Antecedentes hormonales: las mejores hierbas para la mujer. Cómo restaurar el equilibrio hormonal de forma natural

Las alteraciones hormonales son un problema bastante común que enfrentan las mujeres modernas. La producción insuficiente o, por el contrario, excesiva de cualquier hormona tiene un efecto muy negativo en el cuerpo, provocando el desarrollo de muchas enfermedades, condiciones patológicas.

En particular, debido a la falla hormonal, hay una violación. ciclo menstrual. En presencia de infecciones sexuales o inmunidad reducida, se desarrollan fibromas uterinos, aparecen pólipos. Se produce hiperplasia, poliquistosis, etc.

En presencia de insuficiencia hormonal, se lleva a cabo un tratamiento, que es prescrito por un ginecólogo-endocrinólogo. El especialista determina esta patología en función de los resultados de las pruebas, las quejas del paciente. Después de consultar con el médico tratante, la terapia principal se puede complementar con efectivo remedios caseros cuyas recetas
probado por el tiempo.

Acerca de cómo normalizar antecedentes hormonales remedios caseros para mujeres, hablaremos con usted hoy en www.site. Al comienzo de nuestra conversación, veamos las causas de esta condición patológica:

¿Por qué ocurren las alteraciones hormonales?

Las razones pueden ser diferentes. Por ejemplo, si en infancia la niña a menudo sufría de resfriados, dolores de garganta, tiene un sistema inmunológico débil que no protege el cuerpo de todo tipo de infecciones. Esto, a su vez, puede ser la causa del desarrollo de amenorrea primaria, cuando el ciclo menstrual de la niña no se establece de manera oportuna.

Si hablamos de mujeres jóvenes, su fondo hormonal puede verse alterado debido a abortos frecuentes, infecciones genitales, inflamaciones, lesiones de los órganos genitales internos. Las mujeres menopáusicas también sufren desequilibrios hormonales debido al envejecimiento.

Además, a cualquier edad de una mujer, esta patología puede desarrollarse en el contexto de trastornos endocrinos, así como debido a operaciones abdominales realizadas en cavidad abdominal u órganos urinarios.

¿Qué remedios caseros pueden ayudar?

Hay recetas muy conocidas que usaban nuestras bisabuelas, sus madres y abuelas. Los remedios herbales naturales que contienen sustancias similares a las hormonas femeninas ayudaron a restablecer el equilibrio alterado de las hormonas y estabilizarlo. Estos recursos siguen siendo relevantes hoy en día.

Las infusiones, las decocciones de trébol, orégano, regaliz, semillas de lino ayudarán a normalizar el fondo hormonal con remedios caseros. Es útil tomar preparados de ginseng, aloe. Incluya platos de soya en la dieta, coma moras del bosque frescas o secas. Estos productos a base de hierbas restauran el equilibrio de las hormonas en el cuerpo.

Recetas:

Es muy efectivo usar orégano. Esta hierba se considera femenina, ayuda a normalizar el ciclo menstrual. Preparar la infusión: colocar 2 cdas. yo hierbas frescas o secas finamente picadas en una taza. Verter en un vaso de agua hirviendo. Cubra la taza con un platillo, envuélvala más caliente. Cuele el medicamento preparado después de media hora. Beber sorbos a lo largo del día.

Muchos curanderos recomiendan usar lúpulo. Para preparar la poción, picar finamente las piñas de esta planta. Todo lo que necesitas es 1 cucharada. l., que verter 250 ml de agua hirviendo. Mejor usar un termo. Colar después de una hora y media. Tomar 100 ml antes de las comidas.

Muchas mujeres han sido salvadas por la salvia. Vierta 1 cucharada. yo hojas secas con un vaso de agua hirviendo. Aislar los platos, esperar media hora, colar. El tratamiento con salvia debe realizarse del día 16 al 25 del ciclo menstrual. Beber medio vaso antes de las comidas.

Para normalizar el fondo hormonal con remedios caseros, muchas mujeres usan lino, una fuente real y rica de estrógenos. Para hacer esto, tome 1 cucharadita. polvo de las semillas de la planta diariamente. Puedes añadirlo a otros productos. Es bueno mezclar semillas molidas con kéfir o crema agria.

Altamente un buen remedio es una ortiga de mayo joven. Recoge las hojas, llena un frasco limpio. Llena todo con vodka. Coloque el frasco en un alféizar bien iluminado durante una semana. Luego, durante otra semana, limpie en una habitación oscura y fresca. Después de eso, colar. Tintura tomar 1 cucharada. yo antes de las comidas.

¿Ayudará una dieta?

Ciertamente ayudará. Muchos médicos recomiendan comer alimentos que ayuden a restaurar los niveles hormonales alterados. En particular, los mariscos y los peces de mar tienen esta capacidad. Los productos vegetales ayudarán: grosellas, espinacas, ciruelas pasas. Caquis y dátiles útiles.

Para normalizar la producción de la importante hormona femenina estradiol, se recomienda aumentar el consumo de pescado fresco huevos de gallina. Al mismo tiempo, hay menos harina, ya que estos productos eliminan rápidamente esta hormona del cuerpo.

Si el cuerpo no produce suficiente progesterona, debe comer regularmente frutas cítricas, bayas de grosella negra. Preparar infusiones a partir de hojas de grosella. Útil decocción de escaramujos.

Para ayudar a tu cuerpo a eliminar los desequilibrios hormonales, debes dejar el alcohol y dejar de fumar. Se necesita dormir bien y lo suficiente todos los días, al menos 8 horas. Necesitamos caminar, educación física factible.

En conclusión, cabe señalar que el desequilibrio hormonal solo puede eliminarse teniendo en cuenta características individuales mujeres (edad, salud general, etc.). Mucho depende de los resultados del análisis. Por lo tanto, sin una visita al médico no se puede hacer.

Con base en los resultados de los estudios, el especialista prescribirá terapia hormonal con el uso de medicamentos apropiados. Los remedios caseros se usan adicionalmente.

Recuerda que puedes normalizar el fondo hormonal de una mujer. es simplemente bonito Proceso largo requiere disciplina, fuerza de voluntad y un enfoque responsable, que asegure resultado positivo. ¡Estar sano!

Cuando se trata de falla hormonal, las primeras asociaciones surgen con las mujeres. De hecho, el cuerpo femenino es más sensible al medio ambiente. Esto se debe a las diferencias fisiológicas y psicoemocionales entre un hombre y una mujer. Si el estrés endurece a un hombre, lo vuelve más competitivo, le enseña a ser líder, entonces el estrés le quita fuerza a una mujer y le provoca enfermedades psicosomáticas, incluso desequilibrios hormonales. Es importante reconocer a tiempo desequilibrio hormonal para iniciar el proceso de recuperación. El no hacerlo puede resultar en complicaciones tales como varias enfermedades y patologías.

¿Cómo sé si tengo un desequilibrio hormonal?

La falla hormonal no tiene síntomas pronunciados, por lo que las personas a veces ni siquiera saben que algo anda mal con ellas. A pesar de las diferencias en la fisiología, el trasfondo hormonal de hombres y mujeres está determinado por la compleja interacción del sistema nervioso central, neuro sistema endocrino cerebro, glándulas endocrinas del cuerpo, hormonas sexuales y hormonas suprarrenales. Un mal funcionamiento en uno de los sistemas conduce a la falla de todo el circuito. Por ejemplo, los problemas con la glándula tiroides provocan una producción inadecuada de insulina. Estar en estrés constante, las glándulas suprarrenales secretan adrenalina, y esto a su vez conduce a una interrupción en el trabajo de las hormonas sexuales en las mujeres. No olvides que la gran mayoría de los rusos viven en zonas pobres en yodo. Los nódulos en la glándula tiroides y la intoxicación hormonal en tal situación son comunes. ¿A qué debes prestar atención para entender que tienes un fallo hormonal? Las mujeres deben preocuparse si tienen los siguientes síntomas:

1. Pérdida de peso sin dieta y aumento de la actividad física. Sí, vientre plano y sin celulitis. superficie trasera Las manos harán las delicias de cualquier mujer. Pero el peso no se puede reducir por sí mismo. Lo más probable es que la razón de esto sea una falla hormonal. Algunos ejemplos son la pérdida de peso en momentos de estrés, la pérdida de ser amado durante un divorcio o separación. La pérdida de peso es causada en tales casos por un ataque de adrenalina. A veces, la causa radica en un exceso de hormonas tiroideas producidas por la glándula tiroides. Un efecto secundario de un ataque de tiroides es la piel y el cabello secos, un brillo poco saludable en los ojos. En este caso, tiene un camino directo al médico y lo antes posible.
2. Temperatura corporal constante 37C-37.5C. Ella no molesta en absoluto, solo en personas con vasos muy juntos, sus mejillas se vuelven rosadas. De hecho, la temperatura corporal normal es de 36,6 C, todo lo demás indica un mal funcionamiento en el cuerpo.
3. Latidos del corazón acelerados, y en reposo sin razón. O dolores de dibujo en el corazón, hormigueo o sensación de corazón helado. A su vez todos los exámenes están en orden, el ECG es perfecto, no se encontraron soplos ni cicatrices en el corazón.
4. Temblor de miembros, generalmente manos. A veces el temblor recorre todo el cuerpo, incluso parece que todos los órganos se estremecen por dentro. Manos temblorosas de los jóvenes persona saludable indicar neurosis o insuficiencia hormonal.
5. Transpiración. Hay personas que son propensas a un aumento de la sudoración, pero si este flagelo se descubrió recientemente, esto indica una reestructuración seria. sistema linfático organismo.
6. Insomnio o somnolencia. Cualquier perturbación del sueño indica un mal funcionamiento en el cuerpo. Si no puede conciliar el sueño durante mucho tiempo, o se duerme rápidamente, pero se despierta temprano en la mañana y ya no puede conciliar el sueño, esto indica una mayor cantidad de adrenalina en la sangre. El problema debe resolverse, porque la adrenalina es una señal de estrés y el estrés prolongado conduce al desarrollo de la enfermedad.
7. Aumento del nerviosismo, insatisfacción con la vida, sensación de desesperanza. Por supuesto, todo el mundo tiene momentos de debilidad, pero si se vuelven regulares, debes hacer sonar la alarma. Es muy posible que la culpa sea de la hormona "suelta".
8. Aumento de la untuosidad del cabello y la piel. Esto es típico de los adolescentes, porque experimentan tormentas hormonales debido a la pubertad. Pero en una persona formada adulta esto no debería ser así.
9. Períodos dolorosos. Sí, a veces los días críticos son dolorosos, esto es típico de los adolescentes de hasta 17-18 años. Pero en mujeres adultas, algomenorrea, acompañada de dolor insoportable, indigestión, aumentos de presión, Palpitaciones del corazón y un fuerte deterioro del bienestar, no puede ser la norma. Si una mujer de 30 a 45 años tiene todo lo anterior, necesita urgentemente ver a un ginecólogo.

El cuerpo masculino no es tan delicado como el femenino, pero también se producen alteraciones hormonales en una fuerte mitad de la humanidad. Aquí están sus signos:

1. Disminución del deseo sexual. Es absolutamente normal que un hombre joven (menor de 50 años) piense en sexo varias veces por hora. Normal si piensa en sexo al menos un par de veces al día. Pero es completamente anormal si un hombre no piensa en el sexo en absoluto. Esto indica violaciones graves en la producción de hormonas sexuales.
2. Obesidad en la mujer. Sus características son el depósito de grasa subcutánea en el pecho, la cintura y las caderas. Mucho más normal, pero no menos antiestético, es un vientre abultado-sandía y piernas masculinas delgadas con caderas estrechas. Si apareció una capa de grasa alrededor de los pezones y el seno masculino se parece más al seno de una adolescente, debe gritar "guardia" y acudir al endocrinólogo. Además, peor.
3. Depresión, sentimiento de inutilidad e inutilidad. Este efecto es causado por un mal funcionamiento de la glándula tiroides.
4. Cambio de voz, se vuelve aguda o grave, ronca, sorda, "trompeta".
5. Cambios en la línea del cabello secundaria (pérdida de cabello en la ingle, axilas).

Para restaurar el fondo hormonal con la ayuda de hormonas, solo debe estar bajo la supervisión de un médico. Primero debe realizar pruebas en un laboratorio especial, mediante el cual puede ver la imagen completa del fondo hormonal. Si sabe exactamente qué hormonas faltan en su cuerpo, preste atención a la terapia fitohormonal. La naturaleza misma promueve la curación y la recuperación y, a diferencia de drogas hormonales, la fitoterapia no tiene efectos secundarios. Estas son las plantas medicinales más comunes:

1. Cepillo rojo o Rhodiola de cuatro miembros. La planta crece en Altai, es rica en fitoestrógenos, que ayudan en el tratamiento de muchas enfermedades ginecológicas (endometriosis, mastopatía, menopausia).
2. El útero u ortilia de las tierras altas es unilateral. Normaliza el nivel de la hormona estrógeno. Combate los quistes de ovario, fibromas uterinos, pólipos endometriales, erosión cervical.
3. Tsimitsifuga o cohosh negro. La planta ayuda a mantener el fondo hormonal de una mujer durante la menopausia. Tiene un efecto antiandrogénico.
4. Derebyanka o gorrión. planta medicinal Ayudar a los hombres a mantener el nivel de hormonas sexuales.
5. habas de soja Un producto indispensable para los trastornos hormonales. Un antiandrógeno, aumenta los niveles de estrógeno si es bajo, y viceversa. Tiene un efecto selectivo.
6. Serenoia rastrera. Tiene un efecto androgénico pronunciado, aumenta la potencia, estabiliza el fondo hormonal de un hombre.
7. Raiz de regaliz. Disminuye los niveles de testosterona, ayuda a combatir los quistes de ovario.
8. Raíz de diente de león. Limpia el hígado del exceso de hormonas. Bien limpia la piel del acné causado por falla hormonal.
9. Euforbio. Normaliza el nivel hormonas femeninas en el cuerpo de un hombre.

Puede restaurar el fondo hormonal por su cuenta solo sin medicamentos. Cualquier ingesta de hormonas puede provocar más grandes problemas Por lo tanto, antes de comenzar la terapia, es mejor consultar a un médico. Pre-donar sangre para pruebas para estar completamente seguro del estado del fondo hormonal.

Video: cómo normalizar el fondo hormonal de una mujer.

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Chicas lean por favor, creo que esto puede ayudar a alguien.

“Gracias a las hormonas, una persona vive,
mantenerse sano y alegre,
gracias a las hormonas, conserva la capacidad
vive más y... más felizmente”. El término "hormona" en griego significa una sustancia que pone en movimiento. Las hormonas, de las que existen más de cien variedades, son producidas por los órganos de secreción interna, es decir, los órganos endocrinos. Las hormonas que ingresan al torrente sanguíneo son transportadas por éste, ejerciendo un efecto profundo, variado y muy importante en el organismo. Algunas de las hormonas, como las hormonas tiroideas, tienen un efecto general sobre todos los órganos, otras, como la aldosterona, sobre uno o dos órganos. Sin embargo, la producción insuficiente de una de las hormonas conduce a una enfermedad del cuerpo como un todo.
¿Cómo podemos ayudarnos a través de la nutrición a tratar de regular la liberación del sistema endocrino de diversas hormonas sin recurrir a las hormonas? terapia de reemplazo? Primero, familiaricémonos con los síntomas de la producción insuficiente de una hormona en particular.
¿Tienes la cara hinchada por la mañana? Mírate bien en el espejo por la mañana. ¿Mejillas hinchadas e hinchadas? Si es así, es probable que tenga una glándula tiroides hipoactiva. ¿Tienes la cara hinchada, "en forma de luna" por la mañana? Sus glándulas suprarrenales pueden estar produciendo más cortisol de lo que su cuerpo necesita. El exceso de cortisol aparece en personas que han sufrido un estrés intenso y prolongado. Si este caso es estrés, entonces gracias a un exceso de cortisol, tienes suficiente energía para soportar el estrés mental. Pero el exceso de cortisol suprime la función tiroidea y provoca una deficiencia de hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas nos proporcionan no sólo apariencia por la mañana, pero buen humor después del sueño y durante el descanso. ¿Quién de nosotros no tiene un familiar o conocido que se levanta todas las mañanas “con el pie izquierdo” y muestra irritabilidad al comienzo del día? Esta persona tiene depresión matutina. O una persona ocupada está muy cansada después del trabajo, si simplemente no hay tiempo para sentarse en el trabajo.
La glándula tiroides es la más sensible de todas las demás glándulas a las estaciones del año. En invierno, el nivel de hormonas tiroideas cae y, por lo tanto, almacenamos de 1 a 3 kilos de más. A veces, la función de la glándula se puede reducir en el verano. Qué productos se deben utilizar para activar glándula tiroides- esta "bella durmiente" y aumentar la producción de hormonas. En primer lugar, todos los mariscos y la col rizada, porque son los que tienen mayor contenido en yodo orgánico. De productos vegetales, caquis, feijoa, dátiles, chokeberry y grosellas, ciruelas pasas, manzanas, cerezas, pepinos, patatas, remolachas, zanahorias, repollo, berenjena, ajo, rábano, lechuga, espinacas, tomates, cebollas. Pero recuerde que el consumo excesivo de carne, especialmente las variedades grasas, conduce a una disminución en el nivel de hormonas tiroideas. A los productos que estimulan el crecimiento de la glándula tiroides cuando se consumen en en numeros grandes, se pueden atribuir repollo (especialmente coliflor), tubérculos (especialmente rábanos, rábanos, nabos), así como espinacas, melocotones y alcachofa de Jerusalén. En muchos casos, con una pequeña ingesta excesiva de yodo de los alimentos, el papel principal en el desarrollo del bocio lo desempeña la deficiencia de otros oligoelementos, como el cobalto, el manganeso y el selenio. El efecto del tratamiento solo se puede obtener corrigiendo su ingesta en el cuerpo.
Hormona del crecimiento u hormona líder. Producido por células de la glándula pituitaria. Sin la presencia de esta hormona en la infancia, nos habríamos quedado enanos. Un adulto necesita hormonas de crecimiento para mantener la estabilidad y confiabilidad de su forma física. La hormona del crecimiento determina el crecimiento humano, fortalece el cuerpo, endereza la espalda, desarrolla los músculos de la nariz, la mandíbula, el mentón, los hombros y la pelvis, ayuda a conservar la juventud, reduce la capa de grasa, fortalece las caderas, reduce el estómago, da energía durante el día, ayuda a recuperar fuerzas, especialmente después de la vigilia nocturna, reduce eficazmente la ansiedad. Coma suficientes alimentos ricos en proteínas (carne, pollo, pescado) para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento. Limite su consumo de café. Las mujeres que consumen mucho café tienen un bajo contenido de hormona de crecimiento, somatomedina en la sangre. Realice una actividad física moderada: con cada ejercicio, la hormona del crecimiento se empuja hacia la sangre. Deje de fumar: la adicción al tabaco puede provocar un envejecimiento prematuro.
Melatonina u hormona del sueño. Es secretada principalmente por la glándula pineal, una glándula pequeña ubicada en lo profundo del cerebro. Otros órganos, como los intestinos y la retina, también tienen la capacidad de producir melatonina. Reduce beneficiosamente la tensión, relaja los músculos, reduce la adrenalina y diluye la sangre, provoca bostezos y ganas de acostarse por la noche, se despierta por la mañana activando las hormonas tiroideas. ¿Cómo aumentar los niveles de melatonina de forma natural? La habitación en la que duermas no debe estar demasiado caliente ni demasiado fría. La habitación debe estar iluminada por la mañana y completamente oscura por la noche. En vacaciones, trate de estar al sol por la mañana. Coma más alimentos ricos en melatonina: arroz, maíz, avena. De frutas - plátanos. Prefiera aceites vegetales prensados ​​en frío que contengan un alto porcentaje de Omega-6, no consuma demasiados ácidos grasos que contengan Omega-3 (en el pescado). Toma calcio y magnesio antes de acostarte, suplementos de aminoácidos como triptófano y carnitina, y vitamina B3. Reduce tu consumo de café bebidas alcohólicas y ciertos medicamentos, como bloqueadores beta, benzodiazepinas por la noche, antipsicóticos durante el día, clonidina y litio. Estradiol, o la hormona de la feminidad. La mayor parte del estradiol es producido por los ovarios, una parte más pequeña es producida por el tejido adiposo de otras hormonas secretadas por las glándulas suprarrenales. El estradiol promueve el desarrollo de los senos, da redondez a las formas femeninas, alisa las arrugas, elimina el vello no deseado, hidrata los ojos y los vuelve brillantes y radiantes, promueve la alegría, el buen humor, proporciona resistencia física, promueve el deseo de amor e intimidad. Con falta de estradiol: los ojos están apagados, el cofre es pequeño o ha perdido elasticidad, hay un crecimiento excesivo de vello de tipo masculino. Las quejas suelen ser fatiga durante el día, tendencia a la depresión, abatimiento, falta de deseo sexual, menstruación escasa o su retraso. ¿Qué aconsejar? Coma suficiente comida: la cantidad de calorías consumidas debe corresponder a la energía gastada. El alimento debe contener una cantidad suficiente de proteína animal (carne, pollo, pescado, huevos). No consumas cereales integrales (pan y pasta integral): su fibra saca el estrógeno del cuerpo, lo excreta con los excrementos. Evita situaciones estresantes prolongadas, fuma menos y bebe menos café. Evite las píldoras anticonceptivas que son bajas en estrógeno químico.
Testosterona u hormona masculina. Esta es la misma hormona que hace que un hombre sea un hombre. Proporciona un flujo constante de energía, da resistencia desde la mañana hasta la noche, aumenta fuerza física y vitalidad, desarrolla los músculos del cuerpo, fortalece la figura, reduce la cantidad de grasa, crea buen humor y despierta el deseo sexual. La base de la hormona son los aminoácidos y las grasas poliinsaturadas, mientras que en su producción participa un microelemento tan importante como el zinc. Por tanto, su producción se verá afectada por la abundancia o deficiencia de estas sustancias en la dieta.
Los precursores directos de la testosterona y la propia testosterona se encuentran en grandes cantidades en los productos apícolas: jalea real y polen de abeja. Cuando se comen, tienen un efecto anabólico pronunciado. Además, la miel contiene boro, que aumenta la producción de testosterona y reduce el nivel de la hormona femenina estrógeno. Por cierto, el estrógeno también está presente en el cuerpo de un hombre, pero en cantidades mucho más pequeñas. Con la obesidad, su nivel puede aumentar y, por el contrario, disminuir el nivel de testosterona. Por lo tanto, los productos que aumentan la síntesis de testosterona y reducen el contenido de estrógeno tienen el efecto correcto en el cuerpo masculino.
Pero pocas personas saben que el colesterol es necesario para la síntesis de hormonas sexuales. De hecho, la base de la hormona es el colesterol, pero esto no significa que debamos comer caviar negro, hígado de bacalao y yemas de pollo con cucharas. El colesterol para las hormonas es sintetizado por el cuerpo en el hígado a partir de los ácidos grasos poliinsaturados que provienen de los alimentos. Si, por supuesto, lo hicieron. Si hay escasez de ellos en la dieta, entonces, por desgracia, los alimentos ricos en colesterol, pero pobres en grasas insaturadas conducirán al desarrollo de la aterosclerosis y no convertirán a un hombre en un superhombre.
Para el efecto contrario, coma pescado graso de mar con un tratamiento térmico mínimo, tome suplementos de ácidos grasos omega-3-6-9. Compra diferente aceites vegetales prensado en frío y usarlos al mismo tiempo. Lo mejor para este propósito será: oliva, linaza, sésamo, nuez. buena fuente grasas insaturadas semillas y frutos secos: Semilla de lino, sésamo, piñones serán una gran adición a las ensaladas de hojas verdes, nueces puedes comer y saciar tu hambre. Las nueces y las semillas también contienen vitamina E, que es esencial para mantener el equilibrio hormonal.
Por separado, me gustaría decir acerca de avena, que en Rusia desde la antigüedad se consideraba papilla masculina. La tradición de desayunar avena 3-4 veces por semana te acercará a la aristocracia inglesa y te dará fuerza, coraje y masculinidad.
El zinc es importante para aumentar la producción de hormonas sexuales masculinas. La mayor parte se encuentra en las ostras y otros mariscos. Se consideran afrodisíacos clásicos. Minerales de los mariscos son mejor absorbidos por nuestro cuerpo, ya que están contenidos allí en forma de sales. Tradicionalmente, la ternera, la vaca y las aves se recomiendan para elevar los niveles de testosterona, ya que contienen los aminoácidos necesarios para su síntesis.
Tradicionalmente, la carne roja, la carne oscura de ave, se recomienda para aumentar la producción de testosterona debido al contenido suficiente de aminoácidos necesarios para su síntesis. La carne también es rica en zinc y vitaminas B, que son esenciales para el equilibrio hormonal masculino. El zinc, además de aumentar la síntesis de testosterona, reduce la producción de otra hormona, la prolactina, que a menudo conduce a disfunciones sexuales y, en las mujeres, a enfermedades de las glándulas mamarias. El zinc es rico en arroz integral, pan integral, vegetales verdes.
Progesterona u hormona de la paz en la familia. Esta es una hormona serena que vuelve a la mujer más tranquila, despreocupada y un poco perezosa durante el embarazo, cuando se produce en grandes cantidades. Crea una sensación de paz, mejora el sueño. en que productos. Si la producción de progesterona naturalmente reducido, entonces debe aumentar la ingesta de proteínas animales (carne, aves, pescado) y grasas, incluido el colesterol (huevos, pescado, carne grasa). Trate de evitar situaciones estresantes, duerma más, salga a caminar por las noches. Agregue alimentos que contengan vitaminas P y C (ascorutina) a su dieta: frutas cítricas, escaramujos, grosellas negras, etc. Controle su ingesta de líquidos. Una cantidad suficiente de progesterona en la sangre es una buena prevención de la conservación tejido óseo a una vejez madura. El calcio no se elimina de los huesos.
La serotonina es la hormona feliz. Cuando se produce en cantidades suficientes, experimentamos un sentimiento de satisfacción, alegría, felicidad, porque naturaleza química pertenece al grupo de los opiáceos. Y, por el contrario, con su deficiencia, caemos en la melancolía, nos sentimos letárgicos y débiles, y sin ningún interés por la vida.
Aumentar el éxito:
Chocolate. Contiene metilxantinas, que estimulan la transmisión de los impulsos nerviosos y nos hacen estar más alerta, y también provocan la liberación de endorfinas, que crean una sensación de satisfacción y mejoran el estado de ánimo.
Solo debe recordar que el chocolate negro con un contenido de cacao de al menos el 70% es adecuado para estos fines. 15-20 g de tal chocolate al día no darán un aumento de kilogramos, pero proporcionarán una carga de vivacidad y buen humor.
Además, los niveles de endofrina aumentan con los alimentos ricos en proteína animal, como el pavo, el pollo, la carne de res, los huevos y el queso. Contienen dos aminoácidos: triptófano y L-fenilalanina, que hacen que el cerebro produzca endorfinas. Lentejas, frijoles, champiñones y hongos ostra también contienen una gran cantidad de triptófano.
De las verduras para aumentar la serotonina, se muestran los tomates. En algunas culturas se les llama "manzanas del amor". Debido al contenido en una cantidad suficientemente grande de triptamina, cuya acción se asemeja a la acción de la serotonina, nos relajamos, perdemos "frenos".
En las frutas, la serotonina se encuentra en plátanos, dátiles, higos, ciruelas. Reducir la salida:
El alcohol, la cafeína y las bebidas energéticas de moda que contienen guaraná y otras sustancias similares a la cafeína que parecen mejorar el estado de ánimo, pero en realidad son factores reductores de la serotonina. El estado de ánimo y la energía aumentan temporalmente, pero en realidad todos tienen un efecto depresivo sobre el sistema nervioso central y conducen a su agotamiento. Cada vez se necesita más y más para estar alegre con ellos, y la persona se vuelve adicta.
Los alimentos ricos en azúcar, levadura, que provocan la fermentación en los intestinos alteran el equilibrio de los microorganismos que sintetizan los derivados de esta hormona. Por lo tanto, en muchos casos, el bajo estado de ánimo puede ser el resultado de disbacteriosis.
Bueno, además de esto, debes recordar que comer en exceso tanto proteínas como productos de carbohidratos inhibe la producción de hormonas. Y también hormonas importantes: vasopresina o la hormona de los recuerdos, pregnenolona o la hormona de los recuerdos, insulina o la hormona del azúcar, DHEA o la hormona para mejorar la calidad de vida, etc. Y, como comprenderá, todas las hormonas son extremadamente importantes. para cada uno de nosotros y su proporción cuantitativa correcta.
Elección nutrición apropiada, suficiente estrés del ejercicio, la lucha contra el estrés sin duda mejorará el bienestar, restaurará los niveles hormonales y creará así una cierta protección contra la vejez. Y asegúrese de que después de 3 semanas desde el inicio del trabajo en usted mismo, verá cambios significativos en la salud y el estado de ánimo que lo deleitarán.

¡Sé saludable y feliz!

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Leer comentarios 43:

Chicas, probablemente comencé a pensar mucho en mis hormonas, encontré muchas cosas interesantes y me apresuro a compartir.

Progesterona - una hormona responsable del embarazo y la deposición de grasa

Doris, una abogada de 50 años, pidió una consulta preocupada porque había engordado más de 20 kg en el último año y medio o dos. No podía entender lo que estaba pasando, porque es vegetariana y come alimentos saludables. Tomaba sus vitaminas con regularidad y hacía ejercicio cuatro o cinco días a la semana, incluso con su apretada agenda. Hace aproximadamente dos años, tuvo sofocos y cambios de humor similares al síndrome premenstrual, aunque todavía estaba menstruando. Sin embargo, su longitud y abundancia disminuyeron. No hubo otros cambios por los que pudiera concluir que tenía la menopausia.
No usó anticonceptivos y no estaba en terapia de reemplazo de estrógenos. Dos años antes, consultó a un "especialista en nutrición" quien le sugirió que usara Progest Body Cream para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. Este "especialista en nutrición" no tenía educación especial ni diploma en nutrición. Doris se aplicó obedientemente una crema que contenía progesterona, 1/4 de cucharadita, dos veces al día, catorce días al mes, según lo prescrito. Al principio pensó que sus síntomas habían disminuido, pero después de seis meses ya no sentía la diferencia. Se dio cuenta de que a los pocos meses de empezar a tomar la crema, empezó a subir de peso. El "especialista en nutrición" dijo que la crema la ayudaría a perder peso. Continuó usándolo, a pesar de que los kilos de más eran muy deprimentes para ella. En un intento por perder peso, empezó a comer menos.
Cuando fue a ver a un médico, se sentía letárgica, cansada y tenía problemas para concentrarse en el trabajo. Sus cambios de humor se intensificaron en las dos semanas previas a su período y su flujo se hizo más profuso. Se consideraba demasiado gorda, inútil para nadie, y estaba cansada de sentir su llenura y malestar constante. También le preocupaba que pudiera desarrollar diabetes, porque diez días antes de su período, los cambios de azúcar en la sangre se volvieron incontrolables. A veces tenía una condición característica de bajo nivel de azúcar en la sangre y, a veces, temblores. A veces, después de comer, tenía tanto sueño que incluso se dormía en el trabajo. Le parecía que la desgracia le había sobrevenido. No se dio cuenta de que sus problemas, especialmente el aumento significativo de peso, comenzaron después de que comenzó a usar una crema que contenía progesterona.
La medición de los niveles hormonales permitió aclarar la imagen: el contenido de estradiol (E2) en el día 20 del ciclo era demasiado bajo, ascendiendo a solo 70 pg / ml (durante este período del ciclo debería ser 200-250 ), y el nivel de progesterona (P) cuando usaba crema de progesterona en este momento era de alrededor de 24 ng/ml. Este es el mayor valor para el ciclo de ovulación. El equilibrio de E2 y P se alteró como resultado del uso de progesterona cuando el nivel de estradiol era insignificante. Dado que la progesterona predominaba en el cuerpo, cambió el funcionamiento del metabolismo durante el embarazo: aumentaron las reservas de grasa, disminuyó la capacidad de tolerar la glucosa, aumentaron los niveles de cortisol y se debilitó la resistencia a la insulina. La crema que pensó que la ayudaría a deshacerse de exceso de peso, por el contrario, provocó un depósito de grasa aún mayor y el desarrollo de diabetes de primer grado. No hay necesidad de explicar que a ella no le gustaba todo esto. Dos años después, se ajustó el equilibrio de estradiol y progesterona natural en su organismo, se sintió mucho mejor y bajó de peso. Hoy en día, hay un aumento extraordinario en la producción de cremas que contienen progesterona que se pueden comprar sin receta médica, y los esquemas de marketing multinivel han proclamado a la progesterona como una "hormona milagrosa" que puede prevenir la osteoporosis, el aumento de peso, aumentar el deseo sexual y resolver otros problemas. problemas. problemas de mujeres. Muchas de estas afirmaciones, aunque basadas en información creíble desarrollos cientificos, simplemente no está bien redactado. Las personas que promueven un uso tan generalizado de la progesterona perjudican a las mujeres, porque olvidan que en el cuerpo de una mujer hay una serie de hormonas con diferentes funciones, y para cada una se debe observar la proporción correcta.
¿Qué es la progesterona y cómo funciona?
La progesterona funciona de varias maneras, provocando cambios metabólicos y físicos que prepararían el cuerpo de una mujer para tener hijos. Obtuvo su nombre debido a esta cualidad suya ("hormona para el embarazo"). Durante el embarazo, los niveles de progesterona son quince veces mayores que durante todo el ciclo menstrual. En su primera mitad (la fase de formación del folículo), el nivel de progesterona producido es “muy insignificante y está en torno a 0,3-0,9 ng/ml. Cuando comienza la ovulación, el óvulo se libera y se convierte en el cuerpo lúteo, que comienza a sintetizar progesterona. El nivel de progesterona en la segunda fase (lútea) del ciclo se eleva a 15-30 ng/ml, que es treinta veces mayor que el contenido durante la primera parte del ciclo.
La progesterona secretada por el cuerpo lúteo estimula la pared del útero para que se espese y la haga secretora para que pueda recibir un óvulo fertilizado y permitirle crecer. Si ocurre la fertilización, entonces la placenta se convierte en una pequeña "fábrica" ​​para la producción de hormonas y comienza a arrojar mayores dosis de progesterona a lo largo del embarazo. Teniendo en cuenta todos los muchos cambios, necesario para el cuerpo mujeres a tener un hijo, no es de extrañar que la progesterona tenga múltiples efectos en todo el cuerpo, y no solo en los órganos reproductivos.
La progesterona también puede afectar la capacidad del cuerpo para almacenar grasa, pero hablaremos de eso más adelante. Este proceso se observa en muchas especies, no solo en humanos. La capacidad de almacenar grasa es una ventaja desarrollada durante un largo proceso evolutivo. Asegura la supervivencia de la madre y el niño, porque el cuerpo se asegura de que la madre tenga suficientes depósitos de grasa que serán útiles durante los nueve meses de tener un hijo en caso de hambruna. A lo largo de millones de años de evolución humana, en tiempos de escasez de alimentos, las mujeres que sobrevivieron y pudieron reproducirse fueron las que mejor extrajeron los nutrientes de los alimentos y almacenaron la grasa. Como resultado, nuestro cuerpo, bajo la influencia de la progesterona, se ha adaptado para extraer la mayor cantidad de nutrientes de lo que comemos, incluso si la comida escasea. Esta hormona estimula nuestro apetito y los antojos de alimentos que contienen carbohidratos, que a su vez se utilizan como energía y se almacenan como grasa. Pero, por desgracia, vivimos en una época de abundancia generalizada, ¡y nuestra capacidad para almacenar grasa se está convirtiendo en una maldición!
Además de afectar la deposición de grasa, la progesterona puede relajar los músculos lisos. tracto intestinal. Al mismo tiempo, el movimiento de los alimentos a través del estómago y los intestinos se ralentiza y los nutrientes se absorben más completamente. Cuando lleva un niño, esta es una cualidad positiva. Si no estamos embarazadas, entonces la ralentización de los intestinos se manifiesta como hinchazón, plenitud y estreñimiento (sobre todo si no se consume suficiente fibra), y si además se combina con una lentitud vesícula biliar, entonces existe el riesgo de formación de piedras en el mismo. “Disminuir la velocidad” también significa que se extraen más calorías de cada bocado que comes, lo cual es diferente de los hombres que pasan la comida por el estómago y los intestinos más rápido y cuyo cuerpo no absorbe hasta la última caloría.
Progesterona y progestágenos: es importante entender la diferencia
Sabemos que el funcionamiento de las hormonas esteroides se ve muy afectado incluso por un ligero cambio en la molécula. La cantidad de átomos de carbono, cadenas laterales, enlaces químicos insaturados, la adición de otros átomos: todo esto puede transformar en gran medida el mecanismo de la hormona en el cuerpo humano. Los cambios menores en las moléculas modifican el resultado deseado y pueden causar efectos secundarios innecesarios. Progestágeno es un término general utilizado para describir cualquier sustancia que tiene la capacidad bioquímica de promover la maternidad, o la llamada calidad "progestacional".
La progesterona (presente en humanos y todos los vertebrados) es un progestágeno biológico natural. La progesterona humana es producida principalmente por el cuerpo lúteo después de la ovulación y también por la placenta durante el embarazo. Las glándulas suprarrenales producen una pequeña cantidad de progesterona, pero esto no es suficiente para preparar el cuerpo para el embarazo. Las progestinas son moléculas químicas artificiales cuya estructura difiere de la del cuerpo humano. Sus propiedades y efectos son similares a los de la progesterona, pero dado que sus moléculas tienen una composición ligeramente diferente, también hay una serie de otras propiedades, y en algunos casos incluso más potentes que la progesterona natural. Como resultado, las progestinas funcionan de manera diferente en el cuerpo. A veces es necesario y bienvenido, pero otras veces es mucho trabajo.
El uso de progestágenos sintéticos, especialmente el acetato de medroxiprogesterona (MPA), es la causa más común de los efectos secundarios desagradables asociados con la terapia hormonal, entre ellos el aumento de kilos de más. Hay dos factores principales que determinan el equilibrio de los efectos secundarios deseables e indeseables: el equilibrio de la progestina y el estrógeno en el fármaco y el equilibrio relativo del funcionamiento de los progestágenos y los andrógenos. Las preparaciones de progestina sola que no contienen estrógeno (Norplant, Depo-Provera) suelen causar los efectos secundarios más desagradables, porque los efectos negativos de la progestina no se compensan con los beneficios que aporta el estrógeno al cuerpo.
¿Por qué usar progestágenos sintéticos si causan tantos efectos secundarios? Hay situaciones y mujeres que se benefician de las progestinas sintéticas o que no experimentan muchos efectos secundarios. Algunas mujeres después de tomar progesterona natural el hambre aumenta, pero esto no ocurre si usan noretindrona (que se encuentra en micronor y algunas píldoras anticonceptivas). Todo esto es muy individual. Para elegir la mejor opción, debemos tener esto en cuenta. ¿Cómo afecta la testosterona al cuerpo?
El efecto de la progesterona en el metabolismo.
El rápido cambio de hormonas durante el ciclo menstrual y el equilibrio de estradiol y testosterona influyen en múltiples funciones metabólicas que afectan la regulación del peso. Entre estos se encuentran la deposición y el uso de carbohidratos y grasas, la tasa de vaciamiento gástrico, la liberación de insulina, la producción de cortisol, la descomposición de la cafeína y las proteínas, los antojos de alimentos y el efecto de las hormonas en el funcionamiento de la vesícula biliar y sistema inmunitario. La progesterona y el estradiol trabajan juntos para regular las reservas de grasa de su cuerpo, la construcción y recuperación muscular y el físico. Lo hacen en parte al alterar la actividad de la enzima lipoproteína lipasa (LPL) que se encuentra en las células grasas (adipocitos). Para reducir la grasa corporal (obesidad), el estradiol reduce la actividad de la LPL, mientras que la progesterona aumenta las reservas de grasa para un posible embarazo, lo que aumenta la actividad de la enzima LPL en consecuencia. ¡Y todavía te preguntas por qué es más difícil para una mujer que para un hombre perder peso incluso con deportes diligentes!
El estradiol y la progesterona trabajan juntos para controlar la liberación de insulina en respuesta a la ingestión de glucosa. En animales y humanos, ambas hormonas aumentan la liberación de insulina del páncreas después de una comida, pero en otros tejidos, el estradiol y la progesterona tienen efectos diferentes sobre la susceptibilidad a la insulina. La susceptibilidad a la insulina es qué tan bien responden los receptores de insulina a la insulina y no permiten una liberación brusca de la misma en respuesta a la entrada de glucosa en la sangre. La progesterona reduce la sensibilidad a la insulina e interfiere con la regulación normal de la glucosa. La progesterona actúa sobre la insulina con bastante rapidez, y este efecto puede detectarse tan pronto como 10 minutos después de tomar la hormona. Resulta que la progesterona actúa más directamente sobre el páncreas. Esta es una de las razones por las que las mujeres embarazadas suelen tener antojos de dulces que, sin embargo, también se dan en la segunda mitad del ciclo menstrual, cuando aumentan los niveles de progesterona. Las mujeres diabéticas son especialmente sensibles a la capacidad de la progesterona para aumentar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que deben usar esta hormona en dosis mínimas. El estradiol, por el contrario, aumenta la susceptibilidad a la insulina y mejora la tolerancia a la glucosa en humanos y animales. El efecto positivo del estradiol en la regulación de la glucosa en el cuerpo se observó en mujeres tanto en edad premenopáusica como posmenopáusica, con uso externo de estradiol. En mujeres con diabetes también se encontraron mejoras con un uso similar de estradiol. Las células grasas (adipocitos) y musculares no responden al uso de estradiol, aumentando la susceptibilidad a la insulina. Pero esta mejora se manifiesta de muchas maneras, y no se debe hablar de un efecto directo sobre el páncreas.
Con un ciclo menstrual normal y el contenido óptimo de hormonas en el cuerpo, las acciones opuestas del estradiol (E) y la progesterona (P) generalmente se compensan entre sí. Resulta que la relación E:P es más importante para el efecto general del metabolismo. Para las mujeres que acudieron a verme para conocer los niveles hormonales, se utilizó la relación E:P como base para ayudar a determinar la gravedad de los síntomas y el tiempo que tardó la paciente en sentirse mejor. Si durante la fase lútea en el cuerpo el nivel de estradiol está por debajo de lo normal, pero el nivel de progesterona es normal, entonces las mujeres tenían antojos más fuertes por los dulces y un aumento de peso más intenso.
Si alguien necesita aún más información, aquí está el enlace http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

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Análisis de progesterona - la hormona del embarazo.
Los médicos llaman a la progesterona la hormona del embarazo. La progesterona es secretada por el cuerpo lúteo (una glándula formada en el ovario después de la ovulación, la liberación del óvulo del folículo). Si no se produce la concepción, el cuerpo lúteo muere después de 12 a 14 días y comienza la menstruación. El cuerpo lúteo produce la hormona progesterona hasta la semana 16 de embarazo, hasta que la placenta formada se hace cargo de la producción independiente de hormonas.
La progesterona prepara los tejidos del útero para la implantación de un óvulo fecundado y el mantenimiento de un embarazo. La hormona progesterona afecta el sistema nervioso, como si preparara el cuerpo para el embarazo y el parto. La progesterona inhibe la actividad de contracción de los músculos del útero y el rechazo del óvulo fetal, estimula el crecimiento del útero. La progesterona también influye en el desarrollo de los departamentos de las glándulas mamarias que son responsables de la producción de leche. Además, la progesterona estimula la producción de sebo. La progesterona se produce no solo en los ovarios, las glándulas suprarrenales producen una cierta cantidad de progesterona, por lo que la progesterona es tanto una hormona femenina como una hormona masculina, aunque es significativamente más baja que la norma para la progesterona en las mujeres. ¿Qué es la progesterona alta y la progesterona baja? ¿Cuál es el nivel normal de progesterona? Para responder a estas preguntas, mira la tabla:
Norma de progesterona
Hombres adultos --- Mujeres adultas
Desde el inicio de la menstruación hasta la menopausia Fase folicular --- 0, 32-2, 23
Fase ovulatoria---0, 48-9, 41 Fase lútea f---6, 99-56, 63
Embarazadas I trimestre--- 8, 9-468, 4 II trimestre--- 71, 5-303, 1
III trimestre --- 88, 7-771, 5
Posmenopausia --- El análisis de progesterona es un método indispensable para estudiar la ovulación. El nivel de progesterona en el cuerpo de una mujer fluctúa según la fase del ciclo menstrual. Normalmente, la progesterona aumenta 10 veces antes de la ovulación. Como dicen los médicos, hay un aumento máximo de progesterona en la fase lútea. Si no se produce un aumento en el nivel de progesterona en la sangre, son posibles varias desviaciones en el cuerpo de la mujer. Normalmente, la progesterona aumenta durante el embarazo. La falta de progesterona durante el embarazo puede conducir a su interrupción. Por lo tanto, el análisis de progesterona es un paso necesario para diagnosticar la condición del feto en la segunda mitad del embarazo. Si la progesterona está elevada, para un médico, este resultado de un análisis de sangre sugiere:
el embarazo
disfuncional sangrado uterino
irregularidades menstruales (amenorrea)
desviaciones en el desarrollo de la placenta
quiste del cuerpo lúteo
insuficiencia renal
cambios en la formación de hormonas en las glándulas suprarrenales
Los niveles elevados de progesterona pueden ser el resultado de tomar algunos preparaciones medicas. La falta de progesterona puede ser un síntoma de las siguientes anomalías en el cuerpo de una mujer:
falta de ovulación
función insuficiente del cuerpo lúteo o la placenta
amenaza de aborto por desequilibrio hormonal
retraso del crecimiento intrauterino
verdadero aborto espontáneo
enfermedades inflamatorias crónicas del área genital femenina
sangrado uterino
irregularidades menstruales (amenorrea). La progesterona baja puede ser causada por ciertos medicamentos.
Cómo tomar una prueba de progesterona correctamente
Para hacerse una prueba de progesterona y obtener resultados confiables, siga las recomendaciones de un endocrinólogo o ginecólogo-endocrinólogo. Por lo general, los médicos aconsejan a las mujeres que donen sangre para una prueba de progesterona en el día 22 o 23 del ciclo menstrual. Un análisis de sangre hormonal debe tomarse estrictamente con el estómago vacío por la mañana. Entre la última comida y la toma de muestras de sangre deben transcurrir al menos 8 horas. Si tiene un ciclo menstrual regular, el nivel de progesterona se determina una semana antes de la menstruación, con un ciclo irregular, varias veces. Al medir la temperatura rectal, el nivel de progesterona se determina entre el quinto y el séptimo día de su aumento.

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Juega con la hormona...

¿Qué factores afectan el fondo hormonal de una mujer? En primer lugar, es, por supuesto, la edad, pero no solo. Situaciones estresantes (especialmente las prolongadas), enfermedades virales pasadas, medicamentos que toma una mujer (por ejemplo, el uso de glucocorticoides para asma bronquial), - todo esto puede cambiar significativamente su fondo hormonal y, como resultado, provocar problemas con su piel, cabello y, en general, empeorar su apariencia.

Estos puntos ya se aclaran en la primera consulta con un endocrinólogo (qué tipo de régimen tiene una mujer, cómo come, si hay un trastorno metabólico). Todo esto es muy importante para poder hacer el diagnóstico correcto. ¿Qué otras hormonas además de las hormonas sexuales pueden afectar la apariencia de una mujer? Recientemente, ha habido discusiones entre los cosmetólogos sobre el uso de hormonas tiroideas con el fin de rejuvenecer. De hecho, estas hormonas pueden afectar la condición de la piel.

Con hipotiroidismo (función tiroidea insuficiente), una mujer desarrolla hinchazón y piel seca. Y también se deteriora la estructura del cabello, se observa su pérdida y fragilidad. Y con tirotoxicosis (función tiroidea excesiva), las mujeres están más preocupadas por el síntoma de la sudoración. Pero no hay quejas sobre la piel, por el contrario, se vuelve aterciopelada y tierna.

A mediados del siglo XX, con la ayuda de las hormonas tiroideas, intentaron tratar no solo los problemas de la piel, sino también la obesidad. Pero los endocrinólogos creen que esto no debe hacerse. Porque tomar hormonas tiroideas con su función normal puede causar artificialmente tirotoxicosis, lo que tendrá un efecto extremadamente negativo en el sistema cardiovascular, el sistema esquelético y la esfera psicoemocional de una mujer.

Advertiríamos a las mujeres que tomen hormonas tiroideas exclusivamente en propósitos cosméticos. También existen las llamadas endorfinas, mediadores especiales que se producen en el cerebro. También se las conoce como "hormonas de la alegría". Aunque no afectan directamente la apariencia, mejoran el estado de ánimo. Y la esfera psicoemocional es sumamente importante para el bienestar y la autopercepción de una mujer, lo que, en última instancia, siempre se refleja en su apariencia.

En general, se ha observado que con una actitud positiva en las personas, o disminuye el número de enfermedades como tales, o mejora su curso. Afecta significativamente la estructura de la piel y la llamada hormona del crecimiento.

En una condición como la acromegalia (afortunadamente muy rara), la piel se engrosa, se vuelve tirante y grasosa, con pliegues profundos. sudoración excesiva. No el último papel lo juegan los trastornos metabólicos. Por ejemplo, diabetes, la obesidad empeora dramáticamente la condición de la piel. Esto puede no ir acompañado de problemas con las hormonas sexuales, pero los trastornos metabólicos pueden causar un aumento en el número de enfermedades inflamatorias de la piel (a menudo, esta es la única queja al inicio de la diabetes).

Aquí hay una ausencia total de la hormona insulina (la mayoría de las veces diabetes de los jóvenes) o diabetes de personas obesas. Anteriormente se la denominaba senil, pero hoy esta enfermedad se ha vuelto mucho más “joven” y ya se considera como una “epidemia no infecciosa” de diabetes mellitus.

Cualquier diabetes afecta seriamente la estructura de la piel y el cabello, pero la mayoría de las veces estos problemas desaparecen por sí solos a medida que el metabolismo se normaliza: los niveles de azúcar en la sangre y el peso corporal se estabilizan. En casos raros, se requiere algún tratamiento adicional.

La dependencia del fondo hormonal del metabolismo se expresa en todo nuestro estilo de vida, factores como el consumo de alimentos ricos en calorías, la actividad física reducida, las situaciones estresantes constantes y la falta de sueño juegan un papel. Todo esto a menudo conduce al hecho de que el consumo de energía supera sus costos, como resultado, aumenta el peso corporal.

El tejido adiposo es considerado hoy como uno de los principales órganos endocrinos. Por ejemplo, casi el 50% de las hormonas sexuales masculinas producidas por una mujer se convierten en hormonas femeninas en el tejido adiposo. También libera una masa de biológicamente sustancias activas que afectan al sistema de coagulación de la sangre, al desarrollo de procesos tumorales...

Así que el tejido adiposo es muy órgano importante. Su exceso no solo conduce a problemas endocrinos, sino que también afecta negativamente al sistema cardiovascular. Sin embargo, su deficiencia también conduce a problemas de salud y apariencia.

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Las hormonas y la salud de la mujer.

Las hormonas son sustancias que afectan muchos procesos en Cuerpo de mujer. Por lo tanto, al elegir cosméticos, preparaciones y cremas que contengan hormonas, se debe consultar a un médico.

Bajo la influencia de la edad, el estrés, las enfermedades virales y los medicamentos, el fondo hormonal cambia y aparecen problemas indeseables para las mujeres con la piel, el cabello y el estado de ánimo. Al darse cuenta de su manifestación externa, las personas rara vez piensan de qué dependen funciones tan importantes como la reproducción, el crecimiento, el desarrollo, el deseo sexual, el apetito, nuestro estado de ánimo e incluso la atracción.

Las mujeres están bajo el poder de las hormonas, y muchas condiciones del cuerpo dependen de su exceso o falta:

1. Los andrógenos no son solo verdaderas hormonas masculinas. Sin ellos, las mujeres desarrollan pobremente esqueletos y músculos, folículos y deseo sexual. La hiperplasia de la corteza suprarrenal o los tumores que producen testosterona aumentan su nivel y lo reducen: insuficiencia renal y algunos medicamentos. Un exceso de andrógenos en el cuerpo femenino interrumpe el ciclo menstrual, hace que la piel se seque, aumenta la irritabilidad y el crecimiento de vello no deseado, y también reduce la atracción. Hablando de deficiencia de testosterona piel grasosa, sudoración excesiva, disminución del deseo sexual.

2. La progesterona está en el cuerpo incluso sin embarazo, pero prepara a la mujer para recibir un óvulo fertilizado. Su exceso está plagado de sangrado uterino, quistes ováricos y insuficiencia renal, y se manifiesta con mayor frecuencia: dolor en la región ovárica, alteración del ciclo, depresión y nerviosismo. Su deficiencia detiene la ovulación, aumenta el riesgo de inflamación y problemas con la gestación, se manifiesta: largos períodos o su ausencia, uñas quebradizas, mayor atracción.

3. Los estrógenos no solo desarrollan el sexo signos femeninos, pero también causa sobrepeso. Los picos de estrógeno aumentan el riesgo de abortos espontáneos, tumores y provocan obesidad, problemas cardíacos y red vascular a pie. Una caída en los niveles de estrógeno reduce la actividad sexual, promueve el crecimiento de vello de tipo masculino en las mujeres y el engrosamiento de la voz.

4. Las hormonas luteinizantes (LH) son necesarias para la maduración del folículo. Violación de la glándula pituitaria, poliquística, tumores, endometriosis: hablan de un exceso de la hormona y, en apariencia, se manifiesta: dolor de cabeza, dificultad para respirar, malestar general, problemas con el ciclo menstrual. La anorexia es el resultado de la falta de LH, lo que provoca pérdida de peso, indigestión e irregularidades menstruales.

5. La hormona estimulante del folículo es la base de la libido, en su punto máximo se produce la ovulación. El sangrado uterino, las enfermedades de los riñones y la glándula pituitaria pueden provocar su exceso. Superar la norma está plagado de sangrado espontáneo, desarrollo de infecciones, dolores de cabeza. La deficiencia hormonal es un compañero de la enfermedad poliquística, enfermedades de la glándula pituitaria o del sistema genitourinario. Se manifiesta en ausencia de menstruación e infecciones crónicas.

6. La prolactina es una hormona que depende del estrés y la depresión. Los ovarios poliquísticos, el tumor hipofisario, la cirrosis, la artritis, la hipovitaminosis, el lupus eritematoso se asocian con un aumento en su nivel y una disminución con enfermedades hipofisarias. Si el pecho duele sin conexión con el ciclo, se nota secreción blanca del pezón, le molestan los dolores de cabeza y la necesidad frecuente de ir al baño, entonces, lo más probable es que la prolactina se salga de escala. Si una mujer sufre de sudoración y sed, entonces carece de esta hormona.

¿Qué necesitas saber sobre la anticoncepción hormonal?

Muchas mujeres están sesgadas hacia las drogas hormonales, temerosas de aumentar de peso. Otros comienzan a tomar todo indiscriminadamente, solo para lograr el objetivo principal: la anticoncepción. Ambos enfoques son incorrectos y requieren aclaración:

1. Tomar medicamentos hormonales es siempre una relación riesgo-beneficio. En una mujer, los medios pueden causar molestias, mientras que la otra no los notará. Las hormonas tienen un efecto sistémico en el cuerpo y, después de todo, cada persona es individual.

2. Los anticonceptivos hormonales deben seleccionarse y no elegirse al azar. Solo después de las pruebas necesarias, el médico le recetará ciertas pastillas.

3. Los anticonceptivos hormonales se pueden tomar a cualquier edad, ya que en algunos casos se recetan para regular el ciclo menstrual.

4. Los anticonceptivos hormonales no complican los embarazos posteriores, la concepción es posible tan pronto como el próximo mes después de su cancelación.

5. No es necesario interrumpir la toma de anticonceptivos hormonales, ya que el cuerpo tendrá que volver a adaptarse a ellos.

6. Pastillas hormonales No aumente el peso de una mujer directamente. Pueden aumentar el apetito y promover la retención de agua en el cuerpo.

7. Los anticonceptivos hormonales son mejores que la anticoncepción de emergencia, porque sus altas dosis pueden alterar los niveles hormonales.

8. Los anticonceptivos hormonales modernos eliminan el vello no deseado en las mujeres y tratan el acné.

9. Los anticonceptivos hormonales reducen el riesgo de cáncer y de irregularidades menstruales.

10. Las píldoras de hormonas no protegen contra las infecciones de transmisión sexual.

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hormona de la maternidad

La progesterona se llama la hormona de la maternidad por una razón. Por lo general, es precisamente por su falta que una mujer no puede quedar embarazada o su célula fertilizada no se retiene en el útero por más de dos o tres días. Además, los problemas con esta hormona pueden no afectar el ciclo menstrual de ninguna manera: será normal. A veces, lo único que dice sobre la falta de progesterona es la ausencia de cambios. temperatura basal del cuerpo. Puede elevar el nivel de progesterona con la ayuda de la terapia de vitaminas. Aquí juega un papel principal la vitamina B. No estimula la producción de progesterona, pero mejora su percepción por parte del cuerpo. Por supuesto, puede comer más alimentos que contengan vitamina E (*), pero requiere al menos 400 mg por día. Así que compre "acetato de tocoferol" en la farmacia y comience a beberlo el día 15 del ciclo menstrual durante 10-14 días. Procura que la comida sea proteica, come más carne, cereales, pescado, soja. La ausencia o deficiencia de proteínas en el cuerpo afecta significativamente la producción de hormonas. No hay suficiente, no hay suficiente progesterona.

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Sobre las hormonas y la dieta.
Para su información, las principales hormonas son: andrógeno masculino, andrógeno femenino y proresterona. La testosterona es una hormona intermedia. Algunos datos sobre la relación entre nutrición, hormonas y su influencia en nuestra fisiología. Asi que:
Estrógeno: ayuda a la formación de características sexuales secundarias (por ejemplo, distribución del cabello. Hersutismo: salinidad de la cara en las mujeres, debe someterse a un tratamiento hormonal con un endocrinólogo), mejora la discriminación del color, especialmente en las mujeres (los sueños de color en una mujer son la norma si los sueños se vuelven en blanco y negro, entonces debes revisar los ovarios). Una situación similar con la coordinación derecha-izquierda en las mujeres es normal cuando las mujeres están confundidas, si nunca hay una alta probabilidad de enfermedades en ginecología. El estrógeno conecta los hemisferios derecho e izquierdo, la testosterona los separa, por lo que los hombres tienen más probabilidades de sufrir esquizofrenia, alcoholismo y epilepsia. El estrógeno conecta emociones, potencia la atención (por lo tanto, las mujeres tienden a hacer varias cosas al mismo tiempo). El estrógeno aclara el cabello (de ahí las raíces de los chistes sobre que las rubias son fértiles). Cuanto más largo sea el cabello de una mujer, mejor, porque el cabello rocía feromonas. La acción de las feromonas potencia el olor de una manzana, aumentando su volatilidad. Cada mujer tiene su propio espectro de feromonas (si a una mujer le gusta el olor de un hombre con el que tiene una relación, su ciclo menstrual está mejorando, la descendencia de él será buena). Los senos demasiado grandes tienden a desarrollar espontáneamente mastopatía. El crecimiento de un seno pequeño se ve facilitado por el uso de repollo fresco picado, plátano, dátiles, chocolate. Los dátiles también ayudan a fortalecer los senos y los pezones)))
El estrógeno aumenta la esperanza de vida y protege contra la esquizofrenia. La misma hormona redondea la figura. La testosterona aumenta la altura huesos tubulares Por lo tanto, los hombres suelen ser más altos que las mujeres. Las mujeres de piernas largas son propensas a la esquizoide, histéricas y tienen problemas con la descendencia.. Debido a la testosterona, los hombres viven menos que las mujeres. La oxitocina es la hormona del abrazo. Fomenta el cariño. Si no es suficiente, entonces la persona no es cariñosa. Las mujeres tienen más, por lo que está más inclinada a acariciar. La oxitocina ayuda a la experiencia del orgasmo vaginal. Si es suficiente, entonces el orgasmo se profundiza. Nota para las mujeres que amamantan: la oxitocina ayuda a expulsar la leche, los científicos recomiendan no amamantar bebé más de medio año. También se debe a que se ha demostrado científicamente que si un niño chupa leche durante mucho tiempo, se inhibe el desarrollo de su cerebro y de su cuerpo en general. La feniletilamina ayuda a la excitación sexual. Hay mucho en el chocolate (cuanto más amargo, mejor). Los siguientes productos incluidos en la dieta contribuyen a la potencia masculina: chocolate negro, caviar negro, cangrejos de río (cuellos), pimienta negra, estofado pimiento(obligatorio con el arroz), todas las legumbres (lobio, guisantes, alubias) y especialmente las nueces mezcladas con pasas (ligeramente trituradas). El alcohol claramente no contribuye al mantenimiento de la sexualidad masculina y una vida sexual activa, ya que conduce al bloqueo de los vasos sanguíneos (especialmente la cerveza). Con la excepción de Muscat y Cahors (es decir, en pequeñas cantidades). Y en el camino: el uso frecuente de legumbres contribuye a la tersura de la piel. Trigo sarraceno hervido: mejora la tez, la estructura de la piel, reduce la probabilidad de hemorroides, mejora la memoria. El chocolate líquido (cacao) es un antidepresivo suave. Una taza de cacao que se bebe por la mañana es una explosión de energía, el café no tiene esta propiedad. Después del cacao, el estado de ánimo y la reacción muscular mejoran. El café en exceso provoca agresión. Por lo tanto, es mejor tomar café con leche: habrá menos excitación. El café también reduce las experiencias orgásmicas. La cebolla y el ajo, por el contrario, contribuyen. El consumo excesivo de pollo contribuye al estreñimiento y el estreñimiento conduce a la depresión. Relaja el estrés de los plátanos y las peras. Lo anterior se refiere a hechos científicamente probados)))

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Medios de regulación del estado hormonal de las mujeres.

El mayor efecto sobre el proceso de envejecimiento, ya sea directa o indirectamente, es la degeneración del sistema reproductivo.
Es extremadamente importante mantener la función adecuada del sistema reproductivo durante el mayor tiempo posible. En la naturaleza, la ciclicidad es la norma de la existencia. Una mujer, además de estar incluida en los ciclos generales (por ejemplo: lunar), tiene los suyos propios. Las fluctuaciones diarias, mensuales y vitales en los niveles hormonales determinan el estado de nuestro cuerpo, mente y psique. Pero es difícil encontrar mujeres en las que estos procesos transcurran de la misma manera. Por lo tanto, es aquí donde un enfoque individual es un requisito previo para mantener la salud y la juventud.

Deseos generales:
-determinar la fecha probable de SU menopausia y su características posibles. Para hacer esto, hable con su madre, si es posible, con su abuela y parientes más cercanos. Esto ayudará mucho a su hija en el futuro.
-determinar SU riesgo de enfermedades asociadas con la disminución de estrógeno relacionada con la edad (osteoporosis, enfermedad cardíaca, enfermedad de Alzheimer, oncología). Para esto, es conveniente hacer pruebas genéticas. La elección de medicamentos para la corrección necesariamente debe tener en cuenta las enfermedades probables.
- busque el consejo de especialistas que conozcan TODOS los métodos de corrección: tanto tradicionales como alternativos
- debe comprender que la perimenopausia, la menopausia y el envejecimiento son procesos que no se detienen y, por lo tanto, la terapia debe cambiar algo constantemente.
-Su decisión de tratar o no tratar no es fija y puede cambiar dependiendo de las condiciones de salud cambiantes, los nuevos datos de investigación y la aparición de nuevos tratamientos.

Se ha escrito y dicho una gran cantidad de palabras sobre la principal hormona femenina: el estrógeno. Así que solo te recordaré
-El estrógeno estimula la principal proteína de la piel: el colágeno. La pérdida de colágeno conduce a un aumento de las arrugas de la piel, su daño y una disminución del grosor.
- - el estrógeno hidrata la mucosa vaginal, aumenta su lubricación, lo cual es muy importante para obtener los placeres del sexo.
- sin terapia de estrógenos, el riesgo de ataques al corazón en las mujeres se iguala al riesgo al que están expuestos los hombres, y persiste durante 15 años después de la menopausia.
-El estrógeno apoya nuestras células cerebrales y alivia los trastornos de la memoria.

Mucho se ha escrito y dicho sobre consecuencias negativas terapia de estrógeno, pero
- el advenimiento de los sistemas para la introducción de estrógeno a través de la piel llevó la terapia de reemplazo a un nivel completamente nuevo y minimizó la posibilidad de consecuencias;
- el uso de hormonas bioidénticas permitió identificar la terapia con las necesidades individuales tanto como fue posible y, por lo tanto, redujo significativamente los efectos negativos.

La segunda hormona femenina principal es la progesterona. Durante muchos meses o incluso años. ciclos irregulares en el período perimenopáusico, la producción de progesterona, y no de estrógeno, disminuye principalmente. La secreción de progesterona puede disminuir hasta casi 0, mientras que el nivel de estrógeno disminuye en aproximadamente un 40-60%. Es este desequilibrio el que explica muchos de los síntomas, como períodos irregulares, estado de ánimo inestable, etc. Las progestinas, que son una forma sintética, se usan con mayor frecuencia para la terapia hormonal convencional y la fabricación de anticonceptivos. Provocan irritabilidad, hinchazón y otros efectos desagradables. Las hormonas bioidénticas, cuya forma de administración más popular son las cremas de progesterona natural, carecen de estas “características”.

Importante: el cuerpo femenino también produce hormonas sexuales masculinas. La pérdida de testosterona siempre acompaña a los cambios perimenopáusicos y menopáusicos. La corrección de esta hormona es especialmente importante para las mujeres activas de alta energía que han logrado mucho. Con este estilo de vida, es más difícil sobrevivir a la disminución de los niveles de testosterona relacionada con la edad, porque solo bajo esta condición se mantiene la actividad. buena salud y lo que es muy importante, el brillo de las experiencias en el sexo. Además, a menudo hay mujeres que son más sensibles a la pérdida de testosterona que a la falta de estrógeno. En tales mujeres, la terapia de estrógeno + progesterona no produce un efecto suficiente. Por lo tanto, es deseable agregar una dosis adecuada de testosterona bioidéntica a la terapia.

¿Por qué hormonas bioidénticas?
1) Las hormonas bioidénticas son un duplicado absoluto de la molécula de hormona humana.
No importa si la hormona es biológicamente natural. El factor crítico es si la forma, composición y estructura de las moléculas hormonales son idénticas a las características del cuerpo humano.
La MAYORÍA de las hormonas que se venden en la cadena de farmacias tienen una afinidad muy lejana por las propias hormonas de los ovarios. La vigorosa actividad y excreción de estas hormonas extrañas puede conducir a la formación de más productos nocivos intercambio. Las hormonas extrañas se excretan mucho más lentamente del cuerpo.
Todos somos muy diferentes: características genéticas, metabolismo, estilo de vida, etc. ¿Por qué debemos usar medicamentos de la misma composición para la terapia de reemplazo? Cuando se usan medicamentos combinados, NO es necesario hablar de terapia individual en absoluto, pero dosis estándar tabletas implica una mujer de datos promedio. ¡Todo esto es como usar la misma crema para mujeres con una piel completamente diferente!
La fuente de la mayoría de las preparaciones de hormonas ováricas bioidénticas es el ñame silvestre. En el laboratorio, en el proceso de síntesis (¿eso significa sintético?), los elementos de la estructura molecular de esta planta se convierten en moléculas químicas de hormonas humanas: tres estrógenos, progesterona o testosterona. Importante: a veces los fabricantes de cosméticos o aditivos alimentarios caracterice el ñame silvestre como una prohormona con los efectos correspondientes, pero esto no es cierto, porque sin procesarlo en un laboratorio, ¡el ñame silvestre en el cuerpo o en la piel humana no tiene efectos hormonales!
Los fitoestrógenos de la soja, el trébol rojo y otras plantas son completamente naturales, pero en el cuerpo de una mujer no hay enzimas que puedan convertir estas sustancias en el estrógeno necesario. Compiten con sus propias hormonas femeninas por los receptores (acción antiestrógeno), pero no tienen las propiedades protectoras del estrógeno humano. Además, si tratas de aceptar sólo preparaciones a base de hierbas es posible que no pueda determinar con precisión la dosis que necesita porque no se ha establecido una dosis estándar. En la actualidad, solo los medicamentos a base de cimicifuga ("climadinona") han demostrado su eficacia clínica y se ha determinado la dosis oficial.

Mencioné las hormonas sobre las que se pregunta el numero mas grande preguntas, pero permítame recordarle una vez más que dado que las hormonas interactúan entre sí, fortaleciéndose, o viceversa, debilitándose, todas las deficiencias hormonales significativas deben corregirse simultáneamente.

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Productos de estrógeno
Según el contenido de fitoestrógenos, los productos de soya ocupan una posición de liderazgo. Entre ellos, el tofu, la cuajada de frijoles, se considera el más hormonalmente activo. Se recomienda comerlo todos los días al menos un poco: 50-70 gramos. Pero otros productos de soja se pueden incluir en los alimentos con regularidad, pero no con tanta frecuencia, aproximadamente 2-3 veces por semana. Para algunos, tal adición a su dieta parecerá demasiado exótica y difícil de encontrar. Pero no lo es. Ahora en los supermercados puedes encontrar no solo tofu, sino también harina de soya, leche de soya o "carne" de soya. Son mucho más útiles que sus contrapartes naturales.

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hormonas femeninas. El papel de las hormonas femeninas en nuestras vidas

Enciclopedia médica

Te presentamos las "siete hormonas calientes" femeninas, ¡nuestra salud, estado de ánimo, apariencia, sueño, apetito, fuerza de voluntad e incluso inteligencia dependen de ello!

Estrógeno.

La hormona sexual femenina más famosa que convierte a una mujer en mujer. Producido en los ovarios. Gracias a los estrógenos, nuestra figura adquiere una hermosa redondez femenina y nuestro carácter adquiere flexibilidad, suavidad y emotividad. Acelera la renovación de las células del cuerpo, conserva la piel joven, el brillo y el esplendor del cabello, protege los vasos sanguíneos de los depósitos de colesterol.

El exceso de estrógeno a menudo da como resultado una plenitud excesiva en los muslos y la parte inferior del abdomen, el desarrollo de fibromas uterinos ( tumor benigno). La falta de estrógeno conduce a mayor crecimiento pelo donde no nos gustaría: en los brazos, piernas, cara, y también a la rápida decoloración.

Testosterona.

La testosterona en las mujeres se produce en las glándulas suprarrenales en pequeñas cantidades y convierte a una muñeca perezosa en una amante viva y apasionada de los hombres. Nos hace sentir atracción sexual, nos hace persistentes y decididos, capaces no solo de esperar el acercamiento del macho, sino también de preparar trampas para él, y para algunos, incluso ir a cazarlo. Cuanta más testosterona tiene una mujer, más rápido bombea sus músculos y más disfruta de los juegos activos en aire fresco. Con su exceso, el carácter se vuelve irritable y agresivo, aparece acné en la piel. Con un déficit, no quieres sexo.

Oxitocina.

Esta hormona del cariño y cuidado tierno y prolongado también es producida por las glándulas suprarrenales. En grandes cantidades, entra al torrente sanguíneo después del parto durante las contracciones uterinas, haciéndonos amar a la diminuta criatura que trajimos al mundo. Ante cualquier estrés, el cuerpo femenino reacciona con la liberación de oxitocina, por lo que buscamos alivio del anhelo y la ansiedad alimentando a nuestro esposo e hijos, cuidando a un viejo vecino solitario, recogiendo un gato sin hogar.

tiroxina.

Hormona de la figura y la mente. Regula la velocidad del metabolismo y el pensamiento, y por lo tanto la plenitud y la capacidad de pensar. Hace que el cuerpo sea delgado, la piel suave, los movimientos diestros y elegantes, ¡la reacción a una mirada masculina interesada es instantánea! Se sintetiza en la glándula tiroides ubicada en la superficie anterior del cuello. El exceso de tiroxina te hace perder peso. Los pensamientos saltan, es imposible concentrarse, la ansiedad constante lo atormenta, no puede dormir por la noche, su corazón late con fuerza y ​​se sale volando de su pecho. La falta de tiroxina conduce a la obesidad, letargo, somnolencia. Además de un completo vacío en la cabeza y deterioro de la memoria.

Norepinefrina.

Hormona del coraje y la rabia. Se produce en las glándulas suprarrenales durante momentos de estrés. Muchos han oído hablar de su pareja, la hormona del miedo, que se encarga de huir del peligro. Ahora, la norepinefrina nos anima a hacer lo contrario; dilata los vasos sanguíneos, la sangre se precipita a la cabeza, vienen ideas brillantes, la cara se llena de un rubor brillante, las arrugas se alisan, los ojos brillan y una mujer que parece una diosa formidable y hermosa dice: "Yo florezco del estrés! » Se amamanta a sí misma en problemas, resuelve con éxito todos los problemas y, al mismo tiempo, se ve muy bien y duerme profundamente por la noche. ¡Les deseamos a todos que tengan suficiente norepinefrina para superar cualquier estrés!

Hormona "dulce vida". Viene del páncreas, controla el nivel de glucosa en la sangre. Es él quien descompone todos los hidratos de carbono que ingerimos, incluidos los dulces, y envía a los tejidos la glucosa (una fuente de energía) que se obtiene de ellos. Como resultado, estamos llenos y tenemos la fuerza para vivir.

Algunas personas nacen con un poco menos de insulina que los demás, o no es tan activa. Cuando se suministra más harina y dulces de los que la insulina es capaz de procesar, el exceso de glucosa “se tambalea” por todo el cuerpo y daña en gran medida todas sus células y vasos sanguíneos. Se desarrolla diabetes, cuyo riesgo es especialmente alto si alguien de sus seres queridos la padece.

Somatotropina.

La hormona de la fuerza y ​​la armonía. Producida en la glándula pituitaria, una glándula endocrina ubicada justo en el cerebro. si estas de visita gimnasia, se dedican al fitness y al modelado de la figura, probablemente haya oído hablar de la somatotropina, el ídolo de los instructores deportivos y entrenadores de culturismo. Es responsable de construir masa muscular y quemar grasa, de la elasticidad y fuerza de los ligamentos. Por cierto, incluidos los que sostienen el pecho.

Un exceso de somatotropina en la infancia y la adolescencia conduce a un crecimiento de dos metros. En la edad adulta aumenta lo que todavía puede crecer: la nariz, el mentón, los nudillos. La abundancia natural de la hormona somatotrópica durante el embarazo provoca cierto agrandamiento de los rasgos faciales, pies, manos, pero después del parto, todos los cambios desaparecen. La falta de esta hormona en los niños está cargada de una desaceleración y una interrupción completa del crecimiento. Si constantemente no duerme, trabaja demasiado y come en exceso, entonces su nivel de hormona de crecimiento disminuirá, sus músculos estarán flácidos, débiles, el busto perderá su forma y se hundirá, y ningún entrenamiento intensivo y aeróbicos corregirán la situación.

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Pubertad precoz...

Ocurre debido a una violación de la secreción de una serie de hormonas, incluidas las que regulan las funciones de las glándulas sexuales. La razón de esto son las infecciones crónicas, los resfriados frecuentes, las lesiones de nacimiento, la intoxicación con alcohol y otras sustancias. La edad más peligrosa para esta enfermedad es de 12 a 14 años. La mamá debe prestar atención a la nutrición de su hija, especialmente si aumenta la ingesta de alimentos, pero la niña aún se queja de hambre. Además, el crecimiento muy rápido, la aparición acné no solo en la cara, sino también en la espalda, el pecho. La niña puede experimentar dolencias en forma de mareos, fatiga y posiblemente dolores de cabeza. La manifestación de las características sexuales secundarias comienza prematuramente, a pesar de la violación del ciclo menstrual. Muchas personas están preocupadas por los problemas de presión arterial. Aparecen algunos trastornos psicoemocionales, que en la gente común se denominan “período de transición”. Por lo general, esto se expresa en forma de agresión excesiva en el contexto de cierta depresión, tendencia a la depresión, sensibilidad excesiva a las acciones y palabras de los demás.
El tratamiento de esta enfermedad comienza con la pérdida de peso (dieta, ejercicio, fisioterapia). Asegúrese de deshacerse de las infecciones crónicas. Pero, a veces, todavía hay que recurrir a tratamiento de drogas, que sólo lo determina el médico.

retraso en el desarrollo sexual
Ocurre debido a la falta de hormonas sexuales en el cuerpo de un adolescente. Mamá debería comenzar a preocuparse por esto cuando, a la edad de 15-16 años, el subdesarrollo de las características sexuales secundarias de la niña se vuelve evidente y la menstruación es rara o no ocurre en absoluto. Las razones son principalmente problemas sistema nervioso(neurosis, estrés severo), enfermedades cerebrales (encefalitis, meningitis, trauma, etc.), procesos inflamatorios, así como reinicios físicos y desnutrición. El tratamiento de la pubertad retrasada en las niñas se lleva a cabo con medicamentos de hormonas sexuales. A veces, la causa de la enfermedad puede ser una violación del peso (distrofia u obesidad), curando lo cual, se elimina la demora. Sin embargo, las madres deben recordar que solo un médico, un endocrinólogo, puede recetar medicamentos.
El desarrollo sexual de una niña está fuertemente influenciado por la plena alimentación saludable y ejercicio razonable. Por lo tanto, la madre debe controlar cuidadosamente la dieta de su hija y no sobrecargarla con deportes. Además, el estado psicoemocional tiene una influencia activa en el desarrollo sexual. Por lo tanto, tanto para la prevención como en el complejo de tratamiento, es deseable agregar consultas de un psicoterapeuta.

Enfermedad de tiroides...

La glándula tiroides juega uno de los papeles principales en la salud de la mujer. La tasa metabólica está influenciada por las hormonas triyodotironina (T3) y tetrayodotironina (T4), secretadas por la glándula tiroides. Y la regulación del metabolismo del calcio y el fósforo se lleva a cabo debido a la hormona secretada por las glándulas paratiroides (adyacentes a la glándula tiroides). Desafortunadamente, en el cuerpo femenino, la glándula tiroides es a menudo el eslabón débil. Según diversas fuentes, la enfermedad de la tiroides en la mayoría de los casos ocurre entre las mujeres.
En la CEI, las enfermedades de la tiroides son más susceptibles a los residentes de Bielorrusia, las regiones central y oriental de Ucrania, las repúblicas de Asia Central y el Cáucaso, las regiones de Siberia, los Urales y la región del Volga Medio.
Hay varios trastornos de la tiroides que necesitan atención. El hipotiroidismo es una glándula tiroides hipoactiva que resulta en niveles bajos de hormonas tiroideas en la sangre. Puede ser causada por trastornos congénitos, deficiencia severa de yodo, cirugía, radioterapia tumores Síntomas: puede ocurrir letargo, deterioro de la memoria, depresión, estreñimiento, anemia. La piel se seca e hincha, el cabello a menudo se cae y se vuelve quebradizo.
Independientemente de la causa, el hipotiroidismo se trata con hormonas tiroideas. Al mismo tiempo, se pueden recetar medicamentos que promuevan la función hepática, reduzcan la grasa en la sangre y se receten vitaminas A y E. Si no se trata el hipotiroidismo, se puede desarrollar su forma potencialmente mortal, el coma hipotiroideo. Puede causar hipotermia, lesión física, estrés, infecciones respiratorias agudas, intoxicaciones. La sangre se vuelve extremadamente baja en hormonas tiroideas responsables del metabolismo. Y esto conduce a una fuerte violación de la misma. Los síntomas pueden aparecer gradualmente. Uno de los primeros son debilidad, hinchazón y sequedad de la piel, lentitud del habla, disminución de la presión. Además, se puede desarrollar falta de oxígeno, una violación de la actividad cardíaca y renal. De este tipo de coma se elimina solo en cuidados intensivos, con el uso de hormonas sintéticas y preparaciones de yodo. La tirotoxicosis es una glándula tiroides hiperactiva, cuya causa más común es el bocio.
Síntomas: nerviosismo, desequilibrio emocional, irritabilidad, temblor. Las mujeres están preocupadas por la sudoración excesiva, la sensación de tensión interna, la incapacidad para concentrarse, los problemas de comunicación. síntoma principal tirotoxicosis es taquicardia. La mujer comienza a verse demacrada, tiene debilidad muscular al caminar y calambres. Debido a trastornos metabólicos, a menudo se presenta un apetito insaciable, pero la mujer no mejora. Sin embargo, hay un síntoma agradable: la piel se vuelve hidratada y aterciopelada, como en los niños.
El grado extremo de tirotoxicosis es el adenoma tiroxico, un tumor benigno. Su consecuencia es un contenido muy alto de hormonas tiroideas en la sangre. En las mujeres, esta enfermedad se presenta 4 veces más a menudo que en los hombres, especialmente entre los 40-60 años. El tumor se trata ya sea metodo quirurgico o yodo radiactivo. El último método es altamente efectivo y al mismo tiempo nada costoso.
La tiroiditis es la inflamación de la glándula tiroides. A) La tiroiditis subaguda es una inflamación de la glándula tiroides, con destrucción de sus células. Esta enfermedad es especialmente común entre las mujeres de 20 a 50 años. Como resultado de la transferencia infección viral los folículos tiroideos se dañan y se rompen, lo que conduce a la liberación de hormonas en la sangre y la aparición de tirotoxicosis, que luego se reemplaza por hipotiroidismo. Muy a menudo, la enfermedad comienza con molestias durante el movimiento del cuello y al tragar. Habiendo diagnosticado tiroiditis, el médico prescribe hormonas para su tratamiento: prednisolona, ​​dexametasona, kenacort, metipred (no más de 2 meses). forma aguda Sin embargo, la enfermedad puede durar de 2 a 6 meses si tiroiditis subaguda Si no se trata, puede durar hasta dos años y eventualmente volverse crónico.
b) La tiroiditis linfomatosa autoinmune es la enfermedad más común de la glándula tiroides, presentándose en mujeres 10 veces más que en hombres. Y, a pesar de que se fija principalmente entre los 40 y los 50 años, últimamente cada vez más mujeres jóvenes e incluso niños padecen esta enfermedad. La tiroiditis autoinmune es el daño a las células tiroideas por anticuerpos y linfocitos. La causa de la enfermedad es la herencia, y el provocador son las enfermedades virales respiratorias, las infecciones crónicas. tracto respiratorio, caries, radiación. Durante mucho tiempo, es posible que la tiroiditis autoinmune no se haga sentir. A veces pueden aparecer malestar o dolor leve en la glándula tiroides, sensación de un nudo en la garganta al tragar. En la etapa inicial de la enfermedad, puede aparecer hipertiroidismo con sus síntomas (ver Tirotoxicosis). Sin embargo, con el tiempo, después de 5 a 15 años, se reemplaza por hipotiroidismo, cuyo grado aumenta con una disminución de la inmunidad. El tratamiento se lleva a cabo medicamentos sólo con receta médica, y depende de la forma de la enfermedad. Si aumenta la función de la glándula tiroides, se prescriben tireostáticos que reducen el nivel de hormonas en la sangre (tiamazol, mercazolil), betabloqueantes. Además, intentan reducir la cantidad de anticuerpos producidos con la ayuda de fármacos como voltaren, indometacina y otros antiinflamatorios no esteroideos. Además, es necesario usar medicamentos que aumenten la inmunidad. Si la función tiroidea se reduce, entonces el tratamiento consiste en tomar hormonas tiroideas sintéticas.
Esta enfermedad nunca desaparece. Pero en el contexto del tratamiento, su progresión se ralentiza significativamente y es posible lograr una remisión a largo plazo.
¡Importante! Prevención eficaz enfermedad de la tiroides es el consumo de productos marinos que son tan ricos en yodo, y el uso en La vida cotidiana sal yodada. Los médicos aconsejan a los residentes de áreas alejadas de los mares y océanos que tomen periódicamente medicamentos que contienen yodo, como Iodomarin. Lo más importante, RECUERDA que tarifa diaria ingesta de yodo - de 100 a 200 microgramos. El uso incontrolado de medicamentos que contienen yodo puede afectar negativamente el funcionamiento de la glándula tiroides y, por el contrario, provocar las enfermedades anteriores.

Hiperandrogenismo…

Este es un mayor contenido de hormonas sexuales masculinas en la sangre de una mujer. Según las estadísticas, el 5% de las mujeres lo padecen, pero en la práctica este porcentaje es mucho mayor, ya que las mujeres, al no conocer la causa raíz, intentan combatir las manifestaciones de la enfermedad. productos cosméticos o ignorarlos por completo. ¡En vano! Si el hiperandrogenismo no se trata, sus consecuencias pueden ser, en primer lugar, la infertilidad, la incapacidad de tener un hijo, así como la calvicie, la formación de quistes y el riesgo de desarrollar diabetes. Por lo tanto, incluso antes de la aparición de problemas con el embarazo, debe prestar atención a los siguientes síntomas:
aumento del crecimiento del vello en los brazos, piernas, pecho, espalda, apariencia de bigote y barba;
llegada tardía de la menstruación en las niñas;
períodos irregulares: retrasos que alternan con una descarga copiosa;
la aparición de acné;
tono de voz bajo.
El hiperandrogenismo se puede heredar y puede ocurrir debido a un tumor de las glándulas suprarrenales y los ovarios o a una patología de otros órganos del sistema endocrino. Sin embargo, puede no manifestarse sin condiciones especiales como estrés prolongado, cambio de zonas climáticas, sobrecarga. Si los tumores son la causa, entonces Tratamiento quirúrgico. Si la enfermedad es causada por otras razones, la terapia se lleva a cabo de acuerdo con la prescripción del médico, que depende de la causa y el propósito del tratamiento. Cuando es necesario deshacerse de las manifestaciones externas del hiperandrogenismo, normalizar el ciclo menstrual y someterse a la prevención de la infertilidad, se prescriben anticonceptivos hormonales con acción antiandrogénica (Yarina, Jeannine, Diane-35, etc.).
En el caso de que el embarazo esté planeado o ya haya ocurrido, el médico determina el programa hormonal durante todo el embarazo (pueden ser medicamentos como Metipred, Dexametasona, Duphaston).
Si una mujer aún logró dar a luz a un niño, y preferiblemente dos, entonces el fondo hormonal, por regla general, se normaliza. Por lo tanto, el nacimiento de niños es una especie de tratamiento para el hiperandrogenismo.

Trastornos hormonales en la menopausia...

La menopausia de la mujer es un período de extinción de la función reproductiva del sistema reproductivo, acompañada de rápidos cambios hormonales. El proceso se lleva a cabo durante muchos años: las funciones menstruales y de procreación disminuyen y finalmente desaparecen. En este momento, una mujer experimenta fuertes cambios hormonales que pueden conducir a graves consecuencias. En primer lugar, se detiene la producción de hormonas sexuales femeninas, por lo que el cuerpo se vuelve más masculino. El resultado son cambios en todos los órganos del cuerpo femenino.
Las manifestaciones más típicas de la menopausia son las "mareas", que pueden aparecer a partir de los 40 años. Este es un estado que dura de 20 segundos a 3 minutos, durante el cual un calor intenso se precipita hacia la cara y toda la parte superior del cuerpo y se produce sudoración. Los ataques pueden verse agravados por una sensación de falta de aire, actividad cardíaca alterada, ansiedad desmotivada, etc. Además, la menopausia se acompaña de una masa síntomas desagradables: dolores de cabeza y mareos, temblores, insomnio, fatiga crónica. Pueden presentarse hipotiroidismo y diabetes, enfermedades del corazón y del área urogenital. La menopausia siempre va acompañada de trastornos del sistema nervioso, como resultado de lo cual una mujer se vuelve irritable, llorosa y depresiva. Hasta la fecha, hay formas de ayudar, si no eliminar por completo las manifestaciones no deseadas de la menopausia, reducirlas significativamente. La base de la prevención y el tratamiento son preparaciones hormonales que contienen estrógenos (hormonas sexuales femeninas). Hoy, los médicos aconsejan tomarlos después de 40 años. Como regla general, se recetan anticonceptivos orales. En este caso, es necesario controlar el contenido de hormonas en la sangre al menos una vez al año. Además, ya se recetan preparaciones especiales para la menopausia. al complejo medidas medicas incluye una dieta, toma de vitaminas y minerales, medicamentos homeopáticos, psicoterapia. En mas casos dificiles Se pueden usar medicamentos psicotrópicos o neurolépticos, bloqueadores beta, medicamentos que contienen potasio, parlodel. La mujer misma también puede ayudarse a sí misma en este período difícil. Es imperativo observar el régimen de trabajo y descanso, mantener actividad física evitar situaciones que traumatizan la psique. Espero que todo lo anterior demuestre claramente cuán importante es el fondo hormonal para una mujer y, a menudo, para quienes la rodean. Si prestas atención a las manifestaciones trastornos hormonales, entonces se pueden evitar no solo complicaciones, sino también la aparición de muchas enfermedades. Sin embargo, hay que recordar que el trabajo de las hormonas es un sistema muy complejo y peculiar. Por lo tanto, en ningún caso debe automedicarse y tomar medicamentos hormonales sin consulta y control por parte de un endocrinólogo.

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Cómo normalizar los niveles hormonales en 3 semanas

Original tomado de kuty_dtp en Cómo normalizar los niveles hormonales en 3 semanas.

Gracias a las hormonas, una persona vive
mantenerse saludable y alegre
gracias a las hormonas, conserva la capacidad
larga vida; más feliz; El término "hormona" en griego significa una sustancia que pone en movimiento. Las hormonas, de las que existen más de cien variedades, son producidas por los órganos de secreción interna, es decir, los órganos endocrinos. Las hormonas que ingresan al torrente sanguíneo son transportadas por éste, ejerciendo un efecto profundo, variado y muy importante en el organismo. Algunas de las hormonas, como las hormonas tiroideas, tienen un efecto general sobre todos los órganos, otras, como la aldosterona, sobre uno o dos órganos. Sin embargo, la producción insuficiente de una de las hormonas conduce a una enfermedad del cuerpo como un todo.
¿Cómo podemos ayudarnos a través de la nutrición a tratar de regular la liberación del sistema endocrino de diversas hormonas sin recurrir a la terapia de reemplazo hormonal? Primero, familiaricémonos con los síntomas de la producción insuficiente de una hormona en particular.
¿Tienes la cara hinchada por la mañana? Mírate bien en el espejo por la mañana. ¿Mejillas hinchadas e hinchadas? Si es así, es probable que tenga una glándula tiroides hipoactiva. ¿Tienes la cara hinchada, "en forma de luna" por la mañana? Sus glándulas suprarrenales pueden estar produciendo más cortisol de lo que su cuerpo necesita. El exceso de cortisol aparece en personas que han sufrido un estrés intenso y prolongado. Si este caso es estrés, entonces gracias a un exceso de cortisol, tienes suficiente energía para soportar el estrés mental. Pero el exceso de cortisol suprime la función tiroidea y provoca una deficiencia de hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas nos proporcionan no solo el aspecto de la mañana, sino también un buen estado de ánimo después de dormir y durante el descanso. ¿Quién de nosotros no tiene un familiar o conocido que se levanta todas las mañanas “con el pie izquierdo” y muestra irritabilidad al comienzo del día? Esta persona tiene depresión matutina. O una persona ocupada está muy cansada después del trabajo, si simplemente no hay tiempo para sentarse en el trabajo.
La glándula tiroides es la más sensible de todas las demás glándulas a las estaciones del año. En invierno, el nivel de hormonas tiroideas cae y, por lo tanto, almacenamos de 1 a 3 kilos de más. A veces, la función de la glándula se puede reducir en el verano. Qué productos se deben usar para activar la glándula tiroides: esta "bella durmiente" y aumentar la producción de hormonas. En primer lugar, todos los mariscos y la col rizada, porque son los que tienen mayor contenido en yodo orgánico. De los productos vegetales, se pueden distinguir caquis, feijoa, dátiles, chokeberries y grosellas, ciruelas pasas, manzanas, cerezas, pepinos, papas, remolachas, zanahorias, repollo, berenjena, ajo, rábano, lechuga, espinacas, tomates, cebollas. Pero recuerde que el consumo excesivo de carne, especialmente las variedades grasas, conduce a una disminución en el nivel de hormonas tiroideas. Los alimentos que estimulan el crecimiento de la glándula tiroides cuando se consumen en grandes cantidades incluyen repollo (especialmente coliflor), tubérculos (especialmente rábanos, rábanos, nabos), así como espinacas, melocotones, alcachofa de Jerusalén. En muchos casos, con una pequeña ingesta excesiva de yodo de los alimentos, el papel principal en el desarrollo del bocio lo desempeña la deficiencia de otros oligoelementos, como el cobalto, el manganeso y el selenio. El efecto del tratamiento solo se puede obtener corrigiendo su ingesta en el cuerpo.
Hormona del crecimiento u hormona líder. Producido por células de la glándula pituitaria. Sin la presencia de esta hormona en la infancia, nos habríamos quedado enanos. Un adulto necesita hormonas de crecimiento para mantener la estabilidad y confiabilidad de su forma física. La hormona del crecimiento determina el crecimiento humano, fortalece el cuerpo, endereza la espalda, desarrolla los músculos de la nariz, la mandíbula, el mentón, los hombros y la pelvis, ayuda a conservar la juventud, reduce la capa de grasa, fortalece las caderas, reduce el estómago, da energía durante el día, ayuda a recuperar fuerzas, especialmente después de la vigilia nocturna, reduce eficazmente la ansiedad. Coma suficientes alimentos ricos en proteínas (carne, pollo, pescado) para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento. Limite su consumo de café. Las mujeres que consumen mucho café tienen un bajo contenido de hormona de crecimiento, somatomedina en la sangre. Realice una actividad física moderada: con cada carga, la hormona del crecimiento se empuja hacia la sangre. Deje de fumar: la adicción al tabaco puede provocar un envejecimiento prematuro.
Melatonina u hormona del sueño. Es secretada principalmente por la glándula pineal, una glándula pequeña ubicada en lo profundo del cerebro. Otros órganos, como los intestinos y la retina, también tienen la capacidad de producir melatonina. Reduce beneficiosamente la tensión, relaja los músculos, reduce la adrenalina y diluye la sangre, provoca bostezos y ganas de acostarse por la noche, se despierta por la mañana activando las hormonas tiroideas. ¿Cómo aumentar los niveles de melatonina de forma natural? La habitación en la que duermas no debe estar demasiado caliente ni demasiado fría. En la habitación por la mañana debe haber luz, y por la noche, oscuridad total. En vacaciones, trate de estar al sol por la mañana. Coma más alimentos ricos en melatonina: arroz, maíz, avena. De frutas - plátanos. Prefiera aceites vegetales prensados ​​en frío que contengan un alto porcentaje de Omega-6, no consuma demasiados ácidos grasos que contengan Omega-3 (en el pescado). Tome calcio y magnesio antes de acostarse, suplementos de aminoácidos: triptófano y carnitina, y vitamina B3. Reduzca su consumo de café, bebidas alcohólicas y ciertos medicamentos, como bloqueadores beta, benzodiazepinas por la noche, antipsicóticos durante el día, clonidina y litio. Estradiol, o la hormona de la feminidad. La mayor parte del estradiol es producido por los ovarios, una parte más pequeña es producida por el tejido adiposo de otras hormonas secretadas por las glándulas suprarrenales. El estradiol promueve el desarrollo de los senos, da redondez a las formas femeninas, alisa las arrugas, elimina el vello no deseado, hidrata los ojos y los vuelve brillantes y radiantes, promueve la alegría, el buen humor, proporciona resistencia física, promueve el deseo de amor e intimidad. Con la falta de estradiol, los ojos están apagados, el pecho es pequeño o ha perdido elasticidad y se observa un crecimiento excesivo de vello de tipo masculino. Las quejas suelen ser fatiga durante el día, tendencia a la depresión, abatimiento, falta de deseo sexual, menstruación escasa o su retraso. ¿Qué aconsejar? Coma suficiente comida: la cantidad de calorías consumidas debe corresponder a la energía gastada. El alimento debe contener una cantidad suficiente de proteína animal (carne, pollo, pescado, huevos). No consumas cereales integrales (pan y pasta integral): su fibra saca el estrógeno del cuerpo, lo excreta con los excrementos. Evita situaciones estresantes prolongadas, fuma menos y bebe menos café. Evite las píldoras anticonceptivas que son bajas en estrógenos químicos.
Testosterona u hormona masculina. Esta es la misma hormona que hace que un hombre sea un hombre. Proporciona un flujo constante de energía, da resistencia de la mañana a la noche, aumenta la fuerza física y la vitalidad, desarrolla los músculos del cuerpo, fortalece la figura, reduce la grasa, crea buen humor y despierta el deseo sexual. La base de la hormona son los aminoácidos y las grasas poliinsaturadas, mientras que en su producción participa un microelemento tan importante como el zinc. Por tanto, su producción se verá afectada por la abundancia o deficiencia de estas sustancias en la dieta.
Los precursores directos de la testosterona y la testosterona misma se encuentran en grandes cantidades en los productos de las abejas: jalea real y polen de abeja. Cuando se comen, tienen un efecto anabólico pronunciado. Además, la miel contiene boro, que aumenta la producción de testosterona y reduce el nivel de la hormona femenina estrógeno. Por cierto, el estrógeno también está presente en el cuerpo de un hombre, pero en cantidades mucho más pequeñas. Con la obesidad, su nivel puede aumentar y, por el contrario, disminuir el nivel de testosterona. Por lo tanto, los productos que aumentan la síntesis de testosterona y reducen el contenido de estrógeno tienen el efecto correcto en el cuerpo masculino.
Pero pocas personas saben que el colesterol es necesario para la síntesis de hormonas sexuales. De hecho, la base de la hormona es el colesterol, pero esto no significa que debamos comer caviar negro, hígado de bacalao y yemas de pollo con cucharas. El colesterol para las hormonas es sintetizado por el cuerpo en el hígado a partir de los ácidos grasos poliinsaturados que provienen de los alimentos. Si, por supuesto, lo hicieron. Si hay escasez de ellos en la dieta, entonces, por desgracia, los alimentos ricos en colesterol, pero pobres en grasas insaturadas conducirán al desarrollo de la aterosclerosis y no convertirán a un hombre en un superhombre.

Para el efecto contrario, coma pescado graso de mar con un tratamiento térmico mínimo, tome suplementos de ácidos grasos omega-3-6-9. Compre una variedad de aceites vegetales prensados ​​en frío y utilícelos al mismo tiempo. Lo mejor para este propósito será: oliva, linaza, sésamo, nuez. Una buena fuente de grasas no saturadas son las semillas y los frutos secos: la linaza, el sésamo, los piñones son una gran adición a las ensaladas de hojas verdes, las nueces pueden ser un tentempié y saciar el hambre. Las nueces y las semillas también contienen vitamina E, que es esencial para mantener el equilibrio hormonal.
Por separado, me gustaría hablar sobre la avena, que en Rusia desde la antigüedad se consideraba papilla masculina. La tradición de desayunar avena 3-4 veces por semana te acercará a la aristocracia inglesa y te dará fuerza, coraje y masculinidad.
El zinc es importante para aumentar la producción de hormonas sexuales masculinas. La mayor parte se encuentra en las ostras y otros mariscos. Se consideran afrodisíacos clásicos. Los minerales de los mariscos son mejor absorbidos por nuestro cuerpo, ya que están contenidos allí en forma de sales. Tradicionalmente, la ternera, la vaca y las aves se recomiendan para elevar los niveles de testosterona, ya que contienen los aminoácidos necesarios para su síntesis.
Tradicionalmente, la carne roja, la carne oscura de ave, se recomienda para aumentar la producción de testosterona debido al contenido suficiente de aminoácidos necesarios para su síntesis. La carne también es rica en zinc y vitaminas B, que son esenciales para el equilibrio hormonal masculino. El zinc, además de aumentar la síntesis de testosterona, reduce la producción de otra hormona, la prolactina, que a menudo conduce a disfunciones sexuales y, en las mujeres, a enfermedades de las glándulas mamarias. El zinc es rico en arroz integral, pan integral, vegetales verdes.
Progesterona u hormona de la paz en la familia. Esta es una hormona serena que vuelve a la mujer más tranquila, despreocupada y un poco perezosa durante el embarazo, cuando se produce en grandes cantidades. Crea una sensación de paz, mejora el sueño. en que productos. Si la producción de progesterona se reduce naturalmente, entonces se debe aumentar el consumo de proteínas animales (carne, aves, pescado) y grasas, incluido el colesterol (huevos, pescado, carne grasa). Trate de evitar situaciones estresantes, duerma más, salga a caminar por las noches. Agregue alimentos que contengan vitaminas P y C (ascorutina) a su dieta: frutas cítricas, escaramujos, grosellas negras, etc. Controle su ingesta de líquidos. Una cantidad suficiente de progesterona en la sangre es una buena prevención de la preservación del tejido óseo hasta la vejez. El calcio no se elimina de los huesos.
La serotonina es la hormona feliz. Cuando se produce en cantidades suficientes, experimentamos una sensación de satisfacción, alegría, felicidad, pues por su naturaleza química pertenece al grupo de los opiáceos. Y, por el contrario, con su deficiencia, caemos en la melancolía, nos sentimos letárgicos y débiles, y sin ningún interés por la vida.
Aumentar el éxito:
Chocolate. Contiene metilxantinas, que estimulan la transmisión de los impulsos nerviosos y nos hacen estar más alerta, y también provocan la liberación de endorfinas, que crean una sensación de satisfacción y mejoran el estado de ánimo.
Solo debe recordar que el chocolate negro con un contenido de cacao de al menos el 70% es adecuado para estos fines. 15-20 g de tal chocolate al día no darán un aumento de kilogramos, pero proporcionarán una carga de vivacidad y buen humor.
Además, los niveles de endofrina aumentan con los alimentos ricos en proteína animal, como el pavo, el pollo, la carne de res, los huevos y el queso. Contienen dos aminoácidos, triptófano y L-fenilalanina, que hacen que el cerebro produzca endorfinas. Lentejas, frijoles, champiñones y hongos ostra también contienen una gran cantidad de triptófano.

De las verduras para aumentar la serotonina, se muestran los tomates. En algunas culturas se les llama "manzanas del amor". Debido al contenido en una cantidad suficientemente grande de triptamina, cuya acción se asemeja a la acción de la serotonina, nos relajamos, perdemos "frenos".
En las frutas, la serotonina se encuentra en plátanos, dátiles, higos, ciruelas. Reducir la producción
El alcohol, la cafeína y las bebidas energéticas de moda que contienen guaraná y otras sustancias similares a la cafeína que parecen mejorar el estado de ánimo, pero en realidad son factores reductores de la serotonina. El estado de ánimo y la energía aumentan temporalmente, pero en realidad todos tienen un efecto depresivo sobre el sistema nervioso central y conducen a su agotamiento. Cada vez se necesita más y más para estar alegre con ellos, y la persona se vuelve adicta.
Los alimentos ricos en azúcar, levadura, que provocan la fermentación en los intestinos alteran el equilibrio de los microorganismos que sintetizan los derivados de esta hormona. Por lo tanto, en muchos casos, el bajo estado de ánimo puede ser el resultado de disbacteriosis.
Bueno, además de esto, debe recordar que comer en exceso alimentos con proteínas y carbohidratos inhibe la producción de la hormona. Y también hormonas importantes: vasopresina o la hormona de los recuerdos, pregnenolona o la hormona de los recuerdos, insulina o la hormona del azúcar, DHEA o la hormona para mejorar la calidad de vida, etc. Y, como comprenderá, todas las hormonas son extremadamente importantes. para cada uno de nosotros y su proporción cuantitativa correcta.
La elección de una nutrición adecuada, suficiente actividad física, la lucha contra el estrés sin duda mejorará el bienestar, restablecerá los niveles hormonales y creará así una cierta protección contra la vejez. Y asegúrese de que después de 3 semanas desde el inicio del trabajo en usted mismo, verá cambios significativos en la salud y el estado de ánimo que lo complacerán. Una serie de mensajes "

Las hormonas en el cuerpo femenino realizan muchas funciones importantes. accidentes sistema hormonal conducen a la aparición de problemas tanto físicos (desarrollo de enfermedades) como problemas psicológicos(depresión). Si se altera el fondo hormonal, pueden ocurrir problemas con la concepción.

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hormonas femeninas

Las principales hormonas femeninas son la progesterona y el estrógeno. Regulan todos los procesos principales que ocurren en el cuerpo femenino, desde la pubertad hasta el control de las funciones reproductivas y la menopausia.

En la vida, las mujeres pasan por varios saltos hormonales: drástico aumento contenido hormonal Tales procesos ocurren, por ejemplo, durante el embarazo. En el proceso de preparación del cuerpo femenino para el nacimiento de un hijo se produce el primer salto hormonal, tras el parto el siguiente. La composición de las hormonas cambia dramáticamente, lo que a menudo conduce a la interrupción del trabajo de algunos sistemas internos.

Causas de los trastornos hormonales en las mujeres.

Un mal funcionamiento asociado con el trabajo de las hormonas ocurre como resultado de un aumento excesivo en el contenido de una de ellas o cuando no se produce lo suficiente en el cuerpo.



Varios enfermedades infecciosas el sistema genitourinario también puede causar trastornos hormonales.

Enfermedades endocrinas, lesiones, cirugías previas (incluyendo abortos) y anticoncepción de emergencia, por ejemplo, Postinor comprimidos.

La falla hormonal también puede ocurrir después de la abolición de los anticonceptivos orales.

La herencia rinde gran influencia sobre la producción correcta de hormonas, por lo tanto, si se observaron problemas hormonales en la familia, debe controlar cuidadosamente su salud.



Síndrome fatiga cronica, agotamiento del cuerpo, estrés: todo esto puede causar problemas con las hormonas.

Síntomas de alteraciones hormonales

Muy a menudo, el desequilibrio hormonal es asintomático, pero todavía hay una serie de signos a los que debe prestar atención.



Las niñas necesitan ver a un médico si la menstruación es irregular o está completamente ausente. No debe preocuparse por esto antes de que la niña cumpla 16 años.

Las mujeres mayores deben prestar atención a cómo fluye la menstruación. Dolor excesivo, hinchazón de los senos, sangrado excesivo o sangrado escaso: todos estos síntomas no deben ignorarse.

La falla hormonal a menudo se manifiesta por algunos trastornos psicológicos: depresión, aumento de la excitabilidad emocional, agresividad incontrolada.



Normalización de los niveles hormonales con la ayuda de vitaminas.

Los problemas hormonales se resuelven prescribiendo varios medicamentos y vitaminas.



Las vitaminas que un médico puede recetar para normalizar los niveles hormonales son la vitamina A, C, E, grupo B y vitamina B9 ( ácido fólico).

Las vitaminas más necesarias para las mujeres:

• La vitamina A es necesaria para la correcta interacción de las hormonas sexuales. Controla directamente el nivel de la hormona progesterona en el cuerpo de una mujer.
• La vitamina C activa la actividad continua de las hormonas producidas por la corteza suprarrenal. Este proceso es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. El contenido normal de esta sustancia ayuda a contrarrestar la tensión nerviosa.
• Las vitaminas de todo el grupo B aseguran que no se produzca el desarrollo de diversas enfermedades ginecológicas, como la endometriosis, la mastopatía y otras. Para compensar la falta de estas vitaminas, se deben tomar neurovitaminas. en prevención y fines medicinales Magne B6 y similares se mostraron bien.
• El ácido fólico (vitamina B9) se toma tres veces al día, una tableta. Esta vitamina regula el sistema nervioso de una mujer, ayuda a sobrellevar la depresión. También se toma para prevenir el desarrollo de la depresión posparto.

El ácido fólico es muy importante para el curso normal de la pubertad, el establecimiento de una menstruación regular, para el período amamantamiento niño, y posteriormente para retrasar la menopausia y facilitar su curso.



Medicamentos para restablecer los niveles hormonales.

Los medicamentos que normalizan el contenido de hormonas en el cuerpo femenino son principalmente modernos. anticonceptivos orales, pastillas anticonceptivas regular la producción de hormonas.



Las tabletas deben ser recetadas por un médico, según los resultados de los exámenes, así como según las recomendaciones de un ginecólogo, mammólogo y endocrinólogo. La autoadministración de medicamentos hormonales conducirá a problemas hormonales aún más graves.

Remedios populares para el tratamiento de trastornos hormonales.

Tratamiento trastornos hormonales llevado a cabo de manera integral. Al tratamiento médico, sería útil agregar el tratamiento con remedios caseros. Lista hierbas medicinales adecuado para la terapia hormonal:

• Tilo;
• remolacha;
• saltar;
• orégano;
• sabio;
• artemisa;
• madre de boro.



Tilo

Las flores de tilo se preparan como té y se toman tres veces al día. La terapia se lleva a cabo junto con la ingesta de vitaminas.



Lino

Esta planta es líder en el contenido de fitoestrógenos. Se utilizan semillas y aceite. Se recomienda agregar semillas de lino a los productos lácteos fermentados en una cucharada dos veces al día.



El aceite de linaza se puede tomar en una cucharada por la mañana con el estómago vacío, media hora antes del desayuno y al acostarse.El aceite se puede lavar con agua, sin límite en su cantidad. Después de dos semanas de aplicación, se garantiza una mejora significativa del estado general. El aceite de linaza ayudará a restaurar suavemente el fondo hormonal de una mujer.

Lúpulo y orégano

Estas hierbas son similares efecto curativo. Regulan la menstruación y estimulan la producción de hormonas femeninas. Ayuda a ajustar el fondo hormonal. La hierba picada seca se vierte con un vaso de agua hirviendo y se infunde durante 20 minutos. La infusión resultante se bebe en dos tomas antes de las comidas.



Sabio

Una planta que estimula la producción de estrógenos. Asegúrate de usarlo desde el día 6 hasta el día 15 del ciclo menstrual. Una cucharada de materias primas se elabora con un vaso de agua hirviendo y se infunde durante 15 minutos. Beber un tercio de vaso antes de las comidas. Como muchas hierbas, la salvia tiene contraindicaciones para su uso. Si hay contraindicaciones, es mejor rechazar este remedio.



Contraindicaciones para el uso de la salvia:

1. 1. Exceso de estrógeno (si el análisis muestra un exceso de hormonas, entonces se debe abandonar la terapia con salvia).
2. 2. Enfermedades de la glándula tiroides (empeorará la condición).
3. 3. Endometriosis y fibromas.
4. 4. Reacciones alérgicas e intolerancia individual.

Jugo de remolacha en el tratamiento de trastornos hormonales.

Este jugo de vegetales tiene una alta concentración de vitaminas, es el más jugo saludable, que se utiliza en el tratamiento y prevención de disfunciones hormonales.