თევზის ზეთის კაფსულები: სასარგებლო თვისებები და გამოყენების ინსტრუქცია. როგორ დავლიოთ თევზის ზეთი: ჭამის წინ თუ მის შემდეგ? თევზის ზეთი სასარგებლოა კაფსულებში ან სითხეში

თევზის ცხიმიგანსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვისა და ზრდასრული ქალების ორგანიზმისთვის.

დანამატი დადებითად მოქმედებს ყველა სისტემაზე:

• ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას. შედეგად, სხეული წინააღმდეგობას უწევს ინფექციური პროცესებიეპიდემიების დროს;
• ხელს უშლის აუტოიმუნური პროცესების განვითარებას;
• ახდენს ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას. ხშირად თევზის ზეთის დანამატს საკვებში იყენებენ თუნდაც წონის დასაკლებად;
• კურნავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. აქ შეგიძლიათ თევზის ზეთი მიიღოთ საკვებში გულის დეფექტებით, ათეროსკლეროზული დაფებით და თრომბოზის/ვარიკოზული ვენებისადმი მიდრეკილებით;
• ხელს უწყობს ძვლის ჩონჩხის სრულ ზრდას. ამიტომ, დანამატი იმდენად აქტუალურია ბავშვთა კვებაში;
• ის აჯერებს ორსულის სხეულს სასარგებლო მიკროელემენტებით, რაც ხელს უწყობს ნაყოფის ჰარმონიულ განვითარებას.

მნიშვნელოვანია: მაგრამ ორსული ქალები ფრთხილად უნდა იყვნენ. თევზის ზეთი მზადდება ზღვის თევზის ღვიძლისგან. ის, თავის მხრივ, სიცოცხლის განმავლობაში აგროვებს სხეულში ვერცხლისწყალს, რომელიც ნახშირზე მომუშავე ელექტროსადგურებით ოკეანეებში ჩაედინება. ამიტომ, თქვენ უნდა მიიღოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები თევზის ზეთის სახით მხოლოდ ექიმის მითითებით. და აირჩიე წამლები გლობალური მწარმოებლისგან, რომელსაც აქვს კარგი რეპუტაცია.

• ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

გახსოვდეთ, თევზის ზეთი შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც ცხიმში ხსნადია და მიდრეკილია ორგანიზმში დაგროვებისკენ. საკვებში მისი გადაჭარბება იწვევს ცუდ შედეგებს. საკვები დანამატის მიღებამდე უნდა გაიაროთ სრული გამოკვლევა და გაიაროთ კონსულტაცია ოჯახის ექიმთან მისი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ.

თევზის ზეთის სახეობები: რომელია უკეთესი

ხშირად, კითხვის გარდა „თევზის ზეთის მიღება ჭამის წინ ან მის შემდეგ“, პაციენტებს აინტერესებთ, რომელი ტიპის დანამატია საუკეთესო გამოსაყენებლად. აქ ყველაფერი მარტივია.

ფარმაკოლოგია გთავაზობთ წამლების ორ ტიპს:

• ზეთოვანი სითხის სახით. ჩვენი დედებისთვის ნაცნობი ტრადიციული სამკურნალო საშუალება საბჭოთა კავშირი. ცხიმს აქვს სპეციფიკური არომატი და იგივე გემო. ამიტომ მისი დალევა საჭმელთან ერთად არ არის განსაკუთრებით სასიამოვნო. თუ არჩევანი თხევად პრეპარატზე მოდის, მაშინ უმჯობესია შეიძინოთ იგი აფთიაქში და მხოლოდ ერთი, რომელსაც აქვს თეთრი ელფერი. ფერი მიუთითებს, რომ პრეპარატმა გაიარა გაწმენდის რამდენიმე ხარისხი.
• ჟელატინის გამჭვირვალე კაფსულების სახით. იგივე პრეპარატი, მაგრამ ჩასმულია გამჭვირვალე გარსში. ეს კეთდება ისე, რომ პაციენტმა არ იგრძნოს საკვები დანამატის გემო/სუნი. კაფსულა ჯერ კუჭში შედის საკვებთან ერთად, შემდეგ კი მისი გარსი იხსნება. ასე რომ, ცხიმიანი კომპონენტი რეფლექსური უარყოფის გარეშე იწყება პირდაპირი მოქმედება. თანამედროვე პაციენტებს ურჩევნიათ თევზის ზეთის მიღება ჭამის წინ კაფსულების სახით. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ტიპის წამალს აქვს იგივე ეფექტი სხეულზე.

იღებთ თევზის ზეთს ჭამის შემდეგ თუ ჭამის წინ? აქ აზრი ცხადია - პრეპარატი დიეტის დანამატია. ეს ნიშნავს, რომ იგი მითითებულია ჭამის დროს (კვებასთან ერთად) ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ.

თუ თევზის ზეთს სვამენ კაფსულებში, მაშინ დრაჟეები მოიხმარენ 1-2 ც. დანიშვნა. თქვენ უნდა დალიოთ იგი ცოტა წყალთან ერთად.

პრეპარატის თხევადი ფორმით მიიღება 1-2 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ (დოზა დამოკიდებულია პაციენტის ასაკზე). შეგიძლიათ მიირთვათ დანამატი კრეკერით ან დალიოთ მცირე რაოდენობით ტკბილი სითხე უსიამოვნო გემოს მოსაკლავად.

მნიშვნელოვანია: გახსოვდეთ თევზის ზეთი ჭამის შემდეგ სწორად დალევა. ვინაიდან უზმოზე ჭამამდე მისმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაო დარღვევები საჭმლის მომნელებელი სისტემა. აქ არ არის გამორიცხული ღებინება, გულისრევა, დიარეა.

დაახლოებით 1-2 თვის შემდეგ საჭიროა სისხლის ანალიზის გაკეთება პრეპარატის ეფექტურობის დასადგენად. კვლევის შედეგების მიხედვით, ოჯახის ექიმი ნიშნავს თერაპიის შესვენებას/გაგრძელებას.

რა შემთხვევებში პრეპარატი არაეფექტურია

დანამატის ფართო სასარგებლო სპექტრის მიუხედავად, მისი დალევა არ არის რეკომენდებული ასეთი დაავადებების დროს:

• ღვიძლის ციროზი, უკმარისობა დეკომპენსაციის სტადიაში;
• აუტიზმი;
• ინფექციური ხასიათის დაავადებები პირის ღრუში;
• კუჭის/თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული;
• შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 1, ტიპი 2;
• ონკოლოგიური პროცესები;
• თირკმლის დაავადება;
• გაფანტული სკლეროზის;
• მაღალი ქოლესტერინი პაციენტის სისხლში.

იმ შემთხვევაში, წამალი მაინც უსარგებლო იქნება. უარეს შემთხვევაში, ეს ზიანს აყენებს პაციენტს. ასე რომ არასოდეს მიიღოთ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებადიეტური დანამატების გამოყენების შესახებ. ოჯახის ექიმის კონსულტაცია დაგეხმარებათ სწორი მოქმედების განსაზღვრაში.

იპოვეთ შეცდომა? აირჩიეთ ის და დააჭირეთ Ctrl + Enter

თევზის ზეთის გემო და სუნი ახსოვს ყველა ადამიანს, ვისი ბავშვობაც მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში გავიდა. გამონაკლისის გარეშე, ყველა ბავშვს ვიტამინების სახით აძლევდნენ თევზის ზეთს. ნარკოტიკების თანამედროვე ბაზარი, ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, ვიტამინები და სხვა მედიკამენტები იმდენად მრავალფეროვანია, რომ, როგორც ჩანს, შეგიძლიათ იპოვოთ თევზის ზეთის ღირსეული შემცვლელი. დიახ, არსებობს ასეთი ანალოგები, მაგრამ თევზის ზეთი თავდაპირველი ფორმით არანაკლებ პოპულარულია. როგორ შეიძლება ამის ახსნა? შესაძლოა კაცობრიობის გაზრდილი ინტერესი ბუნებრივი პრეპარატებიდა ბოლო სამეცნიერო კვლევების შედეგები.

რატომ მივიღოთ თევზის ზეთი?

• იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ზამთარში და შემოდგომაზე;
• კანქვეშა ცხიმის დაწვისა და წონის დაკლებისთვის;
• კანის, ფრჩხილების, თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად;
• სხვადასხვა დამწვრობის (ქიმიური და თერმული) სამკურნალოდ.
• დეპრესიის სამკურნალოდ;
• გაუმჯობესებისთვის ტვინის აქტივობა(მეხსიერება, ყურადღება);
• არტერიული წნევის დასაწევად.

ეს მხოლოდ თევზის ზეთის მთავარი და ყველაზე პოპულარული თვისებებია. იგი შედგება პოლიუჯერი ომეგა-3 მჟავებისგან, ფოსფორისგან, A, D, E ვიტამინებისგან, იოდისგან. იგი მიიღება ვირთევზა თევზის ღვიძლისა და კუნთებისგან და ყველაზე მოწინავე კომპანიებისგან, რადგან. არსებობს მეცნიერთა მოსაზრება, რომ მავნე ნივთიერებები შეიძლება დაგროვდეს ღვიძლში.

სასურველი ეფექტის მისაღწევად? კურსები ორიდან სამ კვირამდე. ზრდასრული ადამიანის დღიური ნორმაა 2 გრამი ან 3 ჩაის კოვზი (დილა, შუადღე და საღამო). დაბალი ხარისხის ყალბებისგან თავის დასაცავად, პრეპარატი უნდა შეიძინოთ ცნობილი მწარმოებლებისა და აფთიაქებიდან. გარდა ამისა, ინსტრუქციებში ყოველთვის მითითებულია ზუსტი დოზა მოზრდილებისთვის, და თქვენ უნდა დალიოთ თევზის ზეთი ცივ სეზონში და ზაფხულშიც კი, რადგან ჩვენი დიეტა ძალიან ცუდია ხარისხის პროდუქტებში, მათ შორის ცხიმიან თევზში.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი? აუცილებლად კვებასთან ერთად. კარგია თევზის ზეთის მიღება პირველ კერძებთან ან ბოსტნეულის სალათებთან ერთად. ცარიელი კუჭი და თევზის ზეთი ძალიან საშიში კომბინაციაა, რომელიც სავსეა საჭმლის მომნელებელი დარღვევებით.

ზოგადი პრაქტიკოსები მთელ მსოფლიოში გვირჩევენ თევზის ზეთის დალევას მინიმუმ 3-4 წლის განმავლობაში. სწორედ ეს პერიოდი, მათი აზრით, ეხმარება ორგანიზმის გაჯერებას თევზის ზეთის ყველა მიკროელემენტით. შეინახეთ შეხვედრებს შორის თხევადი ხსნარიბნელ გრილ ადგილას. ახლა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გახსოვდეთ თევზის ზეთის მიღებამდე. ნებისმიერი ვიტამინისა და საკვები დანამატის ქაოტური მიღება ორგანიზმს დიდ ზიანს აყენებს. ეს ასევე ეხება თევზის ზეთს.

ადამიანები გაზრდილი დონესისხლში შაქარი, თან ქრონიკული დაავადებებინაწლავები, დაბალი წნევა, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ დაავადებებით თევზის ზეთს შეუძლია გამწვავების პროვოცირება. ასე რომ, თევზის ზეთი არ არის მოდა და არა ყველა დაავადების სამკურნალო საშუალება. დაიმახსოვრე ეს და იყავი ყოველთვის ჯანმრთელი!

ალბათ, ყველა ადამიანს, რომელმაც გაიგო თევზის ზეთის შესახებ, ახსოვს, როგორ ცდილობდა ბავშვობაში თავი აარიდოს მშობლებს, რომლებიც ცდილობდნენ მისთვის ამ სასარგებლო, მაგრამ ასეთი საზიზღარი სითხის დალევა.

ვინ იფიქრებდა, რომ ზრდასრული ადამიანი, რომელიც ასევე აქტიურად არის დაკავებული ბოდიბილდინგით, დალევდა თევზის ზეთს და იძულების გარეშე, თუმცა წლების განმავლობაში ის არ გახდა უგემრიელესი. შევეცადოთ გაერკვნენ, რატომ არის ეს თევზის ზეთი ასეთი კარგი და რატომ არის სასარგებლო მისი დალევა არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ მათთვისაც, ვინც საკუთარი ლამაზი კუნთების შექმნით არის დაკავებული.

თუ ადრე თევზის ზეთი (ზეთი გამოიყოფა თევზის ცხიმოვანი ქსოვილიდან სხვადასხვა ჯიშის), იყიდებოდა მხოლოდ აფთიაქებში თხევადი სახით, დღეს მას იყენებენ ჟელატინის ნაჭუჭში კაფსულების დასამზადებლად, რომლებიც სრულიად საზიზღარი გემოთია. ამავდროულად, პრეპარატის შემადგენლობას ასევე ემატება სხვადასხვა მწვანილი და ვიტამინები. საბავშვო თევზის ზეთი აფთიაქებში აგრძელებს გაყიდვას, მაგრამ ის მაინც ბავშვებისთვისაა.

რა არის სასარგებლო თევზის ზეთი

მთავარი ნივთიერება, რომელიც თევზის ზეთს შეიცავს და რაც მას ასე ღირებულს ხდის, არის ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (PUFA), რომლებსაც ადამიანის ორგანიზმი თავად არ გამოიმუშავებს, მაგრამ მისთვის აუცილებელია. ეს მჟავები გვხვდება მცენარეული ზეთი, თუმცა გარკვეულწილად განსხვავებული. საინტერესოა, რომ თევზი თავად არ გამოიმუშავებს ამ ნივთიერებებს, არამედ იღებს მათ პლანქტონით, რომლითაც იკვებება. ცივ წყლის ობიექტებში პლანქტონში მჟავების შემცველობა უფრო მაღალია.

პრინციპში, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღება ასევე შესაძლებელია ჩვეულებრივი საკვებიდან. ბევრი მათგანია, რა თქმა უნდა, ზღვის პროდუქტებსა და თევზში, მცენარეულ ზეთში და თხილში, ცოტა ნაკლები პარკოსნებში და მარცვლეულში და ძალიან ცოტა ბოსტნეულსა და ხილში.

ბოდიბილდერებისთვის და აქტიური ცხოვრების წესით სპორტსმენებისთვის თევზის ზეთი არის სასარგებლო დანამატი, რომლის გამოყენებასაც არაერთი უპირატესობა აქვს.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი

თევზის ზეთი შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში, კაფსულების სახით და მიიღოთ შემდეგი დოზებით:

• აქტიური ცხოვრების წესი და ჯანმრთელობის შენარჩუნების მსურველი, საკმარისია 2-3 დოზით ერთი და ნახევარიდან ორ გრამამდე მიღება. კაფსულები სხვადასხვა ზომისაა, ამიტომ უნდა დაათვალიეროთ მათი შინაარსი;
• მათთვის, ვინც ბოდიბილდინგით არის დაკავებული - 2-2,5 გრამი დღეში 2-3 დოზით;
• წონის დაკლების მსურველებისთვის - 3-4 გრამი 2-3 დოზით.

უმჯობესია მივიღოთ საკვებთან ერთად, კაფსულები სალათში ან ხორცში ჩავდოთ. გახსოვდეთ, რომ ადამიანების 80 პროცენტზე მეტს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დეფიციტი აქვს, ამიტომ თევზის ზეთი არავის სჭირდება.

Კითხვები და პასუხები

თევზის ზეთი უსაფრთხოა?
- აბსოლუტურად უსაფრთხო: ეს არ არის წამალი, არამედ საკვები დანამატი. ნორმალური დოზით და მისი შესაბამისად გამოყენება ფიზიკური აქტივობათევზის ზეთი არანაირ ზიანს არ მიაყენებს.

შეიძლება თუ არა თევზის ზეთის რეგულარულად მიღება?
- ყოველი შეფუთვის შემდეგ 1-2 თვიანი შესვენება სჯობს.

შესაძლებელია თუ არა ცხიმის მიღება თევზის ზეთიდან?
- არა, ცხიმოვანი მასა არ გაიზრდება, პირიქით. ჭარბი წონადატოვებს.

უსაფრთხოა თუ არა თევზის ზეთი ძილის წინ?
- ძილის წინ ომეგა-3 მჟავებს რომც მიიღებ, სახის ფერი არ გემატება, მაგრამ საუკეთესო დროთევზის ზეთის გამოყენებისათვის – საკვებთან ერთად.

გამოვიყენო თუ არა თევზის ზეთი დიეტის დროს?
-აუცილებლად. ამავდროულად, ლიგატები დაზიანების რისკის ქვეშ არიან, ენერგიის რეზერვები მცირდება, რადგან ნახშირწყლები მცირდება. თევზის ზეთი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შესაძლო პრობლემები.

Მოწონებული? - Უთხარი შენს მეგობრებს!

მხარდამჭერები დღეს ჯანსაღი კვებისაქტიურად ავსებენ მათ დიეტას მულტივიტამინის კომპლექსებიდა სხვადასხვა დიეტური დანამატები. ასევე გაიზარდა კაფსულირებული თევზის ზეთების პოპულარობა. რით განსხვავდება ის თხევადი ფორმარა არის გამოყენების ჩვენებები და არის თუ არა პრეპარატის რაიმე გვერდითი მოვლენა? თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენების ინსტრუქცია მოზრდილებში და ბავშვებისთვის დაგეხმარებათ ამ საკითხების გაგებაში.

თევზის ზეთის ღირებულება მის უნიკალურ შემადგენლობაშია. ნატურალური პროდუქტი მდიდარია ორგანიზმისთვის აუცილებელი ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით, ასევე ცხიმში ხსნადი A და D ვიტამინებით, ანტიოქსიდანტებით. ეს სასარგებლო ნივთიერებები არეგულირებს მნიშვნელოვან მეტაბოლური პროცესებისხეულის შიგნით, წვლილი შეიტანოს უკეთესი ასიმილაციაკალციუმი, ფოსფორი, ვიტამინები, აქვს პრევენციული ეფექტი, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

სინათლის, სითბოს და ჟანგბადის ზემოქმედებისას ბუნებრივი პროდუქტი იჟანგება - ცხიმოვანი მჟავები სწრაფად გადაიქცევა თავისუფალ რადიკალებად და ორგანიზმში მოხვედრისას მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს ადამიანს. თევზის ზეთის კაფსულების სარგებელი განპირობებულია იმით, რომ ჟელატინის გარსი იცავს ომეგა -3-ს დაჟანგვისგან ჰაერის ზემოქმედების დროს, ამავდროულად ინარჩუნებს პროდუქტის ღირებულებას. ეს არის კაფსულების მთავარი უპირატესობა ზეთის ხსნართან შედარებით.

სასარგებლო თვისებები

პროდუქტში დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი მჟავები ნორმალიზდება მაღალი ქოლესტერინისხეულში. გარდა ამისა, პრეპარატი ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ მისი გამოყენება ნებადართულია ავადმყოფობის შემთხვევაში. შაქრიანი დიაბეტი 2 ტიპის. თევზის ზეთის გამოყენების ჩვენებებს განსაზღვრავს მხოლოდ ექიმი. რომ სასარგებლო მოქმედებასახსრები მოიცავს:

• მუშაობის ნორმალიზება სისხლის მიმოქცევის სისტემასხეულში;
• განვითარება და გაძლიერება ძვლოვანი ქსოვილიდა კუნთოვანი აპარატი;
• ანთებითი პროცესების და გაციების პრევენცია;
• გაძლიერება ნერვული სისტემადა იმუნიტეტი;
• მეტაბოლური რეაქციების დაჩქარება;
• მხედველობის გაუმჯობესება;
• კანის მდგომარეობის კორექცია;
• ფრჩხილის ფირფიტისა და თმის გაძლიერება;
• ორგანიზმის შევსება A და D ვიტამინებით.

პენსილვანიის მეცნიერებმა თევზის ზეთში აღმოაჩინეს კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ კიბოს უჯრედების განადგურება და კიბოს გაჩენის თავიდან აცილება.

Ქალისთვის

კაფსულების რეგულარული გამოყენება დადებითად მოქმედებს ქალის სხეულის მდგომარეობაზე:

• ხელს უწყობს უჯრედების აღდგენასა და განახლებას;
• ახდენს ჰორმონების ბალანსის ნორმალიზებას;
• ხელს უშლის გინეკოლოგიურ დაავადებებს;
• აქვს ზოგადი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

რამდენი უნდა მივიღო თევზის ზეთი კაფსულებში და როგორია ნორმა? რეკომენდებულია პროდუქტის მიტანა ქალებთან ბავშვის დაგეგმვის პერიოდში. ორსულობის დროს და დროს ძუძუთი კვებაპრეპარატის გამოყენება უნდა შეთანხმდეს ექიმთან.

საკვები დანამატში შემავალი ცხიმოვანი მჟავების კომპონენტები ნორმალიზებენ მუშაობას ცხიმოვანი ჯირკვლებიშეუძლია პრობლემების გადაჭრა აკნედა აკნე, არბილებს ზედაპირულ ნაოჭებს. თევზის ზეთის მიღება აუმჯობესებს მტვრევადი და მტვრევადი ფრჩხილების მდგომარეობას, ეხმარება თმის ცვენას, ებრძვის პიგმენტაციის გაჩენას, ხელს უშლის ადრეული ნაცრისფერი თმის გაჩენას.

უფრო დიდი ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ შეავსოთ პრეპარატის მიღება გარეგანი გამოყენებით და მოამზადოთ მარტივი ნიღბები კანისა და თმის მოვლისთვის. შემდეგი ცხრილი გთავაზობთ მოქმედ რეცეპტებს.

ცხრილი - ნიღბების რეცეპტები კანისა და თმისთვის თევზის ზეთის საფუძველზე

მიზანი	ინგრედიენტები	განაცხადი	პროცედურის ხანგრძლივობა, წუთები
სახისთვის, აღმდგენი	- 5 მლ თევზის ზეთი; - 5 მლ თხევადი თაფლი; - მინერალური წყალი - 5 მლ	- საფუძვლიანად აურიეთ; - წაისვით სახეზე	10
სახის გამაახალგაზრდავებლად	- 5 მლ თევზის ზეთი; - 5 მლ ახალი კრემი; - 5 მლ ლიმონის წვენი	- საფუძვლიანად აურიეთ; - წაისვით სახეზე	10-15
მშრალი თმისთვის	- 15 მლ სელის ზეთი; - 15 მლ აბუსალათინის ზეთი; - 15 მლ ბურდოკის ზეთი; - თევზის ზეთის 3 კაფსულა	- საფუძვლიანად აურიეთ; - შეიზილეთ ფესვებში; - შეფუთეთ ფილმით, პირსახოცით	60
წამწამების გასამაგრებლად	- 2 მლ თევზის ზეთი; - 2 მლ ზეითუნის ზეთი	- საფუძვლიანად აურიეთ; - წაისვით ფუნჯით (ტუშის მსგავსად)	30

მამაკაცებისთვის

თევზის ზეთი დადებითად მოქმედებს მამაკაცებზე რეპროდუქციული სისტემა, კერძოდ:

• აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი;
• ხელს უშლის პროსტატიტის წარმოქმნას;
• იცავს კიბოს წარმოქმნისგან;
• ასტიმულირებს მამრობითი სქესის ჰორმონის - ტესტოსტერონის გამომუშავებას;
• ზრდის გამომუშავებას და აუმჯობესებს სპერმატოზოიდების ხარისხს;
• ხელს უშლის პროსტატის დაავადების რისკს.

თევზის ზეთი აქტიურად აჯერებს ორგანიზმს ენერგიით. პროდუქტი ხელს უშლის ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას და აჩქარებს დაგროვებას კუნთოვანი მასასხეული, ამიტომ იდეალურია ძალოსნობის ან ბოდიბილდინგში ჩართული სპორტსმენებისთვის.

Ბავშვებისთვის

თევზის ზეთის რამდენი ტაბლეტი უნდა მივიღოთ დღეში? გარკვეული დაავადებების არსებობისას თევზის ზეთის კაფსულების დოზას ბავშვებისთვის საუკეთესოდ განსაზღვრავს პედიატრი. ჯანმრთელი ბავშვიპრევენციული მიზნებისათვის პრეპარატი უნდა მიეცეს სწორად და ინსტრუქციის მიხედვით.

ბავშვებისთვის პრეპარატი ჩვეულებრივ ინიშნება ინფექციური და ვირუსული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, ნორმალური ფიზიკური განვითარების, გონებრივი აქტივობისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. პროდუქტი ხელს უწყობს:

• ძვლოვანი ქსოვილისა და კუნთების ფორმირება;
• კბილების მინერალიზაცია და ზრდა;
• ნერვული უჯრედების გაძლიერება;
• ასთმის, ალერგიის პროფილაქტიკა;
• წვრილი მოტორული უნარების გაუმჯობესება;
• სექსუალური ფუნქციების ფორმირება მოზარდებში.

ჩვილებისთვის თევზის ზეთი ინიშნება მხოლოდ ექიმის მიერ, ბავშვის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების და თავზე შრიფტების დახურვის გათვალისწინებით. პროდუქტის უნებართვო გამოყენებამ შეიძლება დააჩქაროს თავის ქალას ოსიფიკაციის პროცესი, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ტვინის განვითარებაზე.

მოხუცებისთვის

თევზის ზეთს დიდი სარგებელი მოაქვს ხანდაზმულებში, ამცირებს ანთებითი პროცესებისახსრების, ქსოვილების შეკეთების გაუმჯობესება. პროდუქტს შეუძლია დაიცვას გულის არითმია, თრომბოზი სისხლძარღვები, ხელს უწყობს რაოდენობის შემცირებას ათეროსკლეროზული დაფები.

რამდენი ხანი მივიღოთ თევზის ზეთი მოზრდილებში? მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ პრეპარატის რეგულარული გამოყენება ხელს უშლის დაავადების დაწყებას ხანდაზმული დემენციადა ალცჰეიმერის დაავადება, ააქტიურებს ტვინს და ამცირებს დეპრესიის დონეს.

თევზის ზეთის კაფსულების გამოყენების ინსტრუქცია

თითოეული კაფსულა შეიცავს 100% კონცენტრირებულ ზღვის თევზის ზეთს. დამხმარე კომპონენტებია მცირე რაოდენობით ჟელატინი, გლიცერინი, სორბიტოლი და წყლის ბაზა. ექიმები გვირჩევენ თევზის ზეთის დალევას კაფსულებში მოზრდილებსა და ბავშვებს არასეზონსა და ზამთარში. გაითვალისწინეთ ოთხი ძირითადი წესებიკვების დანამატის მიღება.

1. მიღების დრო. პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული ჭამის დროს ან მის შემდეგ გასუფთავებულ წყალთან ერთად. უზმოზე მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭისა და ნაწლავების აშლილობა.
2. დოზირება. საშუალო დღიური დოზაა ორიდან ოთხ კაფსულამდე, რაც დამოკიდებულია კაფსულაში პრეპარატის ოდენობაზე.
3. კურსის ხანგრძლივობა.დაშვების მინიმალური ვადაა ერთი თვე. ნებადართულია კურსის გამეორება წელიწადში ოთხჯერ. სამედიცინო ჩვენებიდან გამომდინარე, კურსის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს ექიმის დანიშნულებით.
4. Ბავშვებისთვის. შვიდ წლამდე ასაკის ბავშვებს რეკომენდებულია პროდუქტის მიღება თხევადი სახით. დადებითი მიმოხილვებიიმსახურებს სპეციალურ საბავშვო თევზის ზეთს საღეჭი კაფსულებში სხვადასხვა ხილის არომატით.

კაფსულები დაუყოვნებლივ უნდა გადაიყლაპოს წყალთან ერთად. არ შეინახოთ ისინი თქვენს პირში დიდი დრომას შემდეგ, რაც ჟელატინის ჭურვი შევიდა პირის ღრუსსწრაფად ხდება წებოვანი, რაც ართულებს საყლაპავში გავლას.

მიღების სქემა

ქვემოთ მოცემულ ცხრილში მოცემულია დიეტური დანამატის ყოველდღიური მიღება სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის.

ცხრილი - თევზის ზეთის რეჟიმი და დოზირება პროფილაქტიკისთვის

თევზის ზეთის კაფსულების მიღებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. პრეპარატის დოზა პირდაპირ დამოკიდებულია ასაკზე, ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, სქესზე, სხეულის წონაზე და სხვა ასპექტებზე. სხვადასხვა მწარმოებლის რეჟიმი და დოზა ასევე შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს.

უკუჩვენებები

იშვიათ შემთხვევებში, იმის გამო ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა, პრეპარატმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. დოზის გადაჭარბება გამოიწვევს მხოლოდ ისეთ უსიამოვნო შედეგებს, როგორიცაა აშლილობა საჭმლის მომნელებელი სისტემა. გამოყენების უკუჩვენებები ბიოლოგიური დანამატიშემდეგი ქრონიკული დაავადებებია:

• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულოვანი დაავადება;
• მწვავე პანკრეატიტი;
• თირკმლის უკმარისობა;
• ღვიძლის დაავადება, C ჰეპატიტი;
• ქოლეცისტიტი;
• ტუბერკულოზის მწვავე ფორმა;
• სარკოიდოზი;
• მუშაობის შეფერხება ფარისებრი ჯირკვალი;
• ორგანიზმში კალციუმის, A და D ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა.

თევზის ზეთის ხანგრძლივი მიღება ამცირებს სისხლის შედედებას, აფერხებს ტოკოფეროლის - E ვიტამინის შეწოვას, რომელიც ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტია. პროდუქტის მიღებისას რეკომენდებულია შეყვანა კვების დანამატებიშეიცავს ვიტამინ E-ს.

პოზიტიურმა მიმოხილვებმა თევზის ზეთის შესახებ კაფსულებში გამოიწვია პრეპარატის მაღალი პოპულარობა. გარდა ამისა, პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია გარედან დაზიანებების სამკურნალოდ. კანი- დამწვრობა და ჭრილობები, სხეულის ლორწოვანი გარსები. უნდა გვესმოდეს, რომ თევზის ზეთი არ არის დამოუკიდებელი პრეპარატი და პანაცეა ყველა დაავადებისთვის. Მაგრამ მადლობა უნიკალური თვისებები, მოქმედებს როგორც ძლიერი პროფილაქტიკური ღონისძიება მრავალი დაავადების დროს. Თავის არიდება გვერდითი მოვლენები, გამოყენებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ყურადღებით შეისწავლეთ პრეპარატის ინსტრუქციებში მოცემული ინსტრუქციები.

სტატია განახლდა: 04/04/2019

ძვირფასო მომხმარებლებო!

ამ გვერდზე განთავსებული მასალები საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და განკუთვნილია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვის. გთხოვთ, ნუ გამოიყენებთ მათ სამედიცინო რჩევის სახით!ნებისმიერი ქმედების წინ მიმართეთ სპეციალისტს.

ადმინისტრაცია არ არის პასუხისმგებელი შესაძლოზე უარყოფითი შედეგებისაიტზე განთავსებული ინფორმაციის გამოყენების შედეგად

რა თქმა უნდა, ყველამ იცის თევზის ზეთის სარგებლობის შესახებ. იგი მიიღება ორგანიზმის მრავალი დაავადებისა და არახელსაყრელი მდგომარეობის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, თავდაცვითი ძალების აღსადგენად და გასაძლიერებლად. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ სწორად მივიღოთ თევზის ზეთი ისე, რომ მას მაქსიმალური სარგებელი მოუტანოს სხეულს და ზიანი არ მიაყენოს.

რა არის საუკეთესო თევზის ზეთის მიღება?

დღეს თევზის ზეთის გამოყოფის ორი ფორმა არსებობს: თხევადი და ჟელატინის კაფსულებში. გადაყლაპვისას, აბსოლუტურად არ აქვს მნიშვნელობა რომელია სასურველი. თხევადი თევზის ზეთი, რომელიც კარგად არის ცნობილი ჩვენი დედებისა და ბებიების უმეტესობისთვის, უფრო იაფია, ვიდრე ინკაფსულირებული, მაგრამ ბევრი ადამიანისთვის ამ პრეპარატის სპეციფიკური სუნი და გემო იწვევს ზიზღის გრძნობას, ამიტომ მისი მიღება შეიძლება ნამდვილ გამოცდად ჩანდეს. ამ შემთხვევაში უმჯობესია თევზის ზეთი კაფსულების სახით შეიძინოთ, რაც თავიდან აიცილებთ დისკომფორტიმისი გამოყენებისას. გარდა ამისა, ინკაფსულირებული თევზის ზეთი მოსახერხებელია დოზირებით და ასევე, იმის გამო, რომ ის არ შედის ჰაერთან კონტაქტში, უფრო დიდხანს ინახება.

თუ უპირატესობას ანიჭებთ საშუალების თხევად ფორმას, მაშინ გასათვალისწინებელია, რომ პერორალური მიღებისთვის შესაძლებელია მხოლოდ თეთრი ჯიშის თევზის ზეთის გამოყენება. ეს ჯიში გადის გაწმენდის რამდენიმე ეტაპს ინგრედიენტებისგან, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ორგანიზმს (მაგალითად, მძიმე ლითონები). დაბალი ხარისხის თევზის ზეთის ყიდვისგან თავის დასაცავად, უმჯობესია შეიძინოთ იგი აფთიაქში.

რამდენი თევზის ზეთი უნდა მიიღოთ?

რამდენი ხანი და რა რაოდენობითაა საჭირო თევზის ზეთის მიღება თითოეულ შემთხვევაში, მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვას. ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე: ასაკზე, პრეპარატის მიღების დანიშნულებაზე, უკუჩვენებების არსებობაზე. მაგრამ მაინც იქ ზოგადი რეკომენდაციები, რომლებსაც უმეტეს შემთხვევაში მოჰყვება თევზის ზეთის მიღებისას.

თუ გეგმავთ ამ საშუალების მიღებას პროფილაქტიკური მიზნით (ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, იმუნური ძალების გასაძლიერებლად), მაშინ უმჯობესია გაითვალისწინოთ, რომ თევზის ზეთის მიღება ყველაზე სასარგებლო იქნება. ასეთი გაძლიერება ჩვენს ორგანიზმს ყველაზე მეტად სჭირდება შემოდგომა-ზამთარი-გაზაფხულის პერიოდში. ამ დროს ორგანიზმი ნაკლებ D ვიტამინს გამოიმუშავებს მზის სხივებიშესაბამისად, კალციუმი და ფოსფორი ცუდად შეიწოვება. ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (თევზის ზეთის მთავარი ღირებულება) ენერგიის შესანიშნავი წყაროა და დეპრესიული მდგომარეობების სამკურნალო საშუალებაა, რომელიც ასევე გამოგადგებათ განსაკუთრებით ამ დროს.

პროფილაქტიკისთვის საკმარისია თევზის ზეთის მიღება 3 კურსით, ყოველწლიურად 1 თვის განმავლობაში. AT სამკურნალო მიზნებისთვისთევზის ზეთი ჩვეულებრივ მიიღება 2-დან 3 თვემდე, რის შემდეგაც ტარდება ტესტები. პრეპარატის მიღება გრძელდება შედეგების მიხედვით თერაპიული ეფექტის მიღწევამდე.

როგორ მივიღოთ თხევადი თევზის ზეთი?

მოზრდილები იღებენ თხევად თევზის ზეთს, როგორც წესი, თითო სუფრის კოვზი 2-დან 3-ჯერ დღეში. ის უნდა მიიღოთ ჭამის შემდეგ პურის ნაჭერთან ან წყალთან ერთად.

გარდა ამისა, თევზის ზეთი თხევადი სახით გამოიყენება გარედან - ჭრილობების, კანისა და ლორწოვანი გარსების დამწვრობის სამკურნალოდ, ასევე კოსმეტიკური მიზნით თმის გასამაგრებლად.

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთის კაფსულები?

ინკაფსულირებული თევზის ზეთი მიიღება 1-2 კაფსულის ოდენობით (500 მგ) დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ წყალთან ერთად (არა ცხელი).

გასათვალისწინებელია, რომ თევზის ზეთის (ნებისმიერი ფორმით) მიღებამ ცარიელ კუჭზე შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა. ამ პრეპარატის დოზის გადაჭარბება იწვევს ასეთს გვერდითი მოვლენებიროგორიცაა გულისრევა, დიარეა, მუცლის ტკივილი, გარკვეული ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

Დაკავშირებული სტატიები:

სიმინდის ზეთი - სარგებელი და ზიანი სიმინდის ზეთს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ როგორც ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება და გულის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის და სისხლძარღვთა სისტემა. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება უკუნაჩვენები იყოს.	ვარდის ზეთი- ნამდვილი ძვირფასი ქვა სახისა და თმის კანისთვის, რადგან მისი არომატი მოხიბლავს, ამაღლებს და ღირებული თვისებებიშეუძლია კანის გაახალგაზრდავება და თმის ბზინვარება. ამ სტატიაში შეისწავლით თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ვარდის ზეთი და როგორ გამოიყენოთ იგი სილამაზის მენიუში.
სალბი სამკურნალო ბალახია, რომლის ნახარშები და ნაყენები ფართოდ გამოიყენება ხალხური მედიცინა. მაგრამ ცოტამ თუ იცის ეს ეთერზეთისალბს შეუძლია მრავალი დაავადების განკურნება უფრო ეფექტურად და სწრაფად. ჩვენ ვისაუბრებთ ზეთის თვისებებზე და მის გამოყენებაზე ჩვენს მასალაში.	არგანის ზეთი ერთ-ერთი ყველაზე ძვირადღირებული და იშვიათი პროდუქტია კოსმეტოლოგიაში. მაგრამ ამ ღირებული ინგრედიენტის ყოველი წვეთი ღირს. ო სამკურნალო თვისებებიარგანის ზეთი და მისი ფასდაუდებელი სარგებელი კანისთვის დეტალურად არის აღწერილი ჩვენს ახალ სტატიაში.

womanadvice.ru

თევზის ზეთი - ჩვენებები და უკუჩვენებები პრეპარატის მიღებაზე ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის

საერთოდ არ არის საჭირო აბების მიღება სასურველი თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტის მისაღწევად. ბუნების საჩუქრებს შეუძლიათ შეცვალონ ანტიბიოტიკები, თუ სწორად გამოიყენებენ. თევზის ზეთის გამოყენება მიზანშეწონილია მედიცინასა და კოსმეტოლოგიაში, უფრო მეტიც, ეს უნიკალური პროდუქტიკარგად არის დამკვიდრებული თანამედროვე დიეტოლოგიაში.

რა არის სასარგებლო თევზის ზეთი

პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის ის, რომ ეს არის რაქიტის პროდუქტიული პროფილაქტიკა. ფაქტია, რომ პრეპარატი შესანიშნავად შერწყმულია D ჯგუფის ვიტამინებთან, ხელს უწყობს კალციუმის და ფოსფორის უკეთეს შეწოვას ძვლოვანი სისტემის მიერ. მისი მიღება შეგიძლიათ ბავშვობაში და უფროს ასაკში, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. თევზის ზეთის სარგებელი ორგანიზმისთვის აქტუალურია სხვებისთვის სამედიცინო მიმართულებები, მაგალითად:

1. ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალიზება: გაზრდილი გაღიზიანება, აგრესია და აპათია ქრება, ემოციური ფონი სტაბილიზდება.
2. მხედველობის სიმახვილის გაზრდა: კონსერვატიული მკურნალობამიოპია, ასტიგმატიზმი, დადებითი დინამიკა ბინდის მხედველობის დაქვეითებისას.
3. კანის დაავადებების მკურნალობა: სწრაფი აღმოფხვრა ალერგიული რეაქციებისხვადასხვა ეტიოლოგიის, ჭინჭრის ციება.
4. დადებითი ეფექტი კოსმეტოლოგიაში: კანის, თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ფრჩხილის ფირფიტები.
5. იმუნიტეტისთვის ასევე დიდი სარგებელი მოაქვს წამალს თევზის ზეთიდან - ჩვენებები და არსებული უკუჩვენებებიგამოყენების სახელმძღვანელო უნდა იყოს.

ასეთი სასარგებლო პროდუქტით დიეტის დივერსიფიკაციამდე აუცილებელია შემადგენლობისა და გამოყენების ჩვენებების შესწავლა. არ არის ცუდი იმის გარკვევა, თუ რა ვიტამინები შეიცავს თევზის ზეთში და როგორ მოქმედებს ისინი სხეულზე. ამის შემდეგ ადვილია დღიური დოზების დადგენა, მიღებაზე გადასვლა, როგორც ნაწილი კომპლექსური თერაპია. ნებისმიერი ფორმა შეიცავს ღირებული ნივთიერებები:

1. ომეგა 3. ცხიმოვანი მჟავები დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვთა კედლებზე, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და კვებავს კუნთებს აღდგენისთვის.
2. ვიტამინი A. ხელმისაწვდომი პრევენცია ავთვისებიანი ნეოპლაზმები, ოფთალმოლოგიური დაავადებები და სუსტი იმუნიტეტი.
3. ვიტამინი D. აჩქარებს კალციუმის და ფოსფორის შეწოვას ძვლოვანი სისტემის მიერ, ხელს უშლის რაქიტის გამწვავებას ბავშვობა.
4. ანტიოქსიდანტები. მიმართეთ მათ მოქმედებას თავისუფალი რადიკალების წინააღმდეგ, გააუმჯობესეთ გარეგნობადა კანის ჯანმრთელობა.

რისთვის არის თევზის ზეთი?

არსებობს გამოყენების უკუჩვენებები, მაგრამ თევზის ზეთის სარგებელი მაინც აშკარაა. გამოყენების ჩვენებები ვრცელდება ყველა სფეროში თანამედროვე მედიცინა. ყველასთვის სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რატომ სჭირდება ორგანიზმს თევზის ზეთი, როდის უნდა მიიღოს ის ადამიანმა. აუცილებელია ყურადღება გამახვილდეს ისეთ სამედიცინო ჩვენებებზე, როგორიცაა:

• მეხსიერების და კონცენტრაციის დაქვეითება;
• ყოფნა სხეულზე ღია ჭრილობები, დამწვრობა;
• სადესანტო ხედვა;
• სახსრების ართრიტი, წყლის ბალანსის დარღვევა შემაერთებელი ქსოვილი;
• მაღალი არტერიული წნევა;
• ფსორიაზი, სხვები კანის დაავადებები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგია.

ამის სარგებელი ნატურალური პროდუქტიუფროსი თაობისთვის აშკარაა, ამიტომ მკურნალობისა და პრევენციის მიზნით მისი დალევა აუცილებელია. მაგალითად, ასეთი ხელმისაწვდომი გზით, შესაძლებელია ფორმირების თავიდან აცილება ავთვისებიანი სიმსივნეებიდა კიბოს უჯრედები. გარდა ამისა, ცხიმოვანი მჟავები ნორმალიზდება სისხლის წნევააძლიერებს სისხლძარღვების ელასტიურობას, ათავისუფლებს სისტემურ სისხლის ნაკადს თრომბებისგან და ათეროსკლეროზული დაფებისგან. თუ გაინტერესებთ, რატომ სვამენ თევზის ზეთს, ქვემოთ მოცემულია დამატებითი მიმართულებები:

• მწეველთა ემფიზემის პრევენცია;
• ჩახშობა ტკივილის სინდრომიგანსხვავებული ინტენსივობა;
• გულის რითმის ნორმალიზება;
• ხანდაზმული სიგიჟის პრევენცია;
• ორსულობის დროს სისტემური სისხლის ნაკადის ნორმალიზება.

თევზის ზეთის სარგებელი ბავშვებისთვის

ბავშვს რაქიტის განვითარების თავიდან ასაცილებლად მას აძლევენ კაფსულებს ცხიმოვანი მჟავებით. ეს წამალი იაფია (ფასი 100 რუბლიდან), ის უნდა იქნას მიღებული სრული კურსით. სარგებელი უკვე ჩანს ადრეული სტადიაინტენსიური მკურნალობა, თუ ყურადღებით შეისწავლით უკუჩვენებებს მიღების დაწყებამდე. ყველა მშობელმა უნდა იცოდეს, რისთვის სჭირდება ბავშვებს თევზის ზეთი, რათა დროულად აიცილოს რიყე. სერიოზული დაავადებები. კაფსულები ეხმარება:

• კონცენტრაციის გაზრდა;
• ადაპტაციის პერიოდის შემცირება;
• გაზრდის სხეულის გამძლეობას;
• დაცვა იმუნური სისტემა;
• ბერიბერის თავიდან აცილება.

თევზის ზეთი - გამოყენების ინსტრუქცია

დაზუსტებულია წამალიაქვს გამოშვების რამდენიმე ფორმა, მაგრამ განსაკუთრებით პოპულარულია ნორვეგიული თევზის ღვიძლის კაფსულები, რომლებიც განკუთვნილია პერორალური მიღება. ჯანმრთელობის სარგებელი უზარმაზარია სწორი გამოყენებადოზის გადაჭარბების შემთხვევები მინიმუმამდეა დაყვანილი. თევზის ზეთის მიღებამდე მნიშვნელოვანია ჩვენებებისა და უკუჩვენებების შესწავლა და დამატებით დღიური დოზების განსაზღვრა.

თევზის ზეთის მავნებლობის აღმოსაფხვრელად გახსოვდეთ: დასაშვებია დღეში 6 კაფსულის მიღება. საჭიროების შემთხვევაში დიდმა დოზებმა შეიძლება გამოიწვიოს დოზის გადაჭარბება სიმპტომური მკურნალობა. ინტენსიური თერაპიის ხანგრძლივობა მერყეობს 3-5 კვირას შორის, რის შემდეგაც აუცილებელია შესვენება. ინსტრუმენტი მიდრეკილია დაგროვებისკენ, გაზრდის მის კონცენტრაციას სისხლში, რაც უმჯობესია თავიდან აიცილოთ.

რამდენი თევზის ზეთი გჭირდებათ დღეში

ომეგა 3 მჟავები აუცილებელია ადამიანისთვის ნებისმიერ ასაკში. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორია თევზის ზეთის დღიური ნორმა კაფსულებში, რათა უზრუნველყოთ ღირებული ვიტამინების, მინერალების, ანტიოქსიდანტების ყოველდღიური მიღება ორგანული რესურსის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად. მითითებული მაჩვენებელი აღწევს 1 გ-ს, თუმცა შეიძლება მერყეობდეს მრავალი ფაქტორიდან გამომდინარე.

თევზის ზეთი - უკუჩვენებები

პრეპარატის ღირებულება ყველასთვის ხელმისაწვდომია, მისი შეკვეთა და შეძენა ყოველთვის შესაძლებელია ონლაინ მაღაზიაში. თუმცა, არ იჩქაროთ ყიდვა ექიმთან საუბრისას. შესაძლებელია, არსებობდეს უკუჩვენებები, რომლებიც ავიწროებს შესაძლებლობებს მათთვის, ვისაც საკუთარი სხეულის გაუმჯობესება სურს. შეზღუდვები შეიძლება იყოს ფარდობითი და აბსოლუტური, გამორიცხულია არაავტორიზებული მკურნალობა. თევზის ზეთის უკუჩვენებები შემდეგია:

• ფილტვის ტუბერკულოზის აქტიური ფორმა;
• ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია, როგორიცაა მორეციდივე ჰიპოთირეოზი;
• თირკმლის ქრონიკული უკმარისობა;
• ნაღველკენჭოვანი და უროლიტიზის დაავადება;
• ქრონიკული ხასიათის ღვიძლის პათოლოგია;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები რეციდივის ეტაპზე;
• ჰიპერმგრძნობელობაკომპონენტებზე.

თევზის ზეთის ფასი

შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში ან ინტერნეტში. თუ გაინტერესებთ რა ღირს თხევადი თევზის ზეთი, პირველი, რაც უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ვირტუალურ კატალოგებში ფასი გაცილებით იაფია. მაგალითად, კაფსულების შეძენა შესაძლებელია 150-200 რუბლამდე. პრეპარატის თხევადი ფორმის ფასი იწყება 50 რუბლიდან. თუ საჭიროა თევზის ზეთი - ჩვენებები და უკუჩვენებები უნდა იყოს ამის შესახებ პირველადი ინფორმაცია სამედიცინო მომზადება.

ვიდეო: რისთვის არის კარგი თევზის ზეთი

sovets.net

ადამიანის ორგანიზმს ყოველდღიურად სჭირდება ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების გარკვეული ბალანსი. თითოეულ აგურს, რომელზედაც ჩვენი საკვებია აგებული, აქვს აუცილებელი და შეუცვლელი როლი. მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი, რომელიც ცდილობს წონის დაკლებას, მთლიანად გამორიცხავს ცხიმებს დიეტადან. და ეს ფუნდამენტურად არასწორია. უცხიმო დიეტა არავითარ შემთხვევაში არ არის ჯანსაღი. ორგანიზმში მკვებავი ცხიმების გამოტოვებული პროპორციის შესავსებად კი აუცილებელია თევზის ზეთის მიღება, როგორც ძალის, ახალგაზრდობის, სილამაზის და ჯანმრთელობის წყარო.

რა არის თევზის ზეთი

თევზის ზეთი ცხოველური წარმოშობის პროდუქტია. თევზის ზეთი მზადდება დიდი ზღვის თევზის ბუნებრივი ცხიმისგან, როგორიცაა ვირთევზა, სკუმბრია, ქაშაყი. თევზის ღვიძლს ჩვეულებრივ იღებენ წარმოებისთვის. თევზის ზეთი იყოფა ყავისფერ, ყვითელ და თეთრად. ყავისფერი ცხიმი - სამრეწველო (გაუფილტრავი), გამოიყენება ტექნიკური მიზნებისათვის, როგორც საპოხი. ყვითელი ცხიმი ნაწილობრივ გაწმენდილია, მაგრამ იშვიათად გამოიყენება მედიცინაში. თეთრი ცხიმი კი არის ის, რასაც პერორალურად ვიტამინების დანამატის სახით ვიღებთ.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი E ორსულობის დაგეგმვისას

როგორ მიიღება თევზის ზეთი

ნორვეგიელი მეთევზეები უძველესი დროიდან მოიპოვებდნენ ეგრეთ წოდებულ „წითელ“ თევზის ზეთს. ვირთევზაზე გავიდნენ ზღვაზე და თევზი ადგილზე დახოცეს. თევზის ღვიძლს ცალკე აგროვებდნენ კასრში. რამდენიმე კვირის შემდეგ სახლში რომ მივიდნენ, კასრში ცხიმი იყო, რომელიც თანდათანობით თავისთავად გადმოდიოდა თევზის ღვიძლიდან. დარჩენილ ღვიძლებს წყლით ავსებდნენ და წყნარ ცეცხლზე ადუღებდნენ. ასე მიიღეს სუფთა თევზის ზეთი. მიუხედავად იმისა, რომ მას ჰქონდა გამოხატული თევზის სუნი, ის ბუნებრივი იყო და სასარგებლო პროდუქტი.

თევზის ზეთის თანამედროვე წარმოება დიდად არ განსხვავდება ნორვეგიელი მეთევზეების მიღებისგან. პრინციპი იგივე რჩება. ახლად დაჭერილი თევზი სასწრაფოდ იგზავნება დასაჭრელად. ღვიძლი ფრთხილად და ზუსტად არის ამოჭრილი, გამოყოფილი ნაღვლის ბუშტი. გარეცხილ ღვიძლს ათავსებენ სქელი ფსკერის დიდ ქვაბში, რომელსაც 50 გრადუსამდე აცხელებენ. ღვიძლს ადუღებენ საშუალო ცეცხლზე და მისგან იღებენ მაღალი ხარისხის თეთრი თევზის ზეთს. შემდეგ ცეცხლს უმატებენ და მიიღება ყვითელი ცხიმი. კარგად, საკმარისად მაღალ ტემპერატურაზე, ყავისფერი თევზის ზეთი ამოღებულია, რომელიც არ გამოიყენება პერორალური მიღებისთვის.

თევზის ზეთის სარგებელი

თევზის ზეთი წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტია, რომელიც შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან და საჭირო ვიტამინები. თევზის ზეთის სარგებელი პირველად გრენლანდიაში აღინიშნა. დადგინდა, რომ კუნძულის მაცხოვრებლებს, რომელთა დიეტაშიც ცხიმიანი თევზი თითქმის ყოველდღიურად იყო შეტანილი, უფრო ნაკლები გულის დაავადებები ჰქონდათ, ისინი უფრო სტრესისადმი მდგრადი და ეფექტური იყვნენ.

თევზის ზეთი არის ვიტამინებისა და გაჯერებული ცხიმების საწყობი, რომელიც აწვება ორგანიზმს მისთვის რთულ პერიოდებში. თევზის ზეთი მიიღება ვირუსული დაავადებების გამწვავების დროს, ასევე ავადმყოფობის შემდეგ ძალების აღსადგენად. თევზის ზეთი ენიშნებათ ბავშვებს მათ ადაპტაციისთვის საბავშვო ბაღიხშირი დაავადებების რისკის შესამცირებლად. თევზის ზეთის სარგებლიანობაზე უსასრულოდ შეგვიძლია ვისაუბროთ, მოდით ვისაუბროთ მის მთავარ უპირატესობებზე.

1. თევზის ზეთი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმებს, რომლებიც შესანიშნავია ტვინის ფუნქციონირებისთვის. ცხიმის მუდმივი მიღება აუმჯობესებს მეხსიერებას, ავითარებს ინტელექტს და ერუდიციას.
2. თევზის ზეთი გავლენას ახდენს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე - ამცირებს სისხლის სიბლანტეს, რაც ხელს უწყობს თრომბის წარმოქმნას. ამრიგად, გულის შეტევის ან ინსულტის რისკი მნიშვნელოვნად მცირდება. თევზის ზეთის რეგულარული მიღება ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
3. ჯანსაღი ცხიმებიდააჩქაროს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები. ეს ნიშნავს, რომ თევზის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც მოკავშირე ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ.
4. თევზის ზეთი კარგია მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის. თევზის ზეთის რეგულარული მიღება უმჯობესდება ფიზიკური ძალადა გამძლეობა.
5. ცხიმი აფერხებს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის გამომუშავებას. თევზის ზეთის მუდმივი მიღება ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას.
6. თევზის ზეთი დადებითად მოქმედებს სახსრებზე. მისი მიღება შესაძლებელია პერორალურად ან რუბლის სახით. ეს არის შესანიშნავი სამკურნალო და პროფილაქტიკური საშუალება.
7. თევზის ზეთი წარმატებით გამოიყენება, როგორც დანამატი კუნთების ზრდისა და ვარჯიშის შემდეგ აღდგენისთვის. ეს არის ერთ-ერთი კომპონენტი სპორტული კვება.
8. თევზის ზეთი ასევე სასარგებლოა ქალებისთვის - თევზის ზეთის მიღებიდან რამდენიმე კვირის შემდეგ მშვენიერი სქესი აღნიშნავს, რომ კანი გაცილებით გლუვი, დატენიანებული და სუფთა გახდა (აკნეს გარეშე).
9. თევზის ზეთი შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც ჩვენი იმუნიტეტის უცვლელი კომპონენტია. ვიტამინი A იცავს ორგანიზმს ანთებითი დაავადებებიდა ხელს უშლის კიბოს უჯრედების წარმოქმნას.
10. თევზის ზეთს ექიმები კომპლექსურად უნიშნავენ თვალის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
11. თევზის ზეთი შეიცავს საკმარისი რაოდენობით D ვიტამინს, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება ძლიერი ძვლებისთვის და ძლიერი ჩონჩხისთვის. ორგანიზმში D ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს რაქიტი.
12. თევზის ზეთი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ორგანიზმში დაბერების პროცესს. ამიტომ თევზის ზეთი არა მხოლოდ ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალებაა, არამედ ქალებისთვის შეუცვლელი კოსმეტიკური პროდუქტი.
13. თევზის ზეთის კურსის მიღება ხელს უშლის დეპრესიის განვითარებას.

როგორ მივიღოთ ნიმესილის ფხვნილი

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთის კაფსულები

თევზის ზეთს ბუნებრივი სახით აქვს არამიმზიდველი სუნი, ფორმა და გემო. გამოყენების სიმარტივის მიზნით, ვიტამინის დანამატების მწარმოებლებმა შეცვალეს ცხიმის დოზირების ფორმა და დაიწყეს მისი წარმოება კაფსულებში. პატარა მოყვითალო კაფსულები არის უსუნო, პატარა და ადვილად ყლაპვა. თუმცა, თევზის ზეთის სარგებელი რომ მიიღოთ, უნდა იცოდეთ როგორ და რა რაოდენობით მიიღოთ.

1. Დღიური განაკვეთი ამ ვიტამინისარის 1000-2000 მგ დღეში, რაც შეესაბამება 2-4 კაფსულას.
2. არ შეიძლება ყველა კაფსულის ერთდროულად მიღება, საჭიროა ყოველდღიური კურსის გაყოფა რამდენიმე დოზად.
3. როგორც წესი, მამაკაცებისთვის ყოველდღიური შემწეობა ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე ქალებისთვის (500 მგ-ით).
4. თევზის ზეთი უნდა მიიღოთ ჭამის დროს ან დაუყოვნებლივ მის შემდეგ. ნუ მიიღებთ ამ ვიტამინის დანამატს ცარიელ კუჭზე - ეს შეიძლება საზიანო იყოს.
5. ორაგულის ზეთი ითვლება ყველაზე სასარგებლო, ძვირადღირებულ და მაღალხარისხიან თევზის ზეთად.
6. თევზის ზეთი უნდა მიიღოთ პერიოდულად. თევზის ზეთის მიღების ერთი კურსი დაახლოებით ორი თვეა. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ რამდენიმე კვირის განმავლობაში.
7. ჩვეულებრივ თევზის ზეთს იღებენ შემოდგომაზე ან ზამთარში ორგანიზმის ვირუსული დაავადებებისგან დასაცავად.

როგორ მივიღოთ თხევადი თევზის ზეთი

თხევადი თევზის ზეთი ნაკლებად მიმზიდველია, მაგრამ არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე მისი ჟელატინი. ბევრი თვლის, რომ ასეთი თევზის ზეთი შეიცავს უფრო მეტ სარგებელს, რადგან ის არ ექვემდებარება დამატებით დამუშავებას. თხევადი თევზის ზეთის დღიური ნორმაა 15 მლ, რაც შეესაბამება სამ ჩაის კოვზს. თხევადი თევზის ზეთი შეიძლება კერძებს დაუმატოთ, როგორც გასახდელი, მისგან სოუსების მომზადება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თევზის მსუბუქი არომატის არ გეშინიათ. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თევზის ზეთი არ უნდა ექვემდებარებოდეს მაღალი ტემპერატურა- მასზე შეწვა არ შეიძლება და ა.შ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უბრალოდ დაკარგავს ყველაფერს სასარგებლო თვისებები.

თხევადი თევზის ზეთი უნდა ინახებოდეს შუშის კონტეინერში მაცივარში მჭიდროდ დახურულ თავსახურით. უმჯობესია, თუ ბოთლი გაუმჭვირვალეა. თავისუფლად გადააგდეთ ვადაგასული პროდუქტი - არაფერ შუაშია.

როგორ გამოვიყენო ჩასახვის საწინააღმდეგო აბი

თევზის ზეთის უკუჩვენებები და ზიანი

ნებისმიერი სხვა პროდუქტის, ვიტამინის ან პრეპარატის მსგავსად, თევზის ზეთს აქვს უკუჩვენებები.

• არ შეიძლება მისი მიღება, თუ სისხლში ჭარბი კალციუმია.
• თევზის ზეთი უკუნაჩვენებია D ჰიპერვიტამინოზის დროს.
• თუ არსებობს თირკმლის ქვები.
• ღვიძლის ნებისმიერი დაავადებისთვის.
• თუ ალერგიული ხართ თევზის ზეთის კომპონენტებზე.
• ტუბერკულოზი.
• თირკმლის უკმარისობა.
• ორსულთა და მოხუცებისთვის საშიშია თევზის ზეთის მიღება ექიმის რეკომენდაციის გარეშე.
• თევზის ზეთი უკუნაჩვენებია ძუძუთი კვების დროს.

კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, გულის დაავადებების, წყლულების და სხვა ქრონიკული დაავადებების დროს აუცილებელია ექიმთან კონსულტაციები თევზის ზეთის მიღების განზრახვის შესახებ.

გრძელვადიანი გამოყენებათევზის ზეთს შეუძლია შეამციროს სისხლის შედედება, ამიტომ ნებისმიერი სისხლის დაავადების დროს ფრთხილად უნდა იყოთ ამ ვიტამინის დანამატთან.

თევზის ზეთი ბავშვებისთვის

თევზის ზეთს ხშირად უნიშნავენ ბავშვებს, როგორც დამხმარე ვიტამინს გონებრივი და ფიზიკური აქტივობასკოლაში. თევზის ზეთის რეგულარული მიღება ეხმარება ბავშვს უკეთ აითვისოს მასალა, იყოს უფრო უნარიანი და შრომისმოყვარე. გარდა ამისა, ზამთარში თევზის ზეთის მიღება ბავშვის ორგანიზმს ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ უფრო გამძლეობის საშუალებას აძლევს.

რაქიტის საწინააღმდეგოდ ბავშვებს უნიშნავენ თევზის ზეთს, რადგან რეგიონების უმეტესობა არ გვაფუჭებს მზიანი დღეებით. Დღიური დოზათევზის ზეთი სიცოცხლის პირველი წლის ჩვილებისთვის არის 2-4 წვეთი დღეში რამდენჯერმე. ერთი წლის შემდეგ ბავშვს შეიძლება მიეცეს დღეში ნახევარი ჩაის კოვზი, ხოლო ორი წლიდან - მთელი კოვზი. სტუდენტის დოზა უნდა იყოს მინიმუმ ორი კაფსულა ან სუფრის კოვზი დღეში.

ბავშვებისთვის თევზის ზეთის სპეციალური ფორმები მზადდება სასიამოვნო გემოთი და სუნით მარმელადის სახით. ბავშვების უმეტესობა მათ ტკბილეულისთვის იღებს.

თევზის ზეთი წონის დაკლებისთვის

ფრანგმა მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი რამდენიმე ათას ქალს შორის. კვლევის სუბიექტები ორ ჯგუფად დაიყო. მათ სთავაზობდნენ ერთსა და იმავე საკვებს, რომელიც არ განსხვავდებოდა მათი ჩვეულებრივი კვებისგან. პირველ ჯგუფს ყოველი ჭამის შემდეგ აძლევდნენ თევზის ზეთს, მეორე ჯგუფს კი საწოვარას, ანუ პლაცებოს. ორი თვის შემდეგ გაირკვა, რომ პირველი ჯგუფის წარმომადგენლებმა საშუალოდ ერთი კილოგრამი დაიკლო, მეორე ჯგუფის ქალები კი წონაში არ შეცვლილა.

მათი ფრანგი კოლეგების პარალელურად 2015 წელს მსგავსი ექსპერიმენტი კიოტოს იაპონურ უნივერსიტეტში მხოლოდ თაგვებზე ჩატარდა. თაგვები დაყვეს ორ ჯგუფად და იკვებებოდნენ ცხიმოვანი საკვებით იგივე თანხა. გარდა ამისა, პირველი ჯგუფის თაგვებს თევზის ზეთი უნდა მიეღოთ. ექსპერიმენტის შემდეგ გაირკვა, რომ პირველი ჯგუფის თაგვებმა 25%-ით ნაკლები ცხიმი მოიპოვეს, ვიდრე მეორე ჯგუფის თაგვების წარმომადგენლებმა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ თევზის ზეთი ხელს უწყობს ნივთიერებების გამომუშავებას, რომლებიც აჩქარებენ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.

თევზის ზეთი ბოლო დროს გახდა წარმატებული წონის დაკლების მუდმივი თანამგზავრი. მართლაც, შეზღუდული კვების პირობებში ორგანიზმი არ იღებს საჭირო ვიტამინებსა და ცხიმებს. თევზის ზეთი არის ჯანსაღი თმადა ფრჩხილები, სუფთა და გლუვი კანი და კარგი ჯანმრთელობაყველაზე შემზღუდავი დიეტითაც კი.

ბავშვობიდან თევზის ზეთს ვუკავშირებთ უსიამოვნო და უგემოვნო ნივთიერებას, რომელიც დედის დაჟინებული მოთხოვნით უნდა დალევა. თუმცა, დრო შეიცვალა და თევზის ზეთის მიღება შესაძლებელია მოსახერხებელი და სასიამოვნო გზით. დოზირების ფორმასასარგებლო თვისებების დაკარგვის გარეშე. დალიე თევზის ზეთი და იყავი ჯანმრთელი!

როგორ მივიღოთ ასპირინი სისხლის გასათხელებლად

ვიდეო: როგორ გამოვიყენოთ თევზის ზეთი სწორად

howtogetrid.com

როგორ მივიღოთ თევზის ზეთი | ჯანმრთელობა და მედიცინა

თევზის ზეთი ძალიან სასარგებლოა, მაგრამ მისი გემო და სუნი ბევრისთვის ამაზრზენია. თანამედროვე ფარმაკოლოგიური კომპანიები აწარმოებენ თევზის ზეთს კაფსულებში, რაც საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ უსიამოვნო სუნი და გემო. და თუ თქვენი ოჯახის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ცდილობთ, აუცილებლად უნდა იცოდეთ თევზის ზეთის მიღება, იტყობინება womenzone.org.

თევზის ზეთი: სარგებელი და აპლიკაციები

თევზის ზეთი წარმოუდგენლად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. შეიცავს A ვიტამინს, ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს. ასევე წარმოების პროცესში თევზის ზეთი გამდიდრებულია D ვიტამინით, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისთვის. თევზის ზეთი შეიცავს სხვა სასარგებლო ნივთიერებებსაც: იოდს, ფოსფორს, ბრომს. მაგრამ ისინი იმდენად ცოტაა, რომ სხეულზე არანაირ თერაპიულ ეფექტს არ ავლენენ.

დანიშნეთ თევზის ზეთი სხვადასხვა დაავადებებიროგორც იმუნიტეტის გამაძლიერებელი. თევზის ზეთი ძალიან სასარგებლოა ფილტვის ტუბერკულოზის, ძვლების, ჯირკვლების დაავადებების, რაქიტის, ანემიის დროს. ასევე, თევზის ზეთის მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს მხედველობა ღამის სიბრმავეში. ექიმები თევზის ზეთს უნიშნავენ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ფაქტია, რომ პოლიუჯერი ომეგა -3 მჟავებს, რომლებიც ქმნიან პრეპარატს, აქვთ ვაზოდილაციური ეფექტი, ისინი აქცევენ "ცუდ" ქოლესტერინს "სასარგებლოდ" და ასევე ამცირებენ სისხლის შედედების რისკს.