Pod utjecajem masaže povećava se elastičnost mišićnih vlakana, poboljšava kontraktilna funkcija, sprječava se i smanjuje atrofija mišića, poboljšava se metabolizam i apsorpcija različitih tvari u mišićnim stanicama, limfna i krvna cirkulacija u mišićima, njihova prehrana i regeneracija. Tijekom masaže mišići se oslobađaju ožiljaka i priraslica. Kontraktilna funkcija mišića posebno se značajno povećava kod mlohavih pareza i paraliza. Masaža ublažava umor mišića i poboljšava rad mišića. Lagana, kratkotrajna masaža brže vraća rad umornim mišićima nego kratkotrajni pasivni odmor. Pod utjecajem masaže poboljšava se cirkulacija krvi u zglobovima i mekih tkiva oko zglobova jača se vrećasto-ligamentni aparat, ubrzava se resorpcija zglobnih izljeva i patoloških naslaga, poboljšava se funkcija sinovijalne ovojnice i pokretljivost zgloba. Tijekom liječenja bolesti zglobova od velike važnosti je masaža mišića koji su izravno povezani s bolesnim zglobom, kao i mjesta vezivanja na kosti tetiva, ligamenata i zglobnih vrećica. Na mjestima gdje su tetive i ligamenti pričvršćeni za kost stvaraju se uvjeti za taloženje soli i zaostalu upalu. Često su ta mjesta jako bolna i treba ih pažljivo masirati. Zbog poboljšane prokrvljenosti tkiva oko zglobova, pomicanja i istezanja tkiva tijekom masaže, uklanjaju se priraslice, sprječava se boranje periartikularnih tkiva, čime se poboljšava funkcija zglobova.

Fiziološki učinak masaže na živčani sustav

Živčani sustav je prvi koji percipira mehanička iritacija nanosi se na kožu pacijenta rukama masera tijekom masaže. Primjenom različitih masažnih tehnika, promjenom njihove jačine i trajanja djelovanja, moguće je promijeniti funkcionalno stanje kore velikog mozga, smanjiti ili povećati podražljivost središnjeg živčanog sustava, pojačati ili oživjeti izgubljene reflekse, poboljšati ishranu i izmjenu plinova. živčanih vlakana i provođenja živčanih impulsa. Subjektivni osjećaji tijekom masaže pravi izbor tehnike masaže, metode i tehnike masaže i uz točnu dozu izražavaju se u osjećaju ugodne topline u cijelom tijelu, poboljšanju općeg blagostanja, povećanju općeg tonusa i fizičkog zadovoljstva. Kod nepravilne primjene masaže može doći do opće slabosti, osjećaja slabosti, razdražljivosti, lupanja srca, boli, vrtoglavice i sl. Od svih tehnika masaže mehanička vibracija ima najizraženiji refleksni učinak na živčani sustav. Domaća fiziologija je pokazala da postoji složen odnos između snage iritacije i odgovora. Utvrđeno je da lagano, polagano glađenje i trljanje smanjuju podražljivost tkiva, otklanjaju bol i djeluju umirujuće na živčani sustav. Naprotiv, snažnim i brzim glađenjem, trljanjem, povećava se stupanj iritabilnih procesa. Korištenje tečaja masaže stvara niz uvjetovanih refleksnih veza u pacijentu, budući da su tehnike masaže vanjski podražaji. Ovi podražaji opetovano u određenom dijelu tijela, u određenim satima iu određenoj situaciji, postaju uvjetovani podražaji, izvor stvaranja novih uvjetovanih veza u moždanoj kori iu subkortikalnim centrima. Masažne tehnike su izvor stvaranja uvjetnih veza u području prvog signalnog sustava, dok ohrabrujuća riječ izgovorena u vremenu djeluje kroz drugi signalni sustav. Na temelju znanstvenih opažanja znanstvenici su ustanovili da se najizraženija reakcija sa strane bolesnog organa može dobiti iritiranjem masaže određenog područja kože koje je segmentno-refleksnim odnosima povezano s oboljelim organom. Na primjer, srce reagira na masažu u predjelu sedmog vratnog kralješka i lijevoj subklaviji, želudac odgovara na iritaciju masažom u predjelu petog torakalnog kralješka ili koža trbuha u predjelu projekcije želudac prema naprijed trbušni zid. Pri lupkanju sakruma povećava se pokretljivost crijeva. Masaža lumbosakralne i donje torakalne kralježnice ima regulacijski učinak na prokrvljenost zdjeličnih organa i donjih ekstremiteta. Takve zone se nazivaju refleksogene. Ove su zone bogate autonomnom inervacijom. Selektivna masaža u tim područjima naziva se refleksno-segmentalna. A.E. Shcherbak je prvi predložio korištenje u tu svrhu područje ovratnika, koji se odnosi na segmente C4-D2. Bogat je autonomnim živčanim završecima povezanim s jezgrama cervikalni simpatički živčani sustav. Masaža ovratne zone ima normalizirajući učinak na cirkulaciju krvi mozga, srca, vrata i gornjih udova. Masažu ove zone preporučljivo je primijeniti kada hipertenzija, migrena, neurastenija i drugi. Prilikom masaže lijeve subklavijske regije mijenja se krvni tlak i broj otkucaja srca. Kada je izložen želučanim zonama, pacijent smanjuje ili nestaje bol, mučninu, žgaravicu. Ovome treba dodati da učinak masaže na tijelo značajno ovisi o prisutnosti ili odsutnosti utjecaja vanjskih negativnih podražaja. Čekanje u redu, buka, uzbuđeni razgovor medicinskog osoblja u prisustvu pacijenta, sve to uvelike smanjuje terapeutski učinak masaže.

Klasične tehnike terapeutska masaža

Postoje osnovne tehnike masaže:
1. Glađenje.
2. Trljanje.
3. Gnječenje.
4. Vibracija.

Glađenje

Glađenjem počinje svaka masaža. Koriste se jedna nakon druge tehnike masaže i one završavaju svaki postupak masaže. Glađenje je tehnika kojom ruka masirača klizi preko kože masiranog područja bez pomicanja ili istezanja. Kako bi se poboljšalo klizanje ruku masera, prilikom milovanja se koristi talk ili vazelin. Glađenje je planarno i obuhvatajuće, površno i duboko. Vrste planarnog glađenja: odvojeno-sekvencijalno, glađenje utezima, grabljasto, glačanje, češljasto. Vrste kružnog glađenja: pinceto i križno.

Svrha glađenja je poboljšati elastičnost kože, cirkulaciju krvi i limfe, smanjiti bol, poboljšati vaskularni tonus, pojačati procese inhibicije u moždanoj kori, smanjiti povećan tonus mišića, poboljšavajući vodljivost i ekscitabilnost perifernog živčanog sustava.

Fiziološki učinak glađenja: Prije svega, glađenje djeluje na kožu. Koža postaje ružičasta, elastična, elastična, jer se glađenjem poboljšava kapilarna prokrvljenost kože i potkožno tkivo. O tome svjedoči blaga hiperemija kože masiranog područja i osjećaj ugodne topline kod pacijenta. Prilikom milovanja, žile se ritmički ili sužavaju ili šire. Postoji vrsta vaskularne gimnastike. Površinskim glađenjem zahvaćamo površinske žile, kapilare, arteriole, venule, a dubokim glađenjem zahvaćamo velike duboko ležeće žile, prvenstveno vene i limfne žile. Istodobno treba imati na umu da, ovisno o metodologiji, tehnici i trajanju, glađenje može djelovati umirujuće ili stimulirajuće na središnji i periferni živčani sustav. Površinsko polagano i dugotrajno glađenje umiruje živčani sustav, djeluje analgetski i smanjuje tonus mišića. Pod utjecajem takvog milovanja, disanje postaje mirno, duboko. Umirujući učinak glađenja jasno se očituje kod bolesnika s neurastenijom. Tijekom masaže doživljavaju stanje pospanosti. Energično, brzo glađenje uzbuđuje živčani sustav, pojačava kontraktilnu funkciju mišića, povećava mišićni tonus. Maser mora znati da se brzo, snažno glađenje ne može koristiti s jakim vaskularna insuficijencija, budući da ima prejak iritantan učinak na vaskularne receptore i može izazvati spazam, pa čak i paralizu vaskularne stijenke.

Upute za glađenje: Glavni uvjet za pravilno izvođenje glađenja je maksimalno moguće opuštanje mišića. Uz napete mišiće, žile se sužavaju i to smanjuje terapeutski učinak glađenja. Glađenje se koristi kao neovisna tehnika u prvim postupcima na početku liječenja modrica, uganuća, preosjetljivost kože kako bi se smanjila bol i omogućilo tkivima da se prilagode mehaničkom stresu. Površinsko glađenje je priprema za duboko. Ravno površinsko glađenje može se izvoditi u svim smjerovima, a izvodi se na način da ruke masažera klize po koži masiranog područja, jedva dodirujući njegovu površinu. Površinsko planarno glađenje kod nekih pacijenata izaziva iritaciju živčanog sustava i nelagoda. Stoga, prilikom izvođenja takvog milovanja, potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristikeživčani sustav svakog pacijenta. Ako ne podnosi površno glađenje, bolje je tu tehniku ​​zamijeniti dubokim. Ako se glađenje koristi za pospješivanje cirkulacije limfe i krvi, onda se ono mora raditi duboko, polako i uvijek u smjeru kretanja. venske krvi a limfa kroz glavne žile od periferije do srca. U slučaju edema i kongestije potrebno je započeti duboko obavijajuće milovanje s područja koje se nalazi iznad mjesta edema ili zastoja kako bi se oslobodio put za otjecanje tekućine iz donjeg područja. Glađenje se mora izvoditi glatko, ritmički. Sila pritiska tijekom glađenja varira ovisno o anatomskim i topografskim značajkama masiranog područja i funkcionalno stanje njegova tkiva. Pritisak glađenja je povećan na mjestima velikih neurovaskularnih snopova, na mjestima gustih fascija i aponeuroza. Pritisak tijekom glađenja se smanjuje na mjestima prekrivenim tankim slojem mekih tkiva, na mjestima izbočina kostiju. Ruke masažera pri izvođenju tehnike milovanja trebaju pratiti sve konture masiranog područja. Na bolnom mjestu gladi se površinski, a na nadzemnom dublje. Sila pritiska i dubina djelovanja tijekom glađenja to su veći što je veći kut između ruke i površine masiranog područja. Glađenje se može izvoditi jednom ili obje ruke, jastučićima jednog ili više prstiju, dlanom, mišićnim zadebljanjem radijalnog ruba dlana (thenar), stražnjom površinom prstiju, distalnim krajevima glavnih falangi dlana. prsti stisnuti u šaku.

Metode izvođenja tehnike plošnog glađenja: Ravno plošno glađenje izvodi se cijelim dlanom, jednom ili obje ruke. Koristi se na bilo kojem dijelu tijela. Odvojeno-sukcesivno glađenje izvodi se dlanovima obje ruke. U ovom slučaju, jedan dlan se pomiče za drugim. Prijem se može izvršiti različitom silom pritiska. Prijem se koristi na leđima, podlaktici, ramenu, bedru, potkoljenici i na prednjoj površini prsa. Planarno glađenje s utezima duboka je tehnika. Prilikom korištenja jedna ruka se stavlja na drugu kako bi se opteretila i povećala dubina udara. Brzina kretanja ruku masera treba biti spora. Prijem se koristi samo na velikim mišićnim skupinama: leđima, potkoljenici i stražnjici. Glađenje poput grabulja izvodi se jastučićima ispravljenih i široko razmaknutih prstiju. Štoviše, četka se pomiče pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na masiranu površinu. Prijem se može raditi naprijed, kada se ruka masera odmiče od vas, ili obrnuto, kada se ruke masera kreću prema vama. U prednjem hodu, prijem je krući, mekši - u obrnutom hodu ruku masažnog terapeuta. Recepcija se rijetko koristi za kretanje male ogrebotine, madeži, papilomi, kao i proširene vene. Prijem se može primijeniti na tjemenu, na leđima, prsima, na Donji udovi. Peglanje se izvodi stražnjom površinom falangi četiri prsta. Prsti su ispravljeni, a ruka je pod pravim kutom prema njima. Prijem se izvodi s jednom ili obje ruke na leđima, lumbosakralnoj regiji, stražnjici, kukovima, prsima. Glađenje poput češlja vrlo je duboka tehnika. Prilikom korištenja obavezno koristiti talk. Prijem se izvodi distalnim krajevima glavnih falangi prstiju stisnutih u šaku. Može se izvoditi s jednom ili obje ruke na leđima, stražnjici, bedrima i dalje stražnja površina potkoljenice. Ruke masažera moraju se pomicati polako i samo u smjeru mišićnih vlakana.

Metode izvođenja tehnike omotajućeg glađenja: Glađenje u obliku klešta izvodi se velikim i kažiprst, koji se omotaju oko mišićnog valjka i klize po njemu. Prijem se može izvesti jednom rukom ili objema rukama na valjak trapeznog mišića, sternokleidomastoidni mišić, donji rub velikog prsnog mišića, deltoidni mišić, glave bicepsa i troglavog mišića ramena, brahioradijalnog mišića, sartoriusa, glave kvadricepsa. bedreni mišić, mišići stražnja grupa kukova (semimembranosus, semitendinosus i biceps femoris), na trbuhu mišića potkoljenice, Ahilove tetive te prstiju ruku i nogu. Kruciformno glađenje izvodi se dlanovima obje ruke. U tom slučaju, ruke se omotaju oko gornjih i donjih udova tako da se prsti preklapaju, lagano križajući. Tehnika dubokog milovanja koristi se samo na udovima.

Trituracija

Prilikom izvođenja tehnike trljanja ruka masažera pomiče kožu i pozadinska tkiva. Trljanje je površno i duboko, kontinuirano i isprekidano. Vrste trljanja: naizmjenično, piljenje, blanjanje, šrafura, češljasto, spiralno, kliještasto.

Svrha trljanja je poboljšati pokretljivost tkiva, rastegnuti ožiljke i priraslice, olabaviti i usitniti patološke naslage, poboljšati prokrvljenost i povećati kontraktilnu funkciju mišića. Ubrzavanje procesa eliminacije patoloških izljeva i krvarenja u tkivima i zglobovima, zagrijavanje tkiva i analgetski učinak.

Fiziološki učinak trljanja: Trljanje pomaže poboljšanju pokretljivosti tkiva, rastezanju ožiljaka, priraslica, opuštanju i drobljenju patoloških naslaga. Ovo je posebno važno za artritis, artrozu, ukočenost zglobova. Pod utjecajem trljanja značajno se poboljšava funkcija zglobno-ligamentnog aparata. Zbog neurorefleksnog i humoralnog utjecaja trljanja, krvne žile se šire, javlja se izražena hiperemija ne samo na koži, već iu duboko ležećim tkivima, a dolazi do pojačanog dotoka krvi u masirano područje, što pomaže ubrzanju eliminacija izljeva, krvarenja i patoloških naslaga. Obilna prokrvljenost masiranog područja pospješuje prehranu i regeneraciju oštećenih tkiva. Ovo svojstvo utrljavanja preporučljivo je koristiti u liječenju prijeloma, za ubrzanje stvaranja kalusa, za ubrzavanje regeneracije oštećenog živca i sl. Trljanje povećava tonus i kontraktilnu funkciju mišića kod funkcionalnih poremećaja neuromuskularnog aparata, kod mlohavih pareza i paraliza, sprječava hipotrofiju i atrofiju mišića. Trljanje duž živčanih debla i na mjestima izlaza živaca smanjuje živčanu razdražljivost. Tako se, na primjer, trljanje široko koristi kod neuritisa, neuralgije, pleksitisa, radikulitisa, ne samo zbog izraženog analgetskog učinka, već i zbog toga što se pod utjecajem trljanja u živcu i okolnim tkivima poboljšava prehrana, izmjena plinova, ostaci upale se brže povlače.

Upute za trljanje: Glavni uvjet za pravilno izvođenje trljanja je maksimalno moguće opuštanje mišića. Snaga i dubina udarca tijekom trljanja je to veća što je veći kut između četke za masažu i površine masiranog područja. Lubrikanti i puderi oslabljuju učinak trljanja. Nemoguće je trljanje na jednom mjestu dulje vrijeme zbog mogućnosti ozljeđivanja kože. Prilikom trljanja, masirani dio tijela mora imati jak, stabilan oslonac. Trljanje se može vršiti u svim smjerovima, a sila pritiska ruke masažera treba biti jednaka u svim smjerovima. Što su pokreti ruku masažera sporiji, to je trljanje učinkovitije. Sila pritiska pri trljanju može se povećati na mjestima prekrivenim debelim slojem mekih tkiva, gustim fascijama i aponeurozama ili smanjiti na mjestima s tankim slojem mekih tkiva i na bolnim mjestima. Trljanje treba raditi ritmički. Na ispravna izvedba trljanje ne bi trebalo povećati bol. Trljanje se može izvoditi jednom ili objema rukama, dlanom, tenarom, hipotenarom (mišićno zadebljanje ulnarnog ruba dlana), ulnarnim rubom šake, distalnim krajevima glavnih falangi prstiju stisnutih u šaku, jastučić jednog ili više prstiju, šaka, lakat, pa čak i lakatni rub podlaktice.

Metode izvođenja tehnike trljanja: Naizmjenično trljanje izvodi se dlanovima obje ruke koje se istovremeno kreću u međusobno suprotnim smjerovima. Naizmjenično se trljaju leđa, rameni obruč, prsa, trbuh, lumbosakralna regija, stražnjica, udovi. U području čela izvodi se naizmjenično trljanje jastučićima kažiprsta ili srednjeg prsta. Piljenje se izvodi s obje ruke, ulnarnim rubom šake, a ponekad i podlakticom. Ruke čine iste pokrete kao kod naizmjeničnog trljanja. Ova tehnika se može izvesti jednom rukom. Prilikom piljenja dlanovi stoje okomito u odnosu na površinu masiranog područja na udaljenosti od jednog do jednog i pol centimetra jedan od drugog. Piljenje se koristi na stražnjoj strani vrata, ramenom obruču, leđima, prsima, trbuhu, lumbosakralnoj regiji, stražnjici, gornjim i donjim ekstremitetima. Blanjanje se obično izvodi jednom rukom, s lakatnim rubom četke okomito, kao kod piljenja, ali za razliku od nje, ruka masera izvodi kratke, brze, trzajne pokrete, poput stolara s blanjom. Prijem se koristi na leđima, stražnjici, ponekad bokovima (vrlo rijetko). Šrafura nalikuje blanjanju, ali se izvodi jastučićima jednog ili više prstiju, ispravljenih i postavljenih pod kutom od 30-35 stupnjeva u odnosu na masiranu površinu. Istovremeno se prsti pomiču unatrag ili naprijed, kratkim potezima. Prijem se češće koristi tamo gdje postoje ožiljci i priraslice kože s pozadinskim tkivima. Češljasto trljanje izvodi se kao češljasto glađenje, ali šaka ne čini ravnu liniju, već spiralno i translatorno kretanje duž masiranog područja. Nanesite na leđa, stražnjicu, ponekad na vanjsku ili stražnju stranu bedra. Spiralno trljanje s četiri prsta izvodi se jastučićima četiri prsta. Kist u ovom trenutku počiva na odloženom palcu. Rade samo prsti koji čine spiralni pokret. Ruka se može pomicati naprijed ili nazad. Prijem se primjenjuje na bilo koju anatomsku regiju. Spiralno trljanje može se raditi jednim prstom (obično palcem ili srednjim prstom), dlanom, šakom ili laktom. Spiralno trljanje palcem primjenjuje se na zglobovima, tetivama, duž kralježnice duž paravertebralnih linija, duž živčanih debla. Spiralno trljanje srednjim prstom koristi se na međurebarnom prostoru, na izlazima živaca, na bolnim točkama. Trljanje u obliku kliješta - Pri izvođenju tehnike prsti su postavljeni kao kod glađenja u obliku kliješta, ali ne rade ravno klizanje, već stabilno pomiču tkiva u krug. Tehnika se koristi na metakarpofalangealnim, metatarzofalangealnim, lakatnim zglobovima, ponekad na Ahilovoj tetivi, kalkaneusu i ramenom zglobu.

gnječenje

Suština tehnike gnječenja je hvatanje, podizanje, povlačenje, guranje, stiskanje i otpuštanje tkiva. Gnječenje je površinsko i duboko, kontinuirano i isprekidano. Vrste gnječenja: hvataljke, filcanje, valjanje, poprečno, uzdužno.

Svrha gnječenja je povećati pokretljivost tkiva, osloboditi ih od ožiljaka i priraslica, ukloniti patološke naslage, produkte raspadanja i zamora iz dubokih tkiva, ukloniti izljeve, edeme i kongestije, povećati kontraktilnu funkciju i tonus mišića, poboljšati prokrvljenost mišića, njihovu prehrana, metabolizam i regeneracija, prevencija i otklanjanje atrofije mišića, uspostavljanje normalne funkcije mišića.

Fiziološki učinak gnječenja: Pod utjecajem gnječenja značajno se povećava tonus i kontraktilna funkcija mišića. Gnječenje je vrsta pasivne gimnastike za mišiće koja ne zahtijeva pacijentov voljni napor. Pri hvatanju i povlačenju mišić se steže, a pri otpuštanju opušta. U proprioreceptorima i interoreceptorima mišića nastaje masa aferentnih živčanih impulsa koji se šalju u motoričke centre, povećavajući njihov tonus, što povećava tonus mišića. Stoga se gnječenje naširoko koristi kod funkcionalnog zatajenja mišića, osobito kod hipotenzije mišića. Gnječenje poboljšava cirkulaciju limfe i krvi u mišićima i drugim duboko smještenim tkivima, izazivajući duboku hiperemiju, što pridonosi resorpciji patoloških naslaga, izljeva i krvarenja. Kod ozljeda mišića gnječenje pojačava i ubrzava regenerativne procese. Gnječenje je glavna tehnika u metodi terapeutske i sportske masaže. Tko zna mijesiti, zna i masirati! Ova tehnika se uglavnom koristi za utjecaj mišićno tkivo.

Upute za gnječenje: Glavni uvjet za pravilno izvođenje gnječenja je maksimalno moguće opuštanje mišića. Prilikom izvođenja gnječenja, prije svega, potrebno je osigurati da se tkiva ne povrijede. U prva dva ili tri postupka koristi se površinsko gnječenje kako bi se tkiva prilagodila. Terapeutski učinakšto se više mijesi, sporije se radi. Prilikom izvođenja gnječenja, bol se ne bi trebala pojačati. Uz pravilno gnječenje, ne bi trebalo biti refleksne napetosti mišića. Što je veća sila pri miješenju, to se sporije mora raditi. Talk ili vazelin slabe učinak gnječenja. Moraju se koristiti u malim količinama ako se gnječenje mora obaviti na područjima prekrivenim gustom dlakom. Gnječenje ima izražen učinak usisavanja, pražnjenja. Ova se radnja dodatno pojačava kada se gnječenje kombinira s dubokim glađenjem. Tehnika gnječenja može se izvoditi jednom ili objema rukama, cijelim dlanom, jastučićima jednog ili više prstiju.

Metode izvođenja tehnike gnječenja: Gnječenje u obliku kliješta izvodi se jastučićima palca i kažiprsta. Mišić ili tkivo koje se masira uhvati se s dva prsta, povuče, stisne i otpusti kliznim pokretom. Tako se mišić razvrstava naizmjenično desnom, pa lijevom rukom po cijeloj dužini mišića. Tehnika se koristi na mišićima trapezius, deltoid, sternokleidomastoidni mišići, glave bicepsa i triceps mišića ramena, brachioradialis, thenar, hipotenar, veliki prsni mišić, krojač, glave kvadricepsa femorisa, na potkoljenici, na Ahilovoj tetivi. Filcanje je najnježnija vrsta gnječenja. Izvodi se samo na udovima. Kada se izvodi, mišićna osovina je stegnuta s obje strane žljebastim sklopljenim dlanovima. U ovom slučaju, prsti su čvrsto stisnuti zajedno i usmjereni duž mišićnih vlakana. Ruke masažera čine translatorni pokret, a mišić se kotrlja između dlanova, poput kotleta. Dlanovi lako stisnu mišić s obje strane. Rolanje - Prilikom izvođenja ove tehnike prsti masažera su skupljeni u šaku, koju položi ravno na masirano područje, a drugom rukom ovalno-kružnim pokretima hvata tkivo ispred šake i kotrlja se po njemu. R "ruka sa stisnutom šakom u kliznom pokretu ravnomjerno se pomiče naprijed, bez trzaja. Koristi se na leđima, trbuhu, stražnjici. Poprečno gnječenje izvodi se rukama obje ruke. Kist i prsti položeni su preko mišićne osovine tako da palčevi su jedan po jedan, a ostali su s druge strane mišićne osovine. Mišić se najprije uhvati i uvuče distalnom rukom, a zatim proksimalnom rukom. Tako se naizmjenično, bilo da hvataju ili otpuštaju mišić, kreću u proksimalnom smjeru. Koristi se na velikim mišićnim skupinama na leđima, trbuhu, stražnjici, bedrima, potkoljenici, ramenu, a ponekad i na podlaktici. Uvijek se mora imati na umu da je poželjno gnječiti samo u proksimalnom smjeru duž velike vene i limfne žile. Nepraktično je izvoditi gnječenje u distalnom smjeru, osobito u slučaju kršenja venske cirkulacije ili limfostaze. S uzdužnim gnječenjem, masažni terapeut postavlja četke duž mišića, pokrivajući ga s obje strane. I u tom položaju naizmjenično stišćete mišić jednom ili drugom rukom, krećući se u proksimalnom smjeru. Prijem se koristi samo na udovima. Sve vrste gnječenja mogu se raditi povremeno ili kontinuirano.

Vibracija

Manuelna vibracija sastoji se u prenošenju oscilatornih pokreta različite jakosti i frekvencije na masirana tkiva. Vibracije su kontinuirane i isprekidane, površinske i duboke, stabilne i labilne. Vrste neprekidnih vibracija: drhtanje, guranje, trešenje. Vrste povremenih vibracija: lupkanje, tapkanje, sjeckanje, bušenje, prošivanje.

Svrha primanja vibracije je stimulacija mioneuralnog aparata, poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, ishrane, metabolizma i regeneracije tkiva, poboljšanje vaskularnog tonusa, proširenje ili sužavanje lumena krvnih žila, smanjenje ili povećanje krvni tlak, analgetski učinak, pojačani procesi inhibicije u moždanoj kori, povećan mišićni tonus i kontraktilna funkcija mišića, a ponekad i pojačani oslabljeni tetivni refleksi.

Fiziološki učinak primanja vibracije: Učinak vibracije proteže se daleko izvan mjesta primjene, što maser mora zapamtiti kada izvodi masažu na pacijentima sa spastičnom parezom i paralizom. Isprekidana vibracija ruku povećava tonus mišića i može povećati stupanj spazma. Stoga se ne može koristiti i na spastičnim i rastegnuti mišići u vezi s izravnim i neizravnim negativnim učinkom na hipertoničnost promijenjenih mišića. Naprotiv, kod mlohave paralize takva je vibracija preporučljiva jer pojačava oslabljeni tonus mišića i povećava kontraktilnu funkciju mišića. Vibracija ima izraženo refleksno djelovanje, svestrano djeluje na organe i tkiva, posebno na mioneuralni aparat. Vibracije, osobito mehaničke, uzrokuju pojačanje, a ponekad i obnovu ugašenih refleksa. Pod utjecajem vibracija poboljšava se funkcija provodnih puteva, razne refleksne veze glave i leđna moždina s mišićima, krvnim žilama i unutarnjim organima. Na određenoj frekvenciji vibracija djeluje analgetski. Vibracije uzrokuju intenzivno sužavanje ili širenje krvnih žila, ovisno o učestalosti vibracija. Vibracija poboljšava motoričke i sekretorne funkcije gastrointestinalni trakt, značajno se aktiviraju regenerativni procesi i oštro se smanjuje razdoblje stvaranja kalusa. Pod utjecajem vibracija dramatično se povećava protok krvi u masiranom području, što poboljšava prehranu, metabolizam i regeneraciju oštećenih tkiva. Vibracija uzrokuje duboku hiperemiju, povećava mišićni tonus, poboljšava rad endokrinih žlijezda. Utvrđeno je da se kod slabih i čestih tapšanja žile sužavaju, a pri rijetkim i jakim udarcima šire. Sjeckanje u interskapularnom području uzrokuje usporavanje ubrzanog pulsa.

Upute za primanje vibracije: Glavni uvjet za pravilnu provedbu primanja vibracije je maksimalno moguće opuštanje mišića. Vibracija bi trebala biti bezbolna. Sila pritiska tijekom vibracije je to manja što je kut između četke za masažu i površine masiranog područja oštriji, a što je veća što je udarac strmiji. Površinska vibracija koristi se u područjima zaštićenim tankim slojem mekog tkiva, a jaki udari koriste se u mjestima prekrivenim debelim slojem mekog tkiva za dubinski udar. Što je više koštanih poluga uključeno u izvođenje isprekidanog titranja, to je veća snaga udarca i obrnuto.Što su prsti i ručni zglob napetiji pri izvođenju isprekidanog titranja, to je udarac jači i jači. Što su prsti i ručni zglob opušteniji, to je isprekidana vibracija mekša i nježnija. S pravilnim izvođenjem tehnike sjeckanja trebao bi se čuti frakcijski zvuk. Na mjestima koštanih izbočina i na bolnim područjima, povremenu vibraciju treba izvoditi površno i bezbolno. Manuelno vibriranje izvodi se kontinuirano ili isprekidano, stabilno - na jednom mjestu ili labilno - cijelom masiranom površinom, jednom ili objema šakama, dlanom, ulnarnim rubom šake, radijalnim rubom šake, šakom, jednim ili više prstiju.

Metode izvođenja kontinuiranog primanja vibracije: Kontinuirana vibracija se izvodi tako da se ruka koja masira ne odvaja od masiranog područja. Potres se najčešće izvodi jednom rukom. U ovom slučaju, ruka masažera je radijalnim rubom u kontaktu s masiranom površinom kažiprst i rub lakta palac, široko odvojene jedna od druge. Ruka masažera čini klizne translacijske pokrete duž masiranog područja i istovremeno se brzo pomiče s jedne na drugu stranu bez odvajanja od njegove površine. Prijem se koristi na leđima, velikom prsnom mišiću, gornji udovi, trbuh, stražnjica i donji ekstremiteti. Guranje se izvodi jastučićima četiri prsta postavljena pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na masiranu površinu. Četka masažnog terapeuta čini oscilatorne, elastične pokrete od vrha do dna. Istodobno, ruka, bez odvajanja od masirane površine, klizi naprijed ili natrag duž masiranog područja. Prijem se vrši uglavnom u području želuca, tankog i debelog crijeva. Protresanje - Ako se tehnika koristi na udovima, tada maser uzima pacijentovu ruku za šaku i prste, te nogu u skočnom zglobu jednom ili objema rukama i čini oscilatorne pokrete. U tom slučaju ud mora biti potpuno opušten. Ako se koristi trešenje u abdomenu, tada maser stavlja prste obje ruke između donjih rebara i grebena. karlična kost i proizvodi oscilatorne pokrete svim prstima, savijajući ih samo u metakarpofalangealnim zglobovima. Udari su usmjereni odozdo prema gore.

Metode za izvođenje prijema isprekidane vibracije: Isprekidana vibracija sastoji se u primjeni niza udaraca na masirano područje. Tapkanje se izvodi polusavijenom četkom s čvrsto stisnutim prstima. Kretanje se događa uglavnom u zglobu šake. Prijem se koristi na obrazima, leđima, prsima, trbuhu, stražnjici, bedrima, stražnjoj strani potkoljenice, ramenu, deltoidnom mišiću, podlaktici. Tapkanje se vrši na isti način kao tapšanje. Prsti su čvrsto stisnuti u šaku. Ruka je u položaju pronacije. Prijem se koristi na istom mjestu kao i tapšanje, s izuzetkom trbuha. Sjeckanje se vrši rubom okomito postavljene četke. Prijem se najčešće izvodi s dvije ruke. Udarna površina je lakatni rub malog prsta. Prijem se koristi na istom mjestu kao i tapšanje, s izuzetkom područja lica. Interpunkcija se izvodi jastučićima ili vrhovima nekoliko prstiju, au vrlo ograničenim područjima vrhom ili jastučićem jednog prsta. Potonji se koristi na mjestima gdje živac izlazi na površinu. Prilikom izvođenja ove tehnike četke masažera čine niz brzih poteza prstima, krećući se u zglobu zapešća. Prošivanje se rijetko koristi. Prijem se izvodi vrhovima prstiju obje ruke. Klizni udarci nanose se pod oštrim kutom na masiranu površinu. Nanesite na leđa, trbuh, bedra.

Masaža uz pomoć posebnih uređaja: Pokušaji primjene mehaničke masaže traju već duže vrijeme. Razvijeni su razni uređaji kako bi se olakšao rad maseru, proširio i produbio učinak ručne masaže. Međutim, široka primjena mehaničke masaže počela je tek kada je počelo proučavanje fiziološkog učinka vibracija na tijelo. Predloženi su originalni dizajni uređaja za izvođenje pojedinih tehnika masaže i znanstveno su utvrđene indikacije za primjenu ove metode liječenja. Uređaji za mehaničko vibriranje znatno su olakšali primjenu ove tehnike i proširili njezine granice. Upotreba ručne vibracije u nekim je slučajevima nemoguća zbog anatomskih i topografskih značajki masiranog područja (na primjer, u nosnoj šupljini, rektumu). Uz pomoć vibrirajućih uređaja, vibracije se mogu jednostavno aplicirati dosta dugo, a pomoću posebnih vrhova vibratoda, vibracije se mogu aplicirati i na mjesta nedostupna rukama masera. Posebni regulatori na takvim uređajima omogućuju doziranje vibracija, štedeći pacijenta i ne zamarajući masažera. Unatoč svim prednostima aparatne masaže, ona ne može u potpunosti zamijeniti masažu, svjesno kontroliranu ljudskom rukom, koja određuje stanje tkiva, uočava njihove najsuptilnije reakcije i prilagođava se anatomskim i topografskim uvjetima. Uzimajući u obzir promjene koje se događaju tijekom masaže, maser u svakom pojedinom trenutku može promijeniti jačinu učinka masaže, zamijeniti jednu tehniku ​​masaže drugom ili kombinirati različite tehnike u isto vrijeme pri masiranju objema rukama, što je nemoguće učiniti s uređajima za masažu. Vibro mehanička masaža stoga samo nadopunjuje ručnu masažu, produbljuje i proširuje njezino fiziološko djelovanje. Svi vibracijski uređaji mogu se podijeliti u dvije skupine: Aparati za lokalno i opće djelovanje.

Pod utjecajem masaže povećava se elastičnost mišićnih vlakana, njihova kontraktilna funkcija, usporava se atrofija mišića i smanjuje već razvijena pothranjenost. G. L. Magazanik i E. N. Sverdlova pratile su usporedne promjene elastičnosti mišića pod utjecajem masaže i raznih terapeutskih fizikalnih sredstava. Zahvaćena je srednja trećina desnog ramena. Elektroelastometrija je rađena u mirovanju, zatim u stanju kontrakcije mišića (biceps brachii). Istraživanja su pokazala da je primjena parafina, kao i nametanje mjehurića s vodom i ledom, uzrokovala značajno smanjenje elastičnosti mišića ne samo u zahvaćenom području (na desnom ramenu), već i na lijevom ramenu. Primjena masaže na zahvaćenoj strani povećala je elastičnost mišića, što je zabilježeno i na suprotnoj strani. Na kombinirana primjena parafinske aplikacije i masaže, potonja je jasno povećala elastičnost mišića, koja je pod utjecajem parafinske aplikacije smanjena. Kako bi se razjasnio učinak masaže na stanje mišićne atrofije Chora i Bearda, provedeni su sljedeći pokusi: u dvije skupine majmuna presječen je išijatični živac na jednom ekstremitetu i zatim zašiven. Nakon toga je na operirani ekstremitet stavljen gips u trajanju od 4 tjedna. Nakon skidanja gipsanog zavoja, jednoj skupini majmuna svakodnevno su masirali mišiće paraliziranog ekstremiteta i izvodili pasivne pokrete. U drugoj skupini (kontrolnoj) zadržan je položaj mirovanja paraliziranog ekstremiteta. Nakon razdoblja od 2 do 6 mjeseci, životinjama pokusne i kontrolne skupine uklonjeni su potkoljenični mišići. Prilikom vaganja ovih mišića pokazalo se da je težina masiranih mišića znatno veća od mase nemasiranih. Osim toga, u kontrolnoj skupini životinja utvrđeno je značajno kršenje elastičnosti mišićnog tkiva u mišićima, kao i rast vezivnog tkiva s formiranjem fibroznih traka.

Masaža također značajno utječe na redoks procese u mišićima, povećavajući dotok kisika i poboljšavajući asimilacijsku funkciju stanica mišićnog tkiva.

Masaža poboljšava rad mišića, a pritom ubrzava oporavak nakon povećane tjelesne aktivnosti. Kao što naša opažanja pokazuju, kratkotrajnom masažom (unutar 3-5 minuta) bolje se obnavlja funkcija umornih mišića nego tijekom odmora od 20-30 minuta. Moram reći da je I. 3. Zabludovsky utvrdio činjenicu o blagotvornom učinku masaže na umor. Prisiljavanje osobe da podigne uteg od 1 kg sa stola do razine ramena savijanjem ruke zglob lakta s intervalom od 1 sekunde otkrio je da ispitanik prije masaže može ponoviti ovaj pokret 840 puta zaredom; nakon 5-minutne masaže - 1100 puta.

M. S. Gurevich proveo je komparativna istraživanja o učinku masaže, kao i niza fizioterapeutskih postupaka (zračenje sollux lampom, živo-kvarcnom lampom, zagrijavanje suhozračne kupelji tipa Lindemann, galvanizacija, faradizacija, dijatermija, lokalna darsonvalizacija) za umor mišića. Istraživanje je provedeno prema sljedećoj metodologiji: zdrava osoba Predloženo je izvoditi pokrete fleksije u zglobu lakta na Zanderovom aparatu do otkaza s frekvencijom od 16-20 pokreta u minuti. Promatranja su pokazala da masaža brzo ublažava umor mišića. Fizikalne metode- zračenje, toplina, niske struje i visoka frekvencija- slabo je utjecao na umorne mišiće, a ponekad, kao što bi se i očekivalo, povećao umor mišića.

Vrlo su uvjerljiva zapažanja V. K. Stasenkova i V. E. Vasiljeve o djelovanju masaže na mišićni umor. Ova opažanja pokazala su da se rad umornih mišića pod utjecajem masaže ne samo brzo oporavlja, već i premašuje onaj koji je bio prije pokusa.

Kada je umjesto masaže dat pasivni odmor od 10 minuta, značajno se smanjio broj izvedenih tjelesnih vježbi, što je posebno došlo do izražaja pri dizanju plišane lopte (težine 6 kg). Dakle, ako je broj podizanja plišane lopte prije masaže bio 70 - 80, onda se nakon primjene masaže povećao na 92; nakon 20 minuta pasivnog odmora umjesto masaže, broj dizanja medicinske lopte smanjen je na 50.

Masaža ima značajan učinak na zglobni aparat. Pod djelovanjem masaže poboljšava se prokrvljenost zgloba i periartikularnih tkiva, jača ligamentni aparat zgloba, ubrzava se resorpcija zglobnog izljeva, kao i patoloških naslaga u periartikularnim tkivima.

Rad V. L. Fedorova, A. A. Karabanova i V. L. Fedorova, A. A. Karabanova i F. M. Talysheva posvećen je utjecaju vibracijske masaže na funkcionalno stanje mišićnog aparata kod sportaša. Pokazatelji za procjenu učinka vibracijske masaže bili su radna snaga mišića u kilogramima pri radu na ergografu, stanje tvrdoće mišića u relaksiranom i kontrahiranom stanju utvrđeno metodom miotonometrije, dinamometrije, te veličina promjena propriocepcije. osjetljivost. Istraživanja su pokazala da je korištenje kratkotrajne vibracije nakon rada na ergografu ili sportskog treninga značajno povećalo rad mišića, ubrzalo njihovo opuštanje i povećalo proprioceptivnu osjetljivost nakon vježbanja. Najpovoljniji rezultati postignuti su masažom umornih mišića. Pasivni odmor nakon tjelesne aktivnosti dao je značajno lošije rezultate.

Prema Boigeyju, masaža nakon tjelesnog treninga izaziva ugodan osjećaj živosti, svježine u cijelom tijelu, ublažava umor te sprječava razvoj ukočenosti i bolova u mišićima. Masaža nakon odmora ne ublažava osjećaj umora i polako vraća snagu.

A.F. Werbov

„Učinak masaže na mišićni sustav i zglobni aparat" i drugi članci iz rubrike

Djelovanje masaže na mišiće, zglobove, ligamente i tetive

Skeletni mišići odrasle osobe čine oko 30-40% ukupne mase njegova tijela. Mišići su posebni organi ljudsko tijelo, pričvršćeni su za kosti i fascije (ljuske koje prekrivaju organe, žile i živce) uz pomoć tetive- gusta vezivna tkiva. Ovisno o položaju mišići se dijele na mišiće trupa (stražnji - leđa i vrat, prednji - vrat, prsa i trbuh), mišiće glave i udova.

Sljedeći mišići nalaze se ispred tijela:

- frontalni (skuplja kožu na čelu u poprečnim naborima);

- kružni mišić oka (zatvara oči);

- kružni mišić usta (zatvara usta);

- žvakanje (sudjeluje u pokretima žvakanja);

- potkožni cervikalni (sudjeluje u respiratornom procesu);

- deltoid (nalazi se sa strane, abducira ruku);

- biceps ramena (savija ruku);

- rame;

- brachioradialis;

- lakat;

- mišići pregibači prstiju, šake i zgloba;

- pectoralis major (pomiče ruku naprijed i dolje, podiže prsa);

- prednji nazubljeni (s jakim dahom, podiže prsa);

- ravan trbuh (spušta prsa i naginje tijelo prema naprijed);

- vanjski kosi trbušni mišić (naginje tijelo prema naprijed i okreće se u stranu);

- ingvinalni ligament;

- kvadriceps femoris i njegova tetiva;

- sartorius mišić (savija nogu u zglobu koljena i okreće potkoljenicu prema unutra);

- tibialis anterior mišić (proteže se skočni zglob);

- duga fibula;

- unutarnja i vanjska široka (otpustite potkoljenicu).

Iza tijela su:

- sternokleidomastoidni mišić (uz njegovu pomoć glava se naginje prema naprijed i na strane);

- patch mišić (sudjeluje u raznim pokretima glave);

- ekstenzorski mišići podlaktice;

- troglavi mišić ramena (pomiče lopaticu prema naprijed i ispruža ruku u zglobu lakta);

- trapezasti mišić (abducira lopaticu na kralježnicu);

- latissimus dorsi mišić (uzima ruku natrag i okreće se prema unutra);

- veliki romboidni mišić;

- srednji glutealni mišić;

- gluteus maximus mišić (okreće bedro prema van);

- polutendinosus i semimembranosus mišići (adukt bedra);

- biceps femoris (savija nogu u zglobu koljena);

- mišić potkoljenice (savija skočni zglob, spušta prednji i podiže stražnji dio stopala);

- petna (Ahilova) tetiva. Postoje tri vrste mišića: poprečno-prugasti, glatki i srčani.

poprečno-prugasti mišići(skeletni), formiran od snopova multinuklearnih mišićnih vlakana crveno-smeđe boje i labavih vezivno tkivo, kroz koje prolaze žile i živci, nalaze se u svim dijelovima ljudskog tijela. Ovi mišići imaju važnu ulogu u održavanju tijela u određenom položaju, kretanju u prostoru, disanju, žvakanju itd. Imajući sposobnost skraćivanja i istezanja, poprečno-prugasti mišići su u stalnom tonusu.

Glatki mišići sastoje se od vretenastih mononuklearnih stanica i nemaju poprečnu ispruganost. Oni oblažu zidove većine unutarnji organi i krvne žile prisutni su i u slojevima kože. Do kontrakcije i opuštanja glatkih mišića dolazi nehotično.

srčani mišić(miokard) je mišićno tkivo srca, koje ima sposobnost voljnog kontrakcije pod utjecajem impulsa koji nastaju u njemu.

Voljna kontraktilnost nije jedino svojstvo mišića. Osim toga, mogu se istegnuti i poprimiti svoj izvorni oblik nakon prestanka izravnog udara (svojstvo elastičnosti), ali se postupno vraćaju u prvobitni položaj (svojstvo viskoznosti).

Masaža ima pozitivan učinak na mišiće: poboljšava cirkulaciju krvi i redoks procese koji se odvijaju u mišićima, potiče ulazak u njih više kisika, ubrzava otpuštanje produkata metabolizma.

Mehaničko djelovanje pomaže u uklanjanju oteklina, ukočenosti mišića, zbog čega oni postaju mekani i elastični, smanjuju sadržaj mlijeka i dr. organske kiseline, prolaz bol uzrokovane pretjeranim stresom tijekom tjelesnog napora.

Pravilno izvedena masaža može vratiti rad umornim mišićima u samo 10 minuta. To se objašnjava činjenicom da tvar acetilkolin koja se oslobađa kada je izložena mišićima aktivira prijenos živčanih impulsa duž živčanih završetaka, što uzrokuje ekscitaciju mišićnog vlakna. No, da bi se postigao veći učinak, prilikom masaže mišića treba koristiti tehnike kao što su gnječenje, pritiskanje, lupkanje, odnosno one gdje je potrebna određena sila.

Nemoguće je ne primijetiti učinak masaže na ligamentno-zglobni aparat. zglobova su pokretni zglobovi kostiju čiji su krajevi prekriveni hrskavicom i zatvoreni u zglobnu vrećicu. Unutar njega nalazi se sinovijalna tekućina koja smanjuje trenje i hrani hrskavicu.

U vanjskom sloju zglobne vrećice ili uz nju nalaze se svežnjevi- guste strukture uz pomoć kojih se spajaju kosti kostura ili pojedini organi. Ligamenti jačaju zglobove, ograničavaju ili usmjeravaju kretanje u njima.

Mišići i zglobovi međusobno su povezani vezivnim tkivom koje se nalazi između zglobne vrećice i mišićne tetive.

Masaža vam omogućuje aktiviranje opskrbe krvlju zgloba i susjednih tkiva, potiče stvaranje više sinovijalne tekućine i njezinu bolju cirkulaciju u zglobnoj vrećici, što povećava pokretljivost zglobova, sprječava razvoj patološke promjene u zglobovima kostiju.

Kao rezultat redovite upotrebe tehnike masaže prave se više elastični ligamenti, jačaju ligamentno-zglobni aparat i tetive. Kako lijek ovaj postupak je također neophodan u razdoblju oporavka od ozljeda i bolesti mišićno-koštanog sustava lokomotivnog aparata.

Iz knjige Masaža za artritis autorica Olga Schumacher

Iz knjige Tjelesne vježbe za razvoj mišića stražnje strane bedra Autor Vladimir Stepanovič Lobačev

Iz knjige Masaža za pretilost Autor Oksana Ašotovna Petrosjan

Ligamenti, tetive, hrskavica i njihova prehrana U sportskoj literaturi, koja razmatra prehranu tjelesnih tkiva sportaša, najmanje se pažnje posvećuje specifičnostima ishrane ligamenata, tetiva, hrskavice.Bez održavanja ligamenata, tetiva, hrskavice u optimalnom stanju. stanje, to je nemoguće

Iz knjige Masaža za artritis autorica Olga Schumacher

Utjecaj masaže na mišiće i zglobove Skeletni mišići omogućuju kretanje razne dijelove tijelo i držite ga u statičnim položajima. Kontrakcija mišića je od velike važnosti za cirkulaciju krvi, stvaranje limfe, termoregulaciju, rad živčanog sustava i metabolizam.

Iz knjige Hitna pomoć kod ozljeda, bolnih šokova i upala. Iskustvo u hitne situacije Autor Viktor Fjodorovič Jakovljev

Zglobovi i ligamenti između zatiljne kosti i atlasa i aksijalnog kralješka Atlantsko-zatiljni zglob je parni. Zglobne plohe zatiljne kosti nešto su kraće od zglobnih ploha atlasa. Atlantsko-okcipitalni zglob pripada skupini

Iz knjige Pet koraka do besmrtnosti Autor Boris Vasiljevič Bolotov

Utjecaj masaže na ligamente i zglobove Tijekom masaže masirano područje se zagrijava, povećava se njegova prokrvljenost i povećava se volumen sinovijalne tekućine. Time se poboljšava pokretljivost i elastičnost ligamentnog aparata. Masaža zglobova smanjuje

Iz knjige Oporavak prema B.V. Bolotovu: Pet pravila zdravlja utemeljitelja medicine budućnosti Autor Julija Sergejevna Popova

Rasterećenje tetive mišići lista Svrha izlaganja: istezanje tetive gastrocnemius mišića ima jak sedativni učinak, vraća san, smanjuje glavobolju i vrtoglavicu Tehnika izlaganja. Zaključajte jednom rukom kalkaneus, i drugo

Iz knjige Fizioterapija Autor Nikolaj Balašov

Mišići, vezivno tkivo, tetive Bol pri kašljanju, kihanju, želja za pivom, dizanim tijestom, sirovim krumpirom, orašastim plodovima i sjemenkama, hladnoća u prsima Izvorni biljni materijal: eukaliptus, kadulja, ljubičica, tuja, borovica (pupoljci), efedra, lješnjaci (orasi), gavez, papar,

Iz knjige Nordijsko hodanje. Tajne slavnog trenera Autor Anastasia Poletaeva

Mišići, tetive i vezivno tkivo kralježnice Strijeljajući bolovi, nemogućnost naglih pokreta, hladna koža, žudnja za toplim kupkama i kiselom hranom.

Iz autorove knjige

Mišići, tetive i vezivno tkivo glave Isti simptomi kao u prethodnom slučaju Početni biljni materijal: isti kao u prethodnom slučaju, također ljiljan, jajna kapsula, lopoč, neven, krastavci, orasi

Iz autorove knjige

Mišići, tetive peritoneuma i peristaltika Zatvor, opća slabost, bol na palpaciju, prolaps abdomena, opuštena koža, voštana koža na dlanovima (utvrđena lakom pipanje prstima, nakon čega koža kao da se smrzava u ovome

Iz autorove knjige

Mišići, tetive i vezivno tkivo šake

Iz autorove knjige

Mišići, tetive i vezivno tkivo nogu Bol pri skakanju, nemogućnost naglih pokreta, hladna koža, želja za toplim kupkama i kiselom hranom Izvorna biljna sirovina: gavez, kumin, calamus, grožđe, kupus, lješnjak, lješnjaci (orasi), aloe, jagode, kruške, djetelina,

Iz autorove knjige

Mišići, vezivno tkivo, tetive Mišići, tetive, vezivno tkivo pluća

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na mišiće i zglobove Masaža poboljšava prokrvljenost mišića čime se povećava njegova snaga. Mišići su u nevolji stalni napon, što se označava pojmom tonus.Za bolju relaksaciju mišići uda moraju biti savijeni pod određenim kutom.

Iz autorove knjige

Istezanje stražnjeg lista, tetive koljena i tetive. Jedna noga na stepenici, koljeno savijeno. Druga noga je na ravnoj površini, koljeno je ispravljeno, peta je nagnuta prema tlu. Postavite stopala izravno ispod zglobovi koljena. Težina

Atlas profesionalne masaže Vitalij Aleksandrovič Epifanov

Učinak masaže na mišićni sustav i zglobni aparat

Masaža ima opći učinak jačanja mišićnog sustava. Pod utjecajem masaže povećava se tonus i elastičnost mišića, poboljšava se njihova kontraktilna funkcija, povećava se snaga i učinkovitost.

Masaža blagotvorno djeluje na funkciju zglobova i tetivno-ligamentarnog aparata. Pod utjecajem masaže povećava se elastičnost i pokretljivost ligamentnog aparata. Na rehabilitacijski tretman zglobova, tehnike trljanja su najučinkovitije. Masaža aktivira izlučivanje sinovijalne tekućine, pospješuje resorpciju edema, izljeva i patoloških naslaga u zglobovima (Shema 3).

Shema 3. Učinak masaže na mišićni sustav i zglobni aparat

Masaža aktivno utječe na izmjenu plinova, metabolizam minerala i proteina, povećavajući izlučivanje dušičnih organskih tvari (urea, mokraćne kiseline), mineralne soli (natrijev klorid, anorganski fosfor).

Iz knjige Masaža za gastritis autor Kiril Borisov

Utjecaj masaže na mišićni sustav Mišićni sustav ima oko 400 mišića koji čine oko trećinu ukupne tjelesne težine čovjeka. Svi mišići se dijele prema položaju - stražnji (mišići leđa, vrata), prednji (mišići vrata, prsa, trbuha) i prema vrsti -

autorica Olga Schumacher

Iz knjige Masaža za bolesti kralježnice Autor Galina Anatoljevna Galperina

Iz knjige Masaža za pretilost Autor Oksana Ašotovna Petrosjan

Utjecaj masaže na živčani sustav Živčani sustav je glavni regulator i koordinator djelovanja svih ljudskih organa i sustava. Osigurava funkcionalno jedinstvo i cjelovitost cijelog organizma, njegovu povezanost s vanjskim svijetom; osim toga, ona nadzire rad

Iz knjige Masaža za artritis autorica Olga Schumacher

Učinak masaže na dišni sustav Pravilno izvedena masaža, u skladu sa svim smjernicama, pozitivno djeluje na dišni sustav.Energična masaža prsnog koša tehnikama poput tapkanja,

Iz knjige Pravi recepti protiv celulita.5 min dnevno Autor Kristina Aleksandrovna Kulagina

Utjecaj masaže na dišni sustav i metabolizam Glavni rezultat djelovanja masaže na dišni sustav je smanjenje respiratornog ciklusa (udah-izdisaj) i povećanje dubine disanja. Primjenom masaže dolazi do postupnog ubrzanja izmjene plinova: do fizičkog

Iz knjige Fizioterapija Autor Nikolaj Balašov

Utjecaj masaže na živčani sustav Ovisno o funkcionalnom stanju živčanog sustava i načinu masaže moguće je postići povećanje ili smanjenje njegove razdražljivosti.Živčani sustav čovjeka sastoji se od niza tvorevina. Njihov zadatak je pružiti

Iz knjige Atlas profesionalne masaže Autor Vitalij Aleksandrovič Epifanov

Djelovanje masaže na mišićni sustav Mišići su aktivni dio motoričkog aparata. Vrlo su važni za normalan život čovjeka, jer osiguravaju pokretljivost dijelova tijela i drže ga u statičnom stanju. Rad mišića također igra ulogu

Iz autorove knjige

Djelovanje masaže na mišićni sustav Mišićna masa čini 30-40% tjelesne težine, dok težina mišića udova čini 80% ukupne mišićne mase Nakon tjelesnog napora potrebno je opuštanje umornih mišića, što je olakšano masažom. Poboljšava se masažom

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na živčani sustav Živčani sustav zauzima dominantno mjesto među svim sustavima i organima. Regulira i usklađuje njihove aktivnosti.Masaža blagotvorno djeluje na periferni i središnji živčani sustav, rezultirajući

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na živčani sustav Masaža može promijeniti razdražljivost živčanog sustava ovisno o njegovom funkcionalnom stanju i primijenjenim tehnikama.Blaga, neintenzivna tehnika djeluje umirujuće, smanjuje hiperekscitabilnost.

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na limfni sustav Limfni sustav sastoji se od žila i duž njih se nalaze. limfni čvorovi. Limfa je posredni medij između krvi i tkiva. Kretanje limfe je vrlo sporo, brzinom od 4-5 mm / s. Sva limfa prolazi kroz

Iz autorove knjige

Učinak masaže na kardiovaskularni sustav Kada je izložena masaži, krv iz unutarnjih organa teče u kožu, mišiće; periferne žile se šire, a to olakšava rad srca. Povećava se kontraktilnost srca, poboljšava se opskrba krvlju,

Iz autorove knjige

Djelovanje masaže na dišne ​​organe Masaža povećava osjećaj sitosti arterijska krv kisik, potiče širenje bronha. Stopa disanja se smanjuje, dijafragma radi nježnije

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na živčani sustav Tijekom masaže primarno se djeluje na brojne i raznolike živčane naprave ugrađene u različite slojeve kože povezane s cerebrospinalnim i autonomnim funkcijama. živčani sustav. U ovom slučaju se događa

Iz autorove knjige

Utjecaj masaže na kardiovaskularni sustav Masaža povoljno djeluje na kardiovaskularni sustav: dolazi do umjerenog širenja perifernih žila, olakšava se rad lijevog atrija i lijeve klijetke, povećava se pumpni kapacitet srca,

Sva raznolikost kretanja u uredu moguća je zahvaljujući mišićima. Postoje tri vrste mišića: skeletni, glatki i srčani. Mišiće također možemo podijeliti na površinske i duboke. posebno je ova raspodjela važna za masažu na leđima. Mišićna vlakna pripadaju 2 glavne vrste - spora i brza.

Spor - prilagođeniji relativno maloj snazi ​​dugotrajnih mišićnih kontrakcija potrebnih za dugotrajni rad izdržljivosti.

Brzo - hrak-Xia sila kontrakcije, brzo zamaranje, visok sadržaj glikolitičkih enzima.

Trening i masažu treba provoditi uzimajući u obzir sportsku specijalizaciju i sastav mišićnih vlakana.

Odozgo, mišić je prekriven fascijom, formiranom od gustog vezivnog tkiva, pa bi tehnike masaže ovdje trebale biti energičnije, djelovati na intramuskularne žile i živčane završetke.

Tijekom provedbe bilo kojeg, voljnog i nevoljnog, pokreta iz receptora mišića, tetiva, zglobova, tok eferentnih impulsa ulazi u stražnji dio mozga, mačku. Promijenite stanje stanica leđne moždine.

Masaža može djelovati ne samo kao tradicionalno sredstvo za ublažavanje umora, vraćanje učinkovitosti, već i kao poseban oblik treninga mišića, povećavajući plastične i energetske procese u njima.

U sportskoj i medicinskoj praksi koristi se masaža koja osigurava značajan dotok arterijske krvi u mišiće, pomaže u ublažavanju umora mišića, aktivira procese oporavka u umornom mišiću, vraća njegovu radnu sposobnost i potiče procese izmjene plinova. Masaža je aktivni iritant, doprinosi maksimalnom povećanju učinkovitosti umornih mišića, povećava opću razdražljivost tijela, refleksno utječe na poboljšanje funkcionalnog stanja moždanih centara.

Masaža umornih mišića preporučuje se nakon fizičkog rada, kao i između pojedinih faza natjecanja. U tim slučajevima masaža izaziva osjećaj vedrine, smanjuje umor mišića i zagrijava mišiće koji rade. M. ublažava bol, čini mišiće mekima i elastičnima, vraća njihovu učinkovitost.

7. Utjecaj masaže na koštano-zglobno-ligamentarni aparat Ovisnost odgovora o građi tijela, prirodi masaže i primijenjenim tehnikama.

Ljudski mišićno-koštani sustav može se zamisliti kao sustav poluga i motora. Ulogu poluga obavljaju kosti i zglobovi - ovo je relativno pasivan dio motoričkog aparata. Motor su mišići s cijelim kompleksom ligamenata tetiva i ovojnica-fascija. Da bi zglobno-ligamentarni i mišićni aparat djelovali usklađeno, moraju biti u visokom funkcionalnom stanju, što ovisi ne samo o tjelesnom vježbanju, već io preventivi, pri čemu masaža ima važnu ulogu.

Izvana je kost prekrivena periostom, koji je vrlo osjetljiv na mehanički udar. U tom smislu, ne preporuča se provoditi snažne tehnike masaže: lupkanje, sjeckanje i trljanje duž pripoja mišića.

Kosti sudjeluju u metabolizmu, posebno mineralnom. Takvim tehnikama kao što su tapkanje, sjeckanje na mjestu prijeloma ili pukotina u kostima, pod utjecajem masaže, kalus se formira mnogo brže i jače. Zahvaljujući M., poboljšat će se opskrba krvlju koštano tkivo, aktiviranje metaboličkih procesa, doprinoseći promjeni unutarnje strukture i jačanju kostiju.

Masaža zglobova pomaže u smanjenju periartikularnog edema jer pospješuje odljev venske krvi i limfe te otklanja zastoj. Za razliku od kostiju, hrskavica nema opskrbu krvlju. One se difuzno hrane putem mehanizma za "pumpanje". To jest, sa svakim korakom osobe, oni se smanjuju, oslobađajući lubrikantnu (sinovijalnu) tekućinu koja se nalazi u kapsuli koja okružuje zglob, i tako kontinuirano. Ovaj učinak podmazivanja postiže se masažom; posebno je masaža neophodna za pastelni ili drugi ograničeni motorički način. Nakon meke, ali kompetentne duboke masaže - trljanja, gnječenja - možete početi izvoditi glatke, ne nasilne, pasivne pokrete.

Posebnu pozornost posvećujemo svima koji se bave masažom ovih točaka, jer vratnoj kralježnici treba pristupiti krajnje odgovorno.

Pokretljivost kralježnice i prsnog koša može se povećati ne samo uz pomoć tjelesnog odgoja, već i uz pomoć tehnika masaže. Kod istezanja ligamentnog aparata zglobova, modrica, dislokacija, masaža ima najširu primjenu, jer pomaže u uklanjanju patoloških pojava. Povećanjem elastičnosti tkiva pomaže izvođenje nekih vježbi koje zahtijevaju maksimalan opseg pokreta.