Πώς να αποκαταστήσετε την ορμονική αποτυχία στις γυναίκες: θεραπεία φαρμάκων, λαϊκές θεραπείες

Η ορμονική ισορροπία είναι βασική προϋπόθεση για την υγεία και είναι εύκολο να τη διαταράξεις. Όλοι πρέπει να περάσουν από φυσικές περιόδους αυξομειούμενων ορμονών - εφηβεία ή εμμηνόπαυση, αλλά υπάρχουν και άλλες φορές που οι ορμόνες στο σώμα χάνουν την απαραίτητη ισορροπία. Για παράδειγμα, μπορεί να προκληθεί από έκθεση σε τοξίνες ή ανθυγιεινό τρόπο ζωής με ανεπαρκή ύπνο ή κακή διατροφή, ασθένειες θυρεοειδής αδέναςή διαβήτη. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ποια είναι η αιτία της ανισορροπίας, προκειμένου να βρούμε τους καλύτερους τρόπους επίλυσης του προβλήματος. Η παραδοσιακή θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τη χρήση ορμονικών φαρμάκων - αντισυλληπτικών χαπιών, ενέσεις ινσουλίνης και άλλα. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία συνοδεύεται από πολλά μειονεκτήματα και παρενέργειες. Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει έναν εθισμό, με αποτέλεσμα να πρέπει να χρησιμοποιεί το φάρμακο για το υπόλοιπο της ζωής του για να μην αντιμετωπίσει προβλήματα. Τα ορμονικά φάρμακα ανακουφίζουν τα συμπτώματα, αλλά δεν βοηθούν να απαλλαγούμε από τη νόσο. Επιπλέον, αυξάνουν τον κίνδυνο έμφραγμα, οστεοπόρωση, κατάθλιψη, υπογονιμότητα και καρκινικούς όγκους. Πρέπει να υπάρχει κάποια εναλλακτική! Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιστρέψετε φυσικά ορμονική ισορροπία. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να αποφασίσετε για τα συμπτώματα και τις αιτίες των παραβιάσεων και, στη συνέχεια, θα είναι δυνατή η έναρξη θεραπείας που δεν συνοδεύεται από καμία παρενέργειες, όπως συμβαίνει με τα πιο δημοφιλή φάρμακα.

Σημάδια ορμονικής διαταραχής

Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, ανάλογα με τον τύπο της νόσου που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικά κοινά χαρακτηριστικά, σε ποικίλους βαθμούςχαρακτηριστικό των περισσότερων ασθενών. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα και διαταραχές της περιόδου, καταθλιπτική διαταραχή και άγχος, χρόνια κόπωση, αϋπνία, μειωμένη ισχύ, αλλαγές στην όρεξη, πεπτικά προβλήματα, απώλεια μαλλιών και επιδείνωση της ποιότητάς τους.

Συνήθεις αιτίες ορμονικών διαταραχών

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, διακυμάνσεις βάρους και αλλαγές στην όρεξη, αυξημένο άγχος και αργό μεταβολισμό, μπορεί να οφείλεται στην περίσσεια οιστρογόνων. Αν, αντίθετα, είναι πολύ μικρό, υπάρχουν σημάδια όπως μειωμένη λίμπιντο, αναπαραγωγικά προβλήματα, διαταραχές της περιόδου και ασταθής διάθεση. Ο υποθυρεοειδισμός σχετίζεται με αύξηση βάρους, χρόνια κόπωση, πεπτικά προβλήματα και ακανόνιστος κύκλος. Η χαμηλή τεστοστερόνη εκδηλώνεται μέσω στυτική δυσλειτουργία, απώλεια μυική μάζα, από υπερβολικό βάρος, χρόνια κόπωση και εναλλαγές διάθεσης. Ο υπερθυρεοειδισμός οδηγεί σε στρες, απώλεια μαλλιών και βάρους, διαταραχές ύπνου και αρρυθμίες. Ο διαβήτης σχετίζεται με αύξηση βάρους, νευρικές διαταραχές, θολή όραση, χρόνια κόπωση, αναπνευστικές δυσκολίες και δερματολογικά προβλήματα. Οι διακυμάνσεις της αδρεναλίνης οδηγούν σε κόπωση, μυϊκούς πόνους, κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου και συγκέντρωσης και προβλήματα με το αναπαραγωγικό σύστημα.

Τι προκαλεί ασθένειες που διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία;

Μπορεί να οδηγήσει στις ασθένειες που αναφέρονται παραπάνω διάφορους παράγοντες, καθώς και ο συνδυασμός τους. Μεταξύ των πιο κοινών είναι τα προβλήματα με την πέψη και τροφικές αλλεργίες, υπερβολικό βάρος, φλεγμονώδεις διεργασίεςπου προκαλούνται από κακή διατροφή και με καθιστικό τρόποζωή, γενετική προδιάθεση, έκθεση σε φυτοφάρμακα, χημικές ουσίες, νικοτίνη και αλκοόλ, καθώς και αυξημένα επίπεδα στρες σε συνδυασμό με ανεπαρκή ανάπαυση. Θέλετε να εξουδετερώσετε την επίδραση τέτοιων παραγόντων στο σώμα σας; Επωφεληθείτε από αυτούς τους φυσικούς τρόπους!

Τρώτε Υγιή Λίπη

Το σώμα χρειάζεται διαφορετικά είδηλίπη, συμπεριλαμβανομένης της κορεσμένης, ακόμη και της χοληστερόλης. Τα λίπη βοηθούν στην παραγωγή ορμονών που μειώνουν τη φλεγμονή και διεγείρουν τον μεταβολισμό, ο οποίος βοηθά στην απώλεια βάρους. Ιδανικές πηγές υγιεινών λιπαρών είναι το λάδι καρύδας και το αβοκάντο. Εντάξτε τα στη διατροφή σας αρκετές φορές την εβδομάδα για να δείτε θετικές αλλαγές στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Χρησιμοποιήστε υγιεινά βότανα

Ειδικά φυτά που ονομάζονται προσαρμογόνα βοηθούν το σώμα να αποκαταστήσει την ορμονική ισορροπία και να αντιστέκεται διάφορες ασθένειες. Μερικά από αυτά τα φυτά βοηθούν να ξεπεραστούν τα προβλήματα του θυρεοειδούς, να απαλλαγούν από την κατάθλιψη και να μειώσουν τα επίπεδα αδρεναλίνης. Τέτοια φυτά περιλαμβάνουν το ιπποφαές, το τζίντζερ, το λεμονόχορτο, τον ελευθερόκοκκο και άλλα. Βρείτε το σωστό φάρμακο για την ασθένειά σας και χρησιμοποιήστε το τακτικά με τη μορφή τσαγιού ή φαρμακευτικών σταγόνων.

Ενισχύστε το πεπτικό σας σύστημα

Η φροντίδα της πέψης σας είναι το κλειδί για την υγεία, καθώς πρόσφατα έχει αποδειχθεί ότι προβλήματα πεπτικό σύστημαμπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσο νόσημαόπως αρθρίτιδα ή διαταραχές του θυρεοειδούς. Οι πεπτικές διαταραχές μπορεί να προκληθούν από αντιβιοτικά, μια δίαιτα γεμάτη υδατάνθρακες και ζάχαρη, μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, τοξίνες, χρόνιο στρες και χρόνιες φλεγμονές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο πιο ισορροπημένα γίνεται για να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας και εμφάνισης.

Μην χρησιμοποιείτε καλλυντικά προϊόντα για το σώμα

Πολλές κρέμες σώματος χρησιμοποιούν επιβλαβείς χημικές ουσίες όπως τα parabens. Ερευνήστε τη σύνθεση των προϊόντων πριν τα χρησιμοποιήσετε και επιλέξτε αυτά που περιέχουν φυσικά αιθέρια έλαια, λάδι καρύδας, βούτυρο καριτέ ή καστορέλαιο.

Ασκήσου τακτικά

Η προπόνηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση ενός καλού φυσική μορφή, αλλά και ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν ένα άτομο να παραμείνει υγιές περισσότερο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η τακτική προπόνηση καρδιο είναι πιο αποτελεσματική.

Κοιμηθείτε περισσότερο και περιορίστε το άγχος

Αυτό μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, ωστόσο, είναι πραγματικά απαραίτητο να ελέγχεις τη διάρκεια του ύπνου. Το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μειώνεται κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης. Ένα άτομο που δεν μπορεί να κοιμηθεί αισθάνεται συνεχώς ένταση και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ορμονικές διαταραχές. Έτσι, μια απλή σταθεροποίηση της ρουτίνας και ο μεγαλύτερος βραδινός ύπνος μπορεί να είναι οι λόγοι για τη μείωση των επιπέδων του στρες.

Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ

Η καφεΐνη παραμένει στο σώμα για αρκετές ώρες, επηρεάζοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, επιταχύνοντας τον καρδιακό ρυθμό, αυξάνοντας τη συγκέντρωση και καθορίζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος παράγει ορμόνες. Σε περίπτωση ορμονικών προβλημάτων, μια τέτοια επίδραση είναι επιθυμητό να αποκλειστεί.

Οι ορμόνες στο γυναικείο σώμα εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες. Οι αποτυχίες του ορμονικού συστήματος οδηγούν στην εμφάνιση τόσο σωματικών (ανάπτυξη ασθενειών) όσο και ψυχολογικά προβλήματα(κατάθλιψη). Εάν το ορμονικό υπόβαθρο διαταραχθεί, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τη σύλληψη.

Προβολή όλων

γυναικείες ορμόνες

Οι κύριες γυναικείες ορμόνες είναι η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Ρυθμίζουν όλες τις κύριες διεργασίες που συμβαίνουν στο γυναικείο σώμα, από την εφηβεία μέχρι τον έλεγχο των αναπαραγωγικών λειτουργιών και την εμμηνόπαυση.

Στη ζωή, οι γυναίκες περνούν από διάφορα ορμονικά άλματα - απότομη αύξησηπεριεκτικότητα σε ορμόνες. Τέτοιες διεργασίες συμβαίνουν, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διαδικασία προετοιμασίας του γυναικείου σώματος για τη γέννηση ενός παιδιού, εμφανίζεται το πρώτο ορμονικό άλμα, μετά τον τοκετό το επόμενο. Η σύνθεση των ορμονών αλλάζει δραματικά, γεγονός που συχνά οδηγεί σε διακοπή της εργασίας ορισμένων εσωτερικά συστήματα.

Αιτίες ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες

Μια δυσλειτουργία που σχετίζεται με το έργο των ορμονών εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της υπερβολικής αύξησης του περιεχομένου μιας από αυτές ή όταν παράγεται ανεπαρκώς στο σώμα.



Διάφορες μολυσματικές ασθένειες ουρογεννητικό σύστημαμπορεί επίσης να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες.

Ενδοκρινικές παθήσεις, τραυματισμοί, προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένων των αμβλώσεων) και επείγουσας αντισύλληψης, για παράδειγμα, τα δισκία Postinor.

Ορμονική ανεπάρκεια μπορεί επίσης να εμφανιστεί μετά την κατάργηση των από του στόματος αντισυλληπτικών.

Η κληρονομικότητα αποδίδει μεγάλη επιρροήσχετικά με τη σωστή παραγωγή ορμονών, επομένως, εάν παρατηρήθηκαν ορμονικά προβλήματα στην οικογένεια, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας.



Σύνδρομο χρόνια κόπωση, εξάντληση του σώματος, στρες - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα με τις ορμόνες.

Συμπτώματα ορμονικών διαταραχών

Πολύ συχνά, η ορμονική ανισορροπία είναι ασυμπτωματική, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να προσέξετε.



Τα κορίτσια πρέπει να δουν έναν γιατρό εάν η έμμηνος ρύση είναι ακανόνιστη ή λείπει εντελώς. Δεν πρέπει να ανησυχείτε για αυτό πριν το κορίτσι γίνει 16 ετών.

Οι ηλικιωμένες γυναίκες πρέπει να προσέχουν πώς κυλά η έμμηνος ρύση. Υπερβολικός πόνος, πρήξιμο του μαστού, υπερβολική αιμορραγία ή μικρή αιμορραγία - όλα αυτά τα συμπτώματα δεν πρέπει να αγνοηθούν.

Η ορμονική ανεπάρκεια εκδηλώνεται συχνά από ορισμένες ψυχολογικές διαταραχές - κατάθλιψη, αυξημένη συναισθηματική διέγερση, ανεξέλεγκτη επιθετικότητα.



Ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων με τη βοήθεια βιταμινών

Επίλυση ορμονικών προβλημάτων κατόπιν ραντεβού διάφορα φάρμακακαι βιταμίνες.



Οι βιταμίνες που μπορεί να συνταγογραφήσει ένας γιατρός για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων είναι η βιταμίνη A, C, E, η ομάδα B και η βιταμίνη B9 ( φολικό οξύ).

Οι πιο απαραίτητες βιταμίνες για τις γυναίκες:

• Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για τη σωστή αλληλεπίδραση των ορμονών του φύλου. Ελέγχει άμεσα το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης στο σώμα μιας γυναίκας.
• Η βιταμίνη C ενεργοποιεί τη συνεχή δραστηριότητα των ορμονών που παράγονται από τον φλοιό των επινεφριδίων. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Το κανονικό περιεχόμενο αυτής της ουσίας βοηθά στην αντιμετώπιση της νευρικής καταπόνησης.
• Οι βιταμίνες ολόκληρης της ομάδας Β διασφαλίζουν ότι δεν εμφανίζεται η ανάπτυξη διαφόρων γυναικολογικών παθήσεων, όπως η ενδομητρίωση, η μαστοπάθεια και άλλες. Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη αυτών των βιταμινών, θα πρέπει να λαμβάνονται νευροβιταμίνες. Για προληπτικούς και θεραπευτικούς σκοπούς, το φάρμακο Magne B6 και τα παρόμοια έχουν αποδειχθεί καλά.
• Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, ένα δισκίο. Αυτή η βιταμίνη ρυθμίζει το νευρικό σύστημα μιας γυναίκας, βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Λαμβάνεται επίσης για την πρόληψη της ανάπτυξης επιλόχειας κατάθλιψης.

Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική πορεία της εφηβείας, την καθιέρωση κανονικής εμμήνου ρύσεως, για την περίοδο Θηλασμόςπαιδί, και στη συνέχεια να καθυστερήσει την εμμηνόπαυση και να διευκολύνει την πορεία της.



Φάρμακα για την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων

Τα φάρμακα που ομαλοποιούν την περιεκτικότητα σε ορμόνες στο γυναικείο σώμα είναι κυρίως τα σύγχρονα από του στόματος αντισυλληπτικά, αντισυλληπτικά χάπιαρύθμιση της παραγωγής ορμονών.



Τα δισκία πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό, με βάση τα αποτελέσματα των εξετάσεων, καθώς και με τις συστάσεις ενός γυναικολόγου, μαστολόγου και ενδοκρινολόγου. Η αυτοχορήγηση ορμονικών φαρμάκων θα οδηγήσει σε ακόμη πιο σοβαρά ορμονικά προβλήματα.

Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία ορμονικών διαταραχών

Θεραπευτική αγωγή ορμονικές διαταραχέςπραγματοποιηθεί ολοκληρωμένα. Εκτός από την ιατρική θεραπεία, θα είναι χρήσιμο να προστεθεί και θεραπεία λαϊκές θεραπείες.Λίστα φαρμακευτικά βότανακατάλληλο για ορμονοθεραπεία:

• Φιλύρα;
• παντζάρι;
• λυκίσκος;
• ρίγανη;
• ΣΟΦΌΣ;
• φασκόμηλο?
• μάνα βορίου.



Φιλύρα

Τα άνθη Linden παρασκευάζονται ως τσάι και λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Η θεραπεία γίνεται σε συνδυασμό με την πρόσληψη βιταμινών.



ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ

Αυτό το φυτό είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα. Χρησιμοποιούνται σπόροι και λάδι. Οι σπόροι λιναριού συνιστάται να προστίθενται σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση σε μια κουταλιά της σούπας δύο φορές την ημέρα.



Λινέλαιομπορείτε να πάρετε μια κουταλιά της σούπας το πρωί με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν το πρωινό και πριν τον ύπνο.Το λάδι μπορεί να πλυθεί με νερό, χωρίς περιορισμό στην ποσότητα του. Μετά από δύο εβδομάδες εφαρμογής, είναι εγγυημένη σημαντική βελτίωση της γενικής κατάστασης. Το λάδι λιναρόσπορου θα βοηθήσει στην απαλή αποκατάσταση ορμονικό υπόβαθρογυναίκες.

Λυκίσκος και ρίγανη

Αυτά τα βότανα είναι παρόμοια θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ρυθμίζουν την έμμηνο ρύση και διεγείρουν την παραγωγή γυναικείες ορμόνες. Βοηθήστε να προσαρμόσετε το ορμονικό υπόβαθρο. Το ξηρό ψιλοκομμένο γρασίδι χύνεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχύεται για 20 λεπτά. Το έγχυμα που προκύπτει πίνεται σε δύο δόσεις πριν από τα γεύματα.



ΣΟΦΌΣ

Ένα φυτό που διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων. Φροντίστε να το χρησιμοποιείτε από την 6η έως τη 15η ημέρα του εμμηνορροϊκού κύκλου. Μια κουταλιά της σούπας πρώτων υλών παρασκευάζεται με ένα ποτήρι βραστό νερό και εγχέεται για 15 λεπτά. Πιείτε το ένα τρίτο του ποτηριού πριν από τα γεύματα. Όπως πολλά βότανα, το φασκόμηλο έχει αντενδείξεις για χρήση. Εάν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε είναι καλύτερο να αρνηθείτε αυτό το φάρμακο.



Αντενδείξεις για τη χρήση του φασκόμηλου:

1. 1. Περίσσεια οιστρογόνων (εάν η ανάλυση δείξει περίσσεια ορμονών, τότε η θεραπεία με φασκόμηλο θα πρέπει να εγκαταλειφθεί).
2. 2. Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα (θα επιδεινώσουν την κατάσταση).
3. 3. Ενδομητρίωση και ινομυώματα.
4. 4. Αλλεργικές αντιδράσεις και ατομική δυσανεξία.

Χυμός τεύτλων στη θεραπεία ορμονικών διαταραχών

Αυτό χυμό λαχανικώνέχει υψηλή συγκέντρωση βιταμινών.Είναι η πιο υγιεινό χυμό, το οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη δυσλειτουργιών ορμονών.

- ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζει μια σύγχρονη γυναίκα. Η ανεπαρκής ή υπερβολική παραγωγή έστω και μίας ορμόνης επηρεάζει ολόκληρο το σώμα μιας γυναίκας. Ιδιαίτερα σοβαρές είναι εκείνες οι αποτυχίες που προκαλούνται από αποκλίσεις από τον κανόνα των ορμονών του φύλου.

Δεδομένου ότι είναι αδύνατο να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να βρείτε έναν αρμόδιο γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Θα είναι σε θέση να κάνει ακριβή διάγνωση με βάση τις εξετάσεις και τις καταγγελίες και στη συνέχεια να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.

Η ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου στις γυναίκες απαιτεί μια υπεύθυνη προσέγγιση, καθώς μια γυναίκα είναι μελλοντική ή ολοκληρωμένη μητέρα και το αν μπορεί να μείνει έγκυος και να γεννήσει μωρό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των ορμονικών της επιπέδων.

Χάπια για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων

Η ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου πραγματοποιείται συχνότερα με τη βοήθεια φαρμάκων. Κατά κανόνα, πρόκειται για συνθετικές ορμόνες που αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια των ορμονών της ίδιας της γυναίκας ή καταστέλλουν την υπερβολική παραγωγή ορισμένων ορμονών. Μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τέτοια φάρμακα. Πολλές γυναίκες δεν συμφωνούν αμέσως να λάβουν τέτοια φάρμακα, αλλά πρέπει να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που πρέπει να λυθεί εγκαίρως και μόνο με την προσθήκη φαρμάκων.

Οι βιταμίνες για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων είναι ασφαλείς και σχετικά αποτελεσματική μέθοδος. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν λύνουν το υποκείμενο πρόβλημα, αλλά εξομαλύνουν μόνο τις εκδηλώσεις ή τις συνέπειες της ανισορροπίας. Οι βιταμίνες είναι πιο χρήσιμες όταν οφείλεται σε ασταθές ορμονικό υπόβαθρο εξωτερικές αιτίες- άγχος, έλλειψη ύπνου, για παράδειγμα.

Τα συμπληρώματα διατροφής για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου συνταγογραφούνται συχνά από γυναικολόγους-ενδοκρινολόγους, αλλά η επίδρασή τους δεν μπορεί να είναι θεραπευτική. Μοιάζει περισσότερο με τη δράση των βιταμινών σε γυναικείο σώμα, και επομένως το να βασίζεσαι μόνο σε συμπληρώματα διατροφής δεν αξίζει τον κόπο.

Δίαιτα για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων

Μερικοί γιατροί συνιστούν τη χρήση της μεθόδου κατάλληλη διατροφήγια την αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων. Για παράδειγμα, για την ομαλοποίηση του επιπέδου των ορμονών του θυρεοειδούς, συνιστάται να συμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή διάφορα θαλασσινά, χουρμάδες, λωτούς, σταφίδες, σπανάκι, δαμάσκηνα. Για την κανονική παραγωγή της ορμόνης του ύπνου, πρέπει να αυξήσετε την αναλογία των φυτικών ινών στα τρόφιμα και να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης. Για να αποκαταστήσετε την παραγωγή οιστραδιόλης από τις ωοθήκες - μια από τις κύριες γυναικείες ορμόνες - θα πρέπει να τρώτε περισσότερο κρέας, ψάρι, αυγά, ενώ μειώνετε την κατανάλωση προϊόντων αλευριού, οι ίνες των οποίων απομακρύνουν την οιστραδιόλη από το σώμα. Για να εξαλείψετε την έλλειψη προγεστερόνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τριαντάφυλλα, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα.

Πώς να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο λαϊκές θεραπείες;

Υπάρχουν βότανα που ομαλοποιούν τα ορμονικά επίπεδα. Τις περισσότερες φορές, για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται αφεψήματα χαμομηλιού, φασκόμηλου, καλέντουλας ή τσουκνίδας. Με την εμμηνόπαυση ορμονική ανισορροπίαΤο υπερικό, το κρίνο της κοιλάδας, η μέντα και το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να είναι χρήσιμα.

Υπάρχουν κάποιοι άλλοι τρόποι ομαλοποίησης του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας. Συγκεκριμένα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να συμπεριληφθεί στο σύστημα καταπολέμησης των ορμονικών ανισορροπιών είναι σωστός ύπνος. Θα πρέπει να είναι βαθύ, ήρεμο και σωστό στο χρόνο (δηλαδή τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα).

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις μεθόδους αρωματοθεραπείας, βελονισμού και μασάζ, παρά το γεγονός ότι η επίδρασή τους στο φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας δεν έχει αποδειχθεί. Τουλάχιστον, αυτές οι μέθοδοι μπορούν να ανακουφίσουν τη γενική κατάσταση μιας γυναίκας και να βελτιώσουν την ευημερία της.

Ορμόνες σε ανθρώπινο σώμαπαίζουν σημαντικό ρόλο, επηρεάζουν την εμφάνιση, την υγεία και την ευεξία. Η παραβίαση του ορμονικού υποβάθρου στις γυναίκες οδηγεί σε δυσλειτουργίες στις δραστηριότητες άλλων οργάνων και συστημάτων.

Και - αυτές είναι οι δύο κύριες ορμόνες που εκτελούν πολύ σημαντικές λειτουργίες στο σώμα μιας γυναίκας. Με αυτούς κανονικό επίπεδοπροβλήματα υγείας συνήθως δεν παρουσιάζονται. Αν όμως υπάρχει περίσσεια ή τουλάχιστον ένα από αυτά, τότε εμφανίζεται ανισορροπία ολόκληρου του ορμονικού συστήματος.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ειδικών μέτρων βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος. γυναικείες βιταμίνεςγια την ομαλοποίηση των ορμονών. Άλλωστε, η έλλειψη βιταμινών, που συχνά συνδέεται με τον υποσιτισμό ή τον τρόπο ζωής, είναι που αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας προς το χειρότερο. Και η ανισορροπία των ορμονών, με τη σειρά της, έχει παθολογική επίδραση όχι μόνο στην κατάσταση της υγείας, αλλά ακόμη και στη διάθεση και την εμφάνιση μιας γυναίκας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τις αιτίες των παθήσεων που έχουν προκύψει και να ξέρετε πώς να ομαλοποιήσετε τη δραστηριότητα του ορμονικού συστήματος με τη βοήθεια βιταμινών.

Ποιοι μπορεί να είναι οι λόγοι;

Το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας μπορεί να υποφέρει λόγω πολλών παραγόντων, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι οι ακόλουθοι:

• Η έναρξη της εγκυμοσύνης, κατά την οποία το σώμα υφίσταται πολλές αλλαγές, προετοιμάζοντας την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλαγές σε ορμονικό σύστημα- Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που περνά από μόνο του μετά τη γέννηση ενός παιδιού.
• Το νευρικό και το ορμονικό σύστημα είναι πολύ στενά αλληλένδετα, έτσι οι συχνές αγχωτικές καταστάσεις γίνονται οι ένοχοι για την ανάπτυξη του εν λόγω προβλήματος. Μία από αυτές τις εκδηλώσεις είναι μια ξαφνική αλλαγή στο σωματικό βάρος, τόσο πάνω όσο και κάτω. Στις περισσότερες περιπτώσεις, υπάρχει υπέρβαρος, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κριθεί η παρουσία ορμονικής ανισορροπίας.
• Λανθασμένη διατροφή και δίαιτα, ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών που εισέρχονται στον οργανισμό με το φαγητό.
• Η κατάχρηση αλκοολούχων ποτών, το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο τις ορμόνες, αλλά και ολόκληρο τον οργανισμό συνολικά.

• Η εφηβεία είναι μια περίοδος ενεργού παραγωγής πολλών ορμονικών ουσιών και αυτή την περίοδο μπορεί να υπάρξουν κάποιες αλλαγές στην εμφάνιση, τον χαρακτήρα κ.λπ.
• Κατά την εμμηνόπαυση, οι σεξουαλικές λειτουργίες των γυναικών μειώνονται, γεγονός που εκδηλώνεται με αλλαγές σε ορμονικό επίπεδο. Όλα αυτά τα αισθάνεται έντονα μια γυναίκα σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
• Ανεξέλεγκτη λήψη ορμονικών φαρμακευτικά σκευάσματαχωρίς συνταγή γιατρού. Τέτοιες ενέργειες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία των γυναικών.
• Έλλειψη φυσιολογικών προτύπων ύπνου, συχνή στέρηση ύπνου.
• Συχνές αμβλώσεις.
• Καθιστική ζωή.
• Μακρά απουσία σεξουαλικής επαφής κ.λπ.

Υπό την επίδραση οποιουδήποτε από τους αναφερθέντες παράγοντες, το φυσιολογικό ορμονικό υπόβαθρο μπορεί να υποφέρει. Και είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να εξισορροπούμε τις ορμόνες στο σώμα για να αποτρέψουμε την ανάπτυξη ανεπιθύμητων συνεπειών για την υγεία.

Συμπτώματα ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες

Κατά κανόνα, τα συμπτώματα της ανισορροπίας στο ορμονικό σύστημα είναι πολύ έντονα, ειδικά όταν πρόκειται για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο γυναικείο σώμα:

• υπερβολική ευαισθησία, νευρικότητα.
• δραστικές αλλαγέςσωματικό βάρος, ιδιαίτερα παχυσαρκία.
• η εμφάνιση μαλλιών σε αχαρακτήριστα μέρη για αυτό.
• αυπνία;
• αποτυχίες σε μηνιαίος κύκλοςκαι με την εμμηνόπαυση, η πλήρης εξαφάνιση της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας.
• προβλήματα στην οικεία σφαίρα, μειωμένη λίμπιντο.
• παραβιάσεις στη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, που οδηγούν σε εξανθήματα και φλεγμονή στο δέρμα.
• πρόωρη γήρανση του δέρματος?
• έλλειψη ή πλήρη απουσία γάλακτος σε μια γυναίκα μετά τον τοκετό.
• πρόβλημα όρασης;
• αποδυνάμωση ανοσοποιητικό σύστημα, που εκδηλώνεται σε συχνά κρυολογήματα, σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• η εμφάνιση μωβ ραβδώσεων.
• πόνος στις αρθρώσεις, μούδιασμα των άκρων.
• εξασθένηση της μνήμης?
• σπασμούς, αδυναμία και συχνές ημικρανίες.

Ποιες ορμόνες είναι υπεύθυνες για τη φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου σώματος;

Στο γυναικείο σώμα, υπάρχει μια συνεχής παραγωγή αρκετών ορμονικών ουσιών που ρυθμίζουν τη λειτουργία πολλών οργάνων και συστημάτων. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• οιστρογόνα;
• προγεστερόνη?
• τεστοστερόνη?
• θυροξίνη?
• προλακτίνη?

• ωκυτοκίνη;
• σωματοτροπίνη;
• γοναδοτροπίνη;
• οιστραδιόλη.

Λειτουργίες των οιστρογόνων:

• ο σχηματισμός μιας γυναικείας φιγούρας.
• ρύθμιση του μηνιαίου κύκλου·
• προετοιμασία του σώματος για εγκυμοσύνη και τοκετό.
• ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος ·
• πρόληψη της ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και άλλων σοβαρών παθολογιών.
• έλεγχος του μεταβολισμού νερού-αλατιού.

Λειτουργίες της προγεστερόνης:

• ρυθμίζει την πορεία της εγκυμοσύνης.
• προάγει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
• αποτρέπει τις αποβολές.

Η λειτουργία της τεστοστερόνης είναι να αυξάνει τη λίμπιντο στις γυναίκες. Αλλά η αύξηση του επιπέδου του είναι γεμάτη με την εμφάνιση ανδρικών χαρακτηριστικών στην εμφάνιση, για παράδειγμα, αλλαγές φωνής ή υπερβολική τρίχα.

Υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος στις γυναίκες μετά τον τοκετό, προάγει το σχηματισμό προγεστερόνης κ.λπ.

Η ωκυτοκίνη είναι σημαντική για τη συστολή της μήτρας μετά εργασιακή δραστηριότητα. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Η οιστραδιόλη είναι υπεύθυνη για τη θηλυκότητα και την ομορφιά. Η έλλειψή του αποδεικνύεται από το υπερβολικό βάρος, τη χαλάρωση του δέρματος και την τάση για κατάθλιψη.

Η κανονική περιεκτικότητα σε ορμονικές ουσίες στο σώμα είναι πολύ σημαντική, καθώς η ανεπάρκειά τους, μαζί με την περίσσεια, οδηγεί σε σοβαρές παθολογίες, καθώς και σε ανεπιθύμητες αλλαγές στην εμφάνιση και τον χαρακτήρα.

Τι βιταμίνες να πάρετε;

Για να μάθετε πώς να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο, θα ήταν χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Αφού περάσει όλα τα απαραίτητα διαγνωστικές διαδικασίεςο γιατρός θα μπορεί να συνταγογραφήσει ένα θεραπευτικό σχήμα που περιλαμβάνει ειδικές βιταμίνες που ομαλοποιούν τη δραστηριότητα του ορμονικού συστήματος.

Μιλάμε για ουσίες όπως:

• βιταμίνη Ε, η οποία ρυθμίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, των γονάδων.
• Η βιταμίνη Α συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή γυναικείων ορμονών, ρυθμίζει την περιεκτικότητα σε προγεστερόνη.
• Η βιταμίνη C συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• Το φολικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα.
• Η βιταμίνη D ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• Οι βιταμίνες Β6, Β1 και Β12 είναι υπεύθυνες για την πρόληψη ασθενειών της γυναικείας γεννητικής περιοχής, σταθεροποιούν τις μεταβολικές διεργασίες, τη δραστηριότητα των γονάδων.

Μπορείτε να πάρετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινώνπωλείται στα φαρμακεία και περιέχει επίσης ορυκτά, ιχνοστοιχεία, για παράδειγμα, Vision ή Cyclovita. Πολλοί ειδικοί συνταγογραφούν το Aevit, το οποίο περιλαμβάνει ταυτόχρονα βιταμίνη Α και Ε.

Μπορεί να μην είναι δυνατή η πλήρης αντιμετώπιση του προβλήματος που έχει προκύψει με τη βοήθεια βιταμινών, αλλά είναι πολύ πιθανό να ανακουφιστεί σημαντικά η κατάσταση. Για παράδειγμα, όταν συνοδεύεται από συχνές αλλαγές στη διάθεση, πόνο, αίσθημα αδιαθεσίας, συνιστάται η λήψη βιταμίνης Ε. Και επίσης κατά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, αυτή η ουσία θα έχει ευεργετική επίδραση, μειώνοντας τις αρνητικές αντιδράσεις του σώματος σε ορμονικές αλλαγές.

Είναι εξίσου σημαντικό να τρώτε σωστά και ισορροπημένα. Όλα τα τρόφιμα που εισέρχονται στο γυναικείο σώμα πρέπει να είναι κορεσμένα με χρήσιμες ουσίες, βιταμίνες, ειδικά κατά την περίοδο που οι ορμονικές αλλαγές είναι εμφανείς. Για παράδειγμα, η εφηβεία, η εμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη κ.λπ.

Το ευαίσθητα ισορροπημένο και επομένως εξαιρετικά ευάλωτο σύστημα αλληλεπίδρασης μεταξύ των ορμονών του γυναικείου σώματος μπορεί να διαταραχθεί, στην πραγματικότητα, από οτιδήποτε: έντονο στρες που σχετίζεται με προβλήματα στην εργασία ή στην οικογένεια, επιπλοκές μετά από μια μολυσματική ασθένεια, ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος σύστημα, ακόμη και τον υποσιτισμό.

Πώς να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία; Ας σταθούμε στις πιο συνηθισμένες μεθόδους διόρθωσης παραβιάσεων.

Αναγνώριση ορμονικής ανισορροπίας

Σημειώστε ότι οι πιο σημαντικές γυναικείες ορμόνες είναι η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα: η αλληλεπίδρασή τους σχηματίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, προάγει την ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών και ρυθμίζει πολύπλοκες διεργασίες στο σώμα μιας γυναίκας σε όλη την αναπαραγωγική περίοδο. Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η παραγωγή οιστρογόνων σταματά με την ταυτόχρονη λήξη της παραγωγής ώριμων ωαρίων.

Πώς να καταλάβετε ότι η διαδικασία παραγωγής γυναικείων ορμονών του φύλου είναι διαταραγμένη;

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες παρατηρούν αποκλίσεις αρκετά αργά, ήδη στο στάδιο της ανάπτυξης. χρόνιες ασθένειες, που περιλαμβάνουν την πολυκυστική, την ενδομητρίωση, την εμφάνιση πολυπόδων, τα ινομυώματα της μήτρας, την υπερπλασία του ενδομητρίου και άλλα αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας.

Εν τω μεταξύ, για να είναι αποτελεσματική και σχετικά γρήγορη η επίτευξη της ορμονικής ισορροπίας, είναι προτιμότερο να την «συλλάβουμε» σε πολύ πρώιμο στάδιο.

Προσοχή στον εμμηνορροϊκό κύκλο: συνήθως οι αποτυχίες του είναι οι πρώτες που σηματοδοτούν ότι διαταράσσεται η ισορροπία των ορμονών στο σώμα. Δυσλειτουργική αιμορραγία της μήτρας, αμηνόρροια, έντονος πόνοςκατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, σημαντικές αλλαγές κύκλου - όλα αυτά υποδηλώνουν ότι είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό που θα σας πει πώς να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία του σώματος και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσετε φάρμακα για την ομαλοποίηση της παραγωγής γυναικείων ορμονών.

Αλλά πριν από αυτό, θα πραγματοποιήσει σίγουρα μια πλήρη διάγνωση: θα παραπέμψει τον ασθενή για εξέταση αίματος, υπερηχογράφημα, λαπαροσκόπηση ή υστεροσκόπηση. Έμμεσο σημάδι σοβαρής ανισορροπίας ορμονών μπορεί να είναι η στειρότητα, καθώς και η αποβολή, αλλά μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει την τελική διάγνωση.

Θυμάμαι συμπτώματα άγχουςνα επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο όταν εμφανιστούν:

• μεσοεμμηνορροϊκή αιμορραγία?
• καθυστερημένη εμμηνόρροια (επιμήκυνση του κύκλου σε 36 ημέρες ή περισσότερο).
• πολύ συχνές περιόδους (κύκλος που διαρκεί λιγότερο από 21 ημέρες).
• υπερβολική ή πολύ μικρή απώλεια αίματος κατά την περίοδο.
• έντονος πόνος πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• μη εγκυμοσύνη εντός έξι μηνών από την ενεργό σεξουαλική δραστηριότητα·
• έλλειψη εμμήνου ρύσεως στα κορίτσια.
• επαπειλούμενη αποβολή (σπαστικός πόνος, αιματηρά ζητήματααπό τον κόλπο) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
• γρήγορη και χωρίς αιτία αύξηση βάρους.
• εναλλαγές διάθεσης και ευερεθιστότητα.
• μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας.
• η εμφάνιση ινοκυστικών σφραγίδων στο στήθος.
• έντονη τριχόπτωση.

Πώς αποκαθίσταται η ορμονική ισορροπία στις γυναίκες;

Η ορμονοθεραπεία θεωρείται η κύρια μέθοδος θεραπείας της ορμονικής ανισορροπίας και των ασθενειών που προκαλούνται από αυτήν σήμερα: εξαλείφει διαταραχές εμμήνου ρύσεωςκαι άλλα συμπτώματα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις οι επιπλοκές δεν μπορούν να προληφθούν. Στη συνέχεια, πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική θεραπεία, τα αποτελέσματα της οποίας διορθώνονται, πάλι, με τη λήψη ορμονικών φαρμάκων (μερικές φορές πολύ μεγάλης διάρκειας).

Με ανεπάρκεια προγεστερόνης, χρησιμοποιούνται utrogestan, duphaston ή τα ανάλογα τους, με έλλειψη οιστρογόνου - οβεστίνης, norkolut και άλλων φαρμάκων παρόμοιας δράσης. Η ακριβής επιλογή ενός συγκεκριμένου φαρμάκου πραγματοποιείται από τον γιατρό, λαμβάνοντας υπόψη τα αποτελέσματα των εξετάσεων, το ιστορικό του ασθενούς και άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την πορεία της θεραπείας.

Πειραματιστείτε με τα ναρκωτικά μόνοι σας, ακόμα και με δεδομένα εργαστηριακή έρευνα, δεν αξίζει τον κόπο: το ίδιο utrozhestan, για παράδειγμα, αν και αποκαθιστά την ορμονική ισορροπία, έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα των γυναικών ανάλογα με την ηλικία, τη γενική κατάσταση, την παρουσία ή την απουσία συνοδών ασθενειών.

Τέτοια φάρμακα έχουν πάντα αντενδείξεις, επομένως πρέπει να τα παίρνετε μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού!

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Στη θεραπεία απλών περιπτώσεων ανισορροπίας που δεν απαιτούν ιατρική διόρθωση, για την πρόληψη αστοχιών, καθώς και στη σύνθεση σύνθετη θεραπεία(μαζί με ορμονικά φάρμακα) μπορούν να χρησιμοποιηθούν λαϊκές θεραπείες. Σήμερα, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες δημοσιεύσεις που λένε πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε την ορμονική ισορροπία με λαϊκές θεραπείες, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να εμπιστεύεστε όλες τις συμβουλές στη σειρά, και να γιατί.

Συνήθως, λαϊκούς τρόπουςη διόρθωση του ορμονικού υποβάθρου μειώνεται στην πρόσληψη φυτοορμονών και φυτοοιστρογόνων - οργανικών ουσιών χαμηλού μοριακού βάρους με υψηλή βιολογική δραστηριότητα. Παράγονται από ορισμένους τύπους φυτών και μπορούν να προκαλέσουν οιστρογόνο ή αντιοιστρογονικό αποτέλεσμα. Η λανθασμένη επιλογή μιας τεχνικής για αυτοθεραπεία είναι γεμάτη με διάφορα προβλήματα, όπως αλλεργίες, υπερβολική δόση (και είναι δυνατή ακόμη και όταν παίρνετε "ασφαλή" αφεψήματα βοτάνων), σταγόνες πίεση αίματοςκαι όχι μόνο.

Η αψιθιά, το φασκόμηλο, το τεντόφυλλο χήνας έχουν την ισχυρότερη επίδραση σε περίπτωση ανισορροπίας, που συνοδεύεται από αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων - αυτά τα βότανα παρασκευάζονται σε αποξηραμένη μορφή ζεστό νερό, επιμείνετε και λάβετε ορισμένες ημέρες του κύκλου.

Με μείωση της παραγωγής οιστρογόνων (ειδικά με την εμμηνόπαυση), συνιστάται η κατανάλωση αφεψημάτων μέντας, βάλσαμου λεμονιού και υπερικό. Η διατροφή έχει επίσης κάποιο αντίκτυπο στην αναπαραγωγική υγεία: τα χαρακτηριστικά της καθημερινής διατροφής μπορούν να συμβάλουν στην παραγωγή γυναικείων ορμονών του φύλου και το έλλειμμα θερμίδων στη διατροφή συχνά καταστέλλει τη λειτουργία των ωοθηκών. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν ασθενείς των οποίων το σώμα παράγει λίγα οιστρογόνα, μαζί με ορμονοθεραπείαδιορθώστε την κατάστασή σας με τη σωστή διατροφή.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε τη συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας, στην οποία η ποσότητα ενέργειας που λαμβάνεται από το φαγητό καλύπτει την κατανάλωσή της, και επίσης να τρώτε περισσότερα ψάρια(ιδιαίτερα λιπαρά), αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά η κατανάλωση αρτοσκευασμάτων ολικής αλέσεως και ποτών με καφεΐνη είναι καλύτερο να μειωθεί.

Με ανεπάρκεια προγεστερόνης, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς να αυξήσετε τον ρυθμό αποκατάστασης της ορμονικής ισορροπίας μέσω της διατροφής: θα πρέπει να προστεθούν στο μενού πιάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες C και P (ποτά από τριαντάφυλλο και μαύρη σταφίδα, επιδόρπια από εσπεριδοειδή, και τα λοιπά.). Είναι αδύνατο να αποκατασταθεί πλήρως η κανονική αναλογία των γυναικείων ορμονών με τη βοήθεια της διατροφής, αλλά πώς βοήθειαμπορείτε και πρέπει να το χρησιμοποιήσετε - τότε το σώμα σας θα αντιμετωπίσει τις συνέπειες μιας αποτυχίας πολύ πιο γρήγορα.

Η σωστή διατροφή, η διαχείριση του άγχους, η προσεκτική στάση απέναντι στην υγεία βοηθούν στην αποφυγή απότομων διακυμάνσεων στα ορμονικά επίπεδα που υπερβαίνουν τον κανόνα. Αλλά εάν το πρόβλημα έχει ήδη εμφανιστεί, μην αναβάλλετε την επίσκεψη στον γιατρό: όσο νωρίτερα συνταγογραφηθεί η θεραπεία, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος επιπλοκών.

Το κύριο μέσο για την ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας

Η σύγχρονη ιατρική θέτει εδώ και καιρό το ερώτημα: πώς να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας; Ένα σταθερό ορμονικό υπόβαθρο σε όλη τη ζωή μπορεί να διατηρηθεί από πολύ λίγους από το ωραίο φύλο. Αλλά ευεξία, καλά συντονισμένη δουλειά όλων εσωτερικά όργανακαι τη γυναικεία διάθεση.

1 Αιτίες αποτυχίας

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την ορμονική ανισορροπία. Εξάλλου, υπάρχουν περισσότεροι από δώδεκα ενδοκρινείς αδένες που εμπλέκονται στην παραγωγή ορμονών στο σώμα και μια δυσλειτουργία καθενός από αυτούς μπορεί να προκαλέσει την ασθένεια.

Υπάρχουν επίσης εξωτερικοί παράγοντες, η παρουσία των οποίων μπορεί να οδηγήσει στην ασθένεια:

• συχνό στρες?
• βαριά σωματική εργασία?
• μη ισορροπημένη διατροφή?
• προηγούμενες ασθένειες?
• δυσμενής κληρονομικότητα.
• κακή οικολογία?
• κακές συνήθειες.

Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει σημαντικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού.

Για να κατανοήσει πώς μπορεί να βελτιώσει το ορμονικό υπόβαθρο της ασθενούς του, ένας έμπειρος ενδοκρινολόγος συλλέγει πρώτα ένα ιστορικό, καλώντας την να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής και προηγούμενες ασθένειες. Αυτό θα τον βοηθήσει να κάνει τη σωστή διάγνωση.

2 Συμπτώματα διαταραχών

Ο κατάλογος των συμπτωμάτων της ορμονικής ανεπάρκειας είναι αρκετά εκτενής, καθώς οι ενδοκρινείς αδένες παράγουν περισσότερες από δώδεκα ορμόνες και η ανεπάρκεια ή η περίσσεια καθεμίας από αυτές εκδηλώνεται ιδιαίτερα. Θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας εάν έχετε:

• φαινομενικά χωρίς κίνητρα αύξηση ή μείωση του σωματικού βάρους.
• υπερβολική τριχοφυΐα διάφορα μέρηπρόσωπα και σώματα?
• ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
• κόπωση, υπνηλία?
• διάφορες παρατυπίες εμμήνου ρύσεως.
• επώδυνο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο?
• για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορείτε να συλλάβετε ένα παιδί.

Έχοντας ανακαλύψει τη φύση των παθήσεων, συγκρίνοντάς τες με τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος για το περιεχόμενο ορισμένων ορμονών, ο ενδοκρινολόγος κάνει μια διάγνωση και δίνει στον ασθενή του περαιτέρω συστάσεις για θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

3 Ιατρική διόρθωση

Οι ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα συντίθενται σε πολύ μικρές ποσότητες, αλλά η επιρροή τους είναι μεγάλη. Επομένως, η διόρθωση αυτής της διαδικασίας με φάρμακα θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτική. σπουδαίος σωστή επιλογή φάρμακακαι τη δοσολογία τους.

Με την έλλειψη δικών ορμονών του φύλου, τα αντισυλληπτικά βοηθούν στην αποκατάσταση του φόντου. Σύγχρονα φάρμακαπου περιέχουν ορμόνες (από του στόματος αντισυλληπτικά) χωρίζονται σε 2 ομάδες:

• συνδυασμένα (περιέχουν προγεσταγόνο και οιστρογόνα σε διαφορετικές ποσότητες).
• "μίνι-χάπια" (περιέχουν ένα προγεσταγόνο).

Το θέμα της λήψης αντισυλληπτικών (τόσο για τον σκοπό της επαναφοράς του ορμονικού υπόβαθρου στο φυσιολογικό όσο και για την πρόληψη της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης) πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας.

Μια άλλη διαδικασία που οδηγεί σε ανισορροπία είναι η αυξημένη σύνθεση των δικών του ορμονών. Οι αιτίες του μπορεί να σχετίζονται με αρκετά σοβαρές διαταραχές στο σώμα, επομένως, οι τρόποι ομαλοποίησης είναι κάπως διαφορετικοί. Μετά από προσεκτική έρευνα, η οποία έχει σχεδιαστεί για να αποκλείει την παρουσία όγκων ή άλλων διαταραχών, συνταγογραφήστε φάρμακα που αναστέλλουν τη σύνθεση ορισμένων ορμονών. Και αν αυτή η μέθοδος είναι αναποτελεσματική, τότε καταφύγετε χειρουργική επέμβαση. Η υποκείμενη ασθένεια που προκαλεί μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο στις γυναίκες συχνά απαιτεί επίσης το διορισμό αντιβιοτικών ή αντιιικών φαρμάκων.

Για τη θεραπεία και την πρόληψη των προβλημάτων του εμμηνορροϊκού κύκλου (αμηνόρροια, δυσμηνόρροια, μηνορραγία, οψομηνόρροια κ.λπ.) και της κολπικής δυσβακτηρίωσης, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία τις απλές συμβουλές της επικεφαλής γυναικολόγου Leila Adamova. Έχοντας μελετήσει προσεκτικά αυτή τη μέθοδο, αποφασίσαμε να την προσφέρουμε στην προσοχή σας.

Εκτός από τη συνταγογράφηση φαρμακευτικής θεραπείας, ο γιατρός δίνει συστάσεις για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και διατροφής. Εάν είναι απαραίτητο, συνταγογραφεί ένα επιπλέον ηρεμιστικό ή συνταγογραφεί συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

4 Βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής

Εάν οι διαταραχές στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος είναι μικρές και δεν σχετίζονται με σοβαρές ασθένειες, τότε οι γιατροί προτείνουν την αποκατάσταση της δραστηριότητάς του με λαϊκές θεραπείες και γενικά μέτρα ενίσχυσης: συνιστούν να πίνετε σωστά παρασκευασμένο θεραπευτικά βότανα, ασκήστε διάφορες δίαιτες, υποβάλετε μια πορεία θεραπείας σε ένα εξειδικευμένο σανατόριο. Και σε πολλές περιπτώσεις, μια οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα και μια προσεκτικά επιλεγμένη δίαιτα θα είναι αρκετά για να ομαλοποιήσουν το ορμονικό υπόβαθρο.

5 Το γυναικείο σώμα και οι ορμόνες του

Ποιες είναι οι κύριες ορμόνες που συνθέτει το γυναικείο σώμα; Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Οιστρογόνα. Ένα υψηλό επίπεδο αυτής της ορμόνης καθορίζει ένα εξαιρετικό εξωτερικό σχήμα, διάθεση, καλά σωματικά και ψυχικά δεδομένα, καλά συντονισμένη εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Μια γυναίκα μπορεί να συλλάβει και να αντέξει υγιές παιδί. Η πηγή αυτής της ορμόνης είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το βούτυρο, τα τυριά. Αποτελεσματική μέθοδος, ομαλοποιώντας το επίπεδο αυτής της ορμόνης, είναι η λήψη βαμμάτων από λυκίσκο, τίλιο, χαμομήλι, φασκόμηλο.
2. Κορτιζόνη. Το επίπεδο της ορμόνης επηρεάζει την εμφάνιση ενός ατόμου. Η έλλειψή του προκαλεί κακή διάθεσητο πρωί, κατάθλιψη, στρεσογόνες καταστάσεις. Προϊόντα με επαρκές περιεχόμενο θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση της υπάρχουσας ανισορροπίας. ασκορβικό οξύ: γλυκές κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια. Ως λαϊκές θεραπείες, είναι κατάλληλα αφεψήματα από ginseng, eleutherococcus, ιπποφαές.
3. Η σωματοτροπίνη ονομάζεται επίσης αυξητική ορμόνη. Το επαρκές επίπεδο του επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει γρήγορα από το στρες. Πηγές της ορμόνης είναι το άπαχο κρέας και τα θαλασσινά ψάρια. Για την ενεργό σύνθεση αυτής της ορμόνης, είναι χρήσιμο να παίζετε αθλήματα, να πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
4. Η μελατονίνη είναι η ορμόνη του ύπνου. Ρυθμίζει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα, η επαρκής παρουσία του συμβάλλει στην καλή ξεκούραση. Η παραγωγή αυτής της ορμόνης διεγείρεται από τροφές όπως οι ώριμες μπανάνες, το ρύζι και το καλαμπόκι. Συνιστάται η λήψη βιταμινών Β, σκευασμάτων καλίου και μαγνησίου. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι στην κρεβατοκάμαρα υπάρχει πάντα Καθαρός αέραςκαι πολύ φως.
5. Η λεπτίνη ονομάζεται επίσης ορμόνη του κορεσμού. Λένε για την έλλειψή του εάν ένα άτομο θέλει συνεχώς να φάει. Και η παραγωγή του διεγείρεται από τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 πολυακόρεστα οξέα, δηλαδή λιπαρά ψάρια και ξηρούς καρπούς. Η ορμόνη παράγεται κατά τη διάρκεια ενός πλήρους νυχτερινού ύπνου.
6. Η σεροτονίνη είναι η ορμόνη της ευτυχίας. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή, αισθάνεστε κουρασμένοι ή αδύναμοι, είναι πιθανό το σώμα σας να μην έχει την ορμόνη σεροτονίνη. Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας, κόκκινου κρέατος, σκληρών τυριών και αυγών συμβάλλει στην παραγωγή της.
7. Η οιστραδιόλη δεν αποκαλείται μάταια η ορμόνη της θηλυκότητας και της ομορφιάς, επειδή η έλλειψή της αποδεικνύεται από διάφορες διαταραχές στη λειτουργία των γυναικείων γεννητικών οργάνων και το υπερβολικό βάρος. Μα ματ δέρμα, όμορφο στήθος, ψηλό ζωτικότητα- απόδειξη ότι η οιστραδιόλη παράγεται σε επαρκείς ποσότητες.
8. Προγεστερόνη. Να συλλάβει, να γεννήσει και να ταΐσει ένα παιδί μητρικό γάλα, είναι απαραίτητη η επαρκής σύνθεσή του. Η κανονική πέψη, ένας τακτικός εμμηνορροϊκός κύκλος εξαρτάται επίσης από αυτό. Διατηρήστε επαρκή επίπεδα προγεστερόνης συμπεριλαμβάνοντας τις κόκκινες πιπεριές στην καθημερινή σας διατροφή, καρύδια, ελιές, σπόρους και χυμό κολοκύθας.
9. Η ινσουλίνη συμμετέχει ενεργά στο μεταβολισμό, επηρεάζει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, επιβραδύνει τη διάσπαση των λιπών. Είναι πολύ σημαντικό τα επίπεδα ινσουλίνης να είναι σταθερά. Η έλλειψή του και η περίσσευσή του είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο. Καταλύτες για τη σύνθεση ινσουλίνης στο σώμα - βόειο κρέας, γάλα, είδη ζαχαροπλαστικής, ψωμί, ζυμαρικά, τυρί. Όσπρια, δημητριακά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά επιβραδύνουν την παραγωγή του.
10. Η ντοπαμίνη είναι η ορμόνη της ευχαρίστησης. Υπεύθυνος για την καλή διάθεση, βοηθά στη συγκέντρωση. Εξαρτάται από τον καλό βραδινό ύπνο, την ενεργή εντερική κινητικότητα, καλή δουλειάκαρδιές.
11. Η ισταμίνη εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στην ανάπτυξη γαστρικό υγρό. Η περίσσεια ισταμίνης προκαλεί αλλεργική αντίδρασηστο σώμα, τα αντιισταμινικά βοηθούν να αποφευχθεί αυτό. Διεγείρετε την παραγωγή ισταμίνης κρέατος, τυριού, κάποιων λαχανικών και φρούτων, ψαριών και θαλασσινών, γάλακτος.

• ΠΩΣ ΝΑ ΣΦΙΞΕΙΣ ΕΝΑ ΣΤΗΘΟΣ ΠΟΥ ΧΡΕΩΝΕΙ;

Πρέπει να θυμόμαστε ότι όλες οι σοβαρές ορμονικές διαταραχές εξαλείφονται αποκλειστικά φαρμακευτική θεραπεία. Οι λαϊκές θεραπείες βοηθούν μόνο στην αντιμετώπιση της νόσου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προφυλακτικό για τη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας σε γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο.

Ορμονικό υπόβαθρο: πώς να το ομαλοποιήσετε

Τέλεια εμφάνιση μοντέλου, τακτικές και εύκολες περιόδους, φιλικός και ομοιόμορφος χαρακτήρας… Αυτό το σύνθετο ατομικά χαρακτηριστικάπαραδοσιακά θεωρείται ιδανικό, αλλά σπάνια εμφανίζεται σε συνηθισμένη ζωή. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αλλά ακόμη και οι πιο απασχολημένες με τον εαυτό τους κυρίες στα βάθη της ψυχής τους καταλαβαίνουν ότι δεν θέλουν να ακούσουν την αληθινή απάντηση στην αιώνια ερώτηση "Φως μου, καθρέφτη, πες μου ...". Και το ορμονικό τους υπόβαθρο ευθύνεται για αυτήν την κατάσταση.Σπάνια του απευθύνονται. Ιδιαίτερη προσοχή, προτιμώντας να θεραπεύουμε όχι τη βασική αιτία, αλλά την συνέπεια. Εξάλλου, οι περισσότερες από τις γυναικείες πληγές προκαλούνται ακριβώς από μια ανισορροπία των ορμονών στο σώμα και όχι από τη δράση εξωτερικών παραγόντων ή μεμονωμένων χαρακτηριστικών του σώματος. Αλλά πρέπει να παραδεχτούμε ότι τόσο οι γιατροί όσο και οι ασθενείς τους είναι πιο πρόθυμοι να θεραπεύσουν «παραδοσιακές» ασθένειες...

Η ομαλοποίηση του ορμονικού υποβάθρου είναι ένα δύσκολο έργο, αλλά με την κατάλληλη προσέγγιση είναι εφικτό. Ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε τις μακροπρόθεσμες συνήθειές σας, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να δώσετε περισσότερη προσοχή υγιεινός τρόπος ζωήςζωή, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. Δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε εντελώς τους γιατρούς, αλλά να κάνετε επισκέψεις σε γυναικεία διαβούλευσηλιγότερο επιβαρυντικό.

Επιλέξτε μια στρατηγική θεραπείας με έναν γιατρό

Γενικευμένος αλγόριθμος ενεργειών

1. Μάθετε τη βασική αιτία. Οι ορμόνες παράγονται από τους ενδοκρινείς αδένες (υπάρχουν πάνω από 100), επομένως, πριν ξεκινήσετε τις «στρατιωτικές επιχειρήσεις», πρέπει να καταλάβετε τι πρέπει να πολεμήσετε. Είναι αδύνατο να το κάνετε αυτό στο σπίτι, επομένως πρέπει να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη στον γιατρό.
2. Ακολουθήστε τη δίαιτα. Θα συζητήσουμε τις λεπτομέρειες παρακάτω, αλλά αν έχετε συνηθίσει τα σάντουιτς πρωινού, το μεσημεριανό γεύμα στο McDonald's και το δείπνο γύρω στις 11 μ.μ., βασιστείτε θετικό αποτέλεσμαθα ήταν πολύ αφελές.
3. Θυμηθείτε τα οφέλη άσκηση. Θα εκπλαγείτε, αλλά μπορείτε να περπατήσετε στο πλησιέστερο κατάστημα και να αντικαταστήσετε τη μισή μέρα σε ένα σαλόνι ομορφιάς με μια προπόνηση σε ένα γυμναστήριο.
4. Μην πηγαίνετε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα για να σηκώσετε την προσοχή με τα πρώτα κοκόρια το πρωί. Οι 8 ώρες ξεκούρασης που απαιτεί ο οργανισμός δεν είναι καπρίτσιο, αλλά επιτακτική ανάγκη.
5. Ξεφορτώνομαι κακές συνήθειες. 50 γραμμάρια κόκκινο κρασί με το βραδινό δεν θα σας βλάψουν, αλλά αν αλλάζετε το μπουκάλι στο ψυγείο κάθε 2-3 ημέρες, αυτό είναι ήδη πάρα πολύ. Αλλά τα τσιγάρα πρέπει να πάνε στον κάδο χωρίς καμία κράτηση.
6. Συντονιστείτε στα θετικά. Αν πιστεύεις στην επιτυχία, τότε σίγουρα όλα θα πάνε καλά.

Προσοχή! Η ιατρική προσαρμογή του ορμονικού υποβάθρου μιας γυναίκας πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά υπό την επίβλεψη ειδικού. Η ανασκόπηση των σχετικών φαρμάκων, καθώς και μια μεμονωμένη επιλογή δοσολογίας, είναι πέρα ​​από το πεδίο αυτού του υλικού και δεν μπορεί να είναι αντικειμενική εκτός ιατρικής συνταγής!

Είναι δυνατόν να διορθωθεί το ορμονικό υπόβαθρο στο σπίτι; Εάν έχετε ήδη επισκεφτεί έναν γιατρό και έχετε συμφωνήσει μαζί του για τις θεραπευτικές τακτικές, τότε ναι. Επιπλέον, δεν θα απαιτηθούν ιδιαίτερες προσπάθειες από εσάς.Άλλωστε πολλές αποκλίσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια σωστά επιλεγμένη διατροφή ή με την τήρηση μιας φειδωλής καθημερινότητας.

Οιστρογόνα (ορμόνη της σεξουαλικότητας)

Η ελκυστικότητα μιας γυναίκας, η καλή της διάθεση, το επίπεδο σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, η ικανότητα φυσιολογικής σύλληψης και η γέννηση ενός παιδιού εξαρτώνται από αυτό. Βοηθάει επίσης στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι συμμετέχει στην απορρόφηση του ασβεστίου.

• Η κύρια πηγή φυσικών οιστρογόνων είναι η σόγια, το γιαούρτι, το γάλα, το βούτυρο και τα σκληρά τυριά.
• Η παραδοσιακή ιατρική προτείνει τη χρήση βαμμάτων και αφεψημάτων με βάση τον λυκίσκο, την άρνικα, το τίλιο, τη ρίζα γλυκόριζας, το φασκόμηλο, το τζίνσενγκ και το χαμομήλι για την ομαλοποίηση του επιπέδου της ορμόνης της σεξουαλικότητας.
• Η κατανάλωση μπύρας για την αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων είναι μια μοχθηρή και επιβλαβής πρακτική.

Κορτιζόλη

Η περίσσευσή του στο σώμα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα μάγουλα, πρωινή καταθλιπτική διάθεση, κακός ύπνος, χρόνια κατάθλιψη, συνεχές στρες και πτυχώσεις λίπους στην περιοχή της μέσης.

• Φυτοθεραπεία και λαϊκές θεραπείες. Το τζίνσενγκ Σιβηρίας, το υπερικό, η γλυκόριζα, το ginkgo biloba, ο ελευθερόκοκκος, το ιπποφαές θα σας βοηθήσουν. Το ιχθυέλαιο λειτουργεί επίσης καλά.
• Ως πρωινό τονωτικό, επιλέξτε κανονικό τσάι αντί για παραδοσιακό δυνατό καφέ.
• Δώστε προτίμηση σε προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασκορβικό οξύ. Πρόκειται για πράσινες γλυκές πιπεριές, εσπεριδοειδή, πατάτες. Το χειμώνα, θα πρέπει να πίνετε συμπλέγματα πολυβιταμινών και να προσθέσετε λεμόνι στο τσάι.

Σωματοτροπίνη (αυξητική ορμόνη)

Είναι υπεύθυνος για την ενδυνάμωση των μυών, την αποκατάσταση του σώματος μετά από παρατεταμένο σωματικό και ψυχικό στρες και συμμετέχει άμεσα στη διαμόρφωση της διάθεσής μας. Κατά συνέπεια, η έλλειψη σωματοτροπίνης οδηγεί σε μείωση της αποτελεσματικότητας, η εμφάνιση «έξτρα» εκατοστών στη μέση, κάνει τους μύες πλαδαρούς και αδύναμους.

• Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη αυξάνουν τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης. Προτιμήστε το άπαχο κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά ψάρια.
• Αφιερώστε μερικές ώρες την εβδομάδα για αθλήματα (αγώνες με μπάλα, ποδηλασία, γυμναστήριο).
• Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.

Μελατονίνη (ορμόνη ύπνου)

Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση, μειώνει το επίπεδο της αδρεναλίνης στο αίμα και σχηματίζει το κατάλληλο υπόβαθρο για μια καλή ξεκούραση.

• Πάρτε ειδικά σύμπλοκα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β
• Προσθέστε μπανάνες, ρύζι και καλαμπόκι στην καθημερινή σας διατροφή.
• Φροντίστε για καλό αερισμό και φυσικό φως στην κρεβατοκάμαρα.

Λεπτίνη (ορμόνη κορεσμού)

Η έλλειψή του προκαλεί συνεχές συναίσθημαπείνα, η οποία επηρεάζει περισσότερο αρνητικά τη φιγούρα.

• Ο καλύτερος προμηθευτής λεπτίνης είναι τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα οξέα. Βρίσκονται σε μερικά λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς και ηλίανθους.
• Απαραίτητη προϋπόθεση για την παραγωγή της ορμόνης του κορεσμού - καλό ύπνο. Μην περιορίζεστε σε μια νυχτερινή ανάπαυση. Μικρός ημερήσιος ύπνος(30-40 λεπτά) θα είναι επίσης χρήσιμο.

Σεροτονίνη (ορμόνη της ευτυχίας)

Η άτυπη ονομασία είναι ορμόνη διάθεσης. Άλλωστε, η έλλειψη σεροτονίνης είναι που προκαλεί αίσθημα δυσαρέσκειας για τη ζωή, κούραση και αδυναμία.

• Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε τα επίπεδα της ορμόνης της χαράς σας είναι στο γαστρονομικό μέτωπο. Εκτός από την παραδοσιακή μαύρη σοκολάτα, θα σας ταιριάξουν γαλοπούλα, αυγά, άπαχο βοδινό κρέας, κοτόπουλο και σκληρό τυρί.
• Παραιτούμαι αλκοολούχα ποτά, καφέ και οποιαδήποτε προϊόντα μαγιάς.

Οιστραδιόλη (ορμόνη θηλυκότητας)

Η χρόνια κόπωση, η τάση για κατάθλιψη, οι διαταραχές της περιόδου και το υπερβολικό βάρος είναι όλα αποτέλεσμα της έλλειψης της κύριας γυναικείας ορμόνης. Αλλά το βέλτιστο επίπεδο οιστραδιόλης παρέχει λεία επιδερμίδα, ελαστικό και ελκυστικό στήθος, καθώς και υψηλό συνολικό τόνο του σώματος.

• Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Θα σας βοηθήσουν πιάτα από ποικιλίες κρέατος και ψαριών με χαμηλά λιπαρά, αυγά και λαχανικά. Και μην ξεχνάτε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
• Ελαχιστοποιήστε τα ζυμαρικά, το ψωμί, τον καφέ, τα όσπρια και την μπύρα.

Προγεστερόνη

Τα φυσιολογικά επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι απαραίτητη προϋπόθεσηγια τη σύλληψη, την κύηση και την επακόλουθη γαλουχία. Συμμετέχει επίσης στη διαδικασία της πέψης, ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και ομαλοποιεί το επίπεδο του λίπους στους ιστούς.

• Προσθέστε γλυκές κόκκινες πιπεριές, ωμούς ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, σμέουρα και ελιές στη διατροφή σας. Επίσης, η προγεστερόνη βρίσκεται σε πολλές ποικιλίες ψαριών, σπόρους και χυμό κολοκύθας.

Ινσουλίνη

Η ορμόνη υποστηρίζει φυσικό επίπεδογλυκόζη στο αίμα, αυξάνει τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών, εμπλέκεται σε πολλές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βοηθά στη μεταφορά αμινοξέων και αναστέλλει τη δραστηριότητα των ενζύμων που διασπούν τα λίπη. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η έλλειψη ινσουλίνης δεν είναι λιγότερο επιβλαβής από την περίσσεια της. Δεν βρίσκεται στα τρόφιμα, αλλά τα χαρακτηριστικά της διατροφής μας μπορούν να επιβραδύνουν και να επιταχύνουν τον σχηματισμό του.

• Καταλύτες ινσουλίνης: βόειο κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, είδη ζαχαροπλαστικής και αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά, φρούτα, πλιγούρι βρώμης και σκληρά τυριά.
• Επιβραδυντές ινσουλίνης: όσπρια, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών, τα περισσότερα λαχανικά, ξηροί καρποί, αβοκάντο, αχλάδια, ρόδια και εσπεριδοειδή (εκτός από τα μανταρίνια).
• Εάν τρώτε την κύρια ποσότητα φαγητού το πρωί και τη διασπάσετε σε 4-5 φορές, η παραγωγή ινσουλίνης μειώνεται αισθητά. Το αντίθετο ισχύει επίσης: ένα πλούσιο δείπνο, που αντιστοιχεί στο μισό του ημερήσιου κανόνα, αυξάνει το επίπεδο αυτής της ορμόνης. .

Ντοπαμίνη (ορμόνη ευχαρίστησης)

Υπεύθυνη για τη διάθεση και προάγει τη μετάδοση των παρορμήσεων ευχαρίστησης στον εγκέφαλο, παρέχει συγκέντρωση, ομαλοποιεί τη λειτουργία των νεφρών, εγγυάται καλό ύπνο, επιβραδύνει την περισταλτική του στομάχου και επηρεάζει θετικά τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.

• Τροφές που προάγουν την παραγωγή ντοπαμίνης: ψάρια, παντζάρια, φρούτα (μπανάνες, φράουλες, μήλα), σοκολάτα, αφεψήματα και τσάγια από πικραλίδα, τσουκνίδα, τζίνσενγκ.
• Εάν θέλετε να αυξήσετε το επίπεδο αυτής της ορμόνης, μην παραμελείτε τις σαρκικές απολαύσεις: κατά τη διάρκεια του σεξ, η συγκέντρωση της ντοπαμίνης αυξάνεται σημαντικά.

Ισταμίνη

Ρυθμίζει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού και ενισχύει τη σύσπαση των μυών της μήτρας. Αλλά η περίσσεια ισταμίνης μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, η οποία μερικές φορές καταλήγει σε αναφυλακτικό σοκ.

• Με χαμηλό επίπεδο ισταμίνης, συνιστάται να προτιμάτε τυριά, κρέας, καπνιστά κρέατα, φρούτα, ψάρια και θαλασσινά, πλήρες γάλα, φυτικό λάδικαι μερικά λαχανικά (μελιτζάνα, σπανάκι, λάχανο, ντομάτες).

Μίνι διάλεξη για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων στις γυναίκες

Πώς να ομαλοποιήσετε το ορμονικό υπόβαθρο στις γυναίκες;

Από σωστή λειτουργίαΤο γυναικείο ενδοκρινικό σύστημα εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας, της ευεξίας και της διάθεσης. Η ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες επηρεάζει όχι μόνο αναπαραγωγικές λειτουργίες, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα, που κυμαίνονται από επιδείνωση της εμφάνισης έως σοβαρές σεξουαλικές και εξωγεννητικές ασθένειες.

Ορμονική ανισορροπία στις γυναίκες - αιτίες αποτυχιών

ΣΤΟ ανθρώπινο σώμαΟι ορμόνες ρυθμίζουν πολλές φυσιολογικές διεργασίες. Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη, οι σωματικές και πνευματικές ικανότητες, η συναισθηματική σφαίρα, η σεξουαλική δραστηριότητα εξαρτώνται από την ισορροπία τους. Οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου μισού της ανθρωπότητας, εκτός από αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα σε όλη τους τη ζωή, βιώνουν και μηνιαίες διακυμάνσεις.

Από την αρχή της ωρίμανσης έως το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου, το γυναικείο σώμα υπόκειται στον εμμηνορροϊκό κύκλο, η κανονικότητα και η συνέχεια του οποίου εξασφαλίζει την κύρια λειτουργία - την τεκνοποίηση. Μια ανισορροπία των στεροειδών του φύλου, καθώς και των ορμονών της υπόφυσης, ο θυρεοειδής αδένας οδηγεί σε δυσλειτουργίες στην εργασία πολλών οργάνων και συστημάτων.

Ποια είναι τα αίτια των ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες; Ενδοκρινικό σύστημαβασίζεται στην αλληλεπίδραση του εγκεφαλικού κέντρου νευροενδοκρινικής ρύθμισης (υποθάλαμος και υπόφυση) και των περιφερικών αδένων. Όλες οι ορμονικές διαταραχές χωρίζονται υπό όρους σε 2 μεγάλες ομάδες: λόγω παραβιάσεων της κεντρικής ρύθμισης και που προκαλούνται από παθολογίες των ενδοκρινικών οργάνων.

1. Η δυσλειτουργία του συστήματος υποθαλάμου-υπόφυσης μπορεί να είναι αποτέλεσμα οργανικής βλάβης (τραύμα, λοιμώδης νόσος, όγκος) ή αρνητικός παράγοντας εξωτερικού και εσωτερικό περιβάλλον(εξάντληση, χρόνια κόπωση).
2. Η ανεπάρκεια των περιφερικών ενδοκρινών αδένων μπορεί να προκληθεί από φλεγμονή, τραύμα, συγγενή υπανάπτυξη, συνοδά νοσήματα.

Προδιαθεσικοί παράγοντες για την ανάπτυξη ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες είναι:

• γενικές ενδοκρινολογικές παθήσεις (σακχαρώδης διαβήτης, παχυσαρκία, υποθυρεοειδισμός).
• κληρονομικότητα (καθορίζει τη σοβαρότητα του PMS, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης).
• περίοδοι ορμονικών αλλαγών στο σώμα (εφηβεία, τοκετός, εμμηνόπαυση, τεχνητή διακοπή της εγκυμοσύνης).
• διατροφικές διαταραχές (ανορεξία, βουλιμία, δίαιτες πείνας).
• φλεγμονή των γυναικείων γεννητικών οργάνων.
• συγγενείς παθολογίες.

Πώς εκδηλώνονται οι γυναικείες ορμονικές διαταραχές;

Τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας στις γυναίκες εξαρτώνται από την αιτία και τη φύση της νόσου: ποιοι συγκεκριμένοι ενδοκρινείς αδένες αποτυγχάνουν, το επίπεδο και η αναλογία των ορμονών που υπερβαίνουν τον κανόνα, παρατηρείται ανεπάρκεια ή περίσσεια. Υπάρχει κοινές εκδηλώσεις, που σας επιτρέπουν να υποψιάζεστε ότι μια γυναίκα έχει προβλήματα με την ορμονική σφαίρα:

1. Από την πλευρά του αναπαραγωγικού συστήματος: διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, δυσκολία σύλληψης, αποβολή, μειωμένη λίμπιντο, ανοργασμία, σημεία αρρενοποίησης (υπερβολική τριχοφυΐα προσώπου και σώματος, ανδρική παχυσαρκία, επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών).
2. Από την πλευρά του κεντρικού νευρικού συστήματος: συναισθηματική αστάθεια, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, υπνηλία, μειωμένη μνήμη και νοημοσύνη.
3. Από την πλευρά μεταβολικές διεργασίες: αύξηση βάρους, οστεοπόρωση.

Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι αναστρέψιμα εάν η ανισορροπία εντοπιστεί και διορθωθεί έγκαιρα. Ωστόσο, οι μακροχρόνιες διαταραχές οδηγούν σε σοβαρές επιπτώσεις, πολλά από τα οποία είναι δύσκολο και μερικές φορές αδύνατο να θεραπευτούν:

• αγονία;
• πρόωρη εξαφάνιση των σεξουαλικών λειτουργιών.
• ευσαρκία;
• μεταβολικό σύνδρομο;
• μη ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης.
• αθηροσκλήρωση με αντίστοιχο κίνδυνο εγκεφαλικού και καρδιακού επεισοδίου.
• συστηματική οστεοπόρωση που επιπλέκεται από πολλαπλά κατάγματα.
• ορμονοεξαρτώμενοι όγκοι.

Οι ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας διαφέρουν από τα προβλήματα που προκύπτουν σε ωριμάζοντας κορίτσια και γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.

Ορμονικές παθολογίες σε κορίτσια και εφήβους

Οι πρώτες ενδοκρινικές διαταραχές στα κορίτσια σχετίζονται με τη διαδικασία της εφηβείας. Φυσιολογικά, εμφανίζεται στην περίοδο από 7 - 8 έως 17 - 18 ετών και συνοδεύεται από ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, σχηματισμό γυναικείας φιγούρας, εμμηναρχή, σχηματισμό σταθερού κύκλου, ικανότητα σύλληψης και γέννησης παιδί. Ωστόσο, αυτή η κρίσιμη περίοδος δεν κυλά πάντα ομαλά. Μεταξύ των πιο κοινών προβλημάτων:

1. Πρόωρη εφηβεία. Τυχαίνει να καθορίζεται γενετικά όταν ένα κορίτσι ωριμάζει σωματικά νωρίς, όπως όλες οι γυναίκες στην οικογένειά της - αυτό θεωρείται μια παραλλαγή του κανόνα. Μια άλλη περίπτωση είναι η παθολογική πρόωρη ωρίμανση. Εάν ένα κορίτσι μικρότερο των 7 ετών αρχίσει ξαφνικά να αναπτύσσεται γρήγορα και να αναπτύσσεται φυσιολογικά, μέχρι την πρώτη έμμηνο ρύση στα 4-5 χρόνια, αυτό μπορεί να υποδεικνύει σοβαρές παθολογίες όπως όγκος υπόφυσης/υποθάλαμου ή όγκος ωοθηκών που παράγει γυναικείες ορμόνες .
2. Η καθυστέρηση στη σεξουαλική ανάπτυξη μπορεί επίσης να είναι θεσμική: ένα κορίτσι σχηματίζεται πολύ αργότερα από τους συνομηλίκους του, αλλά ταυτόχρονα έχει ένα απολύτως υγιές αναπαραγωγικό σύστημα. Εάν, λόγω κληρονομικότητας, το κορίτσι δεν έχει προδιάθεση για καθυστερημένη ωρίμανση, αξίζει να εξεταστεί για παθολογίες της υπόφυσης και γενετικές ανωμαλίες. Η καθυστέρηση στην ανάπτυξη μπορεί να έχει έναν πιο κοινόχρηστο λόγο - εξάντληση που προκαλείται από ανορεξία, αυστηρές δίαιτες.
3. Διαγράφηκε η επαλήθευση. Πρόκειται για παραβίαση της σεξουαλικής ανάπτυξης, που χαρακτηρίζεται από μεμονωμένα σημάδια αρρενωποποίησης στα κορίτσια, για παράδειγμα, ανδρικά μαλλιά. Αυτή η παθολογία αναπτύσσεται κυρίως σε ηλικία 11-13 ετών. Το κορίτσι έχει εμμηναρχή εγκαίρως, κανονικά σχηματίζονται δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Στη συνέχεια, υπάρχουν έντονες αλλαγές στην εμφάνιση: υψηλή ανάπτυξη, παχυσαρκία, σοβαρή ακμή, εγκάρσιες μωβ ραγάδες στο σώμα. Κατά κανόνα, αυτά τα προβλήματα αρχίζουν μετά τη μεταβίβαση ιογενής λοίμωξη, πονόλαιμος, τραύμα, στρες, και ορίζονται από τους γιατρούς ως υποθαλαμικό σύνδρομο της εφηβείας. Αυτή η παθολογία δεν έχει μια ξεκάθαρη αιτία, αλλά συνδέεται αναμφίβολα με διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα. Τα κορίτσια με HSPS υποφέρουν από σημάδια δυστονίας: πίεση άλματος, πονοκεφάλους, αυξημένη κόπωση. Το GSPPS θα πρέπει να διαφοροποιείται από μια γενετικά καθορισμένη παθολογία των ωοθηκών και των επινεφριδίων.
4. Η νεανική αιμορραγία της μήτρας (JUB) είναι παραβίαση του εμμηνορροϊκού κύκλου στα κορίτσια που σχετίζεται με ανεπάρκεια στην αλυσίδα υποθάλαμου - υπόφυσης - ωοθηκών. Πιθανή αιτίααυτό το φαινόμενο - νοητικό και σωματική καταπόνηση(έντονη προπόνηση, μελέτη, έλλειψη βιταμινών, προηγούμενη μόλυνση). Περίπου το 20% των κοριτσιών δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν ένα υπερβολικά υψηλό φορτίο και το ορμονικό τους υπόβαθρο αποτυγχάνει. Πρώτον, υπάρχει μια καθυστέρηση στην έμμηνο ρύση - από μερικές εβδομάδες έως αρκετούς μήνες, στη συνέχεια αρχίζει βαριά και παρατεταμένη αιμορραγία. Στο πλαίσιο του SMC, αναπτύσσεται αναιμία, διαταραχές στον μηχανισμό πήξης του αίματος.

Γυναικείες ορμονικές διαταραχές σε αναπαραγωγική ηλικία

Τα σημάδια ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες δεν είναι πάντα εμφανή. Μερικές φορές το μόνο πρόβλημα που ανησυχεί την ασθενή είναι η μακροχρόνια (πάνω από ένα χρόνο) και οι ανεπιτυχείς προσπάθειες να μείνει έγκυος. Κατά τη διάρκεια μιας γυναικολογικής εξέτασης, μια γυναίκα διαπιστώνει δυσλειτουργίες στην εργασία των ωοθηκών και άλλων ενδοκρινών αδένων, ως αποτέλεσμα των οποίων η ωορρηξία εμποδίζεται μερικώς ή πλήρως. Ταυτόχρονα, ο ίδιος ο κύκλος είναι αρκετά σταθερός, οι εξωτερικές εκδηλώσεις της παθολογίας μπορεί να απουσιάζουν.

Κύρια χαρακτηριστικά

Ωστόσο, η ασυμπτωματική ορμονική ανεπάρκεια είναι σπάνια, πιο συχνά μια γυναίκα έχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Αμηνόρροια - η απουσία εμμήνου ρύσεως εκτός της περιόδου εγκυμοσύνης και γαλουχίας κεντρικής, επινεφριδιακής ή ωοθηκικής προέλευσης. Η αμηνόρροια εμφανίζεται σε φόντο άγχους, σωματικής εξάντλησης, ασιτίας, σοβαρής ασθένειας ή βλάβης απευθείας στο κέντρο του υποθαλάμου-υπόφυσης (τραυματική εγκεφαλική βλάβη, όγκος, μόλυνση). Η υπερβολική έκκριση στεροειδών των επινεφριδίων - η δεύτερη αιτία αμηνόρροιας - υποδηλώνει την παρουσία του συνδρόμου Itsenko-Cushing - σοβαρό ενδοκρινική παθολογία. Οι γυναίκες με αυτή την ασθένεια έχουν παχυσαρκία στο πάνω μέρος του σώματος, αδύναμους μύες των χεριών, στρογγυλό κόκκινο πρόσωπο, ανδρικού τύπου μαλλιά, ραγάδες στο σώμα, εύθραυστα οστά. Η τρίτη επιλογή για την ανάπτυξη αμηνόρροιας είναι η δυσλειτουργία των ωοθηκών (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και άλλες ασθένειες). Οι πάσχουσες ωοθήκες συχνά αντανακλώνται σε εμφάνιση: υπέρβαρο, λιπαρή επιδερμίδα, λεπτός λιπαρά μαλλιά, τρίχες στο πρόσωπο, στην κοιλιά, εσωτερικές πλευρέςγοφούς.
2. Η δυσλειτουργική αιμορραγία της μήτρας εκδηλώνεται με παραβίαση της διάρκειας του κύκλου και της έντασης της αιμορραγίας. Η έμμηνος ρύση χάνει τη φυσιολογική της συχνότητα, έρχεται χαοτικά μετά μεγάλες καθυστερήσεις, είναι μεγάλης διάρκειας και αφθονίας. Ο κύκλος σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι είτε ανωορρηκτικός (χωρίς απελευθέρωση ωαρίου) είτε ωορρηκτικός. Οι λόγοι για τέτοιες αποτυχίες έγκεινται στο μεταφερόμενο μεταδοτικές ασθένειες, έντονο στρες, εξάντληση, αποβολή. Εκτός από τη στειρότητα, η δυσλειτουργική αιμορραγία συνεπάγεται παθολογίες του ενδομητρίου, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων.
3. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) - αντίθετα με τα στερεότυπα, δεν είναι ο κανόνας. Η αδιαθεσία και η συναισθηματική αστάθεια που εμφανίζονται λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως υποδηλώνουν παραβίαση της ρυθμιστικής λειτουργίας του υποθαλάμου. Τα ακριβή αίτια αυτής της πάθησης δεν είναι πλήρως γνωστά, αλλά η σύνδεσή της με κληρονομικούς παράγοντες, εκτρώσεις, βλάβες του ΚΝΣ, καθιστική ζωή και υποσιτισμό έχει αποδειχθεί. Τα συμπτώματα του PMS εμφανίζονται κυκλικά και τελειώνουν με την έμμηνο ρύση. Τα πιο κοινά σημάδια του συνδρόμου είναι ψυχοσυναισθηματικά: ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, αϋπνία, κόπωση. Μια γυναίκα μπορεί να βασανιστεί από ημικρανίες, ναυτία, πρήξιμο, φούσκωμα, δυσφορία στους μαστικούς αδένες. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, εμφανίζονται συμπτώματα φυτο-αγγειακής δυστονίας: αυξήσεις πίεσης, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, φόβος θανάτου, πόνοι στο στήθος.

Διαταραχές μετά την έκτρωση

Η ορμονική διαταραχή συχνά πληρώνεται από τις γυναίκες για τεχνητή διακοπή της εγκυμοσύνης. Η άμβλωση δεν είναι μόνο ψυχολογική και σωματικό τραυματισμό, αλλά και μια απότομη διαταραχή των νευροενδοκρινικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα μετά τη σύλληψη. Οι συνέπειες της πρώτης έκτρωσης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες, ανεξάρτητα από την περίοδο που έγινε η παρέμβαση.

Κανονικά, το ορμονικό υπόβαθρο θα πρέπει να ανακάμψει από μόνο του μέσα σε ένα μήνα μετά την επέμβαση. Με την ιατρική άμβλωση απαιτείται ενδοκρινική διόρθωση, καθώς τα φάρμακα που προκαλούν την άμβλωση διαταράσσουν την ισορροπία των γυναικείων ορμονών.

Εάν μετά από ένα μήνα ο κύκλος δεν έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό, το βάρος έχει αυξηθεί, έχουν εμφανιστεί ραγάδες, συναισθηματική αστάθεια, πόνοι που μοιάζουν με ημικρανία, πίεση - υπάρχει κάθε λόγος να υποψιαζόμαστε ότι η άμβλωση δεν πέρασε απαρατήρητη για το ορμονικό σύστημα.

ορμονική ανισορροπία μετά τον τοκετό

Η φυσιολογική αναδιάρθρωση του σώματος μετά τον τοκετό διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα. Η έλλειψη εμμήνου ρύσεως, ο ασταθής κύκλος, το υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι σημάδια ορμονικής δυσλειτουργίας. Με την πάροδο του χρόνου, όλα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό. Με επαρκή κινητικότητα και ισορροπημένη διατροφήακόμη και ο θηλασμός δεν εμποδίζει την αποκατάσταση της προεγκυμονικής μορφής.

Ωστόσο, εάν η γαλουχία έχει ήδη τελειώσει και η γυναίκα εξακολουθεί να έχει προβλήματα με το βάρος, η εμμηνόρροια, η κηλίδωση εμφανίζεται εκτός εμμήνου ρύσεως, οι τρίχες μεγαλώνουν στο σώμα και το πρόσωπο, αναπτύσσονται συμπτώματα νεύρωσης, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με γυναικολόγους.

ορμονική ανισορροπία σε μετά τον τοκετόμπορεί να προκληθεί από υπερβολική εργασία, κατάθλιψη, επιπλοκές, σωματικές παθήσεις, λοιμώξεις.

Ορμονικές διαταραχές στην εμμηνόπαυση

Οι ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες μετά την ηλικία των 40 ετών συνδέονται κυρίως με τη σταδιακή εξασθένηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Η φυσιολογική ικανότητα να γίνεις μητέρα μπορεί να διαρκέσει έως και 45 - 50 χρόνια, αλλά οι πιθανότητες να μείνεις έγκυος μειώνονται κάθε χρόνο. Η ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος συνοδεύεται από ακανόνιστο κύκλο και εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο.

Μετά από 45 χρόνια, το γυναικείο σώμα προετοιμάζεται για τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως: οι ωοθήκες μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων - της κύριας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ομορφιά και τη νεότητα του όμορφου μισού της ανθρωπότητας. Μια γυναίκα γίνεται ευερέθιστη, κουράζεται γρήγορα, αισθάνεται αδιαθεσία - οι λεγόμενες εξάψεις. Αισθήματα ζέστης, εφίδρωση, αίσθημα παλμών κυλά σε επιθέσεις και φέρνουν σωματική και ψυχολογική δυσφορία. Ωστόσο, με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, τα συμπτώματα αυτά μειώνονται.

Η φυσική μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και η σχετική επιδείνωση της ευημερίας δεν είναι παθολογία. Ωστόσο, σε ορισμένες γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι δύσκολη, με σοβαρές ορμονικές διαταραχές: παχυσαρκία, ανάπτυξη ανοχής στη γλυκόζη, Διαβήτης, συστηματική οστεοπόρωση, αποτυχίες μεταβολισμού λιπιδίων.

Η παθολογική εμμηνόπαυση είναι συχνά κληρονομική, αλλά ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής συμβάλλει στην εμφάνισή της:

Γυναίκες με περίπλοκο γυναικολογικό και μαιευτικό ιστορικό διατρέχουν επίσης κίνδυνο. Εάν ένας ασθενής σε αναπαραγωγική ηλικία είχε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, δυσλειτουργική αιμορραγία, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, τοξίκωση, τότε οι πιθανότητες να περάσει εύκολα η εμμηνόπαυση είναι ελάχιστες. Δύσκολες γεννήσεις, αποβολές, εκτρώσεις, χρόνια φλεγμονή γυναικεία όργανα, πολύ πρώιμη και πολύ αργή ωρίμανση, καθώς και η απουσία τοκετού και κατώτερη σεξουαλική ζωήμπορεί να περιπλέξει σημαντικά τις κλιμακτηριακές εκδηλώσεις. Η εμμηνόπαυση είναι δύσκολη για γυναίκες με νευρωτικές και ψυχικές διαταραχές.

Ομαλοποίηση του γυναικείου ορμονικού υποβάθρου

Η θεραπεία των ορμονικών διαταραχών στις γυναίκες ξεκινά με μια ολοκληρωμένη εξέταση:

• συλλογή αναμνήσεων?
• γυναικολογική εξέταση?
• Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων, του ήπατος, των επινεφριδίων.
• εξέταση αίματος για τα επίπεδα ορμονών (οιστρογόνα, προγεστερόνη, τεστοστερόνη, προλακτίνη, FSH, LH).
• διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο.
• Υπερηχογράφημα θυρεοειδούς αδένα, εξέταση αίματος για T3, T4, TSH.
• τεστ σακχάρου αίματος, δοκιμή ανοχής γλυκόζης.
• εξέταση αίματος για λιποπρωτεΐνες.
• ακτινογραφία (υστεροσκόπηση, εικόνα της τουρκικής σέλας).
• λαπαροσκόπηση.

Καταρχήν, εξαιρούνται οι όγκοι των ωοθηκών, των επινεφριδίων, του εγκεφάλου που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές. Η θεραπεία τους περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση και σοβαρά θεραπευτικά μέτρα (ακτινοθεραπεία, ορμονική, χημειοθεραπεία).

Σε άλλες περιπτώσεις, η θεραπεία συνίσταται στην εξάλειψη των παραγόντων που προκάλεσαν την αποτυχία και στη διόρθωση του ορμονικού υποβάθρου. Στις γυναίκες, η θεραπεία πραγματοποιείται από γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Αποσκοπεί στην ομαλοποίηση των εμμηνορροϊκών και αναπαραγωγικών λειτουργιών, στη μείωση του σωματικού βάρους και στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Αλλαγές διατροφής και τρόπου ζωής

Η φύση της διατροφής και ο τρόπος ζωής επηρεάζουν σημαντικά το ορμονικό υπόβαθρο. Διατροφή και σωματική δραστηριότηταέχουν ευεργετική επίδραση στο γυναικείο σώμα: διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, ενεργοποίηση μεταβολισμού, προώθηση καλή διάθεσηκαι ευημερία. Μερικές φορές αρκεί να προσαρμόσετε τη διατροφή, να ασκείστε τακτικά, να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες και να κοιμάστε αρκετά, ώστε η ορμονική ισορροπία να αρχίσει να ανακάμπτει.

Είναι απαραίτητο να εξαιρέσετε από το μενού λιπαρά, αλεύρι, τηγανητά φαγητά, υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, αλκοόλ. Με έλλειψη οιστρογόνων, συνιστάται η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν τις κύριες «αναπαραγωγικές» βιταμίνες Α και Ε, καθώς και φυτοορμόνες:

Τα άγρια ​​γιαμ, τα αποξηραμένα φρούτα, οι λωτούς, τα μήλα είναι χρήσιμα για την κάλυψη της έλλειψης προγεστερόνης.

Με ορμονική ανισορροπία, οι γυναίκες συνταγογραφούνται σκευάσματα βιταμινών και μετάλλων ως πηγές:

• ασβέστιο, το οποίο αποτρέπει την οστεοπόρωση.
• βιταμίνη Α, η οποία εμπλέκεται στη σύνθεση των στεροειδών του φύλου και ελέγχει το επίπεδο της προγεστερόνης.
• βιταμίνη C, η οποία ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών των επινεφριδίων και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
• τοκοφερόλη, η οποία διεγείρει τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
• βιταμίνες της ομάδας Β, μαγνήσιο;
• φολικό οξύ.

Συνιστάται η είσοδος ομοιοπαθητικά φάρμακα- Cyclodinone, Mastodinon, Klimadinon - για 3 μήνες. Αυτά τα συμπληρώματα ήπια και χωρίς να βλάπτουν την υγεία ρυθμίζουν τον έμμηνο κύκλο, μειώνουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της εμμηνόπαυσης, της μαστοπάθειας.

ορμονοθεραπεία

Η θεραπεία των γυναικείων διαταραχών με ορμονικά φάρμακα είναι μακρά και περίπλοκη. Βασίζεται στους δείκτες ορμονών στο σώμα ενός συγκεκριμένου ασθενούς και απαιτεί ατομική προσέγγιση. Τις περισσότερες φορές, τα από του στόματος αντισυλληπτικά χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς με διαφορετικές δόσεις και την αναλογία συνθετικών οιστρογόνων και προγεσταγόνων. Η ανεπαρκής θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της παθολογίας και δεν μπορεί να γίνει λόγος για αυτοχορήγηση COC σε γυναίκες με μειωμένη ενδοκρινική κατάσταση.

Για σύνθετες διαταραχές, οι γιατροί δεν χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά, αλλά θεραπευτικά ορμονικά σκευάσματα. Η επιλογή των δισκίων, το θεραπευτικό σχήμα και η διάρκεια του μαθήματος είναι αποκλειστικά στην αρμοδιότητα ενός έμπειρου γυναικολόγου-ενδοκρινολόγου:

1. κυκλικός θεραπεία υποκατάστασηςπαρασκευάσματα οιστρογόνων για υποπλασία αναπαραγωγικά όργαναΧρησιμοποιείται για το σχηματισμό του κύκλου, την ανάπτυξη των ωοθηκών και της μήτρας.
2. Η διεγερτική θεραπεία με μεγάλες δόσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης στοχεύει στη δημιουργία ενός κύκλου ωορρηξίας, στην αποκατάσταση ενδοκρινικές λειτουργίεςωοθήκες και υποθάλαμος.
3. Η θεραπεία με γοναδοτροπίνες χρησιμοποιείται για την τόνωση της ανάπτυξης των ωοθυλακίων. Οι ενέσεις ασκούνται ορμόνες FSHκαι hcg.
4. Η εισαγωγή δόσεων φόρτωσης οιστρογόνου και προγεστερόνης σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχήμα βοηθά στην προσαρμογή του κύκλου σε περίπτωση ανεπάρκειας μεμονωμένων φάσεων.

Λαϊκές θεραπείες για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων

Οποιαδήποτε επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο πρέπει να πραγματοποιείται υπό ιατρική επίβλεψη, ακόμη και αν πρόκειται για λαϊκές συνταγές. Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες που αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια γυναικείων ορμονών λόγω φυτοοιστρογόνων: αφεψήματα τριφυλλιού, τσουκνίδας, καλέντουλας.

Οι εμμηνοπαυσιακές γυναίκες βοηθούνται να αντιμετωπίσουν δυσάρεστα συμπτώματαμέντα, φασκόμηλο, υπερικό, βάλσαμο λεμονιού, κρίνο της κοιλάδας, κοράκι.

1. Έγχυμα βιτέξ ιερό. Το βράδυ, ετοιμάζετε το γρασίδι σε ένα θερμός σε αναλογία 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. πρώτες ύλες για 2 φλιτζάνια βραστό νερό. Το τελικό προϊόν πίνεται όλη την ημέρα για τη ρύθμιση του κύκλου και την τόνωση της ωορρηξίας.
2. Τσάι χήνας Potentilla. Σε ποτήρι ζεστό νερόετοιμάζω 1 κουτ. βότανα, πίνετε πρωί και βράδυ, ξεκινώντας μια εβδομάδα πριν την έμμηνο ρύση, τελειώστε την πρώτη ημέρα της αιμορραγίας. Βοηθά στη μείωση του πόνου και της έντονης εμμηνόρροιας.
3. Λινέλαιο. Ντύστε τα με σαλάτες ή πίνετε μέσα καθαρή μορφή 2 κ.σ. μεγάλο. ανά ημέρα, μπορείτε να αναπληρώσετε την έλλειψη οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα.

Αφήστε σχόλια Ακύρωση

Πριν τη χρήση ιατρικά παρασκευάσματασυμβουλευτείτε τον γιατρό σας!