Tjelesna temperatura 33 5 što učiniti. Zašto osoba ima nisku tjelesnu temperaturu

Smanjenje tjelesne temperature ispod prosjeka prilično je uobičajeno. Može doći do takve situacije različiti razlozi, kod ljudi različite dobi i imaju različite posljedice.

Je li niska tjelesna temperatura opasna?

Općenito je prihvaćeno da je indikator temperature na termometru, jednak 36,6 stupnjeva, normalan. Zapravo, tijekom dana ti pokazatelji mogu varirati i ovisiti o njima menstrualnog ciklusa, unos hrane, a ponekad čak i raspoloženje. Dakle, uobičajeno je da se pokazatelji tjelesne temperature od 35,5 do 37,0 stupnjeva smatraju normom.

Prava hipotermija opasna je za ljudsko zdravlje, au nekim slučajevima čak i smrtonosna, a počinje s oznakom ispod 35 stupnjeva. Ako je tjelesna temperatura u rasponu od 35 do 36,6 stupnjeva, u većini slučajeva ništa ne prijeti životu osobe.

Kako tijelo održava tjelesnu temperaturu?

Termoregulacija je prilično složen proces koji uključuje mozak, hormonski sustav, živčane puteve, pa čak i masno tkivo. Glavna svrha ovog mehanizma je održavanje stalne temperature unutarnje okruženje osoba. Povrede u bilo kojoj od komponenti sustava mogu dovesti do kvara u cijelom sustavu prijenosa topline i termoregulacije.

Kako pravilno izmjeriti temperaturu?

U pazuhu - najčešća je metoda mjerenja tjelesne temperature u našoj zemlji. Prilično je jednostavan, ali u isto vrijeme prilično neprecizan. Norma s ovom metodom mjerenja kreće se od 35 do 37 stupnjeva. U djece mlađe od jedne godine norma je subfebrilna temperatura.

Oralna termometrija - norma za SAD i Europu je ova metoda mjerenja tjelesne temperature. Kod djece takva studija možda neće biti učinkovita jer često otvaraju usta tijekom procesa mjerenja, što se ne preporučuje.

Rektalna metoda mjerenja (kroz rektum) je najtočnija, stoga se najčešće koristi kod djece. Mjerite tjelesnu temperaturu novorođenčadi rektalnim termometrom (jer visokog rizika ozljeda crijeva). Prosječna temperatura u rektumu razlikovat će se od aksilarne za +0,5 stupnjeva.

Termometrija u ušni kanal popularan u nekim zemljama, ali daje i značajne pogreške.

Živin termometar - za pravilno mjerenje temperature ispod ruke potrebno je držati toplomjer najmanje 5 minuta.

Elektronski toplomjer treba držati dok se ne začuje zvučni signal, nakon čega se provjerava temperatura. Ako se unutar minute ne primijete nikakve promjene, termometrija završava. Ako je tijekom tog vremena temperatura porasla, potrebno je nastaviti mjerenje 2-3 minute.

Glavno pravilo: nemojte mjeriti temperaturu zdrava osoba. To izaziva razvoj povećane anksioznosti bez vidljivi razlozi. Ako postoji želja da se svakodnevno bavite termometrijom, onda je to vrlo slično simptomu tjeskobe ili depresije. U tom slučaju potrebno je konzultirati psihoterapeuta.

Uzroci hipotermije

Značajan broj ljudi diljem svijeta ima prosječnu tjelesnu temperaturu koja se razlikuje od standardne norme. Za neke se 37 stupnjeva promatra na termometru cijeli život, dok za druge očitanja često padaju ispod 36. Stoga hipotermija može biti znak patologije samo ako postoje dodatni simptomi. Među razlozima za smanjenje tjelesne temperature mogu biti:

trovanje krvi (sepsa);

korištenje droga i alkohola;

jatrogeni (predoziranje lijekovima, medicinske radnje);

strast za dijetama, gladovanje;

vanjski utjecaj (dugi boravak u vodi, mraz);

hormonalni poremećaji - bolesti hipotalamusa, hipofize, hipotireoza;

latentni nedostatak željeza, anemija;

prethodne bakterijske ili virusne infekcije.

Prošla bakterijska ili virusna infekcija

Bilo koje zarazna bolest, čak i ako je vrlo lagan, tjera tijelo da mobilizira sve zaštitne resurse tijela. Nakon bolesti, oporavak se javlja postupno. Vrućica se smanjuje na subfebrilne pokazatelje, a zatim na nisku temperaturu. Ovaj proces je popraćen općom slabošću, osoba se osjeća oporavljena u roku od nekoliko dana. Ovo stanje može trajati oko dva do tri tjedna nakon završetka bolesti.

Anemija

Smanjenje tjelesne temperature, praćeno slabošću, vrtoglavicom i nekim drugim simptomima, može ukazivati ​​na nedostatak željeza u tijelu. Ova se patologija može otkriti pomoću krvnog testa za hemoglobin i određivanjem feritina. Među glavnim znakovima anemije i latentnog nedostatka su:

urinarna inkontinencija;

hladnoća u nogama i rukama;

bljedilo kože;

smanjena izvedba i slabost;

upala jezika;

ovisnost o neobičnim okusima, osobito o sirovom mesu;

lomljivi i isprugani nokti;

prorijeđena kosa.

Nakon imenovanja pripravaka željeza ("Sorbifer", "Ferretab") tijekom 2-3 mjeseca, simptomi nedostatka željeza se zaustavljaju, a temperatura se normalizira.

Hormonalni poremećaji

Endokrini sustav utječe na gotovo sve procese u ljudskom tijelu, uključujući i termoregulaciju. Dakle, ozljede mozga i tumori mogu uzrokovati neispravnost hipotalamusa, koji je odgovoran za regulaciju temperature ljudskog unutarnjeg okoliša, neprestano ga kontrolirajući. Takvo se stanje u većini slučajeva jasno očituje oštećenjem sluha, vida, govora, svijesti, povraćanjem, glavoboljom i problemima s koordinacijom. Srećom, tako ozbiljno poremećaji mozga prilično su rijetki. Najčešći uzrok niskih brojeva na termometru je hipotireoza.

Hipotireoza je stanje u kojem štitnjača ne luči dovoljno vlastitih hormona. Takav se kvar može dogoditi kada autoimuna upalažlijezde, nakon liječenja radioaktivnim jodom ili kirurških intervencija. Bolest je prilično česta (prema nekim statistikama, prisutna je u 1-10% populacije) i može se manifestirati na različite načine, uključujući:

bradikardija;

kronični zatvor;

gubitak pamćenja, pospanost i opća letargija;

krhkost noktiju i kose;

suha koža i svrbež;

niske temperature;

hladnoća;

oticanje, debljanje;

smanjena izvedba, slabost.

Za dijagnosticiranje hipotireoze provjerite razinu hormon koji stimulira štitnjaču. Kada poraste iznad norme, postoji velika vjerojatnost razvoja ovu bolest. Takva je studija posebno relevantna za žene nakon 40 godina, čiji rođaci imaju patologije. Štitnjača. Nakon dijagnoze, liječnik propisuje nadomjesna terapija, što će vam omogućiti povratak u normalno zdravlje i uklanjanje simptoma.

Vanjski utjecaj

Čovjek je toplokrvno biće koje zahtijeva održavanje stalne temperature unutar tijela. Međutim, temperatura kože često može biti niža od unutarnja temperatura organizam, na primjer, kada se nalazite u hladnoj prostoriji, plivate u hladnoj vodi i na hladnoći. U takvim situacijama morate se toplo odjenuti i izmjeriti temperaturu: indikatori će se brzo vratiti u normalu nakon zagrijavanja kože.

Jatrogena hipotermija

Hipotermija, koja je povezana s manipulacijom liječnika, najčešće se javlja kod ljudi nakon kirurška intervencija. Ako nakon duge operacije osoba ostane nepokrivena dekom, rizik od razvoja hipotermije je prilično visok. Anestezija suzbija drhtavicu koja je obrambeni mehanizam protiv pada temperature. Stoga je postoperativna pažnja pacijentima posebno važna.

Predoziranje antipireticima - vrlo često, osobito u djece, temperatura pada nakon predoziranja antipireticima. Zabrinuti roditelji, kad vide oznaku na termometru iznad 38 stupnjeva, počinju se aktivno "boriti" s temperaturom. Posljedice takve borbe često mogu biti ne samo poremećaji procesa termoregulacije, već i krvarenje i teške patologije trbuh.

Predoziranje vazokonstriktorskim sredstvima (kapi) još je jedan razlog za smanjenje tjelesne temperature kod ljudi. Zbog općeg djelovanja na cjelinu Krvožilni sustav takvi lijekovi mogu izazvati hipotermiju. Stoga, u prisutnosti nekompliciranog curenja iz nosa, bolje je jednostavno isprati bebin nos fiziološkom otopinom, što je sigurno za djetetovo tijelo.

Gladovanje

Uz dugotrajne pooštrene dijete ili prisilno gladovanje ljudsko tijelo gubi značajnu količinu masnih rezervi. Depo masti zajedno s glikogenom odgovoran je za ravnotežu prijenosa i proizvodnje topline. Kao rezultat toga, posebno pothranjena i mršavi ljudi može se smrznuti bez vidljivog razloga.

Kožne bolesti

Bolesti kože, u kojima je zahvaćeno značajno područje, često izazivaju pad tjelesne temperature. Slične posljedice su tipične za opeklinsku bolest, teške oblike ekcema, psorijazu. Značajna količina krvi stalno teče na zahvaćena područja kože, što uzrokuje smanjenje ukupne tjelesne temperature.

Sepsa

Aktivno razmnožavanje bakterija u tijelu i njegovo trovanje produktima raspadanja naziva se sepsa. Kao i kod svake druge bakterijska infekcija, septičke komplikacije praćene su porastom temperature do visoke performanse. Međutim, u nekim slučajevima (stariji i oslabljeni ljudi) postoji lezija središnjeg živčanog sustava, što također utječe na središte termoregulacije.

U takvoj paradoksalnoj situaciji ljudsko tijelo na invaziju patogenih mikroorganizama odgovara snižavanjem tjelesne temperature na 34,5, a ponekad i manje od stupnjeva. Hipotermija kod sepse je nepovoljan znak. Najčešće se kombinira s poremećajem funkcije organa, depresijom svijesti i teškim općim stanjem.

Otrovanje lijekovima i etanolom

Recepcija alkoholna pića u velike količine, kao i neki psihoaktivni lijekovi mogu izazvati pad tjelesne temperature. Taj se odgovor opaža zbog vazodilatacije i potiskivanja drhtanja, a unos takvih tvari utječe i na razinu glukoze. Uzimajući u obzir i činjenicu da u pozadini teške intoksikacije ljudi često zaspu na ulici na hladnoći, ne treba se čuditi što takvi pacijenti često završe na hitnoj pomoći. U nekim slučajevima, pad temperature je kritičan i dovodi do trenutnog respiratornog i srčanog zastoja.

Kako podići temperaturu?

Prije svega, potrebno je utvrditi je li takva manifestacija norma ili odstupanje?

U slučajevima kada osoba jednostavno mjeri tjelesnu temperaturu i detektira pad, dok opće stanje osobe ostaje normalno, ne brinite. Potrebno je zapamtiti je li osoba u nedavnoj prošlosti imala ARVI ili druge zarazne bolesti. Moguće je da se radi o zaostalom fenomenu.

Također, razlog može biti aktivna ventilacija prostorije na mraznom danu. U takvim slučajevima potrebno je zatvoriti prozore i toplo se obući, a možete se ugrijati i čajem.

S izuzetkom gore navedenih razloga, najčešće su takvi brojevi na termometru individualna značajka tijela.

Ako su uz hipotermiju prisutni depresija, slabost i drugi patološki simptomi, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Najčešće će se nakon dodatnog pregleda utvrditi prisutnost anemije ili poremećaja rada štitnjače. Odgovarajući tretman pomoći će podići temperaturu. Djeci je potrebno ukinuti vazokonstriktore i antipiretike.

Kada je potrebna hitna stručna pomoć?

Obavezan posjet liječniku potreban je u takvim slučajevima kada:

tjelesna temperatura je 35 stupnjeva i nastavlja brzo opadati;

osoba je bez svijesti;

hipotermija se opaža kod starije osobe u pozadini lošeg zdravlja;

ima tako ozbiljnih Klinički znakovi patologije, kao što su: jaka žutica, oštećenje vida i govora, neukrotivo povraćanje, halucinacije, krvarenje.

Mora se imati na umu da je prava hipotermija stanje opasno po život i opaža se kod hipotermije i teški bolesnici. Blago smanjenje tjelesne temperature ne može ozbiljno naštetiti zdravlju. Osim toga, pri niskim temperaturama metabolički procesi u ljudskom tijelu nešto su sporiji, pa mnogi stručnjaci smatraju da ljudi s takvom individualnom značajkom žive malo duže.

Tjelesna temperatura- je pokazatelj toplinskog stanja tijela, koji prikazuje omjer proizvodnje topline različitih organa, tkiva i izmjene topline između njih i vanjske sredine.

Prosječna tjelesna temperatura većina ljudi varira između 36,5 - 37,2 °C. Ovaj pokazatelj je. Ali ako je vaša tjelesna temperatura nešto viša ili niža od općeprihvaćene norme, a pritom se osjećate odlično, to je normalna temperatura vašeg tijela. Iznimka je ako je odstupanje u jednom ili drugom smjeru 1-1,5°C.

Ako temperatura odstupa za 1-1,5 °C od vaše normalna temperatura svakako posjetite liječnika.

Smanjena tjelesna temperatura- smanjenje temperature od norme za 0,5-1,5 ° C, ali ne manje od 35 ° C.

Niska tjelesna temperatura– pad tjelesne temperature ispod 35°C. Niska tjelesna temperatura naziva se i - hipotermija.

Tjelesna temperatura i njezine fluktuacije ovise o:

• vrijeme dana;
• zdravstveno stanje;
• dob;
• utjecaj na tijelo okoliša;
• trudnoća;
• karakteristike organizma;
• drugi neobjašnjivi faktori.

Smanjena ili niska tjelesna temperatura, kao i simptom, kao odgovor tijela na neka odstupanja od njegovog normalnog stanja, performansi i uvjeta boravka.

Niska i niska tjelesna temperatura ne nosi ništa manje opasnosti od visoke, jer ako temperatura ne padne na kritičnih 32-27 ° C, osoba umire, iako je u povijesti bilo činjenica da je osoba preživjela čak i na temperaturi od 16°C.

Najniža tjelesna temperatura na svijetu zabilježena je kod 2-godišnje djevojčice iz Kanade, 23. veljače 1994. godine, koja je provela 6 sati na hladnoći.

U svakom slučaju, čak i uz male oscilacije temperature, budite pažljivi na svoje dobro, a ako postoje bilo kakva odstupanja, obratite se liječniku. Posebno je važno pratiti temperaturu djeteta, jer. dječje tijelo je u fazi razvoja, te je za razliku od odrasle osobe osjetljivija na razne poremećaje u radu organa.

Hipotermija tijela (smanjenje tjelesne temperature) u većini slučajeva prati sljedeće simptome:

- opća slabost tijela;
- gubitak snage, letargija,;
- drhtanje;
- hladna i blijeda koža;
— ;
- povećana pospanost;
- letargija;
- moguća povećana razdražljivost;
- smanjenje broja otkucaja srca;
— .

Na preniskoj temperaturi (ispod 34 °C) tijela mogu doživjeti:

- jako drhtanje;
- Nerazgovjetan govor
- poteškoće u kretanju tijela, sve do imobilizacije;
- koža postaje pepeljastosiva, može početi plaviti;
- slab puls;
- halucinacije (može se činiti da je jako vruće).
- gubitak svijesti.

Tjelesna temperatura ispod 32°C može biti kobna.

Uzroci niske i niske tjelesne temperature

Postoji mnogo razloga za nisku temperaturu za liječnike da razviju cijelu specifičnost dijagnosticiranja tijela, o čemu će biti riječi u sljedećem odlomku. Razlog niske tjelesne temperature, ili, leži uglavnom u hipotermiji tijela, pa se uvijek trebate sjetiti pravila ponašanja u mraznim danima vani.

Razmotrite najčešće uzroke smanjenja tjelesne temperature ...

Glavni čimbenici koji mogu izazvati smanjenu i niske temperature tijela:

Niska temperatura kod djece, posebno one mlađe od 3 godine, često je jedan od simptoma, koji je povezan s nepotpuno formiranim sustavom termoregulacije tijela, za što je odgovoran hipotalamus. Pritom je bolje zagrijavati tijelo ne trljanjem, već toplim napitcima i toplom odjećom, ali je ipak bolje konzultirati se s liječnikom.

Osim toga, kao što je već spomenuto na početku članka, tjelesna temperatura osobe može se promijeniti zbog promjene doba dana, sniziti ujutro, a tijekom vremena, kako je osoba aktivna, povećati.

Dijagnoza (pregled) pri niskoj tjelesnoj temperaturi

Ispitivanje pri niskoj tjelesnoj temperaturi može uključivati ​​sljedeće dijagnostičke metode:

— opći pregled pacijent;
— ;
— ;
— ;
- Analiza urina;
— ;
— ;
- pulsna oksimetrija;
- satna diureza;
— praćenje.

Sada kada smo vi i ja, dragi čitatelji, naoružani potrebno znanje o niskoj i niskoj tjelesnoj temperaturi, razmislite o pitanju, što učiniti na ovoj temperaturi? Kako prilagoditi termoregulaciju? Kako zagrijati tijelo?

Niska tjelesna temperatura zbog hipotermije. Što učiniti?

Na temperaturama ispod 34 ° C, nazovite hitnu pomoć, au ovom trenutku pokušajte učiniti sljedeće:

1. Stavite bolesnika u krevet, po mogućnosti u horizontalni položaj, ili na mjestu zaštićenom od hladnoće.

2. Pokriti pacijenta, posebno udove, a ostaviti otvorenim područje glave i prsa, što je povezano s različite pokazatelje temperatura u tim dijelovima tijela.

3. Ako osoba ima mokru odjeću, na primjer nakon pada u vodu, promijenite je što je prije moguće.

4. Ako bolesnik pokazuje znakove udova, nemojte ga zagrijavati toplom vodom, već na ozeble šake i stopala staviti termoizolacijske zavoje.

5. Pričvrstite jastučić za grijanje, električnu deku na prsa.

6. Žrtvi dati topli napitak – čaj, voćni napitak. Kategoričan u ovoj državi, ne možete uzeti alkohol ili kavu.

7. Za zagrijavanje se ponekad koristi ispiranje (pranje) toplim otopinama (37-40 ° C) trbušne ili pleuralne šupljine.

8. Možete koristiti i tople kupke, s temperaturom vode od 37°C.

9. Ako se pacijent onesvijesti, a puls mu se ne osjeća, počnite raditi i.

Kod teške hipotermije, pacijentu je potrebno aktivno zagrijavanje (ali postupno). u ovom slučaju tijelo ne može samostalno regulirati svoju temperaturu. Ako se to ne učini ili se učini pogrešno, pacijent može umrijeti.

Niska tjelesna temperatura zbog pothranjenosti, prehrane. Što učiniti?

S obzirom na to da je smanjenje tjelesne temperature zbog prehrane povezano s nedostatkom masti, ugljikohidrata i minerala u tijelu, potrebno je nadoknaditi njihove rezerve.

od vitamina, Posebna pažnja mora se dati, jer blagotvorno djeluje na imunološki sustav, koji slabi štrajkom glađu ili pothranjenošću. Oslabljen imunitet može uzrokovati mnoge bolesti. Djeci se dodatno preporučuje uzimanje.

Tjelesna temperatura je pokazatelj ljudskog zdravlja, koji ovisi o metabolizmu i procesima termoregulacije. Normalna izvedba tjelesne temperature mogu varirati između 36-36,9 stupnjeva, idealne brojke odgovaraju razini od 36,6 stupnjeva. NA medicinska praksa povećanje temperature (hipertermija) češće je kod pregrijavanja, infekcija, upala i onkologije. Smanjenje tjelesne temperature ispod 36 stupnjeva obično ukazuje patoloških procesa u tijelu. Očitanja termometra kod odrasle osobe na razini od 35,5-36 stupnjeva u nekim se slučajevima odnose na individualne karakteristike termoregulacije i ne utječu negativno na zdravlje. Da biste razumjeli uzroke hipotermije, morate posjetiti liječnika.

Fiziološka hipotermija

Više od 99% ljudi ima normalnu temperaturu od 36,6 stupnjeva. Tijekom dana pod utjecajem hormona endokrilni sustav i vanjskih čimbenika mijenja se intenzitet termoregulacije. To utječe na dnevne temperaturne oscilacije za nekoliko desetinki stupnja. Normalni biološki ritmovi povezani su s nižim očitanjima termometra ujutro (36-36,4), navečer temperatura može porasti (36,7-36,9).

U vrućim klimatskim područjima tjelesna temperatura je povremeno iznad prosjeka, što je povezano s pregrijavanjem, au hladnim klimatskim uvjetima brojke su niže zbog visokog rizika od hipotermije. Promjene tjelesne temperature su epizodne i procesi su prilagodbe organizma na uvjete okoline.

Manje od 1% ljudi sklono je hipotermiji zbog individualnih karakteristika rada termoregulacijskog centra u mozgu. Tipično, očitanja termometra u takvih pacijenata su na razini od 35,5-36,0 stupnjeva dnevno, povremeno se povećavaju na normalu. U slučaju zaraznih i upalnih bolesti, hipertermija se razvija s nižim brojevima groznice nego u običnih bolesnika. Sklonost fiziološkoj hipotermiji ne uzrokuje kršenje općeg stanja i performansi. Pregledom u tijelu ne otkrivaju se patološke promjene koje bi mogle uzrokovati smanjenje temperature.

Patološka hipotermija

Pokazatelji tjelesne temperature ispod prosječne norme u većini su kliničkih slučajeva znakovi bolesti. Uz hipotermiju, brzina metaboličkih reakcija se smanjuje i prijenos topline se pogoršava, što dovodi do poremećaja u tijelu. Uzroci hipotermije mogu biti povezani s bolestima hematopoeze, probavnog, endokrinog i živčani sustav javljaju prilikom uzimanja lijekova. Smanjenje temperature je simptom bolesti. Osim hipotermije, mogu se pojaviti i drugi klinički znakovi bolesti, što pomaže u određivanju uzroka patologije.

Anemija

Češći Anemija uzrokovana nedostatkom željeza povezana s nedostatkom hemoglobina u krvi i smanjenjem broja crvenih krvnih stanica. Hemoglobin sadrži željezo, koje veže molekule kisika. Kada uđe u tkiva, kisik je uključen u procese disanja tkiva. S nedostatkom željeza javlja se nedostatak kisika (hipoksija), uključujući i mozak, što dovodi do pada temperature.

Simptomi anemije:

• vrtoglavica;
• nesvjestica;
• bljedilo kože, cijanoza vrhova prstiju;
• bljeskanje "muha" pred očima;
• dispneja;
• prekidi u području srca;
• brza umornost.

NA opća klinička analiza krvi, broj crvenih krvnih stanica je manji od 3,7-4,7X10 * 12 / l, hemoglobin - ispod 100 g / l.

Bolest jetre

Hepatitis, hepatoza, ciroza jetre, koja se javlja uz znakove zatajenja jetre, uzrokuju kršenje termoregulacije. Jetra skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena. Tijelo ih koristi za stvaranje topline i održavanje normalne tjelesne temperature. Disfunkcija organa dovodi do nedovoljne akumulacije glikogena i hipotermije.

Simptomi zatajenja jetre:

• gubitak apetita;
• mučnina, ponekad povraćanje;
• gubitak težine
• letargija, pospanost, gubitak pamćenja;
• žutost kože i bjeloočnica očiju;
• promjena boje izmeta.

Za dijagnosticiranje bolesti propisuje se biokemijski test krvi i ultrazvuk trbušnih organa.

Gladovanje

Nepravilna prehrana dovodi do hipotermije. Ekstremni stupanj kršenja dijete - gladovanje, vegetarijanstvo, stroge dijete za smanjenje tjelesne težine. Tijelo ne dobiva potrebnu količinu hranjivih tvari koje mogu osigurati normalnu termoregulaciju. Nedostatak masti i ugljikohidrata dovodi do nedovoljne proizvodnje topline, a smanjenje potkožnog masnog sloja uzrokuje hladnoću.

Simptomi pothranjenosti:

• nestabilna stolica;
• brz gubitak težine;
• suha koža, lomljivi nokti, gubitak kose;
• kutni stomatitis (zaedy);
• slabost, smanjena izvedba;
• žeđ.

Normalizacija dnevne prehrane dovodi do poboljšanja općeg stanja i normalizacije tjelesne temperature.

Endokrina patologija

Hipotermija se javlja kada je štitnjača smanjena - hipotireoza. Hormoni štitnjače sudjeluju u metabolizmu i reguliraju procese termoregulacije. Nedostatak hormona u tijelu smanjuje metabolizam i proizvodnju topline.

Simptomi hipotireoze:

• podbulost;
• hladnoća;
• povećanje tjelesne težine uz smanjenje apetita;
• letargija, pospanost;
• sklonost konstipaciji;
• suha koža, gubitak kose;
• oštećenje pamćenja;
• neplodnost.

Dijabetes melitus javlja se s poremećenim metabolizmom i oksidacijom glukoze. To dovodi do nedostatka energije u tijelu.

Simptomi dijabetesa:

• žeđ;
• učestalo mokrenje;
• suha usta;
• trnci i obamrlost ekstremiteta;
• povećan apetit na pozadini gubitka težine.

Za dijagnosticiranje bolesti potrebno je podvrgnuti se laboratorijskom pregledu za određivanje hormona štitnjače i razine šećera u krvi.

Bolesti živčanog sustava

Hipotermija prati bolesti živčanog sustava koje se javljaju nakon traumatske ozljede mozga i ozljede kralježnice. Često se smanjenje tjelesne temperature javlja kod neurocirkulacijske distonije (NCD) hipotoničnog tipa. Promjena autonomne inervacije dovodi do poremećaja centra termoregulacije i trajne hipotermije.

Simptomi NCD prema hipotoničnom tipu:

• niski krvni tlak;
• ovisnost o vremenu;
• brza umornost;
• blijeda koža;
• hladnoća u rukama i nogama;
• razdražljivost, emocionalna nestabilnost.

Liječenje etiološke bolesti doprinosi normalizaciji tjelesne temperature.

Onkologija

Tumori mozga u hipotalamusu dovode do hipotermije. Pad tjelesne temperature jedan je od prvih simptoma bolesti. Centar za termoregulaciju nalazi se u hipotalamusu. Kompresija mozga rastom tumorskih tkiva uzrokuje kršenje procesa stvaranja topline u tijelu.

Simptomi tumora hipotalamusa:

• nekontrolirana žeđ;
• dugog sna;
• dominacija negativne emocije;
• mentalna nestabilnost;
• epileptički napadaji;
• pretilost, dijabetes.

Bolest se dijagnosticira pomoću instrumentalne metode pregledi ( CT skeniranje, magnetska rezonanca) i laboratorijske pretrage.

Uzimanje lijekova

Dugotrajna uporaba ljekovite tvari ili nepoštivanje propisane doze lijeka dovodi do smanjenja tjelesne temperature. Hipotermija se razvija s predoziranjem antipireticima, sedativima iz skupine barbiturata i benzodiazepina, narkotičkih lijekova protiv bolova.

Uz trajno smanjenje tjelesne temperature 5-7 dana ili više, potrebno je konzultirati liječnika opće prakse. Liječnik će provesti potrebne dijagnostičke preglede, napisati uputnicu za konzultacije uskih stručnjaka. Hipotermija može biti znak ozbiljnih bolesti koje narušavaju kvalitetu i skraćuju životni vijek.

Smanjena tjelesna temperatura

Normalna tjelesna temperatura je 36,6 stupnjeva Celzijusa, temperatura od 35,5 stupnjeva i niža smatra se niskom.

Uzroci "pada" tjelesne temperature

Najočitiji razlog za smanjenje temperature je hipotermija tijela.

Upravo je to slučaj kada je za rješavanje problema dovoljno promijeniti uvjete u kojima se čovjek nalazi da bi se situacija promijenila. Opasna je samo dugotrajna hipotermija, što može dovesti do nepovratnih posljedica za tijelo.

Vrlo često niska temperatura ukazuje na ozbiljan prekomjerni rad ili stres. Takve promjene u uobičajenom načinu života uvijek utječu na tijelo, ako su stres ili prekomjerni rad dovoljno jaki ili traju dovoljno dugo, posljedice za tijelo su neizbježne. Ako je to razlog smanjenja temperature, najuspješnija preporuka bila bi miran, prilično dug i redovit san, razne tehnike oslobađanja od stresa - od vježbe disanja na lijekove s blagim sedativnim učinkom (na primjer, matičnjak ili valerijana).

Ako simptomi potraju, potrebna je konzultacija liječnika. Razlozi za pad tjelesne temperature ispod prihvatljivog praga mogu biti ozbiljniji.

Ti razlozi uključuju:

• pogoršanje kroničnih bolesti
• poremećaj rada štitnjače
• bolesti nadbubrežne žlijezde

Ponekad trudnoća može izazvati nisku temperaturu. Međutim, zapamtite da temperatura od 35 stupnjeva može uzrokovati gubitak svijesti. U takvoj situaciji morate hitno konzultirati liječnika.

Mjerimo temperaturu prsnog koša

• Više

Pogoršanje kroničnih bolesti. Svaka kronična bolest negativno utječe na funkcioniranje tijela u cjelini, a tijekom razdoblja pogoršanja kronične bolesti izazivaju ozbiljan stres za tijelo. Optimalno rješenje problema u ovom slučaju je pažljiv stav prema vlastitom zdravlju, poštivanje propisa liječnika, što će minimizirati samu vjerojatnost pogoršanja. Ako nije bilo moguće izbjeći pogoršanje, važno je pravovremeno konzultirati liječnika, svakako ga obavijestite o svim simptomima, uključujući nisku temperaturu.

Smanjena funkcija štitnjače, što zauzvrat izaziva kršenja hormonska ravnoteža, disfunkcija na poslu unutarnji organi.

Dugotrajno zanemarivanje abnormalnosti u radu štitnjače može dovesti do razvoja ozbiljne bolesti, stoga se posebna pozornost mora posvetiti niskim temperaturama.

Ako temperatura ne poraste dovoljno Dugo vrijeme i nema drugih očitih razloga za njegovo smanjenje, trebate se posavjetovati s liječnikom radi provjere stanja štitnjače i daljnjeg liječenja.

Pogoršanje bolesti nadbubrežnih žlijezda. Mora se ukloniti strogo pod nadzorom liječnika, ali sasvim je moguće izbjeći pogoršanje sami. Za to je dovoljno piti dovoljno vode, odabrati odgovarajuću prehranu, na primjer, preporuča se jesti dinje i lubenice koje potiču rad nadbubrežnih žlijezda i čiste organizam.

Drugi razlog za smanjenje tjelesne temperature može biti nerazumno samoliječenje. Kada koristite lijekove bez liječničkog recepta ili ako je doza prekršena, tijelo može različito reagirati na lijek, uključujući smanjenje temperature. Izuzetno je važno izbjegavati samoliječenje, sve lijekove treba uzimati strogo prema receptu liječnika iu dozi koju je on preporučio.

Ako se kao rezultat samoliječenja stanje pogorša, a temperatura se dugo ne diže na normalu, trebate se posavjetovati s liječnikom koji će propisati odgovarajuće rješenje i, ako je potrebno, očistiti tijelo

Kod male djece niska tjelesna temperatura može biti simptom stresa ili pretjeranog rada. Također, smanjenje je često simptom promjene biokemijskog sastava krvi, ovaj proces vezan uz dob ne bi trebao uzrokovati tjeskobu, ali pedijatar još uvijek treba biti obaviješten.

Dakle, koji god da su razlozi snižavanja tjelesne temperature ispod normalnog praga, u svim su slučajevima vrlo ozbiljni i zahtijevaju konzultacije s liječnikom, a ponekad i vrlo ozbiljno liječenje. Niže temperaturne fluktuacije moraju se shvatiti jednako ozbiljno kao i porast temperature.

Normalizacija tjelesne temperature

Vrući čaj s metvicom i matičnjakom pomoći će podići temperaturu tijekom stresa i prekomjernog rada, mira. Dobro je piti eleutherococcus neko vrijeme, tonira tijelo, povećava imunitet, daje novu snagu. U ljekarni možete kupiti alkoholne tinkture s ginsengom. Ujutro je vrijedno koristiti nekoliko kapi, vidjeti dozu u uputama za lijekove i ne prekoračiti. Ove metode su prikladne za odrasle.

Ako je temperatura snižena zbog bolesti, ne treba ukloniti simptom, već uzrok, pa ćete morati posjetiti liječnika, uzeti testove i provesti terapiju

Djeca s niskom tjelesnom temperaturom trebaju uravnotežiti prehranu, uključiti multivitaminski kompleks u prehranu i osigurati dnevni boravak svježi zrak. Tijekom tjedna bebi se može dati mješavina orasi, suhih šljiva i meda, ova će slatka poslastica vratiti i snagu i temperaturu. Preporučljivo je redovito lagano trčati, ne duže od 15 minuta.

Tehnika mjerenja bazalna tjelesna temperatura: nadogradite vještine

• Više

Sadržaj članka:

Temperatura ljudsko tijelo- ovo je jedan od glavnih biomarkera, koji pokazuje omjer proizvodnje topline između pojedinih organa i sustava. Prosječna vrijednost varira između 36,5-37,2°C, a njeno smanjenje za 1-1,5°C karakterizira se kao snižena ili niska tjelesna temperatura. Je li takva promjena opasna za zdravlje i je li moguće stanje sami stabilizirati?

Što znači niska tjelesna temperatura?

Konstantno snižena temperatura za 0,5-1°C, pri kojoj je opće stanje stabilno, može biti individualna značajka ove ljudske jedinke. Ako se indikator temperature smanjio i pojavili su se simptomi koji nalikuju početku bolesti, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.

Znakovi smanjenja temperature nalikuju simptomima njezina povećanja:

• Pojavljuju se zimice, vrlo je teško zagrijati;
• Stalno želite spavati;
• Osjećaj slabosti, vrtoglavica;
• Povećana razdražljivost.

Osim toga, koža se može značajno ohladiti, srčani ritam je poremećen - puls postaje usporen, pojavljuje se inhibicija govora i vizualne halucinacije, a krvni tlak se smanjuje. Tjelesna temperatura u rasponu od 28-32 ° C smatra se kritičnom, uz grčeve krvnih žila, opskrba krvlju se brzo poremeti, a zbog hipoksije moždanih tkiva može se brzo pojaviti smrtni ishod.

Simptomi smanjenja temperature ukazuju patološke promjene u tijelu, koji zahtijevaju obvezno liječenje.

Glavni uzroci niske tjelesne temperature

Organska termoregulacija je prilično složen proces koji uključuje živčana vlakna, mozak, hormonski sustav i masno tkivo. Svrha ovog procesa je održavanje temperature unutarnjih organa, reguliranje proizvodnje topline i prijenos topline. Vrijednost indikatora temperature ovisi o vanjskim i unutarnjim čimbenicima.

Zašto postoji niska tjelesna temperatura kod muškaraca

U prosjeku je tjelesna temperatura muškaraca 10-15% viša nego žena. To je zbog rada hormonskog sustava i fizioloških parametara.

Hormonalni sustav muškarci proizvode testosteron, potičući metaboličke procese, uz to imaju razvijenije mišiće i prosječno aktivniji život, više se kreću, rade fizički. Zato većina njih pati od hipotermije s patološkim promjenama u tijelu.

Indikator temperature kod muškaraca može se smanjiti iz sljedećih razloga:

1. Na zarazne bolesti- iscrpljujuća borba protiv infekcije potkopava obranu tijela, au fazi oporavka temperatura pada na 35-36,2 ° C;
2. Zbog hormonskog neuspjeha, u kojem je poremećena proizvodnja testosterona;
3. Nakon traumatske ozljede mozga u području hipotalamusa, koji je odgovoran za proizvodnju hormona;
4. Kod dermatoloških bolesti i povreda cjelovitosti organskog tkiva uslijed ozljeda drugačija priroda- takvo stanje utječe na funkcije termoregulacije;
5. S jatrogenom - predoziranje lijekovima, nuspojava stanje je kršenje metabolički procesi;
6. Mladi muškarci često razvijaju vegetativno-vaskularnu distoniju, a kod starijih muškaraca dolazi do poremećaja cirkulacije zbog ateroskleroze.

Predstavnici jačeg spola ne samo da češće imaju ozljede, već i češće zloupotrebljavaju alkohol, olako shvaćaju svoje zdravlje. Sve to utječe na opće stanje, a time i na indikator temperature.

Zašto niska tjelesna temperatura kod žena

Žene također imaju hormonalni poremećaji Razbolijevaju se, ozljeđuju se. U tom slučaju također mogu doživjeti hipotermiju.

Međutim, postoje i čisto ženskih razloga indikator smanjenja temperature:

• Anemija uzrokovana produljenom menstruacijom. Dodatni simptomi stanja: česte zimice, bljedilo koža, stanjivanje kose i noktiju, promjena preferencija okusa, upala oralne sluznice, urinarna inkontinencija.
• Disfunkcija štitnjače zbog pada hormona. Proizvodnja topline u ovom slučaju uzrokovana je hipertireozom.
• dijete. Ograničenje unosa hranjivih tvari u tijelo i gubitak tjelesne masti smanjuju proizvodnju topline i povećavaju prijenos topline. S oštrim gubitkom težine, indeks temperature se smanjuje.
• Tijekom menopauze žene počinju imati problema s krvnim žilama, što uzrokuje simptome groznice - groznicu i grozničavo stanje. Ali ako je mjerite za vrijeme plime, možete se iznenaditi kad vidite da ne samo da se nije povećala, već se, naprotiv, smanjila za 0,2-0,5 °C.
• Kod žena se može razviti, osobito astenična građa vegetovaskularna distonijašto uzrokuje vaskularne probleme.
• Trudnoća također može utjecati na indikator temperature, u ovom trenutku se mijenjaju metabolički procesi, tijelo je potpuno obnovljeno.

Na kronična bolest i bolesti zarazne prirode, uključujući i one spore (tuberkuloza, HIV, sifilis i slično), indeks temperature kod žena često pada na 35,9-36,2 ° C.

Osobe s niskom tjelesnom temperaturom teže podnose vanjske utjecaje, teže se prilagođavaju promjenama vremenskih i društvenih prilika, češće pate od komplikacija pri unošenju infekcija.

Hipotermija kod zaraznih bolesti može uzrokovati depresiju svijesti, značajno usporavanje metaboličkih procesa i dovesti do poremećaja života.

Pregled pri niskoj tjelesnoj temperaturi

Uvelike ovisi o uzrocima niske tjelesne temperature, što učiniti kako bi se povećala. Ako je pad temperature stabilan ili se pojavljuje samo zbog hipotermije, potražite pomoć službena medicina nema potrebe. U svim ostalim slučajevima potrebno je započeti pregled. posjetiti zdravstvena ustanova započnite s konzultacijama s terapeutom.

Pritužbe koje treba izraziti treba razmotriti unaprijed. Ako blagi pad temperature nije povezan s slabošću, tada se nakon početnog pregleda, koji uključuje opći pregled, mjerenje temperature i krvni tlak, te rezultati pretraga - krvi i urina, mogu donijeti zaključak o individualne karakteristike organizam. U ovom slučaju liječenje nije potrebno.

Ako rezultati ispitivanja ne odgovaraju normi, otkrili su visok šećer, nizak hemoglobin, povećan broj eozinofila, pregled se nastavlja. Propisani su pregledi: EKG - elektrokardiogram, dodatna fluorografija, rendgenska slika dijelova tijela čije stanje izaziva zabrinutost.

Kako bi se razjasnila dijagnoza, pacijent se može uputiti u bolnicu radi pažljivijeg praćenja. U bolnici će se mjeriti satna diureza, pratiti temperatura, može se propisati pulsna oksimetrija (hemoksimetrija, oksigemometrija) - neinvazivna tehnika saturacije. arterijska krv kisik.

Senzori se postavljaju na prste ili zapešća pacijenta, a potrebni indikatori vidljivi su na ekranu uređaja. Stopa zasićenja arterijske krvi kod odrasle osobe je 95-98%.

Ne biste trebali odbiti liječenje u bolnici ako je pad temperature jedan od simptoma pogoršanja zdravlja. Usporenim organskim metaboličkim procesima nastaju poremećaji u radu unutarnjih organa i organskih sustava.

Što učiniti s niskom tjelesnom temperaturom kod odrasle osobe

Kako podići temperaturu na živinom termometru znaju školarci koji često bježe s nastave. Dovoljno je pokazati roditeljima termometar zagrijan u čaju ili na bateriji i možete se vratiti u krevet. Način za nevjerljivije roditelje je istrljati kožu pazuha paprom prije ugradnje toplomjera. Ali u slučaju stabilnog smanjenja indeksa temperature bez posebnih učinaka, koriste se druge metode za njegovu normalizaciju.

Kako se riješiti niske tjelesne temperature kod odrasle osobe lijekovima

U stacionarnom liječenju, kako bi se stabilizirao pokazatelj temperature, pokušava se ukloniti glavni uzrok njegovog odstupanja od norme, dok se istodobno koriste lijekovi različite prirode:

1. Uz značajan pad temperature koristi se Pyrogenal. Ovaj lijek je imunomodulator, dostupan u obliku otopine ili rektalnih supozitorija. Glavni djelatna tvar Sadrži bakterijski lipopolisaharid. doza za intramuskularna injekcija izračunati pojedinačno. U bolničkom okruženju intramuskularne injekcije raditi svakodnevno. Ako je svrha propisivanja lijeka povećanje temperature stabilizacijom imunološkog sustava, tada se lijek koristi 1 put / 48 sati. Tijek liječenja - do mjesec dana.
2. Pantokrin potiče rad središnjeg živčanog i kardio-vaskularnog sustava, obnavlja metabolizam proteina i ugljikohidrata. Glavna komponenta lijeka je ekstrakt rogova jelena. Pantokrin se proizvodi u obliku tableta i otopine, doziranje i učestalost primjene određuju se pojedinačno.
3. Izoprinozin ima izražen imunomodulatorni učinak. Proizvodi se u obliku tableta, glavna aktivna tvar je inozin pranobex. Doziranje se izračunava ovisno o težini pacijenta - 50 mg / 1 kg težine. Trajanje prijema ovisi o razlogu imenovanja: s terapijom održavanja tijek liječenja može trajati do mjesec dana, s intenzivnom terapijom provodi se izmjena - 5 dana nakon 5 ili 8 dana nakon 8.
4. Ako je smanjenje temperature uzrokovano poremećajem endokrinog sustava ili disfunkcijom štitnjače, tada hormonski pripravci. U svakom slučaju, propisuju svoje lijekove.
5. Imunomodulatori koji su propisani za stabilizaciju indikatora temperature - tinkture ehinaceje, gospine trave, ginsenga ili limunske trave.
6. Ako je smanjenje temperature uzrokovano emocionalnom nestabilnošću, tada se pacijentu može propisati tinktura matičnjaka ili valerijane, Adaptol.

svi lijekovi mora propisati liječnik. Samopodizanje temperature lijekovi može izazvati kršenje organskog prijenosa topline.

Kako hranom podići trajno nisku tjelesnu temperaturu

Uvođenje određenih namirnica u dnevni jelovnik pomoći će stabilizaciji temperature. Prirodni pirogeni su sljedeće namirnice:

• Začini, kajenski papar ili cimet. Kajenski papar sadrži kapsaicin koji ubrzava metaboličke procese i stimulira temperaturni centar u mozgu. Cimet ubrzava metaboličke procese zbog svog visokog sadržaja esencijalna ulja. NA ljekovite svrhe začina po izboru dodajte 1/2-1/3 žličice u sva jela.
• Đumbir. Korijen se melje u prah ili inzistira kao čaj, kuhajući 10-15 minuta. Metabolički procesi se ubrzavaju, temperatura raste.
• Kava. Brzo podiže temperaturu, potrebno je pojesti 3 žličice mljevene kave bez vode za piće.
• Mrkva ili cikla. Uobičajeno korjenasto povrće koje se koristi kao koktel - 2 dijela sok od mrkve i 1 dio cikle, imaju isti učinak kao čaj od đumbira.
• smeđa riža. Sadrži složene ugljikohidrate, za čiju asimilaciju tijelo oslobađa puno energije. Dnevno treba pojesti desertnu žlicu smeđe riže. Mekinje bi mogle zamijeniti smeđu rižu.

Ako je smanjenje temperature izazvano iracionalnom prehranom, tada je potrebno dodati vitaminsko-mineralni kompleks u dnevni jelovnik, zahvaljujući kojem će se rezerva hranjivih tvari napuniti i indikator temperature će se normalizirati.

Borba protiv tjelesne temperature ispod normale ekspresnim metodama

Ako sigurno znate da pad temperature nije povezan sa zdravstvenim stanjem, možete upotrijebiti jedan od sljedećih brzih načina za stabilizaciju općeg stanja.

Korištena ekspresna metoda ovisi o razlogu pada temperature:

1. Ako je temperatura pala zbog pothlađivanja, možete se ugrijati pod dekom, raditi neke intenzivnije vježbe po izboru, navući na noge čarape od senfa.
2. Pomaže vratiti prijenos topline kontrastni tuš.
3. Možete vratiti prijenos topline, koji je poremećen nakon stresne situacije, uz pomoć jedne doze Valocordina, tinktura valerijane, gloga, eleuterokoka.
4. Komad šećera brzo normalizira prijenos topline, na koji je ispušteno 3-4 kapi joda. Nakon uzimanja odmah možete osjetiti val topline. Ovaj lijek ne treba zlorabiti, jod stimulira štitnjaču.
5. Ekstremni način podizanja temperature je pojesti mali komadić olova jednostavna olovka, dužine oko 1,5 cm, i isperite običnom vodom. Uz gastritis i erozivno oštećenje sluznice probavnih organa, metoda se ne preporučuje.

Koristite kućne lijekove samo u situacijama kada je temperatura pala zbog više sile: neočekivana hipotermija, emocionalna nestabilnost, nakon fizičkog prekomjernog rada.

Što učiniti zagrijavanjem na niskoj temperaturi

Ako je temperatura pala ispod 35 °C (u djeteta ispod 35,4 °C), puls je slab, prekidi u brzina otkucaja srca, ne biste trebali sami podizati temperaturu. U tom slučaju morate nazvati " kola hitne pomoći". Dok čekate "hitnu pomoć", možete potpomoći srčanu aktivnost pacijenta trljanjem prsnog koša i neizravna masaža srca.

Za ukupno povećanje temperature u bolnici se provodi ispiranje. Ovo je postupak u kojem se tople otopine - 37-40 °C ubrizgavaju u trbušnu ili pleuralnu šupljinu.

Zagrijavanje kod kuće, ako je pacijentova temperatura značajno pala i počela je zimica, počnite od područja srca. U tom slučaju možete koristiti: električni grijač na prsa, trljajući ovo područje tekućinama s etilnim alkoholom.

Ako je žrtva pri svijesti, treba mu dati tople napitke, sok od bobica, čaj s limunom. Ne možete se zagrijati alkoholom, kavom ili čajem s malinama i medom. Svi ovi napitci kratkotrajno povisuju temperaturu i djeluju diuretski, a zatim će se vrlo brzo temperaturni indeks opet smanjiti.

Ispravna kupka za podizanje temperature nije viša od 37 ° C, voda bi trebala doseći područje srca.

Teška hipotermija zahtijeva terapijske mjere postupnog zagrijavanja kako bi se pomogla regulacija temperature. Nepismena pomoć može dovesti do smrti.

Prevencija s povremenim padovima temperature

Ako tijelo reagira smanjenjem temperature na klimatske promjene, stresne situacije, sezonske bolesti i pogoršanja kroničnih bolesti, a to uzrokuje neugodnosti, sljedeće će preporuke pomoći u uklanjanju temperaturnih fluktuacija:

• Svakako biste trebali normalizirati prehranu, osigurati dovoljno korisnih tvari, osobito vitamina C, koji je odgovoran za imunitet, i vitamina B, metaboličkih stabilizatora. Veliki broj vitamin C u agrumima, sezonskom bobicama i voću; B vitamini se nalaze u plodovima mora, mlijeku, jajima, heljdi.
• Mješavina meda, voća i orašastih plodova pomoći će stabilizirati imunološki sustav. U jednakim dijelovima trebate pomiješati nasjeckane grožđice i suhe marelice, jezgre oraha i dodati med. Smjesa se uzima dnevno po 1 žličica na prazan želudac.
• Morate napraviti raspored rada za sebe kako biste izbjegli preopterećenost. Svakih 1-1,5 sat tijekom napornog rada, trebali biste uzeti 10 minuta pauze. Ako je nemoguće napustiti ured, trebali biste se barem psihički omesti.
• Punjenje ili trening je isti terapeutski događaj kao i uzimanje medicinski preparati. Za stabilnu termoregulaciju tijela potrebno je održavati krvne žile i mišiće u dobroj formi.
• Na pretjerano znojenje Sa sobom morate nositi rezervni komplet odjeće. Ako se prehladite u znojnim stvarima, temperatura će pasti, a opći imunitet će također patiti.
• Preporučljivo je konzultirati liječnika za savjet o tome koji lijek uzeti za istovar živčanog sustava. Ako postoji nesanica, treba koristiti sedative koji olakšavaju uspavljivanje.

Kad počnete osjećati karakteristični simptomi hipotermije, potrebno je prekinuti sve aktivnosti, piti topli čaj, prošetati ili spavati, ako je moguće.

Što učiniti pri niskoj tjelesnoj temperaturi - pogledajte video:

Ove mjere ne samo da će pomoći u normalizaciji prijenosa topline, već i ojačati imunološki status. Uz stabilan imunitet, ne može se bojati pada temperature.