อะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง? ทำไมหลังของคุณถึงเจ็บ: เหตุผล อาการปวดหลังหลังบาดแผล

ศัลยแพทย์ระบบประสาท Alexey Kashcheev เผยแพร่โพสต์นี้บนหน้า Facebook ของเขา Alexey เป็นหมอคนเดียวกันจาก ศูนย์วิทยาศาสตร์ประสาทวิทยาของ Russian Academy of Medical Sciences ซึ่งตีพิมพ์จดหมายโต้ตอบกับนักข่าว LifeNews

โพสต์สำหรับผู้ป่วย อาการปวดหลังส่วนล่าง คำถามที่พบบ่อยกับศัลยแพทย์ระบบประสาท

1. ฉันปวดหลังส่วนล่าง นี่สบายดีใช่ไหม?

ใช่ นั่นเป็นเรื่องปกติ จากข้อมูลของ WHO อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในโลกและเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความพิการชั่วคราว ไม่มีผู้ใหญ่คนไหนที่ไม่เคยมีอาการปวดหลังเลย อาการปวดหลังส่วนล่างเป็นราคาของมนุษยชาติสำหรับการเดินตัวตรง

2. ฉันได้รับแจ้งว่าฉันเป็นโรคกระดูกพรุน มันหมายความว่าอะไร?

ไม่มีอะไร. ปรากฏการณ์แห่งความเสื่อม การเปลี่ยนแปลง dystrophicกระดูกสันหลังมักเรียกตามคำที่ล้าสมัยว่า "โรคกระดูกพรุน" ปรากฏการณ์เหล่านี้พบได้ในคนส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี คำว่า “โรคกระดูกพรุน” นั้นรวมไปถึงอะไรก็ตาม บรรทัดฐานอายุถึงพยาธิสภาพที่รุนแรง คำว่า "โรคกระดูกพรุน" ถูกใช้อย่างไม่เต็มใจโดยศัลยแพทย์ทางระบบประสาทส่วนใหญ่ คำว่า “โรคกระดูกพรุน” ไม่ได้ใช้ในวรรณกรรมนานาชาติ

3. โรคอะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง?

สำหรับอย่างใดอย่างหนึ่ง อาการปวดหลังอาจเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นเองได้ (อาการปวดหลังส่วนล่าง หรือในสำนวนทั่วไป ได้แก่ “ป่วย” “เป็นหวัดที่หลัง” “ทำงานหนักเกินไป” ฯลฯ) อาการปวดหลังอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของกระดูกสันหลัง นอกจากนี้ อาการปวดหลังยังบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรงได้หลายอย่าง ตั้งแต่ pyelonephritis และไข้หวัดใหญ่ไปจนถึงเนื้องอก ไขสันหลังหรือการแพร่กระจายไปยังกระดูกสันหลัง ดังนั้นอาการปวดหลังจึงเป็นเพียงอาการที่ต้องได้รับการวินิจฉัย

4. ฉันปวดหลัง. ฉันต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือไม่?

ค่อนข้างเป็นไปได้ ไปหาหมอดีกว่าครับ. สถานการณ์ต่อไปนี้จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยอย่างแน่นอน:

• อาการปวดหลังที่เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บ การล้ม หรืออุบัติเหตุ
• อาการปวดหลังอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลาหลายวัน ทำให้เดินและ/หรือนอนหลับได้ยาก
• อาการปวดหลังส่วนล่างร้าวไปที่ขา/ขา (ขารวมถึงสะโพก ต้นขา ขาส่วนล่าง/น่อง และเท้า)
• อาการชา คลานที่ขา/ขา;
• ความแข็งแรงลดลงในส่วนใดส่วนหนึ่งของขา/ขา;
• สลิมมิ่งขา/ขา;
• ความยากลำบากหรือเพิ่มความถี่ของการถ่ายปัสสาวะหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้
• อาการปวดหลังอย่างรุนแรงในผู้สูงอายุ
• อาการปวดหลังอย่างรุนแรงในผู้ที่น้ำหนักลด อ่อนแรง หรือมีไข้
• อาการปวดหลังในผู้ที่มีโรคทางระบบร้ายแรง เช่น โรคกระดูกพรุน มะเร็ง วัณโรค
• คุณไม่มีสิ่งนี้ แต่คุณกังวลและต้องการให้แน่ใจว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

โชคดีที่จุดสุดท้ายเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด

5. ฉันอยากรู้ว่าทำไมฉันถึงเจ็บหลังส่วนล่าง จะเริ่มตรงไหน?

ด้วย MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) ของกระดูกสันหลังส่วนเอว การดำเนินการอื่นๆ ทั้งหมด รวมถึงการไปพบแพทย์ ให้มาภายหลัง หากคุณมีเงินหลายพันรูเบิลเพื่อรักษาสุขภาพของคุณ ไม่แนะนำให้เสียเวลาไปกับการแนะนำของแพทย์ แค่ไปตรวจเอ็มอาร์ไอ

6. ฉันสามารถเอ็กซเรย์ได้หรือไม่?

เป็นสิ่งต้องห้าม ในกรณีส่วนใหญ่ การเอกซเรย์และเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ถือเป็นการศึกษาเพิ่มเติมที่แพทย์สั่ง วิธีแรกคือ MRI

7. ฉันทำ MRI และพวกเขาก็เขียนถึงฉันว่าฉันมีไส้เลื่อน / ส่วนที่ยื่นออกมา / ตีบตัน / โรคกระดูกพรุน / ไส้เลื่อนของ Schmorl / โรคข้อกระดูกสันหลังเสื่อม มันหมายความว่าอะไร?

อะไรก็ได้ รวมถึงไม่มีอะไรด้วย ผู้เชี่ยวชาญใน การวินิจฉัยทางรังสีวิทยาอธิบายปรากฏการณ์ MR แพทย์จะต้องตีความโดยคำนึงถึงประวัติทางการแพทย์ รูปภาพของโรค การศึกษาเพิ่มเติม และอื่นๆ อีกมากมาย บางครั้งวลีนี้อาจเขียนลงในรายงาน MRI ด้วยซ้ำ ดังนั้นสิ่งที่เขียนไว้ในบทสรุปจึงไม่ได้เขียนเพื่อคุณ แต่เพื่อแพทย์คนอื่น

8. ฉันควรไปพบแพทย์คนไหนเพื่อทำ MRI บริเวณหลังส่วนล่าง?

ไปพบนักประสาทวิทยาหรือศัลยแพทย์ระบบประสาท. ประการที่สองในความเห็นส่วนตัวของฉันนั้นดีกว่า: โดยเฉลี่ยแล้วศัลยแพทย์ระบบประสาทที่ผ่าตัดจะตีความภาพได้ดีกว่ามากเนื่องจากทุกวันพวกเขาจะเห็นภาพจริงระหว่างการผ่าตัดและเปรียบเทียบกับ MRI และ ภาพทางคลินิก- ในบางกรณี ซึ่งนักประสาทวิทยาหรือศัลยแพทย์ระบบประสาทจะบอกคุณ คุณจะต้องมีหมอศัลยกรรมกระดูก

9. อาการปวดหลังส่วนล่างรักษาได้อย่างไร?

หากตามผลการตรวจและการประเมิน MRI คุณไม่จำเป็นต้องผ่าตัด (โดยส่วนใหญ่ในกรณีนี้) การรักษาจะดำเนินการภายใต้การดูแลของนักประสาทวิทยา ในกรณีทั่วไป อาจรวมถึงยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ยาคลายกล้ามเนื้อ และยาอื่นๆ บางครั้งจำเป็นต้องใช้วิธีการอื่น มีความหลากหลายมาก ไม่สามารถอธิบายสั้น ๆ ได้ มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถกำหนดวิธีการและระยะเวลาในการรักษาได้ อาการปวดหลังส่วนล่างที่รักษาได้ด้วยตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มี MRI ถือเป็นการเคลื่อนไหวที่ไม่ฉลาดอย่างยิ่ง การใช้ยาทางเลือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มี MRI ถือเป็นเรื่องงี่เง่าโดยสิ้นเชิง

10. มีคนบอกว่าต้องถอดหมอนรองกระดูกเคลื่อนออก เป็นอันตรายหรือไม่?

ไม่ มันไม่อันตราย ด้วยการใช้เทคโนโลยีส่องกล้องและการผ่าตัดขนาดเล็ก การผ่าตัดนี้จึงปลอดภัยมากด้วยมือที่มีความชำนาญ ฉันมักจะบอกผู้ป่วยว่าความเสี่ยงที่จะเป็นอัมพาตหรือภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอื่น ๆ เมื่อถอดหมอนรองกระดูกเคลื่อนนั้นใกล้เคียงกับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากอุบัติเหตุระหว่างไปรับคำปรึกษา

11. การผ่าตัดกระดูกสันหลังทำให้เป็นอัมพาตได้หรือไม่?

อีกครั้ง. มันเป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ กิน การดำเนินการที่เป็นอันตรายที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงดังกล่าว - ตัวอย่างเช่น การกำจัดเนื้องอกในไขกระดูก การผ่าตัดกระดูกหัก ทรวงอกกระดูกสันหลัง ฯลฯ หากมีอันตรายดังกล่าวคุณจะได้รับคำเตือน เมื่อถอดหมอนรองกระดูกสันหลังออกหรือกำจัดช่องไขสันหลังตีบ ความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้เป็นไปในทางทฤษฎี เงื่อนไขด้านความปลอดภัยคือการฝึกอบรมศัลยแพทย์ระบบประสาทและจัดเตรียมคลินิกด้วยอุปกรณ์ที่ทันสมัย

12. การรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังคืออะไร?

มีโรคที่ต้องติดตั้งโครงสร้างพิเศษที่ยึดกระดูกสันหลังไว้ด้วยกัน มีวิธีและระบบรักษาเสถียรภาพมากมาย การรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลังจะดำเนินการตามข้อบ่งชี้ที่เข้มงวดเท่านั้น มีเพียงศัลยแพทย์ทางระบบประสาทเท่านั้นที่สามารถระบุความจำเป็นได้ ส่วนใหญ่แล้ว การผ่าตัดรักษาเสถียรภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตีบของช่องไขสันหลัง การเคลื่อนตัวของกระดูก ความไม่มั่นคงของส่วนของกระดูกสันหลัง และการแตกหักของกระดูกสันหลัง

13.หลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังต้องนอนเป็นเวลานานหรือไม่?

นี่เป็นตำนานจากศตวรรษที่ผ่านมา หลังจากการผ่าตัดกระดูกสันหลังส่วนใหญ่ ผู้ป่วยจะเริ่มเดินอย่างอิสระในเช้าวันรุ่งขึ้นหลังการผ่าตัด หรือแม้แต่ในตอนเย็นของวันที่ทำการผ่าตัด

14.ป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างไร?

ปัจจุบันโปรแกรมรักษาอาการปวดหลังมีจำหน่ายในคลินิกเอกชนโดยเสียค่ารถ ข้อเท็จจริงพื้นฐานได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว: เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง คุณจะต้องอยู่ในดัชนีมวลกายปกติและไม่ได้รับน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลัง คุณต้องพัฒนากล้ามเนื้อแกน - คุณต้องว่ายน้ำและออกกำลังกาย ในที่สุด อาการปวดหลังเป็นอาการแรกที่พบบ่อยของภาวะซึมเศร้า เนื่องจากภาวะซึมเศร้ามาพร้อมกับเกณฑ์ความเจ็บปวดที่ลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องมีอารมณ์ปกติและรักษารูปร่างให้แข็งแรง

เมื่อปวดหลังบริเวณกระดูกสันหลัง แสดงว่ากำลังเกิดโรคบางอย่างที่กระดูกสันหลัง อาการปวดหลังที่จู้จี้ปวดทื่อและปวดตุบ ๆ ในกระดูกสันหลังไม่ได้เป็นภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตมนุษย์ แต่บางครั้งก็เกิดจากโรคร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา นั่นคือเหตุผลที่หลายๆ คนคิดว่าเหตุใดจึงเจ็บหลัง และควรทำอย่างไรหากปวดหลัง

จากสถิติพบว่าใน 10-20% ของกรณีความรู้สึกที่ปวดหลังตลอดแนวกระดูกสันหลังกลายเป็นอาการเรื้อรัง อาการปวดจะปรากฏบริเวณส่วนล่างของกระดูกสันหลังบ่อยกว่าบริเวณส่วนบน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากระดูกสันหลังทั้งหมดและโดยเฉพาะบริเวณเอวและ ส่วนศักดิ์สิทธิ์แบกภาระที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

ตามสถิติทางการแพทย์ ผู้คนมากกว่า 80% กล่าวว่าพวกเขามีอาการปวดหลังแบบตุบๆ เช่นเดียวกับอาการปวดหลัง นั่นอาจหมายถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

ในระยะเรื้อรังของโรคอาการกำเริบบ่อยครั้งซึ่งเกิดจากอุณหภูมิร่างกายที่ยืดเยื้อการออกกำลังกายหรือการอยู่ในตำแหน่งเดียวจะถูกแทนที่ด้วยช่วงเวลาของการให้อภัยในระหว่างที่ไม่มีอาการปวดอย่างรุนแรงในกระดูกสันหลังหรือแสดงออกมาน้อยที่สุด ในกรณีนี้จำเป็นต้องรักษากระดูกสันหลังเท่านั้น ระยะเฉียบพลันหลักสูตรของโรค

มากที่สุด การรักษาที่มีประสิทธิภาพสามารถดำเนินการได้ ระยะเริ่มแรกพยาธิวิทยา สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของอาการปวดหลังอย่างทันท่วงทีและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกรณีนี้ แพทย์ของคุณจะสามารถแนะนำวิธีกำจัดอาการปวดหลังให้คุณได้ แต่จะสามารถทำได้หลังจากได้รับการวินิจฉัยอย่างละเอียดแล้วเท่านั้น

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้หลังของคุณเจ็บ อาการปวดหลังจะขึ้นอยู่กับแต่ละกรณีของโรค มักจะมีหลายอย่างที่พบบ่อยที่สุด พวกเขาอยู่ในกลุ่มของการเปลี่ยนแปลงความเสื่อม-dystrophic ในกระดูกสันหลังและ แผ่นดิสก์ intervertebral- นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้หลังของคุณเจ็บ:

1. โรคกระดูกพรุน- เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกสันหลัง พยาธิวิทยาสามารถแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในส่วนใดก็ได้ของกระดูกสันหลัง (ปากมดลูก, ทรวงอก, เอวและศักดิ์สิทธิ์) โรคกระดูกพรุนอาจปรากฏขึ้นเนื่องจาก การออกกำลังกาย,ปัญหาการเผาผลาญหรือสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ อาการปวดหลังอย่างรุนแรงสลับกับระยะเวลาการบรรเทาอาการ
2. โรคกระดูกพรุน- หนึ่งใน โรคเรื้อรังกระดูกสันหลัง. แสดงออกในรูปแบบของการเจริญเติบโตของกระดูกในแต่ละกระดูกสันหลัง เกิดขึ้นเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน (ระหว่างการนอนหลับหรือทำงาน) และการออกแรงมากเกินไป จะทำอย่างไรกับอาการปวดหลังเช่นนี้? ดำเนินการรักษาอย่างสม่ำเสมอและใช้มาตรการป้องกัน
3. โรคปวดเอว- อีกนัยหนึ่งโรคนี้เรียกว่าโรคปวดเอว อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคปวดเอวอาจรุนแรงหรือรุนแรง และรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว การไอ และจาม โดยปกติแล้ว โรคปวดเอวจะเกิดขึ้นและปวดหลังเมื่อร่างกายมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ มีภาระทางกายภาพมากเกินไป หรือเมื่อบุคคลอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน ในกรณีนี้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญได้
4. ไส้เลื่อน- พยาธิวิทยานี้อาจซับซ้อนโดยการบีบกล้ามเนื้อและ ปลายประสาท. ลักษณะอาการไส้เลื่อน - ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและ ความเจ็บปวดที่จู้จี้อยู่ด้านหลัง ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังเกิดขึ้นเนื่องจากการบาดเจ็บ การบรรทุกเกินพิกัด หรือการขาดสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ

สาเหตุของอาการปวดหลังมีลักษณะอาการที่ค่อนข้างกว้างขวางซึ่งสอดคล้องกับโรคเฉพาะ อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดหลังและปวดตุบๆ ในกระดูกสันหลัง ผู้ป่วยมักมีอาการปวดหลัง

อาการปวดกระดูกสันหลังมีการแปลที่แตกต่างกัน ไม่ว่าในกรณีใด หากหลังของคุณเจ็บ วิธีที่ดีที่สุดคือติดต่อคลินิกเพื่อขอคำแนะนำว่าทำไมหลังของคุณจึงตึง

อาการปวดกระดูกสันหลังในผู้ชายอาจแตกต่างจากอาการปวดกระดูกสันหลังในผู้หญิง เนื่องจากอาการปวดหลังมักมีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ ในผู้ชาย อาการสั่นที่หลังและอาการปวดเมื่อยสัมพันธ์กับการออกกำลังกายมากเกินไป

อาการปวดกระดูกสันหลังในเด็กเกิดขึ้นเนื่องจาก microtraumas หลังจะเจ็บและปวดมากเมื่อเด็กล้มหรือเล่นอย่างไม่ระมัดระวัง หากเด็กมีอาการปวดหลังคุณสามารถขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาทางพยาธิสภาพดังกล่าวได้จากแพทย์ด้านกระดูกสันหลัง

จะทำอย่างไรถ้ากระดูกสันหลังของคุณเจ็บและจะกำจัดอาการปวดหลังได้อย่างไร? สำหรับอาการปวดหลัง มักจะให้การรักษาอย่างครอบคลุม แต่หลังจากการวินิจฉัยแล้วเท่านั้น แต่หากมีอาการปวดกระดูกสันหลังอย่างรุนแรงคุณสามารถทำที่บ้านได้

อาการปวดหลังสามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน นอกจากนี้ เพื่อป้องกันอาการปวดหลัง คุณควรออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น เมื่อออกกำลังกายคุณต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยเพื่อไม่ให้สิ่งที่เลวร้ายลง

ด้วยการเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความรู้สึกเจ็บปวดคุณไม่ควรทานยาแก้ปวดหรือออกกำลังกายแบบยิมนาสติก ควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับกระดูกสันหลังจะดีกว่า ซึ่งหากกระดูกสันหลังของคุณเจ็บ เขาจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงวิธีบรรเทาอาการปวดหลัง วินิจฉัยและค้นหาสาเหตุของอาการไม่สบาย

การวินิจฉัยโรค

จะทำอย่างไรเมื่อปวดหลัง และจะรักษาอาการปวดหลังได้อย่างไร? คุณควรเริ่มต้นด้วยการวินิจฉัยและไปพบนักบำบัด เขาจะสามารถระบุตำแหน่งที่แน่นอนได้หากหลังของคุณเจ็บบริเวณกระดูกสันหลัง และจะส่งคุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางเพื่อรับการตรวจโดยละเอียดยิ่งขึ้น ไม่ว่าในกรณีใด การวินิจฉัยจะดำเนินการในหลายขั้นตอน

ในตอนแรกจะมีการศึกษาข้อมูลรำลึกเช่น ระดับของการสำแดง ความเจ็บปวดซึ่งบ่งบอกถึงขั้นตอนของการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา ถัดไปพร้อมกับการตรวจด้วยสายตาของผู้ป่วยจะใช้การคลำ (คลำ) และการกระทบ (การแตะ) บริเวณที่เจ็บปวดของกระดูกสันหลัง

ขั้นต่อไปคือการส่องกล้องกระดูกสันหลัง การตรวจกระดูกสันหลังและข้อข้างเคียงด้วยเครื่องอัลตราซาวนด์ การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) หรือ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์(ซีที).

ในตอนท้ายโดยใช้เทคนิคในห้องปฏิบัติการจะทำการทดสอบทางคลินิกและทางชีวเคมีทั่วไปของเลือด, ปัสสาวะ, กระดูกและเนื้อเยื่อข้อต่อ

นอกจาก DDSD แล้ว อาการปวดหลังยังอาจเกิดจากการตั้งครรภ์ มีเลือดออกบริเวณอุ้งเชิงกราน การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง มะเร็ง และ การติดเชื้อไวรัส- วิธีบรรเทาอาการปวดกระดูกสันหลังในกรณีนี้สามารถกำหนดได้ไม่เพียงโดยนักบำบัดเท่านั้น แต่ยังโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอีกด้วย

ความเจ็บปวดในโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อแยกแยะความเจ็บปวดจากอาการอื่นๆ กระบวนการทางพยาธิวิทยา- จากโรคกระเพาะเช่น แผลในกระเพาะอาหาร, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบและเฉียบพลัน กระบวนการอักเสบในช่องท้อง

เพื่อหลีกเลี่ยงการวินิจฉัยผิดพลาดและการรักษาที่ไม่เพียงพอครับทุกท่าน อาการทางคลินิกและสาเหตุที่ทำให้กระดูกสันหลังเจ็บและควรทำอย่างไรหากผู้ป่วยมีอาการปวดกระดูกสันหลังได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบในแต่ละกรณี

คำถามเกี่ยวกับวิธีการรักษากระดูกสันหลังเป็นที่สนใจของคนไข้ทุกคนที่มีพยาธิสภาพในส่วนนี้ของร่างกาย บ่อยครั้งเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดสาเหตุของความเจ็บปวดได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นการรักษาจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความถี่และระยะเวลาของอาการกำเริบ

จัดการ การรักษาเต็มรูปแบบอย่าอยู่บ้าน เพราะจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น การรักษากระดูกสันหลังและหลังโดยทั่วไปเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างสำคัญซึ่งต้องใช้ระยะเวลาสูงสุด แนวทางแบบมืออาชีพ- คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้หลายวิธีทั้งแบบดั้งเดิมและแบบ ยาแผนโบราณ- วิธีการบรรเทาอาการปวดแบบคลาสสิก:

1. การรักษาด้วยยา- เพื่อบรรเทาอาการปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาป้องกันกระดูกพรุน และ ยาผสม- การออกฤทธิ์ของยามีวัตถุประสงค์ไม่เพียงเพื่อบรรเทาอาการปวดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนด้วย ยาเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดได้เป็นเวลานาน
2. ยิมนาสติกและเรียบง่าย การออกกำลังกาย - ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นและทำให้การไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายเป็นปกติ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดในกรณีนี้คือการยกเชิงกรานขึ้นและลดระดับลงอย่างช้าๆ จากตำแหน่ง "นอน" (3 เซ็ต 10-15 ครั้ง)
3. การบำบัดด้วยตนเอง- ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถฟื้นฟูการทำงานของกระดูกสันหลังทั้งหมด ส่งผลต่อข้อต่อ เอ็นและกล้ามเนื้อ และยังกำจัดความผิดปกติเล็กน้อยได้อีกด้วย คุณ การบำบัดด้วยตนเองมีข้อห้ามหลายประการและภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ดังนั้นมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถสั่งยาได้
4. ยาแผนโบราณ- เกี่ยวกับวิธีรักษาหลังของคุณด้วย สูตรอาหารพื้นบ้านแพทย์ก็สามารถบอกคุณได้และคุณไม่ควรลืมเรื่องนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการบดพริกไทยร้อนซึ่งใส่วอดก้าหนึ่งลิตรเป็นเวลา 10 วัน

นอกเหนือจากวิธีการข้างต้นแล้ว การนวดที่ไม่เพียงแต่ช่วยกระชับแต่ยังทำให้กระดูกสันหลังตรงจะช่วยกำจัดอาการปวดหลังและกระดูกสันหลังอีกด้วย การฝังเข็มยังมักใช้เป็นการรักษาอีกด้วย

การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและกระดูกสันหลังอย่างต่อเนื่อง คุณต้องจำไว้เสมอเกี่ยวกับการป้องกันโรค มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและติดตามสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังอื่น ๆ - กล้ามเนื้อและเอ็น

การป้องกันมักรวมถึงการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกง่ายๆ การสังเกต โภชนาการที่เหมาะสมและอาการอื่น ๆ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต.

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังและหลังส่วนล่าง ผู้หญิงไม่ควรเดินโดยสวมรองเท้าส้นสูงโดยไม่หยุดพักเกินสองชั่วโมง

พลศึกษาอาจใช้เวลาไม่นานนัก การออกกำลังกายวันละ 30 นาทีก็เพียงพอแล้วในการยืดกล้ามเนื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง รวมถึงเพิ่มโทนสีให้กับร่างกายด้วย นอกจากนี้คุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังได้อีกด้วย

โภชนาการที่เหมาะสมช่วยให้คุณฟื้นฟูการเผาผลาญตามปกติรักษากระดูกอ่อนและกระดูกให้อยู่ในสภาพดีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในการทำเช่นนี้อาหารจะต้องมีอาหารที่มีแคลเซียม วิตามินดี ฟอสฟอรัส และโปรตีน

คำถามที่ว่าหลังของคุณเจ็บมากหรือไม่ควรได้รับการติดต่ออย่างมีความรับผิดชอบ ในตอนแรก อาการเรื้อรังจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหตุใดคุณจึงเจ็บหลังและเพื่อรักษาโรคกระดูกสันหลัง ระยะเริ่มต้น- แต่การป้องกันทำได้ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่าการรักษาโรคที่เกิดขึ้นแล้ว

เกือบทุกคนจะประสบกับอาการปวดหลังในระยะยาวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงชีวิตของพวกเขา และหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ก็ประสบปัญหานี้ รู้สึกไม่สบายซ้ำเป็นประจำ ความเร่งด่วนของปัญหาแสดงให้เห็นได้จากความจริงที่ว่ามีการใช้เงินในการรักษาอาการปวดหลังมากกว่าการรักษาผู้ป่วยโรคมะเร็งถึงสามเท่าต่อปี

ระยะเวลาของอาการปวดมักจะประมาณ 2 สัปดาห์ แต่ในผู้ป่วยจำนวนมาก ผลตกค้างมีอายุอีกหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้น ผู้ป่วยเหล่านี้บางรายได้รับการวินิจฉัยว่ามีการตีบของช่องกระดูกสันหลัง รังไข่ และอวัยวะภายในอื่นๆ และบางครั้งก็มีการแพร่กระจายของโรค

ในบทความของเราเราจะอธิบายสาเหตุหลักของอาการปวดหลังโดยย่อและลักษณะเฉพาะซึ่งช่วยให้บุคคลเข้าใจว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของเขาและถึงเวลาไปพบแพทย์แล้ว

สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการปวดหลัง:

• ความเสียหายต่อกระดูกสันหลัง, เอ็นและกล้ามเนื้อ;
• รากที่ถูกบีบและโรคอื่น ๆ ของไขสันหลัง
• โรคของอวัยวะภายใน
• โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิต

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาการปวดหลังเกิดขึ้นบ่อยขึ้นกับโรคอ้วน การสูบบุหรี่ การทำงานหนัก การอยู่เฉยๆ ตำแหน่งที่ไม่สบายการสัมผัสแรงสั่นสะเทือนเป็นเวลานานรวมถึงการพลิกตัวอย่างแหลมคม

โรคของกระดูกสันหลัง เส้นเอ็น และข้อต่อ

ในคนส่วนใหญ่ที่บ่นเรื่องอาการปวดหลัง มักเกิดจากความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง ข้อต่อระหว่างกระบวนการต่างๆ ตลอดจน กระดูกกระดูกสันหลัง เมื่ออายุมากขึ้น แผ่นกระดูกระหว่างกระดูกสันหลังจะสูญเสียน้ำและความหนาของมันจะลดลง เป็นผลให้ความคล่องตัวของแต่ละองค์ประกอบของกระดูกสันหลังเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ระคายเคือง ตัวรับความเจ็บปวดข้อต่อกระดูกสันหลัง ควรกล่าวว่าบ่อยครั้งที่แม้แต่ผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลัง "ตามอายุ" ก็ไม่มีอาการปวดหลัง บ่อยครั้งที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนร่วมกับความเจ็บปวดโดยไม่ได้ตั้งใจ

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทุกอย่าง มูลค่าที่สูงขึ้นในการพัฒนาอาการปวดหลังอย่างต่อเนื่องนั้นเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า facet syndrome ซึ่งเป็นรูปแบบเฉพาะที่ส่งผลต่ออุปกรณ์ข้อต่อของกระดูกสันหลัง
อาการปวดจาก facet syndrome อาจเป็นได้ทั้งข้างเดียวหรือทวิภาคี โดยพบเฉพาะบริเวณใกล้กับกระดูกสันหลัง โดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่บริเวณเอวและลามไปจนถึงต้นขา อาการปวดมักเกิดขึ้นในตอนเช้า แต่หายไปในระหว่างวันและกลับมารุนแรงขึ้นอีกครั้งหลังออกกำลังกายในตอนเย็น เป็นครั้งแรกที่มักปรากฏขึ้นหลังจากการเลี้ยวหรือเอียงร่างกายอย่างไม่สบายใจ อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อยืน และเมื่อยืดหลังให้ตรง จะลดลงเมื่อนั่งหรือนอน โดยงอเล็กน้อยหรือใช้อุปกรณ์พยุง Facet syndrome มักเกิดขึ้นอีก

ภาวะต่อไปนี้มักทำให้เกิดอาการปวดหลังเมื่อกระดูกสันหลังได้รับความเสียหาย:

• spondylolisthesis - การเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังสัมพันธ์กัน
• คลองกระดูกสันหลังตีบ;
• (โรคเบคเทรูว์);
• ด้วยการแตกหักของกระดูกสันหลัง (มักเกิดในผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้หญิง)
• หมอนรองขนาดใหญ่ (มากกว่า 5 มม.)
• โรคต่างๆ บริเวณปากมดลูกกระดูกสันหลัง.

ยิ่งหายากแต่. เหตุผลที่อันตราย อาการปวดรวม รอยโรคเนื้องอกส่วนใหญ่มักเป็นการแพร่กระจายในกระดูกสันหลัง ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นหากผู้ป่วยเป็นมะเร็ง (บ่อยขึ้น มะเร็งปอด, เต้านมและต่อมลูกหมาก), น้ำหนักลด, มีไข้, ระยะเวลาร้องเรียนนานกว่าหนึ่งเดือน, อายุมากกว่า 50 ปี การแพร่กระจายมักส่งผลต่อกระดูกสันหลังส่วนอก

สาเหตุของอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งอีกประการหนึ่งคือมะเร็งต่อมน้ำเหลือง หายาก แต่ใจดีและเป็นปฐมภูมิ เนื้องอกร้ายกระดูกสันหลัง เช่น กระดูกเสื่อม, ซาร์โคมาของอีวิง

ควรสงสัยว่าผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติดหากผู้ป่วยยังอายุน้อย มีอาการตึงของกระดูกสันหลังและข้อต่อขนาดใหญ่ในตอนเช้า และช่วยให้อาการของเขาดีขึ้นหลังจากอุ่นเครื่อง อาการปวดมักปรากฏในบริเวณตะโพก โดยทั่วไปจะรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นในตอนเช้าผู้ป่วยจะนอนไม่หลับอีกต่อไปเนื่องจากรู้สึกไม่สบาย

อาการปวดหลังยังเกิดขึ้นร่วมกับโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบอื่นๆ ซึ่งพบได้ในโรคต่อไปนี้:

• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน;
• โรคไรเตอร์;
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เด็กและเยาวชน;
• โรค Crohn, โรควิปเปิ้ล, โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล;
• shigellosis, salmonellosis, yersiniosis

ควรสงสัยว่ากระดูกสันหลังอักเสบหรือกระดูกสันหลังอักเสบในกรณีที่มีไข้เป็นเวลานาน การบริหารทางหลอดเลือดดำยาหรือยาเสพติดมาก่อน โรคติดเชื้อหรือการบาดเจ็บจากการรับประทานยากดภูมิคุ้มกัน โรคอักเสบของกระดูกสันหลังยังสามารถมีลักษณะเฉพาะเกิดขึ้นกับวัณโรคบรูเซลโลซิส

ตัวบ่งชี้ที่เรียกว่าปัญหาร้ายแรงได้รับการระบุซึ่งต้องมีการตรวจสอบผู้ป่วยอย่างละเอียด:

• ความเจ็บปวดกะทันหันเป็นครั้งแรกในชีวิต
• อาการปวดอย่างรุนแรงมาก
• ไม่มีการพึ่งพาความเจ็บปวดจากตำแหน่งของร่างกาย
• ความเจ็บปวด แข็งแกร่งขึ้นในเวลากลางคืนกว่าในระหว่างวัน
• อายุของผู้ป่วยน้อยกว่า 20 ปีและมากกว่า 55 ปี
• อาการบาดเจ็บที่หลังล่าสุด
• ความน่าจะเป็นของการติดเชื้อ (การอักเสบในระบบทางเดินปัสสาวะ, การใช้ยากดภูมิคุ้มกัน, โรคภูมิคุ้มกันบกพร่องที่ได้มา);
• มะเร็งครั้งก่อน
• น้ำหนักลดและมีไข้โดยไม่ทราบสาเหตุ
• ความอ่อนแอทั่วไป
• ปัสสาวะหรืออุจจาระไม่หยุดยั้ง;
• รบกวนการเดิน;
• ความผิดปกติทางระบบประสาทที่ก้าวหน้า

ความเสียหายของกล้ามเนื้อ

ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหลังอาจเป็นเรื่องรองได้: ด้วยโรคของกระดูกสันหลังทำให้กล้ามเนื้อตึงสร้าง "เครื่องรัดตัวป้องกัน" ที่ยึดกระดูกสันหลัง แต่จากความตึงเครียดและกล้ามเนื้อกระตุกอย่างต่อเนื่องพวกมันเองกลายเป็นสาเหตุของความเจ็บปวด บ่อยครั้งที่กล้ามเนื้อกระตุกมักเกิดขึ้นเป็นหลัก เช่น ในระหว่างที่อยู่ในท่าที่ไม่สบายเป็นเวลานานหรือมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น อาการปวดนี้มีลักษณะที่ไม่เป็นอันตรายและตอบสนองต่อการรักษาด้วยยาได้ดี

โรคของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายบางชนิดอาจมีอาการปวดหลังด้วย ซึ่งรวมถึง:

• โรคไขข้ออักเสบ polymyalgia;
• ไฟโบรมัยอัลเจีย

Fibromyalgia เป็นโรคที่พบบ่อยและมักพบในสตรีวัยกลางคน โดยมีลักษณะเฉพาะคืออาการปวดกระจายในกล้ามเนื้อลำตัว อาการตึง อ่อนแรง รบกวนการนอนหลับ ความไวของผิวหนังเปลี่ยนแปลงไป ความวิตกกังวล และอุจจาระไม่มั่นคง

พยาธิวิทยาของไขสันหลังและรากของมัน

การกดทับของรากไขสันหลังที่โผล่ออกมาทางช่องแคบระหว่างกระบวนการเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเป็นสาเหตุของอาการปวดที่หาได้ยาก โดยได้รับการวินิจฉัยในผู้ป่วยทุกๆ 10 ราย อย่างไรก็ตามอาการปวดจะรุนแรงขึ้นและการรักษาจะยาวนานขึ้นประมาณ 2 เดือน

การอัดของรากเกิดจาก:

• หมอนรองกระดูกสันหลัง
• ยั่วยวนของเอ็น flavum;
• การเจริญเติบโตของกระดูก (osteophytes);
• การตีบของช่องกระดูกสันหลัง (เช่น เนื่องจากการบาดเจ็บ)

รูปภาพของความเสียหายของราก (radiculopathy): อาการปวด "การยิง" เฉียบพลันที่ด้านหลัง, ความไวบกพร่องในบริเวณที่มีการปกคลุมด้วยราก, การตอบสนองแบบสะท้อนลดลง, ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้อง หากพิสูจน์การบีบอัดรูทแล้ว วิธีการที่ทันสมัยการวิจัยและ การรักษาด้วยยาไม่ได้ผลบางครั้งก็หันไปพึ่งการผ่าตัด

โรคของอวัยวะภายใน

อาการปวดหลังไม่เพียงเกิดขึ้นกับโรคของกระดูกสันหลังหรือไขสันหลังเท่านั้น แต่ยังมาพร้อมกับโรคต่างๆของอวัยวะภายในด้วย:

• โรคหัวใจ (โรคหลอดเลือดหัวใจตีบคงที่และไม่แน่นอน, ติดเชื้อ, ผ่าหลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือด);
• โรคปอด (thromboembolism หลอดเลือดแดงในปอด, ปอดบวม, );
• พยาธิวิทยาของหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร, กล้ามเนื้อกระตุกของหลอดอาหาร, หลอดอาหารอักเสบ);
• , ตับ, ถุงน้ำดี, ฝีใต้ผิวหนัง.

โดยทั่วไปโรคเหล่านี้สามารถแยกแยะได้เป็นสองจุด:

• อาการปวดหลังอย่างฉับพลันและรุนแรงมาก
• สัญญาณของความเสียหายต่ออวัยวะที่เกี่ยวข้อง (หายใจมีเสียงวี้ดในปอด, ปวดเมื่อคลำช่องท้อง, ฯลฯ )

สำหรับอาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิดและไม่มีสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังร่วมด้วย คุณควรบันทึกการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจเสมอเพื่อไม่รวมภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปลความเจ็บปวดที่ผิดปกติเช่นนี้เมื่อใด โรคหลอดเลือดหัวใจโรคหัวใจเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุ

ความผิดปกติทางจิต

การเปลี่ยนแปลงของอาการปวดเข้าสู่ รูปแบบเรื้อรังปัจจัยทางสังคมและพฤติกรรมมีส่วนทำให้:

• ปัญหาทางการเงิน
• ความเครียดทางอารมณ์
• ความเชื่อในความเจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากมีความเชื่อมโยงกับการทำงานในแต่ละวัน
• ความคิดเกี่ยวกับการเจ็บป่วยร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นและการสูญเสียความสามารถในการทำงาน
• ภาวะซึมเศร้า;
• การพึ่งพาผู้อื่น
• กลยุทธ์การหลีกเลี่ยงที่ผู้ป่วยไม่ดำเนินการใด ๆ เพื่อวินิจฉัยหรือรักษาสภาพของตนเอง

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน?

สาเหตุของอาการปวดหลังจึงแตกต่างกันไป เนื่องจากส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับโรคของกระดูกสันหลังและไขสันหลังหากปรากฏขึ้นคุณควรปรึกษานักประสาทวิทยา นอกจากนี้ อาจต้องมีการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญอื่นๆ เช่น นักกายภาพบำบัด ศัลยแพทย์ระบบประสาท ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็ง แพทย์ระบบทางเดินอาหาร แพทย์โรคหัวใจ แพทย์บาดแผลหรือศัลยแพทย์ นักปอด นักไตวิทยา และนักจิตวิทยา ในการเลือกผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม คุณสามารถติดต่อนักบำบัดก่อนซึ่งจะเป็นผู้ดำเนินการ การตรวจเบื้องต้นจะสามารถวินิจฉัยเบื้องต้นได้

ผู้ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในการนั่ง เช่น หลังพวงมาลัย อยู่ที่โต๊ะ อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ มักจะประสบกับอาการปวดหลังส่วนล่าง แต่ไม่ค่อยให้ความสนใจกับอาการปวดหลัง เชื่อกันว่าโรคนี้รักษาไม่ได้และหายไปเอง แต่ในความเป็นจริง สิ่งต่างๆ อาจซับซ้อนกว่านี้มาก อาการปวดหลังเกิดจากอะไรได้บ้าง และสาเหตุใดที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์?

โหลดกล้ามเนื้อ

ประมาณ 85% ของกรณีของอาการปวดหลังเรื้อรังหรือเป็นตอนๆ มีความเกี่ยวข้องกัน โหลดมากเกินไปที่หลังส่วนล่าง อย่าแปลกใจ: แม้ว่าคุณจะไม่เล่นกีฬา ไม่ยกของหนัก และอย่าขุดคุ้ยบนเตียงตลอดทั้งวัน แต่กล้ามเนื้อหลังของคุณก็ยังมีความเครียดในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณนั่งหน้าจอมอนิเตอร์ พวกเขาจะต้องรองรับน้ำหนักตัวส่วนใหญ่ของคุณ ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ผู้ที่ทำงานที่โต๊ะนั่งบนเก้าอี้ "ลึก" ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยพิงหลัง

อย่างไรก็ตาม จะไม่มีใครวินิจฉัยคุณว่าเป็น “อาการเมื่อยล้าที่หลัง” ตามกฎแล้ว อาการปวดหลังที่ไม่เฉียบพลันมีสาเหตุจาก “สาเหตุที่ไม่ระบุ” (ซึ่งอาจเป็นความเสียหายชั่วคราวต่อกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็น) และให้รักษาด้วยการพักผ่อนและท่าทางที่ถูกต้องบนเก้าอี้ หากอาการปวดไม่ทุเลาลงหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์หรือเป็นซ้ำๆ เป็นประจำ คุณควรขอให้แพทย์ตรวจอย่างละเอียดอีกครั้ง

การแตกหักของการบีบอัด

จากข้อมูลของ American Medical Association ประมาณ 4% ของผู้ป่วยที่มีอาการปวดหลังได้รับการวินิจฉัยนี้ กระดูกหักจากการกดทับคือการแตกหักของกระดูกสันหลังที่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน ด้วยโรคนี้กระดูกจะมีความหนาแน่นน้อยลงและสามารถแตกหักได้ง่ายภายใต้แรงกดดันของน้ำหนักตัว ดังนั้นการแตกหักจากการบาดเจ็บจึงไม่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ ซึ่งหมายความว่าผู้ป่วยเองอาจไม่สังเกตว่าเขาหักกระดูกสันหลังอย่างไร - มีเพียงความเจ็บปวดที่คมชัดและต่อเนื่องเท่านั้นที่จะพูดถึงเรื่องนี้

การแตกหักดังกล่าวได้รับการปฏิบัติอย่างเคร่งครัด นอนพักผ่อนและกลุ่มยาที่มุ่งลดความเจ็บปวด

แผ่นดิสก์ Herniated

ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังเป็นปัญหาที่พบบ่อย โดยส่วนใหญ่มักพบในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป (แม้ว่าจะสามารถวินิจฉัยได้ในผู้สูงอายุก็ตาม อายุยังน้อย- สาเหตุก็คือความเสื่อมของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกสันหลังของคุณดูเหมือนจะ "จม" - กระดูกสันหลังถูกกดเข้ามาใกล้กันมากขึ้น แผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังจะแบนและยื่นออกมาเลยแนวกระดูกสันหลัง ผลที่ได้คือการกดทับรากประสาทแบบเดียวกัน ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันบริเวณหลังส่วนล่างและขา

โดยปกติแล้วตำแหน่งของอาการปวดสามารถบอกแพทย์ได้ว่าไส้เลื่อนอยู่ที่ไหน แต่เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและระบุตำแหน่งของไส้เลื่อน มักจะทำการสแกนด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)

โรคกระดูกพรุน

ภาวะนี้เกิดขึ้นใน 5-7% ของประชากร แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยไม่บ่อยนัก (คนส่วนใหญ่มักไม่ใส่ใจกับอาการปวดเอวเรื้อรัง) ด้วย spondylolisthesis ขาของกระดูกสันหลังข้างใดข้างหนึ่ง (โดยปกติคือเอวที่ 5) จะมีรูปร่างผิดปกติซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้กระดูกสันหลัง "คลาน" ไปที่ส่วนล่างยื่นออกมาไปข้างหน้าหรือข้างหลัง ส่วนที่เกี่ยวข้องของกระดูกสันหลังจะกลายเป็นเหมือนบันได ไม่ใช่เสา

อาการยังคงเหมือนเดิม คือ ปวดหลังส่วนล่าง บางครั้งก็ปวดบั้นท้าย ไม่ค่อยลามไปถึง แขนขาตอนล่าง- กระดูกสันหลังเคลื่อนสามารถกดทับรากของเส้นประสาทที่ยื่นออกมาจากไขสันหลัง ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดได้

โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด

ชื่ออื่นของโรคนี้คือ ankylosing spondylitis ส่วนใหญ่เกิดในผู้ชายทั้งผู้สูงอายุและเด็ก ผู้หญิงคิดเป็นสัดส่วนน้อยกว่าหนึ่งในหกของผู้ป่วยทั้งหมด

มักแสดงอาการปวดและตึงบริเวณหลังส่วนล่าง ปวดเมื่อยในบริเวณสะโพก แรงดันไฟฟ้าคงที่กล้ามเนื้อหลัง สาเหตุคือการอักเสบของข้อต่อและเอ็นของกระดูกสันหลัง นี่เป็นโรคที่ก้าวหน้าเรื้อรังนั่นคือการเกิดขึ้น บริเวณเอวกระดูกสันหลัง การอักเสบลามไปยังปากมดลูกและทรวงอก นอกจากนี้เมื่อเวลาผ่านไปอาจได้รับผลกระทบ เนื้อเยื่อเกี่ยวพันอวัยวะภายใน ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ไต, ปอด และแม้กระทั่งดวงตา อย่างไรก็ตามโรคนี้ค่อนข้างหายาก - มีผู้ป่วยประมาณ 0.35 รายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้

มะเร็ง

พบว่ามีผู้ป่วยประมาณ 0.7% ที่มีอาการปวดหลังในเวลาต่อมา เนื้องอกมะเร็ง- นี่อาจเป็นมะเร็งที่เริ่มพบเฉพาะที่กระดูกสันหลัง หรือเนื้องอกที่แพร่กระจายจากอวัยวะอื่น ดังที่เห็นได้จากสถิติ กรณีดังกล่าวพบได้น้อยมาก โดยปกติแล้วมะเร็งจะ “ติด” ด้วยอาการอื่น และหากคุณไม่มี โรคมะเร็งก่อนหน้านี้อาการปวดหลังไม่น่าจะทำนายการวินิจฉัยที่เลวร้ายนี้ได้

แผลติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง

สาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังที่หายากที่สุด (0.01%) ตามกฎแล้วการติดเชื้อไม่ได้เริ่มต้นจากกระดูกสันหลัง แต่ไปถึงหลังส่วนล่างผ่านทางกระแสเลือดจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย - จากคลองปัสสาวะเป็นต้น เช่นเดียวกับคนอื่นๆ แผลติดเชื้อมักจะมาพร้อมกับอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การรวมกันของ "เจ็บหลัง + มีไข้" ไม่ได้หมายความว่ากระดูกสันหลังของคุณติดเชื้อ ตัวอย่างเช่น ไข้หวัดธรรมดาอาจทำให้เกิดอาการเดียวกันได้

อาการปวดหลังเป็นปรากฏการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เราต้องเผชิญในชีวิตไม่ช้าก็เร็ว แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนขนของหรือคนขนของ ไม่ใช่ผู้หญิงที่แบกถุงหนักๆ กิโลกรัมกลับบ้านทุกวัน ไม่ใช่คนสวนสมัครเล่นที่กำลังขึ้นเตียงบนบ้านในไร่ช่วงฤดูใบไม้ผลิ และไม่ใช่นักกีฬายกน้ำหนัก ความเจ็บปวดก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้อยู่ดี . คุณคงแปลกใจเท่านั้น: ดูเหมือนคุณจะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันโดยไม่มีการตึง ไม่มีภาระใดๆ แต่เมื่อสิ้นสุดวัน หลังส่วนล่างของคุณเริ่มปวดและไม่สบายเกิดขึ้นที่บริเวณคอ ไหล่ และสะบัก . เกิดอะไรขึ้น? ทำไมหลังของฉันถึงเจ็บโดยไม่มีเหตุผล?

ทำไมคุณถึงเจ็บหลังและจะรักษาอย่างไร?

การบำบัดด้วยคลื่นกระแทกถือเป็นการบำบัดอย่างหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษาอาการปวดหลัง ของต้นกำเนิดต่างๆ- ข้อได้เปรียบหลักของเทคนิคนี้คือการบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว ในเวลาเพียง 4-5 ครั้ง คุณจะลืมปัญหาของคุณได้ เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิธีการรักษาอาการปวดหลังโดยใช้การบำบัดด้วยคลื่นกระแทก ศูนย์การแพทย์มอสโก

จริงๆ แล้ว อาการปวดหลังมีสาเหตุหลายประการ และอย่างแรกคือกายวิภาค โครงสร้างแท่งของลิงก์จำนวนมากซึ่งอยู่ในตำแหน่งแนวตั้งนั้นเปราะบางมาก: อยู่ภายใต้แรงกดทั้งตามยาว (อัด) และตามขวาง (ดัด) มันสามารถอยู่ในแนวตั้งอย่างเคร่งครัดในสภาวะตึงเครียดนั่นคือถ้าคุณผูกเชือกไว้ที่ปลายแล้วดึงมัน คันเบ็ดก็จะตรง แต่ถ้าคุณปล่อยเชือก มันจะเกิดอาการไม่มั่นคงอย่างเปรี้ยว ลักษณะโค้ง

กระดูกสันหลังก็มีลักษณะคล้ายกัน: ทำหน้าที่เป็นแกนกลางของโครงสร้างทางชีวภาพอันมหัศจรรย์นี้ - ร่างกายมนุษย์และทำหน้าที่เป็นเกลียวปรับความตึง ลองนึกภาพตอนนี้ร่างกายที่มีอวัยวะภายในทั้งหมดติดอยู่กับไม้เรียวด้วย ดังนั้นกล้ามเนื้อด้ายที่ไม่ดีจึงต้องทนทานไม่เพียงแต่น้ำหนักของแกนกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังต้องรับน้ำหนักของทั้งร่างกายด้วยและอย่างต่อเนื่อง

คุณสรุปโดยไม่ได้ตั้งใจว่าผู้สร้างไม่ได้ออกแบบให้เราเดินอย่างตรงไปตรงมาตั้งแต่แรก เพราะ "ค่าตอบแทนสำหรับการเดินอย่างตรงไปตรงมา" กลายเป็นว่าค่อนข้างมากจนห้ามปราม เปิดอันใดอันหนึ่ง ไดเรกทอรีทางการแพทย์ในหัวข้อ “โรค” ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก"เพื่อให้แน่ใจเรื่องนี้

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรด่วนสรุปทันทีว่าเพราะว่าหลังของคุณเจ็บ คุณจะต้องป่วยหนักด้วยอะไรบางอย่าง อาการปวดหลังมากกว่า 80% สามารถเกิดขึ้นได้เป็นระยะ ๆ ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

• ความเครียดของกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกกำลังกาย
• ทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานขณะนอนหลับ นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ระหว่างเดินทาง เป็นต้น
• อุณหภูมิด้านหลังเนื่องจากอยู่ในกระแสลมตรงข้ามเครื่องปรับอากาศเมื่อออกจากห้องร้อนไปรับลมเย็นสดชื่นระหว่างอาบน้ำเย็น
• “พูดคุย” เก่า ได้รับก่อนหน้านี้และรักษาอาการบาดเจ็บได้ไม่ดี (เคล็ดขัดยอก รอยฟกช้ำ)

อาการปวดหลังพบได้น้อยกว่ามากเนื่องจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง สาเหตุอาจเกิดจากอะไร? พวกมันมีความหลากหลายมากและไม่เกี่ยวข้องกับความเสียหายต่อส่วนกระดูกสันหลังและโรคที่ตามมาเสมอไป

มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งมีอวัยวะที่เป็นโรคและมีอาการปวดเกิดขึ้นที่ด้านหลังเช่น:

• เมื่อเป็นโรคไตอาการปวดจะลามไปถึงหลังส่วนล่าง
• ในโรคทางนรีเวชในสตรีอาการปวดอาจแผ่ไปยังบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว
• หากมีเนื้องอก อาการปวดอาจลามไปยังบริเวณด้านหลังบางส่วน

ดังนั้นก่อนที่จะรักษาอาการปวดหลัง จำเป็นต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงก่อน นั่นคือทำการวินิจฉัยโรคอื่น ๆ ที่เป็นไปได้อย่างละเอียด

อาการปวดหลังเรื้อรัง

คุณควรระวังการมีอยู่อยู่เสมอ อาการปวดเรื้อรังนั่นคือมักมีการหยุดพักเพื่อบรรเทาอาการ ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าโรคต่อไปนี้อาจเป็นสาเหตุ:

1. โรคกระดูกพรุนอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในเนื้อเยื่อของหมอนรองกระดูกสันหลัง
2. Scoliosis คือความโค้งที่นำไปสู่การเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกและการบาดเจ็บที่รากประสาท
3. ไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง - การแบนของแผ่นดิสก์โดยมีแกนกลางโผล่เข้าไปในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังหรือ (ซึ่งแย่กว่านั้นมาก) ไปทางไขสันหลัง
4. Spondylolisthesis - การเลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนบนไปยังส่วนล่างอันเป็นผลมาจากการเสียรูปของกระดูกสันหลังส่วนปลายเนื่องจากการที่กระดูกสันหลังกลายเป็นเหมือนบันไดที่มีขั้นยื่นออกมา
5. โรค Bechterew (spondylitis) - การอักเสบของเอ็นและข้อต่อที่นำไปสู่การไม่สามารถเคลื่อนไหวได้
   มันส่งผลกระทบต่อผู้ชายเป็นหลัก อันตรายของโรคที่หายากนี้อยู่ที่การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่การยึดกระดูกสันหลังทุกส่วนอย่างค่อยเป็นค่อยไปไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงไปสู่ อวัยวะภายใน: ปอด ไต หัวใจ หลอดเลือด, อวัยวะการมองเห็น.
6. โรคมะเร็ง - เนื้องอกในกระดูกสันหลังสามารถเป็นสาเหตุหลักได้ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในรูปแบบของการแพร่กระจายจากอวัยวะอื่น
   เปอร์เซ็นต์ของจำนวนเหตุผลทั้งหมดคือประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์
7. การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง - วัณโรค กระดูกอักเสบ ซิฟิลิส และโรคอื่นๆ: สาเหตุของอาการปวดพบได้น้อยมาก (ประมาณ 0.01%)
8. น่าเสียดายที่กระดูกหักจากการบีบอัดเป็นโรคที่พบบ่อย (ประมาณ 4%)
   ในเยาวชนส่วนใหญ่เกิดขึ้นในนักกีฬาเนื่องจากการบรรทุกและการบาดเจ็บที่ทนไม่ได้ในวัยชรา - เนื่องจากโรคกระดูกพรุนเนื่องจากกระดูกสันหลังไม่สามารถรองรับน้ำหนักของบุคคลได้อีกต่อไป
9. ปวดกล้ามเนื้อ - เรื้อรังเนื่องจากอุณหภูมิคงที่การอักเสบของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ในทุกกรณี หลังจากรักษาอาการปวดและอักเสบแล้ว คุณต้องเริ่มรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวด

ประเภทของอาการปวดหลัง: สาเหตุและการรักษา

วิธีบรรเทาอาการปวดหลังที่มีประสิทธิภาพที่สุด:

1. ยิมนาสติกบำบัด (การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลัง)
2. เลเซอร์ MLS (หลังจากเซสชั่นที่ 2 อาการปวดหายไป)
3. Khivamat (ขั้นตอนพิเศษที่ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ทันที แต่คุณต้องเดิน 2-3 ครั้ง ราคาประมาณ 800 รูเบิล)

ขึ้นอยู่กับลักษณะของความเจ็บปวด คุณสามารถระบุสาเหตุเบื้องต้นและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้

อาการปวดเฉียบพลัน (โรคปวดเอว)- มาในรูปแบบของโรคปวดเอวและอาจมีสาเหตุดังต่อไปนี้:

1. ภาวะแทรกซ้อนของ scoliosis - เส้นประสาทที่ถูกกดทับอันเป็นผลมาจากแผ่นดิสก์ที่ถูกแทนที่
2. ความผิดปกติของกระดูกสันหลังและการกดทับของรากประสาทโดยไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง
3. โรคกระดูกพรุนและโรคอื่นๆ
4. การบาดเจ็บและรอยฟกช้ำที่เกิดจากการล้ม
   ในกรณีนี้ ไม่เพียงแต่อาจจำเป็นต้องมีการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องมีการผ่าตัดด้วย
5. โรคของอวัยวะภายใน

สำหรับการวินิจฉัย การกำหนดบริเวณที่ปวดหลังมีบทบาทสำคัญ:

อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันอาจเกิดจาก:

• นิ่วในไต
• อาการกำเริบของโรคลำไส้
• การอักเสบของท่อไต
• การแตกของถุงน้ำในสตรีและโรคอื่น ๆ

อาการปวดเอว (เอวและใต้ซี่โครง) เป็นสัญญาณที่ร้ายแรงมากที่บ่งบอกถึงโรคที่เป็นไปได้ต่อไปนี้:

• pyelonephritis
• อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ
• โรคนิ่ว
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย
• หลอดอาหารแตก
• โป่งพองของเอออร์ตาตอนล่าง ฯลฯ

หากหลังของคุณเจ็บบริเวณสะบัก อาจหมายถึง:

• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงและกล้ามเนื้อเป็นอัมพาตและอัมพาตของกล้ามเนื้อบริเวณสะบักทำให้เกิดการพัฒนาที่เรียกว่า “pterygoid” สะบัก
• โรคกระดูกอักเสบที่พัฒนาขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บแบบเปิดในบริเวณที่มีหนอง
• เนื้องอกที่อ่อนโยน (osteoma, chondroma) และเนื้องอกมะเร็งของกระดูกสะบัก
• กล้ามเนื้อหัวใจตาย
• หลอดเลือดโป่งพองของหลอดเลือดทรวงอก

อาการปวดเฉียบพลันใต้สะบักซ้ายก็น่าตกใจเช่นกันเพราะมันบ่งบอกถึงโรคต่อไปนี้:

• กล้ามเนื้อหัวใจตาย
• แผลในกระเพาะอาหารพรุน
• โรคประสาทระหว่างซี่โครง

อาการปวดเฉียบพลันใน ส่วนบนกลับ:

• pneumothorax (การเจาะปอด)
• เยื่อหุ้มปอดอักเสบ (การสะสมของของเหลวในปอด)
• มะเร็งปอดและหลอดลม
• การโจมตีของถุงน้ำดีอักเสบ - ในกรณีนี้ความเจ็บปวดจะกระจุกตัวอยู่ใต้กระดูกซี่โครงทางด้านขวาและในบริเวณส่วนบนของกระเพาะอาหาร แต่บริเวณที่กลับมานั้นกว้าง: สะบักขวาและไหล่ มือ ด้านซ้ายกระดูกสันอก
• จู่โจม ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน- อาการปวดจะลามไปใต้สะบักซ้าย ไปจนถึงบริเวณหน้าอกด้านซ้าย และถึงหัวใจ

การวินิจฉัยที่น่าประทับใจดังกล่าวบอกได้เพียงสิ่งเดียว: เมื่อหลังของคุณเจ็บด้วยอาการปวดเฉียบพลันให้ไปพบแพทย์โดยไม่ชักช้า - ที่นี่ยอมรับการรักษาด้วยตนเองไม่ได้

อาการปวดเฉียบพลัน (อาการปวดตะโพก)– อาการปวดกริชเฉียบพลันในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอว (อาการปวดตะโพก) มักลามไปถึงสะโพกและขา อาจเกิดจาก:

• การฉก เส้นประสาทที่เกิดจากโรคกระดูกพรุน ไส้เลื่อน และการเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง การตีบของช่องกระดูกสันหลัง
• การอักเสบของเส้นประสาทที่เกิดจากภาวะอุณหภูมิต่ำ
• กล้ามเนื้อกระตุกของ piriformis
• โรคติดเชื้อและเนื้องอก
• การตั้งครรภ์ตอนปลาย

การรักษาสำหรับทุกคน อาการปวดเฉียบพลันที่เกิดจากโรคที่ก้าวหน้าของกระดูกสันหลังเช่น scoliosis, โรคกระดูกพรุนและอื่น ๆ รวมถึงภาวะแทรกซ้อนควรได้รับการจัดการตามรูปแบบที่ยอมรับโดยทั่วไป:

ขั้นแรกให้ทำการรักษาทางการแพทย์เพื่อขจัดความเจ็บปวดและการอักเสบเฉียบพลัน:

• การใช้ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์หรือสเตียรอยด์ และยาคลายกล้ามเนื้อ

จากนั้นเป็นหลักสูตรการใช้ยาที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง ระบบประสาท และระบบไหลเวียนโลหิต

หลังจากนั้นให้รักษาสาเหตุหลักของอาการปวดโดยตรง - โรคกระดูกพรุน, ไส้เลื่อน, กระดูกและโรคอื่น ๆ:

• ฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกที่เสียหายด้วย chondroprotectors
• กายภาพบำบัด การนวด การออกกำลังกายบำบัด

ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด มีการใช้การผ่าตัดเพื่อกำจัดการหนีบ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

อาการปวดจู้จี้ที่ด้านหลัง— โดยส่วนใหญ่สาเหตุต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้:

1. Osteochondrosis Lumbosacral, spondylosis และโรคกระดูกสันหลังอื่น ๆ ในระยะเรื้อรัง
2. การอักเสบของกล้ามเนื้อเอว (myositis) - มักเกิดขึ้นในช่วงอุณหภูมิร่างกายต่ำ
3. Adnexitis (การอักเสบของอวัยวะ) ในสตรี)
4. ท่าทางอึดอัดเป็นเวลานาน
5. อาการบาดเจ็บเก่าๆ มักปวด “เนื่องจากสภาพอากาศ”

ในแต่ละกรณีการรักษาจะแตกต่างกัน ผสมผสานทั้งตัวยาและ วิธีการแบบดั้งเดิมการรักษา. ตัวอย่างเช่น:

• อาการปวดกล้ามเนื้อจะรักษาได้ดีที่สุดโดยใช้ความร้อนแห้งและคาดเข็มขัดขนสุนัข
• สำหรับ adnexitis ใช้ยาต้มสมุนไพรหลายองค์ประกอบพิเศษเป็นเวลานาน

ความเจ็บปวดในนักกีฬาและเนื่องจากการออกแรงมากเกินไป -อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการฝึกซ้อมมากเกินไป การยกของหนัก และการเลี้ยวและโค้งงอของร่างกายอย่างกะทันหัน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ในกรณีนี้การรักษาจะดำเนินการด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ:

1. คุณต้องนอนบนโซฟาตะแคงโดยมีหมอนอยู่ใต้ศีรษะและระหว่างขา
2. จากนั้นนอนขดตัวอยู่บนพื้นแล้วจับเข่าด้วยมือแล้วดึงไปที่หน้าอก
3. นอนตะแคง เหยียดขาเป็นมุมฉากกับลำตัว และวางมือไว้ด้านหลังศีรษะ เอียงศีรษะไปทางท้อง
4. จากนั้น รักษาตำแหน่งตะแคง ยืดตัวขึ้นและงอขาส่วนบนที่เข่า แล้วดึงให้เข้าใกล้ท้องมากขึ้น วางแขนท่อนบนไว้ด้านหลังและแขนท่อนล่างไว้ใต้ศีรษะ ตอนนี้ให้ลองใช้ทั้งสะบักและเข่าพร้อมกัน ขางอแตะพื้น