ระดับฮอร์โมนของผู้หญิง ความผิดปกติ สาเหตุ อาการ วิธีทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ สาเหตุของความไม่สมดุลของฮอร์โมนเพศหญิงและวิธีแก้ไข

ต้นฉบับมาจาก kuty_dtp ในวิธีการทำให้เป็นมาตรฐาน พื้นหลังของฮอร์โมนภายใน 3 สัปดาห์
ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ทำให้คนเรามีชีวิต

มีสุขภาพแข็งแรงและร่าเริง

ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ยังคงรักษาความสามารถไว้ได้

มีอายุยืนยาวและ…มีความสุขมากขึ้น” คำว่า “ฮอร์โมน” แปลจากภาษากรีกหมายถึงสารที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ฮอร์โมนซึ่งมีมากกว่าร้อยสายพันธุ์ผลิตโดยอวัยวะหลั่งภายใน ได้แก่ อวัยวะต่อมไร้ท่อ ฮอร์โมนที่เข้าสู่กระแสเลือดจะถูกลำเลียงไปด้วย ซึ่งมีผลกระทบอย่างลึกซึ้ง หลากหลาย และสำคัญมากต่อร่างกาย ฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ มีผลโดยทั่วไปต่ออวัยวะทั้งหมด และฮอร์โมนอื่นๆ เช่น อัลโดสเตอโรน ต่ออวัยวะหนึ่งหรือสองอวัยวะ อย่างไรก็ตามการผลิตฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งไม่เพียงพอทำให้เกิดความเจ็บป่วยในร่างกายโดยรวม

เราจะช่วยเหลือตัวเองด้วยความช่วยเหลือของโภชนาการเพื่อพยายามควบคุมการปลดปล่อยได้อย่างไร ระบบต่อมไร้ท่อฮอร์โมนต่างๆ โดยไม่พึ่งฮอร์โมน การบำบัดทดแทน- ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับอาการของการผลิตฮอร์โมนอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงพอ

ใบหน้าของคุณรู้สึกบวมในตอนเช้าหรือไม่? ในตอนเช้า มองดูตัวเองในกระจกอย่างระมัดระวัง แก้มบวมและบวม? หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณอาจมีต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป คุณมีใบหน้าบวมรูปพระจันทร์ในตอนเช้าหรือไม่? ต่อมหมวกไตของคุณอาจผลิตคอร์ติซอลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ คอร์ติซอลส่วนเกินจะปรากฏในผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน หากกรณีนี้คือความเครียด ต้องขอบคุณคอร์ติซอลที่มากเกินไป คุณจึงมีพลังงานเพียงพอที่จะต้านทานความเครียดทางจิตใจได้ แต่คอร์ติซอลที่มากเกินไปจะยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้ขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงช่วยให้เรามีรูปร่างหน้าตาในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เรามีรูปร่างหน้าตาที่ดีอีกด้วย อารมณ์ดีหลังการนอนหลับและระหว่างการพักผ่อน ใครบ้างในพวกเราที่ไม่มีญาติหรือคนรู้จักที่ลุกขึ้นมาผิดทางทุกเช้าและแสดงอาการฉุนเฉียวในตอนเช้า? บุคคลดังกล่าวมีอาการซึมเศร้าในตอนเช้า หรือคนที่มีงานยุ่งจะรู้สึกเหนื่อยมากหลังเลิกงานหากไม่มีเวลานั่งทำงาน
ต่อไป

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ไวต่อฤดูกาลมากที่สุดเมื่อเทียบกับต่อมอื่นๆ ในฤดูหนาว ระดับฮอร์โมนไทรอยด์จะลดลง ดังนั้นเราจึงเก็บน้ำหนักส่วนเกินได้ 1-3 ปอนด์ บางครั้งการทำงานของต่อมจะลดลงในช่วงฤดูร้อน ควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ - นี่คือ “ความงามแห่งการนอนหลับ” และเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ประการแรก อาหารทะเลและสาหร่ายทะเลทั้งหมด เนื่องจากมีไอโอดีนอินทรีย์สูงที่สุด ผลิตภัณฑ์จากพืช ได้แก่ ลูกพลับ เฟยัว อินทผาลัม โชคเบอร์รี่และลูกเกด, ลูกพรุน, แอปเปิ้ล, เชอร์รี่, แตงกวา, มันฝรั่ง, หัวบีท, แครอท, กะหล่ำปลี, มะเขือยาว, กระเทียม, หัวไชเท้า, ผักกาดหอม, ผักโขม, มะเขือเทศ, หัวหอม แต่โปรดจำไว้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปโดยเฉพาะไขมันจะทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์เมื่อบริโภคในปริมาณมาก ได้แก่ กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะกะหล่ำดอก) ผักที่เป็นราก (โดยเฉพาะหัวไชเท้า หัวผักกาด) รวมทั้งผักโขม ลูกพีช และอาติโชกเยรูซาเลม ในหลายกรณี การได้รับไอโอดีนจากอาหารมากเกินไปเล็กน้อย บทบาทหลักในการพัฒนาโรคคอพอกเกิดจากการขาดธาตุขนาดเล็กอื่นๆ เช่น โคบอลต์ แมงกานีส และซีลีเนียม ผลของการรักษาสามารถทำได้โดยการแก้ไขการบริโภคเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือฮอร์โมนผู้บริหาร ผลิตโดยเซลล์ต่อมใต้สมอง หากไม่มีฮอร์โมนตัวนี้อยู่ด้วย วัยเด็กเราจะยังคงเป็นคนแคระ ผู้ใหญ่ต้องการฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อรักษาความมั่นคงและความน่าเชื่อถือของเขา สมรรถภาพทางกาย- ฮอร์โมนการเจริญเติบโตกำหนดความสูงของบุคคล ทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหลังให้ตรง พัฒนากล้ามเนื้อจมูก กราม คาง ไหล่ และอุ้งเชิงกราน ช่วยคงความอ่อนเยาว์ ลดชั้นไขมัน เสริมสะโพกให้แข็งแรง ลดหน้าท้อง ให้พลังงานในช่วง กลางวันช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงโดยเฉพาะหลังตื่นนอนตอนกลางคืนช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากต้องการเพิ่มระดับการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงให้เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา) จำกัดการบริโภคกาแฟของคุณ ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากจะมีฮอร์โมนการเจริญเติบโต (โซมาโตเมดิน) ในเลือดต่ำ ออกกำลังกายในระดับปานกลางให้ตัวเอง โดยการออกกำลังกายแต่ละครั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกผลักเข้าสู่กระแสเลือด หยุดสูบบุหรี่ - การติดบุหรี่อาจทำให้แก่ก่อนวัยได้

เมลาโทนินหรือฮอร์โมนการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่แล้วจะหลั่งออกมาจากต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นต่อมเล็กๆ ที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง อวัยวะอื่นๆ เช่น ลำไส้และจอตา ก็มีความสามารถในการผลิตเมลาโทนินเช่นกัน ช่วยลดความตึงเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอะดรีนาลีน และทำให้เลือดบางลง ทำให้หาวตอนกลางคืนและอยากเข้านอน และตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยการกระตุ้นฮอร์โมนไทรอยด์ วิธีเพิ่มระดับเมลาโทนินตามธรรมชาติได้อย่างไร? ห้องที่คุณนอนไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป ห้องควรมีแสงสว่างในตอนเช้าและมืดสนิทในตอนกลางคืน ในช่วงวันหยุดพยายามตากแดดในตอนเช้า กินอาหารที่มีเมลาโทนินสูง เช่น ข้าว ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต จากผลไม้-กล้วย เลือกใช้น้ำมันพืชสกัดเย็นที่มีโอเมก้า 6 สูง อย่าบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 มากเกินไป (ในปลา) รับประทานแคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน อาหารเสริมกรดอะมิโน เช่น ทริปโตเฟนและคาร์นิทีน และวิตามินบี 3 ลดการบริโภคกาแฟของคุณ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาบางชนิด เช่น บี-บล็อคเกอร์, เบนโซไดอะซีพีนตอนกลางคืน, ยารักษาโรคจิตในระหว่างวัน, โคลนิดีนและลิเธียม เอสตราไดออล หรือฮอร์โมนแห่งความเป็นผู้หญิง เอสตราไดออลส่วนใหญ่ผลิตโดยรังไข่ ส่วนเล็กๆ ผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมันจากฮอร์โมนอื่นๆ ที่หลั่งโดยต่อมหมวกไต เอสตราไดออลส่งเสริมการพัฒนาเต้านม, การสร้างความกลมในรูปของผู้หญิง, ริ้วรอยเรียบเนียน, กำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์, ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและทำให้ดวงตาเป็นประกายเงางาม, ส่งเสริมความสุข, ร่าเริง, อารมณ์ดี, ให้ความอดทนทางร่างกาย, ส่งเสริมความปรารถนาในความรักและ ความใกล้ชิด หากขาดเอสตราไดออล ดวงตาจะหมองคล้ำ หน้าอกมีขนาดเล็กหรือสูญเสียความยืดหยุ่น และมีเส้นผมแบบผู้ชายเติบโตมากเกินไป การร้องเรียนมักเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าในระหว่างวัน แนวโน้มที่จะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง ขาดความต้องการทางเพศ ประจำเดือนไม่เพียงพอ หรือล่าช้า คุณแนะนำเมนูใด กินอาหารให้เพียงพอ: จำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคควรสอดคล้องกับพลังงานที่คุณใช้ไป อาหารควรมีโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณที่เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่) อย่ารับประทานธัญพืชไม่ขัดสี (ขนมปังและพาสต้าโฮลมีล) เพราะใยอาหารของพวกมันจะดึงเอสโตรเจนออกจากร่างกายและถูกขับออกมาทางอุจจาระ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน สูบบุหรี่น้อยลง และดื่มกาแฟให้น้อยลง หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิดที่มีเอสโตรเจนเคมีต่ำ

เทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนความเป็นชาย นี่เป็นฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย ให้พลังงานไหลเวียนอย่างต่อเนื่องให้ความแข็งแกร่งตั้งแต่เช้าถึงเย็นเพิ่มขึ้น ความแข็งแกร่งทางกายภาพและ ความมีชีวิตชีวา,พัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย,ทำให้รูปร่างแข็งแรง,ลดปริมาณไขมัน,สร้างอารมณ์ดีและปลุกความต้องการทางเพศ พื้นฐานของฮอร์โมนคือกรดอะมิโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ในขณะที่ธาตุที่สำคัญเช่นสังกะสีมีส่วนร่วมในการผลิต ดังนั้นการผลิตจะได้รับผลกระทบจากความอุดมสมบูรณ์หรือการขาดสารเหล่านี้ในอาหาร

สารตั้งต้นโดยตรงของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายนั้นพบได้ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้ง - รอยัลเยลลีและ เกสรผึ้ง- เมื่อบริโภคแล้วจะมีผลอะนาโบลิกที่เด่นชัด นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีโบรอนซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง อย่างไรก็ตาม เอสโตรเจนก็มีอยู่ในร่างกายของผู้ชายเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก เมื่อเป็นโรคอ้วน ระดับของมันจะเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงมีผลดีต่อร่างกายของผู้ชาย

แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าคอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ แท้จริงแล้วพื้นฐานของฮอร์โมนคือคอเลสเตอรอล แต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรกินคาเวียร์สีดำ ตับปลาคอด และไข่แดงไก่ด้วยช้อน ร่างกายสังเคราะห์คอเลสเตอรอลสำหรับฮอร์โมนในตับจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มาจากอาหาร ถ้าแน่นอนพวกเขาทำ หากมีการขาดสารอาหารเหล่านี้ อนิจจาอาหารที่อุดมไปด้วยโคเลสเตอรอล แต่มีไขมันไม่อิ่มตัวต่ำจะนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดและจะไม่ทำให้มนุษย์กลายเป็นซูเปอร์แมน

สำหรับผลตรงกันข้าม ให้รับประทานปลาทะเลที่มีไขมันสูงโดยใช้ความร้อนน้อยที่สุด และรับประทานอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 ซื้อที่แตกต่างกัน น้ำมันพืชสกัดเย็นและใช้พร้อมกันได้ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือ: มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, งา, วอลนัท แหล่งที่ดีเมล็ดพืชและถั่วที่มีไขมันไม่อิ่มตัว: เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดงา, ถั่วสนจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดผักใบเขียว คุณสามารถทานวอลนัทและสนองความหิวของคุณได้ ถั่วและเมล็ดพืชยังมีวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน

ฉันอยากจะพูดเป็นพิเศษเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตซึ่งในมาตุภูมิตั้งแต่สมัยโบราณถือเป็นโจ๊กของมนุษย์ ประเพณีการกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งจะทำให้คุณใกล้ชิดกับขุนนางอังกฤษมากขึ้นและให้ความแข็งแกร่งความกล้าหาญและความเป็นชายแก่คุณ

สังกะสีมีความสำคัญต่อการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ส่วนใหญ่พบในหอยนางรมและอาหารทะเลอื่นๆ พวกเขาถือเป็นยาโป๊แบบคลาสสิก แร่ธาตุอาหารทะเลจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีกว่าเนื่องจากมีอยู่ในรูปของเกลือ ตามเนื้อผ้า แนะนำให้ใช้เนื้อลูกวัว เนื้อวัว และสัตว์ปีกเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เนื่องจากอาหารที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์

ตามเนื้อผ้าแนะนำให้ใช้เนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกสีเข้มเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีกรดอะมิโนเพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ เนื้อยังอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินบี ซึ่งจำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนของมนุษย์ นอกเหนือจากการเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนแล้ว สังกะสียังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งมักนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศ และในผู้หญิง ยังนำไปสู่โรคของต่อมน้ำนมอีกด้วย ข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช และผักใบเขียวอุดมไปด้วยสังกะสี

โปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนแห่งสันติภาพในครอบครัว นี่คือฮอร์โมนแห่งสภาวะสงบซึ่งทำให้ผู้หญิงสงบมากขึ้น ไร้กังวล และขี้เกียจเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการผลิตในปริมาณมาก สร้างความรู้สึกสงบและปรับปรุงการนอนหลับ ในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง? หากมีการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ตามธรรมชาติลดลง จึงควรเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา) และไขมัน รวมถึงคอเลสเตอรอล (ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน) พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอนหลับให้มากขึ้น เดินเล่นในตอนเย็น เพิ่มอาหารที่มีวิตามิน P และ C (แอสโครูติน) เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป แบล็คเคอร์แรนท์ ฯลฯ ลงในอาหารลดน้ำหนักของคุณ ติดตามปริมาณของเหลวของคุณ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดในปริมาณที่เพียงพอเป็นการป้องกันการเก็บรักษาที่ดี เนื้อเยื่อกระดูกจนถึงวัยชรา แคลเซียมไม่ได้ถูกชะล้างออกจากกระดูก

เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อผลิตออกมาในปริมาณที่เพียงพอเราจะสัมผัสได้ถึงความพอใจ ความเบิกบานใจ เพราะ ลักษณะทางเคมีมันอยู่ในกลุ่มยาเสพติด และในทางตรงกันข้าม เมื่อขาดสิ่งนี้ เราก็ตกอยู่ในความเศร้าโศก รู้สึกเซื่องซึมและอ่อนแอ และขาดความสนใจในชีวิต

เพิ่มการผลิต:

ช็อคโกแลต. ประกอบด้วยเมทิลแซนทีนซึ่งกระตุ้นการส่งกระแสประสาทและทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น และยังทำให้หลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งสร้างความรู้สึกพึงพอใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

คุณต้องจำไว้ว่าดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70% นั้นเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ช็อคโกแลตดังกล่าว 15-20 กรัมต่อวันจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่จะให้ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี

นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่งวง ไก่ เนื้อวัว ไข่ และชีส ยังช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดฟรีนอีกด้วย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 2 ชนิด ได้แก่ ทริปโตเฟนและแอล-ฟีนิลอะลานีน ซึ่งทำให้สมองผลิตสารเอ็นโดรฟิน ถั่วเลนทิล ถั่วต่างๆ เห็ดแชมปิญอง และเห็ดนางรมก็มีทริปโตเฟนในปริมาณมากเช่นกัน

แนะนำให้ใช้มะเขือเทศในผักเพื่อเพิ่มเซโรโทนิน ในบางวัฒนธรรมเรียกว่า "แอปเปิ้ลแห่งความรัก" เนื่องจากเนื้อหาของทริปตามีนในปริมาณมากพอสมควรซึ่งมีการกระทำคล้ายกับการออกฤทธิ์ของเซโรโทนินทำให้เราผ่อนคลายและสูญเสีย "เบรก" ของเรา

ในผลไม้ เซโรโทนินพบได้ในกล้วย อินทผลัม มะเดื่อ และลูกพลัม ลดการผลิต:

แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมที่มีกัวรานาและสารคล้ายคาเฟอีนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นแต่จริงๆ แล้วลดการผลิตเซโรโทนิน อารมณ์และพลังงานเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ในความเป็นจริงแล้ว อารมณ์และพลังงานทั้งหมดมีผลกดดันระบบประสาทส่วนกลางและนำไปสู่การพร่อง แต่ละครั้งจำเป็นต้องได้รับยาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อที่จะร่าเริงกับความช่วยเหลือของพวกเขา และบุคคลนั้นก็จะติดยาเสพติด

ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและยีสต์สูงทำให้เกิดการหมักในลำไส้รบกวนความสมดุลของจุลินทรีย์ที่สังเคราะห์อนุพันธ์ของฮอร์โมนนี้ ดังนั้นในหลายกรณี อารมณ์ซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากภาวะ dysbiosis

นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าการกินมากเกินไปทั้งโปรตีนและ ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตยับยั้งการผลิตฮอร์โมน และฮอร์โมนที่สำคัญอีกด้วย เช่น วาโซเพรสซิน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ พรีกนีโนโลน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ อินซูลิน หรือฮอร์โมนของน้ำตาล DHEA หรือฮอร์โมนสำหรับการปรับปรุงคุณภาพชีวิต เป็นต้น และอย่างที่คุณเข้าใจฮอร์โมนทุกตัวมีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับเราแต่ละคนและความถูกต้องถือเป็นอัตราส่วนเชิงปริมาณที่สำคัญอย่างยิ่ง

การเลือกโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการต่อสู้กับความเครียดจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมน และช่วยป้องกันวัยชราได้อย่างแน่นอน และมั่นใจได้ว่าภายใน 3 สัปดาห์หลังจากเริ่มต้นดูแลตัวเอง คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณที่จะทำให้คุณพึงพอใจ

ฮอร์โมนเพศหลักในผู้หญิง ได้แก่ โปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน สำหรับผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีความสำคัญ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนทำให้เกิดความไม่สมดุล ซึ่งทำให้การทำงานของอวัยวะและระบบส่วนใหญ่หยุดชะงัก เพื่อให้อาการเป็นปกติ จำเป็นต้องรับประทานยา วิตามิน รับประทานอาหารพิเศษ และออกกำลังกาย ก่อนการรักษา คุณต้องปรึกษากับแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อหรือแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เช่น นักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ ฯลฯ

แสดงทั้งหมด

ฮอร์โมนเพศหญิงควบคุมการทำงาน ระบบสืบพันธุ์- ในระยะต่างๆ ของวงจร เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนควรอยู่ภายในขีดจำกัดปกติ ส่วนเกินหรือขาดเรียกว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมน

สาเหตุของภาวะ:

• การแทรกแซงการผ่าตัดในระบบสืบพันธุ์รวมถึงการทำแท้ง
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• วิถีชีวิตหรือโภชนาการที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดี
• การติดเชื้อในอดีต
• หลักสูตร OK (การคุมกำเนิดรับประทาน);
• ความเครียด;
• ความบกพร่องทางพันธุกรรม
• โรคต่อมไร้ท่อ

มากขึ้น เหตุผลทางธรรมชาติการรบกวนการผลิตฮอร์โมนในสตรี ได้แก่ การทำเด็กหลอดแก้ว การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และวัยหมดประจำเดือน

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถสังเกตได้จากอาการต่อไปนี้:

• ประจำเดือนผิดปกติและเจ็บปวด
• การลดน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว
• เพิ่มความมันของเส้นผมและผิวหนัง
• ความผันผวนของอุณหภูมิร่างกายสูงถึง 37.5;
• รัฐซึมเศร้า;
• หงุดหงิดเพิ่มขึ้น
• หัวใจเต้นเร็ว
• รบกวนการนอนหลับ;
• เหงื่อออกมากเกินไป
• ตัวสั่น

หากต้องการตรวจสอบว่าฮอร์โมนใดในร่างกายขาดหรือเกินควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะสั่งการรักษาที่เหมาะสม

ควรจำไว้ว่าการรักษาโดยตรงขึ้นอยู่กับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความไม่สมดุล วิธีการรักษาแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม คือ

• เพื่อทำให้พื้นหลังเป็นมาตรฐาน
• เพื่อเพิ่มการขาดฮอร์โมน
• เพื่อลดส่วนเกิน

วิตามินและยา

วิตามินเชิงซ้อนและการเตรียมการจะดำเนินการในปริมาณที่ระบุไว้ในคำแนะนำในการใช้หรือตามคำแนะนำของแพทย์ วิตามินผู้หญิงและยารักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมน:

ปัญหา	วิตามินที่จำเป็นและองค์ประกอบขนาดเล็ก	ยาเสพติด	ภาพ
ระดับฮอร์โมนทั้งหมดผิดปกติ	เรตินอล แอสคอร์บิก และ กรดโฟลิก,วิตามินบี,โทโคฟีรอล	โนวิเนต, เบลารา, มินิซิสตัน
เอสโตรเจนไม่เพียงพอ	กรดแอสคอร์บิก วิตามินบี และเบต้าแคโรทีน	เอสโตรเวล, พรีมาริน
เอสโตรเจนส่วนเกิน	วิตามินบี ซีลีเนียม โทโคฟีรอล แมกนีเซียม เมลาโทนิน	อะนาสโตรโซล, โคลมิฟีน, ทามอกซิเฟน
ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนสูง	เรตินอล, กรดแอสคอร์บิก	ทามอกซิเฟน, ไมเฟพริสโตน, โคลมิฟีน
ขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน	ไพริดอกซิและกรดแอสคอร์บิก สังกะสีและแมกนีเซียม	อูโตรเชสถาน, ดูฟาสตัน



การเยียวยาพื้นบ้าน

น้ำมันยี่หร่าดำช่วยปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติโดยการขจัดสารพิษและกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดลำไส้ด้วยตนเอง ร่างกายของผู้หญิง- จะต้องรับประทาน 1 ช้อนชา โดยไม่คำนึงถึงปริมาณอาหาร

ยังมีประโยชน์ต่อการใช้งานอีกด้วย น้ำมันลินสีดหรือเมล็ดพืช 2 ช้อนโต๊ะ l. ซึ่งควรล้างด้วยน้ำเปล่า. ระยะเวลาการรักษาคือหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นผู้หญิงจะสงบขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้น

เหล่านี้ การเยียวยาพื้นบ้านช่วยทำให้ระดับฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติหากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเกิดจากความเครียด การต้มคาโมมายล์และมิ้นต์จะช่วยให้ผู้หญิงสงบลง ก่อนที่จะใช้ยาที่เตรียมไว้ที่บ้านจำเป็นต้องศึกษาผลข้างเคียงและข้อห้ามก่อน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการรักษาโรคเฉพาะ:

ปัญหา	สูตรอาหาร
ขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน	รักษาด้วยยาต้มปราชญ์ที่เตรียมตามสูตร: 1 ช้อนชา วัตถุดิบที่บดแล้วต้องเทน้ำเดือด 250 มล. ทิ้งไว้ 15 นาที กรองแล้วดื่มวันละ 2 ครั้ง เช้า-บ่าย 50 กรัม ปราชญ์ปรับโทนสีร่างกายดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รับประทานยาต้มในตอนเย็น
เพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน	ลดลงด้วยการบริโภคต้นมะค่าจากเปรู ควรรับประทาน 1 กรัม 3 ครั้งต่อวัน
โปรเจสเตอโรนส่วนเกิน	บด 4 ธ.ค. ล. เมล็ดแครอทเทน้ำเดือด 0.65 ลิตร ทิ้งไว้ในที่มืดเป็นเวลา 24 ชั่วโมง สายพันธุ์และดื่ม 250 มล. สามครั้งต่อวันโดยไม่คำนึงถึงมื้ออาหาร
ขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน	เทน้ำเดือด 500 มล. ลงบนใบราสเบอร์รี่แห้ง ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง ดื่มผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ต่อวันโดยแบ่งการแช่ออกเป็นหลายขนาด



อาหาร

คุณสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนได้โดยไม่ต้องกินยา วิตามินที่จำเป็นสามารถได้รับจากอาหาร ในการทำเช่นนี้คุณต้องรู้ว่าอาหารมีอะไรบ้าง จำนวนมากที่สุดส่วนประกอบของแร่ธาตุและวิตามินที่จะรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ:

ชื่อสาร	แหล่งที่มา
เรตินอล (วิตามินเอ)	น้ำมันปลา ตับ แครอท
เบต้าแคโรทีน (โปรวิตามินเอ)	มันฝรั่ง แครอท ฟักทอง
กลุ่มวิตามินบี	ปลาซาร์ดีน ตับเนื้อ ไก่
ไพริดอกซิ (วิตามินบี 6)	พิสตาชิโอ เมล็ดทานตะวัน รำข้าวสาลี
กรดโฟลิก (วิตามินบี 9)	ผักชีฝรั่ง หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี
โทโคฟีรอล (วิตามินอี)	นมสด น้ำมันพืช ไข่แดง
กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี)	โรสฮิป ตับหมู หัวไชเท้า
แมกนีเซียม	งา เม็ดมะม่วงหิมพานต์ บัควีท
เมลาโทนิน	ถั่ว ผลิตภัณฑ์นม เชอร์รี่
ซีลีเนียม	ถั่วบราซิล ไตหมู ล็อบสเตอร์
สังกะสี	อาหารทะเล ชีส ถั่วเหลือง

แบบฝึกหัด

หากต้องการปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ คุณสามารถฝึกโยคะเกี่ยวกับฮอร์โมนได้ โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ ท่าและการออกกำลังกายที่ทำอย่างถูกต้องส่งเสริมการผ่อนคลาย การดำเนินงานที่เหมาะสมต่อมหมวกไตทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติ

มีแบบฝึกหัดมากมายที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อคือแบบฝึกหัดสองแบบ:

• "ความตึงเครียดในลำคอ";
• "เครื่องดูดฝุ่น".

การออกกำลังกายตึงลำคอเริ่มต้นด้วยท่าดอกบัว ในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณต้องแน่ใจว่าหลังของคุณตรง ขั้นแรกคุณควรหายใจเข้าและก้มศีรษะลง กลั้นลมหายใจให้นานที่สุด - สูงสุด 30 วินาทีหรือ 1 นาที ยกศีรษะขึ้นแล้วหายใจออกทางจมูก ทำซ้ำสามครั้ง

การออกกำลังกายแบบ "สุญญากาศ" ทำในขณะท้องว่าง กระเพาะปัสสาวะและลำไส้ เวลาที่เหมาะสมในการดำเนินการนี้คือ 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังมื้ออาหาร คุณต้องยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ วางมือบนสะโพกของคุณ โน้มตัวไปข้างหน้าและกลั้นหายใจ พยายามดึงเข้าให้เต็มที่ ช่องท้อง- หายใจออกเมื่อคุณเหนื่อยให้ยืดตัวขึ้น คุณต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้สูงสุด 3 ครั้ง

ก่อนดำเนินการตามขั้นตอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ การออกกำลังกายจะไม่มีประโยชน์ในทุกกรณี

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้ชายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระบบต่อมไร้ท่อของมนุษย์ สิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่นและภาวะเจริญพันธุ์ลดลง กลุ่มเสี่ยงรวมถึงผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจนมีหน้าที่ในการทำงานตามปกติของร่างกาย

ความผันผวนของความสมดุลของฮอร์โมนในผู้ชายไม่มีผลกระทบต่อสุขภาพที่ชัดเจนและส่วนใหญ่ส่งผลต่อการทำงานทางเพศ

สาเหตุหลักของการรบกวนความเข้มข้นของฮอร์โมนในร่างกาย:

• พยาธิสภาพในลูกอัณฑะ;
• ความมัวเมาของร่างกายด้วยยาและแอลกอฮอล์
• โรคไต, ตับ, อวัยวะต่อมไร้ท่อ;
• โอนแล้ว โรคติดเชื้อและกระบวนการอักเสบ
• รบกวนการนอนหลับ;
• ความเครียด;
• สภาพแวดล้อมที่ไม่ดี

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้ชายสามารถสังเกตได้จากอาการ:

• แรงขับทางเพศลดลง
• อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ;
• นอนไม่หลับ;
• ความเปราะบางของกระดูก
• ความหงุดหงิด;
• โรคกระดูกพรุนระยะแรก
• ความกังวลใจ;
• ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ความผันผวนของน้ำหนัก
• ผมร่วง;
• ความยืดหยุ่นของผิวลดลง

ยาและวิตามินสำหรับผู้ชาย

เพื่อฟื้นฟูระดับฮอร์โมนในผู้ชายจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของความผิดปกติ - รักษาโรคและหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ในกรณีส่วนใหญ่สำหรับ ความเข้มข้นปกติจำเป็นต้องปรับฮอร์โมน:

• ต่อมใต้สมอง;
• ตับ;
• อวัยวะสืบพันธุ์;
• ไต;
• ต่อมไทรอยด์

แพทย์จะเลือกยาขึ้นอยู่กับสาเหตุของความผิดปกติของอวัยวะที่ระบุไว้

หลังจากทำการทดสอบและรับผลแล้ว แพทย์อาจสั่งยาต่อไปนี้ให้กับผู้ชาย:

ข้อบ่งชี้	สารที่จำเป็น	ยาเสพติด	รูปภาพ
เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย	เรตินอล, โทโคฟีรอล, กรดนิโคตินิก,สังกะสี,ซีลีเนียม	เนบิโด, อันดริโอล, ออมนาเดรน
ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง	หลีกเลี่ยงการใช้วิตามินมากเกินไปเพื่อเติมเต็มฮอร์โมนเพศชาย	คาร์บามาซีปีน, นาฟาเรลิน, แมกนีเซีย
เติมเต็มระดับเอสโตรเจน	ทองแดง, ซีลีเนียม, วิตามินบี (B3, B6, B12), เหล็ก, กรดโอเมก้า 3, กรดโฟลิก, แอล-คาร์นิทีน	ราลอกซิเฟน, โคลมิด
ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน	ลดการใช้ยาที่เพิ่มระดับฮอร์โมน	อาริมิเด็กซ์, เลโทรโซล

ยาที่ระบุบางชนิดสามารถกำหนดให้ผู้หญิงได้ ห้ามมีการจัดการตนเอง ปริมาณ ยาเกิดขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์และคำแนะนำของผลิตภัณฑ์แต่ละชนิด

วิธีการแพทย์แผนโบราณ

คุณสามารถทำให้การทำงานของผู้ชายเป็นปกติได้ด้วยความช่วยเหลือของโรสฮิปและเลมอนบาล์ม ในการทำเช่นนี้คุณต้องสับสมุนไพรและผลไม้แห้งในสัดส่วนที่เท่ากันแล้วเติมน้ำ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 40 นาที คุณสามารถดื่มแทนชาได้ 2-3 ครั้งต่อวัน

มีวิธีอื่นในการรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้ชาย สูตรบางส่วน ยาแผนโบราณจะเป็นประโยชน์กับผู้หญิงด้วย ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาที่อธิบายไว้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

เป้า	การเยียวยาพื้นบ้าน	ระยะเวลาของหลักสูตร
เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย	ดื่มน้ำคื่นฉ่าย 2 จิบวันละ 3 ครั้ง	30 วัน
ฮอร์โมนเพศชายลดลง	เทช่อดอกโคลเวอร์แดง 100 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตร ทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง ดื่มวันละหลายครั้ง	14 วัน
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น	ควรเทผลไม้กิ่งที่บดด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง รับประทานในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน	แพทย์จะกำหนดหลักสูตรการรักษาและปริมาณยาแต่ละรายการ
ลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน	บดกรวยฮอปแล้วเติมน้ำ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 30 นาที รับประทานให้เย็นและรับประทานวันละ 150 กรัม หลังอาหาร (หลายขนาด)	ระยะเวลาในการรักษาและปริมาณยาจะกำหนดโดยแพทย์

โภชนาการที่เหมาะสม

อาหารครบถ้วนซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายสามารถชดเชยการขาดสารอาหารได้ ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล, โทโคฟีรอล, สังกะสี, ซีลีเนียม, วิตามิน B6, B9 ที่ระบุไว้ข้างต้นจะช่วยได้

ผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่มีสารเฉพาะสำหรับร่างกายชายก็จะช่วยได้เช่นกัน:

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศในผู้ชายได้ จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ดังนั้น การว่ายน้ำและการเดินแข่งจึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสม

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบแอโรบิก มีประโยชน์ที่จะทำ การออกกำลังกายด้วยการทำซ้ำ เช่น ลันจ์ ยกเคตเทิลเบลล์ สควอท เดดลิฟต์ การฝึกอบรมกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเฉพาะในร่างกายที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมน "เพศชาย"

ข้อมูลสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ผู้แทนทั้งสองเพศต้องปฏิบัติตามเป็นอันดับแรก ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. สิ่งสำคัญคือต้องปฏิเสธ นิสัยไม่ดีและรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ นอกจากนี้การรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายจะช่วยได้ โดยควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

เพื่อฟื้นฟูระดับฮอร์โมน จำเป็นต้องรักษาตารางการนอนหลับและพักผ่อนเพื่อไม่ให้กระบวนการผลิตฮอร์โมนหยุดชะงัก

วิธีปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติใน 3 สัปดาห์

ต้นฉบับมาจาก kuty_dtp ใน วิธีปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติใน 3 สัปดาห์

ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ทำให้คน ๆ หนึ่งมีชีวิตอยู่
รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและร่าเริง
ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ยังคงรักษาความสามารถไว้ได้
มีอายุยืนยาว; มีความสุขมากขึ้น;. คำว่า “ฮอร์โมน” แปลจากภาษากรีกหมายถึงสารที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ฮอร์โมนซึ่งมีมากกว่าร้อยสายพันธุ์ผลิตโดยอวัยวะหลั่งภายใน ได้แก่ อวัยวะต่อมไร้ท่อ ฮอร์โมนที่เข้าสู่กระแสเลือดจะถูกลำเลียงไปโดยมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างลึกซึ้งหลากหลายและสำคัญมาก ฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ มีผลโดยทั่วไปต่ออวัยวะทั้งหมด และฮอร์โมนอื่นๆ เช่น อัลโดสเตอโรน ต่ออวัยวะหนึ่งหรือสองอวัยวะ อย่างไรก็ตามการผลิตฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งไม่เพียงพอทำให้เกิดความเจ็บป่วยในร่างกายโดยรวม
เราจะช่วยเหลือตัวเองด้วยโภชนาการเพื่อควบคุมการปล่อยฮอร์โมนต่างๆ ของระบบต่อมไร้ท่อได้อย่างไร โดยไม่ต้องพึ่งการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับอาการของการผลิตฮอร์โมนอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงพอ
ใบหน้าของคุณรู้สึกบวมในตอนเช้าหรือไม่? ในตอนเช้า มองดูตัวเองในกระจกอย่างระมัดระวัง แก้มบวมและบวม? หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณอาจมีต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป คุณมีใบหน้าบวมรูปพระจันทร์ในตอนเช้าหรือไม่? ต่อมหมวกไตของคุณอาจผลิตคอร์ติซอลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ คอร์ติซอลส่วนเกินจะปรากฏในผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน หากกรณีนี้คือความเครียด เนื่องจากมีคอร์ติซอลมากเกินไป คุณจึงมีพลังงานเพียงพอที่จะต้านทานความเครียดทางจิตใจได้ แต่คอร์ติซอลที่มากเกินไปจะยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้ขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงช่วยให้เรามีรูปร่างหน้าตาในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีอารมณ์ดีหลังการนอนหลับและระหว่างพักผ่อนอีกด้วย พวกเราคนไหนไม่มีญาติหรือคนรู้จักที่ลุกเดินผิดทางทุกเช้าและแสดงอาการหงุดหงิดในตอนเช้าตรู่? บุคคลดังกล่าวมีอาการซึมเศร้าในตอนเช้า หรือคนที่มีงานยุ่งจะรู้สึกเหนื่อยมากหลังเลิกงานหากไม่มีเวลานั่งทำงาน
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ไวต่อฤดูกาลมากที่สุด ในฤดูหนาว ระดับฮอร์โมนไทรอยด์จะลดลง ดังนั้นเราจึงเก็บน้ำหนักส่วนเกินได้ 1-3 ปอนด์ บางครั้งการทำงานของต่อมจะลดลงในช่วงฤดูร้อน ควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ - นี่คือ “ความงามแห่งการนอนหลับ” และเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ประการแรก อาหารทะเลและสาหร่ายทะเลทั้งหมด เนื่องจากมีไอโอดีนอินทรีย์สูงที่สุด ผลิตภัณฑ์จากพืช ได้แก่ ลูกพลับ เฟยัว อินทผาลัม โชกเบอร์รี่และเคอร์แรนท์ ลูกพรุน แอปเปิล เชอร์รี่ แตงกวา มันฝรั่ง หัวบีท แครอท กะหล่ำปลี มะเขือยาว กระเทียม หัวไชเท้า ผักกาด ผักโขม มะเขือเทศ และหัวหอม แต่โปรดจำไว้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปโดยเฉพาะไขมันจะทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์เมื่อบริโภคในปริมาณมาก ได้แก่ กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะกะหล่ำดอก) ผักที่เป็นราก (โดยเฉพาะหัวไชเท้า หัวผักกาด) รวมทั้งผักโขม ลูกพีช และอาติโชกเยรูซาเลม ในหลายกรณี การได้รับไอโอดีนจากอาหารมากเกินไปเล็กน้อย บทบาทหลักในการพัฒนาโรคคอพอกเกิดจากการขาดธาตุขนาดเล็กอื่นๆ เช่น โคบอลต์ แมงกานีส และซีลีเนียม ผลของการรักษาสามารถทำได้โดยการแก้ไขการบริโภคเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือฮอร์โมนผู้บริหาร ผลิตโดยเซลล์ต่อมใต้สมอง หากไม่มีฮอร์โมนนี้ในวัยเด็ก เราก็จะยังคงเป็นคนแคระ ผู้ใหญ่ต้องการฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อรักษาความมั่นคงและความน่าเชื่อถือของรูปแบบทางกายภาพของเขา ฮอร์โมนการเจริญเติบโตกำหนดความสูงของบุคคล ทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหลังให้ตรง พัฒนากล้ามเนื้อจมูก กราม คาง ไหล่ และอุ้งเชิงกราน ช่วยคงความอ่อนเยาว์ ลดชั้นไขมัน เสริมสะโพกให้แข็งแรง ลดหน้าท้อง ให้พลังงานในช่วง กลางวันช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงโดยเฉพาะหลังตื่นนอนตอนกลางคืนช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากต้องการเพิ่มระดับการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงให้เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา) จำกัดการบริโภคกาแฟของคุณ ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟมากจะมีฮอร์โมนการเจริญเติบโต (โซมาโตเมดิน) ในเลือดต่ำ ออกกำลังกายให้ตัวเองในระดับปานกลาง โดยการออกกำลังกายแต่ละครั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกผลักเข้าสู่กระแสเลือด หยุดสูบบุหรี่ - การติดบุหรี่อาจทำให้แก่ก่อนวัยได้
เมลาโทนินหรือฮอร์โมนการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่แล้วจะหลั่งออกมาจากต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นต่อมเล็กๆ ที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง อวัยวะอื่นๆ เช่น ลำไส้และจอตา ก็มีความสามารถในการผลิตเมลาโทนินเช่นกัน ช่วยลดความตึงเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอะดรีนาลีน และทำให้เลือดบางลง ทำให้หาวตอนกลางคืนและอยากเข้านอน และตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยการกระตุ้นฮอร์โมนไทรอยด์ วิธีเพิ่มระดับเมลาโทนิตามธรรมชาติ? ห้องที่คุณนอนไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป ห้องควรมีแสงสว่างในตอนเช้าและมืดสนิทในตอนกลางคืน ในช่วงวันหยุดพยายามตากแดดในตอนเช้า กินอาหารที่มีเมลาโทนินสูง เช่น ข้าว ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต จากผลไม้-กล้วย เลือกใช้น้ำมันพืชสกัดเย็นที่มีโอเมก้า 6 สูง อย่าบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 มากเกินไป (ในปลา) รับประทานแคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน อาหารเสริมกรดอะมิโน เช่น ทริปโตเฟนและคาร์นิทีน และวิตามินบี 3 ลดการบริโภคกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาบางชนิด เช่น บีบล็อคเกอร์ เบนโซไดอะซีพีนตอนกลางคืน ยารักษาโรคจิตในระหว่างวัน โคลนิดีน และลิเธียม เอสตราไดออล หรือฮอร์โมนแห่งความเป็นผู้หญิง เอสตราไดออลส่วนใหญ่ผลิตโดยรังไข่ ส่วนเล็กๆ ผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมันจากฮอร์โมนอื่นๆ ที่หลั่งโดยต่อมหมวกไต เอสตราไดออลส่งเสริมการพัฒนาเต้านม, การสร้างความกลมในรูปของผู้หญิง, ริ้วรอยเรียบเนียน, กำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์, ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและทำให้ดวงตาเป็นประกายเงางาม, ส่งเสริมความสุข, ร่าเริง, อารมณ์ดี, ให้ความอดทนทางร่างกาย, ส่งเสริมความปรารถนาในความรักและ ความใกล้ชิด หากขาดเอสตราไดออล ดวงตาจะหมองคล้ำ หน้าอกมีขนาดเล็กหรือสูญเสียความยืดหยุ่น และมีขนแบบผู้ชายมากเกินไป การร้องเรียนมักเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าในระหว่างวัน แนวโน้มที่จะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง ขาดความต้องการทางเพศ ประจำเดือนไม่เพียงพอ หรือล่าช้า คุณแนะนำเมนูใด กินอาหารให้เพียงพอ: จำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคควรสอดคล้องกับพลังงานที่คุณใช้ไป อาหารควรมีโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณที่เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่) อย่าบริโภคธัญพืชไม่ขัดสี (ขนมปังและพาสต้าโฮลมีล) เนื่องจากเส้นใยของพวกมันจะดึงเอสโตรเจนออกจากร่างกายและถูกขับออกมาทางอุจจาระ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน สูบบุหรี่น้อยลง และดื่มกาแฟให้น้อยลง หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิดที่มีเอสโตรเจนเคมีต่ำ
เทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนความเป็นชาย นี่เป็นฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย ให้พลังงานไหลเวียนสม่ำเสมอ ให้ความแข็งแกร่งตั้งแต่เช้าจรดเย็น เพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพและความมีชีวิตชีวา พัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย เสริมสร้างรูปร่าง ลดไขมัน สร้างอารมณ์ดี และปลุกความต้องการทางเพศ พื้นฐานของฮอร์โมนคือกรดอะมิโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ในขณะที่ธาตุที่สำคัญเช่นสังกะสีมีส่วนร่วมในการผลิต ดังนั้นการผลิตจะได้รับผลกระทบจากความอุดมสมบูรณ์หรือการขาดสารเหล่านี้ในอาหาร
สารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายนั้นพบได้ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ผึ้ง - นมผึ้งและเกสรผึ้ง เมื่อบริโภคแล้วจะมีผลอะนาโบลิกที่เด่นชัด นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีโบรอนซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง อย่างไรก็ตาม เอสโตรเจนก็มีอยู่ในร่างกายของผู้ชายเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก เมื่อเป็นโรคอ้วน ระดับของมันจะเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงมีผลดีต่อร่างกายของผู้ชาย
แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าคอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ แท้จริงแล้วพื้นฐานของฮอร์โมนคือคอเลสเตอรอล แต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรกินคาเวียร์สีดำ ตับปลาคอด และไข่แดงไก่ด้วยช้อน ร่างกายสังเคราะห์คอเลสเตอรอลสำหรับฮอร์โมนในตับจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มาจากอาหาร ถ้าแน่นอนพวกเขาทำ หากมีการขาดสารอาหารเหล่านี้ อนิจจาอาหารที่อุดมไปด้วยโคเลสเตอรอล แต่มีไขมันไม่อิ่มตัวต่ำจะนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดและจะไม่ทำให้มนุษย์กลายเป็นซูเปอร์แมน

สำหรับผลตรงกันข้าม ให้รับประทานปลาทะเลที่มีไขมันสูงโดยใช้ความร้อนน้อยที่สุด และรับประทานอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 ซื้อน้ำมันพืชสกัดเย็นหลายๆ ชนิดแล้วใช้พร้อมกัน สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือ: มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, งา, วอลนัท แหล่งไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีคือเมล็ดพืชและถั่ว: เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดงา, ถั่วสนจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับสลัดใบเขียว วอลนัทสามารถเป็นของว่างและสนองความหิวของคุณได้ ถั่วและเมล็ดพืชยังมีวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน
ฉันอยากจะพูดแยกกันเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตซึ่งในมาตุภูมิถือเป็นโจ๊กของมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ ประเพณีการกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งจะทำให้คุณใกล้ชิดกับขุนนางอังกฤษมากขึ้นและให้ความแข็งแกร่งความกล้าหาญและความเป็นชายแก่คุณ
สังกะสีมีความสำคัญต่อการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ส่วนใหญ่พบในหอยนางรมและอาหารทะเลอื่นๆ พวกเขาถือเป็นยาโป๊แบบคลาสสิก แร่ธาตุจากอาหารทะเลจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เนื่องจากมีอยู่ในรูปของเกลือ ตามเนื้อผ้า แนะนำให้ใช้เนื้อลูกวัว เนื้อวัว และสัตว์ปีกเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เนื่องจากอาหารที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์
ตามเนื้อผ้าแนะนำให้ใช้เนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกสีเข้มเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีกรดอะมิโนเพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ เนื้อยังอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินบี ซึ่งจำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนของมนุษย์ นอกเหนือจากการเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนแล้ว สังกะสียังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งมักนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศ และในผู้หญิง ยังนำไปสู่โรคของต่อมน้ำนมด้วย ข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช และผักใบเขียวอุดมไปด้วยสังกะสี
โปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนแห่งสันติภาพในครอบครัว นี่คือฮอร์โมนแห่งสภาวะสงบซึ่งทำให้ผู้หญิงสงบมากขึ้น ไร้กังวล และขี้เกียจเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการผลิตในปริมาณมาก สร้างความรู้สึกสงบและปรับปรุงการนอนหลับ ในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง? หากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงตามธรรมชาติ ก็ควรเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก ปลา) และไขมัน รวมถึงคอเลสเตอรอล (ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน) พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอนหลับให้มากขึ้น เดินเล่นในตอนเย็น เพิ่มอาหารที่มีวิตามิน P และ C (แอสโครูติน) เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป แบล็คเคอร์แรนท์ ฯลฯ ลงในอาหารลดน้ำหนักของคุณ ติดตามปริมาณของเหลวของคุณ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดในปริมาณที่เพียงพอเป็นมาตรการป้องกันที่ดีในการรักษาเนื้อเยื่อกระดูกในวัยชรา แคลเซียมไม่ได้ถูกชะล้างออกจากกระดูก
เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อผลิตในปริมาณที่เพียงพอ เราก็จะรู้สึกอิ่มเอิบ อิ่มเอมใจ เพราะโดยธรรมชาติของสารเคมีนั้นจัดอยู่ในกลุ่มยาเสพติด และในทางตรงกันข้าม เมื่อขาดสิ่งนี้ เราก็ตกอยู่ในความเศร้าโศก รู้สึกเซื่องซึมและอ่อนแอ และขาดความสนใจในชีวิต
เพิ่มการผลิต:
ช็อคโกแลต. ประกอบด้วยเมทิลแซนทีนซึ่งกระตุ้นการส่งกระแสประสาทและทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น และยังทำให้หลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งสร้างความรู้สึกพึงพอใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
คุณต้องจำไว้ว่าดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70% นั้นเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ช็อคโกแลตดังกล่าว 15-20 กรัมต่อวันจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่จะให้ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี
นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่งวง ไก่ เนื้อวัว ไข่ และชีส ยังช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดฟรีนอีกด้วย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 2 ชนิด ได้แก่ ทริปโตเฟนและแอล-ฟีนิลอะลานีน ซึ่งทำให้สมองผลิตสารเอ็นโดรฟิน ถั่วเลนทิล ถั่วต่างๆ เห็ดแชมปิญอง และเห็ดนางรมก็มีทริปโตเฟนในปริมาณมากเช่นกัน

แนะนำให้ใช้มะเขือเทศในผักเพื่อเพิ่มเซโรโทนิน ในบางวัฒนธรรมเรียกว่า "แอปเปิ้ลแห่งความรัก" เนื่องจากเนื้อหาของทริปตามีนในปริมาณมากพอสมควรซึ่งมีการกระทำคล้ายกับการออกฤทธิ์ของเซโรโทนินทำให้เราผ่อนคลายและสูญเสีย "เบรก" ของเรา
ในผลไม้ เซโรโทนินพบได้ในกล้วย อินทผลัม มะเดื่อ และลูกพลัม ลดการผลิต
แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมที่มีกัวรานาและสารคล้ายคาเฟอีนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นแต่จริงๆ แล้วลดการผลิตเซโรโทนิน อารมณ์และพลังงานเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ในความเป็นจริงแล้ว อารมณ์และพลังงานทั้งหมดมีผลกดดันระบบประสาทส่วนกลางและนำไปสู่การพร่อง แต่ละครั้งจำเป็นต้องได้รับยาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อที่จะร่าเริงกับความช่วยเหลือของพวกเขา และบุคคลนั้นก็จะติดยาเสพติด
ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและยีสต์สูงทำให้เกิดการหมักในลำไส้รบกวนความสมดุลของจุลินทรีย์ที่สังเคราะห์อนุพันธ์ของฮอร์โมนนี้ ดังนั้นในหลายกรณี อารมณ์ซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากภาวะ dysbiosis
นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมน และฮอร์โมนที่สำคัญอีกด้วย เช่น วาโซเพรสซิน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ พรีกนีโนโลน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ อินซูลิน หรือฮอร์โมนของน้ำตาล DHEA หรือฮอร์โมนสำหรับการปรับปรุงคุณภาพชีวิต เป็นต้น และอย่างที่คุณเข้าใจฮอร์โมนทุกตัวมีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับเราแต่ละคนและความถูกต้องถือเป็นอัตราส่วนเชิงปริมาณที่สำคัญอย่างยิ่ง
การเลือกโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการต่อสู้กับความเครียดจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมน และช่วยป้องกันวัยชราได้อย่างแน่นอน และมั่นใจได้ว่าภายใน 3 สัปดาห์หลังจากเริ่มทำงาน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในด้านสุขภาพและอารมณ์ของคุณที่จะทำให้คุณพอใจ "

ซ่อน/แสดง

สาวๆ ลองอ่านดูนะคะ ว่ามันอาจช่วยใครได้บ้าง

“ ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ทำให้คน ๆ หนึ่งมีชีวิต
รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและร่าเริง
ต้องขอบคุณฮอร์โมนที่ยังคงรักษาความสามารถไว้ได้
มีอายุยืนยาวและ…มีความสุขมากขึ้น” คำว่า “ฮอร์โมน” แปลจากภาษากรีกหมายถึงสารที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ฮอร์โมนซึ่งมีมากกว่าร้อยสายพันธุ์ผลิตโดยอวัยวะหลั่งภายใน ได้แก่ อวัยวะต่อมไร้ท่อ ฮอร์โมนที่เข้าสู่กระแสเลือดจะถูกลำเลียงไปโดยมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างลึกซึ้งหลากหลายและสำคัญมาก ฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ มีผลโดยทั่วไปต่ออวัยวะทั้งหมด และฮอร์โมนอื่นๆ เช่น อัลโดสเตอโรน ต่ออวัยวะหนึ่งหรือสองอวัยวะ อย่างไรก็ตามการผลิตฮอร์โมนตัวใดตัวหนึ่งไม่เพียงพอทำให้เกิดความเจ็บป่วยในร่างกายโดยรวม
เราจะช่วยเหลือตัวเองด้วยโภชนาการเพื่อควบคุมการปล่อยฮอร์โมนต่างๆ ของระบบต่อมไร้ท่อได้อย่างไร โดยไม่ต้องพึ่งการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับอาการของการผลิตฮอร์โมนอย่างใดอย่างหนึ่งไม่เพียงพอ
ใบหน้าของคุณรู้สึกบวมในตอนเช้าหรือไม่? ในตอนเช้า มองดูตัวเองในกระจกอย่างระมัดระวัง แก้มบวมและบวม? หากเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณอาจมีต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป คุณมีใบหน้าบวมรูปพระจันทร์ในตอนเช้าหรือไม่? ต่อมหมวกไตของคุณอาจผลิตคอร์ติซอลมากกว่าที่ร่างกายต้องการ คอร์ติซอลส่วนเกินจะปรากฏในผู้ที่ต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงและยาวนาน หากกรณีนี้คือความเครียด ต้องขอบคุณคอร์ติซอลที่มากเกินไป คุณจึงมีพลังงานเพียงพอที่จะต้านทานความเครียดทางจิตใจได้ แต่คอร์ติซอลที่มากเกินไปจะยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์และทำให้ขาดฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงช่วยให้เรามีรูปร่างหน้าตาในตอนเช้าเท่านั้น แต่ยังทำให้เรามีอารมณ์ดีหลังการนอนหลับและระหว่างพักผ่อนอีกด้วย พวกเราคนไหนไม่มีญาติหรือคนรู้จักที่ลุกเดินผิดทางทุกเช้าและแสดงอาการหงุดหงิดในตอนเช้าตรู่? บุคคลดังกล่าวมีอาการซึมเศร้าในตอนเช้า หรือคนที่มีงานยุ่งจะรู้สึกเหนื่อยมากหลังเลิกงานหากไม่มีเวลานั่งทำงาน
ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ไวต่อฤดูกาลมากที่สุด ในฤดูหนาว ระดับฮอร์โมนไทรอยด์จะลดลง ดังนั้นเราจึงเก็บน้ำหนักส่วนเกินได้ 1-3 ปอนด์ บางครั้งการทำงานของต่อมจะลดลงในช่วงฤดูร้อน ควรใช้ผลิตภัณฑ์อะไรเพื่อกระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์ - นี่คือ “ความงามแห่งการนอนหลับ” และเพิ่มการผลิตฮอร์โมน ประการแรก อาหารทะเลและสาหร่ายทะเลทั้งหมด เนื่องจากมีไอโอดีนอินทรีย์สูงที่สุด ผลิตภัณฑ์จากพืช ได้แก่ ลูกพลับ เฟยัว อินทผาลัม โชกเบอร์รี่และเคอร์แรนท์ ลูกพรุน แอปเปิล เชอร์รี่ แตงกวา มันฝรั่ง หัวบีท แครอท กะหล่ำปลี มะเขือยาว กระเทียม หัวไชเท้า ผักกาด ผักโขม มะเขือเทศ และหัวหอม แต่โปรดจำไว้ว่าการบริโภคเนื้อสัตว์มากเกินไปโดยเฉพาะไขมันจะทำให้ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมไทรอยด์เมื่อบริโภคในปริมาณมาก ได้แก่ กะหล่ำปลี (โดยเฉพาะกะหล่ำดอก) ผักที่เป็นราก (โดยเฉพาะหัวไชเท้า หัวผักกาด) รวมทั้งผักโขม ลูกพีช และอาติโชกเยรูซาเลม ในหลายกรณี การได้รับไอโอดีนจากอาหารมากเกินไปเล็กน้อย บทบาทหลักในการพัฒนาโรคคอพอกเกิดจากการขาดธาตุขนาดเล็กอื่นๆ เช่น โคบอลต์ แมงกานีส และซีลีเนียม ผลของการรักษาสามารถทำได้โดยการแก้ไขการบริโภคเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตหรือฮอร์โมนผู้บริหาร ผลิตโดยเซลล์ต่อมใต้สมอง หากไม่มีฮอร์โมนนี้ในวัยเด็ก เราก็จะยังคงเป็นคนแคระ ผู้ใหญ่ต้องการฮอร์โมนการเจริญเติบโตเพื่อรักษาความมั่นคงและความน่าเชื่อถือของรูปแบบทางกายภาพของเขา ฮอร์โมนการเจริญเติบโตกำหนดความสูงของบุคคล ทำให้ร่างกายแข็งแรง ยืดหลังให้ตรง พัฒนากล้ามเนื้อจมูก กราม คาง ไหล่ และอุ้งเชิงกราน ช่วยคงความอ่อนเยาว์ ลดชั้นไขมัน เสริมสะโพกให้แข็งแรง ลดหน้าท้อง ให้พลังงานในช่วง กลางวันช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงโดยเฉพาะหลังตื่นนอนตอนกลางคืนช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากต้องการเพิ่มระดับการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต ให้กินอาหารที่มีโปรตีนสูงให้เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา) จำกัดการบริโภคกาแฟของคุณ ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟจำนวนมากจะมีฮอร์โมนการเจริญเติบโต (โซมาโตเมดิน) ในเลือดต่ำ ออกกำลังกายให้ตัวเองในระดับปานกลาง โดยการออกกำลังกายแต่ละครั้งฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกผลักเข้าสู่กระแสเลือด หยุดสูบบุหรี่ การติดบุหรี่อาจทำให้แก่ก่อนวัยได้
เมลาโทนินหรือฮอร์โมนการนอนหลับ โดยส่วนใหญ่แล้วจะหลั่งออกมาจากต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นต่อมเล็กๆ ที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง อวัยวะอื่นๆ เช่น ลำไส้และจอตา ก็มีความสามารถในการผลิตเมลาโทนินเช่นกัน ช่วยลดความตึงเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดอะดรีนาลีน และทำให้เลือดบางลง ทำให้หาวตอนกลางคืนและอยากเข้านอน และตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยการกระตุ้นฮอร์โมนไทรอยด์ วิธีเพิ่มระดับเมลาโทนิตามธรรมชาติ? ห้องที่คุณนอนไม่ควรร้อนหรือเย็นเกินไป ห้องควรมีแสงสว่างในตอนเช้าและมืดสนิทในตอนกลางคืน ในช่วงวันหยุดพยายามตากแดดในตอนเช้า กินอาหารที่มีเมลาโทนินสูง เช่น ข้าว ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ผลไม้: กล้วย. เลือกใช้น้ำมันพืชสกัดเย็นที่มีโอเมก้า 6 สูง อย่าบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 มากเกินไป (ในปลา) รับประทานแคลเซียมและแมกนีเซียมก่อนนอน อาหารเสริมกรดอะมิโน เช่น ทริปโตเฟนและคาร์นิทีน และวิตามินบี 3 ลดการบริโภคกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาบางชนิด เช่น บีบล็อคเกอร์ เบนโซไดอะซีพีนตอนกลางคืน ยารักษาโรคจิตในระหว่างวัน โคลนิดีน และลิเธียม เอสตราไดออล หรือฮอร์โมนแห่งความเป็นผู้หญิง เอสตราไดออลส่วนใหญ่ผลิตโดยรังไข่ ส่วนเล็กๆ ผลิตโดยเนื้อเยื่อไขมันจากฮอร์โมนอื่นๆ ที่หลั่งโดยต่อมหมวกไต เอสตราไดออลส่งเสริมการพัฒนาเต้านม, การสร้างความกลมในรูปของผู้หญิง, ริ้วรอยเรียบเนียน, กำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์, ให้ความชุ่มชื้นแก่ดวงตาและทำให้ดวงตาเป็นประกายเงางาม, ส่งเสริมความสุข, ร่าเริง, อารมณ์ดี, ให้ความอดทนทางร่างกาย, ส่งเสริมความปรารถนาในความรักและ ความใกล้ชิด หากขาดเอสตราไดออล ดวงตาจะหมองคล้ำ หน้าอกมีขนาดเล็กหรือสูญเสียความยืดหยุ่น และมีขนแบบผู้ชายมากเกินไป การร้องเรียนมักเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าในระหว่างวัน แนวโน้มที่จะซึมเศร้า ความสิ้นหวัง ขาดความต้องการทางเพศ ประจำเดือนไม่เพียงพอ หรือล่าช้า คุณแนะนำเมนูใด กินอาหารให้เพียงพอ: จำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภคควรสอดคล้องกับพลังงานที่คุณใช้ไป อาหารควรมีโปรตีนจากสัตว์ในปริมาณที่เพียงพอ (เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ไข่) อย่าบริโภคธัญพืชไม่ขัดสี (ขนมปังและพาสต้าโฮลมีล) เนื่องจากเส้นใยของพวกมันจะดึงเอสโตรเจนออกจากร่างกายและถูกขับออกมาทางอุจจาระ หลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียดเป็นเวลานาน สูบบุหรี่น้อยลง และดื่มกาแฟให้น้อยลง หลีกเลี่ยงยาคุมกำเนิดที่มีเอสโตรเจนเคมีต่ำ
เทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนความเป็นชาย นี่เป็นฮอร์โมนชนิดเดียวกับที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย ให้พลังงานไหลเวียนสม่ำเสมอ ให้ความแข็งแกร่งตั้งแต่เช้าจรดเย็น เพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพและความมีชีวิตชีวา พัฒนากล้ามเนื้อร่างกาย เสริมสร้างรูปร่าง ลดไขมัน สร้างอารมณ์ดี และปลุกความต้องการทางเพศ พื้นฐานของฮอร์โมนคือกรดอะมิโนและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ในขณะที่ธาตุที่สำคัญเช่นสังกะสีมีส่วนร่วมในการผลิต ดังนั้นการผลิตจะได้รับผลกระทบจากความอุดมสมบูรณ์หรือการขาดสารเหล่านี้ในอาหาร
สารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายนั้นพบได้ในปริมาณมากในผลิตภัณฑ์ผึ้ง - นมผึ้งและเกสรผึ้ง เมื่อบริโภคแล้วจะมีผลอะนาโบลิกที่เด่นชัด นอกจากนี้น้ำผึ้งยังมีโบรอนซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง อย่างไรก็ตาม เอสโตรเจนก็มีอยู่ในร่างกายของผู้ชายเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก เมื่อเป็นโรคอ้วน ระดับของมันจะเพิ่มขึ้น และในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลง ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายและลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงมีผลดีต่อร่างกายของผู้ชาย
แต่มีน้อยคนที่รู้ว่าคอเลสเตอรอลจำเป็นต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ แท้จริงแล้วพื้นฐานของฮอร์โมนคือคอเลสเตอรอล แต่ไม่ได้หมายความว่าเราควรกินคาเวียร์สีดำ ตับปลาคอด และไข่แดงไก่ด้วยช้อน ร่างกายสังเคราะห์คอเลสเตอรอลสำหรับฮอร์โมนในตับจากกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่มาจากอาหาร ถ้าแน่นอนพวกเขาทำ หากมีการขาดสารอาหารเหล่านี้ อนิจจาอาหารที่อุดมไปด้วยโคเลสเตอรอล แต่มีไขมันไม่อิ่มตัวต่ำจะนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดและจะไม่ทำให้มนุษย์กลายเป็นซูเปอร์แมน
สำหรับผลตรงกันข้าม ให้รับประทานปลาทะเลที่มีไขมันสูงโดยใช้ความร้อนน้อยที่สุด และรับประทานอาหารเสริมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 ซื้อน้ำมันพืชสกัดเย็นหลายๆ ชนิดแล้วใช้พร้อมกัน สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้คือ: มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, งา, วอลนัท แหล่งไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีคือเมล็ดพืชและถั่ว: เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดงา, ถั่วสนจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับสลัดใบเขียว วอลนัทสามารถเป็นของว่างและสนองความหิวของคุณได้ ถั่วและเมล็ดพืชยังมีวิตามินอีซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสมดุลของฮอร์โมน
ฉันอยากจะพูดแยกกันเกี่ยวกับข้าวโอ๊ตซึ่งในมาตุภูมิถือเป็นโจ๊กของมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณ ประเพณีการกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าสัปดาห์ละ 3-4 ครั้งจะทำให้คุณใกล้ชิดกับขุนนางอังกฤษมากขึ้นและให้ความแข็งแกร่งความกล้าหาญและความเป็นชายแก่คุณ
สังกะสีมีความสำคัญต่อการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ส่วนใหญ่พบในหอยนางรมและอาหารทะเลอื่นๆ พวกเขาถือเป็นยาโป๊แบบคลาสสิก แร่ธาตุจากอาหารทะเลจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น เนื่องจากมีอยู่ในรูปของเกลือ ตามเนื้อผ้า แนะนำให้ใช้เนื้อลูกวัว เนื้อวัว และสัตว์ปีกเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เนื่องจากอาหารที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์
ตามเนื้อผ้าแนะนำให้ใช้เนื้อแดงและเนื้อสัตว์ปีกสีเข้มเพื่อเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายเนื่องจากมีกรดอะมิโนเพียงพอซึ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ เนื้อยังอุดมไปด้วยสังกะสีและวิตามินบี ซึ่งจำเป็นต่อความสมดุลของฮอร์โมนของมนุษย์ นอกเหนือจากการเพิ่มการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนแล้ว สังกะสียังช่วยลดการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งมักนำไปสู่ความผิดปกติทางเพศ และในผู้หญิง ยังนำไปสู่โรคของต่อมน้ำนมด้วย ข้าวกล้อง ขนมปังธัญพืช และผักใบเขียวอุดมไปด้วยสังกะสี
โปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนแห่งสันติภาพในครอบครัว นี่คือฮอร์โมนแห่งสภาวะสงบซึ่งทำให้ผู้หญิงสงบมากขึ้น ไร้กังวล และขี้เกียจเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อมีการผลิตในปริมาณมาก สร้างความรู้สึกสงบและปรับปรุงการนอนหลับ ในผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง? หากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงตามธรรมชาติ ก็ควรเพิ่มการบริโภคโปรตีนจากสัตว์ (เนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์ปีก ปลา) และไขมัน รวมถึงคอเลสเตอรอล (ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน) พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด นอนหลับให้มากขึ้น เดินเล่นในตอนเย็น เพิ่มอาหารที่มีวิตามิน P และ C (แอสโครูติน) เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป แบล็คเคอร์แรนท์ ฯลฯ ลงในอาหารลดน้ำหนักของคุณ ติดตามปริมาณของเหลวของคุณ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดในปริมาณที่เพียงพอเป็นมาตรการป้องกันที่ดีในการรักษาเนื้อเยื่อกระดูกในวัยชรา แคลเซียมไม่ได้ถูกชะล้างออกจากกระดูก
เซโรโทนินเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข เมื่อผลิตในปริมาณที่เพียงพอ เราก็จะรู้สึกอิ่มเอิบ อิ่มเอมใจ เพราะโดยธรรมชาติของสารเคมีนั้นจัดอยู่ในกลุ่มยาเสพติด และในทางตรงกันข้าม เมื่อขาดสิ่งนี้ เราก็ตกอยู่ในความเศร้าโศก รู้สึกเซื่องซึมและอ่อนแอ และขาดความสนใจในชีวิต
เพิ่มการผลิต:
ช็อคโกแลต. ประกอบด้วยเมทิลแซนทีนซึ่งกระตุ้นการส่งกระแสประสาทและทำให้เราตื่นตัวมากขึ้น และยังทำให้หลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งสร้างความรู้สึกพึงพอใจและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
คุณต้องจำไว้ว่าดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณโกโก้อย่างน้อย 70% นั้นเหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ช็อคโกแลตดังกล่าว 15-20 กรัมต่อวันจะไม่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่จะให้ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี
นอกจากนี้ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนจากสัตว์ เช่น ไก่งวง ไก่ เนื้อวัว ไข่ และชีส ยังช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดฟรีนอีกด้วย ประกอบด้วยกรดอะมิโน 2 ชนิด ได้แก่ ทริปโตเฟนและแอล-ฟีนิลอะลานีน ซึ่งทำให้สมองผลิตสารเอ็นโดรฟิน ถั่วเลนทิล ถั่วต่างๆ เห็ดแชมปิญอง และเห็ดนางรมก็มีทริปโตเฟนในปริมาณมากเช่นกัน
แนะนำให้ใช้มะเขือเทศในผักเพื่อเพิ่มเซโรโทนิน ในบางวัฒนธรรมเรียกว่า "แอปเปิ้ลแห่งความรัก" เนื่องจากเนื้อหาของทริปตามีนในปริมาณมากพอสมควรซึ่งมีการกระทำคล้ายกับการออกฤทธิ์ของเซโรโทนินทำให้เราผ่อนคลายและสูญเสีย "เบรก" ของเรา
ในผลไม้ เซโรโทนินพบได้ในกล้วย อินทผลัม มะเดื่อ และลูกพลัม ลดการผลิต:
แอลกอฮอล์ คาเฟอีน และเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยมที่มีกัวรานาและสารคล้ายคาเฟอีนอื่นๆ ที่ดูเหมือนจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นแต่จริงๆ แล้วลดการผลิตเซโรโทนิน อารมณ์และพลังงานเพิ่มขึ้นชั่วคราว แต่ในความเป็นจริงแล้ว อารมณ์และพลังงานทั้งหมดมีผลกดดันระบบประสาทส่วนกลางและนำไปสู่การพร่อง แต่ละครั้งจำเป็นต้องได้รับยาในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อที่จะร่าเริงกับความช่วยเหลือของพวกเขา และบุคคลนั้นก็จะติดยาเสพติด
ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลและยีสต์สูงทำให้เกิดการหมักในลำไส้รบกวนความสมดุลของจุลินทรีย์ที่สังเคราะห์อนุพันธ์ของฮอร์โมนนี้ ดังนั้นในหลายกรณี อารมณ์ซึมเศร้าอาจเป็นผลมาจากภาวะ dysbiosis
นอกจากนี้คุณต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปจะยับยั้งการผลิตฮอร์โมน และฮอร์โมนที่สำคัญอีกด้วย เช่น วาโซเพรสซิน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ พรีกนีโนโลน หรือฮอร์โมนแห่งความทรงจำ อินซูลิน หรือฮอร์โมนของน้ำตาล DHEA หรือฮอร์โมนสำหรับการปรับปรุงคุณภาพชีวิต เป็นต้น และอย่างที่คุณเข้าใจฮอร์โมนทุกตัวมีความสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับเราแต่ละคนและความถูกต้องถือเป็นอัตราส่วนเชิงปริมาณที่สำคัญอย่างยิ่ง
การเลือกโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายที่เพียงพอ และการต่อสู้กับความเครียดจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมน และช่วยป้องกันวัยชราได้อย่างแน่นอน และมั่นใจได้ว่าภายใน 3 สัปดาห์หลังจากเริ่มต้นดูแลตัวเอง คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณที่จะทำให้คุณพึงพอใจ

มีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุข!

31 7055 17 0 43

อ่านความคิดเห็น 43:

สาวๆ ฉันคงเริ่มคิดมากเกี่ยวกับฮอร์โมนของตัวเอง เจออะไรน่าสนใจมากมาย และอยากแบ่งปัน

โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการตั้งครรภ์และการสะสมไขมัน

ดอริส ทนายความวัย 50 ปี ได้ขอคำปรึกษาโดยกังวลว่าเธอน้ำหนักขึ้นมากกว่า 20 กิโลกรัมในช่วง 1 ปีครึ่งถึง 2 ปีที่ผ่านมา เธอไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เพราะเธอเป็นมังสวิรัติและกินอาหารเพื่อสุขภาพ เธอรับประทานวิตามินเป็นประจำและออกกำลังกายสี่หรือห้าวันต่อสัปดาห์ แม้ว่าเธอจะมีกิจวัตรประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายก็ตาม ประมาณสองปีที่แล้ว เธอเริ่มมีอาการร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนตามแบบฉบับของ PMS แม้ว่าเธอยังมีประจำเดือนอยู่ก็ตาม อย่างไรก็ตามขอบเขตและความอุดมสมบูรณ์ของพวกมันก็ลดลง ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอื่นใดที่จะทำให้เธอสรุปได้ว่าเธอเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนแล้ว
เธอไม่ได้ใช้ การคุมกำเนิดและไม่ได้รับการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อสองปีก่อน เธอได้ปรึกษา "ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ" ซึ่งแนะนำให้เธอใช้ Progest Body Cream เพื่อบรรเทาอาการ PMS ของเธอ “ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ” รายนี้ไม่ได้รับการฝึกอบรมอย่างเป็นทางการหรือไม่ได้รับประกาศนียบัตรด้านโภชนาการ ดอริสทาครีมโปรเจสเตอโรน 1/4 ช้อนชาอย่างเชื่อฟังสิบสี่วันต่อเดือน วันละสองครั้งตามที่กำหนด ตอนแรกเธอคิดว่าอาการของเธอบรรเทาลงแล้ว แต่หลังจากหกเดือนเธอก็ไม่รู้สึกถึงความแตกต่างอีกต่อไป เธอสังเกตเห็นว่าภายในไม่กี่เดือนหลังจากเริ่มใช้ครีม เธอเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น “ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ” บอกว่าครีมจะช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ เธอยังคงใช้มันต่อไป แม้ว่าน้ำหนักส่วนเกินทำให้เธอเสียใจมากก็ตาม ด้วยความพยายามที่จะลดน้ำหนัก เธอจึงเริ่มกินน้อยลง
เมื่อถึงเวลาที่เธอไปพบนักโภชนาการที่ลงทะเบียน เธอรู้สึกเซื่องซึม เหนื่อยล้า และมีปัญหาในการมีสมาธิในการทำงาน สองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน อารมณ์ของเธอแปรปรวนรุนแรงขึ้นและการตกขาวของเธอมีมากขึ้น เธอคิดว่าตัวเองอ้วนเกินไป ไม่จำเป็น และเธอก็เบื่อที่จะมีน้ำหนักเกินและรู้สึกไม่สบายอยู่ตลอดเวลา เธอยังกังวลว่าเธออาจเป็นโรคเบาหวานได้เพราะว่า 10 วันก่อนมีประจำเดือน น้ำตาลในเลือดของเธอผันผวนจนไม่สามารถควบคุมได้ บางครั้งเธอก็มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและบางครั้งก็ตัวสั่น บาง​ครั้ง หลังจาก​กิน​อาหาร​แล้ว เธอ​รู้สึก​ง่วง​มาก​ถึง​กับ​หลับ​ไป​ใน​ที่​ทำ​งาน​ด้วย​ซ้ำ. ดูเหมือนว่าความโชคร้ายจะเกิดขึ้นกับเธอแล้ว เธอไม่ทราบว่าปัญหาของเธอ โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก เกิดขึ้นหลังจากที่เธอเริ่มใช้ครีมโปรเจสเตอโรน
การวัดระดับฮอร์โมนทำให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น ปริมาณเอสตราไดออล (E2) ในวันที่ 20 ของรอบเดือนต่ำเกินไป มีเพียง 70 พิโกกรัมต่อมิลลิลิตร (ในช่วงรอบเดือนนี้ควรเป็น 200-250) และระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (P) เมื่อใช้ครีมโปรเจสเตอโรนในเวลานี้อยู่ที่ประมาณ 24 ng/ml นี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับรอบการตกไข่ ความสมดุลของ E2 และ P ถูกรบกวนเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเมื่อระดับเอสตราไดออลต่ำ เนื่องจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีส่วนสำคัญในร่างกาย การเผาผลาญจึงเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ ไขมันสำรองเพิ่มขึ้น ความสามารถในการทนต่อกลูโคสลดลง ระดับคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น และความต้านทานต่ออินซูลินลดลง ครีมที่เธอเชื่อว่าจะช่วยกำจัดเธอได้ น้ำหนักเกินในทางตรงกันข้าม กระตุ้นให้เกิดการสะสมไขมันมากขึ้นและการพัฒนาของโรคเบาหวานระดับแรก ไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าเธอไม่ชอบทั้งหมดนี้ หลังจากผ่านไปสองปี ความสมดุลของเอสตราไดออลและโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติในร่างกายของเธอได้ถูกสร้างขึ้น เธอรู้สึกดีขึ้นมากและน้ำหนักส่วนเกินลดลง ทุกวันนี้ มีการผลิตครีมโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษซึ่งสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และแผนการตลาดหลายระดับได้ประกาศว่าโปรเจสเตอโรนเป็น "ฮอร์โมนมหัศจรรย์" ที่สามารถป้องกันโรคกระดูกพรุน น้ำหนักเพิ่ม เพิ่มความต้องการทางเพศ และอื่นๆ . ปัญหาของผู้หญิง- ข้อความเหล่านี้จำนวนมากแม้จะอิงจากความน่าเชื่อถือก็ตาม พัฒนาการทางวิทยาศาสตร์เพียงแต่กำหนดสูตรไม่ถูกต้องนัก คนที่ส่งเสริมการใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในวงกว้างเช่นนี้ทำให้ผู้หญิงเสียหาย เพราะพวกเขาลืมไปว่าร่างกายของผู้หญิงประกอบด้วยฮอร์โมนจำนวนหนึ่งซึ่งมีหน้าที่ต่างกัน และต้องสังเกตสัดส่วนที่ถูกต้องสำหรับฮอร์โมนแต่ละตัว
โปรเจสเตอโรนคืออะไรและทำงานอย่างไร?
โปรเจสเตอโรนออกฤทธิ์หลายทิศทาง ทำให้เกิดการเผาผลาญและ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพซึ่งจะเตรียมร่างกายของผู้หญิงให้พร้อมสำหรับการมีลูก ได้ชื่อมาเนื่องจากคุณสมบัตินี้ ("ฮอร์โมนสำหรับการตั้งครรภ์") ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะสูงกว่ารอบประจำเดือนทั้งหมดถึง 15 เท่า ในช่วงครึ่งแรก (ระยะของการสร้างรูขุมขน) ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่ผลิตได้ “ไม่มีนัยสำคัญมากและอยู่ที่ประมาณ 0.3-0.9 ng/ml เมื่อการตกไข่เริ่มขึ้น ไข่จะถูกปล่อยออกมาและกลายเป็น Corpus luteum ซึ่งเริ่มสังเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระยะที่สอง (luteal) ของวงจรจะเพิ่มขึ้นเป็น 15-30 ng/ml ซึ่งสูงกว่าระดับดังกล่าวสามสิบเท่าในช่วงแรกของวงจร
โปรเจสเตอโรนที่หลั่งออกมาจาก Corpus luteum จะกระตุ้นให้ผนังมดลูกหนาขึ้นและหลั่งออกมาเพื่อให้สามารถรับไข่ที่ปฏิสนธิและรับประกันการเจริญเติบโตได้ หากการปฏิสนธิเกิดขึ้น รกจะกลายเป็น "โรงงาน" เล็กๆ สำหรับการผลิตฮอร์โมน และเริ่มปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ หากคุณพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ร่างกายของผู้หญิงจำเป็นต้องอุ้มลูก ก็ไม่น่าแปลกใจที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีผลกระทบหลายอย่างต่อร่างกาย ไม่ใช่แค่ต่ออวัยวะสืบพันธุ์เท่านั้น
โปรเจสเตอโรนยังสามารถส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการกักเก็บไขมัน แต่จะมีผลเพิ่มเติมในภายหลัง กระบวนการนี้พบได้ในหลายสายพันธุ์ ไม่ใช่แค่มนุษย์เท่านั้น ความสามารถในการกักเก็บไขมันเป็นข้อได้เปรียบที่พัฒนามาจากกระบวนการวิวัฒนาการอันยาวนาน ช่วยให้แม่และลูกอยู่รอดได้เพราะร่างกายทำให้แม่มีไขมันสะสมเพียงพอซึ่งจะเป็นประโยชน์ในช่วง 9 เดือนของการคลอดบุตรในกรณีหิว กว่าล้านปีแห่งวิวัฒนาการของมนุษย์ ในช่วงเวลาแห่งการขาดแคลนอาหาร ผู้หญิงที่สามารถดึงสารอาหารจากอาหารและไขมันที่สะสมไว้ได้ดีที่สุดสามารถอยู่รอดและสามารถสืบพันธุ์ได้ เป็นผลให้ร่างกายของเราภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ปรับตัวเพื่อดึงสารอาหารส่วนใหญ่จากสิ่งที่เรากินแม้ว่าจะมีอาหารเพียงเล็กน้อยก็ตาม ฮอร์โมนนี้กระตุ้นความอยากอาหารและความอยากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะนำไปใช้เป็นพลังงานและสะสมเป็นไขมัน แต่อนิจจา เราอยู่ในยุคที่มีความอุดมสมบูรณ์อย่างกว้างขวาง และความสามารถในการกักเก็บไขมันของเรากำลังกลายเป็นคำสาป!
นอกจากจะส่งผลต่อการสะสมไขมันแล้ว ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังอาจผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบอีกด้วย ลำไส้- ในเวลาเดียวกันการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านกระเพาะอาหารและลำไส้จะช้าลงและสารอาหารจะถูกดูดซึมได้เต็มที่มากขึ้น เมื่ออุ้มเด็กนี่เป็นคุณภาพเชิงบวก หากเราไม่ได้ตั้งครรภ์ การทำงานของลำไส้ช้าลงจะแสดงอาการท้องอืด แน่น และท้องผูก (โดยเฉพาะหากคุณบริโภคเส้นใยไม่เพียงพอ) และหากสิ่งนี้รวมกับการทำงานที่เชื่องช้าด้วย ถุงน้ำดีมีความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในนั้น “การชะลอตัว” ยังหมายถึงว่าแต่ละคำที่คุณกินจะดึงแคลอรีออกมามากขึ้น ซึ่งแตกต่างจากผู้ชายที่เคลื่อนอาหารผ่านกระเพาะและลำไส้เร็วขึ้น และร่างกายไม่ดูดซึมทุกแคลอรีสุดท้าย
โปรเจสเตอโรนและโปรเจสติน: สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่าง
เรารู้ว่าการทำงานของฮอร์โมนสเตียรอยด์ได้รับผลกระทบอย่างมากจากการเปลี่ยนแปลงโมเลกุลเพียงเล็กน้อย จำนวนอะตอมของคาร์บอน, โซ่ด้านข้าง, พันธะเคมีไม่อิ่มตัว, การเติมอะตอมอื่น ๆ - ทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนกลไกของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์ได้อย่างมาก การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโมเลกุลทำให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงไป และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่จำเป็นได้ โปรเจสตินเป็นคำทั่วไปที่ใช้อธิบายสารใดๆ ที่มีความสามารถทางชีวเคมีในการส่งเสริมการตั้งครรภ์ หรือสิ่งที่เรียกว่าคุณภาพ "ระหว่างตั้งครรภ์"
โปรเจสเตอโรน (มีอยู่ในร่างกายมนุษย์และสัตว์มีกระดูกสันหลังทั้งหมด) เป็นโปรเจสโตเจนทางชีวภาพตามธรรมชาติ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนของมนุษย์ส่วนใหญ่ผลิตโดย Corpus luteum หลังการตกไข่ และจากรกในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย ไม่ จำนวนมากโปรเจสเตอโรนผลิตโดยต่อมหมวกไต แต่ไม่เพียงพอต่อการเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์ โปรเจสตินเป็นโมเลกุลเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งมีโครงสร้างแตกต่างจากลักษณะโมเลกุลของ ต่อร่างกายมนุษย์- คุณสมบัติและผลของสารเหล่านี้คล้ายคลึงกับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่เนื่องจากโมเลกุลของพวกมันมีองค์ประกอบที่แตกต่างกันเล็กน้อย จึงมีคุณสมบัติอื่นๆ อีกหลายประการ และในบางกรณีก็มีพลังมากกว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติด้วยซ้ำ ส่งผลให้โปรเจสตินในร่างกายทำงานแตกต่างออกไป บางครั้งสิ่งนี้ก็จำเป็นและยินดี แต่บางครั้งก็ทำให้เกิดปัญหามากมาย
การใช้โปรเจสตินสังเคราะห์ โดยเฉพาะ medroxyprogesterone acetate (MPA) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไม่พึงประสงค์ ผลข้างเคียงซึ่งเกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วยฮอร์โมนและในหมู่พวกเขาก็มีการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน มีปัจจัยหลักสองประการที่กำหนดความสมดุลของผลข้างเคียงที่ต้องการและไม่พึงประสงค์ ได้แก่ ความสมดุลของโปรเจสตินและเอสโตรเจนในยา และความสมดุลสัมพัทธ์ของการทำงานของโปรเจสตินและแอนโดรเจน ยาโปรเจสตินอย่างเดียวที่ไม่มีเอสโตรเจน (Norplant, Depo-Provera) มักทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด เนื่องจากผลเสียของโปรเจสตินไม่ได้ถูกชดเชยด้วยคุณประโยชน์ที่เอสโตรเจนนำมาสู่ร่างกาย
เหตุใดจึงต้องใช้โปรเจสตินสังเคราะห์ในเมื่อมันก่อให้เกิดผลข้างเคียงมากมาย? มีสถานการณ์และผู้หญิงที่ได้รับประโยชน์จากโปรเจสตินสังเคราะห์หรือไม่พบผลข้างเคียงมากนัก ในผู้หญิงบางคนหลังรับประทาน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนตามธรรมชาติความหิวเพิ่มขึ้น แต่จะไม่ได้รับการสังเกตหากพวกเขาใช้ norethindrone (มีอยู่ใน micronor และบางส่วน ยาคุมกำเนิด- ทั้งหมดนี้เป็นรายบุคคลมาก ในการเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุด เราต้องคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย Protesterone ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?
ผลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่อการเผาผลาญ
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือนและความสมดุลของเอสตราไดออลและฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนมีอิทธิพลต่อการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมหลายอย่างซึ่งขึ้นอยู่กับการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงการจัดเก็บและการใช้คาร์โบไฮเดรตและไขมัน อัตราการขับออกจากกระเพาะอาหาร การปล่อยอินซูลิน การผลิตคอร์ติซอล การสลายคาเฟอีนและโปรตีน ความอยากอาหาร และผลกระทบของฮอร์โมนต่อการทำงานของถุงน้ำดีและ ระบบภูมิคุ้มกัน- โปรเจสเตอโรนและเอสตราไดออลทำงานร่วมกันเพื่อควบคุมการสะสมไขมันในร่างกายและอาคารของคุณ มวลกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวตลอดจนร่างกายด้วย โดยส่วนหนึ่งทำโดยการเปลี่ยนการทำงานของเอนไซม์ไลโปโปรตีนไลเปส (LPL) ที่พบในเซลล์ไขมัน (adipocytes) เพื่อลดไขมันในร่างกาย (โรคอ้วน) เอสตราไดออลจะลดการทำงานของ LPL ในขณะที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มการสำรองไขมันสำหรับการตั้งครรภ์ที่เป็นไปได้ จึงเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ LPL และคุณยังคงสงสัยว่าทำไมการลดน้ำหนักของผู้หญิงจึงยากกว่าผู้ชายถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็งก็ตาม!
เอสตราไดออลและโปรเจสเตอโรนร่วมกันควบคุมการปล่อยอินซูลินเพื่อตอบสนองต่อกลูโคสที่เข้าสู่ร่างกาย ในสัตว์และมนุษย์ ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้จะเพิ่มการปล่อยอินซูลินออกจากตับอ่อนหลังรับประทานอาหาร แต่ในเนื้อเยื่ออื่นๆ เอสตราไดออลและโปรเจสเตอโรนมีผลต่อความไวของอินซูลินต่างกัน ความไวของอินซูลินคือตัวรับอินซูลินตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีเพียงใด และป้องกันการหลั่งอินซูลินอย่างกะทันหันเพื่อตอบสนองต่อกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือด โปรเจสเตอโรนช่วยลดความไวของอินซูลินและรบกวนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามปกติ โปรเจสเตอโรนออกฤทธิ์ต่ออินซูลินค่อนข้างเร็ว และสามารถตรวจพบผลกระทบนี้ได้ภายใน 10 นาทีหลังจากรับประทานฮอร์โมน ปรากฎว่าฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนออกฤทธิ์โดยตรงกับตับอ่อนมากที่สุด นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่หญิงตั้งครรภ์มักอยากทานของหวาน ซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงครึ่งหลังของรอบประจำเดือนเช่นกัน เมื่อระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานไวต่อความสามารถของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดเป็นพิเศษ ดังนั้นพวกเขาจึงควรใช้ฮอร์โมนนี้ในปริมาณที่น้อยที่สุด ในทางกลับกัน Estradiol จะเพิ่มความไวของอินซูลินและปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสในมนุษย์และสัตว์ ผลเชิงบวกของ estradiol ต่อการควบคุมกลูโคสในร่างกายพบได้ในสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนโดยการใช้ estradiol ภายนอก ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานก็มีอาการดีขึ้นด้วยการใช้เอสตราไดออลที่คล้ายคลึงกัน เซลล์ไขมัน (adipocytes) และเซลล์กล้ามเนื้อไม่ตอบสนองต่อเอสตราไดออล ทำให้ความไวของอินซูลินเพิ่มขึ้น แต่การปรับปรุงนี้แสดงให้เห็นในหลาย ๆ ด้านและไม่ควรพูดถึงผลกระทบโดยตรงต่อตับอ่อน
เมื่อมีรอบประจำเดือนเป็นปกติและระดับฮอร์โมนที่เหมาะสมในร่างกาย การกระทำตรงกันข้ามของเอสตราไดออล (E) และโปรเจสเตอโรน (P) มักจะได้รับการชดเชยซึ่งกันและกัน ปรากฎว่าอัตราส่วน E:P มีความสำคัญมากกว่าต่อผลกระทบโดยรวมของการเผาผลาญ สำหรับผู้หญิงที่มาหาฉันเพื่อประเมินระดับฮอร์โมน อัตราส่วน E:P ถูกใช้เป็นเกณฑ์พื้นฐานเพื่อช่วยระบุความรุนแรงของอาการและระยะเวลาที่ผู้ป่วยจะรู้สึกดีขึ้น หากในช่วง luteal ระดับของเอสตราไดออลในร่างกายต่ำกว่าปกติ แต่ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ ผู้หญิงจะรู้สึกอยากทานของหวานมากขึ้น และน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากขึ้น
หากใครต้องการข้อมูลเพิ่มเติม นี่คือลิงค์ http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

การวิเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน-ฮอร์โมนการตั้งครรภ์
แพทย์เรียกฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนว่าเป็นฮอร์โมนการตั้งครรภ์ โปรเจสเตอโรนถูกหลั่งโดย Corpus luteum (ต่อมที่เกิดขึ้นในรังไข่หลังการตกไข่ - การปล่อยไข่ออกจากรูขุมขน) หากไม่เกิดการปฏิสนธิ Corpus luteum จะตายหลังจากผ่านไป 12-14 วัน และเริ่มมีประจำเดือน Corpus luteum จะผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจนถึงสัปดาห์ที่ 16 ของการตั้งครรภ์ จนกว่ารกที่เกิดขึ้นจะเข้ามาทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนอิสระ
โปรเจสเตอโรนเตรียมเนื้อเยื่อมดลูกสำหรับการฝังไข่ที่ปฏิสนธิและบำรุงรักษาการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนส่งผลต่อระบบประสาทราวกับกำลังเตรียมร่างกายสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร โปรเจสเตอโรนยับยั้งกิจกรรมการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกและปฏิกิริยาการปฏิเสธไข่ที่ปฏิสนธิช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของมดลูก โปรเจสเตอโรนยังส่งผลต่อการพัฒนาส่วนต่างๆ ของต่อมน้ำนมที่มีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังช่วยกระตุ้นการผลิตไขมันอีกด้วย ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงแต่ผลิตในรังไข่เท่านั้น แต่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนบางส่วนถูกผลิตโดยต่อมหมวกไต ดังนั้น โปรเจสเตอโรนจึงเป็นทั้งฮอร์โมนเพศหญิงและฮอร์โมนเพศชาย แม้ว่าจะต่ำกว่าค่าปกติของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในผู้หญิงก็ตาม โปรเจสเตอโรนสูงและโปรเจสเตอโรนต่ำคืออะไร? ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนปกติคือเท่าใด? หากต้องการตอบคำถามเหล่านี้ ให้ดูที่ตาราง:
บรรทัดฐานของโปรเจสเตอโรน
ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ --- ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่
ตั้งแต่เริ่มมีประจำเดือนจนถึงวัยหมดประจำเดือน ระยะฟอลลิคูลาร์ ---0, 32-2, 23
ระยะตกไข่---0, 48-9, 41 ระยะลูทีลf---6, 99-56, 63
สตรีมีครรภ์ ไตรมาสที่ 1--- 8, 9-468, 4 ไตรมาสที่ 2--- 71, 5-303, 1
ไตรมาสที่สาม ---88, 7-771, 5
วัยหมดประจำเดือน --- การวิเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเป็นวิธีที่ขาดไม่ได้ในการศึกษาการตกไข่ ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของผู้หญิงจะผันผวนขึ้นอยู่กับระยะของรอบประจำเดือน โดยปกติฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น 10 เท่าก่อนการตกไข่ ดังที่แพทย์กล่าวไว้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นสูงสุดในระยะ luteal หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในเลือดไม่เพิ่มขึ้น แสดงว่าเกิดความผิดปกติต่างๆ ในร่างกายของผู้หญิงได้ โดยปกติฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระหว่างตั้งครรภ์อาจนำไปสู่การยุติฮอร์โมนได้ ดังนั้นการวิเคราะห์ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจึงเป็นขั้นตอนที่จำเป็นในการวินิจฉัยสภาพของทารกในครรภ์ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ หากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ผลการตรวจเลือดนี้แนะนำให้แพทย์:
การตั้งครรภ์
ผิดปกติ เลือดออกในมดลูก
ประจำเดือนมาไม่ปกติ (amenorrhea)
ความผิดปกติในการพัฒนาของรก
ถุงคอร์ปัส luteum
ภาวะไตวาย
ความผิดปกติในการสร้างฮอร์โมนในต่อมหมวกไต
ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นผลมาจากการรับประทานบางอย่าง เวชภัณฑ์- การขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอาจเป็นอาการของความผิดปกติในร่างกายของผู้หญิงดังต่อไปนี้:
ขาดการตกไข่
ฟังก์ชั่นไม่เพียงพอของ Corpus luteum หรือรก
คุกคามการทำแท้งอันเป็นผลมาจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน
ข้อ จำกัด การเจริญเติบโตของมดลูก
การตั้งครรภ์หลังคลอดอย่างแท้จริง
โรคอักเสบเรื้อรังบริเวณอวัยวะเพศหญิง
เลือดออกในมดลูก
ประจำเดือนผิดปกติ (ประจำเดือน) ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำอาจเกิดจากการรับประทานบางอย่าง ยา.
วิธีตรวจฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างถูกต้อง
เพื่อทำการทดสอบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและรับ ผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือแพทย์นรีแพทย์-ต่อมไร้ท่อ แพทย์มักแนะนำให้ผู้หญิงบริจาคเลือดเพื่อทดสอบฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในวันที่ 22-23 ของรอบประจำเดือน ต้องทำการตรวจเลือดฮอร์โมนอย่างเคร่งครัดในขณะท้องว่างในตอนเช้า ควรมีเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงระหว่างมื้อสุดท้ายกับการเจาะเลือด ถ้าคุณมีเป็นประจำ รอบประจำเดือนจากนั้นจะกำหนดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนหนึ่งสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือนในกรณีที่มีรอบเดือนผิดปกติ - หลายครั้ง เมื่อวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะถูกกำหนดในวันที่ 5-7 ของการเพิ่มขึ้น

1 0

เล่นฮอร์โมน...

ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิง? ก่อนอื่น นี่คืออายุ แต่ไม่ใช่แค่เท่านั้น สถานการณ์ที่ตึงเครียด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน) โรคไวรัสในอดีต ยาที่ผู้หญิงรับประทาน (เช่น การใช้กลูโคคอร์ติคอยด์สำหรับ โรคหอบหืดหลอดลม) - ทั้งหมดนี้สามารถเปลี่ยนระดับฮอร์โมนของเธอได้อย่างมีนัยสำคัญและส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังผมและทำให้รูปลักษณ์ของเธอแย่ลง

ประเด็นเหล่านี้ได้รับการชี้แจงแล้วในการปรึกษาหารือครั้งแรกกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ (ระบบการปกครองของผู้หญิงคืออะไร เธอกินอย่างไร มีความผิดปกติของการเผาผลาญหรือไม่) ทั้งหมดนี้มีความสำคัญมากในการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ฮอร์โมนอื่นใดนอกจากฮอร์โมนเพศที่ส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของผู้หญิง? เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการพูดคุยกันในหมู่แพทย์ด้านความงามเกี่ยวกับการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์เพื่อการฟื้นฟู ที่จริงแล้วฮอร์โมนเหล่านี้อาจส่งผลต่อสภาพผิวได้

ด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (การทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ) ผู้หญิงจะมีอาการบวมและผิวแห้ง โครงสร้างของเส้นผมก็เสื่อมลงเช่นกัน ทำให้ผมร่วง และเปราะบาง และเมื่อมีภาวะต่อมไทรอยด์เป็นพิษ (การทำงานของต่อมไทรอยด์มากเกินไป) ผู้หญิงจึงมีความกังวลเกี่ยวกับอาการเหงื่อออกมากขึ้น แต่ไม่มีข้อตำหนิเกี่ยวกับผิว - ในทางกลับกันกลับมีความนุ่มนวลและนุ่มนวล

ในช่วงกลางศตวรรษที่ 20 ด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมนไทรอยด์ พวกเขาพยายามรักษาไม่เพียงแต่ปัญหาผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอ้วนด้วย แต่แพทย์ต่อมไร้ท่อเชื่อว่าไม่สามารถทำได้ เพราะการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์ระหว่างการทำงานปกติอาจทำให้เกิดพิษต่อต่อมไทรอยด์เทียมได้ ซึ่งจะส่งผลเสียอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบโครงกระดูก และขอบเขตทางจิตและอารมณ์ของผู้หญิง

เราจะเตือนผู้หญิงให้รับประทานฮอร์โมนไทรอยด์เฉพาะเมื่อเท่านั้น เพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง- นอกจากนี้ยังมีสิ่งที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นผู้ไกล่เกลี่ยพิเศษที่ผลิตในสมอง พวกเขามักถูกเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" แม้ว่าจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อรูปลักษณ์ของคุณ แต่ก็ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และขอบเขตทางจิตและอารมณ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีและความรู้สึกของตัวเองของผู้หญิงซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ของเธอเสมอ

โดยทั่วไปจะสังเกตเห็นว่าด้วยทัศนคติเชิงบวกในผู้คน จำนวนโรคจะลดลงหรือดีขึ้น ฮอร์โมนที่เรียกว่าฮอร์โมนโซมาโตโทรปิกยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อโครงสร้างของผิวหนัง

ด้วยโรคเช่น acromegaly (โชคดีที่หายากมาก) ผิวหนังจะหนาขึ้นมีความหนาแน่นและมันเยิ้มมีรอยพับลึก เหงื่อออกมากเกินไป- ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น, โรคเบาหวานโรคอ้วนทำให้สภาพผิวแย่ลงอย่างมาก สิ่งนี้อาจไม่มาพร้อมกับปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศ แต่ความผิดปกติของการเผาผลาญอาจทำให้ปริมาณเพิ่มขึ้น โรคอักเสบผิวหนัง (บ่อยครั้งนี้เป็นเพียงข้อร้องเรียนเมื่อเริ่มเป็นโรคเบาหวาน)

ที่นี่ขาดฮอร์โมนอินซูลินโดยสิ้นเชิง (ส่วนใหญ่มักเป็นโรคเบาหวานในคนหนุ่มสาว) หรือเบาหวานของคนอ้วน ก่อนหน้านี้เรียกว่าชราภาพ แต่ปัจจุบันโรคนี้กลายเป็น "อายุน้อยกว่า" อย่างมีนัยสำคัญและถือเป็น "การแพร่ระบาดที่ไม่ติดเชื้อ" ของโรคเบาหวานแล้ว

โรคเบาหวานใดๆ ค่อนข้างส่งผลร้ายแรงต่อโครงสร้างของผิวหนังและเส้นผม แต่ปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักหายไปเองเมื่อการเผาผลาญเป็นปกติ - ระดับน้ำตาลในเลือด น้ำหนักตัวจะคงที่ ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก จำเป็นต้องมีการรักษาเพิ่มเติม

การพึ่งพาระดับฮอร์โมนต่อการเผาผลาญจะแสดงออกมาตลอดวิถีชีวิตของเรา ปัจจัยต่างๆ เช่น การบริโภคอาหารแคลอรี่สูง การออกกำลังกายที่ลดลง สถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง และการอดนอนมีบทบาท ทั้งหมดนี้มักนำไปสู่ความจริงที่ว่าการใช้พลังงานเกินค่าใช้จ่ายและส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

และเนื้อเยื่อไขมันถือเป็นอวัยวะต่อมไร้ท่อที่ร้ายแรงในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น เกือบ 50% ของฮอร์โมนเพศชายที่ผลิตในผู้หญิงจะถูกแปลงเป็นฮอร์โมนเพศหญิงในเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้ยังปล่อยมวลทางชีววิทยาด้วย สารออกฤทธิ์ซึ่งส่งผลต่อระบบการแข็งตัวของเลือด การพัฒนากระบวนการของเนื้องอก...

เนื้อเยื่อไขมันจึงมีมาก อวัยวะสำคัญ- ส่วนเกินไม่เพียงแต่นำไปสู่ปัญหาต่อมไร้ท่อเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอีกด้วย ระบบหัวใจและหลอดเลือด- อย่างไรก็ตามการขาดสารอาหารยังนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพและรูปร่างหน้าตาอีกด้วย

0 0

ฮอร์โมนและสุขภาพของผู้หญิง

ฮอร์โมนเป็นสารที่ส่งผลต่อกระบวนการต่างๆ ในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นในการเลือกเครื่องสำอาง ยา และครีมที่มีฮอร์โมนควรปรึกษาแพทย์

ภายใต้อิทธิพลของอายุ ความเครียด โรคไวรัสและยา ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป และปัญหาเกี่ยวกับผิวหนัง ผม และอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของผู้หญิงก็ปรากฏขึ้น เมื่อสังเกตเห็นอาการภายนอก ผู้คนมักไม่ค่อยคิดถึงหน้าที่ที่สำคัญ เช่น การสืบพันธุ์ การเจริญเติบโต การพัฒนา ความต้องการทางเพศ ความอยากอาหาร อารมณ์ของเรา และแม้แต่แรงดึงดูดนั้นขึ้นอยู่กับ

ผู้หญิงอยู่ภายใต้การควบคุมของฮอร์โมน และสภาวะต่างๆ ของร่างกายขึ้นอยู่กับส่วนเกินหรือการขาดดุล:

1. แอนโดรเจนไม่ได้เป็นเพียงฮอร์โมนเพศชายเท่านั้น หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ โครงกระดูกและกล้ามเนื้อ รูขุมขน และความต้องการทางเพศของผู้หญิงก็จะพัฒนาได้ไม่ดี ระดับของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นโดยต่อมหมวกไตมีมากเกินไปหรือเนื้องอกที่สร้างฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน และภาวะไตวายและยาบางชนิดลดลง แอนโดรเจนส่วนเกินในร่างกายของผู้หญิงรบกวนรอบประจำเดือน ทำให้ผิวแห้ง เพิ่มความหงุดหงิดและการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ต้องการ และยังช่วยลดความปรารถนาอีกด้วย บ่งบอกถึงการขาดฮอร์โมนเพศชาย ผิวมัน,เหงื่อออกมากเกินไป,ความต้องการทางเพศลดลง

2. โปรเจสเตอโรนอยู่ในร่างกายแม้ไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่เตรียมผู้หญิงให้พร้อมรับไข่ที่ปฏิสนธิ ส่วนเกินจะเต็มไปด้วยเลือดออกในมดลูก, ซีสต์รังไข่และ ภาวะไตวายและส่วนใหญ่มักแสดงออก: ความเจ็บปวดในบริเวณรังไข่, ความผิดปกติของวงจร, ภาวะซึมเศร้าและความกังวลใจ การขาดมันจะหยุดการตกไข่เพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบและปัญหาเกี่ยวกับการคลอดบุตรโดยจะปรากฏใน: เป็นเวลานานหรือขาดหายไป เล็บเปราะ ความปรารถนาที่เพิ่มขึ้น

3. เอสโตรเจนไม่เพียงแต่พัฒนาทางเพศเท่านั้น ลักษณะของผู้หญิงแต่ก็เป็นสาเหตุเช่นกัน น้ำหนักส่วนเกิน- การกระโดดของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตร การพัฒนาของเนื้องอก และนำไปสู่โรคอ้วน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ และการปรากฏตัวของ เครือข่ายหลอดเลือดบนเท้าของคุณ การลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยลดกิจกรรมทางเพศ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามแบบผู้ชายในผู้หญิง และทำให้เสียงพูดเข้มขึ้น

4. ฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) จำเป็นสำหรับการเจริญของรูขุมขน การหยุดชะงักของต่อมใต้สมอง, โรค polycystic, เนื้องอก, เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ - พวกเขาพูดถึงฮอร์โมนส่วนเกินและภายนอกก็ปรากฏตัว: ปวดศีรษะ, หายใจถี่, อาการป่วยไข้ทั่วไป, ปัญหาเกี่ยวกับรอบประจำเดือน อาการเบื่ออาหารเป็นผลมาจากการขาด LH ส่งผลให้น้ำหนักลด โรคทางเดินอาหารผิดปกติ และประจำเดือนมาไม่ปกติ

5. ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขนเป็นพื้นฐานของการตกไข่; เลือดออกในมดลูก โรคไต และต่อมใต้สมอง อาจทำให้เกิดส่วนเกินได้ เกินบรรทัดฐานจะเต็มไปด้วยเลือดออกที่เกิดขึ้นเอง, การพัฒนาของการติดเชื้อและอาการปวดหัว การขาดฮอร์โมนร่วมด้วยกับโรคถุงน้ำหลายใบ โรคของต่อมใต้สมอง หรือ ระบบสืบพันธุ์- มันปรากฏตัวในกรณีที่ไม่มีประจำเดือนและการติดเชื้อเรื้อรัง

6. โปรแลคตินเป็นฮอร์โมนที่ขึ้นอยู่กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า กลุ่มอาการรังไข่ Polycystic, เนื้องอกต่อมใต้สมอง, โรคตับแข็ง, โรคข้ออักเสบ, hypovitaminosis, โรคลูปัส erythematosus มีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับและการลดลงเกี่ยวข้องกับโรคของต่อมใต้สมอง หากหน้าอกของคุณเจ็บโดยไม่ได้เกี่ยวข้องกับรอบเดือน มีของเหลวสีขาวออกจากหัวนม ปวดศีรษะน่ารำคาญ และอยากเข้าห้องน้ำบ่อยๆ แสดงว่าโปรแลคตินส่วนใหญ่ไม่อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากผู้หญิงถูกทรมานด้วยเหงื่อออกและกระหายแสดงว่าเธอขาดฮอร์โมนนี้

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมน?

ผู้หญิงหลายคนมีอคติต่อยาฮอร์โมน เพราะกลัวน้ำหนักขึ้น คนอื่นเริ่มทำทุกอย่างอย่างไม่เลือกหน้าเพียงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายหลักนั่นคือการคุมกำเนิด ทั้งสองวิธีไม่ถูกต้องและต้องการคำอธิบาย:

1. แผนกต้อนรับ ยาฮอร์โมน– มันเป็นอัตราส่วนของความเสี่ยงและผลกระทบเสมอ ผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดการรบกวนในผู้หญิงคนหนึ่ง แต่อีกคนจะไม่สังเกตเห็นพวกเขา ฮอร์โมนมีผลกระทบต่อร่างกายอย่างเป็นระบบ แต่แต่ละคนก็เป็นรายบุคคล

2. ควรเลือกฮอร์โมนคุมกำเนิด ไม่ใช่สุ่มเลือก หลังจากการทดสอบที่จำเป็นแล้วแพทย์จะสั่งยาบางชนิดเท่านั้น

3. ฮอร์โมนคุมกำเนิดสามารถรับประทานได้ทุกวัย เนื่องจากในบางกรณีอาจมีการกำหนดให้ควบคุมรอบประจำเดือน

4. การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนไม่ทำให้การตั้งครรภ์ครั้งต่อไปยุ่งยากขึ้น โดยอาจเกิดขึ้นได้เร็วที่สุดภายในเดือนถัดไปหลังจากหยุด

5. ไม่จำเป็นต้องหยุดพักจากการกินฮอร์โมนคุมกำเนิดเนื่องจากร่างกายจะต้องปรับตัวเข้ากับฮอร์โมนอีกครั้ง

6. ยาฮอร์โมนอย่าเพิ่มน้ำหนักของผู้หญิงโดยตรง พวกเขาสามารถเพิ่มความอยากอาหารและส่งเสริมการกักเก็บน้ำในร่างกาย

7. ฮอร์โมนคุมกำเนิดดีกว่าการคุมกำเนิดฉุกเฉิน เนื่องจากการใช้ฮอร์โมนในปริมาณมากอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนได้

8. ฮอร์โมนคุมกำเนิดสมัยใหม่ช่วยกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์ในผู้หญิงและรักษาสิว

9. ฮอร์โมนคุมกำเนิดช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและประจำเดือนมาไม่ปกติ

10. ยาฮอร์โมนไม่สามารถป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้

0 0

ฮอร์โมนความเป็นแม่

โปรเจสเตอโรนไม่ได้ถูกเรียกว่าฮอร์โมนความเป็นแม่โดยเปล่าประโยชน์ โดยปกติแล้ว เนื่องจากขาดคุณสมบัติดังกล่าว ผู้หญิงจึงไม่สามารถตั้งครรภ์ได้เลย หรือเซลล์ที่ปฏิสนธิของเธอจะไม่อยู่ในมดลูกนานกว่าสองหรือสามวัน นอกจากนี้ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนนี้อาจไม่ส่งผลต่อรอบประจำเดือนแต่อย่างใด แต่จะเป็นเรื่องปกติ บางครั้งสิ่งเดียวที่บ่งชี้ถึงการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนก็คือการขาดการเปลี่ยนแปลง อุณหภูมิพื้นฐาน- คุณสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนได้ด้วยการบำบัดด้วยวิตามิน วิตามินบีมีบทบาทหลักที่นี่ มันไม่ได้กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน แต่ช่วยเพิ่มการรับรู้ของร่างกาย แน่นอนว่าคุณสามารถรับประทานอาหารที่มีวิตามินอี(*) ได้มากขึ้น แต่คุณต้องได้รับอย่างน้อย 400 มก. ต่อวัน ดังนั้นให้ซื้อ “โทโคฟีรอลอะซิเตท” ที่ร้านขายยาและเริ่มดื่มในวันที่ 15 ของรอบประจำเดือนเป็นเวลา 10-14 วัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีโปรตีนสูง กินเนื้อสัตว์ ธัญพืช ปลา และถั่วเหลืองให้มากขึ้น การขาดหรือขาดโปรตีนในร่างกายส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการผลิตฮอร์โมน ไม่เพียงพอหมายถึงฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงพอ

1 0

เกี่ยวกับฮอร์โมนและอาหาร
สำหรับข้อมูลของคุณ ฮอร์โมนหลักได้แก่: เพศชาย - แอนโดรเจน, เพศหญิง - เอนโดรเจน และฮอร์โมนโปรเรสเตอโรน ฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนระดับกลาง ข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโภชนาการ ฮอร์โมน และผลกระทบต่อสรีรวิทยาของเรา ดังนั้น:
เอสโตรเจน - ช่วยในการสร้างลักษณะทางเพศรอง (เช่น การกระจายของเส้นผม Gersutism - ผมร่วงบนใบหน้าในผู้หญิง การรักษาด้วยฮอร์โมนควรดำเนินการโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อ) ช่วยเพิ่มการเลือกปฏิบัติสีโดยเฉพาะในผู้หญิง (ความฝันสีในผู้หญิงคือ ปกติถ้าความฝันกลายเป็นขาวดำคุณต้องตรวจรังไข่) สถานการณ์ที่คล้ายกันกับการประสานซ้ายขวาในผู้หญิงถือเป็นเรื่องปกติ เมื่อผู้หญิงสับสนว่ามีโอกาสสูงที่จะเป็นโรคทางนรีเวชหรือไม่ เอสโตรเจนเชื่อมต่อซีกขวาและซีกซ้าย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนแบ่งตัว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ชายจึงมีแนวโน้มที่จะป่วยเป็นโรคจิตเภท โรคพิษสุราเรื้อรัง และโรคลมบ้าหมู เอสโตรเจนช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มความสนใจ (นี่คือสาเหตุที่ผู้หญิงมักจะทำหลายสิ่งพร้อมกัน) เอสโตรเจนทำให้ผมสว่างขึ้น (จึงเป็นที่มาของเรื่องตลกเกี่ยวกับสาวผมบลอนด์ที่มีภาวะเจริญพันธุ์) ผู้หญิงผมยาวยิ่งดีเพราะสเปรย์ฟีโรโมนในเส้นผม การออกฤทธิ์ของฟีโรโมนช่วยเพิ่มกลิ่นของแอปเปิ้ลและเพิ่มความผันผวน ผู้หญิงแต่ละคนมีสเปกตรัมฟีโรโมนเป็นของตัวเอง (หากผู้หญิงชอบกลิ่นของผู้ชายที่เธอมีความสัมพันธ์ด้วย รอบเดือนของเธอจะดีขึ้น และลูกหลานของเขาก็จะดี) หน้าอกที่มีขนาดใหญ่เกินไปมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบได้เอง การเจริญเติบโตของหน้าอกเล็กได้รับการส่งเสริมโดยการรับประทานกะหล่ำปลี กล้วย อินทผาลัม และช็อกโกแลตขูดฝอยสดๆ อินทผลัมยังช่วยทำให้หน้าอกและหัวนมแข็งแรง)))
เอสโตรเจนช่วยเพิ่มอายุขัยและป้องกันโรคจิตเภท ฮอร์โมนชนิดเดียวกันทำให้มีรูปร่างกลม ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มความสูง กระดูกท่อดังนั้นส่วนสูงของผู้ชายมักจะสูงกว่าผู้หญิง ผู้หญิงที่อายุยืนยาวมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคจิตเภท ฮิสทีเรีย และมีปัญหาเกี่ยวกับลูกหลาน เนื่องจากฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายจึงมีอายุสั้นกว่าผู้หญิง ออกซิโตซินคือฮอร์โมนแห่งการกอด เขาส่งเสริมความรัก หากมีเพียงเล็กน้อยแสดงว่าบุคคลนั้นไม่มีความรัก ผู้หญิงมีมากกว่า ดังนั้นเธอจึงมีแนวโน้มที่จะสัมผัสมากกว่า ออกซิโตซินช่วยให้รู้สึกถึงจุดสุดยอดในช่องคลอด หากมีเพียงพอ การถึงจุดสุดยอดก็จะยิ่งลึกขึ้น ข้อมูลสำหรับสตรีให้นมบุตร: ออกซิโตซินช่วยขับน้ำนม นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าอย่าให้นมบุตร ทารกมากกว่าครึ่งปี เนื่องจากได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าหากเด็กดูดนมเป็นเวลานาน พัฒนาการของสมองและร่างกายโดยรวมจะถูกยับยั้ง Phenylethylamine ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ช็อกโกแลตมีเยอะมาก (ยิ่งขมยิ่งดี) ประสิทธิภาพของชายได้รับการส่งเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ที่รวมอยู่ในอาหาร: ดาร์กช็อกโกแลต คาเวียร์สีดำ กั้ง (คอ) พริกไทยดำ สตูว์ พริกหยวก(พร้อมข้าวเสมอ) พืชตระกูลถั่วทั้งหมด (โลบิโอ ถั่วลันเตา ถั่ว) และที่น่าสังเกตเป็นพิเศษ วอลนัทผสมกับสุลต่าน (บดเล็กน้อย) แอลกอฮอล์ไม่ได้มีส่วนช่วยในการรักษาสมรรถภาพทางเพศชายและชีวิตทางเพศได้มากนัก เนื่องจากแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดอุดตัน (โดยเฉพาะเบียร์) ยกเว้นลูกจันทน์เทศและ Cahors (แน่นอนในปริมาณน้อย) และอีกแง่หนึ่ง: การบริโภคพืชตระกูลถั่วบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวเรียบเนียน บัควีทต้มช่วยเพิ่มผิว โครงสร้างผิว ลดโอกาสของโรคริดสีดวงทวาร ช่วยเพิ่มความจำ ช็อกโกแลตเหลว (โกโก้) เป็นยาแก้ซึมเศร้าชนิดอ่อน การดื่มโกโก้หนึ่งแก้วในตอนเช้าจะทำให้คุณมีพลังงานกระฉับกระเฉง แต่กาแฟไม่มีคุณสมบัตินี้ หลังจากโกโก้ อารมณ์และการตอบสนองของกล้ามเนื้อจะดีขึ้น กาแฟมากเกินไปทำให้เกิดความก้าวร้าว ดังนั้นจึงควรดื่มกาแฟกับนมจะดีกว่า - จะตื่นตัวน้อยลง กาแฟยังช่วยลดประสบการณ์การถึงจุดสุดยอดด้วย ในทางกลับกันหัวหอมและกระเทียมมีส่วนช่วย การบริโภคไก่มากเกินไปทำให้เกิดอาการท้องผูก และอาการท้องผูกทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า กล้วยและลูกแพร์ช่วยคลายความตึงเครียด ข้างต้นอ้างถึงข้อเท็จจริงที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์)))

0 0

หมายถึงการควบคุมสถานะฮอร์โมนของผู้หญิง

ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดต่อกระบวนการชราไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อมก็คือความเสื่อมของระบบสืบพันธุ์
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์ให้เพียงพอให้นานที่สุด ในธรรมชาติ วัฏจักรเป็นบรรทัดฐานของการดำรงอยู่ ผู้หญิงนอกจากจะรวมอยู่ในวัฏจักรทั่วไปแล้ว (เช่น ดวงจันทร์) ยังมีเธอด้วย ความผันผวนของระดับฮอร์โมนรายวัน รายเดือน และตลอดชีวิตจะเป็นตัวกำหนดสภาวะของร่างกาย จิตใจ และจิตใจของเรา แต่เป็นการยากที่จะหาผู้หญิงที่กระบวนการเหล่านี้ดำเนินไปในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นจึงเป็นที่นี่ที่แนวทางของแต่ละบุคคลจึงเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรักษาสุขภาพและความเยาว์วัย

ความปรารถนาทั่วไป:
- กำหนดวันที่มีแนวโน้มของวัยหมดประจำเดือนของคุณและ คุณสมบัติที่เป็นไปได้- ในการดำเนินการนี้ ให้พูดคุยกับแม่ของคุณและถ้าเป็นไปได้ พูดคุยกับคุณยายและญาติสนิทที่สุด สิ่งนี้จะช่วยลูกสาวของคุณอย่างมากในอนาคต
- กำหนดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนตามอายุ (โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ เนื้องอกวิทยา) ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ทำการทดสอบทางพันธุกรรม การเลือกใช้ยาเพื่อการแก้ไขต้องคำนึงถึงโรคที่อาจเกิดขึ้นด้วย
-ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่ทราบวิธีการแก้ไขทั้งหมด ทั้งแบบเดิมและแบบทางเลือก
- คุณต้องเข้าใจว่าวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และวัยชราเป็นกระบวนการที่ไม่หยุดนิ่ง ดังนั้นการบำบัดจึงต้องเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง
-การตัดสินใจของคุณว่าจะรักษาหรือไม่รักษาไม่ได้ถูกกำหนดไว้และอาจเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพที่เปลี่ยนแปลง ข้อมูลการวิจัยใหม่ และการเกิดขึ้นของการรักษาใหม่

มีการเขียนและพูดถึงฮอร์โมนเพศหญิงหลัก - เอสโตรเจนเป็นจำนวนมาก ดังนั้นฉันจะเตือนคุณ
-เอสโตรเจนกระตุ้นโปรตีนหลักของผิว - คอลลาเจน การสูญเสียคอลลาเจนทำให้ผิวหนังเกิดริ้วรอย ความเสียหาย และความหนาลดลง
- - เอสโตรเจนเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเยื่อเมือกในช่องคลอด เพิ่มการหล่อลื่น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสุขในการมีเพศสัมพันธ์
- หากไม่มีการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน ความเสี่ยงของภาวะหัวใจวายในผู้หญิงจะเท่ากับความเสี่ยงที่ผู้ชายต้องเผชิญ และคงอยู่ต่อไปอีก 15 ปีหลังวัยหมดประจำเดือน
-เอสโตรเจนสนับสนุนเซลล์สมองของเราและบรรเทาความจำเสื่อม

มีการเขียนและพูดถึงผลเสียของการบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนมากมาย
- การปรากฏตัวในตลาดของระบบสำหรับการบริหารฮอร์โมนเอสโตรเจนผ่านทางผิวหนังทำให้การบำบัดทดแทนไปสู่ระดับใหม่ที่สมบูรณ์และลดความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลที่ตามมา
- การใช้ฮอร์โมนทางชีวภาพทำให้สามารถระบุการบำบัดตามความต้องการส่วนบุคคลได้สูงสุดและช่วยลดผลกระทบเชิงลบได้อย่างมาก

ฮอร์โมนเพศหญิงตัวที่สองคือฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีของรอบเดือนที่ไม่ปกติในช่วงใกล้หมดประจำเดือน ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่ใช่ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำหน้าที่ลดการผลิตเป็นหลัก การหลั่งโปรเจสเตอโรนสามารถลดลงเกือบ 0 ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงประมาณ 40-60% ความไม่สมดุลนี้เองที่อธิบายอาการได้หลายอย่าง เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ อารมณ์ไม่คงที่ เป็นต้น โปรเจสตินซึ่งเป็นรูปแบบสังเคราะห์มักใช้เป็นประจำเป็นประจำ การบำบัดด้วยฮอร์โมนและการผลิตยาคุมกำเนิด สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการหงุดหงิด ท้องอืด และผลไม่พึงประสงค์อื่นๆ ฮอร์โมนทางชีวภาพซึ่งเป็นรูปแบบการบริหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือครีมโปรเจสเตอโรนจากธรรมชาติไม่มี "คุณสมบัติ" เหล่านี้

สิ่งสำคัญ: ร่างกายของผู้หญิงยังผลิตฮอร์โมนเพศชายด้วย การสูญเสียฮอร์โมนเพศชายมักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน การแก้ไขฮอร์โมนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่กระตือรือร้น กระตือรือร้น และประสบความสำเร็จ ด้วยวิถีชีวิตแบบนี้ การเอาตัวรอดจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนที่ลดลงตามอายุได้ยากขึ้น เนื่องจากกิจกรรมจะยังคงอยู่ได้ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้น สุขภาพและสิ่งที่สำคัญมากคือความสดใสของประสบการณ์ทางเพศ นอกจากนี้ มักมีผู้หญิงที่ไวต่อการสูญเสียฮอร์โมนเพศชายมากกว่าการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ในสตรีดังกล่าว การบำบัดด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน + โปรเจสเตอโรนไม่ได้ให้ผลเพียงพอ ดังนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทางชีวภาพในปริมาณที่เพียงพอในการรักษา

ทำไมต้องฮอร์โมนทางชีวภาพ?
1) ฮอร์โมนทางชีวภาพเป็นสิ่งที่ซ้ำซ้อนกับโมเลกุลฮอร์โมนของมนุษย์
ไม่สำคัญว่าฮอร์โมนจะเป็นไปตามธรรมชาติทางชีวภาพหรือไม่ ปัจจัยสำคัญคือรูปร่าง องค์ประกอบ และโครงสร้างของโมเลกุลฮอร์โมนจะเหมือนกันกับลักษณะเฉพาะของร่างกายมนุษย์หรือไม่
ฮอร์โมนส่วนใหญ่ที่ขายในร้านขายยามีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนรังไข่ในร่างกายที่ห่างไกลมาก กิจกรรมที่ใช้งานอยู่และการกำจัดฮอร์โมนต่างประเทศเหล่านี้อาจทำให้เกิดการสะสมมากขึ้น ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายแลกเปลี่ยน. ฮอร์โมนจากต่างประเทศจะถูกกำจัดออกจากร่างกายได้ช้ากว่ามาก
เราทุกคนแตกต่างกันมาก: ลักษณะทางพันธุกรรม ระบบเผาผลาญ วิถีชีวิต ฯลฯ เหตุใดเราจึงควรใช้ยาที่มีองค์ประกอบเดียวกันในการบำบัดทดแทน? เมื่อใช้รวมกัน ยาพูดคุยเกี่ยวกับ การบำบัดรายบุคคลคุณไม่จำเป็นต้องเลย แต่ ปริมาณมาตรฐานแท็บเล็ตหมายถึงผู้หญิงที่มีข้อมูลทางสถิติโดยเฉลี่ย ทั้งหมดนี้คล้ายกับการใช้ครีมเดียวกันกับผู้หญิงที่มีผิวต่างกันโดยสิ้นเชิง!
แหล่งที่มาของการเตรียมฮอร์โมนรังไข่ทางชีวภาพส่วนใหญ่คือมันเทศ ในห้องปฏิบัติการในกระบวนการสังเคราะห์ (หมายถึงสังเคราะห์?) องค์ประกอบของโครงสร้างโมเลกุลของพืชนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นโมเลกุลเคมีของฮอร์โมนมนุษย์: เอสโตรเจนสามชนิด, โปรเจสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชาย สำคัญ: บางครั้งผู้ผลิตเครื่องสำอางหรือ วัตถุเจือปนอาหารมันเทศมีลักษณะเป็น prohormone ที่มีผลสอดคล้องกัน แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง เนื่องจากมันเทศไม่มีการประมวลผลในห้องปฏิบัติการ ไม่มีผลของฮอร์โมนในร่างกายมนุษย์หรือผิวหนัง!
ไฟโตเอสโตรเจนจากถั่วเหลือง โคลเวอร์แดง และพืชอื่นๆ นั้นเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์ แต่ร่างกายของผู้หญิงไม่มีเอนไซม์ที่สามารถเปลี่ยนสารเหล่านี้เป็นเอสโตรเจนที่จำเป็นได้ พวกเขาแข่งขันกับฮอร์โมนเพศหญิงของตัวเองเพื่อรับตัวรับ (ฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน) แต่ไม่มีคุณสมบัติในการป้องกันฮอร์โมนเอสโตรเจนของมนุษย์ ยิ่งกว่านั้นหากลองรับประทานเพียงเท่านั้น การเตรียมสมุนไพรคุณจะไม่สามารถกำหนดขนาดยาที่ต้องการได้อย่างแม่นยำ เนื่องจากยังไม่ได้กำหนดขนาดยามาตรฐานไว้ ปัจจุบันมีเพียงยาที่ใช้แบล็กโคฮอช (“ไคลมาดินอน”) เท่านั้นที่ได้รับการพิสูจน์ประสิทธิภาพทางคลินิกและมีการกำหนดขนาดยาอย่างเป็นทางการ

ฉันได้กล่าวถึงฮอร์โมนที่ถามคำถามบ่อยที่สุดแล้ว แต่ขอเตือนคุณอีกครั้งว่าเนื่องจากฮอร์โมนมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน เพิ่มหรือในทางกลับกัน ทำให้ผลกระทบของกันและกันลดลง การขาดฮอร์โมนที่สำคัญทั้งหมดจึงควรได้รับการแก้ไขในเวลาเดียวกัน

1 0

ผลิตภัณฑ์เอสโตรเจน
ในแง่ของปริมาณไฟโตเอสโตรเจน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองครองตำแหน่งผู้นำ ในหมู่พวกเขาเต้าหู้ถือเป็นฮอร์โมนที่มีฤทธิ์มากที่สุด ขอแนะนำให้กินอย่างน้อยวันละเล็กน้อย - 50–70 กรัม แต่ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอื่นๆ สามารถรวมอยู่ในอาหารได้เป็นประจำแต่ไม่บ่อยนัก ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับบางคน อาหารเสริมดังกล่าวอาจดูแปลกเกินไปและหาได้ยาก แต่นั่นไม่เป็นความจริง ตอนนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณไม่เพียงพบเต้าหู้เท่านั้น แต่ยังมีแป้งถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง หรือ "เนื้อ" ถั่วเหลืองอีกด้วย พวกเขามีสุขภาพที่ดีกว่าคู่หูตามธรรมชาติมาก

0 0

ฮอร์โมนเพศหญิง บทบาท ฮอร์โมนเพศหญิงในชีวิตของเรา

สารานุกรมทางการแพทย์

เราขอนำเสนอ "ฮอร์โมนเซเว่นร้อนแรง" สำหรับผู้หญิง สุขภาพ อารมณ์ รูปร่างหน้าตา การนอนหลับ ความอยากอาหาร กำลังใจ และแม้แต่สติปัญญาของเราก็ขึ้นอยู่กับมัน!

เอสโตรเจน

ฮอร์โมนเพศหญิงที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ทำให้ผู้หญิงเป็นผู้หญิง ผลิตในรังไข่ ต้องขอบคุณฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ทำให้รูปร่างของเรามีเส้นโค้งของผู้หญิงที่มีเสน่ห์ และตัวละครของเราได้รับความสอดคล้อง ความนุ่มนวล และอารมณ์ความรู้สึก ช่วยเร่งการต่ออายุของเซลล์ในร่างกาย รักษาผิวอ่อนเยาว์ เงางาม และสมบูรณ์ของเส้นผม และปกป้องหลอดเลือดจากการสะสมของคอเลสเตอรอล

ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปมักส่งผลให้สะโพกและช่องท้องส่วนล่างอ้วนมากเกินไป และทำให้เกิดเนื้องอกในมดลูก (เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง) การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนนำไปสู่ การเติบโตที่เพิ่มขึ้นผมในบริเวณที่คุณไม่ต้องการ: บนแขน ขา ใบหน้า และยังทำให้สีซีดจางลงอย่างรวดเร็วอีกด้วย

ฮอร์โมนเพศชาย

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้หญิงผลิตในปริมาณเล็กน้อยในต่อมหมวกไต และเปลี่ยนตุ๊กตาที่อ่อนแอให้กลายเป็นคู่รักที่มีชีวิตชีวาและหลงใหลของผู้ชาย มันทำให้เราประสบกับแรงดึงดูดทางเพศ ทำให้เรายืนหยัดและมีเป้าหมาย ไม่เพียงแต่รอให้ผู้ชายเข้ามาใกล้เท่านั้น แต่ยังเตรียมกับดักสำหรับเขา และสำหรับบางคนถึงกับออกล่าเขาด้วยซ้ำ ยิ่งผู้หญิงมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเท่าไร เธอก็ยิ่งปั๊มกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นและสนใจเกมที่กระตือรือร้นมากขึ้นเท่านั้น อากาศบริสุทธิ์- เมื่อมีมากเกินไปตัวละครจะอารมณ์ร้อนและก้าวร้าวและมีสิวปรากฏบนผิวหนัง หากคุณมีภาวะบกพร่อง คุณไม่ต้องการมีเซ็กส์

ออกซิโตซิน.

ฮอร์โมนแห่งความเสน่หาและการดูแลเอาใจใส่ที่อ่อนโยนในระยะยาวนี้ผลิตโดยต่อมหมวกไตเช่นกัน มันเข้าสู่กระแสเลือดในปริมาณมหาศาลหลังคลอดบุตรในระหว่างที่มดลูกหดตัว บังคับให้เรารักสิ่งมีชีวิตตัวเล็ก ๆ ที่เรานำเข้ามาในโลก ร่างกายของผู้หญิงตอบสนองต่อความเครียดด้วยการปล่อยออกซิโตซิน ดังนั้นเราจึงแสวงหาการบรรเทาความเศร้าโศกและความวิตกกังวลด้วยการให้อาหารสามีและลูกๆ การดูแลเพื่อนบ้านเก่าที่โดดเดี่ยว หรืออุ้มแมวจรจัด

ไทรอกซีน

ฮอร์โมนของรูปร่างและจิตใจ ควบคุมความเร็วของการเผาผลาญและการคิดรวมถึงความสมบูรณ์และความสามารถในการคิด มันทำให้ร่างกายเพรียวบาง ผิวเรียบเนียน เคลื่อนไหวกระฉับกระเฉงและสง่างาม ปฏิกิริยาต่อการจ้องมองของผู้ชายที่สนใจนั้นเกิดขึ้นทันที! สังเคราะห์ออกมาเป็น ต่อมไทรอยด์ตั้งอยู่บริเวณด้านหน้าของลำคอ thyroxine ส่วนเกินทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ความคิดของฉันกำลังปั่นป่วน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสมาธิ ฉันทรมานจากความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน หัวใจเต้นรัว และมันบินออกจากอก การขาดไทรอกซีนนำไปสู่โรคอ้วน ความง่วง และง่วงนอน บวกกับความว่างเปล่าในศีรษะและความจำเสื่อมอย่างสมบูรณ์

นอร์อิพิเนฟริน

ฮอร์โมนแห่งความกล้าหาญและความโกรธ มันถูกผลิตขึ้นในต่อมหมวกไตในช่วงเวลาที่เกิดความเครียด หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับฮอร์โมนแห่งความกลัวซึ่งมีหน้าที่ในการหลบหนีจากอันตรายซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความกลัว ดังนั้นนอร์อิพิเนฟรินสนับสนุนให้เราทำสิ่งที่ตรงกันข้าม มันขยายหลอดเลือด เลือดไหลไปที่ศีรษะ มีความคิดที่ยอดเยี่ยมมาพร้อมกับ ใบหน้าเต็มไปด้วยบลัชออนที่สดใส ริ้วรอยจางลง ดวงตาเป็นประกาย และผู้หญิงคนหนึ่งดูเหมือนเทพธิดาที่สวยงามและน่าเกรงขาม พูดว่า: “ ฉันเบ่งบานจากความเครียด! “เธอรีบเร่งเข้าสู่ปัญหา แก้ไขปัญหาทั้งหมดได้สำเร็จ และในขณะเดียวกันก็ดูดีและนอนหลับสบายในตอนกลางคืน เราหวังว่าคุณทุกคนจะมีนอร์เอพิเนฟรินเพียงพอเพื่อเอาชนะความเครียด!

ฮอร์โมน “ชีวิตหวาน” มาจากตับอ่อน ติดตามระดับน้ำตาลในเลือด เขาคือผู้ที่ทำลายคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดที่เรากิน รวมถึงขนมหวาน และส่งกลูโคสที่ได้รับจากคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้น (แหล่งพลังงาน) ไปยังเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เราอิ่มและมีแรงในการใช้ชีวิต

บางคนเกิดมาพร้อมกับอินซูลินน้อยกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย หรือไม่ใช้งานเลย เมื่อมีการบริโภคแป้งและขนมหวานมากกว่าที่อินซูลินจะสามารถแปรรูปได้ น้ำตาลส่วนเกินจะ “เดินโซเซ” ไปทั่วร่างกาย และทำลายเซลล์และเซลล์ทั้งหมดในร่างกายอย่างรุนแรง หลอดเลือด- โรคเบาหวานกำลังพัฒนา ซึ่งมีความเสี่ยงสูงเป็นพิเศษหากคนใกล้ตัวคุณป่วยด้วยโรคนี้

โซมาโตโทรปิน

ฮอร์โมนแห่งความแข็งแรงและความเพรียวบาง ผลิตในต่อมใต้สมองซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อที่อยู่ในสมองโดยตรง หากคุณกำลังเยี่ยมชม โรงยิมหากคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและรูปร่าง คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ somatotropin ซึ่งเป็นไอดอลของครูสอนกีฬาและโค้ชเพาะกาย มีหน้าที่สร้างมวลกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเส้นเอ็น โดยวิธีการรวมถึงผู้ที่พยุงหน้าอกด้วย

somatotropin ส่วนเกินในวัยเด็กและวัยรุ่นทำให้มีความสูงสองเมตร ในวัยผู้ใหญ่ สิ่งที่ยังสามารถเติบโตได้เพิ่มขึ้น ได้แก่ จมูก คาง ข้อนิ้ว ฮอร์โมนโซมาโตโทรปิกที่มีอยู่ตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลให้ใบหน้า เท้า และมือมีขนาดใหญ่ขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะหายไปหลังคลอดบุตร การขาดฮอร์โมนนี้ในเด็กนั้นเต็มไปด้วยการชะลอตัวและการหยุดการเจริญเติบโตโดยสมบูรณ์ หากคุณนอนหลับไม่เพียงพออย่างต่อเนื่อง เหนื่อยล้าและกินมากเกินไป ระดับโซมาโตโทรปินของคุณจะลดลง กล้ามเนื้อของคุณจะหย่อนยาน อ่อนแอ หน้าอกของคุณจะสูญเสียรูปร่างและความหย่อนคล้อย และไม่มีการฝึกฝนหรือแอโรบิกที่เข้มข้นสักเท่าใดที่จะแก้ไขสถานการณ์ได้ .

1 0

พัฒนาการทางเพศก่อนวัยอันควร...

เกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดการหลั่งฮอร์โมนจำนวนหนึ่งรวมถึงฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของต่อมเพศด้วย สาเหตุนี้มีสาเหตุมาจากการติดเชื้อเรื้อรัง เป็นหวัดบ่อย การบาดเจ็บจากการคลอด ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์และสารอื่นๆ อายุที่อันตรายที่สุดสำหรับโรคนี้คือตั้งแต่ 12 ถึง 14 ปี แม่ควรใส่ใจกับโภชนาการของลูกสาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการบริโภคอาหารเพิ่มขึ้น แต่ลูกยังคงบ่นว่าหิว นอกจากนี้เราควรระวังการเติบโตที่รวดเร็วมากการเกิดขึ้น สิวไม่เพียงแต่บนใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงด้านหลังและหน้าอกด้วย เด็กผู้หญิงอาจรู้สึกไม่สบายตัวในรูปของอาการวิงเวียนศีรษะ เหนื่อยล้า และอาจมีอาการปวดศีรษะ การแสดงลักษณะทางเพศรองเริ่มต้นก่อนเวลาอันควรแม้ว่ารอบประจำเดือนจะหยุดชะงักก็ตาม หลายๆคนมีความกังวลเกี่ยวกับปัญหาต่างๆด้วย ความดันโลหิต- ความผิดปกติทางจิตและอารมณ์บางอย่างปรากฏขึ้น ซึ่งคนทั่วไปมักเรียกว่า "ช่วงเปลี่ยนผ่าน" โดยปกติจะแสดงออกมาในรูปแบบของความก้าวร้าวมากเกินไปต่อภูมิหลังของภาวะซึมเศร้า, แนวโน้มที่จะซึมเศร้า, ความอ่อนไหวต่อการกระทำและคำพูดของผู้อื่นมากเกินไป
การรักษาโรคนี้เริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนัก (การรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย กายภาพบำบัด) จำเป็นต้องกำจัดการติดเชื้อเรื้อรังให้หมดไป แต่บางครั้งคุณยังต้องหันไปพึ่งการรักษาด้วยยาซึ่งแพทย์จะเป็นผู้กำหนดเท่านั้น

วัยแรกรุ่นล่าช้า
เกิดจากการขาดฮอร์โมนเพศในร่างกายของวัยรุ่น แม่ควรเริ่มกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่ออายุ 15-16 ปี ลักษณะทางเพศรองของเด็กผู้หญิงเริ่มมีความชัดเจน และการประจำเดือนเกิดขึ้นน้อยครั้งหรือไม่เกิดขึ้นเลย สาเหตุประการแรกคือปัญหา ระบบประสาท(โรคประสาท ความเครียดรุนแรง) โรคทางสมอง (ไข้สมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบ การบาดเจ็บ ฯลฯ) กระบวนการอักเสบ ตลอดจนการทำงานหนักเกินไป และโภชนาการที่ไม่ดี การรักษาวัยแรกรุ่นล่าช้าในเด็กผู้หญิงนั้นดำเนินการโดยใช้ฮอร์โมนเพศ บางครั้งสาเหตุของโรคอาจเป็นความผิดปกติของน้ำหนัก (เสื่อมหรือโรคอ้วน) ซึ่งเมื่อหายขาดจะช่วยขจัดความล่าช้า อย่างไรก็ตาม มารดาควรจำไว้ว่าสามารถรับประทานยาได้เฉพาะตามที่แพทย์ต่อมไร้ท่อกำหนดเท่านั้น
พัฒนาการทางเพศของเด็กผู้หญิงได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความสมบูรณ์ การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสมเหตุสมผล ดังนั้นแม่ควรควบคุมอาหารของลูกสาวอย่างระมัดระวังและอย่าเล่นกีฬามากเกินไป นอกจากนี้พัฒนาการทางเพศยังได้รับอิทธิพลจากสภาวะทางจิตและอารมณ์อีกด้วย ดังนั้นทั้งการป้องกันและการรักษาจึงแนะนำให้เพิ่มการปรึกษาหารือกับนักจิตอายุรเวท

โรคไทรอยด์...

ต่อมไทรอยด์มีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่งต่อสุขภาพของผู้หญิง อัตราการเผาผลาญได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน triiodothyronine (T3) และ tetraiodothyronine (T4) ซึ่งหลั่งมาจากต่อมไทรอยด์ และการควบคุมการเผาผลาญแคลเซียมและฟอสฟอรัสนั้นเกิดขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งจากต่อมพาราไธรอยด์ (ที่อยู่ติดกับต่อมไทรอยด์) น่าเสียดายที่ในร่างกายของผู้หญิง ต่อมไทรอยด์มักจะเป็นจุดอ่อน จากแหล่งข้อมูลต่างๆ พบว่าโรคไทรอยด์เกิดขึ้นได้เป็นส่วนใหญ่ในผู้หญิง
ใน CIS ผู้อยู่อาศัยในเบลารุส, ภาคกลางและตะวันออกของยูเครน, สาธารณรัฐของเอเชียกลางและ Transcaucasia, ภูมิภาคของไซบีเรีย, เทือกเขาอูราลและภูมิภาคโวลก้าตอนกลางมีความอ่อนไหวต่อโรคต่อมไทรอยด์มากที่สุด
มีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หลายอย่างที่คุณต้องใส่ใจกับอาการ ภาวะพร่องไทรอยด์ทำงานผิดปกติคือการทำงานของต่อมไทรอยด์ไม่เพียงพอ ส่งผลให้ฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดต่ำ สาเหตุอาจเป็นความผิดปกติแต่กำเนิด การขาดสารไอโอดีนอย่างรุนแรง การผ่าตัด การบำบัดด้วยรังสีเนื้องอก อาการ: ความง่วง, ความจำเสื่อม, ซึมเศร้า, ท้องผูก, โรคโลหิตจางอาจเกิดขึ้นได้ ผิวหนังจะแห้งและบวม ผมมักจะหลุดร่วงและเปราะ
โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุ ภาวะพร่องไทรอยด์จะรักษาได้ด้วยฮอร์โมนไทรอยด์ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาอาจสั่งยาที่ส่งเสริมการทำงานของตับ ลดปริมาณไขมันในเลือด และยังสั่งวิตามิน A และ E อีกด้วย หากไม่รักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจเกิดอาการโคม่าที่คุกคามถึงชีวิตได้ - อาการโคม่าจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาจเกิดจากอุณหภูมิร่างกายต่ำ การบาดเจ็บทางร่างกาย,ความเครียด,การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน,พิษ. ฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดมีน้อยมากซึ่งมีหน้าที่ในการเผาผลาญ และสิ่งนี้นำไปสู่การหยุดชะงักอย่างรุนแรง อาการอาจจะค่อยเป็นค่อยไป อาการแรกๆ บางอย่างที่เกิดขึ้น ได้แก่ อ่อนแรง บวมและผิวแห้ง พูดช้า และความดันโลหิตลดลง นอกจากนี้อาจเกิดภาวะขาดออกซิเจนและการทำงานของหัวใจและไตบกพร่อง อาการโคม่าประเภทนี้สามารถหายได้เฉพาะในการดูแลผู้ป่วยหนักเท่านั้น โดยการใช้ฮอร์โมนสังเคราะห์และการเตรียมไอโอดีน ภาวะต่อมไทรอยด์เป็นพิษคือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดก็คือโรคคอพอก
อาการ: ความกังวลใจ, ความไม่สมดุลทางอารมณ์, ความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้น, ตัวสั่น ผู้หญิงกังวลเกี่ยวกับเหงื่อออกมากขึ้น ความรู้สึกตึงเครียดภายใน ไม่มีสมาธิ และปัญหาในการสื่อสาร อาการหลัก thyrotoxicosis คืออิศวร ผู้หญิงคนนั้นเริ่มดูเหนื่อยล้า เธอมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงเมื่อเดินและเป็นตะคริว เนื่องจากความผิดปกติของการเผาผลาญมักเกิดความอยากอาหารไม่เพียงพอ แต่ผู้หญิงไม่ได้รับน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มีอาการที่น่าพึงพอใจประการหนึ่ง นั่นคือ ผิวจะชุ่มชื้นและเนียนนุ่มเหมือนผิวเด็ก
ระดับที่รุนแรงของ thyrotoxicosis คือ thyrotoxic adenoma ซึ่งเป็นเนื้องอกที่อ่อนโยน ผลที่ตามมาคือระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในเลือดสูงมาก ในผู้หญิง โรคนี้เกิดขึ้นบ่อยกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า โดยเฉพาะในช่วงอายุ 40-60 ปี การรักษาเนื้องอกก็ดำเนินการเช่นกัน วิธีการผ่าตัดหรือไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี วิธีหลังนี้มีประสิทธิภาพสูงและในขณะเดียวกันก็ไม่แพงเลย
ต่อมไทรอยด์อักเสบคือการอักเสบของต่อมไทรอยด์ A) Subacutethyroiditis คือการอักเสบของต่อมไทรอยด์โดยมีการทำลายเซลล์ โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงอายุระหว่าง 20 ถึง 50 ปี เป็นผลจากการโอน การติดเชื้อไวรัสรูขุมขนของต่อมไทรอยด์ได้รับความเสียหายและแตกร้าวซึ่งนำไปสู่การปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือดและการเกิด thyrotoxicosis ซึ่งต่อมาถูกแทนที่ด้วยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ บ่อยครั้งที่โรคนี้เริ่มต้นด้วยอาการไม่สบายเมื่อขยับคอและเมื่อกลืนกิน เมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไทรอยด์แล้วแพทย์จะสั่งฮอร์โมนสำหรับการรักษา - เพรดนิโซโลน, เดกซาเมทาโซน, เคนาคอร์ต, เมไทเพรด (ไม่เกิน 2 เดือน) แบบฟอร์มเฉียบพลันโรคนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 2 ถึง 6 เดือนอย่างไรก็ตามหาก ต่อมไทรอยด์อักเสบกึ่งเฉียบพลันหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจอยู่ได้นานถึงสองปีและกลายเป็นเรื้อรังในที่สุด!
b) autoimmune lymphomatousthyroiditis เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของต่อมไทรอยด์ ซึ่งเกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึง 10 เท่า และแม้ว่าจะมีการบันทึกว่าส่วนใหญ่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 50 ปี แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้หญิงสาวและแม้แต่เด็กก็ป่วยด้วยโรคนี้มากขึ้นเรื่อย ๆ โรคต่อมไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านทานตนเองคือความเสียหายต่อเซลล์ต่อมไทรอยด์โดยแอนติบอดีและเซลล์เม็ดเลือดขาว สาเหตุของโรคถือเป็นกรรมพันธุ์และผู้ยั่วยุคือโรคไวรัสทางเดินหายใจการติดเชื้อเรื้อรัง ระบบทางเดินหายใจ, ฟันผุ, การแผ่รังสี เป็นเวลานาน ภูมิต้านทานผิดปกติของต่อมไทรอยด์ไม่อาจเปิดเผยตัวตนได้ อาจปรากฏเป็นบางครั้ง รู้สึกไม่สบายหรือปวดเล็กน้อยในต่อมไทรอยด์ รู้สึกมีก้อนในลำคอเมื่อกลืนกิน บน ระยะเริ่มแรกโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกินโดยมีอาการโดยธรรมชาติอาจปรากฏขึ้น (ดูไทรอยด์เป็นพิษ) อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปหลังจากผ่านไป 5-15 ปีจะถูกแทนที่ด้วยภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งระดับจะเพิ่มขึ้นตามภูมิคุ้มกันที่ลดลง การรักษาจะดำเนินการโดยใช้ยาตามที่แพทย์สั่งเท่านั้นและขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรค หากการทำงานของต่อมไทรอยด์เพิ่มขึ้น thyreostatics จะถูกกำหนดให้ลดระดับฮอร์โมนในเลือด (thiamazole, mercazolil), beta-blockers นอกจากนี้ พวกเขาพยายามลดปริมาณแอนติบอดีที่ผลิตได้ด้วยความช่วยเหลือของยา เช่น โวลทาเรน อินโดเมธาซิน และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อื่นๆ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องใช้ยาที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง การรักษาประกอบด้วยการใช้ฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์
โรคนี้ไม่เคยหายไปอย่างสิ้นเชิง แต่ด้วยการรักษา การลุกลามของโรคจะช้าลงอย่างมากและสามารถบรรเทาอาการได้ในระยะยาว
สำคัญ! การป้องกันที่มีประสิทธิภาพโรคของต่อมไทรอยด์คือการบริโภคอาหารทะเลซึ่งมีไอโอดีนมากและใช้ค่ะ ชีวิตประจำวันเกลือเสริมไอโอดีน แพทย์แนะนำให้ผู้อยู่อาศัยในพื้นที่ห่างไกลจากทะเลและมหาสมุทรรับประทานยาที่มีไอโอดีนเป็นระยะๆ เช่น ไอโอโดมาริน สิ่งสำคัญคือการจำไว้ว่า บรรทัดฐานรายวันการบริโภคไอโอดีน - จาก 100 ถึง 200 ไมโครกรัม การใช้ยาที่มีไอโอดีนที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และในทางกลับกันกระตุ้นให้เกิดโรคที่อธิบายไว้ข้างต้น!

ภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนเกิน...

นี่คือเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชายในเลือดของผู้หญิง ตามสถิติผู้หญิง 5% ต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ แต่ในทางปฏิบัติเปอร์เซ็นต์นี้สูงกว่ามากเนื่องจากผู้หญิงที่ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงพยายามต่อสู้กับอาการของโรค เครื่องสำอางหรือไม่ใส่ใจพวกเขาเลย เปล่าประโยชน์! หากไม่ได้รับการรักษาภาวะ hyperandrogenism ผลที่ตามมาประการแรกคือภาวะมีบุตรยากการไม่สามารถคลอดบุตรได้ตลอดจนศีรษะล้านการก่อตัวของซีสต์และความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นก่อนที่ปัญหาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์จะเริ่มต้นขึ้น คุณควรใส่ใจกับอาการต่อไปนี้:
เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แขน, ขา, หน้าอก, หลัง, ลักษณะของหนวดและเครา;
การมีประจำเดือนล่าช้าในเด็กผู้หญิง
ประจำเดือนไม่ปกติ - ความล่าช้าสลับกับการคายประจุหนัก
การปรากฏตัวของสิว;
เสียงต่ำ
Hyperandrogenism สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรืออาจเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้องอกของต่อมหมวกไตและรังไข่หรือพยาธิสภาพของอวัยวะอื่น ๆ ของระบบต่อมไร้ท่อ อย่างไรก็ตาม มันอาจไม่ปรากฏตัวออกมาหากไม่มีเงื่อนไขพิเศษ เช่น ความเครียดที่ยืดเยื้อ การเปลี่ยนแปลงของเขตภูมิอากาศ และการบรรทุกมากเกินไป หากสาเหตุคือเป็นเนื้องอกแล้วล่ะก็ การผ่าตัดรักษา- หากโรคนี้เกิดจากสาเหตุอื่นการบำบัดจะดำเนินการตามที่แพทย์กำหนดซึ่งขึ้นอยู่กับสาเหตุและวัตถุประสงค์ของการรักษา เมื่อจำเป็นต้องกำจัดอาการภายนอกของภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนมากเกินไป ทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติและได้รับการป้องกันภาวะมีบุตรยาก จะมีการสั่งยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนที่มีฤทธิ์ต้านแอนโดรเจน (Yarina, Zhannin, Diane-35 ฯลฯ )
หากมีการวางแผนการตั้งครรภ์หรือเกิดขึ้นแล้ว แพทย์จะกำหนดโปรแกรมฮอร์โมนตลอดระยะเวลาการตั้งครรภ์ (อาจเป็นยาเช่น Metipred, Dexamethasone, Duphaston)
หากผู้หญิงยังสามารถคลอดบุตรได้หรือดีกว่าสองคน ระดับฮอร์โมนก็จะกลับสู่ปกติ ดังนั้นการมีลูกจึงเป็นวิธีการรักษาโรคภาวะฮอร์โมนแอนโดรเจนสูงเป็นพิเศษ

ความผิดปกติของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน...

วัยหมดประจำเดือนของสตรีเป็นช่วงที่การทำงานของระบบสืบพันธุ์ลดลงพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว กระบวนการนี้เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี - การทำงานของประจำเดือนและระบบสืบพันธุ์ลดลงและหายไปในที่สุด ในเวลานี้ผู้หญิงประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่ ผลกระทบร้ายแรง- ประการแรก การผลิตฮอร์โมนเพศหญิงจะหยุดลง จึงมีฮอร์โมนเพศชายในร่างกายมากขึ้น ผลที่ตามมาคือการเปลี่ยนแปลงในทุกอวัยวะของร่างกายผู้หญิง
อาการที่พบบ่อยที่สุดของวัยหมดประจำเดือนคือ “อาการร้อนวูบวาบ” ซึ่งอาจปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไป 40 ปี นี่เป็นสภาวะที่กินเวลาตั้งแต่ 20 วินาทีถึง 3 นาที ในระหว่างที่ความร้อนจัดกระจายไปที่ใบหน้าและร่างกายส่วนบนทั้งหมด และเกิดเหงื่อออกมาก การโจมตีอาจรุนแรงขึ้นด้วยความรู้สึกขาดอากาศ กิจกรรมหัวใจบกพร่อง ความวิตกกังวลที่ไม่ได้รับแรงบันดาลใจ ฯลฯ นอกจากนี้ วัยหมดประจำเดือนยังมาพร้อมกับอาการต่างๆ มากมาย อาการไม่พึงประสงค์: ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ ตัวสั่น นอนไม่หลับ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง- ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคระบบทางเดินปัสสาวะอาจเกิดขึ้นได้ วัยหมดประจำเดือนมักมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบประสาทซึ่งส่งผลให้ผู้หญิงหงุดหงิดหงุดหงิดและหดหู่ วันนี้มีวิธีการที่ช่วยหากไม่กำจัดอาการที่ไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือนได้อย่างสมบูรณ์ก็จะลดลงได้อย่างมาก พื้นฐานของการป้องกันและการรักษาคือ ยาฮอร์โมนมีเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิง) ปัจจุบันแพทย์แนะนำให้รับประทานยาเหล่านี้หลังจากผ่านไป 40 ปี ตามกฎแล้วจะมีการกำหนดยาคุมกำเนิด ในกรณีนี้จำเป็นต้องติดตามระดับฮอร์โมนในเลือดอย่างน้อยปีละครั้ง ถัดไปมีการกำหนดยาพิเศษสำหรับวัยหมดประจำเดือน ไปจนถึงคอมเพล็กซ์ มาตรการรักษารวมถึงการรับประทานอาหาร การบริโภควิตามินและธาตุขนาดเล็ก ยาชีวจิต, จิตบำบัด มากขึ้น กรณีที่ยากลำบากสามารถใช้ยาออกฤทธิ์ต่อจิตหรือยารักษาโรคประสาท, เบต้าบล็อคเกอร์, ยาที่มีโพแทสเซียม, พาร์โลเดลได้ ผู้หญิงเองก็สามารถช่วยตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้เช่นกัน จำเป็นต้องสังเกตตารางการทำงานและการพักผ่อนและบำรุงรักษา การออกกำลังกายหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้จิตใจบอบช้ำ ฉันหวังว่าทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจะแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าระดับฮอร์โมนมีความสำคัญต่อผู้หญิงอย่างไร และบ่อยครั้งต่อคนรอบข้างเธอด้วย หากคุณใส่ใจกับอาการของความผิดปกติของฮอร์โมนในเวลาคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ไม่เพียง แต่ภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรากฏตัวของโรคต่างๆด้วย อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าการทำงานของฮอร์โมนเป็นระบบที่ซับซ้อนและไม่เหมือนใคร ดังนั้น คุณไม่ควรรักษาตัวเองหรือทานยาฮอร์โมนไม่ว่าในกรณีใดโดยไม่ได้รับคำแนะนำและการดูแลจากแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อ

1 0

หน้า 1 จาก 2

ถือเป็นปัญหาสำคัญของสาวยุคใหม่ ในเรื่องนี้เราตัดสินใจที่จะอุทิศบทความที่นำเสนอในหัวข้อนี้

ข้อมูลทั่วไป

ก่อนที่จะตอบคำถามว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติได้อย่างไรควรสังเกตว่าการผลิตฮอร์โมนเพียงตัวเดียวไม่เพียงพออาจส่งผลเสียต่อร่างกายของตัวแทนเพศที่ยุติธรรมกว่า นั่นคือเหตุผลที่สัญญาณแรกของความผิดปกติคุณต้องติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อและนรีแพทย์ที่มีประสบการณ์ทันที จากการตรวจร่างกายและข้อมูลการทดสอบส่วนบุคคล ผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวจะสามารถวินิจฉัยและสั่งการรักษาที่มีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็ว

เหตุใดจึงจำเป็นต้องปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ?

หากระดับฮอร์โมนของสาวๆ หยุดชะงัก สิ่งนี้จะนำไปสู่ปัญหาอย่างแน่นอน การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในร่างกาย นอกจากนี้ การที่ผู้หญิงจะตั้งครรภ์และอุ้มลูกได้ตามปกตินั้นขึ้นอยู่กับการผลิตที่ไม่เหมาะสม

จะทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติด้วยความช่วยเหลือของยาได้อย่างไร?

ส่วนใหญ่มักจะทำให้เป็นมาตรฐานโดยการทานยา ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้รวมถึงฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ชดเชยการขาดฮอร์โมนของตนเองหรือระงับการผลิตส่วนเกิน ควรสั่งยาดังกล่าวโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้น ควรสังเกตเป็นพิเศษว่าผู้หญิงจำนวนมากไม่เห็นด้วยกับการใช้ยาดังกล่าวในทันที แต่ควรจำไว้ว่าความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปัญหาที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งต้องจัดการในระยะแรก

จะทำให้ระดับฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติได้อย่างไร? บ่อยครั้งที่มีการเบี่ยงเบนดังกล่าวแพทย์จึงสั่งวิตามินหลายชนิดให้กับผู้ป่วย เชื่อกันว่าเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่วิตามินธรรมดาจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่เพียงบรรเทาผลที่ตามมาหรืออาการของความไม่สมดุลเท่านั้น อย่างไรก็ตามวิธีนี้มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อระดับฮอร์โมนหยุดชะงักเนื่องจากสาเหตุใด ๆ เหตุผลภายนอก- ความเครียด การอดนอน ฯลฯ

วิธีแก้ไขปัญหานี้ก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรสังเกตว่ายาดังกล่าวมักถูกกำหนดโดยแพทย์ต่อมไร้ท่อและนรีแพทย์ อย่างไรก็ตาม ผลของมันไม่สามารถรักษาได้ เป็นไปได้มากว่าจะคล้ายกับผลของวิตามินทั่วไป ในเรื่องนี้จึงไม่แนะนำให้พึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพียงอย่างเดียวเพียงอย่างเดียว

คืนความสมดุลของฮอร์โมนด้วยการรับประทานอาหาร

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ อย่างไรก็ตาม การเบี่ยงเบนเหล่านี้ควรได้รับการปฏิบัติในลักษณะเดียวกัน แพทย์บางคนในกรณีเช่นนี้แนะนำให้ใช้โภชนาการที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น สำหรับการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ตามปกติ คุณควรรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณบ่อยขึ้น เช่น อินทผาลัม ผักโขม อาหารทะเลต่างๆ ลูกพลับ ลูกพรุน ลูกเกด เป็นต้น เพื่อให้ฮอร์โมนการนอนหลับผลิตได้ดี แนะนำให้เพิ่มการบริโภคไฟเบอร์ แต่ในขณะเดียวกันก็ลดปริมาณคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วย ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนในผู้หญิง หรือการผลิตเอสตราไดออลที่ไม่เหมาะสมจากรังไข่ จำเป็นต้องได้รับโปรตีนเพิ่มเติม (เนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ฯลฯ) ขอแนะนำให้กำจัดผลิตภัณฑ์แป้งและไฟเบอร์ออกจากอาหารของคุณด้วย เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ช่วยกำจัดเอสตราไดออลออกจากร่างกาย หากผู้ป่วยจำเป็นต้องกำจัดการขาดฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เขาควรบริโภคลูกเกดดำ โรสฮิป และผลไม้รสเปรี้ยวบ่อยขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีการคืนค่า ความสมดุลของฮอร์โมนด้วยความช่วยเหลือ วิธีการแบบดั้งเดิม- ในการทำเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ยาต้มจากพืชเช่นคาโมไมล์, สะระแหน่, ตำแยหรือดาวเรือง หากเพศที่ยุติธรรมกว่ามีความไม่สมดุลของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน ควรใช้สาโทเซนต์จอห์น มิ้นต์ ลิลลี่ออฟเดอะแวลลีย์ หรือเลมอนบาล์ม ในการทำเช่นนี้พืชที่ระบุไว้จะต้องเทน้ำเดือดแล้วปล่อยทิ้งไว้ครู่หนึ่ง ขอแนะนำให้ใช้ยาต้มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

วิธีอื่นๆ เพื่อคืนสมดุลของฮอร์โมน

เพื่อต่อสู้กับความไม่สมดุลของฮอร์โมน คุณควรปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ก่อนอื่นคุณต้องให้ความสนใจ การนอนหลับที่เหมาะสม- มันควรจะสงบและลึก คุณควรนอนหลับไม่น้อยแต่ไม่เกิน 8 ชั่วโมงต่อวัน

เหนือสิ่งอื่นใด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้วิธีการฝังเข็ม อโรมาเธอราพี และการนวด แม้ว่าเหตุการณ์ดังกล่าวจะไม่ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นวิธีการรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมน แต่ก็ยังช่วยบรรเทาอาการทั่วไปของหญิงสาวและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของเธอด้วย