitamina D, crónicos. insuficiencia renal, intolerancia individual. No se debe consumir con el estómago vacío, ya que puede provocar indigestión. Durante el embarazo, tomar con precaución, previa consulta con un médico.

Instrucciones de uso de cápsulas de aceite de pescado.

Tome las cápsulas de aceite de pescado según las instrucciones del manual, normalmente 1-2 cápsulas (hasta 6 cápsulas, según el tamaño) 3 veces al día con las comidas. Debe tomarse en cursos de 1 a 3 meses.

Es mejor dar aceite de pescado a los niños. forma liquida, no en cápsulas. Ver también - Aceite de pescado para niños.

No debe tomar aceite de pescado simultáneamente con complejos multivitamínicos para evitar el riesgo de sobredosis de vitaminas.

Los expertos dicen que mejor fuente Los ácidos grasos omega-3 son pescados grasos como el salmón, la trucha, el salmón, etc. Además, el pescado también contiene proteínas de fácil digestión. Por ello, se recomienda incluir pescados grasos en la dieta hasta 5 veces por semana.

En los últimos tiempos, pocos suplementos han recibido tanta atención y recomendaciones como aceite de pescado.

Los beneficios del aceite de pescado (o de los ácidos grasos omega-3 que contiene) son sorprendentes y casi ilimitados. Sin embargo, el aceite de pescado no tiene efectos secundarios.

Por esta razón, casi todos los médicos, nutricionistas, entrenadores y cualquier persona que controle la nutrición recomiendan un suplemento de aceite de pescado.

Cuando cualquier suplemento se vuelve popular, inmediatamente surgen muchas preguntas y surge cierta confusión. Por ejemplo:

• ¿Qué es esto?
• ¿Son reales los beneficios? ¿Está esto científicamente probado?
• ¿Es realmente seguro? ¿Hay algún efecto secundario?
• ¿Cuánto aceite de pescado debes tomar al día?
• ¿Qué cantidad total de Omega-3 o EPA y DHA debo tomar diariamente?
• ¿Cuántas cápsulas debo tomar para obtener la dosis diaria óptima?
• ¿Cuándo y cómo se debe tomar aceite de pescado?
• ¿Qué marca es la mejor?
• ¿Vale la pena tomar este suplemento?

Pongamos todos los puntos ahora mismo...

¿Qué es el aceite de pescado?

Si Un poco exageramos, entonces podemos decir que son pastillas que hacen maravillas.

Este es literalmente el único suplemento que la mayoría de los expertos Se lo recomiendo a todos...independientemente de tus objetivos (pérdida de peso, crecimiento muscular, etc.).

Demonios, ni siquiera importa si haces ejercicio, cuidas tu dieta o te cuidas. apariencia de tu cuerpo. Solo necesitas tomar aceite de pescado. Y he aquí por qué...

En general, el aceite de pescado es simplemente un aceite que se encuentra en los pescados grasos (como el salmón).

Como dije antes, el aceite de pescado contiene ácidos grasos omega-3, en particular ácido eicosapentaenoico ( EPK) y ácido docosahexaenoico ( DHA), que son ácidos grasos esenciales, que suelen ser no es suficiente en cualquier dieta.

Probablemente sepas que existen los llamados " grasas buenas" y "grasas malas"?

Así, el EPA y el DHA, que están contenidos en omega-3, son “ grandes grasas».

Da la casualidad de que el aceite de pescado es su fuente más común y conveniente.

¿Qué hace el aceite de pescado? ¿Cuáles son sus ventajas?

¿Brevemente? ¡El aceite de pescado mejora la capacidad de tu cuerpo para hacerlo todo!

¿Más detalles? No sé ni por dónde empezar.

Bien, primero comprendamos los beneficios que nos permiten desarrollar músculo, perder peso y cambiar la apariencia de nuestro cuerpo.

Efecto sobre la ganancia muscular y la pérdida de peso.

En general, los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el aceite de pescado desempeñan un papel directo o indirecto en casi todos los procesos que ocurren en su cuerpo cuando intenta ganar masa muscular, perder peso, mantener la forma de los músculos, recuperarse de un entrenamiento, etc. en. .

¿El aceite de pescado te ayuda a ganar músculo o perder peso de forma independiente? De nada. Pero definitivamente juega un papel importante en estos procesos y ayuda a su cuerpo a realizar estas tareas.

Por ejemplo, miré dos estudios distintos y ambos llegaron a la misma conclusión: las personas pierden más peso cuando se combinan nutrición adecuada, hacer ejercicio y consumir aceite de pescado que aquellos que comen bien y hacen ejercicio sin aceite de pescado.

Esos ácidos grasos omega-3 promover la oxidación de grasas, mejorar la sensibilidad a la insulina Y proporcionar "compartir calorías".

Como dije antes, el "desglose de calorías" se refiere a cómo el cuerpo usa las calorías. Quiero decir…

• Cuando creas un excedente calórico (que es necesario para el crecimiento muscular), ¿se utilizarán para desarrollar masa muscular o se convertirán en grasa?
• Cuando crea un déficit de calorías (que es necesario para perder peso), ¿su cuerpo quemará grasa para obtener energía o, en cambio, quemará tejido muscular?

Esta es la división de calorías, y El aceite de pescado ayuda a dirigirlo en la dirección correcta.(menos grasa, más masa muscular).

Además, me gustaría señalar que el aceite de pescado también puede aumentar la termogénesis(lo que significa que quemarás más calorías por día), tiene anticatabólico impacto (previene lesiones musculares), tiene antilipogénico Efecto (reduce la acumulación de grasa) y también sirve como agente antiinflamatorio.

Si está impresionado por los beneficios anteriores, espere. Esto es sólo el comienzo...

Salud general y funcionamiento.

En términos de salud y funcionamiento general. cuerpo humano, la lista de beneficios del aceite de pescado es aún más larga. Mucho más.

Es decir, los ácidos grasos omega-3 contribuyen a:

• Reducir el riesgo de ataque cardíaco
• Reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral
• Reducir los niveles de triglicéridos en sangre.
• Reducir el riesgo de ritmos cardíacos peligrosos.
• Bajar la presión arterial
• Aliviar la inflamación
• Movilidad articular
• Reducir los niveles de colesterol
• Ralentizar la formación de placas ateroscleróticas.
• Y mucho más.

Además, el aceite de pescado previene el desarrollo de las siguientes enfermedades:

• Enfermedad de Alzheimer y demencia
• Depresión
• Cardiopatía
• Artritis
• Diabetes
• Hiperactividad
• Y mucho más...

¿Aún quieres más beneficios? Ningún problema.

El aceite de pescado mejora la actividad mental, desarrolla la concentración y la memoria.

Algunas personas también notan buen humor y un estado general de alegría.

Otro efecto del que se habla a menudo es buena piel y cabello.

Si profundiza aún más, encontrará personas que le dirán cómo el aceite de pescado ha ayudado a reducir el dolor de espalda, mejorar la visión, eliminar las erupciones cutáneas y tener muchos otros beneficios.

Como dije, no se requieren aditivos. Sin embargo, el aceite de pescado es el aditivo necesario para su uso. Creo que ya lo has entendido claramente.

¿Realmente funciona?

Absolutamente.

Existe una gran cantidad de investigaciones científicas y médicas sobre el tema del aceite de pescado, y la mayoría de ellas son legales y están probadas.

Además de beneficios que aún no se han demostrado, pero que parecen muy prometedores.

Entonces... el aceite de pescado funciona incluso mejor que otros suplementos que existen.

¿Es seguro? ¿Hay algún efecto secundario?

El aceite de pescado es bastante suplemento seguro.

Debes entender que esto es solo el aceite que se encuentra en el pescado. Y este no es un loco quemador de grasa o un producto para el crecimiento muscular.

Sí, los beneficios son impresionantes. Pero es más un producto que un suplemento. Es poco probable que usted estuviera interesado en los efectos secundarios del salmón antes de comerlo.

Así que para la persona promedio El aceite de pescado es un producto 100% seguro., siempre que mantengas la dosis diaria (te contaré más sobre esto un poco más adelante).

De hecho, el único efecto secundario, del que he oído hablar se puede llamar "sabor a pescado" o "eructo a pescado". Pero si utilizas un producto de alta calidad, no tendrás este problema.

También vale la pena señalar que si está embarazada o es alérgica al pescado o al yodo, o tiene algún otro problema de salud, debe consultar a su médico antes de tomar aceite de pescado.

Lo curioso es que tu médico puede incluso ser el primero en recomendarte este suplemento.

Por ejemplo, la mayoría de las mujeres embarazadas ya toman aceite de pescado recetado por sus médicos (es bueno para el desarrollo cerebral del bebé), al igual que muchas personas con riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

¿Cuándo y cómo se debe tomar aceite de pescado?

El aceite de pescado se debe tomar con las comidas, no con el estómago vacío.

Si toma más de 1 cápsula al día (que puede ser necesaria para una ingesta óptima de aceite de pescado), deberá consumirlas a lo largo del día.

Por ejemplo, una cápsula por la mañana, otra por la tarde y una tercera por la noche.

¿Cuánto aceite de pescado debes consumir al día? ¿Cuántas cápsulas?

Para responder a esta pregunta, es necesario conocer la cantidad óptima de aceite de pescado para obtener todos los beneficios anteriores.

Luego podrá determinar cuántas cápsulas necesita tomar por día para alcanzar su nivel óptimo.

Según la investigación que he analizado, lo mejor que puedo hacer es...

Dosis óptima de aceite de pescado: 1-3 gramos de EPA y DHA combinados al día.

Tenga en cuenta que no estamos hablando de gramos de "grasa total". Estamos hablando de una combinación de EPA y DHA (lo entenderás cuando leas la información en la parte posterior del frasco).

Los ácidos grasos omega-3 EPA y DHA son los ingredientes que brindan todos los beneficios.

Por esta razón, la dosis óptima de aceite de pescado debe basarse en estos y no en la cantidad total de aceite de pescado u omega-3 contenida en una porción.

Ejemplo de dosis diaria

Déjame darte una marca como ejemplo: .

Esta marca contiene 650 mg de EPA y 450 mg de DHA por porción. Una porción de esta marca son 2 cápsulas.

Entonces, en combinación, 650 mg + 450 mg = 1,1 g en una combinación de EPA y DHA.

Esto significa:

• 2 cápsulas esta marca se da 1,1 gramos de EPA y DHA. Ésta es la cantidad mínima de aceite de pescado que puede resultar eficaz.
• 3 cápsulas esta marca da sobre 1,6 gramos de EPA y DHA.
• 4 cápsulas esta marca se da 2,2 gramos de EPA y DHA. Esta, se podría decir, es la media dorada de la óptima dosis diaria(Yo personalmente tomo esta cantidad de cápsulas al día).
• 5 cápsulas esta marca da aprox. 2,8 gramos de EPA y DHA. Esta es la cantidad máxima que puedes tomar.

Como dije, tomo 4 cápsulas al día, lo que aporta a mi cuerpo 2,2 gramos de EPA y DHA.

Creo que esta es la cantidad óptima para la mayoría de las personas.

Pero, repito, siempre y cuando te mantengas entre 1 y 3 gramos de EPA y DHA al día, estarás bien. (Y, por supuesto, si su médico recomienda más o menos aceite de pescado, vale la pena escucharlo).

También tenga en cuenta que la cantidad de aceite de pescado es específica de cada marca concreta. Otras marcas contienen diferentes cantidades de EPA y DHA (normalmente menos), lo que requerirá que tomes una cantidad diferente de cápsulas.

Ésta es una de las razones por las que tomo esta marca particular de aceite de pescado. Sólo necesito 4 cápsulas al día para consumir la cantidad óptima. La mayoría de las marcas sugieren tomar de 6 a 10 cápsulas.

Si hablamos de la mejor marca...

¿Qué marca es mejor?

A la hora de elegir el mejor aceite de pescado, hay una serie de factores generales a considerar:

• Calidad. Para mí la calidad es lo primero. Esto es especialmente importante a la hora de elegir aceite de pescado. No sólo quiero evitar el "sabor a pescado" innecesario, sino que también quiero ver un alto nivel de purificación (elimina los contaminantes que a menudo se encuentran en el pescado). También son importantes los mejores resultados de pruebas de laboratorio independientes.
• Conveniencia. Como dije antes, algunas marcas contienen más o menos ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Cuanto menos ácido contengan, más porciones necesitarás tomar diariamente. Personalmente prefiero tomar 4 cápsulas al día en lugar de 8.
• Precio. Por supuesto, la mayoría de las marcas son más baratas que las de lujo; sin embargo, como escribí, prefiero gastar un poco más de dinero para obtener la calidad y la comodidad de las que hablé.

• Aceite de pescado: Omega último de Nordic Naturals
  He pasado mucho tiempo investigando el aceite de pescado a lo largo de los años. He visto varias recomendaciones de médicos/expertos y he visto los resultados de dos pruebas de laboratorio independientes que probaron docenas de marcas de aceite de pescado en cuanto a pureza, calidad y contenido de ácidos grasos omega-3 EPA y DHA.

En base a todo esto, puedo decir honestamente que Nordic Naturals Ultimate Omega es una de las mejores marcas.

La elección es tuya, lo principal es prestar atención al contenido de EPA y DHA. ¡El aceite de pescado caro y bajo en estos ácidos grasos es una mala elección!

¿Dónde comprar?

Puedes encontrar aceite de pescado en farmacias de tu ciudad, tiendas de nutrición deportiva, tiendas online, etc.

Yo personalmente ordeno nutrición deportiva¡Y otros suplementos en bodybuilding.com! Antes de la caída del rublo, era increíblemente rentable que comprar con un margen de beneficio en una tienda rusa, donde, además del alto precio, ¡puedes encontrar falsificaciones fácilmente!

¿Qué sigue?

Ahora que ya sabes todo lo que necesitas saber sobre el aceite de pescado, es momento de pasar al siguiente suplemento que puede ser beneficioso para ti... multivitaminas.

Etiquetas:

Complejo vitamínico de origen animal.

Ingrediente activo

aceite de pescado

Forma de liberación, composición y embalaje.

◊ Cápsulas gelatina blanda, ovalada, con costura, elástica, transparente, ligera amarillo; El contenido de las cápsulas es un líquido aceitoso transparente de color amarillo claro a amarillo con un olor débil específico y no rancio.

	1 gorras.
aceite de pescado fortificado*	500 mg

*contiene A - 500 UI, vitamina D - 50 UI, ácido eicosapentaenoico - no menos del 8%, ácido docosahexaenoico - no menos del 9%, ácidos grasos poliinsaturados - no menos del 20%

Composición de la cubierta de la cápsula: gelatina - 136,13 mg, glicerol - 62,92 mg, agua purificada - 17,6 mg, parahidroxibenzoato de metilo - 0,28 mg, parahidroxibenzoato de propilo - 0,07 mg.

10 uds. - embalajes celulares de contorno (aluminio/PVC) (5) - envases de cartón.

Acción farmacológica

Cápsulas de aceite de pescado - medicamento origen animal, cuyo efecto está determinado por las propiedades de las vitaminas A y D que las constituyen. La vitamina A es una vitamina liposoluble, juega un papel importante en los procesos redox y participa en la síntesis de mucopolisacáridos, proteínas y lípidos. . Participa en la formación de pigmentos visuales necesarios para la visión normal del crepúsculo y del color: asegura la integridad de los tejidos epiteliales, regula el crecimiento óseo.

La vitamina D estimula la absorción de calcio y fósforo en los intestinos, la reabsorción de calcio y fósforo en los riñones, el transporte de calcio a través de las membranas celulares y regula la preservación de la estructura ósea. También tiene un efecto positivo sobre el desarrollo del sistema inmunológico, la proliferación y diferenciación de las células, la síntesis de lípidos y una serie de hormonas, la actividad funcional del sistema cardiovascular y tracto gastrointestinal, reduce el nivel de hormona paratiroidea en la sangre. Es necesario para el funcionamiento normal de las glándulas paratiroides y participa en la síntesis de ácido adenosín trifosfórico.

Farmacocinética

Succión

Se absorbe en el tracto gastrointestinal (principalmente en el duodeno y el yeyuno) después de la emulsificación con ácidos biliares. El retinol que ingresa a las microvellosidades intestinales sufre esterificación. El palmitato de retinilo resultante se une a lipoproteínas específicas, penetra en las vías linfáticas y, como parte de los quilomicrones, ingresa al hígado, donde es capturado por los reticuloendoteliocitos estrellados y luego por los hepatocitos. donde los quilomicrones se descomponen, liberando palmitato de retinilo, retinol y retinal y el ácido retinoico resultante. El retinol se une a una proteína específica, ingresa a la sangre, se combina con varios órganos y se transporta a ellos.

La absorción de vitamina D se produce en la región proximal. intestino delgado, necesariamente en presencia de bilis. Una parte de la vitamina D se absorbe en las secciones medias del intestino delgado y una pequeña parte en el íleon. Después de la absorción, el colecal-ciferol se encuentra en la composición de los quilomicrones en forma libre y solo parcialmente en forma de éster. En la sangre, la mayor parte está unida a gammaglobulinas y albúminas.

Distribución

El retinol se distribuye de manera desigual en el cuerpo: mayor numero se encuentra en el hígado y la retina, menos en los riñones, el corazón, los pulmones, la glándula mamaria lactante y las glándulas suprarrenales. El retinol se deposita en forma de palmitato de retinol y sus reservas se renuevan lenta pero constantemente. En los tejidos, el retinol se localiza principalmente en la fracción microsomal, mitocondrias, lisosomas y en las membranas de células y orgánulos. La vitamina D en grandes cantidades Se acumula en los huesos, en menor medida, en el hígado, los músculos, la sangre y los intestinos, y se almacena durante mucho tiempo en el tejido adiposo. Penetra en la leche difícil en pequeñas cantidades.

Metabolismo y excreción.

El retinol se une al ácido glucurónico: el glucuronato D3 sufre circulación hepática y oxidación a ácido retiniano y retinoico. El ácido retinoico sufre descarboxilación y se une al ácido glucurónico, posteriormente se excreta en la bilis y las heces. La vida media del retinol es muy larga y se mide desde varias semanas hasta varios meses. El ácido retinoico y otros metabolitos solubles en agua también se excretan por la orina y las heces.

Los principales procesos de biotransformación de la vitamina D ocurren en la piel, el hígado y los riñones. En la piel, bajo la influencia de la radiación ultravioleta, la vitamina D3 se forma a partir de precursores. En el hígado, la vitamina D se hidroxila. convertido en 25-hidroxicolecalciferol (25-OH-D3). Este último en los riñones, con la participación de la hormona arate, se convierte en el metabolito más activo de la vitamina D: el calcitriol o 1,25-dihidroxicolecalciferol (25(OH)2-D3). La vida media de la vitamina D en el organismo es de unos 19 días. Se excreta a través de la bilis, inicialmente al intestino (15-30% de la dosis administrada durante el día), donde pasa por circulación enterohepática (reabsorción). La parte restante se excreta por las heces.

Indicaciones

— prevención de la hipovitaminosis A y D.

Contraindicaciones

— mayor sensibilidad a los componentes de la droga;

- hipercalcemia idiopática;

- hipercalciuria;

— enfermedades agudas y crónicas del hígado y los riñones;

— pancreatitis crónica;

- urolitiasis;

— hipervitaminosis A y D;

— tuberculosis pulmonar (forma activa);

- colelitiasis;

- inmovilización a largo plazo (grandes dosis);

- tirotoxicosis;

- picante enfermedades inflamatorias piel;

- sarcoidosis y otras granulomatosis;

- embarazo, período de lactancia;

— infancia hasta 7 años.

Con atención: Daño cardíaco orgánico, insuficiencia en etapa II-III, úlceras gástricas y duodenales, aterosclerosis, alcoholismo, hipotiroidismo, vejez.

Dosificación

Tomar 1-2 cápsulas por vía oral 3 veces al día, después de las comidas, con agua fría o tibia.

Se recomienda tragar las cápsulas inmediatamente con abundante agua y no mantenerlas en la boca por mucho tiempo; La gelatina contenida en la cubierta puede hacer que la cápsula se vuelva pegajosa, dificultando la deglución posterior. El curso de aplicación es de al menos 1 mes. La duración de la toma del medicamento la determina el médico.

Efectos secundarios

Sobredosis

Síntomas de una sobredosis aguda de vitamina A: visión doble, mareos, diarrea, irritabilidad, osteoporosis, encías sangrantes, sequedad y ulceración de la mucosa oral, descamación de los labios, piel, confusión, aumento de la presión intracraneal.

pérdida de apetito, dolor de huesos, grietas y piel seca, mucosa oral seca, gastralgia, vómitos, hipertermia, astenia, fatiga, malestar, dolor de cabeza, fotosensibilidad, polaquiuria, nicturia, poliuria, irritabilidad, caída del cabello, manchas de color amarillo anaranjado en las plantas de los pies, las palmas de las manos, en la zona del triángulo nasolabial, fenómenos hepatotóxicos, hipertensión intraocular, oligomenorrea, hipertensión portal, anemia hemolítica, cambios en las radiografías de huesos, convulsiones.

Síntomas de intoxicación aguda por vitamina D (temprana): sequedad de la mucosa oral, sed, estreñimiento o diarrea, poliuria, anorexia, sabor metálico en la boca, náuseas, vómitos, fatiga, debilidad, adinamia, hipercalcemia, hipercalciuria, deshidratación; (tarde): dolor de huesos, orina turbia, aumento de la presión arterial, picazón en la piel, fotosensibilidad de los ojos, hiperemia conjuntival, arritmia, somnolencia, mialgia, náuseas, vómitos, pancreatitis, gastralgia, pérdida de peso, raramente psicosis y cambios de humor.

Síntomas de intoxicación crónica: calcificación de tejidos blandos, riñones, pulmones, vasos sanguineos, hipertensión arterial, insuficiencia renal y cardíaca crónica; en niños - alteración del crecimiento.

Tratamiento: interrupción del medicamento, dieta baja en calcio, consumo de grandes cantidades de líquido. Tratamiento sintomático. Se desconoce un antídoto específico.

Interacciones medicamentosas

La actividad de la vitamina D puede verse reducida cuando se toma concomitantemente con anticonvulsivos o barbitúricos.

Cuando se usa simultáneamente con estrógenos, aumenta el riesgo de hipervitaminosis A.

La vitamina A reduce el efecto antiinflamatorio de los glucocorticoides.

Debilita el efecto de los suplementos de calcio, benzodiazepinas y aumenta el riesgo de desarrollar hipercalcemia.

La colestiramina, el colestipol y los aceites minerales reducen la absorción de vitamina A.

La isotretinoína aumenta el riesgo de efectos tóxicos.

El uso simultáneo de tetraciclina y vitamina A en dosis altas (50 mil unidades o más) aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión intracraneal.

Altas dosis de vitamina E pueden reducir las reservas de vitamina A en el cuerpo.

Con la hipervitaminosis D, es posible potenciar el efecto de los glucósidos cardíacos y aumentar el riesgo de arritmia.

Bajo la influencia de barbitúricos (incluido el fenobarbital), fenitoip y primidona, la necesidad de vitamina D puede aumentar significativamente.

La terapia a largo plazo con el medicamento en el contexto del uso simultáneo de antiácidos que contienen aluminio y magnesio aumenta la concentración de vitaminas A y D en la sangre. La calcitonina, los bifosfonatos, la isoniazida, la rifampicina, la plicamicina y los glucocorticosteroides reducen el efecto del fármaco.

Aumenta la absorción de fármacos que contienen fósforo y el riesgo de desarrollar hiperfosfatemia. Cuando se usa simultáneamente, el intervalo entre dosis debe ser de al menos 2 horas; con formas orales de tetraciclinas: al menos 3 horas.

Instrucciones especiales

El uso prolongado en dosis altas provoca hipervitaminosis crónica. Al utilizar vitamina D de forma profiláctica, es necesario tener en cuenta la posibilidad de sobredosis, especialmente en niños.

En la vejez, la necesidad de vitamina D puede aumentar. Una cápsula del medicamento contiene 500 UI de vitamina A y 50 MF de vitamina D.

Impacto en la capacidad para conducir vehículos y maquinaria.

El uso del medicamento no afecta la capacidad para conducir vehículos ni realizar otras actividades potencialmente peligrosas que requieran una mayor concentración y velocidad de reacciones psicomotoras.

Embarazo y lactancia

Contraindicado durante el embarazo y la lactancia.

Uso en la infancia

Contraindicado para niños menores de 7 años.

Para la función renal alterada

Contraindicado en casos agudos y enfermedades cronicas riñón

Para la disfunción hepática

Contraindicado en enfermedades hepáticas agudas y crónicas.

Condiciones de dispensación en farmacias.

En el mostrador.

Condiciones y plazos de almacenamiento.

En un lugar seco, protegido de la luz, a una temperatura no superior a 25°C. Mantener fuera del alcance de los niños. Vida útil: 2 años.

Cápsulas de aceite de pescado

¡Hola, queridos lectores de este útil sitio! Puedes aprender todo sobre las cápsulas de aceite de pescado aquí. En la época soviética se daba aceite de pescado a los niños debilitados. Hicieron una mueca, pero bebieron.

El aceite de pescado es un líquido aceitoso; los médicos y curanderos tradicionales aconsejan su uso. La materia prima para preparar el líquido oleoso es el hígado de bacalao y salmón.

En los países asiáticos se utilizan peces pequeños para elaborar aceite de pescado. Los noruegos y los estadounidenses producen aceite de pescado de alta calidad. En Rusia se produce poco.

Cápsulas de aceite de pescado: composición.

El líquido aceitoso contiene muchas vitaminas D, K, E, A y bastantes ácidos grasos. En el aceite de pescado se encontraron bromo, azufre, yodo, calcio y fósforo.

Cápsulas de aceite de pescado: beneficios

El aceite de pescado encapsulado se puede tragar rápidamente y no lo sentirás. mal sabor. El aceite de pescado envasado en cápsulas retiene todos los ácidos poliinsaturados.

1. La vitamina D acelera la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo, lo que conduce al fortalecimiento de los huesos y tejido muscular. Además, la vitamina ayuda a afrontar la depresión y mejora el estado de ánimo.

2. La vitamina A reduce el riesgo de alergias, fortalece el cabello, la epidermis y las uñas. Esta vitamina es necesaria para mantener la vigilancia visual.

3. Los ácidos grasos mejoran el estado de la piel, eliminan la inflamación y ayudan al funcionamiento del músculo cardíaco.

4. Los ácidos semisaturados contenidos en las cápsulas de polímero se disuelven solo en los intestinos, sin pasar por el estómago. Ayudan en el tratamiento. procesos inflamatorios, acelera la aparición de células en el tejido mucoso.

5. El aceite de pescado previene enfermedades del músculo cardíaco y de los vasos sanguíneos. Reduce el contenido de colesterol.

6. Este producto es útil para pacientes con diabetes, aterosclerosis y artritis. Aumenta y ralentiza la inflamación.

7. El líquido aceitoso se considera un valioso aditivo alimentario. Incluso deberías beberlo persona sana para fortalecer la inmunidad y prevenir ciertas enfermedades.

8. Una persona con corazón débil debe tomar 1 comprimido de 300 ml, 2 veces al día.

9. Paciente con esclerosis múltiple o alguien que esté deprimido tendrá que beber 3 gramos. y 3 veces al día.

Cápsulas de aceite de pescado para mujeres.

Cápsulas de aceite de pescado: beneficios para las mujeres

1. Beber líquido aceitoso protege contra el infarto de miocardio y la aterosclerosis. Promueve la activación de la circulación cerebral.

2. El aceite de pescado se utiliza como tratamiento adicional para muchas enfermedades ginecológicas.

3. EN adolescencia en las niñas, el aceite de pescado ayuda a establecer ciclo menstrual, mejora la producción de serotonina para la prevención.

4. El aceite de pescado activa la quema de tejido adiposo y ayuda a la mujer a deshacerse de los kilos de más. peso, por supuesto, siempre que se mueva activamente. Para ello deberá tomar 2 comprimidos de 300 ml al día. 2 veces al día durante un mes.

5. Este remedio activa la circulación sanguínea en el cerebro.

6. El líquido aceitoso ayuda a la mujer a afrontar la aparición de la menopausia. Mejora la agudeza visual, especialmente por la noche, fortalece el sistema inmunológico y fortalece la calidad del cabello, la piel y las uñas.

7. Si una mujer tiene la piel seca, mayor caída del cabello, granos o placas ungueales partidas, el aceite de pescado la ayudará a afrontar sus problemas. Después de tomar el líquido aceitoso, el cabello canoso se ralentiza.

8. Este producto previene enfermedades cardiovasculares y cáncer.

9. El aceite de pescado reduce el riesgo depresión posparto lo que ayuda a mejorar las relaciones familiares.

¿Las mujeres embarazadas pueden tomar cápsulas de aceite de pescado?

1. Los estadounidenses afirman que tomar líquidos aceitosos durante el embarazo aumenta las posibilidades de tener bebés inteligentes. Los bebés también tienen mejor conciencia espacial.

2. El aceite de pescado previene el raquitismo en los bebés. Sus componentes participan en la formación. tejido óseo y el músculo cardíaco, los sistemas circulatorio y nervioso.

3. El líquido aceitoso contiene ácidos grasos. Tienen un efecto beneficioso sobre el desarrollo del feto y el desarrollo de las capacidades mentales.

El aceite de pescado con la adición de algas no debe consumirse durante el embarazo, ya que puede provocar nacimiento prematuro o aborto espontáneo.

Cápsulas de aceite de pescado: beneficios para los niños

Bebés que son amamantados leche materna, no necesitan aceite de pescado hasta por un año. A los bebés alimentados con fórmulas se les debe dar aceite de pescado, pero sólo según lo prescrito por el pediatra. Producen dosis especiales de medicamentos para niños.

El aceite de pescado fortalecerá las capacidades mentales del bebé, aumentará su concentración y lo hará más diligente.

Si el bebé se desarrolla física y mentalmente lentamente, tomar este producto le ayudará a alcanzar a sus compañeros en 12 semanas.

Cápsulas de aceite de pescado para hombres.

Cápsulas de aceite de pescado: beneficios para los hombres

Muchos enumerados acciones útiles La grasa para las mujeres también se aplica a los hombres. La grasa en situaciones estresantes reduce la producción de cortisol.

1. El líquido aceitoso es útil para que lo consuman los atletas. Ayuda en la absorción de proteínas. Esto acelera la construcción de tejido muscular y la descomposición del tejido graso.

2. Un joven, si no fuma, no abusa bebidas alcoholicas, no funciona para producción peligrosa, entonces podrás dejar de comer grasas. Pero, si tienes problemas de salud, el aceite de pescado encapsulado no te hará daño. Sin embargo, si se desea aumentar la libido y fortalecer las capacidades masculinas, entonces habrá que tomar el líquido aceitoso.

3. Más cerca de la jubilación, la producción de testosterona en un hombre disminuye y aumenta el riesgo de desarrollo de la próstata. Para aumentar la producción de testosterona, para prevenir la inflamación de la próstata, deberá utilizar aceite de pescado encapsulado. Si sospecha de adenoma de próstata, entonces un hombre definitivamente debería beber este remedio.

4. A la edad de jubilado, beber un líquido aceitoso es útil para cualquier persona para retrasar el envejecimiento del organismo.

5. Comer grasas mejora la calidad y cantidad del esperma. Reduce la posibilidad de sufrir prostatitis.

6. El aceite de pescado debe ser tomado especialmente por personas que carecen de vitaminas.