თუ ბავშვს ღამით არ სძინავს. როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი, თუ ღამით კარგად არ სძინავს და ხშირად იღვიძებს

ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის. ბოლოს და ბოლოს, სიზმარშია, რომ პატარა იზრდება, იძენს ძალას სამყაროს შესაცნობად. მაგრამ, როგორც უფროსებს, მცირეწლოვან ბავშვებს აქვთ დასვენების ძალიან ინდივიდუალური მოთხოვნილებები. და რადგან ახალგაზრდა მშობლები ახლახან იწყებენ თავიანთი ბავშვის ამოცნობას, ძილის რეჟიმი დღე და ღამე (არ არის იგივე, რაც მეზობლის ბავშვის ძილის რეჟიმი, რომელსაც 12 საათი სძინავს გაღვიძების გარეშე) უამრავ კითხვას და შეშფოთებას იწვევს. მოდით გადავხედოთ ახალშობილებსა და ახალშობილებში ძილის თავისებურებებს და ასევე გავარკვიოთ რა იმალება ფრაზის მიღმა „ბავშვს კარგად არ სძინავს“.

ძილის ნორმები დაბადებიდან 5 წლამდე

Ეს საინტერესოა. ევროპელმა სომნოლოგებმა, დააკვირდნენ სხვადასხვა სქესის და ასაკის 10 000 ათას ადამიანს, მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გარე ფაქტორებისა და ბიოლოგიური რიტმების გარდა, გენეტიკა გავლენას ახდენს ძილის ხანგრძლივობაზე. ასე რომ, ABCC9 გენის თანდასწრებით, ადამიანს სჭირდება ერთი საათით მეტი დრო გაატაროს მორფეუსის სამეფოში, ვიდრე მას, ვისაც ეს გენი არ აქვს.

ძილის საათების რაოდენობა ინდივიდუალურია თითოეული ბავშვისთვის

ახალშობილს დღეში 16-20 საათი სძინავს, კმაყოფილების მიზნით წყვეტს ძილს ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებებიდა გარემოს ცოდნა. ასაკთან ერთად, მორფეუსის საკუთრებაში ვიზიტებს შორის პაუზები მცირდება და 7 წლის ასაკში ბავშვს სძინავს დაახლოებით 12 საათის განმავლობაში. როგორც უკვე გავარკვიეთ, დასვენების მოთხოვნილება ყველა ბავშვისთვის განსხვავებულია, მაგრამ მაინც შესაძლებელია გამოვყოთ საშუალო მაჩვენებლები.

დღის ძილის რაოდენობა ნორმების მიხედვით	ბავშვის დღის ძილის ნორმა საათებში	სიფხიზლის ნორმები ბავშვში საათებში	ბავშვის ღამის ძილის ნორმა საათებში	ბავშვის ძილის დღიური ნორმა საათებში
ასაკი 1-3 კვირა
ბავშვს არ სძინავს მკაცრი გრაფიკის მიხედვით და შესაძლოა გამოფხიზლდეს დანიშნულ დროზე ადრე ან გვიან.	8-9 საათი	დაახლოებით 4 საათი	10-12 საათი, იღვიძებს 3-4 ჯერ საჭმელად	18-20 საათი
ასაკი 1-2 თვე
4 დღე ძილი და 1 ღამე	დაახლოებით 8 საათი (2-ჯერ 2-3 საათი და 2-ჯერ 30-45 წუთი)	4 საათი	10 საათი 2 შესვენებით	18 საათი
ასაკი 3-4 თვე
4 დღე ძილი და 1 ღამე	6-7 საათი (2-ჯერ 2-3 საათი და 2 ზედაპირული ძილი 30-45 წუთის განმავლობაში)	7 საათი	10 საათი	17-18 საათი
ასაკი 5-6 თვე
3-4 ძილი	5 თვის ასაკში - 6 საათი (2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში და 1 ჯერ 1-1.5 საათის განმავლობაში), 6 თვის ასაკში - 5 საათი (2-ჯერ 2.5 საათის განმავლობაში)	8-9 საათი	10 საათი	15-16 საათი
ასაკი 7-9 თვე
2 ძილი	2-ჯერ 2.5 საათის განმავლობაში	9-10 საათი	10-11 საათი	15 საათი
ასაკი 10-12 თვე
2 ძილი	2-ჯერ 2 საათის განმავლობაში	10 საათი	10 საათი
ასაკი 1 წლიდან 1,5 წლამდე
2 დღე	2-ჯერ 1-1,5 საათის განმავლობაში	11 საათი	10-11 საათი	14 საათი
ასაკი 1,5-2 წელი
1 დღის ძილი	2.5-3 საათი	11 საათი	10-11 საათი	13 საათი
ასაკი 2-3 წელი
1 დღიანი ძილი	2-2,5 საათი	11 საათი	10-11 საათი	13 საათი
ასაკი 3-5 წელი
1 დღიანი ძილი	2 საათი	12 საათი	10 საათი	12 საათი

როდის უნდა ინერვიულო?

ცხრილში მოყვანილი მონაცემები საჩვენებელია, მაგრამ თუ ნორმიდან გადახრები 4-5 საათით მაღლა ან ქვევითაა, მაშინ ეს არის ნევროლოგის კონსულტაციის მიზეზი. სხვა შემთხვევებში, თქვენ შეგიძლიათ თავად მოძებნოთ მიზეზი.

ხშირად ჭამს

ისე ხდება, რომ პატარას ხშირად იღვიძებს საჭმელად. ამ შემთხვევაში, არასწორი კვების პრობლემა სახეზეა. თუ ბავშვი ჩართულია ძუძუთი კვება, შეიძლება დაგჭირდეთ დიეტაში ნარევების დამატება ან დედის კვების რეჟიმისა და ხარისხის გადახედვა. ხელოვნური ადამიანებისთვის პრობლემა პორციის გაზრდით წყდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეატყობინოთ თქვენი დაკვირვებები პედიატრს და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღოთ რაიმე ქმედება.

არ სძინავს ჭამის შემდეგ

შენიშნეთ, რომ ბავშვს არ სძინავს კვების შემდეგ? შესაძლოა, ის ჭარბად ჭამს და ეს ხელს უშლის მას დაძინებას.

მიზეზი ცუდი ძილიშეიძლება იყოს მშიერი ან ზედმეტი ჭამა

წარმოიდგინეთ, რომ გულიანი და უხვად ვახშმის შემდეგ დასაძინებლად დაგეძინებათ და როგორ დაიძინებთ? ამ შემთხვევაში უმჯობესია დოზის შემცირება. მართალია, ბევრი პედიატრი იცავს მოსაზრებას, რომ ძუძუთი ბავშვი მკერდზე უნდა დარჩეს მანამ, სანამ ის არ დატოვებს. ანტაგონისტები არწმუნებენ ახალგაზრდა დედებს, რომ ბავშვი 20 წუთზე მეტ ხანს არ დააყოვნოთ მკერდზე, მათი თქმით, ის უკვე სავსეა და უბრალოდ ჭამს ან ითამაშებს. ნებისმიერ თვალსაზრისს, რომელსაც მხარს უჭერთ, გადახედეთ თქვენს დიეტას. ზოგიერთი პროდუქტი ხომ ძნელად ასათვისებელია ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმისთვისაც კი, რა შეგვიძლია ვთქვათ ბავშვზე. ფორმულით კვებაზე მყოფმა ჩვილებმა ოდნავ უნდა შეამცირონ ნარევის ნაწილი და დააკვირდნენ მის ქცევას. თუ ძილის რეჟიმი არ არის აღდგენილი, მაშინ მიზეზი ალბათ სხვაა.

ცურვის შემდეგ ვერ იძინებს

წყლის პროცედურებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის არ დაძინება. როგორც წესი, არაქისი უყვარს წყალი - ის აგონებს ბუნებრივ გარემოს საშვილოსნოში. ასე რომ, ბანაობის ასეთი უარყოფითი შედეგები, სავარაუდოდ, მშობლების ბრალია. ასე რომ, მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• ძალიან ცხელი/ცივი წყალი ( ოპტიმალური ტემპერატურა- 37 გრადუსი, მაგრამ ზოგიერთ ჩვილს ძალიან ცხელა, ზოგს კი, პირიქით, ძალიან ცივა) - შეამცირეთ / გაზარდეთ ტემპერატურა 1-1,5 გრადუსით და შეხედეთ რეაქციას;
• გახანგრძლივებული ბანაობა (ბევრ ზრდასრულ ადამიანს უყვარს წყალში დიდხანს ყოფნა და აპრიორი გადასცემს ბავშვს) - გაითვალისწინეთ, რომ ბავშვი ჯერ არ ბინძურდება, რომ დიდხანს იყოს აბაზანაში - 2-3 წუთი. პირველ კვირებში საკმარისია, წლისთვის 10 წუთამდე ვამატებთ;
• ბევრი მაყურებელი (მზრუნველი ბებიები, ბაბუები, შეყვარებულები და შეყვარებულების შვილები, რა თქმა უნდა, კარგი განზრახვის გამო მიდიან თქვენთან ერთად აბაზანაში, მაგრამ ასეთი გასართობი ბავშვისთვის გაუგებარია) - საღამოს აბაზანა ინტიმურ პროცედურად აქციეთ.

თუ ტელევიზორს უყურებთ, ალბათ უამრავ რეკლამას ნახავთ ბავშვის აბაზანის შესახებ ლავანდის, ლიმონის ბალზამის, „ჯანსაღი ძილის ექსტრაქტებით“ და სხვა მარკეტინგული ხრიკებით. თქვენზეა დამოკიდებული, დაიჯერებთ თუ არა მათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ბავშვის კანი არ არის ლაბორატორიული მასალა. თუ გადაწყვეტთ გამოიყენოთ რაიმე სპეციალური საცურაო პროდუქტი, მიმართეთ პედიატრს ან დერმატოლოგს.

რატომ სძინავს ახალშობილს ცუდად დღის განმავლობაში ან ღამით: ძილის დარღვევის მიზეზები და პრობლემის გადაჭრის გზები

ძილი ბავშვისა და მისი დედის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. ის უნდა განვითარდეს სიცოცხლის პირველი თვეებიდან. და თუ რამე ერევა ამაში, მაშინ პრობლემა დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ბავშვს შეიძლება კარგად არ ეძინოს.

ძილის დარღვევის ფაქტორები, რომლებიც არ შეესაბამება წინა აბზაცში აღწერილ ფაქტორებს, შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:

• გამოიწვია ფიზიოლოგიური მიზეზები;
• პროვოცირებული გარე ფაქტორებით.

მოდით განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად, აღმოფხვრის ინსტრუქციებით.

ფიზიოლოგიური მიზეზები

Ეს საინტერესოა. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ბავშვს არ სძინავს, არის კბილების ამოღება. მშობლების ამოცანაა უსიამოვნო გამოვლინებების შემსუბუქება მალამოებით, კრემებით და... მოთმინებით.

კოლიკა

როცა პატარა ყვირის ან ჭამს, ჰაერს ყლაპავს. დაგროვება იწვევს ტკივილი. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ კოლიკა ჩვეულებრივ ჩნდება ბავშვის სიცოცხლის 3 კვირაში და ქრება 3 თვისთვის. სიმპტომების შესამსუბუქებლად პატარას შეგიძლიათ მისცეთ კამა წყალი ან კოლიკების მოსახსნელად შექმნილი მედიკამენტები. ასევე შესაძლებელია დახმარების გაწევა

• ბავშვის სხეულის პოზიციის შეცვლა;
• უზრუნველყოს მისთვის სითბო;
• გაზის გამომავალი მილის დაყენება;
• კლიზმის გაკეთება.

კოლიკის მოსახსნელად, თქვენ უნდა შეცვალოთ ბავშვის სხეულის პოზიცია

Ეს საინტერესოა. გახსოვდეთ, რომ კოლიკის სიმპტომებში არ შედის ღებინება და დიარეა. ეს გამოვლინებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ბავშვის ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემებით. ამიტომ, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას.

შიმშილი

სიცოცხლის პირველ დღეებში ნამსხვრევები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა შიმშილის მიმართ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ბავშვს სურს ჭამა, არასოდეს დაიძინებს. მაგრამ მაშინვე მას შემდეგ რაც იგრძნობა სავსე, სხვა გამაღიზიანებელი ფაქტორების არარსებობის შემთხვევაში, სიამოვნებით დაიძინებს.

დისკომფორტი

თუ საფენი სავსეა, ბავშვი სველია, ის აღარ დაგეძინებათ. და თუ საფენის გამონაყარიც ჩამოყალიბდა, ეს სულაც არ არის სასიამოვნო ძილს. დოქტორ კომაროვსკის თქმით, კარგი საფენი არ არის წესი, ეს არის მოთხოვნა, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღ ძილს და კანის შესანიშნავ მდგომარეობას ბავშვის სხეულის რბილი, მადისაღმძვრელი ნაწილებისთვის. აუცილებლად გამოიცვალეთ საფენები დროულად და დააკვირდით კანის მდგომარეობას სპეციალური პროდუქტების გამოყენებით: კრემები, ფხვნილები. სუფთა და მშრალ ბავშვს მშვიდ ძილში დაიძინებს.

Დაავადებები

ბიოლოგიური რიტმის დარღვევა

ან უბრალოდ ბავშვმა აერია დღე ღამეს.

ბავშვს ჯერ არ განუვითარებია ბიოლოგიური საათი, ამიტომ მას შეუძლია აურიოს დღე ღამესთან

ძილის დარღვევის საკმაოდ გავრცელებული მიზეზი. თუმცა, ამაში ცუდი არაფერია: უბრალოდ, ბავშვის ბიოლოგიური საათი ჯერ არ განვითარებულა.მართალია, მიზეზი შესაძლოა მშობლებიც იყვნენ, რომლებიც სტუმრებთან ერთად რჩებოდნენ, პატარას ღამით თამაშობდნენ საინტერესო ფილმის ყურებისას ან ყურებისას. პრობლემის გადასაჭრელად, ოჯახის ყველა წევრმა უნდა მიიღოს ძალისხმევა:

• იარეთ პატარასთან ერთად სუფთა ჰაერზე (დოქტორი კომაროვსკი ამას ამტკიცებს Სუფთა ჰაერიბავშვის ჯანსაღი ძილისთვის ვერაფერი შეიცვლება);
• ითამაშეთ და დააძინეთ ბავშვი სწორი რეჟიმის დაცვით;
• დააკვირდით „30-წუთიან ხრიკს“ (თუ ბავშვს ნაზად და ნაზად გააღვიძებთ 30 წუთით ადრე, ვიდრე ის დრო, როდესაც ის უნდა გაიღვიძოს, მაშინ მას სურს 30 წუთით ადრე დაძინება - ეს თანდათანობით გაათანაბრებს რეჟიმს).

Გარეგანი ფაქტორები

ტემპერატურის რეჟიმის შეუსრულებლობა

თუ ბავშვს ცხელა ან ცივა, არ დაიძინებს. ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 18-დან 22 გრადუსამდე, ხოლო ტენიანობის დონე არ უნდა იყოს 60%-ზე დაბალი. ასევე სასარგებლოა ოთახის კარგად ვენტილაცია ძილის წინ, რათა უზრუნველყოს ჯანსაღი მიკროკლიმატი.

გადაჭარბებული აგზნება

ძნელია დააძინო ბავშვი, რომელიც ითამაშა და გარანტია იმისა, რომ ის ზედმეტად დაიძინებს სწორი თანხამორფეუსიც კი ვერ უყურებს

ძილის წინ არავითარი აქტიური თამაშები - ეს წესი ბავშვს ნებისმიერ ასაკში უნდა ეხებოდეს.თქვენ უნდა დააწვინოთ პატარა მშვიდად და მშვიდად. ამავდროულად, ოთახში არავინ უნდა იყოს დედისა და ბავშვის გარდა. ერთადერთი გამონაკლისი არის მამა.

Სტრესი

დედა და ბავშვი მჭიდრო კავშირშია. ქალის ნებისმიერი გამოცდილება აისახება ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.ამიტომ მოერიდეთ ნეგატიურ ემოციებს, ნუ მისცემთ თავს ნერვიულობის უფლებას და თქვენი პატარა გაცილებით მშვიდად და უკეთ დაიძინებს.

Ეს საინტერესოა. დოქტორი კომაროვსკი ყველა დედას და მამას შეაგონებს: „ყველაფერზე მეტად - მეტი საჭმელი და სასმელი, მეტი ძილიდა სუფთა ჰაერი - ბავშვს სჭირდება ჯანმრთელი, დასვენებული და მოსიყვარულე დედა და მამა.

ცნობილი პედიატრი ევგენი კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ბავშვის ძილის გრაფიკი მშობლებისთვის მოსახერხებელი უნდა იყოს. და სულაც არ აქვს მნიშვნელობა, ეს იქნება 21.00-დან 05.00 საათამდე ან 23.00-დან 07.00 საათამდე! მნიშვნელოვანია, რომ მკაცრად დაიცვან ეს რეჟიმი.

ღია ცის ქვეშ ძილი შესანიშნავი გამოსავალია რეჟიმის ნორმალიზებისთვის

რჩევა #1

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ კვების რეჟიმი. ბავშვი არ უნდა იყოს მშიერი.

რჩევა #2

ძილი უნდა იყოს განპირობებული რეფლექსი. და ამას ხელს უწყობს სპეციალური, მხოლოდ თქვენი, რიტუალის დაცვა. მაგალითად, გასეირნება, კვება, აბაზანა, ძილის წინ ამბავი და სიზმარი. და ამ მტევანში ბოლო როლს არ ასრულებს ბანაობა. ის უნდა იყოს გრილ წყალში, დიდ აბაზანაში.მანამდე ჰიგიენის პროცედურებისასარგებლოა რელაქსაციის მასაჟის გაკეთება, შემდეგ კი ბავშვის ჩაცმა კომფორტული თბილი ტანსაცმლით.

რჩევა #3

თვალყური ადევნეთ ბავშვის მდგომარეობას და ოდნავი დაღლილობის შემთხვევაში დააწვინეთ საწოლში. თუ მომენტს გამოტოვებთ, მაშინ, თამაშის შემდეგ, ბავშვის დასაძინებლად დაძინება რთული ამოცანა იქნება.

რჩევა #4

არ შეგეშინდეთ გაღვიძება! თუ ბავშვი 6 თვის დღიური განაკვეთი 15-16 საათზე, დღის განმავლობაში სძინავს 9 საათი, შემდეგ 6-7 საათი დარჩება ღამის დასვენებისთვის - და თქვენ არ მოგიწევთ ხანგრძლივი ძილის იმედი. ამიტომ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დღის ძილი, რათა უზრუნველყოთ სრული ღამე.

რჩევა #5

თვალყური ადევნეთ ოთახის სისუფთავეს და მასში არსებულ ტემპერატურას. იყავი კომფორტული კომფორტული ტანსაცმლით, რომელიც არ ცხელდება და არ გაცივდება, ასევე რბილი, გარეცხილი ბავშვის ფხვნილით და კარგად ჩამოიბანეთ. თეთრეული. რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, დოქტორი კომაროვსკი ავსებს ამ მოთხოვნას შემდეგნაირად: მკვრივი და თანაბარი ლეიბი (იმისთვის, რომ ბავშვის სხეული არ მოიხაროს) და ბალიში მხოლოდ 2 წლის შემდეგ (ზომით 60-ზე 60 სმ სიგანის ტოლი). ბავშვის მხარზე).

რჩევა #6

სწორი კომპანია. 1 წლამდე ბავშვს უნდა ეძინოს მშობლების ოთახში საწოლში, 1 წლიდან - საბავშვო ოთახის საწოლში. და ღამისთევა მშობლის საწოლში არაფერ შუაშია ჯანსაღ ძილთან.

ვიდეო. როგორ გავაუმჯობესოთ ბავშვის ძილი და ძილი მშობლებისთვის - დოქტორი კომაროვსკის რეკომენდაციები

უმაღლესი ფილოლოგიური განათლება, ინგლისურისა და რუსულის სწავლების 11 წლიანი გამოცდილება, ბავშვებისადმი სიყვარული და აწმყოს ობიექტური შეხედვა ჩემი 31 წლის ცხოვრების მთავარი ხაზებია. ძლიერი მხარეები: პასუხისმგებლობა, ახლის სწავლისა და თვითგანვითარების სურვილი.

ყველა მშობელი, რომელსაც ოჯახში ბავშვი ჰყავს, სვამს კითხვას - ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, კარგად არ იძინებს, რა ვქნა?

რატომ სძინავს ბავშვს ღამით ცუდად?

ზოგიერთი დედა და მამა ფიქრობს, რომ ბავშვი შეიძლება გააფუჭოს, გააფუჭოს, ისინი იწყებენ შეთქმულების კითხვას, ზოგი კი ბებიასთან მიდის. სინამდვილეში, თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია, არ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ გზები, რომ ასეთი ნამსხვრევები მთელი ღამე დაიძინოს. ბევრი მშობელიც წუხს იმის გამო, რომ ბავშვს თვითონ არ სძინავს და არც აძლევენ ძილის საშუალებას, ესეც ნორმალურია, რადგან არიან ბავშვები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის გაღვიძება და დაძინება, ვიღაც კი ტირის და სჭირდება. დამშვიდდა და აკანკალდა.

თითქმის ყველას ემუქრება ის ფაქტი, რომ ბავშვს ღამით ცუდად და მოუსვენრად სძინავს და ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ძილი გაუმჯობესდეს, რადგან ძილი არის ჯანმრთელობის ზრდა და გაძლიერება და პატარა კაცის მთელი სხეული. ამასთან დაკავშირებით მშობლები კითხულობენ - რა უნდა გააკეთონ, თუ ბავშვს კარგად არ ეძინება?

დარღვევები სამსახურში ნერვული სისტემა . ჯერ უნდა გესმოდეთ ამის მიზეზები. ყველაზე ხშირად, პედიატრები და ნეიროპათოლოგები ამას უკავშირებენ ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევას, დანიშნავენ მედიკამენტები, მაგრამ არ იჩქაროთ ამაში, თქვენ შეიძლება თავად გაუმკლავდეთ ამას, მედიკამენტების გამოყენების გარეშეც კი.

როცა ბავშვი იბადება, ძალიან სწრაფად იღლება ყველაფერი და ამიტომ უმეტეს დროს სძინავს. ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეებში მას დღეში 17-18 საათი სძინავს, ძილს მხოლოდ ჭამის გამო წყვეტს. ჩვეულებრივ, თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს, მაშინ მას სურს ჭამა და ღირს მისი კვება - ის მაშინვე მშვიდად იძინებს დილამდე. რაც უფრო მეტია ბავშვი, მით უფრო ნაკლებად იწყებს ძილს.

ბევრი ახალგაზრდა და არც ისე ახალგაზრდა გამოცდილი დედებიმიჩნეულია, რომ თუ ბავშვს დღის განმავლობაში აძლევენ ძილის საშუალებას, მაშინ ღამით ის ფხიზლდება, ცუდად დაიძინებს, შემობრუნდება, მაგრამ ეს დიდი ილუზიაა. თუ ბავშვს არ ეძინა საკმარისად დღის განმავლობაში, მაშინ საღამოს ის იქნება კაპრიზული, მოუსვენარი, შეშფოთებული.

ფიზიოლოგიური მიზეზები. გარდა ამისა, არსებობს კიდევ ბევრი ფიზიოლოგიური მიზეზი, რის გამოც ბავშვი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო, რის გამოც მას შეიძლება კარგად არ ეძინოს. ეს არის სველი საფენები, ძალიან ბევრი შეფუთვა, ან პირიქით, ის, რომ ბავშვს ოთახში ცივი, დაბინძურებული ჰაერი აქვს - ეს ყველაფერი ხელს უშლის ბავშვს. ბავშვის კარგად დასაძინებლად კარგი საშუალებაა მასთან ერთად გაისეირნოთ ძილის წინ ერთი-ორი საათით და ამ დროს მოაწყოთ ოთახი ისე, რომ ჰაერი კარგად იყოს ვენტილირებადი.

უფროს ბავშვებში კბილების ამოჭრა შესაძლებელია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, ახირება, ღამის გაღვიძება და ცუდი ძილი. მუცელი შეიძლება მტკივა, რაც გამოიწვევს არა მხოლოდ ძილის ნაკლებობას, არამედ მუდმივ ცრემლებსა და ყვირილს.

ეჭვგარეშეა, რომ ბავშვს შეიძლება სტკივა ყურები, შეიძლება იყოს შუა ოტიტი, რაქიტი, ვიტამინების ნაკლებობა, ფსიქიკური აშლილობა, გრიპი, ცხელება და მრავალი სხვა რამ, რაც იწვევს ძილის დარღვევას. ზოგჯერ ძილი შეიძლება თანდაყოლილი იყოს, პროვოცირებას ახდენს სხვადასხვა დაავადებებიორსულობის დროს დედები ცუდი ჩვევებიდედები, სტრესი, დაღლილობა. კიდევ ბევრია ფიზიოლოგიური ხასიათის მიზეზი, როცა პატარას რაღაც სტკივა და ამის გამო არ სძინავს, ცელქობს, ტირის. აქ საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.

თუ თქვენი ბავშვი უკვე უფროსია, მაშინ ამ ყველაფერს მაინც შეიძლება დაემატოს ბევრი ბავშვის შიში, ეს არის სიბნელის შიში და ნებისმიერი პერსონაჟის შიში, მარტო ყოფნის შიში და მრავალი სხვა. მას შეიძლება ეშინოდეს ხვალინდელი დღის მოსვლის, სკოლის, საბავშვო ბაღის, მშობლების შეურაცხყოფის, ფილმების ან მულტფილმების ზოგიერთი გმირის. თუ თქვენმა შვილმა გითხრათ ამის შესახებ, არავითარ შემთხვევაში არ გაკიცხოთ, ეცადეთ დამშვიდდეთ, გაახალისოთ, არავითარ შემთხვევაში არ დასცინოთ მას.

გარდა ამისა, ბავშვს შეუძლია მკვეთრი რეაგირება მოახდინოს სხვადასხვა მოვლენებზე: მეორე შვილის გამოჩენა, საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, მშობლებს შორის სკანდალები, ჩვეული ცხოვრების წესის სხვადასხვა ცვლილება.

ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ ორსულობის 26-ე კვირიდან ბავშვი მუცელში უკვე ოცნებობს, თუმცა უცნობია, კონკრეტულად რაზე ოცნებობენ.

უდავოა, რომ ყველა მშობელი ამ პერიოდში უამრავ უხერხულობას განიცდის, არ სძინავს საკმარისად, იღლება, თავს ზედმეტად გრძნობს. ყველა გადის ამ პერიოდს, თქვენ უბრალოდ უნდა გადარჩეთ და დაიცვათ წესები და გაითვალისწინოთ პედიატრის რჩევა.

რჩევა პედიატრისგან. ჯერ ერთი, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი და მთავარი - არასოდეს გაკიცხოთ ბავშვი გაღვიძების, ბოროტების გამო, დამიჯერეთ, ის ამას სულაც არ აკეთებს თქვენს გასაბრაზებლად.

მეორეც, დაიცავით რეჟიმი, დააწვინეთ ბავშვი ერთსა და იმავე დროს, ძილის წინ, ნუ მისცემთ ბავშვს ზედმეტად აღელვებას, მეორე დილისთვის დატოვეთ ხმაურიანი და აქტიური თამაშები.

მესამე, ფსიქოლოგებს აქვთ შესანიშნავი ტექნიკა - თქვენ უნდა შეიმუშაოთ გარკვეული რიტუალი, რომელსაც გაიმეორებთ ყოველდღე ძილის წინ, ასე რომ, ბავშვისთვის უფრო ადვილი იქნება იმის დადგენა, რომ ძილის დროა.

მეოთხე, ასწავლეთ თქვენს პატარას დაძინება, თუ გაიღვიძა, დამოუკიდებლად. უთხარი, რომ შეგიძლია ბალიშს ან საბანს ჩაეხუტო, შეგიძლია შენთან სათამაშო აჩუქო.

მეხუთე, ასწავლეთ თქვენს შვილს, რომ ყველას თავის საწოლში სძინავს, არ უნდა მისცეთ საშუალება, რომ სახლში დაიძინოს, შემდეგ კი მძინარე ადამიანი გადაიტანოთ – შეეგუება და მერე იქნება კაპრიზული.

მეექვსე, როცა ბავშვი ტირილს დაიწყებს, მაშინვე თავჩაღუნულს ნუ გარბიხართ, ცოტაც მოიცადეთ, იქნებ მხოლოდ ძილში კვნესა. თუ რამე მართლა აწუხებს, ცოტა ხმამაღლა იტირებს.

მეშვიდე, ბავშვს დაუტოვე საწოლთან პაწაწინა ღამის შუქი, რათა მასთან მისვლისას ბოლომდე არ გააღვიძო კაშკაშა შუქით. ასევე ყოველთვის არ არის საჭირო მისი ხელში აყვანა, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაიფხუტოთ. ბავშვი შეიძლება შეეგუოს ხელებს და შემდეგ სხვაგვარად ვერ დაიძინებს.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი შვილი განიცდის რაიმე სახის ფიზიკურ ტკივილს, მიმართეთ ექიმს. ის აუცილებლად ჩაატარებს საჭირო კვლევას, გაარკვევს მიზეზს და აღმოფხვრის პრობლემას.

დაიმახსოვრეთ, რომ ბავშვი ღამით იღვიძებს ან არ სძინავს, რომ არ დაგცინოთ, მისთვის ასევე ადვილი არ არის, მთავარია მოთმინება და სიყვარული!

ალტერნატიული მკურნალობა

• მოუსვენარი სიზმრებისთვის: დილით ადრე, როცა ნამი ცვივა, ბალახს გადაუსვით სუფთა თეთრი ფურცელი და, როცა ის საკმარისად კარგად იქნება გაჯერებული ტენით, მჭიდროდ შემოახვიეთ ბავშვს და დააძინეთ, სანამ ფურცელი არ გაშრება.
• ჭარბი ჭამისა და სითხის ჭარბი მიღების გამო კოშმარების დროს თაფლი უნდა მივცეთ, რათა საკვები დაიღვაროს და ჩაიძიროს.
• თუ ბავშვს კარგად არ სძინავს, ტირის და შრომობს, ლეიბის ქვეშ ჩადეთ ასპენის ტოტი, თავსაბურავის ქვეშ კი მარლით გახვეული ვალერიანის ფესვი. ამავდროულად, უნდა მისცეთ მას გვირილა ოფისინალის ინფუზია, 1 ჩ.კ. 5-6 ჯერ დღეში. საინფუზიო მზადდება შემდეგნაირად: არასრული 1 ს.კ. ლ. გვირილა მოხარშეთ 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. გაწურეთ და მიირთვით თბილი. ბავშვის გვირგვინსა და ტაძრებზე შეგიძლიათ წაისვათ კანი ან ყაყაჩოს თესლი, სალათის ზეთით და ყაყაჩოს ზეთით შერევის შემდეგ.
• მოხარშეთ 1 კგ მდინარის ქვიშა მინანქრის ჭურჭელში და როცა წყალი გაცივდება, დაასხით ავადმყოფ ბავშვს.

ის, რომ საყვარელ შვილს ღამით კარგად არ სძინავს, თითქმის ყველა მშობლისგან ისმის. ჯანსაღი კარგი ძილიბავშვისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. სიზმარში ბავშვი იზრდება, აძლიერებს და აღადგენს სხეულს და ჯანმრთელობას. თუმცა, რატომღაც, ყველა ნამსხვრევს ღამით მშვიდად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს და უფროსების ყურადღებას ითხოვს. რატომ სძინავს ბავშვს ღამით ცუდად, რა უნდა გააკეთოს და როგორ მოვიქცეთ?

ბავშვის ძილის დარღვევა შეიძლება სხვადასხვა მიზეზით იყოს გამოწვეული. ძალიან ხშირად, პედიატრები და ნევროლოგები, მიუხედავად ბავშვის ჩვილობისა, მოუსვენარ ძილს ანიჭებენ ჯიშებს. ნერვული დარღვევებისხვადასხვას დანიშნულებით მედიკამენტები. არ უნდა იჩქაროთ მედიკამენტების მიღება, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ამის კარგი მიზეზი არ არსებობს. შესაძლოა, თქვენ თავად შეძლებთ ბავშვის ძილის დამყარებას მისი ჯანმრთელობისთვის სარისკო ზომების გამოყენების გარეშე. მნიშვნელოვანია მისი დაუღალავი ძილის მიზეზის სწორად დადგენა.

შესაძლო მიზეზები, რის გამოც ბავშვს კარგად არ სძინავს.დაბადების შემდეგ, ბავშვი აკეთებს მხოლოდ იმას, რაც სძინავს, რადგან ის სწრაფად იღლება. თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი ძილის რეჟიმი და მას აქვს მნიშვნელოვანი განსხვავებები ზრდასრულთა ძილისგან. სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვი ისვენებს დღეში ჩვიდმეტ საათს, იღვიძებს მხოლოდ მაშინ, როცა მშიერია. ღამის კვება, თუ ბავშვს ესაჭიროება (ჩვეულებრივ 6-12 თვემდე, მაგრამ ზოგჯერ უფრო გვიან (გარდა ხელოვნური)), საჭიროა. ამიტომ მშობლები მზად უნდა იყვნენ ბავშვის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად დღის ნებისმიერ დროს. ჩვეულებრივ, მას შემდეგ რაც ბავშვი ჭამს, მას მშვიდად სძინავს მეორე დილამდე კვებამდე. სიცოცხლის მეოთხე თვეში ძილის დრო მცირდება თხუთმეტ საათამდე, ხოლო ექვსი თვის შემდეგ ბავშვს საკმარისი თოთხმეტი საათი აქვს.

ახალგაზრდა და გამოუცდელი დედების უმრავლესობას შორის გავრცელებულია მოსაზრება, რომ თუ დღისითბავშვი ძალიან ცოტას იღვიძებს, მაშინ ღამის ძილი მოუსვენარი იქნება, რაც შორს არის შემთხვევისგან. შეიძლება ითქვას, რომ ყველაფერი ზუსტად პირიქით ხდება. დღის განმავლობაში კარგად ისვენებს, ბავშვი უფრო ადვილად და უკეთ იძინებს და ღამით სძინავს. ბავშვის დღის ძილის ნაკლებობა იწვევს დაღლილობას, სწრაფ აგზნებადობას და ახირებას. შედეგად, ღამის ძილის დანიშნულ დროს, პატარას ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიძინოს, ღამით კი მისი ძილი შემაშფოთებელი და მოუსვენარი იქნება.

სველმა საფენებმა, გადაჭარბებულმა შეფუთვამ ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის მშვიდ ძილს. ცივი და არა კომფორტული პირობებიაიძულე ბავშვი გაიღვიძოს და დედას დაუძახოს. დღეს, რა თქმა უნდა, დედების უმეტესობა შესანიშნავად უმკლავდება ამ პრობლემას თანამედროვე საფენების დახმარებით, რაც ბავშვის მშობლებს ცხოვრებას უადვილებს.

კიდევ ერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ძილს, არის არავენტილაციური ოთახი. ძალიან ხშირად მშობლები გაციების შიშით საერთოდ არ ხსნიან ფანჯრებს და სავენტილაციო ღიობებს ოთახის განიავებისთვის. იმავდროულად, ბავშვის ოთახში შემორჩენილი ჰაერი უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ძილზე, არა მხოლოდ ღამით, არამედ დღისითაც. ამიტომ ბავშვის ოთახი ორ საათში ერთხელ მაინც უნდა იყოს ვენტილირებადი. გარდა ამისა, ბავშვის ძილის გასაუმჯობესებლად, აუცილებლად უნდა გააკეთოთ მასთან საღამოს გასეირნებაგარეთ. ისინი დაამშვიდებენ ბავშვის ნერვულ სისტემას და ხელს შეუწყობენ მის ჯანმრთელობას.

გარკვეული მიზეზების გამო, ითვლება, რომ ჩვილებს მუდმივად სძინავთ. თუმცა, ასეთი ჩვილები ძალიან ცოტაა. სამიდან ექვს თვემდე ასაკის ბავშვების უმეტესობას არ სძინავს ღამით კარგად, მათი ძილის არქიტექტურის თავისებურებების გამო. ამ პერიოდში ბავშვებში ზედაპირული ძილი ჭარბობს ღრმა ძილს, რის შედეგადაც ღამით მოუსვენრად სძინავთ და ხშირად იღვიძებენ. მომავალში, ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ზოგიერთ ბავშვს შეუძლია დამოუკიდებლად დაიძინოს, ზოგს კი მაინც სჭირდება დახმარება. თუმცა, თუ თქვენ და თქვენს შვილს ცხოვრების პირველ წელს ღამის ძილის პრობლემა გაქვთ, მაშინ სულაც არ არის ფაქტი, რომ ისინი არ გამოჩნდებიან წელიწადნახევარიდან სამ წლამდე. სწორედ ეს პერიოდია მეორე რთული ეტაპი, რომელშიც ძილის დარღვევა ხდება. ამ პერიოდს ახასიათებს ბავშვებში სხვადასხვა შიშის გაჩენა (სიბნელის, არარეალური წიგნის ან მულტფილმის გმირების შიში და ა.შ.), რომელთა გამოვლინება, სხვა საკითხებთან ერთად, კოშმარებშიც ხდება. ხუთი ან შვიდი წლის ასაკში ბავშვებს უჩნდებათ ფიქრები სიკვდილზე. როგორც წესი, ისინი ღიად არ საუბრობენ ამაზე მშობლებთან, რადგან ეს ფენომენი მათთვის რაღაც გაუგებარი და იდუმალია. მაგრამ თუ ამ პერიოდში ოჯახში დანაკარგი მოხდა საყვარელი ადამიანი, ბავშვები ყველაფერს ღრმა დონეზე განიცდიან, თუმცა ამავდროულად არ აჩვენებენ და არ აჩვენებენ ამას გარეგნულად. ზოგიერთ შემთხვევაში, თავისთავად დაძინება ბავშვებში ქვეცნობიერის დონეზე იწყება სიკვდილის მომენტთან. უფროს ასაკში ბავშვებს უჩნდებათ შიში ელემენტების მიმართ, რაც კიდევ უფრო მწვავდება ტელევიზიით სტიქიური უბედურების ფილმების ფონზე მიწისძვრების, ქარიშხლების, წყალდიდობის, ხანძრის და ა.შ. შვიდი წლის ასაკში, როდესაც სკოლა იწყება, ბავშვებს განსხვავებული შიში აქვთ: გაკვეთილზე არადამაკმაყოფილებელი პასუხის შიში, მასწავლებლის შენიშვნების, თანაკლასელების უარყოფითი დამოკიდებულება და ა.შ. ბავშვს ეშინია სასაცილოდ, სუსტად ან სულელად გამოჩენის. თუ ამ მომენტში მშობლები არ დაეხმარებიან მას ამ შიშების დაძლევაში, მაშინ შიში გამოსწორდება, რის ფონზეც ძილის პრობლემები განვითარდება. ის ქვეცნობიერად გააჭიანურებს იმ მომენტს (საშინაო დავალების შესრულებას, ტელევიზორის ყურებას და ა.შ.), როცა დასაძინებლად დასჭირდება, რადგან დილით ისევ სკოლის კოშმარი დაესიზმრება.

ბავშვს შეუძლია ღამით მოუსვენრად დაიძინოს მხოლოდ იმიტომ, რომ კოშმარები აწუხებს, რის შედეგადაც ხშირად უეცრად იღვიძებს. დადასტურებულია, რომ საშვილოსნოშიც კი, ორსულობის 25-30-ე კვირიდან, ბავშვები ოცნებობენ. ასეთი სიზმრების გაჩენის მიზეზები უცნობია, ისევე როგორც არ არის ცნობილი, კონკრეტულად რაზე ოცნებობენ და რა გავლენას ახდენს ეს მათ განვითარებაზე. მრავალი თეორიიდან ერთ-ერთის თანახმად, ეს სიზმრები არის გენის მეხსიერება, რომელიც ტვინს აწვდის საჭირო ინფორმაციას და ავითარებს გრძნობებსა და აზროვნებას. ცუდი ძილი შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური და გონებრივი განვითარებაბავშვი.

ბავშვის ძილის პრობლემები ღამით შეიძლება მოხდეს დღის განმავლობაში ენერგიის არასაკმარისი ხარჯვის ფონზე, რის შედეგადაც ის ოდნავ იღლება. გამონაკლისის გარეშე, ყველა ბავშვი ძალიან აქტიური და მობილურია. მათი დაღლილობისთვის დიდი ძალისხმევა მოგიწევთ და აქ მანქანების ან თოჯინების ერთი თამაში მშობლებს არ გაათავისუფლებს.

ძალიან ხშირად, გაზრდილი მოთხოვნილებების მქონე ბავშვებში ღამის ძილის პრობლემები ჩნდება. ასეთ ბავშვებს განსაკუთრებული მიდგომა სჭირდებათ საკუთარი თავის მიმართ, ასაკის მიუხედავად. ცხოვრების პირველ წელს არ იციან დასვენება და დამოუკიდებლად ჩაძინება, ხოლო ასაკის მატებასთან ერთად მაინც მოუსვენრად სძინავთ ზედმეტი შთამბეჭდავობისა და ხშირი კოშმარების გამო.

ბავშვში მოუსვენარი ძილი ასევე შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ რაღაც ავნებს მას. ამისათვის თქვენ უნდა დაადგინოთ მიზეზი და სცადოთ მისი აღმოფხვრა. ცხოვრების პირველი წლის ბავშვის დაუღალავი ღამის ძილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მუცლის ტკივილი, რომელიც ვლინდება დაბადებიდან მესამე კვირაში. ზოგიერთი ბავშვისთვის ეს ფენომენი ქრება დაახლოებით ორი თვის შემდეგ, ზოგისთვის კი გაგრძელდება ოთხიდან ხუთ თვემდე. ვერავინ დაასახელებს ჩვილებში კოლიკის მიზეზს. სავარაუდოდ, ამაში ძროხის რძე ხელს უწყობს. ეს ჩვეულებრივ ეხება ბავშვებს, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ, რომელთა დედები ყოველდღიურად მოიხმარენ ნახევარ ლიტრზე მეტს ძროხის რძე. ინფანტილური კოლიკის კიდევ ერთი მიზეზი, სავარაუდოდ, არის მოხსენიებული, როგორც ჩვილის ფორმულის შემადგენლობა.

ბავშვის მოუსვენარი ღამის ძილის სხვა მიზეზები შეიძლება იყოს კბილების ამოღება, რაქიტი ან ვიტამინის დეფიციტი, ნევროლოგიური დარღვევები, შუა ოტიტი ან ყურის დაავადება, ამინდის ცვლილებები ამინდზე დამოკიდებულ ბავშვებში, დისბაქტერიოზი, გრიპი, მენინგიტი, მაღალი სიცხე (38-40 გრადუსი). , ქინძისთავები (რომლებიც შხამიან ბავშვის ნერვულ სისტემას ტოქსინებით).

ძილის დარღვევა შეიძლება იყოს თანდაყოლილი, ნერვული სისტემის დაავადებების გამო (ენცეფალოპათია). ორსულობის დროს ქალებში გინეკოლოგიურმა დაავადებებმა, მავნე ჩვევებმა, ასევე მუდმივმა სტრესმა და გადატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს მათი განვითარების პროვოცირება.

ბავშვების ცუდი ძილი ღამით შეიძლება იყოს რეაქცია მის ცხოვრებაში რაიმე მნიშვნელოვან ცვლილებაზე. კერძოდ, ეს შეიძლება იყოს საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, ოჯახში სხვა ბავშვის გამოჩენა ან ბავშვმა მშობლებისგან განცალკევებით დაიწყო ძილი. ასეთ მოვლენებთან დაკავშირებული გამოცდილება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ძილის ხარისხზე.

თავად მშობლების მიერ ბავშვების აღზრდის პროცესში დაშვებულმა შეცდომებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მოუსვენარი ძილი. მაგალითად, როდესაც მშობლები ბავშვს ყოველდღიურად აწვებიან ლოგინში სხვადასხვა დროს (რეჟიმის შეუსრულებლობა), ძილის წინ ხმაურიანი თამაშები, ბავშვისთვის ხმის აწევა ან ყვირილი და ა.შ.

ძალიან ხშირად, ბავშვის ძილის დარღვევა იწვევს ალერგიული რეაქციებიასპირინში შემავალ სალიცილატებზე, საკვები დანამატები(საღებავი E 102) და ზოგიერთი ბოსტნეული და ხილი (პომიდორი, ციტრუსის ხილი, ჟოლო). ბავშვის ან დედის რაციონიდან ამ ფაქტორის გამორიცხვა (ასაკიდან გამომდინარე) ძალიან სწრაფად აღადგენს ძილს. თუმცა, სანამ შეცვლით საკუთარ დიეტას ან რაიმეს შეიტანთ ბავშვის დიეტაში, უნდა მიმართოთ პედიატრს.

თავის ტვინის სიმსივნეებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ძილი ბავშვებში.

Რა უნდა ვქნა?მთავარი, რაც ყველა დედამ უნდა ისწავლოს, არის ბავშვის ძილის დაცვა და დაცვა. არ გააღვიძოთ ბავშვი მხოლოდ იმიტომ, რომ კვების დროა. მერწმუნეთ, მას არაფერი დაემართება, თუ ზედმეტად ოცდაათი-ორმოცი წუთი მშიერი იქნება. მაგრამ ის თავისით იღვიძებს და გაცილებით მშვიდად იქნება. თანდათან შეიმუშავებთ კვების საკუთარ გრაფიკს, ბავშვზე ორიენტირებული.

აღსანიშნავია ისიც, რომ არ არის აუცილებელი ბავშვის ძილის დროს სიჩუმე, ფეხის წვერებზე სიარული და ჩურჩულით საუბარი. რაც უფრო მეტი ხმაურია ოთახში, მით უკეთესი და ძლიერი იქნება ბავშვის ძილი. ხმაურზე საუბრისას, რა თქმა უნდა, ჩვენ არ ვსაუბრობთ დოლის ცემაზე, ხმამაღალ მუსიკაზე და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ, ჩვეულებისამებრ, წახვიდეთ თქვენს საქმეზე, ისაუბროთ ქვედა ტონში.

ძილის წინ ბავშვი უნდა იკვებებოდეს, მორწყათ, სუფთა და მშრალი იყოს. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი პრობლემების არსებობა არ აძლევს ბავშვს ძილის საშუალებას, ის ტირის, ნერვიულობს, ხშირად იღვიძებს. ამ ფაქტორების არარსებობა დაამშვიდებს პატარას და უზრუნველყოფს კარგ ძილს.

ბავშვის გარკვეული რეჟიმის დამკვიდრება და შეჩვევა ასევე მშობლის უპირველესი ამოცანაა. დაახლოებით თვენახევრის შემდეგ ბავშვი იწყებს იმის გაგებას, როდის არის დღე და როდის არის ღამე. სწორედ ამ პერიოდში ხდება სწორი რეჟიმირათა დაეხმაროს მას ნავიგაციაში. სიცოცხლის პირველ წელს ბავშვი ღამით იღვიძებს კვებისთვის, რაც რეკომენდებულია სრულ სიჩუმეში, ღამის ნათურის სუსტი განათებით. თქვენ არ გჭირდებათ პატარასთან საუბარი. მაგრამ დღის განმავლობაში, პირიქით, კვების დრო შეიძლება უფრო ემოციური იყოს. შეგიძლიათ ესაუბროთ პატარას, მოეფეროთ მას, აკოცოთ, მოუყვეთ ისტორიები და ა.შ. ეს დააფიქსირებს ბავშვის მეხსიერებას, რომ შეგიძლიათ ითამაშოთ დღის განმავლობაში და დაიძინოთ ღამით. გარდა ამისა, დრო, როდესაც ბავშვს დასაძინებლად აწვებით, იგივე უნდა იყოს. მისი გატეხვა შეუძლებელია. აუცილებელია დაგეგმოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა ისე, რომ რაც არ უნდა მოხდეს, ბავშვი დროულად დაიძინოს.

ბავშვის ოთახი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, უნდა იყოს საფუძვლიანად და მუდმივად ვენტილირებადი, ყოველთვის ძილის წინ. გარდა ამისა, ოთახში, სადაც საწოლი დგას, ყოველდღიურად უნდა ჩაატაროთ სველი წმენდა, აკონტროლოთ სისუფთავე და სიახლე. რეკომენდირებულია ოთახიდან ამოიღოთ უცხო საგნები, განსაკუთრებით ის, რაც ბევრ მტვერს შთანთქავს. დიდი მნიშვნელობა აქვს საწოლს, საწოლს, ღამის პიჟამას - ყველაფერი ნატურალური მასალისგან უნდა იყოს დამზადებული და ჰქონდეს ნეიტრალური და ფრთხილი ფერები. გარდა ამისა, ოთახში ასევე არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი ან "საშინელი" ჩრდილის ფორმირების ობიექტები ღამის განათების დროს. უაღრესად მნიშვნელოვანია ოთახის უშუალო მდებარეობა, სადაც ბავშვი ცხოვრობს. დამეთანხმებით, თუ ფანჯრების ქვეშ არის ღამის რესტორანი და ლიფტი მუდმივად ხმაურობს კედლის მიღმა, მაშინ ზრდასრული ადამიანის ძილიც კი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მშვიდი იყოს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბავშვებზე.

სიცოცხლის პირველივე დღიდან ასწავლეთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება. ბევრი პედიატრი არ გირჩევს საწოვარას მიცემას, ქანაობას, ტარებას ან საწოლზე დაძინებას. თუმცა, ზოგი საერთოდ არ არის წინააღმდეგი ბავშვის დამშვიდების ამგვარ მეთოდებს. თითოეული მშობელი, რა თქმა უნდა, ირჩევს თავისთვის ტაქტიკას, უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ბავშვი ყველაფერს ეჩვევა. ამიტომ, ბავშვის დამშვიდების ხერხის არჩევისას, მოემზადეთ, რომ ეს მუდმივად უნდა გაკეთდეს.

სიცოცხლის პირველივე დღიდანვე განუვითარეთ ბავშვს დაძინების სწორი ასოციაციები, რაც გაგებულია, როგორც სიტუაციები და პირობები, რომლებშიც ის მიჩვეულია დაძინებას. ღამის გაღვიძებისას ბავშვს უნდა განუვითარდეთ თვითდამშვიდებისა და ჩაძინების ჩვევა. ამაში მას ახლომდებარე საყვარელი სათამაშო, ღამის ნათურის ჩამქრალი შუქი დაეხმარება. თუ ბავშვი ძილის წინ ძუძუს წოვას ისწავლის ან დედის ატრიალებულ ხელებზე იქნება, ის ყოველთვის მოითხოვს ამას, სანამ არ მიიღებს.

იმისათვის, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს ძილის დარღვევა ზედმეტი აგზნების ფონზე, აქტიური თამაშები, ტელევიზორის ყურება, კომპიუტერი, ნებისმიერი სახის ემოციური აჯანყება ძილის წინ ორი საათით ადრე. ახალი სათამაშო, სიახლე, რომ ყველა დასვენების დღეს ცირკში მიდის და ა.შ. ეს ყველაფერი ჯობია გადადოთ დილამდე, რათა არ აღაგზნოთ იგი. სახლში ყველა და ყველაფერი ხელსაყრელი უნდა იყოს ძილისთვის. არავითარი ჩხუბი, ბავშვის დასჯა ძილის წინ ან დაპირისპირების წინ. ბავშვი უნდა დაიძინოს კარგ ხასიათზე, მოდუნებული, არაფერზე არ უნდა ინერვიულოს და არ ინერვიულოს. თუ ისე მოხდა, რომ ბავშვს რაიმეზე უსაყვედურეთ ან დაუმორჩილებლობისთვის იყვირეთ, ძილის წინ აუცილებლად დაამშვიდეთ მასთან.

ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის დაძინება ყოველთვის ერთნაირი განწყობით. ალბათ ბევრმა დედამ შეამჩნია, რომ როცა რაღაცაზე აღელვებულია, ღელავს ან ნერვიულობს, ბავშვი დიდხანს იძინებს. ეს დადასტურებული ფაქტია, ბავშვები გრძნობენ დედის მდგომარეობას და განიცდიან მასთან ერთად.

შეეცადეთ დაიცვათ საღამოს დაძინების რიტუალი ყოველდღე ერთნაირად. ხდება ისე, რომ სასწრაფოდ გჭირდება სადმე ჩქარობა, ან უბრალოდ დაღლილი ხარ, ამიტომ ჩქარობთ რაღაც გამოგრჩათ და არ გააკეთეთ ის, რასაც ტრადიციულად აკეთებთ ძილის წინ. ბავშვი ამას აუცილებლად დაიჭერს და სწორედ ამ დღეს იძინებს უსასრულოდ დიდხანს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვი ყოველდღე ერთნაირად დააწვინოთ: მშვიდად, მოზომილი, ნათლად დაიცვან ქმედებების დადგენილ თანმიმდევრობა.

ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს დედის სწორ ქცევას ღამით. თუ ბავშვმა ღამით გაიღვიძა და არანაირად არ უნდა დაძინება, არ უნდა უყვიროთ, ეს ამაღელვებელ გავლენას ახდენს ბავშვზე, რის შედეგადაც სიზმარი მთლიანად გადის. ასევე, ნუ გარბიხართ მისკენ პირველივე შრიალზე ან ზარზე, მან დამოუკიდებლად უნდა ისწავლოს ისევ დაძინება თქვენი დახმარების გარეშე. ზუსტად იმიტომ, რომ ასე ასწავლეს, ბავშვი ღამით რამდენჯერმე იღვიძებს და დედას უხმობს. მის მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთ-ერთი მეთოდი: როცა ბავშვი გაიღვიძებს, არ აჩქარდეთ და მაშინვე მიუახლოვდით, ცოტა ხანს დაელოდეთ და ყოველ ჯერზე ეს პერიოდი უნდა გაიზარდოს. ჯერ პირველი ზარიდან სამი წუთის შემდეგ, შემდეგ ხუთი, ექვსი, შვიდი და ა.შ. ბოლოს მიხვდება, რომ ამ დროს უნდა დაიძინოს და არა დედას დაურეკოს. ექსპერტების აზრით, ამას დაახლოებით ორი კვირა დასჭირდება. მაგრამ რადგან ყველა ბავშვი განსხვავებულია, ამ მეთოდითგამონაკლისის გარეშე ყველას ვერ მოერგება. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მეთოდი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა უადრეს ექვსი თვისა. გარდა ამისა, აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი არ არის სველი და არ უნდა, მაგალითად, დალიოს, ცივი იქნება თუ ცხელი.

ძილის გასაუმჯობესებლად არ არის რეკომენდებული ბავშვის კვება ძილის წინ საათნახევრის შემდეგ. ამავდროულად, ვახშამი უნდა იყოს მსუბუქი და შედგებოდეს არაცილოვანი საკვებისგან. გარდა ამისა, ღამით ბავშვს ბევრი სასმელი არ უნდა მისცეთ, ამ შემთხვევაში მშვიდი ძილი ნამდვილად არ იქნება.

ჩვილების კვების ხარჯზე, მრავალი პედიატრის აზრით, სამი თვის ასაკიდან ბავშვს შეუძლია ექვსი საათის განმავლობაში საკვების და სასმელის გარეშე. ღამითაც კი იღვიძებენ კვებისთვის, ადვილად იძინებენ. ექიმების თქმით, ექვსი თვიდან ბავშვს უნდა ასწავლონ უწყვეტი ღამის ძილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მკერდს, ფორმულის ბოთლს ან წყალს ძალიან დიდი ხნით მოსთხოვენ. თუმცა, ღირს ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება. არიან ბავშვები, რომლებიც ღამით არ იღვიძებენ, რადგან მათი სხეული არ გრძნობს ღამის კვების საჭიროებას. და არიან ბავშვები, რომლებიც ამ გზით ცდილობენ აინაზღაურონ დედობრივი ყურადღების ნაკლებობა, რომელსაც ისინი განიცდიან დღის განმავლობაში.

ბავშვების შიშები და გამოცდილება, რომლებიც არღვევს ძილს, მშობლებმა უნდა დაძლიონ. თუ ბავშვს ეშინია და სჭირდები, არ გაათავისუფლო მას სიტყვებით „სირცხვილი, რადგან უკვე დიდი ხარ“ და მსგავსი სიტყვებით. ენდეთ თქვენს შვილს. თუ მოულოდნელად გთხოვა დაწექი მასთან თავის ოთახში, თუმცა მანამდე მარტო ყოფნის შიში არ იყო, დაეხმარე მას გადაურჩოს ყველა შიშს, იყავი იქ.

თუ ცუდი ძილის მიზეზი ბავშვის ავადმყოფობაშია, ეს გასაკვირი არ უნდა იყოს. მკურნალობის პროგრესირებასთან ერთად ძილიც უბრუნდება. თუ ეს არ არის გავრცელებული დაავადება (გრიპი, დისბაქტერიოზი, რაქიტი, კოლიკა, კბილები), უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ძილის დარღვევა შეიძლება მიუთითებდეს ნერვულ დარღვევებზე.

ხალხური საშუალებები, რომლებიც აუმჯობესებს ძილს.ჭიქა რძეს დაუმატეთ ჩაის კოვზი კამა წვენი და ამდენივე თაფლი. მიეცით ბავშვებს თბილი ფორმით, ჩაის კოვზი ჭამის შემდეგ. შეინახეთ პროდუქტი მაცივარში არა უმეტეს ერთი დღის განმავლობაში, ოთახის ტემპერატურაზე - არა უმეტეს ნახევარი საათისა.

ბავშვს სათავეში დაუდეთ მარლაში გახვეული ვალერიანის ფესვი.

ერთი დესერტის კოვზ გვირილის ყვავილებს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ მთელი ღამით. შემდეგ გადაწურეთ ინფუზია და მიეცით ბავშვს ერთი ჩაის კოვზი ჭამის შემდეგ დღეში ხუთ-ექვსჯერ.

ახალი კამა გახეხეთ, აიღეთ სუფრის კოვზი და დაასხით ორი ჭიქა წყალი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ კამა თესლი. ჩაასხით ნარევი, გაწურეთ და ღამით მიეცით ბავშვებს ერთი ჩაის კოვზი.

დასასრულს, მინდა აღვნიშნო, რომ ღამის გაღვიძება ბავშვისთვის ნორმალურია. ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია, არის შემთხვევების რაოდენობა ღამით და როგორ იძინებს ბავშვი ამის შემდეგ. ძირითადად, თუ ბავშვი ჯანმრთელია და მშობლები ყველაფერს სწორად აკეთებენ, ძილის პრობლემა არ არის. ჯანმრთელობა თქვენს შვილებს და მშვიდი ძილი!

ბავშვების მოუსვენარი ძილი ღამით საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა. ბევრი დედა და მამა ოცნებობს, რომ ბავშვს თავად სძინავს სწორად და აძლევს მათ, მშობლებს, მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში დასაძინებლად. ყველა დედამ და მამამ არ იცის, რატომ არ სძინავს შვილს ღამით კარგად, ხშირად იღვიძებს, კანკალებს, ტრიალებს მოუსვენრად. ამ კითხვებით მშობლები მიმართავენ ავტორიტეტულ პედიატრს და ბავშვთა ჯანმრთელობის შესახებ წიგნებისა და სტატიების ავტორს, ევგენი კომაროვსკის.

პრობლემის შესახებ

ღამის დარღვევის მიზეზები ბავშვის ძილისაკმაოდ ცოტა. ეს არის დაავადების დასაწყისი, როდესაც მის სიმპტომებს სხვები ჯერ არ ამჩნევენ და ემოციური აჯანყებები, შთაბეჭდილებების სიმრავლე.

ბავშვს შეუძლია მოუსვენრად დაიძინოს და ხშირად იღვიძებს და ტირის, თუ ცივა ან ცხელა, თუ ზედმეტად იკვებება. 4 თვემდე ღამის მოუსვენრობის მიზეზი შეიძლება იყოს ნაწლავის კოლიკა, 10 თვემდე და უფროსი ბავშვიშეიძლება კარგად არ იძინოს იმის გამო დისკომფორტიგამოწვეული კბილების ამოსვლით.

ახალშობილსა და ერთ წლამდე ჩვილს შეიძლება კარგად არ ეძინოს, თუ მშიერია. ყველა ბავშვში, გამონაკლისის გარეშე, ცუდი ძილი შეიძლება იყოს სერიოზული დაავადების სიმპტომი - რაქიტი, ენცეფალოპათია, ნევროლოგიური დიაგნოზი.

უძილობა საშიშია ბავშვის ორგანიზმისთვის.ძილის მუდმივი ნაკლებობის გამო, ბევრი ორგანო და სისტემა გაუწონასწორებელია, ბავშვს უჭირს მრავალი ფერმენტი და ჰორმონი, რომლებიც ძილის დროს გამომუშავდება. ამიტომ ძილის დამყარება უმთავრესი ამოცანაა.

ბავშვთა ძილის ნორმების შესახებ

"ბავშვთა ძილის" და "მთელი ოჯახის ძილის" ცნებებს შორის ევგენი კომაროვსკი აყენებს გაბედულ თანაბარ ნიშანს. თუ ბავშვი კარგად სძინავს, მაშინ მის მშობლებს საკმარისი ძილი აქვთ. შედეგად, მთელი ოჯახი მშვენივრად გრძნობს თავს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა ოჯახი იტანჯება.

პედიატრიაში ჩვეულებრივია ბავშვის ყოველდღიური ძილის ხარისხის შეფასება გარკვეულის მიხედვით საშუალო სტანდარტები:

• ჩვეულებრივ ახალშობილისძინავს დღეში 22 საათამდე.
• ასაკის ბავშვი 1-დან 3 თვემდე- დაახლოებით 20 საათი.
• დაბერებული 6 თვიდანბავშვს სჭირდება მინიმუმ 14 საათი ძილი, საიდანაც 8-დან 10 საათამდე უნდა იყოს ღამით.
• ერთი წლისბავშვს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად დღეში მინიმუმ 13 საათი უნდა ეძინოს, საიდანაც დაახლოებით 9-10 საათი ეთმობა ღამით.
• თუ ბავშვი 2-დან 4 წლამდე- სიზმარში ბავშვმა დაახლოებით 12 საათი უნდა გაატაროს.
• 4 წლის შემდეგ- მინიმუმ 10 საათი.
• 6 წლის ასაკშიბავშვს უნდა ეძინოს ღამით 9 საათი (ან 8 საათი, მაგრამ შემდეგ აუცილებელია დღის განმავლობაში კიდევ ერთი საათი დაიძინოს).
• 11 წლის შემდეგღამის ძილი არ უნდა იყოს 8-8,5 საათზე ნაკლები.

ამავდროულად, შეახსენებს კომაროვსკი, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ის საათები, რომლებსაც სძინავს ბავშვს დღის განმავლობაში.არ არსებობს ერთიანი სტანდარტები, ყველაფერი საკმაოდ ინდივიდუალურია. ზოგადად, ერთ წლამდე ბავშვს დღის განმავლობაში 2-3 მცირე „მშვიდი საათი“ სჭირდება. ბავშვი 3 წლამდე - ერთი ან ორი. სიტუაცია, როდესაც ბავშვს 2 წლის ასაკში არ სძინავს დღის განმავლობაში, არ არის ძალიან ნორმალური, რადგან ის ჯერ კიდევ ძალიან პატარაა იმისათვის, რომ გაუძლოს მთელ დღეს დასვენების გარეშე. თუ 5 წლის ასაკში ბავშვმა უარი თქვა დღის ძილზე, ეს შეიძლება იყოს ნორმის ვარიანტი, რადგან ძილი დიდწილად დამოკიდებულია ყველაზე პატარა მამაკაცის ტემპერამენტზე.

როგორ გავაუმჯობესოთ ძილი?

ღამით ძილი არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. . ევგენი კომაროვსკი ამ შემთხვევაში გთავაზობთ ათ „ოქროს წესს ბავშვების ჯანსაღი ძილისთვის“.

წესი პირველი

მიზანშეწონილია მისი ჩატარება დაუყოვნებლივ, როგორც კი თქვენ და თქვენი ბავშვი საავადმყოფოდან გამოხვალთ. ჩვენ გვჭირდება სწრაფად და შეუქცევად პრიორიტეტები. ბავშვმა ინტუიციურად უნდა გააცნობიეროს, რომ არის დრო, როცა ირგვლივ ყველა ისვენებს.

კომაროვსკი გირჩევთ დაუყოვნებლივ გადაწყვიტოთ რომელი ინტერვალია შესაფერისი ძილისთვის ოჯახის ყველა წევრისთვის. ეს შეიძლება იყოს 21:00 საათიდან 5:00 საათამდე ან შუაღამედან 8:00 საათამდე. ბავშვი ზუსტად ამ დროს უნდა დააძინოთ (დროის ჩარჩო სადმე არ გადაიტანოთ).

ოჯახის ყველა წევრს მოეთხოვება დისციპლინა და საკუთარი წესების დაცვა.

გასაგებია, რომ თავიდან ბავშვს შეუძლია ღამით გაიღვიძოს საჭმელად. მაგრამ 6 თვისთვის, ჩვილების უმეტესობას არ სჭირდება ღამის კვება და დედას შეეძლება დაიძინოს 8 საათის განმავლობაში შვილის ან ქალიშვილის საჭმელად გაღვიძების გარეშე.

მშობლები ხშირად ჩივიან, რომ ბავშვს მხოლოდ მკლავებში სძინავს. საწოლში გადაყვანისთანავე მაშინვე იღვიძებს და იწყებს უკმაყოფილების გამოხატვას. ეს არის თავად მშობლების დისციპლინის ნაკლებობა. საკმარისია გვახსოვდეს, რომ მკლავებში მოძრაობის ავადმყოფობა არანაირად არ მოქმედებს ძილის ჯანმრთელობასა და სიძლიერეზე, ეს მხოლოდ მშობლების ახირებაა. ამიტომ არჩევანი მათზეა - ჩამოტვირთონ თუ არა. კომაროვსკის აზრი - ბავშვმა უნდა დაიძინოს საკუთარ საწოლში და ერთდროულად დაიძინოს.

წესი მეორე

ეს წესი წინადან გამომდინარეობს. თუ ოჯახმა გადაწყვიტა, რომელ საათზე უნდა დაიწყოს ღამის ძილი, მაშინ დროა იფიქროთ ყველაზე ახალგაზრდა ოჯახის ყოველდღიურ რუტინაზე. დღის რომელ საათზე დაიბანებს, ივლის, დაიძინებს. ახალშობილი ძალიან სწრაფად შეეგუება ზუსტად იმ განრიგს, რომელიც მშობლებმა შესთავაზეს და დღე-ღამის ძილთან დაკავშირებული პრობლემები არ ექნება.

წესი მესამე

აუცილებელია წინასწარ გადაწყვიტოს სად და როგორ დაიძინებს ბავშვი. კომაროვსკი თვლის, რომ 3 წლამდე ასაკის ბავშვისთვის, საუკეთესო ვარიანტი- საკუთარი საწოლი და ერთ წლამდე შეიძლება იყოს მშობლების საძინებელში, რადგან დედისთვის უფრო მოსახერხებელი იქნება ბავშვის კვება ღამით და ტანსაცმლის გამოცვლა, თუ გაუთვალისწინებელი მოხდება.

ერთი წლის შემდეგ, ამბობს ევგენი ოლეგოვიჩი, უმჯობესია ბავშვმა ცალკე ოთახი აიღოს და იქ მოაწყოს საწოლი (თუ, რა თქმა უნდა, ასეთი შესაძლებლობა არსებობს). მშობლებთან ერთად ძილი, რომლის პრაქტიკაშიც ბევრი დედა და მამაც კი ცდილობს, არ არის საუკეთესო ვარიანტი. ევგენი კომაროვსკი თვლის, რომ ამას საერთო არაფერი აქვს ხმის ძილიმას არ აქვს ასეთი დასვენება და ჯანმრთელობას არ მატებს არც დედას და მამას და არც შვილს. და ასე უბრალოდ აზრი არ აქვს.

წესი მეოთხე

თქვენ არ დაგჭირდებათ მისი გამოყენება, თუ მისი მშობლების ყოველდღიური რუტინა კარგად არის გააზრებული. მაგრამ თუ ღამით პატარა ძალიან ტრიალებს და ტრიალებს, იძინებს 30 წუთში ან საათში და ამავდროულად ექიმებმა მასში რაიმე ფიზიკური დაავადება ან ნევროლოგიური დიაგნოზი ვერ აღმოაჩინეს, დიდი ალბათობით, ის უბრალოდ საკმარისად იღებს. ძილი დღის განმავლობაში. ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს არ იყოთ მორცხვი და მტკიცედ გააღვიძოთ მძინარე ბავშვი დღის განმავლობაში ისე, რომ ერთი ან ორი საათი "წავიდეს" ღამის დასვენების სასარგებლოდ.

წესი მეხუთე

ძილი და საკვები არის ბავშვის ძირითადი მოთხოვნილებები სიცოცხლის პირველ წელს. ამიტომ მშობლებმა უნდა იპოვონ სწორი ბალანსი მათ შორის. ამისათვის კომაროვსკი ურჩევს დიეტის ოპტიმიზაციას. დაბადებიდან 3 თვემდე ბავშვს შეიძლება ბიოლოგიურად დასჭირდეს ღამით 1-2-ჯერ კვება. 3 თვიდან ექვს თვემდე - საკმარისია ღამით ერთხელ კვება. ექვსი თვის შემდეგ, თქვენ საერთოდ არ გჭირდებათ ღამით კვება, ამბობს ექიმი.

ამ წესის პრაქტიკაში დანერგვით ყველაზე მეტი პრობლემა ჩნდება ოჯახებში, რომლებიც ცდილობენ ბავშვის მოთხოვნის გამოკვებას. თუ არსებობს მკაფიო რეჟიმი ან ხშირად რეკომენდებული შერეული რეჟიმი (მოთხოვნის შემთხვევაში, მაგრამ გარკვეული ინტერვალებით - მინიმუმ 3 საათი), მაშინ ბავშვი ეჩვევა ამ გზით ჭამას. მაგრამ თუ ყოველ წუწუნზე მას მაშინვე აძლევენ მკერდს, მაშინ არ უნდა გაგიკვირდეთ, რომ ბავშვი ყოველ 30-40 წუთში იღვიძებს და ტირის. მას უკვე შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან ის უბრალოდ ქრონიკულად ჭამს, მუცელი მტკივა.

უმჯობესია ბავშვს შესთავაზოთ მსუბუქი საჭმელი ბოლო კვებით, ბოლოს კი, ღამით ძილის წინ, გულიანად და მჭიდროდ მიირთვით.

წესი მეექვსე

ღამით მშვიდად დასაძინებლად, დღის განმავლობაში კარგად უნდა იყოთ დაღლილი. ამიტომ ბავშვთან ერთად უფრო და უფრო ხშირად უნდა იაროთ სუფთა ჰაერზე, ჩაერთოთ ასაკის შესაბამისი საგანმანათლებლო თამაშებში, ივარჯიშოთ ტანვარჯიშში, მასაჟი და ბავშვის გამკვრივება. თუმცა, საღამოს, დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, უმჯობესია შემოიფარგლოთ აქტიური თამაშები, ძლიერი ემოციები. უმჯობესია წაიკითხოთ წიგნი, მოუსმინოთ სიმღერებს, უყუროთ (მოკლე დროით) თქვენს საყვარელ მულტფილმს. კომაროვსკი იხსენებს, რომ ბუნებაში დედის იავნანაზე უკეთესი საძილე აბი არ არსებობს.

წესი მეშვიდე

ის არეგულირებს მიკროკლიმატს ოთახში, რომელშიც ბავშვი სძინავს. ბავშვი არ უნდა იყოს ცხელი ან ცივი, არ უნდა ისუნთქოს ძალიან მშრალი ან ძალიან ნოტიო ჰაერი. კომაროვსკი გვირჩევს დაიცვან შემდეგი მიკროკლიმატის პარამეტრები: ჰაერის ტემპერატურა - 18-დან 20 გრადუსამდე, ჰაერის ტენიანობა - 50-დან 70%-მდე.

საძინებელი უნდა იყოს ვენტილირებადი, მონიტორინგი ჰაერის სისუფთავეს. ბინაში გამათბობელ ბატარეაზე უმჯობესია სპეციალური სარქველები დააყენოთ, რაც ზამთარში ჰაერის გამოშრობას ხელს შეუშლის.

წესი მერვე

იმისათვის, რომ ნამსხვრევებმა უფრო მშვიდად დაიძინოს, არ დაივიწყოთ მასაჟი საღამოს აბაზანამდე. თავად კომაროვსკის დაბანა გვირჩევს ჩატარდეს მოზრდილთა დიდ აბაზანაში, რომელიც სავსეა გრილი წყლით (არაუმეტეს 32 გრადუსი). ასეთი პროცედურის შემდეგ კარგი მადა და ჯანსაღი ძილი გარანტირებულია.

წესი მეცხრე

მშობლებმა, რომლებსაც სურთ ღამით საკმარისი ძილი, უნდა დარწმუნდნენ, რომ ბავშვს კომფორტულად ეძინა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ლეიბის ხარისხს. ის არ უნდა იყოს ძალიან რბილი და ჩვილის სიმძიმის ქვეშ შეკუმშოს. უმჯობესია, თუ ის სავსე იქნება ეკოლოგიურად სუფთა მასალით, რომელსაც აწერია „ჰიპოალერგიული“.

თეთრეული უნდა იყოს ნატურალური ქსოვილისგან.არ უნდა იყიდოთ კაშკაშა ფურცლები და დუეტების გადასაფარებლები მულტფილმის გმირებით. ბევრად უფრო სასარგებლოა ბავშვისთვის, თუ თეთრეულში არ არის ტექსტილის საღებავები, ეს იქნება ჩვეულებრივი თეთრი ფერი. სამრეცხაო უნდა გაირეცხოს სპეციალური ბავშვის ფხვნილით და კარგად ჩამოიბანოთ. ბავშვს არ სჭირდება ბალიში მინიმუმ 2 წლამდე, ამბობს ევგენი კომაროვსკი. ამ ასაკის შემდეგ ბალიში უნდა იყოს პატარა (არაუმეტეს 40x60).

წესი მეათე

ეს არის ყველაზე დელიკატური წესი, რომელსაც თავად ევგენი კომაროვსკი უწოდებს ყველაზე მნიშვნელოვანს მთელ ათეულში. მშვიდი ძილი შეიძლება იყოს მხოლოდ მშრალი და კომფორტული ბავშვისთვის. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ერთჯერადი საფენის არჩევისას. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ძვირადღირებულ საფენებს თაობებით დადასტურებულ და უსაფრთხო „ჭკვიან“ შთამნთქმელ ფენით.

Რჩევები

თუ მშობლებს აწყდებათ ძილის გაუმჯობესება ბავშვისთვის, რომელიც დიდი ხანია გაიზარდა საფენებისგან, მაშინ დედას და მამას მოუწევთ ბევრი მუშაობა. პირველ რიგში, ბავშვი უნდა გაიზარდოს ფიზიკური ვარჯიშიდა მნიშვნელოვნად შეამცირებს ახალი გამოცდილების შემოდინებას (დროებით ნუ იყიდით ახალ სათამაშოებს, წიგნებს და არ აჩვენოთ ახალი ფილმები). ზოგჯერ ღირს დღის ძილის მიტოვება ღამის ძილის სასარგებლოდ.

ზუსტად იგივე ტაქტიკას უნდა მისდიონ ჩვილების მშობლები, რომლებიც, როგორც ამბობენ, დღე და ღამე ერთმანეთში აირია. მხოლოდ სიზმრების დაუნდობელი დღისით შეზღუდვა დაეხმარება ბავშვის ნორმალურ რეჟიმზე გადაყვანას ერთი კვირის განმავლობაში, როდესაც ის ღამით დასვენებას იწყებს.

თუ ღამის ძილის დარღვევა ყველა ზემოაღნიშნული რეკომენდაციის სისტემატური დაცვითაც არ აღმოიფხვრება, ბავშვი აუცილებლად უნდა შემოწმდეს ექიმთან.

მშობლებმა უფრო ახლოს უნდა დააკვირდნენ და დააკვირდნენ ბავშვის ძილის ბუნებას და პოზიციებს, რომლებშიც ის მაინც ახერხებს დაძინებას. თუ ბავშვს სძინავს თავის უკან გადაგდებული, ეს შეიძლება იყოს გაზრდის ნიშანი ინტრაკრანიალური წნევა. თუ ბავშვი სიზმარში ხშირად კანკალებს, ეს შეიძლება იყოს ან ნევროლოგიური პრობლემების გამოვლინება, ან კალციუმის და D ვიტამინის დეფიციტი.

თუ ბავშვს სძინავს ღია თვალებით, ეს შეიძლება იყოს ნერვული აგზნებადობის მომატების ნიშანი. ძილის დარღვევა ბავშვში ძალიან იშვიათად მოითხოვს რაიმეს წამლის მკურნალობაარ უნდა ჩასვათ თქვენი ბავშვი დამამშვიდებლებით და ნოოტროპული საშუალებებით. მაგრამ ზოგჯერ ნარკოტიკების გამოყენება შესაძლებელია მცენარეულიან დედის, ვალერიანის, პიტნის დეკორქცია.

მუცელზე ძილი, რომლის შესახებაც ამდენი კამათია მშობელთა ფორუმებზე ინტერნეტში, კომაროვსკი მას სრულიად მისაღებ და თუნდაც ძალიან სასარგებლო ვარიანტად მიიჩნევს. ბავშვისთვის სხეულის ეს პოზიცია დასვენების დროს საკმაოდ ბუნებრივია. არ არსებობს კავშირი მუცელზე ძილსა და ჩვილის უეცარი სიკვდილის სინდრომს შორის, ამბობს კომაროვსკი.

მცირეწლოვანი ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან ამინდის პირობებში. მაშინაც კი, თუ ყველა რეკომენდაცია დაცულია, ზოგჯერ შეიძლება მაინც იყოს უძილო ღამეები, თუ ატმოსფერული წნევა "ხტუნავს", ამინდი მკვეთრად იცვლება, ფანჯრის გარეთ ძლიერი ჭექა-ქუხილია.

ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ექიმი კომაროვსკი გეტყვით, რა პირობები უნდა შეიქმნას დღის განმავლობაში, რათა ბავშვმა ღამით კარგად დაიძინოს.

ბავშვს კიდევ ერთხელ არ ეძინა ღამით? თქვენი ნერვები ზღვარზეა დაჭიმული და ისევ არ გეძინათ და დაღლილი ხართ თქვენი შვილის დამშვიდების მცდელობაში? ძალიან ნაცნობია! მოდით გავაანალიზოთ ცუდი ძილის მიზეზები, რათა გავარკვიოთ, რატომ შეუძლიათ ერთ წლამდე ბავშვებს ღამით ცუდად ძილი. კონკრეტულად რა აწუხებს თქვენს შვილს და რა უნდა გააკეთოს? შეიტყვეთ ბავშვებში ღამის ძილის დარღვევის ყველაზე გავრცელებული წყაროები, ასევე ეფექტური რჩევები მის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

რატომ სძინავს ჩემს შვილს ღამით ცუდად?

• ნაწლავის კოლიკა.ეს უსიამოვნო ფენომენი ხშირად აწუხებს ახალშობილ ბავშვებს: არის ტკივილი მუცლის არეში, შებერილობა და დისკომფორტი. ბავშვი მოუსვენარია, ხმამაღლა ტირის, მკლავებს ათრევს და ფეხებს სხეულზე მიათრევს (ვკითხულობთ კოლიკაზე და როგორ დავეხმაროთ ბავშვს კოლიკის დროს);
• ბავშვობის შიშები.პირველად ისინი იწყებენ ბავშვების შეწუხებას სიცოცხლის პირველი წლის შემდეგ. ბავშვს შეიძლება ეშინოდეს ბნელ ოთახში მარტო დარჩენის, შეიძლება შეაშინოს გარე ხმაურმა ან ქუჩიდან გამოსულმა ხმებმა, შიში იმისა, რომ დედა არ არის და არ დაბრუნდეს;
• ნაადრევი დაწოლა ცალკე დიდ საწოლში.ზოგჯერ მშობლები ძალიან ჩქარობენ ამას. და შეიძლება ბავშვისთვის არასასიამოვნო იყოს დიდ საწოლში მარტო ძილი, ის ჯერ არ არის ამისთვის მზად;
• კბილების ამოღება.ბევრი ბავშვი კარგად ვერ იტანს კბილების ამოსვლის სტადიას. ღრძილები ანთებს, ტკივილს და ქავილს, ღამით კი, როცა სათამაშოები და თამაშები ბავშვს ყურადღებას არ აქცევს, ეს შეგრძნებები მწვავდება და უფრო მეტ დისკომფორტს იწვევს (წაიკითხეთ ყველაფერი კბილების ამოსვლის შესახებ / ტკივილი / და როგორ დავეხმაროთ პატარას);
• არა კომფორტული პირობები.ბაგა-ბაღში შეიძლება იყოს ძალიან დაბნეული ან ცივი. შესაძლებელია, რომ ბავშვის საწოლზე ლეიბი იყოს ძალიან მყარი ან, პირიქით, ძალიან რბილი (როგორ ავირჩიოთ ლეიბი ახალშობილისთვის);
• გადაჭარბებული შრომა და აჟიოტაჟი.თუ ბავშვი საღამოს ძილის წინ ძალიან აღელვებული და აქტიური იყო, მაშინ საწოლში დამშვიდება გაუჭირდება, ძილი კი წყვეტილი და არა ღრმა;
• სიცივე, ცხელება ან ტკივილი.როდესაც ავად არიან, ბავშვებს უჭირთ ღამით ძილი. იმის გამო მაღალი ტემპერატურამას შეუძლია უსიამოვნოდ დაარღვიოს მთელი სხეული, ხოლო ცხვირის შეშუპება ან ხველა არ გაძლევს ღამით ნორმალურად დასვენების საშუალებას, აღიზიანებს და აწუხებს;
• ამინდის მგრძნობელობა.ზოგიერთი ბავშვი მკვეთრად რეაგირებს ამინდის ცვლილებაზე, მოსალოდნელ ჭექა-ქუხილზე, სავსე მთვარეზე. ამინდის მკვეთრი ცვლილებით, ბავშვი შეიძლება გახდეს ლეთარგიული, პასიური, ზოგჯერ ხდება თავის ტკივილიდა არტერიული წნევის დაწევა. ეს ყველაფერი ხელს უშლის კარგ ღამის დასვენებას;
• განვითარების ახალი ეტაპები.ბავშვს შეუძლია ცუდი ძილი ახალი მიღწევების შემდეგაც კი! მაგალითად, მას შემდეგ, რაც ბავშვმა დაიწყო ჯდომა ან სიარული, გადატრიალება, სეირნობა და ა.შ., ზოგადად, მან რაღაც ახალი აითვისა;
• ემოციური გამოცდილების სიმრავლე.ძილის პრობლემები შეიძლება დაიწყოს ძლიერი სტრესის, ნერვული გამოცდილების ან დიდი რიცხვიემოციები. ბევრ ბავშვს არ სძინავს კარგად ახალ ადამიანებთან შეხვედრის, გადაადგილების ან თუნდაც გასართობ ცენტრში წასვლის შემდეგ;
• დედის დაკარგვის შიში.მცირეწლოვანმა ბავშვებმა შეიძლება განიცადონ პირველი დამოუკიდებლობის პერიოდი სხვადასხვა გზით. ზოგი ძალიან მოუსვენარი ხდება, ტირის და შეშინებულია, მაშინაც კი, თუ დედა მცირე ხნით სხვა ოთახში ან სამზარეულოში შედის. ღამით ბავშვს უჭირს დაძინება, თუ დედა არ არის;
• ჩვილები ღამით უარესად იწყებენ ძილს, თუ დედა მოულოდნელად იწყებს დღისით კვებისა და მიმაგრების შემცირებას. ბავშვს ღამით ძუძუთი უფრო დიდხანს და ხშირად დასჭირდება;
• რაღაც ხელს უშლის ბავშვს დაძინებაში.სამუშაო ტელევიზორმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენი ბავშვის ძილს. ჩართული განათება ასევე ხელს უშლის ბავშვს ღამით ნორმალურად დაძინებაში.
• ნაკლებობით ბავშვთა სხეულივიტამინი D. ამ ვიტამინის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ღამის ძილზე. სწორი ანალიზიშეიძლება მიღებულ იქნას ბავშვთა კლინიკაში და თუ კვლევამ გამოავლინა D ვიტამინის დეფიციტი, პედიატრი ურჩევს ბავშვს მისცეს სპეციალური ვიტამინის წვეთები (ჩვეულებრივ მათ შემადგენლობაში უკეთესი ასიმილაციაასევე შეიცავს კალციუმს).

ჩვენ ასევე ვკითხულობთ:

• როდესაც ბავშვები იწყებენ ძილს მთელი ღამის განმავლობაში
• რატომ აოცებს ახალშობილი ძილში?

როგორ მივიღოთ მშვიდი ძილი?

ჩვენ გავეცანით ძირითად მიზეზებს და ახლა დროა გავარკვიოთ ღირებული რჩევათქვენი ბავშვის ღამის ძილის ნორმალიზებისთვის:

• არ მისცეთ საშუალება თქვენს შვილს გადაიღალოს!ეს ყოველთვის ძალიან უარყოფითად მოქმედებს ღამის ძილის ხანგრძლივობასა და სიღრმეზე. ბავშვი უნდა იყოს დაღლილი, მაგრამ არა ზედმეტი!
• ძალიან სასარგებლოა ერთი და იგივე აქტივობების გაკეთება ყოველდღე ძილის წინ.ასეთი სახის რიტუალი დაეხმარება ბავშვს სწრაფად მოერგოს მშვიდ განწყობას, დაამშვიდოს ფსიქიკა. მაგალითად, შეგიძლიათ ძილის წინ ჩართოთ ბავშვს დამამშვიდებელი სიმღერები, წაიკითხოთ ბავშვების ზღაპრები, შეაგროვოთ სათამაშოები მასთან და დააყენოთ ისინი თავის ადგილზე. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად აირჩიოთ ან მოიფიქროთ ბავშვისთვის შესაფერისი ოპტიმალური რიტუალი. მნიშვნელოვანია იყოთ რეგულარულად და გააკეთოთ ეს ყველაფერი ყოველ საღამოს ძილის წინ (საინტერესო სტატია რიტუალების მნიშვნელობაზე);
• ყურადღება მიაქციეთ, როგორ იქცევა ბავშვი საღამოს აბაზანის შემდეგ.თუ დაბანის შემდეგ ის ენერგიული ხდება და მაშინვე გარბის სათამაშოდ, მაშინ სამკურნალო ბალახების დამამშვიდებელი დეკორქცია, არომატული წვეთები და ეთერზეთები. მაგალითად, ლიმონის ბალზამის ფოთლების, პიტნის ან გვირილის ყვავილების ინფუზია ხელს შეუწყობს ბავშვის ფსიქიკის მოდუნებას და ზედმეტ აგზნებას;
• მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვის ოთახში კომფორტული ტემპერატურა იყოს.დაწოლამდე ცოტა ხნით ადრე ღირს ოთახის ვენტილაცია, რათა ბავშვმა ღრმად დაიძინოს და სუფთა ჰაერი ადვილად ისუნთქოს (პედიატრიის დარგის ექსპერტები გვირჩევენ ბავშვის ოთახში ტემპერატურა 18-22 გრადუსამდე შეინარჩუნოთ - აქ მეტი ამის შესახებ);
• გამოიყენეთ ბავშვის ორგანიზმში მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტების დეფიციტის პროფილაქტიკამიეცით თქვენს შვილს D ვიტამინის წვეთები დღეში ერთხელ;
• ყურადღება მიაქციეთ იმ პოზიციას, რომელშიც ბავშვს უყვარს ძილი.ზოგიერთ ბავშვს უყვარს მხოლოდ მუცელზე დაძინება. სხვათა შორის, ეს პოზა შესანიშნავია ტკივილის შესამცირებლად და შებერილობის შესამცირებლად ნაწლავის კოლიკით!
• Თუ პატარა ბავშვიაწუხებს კუჭის ტკივილი და ნაწლავის კოლიკა , მაშინ თქვენ უნდა მისცეთ მას სპეციალური აგენტიძილის წინ, რომ ღამით ბავშვი არ იტანჯოს და არ იტიროს ტკივილისგან. ძალიან კარგად დაგვეხმარა Espumizan-ის საბავშვო წვეთები, რომლებმაც ეფექტურად და სწრაფად აღმოფხვრა შებერილობა (აქ არის კოლიკისთვის წამლების ჩამონათვალი);
• იგივე ეხება კბილების ამოსვლის სიტუაციას.ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს დისკომფორტს გრძნობდეს. მოიშორეთ დისკომფორტი მტკივნეული ღრძილების ზეთით სპეციალური დამამშვიდებელი და გამაგრილებელი გელით. მაგალითად, Kamistad ან Dentinox (კიდევ ერთი TOP - 7 ლარი ღრძილებისთვის);
• დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი საკმარისად იძინებსრათა ბავშვმა ზედმეტი სამუშაო არ მოახდინოს;
• ზოგიერთ შემთხვევაში (განსაკუთრებით თუ ბავშვს ეშინია სიბნელის ან მკვეთრად რეაგირებს დედის ოთახიდან გასვლაზე), შეგიძლიათ შესთავაზოთ ბავშვს ერთად დაძინება. ბევრი ბავშვი მაშინვე წყნარდება, გრძნობს დედის სიახლოვეს ყოფნას, უფრო მშვიდად იწყებენ ძილს;
• ეცადეთ, ბავშვი დამოუკიდებლად დაიძინოს, იქნებ თქვენ ხართ ის, ვინც მას აშორებს ყურადღებას..ხანდახან სწორედ დედა აშორებს ბავშვს, ხელს უშლის მშვიდად დაძინებას!
• ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს ძილის წინ ზედმეტი ჭამა. სავსე კუჭიხშირად ხელს უშლის ჩაძინების პროცესს, ორგანიზმი სრულად ვერ ისვენებს, თუ იძულებული გახდება საჭმლის მონელება!

ჩვენ ასევე ვკითხულობთ:როგორ დავაძინოთ ბავშვი ცრემლების და ახირების გარეშე

ბრწყინვალეა 🙂

ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მოთმინება და დაელოდოთ სანამ ცუდი ძილის მიზეზი თავისთავად გაივლის. მაგალითად, კბილები ადრე თუ გვიან ამოვა და ნაწლავის კოლიკა თავისით გაივლის, როცა ბავშვი სამი თვის ასაკს მიაღწევს. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ბავშვს უფრო ადვილად გადაიტანოს ასეთი უსიამოვნო პერიოდები, მეტი თანაგრძნობა გაუწიოს მას. უზრუნველვყოთ ყველა შესაძლო დახმარება კოლიკის დროს, ხშირად აწვებით ბავშვს მუცელზე.

და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვების ყოველთვის დასაძინებლად. ამავე დროს, დაიცავით ყოველდღიური რუტინა! მცირეწლოვან ბავშვებს საღამოს იძინებენ, თუ ძილის დრო ყოველდღე ერთნაირია. თქვენი ბავშვის ბიოლოგიური საათი ერგება თქვენს განრიგს. და თუ ბავშვს ყოველ საღამოს 9 საათზე აწვებით დასაძინებლად, მაშინ ამ დროისთვის მისი მთელი სხეული უკვე იწყებს შენელებას და თავისით დასაძინებლად ემზადება, დამატებითი ხრიკები არ არის საჭირო.

ცხვირის შეშუპება ბავშვის მკურნალობა სახლში სწრაფად ტაბლეტებით

მშობლების შფოთვის საერთო მიზეზი ის არის, რომ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს. ბავშვთა ძილის დარღვევა არღვევს ოჯახის ყველა წევრის, ისევე როგორც თავად ბავშვის სრულ ძილს. მაგრამ ამ სიტუაციაში არ უნდა იჩქაროთ მედიკამენტების მიმართვა - ჯერ უნდა აღმოიფხვრათ მოუსვენარი ძილის მიზეზი და არ უმკურნალოთ შედეგებს.

ბავშვებში ძილის დარღვევის მიზეზები

თუ ჩვილობის პერიოდში ბავშვის ორგანიზმი ადაპტირდება გარე გარემო პირობებთან, როდესაც ბავშვს ხშირად არ სძინავს ღამით, მაშინ ერთ წლამდე, 9-10 თვის შემდეგ, ბავშვის ემოციური ფონი სტაბილიზდება, ყოველდღიური რუტინა ბრუნდება. ნორმალურამდე.

თუმცა, ზოგჯერ, ერთი წლის შემდეგ, მშობლები სინანულით აღნიშნავენ ბავშვის დაძინების სირთულეს და ცუდ ძილს.

პირველი მიზეზი ფიზიოლოგიურია.

ღირს ბავშვის უფრო ახლოს მიხედვა და ეს მიზეზი ადვილად აღმოიფხვრება. მისი ფესვები შემდეგია:

• არასასიამოვნო პოზა ძილის დროს;
• არასასიამოვნო საწოლი ან საწოლი;
• მჭიდრო საცვლები;
• სინთეზური მასალა საძილე ტანსაცმლისთვის;
• ზედმეტი ფიზიკური აქტივობაძილის წინ;
• მოუსვენარი ნერვული მდგომარეობა დღის განმავლობაში;
• საზიანოა დაძინება როგორც ცარიელ, ასევე სავსე კუჭზე;
• ყურადღების გაფანტვა: უსიამოვნო სუნი, ნათელი შუქი, ხმაური;
• უჩვეულო გარემო;
• დროისა და კლიმატური ზონების ცვლილება.

ამ პერიოდში ერთი წლის ბავშვი დგამს პირველ ნაბიჯებს, ენერგიულად ითვისებს ოთახების სივრცეს და ამიტომ ფიზიკურად იღლება. სომნოლოგები გვირჩევენ დაიცვან შემდეგი ყოველდღიური რუტინა: ღამით ახალგაზრდას 7-8 საათი სძინავს, დღის განმავლობაში კი ორჯერ ძილი, თითო საათნახევარი გრძელდება.

ხდება ისე, რომ ბავშვი ცელქია და დღის განმავლობაში უარს ამბობს დასაძინებლად - თქვენ არ გჭირდებათ მის ხელმძღვანელობას მიჰყვეთ, რადგან ამ შემთხვევაში ბავშვის ნერვული სისტემა არ იღებს აუცილებელ გადატვირთვას. სჯობს დილით უფრო დიდხანს გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე, რომ თოჯინა გაიქცეს და დაიღლიოს.

მეორე მიზეზი არის პათოლოგიური

მაგრამ თუ ფიზიოლოგიურ მიზეზებთან გამკლავება საკმაოდ მარტივია, მაშინ დაავადებების გამო ძილის დარღვევა მოითხოვს სპეციალისტების კონსულტაციას და მეთვალყურეობას. მიზეზი იმისა, რომ ერთი წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს და ბევრს ტირის, შეიძლება იყოს შემდეგი დაავადებები:

• არასასიამოვნო მდგომარეობა მუცელში, გამოწვეული ნაწლავის მიკროფლორას დისბალანსით - დისბაქტერიოზი.
• ყაბზობისკენ მიდრეკილება, რაც იწვევს ტკივილს და სისავსის შეგრძნებას მუცლის არეში.
• სპაზმური კრუნჩხვები და კოლიკა ნაწლავებში - ზოგიერთ შემთხვევაში ეს მტკივნეული მოვლენები ბავშვებში ერთი წლის შემდეგაც არ ქრება.
• ოტიტი - ყურებში სროლის ტკივილი არ აძლევს ბავშვს მშვიდად ძილის საშუალებას.
• ღრძილების ქავილი და მტკივნეული კბილების ამოღება.
• ალერგიული გამოვლინებები, რომელსაც თან ახლავს ქავილი, სასუნთქი გზების შეშუპება, ლორწოვანი გარსების შეშუპება.
• საჭმლის მონელების დარღვევა და ნაწლავები - ღებინება, ფაღარათი - ორგანიზმი, თუ არ მიიღებთ ზომებს, სწრაფად დეჰიდრატირებულია, ბავშვი სუსტდება, არ იღებს საკვებს.
• ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები.
• აპენდიციტი საშიში შეტევაა დამახასიათებელი ნიშნებიეს არის ცხელება, ღებინება და ტკივილი მარჯვენა მხარეს პალპაციით.

თუ ბავშვს აღენიშნება ძლიერი შფოთვა, ტრიალებს, ტკივილს იკრავს, აუცილებელია დარეკვა სასწრაფო დახმარება. აპენდიციტის ან ალერგიული შეტევის დროს, წუთების რაოდენობა.

მესამე მიზეზი ფსიქოლოგიურია

ერთი წლის ბავშვის ფსიქიკა ჯერ კიდევ უკიდურესად არასტაბილურია, მისი მღელვარება ბევრად უფრო სწრაფად მიმდინარეობს, ვიდრე ემოციური სტრესის მოხსნა. ამიტომაც, ნათელი თუ უარყოფითი შთაბეჭდილებებით სავსე პატარა ძილის წინ, დიდხანს ტრიალდება და არ იძინებს. დიახ, და მისი ძილი მგრძნობიარე და მოუსვენარი იქნება.

ბავშვზე დაკვირვება დედებს საშუალებას მისცემს დააფიქსირონ ის ხაზი, რომლის მიღმაც შეიძლება პატარა კაცის ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება. ზოგიერთი რეკომენდაციის დაცვა დაგეხმარებათ ძილის წინ ბავშვთა ტანტრუმის პრობლემების თავიდან აცილებაში და ცუდი ძილის გამომწვევი მიზეზების უმეტესობის აღმოფხვრაში.

1. დილით დაგეგმილია ემოციები, ახალი ცოდნისა და უნარების შეძენასთან დაკავშირებული გამოცდილება, უცხო ადამიანებთან შეხვედრა, ექიმთან ვიზიტი, გარე თამაშები. ბავშვს სჭირდება მიღებული ინფორმაციის „დაიჯესტი“ და დღის მეორე ნახევარი სწორედ განტვირთვისაა. ეს განსაკუთრებით ეხება ჰიპერაქტიურ ბავშვებს.
2. ნაცნობი გარემო, მშობლიური გარემო, საღამოს მშვიდი თამაშები ხელს უწყობს სწრაფ დაძინებას.
3. კარგია, თუ ოჯახს აქვს ძილის საღამოს რიტუალი. მაგალითად, იყიდეთ ბავშვი, მიეცით მას თბილი რძე დასალევად ღამით, წაუკითხეთ საბავშვო რითმები და საბავშვო ლექსები ძილის წინ, იმღერეთ იავნანა, დაუდეთ გვერდით თქვენი საყვარელი რბილი სათამაშო. პატარასთვის ეს პროცედურები ნიშნავს, რომ ძილის დროა.

მაგრამ თუ, მიუხედავად ყველა მცდელობისა, ბავშვი ღამით მოუსვენარია, კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს და ხტება საწოლიდან, საჭიროა პედიატრიული ნევროლოგის დახმარება. ხშირად ეს არის ნევროლოგიური დარღვევების გამოვლინება.

იმისათვის, რომ მშვიდად, ცრემლებისა და ახირების გარეშე დააძინოთ ერთი წლის ბავშვი, საჭიროა მასთან ერთად გაატაროთ დღე სწორად. დასაძინებლად მომზადება ბავშვისთვის მოსალოდნელი და სასიამოვნო პროცედურა იქნება, თუ ამისთვის კომფორტული პირობები შეიქმნება. პედიატრი ევგენი ოლეგოვიჩ კომაროვსკი იზიარებს თავის საიდუმლოებებს.

• დაძინებამდე საათნახევარი მაინც ჩერდება მობილური, ხმაურიანი თამაშები. ბავშვი შეიძლება დაკავდეს დასაკეცი კუბებით, პირამიდებით, მასთან ერთად სურათების ყურებით, ხატვით, ძერწვით.
• სასურველია უარი თქვათ ტელევიზორის ყურებაზე, თუნდაც ეს იყოს სასაცილო მხიარული მულტფილმები - პატარას ნერვული სისტემა ემოციურ რყევას განიცდის.
• ოთახის გაშვების შემდეგ სუფთა ჰაერის შემოდინება საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაიძინოთ.
• ღამის ძილის წინ რიტუალი თქვენს შვილს ძილს მოუტანს. ბავშვთან მოსიყვარულე საუბარი, დედასთან ტაქტილური კონტაქტი, ოთახში სუსტი შუქი - ეს ყველაფერი შექმნის კომფორტისა და უსაფრთხოების ატმოსფეროს.
• შინაური ცხოველები, რაც არ უნდა უყვარდეს ისინი ბავშვს, არ უნდა იყვნენ მის საძინებელში.
• დაძინების სირთულეები შეიძლება აღმოიფხვრას აბაზანის გამოყენებით სამკურნალო დამამშვიდებელი პრეპარატებით: ვალერიანის ფესვის ნახარშები, დედალი, მემკვიდრეობითი (თუ არსებობს დიათეზის ნიშნები), გვირილა.

ბავშვის ასაკამდე ისინი ცდილობენ მკერდიდან მოცილებას და ძუძუს ძუძუს. ეს მნიშვნელოვანი და აუცილებელი ეტაპია მის ცხოვრებაში. მხოლოდ თქვენ უნდა იმოქმედოთ თანდათანობით და არ გააკეთოთ ექსპერიმენტები ღამით. ჯობია ბავშვს დღის განმავლობაში თამაშით, საუბრებით, აქტივობებით გადაიტანოთ ყურადღება, ვიდრე ძილის წინ ბავშვის ნერვიულობა.

აქტივობები, რომლებიც ამძაფრებს ძილის პრობლემებს

ხშირად, მშობლები საუკეთესო განზრახვის გამო და სურთ, რომ მყვირალა უფრო სწრაფად დააძინონ, იღებენ ქმედებებს, რომლებიც არ პრობლემის გადაჭრაძილის დარღვევა. პირიქით, ზე ერთი წლის ბავშვიქცევის ნეგატიური სტერეოტიპები ფიქსირდება და მომავალში მათი მოშორება რთული იქნება.

1. ბავშვისთვის ტაქტილური კონტაქტი მნიშვნელოვანია, მაგრამ ერთი წლის განმავლობაში არ უნდა აკოცათ ბავშვი თქვენს ხელში, რომ დააძინოთ. მომავალში, ასეთი ბავშვები განიცდიან სირთულეებს ადაპტაციაში სკოლამდელი დაწესებულებები- ბაგავები და ბაღები.
2. მოუსვენარ და ცუდად მძინარე ბავშვებს მშობლები აწვებიან ფორმულით სავსე ბოთლით. ბავშვი იწოვს საკვებს დაძინებისას და ღამის გაღვიძების დროს. ასეთი საჭმელები ანგრევს პატარა კაცის ბიორიტმს და არღვევს საჭმლის მონელების პროცესს. ბავშვი სადილის შემდეგ გარკვეული დროის შემდეგ უნდა დააძინოთ - არა უზმოზე, არამედ არც სავსე კუჭზე.
3. არ შეიძლება ფიჯეტის გაკიცხვა და დაცინვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მას ასვენებს ღამის საშინელებები და კოშმარები. თუ ბავშვს ყვირილითა და მუქარით აწვებით საწოლში, უსაყვედურებთ, რომ დიდი ხნით ტრიალდება და ვერ იძინებს, მაშინ ცელქი გონებრივი ზიანი გარდაუვალია.
4. ერთი წლის ბავშვებისთვის საუკეთესო ვარიანტია ბავშვის საწოლის პოვნა მშობლებთან ერთად იმავე ოთახში. მაგრამ მან უნდა დაიძინოს საკუთარ საწოლში. დილით, გაღვიძებისას, ბუტუზს შეუძლია დედის მშობლის საწოლში ჩასვა, მაგრამ ღამით ის ცალკე უნდა დაისვას. წელიწადნახევრის ასაკამდე ბავშვს ასწავლიან თავის ოთახში ძილს, განსაკუთრებით შთამბეჭდავი ბავშვები ასახლებენ მოგვიანებით, შესაძლოა 2-3 წლის ასაკში.
5. მიუღებელია ერთი წლის ბავშვის მარტო დატოვება ბნელ ოთახში – სწორედ აქ ჩნდება ბავშვების შიშები და ფობიები. თქვენ უნდა იჯდეთ ბავშვთან ერთად და დაელოდოთ სანამ დაიძინებს, ასე რომ ბავშვი საიმედო დაცვის ქვეშ იგრძნობს თავს. ღამის ნათურის თბილი შუქი გაფანტავს ოთახის შემზარავ სიბნელეს, თუ ბავშვი გაიღვიძებს, ბინდიში არ შეშინდება. ეს ზომები ემსახურება კარგი სერვისიჯანსაღი ბავშვის ფსიქიკის ჩამოყალიბებაში.

ერთი წლიდან პერიოდი მრავალი თვალსაზრისით არის გარდამტეხი მომენტი ბავშვებისთვის. ამ ასაკში ჩამოყალიბებულია ჩვევები, უნარები, ქცევის სტერეოტიპები. პატარა კაცის მოქნილი ფსიქიკა ადვილად ეგუება სიახლეებსა და ცვლილებებს. ღირს იმის გათვალისწინება, თუ რა შეიძლება შეიცვალოს ყოველდღიურ რუტინაში ან ოჯახურ ცხოვრების წესში თქვენი ბავშვის ძილის ნორმალიზებისა და შესასრულებლად.

ძილის დარღვევა სკოლამდელ და მოზარდებში

2-3 წლის ასაკში ბავშვის განსაზღვრა ხდება საბავშვო ბაღი. ახალი გუნდი, ახალი სოციალური პირობები, ახალი რეჟიმიდღეები - ყველა ეს ფაქტორი სტრესული აღმოჩნდება მყიფე ბავშვების ნერვული სისტემისთვის. ადაპტაციის სირთულეები გამოიხატება უძილობაში (დაქვეითებული ძილი), გადაჭარბებული ცრემლდენა, დედასთან ახლოს ყოფნის მუდმივი სურვილი, აპათია ან, პირიქით, აგზნებადობა.

სკოლის მოსწავლეებსაც უჭირთ ყოველდღიური რუტინის შეცვლა. სწავლის დატვირთვა, თანაკლასელებთან და მასწავლებლებთან ურთიერთობის დამყარება, მშობლების უკმაყოფილება ხშირად იწვევს ბავშვის მოუსვენარ ძილს.

ძილის დარღვევა მოზარდებში სქესობრივი მომწიფების პერიოდში დაკავშირებულია ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებთან. 12-14 წლის ასაკში მელატონინის (ძილის მთავარი ჰორმონის) გამომუშავება იკლებს, ბავშვი გვიან იძინებს და ამიტომ საკმარისად არ სძინავს.

როგორ იჩენს თავს ძილის დარღვევა სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფში

სომნოლოგიური ქცევის არასწორი მოდელი ხშირად ვლინდება შემდეგ გადახრებში:

ბავშვთა ღამის შიშები

ჩვეულებრივ გვხვდება სკოლამდელ ასაკში ასაკობრივი კატეგორია- ორიდან ექვს წლამდე. შეტევა ხდება ნახევრად მძინარე მდგომარეობაში – ბავშვი გაღვიძების გარეშე ჯდება საწოლში, ყვირის და ტირის. მშობლების ძალისხმევა არბილებს შეშფოთებულ მდგომარეობას. მეორე დილით ბავშვი ვერ იხსენებს შიშის მიზეზს და იმეორებს რაზე ოცნებობდა.

ეს ქცევა მიუთითებს ბავშვის ნერვული სისტემის გადაჭარბებულ აგზნებაზე, პუბერტატის დასაწყისში ის ჩვეულებრივ ქრება.

სომნამბულიზმი (ძილში სიარული)

უგონო სიზმარი. უძველესი დროიდან ნაცნობი და აღწერილი ფენომენი. კაცი მყოფი სასაზღვრორეალობასა და ძილს შორის, მოძრაობს ოთახში ობიექტებთან შეჯახების გარეშე; შეუძლია მარტივი მოქმედებების შესრულება, დიალოგის წარმართვა.

ითვლება, რომ ძილში სიარულის უფრო მეტი შეტევა ხდება სავსე მთვარის დროს. ამ შემთხვევაში მთვარეს მიაწერენ მაგიურ გავლენას, თუმცა მეცნიერება უარყოფს მას. ის, რაც აბსოლუტურად არ უნდა გაკეთდეს, არის ძილისპირის გაღვიძება ძილში სიარულის დროს, განსაკუთრებით თუ ის სახიფათო ადგილას იმყოფება. მძინარე ადამიანი შეიძლება შეშინდეს და ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს.

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ბავშვების 15%-ს, ძირითადად 6-12 წლის ბიჭებს, აწუხებს ძილში სიარული. დაავადების ბუნება ბოლომდე არ არის გასაგები, მაგრამ ექიმები მას ნერვული აშლილობის ერთ-ერთ სახეობას მიაწერენ.

მოზარდებში მძიმე ზედმეტ მუშაობას, სტრესს შეიძლება თან ახლდეს ძილის დროს სიარულის სიმპტომები. ეპილეფსიით, ენურეზით, ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევებით დაავადებულ ბავშვებს აქვთ მიდრეკილება სომნამბულიზმისკენ.

კოშმარები

ღამის შიშებისგან მთავარი განსხვავება ისაა, რომ დილით ბავშვს ახსოვს საშინელი სიზმრის შინაარსი. კოშმარები აჭარბებენ 3-7 წლის ბავშვებს, ნაკლებად ხშირად დაწყებითი სკოლის პერიოდში (10-12 წელი).

კოშმარული შეტევები ყველა ბავშვს ემართება. ისინი მიუთითებენ ბავშვის ნერვული სისტემის მოუმწიფებლობაზე. დაღლილობა, ნათელი შუქი, ხმაური მძინარე ოთახში პატარა კაცი, თუნდაც სავსე შარდის ბუშტიშეუძლია კოშმარების გამოწვევა.

თუმცა, თუ შეტევები გახშირდა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რადგან ისინი შეიძლება იყოს მოსალოდნელი ფსიქიკური პათოლოგიის წინამორბედი.

ძილში კბილების გახეხვა (ბრუქსიზმი)

Მუდმივი პოპულარული რწმენაკბილების ხრაშუნის მიზეზი ბავშვებში ჭიებია. ეს სრულიად მცდარი მოსაზრებაა. ბრუქსიზმის ფესვები ნევროლოგიის სფეროშია და დაკავშირებულია სახის კუნთების მოდუნების უუნარობასთან ღამითაც კი.

არასწორმა ნაკბენმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაჭერა, ზოგჯერ იმდენად ძლიერი, რომ კბილის მინანქარი იშლება და იშლება. პათოლოგია თანდაყოლილია თორმეტი ან ცამეტი წლის მოზარდებში.

ენურეზი (ძილში შარდვის სინდრომი)

ის ფიქსირდება 6-დან 12 წლამდე ასაკობრივ ჯგუფში. მიზეზები განპირობებულია როგორც ფსიქოლოგიური ფაქტორებით, ასევე უროლოგიური სფეროს დაავადებებით.

ძილის ფაზის ცვლა

მოზარდები ტიპიური „ბუს“ ცხოვრებას ეწევიან, აქტიური აქტივობის პიკი ღამით ხდება, დილით გაღვიძება უჭირს, სკოლის მოსწავლეები გაკვეთილების დროს „თავზე აყმუვლებენ“, ლეთარგიულები და აპათიური არიან.

მიზეზები თინეიჯერების ფსიქოლოგიაშია – ბევრი საინტერესო აქტივობაა, ფართო სოციალური წრე, სკოლაში სწავლას დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდება.

ბავშვთა ძილის დარღვევების მკურნალობა

პედიატრთან დაკავშირებამდე და გაგრძელებამდე წამლის თერაპია, ღირს მარტივი რეკომენდაციების გასინჯვა თქვენი ბავშვის ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

1. ბავშვთა საწოლები დამზადებულია ნატურალური ქსოვილისგან, სინთეტიკა მიუღებელია, რადგან არ გააჩნია ჰიგიროსკოპიულობა და სუნთქვა. საუკეთესო მასალაა უხეში კალიკო, ატლასი, პოპლინი, ჩინცი.
   
   წელიწადნახევრამდე ბავშვს ბალიშის გარეშე ძილი ურჩევენ, სამომავლოდ გამოიყენება ბრტყელი ვერსია. როგორც შემავსებელი, უმჯობესია აირჩიოთ მცენარეული ბოჭკოვანი - მაგალითად, ბამბუკი.
2. საძინებელში ძილისთვის შესაფერისი გარემო უნდა შექმნათ. ეს არ უნდა იყოს დაბინძურებული - ოთახში ოპტიმალური ტემპერატურაა 21 ° C, ტენიანობა 70% ფარგლებში. სასურველია ოთახის ინტერიერი პასტელ დამამშვიდებელ ფერებში შეინარჩუნოთ, შეარჩიოთ სქელი, გაუმჭვირვალე ფარდები. კარგი ხმის იზოლაცია მშვიდი ძილის გასაღებია.
3. ძილის თითოეულ პოზას აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ითვლება, რომ სასარგებლოა ზურგზე ძილი - ხერხემალი განიტვირთება, მთელი ორგანიზმის მუშაობა ნორმალიზდება. თუმცა, თუ ბავშვს აწუხებს აპნოე, მაშინ სუნთქვა ხშირად შეჩერებულია ამ მდგომარეობაში.
   მუცელზე პოზა პოზიციონირებულია, როგორც ყველაზე არასასიამოვნო და მავნე - სუნთქვის შეზღუდვა, შინაგანი ორგანოების შეკუმშვა, ხერხემლის მხარდაჭერის ნაკლებობა. ერთ წლამდე ბავშვებს ჩვეულებრივ არ აწვებიან მუცელზე დასაძინებლად. მაგრამ უფროს ბავშვებს ამ პოზაში ხშირად სძინავთ. მართალია, ამ შემთხვევაში არ არის ხვრინვა და სუნთქვის გაჩერება.
   ყველაზე ბუნებრივი და სასარგებლო პოზაძილისთვის - დაიძინე გვერდით. ბავშვები ინსტინქტურად იკავებენ ემბრიონის პოზიციას. ჯობია გვერდზე დაიძინო. რა თქმა უნდა, ღამის განმავლობაში ბავშვები ტრიალებენ, ცვლიან სხეულის პოზიციებს და ირჩევენ მათთვის მოსახერხებელ ადგილს.
4. ბავშვები, რომლებსაც ღამის შიშები და კოშმარები აწუხებთ, ისევე როგორც ისინი, ვისაც ძილში სიარული და ძილში ლაპარაკი აწუხებს, უნდა გაიღვიძონ სავარაუდო ფენომენამდე 10-15 წუთით ადრე. აღმოჩნდა, რომ ძილის გადახრების შეტევები ხდება დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს, ჩვეულებრივ, დაძინებიდან 1-2 საათის შემდეგ.
5. ბრუქსიზმის დროს ყბის დასაცავად ღამით ატარებენ პირის დამცავ საფარებს. პათოლოგიის ნევროლოგიური ბუნებით ინიშნება სედატიური საშუალებები.
6. ენურეზით აუცილებლად დაიძინეთ ცარიელი ბუშტით. მნიშვნელოვანია მოშარდვის დასაწყისის დაჭერა და ბავშვის გაღვიძება. მაშინ მას ექნება ჩვევა პირველივე სურვილით ტუალეტში წავიდეს.
7. ძილის ფაზის აშლილობის სინდრომი გამოსწორებულია ძილის დროის ცვლით. მცირეწლოვან ბავშვებში დაძინების საათები უფრო მეტად იცვლება ადრეული პერიოდი, მოზარდებს შეუძლიათ დაიძინონ მოგვიანებით, მაგრამ ამავე დროს. უფრო მეტიც, სკოლის მოსწავლეებს, თუნდაც უფროსებს, არ ეკრძალებათ დღის განმავლობაში ძილი საათნახევრის განმავლობაში, რაც მთავარია, მზის ჩასვლისას (16-დან 17 საათამდე).
8. ნაჩვენებია დამამშვიდებელი ჩაი მცენარეული ინგრედიენტებით. ჩვილებისთვისაც კი ინიშნება: ცერეცო, ვალერიანის ფესვი, გვირილა, დედალი. სამი წლის ბავშვებს უნიშნავენ "პერსენს" - წამალი, რომელიც შედგება რამდენიმე მცენარეული ინგრედიენტისგან. უფროს ბავშვებს - სკოლამდელ და სკოლის მოსწავლეებს ენიშნებათ "გლიცინი". მაგრამ ყველა წამალი მიიღება მკაცრად ექიმის დანიშნულებით!
   
9. 2-3 წლის ასაკში ბავშვები სარგებლობენ დამამშვიდებელი აბაზანებით სამკურნალო მცენარეული დეკორაციებით. ისინი ნაჩვენებია და უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისწავლის ადაპტაციის პერიოდში. არომატული აბაზანების მისაღები კურსია 2 კვირა ყოველ მეორე დღეს.

როგორც მცენარეული დანამატები "დამამშვიდებელი აბაზანებისთვის" გამოიყენეთ კალენდულას ყვავილები (მარიგოლდები), პიტნის ფოთლები და ორეგანო. თუ ყველა ღონისძიებამ შედეგი არ გამოიღო და ძილის დარღვევას თან ახლავს დეპრესიული განწყობა, აპნოე, ენურეზი და არ წყდება ერთი თვის განმავლობაში, პედიატრთან ვიზიტი გარდაუვალია.

ნაზი ფარმაკოლოგია ჯანსაღი ძილის დასაცავად

ვინაიდან ბავშვებში და მოზარდებში ძილის დარღვევების მკურნალობა მთლიანად გამორიცხავს საძილე აბების გამოყენებას და სედატიური საშუალებებისინთეზური თაობა, რეკომენდებულია როგორც ალტერნატივა თანამედროვე დაწესებულება"სონილუქსი". ხსნარის შემადგენლობა შეიცავს ექსკლუზიურად ბუნებრივ მცენარეულ კომპონენტებს, რომელთა რიცხვი 32-ზე მეტ ელემენტს შეადგენს.

პრეპარატს პრაქტიკულად არ აქვს უკუჩვენებები, გარდა ალერგიისა ამ ინგრედიენტებზე. ბავშვებში შეიძლება დაინიშნოს ორი წლიდან. პაციენტის ასაკიდან გამომდინარე, გამოითვლება პრეპარატის დოზა და მიღების ხანგრძლივობა.

პოტენციურმა მყიდველებმა უნდა იცოდნენ, რომ პროდუქტი არ იყიდება აფთიაქებში, მისი შეძენა შესაძლებელია მწარმოებლის ვებსაიტზე.

მშობლების თქმით, "Sonilyuks"-ის კურსმა გადაარჩინა მათი შვილები ძილის დარღვევის პრობლემებისგან, რადგან პრეპარატი არა მხოლოდ მკურნალობს შედეგებს, არამედ აღმოფხვრის უძილობის მიზეზს - ნერვულ აგზნებადობას და ემოციურ სტრესს.

ბოლო დრომდე, დაუღალავი ძილის სიმპტომების შემსუბუქების საშუალებად ინიშნებოდნენ ჰომეოპათიური პრეპარატები. ისინი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს. მაგრამ RAS-ის უახლესი მოსაზრებების ფონზე და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინა, რომელმაც ჰომეოპათია ფსევდომეცნიერებად გამოაცხადა, თითოეული მშობელი თავად წყვეტს გამოიყენოს თუ არა ეს საშუალებები.

სასარგებლო რჩევა: ძილის დარღვევის გამომწვევი მიზეზების დაკონკრეტებისთვის და გამოსავლენად მშობლებისთვის სასარგებლოა „მძინარე“ ბავშვთა დღიურის დაწყება. იგი აღნიშნავს დაძინების და დილის გაღვიძების ყოველდღიურ დროს, ასევე ძილის შესვენების საათებს, მათ ხანგრძლივობას და ძილში ხელახლა ჩაძირვის დროს.

ოცნება - საეტაპონებისმიერი ბავშვის სიცოცხლისთვის. სწორედ ღამის დასვენების პერიოდში ორგანიზმი აღდგება და იზრდება ყველაზე აქტიურად, ქმნის წინაპირობებს ბავშვის ჰარმონიული ყოვლისმომცველი განვითარებისთვის, მისი სასკოლო მოსწრებისა და სტაბილური ფსიქო-ემოციური ფონისა. თანამედროვე ბავშვებს საკმაოდ ხშირად აწუხებთ ძილის სხვადასხვა დარღვევა, ხოლო მიზეზების უმეტესობა ფიზიოლოგიური ან გარეგანი ხასიათისაა და უშუალოდ არ არის დაკავშირებული პათოლოგიებთან. რა არის ბავშვის ცუდი ძილის ძირითადი მიზეზები და როგორ გავუმკლავდეთ მათ? ამის შესახებ ქვემოთ წაიკითხავთ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს?

ჩვილებისთვის, რომლებსაც მუდმივი ღამის კვება სჭირდებათ, დედასთან ერთად ძილი ეფექტური ვარიანტია - მაშინაც კი, თუ ბავშვი ფხიზლად არის, მას შეიძლება სწრაფად მიეცეს ძუძუთი კვებისათვის საწოლიდან ადგომის გარეშე. გარდა ამისა, სიმშვიდის დამატებითი ფაქტორი იქნება მჭიდრო ტაქტილური კონტაქტი, რაც ასე აუცილებელია სიცოცხლის პირველ თვეებში.

თუ ეს სქემა არ მოგეწონებათ, მაშინ ალტერნატივა შეიძლება იყოს ბავშვის ხელოვნურ ნარევებზე გადაყვანა- ისინი უფრო გაჯერებულია და უმეტეს შემთხვევაში საკმარისია მხოლოდ ერთი შუალედური ღამის ბოთლიდან კვება, განსხვავებით 2-4 მკერდის გამოყენებით.

აღსანიშნავია, რომ ხელოვნურ კვებაზე გადასვლა საგულდაგულოდ უნდა იყოს აწონილი - ნებისმიერ შემთხვევაში, დედის რძე ყველაზე სასარგებლო და აუცილებელია ბავშვისთვის, ნარევები კვლავ რჩება მხოლოდ ბავშვის საკვების პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტის ნაწილობრივ შემცვლელად.

არცერთი შემოთავაზებული ვარიანტი არ მუშაობს.? შემდეგ მოემზადეთ იმისთვის, რომ ერთ წლამდე ბავშვს მოუწევს ღამით მეტი ყურადღების მიქცევა, რეგულარულად ადგომა საწოლზე. შეუძლებელია ღამით არ აჭამო ან არ დაამშვიდო, თუ გაიღვიძებს.

წელიწადნახევრიდან დაწყებული, უმეტეს შემთხვევაში, ბავშვი ღამით მშიერი აღარ იღვიძებს, თუ საღამოს ძლიერად იკვებება და დედის რძის გარდა, დამატებით დამატებით საკვებს იყენებენ. გარდა ამისა, შეგიძლიათ სცადოთ ბავშვის პრობლემის მოგვარება შიშითა და კოშმარებით.

დასაწყებად, გაარკვიეთ ზუსტად რისი ეშინია თქვენს შვილს, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედება.. ყველაზე ეფექტური ვარიანტია ფორმალური რიტუალის ჩატარება ბავშვის მონაწილეობით. კარადიდან „წიფლების“ გაძევება, ღამით დარჩენილი ღამის შუქი, ჩახლეჩილი შუქით სიბნელის გაფანტვა, საწოლზე მოთავსებული ამულეტი შიშის განდევნის მისი „განსაკუთრებული“ თვისებების მკაფიო მითითებით - ყველა ასეთი ქმედება, თუ ისინი სწორად აუხსნეს ბავშვს საკმარისი სერიოზულობით და აკავშირებს ბავშვის პროცესს, უმეტეს შემთხვევაში მუშაობს.

ბავშვის ტემპერამენტის სპეციფიკა

ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია თავისი ტემპერამენტით. მისი პირველი ნიშნები გამოჩნდება უკვე 1-1,5 წლიდან. საერთაშორისო პედიატრიაში არსებობს ტერმინიც კი. სპეციალური საჭიროებების მქონე ბავშვები". საზოგადოების ასეთი მცირე წევრები ადვილად აღგზნებიან, მომთხოვნი არიან გარე გარემოს პირობებსა და ხარისხზე, სწრაფად აღელვებულნი და ძალიან ნელა „მიდიან“, ურჩევნიათ თავისუფალი დროის უმეტესი ნაწილი გაატარონ მამის ან დედის ხელში. 2 წლის ასაკში ასეთი ხასიათის მახასიათებლებს საზოგადოება იდენტიფიცირებს, როგორც კაპრიზულობას და ცუდ მანერებს.

ზემოთ აღწერილი ტემპერამენტიანი ბავშვების კატეგორიას აუცილებლად უნდა მოეპყროთ განსაკუთრებული ყურადღება . ბავშვი არ უნდა დაისაჯოს ზედმეტი ემოციურობისთვის - ეს ფსიქიკას დიდად აზიანებს. სიტუაციის მოგვარების რამდენიმე ვარიანტი არსებობს:

• ერთობლივი ძილი. სინამდვილეში, ფსიქო-ემოციური ზემოქმედების ერთადერთი არაალტერნატიული საზომი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უზრუნველყოთ ძირითადი ძილი მთელი ოჯახისთვის. ეს პერსპექტივა „ბრწყინავს“ მშობლებს ბავშვის სიცოცხლის მინიმუმ 1 წლამდე. თუ მაინც ცდილობთ ასწავლოთ მას ღამით ლოგინში ძილი დამოუკიდებლად, მაშინ უნდა მოემზადოთ თვეობით დამქანცველი „გაჟონვისთვის“ ღამის დასვენების გარეშე, სასურველი შედეგის მისაღწევად;

• გონივრული ალტერნატივა შეიძლება იყოს ერთგვარი კომპრომისული ვარიანტი ბავშვის საწოლის შეძენა მოსახსნელი გვერდითი კედლით- მშობლების საწოლთან ახლოს მოძრაობს, ბავშვს ფსიქოემოციურ კომფორტს უქმნის და შედარებით თავისუფლებას მშობლებს, რომლებიც არც ისე შეზღუდულნი არიან ბავშვის საწოლში მუდმივი ყოფნით. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, საწოლს ნელ-ნელა შეიძლება მშობლის საწოლიდან მოშორება, თუმცა ამ უკანასკნელის ოთახიდან გატანის გარეშე - ასე თანდათან მოშორდებით ბავშვს თქვენთან ერთად დაძინებისგან. ზედმეტად შთამბეჭდავ და ამაღელვებელ ბავშვებს ურჩევენ გაუძლონ საძილე ადგილიცალკე ოთახში დაბადებიდან არა უადრეს 3 წლისა;
• ადაპტაცია და დასვენება. ეცადეთ, ბოროტად არ გამოიყენოთ განვითარებადი და ძალიან აქტიური ფიზიკური აქტივობა, ეწვიეთ აუზს, ტანვარჯიშს და ხშირად უბრალოდ იარეთ შვილთან ერთად ქუჩაში. ძილის წინ მიეცით თქვენს აღელვებულ ბავშვს თბილი აბაზანა დამამშვიდებელი არომათერაპიის საშუალებით. კომპლექსური მასაჟი. ზემოაღნიშნული აქტივობები ნაწილობრივ მოხსნის ბავშვის განსაკუთრებული ტემპერამენტის უარყოფით გამოვლინებებს და უფრო მშვიდად დაიძინებს.

არასწორი ცხოვრების წესი

როგორც თანამედროვე სამედიცინო გამოკვლევა, ჩვილების 60 პროცენტს აწუხებს ძილის დარღვევა ცუდი ცხოვრების წესის გამომათთვის შექმნილი მშობლების მიერ. საუბარია როგორც ყოველდღიური რიტმების კომპეტენტურ დაცვაზე, ასევე ენერგიის ხარჯვასა და მოხმარებაზე.

იშვიათი გასეირნება, უხვად კვება, არარეგულარული ღამის დასვენება ღამის 22 საათზე გვიან ჩაძინებით - ყველა ეს ფაქტორი უარყოფითად მოქმედებს ძილზე. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია, რომ ზოგიერთი ბავშვი იმდენად მოძრავი და აქტიურია, რომ დაგროვილ ენერგიას მხოლოდ ქუჩაში მრავალსაათიანი „მარათონის“ დროს ხარჯავს სირბილით, ხტუნვით და გარე თამაშებით.

როგორ მოვაგვაროთ ასეთი პრობლემა?

• შექმენით სტანდარტიზებული ყოველდღიური რუტინა. საჭიროა ადგომა და დასაძინებლად ერთდროულად წასვლა, სასურველია ღამის დასასვენებლად წასვლა არაუგვიანეს 21 საათისა. ასევე მკაცრად უნდა დარეგულირდეს ყოველდღიური დასვენება;
• დადის და კიდევ დადის. რაც შეიძლება ხშირად იარეთ ბავშვთან ერთად, სუფთა ჰაერი და აქტიური მოძრაობა დაეხმარება ბავშვს გამოდევნოს დაგროვილი ენერგია და დაიძინოს ბევრად უკეთ;

• დამატებითი სექციები. დამატება (მაგრამ არა ალტერნატივა) თქვენი შვილისთვის შეიძლება იყოს სპეციალიზებული განყოფილებები გაკვეთილისთვის სპორტული ვარჯიშები, ცეკვა, ცურვა და ა.შ.
• ტელევიზორისა და კომპიუტერის ყურების მნიშვნელოვანი შეზღუდვა. ბავშვის წარმოსახვითი სიმშვიდე კომპიუტერთან ჯდომისას ან ტელევიზორში მულტფილმების ყურებისას, თქვენ უცვლით მის მშვიდ ძილს.

არასასიამოვნო საძილე გარემო

ბავშვის ძილზე ადრეული ასაკიძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს გარე ფაქტორები გარემო. ჩვენ ვსაუბრობთ გარემოს კომფორტზე ოთახში, სადაც ბავშვი ღამით იმყოფება. ცხელი საბანი? კანონპროექტი ერევა? პიჟამა კისერს გიტეხავს? ამ და სხვა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის მუდმივი დარღვევა.

როგორი უნდა იყოს იდეალური გარემო?? საუკეთესო გამოსავალი არის ინტეგრირებული მიდგომა, რომელიც მოიცავს ყველა შესაძლო პუნქტს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ბავშვის ძილს.

• მიკროკლიმატი. ბავშვის საძინებლისთვის იდეალური პირობებია +16 გრადუსი ცელსიუსი და დაახლოებით 90 პროცენტი ტენიანობა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ეს პარამეტრები ოთახის რეგულარულად აირთირებით, საჭიროების შემთხვევაში დამატენიანებლების გამოყენებით;
• გარე სტიმული. საძინებელში ბავშვს უნდა ჰქონდეს კარგი ხმის იზოლაცია, რათა არ გამოაღვიძოს ქუჩიდან ან მეზობლების გარე ხმაურმა. გარდა ამისა, იზრუნეთ მსუბუქ იზოლაციაზე ძილის დროს სქელი ფარდების გამოყენებით;
• Საწოლი. ბავშვთა საწოლის საფუძველი არის ყველაზე საიმედო და შესაფერისი ბავშვის ზომებისთვის. სასურველია შეიძინოთ ორთოპედიული ლეიბი, მაგრამ არც ისე რბილი, რომ არ გააფუჭოთ მომავალი პოზა. ბალიში არის ზომიერად ბრტყელი და პატარა, ბუნებრივ მცენარეულ საფუძველზე, როგორც საბანი. ასეთი გეგმის შესანიშნავი ვარიანტია ბამბუკის ბოჭკოვანი პროდუქტები, რომლებიც საშუალებას აძლევს ჰაერს და ტენიანობას გაიაროს, უზრუნველყოფს სითბოს და ჰიპოალერგიულ ეფექტს. თეთრეული და პიჟამა - მკაცრად ზომით ნატურალური ბამბის ქსოვილებისგან, სინთეტიკის გარეშე.

ბავშვის ცუდი ჯანმრთელობა

ხდება ისე, რომ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს და ყოფნის გამო ხშირად იღვიძებს ტკივილის სინდრომიმუცლის, კბილების, თავის არეში. საკმაოდ ხშირი შემთხვევა, განსაკუთრებით ბავშვის სიცოცხლის პირველ წლებში, შეუძლია ამ უკანასკნელს ხელი შეუშალოს დიდი ხნის განმავლობაში ძილისგან. როგორ მოვაგვაროთ მსგავსი პრობლემა?

• სიცოცხლის პირველ თვეებში საჭმლის მომნელებელი სისტემაბავშვი არ არის მომწიფებული- პერიოდულად ჩნდება შეშუპება, აირების გამონადენის პრობლემები და პროვოცირებული მწვავე ტკივილიმუცელში. სცადეთ სიმეთიკონზე დაფუძნებული პროდუქტები (როგორიცაა Espumizan), ასევე ბუნებრივი კამა წყალი ან კამის ჩაი;

• კბილების ამოსვლისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური საანესთეზიო გელებიმიმართა ღრძილებზე. ისინი განსაკუთრებით აქტუალურია ღამით, საწოვარას გამოყენებასთან ერთად - ეს ბავშვს ძილის დროს რეფლექსებს გაუფანტავს და სათანადო დასვენებას მისცემს;
• თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი. ბავშვის სხეული აქტიურად იზრდება, სერიოზული სტრესის დროს. ზოგჯერ ბავშვი შეიძლება უბრალოდ დაღლილი იყოს და მას შემდეგ მთელი სხეული მტკივა აქტიური დღე. ამ შემთხვევაში დამამშვიდებელი შხაპი, მასაჟი და თუ არაეფექტურია, არასტეროიდული ანალგეტიკები, როგორიცაა პარაცეტამოლი და იბუპროფენი დაგეხმარებათ.

ცხოვრება იცვლება

პირველ წლებში ბავშვის ფსიქო-ემოციური ფონი ძალიან არასტაბილურია, თავად ბავშვი ყოველთვის არ რეაგირებს სწორად ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მათ აქვთ პირადი უარყოფითი კონტექსტი. გადაიყვანეს თუ არა ბავშვი ცალკე საძინებელში? გაჩნდა თუ არა ოჯახში მეორე შვილი? აპირებდა გადასვლას ახალი ბინა? მშობლებს სერიოზული ჩხუბი ჰქონდათ? ამ და ბევრმა სხვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ბავშვის ძილი.

პრობლემის გადაჭრა - ბავშვის ადაპტაცია ცხოვრებისეულ ცვლილებებთან. არ შეგეშინდეთ მომხდარის შესახებ დეტალურად ისაუბროთ, აუხსნათ მას უბრალო ენაზემოვლენის შესახებ. იყავით მომთმენი, შეეცადეთ არ დაივიწყოთ ბავშვისთვის ყურადღების მიქცევა, განურჩევლად გარემოებისა.

ხშირი, შეიძლება ითქვას, ქრონიკული „ავადმყოფობა“ არის მთელი ძალისა და ენერგიის გადაცემა მეორე ან მესამე, ახლად დაბადებულ ბავშვზე და პირმშოს სრული უგულებელყოფა. ის თავს უბრალოდ შეურაცხყოფილად კი არ გრძნობს და ზოგჯერ შეიძლება სძულდეს ის ძმა ან და, რომელსაც მთელი ყურადღება ექცევა.

დარწმუნდით, რომ დაიცავით ბალანსი ბავშვის მოვლის აუცილებლობასა და სიყვარულის ნაწილაკების გამოყოფას შორის უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის!

ზოგიერთ შემთხვევაში, ძილის დარღვევის ფსიქო-ემოციური ფაქტორი შეიძლება იყოს იმდენად ძლიერი, რომ შეუძლებელია პრობლემის დამოუკიდებლად გამკლავება. ამ შემთხვევაში ბავშვს დასჭირდება კვალიფიციური სპეციალისტის დახმარება პროფილის სპეციალისტი- ფსიქოლოგი, ნევროლოგი. სპეციალურად შემუშავებული თერაპიის სესიები გაათავისუფლებს ბავშვს ფობიებისგან და შინაგანი ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა ასევე გააძლიეროს მისი ფსიქო-ემოციური ფონი.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ ეჭვი გაქვთ ძილის დარღვევის სერიოზულ პათოლოგიაზე, დაუყოვნებლივ მიმართეთ თქვენს პედიატრს და გაიარეთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა.

ყველა მშობელი აწყდება ბავშვის ძილის დარღვევის პრობლემას. ამიტომ, ეს ფენომენი უფრო წესია, ვიდრე გამონაკლისი. ექიმები ბავშვის მოუსვენარ ძილს უკავშირებენ ჯანმრთელობას, ამიტომ მას სხვადასხვანაირად უნიშნავენ სამედიცინო პრეპარატები. თუმცა, ნუ ჩქარობთ ბავშვის მედიკამენტების მიცემას. არსებობს გარკვეული მიზეზები ჩვილიღამით ცუდად სძინავს, ხშირად იღვიძებს. განიხილეთ ეს პრობლემა და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ის არსებობს.

ჩვილებში ძილის დარღვევების მრავალი გამომწვევი მიზეზი არსებობს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს გამოწვეულია ფიზიოლოგიური მახასიათებლებით. თუმცა, თუ ბავშვი ნორმალურად ვითარდება, მიზეზი, რის გამოც ბავშვი ღამით იღვიძებს ან დიდხანს იძინებს, ხშირად ასოცირდება ძილის არასწორ ორგანიზებასთან, კერძოდ:

• Ძალიან ბევრი ხანგრძლივი ძილიდღის განმავლობაში. თუ ბავშვს თითქმის მთელი დღე სძინავს, ღამით ნორმალურ ძილს ვერ ითვლით.ამიტომ, ძილის დღიური უნდა შეინახოთ და ორ საათზე მეტ ხანს არ მისცეთ ძილი.

• ნათელი განათება. ბავშვები მასთან კარგად არ იძინებენ. თუმცა, ბევრ მათგანს აწუხებს მოუსვენარი ძილი თუნდაც მცირე სინათლის წყაროსთან ერთად. ამ პრობლემის მოსაგვარებლად ფარდები მჭიდროდ დახატეთ და ღამის შუქი გამორთეთ.
• გვიან დაგება. როგორც წესი, ბავშვის ბიორიტმები ისეა დაყენებული, რომ დაძინება საღამოს 7-9 საათზე უნდა მოხდეს. თუ ბავშვს მოგვიანებით დააძინებთ, ის ვერ დაიძინებს.
• ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა. ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბავშვმა ღამით ნორმალურად ძილი შეწყვიტა, არის „ბავშვების“ გრაფიკის დარღვევა. ბავშვები სწრაფად ეჩვევიან ერთდროულად გაღვიძებას და დაძინებას. თუ თქვენ ჩამოაგდებთ ამ რეჟიმს, მაშინ ძილის დარღვევას დიდი დრო არ დასჭირდება.
• გადაჭარბებული აგზნება. ძილის წინ უნდა მიიღოთ დამამშვიდებელი აბაზანა, შეამციროთ განათება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიყვანოთ რეჟიმი სპეციალური საღამოს რიტუალში, რომელსაც ბავშვი უკავშირებს ძილს. აქტიური თამაშები, სიცილი ზედმეტად აღელვებს ბავშვს, არღვევს მის ძილს.
• იძინებ შენს მკლავებში ან რხევა კალთაში. ბევრი მშობელი ამჯობინებს ჩვილებს აძრწუნონ, რომ უფრო სწრაფად დაიძინონ. ამიტომ, ჩვილები ღამით იღვიძებენ და ითხოვენ ჩვეულებრივ მოქმედებას. დედებმა და მამებმა უნდა ასწავლონ მათ დამოუკიდებლად დაძინება.

თუ რეჟიმი ნორმალიზდება, შექმნით საღამოს სპეციალურ რიტუალს და ასევე გამორიცხავთ ზედმეტად ხანგრძლივ დასვენებას დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ღამის ძილს.

ძილის დარღვევის სხვა მიზეზები

არსებობს სხვა მიზეზები, რის გამოც ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს. ისინი დაკავშირებულია სხვადასხვა სტიმულის სხეულზე ზემოქმედებასთან. გარე ფაქტორების გარდა, ბავშვის მდგომარეობაზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს შინაგანი მიზეზები. სხვა მიზეზები მოიცავს:

• შიმშილი. ბავშვს შეუძლია გაიღვიძოს და იმის გამო, რომ მას სურს ჭამა. მიუხედავად იმისა, რომ ძილის წინ ჭამდა, მუცელი საკმაოდ პატარა აქვს. ამიტომ, ღამის განმავლობაში მას შეუძლია რამდენჯერმე გაიღვიძოს საჭმელად. გარდა ამისა, მკერდზე ან ბოთლთან ერთად, ბავშვი ბევრად უფრო სწრაფად და მშვიდად იძინებს.
• სიცივე თუ სიცხე. ამისთვის ნორმალური ძილიტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს დაახლოებით 21 გრადუსი. ნორმიდან მნიშვნელოვანი გადახრებით იღვიძებს, ცელქია და დიდხანს ვერ იძინებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ოთახში, სადაც ახალშობილს სძინავს, შეინარჩუნოს ოპტიმალური ტემპერატურა და ტენიანობა.
• სველი საფენი ან საფენი. თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, შესაძლოა მას უბრალოდ საფენის გამოცვლა დასჭირდეს. თუ მშობლები არჩევენ საფენების გამოყენებას და არა საფენებს, ერთჯერადი საფენი უნდა ატაროთ მინიმუმ ღამით.

• ხმაური. ზოგიერთ ბავშვს ხმაურის წინაშე ვერ იძინებს. ამიტომ მშობლებმა უნდა ჩართონ ფილმები, მუსიკა ან ისაუბრონ ბავშვის ძილის დროს.
• კბილები იჭრება. ახალშობილს არ შეუძლია კბილების ამოჭრა. თუმცა, უკვე ერთი თვის ბავშვი შესაძლოა დაზარალდეს კბილების ამოსვლის გამო. ამ მდგომარეობას თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მომატება, მტკივნეული შეგრძნებებიბავშვი ხდება მოუსვენარი.

ამიტომ, თუ ბავშვებს ან ერთი წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავთ, ხშირად იღვიძებენ და მოუსვენრად იქცევიან, ცნობილი ბავშვთა ექიმი ე.კომაროვსკი გვირჩევს ყოველდღიური რუტინის გადახედვას და ყველა შემაშფოთებელი ფაქტორის აღმოფხვრას. ჯანმრთელმა ბავშვებმა ღამით მხოლოდ შიმშილისგან უნდა გაიღვიძონ. თუ მიზეზი განსხვავებულია, საჭიროა პედიატრის კონსულტაცია. ექიმი შეძლებს დაადგინოს მიზეზი, რის გამოც ახალშობილი ან ერთი წლის ბავშვი კარგად არ სძინავს და დაეხმარება მის აღმოფხვრაში.

როგორ დავაძინოთ ბავშვი

თუ ბავშვმა ცუდად დაიწყო ძილი, უნდა დაიცვან მარტივი რჩევებიეხმარება ბავშვის წოლაში:

• არ დააყენოთ ბავშვი მშიერი;
• საღამოს თქვენ უნდა შექმნათ მოქმედებების სპეციალური ალგორითმი, მათ შორის ბანაობა, მსუბუქი მასაჟი, კვება, ზღაპარი ან იავნანა. ეს დაეხმარება ბავშვს დამშვიდებასა და ძილის მოწესრიგებაში;
• მოაწყეთ ყველაზე კომფორტული პირობები: ტენიანობა, ტემპერატურა და განათება. ძალიან კაშკაშა განათება ან სიცხე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვზე;
• ბავშვის ლეიბი და ბალიში უნდა იყოს საკმაოდ მყარი და თანაბარი;
• თუ ბავშვს ძალიან ცუდად სძინავს, მიზეზი შეიძლება იყოს კოლიკა. ამიტომ ბავშვს უნდა გაუკეთოთ მუცლის ფილტვების მასაჟი;
• თუ ერთი წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს, აუცილებელია ბავშვთან ერთად სიარული მაქსიმალურად სუფთა ჰაერზე.

E. Komarovsky რეკომენდაციას უწევს დაუკავშირდეს პედიატრს ყველა პირობის შემთხვევაში ღამე მშვიდობისადა მშობლებმა არ იციან რა გააკეთონ, თუ ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს. რაც უფრო ადრე მიიღება შესაბამისი ზომები, მით უფრო მალე დადგება მშვიდობა მშობლებისა და მათი შვილებისთვის.

ხალხური საშუალებები ძილის გასაუმჯობესებლად

თუ მშობლებმა არ იციან რა გააკეთონ, თუ ერთი წლის ბავშვს ღამით კარგად არ სძინავს, ხშირად იღვიძებს, შეგიძლიათ სცადოთ ხალხური მეთოდებიძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. მათი გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

მათგან ყველაზე ეფექტურია:

1. გვირილა. მისგან დეკორქცია - საუკეთესო საშუალებაშფოთვის შესამცირებლად. საკმარისია ბავშვს მივცეთ 50-70 მლ სასმელი. ახალშობილებს უმჯობესია დაიბანოთ ამ ბალახის დეკორქცია.
2. გოგრა და თაფლი. ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს ძილის წინ შეიძლება მივცეთ გოგრის დეკორქცია ბუნებრივი თაფლის დამატებით.
3. ბედსტრაუ. აბაზანა საწოლზე ნახარშის დამატებით ეხმარება ზედმეტად აღგზნებულ ბავშვებს უფრო სწრაფად დაიძინონ.

ჩვილებმა შეიძლება ღამით რამდენჯერმე გაიღვიძონ ძუძუთი ან ბოთლისთვის.. თუ ბავშვის გაღვიძების მიზეზი არ არის შიმშილი, საჭიროა ყურადღებით გაითვალისწინოთ ეს პრობლემა. მშობლებმა ამ საკითხში სიმშვიდე და მოთმინება უნდა გამოიჩინონ და ამისთვის ტკბილად მძინარე ბავშვი დააჯილდოებს მათ. კარგი ხასიათიდა ჯანსაღი ძილი.

როგორ მოვიშოროთ სტრიები მშობიარობის შემდეგ?