Analiza za povećanje kolesterola niske i visoke gustoće. Lipoproteini visoke i niske gustoće - što je to, norma i prevencija

Ne postoji opasnost za tijelo od povećanja HDL-a. Ova frakcija kolesterola uvjetno se naziva "dobra", ne taloži se na stijenkama krvnih žila i ne uzrokuje razvoj ateroskleroze.

No, kao i svaki pokazatelj, potrebno je pratiti vrijednost HDL-a. Odstupanje može signalizirati prisutnost ozbiljnih bolesti.

U članku će se razmotriti glavna funkcija HDL-a i razlozi odstupanja pokazatelja od norme.

Kolesterol je oblik masti koji je prihvatljiv tijelu. U tom obliku ulazi u tkiva, a nastaje iz triglicerida - proizvoda razgradnje masti u tanko crijevo. Kolesterol u ljudskom tijelu obavlja sljedeće funkcije:

• je građevinski materijal stanične stijenke;
• obrađuje se u tkivima uz oslobađanje energije za biokemijske procese;
• sudjeluje u sintezi spolnih hormona (u muškaraca i žena).

Oko 80% tvari proizvodi se u jetri. Tijelo pretvara ulazne masti u molekule kolesterola. Oko 20% ulazi u tijelo izvana. Kolesterol se nalazi u ribljem kavijaru, masnom mesu, margarinu i prženoj hrani (nema ga u samom biljnom ulju, ali tijekom prženja dolazi do reakcija njegovog stvaranja).

Sve biokemijske reakcije u ljudskom tijelu su automatizirane. Tijelo podržava dopuštena razina kolesterola i krvi u granicama normale, što je duže moguće. Višak masnoće u krvotoku “pokupe” specijalizirani konglomerati – lipoproteini visoke gustoće (HDL, HDL).

To su spojevi proteina i molekula masti. Fragmenti masti zatvoreni su u vrećice, na njihovoj površini nalaze se proteini - receptori. Osjetljive su na stanice jetre i tako konglomerat nepogrešivo prenose do odredišta.

Postoje i druge frakcije kolesterola - (lipoproteini niske i vrlo niske gustoće). To su iste vrećice, ali na njima praktički nema proteinskih receptora. U tom obliku kolesterol se iz jetre prenosi u tkiva. LDL i VLDL su ti koji zaglave u žilama i formiraju se. Ove se frakcije smatraju "lošim" kolesterolom.

Gustoća konglomerata određena je omjerom broja masnih stanica u vrećici i broja proteina na njezinoj površini.

Dijagnoza njihovog sadržaja u krvi

Uz povećanje ili smanjenje HDL-a, simptomi su zamagljeni. Nemoguće je utvrditi odstupanje od njih. Daje pouzdane rezultate. Biomaterijal se uzima iz vene ili iz prsta. Nakon studije u laboratoriju, sastavlja se lipidni profil krvi (razina sadržaja različitih frakcija masnih molekula). Sadrži: HDL, LDL, VLDL, ukupni kolesterol, trigliceride.

Analiza se provodi strogo na prazan želudac, ne možete jesti 8 sati prije postupka, uzimati i lijekove. Oni mogu iskriviti rezultate. Zabranjeno je piti alkohol 2 dana prije analize.

Precijenjenost HDL-a određena je ne samo standardom njegove vrijednosti. Uzimaju se u obzir i izračunavaju sve frakcije kolesterola. Prikazuje općenito stanje metabolizma lipida. Vrijednost HDL-a oduzima se od ukupnog sadržaja kolesterola. Preostali broj se opet dijeli s HDL. Ovo je rezultat. Tek nakon procjene indeksa aterogenosti može se govoriti o odstupanju jedne frakcije.

Norme za muškarce i žene prema dobi

Kod žena i muškaraca, norma kolesterola je različita zbog osobitosti metabolizma i rada tijela u cjelini. Žensko tijelo treba više masti, jer su one osnova za sintezu estrogena (ženskih spolnih hormona).

S godinama se metabolizam usporava, a HDL povećava. Kolesterol iz hrane polako se metabolizira. Neophodno velika količina HDL za transport njega i višak drugih frakcija u jetru, inače će se taložiti na stijenkama krvnih žila. Ako su lipoproteini visoke gustoće kod starije osobe sniženi, rizik od razvoja ateroskleroze značajno se povećava.

Tablica 1. Norma HDL kod žena prema dobi.

Tablica 2. Norma HDL kod muškaraca prema dobi.

Dešifriranje biokemijskog testa krvi

Tablica prikazuje granice HDL norme. Vrijednost pokazatelja kao rezultat može se razlikovati: biti veća ili niža.

Ako se lipoproteini visoke gustoće snize, višak kolesterola se ne prenosi u jetru na obradu i taloži se na stijenkama krvnih žila. Postoji stvarna opasnost od razvoja ateroskleroze i njezinih posljedica.

S precijenjenim pokazateljem, konglomerati - transporteri su u višku u krvi.

Ne postoji rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali njihov porast može signalizirati ozbiljne bolesti.

Liječnici preporučuju

Za učinkovito snižavanje razine kolesterola i prevenciju ateroskleroze bez nuspojava stručnjaci preporučuju Choledol. Moderni lijek:

• na bazi amaranta, koristi se u liječenju kardiovaskularnih bolesti;
• povećava proizvodnju "dobrog" kolesterola, smanjujući proizvodnju "lošeg" u jetri;
• značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara;
• počinje djelovati nakon 10 minuta, značajan rezultat je vidljiv nakon 3-4 tjedna.

Učinkovitost potvrđena medicinska praksa i istraživanje Istraživačkog instituta za terapiju.

Mišljenje liječnika >>

HDL povišen: što to znači?

Indikator se povećava sa sljedećim bolestima:

• alkoholna opijenost;
• masna hepatoza jetre (prekomjerna proizvodnja lipoproteina);
• ciroza (bilijarni tip);
• metabolički poremećaji, pretilost;
• nasljedne patologije;
• nedostatnost funkcije Štitnjača(hipotireoza).

Tijekom trudnoće, skok u HDL je norma. Placenta se sastoji od kolesterola, a njegova ukupna razina u krvi raste. Potrebno je više transportera (HDL) molekula masti.

Ako su gore navedene bolesti odsutne, a pokazatelj raste, razlozi mogu biti sljedeći:

HDL raste proporcionalno s razinom ukupnog kolesterola i triglicerida. Pogreške u ishrani - Preobilan unos masti u organizam može izazvati povećanje razine "dobrog" kolesterola. Formiranje HDL konglomerata je jedini dostupan način njihovog transporta u jetru na obradu.

Zašto je HDL ispod normale?

Razine "dobrog" kolesterola padaju u nedostatku masti u konzumiranoj hrani. Razlog može biti stroga dijeta koja se temelji na proteinima i ugljikohidratima. Razina LDL i VLDL u isto vrijeme ostaje unutar normalnog raspona.

Jetra koristi rezervne rezerve kako bi pokrila potrebe tkiva za energijom i građevnim materijalom. Ali izostaje unos potrebne količine masti hranom. HDL konglomerati se ne stvaraju, njihova je razina svedena na minimum. Korekcija prehrane u ovom slučaju bit će jedini izlaz. Nakon nekoliko dana uravnotežena prehrana razine "dobrog" kolesterola vraćaju se u normalu.

HDL može biti snižen zbog hipertireoze. Štitnjača radi u režimu pojačane aktivnosti. To znači da se kolesterol trenutno troši u tkivima, ne ostaje višak, ne stvaraju se konglomerati za obrnuti transport do jetre.

Čitatelji preporučuju unutar 3-4 tjedna. Mišljenje liječnika>>

Posljedice ako se ne liječi

Činjenica da je HDL kolesterol povišen ukazuje na prekomjeran unos masnoća u krvi. Stanje je opasno s naknadnim povećanjem količine LDL i VLDL. Nastaju nakon obrade isporučenih molekula u jetri. Višak "lošeg" kolesterola taloži se isključivo na zidovima oštećenih krvnih žila. Trombociti prekrivaju mikrooštećenja, formiraju tromb za zaustavljanje intravaskularnog krvarenja. Njihove stanice imaju isti naboj kao LDL, pa se međusobno privlače.

Ugrušak trombocita i "lošeg" kolesterola stvara aterosklerotični plak. S vremenom se stvrdne, zidovi posuda gube elastičnost, a protok krvi je poremećen. Da bi krv procurila kroz uski prolaz zatvoren trombom, tlak se refleksno povećava. Pacijent razvija hipertenziju. Srce počinje raditi ubrzano, miokard se povećava zbog pretjeranih kontrakcija, a u miocitima (stanicama miokarda) dolazi do poremećaja protoka hranjivih tvari. U naprednim stadijima formiraju se žarišta lokalne stanične smrti. Nedostaje im hrane i kisika. Ovo je srčani udar.

Stvaranje aterosklerotskih (kolesterolskih) plakova.

Još jedna komplikacija visokog kolesterola je odvajanje krvnog ugruška ili njegovog dijela od stijenke krvnog suda. Ugrušak putuje dalje niz krvotok. Zaglavi u prvoj uskoj posudi ili kapilari koja naiđe. Ako se ovaj proces dogodi u srcu - doći će do srčanog udara, u mozgu - moždanog udara.

Ateroskleroza u 82% slučajeva završava preranom i iznenadnom smrću. Samo ga treba liječiti.

Kako povećati sadržaj lipoproteina visoke gustoće?

Da biste povećali HDL, morate uravnotežiti svoju prehranu. Ako je situacija pokrenuta i razina HDL-a je preniska, liječnik će propisati lijekovi. Potrebna je i umjerena tjelesna aktivnost. Dobra prokrvljenost svih dijelova tijela pospješuje resorpciju aterosklerotskih plakova te je sprječavanje nastanka novih.

Liječenje bez lijekova

S malim odstupanjem od norme, dijeta će ispraviti situaciju, uz pažljivo poštivanje, brzo će podići razinu HDL-a na željene brojke. Njegovo glavno načelo je isključivanje životinjskih masti i njihova zamjena biljnim.

Dobre i loše masti.

Zabranjeno je koristiti:

• masno meso;
• mast, kobasica (dimljena i sirovo dimljena);
• mesne juhe;
• crveni i crni kavijar;
• pržena hrana;
• "pomfrit" - jela (brza hrana);
• margarin, maslac;

• Upotreba droga

  U slučaju ozbiljnih odstupanja HDL-a od norme, liječnik propisuje lijekovi. vrlo su učinkoviti i dobro se podnose. Ovi lijekovi uključuju:

  
  

  Započnite prijem s dozom od 5 mg jednom dnevno navečer. Paralelno se prati HDL indeks u krvi. Ako se situacija ne promijeni, doza se povećava na 10 ili 20 mg.
  

  Snižene razine HDL-a nije teško normalizirati. Čitatelji preporučuju prirodni lijekšto u kombinaciji s prehranom i aktivnošću značajno normalizira kolesterol unutar 3-4 tjedna. Mišljenje liječnika>>

  Kojem liječniku se trebam obratiti za liječenje?

  Ako vam nije dijagnosticirana ateroskleroza, ali sumnjate na njezinu prisutnost, obratite se terapeutu. On će Vam propisati potrebne pretrage i po potrebi Vas uputiti kardiologu. Vi ćete ga gledati. Kardiolog liječi pacijente s aterosklerozom.

Test krvi za kolesterol jedna je od najvažnijih studija koja pomaže u procjeni razine kolesterolskih tijela u krvi, što može ukazivati ​​na zdravlje osobe. Pravovremeni pregled pomaže u prepoznavanju prisutnosti patologija na rani stadiji(vaskularna ateroskleroza, tromboflebitis, koronarna bolest srca). Preporuča se donirati krv za kolesterol barem jednom godišnje, što će biti dovoljno za samokontrolu općeg zdravstvenog stanja. Što kaže dekodiranje rezultata analize i što je po svojoj prirodi, analizirat ćemo dalje.

Kolesterol: neprijatelj ili prijatelj?

Prije nego što nastavite s dekodiranjem, morate razumjeti što je kolesterol. Kolesterol je spoj topiv u mastima koji proizvode stanice jetre, bubrega i nadbubrežne žlijezde kako bi ojačale stanične membrane i normalizirale njihovu propusnost. Ove stanice također obavljaju sljedeće korisne značajke za tijelo:

• sudjeluju u procesu sinteze i apsorpcije vitamina D;
• uključeni u sintezu žuči;
• omogućiti crvenim krvnim stanicama da izbjegnu preuranjenu hemolizu (propadanje);
• aktivno sudjeluju u proizvodnji steroidnih hormona.

Ove prilično važne funkcije kolesterola ukazuju na njegovu veliku važnost za tijelo. Međutim, ako je njegova koncentracija veća od normalne, mogu se razviti zdravstveni problemi.

Sam kolesterol se ne otapa u vodi, stoga su za njegov puni transport i iskorištavanje potrebne posebne proteinske molekule - apoproteini. Kada se stanice kolesterola vežu za apoproteine, nastaje stabilan spoj - lipoprotein, koji se lako otapa i brže transportira kroz krvne žile.

Ovisno o tome koliko je proteinskih molekula vezano za molekulu kolesterola, lipoproteini se mogu podijeliti u nekoliko kategorija:

1. Lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL) - jedna molekula čini trećinu proteinske molekule, što je katastrofalno malo za potpuno kretanje i uklanjanje kolesterola. Taj proces pridonosi njegovom nakupljanju u krvi, što dovodi do začepljenja krvnih žila i razvoja raznih bolesti.
2. Lipoproteini niske gustoće (LDL) - postoji manje od jedne molekule proteina po molekuli. Takvi spojevi su neaktivni i slabo topivi, pa se najvjerojatnije talože u posudama.
3. Lipoproteini visoke gustoće (HDL) su stabilniji spojevi koji se dobro transportiraju i topljivi su u vodi.
4. Hilomikroni su najveće čestice kolesterola s umjerenom pokretljivošću i slabom topljivošću u vodi.

Kolesterol u krvi je potreban, ali neke njegove vrste mogu izazvati razvoj bolesti. Stoga se lipoproteini niske gustoće smatraju lošim kolesterolom koji dovodi do začepljenja krvnih žila. Istodobno, lipoproteini visoke gustoće jamac su zdravlja i korisnosti svih metabolički procesi u tijelu. Biokemija vam omogućuje da identificirate predispoziciju za razvoj bolesti povezanih posebno s kvantitativnim i kvalitativnim sastavom kolesterola u krvi.

Krvni test za kolesterol: glavni pokazatelji i njihova norma

Kako bi se utvrdila koncentracija i prisutnost svih vrsta kolesterola u krvi, koristi se posebna analiza čiji se rezultati uključuju u lipidni profil. To uključuje pokazatelje kao što su ukupni kolesterol, trigliceridi, lipoprotein visoke gustoće, lipoprotein niske gustoće, indeks aterogenosti. Kolesterol u testu krvi određuje se biokemijskim testom krvi. Detaljna analiza omogućuje vam da vidite mogući problemi sa zdravljem, što je izazvano povećanjem koncentracije lošeg kolesterola. Opća analiza krv pokazuje samo površnu sliku, pa ako njegovi rezultati imaju odstupanja od norme, onda ima smisla provesti detaljniju studiju.

ukupni kolesterol

Pokazatelj ukupnog kolesterola u krvnoj plazmi pokazuje njegovu koncentraciju u mmol / l. Ovaj pokazatelj karakterizira opće stanje krvnih žila i krvi, a može ukazivati ​​i na kvalitetu metaboličkih procesa. Upravo je ova analiza glavna, jer se pomoću nje procjenjuje zdravstveno stanje, kao i potreba za dodatnom, užom (HDL, LDL) studijom.

Normalni pokazatelj izravno ovisi o takvim karakteristikama kao što su dob i spol. Razmotrite vrijednosti norme ukupnog kolesterola za različite dobne i spolne skupine, koje tablica sadrži.

Dob	Muškarci, mmol/l	Žene, mmol/l
Novorođenčad i djeca mlađa od 2 godine	1,9-3	2,9-5,1
2-12 godina	2-4	2,9-5
16-20 godina	2,9-4,9	3,5-5,17
21-30 godina	3,5-6,5	3,3-5,8
31-50 godina	4-7,5	3,9-6,9
51-65 godina	4-7,1	4,5-7,7
Preko 65 godina	4-7	4,2-7,8

Ukupni kolesterol izravno je povezan s metaboličkim procesima koji se odvijaju u tijelu i prehrambenim navikama, pa su njegove vrijednosti različite tijekom života. Tijekom hormonske formacije, pokazatelji teže donjoj granici, a bliže starosti, kada je metabolizam značajno usporen, njegova stopa je nekoliko puta veća.

lipoproteini niske gustoće

Ova kategorija kolesterola je najopasnija, stoga se takve najveće dopuštene vrijednosti razlikuju od 2,3-4,7 mmol / l za muškarce i 1,9-4,2 mmol / l za žene. Prekoračenje normi ovih pokazatelja ukazuje na prisutnost bolesti kardio-vaskularnog sustava, kao i usporavanje metaboličkih procesa.

lipoproteini visoke gustoće

“Dobrog” kolesterola također treba biti umjereno. Vrijednosti za muškarce su 0,7-1,8 mmol/l i 0,8-2,1 mmol/l za žene. Ovaj okvir uključuje dobnu varijaciju, uzimajući u obzir podatke pri rođenju i u starijoj dobi.

trigliceridi

Kod muškaraca, gornja granica doseže 3,6 mmol / l, dok je norma kod žena nešto niža - 2,5 mmol / l. To je zbog osobitosti prehrane, budući da muško tijelo zahtijeva više ugljikohidrata i masti. Biokemijski test krvi pomaže u određivanju razine triglicerida u odnosu na ukupni volumen krvi u tijelu.

Indeks aterogenosti

Ovaj pokazatelj je jedan od ključnih u lipidnom profilu, omogućujući vam procjenu postotka lošeg i dobrog kolesterola. Pokazatelj dobiven kao rezultat matematičkih izračuna ukazuje na prisutnost bolesti koje se javljaju u latentnom obliku, kao i na predispoziciju za patologije. Indeks aterogenosti izračunava se po formuli:

Ukupni kolesterol - lipoprotein visoke gustoće / lipoprotein niske gustoće

Norma kolesterola može varirati ovisno o dobi. Djetinjstvo do 6 godina sugerira indeks aterogenosti do 2 mmol / l. U mladoj dobi ova brojka doseže 2,5 mmol / l, ali je ne prelazi. Bliže 50 godina, pokazatelj može doseći 2,8-3,2 mmol / l. U prisutnosti bolesti i vaskularnih patologija, pokazatelj može doseći -7 mmol / l, što će odrediti biokemijski test krvi.

Dešifriranje

Nakon što se uzme krv osobe, pažljivo se ispituje, a svi rezultati istraživanja bilježe se u tablici. Dešifriranje krvnog testa za kolesterol uključuje prisutnost tablice koja se sastoji od nekoliko stupaca:

1. Imena predmeta koji se proučava - to može biti ukupni kolesterol, trigliceridi ili njegove druge komponente.
2. Razina krvi - označena u mmol / l.
3. Pokazatelj norme - granične vrijednosti dane su tako da osoba može vidjeti koliko se njegovi pokazatelji razlikuju od općeprihvaćenih.
4. Zaključak - ovaj stupac prikazuje pravu sliku stanja ljudskog zdravlja, gdje je nasuprot svakom objektu koji se proučava naznačena norma, povećana ili kritično povećana razina.

Vizualno, dešifriranje može izgledati ovako:

Ime	Indeks	Granice normi	Značenje
ukupni kolesterol	4,3 mmol/l	3,5-6,5 mmol/l	Norma
LDL	4,8 mmol/l	2,3-4,7 mmol/l	Malo nadograđen
HDL	0,9 mmol/l	0,7-1,8 mmol/l	Norma
trigliceridi	3,1 mmol/l	1-3,6 mmol/l	Norma
Indeks aterogenosti	0,7 mmol/l	0,5-3,2 mmol/l	Norma

Treba imati na umu da se dobiveni rezultati mogu razlikovati od stvarnih pokazatelja, na što utječu čimbenici kao što su:

1. Prehrana - ako je osoba prije vađenja krvi jela masnu i slatku hranu, vrijednosti mogu biti nekoliko puta veće od normalnih.
2. Upotreba alkoholnih pića.
3. Dugotrajni post.
4. Psihička vježba dan prije.
5. Primjena lijekova koji utječu kemijski sastav krv.

Neki laboratoriji koriste latinsku oznaku za sve pokazatelje analize. Oznaka kolesterola u krvnom testu je sljedeća:

1. TC je ukupni kolesterol.
2. LDL - lipoprotein niske gustoće.
3. HDL - lipoproteini visoke gustoće.
4. TG je količina triglicerida.
5. IA - omjer lošeg i dobrog kolesterola prema njegovoj ukupnoj masi u krvi (indeks aterogenosti).

Ovi pokazatelji su označeni slovima, što olakšava njihovu identifikaciju i smanjuje prostor u dekodiranju. Ne znaju svi kako je kolesterol naznačen u analizi, toliko transkripata pored slova latinica koristite jasnija slova.

Kako i kada uzeti analizu?

Stručnjaci preporučuju mjerenje kolesterola najmanje jednom godišnje ako nema zdravstvenih tegoba, a svakih šest mjeseci ako postoje problemi s prekomjernom težinom, krvnim žilama i srcem. Samokontrola će smanjiti rizik od razvoja patologija opasnih po život, kao i smanjiti vjerojatnost prerane smrti.

Krv se uzima iz vene, ali prije postupka trebate proći obuku:

1. Nemojte jesti 5-6 sati prije vađenja krvi.
2. Nemojte piti alkohol noć prije.
3. Jedite normalno, ograničite slatku i masnu hranu.
4. Smanjite fizički i mentalni stres.
5. Dobro za odmor i spavanje.
6. Izbjegavajte stres i emocionalne preokrete.

Analiza pomaže ne samo u kontroli zdravstvenog stanja, već iu prikazu dinamike liječenja određenih bolesti.

Dakle, dešifriranje krvnog testa za kolesterol sadrži nekoliko pokazatelja, od kojih je svaki od velike važnosti. Ova analiza obavezna je za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom s problemima srca i krvožilnog sustava. Prijepis koji se daje pacijentima u laboratoriju prilično je jednostavan i sadrži malu količinu podataka. To vam omogućuje da sami procijenite razinu svog zdravlja, prije savjetovanja sa stručnjakom.

Što znači nizak kolesterol u krvi?

Mnogi ljudi pažljivo kontroliraju vlastitu prehranu, sprječavajući povećanje razine kolesterola. Visoke razine ove tvari u krvi izazivaju razvoj ateroskleroze i drugih problema s kardiovaskularnim sustavom. Međutim, malo ljudi zna da nedostatak kolesterola nije ništa manje opasan za zdravlje od viška. Zašto se nizak kolesterol pojavljuje u krvi i kako to ugrožava zdravlje, razmotrit ćemo dalje.

Koja analiza se određuje?

Kolesterol je važna komponenta metabolizam lipida.

Njegove molekule pretežno sintetiziraju stanice jetre, ostatak može ući u tijelo hranom.

Postoje dvije vrste testova za određivanje razine ove tvari u krvi:

1. Ukupni kolesterol - pokazuje razinu svih komponenti (HDL, trigliceridi, LDL) u krvi, što vam omogućuje procjenu metabolizma lipida.
2. Biokemijska studija pojedinih komponenti - propisana je kada osoba ima zdravstvenih problema i postoji potreba za utvrđivanjem odstupanja od norme određenih elemenata.

U većini slučajeva preventivni pregledi koriste pokazatelje ukupnog kolesterola. U slučaju da vrijednosti odstupaju od preporučenih normi, ima smisla pribjeći detaljnijem proučavanju pojedinačnih komponenti koje čine ukupni sastav kolesterola.

Štoviše, uzima se u obzir ne samo kvantitativni, već i kvalitativni sastav, kao i postotak pojedinačnih čestica u ukupnom volumenu kolesterola.
Pitajte hematologa!

Slobodno postavite svoja pitanja osoblju hematologa izravno na mjestu u komentarima. Svakako ćemo odgovoriti. Postavite pitanje>>

Najčešće analize su:

1. Ekspresno testiranje pomoću prijenosnog analizatora visoke preciznosti - pomaže u procjeni razine kolesterola u krvi u roku od 3-5 minuta, zbog interakcije krvi s reagensom.
2. Ilk metoda temelji se na reakciji odvajanja molekula vode i molekula kolesterola kada su izloženi reagensu u kiseloj sredini.
3. Fluorometrijska metoda je najčešća, jer se temelji na dobivanju karakteristične nijanse krvne plazme, koja nastaje tijekom reakcije. Zasićenost boja i drugi parametri omogućuju procjenu kvantitativnog sastava kolesterola u ukupnoj masi krvi.

Za proučavanje lipoproteina niske i visoke gustoće koriste se detaljnije studije koje zahtijevaju vrijeme.

Priprema studija

Ovaj je test osjetljiv na razni faktori, stoga je potrebna prethodna priprema, koja je sljedeća:

1. Isključivanje masne, pržene, dimljene hrane, kao i slatke hrane 3-5 dana prije uzorkovanja krvi.
2. Smanjenje tjelesne aktivnosti na minimum.
3. Odbijanje alkoholnih pića i pušenja.
4. Ograničenje utjecaja stresa.
5. Potpuno spavanje.

Uzorkovanje krvi provodi se u prvim satima nakon buđenja na prazan želudac. U slučaju da pacijent kontinuirano uzima bilo koji lijek, o tome se unaprijed obavještava laborant. Odgovarajuća pogreška pomoći će u izračunavanju konačnog rezultata.

Što može utjecati na rezultat?

Laboratorijska praksa identificira tri glavna čimbenika koji utječu na točnost rezultata:

1. Hrana konzumirana dan ranije.
2. Pijenje alkohola 10-12 sati prije vađenja krvi.
3. Nedostatak sna i pretjerano vježbanje.

Stoga je prije davanja krvi potrebno pripremiti se, smanjujući vjerojatnost netočnih rezultata.

Veliku važnost u studiju ima i sam laboratorij.

Prednost dati bolje teme laboratoriji koji koriste moderne automatizirane sustave za testiranje krvi.

Razlozi lažnih rezultata

U slučaju da su rezultati studija sumnjivi, potrebno je ponovno uzeti analizu nakon određenog vremena.

Razlozi za pojavu lažnih rezultata mogu biti:

1. Niska kvaliteta laboratorija i opreme.
2. Nepoštivanje mjera usmjerenih na pripremu analize.
3. Problemi s parserima koji mogu proizvesti lažne vrijednosti.

Dešifriranje

Nakon primitka podataka, oni se sistematiziraju u tablicu koja se sastoji od nekoliko stupaca. U prvi dio tablice upisuju se podaci o pacijentu, u drugi - dobiveni rezultat, au treći - pokazatelji norme. Neki laboratoriji nude dodatni stupac koji pokazuje moguće uzroke odstupanja. Takvo dekodiranje bit će jasno svakom pacijentu, ali da biste u potpunosti potvrdili odsutnost problema povezanih s kolesterolom, ipak se morate posavjetovati s liječnikom.

Koje se vrijednosti smatraju niskim?

Vrijednosti kolesterola ovise o dobi i spolu. Za djecu i adolescente sljedeće bi bile niske stope:

• novorođenčad - manje od 3,3 mmol / l;
• djeca mlađa od 5 godina - manje od 3,1 mmol / l;
• djeca mlađa od 15 godina - manje od 2,26 mmol / l;
• adolescenti mlađi od 19 godina - manje od 3,5 mmol / l.

Niske razine u krvi kod muškaraca su sljedeće vrijednosti:

• 25-35 godina - manje od 3,5 mmol / l;
• 35-40 godina - manje od 3,63 mmol / l;
• 40-50 godina - manje od 4 mmol / l;
• 50-55 godina - manje od 4,09 mmol / l;
• 55-65 godina - manje od 4,1 mmol / l;
• stariji od 65 godina - 3,9 mmol / l.

Muško tijelo je osjetljivije poguban utjecaj vanjski faktori.

Uz pothranjenost, zlouporabu alkohola, treba uzeti u obzir štetnim uvjetima trudove koji mogu utjecati na rad jetre. Nedostatak sintetiziranog kolesterola ne prolazi bez traga za tijelo, stoga je važno smanjiti opterećenje organa koji sintetizira ovu tvar.

Kod žena, posebno onih koje stalno nastoje izgledati dobro i pridržavaju se strogih dijeta, niske stope mogu se pojaviti zbog nedostatka hranjivih tvari. Niski rezultati su:

• 20-25 godina - manje od 3,15 mmol / l;
• 25-30 godina - manje od 3,2 mmol / l;
• 35-40 godina - manje od 3,37 mmol / l;
• 40-45 godina - manje od 3,81 mmol / l;
• 45-55 godina - manje od 4,2 mmol / l;
• 55-60 godina - manje od 4,45 mmol / l;
• 60-65 godina - manje od 4,47 mmol / l.

Žensko tijelo, počevši od 13-14 godina, podložno je stalnoj izloženosti hormonima.

Oni su ti koji "vladaju" tijelom, zbog čega postoji bliska veza između sinteze kolesterola i hormonske pozadine, koja u konačnici diktira normu.

Tijekom trudnoće, razina kolesterola može se promijeniti, uzimajući u obzir ženinu prehranu, kao i dob. Niske stope za trudnice, uzimajući u obzir dob, su:

• 20-25 godina - 6,2 mmol / l;
• 25-30 godina - 6,5 mmol / l;
• 30-35 godina - 6,7 mmol / l;
• 35-40 godina - 7,3 mmol / l.

Kolesterol aktivno sudjeluje u izgradnji fetalnih stanica, kao i metabolizmu lipida, stoga su tijekom trudnoće njegovi pokazatelji nešto precijenjeni.

Opasno niske vrijednosti

Hipokolesterolemija ima nekoliko stupnjeva, ovisno o tome varira težina pacijentovog stanja.

Vrijednosti koje teže 2,3 mmol / l krvi smatraju se kritično niskim. U ovom slučaju povećava se rizik od razvoja onkoloških bolesti, osobito raka jetre. Velika je vjerojatnost problema s dišnim sustavom (rak pluća, emfizem, astma), kardiovaskularnim sustavom (srčani i moždani udar) te mentalnim zdravljem. Kao što statistika pokazuje, povećava se rizik od samoubojstva koji se javlja u pozadini nestabilne psihe.

Za trudnice, pokazatelji ispod 3,9 mmol / l smatraju se opasnim vrijednostima.

To je prepuno pojave intrauterinih patologija, kao i povećanja rizika od pobačaja rani termin i prijevremeni porod u kasnijoj trudnoći.

Pogledajte video o opasnostima niskog kolesterola

Simptomi i znakovi niskog kolesterola

Odredite smanjenje sinteze kolesterola u krvi, na temelju vanjskih kliničke manifestacije, skoro nemoguće. U slučaju kada patološki niske vrijednosti izazivaju razvoj bilo koje bolesti, problemi s kvantitativnim i kvalitativnim sastavom mogu se posumnjati na simptome kao što su:

• slabost u mišićima, koja nije povezana s fizičkim naporom;
• povećan umor;
• pojava masne i nedosljedne stolice;
• povećani limfni čvorovi;
• nedostatak apetita;
• nagle promjene raspoloženja, kada je apatija zamijenjena agresijom;
• poremećaj sna;
• seksualna disfunkcija.

Takve manifestacije mogu biti povezane sa smanjenjem proizvodnje kolesterola u jetrenim stanicama, ali u većini slučajeva početne faze hipokolesterolemije prolaze nezapaženo.

Samo biokemijski test krvi pomaže utvrditi stvarnu sliku zdravlja osobe.

Kada se u krvi pojavi nizak kolesterol, to znači da tijelo ima problema s jetrom ili metaboličkim procesima. Često su niske stope posljedica, a ne uzrok.

Opasnosti i posljedice

Niske stope treba vratiti što je prije moguće, jer to može izazvati nepovratne procese u tijelu. Često je nedostatak kolesterola posljedica razvoja jetrenih patologija. S odsutnošću rana dijagnoza osoba može biti u opasnosti od takvih smrtnih opasnosti kao što su:

1. Povećanje propusnosti crijevnih stijenki, pri čemu se svi toksini koji se moraju izlučiti zajedno sa stolicom lako mogu apsorbirati u krvotok i otrovati tijelo.
2. Razvoj depresije i nestabilnih psihičkih stanja koja se mogu izmjenjivati.
3. Smanjena elastičnost krvnih žila, što dovodi do njihove krhkosti. Rizici razvoja moždanog udara s najnepredvidljivijim posljedicama, uključujući smrt, rastu.
4. Bolesti kostiju uzrokovane nemogućnošću potpune apsorpcije kalcija, zbog poremećene sinteze vitamina D.
5. Nedostatak kolesterola dovodi do kršenja metabolizma lipida, zbog čega se većina masnih stanica šalje u rezervu, izazivajući pretilost.
6. Ugnjetavanje reproduktivna funkcija, budući da se bez kolesterola spolni hormoni ne mogu sintetizirati u pravoj količini.
7. Hipertireoza, koju karakterizira prekomjerna proizvodnja hormona štitnjače.
8. Dijabetes melitus drugog tipa.
9. Akutni nedostatak vitamina topivih u mastima, što može dovesti do razvoja mnogih nekarakterističnih bolesti.
10. Bolesti srca i kardiovaskularnog sustava.

Nedvojbeno najviše opasna posljedica je moždani udar cerebralnih žila, koji se razvija zbog smanjenja elastičnosti stijenki krvnih žila.

To može dovesti do invaliditeta ili smrti.

Što učiniti?

U slučaju da postoji manjak kolesterola u tijelu, važno je utvrditi što ga je točno izazvalo. Da bi se to postiglo, provode se brojne dodatne studije, prvenstveno ocjenjujući rad jetre. Na temelju dobivenih podataka poduzet će se mjere za poboljšanje stanja organizma korištenjem složeno liječenje. Zašto je indeks kolesterola pao na kritičnu razinu, utvrđuje se tek nakon potpunog pregleda pacijenta.

Samo integrirani pristup liječenju pomoći će u postizanju pozitivnih rezultata.

U pozadini uzimanja lijekova, što je osnova liječenja, bit će potrebna i korekcija prehrane, kao i odbacivanje loših navika, što zajedno smanjuje opterećenje jetre.

Dijeta

Neke namirnice mogu povećati unos kolesterola u tijelo. To uključuje:

• jaja, posebno prepelica;
• maslinovo ulje;
• plodovi mora i morska riba;
• maslac;
• fermentirani mliječni proizvodi prirodnog podrijetla;
• sir, osim oštrih i slanih sorti;
• orasi;
• nemasno meso: kunić, puretina, teletina, piletina.

Važno je obratiti pozornost na način toplinske obrade jela od mesa i ribe.

Strogo je zabranjeno koristiti prženje s biljnom ili životinjskom masnoćom. Kuhanje, pečenje u pećnici i kuhanje na pari pomaže u očuvanju hrane korisne kvalitete proizvoda, a također smanjuju razinu lošeg kolesterola, koji može uzrokovati razvoj ateroskleroze.

Zabranjeni proizvodi uključuju:

• dimljeno meso, kiseli krastavci, marinade;
• alkoholna pića;
• kruh s kvascem i pekarski proizvodi;
• kobasice bilo koje vrste;
• začinjena i slana hrana.

Sve te namirnice pojačano opterećuju jetru. Što može biti jedan od razloga za razvoj hipokolesterolemije.

Jedu se samo svježe pripremljena jela. Volumen porcije ne smije biti veći od 180-200 g. Frakcijska prehrana smanjuje opterećenje na probavni trakt uključujući i jetru.

Loše navike morat će se napustiti, a alkohol će se zauvijek zaboraviti.

Sljedeći primjeri opcija izbornika mogu poslužiti kao vodič:

• doručak: omlet od 2 jaja, čaj s keksima;
• drugi doručak: jabuka pečena sa svježim sirom;
• ručak: juha od riže s mesnim okruglicama, kuhano meso sa salatom od povrća, kompot od sušenog voća;
• popodnevni snack: lonac od svježeg sira, biljni čaj;
• večera: oslić na pari, pirjano povrće, čaj.

• doručak: heljda s mlijekom i maslacem;
• drugi doručak: sok od bobica, palačinke;
• ručak: pileća juha s rezancima, salata od povrća;
• popodnevni snack: prirodni jogurt s keksima;
• večera: riba pečena sa zelenim graškom i jajetom.

Prije spavanja možete popiti biljni čaj ili pola čaše nemasnog kefira koji će poboljšati proces probave i ubrzati metaboličke procese.

etnoscience

Recepti alternativne medicine mogu biti dobra pomoć u liječenju mnogih bolesti, ali mogu djelovati samo kao dodatak glavnom liječenju. Samo liječnik može propisati ili otkazati ovaj ili onaj izvarak ili biljna zbirka. Ne vrijedi se baviti samoliječenjem, jer to može izazvati pogoršanje zdravlja.

Za normalizaciju jetre koristite sljedeće dekocije:

1. Uvarak od koprive - uzmite 1 čajnu žličicu suhe trave u čaši kipuće vode. Kuhajte 3-5 minuta, a zatim uzimajte 1 žlicu prije jela.
2. Uvarak lišća brusnice - ima antibakterijski učinak, pomaže ubrzati metaboličke procese. Brewed i uzeti na isti način.

Prije početka uporabe potrebna je obavezna konzultacija sa stručnjakom.

Prevencija

Na temelju uzroka niske razine kolesterola, prevencija može biti:

1. Korekcija prehrane i obogaćivanje prehrane masnim kiselinama.
2. Odbijanje loših navika i aktivan način života.
3. Kontrola unosa ugljikohidrata.
4. Korekcija težine i metaboličkih procesa.
5. Usklađenost s režimom pijenja.
6. Odbijanje strogih dijeta i ograničenja hrane, posebno one s visokim sadržajem masnih kiselina: orasi, mast, mlijeko.

Dakle, nizak ukupni kolesterol manji od 3 mmol/l je opasan za ljudsko zdravlje.

Prije svega, pate moždane žile, što je prepuno razvoja moždanog udara.

Lipoproteini visoke gustoće (HDL) - što je to

Ponekad se pri ispitivanju lipidnog spektra ustanovi da je razina HDL-a povišena ili smanjena: što to znači? U našem pregledu ćemo analizirati koje su razlike između lipoproteina visoke i niske gustoće, što uzrokuje odstupanja u analizama prvog od norme i koje metode postoje za povećanje.

Dobar i loš kolesterol

Kolesterol je ozloglašena tvar slična masti u ljudskom tijelu. Mnogo je toga o opasnostima ovog organskog spoja. medicinsko istraživanje. Svi se povezuju povišena razina kolesterola u krvi i tako strašne bolesti kao što je ateroskleroza.

Ateroskleroza je danas jedna od najčešćih bolesti žena starijih od 50 godina i muškaraca starijih od 40 godina. Posljednjih godina patologija se javlja kod mladih ljudi, pa čak iu djetinjstvu.

Aterosklerozu karakterizira stvaranje naslaga kolesterola na unutarnjoj stijenci krvnih žila - aterosklerotskih plakova, koji značajno sužavaju lumen arterija i uzrokuju kršenje opskrbe unutarnjih organa krvlju. Prije svega, stradaju sustavi koji obavljaju veliku količinu posla svake minute i trebaju redovitu opskrbu kisikom i hranjivim tvarima - kardiovaskularni i živčani.

Uobičajene komplikacije ateroskleroze su:

• encefalopatija;
• CVA prema ishemijskom tipu - moždani udar;
• ishemijska bolest srca, angina pektoris;
• akutni infarkt miokarda;
• poremećaji cirkulacije u posudama bubrega, donjih ekstremiteta.

Poznato je da glavnu ulogu u nastanku bolesti ima povišena razina kolesterola. Da biste razumjeli kako se razvija ateroskleroza, morate naučiti više o biokemiji ovog organskog spoja u tijelu.

Kolesterol je masna tvar kemijska klasifikacija koji se odnosi na masne alkohole. Kada govorimo o štetnom djelovanju na organizam, ne treba zaboraviti važne biološke funkcije koje ova tvar obavlja:

• jača citoplazmatsku membranu svake stanice ljudsko tijelo, čini ga elastičnijim i izdržljivijim;
• regulira propusnost staničnih stijenki, sprječava prodor određenih toksičnih tvari i litičkih otrova u citoplazmu;
• dio je proizvodnje nadbubrežnih žlijezda - glukokortikosteroidi, mineralokortikoidi, spolni hormoni;
• sudjeluje u sintezi žučnih kiselina i vitamina D stanicama jetre.

Većinu kolesterola (oko 80%) u tijelu proizvode hepatociti, a samo 20% dolazi s hranom.

Endogeni (vlastiti) kolesterol se sintetizira u stanicama jetre. Netopljiv je u vodi, stoga se transportira do ciljanih stanica pomoću posebnih proteinskih nosača – apolipoproteina. Biokemijski spoj kolesterola i apolipoproteina naziva se lipoprotein (lipoprotein, LP). Ovisno o veličini i funkciji, svi lijekovi se dijele na:

1. Lipoproteini vrlo niske gustoće (VLDL, VLDL) najveći su dio kolesterola koji se uglavnom sastoji od triglicerida. Njihov promjer može doseći 80 nm.
2. Lipoproteini niske gustoće (LDL, LDL) su proteinsko-masne čestice koje se sastoje od molekule apolipoproteina i velike količine kolesterola. Prosječni promjer je 18-26 nm.
3. Lipoproteini visoke gustoće (HDL, HDL) su najmanji dio kolesterola, čiji promjer čestica ne prelazi 10-11 nm. Volumen proteinskog dijela u sastavu znatno premašuje volumen masti.

Lipoproteini vrlo niske i niske gustoće (osobito LDL) su aterogene frakcije kolesterola. Ove voluminozne i velike čestice teško se kreću kroz periferne krvne žile i mogu "izgubiti" neke od molekula masti tijekom transporta do ciljnih organa. Takvi lipidi talože se na površini unutarnje stijenke krvnih žila, jačaju vezivno tkivo, a potom kalcifikati i formiraju zreli aterosklerotični plak. Zbog sposobnosti da izazovu razvoj ateroskleroze, LDL i VLDL se nazivaju "lošim" kolesterolom.

Lipoproteini visoke gustoće, naprotiv, mogu očistiti krvne žile od masnih naslaga koje se nakupljaju na njihovoj površini. Mali i okretni, oni hvataju čestice lipida i prenose ih u hepatocite za daljnju preradu u žučne kiseline i izlučivanje iz tijela kroz gastrointestinalni trakt. Zbog ove sposobnosti, HDL kolesterol se naziva "dobrim".

Dakle, nije sav kolesterol u tijelu loš. Na mogućnost razvoja ateroskleroze kod svakog pojedinog bolesnika ukazuje ne samo OH (ukupni kolesterol) u krvnim nalazima, već i omjer između LDL i HDL. Što je veći udio prvog i niži - drugi, vjerojatniji je razvoj dislipidemije i stvaranje aterosklerotskih plakova na stijenkama krvnih žila. Vrijedi i obrnuti odnos: povećani HDL može se smatrati niskim rizikom od razvoja ateroskleroze.

Kako se pripremiti za analizu

Test krvi može se provesti kao dio lipidnog profila - sveobuhvatno istraživanje metabolizam masti u tijelu, i samostalno. Kako bi rezultat testa bio što pouzdaniji, pacijenti se trebaju pridržavati sljedećih preporuka:

1. Lipoproteini visoke gustoće se ispituju isključivo na prazan želudac, u jutarnjim satima (otprilike od 8.00 do 10.00).
2. Posljednji obrok trebao bi biti 10-12 sati prije isporuke biomaterijala.
3. 2-3 dana prije pregleda isključite iz prehrane svu masnu prženu hranu.
4. Ako uzimate bilo kakve lijekove (uključujući vitamine i biološki dodaci), svakako obavijestite svog liječnika o tome. On vam može savjetovati da ne uzimate tablete 2-3 dana prije testa. Primjena antibiotika posebno utječe na rezultate testa, hormonski lijekovi, vitamini, omega-3, NSAIL, glukokortikoidi itd.
5. Nemojte pušiti najmanje 30 minuta prije testa.
6. Prije nego što uđete u sobu za prikupljanje krvi, sjedite 5-10 minuta u mirnom okruženju i pokušajte ne biti nervozni.

Da bi se odredila razina lipoproteina visoke gustoće, krv se obično uzima iz vene. Sam postupak traje jednu do tri minute, a rezultat analize bit će gotov sljedeći dan (ponekad i nakon nekoliko sati). Zajedno s dobivenim podacima, referentne (normalne) vrijednosti prihvaćene u ovom laboratoriju obično su naznačene na obrascu analize. To se radi radi lakšeg dešifriranja dijagnostičkog testa.

HDL norme

I koja bi trebala biti razina lipoproteina visoke gustoće u zdrava osoba? Norma za žene i muškarce ove frakcije kolesterola može biti drugačija. Standardne vrijednosti lipidograma prikazane su u donjoj tablici.

Za procjenu rizika od ateroskleroze, kao i njezinih akutnih i kroničnih komplikacija, važno je uzeti u obzir omjer lipoproteina visoke gustoće i ukupnog kolesterola.

Ako je HDL snižen na pozadini visoke razine aterogenih lipida, pacijent vjerojatno već ima manifestacije ateroskleroze. Što su fenomeni dislipidemije izraženiji, to je aktivnije stvaranje kolesterolnih plakova u tijelu.

Što znači visoka vrijednost?

Podizanje se ne dijagnosticira tako često. Činjenica je da maksimalna koncentracija ove frakcije kolesterola ne postoji: što je više lipoproteina visoke gustoće u tijelu, to je manji rizik od razvoja ateroskleroze.

U iznimnim slučajevima opažaju se grubi poremećaji metabolizma masti, a HDL se značajno povećava. Mogući razlozi takvo stanje postaje:

• nasljedna dislipidemija;
• kronični hepatitis;
• cirotične promjene u jetri;
• kronična intoksikacija;
• alkoholizam.

U ovom slučaju važno je započeti liječenje osnovne bolesti. specifične mjere, dizajnirani za smanjenje razine HDL-a u medicini nisu razvijeni. Upravo je ta frakcija kolesterola sposobna očistiti krvne žile od plakova i osigurati prevenciju ateroskleroze.

Što znači niska vrijednost?

Niske razine HDL-a u tijelu mnogo su češće od visokih razina. Takvo odstupanje analize od norme može biti posljedica:

• dijabetes melitus, hipotireoza i drugi hormonalni poremećaji;
• kronične bolesti jetre: hepatitis, ciroza, rak;
• patologija bubrega;
• nasljedna (genetski određena) hiperlipoproteinemija tipa IV;
• akutni zarazni procesi;
• prekomjeran unos aterogenih frakcija kolesterola hranom.

Pritom je važno otkloniti postojeće uzroke i po mogućnosti podići koncentraciju HDL kolesterola na odgovarajuću razinu. Kako to učiniti, pogledajte odjeljak u nastavku.

Kako povećati HDL

Korekcija načina života

Životni stil je prva stvar na koju treba obratiti pozornost kod bolesnika s niskom razinom HDL-a. Slijedite preporuke liječnika:

1. Eliminirati iz svog života loše navike. Nikotin iz cigareta štetno djeluje na unutarnju stijenku krvnih žila i pridonosi taloženju kolesterola na njezinoj površini. Zlouporaba alkohola negativno utječe na metabolizam i uništava stanice jetre, gdje se normalno stvaraju lipoproteini. Prestanak pušenja i alkohola povećat će razinu HDL-a za 12-15% i smanjiti aterogene lipoproteine ​​za 10-20%.
2. Boriti se s pretežak tijelo. Pretilost se u medicini naziva patološko stanje, pri kojem BMI (relativna vrijednost koja odražava omjer težine i visine pacijenta) prelazi 30. Višak kilograma- to nije samo dodatno opterećenje srca i krvnih žila, već i jedan od razloga povećanja razine ukupnog kolesterola zbog njegovih aterogenih frakcija. Smanjenje LDL i VLDL kompenzacijski dovodi do normalizacije razine lipoproteina visoke gustoće. Dokazano je da gubitak težine od 3 kg dovodi do povećanja HDL-a za 1 mg/dl.
3. Bavite se sportom koji je odobrio liječnik. Bolje ako je to plivanje, hodanje, pilates, joga, ples. Vrsti tjelesne aktivnosti treba pristupiti sa svom odgovornošću. Trebao bi donijeti pozitivne emocije pacijentu, a ne povećati opterećenje srca i krvnih žila. U teškim somatskim patologijama, aktivnost pacijenta treba postupno proširiti kako bi se tijelo prilagodilo svakodnevnim sve većim opterećenjima.

I, naravno, redovito posjećujte liječnika. Suradnja s terapeutom brže će i učinkovitije normalizirati poremećeni metabolizam. Ne zanemaruje pojave koje je propisao terapeut za liječnički pregled, uzima testove za lipidni spektar jednom svaka 3-6 mjeseci i pregledava krvne žile srca i mozga ako postoje znakovi nedovoljne opskrbe krvlju ovih organa.

Terapijska dijeta

Prehrana je također važna kod dislipidemija. Načela terapeutske dijete koja vam omogućuje povećanje razine HDL-a uključuju:

1. Hrana je frakcijska (do 6 puta dnevno), u malim obrocima.
2. Dnevni kalorijski unos hrane trebao bi biti dovoljan za nadoknadu energetskih troškova, ali ne pretjeran. Prosječna vrijednost je na razini od 2300-2500 kcal.
3. Ukupna količina masti koja ulazi u tijelo tijekom dana ne smije prelaziti 25-30% ukupnih kalorija. Od njih se većina njih preporuča dodijeliti nezasićenim mastima (niskim kolesterolom).
4. Isključivanje namirnica s najvećim mogućim sadržajem "lošeg" kolesterola: mast, goveđa mast; iznutrice: mozak, bubrezi; odležani sirevi; margarin, jestivo ulje.
5. Ograničenje proizvoda koji sadrže LDL. Tako se, na primjer, meso i perad s dijetom s hipokolesterolom preporučuje jesti ne više od 2-3 puta tjedno. Bolje ga je zamijeniti visokokvalitetnim biljnim proteinima - sojom, mahunarkama.
6. Dovoljan unos vlakana. Voće i povrće trebaju biti osnova bolesnika s aterosklerozom. Imaju pozitivan učinak na rad. gastrointestinalni trakt a neizravno utječu na povećanje proizvodnje HDL-a u jetri.
7. Uključivanje mekinja u dnevnu prehranu: zobene pahuljice, raž itd.
8. Uključivanje u prehranu namirnica koje povećavaju razinu HDL-a: masna morska riba, orasi, prirodni biljna ulja- sjemenke masline, suncokreta, bundeve itd.

Prema statistikama, oko 25% svjetske populacije starije od 40 godina pati od ateroskleroze. Iz godine u godinu incidencija raste i među mladima u dobi od 25-30 godina. Kršenje metabolizma masti u tijelu je ozbiljan problem koji zahtijeva integrirani pristup i pravodobno liječenje. A promjene u razini HDL-a u analizama ne bi trebale proći nezapaženo od strane stručnjaka.

NA ljudske krvi sadrži veliki broj komponenti. Jedan od njih je LDL kolesterol. Ima značajnu ulogu u metabolizmu masti, izgradnji staničnih membrana i proizvodnji hormona. Stoga njegovo odstupanje od normalne koncentracije može biti prepuno zdravstvenih problema.

Što je LDL kolesterol

Kolesterol je tvar koja se nalazi u krvi. Ima masnu strukturu. Njegova sinteza odvija se u jetri. Osim toga, može ući u tijelo s hranom životinjskog podrijetla.

Postoje tri glavne vrste ove tvari: opći, LDL i. Kolesterol lipoproteina niske gustoće obično se naziva "štetnim". Njegovu koncentraciju u krvi odredit će sadržaj kolesterola u plazmi.

Veličina čestica je vrlo mala, tako da mogu slobodno prodrijeti kroz stijenke krvnih žila. Pri povišenim koncentracijama čestice se mogu taložiti na stijenkama, tvoreći plakove. Poteškoće u njihovom uklanjanju iz tijela.

Glavne funkcije LDL kolesterola

Naučivši što je to, potrebno je razumjeti funkcionalne zadatke takve tvari. Ima nekoliko namjena istovremeno:

1. Sudjeluje u izgradnji staničnih membrana, utječe na njihovu propusnost.
2. Bez njega je nemoguće potpuno stvaranje steroidnih hormona, poput estrogena, kortizola i drugih.
3. Sudjeluje u stvaranju žučnih kiselina.

Niske i visoke razine kolesterola nepovoljno utječu na zdravlje cijelog organizma u cjelini. Stoga stručnjaci preporučuju redovite krvne pretrage.

Regulatorni pokazatelji

Za procjenu koncentracije LDL kolesterola u krvi potrebno je poznavati pokazatelje zdrave osobe. Norma za muškarce i žene je drugačija. To je zbog značajki hormonska pozadina. Sadržaj ove tvari može varirati ovisno o dobi. Čak i mjesto prebivališta osobe može utjecati na pokazatelj.

Kod žena je uobičajeno koristiti sljedeće standardne vrijednosti:

1. U dobi od 20 godina - 60-150 mg / l.
2. U rasponu od 20 do 30 godina, vrijednost od 59-160 mg / l smatra se normalnom.
3. Od 30 do 40 godina - 70-175 ml / l.
4. U žena od 40 do 50 godina, normalna vrijednost je u rasponu od 80-189 ml / l.
5. Žene starije od 50 godina nemaju razloga za brigu ako se njegov pokazatelj uklapa u raspon od 90-232 mg / l.

Odstupanja od gore navedenih pokazatelja prilika su da razmislite o svom zdravlju. Mora proći liječnički pregled i posavjetujte se s liječnikom.

Za muškarce, razine LDL kolesterola su sljedeće:

1. U dobi od 20 godina - 60-140 mg / l.
2. Od 20 do 30 godina - 59-174 mg / l.
3. Ako je dob muškarca od 30 do 40 godina, tada je norma 80-180 mg / l.
4. U dobi od 40-50 godina - 90-200 mg / l.
5. Za muškarce starije od 50 godina, pokazatelj od 90 do 210 mg / l smatra se normalnim.

Za određivanje točne količine kolesterola u krvi provodi se. Ovo je krvni test koji pomaže odrediti koncentraciju svih lipoproteina u krvi.

Što uzrokuje visok LDL kolesterol?

Razlozi visok kolesterol može biti drugačiji. Na mnogo načina, prehrana i način života osobe igraju ulogu. Često sve vrste patologija dovode do ovog fenomena. Među glavnim čimbenicima su:

1. Pretilost. Povišena razina lošeg kolesterola najčešće ukazuje na unos velike količine ugljikohidrata i životinjskih masti, što uzrokuje debljanje.
2. nasljedni faktor. U nekim slučajevima takvo se odstupanje može naslijediti. Rizična skupina uključuje osobe čiji su rođaci pretrpjeli srčani ili moždani udar.
3. Bolesti srca i krvožilnog sustava.
4. Bolesti gušterače. Najčešće, utjecaj dijabetes, pankreatitis i maligni tumori.
5. Odstupanja u radu jetre i bubrega.
6. Hormonalne promjene u tijelu uzrokovane trudnoćom.
7. Zlouporaba alkohola i pušenje.
8. Sjedilački način života.

U prisustvu takvih problema potrebno je redovito uzimati krvni test za određivanje razine kolesterola. Nakon otkrivanja njegove povećane koncentracije, potrebno je odmah poduzeti mjere.

Koje mjere poduzeti s visokim kolesterolom

Ako je LDL kolesterol visok, morate djelovati odmah. U suprotnom, to će dovesti do stvaranja vaskularnih plakova, bolesti srca i drugih zdravstvenih problema. Postoji nekoliko načina za smanjenje koncentracije ove tvari:

• Prije svega, morate pregledati svoju prehranu. Nemoguće je potpuno odbiti masnu hranu. Ali treba ga konzumirati u malim količinama. Dodajte na svoj jelovnik više namirnica koje snižavaju kolesterol.
• Jedite hranu koja sadrži omega-3. Takve masne kiseline prisutne su u morskoj ribi.
• Vodite aktivan stil života. Počnite vježbati, više hodajte svježi zrak prijaviti se na bazen. Svako jutro radite gimnastiku. Tjelesna aktivnost pomoći će ne samo ukloniti lipoproteine ​​niske gustoće, već i spriječiti razvoj mnogih bolesti.
• Ako je razina lošeg kolesterola značajno povećana, moguće je koristiti specijalizirane lijekovi. Najčešće se koriste kreveti - sredstva koja blokiraju rad enzima odgovornog za proizvodnju lošeg kolesterola. Fibrati su također učinkoviti. Pomažu u razgradnji LDL-a u krvi. Odabir određenih lijekova i potrebne doze može se provesti samo u suradnji s liječnikom.

Smanjenje razine lipoproteina niske gustoće pomoći će u rješavanju zdravstvenih problema i značajno poboljšati kvalitetu života.

Načela dijetalne prehrane

Uravnotežena prehrana temelj je uspješnog snižavanja razine kolesterola u krvi. Prije svega, pregledajte svoj jelovnik. Iz njega uklonite sljedeće proizvode:

1. Mast.
2. Tvrdi masni sirevi.
3. Majoneza i umaci na bazi nje.
4. Bilo koji poluproizvodi industrijske proizvodnje.
5. kobasice.
6. Proizvodi od brašna, slastice.
7. Masno meso.
8. Kiselo vrhnje.
9. Krema.

Pokušajte jesti što više povrća i voća. Morska riba mora biti prisutna u prehrani. Najbolje ako je losos ili sardine. U isto vrijeme jedite ribu u kuhanom ili pečenom obliku. Idealno je kuhanje na pari.

1. Zeleni čaj. Sadrži flavonoide koji jačaju stijenke krvnih žila.
2. rajčice. Sadrže likopen, tvar koja snižava kolesterol. Dovoljno je popiti dvije čaše sok od rajčice u danu.
3. orasi. Budući da su, usprkos svim svojim dobrobitima, prekalorične, mogu se konzumirati u količini ne većoj od 10 komada dnevno.
4. Mrkva. Da biste se riješili problema, dovoljno je pojesti dvije manje mrkve dnevno.
5. Češnjak. Ovaj proizvod je posebno učinkovit u kombinaciji s limunom. Za pripremu ljekovitog sredstva potrebno je provući limun i češnjak kroz mlin za meso. Korištenje kuhane tjestenine pomaže u smanjenju razine LDL-a i čišćenju stijenki krvnih žila.
6. jaja. Najbolje ih je jesti kuhane ili kuhane u parnom omletu.
7. Celer. Prije upotrebe mora se držati u kipućoj vodi ne više od 7 minuta i posuti sjemenkama sezama.

Što znači nizak kolesterol?

Ponekad se tijekom analize krvi pokaže da je LDL kolesterol snižen. To je moguće u sljedećim slučajevima:

1. Nakon dugog posta.
2. Boravak u stresnoj situaciji.
3. Prisutnost anemije u kroničnom obliku.
4. Cistična fibroza.
5. Hipertireoza.
6. Korištenje hormonskih lijekova.
7. Onkološke bolesti koštana srž.
8. Odstupanja u radu jetre.
9. Zarazne bolesti u akutnom obliku.

Kako bi se obnovio normalna koncentracija kolesterola, prvo morate otkriti uzroke problema i otkloniti ih. Da biste to učinili, morat ćete proći liječnički pregled.

Kako je analiza i njezina interpretacija

Najčešća metoda za određivanje razine LDL je Friedwaldov izračun. To je točna formula prema kojoj se LDL definira kao razlika između ukupnog kolesterola i triglicerida podijeljena s 5.

Krvne pretrage treba raditi samo na prazan želudac. Dopuštena je mala količina čista voda . Od trenutka posljednjeg obroka treba proći najmanje 12, ali ne više od 14 sati.

Nekoliko tjedana prije analize potrebno je prestati uzimati bilo kakve lijekove. Ako to nije moguće, ali je potrebno navesti stručnjaku sve uzete lijekove, navesti njihovu dozu.

Nedavna konzumacija masne i pržene hrane, alkoholnih pića također može izazvati netočan prikaz LDL kolesterola u testu krvi. Nemojte se baviti teškim fizičkim radom neposredno prije studije.

Ozbiljno povišena razina LDL-a ukazuje na to da osoba boluje od ateroskleroze i koronarne bolesti srca. Malo odstupanje od norme ukazuje početno stanje razvoj takvih bolesti.

LDL kolesterol je važan pokazatelj koji se mora stalno nadzirati. Mjere treba poduzeti i kod najmanjih odstupanja od norme.

Lipoproteini (ilipoproteini) su kombinacija masti (lipida) i proteina.

Postoji sljedeća klasifikacija ovih spojeva:

1. lipoproteini niske gustoće koji se sintetiziraju u jetri. Sadrže trigliceride i kolesterol i prenose ih u stanice dok se kreću krvožilnim sustavom;
2. Lipoidi srednje gustoće koji se pojavljuju kada se trigliceridi prenose u tkiva;
3. Lipotheidi visoke gustoće sadrže kolesterol koji stanicama nije potreban. Takvi spojevi se šalju natrag u jetru, gdje se prerađuju u žučne kiseline.

Pojednostavljeno rečeno, lipoproteini visoke gustoće su takozvani "dobri" kolesterol, koji se nakon zadovoljenja potreba organizma prerađuje u jetri.

Smanjenje koncentracije HDL-a u krvi ukazuje povećan rizik razvoj bolesti kao što je ateroskleroza.

Kako se određuje HDL

Pravovremena dijagnoza pomaže u sprječavanju takvih pojava ozbiljne posljedice, kako:

• moždani udar;
• vaskularna nefroskleroza;
• infarkt miokarda;
• ishemijska bolest srca.

Normalna izvedba

Za procjenu rizika od razvoja koronarne bolesti srca, kao i za određivanje metoda liječenja, potrebno je procijeniti razinu lipoproteina visokog stupnja i ukupnu razinu kolesterola u krvi.

Uzroci odstupanja od norme

Kolesterol u krvi može porasti iz različitih razloga, ali taj proces nije popraćen vrlo vidljivim simptomima. U velikoj većini slučajeva visoka koncentracija može se otkriti tek nakon studije.

Obično ovu studiju propisano kada srce počne boljeti, često je razlog za pregled srčani ili moždani udar.

Valja napomenuti da je potrebno redovito kontrolirati razinu kolesterola u krvi kako bi se spriječile štetne posljedice po zdravlje.

Ovo posebno vrijedi za ljude koji:

Razina kolesterola u krvi određuje se biokemijskom analizom krvi.

Za primanje trebate pouzdan rezultat, prije nego što date krv, ne smijete jesti dvanaest sati.

Za preventivni pregled, slična analiza može se obaviti kod kuće. Posebno za to morate kupiti testere za jednokratnu upotrebu u ljekarni.

Što učiniti ako je HDL povišen?

Ako a laboratorijska istraživanja utvrdili da je koncentracija HDL-a u krvi previsoka, što može postati prijetnja zdravlju, tada su potrebne sljedeće radnje:

1. Potpuno izbacite ili barem smanjite konzumaciju masne hrane i jela. Ako se količina masti koja ulazi u tijelo smanji na trideset posto, tada bi udio zasićenih masnih kiselina trebao biti sedam posto. Ova će vam okolnost omogućiti brzo postizanje indikatora HDL norme. Nije potrebno potpuno isključiti masnoće iz prehrane, posebice nezasićene masne kiseline potrebne za rad mozga, jer to može dovesti do negativnih posljedica.
2. Ulja i hranu koja sadrži zasićene masti treba djelomično zamijeniti višestruko nezasićenim.. Takve masne kiseline ima, primjerice, u sojinom ulju, te u maslinovom, suncokretovom, šafranikovom i kukuruznom ulju.

   Konzumaciju hrane koja je bogata zasićenim masnoćama treba svesti na minimum. Takvi proizvodi, odnosno jela pripremljena od njih, povećavaju razinu LDL-a više od bilo koje druge komponente hrane.

   Visoke količine zasićenih masnih kiselina nalaze se u namirnicama kao što su palmino i kokosovo ulje, životinjske masti i hrana bogata njima te trans masti (one su također hidrogenizirane).

3. Nemojte jesti hranu koja sadrži trans masti. Takvi spojevi su još opasniji za kardiovaskularni sustav od zasićenih masti. Često je prisutnost trans masti naznačena na pakiranju, ali treba imati na umu da ponekad beskrupulozni proizvođači to ne čine.

Ako se sve to ne učini, daljnji porast razine kolesterola u krvi može dovesti do negativnih posljedica.

kao što su:

1. pogoršanje cirkulacije krvi, što zauzvrat može dovesti do pothranjenosti tkiva i pogoršanja dobrobiti;
2. krvni ugrušci koji mogu blokirati protok krvi.

Osim toga, ako je razina HDL-a povišena, trebali biste u potpunosti izbaciti ili smanjiti konzumaciju sljedećih namirnica koje sadrže kolesterol:

• jaja;
• školjka;
• mlijeko s visokim udjelom masti;
• rakovi;
• iznutrice, posebno jetra.

POVRATNE INFORMACIJE NAŠIH ČITATELJA!

Da biste razumjeli nizak ili visok kolesterol, morate napraviti krvni test. Ovo se mora učiniti do prethodna obukašto će vam dati pouzdan rezultat.

Priprema uključuje sljedeće korake:

• potrebno je odbiti hranu najmanje osam sati prije vađenja krvi;
• ne preporuča se pacijentima dva do tri dana prije zahvata jesti previše kalorične obroke;
• nemojte pušiti trideset minuta prije analize;
• prije ponašanja lipidnog profila, ne morate se puno naprezati, a to se odnosi ne samo na fizički, već i na emocionalni stres (ne brinite unaprijed)

Lipidogram se može napraviti u sljedećim situacijama:

• postoji potreba za određivanjem rizika od razvoja ateroskleroze, osobito ako postoje preduvjeti za njegov razvoj ili nasljedna predispozicija za to;
• dijagnosticiranje srčane disfunkcije;
• procjena učinkovitosti dijete, koja uključuje konzumaciju hrane i jela koja sadrže minimalnu količinu masti.

Osim toga, vrijedi istaknuti slučajeve kada stručnjak propisuje svom pacijentu analizu za određivanje koncentracije kolesterola:

1. Lipidogram je dijagnostička metoda, koji se preporučuje za utvrđivanje zdravstvenog stanja odraslih osoba. Ovako možete brzo i točno otkriti HDL kolesterol. To bi trebalo učiniti barem jednom u pet godina (a za osobe s predispozicijom i češće).
   Ova analiza često se propisuje tijekom rutinskih pregleda u preventivne svrhe, kao iu određivanju povišene razine ukupnog kolesterola.

   Osim, ovu metodu dijagnoza se preporučuje osobama koje su dugo na dijeti, što podrazumijeva nizak unos masti u svim oblicima. Može se propisati i onima koji su uzimali lijekove za snižavanje kolesterola.

2. Dodijeljen tim ljudima, što značajno povećava vjerojatnost razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava zbog utjecaja određenih čimbenika:
   • Promjene povezane s dobi, a to je tipično za osobe oba pola;
   • visoki krvni tlak;
   • Progresija srčane ishemije;
   • Prevelika težina ili pretilost bilo kojeg stupnja;
   • Prehrana hranom koja sadrži veliku količinu životinjske masti.

Naučit ćemo o rizicima povezanim s niskim razinama HDL kolesterola. Dobro istražujemo simptome i uzroke niskih vrijednosti kolesterola te vidimo kako vrijednosti vratiti na razinu fiziološke prehrane.

Što je HDL kolesterol

O niskom HDL-u se govori kada jest koncentracija u periferne krvi ispada ispod 40 mg/dL za muškarce i 50 mg/dL za žene.

Čini se da se nizak kolesterol može protumačiti kao znak dobro zdravlje međutim, za HDL vrijedi suprotno.

Zašto je nizak dobar kolesterol štetan

Naravno, znate da su visoke razine kolesterola neprijatelj kardiovaskularnog zdravlja. Ali ovaj se aksiom ne odnosi na sve vrste kolesterola. Naime, u slučaju HDL-a, što je njegova koncentracija veća, to je manji rizik od razvoja aterosklerotskih promjena i, posljedično, bolesti srca.

Kolesterol je neophodan sastojak za pravilno funkcioniranje tijela (sastavni dio staničnih membrana, prekursor važnih hormona poput steroida). Kako bi se slobodno kretao krvotokom, kolesterol je upakiran u posebne proteine ​​koji povećavaju njegovu topljivost.

Osnovni podaci o lipoproteinima: lipoproteini niske gustoće. Također poznat kao "loš" kolesterol, proizvodi se u jetri. U normalnim fiziološkim uvjetima ovaj proces je uravnotežen. U smislu da je svaka stanica sposobna održavati razinu kolesterola potrebnu za svoj rad, a višak vratiti u jetru. Ako se ta prirodna ravnoteža poremeti, tada će doći do povećanja razine LDL-a u krvi, koji se može taložiti na stijenkama arterija i dovesti do stvaranja aterosklerotičnih plakova. L hipoproteini visoke gustoće. Također poznat kao "dobar" kolesterol. Oni su uključeni u obrnuti transport viška kolesterola. To jest, višak lipoproteina koji tamo cirkulira dobiva se iz stanica i prenosi u jetru. Osim toga, HDL obavljaju i druge važne funkcije: štite tijelo od aterosklerotskih naslaga, od pojave kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog i moždanog udara.

Visoke vrijednosti HDL-a ne samo da sprječavaju taloženje plaka sprječavajući oksidaciju LDL-a, već također potiču uklanjanje postojećih plakova sprječavajući monocite da prianjaju na stijenku krvnih žila i, kao rezultat toga, sprječava moguću opstrukciju krvnih žila.

Optimalne razine HDL koncentracije su:

• Muškarci: 60 mg/dl ili više
• Žene: 60 mg/dl ili više

Koji su simptomi smanjenja HDL-a

Dolazi do smanjenja HDL vrijednosti asimptomatski i malo tko to primijeti, samo uz uobičajenu povremenu liječničku kontrolu.

Simptomi se javljaju kada je zdravlje već narušeno i bolest se razvije.

Razlozi snižavanja vrijednosti kolesterola

Ali koji su razlozi koji mogu dovesti do smanjenje vrijednosti HDL-a?

Ima ih mnogo i nisu uvijek povezani s bolestima:

• Trudnoća i menopauza najčešći su uzroci fiziološkog pada vrijednosti HDL kolesterola. Razlog treba tražiti u hormonalne promjene. Nedavna istraživanja pokazala su značajno smanjenje kolesterola u roku od dvije godine nakon trudnoće.
• Tijekom menopauze niži kolesterol je posljedica nedostatka estrogena, koji regulira sintezu kolesterola.
• Kontracepcijske pilule mogu smanjiti razinu HDL kolesterola, budući da sadrže progestin, koji dovodi do povećanja LDL kolesterola, a time i vrijednosti ukupnog kolesterola.
• Nepravilna prehrana: bogata masnom hranom, a siromašna povrćem, vlaknima i mononezasićenim mastima, što dovodi do povećanja udjela LDL kolesterola i smanjenja udjela HDL.
• Nedolično ponašanje: sjedilačka slikaživota dovodi do povećanja razine "lošeg" kolesterola i smanjuje "dobrog".
• Pušenje: Mehanizam koji povezuje pušenje s HDL kolesterolom nije sasvim jasan, ali se pokazalo da prestanak pušenja značajno povećava razinu dobrog kolesterola.
• Pretilost: kod pretilosti dolazi do viška triglicerida, što dovodi do porasta koncentracije lipoproteina vrlo niske gustoće i brojnih promjena u lancu kolesterola: lipoproteini visoke gustoće postaju manji i gube svoju aterogenu funkciju.

Bolesti koje dovode do smanjenja razine dobrog kolesterola:

• celijakija ili alergija na hranu smanjiti razinu kolesterola, jer tijelo ne apsorbira hranu, pa stoga ne prima HDL iz prehrane.
• hipotireoza i bolesti jetre kao što su hepatitis i ciroza jetre; višak hormona štitnjače dovodi do povećanja metabolizma.
• Lijekovi, kao što su beta-blokatori, diuretici, interferoni ili statini koji se koriste za snižavanje razine kolesterola.

Rizici niskog HDL-a

S obzirom zaštitnu funkciju HDL protiv arterija, nizak HDL kolesterol, izlaže tijelo visokog rizika kardiovaskularne bolesti.

Kada HDL kolesterol padne daleko ispod optimalne razine, s omjerom ukupnog kolesterola iznad 5, oštećenje arterija može dovesti do:

• Ateroskleroza: masne naslage u arterijama, što dovodi do smanjenja protoka krvi.
• Moždani udar: začepljenje ili puknuće arterije u mozgu, što dovodi do smrti moždanog tkiva.
• srčani udar: smanjenje ili prestanak protoka krvi, što dovodi do smrti srčanog mišića.
• Ishemijska bolest srca: potpuni ili djelomični prestanak dotoka krvi u srce.

Što učiniti za povećanje razine HDL-a

Prestati pušiti. Isključenje pušenja povlači za sobom povećanje razine HDL-a za oko 10%. Pogotovo kada tome dodate fizičku aktivnost (barem 5 dana u tjednu po 30 minuta): plivanje, vožnja bicikla, trčanje, brzo hodanje, rad u vrtu – sve što ubrzava otkucaje srca.

Izgubiti višak kilograma. Gubitak težine od 3 kg povisuje razinu HDL-a za 1 mg/dl krvi.

Slijedi pravila racionalna ishrana . Osnova takve prehrane trebala bi biti konzumacija zdravih masnoća. Konkretno, mononezasićene i polinezasićene, u potonjem slučaju to je omega 3, koje se nalaze u voću s tvrdom ljuskom i masnoj ribi.

Pijenje jedne ili dvije čaše crnog vina dnevno. Ne slažu se svi s ovom preporukom, ali vino svakako pomaže u održavanju visokih vrijednosti HDL-a. Moguće je da je to razlog koji objašnjava francuski paradoks. Francuzi, kao veliki potrošači zasićenih masti (maslac, masno meso), imaju nisku prevalenciju kardiovaskularnih bolesti.

Uzimanje lijekova koji povećavaju HDL najčešći je niacin. Postoje i suplementi koji se temelje na ovom sastojku. Ne smije se koristiti bez savjeta liječnika jer može izazvati nuspojave na funkciju jetre.

Dijeta za povećanje vrijednosti kolesterola

Kako biste smanjili rizik od kardiovaskularnih bolesti, morate jesti hranu koja pomaže povećati udio HDL kolesterola i smanjiti LDL.

Posebno:

• Riba, bogate omega-3 (masnoćama), poput lososa ili sabljarke.
• žitarice, posebno cjelovite žitarice kao što su kruh i tjestenina.
• Nemasno kuhana kobasica ili šunka bez masnoće.
• nemasni sir kao što su mozzarella, ricotta, kozji sir.
• Mlijeko i jogurt.
• Nemasno meso poput puretine, piletine i zeca.
• Sušeno voće kao što su lješnjaci, orasi i bademi jer sadrže omega-3.
• Hrana bogata antioksidansima, poput vitamina C, kojim obiluje kivi, brokula, naranče i limun.
• Neke mahunarke, poput soje, koja sadrži fitoestrogene, tvari koje mogu oponašati učinke estrogena i smanjiti razinu kolesterola.

Dijeta koja vam može pomoći da održite nisku razinu "lošeg" kolesterola vegetarijanska prehrana , jer isključuje konzumaciju životinjskih masti i podrazumijeva konzumaciju većih količina voća i povrća bogatog biljnim masnoćama koje sadrže sterole koji imaju strukturu sličnu kolesterolu i potiču smanjenje ukupnog kolesterola.